Какой бывает цикл месячных: Симптомы месячных. Что такое менструальный цикл?

Плавание во время месячных | Libresse

Но если ты поняла, что, к сожалению, у тебя будут месячные во время отпуска или соревнования по плаванию, это вовсе не значит, что все пропало. Остановить или хотя бы отложить месячные очень даже можно. А узнав, как регулировать их, ты сможешь контролировать ситуацию.

Вот вся правда о том, как остановить месячные. Если ты принимаешь комбинированный оральный контрацептив, то можешь отсрочить наступление месячных, не делая перерыв между приемами двух курсов контрацептива. Но перед этим важно проконсультироваться с лечащим врачом, гинекологом или медсестрой, чтобы убедиться, что это безопасно и поможет отсрочить месячные.

Если ты принимаешь таблетки другого типа, возможно, чтобы отложить наступление месячных, придется перейти на комбинированные оральные контрацептивы. Если ты не принимаешь оральные контрацептивы, уточни у врача, как отсрочить начало месячных. Если ты здорова, возможно, врач пропишет тебе лекарство, чтобы предотвратить наступление месячных в неподходящий момент.

А вот способа остановить месячные, которые уже начались, еще не изобрели. Но если сразу после начала кровотечения ты начнешь принимать комбинированный оральный контрацептив, менструация будет короче и легче. Прием безрецептурных анальгетиков в дозах, указанных в инструкции по применению, уменьшит отек стенок матки, что в свою очередь уменьшит кровотечение и сопутствующую боль.

Есть и несколько естественных способов. Это регулярные упражнения, которые помогают расслабить мышцы матки и уменьшить менструальное кровотечение. Многие женщины утверждают, что замедлить менструальное кровотечение помогают травяные чаи с корнем валерианы и ромашкой, а также с малиной и листьями крапивы. Но перед тем, как попробовать фитотерапию, проконсультируйся с врачом.

В любом случае, хотя отложить наступление месячных возможно, ученые пока не знают, насколько это безопасно в долгосрочной перспективе. Поэтому не рискуй своим здоровьем — не стоит этого делать из-за месячных.

Важность соблюдения гигиены во время месячных

И не только из-за месячных, но также и потому, что ты начинаешь больше потеть, и запах пота становится более выраженным. Чистота в подмышках и интимной зоне — залог ощущения свежести и комфорта.

Безусловно, особенно важно поддерживать личную гигиену во время месячных. Помимо гигиенических соображений, причина еще и в том, что женщины более подвержены бактериальным инфекциям во время менструаций из-за изменения уровня pH во влагалище. Поэтому следует промывать область половых органов 2 раза в день, чтобы сохранять уверенность в отсутствии не только неприятных запахов, но и инфекций.

Подмывайся слегка теплой водой. Старайся не использовать ароматизированные гели для душа, пены для ванны или мыло, которое сушит чувствительную слизистую влагалища и нарушает и pH-баланс. Выбирай мягкое непарфюмированное мыло или просто подмывайся водой. И мой, как обычно — только снаружи. Промывать внутри влагалища (проводить спринцевание) не стоит, даже во время месячных.

Обязательно каждый день меняй нижнее белье и часто меняй прокладки, чтобы избежать образования запаха. Меняй гигиенические прокладки или тампоны 4–5 раз в день или чаще в период самого обильного менструального кровотечения, т.  е. в первые 2 дня после начала месячных. Ложась спать, используй ночные прокладки, чтобы предотвратить протекания и не запачкать пижаму и постельное белье.

Во время месячных не следует носить обтягивающую одежду или одежду из не пропускающих воздух тканей, например синтетики, так как в такой одежде ты больше потеешь и перегреваешься, из-за чего размножаются бактерии. Выбирай хлопковое нижнее белье и необтягивающую одежду, чтобы постоянно испытывать ощущение свежести и сухости. Избегай использования дезодорантов для влагалища или женских спреев — они не нужны и могут вызвать раздражение.

Переодевайся после занятий спортом, так как влага в паховой области приведет к появлению неприятного запаха. Чтобы не занести во влагалище вредные бактерии, протирать салфеткой следует спереди назад. Наконец, всегда занимайся только безопасным сексом. Особенно во время менструаций, так как риск передать или подхватить заболевание, передающееся через кровь, многократно повышается.

Если тебя беспокоит запах при менструации, помни, что легкий запах — это абсолютно нормально. Если ты соблюдаешь гигиену, но отмечаешь сильный запах, обратись к врачу. Возможно, ты подхватила какую-то инфекцию.

Выполняй указанные выше действия, и ты обязательно будешь ощущать свежесть и комфорт каждый день.

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ТЕЛЕ? — клиника «Добробут»

В какие дни вы наибольшие шансы забеременеть и в какие дня должны быть готовыми к неожиданным изменениям настроения и самочувствия? Ответы на все эти вопросы даст понимание того, что происходит в вашем теле в течение каждого менструального цикла.

От менструации до менструации

Менструальный цикл — это серия циклических изменений, которые происходят в организме женщины фертильного возраста, определяя готовность к возможной беременности. Примерно раз в месяц внутренние стенки матки покрываются мягкой пористой тканью (эндометрием), обладающий способностью удерживать оплодотворенную яйцеклетку. Если оплодотворение не происходит и беременность не наступает, внешние слои эндометрия отторгаются и выделяются наружу, вызывая кровотечение — это и есть менструация. Такой цикл повторяется снова и снова. Ежемесячные менструальные кровотечения (которые также называют менструацией или менструальным периодом) становятся для каждой здоровой женщины нормой с ранних подростковых лет (с наступления половой зрелости) и примерно до 50 лет, когда детородный период завершается и наступает менопауза.

Менструальный цикл исчисляется с первого дня менструального кровотечения (1-й день) до первого дня следующего менструального кровотечения. Хотя средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, абсолютно нормально, если ваш цикл короче или длиннее. У некоторых женщин менструальный цикл является неустойчивым и его продолжительность каждый раз меняется. Такое явление не всегда является отклонением от нормы и не должно вызывать беспокойства (если при этом вы чувствуете себя вполне здоровой), но вам стоит проконсультироваться по этому вопросу со своим гинекологом.

Зависимость продолжительности менструального цикла от возраста женщины:

• Менструальные циклы у подростков могут быть значительно длиннее (до 45 дней) — в течение нескольких лет их продолжительность сократится.
• В возрасте от 25 до 35 лет большинство здоровых женщин имеют регулярные менструальные циклы, преимущественно продолжительностью от 21 до 35 дней.
• Примерно в возрасте от 40 до 42 лет женщина, как правило, кратчайшие и наиболее частые менструальные циклы.
• В последующие 8 — 10 лет, примерно в возрасте от 42 до 50 лет, менструальные циклы у женщины становятся значительно длиннее, менее регулярными — до прекращения менструаций и наступления менопаузы.
• Три фазы менструального цикла

Фазы менструального цикла обусловлены уровнем специальных гормонов: фолликулостимулирующего гормона, эстрогена, лютеинизирующего гормона и прогестерона. Основные и определяющие изменения в теле женщины в течение менструального цикла касаются яичников и эндометрия. По функционированию яичников, то за каждый менструальный цикл выделяют фолликулярной, овуляторной и лютеиновой фазы, а по эндометрия — менструальную, пролиферативную и секреторную. А теперь обо всех этих сложные термины — понятно и просто.

Менструальный период

В первый день менструального цикла (с началом месячных) внешние функциональные слои эндометрия — мягкой пористой ткани, устилает внутренние стенки матки, — отделяются и отторгаются, что сопровождается кровотечением. Обычно у здоровой женщины менструация может длиться от 5 до 7 дней. Какими бы обильными вам казались кровянистые выделения в эти дни, на самом деле самой крови во время менструации женщина теряет не более 25-30 куб. см. К ней прилагается еще секрет желез слизистой матки — благодаря этому секрету и ферментам, что он содержит, менструальная кровь не свертывается. Вам нужно об этом знать, поскольку сгустки крови в менструальных выделениях могут свидетельствовать о маточное кровотечение или другие патологии, поэтому в таком случае обязательно нужно проконсультироваться у гинеколога.

Наиболее обильные кровянистые выделения возможны у первые три дня месячных. В эти дни вы можете чувствовать болезненные спазмы внизу живота, а также боли в тазовых суставах, ногах и спине. Возможны даже судороги — от легких до достаточно серьезных. Боль внизу живота вызван спазмами стенок матки, которые способствуют отторжению эндометрия. Любые проявления ПМС (предменструального синдрома), несколько осложняли вам жизнь в последние дни перед началом месячных, исчезнут уже в первые дни менструального цикла.

Фолликулярная фаза

Фолликулярная фаза может длиться от 7 и до 22 дней, но в среднем у здоровой женщины фертильного возраста составляет 14 дней. В это время в яичнике происходит окончательное созревание доминантного фолликула, в котором образуется яйцеклетка. Как правило, с каждым менструальным циклом у женщины формируется и высвобождается одна зрелая яйцеклетка (но бывают и исключения — доказательство этому многоплодная двуяйцевых беременность). В это же время внутри матки нарастает слой нового эндометрия (пролиферативная фаза) — организм женщины готовится к возможной беременности.

Последние пять дней фолликулярной фазы плюс день овуляции — является периодом оплодотворения. То есть если в эти дни вы будете иметь незащищенный половой акт, то скорее всего забеременеете. Это нужно знать и тем женщинам, которые хотят иметь ребенка, и тем, для кого беременность нара

Овуляторная фаза

На протяжении всей фолликулярной фазы определяется и продолжает расти доминантный фолликул, называемый граафова фолликулом. Когда он достигает зрелости наступает овуляторная фаза, длится около трех дней. В эту короткую фазу менструального цикла, по 36-48 часов в организме женщины происходит несколько волн высвобождения лютеинизирующего гормона — благодаря его резкому увеличению в плазме завершается развитие Граафового фолликула, его стенки разрываются и высвобождают зрелую яйцеклетку (собственно овуляция).

