Против курения сода: Московские врачи спасли от смерти девушку, выкурившую сигарету с содой

By | 25.09.1973

Московские врачи спасли от смерти девушку, выкурившую сигарету с содой

+
A

Бабушка, которая хотела отучить внучку от курения, изготовила ее сама

На тот свет чуть было не отправила свою внучку беспокоящаяся за ее здоровье, пожилая жительница юго-востока столицы. Женщина так переживала из-за курения девушки, что тайно смочила ее сигареты в крепком растворе соды. Нехитрая операция вызвала у юной родственницы отек легких.

Как стало известно «МК», ЧП случилось в семье, проживающей в районе Люблино. Некоторое время назад 64-летняя пенсионерка случайно узнала, что 20-летняя внучка пристрастилась к курению ( вредную привычку девушка приобрела еще на первом курсе института, но от бабушки долгое время это тщательно скрывала). После того, как тайное стало явью, пожилая женщина решила всеми правдами и неправдами «спасать» родственницу. Для начала дама провела просветительскую работу на тему вреда курения, но лекции девушку не впечатлили. Тогда пенсионерка решила перейти к более радикальным мерам. В интернете (москвичка, к слову, является весьма продвинутым пользователем) она вычитала «действенный способ» отвратить от вредной привычки при помощи соды. Четко следуя инструкциям, бабушка вымочила сигареты в крепком растворе соды, высушила их на батарее в своей комнате и незаметно подсунула студентке. На счастье самой девушки, в этот день она решила выкурить сигарету дома на балконе. Сделав две затяжки, юная москвичка почувствовала приступ удушья. Ее бабушка, которая при этом присутствовала, сразу же позвонила в одну из частных станций «скорой» помощи. Прибывшие врачи определили, что у студентки началась мощная аллергическая реакция, которая вызвала отек легких. Сделав специальные уколы, девушку доставили в клинику и поместили под капельницу. Через несколько часов состояние пациентки пришло в норму. Ее бабушка, которая, рыдая в холле, ожидала вестей о внучке, вскоре увезла ее домой.

Опубликован в газете “Московский комсомолец” №27065 от 28 марта 2016

Заголовок в газете:
Бабушка изготовила для внучки искусственные сигареты

Узнаем как бросить курить с помощью соды? Методы, отзывы

Курение стало настоящей проблемой в современной жизни. Согласно статистике, 65% населения планеты курит. Кроме того, 90% пробовали. Получается, что из тех, кто однажды попробовал курить, 25% сумели отказаться от этого в дальнейшем. Данная статья поможет разобраться с тем, почему курение вызывает зависимость, и как бросить курить с помощью соды.

Почему возникает зависимость

Человек, выкуривший сигарету, захочет сделать это вновь — доказанный факт. Происходит привыкание не столько к никотину и табаку, сколько к самому процессу. Привычка формируется на подсознательном уровне, и чем раньше начать с ней бороться, тем лучше. Если человек после одной сигареты решает, что это ему не нужно, и всячески пытается отгородиться от табачных изделий, значит, он на верном пути. Если же покурил и не сделал для себя никаких выводов, значит, в мире курящих прибыло. Как бы там ни было, всегда нужно задумываться, что происходит с организмом в тот момент, когда в него попадает дым. Все прекрасно понимают, что это вредно, но это мало кого останавливает.

Пристраститься к сигаретам можно из-за проблем с нервной системой. Чтобы избежать этого, нужно просто не принимать все близко к сердцу, и не пытаться успокоиться с помощью сигареты.

Современные методы борьбы с курением

Сегодня имеется множество средств, которые помогают человеку побороть зависимость. К таковым относят всевозможные таблетки, пластыри, жвачки и спреи. На самом деле все это можно спокойно отнести к разряду химических и синтетических средств. Положительного влияния на организм они не оказывают. Если кому-то и удалось бросить курить, то ничего удивительного в том, что вскоре проявляются другие проблемы со здоровьем.

Современные средства, кроме всего прочего, дорогие, что вызвано их популярностью, и, к сожалению, востребованностью. Если уж человек поставил перед собой цель бросить курить, нужно искать что-то другое. Прежде всего, нужно искать проблемы в своей голове. Еще один хороший способ — народные средства. Речь пойдет о том, как бросить курить с помощью соды.

Что известно о народных методах

К огромному счастью, кроме современных средств есть и такие, которые называются народными. Такие рецепты формировались на протяжении долгих лет, и каждый из них реально помогает. Главное — никакого негативного влияния на организм человека. Может случиться так, что тот или иной метод не подойдет. Невзирая на это, организм останется в полном порядке.

Одним из наиболее эффективных средств в борьбе с курением является такое средство, как сода. Стоит отметить, что способ не является широко распространенным, однако он действительно помогает.

Можно ли бросить курить с помощью соды? На самом деле есть люди, которые положительно отзываются об этом продукте, а есть те, кто против него. Чтобы полностью разобраться в данном вопросе, следует выяснить, какое влияние имеет сода на организм.

Сода в борьбе с курением

Как бросить курить с помощью пищевой соды? Прежде всего, это щелочное вещество. Оно популярно в приготовлении пищи и часто используется в бытовых целях.

В это трудно поверить, но бросить курить с помощью соды вполне реально. Как это происходит? Данное вещество способствует тому, что организм плавно начинает отвергать никотин. Это происходит за счет влияния щелочи. Как бросить курить с помощью соды? Стоит отметить, что есть несколько способов использования данного продукта в борьбе с вредной привычкой.

Поняв, как сода влияет на организм, следует определиться с тем, как правильно принимать соду, чтобы это было действительно эффективно.

Старинный рецепт

Как уже было сказано выше, вполне реально бросить курить с помощью соды. Методы воздействия могут быть разными. Вариант, о котором сейчас пойдет речь, очень простой, он использовался еще много лет назад. Приготовить раствор из соды, которым нужно полоскать ротовую полость. Понадобится столовая ложка соды и стакан воды. Соду размешать в воде. Полоскать нужно утром и вечером.

Достоинство способа в том, что он поможет быстро бросить курить и продезинфицирует ротовую полость. Продолжительность — восемь недель. В том случае, если все сделать правильно, зависимость пропадет навсегда.

Метод самовнушения

Как избавиться от курения с помощью соды пищевой? Этот метод проверен временем. Необходимо приготовить раствор из столовой ложки соды и стакана воды. Сигарету нужно аккуратно пропитать этим раствором и дать ей высохнуть. После того как человек сделает несколько затяжек, желание курить пропадет навсегда.

Вышеописанный метод работает на самовнушении. Не стоит удивляться, если появится желание просто купить в магазине новую пачку сигарет.

Просто и эффективно

Как бросить курить с помощью соды? Данный метод по праву считается действенным, но и опасным. Риск в том, что можно нанести непоправимый вред организму. Суть довольно проста: при желании взять сигарету следует на край языка положить немного соды. Она должна раствориться вместе со слюной.

Сложность в том, чтобы не переборщить с дозировкой. Если соды окажется много, есть риск нанести вред желудку.

Рецепт для тех, у кого здоровый желудок

Можно попробовать бросить курить с помощью коктейля с содой. Но пить его можно тем, кто уверен в здоровье своего желудка. Понадобится стакан воды и четыре чайные ложки соды. Соду размешать в воде до полного растворения. Болтушку оставить на несколько минут, а затем выпить. Процедуру повторять утром, днем и вечером, за сорок минут до принятия пищи.

Суть в том, что нужно пить болтушку натощак, в противном случае положительного результата не будет. Перед испробованием этого метода проконсультируйтесь со специалистом!

Клин клином — один из наиболее эффективных вариантов борьбы с курением

Как можно бросить курить с помощью соды? Есть еще один действенный способ. Чтобы воспользоваться им, нужно раздобыть птичий пух и древесную золу, воду и соду. Пух и золу смешать и добавить в табак. Сигарету обмакнуть в раствор из соды и воды и раскурить ее. Человеку станет плохо, возможно, начнется рвота.

Суть в том, чтобы вызвать отвращение от сигарет. Это полностью безопасно для организма, считается, что ни один способ не сравнится с вышеописанным. Часто им пользуются родители, которые хотят отучить детей от пагубной привычки.

Бросить курить с помощью соды: отзывы

Чтобы убедиться в том, что описанные методы реально работают, следует узнать отзывы людей, бросавших курить.

Многие, узнав, что можно бросить курить с помощью соды, не слишком в это верят, но все же решаются попробовать. Говорят, что вполне реально бросить курить с помощью соды. Отзывы о народных методах в основном положительные. Наиболее эффективным способом считается сигарета с пухом и золой, обмакнутая в раствор из соды и воды. Правда, не каждый решается испытать его на себе. Многие становятся жертвами того, что родные преподносят им такой сюрприз. Говорят, что потом только благодарны.

Многие попробовали на себе вариант с раствором. Отмечается, что сначала результат незаметен, но спустя несколько дней человек начинает выкуривать меньше сигарет. А спустя еще некоторое время и вовсе бросает эту вредную привычку.

Стоит отметить, что практически все отзывы положительные. Это значит, что сода действительно помогает. Люди соблюдают рекомендации и получают взамен необходимый результат.

Небольшое обобщение

Человек должен четко понимать, что без его желания советы не помогут. Если реально хочется бросить курить, то нужно выбрать подходящий метод и приступать. Медленно, но уверенно зависимость будет уходить. Главное — не сорваться, не закурить. Подобное случается часто, особенно если постоянно находиться в напряжении.

Одно дело избавиться от физической зависимости, но самое страшное — зависимость психологическая. Чтобы ее преодолеть, необходимо приложить максимум усилий. Чтобы бросать курить было легче и быстрее, нужно кардинально изменить образ жизни. Желательно начать заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе, читать книги, общаться с интересными людьми. Если это удастся выполнить, то зависимость исчезнет быстро, ведь вы будете заняты исключительно приятными заботами. В результате времени на то, чтобы думать о курении, попросту не останется.

Вывод

Выбирая тот или иной метод, всегда нужно принимать во внимание состояние своего здоровья. Если желудок в полном порядке, можно пить раствор. В противном случае лучше ограничиться курением «подготовленных» сигарет. Человек, не умеющий слышать свой организм, не поможет, а лишь навредит себе.

Немаловажными в этом деле являются такие моменты, как сила воли и терпение. Не стоит рассчитывать на то, что после одной процедуры желание курить пропадет полностью. Некоторые люди бросают годами и не могут достичь заветной цели. Другим же удается сделать это за пару месяцев. Все зависит от настроя и уровня мотивации.

Если действительно этого хотеть и прикладывать максимум усилий, то непременно все удастся. Главное – верить в себя и в начатое дело. Если подходить ко всему с умом, то физическая и психологическая зависимость от никотина исчезнет. Человек сам выбирает свой путь!

Как избавиться от запаха сигарет на одежде, вещах и в доме — Ozon Клуб

Согласно большому исследованию Росстата от 2019 г., в России курят 24,2% жителей, а это чуть более 30 млн человек. На самом деле цифра намного больше. Оглянитесь вокруг. Мы ежедневно сталкиваемся с ситуациями, когда просто некуда деться от дыма: будь это остановка общественного транспорта, рабочий офис или лестничная площадка собственного дома.

И если искоренить проблему вряд ли под силу обычному человеку, то минимизировать последствия неприятного контакта вполне возможно.

Как избавиться от табачного запаха на одежде

Пропахнуть сигаретным дымом могут не только сами курильщики. Иногда достаточно один раз попасть в клубы табачного смога или постоять рядом с курящим человеком, чтобы основательно пропитаться этим «ароматом». Запах остаётся не только на вещах, он въедается в волосы, оседает на открытых участках кожи.

