Локти болят: Боль в локте – как лечить боль в локтевом суставе? Методы диагностики и возможные варианты лечения

ПОЧЕМУ БОЛЯТ ЛОКТЕВЫЕ СУСТАВЫ? – armwrestling-rus.ru

Острая или монотонная, она может не только доставлять определенный дискомфорт, но и значительно ограничивать двигательную активность, особенно работоспособность на тренировках, ну и, конечно, влияет на итог выступления на соревнованиях. Отчего может болеть локтевой сустав?

Пульсирующая интенсивная боль в суставе, с повышением температуры и покраснением всего локтя может свидетельствовать о воспалительном заболевании сустава или связок – синовит, синовиальный хондроматоз, реактивный артрит, тендинит, бурсит и другие. При данных патологиях в полости сустава может скапливаться жидкость. При этом кожа над суставом краснеет, становится горячей.

Длительное напряжение мышц, сухожилий локтевой области может привести к эпикондилиту – перерастяжению тканей. Это заболевание еще называют «локоть теннисиста», поскольку именно при данном виде спорта часто производятся продолжительные повторяющиеся движения в локте. Пациенты с эпикондилитом не могут согнуть или разогнуть одну руку, поскольку болит локтевой сустав.

Иногда причиной того, что возникает боль в локтевом суставе, становится неврит локтевого нерва. Боли при этом ноющие, монотонные, часто сопровождаются нарушением чувствительности и онемением пальцев руки.

Дегенеративные заболевания сустава также могут вызвать боль и существенное ограничение подвижности. При разрушении хрящей сустав деформируется, становится опухшим, больные придают руке вынужденное положение. Как правило, болезнь затрагивает оба локтя, а может и другие суставы.

Очень сильно  болит локтевой сустав при травме, переломе. Кроме того, слышен хруст, движение рукой невозможны, сустав теряет нормальную форму, травмированная  рука становится короче здоровой. 

При лечении разных болезней и травм суставов есть несколько общих пунктов, без которых не обходится ни одно лечение:

Обезболивание 

Обезболивающие при болях в суставах применяются как местно – с помощью инъекций, мазей, гелей с анальгезирующим эффектом, так и внутрь – таблетки, сиропы и другие средства. Чтобы снять боль, местно применяют согревающие и охлаждающие гели и крема. Согревающие (с экстрактами перца, горчицы, пчелиного яда) локально увеличивают кровенаполнение и теплообмен, что ведет к уменьшению воспалительных реакций и утиханию боли. Эти мази особенно эффективны в реабилитационном периоде, после исчезновения острых признаков болезни. Однако при травмах разогревающие средства не применяются, вместо них используют охлаждающие. За счет входящих в состав антикоагулянтов, анальгетиков, ментола, эфирных масел, эти медикаменты приводят к снижению локальной чувствительности и, как следствие, уменьшению боли. 

При сильных болях наиболее часто применяют местные средства, содержащие новокаин, анестезин, лидокаин. 

Кроме того, при травмах и интенсивных болях в локтевом суставе проводят инъекционное введение анальгетиков в поврежденную область, а также применяют таблетированные препараты. Обезболивающие при болях в суставах применяются только под контролем врача. 

Снятие воспаления 

Для купирования воспалительных реакций используют средства, содержащие нестероидные противовоспалительные компоненты. Так, наиболее часто применяют ибупрофен, диклофенак, индометацин, кетопрофен, метилсалицилат. Все они обладают противовоспалительным действием: снимают отек, покраснение, гипоксию тканей, улучшают микроциркуляцию. Противовоспалительные применяют как при остром процессе, так и в периоде реабилитации. 

Предупреждение разрушения хрящей 

Для остановки процессов деформации используют хондропротекторы. Эти препараты применяют длительно, поскольку они медленно накапливаются в поврежденной ткани. Коллаген и глюкозамин – основные компоненты здоровых хрящей. Прием их приводит к активации собственных регенеративных процессов, восстановлению подвижности и снятию воспалительной реакции в поврежденной области. Местное применение геля и крема особенно эффективно, когда болит локтевой сустав, поскольку и гель, и крем обладают анальгезирующим эффектом. Не забывайте, конечно, перед интенсивными тренировками использовать разогревающую мазь, в этом случае можно посоветовать мазь “Никофлекс”. 

Очень редко можно встретить видео, где на практике покажут именно профилактику спортивных травм в локтевом суставе. И вот доктор из Свердловска Бальберт Александр Анатольевич на примере действующего армспортсмена показывает, как можно снять болевые ощущения в локтевом суставе, связанные с перенапряжением мышц. 

Тренируйтесь с умом и будьте здоровы!

Автор:  Андрей Шарков

Болят плечо и локоть: причиной стала работа за компьютером

+
A
–

Ортопед-травматолог рассказал о необычной пациентке

Боль – один из главных сигналов организма о том, что произошла какая-то неполадка со здоровьем. Однако далеко не всегда причина боли кроется там же, где и ее источник. Например, головная боль может возникать из-за проблем в шейных позвонках, а боль в горле – говорить о заболеваниях в желудке.

Пациентка ортопеда-травматолога «Открытой клиники» Артура Ярославовича Глумакова была долгое время уверена в том, что причина ее боли – в физических нагрузках. Каково же было ее удивление, когда выяснилось, что это не так!

– Как-то раз ко мне на прием пришла молодая женщина с вполне рядовой жалобой – ее беспокоили боли в плече. При этом она заметила связь: боли возникали после длительной физической нагрузки. Я подробно расспросил ее, чем она занимается, и она ответила, что работа у нее сидячая. Она инженер, поэтому ей каждый день подолгу приходится кропотливо работать с чертежами на бумаге и за компьютером.

Потом я провел необходимый в таких ситуациях осмотр, в ходе которого обнаружилось, что объем движений в плече полный и безболезненный. Все функциональные пробы на работу мышц показали отличный результат, никаких признаков нестабильности выявлено не было.

И все же плечо беспокоило. К тому же болевые точки, как показала пальпация, действительно располагались вокруг плечевого сустава. Теоретически причиной таких болей могли быть застарелые травмы или занятия определенными видами спорта. Однако пациентка заверила, что за всю жизнь у нее не было ни грубых травм, ни специфических спортивных нагрузок. 

Конечно, по идее на этом стандартный осмотр должен был бы закончиться, и нужно было произвести назначения в связи с болями в плече. Однако что-то в этой ситуации не давало мне покоя, и я решил расширить осмотр с оценкой работы суставов всей верхней конечности, в том числе в сравнении с противоположной рукой. 

И вот тут случайно выяснилось, что пациентку длительное время беспокоят боли в локте той же руки. Она о них совсем позабыла и даже перестала придавать им значение: досаждали они не сильно, женщина к ним привыкла и воспринимала как должное. Внешне никаких признаков воспаления на суставе не наблюдалось, движения не были нарушены, и все же специфические точки боли в локте найти удалось.

Настоящая причина болей в плече постепенно прояснялась, «ноги» у этой проблемы росли из локтя. А боли в локтевом суставе были вызваны ни чем иным, как длительной работой за компьютером. Из-за постоянного давления локтя о твердый стол возникло вялотекущее хроническое воспаление, которое со временем распространилось на все мягкие структуры (сухожилия, мышцы, связки), расположенные рядом. Тут нужно немного прояснить анатомию мышц плеча: многие из них берут свое начало на плече, а заканчиваются на локте. Вот почему не всегда и вовсе не обязательно боли в плече могут быть связаны строго с этим суставом. В нашем случае проблема началась с локтя.

Ну а дальше оставалось лишь назначить правильное лечение. Для начала пациентке пришлось пройти короткий курс физиопроцедур, которые помогли снять воспаление. Потом мы закрепили результат ударно-волновой терапией. Впоследствии профилактически выполнили околосуставные инъекции препаратов гиалуроновой кислоты, которые позволят сделать эффект более стойким.

Поэтому могу посоветовать всем пациентам обращать предельное внимание на все аспекты своей жизни, в том числе на род деятельности, который может напрямую влиять на состояние здоровья, и обязательно сообщать об этом врачу. Каждая мелочь, связанная с вашим образом жизни, может иметь значение при правильной постановке диагноза.

Будьте здоровы!

причины, к какому врачу обращаться

Боль в колене может иметь множество причин. О том, почему она возникает, можно ли с ней справиться самостоятельно, какие существуют меры профилактики и многом другом нам рассказал врач — травматолог-ортопед «Клиники Эксперт» Иркутск Алексей Юрьевич Красовский. 

— Алексей Юрьевич, почему болят колени? Какие бывают наиболее частые причины болей?  

— Причинами болей могут быть дегенеративно-дистрофические изменения в коленном суставе, травмы, артрозы, артриты. Боли могут быть связаны как с системными ревматическими заболеваниями, так и с нестабильностью пояснично-крестцового отдела позвоночника, так называемые отражённые боли. Это нарушение статодинамической функции мышцы, прикрепляющейся к верхней трети внутренней поверхности большеберцовой кости. Люди думают, что у них болит коленный сустав, а на самом деле это просто напряжение приводящей группы мышц бедра и мышц места прикрепления к внутренней поверхности верхней трети голени. Так называемые тендиниты сухожильных «гусиных лапок». 

— В каких случаях при болях в колене следует обязательно обратиться к врачу, а в каких можно и перетерпеть? 

— Если боли появились и прошли в течение нескольких часов без какого-либо лечения, то это может быть связано с любой неврологической симптоматикой или физической нагрузкой. Т. е. это боли мышечные или в области прикрепления мышц, сухожилий и связочного аппарата. Они обычно проходят самостоятельно в течение двух-трёх суток. 

Если, к примеру, колени болят и припухли, т. е. произошёл отёк в области коленного сустава, то надо искать какую-то патологию. И необязательно отёк должен быть большим, он может быть и незначительным. В этом случае требуется обращение к специалисту для назначения обследования. 

— К какому врачу надо обращаться, если болит колено? 

— В случае отсутствия такого специалиста, как травматолог-ортопед, обращаться надо к хирургу. Если нет хирурга, то к терапевту или врачу общей практики. 

— Какая диагностика проводится при боли в коленях? 

— Если болит колено, то основное — клиническая картина (осмотр и сбор анамнеза). Врач выясняет, когда появились боли, с чем связывает их появление пациент. 

Опытный травматолог-ортопед ставит диагноз на основании клинической картины уже, скажем так, с 70–80 %-ной уверенностью. А дополнительные методы исследования являются подтверждающими согласно принципам доказательной медицины. Например, для случаев проверки страховых компаний или экспертизы качества оказания помощи. 

Если болит колено, то пациенту могут быть также назначены такие методы диагностики, как МРТ или КТ. Магнитно-резонансная томография проводится, если исследуется мягкотканный компонент (хрящи, связки, капсула сустава, мениски). А если мы хотим посмотреть костную структуру и уточнить пространственное расположение какого-то патологического образования либо процесса, то делается компьютерная томография или рентген. 

— Какое назначается лечение при боли в колене?

— Вначале нужно поставить диагноз, чтобы понимать, проявлением какой патологии является боль в колене. Если колени болят по причинам, связанным с травмой, то в первую очередь, это иммобилизация (обездвиживание) при помощи тутора, ортеза или гипсовой повязки, и анальгетики. 

Что касается артрита, то он бывает инфекционный и неинфекционный, гнойный и негнойный. Т.к. это разные патологии, то и лечение, соответственно, разное. Если это артрит, не связанный с каким–либо инфекционным агентом, то проводится противовоспалительная терапия. И лечением этим занимается, как правило, и врач общей практики, и ревматолог.

Артроскопия коленного сустава

В случае, когда заболевание связано с гнойным воспалительным процессом, то обращаться надо к гнойным хирургам. Если гнойные артриты начать вовремя лечить при помощи артроскопической технологии, то мы получаем очень хорошие результаты, отмывая полностью все уголки сустава физиологическим раствором. После такого лечения человек в меньшей степени подвержен инвалидизации. И, как правило, восстанавливается вполне достойно.

При артрозе применяются внутрисуставные инъекции глюкокортикоидов и в отдельных случаях плазмолифтинг, PRP–терапия (обогащённая тромбоцитарная плазмотерапия). Доктор также может попытаться устранить конфликты в суставе и сохранить объём движений путём удаления внутрисуставных хондромных тел, повреждений. Т. е. он проводит так называемый дебридмент сустава, и тем самым создаёт гладкость движения в суставе, продлевая его жизнь. При артроскопическом лечении в обязательном порядке в послеоперационный период производится внутрисуставное введение хондропротекторов. Если пациенты живут там, где нет возможности получать внутрисуставные инъекции, то они получают хондропротекторы внутримышечно или принимают перорально. 

