Лечение ушиба колена народными средствами самое эффективное: ТОП-10 препаратов от боли в коленях

By | 15.12.1972

ТОП-10 препаратов от боли в коленях

При боли в колене каждый шаг дается с трудом, и больше всего хочется вообще не двигаться. При этом правильное движение – лучшее лекарство! Нужно разобраться, в чем причина дискомфорта и как проявляют себя заболевания коленных суставов.

Для уточнения, что вызвало дискомфорт, нужно обратиться к врачу. Специалист назначит комплексное обследование и на основании полученных результатов разработает индивидуальную медикаментозную терапию. В запущенных случаях без хирургического вмешательства не обойтись.

Классификация препаратов от боли в коленях

При острых травмах коленного сустава первое, что нужно сделать, это противодействовать отеку и снизить нагрузку на сустав. Холод заставляет кровеносные сосуды сжиматься, и гематома не продолжает расти. С помощью тугой повязки можно стабилизировать коленный сустав.

Остальные случаи требуют использования медикаментозных средств. Лекарства разработаны для решения определенной проблемы. Выбор препарата нужно доверить специалисту, который проведет диагностику и подберет наиболее эффективное средство.

Таблица – Лекарственные средства: назначение и эффективность












Группа препаратов


Эффективность


Особенности применения


НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты): Ацетилсалициловая Кислота, Ибупрофен, Напроксен или Диклофенак


Оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом относительно дозировки и применения.


Люди с язвой желудка не должны принимать болеутоляющие средства из группы НПВП.


Кортикостероиды: Кортизон, Дипроспан


Гормональные противовоспалительные средства подавляют воспаление, боль и отеки. Назначаются в виде внутрисуставных инъекций


Востребованы при лечении суставных заболеваний благодаря быстрому и прямому действию. Курс – не более 5 инъекций.


Хондропротекторы: Хондроитин, Глюкозамин


Обязательное составляющее терапии при остеоартрозе. Показаны для снятия симптоматики и восстановления суставных структур. Эффективность заключается в сохранении влаги в клетках хряща, угнетении ферментативного действия и остановке дегенеративного процесса.


Хорошо переносятся, практически не вызывая побочных реакций. Курс лечения длится в среднем 6 месяцев.


Антибактериальные средства: Азитромицин, Цефотаксим


Назначаются препараты широкого спектра действия (бактериостатические или бактерицидные). При ревматоидном артрите не назначаются, т. к. при хроническом рецидивирующем течении не дают должного результата.


Могут серьезно навредить при ослабленных защитных функциях организма. Как правило, назначаются только после интерпретации результатов проведенной диагностики.


Ненаркотические анальгетики: Анальгин, Сульгиприн, Кеторолак


Назначаются для купирования болевого синдрома с ярко выраженными проявлениями


Большинство лекарств, входящих в данную группу, имеют высокую стоимость.


Наркотические анальгетики: Промедол, Трамадол


Показаны тем пациентам, которые не испытывают должного облегчения при использовании других медикаментов. Комбинируются с НПВС и ненаркотическими анальгетиками.


Отпускаются только по рецепту врача. Наркотические анальгетики предназначены для проведения кратковременной терапии.


Опиоидного действия: Налбуфин


Воздействуют на мозговые рецепторы, не относятся к психотропным препаратам и не вызывают привыкания.


Эффективность схожа с действием анальгетиков наркотического типа.


Миорелаксанты: Мидокалм, Баклофен, Сирдалуд


Направлены на снижение мышечного спазма, снимая дискомфорт и боль, улучшая кровообращение и нормализуя процессы поступления кислорода.


Назначаются преимущественно в комплексном лечении артроза. Имеют целый список побочных реакций. Поэтому использовать рекомендуется только после консультации с врачом.


Препараты гиалуроновой кислоты: Остенил, Интраджект


Является важным компонентом суставной смазки и соединительной ткани и строительным блоком стекловидного тела. Обеспечивает плавные и безболезненные движения суставов.


Проводится от 3 до 5 инъекций с интервалом в неделю. Хотя впрыскиваемая гиалуроновая кислота разрушается организмом, ее действие должно сохраняться в течение длительного периода времени.

Причины болей в коленях

Коленный сустав является самым большим в теле и помогает ходить, стоять, бегать и прыгать. Когда человек двигается, кратный вес его тела ложится на эту конструкцию. Колени – это гениальный аппарат из связок, костей и амортизаторов. Они имеют важную функцию в повседневной жизни.

Конечно, боль в коленной чашечке очень неприятна. Существует несколько причин, вызывающих дискомфорт. Для каждой из них присущи определенные патологические изменения в организме и характерная симптоматика.

Причины боли идентичны практически во всех случаях: дисфункции со стороны мышцы и фасции. В связи с этим создается сильное напряжение, из-за которого хрящ сжимается и разрушается. В виде боли тело сигнализирует, что колено повреждено, и нужно принимать меры для устранения патологических изменений.

Киста Бейкера (подколенная киста)

Боль и неприятное ощущение напряжения в коленной чашечке могут указывать на кисту Бейкера. Она расположена в коленной чашечке и представляет собой образование, заполненное жидкостью.

Исследователи обнаружили, что киста Бейкера часто является следствием других заболеваний:

  • ревматизм;

  • повреждение мениска;

  • повреждение хряща.

Большинство подростков жалуется на чувство давления в области коленной чашечки. Дискомфорт и раздражение часто возникают при полном разгибании или сгибании нижних конечностей, а также после непривычно сильной нагрузки.

Для лечения кисты часто назначаются лекарства, вызывающие нежелательные побочные эффекты, например кортизон. Неправильная медикаментозная терапия может также ухудшить состояние связок и сухожилий, что чревато быстрыми разрывами. С другой стороны, без лекарств не обойтись, т. к. заболевание быстро прогрессирует и приводит к серьезным осложнениям.

Именно поэтому выбирать лекарственный препарат должен врач. Специалист оценит общее состояние организма больного и степень прогрессирования заболевания. На основании медицинского заключения врач подберет максимально безопасное и эффективное средство.

Травмы связок

В коленной чашечке находится задняя крестообразная связка. Сухожилие прикрепляется изнутри к продолжению бедренной кости и проходит наискосок к противоположной стороне голени. Задняя крестообразная связка является самой сильной в колене и состоит из множества пучков волокон.

При несчастных случаях (обычно дорожно-транспортных происшествиях) или во время занятий спортом задняя крестообразная связка может быть разорвана или повреждена. Футбольные вратари особенно часто страдают от этой травмы.

Симптомы сначала не кажутся особенно впечатляющими. Обычно колено имеет легкий отек, а пострадавшие испытывают вполне терпимую боль. В зависимости от силы повреждения на поверхности кожи могут присутствовать ссадины. Через несколько дней образуется видимая гематома в области коленной чашечке или на голени. Крестообразные связки обеспечивают необходимую стабильность ноги при ходьбе. Поэтому, если одна из связок (например, задняя крестообразная), разорвана, наблюдается неуверенная и шаткая походка.

В обычной медицине разрыв крестообразной связки лечится либо операциями, либо физиотерапией по наращиванию мышц. Преобладает мнение, что крестообразная связка не может регенерировать сама по себе. С помощью медикаментов удается значительно уменьшить или даже полностью устранить боль в колене.

Артрит коленного сустава

Стоит на первом месте по количеству случаев инвалидности. Патология поражает все элементы коленного сустава – синовиальную мембрану, капсулу, хрящ. Без надлежащего лечения артрит приводит к потере нормальной способности человека к движению.

Существуют различные формы артрита:

  • ревматоидный – форма патологии, причины которой не полностью поняты;

  • посттравматический – патология, развивающаяся на фоне травм;

  • реактивный – заболевание, возникающее из-за инфекции тканей после отравления организма;

  • подагрический – заболевание, вызванное аномалиями в метаболизме организма.

Различают также первичный артрит, возникающий в результате травмы непосредственно в суставе, и вторичный артрит, при котором воспалительный процесс начинается в любой ткани организма и поступает в коленный сустав с потоком лимфы или крови.

Гонартроз (остеоартрит)

Приводит к воспалительному процессу в организме, что чревато разрушением хрящевой ткани колена. Сопровождается деформацией и дисфункцией. Преимущественно заболевание развивается у женщин пожилого возраста.

Триггерным механизмом возникновения патологии могут быть ассоциированные заболевания – артрит, переломы костей суставов, опухолевые процессы.

Патология развивается постепенно, и основным симптомом гонартроза может быть сначала только легкая боль, возникающая после состояния покоя. При движении боль проходит, но появляется снова после перерыва. При гонартрозе обычно образуются остеофиты, над которыми трутся хрящевые ткани при движении. Из-за трения в области колена происходит воспалительный процесс, кожа становится красной и образуются отеки.

Бурсит

Воспаление слизистого мешка возникает в результате травмы колена, а также при постоянной активности суставов из-за сильных физических нагрузок. Воспалительный процесс может быть следствием инфекционного заболевания. В результате бурсита в синовиальном мешке скапливается жидкость с опасной микрофлорой. Постепенно появляются боли в коленном суставе, при оказании давления на область колена человек также испытывает дискомфорт, ощущение скованности при движении. Вокруг сустава заметная припухлость, размер которой может достигать 10 см.

Пациенты с воспалением слизистого мешка отмечают:

  • потерю аппетита;

  • недомогание;

  • повышение температуры тела.

Симптомы воспаления слизистого мешка очень похожи на проявления других заболеваний коленного сустава, особенно артрита. Однако существует одно важное различие между этими двумя патологиями. При воспалении слизистых мешков остаются двигательная активность и способность выполнять сгибательные и разгибательные движения.

Другие причины боли в колене

Также следует обратить внимание на следующие возможные причины:

  • Тромбоз вен ног: как довольно редкая причина боли в колене. Возникает отек в коленной чашечке. Вены отчетливо видны и имеют голубоватый цвет.

  • Боль роста: дети постоянно испытывают дискомфорт в коленной чашечке во время всплесков роста. Эти боли происходят в детском саду и младшем школьном возрасте, и обычно уходят сами по себе через некоторое время.

  • При подагре: содержание мочевой кислоты в крови резко повышается. Ее избыток накапливается в суставах, раздражая и повреждая внутреннюю хрящ. Подагра часто проявляется в колене с очень болезненным отеком и чрезмерным нагреванием.

  • Пателлофеморальный болевой синдром: пострадавшие при этом чувствуют боль в области коленной чашечки. Причины этого часто неясны. Иногда за этим стоит неправильное положение коленной чашечки, воспаление сухожилий или слизистых мешков.

Боль в колене может иметь много разных причин. Помимо травм, к ним относятся чрезмерные и неправильные нагрузки на сустав. Но дискомфорт также может возникать, если коленный сустав используется слишком редко, а связанные с ним мышцы утрачивают тонус. Кроме того, боль в колене может быть вызвана износом, нарушениями обмена веществ аутоиммунными заболеваниями и инфекциями.

Когда нужно обратиться к врачу?

Очевидные причины боли в колене, такие как поверхностные ссадины, легкие ушибы или деформации коленного сустава, обычно не требуют медицинской помощи. В этом случае допустимо самолечение. При более глубоких ранах визит к врачу крайне необходим. Это необходимо, так как могла повредиться суставная капсула. Тогда существует риск того, что возбудители болезни будут иметь беспрепятственный доступ внутрь.

Если такие инфекции, а также серьезные травмы не лечатся вовремя, то функция сустава может быть частично или полностью потеряна. Обратитесь к врачу, даже если есть вероятность повреждения менисков, связок или хрящей в колене.

Следует также проконсультироваться с врачом в следующих случаях:

  • боль в колене очень сильная;

  • выраженный дискомфорт сохраняется в течение нескольких дней;

  • покраснение, отек и чрезмерное нагревание сустава;

  • кровоподтеки, ограниченная подвижность сустава;

  • повышение температуры тела.

Рейтинг препаратов от болей в суставах

Самостоятельно подобрать лучшее лекарство от болей в коленях невозможно. Это обусловлено тем, что необходимо для начала выяснить истинную причину симптоматики и определить тип патологических нарушений в организме.

Предлагаем рейтинг лучших препаратов при болях в коленях, основанный на эффективности, безопасности и соотношении цена-качество. предварительная консультация с врачом – залог скорейшего выздоровления и отсутствия побочных реакций и осложнений.

№1 – «Найз» (Dr. Reddy’s Laboratories, Индия).

НПВП класса сульфонанилидов. Помогает бороться с воспалением, обладает выраженным жаропонижающим и анальгезирующим действием. Лучшие таблетки от боли в коленях назначаются при ревматоидном, псориатическом артрите, воспалении связок, остеохондрозе. Помогают купировать болевой синдром различного генеза.

№2 – «Вольтарен» (Novartis Pharma, Швейцария).

Разработан на основе диклофенака. Нестероидное противовоспалительное средство эффективно устраняет боли в суставах при остеоартрозе и ревматоидном артрите. Гель для наружного применения выпускается в тубах по 50 и 150 г.

№3 – «Кетонал» (Lek d.d., Словения).