С повседневными вещами вроде платьев, футболок, джинсов всё просто — они и так стираются после 2–3 дней носки (или чаще), но что делать с верхней одеждой? Пальто, куртки, шубы и другие объёмные зимние вещи стирать проблематично и затратно (если подразумеваются услуги химчистки). Но и здесь есть несколько методов, которые позволят удалить сигаретный запах быстро и эффективно:

• Проветривание.

Вывесите одежду на балкон, зимой или осенью морозный воздух и пронзительный ветер быстро избавят ткань от неприятного аромата.

Помогает убрать с поверхности следы пепла, пыли, а заодно и запаха.

• Отпаривание.

Можно использовать как профессиональный отпариватель, так и утюг с функцией пара. Горячий влажный воздух нейтрализует запах и разглаживает одежду.

Возможно отпаривание подручными средствами. Вскипятите воду, перелейте в таз или большую кастрюлю, добавьте 2–3 ст. ложки уксуса, повесьте вещь над посудой и оставьте на ночь. К утру неприятный запах улетучится.

Как избавиться от табачного запаха на одежде с помощью стирки

Стирать можно вручную и в машинке. Для усиления действия порошка можно использовать следующие компоненты:

• уксус — разведите 2 ст. ложки в воде и замочите в ней вещи на полчаса либо прополощите в этом же растворе уже после стирки;

• лимон — добавьте сок 2 лимонов на 5–6 л холодной воды и положите туда уже чистую одежду на 2–3 часа, тщательно ополосните;

• сода — добавьте в стиральную машинку 2–3 ложки во время режима полоскания.

Ещё один вариант — нашатырный спирт. Разведите 2 ст. ложки на 10 л воды и замочите вещи на полчаса в полученном растворе. После — обычная стирка и сушка на воздухе.

Как избавиться от запаха сигарет на одежде без стирки

Есть и более щадящие методы борьбы с табачным «ароматом» — натуральные или искусственные ароматизаторы. Поместите листья мяты (лучше перечной) в тканевый мешочек или пакетик с отверстиями и уберите в карман. Для усиления эффекта рекомендуется менять содержимое каждые 2–3 дня.

Уксус может помочь не только при стирке. Смешайте средство с водой в пропорциях 1:3, намочите губку или ватный диск и несколько раз протрите одежду. Затем вещь нужно проветрить на свежем воздухе минимум 12 часов.

Хорошо маскируют сигаретный «дух» кофейные зёрна. Здесь есть два варианта:

• перемолоть кофе, поместить свежий порошок в тканевый мешочек и убрать вместе с одеждой в целлофановый пакет на 1–2 дня;

• положить зёрна на тарелку, поставить на радиатор или обогреватель, а над ними повесить вещи.

Если вы курите или ежедневно бываете в тех местах, где от дыма не спрячешься (сидите в одном кабинете с курящим человеком, вынуждены находиться вблизи мест курения и т. п.), лучше приобрести специальный спрей. Для устранения запахов достаточно распылить аэрозоль на одежду. Правда, действует средство недолго.

Методы борьбы с запахом табака в квартире

Табачный запах считается одним из самых въедливых и неприятных. Смолистые вещества в составе сигарет имеют особенность глубоко проникать в структуры различных материалов и оставаться там надолго. А ещё они могут вызывать у человека головокружение, тошноту и слабость.

Если вовремя не принять меры, этим «ароматом» пропитается всё помещение, включая мебель, текстиль, личные вещи, даже обои и штукатурка.

Кто чаще всего сталкивается с проблемой:

• семьи, где один или несколько человек заядлые курильщики;

• «счастливые» обладатели прокуренной квартиры, которая досталась в таком виде от предыдущих жильцов;

• участники коллектива, где кто-то курит и нет специально оборудованного места для курения.

Также ситуация типична для тех квартир, где сделана плохая изоляция или неправильно работает вентиляционная система. Иногда достаточно одной щели, чтобы дым проникал в жилые комнаты каждый раз, когда сосед или кто-то в подъезде закуривает сигарету.

Чтобы ваша квартира (или любое другое пространство) не напоминала старую «пепельницу», действовать нужно поэтапно.

Первое логичное средство — проветрить помещение. Увы, помогает не всегда, эта мера временная. Многие знают, за сколько выветривается сигаретный дым — иногда на этот процесс понадобится 20–30 минут или больше. Этот метод обязательный, но должен применяться в совокупности с другими средствами.

Убрать запах сигарет с твёрдых поверхностей поможет уксус. Растворите вещество с водой в пропорциях 1:1 и тщательно протрите все твёрдые поверхности. После обязательно хорошо проветрите помещение в течение 30–50 минут. Чтобы закрепить эффект, повторяйте такую влажную уборку с периодичностью раз в 3 дня.

Сорбенты

Они поглощают неприятные запахи и при этом очищают воздух. Из наиболее доступных — таблетки активированного угля, зёрна кофе или рис. Выложите эти средства на какую-либо подставку и расставьте в разных комнатах. Ещё один метод — мокрые полотенца. Намочите хлопчатобумажные полотенца и развесьте в самой задымлённой комнате. Влажная ткань, как губка, впитает в себя частицы из воздуха. Главное, потом хорошо простирать полотно.

Ароматизация

В качестве натуральных ароматических средств можно использовать апельсины или другие цитрусовые. Они обладают ярким, резким, но приятным ароматом, который моментально распространяется по квартире. Хорошо маскируют запахи природные эфирные масла гвоздики, розы, сирени, лаванды. Достаточно добавить несколько капель в ёмкость с морской солью, чтобы воздух сменился.

Популярным народным ароматизатором считается корица. Сами по себе коричные палочки пахнут приятно и ненавязчиво, но если добавить им «сил», аромат этого растения способен перекрыть даже сильный сигаретный смрад. Сделать это можно двумя способами:

1. Заверните в фольгу несколько палочек, уберите в разогретую до 180 °С духовку и оставьте на 10–15 минут. Подогретая корица будет источать сильный пряный аромат по всей квартире.

2. Варите палочки в небольшом количестве воды в течение минут 25–30. Крышка должна быть открыта.

Такими же методами можно усилить ароматы мяты, душицы, шалфея.

От дыма спасёт обычный лавровый лист. Возьмите несколько сухих листьев, положите в глиняную или металлическую тарелочку и подожгите так, чтобы лавр не горел, а медленно тлел.

Отлично справляется с едким дымом дезодорирующий уголь. Способен поглотить и нейтрализовать неприятный запах, эффект сохраняется до 6–12 часов (зависит от активного вещества). Недорого обойдутся аромасвечи и аромалампы, но действуют они недолго.

Спецсредства

В магазинах бытовой химии можно приобрести антитабачные аэрозоли. Бывают механическими и автоматическими, последние распыляют вещество по выставленному таймеру.

Минеральные гранулы адсорбента. Это ароматизированная соль, которая помещается непосредственно в пепельницу. Поглощает дым сразу, не давая ему распространиться по комнате.

В самых запущенных случаях, когда запах не выводится ни одним из известных способов, можно прибегнуть к профессиональным средствам. «Сухой туман» уничтожает последствие сигаретного смога на молекулярном уровне. Действует до 1 месяца.

Все описанные средства не способны полностью убрать запах табака, но помогают облегчить жизнь некурящих домочадцев.

Что делать в запущенных случаях?

Более эффективный способ — генеральная уборка. Очистке подвергаются все твёрдые поверхности, мебель, домашний текстиль, игрушки и т. п. Что поможет избавиться от табачного запаха:

1. Вымойте пол, стены (если они окрашены или оклеены моющимися обоями), шкафы, полки, стеллажи, тумбы, бытовую и цифровую технику. В воду можно добавить уксус или средство, содержащее хлор.

2. Почистите обивку мебели и ковры. Щадящий вариант подразумевает обработку поверхности раствором пищевой соды и шампуня (подойдёт и средство для мытья посуды). Если не помогло, придётся использовать пароочиститель с различными дезодорирующими средствами. Оборудование можно взять в аренду или же вызвать специализированную клининговую службу.

3. Снимите шторы, покрывала и другой текстиль, постирайте с приятно пахнущим кондиционером для белья. Не забудьте про жалюзи — их также нужно снять и замочить в любом моющем средстве.

Помойте окна, протрите все книги в квартире, упаковочные коробки, банки и другие мелочи. Мягкие игрушки и декоративные подушки можно прополоскать в стиральной машине с добавлением кондиционера.

Чтобы минимизировать вред от табачного дыма, уберите с открытого пространства декоративные мелочи, посуду в шкафы или закрытые стеллажи. После стирки вывешивайте бельё на балкон или в ту комнату, где никто не курит.

Если источник постоянного задымления находится в соседней квартире или на улице под окнами, постарайтесь цивилизованно договориться с «нарушителями». Объяснить им, что личное пространство других людей нужно уважать. Если разговоры не помогли, рассмотрите возможность монтажа компактной приточной вентиляции, или бризера. Система обеспечивает непрерывный поток воздуха в помещение при закрытых окнах. Корпус устройства крепится внутри квартиры, а воздух поступает по специальному каналу через отверстие в стене со стороны улицы. Имеет многоступенчатую систему очистки.

Меры профилактики

Описанные выше способы эффективны для избавления от запаха дыма загрязнённого помещения. Но как защитить семью от опасного влияния табака, если в доме живёт заядлый курильщик?

1. Установить в доме правила курения. Выделить для удовлетворения привычки отдельное место — например, беседку или открытый участок в удалённом углу двора. Об этом должны быть уведомлены все собственники квартир и, конечно, представители ЖКХ. Также нужно рассказать своему курильщику, как курить, чтобы не было запаха, а именно — на улице или рядом с принудительной вытяжкой.

2. Плотно закрыть все щели в двери, которая ведёт в помещение для курения. Для этого можно использовать резиновые уплотнители. Совет применим и для входной двери, так как ароматы могут «подниматься» с лестничной площадки или других квартир.

3. Каждый раз хорошо проветривать помещение минимум 30 минут.

Но по последнему пункту есть нюанс. Если человек курит по 10–20 раз за день, окно придётся оставлять открытым почти каждый день, что сложно. Ведь с улицы идёт холод, летит пыль, грязь, раздаются посторонние звуки.

Проблему может решить приточно-вытяжная вентиляция. Система «доставляет» свежий воздух с улицы, так что открывать окна не понадобится. Правда, установка требует серьёзных денежных затрат.

Самый простой и доступный вариант избавиться от запаха табака — бросить курить. Если же это в данный момент невозможно, воспользуйтесь одним из наших советов. 

Старый враг под новой маской. Табак без дыма, никотин без табака

Снюс — один из видов бездымного табака. Он изготавливается из измельчённых табачных листьев, которые пакуют в пакетики, и при использовании помещают между десной и губой.

Почему этот продукт стал популярен и для чего продвигается табачными компаниями? Для того чтобы человек мог получить очередную дозу никотина там, где курить нельзя (на дискотеках, мероприятиях, в ресторанах и самолётах).

Никотин и другие вещества высвобождаются при рассасывании из снюса в слюну, при этом, сразу попадают в кровоток, всасываясь через слизистую полости рта. Распространено заблуждение, что использование бездымного табака менее вредно, по сравнению с курением, поскольку он содержит менее опасные химические вещества.

Это не так. В составе снюса содержится ряд химических веществ, с потенциальным канцерогенным эффектом. Самые опасные из них- нитрозамины, они образуются при производстве снюса, в процессе ферментации табака.