Несмотря на проводимые при артрозе вышеназванные мероприятия их эффективность может быть недостаточной. В таких случаях ставится вопрос о выполнении тотального протезирования сустава, т. е. когда сустав заменяется на эндопротез.

Ну и основное — это двигательный режим, применение ЛФК и реабилитации. Это даёт возможность поддержать суставы. 

Однако в любом случае необходимо полное обследование. Для этого используется клиническая картина и дополнительные методы исследования, которые я перечислил выше.  

— Алексей Юрьевич, а что будет, если не лечить колени или лечить их самостоятельно, применяя какие-то народные средства?

— Это приведёт к резкому снижению качества жизни человека, нарушению статодинамической функции конечности. А после и к заболеваниям смежных суставов (тазобедренного, голеностопного), к поражению пояснично–крестцового отдела позвоночника. В дальнейшем возможно увеличение числа проблем, связанных со здоровьем. Если вовремя не обратиться к врачу, то игнорирование ситуации может привести к замене сустава на искусственный. 

— Можно ли избежать болей в коленях? Расскажите о методах профилактики. 

— Во-первых, это подвижный образ жизни. Если человек длительное время не двигался, а потом дал нагрузку, это очень плохо для суставов. Обязательно необходим постоянный поддерживающий, скажем так, объём движений, и определённые физические нагрузки. 

Во-вторых, использование правильной обуви. Очень часто боль в области коленных суставов связана с ношением неправильной обуви. Это кеды, мокасины, балетки и т. д. Т. е. обувь, в которой отсутствуют критерии здоровой обуви. Что к ним относится? Это в обязательном порядке классический каблук (2–3 см), твёрдая колодка, негнущаяся в средней части, и использование супинатора. Ранее, ещё в Советском Союзе, эти критерии соблюдались, и вся обувь, которая выпускалась на фабриках, была чётко стандартизирована. Если разобрать образец обуви, которая была сделана в те времена, то в колодке можно обнаружить металлическую пластинку. Это был супинатор, поддерживающий свод стопы и способствующий тому, что происходила амортизация (снижение ударной силы) при ходьбе и беге.

Записаться на приём к травматологу-ортопеду в «Клиника Эксперт» Иркутск можно здесь
Подробнее об услугах травматолога в «Клиника Эксперт» Иркутск можно прочитать здесь и здесь

Редакция рекомендует:
«Упал, очнулся…». Что такое разрыв мениска?

Для справки:

Красовский Алексей Юрьевич 

В 1995 г. окончил лечебный факультет Иркутского государственного медицинского университета (ИГМУ).

1995 — 1996 гг. — интернатура на кафедре травматологии и ортопедии ИГМУ.

1996–98гг. — клиническая ординатура по специальности «Травматология и ортопедия».

Более 15 лет занимается артроскопией суставов. 

В течение 12 лет являлся главным травматологом г. Иркутска.

2 года был главным внештатным травматологом-ортопедом Минздрава Иркутской области.

В настоящее время — врач — травматолог-ортопед высшей категории «Клиники Эксперт» Иркутск. 

Приём ведёт по адресу: ул. Кожова, 9а.

Почему кожа на локтях сухая и что с этим делать

В чём особенность кожи на локтях

Кожа в этой области не такая, как на остальных участках тела. Во-первых, здесь почти нет сальных желёз, секрет которых создаёт водно-липидную кислотную мантию. Из-за этого верхний кожный слой — эпидермис — практически не защищён от потери влаги. Без естественного щита он начинает шелушиться и даже трескаться.

Во-вторых, кожа на локтях находится в постоянном движении: чтобы выдержать дополнительную нагрузку, ей приходится растягиваться и грубеть. Впрочем, это беда не только локтей, но и других суставов: аналогичная проблема есть у кожи на коленях и щиколотках.

Сухая кожа на локтях сама по себе не опасна, но доводить её до трещин не стоит: через повреждения в глубокие слои могут попасть бактерии и вирусы, которые приводят к более серьёзным проблемам.

Из-за чего кожа становится сухой

Обычно состояние кожи ухудшается в холодное время года из-за сухого воздуха в помещении, перепада температур и постоянного трения об одежду. Однако кожа на локтях может стать сухой и летом.

Вот самые частые причины:

• Слишком агрессивные средства для умывания, которые ещё больше иссушают эпидермис. Например, обычное щелочное мыло разрушает кислотную кожную мантию, и эпидермису нужно от двух до шести часов, чтобы восстановить баланс.
• Привычка опираться локтями о стол, из-за которой возникают дополнительное давление и трение.
• Грубая или синтетическая одежда, которая раздражает кожу.
• Принятие горячего ^{душа или поход в баню. При высокой температуре организм теряет влагу, и в первую очередь обезвоживание заметно на чувствительных участках. Продолжительные ванны вредят коже больше, чем душ: длительное пребывание в воде выщелачивает эпидермис, то есть лишает его защиты.}
• Хлорированная вода в бассейне. На уязвимой коже локтей аллергия на химические вещества проявляется особенно часто.
• Недостаток витаминов и микроэлементов, которые стимулируют обновление кожи. Самые ценные в нашем случае — витамины А и Е, биотин, цинк.

Как помочь коже

Без должного ухода кожа на локтях быстро становится шершавой. Вот что советуют дерматологи:

• Старайтесь меньше времени проводить в воде, особенно в горячей или хлорированной.
• Замените щелочное мыло более щадящими средствами, pH которых ближе к кислотности ^{кожи — от 4 до 6. Подойдут синтетические средства, например, с молочной кислотой в составе. А вот мыло с триклозаном, серой или перекисью бензоила не стоит использовать каждый день.}
• После водных процедур обязательно увлажняйте кожу. Так вы восстановите смытый липидный слой. Немецкий дерматолог Йаэль Адлер в своей книге «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» советует для ежедневного ухода универсальные кремы, но не органические масла. В чистом виде они, наоборот, вымывают липиды и делают кожу ещё суше.
• Включите в рацион продукты, полезные для кожи: фрукты, овощи, орехи и семена, жирную рыбу — всё, что богато антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами.
• Защищайте кожу от солнца, ветра и холода: одевайтесь по погоде и не забывайте о солнцезащитном креме, если много времени проводите на улице.
• Если у вас нет кожных заболеваний, делайте мягкий пилинг или лёгкий массаж щёткой. Такие процедуры стоит проводить не чаще раза в неделю.

Когда нужно обратиться к врачу

Если, несмотря на уход, кожа на локтях шелушится, трескается, появляются язвочки — стоит насторожиться. Возможно, сухость является признаком более серьёзных проблем со здоровьем. Вот некоторые из них:

• Гормональный сбой. Например, снижение уровня эстрогена, который помогает коже удерживать влагу. Колебания этого гормона обычно наблюдаются ^{во время климакса, беременности и менструации.}
• Диабет и другие нарушения эндокринной системы. Они отражаются на состоянии кожи, и это особенно заметно на локтях и коленях.
• Анемия ^{. При этом заболевании нарушается выработка гемоглобина из-за дефицита железа.}
• Локтевая экзема. Проявляется ^{трещинками и незаживающими язвочками.}
• Псориаз. Сопровождается ^{шелушащейся сыпью.}

Заметив у себя подозрительные симптомы, запишитесь на приём к доктору. Поставить окончательный диагноз сможет только специалист.

Читайте также
🧐

Болят локти…

Сивутя 11.05.2004 – 10:04

С тех недалёких пор (да, пара недель, в общем-то 😊), как в жиме лёжа я перевалил за 100 кг наблюдается следуюсЧий весчь – сразу после жима в течение минут 10-15 болят локтевые суставы, а потом проходят, блин.

Вот, думаю, то ли в крайнем нижнем положении на эти суставы идёт вредная нагрузка, то ли это из-за того, что в крайнем верхнем положении я полностью выпрямляю руки (кажется, читал в журналах, что выжимать до “вытянутых рук” нельзя – в этом положении вес уже держат не мышцы, а кости/суставы).

Вот 😞

daredevil 11.05.2004 – 15:01

Такая же фигня у моего друга была 😞, перестал качаться всё прошло.

Сивутя 11.05.2004 – 15:36

daredevil
… перестал качаться всё прошло.

ЭЭэээ, нет! Вариант не подходит 😊

мимо шел 11.05.2004 – 16:00

Может быть нагрузку уменьшить до восстановления двигательной функции локтей? Суставная сумка имеет обыкновение изнашиваться при больших нагрузках.

“Первая заповедь спортсмена – не перетренироваться”.

VadDm 11.05.2004 – 16:00

Фигня, пройдет…

VadDm 11.05.2004 – 16:01

Фигня, пройдет… Болит – значит растет 😛

У меня вообщето тоже иногда болят, правда на фр. жиме. Вот.

мимо шел 11.05.2004 – 16:36

Не фигня. И может просто так не пройти. Это не мышцы болят – суставы намного серьезнее.

мимо шел 11.05.2004 – 16:46

>Фигня, пройдет… Болит – значит растет

Что растет? Воспаление хряща?
http://www.zdorovie-tv.ru/cgi-bin/index.pl/catalogues/diseases/187/1754

“Артроз – нарушение поверхности суставного хряща, в молодом возрасте чаще всего связано с механической деформацией сустава в связи с различного вида нагрузками на фоне генетической предрасположенности и врожденной особенности строения соединительной ткани.

Первым симптомом является боль в суставе. Интенсивность боли может быть различной – от резко выраженной, ограничивающей подвижность сустава, до умеренной, возникающей лишь при определенных движениях. Причиной сильной боли является реактивное воспаление сустава или воспаление окружающих сустав тканей. Воспаление в суставе возникает за счет того, что кусочки разрушенного хряща попадают в суставную полость и раздражают синовиальную оболочку сустава.

Основным и в большинстве случаев достаточным методом диагностики, как и в вашем случае, является рентгенография.

Постарайтесь ограничивать движения, связанные с повышенной нагрузкой на суставной хрящ и уменьшить такие виды двигательной активности как бег, прыжки, поднятие и перенос тяжестей, приседания, но о комплексном лечении Вам необходимо проконсультироваться у Вашего врача.
Хочется также упомянуть проблему сухожильных нарушений – периартрозов (периартритов). При этих заболеваниях возникают различные нарушения связочного аппарата, с появлением болей в области суставов, нарушением объема движений в области сустава. Периартриты поражают чаще всего суставы рук, подверженные наибольшим нагрузкам: плечевые и локтевые. Это происходит вследствие перегрузки сухожилий из-за длительной и тяжелой физической работы, что приводит к растяжению волокон сухожилий, их микро надрывам и отеканию. Все это вызывает нарушение функций близлежащего сустава.”

Сами поищите – информации очень много.

VadDm 11.05.2004 – 16:49

мимо шел
Не фигня. И может просто так не пройти. Это не мышцы болят – суставы намного серьезнее.

А точнее связки в суставах.

Локти болят или болели у 90% качков из моего зала. Видимо никуда от этого не деться. И у половины болят колени (другая половина просто не приседает с тяжелыми весами).

VadDm 11.05.2004 – 17:00

мимо шел
>Фигня, пройдет… Болит – значит растет

Что растет? Воспаление хряща?
http://www.zdorovie-tv.ru/cgi-bin/index.pl/catalogues/diseases/187/1754

“Артроз – нарушение поверхности суставного хряща, в молодом возрасте чаще всего связано с механической деформацией сустава в связи с различного вида нагрузками на фоне генетической предрасположенности и врожденной особенности строения соединительной ткани.

Первым симптомом является боль в суставе. Интенсивность боли может быть различной – от резко выраженной, ограничивающей подвижность сустава, до умеренной, возникающей лишь при определенных движениях. Причиной сильной боли является реактивное воспаление сустава или воспаление окружающих сустав тканей. Воспаление в суставе возникает за счет того, что кусочки разрушенного хряща попадают в суставную полость и раздражают синовиальную оболочку сустава.

Основным и в большинстве случаев достаточным методом диагностики, как и в вашем случае, является рентгенография.

