Почему сбивается цикл месячных: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Все, что нужно знать о влиянии путешествий на женское здоровье

Стресс, джетлаг и смена климата:

влияют на месячные эти факторы или нет?

Стресс при перелетах испытывают все. Летать страшно. Непривычные нагрузки сбивают с толку наши системы саморегуляции. Долгая неподвижность приводит к застою крови. Наконец, беспрецедентная сухость воздуха в самолетах гарантирует обезвоживание. Что делает женский организм при стрессах? Прячет самое дорогое с точки зрения эволюции. Неудивительно, что порой возникает задержка!

Джетлаг — это рассогласование ваших биологических часов и времени суток там, куда вы прилетели. Казалось бы, ничего особенного, мы и дома часто ложимся спать не вовремя. Но оказывается, пока адаптация к смене часовых поясов не завершилась, джетлаг нарушает выработку некоторых гормонов и даже влияет на температуру тела. А гормональный статус и температура тела, как известно, тесно связаны с женским циклом.

Несмотря на то, что женский цикл регулируется половыми гормонами, он тесно связан с нейроэндокринными (суточными) ритмами. Как известно, суточные ритмы определяются не только сменой дня и ночи, режимом труда и бодрствования, но и таким важным гормоном, как мелатонин. Именно мелатонин отвечает за согласованность суточных ритмов и женского цикла, а смена часовых поясов нарушает выработку мелатонина.

Акклиматизация — пожалуй, самый понятный феномен среди отпускных недомоганий. Если вы прилетели «из зимы в лето» или из континентального климата в морской, организму приходится кардинально перестраивать свои реакции.
А там, где серьезная перестройка — там и сложности с женским циклом. Увы, порой смена климата влияет на месячные!

Как часто у женщин бывает сбой цикла при джетлаге?

Каждая пятая женщина^* отмечает нарушения менструального цикла при частых длительных перелетах. Половина из них также отмечает нарушения менструального цикла после того, как перестали летать.
^*в исследовании участвовали стюардессы, обслуживающие дальние авиарейсы

Задержка после смены климата: что делать?

Для начала, не паниковать.
Как вы уже знаете, причин у данной
проблемы может быть много. Просто успокойтесь. Через несколько дней произойдет адаптация к смене часовых поясов и цикл, скорее всего, нормализуется.

Но если вы предполагаете, что задержка после смены климата вполне вероятна, лучше всего еще до поездки присмотреться к одной итальянской новинке. Это уникальное негормональное средство Дикироген, которое является биологически активной добавкой и отпускается в аптеках России без рецепта.

Дикироген не содержит гормонов, но хорошо способствует восстановлению менструального цикла. Две активные формы инозитола в его составе поддерживают физиологический баланс женских половых гормонов, а марганец положительно влияет на регуляцию цикла. Возьмите Дикироген с собой в дальнюю поездку, чтобы задержка после смены климата не омрачала ее.

Дикироген в аптечке помогает избавить вас от излишнего беспокойства по поводу того, что смена климата влияет на месячные, и поможет сполна насладиться отдыхом. А менструальный календарик в упаковке поможет контролировать цикл, а в случае нарушения предметно обсудить проблему с вашим врачом.

О продукте
ПМС и КМС
Есть, чтобы жить

Нарушения менструального цикла | Медицинский центр “ГрантиМед”

Это один из наиболее частых вопросов, с которым обращаются в гинекологу. В среднем женский цикл составляет от 24 до 31 дней, чаще всего 28. Отсчет начинают с первого дня месячных до первого дня следующей менструации. Также естественными причинами объясняются нерегулярные месячные в первые несколько месяцев полового созревания. В этот период цикл обычно и бывает неустойчивым, это абсолютно нормально. Нормальным можно считать нарушение цикла по мере приближения менопаузы – обычно в этот период месячные случаются все реже и реже. Но иногда, прежде, чем они совсем перестанут Вас беспокоить, придется смириться и с более частыми менструациями. ОН-ЛАЙН запись к врачу – здесь

1. Очень частой причиной нарушения цикла является сильный стресс. Это могут быть сильные физические нагрузки, частые изменения часовых поясов или частая работа в ночные смены, сильные изменения климата (например, резкое наступление жаркого периода). Зачастую от нерегулярных месячных страдают женщины при переутомлении, систематической нехватке отдых и сна. Депрессия влияет на нервную систему и также вызывает нарушение менструаций. В этом случае нужно срочно в отпуск!
2. Неправильный вес. Сильное похудание, избыточный вес – Вы, скорее всего, заметите изменения в менструальном цикле. Жировая ткань является  местом  хранения резерва гормонов, в первую очередь эстрогенов. И наоборот – если Ваш вес избыточно мал, то организм может перестать вырабатывать достаточное количество эстрогена. Худейте под присмотром не только тренера по фитнесу и советам Интернета, но и под наблюдением вашего гинеколога!
3. Гормональные дисфункции вообще, не только половых гормонов. Проблемы с работой щитовидной железы являются частой причиной нарушения цикла месячных и прием  гормональных препаратов, для лечения заболеваний щитовидной железы. Вместе с тем, в норме при приеме  гормональных контрацептивов в первые месяцы в середине цикла Вы можете увидеть кровянистые выделения. Также начинается менструация, когда Вы прерываете прием противозачаточных таблеток. Это заложено в саму основу  применения этих препаратов. А вот прием антибиотиков не должен вызывать нарушения цикла и кровянистых выделений.

Женский организм очень сильный, даже отсутствие одно яичника не должно приводить к нарушению цикла, если второй яичник здоров и  работает нормально. Поэтому, если цикл сбивается и самостоятельно не восстанавливается в течении 2-3 периодов – обратитесь к врачу.

ОН-ЛАЙН запись к врачу – здесь

Врачи прокомментировали жалобы на состояние здоровья у переболевших COVID-19

Источник: pixabay.com

На сегодня более 106 тысяч казахстанцев переболело новым типом коронавируса. При этом, несмотря на то что в обществе сформировалась достаточно высокая информированность о самом течении заболевания, остается много вопросов о постковидном периоде. Эксперты Ассоциации семейных врачей Казахстана (АСВК) прокомментировали жалобы на состояние здоровья у переболевших COVID-19 и дали рекомендации по восстановлению организма, передает Елорда Инфо со ссылкой на газету «Вечерняя Астана».

После коронавируса наблюдаются боли в области лопаток

Ответ эксперта АСВК: Осложнения и последствия COVID-19 интенсивно изучаются в настоящее время учеными и врачами всех стран, столкнувшимися с этой новой вирусной инфекцией. Конечно, для получения исчерпывающих ответов на многочисленные вопросы нужны время и дополнительные исследования.

Вирус поражает не только и не столько дыхательную систему, сколько внутреннюю оболочку сосудистой стенки, причем во многих органах и системах. Соответственно, могут поражаться самые разные органы и системы организма человека. Боли и дискомфорт в области лопаток могут быть обусловлены поражением легких, точнее, остаточными явлениями перенесенного заболевания.

В то же время это могут быть симптомы поражения мышц, межреберных нервов грудной стенки. Для уточнения причины этих симптомов обычно назначаются визуальные методы диагностики, то есть рентгенография или КТ органов грудной клетки.

В большинстве случаев остаточные проявления перенесенной ковидной инфекции с течением времени постепенно исчезают самостоятельно, без всякого лечения.

Рекомендуются прием достаточного количества жидкости, физическая активность, то есть больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе, выполнять физические упражнения. Очень важно выполнение дыхательной гимнастики: медленный максимально глубокий вдох, задержка дыхания на 8-10 секунд и медленный постепенный выдох.  Повторять эти дыхательные упражнения 10-15 минут несколько раз в день.

Если же со временем неприятные симптомы не исчезают или усиливаются, необходимо обратиться к врачу по месту жительства для обследования и выяснения их причины.

После COVID-19 сбился менструальный цикл

Ответ эксперта АСВК: Менструальный цикл может нарушаться в результате перенесенного стресса или вследствие изменения образа жизни либо комбинации этих причин. Если нарушения произошли 1-2 раза и впоследствии цикл восстановился, то причины для беспокойства нет.

Однако, если менструации продолжают оставаться нерегулярными на протяжении более длительного времени, это повод обратиться к врачу. Возможно, понадобится дополнительное обследование для выяснения причины этих нарушений.

Переболел COVID-19, до сих пор не проходит кашель с мокротой

Ответ эксперта АСВК: Кашель с мокротой может оставаться на протяжении длительного времени после перенесенной инфекции дыхательных путей, особенно после пневмонии, до 8 недель.

Основное условие — со временем он должен идти на убыль, количество мокроты тоже должно уменьшаться, не должно быть одышки. В некоторых случаях, при наличии хронических заболеваний легких (астма, ХОБЛ), кашель может затягиваться еще дольше, тогда нужно обратиться к врачу для усиления базисного лечения этих заболеваний.

Для облегчения отхождения мокроты рекомендовано обильное теплое питье — до 2-3 литров теплой воды в день, по показаниям врач также может назначить специальные средства для уменьшения спазма бронхов. Кроме того, курильщикам рекомендуется отказ от курения.

После перенесенного COVID-19 сильно выпадают волосы

Ответ эксперта АСВК: Выпадение волос у некоторых лиц, перенесших коронавирусную инфекцию, является одним из обсуждаемых в настоящее время вопросов. Ученые и врачи склонны полагать, что выпадение волос у больных, перенесших COVID-19, может быть обусловлено длительной лихорадкой, то есть повышением температуры, которая нарушает нормальный цикл роста волос, приемом некоторых лекарственных препаратов при этом заболевании и общим стрессом организма.

Не исключаются и микротромбозы мелких сосудов кожи, которые также могут нарушать кровообращение в слоях кожи, где находятся волосяные фолликулы. Тем не менее, ученые полагают, что это проблема временная и волосяной покров со временем восстановится. Будем надеяться, что это действительно так.

После COVID-19 появилась бессонница

Ответ эксперта АСВК: Бессонница при COVID-19 может быть вызвана тревожным состоянием, переживаниями за себя и близких, депрессией, необходимостью изоляции, потерей работы, доходов. После выписки из больницы, где вы лечили COVID-19 и видели там тяжелых пациентов, возникает тревожность.

Обычно специфического лечения она не требует. Через пару недель вы успокоитесь. В первую очередь, откажитесь от просмотра новостей в соцсетях, связанных с COVID, постарайтесь успокоить себя.

Применяйте различные способы: соблюдение режима дня, оптимальное время сна (ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные), прохладная, темная и тихая спальня, привычные ритуалы перед сном (чтение книги, спокойная музыка), дыхательные упражнения или медитация, способствующие засыпанию.

Если эти приемы не помогут или у вас имеются признаки невроза или депрессии, нужно обратиться к специалисту-психотерапевту. Снотворные и успокаивающие препараты применять нужно только по назначению врача, так как они могут усилить тревожность и подавленное настроение.

После перенесенного COVID-19 появилась тахикардия

Ответ эксперта АСВК: Вирус, вызывающий заболевание COVID-19, поражает в том числе сердечно-сосудистую систему. Поэтому лица, имеющие хронические заболевания сердца, тяжелее переносят это заболевание. Если до вирусной инфекции у них хроническое заболевание протекало более-менее стабильно, то на фоне COVID-19 и в последующий период часто наблюдается дестабилизация, то есть ухудшение течения болезни даже на фоне принимаемой регулярно терапии.

По наблюдениям ученых и врачей, при заболевании COVID-19 может присутствовать поражение сердца, а именно мышц сердца, или сосудов, снабжающих сердечную мышцу кровью, или структур сердца, ответственных за ритм сердечной деятельности. Проявлениями этих осложнений ковидной инфекции могут быть учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость, плохая переносимость обычных физических нагрузок, боли или чувство дискомфорта в области сердца, перебои в работе сердца.

Кроме того, учащенное сердцебиение может быть остаточным симптомом любой вирусной инфекции, протекавшей с выраженным интоксикационным синдромом. В этом случае этот неприятный симптом исчезнет по мере полного восстановления организма.

Если же вы ощущаете учащенное сердцебиение постоянно, нужно обратиться к семейному врачу по месту жительства или кардиологу для проведения соответствующего обследования (ЭКГ, ЭхоКГ и др.).

Прошло достаточно времени, но вкус и обоняние после COVID-19 еще не вернулись

Ответ эксперта АСВК: Точного ответа на вопрос, когда вернется обоняние и вкус, нет. Все индивидуально.

При COVID-19 вирус может влиять в том числе и на нервную систему, включая те ее отделы, которые отвечают за обоняние и вкусовые ощущения. У некоторых пациентов восстановление происходит быстро, сразу после выздоровления, к другим эти ощущения не вернулись даже спустя несколько месяцев после выздоровления.

Кроме того, ряд пациентов отмечает стойкое ощущение неприятных запахов или появление разных привкусов после выздоровления. Необходимо набраться терпения и подождать, пока восстановятся поврежденные нервные клетки.

Если нарушен цикл

Дисфункция яичников может привести к тяжелым последствиям

Менструация, как и любой другой физиологический процесс, имеет свои “эталонные” параметры: в норме она длится 3—7 дней, интервал между первыми ее днями составляет 21—35 дней. Любое отклонение от этих параметров является признаком дисфункции яичников. Насколько опасна дисфункция для здоровья женщины? С этим вопросом мы обратились к гинекологу-эндокринологу гинекологической больницы Улан-Удэ, врачу высшей категории Аграфене Манжуевой

Это болезнь, а не индивидуальная особенность
— Задержка менструации не всегда говорит о наступившей беременности. Если месячные запаздывают на несколько дней, а то и месяцев, то женщине необходимо обследоваться на предмет наличия дисфункции яичников. Поводом для визита к врачу также должны быть слишком длительные и обильные или, напротив, скудные месячные. Многие женщины, у которых возникает эта патология, не сразу догадываются, что их здоровье в опасности. Часто они полагают, что небольшая задержка месячных или, наоборот, частые менструации, нерегулярный менструальный цикл — это индивидуальная особенность их организма. Тем не менее, у нормального менструального цикла существуют жесткие параметры: длительность менструации 3—7 дней, интервал между менструациями 21—35 дней; кровопотеря за время менструации 50—100 мл. Важно знать, что любое отклонение от этой нормы является признаком дисфункции яичников. Если вовремя не обратить на это внимания, то небольшое нарушение может обернуться тяжелыми последствиями. Одно из них — угнетение репродуктивной, или детородной функции.
Для каждой фазы менструального цикла характерно особое соотношение гормонов. Оно необходимо для созревания фолликула, овуляции и наступления беременности. При нарушении гормональной функции яичников это соотношение изменяется, и желаемая беременность может не наступить.
При дисфункции яичников у женщин высок риск развития таких заболеваний, как миома матки, эндометриоз, злокачественные опухоли молочных желез, мастопатии. Поэтому излишне говорить, что любые нарушения менструального цикла — повод для немедленного обращения к врачу. Своевременно начатое лечение дает положительные результаты. Здесь, как и в любой другой области медицины, действует железный принцип: чем раньше начато лечение, тем лучше эффект. Лечение в каждом индивидуальном случае определяет врач.
Добавлю, что на прием к гинекологу-эндокринологу нужно обязательно прийти девушкам, у которых менструация наступила, но не отрегулировалась в течение года, а также тем, у кого к 15 годам она еще не наступила.
Среди причин заболевания — аборты, заболевания щитовидки, курение и грипп
— Аграфена Владимировна, а почему у здоровой нормальной женщины цикл вдруг сбивается? Кого или что следует винить в появлении дисфункции?
— Причин появления заболеваний немало. Это внутренние дефекты в самом яичнике, врожденные или приобретенные. “Подтолкнуть” дисфункцию могут эндокринные заболевания — щитовидной железы, надпочечников, гипофиза или гипоталамуса, а также стрессы, неврозы, заболевания половых органов. В “группе риска” — женщины, имеющие в анамнезе хронический тонзиллит. 80—90% моих пациенток с дисфункцией яичников в детстве часто болели ангиной. Девушкам, у которых не установился менструальный цикл, крайне нежелательно удалять миндалины, поскольку это оперативное вмешательство может привести к дисфункции. Также в группе риска — женщины, перенесшие в период полового созревания корь и коревую краснуху. К дисфункции могут привести тяжелые формы гриппа, перемена климата, чрезмерное солнечное облучение. Причиной возникновения дисфункции может быть и курение. Эта пагубная привычка — большая опасность для женского здоровья. К сожалению, девушки, повально пристрастившиеся к никотину, не думают, что когда-нибудь захотят стать матерями…

Задержка месячных

Смотрите другие болезни на букву «З»: Заворот кишок,
Задержка месячных,
Заикание,
Запор,
Заячья губа,
Зоб,
Зоб диффузный,
Зоб кистозный,
Зоб узловой,
ЗППП/ИППП,
Зубной камень.

