В 35 лет женщины: Почему 35 лет — сакральный возраст женщины

Почему 35 лет — сакральный возраст женщины

Время Чтения: 3 мин.

Своего биологического расцвета женщина достигает в 35-40 лет. Это как раз пик выделения женского гормона – эстрогена. Но даже еще не достигнув цветения, с 30 лет женщины начинают стесняться своего возраста.

А старше 35 женщина начинает усиленно прятать свои годы, скрывать, тратить огромные деньги на всевозможные косметические процедуры. Хотя именно в этом периоде и начинается самое интересное…

Почему у многих женщин жизнь изменяется после 35 лет? Одни богатеют, открывают новый бизнес, новый мир и новые таланты в себе. Как будто открывается «второе дыхание».

А другие люди – наоборот: теряют прежние позиции, быстро увядают и не могут найти свое место в этом мире.

Дело в том, что 35 лет – это очень сакральный период для нас.

Чтобы женщина была счастливой и реализованной, ей нужно в правильное время проживать определенную роль со своими задачами и образами. Каждые 7 лет женщина проживает определенные возрастные архетипы. (у мужчин архетипы изменяются через 9 лет).

Мы раскрываемся шаг за шагом, как цветок из бутона превращается в красивую, благоухающую розу.

До 35 лет вектор энергии и внимания направлен на освоение внешнего мира. Мы должны обрасти опыт взаимоотношений «я и мир вне меня».

Напитаться любовью, одобрением и принятием родителей, пройти процесс сепарации от них, научиться просить о помощи и доверять, бунтовать против насилия, говорить «нет» и отстаивать свою позицию. Найти свое место в коллективе, видеть последствия своих действий, ошибаться и извлекать уроки.

Каждый новый этап опирается на опыт предыдущего. Мы учимся рассматривать, оценивать, принимать решения, нести ответственность за них. А потом – выбирать профессию, место работы, выбирать мужчин и создавать с ними отношения. Мы получаем опыт отстаивать выбранное и бороться до конца…

И вот в 35 наступает перелом. Приходит время встретиться с женственностью. Но не с той показушной попсой, которую мы видим в Инстаграм. А со своей самой глубинной женской сутью, с потаенной темнотой, спрятанной от себя самой, со своей настоящей силой, с обратной стороной Луны…

Если вы находитесь в этом прекрасном периоде, то вам важно знать, что главная задача в 35-42: остановить гонку за призрачным внешним миром, успокоиться, расслабиться, и научиться быть счастливой с тем, что есть. Потому что с этого момента начинается другой путь. Путь к себе самой.

Это не значит, что побед и достижений будет меньше. Наоборот – принятие того, что УЖЕ дано, что УЖЕ достигнуто – это самый лучший фундамент для новых высот.

Еще 5 лет назад я была строгим достигатором на грани выгорания. Мои знания и опыт устаревали на глазах. Но я нашла в себе силу измениться.

И тут нас ждет серьезный вызов.

Как правило, до этого времени женщина подсознательно следует данным ей предписаниям родителей и социума: «учиться, работать, выйти замуж, заработать, родить детей, обрести авторитет – и будет тебе счастье». Она учится, набираться опыта, выходит замуж, работает, рожает детей, занимает свое место в обществе…

Очень часто бывает так, что большинство установок реализовано, а счастья все нет… Возникают вопросы: «Почему я так устаю? Почему я не могу радоваться? Почему уже нет чувства, что это «мое»? Что делать дальше?»

Жизнь женщины круто изменяется. Потому что вектор внимания и энергий из освоения внешнего мира направляется внутрь – на освоение Вселенной внутри себя. От которой всю предыдущую жизнь мы успешно сбегаем во внешний мир: в работу, проекты, достижения, к друзьям, мужчинам, на мероприятия, в Facebook…

Женщина начинает искать выход, проводит анализ и переоценку своего жизненного опыта. И нередко оказывается, что она знает все обо всем. Но ничего не знает о себе самой.

[thrive_leads id=’41181′]

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Марина Бурмака

Амбассадор WED ООН по женскому предпринимательству, автор методики обновления личности Renovation, профессионал в сфере публичной политики и общественных коммуникаций.

Президент Украинского Центра общественного развития, сертифицированный тренер по женскому политическому лидерству ведущих международных организаций NDI и IRI.

После 35 лет женщины часто не интересны для мужчин: 6 причин | Майка

Очень часто женщины после 35 лет, которым не удалось благополучно устроить свою личную жизнь, осознают что они мужчинам совершенно не интересны. Казалось бы, еще не старая, умная, ухоженная, готовая на зрелые и полноценные отношения, а женихов нет! Хоть бы один какой-нибудь порядочный попался. Все те, кто знакомятся походят к категории зависимых и остро нуждающихся в материальной поддержке. А достойные кавалеры нацеливают своё внимание на тех, кто помоложе!

фото из Яндекс.картинки

фото из Яндекс.картинки

История из жизни

По дороге домой разговорилась с соседкой Мариной по подъезду. Она излила мне душу и позвала позже зайти на чай, о то тоскливо, хоть на стену лезь. Ей 36, в разводе, детей нет, хочет экстренно выйти замуж за более или менее порядочного мужчину и родить до 40. В браке была целых семь лет. Но забеременеть так и не получилось. Позже выяснилось, что муж страдал бесплодием и пошел в ЗАГС, знаю данную информацию. Согласитесь, это же глупо? Муж, зная, что не может иметь детей, изменял Марии налево и направо. Свято верил, что это ошибка врачей, что это у Мариши проблемы и кто-то обязателен от него родит! Одним словом, настрадаться девчонка успела.

Маришка два года одна, в активном поиске, но все безуспешно. Среди кавалеров одни проблемные. А последний ухажер Олежек и вовсе сказал: “Ну что ты ломаешься, я твой последний шанс.Ну и что, что игроман. Ты мне принесёшь удачу, я верь. Я помогу тебе забеременеть, а ты станешь моей музой!”. После Марина узнал, что Олег весь в долгах, проиграл квартиру, которая досталась от деда по наследству.

фото из Яндекс.картинки

фото из Яндекс.картинки

Жила была девушка, и на столько красива что в роли своей второй половинки представляла только принца….

После 35 лет женщины становятся не интересными для мужчин. К сожалению, данная информация всё чаще сегодня находит подтверждение. Причины падения заинтересованности, по всей вероятности, связаны со следующими 6 причинами:

1. Мужчины строго уверены, что дамы 35-40 лет и старше предлагаются по цене явно выше рынка без соответствующего рекламного и прочего сопровождения! Мужчина думает, что такими запросами можно и приударить за дамой помоложе.

2. Современные девушки, особенно с опытом, слишком “загруженные” и озлобленные. На некоторых особ посмотришь и точно подумаешь – “не влезай убьет” . Разве тот, кому нечего терять, согласится на отношения с такой дамой.

3. А смысл в отношениях после 35 лет! Мало какая женщина в этом возрасте хочет рожать и полноценную семью. Многие женщины предпочитают пожить для себя. Вот такими стереотипами руководствуются мужчины.

4. А я не хочу жениться! Мне это зачем! В отличие от предыдущего пункта, мужчины думающие так, считают, что если женщина после 35, то это только посредственные отношения, без обязательств. Слишком много “тараканов у нее в голове” и амбиций! Шансы на то, что встретится адекватная дама, которая “не подурнеет” под влиянием СМИ, мамы и подруг ничтожно малы.

5. Все дамы после 35 – это модно одетые куклы-инстаграммщицы. 90 % женщин переделаны с ног до головы. О естественной и скромной внешности остается только мечтать.

6. Если не женился на молодой и скромной в свое время, то нет смысла бежать в ЗАГС с 35 летней. Тем более, в зрелом возрасте уже накопил достаточно средств и есть что терять. Если всё “отожмет” женушка, времени чтобы снова сколотить состояние может и не быть! Тем более огромный опыт негативных отношений это подтверждает! Не проще жить в своё удовольствие?

фото из Яндекс. картинки

фото из Яндекс.картинки

Женщины после 35 лет красивы и обаятельны! Если вы одиноки к этому возрасту, а женихов вокруг нет, то перестаньте терзать себя. Просто начните жить в своё удовольствие, как это делают мужчины-ровесники, начните любить себя! А то такими темпами вскоре придется писать статью «Если жизнь после 20» . Ведь мирило успешности не в том, есть ли у тебя мужчина или нет, а на сколько ты чувствуешь себя счастливой!!!

Благодарю за прочтение!

Почему современное общество норовит списать женщин 35+ / AdMe

Средняя продолжительность жизни в мире постоянно растет, а на просторах интернета все чаще можно увидеть статьи, которые утверждают, что 30 — это новые 20, а 40 — новые 30. Но парадокс заключается в том, что, несмотря на активную пропаганду продления молодости, сознание многих людей не поспевает за прогрессом и общество не может оставить без критики женщин, которые переступили отметку 35+. В чем же причины такой нетерпимости? Разберемся в статье.

AdMe.ru попробовал поразмышлять на непростую тему: почему женщины рано «выходят в тираж» и с каждым годом становятся объектами все более пристального внимания окружающих.

Когда наступает пограничный момент?

Прежде чем перейти к основной теме, сначала определим, когда же окружающие переводят девушку в статус «женщина» и перестают воспринимать ее как юное создание. Согласно исследованиям, эта граница проходит в 35 лет. А еще, согласно опросу более 2 тыс. работников в Великобритании, именно в этом возрасте люди начинают ненавидеть свою работу, из чего мы можем сделать вывод: 35 лет — период серьезных изменений в сознании человека.

1. Попытка навязать свои стандарты

Женщины психологически стареют гораздо раньше, чем это происходит биологически. И к этому причастны окружающие, в том числе самые близкие, которые не устают напоминать о тикающих часиках и предсказывают одинокое будущее с 40 кошками. Вполне логично, что собственные дни рождения начинают вызывать беспокойство, ведь приближение к 30 воспринимается как окончание лучшей жизни, а 40 лет и вовсе ассоциируется с возрастом дожития.

Причины запугивания юной особы кроются в желании привить ей свою жизненную философию. Например, женщина — эталонная домохозяйка, за спиной у нее один брак, дети воспитаны и аккуратно одеты, а муж обходит стороной рестораны, потому что знает, что ни один шеф-повар не превзойдет его жену. И это прекрасная жизнь одной конкретной семьи, но это не значит, что такая модель подойдет всем. Также нельзя забывать про эффект подражания, когда возникает желание что-то сделать только потому, что так делают другие люди, независимо от собственных убеждений. Но чаще всего результат, который достигнут под чужим влиянием, не приносит счастья. Именно поэтому так важно понять, то, к чему вы стремитесь, — это ваши желания или навязанные кем-то извне?

2. За едкими комментариями скрывается зависть

Если посмотреть на аккаунт человека, который оставляет нелестный комментарий о внешности и возрасте других, то с удивлением можно обнаружить, что неконструктивную критику в большинстве случаев пишут ровесники. Почему же так происходит?