Постарайтесь ограничивать движения, связанные с повышенной нагрузкой на суставной хрящ и уменьшить такие виды двигательной активности как бег, прыжки, поднятие и перенос тяжестей, приседания, но о комплексном лечении Вам необходимо проконсультироваться у Вашего врача.
Хочется также упомянуть проблему сухожильных нарушений – периартрозов (периартритов). При этих заболеваниях возникают различные нарушения связочного аппарата, с появлением болей в области суставов, нарушением объема движений в области сустава. Периартриты поражают чаще всего суставы рук, подверженные наибольшим нагрузкам: плечевые и локтевые. Это происходит вследствие перегрузки сухожилий из-за длительной и тяжелой физической работы, что приводит к растяжению волокон сухожилий, их микро надрывам и отеканию. Все это вызывает нарушение функций близлежащего сустава.”

Сами поищите – информации очень много.

Если прочитать медицинскую энциклопедию, обязательно найдешь у себя симптомы половины передставленных там заболеваний.

Боль 10-15 минут после нагрузки это не воспаление.
Проблема эта очень распространенная. К сожалению, локти болеть могут очень долго, до полугода, а иногда и более, но в большинстве случаев это не повод отказываться от тренировок.

Не надо путать перелом с синяком.

P.S. “Болит – значит растет” – это шутка. Особенно применительно к суставам.

Сивутя 12.05.2004 – 10:15

Ладно. Спасибо.

От тренировок ессесно не откажусь.

мимо шел 12.05.2004 – 10:43

>Боль 10-15 минут после нагрузки это не воспаление.

Может быть и не воспаление, но нехороший симптом, на который стоит обратить внимание и принять меры.

>Проблема эта очень распространенная. К сожалению, локти болеть могут очень долго, до полугода, а иногда и более, но в большинстве случаев это не повод отказываться от тренировок.

Но уменьшить нагрузки на суставы стоит. Достаточно проконсультироваться у инструктора, если он есть, и если он понимает проблему. 😛

>Не надо путать перелом с синяком

Не стоит путать мышечную боль при нагрузках и боль в суставах и сухожилиях/связках.

Прошу прощения, но у меня есть убедительная просьба: если человек обратился с вопросом, то желательно ему помочь. Тем более, когда вопрос касается здоровья. А не советовать, мол, “высохнет – само отвалится”.

VadDm 12.05.2004 – 13:39

мимо шел
>

>Не надо путать перелом с синяком

Не стоит путать мышечную боль при нагрузках и боль в суставах и сухожилиях/связках.

Прошу прощения, но у меня есть убедительная просьба: если человек обратился с вопросом, то желательно ему помочь. Тем более, когда вопрос касается здоровья. А не советовать, мол, “высохнет – само отвалится”.

Естественно я не путаю мышечную боль и суставную. За кого вы меня принимаете?

По поводу советов – если бы симптомы были бы скажем такие: Боль в суставе (особенно колееном)помимо тренировок + отек + изменение цвета, тогда я бы “прописал” срочно пить ортофен месяц, еще до визита к врачу, т.к. такое воспаление необходимо снимать в острой форме, не переводя в хроническое (симптомы моноартрита).

мимо шел 12.05.2004 – 15:09

2VadDm

>Естественно я не путаю мышечную боль и суставную. За кого вы меня принимаете?

Вы же мне сказали: “Не надо путать перелом с синяком”. А Вы за кого меня приняли?

>По поводу советов – если бы симптомы были бы скажем такие: Боль в суставе (особенно колееном)помимо тренировок + отек + изменение цвета,

Тогда уже поздно принимать профилактические меры – здесь серьезнно лечится надо. И о тренировках можно забыть.

>тогда я бы “прописал” срочно пить ортофен месяц, еще до визита к врачу, т.к. такое воспаление необходимо снимать в острой форме, не переводя в хроническое (симптомы моноартрита).

“ОРТОФЕН
Международное непатентованное название
DICLOFENAC
Фармакотерапевтическая группа
Нестероидный противовоспалительный препарат
Состав
1 таблетка содержит 25 мг диклофенака натрий
Фармакологическое действие
Нестероидное противовоспалительное средство. Оказывает противовоспалительное, анальгетическое и умеренное жаропонижающее действие, обусловленное угнетением синтеза простагландинов. При ревматических заболеваниях уменьшает боли в суставах в покое и при движении, а так же утреннюю скованность и отечность суставов, способствует увеличению обьема движений. Подавляет агрегацию тромбоцитов. При длительном применении оказывает десенсибилизирующее действие”

Извините, но плохи дела у человека, которому такое средство прописывают.
Главное – не доводить до такого состояния, о чем я несколько раз писал.

Еще раз повторюсь:
“Прошу прощения, но у меня есть убедительная просьба: если человек обратился с вопросом, то желательно ему помочь. Тем более, когда вопрос касается здоровья. А не советовать, мол, “высохнет – само отвалится”.
Нехорошо так делать.

VadDm 12.05.2004 – 15:30

О чем спорим???

Согласен, что любую травму надо лечить, и лечить хорошо! Но Сивутя не тот случай описал. И травмы нет, и воспаления не видно.

Кстати, если в семье кто-то страдает артритом – к любым болям в суставах надо относиться очень серьезно. Познал на своей шкурке.

Че-то во флейм о болезнях скатываемся. В общем СДАЮСЬ. 😊

Сивутя 12.05.2004 – 15:45

Да. Вот именно! О чём спорите!? 😊

мимо шел 12.05.2004 – 16:58

2VadDm
>Согласен, что любую травму надо лечить, и лечить хорошо! Но Сивутя не тот случай описал. И травмы нет, и воспаления не видно.

Простите за едкость, но если воздуха не видно, то это не значит, что его нет.

>Че-то во флейм о болезнях скатываемся. В общем СДАЮСЬ

Не надо сдаваться. Мы не сражаемся. Я просто стараюсь всегда давать разумные советы. И обращать внимание на мелочи, тем более на те, от которых здоровье зависит.

2Сивутя

>Да. Вот именно! О чём спорите!?

Я спорю о том, что нельзя игнорировать боль тогда, когда ее не должно быть.

Все, заканчиваем. Мой совет: попробовать немного уменьшить нагрузку и посмотреть – уменьшатся ли болевые ощущения. Если уменьшатся, то значит не восстанавливаются быстро поврежденные ткани, так как любое движение – это уже разрушение клеток. Дальнейшие действия уже на свой выбор.

Сивутя 14.05.2004 – 12:45

Конечно, если уменьшить нагрузку боль вообще пропадёт (когда жму 70-80 кг, никаких проблем). Но не хочется её уменьшать. 😞

ИМХО всё-таки это связано с жимом до вытянутых рук (поэксперементировать что ли 😊)

jaguar 14.05.2004 – 16:30

Сивутя
Конечно, если уменьшить нагрузку боль вообще пропадёт (когда жму 70-80 кг, никаких проблем). Но не хочется её уменьшать. 😞

ИМХО всё-таки это связано с жимом до вытянутых рук (поэксперементировать что ли 😊)

Да ни причём сдесь выпрямленные руки. При жиме руки со штангой надо опускать пока штанга не коснётся груди (именно коснётся, а не класть её на грудь), А потом поднимать её до выпрямленных рук. Если болят локти скинь килограммов 10 с веса и поделай недельку таким весом. А если не хочешь скидывать вес перемотай локти элластичным бинтом.

Сивутя 14.05.2004 – 16:36

jaguar
Да ни причём сдесь выпрямленные руки. При жиме руки со штангой надо опускать пока штанга не коснётся груди (именно коснётся, а не класть её на грудь), А потом поднимать её до выпрямленных рук. Если болят локти скинь килограммов 10 с веса и поделай недельку таким весом. А если не хочешь скидывать вес перемотай локти элластичным бинтом.

Ну да… наверное так и придётся (больше 100 пока не буду жать). Бинты – влом 😊

А до касания груди я не опускаю (оставляю щелку 😊) – считаю это “халтурой”, некоторые
халявщики вообще жмут с “отбивом” от груди 😊

VadDm 14.05.2004 – 16:43

Мне кажется что локти болят не от полностью выпрямленных рук.

Для примера: недавно снимал со стоек 200 кг (конечно я столько не жму, просто потом любой меньший вес кажется пушинкой) и выжимал (точнее дожимал) до полного выпрямления рук. Никаких неприятных ощущений.
А вот на фр. жиме и особенно на пулловере вниз головой с весом 85 кг я свои локти “прочувствовал” в согнутом состоянии. Упражнения эти были не в один день.

Сивутя 14.05.2004 – 16:57

Ок. Значит, получается, что скорее всего причина в непривычности суставов к такому весу. Дело времени наверное 😊

Vovanoid 14.05.2004 – 17:13

ИМХО, суставы болят, либо если их не так вывернуть, либо заставить их вместо мышц держать нагрузку, именно такой у Вас случай. Оба Ваших варианта похожи на правду. А лучше всего такие вещи скажет врач.

jaguar 14.05.2004 – 17:42

Сивутя

Ну да… наверное так и придётся (больше 100 пока не буду жать). Бинты – влом 😊

А до касания груди я не опускаю (оставляю щелку 😊) – считаю это “халтурой”, некоторые
халявщики вообще жмут с “отбивом” от груди 😊

Э-э нет, халява, это как раз когда ты не дотягиваешь до груди. Надо прикасаться к груди, именно прикасаться, а не ставить на грудь и тем более без отскока.

jaguar 14.05.2004 – 17:43

Сивутя

Ну да… наверное так и придётся (больше 100 пока не буду жать). Бинты – влом 😊

А до касания груди я не опускаю (оставляю щелку 😊) – считаю это “халтурой”, некоторые
халявщики вообще жмут с “отбивом” от груди 😊

Э-э нет, халява, это как раз когда ты не дотягиваешь до груди. Надо прикасаться к груди, именно прикасаться, а не ставить на грудь и тем более без отбива.

Сивутя 17.05.2004 – 10:42

Хм. Ну вот. Вчера жал 100. Никаких проблем. Локти не беспокоили

bezkum 19.05.2004 – 01:30

2 СИВУТЯ
занимаусь культуризмом 15 лет , и проблема твоя мне известна сам в свое время с ней столкнулся а ларчик открывался просто
РАЗМИНКА вот где сабака порылась
не ленись разминать , к примеру моя тренировка на грудь как начинается
кроме того что раскручивау в локтевых и плечевых суставах минут 10 на первый подход у меня всего только гриф пустой и делау 20 повторений ,второй подход накидывау 15 кг по 7 значит с каздой стороны и делау 10 повторений , и так продолзаем накидывать в каздом последуушем подходах по 15 кг кол-во повторений 10 ( почему 15 кг а потому что оптимально не много не мало ) и так пока не доберемся до последнего веса с которым мозем зделать не меньше 10 повторений но и не больше 15 повторений , у меня ето кстати будет 115 кг и делау 12-13 повторений , как только смогу сделать 15 повторений с весом ,вес на штанге увеличу на 5 кг. кто думает что ето на рельеф то ошибается так я работау на массу и силу , спорить по поводу кол-ву повторений не буду ето моя находка и для меня работает ,за 15 лет тренировок все системы перепробывал
короче качаися в принципе пирамиды и все будет ок
удачи всем

Сивутя 19.05.2004 – 12:26

Блин. Столько понаписал, а всё пропало! 😞

Мысль про то чтобы лишний раз покрутить локтевые и плечевые суставы перед жимом хорошая 😊 (хотя, я обычно очень хорошо “разогреваюсь” путём работы по мешку).

А вот начинать с пустого грифа… слишком “высокая” пирамида получается.

Я стартую сразу с 70-80 кг.
Дело в том, что я не считаю себя культуристом, в том смысле, что для меня не имеет значения рельеф и т.п. Я работаю в первую очередь на массу (себя и снаряда) и силу (ИМХО – больше 10 повторений – перебор)

В последний раз это было так (работал не до отказа ибо подстраховать некому было):

1 – 80 кг х 10 раз (легко)
2 – 90 кг х 6 раз
3 – 100 кг х 3 раза (четвёртый не стал пробовать опять же из-за отсутствия подстраховщика)
4 – 100 кг х 2 раза
5 – 80 кг х 6 раз
6 – 70 кг х 6 раз (или 8, не помню).

