Почему болят связки в локтях: Боль в локте – как лечить боль в локтевом суставе? Методы диагностики и возможные варианты лечения

СПОРТ Секретная методика восстановления локтей за 10 дней и другие советы по устранению спортивных травм

Полезно будет всем, а не только спортсменам.

Ниже приведен личный опыт автора, а также информация из компетентных источников, включая учебники по биохимии и физиологии человека, протоколы лечения тех или иных травм, советы врачей, физиотерапевтов и профессиональных спортсменов. Все данные носят рекомендательный характер.

Не стоит заниматься самолечением. В первую очередь при травме обратитесь к врачам соответствующего профиля. Если они не обнаружат серьезных нарушений, порекомендуют простую физиотерапию, использование мазей и припарок, лишь тогда применяйте приведенные ниже советы. Либо применяйте их одновременно с больничной физиотерапией. Но в первую очередь — посещение специалиста и обследование.

Мелкие травмы преследуют постоянно. И это нормально

Среднестатистический обыватель травмируется редко. Один-два раза в год, а то и реже. Подвернул ногу, растянул голеностоп, ушибся, порезался во время рубки картофана в борщ и т. д. и т. п.

Если же человек постоянно работает с отягощениями и уж тем более занимается спортом профессионально, то разного рода надрывы мышц, растяжения, небольшие воспаления суставов и связок преследуют его постоянно. И это нормально. Постоянная нагрузка изнашивает соединительную ткань и не всегда она успевает восстанавливаться вовремя. Главное не паниковать, оперативно реагировать и не доводить до серьезных травм. А еще надо…

…Держать режим питания

В особенности это касается количества потребляемого белка (1,5-2/2-2,5+ г на кг веса тела для женщин/мужчин при занятиях спортом). Ведь постоянно находящаяся под нагрузкой соединительная ткань (связки, сухожилия) — это тот же белок. Для ее восстановления нужны аминокислоты, которые мы получаем из белковой пищи. Не будет белка, не будет и восстановления, либо оно окажется не очень эффективным.

Дело в том, что на восстановление жизненно важных внутренних органов тело в первую очередь пускает свободные аминокислоты. А если этих самых аминокислот поступает недостаточно с пищей, тогда они берутся из ваших собственных мышц и даже из соединительной ткани.

Говоря проще, суставы и связки не являются критически важными для жизнедеятельности организма и восстанавливаются по остаточному принципу. Именно по этой причине у людей могут годами болеть случайно травмированные или доведенные до ощутимого износа колени, локти, плечевые суставы — не хватает ресурсов для восстановления. Кроме того…

…Движение — это жизнь!

Часто человек сильно ограничивает в движении беспокоящую его часть тела, полагая, что полный покой решит проблему. Это не так.

Например, для сохранения эластичности межпозвоночных дисков и их питания нужно движение в этой области. Во время него диск затягивает питательные вещества как губка и отдает продукты распада. Если движения нет, то нет и циркуляции веществ, происходит деградация межпозвоночных дисков, а позже — защемления нервов, протрузии и прочие неприятности.

Аналогична ситуация и с суставами, только там за циркуляцию питательных веществ отвечает синовиальная жидкость. Нет движения в суставе — нет циркуляции, а значит, и нет восстановления.

В пользу моих слов говорят протоколы лечения проблемных суставов, когда там нет серьезного воспаления или разрыва связок. В частности, в первую очередь сустав надо обезболить, что позволит человеку им активно двигать и одновременно с этим напитать полезными веществами.

На том же принципе построены качественные глюкозамин-хондроитиновые комплексы, в состав которых помимо глюкозамина и хондроитина входит еще и метилсульфонилметан (MSM). Последний обладает выраженными противовоспалительными свойствами именно в отношении суставов. Он ощутимо уменьшает боль, позволяя более активно шевелить конечностями. Больше движения — быстрее и больше питательных веществ для восстановления сустава в него поступит.

Но все это была теория, о которой еще можно рассказывать долго. Нам же важнее практика и конкретные советы. Расскажу о проблемах, с которыми сталкивался сам и которые успешно решал.

Решение проблем с люмбаго

Люмбаго, он же прострел в пояснице — довольно частое явление, причем не только у спортсменов, но и у простых людей. Когда столкнулся с этой проблемой впервые, ходил враскорячку месяца полтора. А все потому, что следовал традиционным советам ограничить движение, никакой нагрузки, покой и вот это все. Но с ростом опыта научился справляться с люмбаго за 5-7 дней.

Первое и самое главное — проще проблему предотвратить, чем ее решать. Для этого рекомендую ежедневно уделять 5 минут зарядке на растяжение позвоночника, тренировать мышцы-разгибатели спины и пресс. Также очень хорошо в укреплении позвоночника помогает упражнение «Вакуум».

Если же проблема случилась, тогда читаем две статьи ниже, в которых я детально описал что и как делать (там же приведена зарядка на растяжение позвоночника):

Восстановление после надрыва мышц

Вроде бы как по теории разрушения при росте мышц, они в любом случае надрываются во время работы с отягощениями, но на самом деле это не совсем так. Во время тренировки надрываются миофибриллы внутри мышц, но не само мышечное волокно. Это микротравма, которая за пару-тройку дней устраняется. А вот если перестараться и действительно надорвать мышечные волокна, тогда получим травму и на ее восстановление может уйти от месяца и более, в зависимости от того, насколько обширный надрыв.

Еще бывает полный отрыв мышцы, разрыв связок и прочие неприятности, когда нужно оперативное вмешательство. Со столь серьезными травмами я не сталкивался, да и решаются эти проблемы только в больнице. А вот надрыв мышц у меня случился совсем недавно, буквально перед новым годом. Попытался выйти на одноповторный максимум в жиме лежа и немного повредил передний пучок правой дельты. Ну как «Немного»… На утро следующего дня не мог поднять руку вперед, но через полтора месяца я полностью восстановился.

То, что это был надрыв, а не полный отрыв дельты или же какие-то проблемы со связками, я понял по характеру травмы (когда рвутся волокна — это чувствуется), а так же по тому, что не было каких-то видимых изменений в мышце, отека или синяка. Рукой шевелил во всех направлениях, но при попытке поднять ее вперед возникала сильная боль. Такая себе крепатура в кубе. Но в сторону лирику.

Итак, что делать для восстановления после небольшого надрыва мышц. Все то же самое, что мы делаем для роста мышц. Нужно движение, нужна закачка крови в мышцу, чтобы поступали полезные вещества и уходили продукты распада, нужен небольшой мышечный натяг (насколько позволяет боль, и чтобы не было дальнейшего разрыва соседних волокон), чтобы организм отдал команду на активное восстанавливание мышечных волокон на манер того, как это происходит с миофибриллами внутри этих самых волокон.

Кроме того, надо снять воспаление и унять боль. Так, вечером после травмирования я принял парацетамол с ибупрофеном (500+400 мг), а дельту намазал Диклофенаком. Утром — аналогично и пошел на силовую тренировку. В основном она прошла по плану, исключая упражнения, в которых сильно ощущалась поврежденная дельта. В частности, это жим штанги лежа широким и узким хватом, отжимания от брусьев, жим гантелей, армейский жим. Нашел альтернативы, вроде жима в Хаммере, или французского.

Естественно, по первой упражнения делал с небольшим весом, но все-таки делал, несмотря на ноющую дельту. Само плечо я хорошенько закачал кровью с помощью отведений легенькой гантельки в сторону раз на 40-50. Закачивал до ощутимого пампа. Под конец тренировки плечо заметно болело, но зато вечером я уже спокойно мог самостоятельно поднять руку вперед.

Естественно при надрывах мышц важно и питание — достаточное количество белка в рационе, калорийность с небольшим плюсом относительно основного расхода (10%).

Постепенно начал увеличивать вес при закачке дельты, затем — делать жим лежа, начав с минимального отягощения, и плавно поднял его до рабочих весов. Также постепенно подключил жим узким хватом, и в последнюю очередь смог делать отжимания от брусьев. Произошло это через полтора месяца после травмы и на тот момент я уже полностью восстановился, хотя обычно при аналогичных случаях я восстанавливался от двух месяцев и более (в прошлом также надрывал грудные). Ускорить процесс восстановления помогло кинезиотейпирование.

Кинезиотейпирование при травмах

Ученые и большие медицинские светила с улыбкой относятся к данной практике. Проводились исследования, согласно которым серьезного эффекта от кинезиотейпирования замечено не было. Но прикол в том, что травму пытались именно залечить с помощью данного метода, а по факту это лишь вспомогательное средство. Еще один вариант физиотерапии, который работает в синергии с другими восстановительными инициативами.

Обратите внимание на олимпийцев — бегунов, волейболистов, футболистов — на них часто можно заметить разноцветные ленты. Это кинезиотейпы, которые активируют лимфоток в поврежденной области, отчасти снимают отек и в целом способствуют быстрейшему восстановлению.

К слову, именно на Олимпийских играх а 1988 году в Сеуле и засветились кинезиотейпы на японской волейбольной команде. После этого практику подхватили и другие физиотерапевты, травматологи и массажисты. Разработана же она была и того раньше — в 1973 году японским мануальным терапевтом Кензо Касе. Тогда он начал применять эту процедуру в своей практике, а в 1979 году описал ее основные принципы и запустил, так сказать в жизнь.

В моем случае кинезиотейп позволил ускорить восстановление на две недели. Возможно эффект был бы даже лучше, наклей я его раньше. Но к специалисту пришел лишь через месяц после травмирования. Детально обо всем этом рассказал видео ниже:

А тут финальный отзыв по итогу терапии:

Восстановление локтевых суставов и связок

Одна из моих последних практик связана с локтями. Время от времени возникали боли то в левом локте, то в правом, иногда чуть травмировал связки предплечий у локтя и обходился эластичным бинтом и простой закачкой (находишь положение, в котором в локтевых связках ощущается боль, и начинаешь аккуратно нагружать их в блоке или легенькой гантелей большим количеством повторений до ощущения пампа — так же как и при надрыве мышц).

