Скачет весь день давление: Что делать, если скачет давление в течение дня? И что делать, когда давление скачет?

Давление-“попрыгунчик”. Что есть норма – Delfi

Когда человек годами принимает лекарства от повышенного давления, он хорошо изучает себя за это время и, как правило, сам умеет неплохо регулировать себе дозировки и снижать давление до уровня, при котором он хорошо себя чувствует.

Привычно считать, что в норме показатели верхнего (систолического) и нижнего (диастолического) давления должны соответствовать цифрам 140/90 мм рт. ст.. На самом деле это не так. Верхнее давление допустимо в диапазоне от 110 до 140, нижнее — от 55 до 90. Все, что укладывается в эти рамки, есть норма. Бывает, что, допустим, верхнее давление нормальное — скажем, 135, а нижнее — 95, то есть за рамками нормы. Значит, речь идет о повышенном давлении — неважно за счет нижней или верхней его составной.

В чем люди заблуждаются? Все, что выходит за границы 120/70, свидетельствует о повышенном давлении. Это не так. Люди с определенными хроническими заболеваниями часто имеют диастолическое давление 65 — вполне соответствующее норме. Дело в том, как человек чувствует себя при этом. Если при показателях 90/65 он чувствует себя хорошо, организм функционирует уверенно, равновесие в порядке и физическая активность сохраняется, все с ним в порядке. Но человека тревожат низкие цифры. Просто надо знать, что этот человек — гипотоник. Бытует мнение, что при низком давлении надо пить крепкий чай, кофе или коньяк. Нет! Надо просто пить! Любую жидкость, пусть то будет кофе, молоко, вода — что угодно. Заливаем жидкость — поднимаем давление на пару-другую единиц, и никаких таблеток не нужно. Или нужно немножко соли. Поваренная соль повышает давление — старая история, почему гипертоникам нужно избегать излишков соленого. А гипотонику можно есть соль, если ему требуется поднять давление, можно позволить себе кусочек селедки или, допустим, соленых фисташек.

Определить предельную границу

Долгое время признавалось, что давление у людей должно укладываться в норму вне зависимости от возраста. Сейчас в этом плане сделаны кое-какие послабления. Если у пожилого человека верхнее давление колеблется между 140-150, не надо спешить бить по этому поводу тревогу, потому что это такое пограничное давление, которое никакой реальной опасности для человека не представляет. Сегодня у него может быть цифра 145, завтра 155, наконец, 160. Вот при последнем варианте доктор уже должен подумать, как лечить пациента. С нижним давлением все очень строго, оно не должно зашкаливать за 90.

Головокружение, озноб и страх. Как определить у себя гипертонический криз? | ЗДОРОВЬЕ

Гипертонический криз – это синдром, который характеризуется резким повышением артериального давления. Такое состояние сопровождается изменениями во всём организме, нарушением работоспособности сердца, почек и центральной нервной системы. О его симптомах, первой помощи и профилактике «АиФ-Юг» рассказала врач-кардиолог Зоя Татаринцева.

Предвестники инсульта

Ольга Киселева, «АиФ-Юг»: Зоя Геннадьевна, что такое гипертонический криз и чем он опасен?

Зоя Татаринцева: По данным регистров инсульта, у 50-65 % людей, перенёсших инсульт, за один-два года до этого наблюдались гипертонические кризы. Их делят на две группы: осложнённые и неосложнённые.

Осложнённые или жизнеугрожающие требуют экстренного лечения в блоке интенсивной терапии в связи с очевидным начинающимся или прогрессирующим поражением органов-мишеней (так называют те органы, которые при артериальной гипертензии страдают в первую очередь. Это сердце, головной мозг, почки, сетчатка глаза и сосуды. – прим. ред.). При неосложнённых или нежизнеугрожающих отсутствуют признаки острого поражения органов-мишеней и эффективную неотложную помощь можно оказать в амбулаторных условиях.

Как правило, гипертонические кризы бывают у людей, страдающих повышением артериального давления. Спровоцировать недуг могут стрессы, физические перегрузки, метеорологические влияния, образ жизни. В частности, если употреблять много алкоголя, воды, соли, шоколада, сыра, кофеинсодержащих продуктов. Также спровоцировать криз могут некоторые заболевания, внезапная отмена препаратов, понижающих артериальное давление, передозировка кортикостероидов, кофеина и др.

Может не проявляться годами

– Можно ли заподозрить у себя гипертонический криз?

– Как правило, он начинается внезапно: от нескольких минут до нескольких часов. Поднимается давление, причём для каждого человека этот показатель индивидуальный. Появляются сильная головная боль, головокружение, тошнота, чувство страха, озноб, потливость, чувство жара, жажда, учащённое, обильное мочеиспускание с выделением светлой мочи.

– Как уберечься от этого опасного недуга?

– Рекомендую периодически измерять кровяное давление. Если оно повышенное, необходимо проходить осмотр в поликлинике по месту жительства не реже одного раза в три месяца. Давайте себе время отдыха, по возможности в тишине. Спите не меньше восьми часов в сутки. Меньше употребляйте животных жиров, тонизирующих напитков, алкоголя. Не злоупотребляйте большим количеством жидкости. Ограничьте потребление соли: ешьте не более пяти граммов в день. Бросьте курить. Не забывайте о физической активности.

– Как оказать первую помощь больному?

– Его нужно уложить в постель так, чтобы голова была приподнята. Вызвать врача. Затем следует измерить и записать пульс и артериальное давление. Больному необходимо принять препараты, снижающие артериальное давление в их обычной дозе. Рекомендую также найти, если есть, ранее снятую плёнку ЭКГ. Гипертонический криз опасен тем, что может спровоцировать острую сердечную недостаточность, отёк лёгких, инсульт, отёк соска зрительного нерва.

Главная опасность гипертонии в том, что со временем она может привести к инфаркту и инсульту.

– Название «гипертоническая болезнь» знакомо, наверное, каждому. Каковы причины этой болезни?

– Это весьма распространённая и опасная патология. Только в России от её последствий каждый год умирают 1,7 млн человек. Причём, долгие годы болезнь может ничем себя не проявлять, а затем неожиданно нанести сокрушительный удар по здоровью. Главная опасность гипертонии в том, что со временем она может привести к инфаркту и инсульту, длительной потере трудоспособности, инвалидности и даже летальному исходу. Поэтому если человек болен сахарным диабетом, страдает сердечнососудистыми заболеваниями, курит или злоупотребляет алкоголем, а также не соблюдает режим труда и отдыха, много времени проводит за компьютером, имеет физические и психические перегрузки, он находится в группе риска. Значит, ему особенно нужно следить за своим давлением.

Смотрите также:

О чем говорит разница между верхним и нижним давлением

Артериальное давление — важнейший показатель здоровья. В каком бы состоянии ни поступил пациент — просто пришел на прием или был привезен на скорой, первым делом у него измеряют давление. Почему это так важно?

Специалист профилактической медицины Екатерина Степанова рассказала Sputnik о главных параметрах организма, которые нужно всегда держать на контроле.

Систолическое и диастолическое: за что отвечает “верхнее” и “нижнее” давление

Артериальное давление (А/Д) — это первый важнейший показатель нашего здоровья. Если он отклоняется от нормы — это сигнал SOS нашего организма: что-то пошло не так, формируется какая-то проблема.

Что это за показатель и зачем он нам нужен? Все просто. Кислород из воздуха растворяется в воде и под определенным физиологическим давлением (оно определяется двумя числами и записывается через дробь, принято считать нормой 120/80) входит в кровь. Красные кровяные тельца эритроциты транспортируют его к каждой клетке организма.

Артериальное давление бывает систолическое (сердечное, “верхнее”) — его обозначает верхнее число в показателе и диастолическое (почечное, “нижнее”) — нижнее число. Может фиксироваться повышенное, пониженное и нестабильное артериальное давление.

Разница между “верхним” и “нижним” давлением

Подъем артериального давления может быть симптомом многих заболеваний. Иногда высокая разница между “верхним” и “нижним” давлением является естественной реакцией на стресс, физическую нагрузку, голод. Но когда такие скачки наблюдаются и в “состоянии покоя”, это повод забить тревогу.

Разница между “верхним” и “нижним” давлением (ее называют “пульсовым давлением”) в идеале должна составлять 40-50 единиц. Если же показатели значительно отличаются друг от друга в большую либо меньшую сторону, такое состояние сложно не заметить: человек сразу почувствует головную боль, слабость, сонливость, нарушение внимания и раздражительность.

Когда разница между “верхним” и “нижним” давлением значительно превышает нормальные 40-50 единиц, это может быть симптомами атеросклероза, патологий аорты, артерий, левого желудочка сердца.

Маленькая разница между “верхним” и “нижним” давлением

Если тонометр показывает слишком малую разницу между систолическим и диастолическим давлением, нужно сразу обратиться к врачу и заняться обследованием: это чревато гипоксией, потерей зрения, а иногда может привести к остановке сердца. Минимальной разницей между систолическим и диастолическим давлением считается показатель менее 25%.

О чем говорит небольшая разница между верхним и нижним давлением? Это может быть свидетельством инсульта левого желудочка, миокардита, тахикардии, аортального стеноза, сердечной недостаточности, кардиосклероза… Патологий может быть много, а такие показатели тонометра не менее опасны, чем большая разница.

Если “верхнее” давление намного выше “нижнего”

Слишком высокая разница между “верхним” и “нижним” давлением – более 50 единиц. И главной причиной таких отклонений является, прежде всего, возраст, когда сердце и сосуды изнашиваются и плохо выполняют свои функции. Среди частых причин врачи выделяют еще проблемы с пищеварительными органами, желчным пузырем, почками, нарушением в сосудах и мозговом центре. Но выявить причины патологии сможет только врач.

В любом случае, здесь нельзя заниматься самолечением, следует пройти обследование и получить грамотные назначения доктора. Причин, влияющих на давление, немало, мы рассмотрим те основные, которые мы можем корректировать, не причиняя организму вреда.

Как давление повышается из-за стресса

Первопричиной повышения давления является стресс, а именно гормон адреналин, который выделяется при стрессе или страхе. Он обладает мощным сосудосуживающим действием. Это мобилизующий гормон. Природой предусмотрено, что если вас кто-то разозлил, напугал, вы готовитесь или к атаке, или убежать — сосуды сильно сужаются, чтобы избежать большой кровопотери в случае травмы или ранения.

Но резкий вброс адреналина хорош в критические моменты жизни. Желательно, чтобы этот гормон покинул организм в ближайший час после стресса. Иначе его спазмирующее действие причинит человеку немало вреда.

Состояние это знакомо каждому — получили вы, например, неприятное известие, и вдруг что-то резко ударило в голову, заболело сердце, а после измерения давления оказывается, что оно на “высоких” цифрах. 

Если ничего не сделать, это приведет к инфаркту. Когда сосуд сильно сужается в сердечной мышце, клетки, которые он обслуживает, недополучают кислород. Когда это происходит длительное время, потребность клеток сердца в кислороде возрастает, долгое кислородное голодание приводит к некрозу (отмиранию) тканей вокруг этого сосуда. Если в этот момент добавить физическую нагрузку, прохудившаяся мышца от несоизмеримых нагрузок может разорваться.

Само состояние сердца здесь ни при чем. Такие ситуации могут произойти и с молодыми людьми. Все дело в густой крови, а причины ее загустения кроются в неправильном питании, сидячем образе жизни, отсутствии правильных физических нагрузок, несоблюдении водно-питьевого баланса.

Адреналин обладает мощным сосудосуживающим действием, если он не выводится из организма слишком долго, клетки недополучают кислород

С возрастом у людей состояние сосудов ухудшается — при воздействии адреналина на них повышается А/Д, и если человек в этот момент резко встанет или побежит (добавит физической нагрузки), может произойти разрыв сосуда и кровоизлияние, причем неважно где (головной мозг, сердце, почка). И в том и в другом случае — инфаркт, инсульт.

Не менее опасен и тихий стресс — долгое нервное напряжение. Постоянный выброс адреналина в малых дозах тоже может вызывать повышение А/Д — дальше все будет развиваться по известной цепочке.