Выпускается в форме капсул, таблеток и крема. НПВП оказывает противоотечное, противовоспалительное и обезболивающее действие. Не оказывает негативного воздействия на суставной хрящ. Назначается в качестве симптоматической терапии в комплексе с другими препаратами.

№4 – «Артра МСМ» (Eagle Nutritionals, США).

Биологически активная добавка, которая представляет собой источник гиалуроновой кислоты и хондроитина. Восстанавливает соединительную ткань и восстанавливает амортизационные свойства суставного хряща, способствуя улучшению подвижности сустава. Помогает справиться с дискомфортом и болевыми ощущениями, защищая хрящ от разрушения.

№5 – «Терафлекс» (Нижфарм, Россия).

Крем для наружного применения является стимулятором репарации тканей и нестероидным противовоспалительным средством. Выпускается в форме крема и капсул. Обладает комбинированным действием – обезболивает и замедляет дегенеративно-дистрофические процессы при остеохондрозе и остеоартрозе.

№6 – «Аркоксиа» (Merck & Co., США).

Лучшее средство от болей в коленных суставах, разработанное на основе эторикоксиба. Нестероидное противовоспалительное средство улучшает состояние, снимая боль. Также способствует улучшению подвижности.

№7 – «Артра» (Unipharm, США).

Препарат предназначен для лечения костно-мышечной системы. Разработан на основе глюкозамина и хондроитина. Относится к группе стимуляторов регенерации тканей. Восстанавливает хрящевую ткань, предотвращая процессы разрушения и способствуя образованию хрящевого матрикса.

№8 – «Дона» (Роттафарм Лтд., Италия).

Разработан на основе глюкозамина. Оказывает влияние на обменные процессы в хрящевой ткани. Представляет собой стимулятор репарации тканей, оказывая обезболивающий и противовоспалительный эффект. Назначается при спондилоартрозе, остеохондрозе и остеоартрите.

№9 – «Мовалис» (Boehringer Ingelheim, Германия).

Нестероидный противовоспалительный препарат обладает антипиретическим, анальгетическим и противовоспалительным действием. Назначается для симптоматического лечения при появлении болей в коленях, вызванных остеоартритом и другими дегенеративными заболеваниями.

№10 – «Диклофенак» (Синтез ОАО, Россия).

Лучшее средство от болей в коленях, завершающее рейтинг. Выпускается в форме геля для наружного применения и таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Представляет собой производное фенилуксусной кислоты. Обладает анальгезирующим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Назначается для лечения дегенеративных и воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Выводы

В качестве основной причины боли в колене следует выделить односторонние движения и, как следствие, слишком высокое напряжение в мышцах и фасциях. Для купирования дискомфорта можно использовать медикаментозные препараты. Лекарственная терапия должна быть комплексной. Медикаментозное средство следует подбирать в зависимости от причины заболевания. К врачу рекомендуется обратиться при появлении первичной симптоматики. Чем раньше будут приняты меры, тем скорее наступит выздоровление.

Чтобы повысить их эффективность рекомендуется вести активный образ жизни и выполнять физические упражнения. Это позволяет нормализовать мышечно-фасциальное напряжение и снять воспалительный процесс. В результате суставные поверхности в колене не сжимаются так сильно, что воспринимаются рецепторами в нашем теле и передается в мозг. Соответственно устраняется и тревожная боль.

Список литературы:
https://www.rlsnet.ru/mkb_index_id_5467.htm
https://www.rlsnet.ru/articles_460.htm
https://www.vidal.by/patsientam/entsiklopediya/terapiya/reaktivnyy-artrit.html
https://aif.ru/boostbook/bol-v-sustavakh.html

Ушиб колена при падении – лечение в домашних условиях

Лечение в домашних условиях ушиба колена при падении – это правильное решение, но только при наличии легкой степени ушиба.

Но специалисты все равно рекомендуют незамедлительно обратиться в поликлинику или травмпункт.

Обо всех нюансах лечения травмы колена мы поговорим в данной статье.

При падении на колено появились опухоль либо ушиб

Как быть при опухшем колене или ушибе, как поправить здоровье, какие могут быть последствия? Как правило, это вопрос к травматологу. Потому что в этом случае нужна помощь специалиста.

Но до приезда врача обязательно нужно провести процедуры и оказать первую помощь до прихода доктора. В этом нет ничего сложного, а риск появления осложнения будет сведен к минимуму.

Если ушиб оказался достаточно сильным, то вы будете наблюдать следующие симптомы: царапины, синяки, боль, болезненную шишку над коленом, кровоподтеки, ссадины, подкожные гематомы или рану в области колена.

Также может появиться посттравматический синовит (проще говоря, это реакция на травму, при которой накапливается жидкость в полости коленки), накопление крови в коленной полости (гемартроз) либо кратковременное нарушение суставных функций, которое нередко приходит из-за болевых ощущении, отека либо скопления жидкости в полости и крови после ушиба.

Важно! Чтобы не допустить серьёзных последствий самое правильное прийти за помощью специалиста, ведь самостоятельное лечение в некоторых случаях может причинить вред!

Колено может опухнуть из-за попадания крови в коленный сустав при повреждении сосуда. Вследствие этого наблюдается опухлость, колено увеличивается в размере.

Если сразу приступить к лечению, то можно не допустить появление синяка и избежать кровоизлияния и т.п. При ушибе колена появляются сильные болевые ощущения вплоть до обморока.

Поэтому очень важно знать, как лечить ушиб колена в домашних условиях, чтобы сразу приступить к лечению.

Оказываем первую помощь

Первая помощь при ушибе колена (код по мкб 10) – это первый шаг к быстрому выздоровлению. Делать нужно все следующим образом:

  1. Зафиксируйте коленку, при этом выбрав самое удобное положение.
  2. Приложите холодное полотенце (смочите водой) либо компресс с кубиками льда, так чтобы уменьшить отек. Помимо этого, таким способом можно остановить кровотечение в случае возникновения.
  3. При открытой ране самое главное не допустить попадание грязи.
  4. Наложите плотную фиксирующую повязку. Для этого подойдет эластичный бинт, также можно использовать специальный наколенник.
  5. Примите к сведению, что пострадавший должен принять удобное положение, чтобы снизить проявление боли.
  6. Во избежание вывиха не сгибайте и не разгибайте поврежденную ногу.

Для того чтобы не избежать появления воспалительного процесса, в первую очередь примите таблетку «Парацетамола» либо «Анальгина». Эти препараты должны иметься в каждом доме.

Для обезболивания сильного ушиба примите таблетку «Спазмалгон» либо «Диклофенак». Последний препарат также можно применить в форме мази, также отлично подойдет «Левомеколь» или «Меновазин».

Проводим лечение на дому

Сильный ушиб колена — что делать, как быстро вылечить? В суставе колена находится большое количество нервных окончаний. После удара образуется сильная боль, не проходящая долгое время. Поэтому самое первое, что нужно сделать, это устранить нестерпимую боль.

Используйте для этой цели противовоспалительные нестероидные препараты, к примеру, «Кетанов». Также отлично помогает «Фастум гель».

Эффективные народные средства

Лечение народными средствами при ушибе колена дает положительный результат.

Для лечения вам нужно приготовить домашнюю мазь по следующему рецепту: возьмите листочки подорожника и хорошо их измельчите, а после этого добавьте столько же свиного жира и перемешайте.

Мазь наносите равномерно на травмированное колено трижды в день.

Лечение коленки при падении, не выходя из дома

Что делать при ушибе колена знают не многие. Ознакомьтесь с нашими действенными рекомендациями:

  1. Для снятия отечности, и для того чтобы избавиться от ужасной боли, нужно прикладывать холодный компресс на срок не менее 3-х дней (в идеале процедуру проводят до пяти дней).
  2. Накладывайте тугую повязку с помощью эластичного бинта (но старайтесь не перетягивать, важна мера). Главное, чтобы мышцы были расслаблены.
  3. Чтобы лечить воспаление нужно противовоспалительное нестероидное средство, которое следует принимать вместе с общими лечащими препаратами. Например, мазь «Индометацин» можно сочетать с одноименным препаратом.
  4. Для рассасывания гематомы нужно принимать «Лиотон» либо «Гепариновую мазь». Они отлично избавляют от отека, снимают воспаление и способствуют разжижению крови. У врача вы можете получить консультацию о мазях и гелях.
  5. Спустя неделю после ушиба колена нужно приступать к проведению физиотерапии.
  6. Чтобы восстановить утраченную функцию прибегайте к лечебной гимнастике. Главное не переусердствуйте, ведь увеличивать нагрузку нужно постепенно, а не сразу. Важно не навредить.

Какие могут быть последствия при ушибе коленного сустава

Обратите внимание, что при травме колена можно лечиться в домашних условиях, но обследование у врача должно быть обязательно, особенно это касается травм колена у ребенка и у людей пожилого возраста, когда любое растяжение опасно.

Чем грозит неправильное или несвоевременное лечение: разрыв или воспаление мениска, накопление жидкости в полости сустава, разрыв либо растяжение коленных связок, перелом либо вывих коленной чашки, бурсит и это не весь список неприятных последствий.

Важно! Чтобы не допустить вышеописанных последствий, и для того, чтобы быстрее встать на ноги – посетите специалиста, проверьте состояние своего колена, сделайте снимок по необходимости.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом об использовании тех или иных средств в домашних условиях. Только врач может подобрать для вас необходимый комплекс медикаментов, а вы уже можете сочетать его с использованием народных средств!

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

  1. Как лечить ушиб пальца на ноге в домашних условиях? Ушибы пальцев ног являются одной из самых распространенных бытовых травм….
  2. Как лечить ушиб ребер в домашних условиях? Ушиб представляет собой механическое поражение тканей, которое происходит без нарушения. ..
  3. Ушиб копчика: симптомы и лечение в домашних условиях Копчик или рудиментарный хвост – это кость, расположенная в нижнем…

Простые народные средства от ушибов

Народные средства, которые помогут быстро и легко вылечить ушибы.

Ушибы образуются вследствие ударов либо падений, когда происходит повреждение мягких тканей, разрыв мелких кровеносных сосудов, который приводит к возникновению гематомы. Такого рода травмы и называются – ушибы. Как правило, при ушибах видимых кожных повреждений не наблюдается.

Чаще всего ушибам подвержены дети, поэтому родителям просто необходимо знать хотя бы самые простые и несложные способы оказания первой помощи при возникновении ушибов. Лучше всего ушибы лечить народными средствами, во избежание возникновения негативных последствий, как от самого ушиба, так и от применяемых при этом медикаментозных средств. Так как вылечить ушиб народными средствами? Давайте рассмотрим подробнее.

Лучшие народные рецепты от ушибов

Во избежание образования посинений (синяков) при получении ушибов, следует как можно быстрее к поврежденному участку тела приложить холодный компресс. Чтобы ушибы не синели, приложите к ним грелку с сильно холодной водой либо наполненную льдом. В случаях, когда грелки под рукой нет, для компресса можно использовать кусок ткани, которую необходимо менять по необходимости и очень часто смачивать холодной водой.

При использовании такого метода ушибы не будут сильно болеть, и вы избежите отечности ушибленных мест и их кровоподтеков. Также снять отек с ушибленных мест помогает прикладывание к ним свежего листа белокочанной капусты. Чтобы добиться большего эффекта специалисты рекомендуют капустные листья измельчить в очень мелкую крошку, а получившуюся кашицу приложить к месту ушиба, замотав поверх бинтом.

Вылечить ушиб народными средствами можно использовав довольно таки действенную смесь. Для ее приготовления понадобится растительное масло, прохладная кипяченая вода и 9% уксус. Смешайте перечисленные ингредиенты (по одной столовой ложке) и в получившейся смеси смочите мягкую ткань, которую затем приложите к ушибленному месту.

Поверх компресса наложите полиэтиленовую пленку и обвяжите теплым шарфом. Процедуру следует повторить несколько раз, тогда ушибы пройдут быстрее, а также уйдут последствия такой травмы – скопление жидкости и отек. В короткие сроки ушибы рук и ног, а также синяки от них проходят, если использовать горячие ванночки с насыщенным солевым раствором.

Для этого необходимо не менее чем пол пачки обычной кухонной соли растворить в 10 л горячей воды и опустить в раствор ушибленную конечность приблизительно на час. Также ушибы и их последствия можно лечить камфорным спиртом, растирая им травмированное место. Согревающий эффект спирта позволяет довольно быстро остановить и снять все воспалительные процессы.

Молоко вылечит ушибы

Помимо этого ушибы можно лечить, используя обычное молоко, делая из него компрессы. Для этого пропитайте очень горячим молоком (насколько сможете вытерпеть) кусок ткани и приложите к ушибу. Поверх наложите целлофан и обмотайте теплым шарфом. Такого рода компрессы следует делать на протяжении всего дня, меняя их по мере того, как будет остывать ткань, пропитанная молоком.

Избавиться от последствий ушибов помогает уксусная эссенция (две чайных ложки), растворенная в 1 литре воды. Смочите в таком растворе мягкую ткань и приложите к ушибленному участку. Используя этот метод, ушибы пройдут максимум через два дня. Избавиться от ушибов помогает компресс из бодяги. Чтобы ее приготовить необходимо сильно измельченную траву (практически в порошок) смешать с водой (1:2). Получившуюся кашицу намазывают на мягкую ткань или марлю и накладывают на ушибы.