Но на этот раз в ходе сушки все-таки перестарался и умудрился потянуть и воспалить связки как с внешней и внутренней стороны предплечья у правого локтя, так и с внутренней у левого. Это был не надрыв, а скорее перетрудил руки: подтягивания с 30-40 кг на поясе и без лямок, становая тяга до 150 кг без лямок и т. п. Хотя еще полтора года назад я лямки использовал, даже когда на штанге висело 80-100 кг или при подтягивании без дополнительного веса на поясе. Но тренировка хвата — это совсем другая история. Суть в том, что суставно-связочный аппарат адаптируется под нагрузку немного медленнее, чем мышечный корсет, с чем и бывают связаны такого рода травмы.

Просто эластичный бинт на руках не особо помогал, на закачку не было времени в том плане, что она помогает в течение полутора-двух месяцев, а у меня был запланирован активный отдых перед переходом к следующей программе тренировок всего в две недели. Активный — это когда вес отягощений снижается до 50-60% от рабочего и без увеличения количества повторений или подходов.

Решил воспользоваться советом профессиональной теннисистки (локти — их вечная проблема), давшей следующий рецепт компресса на локти:

• 1 ампула дексаметазона;
• 1 ампула анальгина;
• 1 ампула лидокаина;
• 1 колпачок димексида.

Все это смешивается и делается компресс на локоть и локтевые связки на ночь. Я вымачивал несколько слоев марли, прикладывал к поврежденному месту — туда же пищевую пленку и обматывал всю конструкцию эластичным бинтом без сильного натяжения. Выше описана одна порция на один локоть. Рекомендованное лечение — 10 дней.

Эффект удивительный. Левый локоть восстановлялся полностью, правый — еще ощущается, но его осталось лишь немного разработать. Французский жим с рабочими весами (до 5о кг) уже делаю без проблем.

Также рекомендую применение разогревающих мазей. В частности, я работаю с финалгоном (будьте аккуратны — очень пекучая, размазывать комплектным аппликатором, тонким слоем и количество не более горошины) — хорошо помогает с локтями и коленями. Как менее жестокая альтернатива — мазь апизатрон. Использую непосредственно перед тренировкой для быстрого разогрева суставов и связок.

БАДы в помощь при травмах

Один из лучших комплексов с глюкозамином, хондроитином, MSM и коллагеном. Есть на iHerb.com

Существует много мнений касательно эффективности работы глюкозамин-хондроитиновых комплексов, включая заявления об их полной бесполезности. Но одно дело — теория, и совсем другое — практика.

Так, для эффективной работы упомянутых комплексов необходимо наличие достаточного количества белка в рационе (иначе действующие вещества просто не дойдут до суставов и связок), движение и разработка проблемных мест, плюс достаточно длительное время применения БАДов и дозировка.

Как показывает личная практика, рабочая дозировка — по 1200-1500 мг глюкозамина, хондроитина и MSM в сутки. Принимать в течение 2-3 месяцев.

Чтобы эффект был быстрее и заметнее, можно использовать инъекционные препараты из группы хондропротекторов.

Мази на основе глюкозамина и хондроитина абсолютно бесполезны (по факту это белок, а его молекула слишком большая, чтобы пройти сквозь кожу) — не тратьте на них деньги.

Желатин и гидролизированный коллаген — хорошее подспорье для профилактики проблем с суставами и связками. Но, опять же, при условии достаточного количества белка в рационе и приема упомянутых добавок в течение длительного времени.

Вообще, для эффективного синтеза соединительной ткани в организме помимо белка и необходимых аминокислот (из желатина или гидролизированного коллагена) нужно наличие таких микроэлементов как Витамин C, B6, PP, медь, железо и флавоноиды. Так что хороший мультивитаминный комплекс в помощь.

Автор в Twitter, Facebook, Instagram, VK

🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.

. .. и не забывай читать наш Facebook и Twitter
🍒

В закладки

iPhones.ru

Полезно будет всем, а не только спортсменам. Ниже приведен личный опыт автора, а также информация из компетентных источников, включая учебники по биохимии и физиологии человека, протоколы лечения тех или иных травм, советы врачей, физиотерапевтов и профессиональных спортсменов. Все данные носят рекомендательный характер. Не стоит заниматься самолечением. В первую очередь при травме обратитесь к врачам соответствующего…

Роман Юрьев

@bigbeastus

Дотошный блогер, гаджетоман, лысый и бородатый фитнес-методист. Увлекаюсь технологиями, спортом и диетологией.

• До ←
  

  В watchOS 4 можно сменить рабочий стол

• После →
  

  iOS 11 не поддерживает 32-битные приложения

Повреждения связок локтевого сустава | KinesioPro

Клинически значимая анатомия

Локтевой
сустав стабилизируется тремя связками:

1. Локтевая коллатеральная связка (локтевая КС).
2. Лучевая коллатеральная связка (лучевая КС).
3. Кольцевая связка лучевой кости.

Локтевая и лучевая коллатеральные связки обеспечивают «вальгусную» и «варусную» стабильность, а также возможность безопасного вращения локтевого сустава. Кольцевая связка обхватывает головку лучевой кости, стабилизируя ее в лучевой вырезке. Каждая из этих связок может быть повреждена в результате чрезмерной нагрузки или травмы локтя.

Механизм повреждения

Травмы лучевой КС обычно связаны с переломом или вывихом. Травмы локтевой КС чаще связаны с чрезмерной нагрузкой. Среди некоторых частых причин травм связок локтевого сустава выделяют:

• Форсированное поворачивание руки.
• Падение на выпрямленную руку.
• Повторяющиеся действия над головой (такие как подача мяча, игра в волейбол или теннис).

Клиническая картина

Несмотря на то, что травмы связок – редкое явление, пациенты могут демонстрировать варусную или вальгусную нестабильность из-за чрезмерной нагрузки или травмы. Травма лучевой КС обычно обусловлена травмой или интенсивным действием в варусном направлении. Эти травмы обычно связаны с переломом или подвывихом в локтевом суставе. Разрыв или растяжение локтевой КС могут произойти при чрезмерной вальгусной нагрузке или стрессовых движениях из-за подачи или бросания мяча. Обычно наблюдаемый у молодых питчеров (подающий мяч в бейсболе) разрыв или растяжение локтевой КС локтевого сустава также можно обнаружить у спортсменов, вовлеченных в занятия с часто повторяющимися действиями над головой (например, при игре в теннис или волейбол).

Диагностические процедуры

• Варусный стресс-тест, тесты на слабость лучевой КС локтевого сустава.
• Вальгусный стресс-тест, тесты на слабость локтевой КС локтевого сустава.
• Вальгусный стресс-тест в движении, тесты на хроническое растяжение или разрыв локтевой КС в результате чрезмерной нагрузки (чувствительность: 100%, специфичность: 0,75).
• Модифицированный «дойный маневр», тесты на растяжение или разрыв локтевой КС в результате чрезмерного использования.
• Пальпация.

Чтобы не пропустить ничего интересного, подписывайтесь на наш Telegram-канал. 

Критерии оценки

При
травмах локтевых связок используются три общепринятых метода оценки исходов,
описанных пациентом:

• Ограничения руки, плеча и кисти (Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand — DASH) – опросник из 30 вопросов с оценкой от 0 до 100, где 0 значит отсутствие ограничений. DASH хорошо изучен и валиден с минимальными клинически значимыми различиями; либо по шкале клинически минимально значимых отличий (MCID) из 15 очков, либо по шкале минимально значимых отличий (MCD) из 12,7 очков.
• Тест Quick DASH (быстрый DASH), обычно используется вместо DASH. Пациент выбирает ответ, который наиболее характерен для него (1-5 баллов для каждого вопроса). Инструкции по учету ответов перечислены под формой опросника, однако у Quick DASH нет изученных MCID, как у DASH.
• Персональная функциональная шкала пациента – это шкала, в которой пациент выбирает 5 заданий, которые сложно исполнить, и оценивает эти задания от 0 до 10 баллов, где 0 – невозможность выполнить, а 10 – выполнение. MCID для среднего числа в 5 заданий – это 2, при том, что для одного задания MCID – это 3 балла.

Дифференциальный диагноз

• Гетеротопическая оссификация: значительная потеря амплитуды пассивных движений без потери мышечной силы.
• Злокачественные новообразования: острая прогрессирующая боль, не связанная с движением.
• Воспалительный артрит: аномальные системные признаки.
• Перелом: история травмы, тест на разгибание локтя (специфичность: 0,69, чувствительность: 0,97), отмеченные ограничения амплитуды движений и гематома.
• Вывих: увеличенный костный выступ, суставной выпот или появление удлинения предплечья, которые могут влиять на нервно-сосудистый статус.
• Воспалительный процесс: внезапный отек без травмы.
• Повреждение сосудистой системы: онемение, покалывание, аномальная пульсация.
• Иррадиирующая боль из шеи.
• Иррадирующая боль из плеча.

Читайте также статью: Обследование локтевого сустава.

Дифференциальный диагноз с повреждением латеральной части локтевого сустава

• Радиальный туннельный синдром.
• Латеральный эпикондилит.

Дифференциальный диагноз с повреждением медиальной части локтевого сустава

• Локтевой туннельный синдром
• Медиальный эпикондилит.

Лечение

Из-за
недостатка высококачественной литературы, в которой описываются эти состояния,
рекомендуется использовать руководство по контролю, основанное на подходе
«оценки ухудшения».

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) обычно используются для облегчения боли и воспаления. Если боль острая, могут быть назначены кортикостероидные препараты.
• Общие повреждения, которые необходимо оценить при обследовании, могут включать сниженный диапазон движения локтя или плеча, суставной выпот и снижение силы мышц верхней конечности. Дефицит внутренней ротации в плечелопаточном суставе обычно наблюдается у питчеров и спортсменов, часто выполняющих повторяющиеся действия над головой. Исследования показали прямую связь со снижением внутреннего вращения и чрезмерным наружным вращением у подающих-бейсболистов и с травмами локтевой КС.
• Рекомендуется, чтобы пациенты с этими состояниями оставались активными, в то же время избегая стрессовых воздействий на связки. Занятия, усиливающие симптомы, должны изначально быть минимизированы, чтобы позволить связкам восстановиться. Уровень активности может затем постепенно увеличиваться.
• Боль и отечность можно облегчить периодическим прикладыванием льда во время обострений.
• Операция на локтевой КС показана в случае полного разрыва связки и для спортсменов, которые хотят поддерживать предыдущий уровень активности. Наиболее частая хирургическая процедура, операция Томми Джона, — это замена локтевой КС сухожилием из любого другого участка тела (часто из предплечья, хамстрингов или стопы пациента). Эта процедура наиболее часто производится у спортсменов, занимающихся некоторыми видами спорта, особенно часто – бейсболом.
• Операция по восстановлению только лучевой КС проводится редко и обычно связана с переломом, вывихом или подвывихом локтевого сустава. Из-за сниженной структуральной стабильности сустава хирург может решить провести открытую репозицию с внутренней фиксацией (ORIF).

