Как бросить курить в домашних условиях быстро и легко народными средствами: советы тем, кто бросает курить

By | 10.04.2019

Как бросить курить в домашних условиях быстро: народные средства

Курение представляет собой опасную зависимость, которая приводит к негативным последствиям для здоровья. Справиться с ней довольно сложно. Если от физической тяги к сигаретам люди избавляются довольно легко, то психологическая зависимость с большим трудом поддаётся лечению.

Чтобы снять некоторый дискомфорт, можно воспользоваться народными средствами. Однако они не дадут результатов, если не пересмотреть своё отношение к курению и не захотеть отказаться от никотина.

Почему хочется курить?

Курение является прежде всего психологической зависимостью. Потому бросить курить удастся лишь после серьёзной работы над собой. Для этого нужно пересмотреть собственные взгляды на курение.

После того, как человеку уже удалось бросить курить, он может пойти на вечеринку, и рука сама собой потянется к сигарете. Это явление называется тактильной памятью. Данная зависимость связана с чувством уверенности и защищённости. В подобных случаях довольно сложно бороться с привычкой, однако вполне реально.

Некоторым людям удаётся быстро бросить курить и возвращаться к сигаретам лишь во время дружеских посиделок. Данный подход неверен, ведь со временем человек начинает дымить сигаретой в обычном режиме.

Основные советы

Чтобы в домашних условиях бросить эту привычку, нужно просто отказаться от сигарет. Делать это необходимо раз и навсегда. Чтобы облегчить данную задачу, можно выбрать такие способы:

  • Выбросить или порезать сигареты. Обязательно нужно избавиться от пепельниц и зажигалок.
  • Не стоит идти на поводу у людей, пропагандирующих постепенное избавление от зависимости. Со временем курение вернётся в привычный режим. Отказываться от привычки нужно быстро.
  • Не стоит пользоваться в домашних условиях специальными средствами. Они будут лишний раз подтверждать, что бросить курить вам сложно.
  • Не стоит думать, что, если быстро справиться с привычкой, нарушится работа организма. Наоборот, это создаст условия для обновления.
  • Очень важно создать правильные психологические условия. Если курение связано с кофе, можно перейти на травяной чай.

Особенности методики Аллена Карра

В домашних условиях отказаться от зависимости поможет способ Аллена Карра. По сути, данный метод помогает изменить отношение к сигаретам. Возбуждение нейронов гасится на раннем этапе. Человек даже не задумывается, как быстро и легко отказаться от курения в домашних условиях. Ему просто не хочется этого делать!

Чтобы бросить эту привычку, медикаментозные способы не нужны, поскольку у человека не возникает дискомфортных ощущений. Внутреннее торможение связано с правильными установками нервной системы.

Способ Аллена Карра показывает, как навсегда бросить курить без внешней помощи. Данный метод как бы заключается в ненавязчивом аутотренинге. После прочтения книги человеку становится понятен смысл аномальной привязанности к сигаретам, которая базируется на страхе. Человек чётко осознаёт, что курение не приносит никакого удовольствия. Способ помогает навсегда отказаться от зависимости в домашних условиях без лекарственных средств. Его эффективность достигает 95%, иными словами, используя рекомендации Карра, самостоятельно расстаётся с сигаретами абсолютное большинство читателей.

Также вполне можно рассмотреть для отказа от курения отечественный проект «Освобождение.онлайн». Прохождение специального курса, основанного на методе кандидата наук Геннадия Шичко, доказало свою эффективность.

Особенности применения народных средств

Если изменить психологические установки, применение народных средств и не потребуется. Однако некоторым людям такой способ облегчает отказ от привычки. Если народное средство не способно нанести вред, то поддержать себя таким образом вполне возможно.

К наиболее распространённым средствам, которые можно использовать в домашних условиях, относят следующие.

  • Каждый день следует принимать ванны на основе тимьяна. 100 г травы нужно смешать с 2 л кипятка и оставить на полчаса настаиваться. Средство вылить в ванну 38-39 градусов. Принимать её следует полчаса. Данная процедура обладает выраженными успокаивающими свойствами.
  • Можно приготовить состав на основе лимонов. Для этого необходимо взять 4-5 плодов и растереть с мёдом. Полученную смесь принимать 2 раза в день – утром и вечером.
  • Хорошее действие на организм производит грейпфрутовый сок. Его можно пить каждый день – по 100 мл 2-3 раза в сутки. С помощью этого народного средства удаётся очистить организм, что поможет легко бросить курить.
  • Каждый день можно выполнять простое дыхательное упражнение – делать вдох носом, после чего активно выдыхать через рот, прикладывая усилие. Начинать процедуру рекомендуется довольно медленно, но понемногу темп можно наращивать. При этом следует выполнить 30 выдохов и немного отдохнуть. Утром и вечером стоит делать по 5 таких циклов.
  • Взять большую ложку эвкалипта и добавить 500 мл кипятка. Оставить на час настаиваться, после чего положить по ложке мёда и глицерина. Полученный состав пить по четверти стакана. Делать это рекомендуется 7 раз в день. Средство применяют на протяжении месяца.
  • К 10 г корневищ змеевика добавить 250 мл кипятка, оставить настаиваться, после чего использовать для полосканий. Данный способ применяют сразу при возникновении желания покурить. Также стоит использовать полоскания содовым раствором. Для изготовления этого народного средства нужно растворить столовую ложку соды в 250 мл воды.

Советы для людей, которые курят мало

Данные рекомендации стоит использовать людям, которые недавно пристрастились к сигаретам, но уже решили справиться с зависимостью. Опять же, как уже было отмечено, способы работают, если человек обладает достаточной силой воли или поборол психологическую зависимость, но желает поддержать себя народными методами.

Чтобы сбить утреннее влечение, стоит натощак съедать небольшую ложку мёда. Спустя 10 минут рекомендуется выпить пятую часть стакана овсяного отвара.

Также вполне допустимо съесть немного овсяной каши. Её нужно варить на воде без добавления масла и сахара. Блюдо рекомендуется включать в рацион несколько раз на протяжении дня при возникновении тяги к сигаретам.

Людям, которые курят мало, рекомендуется употребление салата на основе помидоров, картофеля и баклажанов. Для его изготовления стоит порезать варёный картофель, взять свежие помидоры и тешёные баклажаны и все тщательно перемешать. Добавить в готовое блюдо любимые специи, чеснок и масло.

Человек, который хочет отказаться от сигарет, должен как минимум трижды в сутки съедать порцию данного салата. Он обязательно должен подаваться с охлаждённом виде.

Считается, что справиться с табачной зависимостью помогают и некоторые фрукты. Особенно полезен в данном случае ананас. Чтобы подавить желание курить, следует приготовить из него чипсы без добавления сахара. Также вполне можно использовать и свежий фрукт. Его нужно есть в момент тяги к сигаретам.

Чтобы быстро бросить курить, прежде всего нужно пересмотреть своё отношение к сигаретам. Благодаря правильному психологическому настрою удастся отказаться от этой вредной привычки.

Как бросить курить в домашних условиях без препаратов

Бросить курить: UGC

Мало кто из заядлых курильщиков не мечтает избавиться от своей вредной привычки. Одно дело, что все теоретически знают ее губительное влияние на здоровье. Но совсем другое, когда начинаются неприятности с собственным организмом: проблемы с сердцем, давлением, мучительный кашель. Вот тогда остро встает вопрос, как бросить курить в домашних условиях. Расскажем о том, как помочь самому себе бросить курить раз и навсегда.

Как бросить курить: разобраться с причинами

Из многих книг, пособий, курсов можно выделить шесть способов бросить курить, которые я и рекомендую своим пациентам. И этот — один из них.

Всем известно, что курение вызывает зависимость, хотя и не такую сильную, как алкоголь или наркотики. Но тем не менее вещества из сигаретного дыма включаются в обменные процессы, и возникает физическая потребность в них. А некоторое удовольствие от курения приводит к психологической зависимости.

Читайте также

Как накачать руки дома: полезные рекомендации

Решая, как бросить курить, определите, какая стадия зависимости сложилась у вас. Врачи-наркологи установили такие, как:

  • эпизодическая, когда человек выкуривает до 10 сигарет в день. При этом физической зависимости еще нет, после еды не тянет к сигарете, но уже заметны перепады в настроении;
  • вторая стадия — 10–30 сигарет ежедневно, возникает потребность покурить утром, после еды. Это уже влияет на здоровье — возникают гастриты, частые простуды;
  • наконец, складывается болезненная тяга к курению, когда употребляется более 30 сигарет в день.

Но я в своей практике наблюдала, что отказ от курения возможен на любой стадии зависимости. Многие, доведя себя до инфарктов или инсультов, быстро находят, как бросить курить раз и навсегда, — просто бросают, борясь за жизнь. Мои коллеги описали случаи, как люди при этом выигрывают здоровье.

Читайте также

Продукты, которые слабят кишечник взрослого человека

Фото: Jennifer Robinson. What Happens to Your Body When You Quit Smoking. Slideshows / WebMD. — 2019.— 25 June.: UGC

В медицинском арсенале есть эффективные способы бросить курить. Детально рассмотрены шаги, как бросить курить сигареты, и на авторитетном медицинском портале WebMD.

Но жизнь и мой опыт практикующего врача подсказывают, что самый эффективный результат получается, если курильщик сам очень захочет избавиться от вредной привычки. Тогда ему достаточно грамотной подсказки, как бросить курить самостоятельно, и он использует ее на 100%.

Первым шагом должно стать выяснение своих причин, почему вами завладела такая привычка. Это чаще всего убеждение, что сигарета помогает снять стресс, облегчает общение или усиливает удовольствие от кофе или алкоголя. Распространенная причина курения, особенно среди молодежи, — стремление быть как все, не выделяться из среды.

Читайте также

Халва при ГВ: вред и польза

Не менее важно осознать и причины, заставляющие вас решать, как бросить курить навсегда. Обычно это возникшие проблемы со здоровьем, тогда придется взвешивать: что важнее — не курить или не болеть?

Фото: Jennifer Robinson. What Happens to Your Body When You Quit Smoking. Slideshows / WebMD. — 2019.— 25 June.: UGC

Разобравшись с причинами, приступайте к созданию своей стратегии, как бросить курить самому. Продумайте, чем можно заменить эту привычку:

  • Если с помощью сигареты вы снимали стресс, беспокойство — осваивайте более эффективные пути для этого: расслабление с помощью медитаций, психологических практик или просто физических упражнений. Заодно используйте их и как способы бросить курить в домашних условиях.
  • Если вам казалось, что перекуры облегчают общение, то это самообман. Находите более надежные средства коммуникации — общие интересы, занятия, тогда уйдут и затруднения в общении.
  • А если курили от скуки и чтобы не выделяться из общей среды — на помощь придет интересное отвлекающее занятие: чтение, музыка, хобби, прогулки и др.
  • Если привыкли к перекурам как передышке в работе, то замените их лучше чаепитием или кофе.

Читайте также

Успокоительное при ГВ: можно или нет, какие препараты подходят для кормящих мам

Наконец, ищите единомышленников, решая, как бросить курить. Советы тех, кто прошел или проходит этот путь, будут очень полезны.

Фото: Jennifer Robinson. What Happens to Your Body When You Quit Smoking. Slideshows / WebMD. — 2019.— 25 June.: UGC

Как бросить курить: разработать систему поощрений

Только счастливчики, обладающие сильной волей, знают, как бросить курить за один день. Остальным приходится тратить на это некоторое время, помогать себе различными уловками и способами поддержки.

Человека, решающего, как бросить курить самому в домашних условиях, ожидают немалые трудности. Предстоит пережить некоторую ломку: тревожность, раздражение, даже физическое недомогание, иногда тошноту, сильный кашель по утрам. Что происходит с психоэмоциональным балансом курильщика в этот период, рассматривают подробнее мои коллеги-медики.

Как помочь себе преодолеть это? Например, поощрять себя за самые маленькие достижения на трудном пути:

Читайте также

Курение во время беременности: мнение врачей

  • Продержались 1 день, 5, 10 дней — после каждого этапа дарите себе какую-то приятную безделушку или сладость.
  • Если пошли по пути постепенного сокращения выкуренных сигарет, то переход от пачки до половины за какой-то период тоже достоин поощрения.

А если человек быстро бросил курить — такой подвиг достоин и большой награды, значительной покупки или интересного досуга.

Читайте также: Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Как бросить курить: декларировать собственные намерения

Это еще один способ, как быстро бросить курить в домашних условиях. Можете объявить в любой форме свое намерение расстаться с вредной привычкой:

  • Записать его даже с уточнением даты, когда расстанетесь с сигаретами, подписать и держать на видном месте.
  • Если для вас имеет значение, как вы выглядите в глазах друзей и знакомых, — объявите публично о своем намерении бросить курить. Не дать им разочароваться в вас — хороший стимул не сорваться.
  • Для кого-то хорошим способом бросить курить в домашних условиях окажется спор. Заключите пари с кем-то: кроме желания выиграть, вы найдете человека, который будет контролировать вас.
  • Можете выбрать дату, когда откажетесь от курения. У вас будет время подготовиться к этому серьезному событию, а также сделать подарок себе на день рождения или праздник.

Читайте также

Можно ли беременным пиво?

Ответственного человека такое публичное объявление своего намерения удержит от срыва. И я была тому свидетелем не раз. Правда, лишь тогда, когда человек прислушивался к мнению опытного эксперта.

Как бросить курить, отвлекаясь от сигарет

Резко расстаться с вредной привычкой можно при небольшом стаже курильщика в 3–5 лет. А если курите более 10 лет, то придется к этому шагу готовиться и как-то отвлекать себя.

Для начала избавьтесь от всего, что будет напоминать о курении дома, на работе, в машине. Не держите сигареты «для друзей» или «на всякий случай». Удалите зажигалки, пепельницы, трубки и все прочие принадлежности.

Пытаясь покончить с вредной привычкой, помните, что принцип «не думать о курении» не работает. Надо найти, чем заменить курение более полезным и отвлекающим. Уделите больше внимания своему хобби, на которое раньше не хватало времени. При этом хорошо бы заняться тем, что развивает мелкую моторику рук, — любым видом рукоделия, как для женщин, так и для мужчин.

Читайте также

Низкое давление при беременности на ранних сроках: что делать

Не задумывайтесь, чем заменить сигареты, а находите занятия, когда о них и не вспомнишь. Это может быть как более интенсивная работа, так и занятия любым видом спорта, просто прогулки и активный отдых на свежем воздухе.

Как бросить курить, пересмотрев рацион питания

Многих от решительного шага удерживают сомнения: что будет, если бросить курить? Действительно, никотин подавляет голод, аппетит, ослабляет обоняние и вкус. А без него, как показывает практический опыт, пища окажется аппетитнее, привлекательнее, что естественно приведет к некоторому увеличению веса.

Фото: Jennifer Robinson. What Happens to Your Body When You Quit Smoking. Slideshows / WebMD. — 2019.— 25 June.: UGC

Иногда выходит так, что одна зависимость меняется на другую. Потеряв один источник удовольствия, «добирают» его за счет вкусной еды. Поэтому надо заранее подготовиться к возможной угрозе лишнего веса, уделить внимание правильному рациону:

Читайте также

Кофе при беременности: вред или польза

  • Помогут преодолеть тягу к курению продукты, богатые витамином С: фрукты, овощи и другая здоровая пища.
  • Уменьшат потребность в никотине продукты, содержащие витамин РР, или никотиновую кислоту: грибы, орехи, крупы, мясо, рыба и др.
  • Помогут справиться с желанием покурить полезные перекусы — семечки, ржаные сухарики, высушенные брусочки сыра и пр.

При правильном подборе продуктов естественное увеличение веса не выйдет за пределы 3–5 кг. Помните при этом, что острая, копченая, соленая пища обостряет желание вернуться к курению.

Как бросить курить: народные средства

Домашние средства, помогающие бросить курить, найдены и испытаны многими поколениями. Выбирайте то, что вас привлекает больше, а я обычно рекомендую такие средства:

Читайте также

Почему закладывает уши

  • Жуйте кусочки лайма или смолу фруктовых деревьев. А если пожевать корень аира, подорожник, листья хрена — при курении это вызовет подташнивание и отвращение к сигарете.
  • Приготовьте и имейте под рукой средства для полоскания рта — это помогает избавиться от желания покурить. Годятся для этого отвары из корня аира, мяты, корневища змеиного горца. Это очень простые способы, но моим многим пациентам они стали хорошей поддержкой при избавлении от никотиновой зависимости.
  • Есть средства, вызывающие отвращение к курению. Например, если окунуть сигарету в молоко или йогурт, высушить и попробовать ее покурить.
  • Если вы привычно избавлялись от стресса сигаретой, то попробуйте заменить ее чаем из зверобоя: заварите в чашке 1 ч. л. высушенной травы.