Во время овуляции у некоторых женщин наблюдаются незначительные кровянистые выделения, боль или дискомфорт внизу живота — такие признаки овуляции обычно являются нормальными, но вам все равно нужно расскажете о них своему гинекологу.

Лютеиновая (предменструальная) фаза

Эта фаза начинается со дня овуляции — день, когда с доминантного фолликула высвобождается зрелая яйцеклетка. Это может произойти в любое время с 7-го по 22-й день нормального менструального цикла здоровой женщины. Лютеиновая фаза длится до начала следующего менструального кровотечения, обычно 13-16 дней. Если яйцеклетка оплодотворяется, матка готовится к ее имплантации в тканях эндометрия и наступает беременность. Срок такой беременности исчисляться с 1-го дня этого менструального цикла (не со дня овуляции или вероятного оплодотворения — так ошибочно считают многие будущих мам).

По сложные процессы внутри вашего тела на днях соответствует так называемое желтое тело — изменен Грааф фолликул, из которого вышла яйцеклетка. В его клетках накапливается Лютеиновый пигмент, благодаря чему он приобретает желтый цвет. Желтое тело секретирует гормоны: прогестерон, эстрадиол и андрогены. Именно за высокого уровня прогестерона и эстрогена происходят изменения во внешних слоях эндометрия, который начинает секретировать и готовиться к имплантации оплодотворенной яйцеклетки (секреторная фаза). При наступлении беременности желтое тело будет продолжать вырабатывать прогестерон до тех пор, пока в матке не разовьется плацента, — в дальнейшем она самостоятельно продуцировать достаточное количество эстрогена и прогестерона.

Если яйцеклетка не оплодотворяется и беременность не наступает, уровень прогестерона и эстрогена постепенно снижается, внешние слои эндометрия начинают разрушаться и через несколько дней отторгаются стенками матки, вызывает очередную менструацию. Наступает новый менструальный цикл.

Многие женщины испытывают различные неприятные предменструальные симптомы в течение всей или части лютеиновой фазы. Это явление получило название предменструального синдрома — ПМС. Вы можете чувствовать себя напряженной, раздраженной или излишне эмоциональной и уязвимой. Также давать о себе знать большая утомляемость и потеря энергии — это также нормальные явления. Среди физиологических проявлений предменструального синдрома наиболее распространенные отеки, чувствительность и боль в груди, появление угрей на коже. За день (или более) до начала очередной менструации вас могут беспокоить спазмы в животе, спине или ногах. У некоторых женщин ПМС проявляется головной болью, диареей или запором, тошнотой, головокружением и даже обмороком.

Если предменструальные симптомы осложняют вашу привычную жизнь, проконсультируйтесь с вашим гинекологом о возможностях контроля проявлений ПМС.

Автор статьи врач акушер-гинеколог, врач УЗИ: Кондрашова Ирина Викторовна

Бывают ли месячные без овуляции?

Этот вопрос я часто слышу от своих пациенток на консультативных приемах. Распространено такое мнение, что наличие месячных равносильно наличию овуляции, а отсутствие овуляции ( ановуляция ) встречается только при серьезных нарушениях ритма менструаций.

Такие представления неверны.

Менструальный цикл состоит из четырех фаз, каждая из которых приводит в действие следующую: менструация, фолликулярная, овуляторная и лютеиновая. В ходе менструальной фазы происходит отслойка слизистой оболочки матки ( эндометрия ) и это проявляется наличием кровянистых выделений из половых путей в течение 2-7 дней. В фолликулярной фазе под действием гормонов в яичнике начинают развиваться фолликулы, один из которых доминирует и на 12-15 день цикла его оболочка разрывается , высвобождается зрелая яйцеклетка, которая начинает свой путь по маточной трубе в ожидании оплодотворения. На месте произошедшей овуляции в яичнике формируется желтое тело, вырабатывающее кроме эстрогена много гормона прогестерона, которые готовят матку к возможному наступлению беременности. Эта четвертая фаза цикла носит название лютеиновой ( желтого тела ).Такая слаженная работа характерна для здоровых женщин детородного возраста.

В некоторых случаях яйцеклетки в фолликулах не развиваются или не могут выйти из фолликулов, овуляции не происходит, фаза желтого тела не наступает, гормона прогестерона крайне недостаточно – такие циклы называются ановуляторными. При этом месячные могут приходить со стабильной периодичностью ( через 24-35 дней )за счет снижения уровня гормонов. 

Менструации без овуляции могут встречаться у вполне здоровых женщин: в периоде полового созревания, перед менопаузой, при кормлении ребенка грудью. Это физиологическая ановуляция и она не требует лечения.

Иногда отсутствие овуляции обусловлено действием временных  факторов: стрессом, эмоциональными и физическими нагрузками, болезнями, приемом некоторых лекарственных средств. В этих случаях по прекращению действия  фактора овуляторные менструальные циклы восстанавливаются самостоятельно.

Но если менструации без овуляции повторяются из цикла в цикл, носят хронический характер – это патологическая ановуляция и в ее основе лежит то или иное нарушение функционирования женского организма.

Наиболее частыми причинами патологической ановуляции являются следующие состояния:

• дисфункция центральной нервной системы
• синдром поликистозных яичников и другие гиперандрогенные состояния
• гиперпролактинемический синдром
• патология щитовидной железы
• болезни печени
• преждевременная менопауза ( до 40 лет )
• хронические воспалительные процессы половой сферы
• аутоиммунные заболевания
• длительные избыточные физические нагрузки
• экстремальные диеты и дефицит веса
• ожирение
• хронические стрессы и психическая патология
• прием некоторых лекарственных средств

Хроническая ановуляция – наиболее частая причина женского бесплодия!

Но, даже если женщина не планирует беременность, отсутствие у нее регулярной овуляции чревато чрезмерным разрастанием эндометрия – гиперпластическими процессами и маточными кровотечениями. В этиологии развития таких заболеваний как миомы, кисты яичников, эндометриоз, мастопатии, некоторых онкопроцессов лежат нарушения процесса овуляции.

Распознать ановуляцию на фоне регулярных менструаций без специальных исследований сложно: каких либо заметных для женщины симптомов может и не быть. Самыми частыми поводами обращений к врачу гинекологу в этих случаях являются невозможность забеременеть и изменение характера менструаций.

На приеме гинеколог расспросит пациентку об образе жизни, наследственности, вредных привычках, перенесенных заболеваниях и лечебных мероприятиях, определит индекс массы тела. Для уточнения диагноза потребуется сдать  анализ крови на гормоны. Наиболее надежную информацию врач получит в ходе ультразвуковой фолликулометрии ( изучении роста и трансформации фолликулов ) и измерения слизистой оболочки матки. В некоторых случаях потребуется гистологическое исследование эндометрия.

В домашних условиях проверить наличие овуляции можно с помощью аптечных экспресс-тестов,  которые показывают уровень гормона ЛГ в моче. Однако, интерпретировать результаты их не всегда просто ( так, при синдроме поликистозных яичников уровень ЛГ повышен постоянно ). Малоинформативным на сегодняшний день считается исследование базальной температуры тела,т.к.не исключается влияние внешних факторов ( нарушений сна, приема алкоголя, разное время измерений ).

Итак, регулярные менструальные циклы не всегда свидетельствуют о происходящей овуляции.

Множество факторов могут влиять на здоровье женщины и приводить к нарушению этих циклических процессов. Хроническое отсутствие овуляций – причина невозможности наступления беременности и развития ряда заболеваний как репродуктивной сферы, так и патологии других органов и систем.В современных условиях ановуляция – не приговор, а повод для всестороннего обследования, выявления причины и корректной терапии. Лечить хроническую ановуляцию надо в клиниках,специализирующихся на реабилитации репродуктивной функции женщин. 

Гинекологи нашего медицинского центра внимательно, ответственно и профессионально отнесутся к решению любых вопросов женского здоровья, включая овуляторные нарушения. Клиника располагает всеми возможностями точной диагностики  нарушений овуляторного процесса:  изучением гормонального профиля,  ультразвуковыми исследованиями, а также офисной гистероскопией, в ходе которой визуализируется внутренняя оболочка матки и имеется возможность пайпель-биопсии эндометрия для получения гистологического подтверждения диагноза.

Мы всегда готовы к решению самых сложных диагностических и лечебных задач! 

Желаем вам здоровья и семейного благополучия!

                                                           Гинеколог-эндокринолог Клиники доктора  Овсюк Лариса Ивановна

Узнать все наши новости и море полезной информации на Telegram Public Accaunt: https://t.me/klinika_medvedev

22.7: Менструальный цикл – Биология LibreTexts

Табуированная тема

Баннер на рисунке \(\PageIndex{1}\) был пронесен во время марша 2014 года в Уганде в рамках празднования Дня менструальной гигиены. День менструальной гигиены — это день осведомленности, который проводится 28 мая каждого года и направлен на повышение осведомленности во всем мире о менструации и менструальной гигиене. В развивающихся странах, таких как Уганда, сложно поддерживать надлежащую менструальную гигиену из-за табу на обсуждение менструации и отсутствия средств гигиены во время менструации.Плохая менструальная гигиена, в свою очередь, может привести к смущению, деградации и проблемам с репродуктивным здоровьем у женщин. 28 мая было выбрано Днем менструальной гигиены из-за его символичности. Май — пятый месяц года, символизирующий пять дней кровотечения во время менструации каждый месяц. 28 ^-й -й день был выбран потому, что средняя продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней.

