Средства для бросания курить: Как бросить курить с помощью аптеки?

ЕРБ ВОЗ | Прекращение употребления табака

Как показывают исследования, отказ от употребления табака имеет множество положительных эффектов для здоровья. Однако многие затрудняются сделать это без посторонней помощи из-за очень сильного привыкания к никотину.  Обширные международные исследования свидетельствуют о том, что программы и меры, направленные на прекращение курения, являются действенными и эффективными с экономической точки зрения. Более того, существуют фактические данные, свидетельствующие о том, что прекращение употребления табака является единственной мерой вмешательства, потенциально способной снизить заболеваемость и смертность, обусловленную употреблением табака, в краткосрочной и среднесрочной перспективе. 

Согласно Статье 14 Рамочной Конвенции ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ ВОЗ) каждая Сторона Конвенции «принимает эффективные меры для содействия прекращению употребления табака и обеспечения адекватного лечения табачной зависимости» и «стремится разработать и осуществить эффективные программы, направленные на содействие прекращению употребления табака».

Рекомендуемые меры вмешательства по прекращению употребления табака

Согласно руководящим принципам осуществления Статьи 14, ключевые элементы системы, призванной помочь потребителям табака бросить курить, включают такие подходы с широким охватом, как консультации в сети Интернет, телефонные линии для бросающих употреблять табак и краткие консультации с работниками здравоохранения, а также более интенсивные подходы, например, поведенческую поддержку со стороны подготовленных специалистов.  Эффективные лекарственные препараты также играют существенную роль в отказе от употребления табака. Накоплен значительный объем научных данных, свидетельствующих о том, что поведенческая поддержка и лекарственные препараты действенны и эффективны с экономической точки зрения по отдельности и в комбинации, но в последнем случае их эффективность выше. 

Согласно Докладу ВОЗ о глобальной табачной эпидемии, 2015 г. , клинические меры, направленные на прекращение курения, должны, как минимум, включать в себя никотинзаместительную терапию (НЗТ), препараты для которой в большинстве стран отпускаются без рецепта. Фармакологическая никотинзаместительная терапия, отдельно или в комбинации с другими рецептурными препаратами, помогающими бросить курить, может удвоить или утроить число людей, отказавшихся от курения.  

Успех мер вмешательства по прекращению употребления табака также зависит от их применения в более широком контексте комплексных программ по борьбе против табака. 

Осуществление программ по прекращению употребления табака

В 2014 г. около 1,1 млрд человек имели доступ к надлежащей помощи по прекращению употребления табака. Лишь в семи странах Европейского региона ВОЗ осуществлялись программы, призванные помочь людям бросить курить.  Однако доля стран Европейского региона, в которых предлагается никотинзаместительная терапия и/или некоторые медицинские услуги по оказанию помощи людям, пытающимся бросить курить (с компенсацией затрат на хотя бы одну из этих услуг), выше, чем в любом другом регионе ВОЗ. В период с 2008 г. по 2010 г. доля компенсируемых затрат на хотя бы один вид НЗТ и/или некоторую услугу по оказанию помощи людям, пытающимся бросить курить, выросла с 54% до 66%.  В Европейском регионе ВОЗ также наблюдается самая высокая доля стран (62%), имеющих национальную телефонную линию поддержки для тех, кто пытается бросить курить, между тем как в любом другом регионе ВОЗ эта доля ниже 30%.

Проблемы, препятствующие осуществлению эффективных программ по прекращению употребления табака

Осуществление эффективных программ по прекращению употребления табака и оказание поддержки людям, которые хотят бросить курить, часто поручается специалистам здравоохранения. Потенциальное влияние работников здравоохранения чрезвычайно велико, поскольку они являются образцами для подражания, авторитетными и заслуживающими доверия источниками информации и консультирования. Помимо этого, они общаются с большим числом людей и могут играть важную роль в изменении их поведения в отношении здоровья.  К сожалению, согласно результатам глобального обследования среди учащихся медицинских учебных заведений (GHPSS), всего лишь около 25% учащихся в Европейском регионе ВОЗ проходят формальную подготовку, направленную на ознакомление пациентов с методами отказа от курения. Между тем, восемь из десяти учащихся медицинских учреждений считают, что им необходимо пройти специализированное обучение методам отказа от курения, которые будут использованы ими в практике работы с пациентами. Странам, которые стремятся помочь своему населению бросить курить, необходимо обеспечить надлежащее обучение специалистов здравоохранения методам отказа от употребления табака.

Поддержка ВОЗ странам, осуществляющим программы по прекращению употребления табака

Для содействия странам в достижении цели предоставления комплексного лечения от табачной зависимости всем потребителям табака, ВОЗ выпустила в 2013 г. учебный пакет материалов «Укрепление систем здравоохранения для лечения табачной зависимости в учреждениях первичной медико-санитарной помощи», в котором сделан акцент на интеграцию базового консультирования по вопросам отказа от курения в работу учреждений первичной медико-санитарной помощи. Также ВОЗ выпустила несколько руководств, разработала обучающие модули и пакеты программ по таким темам, как улучшение консультирования по телефонной линии поддержки для тех, кто пытается бросить курить, и оказание эффективной помощи по отказу от употребления табака больным ТБ. ВОЗ рекомендует странам использовать эти инструменты для повышения эффективности мер вмешательства, направленных на прекращение употребления табака, осуществляемых учреждениями первичной медико-санитарной помощи, в рамках обязательств стран, предусмотренных РКБТ ВОЗ, и осуществления Глобального плана действий ВОЗ по профилактике НИЗ и борьбе с ними.

5 причин бросить курить!

Добровольный, осознанный отказ от сигарет — это преодоление серьезного психологического барьера. Когда состояние «могу бросить» переходит в фактическую форму «я это сделал», человек начинает понимать, что все проблемы, связанные с отвыканием от курения — вполне преодолимы и не так страшны, как казалось раньше.

Причины бросить курить много, есть субъективные, есть и общие для всех.

Первая и главная — здоровье. О вреде никотина и смол на организм пишут даже на пачках сигарет. Наибольший вред курение наносит сердечно-сосудистой системе, дыхательной системе и, наконец, является фактором, провоцирующим появления раковых опухолей. Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов. Курение табака – основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического обструктивного заболевания легких, пневмонии. Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, более 60 из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли.

Вторая причина — здоровье ваших близких. Пассивное курение, когда некурящий человек вынужден дышать сигаретным дымом, наносит организму вред не меньший, чем курение активное.

Третья причина — сугубо экономического плана. Если покупать сигареты ежедневно или блоками, привыкнув к этой статье расходов, то кажется, что на вашем бюджете курение отражается не значительно. Попробуйте подсчитать сумму, уже израсходованную на сигареты — за последний год, два, три. Впечатляет?

Четвертая причина — отношение. Курильщик вполне осознанно меняет общение с близкими людьми на общение с сигаретой. Пусть на подсознательном уровне, но вопрос этот “висит” в семье каждого курящего человека. Провести пять минут с ребенком (а сколько таких пятиминуток набегает за вечер), не отрываться от домашних дел — этим вы высказываете уважение к своим близким, показываете, что действительно любите и цените их.

Пятая причина — внешность. У курильщиков желтые зубы и подушечки пальцев, вялая и морщинистая кожа. Конечно, современные косметические средства помогают завуалировать последствия курения. Но сколько денег приходиться тратить на отбеливающие зубные пасты, на питательные кремы для лица и рук, на подтяжку кожи? Да, последствия курения скрыть можно — если есть лишние деньги и время.

10 важных советов для тех, кто бросает курить!

Способы и мотивы для того, чтобы навсегда распрощаться с курением могут быть самыми разными. Но практически каждый бросающий первое время испытывает определенный дискомфорт.

Тем, кто уже принял решение «Бросать!», есть несколько общих рекомендаций, которые помогут без осложнений и максимально комфортно пережить короткий, но часто непростой период, сразу после отказа от сигарет:

