Прием соды внутрь польза: Вода с содой натощак – польза и вред для здоровья | Полезные советы

польза и вред для организма – Доставка воды в Сочи

Сода или бикарбонат натрия – достаточно известный продукт. Широко известны ее заслуги в чистке кухонной утвари и поверхностей. Также без этого белого порошка навряд ли удастся домашняя выпечка. Положительный эффект внешнего применения соды (полоскание при боли в горле, использование при ранах и ожогах) хорошо изучен.

В последнее время часто стали говорить о приеме воды с содой внутрь. Прежде всего, это питье испытали на себе девушки, мечтающие о легком способе похудения, и, якобы, достигшие потрясающих результатов, улучшившие свое самочувствие. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе, узнать плюсы и минусы употребления содовой воды с медицинской точки зрения. Стоит ли начинать и кому?

Прежде всего, необходимо определить кислотно-щелочной баланс в организме. Для этого приобретите в аптеке лакмусовые бумажки с индикаторами проведите с утра тест на слюне и моче.

Полезные свойства

Специалисты выделяют следующие благоприятные факторы воздействия воды с содой натощак на организм:

Раствор активизирует пищеварительный процесс, улучшает работу органов ЖКТ, очищает от шлаков и токсинов и хорошо отбивает аппетит. Для этого достаточно принимать раствор соды натощак один раз в неделю.
Очищает стенки сосудов. Снижает риски атеросклероза и инсульта.
Итальянский онколог Тулио Симончини считает, что сода хорошо борется с раковыми клетками. Ученые сходятся во мнении, что она усиливает лечебный эффект препаратов. Некоторые рекомендуют ее в комплексе с соком лимона.
Отечественный профессор Неумывакин И.П. также ратует за продукт, поскольку считает его отличным средством для восстановления кислотно-щелочного баланса.

Противопоказания

Теперь черед противопоказаний. Почему и кому врачи говорят «нет»?

Людям с пониженной кислотностью желудка, имеющим в анамнезе язву.
Сюда же относят повышенное давление, аритмию, высокий сахар в крови.
Индивидуальная непереносимость продукта.
Противопоказано такое лечение беременным.
Употребление воды с содой может спровоцировать отечность и повышенное газообразование.
И самое важное предупреждение: избегайте передозировки и обязательно перед экспериментом проконсультируйтесь с врачом!

Как правильно принимать содовый раствор?

Во избежание вреда начинать стоит с маленьких порций – попробуйте добавить соду на кончике ножа. Если самочувствие не подводит, можете увеличить дозу до 1 ч. л. на стакан воды. Обязательно – натощак, за полчаса до утренней трапезы. Для приготовления раствора берите воду, приблизительно около 80 градусов. Не пейте его горячим! Не забывайте о перерывах, чтобы не нарушить биохимическое равновесие.

Сода при гастрите: польза или вред?

Гастрит – воспалительный процесс на стенках желудка, при котором происходит повреждение и отслаивание слизистой оболочки. Лечится гастрит с помощью двух подходов – медикаментозным способом и с помощью исключения из рациона питания вредной пищи.

Предлагают множество рецептов избавления от гастрита и других заболеваний ЖКТ и многочисленные сторонники «дедовских» методик лечения.

Одним из популярных методов является сода при гастрите, которая способна устранить большинство неприятных последствий заболевания.

По поводу того, можно ли пить пищевую соду при гастрите возникает много споров, некоторые уверены, что вещество успешно лечит воспаления в желудочно-кишечном тракте, другие настаивают на том, что неконтролируемый прием содовых растворов может спровоцировать ухудшение состояния пациента.

Сегодня мы поговорим о правильном употреблении соды при проблемах с ЖКТ.

Сода при гастрите

Правильный подход к лечению гастрита позволяет забыть о проблеме и наладить работу желудка. Начинать следует с разработки правильного рациона питания.

Стоит отказаться от употребления слишком горячей еды, кроме того, желательно хотя бы раз в день употреблять супы и любые другие жидкие блюда, перед каждым приемом пищи можно выпивать стакан питьевой воды (положительное влияние на кишечник оказывает теплая негазированная минеральная вода).

Составьте режим питания и старайтесь его придерживаться, так как пропуск приемов пищи и слишком большие временные промежутки между едой способны обострить течение заболевания.

Халатное отношение к лечению заболевания может не только усилить болевой синдром и увеличить количество осложнений, но и привести к развитию язвы или рака желудка.

Положительное влияние на организм оказывают некоторые народные средства, одним из таких препаратов является обычная пищевая сода. Употреблять соду в пищу стоит только после консультации с лечащим врачом, который выявит, не опасно ли вещество при вашей форме заболевания. В некоторых случаях сода противопоказана из-за того, что не совместима с основной формой лечения, назначенной доктором.

  Использование льняного масла при лечении гастрита

Пищевая сода – популярный белый порошок, не имеющий особого запах.

Гидрокарбонат натрия обладает естественными бактерицидными и антигистаминными характеристиками, в связи с чем его часто применяют для предотвращения воспалительных процессов.

Кроме медицинской области, применяется в кулинарии в качестве разрыхлителя, может использоваться в качестве отбеливателя, для борьбы со слишком жесткой водой, для обеззараживания от микробов и болезнетворных бактерий.

В медицине сода получила свое распространение именно за счет бактерицидных свойств. Ее используют для полоскания при различных воспалительных заболеваниях ротовой полости, для профилактики болезней горла, для борьбы с изжогой.

Злоупотреблять раствором соды не стоит, так как в чрезмерных количествах она способна увеличить кислотность в желудке

Применять гидрокарбонат натрия, растворенный в воде, можно в случае:

• Сухого кашля – сода успешно разжижает мокроту и выводит ее из организма;
• При укусах насекомых – убирает раздражение и зуд на коже;
• Используется для борьбы с паразитами, такими, как аскариды и глисты;
• Для смягчения загрубевшей кожи на ступнях и локтях;
• В целях профилактики образования злокачественных опухолей в организме;
• Против камней в почках;
• От головной боли;
• Для борьбы с негативными последствиями гастрита.

• Вне зависимости от того, применяете вы пищевую соду при лечении гастрита и язвы, либо для избавления от укусов насекомых, обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, самовольное использование вещества может негативно отразиться на состоянии здоровья.
• При гастрите лечащий врач разрешает пить соду крайне редко, чаще всего в том случае, если негативные вещества со стороны гидрокарбоната натрия минимальны.
• Постоянный прием соды может не только обострить течение гастрита, но и вызвать проблемы с правильной работой кишечника.

Вред соды

Несмотря на положительные характеристики, многие врачи категорически не рекомендуют употреблять пищевую соду от гастрита. Связано это с тем, что сода способна убрать боль и дискомфортные ощущения в верхней части живота, однако вылечить заболевание полностью ему не под силу.

Не стоит пить соду при гастрите с повышенной кислотностью и сниженным содержанием соляной кислоты.

Попадая в организм, сода преобразовывается в опасную угольную кислоту при взаимодействии с соляной кислотой.

Полученное вещество оказывает негативное влияние на поврежденные стенки желудка и вызывает образование язв. Чрезмерное употребление соды может спровоцировать обратный эффект и усилить кислотность желудочного сока.

Вред соды доказан и для других слизистых оболочек в организме. Чистое вещество способно вызвать раздражение и ожоги на слизистых.

Помните о том, что сода может взаимодействовать с другими лекарственными препаратами

Как правильно пить соду при гастрите

Сторонники народной медицины настаивают на том, что правильное употребление соды способно значительно улучшить состояние больного гастритом.

Так, согласно распространенным рецептом, каждое утро перед едой необходимо выпивать 200 мл теплой воды с растворенной в ней 1/3 чайной ложкой соды.

Процедуру необходимо выполнять на протяжении двух недель, судя по отзывам о процедуре, после курса лечения действительно проходят неприятные симптомы гастрита.

Как уже говорилось выше, сода действительно положительно влияет на организм, однако только в случае правильного употребления.

Помните о том, что даже правильный раствор соды никак не лечит гастрит, а лишь убирает болезненные ощущения.

При подозрении на развитие гастрита не стоит заниматься самолечением, желательно незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Прежде чем пить пищевую соду при гастрите, стоит запомнить, что гидрокарбонат натрия является природным слабительным, поэтому если увеличить допустимую дозировку, можно спровоцировать серьезные проблемы в организме.

  Свойства мяты и применение ее при гастрите

Чтобы максимально снизить негативное воздействие соды на организм, необходимо придерживаться ряда правил:

1. Обязательно соблюдайте рекомендованные дозировки. Начинать лечение лучше с минимальной дозировки (не больше щепотки соды на стакан теплой воды), постепенно увеличивая количество до нормы.
2. Увеличивать количество соды следует не ежедневно, а спустя несколько дней после применения прошлой дозировки, так организм сможет быстрее привыкнуть к препарату.
3. Не пейте слишком горячую воду с растворенной содой, иначе в организме начнет развиваться химическая реакция, способная спровоцировать серьезный ожог слизистой.
4. Максимальная доза пищевой соды не должна превышать 1 ст. ложку на стакан воды.
5. Иногда в раствор с содой добавляется несколько капель переписи водорода.

С помощью раствора соды можно промыть желудок и избавить организм от вредных продуктов при отравлении. Иногда содовый раствор используется, как средство для клизм.

Столовая ложка соды, растворенная в стакане теплой воды, способна избавить пациента от проблем с запорами

Положительное влияние сода оказывает и при изжоге, которая часто сопутствует гастриту. При появлении неприятного симптома достаточно растворить чайную ложку соды в теплой воде и выпить.

Противопоказания

Как и любое лечебное средство, пищевая сода имеет свои противопоказания, о которых стоит помнить при лечении. Пищевая сода противопоказана:

• При язвенных процессах;
• При сниженном содержании солевой кислоты в желудке;
• При слишком чувствительной коже, так как может вызвать химический ожог;
• Противопоказано средство при беременности и кормлении грудью;
• При аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости;
• В детском возрасте.

Мы разобрались, можно ли пить соду при гастрите. В большинстве случаев лучше отказаться от употребления содового раствора, так как при неправильном применении он может спровоцировать ухудшение состояния.

Не начинайте лечение содой самостоятельно, обязательная консультация у лечащего врача.

Как применять соду для лечения желудка и кишечника

Сода для желудка и кишечника применялась в лечении еще с давних времен. На сегодняшний день существует большое разнообразие мнений по поводу применения соды для этих целей. Но есть один неоспоримый факт — сода оказывает помощь, но необходимо знать в каких условиях, как использовать, и какие существуют противопоказания у такого метода лечения.

Польза или вред?

Сода может принести не только благоприятную пользу, но и вред для всего организма. Какая польза в применении соды?

Установлено, что сода для пищеварительного тракта несет важное значение. Если в пищеварительном тракте отсутствуют заболевания и система кишечника и желудка в порядке, то свойства соды могут иметь следующие характеристики:

• сода владеет очищающими свойствами;
• способствует понижению кислотности;
• обладает щелочными характеристиками;
• имеет бактериальные качества;
• избавляет организм и кишечный тракт от большой разновидности паразитов;
• обладает антисептическими свойствами;
• способствует обезболиванию в пищеварительном тракте.

Чрезмерно зашлакованный организм может развивать в себе множество патогенных микроорганизмов. По этой причине очищать организм от токсинов, а пищеварительные органы от различных загрязнений можно с помощью соды, которая продается в любом магазине.

Невзирая на тот факт, что сода не обладает возможностью связывать вредные элементы и устранять из организма свободные радикалы, ее чистящий результат выражается из-за того, что она обладает щелочной средой.

Во время приведения в норму кислотно-щелочного баланса с помощью пищевой соды в теле человека осуществляются оздоравливающие действия, которые помогают устранять холестериновые бляшки на сосудистых стенках.

Большое значение имеет приведение в норму уровня рН а деятельности пищеварительного тракта. Установлены еще давно все противоизжоговые качества пищевой соды.

Ее свойства помогают избавлять человека от мучительной изжоги спустя 2-3 минуты. Однако, необходимо помнить, что, регулярно употребляя соду во время изжоги, возможно получить и противоположный эффект.

Изменение щелочной среды в организме может лишь усугубить самочувствие пациента.

Сода способствует снятию болей в мышечных связках кишечника. При помощи пищевой соды возможно устранить болевые спазмы в пищеварительном тракте.

При повышенных дозировках проявляются следующие признаки:

• повышение температурного режима тела;
• появление головокружения, тошноты;
• появляется сильная жажда;
• вероятна отечность легких;
• повышение артериального давления.

Употреблять лечение содой при язвенных болезнях пищеварительного тракта очень вредно, так как результат можно сравнить с ежедневным приемом газированных напитков. Внедряясь в желудочный тракт, сода способствует нейтрализации кислотной среды, выделяя существенное число углекислого газа, что ведет к вздутию живота.

Постоянный прием соды способствует разрушению кишечной микрофлоры, приводя к формированию новых язв. Кроме того, сода может вызвать сквозные повреждения органов пищеварительного тракта.

Рецепты в домашних условиях

Рецепты для желудка и кишечника, которые включают соду, не трудные и с целью их приготовления не понадобится большое количество времени и множество ингредиентов.

• Для приготовления лечебного раствора потребуется вода и сода. В 200 мл теплой воды следует разбавить 1 ч.л. соды, затем всю смесь следует перемешать. Такой рецепт поспособствует снятию болевых спазмов в пищеварительном тракте, устранит изжогу и поможет снять последствия при отравлении пищевыми продуктами.
• Сода может использоваться при язвенной болезни желудочного тракта. Для этого следует взять пищевую соду и масло облепихи. С целью приготовления лекарственного рецепта необходимо взять 1 ч.л. масла облепихи и 50 мл 2%-го раствора двууглекислого натрия. Проводить лечение подобным образом можно на протяжении месяца, потребляя ее за 30 минут до еды, трижды в сутки.
• Еще один рецепт для устранения последствий пищевых отравлений. Для этого необходимо сделать слабый содовый раствор с водой. Такую процедуру, как правило, лучше выполнять с помощью зонда и воронки. Это в домашних условиях проблематично проводить, но сода способствует прекрасному устранению последствий после таких видов отравлений, как: пищевые, химические,передозировки различными веществами.
• Кроме того, такой раствор будет полезен при разнообразных инфекциях, острых расстройствах и проблемах с пищеварением.
• Соду можно использовать, как средство от запоров, поскольку она обладает слабительными свойствами. Для приготовления рецепта следует взять 200 мл теплого молока и добавить в него 1 чайную ложку соды. Такой раствор следует выпить залпом. Спустя 5-10 минут наступит существенное облегчение состояния.
• Чтобы привести в норму уровень рН, а также использовать соду в виде профилактического средства работы кишечного тракта, соду можно использовать на голодный желудок раз в 10 дней, растворив 1 чайную ложку соды в 200 мл кипятка.

Как используют соду при гастрите

Гастрит является болезнью, предпосылками которой считаются множественные условия:

• отравления;
• повышенная кислотность в желудке;
• последствия после язв и различных травм слизистых оболочек.

Есть несколько разновидностей гастрита, в зависимости от предпосылок его развития. Вследствие нарушения уровня кислотности в желудочном тракте, формируются 2 вида гастрита: коррозийный и фибринозный гастриты.

В таких случаях пищевая сода способствует снижению болевых проявлений и на некоторое время облегчит самочувствие человека.

Использование при гастрите пищевой соды является достаточно рискованным действием, поскольку щелочь способна при низкой кислотности нанести вред слизистым оболочкам.

При чрезмерном употреблении содового раствора, попадая в желудочный тракт, сода вступает в реакцию с соляной кислотой, превращаясь в угольную. При этом происходит выделение углекислого газа и воды. Во время гастрита это может стать опасным из-за того, что это способно стать причиной переполнения желудка, прободению его стенок, а это ведет к чрезмерному нарушению слизистых оболочек.

Сода при низкой кислотности способна привести к защелачиванию организма и последующему запору. Это ведет к застоям в кишечном тракте, по этой причине до того, как вы добавите подобный метод в свое лечение, необходимо проверить уровень рН. При гастрите содовый раствор в небольших количествах способен при одноразовых использованиях устранить болевые ощущения и снять изжогу.

Если доктор при обследовании найдет существенные противопоказания к использованию соды, то при высокой кислотности возможно ограничиться приемом щелочной минеральной водой. Непременно следует соблюдать конкретный диетический стол, определенный специалистом. Вам придется полностью исключить всю острую, соленую, копченую, кислую продукцию, а также спиртные напитки.

Обязательно, при принятом решении лечения гастрита с помощью соды, обратитесь к гастроэнтерологу за консультацией!

Продолжительность применения

Сода отыскала использование в самых различных областях. Ее применяют не только в кулинарии, но и в медицинских целях. Существует большое количество болезней и рецептов, которые лечат с помощью соды. Однако, перед лечением любой болезни с содой необходимо провести консультирование у лечащего врача, так как у вас могут быть прямые противопоказания к использованию соды.