Рисунок \(\PageIndex{1}\): Празднование Дня менструальной гигиены в Уганде в 2014 году.

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл относится к естественным изменениям, происходящим в женской репродуктивной системе каждый месяц в течение репродуктивного периода. Цикл необходим для производства яйцеклеток и подготовки матки к беременности. Он включает изменения как в яичниках, так и в матке и контролируется гормонами гипофиза и яичников. 1-й день цикла — это первый день менструального цикла , , когда начинается маточное кровотечение по мере отторжения наростов эндометрия, выстилающего матку. Эндометрий снова нарастает в течение оставшейся части цикла, но снова отторгается в начале следующего цикла, если беременность не наступает.В яичниках менструальный цикл включает развитие фолликула, овуляцию вторичного ооцита и дегенерацию фолликула, если беременность не наступает. Изменения матки и яичников во время менструального цикла обычно делятся на три фазы, хотя фазы в двух органах неодинаковы.

Менархе и менопауза

Женские репродуктивные годы определяются началом и остановкой менструального цикла. Первый менструальный период обычно происходит в возрасте 12 или 13 лет, событие, известное как менархе. Возраст менархе у разных людей значительно различается. Иногда это может произойти уже в возрасте восьми лет или в возрасте 16 лет, и все еще считается нормальным. Средний возраст обычно выше в развивающихся странах и раньше в развитых странах. Считается, что это изменение в значительной степени связано с различиями в питании.

Прекращение менструальных циклов в конце репродуктивного возраста женщины называется менопаузой. Средний возраст наступления менопаузы составляет 52 года, но обычно она может наступить в любом возрасте между 45 и 55 годами.Возраст наступления менопаузы варьируется в зависимости от множества биологических факторов и факторов окружающей среды. Это может произойти раньше в результате определенных заболеваний или лечения.

Изменение менструального цикла

Продолжительность менструального цикла, а также его фаз могут значительно различаться не только у разных людей, но и у одного и того же человека от месяца к месяцу. Средняя продолжительность времени между первым днем ​​одной менструации и первым днем ​​следующей менструации составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 дня до 45 дней. Циклы считаются регулярными, если самый длинный и самый короткий циклы женщины различаются менее чем на восемь дней. Сам менструальный период обычно длится около пяти дней, но может варьироваться от двух до семи дней.

Яичниковый цикл

События менструального цикла, происходящие в яичниках, составляют овариальный цикл. Состоит из изменений, происходящих в фолликулах одного из яичников. Овариальный цикл делится на три фазы: фолликулярную, овуляционную и лютеиновую.Эти этапы показаны на рисунке \(\PageIndex{2}\).

Рисунок \(\PageIndex{2}\): На диаграмме показано созревание фолликулов в яичнике, овуляция и образование желтого тела во время фолликулярной и лютеиновой фаз яичников. На этой диаграмме показаны фазы и дни овариального цикла. Цикл яичников, изображенный на диаграмме, представляет собой цикл, в котором оплодотворение не происходит, поэтому желтое тело дегенерирует во время лютеиновой фазы.

Фолликулярная фаза

Фолликулярная фаза — первая фаза овариального цикла. Обычно это длится от 12 до 14 дней при 28-дневном менструальном цикле. Во время этой фазы несколько фолликулов яичников стимулируются к началу созревания, но обычно только один, называемый фолликулом Граафа, созревает полностью и готов выпустить яйцеклетку. Другие созревающие фолликулы перестают расти и распадаются. Развитие фолликулов происходит из-за повышения в крови уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который секретируется гипофизом. Созревающий фолликул высвобождает эстроген, уровень которого повышается на протяжении всей фолликулярной фазы.Вы можете увидеть эти и другие изменения уровня гормонов, происходящие во время менструального цикла, на графике на рисунке \(\PageIndex{3}\).

Рисунок \(\PageIndex{3}\): Уровень гормонов гипофиза и яичников. ФСГ в гипофизе и эстрогены в яичниках увеличиваются в течение первой половины менструального цикла. ЛГ в гипофизе повышается незадолго до овуляции из-за повышения уровня эстрогена в яичниках. После овуляции в яичниках повышается уровень прогестерона и эстрогенов за счет образования желтого тела, если беременность не наступает.

Овуляция

Овуляция — вторая фаза овариального цикла. Обычно это происходит на 14-й день 28-дневного менструального цикла. Во время этой фазы фолликул Граафа разрывается и высвобождает яйцеклетку. Овуляция стимулируется внезапным повышением уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в крови из гипофиза. Это называется всплеском ЛГ. Вы можете увидеть всплеск ЛГ на верхнем графике гормонов выше. Всплеск ЛГ обычно начинается примерно на 12-й день цикла и длится в течение дня или двух.Всплеск ЛГ вызывается продолжающимся повышением уровня эстрогена в созревающем фолликуле яичника. Во время фолликулярной фазы повышение уровня эстрогена фактически подавляет секрецию ЛГ гипофизом. Однако к тому времени, когда фолликулярная фаза подходит к концу, уровень эстрогенов достигает порогового уровня, выше которого этот эффект становится обратным, и эстрогены стимулируют высвобождение большого количества ЛГ. Всплеск ЛГ способствует созреванию яйцеклетки и ослабляет стенку фолликула, в результате чего полностью развитый фолликул высвобождает свой вторичный ооцит.

Лютеиновая фаза

Лютеиновая фаза является третьей и последней фазой овариального цикла. Обычно это длится около 14 дней в 28-дневном менструальном цикле. В начале лютеиновой фазы ФСГ и ЛГ заставляют фолликул Граафа, который овулировал яйцеклетку, трансформироваться в структуру, называемую желтым телом. Желтое тело секретирует прогестерон, который, в свою очередь, подавляет выработку ФСГ и ЛГ гипофизом и стимулирует дальнейшее накопление эндометрия в матке.Как закончится эта фаза, зависит от того, была ли оплодотворена яйцеклетка.

• Если оплодотворение не произошло, падение уровней ФСГ и ЛГ во время лютеиновой фазы вызывает атрофию желтого тела, поэтому производство прогестерона снижается. Без высокого уровня прогестерона для его поддержания эндометрий начинает разрушаться. К концу лютеиновой фазы эндометрий больше не может поддерживаться, и следующий менструальный цикл начинается с отторжения эндометрия (менструации).
• Если в результате оплодотворения образуется зигота, которая затем делится и становится бластоцистой, внешний слой бластоцисты вырабатывает гормон, называемый хорионическим гонадотропином человека. Этот гормон очень похож на ЛГ и сохраняет желтое тело. Затем желтое тело может продолжать выделять прогестерон для поддержания новой беременности.

Маточный цикл

События менструального цикла, происходящие в матке, составляют маточный цикл .Этот цикл состоит из изменений, которые происходят в основном в эндометрии, т.е. в слое ткани, выстилающей матку. Маточный цикл делится на следующие три фазы: менструацию, пролиферативную фазу и секреторную фазу. Эти этапы показаны на рисунке \(\PageIndex{4}\).

Рисунок \(\PageIndex{4}\): Маточный цикл начинается с менструации, которая начинается в первый день цикла. Пролиферативная фаза длится с 7 по 14 день. Секреторная фаза длится во второй половине маточного цикла.

Менструация

Менструация (также называемая менструальным периодом или менструацией) является первой фазой маточного цикла. Это происходит, если оплодотворение не произошло в течение предшествующего менструального цикла. Во время менструации эндометрий матки, образовавшийся в течение предыдущего цикла, дегенерирует и отторгается из матки. Средняя потеря крови во время менструации составляет около 35 мл. Течение крови часто сопровождается спазмами матки, которые у некоторых людей могут быть тяжелыми.

Пролиферативная фаза

Пролиферативная фаза является второй фазой маточного цикла. Во время этой фазы эстроген, секретируемый клетками созревающего фолликула яичника, вызывает рост или пролиферацию слизистой оболочки матки. Эстроген также стимулирует шейку матки к выделению большего количества более жидкой слизи, которая может помочь сперматозоидам пройти через шейку матки в матку, повышая вероятность оплодотворения.

Секреторная фаза

Секреторная фаза является третьей и последней фазой маточного цикла.Во время этой фазы прогестерон, вырабатываемый желтым телом яичника, стимулирует дальнейшие изменения в эндометрии, что делает его более восприимчивым к имплантации бластоцисты. Например, прогестерон увеличивает приток крови к матке и способствует секреции матки. Он также снижает сократительную способность гладкой мышечной ткани стенки матки.

Мое тело: менструирующие женщины, не менструирующие женщины

В области критических исследований менструации мы должны обратить внимание на наши изображения менструации и менструаторов, а также на знания, которые мы получаем в стремлении снять стигматизацию менструации.Не все женщины менструируют, например, транс-женщины, женщины в постменопаузе, беременные и страдающие аменореей, и не все менструирующие женщины, например, транс-мужчины. Опыт менструации в более позднем возрасте также различается среди менструаторов. Некоторые не страдают от менструации в прямой связи с их гендерной идентичностью. У других это происходит, поскольку они разотождествляются с телом в целом и/или с определенными частями тела, такими как гениталии или матка, или с телесной функцией менструации.Это страдание иногда связано с гендерной дисфорией. Терапия тестостероном — это метод, используемый некоторыми трансменструаторами для избавления от нежелательных кровотечений. Предотвращение менструального цикла не обязательно является основной причиной использования тестостерона, но может быть одним из нескольких желаемых результатов. Менструаторы — это различных гендерных идентичностей (намного больше тех, кто идентифицирует себя как транс), и, следовательно, менструация не может быть приравнена исключительно к цис/женственности.