1. На первое время откажись от крепкого… чая, кофе и алкоголя
   Никотин – сильный стимулятор, и организм после отказа от курения будет стремиться дополучить стимуляторы посредством кофе, чая и алкоголя. Выпивка в этом плане штука очень опасная для завязавшего курильщика. Сами курящие замечают, что когда они выпивают, снижается самоконтроль, и сигарет выкуривается гораздо больше обычного. Алкоголь растормаживает и человеку становится трудно удержаться от соблазна закурить.
2. Скажи обжорству – нет!
   Для того, чтобы не растолстеть, заедая желание закурить, нужно ограничить в своем рационе высококалорийную, жирную, сладкую и мучную пищу. К тому же первое время стоит избегать копченой, слишком острой, соленой и очень сладкой пищи. «Это не значит – не баловать себя совсем, если хочется, можно съесть, но немного: один соленый огурчик, кусочек колбаски, но не целую копченую рыбину!
3. Витаминизируй себя!
   Поливитаминные препараты (содержащие как минимум витамины А, Е, С, В1 и В6) активизируют процесс очищения организма от табачных токсинов. Прием этих препаратов рекомендуется как минимум в течение месяца после отказа от курения.
4. Отвлеки себя… жвачкой, леденцами.
   Отличный отвлекающий маневр – жевательная резинка (лучше мятная) первые 7-10 дней. Есть гомеопатические препараты, разработанные специально для тех, кто бросает курить. «Смысл гомеопатии в том, что когда хочется курить, вместо сигареты вы берете эту таблеточку. На травах, горьковатая на вкус, она как бы замещает вам процесс курения, удовлетворяет оральную потребность» – уточняет психолог. К тому же у некоторых людей такие препараты способны на рефлекторном уровне выработать отвращение при мысли о курении.
5. Замени сигаретный никотин на терапевтический.
   Никотинозаменяющие препараты реально помогают, и они вполне допустимы – считают специалисты. Что такое никотинозаменяющая терапия? Прекратив курить, человек все-таки получает минимальные дозы никотина либо через кожу (пластырь), либо через жевачку – это помогает смягчить проявления «синдрома отмены». Никотинозаменяющие средства дают нормальные результаты, если используется в качестве поддерживающей терапии.
6. Дыши глубже!
   Когда хочется курить и подкатывает раздражение, попробуйте диафрагмальное дыхание – методику дыхания животом. Об этой технике можно прочесть в интернете или научиться ей у специалиста. В ней нет ничего сложного – это простой и доступный метод релаксации, элемент медитации, знакомый всем, кто занимается йогой или восточными единоборствами.
7. Помоги себе успокоиться
   Если раздражение все же берет над вами вверх, и глубокое дыхание не помогает – попробуйте самые безобидные успокаивающие средства – успокаивающие чаи на травах.
8. Высыпайся и двигайся!
   Бросая курить и начиная новую жизнь, нужно как можно лучше заботиться о себе. Больше движения! Прогулки зимой и летом + спорт! Одному по душе бассейн, другому – бег трусцой, третьему – коньки, лыжи или велосипед. Обязательно высыпайтесь, соблюдайте режим дня и постарайтесь не перетруждаться на работе особенно первые дни после отказа от сигарет.
9. Не оставляй себе путей к отступлению!
   Из квартиры, из автомобиля, из своей сумки и с рабочего места уберите абсолютно все предметы, связанные с табаком: зажигалки, пепельницы, портсигары, пачки сигарет и иже с ними. Не оставляйте никаких заначек! Если на кухне у вас газовая плита, то вместо зажигалки лучше пользоваться спичками, чтобы ничто не напоминало о старой привычке.
10. Сделай пространство вокруг себя зоной свободной от курения
    Первое время очень важно реже бывать в курящих компаниях – выдержите хотя бы дней 10 без вечеринок и задушевных встреч, где народ выпивает и закуривает алкоголь сигаретой. Не провоцируйте себя!
    На работе, если коллеги идут на перекур – идите в другую сторону: в буфет – попить чаю или перекусить яблочком, позвонить другу, в теплое время года – просто выйти подышать – не в курилку, а на улицу!
    Всем близким, друзьям и родственникам расскажите о том, что бросаете, и попросите не курить в вашем присутствии – не стесняйтесь, вы имеете на это полное право! Единственное, чего делать не стоит – рьяно и агрессивно агитировать всех окружающих избавлять от вредной привычки вместе с вами – это вызовет лишь протест и раздражение, оставляйте за людьми их право выбора!
    Для тех, кто чувствует, что может не справиться в одиночку, кому необходима помощь и поддержка, чтобы бросить курить, могут обратиться к специалистам.

Чампикс таблетки 0.5мг №11 + 1мг №14

Инфекции: нечастые – бронхит, назофарингит, синусит, грибковые инфекции, вирусные инфекции
Нарушения метаболизма и питания: частые – повышение аппетита, нечастые – анорексия, снижение аппетита, полидипсия
Психиатрические расстройства: очень частые – ненормальные сны, бессонница, нечастые – паническая реакция, брадифрения, нарушения мышления, быстрые изменения настроения
Неврологические расстройства: очень частые – головная боль, частые – сонливость, головокружение, дисгезия; нечастые – тремор, нарушение координации, дизартрия, гипертония, беспокойство, дисфория, гипоэстезия, снижение вкусовых ощущение, апатия, повышение либидо, снижение либидо
Со стороны сердца: нечастые – фибрилляция предсердий, сердцебиения
Со стороны органа зрения: нечастые – скотома, изменение цвета склеры, боль в глазах, расширение зрачков, фотофобия, миопия, повышенное слезотечение
Со стороны органа слуха и вестибулярного аппарата: нечастые – Шум в ушах
Со стороны системы дыхания: нечастые – одышка, кашель, охриплость голоса, боль в глотке и гортани, раздражение глотки, отек дыхательных путей, отек синусов, стекание слизи по задней поверхности полости носа, выделения из носа, храп
Желудочно-кишечные нарушения: очень частые – тошнота; частые – рвота, запор, диарея, растяжение живота, дискомфорт в желудке, диспепсия, метеоризм, сухость во рту; нечастые – рвота кровью, примеси крови в стуле, гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, боль в животе, изменения дефекации, измененный стул, отрыжка, афтозный стоматит, боль в деснах, обложенный язык
Изменения кожи и подкожных тканей: нечастые – генерализованная сыпь, эритема, зуд, акне, гипергидроз, ночные поты
Со стороны опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани: нечастые – скованность суставов, спазмы мышц, боль в стенке грудной клетки, костохондрит
Со стороны почек и мочевыводящих путей: нечастые – глюкозурия, ноктурия, полиурия
Со стороны репродуктивной системы: нечастые – меноррагия, выделения из влагалища, сексуальная дисфункция
Общие и местные реакции: частые – усталость; нечастые – дискомфорт в груди, боль в груди, повышение температуры тела, ощущение холода, астения, нарушения циркадного ритма сна, недомогание, киста
Результаты исследований: нечастые – повышение артериального давления, депрессия сегмента ST, снижение амплитуды зубца Т, увеличение частоты сердечных сокращений, изменение показателей функции печени, снижение числа тромбоцитов, увеличение массы тела, изменение спермы, повышение уровня С-реактивного белка, снижение уровня кальция в крови

Прививка от курения – Огонек № 2 (5111) от 18.

01.2010

На фармацевтическом рынке совершена “сделка века”: концерн GlaxoSmithKline купил у компании Nabi Biopharmaceuticala за 540 миллионов долларов лицензию на препарат NicVAX –вакцину от никотина. Рынок борьбы с никотиновой зависимостью становится таким же прибыльным, как и табачный.

Елена Кудрявцева

Курительная машина ловко вставляет в специальные пазы сразу двадцать сигарет и одновременно подносит к ним зажигалки. Под герметичной крышкой появляется облако сизого дыма. Машина курит неторопливо: две-три затяжки в минуту. “Выдыхаемый” дым попадает в специальную ловушку, которая пропускает его через фильтры. Через несколько минут на них появляется сантиметровый слой темной, липкой, плохо пахнущей субстанции, которая подвергается химическому анализу.

— В сигаретном дыму насчитывается порядка четырех с половиной тысяч соединений, угарный газ, аммиак, фенол, ацетон, окись азота, цианистый водород, радиоактивный полоний, формальдегид, бензол, мышьяк и так далее,— говорит координатор от ВОЗ в России по борьбе с табакокурением, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России, доктор медицинских наук Галина Михайловна Сахарова.— Как правило, курительные машины, установленные на крупных табачных предприятиях, измеряют три составляющие сигаретного дыма: уровень угарного газа (который не нормируется только в России), содержание смолы и никотина.

Именно никотин — алкалоид растительного происхождения, который растения используют для защиты от тлей, листоблошек и зеленых цикадок, стал причиной зависимости гигантской части человечества. Попадая через легкие в кровь, никотин через десять секунд достигает мозга и воздействует на рецепторы, высвобождая дофамин — вещество, вызывающее чувство удовлетворения. Мозг моментально запоминает алгоритм такого простого способа получения удовлетворения, и хотя сам никотин выводится из организма довольно быстро, “воспоминание” о нем остается навсегда. Человеческая предрасположенность к получению дешевого удовлетворения сошлась с маркетинговыми интересами табачных компаний и породила самую надежную сеть, когда-либо опутывавшую человечество,— никотиновую зависимость.

Как увеличить молекулу

Пенсионер Марио Мусачиа в очередной раз задумал бросить курить в 75 лет. “Я курю слишком много, и мне не нравится, что в это время от меня прячут внуков, а мои любимые кошки разбегаются сами” — так Марио сформулировал причину, по которой решил участвовать в исследовании антиникотиновой вакцины NicVAX.

Желающих получить бесплатный укол от курения было так много, что Университет Висконта при Центре исследования проблематики табакокурения, координирующий исследование NicVAX, закрыл регистрацию на сайте спустя несколько дней. Марио оказался подходящей кандидатурой для испытания вакцины: он выкуривал более 15-20 сигарет в день, не имел болезней, и ему было явно больше 18 лет. Три года назад Марио Мусачиа получил укол бесцветной жидкости, пробную дозу препарата,— одним из первых в числе трехсот добровольцев.

Пятьдесят лет назад, когда Марио впервые закурил, бензин в Америке был дешевым, Элвис разъезжал на “кадиллаке”, а курение было символом роскоши и элегантности для мужчин. С экранов того времени не сходили Кларк Гейбл и Кэри Грант с сигарой. Первые исследования о вреде курения появились чуть позже, а тогда можно было видеть плакаты с радостной констатацией: “Все больше докторов стали курить Camel” и “Курение полезно для вашего здоровья”. Все три года до окончания второй фазы испытаний вакцины Америка ждала результатов: сможет ли Марио Мусачиа, являющийся во многом продуктом маркетинговой пропаганды, преодолеть полувековую зависимость.

Замысел разработчиков вакцины довольно прост: если зависимость от курения возникает у курильщика в головном мозге, значит, нужно не дать никотину достичь цели.

— Антитела, из которых состоит вакцина, способны полностью блокировать молекулы никотина и препятствовать его проникновению в мозг курильщика,— говорит руководитель проекта, доктор Нора Волков.— Принцип действия новой вакцины основан на запуске работы иммунной системы в тот момент, когда в человеческий организм попадают вещества, содержащиеся в табаке.

Проблема в том, что сама по себе молекула никотина очень мала и никакого иммунного ответа не вызывает — организм ее просто “не видит”. Американские ученые придумали, как сделать ее “видимой”. После введения препарата в крови образуются особые белки, способные прикрепляться к молекулам никотина. Такой утяжеленный никотин теперь не может преодолеть гематоэнцефалический барьер — своеобразный защитный фильтр, который не позволяет проникать в мозг крупным молекулам. То есть вещество вакцины “обучает” иммунную систему реагировать на никотин как на чужеродное тело. Не попав в мозг, никотин 12 часов циркулирует в крови, а потом выводится естественным путем.

