Огуречная вода: 10 удивительно полезных свойств огуречной воды

10 удивительно полезных свойств огуречной воды

Огуречная вода – настоящий эликсир здоровья
Фото: acouplecooks.com

Полезные свойства воды из свежих огурцов заставляют пересмотреть отношение к этому доступному овощу.

В современном ритме непросто найти время, чтобы уделить внимание своему здоровью. Для тех, кто торопится или, наоборот, ведет малоподвижный образ жизни, один из способов поправить свое самочувствие – регулярно пить воду из огурцов.

10 удивительных свойств напитка из огурцов для вашего организма

1. 
   Снижает риск сердечных заболеваний. Исследования показали, что включение огуречной воды в рацион помогло снизить высокое давление – главный фактор риска сердечных заболеваний.

2. 
   Предотвращает остеопороз. Огурцы невероятно богаты витамином К, который помогает формировать матрицу костей и сохраняет их крепкими.

3. 
   Спасает от обезвоживания. Медики рекомендуют выпивать от 6 до 8 стаканов в день для улучшения здоровья. При этом огуречная вода вкуснее обычной, поэтому облегчает получение достаточного количества влаги.

4. 
   Снижает риск рака. Напиток из свежего огурца богат антиоксидантами и соединениями, такими как кукурбитацины и лигнаны, которые помогают организму предотвращать развитие рака.

5. 
   Замедляет старение. Богатый набор антиоксидантов в огурцах может помочь снизить нагрузку на клетки и замедлить процесс старения.

6. 
   Восполняет дефицит витаминов и минералов. Огурцы являются богатым источником питательных веществ, таких как витамины А, С и марганец, которые восполняют дефицит полезных веществ в рационе.

7. 
   Удаляет токсины. Вода из огурца может помочь в детоксикации организма из-за высокого содержания воды и клетчатки, которые помогают избавляться от вредных химикатов каждый раз, когда мы посещаем туалет.

8. 
   Помогает похудеть. Огуречная вода может обуздать аппетит и помочь сократить потребление калорий. Также это альтернатива калорийным газированным напиткам и сокам.

9. 
   Предотвращает сухость кожи. Вода из огурца обеспечивает кожу кремнием и витамином B-5 – двумя питательными веществами, которые способствуют увлажнению кожи и помогают сохранить ее гладкость и чистоту.

10. 
    Поддерживает мышечную силу. Огуречный эликсир насыщает мышцы важными питательными веществами, уменьшает их дряблость и делает эффект от занятий спортом более заметным.

Рецепт огуречной воды

• Тщательно вымытые огурцы и лимон нарежьте тонкими ломтиками, положите их в большой кувшин со свежей зеленью. Залейте обычной водой и поставьте в холодильник охлаждаться.

Лучше всего пить огуречную воду в день приготовления. Доливайте воду в кувшин по мере опустошения. Если вода потеряет аромат, добавьте свежих трав. (Можете использовать фрукты, которые испортились, например, клубничные хвостики или мягкие яблоки).

Ранее «Кубанские новости» рассказали о пользе свекольного сока.

рецепты напитка с огурцом для питья, польза для организма и как приготовить в домашних условиях

Каждому, кто следит за своим здоровьем, известно, что для его поддержания необходимо выпивать ежедневно большое количество жидкости, но некоторые люди испытывают трудности с ежедневным употреблением простой воды.

Отличным вариантом для них может стать огуречная вода, поскольку она имеет приятный вкус и практически не содержит калорий в отличие от газированной и сладкой воды, которая продаются в магазинах. Этот вкусный напиток можно приготовить в домашних условиях и сэкономить. Употребление данного состава способствует насыщению организма, кроме того, его не будет стыдно подать к столу гостям.

Польза

Ежедневное употребление огуречной воды способствует улучшению общего состояния организма человека. Кроме этого, польза данного состава основана на многих положительных качествах напитка.

• Огуречная вода прекрасно справляется с увлажнением, без избытка жидкости. Поэтому даже в жаркую погоду не будет ощущения постоянной жажды.
• Данный напиток прекрасно справляется с очищением организма от токсинов. Вода с огурцом поможет не только с выведением шлаков, но и справиться с похмельем.
• Это средство часто используют люди, страдающие от лишнего веса, поскольку напиток хорошо утоляет голод и улучшает метаболизм.
• Огуречная вода насыщает организм витамином Е, который обладает антиоксидантным действием.
• Входящие в состав витамины А и В помогут укрепить печень, а витамин С способствует выработке коллагена, который отвечает за восстановление клеток кожи.
• Напиток способствует улучшению кровообращения, а также поможет справиться с высоким артериальным давлением.

Как приготовить дома?

Для приготовления классического напитка с огурцом понадобятся:

• 1 огурец;
• 2 литра чистой воды.

Первым делом необходимо хорошенько вымыть овощ. По желанию его можно почистить, удалить кожуру легче всего, воспользовавшись овощечисткой или специальным ножом.

Необычно выглядят кусочки овоща, очищенного частично, небольшие полосы насыщенного зеленого цвета будут украшать напиток.

Далее следует нарезать овощ на небольшие тонкие кусочки. С помощью ножа его разрезают на пару частей, каждую из которых нарезают на кружочки шириной 0,6-1,2 см.

При необходимости можно удалить семена, делать это лучше всего перед нарезанием овоща. Несмотря на то что огуречные семена съедобные и мягкие, некоторые их удаляют.

Ломтики следует выложить на дно емкости. Часть долек окажется на поверхности воды. Поэтому для придания составу ярко выраженного вкуса нужно выложить сверху кубики льда. Ломтики огурца со льдом заливают водой. Ее количество зависит от объема емкости. Лучше всего придерживаться пропорции: 2 литра воды на 1 огурец среднего размера.

Для того чтобы получить приятный на вкус и насыщенный напиток, следует настаивать его 1 ночь или пару часов.

Перед подачей воду с огурцом следует хорошенько перемешать.

Данный состав вкуснее всего в охлажденном виде, поэтому хранить его следует в холодильнике, а перед подачей добавлять к нему лед.

Кусочки огурца, после того как напиток закончится, рекомендуется применять еще пару раз. Необходимо просто оставить их в емкости и добавить к ним лед и жидкость.

Хранить такую воду в холодильнике можно в течение пары дней.

Полезные рецепты

Напиток с использованием огруца часто относят к разряду детокс-составов.

Детокс-рецепт с огурцом и базиликом

Отменный вкус и массу полезных компонентов имеет огуречный напиток с базиликом. Данное растение богато витамином А, который необходим человеку для поддержания иммунной системы и зрения. Попадая в организм, этот элемент превращается в бета-каротин, а также он обладает противораковыми свойствами.

Пары листочков базилика, добавленных в огуречную воду, будет достаточно для придания оригинального вкуса. Чтобы лучше извлечь аромат, следует предварительно мелко порезать и растереть растение.

Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

• сахар – один стакан;
• лимонная цедра – 1 ст. ложка;
• свежий базилик – 2-3 ст. ложки;
• 1 огурец;
• газированная вода – 2 стакана.

В одной емкости следует довести до кипения стакан воды, цедру лимона и сахар. Содержимое следует постоянно помешивать до полного растворения сахара.

После чего состав следует снять с огня и добавить туда базилик. Раствор настаивают полчаса и процеживают.

В полученную смесь добавляют нарезанные ломтики овоща и убирают в холодильник на пару часов.