Средства от ушибов и синяков, как быстро избавиться от ушиба

Поздравляем, друзья: велосезон открыт! А кроме велопрогулок нас ждут ролики, танцы на набережной, купание и спорт на открытом воздухе. В этом письме мы расскажем о том, как побыстрее избавиться от случайных растяжений и синяков, чтобы те не омрачали прекрасное настроение.

  1. Мази на основе бадяги

Бадяга – пресноводная губка, скелет которой состоит из оксида кремния. Измельченная бадяга представляет собой порошок из микроскопических иголок оксида кремния. В составе мази эти иголки оказывают на кожу вокруг гематомы местнораздражающее действие, улучшая кровообращение и ускоряя заживление синяка.

  1. Мази с гепарином

Гепарин – вещество, препятствующее свертыванию крови. В составе мази гепарин ускоряет рассасывание синяка, укрепляет капилляры, уменьшает отек и припухлость кожи. Чтобы гепарин подействовал, нужно наносить мазь на чистую кожу 2-4 раза в сутки.
 

  1. Противовоспалительные мази

Нестероидные противовоспалительные мази уменьшают боль при ушибах и растяжениях, помогают снять отечность и воспаление. При этом нужно понимать, что это серьезные лекарства, у которых есть противопоказания. Самостоятельно использовать такую мазь можно не дольше недели, нанося на кожу 2-3 раза в сутки.

  1. Мази на основе арники

Арника горная – многолетнее лекарственное растение, популярное в народной медицине. Мази на основе арники обладают кровоостанавливающим, обезболивающим, противовоспалительным и ранозаживляющим эффектом.
 

  1. Согревающие мази

Согревающие мази на основе красного перца используют через день-два после ушиба, чтобы ускорить кровоснабжение в области гематомы. Получая больше кислорода и питательных веществ, ткани быстрее восстанавливаются, и синяк скорее проходит.

Мази от синяков и ушибов всех трех типов нельзя наносить на ссадины и царапины. Поэтому смазывать поврежденный участок надо очень осторожно. Если вы не хотите испачкать одежду, то через 2-3 минуты после нанесения, когда мазь впитается в кожу, синяк можно прикрыть чистой повязкой.

Кальций для костей при переломах: профилактика переломов у детей

Содержание

Перелом возникает, когда давление на кость превышает допустимую нагрузку. Бывают состояния, которые ослабляют кость (например, остеопороз), и тогда достаточно минимального воздействия, чтобы произошел перелом.

Среди всех травм переломы костей составляют около 21,5%1. Заживление переломов — важнейший физиологический процесс, который требует значительных усилий от организма. Неправильное сращение приводит к тяжелым нарушениям функций опорно-двигательной системы и ухудшению качества жизни. Реабилитация после переломов занимает от 5-6 недель до года и больше. Для ускорения выздоровления в организм должно поступать достаточное количество кальция, который составляет основу костной ткани в виде гидроксиапатита.

Нужно ли принимать кальций при переломе?

Кальций поступает в организм только извне и при недостатке вымывается из костей ради того, чтобы его уровень в крови оставался неизменным. Вот почему применение кальция оказывает значительную помощь при заживлении переломов.

В регуляции кальциевого обмена участвуют:
— гормоны паращитовидной железы;
— витамин D, от которого зависит всасывание минерала в кишечнике и его поступление в костную ткань (при недостатке витамина D кальций не усваивается, не поступает в достаточном количестве в кости: из-за этого плотность снижается).

Баланс кальция и витамина D — основа для формирования здоровой кости. Исследования показали, что препараты кальция эффективны в ускорении заживления переломов костей2, особенно при остеопорозе. Эти средства улучшают процесс отложения макроэлемента в костях и стимулируют формирование костной мозоли – важного этапа заживления перелома. 

Препараты с кальцием при переломах костей

Создано три поколения средств для лечения травм и заболеваний костной системы:

Простые соли кальция (карбонат, цитрат, лактат, глюконат, фосфат) — препараты, которые содержат всего один компонент. Биодоступность кальция из них относительно невысокая, то есть в костную ткань поступает незначительное количество минерала. Для улучшения всасывания их нужно обязательно комбинировать с витамином D3.

Комбинация солей кальция (чаще – карбоната) и витамина D. Они не решают все задачи, так как для восстановления упругости и прочности костей нужны и другие микроэлементы4.

Препараты кальция с витамином D, в которые входят и другие минералы (магний, цинк, медь, марганец, бор). Примерами являются Кальцемин® и Кальцемин® Адванс, которые назначаются при переломах костей у детей и взрослых5. Такие средства обеспечивают не только поступление адекватной дозы кальция и витамина D, но и других важных микроэлементов., утраченной ей за всю жизнь3.

Если ребенок (подросток) не набрал пиковую костную массу, в дальнейшем у него может повыситься риск остеопороза. В группе риска также находятся люди, которые не употребляют достаточное количество продуктов, богатых кальцием, например молочных продуктов.

Какие препараты кальция лучше принимать при переломах костей?

В построении костной ткани участвует множество минералов и микроэлементов6. Чтобы ускорить процесс заживления, после перелома следует принимать средства, в составе которых есть:

— Магний. Регулирует обмен в костной ткани, ее минерализацию, поддерживает гибкость и прочность, усиливает возможности по восстановлению после переломов. Его применение способствует повышению минеральной плотности кости7. Недостаточное поступление магния может стать причиной остеопороза и низкой костной массы. Норма потребления — 400 мг/сутки.

— Цинк. Участвует во многих обменных процессах, принципиально важен для воспроизведения ДНК. В костной ткани содержится примерно 30% цинка всего организма6. Его концентрация в костях быстро падает, если снижается поступление или нарушается всасывание микроэлемента. Из-за дефицита цинка возможны дефекты развития костной ткани. Норма поступления для взрослых — 12 мг/сутки6.

— Медь. Компонент ферментов, которые участвуют в обмене железа, обеспечении тканей кислородом. В костной ткани отвечает за образование коллагена, его связь с эластином и общую минерализацию скелета. Недостаток меди приводит к нарушениям формирования костной и соединительной ткани, угнетению роста кости. Потребность для взрослых — 1 мг/сутки6.

— Марганец. Также участвует во всех видах обмена (углеводов, жиров, аминокислот). Дефицит марганца может стать причиной нарушений в репродуктивной системе, а также привести к повышенной хрупкости костей8. В сутки необходимо поступление 2 мг марганца.

— Бор. Влияет на обмен витамина D, содержание в костях кальция, фосфора, магния. Улучшает всасывание кальция, предотвращает снижение плотности кости и развитие остеопороза. Ежедневно в организм должно поступать до 2 мг бора6.

Для повышения эффективности лечения переломов целесообразно дополнительно принимать кальций в составе комбинированных препаратов (особенно пожилым людям). Препараты линейки Кальцемин® обеспечивают дополнительное поступление кальция, витамина D и других микроэлементов, необходимых для своевременного заживления переломов4. Они также способствуют формированию костной мозоли и повышению плотности кости для предупреждения повторных травм.

Профилактика переломов

Для предупреждения переломов важна профилактика остеопении (снижения минеральной плотности костей без структурных изменений костной ткани) и остеопороза. С этой целью назначают профилактические дозы кальция и витамина D, разрабатывают комплекс физических упражнений или подбирают оптимальный вид спорта (гимнастика, бег, плавание).

Если диагноз «остеопороз» уже поставлен, для его лечения (независимо от наличия переломов) требуются препараты, способные подавлять разрушение костной ткани и стимулировать ее образование. Только комплексный подход к профилактике переломов, в том числе остеопоротических, может ускорить заживление кости, сохранить ее гибкость и необходимую плотность, а в итоге – трудоспособность и качество жизни.

L.RU.MKT.CC.04.2019.2709
 

Жидкость в коленном суставе (выпот). Диагностика и лечение

Онлайн-запись на приём

Откуда берется излишняя жидкость?

Основных причин — три:

  1. Воспалительные заболевания коленного сустава — синовит, бурсит, артрит и др.
  2. Дегенеративно-дистрофические заболевания суставов — коленный артроз, киста Бейкера и др.
  3. Посттравматические состояния — переломы суставных костей, повреждения мениска, капсулы или связок, гемартроз (кровоизлияние в полость сустава).

Реже причиной могут явиться аллергические реакции, инфекции, опухоли.

Как понять, что в коленном суставе скопилась жидкость?

Независимо от причин появления данной проблемы, симптоматика всегда примерно одна и та же:

  1. Отечность. В первое время она может быть небольшой и даже исчезнуть. Но потом она увеличивается. Колени из-за неё выглядят ассиметрично.
  2. Покраснение и шелушение кожи в месте выпота, иногда зуд.
  3. Повышенная температура локального участка тела или всего организма в целом.
  4. Боль различной интенсивности, но, как правило, достаточно сильная. При этом возникает она и при движении, и в состоянии покоя.
  5. Если в выпоте есть гной, то боль пульсирующая и острая.
  6. Ограниченная подвижность — сгибать и разгибать колено становится всё сложнее.

При острой боли и сильной бесформенной отечности рекомендуется обратиться к врачу немедленно.

Куда и к кому идти?

Диагностикой причин выпота в коленном суставе занимаются врачи ортопеды-травматологи.

В центре неврологии и ортопедии «Алан Клиник» первичный приём ортопеда-травматолога длится 1 час, в течение которого доктор:

  1. Соберёт анамнез (задаст вопросы о вашем состоянии, перенесённых заболеваниях, принимаемых препаратах и т.п.).
  2. Осмотрит отёчный сустав.
  3. Проведёт специальные ортопедические тесты для оценки общего состояния позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
  4. Установит диагноз или направит на дополнительные обследования для уточнения диагноза. Это могут быть УЗИ, МРТ, КТ, артроскопия, пункция, биопсия, анализы крови и мочи.
  5. При острой боли предложит экстренные обезболивающие процедуры — блокада, пункция (откачивание жидкости).
  6. Назначит курс комплексной терапии.
  7. Назначит курс реабилитации после лечения.

Записаться на приём к ортопеду

Экстренная помощь — пункция коленного сустава

Пункция — это забор жидкости при помощи шприца. Может быть назначена как для лечения, так и для диагностики.

В центре неврологии и ортопедии пункция проходит в несколько этапов:

  1. Откачивание излишней жидкости из сустава.
  2. Промывание полости сустава антисептиками.
  3. Введение в сустав противовоспалительных препаратов.

При необходимости пункция проводится под контролем УЗИ.

Противовоспалительные препараты, введенные в область колена, значительно улучшают состояние:

  • уменьшают отёк и воспаление;
  • снимают боль;
  • улучшают микроциркуляцию крови.

Также пункция помогает в постановке диагноза. Жидкость не просто откачивается, часть её берется на анализ.

Пункция — не панацея! Необходимо лечение и восстановление

Пункция даёт облегчение максимум на несколько дней. Она временно убирает симптомы, но не лечит заболевание. Болезнь продолжает развиваться и может перейти в более тяжёлую стадию.

Особенно опасны выпоты со скоплением гнойного экссудата. Они могут привести к заражению крови.

Другие формы выпота чреваты снижением или даже полной неподвижностью сустава. Чтобы сохранить полный объем движений в нижней конечности, необходимо устранение не только симптома, но и причины.

Жидкость в коленном суставе: Лечение в Казани

В центре неврологии и ортопедии «Алан Клиник» проводится комплексная безоперационная терапия.

Лечение в 3 этапа

1й этап: Снять боль, воспаление и отёчность тканей.

2й этап: Улучшить кровоснабжение, восстановить питание и регенерацию соединительных тканей (связки, сухожилия, мышцы, хрящи). Остановить или замедлить процессы разрушения сустава и межсуставных дисков.

3й этап: Разработать коленный сустав и закрепить эффект, полученный от лечения. Увеличить амплитуду движения сустава. Укрепить мышечно-сухожильный и связочный аппараты. Повысить устойчивость коленного сустава.

Команда специалистов

С каждым пациентом работает целая команда специалистов различных реабилитационных направлений. Чем выше степень сложности вашего заболевания, тем больше специалистов могут быть задействованы для работы с вами.

Более 20 методик лечения

Лечебные залы Центра неврологии и ортопедии располагают более чем 20 методиками лечения. Все они успешно доказали свою безопасность и высокую эффективность при лечении заболеваний суставов у людей различного возраста, включая детей и подростков.

Для каждого пациента подбирается своя уникальная программа лечения, учитывающая особенности организма именно этого пациента.

Большое значение придаётся совместимости различных процедур. При назначении в один день нескольких лечебных манипуляций подбираются такие сочетания методик, которые наиболее эффективны именно в вашем случае.