— Прием вакцины вовсе не означает, что пациенты должны бросить курить на следующий день,— говорит доктор Нэнси Риготти, директор лаборатории табачных исследований в бостонской клинике MGH, где тестировалась вакцина.— Мы рекомендовали попробовать отказаться от курения через два месяца и все время проводили мотивационные беседы для отказа от курения.

По замыслу исследователей, человеческому организму должно хватить этого времени, чтобы понять бессмысленность курения, не подкрепленного ответной реакцией мозга в виде выброса дофамина. Марио получил шесть доз вакцины в течение полугода, а потом две контрольные раз в год. На сегодняшний день он не курит почти два года.

В итоге Национальный институт по борьбе с наркотической зависимостью США признал исследование Nabi Biopharmaceuticala “приоритетным” и выделил компании дополнительный грант размером 10 миллионов долларов для окончательной доработки вакцины от курения. Опытные экземпляры NicVAX появятся в аптеках США в конце 2010 года.

Главное — мотивация

Никотин действует избирательно: чем сложнее нервная система организма, тем больший вред наносит отравление. Действительно, одна капля никотина может запросто убить лошадь — и это не всем наскучившая метафора. Также капля никотина может убить двух собак и четырех кроликов. Для человека же достаточно двух капель яда в чистом виде. Поедать листья табака без последствий могут только бараны и козлы.

— Последствия от курения одним никотином не ограничиваются,— говорит Галина Сахарова из НИИ пульмонологии.— Токсичные и канцерогенные продукты горения быстро распределяются по всему организму с током артериальной крови. Мы в институте впервые сформулировали, что поскольку в процессе потребления табака и курения у людей развивается не только болезнь — никотиновая зависимость, но к тому же поражаются легкие, сердечнососудистая система и желудочно-кишечный тракт, то и устранять нужно все проблемы одновременно. Этим мы не только непосредственно лечим человека, но и даем ему огромную мотивацию для дальнейшей борьбы с зависимостью, так как чувствует он себя на порядок лучше. Это очень важно, потому что до сих пор нет 100-процентного метода лечения. Нет ни одного шанса избавиться от курения, если человек сам этого не хочет.

При всем шуме прессы вокруг новой вакцины NicVAX и неприлично больших для кризиса контрактах фармацевтов, как-то не очень акцентируется внимание на том, что количество бросивших курить после принятия прививки — около 16 процентов (в контрольной группе, принимавших плацебо — 6 процентов). То есть результат не такой уж ошеломляющий. Это при том, что со всеми добровольцами велись дополнительные “мотивационные беседы” о вреде курения. Они должны были убедить человека захотеть бросить курить. Но если человек по-настоящему захочет, то он зачастую может бросить и без дополнительных вспомогательных средств. Наркологи отмечают, что, чем выше мотивация пациента, тем эффективнее будет любое лекарство от табачной зависимости. Исходя из этого можно предположить, что в России тестирование новинки NicVAX было бы обречено на провал. В отличие от Европы и США, где, согласно опросам, хотят бросить курить 70 процентов курильщиков, российские цифры значительно скромнее. По результатам ВЦИОМ, 55 процентов злостных курильщиков никотина уверены, что у них нет никакой зависимости и они могут бросить курить в любой момент.

— Россияне в отличие от населения европейских стран очень плохо информированы о реальных последствиях курения и мало этим интересуются,— говорит Галина Сахарова.— Обычно знание ограничивается лаконичным “курение опасно для здоровья”.

Золотой дым

Табачная отрасль — самая доходная в мире, несмотря на гигантские акцизные сборы, многочисленные разоблачения и многомиллионных противников. Пропаганда сигарет стала, пожалуй, одной из самых удачных маркетинговых стратегий в истории человечества. До 50-х мир купался в клубах табачного дыма, а производители табака — в денежных ассигнациях. Благодаря солидным гонорарам практически ни одна кинолента тех годов не обходилась без благородного красавца героя, курившего на экране.

Первый удар производители сигарет получили в 50-60-х годах, когда на Западе стали появляться медицинские исследования о вреде курения. Врачи установили, что сгорающие при высоких температурах бумага, клей и табак могут становиться причиной раковых заболеваний. Почти сразу на рынке появились средства, помогавшие если не бросить курить, то хотя бы снизить вредную нагрузку. И разрабатывали их, что неудивительно, сами табачные компании, боявшиеся потерять клиентов. Так, в 1952 году Lorillard выпустила первые сигареты с фильтром Kent. Они рекламировались как “единственные сигареты, которые могут представить Вам доказательства большей защиты здоровья”. Через четыре года сигареты сняли с производства: оказалось, что фильтры делали из асбеста, который сам вызывал скоротечные формы онкологии.

Первыми на Западе начали отказываться от курения хорошо образованные обеспеченные мужчины. Буквально через несколько лет врачи констатировали, что именно в этой среде стало меньше случаев рака, инфарктов, инсультов. Табачная промышленность начала терять самых платежеспособных покупателей. И тогда компании взялись за женщин и молодежь. На рынке появились изысканные пачки с тонкими сигаретами, которые рекламировались в престижных глянцевых журналах, а любимые подростковые спортивные состязания, в том числе гонки Формулы-1 запестрели рекламой определенных сигарет. Интересно, что в начале 80-х табачные компании спонсировали социальные программы по отказу молодежи от курения. Слоган гласил примерно следующее: “Курение — удел взрослых. Откажись от курения! Сделай свой выбор, когда станешь взрослым”. Не надо быть особенно продвинутым, чтобы знать: больше всего на свете подростки хотят казаться взрослыми.

Лед тронулся, только когда большинство стран решительно и планомерно запретило многие виды рекламы табака, ввело запрет курения в общественных местах и организовало просветительскую деятельность. Сегодня бороться с никотиновой зависимостью на Западе так же модно, как 20 лет назад было модно затянуться крепкой сигаретой по примеру Джеймса Бонда.

По сути, все развитые страны в последние двадцать лет снизили потребление табака и число курильщиков и, соответственно, увеличили среднюю продолжительность жизни на 10-15 лет. Тогда табачная индустрия развитых стран обратила свои взоры на окружающее пространство, то есть на страны развивающиеся. Сегодня самыми курящими странами в мире являются Пакистан, Бангладеш, Кения, Монголия, Намибия и Россия.

Страна в табакерке

В суровых 90-х ларьки с сигаретами и пивом на фоне еще не расцвеченных неоновой рекламой городов выглядели оазисами жизни, а круглосуточная реклама по телевидению показывала, что люди, курящие импортные сигареты, молоды, красивы и успешны.

— В начале 1990-х на смену неэффективной госмонополии пришли транснациональные табачные компании, которые сейчас владеют примерно 94 процентами всего рынка России,— объясняет президент Общества специалистов доказательной медицины Кирилл Данишевский,— они обладают современными технологиями продвижения своей продукции и четко понимают, какая реклама максимально действует на людей.

Небольшие в мировом масштабе денежные вливания в рекламный рынок постсоветской России дали потрясающий эффект: число курильщиков со времен распада Советского Союза, согласно данным Роспотребнадзора, увеличилось более чем вдвое. Сегодня из 70 миллионов российских курильщиков 30 процентов составляют женщины. При этом с каждым годом курить начинает все больше молодежи.

Выводить на российский рынок новые антиникотиновые продукты сегодня нерентабельно: у населения спроса пока нет, а врачи, которые на Западе формируют здоровый образ жизни, у нас курят точно так же, как все остальные. В США, согласно директиве Департамента здравоохранения, врачи всех профилей обязаны попутно с лечением основного заболевания лечить никотиновую зависимость.

— У нас не всегда врачи спрашивают у пациентов, курят ли они, а услышав, что курят, часто не дают совета бросить курить. К сожалению, акушеры-гинекологи советуют беременным женщинам не бросать курить, так как это будет стресс для ребенка, а хирурги предлагают пациентам после операции курить,— вспоминает врач Галина Сахарова

Тем не менее в прошлом году Россия наконец-то присоединилась к Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака, которая предполагает ряд постепенных мер, ограничивающих рекламу и употребление табака в общественных местах. По опыту стран, принявших эти меры раньше, демографические результаты от подобной политики заметны уже через пять лет.

разводилово, реальные отзывы покупателей и врачей

Многие люди жалуются на то, что не могут самостоятельно бросить курить. Зависимость от никотина — это не просто вредная привычка. Это серьезный удар по всему организму. Как утверждают реальные отзывы курильщиков, Nicoprost способен побороть никотиновую зависимость всего за 1 курс. Уникальный растительный комплекс также нейтрализует разрушительное влияние табачного дыма, оздоравливая внутренние органы и системы. В чем особенность средства и почему на некоторых форумах пишут, что это очередной развод — обо всем по порядку.

Опасна ли никотиновая зависимость

Все курильщики сталкиваются с двумя основными проблемами:

1. Никотиновая зависимость. Человек и хотел бы бросить курить, но не в состоянии это сделать. Без ежедневной дозы никотина он испытывает «ломку».
2. В результате постоянного воздействия табачного дыма, у человека ухудшается здоровье, его внутренние органы и системы повреждаются.

У курильщика повышается риск развития легочных заболеваний:

• обструктивного бронхита;
• эмфиземы легких;
• рака гортани, легких.

А также сердечно-сосудистых:

• атеросклероза сосудов;
• инсультов;
• инфарктов;
• аритмии;
• гипертонии.

Многие ошибочно полагают, что главную опасность представляет сам никотин. Это не так. Никотин сам по себе не только безопасен, но и при правильном использовании может быть полезен. Но в табачном дыме содержится до 4000 различных химических соединений. Именно они наносят здоровью курильщика непоправимый вред, так как большинство из них токсичны и канцерогенны, а потому чрезвычайно опасны.