Как снизить высокое давление

В стрессовой ситуации нужно уменьшить количество адреналина в крови. Он выводится:

• с потом. Природой так устроено с расчетом на то, что человек испугается, побежит и вспотеет;
• с мочой. У детей обычно при испуге происходит непроизвольный акт мочеиспускания;
• со слезами. Женщин в таких ситуациях очень спасают слезы, поэтому инфаркты у них случаются реже, чем у мужчин.

Если нет возможности побегать и поплакать, бороться со стрессом можно другим образом — необходимо выпить пол-литра горячей (примерно 40°С) слабощелочной воды. Это расширит сосуды, человек пропотеет и сходит в туалет.

Помните, что адреналин может выбрасываться в кровь не только от неприятных известий. Он вырабатывается и при состоянии экстаза, близкого к наркотическому. А это все виды экстремальных развлечений: прыжки с парашютом, автогонки, слалом. Поэтому к экстремальным удовольствиям нужно подходить с пониманием последствий.

О чем сигналит “нижнее” давление

Кровь попадает в почку под определенным давлением, она должна быть жидкой и слабощелочной среды (норма рН крови 7,43), чтобы почка могла пропускать ее через себя и фильтровать легко и с пользой. И моча фильтруется тоже под определенным давлением. Через почку за час проходит около 100 литров крови. Если в рационе много фастфуда, переработанных мясных продуктов, уксусосодержащих продуктов, если человек пьет недостаточное количество воды, употребляет алкоголь, часто болеет ангинами — кровь сгущается, становится вязкой, теряет свой рН. В результате она забивает (закрывает) почечные канальцы. Следовательно, чтобы пропустить 100 литров крови в час через почку, организму необходимо увеличить напор, чтобы не нарушалась скорость фильтрации, чтобы кровь вовремя успела вернуться в сердце. Отвечают за это надпочечники.

На повышенном давлении почка долго работать не сможет, она физически будет страдать. Канальцы начнут рваться, и в мочу начнут выпадать белок, сахар, нужные организму. Если к этому процессу присоединятся бактерии, могут возникнуть пиелонефриты и т. д.

При повышении давления человек принимает гипотензивное средство, давление снижается, но если причина не устранена, то надпочечник его опять поднимет, потому что кровь должна возвращаться назад в сердце с определенной скоростью. Оно не может быть без крови принципиально: 15 минут без крови — и сердце остановится.

©
Pixabay

Свежий воздух, побольше воды и позитивный настрой – отличная профилактика повышенного давления

Итак, если высокие верхние цифры в показателе давления, например 165/85 — это стрессовое давление из-за спазма сосудов. Если же повышены нижние цифры, например 120/100, то стоит проверить вязкость крови или почки.

Почему давление бывает низкое

Давление крови снижается, когда тонус сосудов ослаблен, кровь жидкая. Повысить давление без устранения основной причины трудно. 

При пониженном давлении обычно выручают препараты — адаптогены. Но их нужно рассматривать как временную помощь. Женщинам климактерического периода нужно проявлять к себе особую заботу и контролировать уровень гормонов.

Почему давление “скачет”

Нестабильное артериальное давление (вегето-сосудистые изменения) — это сбой в вегетативной нервной системе. Она располагается вдоль позвоночника. Основные симптомы вегето-сосудистой дистонии знакомы каждому — головокружение, нестабильное давление, псевдоголовные боли. Здесь не помогут препараты, улучшающие кровообращение, основная помощь организму при ВСД — поддержание мышечного каркаса позвоночника в тонусе. Очень результативны гимнастика для позвоночника, сон на ортопедической подушке.

Как нормализовать давление

Нужно понимать и помнить, что давление в организме такое, какое ему нужно сейчас, чтобы выжить. Корректирует его сам организм, а не человек. Вам необходимо работать над тем, чтобы устранять причину, а не следствие.

Если у вас высокие верхние цифры — значит, это воздействие адреналина. Улыбнитесь стрессу, выпейте воды, правильно подышите – и заметите, что все не так и плохо.

Если высокие нижние цифры — позаботьтесь о почках. Ваша кровь должна быть жидкой, соблюдайте питьевой баланс. Промойте почки водой, это выделительный орган. Они любят цинк, селен, витамин С.

Чтобы кровь не была “жирной”, пересмотрите свое меню, помогите печени нейтрализовать лишний холестерин. Употребляйте полиненасыщенные жирные кислоты. Контролируйте процесс поглощения пищи — сервируйте красиво стол для завтраков и ужинов. Полезная еда бывает очень вкусной, она может заряжать позитивом!

Важно подобрать правильную физическую нагрузку — займитесь плаванием или скандинавской ходьбой, добавьте в рацион калий, цинк, селен. А холестериновые бляшки помогут расщепить растительные ферменты: бананы, ананасы, папайя, грейпфруты и т. д.

Добавьте в рацион кофермент Q10 — сердце будет вам благодарно.

Подходите к своему здоровью вдумчиво, системно и с любовью!

Читайте также: 

Как нормализовать артериальное давление без лекарств — Российская газета

40 процентов населения земного шара страдают той или иной формой гипертонии. Цифра пугающая: почти половина населения планеты в какой-то период жизни попадает в гипертоническую беду. И несмотря на то что в мире идет постоянный поиск новых лекарственных средств борьбы с этим недугом, недуг не сдается. Ситуацию изменить можно? Об этом обозреватель “РГ” беседует с руководителем клиники “Здоровье 21 века” Александром Шишониным.

Александр Шишонин: Есть классический перечень причин возникновения гипертонии. Это и сочетание наследственной предрасположенности, и эмоциональные перегрузки, и переутомление, и нервные стрессы, и перепады атмосферного давления, магнитные бури, избыточный вес, неправильное питание, пристрастие к соленой пище.

Это общеизвестные причины. О них многие знают и стараются избегать факторов риска. Скажем, очень распространен отказ от соленого. А вот недавно появилось сообщение об исследованиях канадских ученых, которые считают, что такое отношение к соли чревато серьезными осложнениями в работе сердечно-сосудистой системы. И значит, количество соли не так уж важно в смысле профилактики гипертонии.

Александр Шишонин: Да, принято считать, что соль и сахар – белые яды. Но обходиться без этих продуктов нельзя, так как они входят в состав организма. Не случайно же, например, когда человеку плохо, ему нередко – как скорую помощь – вводят пятипроцентный раствор глюкозы или назначают прием хлорида натрия, то есть соли.

Александр Юрьевич! Но согласитесь, без приема лекарств лечение гипертонии невозможно. И хорошо, что появляются новые более эффективные препараты. Да, ни один из них – даже самый продвинутый – не свободен от побочных явлений. Как, впрочем, и любое лекарственное средство. В нашем конкретном случае: лечим гипертонию, а от назначенных препаратов в это время могут страдать печень, поджелудочная железа и так далее. Но ни сам врач, ни тем более пациент не могут от них отказаться: страх криза, а то и самого инсульта перевешивает весь возможный негатив от приема лекарств. Чем старше человек, тем больше риск возникновения кровоизлияния в мозг, инсульта. А без соответствующего лечения артериальная гипертония прогрессирует.

Александр Шишонин: Вы правы. Но в одном не точны: гипертония давно перестала быть “привилегией” людей пожилого и преклонного возраста. Все чаще она настигает совсем молодых. И им смолоду приходится “сидеть на препаратах”. Ведь лекарства против гипертонии принято назначать на всю оставшуюся жизнь.

В Интернете масса советов, предложений об использовании для борьбы с гипертонией народных средств. Например, рекомендуется картофель отварной “в мундире” или запеченный в кожуре. Рекомендуется настойка чеснока. Дается рецепт ее приготовления: 2 крупные головки чеснока истолочь, залить четвертью литра водки, настаивать 2 недели, пить по 20 капель 3 раза в день за полчаса до еды. А еще от гипертонии спасает сок хурмы – надо каждый день пить по 2-3 стакана. В начальной стадии гипертонии хорош сок брусники. А еще полезно размять клюкву с сахаром в пропорции 1:1 и принимать по столовой ложке трижды в день за полчаса до еды… И так далее . Как вы относитесь к таким рекомендациям?

Александр Шишонин: Если они кому-то помогают, то, как говорится, флаг в руки. А если всерьез… Последние исследования доказали: главная причина гипертонии скрыта в глубоких структурах шейного отдела позвоночника. Шейный остеохондроз приводит к гипертонической болезни, инфаркту, инсульту. Высокое артериальное давление, головные боли, плохое кровоснабжение мозга, регулярный прием лекарств – следствие зажимов в шее. Спазм в глубоких мышцах шеи сдавливает позвоночные артерии и не дает крови нормально проходить в мозг. Сердце начинает работать сильнее, чтобы протолкнуть кровь к мозгу через зажатые сосуды шеи. Ни одно современное лекарство не может устранить такой глубокий спазм. Болезнь прогрессирует, приводя в итоге к инсульту или инфаркту.

И что же делать?

Александр Шишонин: Такой спазм все-таки снять можно. В нашей клинике для этого применяется “Коррекция тонуса глубоких мышц шеи”. “Коррекция…” – это дозированное воздействие на глубочайшие мышцы шеи и прилегающие к ним позвоночные артерии руками врача по строго определенной, запатентованной методике. Методика успешно используется в Москве и в Ростове-на-Дону.

Руководимая вами клиника участвует в социальной программе “Москва без гипертонии”…

Александр Шишонин: Участвует. Всех обратившихся мы бесплатно консультируем и проводим сеанс “коррекции тонуса глубоких мышц шеи”. В прошлом году у нас успешно прошли лечение более 15 тысяч пациентов в возрасте от 20 до 85 лет. Проведено более 160 000 сеансов “Коррекции. ..”.

Но эта методика как бы выбивается из рамок классического, принятого в мире лечения гипертонии…

Александр Шишонин: Выбивается. Но она не только научно обоснована и защищена патентом. Ее практическое применение доказало: она имеет право занять свое место в арсенале средств борьбы с гипертонией. И нормализация артериального давления возможна практически без лекарств.

советы врача-кардиолога — Амурская правда

— В последнее время проблема артериальной гипертензии у детей и подростков стала катастрофической, — рассказывает заместитель заведующего отделением кардиологии и ревматологии Амурской областной детской клинической больницы врач высшей категории Анжелика Лир. — Конечно, к любой проблеме со здоровьем надо подходить дифференцированно. Многие патологии сопровождаются артериальной гипертонией. Мы привыкли к тому, что вроде бы у маленького ребенка 5—6 лет повышения АД быть не должно, и часто упускаем это из виду. Давление ему просто не измеряем.

— Чем это чревато? Может у ребенка в таком возрасте случиться инсульт?

— Даже такие высокие показатели давления, как 150, когда взрослый будет лежать пластом, дети переносят на ногах и относительно легко. У них может болеть голова, а может и не болеть. Потому что сосуды у детей не испорчены холестериновыми бляшками и очень лабильны: сейчас у него давление 150, а через десять минут может быть уже 120—130. Поэтому даже при высоких показателях у ребенка вряд ли будет инсульт.

Но с другой стороны, это требует обязательного обследования. Артериальная гипертензия может быть вызвана сопутствующей патологией внутренних органов, например заболеванием почек. Это как скачок в неизвестность. Наш организм подает нам знак о неблагополучии. И важно его не пропустить.

Ученые выявили закономерность: чем меньше вес ребенка при рождении, тем выше у него шанс получить гипертонию во взрослом возрасте.

Шаг № 1: измените режим дня

— Анжелика Владимировна, где-то прочитала, что у детей в раннем возрасте — до трех лет, не может болеть голова, якобы нервные окончания еще до конца не сформированы. Это действительно так?

— Это неправда. У детей — даже самых маленьких — болит и голова, могут быть боли в области сердца и самые разные недомогания. Если ребенок на что-то жалуется или в его поведении что-то изменилось, понаблюдайте за ним. Это не помешает и когда ребенок уже большой. Как обычно складывается режим дня у современного подростка? Еле оторвал голову от подушки утром, наскоро умылся — и бегом в школу. Многие даже поесть не успевают, я уже не говорю о физической разминке. Потом 5—6 часов в напряжении отсидели и еще дополнительные занятия начинаются, а кто-то спешит к репетитору или на тренировку.