Задержку месячных считают видом расстройства менструальной функции, при котором изменяется цикличность кровотечения. Нормальным циклом менструации будет период продолжительностью от 21 до 35 дней. Среднее количество дней составляет около 28. Если менструация не наступает, а цикл увеличивается, говорят о возникновении ее задержке.

Продолжительность цикла высчитывается следующим образом: идет подсчет периода с начала текущей менструации до начала следующей. Временной промежуток между ними и будет длительностью цикла. Если кровотечение началось позже на 2 – 6 дней, это отклонения относят к норме. Если цикличность сбивается на большее количество дней, следует записаться на прием к гинекологу. Для восстановления цикла необходимо определить, что послужило причиной его нарушения и ликвидировать патологию.

Из-за чего бывает задержка наступления месячных

Это может зависеть от физиологических и патологических причин.

Физиологическими (естественными) причинами не наступления менструации считают:

• возникновение беременности у женщины. Признаками ее будут утренняя тошнота, набухание груди, смена вкусовых привычек. Для подтверждения беременности проводится тест или проводится анализ крови на уровень ХГЧ;
• лактацию. При кормлении ребенка грудью у женщины в организме в повышенных количествах вырабатывается гормон пролактин, мешающий наступлению овуляции. Когда лактационный период завершится, менструация восстановится;
• подростковый период. В это время у девушки идет изменение гормонального фона, связанное с половым созреванием. Формирование постоянного цикла происходит в течение 1-2 лет;
• период перед приходом климакса (менопаузы). У женщин после 45 лет прекращается овуляция, организм стареет. До возникновения климакса меняется месячный цикл, становясь продолжительным, а в будущем и вовсе исчезает.

Патологии, из-за которых развивается отсутствие менструации:

• Болезни гинекологического или эндокринного характера, провоцирующие нарушение гормонального фона в организме.
• Поликистоз яичников. Идет повышенная продуцируемость мужских половых гормонов. Половые гормоны женского типа производятся в меньшем количестве. Этот сбой нарушает овуляцию. Среди признаков поликистоза будет гирсутизм (рост волос на лице), развитие угревой сыпи и камедонов, увеличение массы тела. Если болезнь не лечить, у пациентки развивается бесплодие.
• Воспаление в придатках и маточных трубах (аднексит). Вызывается нарушением синтеза гормонов, регулирующих цикл.
• Эндометриоз. Клетки эндометрия активно разрастаются и выходят за пределы полости матки.
• Миоматозные узлы (миомы).
• Эндометрит. Воспалительный процесс в поверхностном слое эндометрия.
• Нарушение в функционировании щитовидки, изменения в уровне продуцируемых ею гормонов.
• Вирусные простудные заболевания.
• Ожоги от солнца, перегревы.
• Нарушение расположения внутриматочной спирали.
• Заболевания репродуктивных органов и мочевыделительной системы.
• Проведение аборта (включая медикаментозный). Прерванная беременность влечет за собой гормональный дисбаланс в организме, ему нужно время, чтобы перестроить выработку гормонов.
• Длительное применение лекарственных средств, таких, как антидепрессанты, анаболики, контрацептивы, цитостатики и другие.
• Прекращение употребления противозачаточных препаратов. Это состояние называют гиперторможением яичников. Отсутствие менструации может наблюдаться до нескольких месяцев (до 4-х). Если цикл не восстанавливается, гинеколог рекомендует принимать лекарства, стимулирующие созревание яйцеклетки.
• Повышенные физические нагрузки и переутомление. Такое состояние приводит к выработке гормонов, провоцирующих прекращение менструального кровотечения. Правильный отдых и снижение физических нагрузок поможет восстановить цикл.
• Длительные стрессовые состояния, переезды в другие климатические пояса.
• Существенная потеря в весе. Недостаток питания сказывается на менструальном периоде.
• Наследственные факторы.
• Вредные привычки, повлекшие за собой накопление токсинов в организме. Наркотические вещества и алкоголь приводят к гормональному сбою.

При обнаружении похожих симптомов запишитесь на прием к гинекологу. Даже если выяснится, что в организме нет патологического процесса, профилактическая проверка у врача не будет лишней.

Как диагностируют факт задержки месячных

При отрицательных показателях теста на беременность женщине рекомендуется пройти следующие виды диагностирований:

• Осмотр на гинекологическом кресле. Подтвердит или опровергнет присутствие воспаления или беременности.
• Сдача анализов крови на заболевания и инфекции, передающиеся во время полового контакта.
• УЗ-диагностика, при которой обследуются надпочечники, щитовидка, органы малого таза.
• Взятие внутреннего слоя маточного эндометрия для дальнейшей гистологии (выскабливание).
• Исследование гипофиза посредством компьютерного сканирования (томографии), рентгена, МРТ.
• Анализы гормонов желез репродуктивной и эндокринной системы.

При выявлении гинекологического заболевания врач может дополнительно назначить консультацию других профильных специалистов.

Как лечат задержку месячных

Устраняется причина, приведшая к нарушению в менструальном цикле. Специальные лекарственные препараты, способные решить проблему, отсутствуют. Выявляется провоцирующий фактор, который блокируется для предотвращения его патологического влияния.

Способы спровоцировать менструацию при задержке

Рекомендуется проконсультироваться у врача, прежде чем применять перечисленные способы.

Относительной безопасностью обладают:

• Прием ванны с горячей водой. Должен быть не более получаса.
• Частые половые акты.
• Интенсивный спорт.

Эффективностью обладают и народные рецепты:

• Употребление свежей петрушки по щепотке до 4-х раз в течение дня.
• Отвар из петрушки. 150 г зелени прокипятить в течение 10 минут. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день.
• Настой луковой шелухи. 1 стакан сырья залить примерно 800 мл кипятка, настоять в течение часа. Однократно принять 200 мл настоя.

Рекомендации по приему лекарственных препаратов, способных вызвать месячные, спрашивайте у гинеколога. Не занимайтесь самолечением, чтобы не усугубить возможное нарушение.

Длительное отсутствие месячных

Если их нет более 6 месяцев, речь идет об аменорее. Ее могут вызвать:

• Состояние бесплодия.
• Онкологические заболевания.
• Болезни сердца и сосудов.
• Развитие сахарного диабета.

В причинах патологии должен разбираться медицинский специалист. Факторы наступления аменореи аналогичны тем, что вызывают кратковременную задержку.

Меры профилактики

• Ежегодный гинекологический осмотр и посещение эндокринолога.
• Борьба и устранение вредных привычек.
• Контроль за весом тела, правильное питание.
• Адекватный спортивный режим.
• Профилактика стрессов и эмоциональных переживаний.
• Регулярная половая жизнь.
• Следование предписаниям гинеколога при подборе гормональных контрацептивов.

Автор: Лаева Алина Вадимовна

Терапевт, блоггер

Когда сбиваются женские гормоны – общие признаки дисбаланса

Чувствуете раздражительность, вздутие живота или просто не себе? В таком случае виноват гормональный дисбаланс. Гормоны – это химические посредники, которые секретируются в кровь для регулирования множества важных функций и процессов организма. Если гормоны становятся несбалансированными, они могут иметь огромное влияние на наш организм и на то, как мы себя чувствуем. Здесь мы исследуем, почему они так важны и что происходит, когда что-то идет не так.

Познакомьтесь со своими гормонами

Что приходит на ум, когда вы слышите слово «гормоны»? Эмоциональные американские горки полового созревания? Соревновательный дух тестостерона? Возможно, ночная потливость менопаузы? Хотя колебания гормонов, безусловно, могут быть причиной таких симптомов, как перепады настроения и приливы, гормоны также приносят нам много пользы.

Наш организм вырабатывает более 50 гормонов, которые контролируют работу целых органов и систем. Эти гормоны действуют как крошечные посланники, передавая сигналы, которые приказывают клеткам нашего тела предпринимать определенные действия.Когда гормоны работают хорошо, наше тело и разум процветают, но дисбаланс может вызвать целый ряд проблем со здоровьем.

Итак, что такое «женские» гормоны?

Интересно, что у мужчин и женщин есть как «мужские» , так и «женские» половые гормоны , только в разных количествах. Эти гормоны играют важную роль в мужской и женской биологии, проявляясь в период полового созревания и способствуя определенным гендерным характеристикам, таким как грудь у женщин и растительность на лице у мужчин. Женские половые гормоны, эстроген и прогестерон, хорошо известны своим влиянием на репродуктивное здоровье женщины, но также играют большую роль в том, как женщина думает, чувствует и выглядит.

Эстроген вырабатывается яичниками, жировыми клетками, надпочечниками и плацентой женщины во время беременности. Он играет более важную роль у женщин, чем у мужчин, потому что он участвует в развитии и регулировании женской репродуктивной системы, поэтому эстроген влияет на половое созревание, менструацию, беременность и менопаузу.

Также называемый «гормоном беременности», прогестерон представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый яичниками после овуляции и плацентой во время беременности.Он играет решающую роль в менструальном цикле, подготавливая организм женщины к беременности, заставляя слизистую оболочку матки утолщаться и подавляя выработку эстрогена после овуляции.

Колебания этих гормонов являются естественными.

Колебания половых гормонов в течение месяца и на разных этапах жизни – это нормально и ожидаемо, но эти взлеты и падения могут привести к изменениям в том, как вы выглядите и чувствуете. Например, женщины часто испытывают головные боли прямо перед месячными, когда уровни эстрогена и прогестерона падают. ^{С другой стороны, гормональные изменения во время беременности, в том числе значительное повышение уровня прогестерона и эстрогена, могут повлиять на настроение, создать так называемое «сияние» беременности и изменить то, как ваше тело реагирует на упражнения (вы становитесь более горячими и сильно надуваетесь. Быстрее!). Во время перименопаузы и менопаузы выработка гормонов в яичниках начинает снижаться, что приводит к целому ряду других симптомов, включая приливы, ночную потливость, снижение либидо и нерегулярные периоды.}

Гормональный дисбаланс ненормальный

Гормональный дисбаланс – это не временное колебание уровня гормона – это происходит, когда определенного гормона постоянно слишком мало или слишком много.Эффект может варьироваться от раздражающего или тревожного до даже опасного для жизни. Гормональный дисбаланс часто является признаком основного заболевания, такого как заболевание щитовидной железы или синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Однако наш образ жизни и пищевые привычки также могут привести к гормональному дисбалансу.

Например, излишняя масса тела становится все более частой причиной «подыгрывания» женских гормонов. Это связано с тем, что избыток жира способствует выработке определенных гормонов. К сожалению, слишком много хорошего может иметь ряд пагубных последствий, включая повышение артериального давления, повышенную резистентность к инсулину, воспаление, сексуальную дисфункцию и повышенный риск некоторых видов рака.

Избыток жира также может привести к снижению уровня глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), вещества, участвующего в регуляции половых гормонов. Это может изменить уровень половых гормонов женщины, вызывая нерегулярные периоды, что, в свою очередь, может повлиять на ее способность забеременеть. Действительно, исследования показали, что у женщин с избыточным весом даже умеренная потеря веса на 5% может улучшить фертильность и шанс зачатия.

Не совсем хорошо себя чувствуете и думаете, что виноваты ваши гормоны?

Если вы испытываете ряд неопределенных или тревожных симптомов, включая проблемы с менструацией и / или фертильностью, и подозреваете, что причиной может быть гормональный дисбаланс, первым делом следует поговорить с вашим терапевтом или женским специалистом по здоровью.Вы можете записаться ко мне на прием, позвонив по телефону (03) 9418 8299 или заказав онлайн.

Почему у нас бывают месячные?

Что такое период?

Менструальный цикл, который мы обычно называем «периодом», – это период
выпадение слизистой оболочки матки (эндометрия ) . Кровь и эндометрий
ткань течет вниз через шейку матки и влагалище.

Почему это происходит?

Период высвобождает ткань, которая выросла для поддержки возможной беременности.Это
происходит после каждого менструального цикла, при котором беременность не наступает, т. е. когда
яйцеклетка не оплодотворена и / или не прикрепилась к стенке матки. В
затем матка сбрасывает слизистую оболочку, на которой выросла оплодотворенная яйцеклетка.

Да-да, но почему

именно бывает?

Ваш цикл использует гормональные сигналы как подсказки для дальнейших действий. В первой части
вашего цикла, один из ваших яичников готовится выпустить яйцеклетку. Он также производит
увеличивается количество гормона эстрогена .Этот эстроген помогает расти и
подготовьте слизистую оболочку матки (эндометрий ) к потенциальной беременности
(1).

После выхода яйцеклетки из яичника
(овуляция ) ,
он производит гормон прогестерон . Прогестерон также помогает подготовить
матки на случай возможной беременности, и сохраняет эндометрий «стабильным» в вашем
матка, готовая принять оплодотворенную яйцеклетку (2). Если яйцо оплодотворяется, оно
перемещается в матку в течение следующих нескольких дней, имплантаты в стенке матки,
и начинает расти плацента, вырабатывающая гормоны.Если к тому времени ваше тело не
получать гормональный сигнал о беременности, уровень эстрогена
и капли прогестерона. Это падение гормонов подготавливает эндометрий к потере,
и запускает производство гормоноподобных простагландинов , которые вызывают
матка сокращается, вызывая менструацию (3, 4). И цикл начинается снова.

Помимо кровотечения во время менструации, некоторые люди также
испытывают легкие, регулярные мажущие кровянистые выделения в середине цикла овуляции.

Забавный (не такой уж забавный) факт: у некоторых людей простагландины также вызывают судороги и
жидкий стул и / или
понос
в конце / начале каждого цикла (5).

Почему у меня могут измениться месячные?

Периоды
колебаться
некоторое время после их первого запуска. Но если у вас были месячные уже несколько
лет, как правило, каждый цикл должен быть примерно одинаковой продолжительности и объема. Ты
может время от времени замечать изменения – тяжесть и продолжительность
ваш период зависит от ваших гормонов, которые могут колебаться. Гормоны могут измениться
временно из-за таких вещей, как
стресс
чрезмерная физическая нагрузка, диета или принятие неотложной помощи
контрацепция
таблетка (на следующее утро после таблетки).

Ваши месячные также будут отличаться от обычных, если у вас не будет овуляции в каждом цикле – вы можете пропустить периоды, или они могут наступить позже, чем обычно, и / или быть более тяжелыми или
легче, короче или длиннее, чем обычно. Нерегулярная овуляция – ановуляция – обычное явление в подростковом возрасте и в перименопаузе, а также обычное явление.
причина временно отсутствующего и / или обильного менструального цикла.

Периоды также могут меняться из-за определенных состояний здоровья, таких как полипы матки, миома или СПКЯ – состояния, которые должны быть
обратился к врачу.Некоторые условия кровотечения и лекарства также могут
влияют на менструальное кровотечение (6).

Что такое “нормально?”

