От чего появляются судороги в ногах и как их лечить: причины возникновения и лечение. Как избавиться от судорог в ногах?

Судороги в ногах: Причины, лечение, профилактика

Спонтанная и нестерпимая

Острая нестерпимая боль в икрах ног, которая возникает внезапно, знакома многим. Не стоит особенно тревожиться, если судороги ног носят эпизодический характер. Но многие люди страдают частыми, спонтанными или ночными судорогами ног. Что является причиной таких мучений и как с ними бороться?

Самыми серьёзными причинами судорог могут быть скрытые травмы, воспалительные процессы, диабет, поражение щитовидной железы, неврологические и иные заболевания. При подозрении на данные недуги необходимо пройти обследование у таких врачей, как невролог, флеболог и эндокринолог. В результате лечения основной болезни судороги, как правило, проходят.

Провоцируют появление ночных судорог плоскостопие, варикозное расширение вен, стрессы, чрезмерное напряжение мышц, например во время занятий спортом. Ещё одной причиной судорог является сильное переохлаждение, когда мышцы ног сводит в ледяной воде или на морозе.

Но чаще всего возникновение ночных судорог обусловлено дефицитом в организме магния, участвующего в передаче нервных импульсов мышечным клеткам, а также кальция, который является физиологическим партнёром магния. Витамин D замыкает троицу борцов с судорогами. Он необходим для усвоения кальция и магния. Нехватка этих минеральных веществ усугубляется ещё и тем, что существует немало факторов, способствующих их потере.

Наиболее частые причины дефицита минеральных веществ:

Приём лекарств, которые затрудняют всасывание и усвоение магния организмом. Например, антацидные средства.

Беременность. Будущей маме кальция и магния нужно вдвое больше обычной нормы.

Стресс приводит к потере кальция, а он необходим для нормальной работы нервной системы и быстрого расслабления мышц.

Диеты с высоким содержанием белка затрудняют усвоение кальция.

Усиленное потоотделение. Вместе с потом организм теряет много магния, по этой причине судороги в мышцах особенно часто возникают летом.

Если вы чувствуете, что начинается судорога, сядьте в постели, опустите ноги вниз и осторожно встаньте, но не на коврик, а на прохладный пол. Положение тела должно быть максимально прямым, ноги вместе. Через несколько минут циркуляция крови в ногах, а значит, и нормальный тонус мышц восстанавливаются.

Сделайте глубокий вдох, возьмитесь обеими руками за пальцы ноги, сведённой судорогой, и, превозмогая боль, с силой потяните их на себя и вверх, растягивая спазмированную мышцу. Одновременно делайте раскачивающие движения всей ноги. Когда спазм мышц ослабнет, сделайте лёгкий массаж сведённой мышцы.

Если судорога очень сильная и не проходит, попытайтесь несколько раз ущипнуть больное место. Затем осторожно помассируйте икру и ступню ноги растирающими и похлопывающими движениями в направлении от кончиков пальцев к пятке и от пятки к колену. Затем лягте, подложив под ноги свёрнутое одеяло. Эта поза обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги.

Разотрите мышцы ноги согревающей мазью, водкой или яблочным уксусом.

При повторяющихся судорогах мышц делайте тёплые влажные компрессы. Тепло расслабляет мышцы и снижает нервную чувствительность.

Восстановить физиологический уровень минеральных веществ в организме помогает как диета, так и лекарственная терапия. Если судороги в ногах беспокоят часто, то необходимо изменить сво питание, увеличив потребление продуктов, богатых магнием, кальцием и витамином D.

Магний содержится в основном в продуктах растительного происхождения. Особенно богаты им свежие овощи и фрукты, петрушка, укроп, зелёный лук, пшеничные отруби, крупы, бобовые, морская капуста, инжир, финики, чернослив, курага.

Не забывайте, что в пище должен присутствовать ещё и витамин В6, который способствует усвоению магния. Его много в рыбе, мясе, говяжьей печени, гречке и бананах, грецких орехах, арахисе.

Кальцием богаты молоко, кисломолочные продукты, сыр, творог, капуста, в том числе брокколи и цветная, кунжут. Мёд удерживает в организме кальций. Каждый день выпивайте стакан тёплой воды, добавив в неё по одной чайной ложке мёда, лимонного сока или яблочного уксуса. Витамин D в больших количествах содержится в печени рыб, прежде всего трески, а также сливочном масле, яичном желтке, молоке. Очень важно проводить достаточное время на свежем воздухе, так как ультрафиолетовые лучи в умеренном количестве способствуют выработке в коже собственного витамина D, который необходим для всасывания кальция.

По утрам при судорогах рекомендуется делать следующие упражнения:

1. В положении стоя поставить стопы крест-накрест и опереться на их внешние края. Через 10 секунд вернуться в исходное положение.

2. В положении сидя энергично согнуть пальцы ног, сосчитать до 10, затем распрямить их и снова сосчитать до 10.

3. В положении стоя приподняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола, затем резко опуститься.

Упражнения следует делать босиком и каждое выполнять не менее пяти раз.

НЮАНС

Меры профилактики при судорогах

— Носите только удобную обувь.

— Избегайте длительных нагрузок на ноги.

— Сократите потребление кофе и сахара.

— Откажитесь от курения.

— Включите в рацион питания продукты, богатые магнием и кальцием.

— Регулярно делайте массаж ног (противопоказан при варикозном расширении вен!) и упражнения для ног.

— По вечерам старайтесь делать ножные контрастные ванны. Опускайте ноги на несколько секунд то в горячую, то в холодную воду.

— Спите в шерстяных носках.

Важно учитывать, что усвоение магния из пищеварительного тракта в связи с его биохимическими особенностями после 18 часов снижается. Поэтому лекарственные средства, в состав которых входит магний, лучше принимать в первой половине дня.

Причины судороги в ногах – сводит судорогой лечение, судороги цена лечения в Рязани

Подавляющему большинству людей знакомы неприятные ощущения, спровоцированные непроизвольными сокращениями мышц – судороги. Подобные приступы обычно являются следствием избыточного мышечного напряжения и продолжаются не очень долго, однако могут повторяться снова и снова, вызывая у пациента сильную боль. Интересно, что сводит судорогой мышцы пожилых людей, а также детей гораздо чаще, чем подобная патология наблюдается у молодых людей.

Чаще всего у людей случаются судороги в ногах. Непроизвольное сокращение может быть локализовано как в пределах одной мышцы, так затрагивать и целую их группу. Обычно мышцы икр, бедер, спины или живота может сводить судорогой или в момент физической активности человека, или же, напротив, во время его сна, когда он полностью расслаблен.

Причины судорог

Интенсивные сокращения мышц, происходящие против воли человека, бывают обусловлены прежде всего нарушениями в них кровотока. В некоторых случаях к появлению судорог способны привести также и определенные внешние факторы – уколы кожи острым предметом, неожиданный шум, а также состояние алкогольного или наркотического опьянения.

К причинам судорог, мучающих пациента по ночам, можно отнести его длительное пребывание в стрессе, а также всевозможные нарушения кровообращения организма. У физически активных людей – в частности, профессиональных спортсменов – патологические сокращения мышц бывают обусловлены недостаточным содержанием в организме соли, которая выводится из него вместе с потом при интенсивной физической нагрузке. Нередко судороги развиваются у офисных работников, проводящих большое количество времени за компьютером. В этом случае их причина – это однообразные повторяющиеся движения верхних конечностей пациента.

Наконец, отдельная группа причин судорог – это некоторые заболевания нервной системы пациента, например, эпилепсия. Кроме того, к ним может привести интоксикация организма, а также гормональные сбои. Судороги в ногах часто бывают у страдающих от варикоза пациентов.

Симптомы того, что мышцы сводит судорогой

Интенсивность проявлений непроизвольного сокращения мышц может быть от весьма слабой до нестерпимой. К болезненным ощущениям при легкой форме судорог могут прибавляться такие симптомы, как:

рассеянность сознания;

пофыркивание;

ощущение «иголок» в какой-либо части тела;

тремор и подергивание конечности или корпуса;

потемнение в глазах и т. д.

Если проявления судорог более серьезны, то к этим симптомам может прибавиться непроизвольное мочеиспускание или опорожнение кишечника. Наконец, тяжелый приступ судороги может напоминать собой эпилептический припадок: он сопровождается паникой у пациента, тошнотой и рвотой, подтеканием слюны и пены изо рта и выраженным головокружением, косоглазием и свисанием головы. Приступ может длиться несколько минут, после чего пострадавший падает в обморок.

Лечение судорог в «ОН КЛИНИК в Рязани»

Схема лечения судорог зависит прежде всего от того, чем было спровоцировано их появление. В случае их появления на фоне основного заболевания стойкий положительный эффект может дать его лечение в сочетании с использованием противосудорожных препаратов. Если болезненные сокращения мышц были спровоцированы стрессом или их банальным перенапряжением, то могут оказаться полезными массаж, теплая ванна и соблюдение режима дня. В летний зной тем, кто страдает от обильного потоотделения, необходимо пить воду с растворенной в ней поваренной солью для восстановления баланса хлорида натрия в организме.

Если судороги среднетяжелые или тяжелые, а также в случае их неоднократного повторения, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Если пренебрегать обращением к врачу, то это может привести к развитию таких серьезных осложнений, как отеку мозга или нарушение дыхательной функции.

Вас интересует цена лечения судорог в «ОН КЛИНИК в Рязани»? Позвоните нам и запишитесь на прием!

Судороги у собаки, причины, лечение, первая помощь

Судороги у собаки — это не тот симптом, который можно оставлять без внимания. Неконтролируемые сокращения мышц, которые иногда сопровождаются появлением пены изо рта, почти всегда возникают по причине, обусловленной серьезной травмой или патологией. В любом случае владельцу нужно знать, как оказать первую помощь при приступе, и понимать, при каких признаках нужно посетить ветеринара не просто в ближайшем будущем — а как можно быстрее!

Судороги у собаки: причины патологии

С точки зрения физиологии, судороги — это непроизвольные сокращения мышц, которые могут сопровождаться потерей сознания. В зависимости от интенсивности они могут либо доставлять незначительный дискомфорт, либо причинять боль, часто очень сильную. Судороги бывают:

Клонические — кратковременные подёргивания конечностей с последующим расслаблением.

Тонические — сопровождаются вытягиванием лап (преимущественно задних) с длительным сохранением положения.

Эпилептические — затрагивают все тело, причем сопровождаются обильным слюнотечением и потерей сознания.

К судорогам также относят конвульсии — короткие сокращения мышц, которые происходят, когда животное в сознании.

Причин для судорог у собак довольно много, и все они серьезные. Чаще всего этот симптом проявляется при эпилепсии — врождённой (у некоторых пород есть к ней генетическая предрасположенность) или приобретенной. Кроме того, к причинам ветеринары относят:

Интоксикацию. При попадании в организм мышьяка или крысиного яда из-за поражения нервной системы могут возникать судороги.

Воспалительные процессы. Могут быть следствием инфекционных и неинфекционных заболеваний. Кроме конвульсивных сокращений мышц сопровождаются повышением температуры.

Метаболические нарушения. Чаще всего судороги развиваются при диабете, но и другие патологии обмена веществ могут приводить к появлению такого симптома.

Также судорожные мышечные сокращения наблюдаются при травмах головы и позвоночника, онкологических заболеваниях, болезнях сердца и т.д.

Первая помощь при судорогах или конвульсиях

Первое, что нужно запомнить: любой приступ судорог — это повод для визита в ветеринарную клинику. Несерьезных причин здесь не может быть по определению, потому осмотр у врача с последующим лечением обязателен.