Продолжительность применения не должна быть постоянной. Это категорически запрещается, поскольку этим вы можете спровоцировать язвы и прочие нарушения в пищеварительном тракте.

Средняя продолжительность лечения может составлять 7 дней, но не больше 10.

Если вы хотите просто поддерживать свое здоровье желудочно-кишечного тракта, то можно попросту употреблять содовый раствор один раз в 10 дней.

Противопоказания

Используя соду с правильными и допустимыми дозами, средство благотворно повлияет на организм человека, однако необходимо нарушить рекомендации специалиста, и сода обратится в пагубный метод лечения.

Терапия содой не обязана проводиться продолжительный период времени и в существенных объемах. Сода поспособствует снятию дискомфорта в пищеводе и применяется при прочих заболеваниях.

Но следует воздержаться от приема соды в следующих моментах:

1. Если присутствует повышенная восприимчивость к элементам средства.
2. При серьезных болевых ощущениях в желудке и имеет место расстройство кишечного тракта.
3. Женщинам при беременности не стоит лечиться содой.
4. При болевых ощущениях в области сердца и при наличии заболеваний сердца и сосудов.
5. Нельзя применять содовое лечение людям с диабетом.

Игнорируя правила терапии содой, у человека могут проявиться болевые спазмы в желудке, потеря аппетита, тошнота и рвота, понос и болевые ощущения в голове. Если вы заметили у себя эти признаки, остановите терапию содой, так как при нарушении этого правила у вас могут появиться судороги.

Побочные эффекты

Сода, как и любое лекарственное средство, обладает определенными побочными явлениями. Перед употреблением соды необходимо обязательно ознакомиться с перечнем побочных эффектов.

Применяя содовый раствор, произойдет выделение углекислого газа, из-за чего может возникнуть вздутие живота. Из-за этого желудок станет производить повышенные размеры кислоты, что может также спровоцировать неприятные последствия.

Длительное применение содового лечения может привести к:

• тошноте и рвоте;
• повышению артериального давления;
• провоцированию судорог и отечности;
• ухудшение общего самочувствия.

Частое принятие содовых растворов способно послужить причиной возникновения инфекционных болезней пищеварительной системы. Отрицательное влияние соды ведет к сбоям в деятельности желудочно-кишечного тракта.

Отзывы

Вы можете оставить свои отзывы о лечении содой желудка или кишечника в х ниже, они будут полезны другим пользователям сайта!

Наталья, 60 лет:

Я часто обращаюсь к содовым растворам, когда меня мучает изжога. Это же довольно распространенный метод устранения изжоги. Мне всегда помогает и буду обращаться за помощью соды вновь.

Евгения:

У нас у всей семьи проблемы с желудком. Члены моей семьи могут часто обращаться к соде по поводу возникновения у них изжоги. У меня же это явление крайне редкое. За всю жизнь было раза 3-4. Но вот гастрит у меня есть.

Мама, которая лечит обычно свою изжогу содой, рекомендовала и мне попробовать лечить боли в желудке с помощью соды. Пробовала я, ни к чему хорошему не привело.

Советую другим людям проводить консультации у врача перед использованием такого лечения.

Сода при гастрите: лечит или калечит?

По разным причинам сегодня люди обращаются к нетрадиционной медицине. Некоторые верят, что этот метод действенный, а врачи и фармацевтические компании говорят не правду и выпускают подделки. Как сода при гастрите влияет на желудок и можно ли ее вообще принимать?

По мнению некоторых этот минерал нейтрализует кислотность, что помогает устранить изжогу. Но, почему этот метод не всегда эффективен и к тому же небезопасный? Что необходимо делать, чтобы не нанести вред организму? Как правильно ее употреблять и стоит ли?

Для чего принимают соду?

Сода – порошкообразное белое вещество, не имеющее запаха, обладающее бактерицидными свойствами. По этой причине используют ее,чтобы устранить воспалительные процессы, очистить организм, разжижать кровь и сосуды.

Важно помнить, что гидрокарбонатом натрия излечить болезнь невозможно. Поэтому без назначений и консультаций врача, не стоит заниматься самолечением. Некоторые люди считают, что она является панацеей от многих заболеваний.

Давайте посмотрим так ли это?

Миф 1. Сода при изжоге – лучшее средство

Что происходит после того, как сода попадает внутрь желудка? Происходит химическая реакция, при которой выделяется углекислый газ, раздражающий стенки желудка, а также кишечника. Этот процесс провоцирует выделение новой порции соляной кислоты, нарушая работу ЖКТ.

Да, сначала ощущается облегчение, изжога исчезает, но после этого наступает ухудшение состояния. Избыток NaHCO3 в организме нарушает кислотно-щелочной баланс, что приводит к отекам, повышению давления. Поэтому, применять ее лучше в редких случаях, как средство для скорой помощи, если рядом нет других антацидов.

Появление изжоги может быть проявлением серьезного заболевания, рекомендуется обратиться к специалисту.

Миф 2. Помогает избавиться от алкогольной и наркотической зависимостей

Зависимость от вредных привычек может быть сформирована не только на физическом, но и на психическом уровне. Она возникает постепенно при увеличении дозы и постоянного употребления, какого либо из веществ. При психической зависимости человеку поможет только достижение состояния комфорта.

Сода не поможет избавиться от зависимости ни в одном из случаев, также она не заменяет вещество и его действие. Она может временно снять синдром похмелья, уменьшает жажду пить.

Но, важно помнить, что чрезмерное или регулярное употребление противопоказано тем, у кого есть проблемы с пищеварением, так как сода влияет на выработку соляной кислоты.

Миф 3. Эффективна при профилактике и лечении рака

Многие сегодня стараются найти лечение раковых заболеваний. Некоторые рекомендуют обращаться к альтернативному лечению. Одним из дешевых методов считают соду.

Неужели такой простой порошок может быть таким эффективным и бороться с тяжелым недугом, без облучения и химии? Во время болезни злокачественные клетки прогрессируют, провоцируя активный рост опухолей, так как иммунитет перестает с ними бороться.

Сода не лечит аналогичные заболевания, тем более она опасна, если применять бесконтрольно и без оснований.

Даже для профилактики рака NaHCO3 бесполезен, так как рак вызывается не грибком Candida, а накоплением мутаций в клетках.

Мнение о лечении гидрокарбонатом натрия расходятся, поэтому лучше не рисковать и не заниматься самолечением. Необходимо помнить о последствиях, которые могут возникнуть: нарушение работы желудка, отложение солей.

Миф 4. Сода поможет сбросить лишние килограммы и очиститься от шлаков

Можно похудеть после приема пищевой соды, только не без вреда для здоровья. Специалисты утверждают, что для очищения организма существуют почки, печень, этого достаточно, чтобы устранять вредные вещества.

Согласно некоторым высказываниям она расщепляет жиры, снижает аппетит, что содействует снижению веса.

Но, не все с этим согласны, тем более, что для желудка она вредна, особенно если человек страдает заболеваниями ЖКТ.

Попадая в желудок, сода тормозит переваривание пищи, поэтому и пропадает аппетит. Однако, если кислотность была в норме до приема пищи, орган начинает реагировать и выбрасывать порцию желудочного сока.

NaHCO3 до этого времени теряет свое действие, желудок повреждается, появляется эрозия, а впоследствии язва.

При пониженной кислотности прием соды приводит к атрофическому гастриту и других проблем связанных с ЖКТ.

Миф 5. Помогает снизить кислотность желудка

При разных уровнях рН в организме человека происходят химические реакции, к которым ткани довольно чувствительны. Поэтому даже незначительные изменения могут нарушить работу ферментов.

Пониженный уровень кислотности – это показатель относительный. Когда выполняется сброс соляной кислоты, он повышается. Но, кроме сока в орган попадает еще желчь, вызывая горечь во рту.

Сода не будет действовать, как лекарство и целебные ее свойства в таком случае не доказаны.

Сода при гастрите: все за и против

Гастрит – это болезнь, при которой воспаляются стенки желудка, которые впоследствии повреждаются, и отслаивается слизистая оболочка. Лечение чаще всего проходит двумя методами – это диета и медикаменты.

Предлагается множество других альтернативныхвариантов, избавляющих от болезней ЖКТ. Употребление гидрокарбоната натрия – это одни из более распространенных.

Но, возникает вопрос, является ли пищевая сода при гастрите эффективной, способна ли она устранить последствия заболеваний?

Несмотря на то, что сам по себе порошок имеет много положительных свойств, гастроэнтерологи категорически против того, чтобы при гастрите употреблять его. Она удаляет болезненные ощущения, дискомфорт, но вылечить болезнь не сможет. Кроме того, эффект от соды кратковременный.

Стоит учитывать, что прием соды может вызвать сильные кровотечения в желудке. Так как сода является абразивным средством, под ее воздействием даже разрушается зубная  эмаль. Тогда что можно сказать о тонких стенках желудка.

Стоит сразу отметить, что сода не была предусмотрена для лечения таких серьезных заболеваний.

Пониженная или повышенная кислотность у вас в желудке, запомните, сода при гастрите – не самый подходящий метод лечения. Соединяясь с желудочным соком, она становится угольной кислотой. Это вещество плохо влияет на стенки органа, вызывая язвы. При употреблении большого количества NaHCO3 происходит обратный процесс, усиливается кислотность в желудке.

Отзывы людей о лечении содой

По совету знакомой женщина пила содовый раствор, хотела справиться с заболеванием. Применяла его по рекомендации, начиная с маленьких доз и постепенно увеличивая. Результатов не заметила, но приступы изжоги прошли. Желудок болел и дальше, хотя курс лечения составлял три недели. Теперь принимает лекарство, которое прописал врач.

Некоторые отзываются о лечении положительно, так как почувствовали облегчение. Специалисты в этой области говорят о том, что лекарства на основе двууглекислого натрия помогаю хорошо и позволяют надолго забыть о гастрите.

Но, также необходимо понимать, что не у всех одинаково реагирует организм, это зависит от состояния здоровья и какие осложнения могут быть после недуга. Часто требуется комплексный подход, поэтому без визита к врачу прием средства лучше не начинать.

Самолечение нередко приводит к осложнениям и последствия предсказать трудно.

Вред соды для желудка и организма

Даже если при эрозивном  и атрофическом гастрите удалось снять боль содой, необходимо все равно подумать о медикаментозном лечении. Особенно опасно такое лечение при пониженной кислотности, ведь при реакции  желудке кислота выделяет воду и углекислый газ. Он вредит стенкам желудка и приводит к их прободению. Есть и другие негативные последствия приема:

• грозит, застоем в кишечнике и запорами;
• страдают другие слизистые оболочки организма, обжигает и вызывает раздражение;
• сода – это природный слабительный препарат, увеличивая дозировку можно вызывать проблемы в кишечнике;
• гашеная сода слишком горячей водой вызывает реакцию провоцирующую ожог слизистой.

Противопоказания

Пищевая сода как и другие средства имеет противопоказания. О них необходимо помнить при употреблении. Запрещается принимать:

• при язвах желудка;
• низком уровне кислотности;
• во время беременности и во время лактации;
• когда наблюдаются аллергические реакции и непереносимость вещества;
• детям.

И так,  можно ли соду при гастрите? Лучше отказаться от принятия раствора, потому, что неправильное употребление может ухудшить состояние и спровоцировать новые заболевания ЖКТ.

Чем можно и нужно заменить соду при изжоге и гастрите?

Чаще всего гастрит в хронической стадии лечится амбулаторно. Лечение назначается медикаментозное, а также народными средствами. Изжога – это неприятные ощущения от которых хочется как можно быстрее избавиться. Но, как это сделать самым лучшим образом?

Медикаменты

Антибактериальные препараты применяются в том случае, когда язвенная болезнь была спровоцирована бактериальными инфекциями. Врач приписывает антибиотики в дополнение с лекарствами, позволяющими понизить уровень кислотности. Что это за препараты:

• «Омепразол»;
• «Амоксициллин»;
• «Кларитромицин»;
• «Метронидазол».

Ряд антацидов, снижающих кислотность, а также негативное воздействие на стенки желудка.они заживляют язвы, снижают рецидивы:

• Фосфолюгель;
• Гастал;
• Маалокс;
• Алмагель;
• Ренни».

Лекарства анти секреторные, уменьшающие содержание соляной кислоты, блокирующиегистаминовые рецепторы внутри органа. Основными из этого ряда препаратов – это «Фамотидин», «Ранитидин». Если присутствует тошнота, частая изжога эти лекарства лучше не принимать.

Холинолитические лекарства подавляющие возникновение кислоты в желудке. Одним из самых распространенных является Гастрацепин. У него высокая антисекреторная активность, практически без побочных эффектов, но, замедляет продвижение пищи.

Травы и другие средства

Кроме лекарственных препаратов справиться с болью помогут травы, эффективные, не менее полезные, натуральные средства. Рассмотрим часто применяемые:

Картофельный свежевыжатый сок. Плод богат каротином, антиоксидантами, крахмалом, протеинами, веществами, которые при термической обработке разрушаются. Поэтому сырые клубни необходимо потереть на терке, выжать сок и сразу же выпить на голодный желудок, пока он не потерял своих целебных свойств. Кушать можно через полчаса. Курс лечения 10 дней.

Облепиховое масло. Содержит большое количество каротинодов, которые оказывают заживляющее действие. Витамины группы Е и В, полиненасыщенные, мононенасыщенные кислоты мягко обволакивают слизистую оболочку, устраняют дискомфорт при гастрите. Принимать 2 раза в день по 10 мл перед едой в течении месяца.

Мед с алоэ. Алоэ усиливает выработку соляной кислоты, сокращение стенок желудка. Особенно полезно при гипоацидном гастрите. Растение не должно быть моложе 3 лет. Сок 1 ч. л. смешать с медом, употреблять 3 раза на день, 3 недели.

Прополис. Как спазмолитическое и заживляющее средство, восстанавливает микроциркуляцию, обезболивает. Настой приготавливается на спирту, поэтому применять с осторожностью. Употреблять каждый день по 15 мл натощак 2 недели.

Соду также заменяют травами. Все настои, которые содержат горечь рекомендуется применять до приема пищи за полчаса.

1. Мать-и-мачеха. Сухие листья 1 ст. л. залить 200 мл кипятка, поставить на водяную баню на 15 минут. Охладить, процедить, пить три раза на день
2. Корень одуванчика. Главное выкопать корень после того, как растение отцветёт. Резать их надо непосредственно перед приготовлением, заранее подвялив. Отвар приготовить на водяной бане 1 ст. л. на стакан горячей воды, готовить полчаса.
3. Тысячелистник. Одну ложку измельчённых листьев залить чашкой кипятка, варить в эмалированной посуде на водяной бане на протяжении 30 минут. Процедить и добавить воды до первоначального объема.
4. Корень аира. Для устранения изжоги достаточно пожевать этот корень, проглотить и запить водой.

Заключение

Независимо от того, для чего вы хотите использовать пищевую соду, для устранения изжоги или лечения гастрита, важно проконсультироваться с лечащим врачом. Самостоятельные решения могут привести к ухудшению состояния здоровья. Разрешается ее применение в крайне редких случаях, если риск навредить минимальный. Частое употребление может привести к обострению и нарушению работы кишечника.

Сода при гастрите — польза или вред?

Гастрит – один из наиболее частых диагнозов, озвучиваемых гастроэнтерологами своим пациентам. Медикаментозное лечение оказывается высокоэффективным благодаря новым качественным препаратам, но, несмотря на это, поклонники народной медицины часто пытаются найти альтернативный метод терапии.

«Можно ли пить соду при гастрите» – сейчас не редкий вопрос среди лиц, страдающих этим заболеванием, так как лечение с помощью этого вещества приобретает всё большую популярность.

Безопасна ли такая терапия, в каких случаях она может оказаться эффективной, а кому стоит отказаться от затеи опробовать данный метод?