Источник: Physiopedia — Elbow Ligamentous Injuries.

болят связки в локтевом суставе как лечить

болят связки в локтевом суставе как лечить

болят связки в локтевом суставе как лечить

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое болят связки в локтевом суставе как лечить?

Articulat отлично сочетается с комплексной терапией, назначенной врачом, усиливает эффективность других медикаментозных препаратов.

Эффект от применения болят связки в локтевом суставе как лечить

Мнение специалиста

Препарат Articulat помогает убрать любые суставные заболевания всего за 21 день и за это он получает массы положительных отзывов. Комплекс устраняет артрит, артроз, синовит, остеохондроз, бурсит. По словам врачей, средство не просто маскирует симптомы, а действительно борется с заболеванием.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ болят связки в локтевом суставе как лечить необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Марина

Артикулат насыщает проблемную зону недостающими витаминами и минералами, восполняет недостаток синовиальной (костной) жидкости, улучшает усвояемость полезных веществ, выводит токсины из организма.

Маша

Хорошо помогает этот крем при артрозе. Проверила его действие на себе. Для этого нужно применять его два раза в день, хотя бы на протяжении двух недель, но это зависит от вашего состояния. У меня болезнь довольна запущенная, я пользовалась около месяца. Хотя боль проходит быстро, и подвижность улучшается значительно, некоторым хватает буквально 10 дней, чтобы избавиться от симптомов. Но нужно хотя бы три раза в год проводить курсы лечения.

Артикулат является природным обезболивающим без побочных эффектов. Использовать его можно, не боясь вызвать привыкание или аллергическую реакцию со стороны организма. Внутренний состав помогает костной ткани регенерироваться и заполнять все имеющиеся пустоты. Зачастую неправильный образ жизни и возраст напрямую влияют на толщину костных соединений. Где купить болят связки в локтевом суставе как лечить? Препарат Articulat помогает убрать любые суставные заболевания всего за 21 день и за это он получает массы положительных отзывов. Комплекс устраняет артрит, артроз, синовит, остеохондроз, бурсит. По словам врачей, средство не просто маскирует симптомы, а действительно борется с заболеванием.



5 Боли в локтевом суставе: первая помощь. 6 Лечение. . Боль в локтевом суставе правой или левой руки не считается редкой патологией и не . Для фиксации суставной сумки служат 4 связки. В состав этого механизма входят кровеносные. Что такое растяжение связок локтевого сустава, как оно возникает. . Растяжение связок в локтевом суставе – травма, при которой нарушается целостность соединительнотканных связок, расположенных в области локтя. Растяжение связок локтевого сустава нужно лечить сразу же, в течение первых 24–48 часов. Больную руку, как правило, фиксируют давящей повязкой в виде восьмерки эластичным бинтом. Врач также может назначить физиотерапевтические меры (электрофорез аскорбиновой кислоты, диадинамические токи) и. Содержание: Причины появления боли. Лечение боли в локтевом суставе. Профилактика. Дискомфорт может возникнуть в любом суставе человеческого организма: плечевом, тазобедренном или локтевом. Боль в локте – это признак поражения локтевого сустава и/или тканей, расположенных рядом с ним (мышц, связок, сухожилий, нервов и др.). Поражение структур и тканей локтя приводит к их воспалению, одним из проявлений которого и. локоть бейсболиста &#8212, болит связка в локте со стороны тела, появляется в результате резких бросков, например . В заключение можно сказать: при своевременном и правильном лечении боли в связках локтевого сустава, высоки шансы полного выздоровления и восстановления. Народные методы лечения боли в локтевом суставе. Многие люди часто испытывают болевые ощущения в локтевом суставе. . Он закрепляется связками, функции которых заключаются в организации правильного направления локтя. Диапазон возможных движений локтевого сустава увеличивается. 2 Боль в локте (локтевом суставе): причины, лечение, что делать если болит локоть, чем лечить. . Жгучая боль в локтевом суставе характерна для подагры. Как правило, болевой синдром наблюдается ночью, локоть опухает, кожные покровы вокруг него гиперемированы. Повышается температура. Лечение локтевого сустава: медикаменты, виды, народные средства. Содержание статьи. Почему болит локоть? Болезни локтевого сустава. Методы диагностики. Как лечить больной локоть. Лекарственная терапия.

http://huynhgiabaohotel.com/uploads/FCK/kak_lechit_oteki_sustavov_nog5153.xml

http://rj-travel.com/userfiles/kak_lechit_rastiazhenie_kolennogo_sustava5023.xml

http://sananselmo.com/wysiwygfiles/otekli_sustavy_lechit1923.xml

http://metagrhyd.com/infopub/pub/artrit_verkhnecheliustnogo_sustava_kakoi_vrach_lechit8246.xml

http://www.waibel.com.tw/fck_upload/file/kak_sportsmeny_lechat_sustavy5685.xml

болят связки в локтевом суставе как лечить


Articulat отлично сочетается с комплексной терапией, назначенной врачом, усиливает эффективность других медикаментозных препаратов.


Состав препарата Артикулат. Показания и противопоказания. Клинические испытания лекарства Артикулат. . Где купить крем для суставов Артикулат? Заболевания опорно-двигательного аппарата и боли в суставах нарушают. Очень удобно что это средство в капсулах идёт, а не в порошке. Одну в день принял и свободен, никакой возни с водой и . Периодически пил хондропротективные препараты, но боль все равно возвращалась. А это в интернете наткнулась на Сустафлекс, отзывы были хорошие. Решила купить. Пить надо по капсуле. Очередной супер крем из интернета под названием Артикулат обещает вылечить любые болезни суставов менее чем за . Таким образом, Артикулат это косметика, тонизирующий крем для ног. Не является лекарством, не имеет отношения к медицине и ничего лечить не может. Вся его реклама, уникальность. Гель Артикулат для суставов – детальное описание, цена, где купить, состав, отзывы . В отличие от химических лекарств он не вызывает побочных эффектов и . Articulat для суставов эффективен на разной стадии заболеваний, эффективно. Артикулат представляет собой комплексный препарат для лечения суставов и защиты от рецидива. . Официальный сайт производителя Артикулат: Лекарство на основе вытяжек трав и растений имеет доказанную эффективность и прошел клинические испытания. Кроме того, производитель протестировал средство. Артикулат — это инновационное средство в борьбе с болезнями позвоночника. Лекарство, не имеющее аналогов в России и мире, за короткий промежуток времени восстанавливает пораженные ткани и суставы. Что такое Артикулат. Артикулат для восстановления суставов после одного курса терапии обеспечит полную реабилитацию пострадавшим от воспаления структурам. Лекарственное средства поступает в продажу в форме геля. Список лекарств, средств и препаратов для здоровья и красоты. . Полное избавление от болезней суставов за 21 день. Состав артикулат®. . Уничтожает инфекцию. СОСТАВ Артикулат®. Масло хвои сибирской пихты. Официальный сайт производителя препарата для суставов ARTICULAT. Купить средство ARTICULAT для улучшения сустаных . Друзья посоветовали обезболить с помощью Артикулата. Не ожидал такого крутого эффекта от недорого препарата. Теперь только им и пользуюсь, чтобы поправить здоровье. AptekaPROM Для суставов Артикулат – крем для суставов в Калининграде. . Теперь можно приступать к нанесению средства. Для этого небольшое количество геля необходимо выдавить на пальцы руки, затем тщательно втереть лекарство в кожные покровы круговыми массирующими движениями. Важно не. Articulat (Артикулат) – лохотрон и обман на лечении суставов. . По своим показателям лекарство уникально. Ни один другой препарат неспособен эффективно восстановить больные суставы, вернув человека в полностью здоровое состояние. Помимо России, Articulat успешно завершил. Ведущую роль в лечении суставов играют лекарственные средства проникающие глубоко в ткани. В то время как большинство . Для восстановления тканей купила артикулат гель. Боли сократились сразу. Надеюсь, скоро совсем уйдут. Средства для суставов. Артикулат. . Высокий эффект розмарина при лечении суставов объясняется активными веществами, входящими в его состав: селен, кремний, калий, марганец, цинк помогают при артрите и хондрозе позвоночника. Кальций. Незаменимое минеральное вещество в составе костной ткани.

О вредных локтях и профессиональном спорте — Pole Positions Moscow

О вредных локтях и профессиональном спорте

Еще одна важная тема, которую сейчас многие эксплуатируют в своих постах – это тема травм и спортивной травматологии. Люди, получившие травму или почитавшие в интернете книжки по анатомии, начали давать советы по технике исполнения элементов, которые призваны предотвратить травмирование суставов и связок неопытных полдэнсеров. Однако, разницу между «поделиться опытом» и «учить, как надо/не надо делать» понимают далеко не все. Такая же ситуация сложилась и в вопросе вставленных плеч и включенных локтей. 

Было озвучено мнение, что для безопасного выхода в стойку на пилоне и удержания флажковых элементов не следует полностью выпрямлять руку, так как это может привести к серьезной травме сустава. Следовательно, нужно всегда ее чуть-чуть сгибать, дабы не переносить всю нагрузку на локоть. Это конечно лишает нас частичной стабильности, однако, вроде бы снимает опасную нагрузку с локтевого сустава. Но так ли это?