Что же может сделать хозяин?

Во-первых, нужно внимательно наблюдать за приступом и фиксировать симптомы (какие мышцы сокращаются, теряет ли животное сознание, идет ли изо рта пена). Эта информация поможет ветеринару быстрее диагностировать патологию.

Во-вторых, по возможности животное нужно уложить на ровную поверхность, подложив под голову что-то мягкое (во избежание травм при ударе). Желательно укладывать собаку на правый бок — так ей будет легче дышать.

В третьих, не суйте пальцы в пасть — язык животное, лежащее на боку, не проглотит, а вот травмировать вас может.

Во время припадка любой шум является сильным раздражителем, и может спровоцировать усиление конвульсий. Потому по возможности обеспечьте питомцу тишину и комфорт.

Приступ может повториться, потому как минимум несколько часов после него собаку не стоит кормить. А вот доступ к свежей чистой воде нужен обязательно.

Лечение в ветеринарной клинике

Неотложный визит в ветеринарную клинику при судорогах у собаки требуется:

При потере сознания.

При сильных и продолжительных (5-10 минут и более) сокращениях мышц.

При повторении приступов.

При сильном ухудшении состояния животного.

Кроме того, незамедлительно везти собаку к ветеринару нужно, если судороги начинаются на фоне болезни или ослабленного состояния организма.

Лечение назначается только после постановки диагноза. Оно может включать как специфические противосудорожные препараты, так и средства. Направленные на устранение первопричины патологии. Кроме того, с учетом риск повторения приступа ветеринар обычно инструктирует владельца собаки о том, какие лекарства (Валокордин на язык, Сульфат магния в инъекциях) можно применять для прекращения конвульсий.

Лечение поперечного плоскостопия

Продольное плоскостопие встречается обычно встречается в возрасте 16-25 лет. Плоскостопие поперечное чаще встречается в более позднем возрасте (35-50 лет). При этом важное значение имеет вес человека: чем больше вес и, соответственно, нагрузка на все отделы стопы, тем более выражено плоскостопие. Плоскостопие встречается в 20 раз чаще у женщин, чем у мужчин. Часто поперечное плоскостопие сопровождается другими изменениями стопы, такими как продольное плоскостопие, которое обычно появляется в молодом возрасте.

Симптомы плоскостопия

Стертость обуви и больший износ подошвы с внутренней стороны.

Быстрая утомляемость ног при ходьбе и статичной деятельности на ногах.

Усталость и боли в ногах к вечеру, чувство тяжести, судороги.

Отечность стоп и лодыжек.

Трудности и боли при ношении туфлей со шпильками и на высоких каблуках.

Необходимость покупать обувь на большего размера из-за размера стопы по ширине.

Расширение стопы настолько, что нога не влезаете в обувь, которая раньше была впору.

При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы уплощается, передний отдел стопы распределяет давление на суставы всех пяти плюсневых костей, длина стоп сокращается вследствие веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молотко-образной деформации центральных пальцев. Поперечное плоскостопие называют также поперечно-распластанной стопой с отклонением I пальца наружу.

При поперечном плоскостопии передний отдел стопы расширяется и как бы распластывается. Опора при этом распределяется на головки всех плюсневых костей, а не только на первую и пятую, как анатомически заложено от природы. Увеличивается нагрузка на ранее слабо задействованные вторые и четвёртые суставы плюсневых костей, и снижается доля нагрузки приходящаяся на сустав первой плюсневой кости.

Изменяется работа мышц, которые прикреплены к первому пальцу стопы, что создает условия для отклонения первого пальца стопы внутрь. Головка первой плюсневой кости при этом выпирает, а первый палец откланяется в сторону второго, создавая давление на него, и приводит к деформации второго пальца.

Поперечное плоскостопие часто связанно с длительным пребыванием на ногах, лишним весом (включая его возрастание во время беременности), уменьшением мышечного тонуса и снижением эластичности мышц при длительном малоподвижном образе жизни, иммобилизации вследствие травм и переломов, старении и т. п. Также при длительной ходьбе на «шпильках» или высоких каблуках происходит перераспределение давления масса тела: с пятки она перераспределяется на область поперечного свода, который к ней не готов, поэтому не справляется с нагрузками и деформируется, отчего и возникает поперечное плоскостопие. Основной причиной в развитии поперечного плоскостопия, таким образом, является недостаточность связочного аппарата.

Проявления поперечного плоскостопия

Поперечное плоскостопие отражается в перераспределении нагрузки веса тела с пятки на передний отдел стопы: при ходьбе здорового человека самая большая нагрузка приходится пятку и на I плюсневую кость (подходящую к большому пальцу), при поперечном плоскостопии данная нагрузка значительно репераспределяется. Нагрузка, ранее приходившаяся на I плюсневую кость, приходится на головки средних плюсневых костей. Из-за такого перераспределения нагрузки I плюсневая кость разворачивается и приподнимается, а большие пальцы стоп отклоняются. Так как передняя часть стопы и ее центральная часть получают значительную нагрузку, кожа на ее подошве утолщается, на ней появляются сухие мозоли и натоптыши.

Значительное отклонение большого пальца от нормального положения наблюдается при продолжительном поперечном плоскостопии. Такое отклонение большого пальца стопы сопровождается болями, возникающими при давлении на область I плюсневой кости (например при сдавливании в обуви). У головки этой кости (ниже большого пальца стопы) возможны признаки воспаления (бурсита), которые появляются покраснением и опуханием этой области. Постепенно в этом месте возникает разрастание хрящевой ткани («косточка»).

В суставе первой плюсневой кости и главной фаланги первого пальца возникает остеоартроз. Подвижность в данном суставе уменьшается, появляются болевые ощущения. Другие пальцы стопы так же претерпевают изменения. В суставах между головками плюсневых костей и основными фалангами пальцев образуются подвывихи суставов. Средние пальцы, на которые теперь падает непомерно большая для них нагрузка, приобретают молоткообразную форму.

Молоткообразная деформация пальцев стопы, которая нередко и становится главным источником болевого синдрома у людей с поперечным плоскостопием, делает сложным и болезненным ношение им стандартной, а подчас и ортопедической обуви. Болевой синдром и проблемы при пользовании обувью приводят к малоподвижности, раздражительности, иногда разрушают психо-эмоциональное равновесие человека и лишают возможности передвигаться. Все это приводит к ограничению трудовой и бытовой деятельности.

Последствия плоскостопия

Плоскостопие приводит к очень серьезным последствиям для всего организма. Эта казалось бы патология местного значения, которая влияет практически на весь опорно-двигательного аппарат и ускоряет его износ.

Основные последствия плоскостопия.

Болезни позвоночника и нарушения осанки (искривления, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит).

Избыточная нагрузка на суставы и как результат преждевременный их износ (остеоартрит, артрозы суставов) в следствие дополнительных поперечно направленных нагрузок.

Болезни таза (коксартроз).

Деформации стопы приводят к «неврологической дезорганизации», из-за искажения или неверной трактовки нервных импульсов от рецепторов стопы. Как следствие, к нарушениям равновесия и координации, снижению эффективности движений.

Мышечный дисбаланс приводит к возникновению болезненных «триггерных» точек. Нарушается плавность походки, с годами появляется хромота. При плоскостопии снижается эффективность работы механизма венозной помпы икроножных мышц, возникает застой крови в ногах, что способствует образованию варикозного расширения вен нижних конечностей.

Еще одно следствие плоскостопия – это заболевание подошвенного апоневроза, нерва (невралгия Мардана) – пяточная шпора, которая сопровождается жгучими болями.

Вследствие замедления кровотока в нижних конечностях, хуже работает сердечно-сосудистая система в целом.

Снижение работы сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, приводит к хронической гипоксии тканей нижних конечностей. Это способствует прогрессированию варикозного расширения вен. Образуется замкнутый круг. У пожилых людей с изначально сниженной работой сердечно-сосудистой системы и диабетиков такие нарушения часто приводят к патологическим отекам, трофическим нарушениям, язвам стопы и голени.

Лечение и замедление прогрессирования поперечного плоскостопия

Консервативное лечение направлено на сдерживание прогрессирования плоскостопия и уменьшение болей. На ранних стадиях поперечного плоскостопия лечение заключается в изготовлении и ношении индивидуальных ортопедических стелек или валиков подкладываемых ниже расположения натоптышей. На поздних стадиях ( при тяжелых деформациях) поперечного плоскостопия больные носят ортопедическую обувь, сшитую по индивидуальным меркам в строгом соответствии с рекомендациями ортопеда-травматолога.

В консервативное лечение входят также физические упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры, теплые ванночки для ног (способствуют расслаблению мышц, а значит и снятию болей). Консервативное лечение при таких деформациях является профилактическим мероприятием, поддерживающими функцию деформированных пальцев и стоп при статических и динамических нагрузках, которое позволяет улучшить качество жизни пациентов и замедлить прогрессирование деформаций стопы. Однако, если плоскостопие уже привело к деформации пальцев стопы (их молоткообразной форме), первостепенное значение при уделяется хирургическим методам коррекции и устранению вторичных изменений мягких тканей.

Хирургическое лечение поперечного плоскостопия проводится при значительных болях, которые удается снять применением консервативных методик лечения. Вмешательства проводятся на суставах пальцев для устранения вальгусного отклонения I пальца как самостоятельное вмешательство или как компонент реконструктивной операции, направленной на коррекцию всего переднего отдела стопы. Среди них нужно, прежде всего, назвать операцию Шеде.

Проводятся операции на костях и связках стопы. Как правило в процессе операции срезается хрящевой нарост на головке плюсневой кости (часть выступающей «косточки»), кость выравнивается, сухожилие уменьшается для того, чтобы оно могло удерживать I палец стопы в прямом положении. Все это фиксируется специальной лентой. Операция сложная, но эффективная.

Возврат к списку

причины и лечение, что делать при ноющих болях в но

Боли в ногах – это очень общий симптом, который могут вызывать многие патологические процессы в сосудистой, нервной, мышечно-суставной системах и костях¹.

Инфекционно-воспалительные причины

При развитии воспаления или инфекции появляется пульсирующая боль в ногах, кожа вокруг участка воспаления краснеет и отекает. Может появляться сыпь, повышается температура. Участок ноги с очагом воспаления увеличивается в размерах, что ограничивает движение².

Такие проявления могут говорить о воспалительном процессе в органах малого таза (болит внутренняя поверхность бедер), подагре, ревматоидном и реактивном артрите, рожистом воспалении кожи бедер и голеней и других проблемах².

Дегенеративо-дистрофические болезни суставов

В эту группу заболеваний входят остеоартрит, или остеоартроз. При этом, как правило, сильная боль в ногах возникает при движении. Подвижность сустава резко ограничивается, по утрам может беспокоить скованность. Симптомы обычно развиваются в течение нескольких лет: в это время развивается видоизменение хрящевой ткани и деформация суставов. Есть связь между появлением боли и сменой погоды2.

Невралгии и боли центрального происхождения

Если беспокоят острые, стреляющие, жгучие боли в ногах при отсутствии внешних повреждений – это признак заболеваний нервной системы, например, невралгии³.

При защемлении спинномозговых корешков пояснично-крестцового отдела боль в ногах может сопровождать слабость, вплоть до пареза⁴. Ощущения усиливаются при поднятии туловища в положении сидя и лежа⁵.

Сосудистые боли

Боли в ногах сосудистого происхождения чаще всего связаны с облитерирующим эндартериитом, варикозной болезнью вен нижних конечностей, тромбофлебитом.