Читайте также

Почему трясутся руки у молодого человека

Избавившись от курения, вы быстро нормализуете давление, наполовину сократите риск сердечных приступов, на 70% — опасность развития онкологических заболеваний. Главное — вы восстановите уважение к себе и будете наслаждаться свободой.

Читайте также: Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Воронов Н.В., Сапунов В.Б. Разрушение психоэмоционального баланса курильщика // Здоровье — основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. — 2016. — Т. 11. — С. 521–532. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/razrushenie-psihoemotsionalnogo-balansa-kurilschika/viewer
  2. Литвинова Т.Н., Киртанасова Л.Н. Бросить курить и выиграть здоровье // Главный врач Юга России. — 2007. — №1(9). — С. 26–30. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/brosit-kurit-i-vyigrat-zdorovie/viewer
  3. Jennifer Robinson. 13 Best Quit-Smoking Tips Ever // WebMD. — 2019. — 13 November. — Режим доступа: https://www.webmd.com/smoking-cessation/ss/slideshow-13-best-quit-smoking-tips-ever
  4. Jennifer Robinson. What Happens to Your Body When You Quit Smoking. Slideshows / WebMD. — 2019.— 25 June. — Режим доступа: https://www.webmd.com/smoking-cessation/ss/slideshow-effects-of-quitting-smoking

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1742710-kak-brosit-kurit-v-domasnih-usloviah-bez-preparatov/

лечение алкоголизма народными средствами

лечение алкоголизма народными средствами

лечение алкоголизма народными средствами








>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое лечение алкоголизма народными средствами?

Без чьей-либо помощи бросить принимать алкоголь у меня не получалось, жена мне купила АлкоПрост. Капли эти я пил месяц ровно, строго по инструкции. Добавлял в воду и перед едой употреблял. Запах у них приятный, травянистый, да и состав растительный. Уже прошло пол года, а к рюмке так и не тянет, капли помогли справиться с зависимостью. Действующий препарат на все сто.

Эффект от применения лечение алкоголизма народными средствами

Современное средство Алкопрост необходимо тем, кто стремится избавиться от алкогольной зависимости. Его действие основано на блокировании восприятия, переработки алкоголя. Это вызывает безопасную реакцию, которая провоцирует возникновение не слишком приятных для пациента ощущений, после чего он отказывается от спиртного во избежание этого эффекта.

Мнение специалиста

Бросить без помощи какого то средства я не мог, хотя пытался, но я всё время начинал пить. Вычитал про этот препарат, стал принимать его и почувствовал что он реально уменьшает желание выпить. Главное мне было первую неделю перетерпеть, потом меня сильно отпустило. Я так и бросил пить, уже три месяца не пью и не хочу, этот препарат круто мне помог, уверен что без него ничего не вышло бы.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ лечение алкоголизма народными средствами необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.



Отзывы покупателей:


Ника

Я вылечила алкогольную зависимость супруга именно с АлкоПрост. Сколько я боролась с водкой, ничего не помогало. купила эти капли и решили с мужем попробовать пролечиться. Капли принимали как написано в аннотации, по 3 раза в день добавляла в воду. За полный курс употребления капель, алкогольная зависимость полностью исчезла. Сейчас даже на дух не переносим спиртное.

Маша

В 2014 году было проведено исследование, в ходе которого 1000 добровольцев, страдающих алкоголизмом, в течение месяца регулярно принимали АлкоПрост. По результатам исследования 25% отметили существенное снижение тяги к алкоголю и улучшение состояния организма, а 75% испытуемых бросили пить полностью! По результатам обследования отмечено значительное улучшение показателей печени, состояния сердечнососудистой и нервной системы. Алкопрост показал свою эффективность у 100% добровольцев, независимо от тяжести заболевания и длительности приема алкоголя.


АлкоПрост – эффективное средство, которое борется с токсическими проявлениями чрезмерного употребления алкоголя. АлкоПрост оказывает не только детоксицирующее, но и общеукрепляющее действие на организм, восполняет дефицит витаминов и микроэлементов у пьющих, повышает иммунитет и благоприятно влияет на психическое состояние зависимого от алкоголя человека. Благодаря уникальному сочетанию природных компонентов, АлкоПрост действует мягко, не нарушая естественных процессов в организме – быстро снимает алкогольный психоз, и человеку становится легче отказаться от пагубной привычки. Где купить лечение алкоголизма народными средствами? Бросить без помощи какого то средства я не мог, хотя пытался, но я всё время начинал пить. Вычитал про этот препарат, стал принимать его и почувствовал что он реально уменьшает желание выпить. Главное мне было первую неделю перетерпеть, потом меня сильно отпустило. Я так и бросил пить, уже три месяца не пью и не хочу, этот препарат круто мне помог, уверен что без него ничего не вышло бы.



Эффективное лечение алкоголизма народными средствами – реально ли это? 9 проверенных народных методов, как вылечить алкоголизм в домашних условиях. Лучшие рецепты от запоя и для очищения печени. Народные средства – одна из самых доступных возможностей лечения алкоголизма. Их эффективность доказана на множестве примеров из жизни, в том числе и в тех случаях, когда традиционная медицина не дает желаемых результатов. Рассмотрим наиболее действенные народные средства. Уже никого не удивишь тем, что алкоголизм является распространенным хроническим заболеванием. Да, именно чрезмерное, неконтролируемое и регулярное употребление спиртных напитков приводит к тому. Самые эффективные народные средства от алкоголизма: рецепты для лечения. Злоупотребление алкоголем – одна из важнейших проблем на территории стран СНГ. Количество людей, которые страдают от зависимости от употребления. Самые эффективные народные средства от алкоголизма не дадут результата, если предварительно, до начала лечения не очистить организм. В первую очередь следует избавиться от токсичных веществ. К наиболее эффективным народным. Народные средства от алкоголизма – это наиболее дешевый и эффективный способ избавления от опасной привычки без ведома больного. Желание пить уйдет надолго. Алкоголизм – болезнь, лечение которой может проводится не только в больнице, но и на дому. . Вид алкоголизма не влияет на лечение. Также процедуры не зависят от возраста или пола больного – отличаться . Лечение народными средствами. При отказе суда или нежелании придавать огласке болезнь. Лечение алкоголизма препаратами и народными средствами без ведома больного. При алкоголизме лечение народными средствами без ведома больного является распространенным способом борьбы с зависимостью. Лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях изобилует многообразием рецептов и реальными историями людей, которые добились устойчивой ремиссии. Народные рецепты лечения. Нередко лечение народными методами обладает кратковременным эффектом, тяга к спиртному вновь возвращается и человек начинает пить, часто еще больше . Гриб навозник считается довольно эффективным средством в лечении алкоголизма. Лечение довольно простое – грибы можно готовить любым способом.

http://www.shannonlakeestates.org/fck_images/lechenie_alkogolizma_na_domu_irkutsk5178.xml

http://thuhongphat.com/upload/preparaty_dlia_lecheniia_alkogolizma1670.xml

http://www.abbeytraining.co.uk/userfiles/alkozeroks_kupit_v_ekaterinburge7313.xml

http://ateliersmq.com/pevron/www/img/preparaty_dlia_lecheniia_alkogolizma_bez_vedoma1588.xml

http://sakulchaiplace. com/Uploads/brosiv_pit_alkogol_mozhno_pokhudet3045.xml


Современное средство Алкопрост необходимо тем, кто стремится избавиться от алкогольной зависимости. Его действие основано на блокировании восприятия, переработки алкоголя. Это вызывает безопасную реакцию, которая провоцирует возникновение не слишком приятных для пациента ощущений, после чего он отказывается от спиртного во избежание этого эффекта.


лечение алкоголизма народными средствами


Без чьей-либо помощи бросить принимать алкоголь у меня не получалось, жена мне купила АлкоПрост. Капли эти я пил месяц ровно, строго по инструкции. Добавлял в воду и перед едой употреблял. Запах у них приятный, травянистый, да и состав растительный. Уже прошло пол года, а к рюмке так и не тянет, капли помогли справиться с зависимостью. Действующий препарат на все сто.


В книге Легкий способ бросить пить он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра. У него есть мнение, как бросить пить самостоятельно и при этом жить полноценной жизнью. . Книга подойдет для тех, кто с помощью алкоголя расслабляется и при этом страдает от того, что достичь этого чувства без. Кнгиа Легкий способ бросить пить автора Аллен Карр из жанра Здоровье . Эта книга была переведена более чем на 20 языков и стала лидером продаж в . 1 Легкий способ бросить пить. Более двадцати лет назад мне удалось доказать, что любой курильщик может легко бросить курить. Открыв этот метод, я. Легкий способ бросить пить самостоятельно. выполняйте все правила 1. наберитесь терпения. . 3. мыслите позитивно. 4. не бросайте пить и не сокращайте потребление алкоголя, пока не дочитаете книгу до. Скачать бесплатно книги, с помощью которых можно бросить пить и курить. . Эта книга рассказывает о том, как бросить пить, но в отличие от других состоит не из стереотипных правил и . Народные заблуждения и вся научная правда об алкоголе. Читать. Oleg Persky. Привыкайте есть простой хлеб и пить воду. Cамый легкий способ как бросить пить алкоголь самостоятельно. Тезисы книги Теренс Горски Остаться трезвым. . Так что вот такой простой способ как бросить пить самостоятельно в домашних условиях. Без всяких врачей и таблеток. Я думаю, этот способ единственный надежный способ, который. В книге Легкий способ бросить пить он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра. Похожие книги на Легкий способ бросить пить. . Книга Аллена Карра Легкий способ бросить пить сможет оказать большую . Аллен Карр провёл наблюдения и сделал вывод, что точно так же можно избавиться и от тяги к алкоголю, а от этой зависимости страдает просто невероятное количество людей. В книге Легкий способ бросить пить он развенчивает иллюзии . Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя.

Как жить после инсульта – Няганская окружная больница

 ЧТО ТАКОЕ ИНСУЛЬТ?

Инсульт – состояние, характеризующееся гибелью или повреждением клеток в том или ином участке головного мозга вследствие острого нарушения кровообращения в нём, в результате чего утрачиваются функции поражённой области. Выделяют два основных вида инсульта: ишемический, обусловленный закупоркой одной из питающих головной мозг артерий, и геморрагический, вследствие разрыва кровеносного сосуда с излитием крови в ткань мозга.

КАК ЧАСТО ВСТРЕЧАЕТСЯ ИНСУЛЬТ?

В России ежегодно инсульт переносят более 450 000 человек.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ИНСУЛЬТ?

Ишемический инсульт развивается вследствие прекращения кровоснабжения клеток головного мозга из-за образования тромба в сосудах шеи или головы или в результате их выраженного сужения этих сосудов. Кроме того, тромб может образоваться в сердце, оторваться и попасть с кровотоком в артерию, питающую головной мозг (эмболия).

Геморрагический инсульт развивается в результате разрыва стенки кровеносного сосуда.

НАСКОЛЬКО ОПАСЕН ИНСУЛЬТ?

Инсульт занимает второе место среди причин смерти населения и первое – по частоте инвалидизации. Только 20% больных, перенёсших инсульт, возвращаются на прежнюю работу, остальные 80% теряют трудоспособность. У каждого третьего больного, перенёсшего инсульт, он возникает повторно, причём в большинстве случаев уже в первые месяцы после первого.

КАКИЕ СУЩЕСТВУЮТ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ ИНСУЛЬТА?

Лечение пациентов, перенёсших инсульт, направлено на достижение двух основных целей – профилактику повторного инсульта и максимальное восстановление утраченных функций.

ПРОФИЛАКТИКА ПОВТОРНОГО ИНСУЛЬТА

У всех пациентов, перенёсших инсульт, существенно повышен риск повторного инсульта (причём часто он протекает в более тяжёлой форме), а также других сердечно-сосудистых осложнений (инфаркта миокарда, тромбоэмболии лёгочной артерии и др. ). В связи с этим необходимо продолжение профилактического лечения, начатого в стационаре. Для профилактики повторного инсульта необходимо тщательно соблюдать приведённые ниже несложные правила (подробнее об этом см. в “Кодексе здоровья и долголетия”):

“Контролируйте артериальное давление.

” Прекратите курить (при невозможности – ограничьте количество выкуриваемых сигарет). Курение удваивает риск инсульта. После прекращение курения риск инсульта сразу же начинает снижаться, и через 5 лет становится таким же, как у некурящих.

“Откажитесь от приёма алкоголя или уменьшите его потребление. Алкоголь в больших дозах повышает риск инсульта и может взаимодействовать с принимаемыми Вами лекарственными препаратами. Умеренное употребление алкоголя (125 мл вина или 250 мл пива в день) может снизить риск инсульта, однако данный метод не пригоден для его специальной профилактики.

“При наличии сахарного диабета строго выполняйте рекомендации Вашего врача по контролю заболевания. При сахарном диабете риск инсульта повышен, однако его можно уменьшить при тщательном контроле уровня глюкозы (сахара) в крови.

“Соблюдайте диету с низким содержанием соли и жиров животного происхождения. Уменьшение количества соли в питании позволяет нормализовать артериальное давление и таким образом снижает риск инсульта. Ограничение количества животных жиров необходимо для нормализации концентрации холестерина в крови.

“Старайтесь по возможности больше двигаться. Адекватная двигательная нагрузка не только улучшает состояние Вашего здоровья, но и позволяет снизить риск развития повторного инсульта.

“Регулярно принимайте лекарственные препараты, назначенные Вам лечащим врачом. Многие препараты необходимо будет принимать в течение долгого времени (а часть из них – пожизненно). Не следует отказываться от приёма этих препаратов, так как они существенно снижают риск инсульта и имеют значительно больше преимуществ, чем нежелательных эффектов. Рекомендуемые некоторыми компаниями пищевые добавки и гомеопатические препараты не являются специфическими средствами лечения и профилактики инсульта и могут быть использованы как дополнение к основному лечению только по согласованию с Вашим врачом.

“При наличии выраженного сужения (более 50%) сонных артерий вследствие атеросклероза может потребоваться консультация сосудистого хирурга для решения вопроса о необходимости хирургического лечения.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НАРУШЕННЫХ ФУНКЦИЙ

“При наличии двигательных расстройств врач подберёт для Вас специальные упражнения, которые необходимо выполнять не только на занятиях с методистом, но и в домашних условиях.

“Лечащий врач может назначить Вам массаж, физиотерапевтические процедуры или иглорефлексотерапию.

“При наличии расстройств речи с Вами может заниматься логопед, рекомендованные им упражнения необходимо повторять в домашних условиях.

“Из лекарственных средств можно использовать препараты, улучшающие мозговое кровообращение, и нейропротекторы (средства, повышающие устойчивость клеток головного мозга к неблагоприятным факторам), однако принимать их можно только по назначению врача.

Важно помнить, что восстановление нарушенных функций – процесс длительный (иногда более 1 года) и зависит от типа инсульта, расположения очага поражения головного мозга и его размеров. Эффективность реабилитационных мероприятий напрямую зависит от активного участия пациента и его близких.

Грудное вскармливание – здоровье Вашего малыша.

Сынок уснул, доверчиво и нежно

Прижавшись щечкой к маминой груди,

И мы летим, как в космосе безбрежном,

Как две звезды по млечному пути

В начале жизни, что для крохи надо

С любимой мамой быть, и это так легко

Всегда готово, вкусно, близко, рядом,

Бесценный дар – грудное молоко.

Спи, ангел мой, и пусть тебе приснятся

Моря и горы, звезды, облака

Нельзя навечно маленьким остаться,

Ты станешь сильным, смелым, а пока

Нам Млечный путь подарит безмятежность

Пусть каждый кроха будет с ним знаком

И будет вскормлен он с улыбкой нежной

Чудесным материнским молоком!

На протяжении всего существования человечества кормление грудью новорожденных обеспечивало ребенку выживание и здоровье. Бурное развитие науки, вовлечение женщины в общественную жизнь, ранний выход кормящей мамы на работу привели к созданию целой новой отрасли, «технологии» искусственного вскармливания. В основу был положен количественный подход, основным показателем адекватности питания служили прибавка в массе тела и количество потребляемой пищи. Если ребенок недостаточно прибавлял в массе тела и не высасывал положенное количество молока в строго регламентируемое по часам кормление, ставился диагноз гипогалактии и назначался докорм из бутылочки. Заменили грудное молоко на коровье (все молочные смеси на коровьем или на козьем молоке), заменили грудь матери на соски и пустышки. Такой подход был повсеместным. Количество женщин, кормящих грудью, стало неуклонно снижаться. Исследования последних лет убедительно показали, что нарушение здоровья детского населения – увеличение аллергических, гастроэнтерологических и нефрологических проблем, снижение уровня физического и психического развития, напрямую связано с увеличением числа детей, находящихся на искусственном вскармливании. К счастью для младенцев, мамы возвращаются к данному природой и проверенному эволюцией способу организации кормления – кормление, ориентированное на ПОТРЕБНОСТИ ребенка. Для полноценного развития и формирования здоровья у детей необходимо грудное вскармливание. Право ребенка на грудное вскармливание было декларировано и закреплено во Всемирной декларации прав ребенка.