Еще один аргумент в пользу этого мнения – это гипермобильность суставов. Она может быть врожденной и приобретенной. Врожденная гипермобильность суставов является характерным признаком ряда наследственных заболеваний соединительной ткани и, как правило, распространяется на большой спектр суставов. Приобретенная избыточная подвижность суставов наблюдается у балетных танцоров, спортсменов и музыкантов, так как длительные повторные упражнения приводят к растяжению связок и капсулы отдельных суставов. В этом случае имеет место локальная гипермобильность суставов. Людям с гипермобильностью вообще нельзя полностью выпрямлять локоть в упоре, так как это с большей, чем для обычного человека, вероятностью может привести к травме сустава. Поэтому для них этот вариант действительно жизненно важен. Но значит ли это, что необходимо держать локоть для безопасности, иначе это приведет к травме?

Прежде чем согласиться или не согласиться с этим мнением я предлагаю рассмотреть этот вопрос с другой стороны. С гипермобильностью все ясно. Тут вариантов попросту быть не может, ведь речь идет о свойствах соединительной ткани, на которые никакими упражнениями и заговорами не повлиять. Но как насчет обычных полдэнсеров? Конечно, если выпрямить полностью руку в локте и упереться в нее, то нагрузка на локоть будет очень серьезной, и не для каждого локтевого сустава такая нагрузка может быть посильной и безопасной. Однако не все могут различать присогнутую для безопасности, но включенную в работу руку от попросту согнутой. «Вот видишь, ты/он/она тоже сгибает!» — часто можно услышать от учеников. Присогнуть руку для снятия нагрузки и дожать ее в конце выхода в стойку – это не то же самое, что начинать тащить себя на верхней руке, проваливаясь при этом на согнутой нижней. В некоторых случаях умение выводить плечо с последующим включением его и дожатием себя нижней рукой – это необходимый навык и часть техники. Когда же речь идет о создании жесткой опоры, на которой буквально нужно стоять, согнутый локоть – это не лучшее решение.

Давайте также вспомним про спортивных гимнастов, которые висят в кресте на кольцах, или спортсменов воркаута, которые держат горизонт на широких руках. Можно ли сравнить их с обычным среднестатистическим полдэнсером или с начинашкой? Очевидно, что нет. За спиной КМС по гимнастике 5-10 лет специальной физ. подготовки. Мышцы привыкли правильно включаться, и тело готово к подобным нагрузкам. А насколько подготовлены вы и ваши локти, например, к стойке на руках на полу? А на пилоне? Может быть прежде, чем учиться выходить в тюльпан и размышлять о вредности чрезмерных нагрузок на локти, вам стоило бы пройти общую и специальную подготовку, чтобы понять насколько ваше тело готово к таким нагрузкам? Даже для гимнаста, циркового артиста, профессионального танцора разогрев перед тренировкой, регулярная проработка базовых упражнений, поддержание себя в форме является рутиной – само собой разумеющейся действительностью, в то время, как для многих полдэнсеров не спортсменов – это «напрасно потраченное время» или каторга, от которой стараются откосить, в поисках предлога в виде вредности чрезмерных нагрузок. Даже у тренеров с большим стажем бывает вот такая история, которая начинается со слов: «Я никогда не разогреваюсь перед тренировкой, зачем тратить время?» Затем идет: «У меня плечи болят уже полгода. Но мне некогда идти к врачу. И я вообще не доверяю нашей медицине!» В итоге выражение «некогда ходить к врачу» работает ровно до того момента, пока у вас не появится куча времени, чтобы только туда и ходить, ведь ни заниматься, ни вести вы уже не сможете. А ведь решение изначально было простое – регулярно уделять время базе, укреплению, растяжке. Но это же так скучно и не интересно.

А как же профессиональные спортсмены? Ведь даже самые подготовленные из них очень часто травмируются. Почему? Потому что эти нагрузки не укрепляют организм, не выравнивают осанку, не делают суставы и связки прочнее. Профессиональный спорт направлен на достижение сверхчеловеческих результатов. Он разрушает человека, и тот, кто окажется крепче и сильнее, успеет достичь большего. 

Важно разделять для себя такие вещи, как «полезно для достижения результата» и «не вредно для здоровья», потому что довольно часто одно не идет рядом с другим. Без стабильности в опоре не удастся сделать ряд элементов, как и без минусовых шпагатов или супергибкой спины. Но безвреден ли минусовой шпагат, гибкая спина или постоянные циклические нагрузки на локоть/плечо/запястье? Любой специалист ответит вам однозначное «нет». Спорт для здоровья – это гимнастика по утрам. Спорт без вреда для здоровья – это регулярная поддержка и укрепление своей физической формы. Спорт для достижения результатов – это вызов своим возможностям и проверка на прочность. Профессиональный спорт – это работа на пределе и на износ. В какой из этих стадий находитесь вы? И где бы вы хотели находиться? Может быть, мы просто усложняем решение простой проблемы? Ведь ответ на самый простой вопрос почти всегда является ключом решения самых сложных проблем.

Александр Баранов, тренер Pole Positions Moscow

Что делать, если болит запястье?

Дискомфорт в запястье — распространённая жалоба всех возрастов. Он возникает не только из-за болезни суставов: куда чаще запястье болит у тех, кто по работе много пишет или сидит за компьютером. Как правильно определить, из-за чего возникла боль, и как с ней справиться?

Возможные причины боли в запястье

От травм запястья никто не застрахован: зимой можно поскользнуться и приземлиться на руку, спортсмены получают вывихи и переломы запястья на тренировках, а в быту можно сильно ушибить руку даже дома. Основные травмы, от которых возникает боль в руке, это:

• перелом,
• вывих,
• растяжение.

Часто растяжения приходят вместе с вывихами — травмированные связки не могут нормально удерживать сустав.

Здоровое запястье болит от спазмов мышц, если рука постоянно напряжена в неудобной позе. Например, если человек целый день держит в руке ручку для письма и компьютерную мышь. Если игнорировать проблему, может развиться «туннельный синдром» — защемление срединного нерва. Это более серьёзная патология, требующая медицинского вмешательства.

Ещё одна причина боли в запястье — заболевания суставов, сухожилий, хрящей и костей. Они могут быть разной природы, затрагивать все суставы и хрящи организма, или наблюдаться только в одном-двух местах. Наиболее распространены:

• тендинит — воспаление сухожилий,
• синовит — воспаление синовиальной оболочки сустава,
• остеоартроз — истончение хрящей,
• ревматоидный артрит — воспаление соединительной ткани,
• новообразования.

У заболевания есть множество других симптомов: боль в теле, слабость, повышение температуры, онемение и потеря чувствительности. Поэтому их сложно перепутать с травмами или усталостью мышц.

Как отличить причину боли по симптомам

Боль в запястье может быть резкой или ноющей, проявляться при движении или чувствоваться постоянно. Характер боли, наличие покраснения, повышение температуры и общее самочувствие — хорошие указатели на причину недуга. Окончательный диагноз вам назовёт врач, но самостоятельно вы сможете определить, к кому идти: к неврологу, хирургу или травматологу.

• Ограниченная подвижность запястья, ноющая боль и припухлость — верные признаки растяжения. Если при движении чувствуется сильная боль — то это более серьёзная травма: вывих или перелом.
• Лёгкая боль и усталость в руке говорит о перенапряжении запястья.
• Если чувствуется сильная боль при движении кистью, у основании ладони ощущается покалывание, а пальцы онемели и не могут держать вес — скорее всего, у вас туннельный синдром.
• Если к боли в суставе прибавились щелчки и хруст при движении и местное повышение температуры — высока вероятность тендинита.
• При остеоартрозе будет заметна деформация сустава в месте повреждения.
• Ревматоидный артрит можно заподозрить при боли, деформации запястного сустава, сниженной подвижности и опухших кистях рук.
• Если помимо боли в запястье у вас ещё и повышена температура тела, есть слабость, головная боль — это воспалено сухожилие из-за синовита.
• При новообразованиях снижается подвижность, ощущается сильная боль, а сами опухоли хорошо видны при осмотре.

Диагностика заболеваний запястья

Посещения врача требуют все ситуации, кроме мышечных спазмов. В зависимости от симптомов и показаний, вам могут назначить самые разнообразные обследования:

• рентген запястья при травмах;
• УЗИ, МРТ или КТ при заболеваниях сустава;
• общий и биохимический анализ крови для определения наличия воспаления и инфекции;
• анализ синовиальной жидкости при артрите, остеоартрозе и тендините.

Благодаря этим исследованиям можно будет точно выяснить причину боли, уровень повреждения костей и мягких тканей, наличие заражения или некроза. Если при первом осмотре доктор не сможет сразу определить причину боли, то он назначит и рентген, и анализы крови. А по первым результатам уже будет понятно, как продолжать осмотр и начать лечение.

Что может помочь, когда болит запястье

Самое главное: обеспечьте покой и отсутствие движения больной конечности. Снять первые приступы помогают холодные компрессы. При сильной боли можно принять анальгетик (какой именно принимать — узнайте у лечащего врача).

При травме следует зафиксировать запястье повязкой или гипсом и обеспечить его полный покой на долгое время. Если запястье ноет из-за старого неправильно сросшегося повреждения, то травматолог назначит вам подходящее лечение.

В остальных случаях доктор пропишет вам лекарства, ориентируясь на заболевание. Это могут быть хондропротекторы, противовоспалительные средства, препараты для снятия отёков. Не занимайтесь самолечением, если не знаете диагноз — можно ошибиться с выбранными лекарствами и усугубить проблему.

Ну а если дискомфорт вызван усталостью мышц и неудобной позой — просто разомните и помассируйте руки, сделайте перерыв в работе. Боль пройдёт через пять-десять минут, и к вам вновь вернётся отличное самочувствие.

Почему болят суставы после или во время тренировки и что делать?

От неприятных ощущений не застрахованы не только начинающие спортсмены, но и профессиональные атлеты. Все мы знаем, что мышечная боль после физических занятий в разумных пределах говорит о том, что организм получил достаточную нагрузку и требует восстановления. Что же касается боли в суставах, она всегда сигнализирует о произошедшей травме или развивающемся заболевании, поэтому ее нельзя оставлять без внимания. Наиболее подверженными поражению суставов видами спорта среди специалистов считаются бег, теннис, тяжелая атлетика, а также контактные виды спорта: футбол, баскетбол, хоккей и т.д.

Почему болят суставы после тренировки?

