Мелатонин это гормон: Мелатонин или стоит ли экономить время за счёт сна
Мелатонин или стоит ли экономить время за счёт сна Постоянный недосып давно стал мейнстримом современного общества. Мы так торопимся жить, что порой выкраиваем себе «лишние часы», воруя их у собственного сна. За что, в последствии несем суровое наказание. За чередование циклов сна и бодрствования отвечает эпифиз. Это маленькая железа вырабатывает важный гормон мелатонин.… Читать далее »