Почему после 40: четыре привычки избавят от болезней после 40 лет — Российская газета

By | 28.11.1973

Совсем взрослый: почему после 40 лет для бизнесменов открываются новые горизонты

Вот и прожили мы больше половины. Как сказал мне старый раб перед таверной: «Мы, оглядываясь, видим лишь руины». Взгляд, конечно, очень варварский, но верный», — писал Бродский в свои 32. Отказ от достигнутого, несмотря на признание заслуг окружающими, утрата интереса к ранее значимым сторонам жизни, изменение и переоценка ценностей, эксцентричное поведение — вот только часть «симптомов», типичных для кризиса среднего возраста, наступающего, когда человек еще ощущает в себе силы изменить свою жизнь, но не понимает, как это сделать. И скорбит об ушедшем безвозвратно времени.

Нередко причины кризиса кроются в прохождении пика карьеры, когда трудовые навыки превращаются в рутину, становится очевидным достижение профессионального потолка и осознание расхождения между мечтами, жизненными целями и смыслом существования. И понимаешь, что смерть — это не только то, что случается с кем-то другим, но и с тобой.

Пожалуй, этот психологический феномен стал одним из самых растиражированных в искусстве после любовных переживаний: с ним связаны и мифы массовой культуры, и реальные трагедии выдающихся и легендарных личностей, закончивших жизненный путь в роковые 37 лет.

Реклама на Forbes

Понятие «кризиса среднего возраста» как эмоционального состояния сформулировал психоаналитик Эллиот Джекс в 1957 году на собрании Британского психоаналитического общества. Джекс утверждал, что люди в возрасте между 30 и 40 годами обычно испытывают депрессивный период, такой вывод он сделал, изучая жизнь великих художников от Микеланджело до Гогена, у которых кризис принимал крайнюю форму. Для обычных людей характерны религиозные поиски, беспорядочные половые связи, внезапная неспособность наслаждаться жизнью, «ипохондрическая озабоченность здоровьем и внешностью» и навязчивые попытки остаться молодыми.

«Одиннадцать лет, как повержена Троя, — И мы, старики (иным уж под сорок), В солнечный день сошлись на валу крепостном, Пили вино, толковали», — написал английский поэт Ричард Олдингтон к «Смерти героя». Олдингтону, в отличие от Гомера, выпала удача появиться на свет в конце XIX века в просвещенной Британской империи, где уже тогда аккуратно собирали статистику: средняя продолжительность жизни родившегося в 1841 году мужчины составляла 40 лет, у родившихся в 1900 году шансы дожить до 60 лет составляли всего около 50%, а средний возраст смерти — 52 года. Поэтому Олдингтон вслед за Гомером справедливо заметил, что 40 лет — начало конца. С 1900 года продолжительность жизни в мире увеличилась более чем в два раза и приближается к 70 годам. Достижения медицины, науки и технологий настолько изменили наши представления о старении, что последние исследования о возрасте и профессиональном успехе придают сорокалетнему рубежу новый смысл.

Новые 25

Марк Цукерберг и Билл Гейтс основали компании еще совсем юношами, Стив Джобс создал Apple в 21 год. Их истории, привлекающие большое внимание СМИ, заставляют думать, что именно молодые предприниматели приходят к наибольшему успеху. Мнение о том, что молодые люди обладают особыми способностями к генерированию творческих идей — будь то в сфере научных исследований, изобретений или предпринимательства, — стало общепринятым и давно устоявшимся.

Если мы рассмотрим списки победителей ежегодных премий TechCrunch, рейтинги предпринимателей от изданий Inc. Magazine и Entrepreneur Magazine и новые стартапы, в которые инвестируют крупные венчурные компании, то мы увидим, что IT-предприниматели, в особенности успешные, очень молоды. Средний возраст победителей конкурсов — 29 лет, участников медиарейтингов — 31 год, основателей компаний с венчурным капиталом — около 35 лет. Многие венчурные инвесторы считают молодость ключевым критерием при выборе объектов инвестиций, что даже привело к серьезным обвинениям в «эйджизме» в Кремниевой долине. Достаточно вспомнить скандальную фразу Марка Цукерберга «Молодые люди просто умнее» и замечание основателя акселератора Y Combinator Пола Грэма о том, что верхняя граница в головах инвесторов — это 32 года, а возрастных кандидатов они воспринимают скептически. Например, сооснователь PayPal Питер Тиль создал выдающуюся стипендиальную программу, которая предоставляет гранты в размере $100 000 потенциальным предпринимателям до 23 лет, готовым бросить учебу ради своего дела.

Среди утверждений о преимуществах молодых людей в технологиях и инновациях часто встречаются высказывания о том, что у них более острый ум, что им не так сильно мешают семейные или иные обязанности и что они восприимчивы к революционным идеям — и менее связаны существующими парадигмами и устоями.

Но недавнее исследование группы американских ученых из Массачусетского технологического института и Национального бюро экономических исследований Age and High-Growth Entrepreneurship, проведенное под руководством профессора Пьера Азулая, раскрывает связь между возрастом предпринимателей и успешностью основанных ими компаний. Его результаты развенчивают миф о Кремниевой долине и опровергают тезис о том, что именно молодежь может достичь большего успеха в предпринимательстве, особенно если речь идет о компаниях с высокими темпами роста.

Исследователи проанализировали конфиденциальные данные Бюро переписи населения США и собрали информацию более чем о 2,7 млн предпринимателей, которые начали вести бизнес в США c 2007 по 2014 год. Оказалось, средний возраст всех предпринимателей на момент основания компаний — 42 года. Однако подавляющее большинство этих организаций представляют малый бизнес (условные химчистки и рестораны). Поэтому исследователи отобрали компании с потенциалом роста, в первую очередь высокотехнологичные стартапы, привлекающие венчурное финансирование, а также обладающие патентами и большой долей специалистов в области точных наук. Средний возраст 1700 бизнесменов на момент основания новых компаний с самыми высокими темпами роста (0,1% всех компаний) в США составил 45 лет, отмечают авторы исследования. Детализированный анализ показал, что основателям высокотехнологичных компаний, разрабатывающих ПО, чуть за сорок. А возраст основателей компаний в отдельных отраслях, например нефтегазовой и биотехнологической, приближается вообще к 47 годам. Средний возраст основателей 1% и 5% лучших американских компаний — 43,7 и 42,1 года соответственно.

Чем успешнее компания, тем старше ее основатель, констатируют ученые. Эти данные идут вразрез с общепринятой точкой зрения, согласно которой самые успешные предприниматели — это молодые бизнесмены. Под успехом исследователи понимали успешный выход основателя из стартапа посредством его продажи или проведения IPO, а также темпы роста продаж и числа сотрудников компаний.

Учитывая повышенный интерес к совсем молодым предпринимателям, исследователи сравнили основателей младше и старше 30 лет. «Провальные» предприятия, то есть фирмы, прекратившие деятельность, чаще встречаются у основателей младше 30 лет. А вот создание быстрорастущих фирм реже встречается среди людей младше 30 лет

Александр Чепуренко, доктор экономических наук, профессор, руководитель департамента социологии НИУ ВШЭ

«В изучении предпринимательства, как и в любой другой социально-экономической дисциплине, периодически возникают определенные мифы. К их числу принадлежит и представление об успешном высокотехнологичном бизнесе как о деле команды взлохмаченных молодых людей, которые, запершись в каком-нибудь гараже, явили миру новый IT-продукт и выстроили вокруг него быстрорастущий бизнес. Да, такие примеры известны, но не являются правилом. Скорее устойчиво растущие бизнесы чаще создаются людьми в среднем возрасте. Просто потому, что вместе с возрастом приходит жизненный опыт, который помогает правильно ответить на два ключевых стратегических вопроса: когда (понимать, когда то или иное решение может выстрелить на рынке) и кто (уметь выстроить не только собственно команду проекта, но и добиться софинансирования от внешних инвесторов, интереса от потенциальных клиентов и т. д.). Тогда как сила молодых команд чаще всего в умении ответить на третий ключевой вопрос: как (быть «на ты» с технологиями, необходимыми для создания собственно продукта). В России, где экономика маловосприимчива к инновационным решениям, для выхода на рынок и защиты успешного бизнеса от недружественного захвата, необходимы и житейская мудрость, и умение использовать социальный капитал. А для получения начального финансирования (при почти полном отсутствии рынка венчурного финансирования) — определенная кредитная история. Так что средний возраст является более важным ресурсом, чем креативность, энергия и напор молодости».

Жизненная школа успеха

Возникает еще один важный вопрос: как вероятность успеха меняется в зависимости от возраста основателя? Она растет примерно до 60 лет, а затем незначительно снижается, отмечают исследователи. У 50-летних предпринимателей почти в два раза больше шансов открыть успешную компанию, чем у тридцатилетних. Таким образом, молодые основатели находятся в самом невыгодном положении.

Однако обращают на себя внимание любопытные возрастные рубежи. До 25 лет основатели терпят неудачи (или, вернее сказать, крайне редко добиваются успеха), но их результативность резко возрастает в 25 лет. С 25 до 33 лет она почти не меняется или даже немного сокращается. Однако после 35 лет появляется гораздо большая вероятность добиться успеха — такие бизнесмены обгоняют 25-летних. Очередной существенный скачок происходит в 46 лет, и рост продолжается до 60 лет.

Getty Images

Усредненный портрет современного российского предпринимателя, по данным Global Entrepreneurship Monitor (GEM), — это чаще всего мужчина 39 лет. Для становления российского бизнеса 1990-е годы дали очень много возможностей, отмечает научный сотрудник Института социологии РАН Ирина Тартаковская. Появился класс предпринимателей — нередко это были молодые люди, для которых закрылись остальные карьерные возможности в ситуации развала СССР и бизнес оставался единственным шансом заработать на жизнь. «Но после того как рынок ресурсов оказался поделен, следующим поколениям пришлось гораздо сложнее. Здесь стали играть роль опыт, социальный и финансовый капитал, связи и понимание того, как устроен бизнес, включая неформальные отношения, столь характерные для России. От удачной идеи до успешной ее реализации как бизнес-проекта пролегает огромное расстояние, опыт, приобретенный методом проб и ошибок, поэтому люди среднего возраста наиболее успешны в бизнесе, а предпринимательство не так благоприятно для молодежи», — заключает Тартаковская.

Скептики приводят экстраординарные примеры Стива Джобса, Билла Гейтса и Марка Цукерберга. Однако пионеру генной инженерии Герберту Бойеру было 40 лет, когда он создал Genentech (которая позднее была продана за $47 млн), а Дэвиду Даффилду, миллиардеру и крупнейшему бизнесмену технологического сектора, исполнилось 64 года, когда он основал Workday (сейчас рыночная капитализация компании равняется $45 млрд). Даффилд даже дал на страницах американского Forbes совет молодым разработчикам: было бы лучше, если бы они начинали строить свою карьеру в крупных успешных компаниях и учились у опытных коллег: «Найдите одну из таких крупных компаний и считайте, что вам крупно повезло, если вы получите возможность проникнуться этой культурой и познакомиться с системой ценностей, благодаря которой ваша компания уже стала успешной. Когда вы будете готовы, настанет время покинуть компанию и заняться своим делом».