— Тренировка — это хорошо. А многие ведь после школы часами просиживают дома у компьютера…

— Вы правы. А вечером родители приходят с работы — уроки еще не сделаны. Начинаем в стрессе выполнять домашние задания. И засыпаем только часов в 12 или еще позже.  И так на протяжении всего периода учебы. В результате хронического недосыпания, перегрузок происходят срывы, и дети поступают к нам с гипертоническими кризами. Когда учитель вызывает к доске, а ребенку становится плохо: темнеет в глазах, кружится голова, поднимается артериальное давление. В школу вызывают скорую, и ребенка доставляют к нам. Это сегодня сплошь и рядом.

Все состояния, о которых мы с вами сейчас говорили — слабость, головная боль, недосыпание, повышение АД, — все это укладывается в диагноз «вегетативная дисфункция», раньше называли вегето-сосудистая дистония. Когда у ребенка или подростка наблюдается уже стойкое повышение артериального давления, требуется какое-то дополнительное обследование.

Шаг № 2: отрегулируйте питание

— В каком возрасте у детей чаще возникают скачки давления и почему?

— В подростковом. Все наши дети в какой-то мере проходят этот период — дисфункции вегетатики. Кто хуже, кто лучше, но абсолютно все! В период полового созревания в организме происходят гормональные изменения, идет постепенное превращение из малыша в будущего мужчину или женщину. И этот период может протекать с определенными трудностями.

— Что делать, чтобы облегчить подросткам это состояние?

— Самая главная проблема врача, ребенка и его мамы — найти точки соприкосновения. В первую очередь юному пациенту надо помочь психологически. Ведь далеко не все состояния вегетативной дисфункции требуют лечения. Иногда достаточно отрегулировать режим сна и бодрствования, чтобы скачки давления прекратились. И когда подростки и дети поступают к нам в стационар, с этого мы и начинаем — регулируем режим сна и отдыха и питание определенное. Как питается сегодня большинство наших детей, вы знаете.

— Да, обожают чипсы и сосиски, едят пачками соленые орешки и кириешки, запивая все это колой или другой сладкой газировкой.

— Пища у наших детей изменилась. Раньше дети ели каши молочные по утрам — и это было только на пользу.  Трудноусвояемые, или, как их еще называют, длинные углеводы с низким гликемическим индексом (<40) — это сложные соединения, состоящие из множества атомов. Поскольку организм человека умеет накапливать и расходовать исключительно глюкозу (довольно простой углевод), то сложные углеводы должны пройти предварительный процесс расщепления и это занимает некоторое время. Сложные углеводы обязательно должны быть в рационе ребенка — поел каши утром, и хватает до обеда. А мы сейчас это не едим! Наши дети пьют кофе по утрам и в лучшем случае бутерброд съедят. А в худшем случае не едят вообще, и у них часам к десяти начинает сосать под ложечкой от голода. Они идут в буфет или в соседний со школой магазин и покупают все, что хотят. Поэтому второй шаг на пути от гипертонии — надо приучать ребенка к здоровому питанию.

«Если маму что-что волнует, всегда надо обращаться к доктору. Иногда вроде бы отрегулировали режим и питание, вес ребенка в норме, все органы здоровы, а давление все равно повышается. В таком случае необходимо исключить опухоль надпочечников», — рекомендует Анжелика Лир, заместитель заведующего отделением кардиологии и ревматологии АОДКБ.

Шаг № 3: не срывайте на ребенке зло 

— Психологическая обстановка в семье тоже играет немаловажную роль, — акцентирует кардиолог Анжелика Лир. — Стоит возникнуть какой-то проблеме в семье — возникает проблема и у ребенка. Мы даже не говорим о разводе родителей, в некоторых семьях считается нормой, когда мама и папа периодически выясняют отношения на повышенных тонах. Дети очень близко все воспринимают. Нам кажется, что они еще маленькие, ничего не видят. А они все видят и слышат. Кто-то из великих людей сказал: «Психотерапевт нужен всем, у кого были родители».

— В этой шутке есть доля шутки, а остальное правда.

— И вот мы получили семейный «продукт» — наш ребенок, у которого его детские проблемы наслаиваются на родительские проблемы плюс к этому нарушение режима, перегрузки и стрессы в школе. В результате мы получаем вегетативный срез, который может привести в будущем к гипертонии.

Шаг № 4: больше активного отдыха

— К сожалению, сегодня наши дети больше общаются в виртуальном пространстве. Даже летом на улице не увидишь девчонок, играющих в классики, и мальчишек на дворовых спортивных площадках тоже мало. Все больше детей страдают гиподинамией.

— Иногда смотришь — идет молодая мама по улице: сама стройная, как модель, а рядом дочка-пампушка с гамбургером в руке. Ей лет восемь, а выглядит она уже на десять.

— У нас таких, как вы говорите, пампушек половина отделения. Лишний вес — очень значимый фактор повышения артериального давления, и особенно если в семье кто-то из родственников по материнской линии страдает гипертонией — мама, тетя или бабушка.

— Какие виды спорта лучше подходят детям, у которых есть лишний вес и порой скачет давление?

— Можно вместе ходить на пробежки, заняться лыжами. Можно посещать бассейн — плавание в этом случае тоже принесет большую пользу. А вот от статических нагрузок — тяжелой атлетики, борьбы, если давление часто повышается до высоких показателей, лучше отказаться. И объясните подростку, что пиво и сигареты тоже провоцируют повышение давления и не стоит с ними экспериментировать.

Артериальные «коридоры»

Для каждого возраста, говорят детские врачи, существует свой коридор допустимых параметров повышения АД.

— Если, допустим, у ребенка 10—12 лет давление выше 120—130, то требуется консультация специалиста, — привела пример Анжелика Лир. — Есть специальные таблицы так называемых «АД коридоров», по которым мы ориентируемся. Они учитывают возраст, рост и вес ребенка, то есть артериальное давление должно соотноситься с физическими особенностями детей и подростков. Взять, к примеру, десятилетнего ребенка. Если у него при среднем росте 130 сантиметров нормальный вес, то его АД должно быть в пределах от 113 до 117 мм рт. столба. Если его весоростовые показатели соответствуют уже 14 годам, то и оценивать этого ребенка мы будем по другому «артериальному коридору» — допустимое для него давление будет уже от 120 до 128 мм рт. столба. Все сугубо индивидуально.

Научите подростка расслабляться

Первые полгода стоит пытаться снизить давление без лекарств: кроме режима дня и диеты, подростка надо научить расслабляться. Ведь гипертония — это психосоматическое заболевание, при нем очень важно контролировать свои эмоции. Хорошо помогает физиотерапия: электрофорез, электросон, иглорефлексотерапия.

Если за полгода скачки давления не прекратились, врач назначает вегетотропные и ноотропные препараты с мягким успокаивающим действием. На подростков очень хорошо действуют настойки на травах. При головных болях и нарушениях мозгового кровообращения назначают сосудистые препараты. Если и это не помогает, индивидуально подбирают препараты для взрослых. Но это бывает редко: при грамотном лечении юношеских скачков давления гипертонии удается избежать.

У детского страха глаза велики

Как показывает практика, примерно 20–30 процентов детей, среди тех, у кого врачи наблюдают повышение давления, страдают «гипертонией на белый халат». В первую очередь это тревожные, возбудимые и неуравновешенные дети. Так их сердечно-сосудистая система реагирует на сам факт измерения давления. Установить истину поможет суточный мониторинг АД.

Возрастная категория материалов: 18+

Материалы по теме

Показать еще

Артериальная гипертония

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Артериальная гипертония – причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Согласно мировой статистике, болезни сердечно-сосудистой системы стоят на первом месте среди всех причин смертности населения.

Артериальная гипертония – одно из самых распространенных заболеваний системы кровообращения, которое также выступает фактором развития других заболеваний сердца и сосудов, таких как ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность, геморрагический и ишемический инсульт.

Артериальная гипертония – это стойкое повышение систолического (верхнего) артериального давления выше 140 мм рт. ст. и/или диастолического (нижнего) выше 90 мм рт. ст. Согласно рекомендациям Европейского общества по артериальной гипертонии и Европейского общества кардиологов, для домашнего измерения давления принят критерий артериальной гипертонии от 135/85 мм рт. ст. и выше.

К основным симптомам, сопровождающим повышение артериального давления, относятся головная боль, тошнота, шум в ушах, сердцебиение, снижение остроты зрения, раздражительность, потливость.

Иногда повышение артериального давления может проходить бессимптомно. В этом случае требуется контроль артериального давления.

Разновидности артериальной гипертонии

Прежде чем говорить о повышенном артериальном давлении (АД), следует понять, каким должно быть давление в норме. Для каждого человека значения артериального давления индивидуальны. Однако существует общепринятая классификация величины АД.

• Оптимальное, где систолическое АД менее 120 мм рт. ст., а диастолическое АД менее 80 мм рт. ст. 
• Нормальное, где верхние значения АД находятся в промежутке от 120 до 129 и нижние значения от 80 до 84 мм рт. ст.
• Высокое нормальное, где верхние значения АД находятся в промежутке от 130 до 139 мм рт. ст. и нижние в промежутке от 85 до 89 мм рт. ст.

Артериальная гипертония разделяется по степеням в зависимости от максимальных значений, полученных при измерении давления.

1-я степень – систолическое АД 140-159 мм рт. ст. и/или диастолическое АД 90-99 мм рт. ст.

2-я степень – систолическое АД 160-179 мм рт. ст. и/или диастолическое АД 100-109 мм рт. ст.

3-я степень – систолическое АД 180 и более мм рт. ст. и/или диастолическое АД 110 и более мм рт. ст.

Отдельно выделяют изолированную артериальную гипертонию, когда повышается лишь систолическое АД более 140 мм рт. ст, а диастолическое остается в пределах нормальных значений.

Причины возникновения повышенного артериального давления

Считается, что большинство пациентов с высоким давлением страдают первичной артериальной гипертонией, развитие которой нельзя связать с конкретными причинами. Это так называемая эссенциальная артериальная гипертония, которая чаще возникает у возрастных пациентов.

В остальных случаях, когда выявлена определенная причина повышения давления, имеют в виду вторичную артериальную гипертонию.

Среди основных причин, приводящих к возникновению вторичной артериальной гипертонии, выделяют:

1. Заболевания почек и сосудов почек. Эти патологии ведут к снижению интенсивности кровотока в почках и, как следствие, к выделению почками веществ, способствующих повышению артериального давления и компенсации нарушенного почечного кровотока. Хроническая болезнь почек, хронический гломерулонефрит, мочекаменная болезнь – эти заболевания могут привести к развитию артериальной гипертонии. Среди заболеваний сосудов почек чаще всего отмечается сужение (стеноз) почечных артерий, что может быть врожденной патологией либо возникнуть при атеросклерозе в зрелом возрасте. 
2. Разные эндокринные заболевания приводят к развитию артериальной гипертонии и других сопутствующих симптомов. Например, при тиреотоксикозе усиливается выработка гормонов щитовидной железы, что сопровождается появлением зоба (увеличением самой железы), подъемом систолического артериального давления, сердцебиением, повышенной возбудимостью и снижением массы тела.

   При гипотиреозе продукция гормонов щитовидной железы снижается. Патологии сопровождается эндотелиальной дисфункцией и нарушением расслабления гладкомышечных клеток сосудов, что приводит к росту периферического сопротивления сосудов. Это способствует повышению артериального давления. Для таких пациентов характерно увеличение диастолического артериального давления, замедление пульса, слабость и быстрая утомляемость.

   При феохромоцитоме (опухоли надпочечников) повышается выделение в кровь катехоламинов (адреналина, норадреналина), что ведет к резким скачкам артериального давления до очень высоких значений.

   Артериальная гипертония – частый спутник ожирения. Клетки жировой ткани (адипоциты) вырабатывают биологически активные вещества, влияющие на весь организм в целом и, в частности, на сосуды. Также не стоит забывать, что «лишнюю» ткань тоже нужно кровоснабжать, а это ведет к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.  

3. Разные заболевания сердца и сосудов могут приводить к высокому артериальному давлению. Например, коарктация аорты – локальное сужение просвета аорты, чаще врожденная патология; атеросклеротическое сужение сосудов. 
4. Беременность (преэклампсия). 
5. Артериальная гипертония при приеме некоторых лекарственных средств: пероральных контрацептивов, анаболических стероидов, глюкокортикостероидов, антидепрессантов.