Причиной боли могут послужить слишком интенсивные занятия или несоблюдение техники выполнения упражнений. В особенности это касается новичков в тренажерном зале. Желание быстрее достичь поставленной цели подталкивает начинающих атлетов к слишком частым и объемным тренировкам. Также выделяют несколько факторов, влияющих на возникновение боли в суставах после силового тренинга:

• резкое увеличение рабочих весов;
• пренебрежение разминкой: разогревом мышц и суставной гимнастикой;
• недостаточное время восстановления для полноценной работы мышц, суставов и связок.

Несмотря на то, что причины возникновения боли являются индивидуальными и могут меняться в зависимости от конкретного человека, существуют характерные ошибки, которые к ней приводят.

Если после тренировки болят плечевые суставы, то обратите внимание на правильность выполнения таких упражнений, как жим лежа со штангой или гантелями и отжимания в брусьях и от пола. Они считаются наиболее травмоопасными и требуют высокой концентрации. Боль в локтевом суставе может возникнуть из-за неестественного положения сустава во время работы или от широкой амплитуды движений. Неправильно подобранный вес гантелей вызывает боль в кистях и запястьях. Хотя к травмам тазобедренного сустава более расположены женщины за счет повышенной гибкости и склонности к растяжению связок, мужчинам также следует внимательно выполнять «тяжелые» упражнения. К ним относятся присед со штангой и жимы ногами. Также из-за дефектов связочного аппарата и истирания оболочек хрящей возникают проблемы с коленными суставами. Лечение и восстановление данного сустава является самым трудоемким и длительным, и в большинстве случаев, приводит к ограничениям занятий спортом.

Помимо повреждений, полученных в процессе физической нагрузки, болезненные ощущения могут появиться из-за развития какого-либо заболевания или ранее случившейся травмы. Прежде чем приступать к активным тренировкам, обязательно проверьте свои суставы на предмет наличия воспалительных процессов (артрита, артроза), повреждения связок, изношенности, а также ушибов, растяжений или переломов.

Боль и хруст в суставах при тренировках

Боль в суставе может возникнуть не только после тренировки, но и непосредственно во время нее. В таком случае лучшее, что вы можете предпринять – это прекратить занятие и провести анализ повреждения. Игнорирование проблемы приведет к более серьезной травме и длительному восстановлению.

Если же вы испытываете неприятные ощущения в процессе выполнения конкретных упражнений, то исключите их из своей тренировочной программы и подберите более подходящую альтернативу. Чтобы предотвратить боль во время занятия, обязательно выполняйте движения плавно, постепенно увеличивая нагрузку. Давайте своим мышцам и суставам привыкнуть к работе. При проблемных суставах лучше всего выполнять упражнения со свободными весами, а не в тренажерах, так как тело будет двигаться более раскованно. Дополнительной гарантией безопасного тренинга будут «подсобные» упражнения, которые являются подводкой к более сложным и энергозатратным.

Но во время занятий спортом можно столкнуться не только с болью в суставах, но с их хрустом. Чаще всего этому подвержены кисти, таз и колени. Так почему же хрустят суставы во время и после тренировки?

В первую очередь это связано с механикой выполнения движения: связки и сухожилия изменяют свое положение и при возврате на первоначальное место мы слышим характерный звук. Помимо этого в суставе расположена синовиальная жидкость, которая смазывает сустав, в составе которой присутствуют азот, кислород и углекислый газ. И когда сустав перемещается, газы собираются вместе и происходит хлопок. Также хруст суставов могут вызывать воспаления и накопления солей, снижающие эластичность связок. В случае, если вы наблюдаете у себя такую проблему, обратитесь за консультацией к специалисту.

Как размять суставы перед тренировкой?

Для того чтобы обеспечить безопасную работу суставов, необходимо обязательно выполнять разминку перед любой физической активностью. В зависимости от вида спорта, которым вы занимаетесь, содержание разминки может меняться. Существуют специальные комплексы упражнений для бегунов, борцов, боксеров и т.д.

Главные задачи разогрева суставов – это увеличение к ним притока крови и повышение их подвижности. Также выполняя простые упражнения в начале тренировки, вы улучшаете кровообращение не только в суставах, но и в мышцах, отчего возрастает эффективность занятия в целом, и растут силовые показатели.

Правильная разминка в тренажерном зале должна включать в себя проработку всех мышечных групп без исключения, даже если вы планируете тренировать только верх тела. Суставная разминка начинается сверху и идет вниз. Акцентированное внимание уделяется тем суставам, на которые планируется максимальная нагрузка. При этом сначала разогреваем крупные мышечные группы, затем переходим к более мелким. Следует занять вертикальное исходное положение с ногами, расставленными на ширине плеч. При выполнении разминки сохраняйте равномерное спокойное дыхание.

Универсальная разминка, которая широко применяется в тренажерных залах, обычно занимает 5-10 минут и включает в себя:

• вращения и наклоны головы;
• махи руками впередназад;
• разгибание и сгибание рук в локтях;
• вращения руками и кистями;
• наклоны туловища;
• обычные приседания;
• вращения тазом и каждой ногой в отдельности;
• подъем на носки;
• круговые движения коленями и голеностопом.

Упражнения выполняются плавно по 10-16 повторений. Дополнительно к данной разминке можно провести небольшую кардиосессию: 5-7 минут легкого бега или езды на велосипеде. А вот полноценную растяжку стоит оставить до окончания тренировки или выполнять в отдельный тренировочный день, потому что она снижает способность к концентрации во время силовой работы.

Спортивное питание для здоровья суставов и связок

Дополнительной мерой для сохранения здоровья суставов и связок является прием специальных добавок – хондопротекторов. Чаще всего в их состав входят хондроитина сульфат, глюкозамина сульфат, коллаген, гиалуроновая кислота и кальций. Добавки могут быть многокомпонетными, либо же содержать только одно действующее вещество. Прием хондопротекторов помогает в восстановлении повреждений хрящевых поверхностей и укреплении сустава. Рассмотрим наиболее популярные добавки подробнее.

Хондроитин сульфат

Хондроитин играет одну из главных ролей в полноценном функционировании сустава. Это полисахарид, содержащийся в хрящах, отвечающий за постройку костных тканей и смазывание сустава. Он обладает противовоспалительными свойствами. Прием хондроитина ускоряет усвоение кальция и фосфора, подавляет действие ферментов, разрушающих хрящевую ткань и увеличивает подвижность сустава. Суточная норма употребления – не более 1200 мг. Лучше всего принимать в комплексе с глюкозамином.

Глюкозамин

Он является аминосахаром в составе хондроитина, и его получают из твердого покрова тела насекомых и молюсков – хитина. В организме человека он вырабатывается хрящевой тканью суставов. Многочисленные исследования подтверждают, что длительный прием глюкозамина замедляет развитие заболеваний суставов и значительно снижает болевые ощущения. Добавка выпускается в форме порошка и капсул, рекомендуемая доза приема от 1500 до 2000 мг в сутки.

МСМ (метилсульфонилметан)

МСМ широко используется в качестве противовоспалительного средства, в частности, при заболеваниях суставов и связок. Добавка служит источником серы, которая участвует в процессе образования новых тканей. Она благоприятно влияет на состояние связочного аппарата за счет ускорения поступления питательных веществ в клеточные мембраны. Также МСМ оказывает антиоксидантный эффект, замедляя старение и укрепляя защитные функции организма. Чаще всего его используют совместно с хондроитином и глюкозамином для получения более выраженного результата.

Глюкозамин, хондроитин и МСМ рекомендуем принимать в комплексе. Как во время физических нагрузок, так и в перерывах, для поддержания процессов восстановления.

Коллаген

Это белок, который выступает основой соединительных тканей организма человека, он состоит из множества фибрилл. Коллаген отвечает за упругость кожи, эластичность связок и подвижность суставов. Благодаря этим свойствам его активно используют для восстановления хрящевой ткани и синовиальной жидкости.

Самая легкоусвояемая форма – гидролизат коллагена. В интернет-магазине Prime Kraft можете выбирать из четырех ярких вкусов. Кстати, экстракт граната также положительно влияет на состояние суставов и признаки старения организма в целом.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft. ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Данные добавки имеют накопительный эффект и требуют длительного приема, поэтому не стоит ждать заметного результата через 1 неделю или даже месяц. Это обусловлено тем, что у суставов нет собственного кровоснабжения и для того, чтобы питательные вещества попали в полость сустава, необходимо большое количество времени. Занятия спортом и любой другой физической активностью ускоряют эффект.  

Вывод

Чтобы избежать боли в суставах, необходимо грамотно подходить к организации тренировочного процесса, исходя из индивидуальных параметров своего организма. Правильная техника выполнения упражнений, подготовка мышц к нагрузке, прием специальных спортивных добавок для суставов и связок, а также контроль их состояния во время занятий, способны стать теми профилактическими мерами, которые обеспечат здоровье суставов и поднимут эффективность вашего тренинга.

Успехов!

Как тренироваться при болях в локтях и коленях

Новичкам часто бывает сложно отличить боль, которая появилась из-за нагрузки на мышцы от боли, возникающей вследствие повреждений связок и суставов. Поговорим о самых частых травмах в тренажерном зале.

Коленный сустав по количеству травм занимает первое место. Это связано с тем, что движение в наших ногах происходит постоянно, не ограничиваясь только временем, когда мы занимаемся спортом. Поэтому коленные суставы раньше истончаются. А во время тренировок в зале практически любое упражнение несет нагрузку на колени и ноги.

Боль в локтевом суставе может возникать по нескольким причинам. Из-за того, что вес гантели подобран неправильно или из-за не правильной техники выполнения упражнения. При выборе слишком большого веса, вы даете сильную нагрузку на связки и суставы локтей и кистей. К выбору рабочего веса нужно подходить разумно и трезво оценивать свои силы.

Помимо этого, травмы в локтевых суставах могут возникать из-за слишком широкой амплитуды движения локтя во время выполнения упражнений, которая этому суставу не свойственна. Старайтесь по возможности не делать движений, при которых локтевой сустав находится в несвойственном ему положении. Лучше отдать предпочтение выполнению базовых упражнений.

Как тренироваться, чтобы не болели колени и локти?

– Обязательно проведите разминку перед основной тренировкой, постепенно увеличивая нагрузку, и только затем переходите к выполнению основных упражнений.