Перед подачей к столу в состав добавляют воду с газом и украшают ее базиликом.

Подавать огуречный состав следует в охлажденном виде вместе со льдом.

Детокс-рецепт с огурцом и клубникой

Клубника обладает прекрасным вкусом, ее мякоть также насыщена калием, элементом, который способствует снижению кровяного давления. Самая вкусная и ароматная клубника – в сезон. При покупке следует обращать внимание на цвет ягод, он должен быть темно-красным, и сохранность плодоножки.

Для приготовления понадобятся:

• клубника – половина стакана;
• вода очищенная – 1 литр;
• лимон – пара ломтиков;
• мята – 3-5 листьев.

Сначала следует хорошо помыть и перебрать ягоды. Далее их нарезают тонкими ломтиками и помещают в кувшин.

Подготовленный огурец моют и чистят от кожуры. У спелого овоща следует удалить семена и порезать его небольшими кусочками.

На 1 литр свежей и очищенной воды добавляю кусочки огурца, половину стакана спелой клубники. Для того чтобы придать напитку оригинальный вкус, следует добавить в него пару ломтиков лимона и листочков мяты. После чего жидкость следует поместить в холодильник и настаивать там в течение четырех часов.

Вместо ягод клубники, также можно взять любые другие: малину, чернику, ежевику, черную смородину. Ягодный сок и мякоть добавят напитку витаминов, которых нет в огурцах. Они позволят существенно улучшить вкус воды. Основой напитка могут стать не только свежие, но и замороженные ягоды.

Огуречно-ананасовый детокс-рецепт

Ананас станет прекрасным вкусовым дополнением для воды с огурцом. Мякоть ананаса содержит массу микроэлементов и витамины С и В в большом количестве. Сладкий вкус ананаса прекрасно сочетается с освежающим ароматом огурца. Эти два компонента добавляют обычной воде уникальный тропический аромат.

Для приготовления напитка с ананасом необходимо:

• ананас очищенный – 2 кружка;
• огурец – 1 шт.;
• лед – 5-8 кубиков.

Следует помыть и нарезать небольшими кусочками ананас и огурец. Компоненты засыпают льдом в кувшине и добавляют в него воды. Получившейся состав оставляют в холодильнике минимум на час.

После того как половина объема кувшина будет использована, состав можно долить свежей водой. Интенсивность вкуса останется такой же. Повторять данную процедуру можно около четырех раз, до тех пор, пока интенсивность вкуса напитка не уменьшится.

Готовить данный напиток следует только с использованием свежих ананасов.

Детокс-вода с мятой, лаймом и огурцом для питья

Приготовленный на основе огурца, мяты и лайма напиток хорошо освежает в жаркий летний день. Мята придает напитку особый вкус и хорошо гармонирует с огурцом, а также насыщает состав антиоксидантами. Лайм добавляет напитку уникальный аромат.

Для приготовления напитка следует взять компоненты в следующих пропорциях:

• вода – 1 литр;
• огурец – 1-2 шт.;
• мята – 5-8 листочков;
• лайм – 1 шт.

Огурцы следует тщательно помыть, при желании можно их очистить от кожуры. Затем следует нарезать овощ тонкими ломтиками, а мяту порвать вручную, лайм порезать. После чего ингредиенты нужно залить водой и оставить в холодильнике на пару часов.

Несколько листочков мяты следует промыть проточной водой, а затем мелко нарезать для того, чтобы огуречная вода имела более насыщенный вкус.

Лайм рекомендуется разрезать пополам и выжать из него сок в подготовленный огуречный напиток. А также можно использовать другие цитрусовые: лимон, апельсин, грейпфрут. Если напиток будет настаиваться пару часов в холодильнике, то фрукт следует порезать на мелкие кусочки и добавить в кувшин. Перед этим необходимо его хорошо помыть и удалить косточки.

Огуречная вода для похудения

Состоящие большей частью из воды огурцы являются идеальным компонентом для приготовления освежающих детокс-напитков. Калорийность их незначительная, а содержание клетчатки очень высокое, что помогает людям с излишним весом избавляться от него.

Кроме того, в составе такой воды содержится много витаминов и микроэлементов, которые помогают организму легче справляться с высокими нагрузками.

Регулярное употребление воды с огурцом способствует детоксикации организма, снижению аппетита и количества потребляемой пищи. Данная жидкость позволяет значительно ускорить метаболизм.

Тем, кто пытается избавиться от лишнего веса, огуречная вода поможет значительно ускорить этот процесс. Соблюдать питьевой режим также станет намного проще.

Применение в косметологии

Огуречная вода прекрасно подходит для ежедневного умывания и очищения лица. Данный состав помогает поддерживать кожу в тонусе, освежая и наполняя ее необходимыми минеральными компонентами. Для приготовления воды с огурцом необходимо порезанный на ломтики овощ опустить в минеральную воду за пару часов до умывания. Раствор настоится и сможет получить от огурца все питательные элементы.

В жаркие дни протирать лицо рекомендуется косметическим льдом, в составе которого присутствует огуречный сок. Данное средство позволяет легко освежать, очищать кожу и сужать расширенные поры.

Сок огурца часто используется для создания лосьонов, кремов и тоников. Для получения сока необходимо натереть на терке овощ, после чего следует хорошо отжать получившуюся кашицу.

Огуречная вода в составе различных масок для лица и тела, воздействует на кожу следующим образом:

• снимает отеки;
• увлажняет;
• успокаивает, снимает раздражение;
• помогает осветлить кожу и убрать пигментные пятна;
• осветляет веснушки;
• заживляет следы угревой сыпи;
• убирает жирный блеск;
• помогает бороться с морщинами.

Применение огуречной воды в качестве косметического средства поможет не только тонизировать и освежить кожные покровы, но и выровнять ее общий тон, сделать ее эластичной и упругой.

Общие рекомендации

И еще несколько советов от специалистов:

• не стоит оставлять ломтики огурцов в воде более чем на 12 часов при комнатной температуре, поскольку кусочки быстро станут мягкими, а вода может испортиться;
• воду с огурцом следует всегда хранить в холодильнике;
• в течение 12 часов рекомендуется использовать всю жидкость и приготовить затем новую;
• подавать огуречную воду лучше всего в охлажденном виде или со льдом.

Польза огуречной воды для человека очень высока. Этот освежающий напиток не только помогает очищать организм естественным путем, но и способствует похудению, а также тонизированию и восстановлению всего организма.

Рецепт приготовления огуречной воды вы узнаете из следующего видео.

Вкусная и легкая огуречная вода – Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉 Контакт 8Compartir1Твитнуть 9 Поделиться

Огуречная вода Он доставит вас в эксклюзивный спа-салон в первый глоток! Вид на нарезанные огурцы, лимоны, лаймы и веточки мяты, плавающие между кубиками льда, – это почти все, что нужно, чтобы расслабиться и освежиться. Но подождите, пока не попробуете!

Эта вкусная вода с фруктовым вкусом также полезна для здоровья. Возьмите это целый день, чтобы оставаться прохладным и увлажненным Другой вариант – добавить кусочки арбуза, чтобы придать намек на сладость, которая дополняет свежий аромат и вкус огурцов.

Огурцы не только вкусны в рецептах, таких как сливочный салат из огурцов или бутерброды с огурцами, они прекрасно освежают, добавляя их в рецепты коктейлей и, конечно же, в этом случае воду!