Вскармливание грудным молоком – лучший путь к здоровью малыша на долгие годы.

Сегодня физиология младенцев и их загадочная детская душа все больше привлекают внимание психологов, врачей и других специалистов. Удалось выявить и описать потребности маленького человечка. Условно их разделяют на физиологические и психические: потребность в физическом контакте с матерью, потребность в тепле, сытости, комфорте, безопасности, в непрестанной заботе и любви, глубоком эмоциональном контакте с мамой, необходимость в разнообразии ощущений и впечатлений. Причем, чем младше ребенок, тем большее количество потребностей удовлетворяется за счет сосания маминого молока. В идеале грудничок вообще не должен плакать — ведь у мамы есть грудь для сосания и руки, чтобы утешить и устранить причину дискомфорта. В состав молока входят более 400 компонентов, гарантирующих нормальное развитие детского организма, и возможность получить его дает своевременный ответ на ЛЮБУЮ нужду малыша: попить, поесть, заснуть, успокоиться и утешиться, переварить много молочка, выпустить газики, нормализовать микрофлору кишечника, выздороветь, обеспечить активную работу растущему мозгу, отрегулировать деятельность нервной системы и многое другое! Вот как безгранична зависимость здоровья и развития малыша от получения в срок необходимой порции молока для удовлетворения его насущных потребностей.

Как именно детки просят грудь? Не ждите требовательного плача в попытках оправдать название «по требованию». Нужно предложить грудь при ПЕРВЫХ признаках беспокойства. Как правило, этого достаточно, чтобы предотвратить расстройство крохи. Новорожденный проявляет желание получить мамино молочко, широко открывая ротик, крутя головой в поисках соска, покряхтывая, похныкивая, пытаясь сосать кулачок или краешек одежды. Младенец постарше уже может выразиться более конкретно: жестами, движениями, междометиями, словами.

Общее правило для налаживания кормления по требованию — приложить малыша к груди в ответ на любой его дискомфорт. А дальше станет ясно, чего именно он хотел — утолить жажду или голод, заснуть, пописать, поменять положение, согреться. Или он просто заскучал в одиночестве. Малыш успокоился, мама устранила причину дискомфорта — и можно спокойно и весело жить дальше!

Внимание!

Само понятие «кормление по требованию» исключает возможность замены груди на пустышку или бутылочку. Если мама использует эти предметы, то верно говорить, что мама кормит по режиму, внося ограничения в доступ малыша к груди.

Одной из причин, нарушающих физиологию грудного вскармливания, является позднее начало кормления новорожденного грудью. Многим мамам кажется, что в первые сутки у нее нет молока и малыш плачет от голода. Между тем, объем желудка у новорожденного всего 2.0 мл. И тех капелек молозива хватает, чтобы ребенок не испытывал голод. Если бы ребенку сразу после рождения необходимы были бы большие объемы жидкости, то природа бы устроила женщину так, что она бы заливалась молозивом сразу после родов. А в первые часы жизни ребенок может беспокоиться и просто оттого, что он родился, а роды для малыша это самый сильный стресс в жизни. Поэтому он ищет маму, сосание груди и близость мамы успокаивают ребенка и он чувствует что он любим и не одинок в этом большом мире.

Очень важно, чтобы ребенок получил молозиво. В молозиве содержится больше белка, чем в зрелом молоке. Все факторы иммунитета, а также лейкоциты молозива, обеспечивают первую защиту ребенка и предотвращают инфекционно-воспалительные заболевания. Молозиво оказывает мягкое послабляющее действие, в результате чего кишечник ребенка очищается от мекония (первородного кала), что уменьшает длительность физиологической желтушки. В молозиве очень много витамина А. Оно содержит бифидобактерии, иммуноглобулин А (обволакивает слизистую кишечника) необходимые для формирования в кишечнике нормального биоценоза. Учитывая уникальный состав молозива, очень важно, чтобы ребенок получал его с первых часов жизни. Вот почему в отделении неонатологии мы прикладываем малыша к груди мамы еще в родильном зале.

В первые сутки ребенок нуждается в достаточно частом прикладывании к груди. Именно по этому мама и ребенок не разлучаются до самого момента выписки домой.

Единственным стимулятором лактации служит сосание ребенком груди. Прикладывать малыша к груди необходимо так часто, как он просит, особенно в 1-й месяц жизни в периоде взаимной адаптации матери и ребенка. Малыш первых месяцев жизни не отделяет свою личность от личности мамы и от ее груди. Мама и ее грудь, и все что с ними связано, являются вселенной малыша и им самим.

Сколько времени ребенок может проводить у груди?

В решении этого вопроса также ориентируйтесь на потребности малыша. При естественном грудном кормлении длительность прикладывания может варьироваться от секунды до часа в зависимости от задачи, которая стоит перед крохой.

• Коротенькие прикладывания связаны с чувством жажды (ведь грудное молоко примерно на 90% состоит из воды), с необходимостью добыть энергию при усталости, с потребностью обеспечить нормальную работу нервной системе при перегрузках (на прогулке, при стрессовой ситуации, боли и испуге) и поддержать уровень глюкозы в крови, необходимый для полноценной деятельности головного мозга. Они помогают малышу получить вещества из переднего молока, которое при более длительном сосании меняет состав, становясь жирным и калорийным.

• долгие кормления (начиная с 10 минут и больше) помогают малышу решить задачи роста и прибавки в весе, роста головного мозга и развития желудочно-кишечного тракта, нормализуют процессы пищеварения и обеспечивают формирование иммунитета. Детки могут долго сосать первые недели, при засыпании, при заболевании, прорезывании зубов, при наличии психологического дискомфорта, при сложностях в налаживании эмоционального контакта с матерью. Особенно долго малыши сосут под утро — в это время мамин организм активно вырабатывает гормон пролактин, отвечающий за достаточное количество молока.

Не забирайте грудь раньше, чем младенец САМ ее выпустит. Иначе он рискует недополучить что-нибудь важное из вашего молока, а грудь недополучит «запрос» на выработку новой порции драгоценного питания.

Наберетесь терпения, выберите удобное положение для кормления, позаботьтесь о том, чтобы не скучать в эти минуты (вяжите, слушайте музыку, читайте, дремлите), и кормите! Так долго, как этого требует кроха. Безусловно, бывают исключения: нужно открыть дверь, куда-то отойти, что-то сделать… Но это должны быть именно исключения, а не регулярная практика.

Длительность кормления должна определяться самим ребенком, а не минутами. Предлагаю всем мамам, читающим этот текст, – не считайте прикладывания, не замечайте их длительности. Прикладывайте ребенка, так часто, как он просит. Насытившись, ребенок сам «оторвется» от груди или перестанет сосать. Форма и размер молочных желез и соска, а также особенности его строения не определяют количество молока и возможность грудного вскармливания.

Когда ребенок сосет грудь, сенсорные импульсы поступают из сосков в молочные железы. В ответ на это передняя доля гипофиза вырабатывает гормон – пролактин. Пролактин поступает в кровь молочных желез и стимулирует молочные секреторные железы, вырабатывающие молоко. Таким образом, чем больше ребенок сосет грудь, тем больше молока вырабатывается в молочных железах. Ночью вырабатывается больше пролактина, следовательно, кормление грудью ночью особенно полезно для поддержания выработки молока.

Как часто нужно грудное молоко? Чем младше ребенок, тем большее количество его потребностей удовлетворяется за счет состава молока. Например, месячному крохе новая порция питания помогает комфортно опорожнить кишечник или избавиться от скопления газов, а 5-6-месячный ребенок справится с этим и без сосания. Подросший карапуз, если хочет приласкаться к маме, заберется к ней на руки и обнимет ее, а младенец знает один способ обретения глубокого и нежного единства — пососать мамину грудь. Чем меньше ребенок, тем чаще он просит грудь, даже через 10—15 минут после предыдущего кормления! Желудочно-кишечный тракт малыша рассчитан на круглосуточное поступление грудного молока. Сам желудок практически все время отдыхает” и не участвует в переваривании молока — этим занимается кишечник. Потому кормите малыша часто днем и — что особенно важно для выработки достаточного количества молока — никак не менее 3-х раз за ночь.

Обычно ребенку первого года жизни требуется до 15—20 прикладываний за сутки. После года их количество может сократиться до 8—12. Малыш, готовый к отлучению от груди, сосет всего 1—2 раза в сутки.

Не вредны ли долгие сосания для груди?

Одно из важнейших понятий в организации успешного грудного кормления — ПРАВИЛЬНОЕ ПРИКЛАДЫВАНИЕ. Младенец должен максимально глубоко захватить весь коричневый околососковый кружок — ареолу. Радиус захвата ареолы — 2—З см от основания соска. Сам сосок находится глубоко во рту у крохи, не подвергаясь риску травмы.

Основные критерии правильности прикладывания:

– отсутствие болезненности груди у мамы;

– определенные внешние признаки: в момент сосания ареола практически не видна, губы крохи вывернуты наружу, обеспечивая герметичность прикладывания (и непопадание воздуха в желудок малышу), подбородок прижат к груди, а щечки и носик касаются ее.

Правильное прикладывание защищает соски от травм, а благодаря эффекту качественного опорожнения молочной железы оно является профилактикой застоев молока и маститов. Постарайтесь, как можно раньше обучить кроху сосать грудь правильно! Если не получается, воспользуйтесь помощью консультантов.

Только состав грудного молока и особенности пищеварительной системы младенца являются гармоничным механизмом для формирования качественного биоценоза – а здоровый кишечник – здоровый человек!

Как много нужно крохе энергии для роста и физической активности. Источником пищевой энергии являются жиры, углеводы и белки. По критерию ценности наивысший бал имеют белки женского молока. В грудном молоке содержатся преимущественно сывороточные белки, в большом количестве присутствует l-лактоальбумин и лактоферрин, которые являются источниками всех незаменимых аминокислот (в коровьем молоке содержится b-лактоглобулин который вызывает отрицательную антигенную реакцию и обладает аллергизирующим свойством). У детей первых месяцев жизни желудочный сок имеет низкую кислотность и активность ферментов – но их достаточно для переваривания белков грудного молока.

Жиры должны обеспечить грудного ребенка не только энергией, но и незаменимыми жирными кислотами и жирорастворимыми витаминами А, Д, Е, К. Именно жиры формируют интеллект ребенка. Способность организма грудных детей синтезировать многие жирные кислоты ограничена. Но природа предусмотрела то, что эти кислоты присутствуют в достаточном количестве в грудном молоке. Большинство искусственных смесей не содержат докозагексаеновой кислоты и, таким образом, при построении фосфолипидов нервных клеток головного мозга организм использует другие жирные кислоты, что может отражаться на уровне психического и интеллектуального развития ребенка.

Все углеводы всасываются в желудочно-кишечном тракте в виде моносахаров (прежде всего, глюкозы). Глюкоза является незаменимым источником энергии для нервной ткани, клетки которой не способны использовать жиры как источник энергии. Олигосахариды определяют бифидогенные свойства грудного молока.

Издавна известно, что женское молоко может обеспечить максимальную и всестороннюю защиту младенца от возможных инфекций. Грудное молоко содержит все классы иммуноглобулинов — А, М, О, Е. Секреторный Ig А (высокое содержание в молозиве) защищает эпителий кишечника от антигенов в полости кишечника и активно стимулирует иммунную систему ребенка. Лимфоциты и макрофаги – играют важную роль в становлении антибактериального иммунитета у новорожденных. Лизоцим обладает бактериостатическими свойствами за счет ферментативного разрушения клеточных мембран микробных клеток. Таким образом, секреторный Ig А, лактоферрин, лизоцим образуют мощную бактериолитическую систему женского молока. С молоком матери ребенку передаются все защитные антитела, предохраняя от реализации специфических инфекций. Эти вещества отсутствуют в смесях и молоке животных.

Грудное молоко содерж ит специфические гормоны, которые способствуют более интенсивному психомоторному и эмоциональному развитию. Грудное вскармливание способствует большей неврологической устойчивости, коммуникабельности, развитию памяти детей.

Правильный прикус, формирующийся при охвате соска, снижает частоту стоматологических проблем в раннем детском возрасте, уменьшает частоту кариеса.

Психологические преимущества грудного вскармливания:

Грудное вскармливание определяет тесную эмоциональную связь с матерью, которая сохраняется на долгие годы, создает у ребенка чувство близости и защищенности. Кормящая женщина вызывает особую нежность любящего мужчины, окрашивает в новые яркие тона чувство любви, создает тот специфический климат в семье, когда мужчина в полной мере начинает чувствовать свою роль защитника двух неразрывно связанных и важных для него людей – матери и ребенка!

У малыша, ощущающего родной запах материнской груди, формируется более глубокий и спокойный сон. Уменьшение частоты и тяжести «кишечных колик» у детей находящихся на грудном вскармливании, связано с более быстрым становлением микробиоценоза, созреванием ферментов желудочно-кишечного тракта, формированием правильной перистальтики на фоне спокойного и длительного сосания.

Понятие «кишечные колики» – состояние ребенка первых 3-х месяцев жизни. У новорожденных детей явление физиологическое и связано с незрелостью регуляции моторики и незрелостью ферментной системы, что приводит к повышению газообразования и «распиранию» кишечника. В связи с этим они могут возникать как при грудном вскармливании, так и при использовании смесей. Однако, лишь грудное вскармливание, способно значительно уменьшить и облегчить тяжесть проявлений болевого синдрома при коликах, в связи с большей легкостью переваривания и меньшим газообразованием. Многие считают, что «кишечные колики» связаны с дисбактериозом кишечника или транзиторной лактазной недостаточностью. У ребенка первых месяцев жизни вряд ли вообще можно говорить о дисбактериозе, так как в этот период еще только формируется микробиоценоз. Грудное молоко имеет высокое содержание олигосахаров, которые являются ценнейшим пробиотическим фактором способствующему формированию бифидофлоры. Ее подавление (использование фагов, обилие биопрепаратов, содержащих бифидобактерии) может способствовать приобретению дисбактериоза. Таким образом, исследование кала на дисбактериоз у детей первых месяцев жизни не является информативным методом, так как, с одной стороны, заведомо в анализе обнаружатся изменения, с другой стороны, лечение этих изменений может привести только к ухудшению становления микробиоценоза.

А как же быть со сцеживаниями?

Если вы организовали кормление малыша естественным способом, необходимости в сцеживаниях нет. Молочная железа, реагируя на «запросы» и «требования» со стороны ребенка, производят столько молока, сколько ему нужно. Частые сосания при правильном захвате груди застрахуют от застоев, возникающих при кормлениях по режимной схеме — когда каждая грудь «простаивает» по 6—8 часов, ожидая своей очереди.

Сцеживаться нужно, только если мама разлучается с крохой, или работает вне дома. В таких случаях, возможно, создать «банк собственного молока». (Замороженное молоко в пакетиках может храниться до 6 месяцев. В холодильнике сцеженное молоко храним до 2-х суток. При комнатнойтемпературе до 12 часов )

Как успеть все, если часто давать малышу грудь?

Для налаживания быта с новорожденным молодой маме нужна помощь по хозяйству. Основной принцип после родов: мама занимается ребенком, а окружающие заботятся о маме. Большинство хозяйственных вопросов вполне можно решить без участия кормящей матери. Не так уж это сложно — переложить на домочадцев стирку в машине, приготовление быстро – замороженных продуктов, поход по магазинам и обеспечение чистоты в доме. Тем более что все заинтересованы в том, чтобы малыш рос здоровым, спокойным, не плакал и не капризничал. Ради этого стоит, пока кроха маленький, потратить основное время на кормление — зная, что в дальнейшем ситуация изменится, потребность в молоке будет меньше и у мамы появится больше времени. Многим помогает использование слинга-перевязи для ношения детей, который позволяет, не отрывая младенца от груди, заниматься несложными домашними делами, свободно перемещаясь по квартире и за ее пределами.

Грудной возраст малышей до 2,5 лет и более (а не до 1 года как считали раньше).

На втором году жизни ребенок получает из молока матери жиры, которые являются основным источником энергии у малыша, все иммунные клеточки, которые защищают от сезонных инфекций и формируют здоровый иммунитет у вашего крохи. Современная кормящая женщина сталкивается с большим количеством дезинформации в вопросах грудного вскармливания, с негативным социальным давлением и с множеством других факторов, подрывающих ее решение и желание кормить грудью. А уж если мама все-таки, несмотря ни на что, продолжает кормить ребенка своим молоком и после года, ей приходится выслушивать всевозможные «страшилки» о вреде кормления грудью «больших» детей.