– Не ленитесь делать небольшую растяжку по окончанию каждой тренировки. Главное – не перестарайтесь, во время растяжки может появиться небольшая ноющая боль, но ни в коем случае не острая.

– Попробуйте принимать препараты, которые помогут сохранить суставы здоровыми, особенно важно это делать тем, кто придерживается строгого режима питания.

– Если вы уже получили травму, необходимо приостановить тренировки данной части тела до тех пор, пока вы не восстановитесь. Если боль, которую вы испытываете, очень сильная, необходимо безотлагательно обратиться к врачу.

– Если вы уже получали травмы, постарайтесь исключить из своей программы тренировок упражнение, которое послужило причиной травмы. Если это невозможно, постарайтесь, чтобы в процессе его выполнения как можно меньше задействовалась часть тела, которая была повреждена.

Бывает такое, что не понятно, как восстанавливаться после полученной травмы или как тренироваться, если у вас есть проблемы с коленями. В таком случае составить грамотную программу тренировок, подходящую именно вам, а также реабилитироваться после травмы помогут наши профессиональные тренеры. Обращайтесь!

Травмы и лечение связок в локтевых суставах

Травма локтя может быть болезненным переживанием, которое может потребовать квалифицированных услуг физиотерапевта. Информация о различных связках и мышцах локтя, а также о распространенных травмах локтя может помочь вам понять вашу конкретную травму и способы реабилитации в случае травмы локтя.

Крисанапонг Детрафифат / Getty Images

Анатомия локтя

Локтевой сустав образован тремя костями: плечевой, лучевой и локтевой.Суставы между блоком плечевой кости с локтевой костью и головкой плечевой кости с головкой лучевой кости составляют сустав. Локоть – это пример шарнирного соединения или сустава, который перемещается только в одном направлении. Ваш локтевой сустав сгибается и выпрямляется, как петля на двери.

Связки локтя

Связки – это прочный хрящ, соединяющий одну кость с другой. Они помогают поддерживать ваши суставы, сохраняя при этом возможность движения.Связки необходимы для обеспечения устойчивости локтевого сустава, но при этом позволяют двигаться.

В локтевом суставе присутствуют три связки: локтевая коллатеральная связка, лучевая коллатеральная связка и кольцевая связка. Эти связки обеспечивают силу и поддержку локтевому суставу вместе с окружающими мышцами или вашей руке и предплечью. При травме локтевого сустава может быть повреждена одна из этих связок.

Связка, называемая кольцевой, проходит вокруг головки лучевой кости.Связка помогает удерживать радиус на месте, когда вы поворачиваете предплечье, когда поворачиваете руку и запястье.

Локтевая коллатеральная связка представляет собой прочное веерообразное уплотнение капсулы фиброзного сустава. Он расположен на медиальной стороне сустава, простираясь от медиального надмыщелка плечевой кости до проксимальной части локтевой кости. Эта связка защищает ваш локоть от сильного вальгусного напряжения или давления с внешней стороны руки.

Лучевая коллатеральная связка также представляет собой сильное веерообразное уплотнение капсулы фиброзного сустава.Он расположен на боковой стороне сустава, простираясь от латерального надмыщелка плечевой кости до головки лучевой кости. Эта связка защищает сустав от чрезмерного варусного напряжения или внутреннего и внешнего напряжения.

Обычные травмы

Ваш локоть – очень стабильный сустав, но он все равно может получить травму, если произойдет правильный стресс или травма. Общие травмы связок локтя могут включать:

• Разрыв локтевой коллатеральной связки
• Разрыв кольцевой связки, особенно после перелома головки лучевой кости
• Разрыв радиальной коллатеральной связки
• Вывих локтевого сустава

Распространенный способ травмирования локтя – падение на вытянутую руку (ФУШ).Если вы упадете и попытаетесь остановить падение, протянув руку, вы можете чрезмерно нагрузить связки локтя, что приведет к травме. Травмы связок могут включать чрезмерное растяжение или разрыв.

Первые шаги лечения

Если вы получили травму локтя или болят в локтевом суставе, вы должны сделать несколько вещей, чтобы немедленно начать лечение. Во-первых, вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы исключить любую серьезную травму связок или костей локтя.Последнее, что вам нужно, – это лечить серьезный перелом локтя как незначительное напряжение.

После травмы локтя вам может пригодиться R.I.C.E. Метод, помогающий контролировать процесс воспаления. Аббревиатура RICE означает покой, лед, сжатие и возвышение. Упритесь в локоть, приложите пакет со льдом и поднимите руку, чтобы уменьшить отек.

Некоторые физиотерапевты теперь защищают P.O.L.I.C.E. принцип управления травмами. Это означает защиту, оптимальную нагрузку, обледенение, сжатие и высоту.Этот принцип устраняет остальное и добавляет некоторую защиту вашему суставу, при этом позволяя локтю немного двигаться во время заживления.

После травмы вам могут помочь упражнения с легким диапазоном движений для локтя. Посетите своего физиотерапевта для полной оценки, чтобы узнать, какие упражнения вам следует делать, чтобы двигать локтем.

После травмы связки локтя вам также могут помочь укрепляющие упражнения для предплечья и запястья, которые помогут обеспечить мышечную поддержку локтю.Опять же, ваш физик может прописать упражнения, подходящие для вашего состояния.

Слово от Verywell

Локоть – сложный сустав, сочетающий подвижность и стабильность. Связки сустава играют важную роль в поддержании устойчивости локтя. Если вы получили травму связки локтя, физиотерапевт может помочь вам полностью восстановить подвижность и силу, чтобы вы могли вернуться к своему прежнему уровню активности и активности.

Травма локтевой связки | Стэнфордское здравоохранение

Травма связки локтя

Локтевой сустав – довольно скованный сустав, а это означает, что кости довольно хорошо справляются с поддержанием нормального положения и выравнивания. Вокруг локтя имеется множество связок, которые служат дополнительной опорой для предотвращения чрезмерного движения, вращения и изгиба. Определенные связки более важны для определенных типов стабильности (см. Повреждение локтевой коллатеральной связки).

Обычно связки локтя при травме заживают без хирургического вмешательства. На самом деле стойкая нестабильность локтя после травмы встречается довольно редко. Однако скованность в локтевом суставе возникает гораздо чаще. Наиболее значительная травма связок локтя происходит при вывихе локтя.Это может происходить в определенных видах спорта, таких как борьба, футбол, регби и гимнастика, но чаще всего встречается при падениях с высокой энергией (например, падение с лестницы и использование руки для «предотвращения падения»). Когда это происходит, локоть может иногда перемещаться почти сразу, но часто требуется квалифицированный поставщик медицинских услуг (инструктор, врач скорой помощи или хирург-ортопед), чтобы переместить сустав. Этот тип травмы обычно приводит к разрыву нескольких связок. Несмотря на размер этой травмы, кости локтевого сустава допускают достаточное ограничение, чтобы движение часто начиналось очень быстро после травмы (обычно в течение нескольких дней) под руководством физиотерапевта с целью предотвращения скованности.Эта неотъемлемая стабильность локтя также позволяет связкам довольно быстро заживать без вмешательства.

Иногда определенные связки не заживают или остаются нестабильными, и тогда может быть показано хирургическое вмешательство. Это будет зависеть от степени травмы, конкретных поврежденных связок и функциональных требований пациента. Это будет исследовано квалифицированным хирургом-ортопедом с помощью подробных физикальных тестов и МРТ. Затем будут обсуждены детали необходимого лечения.

Травмы локтевых связок | Circle Health

Локоть – это шарнирный сустав, который соединяет плечевую кость (верхнюю кость руки) с лучевой и локтевой (костей предплечья). Сустав позволяет выполнять как сгибающие (сгибание в локте), так и разгибательные (разгибающие) движения.

В локтевом суставе три основных связки; медиальная коллатеральная связка, латеральная коллатеральная связка и кольцевая связка. Связки – это короткие жесткие ленты из волокнистой соединительной ткани.Они прикреплены к костям или хрящам и отвечают за скрепление костей и стабилизацию суставов.

В локтевом суставе медиальная коллатеральная связка находится на внутренней стороне локтя, латеральная коллатеральная связка на внешней стороне локтя, а кольцевая связка окружает головку лучевой кости, стабилизируя ее внутри бороздки, известной как радиальная выемка. Хотя связки по своей природе относительно крепкие и жесткие, их можно повредить.

Травмы связок, также известные как растяжения связок, возникают, когда волокна растягиваются или разрываются, или даже когда связка полностью разрывается.Чем сильнее растяжение связок или травма, тем сильнее они повлияют на связки. Растяжения или травмы связок можно разделить на три степени:

• 1 степень – это растяжение связки или очень легкий разрыв. В результате этого типа растяжения сустава практически не возникает нестабильности, и хотя может не быть сильной боли или воспаления, легкое растяжение связок может увеличить риск повторной травмы.
• 2 степень – более серьезный, но еще неполный разрыв связки. Это приводит к некоторой слабости суставов или потере устойчивости.При этой степени повреждения связок обычно присутствуют отек и синяки, и использование сустава может быть затруднено.
• 3 степень – это полный разрыв или разрыв связки. Это приведет к сильному отеку, синякам и кровотечению под кожей. В результате травмы связки 3 степени сустав становится нестабильным и не может выдерживать нагрузку, что приводит к серьезной потере функции.

Травма связки локтя: J. Michael Bennett, MD, PA: Ортопедический хирург

Позвоните 281-633-8600, чтобы записаться на прием к докторуБеннетт. В этом видео доктор Дж. Майкл Беннет рассказывает о типе повреждения связки локтя, который называется заднебоковой нестабильностью локтя. Он описывает причины этого типа травмы связки локтя и описывает, как диагностируется эта травма.

Доктор Беннет о травме заднебоковой связки локтя.

Это краткое изложение видео.

Меня зовут доктор Дж. Майкл Беннет, я член ортопедической группы Fondren и сертифицированный хирург-ортопед, специализирующийся на хирургии плеча, локтя и колена.Я также получил свидетельство о дополнительной квалификации по спортивной медицине.

Сегодня я хочу поговорить о нескольких вещах, связанных с болью в локте, и эти вещи могут быть не так распространены, но они есть, но это то, что нужно искать и убедиться, что ваш хирург-ортопед или ваш врач выглядят для них тоже и знать, что искать.