Факты о соде

Сода (бикарбонат, гидрокарбонат натрия) присутствует практически на каждой кухне современного человека, сложно представить, как хозяйка может обходиться без этого вещества. Применение данного порошка возможно как в кулинарии, так и просто в быту. Соду добавляют в тесто, из неё делают шипучку, ею чистят посуду, раковины, плиты и многое другое. Но всё чаще люди используют это химическое соединение в медицине, какие же свойства соды и факты о нашем организме позволяют это делать:

1. Наш организм изначально содержит в себе соду. На самом деле гидрокарбонат натрия является неотъемлемой составляющей плазмы и лимфоплазмы крови человека. Поэтому сторонники натурального лечения «без химии» могут смело рассматривать для себя содовую терапию.
2. Кислотно-щелочной баланс очень важен для человека, все процессы и реакции могут правильно протекать только в условиях, когда pН крови находится в рамках 7,35 – 7,47. Негативные внешние факторы, неправильный образ жизни способствует «закислению» внутренней среды организма, а с помощью соды эту ситуацию можно с легкостью исправить.
3. Поступая в организм, сода способна улучшить клеточное питание, увеличить гемодинамику.
4. Разовый прием гидрокарбонат натрия способен снизить артериальное давление, уменьшить отеки, а вместе с тем задержать калий в организме, предотвратив его выведение.
5. Щелочная среда в организме помогает поддерживать непригодные условия для возникновения и развития гельминтозов, инфекционных и протозойных заболеваний.
6. С помощью бикарбоната натрия можно оздоровить кожные покровы, благодаря ее бактерицидному действию.
7. Любые воспалительные процессы слизистых покровов, укусы насекомых, ожоги также рекомендуют обрабатывать пищевой содой.
8. Терапию в случае отравления многими ядами, попытки избавиться от вредных привычек также часто сопровождают употреблением соды.
9. Благодаря бикарбонату натрия можно с легкостью избавиться от изжоги, дискомфорта в пищеварительном тракте, именно поэтому многие пациенты с гастритом регулярно употребляют соду.

На первый взгляд может показаться, что пищевая сода – настоящее чудо, панацея от всех бед. Но действительно ли это так, или возможно её положительное влияние сильно преувеличенно, а длительный прием не так уж безвреден?

Возможные полезнее свойства бикарбоната натрия при гастрите

Сода при гастрите чаще всего применяется для снятия болевого синдрома в области ЖКТ.

Также многие поклонники народной медицины считают, что с её помощью можно изменить кислотность пищеварительных соков (желчи, поджелудочного сока, ферментов двенадцатиперстной кишки) и даже добиться того, чтобы их рН стал щелочным. Бытует мнение, что именно такой кислотно-основный баланс помогает наиболее эффективно переварить пищу.

Нередко больные гастритом надеются, что введение в ежедневный рацион этого соединения поможет активизировать иммунную систему, и организм гораздо легче справиться с гастритом. Повышения сопротивляемости организма пациенты рассчитывают добиться, благодаря усилению активности витаминов РР и группы В. Ведь считается, что в щелочной среде они «работают» лучше.

Без предварительной консультации гастроэнтеролога применение соды в каком либо виде для лечения очень опасно! Предугадать реакцию организма на приём данного вещества самостоятельно невозможно, поход к врачу – обязательное условие начала терапии!

Также не последнюю роль в развитии патологий ЖКТ, к которым относится и гастрит, поклонники народной медицины приписывают глистным инвазиям. Для быстрого избавления от различных видов глистов (аскарид, остриц и др.) рекомендуют делать содовые клизмы, они помогут создать непригодные условия для существования паразитов.

Табакокурение является фактором риска развития гастрита. Для эффективного лечения заболевания просто необходимо избавиться от этой вредной привычки.

Если с силой воли не повезло, то её отсутствие можно компенсировать с помощью соды. Для этого смазывайте слизистую оболочку полости рта незначительным количеством этого порошка.

После подобной процедуры ничего кроме отвращения курение вызвать не сможет, так как восприятие дыма резко изменится.

Сода способна усиливать действие некоторых медикаментозных препаратов либо, наоборот, угнетать его. Обязательно сообщите вашему врачу о том, что планируете или уже начали принимать бикарбонат натрия, для того чтобы он скорректировал схему лечения с учетом данного факта!

Не последнюю роль в популярности приёма соды при гастрите сыграли и её антибактериальные свойства. Роль Хеликобактер пиллори в развитии гастрита доказана, а значит, лечение нужно начинать с борьбы с этим микроорганизмом. С помощью бикарбоната натрия многие пациенты надеются нормализовать микрофлору своего пищеварительного тракта.

Подводные камни лечения бикарбонатом натрия

Вам кажется, что бикарбонат натрия – идеальное лекарство от многих недугов? На самом деле длительный прием этого вещества может вызвать нежелательные эффекты:

1. Ацидоз (закисление) организма – состояние очень вредное, именно этим аргументируют сторонники лечения организма содой. Но и алкалоз (защелачивание) также – не лучшие условия для жизнедеятельности человека. При длительном приеме бикарбоната натрия возможен сдвиг рН крови в щелочную сторону, что станет причиной тошноты, рвоты слабости, общего ухудшения самочувствия.
2. Принимая бикарбонат на протяжении значительного промежутка времени, можно создать в организме избыток натрия, это в свою очередь приведет к сильному повышению давления. Поэтому систематический прием данного вещества людям с гипертонией строго противопоказан, да и лицам без патологий сердечно-сосудистой системы также стоит быть осторожными.
3. Если употреблять бикарбонат сразу же после приема пищи для избавления от изжоги или болевых ощущений в ЖКТ, то при реакции с кислым желудочным соком произойдет значительное выделение углекислого газа. Метеоризм – вот что ждет тех, кто использует соду в качестве антацидного средства. Применение пищевой соды для избавления от изжоги возможно только в том случае, если под рукой нет никакого медикаментозного препарата, который способен исправить ситуацию. Систематически прибегать к приёму бикарбоната натрия не рекомендуется!
4. Попадая в желудок, соединение снижает кислотность пищеварительного сока, но если ситуация повторяется постоянно, организм адаптируется. Это станет причиной того, что кислотность ферментов будет возрастать, часто это явление называют «симптомом рикошета».
5. Во время подобной терапии увеличивается нагрузка на мочевыделительную систему, ведь именно почки участвуют в эвакуации соды из организма.

Конечно, все указанные моменты нельзя назвать абсолютными противопоказаниями к лечению бикарбонатом натрия, однако они – достаточный аргумент для того, чтобы посоветоваться с врачом о целесообразности выбора такого метода лечения.

Абсолютные противопоказания к лечению бикарбонатом

Всем, кто задается вопросом «можно ли пить соду при гастрите», нужно знать в каких случаях это точно принесет больше вреда, чем пользы:

• во время вынашивания плода либо грудного вскармливания ребенка женщинам нельзя экспериментировать с лечением содой;
• гипертоникам и лицам с резкими перепадами давления, с аритмией;
• пациентам, у которых в анамнезе есть панкреатит и другие заболевания ЖКТ;
• лицам с пониженной кислотностью желудочного сока лучше воздержаться от данной терапии.

Даже если вы не входите ни в одну и перечисленных категорий, перед применением соды в качестве лекарства получите консультацию лечащего врача.

Как правильно принимать бикарбонат натрия

Если вы всё же решили опробовать на себе данную методику лечения, то важно делать это правильно:

• не употребляйте содовый раствор непосредственно перед или сразу после приёма пищи;
• лучше всего принимать бикарбонат натрия сразу после пробуждения и перед ночным сном;
• чтобы правильно приготовить раствор добавьте 2 г пищевой соды в 100 мл кипятка, хорошо размешайте и долейте 70-100 мл холодной воды, пейте залпом.

Если ваше самочувствие в результате данной терапии ухудшается, появляются какие-либо признаки непереносимости вещества – немедленно прекратите лечение и пройдите медобследование.

Сода при гастрите — польза или вред, способы применения

Пищевая сода (гидрокарбонат или бикарбонат натрия) – щелочное вещество, которое способно нейтрализовать соляную кислоту желудка.

Соде зачастую приписывают «чудодейственные» свойства и рекомендуют принимать ее при серьезных заболеваниях, включая злокачественные новообразования.

Но если эффект содового раствора при гиперацидном воспалении желудка доказан, то ее противоопухолевая активность вызывает множество вопросов.

Рассмотрим более подробно воздействие соды на желудочно-кишечный тракт и организм в целом.

Влияние на организм

В некоторых ситуациях пищевая сода оказывает положительное влияние на состояние здоровья:

• дезинфицирует, уничтожает микроорганизмы;
• стабилизирует кислотно-основное равновесие при ацидозе – закислении внутренней среды организма;
• борется с грибковым поражением кожи и ногтей;
• отбеливает зубную эмаль;
• снимает кожный зуд и воспаление.

Столовая сода относится к категории всасывающихся антацидов. Их основным недостатком является наличие системного влияния на организм, когда негативному воздействию подвергается не только желудочно-кишечный тракт, но и другие органы и ткани. Самые распространенные отрицательные эффекты гидрокарбоната натрия:

• развитие метаболического алкалоза – ощелачивания внутренней среды организма;
• формирование камней в почках;
• задержка жидкости, появление отеков;
• повышение артериального давления;
• усиление симптомов сердечной недостаточности у предрасположенных пациентов.

Особенно опасно одновременное употребление молока и содового раствора в большом объеме. Такая диета приводит к развитию синдрома Бернетта, который проявляется тошнотой, головной болью, заторможенностью, рвотой, повышенной жаждой.

Спорный момент. В медицинской литературе можно встретить противоречивую информацию о влиянии пищевой соды на почки. Одни авторы указывают на риск развития мочекаменной болезни на фоне ее употребления, другие отмечают, что сода помогает бороться с камнями.

Дело в том, что при длительном приеме гидрокарбоната натрия реакция мочи становится щелочной. Это предотвращает осаждение солей мочевой кислоты и превращение их в конкременты. Зато создаются предпосылки для отложения фосфатных камней. Таким образом, все хорошо в меру: значимые колебания pH как в одну, так и в другую сторону вызывают разного рода нарушения.

Как сода действует на желудочно-кишечный тракт

Сода не зря считается классическим антацидным средством – она полностью нейтрализует соляную кислоту всего за 5-10 минут. На этом фоне быстро проходят изжога и боли в желудке, связанные с повышенной кислотностью. Однако проблема заключается именно в резком повышении pH до 7,0 и более.

Поскольку такая среда для желудка нехарактерна, включаются защитные механизмы, которые еще больше усиливают выработку хлороводорода. Поэтому эффект после приема содового раствора будет кратковременным. Это явление получило название «синдром рикошета».

Особенности. Для сравнения: невсасывающиеся антациды (маалокс, фосфалюгель, алмагель) повышают pH желудка до 4,0-5,0. Это не запускает порочный круг, секреция соляной кислоты остается на прежнем уровне и нейтрализующий эффект сохраняется длительное время, хотя действуют эти препараты медленнее.

Кроме того, при взаимодействии гидрокарбоната натрия с соляной кислотой в большом объеме выделяется углекислый газ.

Это вызывает отрыжку, вздутие живота, чувство распирания в эпигастрии и боли по ходу кишечника. Даже известен случай разрыва желудка после приема соды и быстрого выделения больших объемов газа.

При длительном использовании соды в лечебных целях нарушается стул и замедляется эвакуация пищи из желудка.

Обыкновенная пищевая сода – новости и статьи в регионе Самарская область – АптекаМос

Химическая промышленность применяет его для производства резины, пенопласта, красителей и многого другого. Обыкновенная сода широко распространена и в быту: ей чистят посуду, поверхности и даже используют как антисептик.

Ровесница пирамид

Соде, или бикарбонату (гидрокарбонату) натрия, более 3 тыс. лет. Древние и индусы, и египтяне описывали в манускриптах ее полезные свойства. В пирамидах фараонов были найдены следы соды, ее применяли как аналог мыла. Славяне также отдавали дань уважения бикарбонату натрия: на его основе был создан “напиток силы”, которым поили воинов в походах. И Авиценна в своем трактате упомянул соду как лекарство от многих болезней. Отечественный профессор Неумывакин популяризировал лечение содой с 1980-х гг. А востоковед Юрий Рерих описал случай, когда раствором соды в Средней Азии спасли верблюдов от отравления.

До XIX в. соду добывали из природной воды, выпаривая ее определенным образом, или из золы сожженных водорослей. Эта сода была очень дорогая. Но ее требовалось настолько много, что стал вопрос о промышленном производстве гидрокарбоната натрия. Впервые искусственная сода была получена в 1791 г. французским химиком Лебланом. Он сохранил в тайне свою технологию. И только в 1861 г. знаменитый бельгийский химик Сольве смог разработать метод получения соды. Им пользуются и сейчас.

Противопоказания для лечения содой

Сода может причинить не только пользу, но и вред, как любое лекарство. Поэтому перед содолечением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Основные противопоказания такие – нельзя пить раствор соды:

• при отравлении кислотами и щелочами, можно и усугубить ситуацию;
• при язвенных процессах в ЖКТ (для снятия изжоги).

Если нет под рукой аптечных препаратов, можно выпить раствор бикарбоната натрия, но только один раз! На стакан теплой кипяченой воды – 1 ч. л. соды;

• при беременности.

Нельзя использовать соду и при таких заболеваниях и состояниях, как:

• почечная недостаточность,
• младенческий возраст,
• диабет обоих типов,
• повышенный рН крови,
• опухоли III и IV стадий.

Долгий прием соды провоцирует образование фосфатных камней, может нарушить обмен веществ, повысить давление и даже привести к сердечной недостаточности.

При повышенной кислотности желудка длительный прием гидрокарбоната натрия вызовет усиление выработки соляной кислоты и еще большую изжогу. А при низкой кислотности – приведет к снижению функции ЖКТ, гнилостным процессам, атонии кишечника.

Сода как производная соль натрия провоцирует отеки на ногах и лице, особенно у беременных.

При длительном употреблении соды избыток натрия ощелачивает кровь и нарушает кислотно-щелочной баланс.

Если кожа сухая, лучше не использовать препараты с содой для наружного пользования, она усиливает сухость кожи, вызывает дерматит, угревую сыпь.

Чистить содой зубы (это делают для отбеливания) можно только раз в неделю, чтобы не повредить эмаль.

Гидрокарбонат натрия в косметологии

Сода дает хороший эффект при уходе за кожей, если соблюдать правила ее использования.

Водный раствор бикарбоната натрия полезен для рук, ног и ногтей. Он смягчает кожу, нейтрализует патогенную флору. Но если делать это часто и длительное время, тогда кожа станет сухой, а руки опухнут. Но раз в неделю такая процедура полезна.

При жирной угревой сыпи умывание слабым содовым раствором (1 ч. л. на 1 л теплой кипяченой воды) подсушивает высыпания, действуя как антибактериальный препарат. Раствор снимает воспаления и дает эффект скраба (очищает кожу от отмершего слоя эпидермиса).

Если на коже есть покраснения, сода их отбеливает. Цвет дермы становится ровным. Умываться надо не чаще 1 раза в неделю.

В гель для умывания также можно добавить немного соды (1 щепотка на ладонь геля), размешать и нанести на кожу, а через 1 мин. смыть теплой водой.

Можно приготовить и такой скраб: в 1 ст. л. меда добавить соду на кончике ножа, перемешать и нанести на лицо. Через 15 мин. смыть теплой водой.

Или 1 ст. л. соли смешать с 1 ст. л. соды, разбавить кипяченой водой до кашицеобразного состояния и нежно нанести на лицо, а через 5 мин. смыть. Если щиплет, смыть раньше.

Маски с содой делают кожу белее и нежнее. Необходимо взять 1 ст. л. перемолотого геркулеса и смешать его с 3 ст. л. нежирного кефира. Затем туда добавить половину чайной ложки гидрокарбоната натрия. Держать на лице не более 15 мин.

Если волосы жирные, то можно добавить в шампунь соды (пропорция 4:1). Волосы после нанесения такой маски меньше загрязняются и вновь становятся послушными и мягкими.

Полезна и ванна с содой. На 200 г соли (морской, обыкновенной каменной и даже простой) добавить 100 г соды. Растворить в теплой ванне. Можно перед этим немного капнуть на соль ароматического масла лимона, апельсина или грейпфрута. Ванну принимают не более 10 мин., через день.

После такой процедуры кожа становится мягкой, ороговевшие участки исчезают. Улучшается кровоснабжение всех клеток тела, не только кожи. Такие ванны помогают и при стрессах и депрессии.

Если укусы насекомых доставляют сильный дискомфорт или на коже высыпания от ветрянки, крапивницы, аллергии или «потничка» – необходимо несколько раз в день (не менее 10) протирать пораженные места прохладным раствором соды (1 ч. л. на полстакана).

Солнечные ожоги, а также царапины и ранки, смачивают таким же раствором.

Для внутреннего пользования

Самое распространенное применение соды внутрь – от изжоги – 1 ч. л. растворяют в 1/3 стакана чуть теплой воды. Такой раствор нейтрализует соляную кислоту и снимает раздражение пищевода, но пить его можно 3–4 дня, не более.

При сильном кашле 1 ч. л. соду растворяют в стакане только что прокипяченного молока и пьют на ночь, немного остудив.

При болях в горле (тонзиллит, ларингит, фарингит, ангина), нарывах (стоматит), зубной боли полощут рот и зев раствором гидрокарбоната натрия.

При закислении крови, нарушении кислотно-щелочного равновесия – сода нормализует рН среды, разжижает кровь, не дает образовываться тромбам, очищает сосуды от плохого холестерина.