Реклама на Forbes

Журнал Fortune назвал Генри Форда, основателя автомобильного концерна Ford Motors, «бизнесменом XX столетия». Знаменитую корпорацию Ford Motor Генри Форд основал в 1903 году в возрасте 40 лет, а до этого успел разработать автомобиль и поработать инженером в компании Томаса Эдисона. Последний, кстати, создал известную во всем мире компанию General Electric в 45 лет, уже будучи на тот момент автором самых выдающихся изобретений и обладателем патентов на них. Zara — основной и самый узнаваемый актив группы Inditex миллиардера Амансио Ортеги — была создана в 1985 году, когда ее основателю было 39 лет. Но не будем забывать, что с 14 лет Ортега уже работал в сфере производства и продажи одежды, сам умел шить и продавать, открыл собственный магазин.

Можно задаваться вопросом: лучше запустить Facebook в 19 лет или основать компанию Intel в 39 лет, как сделал один из влиятельнейших деятелей Кремниевой долины Гордон Мур. Но для мира это не имеет значения. Должен ли успешный американский бизнесмен и финансист Чарльз Флинт почувствовать себя неудачником, потому что лишь в 61 год объединил в 1911 году под своим руководством несколько небольших компаний, ставших корпорацией IBM? Возможно, Facebook никогда бы не появился, если бы IBM не существовало.

Если допустить, что конкретного человека считают «лучше», когда он молод, то тогда можно ожидать, что великие молодые предприниматели с возрастом становятся «хуже». Но Tesla и SpaceX Илона Маска оказались ничуть не менее революционными, чем предыдущие проекты, Zip2 и X. com. А коммерчески успешным прорывом для Стива Джобса стал iPhone, появившийся десятилетия спустя после компьютера Apple II. Эти примеры позволяют предположить, что выдающиеся люди не достигают пика в молодости. Талант не стареет, а приобретает опыт.

Самая возрастная мама на площадке: опыт женщин, родивших после 40

  • Моя Сарнер
  • BBC Capital

Автор фото, Getty Images

Количество женщин, родивших своего первого ребенка в 40 лет или позже, во всем мире растет. Обозреватель BBC Capital исследовала, с какими экономическими, психологическими и этическими проблемами сталкиваются мамы старшего возраста.

Дженни Гленс-Поттер родила двойню через месяц после того, как ей исполнилось 40. Их рождение ознаменовало конец тяжелой борьбы за возможность стать мамой и было радостным началом нового жизненного этапа.

Материнство, однако, пришло в жизни женщины гораздо позже, чем она надеялась.

“Я чувствую себя менее энергичной, чем в молодом возрасте, – говорит она. – Но с точки зрения мировоззрения, я думаю, это прекрасное время, чтобы стать мамой. У меня гораздо больше терпения и мудрости, а также жизненного опыта”.

Гленс-Поттер знает это наверняка, ведь ее детям уже исполнилось пять лет.

45-летняя Гленс-Поттер из Ланкашира в Великобритании – представительница поколения женщин, которые рожают своего первого ребенка в 40 лет и старше.

Число таких женщин растет достаточно быстро, тогда как количество тех, кто становится матерью в 20-30 лет, постепенно уменьшается.

В Великобритании число беременностей уменьшается во всех возрастных группах, кроме женщин старше 40 лет.

В 2016 году количество зачатий среди 40-летних женщин возросло на 2% по сравнению с предыдущим годом, и более чем вдвое за последние 25 лет.

Похожие показатели можно наблюдать и в США, где уровень рождаемости в 2017-м был самым низким за последние 30 лет, но вырос для женщин старше 40.

Эта возрастная группа теперь рожает больше детей, чем когда-либо прежде.

Заботиться о двух поколениях

Создание семьи после 40-ка имеет свои преимущества и трудности.

43-летняя Бхавна Тхакур, дочери которой исполнился год, знает, как это – быть “самой возрастной мамой на детской площадке”.

Автор фото, Bhavna Thakur

Підпис до фото,

43-летняя Бхавна Тхакур живет со своим мужем и годовалой дочерью в Мумбаи. Женщина признается, что часто оказывается “самой возрастной мамой на детской площадке”

После рождения ребенка Тхакур вернулась к своей работе в инвестиционной компании в Мумбаи, где он занимает должность управляющего директора.

Женщина отмечает, что рождение первого ребенка после 40 дало ей шанс сделать карьеру.

“Поскольку я занимаю руководящий пост, я могу сама распоряжаться своим временем. Я могу позволить себе более гибкий график, возвращаться пораньше домой или работать дома, когда нужно”.

Хоть она пока не может ездить в командировки так часто, как раньше, ее руководитель относится к этому с пониманием.

Впрочем, Тхакур столкнулась с другими неожиданными трудностями.

По ее словам, самое сложное – это балансировать между тремя видами обязанностей в ее жизни: беспокоиться о двух поколениях семьи и развивать карьеру.

“Поскольку мы родили ребенка поздно, наши родители уже очень пожилые. Они болеют, и им нужна наша помощь”, – объясняет женщина.

“Мои родители живут в Дели, но я не могу посещать их так часто, как мне хотелось бы, из-за маленького ребенка. Я разрываюсь между мамой и дочерью, которая требует много моего внимания”.

Ситуация Тхакур характерна для многих женщин, которые создали семью в 40 лет и которым приходится заботиться о двух поколениях одновременно.

Некоторые компании в Новой Зеландии и Великобритании вводят программы помощи таким женщинам, например, четырехдневную рабочую неделю с полной оплатой, что позволяет совмещать работу и семью.

На распутье

Решение вернуться на работу после рождения ребенка всегда дается женщине непросто, прежде всего по финансовым соображениям.

В Великобритании уход за ребенком дошкольного возраста стоит очень дорого, в отличие, например, от Швеции, где государство выделяет на это значительные субсидии.

Этот вопрос является сложным для любой женщины, которая только что родила, независимо от возраста.

Автор фото, Jenny Glancy-Potter

Підпис до фото,

Родив близнецов в 40 лет, Дженни Гленс-Поттер не смогла вернуться к работе из-за значительных затрат на уход за детьми в Великобритании

Однако Гленс-Поттер отмечает, что для 40-летних женщин финансовый вопрос является острым, так как многие из них не могут рассчитывать на помощь бабушек и дедушек.

“Моя мама много помогает, но когда у меня появились дети, ей было уже за 70. Если бы я родила в 20, мы с мужем, наверное, меньше зависели бы от платного ухода за детьми”, – объясняет женщина.

Государственных программ помощи молодым матерям практически не существует, а потому многие женщины не могут позволить себе оплачивать уход за ребенком. Если бы Гленс-Поттер вернулась на работу, вся ее зарплата ушла бы на оплату няни.

Однако программы помощи таким женщинам, которых становится все больше, были бы полезны для экономики страны, считает Мера Стробери, почетный профессор Высшей школы образования и Высшей школы бизнеса в Стэнфорде.

Но пока ни одна страна не реализовала такие программы на должном уровне.

Как отмечает Стробери, когда женщины с таким опытом жертвуют своей карьерой, это имеет большее влияние на национальный доход, чем когда с работы уходят молодые работницы с более низкой заработной платой.

40-летние женщины, как правило, “более образованы и занимают должности с более высоким уровнем ответственности и зарплатой, чем их молодые коллеги”.

“Возможность для таких женщин вернуться на работу и быть продуктивной частью компании будет не только правильной с точки зрения социального прогресса, – отмечает профессор. – Но и экономически оправданной”.

“Я по-новому воспринимаю жизнь”

Хотя отношение к работающим матерям постепенно меняется, стереотипы в отношении женщин, родивших поздно, живы до сих пор.

Некоторые 40-летние женщины получают неприятный ярлык “пожилой мамы”.

49-летняя Геванда Паркер из Флориды в США – мама двух дочерей: семи месяцев и трех лет.

Когда она выходит с дочерьми на прогулку, ее часто считают их бабушкой или тетей в отличие от молодых женщин, которых всегда называют мамами.

Автор фото, Gewanda Parker

Підпис до фото,

49-летняя Геванда Паркер – мама двух дочерей в возрасте семь месяцев и трех лет. Ее часто считают бабушкой или тетей девочек

Возможно, именно поэтому Паркер очень беспокоится о своей внешности, стараясь всегда хорошо выглядеть, быть стильной с безупречным макияжем и прической.

Хоть мамам младенцев всегда прощают не слишком ухоженную внешность, Паркер волнуется, что неопрятный вид заставит стороннего наблюдателя сделать неутешительные выводы относительно ее возраста.

“Я подсознательно стараюсь выглядеть как можно лучше, ведь мне не хочется попадать в ситуацию, когда моему ребенку будет неприятно”, – объясняет женщина.

Хотя на самом деле Паркер совсем не чувствует себя старой мамой. Рождение ребенка после 40 заставило ее вновь почувствовать себя молодой и энергичной.

“Я снова воспринимаю жизнь как нечто увлекательное и веселое. Когда я играю со своей дочерью, чувствую себя молодой”, – говорит женщина.

Общественные стереотипы не успевают за реальным положением вещей, но Паркер убеждена, что изменения не за горами.

“Даже если обществу не нравится, потребность в поддержке матерей старшего возраста является насущной”.

Поскольку женщины все чаще рожают своего первого ребенка после 40 лет, обществу придется считаться с этим и вносить соответствующие изменения.

“Нам придется изменить стереотипы относительно материнства и даже язык, на котором мы говорим о женщинах с детьми”, – говорит она.

“Необходимо избавиться от предубеждений и стереотипов, а также научиться не осуждать женщин. Подходить к теме материнства в старшем возрасте более открыто”.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Capital.

Хотите поделиться с нами своими жизненными историями? Напишите о себе по адресу [email protected], и наши журналисты с вами свяжутся.

Алла Боголепова о том, почему в России разведенные мужчины после 40 никому не нужны – Газета.Ru

Маленький магазин в Северодвинске. На витринах копченый сиг, истекающий жиром клыкач, вяленый морской ерш. Огромный палтус, который «по запросу» пилят на одинаковые куски. Мороженая беломорская селедка, треска, ряпус. Здесь продают рыбу, но две небольшие полки в углу выделены под пиво и лапшу быстрого приготовления.

В магазин заходят трое мужчин хорошо за сорок. У одного звонит телефон, он страдальчески закатывает глаза и говорит в трубку:

— Да понял я, понял, скоро буду.

Двое других глядят на товарища с некоторым сочувствием.

— Ну чего, Николай, по пивку?
— Не могу, мужики. Домой надо.
— Сверток ты, Николай, — снисходительно смеются мужики.

«Сверток» означает «тот, кто соскочил», «свернулся».

— Да моя рыбник затеяла. Девушка, ряпуса завесьте, покрупнее.