• Период, который происходит каждые 24–38 дней
• Период, который длится от 4 до 8 дней
• Период между 5–80 мл (то есть до 6 столовых ложек). В среднем во время менструации выделяется от 2 до 3 столовых ложек (от 35 до 40 миллилитров) крови и тканей. Считается, что у людей, у которых есть верхняя порция 5–6 столовых ложек, сильное менструальное кровотечение.
• В типичном количестве 5–80 мл можно использовать от 3 до 16 тампонов или прокладок с нормальной впитываемостью за цикл.Вы также можете измерить менструальный цикл с помощью менструальной чаши. Легко переоценить, сколько крови вы пролили за каждый период, поэтому менструальная чаша может пригодиться, если вы не уверены. Поговорите со своим врачом, если ваши месячные настолько обильные (или болезненные), что мешают вашей повседневной деятельности. Продолжительное обильное менструальное кровотечение может привести к анемии.
• Обращение к сгусткам или сгусткам, особенно в самые тяжелые дни
• Обращение к изменению цвета менструальной крови во время менструации. При светлом потоке обычно встречаются более темные цвета.(6–9)

Загрузите Clue, чтобы отслеживать и понимать ваши
период.

Артикул | Бонди Здоровье и благополучие

Своевременное и эффективное решение проблем со сном может действительно помочь предотвратить наступление депрессии. К счастью, естественные методы лечения могут восстановить спокойный сон.

Нет ничего лучше, чем глубокий, спокойный ночной сон, и нет ничего хуже, чем недосыпание.

Для людей, страдающих проблемами со сном, блаженный ночной отдых – это то, о чем они могут только мечтать, и, как и другие аспекты хорошего здоровья, вы действительно не знаете, чего вам не хватает, пока он не исчезнет.

Исследования показывают, что от 13 до 33 процентов взрослых австралийцев испытывают трудности с засыпанием или сном. Хотя большинство из нас считает беспорядочную бессонную ночь большим неудобством, чем что-либо еще, хронические проблемы со сном могут иметь серьезные последствия для здоровья.

Нарушения сна связаны с:

• 9,1% производственных травм
• 8,3% депрессий
• 7,6% дорожно-транспортных происшествий, не связанных с работой
• 2.9% диабета
• 0,9% заболеваний почек
• 0,6% сердечно-сосудистых заболеваний

Последствия постоянного плохого сна также имеют значительные экономические последствия: в экономическом отчете Deloitte Access, выпущенном в 2010 году, говорится, что общие расходы на здравоохранение, связанные с нарушениями сна, в Австралии была оценена в ошеломляющие 818 миллионов долларов.

Вот как можно защитить себя от бессонницы и способствовать здоровому сну.

Типы сна

Есть два основных типа сна, и мы склонны переключаться между ними в течение ночи.

Примерно 25% ночи проходит в фазе быстрого сна, или в фазе быстрого сна. Здесь тело очень расслаблено, но глаза бегают вперед и назад под закрытыми веками, в то время как мозг занят обработкой и сортировкой событий вашего дня. Сны часто возникают на этой стадии сна, что важно для эмоциональной обработки и благополучия. Исследования также показывают, что мозг сохраняет эмоционально важные события в долговременной памяти во время быстрого сна.

Остальные 75 процентов ночи проходят циклически, проходя несколько этапов сна с «медленным движением глаз» (NREM).Именно во время NREM организм выполняет большую часть своей хозяйственной и ремонтной работы – падает артериальное давление, дыхание углубляется, восстанавливаются ткани, регулируются гормоны и иммунная система, а также восстанавливается энергия. «Дельта» фаза медленного сна особенно важна и считается самым глубоким сном. Именно во время этой фазы высвобождается гормон роста, который необходим для роста и развития; Вот почему детям и подросткам нужно больше сна, чем взрослым.

Только когда вы поймете все жизненно важные физиологические процессы и эмоциональное ведение домашнего хозяйства, которые происходят во время сна, вы сможете по-настоящему понять влияние хронических проблем со сном на здоровье.Среди исследователей и ученых, занимающихся вопросами сна, продолжаются споры о том, является ли бессонница болезнью сама по себе или просто симптомом других состояний. Это, конечно, определяет, как лечить бессонницу; Часто практикующие врачи не борются с бессонницей напрямую и работают над лечением в первую очередь других сосуществующих состояний в надежде, что бессонница пройдет. Однако целенаправленное лечение бессонницы может действительно помочь избежать появления вторичных состояний.

Концентрация и работоспособность : Любой, кто страдает бессонницей, скажет вам, что на следующий день он не будет чувствовать себя хорошо.Плохой сон может значительно ухудшить концентрацию и работоспособность, влияя на рассудительность, координацию и память. К сожалению, мы можем потерять сон в ночь перед важным событием, например, экзаменом или рабочей презентацией, что затем негативно скажется на нашей работе. Китайские исследования показывают, что рабочие, которым удавалось спать всего пять часов или меньше за ночь, имели значительно более низкую производительность труда, чем их коллеги, которые спали семь часов и более.

Настроение: Депрессия и бессонница неразрывно связаны, что неудивительно, если учесть важность качественного сна для обработки эмоций.Около 50 процентов пациентов с депрессией страдают хронической бессонницей. Когда-то считалось, что бессонница – всего лишь симптом депрессии; тем не менее, с тех пор исследования показали, что люди, страдающие бессонницей, имеют двукратный риск развития депрессии, поэтому на самом деле это может быть одним из возможных предикторов развития депрессии.

Сердечно-сосудистые заболевания: Исследования показывают, что стойкая бессонница значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт миокарда, инсульт и ишемическую болезнь сердца.Люди, которые спят менее пяти часов в сутки, имеют значительно повышенный риск высокого кровяного давления. Считается, что это связано с увеличением воспалительных цитокинов и системным воспалением.

Ожирение: Проблемы со сном – палка о двух концах, когда дело касается ожирения и лишнего веса. Избыточный вес – безусловно, самый большой фактор риска обструктивного апноэ во сне, наиболее частой причины нарушения сна; и наоборот, плохой сон тесно связан с нарушением обмена веществ и увеличением веса.Плохой сон сильно влияет на грелин, «гормон голода», регулирующий аппетит и энергетический обмен. Обычно, когда желудок пуст, грелин выделяется, и мы чувствуем голод, а когда желудок полон, секреция грелина прекращается. Исследования показывают, что плохой сон снижает выброс грелина в ночное время на 30 процентов, что указывает на нарушение эндокринного энергетического баланса и метаболизма.

Натуральные средства

Количество необходимого сна варьируется от человека к человеку – от шести до восьми часов непрерывного сна в сутки считается идеальным.Несколько исследований, посвященных влиянию проблем со сном на здоровье, показывают, что продолжительность менее пяти часов в сутки связана с плохой производительностью, повышением артериального давления и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

В нашей жизни могут быть моменты, когда сон нарушается. Молодые родители часто борются с недосыпанием в первый год жизни своего ребенка. Важно распознать признаки усталости и по возможности наверстать упущенное. Подростки часто переживают периоды продолжительного сна, и хотя разочарованные родители могут отнести это к лени, обычно это больше связано с дополнительными потребностями быстро развивающегося мозга.

Даже женщин, у которых никогда не было проблем со сном, может подстерегать бессонница в начале менопаузы. С этим можно эффективно справиться с помощью натуральных лекарств, и раннее вмешательство имеет важное значение для восстановления долгосрочного режима сна. Пожилые люди – еще одна группа, у которой проблемы со сном. С возрастом мы склонны меньше спать из-за незначительного воздействия старения на мозг. Улучшение качества и продолжительности сна помогает замедлить этот прогресс.

Для эффективного восстановления спокойного сна можно использовать множество естественных методов лечения.Ваш врач сможет оценить, что является причиной ваших проблем со сном, и может использовать комбинацию методов лечения для достижения наилучших результатов.

Питание: Некоторые питательные вещества необходимы для здорового функционирования мозга и стабильного сна. У вас может легко развиться низкопробный дефицит питательных веществ, который приведет к ухудшению здоровья нервной системы и нарушению функции надпочечников и нейромедиаторов, что может повлиять на качество сна. Магний считается основным питательным веществом «антистресс» и необходим для расслабления мышц.Дефицит встречается относительно часто и может способствовать плохому сну, подергиванию мышц и ночным судорогам. Прием магниевых добавок перед сном обеспечит спокойный ночной сон. Аминокислоты триптофан и метионин действуют как предшественники серотонина и мелатонина, мощных нейротрансмиттеров, влияющих на настроение и сон. Другие питательные вещества, такие как витамины группы B, особенно B6, поддерживают функцию этих нейромедиаторов и укрепляют здоровье нервной системы. Витамины группы В следует принимать утром, а не на ночь.

Фитотерапия: На протяжении веков он использовался для улучшения сна; Фактически, большинство современных фармацевтических препаратов, используемых для лечения бессонницы, изначально были приготовлены из растений. Нервные травы, в том числе зизифус, пассифлора, волковица, вербена и овес, оказывают успокаивающее действие на нервную систему, способствуя расслаблению. Адаптогенные травы, такие как витания, рехманния, родиола и солодка, часто добавляют в составы для сна, чтобы регулировать функцию надпочечников и снизить уровень кортизола в ночное время.Зверобой обычно используется для лечения проблем со сном; он поддерживает здоровый уровень серотонина и может быть особенно эффективным для уменьшения количества нарушенного сна.

Аутогенная терапия: AT, как ее обычно называют, – это мощная техника релаксации, разработанная немецким психиатром Йоханнесом Генрихом Шульцем в 1930-х годах. Его с успехом можно использовать для достижения глубокого расслабления и лечения нарушений сна. Хелен Гиббонс, психолог и директор Института аутогенной тренировки, говорит: «Аутогенная тренировка – это идеальный метод, помогающий людям заснуть и крепко заснуть.Исследования с использованием магнитно-энцефалографической визуализации мозга показывают, что самостоятельная практика АТ может привести человека в состояние дельта-волны / состояние мозговых волн сна за пять минут или меньше ».

Упражнение: Это имеет много преимуществ для здоровья; Не в последнюю очередь это его способность способствовать здоровому режиму сна. При обзоре литературы было обнаружено, что регулярные упражнения снижают риск развития проблем со сном. Интересно, что некоторые исследования показали, что регулярные сердечно-сосудистые упражнения могут быть такими же эффективными, как и стандартное медикаментозное лечение бессонницы, и без каких-либо побочных эффектов.Для достижения наилучших результатов следует выполнять упражнения по утрам, чтобы помочь установить стабильные циркадные ритмы.

Когнитивно-поведенческая терапия: Также известный как КПТ, это еще один научно обоснованный инструмент, используемый психологами для лечения хронических проблем со сном. Было показано, что он эффективен при ряде проблем со сном, включая нарушение сна у пожилых людей.

Гомеопатия: Гомеопатия работает на концепции «подобное лечит подобное», поэтому лекарства от сна, такие как Coffea, которые обычно вызывают бессонницу в физической дозе, парадоксальным образом могут быть очень эффективными при проблемах со сном в гомеопатической дозе.Это особенно показано, если проблемы со сном вызваны гоночными мыслями, гиперактивным умом, нервной энергией и трудностями при расслаблении. Gelsemium полезен, когда вы чувствуете себя истощенным, когда вам трудно думать из-за усталости, но вы просто не можете расслабиться. Игнатия полезна, если вы недавно пережили разочарование или горе и не можете расслабиться,
, несмотря на усталость. Nux vomica также можно использовать для сна, особенно если вы просыпаетесь между тремя и четырьмя часами утра и изо всех сил пытаетесь заснуть.

Йога: Сочетание лечебной физкультуры, физических упражнений и практик осознанности является мощным инструментом против проблем со сном. Йога может быть изменена в соответствии с индивидуальными потребностями и не имеет побочных эффектов или взаимодействия с другими лекарствами. В недавнем обзоре изучалось влияние йоги на бессонницу у больных раком и выживших, и было обнаружено, что йога помогает уменьшить бессонницу и улучшить качество сна.

Massage: Если вам когда-либо делали массаж, вы знаете, насколько глубоко он расслабляющий.Массаж активирует парасимпатическую нервную систему, что помогает расслабить мышцы и снять физическое напряжение. Клинические исследования показывают, что массаж уменьшает боль, улучшает качество сна и повышает уровень серотонина у людей, страдающих от болей в спине. Добавление нескольких капель расслабляющих эфирных масел в вашу массажную смесь также поможет вам расслабиться и расслабиться – выбирайте из лаванды, валерианы, римской ромашки, нероли или мускатного шалфея.

Что можно и чего нельзя спать

До

• Найдите время, чтобы расслабиться перед сном
• Примите теплую ванну с маслом лаванды, чтобы расслабиться
• Практикуйте глубокое дыхание, медитацию или методы аутогенной терапии, чтобы расслабиться
• Вставайте с постели в одно и то же время каждый день
• Выключите мобильный телефон телефоны и другие электронные устройства в вашей спальне
• Делайте зарядку по утрам
• Убедитесь, что в вашей комнате темно и у вас есть достаточный поток воздуха
• Обратитесь к врачу за профессиональной поддержкой

Не надо

• Используйте алкоголь, чтобы расслабиться перед сном
• Пейте кофеин
• Проводите время за компьютером перед сном
• Занимайтесь спортом поздно ночью
• Пейте жидкость за два часа перед сном
• Ешьте сладкие закуски перед сном
• Дневной сон
• Игнорировать проблемы со сном