Как прекрасный антисептик, она хорошо подавляет патогенную флору, например, грибки Candida, а еще удаляет яды, тяжелые металлы, радиоактивные изотопы из организма.

Сода растворяет камни в почках и желчном пузыре, не только уратные и цистиновые, но даже оксалатные. Она растворяет и “отложения солей” в суставах.

Профессор Неумывакин считал, что гидрокарбонат натрия подавляет раковые клетки и повышает иммунитет. Возможно, на сегодня это только теория – но кто знает, что покажет время?

А еще содой уже многие столетия промывают желудок – при отравлениях алкоголем, солями тяжелых металлов, формальдегидом, фтором, некачественной пищей (на 1 л кипяченой воды 2 ч. л. соды).

Вот сколько полезных свойств у самой обыкновенной соды.

Источник: Екатерина Алтайская, журналист

Эксперты оценили профилактику коронавируса перекисью и коллоидным серебром

На фоне пандемии коронавируса в интернете стало появляться все больше любительских советов, как уберечься от инфекции народными средствами. Одни предлагают принимать раствор коллоидного серебра, сделанный в домашних условиях, другие – пить перекись водорода, разбавленную водой. Выясняем, насколько безопасны такие методы профилактики COVID-19 и есть ли от них польза.

Интернет лечит

Фото: depositphotos/Natmioni

С распространением коронавируса по миру в Сети стали появляться все новые методики по борьбе с ним в домашних условиях. Например, можно найти видео, где для профилактики COVID-19 советуют пить воду с добавлением перекиси водорода. Предполагается, что ежедневный прием этого средства убережет от заражения. Причем в комментариях есть как сторонники методики, так и противники.

“Я пил перекись по 10 капель на стакан воды утром и перед сном пару месяцев, думал, она мне помогает, но заболел сильно гриппом месяца полтора назад, потом перестал пить”, – написал один из комментаторов под видео.

Другой пользователь заявляет, что перекись водорода действительно хорошее средство, но его нужно правильно применять. По словам автора комментария, при простуде он полоскает ей горло, а также промывает нос, и это работает. Еще один комментатор добавляет, что “сода – рабочая тема”, которая помогает “ощелачивать организм”. Третий иронизирует на тему того, что ему больше подходит спиртовой раствор, а перекись водорода “какая-то кислая”.

Самые распространенные мифы о коронавирусе в Сети

Некоторые блогеры для профилактики коронавируса советуют пить раствор коллоидного серебра, который, как уверяют авторы роликов, обеззараживает весь организм. Например, в одном из видео женщина рассказывает, что раствор можно приготовить даже в домашних условиях, имея небольшой слиток чистого серебра и обладая нехитрыми знаниями по химии и электрике.

Еще одна блогер, представляющаяся врачом, считает, что снизить вероятность заражения можно с помощью натирания эфирными маслами. По ее словам, такие масла, особенно камфорной группы, обладают бактерицидным эффектом. При этом девушка не отрицает, что метод не является 100% панацеей при профилактике коронавируса, поскольку “нет никаких исследований”. Также некоторые советуют капать несколько капель масла в медицинскую маску, чтобы не заразиться COVID-19.

Минздрав России дает следующие рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции:

• необходимо по возможности сократить посещение общественных мест. Сюда относятся магазины, ТЦ, банки и МФЦ. Кроме того, следует избегать поездок на общественном транспорте, особенно в часы пик;
• не прикасаться к лицу грязными руками. Вирус способен проникать в организм человека через слизистые глаз, носа и рта. Именно поэтому руки надо мыть постоянно и очень тщательно;
• при себе лучше иметь одноразовые бумажные платочки. При чихании и кашле прикрывать ими рот, а затем сразу же выбрасывать;
• для дезинфекции следует применять влажные салфетки. Ими можно протирать предметы, которые были с вами в общественных местах. Например, ваш мобильный телефон;
• если ваши родственники по возвращении из-за рубежа чувствуют недомогание, то ограничьте с ними контакт. Следует настоять на том, чтобы они обязательно обратились к врачу;
• если недомогание чувствуете вы сами, то останьтесь дома и вызовите врача. Ни в коем случае не надо посещать медицинское учреждение лично. Ели ваши близкие недавно вернулись из-за границы, то об этом следует оповестить врача. Он назначит анализы на коронавирусную инфекцию;
• соблюдайте рекомендации врача по лечению имеющихся у вас хронических заболеваний.

Небезопасно и неэффективно?

Фото: ТАСС/Александр Щербак

Врач-терапевт Елена Карякина рассказала Москве 24, что нет никакого смысла в применении народных рецептов” для профилактики или лечения коронавируса. Более того, такой подход может, наоборот, навредить здоровью.

“Если человек ошибется и добавит перекиси водорода чуть больше, то возможен химический ожог как пищевода, так и желудка. Да и коллоидное серебро тоже небезопасно в больших количествах”, – подчеркнула специалист.

Такие советчики всегда были, есть и будут. Наши люди любят придумывать, еще начиная с древнерусских сказок, так что до сих пор не могут остановиться. Лучше не следовать их советам.

Елена Карякина

врач-терапевт

По ее словам, информацию по мерам профилактики коронавируса нужно искать в интернете только на специальных сайтах: Минздрава России и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Там есть исчерпывающие указания, уже не надо ничего придумывать, подчеркнула врач.

“Есть определенный печальный зарубежный опыт. Он уже переработан нашими специалистами, все рекомендации даны… Надо лишь следовать этим инструкциям”, – заключила она.

Директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов в разговоре с Москвой 24 также подчеркнул, что доказательств эффективности средств народной медицины по профилактике COVID-19 нет. Хотя бы просто потому, что не проводились соответствующие исследования.

Если нет утвержденной медицинской технологии, то это просто эксперименты со здоровьем из серии “интернет лечит”.

Георгий Викулов

директор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций

“Безопасность определяется способом применения этих веществ. То, что они применяются местно, например перекись водорода, они так применялись много десятилетий. Если их будут внутрь применять, то это уже небезопасно”, – пояснил специалист.

Читайте также

Свойства соды

Пищевая сода — самая универсальная вещь. Она поможет не только очистить плиту или грязную посуду, но и вылечить массу неприятных заболеваний. И это не учитывая ее прямого назначения. Сегодня мы будем говорить о полезных свойствах соды для организма, ведь они поистине поразительные.

Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, зачем нужно пить соду натощак и почему это так полезно.

Свойства соды

1. Восстанавливает кислотно-щелочной баланс
   Из-за неправильного образа жизни и режима питания у многих людей наблюдается ацидоз — смещение кислотно-щелочного баланса в сторону кислотной среды. Подобное нарушение вызывает изжогу и приводит к размножению различных бактерий, вследствие чего возникают гастрит и язва. Именно сода, принятая утром натощак, способна предотвратить появление таких неприятных болячек и служит отличной профилактикой гастрита.

   © DepositPhotos

2. Налаживает обмен веществ
   Ко всему прочему сода очищает кишечник, выводит из него шлаки и токсины, налаживает метаболизм. Благодаря соде ткани наполняются кислородом, предотвращая его дефицит.

   © DepositPhotos

3. Способствует похудению
   Многие люди пытаются избавиться от лишнего веса, и они наверняка будут рады узнать, что в этой борьбе может помочь обычная сода. Почему так происходит? Всё просто: потребление соды с водой приводит к снижению аппетита и расщеплению жировых отложений. К тому же сода мягко выводит из организма вредные вещества, что помогает лишнему весу уходить. Да и чистый организм переваривает пищу в разы лучше, что способствует похудению.

   © DepositPhotos

4. Помогает предотвратить онкологию
   Бытует мнение, что этот простой белый порошок активизирует защитные свойства организма и снижает вероятность возникновения новообразований. Это всего лишь теория итальянского врача, которая так и не была полностью доказана, тем не менее она имеет право на жизнь.

   © DepositPhotos

5. Улучшает общее состояние организма
   Небольшой курс приема соды способен улучшить общее состояние организма. Умеренное употребление раствора гидрокарбоната натрия оказывает благотворное воздействие на лимфатическую систему, повышая иммунитет. Происходит мягкая очистка, после которой все системы организма начинают работать так, как нужно.

   © DepositPhotos

Чтобы получить результат, соду нужно правильно принимать: половину чайной ложки соды раствори в стакане теплой воды. Принимай раствор перед завтраком. Можно добавить еще один прием перед обедом, но усердствовать не стоит. Пить соду нужно небольшими курсами: три дня пьем, три дня перерыв. Продолжительность общего курса определяй по своему самочувствию. Некоторые приверженцы рекомендуют употреблять соду всю жизнь.

Почему натощак? Потому что при попадании в организм сода смягчает действие сильных кислот, которые вырабатывает желудок после принятия пищи. Таким образом сода приводит желудок в норму.

Многие диетологи одобряют употребление соды, особенно Иван Неумывакин. Чтобы не навредить таким лечением организму, следует в период этой терапии перейти на особенную диету, исключив жареную пищу и увеличив физические нагрузки. Как у любого лекарственного средства, у соды есть свои противопоказания. Нельзя употреблять ее, если у тебя пониженная кислотность желудка, гастрит, язва, сахарный диабет или алкалоз.

Строго запрещается принимать соду беременным и кормящим женщинам. А также людям с аритмией, склонностью к отекам и индивидуальной непереносимостью двууглекислого натрия. Понятное дело, что не все эти болезни можно диагностировать самостоятельно, поэтому перед началом приема соды нужно обязательно проконсультироваться с врачом и пройти обследования. Береги себя и свое здоровье!

А как ты относишься к лечению содой? Делись с нами в комментариях.

Врач рассказал, стоит ли есть лимон с содой при коронавирусе

В пользе лимона никто не сомневается, но поможет ли он при нынешней эпидемии?

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

В ситуации распространения коронавирусной инфекции COVID-19 многие стали вспоминать старые добрые народные рецепты и применять их для профилактики вируса. Одним из хитов интернета стал рецепт о чудодейственном напитке против SARS-CoV-2 – растворе лимона и соды.

Действительно определенные полезные свойства как соды, так и лимона известны давно. Например, пищевую соду вместе с солью многие хозяйки используют для выведения пятен от жира, вина, въевшийся крови, чернил, туши, краски. Соду используют для мытья и чистки посуды. Большинство людей знает о содово-солевом растворе, как средстве для полоскания ротоглотки, о содово-ромашковой ингаляции при бронхите, о содово-молочном растворе, чтобы закапывать его в нос и бороться с заложенностью. В пользе лимона тоже никто не сомневается. В его составе есть важные для организма витамины – большое количество витамина С, а также А, В1, В2, D, P. Лимон также богат минералами, среди которых калий и медь.

Авторы антикоронавирусного рецепта предлагают использовать лимон с содой для того, чтобы подкислить слизистые – и таким образом убить вирус, который мог на них осесть…

Но помогает ли этот способ? «КП» спросила у эксперта, врача-инфекциониста, кандидата медицинских наук, доцента кафедры инфекционных болезней у детей Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н.И. Пирогова Ивана Коновалова.

– Раствор соды с лимоном не имеет никакого действенного эффекта на вирусную инфекцию. Профилактических и лечебных свойств таких растворов не зарегистрировано, – говорит врач-инфекционист Иван Коновалов. – Тех, кто не болеет, это от коронавируса не защитит, а тем, кто болеет – не поможет. Главное профилактическое средство сейчас – сидеть дома, тогда не заразитесь. Мы будем ожидать повторной волны заболевших через 1 – 2 недели в связи с тем, что на этих выходных люди устали сидеть в изоляции и вышли на улицы в Москве. И через 1,5 – 2 недели прирост тяжелых случаев будет у молодежи и летальных случаев заметно прибавится. А шлейфом – еще через 1 – 2 недели потянутся пожилые люди, которым их дети принесут вирус домой. Так что, крайне важно соблюдать режим самоизоляции, карантина и гигиенической обработки рук, и использовать предметы личной безопасности – перчатки и маски, если вам приходится куда-то выходить.

– А если перчаток и масок уже не купить?

– Использовать кусочки туалетной бумаги в качестве одноразовых салфеток (при нажатии на кнопки лифта, открытии ручек дверей, например, – прим. ред.), что не отменяет необходимости мыть руки по возвращению домой с мылом и не менее 20 секунд подряд. Используйте антисептики. Применяйте, какие угодно, но лучше, конечно, спиртовые, где содержание спирта выше 70 %. Маска в данном случае нужна не для того, чтобы не заразиться. Цель здесь – не заразить другого, если вы уже инфицированы, но болезнь протекает в легкой или бессимптомной форме. Даже обычный кусок тряпки поможет вам не распространять свою слизь вокруг.

– То есть, можно использовать тканевый шарф, чтобы закрыть нос и рот, если нет других средств, и это будет барьером?

– Это будет барьером для окружающих. Вы себя так не защитите. Поймите, тут вопрос в том, что, если все будут это использовать, будет меньше вируса в окружающей среде.

КСТАТИ

Выводы ученых: коронавирус очень ленивый

Опасения, что новый коронавирус может мутировать и стать куда более заразным и смертоносным, вполне объяснимы. Но при этом они совершенно необоснованны (подробности)

Сода — отличное лекарство, которое всегда под рукой.

Новости здоровья в Украине Харькове. Весь Харьков

Питьевая сода (двууглекислый натрий, или натрия гидрокарбонат) — белый порошок с солоноватым вкусом, хорошо растворимый в воде, — известна человеку издавна. С 1861 года, после изобретения ее синтеза, и по настоящее время широко используется как в промышленности, так и в быту. И что особенно ценно — питьевой содой можно не только мыть посуду, но и лечить всевозможные недуги.

При заболеваниях, сопровождающихся повышенной кислотностью и повышенной секрецией желудочного сока, часто случается изжога. В этих случаях питьевую соду рекомендуется принимать по 0,5—1 г на 1/4— 1/2 стакана воды 2—3 раза в день, детям в зависимости от возраста — по 0,1—0,75 г на прием. Попадая внутрь, сода быстро нейтрализует содержимое желудка с образованием натрия хлорида, воды и углекислого газа, следствием чего является отрыжка и прекращение изжоги. Одновременно с этим, питьевая сода способствует раскрытию привратника и улучшению эвакуаторной функции желудка.

При этом необходимо учитывать взаимодействие с ней других лекарственных препаратов: сода активно нейтрализует ацетилсалициловую кислоту (аспирин), что, соответственно, снижает действие последней, ухудшает всасывание тетрациклинов, но повышает активность панкреатина и улучшает всасывание цианокобаламина. Однако, несмотря на быстрое и эффективное действие, долго использовать питьевую соду для нейтрализации повышенной кислотности желудочного сока все-таки не стоит. Дело в том, что выделяемый при этом углекислый газ, оказывая возбуждающее действие на рецепторы слизистой оболочки желудка, усиливает выделение гастрина. Это приводит, в свою очередь, к повторной желудочной секреции, и человек снова начинает мучиться от изжоги. Кроме того, регулярный прием соды вызывает привыкание, из-за чего дозу приходится постоянно увеличивать, и спустя какое-то время изжога возникает чаще и становится более мучительной. Поэтому для лечения изжоги соду лучше использовать только в качестве экстренного средства. А для более длительного и регулярного приема можно применять другие нейтрализаторы повышенной кислотности, например картофельный сок, зверобой, мяту и др.

Для смягчения кашля 1 ч.л. соды развести в стакане кипящего молока, принимать на ночь.

Ингаляции с содовым раствором помогут при кашле, при дыхательной недостаточности, отравлениях парами йода, хлора, при лечении острого и хронического ларингита и других воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей: налить в чайник 1 л воды, добавить 1 ст.л. соды. Когда вода закипит, на носик чайника надеть бумажную трубочку (только не из газеты или журнала!) и подышать паром в течение 10—15 мин.

Полоскание горла и полости рта раствором питьевой соды улучшит состояние при ангинах, фарингитах, ларингитах, стоматитах: 1—2 ч.л. соды на стакан теплой воды, полоскать 5—6 раз в течение дня.

При насморке содовый раствор можно использовать как капли: немного (на кончике ножа) соды развести в 2 ч.л. теплой воды и закапывать в нос 2—3 раза в день.

При конъюнктивитах помогают многократные промывания глаз 0,5— 2-процентным раствором соды.

Причиной возникновения головных болей часто становятся нарушения функции желудка. В таких случаях можно выпить стакан молока комнатной температуры с небольшим количеством соды. После нейтрализации желудочной кислоты головная боль, как правило, вскоре прекращается.

Чтобы избавиться от мигрени, можно попробовать ежедневно за 30 мин. до еды пить кипяченую воду с содой (из расчета 1/2 ч.л. соды на стакан воды): в первый день до обеда — 1 стакан, во второй день — 2 стакана до обеда и ужина и т.д., доведя до 7 стаканов в день. Затем — в обратном порядке, ежедневно уменьшая норму на 1 стакан, закончить лечение.