У каждого человека свои мечты и надежды на будущее: для кого-то важно создать семью, для других — реализоваться в карьере, а третьи грезят о том, чтобы оставить после себя след в истории. У всех людей, которые пишут оскорбительные комментарии, есть общая черта — они живут с мечтой, только не реализованной. Травля — отличный индикатор самодостаточности и достижений человека, а зависть и обида зачастую становятся мотивами для издевательств.

3. Женская конкуренция

Молодым обычно нет дела до того, как выглядят люди старшего поколения, но только до того момента, пока не затрагиваются их интересы. И повод переживать у девушек действительно есть. Несмотря на то что в обществе спокойно относятся к мужчинам, которые встречаются с юными особами, и нетерпимы к женщинам, которые позволяют себе завести роман с молодым человеком, тем не менее более зрелые дамы все чаще занимают места тех, кто моложе. Исследование показало, что мужчины до 30 лет предпочитают встречаться с женщинами, которые на 3-6 лет их старше. Психологи считают, что привлекательность таких женщин состоит в том, что они искусно могут реализовать себя во множестве сфер (карьера, дети, ведение домашнего хозяйства, фитнес и т. д.).

4. Устранение своих комплексов за счет недостатков других

В обществе мужчину принято сравнивать с хорошим вином, которое с каждым годом становится только лучше, а вот если женщина не хочет остаться на обочине жизни, то она должна соответствовать достаточно высоким требованиям, которые предъявляют окружающие. В случае если женщина живет в свое удовольствие и не оглядывается на чужое мнение, то многих это приводит в замешательство. Не только молодые могут танцевать до утра, носить мини и красить волосы в яркий цвет, но обычно такое поведение вызывает внутреннее противоречие у тех, кто не может решиться на подобное: «Почему она так себя ведет?! Я же себе такого не позволяю!»

Если человек сам себе многое запрещает, то вполне логично, что его крайне раздражают ровесники, которые ведут активную жизнь и не спешат становиться в очередь за пенсионным удостоверением. А лучший способ преодолеть ненависть к себе — указать на чужие недостатки. Интересно, что зависть к социальному статусу, отношениям и привлекательности присуща молодым людям до 30 лет, а в более зрелом возрасте люди заостряют свое внимание на финансовых успехах других.

5. Попытка обратить на себя внимание

Когда нет других возможностей выделиться, некоторые люди стараются как можно ярче продемонстрировать свою непохожесть на фоне других, что часто приводит к такому явлению, как внутренняя мизогиния. В переводе с древнегреческого «мизогиния» означает «женоненавистничество», а по сути внутренняя мизогиния — это неприятие женщинами женщин.

Почему же женщины чаще всего не объединяются, а нападают друг на друга? Ответ прост: хочется закрепить за собой позицию «не такая, как все», примкнуть к лагерю сильных, где нет места стереотипам о женской слабости и глупости, тем самым преподнести свою уникальность и надеяться на особое внимание со стороны мужчин. Это всего лишь тактика выживания в современном мире, которая имеет грубую форму.

6. Возможность отомстить и позлорадствовать

• У меня есть теория насчет одиноких женщин старше 40. Эти женщины, когда им было от 20 до 30 лет, упустили достойных мужчин. Они отдали свое предпочтение красавчику, который достиг своего максимума еще в старшей школе. Теперь же этот парень интересуется 19-летними девушками, а некогда привлекательная женщина все еще считает, что она королева выпускного вечера, хотя большинство мужчин уже не видит в ней ту популярную девчонку. © Michael Douglas

Есть категория людей, которые искренне наслаждаются, когда наблюдают, как признанная красотка в их окружении приближается к своему очередному юбилею. Женщинам в такой момент кажется, что еще немного — и она больше не будет вызывать интерес у мужчин. Мужчины же, которые когда-то не добились ее расположения, тоже надеются на то, что скоро появится шанс у тех, кто всегда был за бортом. Ну, или по крайней мере красотка останется одна.

Но как же ошибаются эти люди, ведь женщина не теряет своей привлекательности, а лишь накапливает очарование с годами. Посмотрите выступление певиц Дженнифер Лопес и Шакиры на Супербоуле-2020. Разве можно сказать, что они старые? Их перформанс не оценили зрительницы и сочли такое выступление оскорбительным за излишнюю откровенность, а вот мужчины остались при своем мнении, и мы догадываемся, при каком.

Вывод: возраст не должен стать единственным достижением в жизни

Возраст невозможно остановить, и вы никогда не будете моложе, чем в данную минуту, но это не значит, что поезд ушел. Если вы не перестали следить за собой, наполнять себя эмоционально и постоянно учиться чему-то новому, то все еще впереди. Отличный пример — актриса Изабелла Росселлини: крупный косметический бренд, который долго сотрудничал с Изабеллой, решил попрощаться с актрисой, когда ей исполнилось 43 года, пояснив, что Росселлини «слишком стара». Но спустя 20 лет актрису попросили вернуться. И причина в том, что все больше косметических корпораций делают ставку на философию «новой молодости». Посмотрите, кто сегодня является амбассадорами красоты Lancome: Лупита Нионго — 37 лет, Кейт Уинслет — 44 года, Пенелопа Крус — 45 лет, Джулия Робертс — 52 года, Изабелла Росселлини — 67 лет.

Принять свой возраст. Для одних женщин это сущий кошмар, в то время как другие могут позволить себе открыто говорить о предстоящем юбилее. Да, 20 — прекрасное время, как и 25, но если к 30 мы учимся прислушиваться к себе, то в 40 лет в нашей жизни будет все, кроме комплексов.

А вы можете вспомнить случай, когда вы испытали на себе давление из-за возраста?

7 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-39 лет

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст (лет)
		30-34			35-39
1.	Бег на 2 км (мин., сек.)	12.45	12.30	12.00	13.15	13.00	12.30
2.	Прыжок в длину с места (см)	160	170	185	150	165	180
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	12	15	20	12	15	20
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	6	8	12	6	8	12
4.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)	30	35	45	25	30	40
5.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)	до пола	+7	+9	до пола	+4	+6
Испытания (тесты) по выбору
6.	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	13	16	19	–	–	–
7.	Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)	22.00	21.00	19.00	23.00	22.00	20.00
	или на 5 км (мин., сек.)	39.00	37.00	33.00	40.00	38.00	34.00
	или кросс на 3 км по пересеченной местности*	Без учета времени
8.	Плавание на 50 м (мин., сек.)	Без учета		1.25	Без учета		1.30
9.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)	18	25	30	18	25	30
10.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе		10	10	10	10	10	10
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6	7	7	5	6	7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Первая беременность после 35-ти: плюсы, минусы

 Человеческое тело хранит в себе множество тайн. Одна из них – рождение нового человека. Рождение – очень важный этап в жизни самого ребенка и его родителей. Когда лучше рожать, когда супруги молоды и относительно здоровы или необходимо сначала обеспечить себя всем необходимым? Какой период жизни семьи следует посвятить рождению и воспитанию ребенка?

Впрочем, касаться этой темы только со стороны медицинской, практической ско¬рее всего не получится – здесь не пос¬леднюю роль играет социальный фактор. Россия, как обычно с опозданием подхва¬тила «моду» на создание семьи после 30 из Европы и США, где уже более полувека жен¬щины и мужчины не спешат вступать в брак и рожать детей, не достигнув определенных целей: получения перспективного образо¬вания, реализации в карьере и решения финансовых вопросов. И в нашей стране послед¬ние десять лет все больше и больше женщин и мужчин стараются подойти к вопросу рождения детей осознанно, подготовившись как морально, так и материально. И пока ни пропаганда госу¬дарства повысить рождаемость, ни дополнитель¬ные денежные компенсации не способны качес¬твенно изменить ситуацию. Выбор таких семей многим кажется спорным, но все же достоин уважения – в большей степени это выбор ответс¬твенных за будущее своих детей людей.

В пользу родов после 30-35 лет говорит тот факт, что к этому возрасту личная жизнь партне¬ров, как правило, «устаканивается», тяга к экспе¬риментам с чувствами постепенно сходит на нет, и пара серьезнее относится к понятию «семья» – первые дети в этом случае рождаются в креп¬кой и стабильной семье после запланирован¬ной, желанной, а не случайной беременности. Более того: ожидание беременности, вниматель¬ность к своему здоровью, регулярное посеще¬ние врача и тщательное выполнение всех его рекомендаций, уважение и забота со стороны супруга вносят позитивные коррективы в эмо¬циональное состояние плода и самой женщины. В силу накопленной мудрости и терпения такие родители уделяют своим детям куда больше вре¬мени и сил, чем. те, кому недавно исполнилось 20, и с этой точки зрения версия, что у родителей старше 35 дети рождаются более способными и талантливыми, вполне справедлива.

Но если отбросить социальные аспекты, то становится понятно, почему репродуктологи возраст женщины рассматривают как фактор риска: для того, чтобы получить желанную бере¬менность, иногда нужно приложить немало усилий.

Женщине нужно четко оценивать био¬логические последствия решения «отложить» свое материнство на неопределенный срок.. Каждая девочка появляется на свет с определенным запасом яйцеклеток, к моменту наступления половой зрелости их количество сокращается примерно с одного миллиона до 500 тысяч. К моменту достижения девочкой самого благопри¬ятного для зачатия возраста – 22-23 лет яйцек¬леток становится еще вполовину меньше. Это, конечно, тоже не катастрофа – около 200 потен¬циальных жизней – вполне впечатляющая цифра, но, увы, «кладовая яйцеклеток» продолжает пус¬теть с каждым годом, к тому же прибавляется качественный фактор – какие-то болезни, попа¬дающие в организм, могут забраковать опреде¬ленное количество драгоценных клеточек – они уже не смогут оплодотвориться.

Понятно, что чем старше женщина и, чем больше у нее нажитых недугов: хронических заболеваний и инфекций, передающихся поло¬вым путем, в прошлом, – тем больше непригодных яйцеклеток и ниже вероятность беременности Добавим к бактериям и вирусам неблагоприят¬ный для здоровья образ жизни женщины и полу¬чим совсем уж плачевный результат: курение, алкоголь, наркотики, стрессы, переутомление – все эти факторы в сумме за всю сознательную жизнь стоят немало. Отказаться от многолетних привычек тяжело – не каждая женщина способна бросить курить ради желанной беременности, а дополнительный стресс организма в результате этого решения – опять-таки удар по репродук¬тивной системе.

Хотя грешить только на болезни и нездо¬ровый образ жизни было бы неправильно: существуют еще и другие факторы, на кото¬рые женщина не может повлиять. Это пре¬жде всего наследственность. Гены неумо¬лимы: если в семье женщины по женской линии диагноз «ранний климакс» уже ста¬вился хотя бы однажды, то вероятность пов¬торения высока.

Ранний климакс – так. всего несколько десятилетий назад называли синдром пре-ждевременного истощения яичников. От настоящего климакса он отличается тем, что у женщин с таким диагнозом все еще есть жизнеспособные фолликулы и время от времени происходит овуляция, а иногда им удается забеременеть и родить ребенка. А вот женщины в период климакса уже не способны забеременеть, поскольку в их организме не происходит овуляция.

