Как дольше сохранить молодость женщине: Как сохранить красоту и здоровье женщине после 45 лет

Найден способ продлить молодость на 30 лет — Российская газета

Ученые утверждают, что ресурсы человека рассчитаны на 120-150 лет. Самые радикальные говорят, даже на 180. Почему же мы живем гораздо меньше и можно ли отодвинуть наступление этой грустной поры жизни?

Первый звонок

Малоприятные признаки старости каждый ощущает в свое время: кто-то в 50, а кто-то и в 40. Вдруг замечаешь, что реакция стала не та, что с утра трудно размять суставы и подводит кратковременная память, ухудшился ночной сон, а днем тянет подремать, что снижается интерес к сексу, а фигура утратила молодую стройность… Утешаем себя: накопилась усталость, надо бы в отпуск, стрессы доконали, дети-негодники расстраивают. Врачи-геронтологи не дадут увильнуть от правды: это все биологические признаки наступления старости. И с этим что-то надо делать. Вопрос: только что?

Главные враги

Причины преждевременного (то есть наступившего до 70-80 лет) старения тоже хорошо изучены.

1. Лишний вес, еще хуже ожирение. Лишние килограммы изнашивают сердце и сосуды, деформируют суставы, мешают работе эндокринных органов. В жире накапливаются женские половые гормоны, что особенно пагубно для мужчин, а также токсины, проще говоря, яды, которые потихоньку отравляют нас.

2. Солнце. УФ-излучение сильно старит кожу, и не только на лице. В ней разрушаются волокна коллагена и эластина – соединений, которые поддерживают ее упругость. А если воздействие солнца длится долго, то уменьшается прочность оболочек всех клеток. Кожа становится сухой, дряблой, морщинистой.

3. Стрессы. Вернее, наша реакция на них. Недавно проведенные исследования показали, что дамы с высшим образованием воспринимают как стресс огромное множество жизненных ситуаций, в то время как женщины без оного на них никак не реагируют. При любом стрессе (или если мы считаем его таким) выделяются гормоны адреналин и кортизол, а они ускоряют обмен веществ, то есть старят нас. Кортизол к тому же накапливается в тканях, постепенно разрушая их, вызывая стойкую депрессию.

4. Возрастное снижение уровня половых гормонов как у женщин, так и у мужчин. И хотя это довольно легко можно исправить современными препаратами, в нашей стране большинство не принимает идею гормонозаместительной терапии, хотя весь мир ее давно воспринял как должное. Гармоничный секс до глубокой старости сейчас считается нормой. У нас же до 70% мужчин всех возрастов испытывают эректильную дисфункцию (раньше это называлось импотенцией).

Будь как мышь

Что же делать, чтобы продлить молодость? На недавно прошедшем в Москве международном конгрессе “Медицина долголетия и качества жизни” врачи разных специальностей сошлись в одном: старость – это болезнь, и ее надо лечить. Бесспорных методов лечения старости немного. Первый из них – сокращать калорийность питания, уменьшать потребление жиров и сладкого. Опыты на мышах показали: при сокращении ее вдвое они живут на 40% дольше и сохраняют повадки молодых.

Есть самую простую еду, больше овощей и фруктов, ягод и каш на воде. Нормализовать вес тела. Не курить, не злоупотреблять алкоголем, ежедневно двигаться – ходить пешком не менее 3 км в день, плавать, играть в подвижные игры, ездить на велосипеде и т.д.

Кому добавки?

Современному человеку не хватает в рационе витаминов и микронутриентов – это тоже общее мнение. Принимать их курсами, но регулярно, и обязательно те комплексы, которые соответствуют возрасту. Помимо этого, в разных докладах подчеркивалась роль витаминов А, Е, D, P, K и группы В. Всем после 45 лет рекомендовано принимать капсулы с омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (проще говоря, с рыбьим жиром), защищающие сосуды и головной мозг от возрастных изменений. Звучали также такие названия, как ликопин, танин, кверцитин, карнитин, ресвератрол. Это все витаминоподобные вещества, или антиоксиданты, препятствующие старению. Они содержатся в разных продуктах в микроскопических количествах. Но теперь существуют и в виде добавок к пище.

Ноу-хау по-русски

Уникальные разработки в медицине антистарения есть и у российских ученых. Так, в Санкт-Петербургском НИИ биорегуляции и геронтологии создали целую линейку регуляторных пептидов – коротких белков, стимулирующих работу всех систем организма. Один пептид важен для сосудов, другой – для глаз, третий – для головного мозга и т.д. Несколько из этих препаратов зарегистрированы даже за рубежом, где работы в этом направлении вели, но результатов не достигли. Поиски “пилюли от старости” ведут и в Институте физико-химической биологии МГУ, но пока создали лишь несколько средств для животных. Они ведь тоже стареют.

Мнения экспертов

Светлана Калинченко, директор клиники мужского здоровья и долголетия семейной пары

– Помимо гормонозаместительной терапии для активного долголетия применяются также витамин D, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, альфа-липоевая кислота и активатор теломеразы ТА-65.

Владимир Хавинсон, директор Санкт-Петербургского НИИ биорегуляции и геронтологии

– Регуляторные пептиды уже доказали свою эффективность в борьбе со старением, как и витамины, и антиоксиданты. А вот гормон сна мелатонин, активатор теломеразы и стволовые клетки пока находятся в стадии изучения, их эффективность не доказана.

Геннадий Базанов, профессор Тверской государственной медицинской академии

– 80% заболеваний связаны с питанием, а 40% зависят от него напрямую. У 70-100% нашего населения есть дефицит витамина С, у 40-60% – витамина А, витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Мифы о долголетии

Американские профессора Говард Фридман и Лесли Мартин с 1921 года наблюдали тысячи американских семей, чтобы выявить, как связано долголетие со здоровьем, укладом жизни и привычками. В своей книге “Проект “Долголетие” они развенчивают десятки мифов о долголетии. Их выводы:

Брак полезен для здоровья мужчин, но никак не сказывается на продолжительности жизни женщин.

Мужчины, ни разу не вступавшие в брак, живут дольше тех, кто женился повторно, и значительно дольше разведенных.

Разведенные женщины живут почти столько же, сколько и находящиеся в длительном браке.

Постоянно и много работающие люди живут дольше тех, кто предпочитает отдых.

Поступление в школу до 6 лет – фактор риска ранней смерти.

Участники боевых действий живут меньше не из-за стресса, а из-за последующего неправильного поведения.

Любовь окружающих улучшает самочувствие, но не влияет на продолжительность жизни.

Наиболее положительный эффект на здоровье оказывает помощь другим людям.

Пять продуктов, которые после 40 лет надо есть регулярно

После 40 лет кожа и органы начинают быстро стареть, чтобы поддержать естественную красоту, следует пересмотреть свой рацион питания.

Многие люди, перешагнув 40-летний рубеж, замечали, что их тело меняется не в лучшую сторону: кожа теряет эластичность, волосы тускнеют и выпадают. А ведь оставаться красивыми всем хочется как можно дольше. Как этого достичь – рассказали ученые.

По их мнению, сохранить естественную красоту и продлить молодость кожи, волос можно, всего лишь поменяв свой рацион питания на более здоровый.

Какие же именно продукты стоит полюбить?

Жирная морская рыба. Чтобы надолго сохранить здоровье кожи и волос, надо есть рыбу минимум два раза в неделю. Находящееся в рыбе вещество – омега-3, быстро приведет «в форму» и лицо, и волосы, и руки. Кроме того, в ному придет и показатель уровня холестерина в крови.

Помидоры. Эти овощи невероятно полезны: они предупреждают развитие рака, ожирения и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, за счет небольшой калорийности ими хорошо утолять голод. А если добавить в томаты оливковое масло – то будет двойная польза, ведь натуральное масло поможет вывести из организма токсины и подарит коже эластичность, которой так не хватает после 40 лет.

Соя и продукты, сделанные из нее. Соя помогает сохранять либидо, отодвигает на некоторый срок возрастные гормональные изменения у женщин, а еще укрепляет кости, ногти и волосы.

Миндальные орехи. Если есть их в небольшом количестве, но каждый день – это будет лучшей профилактикой сахарного диабета, потому что именно они лучше всего из орехов нормализуют уровень сахара в крови человека.

Овсяная каша. О пользе этой каши, не знает, кажется, только ленивый. Овес отвечает за нормализацию обмена веществ, помогает органам ЖКТ лучше работать и защищает печень от вредного воздействия «неправильной» еды.

Как современной женщине сохранить молодость кожи лица? | Красота и здоровье

Разве плохо, если первые морщины появятся у нас на несколько лет позже, а кожа будет упругой чуть дольше? Думаю, ничего страшного в этом нет. Скорее, наоборот.