Обзор

1.Что такое менструальный цикл?

2. Почему менструальный цикл необходим для наступления беременности?

3. Какие органы участвуют в менструальном цикле? Какие гормоны регулируют цикл?

4. Определите два основных события, знаменующих начало и конец репродуктивного периода у самок. Когда обычно происходят эти события?

5. Обсудите среднюю продолжительность менструального цикла и менструации, а также отклонения, которые считаются нормальными.

6. Дайте определение овариальному циклу.

7. Обобщить фазы овариального цикла.

8. Сравните и сопоставьте явления, происходящие в яичниках и матке, в зависимости от того, оплодотворяется ли яйцеклетка во время менструального цикла.

9. Дайте определение маточному циклу.

10. Дайте обзор фаз маточного цикла.

11. Если бы всплеск ЛГ не происходил во время менструального цикла, как вы думаете, что бы произошло? Поясните свой ответ.

12. Назовите одну причину снижения уровней ФСГ и ЛГ в лютеиновую фазу менструального цикла.

13. Во что превращается фолликул, в котором находится овулировавшая яйцеклетка, в лютеиновую фазу менструального цикла?

14. Верно или неверно: 1-й день менструального цикла — это выход вторичного ооцита из фолликула.

15. Верно или неверно: Секреторная фаза маточного цикла обычно совпадает с лютеиновой фазой цикла яичников.

Узнать больше

Вы когда-нибудь слышали о предменструальном синдроме, также известном как ПМС? Узнайте больше о том, что это такое и почему некоторые женщины получают его здесь:

Менструальные циклы и психическое здоровье

Предменструальный синдром (ПМС) — это то, что испытывает большинство людей, у которых есть менструация. Гормоны обладают большой силой, и когда они колеблются (например, перед менструацией), они могут заставить нас чувствовать себя не в своей тарелке физически и эмоционально.Иногда симптомы ПМС могут выходить за рамки простого дискомфорта, проявляясь предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР) — тяжелой формой ПМС.

К сожалению, ПМС распространен. От вздутия живота и головных болей до плохой кожи и чувствительного настроения, целых 90%  из нас испытают по крайней мере один симптом  ПМС перед менструацией.

Если этого недостаточно, то перед менструацией гормоны могут также усиливать такие явления, как тревога, депрессия и другие психические расстройства, с которыми мы, возможно, уже пытаемся справиться.Спасибо, гормоны!

В этом руководстве Йоппи исследует  ПМС, ПМДР , раскрывая уникальную взаимосвязь между менструацией и психическим здоровьем, чтобы помочь вам навсегда справиться с ПМС!

Почему важно понимать психическое здоровье и менструальные циклы

Поскольку гормоны участвуют почти во всем, что происходит в нашем организме, они также влияют на наш мозг и, следовательно, на эмоции. Вот почему гормоны могут напрямую влиять на наше психическое здоровье, даже если эти изменения носят периодический характер и связаны с нашим месячным циклом.

Информация о том, что происходит с вашими гормонами во время цикла, может помочь вам понять, почему вы можете чувствовать себя определенным образом. И хотя это не даст вам возможности внезапно контролировать свои чувства все время, это может помочь вам понять это.

Он также служит напоминанием о том, что внутренний голос не доставляет нам таких хлопот, а вместо этого быть добрее к себе. Обладая правильными знаниями и заботой о себе, мы можем превратить срывы и тревогу в понимание и сострадание.

Многие люди в какой-то момент своей жизни также испытывают расстройства психического здоровья, будь то кратковременные или с которыми нужно бороться в долгосрочной перспективе. Понимание того, как наши гормоны взаимодействуют с существующими состояниями психического здоровья, может помочь избежать неправильной диагностики ПМС или ПМДР. Подробнее об этом мы поговорим чуть позже в руководстве.

Гормональные изменения и их влияние на настроение

То, что на первый взгляд может показаться неконтролируемым гневом, разрушением и яростью, на самом деле может быть правдой, справедливостью и любовью.- Лейла Саад

В дни, предшествующие менструации, вы можете заметить тонкий эмоциональный сдвиг, или это может быть больше похоже на падение со скалы.

, а также физические симптомы, такие как судороги и головные боли, PMS могут включать в себя эмоциональные симптомы, такие как:

• Усталость и усталость
• STALENTION и EMOTION
• Уязливость и эмоциональная уязвимость
• Ощущение беспокойства
• Чувство, как правило, нерешено

все это может означать что мы:

• Не чувствуем себя очень сексуальными (наше либидо и смазка уходят в самоволку)
• Более чувствительны к критике (от себя и других)
• Более резко реагируем на триггеры
• Желаем уйти и провести некоторое время в одиночестве

Мы все слышали, как от ПМС отмахивались поверхностными шутками, когда эмоциональные реакции считались неуместными (обычно это делают люди, у которых нет месячных). Бессмысленный комментарий «у тебя месячные или что?» готов вселить ярость, а не даровать какие-либо жемчужины понимания.

Мы не застрахованы от того, чтобы время от времени хорошенько посмеяться над собой, когда немного предаемся поведению, вызванному ПМС, но в целом ПМС просто делает нас более чувствительными к вещам, которые, вероятно, уже беспокоят нас. Розовые очки, которые мы носили во время овуляции, сошли, и уровень толерантности может снизиться.

Что вызывает ПМС?

Как и в случае со многими проблемами женского здоровья, из-за отсутствия научных исследований точно неизвестно, что вызывает ПМС.Но есть сильная теория.

Во время овуляции происходит пик выработки женских половых гормонов эстрогена и прогестерона. Во время лютеиновой фазы (фаза вашего цикла после овуляции) оба этих гормона начинают снижаться. Затем идет второй меньший пик, когда уровень прогестерона повышается, пики снова падают. Быстрый рост и падение уровня этих гормонов может влиять на химические вещества, называемые нейротрансмиттерами в нашем мозгу, а именно:

Оба этих нейромедиатора влияют на настроение, сон и уровень энергии, а низкие уровни иногда вызывают: проблемы

Все симптомы ПМС и ПМДД

Но, похоже, не все страдают одинаково. Некоторые эксперты считают, что генетические различия означают, что некоторые люди более чувствительны, чем другие, к изменению гормонов и их влиянию на мозг. Это связано с тем, что исследования показывают, что женщины, у которых развивается ПМС или ПМДР, на самом деле имеют такие же уровни прогестерона и эстрогена, как и те, у кого их нет.

Каковы «нормальные» симптомы ПМС?

Все люди разные, поэтому наклеить ярлык на то, что нормально, на самом деле невозможно. Лучше всего выяснить, что для вас нормально, и подходит ли вам эта норма!

Как правило, симптомы ПМС длятся от нескольких дней до недели до начала менструации и, хотя и чертовски неприятны, не должны оказывать существенного влияния на ваше общее самочувствие.Но это не для всех.

Общие симптомы ПМС

Не все испытывают все симптомы ПМС, но некоторые из наиболее распространенных: Общественные собрания и вечеринки вдруг кажутся менее чем привлекательными, а ваша мотивация падает до месячного минимума.

Низкое половое влечение
В этой части цикла уровень эстрогена резко снижается, а вместе с ним и вагинальная смазка.Хотя вы можете чувствовать себя немного более нуждающимся и счастливым, давая и получая физическую привязанность, секс, вероятно, не занимает первое место в вашем списке приоритетов.

Изменение аппетита
В это время у вас может появиться тяга к определенным продуктам, или ваш аппетит может исчезнуть. Обычно хочется есть сладкую, богатую углеводами «удобную пищу», но это не значит, что это хорошо для вашего ПМС.

Чувство беспокойства, раздражительности или чувствительности
Вы можете начать плакать, испытывать сильный стресс или просто не желать отпускать несправедливость, которую обычно не замечаете.Чувство беспокойства также может возникать сейчас, и вы можете чувствовать себя неуверенно или сомневаться в своей работе или отношениях. Вы также можете обнаружить, что самокритично относитесь к своему выбору и чувствам.

Чувство усталости, но вам трудно заснуть
Несмотря на чувство усталости и вялости, вам может быть трудно заснуть ночью. Эксперты считают, что нередки странные кошмары или сны наяву.

NHS описывает здесь еще несколько симптомов.

Если вы считаете, что симптомы ПМС оказывают повторяющееся, продолжительное и значительное негативное влияние на ваше самочувствие, возможно, стоит изучить возможность ПМДР и/или ваше общее эмоциональное и психическое здоровье.

Примерно от 20 до 40% женщин испытывают предменструальные симптомы (ПМС) средней или тяжелой степени. Но от 3 до 8% женщин испытывают симптомы, которые мешают им вести нормальную повседневную жизнь. Это предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

На что обратить внимание:

• Если ваши отношения дома и на работе ухудшаются — например, вы расстаетесь со своим парнем каждый месяц в одно и то же время или чувствуете желание бросить работу, несмотря на наслаждаетесь этим большую часть времени?
• Если ваш внутренний критик становится непреодолимым и начинает ненавидеть себя.
• Если у вас возникают суицидальные мысли или желание причинить себе вред.
• Если вы чувствуете себя не в состоянии справиться с повседневными делами или обязанностями, такими как работа, приготовление пищи, посещение встреч или даже выход из дома.
• Если вы не можете сосредоточиться или постоянно что-то забываете.
• Если вы испытываете учащенное сердцебиение или приступы тревоги.