Синдром преждевременного истощения яичников вызывают хирургические вмеша¬тельства в репродуктивную систему: удаление матки приводит к нарушению притока крови к яичникам а при удалении самих яич¬ников или части яичника, выработка овариальных гормонов нарушается. Учитывая, что у многих женщин еще в молодом возрасте обнаруживают кисты и проводят операции по их удалению, есть большой риск узнать о синдроме преждевременного истоще¬ния яичников раньше времени. Особенно тяжелы последствия экстренных операций – когда речь идет о спасении жизни пациен¬тки; при запланированном и более щадящем способе лапароскопии больших потерь все же удается избежать.

Но и в этом случае медлить с визитом в клинику репродукции не стоит – есть веро¬ятность того, что последствия операции окажутся далеко не благоприятными для наступления беременности. Пациенткам со значительным истощением яичников специ¬алисты рекомендуют прибегнуть к ЭКО – в этом случае женщина все же сможет стать матерью с помощью донора яйцеклетки.

Кроме риска столкнуться с синдромом истощения яичников, у женщины после 35 лет значительно повышается риск генети¬ческих аномалий плода. К ним относятся хромосомные нарушения, которые приво¬дят к развитию у малыша тяжелых заболе¬ваний – синдрома Дауна, синдрома Шер-шевского-Тернера и др. По статистическим данным, например, риск рождения ребенка с синдромом Дауна для возрастной матери увеличивается в несколько раз: известно, что почти 70% всех детей с синдромом Дауна родили женщины старше 35 лет.

Это серьезные показатели, от которых не стоит отмахиваться, тем более, что вероят¬ность развития генетически обусловлен¬ных и хромосомных заболеваний после 35 лет не зависит от того, какая по счету бере¬менность переносится женщиной. Синдром Дауна может возникнуть как у первого позд¬него ребенка, так и у пятого малыша в семье, рожденного матерью после 35-40 лет.

Связь хромосомных нарушений в яйцек¬летке и возраста женщины пока не ясна, но некоторые ученые склонны думать, что с возрастом, в силу каких-то факторов, появ¬ляется высокая вероятность того, что фолли¬кул содержит яйцеклетку с ненормальным набором хромосом и структурными аномалиями. Такая яйцеклетка неспособна к оплодотворению, либо все-таки оплодотворяется, но из-за генети¬ческого дефекта зародыш все же перестает разви¬ваться, а значит такая беременность скорее всего не закончится родами.

Кроме хромосомных аномалий, у пары после 35 повышается риск рождения ребенка с ген-ными наследственными болезнями из-за мута¬ций одного или нескольких генов. Если ребенок получит этот мутированный ген, ему могут гро¬зить диабет, гемофилия, эпилепсия, дисплазия и другие болезни. По этим причинам специалисты настоятельно рекомендуют парам за 35 проведе¬ние преимплантационной генетической диагнос¬тики для выявления потенциально неполноцен¬ных эмбрионов.

Еще одной особенностью беременности после 35 можно назвать ее непростое течение. Среди наиболее частых осложнений: невына¬шивание или перенашивание беременности, токсикоз второй половины беременности (гес-тоз), преждевременное излитие околоплодных вод, слабость родовой деятельности. Чаще воз¬никает такое тяжелое состояние, как гипоксия плода (то есть нехватка кислорода у ребенка в родах).

К слову, у первородящих женщин старше 35. лет показаний к операции кесарево сече¬ние гораздо больше, чем у более юных. Это связано прежде всего с тем, что именно в этом возрасте женщины все чаще прибегают к вспомогательным репродуктивным техно¬логиям, в ходе которых пациентка принимает препараты, обеспечивающие рост и созрева¬ние многих яйцеклеток. При нормальном сте¬чении обстоятельств вызревает одна яйцек¬летка, остальные входят в своеобразную группу поддержки и прекращают свое разви¬тие до овуляции.

Обычно родители радуются сразу двум или трем крохам, но многоплодная беременность даже для абсолютно здоровой женщины повы¬шает риск осложнений как для нее самой, так и для детей, особенно если их больше двух. Это связано с тем, что эмбрионы делят между собой питательные вещества, передавае¬мые организмом женщины, и вследствие их нехватки хуже развиваются.

В этом случае специалисты обычно пред¬лагают беременной на 7-8 неделе беремен¬ности операцию по удалению лишних эмб¬рионов. Репродуктологи уверяет, что это не сопровождается угрозой прерывания бере¬менности, а наоборот, повышают шансы бла-гоприятно выносить и родить здорового ребенка.

Кроме этого, перерастянутая матка зачас¬тую приводит к слабой родовой деятель¬ности. Роды могут затянуться, а это может стать причиной гибели второго малыша, для которого роды будут идти слишком долго. В случае необходимости врач заранее оговари¬вает вариант родов путем кесарева сечения.

«В любом случае, перешагнув возрастной рубеж в 35 лет, беременность нужно планиро-вать», А это значит, что все заболевания должны быть обязательно вылечены, нужно наладить пра¬вильный режим, поддержать иммунитет, изба¬виться от вредных привычек, нормализовать вес, подготовить свое тело к ответственному шагу – физические нагрузки должны быть обязательны: плавание, ходьба, гимнастика, растяжка – все виды фитнеса, которые спо¬собствуют возвращению утраченной эластич¬ности тканям. Причем во время беременности не стоит прекращать активный образ жизни и придерживаться норм правильного питания.

Разумеется, именно для будущих мам старше 35 как нельзя более актуально посто¬янное наблюдение в хорошей клинике у гра¬мотного и ответственного специалиста. Реп¬родуктологи рекомендуют женщине сразу же, как только замечены проблемы с зачатием, обратиться в клинику репродукции – делать это нужно не дожидаясь, когда в женской кон¬сультации поставят официальный диагноз бесплодие. Репродуктологу предстоит выяс¬нить истинную причину неудач: нет ли гор¬мональных нарушений репродуктивной сис¬темы, скрытых инфекций, несовместимости со спермой мужа, проходимы ли маточные трубы.

К сожалению, иногда женщина, годами обследуясь и лечась от всевозможных неду¬гов в надежде забеременеть, теряет самое дорогое – время. Время, за которое она могла бы, возможно, стать матерью не единожды, уходит на выявление скрытых и явных болез¬ней, поиска новых причин неудачи и новое лечение…

Какие выводы можно сделать? Да – планиро¬вать беременность и рожать лучше всего в воз-расте, который природа определила как опти¬мальный. Но жизнь – сложная штука, с ней редко получается договориться и требовать каких-то событий по однажды намеченному плану. Радует то, что сегодня женщине даже в самой на первый взгляд безнадежной ситуации современная меди¬цина готова предложить несколько путей решения проблемы и помочь стать матерью Самое главное – это помнить, что время рождения ребенка роди¬тели вправе выбирать сами, тогда, когда приходит понимание, что они к этому готовы.

При подготовке статьи были использован журнал «Хочу ребенка»

Можно ли рожать после 35 лет

Репродуктивный возраст у женщин заканчивается около 49 лет. Потом наступает менопауза.

Но шансы забеременеть начинают стремительно падать после 35 лет, когда начинается физиологическое старение яйцеклеток.

Вместе с возрастом увеличивается риск возникновения хромосомных заболеваний, например, синдром Дауна.

А к репродуктологам, женщины чаще всего обращаются именно после 35. И к одной из вышеперечисленных причин бесплодия присоединяется еще и возрастной фактор. На данный момент развитие медицины способствует тому, что женщины, которые решились на беременность после 35 лет, уже не так подвержены всевозможным рискам, как раньше.

В основном беременность у женщин старше 35 лет проходит нормально. Но в таком возрасте гораздо больше риск появления осложнений. По данным статистики будущие мамы старше 35 лет на 8% чаще подвержены осложнениям, чем мамы в возрасте 20 лет. Возможны обострения хронических заболеваний и развитие генетических патологий плода.

Часто возникают проблемы с плацентой (раннее отслоение или задержка отслойки). Также сам процесс родов бывает достаточно затяжным из-за слабой родовой деятельности, такую проблему решают с помощью операции кесарево сечение.

У женщин после 35 лет резко возрастает риск самопроизвольного прерывания беременности, преждевременных родов и как следствие рождение недоношенного малыша с недостаточным весом (до 2,5 кг).

По данным канадских ученых также в этом возрасте увеличивается риск рождения мертвого ребенка.

Беременность в зрелом возрасте может нанести вред и здоровью будущей матери, но такая вероятность не слишком высока, поэтому запрещать пациентке старше 35 лет рожать никто не будет. Главное при такой беременности поддерживать позитивный настрой и не переживать по пустякам. Нынешний уровень развития медицины поможет справиться практически с любой проблемой. 
Записаться на прием врача акушера -гинеколога можно на сайте через форму он-лайн записи или по телефону  +7 (3452) 56-98-38

Беременность после 35 лет: как правильно подготовиться?

В современном мире беременность после 35 лет рассматривается как обычная ситуация и с каждым годом встречается все чаще. Это связано с тем, что женщины сначала строят карьеру и только потом задумываются о рождении первого ребенка. Второй ребенок после 35 лет – также распространенное явление, нередко в семьях старший ребенок уже достиг подросткового возраста, когда у него появляется брат или сестра. Каждой женщине нужно знать об особенностях, возможных рисках, планировании и правильной подготовке к беременности после 35 лет.

В чем сложности беременности после 35?

Фертильность (способность к деторождению) – это показатель, который постепенно снижается с возрастом. Обычно фертильность начинает снижаться после 30-32 лет, в зависимости от особенностей организма женщины. Однако это не означает, что после 30-35 лет физиологическая первая беременность без каких-либо осложнений невозможна.

Средняя зависимость фертильности от возраста женщины

После 35 лет женщина может испытывать сложности с зачатием. Важно помнить, что возраст мужчины также влияет на вероятность зачатия и внутриутробное развитие плода. Поэтому при возникновении каких-либо проблем обоим партнерам нужно пройти комплексное медицинское обследование.

При регулярной половой жизни без использования контрацепции у здоровых мужчины и женщины старше 35 лет шансы зачатия в течение 12 месяцев остаются достаточно высокими.

Как правильно подготовиться?

Грамотная подготовка – залог счастливой и здоровой беременности после 35. Женщины в этом возрасте уже взвешенно относятся к продолжению рода, а некоторые планируют рожать уже второго или третьего ребенка. Готовится к предстоящей беременности нужно и женщине, и мужчине.