При эндартериите боль возникает при нагрузке, проходит после отдыха или если ноги опустить вниз. Примерно такие же симптомы сопровождают атеросклероз сосудов нижних конечностей, когда просвет сосудов сужается, и ткани страдают от недостатка кислорода⁶.

Тромбофлебит и варикозная болезнь часто сопровождают друг друга. Из-за слабости сосудистой стенки вены расширяются, деформируются, в них нарушается движение крови. Возникают боль, ощущения «гудения», тяжесть в ногах. К концу дня ноги отекают, но при подъеме их вверх становится легче⁷.

Тромбофлебит – это острое опасное состояние, при котором боль в ноге возникает резко и имеет яркий, жгучий, пульсирующий характер. На месте появления тромба внутри вены прощупывается плотное образование. Может повыситься температура, участок ноги краснеет. При таком состоянии нужно срочно обращаться к ангиохирургу⁸.

Мышечные боли

Боли в мышцах знакомы тем, кто интенсивно тренируется. Они могут возникать после переохлаждения, быть тянущими, дергающими, усиливаться при движении. Если такие боли связаны с избыточной нагрузкой и нет противопоказаний, например, заболеваний сосудов, то при таких болях можно использовать согревающие процедуры. И, конечно, в первое время необходим покой⁹.

Боли, вызванные нарушением обмена веществ

Боли могут возникать при остеопорозе (вымывании кальция из костей) – с судорогами и тянущим ощущением в икрах.

При сахарном диабете боли в ногах часто сопровождают отеки, сухость кожи, онемение².

Посттравматические боли в ногах

Ноющие боли в ногах, возникающие при перемене погоды, на месте старых переломов.
Также боль в ногах могут вызывать пяточная шпора¹⁰, плоскостопие и другие состояния.

Что делать при боли в ногах?

Поскольку причин болей в ногах очень много, для начала необходимо обратиться к терапевту. Он поможет сориентироваться в симптомах, проведет диагностику и направит к нужному специалисту.

Если врач установил, что боль связана с остеоартритом, он может назначить

Терафлекс

Препарат помогает уменьшать воспаление, а также

способствует обновлению хрящевой ткани благодаря наличию в составе

хондроитина и глюкозамина

Курс приема препарата Терафлекс в капсулах для достижения стойкого лечебного эффекта – от 3 до 6 месяцев.

Для более оперативной помощи при боли в суставах создан

Терафлекс Хондрокрем Форте

Его специальный состав¹¹ улучшает проникновение обезболивающего компонента Мелоксикама, что помогает уменьшать боль и воспаление в суставе. Терафлекс Хондрокрем Форте применяют при остеохондрозе, остеоартрозе и других заболеваниях суставов, которые сопровождает выраженный болевой синдром.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) – неврологическое заболевание, проявляющееся парестезиями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна.

Синдром беспокойных ног был впервые описан Томасом Виллисом в 1672 г: «У некоторых людей, когда они собираются спать и ложатся в кровать, сразу после этого возникает шевеление сухожилий, рук и ног, сопровождаемое коликами и таким беспокойством, что больной не может спать, как будто бы он находится под пыткой». Современное определение данного синдрома было предложено шведским ученым K. Ekbom в 1945 г.:

Синдром беспокойных ног может быть первичным (идиопатическим) и вторичным.

Одной из самых вероятных причин развития первичного синдрома беспокойных ног считается недостаточность допаминэргических систем в субкортикальных структурах головного мозга, участвующих в тормозных процессах.

Вторичный синдром беспокойных ног может развиваться на фоне беременности и различных патологических состояний.

Основными причинами вторичного синдром беспокойных ног являются:

Дефицит железа. Недостаток железа нарушает продукцию допамина в головном мозге, что в свою очередь провоцирует развитие вторичного СБН. Запасы железа у пациента могут истощаться даже без клинически значимой анемии. Исследования показали, что уменьшение запасов железа, определяемое по снижению уровня ферритина ниже 50 мкг/л, может вызывать или усиливать симптомы СБН.

Неврологические расстройства. Вторичный СБН часто наблюдается при травмах спинного мозга и периферической нервной системы, а также периферических нейропатиях различного генеза (диабетическая, алкогольная, токсическая).

Беременность. СБН отмечается у 15-20% женщин во время беременности. Симптомы могут быть достаточно тяжелыми, но обычно полностью исчезают через несколько недель после родов. Предполагается, что причинами возникновения СБН на фоне беременности могут быть железодефицитная анемия, дефицит фолиевой кислоты, гормональные изменения и венозный застой в нижних конечностях.

Уремия. До 50% пациентов с терминальной почечной недостаточностью имеют СБН. Была показана корреляция частоты СБН с уровнем мочевины крови, анемией, периферической нейропатией и снижением уровня паратиреоидного гормона у данной категории пациентов. Особенно тяжелая симптоматика отмечается непосредственно во время диализа, когда пациент вынужден несколько часов лежать без движения. Было показано уменьшение или исчезновение симптомов СБН после трансплантации почек.

Применение лекарственных средств. Симптоматика СБН может развиваться или утяжеляться на фоне применения различных медикаментов, таких как трициклические антидепрессанты (амитриптилин, азафен и др. ), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (тразодон, прозак), препараты лития, метоклопрамид (реглан), блокаторы кальциевых каналов (коринфар, финоптин). Кофеин также утяжеляет симптоматику СБН.

Клинические проявления СБН можно сгруппировать в несколько основных симптомокомплексов:

Неприятные ощущения в ногах. Обычно они описываются как ползание мурашек, дрожь, покалывание, жжение, подергивание, действие разряда электрического тока, шевеление под кожей и т.д. Около 30% пациентов характеризуют эти ощущения как болевые. Иногда пациенты не могут точно описать характер ощущений, но они всегда бывают крайне неприятными. Локализуются эти ощущения в бедрах, голенях, стопах и волнообразно возникают каждые 5-30 секунд. Имеются значительные колебания тяжести указанной симптоматики. У некоторых больных симптомы могут возникать только в начале ночи, у других – непрерывно беспокоить в течение всех суток.

Симптомы усиливаются в покое. Наиболее характерным и необычным проявлением СБН является усиление сенсорных или моторных симптомов в покое. Пациенты обычно отмечают ухудшение в положении сидя или лежа и особенно при засыпании. Обычно до возникновения симптоматики проходит от нескольких минут до часа при нахождении в спокойном состоянии.

Симптомы ослабевают при движении. Симптомы значительно ослабевают или исчезают при движении. Наилучший эффект чаще всего оказывает простая ходьба. В ряде случаев помогает потягивание, наклоны, упражнения на велотренажере или просто положение стоя.

Симптомы носят циркадный характер. Симптоматика значительно усиливается в вечернее время и в первую половину ночи (между 18 часами вечера и 4 часами утра). Перед рассветом симптомы ослабевают и могут исчезнуть вообще в первую половину дня.

Следует, однако, отметить, что иногда могут возникать диагностические трудности при дифференциальном диагнозе первичного и вторичного синдрома беспокойных ног. Так как нет точных биохимических маркеров первичного СБН, то не представляется возможным определенно сказать является ли указанное выше состояние причиной, вызвавшей вторичный СБН, или оно лишь спровоцировало клинические проявления первичного СБН.

Ценную диагностическую информацию, позволяющую подтвердить наличие синдрома беспокойных ног, можно получить при проведении полисомнографии – метода длительной регистрации различных физиологических параметров во время сна.

Если Вы или Ваши родственники хотите полноценно отдыхать во время сна, ждём Вас в отделении сомнологии Лечебно-диагностического центра Международного Института Биологических систем имени С.М. Березина.

Подарите себе здоровый сон!

Боли в ногах – Сеть клиник «ОСТЕОМЕД»

На тянущие боли в ногах нередко жалуются пациенты, имеющие проблемы с сердечнососудистой системой. Варикозное расширение вен — очень серьёзный диагноз, этим заболеванием в той или иной степени (специалисты различают четыре стадии) страдает почти каждый третий человек после 50 лет, причём особенно «любит» варикоз женщин. Генетическая предрасположенность, лишний вес и сидячая или стоячая работа создают все предпосылки для истончения венозных стенок. Это заболевание гораздо легче предупредить, чем лечить: периодически посещайте остеопата, который продиагностирует Ваш организм и проверит состояние всех систем и органов, а при необходимости проведёт эффективное лечение – особые мануальные приёмы + курс лечебной физкультуры.

Ноющая боль в ногах также часто отмечается после тяжёлого трудового дня, длительной ходьбы или физических упражнений. Чтобы привести мышцы в тонус, снять спазмы и убедиться в отсутствии каких-либо нарушений, не забывайте делать профилактику для своих ног-тружениц. ОСТЕОМЕД предлагает уникальные методики, позволяющие безболезненно и без применения специальных инструментов и медикаментозных препаратов восстановить естественную биомеханику внутренних органов, наладить обменные процессы и кровообращение. Основная цель остеопата – помочь организму самовосстановиться.

Варикоз

Из-за нарушения оттока венозной крови давление в сосудах повышается и происходит венозный застой. Он-то и вызывает ощущение тяжести в ногах, тянущие боли, усиливающиеся к концу дня.

Что делать:

Посетить флеболога, сделать УЗИ вен. В зависимости от состояния сосудов врач назначит лечение.

Для уменьшения болевых ощущений можно носить компрессионный трикотаж.

По утрам в течение 5 минут делать вращательные движения стопой.

После рабочего дня обливать ноги холодной водой, а летом ходить босиком.

Тромбофлебит

Венозный застой может привести к образованию тромба в просвете вены. Тромбофлебит сопровождается острой пульсирующей болью и жжением в икроножных мышцах. Появляются покраснения и отеки. Вены уплотняются и настолько болезненны, что до них невозможно дотронуться. Может подняться температура до 38 градусов.

Что делать: Срочно идти на прием к сосудистому хирургу, сделать ангиосканирование и анализ крови. Эти процедуры позволят оценить степень закупорки вен и вероятность отрыва тромба.

Воспаление седалищного нерва

Самые частые причины таких болей – грыжа межпозвоночных дисков и остеохондроз. В результате происходит защемление нервных корешков. Боль растекается по ходу седалищного нерва: от нижней части спины в ягодицу и дальше вниз по задней поверхности ноги до самой пятки. Боли сопровождаются ощущениями то жжения, то похолодания, то онемения.

Что делать: Пройти консультацию у невролога, при необходимости сделать МРТ. 4-я причина.

Остеопороз

Остеопороз – это истончение костной ткани, которое возникает из-за дефицита кальция. Ноги сводит судорогой, сильные боли в икрах. В группе риска: женщины после 40 лет, особенно хрупкие и светловолосые, а также курильщики и кофеманы.

Что делать: Сделать денситометрию – исследование плотности костной ткани (рентгенологическое или ультразвуковое). На основе результатов врач назначит препараты кальция. Но и без этого исследования не стоит забывать о продуктах, содержащих этот микроэлемент.

Сахарный диабет

При этом заболевании боли и тяжесть в ногах часто сопровождаются судорогами по ночам. Ноги отекают, кажется, что по ним бегают мурашки, возникают ощущения онемения и покалывания. Кожа на голени становится сухой, шелушится.

Что делать: Необходимо сдать анализ крови на сахар и пройти консультацию врача-эндокринолога.

Плоскостопие

Оно может быть не только врожденным, но и приобретенным во взрослом возрасте. При плоскостопии мышцы и связки стопы ослабевают, а своды уплотняются. В итоге стопа утрачивает свою амортизирующую функцию, из-за чего страдают ноги. Они становятся свинцовыми, быстро устают при ходьбе, постоянно болят.