Следует помнить о факторах, способствующих развитию артериальной гипертонии: наследственная предрасположенность, длительное нервное перенапряжение, частые стрессовые ситуации, избыточные физические нагрузки, курение, злоупотребление алкоголем и кофе, потребление большого количества соли и жирной пищи.

При каких заболеваниях возникает артериальная гипертония?

Артериальная гипертония разделяется по степеням в зависимости от максимальных значений, полученных при измерении давления.

Укажем некоторые из них.

• Атеросклероз, в т. ч. почечных артерий. 
• Поражение почечных сосудов (тромбоз, эмболия, стеноз, сдавление почечных сосудов опухолью или органом). 
• Хронический пиелонефрит. 
• Хронический гломерулонефрит. 
• Хроническая болезнь почек. 
• Заболевания щитовидной железы (гипо- и гипертиреоз). 
• Болезнь и синдром Иценко-Кушинга. 
• Феохромоцитома. 
• Первичный гиперальдостеронизм.
• Метаболический синдром. 
• Коарктация аорты. 
• Преэклампсия.

К каким врачам обращаться при повышении артериального давления?

Для выявления причин повышения давления первоначально следует обратиться к
терапевту. Врач проведет осмотр и назначит необходимый объем обследований и консультации специалистов. Среди них могут быть:

Диагностика и обследования при повышении артериального давления

В первую очередь необходим самостоятельный контроль АД в домашних условиях с ведением дневника, где следует фиксировать все измерения давления по времени, прием лекарственных средств и эпизоды стресса, которые могли бы спровоцировать подъем АД.

Всем пациентам на первом этапе обследования назначают следующие лабораторные исследования:

• клинический анализ крови;

РУКОВОДСТВО ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННОГО COVID-19

РУКОВОДСТВО ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННОГО COVID-19

Опубликовано 16.10.2020 – автор: Редактор

РУКОВОДСТВО ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННОГО COVID-19

Специалисты отдела реабилитации и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний профессор М.Г. Бубнова М.Г. и старший научный сотрудник А.Л. Персиянова-Дуброва подготовили руководство для пациентов «Восстановление после новой коронавирусной инфекции (COVID-19)». В нем содержатся общие рекомендации по реабилитации, дыхательные и общеукрепляющие упражнения, а также шкала оценки самочувствия.

Полное выздоровление после заболевания займет от нескольких недель до нескольких месяцев.

Отметим, после перенесенной инфекции у вас может возникнуть чувство сожаления, обиды, одиночества, беспомощности и депрессии. Признайте, что такие чувства естественны после всего, что вы преодолели, и что вашей вины в случившемся нет. Постарайтесь регулярно поддерживать связь с семьей, родными и друзьями, используя звонки по телефону, видеозвонки или социальные сети.

Обратите внимание на питание: оно должно быть разнообразным и содержать белки, овощи и фрукты.

Также полноценным должен быть сон: важно спать не менее 7 часов в ночное время. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, не проводите весь день в постели.

Также в период выздоровления от инфекции, поражающей легкие, требуется укреплять мышцы, благодаря которым мы дышим, и мышечную силу верхних и нижних конечностей.

Поэтому старайтесь проводитьте больше времени сидя, при этом держа спину прямо.Ходите, если состояние вам позволяет. Двигайтесь понемногу, но регулярно. Длительное лежание в положении на спине нежелательно, регулярно меняйте положение тела.

Общие рекомендации:
— Избегайте интенсивных усилий в течение 6-8 недель после заболевания.
— Больше двигайтесь.
— Делайте специальные упражнения.

Помните, ЗАНЯТИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ БЕЗОПАСНЫМИ:

— Заниматься можно только при отсутствии повышенной температуры.
— Занимайтесь 2 раза в день (не раньше, чем через час после еды).
— Увеличивайте время выполнения упражнений постепенно.
— Делайте перерыв для отдыха между упражнениями.
— Измеряйте уровень артериального давления и частоту сердечных сокращений (можно пульс)до и после занятия. Если перед началом занятия у вас имеется повышенное давление или сердцебиение, то занятие следует отложить.
— Если есть возможность, выполняйте упражнения с использованием пульсоксиметра для контроля уровня насыщения крови кислородом. Занятия следует отложить при уровне насыщения крови кислородом менее 95%.

С полным вариантом руководства, включая комплекс физических и дыхательных упражнений, можно ознакомиться здесь https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2020/10/reabilit..

здоровье #профилактика #ЯзаЗОЖ #здороваякарелия #ЗОЖ #ЦМПРК #движениежизнь #здороваянация #республиканскийцентробщественногоздоровьяимедицинскойпрофилактики

Колебаний артериального давления: стоит ли беспокоиться?

Артериальное давление колеблется в течение дня в зависимости от того, насколько вы активны, поели ли вы только что, и от вашего душевного состояния. Например, страх или беспокойство могут вызвать внезапное повышение артериального давления, поскольку они активизируют вашу симпатическую нервную систему, или нервную систему «бей или беги», ту часть, которая подготавливает вас к бегству, бежать или сражаться. Напротив, когда вы находитесь в очень расслабленном состоянии, ваше кровяное давление может упасть, как во время сна или в медитативном состоянии.Но что, если ваше кровяное давление сильно колеблется от измерения к измерению? Вам стоит беспокоиться?

Почему у вас колеблется артериальное давление

Ваша симпатическая, или «борись или беги», нервная система и парасимпатическая, или «отдых и расслабление», центр управления помогают поддерживать ваше кровяное давление. Когда преобладает симпатическая активность, ваше кровяное давление имеет тенденцию повышаться, а когда преобладает парасимпатическая система, оно падает. Таким образом, вы можете ожидать, что ваше кровяное давление будет несколько колебаться в течение дня.

Физические упражнения также влияют на ваше кровяное давление. После аэробной тренировки нередко показатели артериального давления падают в течение нескольких часов после тренировки. Кроме того, со временем аэробные упражнения могут снизить артериальное давление в состоянии покоя. Фактически, аэробные упражнения, основанные на исследовании, опубликованном в Annals of Internal Medicine, снижают артериальное давление больше, чем другие полезные для артериального давления привычки, такие как сокращение употребления алкоголя, ограничение натрия и повышение уровня калия.

А как насчет упражнений с отягощениями? Во время тренировок с отягощениями артериальное давление может значительно повыситься, при этом у некоторых людей систолическое артериальное давление поднимается до 280 мм.Рт. Однако этот подъем носит временный характер. Однако, если у вас слабость в стенке небольшой артерии, такой как артерия головного мозга, известная как аневризма, напряжение, чтобы поднять вес, внезапный стресс или напряжение при дефекации может вызвать повышение артериального давления, достаточное для того, чтобы вызвать разрыв кровеносного сосуда, также известный как геморрагический инсульт.

Вы можете ограничить повышение артериального давления при подъеме, не задерживая дыхание при подъеме, а также используя меньшие веса и большее количество повторений, если у вас высокое кровяное давление. Если вы испытываете головокружение, головную боль, дискомфорт в груди, головокружение или затрудненное дыхание при поднятии тяжестей, обратитесь к врачу.

Вы можете ожидать некоторой изменчивости артериального давления во время упражнений и при сильном стрессе, но что, если ваше артериальное давление сильно колеблется, даже когда вы не физически активны или находитесь в состоянии стресса?

Вариабельность артериального давления

Некоторые исследования показывают, что артериальное давление в состоянии покоя, которое сильно колеблется, может повысить риск сердечного приступа или другого сердечно-сосудистого события.Это в большей степени относится к домашним показаниям артериального давления, поскольку пребывание в кабинете врача может вызвать повышение артериального давления из-за стресса от пребывания в другой среде. Обеспокоенность вызывает значительное повышение артериального давления утром по сравнению с вечером. Исследования связывают скачок артериального давления рано утром с повышенным риском сердечного приступа и инсульта. Если вы измеряете свое утреннее артериальное давление, оно составляет 15 мм. Утром выше, чем вечером, риск инсульта или сердечного приступа может быть выше.

Вот почему так важно проверять артериальное давление дома, и если показания резко меняются или у вас утром более высокие значения, запишите значения и покажите их врачу. Даже если ваш врач уже лечит вас от гипертонии, сильно различающееся артериальное давление увеличивает вероятность развития осложнений гипертонии, включая повреждение таких органов, как глаза и почки, а также инсульты и сердечные приступы. Исследования также показывают, что сильно различающееся артериальное давление может ускорить развитие осложнений диабета у людей с обоими заболеваниями.Ваш врач может скорректировать ваши лекарства артериального давления, чтобы уменьшить вариабельность артериального давления.

Убедитесь, что вы правильно измеряете артериальное давление дома, иначе вы можете получить неверные показания.

Вот несколько советов:

• Заранее опорожните мочевой пузырь. Полный мочевой пузырь может повысить кровяное давление на целых 15 мм. Рт.
• Не разговаривайте, когда измеряете артериальное давление.
• Посидите 5 минут перед первым чтением. Не надевайте тесную одежду и не надевайте манжеты поверх одежды.
• Сядьте, поставив обе ступни на пол, не скрещивая ступни и ноги.
• Расположите руку на уровне сердца.
• Калибруйте монитор при каждом посещении врача, чтобы убедиться, что он дает достоверные показания.
• Проверяйте артериальное давление в разное время дня – утром и вечером.
• Используйте манжету. Манжеты на запястьях менее точны.

Если у вас повышенные показатели, избегайте кофеина и проверьте свои лекарства. Некоторые из них, например, деконгестанты, могут повышать кровяное давление, пока они еще присутствуют в организме.Поговорите со своим врачом о том, могут ли лекарства, которые вы принимаете, повлиять на ваше кровяное давление.

Итог

Одним из наиболее важных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта является высокое кровяное давление. Однако наличие сильных колебаний артериального давления и скачков по утрам также может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем. Поэтому следите за своим кровяным давлением, проверяя его дома в разное время дня. Не полагайтесь только на измерения артериального давления в кабинете врача.Вложение в домашнюю манжету для измерения артериального давления стоит того, чтобы защитить ваше здоровье.

Артикулы:

• Журнал по гипертонии человека, том 26, страницы 463–475 (2012)
• Nat Rev Cardiol. 2013 Март; 10 (3): 143-55. DOI: 10.1038 / nrcardio.2013.1. Epub 2013 12 февраля
• Исследование обращения. 23 мая 2014 г. Том 114, Выпуск 11.
• Журнал по гипертонии человека, том 28, страницы 367–371 (2014)
• Int J Gen Med. 2018; 11: 241–254. Опубликовано онлайн 22 июня 2018 г. doi: 10.2147 / IJGM.S164903,
• Парати, «Вариабельность артериального давления: ее измерение и значение при гипертонии», Journal of Hypertension, Supplement, vol. 23, нет. 1. С. S19 – S25, 2005.

.

• Сега, Дж. Коррао, М. Бомбелли и др., «Вариабельность артериального давления и повреждение органов в общей популяции: результаты исследования PAMELA», Гипертония, т. 39, нет. 2. С. 710–714, 2002.

.

• Журнал гипертонии, Приложение, т. 21, нет. 6, стр.S17 – S23, 2003.
• 22 марта 2011 г .; 123 (11): 1243–1262.
• Анналы внутренней медицины. 2 апреля 2002 г., т. 136 нет. 7 493-503.

Статьи по теме Автор: Cathe:

Почему вам следует проверять артериальное давление дважды в день

Стоит ли беспокоиться об одном показании высокого кровяного давления?

4 вещи, которые вы должны знать о тренировках при высоком кровяном давлении

Немедикаментозные методы лечения высокого кровяного давления: какие методы поддерживаются наукой?

Упражнения для снижения артериального давления так же хороши, как и лекарства от артериального давления?

2 типа упражнений, снижающих артериальное давление

5 продуктов, помогающих снизить кровяное давление

Помимо натрия: сахар повышает кровяное давление?

Систолическое против.Показания диастолического артериального давления: какое значение более важно?

Почему повышенное артериальное давление становится более распространенным с возрастом?