(Последние два подхода – чтобы окончательно утомить мышцы)

Вот. 😊

bezkum 19.05.2004 – 18:24

2 СИВУТЯ
самая главная ошибка ты начинаеш работать с 80 кг
хочеш что бы локти болели продолзай дальше в таком зе духе
если начнеш с пустого грифа то тренировка увеличится на 5 мин буквально , потому что вес легкий и перерывы мезду подходами 30 секунд
не изобретай колесо его узе за тебя изобрели , пользуися наработками я залеу что в свое время не было хорошего тренера у меня
теперь сам тренер по бодибилдингу
не спорь попробый позаниматся на МАССУ с 10 повторениями , но десятое долзно быть на пределе
удачи 😛

DeathCharge 24.05.2004 – 04:22

Да ты чего творишь, Сивутя? Ошибочка в наборе повторений, сетов и в выборе веса, короче вот как тренеруюсь я, послушай человека что 8 лет занимается качалкой….да bezkuma тоже слушай дело говорит….
http://lib.ru/NTL/SPORT/BODYBUILDING/mentzer.txt

ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗМИНАЮСЬ ПЕРЕД КАЖДЫМ СЕТОМ И ПЕРВЫЙ СЕТ ДЕЛАЮ С ВЕСОМ КГ 5 ПО 10 ПОВТОРЕНИЙ тренировки через два-три дня по 2 часа, у тебя суставам будет 75 лет когда тебе будет 30-32 года, рассыпятся нахрен, есть у меня грек один подвинутый на качалке КАЖДЫЙ ДЕНЬ-у парня и суставы летят и кости трескаются от нагрузок и это в 20 лет!!! Сколько ему не талдычил что так низя не слушает нихрена и вообще лучший спорт плавание и по горам бегать…. 😛

Сивутя 01.06.2004 – 13:03

Короче попробовал в выходные начинать жим стоя вверх, жим лёжа и приседания с ГРИФА (олимпийский, 20 кг). Далее накидывал по 20 кг, а ближе к максимуму – по 10.

В итоге подходов получается ненамного больше (6-8), но, в общем, по кайфу пошло 😀
Легкими весами соответственно по 10-15 повторений делаю, тяжёлыми – как пойдёт.

Короче, второй/третий день уже мышцы БОЛЯТ!!! 😀

ПонДравилось 😊

Но становую тягу и шраги всё-таки начинаю с 50 кг (делать эти упраждения с меньшим весом – смешно 😊)

Спасибо за БЕСПЛАТНЫЙ совет 😀

kodak 04.06.2004 – 15:58

Сивутя с отсутствием страхующего надо бороться всеми возможными способами

Сивутя 04.06.2004 – 16:57

kodak
Сивутя с отсутствием страхующего надо бороться всеми возможными способами

Типа выходить на улицу и тащить за шиворот в зал первого попавшегося? 😀

kodak 04.06.2004 – 21:35

а ты что в зале один тренируешься??? 😉

Сивутя 07.06.2004 – 11:27

kodak
а ты что в зале один тренируешься??? 😉

Представь себе! Один! (Как правило).

Я по суб/вс хожу в 10:00 утра.
Редко кто-то ещё бывает 😉

kodak 07.06.2004 – 14:42

остаётся один вариант приглашать друзей или родственников(жену, брата, свата)

болят локтевые суставы при нагрузке как лечить

болят локтевые суставы при нагрузке как лечить

болят локтевые суставы при нагрузке как лечить

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое болят локтевые суставы при нагрузке как лечить?

Крем для суставов Артикулат обладает противовоспалительной, регенерирующей, антиоксидантной, стимулирующей, обезболивающей функцией. Препарат выполняет функцию хондропротектора, антибиотика, анальгетика, гормонального вещества. Крем объединяет в себе свойства перечисленных лекарств. Поэтому для восстановления суставов эти препараты не приходится покупать – достаточно крема Articulat.

Эффект от применения болят локтевые суставы при нагрузке как лечить

Действующие компоненты Articulat устраняют причину воспаления, лечат суставы, предупреждают развитие осложнений. Основой мази является экстракт из пант алтайского марала. Действующий компонент насыщен кальцием, кремнием, натрием, фосфором, калием, содержит комплекс витаминов. Панты оказывают действие хондопротектора: помогают синтезировать синовиальную жидкость, предотвращают затвердение хрящей, усиливают устойчивость суставов к нагрузкам.

Мнение специалиста

Articulat не имеет побочных действий, аллергических реакций, серьезных противопоказаний. Пролонгированный результат и отсутствие привыкания нацелены на долгосрочный эффект после проведенного лечения.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ болят локтевые суставы при нагрузке как лечить необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Алена

Articulat выпускается в строгом соответствии с государственными стандартами. Сырье тщательно отбирается, готовый продукт проверяется. На ресурсе компании есть все документы, подтверждающие качество и безопасность.

Варя

На удивление действенное средство. У меня есть старые спортивные травмы, которые иногда дают о себе знать. Обычно, после нагрузок и почти всегда осенью после первых похолоданий. Мазь для суставов Articulat попробовал впервые, когда на работе прихватило ноги и коллега отдала бывший у нее с собой тюбик. Боль значительно снизилась в течении получаса после растирания, а уже к концу дня практически ушла. С тех пор держу Articulat всегда при себе, как средство скорой помощи.

Из-за тяжелого физического труда возник артрит, но в больницу обращаться не хотелось. Заказала Артикулат и принимала его по инструкции – в ней все четко расписано. За 3 недели полностью избавилась от своей болезни, но заметное улучшение самочувствия заметила уже после первого нанесения крема. Полезная продукция за приемлемую цену Где купить болят локтевые суставы при нагрузке как лечить? Articulat не имеет побочных действий, аллергических реакций, серьезных противопоказаний. Пролонгированный результат и отсутствие привыкания нацелены на долгосрочный эффект после проведенного лечения.



Боль в локтевом суставе: причины возникновения. Болеть может и левый, и . Как видно, сразу определить какая патология вызвала боли в локтевом суставе . Снижение нагрузки на левый или правый локтевой сустав с использованием ортопедических приспособлений: ортезов, бандажей. Содержание: Причины появления боли. Лечение боли в локтевом суставе. Профилактика. . Дегенеративные изменения поражают сустав, при этом происходит раздражение прилегающих к ним нервных корешков. Болит локтевой сустав при нагрузке, связанной с поднятием и ношением . Причиной того, что чувствуется боль в локтевом суставе при нагрузке . Читайте также: Почему болят локти Боль в локте при надавливании Как лечить боль в локтях. Лечение. Боль в локтевом суставе при нагрузке отдает в предплечье (по наружной стороне руки). Отраженные боли. . Чем лечить артроз? На ранних этапах эффективна лечебная физкультура, длительный профилактический прием хондропротекторов, уколы гиалуроновой кислоты. На поздних этапах помогает. Что делать, если болит локоть: диагностика и лечение боли в локтевом суставе современными и народными средствами. . У такой категории пациентов боль возникает на фоне любой физической нагрузки, оказанной на локтевой сустав, особенно при его сгибании и разгибании. Бурсит. При развитии этого. Боль в локтевом суставе не считается редкой патологией и не зависит от возраста. Причиной является, как правило, либо травма, либо . Болит локоть правой руки при разгибании, нажатии, нагрузке. Как лечить, обезболить, народные средства, мази. 3607. 2. (4 оценок, среднее: 4,50 из 5). Почему болит локоть при сгибании и/или разгибании руки? Почему болят локти и колени? . Локтевой сустав по своей внутренней организации является одним из самых сложных суставов в организме человека. Причины боли в локтевом суставе рук. Что делать, если болит локоть. . Появлению боли в локтевом суставе предшествует необычная нагрузка – работа на садовом участке, занятия спортом после большого перерыва и т.д. Пациент точно указывает место наибольшей болезненности, соответствующее. Причины боли в локтевом суставе. . Сильные боли после физической нагрузки являются основным симптомом заболевания эпикондилита, при котором воспаляются костные отростки плеча (к ним прикреплены сухожилия). Боли могут ощущаться в локтевых или кистевых суставах рук, могут быть мышечными и неврогенными, определение причины их возникновения и выбор средства для уменьшения болевого синдрома лучше доверить врачу, не занимаясь самолечением. Почему возникает боль в локтевом суставе правой.

http://www.aranykoronakft.hu/userfiles/kto_lechit_cheliustnoi_sustav4628.xml

https://www.farmarske-trhy.cz/images/mazi_dlia_lecheniia_sustavov_kolena_otzyvy5179.xml

http://www.ruegen-ferienhaus-schneider.de/userfiles/artrofit_dlia_sustavov_maz_dlia_liudei4594.xml

http://catangelsthriftstore.thriftstorewebsites.net/flash/catangelsthriftstore.thriftstorewebsites.net/maz_ot_boli_v_sustavakh_plecha_otzyvy1480.xml

http://www.tenis-klubmoj.si/uporabnik/file/maz_na_osnove_mukhomora_dlia_sustavov3212.xml


Действующие компоненты Articulat устраняют причину воспаления, лечат суставы, предупреждают развитие осложнений. Основой мази является экстракт из пант алтайского марала. Действующий компонент насыщен кальцием, кремнием, натрием, фосфором, калием, содержит комплекс витаминов. Панты оказывают действие хондопротектора: помогают синтезировать синовиальную жидкость, предотвращают затвердение хрящей, усиливают устойчивость суставов к нагрузкам.


болят локтевые суставы при нагрузке как лечить


Крем для суставов Артикулат обладает противовоспалительной, регенерирующей, антиоксидантной, стимулирующей, обезболивающей функцией. Препарат выполняет функцию хондропротектора, антибиотика, анальгетика, гормонального вещества. Крем объединяет в себе свойства перечисленных лекарств. Поэтому для восстановления суставов эти препараты не приходится покупать – достаточно крема Articulat.


НИМЕСУЛИД при кормлении грудью: Противопоказан. НИМЕСУЛИД в детском возрасте: С осторожностью. . НИМЕСУЛИД пожилом возрасте: С осторожностью. НИМЕСУЛИД: инструкция по применению и отзывы. Состав и форма выпуска. Преобладающее количество заболеваний в организме человека сопровождается воспалительным процессом. Механизм действия нимесулида позволяет купировать развитие воспаления. T14.3 Вывих, растяжение и повреждение капсульно-связочного аппарата сустава неуточненной области тела. . При нанесении геля концентрация активного вещества в системном кровотоке крайне низка. Cmax нимесулида в плазме крови после однократного нанесения отмечается к концу первых суток, ее величина. НПВС из класса сульфонанилидов, селективный конкурентный обратимый ингибитор ЦОГ-2 При наружном применении оказывает местное обезболивающее и… Нимесулид в виде мази. Такая лекарственная форма назначается пациентам для . При постоянном применении мази с нарушением кратности и дозы может . Его назначают в следующих случаях: Патологии суставов и позвоночника (артриты, остеоартроз, остеохондроз, радикулит). Артралгии и миалгии различной. Заболевания суставов различной локализации являются одной из самых частых причин обращения к врачу наряду с артериальной гипертензией. . Кроме того, нимесулид в спектре своего механизма действия имеет ингибицию IL-1b [22], ингибицию апоптоза хондроцитов [23], подавление активности. Помогает при вывихах,ушибах,растяжениях. . В очередной раз, когда мне нужна была мазь от растяжения связок, я пошла в аптеку. . Устали мучаться от болей в связках, мышцах и суставах? Как я вас понимаю и поэтому делюсь чудесной мазью! С ней проблемы не страшны! Рада видеть вас в моем отзыве! Нимесулид – селективный конкурентный обратимый ингибитор циклооксигеназы II типа (эндопероксид-простагландин-Н2 синтетазы). Снижает концентрацию короткоживущего простагландина Н2, субстрата для кининстимулированного синтеза простагландина Е2 в очаге воспаления. Снижение концентрации. Основное вещество мази Нимулид – нимесулид. Добавочные компоненты . Вещество нимесулид принадлежит новому поколению НПВП. Его действие связано с селективным ингибированием циклооксигеназы-2. Нимесулид. Nimesulide. Аналоги (дженерики, синонимы). . Нимесулид (Nimesulidum). Фармакологическая группа. Активные вещества , Прочие ненаркотические анальгетики, включая нестероидные и другие. Нимесулид (nimesulidum): 16 отзывов врачей, 28 отзывов пациентов, инструкция по применению, аналоги, инфографика . “Нимесулид” – эффективное средство! Сама принимаю от головной, зубной боли. Хорошо помогает от боли в суставах и спине. Детям даю от температуры. Используем всей семьёй! Нимесулид – активное вещество. . Нередко медики рекомендуют данную мазь при артритах и артрозах, однако здесь гель назначается в составе комплексной терапии. . не проникает глубоко внутрь пораженного сустава. Нимесулид мазь – чаще всего подразумевается гель Найз или мазь Нимесулид-Дарница. . Применение нимесулида при лечении артритов и патологий суставов не приводит к разрушению хряща, в отличие от индометацина и др. Сильный и хороший эффект нимесулида в лечении артритов обусловлен. Нимулид-гель и мази Нимесулид-дарница сделаны на основе нимесулида. . Препарат используют при болях в пояснице и конечностях, различных поражениях суставов, ушибах, вывихах, растяжениях.