Nicoprost — эффективное средство от никотиновой зависимости

Так как курение негативно воздействует на дыхательную, сердечно-сосудистую систему, важно не только избавиться от этой вредной привычки, но и нейтрализовать ее побочные явления. Растительный биокомплекс Никопрост способен с этим справиться. Уникальный состав очищает легкие от:

• никотина;
• синильной кислоты;
• тяжелых металлов;
• прочих производственных сигарет, вейпа, кальяна.

Только регулярно очищая легкие, можно нейтрализовать последствия отравления организма никотином, ускорить генерацию клеток, навсегда распрощаться с курением и снова дышать на полные легкие.

Преимущества средства:

1. Быстрый результат — всего после первого курса применения вы поймете, что это не разводилово, а правда эффективное средство, чтобы быстро и легко бросить курить.
2. Комплексное воздействие — Никопрост способствует очищению организма, устраняет все последствия от употребления сигарет, избавляет от никотиновой зависимости.
3. Не нужно прилагать никаких усилий — просто принимайте состав согласно инструкции.
4. Натуральный состав на 100% безопасный.

Состав растительного комплекса

В составе Никопрост отсутствуют синтетические компоненты, вредные химические соединения и примеси. Уникальная формула на 100% безопасная, так как отличается растительной основой. Активные компоненты не вызывают побочных реакций, аллергии, привыкания. Средство можно использовать совместно с другими лекарствами.

Основные действующие вещества:

1. Ионы серебра — устраняют воспалительные процессы, выводят токсины, шлаки, избавляют от налета, оставленного действием табачного дыма.
2. Сапонины — выводят из легких мокроту, канцерогены, а также блокируют чувство удовлетворения от самого процесса курения.
3. Комплекс растительных трав — разжижает мокроту для ее более быстрого выведения, оказывает оздоравливающее действие на дыхательные пути, нормализует артериальное давление, препятствует появлению одышки, успокаивает, снимает раздражительность и нервозность.
4. Витаминный комплекс — активизирует выведение токсинов из организма, оказывает регенерирующее, укрепляющее действие, восстанавливает поврежденные клетки.

Все компоненты подобраны таким образом и в такой концентрации, чтобы усиливать и дополнять действие друг друга, за счет чего и достигается высокая эффективность.

Как действует биокомплекс

Nicoprost действует комплексно. Проникая в организм, активные компоненты начинают сразу же атаковать патологические клетки. Они проходят тот же путь, что и табачный дым, а потому захватывают и выводят из организма вредные химические соединения, в результате чего:

• очищаются дыхательные пути и легкие;
• нормализуется работа сердца, сосудов;
• улучшается состояние внутренних органов.

По этой причине принимать растительный комплекс рекомендуется и в том случае, если человек не хочет бросать курить, но для него важно поддерживать здоровье.

Параллельно с восстановлением организма у курильщика постепенно пропадает тяга к никотину. Очищаясь от токсинов и продуктов распада табака, тело больше не требует сигарету. В результате системного приема состава у человека проходят основные симптомы злоупотребления никотином:

• тахикардия;
• кашель;
• одышка;
• землистый цвет лица;
• пожелтение ногтевых пластин;
• обезвоженность кожи.

А согласно отзывам самих курильщиков, Никопрост не вызывает негативных побочных эффектов. Препарат просто подавляет желание покурить, в том числе во время употребления алкогольных напитков. Зависимость устраняется на психологическом и физическом уровне.

Есть ли у препарата аналоги

Фармакологических средств от никотиновой зависимости множество. Каждый производитель обещает быстрый результат. Но функционального аналога у биокомплекса Никопрост нет. Средство настолько эффективное, что при системном использовании оно восстановит организм курильщиков с многолетним стажем. Но для достижения желаемого результата важно пропить препарат курсом, принимая капли ежедневно согласно рекомендациям производителя — средство имеет накопительный эффект.

Nicoprost — «волшебная таблетка» или очередной развод

Так как на разных форумах встречаются как положительные, так и отрицательные мнения о Nicoprost, многие покупатели сомневаются, стоит ли средство потраченных денег и не нанесет ли оно вред организму. Чтобы понять это, нужно разобраться, откуда берутся плохие отзывы и чем на самом деле является средство.

Почему в сети есть негативные комментарии относительно Никопрост

Информация на сайтах относительно Nicoprost неоднозначная. Встречаются отзывы врачей, покупателей и просто экспертов, что это очень эффективное средство, которое поможет отказаться от никотина раз и навсегда. Но есть мнения, что средство — обычное разводилово, и ни один доктор не назначает его в качестве лечения.

Правда в том, что производитель не разводит клиентов, не обещает чудо-эффекта. Действие состава клинически доказано. Но рассчитывать на эффективность можно только в случае строгого следования инструкции.

Большинство негативных отзывов написано на заказ, а вот реальные люди, которые покупали Никопрост и принимали лекарственное средство согласно рекомендациям изготовителя, отзываются о составе только в положительном ключе.

Результаты клинических исследований

Действенность формулы была испытана в Москве докторами наук, практикующими врачами и фармацевтами на добровольцах. В течение месяца курильщики принимали капли и вели привычный образ жизни. 97% респондентов отметили значительное улучшение состояния здоровья, их организмы очистились от вредных соединений. 98% мужчин и женщин, принявших участие в исследовании, полностью избавились от никотиновой зависимости.

Инструкция по применению

Если принимать Никопрост, следуя инструкции, вы легко бросите курить и никогда больше не вернетесь к этой пагубной привычке. Пить капли нужно каждый день в течение месяца. Разовая доза — 5–10 капель, принимать 2–3 раза в сутки, после еды.

В каких случаях нужно принимать Nicoprost

Если вы хотите бросить курить, но не можете это сделать на психологическом или физическом уровне, если вы являетесь пассивным курильщиком (при вас часто курят родственники, друзья, коллеги), если вы устали тратить половину семейного бюджета на сигареты — пора начать принимать Никопрост. Уникальный растительный комплекс действует мягко, но эффективно. Всего за один курс у курильщика пропадает тяга к никотину, а его внутренние органы и системы избавляются от последствий вредной привычки.

Препарат Nicoprost рекомендуется принимать каждому, у кого диагностируется никотиновая зависимость. Симптомы патологического состояния:

• слабость и головокружение после выкуренной сигареты;
• хронический кашель;
• тяжелая одышка;
• ощущение сдавленности в легких;
• тошнота;
• появление мокроты;
• пожелтение ногтевой пластины и зубной эмали;
• снижение работоспособности;
• беспричинная раздражительность, нервозность;
• депрессии.

Противопоказания

У препарата Никопрост есть ряд абсолютных клинических противопоказаний:

• острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
• тяжелые хронические заболевания в период обострения;
• индивидуальная непереносимость любого из компонентов состава.

Также капли не рекомендуются людям, не достигшим 18 лет.

Как не купить подделку

Часто под видом сертифицированного состава Nicoprost недобросовестные продавцы предлагают аналоги непонятного качества. Они полностью отличаются по составу, принципу действия, влиянию на организм. А, чтобы сбить с толку покупателей, продать им никому неизвестные капли, таблетки, растворы и другие средства от курения немного изменяют название: вместо Никопрост — Никопласт, Никапрост.

Чтобы не приобрести подделку, заказывайте препарат только у производителя или официальных дилеров.

Где купить сертифицированный препарат Nicoprost

Чтобы приобрести биокомплекс Никопрост гарантированного качества, перейдите на официальный сайт производителя и оформите заказ. Купить препарат можно только через интернет. Это связано с желанием производителя сохранить доступность биокомплекса (аптеки ставят большие накрутки на лекарства) и обезопасить покупателей от мошенников.

Заполните форму обратной связи, указав свое имя и контактные данные, и специалист свяжется с вами для консультации и оформления доставки.

Официальный сайт

В FDA назвали пандемию «лучшим временем для отказа от курения сигарет»

В отношении электронных сигарет на сегодняшний день нет достоверных сведений о том, что их употребление каким-то образом влияет на протекание коронавирусной инфекции, уточнил он.

«Пандемия – лучшее время, чтобы бросить курить», – подчеркнул Митч Зеллер, добавив, что в качестве средства отказа от курения FDA «рекомендует никотинзаместительную терапию, которая включает в себя лекарственные и нелекарственные (жевательная резинка, спреи) средства, содержащие в своем составе никотин, а также безникотиновые лекарственные препараты».

Для борьбы с курением в США с 2022 года будут введены новые предупреждения о рисках для здоровья на сигаретных пачках. Они будут расположены в верхней части пачки и должны занимать не менее 50% от ее площади. Предупреждения будут состоять из текста и изображений, рассказывающих о последствиях курения сигарет.

Кроме того, FDA ведет активную борьбу с продажей непроверенной табачной продукции. В США любая табачная продукция запрещена к продаже до тех пор, пока не пройдет процедуру авторизации FDA. В 2020 году Управление выдало 260 предупреждений торговым сетям, которые продавали неавторизованные табачные продукты, 19 компаний получили предупреждение за производство таких продуктов.

Как рассказал заместитель директора научного подразделения Центра по контролю за табачными изделиями FDA Тодд Сесилл, «при принятии решений об авторизации той или иной табачной продукции в первую очередь оценивается потенциальное влияние на общественное здоровье, вне зависимости от компании-производителя».

Процесс выдачи разрешений включает проверку независимыми учеными всех предоставленных производителем данных. В настоящее время в научном центре FDA работают более 450 ученых, специализирующихся в эпидемиологии, химии, поведенческой и клинической фармакологии, статистики, токсикологии, микробиологии, медицине, окружающей среде. Каждый из них должен иметь значительный научный опыт к моменту начала работы в Центре. К настоящему времени учеными Центра издано более 10 тысяч научных публикаций. 35% всех статей были опубликованы в 5 ключевых научных журналах мира. В среднем каждая публикация цитируется не менее 10 раз.