Польза огурца от воды

Я должен сказать, что преимущество номер 1 в том, что он имеет прекрасный вкус, что, в свою очередь, увеличивает количество воды, которую я пью.

Следуйте за нами

Pinterest!

Огуречная вода предлагает отличную альтернативу сладким безалкогольным напиткам и фруктовым сокам. Держу пари, что вы никогда не знали, что они также содержат необходимые витамины и минералы, такие как C, A, B6 и K. Огурцы также содержат много электролитов, включая калий, кальций, магний, фосфор и натрий, которые особенно важны. заменить, если вы сильно потеете от жары или физических упражнений.

Неудивительно, что лимонно-огуречная вода – любимый напиток для людей, которые хотят быстро соблюсти диету или детокс. Бутылка для инфузии – идеальное устройство для этого или любой другой воды, но не у всех она есть, и, честно говоря, она не нужна.

Как приготовить огуречную воду

Эта вода состоит из 4 вкусных ингредиентов, ее легко и быстро приготовить, и она вкусна весь день! Лимонные и лаймовые дольки придают пряный оттенок, а свежие листья мяты придают ему бодрящий заряд.

(Рецепт для печати ниже)

1. Нарежьте фрукты и, конечно же, огурцы тонкими ломтиками и положите их в банку вместе с мятой.
2. Добавить кубики льда и залить водой перед охлаждением.

Через 1 час ваша освежающая огуречная вода будет готова к употреблению.

Газированная огуречная вода является стимулирующим вариантом. Сделайте это, нарезав ингредиенты в кувшин, добавив бутылку воды с минеральной водой и поместив их в холодильник для настаивания. Добавьте прохладную бутылку холодной минеральной воды перед подачей на стол.

Сколько я должен пить каждый день?

Эксперты в области здравоохранения говорят, что очень общее руководство для того, чтобы оставаться гидратированным, состоит в том, чтобы выпивать восемь стаканов воды на 8 унций каждый день. Но сколько вам действительно нужно, зависит от вашего размера, уровня активности и погоды или сезона, в котором вы находитесь.

Огуречная вода – отличный способ получить всю нужную вам воду, особенно если вы один из тех, кто просто не выдерживает вкуса воды (или скучает). Если это так, держите под рукой много огуречной воды, особенно летом или при планировании интенсивных тренировок. Плюс, это вкусно и питательно!

Больше напитков мы наслаждались

Огуречная вода

Время приготовления 7 часов 10 минут

Прохладный 1 час

Общее время 8 часов 10 минут

Добавьте дополнительный всплеск к своей воде с этим легким огуречным водным рецептом!

• 1/2 длинного английского огурца
• 1/2 лимона, тонко нарезанный
• 1/2 лайма, тонко нарезанный
• 2 веточки мяты
• лед
• 2 литра воды

1. Нарезать огурец тонкими ломтиками вдоль или поперек.

2. Поместите огурцы, дольки лимона, дольки лайма и мяту в 2-литровую миску.

3. Добавьте несколько чашек льда и залейте водой. Охладите по крайней мере за 1 час до подачи на стол.

4. Это продлится 2 дня в холодильнике, вы можете продолжать покрывать водой, пока вы ее потребляете.

Пищевая ценность

калорий 6 6Жир: 1gНасыщенный жир: 1gнатрий 13 мгкалия: 37 мг, Углеводы: 2gВолокно: 1gсахар: 1gБелок: 1gВитамин А: 30%Витамин С: 5,4%кальций 13%Железо: 0,1%

(Предоставленная информация о питании является приблизительной и будет варьироваться в зависимости от методов приготовления и используемых марок ингредиентов.)

Контакт 8Compartir1Tweet9 Share WaterDelicious easypepino

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Огуречная вода: 6 доводов в пользу того, чтобы пить её каждый день

Огуречная вода не только увлажняет наш организм, но и является богатым источником витаминов и минералов. Также она помогает очищать наш тело от токсинов. Все это положительно сказывается на здоровье печени и кожи.

Последнее обновление: 07 декабря, 2018

Огуречная вода может стать любимым напитком всей семьи. Она натуральная и полезная. Если вы находитесь в поиске альтернативы калорийным и вредным газировкам, не сомневайтесь – вы видите перед собой достойный вариант.

Сегодня мы предлагаем вашему вниманию 6 доводов в пользу огуречной воды и простой рецепт ее приготовления.

Не забудьте: если вы хотите, чтобы огуречная вода принесла ожидаемый эффект, пить её нужно как минимум 2-3 раза в неделю.

1. Источник витаминов

Казалось бы, как просто – добавляем в воду огуречный сок и все. Благодаря этому у нас получается напиток, содержащий большое количество витаминов А и С.

Также огуречная вода является богатым источником витамина Е – одного из самых мощных антиоксидантов, употребляемых в пищу. Благодаря ему вы очень скоро начнёте замечать удивительные перемены в своём организме.

Употребляя огуречную воду, вы сможете предохранить клетки организма от агрессивных воздействий внешней среды, например, от загрязнённой атмосферы или табачного дыма. Не правда ли, просто?

С другой стороны, огурцы содержат большое количество минералов и питательных микроэлементов, которые препятствуют тромбообразованию.

2. Снижает артериальное давление

Огуречная вода – отличное натуральное средство для снижения артериального давления.  Огурец предохраняет наш организм от обезвоживания и содержит рекомендуемую норму калия. Благодаря этому улучшается наше кровообращение и налаживается работа сердца.

Также огуречная вода вызывает расслабление в мышцах.

Как вы уже заметили, польза огуречной воды гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.

3. Огуречная вода утоляет голод

Огурец способен быстро утолять голод. Рекомендуется пить огуречную воду на протяжении всего дня. Это позволит не только предохранить организм от обезвоживания, но и контролировать аппетит.

Если пить огуречную воду, будет гораздо легче продержаться без перекусов до следующего приёма пищи.

4. Лучший уход за кожей

Как мы уже говорили, огуречная вода позволяет поддерживать нашу кожу увлажнённой.

Благодаря регулярному употреблению этого напитка наша кожа становится более гладкой и молодой. Также огуречная вода является идеальным средством для улучшения кровообращения и борьбы с задержкой жидкости.

Благодаря высокому содержанию кремния огуречная вода помогает очищать наш организм от токсинов. Это позволяет предупредить появление акне и воспалительных процессов в следствие накопления токсинов.

Не пропустите: Гель алоэ вера: вся польза для кожи

5.

Верный союзник нашей печени

Огуречная вода эффективно очищает нашу печень и устраняет застойные явления в этом органе. Благодаря ей функции нашей печени улучшаются.

• Это обусловлено высоким содержанием в напитке витаминов А, В и С, а также таких минералов, как кальций, фосфор и калий.
• Данные вещества заботятся о клетках нашей печени и даже способны стимулировать их регенерацию.
• Таким образом, огуречная вода сделает печень крепкой и здоровой.
• Можно утверждать, что речь идёт о натуральном лекарстве, которое способно успокоить воспалительные процессы в нашей печени и снизить количество частиц жира в крови.
• Безусловно, для этого употребление огуречной воды должно сочетаться со здоровым питанием и физическими упражнениями. Этих трёх ключевых правил будет достаточно для заботы о здоровье печени.

6. Хорошее солнцезащитное средство

Благодаря высокому содержанию витамина С огуречная вода считается эффективным солнцезащитным средством.