Рыбник с ряпусом — это вкусно. Здоровенную рыбину укутывают в сдобное тесто, смазывают сметаной и запекают. Потом взрезают пирог, снимают верхнюю глянцевую «крышку», и на умопомрачительный запах ряпуса со специями сбегается вся семья. Рыбник едят, обжигаясь и облизывая пальцы, и приберегая напоследок нижнюю корочку, зажаристую, пропитанную душистым рыбным соком.

— А мы люди вольные, — молодецки говорит тот, что назвал Николая «свертком». — Нам никуда бежать не надо, мы сами себе хозяйвА. Девушка, четыре пива и «дошиков» штук шесть.

— Вы бы, мужчина, хоть тресочки бы взяли, — со странной смесью жалости и презрения предлагает продавщица. — На бомж-пакетах-то долго ли протянешь.

— А вы, девушка, приходите в гости! — оживляется мужик. — Я для вас и стол накрою, и приготовлю. Для себя неохота, а для вас я бы постарался. Я мужчина свободный, веселый, готовить умею…

Продавщица обрывает этот поток флирта насмешливым: «Свободный — это жена, что ли, выперла?» и совсем другим тоном обращается к обладателю ряпуса: пожалуйста, мол, рыбка ваша, хорошего дня. Свободный и веселый явно обижен.

— Он, женщина, парень видный, но глубоко и безнадежно женатый. А со мной у вас могло бы быть будущее.
— Мужчина, проходите уже, — устало бросает продавщица. — Бомж-пакеты сами себя не заварят.

Что-то в этой, в общем, ничем не примечательной сцене не дает мне покоя.

На пальце продавщицы нет обручального кольца.

Что одиночки менее социально успешны чем люди, состоящие в отношениях — в общем, не новость.

Но наша гендерная культура подразумевает, что эти неуспешные одиночки — они все женщины. Особенно женщины за тридцать. Почему такая женщина одна, значения не имеет.

Может, никогда не была замужем, может, развелась — в глазах общества она все равно проблемная, негодная, брак, разница только в том, «с прицепом» или нет. «Прицеп» — это дети. Для создания семьи непригодна.

А вот сорокалетний мужчина без пары проходит под грифом «свободный». Опять же, неважно, почему так сложилось. Может, всю жизнь прожил с властной мамой. А может, как заметила проницательная северодвинская продавщица, «жена выперла». Главное, что у него, холостого-веселого, все впереди.

Что мы думаем, когда слышим о незамужней женщине за сорок? Чокнутая кошатница, несчастная одинокая баба, жалко ее, бедолагу, часики тик-так и поезд ушел. Темный дом, холодная постель. Кому она нужна, в ее-то возрасте. С мужчиной картинка выглядит совершенно иначе: загорелый, подтянутый, живет в минималистичном интерьере, ходит в спортзал и живет с свое удовольствие. Может выбрать любую, так что проблемы согреть постель не существует. Захочет — женится, времени еще вагон.

Развод для женщины — крах. Развод для мужчины — свобода. Приглашать незамужнюю женщину на семейные праздники не стоит: говорить с ней не о чем, да и опасно — как бы мужа не увела. А вот свободный мужчина всегда в радость — с ним весело, и молодых родственниц опять же надо пристраивать.

Но правда в том, что все это не так.

И лет десять назад незамужняя продавщица средних лет, безымянный палец без кольца, нипочем не отшила бы свободного мужичка так легко и без раздумий. Лет десять назад ей сказали бы «пробросаешься», и «приглядись», и «он-то себе еще найдет, тебе куда деваться?»

Как-то незаметно все изменилось, и теперь одинокий мужчина за сорок — это, как правило, очень печальное зрелище.

И дело не в том, что он питается исключительно «дошиками» и пивом, а его единственный домашний собеседник — грустный паук в паутине такой неухоженной, что она и сама уже покрылась паутиной. Он может готовить суши и крахмалить простыни. Но он все равно уже ни фига не подарок. Его любимая тема для разговоров — как прекрасно он чувствует себя без женщины. Никто не пилит, что хочу, то и делаю, в магазин каждые выходные таскаться не надо, тещу слушать не надо, пришел с работы — и делай что хочешь.

— Ну а что ты делаешь-то? — спросила я своего свежеразведенного родственника.
— Да что угодно!
— А конкретно?
— Ну… я в качалку хожу… в интернете сижу… В общем, сам себе хозяин.

Три вечера в неделю из семи этот родственник проводит в домах своих женатых друзей. Он скучает по домашней еде, по ухоженным гераням на подоконнике, он тихонько вздыхает, слыша, как его друг зовет жену «Кыса». Шесть месяцев после развода он скакал по жизни как сорвавшийся с поводка молодой пес, пребывая в полной уверенности, что новые отношения — это вопрос времени, желания и выбора. Его, разумеется, времени, его желания и уж точно его выбора.

И вдруг оказалось, что все не так.

Оказалось, что у женщин есть масса других занятий, куда более интересных, чем бросаться в отношения с сорокапятилетним разведенным мужиком, чье ошибочное мнение о собственной неотразимости базируется на голой математике: в стране, где на десять девчонок по статистике девять ребят, мужчина априори ценен.

Не ценен. И не нужен.

Пока средний российский мужчина лысел, наглел и наедал пузо, средняя российская женщина того же возраста худела, посещала кулинарные мастер-классы, путешествовала и читала книги. Это, кстати, очень наглядно иллюстрирует флэшмоб «как я выглядел десять лет назад». Женщины в массе стали выглядеть лучше. Мужчины — гораздо хуже. И потому фраза вроде «Я готов к отношениям, но чтобы стройная, без целлюлита, интеллигентная и хорошо зарабатывала» вызывает сейчас разве что смех.

В стране полно стройных, без целлюлита, интеллигентных и финансово независимых женщин. Но на кой им сдались самоуверенные запущенные мужики, вся сомнительная ценность которых заключается в том, что… в том, что… в том, что они к своим сорока годам оказались неспособны выстроить нормальные стабильные отношения и еще этим бравирующие?

Я часто вижу в кафе и ресторанах веселые женские компании, обсуждающие путешествия, хобби, работу и знаменитостей. Тема «Все мужики сволочи» давно неактуальна — взрослым женщинам неинтересно из года в год говорить об одном и том же. Мужские компании куда скучнее: бабы-бабы-бабы и немного футбола. Причем яростнее всего рассуждают о бабах те, у кого их нет. Те самые «холостые-свободные-веселые». Которые после первого же приступа панкреатита — ну а что, возраст! — с перепугу женятся на той, что согласна. Лишь бы не остаться одному. Потому что страшно одному. Это бабы — существа живучие и к тому же стайные, вечно перезваниваются, вечно все друг другу рассказывают. Мафия, натурально, мафия. А «холостому-веселому» куда деваться?

отзывы врачей и мам — Женский медицинский центр «МедОк» — Женский медицинский центр МедОК

Поскольку беременность после 40 лет сопряжена с некоторыми рисками, для того, чтобы их снизить, необходимо своевременно проходить обследования.

Прежде всего, это относится к пренатальной диагностике, поскольку именно во время поздней беременности, и особенно беременности после 40 лет, возникает риск развития патологий, вызванных хромосомными нарушениями.

К основным способам пренатальной диагностики относятся пренатальные скрининги и инвазивные методы пренатальной диагностики.

  1. Первый пренатальный скрининг проводится в первом триместре беременности на сроке 11-13 недель. Женщина сдает кровь на гормоны и проходит УЗИ первого триместра. Для получения наиболее достоверных результатов, оба эти исследования желательно сделать в один день.

На УЗИ врач обычно измеряет воротниковое пространство. По этому показателю и по результатам анализа крови на гормоны рассчитывается вероятность синдрома Дауна.

  1. Второй пренатальный скрининг проводится во втором триместре на сроке 15-20 недель. Он также состоит из определения уровня трех гормонов в крови и УЗИ. Для получения максимально достоверных результатов оба исследования рекомендуется проводить в один день.

Если по результатам скринингов выявляется высокий риск наличия патологии, то женщине рекомендуют провести инвазивные методы исследования, в частности биопсию хориона или амниоцентез.

  • Биопсия хориона

Исследуются клетки хориона – основы будущей плаценты. Материал получают через прокол в стенке матки или через шейку матки.

Преимуществом этого исследования считается то, что оно выполняется на раннем сроке беременности в 10-12 недель. Однако главный существенный недостаток – большая угроза выкидыша.

Исследуется околоплодная жидкость, которую также получают через прокол в стенке матки.

Анализ клеток эпителия ребенка, которые присутствуют в околоплодной жидкости, позволяет выявить хромосомные и генные нарушения, тяжелые пороки развития головного и спинного мозга, оценить степень развития легких.

Инвазивные методы диагностики носят рекомендательный характер. Женщина имеет право сама решать проводить ли исследование.

Женское здоровье после 40 | ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» им. Н.А. Семашко»

Прием врача-акушера-гинеколога лечебно-диагностический, первичный, амб.
Прием врача-акушера-гинеколога лечебно-диагностический, повторный, амб.
Прием врача-терапевта (врача-терапевта участкового цехового врачебного участка) лечебно-диагностический, первичный, амб.
Прием врача-офтальмолога лечебно-диагностический, первичный, амб.
Лабораторная диагностика
Клинический анализ крови
Анализ мочи общий
Взятие крови из вены, кровопускание
Обработка венозной крови, включая регистрацию (получение плазмы и сыворотки крови)
Определение общего белка в сыворотке крови кол.
Исследование соскоба из урогенит. тракта, секреты простаты, спермы, мочи, мазка с коньюктивы, мазка из ротоглотки, СЖ на ДНК Chlamidia trachomatis кач.
Исследование соскоба из урогенит. тракта, секрета простаты, спермы, мочи на ДНК Mycoplasma genitalium кач.
Исследование соскоба из урогенит. тракта, секреты простаты,спермы, мочи на ДНК Mycoplasma hominis кач.
Исследование соскоба из урогенитального тракта, мочи, секр. простаты, спермы на ДНК U.urealyticum /U.parvum кач.
Исследование соскоба из уроген. тракта, секрета простаты, мочи на ДНК Тrichomonas vaginalis кач.
Исследование соскоба из урогенитального тракта, секрета простаты, спермы, мочи на ДНК Neisseria gonorrhoeae кач.
Исследование соскоба из урогенитального тракта на ДНК Gardnerella vaginalis кач.
Исследование соскобов у женщин: цервикального канала, шейки матки на ДНК папилломавируса высокого риска (16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 68 типов) кач.
Определение СА 15-3 в сыворотке крови кол.
Определение СА 125 в сыворотке крови кол.
Определение альбумина в сыворотке крови кол.
Определение креатинина в сыворотке крови кол.
Определение мочевины в сыворотке крови кол.
Определение общего билирубина (ТВ) в сыворотке крови кол.
Определение прямого билирубина в сыворотке крови кол.
Определение активности аланин-аминотрансферазы (АLT) в сыворотке крови кол.
Определение активности аспартат-аминотрансферазы (АST) в сыворотке крови кол.
Определение белковых фракций в сыворотке крови кол.
Определение холестерина в сыворотке крови кол.
Определение a-холестерина (ХЛВП) в сыворотке крови кол.
Определение в-холестерина (ХЛНП) в сыворотке крови кол.
Определение глюкозы в сыворотке крови на автоматическом анализаторе
Определение С-реактивного белка в сыворотке крови кол.
Определение мочевой кислоты в крови кол.
Определение свободного Т3 в сыворотке крови кол.
Определение свободного Т4 в сыворотке крови кол.
Определение ТТГ в сыворотке крови кол.
Определение антител к тиреопероксидазе в сыворотке крови кол.
Исследование гинекологического мазка (3 точки)
Исследование соскобов с шейки матки и цервикального канала – 1 препарат
Коагулограмма
Определение РЭА в сыворотке крови кол.
AFP (Альфа фето-протеин) кол.
Определение ЛГ в сыворотке крови кол.
Определение ФСГ в сыворотке крови кол.
Определение кортизола в сыворотке крови кол.
Определение пролактина в сыворотке крови кол.
Определение эстрадиола в сыворотке крови кол.
Определение прогестерона в сыворотке крови кол.
Определение 17-OH прогестерона кол.
Инструментальное обследование
УЗДГ интракраниальных и экстракраниальных сосудов
УЗ-доплерография в дуплексном режиме парных сосудов (артерий или вен)
Комплексное УЗИ брюшной полости (в т. ч. печень, жел. пузырь и жел. протоки, поджелудочная железа, селезенка)
Rg-графия органов грудной клетки
ЭКГ (в 12-ти отведениях) 6-ти канальным неавтоматизированным электрокардиографом
УЗИ мочевого пузыря
УЗИ внутренних женских половых органов
Обзорная Rg-графия молочной железы в двух проекциях
УЗИ щитовидной железы