Часто может существовать связь между ПМДР и другими психическими расстройствами. Фактически, ПМДР и ПМС могут имитировать симптомы других состояний и наоборот, что приводит к неправильной диагностике. Вот почему, если вы думаете, что у вас может быть ПМДР, важно поговорить с понимающим врачом общей практики.

Что может быть неправильно диагностировано как ПМДР или ПМС?

Чтобы еще больше запутать ситуацию, существует несколько состояний, которые могут имитировать или частично совпадать с симптомами ПМС и ПМДР.Такие вещи, как:

• Депрессия
• Тревога
• Перименопауза
• Синдром хронической усталости
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Заболевание щитовидной железы

90 Считается, что около половины женщин, обращающихся за лечением от ПМС, также имеют одно из этих состояний. Депрессия и тревога могут сохраняться в течение всего месяца, но, к сожалению, усиливаются перед или во время менструации.

Работа с циклами и настроением и адаптация к ним

Один из лучших способов максимально использовать свои циклы и настроение — начать отслеживать свой цикл. Как только вы начнете определять закономерность, вы не только сможете более точно предсказывать, когда у вас вот-вот начнется менструация, но и начнете замечать значительную закономерность в своих эмоциях каждый месяц.

Существует множество приложений, которые могут помочь вам отслеживать свой цикл, но может потребоваться несколько проб и ошибок, чтобы найти то, которое вам больше всего нравится.Можно даже просто использовать блокнот или бумажный дневник.

Использование гормональных приливов и отливов

Мы не можем все время чувствовать себя на высоте. Немного самоанализа и простоя могут стать идеальным противоядием от беспокойного месяца. Если вы от природы немного замкнуты, отличный повод замедлить ход событий может стать долгожданным облегчением. Это может быть идеальное время, чтобы дать себе столь необходимое пространство для саморефлексии и немного дополнительного внимания.

Понимание своего личного цикла дает вам возможность строить планы, зная заранее, как вы можете себя чувствовать.Неделя ПМС может быть не лучшим вариантом для того, чтобы попробовать это новое танцевальное место, вместо этого запланируйте время один на один с близким другом, вечер с хорошей едой или даже просто ванну или пораньше лечь спать.

Если вы испытываете эмоции или слезы, попытки сдержать эмоции могут утомить вас. Позвольте себе плакать, если вы так себя чувствуете. Поиск отдушины, такой как просмотр слезливого фильма или прослушивание музыки в собственном пространстве на ваших условиях, может быть катарсисом.

Как справиться с ПМС

Помимо отслеживания вашего цикла и замедления процессов непосредственно перед менструацией, вот несколько общих советов по уходу за собой и преодолению трудностей, которые помогут избавиться от ПМС.

Диета
Пища, которую мы едим, помогает нам регулировать функции нашего организма, и одной из этих функций является перенос определенных гормонов. Правильное питание в течение месяца — один из лучших и самых здоровых способов обуздать симптомы ПМС.

Дефицит определенных витаминов и минералов, таких как витамины группы В, такие как Витамин B6 , Железо, Магний , может влиять на гормоны и усугублять симптомы, связанные с ПМС. Точно так же, хотя вы можете испытывать тягу к этим сладким, углеводным блюдам и закускам, перегрузка сахаром также может ухудшить симптомы ПМС.

Упражнения
Упражнения могут облегчить симптомы ПМС. Особенно аэробные упражнения. Если вы не заядлый физкультурник, не отчаивайтесь — вам не нужно ходить в тренажерный зал или заниматься бегом. Упражнения должны быть доступны в той или иной форме каждому. Поэкспериментируйте, чтобы найти тот, который работает для вас.

От ходьбы, бега трусцой, прыжков со скакалкой и плавания до местных занятий, таких как йога, пилатес и спиннинг — есть из чего выбрать. Даже если вы просто измените свой маршрут на работу, включив в него 30-минутную прогулку каждый день, это может иметь заметное значение.

Отдых
ПМС может повлиять на наши биологические часы, затрудняя сон, даже если мы чувствуем себя вялыми. Чтобы попытаться противостоять этому, отключитесь как можно дольше перед сном. Попробуйте убрать телефон (смотря в телефон перед сном, вам будет труднее заснуть), приглушите свет и займитесь чем-нибудь расслабляющим перед тем, как закрыть глаза на ночь.

Убедитесь, что комната, в которой вы спите, проветривается (открывание окна на короткое время каждый день может помочь повысить уровень кислорода в комнате) и сделайте свою кровать максимально удобной.

Эфирные масла, такие как лаванда, также помогают уснуть, поэтому капните несколько капель масла на наволочку, чтобы уснуть.

Управление стрессом
Стресс имеет привычку усугублять любые симптомы, включая симптомы ПМС. Некоторые люди считают, что массаж, йога и медитация действительно помогают.

Не чувствуйте себя виноватым, говоря «нет». Хотя это хорошее время для подведения итогов, это может помочь избежать больших или важных дискуссий в это время.

Бросьте курить
Исследования показали , что курение может усугубить симптомы ПМС, так что помимо того факта, что оно может вызвать рак, это еще одна довольно веская причина бросить курить!

Варианты лечения
Если ваш ПМС действительно держит вас в напряжении, вы можете поговорить с медицинским работником, чтобы узнать, стоит ли рассматривать конкретные методы лечения. Помимо изменения образа жизни и привычек, ваш врач может предложить такие вещи, как гормональные препараты, когнитивно-поведенческую терапию или антидепрессанты, чтобы помочь справиться с ежемесячной хандрой.

Для получения более подробной информации о борьбе с ПМС, ПМДР и психическим здоровьем — следите за обновлениями. Наша миссия — вооружить вас фактами, которые вам нужны, чтобы чувствовать себя на вершине своего менструального здоровья на протяжении всего цикла, каждого цикла.

Нарушения менструального цикла – familydoctor.org

Фазы менструального цикла

Понимание вашего менструального цикла и его различных фаз может быть чрезвычайно полезным для понимания изменений вашего общего состояния здоровья и репродуктивного здоровья.На самом деле, многие специалисты по фертильности просят пациентов сделать это, чтобы помочь диагностировать проблему и определить правильное лечение бесплодия для женщин, которым трудно забеременеть.

Команда Los Angeles, CA Тихоокеанского центра фертильности хотела бы охватить ниже различные фазы менструального цикла. Имейте в виду, что длины – это всего лишь средний диапазон. Ваш цикл может отличаться по срокам, что не обязательно указывает на проблемы с фертильностью.

Менструальная фаза (дни 1-5)

Первая часть цикла – это начало менструации. Если яйцеклетка неоплодотворенная, уровень определенных гормонов в организме снизится. За это время ткань, выстилающая внутреннюю часть матки, которая должна была поддерживать оплодотворенную яйцеклетку, больше не будет нужна и отторгается от тела. У некоторых женщин это может длиться до недели.

Во время менструальной фазы у вас могут возникнуть следующие симптомы в дополнение к нормальным выделениям:

• Сжатие
• Вздутие живота
• Чувствительная грудь
• Головные боли
• Исчерпание
• Боль в пояснице
• Раздражительность
• Перепады настроения

Фолликулярная фаза (дни 1-13)

Фолликулярная фаза происходит одновременно с менструальной фазой. Ваш гипофиз заставляет ваше тело выделять фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). ФСГ вызывает развитие фолликулов в яичниках, способствуя при этом развитию жизнеспособных яйцеклеток. Как только фолликул созреет, высвобождаются дополнительные гормоны, которые вызывают образование слизистой оболочки из мягких тканей внутри матки. Эта подкладка поможет поддерживать оплодотворенную яйцеклетку для успешной беременности; он образуется после того, как сброшена подкладка из предыдущего цикла.

Фаза овуляции (день 14)

Во время фолликулярной фазы повышается уровень эстрогена.Это вызывает выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ), который запускает процесс овуляции. Когда вы овулируете, вы выпускаете зрелую яйцеклетку из яичников. Яйцеклетка ждет в маточной трубе, чтобы быть оплодотворенной.

Яйцо остается жизнеспособным примерно 24 часа. Если яйцеклетка не оплодотворена, она растворится.

Лютеиновая фаза (дни 15-28)

Выход яйцеклетки приводит к выбросу различных гормонов, в том числе эстрогена и прогестерона. Эти гормоны, выделяемые во время овуляции, помогают поддерживать слизистую оболочку матки для поддержки оплодотворенной яйцеклетки.

Если яйцеклетка оплодотворена, она попадает в матку, где имплантируется вдоль слизистой оболочки. Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) будет высвобождаться, чтобы поддерживать слизистую оболочку матки.

Если яйцеклетка не оплодотворяется во время вашего цикла, весь процесс начинается сначала.

Когда я наиболее плодороден?

Вы наиболее плодовиты во время овуляции, которая у большинства женщин приходится на середину цикла. Яйцеклетка готова и ожидает оплодотворения в маточной трубе.

Если вы пытаетесь рассчитать время полового акта, чтобы увеличить шансы на беременность, попробуйте заняться сексом за два или три дня до овуляции.Такой выбор времени увеличивает шансы забеременеть, поскольку мужская сперма может сохраняться в организме женщины до пяти дней.

Отслеживайте свой цикл, чтобы помочь с фертильностью

Учитывая, насколько важны сроки для беременности и насколько информативными могут быть эти сроки в целом, мы рекомендуем вам регулярно отслеживать свой собственный цикл. Эта информация может помочь определить дисбаланс гормонов, связанный с общими проблемами со здоровьем, и может помочь специалисту по фертильности при создании семьи.