Среди наших методик:

  1. Остеопатия — направлена на восстановление нормального функционирование костно-мышечной ткани
  2. Изометрическая кинезиотерапия — специальная система упражнений, направленная на омоложение крупных соединительных конечностей. Применяется для реабилитации после повреждений и травм, а также при скованности суставов и после воспалительных процессов.
  3. Экзарта — комплекс упражнений, выполняемых на специально разработанной установке (подвесной системе). Способствует нейромышечной активации и стабилизации мышечного тонуса.
  4. Кинезиотейпирование — наложение специального эластичного пластыря на травмированные участки тела. Снижает часть нагрузки с сустава и мышц и таким образом помогает быстрее избавиться от боли. Стимулирует противовоспалительный процесс, улучшает дренаж лимфы, облегчает движение лимфы, облегчает движение суставов, мягко стабилизирует суставы.
  5. Мануальная терапия — с помощью рук терапевт воздействует на весь организм пациента. Облегчает общее самочувствие пациента. Обеспечивает прилив крови к поврежденному суставу. Восстанавливает двигательные функции колена. Создает предпосылки для начала восстановительного процесса. Уменьшает интенсивность клинических проявлений заболевания.
  6. Плазмолифтинг — введение очищенной аутоплазмы в пораженный участок. Способствует восстановлению и регенерации хрящевой ткани суставов и связок.

Выпот коленного сустава значительно снижает качество жизни, ограничивает в движении и может привести к тяжелым последствиям. Не доводите до обездвиживания и операций — обратитесь к врачу вовремя!

Запись на диагностику и лечение

Народные средства от боли в коленях

Появление боли в коленях для многих становится фактором, ограничивающим передвижение, создающим дискомфорт в выполнении уже привычных действий. Часто боль усиливается во время движения, подъема по лестнице, при дополнительных нагрузках или поднятии тяжести. При этом многие просто игнорируют первые симптомы, считая, что боль и сама пройдет. И это становится основной ошибкой, которая может привести к осложнениям.

Профилактика заболеваний коленей

Боль появилась из-за ушиба

Боль в колене появилась из-за переохлаждения

Боль в колене появилась из-за физических нагрузок

Боль в колене является симптомом остеохондроза

Народные рецепты лечения боли в коленях

Стоит отметить, что боль в колене может стать первым симптомом развития остеохондроза, который сегодня появляется не только у пожилых, но и у молодых людей. В данном случае боль возникает из-за чрезмерного трения сустава, отсутствия питания хрящевой ткани. Кроме того, боль может появиться после переохлаждения, ушиба, повышенных нагрузок, как результат вывиха, растяжения связок, выхода мениска.

Установить причинно-следственные связи самостоятельно часто бывает слишком сложно. Тут нужна консультация специалиста, который проведет диагностику в том числе и аппаратными методами. При этом можно позаботиться о профилактике заболеваний коленей, а также включить народные средства от боли в коленях в комплексную помощь при недуге.

Профилактика заболеваний коленей

В мире информационных технологий подвижность людей снижается, что приводит к ожирению и снижению подвижности суставов. Болезни колен напрямую связаны с данной проблемой, поэтому очень важно подумать о профилактике, а не ждать, когда боль заявит о себе. И тут в первую очередь к народным методам от болезни колен следует отнести:

  • Снижение лишнего веса.

В данном случае необходимо отказаться от чрезмерно жирной и калорийной пищи. Лучше включить в рацион больше овощей и фруктов. Полезной будет монодиета, а также разгрузочные дни. Питательным и вкусным будет суп из капусты, моркови и лука, который рекомендуют многие диетологи для быстрого и эффективного похудения.

Остеоартрит – Лечение и поддержка

Лекарства от остеоартрита нет, но со временем его состояние не обязательно ухудшается. Существует ряд методов лечения, помогающих облегчить симптомы.

К основным методам лечения симптомов остеоартрита относятся:

  • меры образа жизни, такие как поддержание здорового веса и регулярные физические упражнения
  • лекарства – для облегчения боли
  • поддерживающая терапия – облегчающие повседневную деятельность В некоторых случаях, когда другие методы лечения не помогли, можно также рассмотреть возможность операции по восстановлению, укреплению или замене поврежденных суставов.

    Изменение образа жизни

    Упражнения

    Упражнения являются одним из наиболее важных методов лечения остеоартрита, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Ваша физическая активность должна включать в себя сочетание упражнений для укрепления мышц и упражнений для улучшения общей физической формы.

    Если остеоартрит вызывает у вас боль и скованность, вы можете подумать, что упражнения усугубят ваши симптомы.

    Однако регулярные физические упражнения, которые поддерживают вашу активность, наращивают мышечную массу и укрепляют суставы , обычно помогают облегчить симптомы.

    Упражнения также полезны для похудения, улучшения осанки и снятия стресса, что облегчит симптомы.

    Ваш врач общей практики или, возможно, физиотерапевт обсудит преимущества, которые вы можете ожидать от программы упражнений, и может дать вам план упражнений, которым вы будете следовать дома.

    Важно следовать этому плану, потому что существует риск того, что выполнение слишком большого количества упражнений слишком быстро или выполнение неправильных упражнений может привести к повреждению суставов.

    Узнайте больше о здоровье и фитнесе, включая простые способы заниматься спортом дома.

    Потеря веса

    Избыточный вес или ожирение часто усугубляют остеоартрит, так как создают дополнительную нагрузку на некоторые суставы.

    Чтобы узнать, есть ли у вас избыточный вес или ожирение, воспользуйтесь калькулятором здорового веса.

    Если у вас избыточный вес или ожирение, постарайтесь похудеть, выполняя больше физических упражнений и придерживаясь более здоровой диеты.

    Прежде чем начать, обсудите любой новый план упражнений с лечащим врачом или физиотерапевтом. Они могут помочь вам спланировать подходящую для вас программу упражнений. Ваш врач общей практики и медсестра также могут посоветовать, как похудеть медленно и безопасно.

    Узнайте больше о похудении.

    Обезболивающие препараты

    Ваш врач расскажет вам о лекарствах для облегчения боли при остеоартрите.

    Иногда для контроля боли может потребоваться комбинация методов лечения, таких как обезболивающие, упражнения и вспомогательные устройства или хирургическое вмешательство.

    Тип обезболивающего, который врач общей практики может порекомендовать вам, будет зависеть от тяжести вашей боли и других состояний или проблем со здоровьем, которые у вас есть.Ниже приведены основные используемые препараты.

    Парацетамол

    Если у вас боли, вызванные остеоартритом, врач общей практики может порекомендовать для начала принять парацетамол. Вы можете купить это в супермаркетах или аптеках. Лучше принимать его регулярно, а не ждать, пока боль станет невыносимой.

    При приеме парацетамола всегда используйте дозу, рекомендованную врачом общей практики, и не превышайте максимальную дозу, указанную на упаковке.

    Узнайте больше о парацетамоле.

    Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

    Если парацетамол не может эффективно контролировать боль при остеоартрите, врач общей практики может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

    НПВП — это болеутоляющие средства, которые уменьшают воспаление.

    Некоторые НПВП доступны в виде кремов (НПВП для местного применения), которые наносятся непосредственно на пораженные суставы. Некоторые местные НПВП доступны без рецепта. Они могут быть особенно эффективны, если у вас остеоартрит коленей или рук. Помимо того, что они помогают облегчить боль, они также могут помочь уменьшить отек суставов.

    Ваш врач обсудит с вами тип НПВП, который вам следует принимать, а также связанные с ним преимущества и риски.

    Таблетки НПВП могут потребоваться, если парацетамол и местные НПВП не облегчают боль. Они могут не подходить людям с определенными заболеваниями, такими как астма, язва желудка или стенокардия, или если у вас был сердечный приступ или инсульт. Если вы принимаете аспирин в низких дозах, спросите своего лечащего врача, следует ли вам использовать НПВП.

    Если ваш лечащий врач рекомендует или прописывает пероральный прием НПВП, он обычно также прописывает лекарство, называемое ингибитором протонной помпы (ИПП), для одновременного приема.НПВП могут разрушать слизистую оболочку желудка, которая защищает его от желудочной кислоты. ИПП уменьшают количество кислоты, вырабатываемой желудком, снижая риск повреждения слизистой оболочки желудка.

    Опиоиды

    Опиоиды, такие как кодеин, являются еще одним типом болеутоляющих средств, которые могут облегчить вашу боль, если парацетамол не действует. Опиоиды могут помочь облегчить сильную боль, но также могут вызывать побочные эффекты, такие как сонливость, тошнота и запор.

    Кодеин сочетается с парацетамолом в обычных лекарствах, таких как ко-кодамол.

    Если вам необходимо регулярно принимать опиоиды, ваш лечащий врач может прописать слабительное для предотвращения запоров.

    Крем с капсаицином

    Врач общей практики может назначить крем с капсаицином, если у вас остеоартрит кистей или коленей, а местные НПВП не облегчили боль.

    Крем с капсаицином блокирует нервы, передающие болевые сигналы в обрабатываемой области. Возможно, вам придется использовать его некоторое время, прежде чем он подействует. Вы должны почувствовать некоторое облегчение боли в течение первых 2 недель использования крема, но для полной эффективности лечения может потребоваться до месяца.

    Наносите крем с капсаицином размером с горошину на пораженные суставы до 4 раз в день, но не чаще, чем каждые 4 часа. Не используйте крем с капсаицином на поврежденной или воспаленной коже и всегда мойте руки после его нанесения.

    Будьте осторожны, чтобы крем с капсаицином не попал на деликатные участки, такие как глаза, рот, нос и половые органы. Капсаицин производится из перца чили, поэтому, если вы нанесете его на чувствительные участки тела, это, вероятно, будет очень болезненным в течение нескольких часов. Тем не менее, это не нанесет никакого ущерба.

    Вы можете почувствовать жжение на коже после нанесения крема с капсаицином. Это не о чем беспокоиться, и чем больше вы его используете, тем реже это должно происходить. Но не используйте слишком много крема и не принимайте горячую ванну или душ до или после его нанесения, потому что это может усилить ощущение жжения.

    Инъекции стероидов

    Стероиды — это тип лекарств, содержащих искусственные аналоги гормона кортизола, которые иногда используются для лечения особенно болезненных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Некоторым людям с остеоартритом могут быть предложены инъекции стероидов, когда другие методы лечения не помогли.

    Инъекция будет сделана непосредственно в пораженный участок. Сначала вам могут дать местный анестетик, чтобы обезболить область и уменьшить боль.

    Инъекции стероидов действуют быстро и могут облегчить боль на несколько недель или месяцев.

    Поддерживающее лечение

    В дополнение к изменению образа жизни и лекарствам вы можете воспользоваться рядом поддерживающих процедур, которые помогут уменьшить боль и облегчить выполнение повседневных задач.

    Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС)

    Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) использует аппарат, который посылает электрические импульсы через липкие участки, называемые электродами, прикрепленными к коже. Это может помочь облегчить боль, вызванную остеоартритом, за счет онемения нервных окончаний в спинном мозге, которые контролируют боль.

    Лечение с помощью ЧЭНС обычно назначает физиотерапевт или врач, который может посоветовать вам силу импульсов и продолжительность лечения.

    Горячие или холодные компрессы

    Прикладывание горячих или холодных компрессов к суставам у некоторых людей может облегчить боль и облегчить симптомы остеоартрита. Грелка, наполненная горячей или холодной водой и приложенная к пораженному участку, может быть очень эффективной для уменьшения боли.

    Специальные горячие и холодные компрессы, которые можно охлаждать в морозильной камере или нагревать в микроволновой печи, также доступны и действуют аналогичным образом.

    Вспомогательные устройства

    Если остеоартрит вызывает проблемы с подвижностью или затрудняет выполнение повседневных задач, могут помочь несколько устройств. Ваш врач общей практики может направить вас к физиотерапевту или специалисту по трудотерапии для получения специализированной помощи и совета.

    Если у вас остеоартрит нижних конечностей, таких как бедра, колени или стопы, ваш физиотерапевт или эрготерапевт может порекомендовать вам специальную обувь или стельки для обуви.

    Обувь с амортизирующей подошвой может частично уменьшить нагрузку на суставы ног при ходьбе. Специальные стельки помогут распределить вес более равномерно. Скобы и опоры для ног также работают таким же образом.

    Если у вас остеоартрит тазобедренного или коленного сустава, который влияет на вашу подвижность, вам может потребоваться помощь при ходьбе, например палка или трость. Держите его на противоположной стороне тела от пораженной ноги, чтобы он принял на себя часть вашего веса.

    Шина (кусок жесткого материала, используемый для поддержки сустава или кости) также может быть полезна, если вам нужно дать отдых болезненному суставу. Ваш физиотерапевт может предоставить вам шину и посоветовать, как правильно ее использовать.

    Если ваши руки поражены остеоартритом, вам также может понадобиться помощь при выполнении ручных операций, таких как открытие крана.Специальные устройства, такие как поворотные краны, могут сделать выполнение этих задач более управляемым. Ваш эрготерапевт может дать вам помощь и совет по использованию вспомогательных устройств дома или на работе.

    Мануальная терапия

    Неиспользование суставов может привести к истощению мышц и увеличению скованности, вызванной остеоартритом. Мануальная терапия — это метод, при котором физиотерапевт использует свои руки для растяжения, мобилизации и массажа тканей тела, чтобы ваши суставы оставались эластичными и гибкими.