Диетолог назвала самые полезные продукты для женщин после 40 лет

https://rsport.ria.ru/20201027/pitanie-1581815308.html

Диетолог назвала самые полезные продукты для женщин после 40 лет

Диетолог назвала самые полезные продукты для женщин после 40 лет – РИА Новости Спорт, 27.10.2020

Диетолог назвала самые полезные продукты для женщин после 40 лет

Популярный диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые необходимо включить в рацион женщинам старше 40 лет для снижения веса и улучшения состояния. .. РИА Новости Спорт, 27.10.2020

2020-10-27T18:30

2020-10-27T18:30

2020-10-27T18:30

зож

питание

диета

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156374/09/1563740930_0:529:1333:1279_1920x0_80_0_0_405ce247c9b31afed104174e2aa3c621.jpg

МОСКВА, 23 окт — РИА Новости. Популярный диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые необходимо включить в рацион женщинам старше 40 лет для снижения веса и улучшения состояния здоровья в целом.Она подчеркнула, что с возрастом в организме женщины иссякает запас эстрогена — гормона, участвующего в обменных процессах и отвечает за эмоциональную стабильность. Его дефицит приводит быстрой утомляемости и раздражительности. Поэтому в меню следует включить пищу, содержащую этот компонент.Продукты с высоким содержанием эстрогена:Для поддержания гормонального фона Елена Кален рекомендует употреблять цельнозерновые злаки: рожь, овес, отруби, бурый рис и ячмень. Кроме того, диетолог не советует садиться на жесткую диету после 40 лет, а также устраивать разгрузочные дни на кефире и гречке.

https://rsport.ria.ru/20201023/dieta-1581210961.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156374/09/1563740930_0:500:1333:1500_1920x0_80_0_0_02f39212e24f4dd290bd6e9feb80662d.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, диета, здоровье

МОСКВА, 23 окт — РИА Новости. Популярный диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые необходимо включить в рацион женщинам старше 40 лет для снижения веса и улучшения состояния здоровья в целом.

Она подчеркнула, что с возрастом в организме женщины иссякает запас эстрогена — гормона, участвующего в обменных процессах и отвечает за эмоциональную стабильность. Его дефицит приводит быстрой утомляемости и раздражительности. Поэтому в меню следует включить пищу, содержащую этот компонент.

Продукты с высоким содержанием эстрогена:

  • яблоки и абрикосы;

  • льняное масло и гранаты;

  • фасоль, нут, горох, соя;

  • сельдерей, шпинат, спаржа, баклажаны;

  • семена тыквы и орехи;

  • птица, рыба, моллюски, устрицы и кальмары;

  • куркума и имбирь.

Для поддержания гормонального фона Елена Кален рекомендует употреблять цельнозерновые злаки: рожь, овес, отруби, бурый рис и ячмень.23 октября 2020, 15:45ЗОЖВрач назвала продукты, которые можно есть перед сном

Кроме того, диетолог не советует садиться на жесткую диету после 40 лет, а также устраивать разгрузочные дни на кефире и гречке.

“Главное — питаться разнообразно, включите в рацион побольше свежих овощей и рыбу. Не забывайте и о физической активности. Бег, зарядка, гимнастика, плавание — упражнения, которые помогут сжечь калории и поддержать тело в тонусе. Можно просто погулять. Свежий воздух необходим для улучшения кровообращения и обмена веществ. Важно пить достаточно воды. Она участвует в расщеплении жира и сохранении упругости кожи”, — подытожила Елена Кален.

Брекеты после 40 – Стоматология «Королевство Улыбок»

Исправление патологий прикуса с помощью брекетов – это самый популярный во всем мире метод лечения. Красивую улыбку хотят иметь люди в абсолютно любом возрасте. Из-за кривизны зубов у человека могут возникать проблемы с коммуникацией, он может испытывать стеснение и дискомфорт. Чтобы этого избежать, ортодонты рекомендуют ношение скоб. Важно понимать, что сроки исправления аномалии в детском и взрослом возрасте сильно различаются. После 40 лет на лечение может потребоваться от 2 до 3 лет, а затем придется пройти длительный ретенционный период.

Какие проблемы встречаются у пациентов после 40 лет

В 40-50 летнем возрасте многие люди начинают задумываться о состоянии своего здоровья и зубов. В это время они могут начать стремительно разрушаться и портиться, а причиной тому может быть неправильный прикус. Прикус формируется еще в раннем детстве, но со временем могут развиться и другие проблемы.

В том случае, когда у человека отсутствует один или сразу несколько зубных единиц, может начаться смещение тканей пародонта и атрофия кости челюсти. Неправильное расположение отдельных единиц может стать преградой для установки брекетов, поэтому врач будет вынужден провести процедуру экстракции (удаления зубов).

В результате перенесенных или хронических заболеваний, например, пародонтоза или пародонтита отдельные единицы могут развернуться вокруг своей оси или наклониться. Отсутствие лечения на протяжении длительного периода времени может привести к проблемам в нижнечелюстном суставе. Все эти патологии имеют место быть, однако чаще всего пациенты обращаются за помощью из-за недовольства своей внешностью.

Установка брекетов после 40

На вопрос, возможно ли носить брекет-системы после 40, ответ однозначно положительный. Конечно, у лечения таких пациентов есть некоторые особенности, к которым лучше всего быть готовым заранее. Во-первых, это касается продолжительности ношения брекетов: он может растянуться до 3 лет. Обусловлено это тем, что костные ткани взрослого уже давно полностью сформированы, поэтому внести какие-либо изменения нелегко. Иногда врач может назначить удаление нескольких единиц, чтобы освободить место для смещения остальных зубов.

Подготовительный этап перед установкой скоб также будет более продолжительным. Это связано с тем, что в этом возрасте у человека наверняка имеется большое количество зубов, пораженных кариесом, а также присутствуют очаги воспалений. Перед началом лечения все проблемы следует устранить, провести полную санацию полости рта, установить импланты или протезы.

Всего за несколько лет даже сложные аномалии будут исправлены, а от комплексов по поводу своей привлекательности не останется и следа. Именно поэтому не стоит экономить время и деньги на своем здоровье, а лучше начинать лечение еще в юности. Это позволит решить большинство стоматологических проблем в будущем. Однако многие стоматологи любят работать с более старшим поколением и на это есть несколько причин.

Преимущество взаимодействия со взрослыми пациентами

Чаще всего дети носят брекеты исключительно из-за желания своих родителей. Поэтому бывает достаточно трудно убедить их в необходимости тщательного, ежедневного ухода и соблюдения диеты. Кроме того, в таком возрасте отсутствуют нужные навыки самодисциплины, что может стать причиной появления множества проблем. В результате после снятия брекетов у детей диагностируется обширное кариозное поражение или другие патологии, исправить которые бывает достаточно трудно даже самому опытному специалисту.

Взрослые же подходят к вопросу исправления прикуса намного ответственнее, они следуют всем рекомендациям своего лечащего доктора. Большинство людей после 40 полностью финансово независимые, поэтому могут себе позволить установить самые эстетически привлекательные и комфортные конструкции из керамики или сапфира.

Такие пациенты морально подготовлены к предстоящим трудностям и очень хотят добиться превосходного результата. Взрослые искренне благодарны врачам, которые помогают им обзавестись идеальной улыбкой.

Жизнь становится лучше после 40 лет, говорится в нашем обзоре. Так что вперед и любите свой возраст!

Хорошие новости о женщинах и возрасте
Жизнь становится лучше после 40 лет. Вот что Профилактика обнаружила, когда мы провели эксклюзивный национальный опрос: Вопреки стереотипам общества о старении, наши результаты показали, что женщины в возрасте 40 лет и старше счастливее и увереннее , и менее напряжены, чем они были 20 лет назад. Их здоровье является их главным приоритетом. Они оптимистично смотрят в будущее.И хотя они имеют дело с физическими реалиями старения, они не зацикливаются на морщинах или лишних килограммах. (Здесь 7 женщин рассказывают, почему они любят свои морщины.)

«Сейчас 50, 60 или 70 лет отличаются от того, что было поколение назад», — говорит социолог Университета Уэйна Хизер Диллауэй, чьи исследования сосредоточены на женщинах среднего возраста. «Женщины чувствуют себя на десять-два десятка лет моложе своего реального возраста, потому что то, что они делают в своей повседневной жизни, существенно не изменилось». Вывод: женщины 40 лет и старше обладают жизненной силой молодых женщин, но с мудростью и уверенностью, которые приходят с возрастом.Вот наши результаты поближе.

(21-дневный план в книге «Люби свой возраст» — это перезагрузка, которая изменит жизнь каждой женщины старше 40 лет!) и старше сообщили, что сейчас они счастливее, чем 20 лет назад, и только каждый четвертый в любом возрасте сообщил, что был менее счастлив. «Эти результаты подтверждают результаты других исследований, показывающих, что уровень счастья увеличивается с течением жизни», — говорит Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде, посвятившая более 20 лет изучению счастья.

БОЛЬШЕ: 5 черт личности, которые больше всего связаны со счастьем: сколько у вас есть?