Витамин С в составе огурца способствует повышению выработки коллагена. Это позволяет сохранить молодость нашей кожи и предохранить её от негативного воздействия солнечных лучей.

Также этот напиток благотворно влияет на здоровье наших костей и ногтей и укрепляет нашу иммунную систему.

Как приготовить огуречную воду

Ингредиенты

• 1 огурец
• 1,5 л воды
• сок 1/2 лимона
• 1 столовая ложка семян чиа (10 г)

Приготовление

• Очистите огурец от кожуры и порежьте его кусочками, чтобы облегчить смешивание.
• Выжмите сок из половинки лимона.
• Добавьте все ингредиенты в блендер.
• Хорошо перемешайте.

Читайте также: Чем полезен огуречный сок: 11 фактов о его свойствах

В результате у вас получится напиток, который позволит восстановить естественный рН-баланс и снизить уровень кислотности.

Вот и все, такое простое средство – огуречная вода – станет вашим любимым освежающим напитком, лёгким и полезным.

Это может вас заинтересовать …

Любимый напиток голливудских звезд из огурца с лимоном для похудения: работает он или нет

Содержание

Чем ближе лето (а оно будет, не сомневайтесь!), тем чаще мы вспоминаем о волшебных способах похудения. Тем более в карантин, когда одно из главных и доступных развлечений – еда. Неудивительно, что вода Сасси снова на слуху. За необычным названием скрывается довольно распространенный рецепт: питьевая вода, огурец, лимон и имбирь. Врач –диетолог Оксана Матиюк рассказала, почему сасси – хороша, но, увы, не поможет сбросить лишний вес.

Оксана Матиюк

Врач – диетолог

Вода Cасси – красивое название традиционного айстрийского лимонада, который готовится из огурца, лимона и питьевой воды. В некоторых рецептах можно встретить мяту – придает свежесть и необычный аромат. Напиток отлично утоляет жажду и освежает в жару.

В нем нет ни сахара, ни лишних калорий. С этого напитка можно начать приучать себя к правильному питьевому режиму – сасси вкуснее и полезнее обычной воды.

Адепты нетрадиционным методов похудения говорят: вода с лимоном и огурцом помогает вывести лишнюю жидкость из организма и ускоряет метаболизм, помогая сбросить вес. Ни больше, и ни меньше обычной воды! У сасси просто грамотный пиарщик (шучу).

Маркетинг «чистой воды»

Вода стала популярной в кругах адептов здорового питания благодаря американскому диетологу Сантии Cасс, разработавшей программу «Плоский живот». Cогласно ее теории, избавиться от лишнего жира в проблемной для многих девушек области можно в два этапа. Первый – употребление в пищу не более 1 400 ккал c ограниченным рационом, второй – исключение продуктов, вызывающих образование газов в кишечнике и употребление авторского напитка, придуманного как дополнение к диете.

Не советую придерживаться этой системы. Во-первых, суточную норму калорий нужно считать, учитывая рост, вес и физиологические особенности организма. Она не может быть для всех одинаковой. Во-вторых, современная диетологи выступает за сбалансированный рацион, не предполагающей употребление одного бурого риса и куриной грудки. В-третьих, повторюсь, вода в программе Сасс была дополнением, а не отдельным средством похудения.

Рецепт и польза воды Сасси

А теперь о хорошем. В состав воды Сасси входит много полезных веществ, витаминов, микро-и макроэлементов. Они действительно в какой-то мере помогают улучшить пищеварение, но не похудеть! Снижение веса требует комплексного подхода: cпорт, питание, нормальный сон и cамодисциплина.

«Волшебство» воды адепты Сасси объясняют правильным сочетанием ингредиентов, работающих как единый механизм. Разочарую: 2 литра обычной воды такие же «волшебные», как и огуречной. Хвалебные оды частично можно объяснить эффектом плацебо.

А сейчас главное – рецепт.

Для приготовления огуречной воды Сасси вам понадобятся:

• Питьевая вода – 1 литр
• Огурец – 1 шт.
• Лимон – 0, 5 шт.
• Корень свежего имбиря
• Мята 

Корень имбиря натрите на терке и залейте кипятком. Процедите и остудите отвар. Огурец и лимон нарежьте кружочками. Листья мяты разотрите в руках. Сложите ингредиенты в кувшин и залейте водой. Уберите в холодильник до утра. Пейте с двумя кубиками льда.

First Endurance EFS-PRO Drink single packs 40 гр.

Напитки EFS PRO обеспечивают организм всем необходимым для максимальной выносливости и работоспособности во время соревнований или высокоинтенсивных спортивных занятий, чтобы вы могли тренироваться и бегать, зная, что вам не нужно беспокоиться о судорогах или обезвоживании.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:

✓ Профессиональный спортивный напиток с высокой концентрацией высокоэффективных ингредиентов обеспечивающих выносливость

✓ Максимально повышает производительность и снижает усталость в экстремальных условиях

✓ Поставляет 1400 мг незаменимых электролитов для предотвращения судорог

✓ Превосходный легкий вкус ароматизированной воды без лишней сладости

✓ Не вызывает расстройства желудочно-кишечного тракта и быстро усваивается

✓ Формула содержит 100% натуральные ароматизаторы без применения красителей.

EFS-PRO обеспечивает более высокий уровень калорий, электролитов и других необходимых питательных веществ, чем другие напитки, не вызывая расстройства желудочно-кишечного тракта, даже в самых экстремальных условиях. Он также имеет вкус, похожий на ароматизированную воду, поэтому можно легко употреблять несколько бутылок без страшной «усталости от сладости». Это означает, что EFS-PRO можно смешивать в более высоких концентрациях, чем другие напитки, и при этом быстро и легко усваивается.

EFS-PRO использует запатентованную «технологию оптимального поглощения» для более эффективной, чем когда-либо прежде, доставки воды, электролитов и других необходимых питательных веществ через пищеварительную систему, поэтому вам не нужно беспокоиться обо всех негативных симптомах желудочно-кишечного тракта. Именно в этих экстремальных гоночных условиях важно иметь смесь для напитков, которая может эффективно доставлять необходимые калории, электролиты и жидкость в работающие мышцы.

Каждая порция EFS-PRO обеспечивает 1400 мг незаменимых электролитов, необходимых спортсменам для поддержания выносливости, чтобы они оставались гидратированными и сохраняли максимальную производительность. Клинические исследования показывают, что спортсменам на выносливость требуется гораздо более высокий уровень электролитов, чем большинству спортивных напитков, чтобы предотвратить спазмы и обезвоживание.

В составе EFS-PRO используются аминокислоты AjiPure, самый чистый, самый биодоступный источник аминокислот свободной формы. ВСАА AjiPure имеют уровни чистоты 99% -100% и соответственно быстрое и более полное усвоение. Каждая порция EFS-PRO содержит 2000 мг аминокислот ВСАА AjiPure.