Эта статья впервые появилась в журнале Nature & Health.
Скачать артикул

От 1 до 2 миллионов тонн пластикового мусора в США теряется

The Guardian

«Сенат сломлен»: предложения по серьезным изменениям устаревшей системы разгона

Анализ: критики говорят, что Сенат США стал брандмауэром для сокращающихся меньшинство белых консерваторов, чтобы заблокировать политику – может ли прорыв впереди? За первые 50 дней правления Байдена Палата представителей США приняла важный закон, направленный на усиление избирательных прав, реформу полицейских департаментов, расширение прав и возможностей профсоюзов и ужесточение законов об оружии.Общественность решительно поддерживает каждую меру, и Байден готов с ручкой в ​​руке подписать каждый законопроект. Это могло показаться началом новой прогрессивной эры. Но большинство аналитиков думают, что популярные законопроекты обречены, потому что, чтобы добраться до Байдена, они должны сначала пройти в Сенат, где демократы могут иметь незначительное большинство, но где республиканцы, как многие считают, имеют преимущество. На поле честной демократической игры любое законодательство может не набрать достаточного количества голосов, чтобы стать законом. Но критики Сената США говорят, что в течение многих лет палата не была полем честной демократической игры, парализованной собственными внутренними правилами и изолированной от народной воли 230-летней формулой неравного представительства.Вместо этого, говорят его критики, Сенат стал брандмауэром для сокращающегося меньшинства, в основном белых, консервативных избирателей по всей стране, чтобы блокировать политику, с которой они не согласны, и защищать тактику подавления избирателей, которая укрепляет власть республиканцев. Цифры ошеломляют. В настоящее время сенаторы-демократы представляют почти на 40 миллионов избирателей больше, чем сенаторы-республиканцы, но Сенат разделен на 50-50, а вице-президент Камала Харрис обладает решающим голосом. Ожидается, что к 2040 году 70% американцев будут проживать в 15 крупнейших штатах и ​​будут представлены только 30 сенаторами, в то время как 30% американцев будут иметь 70 сенаторов, голосующих от их имени, согласно анализу Дэвида Бердселла из школы колледжа Баруха. Общественных и международных дел.Сенат насчитывал всего 11 афроамериканцев за свою историю из почти 2000 членов. «Нет сомнений в том, что Сенат сломан и сломался в течение длительного периода времени», – сказал Ира Шапиро, бывший сотрудник Сената, торговый представитель администрации Клинтона и автор книги «Сломанный: может ли сенат спасти себя и страну?». «Он снижался, вероятно, 30 лет, и этот спад усилился за последние 12 лет». default Структурные проблемы с Сенатом в прошлом рассматривались как слишком укоренившиеся, чтобы их можно было исправить.Но по мере того, как неотложные социальные движения стремятся к успеху, усиливается акцент на палате как на последнем и величайшем препятствии свободному осуществлению демократии в Соединенных Штатах. Более двух веков назад, чтобы побудить небольшие государства присоединиться к союзу, создатели конституции США предоставили каждому штату по два сенатора, что всегда приводило к чрезмерной представленности некоторых граждан в организме. Но только в последние десятилетия возник явный партийный раскол, в котором демократы с гораздо большей вероятностью представляли более крупные штаты, а республиканцы – многие небольшие штаты.Эта тенденция привела к огромному несоответствию во влиянии, которое избиратели из менее густонаселенных, в основном сельских – белых и республиканских – штатов имеют в Сенате, по сравнению с избирателями из штатов с большими городами и большим количеством цветных избирателей. Сегодня, благодаря урбанизации и связанным с ней сдвигам, в штате Калифорния в 70 раз больше людей, чем в штате Вайоминг, но в каждом штате по-прежнему есть два сенатора, что дает маленькому консервативному штату возможность уравновесить гигантский либеральный штат в любом штате. голосование по энергетической политике, налогообложению, иммиграции, контролю над оружием или реформе уголовного правосудия.В рамках этой динамики кандидаты в сенат-демократ регулярно набирают в целом на миллионы голосов больше, чем кандидаты-республиканцы, но фракция республиканцев, как по волшебству, не сжимается, а иногда даже растет. Диаграмма, показывающая, как прошли выборы в сенат и их результаты. Немногие аналитики думают, что основная формула сената изменится в ближайшее время. «Я думаю, что из всего, что не изменится, равное представительство каждого государства находится в верхней части этого списка», – сказал Шапиро. «Это заложено в конституции.Но другие предложения о серьезных изменениях в Сенате набирают обороты, и это может привести к прорыву. Одно из таких предложений могло бы реформировать флибустьера – правила, дающего меньшинству Сената одностороннее право блокировать практически любое решение большинства по его выбору. Флибустьер исторически использовался обеими сторонами по-разному, но он «всегда использовался для блокирования мер, которые привели бы к расовому равенству и справедливости», – сказала Эрика Мэй, заместитель старшего директора по уголовному правосудию и кампаниям за демократию в Color of Change. , группа защиты расовой справедливости.«Его использовали, чтобы остановить законопроекты о линчевании, поддержать расистский подушный налог, задержать принятие законодательства о гражданских правах, а в последнее время – реформы здравоохранения, иммиграции и насилия с применением огнестрельного оружия», – сказал Мэй. «И поэтому в этом Конгрессе, в Сенате мы ожидаем, что он будет использован для остановки прогресса по многим важным политическим инициативам, которые, в частности, улучшат жизнь чернокожих». Флибустьер – не единственный оплот власти белых, построенный в Сенате, который в настоящее время насчитывает только трех афроамериканцев из 100, а также 68 белых мужчин.Непропорциональная власть сельских штатов в палате приводит к непропорциональной власти белых избирателей в целом. Обозреватель Дэвид Леонхардт подсчитал в 2018 году, что белые американцы представлены в Сенате в размере 0,35 сенатора на каждый миллион человек по сравнению с 0,26 сенатора для афроамериканцев и 0,19 для латиноамериканцев, что побудило страницу мнения New York Times заклеймить Сенат « позитивные действия для белых ». Чтобы устранить это несоответствие, все большее число лидеров, включая Барака Обаму, выступают за государственность Пуэрто-Рико и Вашингтона, округ Колумбия – двух территорий с большинством меньшинств, представители которых в Конгрессе в настоящее время не имеют права голоса.Добавление этих двух штатов могло бы добавить в состав нескольких цветных сенаторов-демократов, которых недостаточно, чтобы гарантировать большинство, но достаточно, чтобы лучше отражать население и его политические приоритеты. Еще один путь для прогрессивных изменений – это избрание сенаторов-демократов в якобы республиканских штатах, как это сделала Грузия в начале этого года, благодаря решительной организации на низовом уровне. Объявленная отставка в следующем году трех умеренных сенаторов-республиканцев, явно разочарованных эпохой Дональда Трампа, из колеблющихся государств дает демократам возможность на выборах 2022 года.Битва за Сенат также усилилась по мере углубления партизанских линий. Состав большинства в сенате имел значение менее десятилетий назад, когда сенаторы голосовали по партийной линии чаще. Диаграмма, показывающая показатели баллов DW-Nominate, которые оценивают историю голосования по шкале от либеральной до консервативной. демонизация и взаимные обвинения, непрерывные требования по сбору средств и рост непрекращающейся кампании за власть, не дающую времени дышать – или принимать законы – между одними выборами и следующими.Это не означает, что сенаторы больше не могут ломать свои ряды, как, в частности, сделал республиканец из Луизианы Билл Кэссиди, проголосовав за осуждение Трампа на втором процессе по делу об импичменте вместе с шестью другими республиканцами. Шапиро считает, что ключ к исправлению положения в Сенате заключается в том, чтобы большее количество сенаторов действовало, как Кэссиди, «ставя национальные интересы выше партийных интересов». «Я пытаюсь призвать сенаторов быть сенаторами, какими они должны быть», – сказал Шапиро, вместо того, чтобы слепо следовать за партийным руководством. «Они отказались от своей обязанности выполнять работу.»

Журнал изменений № 34 WordPress 5.6, Gutenberg 9.5 и состояние Word 2020

Журнал изменений Гутенберга

Журнал изменений № 34 WordPress 5.6, Gutenberg 9.5 и состояние Word 2020

Воспроизвести эпизод
Пауза в эпизоде

Выключить / включить эпизод
Перемотка на 10 секунд назад
1x
Быстрая перемотка вперед на 30 секунд

00:00 /

32:33

Подписаться
доля

В этом выпуске Биргит Паули-Хаак и Марк Урейн обсуждают WordPress 5.6, Gutenberg 9.5, Global Styles and the Word 2020.

Показать примечания / стенограмму

Подпишитесь на подкаст Gutenberg Changelog через свои любимые приложения для подкастов!
🎙️ Spotify | Google | iTunes | PocketCasts | Брошюровщик |
🎙️ Стручковая фасоль | CastBox | Podchaser | RSS-канал

Показать примечания

Пример

: создание истории с открытым исходным кодом от Yoast с блоками – вопросы и ответы в прямом эфире 10 декабря 2020 года в 14:30 EST (19:30 UTC)

Обзор подкаста

Вклад сообщества

Когда вам нужен настраиваемый блок Гутенберга WordPress?

Плагин

: «Постоянные настройки редактора других блоков»

WordPress 5.6

Гутенберг 5,9

Что находится в активной разработке и обсуждается?

Что дальше в Гутенберге? (Декабрь) Focus Post

Глобальные стили

Редактирование всего сайта

Выписка

Биргит Паули-Хаак : Здравствуйте, и добро пожаловать в наш 34-й выпуск журнала изменений Гутенберга. В сегодняшнем выпуске мы поговорим о WordPress 5.6, Gutenberg 9.5 и State of the Word.

Я Биргит Паули-Хаак, куратор Gutenberg Times, и я здесь со своим соведущим Марком Урейном, дизайнером в Automattic и основным участником WordPress.Привет, как дела, Марк?

Марк Урейн : Привет, Биргит. Что ж, у меня сейчас повсюду множество прототипов Figma, и я все еще пытаюсь работать над включением блоков в настройщик. Так что прохожу множество итераций. Это увлекательный процесс, но я хочу убедиться, что все решения или предлагаемые решения были изучены, прежде чем мы перейдем к разработке. Но дела идут хорошо, и в последнее время я создавал интерактивную инфографику и получаю от нее удовольствие, и сейчас конец года, так что инфографики предостаточно.Как поживаешь?

Биргит Паули-Хаак : Ну, я мерзну, и наши слушатели обязательно будут надо мной смеяться, потому что я один из тех флоридцев, которые начинают жаловаться на холода, когда температура ниже 70 градусов, и на остальную часть страны это своего рода дело со льдом, снегом и очень холодной погодой.

Марк Урейн : Значит, вы страдаете там, во Флориде, а?

Биргит Паули-Хаак : Да, на полтора дня или около того.Но это еще и переходный период. Да, у нас было жаркое лето и жаркие дни, и вдруг стало холодно, но это действительно хорошо.

Вопросы слушателя

Итак, сейчас в WordPress много чего происходит, и я много читаю. Кстати, у нас есть вопрос слушателя. Поэтому время от времени несколько слушателей присылают нам электронные письма на адрес [email protected]. В эпизоде ​​31 мы обсудили многие изменения редактора блоков, которые появятся в ядре WordPress с версией 5 на следующей неделе.6, и, послушав наше резюме, Бад Краусс задал вопрос относительно подписей и блока галереи, и он написал: «Вы сказали, что если вы не используете Alt для изображения и используете подпись, то это запасной вариант». Итак, он проверил это, а затем «слова в подписи не заполняли Alt, если Alt не использовался. Что мне здесь не хватает? » Что ж, спасибо за этот вопрос, и, конечно же, Бад, ты прав. Не работает.

Марк Урейн : Ага. Я тоже это помню. Так должно было работать.

Биргит Паули-Хаак : Да, и мы сбили вас всех с пути, потому что это изменение было отменено, и я не знал об этом, когда мы это пережили. Да, поэтому я полностью просмотрел его, и причина, по которой он был отменен, заключалась в том, что он не добавил ничего для лучшей доступности редактора. Оказывается, программы чтения с экрана на самом деле дважды читают скопированный текст в подписи и в замещающем тексте. Вот почему он был отменен. И у нас будет ссылка в примечаниях к шоу со всеми обсуждениями по этому поводу.

Так что да, я не заметил этого разворота, и мне очень жаль. Так рада, что мы смогли исправить это или упомянуть об этом снова.

Gutenberg Times Live Q&A

Это подводит нас к объявлениям, и мы кратко упомянули об этом две недели назад в нашем эпизоде, потому что это только приближалось, но мы очень рады, что партнер Йоаста и главный технический директор Омар Рейсс и руководитель группы по блокировке Виллемен Халлебек на нашем следующем концерте в Гутенберге. Вопросы и ответы.

Омар и Виллемиен познакомят нас с кулисами создания своей истории с открытым исходным кодом, которую они создают, которая богато иллюстрирована и довольно интерактивна, и они сделали все это с помощью блоков, и я думаю, что это был бы отличный пример, поэтому Омар и Виллемен расскажет, как они его построили, объяснит свои подходы и ответит на ваши вопросы.Впервые ко мне в качестве соведущего присоединится Энн Маккарти, специалист по связям с разработчиками проекта с открытым исходным кодом WordPress. Так что это тоже будет весело. Так что присоединяйтесь к нам 10 декабря в 2:30 по восточному времени, то есть 1930 UTC.

Да, это будет очень хорошо, потому что несколько разработчиков из Yoast фактически активно разрабатывали редактор плагинов Gutenberg в 17 и 18, и некоторые из них все еще работали над ним. Итак, давайте посмотрим, что делает с блоками крупная контентная компания.

Марк Урейн : Да, держу пари, у них есть большой склад знаний, и все они так рано участвовали в этом. Отлично.

Биргит Паули-Хаак : Ага. И еще у них есть часть SEO, где они, вероятно, могут нам помочь с некоторыми вещами.

Обзор подкаста

Марк Урайн : Итак, Биргит, у нас есть обзор нового подкаста. Да. От нашего слушателя, Бада Крауса, он написал: «С самого начала работы Биргит Паули-Хаак« Мы слышим это все время »до ее подписания журнал изменений Гутенберга с ее приятелем Марком Урейном – это еженедельный еженедельник, который нельзя пропустить. подкаст для меня.Дело не только в том, что они делают всю тяжелую работу по отслеживанию новостей о разработке блочных редакторов из четырех уголков сети, их энтузиазм по поводу проекта Гутенберга заразителен. Они заставляют меня улыбаться. Это можно услышать в их голосах и хихиканье. Спасибо вам, ребята.”

Биргит Паули-Хаак : Нет, нет. Спасибо, Бад. Это отзыв, который греет мне сердце. Это ужасно мило. И я надеюсь, что скоро мы сможем снова вместе встать вместе на вечеринке WordCamp и выпить. Привет, дружище.Марк, я прошу прощения за комментарий кореша.

Марк Урайн : О, хорошо. Мне нравится быть твоим помощником.

Биргит Паули-Хаак : Что ж, я не считаю вас своим помощником. Это больше похоже на присмотр взрослых.

Итак, дорогие слушатели, если вам понравился спектакль, мы также будем рады прочитать ваш отзыв. Спасибо всем, кто уже отправлял нам электронные письма с идеями и обновлениями. Мы ответим на каждый из них. Итак, да, обзор и электронные письма.Мы были бы рады получить известия от вас. Так что еще раз спасибо, Бад.

Марк Урейн : Бад, ты в курсе всего нашего смеха и хихиканья. Когда мы с Биргит собираемся вместе, это так весело. Я имею в виду, кто думал, что мы так много смеялись в журнале изменений, верно?

Биргит Паули-Хаак : Ага.

Вклад сообщества

Марк Урайн : Мы пришли, чтобы внести свой вклад в сообщество. Итак, на сайте speckyboy.com есть недавний пост от Эрика Карковака, который исследовал вопрос: «Когда вам нужен собственный блок WordPress Gutenberg?»

Итак, уже доступно множество готовых блоков, но, возможно, существующие параметры не дают вам достаточного контроля или не так богаты функциями, как вам это нужно.Карковак проходит несколько сценариев. Это вдумчивое чтение о том, как принять лучшее решение для клиентского проекта. Он также перечисляет различные способы, с помощью которых разработчики могут ограничивать действия владельцев сайтов с блоками, не блокируя их.

Биргит Паули-Хаак : Я думаю, что сейчас вы можете делать очень много вещей с блоками, расширяя их и делая их разными. Итак, есть стили блоков.

Марк Урейн : Ага.

Биргит Паули-Хаак : Есть варианты блоков, есть шаблоны блоков, затем есть шаблоны блоков, а затем есть совершенно новые блоки.

Марк Урейн : Ага. Расширение блоков – отличный способ. Скорее всего, существует уже существующий бот-блок, который поможет вам в этом, и если вы разработчик и знаете, как расширить его, добавив еще несколько функций, вы можете сделать это вместо того, чтобы создавать совершенно новый блок для себя. .

Биргит Паули-Хаак : Ага. Итак, еще летом Мариус Дженсен, руководитель группы поддержки WordPress, создал плагин, чтобы сделать выбор в отношении постоянного полноэкранного режима в пользовательском метаполе.Таким образом, вам не нужно постоянно обновлять настройки по истечении срока действия cookie браузера или при смене устройств. Недавно Мариус расширил область действия этого плагина, чтобы вы могли сохранять и другие настройки редактора блоков, например, настройку выключения приветственного сообщения или режима фокуса или фиксированной панели инструментов выше, так что есть просто другое хранилище. Но если вы сохраняете его в файле cookie браузера, каждый раз, когда вы удаляете эти файлы cookie, вам нужно снова выполнять настройки, а с помощью плагина от Marius вы можете фактически установить их для каждого пользователя на своем сайте WordPress.

Марк Урайн : Это действительно круто. Я хочу просто проверить этот плагин, чтобы увидеть, как некоторые из этих вещей вообще выполняются. Как Мариус … Я не знаю, как установить эти настройки в базе данных. То есть, я уверен, что разработчиков много, а я нет. Для меня это был бы отличный способ научиться.

Биргит Паули-Хаак : Да, конечно. И я определенно считаю, что такие настройки, связанные с пользователем, должны быть в ядре, но я думаю, что ядро ​​еще не так далеко, потому что прямо сейчас всегда будут новые настройки и инструменты.Но это хороший плагин, да. Так что спасибо, Мариус Дженсен.