Опрос более 340 000 американцев в возрасте 18 лет и старше, проведенный Принстонским университетом, показал, что уровень счастья возрастает после 50 лет и что к 85 годам люди более довольны собой, чем в 18 лет. отчасти из-за изменений в том, как мозг обрабатывает воспоминания. «Исследования Стэнфордского университета показывают, что с возрастом люди обращают больше внимания на позитивную информацию, чем на негативную», — говорит Любомирски.«В то же время они не так потрясены неприятными переживаниями, как в молодости». (Вот советы о том, как быть более оптимистичным в отношении чего бы то ни было.)

76% опрошенных женщин сейчас так же счастливы, как и 20 лет назад, или даже счастливее.

Энтони Зацци

Фактически, с возрастом физиологические реакции человека на стрессовые ситуации начинают ослабевать. «У молодых людей есть сильная связь разума и тела со стрессом — например, стрессовое событие вызывает потливость ладоней», — говорит Кили Мускателл, доцент кафедры психологии и неврологии в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл.«Эта связь начинает ослабевать с возрастом, поэтому пожилые люди менее подвержены стрессу». Действительно, 43% женщин, участвовавших в опросе «Профилактика», и 56% женщин в возрасте 60 лет и старше сообщили, что испытывают меньше стресса, чем 20 лет назад. (Вот 10 скрытых признаков того, что вы слишком напряжены). Большая мудрость также является фактором: стать мудрее в жизни и отношениях заняло первое место в списке лучших аспектов жизни после 40, проведенном нашим опросом.«В этот момент вы понимаете, каковы ваши приоритеты, и лучше контролируете свои эмоции», — говорит Любомирски.

Здоровье
Опрошенные женщины сказали, что здоровье является главным приоритетом в их жизни, и этот результат не зависит от возраста. На самом деле здоровье важнее брака, детей, денег и веса.

Медицинские организации и эксперты наблюдают схожее мышление, ориентированное на здоровье, среди людей среднего возраста: Американский колледж спортивной медицины назвал силовые тренировки и программы групповых упражнений, ориентированные на пожилых людей, двумя главными фитнес-трендами 2017 года.Бумеры лидируют в спросе на более свежие, менее обработанные продукты, отмечает Мелисса Эбботт, вице-президент по кулинарным исследованиям в Hartman Group, исследовательской и консалтинговой фирме в области потребительской культуры. Они также получают больше от назначений своих врачей. (На следующем приеме у врача обязательно задайте эти 7 вопросов.)

85% женщин старше 40 лет говорят, что их здоровье «очень важно» для них.

Энтони Зацци

«Я заметила, что по мере того, как мои пациенты становятся старше, они становятся более активными в отношении своего здоровья, спрашивая меня о необходимых им профилактических тестах и ​​о том, что им нужно делать, чтобы естественным образом снизить уровень сахара или холестерина в крови», — говорит Холли Филлипс, терапевт в Нью-Йорке. Улучшение контроля за своим здоровьем в сочетании со снижением курения (с 29 до 17% взрослых за последние 30 лет) изменило качество жизни людей. «Мои 80-летние пациенты сегодня так же здоровы, как 70-летние, которых я лечил, когда начал практиковать 3 десятилетия назад», — говорит Джордж Э. Таффет, заведующий отделением гериатрии в Медицинском колледже Бейлора.

82% женщин заявили, что сейчас они так же уверены в себе, как и 20 лет назад, или даже больше.

Как и многие бумеры, 53-летняя Линда Косс из Лейк-Форест, Калифорния, прилагает все усилия, чтобы оставаться здоровой.«Здоровье — один из моих главных приоритетов, — говорит она. «Я тренируюсь каждый день, придерживаюсь здоровой диеты и слежу за профилактическими тестами».

Почти три четверти (72%) респондентов заявили, что хотели бы вести более здоровый образ жизни, когда были моложе, что свидетельствует о том, что теперь они пытаются компенсировать нездоровые привычки, которые усвоили в прошлом. Борьба с болезнью, которая приходит с возрастом, была главной заботой всех респондентов независимо от возраста; Обеспокоенность по этому поводу выразили 27% опрошенных женщин.

ПОЛУЧИТЕ БОЛЬШЕ ОНЛАЙН!

Присоединяйтесь к сообществу женщин, любящих свой возраст! Перейдите на Prevention.com/loveyourage, чтобы посмотреть эксклюзивные видеоролики, личные эссе и многое другое. Свяжитесь с нами в Facebook, Twitter или Instagram (оба @PreventionMag), чтобы сообщить нам свой возраст и почему он вам нравится.

Оптимизм
Целых 85% респондентов в возрасте 40+ с оптимизмом смотрят в свое будущее. И на самом деле, рост оптимизма является естественной частью старения: исследование, проведенное Университетом Брандейса, подтвердило, что способность быть более реалистичным и адаптирующимся со временем возрастает, что может привести к большему оптимизму в отношении будущего.

Такой позитивный настрой может даже увеличить продолжительность жизни. Другое исследование, проведенное среди людей в возрасте от 65 до 85 лет, показало, что опрошенные оптимисты жили дольше, чем их сверстники, которые «увы!». В среднем женщины, участвовавшие в опросе Prevention, прогнозировали, что они доживут до своего 85-летия, что превышает нынешнюю ожидаемую продолжительность жизни в 81 год. Некоторые респонденты были еще более оптимистичны: 10% людей в возрасте 60 лет и старше заявили, что ожидают дожить до трехзначного числа.

83% женщин говорят, что их дети «очень важны» для них.

Дружба
Почти две трети (63%) респондентов оценили дружбу как «очень важную», повторив исследование Мичиганского государственного университета, которое показало, что дружба становится все более важной для здоровья и счастья по мере развития жизни. На самом деле почти все женщины в возрасте 60 лет и старше и 91% опрошенных в возрасте от 40 до 59 лет отметили, что дружба очень или в некоторой степени важна для них.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 7 типов друзей, которые нужны каждой женщине в жизни

Это не означает, что с возрастом у них становится больше друзей; скорее, они более тщательно выбирают свой внутренний круг.«С годами женщины отсеивают поверхностную дружбу и остаются сплоченной группой, которая делает их счастливее», — говорит Любомирски. Именно этим последние несколько лет занималась 55-летняя Джеки Морел из Нью-Йорка. «Я убрала из дома случайных друзей, которые ничем не поддерживали меня эмоционально, когда моя мама сломала таз и нуждалась в постоянном уходе», — говорит она. «У меня меньше друзей, но в целом у меня более тесные связи с ними».

Брак и секс
Романтические отношения являются приоритетом для респондентов опроса: 94% лиц в возрасте от 40 до 59 лет и 83% женщин в возрасте 60 лет и старше считают брак или отношения важными.Как заметил один из респондентов, «стремление к материальным благам не так важно, как развитие прочных и значимых отношений». Другой сказал: «Отношения — самая важная часть счастливой жизни».

Высокое значение, которое респонденты придают отношениям, может объяснять их удовлетворенность своей сексуальной жизнью: большинство (58%) заявили, что сейчас они удовлетворены как минимум так же, как и 20 лет назад. А для 14% женщин секс сейчас приносит больше удовлетворения, чем тогда. (Приправьте свою сексуальную жизнь этими 5 позициями, которые обязательно доставят вам оргазмический кульминационный момент.)

Тем не менее, далеко не все женщины (61%) заявили, что вышли бы замуж за того же человека, если бы им пришлось прожить жизнь заново. «Женщины в этом возрасте лучше понимают, кто они и чего хотят, чем когда они были моложе», — говорит Вивиан Диллер, психолог из Нью-Йорка и автор книги «Посмотрите правде в глаза: что женщины на самом деле чувствуют, когда их внешность меняется». «Некоторые разведутся — количество разводов среди женщин в возрасте 50 лет растет, — но другие приложат много усилий, чтобы остаться вместе». По словам одного из респондентов, «брак, хотя и очень полезный и приносящий удовлетворение, — это работа.Это будет самое трудное, что я могу сделать». они делали это 20 лет назад, 75% заявили, что хотели бы сэкономить больше денег за эти годы.«Бэби-бумеры выходят на пенсию с гораздо большим долгом, чем у предыдущих поколений», — говорит Оливия С. Митчелл, профессор экономики бизнеса и государственной политики. в Уортонской бизнес-школе Пенсильванского университета.И их пенсионные сбережения далеки от идеальных — 50% имеют 100 000 долларов или меньше.

75% женщин заявили, что сэкономили бы больше денег, если бы могли прожить свою жизнь заново.

Энтони Зацци

Частично дефицит происходит из-за того, что они зажаты между двумя поколениями: они помогают оплачивать счета за колледж, заботясь о стареющих родителях. «Это тревожный звонок для 40- и 50-летних», — говорит Митчелл. «До них доходит, что выход на пенсию будет дорогим, несмотря на то, что они и без того ведут скромный образ жизни. Как заметил один из респондентов: «Когда я потерял работу, у меня не было ничего, кроме социального обеспечения. А из-за необходимости заботиться о моей престарелой матери денег очень мало». столько же (54%) заявили, что живот является их проблемной зоной № 1. Но только 5% назвали свою внешность главной проблемой

19% респондентов заявили, что «зависимость от других» является их главной проблемой в старости.

Поэтому неудивительно, что они не идут на многое, чтобы изменить свою внешность: только 1 из 10 респондентов сказала, что делала омолаживающую процедуру или косметическую операцию, и только 11% планируют сделать это в будущем. будущее. «Несколько исследований показывают, что с возрастом женщины все больше принимают свою внешность», — говорит Рене Энгельн, директор лаборатории Body and Media Lab в Северо-Западном университете. «Они больше благодарны за то, как работает их тело — рожают, борются с болезнями, — а не за то, как они выглядят.(Повысьте свою уверенность с помощью этих простых советов. )

Путешественница-авантюристка Дженис Холли Бут, 57 лет, набрала 25 фунтов после менопаузы; воспоминания о том, насколько лояльно ее тело, когда она занимается пешим туризмом или плаванием, помогли ей смириться с изменением своей формы. несколько лет ношения свободной одежды, чтобы скрыть дряблость, я понял, что каким-то образом я не принимал то, где мое тело было в этот период моей жизни, и просто пытался замаскировать его до тех пор, пока «настоящая я» не вернется», — говорит Бут из Гастонии, Северная Каролина.«Я снова ношу одежду, которая мне нравится, она льстит и привлекает».

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Я уволилась с работы в 50 лет, чтобы присоединиться к группе и осуществить свою детскую мечту прожить свою жизнь заново. Но набор веса не является для них большой проблемой сейчас: только 5% сказали, что это главная проблема. «Все возвращается к счастью», — говорит Диллер. «Многие женщины понимают, что худоба не сделала их счастливыми.По мере того, как они становились более зрелыми, они смещали стойку ворот в сторону той суммы, которую им удобно взвешивать». Кливленд выражает эту точку зрения: «В свои 20 и чуть больше 30 лет я сравнивала себя с другими и очень беспокоилась о том, что люди, особенно мужчины, называют меня толстой или не хотят встречаться со мной из-за того, что я фигуристая», — говорит она. Я стал старше, хотя мой вес немного увеличился, мне гораздо комфортнее в своем теле.Она говорит, что это потому, что она видела, как многие женщины борются со своим телом: «Это заставило меня решить просто надеть купальник или шорты. Чем больше я этим занимался, тем меньше меня заботило, как я выгляжу. Вместо этого я сосредотачиваюсь на том, что я чувствую.