Содержание питательных веществ в порции: 1 мерная ложка (40г) Порций в контейнере: 25

Калории – 120;

Калории от жиров – 0

Всего углеводов (длинноразветвленный амилопектин декстрин, короткоцепочечный мальтодекстрин, декстроза, сахароза) – 30г

Сахара – 10г

Общая смесь электролитов EFS (Ca, Mg, Cl, Na, K) – 1400мг

Кальций (дикальция малат) – 100мг

Магний (димагниевый малат) – 50мг

Хлорид (как хлорид натрия) – 530мг

Натрий (как хлорид натрия и цитрат) – 500мг

Калий (в виде дикалия фосфата) – 220мг

Потенциал гидратации

(Сустамин ® : L-Аланил L-Глутамин) – 200мг

Яблочная кислота

(из дикальций и димагниевый малат) – 700мг

AjiPure сверхчистая смесь аминокислот

(L-глютамин, лейцин, изолейцин, валин) – 2000мг

Ингредиенты: углеводы, длинноразветвленный амилопектин декстрин, короткоцепочечный мальтодекстрин, декстроза, сахароза, AjiPure аминокислотная смесь (L-глютамин, лейцин, изолейцин, валин), электролита смесь (хлорид, натрий, калий, магний, кальций), лимонная кислота, натуральные ароматизаторы.

* Продукт не является лекарственным средством и не предназначен для диагностики, лечения и профилактики заболеваний. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста.

* Информация о характеристиках, составе и внешнем виде носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях.

Sully’s Superette – Рецепт: огуречная вода

Рецепты Sully’s Superette

https://www.sullyssuperette.com/Recipes/Detail/7696/Cucumber_Water

Улучшение освежающего вкуса обычной воды!

Выход: 8 порций

Ингредиенты

Направления:

Поместите ломтики огурца и лимона в кувшин объемом галлон; залейте водой и охладите в холодильнике.Можно добавить кубики льда, чтобы ускорить процесс охлаждения.

Для достижения наилучших результатов дайте воде настояться не менее одного часа и осторожно перемешайте перед подачей на стол.

Один и тот же огурец (и лимон) можно использовать для приготовления нескольких порций огуречной воды. Просто оставьте ломтики в кувшине и добавьте больше воды.

Употребите огуречную воду в течение двух дней, так как напиток станет менее ароматным. Вместо того, чтобы выбрасывать ломтики огурца, их можно употреблять в качестве легкой закуски!

Фото и оформление Webstop

Обратите внимание, что некоторые ингредиенты и бренды могут быть доступны не во всех магазинах.

Рецепты Sully’s Superette

https://www.sullyssuperette.com/Recipes/Detail/7696/

8 причин пить огуречную воду каждый день (+ 5 рецептов)

Вода необходима для жизни: помимо потребности в постоянном притоке свежего воздуха, чистая вода является вашей самой важной базовой потребностью.

Вы знаете, что без воды не выжить. Вы, наверное, также слышали, что вы должны выпивать 8-10 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания и обеспечить общее здоровье.

Согласно новому исследованию, вам может потребоваться больше, до 11-15 стаканов по 8 унций в день. Тем не менее, вы можете быть одним из тех людей, которым трудно выполнить эту задачу. Вода может быть скучной, но сладкие соки, вода с синтетическими витаминами и газированные напитки вредны для здоровья и могут даже вызывать обезвоживание.

Если вода кажется вам скучной и вам нужно что-то еще, у меня для вас хорошие новости. Вы можете сделать свою собственную витаминную воду.

Огуречная вода увлажняет ваше тело и помогает вашему общему здоровью.Это настолько легко сделать, что в следующий раз, когда вы захотите пить, подумайте о огуречной воде.

Вот 8 причин, по которым вы должны пить огуречную воду каждый день:

1. Огуречная вода увлажняет вас

Правильная гидратация необходима для поддержания клеточного гомеостаза в организме.

Обезвоживание может привести ко всем видам проблем, включая сухость во рту, усталость, жажду, снижение диуреза, головные боли, запоры, сухость кожи и головокружение в легких случаях, а также учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, запавшие глаза, сильную жажду и делирий. в крайних случаях.

Неудивительно, что правильное увлажнение невероятно важно для вашего здоровья, чтобы поддерживать идеальную температуру тела, способствовать выведению токсинов, поддерживать свой вес и поддерживать здоровую сердечно-сосудистую систему.

Когда вы хорошо пьете воду, вы чувствуете себя более энергичным, а ваши органы лучше функционируют. Благодаря своему великолепному вкусу, огуречная вода придает некоторое возбуждение обычной старой воде, помогая вам пить более регулярно и поддерживать водный баланс организма.

2.Огуречная вода содержит дополнительные витамины и минералы

Несомненно, вода жизненно важна для вашего здоровья, но обычная вода не является отличным источником необходимых вам витаминов.

Дополняя воду огурцами, вы добавляете в нее необходимые витамины и минералы. Огурцы являются отличным источником витамина К и молибдена, а также содержат пантотеновую кислоту, калий, фосфор, витамин С, медь, марганец, витамин В1, биотин и магний.

Большинство рецептов огуречной воды также включают в себя различные фрукты , содержащие антиоксиданты и витамины.

Все эти витамины и минералы поступают из настоящих пищевых источников, таких как фрукты и овощи, поэтому вашему организму будет гораздо легче усваивать и использовать их должным образом, чем пить синтетические витаминные воды или принимать синтетические добавки.

3. Огуречная вода помогает обуздать аппетит

 Еда, когда вы не голодны, может легко вызвать нежелательное увеличение веса, усталость и нерегулярный режим питания. Тем не менее, вы можете обнаружить, что едите, когда вы не голодны, а испытываете скуку, разочарование, грусть или просто испытываете жажду.

Когда вы чувствуете голод перед едой, выпейте стакан огуречной воды. Голод и жажда имеют схожие признаки, вполне возможно, что вы просто хотите пить. Стакан огуречной воды может помочь продержаться до следующего приема пищи, когда вы чувствуете голод незадолго до еды, но не совсем во время нее.

Не есть, когда ваше тело не голодно, и пить, когда ваше тело испытывает жажду, может помочь вам поддерживать свой вес и поддерживать уровень энергии.

Узнайте, как польза огуречной воды сочетается с пользой лимонной воды.

4. Огуречная вода успокаивает кожу

Женщины уже давно используют огурец наружно на коже и глазах в качестве тоника или маски, однако употребление огурцов и питье огуречной воды так же полезно, сохраняет вашу кожу молодой, гладкой и сияющей.

Огурцы сохранят ваше сияние изнутри. Помимо содержания воды на 95 % для надлежащего увлажнения, огурцы содержат кремнезем, который обеспечивает дополнительные преимущества для вашей кожи, помогая снять раздражение от прыщей, пятен и восстановить сухую кожу.

Исследователи обнаружили, что огурец накапливает умеренное количество кремнезема по мере роста. Важность кремнезема для поддержания здоровья кожи также была показана в нескольких исследованиях, в том числе в одном исследовании, которое показало, что женщины, принимавшие добавки с кремнеземом (в отличие от женщин, принимавших плацебо), в конечном итоге имели более гладкую кожу с более высоким содержанием влаги. Вы можете увеличить потребление кремнезема, съев больше огурца или выпив огуречную воду.

5. Огуречная вода может снизить кровяное давление

Здоровое кровяное давление имеет решающее значение для предотвращения инсультов, сердечных приступов, заболеваний почек или потери зрения.

Благодаря содержанию калия огуречная вода поможет вам поддерживать кровяное давление. Если вас беспокоит высокое кровяное давление, рекомендуется снизить потребление натрия, и огуречная вода может помочь вам в этом, поскольку она практически не содержит натрия, но при этом имеет приятный вкус.

Огуречная вода также может помочь вам с контролем веса и физическими упражнениями, которые необходимы для поддержания вашего кровяного давления в здоровом диапазоне.

6.Огуречная вода помогает мышцам

Вам не нужно быть бодибилдером или профессиональным спортсменом, чтобы нарастить мышечную силу.