Многие россияне занимаются спортом неправильно, нанося себе вред

Перед любыми упражнениями надо обязательно разогреться и растянуться. Разогрев должен занять минимум 7-10 минут. Сразу после разогрева необходимо растянуться. При беге, если чувствуете боль или зажатость в районе голени, необходимо остановиться и растянуть голень, а также мышцы бедра спереди и сзади. В голени находится венозная помпа – насос, качающий кровь вверх по организму, – поэтому голень ни в коем случае нельзя оставлять “каменной”.

Сегодня тысячи мужчин и женщин бегают трусцой, наматывают километры на велосипедах и качают пресс на турниках. Но даже невооруженным глазом видно, что многие из них занимаются спортом неправильно и наносят себе вред. Как избежать травмы?

Если бы в юности я знала о правильной технике бега, подкачки мышц и других нюансах занятий физической культурой, – говорит мне профессиональный тренер по фитнесу, заслуженный мастер спорта, многократная чемпионка России и чемпионка Европы (1996) по тройному прыжку, чемпионка Европы по пятиборью, а также мастер спорта по регби и футболу Елена Лебеденко, – то у меня бы сегодня были свои мениски и колени, здоровая спина и так далее. К сожалению, некоторые вещи люди узнают слишком поздно. И я для того и тренирую, чтобы научить своих подопечных не получать травмы и приумножать здоровье”.

По словам Елены, самым травматичным любительским спортом является бег.

Во-первых, при беге человек получает серьезную ударную нагрузку на ортопедический аппарат, колени и голени. Организм 20-летнего бегуна с этой нагрузкой справится сам, но если вам

30 и более, суставы необходимо щадить, чтобы сохранить их рабочий ресурс как можно дольше. “Часто вижу крупных мужчин и женщин, бегающих в марафонках (соревновательные кроссовки с тонкой пяткой. – Прим. ред.), а то и вообще не в беговой обуви, к тому же по асфальту, – говорит Елена. – Это прямой путь к серьезной травме коленей. Во избежание неприятных последствий кроссовки надо выбирать с наиболее толстой и мягкой подошвой и по возможности не слишком сильно экономить на них. Желательно также подбирать кроссовки с правильной для каждого конкретного бегуна пронацией (пронация, или инверсия, стопы – это внутренний выворот стопы во время хождения или бега. – Прим. ред.) и просто удобные, под конкретную стопу. А бежать надо по гравиевой дорожке или, еще лучше, по тартану, лесной тропинке или траве. Особенно это касается бегунов с массой тела более 80 кг у мужчин и 60 кг у женщин. Больше скажу, в тренажерном зале, во время тренировок, я запрещаю бегать даже по автоматичес­кой беговой дорожке – по ней только спортивная ходьба. Дело в том, что беговая дорожка дает сильную отдачу при постановке стопы и ударная нагрузка на колени увеличивается”.

Во-вторых, бегать нужно правильно. Эксперт подчеркивает, что стопу надо ставить мягко, словно она из папье-маше, высоко не подпрыгивать, а “стелиться” над дорожкой так, чтобы голова всегда оставалась на одном уровне. Бежать лучше медленно, так как быстрый бег ничего не дает здоровью, а только отнимает у него. Для здоровья лучше бежать дольше и медленнее, к тому же при медленном беге проще следить за техникой. А еще лучше долго и быстро ходить с палками.

“Технику бега надо показывать, это на самом деле сложно, – продолжает Елена Лебеденко. – Но все-таки попытаюсь на словах. Бежать надо не голенью – мы это называем “склеивать ноги”, – а бедром и ягодицами. Бедро должно выноситься вперед таза и во время толчка проходить через таз назад. Ногу надо отрывать от земли в последний момент, а не в середине траектории. Ставить ногу необходимо под центром тяжести, а не пытаться вынести вперед. И не прыгать ни в коем случае – иначе останетесь без стопы, коленей, голени и поясницы! Пах и грудь обязательно должны быть впереди. Если у бегуна “отклячена” попа, это неправильно, уже не бег, а, как мы говорим на внутреннем сленге, “толкание тачки”.

Далее – тоже крайне важно – локти и плечи. Мы часто говорим клиентам, что локти – это и есть бег. Плечи при беге должны быть расслаблены и опущены, руки согнуты в локтях примерно под 90 градусов. Локти должны двигаться в параллельных плоскостях и работать как бы маятниками – при каждом шаге выноситься немного вперед и заводиться до упора назад. Неправильная работа рук при беге приводит к травмам шеи и ребер. Если научиться правильно бегать, то можно делать это даже с избыточной массой тела, и все будет только в плюс”.

Отдельная техника бега, довольно сложная, но максимально снижающая нагрузку на ноги, – это бег “на мысок”. Без опыта сразу побежать “на мысок” получится вряд ли. Надо вводить эту технику в обиход постепенно, сначала первые 5 минут пробежки, через пару недель 10 минут и так далее. Смысл в том, что приземляться бегун после фазы полета должен не на пятку и даже не на всю стопу, а на мысок. Затем стопа перекатывается на пятку, точнее, вес переносится на всю стопу, затем следует традиционный толчок. Надо заметить, что бег “на мысок” не для всех бегунов одинаково физиологичен – кому-то он дается легче, кому-то тяжелее. В любом случае начинать бегать “на мысок” необходимо в крайне медленном темпе

Основные ошибки при езде на велосипеде совсем другие, например низко поставленное седло, продолжает Елена. Большая нагрузка на полусогнутые ноги крайне нефизиологична, так как хрящ в этот момент имеет маленькую площадь соприкосновения с суставом. Седло необходимо выставлять так, чтобы в нижней точке траектории нога была прямой.

Далее – качание пресса. Только сухие и невысокого рос­та люди могут позволить себе отклоняться назад и садиться на специальном приспособлении. Тяжелых и даже людей со средним весом это упражнение приведет к травмам поясницы, предупреждает Лебеденко. “Пресс качать надо так: лечь дома на пол, положить вытянутые ноги пятками на диван, расслабить ноги, завести руки за голову и скручивать туловище в рулет до отрыва лопаток от пола”. Для начала хватит 30 раз.

Следующее упражнение на пресс – лечь на пол, согнутые под прямым углом ноги положить на диван таким образом, чтобы ягодицы оказались вплотную к дивану. Затем расслабить ноги, завести руки за голову и в таком положении сделать еще 30 скручиваний, стараясь отрывать лопатки от пола.

Далее количество скручиваний в обоих положениях можно наращивать.

Турники и брусья очень хороши для мужчин невысокого роста с короткими руками, подчеркивает Лебеденко. Люди, длина рук у которых больше средней, должны подходить к силовым упражнениям на турниках и брусьях аккуратно, набирать нагрузку постепенно. Стоит также помнить, что чрезмерное усердие при работе на брусьях и турнике, особенно у людей с большим весом и возрастом за тридцать, может привести к серьезным сложным травмам локтевых и (или) плечевых суставов, которые тяжело и долго лечатся.

“Увы, человек силен задним умом, – повторяет свою основную мысль Елена Лебеденко. – Большинство моих клиентов пришли ко мне после операции на коленях, замены дисков позвоночника и прочих неприятных операций. Теперь они точно знают, что заниматься спортом надо правильно. Не доводите до этого, учитесь всему заранее”.

Руководство по физиотерапии локтевого бурсита

Руководство ChoosePT

Локтевой (локтевой) бурсит, широко известный как «локоть пекаря», «локоть студента» или «локоть папайя», включает опухоль на кончике локтя на тыльной стороне руки. Состояние может быть безболезненным или болезненным в покое и при оперении, например, при письме, прижимая руку к столу. Бурсит локтевого сустава может иметь множество причин, но наиболее распространенной является травма, будь то прямое попадание, небольшие удары или давление, оказываемое с течением времени.Бурсит локтевого сустава обычно наблюдается у студентов или офисных работников, которые в течение длительного времени опираются локтями на жесткие столы или подлокотники; однако его возникновение не связано с каким-либо определенным возрастом или этнической группой. Состояние также может быть вызвано инфекцией или аутоиммунными заболеваниями. Однако иногда конкретную причину установить невозможно. Физиотерапевты лечат людей с локтевым бурситом, чтобы уменьшить их боль, отек, жесткость и любую связанную слабость в локтевом суставе или верхней конечности.

Что такое бурсит локтя?

Бурсит локтевого сустава (также называемый бурситом локтевого отростка) возникает, когда бурса (заполненный жидкостью мешок на кончике локтя) повреждается, раздражается или воспаляется. Обычно бурса действует как подушка для кончика локтевой (локтевой) кости. Определенные виды давления, травматические удары или повторяющиеся движения могут вызывать постоянное трение или раздражение бурсы, что приводит к развитию бурсита («itis» означает «воспаление»).Когда бурса травмируется, она может опухать и становиться болезненной.

Бурсит локтевого сустава может быть вызван:

• Повторяющиеся движения (занятия спортом, например, теннис или гольф; длительное оперение на локти, как при вводе текста на клавиатуре компьютера)
• Прямая травма (удар или падение на кончик локтя)
• Операция на локтевом суставе или его замена
• Инфекция
• Аутоиммунные заболевания

Каково это?

При бурсите локтевого сустава вы можете испытать:

• Отек на кончике или тыльной стороне локтя
• Покраснение на кончике локтя
• Боль при нажатии пальцами на кончик задней части локтя
• Боль при опоре на руку, например, когда рука лежит на подлокотнике, на краю стола или стола
• Скованность в локтевом суставе и трудности с сгибанием локтя

Как это диагностируется?

Если вы сначала обратитесь к физиотерапевту, физиотерапевт проведет тщательное обследование, которое включает сбор вашей истории болезни.Ваш физиотерапевт также задаст вам подробные вопросы о вашей травме, например:

• Как и когда вы заметили опухоль и / или боль?
• Выполняли ли вы повторяющиеся действия?
• Вы получили прямой удар в локоть, упали на него или опирались на него в течение длительного периода времени?

Ваш физиотерапевт также проведет специальные тесты, чтобы определить вероятность того, что у вас локтевой бурсит. Ваш физиотерапевт осторожно надавит на тыльную сторону локтя, чтобы проверить, болезненно ли прикосновение, и может использовать дополнительные тесты, чтобы определить, не повреждены ли другие части вашего локтя.Ваш терапевт также будет наблюдать, как вы можете двигать локтем и рукой, и проверит вашу силу и гибкость.

Ваш физиотерапевт проведет обследование на предмет других, более серьезных заболеваний, которые могут вызвать боль в локте или отек. Чтобы поставить окончательный диагноз, ваш физиотерапевт может сотрудничать с врачом-ортопедом или другим поставщиком медицинских услуг, который может назначить дополнительные тесты, такие как рентген, чтобы подтвердить диагноз и исключить другие повреждения локтя, такие как перелом или инфекция.

Чем может помочь физиотерапевт?

Ваш физиотерапевт вместе с вами разработает специальную программу лечения, которая ускорит ваше выздоровление, включая упражнения и процедуры, которые вы можете выполнять дома. Лечебная физкультура поможет вам вернуться к обычному образу жизни и занятиям. Время, необходимое для заживления состояния, варьируется, но результаты могут быть достигнуты через 2-8 недель или меньше, если будет реализована соответствующая программа лечения отеков, растяжения и укрепления.