Соду можно применять и как антиаритмическое средство: внезапный приступ сердцебиения иногда прекращается после приема 1/2 ч.л. питьевой соды.

У женщин при попадании инфекции в мочевыводящие пути появляются частые позывы к мочеиспусканию, боль и жжение при нем, выделения минимальные, но иногда с кровью. При первых же подобных признаках рекомендуется выпить содовый коктейль: 1 ч.л. питьевой соды на стакан воды. Сода несколько уменьшит неприятное ощущение жжения при мочеиспускании.

Сода — весьма эффективное средство против укачивания в транспорте. В этих случаях ее можно принимать в виде водного раствора, таблеток или использовать специальные ректальные свечи, содержащие соду.

Поможет сода и при панариции — гнойном воспалении пальца. Приготовить крепкий содовый раствор (2 cт. л. соды на 0,5 л горячей воды), опустить в него больной палец и подержать в течение 15—20 мин. Данную процедуру рекомендуется проводить 3 раза в день.

Для очищения кишечника иногда применяют содовые клизмы: 1 ч.л. питьевой соды на 1 л воды — на процедуру.

При остром тромбофлебите геморроидальных узлов рекомендуется использовать холодные примочки с 2-процентным раствором питьевой соды, сменяемые каждые 30 мин.

Прохладный раствор соды (1 ч.л. на стакан воды) уменьшит зуд от укусов комаров, тот же раствор можно использовать и для отпугивания насекомых, несколько раз в день протирая им открытые участки тела.

Полоскание полости рта теплым или горячим содовым раствором (1—2 ч.л. на стакан воды) иногда хорошо помогает при зубной боли, особенно при флюсе (воспалении надкостницы).

Для лучшего очищения зубов соду можно добавлять в зубной порошок: 1 ч.л. на коробку. По утрам зубы можно полоскать теплой водой с питьевой содой или протирать их ваткой, смоченной в содовом растворе, для удаления желтого налета.

Эффективно использование соды при лечении кожных заболеваний и как косметического средства.

От действия химических веществ, например при частых стирках, на руках возникает экзема. В этом случае хорошо помогают ежедневныепрохладные содовые ванночки (1 ч.л. на стакан воды) в течение 15—20 мин (после этого руки нужно смазать оливковым маслом).

При крапивнице с обильной сыпью по всему телу рекомендуется дважды в день принимать теплые ванны: по 400 г соды на каждую. После процедуры обтереть тело водкой или водой с добавлением уксуса либо свежим томатным соком.

Если кожа рук огрубела и стала шероховатой, полезно делать перед сном в течение 10 мин специальные ванночки: 1 ч.л. соды и 2 ст.л. мыльного порошка на 1 л воды. Затем, обсушив руки, нанести любой жирный крем.

Для удаления мозолей на руках можно 2—3 раза в неделю держать их в течение 10 мин в ванночке с теплой содовой водой: 1 ч.л. соды на 1 л воды. Затем вытереть насухо и потереть пемзой.

При жирной перхоти рекомендуется перед мытьем головы втирать в кожу раствор соды (1 ч.л. на стакан воды).

Сода не препятствует выделению пота, но активно нейтрализует кислую среду, в которой размножаются бактерии, придающие поту специфический запах: Поэтому полезно протирать подмышечные впадины раствором питьевой соды — это надолго избавит вас от неприятного запаха.

Чтобы избавиться от повышенной потливости ног, нужно обмывать их утром и вечером раствором соды (1 ч.л. на стакан воды). На ночь желательно положить между пальцами смоченные этим же раствором ватки. Будет чесаться и саднить, но надо потерпеть.

Для лечения грибковых поражений ног в 1 ст.л. соды добавить немного воды комнатной температуры и натереть этой смесью пораженные места. Затем ополоснуть водой, обсушить и присыпать крахмалом или пудрой.

Снять усталость и отечность ног помогут ножные ванны с содой (5 ст.л. на 10 л теплой воды). Процедуру рекомендуется проводить в течение 15 мин.

С наступлением жаркой погоды у маленьких детей часто появляется потница — скопления небольших розовых прыщиков, окруженных покрасневшей кожей. Как правило, она не беспокоит ребенка. Для избавления от потницы несколько раз в день легким похлопыванием обрабатывать пораженные места тампоном, смоченным в растворе соды (1 ч.л. на стакан воды).

Широко применяется сода и как эффективное средство первой помощи.

Так, при термических ожогах и ожогах крепкими кислотами хорошо обмыть поврежденное место содовым раствором (1 ч.л. соды на стакан воды) и приложить к нему марлевую салфетку или повязку, смоченную в таком растворе.

При попадании на кожу и слизистые оболочки различных ядовитых веществ, например хлорофоса, карбофоса и других фосфорорганических соединений, сока ядовитых растений (волчьего лыка, борщевика и др.), обязательным условием оказания первой помощи является обработка кожных покровов 5-процентным раствором соды.

При отравлении токсическими веществами необходимо срочное промывание желудка теплым раствором питьевой соды (2 ч.л. на 1 л воды). Исключение составляют лишь отравления щелочами и кислотами: в этих случаях для промывания желудка использовать соду нельзя!

В случае значительной кровопотери, обширных тяжелых ожогов, острых отравлений с многократной рвотой и поносом, длительной лихорадки с обильным проливным потоотделением и целого ряда других тяжелых состояний, для восполнения больших потерь жидкости и профилактики развития шока рекомендуется использовать соляно-щелочной раствор (1/2 ч.л. питьевой соды и 1 ч.л. поваренной соли на 1 л теплой воды). Давать пить пострадавшему по 1 ст. л. каждые 5 минут.

Абстинентное состояние (похмелье) значительно утяжеляется накоплением в организме большого количества различных органических кислот и их эквивалентов — развивается ацидоз. И в этом случае для восстановления нарушенного кислотно-щелочного равновесия используется обычная питьевая сода. Так, при относительно легкой степени абстинентного состояния рекомендуется прием до 3—4 г соды, при среднетяжелой — до 6—8 г, при тяжелой — до 10 г. Для коррекции ацидоза можно принять или однократно в первые 2—3 часа 2—3 г питьевой соды, растворенной в 200 мл жидкости, или в течение 12 часов — не менее 6— 7 г. Другая схема приема такова: в первые сутки однократно 2—3 г и далее 6 раз в течение 12 часов, на вторые сутки — 5—6 г в течение 13 часов и на третьи сутки — 2—3 г произвольно. Для экстренного же выведения из состояния абстиненции рекомендуется в течение первого часа выпить 1 л воды, в котором растворено 5—6 г соды, а в течение второго часа — не менее 0,5 л с 2—3 г соды. Если после приема соды возникают боли в области желудка (из-за образовавшегося в значительных количествах углекислого газа), то использование соды следует ограничить 2—3 г в сутки.

Источник: novosti-n.org

Новости портала «Весь Харьков»

Преимущества питьевой газированной воды | thebaynet.com | TheBayNet.com

Вы должны знать об опасностях употребления большого количества газированной воды. Однако знаете ли вы, что его употребление также может принести вам пользу? Газированная вода содержит углекислый газ, который делает жидкость шипучей и пузырящейся и может принести столько же пользы, как и обычная вода. Вот некоторые из преимуществ употребления того же самого.

Снимает боль в животе

Газированная вода и другие виды соды могут помочь облегчить боли в желудке и даже помочь людям, страдающим тошнотой или несварением желудка, почувствовать себя лучше.Некоторые исследователи обнаружили, что употребление газированной воды значительно уменьшило несварение желудка у тех, кто пил ее во время исследования. Хотя исследований, подтверждающих это, нет, многие люди пьют газированную воду, чтобы уменьшить тошноту.

Помогает при запоре

Запор – это состояние, при котором у человека, который страдает от него, испражнения меньше, чем предполагалось. У людей, страдающих запорами, могут наблюдаться газы, вздутие живота и болезненная дефекация.Согласно исследованию, проведенному в 2002 году некоторыми экспертами, газированная вода может помочь при запоре. Исследователи давали некоторым испытуемым воду, а другим – газированную воду, чтобы они могли изучить влияние того же самого на разных людей. Испытуемые, принимавшие газированную воду, испытывали значительно меньшие запоры по сравнению с теми, кто пил обычную воду.

Увлажняет тело

Как сода, так и обычная вода могут вас увлажнить.Однако такая вода может улучшить гидратацию вашего тела. Хотя многие люди считают, что сода – это мочегонное средство, которое может обезвоживать вас, это неправда. В клинике Майо говорят, что газированные напитки и другие газированные напитки могут увлажнять организм так же, как вода. Фактически, такая вода имеет те же преимущества, что и обычная питьевая вода.

Снижает риск сердечных заболеваний

Когда в рамках исследования группе беременных испанских женщин давали газированные напитки, богатые натрием, у них был более низкий риск сердечных заболеваний.Более того, у тех, кто пил газированную воду, также наблюдалось улучшение общего пищеварения, опорожнение желчного пузыря, а также более низкая частота диспепсии и запоров. Польза от питья газированной воды была обнаружена только в результате исследований, проведенных на группах людей, которые сообщили не только о том, что не только почувствовали себя лучше после ее употребления, но и показали улучшение переваривания пищи и так далее.

Статья Источник: http: // EzineArticles.com / 8999903

Пищевая ценность и польза газированных напитков

Еще в конце 1800-х – начале-середине 1900-х годов всемогущим напитком была сода. Миллионы людей наслаждались газировкой каждый день, и по мере роста популярности знаменитой Coca-Cola на полках магазинов появлялось все больше и больше брендов содовой.

Однако, когда начали появляться исследования о негативном влиянии этих подслащенных сахаром газированных напитков на здоровье, в течение нескольких месяцев газированные напитки перестали хвалить и осуждали.Хотя газировка, безусловно, может быть вкусной и освежающей, определенно стоит знать, что именно находится в банке с газировкой и как эти ингредиенты влияют на ваше здоровье.

Поскольку на рынке существует так много марок и типов газированных напитков, мы выбрали один из самых популярных и хорошо известных видов газировки, чтобы разобраться в этой статье. Следующая информация о пищевой ценности содовой предназначена для Coca-Cola, но, следуя фактам о пищевой ценности, вы узнаете о разновидностях газировки и о влиянии соды на здоровье в целом.

Пищевая ценность соды

Эта информация о пищевой ценности одной банки кока-колы объемом 12 унций предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США (USDA).

Пищевая ценность газированных напитков

• Калорий: 140
• Жиры: 0 г
• Натрий: 43,2 г
• Углеводы: 39 г
• Клетчатка: 0 г
• Сахара: 0

in

Углеводы

Одна бутылка кока-колы объемом 12 унций содержит 39 граммов углеводов, все из которых получены из добавленного сахара. В соответствии с рекомендациями США по питанию для американцев, люди должны ограничивать ежедневное потребление сахара до 10 процентов от общего количества потребляемых калорий. Для человека, который съедает 2000 калорий в день, это равняется 50 граммам сахара – одной банке кока-колы. оставляет вам всего 11 граммов сахара, чтобы сэкономить на диете в 2000 калорий.

Американская кардиологическая ассоциация предлагает мужчинам съедать не более 36 граммов, а женщины – не более 25 граммов добавленного сахара в день. По данным AHA, одна банка кока-колы повышает суточный предел потребления сахара как для мужчин, так и для женщин.

Эти рекомендации по потреблению сахара существуют по одной причине: чрезмерное потребление сахара связано с различными рисками для здоровья.

Жиры

Кока-кола не содержит жиров. Это может быть воспринято как хорошо или плохо – напиток не содержит вредных трансжиров, но также не содержит полезных жиров, таких как омега-3 и омега-6.

Белок

Кока-кола также не содержит белка, поэтому она не предлагает никаких преимуществ, которые предлагает диетический белок, таких как рост мышц, контроль аппетита, восстановление тканей, здоровье костей и здоровое старение.Взаимодействие с другими людьми

Витамины и минералы

Сода обычно не содержит витаминов и минералов, в том числе кока-колы. Согласно базе данных о продуктах питания Министерства сельского хозяйства США, банка кока-колы объемом 12 унций не содержит необходимых питательных веществ, таких как калий, кальций или железо. Он также не содержит витаминов A, C, E, D, K или B.

Кока-кола действительно содержит немного натрия (43,2 грамма в порции объемом 12 унций).

Польза для здоровья

В наши дни общеизвестно, что газировка вредна для здоровья.Употребление газированных напитков, особенно обычных с тоннами сахара, связано с рядом осложнений со здоровьем, включая хронические заболевания, такие как диабет 2 типа и ожирение.

Если газировку можно дать хотя бы один балл, так это то, что сода – это жидкость, а жидкости помогают с гидратацией. Однако большинство газированных напитков содержат достаточно кофеина, который является мочегонным средством, которое может способствовать обезвоживанию, если вы не привыкли пить кофеин или если вы пьете слишком много сразу. Если вы пьете газировку регулярно, вы, вероятно, не почувствуете проблема с обезвоживанием.

Некоторые газированные напитки, например имбирный эль, могут облегчить тошноту. Известно, что сам имбирь облегчает боли в животе, а газированная вода также оказывает успокаивающее действие на некоторых людей.

Побочные эффекты

В наши дни общеизвестно, что газировка вредна для здоровья. Употребление газированных напитков, особенно обычных с тоннами сахара, связано с рядом осложнений со здоровьем, в том числе с хроническими заболеваниями, такими как диабет 2 типа и ожирение. Ниже вы узнаете о некоторых негативных последствиях употребления газированных напитков для вашего здоровья.

Сахарный диабет 2 типа

Сладкие напитки, такие как газированные напитки, связаны с диабетом 2 типа. Исследователи считают, что газированные напитки способствуют развитию диабета 2 типа из-за высокого содержания сахара, что может привести к резистентности к инсулину. Сода также может вызывать скачки сахара в крови. , которые могут быть опасны со временем, если повторяются неоднократно.

Вы, возможно, помните противоречивое исследование 2016 года, в котором говорилось, что нет связи между сладкими напитками и диабетом.Однако авторы исследования представили множество конфликтов интересов (они были связаны с производителями сладких напитков, включая The Coca-Cola Company и PepsiCo), что ставит под сомнение надежность этих доказательств.

Увеличение веса

Многочисленные исследования показали связь между сахаросодержащими напитками и набором веса. Например, один мета-анализ показал сильную связь между сладкими напитками и увеличением веса у детей и подростков, хотя авторы исследований отмечают, что связь остается спорной из-за различия между исследованиями.

Другие исследования указывают на увеличение веса и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который является наиболее распространенной формой сахара, обнаруживаемой в газированных напитках. Сладкие напитки обычно не вызывают у людей чувства сытости, поэтому люди, как правило, употребляют газированные напитки в дополнение к другим. потребление калорий, которое может привести к излишку калорий в дни, когда они пьют газировку.

Сладкие напитки также связаны с увеличением живота и окружности талии, что указывает на повышенный риск избыточного висцерального жира. Висцеральный жир окружает органы брюшной полости и связан с многочисленными осложнениями для здоровья.Взаимодействие с другими людьми

Болезнь сердца

Потребление сахара было связано с сердечными заболеваниями с середины 1900-х годов. Это не изменилось – недавние исследования подтверждают связь между избыточным потреблением сахара и различными формами сердечных заболеваний и факторами риска сердечных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, высокое кровяное давление и высокий уровень триглицеридов.

Жировая болезнь печени

Некоторые исследования показывают, что потребление как обычной, так и диетической газировки может увеличить риск ожирения печени, что показывает, что этому сценарию способствует нечто иное, чем традиционные факторы риска потребления сахара и калорий.Однако другое исследование показало, что только сахаросодержащие напитки, а не их диетическая версия, способствуют развитию неалкогольной жировой болезни печени.

Тяга

Исследования на животных показали, что сахар может вызывать физическую зависимость, а другие исследования предполагают, может ли сахар вызывать привыкание и у людей, ссылаясь на те же нейрохимические пути, которые связаны с наркозависимостью. Если вы просто не можете откажитесь от ежедневной кока-колы, может быть, поэтому.

Подагра

Подагра, вероятно, не стоит на первом месте в «списке рисков для здоровья, на которые следует обращать внимание», но если вы пьете газировку, она должна быть там. Люди, которые пьют газированные напитки, имеют гораздо более высокий риск развития подагры – болезни, характеризующейся внезапной и сильной болью в суставах.

Исследования показывают, что потребление газированных напитков увеличивает риск подагры у женщин до 75 процентов и увеличивает риск подагры у мужчин до 50 процентов.