    Узнайте больше о физиотерапии.

    Хирургия

    Хирургия при остеоартрозе необходима только в небольшом числе случаев, когда другие методы лечения неэффективны или когда один из ваших суставов серьезно поврежден.

    Если вам необходима операция по поводу остеоартрита, ваш врач общей практики направит вас к хирургу-ортопеду. Операция по поводу остеоартрита может значительно улучшить ваши симптомы, подвижность и качество жизни.

    Однако хирургическое вмешательство не может гарантировать полное избавление от ваших симптомов, и вы все равно можете испытывать боль и скованность в связи с вашим состоянием.

    Существует несколько различных видов операций при остеоартрите.

    Замена сустава

    Замена сустава, также известная как эндопротезирование, чаще всего проводится для замены тазобедренного и коленного суставов.

    Во время эндопротезирования хирург удалит пораженный сустав и заменит его искусственным суставом (протезом) из специального пластика и металла. Искусственный сустав может прослужить до 20 лет, хотя со временем может потребоваться его замена.

    Существует также новый тип операции по замене сустава, называемый шлифовкой.В нем используются только металлические компоненты, и он может больше подходить для более молодых пациентов. Ваш хирург обсудит с вами наиболее подходящий тип операции.

    Узнайте больше о замене тазобедренного и коленного суставов.

    Сращивание сустава

    Если замена сустава вам не подходит, ваш хирург может предложить операцию по сращиванию сустава в постоянном положении, известную как артродез.

    Это означает, что ваш сустав станет сильнее и менее болезненным, хотя вы больше не сможете им двигать.

    Добавление или удаление кости вокруг сустава

    Если у вас остеоартрит коленей, но вы не подходите для операции по замене коленного сустава, вам может быть назначена операция, называемая остеотомией. При этом хирург добавляет или удаляет небольшой участок кости выше или ниже коленного сустава.

    Это помогает выровнять колено, чтобы ваш вес больше не концентрировался на поврежденной части колена. Остеотомия может облегчить симптомы остеоартрита, хотя в конечном итоге вам может потребоваться операция по замене коленного сустава.

    Дополнительные и альтернативные методы лечения

    Некоторые люди с остеоартритом пробуют дополнительные или альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание и ароматерапия, и находят их полезными.

    Однако отсутствуют медицинские доказательства их эффективности, и, как правило, они не рекомендуются Национальным институтом здравоохранения и качества медицинской помощи (NICE).

    Пищевые добавки

    В прошлом для лечения остеоартрита использовался ряд пищевых добавок, включая хондроитин и глюкозамин.

    Врачи общей практики больше не назначают хондроитин и глюкозамин в NHS, потому что нет убедительных доказательств их эффективности в качестве лечения.

    Как правило, добавки могут быть дорогими, и NICE рекомендует, чтобы они не предлагались на регулярной основе в NHS.

    Rubefacients

    Rubefacients доступны в виде гелей и кремов, которые при втирании вызывают эффект теплоты и покраснения на коже. Несколько Rubefacients использовались для лечения болей в суставах, вызванных остеоартритом.

    Однако исследования показали, что препараты, улучшающие кровообращение, малоэффективны для облегчения симптомов остеоартрита, поэтому NICE не рекомендует их использование.

    Последняя проверка страницы: 19 августа 2019 г.
    Дата следующей проверки: 19 августа 2022 г.

    Состояние колена | Michigan Medicine

    Коленный сустав состоит из кости, хрящей, связок и жидкости. Мышцы и сухожилия помогают вашему коленному суставу двигаться. Когда любая из этих структур повреждена или поражена, у вас возникают проблемы с коленом, которые могут вызывать боль и трудности при ходьбе. Проблемы с коленями очень распространены, и они могут быть у каждого. Механические проблемы с коленом возникают в результате прямого удара или резкого движения, вызывающего напряжение в колене, или остеоартрита в колене, возникающего в результате износа деталей. Воспалительные проблемы с коленом могут возникать в результате некоторых ревматических заболеваний, таких как ревматоидный артрит и системная красная волчанка (волчанка). Эти заболевания вызывают отек, который может навсегда повредить колени.

    Мы принимаем пациентов всех возрастов с проблемами коленей, от малышей до пожилых людей.

    Некоторые заболевания коленного сустава, которые мы лечим

    Мы лечим все острые (внезапное начало) и хронические (длительные) заболевания колена, в том числе:

    Диагностика заболеваний коленного сустава

    Чтобы поставить диагноз, мы начинаем с вашего клинического осмотра, подробно изучаем историю болезни, беседуем с вами о ваших симптомах и делаем рентген. В зависимости от того, что показывают ваши рентгеновские снимки, может потребоваться дополнительная визуализация, такая как компьютерная томография, МРТ, УЗИ или артрограмма. Наши радиологические услуги соответствуют последнему слову техники и помогут нам определить, как лечить ваше заболевание.

    Лечение травм и состояний колена

    Примечание. Если вы получили травму колена, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Невыполнение этого требования может привести к дальнейшим осложнениям, таким как хроническая нестабильность, слабость, боль или неправильное сращение (когда перелом срастается в неправильном положении, которое трудно исправить). Быстрое получение этого диагноза означает, что мы можем лечить вас, пока травму лечить проще. Но даже если проблема была неправильно диагностирована или носит долгосрочный характер, мы все равно можем помочь. Лечение широко варьируется в зависимости от проблемы.Если проблема не является серьезной, ваш врач может порекомендовать RICE (отдых, лед, сжатие и возвышение) и точно скажет вам, что делать.

    Хирургия коленного сустава

    Если мы сможем эффективно вылечить вас без хирургического вмешательства, мы это сделаем. Но если вас уже лечили без хорошего результата или у вас серьезная проблема, мы обсудим ваши хирургические варианты и поможем вам решить, какой вариант лучше для вас. Каждый год мы наблюдаем сотни пациентов с проблемами коленного сустава, начиная от простых растяжений связок и заканчивая тяжелыми разрывами передней крестообразной связки.Мы находимся в авангарде ортопедических технологий, предлагая передовые методы и разрабатывая новые процедуры для решения сложных проблем. Некоторые из решений для хирургии коленного сустава, которые мы предлагаем, включают:

    • Артроскопия  – Выполняется с помощью эндоскопа, эта операция является минимально инвазивной.
    • Открытая хирургия  — Традиционная хирургия иногда является лучшим вариантом.

    Свяжитесь с нами / Запишитесь на прием

    • Ортопедия, 734-936-5780
    • Физическая медицина и реабилитация (PMR), 734-936-7175
    • Ревматология, 888-229-3065

    Вам предстоит принять важное решение, и мы хотим помочь вам принять правильное решение. У нас есть многолетний опыт успешной диагностики и лечения травм и состояний колена. Посетите нашу страницу Свяжитесь с нами , чтобы просмотреть список опорно-двигательного центра. Наши сотрудники будут рады поговорить с вами о ваших возможностях и о том, как мы можем помочь.

    Причины, симптомы, лечение и профилактика

    Обзор

    Анатомия передней части нормального колена.

    Почему у подростка болит колено?

    Боль в колене — это не только пожилые люди.Несмотря на молодой возраст, у вашего подростка тоже могут появиться боли в коленях.

    Боль в колене у подростков является частым результатом чрезмерной нагрузки, но также является результатом определенных травм колена (в результате удара по колену, падений или ненормального скручивания или сгибания) и заболеваний, которые влияют на колено. Боль в колене также может быть временной и не связана с травмой, а скорее с изменением уровня активности или занятий спортом вашего подростка.

    Из-за множества различных причин болей в коленях, если ваш подросток жалуется на боль, имеет смысл проверить его. Никогда не думайте, что боль в колене у вашего подростка — это просто болезнь роста. Это нетипичная причина болей в коленях у подростков.

    Симптомы и причины

    Анатомия задней части нормального колена.

    Каковы причины болей в коленях у подростков?

    Распространенные проблемы с болью в колене у подростков можно разделить на три типа:

    • Боль в передней части колена, также называемая пателлофеморальной болью.
    • Травмы связок и сухожилий колена или самой коленной чашечки.
    • Заболевания, поражающие колено.

    Боль в передней части колена возникает, когда коленная чашечка вашего подростка вытягивается из борозды из-за повышенного давления. Повышенное давление на коленный сустав вызывают:

    • Аномальное вращение бедра из-за дисбаланса мышечной силы и гибкости вокруг бедер.
    • Неправильные методы обучения или оборудование.
    • Плохая гибкость мышц бедра, поддерживающих коленный сустав. Слабость или скованность мышц бедра.
    • Чрезмерное использование колена из-за повторяющегося сгибания колена во время бега, прыжков и других действий.
    • Проблемы со схождением, например, коленная чашечка неправильно совмещена с коленом или плоскостопие, что изменяет нормальную походку.

    Боль в колене, возникающая в результате растяжений, деформаций и разрывов связок и сухожилий или травм других мягких тканей. Эти условия включают:

    • Разрывы мениска: Разрывы хряща между бедренной костью (бедренной костью) и костью голени (большеберцовой костью).
    • Травмы связок: это повреждения передней крестообразной связки (ПКС), задней крестообразной связки, латеральной коллатеральной связки и медиальной коллатеральной связки.
    • Тендинит: Сухожилия воспаляются или раздражаются из-за травмы. Сухожилия колена включают сухожилие четырехглавой мышцы (соединяет переднюю мышцу бедра с коленной чашечкой) и сухожилие надколенника (соединяет коленную чашечку с большеберцовой костью).
    • Бурсит: отек одного из мешочков с жидкостью в колене, которые амортизируют колено.
    • Вывих коленной чашечки. Это неправильное расположение коленной чашечки.

    Заболевания, которые могут повлиять на колено вашего подростка, включают:

    • Болезнь Осгуда-Шлаттера: Это болезненное состояние возникает примерно на дюйм ниже коленной чашечки, где сухожилие надколенника прикрепляется к костному выступу на большеберцовой кости (голени). Это состояние чаще встречается у мужчин и, как полагают, связано с чрезмерным использованием мышц бедра.
    • Синдром Синдлинга-Ларсена-Йоханссона: это повреждение зоны роста в нижней части коленной чашечки.Травма вызвана повторяющимися сокращениями мышц бедра (например, при беге или прыжках) в период роста.
    • Ювенильный артрит: это ревматоидный артрит, вызывающий боль, отек, скованность и потерю подвижности в суставах, включая коленный.
    • Рассекающий остеохондрит: это отделение части суставного хряща и кости непосредственно под ним от остальной кости. Что касается колена, это состояние может возникнуть в верхней части бедренной кости (бедренной кости), называемой медиальным мыщелком бедренной кости.

    Какие виды спорта вызывают боль в коленях у подростков?

    Любой вид спорта или деятельность, связанная с бегом и прыжками, обычно вызывают боль в колене у подростка. Игра в нескольких командах и в нескольких видах спорта с большей вероятностью вызовет боль в колене.

    Какие заболевания могут поражать оба колена одновременно?

    Заболевания, которые могут затронуть оба колена вашего подростка одновременно, включают:

    • Боль в передней части колена (одно колено может быть поражено больше, чем другое).
    • Болезнь Осгуда-Шлаттерса.

    Каковы симптомы болей в коленях у подростков?

    Симптомы зависят от того, что вызывает боль в колене у вашего подростка.

    Боль в передней части колена:

    • Боль начинается постепенно; ухудшается при активности.
    • Тупая, ноющая боль за коленной чашечкой, ниже колена или сбоку от коленной чашечки.
    • Вспышки боли и ощущение скрежета при повторяющемся сгибании колена (прыжки, бег и т. д.).
    • Слабость мышц бедра (четырехглавая, «квадрицепсы») (поздний симптом).
    • Коленные пряжки (уступает) (поздний симптом).

    Травма (удар) колена:

    • Хлопки, щелчки, хруст в колене при сгибании (ходьба, подъем из положения сидя в положение стоя).
    • Колено с фиксацией или пряжкой.

    Болезнь Осгуда-Шлаттера:

    • Боль в костном выступе.
    • Боль, которая меняется и усиливается во время или сразу после активности.
    • Уменьшенный диапазон движения.
    • Проблемы с походкой.
    • Слабость.
    • Проблемы с балансом.

    Синдром Синдинга-Ларсена-Йоханссона:

    • Боль, болезненность и припухлость в нижней части коленной чашечки.
    • Проблемы с балансом.
    • Проблемы с походкой.
    • Жесткость.

    Ювенильный артрит:

    • Проблемы с опорой на больную ногу; хромает первым делом с утра.
    • Покраснение, припухлость, жар, скованность и болезненность в суставах, включая коленный.
    • Симптомы приходят и уходят.

    Рассекающий остеохондрит:

    • Тупая боль, скованность и припухлость в колене.
    • Щёлканье сустава.
    • Проблемы с походкой.
    • Слабость.
    • Проблемы с балансом.

    Диагностика и тесты

    Как диагностируется боль в коленях у подростков?