Поддержание силы мышц необходимо для осанки, здоровья суставов, метаболизма, веса, сна и психического здоровья. По мере того, как вы стареете, это становится все более важным, что требует соблюдения режима упражнений, включая мероприятия по наращиванию мышечной массы, такие как упражнения с собственным весом, поднятие тяжестей, TRX, HIIT или CrossFit. Кремнезем в огурце не только полезен для вашей кожи, но и способствует здоровью ваших мышечных тканей.

Ежедневное употребление огуречной воды способствует восстановлению мышц, увлажнению после тренировки и общему физическому здоровью.

7. Огуречная вода обладает антиоксидантными и дезинтоксикационными свойствами

Огуречная вода — отличный источник антиоксидантов, помогающих организму бороться со свободными радикалами. Это также помогает вашему телу избавиться от накопления нежелательных токсинов.

Вопреки распространенному заблуждению, детоксикация — это не разовое мероприятие, просто проводимое путем быстрого очищения один раз в год, а ежедневная детоксификация.Необходимо обращать внимание на то, что вы приносите в свой организм каждый день, сохраняя его в чистоте, избегая токсичных, обработанных пищевых продуктов, максимально снижая воздействие токсинов окружающей среды и позволяя вашему телу медленно выводить токсины, уже существующие в вашем теле, с помощью огурца. вода.

Регулярная и нежная практика детоксикации является ключом к долговременному здоровью и бодрости, и огуречная вода может вам в этом очень помочь.

8. Огуречная вода может оказывать противораковое действие

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты из цельных продуктов, богатой питательными веществами, необходимо для снижения риска развития рака или для излечения от рака.

Огуречная вода полна антиоксидантов, таких как витамин С и бета-каротин, а также антиоксидантных флавоноидов , включая кверцетин, лютеолин и кемпферол, которые, помимо прочего, помогают вашему организму бороться с раком.

Хотя одних только огурцов недостаточно, чтобы вылечить или защитить вас от рака, но благодаря высокому содержанию антиоксидантов, минералов, витаминов и воды они являются неотъемлемой частью здорового питания и образа жизни, чтобы вы были здоровы и не заболели раком.

Добавление огуречной воды в ваш ежедневный рацион может помочь вашему организму предотвратить рак и другие заболевания.

Теперь, когда вы знаете все о том, почему вам следует пить огуречную воду, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как ее приготовить. Хорошая новость заключается в том, что это очень простой процесс, который вы можете добавить в свой распорядок дня. Подготовка занимает всего несколько минут. Основная идея заключается в том, что вы нарезаете огурец и несколько других ингредиентов по вашему выбору и добавляете их в кувшин с водой. Вам нужно будет держать воду в холодильнике от нескольких часов до ночи, чтобы вода впитала вкус и пользу.Тогда все готово!

Огуречная вода может быть гораздо больше, чем огурцы в стакане воды. С другими добавками к воде вы превратитесь из простого, но полезного и освежающего напитка в ароматную, суперполезную смесь, которая вам действительно понравится.

Вот всего 5 рецептов, которые сделают вашу огуречную воду интересной:

5 рецептов огуречной воды

1. Лимонно-огуречная вода

Лимоны и лимонная вода полезны для здоровья сами по себе. Они являются естественным усилителем иммунитета, полны антиоксидантов, способствуют детоксикации, помогают пищеварению и делают вашу кожу яркой. Содержание витамина С помогает усвоению железа, предотвращая анемию и вырабатывая энергию. Огурцы и лимоны хорошо сочетаются в воде, создавая освежающий и охлаждающий эффект. Мята дает дополнительный аромат, хлорофилл и клетчатку. Мята также является хорошо известным средством для улучшения пищеварения, известным своим успокаивающим действием.

Как это сделать?

Просто добавьте в кувшин 1 нарезанный лимон, 1 нарезанный огурец, 1 горсть свежей мяты, 8 чашек воды и немного льда.Охладите его не менее 2 часов.

2. Вода, настоянная на огурцах

Травы являются прекрасным источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Розмарин, например, богат железом, кальцием и калием, а тимьян является одним из лучших источников витамина С. Мята придает дополнительный вкус огуречной воде, а лимоны содержат витамин С и укрепляют иммунитет. Добавление трав в огуречную воду не только обеспечивает дополнительные питательные свойства, но и создает волнующий вкус.

Как это сделать?

Нарежьте 1 лимон и 1/2 огурца. Добавьте в кувшин с водой 1 горсть мяты, 1 горсть тимьяна и 2 веточки розмарина. Охладите его не менее часа.

3. Весенняя клубнично-огуречная вода

Огуречная вода с клубникой может звучать немного необычно вместе, но поверьте мне, с добавлением лимона эта натуральная витаминная вода настолько вкусна, что быстро вызывает привыкание (в хорошем смысле).Клубника богата витамином С, калием, магнием, фолиевой кислотой и другими питательными веществами. Они творят чудеса с вашей иммунной системой, здоровьем мозга, сердца и суставов, а также являются мощными борцами с раком. Для дополнительного аромата вы можете добавить свою любимую траву, мяту или базилик.

Как это сделать?

Добавьте в кувшин с водой 1 большой нарезанный лимон, 1 маленький нарезанный огурец, 5 средних нарезанных ягод клубники и 3 маленьких веточки свежих трав по вашему выбору. Перед употреблением подержите его в холодильнике 6–8 часов.

4. Огуречная базиликовая вода

Еще одна замечательная травяная вода. Базилик богат антиоксидантами и является одним из лучших источников витамина А, который превращается в бета-каротин для борьбы со свободными радикалами, сохраняя ваше тело здоровым. В результате базилик является усилителем иммунной системы и отличным противораковым средством. Лимон и лайм добавляют дополнительный вкус и витамин С для повышения иммунитета.

Как это сделать?

Нарежьте 1 средний огурец, 1 лимон и 1 средний лайм.Добавьте его в банку на 32 унции или кувшин вместе с 1/2 стакана свежего базилика. Оставьте его в холодильнике на ночь.

5. Освежающая фруктовая вода

Если вы ищете сладкий, но легкий напиток, это для вас. Ягоды, такие как клубника и черника, содержат дополнительные антиоксиданты в дополнение к высокому содержанию минералов в огурцах.

Более того, ягоды известны своими многочисленными преимуществами для здоровья. Некоторые исследования даже показали, что употребление большего количества ягод может помочь уменьшить умственное ухудшение памяти с возрастом.Употребление ягод также было связано с более низким риском развития болезни Паркинсона. Ягоды обладают множеством других преимуществ, включая потерю или поддержание веса, снижение артериального давления, лечение диабета, здоровье сердца и многое другое (1).

Все ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, хотя конкретная польза для здоровья может различаться в зависимости от сорта. Например:

• Клубника богата витамином С, клетчаткой и полифенолами, антиоксидантами, которые могут защитить от рака и снизить кровяное давление.Они также являются отличным источником калия и марганца.
• Черника содержит антоцианин, флавоноид с противораковыми свойствами и свойствами для здоровья сердца. Они также являются источником железа, кальция, цинка и витамина К, которые необходимы для здоровых и крепких костей.
• Ежевика особенно богата клетчаткой, которая помогает контролировать уровень сахара в крови. Они также являются источником антоцианов, а также иммуностимулирующих витаминов, таких как витамин К, витамин А и витамин С.
• Малина содержит жирные кислоты омега-3, которые снижают риск сердечных приступов и инсульта.Их антиоксиданты и клетчатка также отлично подходят для контроля уровня сахара в крови, снижения уровня холестерина и помогают вам похудеть.