Что делать: Идти на прием к ортопеду, при необходимости носить ортопедическую обувь.

Артрит

В стопе больше десятка суставов, которые из-за инфекций начинают разрушаться, возникает воспаление. Ноги при артрите болят целый день, боль то усиливается, то ослабевает. Характер боли разный: при ходьбе – острый, при долгом стоянии – словно выкручивает ноги. Сам сустав опухает, кожа вокруг него краснеет, становится огненной. Женщины страдают артритом в 3 раза чаще мужчин.

Что делать: Срочно идти на прием к ревматологу, сделать рентген суставов, сдать анализ крови. Если не начать лечение вовремя, стопа может так деформироваться, что потребуется хирургическое вмешательство.

Что вызывает судороги в ногах? Лечение и профилактика

Судороги ног возникают, когда одна или несколько мышц ног непроизвольно сокращаются, вызывая сильную боль и временную нетрудоспособность.

Судороги ног обычно безвредны. Хотя они проходят сами по себе, некоторые домашние средства могут помочь облегчить симптомы.

В этой статье мы объясним, что такое судороги в ногах и что их может вызвать. Мы также рассказываем о способах лечения и профилактики судорог и объясняем, когда следует поговорить с врачом.

Судороги в ногах возникают, когда мышцы ноги внезапно начинают неконтролируемо сокращаться и спазмировать.

Симптомы судорог в ногах зависят от их степени тяжести. В то время как некоторые люди могут чувствовать лишь незначительный тик или подергивание, другие могут испытывать внезапную сильную боль и стеснение, которые временно делают невозможным использование ноги.

Кожа над пораженными мышцами также может заметно подергиваться или деформироваться, и эта область может ощущаться твердой.

Продолжительность судорог обычно составляет от нескольких секунд до 15 минут и более. Судороги могут возникать несколько раз, прежде чем полностью прекратятся, и пораженные мышцы могут продолжать болеть в течение 24 часов после этого.

Судороги могут повлиять на любые скелетные мышцы, которые люди могут контролировать произвольно. Судороги ног могут возникать в нескольких мышцах ног, но чаще всего они поражают:

икроножные и камбаловидные мышцы, которые находятся на задней части икроножной мышцы
четырехглавые мышцы передней части бедра
подколенные сухожилия сзади бедро

Судороги в ногах чаще возникают ночью или через несколько часов после интенсивной активности, но человек может испытать их в любое время.

В большинстве случаев судороги в ногах не являются поводом для беспокойства. Однако в редких случаях серьезные основные заболевания могут вызывать мышечные судороги, и эти состояния требуют медицинского лечения.

Врачи точно не знают, почему возникают мышечные судороги, что означает, что они, как правило, идиопатические или без известной причины.

Однако некоторые исследователи считают, что мышечные судороги в основном возникают по одной или нескольким из следующих причин.

Недостаточное растяжение и мышечная усталость

Мышечные судороги могут возникать, если кто-то не растягивается должным образом перед интенсивной или продолжительной деятельностью, что приводит к мышечной усталости и дисбалансу в механизмах, контролирующих сокращение мышц.

Мышцы содержат пучки волокон, которые сокращаются и расширяются, позволяя мышцам двигаться.

Правильный разогрев и растяжение мышцы удлиняют мышечные волокна, позволяя им более интенсивно сокращаться и сжиматься во время упражнений.

Растяжка также позволяет сухожилиям, которые представляют собой ленточноподобные ткани, соединяющие мышцы с костями, разогреваться и удлиняться. Если сухожилия станут слишком короткими, они могут вызвать судороги.

Когда мышцы плохо подготовлены или человек не растягивает их перед интенсивной нагрузкой, они более уязвимы для утомления, которое может изменить рефлекторную активность спинномозговых нервов.

По мере того, как мышцы устают, они быстро истощают запасы кислорода, и могут накапливаться шлаки, что может привести к спазмам. Как только начинается судорога, измененный спинномозговой нерв стимулирует ее продолжать.

По неизвестной причине эти измененные нервы имеют тенденцию срабатывать ночью, часто вызывая спазмы, достаточно болезненные, чтобы кого-то разбудить. Растяжка уставших мышц перед сном может помочь предотвратить это.

Большинство судорог, связанных с плохой физической подготовкой или чрезмерной нагрузкой, проходят без медицинской помощи.

Чтобы облегчить судороги в ногах, человек может попробовать:

прекратить активность
удерживать ногу в вытянутом положении
мягко массировать спазматическую мышцу
отдыхать

Обезвоживание

Во время тренировки тело пот, чтобы высвободить избыточное тепло, которое удаляет воду и важные соли и минералы, называемые электролитами.

Физические упражнения в теплой среде или просто ежедневные занятия в жарком или влажном климате увеличивают скорость потоотделения и риск обезвоживания.

Когда организм теряет слишком много воды или электролитов, могут возникнуть мышечные судороги.

Советы по лечению мышечных судорог, вызванных обезвоживанием или дисбалансом электролитов, включают:

переместиться в прохладное, затененное, хорошо вентилируемое место
пить много жидкости, даже если нет жажды – в идеале простая вода или жидкости, богатые электролитами, которые включают множество спортивных напитков, растворимых в воде пакетов с электролитом и большинство натуральных соков. Однако следующие причины также могут вызывать мышечные судороги:
- внезапные ограничения притока крови к мышцам, вызывающие кислородное истощение и накопление шлаков
- сдавленные нервы
- беременность, во время которой лишний вес может напрягать мышцы ног
- заболевание печени, которое может вызвать накопление токсинов в крови
- Воздействие токсинов, которое может привести к накоплению ядовитых веществ в крови или мышцах
- Инфекция, которая может вызвать накопление бактерий и их токсичных побочных продуктов в крови или мышцах
- определенные неврологические состояния, которые влияют на мышечный контроль, такие как периферическая нейропатия, боковой амиотрофический склероз (БАС) или болезнь двигательных нейронов
- мочегонные препараты, которые могут обезвоживать организм или делать его более уязвимым для обезвоживания
- статины и препараты никотиновой кислоты, которые изменить уровень холестерина в крови
- заболевание щитовидной железы, которое меняет таболизм
- гормональные нарушения
- дефицит питательных веществ
Людям, у которых судороги в ногах возникают не из-за недостаточного растяжения и мышечной усталости или обезвоживания, а также электролитного дисбаланса, часто требуется медицинская помощь для лечения основного заболевания.
Однако, как правило, люди могут в некоторой степени облегчить большинство спазмов с помощью домашних средств, таких как растяжка, массаж, холодная или тепловая терапия.
Если в результате приема лекарства возникают судороги в ногах, врач может порекомендовать другую дозировку или альтернативное лекарство.
Судороги ног, связанные с беременностью, должны исчезнуть после того, как женщина родит и начнет возвращаться к своему первоначальному весу. Беременный человек может облегчить судороги, дав мышцам отдых или часто растягивая их в течение дня.
Если судороги ног у человека вызывают токсины, врачу может потребоваться назначить внутривенную терапию и антибиотики.
Миорелаксанты могут лечить судороги ног, связанные с недостаточным мышечным контролем или заболеванием печени. В крайних случаях медицинские работники могут прописать кому-нибудь хинин, противомалярийный препарат, который помогает уменьшить спазмы.
Если судороги ноги вызваны сдавлением нерва, кровеносного сосуда или мышцы, ему может потребоваться неотложная медицинская помощь и операция.
Несколько домашних средств могут помочь уменьшить симптомы при возникновении судорог.
Лучший способ остановить спазмы мышцы – это выпрямить и растянуть пораженную мышцу.
Например, если судорога поражает икры, человек может выпрямить ногу и поднять ступню вверх, сгибая лодыжку так, чтобы пальцы ног указывали в сторону голеней.
Другие домашние средства от судорог ног включают:
- прикладывание компрессов со льдом или холода, завернутых в ткань, к больным или болезненным мышцам с 20-минутными интервалами
- прикладывание грелок или компрессов к напряженным, напряженным мышцам
- безрецептурные обезболивающие или миорелаксанты, если боль не проходит после судороги
- ходьба на пятках, если судороги поражают икроножные мышцы
- с помощью валика из поролона или мышечного валика
- массируя пораженные мышцы и окружающие их
- отдых для ног
Некоторые люди более подвержены судорогам в ногах, чем другие. Судороги могут развиваться даже тогда, когда человек находится в малоподвижном состоянии.
Однако люди могут принять меры, чтобы снизить риск спазмов. К ним относятся:
- правильная разминка перед тренировкой, например, быстрой ходьбой в течение нескольких минут
- правильное растяжение мышц ног перед тренировкой, обязательно растягивая икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы и мышцы стоп
- остановка активность, если начинается боль или истощение
- оставаться гидратированным, особенно во время упражнений или в теплой среде
- избегать упражнений в очень теплых и влажных условиях
- часто растягивать мышцы ног в течение дня и перед сном
В большинстве случаев нога судороги безвредны и проходят без медицинской помощи.
Тем не менее, люди должны поговорить с врачом, если у них возникают судороги, которые:
- частые
- сильные
- длительные, что означает, что они длятся дольше 10 минут
- отключение после прекращения судорог
- , не связанное с физической нагрузкой или тепло
- потенциально связано с инфекцией, токсическим воздействием или заболеванием органов
- не реагирует на домашние средства
Судороги в ногах обычно безвредны и разрешаются случайным образом или с использованием домашних средств.
Иногда люди могут предотвратить судороги ног, в основном растягиваясь перед тренировкой, в течение дня и перед сном.
Важно поговорить с врачом о судорогах в ногах, которые являются более интенсивными, серьезными или частыми, чем обычно, или не поддаются лечению в домашних условиях.
Что вызывает судороги в ногах? Лечение и профилактика
Судороги ног возникают, когда одна или несколько мышц ног непроизвольно сокращаются, вызывая сильную боль и временную нетрудоспособность.
Судороги ног обычно безвредны.Хотя они проходят сами по себе, некоторые домашние средства могут помочь облегчить симптомы.
В этой статье мы объясним, что такое судороги в ногах и что их может вызвать. Мы также рассказываем о способах лечения и профилактики судорог и объясняем, когда следует поговорить с врачом.
Судороги в ногах возникают, когда мышцы ноги внезапно начинают неконтролируемо сокращаться и спазмировать.
Симптомы судорог в ногах зависят от их степени тяжести. В то время как некоторые люди могут чувствовать лишь незначительный тик или подергивание, другие могут испытывать внезапную сильную боль и стеснение, которые временно делают невозможным использование ноги.
Кожа над пораженными мышцами также может заметно подергиваться или деформироваться, и эта область может ощущаться твердой.
Продолжительность судорог обычно составляет от нескольких секунд до 15 минут и более. Судороги могут возникать несколько раз, прежде чем полностью прекратятся, и пораженные мышцы могут продолжать болеть в течение 24 часов после этого.
Судороги могут повлиять на любые скелетные мышцы, которые люди могут контролировать произвольно. Судороги ног могут возникать в нескольких мышцах ног, но чаще всего они поражают:
- икроножные и камбаловидные мышцы, которые находятся на задней части икроножной мышцы
- четырехглавые мышцы передней части бедра
- подколенные сухожилия сзади бедро
Судороги в ногах чаще возникают ночью или через несколько часов после интенсивной активности, но человек может испытать их в любое время.
В большинстве случаев судороги в ногах не являются поводом для беспокойства. Однако в редких случаях серьезные основные заболевания могут вызывать мышечные судороги, и эти состояния требуют медицинского лечения.
Врачи точно не знают, почему возникают мышечные судороги, что означает, что они, как правило, идиопатические или без известной причины.
Однако некоторые исследователи считают, что мышечные судороги в основном возникают по одной или нескольким из следующих причин.
Недостаточное растяжение и мышечная усталость
Мышечные судороги могут возникать, если кто-то не растягивается должным образом перед интенсивной или продолжительной деятельностью, что приводит к мышечной усталости и дисбалансу в механизмах, контролирующих сокращение мышц.
Мышцы содержат пучки волокон, которые сокращаются и расширяются, позволяя мышцам двигаться.
Правильный разогрев и растяжение мышцы удлиняют мышечные волокна, позволяя им более интенсивно сокращаться и сжиматься во время упражнений.
Растяжка также позволяет сухожилиям, которые представляют собой ленточноподобные ткани, соединяющие мышцы с костями, разогреваться и удлиняться. Если сухожилия станут слишком короткими, они могут вызвать судороги.
Когда мышцы плохо подготовлены или человек не растягивает их перед интенсивной нагрузкой, они более уязвимы для утомления, которое может изменить рефлекторную активность спинномозговых нервов.
По мере того, как мышцы устают, они быстро истощают запасы кислорода, и могут накапливаться шлаки, что может привести к спазмам. Как только начинается судорога, измененный спинномозговой нерв стимулирует ее продолжать.
По неизвестной причине эти измененные нервы имеют тенденцию срабатывать ночью, часто вызывая спазмы, достаточно болезненные, чтобы кого-то разбудить. Растяжка уставших мышц перед сном может помочь предотвратить это.
Большинство судорог, связанных с плохой физической подготовкой или чрезмерной нагрузкой, проходят без медицинской помощи.
Чтобы облегчить судороги в ногах, человек может попробовать:
- прекратить активность
- удерживать ногу в вытянутом положении
- мягко массировать спазматическую мышцу
- отдыхать
Обезвоживание
Во время тренировки тело пот, чтобы высвободить избыточное тепло, которое удаляет воду и важные соли и минералы, называемые электролитами.
Физические упражнения в теплой среде или просто ежедневные занятия в жарком или влажном климате увеличивают скорость потоотделения и риск обезвоживания.
Когда организм теряет слишком много воды или электролитов, могут возникнуть мышечные судороги.
Советы по лечению мышечных судорог, вызванных обезвоживанием или дисбалансом электролитов, включают:
- переместиться в прохладное, затененное, хорошо вентилируемое место
- пить много жидкости, даже если нет жажды – в идеале простая вода или жидкости, богатые электролитами, которые включают множество спортивных напитков, растворимых в воде пакетов с электролитом и большинство натуральных соков. Однако следующие причины также могут вызывать мышечные судороги:
  - внезапные ограничения притока крови к мышцам, вызывающие кислородное истощение и накопление шлаков
  - сдавленные нервы
  - беременность, во время которой лишний вес может напрягать мышцы ног
  - заболевание печени, которое может вызвать накопление токсинов в крови
  - Воздействие токсинов, которое может привести к накоплению ядовитых веществ в крови или мышцах
  - Инфекция, которая может вызвать накопление бактерий и их токсичных побочных продуктов в крови или мышцах
  - определенные неврологические состояния, которые влияют на мышечный контроль, такие как периферическая нейропатия, боковой амиотрофический склероз (БАС) или болезнь двигательных нейронов
  - мочегонные препараты, которые могут обезвоживать организм или делать его более уязвимым для обезвоживания
  - статины и препараты никотиновой кислоты, которые изменить уровень холестерина в крови
  - заболевание щитовидной железы, которое меняет таболизм
  - гормональные нарушения
  - дефицит питательных веществ
  Людям, у которых судороги в ногах возникают не из-за недостаточного растяжения и мышечной усталости или обезвоживания, а также электролитного дисбаланса, часто требуется медицинская помощь для лечения основного заболевания.
  Однако, как правило, люди могут в некоторой степени облегчить большинство спазмов с помощью домашних средств, таких как растяжка, массаж, холодная или тепловая терапия.
  Если в результате приема лекарства возникают судороги в ногах, врач может порекомендовать другую дозировку или альтернативное лекарство.
  Судороги ног, связанные с беременностью, должны исчезнуть после того, как женщина родит и начнет возвращаться к своему первоначальному весу. Беременный человек может облегчить судороги, дав мышцам отдых или часто растягивая их в течение дня.
  Если судороги ног у человека вызывают токсины, врачу может потребоваться назначить внутривенную терапию и антибиотики.
  Миорелаксанты могут лечить судороги ног, связанные с недостаточным мышечным контролем или заболеванием печени. В крайних случаях медицинские работники могут прописать кому-нибудь хинин, противомалярийный препарат, который помогает уменьшить спазмы.
  Если судороги ноги вызваны сдавлением нерва, кровеносного сосуда или мышцы, ему может потребоваться неотложная медицинская помощь и операция.
  Несколько домашних средств могут помочь уменьшить симптомы при возникновении судорог.
  Лучший способ остановить спазмы мышцы – это выпрямить и растянуть пораженную мышцу.
  Например, если судорога поражает икры, человек может выпрямить ногу и поднять ступню вверх, сгибая лодыжку так, чтобы пальцы ног указывали в сторону голеней.
  Другие домашние средства от судорог ног включают:
  - прикладывание компрессов со льдом или холода, завернутых в ткань, к больным или болезненным мышцам с 20-минутными интервалами
  - прикладывание грелок или компрессов к напряженным, напряженным мышцам
  - безрецептурные обезболивающие или миорелаксанты, если боль не проходит после судороги
  - ходьба на пятках, если судороги поражают икроножные мышцы
  - с помощью валика из поролона или мышечного валика
  - массируя пораженные мышцы и окружающие их
  - отдых для ног
  Некоторые люди более подвержены судорогам в ногах, чем другие. Судороги могут развиваться даже тогда, когда человек находится в малоподвижном состоянии.
  Однако люди могут принять меры, чтобы снизить риск спазмов. К ним относятся:
  - правильная разминка перед тренировкой, например, быстрой ходьбой в течение нескольких минут
  - правильное растяжение мышц ног перед тренировкой, обязательно растягивая икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы и мышцы стоп
  - остановка активность, если начинается боль или истощение
  - оставаться гидратированным, особенно во время упражнений или в теплой среде
  - избегать упражнений в очень теплых и влажных условиях