WordPress 5.6

Мы находимся в разделе того, что уже выпущено, и WordPress 5.6 не за горами. На момент записи доступен релиз-кандидат 3. И если все пойдет хорошо, это последний пре-релиз, и теперь все уже изменилось. Я думаю, они хотели сделать релиз-кандидат 4, но финальный релиз все еще запланирован на 8 декабря 2020 года. И пришло время для того, что нового в WordPress 5.6 постов по грибу по сети.

Марк Урайн : Да.

Биргит Паули-Хаак : Ага.

Марка Ураина : Уже надо достать наш.

Биргит Паули-Хаак : Мы снова поделимся, как и в предыдущем эпизоде, полевым руководством от команды разработчиков, которое довольно обширно и, возможно, через две недели мы сможем выделить все остальные, которые есть для различные варианты использования или целевые аудитории.

Gutenberg 9.5 Выпуск

Марка Ураина : Идеально. И это подводит нас к Gutenberg 9.5, выпущенному в прошлую среду или на прошлой неделе. Следует отметить две особенности. Контроль выравнивания по всей высоте, реализация и интеграция крышки. Таким образом, у блока обложки теперь есть возможность установить выравнивание изображения по всей высоте прямо на панели инструментов. Блок кода добавляет поддержку размеров шрифта. Итак, если вы задумывались о том, какой размер должен выглядеть ваш код, теперь есть настройка шрифта, настройка размера шрифта.

Биргит Паули-Хаак : Ага. Это действительно хорошо, потому что иногда линии слишком велики, чтобы…. У вас есть горизонтальная полоса прокрутки, и если вы можете сделать ее меньшим шрифтом, вы действительно можете увидеть ее в сообщении, это действительно круто.

Улучшения

Mark Uraine : В этом выпуске было три улучшения. Номер один, улучшение предварительного просмотра шаблонов блоков в устройстве для вставки. Итак, еще несколько корректировок.Я думаю, настройка ширины некоторой ширины предварительного просмотра, ширины точки обзора на них. Расширенный заполнитель социальных ссылок, чтобы больше походить на конечный результат. Ой, здорово, это мило. И добавление ярлыков. Добавьте метки к элементу управления масштабированием изображения.

Биргит Паули-Хаак : Хорошо. Я бы сказал, что социальные ссылки все еще немного шаткие, но заполнитель, который теперь выглядит как настоящий, определенно является улучшением. Я также заметил некоторые причуды, когда он был в темной теме. Так что, если фон темы более темный, это выглядит немного забавно, но вы обойдете это стороной.

API

Итак, были также два новых API, один о данных и новом хранилище, а затем кое-что о мгновенном URL. Итак, в локальной среде, которая поставляется с плагином, теперь вы можете установить URL-адрес для своего экземпляра.

Марка Ураина : Ницца.

Исправления ошибок

Биргит Паули-Хаак : Затем у нас было исправлено 23 ошибки, и они определенно ужесточили интерфейс и исправили там несколько вещей с интервалом, добавлением модулей PX и тому подобного.Стоит обратить внимание на то, чтобы восстановить серый фон в редакторе сообщений. Опять же, в предыдущих версиях он был как бы вынутым и просто белым, но это не давало достаточных границ для предварительного просмотра планшета или мобильной версии.

Mark Uraine : Контент стал меньше, но у вас все еще был полностью белый фон, поэтому вы не спрашивали: «Где должен быть край экрана?» Да. Итак, теперь вы можете ясно видеть то, что лучше.

Биргит Паули-Хаак : Еще одно исправление ошибки, на которое я хотел указать, заключается в том, что выпадающий список авторов теперь исправлен и для редакторов.Там была проблема с разрешением, которая была исправлена, и поэтому для веб-сайтов, на которых есть несколько команд и несколько редакторов, они определенно могут работать с этим сейчас. Затем в блок галереи были внесены некоторые исправления, а также в блок поиска и блок изображения, ширина ползунка масштабирования теперь фиксирована, и теперь он не выполняет двойную вставку из буфера обмена.

Марк Урайн : Я не понимал, что это проблема. Но кто-то поймал это.

Производительность

Биргит Паули-Хаак : Ага.Да, а потом было два улучшения производительности, и они мне ни о чем не говорили. Так что мы все за кулисами. Но, когда мы смотрим на тесты, которые находятся в нижней части каждого примечания к выпуску или не на каждый из них, но этот, кажется, что время загрузки между WordPress 5.5 и Gutenberg 9.5 уменьшилось на полсекунды. время загрузки сократилось, а в версии 9.4 событие нажатия клавиши было медленнее. Но теперь скорость почти вернулась к прежней. Эти тесты всегда меня поражают.

Марк Урайн : Да, верно.

Биргит Паули-Хаак : Не знаю, читали ли вы когда-нибудь, что это очень объемный пост. Это своего рода британское преуменьшение года, потому что сообщения, которые они тестируют, содержат 36 000 слов.

Марк Урейн : Боже мой.

Биргит Паули-Хаак : И тысяча кварталов. Вот как они это измеряют. Это действительно интересно.

Эксперименты

Марк Урайн : А потом, давайте посмотрим, в этом выпуске было 49 экспериментальных изменений.Итак, эксперименты стали огромными, Биргит. Над этим вложено много работы.

Полная структура редактирования сайта претерпела некоторые обновления, исправив приоритеты разрешения шаблонов, обновив шаблоны по умолчанию и добавив поддержку шаблонов по умолчанию и настраиваемые заголовки и описания как на стороне JavaScript, так и на стороне PHP.

Также была добавлена ​​таксономия тем к шаблонам и частям шаблонов. Итак, когда вы просматриваете некоторые из этих шаблонов и частей шаблонов, вы начнете видеть некоторые обновления таксономии.Я знаю, что один из этих PR был связан с этим, и это здорово. Они пытаются упростить некоторые слова и по-прежнему согласовывать их с тем, что люди понимают при работе с шаблонами и WordPress. Были обновлены полные блоки редактирования сайта. Итак, давайте посмотрим, как сделать блок заголовка сообщения редактируемым, что неплохо. Итак, есть блок заголовка сообщения, и его можно редактировать.

Опубликовать комментарий, обновив заполнитель. Возможность установки и замены избранного изображения публикации. Это было хорошо. Итак, пост показал блок изображения.Да, вы можете установить и заменить изображение поста там. Первоначально мы развертывали возможность полностью удалить показанное изображение из этого блока, но затем он просто оставил бы блок там. Об этом было много разговоров, и мы отказались от этого. Из блока вы можете заменить или обновить это изображение, но удалить его из сообщения нельзя. Вы можете удалить блок, но только не…. Вам нужно будет перейти на боковую панель. Таким образом, в блоке запроса происходит множество обновлений, таких как представление сетки, добавление варианта списка сообщений этого блока, новый значок настроек и панель инструментов блока, обновление значка блоков запроса в цикле запроса с использованием также внутренних свойств блоков.

Биргит Паули-Хаак : Ага. Со всеми этими изменениями, внесенными сейчас в эксперименты, я думаю, что мне пора создать один из наших тестовых сайтов с полной блочной темой, которая будет запускать эти полные функции редактирования сайта.

Марк Урейн : Ага. Я говорил с вами об этом, Биргит, как у меня был один из моих сайтов, на котором я использовал тему Q, блочную тему от Ari, и сначала я все еще боролся с интерфейсом Гутенберга, интерфейсом редактора блоков или интерфейс редактора сайта с ним, но все идет очень хорошо.Я просто случайно наткнулся на это, потому что я снова зашел на этот сайт, и я испытал облегчение от увиденного.

Биргит Паули-Хаак : Ага. Теперь, когда мой блок, который находится в производстве, на самом деле использует ствол WordPress и PHP 8 для части тестирования, которую мы сделали для 5.6. Я думаю, что теперь, когда выйдет 5.6, я смогу переключить его на блочную тему и, вероятно, сделаю ту, которую Фрэнк Кляйн только что поместил в репозиторий, попробую поработать с этим.

Определите редактор, который также получил довольно много изменений и обновлений.Редактор сайта теперь является редактором блоков, а редактор сообщений – редактором сайта. И он заменит панель администратора, настроенную для редактора сайта, а затем обновит раскрывающийся список новых шаблонов, и некоторые зависимости будут удалены, а навигация получит некоторые изменения с точки зрения меню и управления. Что происходит, когда поиск не дает результатов и добавляет блок поиска в шаблоны и части шаблонов.

Тогда глобальные стили – это еще один раздел эксперимента. Я думаю, ты не сможешь их всех включить.Все они являются частью одного эксперимента. Полное редактирование сайта. Глобальные стили получили некоторые дополнительные обновления, такие как внешний вид шрифта для глобальных стилей, панели блоков, размеры по умолчанию в единицах PX в теме, json. Теперь у вас есть кнопка для сброса цветовой палитры на то, что было раньше.

Марк Урайн : Хорошо.

Биргит Паули-Хаак : Да, и если вы заблудились.

Марк Урайн : «Давай попробуем этот цвет? Нет, попробуем этот цвет.Нет. И затем, прежде чем вы это узнаете.

Биргит Паули-Хаак : А потом вы смотрите на это, и все это выглядит как психоделические цвета. Это напомнило мне, что на моем первом веб-сайте сверху был синий и красный, а затем белый текст. И это было действительно отчасти… Вы смотрели на это, и это было похоже на «Мии». Я уверен, что смогу воспроизвести это с помощью глобальных стилей.

Затем есть еще один раздел, который мне нравится, теперь есть журнал изменений, который был опубликован, имеет более детальный подход ко всему этому, но не имеет разделения между полными фреймворками и полными блоками сайта, а также есть дополнительная функция в WP admin, где вы можете управлять шаблонами и частями шаблонов.Таким образом, вы получите дополнительные столбцы представлений, а также сможете расширить административный список шаблонов WP представлениями и столбцами. В отдельном разделе экспериментов были исправлены некоторые ошибки. Так вот насколько он на самом деле велик.

Марк Урайн : Да, исправлено девять ошибок в разделе экспериментов. Это весело.

Документация

ОК. Таким образом, в документации было внесено около 12 изменений, а в документации было создано учебное пособие по темам на основе блоков.Там было обновление. Документ о данных, улучшающий документацию для нового API, добавленного вокруг магазинов, и WP и V увидели обновление улучшенной документации для команды «запустить», а также множество опечаток и настроек.

Код Качество

Качество кода. В разделе о качестве кода было 16 обновлений, и я не буду останавливаться ни на одном из них.

Биргит Паули-Хаак : Могу я вас здесь прервать? Если кто-то из наших слушателей действительно посещает собрания по JavaScript для собраний участников JavaScript Rube, они перенесли время собрания на 1500 UTC, а это было до 1600 UTC в среду.Я просто перепроверяю WordPress.

Марк Урайн : Вот и все.

Биргит Паули-Хаак : Ага. И это хороший календарь.

Марк Урайн : Верно.

Биргит Паули-Хаак : Из мета-команды.

Марк Урейн : Ага. Они сложили это вместе.

Биргит Паули-Хаак k: По крайней мере, это не wordpress.org. но это make.wordpress.org/meetings.

Марка Ураина : Ой, сделай. Так что получается, что умная, хитрая страница не найдена. Графика.

Биргит Паули-Хаак : Ага. Это не по средам, а по вторникам.

Марка Ураина : ОК.

Биргит Паули-Хаак : вторник, 10:00 утра по восточному времени, 15:00 UTC.

Инструменты для сборки

Марка Ураина : ОК. А затем инструменты сборки претерпели около 11 изменений в этом выпуске, действия GitHub, создание zip плагина и сохранение в качестве артефакта на каждом PR.Биргит, что ты об этом думаешь?

Биргит Паули-Хаак : Да, это интересно. Я думаю, что он мог бы заменить наш сервис на Гутенберге, чтобы создать S.I. Pro Master, где люди могут загрузить его и обновить на своем сайте. Мне нужно немного изучить это и посмотреть, где вы на самом деле можете скачать это, и что происходит, когда вы обновляете, и как это работает.

Марк Урейн : Ага. Кажется, что много файлов нужно хранить как артефакты, если это для каждого PR, но я не уверен, как это решено.Но я знаю, что мы с вами немного искали его, и нам было нелегко найти.

Биргит Паули-Хаак : Нет. Хотя были скриншоты, но я не смог определить, где это. Возможно, это была спешка перед нашим выступлением. Итак, если у вас есть больше времени, досуга, иногда наш мозг немного похож на вас… когда кто-то другой смотрит через ваше плечо?

Марка Ураина : Верно?

Биргит Паули-Хаак : Ага.Итак, я собираюсь исследовать это. Да.

Mark Uraine : Еще одним из этих инструментов было добавление поддержки WP и ENV для установки версии PHP. Хорошо. Итак, вы можете установить версию для запуска вашего локального сайта на версии PHP и… правильно?

Биргит Паули-Хаак : Если вы хотите изменить его, отправьте его на PHP 8, потому что тогда вы сможете протестировать все плагины и все ядро.

Марк Урайн : Ага, вот и все.

Биргит Паули-Хаак: Для совместимости с PHP 8.

Mark Uraine : сквозное испытание внесло изменения. Исправление случайного сбоя сквозного теста, который кажется происходящим. Хотя для меня мои сквозные тесты всегда терпят неудачу, поэтому, даже несмотря на то, что он попал в 9,4, я все равно получаю 9,5.

Биргит Паули-Хаак : Верно.

Марк Урайн : Может, потому что я был на 9.4.

Биргит Паули-Хаак : Да, может быть. Но вы не получили его новую версию.

Разное

Марк Урэйн : Наконец, наша последняя небольшая корзина с элементами журнала изменений, различные корзины, и есть пара здесь, которую мы выбросим, ​​упрощает … всего их было 10. Первый – это упрощение CSS для блока кода. OK. Еще один – уменьшенная сетка в модальном наложении. Таким образом, сетка похожа на наложение, когда вы поднимаете немного модального окна, и экран немного затемняется. Это то, что называется сеткой, поэтому непрозрачность была немного уменьшена, чтобы она не была такой темной.

Биргит Паули-Хаак : Ага.

Mark Uraine : Кроме того, блоки поддерживают отдельные варианты выбора стиля и веса шрифта. Хорошо.

Биргит Паули-Хаак : Ага, так сказать, для тем и блоков. Все в порядке. Это конец нашего… не нашего шоу, а журнала изменений от Gutenberg 9.5.

Марк Урайн : Вот и все. Это 9,5.

Биргит Паули-Хаак : Вот и все.

Активная разработка или обсуждение

Итак, что находится в активной разработке и активно обсуждается в команде, а затем у нас есть три раздела. Один из них – это глобальные стили. Мы поделимся заметками к выставке – начальным списком вещей, которые, по мнению команды, должны быть в версии 1, и способами их отслеживания. Итак, глобальные стили, основное внимание по-прежнему уделяется ужесточению и исправлению потоков с целью подготовки к версии 1. Так что это может появиться в ранней версии WordPress 5.7 цикл. Затем у нас есть эти дополнительные ссылки.

В полном редактировании сайта, рядом с блоком запроса, работает блок нумерации страниц с разными вариациями. В инструментах блока запросов есть… элементы управления, которые необходимо пересмотреть, и они помогают в обсуждении. Было бы хорошо, если бы вы могли просто пойти туда и высказать свое мнение. Затем команда изучает идею пользовательского интерфейса построителя блоков запросов для масштабирования опыта для опытных пользователей.

Марк Урейн : Ага.Я думаю, что мы пока отклонились от этого, но есть несколько прототипов, если кто-то захочет это проверить.

Биргит Паули-Хаак : Ну, это тоже может быть территория для подключаемых модулей для многих, да?