«Научный подход лежит в основе всей регуляторной политики FDA. Однако невозможно применять подход, который применяется Управлением в отношении фармацевтической отрасли, где главные критерии – безопасность и эффективность, – подчеркнул Тодд Сесилл. – Для табачной продукции необходимы другие принципы регулирования. Поэтому оценивается совокупное влияние таких продуктов на здоровье населения».

В основе научного обоснования регуляторных решений FDA лежит междисциплинарный подход. Данные изучаются с точки зрения химии, инженерии, поведенческой фармакологии, эпидемиологии, социальных наук, токсикологии и других отраслей научного знания.

В 2020 году FDA выдало разрешение на продажу электронной системы нагревания табака производства Philip Morris International в статусе продукта с пониженным воздействием. Независимые научные исследования подтвердили, что устройство нагревает, а не сжигает табак, что влечет за собой значительное снижение уровней выделяемых вредных и потенциально вредных веществ. При выдаче разрешения отмечалось, что продажа этого продукта на рынке США соответствует целям улучшения общественного здоровья.

Всего же в последние годы 203 исследования ученых FDA были посвящены электронным средствам доставки никотина, на их основе была выпущена 581 научная публикация.

Кроме того, FDA постоянно принимает через специальный сайт обратную связь от потребителей по всем фактам нежелательных явлений, связанных с употреблением альтернативной табачной продукции.

Материал партнера: PMI Science

Курение и настроение – Психиатрия Удмуртии

Факторы и причины, способствующие началу курения, можно перечислять долго. Будем разбираться как курение влияет на наше настроение.

Несмотря на то, что большинство курильщиков ищет в сигарете спасительное, мгновенное лекарство от стресса и возбуждения, научные исследования говорят об обратном: каждая новая доза никотина приближает человека к состоянию апатии, депрессии, подавленности и тревожности. Связь между никотином и хорошим настроением есть, и она очевидная. Чем больше табачного дыма «переработает» организм, тем слабее у курильщика эмоциональный иммунитет.

Закуривая сигарету, человек снижает ясность ума, ухудшает логическое мышление, подавляет инстинкт самосохранения, и, соответственно, принять правильное решение и найти быстро выход из проблемной ситуации курильщику будет значительно труднее, чем некурящему.

Воздействие никотина на человеческий организм комплексное, и некоторые системы жизнедеятельности реагируют на него, действительно, мгновенно. Закурил человек сигарету, и сразу же меняется его гормональный фон. Уровень пролактина, гонадотропина, тестостерона снижается, а гормона надпочечников – кортизона – растет.

Постоянное искусственное повышение и снижение гормонов приводит к таким серьезным заболеваниям, как:

• сахарный диабет;
• гипертония;
• болезни сердечно-сосудистой системы.

Не менее страдает дыхательная и нервная системы: бронхиты, астма, нервное истощение становятся спутниками курильщиков на всю оставшуюся жизнь.

Сигареты — худший способ снять эмоциональное напряжение.

Наибольшее количество сигарет выкуривается человеком в состоянии нервного напряжения, эмоциональной возбудимости, подавленности. Стресс поджидает нас на каждом шагу: в семье, в автомобильных пробках и особенно на работе. Наиболее привычным способом, якобы избавляющим нас от последствий стресса, считается курение. Так ли это на самом деле? Приносит ли табачный дым облегчение в виде покоя и внутренней гармонии?

Конечно же, нет. Сигарета способна унять нервную дрожь лишь потому, что курильщик верит в магическую силу никотина. Вот он сейчас закурит и успокоится! При этом пагубное воздействие дыма на нервную систему будет оказываться дальше: угнетать, подавлять, снижать, делать уязвимым эмоциональный иммунитет. Курение – худший и небезопасный способ снятия эмоционального напряжения.

Глубоко вздохнуть и выдохнуть несколько раз, мысленно представив себя на берегу океана или в поле с цветами, бывает достаточно для того, чтобы снять резко возникшее под воздействием внешнего фактора напряжение. И сигарета не понадобится. Однако курильщику самому трудно сменить способ расслабления, так как степень его зависимости от никотина переходит на физиологический уровень – он испытывает тягу, становится беспокойным, раздраженным.

Со временем понадобится большее и большее количество сигарет для снятия стресса. Курильщик забывает, что до привыкания к процессу курения он отлично справлялся со стрессовыми ситуациями без сигареты. Ведь не с рождения же люди курят! Общение, занятие любимым делом, йога, медитации, спортивные нагрузки, прогулки, плавание в бассейне – способы намного эффективнее и полезнее.

Исследования показывают, что избавившись от никотиновой зависимости, человек автоматически снижает количество стрессовых ситуаций в своей жизни. Он позитивно настроен, не борется с собой, не ищет в себе оправданий пагубной привычке. Он становится сильнее! Многие факторы, приводящие ранее к курению, остаются человеком незамеченными, так как возрастает сопротивляемость организма стрессам и меняется само отношение к жизни.

Если курение угнетает, надо искать эффективные способы борьбы с зависимостью, но не с самим собой. И начинать новую жизнь лучше с единомышленниками, врачами, психологами – с людьми, которые поддержат начинание и смогут оказать профессиональную помощь на пути к свободе и здоровью! Стоит лишь принять решение – и обязательно найдутся люди, желающие помочь.

Трудно успевать за ритмом современной жизни, оставаясь при этом умиротворенным и спокойным, довольным собою и окружающим миром, но если есть желание быть счастливым и независимым от обстоятельств, то без табачного дыма этого достичь гораздо легче.

Бросайте курить! И настроение ваше — улучшится! 

26

Ноя

Поделитесь информацией в социальных сетях

Отказ от курения: составьте план отказа от курения

Отказ от курения: составьте план отказа от курения

Составьте план преодоления препятствий, с которыми вы можете столкнуться при отказе от курения.

Персонал клиники Мэйо

Если вы похожи на многих курильщиков и других потребителей табака, вы знаете, что вам следует бросить курить; вы просто не знаете, как это сделать. Или вы, возможно, пытались бросить курить в прошлом, но снова начали курить.

Составление плана отказа от курения может повысить ваши шансы бросить курить навсегда.Наличие плана поможет вам установить ожидания, выстроить необходимую поддержку, подготовиться к тяге, выявить и отработать навыки преодоления трудностей и сохранить мотивацию.

Следующие идеи помогут вам составить план.

Перечислите причины отказа от

Только вы можете решить, когда вы готовы бросить курить. Поэтому вам нужно четко понимать, почему вы принимаете решение и что побудит вас бросить курить.

Составьте список причин, по которым вы бросили курить – этот фонд поддержит ваш план отказа от курения.Причины отказа от курения могут включать:

• Улучшение здоровья
• Снижение риска заболеваний в будущем
• Не подвергать семью или друзей пассивному курению
• Накопление денег

День отказа от курения

Выберите конкретный день в следующем месяце, чтобы бросить курить. Если ваш день отказа от курения слишком далек в будущем, вам может быть трудно его довести до конца, но вам нужно дать себе время для подготовки. Вы можете выбрать случайную дату, день, который, вероятно, будет менее напряженным, или день, который имеет для вас особое значение, например, день рождения или праздник.Отметьте дату в своем календаре.

Хотя многие курильщики считают, что они предпочли бы постепенно сокращать курение, недавние данные показывают, что резкое прекращение курения – установление даты отказа и ее соблюдение – приводит к успешному отказу от курения в долгосрочной перспективе.

Подготовьтесь к дню отказа от курения

Исследования показали, что сочетание медицинского лечения и поведенческого консультирования повышает вероятность успешного отказа от курения.

Эти вмешательства требуют времени и планирования.Вам также нужно время, чтобы обдумать и подготовить другую поддержку, инструменты и стратегии. Ваши приготовления могут включать следующее:

• Спросите своего врача о лекарствах. Средства, которые могут уменьшить тягу к еде, включают кожные пластыри, заменяющие никотин, пастилки, жевательные резинки, ингаляторы или назальные спреи. Эти процедуры начинаются в день отказа от курения. Другие препараты, не содержащие никотин, могут помочь уменьшить симптомы никотиновой абстиненции, имитируя функции никотина в организме. Лечение этими препаратами, такими как варениклин (шантикс), следует начинать за одну-две недели до дня отказа от курения.
• Найдите программу поддержки. Индивидуальные, групповые или телефонные консультации могут предоставить вам необходимую поддержку и помочь развить навыки преодоления трудностей. Ваш врач может направить вас к местным ресурсам или группам поддержки. Чтобы позвонить на телефонную линию Национального института рака, позвоните по номеру 877-44U-QUIT (877-448-7848). Чтобы найти телефонную линию вашего штата, позвоните по номеру 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
• Определите онлайн-инструменты и приложения. Онлайн-инструменты для создания и реализации плана отказа от курения доступны в Национальном институте рака (https: // smokefree.gov / build-your-quit-plan) и Truth Initiative (www.becomeanex.org/). Эти программы предоставляют услуги чата, обмена текстовыми сообщениями или приложения для мобильных устройств, чтобы обеспечить поддержку и стратегии выживания. Эти и другие услуги на основе мобильных телефонов, по-видимому, повышают эффективность отказа от курения.
• Перечислите факторы, вызывающие курение, и ваши привычки. Составьте список ваших общих триггеров курения или ваших типичных ежедневных привычек курения. Вы курите, когда испытываете стресс? Вы всегда курите после еды? Вы курите во время перерывов в работе? Выявление закономерностей может помочь вам определить, когда вам, скорее всего, понадобится поддержка или какое-то отвлечение.
• Скажите людям. Сообщите семье, друзьям и коллегам о вашем дне, когда вы бросили курить. Сделайте их своими союзниками. Они могут оказать моральную поддержку. Вы можете попросить их проверить вас, помочь спланировать занятия, чтобы отвлечься от курения, и проявить терпение к вашим изменениям настроения. Попросите курящих друзей не курить рядом с вами или предложите вам сигарету.
• Чистый дом. Избавьте свой дом, машину, офис и другие места от ранее использовавшихся принадлежностей для курения, включая сигареты, зажигалки, спички и пепельницы.Стирайте пальто и другие предметы одежды, которые могут иметь стойкий запах табака. Очистите мягкую мебель или шторы.
• Запаситесь заменителями. Имейте под рукой предметы, которыми вы можете заменить сигарету, которую вы привыкли держать во рту, например жевательную резинку без сахара, леденцы, соломку, палочки корицы или морковные палочки. Вы также можете найти предметы, чтобы занять руки, например мяч. Храните эти заменители там, где вы обычно оставляете сигареты или пепельницу.
• Запланировать чистку зубов. Почистите зубы, чтобы удалить пятна никотина. Свежий старт для ваших зубов может быть мотивацией к отказу от курения.
• Отражение. Если вы пытались бросить курить раньше, но снова бросили курить, подумайте, с какими трудностями вы столкнулись и почему вы начали снова. Что сработало, а что нет? Подумайте, что вы можете сделать на этот раз по-другому.