  - часто растягивать мышцы ног в течение дня и перед сном
  В большинстве случаев нога судороги безвредны и проходят без медицинской помощи.
  Тем не менее, люди должны поговорить с врачом, если у них возникают судороги, которые:
  - частые
  - сильные
  - длительные, что означает, что они длятся дольше 10 минут
  - отключение после прекращения судорог
  - , не связанное с физической нагрузкой или тепло
  - потенциально связано с инфекцией, токсическим воздействием или заболеванием органов
  - не реагирует на домашние средства
  Судороги в ногах обычно безвредны и разрешаются случайным образом или с использованием домашних средств.
  Иногда люди могут предотвратить судороги ног, в основном растягиваясь перед тренировкой, в течение дня и перед сном.
  Важно поговорить с врачом о судорогах в ногах, которые являются более интенсивными, серьезными или частыми, чем обычно, или не поддаются лечению в домашних условиях.
  Что вызывает судороги в ногах? Лечение и профилактика
  Судороги ног возникают, когда одна или несколько мышц ног непроизвольно сокращаются, вызывая сильную боль и временную нетрудоспособность.
  Судороги ног обычно безвредны.Хотя они проходят сами по себе, некоторые домашние средства могут помочь облегчить симптомы.
  В этой статье мы объясним, что такое судороги в ногах и что их может вызвать. Мы также рассказываем о способах лечения и профилактики судорог и объясняем, когда следует поговорить с врачом.
  Судороги в ногах возникают, когда мышцы ноги внезапно начинают неконтролируемо сокращаться и спазмировать.
  Симптомы судорог в ногах зависят от их степени тяжести. В то время как некоторые люди могут чувствовать лишь незначительный тик или подергивание, другие могут испытывать внезапную сильную боль и стеснение, которые временно делают невозможным использование ноги.
  Кожа над пораженными мышцами также может заметно подергиваться или деформироваться, и эта область может ощущаться твердой.
  Продолжительность судорог обычно составляет от нескольких секунд до 15 минут и более. Судороги могут возникать несколько раз, прежде чем полностью прекратятся, и пораженные мышцы могут продолжать болеть в течение 24 часов после этого.
  Судороги могут повлиять на любые скелетные мышцы, которые люди могут контролировать произвольно. Судороги ног могут возникать в нескольких мышцах ног, но чаще всего они поражают:
  - икроножные и камбаловидные мышцы, которые находятся на задней части икроножной мышцы
  - четырехглавые мышцы передней части бедра
  - подколенные сухожилия сзади бедро
  Судороги в ногах чаще возникают ночью или через несколько часов после интенсивной активности, но человек может испытать их в любое время.
  В большинстве случаев судороги в ногах не являются поводом для беспокойства. Однако в редких случаях серьезные основные заболевания могут вызывать мышечные судороги, и эти состояния требуют медицинского лечения.
  Врачи точно не знают, почему возникают мышечные судороги, что означает, что они, как правило, идиопатические или без известной причины.
  Однако некоторые исследователи считают, что мышечные судороги в основном возникают по одной или нескольким из следующих причин.
  Недостаточное растяжение и мышечная усталость
  Мышечные судороги могут возникать, если кто-то не растягивается должным образом перед интенсивной или продолжительной деятельностью, что приводит к мышечной усталости и дисбалансу в механизмах, контролирующих сокращение мышц.
  Мышцы содержат пучки волокон, которые сокращаются и расширяются, позволяя мышцам двигаться.
  Правильный разогрев и растяжение мышцы удлиняют мышечные волокна, позволяя им более интенсивно сокращаться и сжиматься во время упражнений.
  Растяжка также позволяет сухожилиям, которые представляют собой ленточноподобные ткани, соединяющие мышцы с костями, разогреваться и удлиняться. Если сухожилия станут слишком короткими, они могут вызвать судороги.
  Когда мышцы плохо подготовлены или человек не растягивает их перед интенсивной нагрузкой, они более уязвимы для утомления, которое может изменить рефлекторную активность спинномозговых нервов.
  По мере того, как мышцы устают, они быстро истощают запасы кислорода, и могут накапливаться шлаки, что может привести к спазмам. Как только начинается судорога, измененный спинномозговой нерв стимулирует ее продолжать.
  По неизвестной причине эти измененные нервы имеют тенденцию срабатывать ночью, часто вызывая спазмы, достаточно болезненные, чтобы кого-то разбудить. Растяжка уставших мышц перед сном может помочь предотвратить это.
  Большинство судорог, связанных с плохой физической подготовкой или чрезмерной нагрузкой, проходят без медицинской помощи.
  Чтобы облегчить судороги в ногах, человек может попробовать:
  - прекратить активность
  - удерживать ногу в вытянутом положении
  - мягко массировать спазматическую мышцу
  - отдыхать
  Обезвоживание
  Во время тренировки тело пот, чтобы высвободить избыточное тепло, которое удаляет воду и важные соли и минералы, называемые электролитами.
  Физические упражнения в теплой среде или просто ежедневные занятия в жарком или влажном климате увеличивают скорость потоотделения и риск обезвоживания.
  Когда организм теряет слишком много воды или электролитов, могут возникнуть мышечные судороги.
  Советы по лечению мышечных судорог, вызванных обезвоживанием или дисбалансом электролитов, включают:
  - переместиться в прохладное, затененное, хорошо вентилируемое место
  - пить много жидкости, даже если нет жажды – в идеале простая вода или жидкости, богатые электролитами, которые включают множество спортивных напитков, растворимых в воде пакетов с электролитом и большинство натуральных соков. Однако следующие причины также могут вызывать мышечные судороги:
    - внезапные ограничения притока крови к мышцам, вызывающие кислородное истощение и накопление шлаков
    - сдавленные нервы
    - беременность, во время которой лишний вес может напрягать мышцы ног
    - заболевание печени, которое может вызвать накопление токсинов в крови
    - Воздействие токсинов, которое может привести к накоплению ядовитых веществ в крови или мышцах
    - Инфекция, которая может вызвать накопление бактерий и их токсичных побочных продуктов в крови или мышцах
    - определенные неврологические состояния, которые влияют на мышечный контроль, такие как периферическая нейропатия, боковой амиотрофический склероз (БАС) или болезнь двигательных нейронов
    - мочегонные препараты, которые могут обезвоживать организм или делать его более уязвимым для обезвоживания
    - статины и препараты никотиновой кислоты, которые изменить уровень холестерина в крови
    - заболевание щитовидной железы, которое меняет таболизм
    - гормональные нарушения
    - дефицит питательных веществ
    Людям, у которых судороги в ногах возникают не из-за недостаточного растяжения и мышечной усталости или обезвоживания, а также электролитного дисбаланса, часто требуется медицинская помощь для лечения основного заболевания.
    Однако, как правило, люди могут в некоторой степени облегчить большинство спазмов с помощью домашних средств, таких как растяжка, массаж, холодная или тепловая терапия.
    Если в результате приема лекарства возникают судороги в ногах, врач может порекомендовать другую дозировку или альтернативное лекарство.
    Судороги ног, связанные с беременностью, должны исчезнуть после того, как женщина родит и начнет возвращаться к своему первоначальному весу. Беременный человек может облегчить судороги, дав мышцам отдых или часто растягивая их в течение дня.
    Если судороги ног у человека вызывают токсины, врачу может потребоваться назначить внутривенную терапию и антибиотики.
    Миорелаксанты могут лечить судороги ног, связанные с недостаточным мышечным контролем или заболеванием печени. В крайних случаях медицинские работники могут прописать кому-нибудь хинин, противомалярийный препарат, который помогает уменьшить спазмы.
    Если судороги ноги вызваны сдавлением нерва, кровеносного сосуда или мышцы, ему может потребоваться неотложная медицинская помощь и операция.
    Несколько домашних средств могут помочь уменьшить симптомы при возникновении судорог.
    Лучший способ остановить спазмы мышцы – это выпрямить и растянуть пораженную мышцу.
    Например, если судорога поражает икры, человек может выпрямить ногу и поднять ступню вверх, сгибая лодыжку так, чтобы пальцы ног указывали в сторону голеней.
    Другие домашние средства от судорог ног включают:
    - прикладывание компрессов со льдом или холода, завернутых в ткань, к больным или болезненным мышцам с 20-минутными интервалами
    - прикладывание грелок или компрессов к напряженным, напряженным мышцам
    - безрецептурные обезболивающие или миорелаксанты, если боль не проходит после судороги
    - ходьба на пятках, если судороги поражают икроножные мышцы
    - с помощью валика из поролона или мышечного валика
    - массируя пораженные мышцы и окружающие их
    - отдых для ног
    Некоторые люди более подвержены судорогам в ногах, чем другие. Судороги могут развиваться даже тогда, когда человек находится в малоподвижном состоянии.
    Однако люди могут принять меры, чтобы снизить риск спазмов. К ним относятся:
    - правильная разминка перед тренировкой, например, быстрой ходьбой в течение нескольких минут
    - правильное растяжение мышц ног перед тренировкой, обязательно растягивая икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы и мышцы стоп
    - остановка активность, если начинается боль или истощение
    - оставаться гидратированным, особенно во время упражнений или в теплой среде
    - избегать упражнений в очень теплых и влажных условиях
    - часто растягивать мышцы ног в течение дня и перед сном
    В большинстве случаев нога судороги безвредны и проходят без медицинской помощи.
    Тем не менее, люди должны поговорить с врачом, если у них возникают судороги, которые:
    - частые
    - сильные
    - длительные, что означает, что они длятся дольше 10 минут
    - отключение после прекращения судорог
    - , не связанное с физической нагрузкой или тепло
    - потенциально связано с инфекцией, токсическим воздействием или заболеванием органов
    - не реагирует на домашние средства
    Судороги в ногах обычно безвредны и разрешаются случайным образом или с использованием домашних средств.
    Иногда люди могут предотвратить судороги ног, в основном растягиваясь перед тренировкой, в течение дня и перед сном.
    Важно поговорить с врачом о судорогах в ногах, которые являются более интенсивными, серьезными или частыми, чем обычно, или не поддаются лечению в домашних условиях.
    Причины, обезболивание и лечение
    Обзор
    Что такое мышечные спазмы (мышечные спазмы)?
    Также известные как мышечные спазмы, спазмы возникают, когда мышца непроизвольно и принудительно неконтролируемо сокращается и не может расслабиться.Они очень распространены и могут повлиять на любую из ваших мышц. Они могут включать часть или всю мышцу или несколько мышц в группе. Наиболее частыми участками мышечных спазмов являются бедра, икры, ступни, кисти рук и живот. Когда возникают, особенно у телят, такие судороги известны как «лошади Чарли». Судороги в ногах, возникающие ночью, когда вы спите или спите, называют «ночными судорогами в ногах».
    На что похожи мышечные спазмы (мышечные спазмы)?
    Мышечные спазмы варьируются по интенсивности от легких дискомфортных подергиваний до значительного дискомфорта и сильной боли.Спастическая мышца может казаться более твердой, чем обычно, на ощупь и / или выглядеть заметно деформированной. Может дергаться. Спазмы обычно длятся от секунд до 15 минут или дольше и могут повторяться несколько раз, прежде чем исчезнут.
    Как остановить мышечный спазм?
    Не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают мышечные спазмы, поэтому лучшее, что вы можете сделать, – это растянуть пораженную мышцу и помассировать ее. Если он у вас в ноге, встаньте и пройдитесь. Попробуйте приложить лед или тепло (примите теплую ванну или используйте грелку).
    Иногда мышечный спазм можно предотвратить – остановить еще до того, как он случится.
    У кого возникают мышечные спазмы?
    Мышечные спазмы могут возникнуть в любой момент у кого угодно. Вне зависимости от возраста, молодости, малоподвижности или активности у вас может развиться мышечный спазм. Это может произойти, когда вы ходите, сидите, выполняете какие-либо упражнения или спите. Некоторые люди склонны к мышечным спазмам и получают их регулярно при любых физических нагрузках.
    Насколько распространены мышечные спазмы?
    Мышечные спазмы (мышечные спазмы) являются обычным явлением.Они могут случиться с кем угодно, и это нормально.
    Симптомы и причины
    Что вызывает мышечные спазмы (мышечные спазмы)?
    «Идиопатический» означает, что точная причина неизвестна, и это относится к мышечным спазмам. Некоторые эксперты считают, что в большинстве случаев виноват один из следующих:
    - Недостаточное растяжение.
    - Мышечная усталость.
    - Тренировка в жару.
    - Обезвоживание.
    - Истощение электролитов (солей и минералов, таких как калий, магний и кальций в вашем организме).
    - Непроизвольные нервные разряды.
    - Ограничение кровоснабжения.
    - Стресс.
    - Слишком много упражнений высокой интенсивности.
    Возможные причины ночных судорог ног (судороги ног ночью), в частности, включают:
    - Сидение длительное время.
    - Чрезмерная нагрузка на мышцы.
    - Стоять или работать на бетонных полах.
    - Неправильно сидит.
    Каковы симптомы мышечных спазмов (мышечных спазмов)?