Являются ли упражнения высокой интенсивности для снижения артериального давления лучше, чем тренировки средней интенсивности?

Что такое мерцательная аритмия? – Журнал Heart Matters

Фибрилляция предсердий (ФП) – это наиболее распространенный тип нерегулярного сердечного ритма и основная причина инсульта. Доктор Дирадж Гупта, консультант-электрофизиолог Ливерпульской кардиологической и грудной больницы, объясняет, что такое фибрилляция предсердий и почему проверка пульса может помочь обнаружить ее.

Что означает мерцательная аритмия?

Обычно кардиостимулятор сердца посылает регулярный электрический импульс, который проходит через сердце. Но когда у кого-то есть фибрилляция предсердий (AF), импульсы излучаются из разных мест в предсердиях (верхних камерах сердца), вызывая хаотическую электрическую активность, из-за чего у них появляется нерегулярный, а иногда и быстрый пульс.

Слово «фибрилляция» означает неконтролируемое, нескоординированное подергивание отдельных мышечных волокон.

AF поражает около одного миллиона человек в Великобритании – или 1,7 процента населения, – но многие другие не диагностированы и не знают, что у них есть это заболевание.

Почему это такая проблема?

AF увеличивает риск образования тромба, который может привести к инсульту. Даже если у вас нет симптомов, ФП может увеличить риск инсульта в пять раз. Неорганизованная электрическая активность также означает, что сердце не работает так эффективно, как должно. Это может в дальнейшем увеличить риск сердечной недостаточности.Хорошая новость для людей с ФП заключается в том, что при правильном лечении эти риски могут быть значительно снижены.

Почему у людей возникает AF?

Шансы на заболевание существенно возрастают с возрастом, и примерно у семи из 100 человек старше 65 лет оно есть. Старение населения означает, что ФП становится все более распространенным явлением. Высокое кровяное давление и ожирение также повышают вероятность этого, поскольку они создают дополнительную нагрузку на сердце, что может вызвать беспорядочное срабатывание импульсов.Ишемическая болезнь сердца, заболевание сердечного клапана или сверхактивная щитовидная железа также могут вызывать ФП.

Каковы признаки и симптомы?

Часто бывает одышка и усталость, хотя у некоторых людей симптомы отсутствуют.

Сердцебиение (ощущение биения сердца) – частый симптом. Люди описывают это так, будто их сердце бешено колотится. Также часто бывает одышка и чувство усталости, хотя у некоторых людей нет никаких симптомов.Нерегулярный пульс является признаком того, что у вас может быть ФП, поэтому важно знать, как ее проверить. Если ваш пульс не стабильный, сообщите об этом своему терапевту.

Как диагностируется?

Для диагностики ФП используется электрокардиограмма (ЭКГ). Но если ФП приходит и уходит – так называемая пароксизмальная ФП – ее может быть трудно обнаружить с помощью ЭКГ, если только вы не находитесь в ФП в этот конкретный момент. В этом случае регистратор сердечных событий может быть полезен для диагностики. Это небольшое устройство, которое вы носите с собой, чтобы записывать частоту сердечных сокращений и ритм при появлении симптомов.

Что могут сделать люди с ФП, чтобы предотвратить приступ?

Алкоголь может раздражать клетки сердца, что может вызвать приступ. Поэтому, если вы употребляете алкоголь, важно делать это умеренно. Вопреки распространенному мнению, сокращение употребления кофеина обычно не имеет большого значения для большинства людей с ФП, и существует мало доказательств того, что избегание стрессовых ситуаций может помочь предотвратить это. Однако ключевым моментом является предотвращение развития ФП.Хотя мы не можем остановить старение нашего тела, мы можем попытаться контролировать свой вес и кровяное давление, ведя здоровый образ жизни.

Какие лекарства нужно принимать людям с ФП?

Чем раньше кому-то поставят диагноз и назначат лечение, тем выше шансы на успех.

Контроль частоты пульса и ритма помогает улучшить симптомы и снизить риск сердечной недостаточности. Амиодарон, соталол и флекаинид – вот некоторые из лекарств, которые используются, чтобы вернуть сердца людей к их нормальному ритму.Чем раньше кому-то поставят диагноз и начнут лечение, тем выше шансы на успех. Если у кого-то длительное время была непрерывная ФП, может быть трудно контролировать свой ритм, поэтому, возможно, ему дают лекарства, такие как дигоксин или бета-блокаторы, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений.

Прием варфарина, лекарства, снижающего вероятность образования тромбов, существенно снижает риск инсульта. Уровни варфарина в кровотоке могут варьироваться, поэтому людям необходимо регулярно сдавать анализы крови, чтобы убедиться, что они принимают правильную дозу.Однако для людей с ФП становятся доступными лекарства, не требующие частого наблюдения. Это альтернативные варианты для людей, которые борются с контролем над варфарином, или для тех, кому трудно попасть в клинику.

Есть ли другие методы лечения?

Процедура, называемая абляцией, используется, чтобы попытаться вернуть сердечный ритм человека в норму. Он включает использование радиочастотной энергии для нагрева и разрушения участка ткани. Самая распространенная форма абляции – изоляция легочной вены.Легочные вены – это трубки, по которым кровь из легких попадает в сердце. ФП обычно вызывается быстрыми импульсами в легочных венах, поэтому изоляция электрически разъединяет вены, чтобы эти импульсы не попадали в сердце. У людей с пароксизмальной ФП эффективность этого лечения составляет от 80 до 90 процентов.

Если у вас продолжительная ФП, вам может потребоваться более одной абляции или лечение, называемое катетерным лабиринтом. Это включает в себя более обширную абляцию, чтобы предотвратить дальнейшее распространение AF.Другая процедура, называемая кардиоверсией, включает использование аппарата, называемого дефибриллятором, для проведения контролируемого электрического разряда, чтобы вернуть сердцебиение в нормальный ритм. Он может на короткое время восстановить нормальный ритм, но поскольку он не решает основную проблему, автофокус часто возвращается.

Как это состояние влияет на повседневную жизнь людей?

Поскольку ФП может быть непредсказуемой, и поэтому вы не знаете, когда может случиться приступ, некоторые люди беспокоятся о том, чтобы выйти на улицу или быть активными, но большинство обнаруживает, что они могут продолжать жить как обычно с помощью лекарств. Проверка уровня варфарина может быть неудобной, но большинство людей понимают, насколько это важно для защиты от инсульта.

Часы: Почему Ким решила отказаться от алкоголя

Как проверить пульс

Вы можете проверить, есть ли у вас AF, пощупав пульс на запястье. Нормальный пульс должен следовать за устойчивым ритмом. Если у вас есть ФП, ваш пульс будет нерегулярным, неустойчивым и, возможно, учащенным, а его сила будет разной.Если у вас такой пульс или вы обеспокоены, обратитесь к терапевту.

1. Вытяните одну руку так, чтобы смотреть на ладонь.
2. Указательным и средним пальцами другой руки поместите подушечки этих пальцев на внутреннюю сторону запястья. Вы должны разместить их у основания большого пальца рядом с ремешком часов.
3. Слегка нажмите и почувствуйте пульс. Если вы ничего не чувствуете, надавите немного сильнее или двигайте пальцами, пока не найдете пульс.
4. Как только вы определите свой пульс, продолжайте прощупывать его в течение примерно 20–30 секунд. Обратите внимание на ритм пульса, чтобы увидеть, регулярный он или нерегулярный. Посетите нашу страницу проверки пульса, чтобы услышать, как звучит регулярный и нерегулярный пульс, и посмотрите наше видео о том, как проверить свой пульс.

У вас скачок артериального давления в кабинете врача?

Одной из самых серьезных проблем со здоровьем в Соединенных Штатах сегодня является высокое кровяное давление. Он достигает масштабов эпидемии.Высокое кровяное давление, часто являющееся тихим убийцей, может не проявлять никаких симптомов, пока его уровень не станет очень высоким. Я каждый день наблюдаю у своих пациентов высокое кровяное давление и его последствия.

В нашей кардиологической практике примерно от половины до двух третей людей, приходящих для оценки нарушений сердечного ритма, уже имеют высокое кровяное давление. Это одна из наиболее частых причин фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности и инсульта.

Мы проверяем уровень артериального давления у всех наших пациентов как рутинную часть обследования сердца.Чаще всего я веду следующий разговор.

«Мистер Смит, у вас сегодня высокое кровяное давление 160/85 мм рт. Ст.», – говорю я.

«У меня нет высокого давления, у меня гипертония белого халата», – отвечает он. Или: «Я все время проверяю свое кровяное давление, и оно никогда не бывает настолько высоким».

Я полагаю, что три четверти моих пациентов скажут, что их артериальное давление либо высокое, либо выше нормы, из-за того, что они считают «гипертонией белого халата». Но они могут не осознавать, что даже если в офисе он выше, чем дома, это может подвергнуть их риску сердечных заболеваний.

Гипертония белого халата: когда стресс повышает артериальное давление

Что такое гипертония белого халата? Это состояние, при котором ваше кровяное давление выше в кабинете врача, но в остальном нормальное.

Почему у вас повышается артериальное давление в кабинете врача? Большинство людей говорят, что они обеспокоены или обеспокоены тем, что могут получить плохие новости. Или это может быть стоимость их приема или медицинского обслуживания. Беспокойство и стресс – важные причины повышения артериального давления.

Чтобы измерить артериальное давление, в идеале вы должны сидеть и расслабиться. И, как правило, после того, как вы сядете, вы должны подождать три-пять минут, прежде чем измерять артериальное давление. Затем лучше всего провести три измерения на каждой руке и усреднить показания.

Большинство из вас, вероятно, думает, что этого никогда не произойдет, когда вы обратитесь к врачу, потому что большинство офисов загружены и быстро проверяют людей, не тратя время на правильное измерение артериального давления. Но если вы пойдете в клинику высокого кровяного давления, этот процесс покажется вам знакомым.

Наше кровяное давление повышается с активностью и стрессом. Фактически, мы используем изменение артериального давления как измерение в сердечных стресс-тестах. Если ваше кровяное давление снижается во время стресса, это обычно признак болезни. Итак, если вас срочно доставят в офис клиники и сразу же измерит ваше кровяное давление, оно, вероятно, будет выше, чем ожидалось. В этом случае вы всегда можете попросить повторно измерить артериальное давление после того, как у вас будет возможность присесть на несколько минут.

Еще один важный аспект, который следует учитывать, заключается в том, что не все аппараты для измерения артериального давления одинаковы. Приборы для измерения артериального давления хороши ровно настолько, насколько хороши показания, которые они предоставляют. Большинству взрослых нужна большая манжета для измерения артериального давления, которая обхватывает верхнюю часть руки и не требует больших размеров. Маленькие устройства, которые кладут на запястье или лодыжку, обычно менее точны.

Если у вас есть аппарат для измерения артериального давления, которым вы пользуетесь дома, принесите его в кабинет врача и сравните показания. Часто мы обнаруживаем, что измерения похожи.Однако иногда мы обнаруживаем, что показания домашней машины либо слишком высокие, либо низкие. В большинстве случаев мы обнаруживаем, что манжета для измерения кровяного давления слишком мала.

Если ваше кровяное давление измерено правильно, а в офисе оно все еще выше, чем дома, имеет ли значение гипертония в белом халате? В общем, у моих пациентов нет, потому что значения артериального давления не такие, как измеренные дома. Частично с этим согласен, так как в кабинете врача могут быть ошибки. Но важно учитывать, что измерения артериального давления в кабинете врача могут дать вам некоторое представление о том, как ваше тело справляется с ситуативным стрессом.

Каждый день мы сталкиваемся со многими стрессами, многих из которых мы не можем избежать. Это может быть связано с нашей работой, поездками на работу, отношениями супруга или семьи, финансовыми проблемами, проблемами со здоровьем и т. Д. Если каждый раз, когда мы сталкиваемся со стрессом, наше кровяное давление резко возрастает до очень высокого уровня, наши сердца могут быть перетянуты и травмированы. В связи с этим гипертония белого халата, которая отражает нашу реакцию на стресс, может быть маркером риска сердечных заболеваний.