В течение первых 24-48 часов после постановки диагноза ваш физиотерапевт может посоветовать вам:

• Примените легкую компрессию, обернув локоть определенным образом с помощью компрессионной повязки.
• Обеспечьте отдых в этой области, избегая любых действий, вызывающих давление или боль в локте.
• Прикладывайте к пораженному участку пакеты со льдом на 15-20 минут каждые 2 часа.
• Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительных услуг, например, приема лекарств или диагностических тестов.

Ваш физиотерапевт будет работать с вами по телефону:

Уменьшает боль и отек. Если повторяющиеся действия вызвали бурсит локтевого сустава, ваш физиотерапевт поможет вам понять, как избежать или изменить эти действия, чтобы начать исцеление. Ваш физиотерапевт может использовать различные виды лечения и электротермические процедуры для контроля и уменьшения боли и отека

Улучшение движения. Ваш физиотерапевт выберет определенные занятия и процедуры, которые помогут восстановить нормальную подвижность локтя и руки.Они могут начинаться с «пассивных» движений, которые терапевт выполняет для вас, чтобы мягко двигать вашим локтевым суставом, и переходить к активным упражнениям и растяжкам, которые вы делаете сами.

Повышение гибкости. Ваш физиотерапевт определит, напряжены ли какие-либо мышцы вашей руки, начнет помогать вам их растягивать и научит, как их растягивать.

Повышение прочности. Если ваш физиотерапевт обнаружит какие-либо слабые или поврежденные мышцы локтя, ваш терапевт выберет и обучит вас правильным упражнениям и оборудованию, чтобы неуклонно восстанавливать вашу силу и ловкость.

Повышение выносливости. Восстановление мышечной выносливости руки важно после травмы. Ваш физиотерапевт разработает программу занятий, которая поможет вам восстановить выносливость, которая была у вас до травмы, чтобы вы могли вернуться к занятиям, которые вам нравятся.

Программа обучения на дому. Ваш физиотерапевт научит вас упражнениям на укрепление и растяжку, которые вы можете выполнять дома. Эти упражнения будут соответствовать вашим потребностям; если вы будете выполнять их в соответствии с предписаниями физиотерапевта, вы сможете ускорить выздоровление.

Вернуться к деятельности. Ваш физиотерапевт обсудит с вами цели вашей активности и будет использовать их для определения ваших целей восстановления на работе, в спорте и дома. Ваша программа лечения поможет вам достичь поставленных целей самым безопасным, быстрым и эффективным способом. Ваш физиотерапевт научит вас упражнениям, мероприятиям по переподготовке, а также спортивным приемам и упражнениям, которые помогут вам в достижении ваших целей.

Время восстановления скорости. Ваш физиотерапевт обучен и имеет опыт в выборе лучших методов лечения и упражнений, которые помогут вам безопасно вылечиться, вернуться к обычному образу жизни и достичь своих целей быстрее, чем вы, вероятно, сможете сделать самостоятельно.

Если операция необходима

Обычно хирургическое вмешательство не требуется при бурсите локтевого сустава, но если требуется операция, вы будете следовать программе восстановления в течение нескольких недель под руководством вашего физиотерапевта. Ваш физиотерапевт поможет вам минимизировать отек и боль, восстановить подвижность и силу и вернуться к нормальной деятельности самым безопасным и быстрым способом.

Можно ли предотвратить эту травму или состояние?

Ваш физиотерапевт может порекомендовать домашнюю программу, которая поможет предотвратить бурсит локтевого сустава.Он может включать упражнения на силу и гибкость для мышц рук.

Чтобы предотвратить повторение травмы, ваш физиотерапевт может посоветовать вам:

• По возможности не опирайтесь на локоть.
• Используйте защитную накладку на запястье на столе, чтобы смягчить локоть, когда вы на него опираетесь.
• Используйте правильное положение руки при наборе текста, не опираясь на локти.
• Избегайте сильных ударов или длительного давления на кончик локтя.
• Используйте налокотники во время занятий спортом или других физических нагрузок, чтобы защитить локоть.
• Выполняйте последовательную программу упражнений на гибкость и укрепление, особенно для мышц локтей, чтобы поддерживать хорошую физическую форму даже в межсезонье.
• Всегда разминайтесь перед началом занятий спортом или тяжелой физической нагрузкой.
• Постепенно увеличивайте любую спортивную активность, а не резко увеличивайте ее количество или интенсивность.

Реальный жизненный опыт

Бетси, 50-летняя помощница по административным вопросам. Недавно она в короткие сроки получила особенно длительное задание по вводу данных. Она сосредоточилась на том, чтобы закончить его за 2 долгих дня набора текста. В конце первого дня у нее немного болели кончики локтей, особенно когда она опиралась на деревянный подлокотник своего стула. Она предпочла не обращать внимания на боль и выполнила задание вовремя.Однако, встав на следующее утро, она заметила, что кончик ее правого локтя сильно опух. Она попыталась потереть его и обнаружила, что он нежный на ощупь. Она позвонила своему физиотерапевту.

Физиотерапевт Бетси спросил, не падала ли она недавно или ударилась ли она о локоть. Она сказала нет, но рассказала ему, как она опиралась локтями на деревянный стол и стул в течение двух дней, пока выполняла проект по вводу данных.

Он осторожно пощупал опухшую область и измерил ее.Он проверил движение локтя, силу и гибкость мышц руки. Он пришел к выводу, что у Бетси был локтевой (локтевой) бурсит, воспаленная бурса на локте, которая раздражалась от длительного давления на нее, когда она опиралась на твердую поверхность. У Бетси также была мышечная слабость и потеря подвижности в той же области.

Физиотерапевт Бетси спросил ее о ее целях. Она ответила, что хочет избавиться от отека и боли и иметь возможность уместить руку в узкий рукав платья, которое она планировала надеть через 2 недели на официальный ужин.Она также хотела узнать, как предотвратить повторение опухоли.

Физиотерапевт Бетси начала лечение с осторожного массажа опухшей области особым образом, чтобы уменьшить отек. Он провел короткий курс ультразвуковой терапии опухшего участка. Затем он применил лед и электрическую стимуляцию к этой области, чтобы остановить и обратить вспять процесс воспаления. Он обсудил с Бетси важность «относительного отдыха» для области локтя, что означало, что ей следует избегать оперения на локоть и ударов им о твердые предметы, пока опухоль не исчезнет.Перед тем, как Бетси покинула кабинет, он наложил трубчатую эластичную давящую повязку, которая обеспечила общее сжатие всей области локтя. Он посоветовал ей носить его днем ​​и ночью, кроме душа.

Когда через пару дней Бетси вернулась на следующий курс лечения, опухоль уменьшилась вдвое. Ее физиотерапевт отметил, что ее движения в локтях также улучшились. Он начал обучать Бетси укрепляющим упражнениям от мышечной слабости, которую он обнаружил в мышцах ее рук.Сначала использовались только эластичные ленты, но по мере того, как Бетси совершенствовалась, добавлялись веса для рук, и их вес постоянно увеличивался. Он также научил Бетси выполнять простые упражнения на растяжку дома. Он продолжал применять ультразвук, электростимуляцию и лед в течение 1 недели. Бетси продолжала использовать давящую повязку большую часть дня. По совету физиотерапевта Бетси купила для своего стола длинную подушечку для запястий, на которую она могла опереться локтями. Она также научилась не опираться на локти во время набора текста в течение дня.

Через две недели после начала опухоли локоть Бетси выглядел почти нормально, и ее боль была нечастой. Ее физиотерапевт посоветовал ей прекратить использование давящей трубчатой ​​повязки. Он сказал, что увидит ее еще раз на следующей неделе, чтобы проверить ее прогресс, а затем выпишет ее из больницы.

Вечером своего большого официального обеда Бетси смогла надеть платье без проблем и боли. Она была счастлива сказать своим друзьям, что благодаря наставлениям своего физиотерапевта теперь она могла работать с клавиатурой, не вызывая боли или отека в локте.

Какой физиотерапевт мне нужен?

Все физиотерапевты получают образование и имеют опыт лечения бурсита локтевого сустава. Однако вы можете принять во внимание:

• Физиотерапевт, имеющий опыт лечения людей с ортопедическими травмами. Некоторые физиотерапевты имеют практику с ортопедической направленностью.
• Физиотерапевт, имеющий статус клинического специалиста, прошедший ординатуру или стажировку в области ортопедии или спортивной физиотерапии.Этот терапевт обладает передовыми знаниями, опытом и навыками, которые могут применяться в вашем состоянии.

Вы можете найти физиотерапевтов, обладающих этими и другими полномочиями, с помощью Find a PT, онлайн-инструмента, созданного Американской ассоциацией физиотерапии, чтобы помочь вам найти физиотерапевтов с конкретным клиническим опытом в вашем географическом регионе.

Общие советы при поиске физиотерапевта (или любого другого поставщика медицинских услуг):

• Получите рекомендации от семьи и друзей или от других поставщиков медицинских услуг.
• Когда вы обращаетесь в физиотерапевтическую клинику для записи на прием, спросите об опыте физиотерапевтов в оказании помощи людям с травмой вашего типа.
• Во время вашего первого посещения физиотерапевта будьте готовы описать свои симптомы как можно подробнее и сказать, что их усугубляет.

Дальнейшее чтение

Американская ассоциация физиотерапии (APTA) считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая могла бы помочь им принимать решения в области здравоохранения, а также подготовить их к посещению врача.

В следующих статьях представлены одни из лучших научных данных, касающихся физиотерапевтического лечения бурсита локтевого сустава. В статьях сообщается о последних исследованиях и дается обзор стандартов практики как в Соединенных Штатах, так и за рубежом. Заголовки статей связаны либо с рефератом статьи в PubMed *, либо с бесплатным полным текстом, чтобы вы могли прочитать его или распечатать копию и принести с собой к своему врачу.

Блэквелл-младший, Хэй Б.А., Болт А.М., Хей С.М.Олекраноновый бурсит: систематический обзор. Плечо и локоть. 2014; 6 (3): 182–190. Бесплатная статья.

Sayegh ET, Strach RJ. Лечение бурсита локтевого отростка: систематический обзор. Arch Orthop Trauma Surg. 2014. 134 (11): 1517–1536. Резюме статьи в PubMed.

Herrera FA, Питание RA. Хронический бурсит локтевого отростка. J Hand Surg Am. 2011; 36 (4): 708–709. Резюме статьи в PubMed.

* PubMed – это бесплатный онлайн-ресурс, разработанный Национальным центром биотехнологической информации (NCBI).PubMed содержит миллионы ссылок на биомедицинскую литературу, в том числе ссылки из базы данных MEDLINE Национальной медицинской библиотеки.

Автор: Андреа Аврускин, PT, DPT. Рецензировано редколлегией.

Теннисный локоть: симптомы, причины и лечение

Теннисный локоть – это воспаление сухожилий, соединяющих мышцы предплечья с внешней стороны локтя. Это часто происходит из-за чрезмерной нагрузки на мышцы и сухожилия предплечья, а также вокруг локтевого сустава.

Теннисный локоть также известен как латеральная боль в локте или боковой эпикондилит и не обязательно связана с теннисом. Однако у теннисистов это заболевание часто возникает из-за повторяющейся нагрузки на мышцы. Половина всех теннисистов получит в своей карьере теннисный локоть.

Считается, что теннисный локоть поражает от 1 до 3 процентов населения США. Обычно это происходит в возрасте от 30 до 50 лет.

Краткие сведения о теннисном локте

• Теннисный локоть возникает из-за небольших разрывов в сухожилиях, которые соединяют предплечье с внешней стороной локтя.
• 50 процентов теннисистов испытают теннисный локоть.
• Чрезмерное использование предплечья при неправильном движении запястья может привести к теннисному локтю.
• Для лечения этого состояния можно использовать физиотерапию, вспомогательные приспособления и инъекции стероидов.
• Определенные упражнения, которые укрепляют поддерживающие мышцы руки и плеча, такие как Tyler Twist, могут облегчить симптомы.
• Осторожно потянитесь перед ракеткой, чтобы не повредить теннисный локоть.

Наиболее частым симптомом теннисного локтя является повторяющаяся боль с внешней стороны верхней части предплечья, чуть ниже сгиба локтя.Боль также может ощущаться дальше по руке, к запястью.

Боль может возникать, когда человек поднимает или сгибает руку. Это также чувствуется при выполнении основных действий, таких как письмо или захват небольших предметов.

Теннисный локоть может вызывать боль при перекручивании предплечья. Это может быть заметно при повороте дверной ручки или полном разгибании цевья.