Доказано, что люди, которые употребляют снюс, фактически подвергаются воздействию более высоких уровней нитрозаминов и других токсичных веществ, нежели курильщики традиционных сигарет. Причина в том, что снюс остаётся во рту дольше, по сравнению с сигаретным дымом, соответственно, вредные химические вещества дольше воздействуют на организм. Хотя бездымный табак и содержит меньше количество канцерогенов по сравнению с сигаретами, это не аргумент в его пользу. Даже один единственный канцероген может вызывать мутации, приводящие к раку.

Последствия употребления бездымного табака

«Безвредность снюса»- опасное заблуждение! Употребление бездымного табака — доказанная причина развития рака полости рта, рака поджелудочной железы, рака пищевода, и рака лёгких.

Длительное использование бездымного табака приводит к пародонтозу, разрушению зубов, появлению зловонного запаха изо рта, тахикардии, гипертонии.

Потребители бездымного табака получают намного больше никотина по сравнению с курильщиками сигарет. Дело в том, что употребление снюса предполагает, что табак остаётся во рту не менее 30 минут, за это время в организм попадает в десятки раз больше никотина, нежели при выкуривании одной, даже самой крепкой сигареты. Если в самой крепкой сигарете содержится до 1,5 мг никотина, то при употреблении снюса можно получить до 22 мг никотина. Даже если табак находится в полости рта непродолжительное время, порядка 5-10 минут, в кровь все равно поступает большее количество никотина.

Высокая концентрация никотина становится причиной быстрого развития толерантности, и практически молниеносного формирования зависимости. Отказ от использования снюса — процесс более тяжёлый, чем отказ от курения, зачастую невозможный без помощи специалиста и специального курса реабилитации.

К сожалению, очень распространено использование снюса в подростковой и молодёжной среде, где он считается не только безопасным, но и модным.

Последствия употребления снюса в подростковом возрасте крайне опасны:

  • отставание в физическом развитии;
  • повышенная агрессивность и возбудимость;
  • ухудшение когнитивных процессов;
  • нарушение памяти и концентрации внимания;
  • высокий риск развития онкологических заболеваний, прежде всего желудка, печени, полости рта;
  • ослабление устойчивости к инфекционным заболеваниям.

В России законодательно запрещена торговля насваем и снюсом, но появилась новая опасность- бестабачная никотиновая продукция, имитирующая пищевую.

У школьников набирает популярность употребление никотиновых леденцов, жевательного мармелада и жевательной резинки.

Почему это опасно?

В составе бестабачных аналогов снюса-целлюлоза, пропиленгликоль, который есть и в электронных сигаретах, ароматизатор, соль, сода и никотин.

Главная опасность — критически высокое содержание никотина, и комфортная форма употребления, что приводит к быстрому развитию у подростков никотиновой зависимости. В одной дозе опасной сладости содержание никотина может доходить до 40 мг на грамм. При этом, одномоментное употребление 60 мг никотина может стать для ребёнка летальным.

Меньшие дозы приводят к тяжёлым отравлениям, сопровождающимся симптомами никотиновой интоксикации: тахикардией, аритмией, судорогами, рвотой, диареей.

Для сравнения — в традиционной сигарете никотина не больше 1–1,5 мг. В ближайшие дни будет принято постановление о запрете на продажу никотиносодержащих нетабачных изделий, которые относятся к пищевым и не подпадают под антитабачное законодательство.

Предупредите детей об опасности даже однократного употребления никотиновых конфет.

Если вы стали свидетелем продажи бестабачных никотинсодержащих жевательных смесей — сообщите Управление Роспотребнадзора вашего региона.

Трахеит — причины, симптомы и лечение

Трахеит — это воспалительное заболевание слизистой оболочки трахеи. Он редко возникает сам по себе. Чаще всего ему сопутствует простуда. Предрасполагающим фактором развития воспаления в трахее является вдыхание холодного воздуха, общее переохлаждение организма. Трахеит является одним из симптомов гриппа.

Самая частая причина трахеита – вирусная инфекция. Попав на слизистую оболочку трахеи, вирусы вызывают ее повреждение, что сопровождается раздражением, болью и воспалением. Реже трахеит бывает бактериальным.


Трахеит может быть и токсическим: развиваться при курении, вдыхании ядовитых и раздражающих веществ, паров краски, бензина и прочих химикатов. У склонных к аллергии людей возможно развитие трахеита в пыльном помещении. Склонность к трахеиту повышена у людей, систематически употребляющих алкоголь.

Симптомы трахеита

Главный симптом трахеита – сухой надсадный кашель. Приступы кашля бывают мучительными и непродуктивными (мокрота не откашливается совсем или в очень маленьком количестве).

Кашель при трахеите усиливается ночью, во время сна, и в утренние часы. Провоцировать кашель может холодный или горячий воздух, табачный дым, прием раздражающих слизистую напитков, употребление орехов, шоколада, меда или цитрусовых, крик, смех и глубокое дыхание.


От постоянного кашля возникают болезненность в грудной клетке, боли по ходу межреберных мышц и диафрагмы, саднит за грудиной. В редких случаях приступы кашля при трахеите могут приводить к рвоте или кратковременной потере сознания.


Помимо кашля, трахеит иногда сопровождается общими симптомами: чувством разбитости, слабостью, нервозностью, повышением температуры тела, потливостью.

Лечение трахеита

В лечении трахеита большое значение имеют режим и образ жизни больного. Для скорейшего выздоровления нужно избегать пребывания на холоде, в задымленном помещении, отказаться от курения.

Нельзя употреблять в пищу слишком горячие и слишком холодные блюда и питье, только умеренно теплые. Из меню следует исключить грубую пищу, способную травмировать слизистую глотки, рефлекторно вызывающую приступы кашля.

Временное табу следует наложить на употребление пряностей и приправ, маринадов и специй. Во время трахеита под запретом орехи, цитрусовые, шоколад и кофе. С медом и продуктами пчеловодства все индивидуально: в зависимости от чувствительности организма мед может усилить проявления трахеита, а может и ускорить выздоровление, снимая приступы кашля.

Сливочное масло для лечения трахеита


Очень полезно при трахеите смягчать горло сливочным маслом. Для этого можно заваривать жирный чай, как принято в Средней Азии, – на кружку теплого чая добавьте две чайные ложки сахара, щепотку имбирного порошка и ломтик натурального сливочного масла, размешайте и выпейте большими глотками. Масло обволакивает слизистую, снимая раздражение, а имбирь помогает избавиться от кашля.

Молоко для лечения трахеита


Приступ ночного кашля, особенно у маленьких детей, можно снять горячим молоком (это единственный разрешенный горячий напиток). Закашлявшегося ребенка уговорите выпить стакан залпом. Можно добавить в него щепотку соды. Эта процедура даст облегчение и поможет заснуть.

Ароматерапия для лечения трахеита


Благотворное действие при трахеите оказывает вдыхание паров эвкалипта, пихты, имбиря, можжевельника и сосны. Можно использовать масла этих растений для ароматерапии, добавив их в аромакулон или аромалампу. Если нет ни того ни другого, капните несколько капель на обычную салфетку и положите возле батареи. Комната быстро наполнится целительным ароматом и поможет смягчить симптомы воспаления.

Ингаляции для лечения трахеита


Хорошим эффектом при лечении трахеита обладают паровые ингаляции. Для этого смесь указанных выше масел добавьте в кипяток. Можно всыпать одну чайную ложку соды и добавить две-три капли йода (если нет аллергии). Наклонитесь над емкостью с ароматной смесью, накройте голову полотенцем и глубоко подышите несколько минут. Если нет температуры, на ночь можете сделать спиртовой компресс на переднюю поверхность шеи, попарьте ноги в течение трех-пяти минут, положите горчичник на верхнюю часть грудной клетки.

Препараты для лечения трахеита


Для лечения трахеита применяют противовирусные препараты. Их прием нужно начать при появлении первых симптомов недомогания. Только тогда они окажут желаемый эффект. При лечении затянувшегося трахеита применяют антибиотики, но выбор препарата, дозы и режим приема – это прерогатива врача. Не идите на поводу у рекламы и не занимайтесь самолечением.

Для скорейшего облегчения и смягчения кашля используют отхаркивающие средства. Самостоятельно можно начать прием травяных препаратов: мукалтин, пертуссин, настойки корня солодки. Вместо чая полезно заваривать аптечный грудной сбор. По назначению врача для лечения трахеита применяют такие отхаркивающие препараты, как амброксол, АЦЦ, бромгексин, аскорил и ряд других.


Для снятия приступов сухого кашля, которые не дают спать и изматывают в течение дня, допускается прием противокашлевых препаратов, содержащих кодеин: Коделак, Терпинкод и Либексин. Эти препараты способны быстро и эффективно устранить кашель, так как действуют на нервную систему и блокируют кашлевой рефлекс. Однако они противопоказаны при продуктивном кашле. Как только у вас появляется мокрота, лечение этими препаратами следует прекратить: мокроту нужно обязательно откашливать. Быстро избавиться от симптомов трахеита помогают и физиотерапевтические процедуры

Врач-пульмонолог клиники «Будь Здоров» Наталья Ивановна Соколова

Школа № 27 г.

Мурманска – “Родители против наркотиков”

Снюс – бездымный табачный продукт, который выпускается в разных формах и применяется как жевательный табак. Его в виде порционных пакетиков или рассыпного табака помещают между десной и верхней (иногда нижней) губой на 5 – 30 минут для того, чтобы никотин всасывался в кровь и поступал в организм, минуя гортань и легкие. Это вещество не является только табаком. В его состав входит табак, вода как увлажнитель, сода для усиления вкуса и соль или сахар как консервант. В некоторые смеси для дополнительного аромата добавляют эфирные масла листья других трав, кусочки ягод и фруктов.

НЕМНОГО ИСТОРИИ И О РАСПРОСТРАНЕНИИ СНЮСА

Снюс впервые появился в Швеции в 1637 году и до сегодняшнего времени он в большей мере производился и употреблялся именно в этой стране. По данным 2007 года в Швеции снюс употреблялся 24% мужчин и 3% женщин, а в 1999 году эти цифры составляли всего 19 и 1%. Это означает, что этот вид жевательного табака стал еще более популярным.

Распространилось употребление снюса и в другие страны. Он стал чрезвычайно популярным в Норвегии и завоевал определенную популярность и в странах ЕС, США и России. Во всех странах, кроме США, Швеции и Норвегии, его продажа была запрещена из-за его вредного влияния на организм. Вред снюса оценивается как более сильный, чем от курения табака.

В странах Европы, кроме Швеции, благодаря стараниям ВОЗ снюс попал под запрет законодательства с 1993 году. В РФ запрет на эту форму сосательного табака был введен в 2015 году. Однако его до сих пор продолжают ввозить в страну под видом жевательного табака и свободно продают в интернете и других торговых точках в разных городах страны.

ВИДЫ 

СНЮСА

Промышленность выпускает два вида снюса:

  • порционный – упаковывается в небольшие похожие на чайные пакетики по 0, 3 – 2 г;
  • рассыпной – он продается на вес в картонных упаковках с пластиковой крышкой.

Порционный снюс появился в 1979 году и стал более популярным. Его фасуют в разные пакеты;

  • мини – 0, 3 – 0, 4 г;
  • стандартный (или большой) – 0, 8 – 1 г;
  • макси – 1, 5 – 2 г.

Пакеты могут быть коричневыми – их окрашивают на последним этапе производства табаком и опрыскивают водой, или белыми. Мужчины обычно предпочитают коричневые упаковки, а женщины – белые.