Риск гипертонии, стресса и сердечных заболеваний в белом халате

В новом исследовании гипертонии, опубликованном в журнале «Гипертония» в июне 2015 года, изучался риск сердечных заболеваний.В исследовании приняли участие 3200 человек из Италии. Этих пациентов осматривали в кабинете врача для трех измерений артериального давления. Затем их отправили домой с круглосуточным тонометром, который измерял их артериальное давление каждые 20 минут. Когда пациенты вернулись, у них было еще три измерения артериального давления в офисе. С помощью этих измерений исследователи могли определить, что происходило с артериальным давлением в кабинете врача и в течение дня.

Гипертония белого халата диагностировалась, если среднее значение офисного артериального давления было выше 140 мг рт. Ст. Для систолического артериального давления или выше 90 мм рт. Ст. Для диастолического артериального давления, но 24-часовое среднее артериальное давление (дома) было нормальным.

Затем исследователи разделили группу с гипертонией белого халата на две: тех, кто часто испытывал высокое кровяное давление во время стресса, и тех, кто испытывал высокое кровяное давление время от времени во время стресса.

Это краткое изложение их выводов о риске сердечно-сосудистых заболеваний за 20 лет последующего наблюдения:

1. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний тесно связана с гипертонией белого халата.
2. Риск был выше для тех, у кого гипертония в белом халате была стабильной (все уровни артериального давления были высокими, когда они были у врача), по сравнению с теми, у которых давление было нестабильным (один из двух уровней артериального давления у врача был высоким). В частности, по сравнению с людьми без гипертонии белого халата риск смерти от сердечных заболеваний увеличился в 2,4 раза у людей с нестабильной гипертонией белого халата и в 16 раз у пациентов со стабильной гипертонией белого халата.
3. Общая смертность среди людей со стабильной гипертонией белого халата была в 1,9 раза выше, чем у людей без гипертонии белого халата.
4. Эти риски возрастают с возрастом, у мужчин по сравнению с женщинами, а также у людей с большим индексом массы тела (ИМТ).

Почему вам следует обращать внимание на показания артериального давления в офисе

Измерения артериального давления в кабинете врача очень важны. Убедитесь, что они сделаны правильно. Не имеет значения, повышены ли они из-за гипертонии белого халата или у вас постоянно высокое кровяное давление. Оба сценария связаны с риском, поэтому, пожалуйста, не отвергайте эти измерения, как то, что происходит только в кабинете врача. Обе проблемы можно лечить, улучшив качество сна, соблюдая диету на основе цельных растений и овощей, сведя к минимуму употребление алкоголя, снизив потребление соли, снизив вес, если у вас избыточный вес, и увеличив ежедневные упражнения.

Однако гипертония белого халата многое говорит вам о том, как вы справляетесь со стрессом. Стресс – важный фактор риска сердечных заболеваний как для мужчин, так и для женщин. Умение реагировать на стресс без гнева, беспокойства и разочарования напрямую повлияет на реакцию вашего тела и, что более важно, на ваше кровяное давление. Для гипертонии белого халата решение действительно может быть разумным, и оно может добавить годы к вашей жизни.

7 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы снизить риск высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление убивает – и убивает тихо.

Нет никаких явных признаков (кроме показаний манжеты) того, что у человека опасно высокое кровяное давление, поэтому многие называют гипертонию «тихим убийцей».

Может быть трудно увидеть внешние признаки повышения давления в кровеносных сосудах человека, пока не станет слишком поздно, а дополнительная нагрузка на артерии приведет к сердечному приступу, инсульту или сердечной недостаточности.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2013 году эта проблема стала причиной более 1000 смертей в США каждый день.

Недавно Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологов снизили планку высокого кровяного давления с 140/90 до значения на манжете выше 130/80.

Новые рекомендации означают, что почти половина взрослых в США – 46 процентов – должны снизить кровяное давление, по данным Американской кардиологической ассоциации.

Вот несколько советов, как это сделать.

Артериальное давление измеряется двумя числами. Верхнее число – это ваше систолическое давление или величина давления в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце бьется.В идеале оно должно оставаться ниже 120.

Нижнее число – это ваше диастолическое давление или величина давления в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце отдыхает между ударами. Оно должно оставаться ниже 80.

1. Если вы хотите снизить кровяное давление, проведите некоторое время с семьей и друзьями – или с самим собой.

Стресс способствует повышению артериального давления, поэтому отдых с семьей или друзьями – отличный способ снизить риск сердечных заболеваний.

В клинике Мэйо даже рекомендуется уделять от 15 до 20 минут в день, чтобы просто «посидеть спокойно и глубоко дышать».

Благодарность также полезна для вашего сердца. Исследование 2015 года показало, что пациенты с сердечной недостаточностью, которые больше времени ценили жизнь и благодарили, были более здоровыми.

«Кажется, что более благодарное сердце – действительно более здоровое сердце», – сказал Пол Миллс, один из авторов исследования. «Ведение журнала благодарности – простой способ поддержать здоровье сердца».

2. Прыгайте.

Небольшое движение также может улучшить здоровье сердца.

Когда вы более физически активны, сердцу не нужно так много работать, чтобы перекачивать кровь по телу.

И вам не нужно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать от тренировок все преимущества.

Недавнее исследование показало, что люди, которые начинают высокоинтенсивные аэробные упражнения в среднем возрасте, могут обратить вспять некоторые опасные и смертельные последствия жизни, проведенной сидя в кресле или на диване.

Исследователи уже знали, что занятия спортом четыре или пять дней в неделю помогают сохранить здоровье сердца. Но новые результаты показывают, что даже человек, который десятилетиями избегал упражнений, может изменить свой образ жизни в более позднем возрасте и стать частью команды здорового сердца.

3. Пейте меньше.

Если вы собираетесь «счастливый час», модерация является ключевым моментом.

По данным клиники Майо, употребление более трех порций алкоголя за один присест может временно повысить кровяное давление, а повторяющиеся переедания могут привести к более долгосрочным проблемам с кровяным давлением.

Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя, особенно вина, может помочь снизить кровяное давление, а также может снизить риск развития диабета, но исследователи все еще спорят о научных данных, лежащих в основе этого.

4. Начните уменьшать размер талии.

Сбрасывая килограммы вокруг средней части тела, вы увеличиваете приток крови к мозгу и уменьшаете нагрузку на кровеносные сосуды – приятное преимущество как для вашего тела, так и для вашего ума.

Один из самых простых способов следить за своим весом и уменьшить живот – это есть больше сытных, ароматных и богатых клетчаткой продуктов, таких как цельнозерновые и белковые, при сокращении сахара.

5. Исключите соль из своего рациона и добавьте больше свежих фруктов и овощей.

Продукты с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия являются отличным вариантом для здоровья сердца.

Когда уровень натрия в крови увеличивается, почкам становится труднее вымывать примеси из крови, что приводит к повышению артериального давления. Даже немного меньше соли может иметь значение.

Калий является естественным противоядием от вредного воздействия натрия на кровяное давление, поэтому употребление большего количества свежих фруктов и овощей, таких как бананы или авокадо, может оказать двойную услугу вашему сердцу.

6. Меньше стресса.

Конечно, легче сказать, чем сделать.

Но стресс (в буквальном смысле) может оказать определенное влияние на ваше кровяное давление.

Хорошая новость заключается в том, что многие другие вещи в этом списке, в том числе упражнения, правильное питание, выделение времени для дыхания и замедления, а также достаточный сон, являются хорошими способами справиться со стрессом.

7. И, наконец, если вы курите, стоит бросить курить.

Никотин, который вдыхает курильщик, вызывает немедленный скачок артериального давления – и хотя это временно и не соответствует более высокому уровню артериального давления в течение дня, это может привести к более длительным проблемам с кровеносными сосудами.

Химические вещества, содержащиеся в табаке, могут вызывать сужение артерий и повреждение внутренней оболочки их стенок, вызывая скачок артериального давления.

Американская ассоциация легких говорит, что люди, бросившие курить, могут начать снижать риск сердечного приступа всего за две недели.

Изначально эта статья была опубликована Business Insider.

Подробнее от Business Insider:

Что вызывает повышение и понижение давления воды (и как это исправить)

Что регулирует давление воды?

Несколько систем регулируют давление воды в здании. От всего дома до одного прибора можно управлять напором воды несколькими способами. Вот самые распространенные регуляторы давления воды в вашем доме.

1. Городское водоснабжение – Если у вас нет колодезной, дождевой воды или другого природного раствора, вода, скорее всего, поступает из муниципального водопровода. В таком случае эта коммунальная компания или местное агентство несет ответственность за давление воды во всем вашем районе или многоквартирном доме.
2. Главный запорный клапан – В случае аварии с водой запорный клапан может остановить весь поток воды в ваш дом.Если оставить его частично открытым, это может повлиять на давление воды. Если вы живете в доме, клапан обычно находится в легкодоступном месте, например, во дворе или рядом с тротуаром.
3. Регулятор давления воды – Регулятор давления воды, также известный как редукционный клапан давления воды (PRV), контролирует давление во всем вашем доме. Его можно найти во многих местах дома или во дворе, но в теплом климате он обычно находится рядом с главным запорным клапаном. Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о поиске и настройке регулятора давления воды.
4. Запорные клапаны – Запорные клапаны под раковиной регулируют поток воды к смесителям и большинству приборов. Если оставить его частично открытым, давление воды может снизиться.

Это могут быть верхние регуляторы давления воды, но гораздо больше устройств, систем и проблем заставляют давление воды повышаться и понижаться.

Что вызывает повышение и понижение давления воды?

Существует множество различных сценариев, при которых давление воды постоянно слишком низкое или слишком сильное, но их НЕ так много, когда давление воды колеблется. Вот что может вызывать повышение и понижение давления воды:

1. Ваша компания водоснабжения

Если у вас непостоянный напор воды, виновата может быть ваша компания водоснабжения. Иногда это делается намеренно, например, изменение маршрута водоснабжения, а иногда – нет, например, при утечке или засорении основных водопроводных труб.

КАК ИСПРАВИТЬ

Позвоните своему поставщику воды и сообщите им о своих проблемах. Если они еще не знают причину, они, скорее всего, отправят специалиста для диагностики, если проблема в основной линии подачи или в вашей домашней водопроводной системе.

2. Неисправность регулятора давления воды (PRV)

Как упоминалось ранее, PRV контролирует давление воды во всем доме. Неисправный PRV может вызвать колебания, которые ненормально усиливают или ослабляют давление воды в водопроводной системе.

КАК ИСПРАВИТЬ

Вам нужно найти регулятор давления воды и нажать на контрольный рычаг (ниже показано видео, в котором подробно описано, как это сделать). Если обнаружится, что устройство неисправно или вам неудобно тестировать его самостоятельно, вам необходимо вызвать сантехника.

3. Проблема с трубами

Есть много проблем, которые могут выйти из строя с вашими трубами. Такие проблемы, как протечки, засорения и скопившийся воздух, определенно могут способствовать увеличению и уменьшению давления воды. Некоторые из этих проблем легко определить. Некоторые из наиболее распространенных и легко решаемых проблем с трубами включают…

1. Bad или Проржавевший Connection – Соединение на запорного клапана может ослабить или ржаветь.
2. Отверстие в видимой трубе – Некоторые трубы, например трубы из оцинкованной стали, используемые в старых домах, могут подвергаться коррозии до такой степени, что они ломаются или протекают.

Также возможно, что глубоко внутри вашей водопроводной системы скрыта утечка или засор. Засорение может расти, сжиматься или перемещаться внутри трубы, вызывая колебания давления. Утечка со временем может увеличиваться, вызывая ослабление давления воды.

КАК ИСПРАВИТЬ

Если вы испытываете проблемы с напором воды только в одной водопроводной арматуре в вашем доме, то причиной может быть проблема с локализованными трубами. Убедитесь в том, чтобы проверить соединение на запорном клапане, а также область вокруг прибора для повреждения водой.

• Если соединения Запорный клапан плохо – Снимите разъем и повторно прикрепить. Проверьте клапан на предмет мусора. Используйте тефлоновую ленту (также известную как лента для сантехников ), чтобы создать более безопасное соединение.