Подагра возникает, когда в организме слишком много мочевой кислоты, и она кристаллизуется в суставах, что приводит к воспалению и боли. Связь между употреблением газированных напитков и подагрой, вероятно, заключается в том, что избыток фруктозы может привести к высокому уровню мочевой кислоты в организме, а сода содержит большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Кариес зуба

Сочетание сахара и кислот в газированных напитках превращает безалкогольные напитки в настоящую катастрофу для зубов. Бактерии во рту любят питаться сахаром (которого много в соде), а кислота в соде делает ваши зубы уязвимыми для эрозии эмали. Ваша эмаль – это твердый внешний слой на ваших зубах, который защищает более мягкую внутреннюю часть.Сочетание эрозии эмали и подпитки бактерий приводит к катастрофе для здоровья ваших зубов.

Сорта

Как вы, наверное, знаете, на рынке есть много разных видов газированных напитков.Зайдите в любой круглосуточный магазин, и вы найдете несколько разновидностей; зайдите в любой супермаркет, и вы, вероятно, найдете сотни разновидностей.

Марки содовой

Вы, наверное, уже знакомы с несколькими видами газированных напитков. Из-за популярности газированных напитков в 1900-х и начале 2000-х, большинство взрослых сегодня получало свою изрядную долю газированных напитков, даже если они сейчас предпринимают сознательные усилия, чтобы не пить газировку.

Вот несколько самых популярных марок газировки, которые можно найти в большинстве магазинов:

• Coca-Cola
• Pepsi
• Fanta
• A&W
• Кружка
• Mountain Dew
• Sprite
• Dr. Перец
• Schweppes
• 7UP
• Crush
• Mello Yellow
• Sunkist
• Stewart’s
• RC Cola
• Squirt
• Barq’s
• Pibb

Пищевая ценность газированных напитков варьируется в зависимости от бренда, который вы выбираете, но большинство обычных газированных напитков, включая все вышеперечисленные бренды, указывают кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы на втором или третьем месте в списке ингредиентов, что не является показателем здоровый напиток.

Виды содовой

Газированные напитки также можно классифицировать по типу, что на самом деле означает классификацию по содержанию сахара. Большинство брендов содовой сегодня предлагают обычные газированные напитки, диетические газированные напитки и газированные напитки без сахара. Новые производители газированных напитков начали предлагать здоровым людям заменители газированных напитков из натуральных ингредиентов.

Обычная газировка

Обычная или обычная газировка – самый нездоровый вид газировки. Эти газированные напитки, такие как Coca-Cola, Pepsi и Sprite, содержат сахар.Сахар в газированных напитках обычно бывает в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, который, как и обычный сахар, связан с различными проблемами со здоровьем. Многие обычные газированные напитки также содержат искусственные красители.

Диетическая газировка

Диетическая газировка считалась подарком Небес, когда она начала появляться на полках магазинов. Потребители были в восторге от того, что они могут наслаждаться своими любимыми напитками без всякого сахара! Однако люди слишком поспешили отдать должное диетической газировке. Употребление диетической газировки, безусловно, может помочь вам сократить потребление сахара, но не приносит прямой пользы для здоровья.

Исследования показали, что искусственные подсластители не оказывают длительного эффекта на потерю веса, вероятно, потому, что употребление искусственных подсластителей по-прежнему способствует развитию тяги к сладким на вкус продуктам и напиткам даже в отсутствие настоящего сахара.

Некоторые исследования даже предполагают, что использование искусственных подсластителей вместо настоящего сахара может со временем привести к увеличению веса из-за компенсаторного поведения – другими словами, люди, которые регулярно пьют диетическую газировку, могут есть больше сахара в виде обработанной пищи. потому что они думают, что «экономят» калории с помощью диетической газировки.Одно исследование даже связывало потребление диетической газировки с увеличением окружности талии в более позднем возрасте.

Здоровая газировка

Зная, что обычные газированные напитки не совсем полезны, но также зная, что люди по-прежнему хотят использовать газированный кофеин, на рынке появилось несколько новых производителей более здоровых газированных напитков.

Такие бренды, как Olipop, LaCroix, Spindrift, Zevia, Polar Seltzerade, Perrier и Bubly, производят газированные напитки с газированной водой, минералами, натуральными ароматизаторами и искусственными или новыми подсластителями. Zevia, например, подслащивает свою низкокалорийную газировку стевией.

Эти напитки – отличная здоровая альтернатива газировке, особенно для людей, которые любят пить газировку каждый день.

Газированная вода

Газированная вода включает в себя несколько различных типов газированной, газированной воды, и этот термин взаимозаменяем как с газированной, так и с газированной водой. Газированная вода включает сельтерскую воду, тонизирующую воду, содовую и минеральную воду.

Все эти газированные воды немного отличаются, но если вы избегаете любых сортов с чрезмерным добавлением сахара, все они могут служить хорошей альтернативой обычной газированной воде.

Когда это лучше

Соду можно найти в супермаркетах по всему миру круглый год.

Хранение и безопасность пищевых продуктов

Соду можно хранить либо в кладовой, либо в холодильнике, в зависимости от того, как вы предпочитаете ее пить.

Почему пора начинать замену своей ежедневной газировки – Основы здоровья от клиники Кливленда

Отказаться от ежедневной привычки к газировке может быть сложно, но недостатков достаточно, чтобы помочь вам начать путешествие. По словам врача интегративной медицины Ирины Тодоровой, доктора медицинских наук Ирины Тодоровой, растет беспокойство по поводу сладких напитков и их связи с ожирением, диабетом, высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и сердечными заболеваниями.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации, потребление подслащенных сахаром напитков было связано со смертностью от коронарных сосудов, а искусственно подслащенные напитки были связаны со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний только в самой высокой категории потребления.

«Чем больше обычных банок содовой мы выпиваем в день, тем больше вероятность, что мы умрем от сердечных заболеваний», – говорит доктор Тодоров. «Что касается потребителей газированных напитков, риск наблюдался только у тех, кто активно их употреблял».

А что можно в день?

Есть ли вред в умеренном употреблении газировки, как в день?

Даже это количество – даже если это диетическая газировка – может навредить вашему здоровью.

Исследование Американской диабетической ассоциации показало, что употребление одной или нескольких газированных напитков в день по сравнению с отсутствием вообще увеличивает риск метаболического синдрома на 36% и диабета 2 типа на 67%.Более того, употребление одной диетической газировки в неделю было связано с повышением риска диабета на 70% по сравнению с теми, кто не пил диетическую газировку. В настоящее время примерно у 1 из 10 взрослых есть диабет 2 типа и у 1 из 3 предиабет.

И даже не думай о диетической газировке. Пищевая сода известна тем, что в ней есть искусственные подсластители, которые могут способствовать увеличению веса, усилению голода, диабету и даже могут повлиять на ваш метаболизм. Не только это, но и одно исследование показывает, что диетическая газировка может изменить реакцию вашего мозга на тягу к высококалорийной пище.

В среднем в банке газировки может быть до 39 граммов сахара. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 25 граммов сахара в день для женщин и не более 36 граммов сахара в день для мужчин. Когда вы потребляете газировку, вы можете легко сократить ее количество до уровня, близкого к ежедневным рекомендациям по сахару, или даже перестать пить.

«Изменить привычки сложно, – говорит доктор Тодоров. «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что нельзя пить, постарайтесь приложить усилия к тому, что вы можете».

Избавьтесь от употребления газированных напитков

Чтобы избавиться от ежедневной газировки, попробуйте заменить ее несколькими альтернативами:

• Попробуйте газированную воду, чтобы имитировать пузыри из вашей любимой газировки.
• Добавьте в воду кусочки огурца, киви или клубники.
• Заморозьте фрукты в кубиках льда и добавьте их в воду для дополнительной сладости.
• Наслаждайтесь чашкой черного кофе, зеленого или черного чая, чтобы насладиться кофеином.
• Пейте чай из ромашки, валерианы или мелиссы, если чувствуете стресс.
• Пейте чай из гибискуса в течение дня, если у вас гипертония. Это может помочь вам лучше контролировать артериальное давление.

«Если вы не можете перестать пить холодную индейку с подслащенными напитками, постарайтесь сократить их употребление, насколько это возможно», – говорит д-р.Тодоров. «Если вы пьете бутылку газировки объемом 20 унций в день, попробуйте вместо нее бутылку объемом 12 унций. Если вы пьете две газированные напитки в день, попробуйте одну.

Преимущества питьевой газированной воды (газированная вода)

Хотя газированная вода существует уже несколько десятилетий, за последние пару лет она стала более популярной. Статистика показывает, что объем продаж газированной воды в 2016 году превысил 6 миллиардов долларов, что резко превышает 2,6 миллиарда долларов, проданных в 2011 году.

Газированная вода – это вода, в которую производители добавили углекислый газ. Газированная вода дает те же ощущения, что и газировка без добавления калорий и сахара. Большинство производителей ароматизируют газированную воду натуральными ароматизаторами. Вы можете увидеть, что газированная вода обычно продается под такими названиями, как:

.

• Газированная вода
• Газированная вода
• Клубная газировка
• Газированная вода
• Зельцерская вода

Хотя популярность газированной воды возросла, многие люди задаются вопросом, есть ли польза для здоровья от употребления этого напитка.К счастью, мы здесь, чтобы предоставить вам полную информацию о преимуществах питьевой газированной воды.

Лучше для вас, чем газировка

Газированная вода может быть лучше, чем питьевая газировка, по нескольким причинам. В первую очередь, газированная вода не содержит калорий и сахара. Если вам нравится немного «шипеть» в своем напитке, газированная вода позволит вам сделать это без дополнительных калорий.

Кроме того, газированная вода лучше сахара, потому что она влияет на зубную эмаль. Распространенное заблуждение состоит в том, что карбонизация разрушает зубную эмаль, но это не так. Именно сахар в напитках вызывает разрушение зубной эмали. Исследования показали, что безалкогольные напитки в 100 раз опаснее для зубной эмали, чем газированная вода.

Улучшить пищеварение

Газированная вода полезна еще и потому, что улучшает пищеварение. Это достигается за счет улучшения вашей способности глотать. Например, одно исследование показало, что газированная вода стимулирует нервы, необходимые для приема пищи, больше, чем любой другой напиток.Другое исследование показало, что большинство участников, которые почувствовали необходимость прочистить горло, обнаружили наибольшее облегчение при употреблении газированной воды.

Кроме того, газированная вода может иметь положительное влияние на дефекацию, особенно у тех, кто страдает запором. Исследователи также считают, что газированная вода может уменьшить выраженность других симптомов несварения желудка, таких как боль в желудке.

Похудеть

Пожалуй, самая значительная польза для здоровья от употребления газированной воды заключается в том, что она может помочь вам похудеть.Это потому, что от напитка вы чувствуете себя лучше, чем от обычной воды. Кроме того, исследования показывают, что карбонатная вода заставляет пищу дольше оставаться в желудке, тем самым помогая вам чувствовать себя сытым.

Чем больше вы чувствуете себя сытым, тем меньше вы чувствуете потребности в еде. Таким образом, газированная вода служит «пустыми калориями», которые уменьшают ваше желание есть. Если есть меньше, вы быстрее худеете.

Нет фосфора

Одним из основных ингредиентов газированных напитков является фосфор.К сожалению, ученые считают, что фосфор является одним из компонентов, непосредственно отвечающих за ухудшение здоровья костей. Однако какое-то время исследователи задавались вопросом, не является ли газирование напитков причиной нарушения плотности костей. Теперь это оказалось ложным. Газированная вода никак не влияет на здоровье костей.

На самом деле, есть основания полагать, что газированная вода может улучшить здоровье костей. Одно исследование показало, что питьевая газированная вода способствует лучшему удержанию воды, чем питьевая вода с минералами.Другое исследование с участием животных показало, что газированная вода увеличивает прочность костей больше, чем водопроводная вода.

Потенциально улучшает здоровье сердца

Еще одно потенциальное преимущество питьевой газированной воды – это то, что она может улучшить здоровье сердца. Причин для поддержки этого не так много, хотя первоначальные исследования кажутся многообещающими. Например, в одном исследовании измерялось влияние газированной воды на уровень холестерина. Исследование пришло к выводу, что газированная питьевая вода приводит к повышению «хорошего» холестерина ЛПВП.Также выяснилось, что вода уменьшилась:

• «Плохой» холестерин ЛПНП
• Уровень сахара в крови
• Маркеры воспаления

Сохраняйте больше гидратации в течение дня

Это может показаться довольно очевидным, но о нем стоит упомянуть. Питьевая газированная вода может помочь вам избежать обезвоживания в течение дня. Многие люди считают, что газированная вода вкуснее и ее легче пить, чем обычная водопроводная или родниковая вода. Тем не менее, газированная вода имеет те же преимущества для здоровья, что и родниковая вода, поскольку она сохраняет ваше тело гидратированным.Таким образом, если пить газированную воду, у вас больше шансов сохранить водный баланс в течение дня.

Учитывая, что человеческое тело на 60% состоит из воды, очень важно, чтобы вы не обезвоживались в течение дня. Большинство экспертов рекомендуют выпивать не менее 64 унций воды в день, хотя можно и немного больше.

Гидратация может позволить вам работать в лучшем виде как физически, так и морально. Хорошая гидратация может снизить окислительный стресс, возникающий при тренировках.Даже малейшее обезвоживание может повлиять на вашу концентрацию и настроение. Обезвоживание также может сделать вас более склонным к головным болям. Питьевая газированная вода может помочь предотвратить их возникновение.

Как меняется ваше тело, когда вы прекращаете пить газировку

Газировка занимает особое место в американской диете. Он находит свое применение в смешанных напитках, плавает и отлично сочетается с горячим ломтиком пиццы. В зависимости от того, где вы находитесь, найти бутылку газировки может быть даже проще, чем найти бутылку воды.

По данным CDC, 30 процентов людей в США употребляют один сладкий напиток, такой как газировка или лимонад, каждый день. Другое исследование 2013 года показало, что 43 процента молодых людей пьют хотя бы один напиток с добавлением сахара каждый день.

«Несмотря на то, что газированные напитки так легко доступны, они далеко не полезны для здоровья», – сказала диетолог Geisinger Джина МакАрдл (Gina McArdle RDN), LDN. «Фактически, газированные напитки и другие сладкие безалкогольные напитки могут быть одной из основных причин ожирения. Если время от времени выпивать газировку, это не будет иметь долгосрочного эффекта, но ежедневное употребление одного или нескольких сладких напитков поможет. ”

Вот как меняется ваше тело, когда вы прекращаете пить газировку.

Вы будете больше пить.
Если вы пьете газировку, чтобы утолить жажду, возможно, вы принесете больше вреда, чем пользы.

«Газировка содержит кофеин, который является мочегонным средством», – сказал Макардл. «В результате питьевая сода фактически обезвоживает вас. Это может заставить ваше тело искать источники воды, что создает большую нагрузку на ваши почки. Если вам нужно что-то, чтобы утолить жажду и восстановить водный баланс, вода всегда лучший выбор.Если вы предпочитаете что-то более ароматное, попробуйте добавить в воду свежие фрукты ».

Ваши зубы будут вам благодарны
Содержание сахара и кислоты в соде может разъедать зубную эмаль. Средняя газировка имеет pH 2,5, что делает ее такой же кислой, как лимонный сок.

«Эмаль – это первая линия защиты ваших зубов, и как только эмаль стирается, ваши зубы становятся восприимчивыми к разрушению и, в конечном итоге, к их смерти», – сказал Макардл. «Вы не можете вернуть эмаль, если она потеряна, поэтому вам нужно сохранить эмаль, которая у вас есть.”

Отказ от соды поможет защитить эмаль и зубы от разрушения. Если вы заметили повышенную чувствительность зубов, обратитесь к стоматологу.

Вы сократите потребление сахара и калорий.
Сахар и калории, как правило, подобны дыму и огню – если одного много, то, вероятно, много другого.

Банка газировки объемом 12 унций содержит около 140 калорий и 39 граммов сахара (на 3 грамма больше, чем рекомендуемая суточная доза Американской кардиологической ассоциации (36 граммов для взрослого мужчины)).

Чрезмерное потребление сахара и калорий приводит к увеличению веса и другим нарушениям обмена веществ, таким как высокое кровяное давление. Эти метаболические изменения, в свою очередь, могут затруднить сжигание жира и похудание.

Исключив соду из своего рациона, вы снизите риск набора веса и, возможно, похудеете.

Вы снизите риск диабета
Один из самых серьезных факторов риска диабета – это потребление добавленных сахаров.

«Сода часто содержит сахар в форме фруктозы и сахарозы, которые являются двумя распространенными формами сахара», – сказал МакАрдл.«Тем не менее, все формы добавленного сахара связаны с диабетом при потреблении в больших количествах. Высокое количество сахара вызывает нагрузку на поджелудочную железу, что приводит к инсулинорезистентности и, в свою очередь, к диабету ».

Ежедневное употребление одного-двух сладких напитков увеличивает риск диабета 2 типа примерно на 25 процентов, поэтому отказ от газировки – хороший способ снизить риск диабета.