ОБ ОПРОСЕ

С 5 по 7 мая 2017 г. исследовательская компания GfK провела опрос репрезентативной на национальном уровне выборки из 526 женщин в возрасте 40+ лет с использованием GfK KnowledgePanel.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Чего ожидать от менструаций после 40 лет

Прежде чем менструации полностью прекратятся, ваше тело совершает переход к менопаузе в фазе, называемой перименопаузой, которая может длиться от 2 до 10 лет.В это время, когда уровень гормонов колеблется и в конечном итоге падает, все виды изменений в вашем цикле являются справедливой игрой.

Чего ожидать

В 40 лет и, возможно, даже в 30 лет менструальный цикл может стать непредсказуемым. Они могли бы приходить чаще. Или они могут случаться реже. Поток может быть очень сильным или, что предпочтительнее, очень легким. Иногда вы пропускаете одно или несколько из них. (Но чтобы было ясно, это не менопауза, пока у вас не будет менструации 12 месяцев подряд.) Другие симптомы менструации, такие как судороги и раздражительность, могут стать более интенсивными. Или вы можете не чувствовать явной боли и капризности, которые означают, что у вас приближаются месячные.

«Поскольку это непредсказуемо, это может быть очень сложно для женщин, потому что они не знают точно, когда это произойдет», — говорит Джоанн Пинкертон, доктор медицинских наук, директор отдела здравоохранения среднего возраста в системе здравоохранения Университета Вирджинии в Шарлоттсвилле.

What You Can Do

Здоровый образ жизни может облегчить переход к менопаузе.«Женщины, которые в состоянии регулярно заниматься спортом, правильно питаться и справляться со стрессом — поскольку стресс может усугубить перименопаузальные симптомы — могут обнаружить, что перименопаузальный переход проходит для них немного легче», — говорит Пинкертон.

Медицинское лечение также может облегчить ваши симптомы. Противозачаточные таблетки или внутриматочная спираль длительного действия могут помочь облегчить сильное кровотечение и сильные спазмы, а иногда и полностью устранить менструацию. Хирургическая процедура, называемая аблацией эндометрия, которая разрушает слизистую оболочку матки, уменьшает или останавливает кровотечение.

Если сильное кровотечение, спазмы или нарушение менструального цикла ухудшают качество вашей жизни, обратитесь к врачу.

Спросите своего врача

Нарушение менструального цикла в 40 лет не должно вызывать таких опасений, как в 20 или 30 лет. Тем не менее, поговорите со своим врачом, если что-то из этого правда.

  • Изменения менструального цикла мешают вам жить своей жизнью.
  • Вы используете тампон или прокладку каждый час или два в течение более 2 часов.
  • Кровотечение длится более 7 дней.
  • Кровотечение происходит между менструациями или после полового акта.
  • Месячные постоянно приходят с интервалом менее 21 дня.

Найдите другие статьи, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий выпуск WebMD Magazine.

Упражнения для женщин старше 40 лет

Если вы никогда в жизни не занимались спортом, вы можете подумать, что это не для вас, но старая поговорка «жизнь начинается в 40» содержит много правды — ваше тело способно учиться и развиваться постоянно.

Одним из преимуществ более активного образа жизни , независимо от вашего возраста, является то, что вы получаете энергию, чувствуете себя здоровее и снижаете риск многих заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни .

Для женщин в возрасте 40 лет совершенно нормально испытывать гормональные колебания, включая снижение выработки эстрогена, что приводит к уменьшению мышечной массы и плотности костей, а также к замедлению метаболизма. Поэтому, если вы не скорректируете свой рацион или не начнете заниматься спортом, это может привести к увеличению веса.

Подсчитано, что базовая скорость метаболизма снижается на 5% каждое десятилетие. Это означает, что в 40 лет количество калорий, которое вам нужно в день, сократится примерно на 100 и более. Если вы не компенсируете или не приспособитесь к этому, это может означать увеличение веса на четыре или пять килограммов к концу года.

Но вес не должен быть единственной мотивацией.

Что бы ни мотивировало вас начать более активную повседневную жизнь, вы увидите преимущества в своей молодости, энергии, красоте и благополучии.

Если вы чувствуете вялость, нехватку энергии и постоянную усталость, занятия спортом могут быть всем, что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше естественным и здоровым образом. Вот идеальный плейлист, который зарядит вас энергией и подготовит к потрясающей тренировке.

Как начать активный образ жизни:

Найдите то, что вам нравится.

Если вы думаете, что вам не очень нравится заниматься спортом, избегайте занятий, ориентированных на результат, таких как полосы препятствий на открытом воздухе или класс воинов. Вместо этого поищите развлечения на занятиях зумбой или расслабьтесь на занятиях пилатесом.Узнайте, что предлагается в вашем клубе, и вы обязательно найдете то, что вам понравится. Попробуйте много разных занятий, определите, чем бы вы хотели заниматься на регулярной основе, и сделайте свои тренировки более приятными. Найдите свой идеальный класс.

Вознаградите себя

Если вы заставили себя пробежать 30 минут на беговой дорожке или закончили сложное занятие, пришло время дать вашему телу и разуму заслуженное расслабление. Побалуйте себя в сауне или турецкой бане в течение нескольких минут, прежде чем идти в душ.После тренировки ваше тело естественным образом вознаградит себя выбросом дофамина, органического химического вещества, которое способствует ощущению удовольствия и счастья. Сауна или джакузи? Если вы не знаете, что делать после тренировки, вот что вам следует знать.

Приведи друга

Занятия спортом с кем-то гарантируют большую мотивацию и гарантируют, что вы хорошо проведете время, разделив значимый опыт с кем-то, с кем вам нравится быть. Так что запланируйте тренировку или занятие с девушкой, партнером или обоими.Еще один отличный способ сохранить мотивацию и цели — найти личного тренера, который направит и поддержит вас во время тренировок.

Если вы уже ведете активный образ жизни

Соблюдение режима дня – отличный способ сохранить здоровье, а также сохранить энергию и баланс. Некоторые упражнения могут быть полезными, если вы добавите их в свою программу тренировок или занятий в тренажерном зале. Занятия в воде и бассейне с меньшим риском получения травм предлагают регулируемую интенсивность и сопротивление, поэтому они являются отличным дополнением к вашим тренировкам.

Мышечная масса имеет тенденцию к уменьшению с возрастом, поэтому силовые тренировки становятся более актуальными. Баланс между кардио и силовыми тренировками три раза в неделю должен оказаться именно тем, что вам нужно для 20-летнего возраста (+20 лет опыта).

Правда о беременности старше 40 лет

Ваш ребенок может подвергаться риску определенных аномалий

Опять же, чем старше яйцеклетка, тем выше вероятность хромосомных нарушений, которые могут увеличить риск определенных врожденных дефектов у вашего ребенка.Для женщин, забеременевших в 25 лет, риск синдрома Дауна, наиболее распространенного хромосомного заболевания, составляет примерно один к 1250; в возрасте 40 лет этот риск возрастает примерно до одного из 100.

Конечно, неинвазивные анализы крови на хромосомные проблемы, такие как синдром Дауна, позволяют получить информацию о генетическом составе вашего ребенка уже в возрасте 10 недель.

Имеются также некоторые, хотя и ограниченные, доказательства того, что пожилые отцы могут представлять определенный риск для их потомства. Обзор, опубликованный в 2019 году, например, показал, что дети, рожденные от отцов 45 лет и старше, подвержены более высокому риску определенных осложнений, таких как низкий вес при рождении, низкая оценка по шкале Апгар (быстрый тест для оценки самочувствия ребенка через одну-пять минут после родов). роды) и преждевременные роды.Кроме того, они, по-видимому, более склонны к развитию аутизма, шизофрении и обсессивно-компульсивного расстройства, чем дети мужчин младшего возраста. Однако важно отметить, что все такие исследования были наблюдательными, поэтому необходимы дополнительные исследования.

[Подробнее о мужском бесплодии . ]

Итог

Что же со всем этим делать? Самым оптимистичным клиницистом, с которым я разговаривал, был доктор Джеймс Грифо, доктор медицинских наук, программный директор Центра фертильности Лангоне при Нью-Йоркском университете.Он отметил, что, хотя «беременность является одним из самых опасных состояний, с которыми сталкивается большинство женщин в своей жизни», вероятность катастрофического события по-прежнему невелика. «Средний возраст моей пациентки — 39 лет, и с акушерской точки зрения у них все хорошо», — сказал он. «Возраст — не повод не пытаться, если вы хотите ребенка».

Снова и снова я ловил себя на том, что веду два разговора с экспертами: один о том, что они узнали от своих пациентов или своих исследований, и другой о своем выборе, когда заводить детей самостоятельно.

Доктор Бринтон, например, у которой в 42 года родилась дочь, сказала, что ее самые большие проблемы были «социальными», а не медицинскими. «Я всегда была старшей матерью, — сказала она. «Когда я шла в школу, меня спрашивали, не бабушка ли я. Когда это исходит от ребенка, это удар в сердце».

Доктор ван Дис, родившая близнецов в 39 лет, сказала, что хотела бы иметь детей в молодости, но не из-за риска для здоровья. Она откладывала рождение детей раньше из-за своей медицинской карьеры и двойственного отношения ее тогдашнего мужа к созданию семьи — и теперь она разведена.«Я бы сказала себе в молодости, что лучше быть матерью-одиночкой, чем быть партнером кого-то, кто не предан тебе, только потому, что ты думаешь, что не сможешь создать семью, если у тебя нет партнера. ,” она сказала.

Почему женщинам после 40 труднее похудеть

Тебе это не кажется. С возрастом похудеть становится сложнее.

В возрасте 30 лет вы начали терять полфунта мышц каждый год. Эта естественная потеря мышечной массы, если ее не восстанавливать или не поддерживать должным образом, может эффективно замедлить метаболизм на долгие годы.

В возрасте от 40 до 50 лет у женщин наступает менопауза, вызывающая множество гормональных изменений и повышенный риск увеличения веса.

Почему вес не меняется с возрастом

«Менопауза снижает количество эстрогена в организме женщины», — сказала Анна Михелич, PA-C, сертифицированный помощник врача Центра снижения веса Franciscan Health в Индианаполисе. «Поскольку эстроген регулирует голод, массу тела, глюкозу, обмен веществ и чувствительность к инсулину, более низкие уровни эстрогена, как правило, вызывают увеличение жира в области живота.”

Еще одним важным фактором потери веса является обеспечение достаточного количества сна.