Подобное негативное отношение — прямое наследие ХХ века. Сто лет назад никого не удивляло, что дети получают мамино молоко до 2—3 лет. Наши прабабушки помнят, что процесс лактации — лучшее противозачаточное средство (гормон пролактин, отвечающий за выработку молока, подавляет овуляцию). Но с 3О—40-х годов ХХ века, когда идеалом женщины стала не преданная жена и мать, а ударница трудового фронта, возможностей кормить малыша долго становилось все меньше. В середине прошлого столетия отпуск по уходу за младенцем составлял 1 месяц. Последствием отсутствия грудного кормления стало ухудшение здоровья подрастающего поколения. Здоровья не только физического, но и психического; дети, не знавшие маминой груди, в большей степени подвержены депрессиям, проблемам с поведением в переходном возрасте и сложностям в налаживании семейной жизни. Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения стала уделять пристальное внимание вопросам грудного кормления. Проведены многочисленные исследования по составу женского молока, собраны материалы о влиянии кормления грудью на развитие ребенка, написаны пособия для медработников, брошюры для мам. Совместно с ЮНИСЕФ (Детский фонд ООН) были разработаны и запущены в действие «10 шагов для успА что же на самом деле?

Слова о том, что после года в женском молоке нет ничего полезного — миф.

Жирность грудного молока после года кормления возрастает в 2—3 раза.

Количество антител с ростом ребенка постоянно увеличивается, как и содержание иммуноглобулина А.

Повышается уровень веществ, отвечающих за дозревание желудочно-кишечного тракта крохи. На втором году жизни 448 мл грудного молока обеспечивают потребности в энергии — на 29%, в белке — на 43%. в кальции — на 36%, а потребности в витамине А — на 75%. Потребности в фолатах (производных фолиевой кислоты) удовлетворяются на 76%, в витамине В12 — на 94%, а в витамине С — на 60%. Другие данные говорят о влиянии долгокормления на уровень интеллекта: самые большие достижения были у детей, которых кормили дольше всего. Была выявлена связь между длительностью кормления и успешной социальной адаптацией в 6—8-летнем возрасте, когда малыш идет в школу. Груднички старше года реже страдают от аллергических заболеваний. Их иммунитет более устойчив, а в случае заболевания период выздоровления короче, чем у сверстников, не получающих мамочкиного молока.

Причины снижения лактации:

  • ребенок поздно приложен к груди (вот почему важно первое прикладывание в первый час после рождения).
  • нарушение техники прикладывания к груди. Механизм сосания меняется, если ребенка научили сосать из соски. И дело не в более «легком» сосании, а в технике взаимного расположения языка, охвата губами и включения групп мышц дна полости рта, щек и околоротовой области, а также сочетанности рефлексов сосания и глотания. Если ребенок технически начинает сосать грудь как соску, то это приводит к выделению небольших порций «переднего» молока, застою молока в протоках, что может вести к лактостазу, а также формированию трещин сосков. В последнем случае болевой синдром замедляет и синтез молока, и его отток из протоков молочных желез.
  • редкие и непродолжительные кормления. При эффективном сосании груди ребенок получает все молоко, которое ему необходимо, и не требует частого (беспорядочного) кормления, даже при неравномерных интервалах между кормлениями. Если он требует кормлений чаще, чем через 1час, вероятней всего его неправильно прикладывают к груди или продолжительность кормлений настолько коротка, что он не успевает отсосать достаточного количества молока.
  • отсутствие ночных кормлений. Наибольшая секреция пролактина происходит ночью (пролактин – гормон, стимулирующий продукцию молока в альвеолах)
  • использование предметов имитирующих грудь (соски и пустышки). Сосание груди матери – врожденный рефлекс. Ребенок не рассчитан природой на сосание чего-либо кроме груди. А к пустышке всегда приучают. При этом искажаются естественные механизмы сосания груди. Формируется опыт «соскового» сосания. И всегда пустышка дается взамен общения с ребенком. Сосание соски может изменить прикус и повлиять на речевое развитие. Увеличивается вероятность отказа от груди. При сосании груди ребенок пользуется языком,что имеет значение для развития речи, получает больше внимания со стороны матери, что влияет на психоэмоциональное развитие ребенка.
  • допаивание и докармливание. Ребенку до 6 мес. не нужно ни какой другой пищи или питья кроме грудного молока. При потребности малыша предлагайте ему грудь, на любое сосание ребенка груди будет вырабатываться молоко.

«Все лучшее в человеке от лучей солнца и молока матери»

(М. Горький)

Милые мамы, кормите своего малыша грудным молоком, и вы дадите ребенку все самое лучшее, что только можете дать своему крохотному человечку.

Как бросить курить – советы врачей и народные средства для избавления от привычки (85 фото)

Любая зависимость для человека – это настоящая трагедия. А вот избавление от нее – это истинное испытание на прочность. Ежедневно в интернете множество людей ищет, что может реально помочь бросить курить в короткий срок и некоторые действительно встают на этот нелегкий путь, вот только далеко не всегда доходят до финишной прямой.

Итак, какие современные способы бросить курить существуют? Как избавиться от привычки самостоятельно без помощи специалистов и реально ли это сделать?

Если верить статистическим данным, то в нашей стране не меньше 2/3 всех курильщиков мечтает навсегда отказаться от многолетней вредной привычки.

Краткое содержимое статьи:

Основные причины курения

У всех людей разные причины, которые в свое время могли подтолкнуть их к началу курения. Однако большая часть молодых людей начинают курить еще в подростковом возрасте для того, чтобы легко влиться в общество курящих ровесников. Создается мнимая иллюзия того, что с раскуренной сигаретой придет кроме знакомства, веселье и всеобщее признание.


Однако в действительности приходит лишь зависимость от никотина и как следствие тестирование на себе легкого способа Аллена Карра бросить курение и многих других.

Как только человек привыкает к табаку в классическом понимании, он начинает на ежедневной основе выкуривать не меньше пары сигарет лишь для того, чтобы стимулировать органы чувств.

Ожидаемое состояние напоминающее кайф у человека появляется под воздействием никотина, который как раз содержится в дыму.

Некоторые люди продолжают курить просто из-за скуки. Однажды пристрастившись к страшной зависимости, после уже сложно избавиться от нее, не понимая, чем же себя можно в это свободное время занять. Именно по этой причине часто можно увидеть на улице человека, который курит в ожидании общественного транспорта, разговоров по телефону или в компании друзей.

Правильный настрой

В первую очередь, если вы поймали себя на мысли о том, получится ли бросить курить самостоятельно, важно понять для себя, что продолжая курить, вы абсолютно ничего полезного для своего организма не делаете. Напротив, кроме потери здоровья, вы губите собственную молодость и красоту.

Сигареты являются абсолютно ненужным атрибутом в повседневной жизни, поскольку забирают всю энергию и буквально съедают изнутри.

Если вы сможете отказаться самостоятельно или с чьей-то помощью от них, то лишь приобретете огромное количество плюсов., улучшив качество своей жизни.

Действительно, вы вынуждены будете научиться каким-то образом расслабляться сами, чтобы исчезла необходимость в ежедневной стимуляции органов при помощи табака. Для этого желательно будет найти в своей жизни какое-либо новое увлечение. Тогда вы заживете по-настоящему полноценной, здоровой жизнью.

Начинаем борьбу

Начав искать советы как бросить курить сигареты самому первое, что необходимо выполнить сразу – это по-настоящему решить расстаться с вредной привычкой в эту же минуту. Никакие фразы, о том, что это произойдет со следующего месяца не принимаются.

Важно сообщить о своем решении окружающим людям, и в том числе членам семьи. Необходимо, чтобы от них обязательно исходила поддержка вашего решения. Если в семье или среди друзей есть такие же желающие забыть о никотиновой зависимости, как вы, то тогда можно объединиться и подбадривать друг друга.

Выбросьте из дома любые атрибуты, напоминающие о курении. В том числе, кроме зажигалок и пепельниц могут быть и вещи, в которых вы обычно выходили покурить на балкон квартиры.

Попробуйте посчитать примерную сумму трат на сигареты за один день и затем уберите из кошелька эту сумму в конверт. После первого месяца, который вам удастся продержаться без сигарет – можете взять эти деньги и сделать себе приятный подарок. Кроме того, это может стать хорошей и приятной традицией.

Народные средства для борьбы с никотиновой зависимостью

Одним из самых популярных способов как обойти сложности при завязке от курения является следующее народное средство. Возьмите 1 ст.л одуванчика, валерьяны, котовника. После того, как вы перемешаете тщательно сбор, его необходимо будет залить 1 бокалом горячей воды.

Средство необходимо настаивать до того момента, пока оно полностью не остынет. Важно, чтобы это происходило обязательно под закрытой крышкой.

Еще одним популярным рецептом является самокрутка, выполненная из листьев коровяка/розмарина. Особенно активно к данному способу лечения от никотиновой зависимости прибегают на территории Китая.

Бросить курить за день: реально или нет

Не существует какого-либо невероятного метода, благодаря которому можно было бы бросить курить всего лишь за день, однако при правильном внушении и психологическом настрое сократить до минимума срок отказа от сигарет вполне реально.


Все, что от вас требуется с самого начала – это огромное желание бросить вредную привычку. Вы должны понимать, что выбрасывая очередную выкуренную сигарету в урну, вы делаете хуже не только себе, заметно увеличивая риски развития онкологических заболеваний, болезней желудка и иных, но также и своим родным.

И в завершение помните, что происходит когда бросаешь курить по собственной инициативе – начинается совершенно новая жизнь, в которой вы будете абсолютно здоровы и свободны от вредных привычек.

Фото советы как бросить курить

бросить курить и пить алкоголь одновременно

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Я, как многие, потеряла все надежды. Ничего не помогало. Ни молитвы на Неупиваемую чашу, ни заговоры, ходили к бабке, не помогло. 1.5 года назад мы закодировались. Спасло на 5 месяцев. Потом стал уходить в запои. Больше не хотел лечиться. Что мне было делать? Только втайне лечить! Купила Алкопрост и стала капать ему в тарелку с едой, в тайне от него. Сейчас уже 3 месяца, как он не пьет!! Лишь бы не запил снова! Девочки, я сама не ожидала, но он не тоскует по водке. с дружками больше не общается. С детьми играет!! Я не знаю, что будет дальше, но это настоящее счастье — таким мужа видеть! Где купить бросить курить и пить алкоголь одновременно? Современное средство Алкопрост необходимо тем, кто стремится избавиться от алкогольной зависимости. Его действие основано на блокировании восприятия, переработки алкоголя. Это вызывает безопасную реакцию, которая провоцирует возникновение не слишком приятных для пациента ощущений, после чего он отказывается от спиртного во избежание этого эффекта.



Отказ от алкоголя: каковы последствия для организма человека, который бросил пить? . Есть один способ, который поможет бросить курить и пить одновременно: подавлять нужно не саму привычку, а причины, которые к ней обычно приводят (желание стать более привлекательным, отдых, релаксация). В целом. Иногда при лечении наркоманов на период абстинентного синдрома (ломки) их искусственно вводят в кому. Таким образом они лежат без сознания и не испытывают ни боли, ни прочих эффектов отмены. Тем временем происходит детоксикация и восстановление собственных функций мозга, нарушенных приёмов. Бросить пить и курить одновременно трудно, но все-таки возможно. . Например, бросая курить, он пытается это компенсировать выпивкой. И наоборот, отказываясь от алкоголя, зависимый постоянно тянется к сигаретам или начинает много есть. Он становится раздражительным и таким образом старается снять. Пить и курить начал одновременно, в конце вполне средней школы, как и многие продвинутые ученики, чего . Итак, про алкоголь. Не пью с 1 февраля, то есть почти 2 месяца. . Бросить пить на фоне бросания курить оказалось удивительно легко. Но это лишь моё имхо, ведь все мы разные, и у всех нас всё. Как бросить пить и курить, стоит ли делать это одновременно и что будет при таком . Принятый алкоголь откроет двери к новому запою, подавленной самооценке и . Чтобы бросить курить и пить, а эти два пристрастия идут рука об руку друг с другом, нужно твердо решить этого не делать. Напоминания о. Если человек бросает пить алкогольные напитки, самые тяжелые последствия наступают через небольшой интервал . Если вы решили завязать с вредными привычками, то первый вопрос – можно ли бросить пить и курить одновременно? Ответ важен, так как привычки взаимосвязаны: выпил. Существует убеждение: бросать пить и курить нужно одновременно, чтобы . Бросить курить и пить без посторонней помощи практически невозможно. . Алкогольная зависимость. Изменения, происходящие под влиянием алкоголя в. Курильщики, которые бросают пить и курить одновременно, думают, что для организма очень важно отвыкнуть от отравы . Мифы о курении и алкоголе. Конечно, каждый человек, который хочет бросить пить или получать дозу табака, скажет, что способ не понятный, что есть какой-то секрет, который позволит. Сигареты и алкоголь являются опасным сочетанием для здоровья. Содержащийся в спиртном этанол наносит вред системам пищеварения, кровоснабжения, нервной и репродуктивной. История Сергей Воронова Я бросил курить табак и пить алкоголь, чикать насвай, курить легкие наркотики – всё сразу и в один день. Не курю и не бухаю, не употребляю наркоту уже ровно 15 лет. (Общий стаж употребления отравы был на тот момент более 15 лет, т.к. начал я травиться уже с 15 лет).

http://www.1vityazevo.ru/posts/64483-alkozeroks-instrukcija-po-primeneniyu-sostav.html

http://deshevle-spb.ru/posts/76570-preparat-esperal-ot-alkogolizma-pod-lopatku.html

http://deshevle-spb.ru/posts/76570-preparat-esperal-ot-alkogolizma-pod-lopatku.html

http://test.tolagro.ru/posts/34757-kakie-tabletki-pomogut-brosit-pit-alkogol.html

http://prozhaluzi.com/posts/27105-alkogol-kapli-ot-alkogolizma-cena-v-apteke.html


Среди наиболее весомых преимуществ комплекса можно отметить: Натуральный состав; Быстрое и безопасное действие; Устранение тяги к спиртным напиткам; Нормализация работы нервной системы; Улучшение сна; Увеличение работоспособности; Питание организма витаминами, что повышает иммунитет.

бросить курить и пить алкоголь одновременно.

История банальная, как у всех. После развода стал пить, никак не мог справиться с желанием выпить пиво, после перешел на более крепкие напитки. Понял, что самое дно, когда за прогулы меня уволили с работы. Пытался сам несколько раз завязать. Самое дольше, что продержался – 15 дней без водки. Потом еще больше хотелось пить, наверстывал упущенное. Алкопрост посоветовали хорошие друзья. Средство вроде хорошее, решил попробовать. Теперь сам всем рекомендую, не пожалеете, завязать можно быстро и безболезненно.

Эффективное лечение алкоголизма народными средствами – реально ли это? 9 проверенных народных методов, как вылечить алкоголизм в домашних условиях. Лучшие рецепты от запоя и для очищения печени. Народные средства – одна из самых доступных возможностей лечения алкоголизма. Их эффективность доказана на множестве примеров из жизни, в том числе и в тех случаях, когда традиционная медицина не дает желаемых результатов. Рассмотрим наиболее действенные народные средства. Лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях. Уже никого не удивишь тем, что . Лечение алкоголизма в домашних или медицинских условиях имеет один пункт, без которого процесс оздоровления не будет эффективен – это искреннее желание больного. Человек должен. Лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях. Любое домашнее лечение алкогольной зависимости народными средствами заключается в применении натуральных средств. Самые эффективные народные средства от алкоголизма не дадут результата . Травники утверждают, что существует множество целебных трав, которые могут в домашних . Лечение лавровым листом — народное средство от алкоголизма. С помощью этих ароматных листиков, которые применяются в кулинарии. Лечение народными средствами. Внимание! Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни! Лечение алкоголизма в домашних условиях. Алкоголизм – болезненное пристрастие к этиловому спирту. Болезнь осуждается в обществе, поэтому. Лечение алкоголизма в домашних условиях: 10 способов лечения народными средствами. . Как избавиться от алкоголизма? Решить деликатную проблему можно в домашних условиях при помощи лекарственных средств. Лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях изобилует многообразием рецептов и реальными историями людей, которые добились устойчивой ремиссии. Народные рецепты лечения. Борьба с пьянством берет свои истоки в глубокой древности. Как только люди научились делать вино. Лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях. Алкоголизм – болезненная зависимость, которую излечить достаточно сложно. Выделяют три основных вида: запойный, хронический и тайный алкоголизмы.

анонимная клиника лечения наркомании в Москве

Лечение наркозависимости бесплатно

В России практически в каждом крупном городе есть государственные наркологические клиники, предлагающие лечение наркозависимости бесплатно. И главный вопрос, который встаёт перед пациентом или его родственником – насколько эффективно лечение в подобных учреждениях. Также кроме гос. больниц бесплатное лечение могут предоставлять религиозные организации, секты или трудовые лагеря, очень часто маскирующиеся под благотворительность.