    Мышечные спазмы могут ощущаться как укол в бок или вызывать мучительную боль. Вы можете заметить подергивание под кожей, и это может быть трудно на ощупь. Спазмы непроизвольные. Мышцы сокращаются, и им требуется лечение и время, чтобы расслабиться. Они очень распространены, особенно у пожилых людей и спортсменов.
    Если мышечный спазм сильный, часто возникает, плохо поддается лечению и не связан с очевидными причинами, запишитесь на прием к врачу. Спазмы могут быть связаны с основными факторами.
    Диагностика и тесты
    Как диагностируют мышечные спазмы?
    Ваш лечащий врач должен будет знать, помимо вашей истории болезни и лекарств, информацию о:
    - Какая сильная боль.
    - Когда возникают мышечные спазмы (например, ночью? После тренировки?).
    - Как долго длятся судороги.
    - Как ощущаются мышечные спазмы.
    - Когда начались мышечные спазмы.
    - Любые другие симптомы, которые вы испытываете.
    Ведение и лечение
    Как лечат мышечные спазмы (мышечные спазмы)?
    Когда возникает спазм, вы, возможно, занимаетесь спортом, просто сидите или даже спите посреди ночи.Если бы только была волшебная инъекция, которая мгновенно облегчила бы вашу боль! Однако есть пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться избавиться от спазма:
    - Растяните пораженный участок.
    - Помассируйте пораженный участок руками или массажным валиком.
    - Встаньте и пройдитесь.
    - Приложите тепло или лед. Сложите пакет со льдом, приложите грелку или примите красивую теплую ванну.
    - Примите обезболивающие, такие как ибупрофен и парацетамол.
    Какие витамины могут помочь при мышечных спазмах (мышечных спазмах)?
    Некоторые эксперты считают, что ежедневный комплекс витаминов B12 может помочь.
    Когда мне следует лечить мои мышечные спазмы в отделении неотложной помощи?
    Как правило, мышечный спазм не должен длиться очень долго и, хотя он может быть очень болезненным, обычно не считается экстренной ситуацией. Однако, если боль становится невыносимой или спазмы начинаются после прикосновения к веществу, которое может быть ядовитым или заразным, обратитесь в скорую помощь.
    Профилактика
    Как предотвратить мышечные спазмы (мышечные спазмы)?
    Мышечные спазмы трудно предотвратить.Они могут быть непредсказуемыми. Они могут произойти в любой момент. Есть факторы риска, которых нельзя избежать, например, ваш возраст. Однако есть некоторые известные методы, которые могут быть полезны, когда дело доходит до преодоления этих факторов риска и предотвращения мышечных спазмов:
    - Регулярно выполняйте упражнения на гибкость.
    - Работайте над улучшением общей физической формы.
    - Регулярно растягивайте мышцы. Сделайте это особенно для тех, кто наиболее подвержен мышечным спазмам.
    - Часто пейте жидкость.Выбирайте воду и избегайте алкоголя и кофеина.
    - Избегайте тренировок в жаркую погоду.
    - Носите обувь, которая вам подходит.
    - Поддерживайте здоровый вес. Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном, чтобы предотвратить ночные судороги в ногах.
    - Избегайте лекарств, которые могут вызвать мышечные спазмы как побочный эффект.
    - Чтобы предотвратить судороги ног, используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы спите на груди, свесите ноги через край кровати.
    - Перед сном потяните мышцы. Когда вы спите, держите простыни и одеяла свободными вокруг ног.
    Перспективы / Прогноз
    Чего мне ожидать, если у меня диагностировали мышечные спазмы?
    Мышечные спазмы могут усиливаться и происходить чаще с возрастом.Обязательно используйте методы профилактики и лечения, чтобы повысить свои шансы справиться с мышечными спазмами.
    Как мне позаботиться о себе?
    Вы и ваш лечащий врач должны вместе составить план лечения. Составьте план профилактики и план действий в случае мышечного спазма. Делайте следующее каждый день:
    - Физические упражнения (но не в сильную жару). Если у вас по ночам возникают судороги в ногах, перед сном прогуляйтесь.
    - Растяжка.Часто делайте растяжку, в том числе до и после тренировки, а также перед сном.
    - Купите прочную обувь.
    - Пейте много воды каждый день. Держитесь подальше от кофеина и алкоголя.
    - Принимайте все прописанные витамины и лекарства, например миорелаксанты.
    - Подготовьте место для кровати, держите поблизости грелку и массажный валик.
    Когда мне следует обратиться к врачу по поводу мышечных спазмов (мышечных спазмов)?
    Обратитесь к своему врачу, если спазмы невыносимо болезненны, случаются часто или продолжаются долгое время.Кроме того, сразу же поговорите со своим врачом, если у вас есть дополнительные симптомы:
    - Сильная боль.
    - Отек или онемение ноги.
    - Изменения кожи ноги.
    - Просыпаться снова и снова с судорогами в ногах.
    - Если судороги в ногах мешают высыпаться.
    - Если вам известно о нарушении водного баланса или электролитном дисбалансе.
    Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что мышечные спазмы являются признаком серьезного заболевания.
    Какие вопросы я должен задать своему врачу о мышечных спазмах?
    - Вы рекомендуете мне посетить физиотерапевта, специалиста по сну, массажиста или другого специалиста?
    - Вы думаете, что мои мышечные спазмы – это симптом болезни?
    - Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
    - Как я могу помочь своему ребенку, если у него мышечный спазм?
    - Можете ли вы показать мне лучшие техники массажа, которые я могу использовать для снятия мышечных спазмов?
    Жить с
    Записка из клиники Кливленда
    Вам не нужно «просто жить с» мышечными спазмами! Они могут быть непредсказуемыми, но вы можете предпринять несколько шагов, чтобы не только предотвратить их, но и успокоить в данный момент.Обратитесь к своему врачу и обсудите свои проблемы.
    Не позволяйте мышечным спазмам мешать вам выполнять здоровые упражнения и не позволяйте им мешать вашему сну! Помните – слушайте своего врача.
    Мышечная судорога – канал улучшения здоровья
    Мышечная судорога – это неконтролируемый и болезненный спазм мышцы. Может быть поражена любая мышца, но особенно подвержены мышцы голени и стопы.Судороги могут длиться разное время и обычно проходят сами по себе. Точная причина судорог неизвестна, но факторы риска могут включать плохое физическое состояние, минеральный и электролитный дисбаланс, а также напряженные, негибкие мышцы.
    Судороги обычно безвредны, но иногда могут быть симптомами основного заболевания, такого как атеросклероз (сужение артерий). Регулярные спазмы или сильные спазмы, которые длятся дольше нескольких минут, всегда должны быть обследованы вашим доктором.
    Симптомы мышечной судороги
    Симптомы мышечной судороги включают:
    - Внезапное ощущение неконтролируемых и болезненных спазмов в мышцах
    - Подергивание мышц.
    Минералы и электролиты
    Мышечная ткань частично зависит от ряда минералов, электролитов и других химических веществ, чтобы сокращаться и расслабляться. Некоторые из этих важных веществ включают кальций, магний, калий и натрий. Неадекватное питание, обезвоживание, рвота и диарея – это лишь некоторые из факторов, которые, как считается, нарушают баланс минералов и электролитов в организме и делают мышцы более восприимчивыми к спазмам.
    Тетания – это особая форма спазмов, которая может быть вызвана чрезмерным дыханием, что приводит к низкому уровню углекислого газа в крови. Обычно это вызвано беспокойством.
    Факторы риска мышечных судорог
    Точная причина мышечных судорог неизвестна, но факторы риска могут включать:
    - Плотные, негибкие мышцы
    - Плохое физическое состояние
    - Плохой мышечный тонус
    - Неадекватное питание
    - Физическое состояние перенапряжение
    - Физическое напряжение холодных мышц
    - Мышечная травма
    - Мышечная усталость
    - Чрезмерное потоотделение
    - Обезвоживание – вызванное, например, приступом гастроэнтерита
    - Снижение кровоснабжения (ишемия)
    - Ношение обуви на высоком каблуке для длительные периоды.
    Мышечные судороги, связанные с заболеваниями
    Определенные заболевания или состояния могут увеличить риск мышечных судорог, в том числе:
    - Атеросклероз – состояние, характеризующееся сужением артерий из-за образования жировых бляшек. Мышцы более склонны к спазмам, если их кровоснабжение неадекватно.
    - Ишиас – боль в ягодицах и ногах, вызванная давлением на нервы в пояснице. В некоторых случаях раздраженный нерв может вызвать сокращение связанных мышц.
    - Лекарства – некоторые заболевания требуют регулярного приема жидких таблеток (диуретиков). Эти препараты могут нарушать минеральный баланс организма и вызывать спазмы.
    Варианты лечения мышечных судорог
    Большинство мышечных судорог проходят через несколько секунд или минут. Было проведено очень мало исследований, чтобы определить, какое лечение лучше всего, но варианты лечения включают:
    - Растяжка и массаж – удлините спазматическую мышцу, используя мягкую, длительную растяжку, затем слегка помассируйте область, пока судорога не исчезнет.Если вы не знаете, как растянуть мышцы ног, обратитесь за советом к физиотерапевту.
    - Icepack – в случае сильной судороги компресс со льдом на несколько минут может помочь мышцам расслабиться.
    - Лекарство – некоторые лекарства могут помочь при мышечных спазмах. Обратитесь к врачу за дополнительной информацией.
    - Дальнейшее лечение – обратитесь к врачу, если вы регулярно испытываете спазмы мышц или если судороги длятся дольше нескольких минут.У вас может быть недиагностированное заболевание, требующее лечения.
    Стратегии профилактики
    Предложения по снижению вероятности мышечных судорог включают:
    - Повысьте уровень физической подготовки.
    - Включите регулярные растяжки в свои занятия фитнесом.
    - Разогревайтесь и тщательно охлаждайте, когда вы тренируетесь или занимаетесь спортом.
    - Пейте много воды до, во время и после тренировки.
    - Убедитесь, что ваш рацион соответствует питанию и включает много фруктов и овощей.
    - Регулярный массаж может помочь уменьшить мышечное напряжение.
    - Носите подходящую обувь и избегайте высоких каблуков.
    Куда обратиться за помощью
    - Ваш врач
    - ДЕТСКАЯ МЕДСЕСТРА Тел. 1300 60 60 24 – для получения медицинской информации и консультации (круглосуточно, 7 дней)
    - Фармацевт
    - Массажист
    - Физиотерапевт
    - Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942
    - Австралийская ассоциация физиотерапевтов
    Что следует помнить
    - Мышечный спазм – это неконтролируемый и болезненный спазм мышцы.
    - Точная причина неизвестна, но некоторые из факторов риска могут включать плохое физическое состояние, обезвоживание и мышечную усталость.
    - Вы можете уменьшить продолжительность и силу судорог, осторожно растягивая мышцы и массируя пораженные участки.
    - Обратитесь к врачу, если вы испытываете регулярные мышечные спазмы или если судороги продолжаются более нескольких минут.
    Здоровое старение: мышечные спазмы и судороги | MUSC Health
    Одна из многих вещей, которые могут «пойти не так» с возрастом, – это нежелательные и часто болезненные непроизвольные сокращения мышц в наших ногах, а иногда и в других областях.Медицинское определение этого – непреднамеренное сокращение мышцы или группы мышц. Если сокращение продолжается более нескольких секунд, оно переходит из спазма мышцы в мышечный спазм. Другими словами, процесс начинается с мышечного спазма, который представляет собой сжатие мышцы, и если он продолжается, он становится судорогой. Ни одно из этих условий не является добровольным, то есть мы не напрягали мышцу намеренно, как при поднятии тяжестей.
    Симптомы
    Самостоятельная диагностика мышечных спазмов и судорог легко.Самый важный признак – сильная боль, вызванная чрезмерным напряжением мышцы. Боль локализуется на участке мышцы. При прикосновении к мышце руками может появиться болезненность. Всегда возникает ощущение напряжения или напряжения в мышцах, которые кажутся очень твердыми по сравнению с другими расслабленными мышцами. Спазм может длиться от нескольких секунд до 15 минут. Чем дольше длится судорога, тем более вероятно, что мышца будет болеть в течение длительного периода после того, как острая боль утихнет. Судороги могут нарушать функции, например, судороги писателя возникают в мышцах руки, из-за чего невозможно писать.Или могут возникнуть судороги в мышцах ног, затрудняющие ходьбу или бег. С возрастом чаще всего возникают судороги в икроножных мышцах.
    Риски и причины
    Судороги случаются часто, по оценкам, у 60 процентов взрослых время от времени возникают судороги. Частота увеличивается с возрастом. Женщины болеют ночными спазмами чаще, чем мужчины. Помимо возраста, существует ряд факторов риска, которые часто связаны с мышечными спазмами. К ним относятся лекарства, обезвоживание, электролитный дисбаланс, некоторые заболевания и упражнения.Лекарства, вызывающие судороги, включают лекарства для лечения следующих состояний:
    - Гипертония (например, фуросемид или Лазикс).
    - Болезнь сердца (например, нифедипин).
    - Холестерин (например, любой из «статинов»).
    - Болезнь Паркинсона (например, толкапон).
    - Болезнь Альцгеймера (например, донепезил).
    Существует множество других препаратов, которые, как сообщается, вызывают судороги, и если вы начнете принимать новое лекарство и у вас начнутся спазмы, позвоните своему врачу, чтобы сообщить об этом.
    Судороги связаны с физической нагрузкой. Даже самых подготовленных спортсменов можно поставить на колени и снять с соревнований из-за судорог. Интенсивное использование мышц и обезвоживание, возникающее при потоотделении, вместе создают риск спазмов. Потеря электролитов, таких как натрий, калий и кальций, с потоотделением приводит к мышечным спазмам.