Как это сделать?

Нарежьте 1-2 горсти ягод на ваш выбор, 1 лайм и 1 огурец. Добавьте их в кувшин с водой, добавьте несколько листьев мяты и держите в холодильнике не менее 2-3 часов. Подавайте со льдом.

Последнее слово

Водные смеси с огурцом звучат невероятно вкусно, освежающе и креативно. Ты не согласен?! Их тоже очень легко сделать.

Действительно нет оправдания! С минимальными усилиями вы можете улучшить свое здоровье, заменив обычную воду вкусными водными смесями из огурцов. Ешьте огурцы и фрукты, добавленные в воду, чтобы получить дополнительную клетчатку, витамины и минералы, которые содержатся в этих здоровых продуктах.

Самое приятное, что вам никогда не будет скучно, потому что вы можете продолжать изобретать новые рецепты на основе ваших любимых фруктов, овощей и трав. Поэкспериментируйте с новыми фруктами, чайной ложкой меда или травами, которые вы выращиваете в своем саду.Возможности безграничны.

Мы предлагаем вам делать новую порцию каждый вечер, чтобы наслаждаться водой в течение всего следующего дня. Таким образом, вы сделаете из этого привычку и получите максимальную пользу для здоровья от этого уникального напитка. Принимайте его в течение дня, во время еды и во время тренировки.

Работаете ли вы вне своей? Налейте немного воды в большую бутылку с несколькими кубиками льда и поставьте перед собой цель допить ее в течение дня. Вы даже можете взять две бутылки меньшего размера и попытаться допить одну утром, а другую днем. Освежающий вкус и питательная огуречная вода не имеют себе равных.

Вы когда-нибудь пробовали огуречную воду? Если нет, держу пари, вы будете сейчас. У вас есть любимые рецепты или идеи огуречной воды? Пожалуйста, поделитесь ими в комментариях ниже. Мы всегда рады услышать от вас.

Доброго здоровья и огуречной воды!

Источники статей

1. Мигала, Джессика. 9 удивительных полезных свойств ягод. Everyday Health, , 4 декабря 2020 г.
2. Попкин, Барри М., Кристен Э. Д’Анси и Ирвин Х. Розенберг. Вода, увлажнение и здоровье. Обзоры питания, , 1 августа 2010 г.,

.

3. Посуда, Меган RDN/LD. Польза огурца для здоровья. Медицинские новости сегодня, 3 декабря 2019 г.
4. Карри, Хизер А. и Кэрол К. Перри. Кремний в растениях: биологические, биохимические и химические исследования. Анналы ботаники, , декабрь 2007 г.
5. Барель А., Калом М., Тимченко А. и др. др. Влияние перорального приема ортокремниевой кислоты, стабилизированной холином, на кожу, ногти и волосы у женщин с фотоповрежденной кожей.Национальная медицинская библиотека, , октябрь 2005 г.

.

6. Копустинскене, Даля М. и др. др. Флавоноиды как противораковые агенты. Питательные вещества, 12 февраля 2020 г.

Огуречно-лимонная вода – Шаги к здоровью

Существует несколько способов приготовления детокс-воды, но эта огуречно-лимонная вода освежает, имеет приятный вкус и полезна для здоровья. Вы также можете попробовать Cucumber Detox Water и Detox Tea .

Вода – это основная потребность жизни.На самом деле можно с уверенностью сказать, что вода – это жизнь. Без еды можно жить, а без воды нельзя. Это настолько просто, насколько это возможно. Вода содержит несколько преимуществ для организма. Помимо этих преимуществ, вода также обладает способностью поглощать преимущества других ингредиентов. Один из таких удивительных примеров этого свойства воды известен как вода для детоксикации!

Что такое детокс-вода?

Если вы любите здоровье, вы наверняка слышали о детокс-воде. И если вы новичок во всем, что касается здоровья, фитнеса и детоксикации, позвольте мне сказать вам, что вода для детоксикации — это фантастическая вещь.

Простыми словами, детокс-вода — это вода, ингредиенты или свойства которой выводят токсичные вещества из организма. Он детоксифицирует ваше тело и делает его подтянутым, улучшает ваше здоровье и повышает уровень энергии. Прежде всего, это помогает в потере веса.

Детокс-вода использует натуральные ингредиенты, такие как кусочки фруктов и овощей, для определенной цели. Это может улучшить общее состояние здоровья, снизить вес или улучшить состояние кожи. Различные виды детокс-воды предназначены для разных целей.Таким образом, вы можете сделать его по своему вкусу или потребности тела.

Когда вы добавляете эти ингредиенты в воду и даете им отстояться, натуральные полезные свойства и вкус ингредиентов сливаются с водой. Вода впитывает естественные полезные свойства ингредиентов, и в результате вода становится детоксифицирующей.

Состав ингредиентов

Для этого рецепта вам понадобится:

• Лимон: Вам понадобятся целые свежие лимоны. Для этого рецепта можно использовать лимон среднего размера.Покупая лимоны, вы должны помнить о следующих вещах. Во-первых, цвет лимона должен быть идеально желтым. На нем не должно быть зеленых или коричневых пятен. Поскольку для этого рецепта мы собираемся использовать целый лимон, вам вряд ли захочется использовать лимон с грибком. Для этого рецепта лучше всего покупать органические лимоны
• Кроме того, когда вы берете лимон, убедитесь, что вы слегка нажимаете на него большим пальцем. Он должен быть твердым и твердым. Избегайте лимонов, которые являются мягкими, кашицеобразными или имеют сухую кожуру.
• Огурец: Далее, для этого рецепта вам понадобятся свежие огурцы. Поскольку мы собираемся оставить кожуру, очень важно, чтобы огурец был темно-зеленого цвета. Кроме того, на коже не должно быть синяков, обесцвечивания или коричневых пятен. Выбирайте огурцы твердые и не слишком толстые. В толстом огурце больше семян.
• Мята: Мята — удивительно освежающая трава. Мы собираемся использовать его листья для этого рецепта. Покупая мяту, убедитесь, что она ярко-зеленая.Не покупайте листья мяты коричневого цвета, увядшие или съеденные насекомыми.
• Вода: Свежая питьевая вода — единственное, что вам понадобится для этого рецепта.

Как приготовить воду из огурцов и лимона?

Приготовить детокс-воду очень просто. Вы можете сделать это с закрытыми глазами, правда! Вот как вы можете сделать это мгновенно.

• Для начала вымойте овощи и нарежьте их тонкими ломтиками. Убедитесь, что вы держите кожу.
• Что касается листьев мяты, вы можете грубо растолочь их в кирпиче или ступке, чтобы извлечь из них сок.
• Далее нужно сложить все ингредиенты в кувшин, добавить воды и все.
• Поместите воду с огурцом и лимоном в холодильник и наслаждайтесь!