Главные различия частных и государственных клиник представлены в следующей таблице:

  • Бесплатное

    • Нет анонимности
    • Дешёвые базовые препараты
    • Неполная детоксикация организма
    • Нет реабилитации
    • Лечение по шаблону
  • Платное

    • Анонимно
    • Эффективные препараты
    • Полная детоксикация
    • Комплексная реабилитация
    • Индивидуальный подход
  • Начать лечение

Из сравнения выше становится видно, что основное преимущество государственных больниц только в их бесплатности и доступности.

Рассмотрим каждый пункт подробнее.

  1. Анонимность. В бесплатных учреждениях все сведения о пациенте попадают в базу данных правоохранительных органов, и зависимый ставится на учёт. В частных же клиниках данные о пациенте не разглашаются.
  2. Препараты. В гос.учреждениях для снятия ломки применяются стандартные дешёвые препараты с краткосрочным эффектом. В платных клиниках методы лечения и препараты намного разнообразнее и эффективнее.
  3. Реабилитация. В бесплатных клиниках реабилитация отсутствует, в них лишь ненадолго снимается ломка. Никакой психологической реабилитации здесь нет, т.е. шансы НАВСЕГДА избавиться от зависимости практически равны нулю, в то время как в платных клиниках курс психологической реабилитации даёт высокий шанс навсегда избавиться от наркозависимости. Существует небольшое количество бесплатных реабилитационных центров. Как правило, это или религиозные учреждения, больше напоминающие секты, или трудовые реабилитационные центры, где основная цель – эксплуатировать бесплатный труд пациентов, а не избавление от наркозависимости
  4. Индивидуальный подход. Здесь всё очевидно, в бесплатных клиниках лечение поставлено на поток и проходит по определённому шаблону независимо от состояния пациента, его возраста, стажа употребления и т.д. В клинике «Спасение» учитываются все особенности организма и заболевания, и соответствии с этим разрабатывается персональный план лечения, благодаря которому можно достичь максимального результата.

Подводя итог, можно отметить, что в бесплатные клиники стоит обращаться лишь в ситуациях, когда у зависимого или его родственников нет возможности заплатить за полноценную квалифицированную помощь.

 

Лечение наркозависимости в домашних условиях

Иногда зависимый категорически отказывается от квалифицированного лечения в стационаре, и тогда единственным выходом становится лечение наркозависимости в домашних условиях. В этом случае для снятия ломки мы всё же настоятельно рекомендуем вызвать профессионального нарколога, который безопасно и максимально эффективно поможет снять абстинентный синдром. В противном случае (при попытке самостоятельно снять ломку) возможны крайне негативные побочные эффекты.

Вызвать нарколога

Проконсультируйтесь со специалистами

 

Лечение наркомании народными средствами

Часто под лечением наркомании в домашних условиях понимается лечение народными средствами. Например, многие применяют красное вино.

Внимание! Здесь очень важно, чтобы зависимый не сорвался и соблюдал меру – нужно выпивать не более трёх раз в день по 100 грамм (не более!).

Также среди народных средств популярно лечение настойкой валерианы и пустырника, которую рекомендуется употреблять в зависимости от тяжести состояния от 20 до 30 капель в день. Чтобы самостоятельно приготовить такую настойку, необходимо по одной ложке валерианы и пустырника залить 100мл спирта (95%), а потом настоять в тёмном месте в течение нескольких дней. Аналогичный настой можно купить уже готовым в аптеке.

Кроме того, траву пустырника можно применять и отдельно. Для этого варят отвар: одна ложка пустырника заливается водой и кипятится около получаса. Принимать 2-3 раза в день по полстакана.

При восстановлении организма необходим приём витаминов. Витамины должны поступать из продуктов питания, но можно и нужно добавить и аптечные препараты. Прежде всего потребуются витамины группы В (В1-В12) и С. Восстановлению солевого баланса организма и повышению эритроцитов помогает железо.

ИТОГО. Очевидным достоинством народных средств считается их натуральность, они легко усваиваются организмом. Такие средства могут лишь немного уменьшить признаки ломки, которые часто бывают болевыми. Но без помощи психологов избавиться от психологической зависимости с помощью народных средств практически невозможно.

 

Лечение наркомании на дому

Если зависимый прекращает принимать наркотики, то у него начинается очень болезненный процесс «ломки», остановить который может лишь повторный приём наркотических веществ или квалифицированный врач-нарколог. Лучше всего ломку снимать в стационаре наркологической клиники, но если это по каким-либо причинам невозможно, то можно вызвать нарколога на дом.

Важно! Для вызова нарколога на дом обращайтесь исключительно в лицензированную наркологическую клинику, частные наркологи часто пользуются неэффективными народными методами, которые в лучшем случае не причинят дополнительного вреда, а в худшем могут привести к летальному исходу.

  • Преимущества лечения на дому
    • Ниже стоимость лечения
    • Нет необходимости везти зависимого в клинику
  • Недостатки лечения на дому
    • Отсутствие контроля за состоянием зависимого после отъезда нарколога
    • Зависимые не всегда соблюдают рекомендации нарколога после его отъезда
    • На дому нет возможности оказать полноценную помощь, отсутствует работа с психологами, реабилитация
    • Если на дому врачом обнаружатся серьёзные заболевания, то госпитализация потребуется в любом случае
    • После снятия ломки зависимый может возобновить поиски наркотиков, поэтому необходим присмотр за ним хотя бы сутки после детоксикации

Как видно из сравнения, недостатков лечения на дому больше достоинств, поэтому этот вариант стоит рассматривать только как вынужденный и экстренный.

Как происходит лечение наркомании на дому

  1. Звонок в клинику по телефону 8 (495) 256-10-10, оформление заявки.
  2. Выезд нарколога по указанному Вами адресу в течение получаса.
  3. Диагностика состояния пациента для выбора оптимального способа детоксикации.
  4. Непосредственно снятие ломки.
  5. Рекомендации врача для дальнейшего лечения.

Вызвать нарколога

Проконсультируйтесь со специалистами

 

Анонимное лечение наркоманов в стационаре

Благодаря самой эффективной современной методике «Интенсивная терапия» наша клиника успешно борется с зависимостью от наркомании. Данная методика подразумевает под собой совокупность следующих составляющих:

Индивидуальный подход – учитывается состояние пациента (моральное и физическое), характер зависимого, пол, возраст, стаж употребления и сам наркотик, вызвавший привыкание и зависимость. Также здесь берётся в расчет множество других факторов, определяющих стратегию успешного лечения больного наркоманией.

Самые современные препараты – для успешного лечения наркомании мы закупаем эффективные препараты в Англии и Германии (государства, преуспевшие в лечении любого вида наркомании). Данные препараты эффективны, сертифицированы и позволяют комфортно и безболезненно избавить больного от «ломки» (абстинентного синдрома).

Постоянная работа психолога – на всем продолжении лечения с пациентом работает психолог. Эта работа нацелена на борьбу с «тягой» (психологической зависимостью). Огромное внимание уделяется профилактике «срывов». Следует отметить, что никакие методики лечения не способны победить наркозависимость без работы психолога и психотерапевта.

Ну и, конечно же, весомым фактором в успешном лечении наркомании служат наши специалисты. От начала и до конца лечение любого наркомана ведет врач (кандидат или доктор медицинских наук) высокой квалификации. Чуткое отношение к пациенту и родственникам позволяют многократно увеличить шансы на выздоровление.

Всё это в совокупности делает анонимное лечение наркоманов в стационаре клиники “Спасение” одним из самых эффективных и востребованных в Москве.

 

Цены на лечение наркозависимых

ЛЕЧЕНИЕ НА ДОМУ

ЛЕЧЕНИЕ В СТАЦИОНАРЕ

В стоимость лечения уже включены:

  • Лекарственные препараты
  • Питание (с учетом физ. состояния и пожеланий больного)
  • Постельное бельё (замена производится ежедневно)
  • Обследование врачами
  • Выезд за пациентом по Москве и МО

В отличие от других клиник, мы заложили все расходы на анализы, питание и др. уже в стоимость лечения. У нас Вы не встретите хитрые дополнительные услуги, за которые надо доплачивать отдельно. У нас всё прозрачно!

Дополнительные услуги:

  • Транспортировка (госпитализация) зависимого до клиники. Выезд в течение 1-го часа по Москве, 2-3 часа по области. Данная услуга для Москвы (МКАД) предоставляется БЕСПЛАТНО!
  • Мотивация пациента на выезде – если сам пациент не хочет или не решается на принятие помощи от специалистов, к Вам на дом выезжает психолог и консультант. Они убедят наркозависимого к принятию врачебной помощи. После выезда нашего психолога к сомневающимся 9 из 10 пациентов едут с ним в нашу клинику на лечение. Подробнее по тел: 8 (495) 256-10-10
  • Анализы – при поступлении в нашу клинику у больного берутся все необходимые анализы для госпитализации. Данная услуга уже входит в стоимость самого лечения.
  • Обследование на предмет иных заболеваний – при нашей клинике имеются все специалисты, диагностирующие и лечащие иные заболевания, связанные и несвязанные с употреблением наркотических веществ.

Если у Вас остались вопросы обязательно позвоните нашим специалистам. Мы ответим на все ваши вопросы.

Проконсультируйтесь со специалистами

 

Принудительное лечение наркомании

Юридический аспект

Принудительное лечение наркомании с юридической точки зрения в РФ в настоящее время возможно исключительно по решению суда. Все остальные попытки принуждения к лечению находятся вне правового поля. В Федеральном Законе «О наркотических средствах и психотропных веществах» достаточно конкретно указано, что для лечения совершеннолетнего пациента необходимо «информированное добровольное согласие», а поправки 2013 года закрепляют право суда посылать нарушивших закон наркозависимых на принудительное лечение. Правда, и в этом случае у зависимого есть выбор: отправиться на лечение или понести заслуженное наказание. Т.е. о полноценном принуждении к лечению речи не идёт.

Внимание! Крайне важно, чтобы наркозависимый сам захотел лечиться. В противном случае избавиться от зависимости не получится. Насильно вылечить наркомана невозможно, и это запрещено законом.

 Мотивация на лечение наркозависимого

Наша клиника может лишь помочь зависимому принять решение лечиться, убедить его в необходимости лечения. Такая услуга называется «Интервенция». Суть её в следующем. По заявку родственника зависимого к нему на дом выезжает группа психологов-мотиваторов и психологическими методами пытается убедить его принять лечение. Иногда беседа может затягиваться на несколько часов. Как показывает практика, на лечение соглашаются 9 из 10 человек.

Важно! Мы не применяем никакого насилия, только вербальное общение. Пациент соглашается на лечение добровольно.

 

Кодирование от наркомании в Москве

Одной из методик, которая дает результаты в борьбе наркозависимостью, можно назвать кодирование. Суть метода заключается в том, что в результате определенных манипуляций человек избавляется от тяги к наркотикам.

Три способа кодирования

Сегодня существуют три основных способа кодирования, которые могут дать положительный результат (при условии, что человек действительно хочет расстаться с губительной зависимостью):

1. Психотерапевтическое кодирование подразумевает получение пациентом, который вводится опытным специалистом в состояние транса, определенных вербальных установок, вызывающих отвращение к наркотикам и психотропным препаратам. Эффективность напрямую зависит от степени внушаемости зависимого и квалификации врача.

Этот метод имеет следующие противопоказания:

  1. Явные нарушения психики.
  2. Если пациент уже имеет безрезультативный опыт психотерапевтического кодирования.
  3. Перед применением данного метода кодирования наркоману нужно воздержаться от употребления наркотиков хотя бы в течение двух недель, что зачастую сложно осуществимо.

Кодировка по данной методике действует около года, после чего её необходимо повторить.

2. Физиотерапевтическое кодирование сводится к тому, что в процессе проведения процедур у пациента развивается ощущение страха перед приемом наркотиков и становится очевидной связь между наркотиками и смертью. Имеет 3 вида:

  • Лазерное кодирование. Медицинский лазер воздействует на биологически активные точки на руках и голове пациента. Воздействуя на отделы головного мозга, причастные к образованию влечения к наркотическим веществам, лазер помогает снять тягу к этим веществам и выработать отвращение к ним.
  • Аппаратное кодирование использует методы магнитной терапии, теплового воздействия и т.п. Зависимому внушается страх и перед применением наркотических веществ.
  • Электросудорожная терапия использует аппаратное и психотерапевтическое кодирования совместно с работой психологов и психоаналитиков.

Противопоказания физиотерапевтического кодирования:

  1. Сахарный диабет.
  2. Повышенное давление.
  3. Психические расстройства.
  4. Онкологические заболевания.
  5. Необходимо воздержание от наркотиков перед кодированием в течение 1 недели.

3. Медикаментозный способ кодирования основан на введении в организм пациента специального медикаментозного средства (капсулы) или предложенного специалистом курса лечения таблетками, что препятствует возникновению тяги к наркотикам, а в случае употребления наркотических средств сильно ухудшает самочувствие наркозависимого человека.

Каждый метод кодирования имеет перечень противопоказаний, поэтому проводится под наблюдением врача-нарколога при участии психотерапевта. Большая доля успеха в борьбе со смертельно опасной привычкой зависит от желания больного человека вернуться к жизни без наркотиков.

Стоимость кодирования от наркотиков: от 30000р.

 

Отзывы о лечении наркозависимых

У меня молодой человек подсел на спайсы пару лет назад. А недавно дошло до того, что уже 2 часа не мог без них прожить, даже ночью. Я тогда пошла на крайние меры, поставила его перед выбором: или обращаемся в наркологическую клинику, или я ухожу от него. В итоге обратились в Спасение, прочитав в интернете много положительных отзывов об этой клинике. Итог лечения – мой молодой человек полгода уже как не курит спайсы! Я очень рада! И он тоже!

— Татьяна, Москва

Я прошел курс лечебно-восстановительной терапии в центре «Спасение». Я свободен от зависимости. Спасибо всем сотрудникам, докторам, психологам.

— Федор, Москва

Смотреть больше отзывов…

Я попала в клинику «Спасение» не по собственному желанию, а по желанию моих родителей, т.к. мне почему-то нравился мой образ жизни, и я не хотела его менять. И только после полного лечения моей зависимости, я поняла, что это было не мое мнение, а мнение моей болезни, которая всю дорогу говорила за меня. Я очень надеюсь, что в обществе я буду полезна. И я теперь такая как все. Спасибо, спасибо, спасибо.

— Нина, Гомель

Я была красивой, миловидной девушкой и, в некоторых областях, даже перспективной, до тех пор, пока не связалась с дурной компанией. А потом как с горки вниз. Ни работы, ни радости, ни здорового общения. Лавки, подъезды, скверы и все самые мрачные места. Я до центра «Спасение» проходила курс лечения в другом центре, но персонал не был так радушен ко мне. Я не прошла полный курс, и через два месяца я вернулась туда, откуда и пришла. Спасибо моим родителям, что наставили на путь истинный. Уговорили меня на повторное лечение. Так я попала в «Спасение». И никогда об этом не жалею. У меня сегодня семья, любящий муж, дети и хорошая работа. В  «Спасение» мой второй день рождения «из грязи в князи».

— Анна, Омск

Меня зовут Николай, мне 24 года. В 19 лет я плотно сидел на наркотиках, и вся моя жизнь была сплошной зависимостью. Я попал в клинику «Спасение» на детоксикацию. Прошел пятидневный курс лечения, после чего находился на реабилитации. После чего еще около 2 недель общения с психологом, и советы нарколога. Спасибо этой клинике и сотрудникам, которые со мной занимались. Я жив! Я счастлив! И моя семья мной гордится. По сей день я поддерживаю отношения с обществом А.Н., и группа мне не дает оступиться по жизни!!!

— Николай, Курган

Здравствуйте. Моя дочь бывшая наркоманка, проходила курс лечения в клинике «Спасение». Ей помогло. Хотя говорят, что бывших наркоманов не бывает, но я хочу верить, что это не так. Она уже пять месяцев не употребляет наркотики, устроилась на работу и встречается с молодым человеком. Я сама начала жить и радоваться за нее и за себя. Спасибо, что есть те люди, которые не говорят, а делают. В частности клиника «Спасение».

— Клавдия Ивановна, 64 года

Я употреблял наркотики 10 лет и уже не надеялся найти выход, пока не попал в клинику «Спасение». Лечением очень доволен, наконец то почувствовал в себе силы жить и работать. В клинике большое внимание уделяли моей психотерапии. Я благодарен всем врачам, медсестрам и психологам, которые работали со мной. Я многое понял, научился разбираться в себе и своих чувствах. Не употребляю уже больше года, моя жизнь кардинально изменилась. У меня появилась работа, друзья и взаимопонимание и любовь в семье. Теперь я смотрю на жизнь по- другому. Спасибо всем!