Ваш риск сердечных заболеваний снижается.
Газированные напитки также повышают риск сердечных заболеваний.Одно исследование показало, что у любителей газированных напитков риск ишемической болезни сердца может быть на 20 процентов выше.

диетологов, употребляющих газированные напитки, тоже небезопасны – одно исследование показало, что из 2500 человек, которые ежедневно пили одну или несколько диетических газированных напитков, 61 процент имели более высокую частоту сердечных заболеваний и инсульта.

Исключение газированных напитков из своего рациона – особенно если вы уже подвержены риску сердечных заболеваний.

Джина МакАрдл – зарегистрированный диетолог-диетолог в Медицинском центре Гейзингер.Для получения дополнительной информации позвоните по телефону 800-275-6401 или посетите сайт Geisinger.org.

сладких напитков | Источник питания

Сладкие напитки (также классифицируемые как подслащенные сахаром или «безалкогольные» напитки) – это любой напиток с добавлением сахара или других подсластителей (кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, сахароза, концентраты фруктовых соков и т. Д.). Сюда входят газированные напитки, поп, кола, тоник, фруктовый пунш, лимонад (и другие «ады»), сухие подслащенные напитки, а также спортивные и энергетические напитки.

Как категория, эти напитки являются самым большим источником калорий и добавленного сахара в США.С. диета. [1, 2] В других частях мира, особенно в развивающихся странах, потребление сладких напитков резко возрастает из-за повсеместной урбанизации и маркетинга напитков. [3]

В одной чайной ложке 4,2 грамма сахара. А теперь представьте, что вы набираете от 7 до 10 чайных ложек сахара и выливаете его в стакан воды на 12 унций. Звучит слишком мило? Вы можете быть удивлены, узнав, сколько сахара содержится в обычной банке газировки. Это может быть полезным советом, чтобы визуализировать, сколько сахара в вашем напитке.Для начала мы подготовили удобный справочник по количеству сахара и калорий в популярных напитках.

Помимо газированных напитков, в энергетических напитках содержится столько же сахара, сколько в безалкогольных напитках, достаточно кофеина, чтобы поднять кровяное давление, и добавки, долгосрочное воздействие которых на здоровье неизвестно. По этим причинам лучше отказаться от энергетических напитков. В путеводитель также включены спортивные напитки. Несмотря на то, что они предназначены для того, чтобы давать спортсменам углеводы, электролиты и жидкость во время высокоинтенсивных тренировок продолжительностью один час или более, для всех остальных они являются лишь еще одним источником калорий и сахара.

Также предлагаются напитки с высоким содержанием сахара, например, 100% фруктовые соки. Хотя сок часто содержит полезные для здоровья питательные вещества, такие как витамины, минералы и фитохимические вещества, его также следует ограничивать, поскольку он содержит столько же сахара (хотя и из естественных фруктовых сахаров) и калорий, чем безалкогольные напитки.

Сладкие напитки и здоровье

Когда дело доходит до рейтинга напитков, наиболее полезных для нашего здоровья, сладкие напитки находятся в конце списка, потому что они содержат очень много калорий и практически не содержат других питательных веществ.Люди, которые пьют сладкие напитки, не чувствуют себя такими же сытыми, как если бы они съели те же калории из твердой пищи, и исследования показывают, что они также не компенсируют высокую калорийность этих напитков, потребляя меньше еды. [4] Средняя банка сладкой газированной воды или фруктового пунша содержит около 150 калорий, почти все они из добавленного сахара. Если бы вы выпивали хотя бы один из этих сладких напитков каждый день и не сокращали потребление калорий где-либо еще, вы могли бы набрать до 5 фунтов за год. Помимо увеличения веса, регулярное употребление этих напитков с сахаром может увеличить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других хронических заболеваний.Кроме того, более высокое потребление сладких напитков связано с повышенным риском преждевременной смерти. [36]

Масса тела и ожирение

Чем больше у человека сладких напитков в день, тем больше калорий он потребляет в течение дня. Это противоположно тому, что происходит с твердой пищей, поскольку люди, как правило, компенсируют обильный прием пищи меньшим количеством калорий во время позднего приема пищи. Этот компенсирующий эффект не проявляется после употребления безалкогольных напитков по нескольким возможным причинам:

• Жидкости не вызывают такого же чувства сытости или удовлетворения, как твердая пища, поскольку организм не «регистрирует» жидкие калории, как калории из твердой пищи. Это может побудить человека продолжать есть даже после приема калорийного напитка.
• Возможно, сладкие на вкус безалкогольные напитки – независимо от того, подслащены они сахаром или не содержат калорий – могут стимулировать аппетит к другим сладким продуктам с высоким содержанием углеводов.
• Несмотря на то, что газированные напитки могут содержать больше сахара, чем печенье, поскольку люди думают о газировке как о напитке, а печенье как о десерте, они с большей вероятностью ограничат еду, чем напитки.

Десятки исследований изучали возможные связи между безалкогольными напитками и весом, и они неизменно показывают, что повышенное потребление безалкогольных напитков связано с повышенным потреблением энергии (калорий).

• Один метаанализ 88 исследований показал, что эффект был сильнее у женщин. [5]
• Исследования с участием детей и взрослых показали, что сокращение потребления сладких напитков может привести к лучшему контролю веса среди тех, кто изначально имеет избыточный вес. [6,7]
• 18-месячное испытание с участием 641 ребенка с преимущественно нормальным весом, случайным образом распределенных для приема либо искусственно подслащенного напитка без сахара (группа без сахара), либо аналогичного сахаросодержащего напитка (группа сахара), показало, что замена сахаросодержащего напитка напитки с некалорийными напитками снижали прибавку в весе и накопление жира у детей с нормальным весом.[8]
• Другие исследования обнаружили значительную связь между употреблением сладких напитков и набором веса у детей. [9] Одно исследование показало, что на каждые дополнительные 12 унций содовой, потребляемые детьми каждый день, вероятность ожирения увеличивалась на 60% в течение 1,5 лет наблюдения. [10]
• 20-летнее исследование с участием 120 000 мужчин и женщин показало, что люди, которые увеличивали потребление сладких напитков на одну порцию по 12 унций в день, со временем набирали больше веса – в среднем на фунт каждые 4 года, – чем люди, которые не меняли их потребление. [11]
• Революционное исследование с участием 33097 человек показало, что среди людей с генетической предрасположенностью к ожирению те, кто пил сладкие напитки, были более склонны к ожирению, чем те, кто этого не делал. [12] Это исследование важно, потому что оно предполагает, что генетический риск ожирения не обязательно должен стать реальностью, если следовать здоровым привычкам, таким как отказ от сладких напитков. С другой стороны, риск генетического ожирения, по-видимому, увеличивается при употреблении сладких напитков. Прочтите интервью с ведущим исследователем исследования.

В качестве альтернативы, питьевая вода вместо сладких напитков или фруктовых соков связана с более медленным долгосрочным набором веса. [13]

Диабет

Люди, которые регулярно употребляют сладкие напитки – от 1 до 2 банок в день или больше, – имеют на 26% больший риск развития диабета 2 типа, чем люди, которые редко пьют такие напитки. [14] Риски еще выше у молодых людей и азиатов.

Убедительные доказательства показывают, что безалкогольные напитки с сахаром способствуют развитию диабета.

• В исследовании «Здоровье медсестер» эта связь была изучена путем наблюдения за состоянием здоровья более 90 000 женщин в течение восьми лет. Медсестры, которые сказали, что они ели одну или несколько порций в день безалкогольного напитка с сахаром или фруктового пунша, имели в два раза больше шансов заболеть диабетом 2 типа во время исследования, чем те, кто редко пил эти напитки. [15]
• Аналогичное увеличение риска диабета с увеличением потребления безалкогольных и фруктовых напитков было недавно замечено в исследовании здоровья чернокожих женщин, продолжающемся долгосрочном исследовании почти 60 000 афроамериканок из всех частей Соединенных Штатов.[16] Интересно, что повышенный риск употребления безалкогольных напитков был тесно связан с увеличением веса.
• По данным исследования сердца Framingham, мужчины и женщины, которые употребляли один или несколько безалкогольных напитков в день, имели на 25 процентов больше шансов получить проблемы с регулированием уровня сахара в крови и почти на 50 процентов чаще имели метаболический синдром. [17]
• Исследование 2019 г., в котором анализируются данные за 22–26 лет, полученные от более чем 192 000 мужчин и женщин, участвовавших в трех долгосрочных исследованиях (Исследование здоровья медсестер, Исследование здоровья медсестер II и Последующее наблюдение медицинских работников. Исследование) обнаружили, что увеличение общего потребления сладких напитков, включая как подслащенные сахаром напитки, так и 100% фруктовый сок, более чем на 4 унции в день в течение четырехлетнего периода было связано с повышением риска диабета 2 типа на 16% в следующих четырех случаях. лет.[37]
  • Увеличение потребления искусственно подслащенных напитков более чем на 4 унции в день в течение четырех лет было связано с повышением риска диабета на 18%, но авторы отмечают, что эти результаты следует интерпретировать с осторожностью из-за возможности обратной причинно-следственной связи (люди, уже находящиеся в риск диабета может переключиться с сладких напитков на диетические напитки) и систематическая ошибка наблюдения (люди из группы высокого риска с большей вероятностью будут обследованы на диабет и, таким образом, быстрее диагностированы).
  • Исследование также показало, что употребление большего количества искусственно подслащенных напитков вместо сладких, по-видимому, не снижает риск диабета.Однако замена одной дневной порции сладкого напитка водой, кофе или чаем была связана со снижением риска диабета на 2–10%.

Болезнь сердца

• Исследование, в котором в течение двух десятилетий наблюдали 40 000 мужчин, показало, что у тех, кто в среднем употреблял одну банку сладкого напитка в день, риск сердечного приступа или смерти от сердечного приступа на 20% выше, чем у мужчин, которые редко употребляли сладкие напитки. . [18]
• Сопутствующее исследование на женщинах обнаружило аналогичную связь между сладкими напитками и сердечными заболеваниями.Исследование здоровья медсестер, в ходе которого отслеживалось состояние здоровья почти
  

  женщин за два десятилетия, показало, что женщины, которые выпивали более двух порций сладкого напитка каждый день, имели на 40 процентов более высокий риск сердечных приступов или смерти от сердечных заболеваний, чем женщины, которые редко пил сладкие напитки.

  [19]

  • Люди, которые пьют много сладких напитков, часто имеют больший вес и менее полезны для здоровья, чем люди, которые не пьют сладкие напитки, и добровольцы из исследования «Здоровье медсестер» не были исключением.Но исследователи учли различия в качестве диеты, потреблении энергии и весе среди добровольцев исследования. Они обнаружили, что здоровая диета или здоровый вес лишь незначительно снижают риск, связанный с употреблением сладких напитков.
  • Это говорит о том, что слишком большой вес или просто слишком много калорий может лишь частично объяснить связь между сладкими напитками и сердечными заболеваниями. Некоторый риск также может быть связан с метаболическими эффектами фруктозы из сахара или HFCS, используемых для подслащивания этих напитков.
  • Неблагоприятные эффекты высокой гликемической нагрузки этих напитков на уровень глюкозы в крови, фракции холестерина и воспалительные факторы, вероятно, также способствуют более высокому риску сердечных заболеваний. Узнайте больше о сахаре в крови и гликемической нагрузке.

Подагра

22-летнее исследование 80 000 женщин показало, что у тех, кто потреблял банку сладкого напитка в день, риск подагры на 75% выше, чем у женщин, которые редко пили такие напитки. [20] Исследователи обнаружили такой же повышенный риск у мужчин.[21]

Здоровье костей

Сода может стать уникальной проблемой для здоровья костей:

• Сода содержит высокий уровень фосфатов.
• Потребление большего количества фосфатов, чем кальция, может иметь пагубное влияние на здоровье костей. [22]
• Получение достаточного количества кальция чрезвычайно важно в детстве и подростковом возрасте, когда строятся кости.
• Безалкогольные напитки, как правило, не содержат кальция и других полезных для здоровья питательных веществ, но они активно продаются среди молодых возрастных групп.
• Молоко является хорошим источником кальция и белка, а также содержит витамин D, витамин B6, витамин B12 и другие питательные микроэлементы.
  • Существует обратная картина между потреблением безалкогольных напитков и потреблением молока: когда одно растет, другое снижается. [5]

Смертность

Согласно крупному долгосрочному исследованию 37 716 мужчин и 80 647 женщин в США, чем больше сладких напитков пьют люди, тем выше их риск преждевременной смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний и, в меньшей степени, от рака.[36]

• После внесения поправок на основные факторы питания и образа жизни исследователи обнаружили, что чем больше сладких напитков выпивал человек, тем больше повышался его риск ранней смерти от любой причины. По сравнению с употреблением сладких напитков менее одного раза в месяц, употребление одного-четырех напитков в месяц было связано с повышением риска на 1%; от двух до шести в неделю с увеличением на 6%; от одного до двух в день с увеличением на 14%; и два или более в день с увеличением на 21%. Повышенный риск ранней смерти, связанный с употреблением сладких напитков, был более очевиден среди женщин, чем среди мужчин.
• Была особенно сильная связь между употреблением сладких напитков и повышенным риском ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. По сравнению с теми, кто пил нечасто, у тех, кто пил две или более порции в день, риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 31% выше. Каждая дополнительная порция сладкого напитка в день была связана с повышением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 10%.
• Как среди мужчин, так и среди женщин наблюдалась умеренная связь между потреблением и риском ранней смерти от рака.
• Исследование также показало, что употребление одного искусственно подслащенного напитка в день вместо сладкого снижает риск преждевременной смерти. Однако употребление четырех или более искусственно подслащенных напитков в день было связано с повышенным риском смертности у женщин, поэтому исследователи предостерегали от чрезмерного употребления искусственно подслащенных напитков.

Избыточные сахарные напитки и эпидемия ожирения

Имеется достаточно научных доказательств того, что сокращение потребления сахаросодержащих напитков снизит распространенность ожирения и заболеваний, связанных с ожирением.[23] К сожалению, сладкие напитки являются обычным напитком, который предпочитают миллионы людей во всем мире, и являются одним из основных факторов эпидемии ожирения.

Проблема усугубляется тем, что размеры порций сладких напитков резко выросли за последние 40 лет, что привело к увеличению потребления среди детей и взрослых:

• До 1950-х годов стандартные бутылки для безалкогольных напитков были 6,5 унций. В 1950-х годах производители безалкогольных напитков представили банки большего размера, в том числе банку на 12 унций, которая стала широко доступной в 1960 году. [24] К началу 1990-х годов пластиковые бутылки объемом 20 унций стали нормой. [25] Сегодня пластиковые бутылки контурной формы доступны еще большего размера, например, объемом 1 литр.
• В 1970-х годах сладкие напитки составляли около 4% ежедневного потребления калорий в США; к 2001 году эта цифра выросла примерно до 9%. [26]
• Дети и молодежь в США в 1999–2004 годах потребляли в среднем 224 калории в день из сладких напитков – почти 11% от их ежедневного потребления калорий. [27] С 1989 по 2008 год количество калорий из сладких напитков увеличилось на 60% у детей в возрасте от 6 до 11 лет, со 130 до 209 калорий в день, а процент детей, потребляющих их, увеличился с 79% до 91%.[28] В 2005 году сладкие напитки (газированные, энергетические, спортивные) были основным источником калорий в рационе подростков (226 калорий в день), обогнав пиццу (213 калорий в день). [2]
• Хотя потребление сладких напитков в США снизилось за последнее десятилетие [29], половина населения потребляет сладкие напитки в определенный день; 1 из 4 человек получает от таких напитков не менее 200 калорий; и 5% получают не менее 567 калорий, что эквивалентно четырем банкам газировки. [30] Эти уровни потребления превышают диетические рекомендации по потреблению не более 10% от общей суточной калорийности добавленного сахара [31]
• Во всем мире, и в частности в развивающихся странах, потребление сладких напитков резко возрастает из-за повсеместной урбанизации и маркетинга напитков.[3]

Роль маркетинга сладких напитков

Компании по производству напитков тратят миллиарды долларов на маркетинг сладких напитков, но в целом отвергают предположения, что их продукция и маркетинговая тактика играют какую-либо роль в эпидемии ожирения. [32]

• В 2013 году Coca-Cola запустила рекламу «против ожирения», признав, что подслащенные газированные напитки и многие другие продукты и напитки способствовали развитию эпидемии ожирения. Компания рекламировала свой широкий ассортимент безкалорийных напитков и призывала людей брать на себя ответственность за свой выбор напитков и вес.Реакция на рекламу была неоднозначной, многие эксперты назвали ее вводящей в заблуждение и неточной в заявлении о вреде содовой для здоровья.