Рассыпной снюс покупают на развес и обычно употребляют по 1 – 2 г, закладывая за верхнюю губу. Перед введением при помощи пальцев или специального дозатора из него формируют комок.

Большая часть снюса выпускается без ароматизаторов и имеет вкус и запах табака. Однако есть и ароматизированные сорта с такими добавками как мята, лаванда, лайм, кофе, ваниль, дыня, ментол, малина, бергамот, дыня, виски и пр. Чаще ароматизированный снюс продается в порционном виде.

КАК ДЕЙСТВУЕТ СНЮС?

Употребление снюса, как и курение сигарет, направлено на поступление в организм никотина. В жевательном табаке содержится намного больше никотина, чем в курительном. Однако в кровь попадает примерно одинаковое его количество. Через 30 минут после закладки порции снюса в крови определяется около 15 нг/мл никотина, а затем на протяжении делительного времени удерживается показатель 30 нг/мл. При этом в отличие от курения, при употреблении снюса в организм не попадает табачный дым и вещества, находящиеся в нем. Именно поэтому поначалу употребление снюса может казаться безопасным и менее вредным. Именно так оно и позиционируется производителями.

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СНЮСА

Снюс, как и табак для курения, неминуемо вызывает никотиновую зависимость. Многие специалисты уверенны, что физическая и психическая зависимость от снюса намного сильнее и избавиться от нее крайне трудно. Именно поэтому по сложности лечения ее нередко ее ставят в один ряд, если не наркотической, то с алкогольной или табачной зависимостью.

Производители распространяют такой миф о снюсе – этот продукт может снижать тягу к курению и даже помогает справляться с табачной зависимостью. Истиной является только первая часть мифа – снюс действительно может сократить количество выкуриваемых сигарет до минимума или даже вы можете вовсе бросить курить сигареты. Однако вторая часть мифа – полнейшая ложь, так как желание курить сменится тягой к закладыванию табака за губу и никотиновая зависимость никуда не денется.

Привыкание при приеме снюса возникает намного быстрее, практические молниеносно, и зависимость от никотина выражена в большей мере. Даже при попытках держать снюс во рту всего 5 – 10 минут в кровь поступать большая доза никотина. Попытку заменять сосательным табаком курение можно сравнить с попыткой отказаться от приема легкого наркотика путем «перепрыгивания» на более тяжелый. Кроме этого, наблюдения специалистов показывают, что многие поклонники снюса впоследствии вновь переходят на курение сигарет.

Потенциал развития зависимости зависит от скорости поступления психоактивного вещества в головной мозг. При сосании табака никотин попадает в мозг, минуя бронхи и легкие, намного быстрее. Кроме этого, в самой распространенной среди потребителей порции снюса содержится в 5 раз больше никотина, чем в сигарете. Именно поэтому зависимость от сосательного табака развивается быстрее и проявляется сильнее. Нередко справиться с такой зависимостью без помощи специалиста просто невозможно.

ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ СНЮС НАРКОТИКОМ?

Снюс состоит из табака, соли (или сахара), соды и воды. Все эти вещества не являются наркотическими и поэтому сосательный табак нельзя считать наркотиком. Такую аналогию обычно проводят в связи с появлением тяжелой никотиновой зависимости от снюса. Иногда родителей настораживает форма приема сосательного табака в виде пакетиков, и они думают, что подросток начал принимать наркотики.

Снюс не является наркотиком, однако он оказывает очень вредное воздействие на организм и возникающая на фоне его приема никотиновая зависимость нуждается в лечении. Борьба с его приемом должна начинаться как можно раньше, так как зависимость развивается очень быстро и тяжелее поддается терапии.  Вред снюса очевиден и его нельзя считать безопасной альтернативой курению.

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ СНЮСА

  • Сосание снюса почти в 100% случаев приводит к появлению неопухолевых поражений слизистой рта. Она постоянно подвергается раздражению, и клетки прекращают нормально функционировать и развиваться. Особенно опасен снюс для лиц до 18 лет. Он вызывает быстрое ее ороговение даже после месяца приема сосательного табака. Это ее состояние является предраковым. Исследования проведенные American Cancer Society показывают, что в снюсе выявляется до 28 канцерогенов. Это никель, нитрозамины, радиоактивный полониум-210. Они чрезвычайно опасны и повышают вероятность развития рака щек, десен и внутренней поверхности губ в 40 раз.
  • По данным исследований из-за приема снюса риск развития рака поджелудочной в США возрос на 40%, а в Норвегии – до 67%. По данным других исследований, опубликованных в медицинском журнале «The Lancet», этот показатель повышает риск появления раковой опухоли в этой железе в 2 раза.
  • Снюс может способствовать развитию рака молочной железы у женщин до 55 лет.
  • Прием сосательного табака во время беременности категорически запрещается, так как он может вызывать преждевременные роды и негативно отражается на развитии плода.
  • Прием сосательного табака приводит к появлению никотина в крови и способствует спазмированию и сужению сосудов. Такое их состояние повышает риск развития ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, атеросклероза и инсультов.
  • Снюс существенно вредит зубам. Постоянное воспаление десен, разрушительное воздействие на эмаль – все эти факторы увеличивают вероятность развития кариеса и пародонтоза, способствуют потемнению и разрушению малых коренных зубов, резцов и клыков.
  • Прием сосательного табака сопровождается сильным слюноотделением и слюна, смешиваясь с никотином и канцерогенами, поступает после проглатывания в пищеварительные органы. Из-за этого слизистые желудка и кишечника, как и при приеме жевательного табака, постоянно подвергаются раздражению, воспаляются и на них могут формироваться эрозии и язвы. Поступление в органы пищеварения канцерогенов повышается вероятность развития рака желудка и кишечника.
  • Исследования показывают, что заядлые поклонники снюса могут принимать до 3 банок сосательного табака. Если он содержит сахар, то такое его поступление в организм повышает риск развития сахарного диабета в разы.
  • Снюс содержит никотин и его употребление негативно отражается на потенции. При приеме сосательного табака кровеносные сосуды сужаются, и у мужчин не может достаточно кровонаполняться половой орган. По данным статистики регулярное и частое употребление любых табачных изделий повышает риск развития импотенции на 65%. Кроме этого, страдает и качество спермы и риск появления проблем с зачатием возрастает на 75%.

Риски при приеме снюса чрезвычайно велики и их сложно преуменьшить. Тем более что зависимость от сосания табака намного сильнее, чем при курении сигарет. Пожалуй, единственным его преимуществом перед курением табака является тот факт, что он не горит, и в организм не поступают содержащиеся в табачном дыме смолянистые канцерогены, наносящие сильнейшие удары по тканям легких. Однако этот факт не может быть оправданием приема жевательного табака или снюса. Даже в такой форме прием табачных изделий наносит непоправимый вред организму.

ЧЕМ ЕЩЕ ОПАСЕН СНЮС ДЛЯ ПОДРОСТКОВ?

Снюс особенно популярен среди подростков и молодежи. Среди этой категории он считается не только безопасным, но еще и модным. Кроме этого, некоторые подростки начинают употреблять именно снюс, так как его прием не так заметен родителям как курение сигарет.

Прием сосательного табака особенно опасен именно в подростковом возрасте, так как организм еще не сформирован окончательно. Снюс наносит такой вред:

  • замедление и остановка роста;
  • нарушение когнитивных процессов;
  • ухудшение концентрации внимания и памяти;
  • повышенная раздражительность и агрессивность;
  • ослабление иммунитета и повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
  • более высокий риск развития онкологических заболеваний полости рта, желудка и поджелудочной железы.

Некоторые исследования показывают, что почти все подростки, которые начали свой табачный стаж со снюса в течение четырех лет начинают курить сигареты. Это означает, что ко всем вышеописанным рискам добавляется еще и вред от курения табака.

ОТКАЗ ОТ СНЮСА

Бросить курить сигареты, а тем более отказаться от приема снюса, очень нелегко. Многим никотинозависимым для успеха необходима не одна, а несколько попыток для борьбы с пристрастием к табаку. Самостоятельные попытки только в 5% случаев оказываются успешными, и эта форма зависимости считается одной из самых непобедимых. Расстаться с нею можно только при комплексном подходе и проведении психологической реабилитации.

Зависимость от снюса даже сильнее, чем от курения. Для ее преодоления понадобится специальное лечение.

 

Календарь
«  Январь 2022  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Счетчик

обращений
граждан

Курение экономически невыгодно – ГБУЗ Тихорецкая ЦРБ МЗ КК

Большинство начинают курить в детском и подростковом возрасте, меньшинство – в более старших возрастных группах. Решение о начале курения принимается под влиянием сверстников, друзей, родителей, старших братьев и сестер, более старших подростков. Немаловажную роль играет попытка подражать взрослым, самоутвердиться, приблизить свое поведение к поведению взрослых. Конечно, курильщики сознают, что систематическое курение может привести к различным заболеваниям, но появление их они видят в отдаленной перспективе и реальное ощущение опасности отсутствует.

Известно,

что каждый второй курильщик со стажем мечтает бросить курить. Сегодня рынок предлагает всевозможные средства борьбы с пагубной привычкой – от пластырей и таблеток до альтернативных сигарет электронного формата.

Электронная сигарета (электронный парогенератор) являет собой разнообразного вида ингалятор, с помощью которого человек вдыхает в себя пар, содержащий никотин. Внешне электронные сигареты очень похожи на настоящие сигареты, трубки или сигары. Состоит из батарейного блока, испарителя, нагревательного элемента и жидкости, содержащей никотин и другие вещества. Жидкость, используемая в электронных сигаретах, содержит никотин, а ведь именно он и вызывает физическую зависимость от курения. Отсюда вывод: человек не сможет бросить курить, он просто перейдет с курения обычных сигарет на электронные. Существуют такие сигареты и без никотина. Однако очень часто состав курительной жидкости, вдыхаемой человеком во время процесса использования электронной сигареты, не соответствует заявленному. А в этой жидкости может содержаться очень сомнительные вещества, вредные для здоровья. Так что можно сказать, что вредны электронные сигареты даже без никотина.

Несколько лет назад появилось повальное увлечение молодежи спайсами – курительными смесями, которые, как утверждали продавцы, абсолютно безвредны для здоровья. Якобы они не являются наркотическими веществами и не дают того эффекта, который люди ждут от приема наркотиков. Спайс  – это любое высушенное растение пропитанное синтетическим каннабиноидом. У синтетического каннабиноида много формул, поэтому как только правоохранительные органы запрещают одну формулу, тут же появляется другая. Это объясняет то, почему спайс продают через интернет и на улицах так свободно под видом ароматических трав или курительных смесей. Спайс – это химия, а химию можно отнести уже к тяжелым наркотикам и вред наносимый курением спайса в разы больше.Эксперты уверены, что курение ароматизированных смесей сказывается на организме человека в целом и на каждом его органе в отдельности. Больше всего от курения спайса страдает печень, половая и сердечно-сосудистая система и мозг. Потому как спайс – это химия, а химия попадая в кровь разносится по всему организму моментально. У людей, курящих спайс постоянно снижается интеллект, изменяется поведение самого человека, нарушается работа нервной системы человека. Очень часто можно услышать об обращениях к ним с жалобами на сердце. Причем сердце болит не только под “кайфом”, но и просто в обычном состоянии. Не редки случаи остановки сердца при передозировке спайсом. К тому же, курение таких якобы миксов трав заметно влияет на эрекцию, эти смеси могут замедлять подвижность сперматозоидов или сбивать цикл менструации у женщин.