— Олег, Москва

Мой брат несколько раз лежал в разных клиниках на детоксикации. Но каждый раз по выходу из клиники держался не больше двух недель. В последний раз мы обратились в клинику «Спасение». Прошли курс в клинике, после чего мне посоветовали положить брата на реабилитацию, где будет мощная работа над его головой и сего тягой. Время, проведенное в ребцетре дало нам на сегодняшний день второй год без употребления. Я очень надеюсь, а брат говорит, что группы на которые он ходит его сдерживают, плюс то знание, которое он приобрел в ребцентре. Дай Бог всего самого хорошего людям, которые работают в клинике «Спасение»

— Андрей 43 года

Провела в центре «Спасение» длительное время. Отличные условия проживания, грамотный и квалифицированный персонал. В то, что мне, что то поможет уже мало верилось. Я благодарна всем тем людям, которые делают добро человеку. Я действительно многое поняла , мое состояние значительно улучшилось. Вышла из клиники совершенно другим человеком! Не употребляю уже больше полугода. Спасибо большое!

— Александра, Солнечногорск

Уже два года мой сын не колется. Прошел лечение в клинике «Спасение»

— Анна Андреевна, 58 лет

Отличная клиника! Мне помогли понять как жить дальше. Я уже и не надеялся завязать, но благодаря Богу попал в клинику ”Спасение”. Здесь действительно спасают людей от смерти. С начало было трудно, но потом привык к режиму и постоянным занятиям с психологами. Стал смотреть на жизнь новыми глазами. Спасибо.

— Ярослав, Москва

Мой сын употреблял спайсы (курительная смесь). Я устала от его лжи и неадекватного состояния. Это трудно себе представить, когда твой ребенок начинает тебя обкрадывать. Я обратилась в клинику «Спасение». Они вернули мне веру в свое дитя, очень благодарна этим людям.

— Зоя Степановна, 42 года

Я уже не надеялась вылечить своего сына от наркомании. В какие больницы его только не клали, что только не пробовали. Двенадцати шаговая программа лучшее что может помочь наркоману. Он пролежал в клинике «Спасение»  и вышел совершенно другим человеком. Даже курить бросил! Нашел работу. Спасибо всему персоналу клиники. В мою семью снова пришло благополучие, любовь и спокойствие. И не жалко денег, потраченных на лечение.

— Ольга, Москва

Наркотики я начал употреблять в 1998 году. Все начиналось с легких и плавно перешло к тяжелым, полностью изменяющих сознание. Позже я уже не представлял жизнь без этого, не мог общаться с людьми, не умел и не хотел делать что- либо, не вогнав в себя очередную дозу. Все это привело к тюрьме. В очередной раз, после годичного употребления меня положили в клинику «Спасение». До реабилитации я ничего не слышал о двенадцатишаговой программе. Сначала я скептически относился к этому, думал, что такого не может быть. Теперь я принял свою болезнь, бессилие перед ней. Я осознаю то безумие, которое со мной происходило и поражаюсь! На сегодняшний день у меня достойная работа. стабильность и любящая вторая половинка. Я не хочу этого терять ради яда, который я употреблял. Все это произошло благодаря психологам, консультантам и врачам клиники «Спасение». Спасибо вам огромное. За то, что вернули мне жизнь!

— Иван, 32 года

Мой сын бывший наркоман, курил всякую дрянь. Мы с супругом в какой- то момент опустили руки и думали, что это неизлечимо. «Спасение» опровергло наше мнение. Я им благодарна.

— Аркадия, 45 лет

Я употреблял наркотики шесть лет. Много раз пытался бросить сам. Переходил с одного вещества на другое, уезжал из страны, менял компании , просто бухал, но и тоге возвращался к моему любимому веществу. В самом конце своего употребления я жил на улице несколько месяцев и не знал что мне делать. Я уже не мог жить без наркотиков, но и с ними тоже не мог. Мои родители обратились за помощью в клинику «Спасение». Оказавшись в реабилитации я многое понял, благодаря, врачам, психологам и консультантам. Я раньше думал, что дело только в моей физической зависимости, но это оказалось не так. Благодаря реабилитации я смог отказаться от той жизни, которой я жил и приобрел столько, что даже самому не верится! Но самое главное, я не употребляю уже два года. Я научился жить трезвым. У меня пропало желание употреблять. На сегодняшний день я по-настоящему счастливый человек. Огромное спасибо персоналу клиники и реабилитации.

— Андрей, Питер

Систематически употреблял тяжелые наркотики и алкоголь десять лет. Они занимали большую часть моего времени. Я постоянно был «убитый», от меня разило алкоголем и я забывал про личную гигиену. Все на что я был способен это замутить и уколоться. Я помню дни, когда я искренне хотел бросить употреблять, но у меня ничего не выходило. Иногда я употреблял со слезами на глазах, от отчаянья, понимая, что я ничего не могу с этим сделать. Я искал нечто в наркотиках десять лет, а нашел лишь страх, отчаянье, одиночество, боль, испорченное здоровье и разваленную жизнь во всех ее сферах. Я не верил кодировкам, вшивкам, гипнозу и лечению другого рода. Я не верил в себя. Мне казалось, что я никогда не смогу остановиться и выхода нет! Сейчас мне двадцать восемь лет и я не употребляю наркотики девять месяцев и десять дней. О чем пишу с улыбкой на лице! Я действительно счастлив и могу сказать что выход есть! Я благодарю персонал клиники «Спасение». Именно благодаря этим людям я остаюсь трезвым и моя жизнь становится все лучше и лучше! Спасибо!

— Кирилл, Лобня

В клинику «Спасение» я попал в состоянии безвыходности, отчаянья, отсутствия веры. Я очень хотел победить эту болезнь. Но все методы, которыми я пытался избавиться, не приносили результатов. Я был готов на все, душа кричала о помощи. Мне порекомендовали обратиться в клинику «Спасение». Я не очень то верил в в ее помощь. Но в безвыходной ситуации промелькнула частичка надежды. Мне было очень тяжело, но в клинике я почувствовал поддержку, теплоту и заботу. Меня научили жить по-новому шаг за шагом Мне очень повезло. Что я познакомился с двенадцати шаговой программой. Результаты впечатляющие, у меня пропало желание употреблять наркотики. Появилось желание идти дальше к с частливой жизни.

— Борис, Мытищи

Попал в клинику «Спасение» полностью разрушенным человеком. Провел в в реабилитации какое-то время. За это время во мне многое изменилось. Я стал другим человеком. Преобразился из черта в счастливого человека. Чудо в том, что я жив, здоров и по-настоящему счастлив благодаря клинике. Спасибо Вам!!!

— Валерий, Химки

Свернуть отзывы

Большинство наркозависимых людей, впрочем, как и лиц с любым другим видом зависимости, будь-то алкоголик или игроман, до последнего не верят или же просто не хотят верить в то, что они больны. Практически каждый из них утверждает, что он может бросить в любой момент. А уж о том, чтобы признаться в собственной наркозависимости перед друзьями и родственниками, до первого попадания в реанимацию, речь вообще не идет. Когда же под гнетом обстоятельств, человек все-таки осознает, что он уже наркоман, приходит страх огласки перед родными, сокурсниками, коллегами по работе, если к тому времени она ещё не потеряна.

Для наркозависимого первое посещение клиники дается очень трудно психологически. А то, какие муки перенесут родные, пока заставят его туда пойти, никому лучше и не знать. И очень важно, чтобы наркологическая клиника, куда попадет такой пациент, создала для него атмосферу защищенности, анонимности, обособленного общества, где все свои, все понимают проблемы друг друга, и что ни при каких обстоятельствах лишняя информация не покинет её стены.

Именно такой клиникой является наркологическая клиника «Спасение». Опытный коллектив профессиональных наркологов, психологов, психотерапевтов создаст атмосферу, в которой каждая потерянная душа сможет обрести твердый грунт под ногами и смысл в продолжении своей жизни уже без наркотиков. Анонимное лечение наркомании дает возможность человеку легче адаптироваться в обществе по окончанию курсов лечения и реабилитации, поскольку никто из недоброжелателей не будет знать о такого рода проблемах у человека и, соответственно не будет иметь повода постоянно напоминать о наркотиках, тем самым провоцируя нервный срыв и, как закономерный результат – рецидив наркомании. В нашей клинике очень щепетильно относятся к сохранению тайны и могут вылечить от наркозависимости анонимно и недорого.

 

Лечение наркозависимости 2021: новые методы

Специалисты клиники Спасение ежегодно подтверждают и повышают свою квалификацию, вследствие чего при лечении наркозависимых мы всегда используем самые актуальные на сегодняшний день методы, а клиника оснащена современным оборудованием 2021 года.

 

натуральных средств, чтобы бросить курить

Как бросить курить?

Курение сигарет очень похоже на игру в русскую рулетку, с двумя резкими различиями, вероятность того, что вас убьют, намного выше, и в отличие от быстрой безболезненной смерти в русской рулетке вам почти гарантирована мучительно медленная и мучительная смерть. Курение является основной причиной предотвратимых смертей в большинстве регионов мира, причем примерно треть и четвертая всех смертей от рака и сердечных заболеваний приходится на курение.В других случаях курение может не быть прямой причиной смертельного заболевания, но оно серьезно ухудшает качество жизни, увеличивая риск различных других заболеваний. Тем не менее, бросить курить – это не прогулка по парку, и коротких путей к тому, чтобы отказаться от курения, нет.

Причины курения

Никотин вызывает большее привыкание, чем каннабис, марихуана и любые другие вещества, которые классифицируются как наркотики, поэтому неудивительно, что бесчисленное количество людей во всем мире тщетно пытаются надрать задницу. Сегодня все мы знаем о пагубных последствиях и рисках курения, но как получается, что многие из нас все еще остаются на крючке? Большинство из нас начинают курить по следующим причинам:

  • Давление со стороны сверстников
  • Общаться
  • Ассоциация со статусом
  • Как костыль от стресса или неловкости
  • Культурные причины, пропагандируемые популярными СМИ

Для большинства людей зависимость – это всего лишь шаг, так как большинство курильщиков становятся зависимыми очень быстро, а многие годами пытаются разорвать порочный круг.

Домашние средства, чтобы бросить курить

Бросить курить непросто, поэтому это решение не стоит принимать легкомысленно. Хотя чрезвычайно важно надрать задницу, не делайте упорных усилий с пораженческой позицией. Это только настраивает вас на неудачу, и, как подтвердит большинство бывших курильщиков, каждая последующая неспособность бросить курить разочаровывает вас и еще больше затрудняет отказ от курения в следующий раз. Как только вы решили бросить курить, укрепите свою решимость и перестаньте искать новые способы бросить курить, и не пытайтесь найти самый простой способ продолжить курить.Выберите конкретную стратегию, которая, по вашему мнению, лучше всего подойдет вам, и придерживайтесь ее. Натуральные и травяные средства часто помогают справиться с проблемой зависимости, и вот некоторые популярные домашние средства, которыми клянутся многие бывшие курильщики:

  • Черный перец: Он действительно может помочь вам преодолеть тягу к никотину, когда вы пытаетесь бросить курить. . В отличие от многих других домашних средств, которые подтверждаются только слухами, это на самом деле подтверждено медицинскими исследованиями.Согласно некоторым исследованиям, вдыхание паров экстракта черного перца снижает раздражающие симптомы отмены никотина, которые обычно заставляют вас прогибаться и загораться.
  • Золотой корень: Это еще одно интересное природное средство, которое показало многообещающие результаты в исследованиях его воздействия на никотиновую зависимость и развитие абстинентного синдрома. Было обнаружено, что Rhodiolarosea L. или экстракт золотого корня снижает и предотвращает развитие никотиновой зависимости, а также может уменьшить симптомы и дискомфорт, связанные с отказом от курения или, точнее, с отменой никотина.Исследователи рекомендовали использовать его в качестве терапевтического средства в программах отказа от курения.
  • Зверобой: Это еще одна интересная трава, которая давно используется в традиционных и народных средствах. Зверобой может оказать некоторую помощь в программах отказа от курения, но необходимы дополнительные исследования. Трава, которая также обычно используется в качестве антидепрессанта, часто рекламируется как решение всех проблем, связанных с отказом от курения. Однако исследования были безрезультатными, и некоторые предполагали, что какая-либо польза связана исключительно с эффектом плацебо.
  • Думайте позитивно: Ваш образ мышления во многом зависит от того, насколько успешны вы в своих начинаниях. Подготовка к неудачам настраивает вас только на одного. Хотя важно не разочароваться в неудачах, не пытайтесь бросить курить, если не верите, что сможете это сделать. Поработайте над психологическими упражнениями, чтобы сконцентрироваться и сконцентрироваться, и сначала решите воздержаться от курения только на определенный период. Если вы обычно загораетесь каждые полчаса, проверьте себя, увеличив время до одного часа.Продолжайте раздвигать границы, и как только вы почувствуете уверенность, что можете отказаться от этого, уже не будет оглядываться назад.
  • Медитация: Медитативные практики, такие как йога, могут помочь бороться с этой тягой и помогут вам сосредоточиться на своей цели – бросить курить. Йогу и медитацию часто рекламируют как лекарство от всех болезней, известных человеку, но в этом случае исследования показали, что медитация и аналогичные практики осознанности действительно могут помочь уменьшить тягу к сигаретам, независимо от того, начал ли практикующий заниматься этим. цель.В исследовании участники прошли обучение по методике под названием «Интегративная тренировка тела и разума», и исследователи наблюдали 60% -ное снижение их курения. Это может сделать медитацию особенно полезной помощью для тех, кто борется с желанием курить.
  • Гипноз: Это слишком часто связано с шарлатанами и другими мошенническими действиями, не имеющими какой-либо научной основы, такими как исцеляющие кристаллы и рейки. Однако это далеко от истины. Гипноз основан на человеческом поведении и внушаемости, и тщательное тестирование доказало, что он является эффективным средством лечения и терапевтической помощи при различных формах зависимости, особенно если зависимость является психологической.Некоторые исследования даже показали, что гипнотерапия более эффективна, чем никотиновая заместительная терапия при отказе от курения. Имейте в виду, что гипнотерапевт – лицензированный практикующий врач, в отличие от гипнотизера, который всего лишь артист, независимо от того, насколько квалифицированным он может быть.
  • Акупрессура и иглоукалывание: Акупрессура – это форма альтернативной терапии, при которой практикующий прикладывает рассчитанное давление к очень специфическим точкам тела пациента, чтобы стимулировать или успокаивать их. По словам практикующих, эти точки лежат на определенных энергетических линиях тела, но у этой дисциплины нет научной основы. Иглоукалывание действует по тем же принципам, но вместо того, чтобы использовать ручное давление, тонкие иглы вводятся в определенных точках. Несмотря на очевидное отсутствие научной основы для дисциплин, они оказываются полезными при определенных состояниях здоровья. Многие пациенты утверждают, что бросили курить, когда им помогли иглоукалывание и акупрессура.В то время как одни исследования подтверждают эти утверждения, другие явно опровергают их, так что консенсуса нет. Однако здесь нет никаких рисков, поэтому стоит попробовать, если все остальное не поможет.
  • Exercise: Физическая активность, а точнее, упражнения, помогающие бросить курить, может звучать как клише, но это действительно работает. Хотя курение может пагубно сказаться на вашем физическом самочувствии и физической форме, курильщики, которые действительно занимаются фитнесом, например, упражнениями, аэробикой, плаванием или бегом, часто настаивают на том, чтобы эти занятия помогли уменьшить их тягу, а в некоторых случаях, возможно, даже помогли им совсем отказаться от этой привычки. Исследования этих предполагаемых преимуществ обнадеживают, и некоторые предполагают, что этот положительный эффект упражнений не может быть объяснен только ими как когнитивным отвлечением. Исследования показывают, что даже десять минут упражнений средней интенсивности могут помочь уменьшить эту тягу.
  • Увеличьте потребление жидкости: Постарайтесь держать под рукой бутылку воды или фруктового сока, когда бросаете курить. Пить воду или фруктовый сок каждый раз, когда вы чувствуете желание загореться, может помочь облегчить это желание.Некоторые люди обращаются к еде, чтобы успокоиться, но это не лучший выход, поскольку пристрастие к нездоровой пище и связанные с ней проблемы ожирения преодолеть еще труднее.
  • Самомассаж: Само сообщение не звучит особенно расслабляюще или привлекательно, но оно может помочь справиться с симптомами никотиновой отмены после того, как вы бросите курить. Сидение в массажном кресле или лежание на массажной кровати на самом деле не является самомассажем, и, хотя это может помочь, в центре внимания исследования самомассажа была самостоятельная массажная терапия, включающая массаж рук или ушей. Результаты показывают, что это может помочь уменьшить чувство тревоги, перепады настроения и тягу, связанную с отменой.