«Убедитесь, что вы высыпаетесь. Поскольку в штате работает больше женщин, которым потенциально приходится заботиться о детях и вещах по дому, они могут не высыпаться», — сказал Алекс Молина, доктор медицины, врач семейной медицины в Честертонском центре здравоохранения и неотложной помощи сети францисканских врачей в Честертоне. . «Мы рекомендуем спать от 7 до 8 часов. Было показано, что если вы постоянно проводите меньше 6 часов, это снижает иммунную систему, замедляет обмен веществ и повышает аппетит, и все это оказывает негативное влияние на организм.

Другие возможные причины возрастного увеличения веса включают:

  • Поздняя беременность –  Женщинам, которые рожают детей в более позднем возрасте, может быть труднее сбросить вес во время беременности.
  • Сохранение нездорового питания  – В 16 лет вы могли съесть тарелку мороженого в 9 часов вечера. и поддерживать тот же вес. В 45 лет такие привычки в еде могут способствовать увеличению веса.
  • Низкая физическая активность  – Проект «Состояние ожирения» сообщает, что 80 процентов населения США.S. взрослые недостаточно активны для оптимального здоровья. Бездействие в сочетании с нездоровым питанием усугубляет набор веса. Получите простые шаги для увеличения вашей ежедневной активности.
  • Привычная диета йо-йо  – Быстрая потеря веса с помощью экстремальных диет, скорее всего, приведет к потере мышечной массы, а не жира. Когда вы прекращаете краш-диету, вес возвращается в виде жира. Повторение этого процесса в течение многих лет приводит к увеличению веса.
  • Стресс  – Стресс часто встречается у взрослых, занимающихся карьерой и семейными обязанностями, и может повлиять на ваш вес.Стресс высвобождает гормон кортизол, который запускает реакцию организма на борьбу или бегство. Поскольку ваш стресс обычно не опасен для жизни, кортизол не используется и откладывается в организме в виде жира.

Акцент на мышцы, а не только на жир

Замедлите возрастное увеличение веса, защитив мышцы. Ешьте много белка (яйца, лосось, постное мясо, нежирные молочные продукты). Доктор Молина заявил, что краеугольным камнем похудения является правильное питание.

«Нам нужны углеводы, которые являются нашим источником энергии.Мы склонны чрезмерно потреблять их и не использовать энергию, поэтому тело будет ее накапливать», — сказал доктор Молина. «Работайте над отказом от простых сахаров, таких как конфеты, печенье и мороженое».

Силовые тренировки два-три раза в неделю. Регулярно выполняйте физические упражнения и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.

«Мы пропагандируем кардио, но для женщин очень важно заниматься какой-либо силовой тренировкой, потому что это помогает нарастить мышечную массу, которую они теряют», — говорит доктор Молина. Он заявил, что тренировки с отягощениями помогают снизить риск развития остеопороза у женщин по мере взросления.

«Упражнения помогают нашему психическому здоровью и общему физическому здоровью», — сказал доктор Молина.

«Это тяжелая работа. Похудеть нелегко, и это не приходит с помощью таблеток или причудливой диеты. Это сочетание улучшения диеты и физических упражнений. Это должно быть на всю жизнь, и важно поддерживать эти изменения после того, как вы их сделали».

5 вопросов, которые женщины старше 40 лет должны задать своему врачу

40-летие может стать славным временем для женщин.

Если оставить в стороне страхи старения, многие женщины становятся более уверенными в себе, менее самокритичными и начинают наслаждаться большей стабильностью в своей жизни, чем когда-либо прежде.

Тем не менее, есть некоторые проблемы со здоровьем, о которых следует помнить по мере приближения менопаузы. Чтобы оставаться на вершине своего здоровья и свести к минимуму риск развития возрастных заболеваний, разумно поговорить со своим врачом о том, чего ожидать в 40, 50 и 60 лет.

Когда дело доходит до оказания первичной медико-санитарной помощи женщинам, поставщики медицинских услуг в Портленде часто принимают пациентов, которые не понимают, что для них значит это время жизни.Вот почему важно задавать много вопросов о ваших меняющихся потребностях в отношении здоровья. Вот лишь некоторые из вопросов, которые должны задать женщины старше 40 лет:

 

Какие добавки мне нужны?

Прием правильных добавок может помочь противодействовать некоторым проблемам, с которыми женщины сталкиваются с возрастом.

Остеопороз, например, поражает около 200 миллионов женщин во всем мире, и на него приходится больше обращений в больницу для женщин старше 45 лет, чем на такие заболевания, как диабет или рак молочной железы.Женщины теряют костную массу быстрее после менопаузы, чем в любой другой период своей жизни. К счастью, такие добавки, как витамин D и кальций, могут помочь предотвратить потерю костной массы.

Обычные добавки для женщин старше 40 лет включают:

  • Витамин D
  • Кальций-магний
  • Мультивитамины
  • Омега-3

Поговорите со своим врачом о том, какой из них может подойти вам.

 

Мое сердце в порядке?

Чем старше становится женщина, тем выше вероятность того, что у нее разовьется болезнь сердца, которая является основной причиной смерти женщин в возрасте от 40 до 60 лет.

Большинство сердечных приступов происходит из-за высокого кровяного давления, поэтому регулярная проверка артериального давления является важной частью профилактического ухода за женщинами. Врачи Портленда также рекомендуют проверять уровень холестерина и сахара в крови, чтобы выявить потенциальные проблемы, которые могут привести к сердечным заболеваниям.

В дополнение к медицинским осмотрам полезно поговорить со своим лечащим врачом о том, какие у вас есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как неправильное питание, малоподвижный образ жизни и курение, и как их ограничить.Некоторые женщины в возрасте 40 лет даже начинают ежедневно принимать аспирин, чтобы предотвратить сердечные приступы и инсульты, но не всем женщинам следует это делать. Если у вас есть язва желудка или проблемы со свертываемостью крови, ваш врач может посоветовать вам отказаться от этого.

 

Что вызывает увеличение моего веса?

Женщины обычно набирают вес после 40 лет, поскольку метаболизм замедляется, а уровень эстрогена падает. Женщинам может быть особенно трудно контролировать свой вес после менопаузы.

Когда вам исполняется 40 лет, уровень метаболизма в состоянии покоя (количество калорий, которые ваше тело сжигает, сидя или лежа) снижается на 5 процентов каждое десятилетие. Это означает, что женщинам нужно потреблять все меньше и меньше калорий, если они хотят поддерживать свой вес.

Несмотря на то, что увеличение веса является нормальным явлением, оно также может сигнализировать о других проблемах, таких как проблемы со щитовидной железой. Дефицит щитовидной железы чаще всего поражает женщин старше 40 лет и может привести к множеству других проблем со здоровьем. Ваш врач может работать с вами, чтобы выяснить причину вашего увеличения веса и определить здоровый вес для вас.

 

Что для меня означает менопауза?

Менопауза вызывает у женщин всевозможные изменения.Факторы риска, которые не вызывали никаких проблем в 30 лет, могут начать сказываться. Ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза резко возрастают.

После наступления менопаузы многим женщинам потребуется внести коррективы в образ жизни, а также активизировать профилактические мероприятия. Некоторые могут выбрать заместительную гормональную терапию, чтобы облегчить симптомы менопаузы, а также снизить риск сердечного приступа. Независимо от того, решите ли вы пойти по этому пути или нет, стоит поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что вы понимаете признаки менопаузы, чего ожидать, когда она наступит, и какие у вас есть варианты, чтобы оставаться здоровым и активным.

 

Как часто я должен проходить медицинские осмотры?

Рекомендованные медицинские осмотры для женщин меняются, когда им исполняется 40 лет. Именно тогда к списку добавляются регулярные маммограммы, и проверка на высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина становится особенно важной.

С приближением 50 лет также пора задуматься о скринингах колоректального рака, таких как колоноскопия и анализ кала на скрытую кровь.

Несмотря на то, что существуют общие рекомендации относительно того, когда и как часто эти скрининги должны быть включены в профилактическую помощь женщинам, эксперты из Портленда подчеркивают важность работы с вашим врачом, чтобы адаптировать скрининги на основе вашей личной, медицинской и семейной истории.

В Northwest Primary Care мы предлагаем полный спектр профилактических услуг, чтобы помочь женщинам и пожилым пациентам преодолеть проблемы, связанные со старением. Наш комплексный подход к медицинскому обслуживанию позволяет женщинам целостно управлять своим здоровьем и адаптировать свои процедуры медицинского обслуживания к их конкретным потребностям в любом возрасте. Поговорите сегодня с одним из наших врачей в Портленде, чтобы получить ответы на свои вопросы о профилактическом лечении женщин.

 

фактов о женском здоровье, которые нужно знать, если вам за 40 | Слайд-шоу

Ваши гормоны меняются

Джастин Пэджет/DigitalVision через Getty Images

С возрастом уровень многих гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, значительно меняется в результате перименопаузы и менопаузы.Однако снижение уровня тестостерона связано исключительно с возрастом, а не с менопаузой, и может начаться задолго до перименопаузы, что приводит к изменениям либидо, а также костной и мышечной массы.

Вам нужно встать и двигаться

Taiyou Nomachi/DigitalVision через Getty Images

Ваша фертильность снизится

SDI Productions/E+ via Getty Images

Фертильность средней женщины начинает снижаться в возрасте 30 лет, особенно после 35 лет.К 40 годам шанс женщины забеременеть в течение одного менструального цикла составляет менее 5%, и большинство женщин теряют способность иметь успешную беременность в середине 40-летнего возраста.

Беременность сейчас может иметь осложнения

HRAUN/E+ via Getty Images

Если вы забеременели после 40 лет, важно знать о рисках деторождения в этом возрастном диапазоне. Одно немецкое исследование показало, что, хотя преэклампсия, гестационный диабет и связанная с беременностью гипертензия чаще встречались у женщин старше 40 лет, при надлежащем медицинском обслуживании и наблюдении исходы беременности и родов не сильно отличались от таковых у более молодых женщин.

У вас, скорее всего, будет перименопауза

yacobchuk/iStock via Getty Images Plus

Перименопауза, переходный период, когда начинаются изменения менопаузы, обычно начинается у женщин в возрасте 40 лет и длится около года, хотя может длиться шесть лет и более. Перименопауза обычно означает нерегулярные менструации, а также приливы, сухость влагалища и проблемы со сном.

У вас может быть менопауза

kate_sept2004/E+ via Getty Images

В то время как средний возраст женщин в развитых странах, вступающих в менопаузу, составляет 51 год, большинство женщин переживают ее в возрасте от 40 до 58 лет.Женщины, переживающие менопаузу, испытывают изменения в уровне гормонов, физические изменения, влияющие на их половые органы и сексуальность, а также изменения в весе и распределении жира.

Одиночество вредно для здоровья

blackCAT/E+ via Getty Images

Важно развивать значимые отношения, особенно когда вы становитесь старше, потому что научно доказано, что одиночество вредит вашему здоровью. Одно исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что одинокие пожилые люди с большей вероятностью испытывают ухудшение функций и имеют повышенный риск смерти.