Как подготовиться к беременности после 35 лет:

1. Вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Сбалансированный рацион, регулярные физические упражнения, отказ от курения и употребления алкоголя – все это нужно, чтобы организм восстановил свои внутренние ресурсы и был готов к вынашиванию плода и родам.
2. Принимать фолиевую кислоту за 3 месяца (имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом) до предполагаемой беременности. Это вещество необходимо для нормального формирования нервной системы плода и особенно важен дополнительный прием для женщин старше 35 лет.
3. Найти квалифицированного гинеколога или репродуктолога (это врач, который занимается именно вопросами зачатия и вынашивания) имеющего опыт ведения беременных старше 35 лет. Важно, чтобы доктор понимал возможные риски такой беременности, но при этом не сгущал краски и делал всё возможное для естественного течения беременности и родов. Он поможет в планировании беременности, проведет осмотр, назначит грамотное лечение имеющихся гинекологических заболеваний.
4. Пройти общее обследование организма. Проконсультироваться у терапевта, сдать общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи, а также обследовать молочные железы и проверить гормоны щитовидной железы должна каждая женщина, планирующая роды после 35.
5. Сделать скрининг инфекций, передающихся половым путем. Многие инфекции имеют хроническое течение и практически никак себя не проявляют, но могут препятствовать зачатию и вынашиванию ребенка. Скрининг на такие инфекции должны пройти оба партнера. Также желательно обследоваться на вирусные гепатиты и узнать свой ВИЧ-статус.
6. Посетить генетика. После 30 лет возрастает риск возникновения различных хромосомных аномалий и генетических дефектов у плода. Поэтому пара должна обязательно проконсультироваться с генетиком, при необходимости сдать анализы.

Очень важен положительный настрой и стабильное психоэмоциональное состояние будущих родителей, поэтому в некоторых случаях (особенно при наличии проблем с зачатием) паре рекомендована работа с психологом.

Какие могут быть риски?

С возрастом у каждого человека появляются различные хронические заболевания, а также снижается выносливость и способность организма к восстановлению.

Гормональный фон также меняется после 35 лет, что несет в себе определенные риски:

• У женщин, забеременевших после 35 лет, повышаются риски негативного влияния беременности на сердечно-сосудистую систему. Это проявляется повышением артериального давления, ухудшением состояния стенок сосудов (у женщин, рожавших после 40 лет, повышался риск инсультов в будущем).
• Повышается риск преждевременных родов, самопроизвольных абортов и внутриутробной гибели плода. Важно регулярно проходить обследования и при наличии какого-либо беспокойства сразу обращаться к врачу.
• Повышается риск развития гестационного сахарного диабета. Во время беременности желательно ограничить употребления добавленного сахара и перейти преимущественно на растительно-белковую диету.
• Повышается риск хромосомных аномалий у ребенка. После 35 лет выше шансы родить ребенка с синдромом Дауна и другими генетическими отклонениями, так как генетический материал матери и отца с возрастом накапливает мутации.

Несмотря на то, что такие риски существуют, при правильном подходе беременность и рождение здорового ребенка после 35 лет подтверждается многими женщинами и врачами.

Отзывы врачей и пациентов про беременность после 35

То, что роды и беременность после 35 – это далеко не всегда тяжелое испытание, подтверждается многочисленными отзывами:

“Родила первенца после 35, на протяжении всей беременности чувствовала себя отлично, так что стать мамой никогда не поздно. ” Ирина, 37 лет

“Беременность вторым сыном после 35 лет далась мне сложнее, чем первая. Но ребенок родился здоровым, а я после родов восстановилась достаточно быстро.” Анна, 36 лет

“К ведению беременности после 35 всегда отношусь с большим вниманием, пациентки проходят все необходимые скрининги. Когда видно, что естественные роды не получатся, то делаем кесарево сечение.” Ирина Ивановна, акушер-гинеколог

“Естественные роды после 35 лет вполне возможны, но важно, чтобы женщина и доктор очень хорошо к этому подготовились. При осложненном течении беременности, конечно, не рекомендуем.” Елена Валерьевна, акушер-гинеколог

Видео

К беременности после 35 лет необходимо подойти со всей ответственностью и правильно к ней подготовиться. Согласно отзывам про роды после 35 шансы родить здорового малыша достаточно высокие. Следование рекомендациям лечащего врача и осознание всех рисков поможет пережить этот период без лишнего дискомфорта.

Женщины старше 35 лет: изменения пола и тела

В возрасте около 35 лет вы можете заметить некоторые изменения в своем теле и сексуальной жизни. Между перименопаузой и менопаузой у женщин среднего возраста происходит много физических, умственных и гормональных изменений. Все женщины разные, но есть некоторые общие моменты, на которые следует обращать внимание после 35 лет.

Изменения в вашей сексуальной жизни и здоровье таза

Если вам уже за тридцать, то мне не нужно говорить вам, что у вас нет того же сексуального влечения и сексуальной жизни, что были в двадцать с небольшим.Эти изменения влияют не только на влагалище, но и на уретру, стенку влагалища и наружные половые губы. Следующие изменения являются естественными и ожидаемыми у женщин после 35 лет:

• Снижение либидо
• Сухость/зуд влагалища (дискомфорт/боль во время полового акта)
• Внешний вид влагалища (изменение волос, изменение цвета, малые половые губы могут удлиняться, большие половые губы могут обвисать)
• Генитальные симптомы менопаузы (GSM) – истончение, сухость и воспаление стенки влагалища
• Недержание
• Увеличение ИМП

Прочие изменения кузова

Изменения, происходящие после 35 лет, не ограничиваются областью таза. Этот переход может повлиять на все ваше тело, поэтому обязательно обратите внимание на возможные симптомы в других частях тела.

• Повышение артериального давления и холестерина
• Сухая, тонкая, шелушащаяся кожа
• Сердцебиение
• Остеопороз
• Одышка
• Изменения волос (выпадение желаемых волос; рост нежелательных волос)
• Морщины

Психические изменения

Некоторые женщины приходят ко мне и чувствуют себя «сумасшедшими».Гормональные изменения в этот период вашей жизни действительно влияют на ваш мозг и психическое здоровье. Когда мне было около 42 лет, у меня были мысли об убийстве по отношению к моему мужу. Таким образом, с этим знанием вы можете успокоиться, зная, что вы не сошли с ума. Следующие симптомы являются нормальными:

• Депрессия
• Беспокойство
• Мозговой туман
• Снижение памяти и концентрации внимания
• Бессонница

Гормональные изменения

Не слишком углубляясь в науку о гормональных изменениях, необходимо знать некоторые основы. Когда вы проходите перименопаузу и менопаузу, уровень эстрогена падает, заставляя организм вырабатывать больше фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и тиреотропного гормона (ТТГ). Эти изменения в гормонах вызывают вышеуказанные симптомы.

Познай себя

Ключ в том, чтобы познать себя и свое тело. Осознавайте и осознавайте «нормы» своего тела, чтобы вы могли в равной степени осознавать происходящие изменения. Многие женщины пропускают свой диагноз перименопаузы (я ошибалась!), потому что они не знают о возникающих симптомах и не знают, как связать эти симптомы с перименопаузой или менопаузой.

Если вы хотите узнать больше о менопаузе или других медицинских услугах для женщин, посетите веб-сайт моей практики.

35 Великолепно, так что давайте перестанем называть женщин старыми матерями, чья фертильность «упала с обрыва»

Для женского репродуктивного здоровья возраст 35 лет представляется довольно значимым. «До глубокой старости», если хотите. Это число, после которого женщин с медицинской точки зрения называют гериатрическими матерями. и долгое время считалось возрастом, в котором женщина сталкивается с обрывом фертильности.Теперь новое исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, увеличило продолжительность репродуктивной жизни женщин еще на два года, увеличив ее с 35 до 37,1 года. Как исследователи пришли к такому выводу? При анализе 60-летних тенденций продолжительности репродуктивной жизни также было обнаружено, что средний возраст наступления менопаузы у женщин также увеличивается.

«Фертильность, безусловно, снижается по мере того, как вы становитесь старше, но было бы несправедливо описывать это как «падение со скалы», — говорит доктор Виктория Мале, преподаватель репродуктивной иммунологии в Имперском колледже Лондона, британскому Vogue .«Хорошим источником данных по этому вопросу являются исследования людей, пытающихся забеременеть с помощью искусственного оплодотворения. Это полезно, потому что одна вещь, которая иногда сбивает с толку исследования людей, пытающихся забеременеть старомодным способом, заключается в том, что мы не можем гарантировать, что у всех будет одинаковое количество секса! В этих исследованиях после 12 циклов около 75% женщин моложе 30 лет забеременели; 62 процента женщин в возрасте 31–35 лет; и 54 процента женщин в возрасте 35-40 лет».

С возрастом у женщин наблюдается снижение фертильности, но данные [приведенные выше] ни в коем случае не говорят о том, что она «падает с обрыва».Данные, которые можно считать вводящими в заблуждение, — это статистика о том, что каждая третья женщина в возрасте 35–39 лет не забеременеет после года попыток. «Данные, на которых основана эта статистика, относятся к 1700-м годам во Франции», — сказал Жан Твенге, психолог, ранее BBC . «Они собрали вместе все эти церковные записи о рождении, а затем получили статистику о том, насколько вероятно [кто-то] забеременеет после определенного возраста». Он также уделяет огромное внимание женской фертильности, а не мужской.Наука ясна: качество мужской спермы также снижается с возрастом.

Одна вещь, которую женщины должны обязательно учитывать, если они хотят создать семью в будущем, – это неизбежное ухудшение качества их яйцеклеток (как и у мужчин). «Женщины рождаются со всеми яйцеклетками, которые у них когда-либо будут — пара миллионов. Со временем запас здоровой яйцеклетки уменьшается по двум причинам», — объясняет доктор Мале. «Во-первых, после полового созревания женщины ежемесячно теряют около 1000 яйцеклеток, поэтому с возрастом у них просто становится меньше яйцеклеток.Во-вторых, яйца, как и другие клетки организма, стареют. Как раз в момент оплодотворения яйца завершают заключительную фазу особого вида клеточного деления, называемого мейозом. Мейоз следит за тем, чтобы в яйцеклетке было правильное количество хромосом, чтобы при добавлении к ним хромосом из сперматозоида вы получили здорового ребенка. Старые яйцеклетки хуже справляются с этим, поэтому, если вы старше, у ребенка может оказаться слишком много или недостаточно хромосом. Иногда оплодотворенная яйцеклетка может пережить это и стать ребенком: это, например, причина синдрома Дауна.Но часто неправильное число хромосом означает, что оплодотворенная яйцеклетка не может выжить, поэтому у вас может случиться выкидыш или яйцеклетка вообще не сможет имплантироваться. Все эти вещи становятся более распространенными, когда вы становитесь старше».

HARRIS CHRISTOPOULOS

Профилактическая медицинская помощь: здоровье женщин в возрасте от 35 до 50 лет

Все, что вы делаете сегодня — пища, которую вы едите, физические упражнения, которые вы выбираете, ваш сон, стресс и личное время (или его отсутствие) — все это влияет на ваше здоровье в будущем.Это называется профилактической медико-санитарной помощью, и для женщин это очень важно учитывать.

Фактически, выбор, который вы делаете сегодня, влияет на все следующее в не столь отдаленном будущем:

• Будете ли вы нездоровый вес?
• У вас разовьется болезнь сердца?
• Будет ли у вас инсульт?
• Разовьется ли у вас остеопороз?

Если вам от 35 до 50 лет, у вас есть уникальная возможность оказать положительное влияние на свое здоровье в будущем, сделав выбор сегодня и следуя здоровым привычкам в области профилактического медицинского обслуживания.