    Ваш лечащий врач спросит о боли в колене у вашего подростка:

    • Есть ли известная причина боли в колене (например, удар по колену), возникает ли она при определенных движениях (например, болит при беге, прыжках или сгибании колена) или нет конкретного известного события?
    • Как долго присутствует боль?
    • Где на колене или вокруг него вы чувствуете боль?
    • Боль будит тебя ночью?

    Ваш врач проведет медицинский осмотр, проверив:

    • Наколенник и стабилизация колена.
    • Выравнивание голени, коленной чашечки и бедра.
    • Диапазон движения бедер и коленей.
    • Сила мышц бедра, гибкость, упругость.

    Ваш врач может заказать визуализирующие исследования, включая рентген (для исследования костей), компьютерную томографию или МРТ (для осмотра мягких тканей, таких как сухожилия, связки).

    Управление и лечение

    Как лечить боль в коленях у подростков?

    Лечение зависит от причины болей у вашего подростка.

    Боль от чрезмерной нагрузки и общие советы по лечению боли в колене включают:

    • Приложите лед к колену.Лед, завернутый в полотенце, снимает воспаление и отек. Наносить до 20 минут за один раз.
    • Принимайте противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (Advil®, Motrin®), напроксен (Aleve®) или аспирин, чтобы уменьшить боль и отек.
    • Отдых. Отдых позволяет тканям заживать. Вашему подростку следует немного отдохнуть от деятельности, которая вызвала боль.
    • Используйте компрессионные (эластичные бинты) вокруг колена, если это предписано вашим лечащим врачом или физиотерапевтом.
    • Поднимите колено, чтобы уменьшить отек.Держите поврежденное колено выше уровня сердца каждый раз, когда ваш подросток сидит или прикладывает лед к колену.
    • Выполните план физиотерапии. Физиотерапия может помочь облегчить боль, уменьшить отек, увеличить силу и гибкость, улучшить диапазон движений, увеличить скорость и выносливость, а также улучшить координацию и равновесие. Физиотерапевты обучают укрепляющим и растягивающим упражнениям и могут порекомендовать подтяжки, стельки или другие ортопедические приспособления, если это необходимо.
    • Похудеть при избыточном весе.Дополнительный вес создает нагрузку на коленный сустав.

    Болезнь Осгуда-Шлаттера:

    • Принимайте противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль.
    • Приложите лед, чтобы уменьшить боль и отек.
    • Принять участие в программе упражнений.
    • Облегчение боли и дискомфорта с помощью электротерапии (используется электрический ток) и/или гидротерапии (используется вода).

    Синдром Синдлинга-Ларсена Йоханссона:

    • Принимайте противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль.
    • Приложите лед, чтобы уменьшить боль и отек.
    • Примите участие в программе растяжки и укрепления.
    • Облегчение боли и дискомфорта с помощью электротерапии (используется электрический ток) и/или гидротерапии (используется вода).
    • Манипуляции и массаж.

    Ювенильный артрит:

    • Придерживайтесь программы упражнений для укрепления мышц.
    • Используйте шины, корсеты и/или ортопедические стельки в соответствии с предписаниями.
    • Подумайте о гидротерапии.
    • Обратитесь к ревматологу.

    Рассекающий остеохондрит:

    • Криотерапия (лечение холодом).
    • Электротерапия и/или гидротерапия.
    • Программа упражнений.
    • Лечение мягких тканей, включая миофасциальный релиз, триггерные точки, массаж.

    Лечение связок:

    • Повторное обучение технике прыжков с помощью лечебной физкультуры.
    • Укрепите бедра и бедра, чтобы лучше защитить колени.
    • Хирургия.

    Простые нехирургические средства — это все, что необходимо для лечения большинства болей в коленях у подростков. Однако, поскольку существует так много потенциальных причин боли в колене, некоторые состояния требуют хирургического вмешательства, особенно из-за разрывов мягких тканей и травм, приводящих к перелому костей. Вы и ваш лечащий врач обсудите все варианты лечения и разработаете план лечения, который обычно начинается с нехирургических методов, если только операция не является единственным методом лечения.

    Профилактика

    Можно ли предотвратить боли в коленях у подростков?

    Большую часть боли в колене, вызванную травмой или чрезмерным использованием (не вызванную заболеванием), можно предотвратить, если ваш подросток уделит ему внимание и проработает, в том числе:

    • Убедитесь, что ваш подросток носит подходящую обувь для занятий/спорта, а также наколенники и наколенники (в зависимости от вида деятельности). Замените изношенную обувь и снаряжение.
    • Занимайтесь силовыми упражнениями.Проконсультируйтесь с тренером, чтобы убедиться, что соблюдается правильная форма и выравнивание тела. Всегда делайте упражнения на разогрев и заминку до и после тренировки.
    • Держите мышцы гибкими с помощью правильных упражнений на растяжку или занятий йогой.
    • Не занимайтесь деятельностью, которая вызывает или усиливает боль в колене.

    Перспективы/прогноз

    Каковы перспективы для подростков с болью в коленях?

    Большую часть болей в коленях у подростков можно снять с помощью простых методов лечения.Однако многие разрывы мягких тканей и переломы костей требуют хирургического вмешательства. Большинство подростков выздоравливают без долгосрочных проблем, если они следуют плану выздоровления, предоставленному их лечащим врачом. Поскольку существует множество причин болей в коленях, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу за конкретной информацией о долгосрочном прогнозе состояния колена у вашего подростка.

    Жить с

    Когда мне следует обратиться к медицинскому работнику для оценки боли в колене у моего подростка?

    Запишитесь на прием к своему поставщику медицинских услуг, если:

    • Боль у вашего подростка длится дольше двух недель или в любое время, когда наблюдается усиление боли.
    • Колено вашего подростка красное, опухшее или теплое на ощупь.
    • Ваш подросток не может опираться на ногу; они хромают.
    • Колено вашего подростка «блокируется» и не может двигаться.
    • Кажется, что коленная чашечка вашего подростка соскальзывает со своего места или колено выглядит искривленным.
    • У вашего подростка болит колено во время или после занятий.
    • В колене вашего подростка слышны болезненные хлопки или щелчки.
    • Колено вашего подростка не имеет силы или полного диапазона движений.
    • Боль вашего подростка будит его ночью.

    Какие распространенные травмы колена при беге?

    Бег для многих людей является отличной формой физических упражнений и снятия стресса. Но это может сказаться на ваших коленях. Большинство травм колена у бегунов являются результатом чрезмерной нагрузки, изменения режима бега или износа.

    Когда ко мне приходят пациенты с травмой колена, у них часто возникают одни и те же проблемы:

    • Могу ли я продолжать бежать?
    • Что я могу сделать, чтобы укрепить колени?
    • Как предотвратить повторение этого?

    Узнайте о различных типах травм колена и о том, что вы можете сделать, чтобы продолжать преодолевать дистанцию.

    Перейти к:

    Что такое колено бегуна?

    Колено бегуна, также известное как пателлофеморальный болевой синдром, представляет собой травму, связанную с перегрузкой, которой страдают до 30 % бегунов-женщин и 25 % бегунов-мужчин. Это делает его наиболее распространенной травмой, связанной с бегом.

    При колене бегуна раздражается хрящ коленной чашечки. Это вызывает боль, когда вы бегаете, приседаете, наклоняетесь или даже сидите некоторое время. Я часто вижу, как пациенты приходят с «коленом бегуна» после того, как начинают бегать с наклоном или увеличивают количество километров или скорость.

    Как лечить колено бегуна в домашних условиях

    Характерным признаком «колена бегуна» является легкая или умеренная боль вокруг или за коленной чашечкой. Когда это произойдет:

    • Отдохни от бега.
    • Поднимите колено и приложите лед, чтобы облегчить боль.
    • Чтобы оставаться активным, попробуйте заниматься легкими видами деятельности, такими как плавание.

    Дополнительная обработка колена бегуна

    Также может быть хорошей идеей принять участие в программе укрепления и переобучения моторики или физиотерапии и упражнений для укрепления коленей и других частей тела.Также могут помочь ортопедические стельки, тейпирование и мануальная терапия, такая как массаж, миофасциальное расслабление и терапия триггерных точек.

    Вернуться к началу >

    Что такое синдром подвздошно-большеберцового тракта?

    Синдром подвздошно-большеберцовой связки (подвздошно-большеберцовой связки) является распространенной травмой от чрезмерной нагрузки, поражающей до 12% бегунов. Это происходит, когда сухожилие от бедра до внешней части колена натягивается и раздражает внешнюю часть колена, вызывая боль.

    Подобно колену бегуна, синдром подвздошно-большеберцового тракта часто возникает, когда вы увеличиваете пробег.

    Как лечить синдром подвздошно-большеберцовой связки в домашних условиях

    Опять же, важно перестать бегать и дать телу отдохнуть:

    • Приложите лед к колену, чтобы облегчить боль.
    • Принимайте безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить боль.
    • Попробуйте плавание или другие упражнения с низкой нагрузкой.

    Дополнительное лечение синдрома подвздошно-большеберцового тракта

    На этом этапе неплохо было бы проанализировать вашу беговую позицию, технику и обувь.Если эксперт оценит и откорректирует вашу технику, это может очень помочь.

    Также могут помочь программа укрепления, физиотерапия и упражнения, а также мануальная терапия, такая как работа с триггерными точками.

    Вернуться к началу >

    Что такое колено прыгуна?

    Колено прыгуна, также называемое тендинитом надколенника, представляет собой травму от чрезмерной нагрузки, возникающую при перегрузке сухожилия, что приводит к его утолщению. Я наблюдаю это чаще всего у молодых пациентов, которые жалуются на боль в передней части колена.

    Может быть особенно больно, когда вы приседаете, прыгаете или приземляетесь. Колено прыгуна обычно начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте.

    Как лечить колено прыгуна в домашних условиях

    Есть несколько вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы облегчить боль от этой травмы:

    • Сделайте перерыв в беге, пока боль не утихнет.
    • Приложите лед к пораженному участку, чтобы уменьшить боль.
    • Выберите занятие с низкой нагрузкой, пока боль в колене не исчезнет.

    Дополнительная обработка колена прыгуна

    Специалист по спортивной медицине или ортопедии может помочь юным спортсменам, оценив механику бега и назначив укрепляющие упражнения, чтобы избежать повторных травм.

    Другие методы лечения включают массаж, экстракорпоральную ударно-волновую терапию и инфрапателлярную фиксацию (фиксирующее устройство).

    Вернуться к началу >

    Какие другие травмы колена бывают у бегунов?

    Спортсмены также могут иметь травмы передней крестообразной связки (ПКС), задней крестообразной связки (ЗКС), коллатеральной связки, мениска, хрящей и сухожилий. Хотя они не так распространены у бегунов, они все же серьезны и требуют медицинской помощи.

    Травмы колена варьируются от незначительных до серьезных, поэтому важно сделать перерыв в беге и обратиться к врачу, если боль не проходит.

    Назначить встречу

    Наша команда может изучить вашу проблему с коленом, связанную с бегом, и порекомендовать дальнейшие действия. Запишитесь на прием к специалисту спортивной медицины или ортопеду Temple по телефону или позвоните по номеру 800-TEMPLE-MED (800-836-7536).

    Уход за коленями | Хирургия колена

    Боли и проблемы с коленом могут иметь множество причин и могут сильно влиять на повседневную жизнь.

    Обратитесь к ортопедам Калифорнийского университета в Сан-Диего, чтобы найти источник вашей проблемы с коленом и разработать индивидуальный план лечения в соответствии с вашим состоянием колена и предпочтениями в образе жизни.Мы неоднократно входили в число лучших в стране в области ортопедической помощи по версии US News & World Report.

    UC San Diego Health является официальным поставщиком медицинских услуг San Diego Padres. Мы также являемся назначенным центром передового опыта в области ортопедической помощи Optum, что означает, что вы получите квалифицированную, безопасную и экономически эффективную помощь.

    Когда обращаться к врачу

    Если у вас есть боль в колене, которая длится более недели, вам следует обратиться к врачу.Ранняя диагностика и правильное лечение могут предотвратить более серьезное или необратимое повреждение коленного сустава и окружающих мягких тканей.

    Нужно ли направление для получения ортопедической помощи?

    Вы можете записаться на прием к одному из наших специалистов-ортопедов напрямую без направления. Однако, если у вас есть HMO, для вашего страхового плана может потребоваться направление от вашего лечащего врача.

    Лечение заболеваний колена

    UC San Diego Health лечит все типы заболеваний колена, в том числе:

    Оценка и диагностика

    В UC San Diego Health вы получите полное обследование состояния вашего колена.Это включает в себя тщательный анализ вашей истории болезни и текущих симптомов, физический осмотр вашего колена и рентген. Ваш врач может также порекомендовать вам инъекцию или МРТ (или и то, и другое), если есть несоответствия в вашем диагнозе, симптомах или реакции на лечение. В некоторых случаях врач может порекомендовать артроскопию коленного сустава, чтобы заглянуть внутрь сустава. После того, как вам поставят диагноз, вы и ваш врач обсудите варианты лечения и цели.

    Нехирургическое лечение

    Медицинская бригада Калифорнийского университета в Сан-Диего может вылечить ваше колено без хирургического вмешательства.