Проблема при лечении пациентов заключается в том, что в крови обкурившегося нельзя обнаружить следов употребления какого-то конкретного вещества, потому врачи зачастую не могут оказать должной помощи пострадавшему из-за курения спайсов. Сейчас разработано несколько методик по обнаружению наркотических веществ из миксов в крови человека, но действуют они лишь только при прохождении с момента курения около полусуток. За это время при сильном отравлении у человека может наступить летальный исход. Потому в городах Российской Фкдерации, а также в соседних странах курение спайсов приравнено к наркотикам, и при обнаружении подобных смесей их изымают. В нашей стране действует закон о запрещении пропаганды и оборота курительных смесей Спайс на территории Российской Федерации. Закон предусматривает уголовную ответственность за любого рода действия по осуществлению оборота курительных смесей (производство, торговля, скупка, ввоз-вывоз, пропаганда, переработка, перевозка, хранение).

 Насвай – вид некурительной табачной смеси, которая считается релаксантом и в большинстве случаев производится в домашних условиях. Основным компонентом наркотика принято считать махорку или табак, которые добавляются к гашеной извести, золе растений и верблюжьему или куриному помету. Также для приготовления средства используют масло, сухофрукты и различные приправы. Насвай производится в форме шариков зеленоватого оттенка или порошка, имеющего серовато-коричневый цвет.Насвай является распространенным наркотическим средством среди молодежи. Производители препарата говорят о том, что вещество не опасно для применения и, наоборот, полезно, так как считается действенным в борьбе с курением. Но данное мнение ошибочно, ведь никотина в наркотике оказывается в несколько раз больше, чем в сигаретах. И именно он и приводит к возникновению психотропных эффектов.

Снюс – бездымный табачный продукт, который выпускается в разных формах и применяется как жевательный табак. Его в виде порционных пакетиков или рассыпного табака помещают между десной и верхней (иногда нижней) губой на 5 – 30 минут для того, чтобы никотин всасывался в кровь и поступал в организм, минуя гортань и легкие. Это вещество не является только табаком. В его состав входит табак, вода как увлажнитель, сода для усиления вкуса и соль или сахар как консервант. В некоторые смеси для дополнительного аромата добавляют эфирные масла листья других трав, кусочки ягод и фруктов.Снюс, как и табак для курения, неминуемо вызывает никотиновую зависимость. Многие специалисты уверенны, что физическая и психическая зависимость от снюса намного сильнее и избавиться от нее крайне трудно. Привыкание при приеме снюса возникает намного быстрее, практические молниеносно, и зависимость от никотина выражена в большей мере. Даже при попытках держать снюс во рту всего 5 – 10 минут в кровь поступать большая доза никотина. Попытку заменять сосательным табаком курение можно сравнить с попыткой отказаться от приема легкого наркотика путем “перепрыгивания” на более тяжелый. Кроме этого, наблюдения специалистов показывают, что многие поклонники снюса впоследствии вновь переходят на курение сигарет.

Снюс наносит такой вред: замедление и остановка роста; нарушение когнитивных процессов; ухудшение концентрации внимания и памяти; повышенная раздражительность и агрессивность; ослабление иммунитета и повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям; более высокий риск развития онкологических заболеваний полости рта, желудка и поджелудочной железы.Некоторые исследования показывают, что почти все подростки, которые начали свой табачный стаж со снюса в течение четырех лет начинают курить сигареты. Это означает, что ко всем вышеописанным рискам добавляется еще и вред от курения табака. В странах Европы, кроме Швеции, благодаря стараниям ВОЗ снюс попал под запрет законодательства с 1993 году. В РФ запрет на эту форму сосательного табака был введен в 2015 году.

Медики не устают повторять: чтобы сохранить здоровье на долгие годы самое лучшее, что человек может сделать – это вовсе отказаться от любого курения.

ГБУЗ “Центр общественного здоровья и медицинской профилактики” министерства здравоохранения Краснодарского края.

Контрмаркетинг, основанный на кампаниях по борьбе с курением, снижает покупку сладких фруктовых напитков для детей

Здоровье и медицина  | Интерактивный  | Пресс-релизы  | Здоровье населения | Общественное здравоохранение

28 октября 2021 г.

Сообщения общественного здравоохранения, такие как на изображении ниже, призванные уменьшить количество покупок родителями подслащенных сахаром напитков, продаваемых как фруктовые напитки для детей, убедили значительный процент родителей избегать этих напитков, согласно исследованию, проведенному исследователями из Университета. Вашингтон и Пенсильванский университет.

Это пример сообщения, призванного сократить расходы родителей на сладкие напитки. Перейдите на страницу «Правда о фруктовых напитках», чтобы получить больше контрмаркетинговых изображений и контента, которыми можно поделиться в социальных сетях или где угодно.

Исследование под руководством UW было направлено на оценку влияния адаптированных к культурным условиям контрмаркетинговых сообщений на выбор напитков, аналогично решительным кампаниям против курения, и в нем приняли участие более 1600 латиноамериканских родителей, которые присоединились к группам Facebook. Авторы исследования сосредоточили внимание на этой демографической группе, потому что латиноамериканские дети чаще всего потребляют сладкие напитки, а индустрия напитков намеренно нацелена на латиноамериканское сообщество, сказал доктор.Джеймс Кригер, ведущий автор и клинический профессор систем здравоохранения и здоровья населения Школы общественного здравоохранения Университета Вашингтона.

«Негативные последствия для здоровья, связанные с потреблением сладких напитков, такие как кариес или, в более позднем возрасте, диабет, непропорционально сильно влияют на это сообщество», — сказал Кригер. «Мы хотим, чтобы эти и другие дети могли избежать развития сильных вкусовых предпочтений в отношении продукта, который в конечном итоге нанесет им вред».

Для разработки своего исследования, опубликованного в четверг в Американском журнале общественного здравоохранения, исследователи провели консультации с фокус-группами, в которых приняли участие десятки родителей латиноамериканского происхождения со всей страны, чтобы узнать их мнение о том, как работает маркетинг, как они думают о том, что они покупают для своих детей, а также как культурно адаптировать сообщения, которые найдут отклик в их сообществе.

«Они знают, что в цифровую эпоху целевой маркетинг происходит постоянно, но что действительно их задело, так это тот факт, что им давали вводящую в заблуждение информацию, которая, по их мнению, побуждала их делать нездоровый выбор в пользу своих детей», — сказал Кригер.

Этот отраслевой маркетинг, добавил Кригер, заставил родителей поверить в то, что фруктовые напитки являются полезными для здоровья напитками, создав вокруг продукта «ореол здоровья». Реклама, этикетки и даже онлайн-игры и мультфильмы часто содержат заявления о таких питательных веществах, как витамин С, и изображения здоровых детей, пьющих их продукты во время занятий спортом.

Используя информацию от этих фокус-групп и помощь маркетинговой фирмы Latinx, исследователи создали контрмаркетинговую графику и сообщения на испанском и английском языках, призванные вызвать возмущение, страх перед вредным воздействием на детей и другие негативные эмоции. В сообщениях упоминались конкретные бренды и изображения, а также описывались побочные эффекты этих продуктов.

«Мы изучили антитабачные сообщения, а также слова и типы изображений, которые они использовали», — сказал Кригер.«Мы хотели, чтобы сообщения обращались к людям как на эмоциональном, так и на когнитивном уровне, потому что исследования показывают, что именно это побуждает людей делать выбор».

Затем исследователи привлекли 1628 латиноамериканских родителей — преимущественно женщин из семей с низким доходом — для участия в группах Facebook в течение шести недель, чтобы изучить влияние встречных сообщений на выбор этими родителями напитков и восприятие фруктовых напитков.

Образцы сообщений

Текст сообщения: Ваше тело превращает сахар, который вы пьете, в жир, что может привести к диабету.

Текст сообщения: ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Называть это естественным не значит, что это хорошо для ваших детей.

Текст сообщения: Активизируйте здоровье вашего ребенка, давая ему воду, утоляющую жажду, вместо сладких морсов. Выбор ясен.

В ходе исследования родители были разделены на три группы. В две группы «вмешательства» входили те, кто получал только встречные сообщения о фруктовом напитке, и те, кто получал комбинацию встречных сообщений и сообщений о рекламе воды.Третья группа, контрольная группа, видела сообщения о безопасности автомобильных сидений. Используя имитацию интернет-магазина, в котором предлагались фруктовые напитки, газированные напитки, вода, молоко или 100% фруктовый сок, родители из всех трех групп выбирали напиток для своих детей и получали деньги, которые они могли использовать для покупки напитка в реальном магазине.

Исследователи обнаружили, что родители, которые видели контрмаркетинговые сообщения отдельно или в сочетании с сообщениями в поддержку воды, с меньшей вероятностью покупали фруктовый напиток и с большей вероятностью покупали воду. В частности, родители в группе контрмаркетинга фруктовых напитков сократили свои виртуальные покупки этих напитков на 31% по сравнению с контрольной группой и на 43% по сравнению с группой, получившей комбинированные сообщения.Родители в комбинированной группе выбирали воду чаще, чем в первой группе.

Основываясь на этих выборах, авторы подсчитали, что дети в комбинированной группе потребляли на 22% меньше добавленного сахара, чем в среднем дети в возрасте от двух до пяти лет. Авторы пишут, что в выходных опросах родители в обеих группах вмешательства также «значительно» менее склонны доверять брендам фруктовых напитков.

Исследователи заявили, что это исследование является первым, «продемонстрировавшим эффективность встречных сообщений, доставляемых исключительно через социальные сети, а также первым, специально направленным на потребление подслащенных напитков среди маленьких детей.В результате этого исследования исследователи также создали набор инструментов для контрмаркетинга в социальных сетях, который может использовать любой для проведения кампании против покупки фруктовых напитков для детей.

В качестве исполнительного директора Healthy Food America и с обширным опытом в разработке и оценке местных программ профилактики хронических заболеваний, в том числе в общественном здравоохранении Сиэтла и округа Кинг, Кригер надеется, что исследование будет широко использоваться для ограничения потребления. сладких морсов.

«Для меня нет смысла проводить исследование, если оно не будет применяться для изменения вещей в мире, поэтому мы сформировали консультативную группу и разработали набор инструментов и план, чтобы связаться с национальными организациями и поощрять им использовать сообщения», — сказал Кригер.

В числе соавторов Тэхун Квон, который работал над исследованием, будучи аспирантом Университета Вашингтона по экономике; Руди Руис из Interlex, мультикультурного маркетингового агентства в Сан-Антонио; Лина Пинеро Уолкиншоу, клинический инструктор Школы общественного здравоохранения Университета Вашингтона; и Джиали Ян и Кристина Роберто из Пенсильванского университета. Это исследование финансировалось Исследовательской программой здорового питания Фонда Роберта Вуда Джонсона; и Фонд Аркора, фонд Delta Dental of Washington.

###

За дополнительной информацией обращайтесь к доктору Кригеру по адресу [email protected]

Теги: Системы здравоохранения и здоровье населения • Джим Кригер • Лина Пинеро Уокиншоу • Школа общественного здравоохранения


Как я могу бросить курить и пить?

Автор Dru Jaeger Опубликовано в Спросите Dru

Для меня проблема курить и пить вместе.Они так связаны. Кажется, я могу неделями не беспокоиться ни о том, ни о другом, но потом что-то произойдет. И я напиваюсь на обоих. Регулярность этого нездорова, как и количество времени, которое он занимает в моих мыслях. Как я могу бросить курить и пить? Никола

Судя по твоим словам, Никола, ты уже на пути к изменению своих привычек, так что поздравляю с тем, что ты проводишь время без курения. Я понимаю, что может быть неприятно обнаружить, что вы возвращаетесь к старому поведению, от которого вы просто не можете избавиться, но осознание проблемы — это начало решения.