Причина “теннисного локтя” кроется в повторении неправильных движений рукой. Это может привести к небольшим разрывам в месте прикрепления сухожилия в локте.В теннисе это означает повторяющееся движение и силу удара по мячу ракеткой.

Неправильная техника может привести к тому, что сила взмаха ракетки будет вращаться через запястье и вокруг него. Это создает движение на запястье, а не в локтевом суставе или плече. Это может увеличить давление на сухожилие и вызвать раздражение и воспаление.

Чаще всего мышцы-разгибатели становятся болезненными из-за разрыва сухожилия. Мышцы-разгибатели – это мышцы, выпрямляющие запястье.

Теннисный локоть связан с разгибанием пальцев и запястья. Это движение, которое позволяет человеку «щелкнуть» или взмахнуть запястьем, например, во время взмаха ракеткой.

Другие причины

Несмотря на название, теннисный локоть относится к любой травме этого конкретного сухожилия, вызванной чрезмерным использованием. Теннисный локоть может возникать в результате повседневных действий, таких как:

• использование ножниц
• резка жесткой пищи
• садоводство
• спортивные занятия, требующие большого количества метаний
• плавание
• ручная работа, которая включает в себя повторяющиеся повороты или подъем запястья, таких как сантехника, набор текста или кладка кирпича.

Иногда очевидной причины нет.

Есть простой тест, который можно провести дома, чтобы определить, есть ли у него «теннисный локоть».

Встаньте за стул и положите руки на спинку стула ладонями вниз и прямыми локтями. Попробуйте поднять стул.

Если это действие вызывает боль с внешней стороны локтя, это, скорее всего, признак теннисного локтя.

Иногда требуется рентген или МРТ, чтобы исключить другие более серьезные состояния, такие как артрит или травма локтевого сустава.Однако визуализация требуется редко. Врач проверит диапазон движений рукой, прежде чем спросить о местоположении и характере боли.

Обычно этого достаточно для диагностики «теннисного локтя».

МРТ дает более детальное изображение, чем рентген, поскольку оно включает мягкие ткани, мышцы и сухожилия внутри руки. Это может потребоваться, если боль в локтевом суставе не поддается консервативному лечению через год.

Электромиография (ЭМГ) может использоваться, чтобы определить, сдавлены ли нервы.

Несколько методов лечения можно использовать дома или после консультации с врачом.

Отдых: Отдых для руки очень важен. Перерыв в деятельности позволяет зажить разрывам в прикреплении сухожилий. Теннисисты лечат более серьезные случаи с помощью льда, противовоспалительных препаратов, массажа мягких тканей, упражнений на растяжку и ультразвуковой терапии.

Физиотерапия: Физиотерапевты обычно рекомендуют игрокам, занимающимся ракеткой, укреплять мышцы плеч, предплечий и брюшного пресса.Это может помочь уменьшить разгибатели запястья во время движений плеч и рук.

Ледяной массаж и техники стимуляции мышц: Они также могут помочь мышцам восстановиться.

Бинт или повязка на предплечье: Поддержка области может помочь перестроить мышечные волокна и уменьшить давление на эту область. Врач может порекомендовать использовать шину на 2–3 недели, чтобы вывести локоть из строя.

Стероидная инъекция: Если симптомы очень болезненны и состояние затрудняет движение, врач может порекомендовать инъекцию стероидов.

После инъекции стероида человек должен дать отдых руке и не слишком сильно ее напрягать.

Другие консервативные методы лечения: Дополнительные варианты включают инъекции ботулотоксина, также известного как ботокс, и экстракорпоральную ударно-волновую терапию (ЭУВТ).

ESWT – это методика, запускающая процесс заживления путем посылки звуковых волн в локоть. Другими вариантами являются тепловая терапия, низкоинтенсивная лазерная терапия, трудотерапия и терапия триггерной точки.

Новая доступная терапия – это инъекция обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP), приготовленной из крови пациента. PRP содержит белки, способствующие заживлению. Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) описывает это лечение как многообещающее, но все еще исследуется.

Операция: Может потребоваться для удаления поврежденной части сухожилия и облегчения боли в тех редких случаях, когда консервативное лечение не устраняет симптомы в течение 6–12 месяцев.От 80 до 95 процентов пациентов выздоравливают без хирургического вмешательства.

Чтобы предотвратить дальнейшее повреждение сухожилий, при использовании руки может быть полезно носить бандаж для руки или шину на запястье. Его можно снимать во время отдыха или сна. Врач или физиотерапевт может посоветовать лучший тип корсета или шины.

Могут быть полезны упражнения на растяжку и прогрессивное укрепление с использованием гантелей или эластичных лент. Они могут увеличить силу безболезненного захвата и силу предплечий.

В статье, опубликованной канадским семейным врачом , рекомендуется ряд упражнений с гантелями, которые помогли укрепить мышцы у пациентов с теннисным локтем.

Выполнение упражнений во время «теннисного локтя» жизненно важно для восстановления мышечной силы и уменьшения боли.

Несмотря на болезненные ощущения, можно облегчить выполнение упражнений путем начального растяжения. Самая важная часть управления теннисным локтем – это настойчивый ежедневный режим растяжек и подъемов.Начните с меньшего веса и увеличивайте сложность движений, пока не сможете выполнить только десять подъемов.

Вот пример простого упражнения для облегчения симптомов «теннисного локтя».

Tyler Twist

Найдите длинный и тонкий предмет, за который можно удобно ухватиться обеими руками. Предпочтительно использовать гибкий предмет, который все еще обеспечивает сопротивление при скручивании. Свернутое полотенце подойдет. Люди, практикующие Tyler Twist, часто используют инструмент для упражнений, называемый FlexBar.

1. Держите предмет вертикально перед грудью.
2. Возьмитесь за объект обеими руками так, чтобы руки смотрели в одну сторону. Оба запястья должны быть полностью выпрямлены или согнуты назад.
3. Переведите запястье, пораженное теннисным локтем, в сгибание или положение согнутого вперед вокруг объекта.
4. Удерживая запястье согнутым, поверните объект в горизонтальное положение, как если бы вы держали руль велосипеда. Вытяните руки прямо перед телом.
5. Согните непораженное запястье, присоединив к пораженному запястью.
6. Выполняйте три подхода по 15 повторений в день, пока симптомы не улучшатся.

Это видео демонстрирует необходимое движение. Однако ключевым моментом является медленное выполнение этих шагов.

Есть и другие упражнения. Посоветуйтесь с физиотерапевтом о том, какой режим лучше всего подходит для вашего тела.

Чтобы снизить риск теннисного локтя, важно обращать внимание на технику движения во время упражнения или напряжения.

Лучше распределить нагрузку на более крупные мышцы плеча и плеча, чем сосредоточить деятельность на более мелких мышцах запястья и локтя.

Разминка: Разминка перед занятиями спортом, который включает повторяющиеся движения рук, например, теннисом или сквошем, имеет важное значение. Осторожное растяжение мышц рук поможет избежать травм.

Использование легких инструментов: Легкое спортивное снаряжение или ракетки с большим размером захвата помогут снизить нагрузку на сухожилия.Влажные теннисные мячи и старые мячи нагружают руку излишней силой.

Увеличение силы мышц предплечья: Это может помочь поддержать движение руки и предотвратить теннисный локоть.

Физиотерапевт также может порекомендовать подходящие упражнения, которые помогут укрепить соответствующие мышцы.

Почему у меня болит локоть, когда я выпрямляю руку?

В сегодняшнем видео с часто задаваемыми вопросами мы отвечаем на вопрос «Почему у меня болит локоть, когда я выпрямляю руку?» Мы также объясняем, что находится за локтем для тенниса или локтя для гольфа, и почему так важно точно выяснить, что вызывает у вас боль.Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что стоит за вашей болью, от опытных физиотерапевтов Carter PT. Оставляйте любые вопросы, которые могут у вас возникнуть, в разделе комментариев ниже.

Если вы имеете дело с травмой локтя и хотите узнать, чем мы можем помочь, позвоните или напишите нам по телефону (512) 693-8849.

Если сейчас нерабочее время, и вы хотите попросить о встрече с одним из наших физиотерапевтов из Остина, нажмите здесь.

Или нажмите здесь, чтобы отправить нам электронное письмо.

Почему у меня болит локоть, когда я выпрямляю руку?

Я очень рекомендую физиотерапию Картера. Я был там в прошлом году, когда у меня начались боли в запястье и локте. Я был удивлен, насколько хорошо они нашли именно те мышцы, которые беспокоили меня, и предложили несколько интересных методов для решения этой проблемы. Некоторые говорят, что это немного болезненно, но я с радостью терплю небольшую боль, чтобы избавиться от того, что превратилось в хроническое заболевание.

После первого сеанса боль в состоянии покоя исчезла, а после второго исчезла и связанная со стрессом боль.Они предложили способы исправить это состояние от повторения, и с тех пор у меня не было проблем.

JEREMY K, AUSTIN TX

Транскрипция видео

[Прошу прощения за грамматические ошибки из-за разговорного характера видео]:

Почему у меня болит локоть, когда я его выпрямляю?

Это что-то интересное. Ну как насчет этого: «Почему болит локоть, когда я что-то сжимаю или открываю?»

Иногда бывает так плохо, что во время выпрямления тоже становится больно.Теннисный локоть в некотором роде похож на то, о чем мы говорили ранее в отношении шин для голени. В этом может быть задействован миллион вещей: все, начиная от шеи и кончая, знаете ли, уменьшенным диапазоном движений запястья и пальцев. Все они имеют фасциальные или миофасциальные линии, которые соединяются там, где у нас обычно есть теннисный локоть, то есть на внешнем или внутреннем локте, называемом локтем гольфиста. Это даже при том, что большинство людей, у которых есть эти вещи, не игроки в теннис или гольф.

Анатомически все мышцы на них входят в то, что мы называем разгибателями запястья и разгибателями пальцев. Мускулов очень много, и все они связаны с одним общим сухожилием. Итак, это крошечное сухожилие – это большое усилие. Так что это одна из причин, почему раздражение – обычное дело. Но опять же, причины могут быть от шеи и средней части спины вплоть до кончиков пальцев, которые с этим связаны.

Метод лечения

Вот почему, если вы имеете дело с упорным случаем ушиба теннисного локтя, вам нужно убедиться, что вы посещаете хорошего практикующего врача.Тот, кто не просто тратит пять минут на оценку и хочет воткнуть в него иглу и ввести кортизон или что-то в этом роде. Показано, что эти методы не являются очень эффективными по всем направлениям.

Но мы стремимся выявить все факторы, связанные с этой проблемой, и давайте рассмотрим каждый из них. Потому что в противном случае проблема может стать действительно серьезной и трудно поддающейся лечению.

У сухожилий довольно плохое кровоснабжение, поэтому они просто заживают дольше. Если напрячь бицепс или что-то в этом роде, дать ему пару дней, почувствуете себя лучше.Но сухожилия сложно лечить только потому, что процесс заживления занимает больше времени.

Чтобы понять, что нам нужно правильно нагружать сухожилие и заставить его адаптироваться, нужно просто терпение и хорошее понимание со стороны терапевта. Но это может занять некоторое время. Но я думаю, что до тех пор, пока вы открыто общаетесь с людьми, люди присоединятся. Потому что теннисный эльбо – это то, что, как только они начинают чувствовать себя хорошо в какой-то момент, они возвращаются к своей деятельности, и они снова вспыхивают. Важно знать, что это процесс, который может занять некоторое время.

Это одна из тех проблем, на лечение которых обычно требуется больше времени.

Причины возникновения «теннисного локтя» и способы облегчения некоторых симптомов

Размещено: 8 января 2015 г. автор: stephaniekrueger

Теннисный локоть? Но я не играю в теннис …

Вы потянулись, чтобы поднять кофейник, или схватили портфель за бок и почувствовали боль во внешней части локтя? Сколько раз до сегодняшнего дня вы выполняли эти действия без боли?

Теннисный локоть или боковой эпикондилит – это чрезмерная нагрузка на мышцы и сухожилия, разгибающие запястье.Эти мышцы прикрепляются к костной области с внешней стороны локтя (латеральный надмыщелок), вызывая боль в локте.