    Модификации образа жизни

    Поскольку колено – это сустав, несущий вес, вы можете почувствовать облегчение при упражнениях с низкой ударной нагрузкой, таких как плавание или езда на велосипеде, вместо бега, а также при снижении веса, когда это необходимо.

    См.
    Программа управления весом для экспертной помощи по снижению веса.

    Физиотерапия и инъекции

    Также могут помочь целенаправленные упражнения для укрепления мышц, поддерживающих колено. Если физиотерапия не улучшит ваше состояние, врач может порекомендовать инъекцию кортикостероидов, чтобы уменьшить болезненное воспаление суставов.

    См.
    Физическая медицина и реабилитация для получения дополнительной информации о нашей комплексной нехирургической помощи при ортопедических травмах и состояниях.

    Хирургия колена

    Хирурги-ортопеды UC San Diego Health предлагают передовые хирургические методы лечения заболеваний колена, которые не поддаются консервативному лечению.

    Артроскопия коленного сустава

    Артроскопия коленного сустава, также известная как «коленный эндоскоп», представляет собой минимально инвазивный подход к лечению ряда проблем с коленом, включая травмы мениска, связок и хрящей.Минимально инвазивная хирургия коленного сустава включает в себя меньшие разрезы и приводит к более быстрому выздоровлению и лучшим результатам. Обычно вы можете вернуться домой в день операции. Во многих случаях вы можете безопасно вернуться к занятиям спортом с тем же уровнем интенсивности или выше после завершения реабилитации.

    Замена коленного сустава

    Если у вас серьезное повреждение или дегенерация сустава, вам может быть показана полная или частичная замена коленного сустава. Хирурги Калифорнийского университета в Сан-Диего предлагают ряд хирургических подходов, и их также ценят за их опыт проведения сложных ревизионных операций.

    См.
    Замена тазобедренного и коленного суставов для получения дополнительной информации о нашем хирургическом опыте в области полной и частичной замены суставов.

    Подробнее о состоянии колена и уходе за ним

    Для получения более общей информации о заболеваниях и лечении колена посетите нашу Медицинскую библиотеку:

    Нехирургическое лечение боли в колене у взрослых

    1. Nguyen US,
    Чжан Ю,
    Чжу Ю,
    Ниу Дж,
    Чжан Б,
    Фельсон ДТ.
    Увеличение распространенности боли в колене и симптоматического остеоартрита коленного сустава: опрос и когортные данные. Энн Интерн Мед .
    2011;155(11):725–732….

    2. Бейкер П.,
    Читаю я,
    Купер С,
    Коггон Д.
    Заболевания коленного сустава у населения в целом и их связь с профессией. Оккупируйте Экологическую Медицину .
    2003;60(10):794–797.

    3. Черри Д.К., Вудвелл Д.А., Рехтштайнер Э.А.; Центры по контролю и профилактике заболеваний. Национальное обследование амбулаторного медицинского обслуживания: резюме 2005 г. http://www.cdc.gov/nchs/data/ad/ad387.pdf. По состоянию на 1 сентября 2014 г.

    4. Бухбиндер Р,
    Ричардс Б,
    Харрис И.
    Остеоартрит коленного сустава и роль хирургического вмешательства: уроки, извлеченные из рандомизированных клинических испытаний и популяционных когорт. Curr Opin Rheumatol .
    2014;26(2):138–144.

    5. Межов В,
    Тейхталь А.Дж.,
    Штрассер Р.,
    Влука А.Е.,
    Чикуттини FM.
    Патология менисков – показания к лечению. Артрит Res Ther .
    2014;16(2):206.

    6.Мордехай СК,
    Аль-Хадиси Н,
    Посуда ОН,
    Гупте СМ.
    Лечение разрывов мениска: подход, основанный на доказательствах. Мир J Ортоп .
    2014;5(3):233–241.

    7. Браун Г.А.
    Руководство по клинической практике AAOS: лечение остеоартрита коленного сустава: руководство, основанное на доказательствах, 2-е издание. J Am Acad Orthop Surg .
    2013;21(9):577–579.

    8. МЦ Хохберг,
    Альтман Р. Д.,
    Апрель КТ,

    и другие.
    Рекомендации Американского колледжа ревматологии 2012 г. по использованию немедикаментозных и фармакологических методов лечения остеоартрита кисти, бедра и колена. Рес для лечения артрита (Hoboken) .
    2012;64(4):465–474.

    9. Дейле Г.Д.,
    Эллисон СК,
    Матекел Р.Л.,

    и другие.
    Эффективность физиотерапевтического лечения остеоартрита коленного сустава: рандомизированное сравнение контролируемых клинических упражнений и процедур мануальной терапии с программой домашних упражнений. Физ Тер .
    2005;85(12):1301–1317.

    10. Броссо Л.,
    Уэллс Г.А.,
    Тагвелл П.,

    и другие.Основанные на фактических данных клинические рекомендации Оттавской группы по лечению остеоартрита у взрослых с ожирением или избыточным весом. Физ Тер .
    2011;91(6):843–861.

    11. Хинман Р.С.,
    Кроссли КМ,
    МакКоннелл Дж. ,
    Беннелл КЛ.
    Эффективность коленного тейпа при лечении остеоартрита коленного сустава: слепое рандомизированное контролируемое исследование. БМЖ .
    2003;327(7407):135–138.

    12. Рутьес А.В.,
    Нюеш Э,
    Стерчи Р,
    Юни П.Терапевтическое ультразвуковое исследование остеоартрита коленного или тазобедренного сустава. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2010;(1):CD003132.

    13. Приор МЮ,
    Харрисон ДД,
    Фрустачи МЭ.
    Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое 12-недельное исследование ацетаминофена с пролонгированным высвобождением для лечения признаков и симптомов остеоартрита. Curr Med Res Opin .
    2014;30(11):2377–2387.

    14. Джавад А.С.
    Анальгетики и остеоартроз: отражены ли рекомендации по лечению в клинической практике? Am J Ther .2005;12(1):98–103.

    15. Райхенбах С.,
    Стерчи Р,
    Шерер М,

    и другие.
    Мета-анализ: хондроитин при остеоартрозе коленного или тазобедренного сустава. Энн Интерн Мед .
    2007;146(8):580–590.

    16. Влад СК,
    член парламента ЛаВэлли,
    МакАлиндон Т.Э.,
    Фельсон ДТ.
    Глюкозамин от боли при остеоартрите: почему результаты испытаний различаются? Ревматоидный артрит .
    2007;56(7):2267–2277.

    17.Мишель Б.А.,
    Штуки Г,
    Фрей Д,

    и другие.
    Хондроитин 4 и 6 сульфат при остеоартрозе коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. Ревматоидный артрит .
    2005;52(3):779–786.

    18. Провенца Младший,
    Синдзё СК,
    Сильва Дж. М.,
    Перон ЧР,
    Роша Ф.А.
    Комбинация глюкозамина и хондроитинсульфата, принимаемая один или три раза в день, обеспечивает клинически значимую анальгезию при остеоартрозе коленного сустава [опубликовано до печати 3 августа 2014 г.].По состоянию на 8 июля 2015 г.

    19. Джонс Т.,
    Кельсберг Г,
    Шафранек С.
    Клинические исследования FPIN: внутрисуставные инъекции кортикостероидов при остеоартрите коленного сустава. Семейный врач .
    2014;90(2):115–116.

    20. Чжан В.,
    Нуки Г,
    Московиц РВ,

    и другие.
    Рекомендации OARSI по лечению остеоартрита тазобедренного и коленного суставов: часть III: Изменения в доказательствах после систематического кумулятивного обновления исследований, опубликованных до января 2009 г. Остеоартрит Хрящ .
    2010;18(4):476–499.

    21. Киркли А.,
    Вебстер-Богарт С.,
    Личфилд Р,

    и другие.
    Влияние корсетирования на варусный гонартроз. J Bone Joint Surg Am .
    1999;81(4):539–548.

    22. Брауэр Р.В.,
    Джакма ТС,
    Верхаген АП,
    Верхар Дж.А.,
    Бьерма-Зейнстра С.М.
    Ортезы и ортезы для лечения артроза коленного сустава. Кокрановская база данных Syst Rev . 2005;(1):CD004020.

    23. Рикс Дж. А.,
    Глик Дж. Э.,
    Брэди Дж,
    Олимпия РП.
    Обзор лечения пателлофеморального болевого синдрома. Физ Спортмед .
    2013;41(3):19–28.

    24. Бартон С,
    Балачандар В,
    Отсутствие С,
    Моррисси Д.
    Тейпирование надколенника при пателлофеморальной боли: систематический обзор и метаанализ для оценки клинических результатов и биомеханических механизмов. BR J Sports Med .
    2014;48(6):417–424.

    25. Хейнтьес Э.,
    Бергер М.Ю.,
    Бирма-Зейнстра СМ,
    Бернсен Р.М.,
    Верхар Дж.А.,
    Коэс БВ.
    Фармакотерапия пателлофеморального болевого синдрома. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2004; (3): CD003470.

    26. Д’Онд NE,
    Струйс П.А.,
    Керхоффс Г.М.,

    и другие.
    Ортопедические устройства для лечения пателлофеморального болевого синдрома. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2002; (2): CD002267.

    27.Биззини М,
    Чайлдс Джей Ди,
    Пива СР,
    Делитто А.
    Систематический обзор качества рандомизированных контролируемых исследований пателлофеморального болевого синдрома. J Orthop Sports Phys Ther .
    2003;33(1):4–20.

    28. Херрлин С.,
    Холландер М,
    Ванге П,
    Вайденхильм Л,
    Вернер С.
    Артроскопическое или консервативное лечение дегенеративных разрывов медиального мениска: проспективное рандомизированное исследование. Коленный хирург Спортивный травматол Arthrosc .2007;15(4):393–401.

    29. Кац Ю.Н.,
    Брофи РХ,
    Шейсон СЕ,

    и другие.
    Хирургия против физиотерапии при разрыве мениска и остеоартрите. N Английский J Med .
    2013;368(18):1675–1684.

    30. Виснес Х,
    Бар Р.
    Эволюция эксцентрической тренировки как лечения тендинопатии надколенника (колено прыгуна): критический обзор программ упражнений. BR J Sports Med .
    2007;41(4):217–223.

    31. Мехалло С.Дж.,
    Дрезнер Дж.А.,
    Бытомский Дж.Р.
    Практическое лечение: применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) при спортивных травмах. Clin J Sport Med .
    2006;16(2):170–174.

    32. Гюнтер П.,
    Швелльнус депутат.
    Местная инъекция кортикостероидов при синдроме трения подвздошно-большеберцового тракта у бегунов: рандомизированное контролируемое исследование. BR J Sports Med .
    2004;38(3):269–272.

    33. Лаваньино М,
    Арноцкий СП,
    Доддс Дж,
    Эльвин Н.Инфрапателлярные ремни уменьшают нагрузку на сухожилие надколенника в месте повреждения колена прыгуна: расчетный анализ, основанный на рентгенографических измерениях. Спортивное здоровье .
    2011;3(3):296–302.

    34. Азар FM.
    Оценка и лечение хронических повреждений медиальной коллатеральной связки коленного сустава. Спорт Мед Артроск .
    2006;14(2):84–90.

    35. ДеФранко М.Дж.,
    Бах Б.Р. мл.
    Всесторонний обзор частичных разрывов передней крестообразной связки. J Bone Joint Surg Am .
    2009;91(1):198–208.

    36. Беннелл К.Л.,
    Хантер Диджей,
    Хинман РС.
    Лечение остеоартроза коленного сустава. БМЖ .
    2012;345:e4934.

    37. Мартин С.Н.,
    Макгоуэн Х.Дж.,
    Смит РФ.
    Упражнения для лечения артроза коленного сустава. Семейный врач .
    2011;84(5):1. https://www.aafp.org/afp/2011/0901/od1.html. По состоянию на 6 мая 2015 г.

    38. Брэдли Дж. Д.,
    Брандт К.Д.,
    Кац БП,
    Каласински Л.А.,
    Райан СИ.Сравнение противовоспалительной дозы ибупрофена, обезболивающей дозы ибупрофена и ацетаминофена при лечении пациентов с остеоартрозом коленного сустава. N Английский J Med .
    1991;325(2):87–91.

    39. Верклей ИП,
    Луйстербург Пенсильвания,
    Бонен А. М.,
    Коес Б.В.,
    Бьерма-Зейнстра С.М.
    НПВП против ацетаминофена при остеоартрозе коленного и тазобедренного суставов: систематический обзор гетерогенности, влияющей на исходы. Остеоартрит Хрящ .2011;19(8):921–929.

    40. Вегман А,
    ван дер Виндт Д,
    ван Талдер М,
    Сталман В,
    де Врис Т.
    Нестероидные противовоспалительные препараты или ацетаминофен при остеоартрозе тазобедренного или коленного сустава? Систематический обзор доказательств и руководств. J Ревматол .
    2004;31(2):344–354.

    41. Мачадо ГК,
    Махер К.Г.,
    Феррейра ПХ,

    и другие.
    Эффективность и безопасность парацетамола при болях в позвоночнике и остеоартрите: систематический обзор и метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. БМЖ .
    2015;350:h2225.