Узнайте больше о лечении бесплодия

Для получения дополнительной информации о лечении бесплодия и помощи в создании собственной семьи обязательно свяжитесь с нашей командой специалистов по лечению бесплодия и врачей. Команда Pacific Fertility Center готова помочь. Вы можете связаться с нашим офисом в Лос-Анджелесе по телефону (310) 853-8320 и с нашим офисом в Глендейле по телефону (818) 952-0328.

Узнайте фазы своего менструального цикла: период 101 с Ovia

Чем лучше вы понимаете свой уникальный менструальный цикл, тем лучше вы можете понять свою фертильность.

Хотя средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, на самом деле цикл может быть на несколько дней длиннее или короче, но при этом считаться регулярным. Длина цикла также может немного варьироваться от цикла к циклу и все же считаться регулярной.

Менструальный цикл, который начинается и заканчивается в день начала менструации, делится на четыре фазы. О каждой фазе сигнализируют гормональные изменения в организме: менструация (ваш период), а затем пролиферативная, овуляторная и лютеиновая фазы.

Для многих людей менструация является наиболее узнаваемой фазой менструального цикла. И на то есть веские причины — в конце концов, это связано с некоторыми довольно очевидными симптомами, такими как кровотечение и судороги. Но, к сожалению, иногда это означает, что люди мало знают о событиях и важности других фаз своего цикла. Роли, которые играют пролиферативная, овуляторная и лютеиновая фазы в вашей фертильности и общем состоянии здоровья, так же важны, как и менструальная фаза!

Каковы фазы менструального цикла?

Тело выполняет различные функции на протяжении четырех фаз менструального цикла, каждая из которых играет уникальную роль в репродуктивном процессе:

Пролиферативная: пролиферативная фаза — это стадия менструального цикла, на которой фолликулы яичников — структуры в яичнике, каждая из которых содержит одну яйцеклетку, — созревают и готовятся к овуляции. Многие гормоны выполняют различные функции, направленные на производство яйцеклетки для оплодотворения после начала овуляторной фазы, обычно примерно через две недели после начала цикла. Хотя многие фолликулы начинают созревать во время пролиферативной фазы, обычно только один в конечном итоге становится доминирующим и становится единственной яйцеклеткой, доступной во время овуляции.

Овуляторный: фаза овуляции начинается, когда всплеск гормонов вынуждает доминантную яйцеклетку вырваться из фолликула и гнездиться в фаллопиевой трубе, где она распадется, если не будет оплодотворена в течение примерно 24–36 часов.Овуляция — единственная фаза, в которой женщина может забеременеть во время менструального цикла. Но поскольку сперматозоиды могут жить в репродуктивной системе до пяти дней, если сперматозоиды присутствуют в течение короткого времени, предшествующего овуляции, это также может привести к зачатию.

Лютеин: после овуляции фолликул, из которого высвобождается яйцеклетка, превращается в желтое тело, структуру, вырабатывающую гормон беременности прогестерон, который утолщает слизистую оболочку матки, готовясь к тому, чтобы оплодотворенная яйцеклетка поселилась там на следующие девять лет. месяцы.Если происходит зачатие, желтое тело продолжает вырабатывать прогестерон для поддержания здоровой беременности. Если яйцеклетка не оплодотворена, желтое тело прекращает выработку прогестерона примерно через две недели. Это падение прогестерона сигнализирует о начале менструации.

Менструация: начало менструации считается началом и концом менструального цикла, поскольку это означает конец возможности оплодотворения одной яйцеклетки (и начало для миллионов других). Менструация начинается, когда желтое тело неоплодотворенной яйцеклетки последнего цикла перестает вырабатывать прогестерон, что обычно происходит примерно через две недели после овуляции, вызывая отторжение слизистой оболочки матки вместе с небольшим количеством крови.Продолжительность и интенсивность менструации варьируется от человека к человеку и от цикла к циклу, но обычно длится от 4 до 6 дней. Как только менструация прекращается, снова начинается пролиферативная фаза, заново запуская репродуктивный процесс.

Подробнее

Источники

• Персонал клиники Мэйо. «Менструальный цикл: что нормально, а что нет». Клиника Мэйо. Клиника Майо, 16.04.2013. Веб.
• «Информационный бюллетень пациента: есть ли у меня овуляция?» АСРМ. Американское общество репродуктивной медицины, 2014 г.Веб.

Менструальный цикл. Фазы, гормоны и их функции

В этом посте мы расскажем все, что вам нужно знать о вашем цикле.

Ключевые вопросы:

• Менструальный цикл начинается с первого дня менструации и заканчивается, когда начинается следующая менструация
• кровь из одной части тела в другую), чтобы поддерживать цикл.
• Первая часть цикла (фолликулярная фаза) подготавливает яйцеклетку к выходу из яичника и формирует слизистую оболочку матки
• Вторая часть цикла (лютеиновая фаза) подготавливает матку и организм либо к принятию оплодотворенной яйцеклетки или для начала следующего цикла, если беременность не наступила

Важно:

• Менструальный цикл — это больше, чем просто период. На самом деле месячные — это только первая часть вашего цикла.
• Понимание менструального цикла важно, потому что оно может воздействовать на тело с головы до ног.Вы можете увидеть изменения в волосах, коже, дефекации, психическом здоровье, физической силе, либидо и так далее.
• Гормональные методы контроля над рождаемостью предотвращают некоторые или все этапы цикла.

Разделы в статье:

• Что такое менструальный цикл?
• Сколько длится менструальный цикл?
• Сколько женщин имеют регулярные циклы?
• Каковы фазы менструального цикла?
• Какие гормоны участвуют в менструальном цикле?
• Разбивка гормонов и их функций в менструальном цикле
• фолликул-стимулирующий гормон
• Estrogen
• Oestradifising
• Luteinising Стимулирующая гормон
• Progesterone
• TeatoSterone

Что такое менструальный цикл?

По определению, менструальный цикл начинается с первого дня менструации, который считается «Днем 1», и заканчивается непосредственно перед следующей менструацией (кровотечением).

Ежемесячно женский организм готовится к возможной беременности.

Понимание своего цикла очень важно, так как оно влияет на все аспекты женского здоровья. Поскольку гормоны в вашем цикле меняются в течение месяца, ваше тело и разум также претерпевают ряд изменений.

Сколько длится менструальный цикл?

Менструальный цикл обычно составляет от 25 до 36 дней. Однако они также могут быть длиннее или короче, и в этом случае мы имеем «нерегулярный цикл».

Сколько женщин имеют регулярные циклы?

Только у 10-15% женщин цикл длится ровно 28 дней, и не менее чем у 20% женщин циклы нерегулярны.

Наличие нерегулярного цикла означает, что их цикл длиннее или короче нормального диапазона от 25 до 36 дней.

Обычно циклы наиболее нерегулярны в годы сразу после начала менструации и перед менопаузой.

Каковы фазы менструального цикла?

В вашем цикле есть 5 основных фаз:

Фаза 1: Фолликулярная:

Когда: Технически фолликулярная фаза начинается в первый день периода до овуляции.

Что происходит: После менструации слизистая оболочка матки снова восстанавливается (фаза пролиферации). Во время этой фазы уровень эстрогена повышается, поскольку яйцеклетка готовится к высвобождению.

Фолликулярная фаза характеризуется двумя фазами: менструальной и пролиферативной.

Узнайте, что есть во время фолликулярной фазы

Фаза 1.1: Менструация (менструация):

Когда: День 1 менструации до остановки кровотечения

Что происходит: Во время этой фазы вашего цикла , вы теряете слизистую оболочку матки (кровотечение), а уровень эстрогена и прогестерона низкий.

Фаза 1.2: Фаза пролиферации

Когда: День после окончания менструации до овуляции

Что происходит: Матка формирует толстую внутреннюю оболочку. В то время как яичники работают над развитием фолликулов, содержащих яйцеклетку, матка реагирует на эстроген, вырабатываемый фолликулами, восстанавливая слизистую оболочку, которая только что отслоилась во время последней менструации. Это называется пролиферативной фазой, потому что эндометрий (слизистая оболочка матки) становится толще.

Фаза 3: Овуляция:

Когда: Примерно в середине цикла, примерно на 13-15 день (но это может меняться от цикла к циклу, и у вас могут быть даже случайные циклы, когда овуляция отсутствует вообще) ).

Что происходит: Выход яйцеклетки из яичника в середине цикла. Эстроген достигает своего пика непосредственно перед приемом, а затем падает вскоре после него.

Доминантный фолликул в яичнике вырабатывает все больше и больше эстрогена по мере своего увеличения. Доминантный фолликул достигает около 2 см (0.8 дюймов) — но может достигать 3 см — в наибольшей степени непосредственно перед овуляцией (6,7). Когда уровень эстрогена достаточно высок, он подает сигнал в мозг, вызывая резкое повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) (11). Именно этот всплеск вызывает овуляцию (выход яйцеклетки из яичника). Овуляция обычно происходит примерно за 13-15 дней до начала следующей менструации (12).

узнать, что есть в фазу овуляции

Фаза 4: Лютеиновая фаза:

Когда: Время после овуляции и до начала менструации.Обычно он длится от 14 до 16 дней.

Что происходит: Организм готовится к возможной беременности.

После овуляции фолликул, содержащий яйцеклетку, трансформируется в желтое тело и начинает вырабатывать прогестерон, а также эстроген, при этом уровень прогестерона достигает пика примерно в середине лютеиновой фазы.

Если яйцеклетка оплодотворена, прогестерон поддерживает раннюю беременность, в противном случае слизистая оболочка матки начинает разрушаться, что приводит к менструации.

узнать, что есть во время лютеиновой фазы

Какие гормоны участвуют в менструальном цикле?