Другие натуральные ингредиенты, такие как кайенский перец, овес, имбирный сок, лобелия, экстракт виноградных косточек, виноградный сок, иссоп, порошок женьшеня, мед и валериана, также часто используются в качестве вспомогательных средств при отказе от курения, но не все из них работают и есть мало доказательств, подтверждающих их терапевтическую роль. Слишком часто натуральные продукты используются маркетологами, которые стремятся быстро заработать, заявляя о чудесных целебных свойствах.К таким утверждениям, не подкрепленным доказательствами, всегда следует относиться скептически.

Имейте в виду, что медицинские средства, такие как никотиновые пластыри и никотиновая жевательная резинка, могут помочь справиться с физическими симптомами отмены после того, как вы бросите курить. Эти симптомы обычно длятся всего пару дней или целую неделю.

Однако психологическая зависимость представляет собой большую проблему, поэтому многие курильщики сбиваются с пути и возвращаются к привычке даже после того, как бросили курить на целый месяц. Поэтому психологическое благополучие является важным фактором, и вам следует предпринять шаги, чтобы снизить уровень стресса и укрепить свою приверженность жизни без сигарет. В конце концов, вы достигнете точки, когда достижение, состоящее в том, чтобы не курить в течение недели, месяца или года, будет достаточным стимулом для того, чтобы вы не курили на всю жизнь.

Почему так сложно бросить курить

(Rawpixel / Envato Elements)

Наука, объясняющая, почему так сложно бросить курить, кристально ясна: никотин вызывает привыкание – по сообщениям, такое же привыкание, как кокаин или героин.

И все же любой взрослый может зайти в аптеку и купить пачку сигарет, не задавая вопросов.

«С научной точки зрения бросить никотин так же трудно или труднее, чем героин… но люди этого не осознают», – сказал доктор Нил Беновиц, исследователь никотина из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Курение является ведущей предотвратимой причиной смерти в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 1,1 миллиарда человек во всем мире курят.И все больше и больше людей постоянно пополняют ряды. Каждый день только в США более 3200 молодых людей в возрасте 18 лет и младше выкуривают свою первую сигарету, в то время как еще 2100 молодых людей переходят от курения к повседневной привычке.

В 1964 году знаменитый доклад главного хирурга США «Курение и здоровье» связал курение с раком. Два десятилетия спустя, в 1988 году, в другом знаменательном отчете генерального хирурга о никотиновой зависимости было объявлено, что никотин вызывает такую ​​же зависимость, как кокаин или героин.

«Каждый наркотик, в том числе никотин, выделяет дофамин, что делает его использование приятным», – сказал Беновиц. «А когда вы бросаете курить, у вас возникает дефицит дофамина, который вызывает состояние дисфории: вы чувствуете тревогу или депрессию».

Никотин также действует как стимулятор, сказал Беновиц. «Это помогает людям сконцентрироваться, и если они не выкуривают сигареты, у них возникают проблемы с концентрацией».

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов намерено ввести новые правила, которые снизят уровень никотина в табачных изделиях до «минимально вызывающего привыкание» или «не вызывающего привыкания» уровней.Неясно, когда FDA вынесет новое постановление.

Беновиц сказал, что он «осторожно оптимистичен», что FDA заставит табачные компании сделать сигареты не вызывающими привыкания. «Если бы они это сделали, я думаю, что это действительно положило бы конец эпидемии сигарет», – сказал он.

Между тем ведутся споры по поводу все более популярных электронных сигарет, которые продаются как более здоровая альтернатива традиционным сигаретам. Пары электронных сигарет не содержат столько токсичных химикатов, сколько дым от обычных сигарет.Однако большинство электронных сигарет содержат никотин, а некоторые содержат опасные химические вещества, такие как формальдегид.

Критики электронных сигарет жалуются, что производители продают их молодежи, продавая их с различными вкусами, подходящими для детей, от пиццы до печенья со сливками.

«Нам все еще нужно провести много исследований по всем этим химическим веществам», – сказал Беновиц. «Электронные сигареты могут нанести вред, о котором мы еще не знаем».

Многие люди обнаруживают, что не могут бросить курить самостоятельно.Беновиц сказал, что никотиновые пластыри, никотиновая жевательная резинка и лекарства от отказа от курения – все это проверенные способы повысить шансы человека бросить курить. Группы поддержки и службы поддержки также могут помочь.

Гэри А. Джовино, исследователь никотина из Государственного университета Нью-Йорка в Буффало, сказал, насколько полезны лекарства, люди, которые действительно хотят бросить курить, также должны быть готовы изменить свой образ жизни.

«Людям необходимо сосредоточиться на изменении поведения… им нужны правильные навыки и знания, а также социальная поддержка.Им нужен план “, – сказал Джовино, профессор и заведующий кафедрой общественного здоровья и поведения в отношении здоровья в своей школе, бросивший курить 40 лет назад.

Джовино сказал, что хорошее питание может быть важным фактором, помогающим людям бросить курить. Он надеется начать исследование, которое изучит, существует ли корреляция между уровнем витамина D у курильщиков и их способностью бросить курить. Он сказал, что также хотел бы, чтобы исследователи изучали, влияют ли растительные диеты, витамины группы B и гидратация на никотиновую зависимость.

Джовино советует людям подключиться к «связи ума и тела» и попробовать йогу и техники глубокого дыхания, чтобы бросить курить. «После еды, вместо того, чтобы сделать долгий вдох при сигарете, (курильщик может) попробовать сделать длинный, глубокий вдох и выдох без 7000 химических веществ», – сказал он.

Это также важно для тех, кто решил бросить курить, чтобы подготовиться к тому, насколько это будет сложно, сказал Джовино.

«Это настоящая поездка на американских горках: плохое самочувствие, раздражительность и тяга», – сказал он.«Первые несколько дней могут быть очень интенсивными, затем они могут выровняться и вернуться снова. Но чем дольше вы отказываетесь от сигарет, тем больше ваш мозг проходит процесс нейронной адаптации, тем больше вы восстанавливаетесь. езда утихает “.

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пишите на [email protected]

Бросить курить с помощью естественных средств защиты

Узнайте, как бросить курить, используя натуральные средства из трав, фруктов и овощей.

Мои сын и дочь так горько жаловались на то, что я курю 30 лет назад, что я бросил холодную индейку. Однажды я выкуривал около трех пачек нефильтрованных сигарет королевского размера в день, а на следующий день – ни одной. Иногда мне снятся сны, в которых я поддаюсь искушению снова загореться, но на самом деле этого никогда не произойдет.

По оценкам, курение является причиной одной трети всех случаев смерти от рака и одной четвертой смертельных сердечных приступов в Соединенных Штатах. По оценкам Американской ассоциации легких, 350 000 американцев ежегодно умирают от болезней, связанных с курением. (Моя собственная оценка приближается к 500 000.) Сорок процентов курильщиков умирают, не дожив до пенсионного возраста.

Все разговоры о преждевременной смерти идут над головами подростков, которые начинают курить, и молодых людей, которые не бросают курить. Опасности курения кажутся им слишком далекими.

Вот почему я люблю напоминать молодым курильщикам, что я знаю, что эта привычка поражает мужчин по половому члену, а женщин по лицу. Верно. Курение повреждает кровеносные сосуды, снабжающие половой член, поэтому у курящих мужчин повышенный риск импотенции.Курение повреждает капилляры на лице женщин, поэтому у курящих женщин появляются морщины на много лет раньше, чем у некурящих. (У курящих мужчин тоже преждевременно появляются морщины, но почему-то этот аргумент против курения, кажется, приносит больше очков женщинам, чем мужчинам.)

Много лет назад, когда я отказался от сигаретной привычки, я мало знал о фитотерапии. . Если бы я бросил курить сегодня, я бы использовал травы.

Солодка ( Glycyrrhiza glabra ).У меня здесь не так много науки, просто внутренняя вера в пользу лакричника как средства от курения. Я также слышал много положительных историй о людях, которые избавились от этой привычки с помощью солодки.

Как это работает? Корень солодки выглядит так же, как старая сигарета Cheroot. Вы можете держать под рукой палочку корня солодки и посасывать ее вместо сигареты. Я считаю, что это работает, помогая утолить оральную тягу к сигаретам. Если бы я все еще был курильщиком, я бы попробовал.

Интересно, что большая часть солодки, поступающей в Соединенные Штаты, идет в табачные изделия – жевательный табак и трубочный табак – предположительно для вкуса.

Вы должны знать, что, хотя солодка и ее экстракты безопасны для нормального употребления в умеренных количествах (что эквивалентно примерно трем чашкам чая в день), длительное употребление (более шести недель) или прием чрезмерных количеств могут привести к головная боль, летаргия, задержка натрия и воды, чрезмерная потеря калия и высокое кровяное давление.

Клевер красный ( Trifolium pratense ). Несколько лет назад мне позвонил предприниматель, который искал источник красного клевера. Он хотел буквально тонны для использования в качестве основного ингредиента в не содержащем табак жевательном табачном продукте, который он планировал продавать, в консервированном виде, как настоящий.

Мне позвонили примерно в то время, когда я узнал, почему красный клевер имеет давнюю репутацию средства для профилактики рака. Чтобы опухоли росли, им необходимо кровоснабжение. Они посылают биохимические сигналы, которые вовлекают тело в растущие кровеносные сосуды прямо в них, этот процесс называется ангиогенезом.

Несколько ведущих исследователей рака работали над способами остановить образование этих новых кровеносных сосудов, тем самым заставляя опухоли голодать. Оказалось, что одним из соединений с антиангиогенным действием является генистеин, составляющий красный клевер.

Итак, я приветствовал звонок человека, ищущего красный клевер. Заменив жевательный табак нетабачным заменителем, он попытался предотвратить рак рта и языка, вызываемый жевательным табаком. И, заменив табак красным клевером, он также невольно оказал антиангиогенное действие.

Я не знаю, что стало с этим мужским табачным отваром из красного клевера, но у меня есть банка нюхательного табака на основе красного клевера. Бывшие курильщики могут жевать свежие цветы клевера (добавлять их в салаты) или другие, более вкусные травы, содержащие генистеин, такие как молотые орехи, арахис или соевые бобы. Эти закуски помогут удовлетворить некоторые оральные потребности курильщиков и бывших курильщиков. В то же время генистеин в этих закусках будет атаковать любые опухоли, которые могут попытаться начать действовать.

Если вам трудно избавиться от этой привычки, вы можете выработать другую привычку – ежедневно пить чай из красного клевера. Он может предложить определенную защиту.

Морковь ( Daucus carota ). Когда я бросил курить, морковь мне немного помогла. Я обычно ехал в офис, чтобы жевать пару сырых морковок, вместо того, чтобы затянуться сигаретой.

В то время я выбрал морковь, потому что она мне нравилась, но теперь мы знаем, что каротиноиды, химические родственники витамина А, которые придают моркови оранжевый цвет, также помогают предотвратить рак, особенно если каротиноиды поступают из моркови или других цельных продуктов. чем из капсул.(Как правило, если вы выделяете одно полезное химическое вещество – вырвите его из контекста – вы упускаете целый ряд других химических веществ, которые также могут вам помочь.)

Если сигареты – это палочки от рака, то морковь – от рака. На самом деле все фрукты и овощи. Исследование последовательное и убедительное. Чем больше люди едят фруктов и овощей, тем меньше у них шансов заболеть серьезным раком, включая рак легких. Так что даже если вы не бросите курить, вы все равно должны жевать морковь.

фасоль фава ( Vicia faba ). Как один из лучших диетических источников I-допы, превращающейся в дофамин в мозге, фасоль может помочь облегчить вашу тягу к никотину. Я пришел к такому выводу после того, как итальянские ученые показали, что в пределах мозга область оболочки прилежащего ядра, которая играет важную роль в эмоциях, находится под воздействием дофамина. Дофамин связан с эйфорией, вызываемой наркотиками, вызывающими привыкание. Никотин также повышает уровень дофамина, по словам Роя Уайза из Университета Конкордия в Монреале: «Мы должны либо снизить уровень героина до уровня привыкания, либо повысить уровень никотина до уровня зависимости.«

Бупропион – это дорогой препарат, усилитель дофамина, который уже получил одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для использования в программах, помогающих людям бросить курить. Бобы фава и их родственники, бархатные бобы, могут быть дешевле, безопаснее и эффективнее.

Куркума ( Curcuma long ). Травник с Западного побережья Кэти Кевилл, соавтор книги «Ароматерапия: полное руководство по искусству исцеления» , рассказывает о хронических курильщиках, которые ежедневно принимали куркуму в рамках исследовательского проекта Национального института питания в Хайдарабаде, Индия.Те, кто принимал куркуму, выводили из организма в три-восемь раз больше канцерогенов, чем курильщики, которые не принимали куркуму. Кевилл процитировал исследование Университета Рутгерса, в котором говорится, что даже небольшое количество тимьяна, базилика и куркумы может снизить риск рака. Если бы я все еще был курильщиком, я бы обязательно съел много сладкого и немного отличного песто с базиликом, пока был на нем.

Избегание сигарет и сигаретного дыма – это в первую очередь первая линия защиты, поэтому, если вы можете бросить курить, вы можете спасти свою жизнь и жизни, которые вам нравятся.А пока дайте своему телу шанс сразиться с некоторыми из природных ускорителей.

Герцог, один из ведущих мировых авторитетов в области лечения травами, является автором книги The Green Pharmacy Anti-Aging Prescriptions . Активно занимается сохранением тропических лесов, он регулярно проводит экотуры по Амазонке. Свяжитесь с ним по адресу jduke @ Fathernaturesfarmacy.com.

8 естественных способов бросить курить: диета, упражнения и многое другое

Если бы бросить курить было проще простого, 1,3 миллиарда из нас не стали бы употреблять табак.Правда в том, что остановиться тяжело. Но из-за дополнительной угрозы коронавируса есть больше причин, чем когда-либо, чтобы попытаться бросить курить и придерживаться его. Некоторые ранние данные предполагали, что курильщики с меньшей вероятностью заразятся COVID-19, но недавние данные указывают на то, что курение и COVID-19 повышают факторы риска тяжелых заболеваний и смертности. Согласно недавнему научному обзору и метаанализу Всемирной организации здравоохранения, курильщики, которые заразились COVID-19 и должны быть госпитализированы, подвергаются повышенному риску заболевания и смерти.

И хотя в медицинском арсенале есть множество инструментов – от глотания таблеток до упаковки никотиновой жевательной резинки, чтобы облегчить тягу к еде и симптомы абстиненции – есть также естественные подходы, которые могут помочь. «Бросить курить – это непросто: для достижения успеха часто требуется многосторонний комплексный подход», – сказал д-р Амит Суд, исполнительный директор Глобального центра устойчивости и благополучия. Смело комбинируйте эти естественные подходы, чтобы надрать задницу навсегда.

Измените свой рацион

Некоторые продукты делают сигареты вкуснее, а другие – не очень. Исследователи из Университета Дьюка попросили курильщиков перечислить продукты, от которых они почувствовали вкус сигарет – 70% сообщили, что красное мясо, кофе и алкоголь усиливают свечение. С другой стороны, около половины группы заявили, что из-за полезных для вас продуктов, таких как фрукты, овощи, сок и молоко, сигареты имеют отвратительный вкус. «Употребление фруктов и овощей еще до того, как бросить курить, может сделать сигареты менее привлекательными, – сказал Ф.Джозеф МакКлернон, директор отдела наркозависимости Герцога в отделе психиатрии и поведенческих наук. Не повредит, если на вашей стороне будут вкусовые рецепторы.

Сладкое облегчение

Некоторые из грызунов, которые бросают курить, могут быть связаны с желанием чего-то еще. «Возможно, до 30% курильщика испытывают тягу к углеводам, а не к никотину», – сказал Джонатан Фулдс, профессор общественного здравоохранения и психиатрии в Медицинском колледже штата Пенсильвания.Исследования показывают, что рассасывание нескольких таблеток глюкозы – в аптеках продают диабетикам – помогает утолить тоску. Как ни странно, сказал Фулдс, пациенты называют мармелад конфетами излюбленным – они долговечные и низкокалорийные (120 калорий на коробку на 1,5 унции). Как он выразился: «Дело не в том, что сахар полезен, просто курение хуже».

Двигайся по

Тренировка работает и на тягу. Исследования, проведенные в Университете Брауна, показали, что женщины, которые интенсивно тренировались – примерно на 80% от их максимальной частоты сердечных сокращений, – улучшили показатели отказа от курения (19% по сравнению с 10% в конце 12-недельной программы) и имели более длительную череду безрецидивов. дней, чем те, кто не занимается спортом.Исследователи предположили, что упражнения могут помочь предотвратить депрессию, снять напряжение и уменьшить набор веса у женщин, пытающихся избавиться от этой привычки. Кроме того, исследование Университета Эксетера в Великобритании показало, что упражнения вызывают изменения в активности мозга. В этом исследовании курильщики, которые ездили на велосипеде в умеренном темпе, после 15 часов воздержания от никотина испытывали меньшую тягу к курению, чем не курящие, согласно результатам МРТ-реакции на изображения сигарет.