Марк Урейн : Ага. Это могло бы. Но кажется, что именно из-за того, что блоки запроса настолько сложны, мы подумали: «А что, если бы мы вывели все на передний план до того, как вы даже увидели блок?» И вот тут-то и пригодится этот строитель.

Биргит Паули-Хаак : Ага. Но некоторые разработчики, которые здесь слушают, могут быть заинтересованы в экспериментах с PHP для загрузчика шаблонов, которые позволяют вставлять шаблоны и части PHP. Я думаю, что многие люди хотели бы увидеть, как это сработает.

Итак, после паузы в ноябре экран виджетов снова стал более сфокусированным, и в настоящее время работа включает исследовательскую фазу и поиск наилучшего пути для добавления блоков в настройщике.И ты упомянул что-то в этом роде, Марк, что ты сейчас занимаешься дизайном. Я думаю, было бы действительно интересно посмотреть, как это на самом деле получится.

Марк Урайн : Вы знаете, что мы действительно подошли к тому моменту, когда этот настройщик будет существовать еще долгое время. Итак, как мы можем ввести блоки? Первоначально мы думали о более быстром способе сделать это, этот вид в значительной степени полагался на мобильный Интернет, но теперь, когда мы поняли, что он будет существовать надолго, так что давайте посмотрим, сможем ли мы их ввести, а также улучшить этот опыт для людей, пока они находятся в разделе виджетов настройщика.

Биргит Паули-Хаак : Ага. Я рад, что на этом есть еще один акцент, но как раз сегодня я открыл экран виджетов в Gutenberg Times и увидел там много сообщений об ошибках и сказал: «О, хорошо. Мне определенно нужно проверить это позже ». Некоторое время это не привлекало внимания, и вот что происходит. Это как бы портится само по себе.

Марк Урейн : Ага.

Современное состояние 2020

Биргит Паули-Хаак : Итак, это подводит нас почти к концу нашего выступления.Перед тем, как мы уйдем, так сказать, я просто хотел указать, что 10 декабря – это наши прямые вопросы и ответы, но через неделю будет потоковая передача «Состояние слова в 2020 году». Она будет транслироваться прямо на Facebook, YouTube и Twitter. в четверг, 17 декабря 2020 г., в 16:00, 11:00 по восточному времени. Обычно нет WordCamp в США, где обычно находится состояние слова, поэтому теперь это отдельное мероприятие, и вы можете отправить свои вопросы, загрузив его как видео, не включенное в список на YouTube, а затем отправив ссылку на адрес электронной почты. mattt @ wordcamp.орг. У нас будет ссылка на объявление, которое только что пришло, прежде чем мы начали нашу запись, конечно же, в примечаниях к шоу. Так что я очень этого жду.

Марк Урейн : Ага?

Биргит Паули-Хаак : Ага.

Марк Урейн : Я могу сказать, что я получил представление о некоторых возможных направлениях дизайна, и это будет фантастика.

Биргит Паули-Хаак : Хорошо.

Марк Урайн : Я очень рад этому.

Биргит Паули-Хаак : Так вы собираетесь снова участвовать в слайдах?

Марка Ураина : Не так много в последнее время. Не я. Другой дизайнер берет на себя это, поэтому я определенно буду рядом, если ей понадобится помощь или поддержка, но есть некоторые из нас, кто знаком с этим процессом, и что интересно, потому что это будет транслироваться в прямом эфире или это будет Я думаю, что время подготовки к нему будет немного более гладким, чем на самом деле на WordCamp, пытаясь набрать его.Думаю, это будет немного лучше. У нас есть хорошее представление о том, что туда нужно.

Биргит Паули-Хаак : Ага. Отлично. Уважаемые слушатели, как всегда, заметки о шоу будут опубликованы на сайте gutenbergtimes.com/podcast. А это серия 34. Если у вас есть вопросы, предложения или новости, которые вы хотите, чтобы мы включили, присылайте их по адресу [email protected]. Это адрес электронной почты [email protected]. Что ж, спасибо всем за внимание, и прощаюсь со мной до следующего раза.

Марк Урайн : Спасибо, Биргит, за то, что устроили меня сегодня, и всем нашим слушателям, хорошего декабря.

Биргит Паули-Хаак : Спасибо, Марк. Да, пока.

Синее кольцо вокруг глаз духовное значение

908 908 908 908 American

908 908 И Coast Salish Ювелирные изделия, резьба, маски, гравюры и скульптуры. Curating Native Art с 2006 года. Lyrics.com – это огромная коллекция текстов песен, информации об альбомах и избранных видеоклипов для, казалось бы, бесконечного множества артистов, собранных совместно нашим большим музыкальным сообществом и редакторами.

· 2008

Мухаммад Аль Бизри – Коран

Заявление об ограничении ответственности: стенограммы создаются автоматически и поэтому будут неточными. Мы полагаемся на добровольцев для редактирования.
Никакая часть этой стенограммы не может быть скопирована, указана или передана каким-либо образом.

00:00:00 ->

00:00:04

Бисмиллах альхамдулиллах ва салату салам ала расулиллах обат обеспечение для молитв и

00:00:06 ->

00:00:13

после того, как мы закончили в Аль-Фатихе, мы посмотрели на баклера.Теперь тебя не спросят о
Фатиха. Это был последний семестр. Мы уже сделали викторину по этому поводу. Серьезно,

00:00:15 ->

00:00:17

на второй неделе мы рассматривали своего рода баклер.

00:00:18 ->

00:00:19

Сейчас же,

00:00:20 ->

00:00:24

среди вещей, которые вам нужно знать, я бы посоветовал нет

00:00:26 ->

00:00:43

все это урок из разновидности баккара и пользы от нее не меньше.Да, так что, может быть, я предложу тебе
так что вы можете подготовиться к экзамену нет в северной собственности и преимуществах и уроках
вы можете получить. Это очень важно для вашего экзамена.

00:00:44 ->

00:00:49

Таким образом, мы не собираемся проходить через каждую область, мы просто собираемся пройти через это в целом.

00:00:54 ->

00:00:58

Теперь мы сказали ссылкам Баккара, чтобы удовлетворить Фатиху Да. Как

00:00:59 ->

00:01:25

черт возьми, мы многого просим совета у некоего мистераслава, а затем начинается своего рода баккара
говоря, что эта книга является руководством к тому, что, с другой стороны, такая идея является величайшей сурой и
в баклере у вас самое лучшее, поэтому он сочетает в себе самое лучшее. Затем мы посмотрели на
Буффало, значения Алиф Лам Мим и Алиф Лам Мим, эти и другие буквы, например, полдень и т. Д.
Как они называются?

00:01:26 ->

00:01:37

И мокко дот добрый, и фарофа мокко и тарт мокко. И согласно Select, вроде игнорировать бас
и другие, они действительно имеют значение.То, что мы сказали об этом, можно найти в адвокации.

00:01:41 ->

00:01:49

Хороший звук, мы считаем, что это относится к этим буквам, именам Аллаха, это было
вершина не лучшая. Что еще

00:01:50 ->

00:01:55

хорошее открытие, затем открывающее, где они болят, открытость меча.

00:01:58 ->

00:01:58

И

00:02:00 ->

00:02:02

названия самой суры.Это мнения продавца.

00:02:04 ->

00:02:18

И у нас в басу тоже было мнение, что это буквы. Эти письма на самом деле клятвы
которые потеряны по всему миру. Итак, это четыре основных мнения о том, что это за буквы. Мы
сказал номер один Имена Аллаха, конкретные числа и

00:02:19 ->

00:02:24

названия суры и начала суры. И

00:02:25 ->

00:02:26

другие желают, чтобы я потерял Huawei.

00:02:28 ->

00:02:55

И ученые сказали, чтобы быть в безопасности, Аллаху Аллах, Аллах действительно знает их значение.
Следовательно, вы обнаружите, что это то, о чем говорило большинство ученых, и в настоящее время это
мнения некоторых продавцов. Тем не менее, многие в конце дня знают истинное значение. Сейчас же
среди мудрости этого, например, мудрость этих macatawa le Fleming. Среди мудрости это
был вызовом для араба, я призываю вас подтвердить, что этот Коран состоит из букв, вы
знаете буквы, почему бы вам не принести свой Коран? Хороший.

00:02:57 ->

00:03:31

Отлично. И еще одна мудрость заключалась в том, чтобы смириться, чтобы поместить нас в другие места. Так что я действительно начал было
говоря, что вы даже не знаете значения этих букв. Как вы можете прийти к такому отношению? Смотреть,
Я знаю, что это будет легко. А то, что эти макатава постоянно упоминаются в Коране, это
постоянное напоминание, вы так далеко продвинулись в Коране, вы так много запоминаете? Ну угадай
какие? Вы все еще не знаете. Все, что действительно, в конце концов, эта мать дала нам всем
это знание.Так что это скромное напоминание. Каждый раз, когда мы читаем эти макеты, это очень
важно с точки зрения познания мудрости, стоящей за этими макетами.

00:03:33 ->

00:04:01

Что Аллах дает верующим в первую очередь? Аллах Нина, ты, манана, будешь жить, они
верить в невидимое, очень важно. Другими словами, мы верим в невидимое и верим в
что-то не потому, что это мило, пушисто, больше лайков на Facebook или больше просмотров на YouTube. Мы
верьте этому, потому что это от Аллаха, Аллаха.И действительно, в конце концов, это подводит итог
эти предметы, которые резюмируют, и эта концепция является темой обатала. Конечно, какая тема

00:04:06 ->

00:04:42

боитесь резюмировать баккара одним предложением? Что вы подчиняетесь повелениям Аллаха,
даже если они звучат иррационально, даже если вы их не понимаете, и это то, что в последний раз началось с
и если вы этого не понимаете, просто признайте, так что участник дискуссии Алиф Лам. Мим – это краткое изложение буйвола
и его назвали буйволом из-за происшествия с коровой. Что случилось? Мужчина был убит из
очень душевнобольные, и они попросили Муса посмотреть, мы хотим знать, кто убийца.Так он сказал им
зарезать корову. Я сказал: что за граф? Вы принимаете нас за дураков. Просто сделай это. И им это почти удалось.
Так что сначала они не подчинялись командиру, а потом он сбился с пути. Так что на самом деле это

00:04:42 ->

00:04:50

урок записи я передаю команде, даже если вы не совсем понимаете ее, и поэтому
первая история в ибаке – это одна история.

00:04:53 ->

00:05:00

Создание Адамса, многие говорили ангелам падать ниц, они все, кроме инопланетян.

00:05:00 ->

00:05:10

был среди джиннов. Он этого не делал. Он не видел мудрости, он не видел стоящей за ней логики.
И из-за этого сбился с пути. Но Аврааму было велено пасть ниц перед камнем, Каабой.
и он занимался наукой, поскольку руководствовался различиями.

00:05:12 ->

00:05:13

На самом деле, это тема Аль-Бакара.

00:05:16 ->

00:05:26

А затем, поверив в невидимое, многие говорят о действиях, действиях, как будто они молятся, и они
придайте нашим мыслям связь между верой в невидимое и действиями.

00:05:31 ->

00:06:03

Вера в невидимое требует действий благодаря очень хорошей вере в невидимые подсказки, которые вас вдохновляют.
к действиям, вот в чем действительно урок. Итак, как только вы поверите в невидимое, оно
заставит вас действовать. Человек, который не верит в невидимое, не верит в дьявола, не
подумай, зачем мне действовать? Зачем мне молиться? Почему я должен помогать бедным, нуждающимся, что я собираюсь получить
из этого? Я не верил в день ответственности, никаких последствий, понимаете, я не пойду
делать что-либо.Когда вы верите, что есть пустыня, есть компенсация Рика Рика, и вы
собираетесь привлечь к ответственности, тогда это вдохновит вас действовать, даже когда никто не смотрит. Это очень

00:06:03 ->

00:06:09

бессмысленно. И мы также узнали в Альберте, что вера в невидимое помогает вам выполнять приказы
Аллах.

00:06:10 ->

00:06:11

Хорошо, с баклером покончено.

00:06:13 ->

00:06:15

Мы получили после этого, мы посмотрели вроде

00:06:17 ->

00:06:18

Гниль альхаджи

00:06:20 ->

00:06:53

еще раз, теперь пара таких же любимых, как из суры.запомнить их уметь писать их
из. И урок, стоящий за этим. Очень важно. Мы не собираемся проходить Нет, нет, нет, это в
Английский диплом. Но если вы хотите работать на арабском языке, отлично. Я буду очень впечатлен. Но английский будет
делать до вас, если вы просто хотите поставить арабский и слушать, без проблем. Итак, теперь пара часов
из больницы мы взяли его и знаем их значение и знаем, какие уроки вы можете извлечь из этого.
Очень важно. Теперь, краткий обзор алгебры два, мы сказали, что суру можно резюмировать в двух словах.Кем они были?

00:06:55 ->

00:06:56

Это две темы в

00:06:57 ->

00:06:59

хотя бы два слова у мужчины

00:07:02 ->

00:07:06

стадо – нравы. Так что да, можно сказать цветок. Вы могли бы сказать другое

00:07:07 ->

00:07:09

мораль, манеры. этикет это один.

00:07:10 ->

00:07:13

Человек очень хорош. масаба мужчина.

00:07:14 ->

00:07:16

Какая связь между человеком и любым другим мужчиной?

00:07:22 ->

00:07:50

Правильный. Наоборот? Уверенный мужчина. Если у вас есть настоящий мужчина, у вас будут хорошие манеры. У тебя хорошо
манеры. Если у человека воняют манеры, значит, у него нет полного Эмана. И вот что пророк
Сказал сам Аллах. Он сказал, что acmella в некотором смысле означает самых совершенных и полных верующих.
Что касается человека и веры, это те, кто молятся или ночь, те, кто второй день постился?
Кто они такие?

00:07:51 ->

00:07:58

Это те, кто не дома, у колокаров самые лучшие манеры.Так вот и связь. Другой
связь, которую мы сказали, была какая?

00:08:07 ->

00:08:07

С мужчиной

00:08:08 ->

00:08:34

после человека, сначала с законом, а затем с людьми, да, так что нет, дело не только в
обещания. Я имею в виду, что у самых совершенных верующих, не являющихся акамару, есть мужчина-Каприка, правда. Так что нет, он
манеры должны прежде всего быть с Аллахом должен быть мужчиной. Затем завершить этого человека. У него хорошие манеры
с людьми. И менеджеры бывают трех типов, как вы сказали, манеры с Аллахом манеры с
манеры создания, которые

00:08:35 ->

00:08:35

это?

00:08:41 ->

00:09:23

Да, нет, но он начал с Аки, они сказали, что админ означает означает, что сначала нужно быть движением и
чтобы быть женщиной, нужен мужчина.Значит, он не может знать. Так вам нужно и то, и другое? Это медсестра-коммандос, если он
сказал, что медсестра, самые совершенные люди, о которых мы не говорили, не самые совершенные из
верующие. Итак, вера на первом месте. На самом деле ваша вера приведет вас в гендер. И твои манеры будут
возьму тебя. Так что спасибо тебе. Так что вам нужны оба, действительно нужны оба манеры, Алома приведет вас к полу,
брат мужчина первый. Есть еще один урок. И это мы сказали, когда у вас есть мужчина, который будет
побудить вас усовершенствовать свои манеры. Когда я добавлю раскрытие к Сахабу, у вас будет номинальная вы

00:09:23 ->

00:09:59

будет ли номинальный делать то и то или не делать то и то не делать.Они действительно повиновались.
Почему, потому что у них был мужчина. Другими словами, что заставит вас улучшить свои манеры? За
например, понизить голос перед посланником, не злословя, не шпионить, не делать этого Я
не поступать так с верующими с хорошими манерами. Что бы заставило вас изменить своего персонажа?
иметь мужчину, так что это был очень важный урок, который мы также связали, так что на самом деле это тема
прогероид, потому что Аллах начинает Да, даже знаменатель и фраза или у вас есть мужчина
постоянно повторяется и так далее.Что касается манер, мы сказали, что эта сура говорит о манерах в

00:10:00 ->

00:10:13

Пять или шесть способов, в зависимости от того, как вы хотите их классифицировать. Итак, этот сортировщик разделен на пять или
шесть различных типов манеры сначала манеры с Аллахом, а затем манеры с расулиллахом

00:10:15 ->

00:10:15

а затем манеры с

00:10:18 ->

00:10:25

злодеи, фасад хороший, а затем человек с верующими, а затем

00:10:26 ->

00:10:33

Тогда этот человек будет с людьми в целом, и тогда можно даже сказать, что шесть человек вернутся в
Аллах азза ва джал

00:10:35 ->

00:10:37

Так что на самом деле это можно разделить на шесть частей.