    42. Дерри С.,
    Мур Р.А.,
    Рабби Р.
    Местные НПВП при хронической скелетно-мышечной боли у взрослых. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2012;(9):CD007400.

    43. Мэсси Т.,
    Дерри С,
    Мур Р.А.,
    МакКуэй Х.Дж.
    Местные НПВП при острой боли у взрослых. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2010;(6):CD007402.

    44. Мейсон Л.,
    Мур Р.А.,
    Дерри С,
    Эдвардс Дж. Э.,
    МакКуэй Х.Дж.Систематический обзор местного применения капсаицина для лечения хронической боли. БМЖ .
    2004;328(7446):991.

    45. Парк КС,
    Чой Джей Джей,
    Ким У,
    Мин Дж.К.,
    Парк Ш,
    Чо КС.
    Эффективность комбинированных таблеток трамадола/ацетаминофена (Ultracet ® ) в качестве дополнительной и поддерживающей терапии при боли при остеоартрите коленного сустава, недостаточно контролируемой нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП). Клин Ревматол .
    2012;31(2):317–323.

    46. Благородный М,
    Тредуэлл младший,
    Трегир С. Дж.,

    и другие.
    Длительное лечение опиоидами при хронической неонкологической боли. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2010;(1):CD006605.

    47. МакАлиндон Т.,
    ЛаВэлли М,
    Шнайдер Э,

    и другие.
    Влияние добавок витамина D на прогрессирование боли в колене и потерю объема хряща у пациентов с симптоматическим остеоартритом: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА .2013;309(2):155–162.

    48. Буксировка ТЭ,
    Максвелл Л,
    Анастасиадес ТП,

    и другие.
    Глюкозаминовая терапия для лечения остеоартрита. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2005; (2): CD002946.

    49. Сингх Дж. А.,
    Нурбалучи С,
    Макдональд Р,
    Максвелл Л.Дж.
    Хондроитин при артрозе. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2015;(1):CD005614.

    50. Беллами Н.,
    Кэмпбелл Дж.,
    Робинсон В,
    Джи Т,
    Борн Р,
    Уэллс Г. Внутрисуставной кортикостероид для лечения остеоартроза коленного сустава. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2006; (2): CD005328.

    51. Божественный Дж. Г.,
    Шаффер, доктор медицины.
    Использование добавок, улучшающих вязкость, при остеоартрозе коленного сустава: обновленная информация. Curr Sports Med Rep .
    2011;10(5):279–284.

    52. Рутьес А.В.,
    Юни П,
    да Коста Б.Р.,
    Трелль С,
    Нюеш Э,
    Райхенбах С.
    Вискодобавки при остеоартрите коленного сустава: систематический обзор и метаанализ. Энн Интерн Мед .
    2012;157(3):180–191.

    53. Паркс М.Дж.,
    Марикар Н,
    Лунт М,

    и другие.
    Боковые клиновидные стельки как консервативное лечение боли у пациентов с медиальным остеоартритом коленного сустава: метаанализ. ДЖАМА .
    2013;310(7):722–730.

    54. Ван дер Хейден Р.А.,
    Ланкхорст NE,
    ван Линшотен Р. ,
    Бирма-Зейнстра СМ,
    ван Мидделкоп М.
    Упражнения для лечения пателлофеморального болевого синдрома. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2015;(1):CD010387.

    55. Каллаган М.Дж.,
    Селф Дж.
    Тейпирование надколенника при пателлофеморальном болевом синдроме у взрослых. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2012;(4):CD006717.

    56. Коллинз, Нью-Джерси,
    Биссет ЛМ,
    Кроссли КМ,
    Виченцино Б.
    Эффективность нехирургических вмешательств при боли в передней части колена: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований. Спорт Мед .2012;42(1):31–49.

    57. Райан М,
    Вонг А,
    Рабаго Д,
    Лук-порей,
    Тонтон Дж.
    Инъекции гиперосмолярной декстрозы под ультразвуковым контролем при чрезмерной тендинопатии надколенника: пилотное исследование. BR J Sports Med .
    2011;45(12):972–977.

    58. Маутнер К.,
    Колберг Р. Е.,
    Маланга Г,

    и другие.
    Исходы после инъекций богатой тромбоцитами плазмы под ультразвуковым контролем при хронической тендинопатии: многоцентровый ретроспективный обзор. ПМ Р .
    2013;5(3):169–175.

    59. Филардо Г.,
    Кон Э,
    Делла Вилла С,
    Винчентелли Ф,
    Форнасари ПМ,
    Маркаччи М.
    Использование богатой тромбоцитами плазмы для лечения рефрактерного колена перемычки. Внутренний Ортоп .
    2010;34(6):909–915.

    60. Рабаго Д,
    Паттерсон Дж.Дж.,
    Мундт М,

    и другие.
    Пролотерапия декстрозой остеоартрита коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование [опубликованное исправление опубликовано в Ann Fam Med.2013;11(5):480]. Энн Фам Мед .
    2013;11(3):229–237.

    61. Кон Е,
    Мандельбаум Б,
    Буда Р,

    и другие.
    Внутрисуставная инъекция богатой тромбоцитами плазмы по сравнению с добавками, повышающими вязкость гиалуроновой кислоты, в качестве лечения патологии хряща: от ранней дегенерации до остеоартрита. Артроскопия .
    2011;27(11):1490–1501.

    62. Патель С,
    Диллон М.С.,
    Аггарвал С,
    Марваха Н,
    Джейн А.Лечение остеоартрита коленного сустава плазмой, обогащенной тромбоцитами, более эффективно, чем плацебо: проспективное двойное слепое рандомизированное исследование. Am J Sports Med .
    2013;41(2):356–364.

    63. Лев Л.М.,
    Бросо Л,
    Тагвелл П.,

    и другие.
    Глубокий поперечный фрикционный массаж для лечения латерального локтевого или латерального коленного тендинита. Кокрановская база данных Syst Rev .
    2014;(11):CD003528.

    Нужно облегчение боли в коленях? Вот 7 натуральных домашних средств, которые можно использовать

    Боль в коленях, похоже, является распространенной проблемой в Сингапуре.Это может быть вызвано внезапной травмой или даже рядом нескольких факторов, таких как ожирение и отсутствие гибкости мышц.

    Существует несколько методов облегчения боли в колене.

    Лекарства — один из примеров. К ним относятся противовоспалительные средства, кортикостероиды и инъекции гиалуроновой кислоты, которые часто используются для лечения болей в коленях при остеоартрите. Хирургия является еще одним вариантом. Однако такие средства лечения боли в колене , как правило, являются дорогостоящими для большинства.

    Помимо этих традиционных методов, есть и другие менее дорогостоящие способы облегчения боли в колене. Например, домашние средства из натуральных ингредиентов также эффективны для облегчения боли в коленях и улучшения качества вашей жизни. В этой статье представлены некоторые из этих естественных средств от боли в колене, которые позволят вам жить лучше, не испытывая последствий боли в колене.

    1) Имбирь

    Имбирь творит чудеса при болях в коленях, когда они вызваны мышечным напряжением или артритом.Это лечение боли в колене может быть полезным из-за его противовоспалительных, противоязвенных и антиоксидантных свойств. В целом, это помогает повысить иммунитет организма.

    Вы можете лечить боль в коленях с помощью имбиря несколькими способами, такими как употребление имбиря в ежедневном рационе, употребление имбирного чая или имбиря с молоком. Вы также можете нанести имбирь с водой на пораженный участок.

    Тем не менее, обратите внимание на то, как ваш организм реагирует на употребление имбиря. Употребление имбиря может сопровождаться рядом побочных эффектов, таких как изжога и тошнота.

    2) Куркума

    Куркума происходит из желтого порошка, измельченного из корня растения куркумы. Куркума обладает противовоспалительными свойствами и помогает изменить реакцию вашей иммунной системы.

    Существует несколько способов использования куркумы для лечения болей в коленях. Например, вы можете употреблять куркуму, смешанную с теплым молоком, для лечения боли в коленях. Вы также можете нанести пасту из куркумы на пораженный участок для процесса заживления.Чтобы узнать больше о том, как включить куркуму в свой ежедневный рацион, вы можете прочитать этот пост на сайте MedicalNewsToday.

    Имейте в виду, что употребление больших доз куркумы может препятствовать процессу заживления и вызывать расстройство желудка.

    3) Лимон

    Лимон служит эффективным средством для облегчения боли в коленях благодаря своим преимуществам. Например, лимонная кислота в лимонах помогает снизить уровень мочевой кислоты в организме, что вызывает определенные виды артрита.В лимонах также присутствуют противовоспалительные свойства, которые помогают уменьшить воспаление, боль и отек, который перерастает в боль в колене.

    Существует множество способов использования лимона для облегчения боли в колене. Вы можете использовать кожуру лимона (завернутую в хлопчатобумажную ткань), смоченную теплым кунжутным маслом, и положить ее на пораженный участок колена. Попробуйте делать это два раза в день, пока боль не исчезнет. Кроме того, вы можете пить чай с лимоном или лимон, смешанный с водой.

    4) Кайенский перец

    Кайенский перец содержит жизненно важный компонент под названием капсаицин, который обладает болеутоляющими свойствами и облегчает процесс заживления боли в колене. Это помогает стимулировать кровоток и увеличить циркуляцию, а также.

    Используя кайенский перец для облегчения боли в коленях, вы можете добавить эту специю в свой ежедневный рацион. Кроме того, вы можете нанести его непосредственно на пораженный участок. Смешайте две столовые ложки кайенского перца с половиной чашки теплого оливкового масла. Для достижения наилучших результатов вы можете наносить эту смесь на поврежденное колено два раза в день. Делайте это около недели, пока боль не исчезнет.

    5) Горчичное масло

    Горчичное масло имеет большие преимущества в лечении всех видов заболеваний в вашем теле, включая боль в коленях.Это помогает стимулировать кровоток в венах вокруг колена и уменьшить боль в мышцах и суставах.

    Вы можете использовать горчичное масло для лечения боли в колене , используя следующий метод. Добавьте в горчичное масло зубчик измельченного чеснока. Нанесите немного горчичного масла на ладонь и помассируйте поврежденное колено. Для достижения наилучших результатов делайте это как можно больше раз в день.

    6) Кокосовое масло

    Кокосовое масло получают из кокосовой пальмы, где высушенное «мясо» зрелого кокоса прессуется для получения масла.Говорят, что кокосовое масло обладает рядом преимуществ, таких как укрепление иммунной системы, лечение мышечных спазмов и боли в коленях.

    Кокосовое масло может помочь при болях в коленях. Он обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, а также высоким содержанием лауриновой кислоты, которая может облегчить процесс заживления боли в колене.

    Существует несколько способов использования кокосового масла для облегчения боли в колене . Вы можете добавить кокосовое масло в свой ежедневный рацион или нанести его на коленные суставы тонким слоем.

    Вы также можете использовать его в качестве массажного масла с другими ингредиентами, такими как камфора или эфирное масло. Массаж колена с использованием кокосового масла поможет улучшить кровообращение. Это поможет ускорить процесс заживления боли в колене.

    7) Английская соль

    Соль Эпсома содержит такие болеутоляющие свойства, как магний и сульфат. Магний, в частности, играет важную роль в уменьшении воспаления в пораженной области.

    Одним из наиболее эффективных способов использования соли Эпсома для облегчения боли в колене является принятие ванны.Обезболивающие свойства английской соли лучше всего проявляются, когда ее добавляют в ванну. Кроме того, ванна с английской солью помогает улучшить кровообращение. Усиление кровообращения уменьшает боль в области коленного сустава.

    Для этого вам нужно добавить чашку английской соли в ванну с водой. Вы также можете добавить эфирные масла , такие как масло перечной мяты и масло ладана для лучшего эффекта. Полежите в нем около получаса.

    Это особенно идеально подходит после долгой и напряженной работы в качестве антистрессовой терапии.Делать эту ванну один раз в день будет достаточно, чтобы ваше колено почувствовало облегчающий эффект.

    Заключение

    Мы надеемся, что ингредиенты этого натурального домашнего средства, которые мы представили в этой статье, помогут облегчить боль в колене. Тем не менее, ничто не сравнится с профессионалом, который проведет вас через процесс заживления.

    Singapore Pain Solutions предоставляет необходимые хиропрактики для лечения боли в колене. Наши хиропрактики направлены на восстановление первоначального баланса и стабильности вашего тела, чтобы улучшить качество вашей жизни.Чтобы узнать больше о наших процедурах хиропрактики или записаться на прием, не стесняйтесь обращаться к нам.

     

    Доктор Дженни Ли — американский хиропрактик, специализирующийся на спортивных травмах, спортивных достижениях и здоровье позвоночника. Она окончила Колледж хиропрактики Палмера в США, после завершения программы последипломного образования она практиковала в Гонконге и в настоящее время практикует в Сингапуре. Доктор Дженни считает, что оптимальные спортивные результаты начинаются со строения человеческого тела, поскольку она помогает своим пациентам добиться прорыва в своих возможностях, выбрав хиропрактику.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.