Модные журналы и сайты дают целую кучу советов. И многие из них следует принять к сведению. Увы, в экспертности с этими журналами и сайтами тягаться не могу, зато могу поделиться собственным опытом. Как сохранить лицо молодым и чистым чуть дольше? Традиционные десять пунктов.

1. Вода. Больше воды. Небольшая бутылочка с водой — моя постоянная спутница, я называю это «водная дисциплина». Приучите себя к тому, чтобы такая бутылочка всегда была рядом. Но очень важно упомянуть вот о чём: старайтесь не пить много за час-полтора до сна, иначе утром у вас будут ужасные отёки.

2. Не умывайтесь обычным мылом. Оно сушит кожу и потихоньку вытягивает из неё влагу. Вы можете ничего не чувствовать сейчас, но заметите результат через несколько лет, а будет поздно. И — кремы, кремы, маски и косметолог. Для умывания лучше применять специальное жидкое мыло — полагаю, недостатка в нём нет, у любой уважающей себя косметической фирмы есть такая штука. Если у вас очень нежная кожа, лучше будет воспользоваться специальной пенкой. И ещё один очень важный момент — лицо не вытирают обычным полотенцем. Для этой цели существуют специальные полотенца-салфетки, которыми лицо нужно осторожно высушивать, едва прикасаясь. Но уж точно не раздирать его жёстким махровым полотенцем.

3. Два-три раза в неделю можно отказаться от мыла и протереть лицо кубиком льда — это очень хорошо освежает кожу. Я кипячу воду, кладу туда мяту и капаю несколько капель лимонного сока, после чего замораживаю, и это добро хранится в морозилке. Такое умывание имеет ещё один важный плюс: сон уходит почти мгновенно, и вы чувствуете себя бодрее.

4. Ежеутренний и ежевечерний ритуал по уходу за лицом — умывание, тонизирование и накладывание крема — не отнимает больше пяти минут, тем не менее, многие женщины ленятся делать это каждый день. И очень жаль. В уходе за собой важна именно регулярность. Особенно лениво всё это проделывать вечером — мы устали, мы устали… сил нет… Понимаю прекрасно, более того — сама часто ощущаю то же самое. Но после того как вы вымоете лицо, вы почувствуете себя свежей и бодрой, даже если вы просто валитесь с ног от усталости. А после того, как завершите процедуру, то почувствуете себя ещё, вдобавок ко всему прочему, женственной и красивой. О чём ещё может мечтать женщина?

5. Не хочу быть «адвокатом дьявола» и не буду писать тут пафосный пункт про отказ от курения, так как курю сама, но от сигарет на самом деле лучше отказаться. Или же свести количество выкуриваемых сигарет к минимуму. Скажу от себя: гораздо приятнее медленно и со знанием дела выкурить сигарету за чашкой кофе, сидя спокойно у себя на балконе или в кафе, читая книгу, чем курить сигарету за сигаретой, не получая никакого удовольствия.

6. Фрукты. Много фруктов! В идеале нужно употреблять каждый день как минимум пять их разных видов. Мы, счастливчики, можем есть их возами, а вот в северных широтах с фруктами проблемы. В любом случае нужно стараться употреблять фрукты в пищу как минимум один раз в день. Их вам не заменят никакие витамины, даже если вы будете есть их упаковками.

7. Хороший сон. Ничто не влияет на состояние нашего лица так плохо, как недосыпание. Оно буквально убивает всё хорошее, что только есть в коже. Спать нужно как минимум семь часов в день, в идеале — восемь. И что немаловажно, нужно спать ночью. Именно ночью, между тремя и пятью утра, наш организм восстанавливает себя. Даже мозг отдыхает, вы можете себе это представить?

Так что предостерегаю живущих по ночам: очень скоро к состоянию общей усталости и подавленности, вызванной практически полным отсутствием гормона серотонина, и к кругам под глазами прибавится серый оттенок лица, выступающие сосудики-«звёздочки» и расширенные поры в зоне «Т». А за этим удовольствием почти незамедлительно последует коллагеновый коллапс. Причём последний процесс необратим — время можно повернуть назад только с помощью подкожных инъекций коллагена, которые нужно будет делать регулярно, и они стоят приличных денег. Коллагеновые инъекции в тридцать — тридцать пять? Оно вам надо?

8. Питательные маски. Жирная кожа обходится парой раз в месяц, нормальная и смешанная — разом в неделю, а вот обладателям сухой кожи стоит делать маски пару раз в неделю. Не буду ломать копья и начинать спор «что лучше — купленное или домашнее», скажу просто и прямо: лучше иметь у себя дома и то, и то. Есть замечательные готовые маски (например, у Шанель), а есть такие прекрасные средства, как маска из огурца, сужающая поры, маска из кефира, отбеливающая кожу (эффект моментальный) и маска из клубники, после которой лицо выглядит очень подтянутым и свеженьким. Зачем выбирать что-то одно, если можно пользоваться и тем, и тем и быть в два раза красивее?

9. Откажитесь от жареного, сведите к минимуму острое, солёное и сладкое. Полностью исключите из рациона консервы и фастфуд — поверьте, это бяка. Также будет очень здорово, если вы сведёте к минимуму (или вовсе откажетесь) от всего, что содержит дрожжи. Я, например, уже много лет не ем белый хлеб — и очень довольна. Чёрный хлеб без дрожжей в разы вкуснее. То же самое касается молочных продуктов.

После фастфуда и жареной картошечки с консервированной рыбкой самый страшный враг вашей кожи — это сыр. Я уже писала о том, что пришла на приём к новому косметологу, и она, взглянув на мой лоб, спросила: «Ешь сыр?» Когда я ответила утвердительно, она сказала, что сыр и остальные молочные продукты (не кисломолочные) лучше из рациона исключить. Буквально через месяц после того, как я отказалась от сыра (это был подвиг, конечно, но красота всё же важнее), лоб мой стал идеально гладким. С тех пор я позволяю себе кусочек сыра где-то раз в неделю, но от этого менее вкусным он не стал.

Что ещё можно сказать по поводу рациона? Исключите газированную воду. Прежде всего — колу. Знаю, что для многих из вас это будет ещё больший подвиг, чем для меня отказ от сыра, но уже через пару недель у вас пропадут мелкие раздражающие прыщики на лбу и на висках. Вы сможете вздохнуть спокойно: вам больше не нужен тональный крем и все эти бесконечные консилеры! Можно обойтись тоненьким слоем пудры. А тётеньки вокруг будут расспрашивать вас: как вам удаётся сохранять такую кожу?

10. Ну, и наконец — косметолог. Как часто нужно к нему ходить, и нужно ли? Я придерживаюсь мнения, что к косметологу ходить нужно. Как часто — это зависит от вашей кожи. У меня отличная кожа, хоть и не без проблем, так что глубокую чистку я делаю примерно раз в полгода, а вот всякие замечательные питательные маски и массаж — это визиты примерно каждые два месяца.

В любом случае, от услуг косметолога отказываться не стоит. Тут очень важно найти хорошего специалиста, который не только сделает вам чистку или маски, но и даст какие-то советы по уходу за лицом. А если вы ему понравитесь, то получите и целый мешок заветных пробников!

Как сохранить молодость или «убежать» от старости.

К сожалению, процессы старения человека неотвратимы, а эликсир вечной молодости еще не создали, поэтому кто-то мириться со своим неизбежным старением и ничего не предпринимает, а кто-то всеми способами, используя различные советы, старается сохранить, но если не молодость, то хотя бы моложавость.

Предложений по омоложению можно найти в интернете массу, но если современная пластическая хирургия и позволяет выглядеть молодо, то что делать с хроническими заболеваниями, от которых по мановению волшебной палочки не избавиться, и которые способствуют прогрессированию процессов старения. Чем старше становится человек, тем больше он понимает, что самое важное условие для счастливой жизни – это здоровье. Действительно, здоровье — лучший дар молодости, и, увы, только в молодости оно дается «даром». Годы идут, и нас начинают преследовать болезни, а, глядишь, к 60 мы начинаем постоянно ощущать недомогание. Старость, пришедшая к человеку на исходе пятого десятка лет,— это прямой результат его пренебрежительного отношения к своему здоровью. У каждого человека должно быть правильное отношение к своему здоровью. Среди долгожителей нет лодырей, обжор и пьяниц, людей мрачных, недоброжелательных и лишенных чувства юмора.

То, что погоню за молодостью начинают с вешнего вида, чаще всего, с лица – вполне логично, говорят психологи. Ведь именно на лице – видимый груз прожитых лет. Нести его с достоинством способен далеко не каждый. Но часто люди, стараясь привести в порядок лицо, забывают, что стареет весь организм, которому тоже нужно уделить внимание. Понятно, что беззубый рот, сгорбленная спина, шаркающая походка, несмотря на ухоженное лицо, прибавят вам количество прожитых лет, а еще выдают возраст шея и состояние рук, я уже не говорю о старении мозга, что не менее важно. Конечно, чтобы долгое время оставаться молодым и отодвинуть старость, нужно начинать усиленно работать над собой еще в молодости. Правила, которые нужно выполнять и запомнить, очень просты.

Сохраняйте молодость ума. Нет сомнения, что процесс старения наносит определенный ущерб мозгу. Однако мы в состоянии сохранять остроту ума долгие годы, если не будем прекращать думать и получать впечатления. Как и в случае использования нашего разума для улучшения жизни, мы нуждаемся в том, чтобы держать его в форме, ведь здоровый разум — главное условие качественной жизни. Многие люди чувствуют, что готовы смириться с потерей тех или других физических возможностей, но потеря умственных способностей приводит их в ужас. На самом деле мы можем питать и тренировать наш мозг так же, как и тело. Можно использовать упражнения вроде разных головоломок или любой другой вид умственной деятельности, который доставляет вам удовольствие. Вас могут привлекать игры с числами, словами, изучение иностранных языков, знакомство с новыми местами, музыкой, людьми, творчество, все что угодно. Доставляйте своему мозгу как можно больше радости. Стимулируйте его, меняя виды деятельности, делая свою жизнь интересной. Постоянная работа более, чем что-либо другое, позволяет разуму оставаться гибким и здоровым.

Мыслите позитивно. Не стоит притягивать к себе многочисленные болезни, выискивать симптомы заболеваний и бояться старости. Все знают выражение «мысль материальна». То, как мы думаем, оказывает огромное влияние на то, что мы делаем и что происходит в нашей жизни. Более позитивные, молодые установки могут добавить вам реальные годы жизни.

Откажитесь от вредных привычек. Они являются факторами риска многих опасных заболеваний, которые наиболее часто встречаются в пожилом возрасте. Ведь очевидно – курение и злоупотребление алкоголем не красит, а годочков даже по внешнему виду добавляет. Бездумность и иррациональное поведение могут отнять у нас здоровье, и даже жизнь. Каждый человек способен обрести разумность и осознанность, принять на себя ответственность за свое поведение, жизнь и будущее.

Сохраняйте физическую активность. Это будет хорошей тренировкой для вашей сердечно-сосудистой системы, и будет профилактикой инфарктов и инсультов, одних из самых грозных заболеваний в пожилом возрасте. Физическую активность можно повышать при помощи прогулок, оздоровительной ходьбы и бега, поездок на велосипеде, занятий в группах лечебной физкультуры, плавания и многого другого. Помните: движение – это жизнь.

Правильно питайтесь. С возрастом пищеварительные процессы замедляются, поэтому от вашего питания зависит очень многое. От скопления шлаков в организме и нарушения опорожнения кишечника будет снижаться иммунитет, появится отечность под глазами, изменится цвет кожи, будут появляться морщины. Кроме того, общее самочувствие тоже будет снижено. Поэтому, в вашем рационе должно присутствовать больше овощей и круп, которые содержат клетчатку и способствуют нормальному пищеварению и очищению кишечника. Предпочитайте здоровую пищу, не содержащую красителей, консервантов и всяческих добавок. Помните также о том, что с возрастом скорость обмена веществ замедляется, поэтому калорийность рациона должна быть ниже, чем в молодом возрасте, иначе это может привести к избыточному отложению жира. Для людей старше 60 лет суточная калорийность рациона должна составлять не более 2300 калорий у мужчин, и не более 2100 калорий у женщин. Не переедайте!

Умейте отдыхать, хотя и регулярный труд тоже немало важен. Помните о необходимости полноценного сна, не менее 7-8 часов. И еще, ложиться спать лучше в одно и то же время, в комнате должно быть свежо и темно. Сон в полной темноте сохраняет молодость (только в темноте вырабатывается гормон мелатонин), снижает риск заболеть раком и поддерживает иммунитет.

Вовремя обращайтесь к врачу. Если вы заметили неполадки со стороны своего здоровья, не затягивайте с визитом к врачу. Многие заболевания гораздо легче поддаются лечению на начальных стадиях. Да и проведение ежегодного профилактического обследования и осмотра (терапевта, стоматолога, гинеколога и др.) не повредит. Помните, что сохранение молодости неразрывно связано с сохранением здоровья!

Выполняйте рекомендации врачей. Если вам назначено лечение, не игнорируйте его, соблюдайте режим прием лекарств. Многие нюансы болезней может знать только врач, поэтому не занимайтесь самолечением. Не отменяйте назначенные препараты самостоятельно, у многих из них существует эффект отмены, когда симптомы заболевания возвращаются в более агрессивном варианте. Очень многое в течении болезни зависит от самого человека. При правильном и постоянном контроле можно свести риск последствий к минимуму.

Будьте социально активны. Общайтесь с родными и друзьями, посещайте выставки, клубы по интересам. Сохраняйте свою значимость – это очень важно для вашего психического здоровья и настроения.

Еще один важный умственный аспект продления жизни — чувство цели. Судя по всему, мы все нуждаемся в цели, чтобы привести в порядок свои дела и оставаться мотивированными, а также получать удовольствие от процесса жизни. Сильная цель способна поддерживать жизнь даже в самых тяжелых условиях, она может оказаться решающим фактором в достижении долгой, успешной жизни.

Кто дочитал эту статью до конца, скажет: « ну вот все опять одно и то же, ничего нового». Но признайтесь, кто изменил хоть что-то в своем отношении к жизни и в полном объеме выполняет эти простые правила?

Помните: жизнь, лишенная смысла, — жизнь, которая не стоит того, чтобы ее прожить. Осмысленная жизнь достойна того, чтобы жить долго. Никогда не поздно найти смысл в жизни. Никогда не поздно начать жить с любого момента и в полную силу. Старайтесь сохранять качество вашей жизни и здоровья – и тогда, возраст вовсе не будет помехой для того, чтобы быть счастливым!

Городской гериатрический центр.

Руководитель центра Токарева И.В.

Топ продуктов для женской красоты

Красная рыба

Любая красная рыба – форель, семга, кета, горбуша, лосось и т.д. – богата полезнейшими жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. В ее состав также входят витамины A, B, D, E, PP, важные макро- и микроэлементы, аминокислоты и другие активные вещества.

Этот продукт помогает замедлить процессы старения и положительно влияет на работу эндокринной и пищеварительной системы. Регулярное употребление красной рыбы улучшает память, увеличивает работоспособность и благодаря содержанию полезных жиров помогает предотвратить или уменьшить проявление морщинок. Содержащийся в рыбе витамин D помогает организму лучше усваивать кальций, поддерживая зубы и кости крепкими.

Стоит включать в рацион 2-4 раза в неделю (по 50-100 г за 1 раз).

Ягоды

Они не только вкусные и низкокалорийные, но и очень полезные. В них содержится пектин, улучшающий пищеварение и помогающий выводить из организма шлаки и вредные свободные радикалы (вызывают процессы старения). Ягоды богаты витаминами группы B, C, D, органическими кислотами и большим количеством микроэлементов.

Они снижают риск возникновения инфарктов, инсультов и множества других заболеваний, укрепляют иммунитет, помогают устранять отеки и улучшают обмен веществ.

Самыми полезными продуктами для красоты считаются ягоды черной смородины, шиповник, малина, шелковица, черника, брусника и клюква.

Все ягоды оказывают противовоспалительное, укрепляющее, противораковое, омолаживающее и антиоксидантное действие. Также за счет высокого содержания минеральных веществ, этот продукт помогает нормализовать пищеварение, а также способствует уменьшению веса и снижению уровня вредного холестерина.

Стоит добавлять в свой рацион ежедневно горсть разных ягод.

Овсянка

Овсяная каша содержит все необходимые организму вещества – клетчатку, белок, жирные кислоты, витамины В, К, Е и А и большое количество незаменимых микроэлементов.

Регулярное употребление этого продукта помогает нормализовать пищеварение и деятельность сердечно–сосудистой системы, очистить организм от шлаков, укрепить сосуды и костную ткань и повысить иммунитет. А благодаря высокому содержанию витаминов группы В и Е, которые нейтрализуют действие вредных свободных радикалов, и заметно улучшает состояние кожи, ногтей и волос, а также помогает замедлить процессы старения и поддерживает молодость и красоту.

Овсяная каша низкокалорийная, поэтому подходит даже для людей с избыточным весом.Регулярное включение в рацион этого продукта способствует также нормализации гормонального фона и помогает предотвратить различные гинекологические заболевания.

Натуральную цельнозерновую крупу следует включать в рацион регулярно.

Зеленые листовые овощи

Еще одна группа полезнейших продуктов молодости и красоты для женщин.

Различная листовая капуста, брокколи, латук, шпинат, салат ромэн и айсберг, руккола и т.д. – ценные источники практических всех групп витаминов, минералов и микроэлементов. Листовые овощи богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и помогает бороться с лишним весом, а также содержат полезные органические кислоты, улучшающие обмен веществ, укрепляющие иммунитет и обладающие противораковым действием.

Также эти продукты положительно влияют на сердечно-сосудистую и эндокринную систему, помогают нормализовать давление и снизить уровень стресса.

Листовые овощи содержат антиоксиданты, витамины А и Е, способствующие клеточному омоложению и сохранению красоты и свежести кожи.

Также рекомендуется употреблять этот продукт на ежедневной основе.

Орехи

Многие диетологи считают, что для сохранения молодости и красоты можно обойтись без дорогостоящих косметических процедур и комплексных аптечных витаминов. Вместо этого рекомендуется регулярно употреблять небольшое количество орехов – миндаль, кешью, фундук, грецкие, кедровые орешки, фисташки и тд.

Всего горстка орехов в день поможет снизить риск онкологических, гинекологических, кардиологических и многих других заболеваний, укрепить иммунитет, предотвратить или заметно сократить проявление варикоза и замедляет процессы старения.

Орехи богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Они помогают эффективно снижать вес, предотвращают развитие остеопороза, хорошо тонизируют, повышают работоспособность и даже помогают бороться с головной и другими видами болей.

В орехах содержится большое количество биотина, укрепляющего волосы и ногти, а также витамин Е, защищающий кожу от негативного воздействия UV-излучения и атаки свободных радикалов.

Таким образом, орехи можно назвать незаменимым продуктом для женского здоровья, молодости и красоты.

Их также стоит употреблять регулярно, но в небольших количествах.

Авокадо

Поистине идеальный продукт для красоты и молодости. Благодаря высокому содержанию полезных жиров, авокадо помогает разгладить морщинки, увлажняет и питает кожу, а также улучшает структуру волос и ногтей.

Этот фрукт является природным источником витаминов А, С, В, Е, К, фолиевой кислоты, железа, кальция и многих других важных микроэлементов. Он помогает улучшить память, укрепить иммунитет, противостоять стрессам, снижает риск онкологических заболеваний и нормализует давление.

Он благотворно влияет на кожу, т.к. обладает противовоспалительным действием и помогает бороться с акне, экземой и прочими кожными заболеваниями.

Несмотря на достаточно высокую калорийность этого продукта, жиры, входящие в его состав, не только не вредят фигуре, но позволяют восстановить нарушенные обменные процессы, нейтрализуют вредный холестерин, нормализуют пищеварение и уровень сахара в крови и укрепляют стенки сосудов, способствуя таким образом плавному снижению веса.

Продукт подходит для ежедневного употребления (½ – 1 плод в день).

Киви

Этот экзотический фрукт богат пищевыми волокнами, жирными органическими кислотами и целым набором микроэлементов. Киви – низкокалорийный продукт, оказывающий благотворное влияние на весь организм. Он снижает вредный холестерин, нормализует работу ЖКТ, стимулирует иммунную систему, стабилизирует давление, улучшает зрение и предотвращает риск образования камней и песка в почках, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Регулярное употребление киви в пищу позволяет избежать гормональных всплесков, замедляет старение, помогает вырабатывать коллаген, делающий кожу гладкой и эластичной, мышцы гибкими, а кости крепкими и прочными.

Помимо этого, киви обладает антиоксидантным действием, выводит накопившиеся шлаки из организма и нормализует обмен веществ, способствуя снижению веса.

Высокое содержание витамина С помогает защитить организм от различных вирусов и болезнетворных бактерий.

Можно употреблять киви ежедневно по 2-3 плода.

Оливковое масло

Еще один незаменимый полезный продукт для красоты и здоровья. У оливкового масла уникальный состав, в котором насыщенные и ненасыщенные жиры находятся в идеальном балансе. В нем содержится большое количество витаминов А, Е и D, благотворно влияющих на качество волос, кожи и ногтей. Соединения фосфора принимают активное участие в нормализации обменных процессах. Каротиноиды, стеролы и токоферолы ускоряют процессы регенерации, способствуют выработке коллагена, который борется с увяданием кожи, и защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения.

Масло помогает нормализовать давление и пищеварение, снижают уровень вредного холестерина, уменьшая таким образом риск сердечно-сосудистых заболеваний. Нормализует гормональных фон и менструальный цикл, восстанавливает микрофлору, предупреждает развитие диабета и препятствует росту раковых клеток за счет содержания ценной олеиновой кислоты. Помогает устранить целлюлит и растяжки.

Рекомендуется ежедневное включение масла Extra virgin в пищу в небольших количествах – 1-2 столовые ложки.

Свекла

Если говорить о питании для красоты, то стоит обратить внимание на такой доступный в любое время года продукт, как свекла. Регулярное употребление в пищу этого низкокалорийного овоща может избавить вас от покупки косметических средств с лифтинг-эффектом. Все дело в высоком содержании цинка, предотвращающего расслаивание ногтей, выпадение волос и шелушение кожи. Помимо этого, цинк стимулирует выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Свекла содержит большое количество витамина А, С, Е, Н, а также витаминов группы В, минералов, пектинов, биофлавоноидов и органических кислот.

Она помогает стабилизировать гормональный фон, способствует процессу кроветворения, стимулирует защитные функции организма, обладает противораковым действием, выводит холестерин, укрепляет стенки сосудов и в целом благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Входящая в состав свеклы клетчатка помогает нормализовать пищеварение и микрофлору кишечника, способствуя плавному снижению веса.

Свеклу можно употреблять ежедневно, норма в день для здорового человека – 150-200 г.

Финики

Этот южный сухофрукт богат витаминами А, С, Е, К, РР, группы В, аминокислотами, пектином, пищевыми влоокнами и важнейшими микроэлементами.

Его употребляют для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, для укрепления иммунитета и стимулирования работы мозга. Входящий в состав фиников фтор способствует укреплению эмали зубов. Эти сухофрукты улучшают зрение, стабилизируют артериальное давление, уменьшают стресс и нормализуют сон. Также его употребляют в качестве источника антиоксидантов и триптофана (незаменимая кислота, которая синтезируется в организме в эндорфины – “гормоны радости”).

Польза фиников для женщин состоит также в благоприятном воздействии на ЖКТ и нормализации микрофлоры благодаря большому количеству грубых пищевых волокон.

Финики достаточно калорийные, однако ими можно заменить все вредные простые углеводы – хлеб, сдобу, конфеты и тд.

Употреблять финики можно ежедневно, средняя норма – 8-10 плодов в день.

Обращаем ваше внимание, что каждый продукт имеет ряд противопоказаний, в первую очередь индивидуальная непереносимость, аллергия и наличие каких-либо заболеваний ЖКТ. В этом случае перед употреблением тех или иных продуктов стоит проконсультироваться с врачом.

Как сохранить молодость после 40 лет женщине: секреты специалистов Aesthetic Cosmetology

Уход за кожей лица состоит из многих косметических процедур, правильного питания и здорового образа жизни. В 40 лет у женщины начинается период перестройки ее организма. Кроме того, практически во всех слоях кожи запускаются атрофические процессы рассказывают специалисты медико-косметологического центра Aesthetic Cosmetology.

Так как клетки теряют свою эластичность, верхний слой эпидермиса становится рыхлым, поэтому влага очень быстро испаряется. Изменяются также волокна коллагена, уменьшается количество гормона эстрогена.

Признаки старения кожи:

Сухость и истонченность кожи
Сосудистые звездочки
Появление морщин вокруг глаз
Тусклый цвет лица, увеличивается гиперпигментация
Отеки под глазами
Пористость кожи

Уход за кожей лица

Чтобы сохранить молодость кожи лица, нужно о ней постоянно заботиться и ухаживать. Этапы в уходе за лицом в 40 лет практически ничем не отличаются от этапов в 20 лет. Все средства должны соответствовать вашему типу кожи и ее возрасту. Не стоит использовать мыло, так как оно очень сушит кожу.

После 40 лет обычная вода из-под крана для умывания не подходит. Лучше используйте минеральную, родниковую или мицеллярную, но можете воспользоваться и кипяченой водой. Для очищения кожи лица можете применить косметическое молочко. Используйте при умывании губку из целлюлозы. Она поможет вам усилить кровообращение и улучшить дыхание клеток.

Зрелая кожа нуждается в более тщательном очищении, поэтому используйте отшелушивающие средства дважды в неделю. Саму процедуру лучше проводить после принятия душа.

Делайте различные питательные и увлажнающие маски из огурца, меда, кефира. Побалуйте кожу лица легким массажем.

Не забывайте ухаживать за лицом и перед сном. Ночной уход также очень важен, чтобы сохранить здоровье кожи. Наносите крем перед сном и не спите, уткнувшись лицом в подушку.

Как сохранить молодость?

Для того чтобы ваша кожа дольше оставалась здоровой, включайте в ваш рацион овощи и фрукты, пейте как минимум полтора литра воды в день. Именно нехватка воды в организме может негативно сказываться на красоте вашего лица.

Откажитесь от вредных привычек. Наверное, не стоит лишний раз говорить о том, что вредные привычки очень негативно влияют на здоровье и красоту кожи.

Не забывайте о физических нагрузках, прогулках на свежем воздухе.

Не пренебрегайте визитами к косметологу. Именно он сможет дать вам дельные советы и провести комплекс оздоровительных процедур. Будьте красивы!

Сохранить молодость. Три метода остановить время

В поисках заветной пилюли для вечной молодости женщины нередко пренебрегают самым главным фактором – здоровьем. И уж поверьте, его восстановить намного сложнее, чем записаться на очередную процедуру по омоложению.

Девичьи изгибы и идеальный контур, увы, не сохранятся с нами до преклонного возраста, но ухоженный вид и здоровое тело забрать с собой нам вполне по силам.

Такой результат возможен посредством комплексного воздействия на организм не только снаружи, но и изнутри. Спорт, качественное питание и уход за кожей вкупе могут творить чудеса!

О том, как возродить организм изнутри, сохранить молодость, не испортить здоровье и долгое время оставаться молодой и прекрасной, рассказали специалисты Wellness Club LUXOR.

Ольга Ралько — диетолог-нутрициолог, специалист по детоксикационному питанию, консультант по здоровому образу жизни и спортивный врач Wellness Club LUXOR.

То, что провоцирует старение

Увяданию организма изнутри способствуют не только стресс, нехватка сна и вредные привычки. Есть множество табуированных продуктов, что в реальности влияют на старение всего нашего тела.

«Это те продукты, которых все пугаются. И не зря. Свободные углеводы в виде каких-то сладостей и свободных сахаров, кофеин, алкоголь влияют на увядание кожи и нашего вида в целом», – говорит Ольга Ралько.

Лекарства от здоровья

Не являются и панацеей от всех болезней и БАДы, что активно пропагандируют блогеры, «диванные гуру медицины» и подруги в общем чате WhatsApp.

То, что продают в аптеках сегодня, по большей части является химическими препаратами. Чтобы приобрести действительно что-то полезное, нужно обладать нутрицевтическими знаниями или обращаться за помощью к специалисту. Не все БАДы, о которых сейчас говорят, могут принести пользу, а некоторые даже могут нанести вред.

Чрезмерные тренировки и молодость

Некоторых мужчин и женщин более зрелого возраста на занятия спортом мотивируют современные селебрити и звезды, которые, по их мнению, так прекрасно выглядят в свои 50+. Мотивация – дело замечательное. Только осознание того, что резкая подача огромных нагрузок на организм может нанести непоправимый вред, приходит далеко не ко всем.

«При сильных нагрузках необходимо обеспечить организм высокоинтенсивными нутриентами и давать ему полное восстановление и отличную нутрицевтическую поддержку. Каждая изнуряющая силовая тренировка дает свои последствия. Спустя время начинают проявляться проблемы со стороны здоровья. Страдает опорно-двигательная система, увядает кожа. Человек от такого быстро стареет», – рассказывает Ольга Ралько.

О тренировке людей после 45 лет

После того как люди все-таки решаются на занятия спортом, у многих возникают вопросы: куда пойти? где не навредят здоровью? а заставят ли сидеть на диете? Это и вовсе может отбить все желание заняться спортом, что так долго зарождалось в мыслях и сердце.

«Не каждый тренер обладает высокими знаниями о работе с людьми старше 45 лет. С такими клиентами должен заниматься профессионал. Wellness Club LUXOR очень гордится своими врачами-реабилитологами, которые знают, как работать со взрослыми людьми, у которых должна быть средняя интенсивность нагрузки и сбалансированное питание.
Сейчас есть замечательная процедура в виде генетического теста. Он позволяет изучить, как вы перевариваете те же самые жиры, и узнать об их усвоении.
Каждый человек индивидуален. Человеческий организм, как швейцарские часы, – к нему надо подходить с двойным вниманием. Люди старше 45 лет и правда его заслуживают», – заключает Ольга Ралько.

«Человеческий организм, как швейцарские часы, – к нему тоже надо подходить с двойным вниманием»

Юрий Неклюдов – элит-тренер в тренажерном зале Wellness Club LUXOR, пятикратный чемпион Республики Казахстан по бодибилдингу, судья национальной категории IFBB KZ, МС по бодибилдингу и конькобежному спорту. Тренирует свыше 15 лет.

Столпы anti-age-фитнеса

Правильный и результативный спорт также прекрасно служит толчком к омоложению организма.

«Я считаю, что основы – это комплексный подход к образу жизни, который включает в себя физическую активность, правильное и сбалансированное питание, регулярное прохождение медицинского обследования и позитивный настрой», –рассказывает Юрий Неклюдов.

С опытным специалистом запустить процессы омоложения организма будет несложно.

В клубе LUXOR есть возможность пройти медицинское тестирование. Исходя из полученных данных, опытный тренер подберет правильный вид нагрузки, расскажет и распишет рациональное питание и будет постоянно отслеживать вашу результативность.

Правильный подход к спорту

Конечно же, подход к тренировке молодых людей и мужчин/женщин в более зрелом возрасте разнится.

«Есть ограничения по пульсовой зоне и началу тренировок. Здесь основополагающим является плавное вхождение в тренировочный процесс. Если человек с самого начала будет делать упор на аэробные нагрузки и интенсивно заниматься в тренажерном зале, то есть большая вероятность быстрого «перегорания».
Наша цель – это плавно ввести его в тренировки и помочь заниматься спортом как можно дольше и эффективнее. Он будет длительно упражняться, при этом постепенно увеличивая нагрузку, и в конце концов получит отличный результат», – заключает Юрий Неклюдов, элит-тренер в тренажерном зале Wellness Club LUXOR.

Динара Демурина – сертифицированный врач-косметолог. Стаж работы – 22 года

О страхе инъекций

Комплексный подход и триединство питания, тренировок и ухода за собой станут прекрасной дорогой на пути к поддержанию и сохранению молодости.

Но многие женщины страшатся прибегать к инъекционным процедурам из-за того, что последует после рассасывания препарата.

«Это абсолютный миф. Даже через пару лет, после рассасывания препарата, процессы старения продолжаются. Просто наши мышцы со временем начинают работать по-другому и попадают под гравитационный птоз.
Если мы каким-то образом поддерживали себя и прибегали к инъекциям в молодости, наш организм и реагировал на это по-другому и на длительное время задерживал препарат, не вызывая обратной реакции. С каждым годом мы все так же взрослеем, наши мышцы начинают ослабевать. После этого и возникает миф о том, что препараты перестают долго работать», – говорит Динара Шамильевна.

О любимых процедурах после 50

Самыми популярными процедурами в инъекционной косметологии для женщин после 50 на сегодняшний день являются ботулотоксин, после идут биоревитализация и биорепарация. Третье – это процедура с ПДР-нами и пептидами, полипептидами и нуклеотидами. Также на пике популярности сегодня процедуры с применением препарата Profhilo.

О вреде мезонитей

Популярная тема XXI века – мезонити. На протяжении последних лет ею грешат не только взрослые женщины, но и совсем юные девушки.

«Эта достаточно травматичная процедура с длительным реабилитационным периодом и, к счастью, сегодня практически не используется. К ней прибегают люди в зрелом возрасте. Их лица не выдерживают сильного гравитационного птоза и попросту рвутся. Нити держатся максимум год и приводят к фиброзу тканей.
Важно знать: если кто-то после нитей пойдет на какую-либо хирургическую процедуру, то потерпит неудачу. Кожа теряет свою эластичность и становится похожа на неподвижный зарубцевавшийся шрам», – заключает врач-косметолог Динара Шамильевна.

Anti-age — не просто постоянные походы в спортзал и на приемы к косметологу. Это и есть культура отношения к своему телу. Она будет мотивировать сегодняшних молодых людей на сохранение физического и ментального здоровья, активного образа жизни и любви к себе. Загадочная формула долголетия, что открыта уже давно и самая лучшая инвестиция в личное и активное долголетие.

Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фотографии. Илья Ким.

9 советов женщинам, как жить дольше | UCI Health

Я вижу, что многим женщинам трудно проглотить старость.

Дело не только в внешности и имидже; пожилой возраст является фактором риска многих состояний, таких как:

Как врач семейной медицины, я слишком хорошо с ними знаком.Тем не менее, наиболее частые жалобы на здоровье от женщин всех возрастов, которые я слышу, связаны со стрессом и депрессией. Это не удивительно; стресс переплетается практически с каждым хроническим заболеванием, и депрессия может развиться, если стресс не остановить.

У современных женщин много дел, особенно в среднем возрасте. Многие из нас имеют две работы с полной занятостью, если мы родители, и работаем полный рабочий день. Некоторые из нас также принадлежат к «поколению сэндвичей», ответственному за заботу как о наших детях, так и о наших родителях.Требования работы, а также забота о других ложатся на нас огромным бременем и создают проблемы для заботы о собственном здоровье.

Когда мы не можем уделять время себе, как физически, так и эмоционально, проблемы со здоровьем нарастают. Сон начинает ухудшаться, артериальное давление и уровень холестерина могут подниматься вверх, волосы истончаются или выпадают, половые влечения сокращаются, а вес увеличивается.

Что делать современной женщине, чтобы защитить свое здоровье и рассудок с возрастом?

Следите за потреблением алкоголя и кофеина

Как энтузиаст кофе, я должен внимательно относиться к своему потреблению.Выпивайте не более двух чашек кофе в день. (Это две чашки по 8 унций, а не два вент-латте.) Если вы выпьете больше, вы увеличите риск остеопороза и флиртуете, саботируя свой сон.

То же самое и с алкоголем. Одна порция напитка в день может принести пользу для здоровья, но большее количество напитка увеличивает риск сердечных заболеваний и рака груди. Один напиток означает 5 унций вина, 1,5 унции крепкого алкоголя или 12 унций пива.

Регулярно занимайтесь спортом и меняйте режим упражнений

Подобно тому, как вы сбалансируете свой рацион, попробуйте включить в него множество различных упражнений.

Старайтесь заниматься аэробными упражнениями, например ходьбой, не менее 30 минут пять раз в неделю.

Старайтесь включать некоторые силовые тренировки и тренировки с отягощениями два-три раза в неделю, чтобы поддерживать мышечную массу, что помогает защитить ваши кости. Выполняйте упражнения на равновесие пару раз в неделю, чтобы избежать падений. Йога и пилатес – хорошие тому примеры.

Сохранял свежесть и веселье. Вам это понравится больше, и вы с большей вероятностью будете придерживаться этого в долгосрочной перспективе.

Оставайся сексуальным

Когда вы заняты, в стрессе или в менопаузе, секс может быть последним, о чем вы думаете.Но сексуальное общение с партнером – одно из лучших средств избавления от стресса.

Сдайте ежегодные оздоровительные экзамены

Убедитесь, что вы планируете свой ежегодный плановый медосмотр, чтобы врач мог вовремя выявить проблемы, что даст вам наилучшие шансы на выздоровление в случае серьезного заболевания.

Хотя новые рекомендации Целевой группы по профилактическим услугам США рекомендуют маммографию начиная с 50 лет, я настоятельно призываю всех моих пациенток начинать маммографию в возрасте 40 лет. Скрининг рака толстой кишки с помощью колоноскопии также начинается в возрасте 50 лет.

Я также рекомендую ежегодно сдавать кровь, в зависимости от индивидуальных рисков и семейного анамнеза.

Вести активную общественную жизнь

Отношения жизненно важны для вашего эмоционального и психического здоровья с возрастом. Исследования показывают, что люди, которые более социально связаны с семьей, друзьями и / или своим сообществом, как правило, живут дольше и сообщают о более счастливой и здоровой жизни, чем люди без сильных связей.

Бросить курить

Бросить курить легче сказать, чем сделать, но все мы знаем, что это того стоит.Курение – одно из худших вещей, которые вы можете сделать со своим телом, оно увеличивает риск всех видов рака и сердечных заболеваний, а также преждевременно стареет. Просмотрите наши ресурсы, которые помогут вам бросить курить ›

Принимайте витамины

Витамин D важен, и многие женщины испытывают его дефицит. Низкий уровень витамина D влияет на здоровье сердца, костей и иммунную систему. Многие пациенты, у которых повышается уровень витамина D, сообщают, что чувствуют себя лучше и реже болеют.

Женщинам также необходимо следить за тем, чтобы они получали достаточно кальция, поскольку плотность костной ткани снижается во время перименопаузы, в период менопаузы и в последующий период.

Соблюдайте здоровую диету

Хотя поддерживать свое здоровье с помощью определенных витаминов важно, ничто не может заменить преимущества диеты, состоящей из большого количества разных фруктов и овощей. Стремитесь к разнообразию цветов и фактур. Откажитесь от сладких сладостей и продуктов с высокой степенью обработки.

Питье достаточного количества воды необходимо, чтобы оставаться здоровым, выглядеть моложе и быть более здоровым. Старайтесь употреблять не менее 64 унций напитков без кофеина в день.

Соблюдайте режим сна

Старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время и избегайте электронных устройств перед сном.Даже по мере того, как мы становимся старше, нам все еще необходимо как минимум восемь часов сна каждую ночь, чтобы поддерживать психическое здоровье, память и здоровый вес.

Для обеспечения наилучших условий сна в комнате должно быть темно и прохладно. Нарушения сна и недостаточный сон повышают уровень кортизола. Когда у нас высокий стресс и нам нужно больше энергии, чтобы компенсировать недостаток сна, мы переходим к еде – и обычно не самой лучшей для нас.

Старение неизбежно, но наш выбор остается в нашей власти. Сделайте все возможное, чтобы ваша долгая жизнь была здоровой.

Есть дети, живут дольше? – Гарвардское здравоохранение

Следуйте за мной в Twitter @RobShmerling

Поместите это в раздел «Интересно… ну и что?»

Новое исследование показало, что люди, у которых был хотя бы один ребенок, с большей вероятностью проживут немного дольше, чем бездетные. Некоторые из новостных репортажей, которые я видел по этому поводу, могут делать больше, чем следовало бы:

Родительство может помочь вам прожить дольше в старшем возрасте

Отцовство – это эликсир долголетия?

Родительская жизнь продлевает жизнь

Открыли ли ученые эликсир молодости?

Ни один из них не отражает в точности результаты данного исследования.И как вообще отцовство может быть эликсиром?

В любом исследовании, устанавливающем связь между двумя вещами, важно четко различать «ассоциацию» (наблюдение, что два события произошли вместе) и «причинно-следственная связь» (в которой одно напрямую вызывает другое). Это было исследование, в котором отмечается связь между отцовством и долгой жизнью. Это не доказало, что отцовство увеличивает продолжительность жизни – даже близко. Итак, заголовки о том, что это так, в лучшем случае провокационны (просто для того, чтобы привлечь ваше внимание), а в худшем – вводить в заблуждение.

Что обнаружило исследование?

Исследователи собрали данные обо всех, кто родился в Швеции в период с 1911 по 1925 год – более 1,4 миллиона человек – и обнаружили, что по сравнению с бездетными людьми, те, у кого были дети:

Имел немного большую продолжительность жизни. К 60 годам продолжительность жизни у мужчин была на два года больше, у женщин – на 1,5 года.
Дольше дожил до преклонного возраста. К 80 годам продолжительность жизни все еще была больше: на девять месяцев у мужчин и на семь месяцев у женщин.
Имел более продолжительную продолжительность жизни независимо от пола их детей и независимо от того, состояли ли их родители в браке.

Эти результаты соответствуют вашим ожиданиям? Вы могли подумать, что родители не проживут так долго, как бездетные, потому что родители должны терпеть неизбежный эмоциональный и финансовый стресс, связанный с воспитанием детей.

Почему отцовство должно сопровождаться увеличением продолжительности жизни?

Учитывая результаты этого исследования, возникает логичный вопрос: почему?

Из предыдущих исследований и предположений авторов можно предложить ряд объяснений:

Люди с детьми, как правило, больше общаются (например, с другими родителями), чем бездетные люди, а более высокий уровень социальных контактов уже давно связан с более долгой жизнью.
Дети помогают поддерживать своих родителей в старости. У бездетных людей такого преимущества нет.
Родители могут иметь более здоровые привычки – меньше курить, больше физической активности, лучше питаться – чем бездетные.

Сочетание этих или других факторов может повлиять на результаты. Ни один из них специально не изучался в этом последнем исследовании.

Интересно… ну и что?

Это новое исследование наводит на размышления о том, почему отцовство может сопровождаться более продолжительной продолжительностью жизни и верно ли это повсюду (а не отражает нечто уникальное в людях, родившихся в Швеции в начале 1900-х годов).

Но наблюдения в этом исследовании могут быть не просто интересными. Если причины, по которым родители живут дольше, заключаются в том, что они больше общаются и получают поддержку от своих детей по мере взросления, возможно, нам следует рассматривать социальную изоляцию и бездетность в пожилом возрасте как угрозу для здоровья. Возможно, бездетных взрослых следует поощрять к занятиям, которые способствуют социальному взаимодействию (например, волонтерством или присоединением к группе упражнений). Расширение программ поддержки изолированных пожилых людей могло бы помочь сократить разрыв в продолжительности жизни между теми, у кого были дети, и теми, у кого их нет.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Меланома Понедельник: Часть II | Ферма Прогресс

Обновлено: Дата обновлена, чтобы отразить даты национального праздника меланомы на 2019 год, понедельник .

6 мая 2019 года был Национальный понедельник по делам меланомы. Вы, как агрономы, заботитесь о почве и здоровье животных. Но как насчет здоровья вашей кожи? Доктор Эшли Стерджен, жена фермера и доцент дерматологии Центра медицинских наук Техасского технологического университета, Лаббок, Техас, в этой серии из двух частей призывает фермеров и владельцев ранчо защищать и обнаруживать, прежде чем пятна на коже станут серьезной проблемой.

«Я умоляю фермеров проверить их кожу», – говорит Стерджен.«Это так важно – если я что-то поймаю раньше, это не имеет большого значения. Если вы подождете, пока это не станет заметно для вас, тогда это может стать проблемой. А рак кожи может превратиться из незначительного в действительно серьезное и просто вопрос месяцев, так что проверьте свою кожу “.

Май также является Национальным месяцем профилактики рака кожи при меланоме. Многие клиники в США предлагают бесплатные обследования кожи. Сходите в Американскую академию дерматологии, чтобы найти ближайшее к вам место!

«Мы наносим солнцезащитный крем каждое утро, когда чистим зубы», – говорит Стерджен, чья клиника предлагает бесплатный скрининг кожи в субботу, 12 мая, в Юго-западном онкологическом центре в Лаббоке.«Если эта область обнажена, наносится солнцезащитный крем. Мы используем SPF 30 или выше. Если вы находитесь на улице в течение дня, вам действительно нужно нанести повторно, и именно здесь большинство людей застревают. фермерам нужно нанести один слой солнцезащитного крема, но заставить их нанести повторно – действительно непросто ».

Смотрите Часть II серии «Осведомленность о меланоме».

Пропущенная часть I? Начинается месяц профилактики рака кожи меланомы, предлагаются бесплатные кожные обследования.

См. Жена / дерматолог фермера призывает фермеров и владельцев ранчо защищать свою кожу.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как предотвратить рак кожи.

Чрезмерное употребление алкоголя и риски для здоровья женщин

Чрезмерное употребление алкоголя является причиной более 27000 смертей среди женщин и девочек ежегодно. ¹ Чрезмерное употребление алкоголя представляет особую опасность для здоровья и безопасности женщин. ²

Женщины и девушки часто употребляют алкоголь

Почти половина взрослых женщин сообщают о том, что употребляли алкоголь в течение последних 30 дней.³
Примерно 13% взрослых женщин сообщают о пьянстве и в среднем делают это 4 раза в месяц, выпивая 5 порций за раз. ⁴
Около 18% женщин детородного возраста (т. Е. В возрасте 18–44 лет) употребляют алкоголь. ⁴
В 2019 году около 32% старшеклассниц употребляли алкоголь по сравнению с 26% старшеклассниц мужского пола. Пьянство было также более распространено среди учащихся старших классов средней школы среди девочек (15%), чем среди мальчиков (13%). ⁵
В 2019 году 4% женщин в целом и 8% женщин в возрасте от 18 до 25 лет страдали алкогольным расстройством.⁶

Алкоголь влияет на женщин иначе, чем на мужчин

Хотя мужчины чаще употребляют алкоголь и потребляют большее количество алкоголя, биологические различия в строении тела и химическом составе приводят к тому, что большинство женщин поглощают больше алкоголя, а его метаболизм занимает больше времени. После употребления такого же количества алкоголя у женщин, как правило, уровень алкоголя в крови выше, чем у мужчин, и немедленные эффекты алкоголя обычно проявляются быстрее и длится дольше у женщин, чем у мужчин. Эти различия делают женщин более восприимчивыми к долгосрочным негативным последствиям алкоголя для здоровья по сравнению с мужчинами.²

Алкоголь связан с другими заболеваниями, травмами и вредом

Заболевание печени : Риск цирроза и других связанных с алкоголем заболеваний печени у женщин выше, чем у мужчин. ^2,7
Воздействие на мозг : Связанные с алкоголем когнитивные нарушения и сокращение мозга у женщин развиваются быстрее, чем у мужчин. ²
Воздействие на сердце : Женщины, которые злоупотребляют алкоголем, подвергаются повышенному риску повреждения сердечной мышцы при более низких уровнях потребления и в течение меньшего количества лет употребления алкоголя, чем мужчины.²
Рак молочной железы и другие виды рака : Употребление алкоголя увеличивает риск рака ротовой полости, горла, пищевода, печени и толстой кишки. У женщин употребление алкоголя также связано с раком груди, даже при низком уровне потребления. ^2,8
Сексуальное насилие: Чрезмерное употребление алкоголя, особенно запоя, является основным фактором, способствующим сексуальному насилию. ^9,10 Изменения в политике в отношении алкоголя могут снизить уровень сексуального насилия в общинах.¹¹

Безопасное количество алкоголя во время беременности неизвестно

В недавнем исследовании 10% беременных респондентов употребляли алкоголь, а 4,5% – выпивку. ¹⁵
Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск рождения ребенка с расстройствами алкогольного спектра плода (ФАСН). Наиболее тяжелой формой является алкогольный синдром плода (ФАС), который связан с умственной отсталостью и врожденными дефектами. ¹⁶
FASD можно на 100% предотвратить, если человек не употребляет алкоголь во время беременности или при попытке забеременеть.Небезопасно пить во время беременности. ¹⁷
Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и синдрома внезапной детской смерти (СВДС). ^2,18,19

Женщины могут уменьшить количество употребляемого алкоголя, чтобы снизить риск причинения вреда.

В Информационном бюллетене «Употребление алкоголя и ваше здоровье» рассматривается ряд дополнительных состояний здоровья, связанных с чрезмерным употреблением алкоголя, которые затрагивают как мужчин, так и женщин.