Обработка, день отказа

Пережить день, когда вы бросите курить, может быть эмоционально и физически сложно, особенно если у вас возникнет сильная тяга к табаку.Воспользуйтесь этими советами, которые помогут контролировать свой день отказа:

• Не курите, даже «хоть разок».
• Используйте никотиновую заместительную терапию, если вы выбрали этот метод.
• Если у вас сильная тяга к еде и абстиненция, несмотря на прием лекарств, поговорите со своим врачом о корректировке плана приема лекарств, чтобы лучше контролировать эти симптомы.
• Напомните себе, почему вы бросаете курить.
• Пейте много воды или сока.
• Сохраняйте физическую активность.
• Избегайте ситуаций и людей, которые вызывают у вас желание курить.
• Посетите группу поддержки, консультацию или курс по отказу от курения.
• Практикуйте методы снятия стресса и релаксации.
• Пусть ваши руки будут заняты заменителями сигарет или чем-нибудь, например письмом или вязанием.
• При необходимости отвлекайтесь на книгу или кроссворд.

Остаться бросить

Имея в качестве руководства план по отказу от курения, у вас будут ресурсы, на которые вы сможете опереться, когда бросите курить.Чем больше у вас ресурсов – групп поддержки, заместителей никотина, лекарств, инструктажа, рекомендаций врача – тем больше у вас шансов навсегда бросить курить.

11 апреля 2020 г.

Показать ссылки

1. Решение бросить курить и составление плана. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/guide-quitting-smoking/deciding-to-quit-smoking-and-making-a-plan.html. По состоянию на 9 марта 2020 г.
2. AskMayoExpert.Употребление табака. Клиника Майо; 2019.
3. Приготовьтесь бросить курить. Национальный институт рака. https://smokefree.gov/quit-smoking/getting-started/prepare-to-quit. По состоянию на 10 декабря 2019 г.
4. Завершение работы начинается сейчас. Составьте свой план. Национальный институт рака. https://smokefree.gov/build-your-quit-plan. По состоянию на 10 декабря 2019 г.
5. Siu AL, et al. Поведенческие и фармакотерапевтические вмешательства для отказа от табакокурения у взрослых, включая беременных женщин: Рекомендация Рабочей группы США по профилактическим услугам.Анналы внутренней медицины. 2015; DOI: 10.7326 / M15-2023.
6. Обратитесь к эксперту. Национальный институт рака. https://smokefree.gov/tools-tips/speak-expert. По состоянию на 10 декабря 2019 г.
7. Инструменты и подсказки. Национальный институт рака. https://smokefree.gov/tools-tips. По состоянию на 9 марта 2020 г.
8. Очистить воздух: бросить курить сегодня же. Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/publications/patient-education/clearing-the-air. По состоянию на 9 марта 2020 г.
9. Оставайтесь без табака после того, как бросите курить.Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/guide-quitting-smoking/staying-tobacco-free-after-you-quit-smoking.html. По состоянию на 9 марта 2020 г.
10. Barua RS и др. Путь принятия консенсусного решения экспертов ACC по прекращению употребления табака в 2018 году: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов о документах консенсуса клинических экспертов Журнал Американского колледжа кардиологии. 2018; DOI: 10.1016 / j.jacc.2018.10.027.
11. Lindson-Hawley N, et al.Постепенное или резкое прекращение курения: рандомизированное контролируемое исследование не меньшей эффективности. Анналы внутренней медицины. 2016; DOI: 10.7326 / M14-2805.
12. Whittaker R, et al. Обмен текстовыми сообщениями с мобильного телефона и меры по отказу от курения на основе приложений. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2019; DOI: 10.1002 / 14651858.CD006611.pub5.
13. Приготовьтесь бросить курить. Истина Инициатива. https://www.becomeanex.org/prepare-to-quit/. По состоянию на 10 декабря 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

Отказ от курения – UAB Medicine

От курения сигарет ежегодно умирает более 480 000 человек в Соединенных Штатах. Более 41 000 из этих смертей произошли от вдыхания пассивного курения. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, это примерно одна из пяти смертей, или 1300 случаев в день. В среднем курильщики умирают на 10 лет раньше, чем некурящие. Курение часто вызывает серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечный приступ, инсульт, высокое кровяное давление, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), рак легких и другие виды рака.Курение также увеличивает риск слепоты.

Другие оральные и вдыхаемые табачные изделия также вызывают проблемы со здоровьем. Эти продукты включают жевательный табак, нюхательный табак, соусы, сигары и трубки. Как и в случае с сигаретами, употребление этих продуктов часто приводит к раку, сердечным заболеваниям и другим серьезным заболеваниям.

Некоторые курильщики пробуют «вейпинг», чтобы помочь им бросить курить. Вейпинг – это использование электронных сигарет или электронных сигарет, которые не содержат табак, а вместо этого нагревают никотин с образованием дыма, который затем вдыхается.Некоторые курильщики считают, что вейпинг помогает им бросить курить на несколько месяцев, но они часто возвращаются к курению. Недавнее исследование показало, что через год после начала употребления вейпинга 90% участников исследования все еще курили сигареты.

Бросить курить сложно. UAB Medicine хочет помочь вам «избавиться от этой привычки». Бросить курить сейчас – одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего здоровья. Обычно мы рекомендуем три шага:

1. Попросите врача дать лекарство, чтобы облегчить вашу тягу, или выберите никотиновый заменитель, такой как никотиновые пластыри или никотиновая жевательная резинка.
2. Обратитесь за консультацией, которая поможет вам составить план отказа от курения, соответствующий вашему образу жизни и предпочтениям. Бесплатная консультация доступна по телефону 1-800-QUITNOW (или на испанском языке 1-855-dejelo-ya).
3. Получите больше активности или упражнений.

Если вы готовы бросить курить, мы предлагаем вам начать с:

• Смотрим информационное видео Emmi.
• Посещение одного из этих веб-сайтов:
• Загрузка на смартфон или планшет бесплатного приложения, которое помогает бросить курить, например:
  • Круг квиттеров
  • quitSTART

PODCAST: Vaping: новое исследование рисков, связанных с электронными сигаретами

Сьюзан Уолли и Кэти Харрингтон – Похоже, что курение сигарет сокращается, и сегодня молодежь сумела зацепить еще один метод употребления никотина.Некоторые курильщики считают, что вейпинг помогает им бросить курить на несколько месяцев, но они часто возвращаются к курению.

Доказательства и ресурсы по отказу от курения

Около 42 миллионов человек в Соединенных Штатах (почти 18 процентов населения) в настоящее время курят. Употребление табака – основная причина болезней, инвалидности и смерти в Соединенных Штатах. Курение сигарет является причиной каждой пятой смерти и, по оценкам, увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта в два-четыре раза.Курение во время беременности увеличивает риск врожденных аномалий, перинатальных осложнений, выкидыша и мертворождения. Обширные клинические данные показывают, что отказ от курения – одна из самых важных вещей, которые человек может сделать для своего здоровья.

Какие доказательства PCOR использовали EvidenceNOW?

Вот результаты PCOR, использованные EvidenceNOW для отказа от курения:

В 2015 году Целевая группа профилактических служб США выпустила научно обоснованные рекомендации по поведенческим и фармакологическим вмешательствам, чтобы помочь людям бросить курить.Рекомендации основаны на систематическом обзоре литературы об эффективности этих вмешательств.

Рекомендация: USPSTF рекомендовала клиницистам расспрашивать всех взрослых об употреблении табака, посоветовать им прекратить употребление табака и провести поведенческие вмешательства. Для небеременных взрослых USPSTF рекомендует врачам проводить фармакотерапию, одобренную Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для прекращения курения.

Как компания EvidenceNOW оценила, следовали ли практики этим доказательствам PCOR?

Показатель, используемый EvidenceNOW для оценки поддержки в отказе от курения, отражает процент пациентов в возрасте 18 лет и старше, прошедших скрининг на употребление табака и получивших консультацию по отказу от курения, если они были идентифицированы как потребители табака.

Эта мера была одобрена Национальным форумом качества (NQF 0028) и используется центрами услуг Medicare и Medicaid. (Идентификатор меры: CMS138)

Цель исследования EvidenceNOW в отношении практики первичной медико-санитарной помощи состоит в том, чтобы не менее 70 процентов соответствующих критериям пациентов прошли скрининг на употребление табака и чтобы те, кто идентифицирован как потребители табака, получили консультации по отказу от курения.

Ресурсы для отказа от курения

Рекомендации и руководящие указания

Поведенческие и фармакотерапевтические меры для прекращения курения табака у взрослых, включая беременных женщин: U.S. Заявление о рекомендации
Целевой группы по профилактическим услугам В данном клиническом руководстве описаны рекомендуемые меры по профилактике употребления табака и связанных с ним заболеваний. Это руководство считается ключевым выводом PCOR для распространения среди клиницистов, участвующих в EvidenceNOW.