Ваша фраза «что-то случится» важна. У всех нас есть триггеры; мы реагируем на то, что происходит внутри и вокруг нас. И иногда эти триггеры запускают цепочку событий, которые заставляют нас действовать так, как мы позже недовольны. Мы очень часто не можем изменить свои триггеры, но мы можем научиться реагировать на них по-другому. Так что найдите время, чтобы оглянуться на свои запои и подумать о том, что происходило непосредственно перед ними. Обратите внимание на то, когда происходили запои. Обратите внимание, где вы были и с кем вы были.И подумайте, что произошло и как вы отреагировали. Вы можете заметить некоторые закономерности, которые помогут вам избежать или контролировать эти сложные ситуации в будущем.

Но давайте поговорим конкретно о курении и употреблении алкоголя и о том, почему — для слишком многих из нас — они происходят одновременно.

Смешивание никотина и алкоголя

Давайте начнем с некоторых основных фактов. Никотин и алкоголь — это наркотики, оказывающие мощное воздействие на наше тело и разум. Они широко доступны и легальны в большинстве стран.Хотя уровень употребления табака за последние пятьдесят лет снизился, примерно каждый седьмой человек в Великобритании и США по-прежнему курит. Алкоголь и курение тоже могут идти рука об руку. Люди, которые много пьют, с большей вероятностью будут курильщиками, а люди, которые курят, с большей вероятностью будут пьющими.

А те из нас, кто курит и пьет, скорее всего, употребляют алкоголь и никотин одновременно. Отчасти это связано с тем, как эти препараты взаимодействуют друг с другом. Проще говоря, никотин — это стимулятор, а алкоголь — депрессант.Но исследования в области психофармакологии показывают еще более сложную картину. Обзор научных данных, проведенный доктором Салли Адамс из Университета Бата, описывает, как никотин и алкоголь усиливают действие механизмов вознаграждения друг друга, при этом один усиливает тягу к другому (эффект перекрестного подкрепления). Но в то же время никотин снижает и блокирует седативное и опьяняющее действие алкоголя (эффект перекрестной толерантности).

Давайте переведем это на более простой язык: когда вы пьете, вы хотите больше курить, а когда вы курите, вы хотите больше пить.И когда вы курите, вы чувствуете себя менее пьяным.

Когда вы пьете, вам хочется больше курить, а когда вы курите, вам хочется больше пить.

Но простое осознание негативных последствий употребления алкоголя и курения не делает изменения легкими или неизбежными. И алкоголь, и никотин вызывают привыкание. Изменить наши отношения с ними может быть непросто, особенно когда наши привычки складывались десятилетиями. Но перемены всегда возможны.

Отказ от курения и употребления алкоголя

Я спросил доктора Дэвида Крейна, специалиста по поведению и создателя приложения Smoke Free, что он думает о том, как бросить курить и пить.Он предположил, что важно понимать, как употребление алкоголя влияет на курение, и наоборот. Бросить курить, безусловно, будет легче, если вы справитесь с употреблением алкоголя.

«Наша сопротивляемость чему-либо снижается, когда мы выпиваем, в том числе и особенно курим», — сказал он мне. «Уберите алкоголь из уравнения, и у вас больше шансов бросить курить».

Однако он осознавал, что чувство утраты, вызванное удалением из нашей жизни двух источников «удовольствий» одновременно, может усложнить нам жизнь.Но он предложил несколько способов облегчить отказ от курения, если вы измените свое питье.

«Хитрость в том, чтобы найти хорошую замену. Что для курения в основном означает поиск чего-то, что уменьшит силу тяги. Моя рекомендация будет сделать оба, если вы можете. И что гораздо проще справиться с курением, если вы используете никотинзаместительную терапию или вейп. Плюс наше приложение, разумеется».

Удалите алкоголь из уравнения, и у вас больше шансов бросить курить.

Dr David Crane, Без дыма

В своем вопросе, Никола, вы связываете курение и употребление алкоголя как то, что вы делаете одновременно. Я надеюсь, что это помогло вам понять немного больше о том, почему это происходит. Вооружившись немного большим количеством знаний и вашими размышлениями о своих триггерах, я надеюсь, что вы сможете найти больше времени без курения и алкоголя.

Дополнительные ресурсы

  • Ознакомьтесь с приложением Smoke Free — оно основано на фактических данных, помогает отслеживать ваши успехи и имеет совершенно бесплатную версию. вам нужна дополнительная помощь в борьбе с пьянством, запишитесь на курс Club Soda «Как бросить пить».

Ура

Дрю Джагер — соучредитель Club Soda и автор книги «Как быть осознанным алкоголиком». Если у вас есть вопрос о каком-либо аспекте изменения вашего питья, вы можете написать Дру по электронной почте или проверить наш ежемесячный «Спросите Дрю в прямом эфире» на YouTube и в группе Club Soda Together на Facebook.

Газовая промышленность берет пример с табака для борьбы с налогами: соль: NPR

Индустрия подслащенных напитков потратила миллионы на борьбу с налогами на газировку и поддержку медицинских групп, которые не обвиняют сладкие напитки в проблемах со здоровьем.

Мелисса Ломакс Спилман / Getty Images


скрыть заголовок

переключить заголовок

Мелисса Ломакс Спилман / Getty Images

Индустрия подслащенных напитков потратила миллионы на борьбу с налогами на газировку и поддержку медицинских групп, которые не обвиняют сладкие напитки в проблемах со здоровьем.

Мелисса Ломакс Спилман / Getty Images

Налогообложение газированных напитков становится все более популярным методом увеличения доходов при борьбе с ожирением, от которого страдают 40 процентов взрослых американцев. Но индустрия подслащенных напитков не собирается уходить тихо.

В преддверии промежуточных выборов в США производители газированных напитков вложили миллионы долларов в борьбу с налогами на сладкие напитки. В последние годы ему удалось отменить новые налоги, за исключением нескольких крупных городов.

Промышленность в настоящее время продвигает общегосударственные меры, объявленные как запреты на налоги на продукты питания, которые лишают города возможности облагать налогом газировку. Две из этих инициатив будут вынесены на голосование во вторник в Вашингтоне и Орегоне. Аризона и Мичиган уже запрещают местным властям вводить налоги на газированные напитки.

В Калифорнии, где четыре города имеют налоги на газированные напитки, этим летом производители напитков вынудили законодателей принять 12-летний мораторий на местные налоги на подслащенные сахаром напитки. Некоторые законодатели говорят, что калифорнийцы являются «заложниками» этой меры со стороны производителей газированных напитков, которые потратили 7 миллионов долларов на инициативу голосования, что значительно затруднило бы городам повышение налогов любого рода.Индустрия напитков отказалась от инициативы после того, как законодатели согласились на мораторий.

Индустрия подслащенных напитков также развивает отношения с врачами и учеными, что, по словам защитников общественного здравоохранения, они видели раньше. «Определенно существуют параллели с табачной промышленностью», — говорит Бетси Джейнс из Сети борьбы против рака Американского онкологического общества. Производители газировки «с удовольствием берут страницу из своего сборника пьес».

Это потому, что в течение многих лет табачные компании использовали свое лоббистское влияние, чтобы убедить законодателей штатов блокировать города и округа от принятия постановлений о запрете курения.По данным организации «Американцы за права некурящих», к 2006 году 21 штат отменил местные законы о запрете курения. Даже сегодня в 13 штатах действует запрет на местные законы о запрете курения.

Для сравнения, более 30 стран и семь городов США, включая Сиэтл, Сан-Франциско и Боулдер, штат Колорадо, теперь облагают налогом сладкие напитки.

Большинство сторонников общественного здравоохранения описывают налоги на газированные напитки как проверенный способ сократить потребление американцами добавленных сахаров, которые, наряду с другими диетическими факторами, связаны с 40 000 смертей от сердечных заболеваний каждый год.Исследование, опубликованное в прошлом году в PLOS One , прогнозирует, что налог на газированные напитки в Мексике предотвратит до 134 000 случаев диабета к 2030 году. к исследованию 2017 года.

Компании по продаже газированных напитков используют свои военные сундуки для финансирования выборов в Вашингтоне и Орегоне. Coca-Cola внесла почти половину из 20 миллионов долларов, собранных в поддержку инициативы Вашингтона, а Американская ассоциация напитков внесла около половины из 5 долларов.6 миллионов за измерением Орегона, согласно данным положения.

Воздействие налогов на бизнес и здоровье

PepsiCo, одна из крупнейших компаний по производству газированных напитков, не отвечала на звонки и электронные письма. Coca-Cola отказалась комментировать этот вопрос, переадресовав все вопросы в Американскую ассоциацию напитков, которая представляет индустрию газированных напитков. Уильям Дермоди, представитель ассоциации производителей напитков, отказался комментировать сравнение с Big Tobacco. Но Дермоди говорит, что индустрия газированных напитков поддерживает «сохранение продуктов питания и напитков доступными» и «заступается за малый бизнес и работающие семьи», поддерживая меры голосования.Налоги на газированные напитки и другие продукты «вредны; они повышают цены и лишают рабочих мест», — говорит он.

Защитники здоровья говорят, что избирательные меры на самом деле не касаются продуктов.

В штате Вашингтон основные продукты питания освобождены от налога с продаж, отмечает сенатор от штата Реувен Карлайл, демократ из Сиэтла, выступающий против инициативы по ограничению возможности городов облагать газировку налогом. Недавно он написал в Твиттере: «Непристойная кампания Coke и Pepsi стоимостью 22 миллиона долларов, направленная на лишение власти местного правительства, отправила 11 рекламных объявлений одной только моей жене.Независимо от их краткосрочных побед, в один прекрасный день большая газировка найдет свой бренд в той же лиге, что и NRA, большой табак, большая нефть». Он отмечает, что табачная промышленность боролась с законами о бездымной среде, предупреждая, что они будут отпугивать клиентов от ресторанов и баров.На самом деле, Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что запрет на курение увеличивает прибыль в барах и ресторанах, потому что клиенты наслаждаются чистотой. воздуха.

Точно так же исследования показывают, что налог на сладкие напитки в Филадельфии не затронул другие аспекты продуктового бизнеса, говорит Майерс. Согласно исследованию 2017 года, хотя продажи сладких напитков упали, общий бизнес сетевых магазинов не пострадал. Исследование налога на газированные напитки в Беркли, штат Калифорния, показало аналогичные результаты: жители покупают меньше газированных напитков, но больше воды в бутылках.

Группы общественного здравоохранения заявили, что не отказываются от налога на газированные напитки. В Калифорнии стоматологические и медицинские ассоциации штата подали бюллетени на 2020 год, чтобы ввести общегосударственный налог на сладкие напитки.

Демонстрация финансовой мощи

У производителей газировки достаточно денег для борьбы. В 2018 году индустрия продуктов питания и напитков потратила на лоббирование 22,3 миллиона долларов, в том числе 5,4 миллиона долларов на Coca-Cola и 2,8 миллиона долларов на PepsiCo. Это больше, чем табачная промышленность, которая потратила 16,7 млн ​​долларов на лоббирование в 2018 году. По данным OpenSecrets.org, в 1998 году, когда табачная промышленность находилась под таким же давлением, она потратила на лоббирование 72 млн долларов.

Табачная промышленность десятилетиями вкладывала деньги в исследования, благодаря которым сигареты выглядели менее вредными, чем они были на самом деле, говорит Майерс. Теперь компании по производству напитков пытаются привлечь на свою сторону ученых и медицинские сообщества, говорит Марион Нестле, почетный профессор диетологии, пищевых исследований и общественного здравоохранения в Нью-Йоркском университете и автор книги «Неприятная правда: как пищевые компании искажают науку о том, что мы едим». .”