Путаницу усугубляет то, что исследования, финансируемые индустрией напитков, в четыре-восемь раз чаще демонстрируют благоприятные для промышленности результаты, чем исследования, финансируемые независимо. [33]

Также важно отметить, что значительная часть маркетинга сладких напитков обычно нацелена непосредственно на детей и подростков. [34]

• Анализ 2019 года, проведенный Центром продовольственной политики и ожирения Университета Конна Радда, показал, что дети в возрасте от 2 до 11 лет видели в два раза больше рекламы сладких напитков, чем других напитков, и они также видели в четыре раза больше рекламы определенных напитков, чем взрослые. .[35] Исследователи также проанализировали около 70 «детских напитков» (которые продаются родителям и / или непосредственно детям) и обнаружили, что на подслащенные напитки пришлось 62% продаж детских напитков в 2018 году, в том числе морсы на 1,2 миллиарда долларов (90% от продажи сладких напитков для детей) и 146 миллионов долларов США на продажу ароматизированной подслащенной воды.

Снижение потребления сладких напитков

Когда дело доходит до нашего здоровья, очевидно, что следует избегать сладких напитков. Существует ряд более полезных напитков, которые можно употреблять вместо них, причем вода является лучшим вариантом.

Конечно, если вы часто пьете газировку, это легче сказать, чем сделать. Если вам нравится газировка, попробуйте газированную воду. Если вкус слишком мягкий, попробуйте газированную воду с естественным вкусом. Если это все еще слишком много, добавьте немного сока, нарезанных цитрусовых или даже свежих трав. Вы можете сделать это и с домашним чаем, например с игристым холодным чаем с лимоном, огурцом и мятой.

Низкокалорийные подсластители (LCS) – это подсластители, которые содержат мало калорий или совсем не содержат калорий, но имеют более высокую интенсивность сладости на грамм, чем калорийные подсластители.К ним относятся искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралоза, а также экстракты растений, такие как гликозиды стевиола и плоды монаха. Напитки, содержащие LCS, иногда имеют этикетку «без сахара» или «диетические». Влияние LCS на здоровье неубедительно, а исследования показывают неоднозначные результаты. В научном отчете Американской кардиологической ассоциации и Американской диабетической ассоциации от 2018 года отмечается, что необходимы дальнейшие исследования влияния напитков LCS на контроль веса, кардиометаболические факторы риска и риск сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний.Тем не менее, они также отмечают, что для взрослых, которые регулярно потребляют много сладких напитков, напитки LCS могут быть полезной временной стратегией замены, чтобы уменьшить потребление сладких напитков.

Узнайте больше об исследованиях LCS в продуктах питания и напитках.

Действия за пределами индивидуального уровня

Снижение нашего предпочтения сладким напиткам потребует согласованных действий на нескольких уровнях – со стороны ученых-кулинаров и маркетологов в индустрии напитков, а также со стороны отдельных потребителей и семей, школ и рабочих мест, а также правительства штата и федерального правительства.Мы должны работать вместе для достижения этой достойной и неотложной цели: облегчения затрат и бремени хронических заболеваний, связанных с эпидемиями ожирения и диабета в США и во всем мире. К счастью, сладкие напитки – растущая тема в политических дискуссиях как на национальном, так и на международном уровне. Узнайте больше о том, как различные заинтересованные стороны могут принять меры против сладких напитков.

Связанные

Здоровые напитки
Проблемы общественного здравоохранения: сладкие напитки
Газированные напитки в центре внимания
Здоровые дети «достаточно сладкие» без добавления сахара

Каталожные номера

1. Hu FB, Malik VS.Напитки с сахаром и риск ожирения и диабета 2 типа: эпидемиологические данные. Физиология и поведение . 2010 26 апреля; 100 (1): 47-54.
2. Национальный институт рака. Источники калорий из добавленных сахаров среди населения США, 2005-2006 гг. Веб-сайт отделения мониторинга факторов риска и методов. Программа прикладных исследований. Среднее потребление добавленных сахаров и процентное содержание различных продуктов среди населения США. http://riskfactor.cancer.gov/diet/foodsources/added_sugars/.
3. Малик В.С., Уиллетт В.С., Ху Ф.Б. Глобальное ожирение: тенденции, факторы риска и последствия для политики. Nature Reviews Эндокринология . 2013 Янв; 9 (1): 13.
4. Пан А, Ху ФБ. Влияние углеводов на сытость: разница между жидкой и твердой пищей. Текущее мнение в области клинического питания и метаболического лечения . 2011, 1 июля; 14 (4): 385-90.
5. Вартаниан Л. Р., Шварц М. Б., Браунелл К. Д.. Влияние потребления безалкогольных напитков на питание и здоровье: систематический обзор и метаанализ. Американский журнал общественного здравоохранения . 2007 апр; 97 (4): 667-75.
6. Chen L, Appel LJ, Loria C, Lin PH, Champagne CM, Elmer PJ, Ard JD, Mitchell D, Batch BC, Svetkey LP, Caballero B. Снижение потребления сахаросодержащих напитков связано с потерей веса: ПРЕМЬЕР пробный. Американский журнал клинического питания . 2009 г., 1 апреля; 89 (5): 1299-306.
7. Ebbeling CB, Feldman HA, Osganian SK, Chomitz VR, Ellenbogen SJ, Ludwig DS. Влияние снижения потребления сахаросодержащих напитков на массу тела у подростков: рандомизированное контролируемое пилотное исследование. Педиатрия . 2006 1 марта; 117 (3): 673-80.
8. de Ruyter JC, Olthof MR, Seidell JC, Katan MB. Проба напитков без сахара или подслащенных сахаром и веса тела у детей. Медицинский журнал Новой Англии . 2012 октября 11; 367 (15): 1397-406.
9. Малик В.С., Уиллетт В.С., Ху Ф.Б. Сахарные напитки и ИМТ у детей и подростков: повторный анализ метаанализа. Американский журнал клинического питания . 2009, 1 января; 89 (1): 438-9.
10. Людвиг Д.С., Петерсон К.Е., Гортмейкер С.Л.Связь между потреблением сахаросодержащих напитков и детским ожирением: проспективный, наблюдательный анализ. Ланцет . 2001 17 февраля; 357 (9255): 505-8.
11. Mozaffarian D, Hao T., Rimm EB, Willett WC, Hu FB. Изменения в диете и образе жизни и длительное увеличение веса у женщин и мужчин. Медицинский журнал Новой Англии . 2011, 23 июня; 364 (25): 2392-404.
12. Qi Q, Chu AY, Kang JH, Jensen MK, Curhan GC, Pasquale LR, Ridker PM, Hunter DJ, Willett WC, Rimm EB, Chasman DI.Напитки с сахаром и генетический риск ожирения. Медицинский журнал Новой Англии . 2012 г., 11 октября; 367 (15): 1387-96.
13. Пан А., Малик В.С., Хао Т., Виллетт В.С., Мозаффариан Д., Ху Ф.Б. Изменения в потреблении воды и напитков и долгосрочные изменения веса: результаты трех проспективных когортных исследований. Международный журнал ожирения . 2013 Октябрь; 37 (10): 1378.
14. Малик В.С., Попкин Б.М., Брей Г.А., Деспрес Дж.П., Уиллетт В.С., Ху Ф.Б. Сахарные напитки и риск метаболического синдрома и диабета 2 типа: метаанализ. Диабет уход . 2010, 1 ноября; 33 (11): 2477-83.
15. Шульце МБ, Мэнсон Дж. Э., Людвиг Д. С., Кольдиц Г. А., Штампфер М. Дж., Уиллетт В. К., Ху Ф. Б. Напитки с сахаром, увеличение веса и частота диабета 2 типа у женщин молодого и среднего возраста. ЯМА . 2004 25 августа; 292 (8): 927-34.
16. Палмер Дж. Р., Боггс Д. А., Кришнан С., Ху Ф. Б., Сингер М., Розенберг Л. Напитки с сахаром и заболеваемость сахарным диабетом 2 типа у афроамериканских женщин. Архив внутренней медицины. 28 июля 2008 г .; 168 (14): 1487-92.
17. Дхингра Р., Салливан Л., Жак П.Ф., Ван Т.Дж., Фокс К.С., Мейгс Дж. Б. Д., Агостино Р. Б., Газиано Дж. М., Васан Р. С.: Потребление безалкогольных напитков и риск развития кардиометаболических факторов риска и метаболического синдрома у взрослых среднего возраста в обществе. Тираж . 2007; 116: 480-8.
18. Де Конинг Л., Малик В.С., Келлог, доктор медицины, Римм Э.Б., Уиллетт В.С., Ху Ф.Б. Употребление сладких напитков, ишемическая болезнь сердца и биомаркеры риска у мужчин. Тираж . 2012 10 апреля; 125 (14): 1735-41.
19. Fung TT, Malik V, Rexrode KM, Manson JE, Willett WC, Hu FB. Потребление сладких напитков и риск ишемической болезни сердца у женщин. Американский журнал клинического питания . 2009 11 февраля; 89 (4): 1037-42.
20. Choi HK, Willett W, Curhan G. Напитки, богатые фруктозой, и риск подагры у женщин. ЯМА . 2010 24 ноября; 304 (20): 2270-8.
21. Choi HK, Curhan G. Безалкогольные напитки, потребление фруктозы и риск подагры у мужчин: проспективное когортное исследование. BMJ . 7 февраля 2008 г .; 336 (7639): 309-12.
22. Малик В.С., Шульце МБ, Ху ФБ. Потребление сахаросодержащих напитков и увеличение веса: систематический обзор–. Американский журнал клинического питания . 2006, 1 августа; 84 (2): 274-88.
23. Hu FB. Постановили: имеется достаточно научных доказательств того, что снижение потребления сахаросодержащих напитков снизит распространенность ожирения и заболеваний, связанных с ожирением. Obesity отзывы . 2013 Август; 14 (8): 606-19.
24. Компания Кока-Кола. История розлива . По состоянию на июнь 2013 г .: https://www.coca-colacompany.com/our-company/history-of-bottling
25. Якобсон М. Жидкие конфеты: как безалкогольные напитки вредят здоровью американцев . Вашингтон, округ Колумбия: Центр науки в интересах общества; 2005.
26. Нильсен SJ, Попкин BM. Изменения в потреблении напитков с 1977 по 2001 год. Американский журнал профилактической медицины. 2004, октябрь 1; 27 (3): 205-10.
27. Ван Ю.С., Блайх С.Н., Гортмейкер С.Л. Повышение калорийности сахаросодержащих напитков и 100% фруктовых соков среди детей и подростков США, 1988–2004 гг.Педиатрия. 1 июня 2008 г .; 121 (6): e1604-14.
28. Lasater G, Piernas C, Popkin BM. Структура и тенденции потребления напитков среди детей школьного возраста в США, 1989–2008 гг. Журнал питания . 2011 декабрь; 10 (1): 103.
29. Валлийский Дж. А., Шарма А. Дж., Греллингер Л., Вос МБ. Потребление добавленных сахаров в США снижается. Американский журнал клинического питания . 13 июля 2011 г .; 94 (3): 726-34.
30. Ogden CL, Kit BK, Carroll MD, Park S. Потребление сахарных напитков в США, 2005-2008 гг. .Хяттсвилл, Мэриленд: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр статистики здравоохранения; 2011 август
31. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. Рекомендации по питанию для американцев на 2015-2020 гг. 8-е издание. Декабрь 2015 г. Доступно по адресу http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/.
32. Coca-Cola: Не вините нас в эпидемии ожирения! Нью-Йорк Дейли Ньюс 8 июня 2012 г.
33. Меньший Л.И., Эббелинг CB, Гузнер М, Випей Д., Людвиг Д.С. Связь между источником финансирования и выводом научных статей по вопросам питания. PLoS Медицина . 2007 9 января; 4 (1): e5.
34. Федеральная торговая комиссия США. Маркетинг продуктов питания детям и подросткам: обзор отраслевых расходов, деятельности и саморегулирования . Вашингтон, округ Колумбия: Федеральная торговая комиссия США; 2008.
35. Харрис Дж., Ромо-Палафокс М., Чой Ю., Кибвана А. Детский напиток ФАКТЫ 2019: Продажи, питание и маркетинг детских напитков .Центр UConn Rudd по продовольственной политике и ожирению; 2019.
36. Малик В., Ли И, Пан А., Де Конинг Л., Шернхаммер Э, Уиллетт В., Ху Ф. Долгосрочное потребление подслащенных сахаром и искусственно подслащенных напитков и риск смерти среди взрослых в США. Тираж. 18 марта 2019 г.
37. Друин-Шартье JP, Чжэн И, Ли И, Малик В., Пан А., Бхупатираджу С.Н., Мэнсон Дж. Э., Тобиас Д. К., Виллетт В. К. и Ху Ф. Б. Изменения в потреблении сладких напитков и напитков с искусственным сахаром и последующий риск диабета 2 типа: результаты трех крупных перспективных исследованийС. Когорты женщин и мужчин. Уход за диабетом. онлайн 3 октября 2019 г.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Что происходит, когда вы перестаете пить газировку

Питьевая газировка – это легкая привычка, к которой легко вернуться – она ​​повсюду, и легко рассматривать варианты диеты как относительно безвредный порок. Глоток ради ностальгии или быстрый прием кофеина может вернуть к привычке трижды в день.

Два специалиста по диетам рассказали нам, что происходит с вашим телом, когда вы, наконец, навсегда откажетесь от красочной газированной угрозы. И – внимание, спойлер – по их мнению, газировка не только вредна для вас; это опасно.

Shutterstock

Сократить калорийность газированных напитков с добавлением сахара – задача несложная: при 150 калориях в банке они могут составить серьезный вес. Но диетическая газировка также помогает похудеть – это просто более пассивно-агрессивно. «Искусственные подсластители влияют на наше чувство сытости», – говорит Изабель Смит, MS RD CDN, Isabel Smith Nutrition.

«Наше тело эволюционно развилось так, чтобы ожидать большого количества калорий, когда мы потребляем что-то чрезвычайно сладкое, а эти искусственные подсластители от 400 до 8000 раз слаще сахара.Это приводит к тому, что происходит пара вещей: мышцы живота расслабляются, чтобы вы могли принимать пищу, и высвобождаются гормоны. С искусственными подсластителями ваше тело говорит: «Погодите, вы сказали мне, что собираетесь дать мне всю эту высококалорийную пищу». На самом деле это может заставить некоторых людей искать больше еды из-за неудовлетворенности ».

Shutterstock

«Несмотря на то, что диетические напитки не содержат калорий, они вызывают высвобождение инсулина в кишечнике, потому что их искусственные подсластители сладкие, как сахар, и это фактически предотвращает потерю веса», – говорит Мириам Якобсон, RD, CDN.«Инсулин – это основной гормон, накапливающий жир, поэтому он заставляет тело удерживать любой лишний жир», – объясняет она, добавляя: «Попытки похудеть, заменив кока-колу на диетическую колу, так же сильно влияют на организм. вред, если не больше, из-за всех химикатов в бескалорийной версии ». Пока вы отказываетесь от употребления газированных напитков, добавьте в свой рацион эти жиросжигающие продукты, некоторые из которых фактически блокируют адипогенез – процесс, посредством которого жир накапливается в вашем теле.

СВЯЗАННЫЙ: Узнайте, как активизировать метаболизм и похудеть разумным способом.

Shutterstock

Кислотность газированных напитков – плохая новость для пищеварительной системы, эрозия зубной эмали и ухудшение кислотного рефлюкса. Но диетические газированные напитки особенно опасны для кишечника и систем организма, на которые они влияют. «Исследователи обнаруживают, что искусственные подсластители могут влиять на наши здоровые кишечные бактерии, которые могут влиять на все, от контроля уровня сахара в крови до контроля веса и болезней – как работает наша иммунная система и как наше тело реагирует на инфекции», – говорит Смит.

Shutterstock

«Карамельный краситель в газированной воде содержит искусственно созданный фосфор, который может быть вреден для здоровья костей в долгосрочной перспективе», – говорит Смит. Фосфор – это природное химическое вещество, которое содержится в таких продуктах, как бобы и зерно, но мутантное разнообразие темной газировки похоже на гостя, который отказывается уходить. «По сути, вы берете что-то, что существует в природе, но делаете из этого гиперабсорбируемую форму», – говорит Смит. «У вашего тела нет выбора, поглощать его или выводить из организма, поэтому кальций может вымываться из костей.Это особенно плохо для людей с заболеванием почек », – объясняет она.

Shutterstock

Здесь нет ничего удивительного: кофеин в газированных напитках вам не друг. «Употребление слишком большого количества кофеина может привести к обезвоживанию и чрезмерной стимуляции нервной системы, вызывая утомление и истощение», – говорит Смит. «Я обнаружила, что, когда люди сокращают потребление кофеина, у них появляется больше энергии, потому что кофеин вызывает очень сильные взлеты и падения», – добавляет она.

No related posts.