Упреждающее управление факторами риска для вашего здоровья посредством выбора образа жизни и стратегии профилактического медицинского обслуживания — это то, к чему вы должны обратиться сейчас с помощью своего гинеколога и специалиста по перименопаузе. Почему? Потому что по мере того, как вы проживаете эти годы, ваше тело также меняется по мере приближения к перименопаузе и менопаузе.

Эксперты акушерско-гинекологической службы Moreland создали эти ресурсы, чтобы помочь женщинам принимать упреждающие решения в области здравоохранения, которые улучшат здоровье в будущем в период ранней перименопаузы, перименопаузы и ранней менопаузы.

Быстрые ссылки:

Перименопауза: как подготовиться

В возрасте от 35 до 50 лет у вас есть возможность изменить курс своего будущего здоровья, приняв здоровые привычки и сосредоточив внимание на профилактике. В то же время ваше тело продолжает свое развитие к менопаузе — моменту, когда у вас больше нет менструаций.

Когда вы начинаете ощущать ранние симптомы перименопаузы, уделение приоритетного внимания выбору здорового образа жизни и привычкам может не только улучшить ваши симптомы, но и помочь предотвратить заболевание в будущем.

Что такое перименопауза?

Перименопауза  относится к периоду времени, когда организм женщины переходит к менопаузе; от предсказуемых регулярных менструальных циклов к нерегулярным циклам и, наконец, к полному отсутствию менструаций.

Независимо от вашего возраста, до того, как у вас начнутся нерегулярные месячные, вы можете испытать некоторые изменения в самочувствии, эмоциях и уровне гормонов. Во многих случаях они связаны не с медициной, а с образом жизни.

• В возрасте от 30 до 30 лет,  , вы можете заметить изменения в настроении, усиление стресса и эмоций.
• В возрасте 40 лет,  , вы можете заметить более выраженные симптомы ПМС и ПМДР, более резкие перепады настроения и нерегулярные менструации.

Некоторые клиницисты называют этот период менопаузальным переходом, но для 40-летнего человека, у которого больше нет детей, скорее всего, это не пременопауза; вместо этого у вас перименопауза.

Риски для здоровья женщин старше 35 лет

Семья.Карьера. Ведение домашнего хозяйства. Уход за пожилыми родителями. Это лишь некоторые из вещей, которыми вы можете управлять ежедневно. Но стресс, который вы испытываете сейчас (и нехватка времени, чтобы сосредоточиться на собственном здоровье), может привести к проблемам со здоровьем и болезням у женщин в будущем.

Рассмотрим эти примеры:

• Остеопороз.  Перелом кости является первым признаком того, что у вас может быть остеопороз . Других симптомов вы не увидите.
• Сердечный приступ.  Многие люди испытывают страх или тихий сердечный приступ, а затем решают, что им нужно изменить свой рацион и режим упражнений.

Ваша профилактическая медицинская помощь начинается сегодня. При многих заболеваниях у вас не будет симптомов сейчас, только когда болезнь уже развилась.

Если вы не будете активно управлять своими факторами риска будущих заболеваний в возрасте от 35 до 50 лет, у вас может возникнуть риск развития:

• Ожирение
• Высокое кровяное давление
• Диабет
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Болезнь сердца
• Остеопороз

Чтобы помочь вам справиться с заболеванием в будущем и предотвратить его, продолжайте читать, чтобы узнать, с какими тестами и обследованиями вы можете столкнуться при следующем посещении врача.

Тесты и медицинские осмотры для женщин старше 35 лет

После 35 лет на ежегодном приеме у женщин часто назначаются дополнительные анализы и медицинские осмотры. Поговорите со своим гинекологом или врачом по женскому здоровью, чтобы убедиться, что вы прошли все необходимые анализы женского здоровья с возрастом.

• Ежегодный экзамен.  Каждый год вы должны проходить осмотр у врача, который включает в себя полное обследование и осмотр молочных желез.
• Мазок Папаниколау.  В зависимости от возраста и результатов прошлых анализов мазок Папаниколау может быть рекомендован ежегодно.
• Маммография.  Если в семье не было онкологических заболеваний, женщинам следует начать проходить маммографию в возрасте 40 лет. Более ранние скрининги рака могут быть рекомендованы, если у вас есть история рака молочной железы в вашей семье.
• Скрининг липидов.  Этот анализ крови следует сдавать каждые пять лет, и он используется для проверки уровня холестерина.
• Скрининг щитовидной железы.  Многие женщины сообщают о симптомах усталости, увеличении веса и депрессии в возрасте от 35 до 50 лет, и иногда они могут быть вызваны повышенной или пониженной активностью щитовидной железы . Анализ крови обычно проводится каждые пять лет.
• Тест на сахарный диабет натощак.  По мере приближения к среднему возрасту вам следует регулярно проверяться на диабет. Ваш врач может рекомендовать анализы каждые пять лет.

Зная о факторах риска для здоровья после 35 лет и о том, какие дополнительные анализы могут потребоваться с возрастом, как лучше всего проявить инициативу и позаботиться о своем здоровье?

Уделите первостепенное внимание своему здоровью, в первую очередь, с профилактической медицинской помощью для женщин.

Есть несколько минут? Пройдите этот короткий тест и узнайте, как вы можете начать улучшать свое здоровье уже сегодня!

Как выработать здоровые привычки для женщин

Вы всегда ставите нужды всех выше своих собственных, только теперь вы должны понимать, что это может поставить под угрозу ваше собственное здоровье.

Чтобы помочь управлять своим будущим здоровьем, вам следует сосредоточиться на сферах своей жизни, которые вы можете контролировать, и предпринимать активные шаги, чтобы сосредоточиться на улучшении, например:

• Что вы едите
• Сколько вы тренируетесь
• Управление стрессом
• Достаточный сон
• Постоянная медицинская поддержка
• Управление изменяющимися гормонами

Когда речь заходит о вашем медицинском обслуживании, подумайте о профилактическом медицинском обслуживании, а не о реактивном медицинском обслуживании. Когда у вас назначена ежегодная консультация, задавайте больше вопросов, больше занимайтесь своим здоровьем и найдите врача, который думает так же, как дать вам возможность контролировать свое здоровье.

Здоровый выбор поможет не только вам, но и подумайте о том, какое влияние он окажет на окружающих.

• Если ваши дети заметят, что вы решили бросить курить, отдаете приоритет здоровому образу жизни и каждую неделю уделяете время физическим упражнениям, они поймут, что нужно для ведения здорового образа жизни.
• Ваши здоровые привычки могут быть заразными, побуждая других делать такой же положительный выбор и обучая членов вашей семьи ценить свое здоровье.

У вас есть возможность определить курс своего будущего здоровья. Вот как начать.

Понимание женских гормонов с возрастом

С возрастом многие женщины жалуются, что изменение уровня гормонов является причиной колебаний эмоций и изменений в их телах. Вот лишь некоторые ключевые гормоны в женском организме и роль, которую каждый гормон играет в повседневной жизни:

• Эстроген.  Помимо важности для деторождения, эстроген помогает контролировать уровень холестерина, способствует защите здоровья костей и влияет на мозг (включая настроение), сердце, кожу и другие ткани по всему телу.
• Прогестерон.  У женщин с низким уровнем прогестерона могут наблюдаться аномальные маточные кровотечения, нерегулярные или отсутствующие менструации и кровянистые выделения.
• Тестостерон.  Небольшое количество тестостерона вырабатывается в яичниках и надпочечниках и высвобождается в кровоток, где он способствует сексуальному влечению женщины, плотности костей и мышечной силе.

Гормональный дисбаланс может быть причиной некоторых симптомов, которые испытывают женщины в возрасте 40 лет и старше, но во многих случаях не гормоны вызывают у женщин изменения в теле и уровне энергии, а факторы образа жизни.

Во многих случаях проблемы, с которыми женщины сталкиваются после родов и по мере приближения перименопаузы и менопаузы, на самом деле связаны со стрессом и факторами образа жизни. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как помочь своему здоровью в повседневной жизни.

Что должны есть женщины в любом возрасте

Сбалансированное питание является неотъемлемой частью общего состояния здоровья. Но что именно составляет режим здорового питания? Несмотря на то, что говорят вам трендовые и причудливые диеты, отказ от полных категорий продуктов, таких как углеводы или сахар, не является реалистичным в долгосрочной перспективе и не является вашим лучшим подходом к здоровому образу жизни.

Ваш лучший подход к здоровому будущему состоит в том, чтобы вносить постоянные изменения в свои привычки в еде, которые вы можете поддерживать, соблюдая баланс; здоровую пищу, в которой нуждается ваше тело, а также некоторые лакомства, которые вам, вероятно, понравятся.

• Большинство продуктов, которые вы едите, должны иметь значительную питательную ценность, а не пустые калории.
• Избегайте продуктов с высокой степенью обработки и выбирайте свежие варианты.
• Ешьте много растительной пищи, такой как овощи и фрукты.
• Ешьте цельнозерновые продукты, меньше обработанных.
• Ограничьте потребление газированных и сладких напитков.
• Ограничьте потребление алкоголя.

Женское здоровье после 35, женское здоровье после 40, женское здоровье после 45 — они похожи больше, чем вы думаете! Продолжайте читать, чтобы узнать больше о здоровых привычках, которые помогут улучшить общее состояние здоровья!

Какие аспекты вашего здорового образа жизни нуждаются в улучшении? Пройди тест и узнай, как начать уже сегодня!

Советы по упражнениям для женщин

Департамент здравоохранения и социальных служб недавно опубликовал второе издание Руководства по физической активности для американцев.Что рекомендуется для взрослых? Не менее 150 минут аэробной физической активности средней интенсивности и два дня в неделю силовых упражнений. Ваши упражнения должны делать упор на силу, гибкость, кондиционирование и управление стрессом, а не только на снижение веса.

Более того, ключевым открытием исследования стало то, что регулярная физическая активность в течение месяцев и лет может принести пользу для здоровья в долгосрочной перспективе.

По мере того, как вы включаете физические упражнения в свои здоровые привычки, обязательно учитывайте различные виды деятельности.

• Поддержание мышечной массы важно, потому что с возрастом мы теряем мышечную массу.
• Упражнения с отягощениями и эластичные эспандеры могут помочь улучшить мышечную массу и здоровье костей, а также обеспечить отличные кардио- и жиросжигающие эффекты.

Самое важное, что нужно учитывать — каждая мелочь имеет значение. Если у вас есть 10 минут свободного времени, прогуляйтесь. Если у вас есть выбор, идите по лестнице. На самом деле, не имеет значения, разбиты ли ваши активные минуты на 10- или 15-минутные интервалы, важно, чтобы вы получали свои активные минуты каждую неделю.

Как женщины могут вести здоровый образ жизни

Ваше будущее здоровье зависит от здоровых решений, которые вы принимаете сегодня. Вот наши главные советы для женщин, которые помогут вам встать на путь здорового будущего.

Не позволяйте вашим ограничениям остановить вас
Если у вас проблемы с коленями, занятая семья, ограниченное время, это нормально — вы все равно можете делать здоровый выбор. Используйте любую возможность, чтобы работать со здоровыми привычками, особенно когда речь идет о физических упражнениях.Варьируйте тип упражнений, чтобы ограничить нагрузку на определенные суставы или участки тела.

Думайте о здоровье костей
Вы никогда особо не беспокоитесь о них, но ваши кости очень важны, особенно с возрастом. Поддержание костной массы должно быть в верхней части вашего списка дел; это легко сделать с помощью упражнений с весовой нагрузкой, которые заставляют вас работать против силы тяжести.

Примеры упражнений с отягощениями включают силовые тренировки, ходьбу, пеший туризм, бег трусцой, подъем по лестнице, теннис и танцы.Кроме того, убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция и витамина D. Узнайте больше о наших классах упражнений «Tone Your Bones» и остеопорозе на нашем веб-сайте.

Получите суточную дозу кальция и витамина D
Важно включить кальций и витамин D в свой распорядок дня. Кальций можно найти в молочных продуктах, молоке, сыре, йогурте, миндальном молоке, соевом молоке, шпинате, брокколи и бобовых, а также в продуктах, обогащенных кальцием, таких как апельсиновый сок.

Витамин D необходим, чтобы помочь кальцию попасть в кости.Если вы живете в солнечном климате, вы можете получать достаточное количество витамина D от солнца в летние месяцы. Чтобы быть уверенным, ваше тело ежедневно нуждается в 1000 мг кальция и 1000 МЕ витамина D. Зимой в Северном полушарии вам может потребоваться увеличить потребление витамина D до 2000 МЕ. Старайтесь получать питательные вещества из своего рациона, но принимайте добавки, если не можете получить достаточно.

Внимательно читайте этикетки
Упаковка призвана побудить вас совершить покупку, а формулировки на этикетках часто могут немного вводить в заблуждение. Например, витаминная вода, несмотря на свое название, полна сахара. Обработанные продукты могут претендовать на пользу для здоровья, но цельные продукты, как правило, являются лучшим выбором. Внимательно читайте этикетки и ищите ингредиенты, которые вы можете прочесть и произнести.

Сделайте прививку
Ставить свое здоровье на первое место также означает быть уверенным в том, что вы защищены от распространенных болезней и болезней. Сделайте ежегодную прививку от гриппа, чтобы защитить себя и своих близких, а также убедитесь, что вы в курсе последних данных о столбняке, дифтерии и коклюше (Tdap).

Привычки здорового сна для женщин

Сон является важной, но часто упускаемой из виду частью вашего физического и психического здоровья и профилактической медицинской помощи. Чтобы улучшить общее состояние здоровья и уровень энергии, старайтесь спать от семи до восьми часов каждую ночь.

Для этого вам могут пригодиться:

• Создайте ритуал перед сном, чтобы помочь вашему телу осознать, что пришло время отдыха и восстановления.
• Избегайте использования планшета или мобильного телефона за час до сна, чтобы успокоить мозг.
• Уберите все компьютеры и телевизоры из своей комнаты, чтобы вы знали, что спальня предназначена только для отдыха и секса.

Советы по управлению стрессом для женщин

Одно из самых значительных изменений, которые вы можете сделать сегодня, — это взять под контроль уровень стресса. Оставленный без внимания стресс может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.

Как женщинам справиться со стрессом? Следуйте этим советам:

• Уменьшите нагрузку.  Снизьте рабочую нагрузку на работе и дома, делегируя задачи и работая с членами семьи и/или вашим партнером для выполнения задач.Более того, признайте, что некоторые задачи, вероятно, можно не выполнить!
• Упражнение.  Люди часто думают, что упражнения полезны для тела, но они также полезны и для ума. Упражнения могут помочь уменьшить стресс, наполнить организм эндорфинами и помочь бороться с тревогой и депрессией.
• Поспи немного.  Люди часто упускают из виду преимущества хорошего ночного отдыха. Восстановительный сон может повысить ваше настроение, улучшить когнитивные способности и уменьшить напряжение и стресс.
• Хорошо питайтесь чаще.  Возможно, вы удивитесь, узнав, что еда может влиять на ваше настроение. Всплески сахара и недостаток питания могут привести к перепадам настроения и поведения, о которых вы можете даже не подозревать. Подумайте о том, чтобы есть часто и небольшими порциями, чтобы питать свое тело и разум и бороться с раздражительностью.

ПМС и ПМДР в перименопаузе

Предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) затрагивают миллионы женщин по всей стране до того, как у них наступит месячный цикл.

После детородного возраста, во время перименопаузы и перед менопаузой некоторые женщины сообщают об увеличении симптомов ПМС и ПМДР. Таким образом, важно понять, как распознать, испытываете ли вы эти чувства, и что есть варианты, которые могут вам помочь.

Симптомы как ПМС, так и ПМДР могут включать:

• Изменения настроения
• Чувство усталости и истощения
• Вздутие живота
• Болезненность груди
• Головные боли
• Боль в мышцах и/или суставах
• Проблемы со сном
• Пристрастие к еде

ПМС и ПМДР также могут вызывать чувство депрессии и беспокойства.В отличие от ПМС, ПМДР обычно имеет более сильные симптомы и более интенсивные чувства тревоги и депрессии, а для некоторых женщин это может быть изнурительным состоянием. Считается, что эти состояния являются результатом изменения уровня гормона прогестерона, и ваш гинеколог или врач перименопаузы может поговорить с вами о ваших симптомах и о том, как лучше всего с ними справиться.

Использование внутриматочной спирали (ВМС) в качестве контрацепции может уменьшить менструальный цикл и связанные с ним симптомы ПМС и ПМДР.

Лучший контроль над рождаемостью после беременности, когда ваша семья полная

В период перименопаузы важно рассмотреть варианты планирования семьи, которые подходят именно вам. Когда вы решили перестать прибавлять в семье, поиск подходящего противозачаточного средства  или противозачаточных средств может стать проблемой.

Когда вы становитесь старше, ваши циклы могут стать нерегулярными, и у вас даже могут быть месяцы, когда ваши гормоны не следуют нормальному циклу, и может наступить беременность.Убедитесь, что у вас есть план контрацепции, чтобы снизить уровень стресса и контролировать свой месячный цикл.

Вот некоторые варианты контроля над рождаемостью для женщин после беременности, когда ваша семья полная:

• Ежедневные противозачаточные таблетки.  Содержит суточную дозу гормонов, помогающих предотвратить беременность, способствует регулярности менструаций и облегчает ночное потоотделение или приливы.
• Внутриматочная спираль (ВМС).  Это устройство для высвобождения гормонов, вставленное во время визита в больницу, может работать от трех до пяти лет и может быть удалено в любое время. Кроме того, есть и другие амбулаторные варианты, которые можно снять в любой момент, они не выделяют гормоны и могут сохраняться до 10 лет.
• Прогестиновый имплантат.  Небольшой пластиковый имплантат, помещенный под руку, который выделяет гормон прогестин для предотвращения беременности.
• Инъекция прогестина.  Инъекция прогестинового гормона может быть сделана в кабинете врача и может обеспечить 90-дневное покрытие противозачаточными средствами.
• Процедуры стерилизации.  Вазэктомия или процедура перевязки маточных труб может обеспечить постоянную профилактику беременности.

Обсуждение наилучших вариантов для вас и вашего образа жизни — важная беседа, которую вы должны провести со своим гинекологом. Познакомьтесь с командой акушеров-гинекологов Moreland, чтобы узнать больше.

Что вы должны искать в докторе?

В каждой медицинской практике и у каждого врача свой подход к уходу и лечению пациентов.

Когда речь идет о женском здоровье после беременности, когда ваша семья полноценна, или когда вы готовитесь к перименопаузе, обязательно найдите врача, который отдает приоритет упреждающему и профилактическому медицинскому обслуживанию и помогает вам разработать стратегии профилактики.

Важно найти врача, который вам нравится и которому вы доверяете. С помощью и поддержкой вашего врача и медицинской бригады вы можете уверенно пройти перименопаузу.

Независимо от вашего лечащего врача, поставщика страховых услуг или системы здравоохранения, помните, что вы сами контролируете свое лечение, и во многих случаях у вас есть возможность выбрать поставщика медицинских услуг.

Хотите узнать больше? Познакомьтесь с акушером-гинекологом Морленда.   

О чем следует поговорить с врачом?

Приближаясь к следующему визиту к врачу, вот несколько вещей, которые вы, возможно, захотите обсудить со своим врачом, если вам от 35 до 50 лет.

• Здоровое питание
• Достаточно ли я тренируюсь?
• Привычки сна
• Управление стрессом
• Здоровье костей
• Прививки
• Чего мне следует ожидать по мере приближения перименопаузы?
• Чего следует ожидать по мере приближения менопаузы?
• Что еще я могу сделать, чтобы улучшить свое здоровье?
• Что я могу сделать, чтобы улучшить свое здоровье сейчас и в будущем?
• Семейный анамнез болезней и что я могу сделать, чтобы предотвратить заболевание?

Если вам от 35 до 50 лет, важно знать, что эти годы являются строительными блоками для вашего будущего здоровья — ваш врач должен работать с вами, чтобы убедиться, что вы создаете прочный фундамент.

Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье?

Читая эту страницу, вы, вероятно, понимаете, что находитесь в уникальном периоде своей жизни в возрасте от 35 до 50 лет.

Вы не только справляетесь с повседневными жизненными стрессами, но и ваше тело меняется, чтобы подготовиться к перименопаузе и менопаузе. Более того, ваш здоровый выбор способен бороться со стрессом, улучшать общее состояние здоровья и уменьшать симптомы, вызванные изменениями в организме.

Как улучшить свое здоровье?

Сделайте выбор, чтобы начать сегодня.Заведите здоровые привычки и начните видеть разницу, которую они могут внести в вашу повседневную жизнь.

В акушерско-гинекологическом отделении Moreland вы найдете активный уход с упором на профилактику здоровья женщин, а не просто на решение проблем по мере их возникновения.

Независимо от того, являетесь ли вы занятой мамой, бизнесменом, сиделкой или кем-то из вышеперечисленных, вы заслуживаете поставщика медицинских услуг, который сосредоточится на вас, вашем будущем здоровье и стратегиях профилактики заболеваний.

Консультации врача о здоровых привычках и перименопаузе

По мере того, как ваше тело приближается к перименопаузе и менопаузе, ваша жизнь полна взлетов и падений, стрессов и, надеюсь, веселья. В это время наша команда акушеров-гинекологов напоминает вам, чтобы вы замедлились и уделили время себе.

Устойчивые привычки ведут к изменениям, а изменения требуют времени.

Есть старая поговорка, в которой говорится, что для формирования привычки требуется 21 день, поэтому помните, что изменение аспектов вашего образа жизни, таких как сон, здоровое питание и физические упражнения, требует времени. Изменения сложны для всех, но отдача значительна, особенно если вам от 35 до 50 лет.

Работая с врачом над составлением правильного плана, помните о практичности и реалистичности.Заставьте себя изменить одну здоровую привычку за раз, чтобы вы увидели и почувствовали результаты, и чтобы ваши привычки превратились в постоянные изменения образа жизни. Медленная работа над корректировкой образа жизни с течением времени поможет уменьшить количество неудач и поможет вам почувствовать уверенность в том, что вы можете достичь своих целей в области здоровья.

Кроме того, корректировка привычек образа жизни, таких как сон, управление стрессом, питание и физические упражнения, может помочь уменьшить симптомы перименопаузы и менопаузы и помочь вам успешно пройти этот период вашей жизни.

В акушерско-гинекологическом отделении Moreland мы специализируемся на профилактическом медицинском обслуживании женщин и уделяем первоочередное внимание потребностям наших пациентов. Мы надеемся, что вы свяжетесь с нами, чтобы помочь ответить на ваши вопросы, и мы надеемся, что вы обратитесь к нашим экспертам как к надежному источнику информации.

Пришло время пересмотреть нашу одержимость женской фертильностью и числом 35 | Арва Махдави

Вы можете настроить свои биологические часы

Хорошие новости, дамы! Нам официально дали еще два года полезного использования.Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации, репродуктивный возраст женщин в США увеличился с 35 до 37,1 года. В исследовании рассматривались 60-летние тенденции продолжительности репродуктивной жизни и было обнаружено, что средний период менопаузы увеличился, а средний показатель первого периода снизился.

Хотя исследование касалось репродуктивных лет, а не возраста, оно вызвало дискуссию о значении числа 35 и плодовитости. Долгое время к 35 годам относились как к обрыву плодородия.Ударьте по этому волшебному числу, и вас официально описывают как «преклонного материнского возраста» или «пожилую мать». Вас предупреждают о том, как трудно будет забеременеть, и обо всех проблемах, с которыми вы и ваш ребенок можете столкнуться, если вы это сделаете. Ваша беременность немедленно помечается как «высокий риск» и подлежит дополнительному наблюдению. Попытка забеременеть после 35 лет — это процесс, который часто окутан стрессом и осуждением.

Качество ваших яйцеклеток со временем ухудшается, это совершенно очевидно, но нынешняя одержимость 35-летним возрастом как порогом фертильности устарела и ненаучна.Возьмем, к примеру, часто цитируемую статистику, согласно которой каждая третья женщина в возрасте 35-39 лет не забеременеет после года попыток. Хотите знать, откуда такая статистика? Данные из Франции 1700-х годов. Исследователи изучили множество церковных записей о рождении людей, чья ожидаемая продолжительность жизни в то время составляла около 30 лет, и получили такую ​​статистику. Можно предположить, что исследователи были бы осмеяны в любом другом сценарии. Однако, поскольку эта статистика служит очень полезной цели пристыдить и запугать женщин, ее бесконечно повторяли как попугаи.Есть, кстати, более современные — и значительно более обнадеживающие — данные. Одно исследование, опубликованное в 2004 году, в котором приняли участие 770 европейских женщин, показало, что при сексе не реже двух раз в неделю 78% женщин в возрасте от 35 до 40 лет забеременели в течение года по сравнению с 84% женщин в возрасте от 20 до 34 лет. The Atlantic отмечает, что эти обнадеживающие цифры были исключены из заключения комитета Американского общества репродуктивной медицины (ASRM) 2008 года о женском возрасте и фертильности, которое вместо этого опиралось на «наиболее зловещие исторические данные».Несколько лет спустя ASRM также запустила спорную рекламную кампанию, напоминающую людям, что «женщины в возрасте от 20 до 30 лет чаще всего забеременели».

Наша нынешняя одержимость 35-летним возрастом как обрывом рождаемости не только ненаучна, но и бесполезна. Как недавно написал в Slate акушер-гинеколог: «Это монолитное мышление создает стресс и стигму». Поскольку врачи используют эту точку отсечения, чтобы направлять уход за пациентами, вы получаете шквал иногда ненужных дополнительных анализов и лечения, когда вам больше 35 лет.Это часто приводит к «каскаду ухода», который может принести больше вреда, чем пользы.

Знаешь, кого не считают ненормальным, когда ему исполняется 35 лет? Мужчины. Кажется, до сих пор широко распространено мнение, что у мужчин нет биологических часов и что они могут стать отцами в любом возрасте. Однако я боюсь, что сперма стареет не так, как хорошее вино; качество спермы снижается по мере взросления мужчины. Исследования показали, что дети, рожденные от пожилых отцов, имеют повышенную вероятность проблем со здоровьем, психических проблем и когнитивных расстройств.Согласно одному исследованию, мужчины могут нести исключительную ответственность за 20-30% случаев бесплодия и способствовать 50% случаев в целом. Однако не так много мужчин в возрасте 30 лет беспокоятся о том, чтобы заморозить свою сперму, чтобы сохранить ее качество, не так ли?

Между прочим, я не предлагаю стыдить мужчин за то, что они «слишком долго» ждали рождения ребенка. Просто пора перестать стыдить женщин. Если такие организации, как ASRM, хотят, чтобы женщины рожали детей в более раннем возрасте, то основное внимание должно быть уделено тому, чтобы сделать родительство более доступным, а не рекламным кампаниям, разжигающим страх.И вместо того, чтобы делать женщин виновниками бесплодия, мы должны пристыдить индустрию пластмасс. Утверждается, что одной из причин роста бесплодия является тот факт, что мы все еженедельно потребляем пластик на сумму, эквивалентную кредитной карте. Фертильность сложная; это зависит от множества вещей и отличается для каждого человека. Но давайте просто сосредоточимся на возрасте 35 лет, не так ли?

Юта заставляет мужчин оплачивать половину стоимости беременности

Будущие отцы теперь должны оплачивать половину стоимости медицинского обслуживания матери, связанного с беременностью и родами. Это первый подобный закон в США. Знаете, что было бы лучше? Иметь всеобщее здравоохранение, чтобы родить ребенка не было чертовски дорого.

Премьер-министр Пакистана винит в изнасиловании то, как женщины одеваются

В Пакистане участились случаи изнасилования. По словам премьер-министра Имрана Хана, это естественное следствие «любого общества, где растет пошлость». Его комментарии приводили в ярость любого, у кого есть мозги.

Сайт искусственной красоты польского подростка помогает жертвам домашнего насилияВ ответ 18-летняя Крыся Пашко создала веб-сайт, который выглядел так, будто продавал косметику, но на самом деле тайно предлагал жертвам помощь. «Меня вдохновила эта французская идея, согласно которой, пойдя в аптеку и попросив маску с номером 19, вы могли показать, что стали жертвой жестокого обращения», — сказала она AFP.

Тишаура Джонс избрана первой темнокожей женщиной-мэром Сент-Луиса

Историческая победа, последовавшая за другой исторической победой. В прошлом году в Фергюсоне, штат Миссури, в 10 милях от Сент-Луиса, Этта Джонс была избрана первым темнокожим мэром и первой женщиной-мэром.

Познакомьтесь с женщинами, которые очень-очень любят мясо

Группа на Facebook под названием Women Carnivore Tribe насчитывает 27 000 участников. Некоторые из них считают, что плотоядная диета противоречит гендерным стереотипам. Лично я не совсем уверен, что поедание бифштекса — это конструктивный способ заниматься феминизмом.

Интервью с человеком, который продолжает загружать ноги журналиста на wikiFeet

Я понятия не имел, что такое wikiFeet, пока не прочитал эту тревожную (но также блестящую) статью, и моя жизнь стала лучше благодаря этому.

Неделя триархии боли

Женщина из Техаса, у которой были самые длинные ногти в мире — когда-то они были почти 19 футов в длину — наконец-то подстригла их спустя 30 лет. Кажется болезненным и отвратительным способом попасть в учебники истории, но каждому свое.

В эту статью были внесены поправки 12 апреля 2021 года, чтобы отразить тот факт, что исследование JAMA касалось продолжительности репродуктивной жизни женщин, а не возраста женщин, как указано в более ранней версии.

Серьезно, можем ли мы перестать говорить женщинам старше 35 лет, что они «слишком стары», чтобы иметь детей?

Двойные стандарты живы и здоровы, когда дело касается возраста и воспитания детей.

Новый опрос YouGov спросил общественность, когда лучше всего становиться родителями, и хотя 36 лет считается «слишком старым» для женщин, для мужчин это, по-видимому, «почти подходящий возраст».

Почти половина мужчин (46%) сказали, что женщина «слишком стара», чтобы стать мамой в возрасте 36-40 лет, но почти три четверти (71%) мужчин считают, что этот возраст «примерно подходит» для них стать папами. Только 35% женщин считают то же самое.

На просьбу назвать «идеальный возраст» для рождения детей представители обоих полов согласились, что 28 лет — идеальный возраст для того, чтобы стать матерью, а 30 — идеальный возраст, чтобы стать отцом.

В этом вопросе мы на стороне автора и подкастера Элизабет Дэй…

Мы все знаем, что фертильность снижается с возрастом, но выбор и возможность стать родителем гораздо более сложны, чем это. Десятки женщин ответили на опрос, поделившись своими историями того, как они стали родителями после 36 лет, некоторые по собственному желанию, некоторые по стечению обстоятельств. Почему общество так упорно осуждает их, когда мы не осуждаем их партнеров?

45 лет, 7 месяцев беременности. Хотел ли я быть в этом возрасте? Нет.Но мы долго и упорно боролись за то, чтобы попасть сюда, и я бы не изменил этому. Я считаю, что сейчас я более уравновешен и стабилен, чем 10 лет назад и уж точно 20 лет назад, когда я «планировал» завести детей…

— stentitweets (@stentitweets) 21 июня 2021 г.

У меня родилась дочь на той неделе, когда мне исполнилось 43 года. Несколько лет мы пытались. Она потрясающая. Я ни о чем не жалею. Качество мужской спермы также снижается с возрастом. Или это просто их предлог, чтобы обменять на более молодую модель?

— She2.0 (@she2dot0) 21 июня 2021 г.

Мой первый сын был в 42, последний в 46. Я не крутая мама, но я не была бы такой, даже если бы у меня были они в 21 *никогда не была крутой* не встречалась с мужем до 40 лет но номер, так что да, черт возьми, сразу @YouGov

— Элис Олсен (@aliceesolsen) 22 июня 2021 г.

Мне было 39 и 41.Я волновался, что был слишком стар, теперь я не вижу, что изменилось бы за 5 лет, если бы не мнение со стороны. Они здоровые, счастливые и великолепные

— Дыня (@SkiveySkitten) 22 июня 2021 г.

Мне было почти 40, когда у меня родился сын. Мне сейчас 44 и я бы с удовольствием еще одного! Я не понимаю, почему кто-то считает, что это их дело!

— Фиона БарреттПалфри (@Fi_Barrett) 21 июня 2021 г.

В течение долгого времени возраст 35 лет считался краем обрыва фертильности, числом, подбрасываемым женщинам, чтобы сказать нам «заводить детей, и заводить потомство сейчас», в то время как партнеры-мужчины того же возраста не подвергаются такому же воздействию. повествование.

Но качество спермы тоже ухудшается с возрастом, и если эти истории что-то и доказывают, так это то, что 35 лет — это еще не предел женской фертильности.