Coca-Cola потратила 146 миллионов долларов на «научные исследования, связанные с благополучием, партнерство и профессиональную деятельность в области здравоохранения» с 2010 по 2017 год, согласно собственным отчетам компании. Исследование 2016 года показало, что Coca-Cola и PepsiCo профинансировали 95 национальных медицинских организаций с 2011 по 2015 год, лоббируя при этом 29 законопроектов об общественном здравоохранении, направленных на сокращение потребления газированных напитков или улучшение питания.Согласно исследованию, опубликованному в этом году в журнале Public Health Nutrition , Coca-Cola профинансировала публикацию 389 статей в 169 журналах с 2008 по 2016 год.

Компания Nestle говорит, что никого не должно удивлять, что исследования, финансируемые промышленностью, как правило, освобождают соду от какой-либо роли в возникновении ожирения. Исследования индустрии напитков обычно перекладывают вину за ожирение на отсутствие активности и «энергетический баланс», предполагая, что физические упражнения гораздо важнее для похудения, чем сокращение потребления сахара и калорий, говорит она.

В то время как независимые исследователи нашли доказательства связи сладких напитков с ожирением, сердечными заболеваниями и диабетом, Дермоди ставит под сомнение связь между сладкими напитками и ожирением. Ожирение неуклонно росло в течение последних трех десятилетий. Тем не менее, в 2015 году продажи газированных безалкогольных напитков упали до самого низкого уровня за 30 лет, что позволяет предположить, что эпидемия ожирения вызвана чем-то другим, а не газировкой, говорит Дермоди. Он отмечает, что половина безалкогольных напитков, продаваемых сегодня, не содержит калорий. Это показывает, что добровольные усилия промышленности по снижению содержания сахара и калорий в безалкогольных напитках работают и что налоги не нужны.

Медицинские группы и отраслевые фонды

Ряд медицинских групп и университетов прекратили финансирование производства газированных напитков в 2015 году после широкой огласки попыток Coca-Cola повлиять на науку. Большинство организаций здравоохранения, включая Американскую кардиологическую ассоциацию, Американское онкологическое общество и Американскую диабетическую ассоциацию, теперь поддерживают налоги на газированные напитки.

Но две медицинские группы бросили вызов этой тенденции.

В июле, сразу после того, как законодатели Калифорнии одобрили мораторий на налоги на газированные напитки, Общество по борьбе с ожирением, которое представляет врачей, лечащих пациентов с избыточным весом, выступило с заявлением, в котором говорится, что нет никаких доказательств того, что такие меры спасут жизни.

Академия питания и диетологии, в которую входят диетологи, заняла «нейтральную» позицию в отношении налогов на газированные напитки, отметив, что «научные данные недостаточно ясны». В заявлении, аналогичном позиции, занятой индустрией напитков, академия питания заявила: «Ни один продукт или напиток не приводит к избыточному весу или ожирению при употреблении в умеренных количествах и в контексте общего рациона.

Обе группы, занимающиеся вопросами ожирения и питания, имели тесные связи с производителями газированных напитков. Coca-Cola и PepsiCo были «главными спонсорами» академии питания в 2016 году, согласно годовому отчету группы. PepsiCo и Ocean Spray заплатили за «премиальные стенды на национальной конференции академии питания в октябре. Стенды такого размера стоят от 40 000 до 50 000 долларов каждый.

стоимость 26 880 долларов.Хотя PepsiCo заплатила издателю журнала за специальный выпуск, часть денег также пошла Обществу ожирения, говорит доктор Стивен Хеймсфилд, избранный президент группы. Общество по борьбе с ожирением наладило тесные связи с производителями газированных напитков через совет по взаимодействию с пищевой промышленностью. Предыдущие встречи проходили под председательством руководителей PepsiCo, и на них присутствовали сотрудники Dr Pepper Snapple Group, теперь известной как Keurig Dr Pepper.

Энтони Комуззи, исполнительный директор Общества борьбы с ожирением, говорит, что общество распустило совет пищевой промышленности.В электронном письме Комуззи отрицал, что связи общества с промышленностью повлияли на его позицию в отношении налогов на газированные напитки. «Предполагать, что группа или общество в целом предвзято относятся к пищевым компаниям, не имеет под собой никаких оснований», — написал он.

Но Nestle не покупает его.

«Стыдно, что академия не оказывает активной поддержки мерам общественного здравоохранения по предотвращению ожирения», — говорит Нестле. «Позиция академии ставит ее прямо на сторону пищевой промышленности и против общественного здравоохранения.

МЫ ПОПРОБОВАЛИ 5 СПОСОБОВ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Шесть лет назад, когда мне было 17, я начал посыпать себе суставы табаком, потому что научно доказано, что это лучший способ употребления марихуаны. В течение пары месяцев я выкуривал от 5 до 10 самокруток в день, а к концу года — от 10 до 15. В конце концов я перешел на Marlboro Lights, чтобы выглядеть чертовски круто, и с тех пор курение определенно сказалось.

Я задыхаюсь после нескольких затяжек, чаще болею, а тяга к курению только растет.Я пытался бросить холодную индейку, но это длилось всего около месяца, прежде чем я снова начал сосать сигары.

Поскольку я не хочу выглядеть как старый Энди Рой после того, как мне исполнится 30, я решил, что сейчас самое время сделать еще одну попытку бросить курить. Но вместо того, чтобы бросить курить без плана, я попробовал несколько глупых методов самопомощи, чтобы это произошло. Как сказал Марк Твен: «Бросить курить легко… Я делал это сотни раз».

СПОСОБ 1: КОКТЕЙЛЬ С ПИЩЕВОЙ СОДОЙ

Что: Пейте пищевую соду + воду два раза в день.

Почему: Все, что содержит слово коктейль, стоит попробовать. Согласно некоторым медицинским сайтам, пищевая сода сильно щелочная, что означает, что она «нейтрализует токсины и снижает кислотность». Кислые тела более склонны к зависимости, поэтому, если я накормлю себя щелочью, это, по сути, означает, что я больше не захочу курить, верно?

Как: Смешайте столовую ложку пищевой соды со стаканом воды (8 унций). Подождите, пока пищевая сода полностью растворится, и выпейте ее.Делайте это два раза в день в течение одной недели, затем один раз в день в течение следующей недели. Я делал это один раз утром и один раз на работе во время обеда, так как именно в это время я курю больше всего в течение рабочего дня.

Результаты: В течение двух недель, когда я пробовал этот метод, я курил немного меньше, чем обычно. Я выкуривал около пяти сигарет в день, или 1/3 моего обычного потребления, но я не знаю, насколько я приписываю это «коктейлю», который на вкус был как безвкусная и плоская сельтерская вода. Может быть, это был скучный напиток, который уменьшил мою тягу, или, может быть, это было потому, что это был первый метод, который я попробовал, и я был глубоко в мышлении «вы можете это сделать» бросить курить / создавать контент.Но я горжусь тем, что выкуриваю менее 10 сигарет, напиваясь настоящими коктейлями на вечеринке.

Эффективность: 2/10

МЕТОД 2: ЛАКОМСТВО ДЛЯ СОБАКИ

Что: Ешьте лакомство для собак каждый раз, когда выкуриваете сигарету.

Почему: Я рискну и скажу, что это придумал какой-то реально больной ублюдок, и я думаю, что это делает меня больным ублюдком, раз уж я его попробовал. Причина здесь в том, что разум начнет приравнивать курение к чему-то неприятному на вкус.Поскольку некоторые продукты вызывают у меня отвращение, я решил, что если меня заставят съесть что-нибудь противное во время курения, это преподаст мне урок, который я не скоро забуду.

Как: Позвольте себе курить сигареты, когда и сколько хотите, но убедитесь, что вы прилежно относитесь к последствиям – съедаете лакомство для собаки за каждую сигарету. Для дополнительного разочарования я купил те, которые имели форму, очень явно напоминающую маленькие кости, чтобы, когда кто-нибудь увидит, как я собираюсь жевать одно из этих сладостей со вкусом рвоты, замешательство и осуждение вызовут дополнительный социальный сдерживающий фактор.

Результаты: Меня несколько раз чуть не вырвало во время этого испытания, потому что запах и вкус этих угощений были настолько отвратительными. Моя девушка следила за тем, чтобы я ел их после того, как я курил, когда мы были вместе. И если бы мы не были вместе, было бы так неловко выносить лакомство одной на публике, что я оставляла его на потом и ела как еду, когда возвращалась домой. Это отстой. Я определенно курил меньше в течение этой недели испытания.

Эффективность: 7/10

МЕТОД 3: СТЫД ПАРТНЕРА

Что: Пусть кто-то, кто вам дорог, стыдит вас каждый раз, когда вы курите.

Почему: Наверное, я выбрал этот метод. Под этим я подразумеваю, что я решил быть со своим партнером, а она решила пристыдить меня за курение. В идеале этот метод неизбежно приведет к ультиматуму: одинокая жизнь с сигаретами или любовная привязанность и дружеское общение. Настоящие курильщики знают, что это не такое простое решение, как кажется.

Как: Найдите кого-нибудь, кто не хочет, чтобы вы умерли, и не боится сказать вам, что вы заболеете раком, и убедитесь, что он посвятил себя образу жизни курения дерьма.Вот несколько ключевых фраз, которые моя девушка нашла особенно полезными: «Теперь от тебя пахнет дерьмом» или «Вау, значит, ты просто умрешь от рака и оставишь меня здесь?» Кроме того, есть дополнительное правило: не целоваться и не целоваться, если вы недавно курили.

Результаты: Этот метод был хорош, когда я был рядом со своим партнером. Если бы мы лежали на диване и у меня возникало желание закурить, я бы не стал этого делать, потому что это разрушило бы приятное время, которое мы проводили вместе, и заменило бы его смертельными угрозами, чувством вины и отсутствием поцелуев. Но если бы меня не было с ней долгое время… зажгите эти марбовские огни!

Эффективность: 8/10

МЕТОД 4: ИЮЛЬ

Что: Вместо табака выпейте Juul.

Почему: Замена старомодной сигареты гладкой вейп-ручкой сокращает количество потребляемого табака и заставляет вас выглядеть чертовски глупо. Поэтому я решил попробовать Juulio.

Как: Когда вам захочется закурить, просто достаньте Juul.Держите эту присоску заряженной, а карман набит ароматными стручками и замените одну зависимость на другую. Сначала я не решался делать это публично, но потом понял, что все делают это везде, даже дети в скейтпарке — это Джуулины. Так что да, вы можете выглядеть очень хромым, но чувак, который только что ковал перила в парке, тоже Юулс, так что это «круто».

Результаты: Мне это совсем не помогло. Мое потребление никотина, вероятно, удвоилось из-за этого. Я не могу курить сигареты в своей квартире, но я могу Juul. Это означает, что пока я пишу, читаю, играю в FIFA , сру или курю свой бонг, я также могу сосать сладкий, сладкий никотин. Привычка не ломалась, а просто передавалась и усиливалась.

Отсутствие исследований долгосрочных последствий вейпинга тоже меня нервирует. Насколько я знаю, мне лучше вдохнуть настоящий дым из классической сигареты, чем получить затяжку от члена Зигрэма.

Эффективность: 5/10

МЕТОД 5: Гипноз

Что: Поддайтесь гипнозу, чтобы избавиться от тяги к сигаретам.