Поведенческое консультирование и фармакотерапевтические вмешательства для отказа от курения у взрослых: обзор обзоров Целевой группы США по профилактическим услугам
В этом всеобъемлющем отчете обобщены данные об использовании поведенческого консультирования и медикаментозного лечения, чтобы помочь взрослым бросить курить.

Лечение употребления табака и зависимости: обновление 2008 г.
Это обновление предыдущего руководства Группы по выработке рекомендаций по употреблению табака и зависимости содержит стратегии и рекомендации по эффективному лечению употребления табака и зависимости.

Ресурсы для практики

EvidenceNOW PCOR Информационный бюллетень по прекращению курения
Этот информационный бюллетень EvidenceNOW предоставляет обзор результатов PCOR о рисках курения, пользе для здоровья от отказа от курения, а также эффективности поведенческого консультирования и лекарств, помогающих пациентам бросить курить.

Отказ от курения в системе первичной медико-санитарной помощи
В этом кратком информационном бюллетене для врачей обобщены доказательства, риски, преимущества и рекомендации по консультированию пациентов и выбору плана лечения для отказа от курения.

Прекращение курения: задачи для фасилитатора
В этом двухстраничном контрольном списке и связанных с ним материалах описывается работа с практиками первичной медико-санитарной помощи для увеличения числа консультируемых по отказу от курения пациентов, которые курят.

Новые ресурсы, которые помогут поставщикам медицинских услуг бросить курить
В этой презентации рассматриваются дополнительные ресурсы, включая протокол и руководство по лечению, которые медицинские работники могут использовать, чтобы помочь пациентам бросить курить.

Готовы или нет… Решение проблемы употребления табака
В этом сценарии и слайдах из 14-минутной презентации рассматриваются риски курения и преимущества отказа от курения, а также рассматриваются 5 рекомендаций по лечению употребления табака (спросить, посоветовать, оценить, помочь и организовать ), а также распространенные заблуждения.

Включение отказа от курения в электронные медицинские карты
В этих рекомендациях описывается включение шаблона в системы электронных медицинских карт, который побуждает клиницистов давать советы по предотвращению курения и прекращению курения, когда пациенты приходят на осмотр пациента или с симптомами или состояниями, связанными с курением.

Ресурсы для практических занятий с пациентами

Инструмент самоконтроля употребления табака
В этом информационном бюллетене для пациентов рассматриваются причины, по которым следует контролировать употребление табака и / или отказаться от него, а также шаги, советы и ресурсы для увеличения шансов на успех.

Развенчание мифов о заместительной никотиновой терапии
Этот информационный бюллетень для пациентов рассматривает и опровергает распространенные мифы о никотиновой заместительной терапии, которая помогает бросить курить.

Что происходит, когда вы бросаете курить?

По состоянию на декабрь.20 февраля 2019 года новый установленный законом возрастной предел составляет 21 год и лет для покупки сигарет, сигар или любых других табачных изделий в США.

Хотя курение несет в себе серьезные риски для здоровья, такие как более высокая вероятность ишемической болезни сердца, рака легких и инсульта, отказ от курения может помочь исправить некоторые из повреждений и улучшить ваше здоровье. Для некоторых улучшений потребуется время, но вам не нужно долго ждать, чтобы ощутить преимущества отказа от курения. Фактически, изменения начнут происходить через несколько минут, часов и дней после прекращения курения.Продолжайте читать, чтобы узнать, что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить.

Веривелл / JR Bee

Что происходит после того, как вы бросили курить

Если вы курите, может показаться, что вред нанесен и бросать курить не стоит, но это просто неправда. Ваше тело начнет восстанавливаться вскоре после того, как вы бросите курить, и чем раньше вы бросите курить, тем больше пользы будет для вашего здоровья.

Отказ от курения может снизить кровяное давление, снизить риск инсульта и ишемической болезни сердца, а также снизить вероятность развития рака легких.Некоторые из этих изменений могут происходить в течение многих лет, в то время как другие происходят через 24 часа после выкуривания последней сигареты.

Отказ от курения также может принести пользу для образа жизни, например:

• Улучшение обоняния и вкуса
• Больше нет запаха сигаретного дыма на волосах, дыхании и одежде
• Больше денег в вашем бюджете
• Меньше пожелтения зубов и ногтей
• Меньшее количество случаев ощущения одышки во время легкой активности

Хронология

через 24 часа после выхода

Если вы заядлый курильщик, ваше тело сразу поймет, что цикл непрерывного курения разорван.Это связано с тем, что табачный дым вызывает реактивное сужение кровеносных сосудов в организме.

Когда дым будет удален, сужение начнет прекращаться, что приведет к снижению артериального давления, снижению частоты пульса и температуре тела, которая возвращается к норме.

После восьми часов жизни без табачного дыма уровень окиси углерода в вашей крови также упадет, а уровень кислорода в крови начнет нормализоваться (это означает, что больше кислорода поступает в ваши клетки и ткани).

Уже через день после отказа от курения риск сердечного приступа начинает снижаться.

72 часа после выхода

Симптомы отмены никотина обычно наиболее выражены в течение первых 72 часов после прекращения курения, а затем постепенно проходят.

В течение 48 часов ваши вкусовые и обонятельные рецепторы начнут заживать, переходя из своего аномально плоского состояния в более нормальную округлую конфигурацию. Поврежденные нервные клетки также будут самовосстанавливаться, поскольку изолирующая мембрана, называемая миелином, постепенно восстанавливается вокруг обнаженных нервных окончаний.

Две недели после отказа

По прошествии первых 72 часов ваши пиковые симптомы абстиненции начнут уменьшаться, хотя тяга к сигаретам все еще может сохраняться. В последующие дни и недели вам станет легче дышать, улучшится кровообращение и уменьшится тяга. Фактически, есть ряд преимуществ для здоровья, которых вы можете ожидать через две недели после отказа от курения.

Через три месяца после выхода

В течение первых нескольких месяцев вы испытаете многие из наиболее очевидных улучшений функции легких.К шестой неделе у некоторых людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) почти удвоится показатель функции легких, называемый объемом форсированного выдоха за одну секунду (ОФВ1).

Хотя в дальнейшем эти улучшения могут быть не такими значительными, они, как правило, сохраняются постепенно у людей с легкой и средней степенью ХОБЛ и остаются относительно стабильными для людей с тяжелой формой ХОБЛ.

К концу шестой недели симптомы отмены (включая гнев, беспокойство, депрессию, трудности с концентрацией внимания, бессонницу и беспокойство) в значительной степени исчезнут.

Девять месяцев после отказа

Многие бывшие курильщики чувствуют внезапное разочарование, когда они превышают трехмесячную отметку, поскольку физические улучшения уменьшаются, а тяга к сигаретам сохраняется (хотя и в меньшей степени).

Это не значит, что ваше здоровье не улучшается. Фактически, крошечные, похожие на пальцы выступы в дыхательных путях, называемые ресничками, отрастают в течение первых шести-девяти месяцев, что облегчает удаление мусора и слизи из легких.

Хотя на самом деле это может усилить кашель, это скорее признак того, что ваши легкие становятся сильнее и пытаются излечиться. В результате вы начнете чувствовать себя более энергичным и сможете выполнять повседневные дела с меньшей одышкой и усталостью.

Через год после увольнения

К концу первого года риск сердечного приступа и инсульта снизится примерно наполовину, и у людей с ХОБЛ могут продолжаться улучшения функции легких.

Как упоминалось выше, улучшения, которые вы можете увидеть при ХОБЛ, будут зависеть от тяжести вашего состояния. Те, у кого ХОБЛ от легкой до умеренной, могут увидеть более позитивные изменения, в то время как люди с тяжелой формой ХОБЛ могут столкнуться с выравниванием своих прежних достижений или даже небольшим изменением. Если это происходит, это не означает, что вы идете назад, а скорее, что вам нужно постоянное лечение ХОБЛ, чтобы еще больше замедлить прогрессирование заболевания.

Набор веса

Увеличение веса – еще одна распространенная проблема среди бывших курильщиков.Один метаанализ 2012 года показал, что среднее увеличение веса примерно на 8,8–11 фунтов после 12 месяцев без курения, при этом большая часть увеличения веса происходит в первые три месяца без сигарет. Есть некоторые различия между людьми, но если вы беспокоитесь о наборе веса, попробуйте предпринять шаги, чтобы ограничить прием пищи и увеличить физические нагрузки.

Ваши легкие после курения

Хотя вы не всегда можете устранить структурные повреждения, которые курение наносит вашим легким, ваша функция легких может значительно улучшиться, если вы исключите сигареты из уравнения.

Это часто случается с людьми с ХОБЛ, которые бросили курить. После нескольких лет без сигареты скорость их ухудшения в легких может напоминать скорость у некурящих – это означает, что скорость их снижения, если рассматривать вместе с их возрастом, не отличается от тех, кто никогда раньше не курил.

Можно ли очистить легкие после того, как бросили курить?

Хотя не существует продукта или быстрого средства, которое очистит или «выведет токсины» из ваших легких после курения, отказ от курения все же может улучшить ваше общее состояние легких.Ваши легкие самоочищаются и начнут восстанавливаться после того, как вы бросите курить (хотя степень их заживления зависит от вашего общего состояния здоровья, продолжительности курения и имеющегося у вас повреждения легких).

Если вас беспокоят ваши легкие, вы можете предпринять шаги, чтобы защитить их. Они включают:

• Отказ от курения : Отказ от курения – лучший способ избежать повреждения легких, связанного с курением.
• Обеспечение достаточного количества упражнений : упражнения помогают укрепить ваши легкие и сердце, позволяя вашему телу более эффективно перемещать кислород.
• Как избежать загрязнения : Постарайтесь ограничить свое воздействие загрязнителей воздуха внутри и снаружи помещений, которые могут нанести вред вашим легким, например, пассивного курения, радона и дыма от лесных пожаров.
• Поддержание обезвоживания : Поддержание обезвоживания полезно для всего тела, включая легкие.