Дружище

Когда дело доходит до ухода, сила в числах.Проанализировав процент бросивших курить 1000 человек в программах лечения – некоторые из которых встречались один на один, а другие встречались с группой, – исследователи из Университета медицины и стоматологии Школы общественного здравоохранения Нью-Джерси обнаружили, что процент бросивших курить через шесть месяцев был ниже. 41% (на 12 пунктов выше, чем у индивидуальных). С этим согласны и другие исследования UMDNJ. От 40 до 50% людей, которые посетили шесть групповых встреч на своем рабочем месте – делились историями, смеялись, сочувствовали – успешно бросили курить через шесть месяцев.

Обсуди разговор

Это звучит слишком просто, чтобы быть правдой: разговор со своим врачом о курении увеличивает шансы, что ты бросишь курить.Обзор 31000 курильщиков в Великобритании показал, что даже краткие беседы между врачом и пациентом увеличивают шансы бросить курить на 3% – на срок до года. То, как вы разговариваете с собой, тоже имеет значение. «Остановись, брось, брось – так много слов о прекращении курения является негативным», – сказала Джанет Конефал, иглотерапевт и заместитель декана по дополнительной и интегративной медицине Медицинской школы Миллера Университета Майами. «Мы говорим людям говорить с собой позитивно, когда они размышляют о сигарете. Что-то простое, например« Я могу это сделать », может быть чрезвычайно действенным.

Связанные

Придерживайтесь пристрастия

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что иглоукалывание, древняя китайская медицинская практика, может помочь уменьшить тягу к еде. Клинические данные более ограничены. Метаанализ 33 исследований иглоукалывания и связанных с ней методов показал, что Иглоукалывание было менее эффективным, чем традиционная никотинзамещающая терапия, но также было обнаружено, что многие исследования иглоукалывания сами по себе были ошибочными. Конефал отмечает, что исследования показывают, что иглоукалывание увеличивает выработку серотонина в мозге, что снижает отказ от курения.«По этой причине мы считаем, что иглоукалывание работает лучше всего, если вы получаете лечение в день отказа или в течение первых 72 часов», – сказала она. «Мы используем иглоукалывание уха или ушной раковины и обнаружили, что в общей сложности шесть процедур увеличивают процент отказа от курения на 30%».

Дайте себе руку

В то время как большинство видов массажа всего тела длится целый час, две минуты самостоятельного сообщения могут иметь мощный эффект против курения. В небольшом исследовании, проведенном в Университете Майами, исследователи обнаружили, что, когда курильщики ежедневно в течение месяца делали себе двухминутный массаж ушей или рук, они меньше загорались.«Это имеет смысл, поскольку мы знаем из акупунктуры, что ухо – это микросистема тела», – сказал Конефал. Также есть дополнительное преимущество, заключающееся в том, что ваши руки делают что-то, кроме зажжения спички.

Задумайтесь над этим

Прослушивание осознанной медитации может увеличить громкость при выходе. Пилотное исследование давних курильщиков в Школе медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина показало, что более половины – 56% – бросили курить после восьми групповых занятий по обучению медитации и ежедневной практике прослушивания осознанных медитаций.Те, кто проводил в медитации в среднем 45 минут в день, добились большего успеха, чем те, кто проводил 20 с чем-то минут в день. Теперь все вместе: Оммммм.

Более ранняя версия этой истории была опубликована 28 октября 2013 года. Версия этой истории первоначально появилась на iVillage.

5 вещей, которые происходят, когда вы бросаете курить

Доктор Рашмика Потдар, гематолог-онколог медицинского центра Гейзингер

Помимо того, что курение входит в ваш бюджет, курение увеличивает риск развития множества заболеваний, включая рак и болезни сердца.Но отказ от курения приносит вашему организму неожиданную пользу.

Что происходит, когда вы бросаете курить?

После того, как вы выкурите последнюю сигарету, ваше тело начинает меняться. Вот лишь некоторые из преимуществ отказа от курения:

  1. Ваше кровяное давление нормализуется.
    Никотин в сигаретах может вызвать повышение пульса и артериального давления, что увеличивает риск сердечного приступа или инсульта. Но уже через 20 минут после выкуривания последней сигареты ваше кровяное давление начинает нормализоваться.
  2. Вы можете дышать легче.
    Всего за 8 часов после отказа от курения уровень кислорода в вашем теле повысится, а функция легких начнет улучшаться. Когда ваши легкие начнут заживать, вы можете меньше чувствовать одышку, меньше кашлять и вам станет легче дышать в ближайшие недели и месяцы после того, как вы бросите курить.
    У вас снижается риск развития рака.
  3. Ваш риск развития рака снижается.
    После последней затяжки риск развития рака легких снижается вдвое.Также снижается риск развития рака пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы.
  4. Ваша кожа, волосы и ногти выглядят лучше.
    Курение оставляет на зубах и ногтях некрасивую желтую пленку. Он также может сделать кожу тусклой и сделать волосы ломкими. Отказ от курения улучшает кровоток, делает вашу кожу более сияющей, а ваша улыбка – ярче.
  5. Вы снижаете риск развития сердечных заболеваний.
    Когда вы бросаете курить, вы помогаете своему сердцу.В течение восьми недель после отказа от курения уровень холестерина улучшится. Через год воздержания от курения риск сердечных заболеваний снижается вдвое. После 15 лет отсутствия никотина ваш риск развития сердечных заболеваний или сердечного приступа такой же, как у тех, кто никогда не курил.

Неважно, курите ли вы впервые или курили много лет, бросить курить никогда не поздно.

Как бросить курить

Мысль о том, чтобы бросить курить, может быть пугающей, но это не обязательно.Прежде чем бросить курить, составьте план. Вопреки распространенному мнению, исследования показали, что отказ от холодной индейки – не самый эффективный способ.

Вместо этого двигайтесь медленно. Начните с разговора со своим врачом. Они могут указать вам на доступные бесплатные ресурсы, чтобы бросить курить, и помогут составить план, чтобы бросить курить навсегда.

Другие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы бросить курить:

  • Выбросьте пепельницы, сигареты и зажигалки: Это поможет вам избежать искушения.Вы также можете пойти еще дальше и попросить друзей и членов семьи не курить рядом с вами.
  • Замените свою тягу: Когда возникает тяга, пожуйте жевательную резинку, выпейте воды или выйдите на прогулку. Если отвлечься от пристрастий, это поможет вам избавиться от них.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки отказа от курения: Создайте сеть поддержки людей, которые все тоже пытаются бросить курить. Эти группы поддержки могут повысить вашу уверенность и помочь понять, что вы не одиноки в том, чтобы бросить курить.Если вы не можете найти местную группу поддержки, вы можете найти виртуальные группы поддержки в Интернете (некоторые из них даже переписываются посредством текстовых сообщений).
  • Используйте никотинзамещающую терапию: Есть много устройств, доступных для покупки (включая никотиновые пластыри, жевательную резинку и ингаляторы), которые помогут вам мягко избавиться от никотина.
  • Попробуйте лекарство: Если вам нужна дополнительная поддержка, чтобы бросить курить, ваш врач может порекомендовать рецептурные лекарства, которые могут помочь.
  • Запишитесь на коучинг по здоровью: Инструктор по здоровью поможет вам преодолеть физические и эмоциональные последствия отказа от курения с помощью индивидуальных занятий.
  • Самое главное, не сдавайтесь: У вас может быть несколько остановок и выходов по пути, особенно если вы курили долгое время. Это нормально. Будьте осторожны с собой и продолжайте попытки, пока не будете готовы бросить курить.

Следующие шаги:

Узнайте о сердечной помощи в Geisinger
Узнайте больше о пульмонологии в Geisinger

Когда я почувствую себя лучше после отказа от курения?

Ваше здоровье улучшится всего за несколько часов:

  • Через 20 минут

    Ваш пульс возвращается к норме

  • Через 8 часов

    Уровень никотина и угарного газа в крови снижается вдвое.Ваш уровень кислорода начинает возвращаться к норме.

  • Через 24 часа

    Окись углерода выводится из вашего тела. Ваши легкие начинают очищать от мусора.

  • Через 48 часов

    В вашем теле нет никотина.Ваше обоняние и вкус улучшаются.

  • Через 72 часа

    Дыхание становится легче. Ваш уровень энергии повышается.

  • от 2 до 12 недель

    Улучшается кровообращение вокруг вашего тела.

  • от 3 до 9 месяцев

    Ваша функция легких увеличивается на 10% облегчая дыхание.

  • Через 1 год

    Ваш риск сердечного приступа составляет половина тех, кто все еще курит.

  • Через 10 лет

    Ваш риск рака легких снижается до вдвое от риска курильщика.

  • Через 15 лет

    Ваш риск сердечного приступа такой же, как у тех, кто никогда не курил .

Информация с сайта smokefree.nhs.uk

«Когда вы курите и у вас диагностировали заболевание легких, это пугает вас – поэтому вы курите больше. Это твой костыль. Но ты должен остановиться ради себя ».

Джейн начала курить, когда ей было 12 лет. Она наконец преодолела свою никотиновую зависимость 16 лет назад.

Я пел в фолк-клубах и ансамблях с друзьями. Я заметил, что курение влияет на мое пение.Я столько раз пытался остановиться, но каждый раз сдавался.

Потом я попал в больницу с пневмонией. Рентген грудной клетки показал, что у меня эмфизема и ХОБЛ. В тот день я выкурил последнюю сигарету.

Бросить курить было так сложно, но я преодолела свою тягу с помощью никотиновой жевательной резинки. После того, как я ушел, мне стало все лучше и лучше! И мое пение тоже стало лучше – на целую верхнюю октаву, которой я раньше не мог дотянуться.

Потом я заболел гриппом и не проходил кашель – я узнал, что у меня рак легких.

Слова не могут выразить то ужасное опустошение, которое я испытал. Мне удалили все легкое. Сначала я был слишком слаб, чтобы есть, не говоря уже о жевании жевательной резинки, поэтому меня отучили от жвачки. Я стал на 100% безникотиновым наркоманом впервые с 12 лет.

Я все еще пою! Мне просто повезло. Когда вы курите и у вас диагностировали заболевание легких, это пугает вас – поэтому вы курите больше. Это твой костыль. Но ты должен остановиться ради себя. Жизнь так дорога.

Далее: А как насчет абстинентного синдрома? >

Загрузите нашу информацию о прекращении курения (230 КБ, PDF)

7 советов, которые помогут вам бросить курить

Итак, вы решили бросить курить.Это потрясающе, и вы, несомненно, заметите, что ваше здоровье и общее самочувствие улучшатся в геометрической прогрессии после того, как вы бросите курить, но первые несколько недель отказа от табачного дыма будут адом на колесах (и не в этом «хорошем» путь). Хотя никотин сам по себе покидает ваше тело относительно быстро, от давней привычки трудно избавиться, и потребуется несколько месяцев, чтобы преодолеть психологическую, а также физическую зависимость.

Надеюсь, некоторые из этих советов вам немного помогут.

1. Имейте сильную систему поддержки

Важно, чтобы ваши друзья и семья знали, что вы серьезно относитесь к тому, чтобы бросить курить, и почему вы хотите это сделать: если вы скажете другим людям, вы будете подотчетны другим, а также перед вы сами, и они смогут помочь вам, поддерживая и ободряя, когда они вам понадобятся. Убедитесь, что они понимают, что вы некоторое время будете сварливым придурком, пытаясь избавиться от зависимости, но что вы цените их поддержку.Дайте им знать, что вам от них нужно (держать вас подальше от сигарет; отвлекать вас; позволить вам лежать на полу и смотреть «Крепкий орешек» 50 раз подряд и т. Д.) И позвольте им помочь вам, когда вам это нужно – не будь упрямым и постарайся справиться с этим в одиночку.

2. Отрежьте, прежде чем полностью отказываться от курения

Если вы какое-то время курили от умеренного до тяжелого, бросить холодную индейку будет совершенно ужасно, и у вас будет гораздо больше шансов сразу же вернуться к курить из-за отчаяния.Начните с того, что выкуриваете пару сигарет в день в течение недели, а затем сокращайте больше каждую неделю. Когда вы сократите количество выкуриваемых до одного-двух раз в день, вы сможете полностью отказаться от курения.

3. Возьмите это один день за один

«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага», но если вы смотрите на кажущийся бесконечным горизонт путешествия в тысячу миль, вы собираюсь швырнуть свою задницу на землю, немного поплакать и зажгу дым.Это может показаться трудным, но постарайтесь не думать о том, сколько времени вам понадобится, чтобы избавиться от этой привычки: старайтесь оставаться в настоящем моменте, по одному моменту за другим.

Каждый раз, когда вы начинаете чувствовать себя подавленным, верните свое внимание к своему дыханию и осознайте, сколько минут вы потратили в тот день , а не за курение. Посмотрите, сможете ли вы добавить к этому еще одну минуту, а затем еще одну. Скоро вы отвлечетесь на что-то другое, и в конце дня для вас будет большим прозрением увидеть, что вы провели 20 с лишним часов, не куря.

4. Пейте воду и жуйте семена фенхеля

Первое звучит как довольно веский совет, но вы можете задаться вопросом о втором: фенхель является мягким мочегонным средством (он помогает выводить воду из организма), поэтому пейте много воды + жевание фенхеля = более быстрое выведение токсинов из организма. Фенхель также помогает освежить дыхание и сохраняет активность вашего рта, когда может возникнуть тяга, поэтому вместо этого у вас не возникнет соблазна бросить туда еду.

5. Будьте активными

Ничто не заставляет вас ценить более ясную сердечно-сосудистую систему, чем физическая активность.Если вы в основном вели сидячий образ жизни, попробуйте йогу или тай-чи, чтобы подняться и двигаться без напряжения, или займитесь плаванием: это упражнение для всего тела, которое может быть настолько щадящим или сложным, насколько вам нужно.

Более активные люди могут записаться в беговую группу (которая также поможет вам пообщаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни), так что в этой социальной группе также будет надежная система поддержки / поощрения. Вы можете бегать с другими на том же уровне, что и вы, и вы будете чувствовать себя прекрасно, когда все вместе прогрессируете.

6. Возьмите хобби

Если ваши руки (и ум) сосредоточены на конкретной задаче, вы не будете думать о том, чтобы бросить сигареты себе в лицо, и у вас меньше будет тяга к еде, когда вы сосредоточены пристально на чем-то удивительном. Нацельтесь на хобби, которое требует значительного внимания и концентрации, и начинайте с небольших проектов, которые вы можете завершить за день или два: быстрое завершение их даст вам чувство выполненного долга и убережет вас от разочарования в них и вернуться к сигаретам, чтобы успокоить вас.

Видеоигры также могут отвлекать, хотя обращение к чему-то вроде World of Warcraft, чтобы избавиться от пристрастия к курению, может быть не самой лучшей идеей: вы просто променяете одни пороки на другие.

7. Держитесь подальше от курильщиков

Это может быть самым трудным, особенно если ваш круг общения в основном состоит из курящих людей или если действия, в которых вы регулярно участвуете, поощряют курение. К сожалению, часто, когда мы пытаемся избавиться от вредной привычки, мы обнаруживаем, кто наши настоящие друзья: когда вы говорите окружающим, что пытаетесь бросить курить, более чем вероятно, что некоторые из них будут над вами смеяться. для этого, и попытайтесь издеваться над вами или заставлять вас время от времени перетаскивать.Те, кто не гордится своими пристрастиями, склонны поощрять других присоединиться к ним, чтобы они не чувствовали себя виноватыми, и с ними был кто-то, кто их ждет. Вы вполне можете оказаться в неловкой ситуации с людьми, которых считаете друзьями, но которые не окажут вам никакой поддержки, когда вы попытаетесь бросить курить навсегда.

Если возникают подобные ситуации, вам нужно на некоторое время дистанцироваться, пока вы не добьетесь достаточного прогресса, чтобы вас не соблазнили другие, которые могут предложить вам сигареты.Если определенные люди огорчаются из-за вашего выбора, возможно, стоит пересмотреть свои отношения с ними.

Будьте терпеливы с собой и дайте себе время на поправку, пока никотин выходит из вашего организма. Некоторое время вы будете чувствовать себя абсолютным адом, и вы будете капризным, рычащим беспорядком, но это быстро пройдет – прежде чем вы это осознаете, у вас больше не будет тяги, и вы сможете подняться на несколько лестничных пролетов без хрипов.

Удачи!

Изображение предоставлено: Последняя сигарета через Shutterstock

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *