Как разогнать лимфу: Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

Волевая гимнастика от академика Микулина. На 3 минуты! Самая невидимая из всех невидимых! | 7 минут на красоту

Это – шутка! 😄 Гимнастика от Микулина гораздо проще!

Кто на меня уже подписан, наверняка успел почитать о невидимой гимнастике Воробьева (ссылка – в конце статьи). Но этот вариант – еще интереснее! И еще незаметнее! И еще меньше времени требуется!

Всего за 3 минуты вы прорабатываете тело полностью, практически каждую мышцу. И делать такой комплекс можно в прямом смысле слова везде: в офисе, в очереди, во время приготовления еды, на прогулке.

Преимущества волевой гимнастики от Микулина:

✅ Подходит даже для лежачих, т.к. делать этот комплекс можно в том числе и в постели.

✅ Занимает немного времени – 3 минуты может себе позволить даже самый занятый человек!

✅ Незаметно для окружающих. Единственное, что может вас выдать – это напряженное лицо.

✅ Действует на все группы мышц.

✅ Способствует оттоку лимфы (о лимфосистеме я уже готовлю новую публикацию!).

Почему я доверяю академику Микулину

Академик Микулин в 80-летнем возрасте!

Талантливый человек талантлив во всем! Александр Александрович Микулин в молодом возрасте работал главным конструктором Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе. Благодаря этому специалисту мы получили мотор к самолету Ил-2, ставшему самым эффективным штурмовиком в период Великой Отечественной войны.

В 1947 году Микулин пережил инфаркт, потянулась череда консилиумов, больниц и санаториев. С работы пришлось уйти, но деятельная натура не знает покоя. И Александр Александрович погрузился в изучение физиологических возможностей организма для оздоровления и активного долголетия, потому что не хотел превращаться в дряхлого старика и отказываться от привычного ритма.

Аналитический ум, нестандартные взгляды и стремление во всем повышать КПД помогли Микулину взглянуть на медицину под другим углом. Работая в Академии наук СССР, он глубоко изучал интересующую его тему. И результаты своих исследований изложил в книге – “Активное долголетие”. Однако Министерство здравоохранения отказало в публикации.

Тогда академик Микулин в возрасте 76 лет (!) поступил в медицинский институт, блестяще сдал государственные экзамены в 1975 году (на “отлично”), в 1976 защитил кандидатскую диссертацию по медицине, выбрав для этого собственную книгу. И в итоге ее всё-таки издали, несмотря на то, что взгляды Микулина на оздоровление разительно отличались от того, что было принято в те годы.

В основу борьбы со старением академик Микулин положил физиологические возможности организма. И разработал в итоге систему, которую с успехом использовал для собственного активного долголетия.

Александр Александрович прожил до 90 лет, сохраняя физическую, умственную и социальную активность.

Один из журналистов был очень удивлен гладкостью кожи лица у Микулина: морщин не найти даже вокруг глаз. Впечатляли также и физические возможности “пожилого” академика: ежедневно по утрам он делал гимнастику по своей системе и пробегал 3 км. После чего принимал душ, завтракал и занимался работой – умственным трудом. Ежедневно еще проходил бодрым быстрым шагом 2-3 километра.

Возможно, Микулин прожил бы гораздо дольше, но после полостной операции, связанной с аденомой простаты, он лишился возможности вести такой же активный образ жизни: энергичного мужчину угнетала торчащая трубка, которая исключала занятия бегом, использование собственного изобретения – тренажера здоровья. Операция не была обязательной, но Микулин согласился на нее. Качество медицинской хирургической помощи в его случае оставило желать лучшего…

Сама гимнастика по Микулину

❇️ Расслабьте всё тело.

❇️ Волевыми импульсами напрягайте поочередно все мышцы примерно по 10 раз. При этом не нужно двигаться.

❇️ Напрягаем мышцы от периферии – к центру. То есть сначала напрягаем мышцы пальцев ног, затем сами ноги, мышцы живота, груди, шеи и рук (от пальцев к плечам).

Во время гимнастики важно дышать спокойно и равномерно:

1 вдох на каждые 5 сокращений.

1 выдох на следующие 5 сокращений.

Такой вид сокращения мышц называется изометрическим. Длина мышцы не изменяется, но она становится активной.

Удивительно, но я не нашла ни одной иллюстрации на русском языке. Хотя изометрические сокращения мышц – это программа школьной биологии по опорно-двигательному аппарату! Придется использовать свои прошлые навыки репетитора по английскому языку 😄

Наглядно об изометрическом сокращении мышцы. Constant length – постоянная длина. Tension – напряжение. Low – низкий. Hogh – высокий. Muscle fiber – мышечное волокно. Inactive – неактивный. Active – активный

Что дает эта гимнастика

✅ Усиливает биотоки. То есть возбуждает биоэлектрические химические реакции в клетках организма. Что это означает с медицинской точки зрения:

Все помнят, что такое мембрана и компоненты цитоплазмы (белки, ионы, аминокислоты)? Между внутренним содержимым клетки и внешней поверхностью мембраны всегда имеется разность потенциалов. Это связано с разницей в концентрации ионов K+, Na+, Cl- внутри и снаружи клетки. Разность потенциалов называют “током покоя”/мембранным потенциалом. Его величина составляет 60-90 мВ.

Мембранный потенциал изменяется при возбуждении клетки. Проницаемость мембраны изменяется, а ионы – перемещаются. Это называют “током действия”, и его величина может достигнуть 120 мВ.

Вы наверняка слышали о гальванизации для омоложения лица, борьбы с целлюлитом? Так вот она основана именно на биоэлектрических потенциалах живых тканей. А названием своим обязана Гальвани, который впервые открыл биоэлектрические явления.

Мы можем “гальванизировать” себя сами!

✅ Ускорение обменных процессов в клетках. Это происходит в результате усиления биотоков. В итоге так называемые “токсины” быстрее выходят, также быстрее выводится и лишняя жидкость из организма (прощаемся с отеками в конечностях).

✅ Усиление кровообращения (тоже в результате усиления биотоков). А значит, и ускорение регенерации клеток.

✅ Улучшение лимфотока. Мышечные сокращения позволяют разогнать лимфу. Если кровь толкает сердце и сосуды, то в лимфатической системе такого “генератора” движения (сердца) не существует. Поэтому лимфа бежит быстрее по нашему телу только при сокращении мышц.

✅ Проработка всех мышц, повышение их упругости и эластичности. Если ваше тело не отличается тренированностью, то уже после 2 дней выполнения такой гимнастики вы почувствуете боль в тех мышцах, которые мало участвуют в ежедневной физической деятельности.

✅ Улучшение состояния кожи и всех других тканей, включая подкожно-жировую клетчатку. Прощай, целлюлит!

🔽🔽🔽🔽🔽🔽

Гимнастика оказывает общее оздоравливающее действие в первую очередь. И в отличие от многих других вариантов упражнений не способна навредить организму при условии, что вы не пытаетесь фанатично выполнять ее по несколько раз в течение дня.

Микулин рекомендовал делать эту гимнастику с утра. И повторять еще 1-2 раза в течение дня.

Конечно, помимо волевой гимнастики, академик Микулин советовал выполнять вибрационную и дыхательную. Также в его систему входит и особая концепция питания, ионизация помещения и многое другое. Если вам интересно, то могу вкратце резюмировать систему Микулина в отдельной статье. Напишите об этом в комментариях, и ваша просьба будет исполнена. 😉

К слову, вибрационная гимнастика (а точнее, одно-единственное упражнение) у меня уже давно есть на канале:

Устали ножки? Постучим пятками. Техника Микулина

P.S. Между прочим, лимфодренажные толчки пятками по Микулину используют в марафонах омоложения в социальных сетях. И с этого начинают день все “марафонцы”. Однако пока ни в одном аккаунте по таким марафонам я не встретила честного первоисточника – Микулина. В свою очередь, он усовершенствовал в этом упражнении технику от японского ученого Кацудзо Ниши. Да, я люблю во всем докапываться до самой сути!

Виброгимнастика по Микулину

Еще пара фактов из биографии Микулина

Микулин за работой.

***

Представляете, каким путем пошел Микулин, чтобы добиться своей цели – поступить в 1975 году в высшее учебное заведение на пенсии? Это сейчас нет возрастного ценза для поступления в вузы. А на моей памяти есть история родной тети в 80-х годах прошлого века, когда она всеми правдами и неправдами добивалась того, чтобы получить второе образование – медицинское – в возрасте 30+. После случая, когда ее сын едва не погиб от аллергической реакции. Что же говорить о возрасте 76 лет!

***

Еще работая авиаконструктором, Микулин показал свой незаурядный ум и способность успешно внедрять новые решения.

Находились, правда, и скептики. Когда он разработал мотор для бронированного штурмовика Ил-2, то некоторые “авторитеты” подсмеивались:

“Никакой мотор не поднимет такой летающий танк”.

Однако мотор не только поднял, но и в целом в период Великой Отечественной войны этот штурмовик показал себя лучшим и стал самым эффективным. Даже при пробитых плоскостях, весь в лохмотьях Ил-2 долетал и садился на своей территории. Имел самую прочную броню и надежный мотор. В итоге было выпущено более 40 тысяч Илов – ни одна другая марка не побила этот рекорд. Немецкие авиаконструкторы не смогли построить ничего приближенного по эффективности к этой “живучей машине”.

Моторами от конструкторского бюро Микулина впоследствии оснащали пассажирский лайнер Ту-104, перехватчика Як-25, истребителей МиГ-19, МиГ-21.

***

До недавнего времени я знала только о вибрационной гимнастике от Микулина. И была очень заинтересована, когда наткнулась на материалы о его оздоровительной системе. Она показалась мне очень любопытной, продуманной и полезной. Буду рада поделиться, если вам эта тема тоже кажется увлекательной.

Тренажер здоровья, сконструированный Микулиным. Напоминает тренажер для гребли

***

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 – это самый приятный и совершенно бесплатный способ поблагодарить автора за работу! Также делитесь в соцсетях, сохраняйте к себе на стены и подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”!

Каждый день радуюсь растущему числу подписчиков! Это помогает мне почувствовать, что канал – востребован, и новые материалы нужно добавлять на него регулярно!

Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!

А пока резюмирую статьи по теме:

Устали ножки? Постучим пятками. Техника Микулина

Худеть между делом? Невидимая гимнастика от военного врача Воробьева!

От чего мы стареем? А от чего – молодеем? Авторитетные мнения врачей

Японский секрет долголетия. Всего один, но самый главный!

Петербуржцам показали упражнения, которые улучшают циркуляцию лимфы

Нарушение сна, отечность и лишний вес могут свидетельствовать о нарушениях в лимфатической системе.

Лимфа — это жидкость, которая очищает организм от токсинов и бактерий. Если она циркулирует медленно, иммунитет ослабевает. Специалист по физическому развитию Маргарита Алексеева поделилась в эфире телеканала «Санкт-Петербург», как разогнать лимфу после новогодних праздников.

«Лимфатическая система у нас не замкнутая. И в ней нет главного мотора, как в кровеносной. В кровеносной сердце, которое кровь разгоняет. В лимфатической системе этого насоса или мотора нет. Поэтому есть такое понятие — разогнать лимфу».

Особенно актуально для тех, кто новогодние праздники провел достаточно пассивно. Профессиональный тренер заверила, что эти упражнения для всех, независимо от пола и возраста.

Сначала сжимаем-разжимаем пальцы на руках и ногах, стоя на коврике.

Следующее задание: стопы вместе. колени прижимаем друг к другу, бедра сжимаем. Встаем на носочки и опускаемся. Это упражнение на равновесие. Во время его выполнения подключаются мышцы пресса, спины.

Снова садимся и сжимаем-разжимаем пальцы. Делаем круговые движения кистями рук и ног. Затем — волнообразные.

По словам Маргариты Алексеевой, такие упражнения можно делать и утром, и днем, и вечером. Лучше всего выполнять упражнения ежедневно по 10-15 минут — это будет эффективнее, чем по часу раз в неделю.

Те же движения пальцами и кистями повторяем лежа. Важно задействовать мелкие мышцы, которые редко работают. Именно в них начинается застой лимфы и отеки.

Вытягиваем руки и ноги вверх, сильно трясем ими, поворачиваем голову то влево, то вправо, быстро моргаем, аккуратно двигаем нижней челюстью. В конце занятия — легкая растяжка.

«Эти упражнения отлично подходят не только для разгона лимфы, но и для того, чтобы мягко выйти из режима каникул и плавно войти в рабочий режим».

Другие выпуски программы «Утро в Петербурге» смотрите на сайте телеканала «Санкт-Петербург».

Подписывайтесь на нас:

Фото и видео: телеканал «Санкт-Петербург»

Как разогнать лимфу на лице и ногах посоветовали медики | Здоровье

Разогнать лимфу на лице и ногах необходимо, прежде всего, тем, кто безуспешно борется с лишним весом, страдает от отёков и частых простудных заболеваний. Именно они являются главными признаками застоя в лимфатической системе организма. Эффективными методами борьбы с ней станут также сбалансированное питание, активный образ жизни и специальный лимфодренажный массаж.

Способы улучшения лимфотока на ногах

Разогнать лимфу помогут несложные упражнения, делать которые необходимо регулярно

Толчки пятками. В положении стоя необходимо приподняться на носках на 5 см и резко опуститься на пятки, так, чтобы почувствовать сотрясение в ногах. Повторять упражнение необходимо в течение 1 минуты по 50-60 раз.
Вибрация конечностей. Для его выполнения следует лечь на пол и поднять руки и ноги под углом 60 градусов. Затем в течение 3 минут, следует мелко трясти расслабленными конечностями, не опуская их.
Выгибание спины, известное под названием «кошечка», следует выполнять стоя на четвереньках. Необходимо попеременно выгибать спину и максимально прогибать её в пояснице.
Стойка на лопатках («Берёзка») поможет усилить отток лимфы из ног.

Эффективно разгоняют лимфу аэробные упражнения с невысокой нагрузкой. Например, езда на велосипеде или ходьба в среднем или быстром темпе. При этом, пульс должен быть не менее 110 ударов в секунду.

Как разогнать лимфу на лице

Для разгона лимфы на лице лучше обратиться к профессионалу. Если такой возможности нет, можно самостоятельно выполнить несложный массаж по следующей схеме:

Массаж поможет снизить застой лимфы, уменьшить отёчность в области глаз и носогубных складок. Если выполнять его каждый день, уйдут не только утренние отёки, но и улучшиться тонус кожи, а также снизиться интенсивность воспалительных процессов (например, возникновение акне).

Главные методы разгона лимфы во всём организме

Застой лимфы негативно влияет на здоровье человека:

снижается иммунитет;
ухудшается состояние кожи;
появляются воспалительные процессы;
не удаётся снизить вес;
появляются отёки;
нарушается работа сердца.

К таким последствиям приводит продолжительная низкая физическая активность, неправильное питание, а также неудобная обувь и тесная одежда. Прежде всего, ухудшение лимфотока отражается на нижних конечностях и лице, поскольку именно там скапливается наибольшее количество жидкости.

Чтобы разогнать лимфу во всём организме следует

Употреблять в пищу продукты богатые клетчаткой, а также арбуз, кабачки, тыкву, капусту любых сортов, зелень, льняное масло.
Максимально снизить употребление кофе, алкоголя, табака, колбас и консервов.
Пить много чистой воды из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Исключить сладкие фруктовые соки. Лучше заменить его крепким зелёным чаем или отваром кипрея.
Ежедневно ходить по 30-50 мин в интенсивном темпе.
Отказаться от лифта в пользу пеших подъёмов по лестнице.
2-3 раза в неделю устраивать силовые тренировки.
Посещать криопроцедуры или применять холодный душ.
1 раз в неделю посещать баню.
Стараться избегать стрессов и негативных эмоций.
Принимать гормональные препараты только под контролем врача.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и гармоничный эмоциональный фон помогут разогнать лимфу в организме значительно более эффективно, чем медикаментозные препараты или сомнительные народные советы. Главное, применять все средства комплексно и регулярно.

ᐈ Как разогнать лимфу и избавиться от целлюлита

Довольно часто люди, которые борятся с отечностями и лишним весом, интересуются: “Как разогнать лимфу и избавиться от целлюлита?” С этой проблемой также могут столкнуться и довольно худенькие женщины, а причиной этому может стать плохой отток жидкости из организма. На это влияет гормональный дисбаланс, скачки веса, генетическая предрасположенность, сидячий образ жизни, нарушения в питании, курение и др.

Способы разогнать лимфу

Существует несколько способов, как разогнать лимфу, которые могут проводиться в домашних условиях или косметологических центрах. Свою эффективность показали следующие методы:

Рациональное питание, употребление продуктов полезных для лимфы;
Употребление фиточаев;
Употребление витаминных коктейлей, водорослей спирулина и ламинария;
Применение Омега-3;
Исключение из питания спиртных напитков,большого количества соли, колбас и копченостей;
Восстановление питьевого баланса;
Лимфодренажное обертывание;
Лимфодренажные упражнения для ног и тела;
Лимфодренажный массаж;
Баня, ванна с теплой водой и морской солью;
Избежание носки тесной одежды;
Физическая нагрузка и специальная гимнастика;
Здоровый сон и забота об эмоциональном здоровье.

Особенности лимфодренажного массажа

Одной из самых популярных и эффективных салонных процедур, направленных на избавление от целлюлита, является лимфодренажный массаж. Косметическим эффектом обладает поверхностный массаж. Глубокий лимфодренаж позволяет устранить застои лимфы, а также улучшить кровообращение. Количество процедур тем или иным способом напрямую зависит от вида массажа и индивидуальных особенностей клиента. Лимфодренажный массаж может быть ручным и аппаратным. Второй, в свою очередь, бывает нескольких видов:

Прессотерапия – воздействие сжатого воздуха с помощью специального костюма, ускоряющее движение лимфы;
Вакуумный массаж – производится специальными насадками на аппарате, которые обеспечивают отток лимфы;
Микротоковый дренаж – с помощью электроимпульсов стимулируются капилляры и верхние слои эпидермиса.

Лимфодренажный массаж хорошо сочетается с другими методиками. Перед выбором той или иной процедуры необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и специалистом косметологического центра, что поможет найти комплексный подход для решения проблемы. Разогнав лимфу, можно избавиться от целлюлита и добиться хорошего эффекта в кратчайшие сроки.

Центр лазерной эпиляции — «Lazerini» проводит все необходимые процедуры только на современном оборудовании и безболезненно. Записывайтесь прямо сейчас по телефону: Харьков: (066) 787-81-81; (095)-781-71-71. Киев: (095) 565-61-61; (096) 565-61-61; (093) 565-61-61.

Лимфодренажный массаж в Мытищах | Поликлиника 2 Борисовка

Лимфа – это полупрозрачная жидкость, являющаяся разновидностью соединительной ткани. Она циркулирует по нашему организму, способствуя выведению токсинов. Именно поэтому, застой лимфы чреват многими заболеваниями: воспалительными процессами в тканях, снижением иммунитета, проблемам с репродуктивными функциями.В середине 20 века французский врач Паскаль Кош разработал уникальную технику массажа, позволяющую «разогнать» лимфу. Изначально лимфодренажный массаж делали только пациентам, перенесшим серьезные операции. Однако на сегодняшний день эта методика доступна каждому. Регулярные процедуры позволяют повысить иммунитет, улучшить общее самочувствие, сделать кожу красивой и упругой, избавить от целлюлита и т.п.

Плюсы и особенности лимфодренажного массажа

Главными преимуществами массажа, придуманного Кошем, являются:

Эффективность. Всего за один курс можно избавиться от 5 сантиметров объема. Результат от процедуры заметен с первого раза. Связано это с уходом лишней жидкости и нормализацией обменных процессов.
Безопасность. Отсутствие нагрева, сильных надавливаний и резких движений исключает негативное влияние на ткани и лимфоузлы.
Выведение токсинов. Нормализация оттока лимфы сопровождается выраженным детокс-эффектом. В результате нормализуется общее самочувствие, повышается иммунитет, кожа приобретает здоровый и ровный цвет.
Избавление от отеков. Это главное достоинство лимфодренажного массажа. Отеки возникают в результате загущения лимфы из-за скопившихся в ней токсинов и шлаков. Во время процедуры происходит «разгон» жидкости. В итоге, с каждой процедурой способность лимфы выводить токсины увеличивается.

Когда необходима процедура?

Показаниями для массажа являются:

отеки;
перенесенные стрессы;
долгие авиаперелеты;
дряблость кожи;
варикозное расширение вен;
целлюлит;
сидячий образ жизни.

Как работает лимфодренажный массаж и какой эффект дает?

Во время процедуры массажист легкими движениями воздействует на ткани по направлению естественного тока лимфы. В результате происходит усиленная работа лимфатической системы. После прохождения курса можно рассчитывать на следующие результаты:

Пройдут воспалительные процессы в тканях, характерные для целлюлита.
Нормализуется кровоток, улучшится общее самочувствие.
Улучшится внешний вид кожи. Пройдут проблемы с хронической усталостью и нарушениями сна.

Лимфодренажный массаж – эффективное средство против многих заболеваний и проблем.

Противопоказания

Отказаться от процедуры или временно перенести курс необходимо при наличии следующих состояний:

Беременность.
Болезни почек.
Нарушение целостности кожного покрова.
Повышенное давление.
Инфекционные и вирусные заболевания.
Обострение хронических болезней.

Перед началом курса необходимо проконсультироваться с врачом! Записаться на лимфодренажный массаж в Мытищах можно в нашем медицинском центре.

Как разогнать лимфу и избавиться от целлюлита?

Целлюлит – с этой проблемой сталкиваются девушки самых разных возрастов и телосложений.

Он может возникнуть по разным причинам, и хочется знать, как правильно действовать, чтобы справиться с ним и вернуть телу упругий и подтянутый вид.

Из-за чего появляется целлюлит?

Эта проблема может коснуться любой девушки – независимо от того, худая вы от природы или склонны к полноте, а также независимо от возраста. Обычно это порождает множество переживаний и комплексов. Из-за чего появляется так называемая «апельсиновая корка»?

Есть несколько причин, по которым возникает целлюлит:

частое изменение веса

гормональный дисбаланс на фоне беременности или полового созревания

генетическая предрасположенность

малоподвижный, «сидячий» образ жизни

нарушение системы питания

проблемы с оттоком лимфы и периферического кровоснабжения

курение

Медицинское определение проблемы целлюлита – это структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Как видим, причин много, и у каждого может быть не одна, а несколько причин возникновения целлюлита. Поэтому и лечить его нужно комплексно, воздействуя сразу на несколько причин его возникновения.

Как можно предотвратить или вылечить целлюлит?

Для того, чтобы действовать эффективно, нужно понимать – справиться каким-то одним методом вряд ли получится. Начинать борьбу с целлюлитом нужно как можно раньше, а еще лучше принимать профилактические меры до его появления.

Советы от косметологов

Вот некоторые повседневные советы от профессиональных косметологов, которые будут полезны каждой девушке, следящей за своим тонусом:

пейте больше воды (чистой, без газа)

старайтесь больше ходить пешком

занимайтесь спортом (очень хорошо подходит аквааэробика)

не курите

проконсультируйтесь с диетологом по поводу системы питания

Однако, если целлюлит уже стал проблемой для вас, что можно предпринять, чтобы избавиться от нее избавиться?

Косметология и LPG массаж

В современной аппаратной косметологии есть эффективные методы избавления от целлюлита. Одним из самых распространенных видов является LPG массаж. Эта косметологическая услуга нацелена на то, чтобы воздействовать на глубокие слои эпидермиса и максимально содействовать правильному оттоку лимфы.

LPG массаж – один из самых действенных методов в аппаратной косметологии, так как он не только убирает проявления целлюлита, но действительно лечит его. Этот вид массажа активно воздействует на жировые отложения и улучшает кровообращение и отток лимфы.

ВАЖНО: LPG массаж должен делать опытный специалист! В салоне “Мир Красоты” для вас работают только квалифицированные косметологи с большим опытом работы, в том числе и непосредственно в области LPG массажа.

Также существуют техники ручного массажа, которые помогают в комплексной борьбе с целлюлитом. Такой массаж можно делать даже дома, самостоятельно, например, если целлюлит на ногах. В таком случае движения должны быть легкими и пощипывающими, а направление должно быть от коленей к бедрам, то есть наверх. Однако, профессионал сделает такой массаж на любой части тела – эффективно и быстро.

Кроме того, косметологи отмечают профилактическую пользу скрабов и антицеллюлитных кремов. Но стоит отметить, что отдельно эти методы не принесут практически никаких результатов, они работают только в комплексе с другими более серьезными методами лечения целлюлита.

Итог таков: избавиться от целлюлита можно, но помните – это комплексная работа над образом жизни и системой питания вкупе с заботой профессионалов в области аппаратной косметологии и массажа.

Записаться на массаж LPG Подробнее о массаже LPG

Как разогнать лимфу в организме при застое — разгон, прокачка лимфатической системы в домашних условиях

Что такое лимфа?

Лимфа — вид соединительной ткани, прозрачная жидкость, которая переносит полезные вещества по организму. В организме человека содержится 2-4 литра такой жидкости. Лимфатическая система участвует в создании иммунитета, в защите от болезнетворных микробов и вирусов.

Основные функции лимфатической системы:

возврат электролитов, белков и воды из межклеточного пространства в кровяное русло;
перенос многих веществ, всасываемых в органах пищеварения, в том числе жиров;
обеспечение связи между органами и тканями.

Зачем нужно «разгонять» лимфу?

Лимфатическая система использует движение гладких мышц для транспортировки жидкости по лимфатическим сосудам. Проблемы со здоровьем могут нарушить нормальный ток лимфы, вызывая скопление жидкости в определённой области тела — например, в руках или ногах. Это называется лимфедемой.

Чтобы справиться с нарушением, делают специальный массаж — лимфодренажный. Это тип массажа, который способствует естественному оттоку лимфы. Эффект достигается при воздействии на повреждённый участок: через определённое давление (около 4 кПа) и ритмичные круговые движения руками.

Лимфодренаж делают только специалисты?

Да, обученные массажисты, которые хорошо знают тело человека и понимают, как прикладывать нужное давление. Однако ещё существуют упражнения, которые можно делать дома, чтобы «разогнать» лимфу. Помните о нескольких мерах предосторожности:

Не давите слишком сильно, вы не должны чувствовать мышцы;
Не массируйте опухшие части тела;
Лимфодренаж противопоказан людям, прошедшим курс лечения от рака;
Пейте больше жидкости: от 2 до 4 стаканов воды после каждого массажа.

Как разминать верхнюю часть тела?

Грудной отдел:

Положите ладонь на одну сторону грудной клетки, немного выше груди.
Проведите рукой вверх по груди и над ключицей.
Продолжайте движение вверх по шее, пока кожа на грудной клетке не натянется, затем расслабьтесь.

Плечи:

Положите руку на стол или подлокотник.
Вторую руку положите на плечо первой.
Переместите вторую руку через плечо к шее.

Руки:

Положите руку на плечо.
Начните медленно двигать ладонью вниз, но так, чтобы кожа натягивалась в сторону плеча, а не в сторону запястья.
Продолжайте движение вниз по руке, всегда перемещая кожу вверх.
Остановитесь на запястье.

Как разминать нижнюю часть тела?

Верхняя часть ноги:

Положите одну руку на внутреннюю сторону бедра около паха, а другую положите на противоположную ягодицу.
Осторожно растяните кожу, перемещая руку с внутренней стороны бедра ко внешней стороне и вверх.
Переместите руки вниз по ноге и повторите описанное выше растягивающее движение.
Остановитесь выше колена.

Голень:

Начните прямо под коленом: положите одну руку на голень, а другую — на заднюю часть икры.
Начните медленно двигать ладонью вниз, но так, чтобы кожа слегка натягивалась вверх.
Остановитесь в области щиколотки.

Всем ли подходит такой массаж?

Лимфодренажный массаж может принести пользу людям, у которых есть:

лимфедема;
боль в мышцах и связках;
кожные заболевания;
бессонница;
стресс;
проблемы с пищеварением;
артрит;
эпизоды мигрени.

Откажитесь от лимфодренажа, если есть: сердечная недостаточность,

тромбы, проблемы с почками, инфекции или нарушения кровообращения. Человеку с такими заболеваниями обязательно нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать лимфодренажный массаж.

Источники: Lymph system, How to perform a lymphatic drainage massage

Лимфедема без конечностей

Лимфедема чаще всего встречается на руках и ногах, но возможно развитие лимфедемы в любой части тела.

Лимфедема груди и грудной стенки

Одна из наиболее распространенных форм лимфедемы развивается в руке после операции по поводу рака груди. Поскольку лимфатическая система является частью иммунной системы организма, рак часто сначала распространяется на лимфатические узлы. Обычно хирурги груди включают биопсию сторожевого лимфатического узла или удаление подмышечного лимфатического узла во время мастэктомии или лампэктомии.Отек также можно заметить при лучевой терапии, которая часто применяется после операции. Отек груди и грудной клетки также может возникнуть после этих операций и лечения.

В груди нет такого же мышечного насоса, как в конечностях, что затрудняет дренаж. Общие симптомы включают отек пораженной груди, области грудной стенки прямо под подмышечной впадиной и спины. Он также может быть горячим, болезненным, жестким и тяжелым. Есть компрессионное белье, созданное специально для груди и туловища, а также небольшие прокладки из поролона с сколами, которые можно использовать для разрушения фиброза и улучшения дренажа области.

Голова и шея

При хирургическом вмешательстве и / или облучении определенных участков головы и шеи может возникнуть лимфедема. Если в обрабатываемой области отходит лимфатическая жидкость из головы и шеи, это может привести к поражению сосудов и появлению отека. Поскольку дренаж из головы проходит только через шею, отек часто является побочным эффектом лечения рака головы и шеи.

Пациенты, страдающие лимфедемой головы или шеи, могут чувствовать себя изолированными и избегать социальных ситуаций.Наши лица очень хорошо видны, и отечность здесь может заставить человека чувствовать себя неловко.

Иногда пациенты с лимфедемой сообщают, что они не замечают опухоли и осознают ее только тогда, когда смотрят в зеркало.

Часто наблюдается припухлость:

под подбородком
окружность шеи может сильно увеличиваться
линия челюсти
губы
спереди или сзади уха (ов)
щеки (ов)
орбиты глаз
лоб

В большинстве случаев лимфедема лечится вашим пациентом ежедневно.Настоятельно рекомендуется, чтобы сертифицированный терапевт по лимфедеме проинструктировал пациента о правильных методах лечения и использовании одежды. Отек обычно можно контролировать в течение 4-6 месяцев ¹.

Как и при любой лимфедеме, чем раньше будет проведено лечение заболевания, тем лучше прогноз. У пациентов часто наблюдается наибольший отек утром и наблюдается улучшение в течение дня, вероятно, из-за влияния силы тяжести на область головы. Иногда пациенты нуждаются в постоянном лечении в течение длительного периода времени, однако общие результаты позволяют избавиться от отека при правильном лечении.

Генитальный

Отек гениталий как у мужчин, так и у женщин – возможный побочный эффект хирургии органов малого таза, облучения или дефектной лимфатической системы. Генитальная лимфедема также часто наблюдается при первичной лимфедеме, когда лимфатическая система поражена в нижней части тела. Отек часто возникает в области над лобковой костью как у мужчин, так и у женщин.

Генитальную лимфедему трудно контролировать с помощью только MLD. Бинты и компрессионное белье очень полезны при лечении отеков.Считается, что генитальная лимфедема встречается у 10-20% тех, кто подвергается хирургическим вмешательствам на тазу, и чаще всего возникает в течение первых 5 лет после операции, но может возникать в любое время на протяжении всей их жизни.

Поскольку половые органы являются личными и чувствительными областями, отек в этой области может быть трудным для обсуждения пациентом со своим лечащим врачом. Для лечения генитальной лимфедемы важно найти CLT, который понимает слабость и осложнения этих отеков.

Лимфедема мошонки может быть очень сильным и легко накапливать большое количество жидкости. Этот тип опухоли может затруднить ходьбу, а также привести к изоляции от друзей и семьи. Подгонка одежды иногда является проблемой. Компрессионная одежда или повязки и MLD необходимы для лечения, но трудны из-за сферической природы мошонки.

Пенис, что более необычно, также может опухать. Этот тип лимфедемы может привести к импотенции и неспособности поддерживать эрекцию.

Губная лимфедема наиболее опасна для женщин, когда она сидит, так как эта область часто болезненна. Эта лимфедема лечится лучше всего, когда компрессионная одежда и самостоятельная MLD сочетаются друг с другом. Иногда отек бывает настолько сильным, что при вытекании жидкости из этой нежной ткани потребуется использование гигиенических прокладок.

Упражнения всегда важны для стимуляции мышечной помпы и ускорения оттока лимфы. Генитальная лимфедема хорошо реагирует на плавание или ходьбу в бассейне, способствуя дренажу.Возможно глубокое дыхание, йога и даже катание на велосипеде, но требуется хорошая набивка на сиденье. При отеке губ упражнения для тазового дна также могут помочь с дренажом.

1. Брэд Смит. Программа лимфедемы головы и шеи в отделении хирургии головы и шеи в MD Anderson

Снижение риска лимфедемы и обострения: после операции

Leer esta página en español

После операции существуют общие рекомендации, которым вы можете следовать, чтобы снизить риск лимфедемы.Те же меры предосторожности применимы, если вам уже поставили диагноз лимфедема, но вы хотите снизить риск обострения симптомов. Этот раздел проведет вас через несколько основных шагов и объяснит, почему они могут иметь значение. Затем мы предлагаем несколько советов, которые вы можете использовать в качестве руководства в повседневных ситуациях.

Если вы лечились от рака груди некоторое время назад и не следовали этим рекомендациям, не паникуйте. Еще не поздно начать.

Снижение риска лимфедемы вскоре после операции

После операции по поводу рака груди ваша грудь, подмышки и рука могут быть болезненными, болезненными и несколько опухшими.Лучше не делать слишком много слишком рано с пораженной рукой и плечом, но, как правило, можно снова использовать их для обычных действий, таких как расчесывание волос, купание, еда и одевание.

Вас может посетить физиотерапевт перед выпиской из больницы после операции; если нет, вы можете попросить его. Терапевт может порекомендовать поднимать пораженную руку несколько раз в день в течение первых 24-48 часов после операции. Обычно это включает в себя откидывание, а затем опору руки на подушки на наклоне так, чтобы рука была выше запястья, а локоть – выше плеча (поощряя поток жидкости вверх по руке).Кроме того, он может научить вас некоторым мягким упражнениям на растяжку и посоветовать, когда их можно безопасно выполнять.

Вам следует спросить своего физиотерапевта (или другого консультирующего вас медицинского работника), прошел ли он или она подготовку по профилактике и лечению лимфедемы (предлагаемые вопросы см. В разделе «Поиск терапевта по лимфедеме»). Если нет, то сейчас самое время найти терапевта, специализирующегося на лимфедеме, если вы еще этого не сделали. Он или она может лучше всего посоветовать вам, как скоро вы можете начать тренировку и что для вас безопасно, и продолжить следить за вами, когда вы выздоровеете.

Нет четких рекомендаций о том, когда следует начинать растягивать руку и плечо после операции. Некоторые исследования показывают, что безопаснее всего отложить растяжку, которая связана с поднятием руки над головой или даже выше уровня плеч, в течение первых 7-10 дней. Эти растяжки воздействуют на подмышечную (или подмышечную) область, где сосредоточены лимфатические узлы.

После этой первой недели или около того могут быть полезны легкие упражнения для восстановления полного диапазона движений руки и плеча. Мы не говорим о высокоинтенсивных упражнениях, а о медленных, легких движениях, которые заставляют лимфу снова течь, снимают отек и повышают гибкость плеч.

Каждая ситуация немного отличается, поэтому обязательно спросите своего терапевта, что лучше для вас.

Сразу и в долгосрочной перспективе: пять основных рекомендаций

В течение недель, месяцев и лет после операции вы должны знать, какое напряжение вы испытываете на руке, руке и верхней части тела. Кэтрин Шмитц, доктор философии, магистр здравоохранения, профессор отделения клинической эпидемиологии Пенсильванского университета, говорит об этом так: «Теперь вы должны обращать внимание на стрессы, которые вы испытываете на руке, например, резкие перепады температуры. , количество, которое вы поднимаете, порезы, солнечные ожоги – все, что может повлиять на эту область тела.Спросите себя: «Какой у меня« измеритель стресса руки »в течение дня?» Сколько часов моя рука и рука мыли посуду в горячей мыльной воде? Сколько часов я готовил и убирал? Поднимать детей? Используете агрессивные чистящие средства? Был ли я в тот день под палящим солнцем?

Следующие рекомендации помогут вам минимизировать такие нагрузки. Поймите, что могут быть случаи, когда вы не сможете следовать каждому из этих правил не по своей вине. Например, не всегда можно предотвратить укусы насекомых (рекомендация 1) или высокие температуры (рекомендация 2).Не паникуйте, если произойдет что-то подобное: одна ошибка не означает, что у вас автоматически разовьется лимфедема. Просто обратите внимание на то, как выглядят и ощущаются ваша рука и кисть, и сообщайте обо всех изменениях своему врачу или терапевту по лимфедеме.

Прочитав эти инструкции, вы сможете просмотреть соответствующие действия, указанные в разделах «Что нужно делать и чего следует избегать».

1. Защитите свою кожу.

Кожа – это защитный барьер вашего тела от грязи и бактерий из внешнего мира.Любые порезы – будь то небольшие трещины из-за зимней засухи, укусы насекомых, заноза, заусеницы, уколы иглы, порезы от бритвы или более серьезные травмы – могут привести к попаданию бактерий в тело. Позаботьтесь о защите кожи рук, предплечий и подмышек на той стороне тела, на которой проводится лечение рака груди. Если бактерии попадут в эти области, вашей лимфатической системе придется усерднее работать, чтобы избавиться от них. С меньшим количеством лимфатических узлов и сосудов, чем раньше, ваша система может быть перегружена, что приведет к перегрузке жидкостью.

Если вы заметили порез или трещину на коже, тщательно промойте этот участок антибактериальным мылом или обычным мылом, нанесите антибактериальную мазь для местного применения, такую как Неоспорин или Полиспорин (или его аналог в магазине), закройте его повязкой или повязкой. помощи и следите за признаками инфекции, такими как покраснение, отек, тепло в этой области или лихорадка.Нет необходимости обращаться за неотложной медицинской помощью – просто руководствуйтесь здравым смыслом. Поговорите со своим врачом или терапевтом по лимфедеме о том, что делать, если вы заметили возможные признаки инфекции. Также имейте в виду, что первые симптомы инфекции, такие как лихорадка или усталость, могут появиться, даже если вы не заметили никаких повреждений кожи. См. Страницу «Лимфедема и инфекция» для получения дополнительной информации о том, почему инфекция вызывает беспокойство.

2. Защищайте руку и кисть от крайних воздействий, таких как чрезмерное использование, чрезмерное давление или очень высокие или низкие температуры.

Старайтесь избегать всего, что (а) вызывает выработку большего количества лимфы, чем обычно, в тканях организма и / или (б) препятствует свободному оттоку лимфы из кисти и руки. Высокие температуры, такие как горячая ванна или очень горячий душ, вызывают приток крови к руке (подумайте о покраснении кожи, которое часто возникает от тепла). То же самое и с внезапными интенсивными упражнениями или подъемом до того, как ваша рука будет к ним готова, что может растянуть или растянуть мышцы. Давление со стороны тяжелой сумки через плечо, слишком тесной одежды или украшений может ограничить отток лимфы из рук, предплечий и / или областей груди.

3. Поработайте со специалистом по лимфедеме, чтобы разработать план легких упражнений для укрепления рук и верхней части тела с течением времени.

Расхожее мнение когда-то гласило, что людям следует избегать использования пораженной руки, насколько это возможно, чтобы снизить риск лимфедемы. Это означало, что нельзя тренировать руку, никогда не носить с собой сумочку или сумку, никогда не поднимать ничего тяжелее 5 или 10 фунтов до конца своей жизни. Учитывая, что галлон молока весит более 8 фунтов, это нереальный совет!

Очень важно не делать слишком много слишком рано с пораженной рукой.Однако более новые исследования показывают, что программа мягких, постепенно увеличивающихся упражнений вряд ли увеличит риск лимфедемы для большинства женщин. Фактически, некоторые эксперты считают, что это может помочь вашей руке справиться с задачами, которые вы делали, не задумываясь раньше, например, поднимать детей или тяжелые предметы, такие как пакеты с продуктами. Упражнения также заставляют мышцы двигаться, и вам становится труднее дышать, что помогает продвигать лимфу. Сначала вы должны делать это очень медленно и внимательно наблюдать за своей рукой, чтобы определить, с какой нагрузкой она может справиться.Важно работать с опытным специалистом по лимфедеме, который может адаптировать программу упражнений для верхней части тела в соответствии с вашими потребностями. Для получения дополнительной информации см. Лимфедема и упражнения.

4. При необходимости сбросьте вес.

Люди с избыточным весом или ожирением более склонны к развитию лимфедемы. Поговорите со своим врачом или терапевтом по лимфедеме о составлении диеты и плана упражнений для контроля веса. Еще лучше спросите, есть ли диетолог, который может помочь вам составить план питания.Во многих больницах и онкологических центрах работают диетологи. См. Раздел о питании на Breastcancer.org.

5. Узнайте о признаках и симптомах лимфедемы и немедленно обратитесь за помощью.

Даже незначительные изменения ощущения и / или внешнего вида руки, кисти или верхней части тела могут указывать на раннюю лимфедему. Эти изменения могут сначала приходить и уходить, поэтому они кажутся несложными. Кроме того, они могут произойти, даже если вы соблюдаете все рекомендации по снижению риска лимфедемы.

Оценка эксперта
«Если это вообще возможно, стоит обратиться к врачу-физиотерапевту или другому специалисту, который снова покажет вам, как использовать свое тело наиболее безопасным и полным способом. То, что вы делали раньше автоматически, – ношение продуктов, йога, теннис – теперь необходимо. нужно делать с некоторой осторожностью и осторожностью, пока вы не узнаете, как ваше тело снова с ними справится.Вы хотите работать с кем-то, кто знает, как ваше тело “движется и изгибается”, и может помочь вам постепенно вернуться к тому состоянию, в котором вы были раньше.”
– Мариса Вайс, доктор медицины, главный врач, Breastcancer.org

Была ли эта статья полезна?
Да /
Нет

Была ли эта статья полезна?

Последнее изменение 5 августа 2020 г., 10:26

Спросите у экспертов | Лимфатическая образовательная и исследовательская сеть

Спросите доктора Шейлы Риднер

Примечание: Dr.Риднер в настоящее время не отвечает на вопросы.

Специализация:

Варианты лечения лимфедемы
Уход за собой
Симптомы, связанные с лимфедемой
Проблемы качества жизни
Как справиться с лимфатическими заболеваниями
Психосоциальные проблемы
Защита интересов пациентов

Шейла Х. Риднер, доктор философии, RN, FAAN, является профессором сестринского дела Марты Риверс Ингрэм в Школе медсестер Университета Вандербильта в Нэшвилле, Теннесси.Она всемирно признанный ученый и эксперт в области лимфедемы и лимфатических исследований.

Отправить новый вопрос

лимфадема
Вопрос (Барбара,):
- После операции на спине у меня развилась лимфадема. Эта проблема находится на моем левом боку, а не на руках или ногах. Надеюсь, кто-нибудь из вас сможет указать мне на кого-нибудь, кто сможет мне помочь.
Ответ:
- Привет,
  Вы сообщили об этом своему хирургу? Если нет, то это будет первое место, с которого нужно начать.
  Если вы это сделали и вам кажется, что это лимфедема, вам следует найти рядом с вами терапевта по лечению лимфедемы, чтобы он его осмотрел и составил план лечения.
Лимфедема шеи
Вопрос (Джейми,):
Ответ:
- У пациентов возможно отек шеи в зависимости от того, где были удалены узлы, радиации и т. Д., однако вам нужно убедиться, что больше ничего не происходит. Пожалуйста, немедленно сообщите об этом лечащему врачу.
Лимфедема головы и шеи
Вопрос (daniel,):
Ответ:
- Привет,
  Традиционная терапия лимфедемы, проводимая профессионалом, обученным лечению головы и шеи, может быть полезной для уменьшения отеков, но ежедневный уход за собой в домашних условиях, включая самомассаж, необходим для сохранения любых результатов от профессионального лечения.Многие пациенты считают, что посещение терапевта для первоначального уменьшения объема и инструкции по уходу за собой очень полезны. Некоторые пациенты также обнаруживают, что использование передового пневматического компрессионного устройства в домашних условиях действительно помогает справиться с опухолью. Терапевт лимфедемы или ваш лечащий врач могут помочь вам определить, может ли вам помочь такое устройство. Также важно поддерживать хорошую физическую форму и придерживаться здорового питания.
Лимфедема шеи: постоянные изменения голоса и десен?
Вопрос (Кирси,):
- Привет, у меня лимфедема шеи в результате лучевой терапии аденоидно-кистозной карциномы летом 2019 года.Лимфедема началась через 2 месяца и является внутренней и внешней. Мой голос становится хриплым и утомленным, десны становятся «рыхлыми» и опухшими. Что мне нужно сделать?
Ответ:
- Привет,
  Очень важно, чтобы вы как можно скорее обратились к терапевту по лечению лимфедемы, который прошел дополнительную подготовку по лечению лимфедемы головы и шеи. Этот человек может помочь с немедленным лечением и составить более долгосрочный план ухода за собой. Самопомощь имеет решающее значение для управления этим заболеванием в долгосрочной перспективе.Некоторые пациенты обнаружили, что йога (а не горячая йога) помогает им чувствовать себя лучше, особенно дыхательные компоненты йоги. Другие также включают усовершенствованный компрессионный насос в свой ежедневный уход за собой после работы с обученным терапевтом по лимфедеме.
Поиск врача в Вандербильте
Вопрос (Линда,):
- Говорят, что мои прадедушка, бабушка и отец унаследовали лимфедему после пятидесятилетнего возраста.У всех были проблемы с сердцем, а у меня нет. У меня невропатия. Мне нужно найти врача, который может определить, унаследована ли я лимфедема или что-то еще происходит со мной.
Ответ:
Лимфедема грудной клетки
Вопрос (Мелодия,):
Ответ:
Лимфедема брюшной полости
Вопрос (Николь,):
- Около 2 лет назад мне поставили диагноз лимфедема брюшной полости, после лапароскопической гистерэктомии, затем перенесенная послеоперационная абдоминальная инфекция и через 3 месяца разрыв дистальной части манжеты.В районе, где я живу, не так много специалистов по лимфедеме, и мне нужна дополнительная информация о том, как это произошло.
Ответ:
- Привет,
  Вы говорили об этом со своим хирургом? Обращение к человеку, проводившему операцию, обычно является первым шагом при попытке определить потенциальные причины изменений в вашем теле после операции. Если рядом с вами нет специалиста по лимфедемой, вы можете подумать о том, чтобы пройти обследование у гинеколога.Для ответа на ваш вопрос, вероятно, потребуется медицинский осмотр и тестирование.
Боль в спине
Вопрос (Сьюзен,):
Ответ:
Отеки на ногах
Вопрос (Лаура,):
- У моего брата отечные язвы на ногах, которые не заживают, он крупный мужчина и не носит компрессионных носков. Есть ли что-нибудь еще, что можно сделать, чтобы залечить эти язвы? Я обеспокоен.
Ответ:
Дальний инфракрасный свет для лимфедемы
Вопрос (Лесли,):
- Я слышал, что терапия дальним инфракрасным светом может принести пользу пациентам с лимфедемой при использовании на регулярно воздействующих областях. У меня лимфедема нижней конечности в правой ноге, мне сделали лимфотрансфер и шунтирование. Я читал многочисленные исследования, такие как ниже. Вы советуете, и если да, то как часто? Спасибо. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28434105 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1011134417301665
Ответ:
Лимфедема и похудание
Вопрос (Мария,):
Ответ:
- Поддержание здоровой массы тела очень важно не только при лимфедеме, но и для вашего здоровья в целом. Я не могу сказать из вашего вопроса, связан ли вес с общим увеличением тела, жидкостью и т. Д.
  В любом случае, обратитесь к своему основному лечащему врачу, чтобы обсудить ваши опасения и составить план лечения. Вам также может быть полезно направление к диетологу для просвещения по вопросам питания. Добавлю, что если позволяет состояние здоровья, некоторые люди считают, что плавать можно часто, при ходьбе и т. Д. Это затруднительно.
IV расположение
Вопрос (Сью,):
Ответ:
- Привет,
  В случае удаления лимфоузлов и операции на груди с обеих сторон однозначного ответа на этот вопрос нет.Я обычно спрашиваю, была ли у одной стороны больше «лечения», чем у другой, и предлагаю, если это правда, вы используете сторону с наименьшим количеством лечения. Если «лечение» было одинаковым для обеих сторон, следующим шагом будет определение того, легче ли вам приклеить и получить доступ к венам на одной руке или другой. Если с одной стороны легче получить кровь, вы можете использовать ее, чтобы уменьшить количество палочек и т. Д. Если между вашими руками нет различий, попросите наименьшего необходимого размера, который можно использовать для забора крови или подачи жидкости и т. Д. .и постарайтесь не носить жгуты дольше, чем это абсолютно необходимо.
Плавание и пробуждение при лимфедеме руки
Вопрос (Athina,):
- Здравствуйте, мне поставили диагноз лимфатический отек руки 1 стадии, я прохожу терапию CDT. Насколько безопасно и / или полезно ли начинать плавать в бассейне? Температура воды составит порядка 29-30 градусов (Цельсия). Вредна ли быстрая ходьба (5,5 км в час) при этом состоянии? Спасибо Athina
Ответ:
- В целом, упражнения полезны для лимфатических сосудов, поскольку они помогают перемещать жидкость, но важно не переусердствовать.Слушайте свое тело и, если оно говорит, что вы переусердствовали, уменьшите уровень или интенсивность упражнения.
  Некоторые терапевты рекомендуют плавание при условии, что вы не носите компрессионную одежду в воде и не находитесь в горячей воде. При ходьбе надевайте рукав.
  Проконсультируйтесь со своим терапевтом LE, который знает вас лучше всего, чтобы дать вам конкретные рекомендации.
То, что я ем, влияет на начало дня
Вопрос (Янчи,):
- Мне 53 года.Мое первое заболевание произошло в 1996 году на правой ноге. Однако сейчас у меня преобладает лимфадема на левой стороне тела. Отек спадает за ночь. И его интенсивность определяется в основном углеводами, которые я ем. Почему? Доктора какого типа мне следует увидеть?
Ответ:
- Привет,
  Я не знаю, почему углеводы могут быть спусковым крючком для вас, но, поскольку вы знаете, что это так, было бы очень важно проконсультироваться с диетологом, который поможет вам узнать о низкоуглеводных диетах и т. Д.Ваш лечащий врач должен помочь вам в этом.
Lymphedema Preacox
Вопрос (Олуватонилоба,):
Ответ:
Лимфедема
Вопрос (Карла,):
Ответ:
- Привет,
  Мне жаль слышать о ваших трудностях.
  Отек может вызывать множество вещей. К сожалению, очень сложно сказать, что происходит, основываясь на вашем электронном письме и том, что вы никогда не видели вас.Ваш семейный врач поставил вам диагноз лимфедема? Или направил вас на консультацию в центр бариатрической хирургии? Если врач, который вас осматривает, направил вас в бариатрический центр, возможно, вам стоит пойти туда для консультации. Большинство этих центров проводят тщательное медицинское обследование, прежде чем давать какие-либо рекомендации. Вы не соглашаетесь на операцию, просто отправляясь туда, поэтому, учитывая ограниченную информацию, я бы посоветовал вам проконсультироваться по рекомендации врача.
лимфедема
Вопрос (яна,):
Ответ:
- Отек может иногда распространяться от рук на другие части тела.Каждый раз, когда у вас есть изменения в характере отека, вам нужно обратиться к врачу, который, по-видимому, у вас есть, так что рад слышать, что сгусток был исключен для вас.
  Учитывая то, что вы говорите о местонахождении опухоли, если у вас есть какие-либо проблемы с зубами, я бы также прошел стоматологический осмотр, просто чтобы убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем полости рта.
  Вам следует обратиться к терапевту по лимфедеме, когда опухоль также изменится, поскольку вам может потребоваться дополнительное профессиональное лечение и новые или измененные инструкции по уходу за собой.
Операция на локтевом суставе ОК 25 лет. После диссекции подмышечных лимфатических узлов?
Вопрос (Марина,):
Ответ:
- Мне очень жаль, что у вас возникла эта проблема, и вам нужна операция.
  Я не знаю, насколько обширной будет ваша операция и могут ли потребоваться «разрезы», которые перекрывают ваши предыдущие хирургические участки. Таким образом, риск трудно определить. Будет ли у вас физиотерапия после операции? Вы можете подумать о том, чтобы измерить вашу руку перед операцией, а затем измерить ее после того, как у вас будет время на восстановление после операции.PT может сделать это за вас. Таким образом вы узнаете, столкнулись ли вы с проблемами.
Может ли у меня начало лимфодемы?
Вопрос (Микеле,):
Ответ:
- Может быть, но вам нужно будет увидеть кого-нибудь, кто действительно может вас осмотреть, чтобы убедиться, что другие вещи могут вызвать отек. Вы находитесь рядом с терапевтом по лимфедеме или терапевтом? Я бы посоветовал вам скоро с кем-нибудь встретиться.
Лимфедема в ноге?
Вопрос (Мэри,):
Ответ:
Пневматический насос имитирует MLD?
Вопрос (Кэти,):
- Будет ли градиентный пневматический насос лучше имитировать MLD, чем 8-камерный Basic? Я понимаю, что насосы Basic работают в одном направлении – кончики пальцев к подмышке – поэтому «сбрасывают» лимфатическую жидкость, не удаляя ее безопасным способом.Может ли это усугубить лимфедему? (Левая рука / грудь / спина Лимфедема 1 стадии после мастэктомии.)
Ответ:
- HI,
  Я не эксперт во всех насосах, но обычно считается, что более продвинутые пневматические насосы более точно воспроизводят методы, используемые терапевтами по лимфедеопатии, чем обычные насосы.
  При использовании помп важно работать с терапевтом по лимфедеме, чтобы убедиться, что результаты соответствуют ожиданиям.
Прыжки?
Вопрос (Лоррейн,):
Ответ:
- Лимфедема не перемещается таким образом, но это будет зависеть от первопричины – если болезнь поражает несколько областей тела, она может появляться в разное время.
Ixl
Вопрос (Дебби,):
Ответ:
- Хотел бы я дать вам надежный ответ, основанный на вашем местоположении. В общем, терапевты, дерматологи, онкологи, сосудистые врачи и врачи физической медицины, среди многих других специальностей, должны быть осведомлены об этом состоянии.
Проблема с ногами
Вопрос (Миган,):
Ответ:
Лимфа повреждена при переднем слиянии / дисэктомии шейки матки
Вопрос (Джей,):
- Мне сделали передний спондилодез и дисэктомию c5 / c6 в 2014 году в возрасте 35 лет.Врач считает, что хирург повредил мою лимфатическую систему. Все, что помогает, – это максимально плоская укладка и лед. Моя шея, подбородок и сторона лица опухают из-за хронической мигрени / боли и слабости. Что я могу сделать?
Ответ:
- Я бы посоветовал вам встретиться с вашим лечащим врачом и попросить направление к терапевту по лимфедеме в вашем районе для обследования. Это должно помочь определить, есть ли у вас лимфедема, и разработать индивидуальный план лечения.Нет двух одинаковых пациентов, поэтому очень важно, чтобы кто-нибудь осмотрел вас и определил следующий шаг.
Лимфатические симптомы
Вопрос (Нэнси,):
Ответ:
- Привет,
  Я считаю, что вам следует обратиться к врачу для оценки состояния ваших ног и ступней. Каждый раз, когда у вас возникают проблемы с передвижением из-за отека, вам необходимо обратиться к врачу.Возможно, здесь не о чем беспокоиться, но это можно определить только путем медицинского осмотра, который нельзя провести через Интернет. Я желаю вам всего наилучшего.
Прогноз лимфедемы
Вопрос (Альберт,):
- У меня есть веская причина лимфедема правой ноги, переломы костей. Моя левая нога тоже опухла, как и обе ступни, но у левой ноги нет никаких причин, о которых я знаю.Болезнь продолжает так распространяться по телу? Какой прогноз?
Ответ:
- Спасибо за вопросы. Вы обращались к врачу для осмотра и обследования по поводу отека? Возможно наличие как лимфедемы, так и других состояний, которые могут вызвать отек, и очень важно определить тип отека, поскольку лечение отличается. Лимфедема сама по себе является прогрессирующим заболеванием, которое со временем будет ухудшаться, если вы не будете лечиться и не будете проводить регулярный уход.Если у вас нет сертифицированного терапевта по лечению лимфедемы, работающего с вами, чтобы управлять вашим состоянием, очень важно, чтобы вы нашли его и поработали с ним. Желаю тебе всего наилучшего.
Лимфедема и бег
Вопрос (Бет,):
- Я не могу найти много информации для бегунов вроде меня. Я перенесла операцию по поводу рака яичников 3 года назад. С тех пор в моей левой ноге в основном легкая лимфедема. Это не было постоянным с течением времени, поэтому я не соответствовал лечению.У меня есть насос, и он был приспособлен к компрессионному износу. Я то и другое использую редко. Я склонен опухать, если бегу далеко (более 10 миль). Обычно кажется, что она проходит в течение нескольких дней, хотя не проходит так быстро, как раньше. Мой самый большой вопрос – об усталости. В некоторые дни, как только я выхожу за дверь, у меня возникает сильное чувство «усталости» в ногах. Я чувствую, что сбежал еще до того, как уйду. Неважно, сколько у меня дней отдыха. Это нормально? Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Бег определяет меня как личность, но становится невероятно труднее просто выйти за дверь, когда я знаю, что с самого начала мои ноги будут ощущаться свинцом.Надеюсь, ты сможешь помочь. Я теряю свою личность. Большое спасибо
Ответ:
- Привет,
  В целом, самое важное, что может сделать человек с лимфедемой, чтобы уменьшить негативное влияние, которое она может оказать на его жизнь, – это работать с обученным терапевтом по лимфедеме и постоянно осуществлять уход за собой в соответствии с рекомендациями этого терапевта (носить одежду и т. Д.) .
  Многие люди с лимфедемой очень физически активны. Упражнения полезны, но их нужно делать с учетом лечения лимфедемы.Похоже, ваш нынешний подход к бегу не подходит вам, и мне очень жаль. Я бы посоветовал вам обратиться к своему лечащему врачу, чтобы убедиться, что ничто иное не вызывает у вас усталость и т. Д. Если медицинское освидетельствование разрешено, то я считаю, что вам было бы полезно обратиться к сертифицированному терапевту по лимфедеме для оценки, и что вам следует работать с этим человеком разработать 1) план ухода за собой и 2) подход к «переобучению» тела для бега. и поработайте с терапевтом, чтобы оценить ваши сверхурочные способности.Возможно, вам придется начать медленно и продвигаться вверх, но в конце, если вы это сделаете, вы можете начать чувствовать себя более контролируемым и более похожим на себя. Я не знаю, где вы живете, но если в вашем районе есть группа поддержки лимфедемы, вы также можете найти это полезным. Спасибо за отправку и желаю вам всего наилучшего!
Лимфедема головы и шеи
Вопрос (Кассандра,):
- Я делала «традиционную подтяжку шеи» или нижнюю часть лица 18 января.У меня была большая гематома, а через день после операции появилась серома. У меня была сжимающая, сдавливающая / давящая боль. У меня был сильный дискомфорт в голове, когда этим летом быстро переменилась погода или пошел дождь. Месяц назад PMR предположил, что у меня лимфедема, отметив полноту на левой стороне лица: шее (ничего особо не заметно) .., поэтому я начал терапию MLD / CLD 3-4 недели назад. 1-й массаж MLD Я почувствовал резкий сдвиг давления вокруг головы. Я прошел дополнительную терапию, и она, похоже, подтвердила, что это связано с лимфатической связью из-за огромного сдвига давления.К сожалению, мы не знаем, где находится повреждение / блокировка лимфы, поэтому я просто чувствую, что жидкость / давление не контролируются должным образом для облегчения. На прошлой неделе я обезумел, потому что боль / стеснение по всей голове / шее стало невыносимым. Был доставлен в медицинский центр Минздрава, где сказали, что визуализация ничего не показала, и они не заподозрили лимфедему. (Ps. У меня также была консультация психолога, чтобы мы могли решить, что я вызвал эти проблемы …, я вменяемый / компетентный) Я спал в кресле прямо в течение нескольких месяцев, плюс делал MLD в течение нескольких недель, поэтому предположим, что они не увидят много жидкости.Я 5’10 130 фунтов. Я уже не знаю, куда идти. Никто ничего не знает о лимфедеме головы / шеи. Я отчаянно борюсь с давлением в моей голове, которое может быть снято с помощью MLD, но не для облегчения. Меня беспокоит, что у меня была какая-то инфекция (газ-воздух) или плохое заживление после подтяжки лица, которое не обнаруживается на снимках, что, возможно, оставило поврежденные ткани из-за жидкости, находящейся в тканях в течение нескольких месяцев, теперь после массажа MLD остаются уязвимые места. к изменениям давления / барометра. Есть ли какие-либо симптомы лимфедемы головы / шеи? Может ли косметическая операция вызвать лимфедему? Любая мудрость будет принята с благодарностью, так как я натыкаюсь на стену, пытаясь справиться, и боюсь
Ответ:
- Мне очень жаль слышать о вашей проблеме.Вы вернулись к своему пластическому хирургу, чтобы обсудить эти проблемы?
  Вы можете зайти в Интернет по адресу https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ и ввести лимфедему головы и шеи в поле поиска. Это приведет к появлению нескольких статей, и любая из тех, в которых говорится о Free PMC Article, может быть просмотрена публикой.
  Да, есть некоторые исследования симптомов, связанных с лимфедемой головы и шеи. Вот некоторые из них, которые были обнаружены, но не у каждого пациента есть все эти симптомы:
  Стеснение
  Боль
  Отек
  Твердость
  Усталость
  Затрудненное движение головы и шеи
  Проблемы с глотанием твердой пищи
  Чувство усталости
  Что-то застряло в горле
  Вам может потребоваться обследование у врача, имеющего опыт лечения лимфедемы, чтобы определить, действительно ли это ваша проблема.Если вы находитесь в Миннесоте, в этом штате есть врачи, обладающие подобными знаниями. Вы можете связаться со мной, чтобы обсудить это по адресу (для просмотра этого адреса электронной почты должен быть включен JavaScript). edu
Комплексное лечение лимфадемы ног
Вопрос (Линн,):
- Я 16 лет перенесла рак яичников. После полной гистерэктомии с удалением лимфатических узлов мне сделали 6 курсов химиотерапии.С годами отек лодыжек усилился, и теперь отекают ступни, пальцы ног и голени. Больно ходить длительное время. Я ношу компрессионные чулки, когда летаю или нахожусь в длительных поездках на машине, что в определенной степени мне помогает. Я посетил несколько сеансов физиотерапии у терапевта по лимфедеме, и мне порекомендовали обернуть ноги и сделать массаж. Наряду с получением специальной обуви, которая будет прокачивать лимфатическую систему. Недавно мне сказали, что имбирное масло помогает при отеках.Мне интересно, слышали ли вы об этом и что вы думаете по этому поводу? Или если вы знаете о каком-либо другом комплексном лечении отека. Я ценю все, что вы можете предоставить. Спасибо за уделенное время. Линн
Ответ:
- Hi Lynn,
  Я не знаком с имбирным маслом как средством комплексного лечения лимфедемы. Однако появляется все больше доказательств в поддержку йоги (не горячей йоги) как потенциального интегративного подхода к помощи при лимфедеме.Во многих частях Соединенных Штатов также есть центры интегративного здоровья, в штате некоторых из которых есть терапевты по лимфедеме, помимо врачей и т. Д. Эти центры могут помочь вам разработать более целостный подход к лечению отека. Очень важно, чтобы вы проконсультировались со своим терапевтом по лимфедеме или лечащим врачом, прежде чем приступать к холистическим методам, просто чтобы убедиться, что у вас нет проблем, которые противоречили бы таким подходам. Я надеюсь, вы сможете найти что-то, что вам подходит.
Консультации по лечению
Вопрос (Гейнор,):
- Привет. Я задаю вопрос от имени члена семьи. В результате того, что около 14 лет назад у них был диагностирован рак матки, им была сделана полная гистерэктомия, впоследствии они прошли химиотерапию и лучевую терапию. Удалили лимфатические узлы в области левой ноги. За последние 4 года лимфодема на левой ноге стала все более серьезной проблемой.На внутренней стороне бедра выросла большая шишка, и лечение малоэффективно. Они находятся под опекой больницы Кристи, но из-за того, что это состояние крайне недофинансировано, вариантов очень мало. В настоящее время они носят компрессионные чулки каждый день, что терпимо, однако попытка получить второй чулок стала невозможной, поскольку медсестры никогда не делают правильных измерений. Очень неприятно !! Они посетили клинику в Лондоне, чтобы исследовать возможность трансплантации лимфатических узлов, но, очевидно, это не вариант, поскольку было заявлено, что существует много рубцовой ткани ?? Что бы это ни значило.Я хотел бы знать, есть ли где-нибудь в Великобритании, специализирующиеся на лимфодеме, и что ваше исследование предлагает для долгосрочного лечения? Большое спасибо
Ответ:
- Согласно доктору Мортимеру –
  Большая шишка, выросшая на внутренней стороне бедра, предположительно представляет собой большую лимфатическую складку, хотя без визуализации, такой как ультразвуковое исследование, нельзя быть уверенным. Лечить складки лимфатического отека сложно и требуется очень умелая перевязка.Важно убедиться, что нет проблем с лишним весом, так как это увеличивает вероятность развития складок и затрудняет их лечение. Если все остальное не поможет, возможно, придется рассмотреть вопрос о липосакции, но все зависит от обстоятельств этого пациента. Реконструктивная лимфатическая хирургия вряд ли станет вариантом.
  Самый большой центр лимфатического отека в Великобритании находится в больнице Святого Георгия в Лондоне. За советом следует обращаться в Сеть поддержки лимфедемы в Великобритании (http://www.lymphoedema.org/lsn) »
Лимфодема и полет в самолете
Вопрос (Барбара,):
- Здравствуйте, доктор.Риднер: В 1999 году мне удалили 15 лимфатических узлов в связи с диагнозом рака груди, и в настоящее время у меня нет лимфедемы. Я заинтересован в том, чтобы летать как средство передвижения, но слышал, что изменение давления в салоне может вызвать лимфодему. Есть ли какая-либо новая информация и / или варианты лечения для людей, которые хотят путешествовать по воздуху, но подвержены риску лимфедемы?
Ответ:
- Ответ доктора Риднера:
  «Большое спасибо за ваш вопрос и поздравления с 15 годами выживания и избавления от лимфедемы.Мне неизвестна какая-либо новая информация, касающаяся авиаперелетов, или какая-либо старая информация, основанная на доказательствах, которая решает эту проблему. Некоторые пациенты с повышенным риском лимфедемы предпочитают перед полетом обратиться к сертифицированному терапевту по лечению лимфедемы и приобрести хорошо подогнанный компрессионный рукав для ношения во время полета. Это наиболее распространенная практика снижения риска при авиаперелетах, хотя она и не основана на исследованиях. Если вы думаете, что хотите получить рукав, обратитесь к сертифицированному терапевту по лимфедему, и вам подойдет тот, кто имеет опыт измерения рук для компрессионных рукавов, так как считается, что плохо сидящий рукав подвергает вас риску лимфедемы.Для получения дополнительной информации по этому поводу посетите http://lymphnet.org/resources/position-paper-lymphedema-risk-reduction-practices. Надеюсь, вам понравится предстоящее путешествие!
Лимфедема является наследственной?
Вопрос (CM,):
Ответ:
- Мне очень жаль слышать о вашей проблеме, но я благодарю вас за этот продуманный и очень важный вопрос. К сожалению, некоторые типы первичной лимфедемы могут передаваться через ваши гены.Я настоятельно рекомендую вам найти консультанта-генетика, который поможет вам определить, может ли это быть риском для ваших детей.
Вызывает ли облучение лимфедему
Вопрос (Каталина,):
- Кажется, все думают, что операция – это то, что вызывает лимфедему после рака груди, но у меня было очень мало операций и биопсия сторожевого узла. У меня также было облучение груди. Я думаю, что радиация вызвала лимфедему в руке.Может ли радиация вызвать лимфедему?
Ответ:
- Краткий ответ на ваш вопрос: да, радиация, которая может спасти жизнь, может вызвать лимфедему. Недавняя публикация «Факторы предиктора лимфедемы после хирургии рака молочной железы: анализ выживаемости», проведенная Монлеоном, Мурта-Насименто, Баскуасом, Масиа, Дуарте и Бельмонте, посвящена радиации у выживших после рака груди и ее роли в лимфедеме. Вы можете прочитать краткое содержание этой статьи по адресу http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=lymphedema++and+monleon.
лимфедема, левая рука
Вопрос (Анна,):
- В течение 11 лет у меня была вторичная лимфедема в результате удаления лимфатических узлов под моей рукой. Я тренируюсь, ношу на ночь рукав и одежду Solaris. Моя рука иногда опухает, когда я принимаю прописанные лекарства, а затем мне приходится работать с ней в течение нескольких недель, чтобы избавиться от нее. Он никогда не вернулся к нормальному размеру, даже с ручным дренажем PT, который у меня был.У меня проблемы с одеждой с этой большой рукой. Поможет ли низкоуровневый лазер разрушить рубцовую ткань и поможет ли это? С уважением, Энн (я тоже пробовала помпу.)
Ответ:
- Есть некоторые научные доказательства того, что лазер низкого уровня может быть полезен для некоторых людей, хотя результаты никогда не гарантированы. Вы можете зайти в Интернет по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ и выполнить поиск по запросу «низкоинтенсивный лазер и лимфедема». Там вы найдете несколько исследований, которые можно бесплатно прочитать, которые помогут вам понять низкоуровневый лазер и лимфедему.Если вы решите попробовать лазер, очень важно найти квалифицированного терапевта по лечению лимфедемы, имеющего опыт использования лазера для лечения лимфедемы.

Фиброз

Фиброз при лимфедеме относится к области конечности, которая стала более твердой, твердой и менее эластичной, чем нормальная ткань (рис. 1). Это происходит из-за образования тонких шрамоподобных структур, которые развиваются из богатой белком жидкости в тканях конечностей с лимфатическим отеком.Размер отека (или отека) не является показателем риска развития фиброза, поскольку, к сожалению, он может развиться даже в самых маленьких лимфатических конечностях.

Как развивается фиброз?

Ранняя стадия лимфатического отека часто проявляется легким, мягким отеком (жидкость, богатая белком в тканях), который имеет тенденцию быть прерывистым и слегка уменьшается в течение ночи с повышением. Набухание часто бывает «точечным», что означает, что оно легко вдавливается, часто при минимальном давлении (см. Рисунки 2 и 3).При своевременном и раннем вмешательстве с ним можно эффективно справиться и контролировать с помощью соответствующего лечения, такого как компрессия, упражнения и уход за кожей.

Однако, если не лечить, богатая белком жидкость застаивается, а мягкие ткани становятся более твердыми, твердыми и менее эластичными – фиброз при лимфатическом отеке. Язвенная опухоль становится все труднее, и признак Штеммера положительный. Признак Штеммера (рис. 4) – это неспособность подобрать складку кожи у основания пальцев рук или ног.Это положительный показатель лимфедемы, так как ткани плотные и менее эластичные.

Возможные осложнения фиброза

По мере развития фиброза при лимфатическом отеке ткани становятся более перегруженными, и тканевой жидкости становится все труднее стекать. Молекулы белка накапливаются в тканях и вызывают усиление фиброза и воспаления, что увеличивает риск возникновения проблем с кожей. Например, местное уплотнение (утолщение кожи) и углубление естественных кожных складок (часто проявляющихся у основания пальцев рук, ног, голеностопных и лучезапястных суставов) и инфекции, такие как целлюлит.

Могу ли я предотвратить развитие фиброза?

Чем раньше вылечится лимфатический отек, тем меньше вероятность развития фиброза. Поэтому лечение лимфатического отека следует начинать, как только обнаруживаются признаки, даже если они еще не видны. Например, конечность может ощущаться напряженной и / или тяжелой. Раннее и быстрое направление к специалисту может быть полезным для обеспечения скорейшего начала соответствующего лечения. При лимфедеме не рекомендуется использовать водные таблетки (диуретики), даже если опухоль мягкий и точечная.Использование диуретиков может просто удалить воду из опухоли, оставив в тканях продукты воспаления с высоким содержанием белка, что может привести к дальнейшему фиброзу.

Как лечится фиброз?

Если фиброз стал проблемой, необходимо приложить все усилия, чтобы попытаться смягчить фиброзную область. Это можно сделать с помощью ручного лимфодренажа (MLD) (рис. 1). Используемые методы лимфодренажа более жесткие на пораженном участке, чтобы попытаться разрушить отложения белка и воспалительные эффекты.Вам также могут быть показаны методы, позволяющие делать это самостоятельно в домашних условиях (самостоятельный лимфодренаж), поскольку чем чаще обрабатывается эта область, тем сильнее реагирует фиброз.

Компрессия (например, бинты или компрессионная одежда) является важным компонентом лечения и должна использоваться как можно чаще. Компрессию можно комбинировать с текстурированными подушечками из поролона. Уход за кожей и упражнения также являются важными составляющими. Некоторые клиники лимфатического отека могут использовать другое оборудование, которое было разработано для оказания помощи, такое как лазерная терапия низкого уровня (LLL) и лечение отрицательным давлением.

В заключение, фиброз является потенциальным осложнением лимфатического отека, которое может привести к ухудшению и прогрессированию состояния. Любые изменения в тканях лимфедематозной конечности (или конечности с риском лимфедемы) не следует игнорировать. Вместо этого как можно скорее проконсультируйтесь со своим терапевтом, лимфатическим терапевтом или медицинским работником, чтобы начать наиболее подходящее лечение.

7 способов улучшить вашу лимфатическую систему

С приближением зимы самое время начать заботиться о себе, чтобы предотвратить такие болезни, как простуда и грипп.Один из способов сделать это – перезагрузить лимфатическую систему, которая отвечает за транспортировку токсинов и отходов из ваших клеток. Вот 7 способов убедиться, что ваша лимфатическая система находится в отличной форме и готова справиться с этими зимними неприятностями:

1) Упражнение

Приближается зима. Приготовься.

Движение мышц – это то, что заставляет лимфатическую систему функционировать, поэтому вы должны быть активными и продолжать двигаться. В холодные зимние месяцы люди становятся вялыми и остаются дома.Плохой ход. Запишитесь в тренажерный зал, купите беговую дорожку или сотрите пыль со своих Speedos и посетите крытый бассейн с подогревом – любое упражнение является хорошим упражнением и поможет с лимфатическим дренажом. Прыжки на батуте и занятия йогой особенно эффективны для очищения лимфатической системы.

2) Чуг h3O

Лимфатическая система нуждается в большом количестве жидкости, чтобы вымыть токсины из ваших клеток. Старайтесь выпивать не менее двух литров воды в день. Долька лимона, который является щелочным фруктом, станет отличным дополнением.Травяные чаи без кофеина – еще один фантастический способ согреться и избежать обезвоживания.

3) Попробуйте лимфодренажный массаж своими руками

Стимулируйте лимфатические узлы, нежно массируя сердце. Используйте только легкий массаж, так как лимфатические сосуды находятся под кожей.

* Для вашего лица : Положите руки по обеим сторонам лица так, чтобы кончики пальцев указывали на макушку, большие пальцы рук по бокам шеи и уши между указательным и средним пальцами.Слегка прижмите руки к салфетке, затем нежно массируйте назад, чтобы растянуть ткань.

* Для ног: Слегка помассируйте складку, где верхняя часть ноги соприкасается с телом. Положите ладонь на обе стороны бедра, прямо вверху, и осторожно погрузитесь в ткань. Не поднимая рук, поднимите ткань вверх растягивающими движениями. Медленно опускайтесь по всей длине ноги, уделяя особое внимание узлам за коленом.

Чтобы узнать больше о техниках лимфатического массажа своими руками, ознакомьтесь с этой статьей.

4) Инвестируйте в массаж

Регулярный лечебный массаж и миотерапия помогают очистить организм от токсинов и стимулируют кровоснабжение мышц. Таким образом они укрепляют лимфатическую систему. После массажа обязательно выпейте много воды, чтобы вывести токсины из организма.

5) Используйте валик из поролона

Эти удобные устройства отлично подходят для увеличения притока крови к мышцам, перемещения лимфатической жидкости и помощи организму в удалении отходов.Они также помогают разрушить спайки тканей, которые могут стать причиной стянутости и травм. У нас есть поролоновые ролики в магазине Muscle Freedom , и наши терапевты могут показать вам упражнения, чтобы получить от ролика максимальную отдачу.

6) Откажитесь от бюстгальтера

Бюстгальтеры на косточках могут остановить нормальный лимфатический поток в груди, в которой находится большое количество лимфатической ткани. Избегайте бюстгальтеров или, по крайней мере, без косточек.

7) Сухая чистка

Отшелушивание под теплым душем – отличный способ стимулировать лимфатическую систему и дать ей заряд энергии.Используйте сухую щетку с грубой щетиной и проведите по коже в направлении сердца, чтобы стимулировать движение лимфы и крови в нижележащих органах и тканях.

Чтобы узнать больше о лимфатическом дренаже или преимуществах лечебного массажа и миотерапии, свяжитесь с командой по телефону Muscle Freedom . Расположенный в пригороде Бейсайд Блэк-Рок в Мельбурне, Muscle Freedom предлагает широкий спектр процедур, включая миотерапию, спортивный массаж, терапию триггерной точки, сухие иглы и миофасциальные банки.Звоните по телефону 03 9598 4873.

5 способов движения вашей лимфатической системы

Что вы узнаете из этой статьи

Что такое лимфатическая система?
Как лимфатическая система поддерживает тело?
Что происходит, когда лимфатическая система не работает?
5 способов привести вашу лимфатическую систему в движение (сухая чистка, чай, лимфатический массаж груди, увлажнение, восстановление)
Как отскок помогает лимфатической системе?
Мой лимфатический распорядок дня

Что такое лимфатическая система?

Лимфатическая система подобна сети автомобильных дорог, по которым мусор выводится из вашего тела.Это недооцененная и недооцененная система. Ваш врач может спросить: «Как у вас пищеварение или уровень холестерина», но никто не спросит вас: «Как сегодня ваша лимфатическая система?»

Если вы хотите укрепить свою иммунную систему, вам нужно узнать о лимфатической системе. В этой статье я начну с обзора лимфатической системы, а затем перейду к ее роли в иммунной функции. Наконец, я расскажу о некоторых вещах, которые вы можете сделать, чтобы ваша лимфатическая система работала с максимальной производительностью.

Лимфатическая система состоит из:

1) Плазмоподобная жидкость, называемая лимфой (95% воды, плюс белки и другие вещества, присутствующие в плазме, плюс лейкоциты, называемые лимфоцитами)
2) Сосуды, транспортирующие лимфатическую жидкость
3) Органы, содержащие лимфоидную ткань

Лимфатическая система работает вместе с кровеносными сосудами и служит дренажной системой организма. Как правило, это помогает поддерживать тело «чистым» и сбалансированным, помогая детоксикации и поддерживая «правильную» иммунную систему и уровень жидкости.”

Органы, содержащие лимфоидную ткань, делятся на две категории: первичные лимфоидные органы и вторичные лимфоидные органы. Первичные лимфоидные органы (те, которые производят В- и Т-лимфоциты, также известные как лейкоциты) включают тимус и костный мозг.

Вторичные лимфоидные органы (те, которые помогают созревать В-клетки и Т-клетки и подвергают их воздействию антигенов) включают лимфатические узлы, селезенку и небольшие участки лимфатической ткани, такие как пейеровы бляшки, аппендикс, миндалины и определенные области слизистые оболочки.

Эти лимфоидные органы являются жизненно важными частями иммунной системы организма.

Как лимфатическая система поддерживает тело?

Вот некоторые из ключевых областей, в которых лимфатическая система поддерживает тело:

Иммунная система: Лимфатическая система наиболее известна своей защитой от инфекций и болезней. Лимфоидные органы и лимфатические узлы фильтруют лимфатическую жидкость и удаляют из организма бактерии, вирусы и другие токсины. Лимфоциты (белые кровяные тельца), которые вырабатываются в костном мозге, превращаются в В-клетки и Т-клетки, которые важны для распознавания и запоминания бактерий и вирусов, с которыми они сталкиваются.
Поглощение питательных веществ: Лимфатические капилляры, называемые млечными сосудами, находятся в центре ворсинок, выстилающих тонкий кишечник. Там они помогают абсорбированным жирам и жирорастворимым витаминам (A, D, E и K) попадать в кровоток и разноситься по всему телу. Лимфа в млечных сосудах богата жиром и называется хилусом.
Баланс жидкости: Когда кровь течет по телу, часть плазмы рассеивается в тканях. Эта богатая питательными веществами «интерстициальная жидкость» питает клетки тканей, а затем по большей части возвращается в кровоток.Оставшееся небольшое количество поглощается лимфатическими сосудами и возвращается в кровоток, чтобы помочь организму поддерживать критический баланс жидкости.

Поскольку лимфатическая система отвечает за фильтрацию токсинов и поддержание баланса жидкости, она важна для способности организма к детоксикации.

Что происходит, когда лимфатическая система не работает?

Когда лимфатическая система не работает, многое может пойти не так. Поскольку это так важно для иммунной функции, вялость лимфатической системы может сделать вас более восприимчивым к различным инфекциям.

Вот несколько симптомов вялой лимфатической системы:

Частые простуды и вирусные инфекции
Увеличение лимфатических узлов, включая миндалины
Лимфедема (отек рук или ног)
Фиброз
Определенные разрастания из-за неконтролируемого деления клеток (отсутствие естественной запрограммированной гибели клеток – «апоптоз»)

Исследование пациентов, пострадавших во время недавней пандемии, показало, что новый вирус, по-видимому, действует в первую очередь на лимфоциты.У тех, у кого была наиболее тяжелая версия болезни, было значительно меньше Т-лимфоцитов по сравнению с теми, у кого болезнь была не такой тяжелой.

Похожая ситуация происходит с ВИЧ-инфицированными. Исследования показали, что вирусные инфекции могут вызывать снижение количества лимфоцитов.

Удаляли ли вам миндалины в детстве?

Миндалины – первая линия защиты вашей иммунной системы от бактерий. Эти большие скопления лимфатических клеток находятся в глотке и защищают ваше тело от поступающих микробов.Дети склонны к осложнениям, таким как тонзиллит, воспаление миндалин. К сожалению, западная медицина лечит хронический тонзиллит путем тонзиллэктомии (хирургического удаления миндалин). Вместо устранения источника инфекции или улучшения лимфатической системы, неотъемлемая часть иммунной системы удаляется.

Хотя эта процедура становится все менее распространенной, многие взрослые, которым удалили миндалины в детстве, теперь испытывают проблемные долгосрочные последствия.

Согласно исследованию JAMA (Журнал Американской медицинской ассоциации), удаление миндалин в детстве было связано с долгосрочными рисками в более позднем возрасте, включая более высокий уровень респираторных заболеваний, аллергии и инфекционных заболеваний.

Исследование, проведенное в Journal of Autoimmunity, показало, что частота аутоиммунных заболеваний, таких как болезнь Хашимото, болезнь Грейвса, целиакия и болезнь Крона, была выше у людей, перенесших тонзиллэктомию.

Я делюсь этой статистикой с вами, чтобы, возможно, они могли объяснить некоторые из текущих и хронических проблем со здоровьем, с которыми вы, возможно, сталкивались во взрослом возрасте.

Хорошая и воодушевляющая новость заключается в том, что ваше тело – это прекрасная машина, созданная, чтобы компенсировать и поддерживать ваше здоровье.
Это может означать, что вам может потребоваться немного больше поработать, серьезно воздействуя на лимфатическую и иммунную системы. Реализуйте как можно больше из этой статьи, и вы, скорее всего, начнете чувствовать себя лучше.

5 способов поддержки лимфатической системы

Ниже приведены некоторые отличные стратегии для поддержки вашей лимфатической системы и на пути к лучшему здоровью.Это простые концепции, которые легко включить в ваш распорядок дня. Некоторые из них бесплатны и могут быть запущены немедленно.

1. Сухая чистка

Сухая чистка зубов, гаршана в аюрведической медицине – это метод, который веками использовался в Индии и во многих других странах и культурах по всему миру, включая финнов (в сауне), греков и коренных американцев. Использование щетки из натурального дерева из натуральных волокон дает ощущение комфорта на коже.Мне нравится иметь щетку с мягкой щетиной и щетку с жесткой щетиной, и я могу переключаться между ними в зависимости от части тела, которую я расчесываю.

Считается, что сухая чистка зубов стимулирует кровообращение и лимфоток. Чистка обычно начинается на подошве одной ступни, а затем длинные движения производятся на ступне, щиколотке и ноге (со всех сторон), всегда в направлении сердца. Затем таким же образом выполняется другая ножка. Затем одна рука, запястье и рука; потом другой. Спину и туловище тоже чистят, всегда мягко и всегда к сердцу.

Хорошо расчесать кожу сухой щеткой прямо перед тем, как принять душ или отправиться в сауну, так как добавление тепла еще больше стимулирует кровоток и детоксикацию.

Сушу щеткой 3 раза в неделю перед душем. Вы можете посмотреть видео, в котором я показываю вам, как делать сухую чистку зубов ниже.

Я использую кисть от Essential Living. Использование натуральной щетки из натуральных волокон очень комфортно. Мне нравится иметь мягкую и жесткую кисть, а затем переключаться между ними в зависимости от части тела, которую я расчесываю.

2. Лимфатический чай

Существует ряд трав, которые способствуют оттоку лимфы, уменьшая воспаление и / или действуя как мочегонное средство. Вы можете использовать любую из этих трав:

Лист одуванчика (Taraxacum officinale)
Крапива (Urtica Dioica)
Петрушка (Petroselinum crispum)
Цедра лимона (Citrus limon L. Osbeck)
имбирь (Zingiber officinale)
Кливер (Galium aparine)
Календула (Calendula officinalis)
Клевер красный (Trifolium Pratense)
Корень лопуха (Arctium Lappa)

Вот смесь травяного чая, которая сочетает в себе многие из этих трав и помогает поддерживать вашу лимфатическую систему, улучшая лимфоток и уменьшая отек:

Рецепт лимфатического чая

Автор: Магдалена Всзелаки

Тип рецепта: Напитки

2 столовых ложки тесака

2 столовые ложки календулы
1 столовая ложка красного клевера
1 столовая ложка листьев одуванчика (по желанию)
1 столовая ложка крапивы (по желанию)
1.5 чайных ложек цедры лимона (по желанию)
1,5 стакана кипятка

Смешайте все травы в средней миске и тщательно перемешайте.
Чтобы приготовить чашку чая, отмерьте 2 столовые ложки травяной смеси в ситечко для чая и залейте кружку кипятком.
Настаивайте 10-15 минут, чтобы получить максимальный эффект от этого травяного настоя.

Примечание: Настаивать чай можно до 24 часов – чем дольше настаивается, тем сильнее эффект.

3.5.3251

Еще один простой чай, поддерживающий лимфатические процессы, – это домашний чай с имбирем и лимоном, подслащенный сырым медом.

Если на улице жарко или вы хотите что-нибудь выпить в сауне, вы также можете попробовать водный настой из фруктов и трав. Календула и петрушка особенно полезны и красивы. Если вам нравится кинза, то лимон и кинза – еще один отличный очиститель лимфы.

3. Лимфатический массаж груди

Было показано, что массаж в целом активизирует кровоток в лимфатической системе; Однако есть особый вид массажа, который воздействует именно на лимфатическую систему.

Лимфатический массаж или терапия «ручным лимфодренажем» (MLD) – это особая техника, при которой используется легкое давление для стимуляции лимфотока. В груди очень много лимфатических каналов, и застой может проявляться в виде болезненной или фиброзно-кистозной груди. Существует ряд различных методов, которые можно использовать для перемещения жидкости из опухшей области в остальную часть тела.

MLD проводит специально обученный терапевт; однако есть также вариант, который можно сделать самостоятельно, – простой лимфодренаж (SLD).

Я взяла интервью у Гэй Уолден, потрясающего специалиста по здоровью груди. В этом видео она покажет вам, как массировать грудь, чтобы активировать лимфатическую систему. Это очень просто сделать, и это легко сделать в душе.

4. Увлажнение

Для того, чтобы ваша лимфатическая система работала, вы должны быть достаточно гидратированы, чтобы лимфатические жидкости выносили мусор.

Базовое потребление воды можно рассчитать как половину веса вашего тела в унциях.Это означает, что если вы весите 130 фунтов, вам нужно будет выпивать минимум 75 унций воды, что составляет 2,2 литра – особенно во время упражнений и / или на больших высотах.

Чай, кофе, соки, газированные напитки и энергетические напитки не считаются напитками для гидратации.

5. Отскок

Встаньте со своего места и сделайте несколько шагов вперед. Большой. Вы только что переместили свою лимфатическую систему. Ходьба, йога и плавание – отличные мягкие формы упражнений, которые поддерживают лимфатический поток, в зависимости от вашей личной подвижности и гибкости.

Один из моих любимых способов активировать мою лимфатическую систему – это ребундер. Отскок – действенный и действенный способ стимулировать активность лимфатической системы. Вам не нужно ходить в тренажерный зал, выдерживать погоду или превращать одну из своих свободных комнат в полноценный фитнес-центр. Практически любой может легко включить отскок в свою неделю. Это может быть как высокая, так и низкая интенсивность, и она не влияет на суставы.

Ребаундер – это мини-батут, предназначенный для одного человека.Он может иметь крепление на руль, а может и не иметь. Вы можете использовать его, если вам нужна поддержка баланса. Использовать ребаундер очень просто. Вы просто слегка подпрыгиваете на месте не менее 10-15 минут за сеанс. Вы можете смешивать свой распорядок с различными отскоками, такими как марш или удары ногами.

Согласно исследованию, проведенному НАСА в 1979 году, упражнения на батуте на 68% эффективнее бега трусцой. Согласно их отчету, час восстановления сжигает больше калорий, чем час бега трусцой.

Как отскок помогает лимфатической системе?

Отскок, как вид аэробных упражнений, работает как насос для лимфатической системы и помогает организму вырабатывать большое количество лимфоцитов, повышающих иммунитет.Он стимулирует движение лимфатической жидкости по телу, выводит токсины и повышает иммунную активность.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Physical Activity and Health в 2014 году, отслеживалось влияние аэробных упражнений с музыкой на 22 женщины среднего возраста, еще 22 женщины выступали в качестве контрольной группы. За 12-недельное исследование у тех, кто участвовал в аэробных упражнениях, значительно увеличилось количество лимфоцитов.

Важно отметить, что лимфатический поток уменьшается с возрастом.По мере того, как мы становимся старше, поддерживать нашу лимфатическую систему становится все более и более важным.

Преимущества отскока

Стимулирует лимфоток и детоксикацию
Повышает частоту сердечных сокращений и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы
Сжигает калории (сжигает больше калорий в час, чем бег трусцой)
Тонизирует мышцы ног, ягодиц и кора
Выполняет упражнения с отягощением, что важно для предотвращения остеопороза.
Бережно воздействует на бедра, колени и лодыжки (в отличие от бега)
Простота хранения и использования

Как часто отскакивать?

Это действительно ваше дело.Официальных рекомендаций относительно того, как часто вам следует восстанавливаться, нет. Вы можете прыгать ежедневно или несколько дней в неделю. Исследование 2018 года показало, что те, кто использовал мини-батуты даже три дня в неделю, заметили улучшение общей силы и выносливости.

Rebounding не требует много времени в течение дня. Попробуйте начать с 5–10 минут и постепенно увеличивайте до 15–20 минут в день. Это действительно отличный способ начать утро и зарядиться энергией на весь день.

С чего начать?

Не всегда так просто выполнить необходимое упражнение для лимфатической поддержки.Беговые дорожки дороги, занимают много места и воздействуют на суставы. Если она у вас уже есть, используется ли она в настоящее время как вешалка для одежды? Иногда лучше упростить. Я настоятельно рекомендую найти себе рефлектора, чтобы включить в свой распорядок дня аэробные упражнения, улучшающие лимфообращение.

Мой личный опыт работы с Rebounder

Я купил свой ребаундер 2 года назад, и мне нравится его качество и удобство. Я использую свой ребаундер примерно 3 раза в неделю и использую его от 3 до 10 минут.Если у меня был стрессовый момент, я делаю мягкий отскок, так как это заставляет меня чувствовать себя свободным, приподнятым и счастливым. Если мне кажется, что я слишком долго сидел и работал и мне нужно быстрое физическое движение, я начинаю выполнять прыжки, бегать по нему или делать шаги – сойдя с рикошета и быстро вернувшись к нему. Это интересный способ повысить частоту сердечных сокращений (особенно если я бегаю и высоко поднимаю колени), не выходя из дома, и при этом чувствую себя очень помолодевшим.

Мне также нравится то, что, в отличие от тротуара, он щадящий суставы.(К тому же я не могу убежать, потому что мне сделали двустороннюю замену тазобедренного сустава). На YouTube есть множество демонстрационных видеороликов о различных процедурах подбора игроков, и, честно говоря, я нашел большинство из них либо безумно сложными, либо пугающими. Просто сесть на него и двигать своим телом – это омолаживает.

Мой ежедневный режим лимфатической системы

Как занятой владелец бизнеса, одинокая девушка с двумя очень энергичными собаками, я не хочу добавлять что-либо новое в список повседневных задач и обязанностей или ритуалов ухода за собой.Тем не менее, двигать лимфатическую систему с помощью нескольких простых процедур намного проще, чем вы думаете. Вам не нужно будет тратить еще «всего 20 минут» на выполнение дорогостоящих и сложных задач. Это то, что я делаю, и, возможно, вы также подумаете о добавлении некоторых из них:

Перед принятием душа. Мне нужно запустить воду в течение 3-4 минут, чтобы получить горячую воду, поэтому я использую это время, чтобы провести чистку сухой кожи щеткой в ванной, обнаженной, пока течет вода.

В душе. После разговора с Гэй Уолден я начала делать лимфатический массаж груди в душе. Я использую мыло для массажа.

Днем . 3-4 раза в неделю, когда я хочу сделать перерыв, я отбиваю на моем подборе в течение нескольких минут. Иногда я просто подпрыгиваю, а иногда делаю кардио, бегая на нем и высоко поднимая колени. От 5 до 10 минут достаточно, чтобы почувствовать себя помолодевшим.

Окончание дня. Я делаю травяных чаев ежедневно и использую многие травы, которые мы упомянули в рецепте, в своих ежедневных настоях.Особенно люблю по вечерам травяные чаи.

Просто, правда? Вы тоже легко можете это сделать!

У врача

Если вы страдаете диагностированным лимфатическим заболеванием, например лимфедемой, вам, возможно, потребуется обратиться к врачу. Некоторые рекомендуемые врачом процедуры могут включать помощь сертифицированного терапевта по лимфедеме (CLT), который может предоставить вам специализированный массаж, а также индивидуальный план упражнений или, возможно, надеть рукав на опухшую руку или ногу. В тяжелых случаях лимфедемы может потребоваться операция.

Посещение врача-остеопата может быть менее инвазивным и более рентабельным. Остеопатическое манипулятивное лечение (ОМТ) использовалось на протяжении десятилетий для стимуляции лимфатического потока и лечения дыхательной системы. Первое зарегистрированное применение ОМТ при пневмонии было во время пандемии испанского гриппа в 1918 году.

Ресурсы

Национальный институт рака. Введение в лимфатическую систему. Веб-сайт Национальных институтов здравоохранения.По состоянию на 9 мая 2020 г.

Редакторы Британской энциклопедии. Лимфатическая система | Структура, функции и факты. Британника онлайн. 20 марта 2020 г.

Чен, Вэй-Чунг. Различные типы клеток крови и их роль в организме человека. SciCom MIT. По состоянию на 9 мая 2020 г.

Qin, C., et al. Нарушение регуляции иммунного ответа у пациентов с COVID-19 в Ухане, Китай [опубликовано в Интернете перед печатью, 12 марта 2020 г.]. Клинические инфекционные болезни. 2020.

Алимонти, Дж.B. et al. Механизмы гибели CD4 + Т-лимфоцитов при инфицировании вирусом иммунодефицита человека и СПИДе. Журнал общей вирусологии. Июль 2003г.

Березне А. и др. Диагностическая ориентация, определяющая лимфоперирование. [Диагностика лимфоцитопении]. Presse Medicale. 2006.

Национальный институт сердца, легких и крови. Лимфоцитопения. Веб-сайт Национальных институтов здравоохранения. По состоянию на 9 мая 2020 г.

Персонал клиники Мэйо. Лимфедема – Диагностика и лечение. Сайт клиники Мэйо.21 декабря 2017г.

Yao, S., et al. Остеопатическое манипулятивное лечение как полезное вспомогательное средство при пневмонии. Журнал визуализированных экспериментов. 6 мая 2014г.

Bhattacharya, A. et al. Распределение ускорения тела и поглощение O2 у людей во время бега и прыжков | Журнал прикладной физиологии. Журнал прикладной физиологии. Ноябрь 1980 г.

Yeh, S.H. et al. Умеренная физическая активность в виде музыкальных аэробных упражнений увеличивает количество лимфоцитов, конкретные подгруппы и дифференциацию.Журнал физической активности и здоровья. Сентябрь 2014.

Thangaswamy, S., et al. Доказательства повышенного окислительного стресса в старых лимфатических сосудах брыжейки. Лимфатические исследования и биология. Июнь 2012г.

Witassek, C. et al. Влияние нескольких недель тренировок на мини-батуте на показатели прыжков, силу туловища и выносливость. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin. Январь 2018.

Hachul, H., et al. Благоприятные эффекты лечебного массажа при бессоннице у женщин в постменопаузе.Наука о сне. Июнь 2014.

Cancer Research UK. Ручной лимфодренаж при лимфатическом отеке | Как справиться с раком. Веб-сайт Cancer Research UK. Обновлено 20 августа 2019 г.

Лечение лимфедемы головы и шеи у онкологических больных
Онкологический центр

Брэд Смит и Лейла Литтл – дефектологи. Но их работа немного отличается от того, что вы думаете.

В качестве сертифицированных терапевтов по лечению лимфедемы в секции патологии речи и аудиологии хирургии головы и шеи Смит и Литтл работают с пациентами, чтобы уменьшить лимфедему головы и шеи – отек, который может быть осложнением их лечения рака.

«Это может выглядеть как большой отек, а может и нет, но для наших пациентов он значительный», – говорит Смит, объясняя, что лимфедема в области головы и шеи может иметь разрушительные последствия для самооценки пациента и влиять на основные такие функции, как речь, глотание, зрение или дыхание.

Персонализированное лечение лимфедемы головы и шеи у онкологических больных
Секция патологии речи и аудиологии состоит из группы врачей, которые справляются с рядом лечебных осложнений, многие из которых затрагивают область головы и шеи, и работают над восстановлением качества пациентов жизни.

Одним из осложнений, которые они решают, является лимфедема головы и шеи после лечения, которая может еще больше затруднить выздоровление пациента. Когда значительный отек в области головы и шеи, восстановление основных функций, таких как глотание или разговор, и решение связанных с этим косметических проблем становятся критически важными.

«Раку уделяется такое внимание, что пациенты не замечают диагноза и лечения, чтобы понять последствия, с которыми они столкнутся, и проблемы качества жизни, которые ждут впереди», – говорит Ян С.Левин, доктор философии, профессор кафедры хирургии головы и шеи и заведующий отделением патологии речи и аудиологии. Левин проводит предварительную оценку лечения, чтобы определить, как различные альтернативы лечения, такие как хирургическое вмешательство или лучевая терапия, повлияют на пациентов.

«Мы смотрим, как наши вмешательства повлияют на долгосрочные результаты», – говорит она. «Повар должен уметь пробовать. Проповедник должен уметь говорить».

Первое в своем роде средство для лечения лимфедемы головы и шеи
Хотя лимфедема в области головы и шеи является распространенным осложнением некоторых видов лечения рака, она еще недостаточно изучена и не контролируется.

«Мы первые в стране, кто предлагает лечение лимфедемы головы и шеи логопедами, имеющими сертификаты на проведение этого лечения», – говорит Левин.

Лимфедема головы и шеи возникает, когда организм не может транспортировать жидкость из-за повреждения лимфатической системы. Это происходит, когда рубцы после операции блокируют лимфатические сосуды на шее или лимфатическую систему повреждают лучевой терапией.

Поскольку жидкость нелегко переместить, она редко отступает сама по себе.В ответ Левин и ее коллеги разработали схему лечения лимфедемы головы и шеи, используя метод, сочетающий массаж, компрессионную повязку, методы ухода за кожей и лечебные упражнения.

Смит и Литтл проводят с каждым новым пациентом пару часов, чтобы оценить тяжесть опухоли и ее влияние на другие результаты лечения. Для каждого пациента создаются индивидуально подогнанные компрессионные накладки, которые помогают смягчить жидкость перед выполнением упражнений по ее перемещению.

Программа лимфедемы головы и шеи включает как амбулаторные, так и домашние терапевтические программы. Пациенты и лица, осуществляющие уход, изучают терапевтические режимы, в том числе легкий массаж и использование специально подобранного компрессионного белья, которое обеспечивает распространение жидкости на здоровые части тела. Упражнения также можно выполнять в компрессионном белье для повышения эффективности лечения.