Фактически, исследование 2020 года, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что репродуктивный возраст женщин увеличивается, и вместо 35 лет мы должны думать о 37,1 как о возрасте, когда женская фертильность снижается.

Но даже тогда он не остановится за одну ночь. Исследование, опубликованное в журнале Obstetrics & Gynecology в 2004 году, показало, что при половом акте не менее двух раз в неделю 82% женщин в возрасте от 35 до 39 лет забеременели в течение года, по сравнению с 86% женщин в возрасте от 27 до 34 лет. .Разница не является статистически значимой.

Каждый раз, когда женщина старше 35 лет на глазах у публики становится матерью, возникают споры о том, соответствует ли она «правильному возрасту». Просто взгляните на комментарии, которые недавно написала Наоми Кэмпбелл. Но вместо того, чтобы использовать возраст как палку, чтобы бить женщин, не пора ли нам поддержать новых родителей и отпраздновать новую жизнь?

Да, нам нужна информация о возрасте и фертильности, чтобы помочь нам сделать осознанный выбор, но нам также нужны более низкие расходы на жилье, лучший уход за детьми, прекращение лотереи с почтовым индексом ЭКО и паритет оплаты, чтобы у людей было больше возможностей стать родителями. в нужное для них время.

Опросы усиливают давление и стигматизацию женщин? Не так много.

Беременность после 35 лет

Что такое гериатрическая беременность?

Гериатрическая беременность — редко используемый термин для обозначения рождения ребенка в возрасте 35 лет и старше. Будьте уверены, у большинства здоровых женщин, беременеющих после 35 лет и даже после 40, рождаются здоровые дети. Это не означает, что вы не должны думать об умных способах обеспечить максимально возможное здоровье себе и ребенку во время беременности.

Гериатрические риски при беременности

Проблемы могут возникнуть в любом возрасте, когда вы забеременеете. Но некоторые из них становятся более вероятными, когда вам исполняется 35 лет, в том числе:

• Высокое кровяное давление, которое может привести к преэклампсии (опасно высокое кровяное давление и повреждение органов)

  Проблемы о труде, которые требуют, чтобы у вас был C-раздел

• Предыдущее рождение

  1

• Низкий вес рождения

  60

• расстройства хромосомы у ребенка, как синдром спуска

Geriaric Breancy Please

С другой стороны , есть доказательства того, что вы, возможно, делаете себе и своему ребенку одолжение, откладывая деторождение до тех пор, пока не станете старше. Исследования показали:

• Пожилые мамы, как правило, лучше образованы и имеют более высокий доход, поэтому у них может быть больше ресурсов, чем у более молодых мам.

• Пожилые мамы, скорее всего, проживут дольше.

• Дети матерей старшего возраста могут стать более здоровыми, более приспособленными и образованными.

Как повысить свои шансы родить здорового ребенка?

Осмотры и консультации перед зачатием. Когда вы решите, что готовы завести ребенка, выполните следующие действия, прежде чем забеременеть.

Обратитесь к врачу. Пройдите обследование, чтобы убедиться, что вы готовы к беременности физически и эмоционально.

Получите ранний и регулярный дородовой уход. Первые 8 недель беременности очень важны для развития вашего ребенка. Ранний и регулярный дородовой уход может повысить ваши шансы на безопасную беременность и рождение здорового ребенка. Дородовой уход включает скрининг, регулярные осмотры, обучение беременности и родам, а также консультирование и поддержку.

Дородовой уход также обеспечивает дополнительную защиту для женщин старше 35 лет.Это позволяет вашему врачу быть в курсе состояния здоровья, которое чаще встречается у женщин старшего возраста, когда они беременеют. Например, ваш возраст может увеличить риск гестационного диабета и преэклампсии, состояния, которое вызывает высокое кровяное давление вместе с белком в моче. Во время дородовых посещений врач проверит ваше кровяное давление, проверит вашу мочу на белок и сахар, а также проверит уровень глюкозы в крови. Это позволяет им выявлять и лечить проблемы на ранней стадии.

Рассмотрите дополнительные тесты для женщин старше 35 лет. Врач может предложить пренатальные тесты, которые являются хорошей идеей для пожилых мам. Они могут помочь выяснить, есть ли вероятность того, что у вашего ребенка врожденный дефект. Спросите своего врача об этих тестах, чтобы вы могли узнать о рисках и преимуществах и решить, что подходит именно вам.

Принимайте витамины для беременных. Все женщины детородного возраста должны ежедневно принимать пренатальные витамины, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты. Прием достаточного количества фолиевой кислоты каждый день до и в течение первых 3 месяцев беременности может помочь предотвратить дефекты головного и спинного мозга вашего ребенка.Прием фолиевой кислоты обеспечивает дополнительную защиту для пожилых женщин, у которых чаще рождаются дети с врожденными дефектами. Некоторые пренатальные витамины содержат 800-1000 мкг фолиевой кислоты. Это все еще безопасно во время беременности. На самом деле, некоторым женщинам требуется более 400 мкг для защиты от врожденных дефектов. Не принимайте более 1000 мкг (1 миллиграмм) фолиевой кислоты, не посоветовавшись с врачом. Женщинам, у которых в анамнезе был ребенок с дефектами нервной трубки, необходимо 4000 мкг.

Как снизить риск возникновения проблем с беременностью?

Вы заслуживаете того же внимания, что и ваш ребенок.Забота о себе поможет вам справиться с любыми существующими проблемами со здоровьем и защитит вас от диабета, связанного с беременностью, и высокого кровяного давления. И чем здоровее вы, тем лучше будет для вашего малыша.

Следите за визитами к другим врачам. Если у вас есть хронические проблемы со здоровьем, такие как диабет или высокое кровяное давление, не пропускайте регулярные визиты к врачу. Ведение своего состояния до того, как вы забеременеете, сохранит здоровье и вам, и вашему ребенку. Посещайте своего стоматолога для регулярных осмотров и чисток.Наличие здоровых зубов и десен снижает вероятность преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом при рождении.

Придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты. Разнообразие продуктов поможет вам получить все необходимые питательные вещества. Ешьте много фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, бобовые, постное мясо и нежирные молочные продукты. Вы должны есть и пить не менее четырех порций молочных и других продуктов, богатых кальцием, каждый день. Это сохранит ваши зубы и кости здоровыми, пока ваш ребенок растет. Включите хорошие пищевые источники фолиевой кислоты, такие как листовые зеленые овощи, сушеные бобы, печень и некоторые цитрусовые.

Прибавьте в весе в соответствии с рекомендациями врача. Женщины с нормальным ИМТ должны набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности. Если до беременности у вас был избыточный вес, врач может предложить вам набрать 15-25 фунтов. Тучные женщины должны набрать около 11-20 фунтов. Набор правильного веса снижает вероятность того, что ваш ребенок будет расти медленно. Это также снижает риск преждевременных родов. И это снижает вероятность того, что у вас будут проблемы с беременностью, такие как гестационный диабет и высокое кровяное давление.

Регулярно занимайтесь спортом. Это поможет вам сохранить здоровый вес во время беременности, сохранить силы и снять стресс. Просто убедитесь, что вы пересмотрели свою программу упражнений с вашим врачом. Скорее всего, вы сможете продолжать свою обычную тренировку на протяжении всей беременности. Но врач может помочь вам понять, нужно ли вам сократить или изменить свой распорядок дня.

Бросьте курить и употреблять алкоголь. Как и все беременные женщины, вы не должны пить алкоголь или курить сигареты во время беременности.Алкоголь повышает риск развития широкого спектра психических и физических дефектов у вашего ребенка. Курение увеличивает вероятность того, что у вас будет ребенок с низким весом при рождении, что чаще встречается у пожилых женщин. Отказ от курения также может помочь предотвратить преэклампсию.

Спросите своего врача о лекарствах. Они могут сказать вам, какие лекарства безопасно принимать во время беременности и кормления грудью. Это включает рецептурные и безрецептурные лекарства, добавки и натуральные средства.

Шансы, фертильность и что ожидать

Вы надеетесь зачать ребенка и интересуетесь своими шансами в «преклонном материнском возрасте» (медицинский термин для женщин, беременных в возрасте 35 лет и старше).Возраст является одним из ключевых факторов, определяющих вашу способность к зачатию. Ваша фертильность начинает снижаться в возрасте 30 лет и продолжает неуклонно снижаться, пока не наступит менопауза.

Тем не менее, родить здорового ребенка после 35 лет не только возможно, но и довольно часто. Вот взгляд на шансы, с которыми сталкиваются «пожилые» матери.

В цифрах

Пик вашей фертильности приходится на 20 лет. У здоровых женщин этого возраста, которые пытаются забеременеть, вероятность забеременеть в течение одного менструального цикла составляет примерно 1 к 4.Другими словами, 25 из 100 женщин добиваются успеха в месяц.

К 40 годам средняя здоровая женщина имеет только 5% шанс забеременеть за цикл.

В то же время с возрастом увеличивается вероятность выкидыша. У типичного 40-летнего человека вероятность потери беременности составляет около 40%. Это сопоставимо с менее чем 15% для кого-то в возрасте 20 лет.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, к 45 годам забеременеть естественным путем «маловероятно для большинства женщин».

Причины снижения фертильности

С возрастом растут и ваши яйцеклетки. И у вас их меньше. Вы рождаетесь со всеми яйцеклетками, которые у вас когда-либо будут в жизни, около 1 миллиона. К тому времени, когда вы достигнете половой зрелости, у вас может остаться около 300 000. В 37 лет у вас осталось всего 25 000 — или 2,5% от вашего начального количества. Это важно, потому что чем меньше яйцеклеток в ваших яичниках, тем ниже ваши шансы на зачатие.

Даже если вы забеременеете, ваши старые яйцеклетки, скорее всего, будут иметь аномальные хромосомы, что может повысить вероятность выкидыша.Кроме того, у женщин после 35 лет чаще возникают такие проблемы, как эндометриоз и миома матки, из-за которых вам сложнее забеременеть.

Качество спермы вашего партнера также имеет значение. С возрастом у мужчин их сперматозоиды имеют тенденцию плавать медленнее и начинают терять свою форму. Но качество спермы резко не падает до тех пор, пока мужчины не достигают 60-летнего возраста.

Ваши варианты

Некоторым пожилым женщинам, пытающимся зачать ребенка, может понадобиться больше, чем просто больше времени и помощь Матери-природы. Если это так, некоторые виды репродуктивной медицины могут сделать беременность возможной.

Если вам меньше 35 лет, ваш врач может порекомендовать лечение бесплодия, если вы безуспешно пытались забеременеть более года. Это окно сокращается до 6 месяцев, если вам 35 лет или больше. И если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, которые могут снизить ваши шансы на зачатие, ваш врач может посоветовать вам немедленно обратиться за помощью в лечении бесплодия. Они могут предложить:

• Препараты, стимулирующие производство яйцеклеток
• Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

Если вы знаете, что когда-нибудь захотите завести ребенка, но не готовы сейчас, один из вариантов — заморозить оплодотворенную яйцеклетку.