    Обезвоживание по любой причине предрасполагает к спазмам. Например, если человек не выпивает от шести до восьми стаканов воды или эквивалентной жидкости в день, может произойти обезвоживание.Если в какой-либо из потребляемых жидкостей содержится кофеин, то жидкость, вероятно, будет выводиться в виде мочи, поскольку кофеин является мочегонным средством. С возрастом наблюдается тенденция к снижению гидратации.
    Некоторые из болезней, связанных со спазмами, включают алкоголизм, гипотиреоз, миопатии, почечные заболевания с диализом и чрезмерное потоотделение. Боль в мышцах, которая не является истинной судорогой, может возникать при ходьбе, если имеется хромота – нарушение кровообращения, вызывающее недостаточное кровоснабжение мышц, используемых при ходьбе.
    Лечение
    Лечение спазма – это то, что мы в медицине называем «поддерживающим». Это означает, что нужно прекратить делать то, что могло спровоцировать судороги. Прогуляйтесь – если возможно, «уходите». Далее следует массировать участки мышц, пытаясь расслабить мышцы. Пейте жидкости с некоторыми электролитами, например Gatorade. Примите теплый душ или ванну. Некоторые рекомендуют прикладывать к пораженной мышце тепло или холод. Если боль не проходит после расслабления мышцы, можно использовать безрецептурные анальгетики (ацетаминофен, ибупрофен или напроксен) для борьбы с остаточной болезненностью.
    Профилактика
    Правильная растяжка до и после тренировки – ключ к предотвращению судорог, связанных с тренировкой. Растяжка икр особенно важна до или после тренировки. Другая важная профилактическая мера – гидратация до, во время и после тренировки. В этой стратегии профилактики целесообразно использовать разбавленный раствор электролита, такой как Gatorade. Всегда тренируйтесь в умеренных количествах и увеличивайте их количество.
    Что касается ночных судорог, то лучшая профилактика – это хорошо пить, избегать употребления алкоголя или кофеина перед сном, соблюдать сбалансированную диету, которая имеет рекомендуемые диетические потребности в витаминах и минералах.Очень важны продукты, богатые кальцием, калием и магнием. Перед сном осторожно растяните мышцы, вызвавшие судороги. Не принимайте позы, которые вызывают спазмы ночью или днем. Не курю.
    Итог
    Мышечные спазмы и судороги становятся все более частыми с возрастом. Как правило, они представляют собой доброкачественную проблему, которую можно решить самостоятельно и которую часто можно предотвратить. Если спазмы усиливаются, несмотря на все усилия по профилактике, проконсультируйтесь с врачом.
    5 распространенных причин мышечных спазмов и способы их лечения
    Если вы когда-либо страдали от мышечных спазмов, вы знаете, что они могут быть очень болезненными. Вы также знаете, что они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут и часто кажутся неожиданными.
    На самом деле, чаще всего судороги возникают, когда мы спим, когда мы тренируемся или когда мы расслабляемся в постели по ночам.
    Хорошая новость в том, что большинство мышечных спазмов редко вызывают беспокойство.Определить точную причину может быть сложно, но частые триггеры включают:
    - Обезвоживание
    - Мышечная усталость от упражнений
    - Временный дисбаланс электролита
    Есть много других причин мышечных судорог, включая беременность, плохое кровообращение, побочные эффекты некоторых лекарств и цирроз печени.
    Если вы испытываете периодические мышечные судороги, вы можете прочитать ниже о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить боль и расслабить мышцы.
    Когда волноваться
    Если ваши мышечные судороги продолжаются более 10 минут, вам следует срочно обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Если вы испытываете частые мышечные судороги, это также может быть связано с заболеванием. Одной из возможных причин является хронический дисбаланс электролитов, вызванный диетой с дефицитом питательных веществ или интенсивными упражнениями.
    Хроническое заболевание печени или осложнения, вызванные приемом некоторых лекарств, также могут быть виноваты. Всегда стоит обратиться к врачу, если вы считаете, что ваши мышечные судороги могут быть связаны с этими состояниями, поскольку они смогут диагностировать проблему и устранить основную причину.
    Ниже вы найдете подробную информацию о некоторых распространенных причинах мышечных судорог, а также о стратегиях лечения и профилактики.
    Мышечная усталость
    Что это?
    Тяжелые упражнения могут вызвать перегрузку или утомление определенных мышц. Это чрезмерно возбуждает нервы внутри ваших мышц и останавливает тормозные реакции, которые предназначены для предотвращения внезапных изменений мышечного напряжения, вызывающих внезапное сокращение или судороги.
    Согласно исследованию, опубликованному в Current Sports Medicine Reports, этот тип судорог, как правило, очень локализован, а это означает, что он будет возникать только в мышцах, которые вы недавно использовали.Общие примеры включают судороги икр во время бега или плавания; хотя в результате мышечной усталости мышцы спины, шеи, руки, бедра или плеча могут сжаться.
    Что вызывает это?
    Судороги, вызванные мышечной усталостью, обычно возникают в результате интенсивных упражнений. Это естественное следствие мышечной усталости, и его следует время от времени ожидать, если вы часто занимаетесь физическими упражнениями.
    Если вы в последнее время много тренировались или только что перешли на новый режим упражнений, у вас могут возникнуть судороги, вызванные мышечной усталостью.Вы также можете обнаружить, что определенные виды упражнений, в том числе спортивные упражнения, плавание или езда на велосипеде, чаще вызывают этот тип судорог.
    Обезвоживание
    Что это?
    Обезвоживание вызывает судороги, потому что нарушает хрупкий баланс электролитов в ваших клетках. Это нарушает передачу электрических сигналов между нервами в наших мышцах и приводит к чрезмерной сенсибилизации нервных окончаний, вызывая мышечные судороги или спазмы.
    Мышечные судороги, вызванные обезвоживанием, обычно встречаются гораздо чаще, чем судороги, вызванные мышечной усталостью.Они также могут произойти при отсутствии физических упражнений и могут повлиять на мышцы, которые вы не использовали в последнее время.
    Согласно статье из Best Practice Advocacy Center (pdf) в Новой Зеландии, обезвоживание считается одним из основных факторов, способствующих мышечным судорогам, которые возникают, когда мы спим или в состоянии покоя, поэтому, если вы обнаружите, что вы часто Проснувшись от судорог в ногах, причиной может быть обезвоживание.
    Что вызывает это?
    Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше воды, чем потребляет.Кратковременное обезвоживание может быть вызвано чрезмерным потоотделением, которое, как правило, вызвано интенсивными упражнениями или жаркой погодой. Отсутствие достаточного количества воды также может вызвать обезвоживание.
    Хроническое обезвоживание может произойти, если вы заставляете свое тело функционировать без воды в течение длительного периода времени. Это состояние, хотя и гораздо более редкое, чем обычное обезвоживание, может вызывать частые и продолжительные мышечные судороги.
    Электролитный дисбаланс
    Что это?
    Для правильного функционирования нервным клеткам необходим тонкий баланс электролитов.Эти электролиты, в состав которых входят такие минералы, как магний, натрий и кальций, играют важную роль в передаче электрических сигналов через стенки клеток.
    Когда наши электролиты становятся неуравновешенными, наши нервы могут стать чрезмерно сенсибилизированными, заставляя их срабатывать по образцу, который вызывает внезапные судороги.
    Судороги, вызванные дисбалансом электролитов, имеют тенденцию к широкому распространению и могут возникнуть в любое время. Они могут быть более частыми после тренировки из-за того, что вы потеряете дополнительные электролиты в результате потоотделения, но они также могут возникать ночью или после пробуждения.
    Что вызывает это?
    Нарушение баланса электролитов может быть вызвано множеством разных причин. Обильное потоотделение может вызвать временный дефицит электролитов, что делает упражнения или тепловое воздействие относительно частыми краткосрочными причинами. Продолжительная рвота, диарея и прием некоторых лекарств также могут вызвать кратковременный электролитный дисбаланс.
    Длительный электролитный дисбаланс может быть результатом серьезного заболевания, такого как почечная недостаточность или гипотиреоз, но плохое питание или недоедание считаются одной из наиболее частых причин.Фактически, в статье, опубликованной в Science Daily, говорится, что примерно 50% населения Америки испытывает дефицит основных электролитов, таких как магний.
    Лекарства
    Что это?
    Некоторые лекарства также могут вызывать мышечные судороги. Эти лекарства, в том числе обычные лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как статины, лекарства с мочегонным эффектом или лекарства, предназначенные для изменения артериального давления, как правило, нарушают баланс электролитов в вашем организме.
    Это чрезмерно повышает чувствительность нервов, отвечающих за команду мышц сокращаться, и вызывает периодические спазмы в ряде мест, но обычно в икрах.
    В случае статинов исследование, опубликованное JAMA, показывает, что судороги также могут быть вызваны сверхэкспрессией некоторых коферментов, таких как кофермент Q10. Это мешает вашим мышцам эффективно дышать и вызывает накопление молочной кислоты, которая, как известно, вызывает мышечные судороги.
    Что вызывает это?
    Известно, что мышечные судороги вызывают несколько различных типов лекарств. Наиболее распространенные примеры:
    - Статины, такие как аторвастатин, флувастатин или ловастатин
    - Мочегонные средства, такие как фуросемид и гидрохлоротиазид
    - Средства для лечения остеопороза, такие как ралоксифен
    - Лекарства от астмы, такие как тербуталин и альбутерол / сальбутамол
    - Лекарства от кровяного давления, такие как пропранолол
    Если вас беспокоит, что ваше лекарство вызывает мышечные судороги, вам следует как можно скорее поговорить со своим врачом.Они могут порекомендовать альтернативу или помочь вам лечить судороги другим способом.
    Вы никогда не должны прекращать прием или изменять дозировку лекарства без предварительной консультации с врачом.
    Лечение мышечных судорог
    Немедленное лечение
    Какой бы ни была причина, все мышечные спазмы связаны с непроизвольным сокращением мышцы тела. Таким образом, всегда должно быть возможно облегчить краткосрочные симптомы мышечной судороги, помогая мышце расслабиться.
    Наиболее эффективное облегчение достигается при прямом массаже группы мышц. Для этого просто надавите на пораженный участок рукой и двигайте пальцами вперед и назад, пока мышца не начнет сокращаться.
    Растяжка мышц также может помочь в облегчении. Просто полностью разогните мышцу и удерживайте, пока боль не начнет исчезать. Если вы страдаете от судорог в икрах, также может помочь растяжка икры стоя.
    Наконец, вы можете попробовать приложить к пораженной мышце горячие или холодные компрессы.Это также поможет мышцам расслабиться и облегчить боль.
    Стратегии профилактики
    Лучший способ предотвратить мышечные судороги – устранить любую возможную первопричину, например выявить обезвоживание или возможность электролитного дисбаланса.
    Предотвращение судорог, вызванных мышечной усталостью
    Растяжка перед тренировкой может помочь предотвратить спазмы из-за мышечной усталости. Гидратация – ключ к поддержанию баланса электролитов в организме и, следовательно, к защите нервов от повреждений.
    Предотвращение обезвоживания
    Рекомендации
    , опубликованные Британским фондом питания, рекомендуют пить от 6 до 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать водный баланс тела. Потребность организма в воде увеличится при выполнении упражнений, но нет определенного способа измерить количество дополнительной воды, которая вам понадобится.
    Постарайтесь обращать внимание на такие признаки, как сухость или липкость во рту, головная боль или головокружение, и пейте больше воды или увлажняющих жидкостей всякий раз, когда вы начинаете чувствовать жажду, чтобы обеспечить постоянное увлажнение.
    Если вы обезвоживаетесь из-за физических упражнений, вы также можете выпить спортивный напиток с добавлением солей и натрия, хотя статьи, опубликованные в BMJ, показывают, что нет убедительных доказательств того, что эти напитки полезнее воды.
    Предотвращение электролитного дисбаланса
    Если вы страдаете от частых спазмов и думаете, что это из-за дисбаланса электролитов, употребление спортивного напитка с добавлением солей и натрия может помочь решить любые краткосрочные проблемы.
    Если вы подозреваете, что в результате диеты у вас может быть хронический электролитный дисбаланс, вам следует немедленно обратиться к врачу. Они смогут проверить баланс минералов в вашей системе и помочь вам безопасно решить проблему.
    Большинство вариантов лечения включают пероральные минеральные добавки или изменение диеты. Продукты, богатые минералами, которые могут помочь предотвратить мышечные судороги, включают:
    - Кале
    - Зеленая капуста
    - Шпинат
    - Картофель
    - Тыквенные семечки
    Ваш врач может также проверить вас на наличие некоторых состояний, которые могут вызвать дисбаланс электролитов, например, болезни почек.
    No related posts.