5 признаков того, что у вас может быть теннисный локоть:

1. Боль в наружной части локтя
2. Боль усиливается при захвате или разгибании запястья с сопротивлением
3. Скованность и боль при движении локтя, особенно при разгибании
4. Боль, отдающая в предплечье
5. Слабость кисти и кисти

Но я не играю в теннис, откуда у меня «теннисный локоть»? Есть много повседневных дел, которые могут способствовать возникновению боковой боли в локтях.

• Многократное поднятие предметов, включая галлон молока или кофейник
• Перевозка тяжелых пакетов с продуктами или других предметов
• Печатание в течение длительного периода времени
• Отвертка
• Садоводство
• Сгребание листьев
• Лопатой снег

Это всего лишь несколько действий, требующих повторяющихся движений, вызывающих нагрузку на ткани, что со временем может привести к крошечным разрывам в сухожилиях, которые прикрепляют мышцы предплечья к костному выступу с внешней стороны локтя.Симптомы обычно возникают постепенно после многократного использования мышц запястья, но также могут возникать внезапно.

Что делать, если у вас появились симптомы?

1. Отдых: ограничение силового захвата и подъема травмированной рукой
2. Лед: приложите лед к пораженному участку (внешняя часть локтя)
3. Растяжка: Растяжку следует выполнять с максимально прямым локтем и только с умеренным напряжением. Удерживайте по 30 секунд каждое, 3 раза в день

4. Ортез для поддержки запястья: Ортез для поддержки запястья позволяет расслабленным мышцам и может использоваться в дневное время по мере необходимости, а также в ночное время.

Боль нередко продолжается в течение нескольких месяцев или даже года. Если с помощью приведенных выше рекомендаций не удается справиться с болью, важно проконсультироваться с врачом. Другие методы лечения, включая профессиональную или физиотерапию, могут быть полезными для уменьшения симптомов и улучшения функционального использования руки.

Симптомы теннисного локтя при тяжелой атлетике

Во многих случаях он подкрадывается постепенно: усиливающаяся боль в локте.Это неудобно, больно и может сделать повседневные занятия, требующие силы хвата, практически невозможными. Итак, что происходит?

У вас может быть заболевание, называемое теннисным локтем, которое официально известно как боковой эпикондилит. Вот что вам нужно знать о болезненном состоянии и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше и быстрее.

Связанный: Вот почему у вас так чертовски болит плечо, когда вы поднимаете

Что такое теннисный локоть?

Getty Images

Теннисный локоть – это тендинит или воспаление сухожилия, соединяющего локтевой сустав и мышцы предплечья, которые расширяют запястье и пальцы, – говорит хирург-ортопед Леон Попозиц, M.D. Если вы часто задействуете эти мышцы и суставы во время тенниса, набора текста или какой-либо другой работы или занятий спортом (например, подъем тяжестей), ваше сухожилие может раздражаться и воспаляться. На самом деле, это чаще всего вызвано чрезмерным использованием.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, частое выполнение определенного движения может ослабить стабилизирующую мышцу запястья, вызывая микроскопические разрывы в сухожилии, которое соединяется с костной шишкой на внешней стороне локтя. Это то, что вызывает боль и воспаление.

Связано: 5 частей тела, чрезвычайно чувствительных к боли

Кто получает теннисный локоть?

Getty Images

Вы можете предположить, что у вас иммунитет к теннисному локтю, если вы не теннисист или даже не спортсмен, но это возможно, если вы никогда не брали в руки теннисную ракетку, – говорит доктор Попозиц. Фактически, по данным BMJ Clinical Evidence, теннис является прямой причиной всего лишь пяти процентов случаев возникновения теннисных локтей.

Теннисный локоть особенно распространен среди людей среднего возраста, а также среди сантехников, плотников, поваров и других, чьи профессии включают много движений руками и запястьями. По данным исследования, проведенного в журнале Rheumatology , вероятность возникновения этого заболевания у тех, кто выполняет физический труд, в четыре раза выше.

Каковы симптомы теннисного локтя?

Getty Images

Если у вас теннисный локоть, боль обычно усиливается постепенно.По словам доктора Попозица, внешняя сторона локтя будет болезненной, болезненной, слабой и, возможно, даже горячей и опухшей. Когда вы растягиваетесь, боль может распространиться на предплечье.

Вы также можете заметить снижение силы хвата, а также усиление боли при использовании хвата, например, если вы захватываете ракетку, инструмент или тяжелый вес в тренажерном зале, или даже просто пожимая чью-то руку. Поскольку боль в теннисном локте имеет тенденцию обостряться во время повторяющейся работы рук, запястий и локтей, вы можете заметить ее, если будете делать много подходов сгибаний на бицепс.

Связано: Что сила вашего захвата говорит о вашей ожидаемой продолжительности жизни

Как лечить теннисный локоть

Getty Images

В краткосрочной перспективе вы можете облегчить боль, уменьшив вызывающую ее активность, растянув руку и приняв противовоспалительные препараты, такие как Адвил или Алив, – говорит доктор Попозиц. Чтобы уменьшить отек, можно его заморозить.

Проблема в том, что теннисный локоть имеет тенденцию всплывать, если не укреплять мышцы, добавляет он.Итак, как только вы заметите, что у вас «теннисный локоть», вам следует поговорить с врачом о начале физиотерапии, чтобы предотвратить дальнейшую травму. Упражнения, как правило, с малым весом, с большим количеством повторений – скажем, три подхода по 15-20 повторений – выполняются с отягощением манжеты и включают такие движения, как наружное вращение лежа на боку, внешнее вращение на животе с втягиванием лопатки и поднятие плоскости лопатки с помощью большого пальца. положение вверх, согласно журналу Sports Health.

Разминка вращающей манжеты и плеча:

Взаимодействие с другими людьми

Если это не сработает, можно лечить теннисный локоть с помощью инъекций противовоспалительного кортикостероида.Это позволит избавиться от воспаления примерно на месяц, в течение которого вы можете пройти курс физиотерапии, чтобы укрепить руку и локоть. Если вы пробуете это в течение шести месяцев или года, но по-прежнему не видите облегчения, вы можете подумать об операции по удалению поврежденной ткани и восстановлению мышцы.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

При лечении локтями уколы кортизона могут больше навредить, чем помочь: уколы

Думаете, вам поможет прививка кортизона? Вы можете пересмотреть свое мнение.

iStockphoto.com

скрыть подпись

переключить подпись

iStockphoto.ком

Думаете, вам поможет прививка кортизона? Вы можете пересмотреть свое мнение.

iStockphoto.com

Обратитесь к врачу с больным локтем, и вам может выписать укол кортизона. Ах, облегчение!

Но эта краткосрочная выгода может обернуться долговременной болью. Появляется все больше свидетельств того, что инъекции кортизона, долгое время являвшиеся первой реакцией на болезненную проблему с сухожилиями, известную как теннисный локоть, увеличивают риск сохранения проблем или рецидива через год.

Это может стать неожиданностью для тех, кто воспользовался этим, казалось бы, чудесным быстрым решением.

Последнее исследование, опубликованное в JAMA , журнале J Американской медицинской ассоциации , показало, что 83 процента людей, получивших укол кортизона от теннисного локтя, выздоровели или улучшились через год. Звучит хорошо, правда? Что ж, 96 процентов, которым делали прививки плацебо, сделали то же самое. В исследовании приняли участие 165 человек из Брисбена, Австралия.

Примерно у половины людей, которым делали прививки кортизоном, симптомы вернулись в течение года, по сравнению с 12 процентами, которые не получали лечение.

Эти результаты аналогичны другим исследованиям повреждения сухожилий локтей, плеч и ахиллова сухожилия, которые показали, что стероиды менее полезны в долгосрочной перспективе, чем «выжидательный» подход. Исследователи из Университета Квинсленда, которые проводили это исследование, также хотели посмотреть, сможет ли физиотерапия противодействовать отсутствию долгосрочного улучшения. Это не так.

«Рекомендация из этого исследования – не сочетать физиотерапию и инъекции кортикостероидов или делать инъекции кортикостероидов», – сказал Билл Вичензино, председатель кафедры спортивной физиотерапии и соавтор исследования.

Вичензино говорит, что совет не относится к острым травмам сухожилий, таким как разрыв крестообразной связки колена. Уколы кортизона могут помочь уменьшить боль, вызванную такими видами острых травм, хотя иногда спортсмены, стремящиеся вернуться на поле, слишком часто их применяют.

Боль в локтевом суставе (официальное название – латеральная надмыщелка), по всей видимости, вызвана повреждением сухожилий, прикрепляющих мышцы предплечья к локтю, а не воспалением. Это становится все более распространенным явлением и может быть вызвано повторяющимся хватом за компьютерную мышь, смартфон или другую штуковину, а не только за теннисную ракетку.

Непонятно, почему кортизон, стероид, быстро снимает боль при таком повреждении сухожилий. Это может быть связано с влиянием кортизона на химические вещества, производимые поврежденным сухожилием, или с эффектом плацебо. Врачи давно рекомендовали пациентам делать не более трех инъекций кортизона в определенную часть тела в год, но нет четких данных о том, слишком ли это или недостаточно.

«Чем тщательнее вы вникаете в данные, тем больше кажется, что нам лучше ничего не делать», – говорит Леон Бенсон, хирург верхних конечностей из Иллинойского института костей и суставов в Гленвью, штат Иллинойс.«Если вы вообще ничего не сделаете для этого состояния, оно в конечном итоге исчезнет».

Но со временем это может означать три года для теннисного локтя. Поэтому Бенсон говорит, что он будет продолжать рекомендовать своим пациентам инъекции кортизона, а также обезболивающие, такие как Адвил, и физиотерапию. «В лечении этого заболевания заинтересованы в том, чтобы у пациентов было лучшее качество жизни раньше, чем позже».

Это точка зрения, отличная от точки зрения Мэри Энн Уилмарт, начальника отделения физиотерапии в Системе здравоохранения Гарвардского университета.«Если вы сможете пережить краткосрочную перспективу без [укола], возможно, вам будет лучше», – сказала она Shots.

Исследование JAMA показало, что физиотерапия помогла улучшить симптомы через четыре недели, но не показала большей пользы, чем плацебо через год после лечения. Но участники терапии принимали вдвое меньше обезболивающих, и у них не было проблем с рецидивом, которые наблюдались при инъекциях кортизона.

«Прискорбно видеть отсутствие положительных результатов физиотерапии», – говорит Уилмарт.«Но на самом деле результаты с ПТ были лучше, чем с кортикостероидами».

Почему болит локоть во время тренировок?

Почему болит локоть во время тренировок?

Локоть может поражать множество заболеваний, но наиболее частым из них является боковой эпикондилит, или «теннисный локоть». Это состояние называется тендинозом или дегенерацией тканей, не путать с тендинитом – воспалением.

Клетки, называемые фибробластами, образуют коллаген, но из-за повторяющейся нагрузки на сухожилия коллаген образуется нерегулярно и снижает силу мышц, что приводит к постоянным травмам и, в конечном итоге, к разрыву.Каждый раз, когда коллаген разрывается, в сухожилии образуется рубцовая ткань, которая еще больше ослабляет его.

Выполнение одних и тех же упражнений в тренажерном зале, пренебрежение тренировкой каждой группы мышц и поднятие чрезмерно тяжелых весов являются наиболее частыми причинами боли в локтях, которые вызывают мышечный дисбаланс и увеличивают нагрузку на суставы.

Как предотвратить это состояние?

Тренируйте свое тело под разными углами с помощью правильной техники подъема и всегда разминайтесь перед тренировкой и растягивайте после нее.Чтобы обеспечить безболезненный рост мышц, исправьте все мышечные дисбалансы и в равной степени тренируйте как сгибатели, так и мышцы-разгибатели предплечья (сгибания запястий и обратные сгибания запястий).

Для максимальной физической подготовки меняйте диапазон повторений во время упражнений. Например, тренируйтесь в диапазоне от 8 до 10 повторений, а на следующей неделе выполняйте упражнения в диапазоне от 12 до 15 повторений или выше. Цель состоит в том, чтобы воздействовать на мышечные волокна как I, так и II типа.

У меня ноющая боль в локте. Как я могу тренироваться вокруг этого?

Прежде всего, избегайте упражнений, которые вызывают боль и чрезмерное разгибание локтей при блокировке во время концентрической части упражнения.Если возможно, уменьшите вес, который поднимаете, и выполняйте более медленные «отрицательные» повторения.