Часто к нам в офис приходят пациенты, у которых в анамнезе может быть травма, связанная с падением на вытянутую руку, где у них может быть скручивание или даже вывих локтя.В большинстве случаев эти пациенты хорошо выздоравливают, потому что связки стабилизируются, а локоть становится стабильным. Но одна возможность или один потенциальный результат – нестабильный локоть в одной конкретной области, которая называется заднебоковой областью локтя. Обычно это происходит из-за недостаточной связки в этой области.

Глядя на локтевой сустав, это изображение локтя. У вас есть три суставных области: лучевая и локтевая, а затем дистальная плечевая кость локтя.У вас в основном три кости. Они говорят в одном месте. Радиокапителлярный сустав находится снаружи, который мы называем боковой стороной локтя, с внешней стороны локтя, и здесь вы можете увидеть все эти связки, которые помогают стабилизировать и почти охватывают головку лучевой кости. Это в основном то, как это выглядит без связок, но иногда может случиться, если у вас вывих локтей, когда сустав буквально так выскакивает. Если у вас заднебоковая травма локтя, головка лучевой кости, а именно эта кость, выскальзывает назад и латерально, отсюда и название заднебоковой.

Это означает, что связка здесь, которая называется боковой локтевой коллатеральной связкой, которая вставляется отсюда в латеральный надмыщелок и проходит под этой лучевой головкой, которая находится прямо здесь, действует как гамак и почти охватывает эта лучевая головка. Таким образом, радиальная головка и соединение остаются на одном уровне. Что происходит, когда эта связка разрывается, если связка вот так порвалась, вот эта лучевая головка любит выпирать сустав.Люди заметят, что когда они к чему-то тянутся, когда они вращают рукой, они могут почувствовать лязг или хлопок.

Один из способов проверить это – подойти к столу или прикроватной тумбочке и повернуть руки. Это называется супинацией: вы кладете руки на край стола или кровати, сгибаете руки в локтях и затем отжимаетесь. Хорошо. Это похоже на отталкивающий тест или отталкивающий тест со стула, и причина, по которой это вызовет симптомы, заключается в том, что вы поворачиваете локоть, вращаете радиокапителлярный сустав, и вы создаете стресс.

В пределах этого стресса, если вы поворачиваете локоть, и он выскальзывает из сустава, а затем вы напрягаете его и чувствуете лязг или острую боль, то это определенно положительный результат. Иногда необходима артограмма МРТ, чтобы посмотреть на эту связку и убедиться, что она цела.

При этом, если у вас есть какие-либо проблемы с локтем, у нас есть информация на нашем веб-сайте по адресу orthopedicsports.com, а также jmichaelbennett.com, или не стесняйтесь обращаться к нам в клинику по телефону 281-633-8600.Мы будем рады взглянуть на вас. Спасибо.

У доктора Беннета две клиники в районе Хьюстона. Наша клиника в Хьюстоне находится рядом с Galleria, а наша клиника Sugar Land – рядом с торговым центром First Colony на пересечении бульвара Свитуотер и бульвара Лексингтон. Его офис принимает большинство видов медицинского страхования, и вы можете записаться на прием онлайн, нажав кнопку «Записаться на прием» в верхней части страницы.

Автор

Доктор Дж. Майкл Беннетт

Что не так с моим локтем? 5 распространенных причин боли в локте

Если у вас серьезная травма локтя или вы попробовали домашние средства, но не помогли, пора обратиться к врачу. Команда сертифицированных специалистов компании Orthopaedic Associates of Connecticut всегда готова помочь.

Во-первых, немного об анатомии локтя. Ваш локоть представляет собой «шарнирный» сустав, состоящий из трех костей: плечевой кости – кости в плече и двух костей нижней части руки – локтевой и лучевой.Мышцы, связки и сухожилия удерживают сустав вместе, а хрящ действует как амортизатор, защищая кости от ударов. Бурса локтевого отростка, расположенная на костном кончике локтя, представляет собой небольшой наполненный жидкостью мешочек, который действует как подушка между костями и кожей.

Теперь давайте рассмотрим некоторые распространенные причины боли в локтях.

Тендинит

Тендинит – это воспаление сухожилия, фиброзной ткани, соединяющей мышцу с костью. Чаще всего это вызвано повторяющимися движениями или внезапной травмой. Симптомы тендинита включают боль или скованность в локте, а также слабость в запястье или руках. Локоть теннисиста и локоть игрока в гольф возникают, когда сухожилия вокруг локтя перегружены.

Тендинит поражает не только спортсменов. Любое повторяющееся движение, которое используют плотники, маляры и сантехники, может привести к тендиниту. Даже работа в саду и работа по дому могут вызвать боль в локтях!

Локоть вывихнутый

Вывих локтя случается, когда одна из костей отделяется от своего нормального места или выбивается из нее.Приземление на вытянутую руку при попытке предотвратить падение, фиксация в автомобильной аварии и спортивные травмы – частые причины вывиха локтя. «Локоть няни» возникает из-за того, что маленьких детей поднимают или раскачивают локтями, или когда они внезапно тянут ребенка за руку.

Вывихнутый локоть обычно очень болезненный. В большинстве случаев наблюдается заметная деформация локтевого сустава. Если вы считаете, что у вас вывих локтя, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью у квалифицированного хирурга-ортопеда.Своевременное лечение снижает риск необратимых повреждений. Команда сертифицированных врачей OSC круглосуточно работает в отделениях неотложной помощи и в больницах.

Бурсит

При раздражении или воспалении синовиальная сумка локтя, расположенная на костном кончике локтя, может наполняться излишней жидкостью и опухать. Признаки бурсита включают отек, боль при сгибании локтя или при прямом надавливании, а также покраснение / тепло на ощупь.

Одна из причин бурсита – внезапная травма, например, при падении.Удар локтем о твердую поверхность – обычная травма у футболистов, баскетболистов и хоккеистов. Приклонение к твердой поверхности в течение длительного времени также может привести к бурситу. Специалисты по HVAC и сантехники особенно восприимчивы. Продолжительные сеансы набора текста на компьютерной клавиатуре могут сделать вас уязвимыми, как и такие заболевания, как подагра, ревматоидный артрит и почечная недостаточность, требующие диализа.

Растяжения и деформации локтя

Растяжение связок – это ненормальное растяжение или разрыв связки.Растяжение – это ненормальное растяжение или разрыв мышцы или сухожилия. Чрезмерное использование и травмы, такие как несчастные случаи или падения, являются частыми причинами растяжений и растяжений. Растяжение локтя часто встречается у спортсменов, которые бросают, используют ракетку или занимаются контактными видами спорта.

Боль, синяк и опухоль – частые признаки растяжения или растяжения локтя. Вам может быть трудно разгибать или сгибать руку. Могут помочь домашние средства, такие как отдых, лед, компрессионные повязки и возвышение. Слезы могут быть более серьезными и могут потребовать хирургического вмешательства.Признаки слез включают боль, отек, синяк и выпуклость в плече. Если вы подозреваете разрыв, как можно скорее обратитесь к ортопеду.

Нервные проблемы

В руке три основных нерва: локтевой, лучевой и срединный. Сдавливание этих нервов может вызвать боль в локтях. Точная причина сдавливания нерва неизвестна, но определенные действия могут подвергнуть вас риску. Продолжительное оперение на локти, например, вождение автомобиля на дальние расстояния или работа в офисе, а также занятия спортом, когда вы постоянно бросаете или качаете, например, футбол, бейсбол, теннис и гольф, могут увеличить вероятность сдавливания нерва.Старые травмы локтя, такие как переломы или вывихи, увеличивают риск.

Сдавление нерва без лечения может привести к необратимому повреждению, поэтому важно обратиться к ортопеду. Признаки сдавления локтевого нерва включают боль и онемение в локте с покалыванием в безымянном пальце и мизинце. Проблемы с лучевым нервом в первую очередь влияют на ваши мышцы, и вы можете испытывать боль в верхней части предплечья, с внешней стороны локтя или тыльной стороны руки. Хотя сжатие срединного нерва может произойти в локте, чаще всего это происходит в области запястья, что приводит к синдрому запястного канала.

Выходя за рамки боли

Независимо от того, являетесь ли вы преданным спортсменом или воином на выходных, участником профессии или увлеченным уборщиком, опытная команда профессионалов-ортопедов вернет вас в вашу игру .

Специалисты-ортопеды Коннектикута занимаются лечением локтей и многого другого. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону (203) 775-6205, чтобы получить лечение, которое вам подходит!

Специалисты-ортопеды из Коннектикута, также известные как специалисты-ортопеды из Коннектикута, базирующиеся в Брукфилде, штат Коннектикут, и Дэнбери, штат Коннектикут, предоставляют комплексную ортопедическую помощь, спортивную медицину, замену суставов и интервенционное обезболивание пациентам любого возраста.

Специалисты-ортопеды Коннектикута, также известные как Специалисты-ортопеды Коннектикута, предоставляют ортопедическую помощь, включая: ортопедическое обследование, операцию на стопе, операцию на голеностопном суставе, операцию на руке, операцию на бедре, замену бедра, шлифовку бедра, операцию на колене, замену коленного сустава, ортопедическую онкологию, хирургия плеча, хирургия локтя и макопластика.

Специалисты-ортопеды из Коннектикута, также известные как специалисты-ортопеды из Коннектикута, также предоставляют спортивную медицину, физиотерапию, обезболивание, интервенционное обезболивание, радиологию, рентген, ультразвук, инъекции кортизона и инъекции PRP.

Специалисты-ортопеды Коннектикута, также известные как Специалисты-ортопеды Коннектикута, занимаются лечением растяжений, переломов, разрывов связок, артритов, скелетно-мышечной боли, неврологической боли, боли при раке, боли в шее и боли в спине.