Важно регулярно проходить маммографию

andresr/E+ via Getty Images

По мере того, как вы становитесь старше и приближаетесь ко времени менопаузы, у вас повышается вероятность обнаружения уплотнений в груди. Хотя они, как правило, не являются раковыми, опухоли на груди и вокруг нее иногда становятся симптомами опасного заболевания, которые обычно пропускают. Риск рака молочной железы увеличивается с возрастом, поэтому женщинам в возрасте 40 лет и старше важно проходить маммографию один раз в один или два года.

Вероятно, вы не высыпаетесь

FatCamera/iStock через Getty Images Plus

Количество сна, которое вам нужно каждую ночь, меняется с возрастом, и важно следить за тем, чтобы вы высыпались. Одно исследование, проведенное Национальным центром статистики здравоохранения Центра по контролю и профилактике заболеваний, показало, что женщины в постменопаузе в возрасте от 40 до 59 лет имеют больше проблем с засыпанием и сном, чем женщины в пременопаузе, а также чаще просыпаются с плохим самочувствием. отдохнул.

Ваш самый большой риск для здоровья — болезни сердца

Jose Luis Pelaez Inc/DigitalVision via Getty Images

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти как мужчин, так и женщин в Соединенных Штатах, вызывая примерно 1 из 5 случаев смерти женщин. Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом, и сердечные приступы гораздо чаще случаются у женщин после 50 лет. Одно недавнее исследование даже показало, что половина женщин с сердечной недостаточностью получают неправильное лечение, поэтому это важнее, чем всегда, чтобы убедиться, что вы заботитесь о своем сердечно-сосудистом здоровье.

Симптомы сердечного приступа различаются у женщин

Fertnig/E+ via Getty Images

Симптомы сердечного приступа могут различаться у мужчин и женщин, особенно симптомы, возникающие в начале. Хотя боль или дискомфорт в груди являются наиболее распространенным симптомом для всех людей, женщины чаще, чем мужчины, испытывают такие симптомы, как тошнота или рвота, боль в спине или челюсти и одышка.

У вас больше шансов пережить сердечный приступ, если ваш врач также женщина

Morsa Images/DigitalVision через Getty Images

Для вашего собственного здоровья важно иметь хорошие отношения с врачом, и есть много факторов, которые вы можете учитывать при выборе правильного врача, включая пол.Согласно исследованию, опубликованному в Proceedings of the National Academy of Sciences, у женщин больше шансов умереть после сердечного приступа, если их лечащий врач мужчина. Исследователи обнаружили, что это может быть связано с тем, что врачи-мужчины изо всех сил пытаются общаться и защищать пациентов-женщин, что приводит к меньшей приверженности профилактическому лечению.

У вас повышенный риск развития остеопороза

У женщин повышен риск развития остеопороза, состояния, при котором кости становятся слабыми или ломкими, и этот риск увеличивается с возрастом.Около 10 миллионов американцев страдают остеопорозом, и примерно 80% из них составляют женщины. Примерно 1 из 2 женщин старше 50 лет сломает кость в результате остеопороза, а риск перелома бедра для женщины такой же, как совокупный риск заболеть раком молочной железы, яичников и матки.

Вы должны пройти оценку состояния кожи

peakSTOCK/iStock через Getty Images Plus

Ваша кожа может многое рассказать о вашем здоровье, поэтому важно не реже одного раза в месяц осматривать кожу вручную на наличие признаков рака кожи.Также рекомендуется пройти скрининг рака кожи у поставщика медицинских услуг, при котором ваша кожа проверяется на наличие родимых пятен, родинок и любых других необычных пятен или признаков рака.

Вам следует пройти тест на диабет

vitapix/E+ через Getty Images

Ваша грудь может стать меньше

Дэвид Джейкл/ImageSource через Getty Images

По мере того, как организм переходит в менопаузу, он также производит меньше эстрогена, что приводит к потере ткани груди, жира и молочных желез. В результате грудь становится менее наполненной, а также может обвиснуть из-за того, что соединительная ткань теряет эластичность.

Ваши волосы могут начать истончаться

monkeybusinessimages/iStock via Getty Images Plus

Даже если вы заботитесь о своих волосах, гормональные сдвиги в результате менопаузы приводят к тому, что около половины женщин испытывают некоторую степень истончения волос до того, как им исполнится 50 лет.

Алопеция становится все более распространенной

NicolasMcComber/E+ via Getty Images

С возрастом у вас может начаться выпадение волос или алопеция.Около трети женщин сталкиваются с алопецией в какой-то момент своей жизни, и до двух третей женщин в постменопаузе сталкиваются с истончением волос и появлением залысин. Это, в свою очередь, может сильно повлиять на их счастье и эмоциональное благополучие.

Вы всегда должны мыть руки

Луис Альварес/DigitalVision через Getty Images

Мытье рук — это важная привычка, которую нужно прививать с детства, и это жизненно важно для здоровья и гигиены на протяжении всей жизни. Чтобы не заболеть, обязательно мойте руки до и после еды, после посещения туалета и после прикосновения к мусору, среди прочего.

У вас будет потеря коллагена

WAYHOME studio/Shutterstock

Даже те, у кого наблюдается здоровое старение, сталкиваются с такими проблемами, как потеря коллагена. Когда вы становитесь старше, ваше тело вырабатывает меньше коллагена, белка, который сохраняет эластичность и упругость кожи. Таким образом, потеря коллагена, как правило, приводит к более тонкой и слабой коже.

Ваше зрение ухудшится

Веснаанджич/E+ via Getty Images

Начиная с 40-летнего возраста, велика вероятность того, что у вас начнутся проблемы со зрением вблизи, особенно при чтении или работе за компьютером.По данным Американской оптометрической ассоциации, другие распространенные проблемы со зрением, которые возникают с возрастом, включают трудности со зрением в темноте, проблемы с бликами во время вождения и изменения в восприятии цветов.

Ваши глаза могут стать более сухими

Alex Liew/iStock via Getty Images Plus

С возрастом у женщин, в частности, наблюдается снижение слезопродукции в результате гормональных изменений. Из-за этого у вас могут возникнуть сухость и раздражение глаз, что является проблемой, поскольку слезы на самом деле сохраняют ваши глаза здоровыми и помогают поддерживать четкое зрение.

У вас будет больше сухости во влагалище

kupicoo/E+ via Getty Images

Сухость влагалища — еще одна проблема, возникающая с возрастом, чаще всего возникающая у пожилых женщин после менопаузы, основной причиной которой является снижение уровня эстрогена. Сухость влагалища может вызвать дискомфорт и повлиять на вашу сексуальную жизнь, поэтому важно как можно скорее обратиться к гинекологу.

Сексуальное удовлетворение может возрасти

Counter/DigitalVision через Getty Images

Несмотря на проблемы, связанные с менопаузой, одно исследование, опубликованное в Американском медицинском журнале, показало, что сексуальное удовлетворение у женщин увеличивается с возрастом, даже если сексуальная активность снижается. Приятно знать, что ваша романтическая жизнь не обязательно должна страдать.

У вас может вырасти миома матки

Drazen_/iStock через Getty Images Plus

Миомы матки довольно распространены и могут возникнуть в любом возрасте, но с возрастом риск их возникновения возрастает. Миома матки, наросты, возникающие на стенках матки, обычно не являются злокачественными или опасными, но иногда они вызывают сильное кровотечение, боль и проблемы с фертильностью или беременностью.

Алкоголь по-разному влияет на вас

Tempura/E+ via Getty Images

Когда вы становитесь старше, алкоголь по-разному влияет на ваш организм, и пожилые женщины особенно чувствительны к его воздействию. Употребление слишком большого количества алкоголя может привести к тому, что пожилые люди будут иметь проблемы с равновесием, что приведет к падениям и переломам или переломам костей, а также к забывчивости и спутанности сознания. Многие другие состояния здоровья также ухудшаются из-за чрезмерного употребления алкоголя, например, диабет, остеопороз, рак и повреждение печени, поэтому в следующий раз, когда вы захотите выпить, возможно, подумайте о том, чтобы вместо этого приготовить себе вкусный безалкогольный коктейль.

Упражнения могут помочь предотвратить слабоумие

kali9/E+ via Getty Images

Тренировки — важная привычка с возрастом, и они так же важны для вашего умственного здоровья, как и для физического. Одно исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что женщины, у которых сердечно-сосудистая система была лучше в среднем возрасте, имели более низкий риск развития деменции в более позднем возрасте.

У вас может быть снижен контроль мочевого пузыря

SolStock/E+ через Getty Images

Изменения гормонального фона влияют на мышечный тонус, поэтому с возрастом мышцы таза ослабевают.Сюда входят мышцы, удерживающие мочевой пузырь, что может привести к недержанию мочи. Пожилые женщины особенно склонны к снижению контроля над мочевым пузырем, поэтому обязательно поговорите со своим врачом о способах предотвращения и лечения любых подтеканий.

Ваша иммунная система становится слабее

PixelCatchers/E+ via Getty Images

С возрастом иммунная система человека ослабевает, а это означает, что чем старше вы становитесь, тем выше вероятность того, что вы заболеете в результате воздействия бактерий или вирусов. Выздоровление также может занять больше времени, поэтому как никогда важно принимать профилактические меры, перенимая привычки людей, которые никогда не болеют.

Вероятно, вы наберете вес

adamkaz/E+ via Getty Images

Увеличение веса у женщин может быть вызвано менопаузой, а также просто результатом генетических факторов или старения. Однако это не обязательно плохо; Согласно одному исследованию, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации, пожилые люди, имеющие избыточный вес по шкале ИМТ, живут дольше, чем их более худые коллеги, что может быть результатом того, что лишние килограммы защищают организм от возрастных заболеваний.

Стресс представляет большой риск для вашего здоровья

FatCamera/E+ via Getty Images

Стресс может сильно повлиять на ваше тело разными способами, например, вызвать высокое кровяное давление и сердечные заболевания, а также повлиять на вашу иммунную систему. Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как астма и расстройство пищеварения, стресс может их усугубить. Были даже некоторые выводы, что высокий уровень стресса может ускорить старение. Работайте над снижением уровня стресса, заботясь о себе с помощью упражнений, расслабления и внимательности.

Еда вместе с другими может улучшить ваше здоровье

SolStock/E+ via Getty Images

Семейные ужины — это проверенная временем традиция, и на то есть веские причины. Согласно отчету исследовательской фирмы NPD, американцы едят более половины своего рациона в одиночку, что вредно для здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal, люди, которые едят в одиночестве, как правило, едят пищу с меньшей питательной ценностью, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем в результате нездорового питания.

Депрессия выглядит иначе

Ridofranz/iStock via Getty Images Plus

Депрессия — серьезное и трудное состояние, с которым можно справиться в любой момент жизни. Хотя это распространено среди пожилых людей, однако это не является нормальной частью старения, и его может быть трудно распознать из-за того, что симптомы меняются с возрастом. Например, печаль, как правило, не является основным симптомом. Вместо этого пожилые люди с депрессией, как правило, имеют проблемы со сном, раздражительность, усталость, спутанность сознания и проблемы с вниманием.

Важно по-прежнему получать удовольствие

Ричард Друри/DigitalVision через Getty Images

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.