Вода с лимоном и огурцом полезна для здоровья

Вода с лимоном и огурцом полезна для здоровья. Вот некоторые из них:

• Увлажнение: возможно, вы слышали, что употребление от 6 до 8 стаканов воды в день необходимо для предотвращения обезвоживания и имеет ряд других преимуществ.А если вы добавите в эту воду полезные свойства лимона, огурца и мяты, польза удвоится. Огурец также известен высоким содержанием воды. Это не значит, что он удвоит содержание воды в воде, но он определенно поможет вам избежать обезвоживания и заставить ваше тело работать в палящую дневную жару. Кроме того, это еще и освежает.
• Энергия для тела: , потому что огуречная и лимонная вода очень освежает, она дает вашему телу мгновенный прилив энергии, необходимый для того, чтобы пережить утомительный день.Это как свежий глоток воздуха. Прохладная вода помогает вашему телу оставаться активным в течение дня.
• Потеря веса: Ни для кого не секрет, что детокс-вода способствует снижению веса. Это в основном потому, что в газированных напитках нет сахара. Так что, если вы любите газированные и газированные напитки, огуречная и лимонная вода — идеальная замена. Он вкусный и не содержит сахара. Таким образом, вы можете контролировать свой вес, не беспокоясь о прибавлении веса в своем теле.Кроме того, он также помогает быстрее сжигать жир.
• Антиоксидант: вода с лимоном и огурцом содержит большое количество антиоксидантов. Известно, что антиоксиданты борются со свободными радикалами в организме. В противном случае эти свободные радикалы вредны. Таким образом, антиоксиданты, особенно витамин С, помогают снизить вероятность рака, диабета, сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера в организме.
• Здоровая кожа: Вода с лимоном и огурцом улучшает pH тела. В результате он придает коже сияние и улучшает цвет лица.Он богат витамином С, антиоксидантами и диоксидом кремния. Все эти ингредиенты очищают кровь от прыщей и вялости. Таким образом, если вы ищете сияющую кожу, замените воду водой с лимоном и огурцом, и вы увидите результат в течение нескольких дней.
• Улучшение пищеварения: Вода — идеальное решение для здоровой пищеварительной системы. Когда вы используете воду с лимоном и огурцом, польза удваивается. Поскольку питательные вещества в этой воде помогают очистить печень и желудок, вы избавляетесь от всех вещей, вызывающих детоксикацию.В результате пищеварение улучшается, и весь мусор покидает ваше тело.
• Ощелачивание: Когда организм щелочной, болезни не выживают. Это простая формула. Таким образом, если pH вашего тела приближается к кислой стороне, эта вода будет держать его под контролем и вернет его к щелочной стороне pH.

Советы и подсказки, которые следует запомнить

Хотя приготовить воду из огурцов и лимона очень просто, есть несколько вещей, о которых следует помнить. Они следующие:

• Убедитесь, что вы нарезали лимон и огурцы тонкими ломтиками.Чем тоньше будет нарезка, тем больше из нее выйдет сока.
• Вы можете выдавить кусочки листьев мяты деревянной ложкой. Так вы сможете извлечь из него больше сока.
• Лучший способ пить эту воду с лимоном и огурцом — начинать с нее свой день. Таким образом, вы можете начать пить его утром.
• Вечером приготовьте лимонно-огуречную воду и поставьте ее в холодильник. Как только вы нальете его для питья, не пейте его сразу. Это потому, что охлажденная вода может быть немного неудобной.Итак, дайте ему достичь комнатной температуры.
• Добавьте все ингредиенты в холодную воду, чтобы овощи оставались хрустящими.
• Никогда не храните воду с лимоном и огурцом в холодильнике более 24 часов. Вылейте оставшуюся воду.

Теперь, когда вы знаете все о воде с лимоном и огурцом, чего же вы ждете? Прочтите самый простой рецепт и начните включать его в свою повседневную жизнь прямо сейчас!

Другие напитки для подготовки

2 Sorrel Nump
3
2 звездных фруктовых сок Tamarind сок напиток
3
1. Mango
2. имбирь Сок
3. имбирь куркума

домашний V8 сок

Если вы наслаждались этим постом и хотели бы видеть больше, присоединяйтесь к мне на YouTube , Instagram , Facebook и Twitter

Получите копии моей кулинарной книги со скидкой здесь.

Также, пожалуйста, поставьте звездочку 😉

Нужна поддержка на пути к здоровому образу жизни?

Присоединяйтесь к нашим группам в Facebook, делитесь множеством вкусных веганских и безглютеновых рецептов, советами по здоровью и т. д. от наших участников. Пожалуйста, присоединяйтесь к нам и пригласите своих друзей на Безглютеновые и веганские рецепты для начинающих и Веганские рецепты с любовью .

Огуречная вода. Как приготовить освежающую огуречную воду с мятой

Когда вам нужен напиток без калорий, эта огуречная вода станет освежающим лакомством! Добавьте немного свежей мяты, и у вас есть новый любимый напиток!

Вы когда-нибудь пили настоянную воду и удивлялись, как они делают ее вкус таким освежающим? Я только что обнаружил два ингредиента, которые заставляют меня снова наслаждаться питьевой водой!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Прочитайте мое полное раскрытие.

Как приготовить огуречную воду

Как сделать воду вкусной? Если вам трудно пить достаточно воды, попробуйте этот рецепт. Он имеет вкус без лишнего сахара или калорий. Сочетание огурца и мяты охлаждает и утоляет жажду.

Использование свежих ингредиентов

Секрет моей огуречной воды заключается в использовании свежих ингредиентов. Чем свежее, тем вкуснее! На самом деле, мята — это одна из тех трав, которые вы можете выращивать на подоконнике и срывать, когда вам это нужно.

В нем буквально свежие огурцы и несколько веточек мяты.

Сколько времени требуется огурцу и мяте, чтобы настоять воду?

Все зависит от того, сколько воды вы производите. Если вы делаете только один стакан за раз, огуречная вода должна полностью наполниться ароматом примерно за 10 минут.

Перемешайте или слегка встряхните, и аромат быстрее впитается в воду.

Если вы делаете целый кувшин, это займет больше времени, примерно 1-8 часов.

Можно ли приготовить без мяты?

Если у вас нет свежей мяты, не волнуйтесь! Эта вода по-прежнему имеет такой же удивительный вкус и без него. Я предпочитаю его и с огурцом, и с мятой, потому что он имеет яркий вкус. Стакан только огуречной воды сам по себе тоже довольно освежает.

Простой ярлык — используйте кувшин для инфузии

Вы видели это? Это кувшин для воды со вставкой. Вы можете наполнить тюбик любыми ингредиентами, и это наполнит воду ароматом.Наполните кувшин огурцом и мятой, и к утру у вас будет действительно освежающий напиток.

Рецепт огуречной воды с мятой

На этой карточке рецепта показано, как приготовить один стакан огуречной воды. Если вы хотите знать, как сделать целый кувшин, у меня есть эти заметки под карточкой для печати. Не забудьте закрепить этот пост на потом!

Огуречная вода со свежей мятой

Узнайте, как приготовить бескалорийную огуречную воду, после которой вы снова будете наслаждаться питьевой водой!

Курс: напитки

Курс: American

Ключевое слово: Огурец Вода, Мята Вода

Серьсы: 1 Стекло

Калории: 3 ккал

Калории: 3kcal

• 3 Ломки огурца
• 4 листья Mint
• 1/2 чашки кубики льда
• 1 чашка воды

Порция: 1 чашка | Калории: 3 ккал | Углеводы: 1 г | Белок: 1 г | Жир: 1 г | Натрий: 18 мг | Сахар: 1 г

Как сделать целый кувшин из огуречной воды

Если вы хотите сделать целый кувшин, вот что вам понадобится.

Ингредиенты