00:10:39 ->

00:10:51

много управляет и посланник зла этим верующим людям, а затем управляет логином, вот как
вроде заканчивается.Таким образом, буквально 360 начинается с того, что много управляется, и заканчивается менеджерами.
следуйте другим словам через действия.

00:10:54 ->

00:11:09

И вот еще парочка из такого рода среди них, например, борется с мусульманами.
сделать свое кафе? Не не противоречит распространенному мнению некоторых братьев в Великобритании,

00:11:10 ->

00:11:11

так или иначе,

00:11:14 ->

00:11:19

конечно, особенно заморские в вилле формы виллы.

00:11:20 ->

00:11:21

Так что это не делает ваше кафе

00:11:23 ->

00:11:28

На что мы смотрели дальше? Замолчи. Итак, Джозеф здесь, не так ли?

00:11:29 ->

00:11:31

Нет, нет, я считаю, что это был сэр Джозеф.

00:11:33 ->

00:11:56

Следующим был Джозеф. Это была неделя после того, как мы закончили, нет. Еще раз, теперь пара if
вы когда-либо ели и уроки, стоящие за этим Так что сейчас мы не будем рассматривать каждую идею.Но
знаете, некоторые уроки, лежащие в основе некоторых из этих объявлений. Так знайте, что я буду, и уроки, которые вы
можно извлечь из этого урок. Тебе наверняка понадобится пара. Это для Италии для вашего
экзамен.

00:11:58 ->

00:12:05

Но также, в общем, еще раз, давайте возьмем это в общих чертах. Чтобы вы служили тому, что есть
достаточно времени сказать об этом.

00:12:13 ->

00:12:15

Правильно там более 1000 преимуществ.

00:12:16 ->

00:12:27

Итак, очень хорошая память.Как я уже сказал, если бы мне предоставили длинный отпуск, я бы буквально написал
Книга об этих преимуществах. И он ушел из жизни до того, как у него появилась возможность сделать это.

00:12:29 ->

00:12:31

Радикально повлияет на вашу честность и хорошие манеры.

00:12:32 ->

00:12:46

Это было то, о чем не время говорило, что у этого костюма более 1000 преимуществ, и мы описали не 1000, а мы.
пытался упомянуть несколько, и мы сделали, и hamdulillah от ученых.И это вроде как, конечно,
все сеятель. свидетельства

00:12:48 ->

00:12:52

пророчество профиля как бы тонкое. Но как именно этот?

00:12:59 ->

00:13:00

Эту историю ты должен арабский.

00:13:02 ->

00:13:20

В предыдущих книгах отмечалось, что, как и Тора, арабам не знали, они почти не знали лосей и
аиса еле. Забудьте, сэр Джозеф. Забудьте историю Иосифа.Они вообще не знали. Дело в том, что
пришел солдат, и меч был для него реален. И он подробно упомянул, что свидетельские показания
его пророк, но мы сказали иначе: «Хороший нет».

00:13:22 ->

00:13:23

Мы вернемся к этому через мгновение.

00:13:27 ->

00:14:07

Как это чудо говорило, как эта сура I свидетельствовала пророкам? Наверное евреи,
отлично. Евреи захотели проверить профиль слишком уж тонкий.Когда они услышали об этом человеке, утверждающем
быть сырой душой. Они послали кого-то спросить его, как он был в Израиле, прибыл в Египет и
это история Иосифа. Так что многие не просто дали ему ответ, но он может раскрыть их
полный разбор об этом, начало и конец подробно. Вы хотите проверить эго моего пророка, как по закону,
Несмотря на то, что использование ралли-шлема будет упоминаться в Коране. Очень редко, но он также назвал
после него. Мусаши Салам постоянно упоминается в Коране. Да, нет суры коссарт Муса

00:14:07 ->

00:14:14

RG.Итак, это было свидетельством среди многих, конечно, о пророчестве Мухаммада, да благословит его Аллах и приветствует.
алейхи уа саллям.

00:14:22 ->

00:14:58

Это другое поколение. Вот что Аллах внезапно показал, потому что SFC не щавелевой кислоты и
Кроме школы, мужчина вышел на соревнования с Урсулой. Итак, Аллах ниспослал нам лучшее из
рассказы. Итак, какая из историй самая лучшая, и что вас интересует в Никосии? Лучший из
сказки, о которых мы говорили, есть две интерпретации.Либо коранические истории, либо история использования as
Как уже было сказано, на самом деле, использование истории – это кораническая история. Итак, нет противоречия
здесь. Итак, ученый сказал, что истории из Корана – это то, что я называю лучшими из историй.
другие говорили евреям, если это, в частности, лучшая из историй, потому что она дает вам эти пять

00:14:58 ->

00:14:59

инструменты для эффективных и

00:15:00 ->

00:15:03

Мощное повествование, о котором мы уже говорили, как

00:15:04 ->

00:15:12

мощный сеттинг и великолепные персонажи, незабываемые, моральные и т. д., так что в нем есть все
те уроки в этом

00:15:18 ->

00:16:00

как вчера вечером послал очень хороший масала, когда человек спрашивает, как тогда в первую очередь вы просите
подробности, если я сказал, например, то, что я спросил вас, как Что вы ели, когда мы проходили мимо них Как вы
приготовить его на четверть пасты, томатной пасты, травы, специй. Вот и все.Итак, когда вы говорите, как его детали
правда дал на арабском требует подробностей, поэтому они спросили, как я дам немного, чтобы Машаллах очень хорошо
вы думаете так, как должны образованные студенты, и это действительно то, что эти уроки не просто
о том, что я даю вам, но лучше вам подумать, и я хотел бы услышать от вас и Машаллы,
Я получил много пользы от ваших братьев и вашего вклада, мой закон сделает вас всех полезными.

00:16:00 ->

00:16:02

знания и праведные действия.

00:16:04 ->

00:16:11

Продолжая, после вроде Джозефа, мы посмотрели на Сору на Поллока,

00:16:12 ->

00:16:18

и мы также коснулись примерно 18 видов макан. Итак, действительно, мы рассмотрели тему брака и
развод.

00:16:21 ->

00:16:27

Теперь, когда мы говорим об общем понятии, что мы говорим о нем как об общем понятии?

00:16:28 ->

00:16:31

Не нравится, где ты

00:16:34 ->

00:16:38

а может быть, кстати по некоторым постановлениям акка

00:16:40 ->

00:16:49

правильно как общее понятие, бледнее Лошадь не любят Почему? Основываясь на ISO denisa, я считаю, что
128.Ну, последнее было какое-то время.

00:16:50 ->

00:17:35

пересмотр – это добро. Итак, свободное примирение – это добро для разлуки. Противоположное зло
буквально, также из-за хадиса шайтана, что он спросил своих миньонов, что вы сделали, и я
признаться, я заставил кого-то сделать это. Я заставил кого-то это сделать. Когда кто-то говорит и признается, я сделал
кто-то разводится. Он приближает его, и он говорит, что входите, и вы знаете, что вы здесь, это ставит его
на пьедестале. Это признак того, что Шайтану это нравится.Потому что разбить семью на самом деле
разрушает домашнее хозяйство и нашу ому, потому что семья является ядром общества. Так как
общая концепция, да, развод не нравится, но может потребоваться один из пяти

00:17:36 ->

00:17:45

опять же, одно из пяти правил хорошее, может быть, оно может быть обязательным, может быть, ступица
дизайн может быть

00:17:47 ->

00:18:01

Как мы уже обсуждали, Ребекку Миссабл можно было не любить до мелочей.И это могло быть неправильно, в зависимости от
обстоятельство. Таким образом, мы не можем рисовать каждую ситуацию одной и той же кистью, но знаем, что как общий
концепция, разводы не нравятся.

00:18:03 ->

00:18:11

Итак, как проходит развод? Правильная процедура называется Tal f1. Так что не обязательно быть там.
Какой правильный способ кондиционирования? Кто они такие?

00:18:14 ->

00:18:17

Условие развода? Как худшее, с чем они могут столкнуться?

00:18:19 ->

00:18:25

Хорошо, развод – это концепция.Да, это сказано, или это можно написать. Итак, при каких двух условиях мы
упомянул?

00:18:28 ->

00:19:02

Это после того, как мы поговорим о том, как происходит развод? Как человек разводится не то
мы потворствуем разводу как человеку? Он не может развестись со своей женой, если она хороша с корицей. Она
в цикле. Поэтому она должна быть чистой. Что касается развода по условиям, она должна быть чистой.
и подлинный чисто полый без второго условия. Без полового акта хорошо, отлично.Нет
близость наступила с момента последнего цикла очищения сестры. Это второе условие.

00:19:06 ->

00:19:28

Скажем так, у вашей жены был цикл. А потом она была чиста в 9 утра и приняла душ в 10 утра. Если
у вас был половой акт в 10:30, то вы можете развестись с ней, например, в 11. Теперь тебе нужно подождать, пока
у нее снова цикл, а затем она снова чиста, а затем, если вы хотите развестись, и к тому времени большинство
скорее всего проблема была бы в моей маме Масекеле.

00:19:30 ->

00:19:39

харам. 100%. здесь, чтобы узнать у Би Джея, если вы не соблюдаете эти условия. Теперь есть папка не
не применяется. Есть другое мнение. Тем не мение,

00:19:40 ->

00:19:48

это действительно применимо. Потому что, если он разведется со своей женой, когда у нее был цикл, профессор заберет ее обратно.

00:19:50 ->

00:19:59

Что вы скажете, верните ее, если развод не применялся, имел место правдоподобно, а затем верните ее обратно.В
Другими словами, ее потеря, вы развелись с ней, хотя он развелся с ней в ее истории.

00:20:00 ->

00:20:03

Однако мнения по этому поводу расходятся. Но вам не нужно знать это для вашего
экзамен.

00:20:05 ->

00:20:28

А теперь давайте просто скажем, что развод действительно имеет место. Что произошло? Ее выгнали? Да. Не хорошо. Что
о том, не хочешь ли ты схватить ее? Она хочет уйти? Она тоже не может. Я потерял это привести к исправлению
бутина.Не прогоняйте их. Каково ваше происхождение? Им тоже не нужно идти. Поэтому она не может сказать
Я выхожу отсюда. Так что вы не можете их выгнать, и они не могут уйти. Теперь, когда они в доме,
что случилось?

00:20:31 ->

00:20:35

Что поделаешь, вместе поговорим, посидим вместе.

00:20:37 ->

00:21:11

Она может обнаружить, что ей не нужно носить хиджаб? Может ли она благоухать и украшать себя? Да. В другом
словами, хокум во время войн в основном похож на хокум до развода, как уже упоминалось в El
масура.И пятая – энциклопедия кино. В общем, она твоя жена, но ты
не может быть близости, если только вы не собираетесь вернуть ее. Хороший. Итак, вы можете сделать
ничего, кроме интима. Какая мудрость стоит за этой штукой в ​​том же доме, и она может украсить
сама раскроет? Что за мудрость?

00:21:12 ->

00:21:40

Да, чтобы согласовать суть, Аллах говорит в конце Иоана Ла ла ла, ла приложений камеры, Аллах может
вызвать другое дело.За этим стоит великая мудрость. А также оставаясь в том же
дом, женщина, разве он не весь мусор от людей, она может пойти к маме и папе, и они
скажи, что ты хочешь от этого парня? Он не годится для тебя, никогда ничего не делал. И помните, он
не заполнил пять и то, что он сделал в 2003 году, что напомнит вам обо всех проблемах, а может мама
скажет сыну то же самое.

00:21:41 ->

00:21:52

Даже с этой женщиной можно найти на 100 женщин лучше, верно? Что хуже от людей, которые действительно
Так зачем прислушиваться к советам людей, нам нужно принимать советы по убыткам.Отлично. Вот что мы обсуждали в
резюме.

00:21:53 ->

00:22:06

А период идеи, период ожидания, когда женщина разводится, – это три менструальных цикла.
Отлично. Машаллах, пока мотала Катя, Тара буста, БАМ фусина, Донато, Куру. Хороший.

00:22:15 ->

00:22:16

Так

00:22:17 ->

00:22:31

теперь, в течение этого периода, он может либо оставить ее, либо оставить ее, да, после того, как им больно, когда они
развернутый, он может оставить ее или оставить, как мы уже обсуждали.Теперь давайте просто скажем, что он хочет
забрать ее обратно. Как это сделать?

00:22:34 ->

00:22:36

Если этот период еще не закончился

00:22:42 ->

00:22:50

близость с намерением вернуть назад вспомнить эту близость с вниманием или сказать, что я тебя беру
назад? Хороший. Так что возвращаюсь.

00:22:51 ->

00:22:53

Он сделал двумя способами.

00:22:54 ->

00:22:58

Таким образом, устно или физически.

00:23:00 ->

00:23:12

И здесь мы говорим, что физически важна близость, с намерением. Это мнение
метод смирения, хотя они могут не я и прочее иметь в виду. Однако есть разница в
мнение по этому поводу.

00:23:14 ->

00:23:21

Однако, чтобы быть в безопасности с намерением, разногласиями, нужно ли вам намерение или
нет? Кажется, да. Лучше.

00:23:22 ->

00:23:42

Если вы этого не сделаете, это тоже не будет учтено.Так что не бросайся в крайности. Итак, если у человека
интимные, интимные отношения, если не намерены целоваться до обеда, потому что технически
она все еще твоя жена, правда. Так вот как ты вернешь жену, вербально, я тебя беру
назад, или физически, близость, половой акт с намерением взять обратно.

00:23:46 ->

00:23:59

Наконец, мы подвели итоги. И, наконец, мы закончили своего рода Поллак и этот урок, поговорив о
профилактические способы, как предотвратить развод и как предотвратить развод.

00:24:00 ->

00:24:10

Итак, закон посвятил достаточно страниц разводам с Библией. И затем он упомянул Сала, что урок
Боже, ваша молитва, Аллах наставит ваш брак хорошо. По-другому.

00:24:15 ->

00:24:24

Хороший. Выбери свои драки, не взрывай свою супругу на каждом этаже и ошибся, что они делают единственную
кто это сделает, мы подадим на них в суд. Так что выбирайте поединки, кто это сделал.

00:24:26 ->

00:24:54

Слишком уж скудный профиль, о котором весь мир сказал о нем Аллах.Он сообщил о некоторых проблемах
и он игнорировал многих других. Так что наказывать надо, как говорят на арабском сленге, их нужно игнорировать
подберите каждый изъян и ошибку вашего супруга, иначе вы так останетесь
без одного. Так что будь осторожен. Также проявите терпение, как мы уже сказали: да, проявите терпение. Потому что гнев парализует
мозг, и вы скажете то, о чем пожалеете в будущем. Это очень важно.

00:24:55 ->

00:24:59

И даже гнев вообще, братья мои, это не хорошее качество Не позволяй

00:25:00 ->

00:25:04

В один момент гнева позвольте людям потерять всю жизнь уважения к вам.

00:25:06 ->

00:25:18

Я знаю людей, которых уважал всю свою жизнь. И я только что увидел от них мгновение гнева. После
все, что вы только что говорите, какой позор. Вы не ожидали от такого человека того, что
– сказали они в момент гнева.