Прогноз состояния здоровья

Со временем преимущества отказа от курения для здоровья, по-видимому, сохранятся:

• Через 5–10 лет риск инсульта снижается, а вероятность развития некоторых видов рака уменьшается вдвое.
• Через 10 лет ваш риск рака легких составляет примерно половину от риска курильщика.
• Через 15 лет ваш шанс заболеть ишемической болезнью сердца такой же, как у некурящих.

Ваше долгосрочное видение здоровья зависит от множества факторов, таких как ваше общее состояние здоровья, продолжительность курения, возраст, в котором вы бросили курить, и другие виды вашего поведения, связанного со здоровьем. Отказ от курения в более молодом возрасте может еще больше снизить риск развития проблем со здоровьем.

Слово от Verywell

Бросить курить может быть сложно, но, несмотря на любые потенциальные проблемы и неудачи, с которыми вы можете столкнуться, преимущества отказа от курения очевидны.В долгосрочной перспективе ваши риски инсульта, рака легких и сердечных заболеваний снижаются до уровня, сопоставимого с уровнем, который можно сравнить с теми, кто никогда раньше не курил, и чем раньше вы бросите курить, тем лучше будут выгоды.

Отказ от курения и сосудистые заболевания

Отказ от курения

Было показано, что курение способствует ускорению развития атеросклеротического заболевания и было определено как один из самых сильных факторов риска развития заболевания периферических артерий.Курение связано с уменьшением числа успешных результатов хирургических вмешательств на сосудах, увеличением числа ампутаций и увеличением числа сердечных приступов и инсультов. Курение также связано с уменьшением выживаемости жертв сердечных приступов и инсультов.

Эффекты табака включают:

• Сужение кровеносных сосудов (по мере уменьшения кровяных сосудов повышается кровяное давление)
• Повышенный уровень окиси углерода в кровотоке, что ухудшает транспорт кислорода
• Образование тромбов
• Ускорение процесса атеросклероза
• Повышенный риск закупорки артерий ног (при курении полпачки в день возрастает от 30 до 50 процентов)
• Причина сердечного приступа, инсульта и / или смерти
• Снижение шансов на успешный результат операции
• Повышенный риск ампутации

Было показано, что отказ от курения снижает прогрессирование атеросклеротического процесса.Текущие руководящие принципы советуют всем курильщикам бросить курить. Если вы не можете бросить курить, ваш врач может направить вас к специалисту. Специалист может порекомендовать учебные материалы, консультации по изменению поведения, лекарства и последующее наблюдение. Меры по прекращению курения могут также включать группы поддержки или индивидуальное консультирование, обучение новым навыкам преодоления трудностей, занятия со специалистом в течение предписанного периода времени и / или никотинзамещающую терапию (НЗТ). В случае начала заместительной никотиновой терапии следует включить специальные инструкции.Неникотиновые препараты также могут использоваться в качестве альтернативы или в дополнение к другим методам лечения.

Шаги к отказу от курения включают:

• Выбросьте все сигареты и пепельницы, прежде чем бросить курить.
• Обратитесь за поддержкой к семье и друзьям.
• Избегайте социальных ситуаций, стимулирующих желание курить (употребление алкоголя).
• Попросите вашего врача направить вас к специалисту по отказу от курения.

Большинство планов страхования покрывают расходы на лекарства и услуги по отказу от курения.В некоторых штатах Medicaid также включает покрытие лекарств.

Кроме того, было показано, что прибавка в весе минимальна после одного года отказа от курения. Преимущества отказа от курения перевешивают эффект увеличения веса.

Высокое кровяное давление (гипертония): Высокое кровяное давление влияет на структуру стенки артерии, ускоряя темпы развития атеросклероза.

По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) Национального института здоровья (NIH), высокое кровяное давление у взрослых определяется как:

• 140 мм рт. Ст. Или выше систолическое давление и
• Диастолическое давление 90 мм рт. Ст. Или выше

В обновленных рекомендациях NHLBI по артериальной гипертензии в 2003 г. была добавлена ​​новая категория артериального давления, называемая предгипертонией:

• 120 мм рт. Ст. – систолическое давление 139 мм рт. Ст. И
• 80 мм рт. Ст. – диастолическое давление 89 мм рт. Ст.

В новых рекомендациях NHLBI теперь нормальное артериальное давление определяется следующим образом:

• Систолическое давление менее 120 мм рт. Ст. И
• Диастолическое давление менее 80 мм рт. Ст.

Эти цифры следует использовать только в качестве ориентировочных.Единичное измерение повышенного артериального давления не обязательно указывает на проблему. Ваш врач захочет увидеть несколько измерений артериального давления в течение нескольких дней или недель, прежде чем поставить диагноз гипертонии (высокое артериальное давление) и начать лечение. Человек, который обычно имеет более низкое, чем обычно, артериальное давление, может считаться гипертоником с более низкими показателями артериального давления, чем 140/90.

Похудение, регулярные физические упражнения и сбалансированная диета показали свою эффективность в снижении высокого кровяного давления.Потеря веса примерно на пять процентов от общей массы тела может снизить кровяное давление и повысить эффективность лекарств от кровяного давления. Было показано, что упражнения в течение примерно 30–45 минут (например, быстрая ходьба) в большинство дней недели снижают кровяное давление.

Лекарства от кровяного давления могут использоваться для контроля повышенного кровяного давления. Ваш врач пропишет вам лекарства, подходящие для вашей ситуации. Есть несколько типов лекарств, которые по-разному действуют на снижение артериального давления.

Отказ от курения | Пресвитерианский Нью-Йорк

Бросить курить в Пресвитерианском Нью-Йорке

Почему бросили?

Решение бросить курить – один из лучших способов улучшить свое здоровье. Отказ от курения может добавить к жизни человека до восьми лет, и изменения могут начаться немедленно:

• В течение 24 часов риск сердечного приступа снижается.
• Через две-три недели улучшается функция легких и становится легче ходить.
• В течение одного года риск сердечных заболеваний снижается вдвое.
• В течение пяти лет риск инсульта такой же, как и у некурящих.

Зачем участвовать в программе?

Средний курильщик пытается бросить курить шесть раз, прежде чем бросить курить. Однако с поддерживающими программами и лекарствами шансы на успешное прекращение курения увеличиваются с 5% до 40%. Пресвитерианская больница Нью-Йорка предлагает комплексные услуги по отказу от курения, чтобы помочь принять решение о том, чтобы бросить курить надолго.

Для получения дополнительной информации о преимуществах отказа от курения см. Брошюру для пациента :

Классы и консультации

Курсы по прекращению курения, доступные через NewYork-Presbyterian, включают индивидуальные, групповые и поведенческие консультации. Позвоните по номерам, указанным ниже, для получения дополнительной информации об услугах или для записи на прием.

Служба ACN по отказу от табака – NYP Columbia – Запись на прием возможна в нескольких местах сети амбулаторной помощи.Чтобы узнать о конкретных местах и ​​записаться на прием, позвоните по телефону 1-866-463-2778. Для провайдеров обращайтесь по телефону 646-317-7848.

Служба ACN по отказу от курения – NYP Weill Cornell – Запись на прием возможна в нескольких местах сети амбулаторной помощи. Чтобы узнать о конкретных местах, назначить встречу или зарегистрироваться на следующий групповой семинар, свяжитесь с нами:
Телефон: 646-962-7848

Лекарства

Пресвитерианские поставщики медицинских услуг штата Нью-Йорк могут прописать ряд лекарств для прекращения курения, в том числе никотиновые заменители.Лечебные процедуры включают:

• Никотиновый пластырь
• Никотиновые леденцы
• Никотиновая камедь
• Никотиновый ингалятор
• Спрей назальный
• Бупропион (Веллбутрин или Зибан)
• Варениклин (Чантикс)

• Чтобы найти врача в NewYork-Presbyterian, воспользуйтесь нашим справочником по поиску врача или позвоните по телефону (877) 699-9355.

Услуги по отказу от курения | Ochsner Health

Хотите бросить курить?

Наши клиники по отказу от курения предлагают нашим пациентам услуги, чтобы помочь им бросить курить или бросить курить и бросить навсегда! Ochsner сотрудничает с Фондом по прекращению курения, чтобы предложить бесплатные консультации всем, кто хочет изменить здоровый образ жизни.Лекарства могут покрываться бесплатно или по сниженной цене. Ochsner стремится изменить жизнь, к которой мы прикасаемся.

Мы предлагаем клиники по отказу от курения во всех регионах: Новый Орлеан на нашем шоссе Джефферсон, Кеннер, Западный берег, Батон-Руж, Восточный Новый Орлеан, Хаммонд, Северный берег, как в Слайделле, так и в Ковингтоне и Рейсленд в регионе Байу.

Позвоните по телефону 504-842-7490 или 1-844-371-5806, чтобы один из наших координаторов помог вам.

Вы имеете право на эту БЕСПЛАТНУЮ программу, если вы:

1. Вы проживаете в Луизиане или Миссисипи
2. Вам исполнилось 18 лет
3. Готовы бросить курить

Mary’s Story

Мэри курила сигареты около 40 лет, пока Фонд отказа от курения и Мики Лесейдж, сертифицированный специалист по лечению табака, не начали помогать ей бросить курить.

Курение является основной причиной предотвратимых заболеваний в Соединенных Штатах, где только в Луизиане погибло 400 000 человек, а расходы на здравоохранение и снижение производительности составили более трех миллиардов долларов. Бросить курить тяжело; Статистика показывает, что человеку может потребоваться 6–12 раз, чтобы бросить курить, прежде чем он добьется успеха. Наша программа будет работать с вами, чтобы определить лучший способ бросить курить. Вы встретитесь с сертифицированным специалистом по лечению табака, который разработает для вас индивидуальный план, включая выбор даты отказа от курения.