Менструальный цикл регулируется рядом различных гормонов. Но основные из них:

• Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ): Стимулирует развитие яйцеклеток и выделение эстрогенов.
• Лютеинизирующий гормон (ЛГ): Стимулирует выход яйцеклетки (так называемый овулятор).Стимулирует выработку эстрогена и прогестерона.
• Эстроген: вызывает рост слизистой оболочки матки. Ингибирует ФСГ. Стимулирует высвобождение ЛГ и, следовательно, высвобождение яйцеклетки. Ингибирует ЛГ после овуляции.
• Прогестерон: поддерживает слизистую оболочку матки. Ингибирует ЛГ после овуляции.

узнайте, какие тренировки лучше всего делать во время менструации

Распад гормонов и их функции в менструальном цикле железа.Он регулирует функции как яичников, так и яичек. Его отсутствие или недостаточность может стать причиной бесплодия как у мужчин, так и у женщин.

Что такое фолликулостимулирующий гормон?

Фолликулостимулирующий гормон является одним из гонадотропных гормонов, вторым является лютеинизирующий гормон, и оба высвобождаются гипофизом в кровоток.

Фолликулостимулирующий гормон необходим для полового развития. У женщин этот гормон стимулирует рост фолликулов в яичнике перед выходом яйцеклетки, а также повышает уровень эстрогена.

Эстроген

Что такое эстроген

Эстроген – один из основных женских половых гормонов. Хотя и женщины, и мужчины производят эстроген, он играет большую роль в женском организме.

Он выполняет множество функций в организме, от контроля полового созревания до укрепления костей. Слишком много или слишком мало эстрогена может вызвать ряд различных заболеваний.

Существует три эстрогена – эстрон, эстрадиол и эстриол, наиболее сильнодействующим из которых является эстрадиол.

• Эстрадиол вырабатывается у женщин детородного возраста, преимущественно яичниками.
• Эстриол является основным эстрогеном, вырабатываемым во время беременности, главным образом в плаценте.
• Эстрон, вырабатываемый надпочечниками и жировой тканью, является единственным типом эстрогена, вырабатываемым после менопаузы.

Эстрадиол

Что такое эстрадиол?

Эстрадиол представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый из холестерина, и является самым сильным из трех эстрогенов, вырабатываемых естественным путем.

Это основной эстроген, обнаруживаемый у женщин и выполняющий множество функций, хотя в основном он способствует созреванию и поддержанию женской репродуктивной системы. Естественное увеличение концентрации эстрадиола в крови во время менструального цикла приводит к созреванию и освобождению яйцеклетки.

Еще одна важная роль эстрадиола заключается в утолщении слизистой оболочки матки, чтобы яйцеклетка могла имплантироваться в случае ее оплодотворения.

Эстрадиол также способствует развитию ткани молочной железы и увеличивает плотность костей и хрящей.

У женщин в пременопаузе эстрадиол в основном вырабатывается яичниками. Уровни эстрадиола варьируются в течение месячного менструального цикла, будучи самыми высокими во время овуляции и самыми низкими во время менструации. Уровни эстрадиола у женщин медленно снижаются с возрастом, причем значительное снижение происходит в период менопаузы, когда яичники «отключаются». У беременных женщин плацента также вырабатывает много эстрадиола, особенно к концу беременности.

Мужчины также производят эстрадиол; однако его количество вырабатывается намного ниже, чем у женщин.В яичках часть тестостерона превращается в эстрадиол, и этот эстрадиол необходим для производства спермы. У представителей обоих полов эстрадиол также вырабатывается в гораздо меньших количествах жировой тканью, мозгом и стенками кровеносных сосудов.

Лютеинизирующий гормон

Что такое лютеинизирующий гормон?

Лютеинизирующий гормон, как и фолликулостимулирующий гормон, является гонадотропным гормоном, вырабатываемым и выделяемым клетками передней доли гипофиза.

Имеет решающее значение для регуляции функции яичек у мужчин и яичников у женщин.

У мужчин лютеинизирующий гормон стимулирует клетки Лейдига в яичках к выработке тестостерона, который действует локально, поддерживая выработку сперматозоидов. Тестостерон также оказывает воздействие на все тело, вызывая мужские признаки, такие как увеличение мышечной массы, увеличение гортани для создания низкого голоса и рост волос на лице и теле.

У женщин лютеинизирующий гормон выполняет разные роли в двух половинах менструального цикла.На первой-второй неделе цикла требуется лютеинизирующий гормон, чтобы стимулировать фолликулы яичников к выработке женского полового гормона эстрадиола.

Примерно на 14-й день цикла скачок уровня лютеинизирующего гормона вызывает разрыв фолликула яичника и высвобождение зрелого ооцита (яйцеклетки) из яичника. Этот процесс называется овуляцией. В оставшуюся часть цикла (3-4 недели) остатки фолликула яичника образуют желтое тело.

Лютеинизирующий гормон стимулирует желтое тело к выработке прогестерона, необходимого для поддержки ранних стадий беременности, если происходит оплодотворение.

Прогестерон

Что такое прогестерон?

Прогестерон принадлежит к группе стероидных гормонов, называемых прогестагенами. В основном секретируется желтым телом яичника во второй половине менструального цикла. Он играет важную роль в менструальном цикле и в поддержании ранних стадий беременности.

Во время менструального цикла, когда яйцеклетка выходит из яичника во время овуляции (приблизительно на 14-й день), остатки фолликула яичника, окружавшие развивающуюся яйцеклетку, образуют структуру, называемую желтым телом.

Высвобождает прогестерон и, в меньшей степени, эстрадиол. Прогестерон подготавливает организм к беременности в случае оплодотворения выпущенной яйцеклетки. Если яйцеклетка не оплодотворена, желтое тело разрушается, выработка прогестерона падает и начинается новый менструальный цикл.

Если яйцеклетка оплодотворена, прогестерон стимулирует рост кровеносных сосудов, снабжающих слизистую оболочку матки (эндометрий), и стимулирует железы эндометрия к выделению питательных веществ, питающих эмбрион на ранних стадиях.

Затем прогестерон подготавливает слизистую оболочку матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки и помогает поддерживать эндометрий на протяжении всей беременности. На ранних стадиях беременности прогестерон все еще вырабатывается желтым телом и необходим для поддержания беременности и формирования плаценты.

После того, как плацента сформировалась, она берет на себя выработку прогестерона примерно на 8-12 неделе беременности. Во время беременности прогестерон играет важную роль в развитии плода; стимулирует рост тканей молочной железы матери; предотвращает лактацию; и укрепляет мышцы тазовой стенки при подготовке к родам.

Уровень прогестерона в организме неуклонно повышается на протяжении всей беременности, пока не начнутся роды и не родится ребенок.

Хотя желтое тело в яичниках является основным местом выработки прогестерона у человека, прогестерон также вырабатывается в меньших количествах самими яичниками, надпочечниками и, во время беременности, плацентой.

Тестостерон

Что такое тестостерон?

Тестостерон вырабатывается гонадами (клетки Лейдига в яичках у мужчин и яичниками у женщин), хотя небольшие количества также вырабатываются надпочечниками у обоих полов.

Это андроген, что означает, что он стимулирует развитие мужских качеств.

Присутствующий в гораздо большем количестве у мужчин, чем у женщин, тестостерон инициирует развитие внутренних и внешних репродуктивных органов у мужчин во время внутриутробного развития и необходим для производства спермы во взрослой жизни.

Этот гормон также сигнализирует организму о необходимости выработки новых клеток крови, обеспечивает прочность мышц и костей во время и после полового созревания и повышает либидо как у мужчин, так и у женщин.

Тестостерон связан со многими изменениями, наблюдаемыми у мальчиков в период полового созревания (включая увеличение роста, рост волос на теле и лобке, увеличение полового члена, яичек и предстательной железы, а также изменения в сексуальном и агрессивном поведении). Он также регулирует секрецию лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона.

Для осуществления этих изменений тестостерон часто преобразуется в другой андроген, называемый дигидротестостероном.

У женщин тестостерон вырабатывается яичниками и надпочечниками.Большая часть тестостерона, вырабатываемого в яичниках, превращается в женский половой гормон эстрадиол.

Ссылки:

1. Фрейзер И.С., Кричли Х.О., Бродер М., Манро М.Г. Рекомендации FIGO по терминологии и определениям нормальных и патологических маточных кровотечений. Семин репрод мед. 2011;29(5):383-90.
2. Мюнстер К., Шмидт Л., Хелм П. Продолжительность и изменчивость менструального цикла — перекрестное исследование из датского округа. БЖОГ. 1992; 99(5): 422–9.
3. Трелоар А.Э., Бойнтон Р.Е., Бен Б.Г., Браун Б.В. Изменение менструального цикла человека в течение репродуктивной жизни. Инт Дж. Фертил. 1967; 12 (1 часть 2): 77–126.
4. Феринг Р.Дж., Шнайдер М., Равиеле К. Изменчивость фаз менструального цикла. ДЖОНН. 2006; 35: 376-384.

Менструальный цикл – фазы, механизм, причины, профилактика и мифы

Менструация характеризуется кровотечением из матки вследствие отторжения ее эндометрия или внутреннего слоя, вытекающего через влагалище. В основном это происходит из-за различий в уровне гормонов, выделяемых гипофизом и яичниками. Возникает впервые в возрасте 11-15 лет; этот первый ментальный период называется менархе. Месячные прекращаются в возрасте 45-50 лет; это когда женщина достигает менопаузы.

Если все нормально, месячные у женщины приходят каждые 21-36 дней или в среднем каждые 28 дней. Кровотечение обычно длится около 4-5 дней и теряется 20-80 мл крови.Помните, что потеря крови более 80 мл считается ненормальной.