00:25:19 ->

00:25:23

Так что гнев действительно может заставить вас потерять репутацию на глазах у других.

00:25:24 ->

00:26:05

И мы также сказали и голо, это еще один способ предотвратить левый и голографический лучше, чем Fallout,
даже самые лучшие говорили, что это можно делать до 20 раз, на самом деле условия голографического изображения намного меньше
чем следовать гораздо менее строго, гораздо менее строго.Так что лучше делать много, чем полярные. И
привет, мы сказали, что на самом деле есть два взгляда на это. Это развод по женской инициативе, или это
Тип развода, в котором был Тодд, был взаимно приемлемым для обеих сторон. Они оба
согласие, на которое они оба согласились, и это в основном развод, когда муж разводится со своей женой в
возврат некоторого платежа или пустая рекомендация. Но ученый сказал, что это как контракт.

00:26:05 ->

00:26:14

Таким образом, обе стороны должны согласиться.Один предлагает, а другой принимает. Так что в основном да, это
некоторые способы предотвратить развод. Очень важно знать.

00:26:17 ->

00:26:20

Да, но это меньше трех циклов менестреля. Это один менструальный цикл.

00:26:22 ->

00:26:29

Итак, это было на той неделе после этого, мы просмотрели половину салата Аллаха. Чтоб было так это
подходит для я думаю у меня было 238.

00:26:33 ->

00:26:41

Аллах сказал: «Боже, твои молитвы, особенно средние, относятся ко всем молитвам».Почему
упомянул бы Аллах о среднем? Когда он произносит все молитвы, это относится ко всем?

00:26:43 ->

00:26:50

кислота Chromecast у лампы, чтобы упомянуть конкретное после общего, и сделал по многим причинам.
Каковы причины этого

00:26:51 ->

00:27:06

чтобы подчеркнуть важность добра и похвалить его, чтобы похвалить эту конкретную группу. Итак, это показывает, что это
важный. Отлично. Так что же такое средний класс? Обсудили два мнения, спросили, и удовольствие.И кто считает, что это ценится?

00:27:10 ->

00:27:13

теперь прошу сборщика. Во-первых, кто считает, что это его видение?

00:27:16 ->

00:27:16

Мой лучший

00:27:17 ->

00:27:26

джеб если не на ножках? животное, медик. Правильный. И среди прочего, но это не преобладающий
мнение. Итак, что я сказал в первую очередь, что такое средний кадр?

00:27:30 ->

00:27:35

Верно, потому что он попадает между двумя ночными молитвами в двух дневных молитвах.И

00:27:36 ->

00:27:38

потому что это молитва, которую ты никогда не сможешь

00:27:40 ->

00:28:27

сочетать с другими. Путешествуя, фуджер можно сочетать с любой молитвой. Так что это
некоторые из причин, по которым они выбирают Wi-Fi, который считается средней молитвой. И как мы сказали, это было
человек, который на самом деле встречался, кто знает один день в солнечной энергии. И его спросили об этом солнечном. Почему
сделайте заметку, он сказал, что это твердое петушиное перо.Так что это мнение, если не лучшее,
впрочем, большинство тиберий На самом деле большинство сахабов и продавец если говорят
твердый петух – тоже добыча. Итак, мы упомянули, что это большинство сахабов.
на планшете вы должны упоминать имена, но вы знаете, что это большинство. И это основано на хадисе CLI,

00:28:27 ->

00:28:31

хадис долины, который упоминается в

00:28:33 ->

00:28:34

Сахих Муслим

00:28:35 ->

00:28:39

udev unity fonio Я хочу, чтобы вы дали мне ответы.

00:28:41 ->

00:28:42

Что он сказал?

00:28:44 ->

00:28:46

Что профиль какой-то тонкий, сказал yo mela Zeb.

00:28:47 ->

00:28:55

Он проклял Подтверждение. И он сказал, что мой Аллах азза ва джал наполнит дома и сердца огнем.
Почему?

00:28:56 ->

00:29:02

Shahada una sola sola, чтобы начать занятия с кислотной молитвы средней молитвы.

00:29:03 ->

00:29:18

Итак, Пророк сказал сам, что исследование по выбору – это потрясающе.Таково мнение, которое мы дали.
Вот почему многие из тех, кто имеет отношение к делу, такие как Sahaba, W и другие, склоняются к этому мнению.
потому что это кликер хадис, но они также сказали

00:29:19 ->

00:29:27

ответная молитва также попадает между двумя ночными молитвами и двумя дневными, поскольку истинна. Два
ночные молитвы более уязвимы для их молитв.

00:29:30 ->

00:29:32

Конечно и ниже

00:29:33 ->

00:29:52

это необязательный предварительный заказ, правда, потому что ваш день начинается в свежем воздухе, не так ли? Так что многие
Дневной пресс тоже занимает промежуточное положение между ними, и я тоже представляю это их друзьям.Итак, логично,
да, кислота, похоже, тоже имеет место. Однако, как мы говорим, это хадис из профилей.
так что проскользните, и я дам вам точный рассказ

00:30:00 ->

00:30:48

Хадис Али, он мусульманский, как вы сказали, он также в суре цвета тела Лай, да благословит его Аллах и приветствует
саллам а Яма лахаб Шахада, уна салату салям ала. Он сказал, что люди наблюдали за кафирами. Они
Занятые нами с середины молитвы ответили на молитву. Это его точные слова? Итак, это точные
слова Расула Аллаха.Он сказал: мела, Аллах Хулу Багама, бу тахуна, Рама, наполни их сердца в их
дома с огнем, они были озабочены тем, что молились молитвой до тех пор, пока не истекло время. Значит это было
Упомянутый большой палец Масала был Илией, и он молился ему между двумя вечерними молитвами. В другом
слова, они занимали его до тех пор, пока не закончилось время, работая над тем, чтобы помешать пророку Аллаха

00:30:48 ->

00:30:54

от молитвы вовремя это катастрофа, это, по меньшей мере, серьезное преступление.

00:30:56 ->

00:31:05

Итак, что же тогда, мы посмотрели на связь между кислотой и пернатым, каковы некоторые из способов, которыми эти
две молитвы, которые называются средним звеном хвалы?

00:31:07 ->

00:31:08

Они оба, что

00:31:10 ->

00:31:23

Превосходное имя Аллаха, чтобы поклясться после них, вроде освежения и тонкости, а также то, как они связывают. Нет
у другой обязательной молитвы есть своего рода название в честь нее, у вас не так мало мочи Аиши
вроде купил, а у вас нет.

00:31:25 ->

00:31:32

Хороший. Вот как они соединяются. так удивительно, что эти два мнения, что они
они оба связаны. Так по-другому.

00:31:34 ->

00:31:41

Вас могут спросить о новом экзамене, они называют два классных отпечатка, а мы говорим, что он остывает.
температура, не вызывающая беспокойства.

00:31:42 ->

00:31:51

Пророк сказал: Кто молится двумя прохладными молитвами, человек торжественное бремя, кучка Джана, который
введено под профилем

00:31:54 ->

00:32:16

отлично, хорошо.Так что хадис, в котором профиль медленный, сокращает сегменты онлайн, но затем
вся повестка дня, кто бы ни молился повестке дня сопрезидента, еще один способ связи, как вы сказали, он они
оба указывают на начало определенного периода времени. Так что особенно в случае начала дня,
также начало ночи. Потому что ты

00:32:17 ->

00:32:26

может начаться здорово. Вот почему те, кого мы тянем за Африку, должны быть у матери в
Масджид перед Муслимом. И время, другими словами, хорошее.

00:32:28 ->

00:32:34

Смена ангелов благом, смена смены – определенное физическое благо. По-другому
они связаны, и они связаны.

00:32:37 ->

00:32:42

Хорошая оценка, оценка вечера и утра, чтобы они могли начать кислоту. И конечно видение

00:32:45 ->

00:32:45

был еще один

00:32:47 ->

00:32:55

хороший. Это времена, когда люди беспечны.Людей достаточно. Это дано нам.
все знают этот народ спящий. Но как только по всему миру.

00:32:57 ->

00:33:29

Точно. Это время, когда приближается закат, люди пытаются вернуться домой, может быть, идут
заканчиваю работу, пытаюсь приготовить ужин. Даже в наше время забираем детей или заканчиваем уроки
или как бы то ни было. Даже во времена Аравии, когда они буквально измеряли время
был на исходе рабочего дня, они буквально пытались продать свои
продуктов, потому что у них не было таких холодильников или вещей, где они могли бы хранить мясо и
продукты скорее.Так что однажды день был на исходе. Итак, это было время, когда люди были озабочены. Так
Урок в том, мои дорогие братья, если вы можете использовать версию Бога и кислоту, это очень хороший показатель

00:33:29 ->

00:33:38

ваши молитвы в целом, потому что самое важное, когда вы можете получить самое важное,
тогда вы можете охранять остальное, вы можете получить остальное, это хороший показатель.

00:33:39 ->

00:34:02

Обычно, например, начальник, генеральный директор или менеджер, он поручает эти очень сложные задачи самым
грамотные работники.Так что, если они способны выполнять самые сложные задачи, конечно, они
компетентный, в выполнении простых задач. Так что если вы можете молиться первым и последним или вовремя, это очень важно.
хороший знак того, что вы можете не отставать от других молитв. И это действительно свидетельство вашей солнечной энергии. Смотреть
в вашем солнечном кластере.

00:34:03 ->

00:34:13

Так какой у тебя тостер на солнечной батарее? Вот вопрос, который вы должны спросить, какая моя средняя молитва, которую я нахожу
трудно выполнить свое условие и как вовремя платить.

00:34:14 ->

00:34:24

Ваш поиск также может быть отфильтрован, на поиск также можно ответить, это также может быть
посмотрите на свой магазин с возможностью поиска и исправьте его. Это то, что позволяет нам виджет

00:34:26 ->

00:34:44

на самом деле есть некоторые мнения, которые застряли по сравнению со всей прессой. Потому что на самом деле
если вы посмотрите на него, там пять, а в середине, когда пять, это нечетное число. Любой из них
может быть в середине правда.Конечно. Вот почему посмотрите, например, правильно ли вы измеряете

00:34:46 ->

00:34:47

и

00:34:49 ->

00:34:50

Да, точно.

00:35:04 ->

00:35:04

Как дела?

00:35:07 ->

00:35:09

Значит Миро Давай встретимся Ага, середина.

00:35:11 ->

00:35:15

Выстрел в лицо более чем на половину. Да. Знайте, что это значит средний. Точно. Прямо в центре.

00:35:19 ->

00:35:37

Отлично. Итак, мы закончили со своего рода Бухарой. О да, мы сказали Миро, так что это действительно зависит от того, как
вы смотрите на это зависит от того, с чего вы действительно начнете. Так что давайте просто скажем, мы с удовольствием пойдем, что мы
сделано это посередине. Собственно, давайте просто возьмем еще одну. Я выстрелил нам в средний. Это
попадает между этими двумя. И эти двое

00:35:39 ->

00:35:43

так что все может быть в порядке, правда? как ты на это смотришь.

00:35:44 ->

00:35:47

Я должен быть на следующей лекции. Какой у тебя средний серый?

00:35:49 ->

00:35:57

Что-то, что игнорирует Роджер упомянул о жертве Ибрагима, он сказал, что ваша жертва?
Какой твой Исмаил

00:35:58 ->

00:36:15

они должны замедлить вашу улыбку, потому что они, вероятно, постигли принесенные жертвы, так что же было моим? Это было
моё это могло быть твоим желанием. мы женаты могли курить.У нас брак может быть свиданием. Брак с нами
может быть музыка. Как только вы выйдете замуж. Аллах хочет, чтобы вы принесли эту жертву на ноутбуке.

00:36:17 ->

00:36:19

Продолжая, мы сказали

00:36:20 ->

00:36:22

после Baccarat Что мы берем на корабль

00:36:23 ->

00:36:28

очень быстро. сортированные квасцы Рон. Так что средний.

00:36:29 ->

00:36:33

И именно здесь вы должны пройти тестирование, чтобы вас не протестировали из драгоценных камней из Замбии.

00:36:36 ->

00:36:39

Из достоинств центра Изола,

00:36:40 ->

00:37:09

мы рассмотрели его достоинства среди тех, которым мы подражаем. В этом уроке мы упоминали, что
уважать честь и любовь больше, чем любую другую религию, больше, чем любой другой народ, на самом деле больше, чем
Христиане, почему, потому что истинная любовь доказана на конечностях, на губах. Как мы чествуем Салли
продавец больше, чем христиане нам сказали? действия, какие действия, когда мы слышим его имя, отлично.Мы
Услышав его имя, мы говорим Элисон номер два.

00:37:10 ->

00:37:19

Мы похожи на него, мы хорошо одеты, как он. Номер три. Когда они созреют и после него хорошо для нас
молитесь как миксин. Пять. Первый.

00:37:21 ->

00:37:32

Как они будут воспитывать olowalu? Марвин пришел к нам на то, о чем мы упоминали в классе. Боба
обрезание ему нравится. обрезаны в седьмой день. Это то, чем сегодня занимаются мусульмане.

00:37:34 ->

00:37:34

в

00:37:36 ->

00:38:16

Евхаристия идет против.Это правда, но мы не упомянули об этом. Есть много способов и
мы говорили в каждой молитве. Мы многого просили, чтобы защитить нас от Да, превосходный Антихрист и
Мисси была ложным мессией. Так что мы постоянно вспоминаем салон Салли. Это пять
раз в день. Когда вы говорите «лама в стакане», имеете в виду другое. Роман Ави Йоханна Макита дель Мохамад
Omen fitna Tisha did Мисси выполнила эту работу. Так что это то, от чего мы просили ее защитить нас.
каждый день, по сути, пять раз в день в силуэте.И благодаря добродетели его матери мы сказали:
там целый солдат назван в честь. Теперь у женщины это есть, и она единственная женщина

00:38:18 ->

00:38:38

упомянутые по имени в целом великие женщины упоминаются в Коране, но косвенно, как одна
привезли к ней в медицинский центр. Но ни одна женщина не упоминается по имени, кроме Марии Маласаны. Закон. И
кстати, имя жениха после этого было дано ей только в
Библия. В Библии нет главы, называемой «зеркальным слоем хамака».

00:38:40 ->

00:38:59

А потом мы посмотрели на. Наконец, мы сказали, что не поклоняемся Раисе, несмотря на все его прославленные
добродетели и чудеса, поклонение брату, потеря поклонения создателю творения, потому что
притча об ERISA такая: Адам, они оба одинаковы. Мы дали аят в металлизаторе. И
добавлен химический лазер, мы упоминали, что Адам и Эйса одинаковы, как

00:39:01 ->

00:39:03

хо кредит чудом?

00:39:05 ->

00:39:06

Что еще?

00:39:07 ->

00:39:09

Отлично.Кредит без отца.

00:39:13 ->

00:39:14

Что еще

00:39:15 ->

00:39:16

о прибыли?

00:39:20 ->

00:39:25

Хорошо, что у них общие имена. Итак, среди названий шезлонг rohilla.

00:39:28 ->

00:39:41

Еще одно имя, прежде чем мы перейдем к этому, хорошо, их обоих зовут Адам. Адам – ​​это Адам, из
курс. И Адам был отдан Алисе и Хайди, и, как вы сказали, они оба были упомянуты 25 раз в
курс.

00:39:44 ->

00:39:59

Да исправить. А потом мы буквально упомянули линию пророков на Земле. Адам был первым
Пророк Исайя будет последним официальным пророком, так что легко сказать буквально, они инициируют и
Заканчивают линию пророков на Земле, Аллаху Акбар, потому что у них много общего.

00:40:00 ->

00:40:14

Теперь Пророк делится всем этим с Адамом, но только сэр, и теперь Пророк разделяет все эти вещи.
вещи с ASAP, но Адам, так что это может, и вас не спросят о драгоценных камнях из Иерусалима.