• Если запорный клапан вообще не подает воду – Возможно, вам потребуется заменить этот клапан. Не забудьте перекрыть подачу воды в дом перед заменой любого клапана, затем просто снимите старый клапан и прикрутите новый. СОВЕТ: снимите старый клапан, отнесите его в строительный магазин и используйте его как образец для покупки нового.

• Если есть видимые повреждения водой – Если есть видимые следы воды на ваших стенах, потолке или шкафах, вам нужно найти и заменить протекающую трубу. Это может сделать домовладелец, но, как мы рекомендовали в нашем списке услуг по сантехнике, вы не должны делать это своими руками, рекомендуется вызвать профессионала.

4. Использование воды вашими соседями

Большое количество воды на одном и том же водопроводе может способствовать падению давления воды.Если ближайший сосед только что установил бассейн, джакузи, систему орошения или новую ванную комнату, вы можете заметить более нестабильное давление воды, чем то, к которому вы привыкли.

КАК ИСПРАВИТЬ

Вам нужно будет поговорить с соседом напрямую об их использовании воды или позвонить в компанию водоснабжения, чтобы обсудить ситуацию. Если падение необратимо, возможно, вам придется увеличить давление воды в доме, чтобы это компенсировать.

5. Плохая сантехника

Проблема с вашей сантехникой может способствовать нестабильному давлению воды.Сюда входят грязные насадки для душа, неисправные диспенсеры для воды в холодильнике и неисправные смесители.

КАК ИСПРАВИТЬ

Если вы испытываете непостоянное давление воды только в одном приборе, попробуйте очистить прибор. Начните с удаления всего мусора, а затем тщательно очистите. Если это не сработает, возможно, вам придется заменить все приспособление.

Что делать, если давление воды по-прежнему не работает должным образом

Если вы сделали все, что могли, но все еще не можете понять, как диагностировать или исправить давление воды, пора вызвать сантехника.Если оставить проблему нерешенной, это может привести к гораздо большим и более дорогостоящим проблемам, таким как разрыв труб, затопление и поломка бытовой техники.

Почему прыжки со скакалкой вызывают у меня головную боль и как от нее избавиться – JumpRopeHub

Когда я только начал прыгать со скакалкой, у меня постоянно болела голова. Я прыгал всего несколько минут, прежде чем моя голова начала стучать. Это было худшее! К счастью, я смог понять почему и исправить это.

Почему прыжки со скакалкой вызывают у меня головную боль? Точная причина головных болей от скакалки, также известных как головные боли при упражнениях, неизвестна.Однако многие теории предполагают, что они происходят из расширенных кровеносных сосудов черепа. Другие факторы, включая обезвоживание, плохое питание, жаркую погоду и высоту, также могут иметь значение.

Эти головные боли обычно возникают во время напряженных упражнений, таких как поднятие тяжестей, бег, боевые искусства и т. Д., И менее подготовленные спортсмены обычно подвергаются более высокому риску.

Это сложный вопрос, требующий дальнейшего объяснения. Давайте рассмотрим несколько наиболее распространенных причин и способы борьбы с ними, чтобы вы могли вернуться к тренировкам.

Возможные причины головной боли от скакалки

Перетренированность

Перетренированность или отказ вашему телу восстанавливаться после напряженной деятельности может серьезно сказаться на вашем теле. Существует огромное количество симптомов, связанных с перетренировкой, в том числе и головные боли.

Должно быть совершенно очевидно, является ли перетренированность причиной вашей головной боли от скакалки. Если вы тренируетесь 6-7 дней в неделю и испытываете снижение производительности, постоянную усталость или низкое сексуальное влечение, скорее всего, вы перетренировались.

Один из лучших способов оставаться здоровым во время интенсивных тренировок – придерживаться хорошо сбалансированной диеты. Важно дать вашему организму питательные вещества, необходимые для восстановления.

И хотя я лично не принимаю много добавок, я все же принимаю аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA). Взятые после тренировки, BCAA запускают синтез белка, который играет жизненно важную роль в способности организма восстанавливаться.

Скакалка впервые

Если бы я догадался, это, вероятно, вызывает головную боль у большинства из вас…

Когда вы приучаете свое тело к новому упражнению или спорту, ему требуется некоторое время, чтобы приспособиться.Боли, накопление молочной кислоты, судороги – все это побочные эффекты, требующие от вашего тела большего. Хорошо, что они временные. Работайте усердно, будьте последовательны и будьте терпеливы, головные боли уйдут.

Высокое кровяное давление

Гипертония или высокое кровяное давление подвергает людей риску возникновения различных заболеваний, таких как сердечные заболевания, сердечные приступы и инсульт. Есть также множество свидетельств, свидетельствующих о сильной корреляции с головными болями.

Гипертония чаще всего встречается у пожилых людей, афроамериканцев, курильщиков и людей с ожирением или избыточным весом.Тем не менее, это может повлиять практически на всех. Хотя доказательства неубедительны, поиск способов контролировать свое кровяное давление – отличный способ избежать головных болей от скакалки.

Обезвоживание

Одна из наиболее частых причин головной боли при прыжках со скакалкой – просто недостаток жидкости. Когда вы потеете, эти жидкости необходимо восполнять, чтобы ваше тело могло нормально функционировать.

«Когда тело обезвожено, мозг может временно сокращаться или сокращаться из-за потери жидкости.Этот механизм заставляет мозг отделяться от черепа, вызывая боль и приводя к головной боли при обезвоживании ».

Для меня не забывать пить воду в течение дня – это проблема. У меня хуже всего получается … Я недавно пошел и купил себе умную бутылку с водой (Smart Water Bottle, от Icewater), чтобы напомнить себе, что нужно пить. Это действительно здорово.

Напряжение

Головные боли от стресса обычно более легкие, обычно начинаются позже днем, могут вызывать чувствительность к свету или шуму и вызывать проблемы со сном.Их обычно легко отличить от головной боли от скакалки.

Несмотря на то, что головная боль сильно отличается от головной боли от скакалки, головные боли от стресса важно учитывать, если вы испытываете постоянные головные боли при прыжках со скакалкой.

Потребление алкоголя

Слишком много выпил прошлой ночью? Большинство из нас знает, что такое похмелье, и может определить его, когда мы его переживаем. Тем не менее, важно подумать о том, сколько алкоголя вы потребляете, если у вас болит голова при прыжках со скакалкой.

Не только основной ингредиент алкоголя, этанол, связан с головными болями и мигренью, но употребление алкоголя также вызывает обезвоживание, еще один провоцирующий фактор головной боли при физической нагрузке.

Жаркая погода / большая высота

Связь между погодой и головной болью интересна. Доказано, что различные факторы, такие как температура, давление и влажность, повышают риск головных болей.

Исследование с участием более 7000 человек показало, что риск головной боли увеличился на 7.5% при повышении температуры всего на 9 градусов по Фаренгейту. Как и я, вы можете приписать это обезвоживанию. Однако у хорошо гидратированных людей также наблюдается повышенный риск.

Высота также была проверена в этом исследовании, связывая более низкое барометрическое давление с повышенным риском головных болей.

Теперь, когда вы знаете, что, вероятно, вызывает головную боль, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что с этим делать. Не волнуйся! Я был на вашем месте, и вы можете сделать несколько простых вещей, чтобы это исправить.

10 способов предотвратить головную боль от скакалки

Определить конкретную причину головной боли при физической нагрузке может быть непросто, однако, если вы сможете внести некоторые из этих незначительных изменений в образ жизни, я уверен, вы сможете избавиться от нее.

• Улучшение сна: Существует множество свидетельств того, что недостаток сна коррелирует с головными болями. Без хорошего ночного отдыха вашему телу и мозгу будет сложно нормально функционировать. (Снимайте в течение 7-8 часов каждую ночь)
• Исправление осанки: Когда вы сгорбились, когда спина и шея находятся в неестественном положении, мышцы лица и головы напрягаются, что приводит к более частым головным болям.(Постарайтесь сосредоточиться на правильной осанке в течение дня, поднимите голову и запустите плечи)
• Hydrate: Это большой! Для меня ежедневная выпивка дополнительной пары стаканов воды была всем, что мне нужно, чтобы избавиться от головной боли от скакалки. (Выпивайте 11 чашек каждый день для женщин и 15 чашек для мужчин)
• Улучшение диеты: Одна из наиболее популярных теорий, почему возникают головные боли от скакалки, – это расширение кровеносных сосудов в черепе. Если у вас высокое кровяное давление, возможно, именно поэтому у вас болит голова.(Постарайтесь ограничить курение, снизить потребление натрия и придерживаться диеты с низким содержанием насыщенных жиров)
• Снижение стресса: Это выходит далеко за рамки простого избавления от головной боли. Очень важно уделять время себе, расслабляться, проводить время с друзьями и семьей, смеяться, слушать музыку и т. Д. Найдите баланс в своей жизни, и стресс и связанные с ним головные боли исчезнут! (Попробуйте уроки йоги)
• Ограничение алкоголя: Нет ничего плохого в случайном выпивке бокала вина или пива за ужином.Тем не менее, пьянство может нанести большой вред вашему мозгу и телу. (Трезвый октябрь?)
• Stay Cool: Тепловое истощение и тепловой удар – это не шутки! А при тренировках в жаркой среде головные боли обычно являются одним из первых признаков. (Отдохните от солнца, найдите тень и пейте много жидкости)
• Упражнение: Это может показаться противоречивым, но именно упражнения – это то, что в первую очередь вызвало у вас головную боль, но существует четкая связь между низким уровнем активности. уровни физической активности и повышенный риск головной боли.(Если вы новичок в тренировках, это может занять некоторое время… будьте последовательны)
• Ограничение кофеина: Можно принять головную боль от кофеина за головную боль от скакалки. Если вы пьете слишком много кофеина или отказываетесь от него, вы можете подумать о сокращении потребления кофеина. (Я пью 1 чашку кофе в день, затем перехожу на чай)
• Слушайте свое тело: Простуда, лихорадка, инфекции носовых пазух и уха – все это проблемы, которые могут привести к головной боли. Убедитесь, что вы не связываете свою головную боль от скакалки с болезнью.(Слушайте свое тело и отдыхайте, когда вам это нужно)

Когда обращаться к врачу

В редких случаях головная боль может быть признаком чего-то более серьезного. Хотя вы, скорее всего, испытываете головную боль по одной из перечисленных выше причин, невероятно важно следить за любыми необычными симптомами.

Удивительно, но некоторые виды головных болей могут быть связаны с инфекцией зубов или десен, травмой головы, опухолью головного мозга и даже раком. Опять же, это маловероятно, но, тем не менее, важно знать об этом.

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов или недавно получили травму головы, крайне важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

• Внезапная сильная или общая головная боль
• Невнятная речь
• Нарушение слуха
• Проблемы при ходьбе
• Затуманенное зрение
• Лихорадка выше 102 F
• Скованность в шее
• Ночная потливость

• Онемение или покалывание в лице
• Путаница
• Рвота или тошнота
• Обморок или головокружение
• Судороги
• Отек головы
• Носовое кровотечение
• Давление в голове

Связанные вопросы

Что может быть хорошей альтернативой прыжкам со скакалкой? Существует множество отличных альтернатив скакалке, в том числе бёрпи, джек-джек и высокие колени.Причина, по которой вы ищете альтернативу, определит, какая из них лучше. Прыжки с трамплина немного легче и менее утомительны, в то время как бёрпи сложнее.

7 отличных альтернатив скакалке

Прыжки со скакалкой лучше ходьбы? Прыжки со скакалкой обладают большей когнитивной и сердечно-сосудистой пользой, чем ходьба. Он также увеличивает плотность костей и укрепляет ноги в отличие от ходьбы. Кроме того, прыжки со скакалкой сжигают значительно больше калорий, чем ходьба.В среднем вы сжигаете 800-1000 калорий, прыгая со скакалкой за час, по сравнению со 150-300 калориями при ходьбе.

Удачи!

Руководство по поиску и устранению неисправностей фильтра бассейна

| Блог InTheSwim Pool

Проблемы с фильтром бассейна – решены!

Итак, у вашего фильтра пула возникли проблемы, и вы ищете ответы. Сядьте, кузнечик, выпейте чашку чая и освободите свой разум от забот. Просветление здесь.