Каковы фазы менструального цикла?

Изменения во время менструального цикла проявляются как в яичниках, так и в матке, и называются овариальный цикл и маточный цикл, соответственно. Оба эти цикла делятся на различные фазы, которые зависят от колебаний уровня гормонов гипофиза, фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ), а также женских гормонов, эстрогена и прогестерона.

В яичниках начинают развиваться фолликулы, даже когда плод женского пола находится в утробе матери. Каждый месяц из одного яичника рекрутируется группа фолликулов. Доминантный фолликул группы созревает и увеличивается в размерах. Этому процессу способствует повышение уровня гормонов ФСГ и ЛГ, секретируемых гипофизом, и женского гормона эстрогена. Доминантный фолликул в конечном итоге превращается в граффиев фолликул и содержит вторичный ооцит, который позже развивается в яйцеклетку. В то же время матка находится в пролиферативной фазе и эндометрий или внутренняя оболочка пролиферируют для получения эмбриона.Таким образом, можно сказать, что фолликулярная фаза яичника совпадает с пролиферативной фазой матки .

В середине цикла, то есть примерно на 14 ^-й -й день среднего 28-дневного цикла, из-за внезапного подъема ЛГ, называемого выбросом ЛГ , граффиев фолликул разрывается и высвобождает вторичный ооцит. Это называется овуляцией и отмечает начало лютеиновой фазы или секреторной фазы маточного цикла . Граффиев фолликул теперь называется желтым телом, и он секретирует прогестерон. Прогестерон называют гормоном беременности, поскольку он выполняет две функции. Он питает, пролиферирует и утолщает слой эндометрия, так что он становится готовым и достаточно мягким для имплантации плода и поддерживает беременность.

Вторичная яйцеклетка после выхода из яичника захватывается фаллопиевой трубой, где опускается в матку. Между тем, если у женщины был половой акт во время овуляции или около нее, сперматозоиды поднимаются из шейки матки через матку в фаллопиевы трубы, чтобы встретиться со вторичным ооцитом.Проникновение одного спермия во вторичный ооцит превращает его в яйцеклетку. Слияние сперматозоида и яйцеклетки называется оплодотворением , которое приводит к образованию зиготы.

Зигота скатывается из маточной трубы в матку, одновременно развиваясь в эмбрион. Эмбрион внедряется в утолщенный слой эндометрия, это называется имплантацией . Это знаменует начало беременности, и вы пропускаете месячные.

Но, если вторичный ооцит не оплодотворен сперматозоидом, он опускается в матку как есть. Из-за отсутствия имплантации желтое тело дегенерирует, вызывая резкое снижение уровня гормона прогестерона . Внезапное падение уровня прогестерона вызывает отторжение слизистой оболочки эндометрия в виде менструальных маточных кровотечений через влагалище. Это проявляется в виде менструального кровотечения и длится 4-5 дней.

Прогнозирование времени овуляции может иметь решающее значение в определенных ситуациях. Овуляция происходит в середине каждого менструального цикла, т.е.около 14 ^-го -го дня среднего 28-дневного цикла. Только во время овуляции вторичная яйцеклетка высвобождается из яичника и становится доступной для оплодотворения. Женщины, имеющие незащищенный половой акт во время овуляции, имеют высокие шансы на зачатие. Таким образом, если женщина планирует ребенка, время около овуляции является лучшим временем для полового акта. Однако, если женщина не хочет забеременеть, она должна воздерживаться от половых контактов или быть особенно осторожной в это время. Как правило, первые семь дней и последние 7 дней менструального цикла считаются самым безопасным временем для предотвращения беременности.

В продаже имеются различные наборы для определения овуляции, которые можно безопасно использовать в домашних условиях для определения повышения уровня ЛГ в моче примерно в середине цикла. В это время также повышается температура тела. Некоторые женщины испытывают острую боль в животе, связанную с несколькими каплями вагинального кровотечения во время овуляции.

Нарушения менструального цикла или проблемы проявляются по-разному:

Месячные могут отсутствовать, и если они отсутствуют в течение трех или более месяцев подряд, это состояние известно как аменорея.Аменорея неизбежна во время беременности и является нормальным явлением. Но если у женщины отсутствуют месячные и она не беременна, ей следует немедленно обратиться к врачу.

Менструальные кровотечения могут быть обильными в объеме более 80 мл и/или могут продолжаться более 7 дней. Это называется меноррагией .

Состояние, при котором месячные происходят менее чем за 21 день и остаются постоянными с такой частотой, называется полименорея.

Если менструации происходят с интервалом более 36 дней, то есть менструации задерживаются и остаются постоянными с такой частотой, такое состояние называется олигоменореей .

Болезненная менструация называется дисменореей . Во время месячных ожидается некоторая боль, но для сильной боли могут потребоваться тесты, чтобы исключить какую-либо патологию.

Причины нарушения менструального цикла многофакторны. Современный малоподвижный образ жизни, высокий уровень стресса, напряженный график, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, курение и употребление алкоголя, эмоциональные потрясения, анемия – вот некоторые из факторов, которые могут привести к нарушениям менструального цикла. Кроме того, миомы и полипы в матке, эндометриоз, иногда внутриматочные противозачаточные средства, гипотиреоз, гипертиреоз, рак крови, опухоли в яичниках или фаллопиевых трубах являются одними из патологических факторов, вызывающих нарушения менструального цикла.

Сначала попытайтесь выяснить причину нерегулярных месячных, которая не всегда может быть патологией. Иногда может помочь здоровый образ жизни, такой как следование более простому графику работы, снятие стресса с помощью йоги, регулярные прогулки или отказ от курения и алкоголя. Если причиной нерегулярных менструаций является внутриматочное противозачаточное устройство (ВМС), его следует удалить и заменить другим. Следует придерживаться здоровой сбалансированной диеты, особенно богатой железом. Сочетание пальмового сахара и арахиса является одним из самых дешевых и лучших источников железа.

Необходимо устранить гормональный дисбаланс. Иногда причиной нерегулярного цикла являются оральные контрацептивы. Если это так, их использование должно быть немедленно прекращено, и должен быть принят какой-либо альтернативный источник контрацепции.

При любых проблемах с менструальным циклом обязателен полный осмотр у врача, и при обнаружении серьезной патологии принимается специальный план лечения. Нарушения менструального цикла никогда нельзя принимать как должное, так как это предвестник надвигающегося бесплодия.

Отслеживание менструального цикла должно войти в привычку каждой женщины репродуктивного возраста.Чем дольше вы отслеживаете свой цикл, тем лучше вы знакомитесь с системой своего тела и тем раньше вы можете обнаружить любые изменения, которые происходят.

• Возьмите календарь. Отметьте первый день менструации, а затем последний день менструации. Это поможет вам ежемесячно отслеживать продолжительность менструального цикла. Повторите то же самое в следующем месяце и каждый месяц.
• Разница между двумя месяцами должна рассчитываться как первый день кровотечения менструаций предыдущих месяцев до первого дня кровотечения менструаций следующих месяцев.В норме продолжительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней и колеблется от 21 дня до 36 дней. Если у женщины регулярно появляются месячные до 21 дня или после 36 дней предыдущего цикла, что-то может быть не так.
• Отслеживание менструального цикла также поможет отслеживать овуляцию тем, кто планирует ребенка. Овуляция обычно происходит примерно на 14 ^-й -й день в среднем 28-дневном цикле.

Что такое предменструальный синдром, синдром Миттельшмерца и синдром поликистозных яичников?

• Предменструальный синдром : Он также известен как предменструальное напряжение.Он включает в себя физические, психологические и поведенческие изменения, которые происходят с женщиной непосредственно перед началом менструации. Обычно это происходит за 7 дней до менструации и проходит к концу. Общими симптомами являются тревога, депрессия, раздражение, перепады настроения, головная боль, бессонница, трудности с концентрацией внимания, вздутие живота, задержка жидкости и болезненность молочных желез.
• Mittelschmerz : Во время овуляции некоторые женщины ощущают резкую боль в животе, связанную с небольшим вагинальным кровотечением, повышением температуры и перепадами настроения. Это называется Миттельшмерц. Это важный показатель овуляции.
• Поликистоз Яичник Синдром : Поликистоз яичников Синдром связан с развитием множественных кист в яичниках и характеризуется отсутствием овуляции, что приводит к нарушениям менструального цикла. Это распространенная проблема у подростков, развивающаяся вскоре после полового созревания. Он также несет ответственность за бесплодие. Он повышает уровень тестостерона у женщин, что проявляется в виде прыщей и чрезмерного роста волос на лице, груди и бедрах.

Мифы о менструациях — это вековые сплетни и ложные представления, связанные с месячными. Начиная с классической менструальной крови, это нечистая или нечистая кровь. Это неправда. Менструальная кровь — это та же самая кровь, которая вытекает из пореза на руке. То, что оно исходит из половых органов, не означает, что оно нечисто или нечисто. Во-вторых, тот, кто сказал, что купание во время месячных увеличивает кровоток, определенно ненавидит купание. Скорее, вы должны ежедневно купаться во время менструации и соблюдать гигиену.Точно так же прикосновение к соленым огурцам во время месячных не испортит их, если только вы не окунете пальцы в грибной сироп и не покрутите их в банке. В довершение ко всему, фобия задержки месячных. Не нужно прыгать как ниндзя, если пропустишь месяц. Конечно, аменорея — это первый признак беременности, но она может быть вызвана и другими причинами, например стрессом.

Советы для здоровья

Бхуджангасана и Сурья Намаскар — две наиболее эффективные йоги, способные предотвращать и лечить заболевания, связанные с менструальным циклом у женщин.

.