Теннисный локоть (боковой эпикондилит) | Заболевания суставов, связок и мышц

Теннисный локоть (боковой эпикондилит)

Анатомия

Локоть – это сложный сустав, который позволяет сгибать и разгибать (сгибание и разгибание) и вращать предплечья (пронация, ладонь вниз и супинация, ладонь вверх).Локоть образован соединением трех костей: плеча (плечевой кости), предплечья со стороны мизинца (локтевой кости) и предплечья со стороны большого пальца (лучевой кости). Поверхности этих костей, где они встречаются, образуя сустав, покрыты суставным хрящом – гладким веществом, которое защищает кости и действует как естественная подушка для поглощения сил, действующих через сустав. Тонкая гладкая ткань, называемая синовиальной оболочкой, покрывает все оставшиеся поверхности внутри локтевого сустава. В здоровом локте эта мембрана вырабатывает небольшое количество жидкости, которая смазывает хрящ и устраняет почти все трение, когда вы сгибаете и вращаете руку.

Локоть, удерживаемый мышцами, связками и сухожилиями, представляет собой комбинированный шарнирно-поворотный сустав. Шарнирная часть локтя позволяет руке изгибаться, как дверная петля, а поворотная часть позволяет нижней руке поворачиваться и вращаться. В локте пересекаются несколько мышц, нервов и сухожилий.

Описание

Боковой эпикондилит, более известный как «теннисный локоть», представляет собой болезненное состояние, которое возникает, когда чрезмерное использование приводит к воспалению сухожилий, которые соединяются с мышцами предплечья с внешней стороны локтя. (Локоть игрока в гольф, медиальный эпикондилит, является аналогичным заболеванием, которое поражает внутреннюю часть локтя.) Недавние исследования показывают, что теннисный локоть часто возникает из-за повреждения короткого лучевого разгибателя запястья (ECRB), специфической мышцы предплечья, которая помогает стабилизировать запястье. когда локоть прямой.

Причины

Участие в спорте, работе или других развлекательных мероприятиях, требующих повторяющихся и энергичных движений, может привести к чрезмерному использованию, которое приводит к теннисному локтю. Многие не спортсмены также страдают этим заболеванием.

Симптомы

Общие симптомы теннисного локтя включают:

• Боль или жжение во внешней части локтя
• Слабая сила захвата

Нехирургическое лечение

У большинства пациентов (примерно 80-95%) нехирургическое лечение оказывается успешным.

• Отдых – Измените или прекратите участие в деятельности, которая усугубляет состояние. Правильный отдых для руки – это первый шаг к выздоровлению.
• Нестероидные противовоспалительные препараты —Лекарства, такие как аспирин и ибупрофен, могут помочь уменьшить боль и отек. Большинство людей знакомы с этими НПВП, отпускаемыми без рецепта, однако, независимо от того, принимаются ли они без рецепта или по рецепту, их следует использовать осторожно. При использовании этих лекарств более одного месяца следует проконсультироваться с лечащим врачом. Если во время приема противовоспалительного средства у вас развивается рефлюкс или боли в животе, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Физическая терапия – Ваш врач может порекомендовать определенные упражнения, которые помогут укрепить мышцы предплечья.
• Ортез — Использование скобы, расположенной по центру тыльной стороны предплечья, может помочь уменьшить симптомы, позволяя мышцам и сухожилиям отдыхать.
• Инъекции стероидов – Стероиды, такие как кортизон, являются очень эффективными противовоспалительными препаратами и могут быть рекомендованы некоторым пациентам.
• Плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP) – сравнительно недавний вариант лечения, PRP-терапия, в настоящее время изучается исследователями и, по мнению некоторых, перспективен при определенных травмах.Свяжитесь с вашим хирургом-ортопедом, чтобы узнать, подходит ли вам это лечение.

Хирургия

Если ваши симптомы не исчезают после 6–12 месяцев консервативного лечения, ваш хирург-ортопед может порекомендовать хирургическое лечение. Любая операция сопряжена с определенными рисками, которые варьируются от человека к человеку. Осложнения обычно незначительны, поддаются лечению и вряд ли повлияют на окончательный результат. Ваш хирург-ортопед поговорит с вами до операции, чтобы объяснить любые потенциальные риски и осложнения, которые могут быть связаны с вашей процедурой.

UCL Травмы локтя

Что такое UCL?

UCL (локтевая коллатеральная связка) – это связка на внутренней части локтя. Локтевой сустав состоит из трех костей: плечевой, локтевой и лучевой. Локтевой сустав уникален тем, что он может сгибаться и выпрямляться, а также вращаться и скручиваться. В локтевом суставе есть две связки, которые помогают предотвратить вывих локтя – RCL и UCL. UCL помогает соединить кость плеча (плечевая кость) с одной из костей предплечья (локтевая кость).UCL стабилизирует локоть во время метательного движения, поэтому он должен выдерживать большую нагрузку. Есть также несколько нервов, которые проходят через локоть и обеспечивают чувствительность предплечья и пальцев.

Как возникают травмы UCL?

Травмы UCL очень распространены среди спортсменов, занимающихся метанием, и тех, кто часто использует свои верхние конечности. Они могут быть результатом острой травмы (внезапное начало) или хронической травмы (с течением времени). Острая травма может произойти, если слишком большая нагрузка на локоть за один раз может привести к разрыву связки. Слышимый хлопок обычно можно услышать или почувствовать при травмах этого типа, и это может сопровождать сильная боль.

Хроническая травма обычно возникает из-за повторяющейся нагрузки на связки из-за того, что с течением времени бросает или махает рукой. Это приводит к растяжению, истиранию или разрыву связки. Если связка растянута, повторяющиеся движения броска могут вызвать небольшие микротрещины в связке, что может привести к разрыву связки. Хронические повреждения этой связки встречаются чаще, чем острые.

Если есть травма UCL, это часто классифицируется как растяжение связок. Существует три степени растяжения связок: 1, 2 и 3. Растяжение 1 степени означает, что связка растянута, но разрыв не ощущается. Растяжение 2 степени указывает на то, что связка растянута и может присутствовать частичный разрыв. Растяжение связок 3 степени указывает на полный разрыв связки.

Каковы симптомы?

Наиболее частым признаком травмы UCL является боль во внутренней (медиальной) части локтя, особенно во время фазы ускорения метания. Также может присутствовать отек. Если произошла острая травма, также могут быть замечены отек и синяк. Во время броска иногда может возникать ощущение хлопка, скрежета или щелчка.

Как диагностируются травмы UCL?

Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, следующий шаг в диагностике травмы – это обследование у врача. Скорее всего, врач сделает рентген, чтобы исключить любой тип перелома, стрессовую реакцию или ослабление фрагментов в суставе.Во время части физического осмотра врач проведет несколько специальных тестов для оценки травмы UCL. Самый распространенный тест называется стресс-тестом Valgus. К внешней стороне локтя прилагается сила, которая «открывает» внутреннюю часть локтя. Если UCL работает правильно, он должен препятствовать открытию соединения. Если во время этого теста ощущается дряблость (рыхлость), это указывает на растяжение или разрыв UCL. Если ощущаются слабость или боль, это указывает на растяжение связок или разрыв UCL. Существуют и другие специальные тесты, но наиболее распространенным является стресс-тест Valgus.

Если ощущается боль внутри локтя и вальгусный стресс-тест дает положительный результат, врач обычно назначает МРТ артрограмму. Это МРТ, но краситель вводится путем инъекции в локтевой сустав. Краситель помогает сделать тест более точным, поскольку он проникает в пространство, где может быть разрыв, чтобы его было легче обнаружить. Если есть разрыв, хирургическое вмешательство может быть лучшим вариантом восстановления разрыва.

Как лечат травмы UCL?

Растяжение связок UCL можно лечить консервативным или хирургическим путем.Консервативное лечение включает отдых, противовоспалительные препараты, физиотерапию и подтяжку. Вначале можно использовать покой и противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и отек. Если травма острая, может быть полезна перевязка, чтобы помочь локтю дать отдых. Физиотерапия – отличный ресурс при травмах UCL, потому что она помогает укрепить мышцы, окружающие локоть. Это делает локоть сильнее и, в свою очередь, снижает вероятность получения дальнейших травм. Физиотерапевт также может оценить механику броска, чтобы увидеть, нужно ли что-либо изменить, чтобы уменьшить нагрузку на локоть.Также можно использовать фиксацию для поддержки локтя или уменьшения подвижности локтя.

При полном разрыве связки или если боль и дисфункция сохраняются, несмотря на консервативное лечение, можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства. Это может включать ремонт разрыва или реконструкцию разрыва. Многие люди знают название этой операции, которая называется «Операция Томми Джона». Название было придумано от имени первого человека, который когда-либо перенес такую ​​операцию.Этот ремонт выполняется, когда связка полностью оторвалась от кости. Это делается путем надрезания внутренней части локтя и прикрепления связки к кости. Швы используются для фиксации связки на месте при ее повторном прикреплении к кости. Реконструкция выполняется, когда связка не может быть прикреплена к кости. Связка запястья, называемая Palmaris Longus, часто используется для замены связки UCL, если выполняется реконструкция.

Кто может лечить мою травму UCL в Beacon?

Доктор.Тимоти Кремчек из Beacon Orthopaedics является частью команды, которая обеспечивает медицинскую и ортопедическую помощь командам Cincinnati Reds, Louisville Bats и Dayton Dragons, а также нескольким бейсбольным командам колледжей. Доктор Кремчек провел более двух тысяч операций Томми Джона. Расписание сегодня с доктором Кремчеком.

Как проходит операция?

Большинство пациентов обычно надевают локтевой бандаж, ограничивающий диапазон движений после операции. У каждого врача есть разные параметры для работы над диапазоном движений после операции, но физиотерапия потребуется.Основное внимание физиотерапии уделяется восстановлению правильного диапазона движений после операции, хотя некоторые пациенты могут заметить, что у них меньше диапазон движений, чем раньше. После этого основное внимание будет уделяться укреплению мышц, окружающих локоть, и возвращению человека к функциональной активности.

Какое сообщение на вынос?

Травмы локтевого сустава являются обычным явлением, особенно у спортсменов, занимающихся метанием, и у тех, кому приходится использовать свои верхние конечности для занятий спортом.Если вы заметили боль внутри локтя, вам следует обратиться за помощью к спортивному тренеру, ассистенту врача, терапевту или хирургу-ортопеду. Все эти поставщики медицинских услуг могут оценить травму и составить план лечения, который поможет вам вернуться к занятиям спортом.

https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/elbow-injuries-in-the-throwing-athlete

.