Проблемы с фильтром пула могут принимать разные формы, и не все проблемы с фильтрацией являются проблемами с фильтрами.Забитые или закрытые скиммеры, насос или клапаны бассейна могут вызвать проблемы с фильтром бассейна. Проверьте другое оборудование на наличие всего, что может препятствовать потоку воды к фильтру бассейна и из него.

Вот список распространенных проблем с фильтрами пула и предлагаемые решения, которые вы можете попробовать.

ФИЛЬТР БАССЕЙНА НЕТ ДАВЛЕНИЯ

Когда насос выключен или клапан настроен на рециркуляцию или слив в отходы, давление фильтра должно быть нулевым. Если манометр фильтра показывает ноль или близок к нулю при работающем насосе и клапане в режиме фильтрации или обратной промывки, что-то не так.Взмахните лицевой стороной датчика – ногтем, чтобы увидеть, всплывает ли он. Осмотрите шкалу манометра или циферблат на предмет деформации, которая может препятствовать перемещению шкалы.

Если вы уверены, что вода проходит через фильтр с нормальной скоростью, либо датчик неисправен, либо в сборке воздуховыпускного устройства засорение, в которое ввинчивается манометр. Для проверки выключите насос и снимите манометр с помощью плоскогубцев или небольшого гаечного ключа. Вставьте палку или небольшую отвертку в отверстие, чтобы очистить все засоры от мусора, который может заблокировать манометр или узел сброса воздуха.Манометры для бассейнов за 8 долларов – дешевые инструменты, которые со временем выйдут из строя; вы можете иметь под рукой запасной манометр.

Если вода не проходит через фильтр с нормальной скоростью, значит, перед фильтром бассейна имеется засор или препятствие, . Это может быть забитая корзина насоса, забитое рабочее колесо, забитая труба или забит скиммер. Это также может быть закрытый или сломанный клапан перед насосом. Или насос может иметь утечку воздуха и всасывает больше воздуха, чем воды, что также снижает давление фильтра (и фильтрацию).

ФИЛЬТР БАССЕЙНА ИМЕЕТ СЛИШКОМ ДАВЛЕНИЕ

Если давление выше нормы, это обычно указывает на грязный фильтр бассейна. Говорят, что промывают фильтр (или чистят картриджи), когда давление поднимается на 8 фунтов выше начального чистого давления.

Если ваше давление намного выше, в фильтре может быть постороннее вещество (бумажные изделия, пластик, мульча, масла), которые действительно его забивают. Также может быть закрытый обратный клапан или байпасный клапан после фильтра, в результате чего давление поднимется до очень высокого уровня.Фильтр и фильтрующий клапан (многопортовый или скользящий) могли иметь сломанные внутренние части, которые застряли внутри трубы или фитинга.

Многие фильтры для бассейнов работают в диапазоне давления 8-15 фунтов, хотя я видел их диапазон от 3 до 30 фунтов на квадратный дюйм. Если давление в фильтре неожиданно подскочило до более высокого значения, чем обычно, это может означать проблемы с внутренним фильтром или с клапаном фильтра. Проверьте клапаны обратной стороны или байпас нагревателя, чтобы убедиться, что они открыты. Обратные трубы или клапаны после фильтра обычно не забиваются мусором, но сломанные детали фильтра или детали клапана могут ограничить поток воды после фильтра; повышение давления в фильтре.

Очень высокое давление фильтра может быть опасным! Известно, что крышки фильтров в фильтрах с раковиной моллюска сдуваются, когда зажимная лента выходит из строя под высоким давлением. Убедитесь, что все трубы и клапаны открыты после фильтра, и если вы видите скачок давления до 40 фунтов на квадратный дюйм – немедленно отключите фильтр.

ДАВЛЕНИЕ НА ФИЛЬТРЕ БАССЕЙНА СЛИШКОМ МЕДЛЕННО растет

Большинство фильтров для бассейнов проработают несколько недель, прежде чем давление поднимется на 5-8 фунтов выше на манометре.Использование очень больших фильтров может занять несколько месяцев, что очень удобно для владельца бассейна. Однако некоторые фильтры могут иметь проблемы, которые позволяют воде в бассейне обходить фильтр и возвращаться в бассейн нефильтрованной. Это может привести к медленному повышению давления в фильтре бассейна или к устранению неблагоприятных водных условий в течение нескольких недель. В фильтрах DE и песочных фильтрах проблемы с фильтрующим клапаном (многопортовый или скользящий) могут привести к тому, что вода будет проходить в обход фильтра. Внутренние проблемы (сломанные, отсутствующие или смещенные части фильтра) внутри резервуара фильтра могут вызвать перепуск воды на всех типах фильтров для бассейнов, а насос для бассейна большого размера может вытолкнуть грязь прямо через фильтр.

ДАВЛЕНИЕ В ФИЛЬТРЕ БАССЕЙНА СЛИШКОМ БЫСТРО НАРАЩИВАЕТСЯ

Если давление вашего фильтра быстро возрастает после обратной промывки (в течение часов или дней), фильтрующий материал (песок, картридж или решетки) может быть забит маслами или минералами, что потребует глубокой очистки с помощью средства для очистки фильтров для бассейнов, предназначенного для вашего типа фильтра, или замена фильтрующего материала. В фильтрах DE также будет наблюдаться быстрое повышение давления при использовании недостаточного количества порошка DE или если фильтр не открывается и решетки DE тщательно очищаются не реже одного раза в год.В очень плохих условиях воды необходимость промывки обратным потоком ежедневно или даже чаще может считаться нормальным явлением, но с чистой и прозрачной водой хорошо работающий фильтр для бассейна хорошего размера в идеале должен иметь срок службы 3-6 недель.

ФИЛЬТР БАССЕЙНА УТЕЧКА ВОДЫ ВОКРУГ ЗАЖИМА

Как упоминалось выше, напорные фильтры для бассейнов раскладного типа могут быть опасными. Это обычный тип конструкции резервуара для картриджных фильтров и фильтров для бассейнов DE с двумя половинками и центральным зажимом для удержания их вместе.Если из хомутной ленты течет вода, она не обеспечивает надежного уплотнения.

Выключите насос и слейте воду из бачка фильтра, открыв воздухоотводчик. Снимите зажимную ленту фильтра и уплотнительное кольцо фильтра, также известное как уплотнительное кольцо пояса живота. Очистите уплотнительное кольцо водой и тряпкой, чтобы удалить грязь и мусор, а также очистите край нижней половины бака, где находится уплотнительное кольцо. Осмотрите уплотнительное кольцо на предмет повреждений. Если уплотнительное кольцо больше не круглое, а треугольное в поперечном сечении, или если оно треснуло или имеет сухую гниль, его следует заменить.

Смажьте уплотнительное кольцо фильтра тефлоновой смазкой для бассейна и замените верхнюю половину резервуара фильтра. Закрепите зажимную ленту вокруг обеих половин бака и полностью затяните гайку, пока пружины не соприкоснутся (зажимы нового типа) или два конца зажима не будут находиться в пределах 1/4 дюйма друг от друга у старых типов. Слегка постукивая по хомуту тяжелым гаечным ключом или молотком по резервуару во время затяжки, улучшается герметичность.

В редких случаях бак может деформироваться или деформироваться, что препятствует хорошему уплотнению с помощью зажимной ленты.В этом случае обратитесь к своему дилеру или производителю фильтра, чтобы узнать о возможных гарантийных обязательствах.

ФИЛЬТР БАССЕЙНА ВЫДУВАЕТ ГРЯЗЬ НАЗАД В БАССЕЙН

После обратной промывки небольшое количество пыли попадает в бассейн – это нормально. Использование многопортового клапана Промывка в течение 20 секунд решит эту проблему. Для песочных фильтров небольшое количество илистой грязи может постоянно проходить через фильтр и считаться нормальным явлением. В дополнение к осветлителю может помочь очиститель фильтра или замена песка.Только убедитесь, что в бассейн не попадает песок. Ударьте по нему щеткой, и если он вылетит в воду, это будет пыль; если он просто катится, это может быть фильтрующий песок, выходящий через сломанную боковую часть фильтра.

DE фильтры могут потерять DE порошок в бассейн (который похож на песочную пыль) через небольшие разрывы в ткани, рыхлый фильтр сетка сборки, трещины в коллекторе или от отсутствующего экрана воздуха шунтирующего или опускного о-кольца. Картриджные фильтры также должны быть правильно установлены в резервуар, чтобы вода не проходила мимо картриджа или не текла вокруг тележки.Или в ткани могут быть дыры от негабаритного насоса для бассейна или от химикатов, или от агрессивной очистки (с помощью мойки высокого давления).

Наконец, проблема с попаданием грязи обратно в бассейн может быть вызвана клапаном фильтра бассейна на песочных фильтрах или фильтрах DE, которые пропускают некоторую часть воды обратно в бассейн нефильтрованной.

ФИЛЬТР БАССЕЙНА УТЕЧКА ИЗ ЛИНИИ ОБРАТНОЙ ПРОМЫВКИ

Это проблема клапана, а не фильтра. В многопортовом клапане прокладка крестовины и ротор образуют уплотнение вместе, чтобы предотвратить попадание воды в порт обратной промывки, когда настройка отличается от обратной промывки.Если из линии обратной промывки постоянно вытекает струйка или струя воды, откройте многопортовый клапан и осмотрите прокладку, которая может быть перекручена, деформирована или сломана. Если ручка клапана «гибкая» и имеет небольшое натяжение, вам также может потребоваться заменить пружину под ручкой.

В качестве временной меры вы можете установить резьбовую заглушку или клапан на линии обратной промывки, чтобы остановить поток воды, но это не должно быть постоянным решением по двум причинам. One, кто-то забудет открыть клапан во время обратной промывки, что может быть опасно для оператора и повредить оборудование. Во-вторых, , если прокладка клапана не закрывает порт обратной промывки, она может не закрывать обратный порт, что позволяет воде проходить в обход фильтра бассейна и возвращаться в бассейн нефильтрованной.

ФИЛЬТР БАССЕЙНА НЕ ОЧИЩАЕТ ВОДУ БАССЕЙНА

Почему в моем бассейне все еще облачно? Это может быть много вещей, но давайте начнем с вашего водного баланса и уровней санитарии. Как мы уже много лет проповедуем в этом блоге, для чистой и прозрачной воды в бассейне вам понадобится трио: фильтрация, очистка и циркуляция.И еще вам нужен хороший водный баланс ( pH, щелочность и кальций ).

Если ваша санитария, циркуляция и водный баланс в порядке – пора внимательно присмотреться к фильтру для бассейна. Достаточно ли он работает каждый день? Соответствуют ли размер насоса и фильтра бассейну и друг другу? Есть ли вероятность, что вода, миновав песок фильтра, решетки или картриджи, вернется в бассейн нефильтрованной?

Если ваш фильтр для бассейна немного меньше размера или среда устала, попробуйте использовать осветлитель, который поможет коагулировать взвешенные частицы.Вы также можете использовать флокулянт, чтобы оседать взвешенные частицы на полу для вакуумирования (в отходы). Во многих случаях, когда на очистку плохих условий воды уходят недели, замена фильтрующего материала (песок, картридж или порошок DE) может очень помочь.

ФИЛЬТР БАССЕЙНА ИЗУЧАЕТ ГРОМКИЕ ШУМЫ

Вопрос с подвохом? Обычно шум издает насос, а во время работы фильтр для бассейна действительно работает бесшумно. Насосы для бассейнов с шумом обычно возникают из-за кавитации (недостатка воды) или из-за плохих внутренних подшипников двигателя.Насос для бассейна с утечкой воздуха может подавать много воздуха в фильтр, что может быть немного шумным, поскольку воздушная вода проталкивается через фильтр бассейна. Если у вас есть постоянный поток пузырьков воздуха в бассейне или в прозрачной крышке насоса, найдите и устраните любые утечки на всасывании (перед насосом) с помощью герметика.

ФИЛЬТР БАССЕЙНА НЕ ВКЛЮЧАЕТСЯ

Еще один вопрос с подвохом! Фильтр бассейна не электрический, включается только помпа. Если насос не включается, это может быть целый ряд вещей, которые выходят за рамки этой статьи.Ищите этот ответ в нашем предстоящем сообщении в блоге «Руководство по устранению неполадок насоса для бассейна».