Почему: Попробовав все остальные методы, это был последний и самый интенсивный способ, который я пробовал. Я понял, что зависимость прячется в вашем подсознании, и единственный способ побороть ее — это заставить восточноевропейца средних лет проникнуть в ваш разум каким-то старым свенгальским дерьмом.

Как: Проведите исследование и найдите уважаемого и доступного гипнотерапевта в вашем районе. Я посетил местного нью-йоркского парня, которого нашел в Google, который расспрашивал меня о моей привычке и о том, почему я хочу бросить курить, а затем попытался ввести меня в транс.Он сказал мне смотреть на пятно на стене и действительно сфокусироваться на нем, отбросить все и найти воображаемую точку между сознанием и бессознательным. Остальное как-то туманно, и все, что я действительно знаю, это то, что мои глаза были закрыты, мое тело чувствовало легкость, и этот человек говорил со мной в течение 40 минут, но мне казалось, что это всего лишь несколько минут.

Результаты: Когда я покидал квартиру этого человека, я чувствовал себя более просторным, чем обычно. Мое тело чувствовало себя свободно, а мой разум был чистым, и, что несколько удивительно, у меня не было желания курить табак или никотин в течение нескольких дней.Я даже пошел домой и выбросил пару сигарет в мусорку. Я не знаю, как долго это продлится, но я думаю, что это оказало на меня самое облегчающее и немедленное воздействие. Это единственный метод, который я искренне рекомендую из этого короткого и мучительного испытания.

Эффективность: 8/10

Морская свинка: Ларри Ланза
Иллюстрация: Майкл Джурато
Поделитесь этим с сигаретным наркоманом на Facebook
Сообщите об этом как Big Tobacco Propaganda на Instagram
Зажгите с нами на Twitter

Если бы вы никогда не курили сигарету, но продолжали бы пить газировку, прочтите это

Новости:  Согласно науке, употребление газировки ускоряет старение.

Исследования показывают, что ежедневное потребление 20-унциевой газировки (хотя в исследовании не указано, в течение какого периода времени) коррелирует с ускоренным старением почти на пять лет. Это сравнимо с влиянием курения сигарет на старение.

«Мы думаем, что нам может сойти с рук употребление большого количества газированных напитков, пока мы не набираем вес», — сказала CBS Элисса Эпель, врач, работавшая над исследованием. «Но это говорит о том, что существует невидимый путь, ведущий к ускоренному старению».

Наука: Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско потратили пять лет на изучение выборки из 5300 взрослых, чтобы прийти к такому выводу.

У людей есть теломеры. Они находятся на концах ваших хромосом и уменьшаются по мере взросления. По мере того, как теломеры сжимаются, клеткам становится труднее регенерировать, отсюда и процесс старения.

Исследование показало, что у тех, кто пьет газировку, теломеры короче, чем у тех, кто ее не пьет.

Hesed Padilla-Nash/AP

Однако, как отмечают исследователи, «ассоциация не демонстрирует причинно-следственной связи», поскольку они «только сравнивали длину теломер и потребление сладких газированных напитков для каждого участника в один момент времени.”

Тем не менее, результаты отрезвляют всех, кто любит Coca-Cola, Pepsi или даже RC Cola. 

Стоит ли бросить пить газировку? Возможно. Во-первых, вам нужно бежать почти час, чтобы отменить калорий из одной бутылки. В то время как Coca-Cola и Pepsi пытаются снизить калорийность своих напитков, это не решает многих других существующих проблем со здоровьем.

На самом деле, вы можете отказаться от большего, чем просто Мы живем во времена, когда даже пицца не застрахована от опасностей токсичных химикатов в нашей пище.Если вы еще не изменили свой рацион, возможно, вам стоит это сделать.

Еще не поздно для перемен: Если вы хотите вырвать несколько драгоценных лет жизни у демона газировки, вы можете — теломеры можно удлинить с помощью надлежащих упражнений.

И остальная часть общества начинает понимать, что газировка не совсем подходит для массового потребления. Мэр Нью-Йорка Билл де Блазио ищет способы избавиться от мертвой хватки газированных напитков в своем городе. Тем временем CVS почти запретила безалкогольные напитки вместе с сигаретами.

Прилив сладкого поворачивается против газировки. Наука говорит, что вы должны обратиться к ней.

Что хуже для здоровья полости рта?

Чтобы иметь хорошее здоровье полости рта, вам необходимо учитывать, как ваши повседневные привычки влияют на ваши зубы, десны и полость рта. Есть некоторые привычки, такие как чистка зубов щеткой и зубной нитью, которые помогут вам сохранить здоровье полости рта. Но существует длинный список привычек, которые могут нанести вред вашим зубам, деснам и полости рта. Среди вредных привычек курение сигарет и употребление сладких газированных напитков являются двумя наиболее опасными.Вы когда-нибудь задумывались, какая из этих двух привычек вреднее для здоровья полости рта? Ни один из них нельзя считать здоровым вариантом, но курение, безусловно, является более опасной привычкой. Тем не менее, они оба могут существенно повлиять на здоровье полости рта.

Вред, который курение может нанести вашему телу, хорошо задокументирован. Возьмите любую пачку сигарет, и вы найдете предупреждающую этикетку с подробным описанием рисков, которым вы подвергаетесь при курении. Негативные последствия курения варьируются от небольших проблем, таких как неприятный запах, до серьезных заболеваний, таких как рак легких.Курение также может со временем нанести вред вашему рту и зубам. Никотин и смола, содержащиеся в сигаретах, могут оседать в порах эмали зубов и вызывать обесцвечивание. Неприятный запах изо рта, выпадение зубов и заболевания десен — все это возможные побочные эффекты курения. Если угрозы потери зубов или заболевания десен недостаточно, чтобы отпугнуть вас от курения, подумайте о возможности заболеть раком ротовой полости. Тип рака, наиболее часто связанный с курением, — это рак легких, но эта опасная привычка также может вызвать рак ротовой полости.Невозможно свести к минимуму негативное влияние курения на здоровье полости рта и общее состояние здоровья. Никакая чистка зубов щеткой или зубной нитью не повлияет на то, как опасные химические вещества, содержащиеся в сигаретах, воздействуют на ротовую полость. Лучший и единственный реальный способ защитить свое здоровье полости рта от сигарет — бросить курить. Избавиться от такой захватывающей привычки будет непросто, но есть много долгосрочных преимуществ, включая улучшение дыхания и увеличение продолжительности жизни.

Сода далеко не так опасна для тела или полости рта, как курение.Но это по-прежнему вредная привычка, которая может привести к проблемам со здоровьем полости рта. Обычная газировка имеет высокое содержание сахара, что может привести к кариесу. Бактерии во рту будут взаимодействовать с сахаром из газированных напитков, образуя зубной налет и в конечном итоге приводя к гниению. Кроме того, сода содержит кислоту, которая может разъесть эмаль зубов и привести к ее эрозии. Газировка атакует ваши зубы сахаром и кислотой, что делает ее более вредной, чем многие другие виды напитков. Если у вас есть серьезная привычка к газировке, вы можете подумать о том, чтобы сократить ее для здоровья ваших зубов (и вашего общего состояния здоровья).Вы можете свести к минимуму негативное влияние случайной порции газировки, если будете тщательно соблюдать гигиену полости рта. Полностью исключить газировку из своего рациона — лучший способ гарантировать, что она не навредит вашим зубам.

Здоровье полости рта может повлиять не только на зубы. Проблемы, вызванные гниением и эрозией, вызванными курением и/или употреблением газированных напитков, могут привести к другим проблемам со здоровьем в будущем. Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от одной из этих привычек, обратитесь за помощью и поддержкой к окружающим и помните о преимуществах, которые вы получите, когда преодолеете эти вредные привычки.

Никотиновая жевательная резинка | Мичиган Медицина

Обзор темы

Вы жуете никотиновую жевательную резинку, чтобы помочь себе бросить курить. Жевательная резинка содержит никотин и на ощупь и выглядит как жевательная резинка. Когда вы жуете жевательную резинку, никотин начинает медленно выделяться в рот. Затем вы держите жевательную резинку во рту между щекой и деснами.

Сигаретный дым почти мгновенно пропускает никотин в кровь через слизистую оболочку легких, и кровь доставляет его в мозг за несколько секунд. Никотину в жевательной резинке требуется несколько минут, чтобы достичь мозга. Это делает «удар» с жевательной резинкой менее быстрым, чем с сигаретой. Никотиновая жевательная резинка также доставляет в организм гораздо меньше никотина, чем сигарета.

Как использовать никотиновую жевательную резинку

Никотиновая жевательная резинка бывает нескольких вкусов и двух дозировок: 2 мг и 4 мг. Начните с дозы 4 мг, если вы выкуриваете 25 и более сигарет в день или если ваш врач рекомендует ее.

Не жевать никотиновую жевательную резинку, как обычную.Вместо этого используйте метод «жевать и парковать»:

  • Используйте по одному кусочку жевательной резинки за раз.
  • Положите в рот кусочек жевательной резинки и медленно прожуйте его несколько раз, чтобы расщепить. Жевание выпустит «перечный» вкус. Затем поместите жевательную резинку между деснами и щекой и оставьте ее там.
  • Повторяйте процесс жевания и парковки в течение примерно 15–30 минут или до тех пор, пока при жевании не исчезнет перечный вкус. Жвачка к этому моменту закончилась. Никотин из жевательной резинки попадает в ваш организм через кровеносные сосуды, выстилающие полость рта.
  • Если жевать жевательную резинку, не останавливая ее, никотин будет высвобождаться прямо в слюну во рту, и вы проглотите ее. Это может вызвать боль в животе, икоту или изжогу. Кроме того, никотину может потребоваться больше времени, чтобы попасть в кровоток.

Другие советы по использованию никотиновой жевательной резинки

  • Избегайте употребления напитков, особенно кислых (таких как кофе, соки и газированные напитки), в течение 15 минут до и после жевания. Ваше тело может плохо усваивать никотин из-за кислоты в этих напитках.
  • Следуйте письменным инструкциям, приложенным к жевательной резинке, относительно того, сколько штук вы можете использовать в день. Большинство людей используют от 10 до 15 штук в день. (Не жевать более 30 кусочков жевательной резинки по 2 мг или 20 кусочков жевательной резинки по 4 мг в день. )
  • Рассмотрите возможность использования других материалов, поставляемых с никотиновой жевательной резинкой. Это может помочь вам изменить свое отношение к курению.
  • Избегайте распространенных ошибок, связанных с жеванием слишком малого количества жевательной резинки или преждевременным прекращением приема. Использование слишком малого количества жевательной резинки приведет к абстинентному синдрому, сходному с тем, который возникает при резком прекращении курения.
  • По мере снижения тяги к курению используйте меньше жевательной резинки каждый день. Если вы используете только 1 или 2 кусочка в день, полностью прекратите использование жевательной резинки. Тем не менее, вы можете иметь при себе немного никотиновой жевательной резинки на случай, если вы окажетесь в потенциальной ситуации рецидива.

Можно стать зависимым от никотиновой жевательной резинки, но это бывает редко.

Никотиновая жевательная резинка имеет побочные эффекты. Прочитайте вкладыш в упаковке, прежде чем использовать это лекарство.

Кредиты

Актуально на:
12 марта 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Адам Хасни, доктор медицины — семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина
Майкл Ф.Bierer MD – внутренняя медицина, наркология

Актуально на: 12 марта 2020 г.

Автор:
Здоровый персонал

Медицинский обзор: Адам Хасни, доктор медицины, семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, и Майкл Ф. Бирер, доктор медицины, внутренняя медицина, наркология

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.