Ссылки

Esser MB, Sherk A, Liu Y, et al. Смертность и годы потенциальной жизни, потерянные в результате чрезмерного употребления алкоголя – США, 2011–2015 гг. MMWR 2020; 69: 1428–1433.
Эрол А, Карпяк ВМ. Половые и гендерные различия в употреблении алкоголя и их последствия: современные знания и рассмотрение будущих исследований Внешний значок. Наркотики Alcohol Depend 2015; 156: 1–13.
Система надзора за поведенческими факторами риска.Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. По состоянию на 1 октября 2020 г.
Индикаторы хронических заболеваний. Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. По состоянию на 1 октября 2020 г.
Джонс С.М., Клейтон Н.Б., заместитель Н.П. и др. Злоупотребление опиоидами по рецепту и употребление алкоголя и других веществ среди учащихся старших классов – Опрос о поведении риска среди молодежи, США, 2019 г. MMWR Suppl 2020; 69: 38–46.
Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами.Результаты Национального исследования употребления наркотиков и здоровья 2019 года: подробная таблица (значок на внешней стороне экрана). Роквилл, Мэриленд: 2020.
Roerecke M, Vafaei A, Hasan OSM и др. Потребление алкоголя и риск цирроза печени: систематический обзор и метаанализ. Am J Gastroenterol 2019; 114: 1574–1586.
Рем Дж, Шилд К.Д., Вейдерпасс Э. Потребление алкоголя: ведущий фактор риска рака. В: Wild CP, Weiderpass E, Stewart BW, ред. Всемирный отчет о раке внешний значок.Лион, Франция: Международное агентство по изучению рака; 2020: 68–76.
Сексуальное насилие: факторы риска и защиты. Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. По состоянию на 30 сентября 2020 г.
Mohler-Kuo M, Dowdall GW, Koss M, Wechsler H. Корреляты изнасилования в состоянии алкогольного опьянения в национальном образце женщины-колледжа. Журнал исследований алкоголя 2004; 65: 37–45.
Basile KC, DeGue S, Jones K и др. STOP SV: Технический пакет по предотвращению сексуального насилияpdf icon.Атланта, Джорджия: CDC; 2017.
Rachdaoui N, Sarkar DK. Патофизиология воздействия злоупотребления алкоголем на внешний значок эндокринной системы. Alcohol Res 2017; 38: 255–276.
Naimi TS, Lipscomb LE, Brewer RD, Gilbert BC. Пьянство в период до зачатия и риск незапланированной беременности: последствия для женщин и их детей. Педиатрия 2003; 111 (5): 1136–1141.
Сохранение здоровья и профилактика ЗППП. Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний.По состоянию на 30 сентября 2020 г.
England LJ, Bennett C, Denny CH, Honein MA, Gilboa SM, Kim SY, Guy GP, Tran EL, Rose CE, Bohm MK, Boyle CA. Употребление алкоголя и совместное употребление других веществ беременными женщинами в возрасте 12–44 лет – США, 2015–2018 гг. MMWR 2020; 69: 1009–1014.
Маттсон С.Н., Бернес Г.А., Дойл Л.Р. Расстройства алкогольного спектра у плода: обзор нейроповеденческих нарушений, связанных с пренатальным воздействием алкоголя. Alcohol Clin Exp Res 2019; 43: 1046–62.
Расстройства алкогольного спектра плода (ФАСН). Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. По состоянию на 30 сентября 2020 г.
Бейли Б.А., Сокол Р.Дж. Пренатальное воздействие алкоголя и выкидыш, мертворождение, преждевременные роды и синдром внезапной детской смерти внешний значок. Alcohol Res Health 2011; 34: 86–91.
Moon RY; Целевая группа по синдрому внезапной детской смерти. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: доказательная база на 2016 г. обновила рекомендации по безопасной среде для сна младенцев. Внешний значок. Педиатрия 2016; 138: e2016–2940.

Феминизм и движения за права женщин

Есть люди, которые считают, что сегодня нам не нужен феминизм, но ничто не может быть дальше от истины. Женщины веками боролись за равенство и против угнетения, и хотя некоторые битвы были частично выиграны – например, право голоса и равный доступ к образованию – женщины по-прежнему непропорционально страдают от всех форм насилия и дискриминации во всех сферах жизни. .

Это правда, что в некоторых областях и по определенным вопросам произошли улучшения: например, в Саудовской Аравии женщинам впервые разрешили голосовать и баллотироваться на посты в 2015 (!) . Однако по другим вопросам прогресс был незначительным или отсутствовал совсем: например, было отмечено незначительного сокращения случаев насилия в отношении женщин . Женщины по-прежнему получают более низкую заработную плату за ту же работу, что и мужчины, во всех частях мира; до сих пор есть страны, в которых нет законов против изнасилования в браке и которые все еще допускают детей-невест, и все еще существуют такие практики, как убийства «во имя чести» и калечащие операции на женских половых органах.

Шутки о феминизме и стереотипы о феминистках сохраняются, и многие из них также являются гомофобными и предполагают, что быть лесбиянкой – это что-то «плохо». На самом деле феминистка не является чем-то особенным для какого-либо пола или пола: есть женщины и мужчины, которые считают себя феминистками, некоторые геи или лесбиянки, некоторые гетеросексуалы, бисексуалы или трансгендеры – а некоторые могут идентифицировать себя по-разному.

Концепция феминизма отражает историю различных сражений, и этот термин интерпретировался более полным и сложным образом по мере развития понимания. В целом феминизм можно рассматривать как движение, направленное на прекращение сексизма, сексистской эксплуатации и угнетения, а также на достижение полного гендерного равенства по закону и на практике .

Женские движения и история феминизма

Было много выдающихся женщин, сыгравших важную роль в местной или мировой истории, но не все они обязательно выступали в защиту женских проблем. Женское движение состоит из женщин и мужчин, которые работают и борются за достижение гендерного равенства и улучшение жизни женщин как социальной группы .В большинстве обществ женщины традиционно были привязаны к дому как дочери, жены и матери, и мы часто знаем о женщинах в истории только из-за их связи со знаменитыми мужчинами. Конечно, многие женщины на протяжении всей истории действительно играли важную роль в культурной и политической жизни, но они, как правило, остаются невидимыми. Организованное женское движение по-настоящему зародилось только в 19 веке, хотя женщины-активистки и борьба за равенство всегда были частью всех человеческих обществ.

Одним из первых пионеров, которые думали и писали о женщинах как группе, является итальянская писательница Кристин де Пизан, которая опубликовала книгу о положении женщин в обществе еще в 1495 годах.Кристин де Пизан писала о книгах, которые она читала знаменитыми мужчинами, которые писали книги о грехах и слабостях девочек и женщин, и задавалась вопросом, действительно ли женщины вообще люди или они больше похожи на животных. Работа Кристин де Пизан является хорошим примером ранних этапов борьбы за равенство женщин. Однако у нее было очень необычное умение читать и писать, что было совсем не характерно для женщин того времени.

В более поздней истории женщины принимали участие во Французской революции с самого начала: демонстрации, которые привели к революции, начались с того, что большая группа работающих женщин маршировала в Версаль, чтобы потребовать не только еды, чтобы прокормить свои семьи, но и политических перемен.Однако Французская революция не привела к должному признанию прав женщин. По этой причине в сентябре 1791 года Олимпия де Гуж написала Декларацию прав женщины и женщины-гражданина в ответ на Декларацию прав человека и гражданина и с намерением разоблачить несостоятельность Французская революция за признание гендерного равенства. В результате ее работ де Гуж был обвинен, предан суду и признан виновным в государственной измене, что привело к ее немедленной казни.

Женское движение начало развиваться в Северной Америке, главным образом потому, что там женщинам разрешили ходить в школу раньше, чем в Европе – а женщины, которые умеют читать и писать и которых поощряют думать самостоятельно, обычно начинают задаваться вопросом, как общество работает. Первые активисты путешествовали по Северной Америке и боролись за конец рабства и угнетения женщин. Они организовали «Первую конвенцию о правах женщин» в 1848 году и продолжили кампанию за улучшение социального положения всех женщин.Движение также началось в Европе с теми же широкими целями: активисты собирали подписи, требуя, чтобы работающие женщины получали свою заработную плату, а не своих мужей, чтобы женщины могли владеть домом и иметь опеку над своими детьми.

Первая волна феминизма

Борьба за право женщин голосовать на выборах известна как «движение суфражисток». К концу 19 века это движение стало всемирным, и с этого момента начали использоваться слова «феминизм» и «феминистское движение».

Эта первая волна феминистского активизма включала массовые демонстрации, издание газет, организованные дебаты и создание международных женских организаций. К 1920-м годам женщины получили право голоса в большинстве европейских стран и в Северной Америке. Примерно в то же время женщины стали более активными в коммунистических, социалистических и социал-демократических партиях, поскольку все большее число женщин начали работать вне дома на фабриках и в офисах. Впервые женщины получили право учиться в университете в начале 20 века, имея и карьеру, и семью .В некоторых странах, когда к власти пришли фашистские партии, феминистское движение было запрещено.

Женщины снова начали организовываться после окончания Второй мировой войны, и вскоре они получили равные политические права в большинстве европейских стран, при этом эмансипация женщин стала важной целью, и большинству женщин было разрешено работать полный рабочий день, разводиться со своими мужьями и идти в университет.

Вторая волна феминизма

В Западной Европе и США феминистское движение возродилось к 1970-м годам.Хотя эта вторая волна феминизма была направлена на «освобождение женщин» , разные группы имели разные представления о том, как это должно быть сделано. Либеральные феминистки хотели улучшить законы о равенстве и реформировать институты, такие как школы, церкви и средства массовой информации. Радикальные феминистки утверждали, что коренная причина женского неравенства – патриархат: мужчины как группа угнетают женщин. Они также сосредоточились на насилии в отношении женщин со стороны мужчин и начали говорить о насилии в семье и изнасилованиях. Социалистические феминистки утверждали, что угнетение женщин вызывает сочетание патриархата и капитализма. .

Вторая волна феминизма также привела к появлению новых областей науки : женские исследования стали дисциплиной, которую нужно изучать в университете, и начали публиковаться книги о достижениях женщин в литературе, музыке и науке, а также записывать ранее неписаную женскую историю.

Наконец, женское движение сыграло важную роль в разработке международных документов о правах женщин, таких как Всеобщая декларация прав человека и Конвенция о ликвидации всех форм дискриминации в отношении женщин (CEDAW, 1979).

Третья волна феминизма

Третья волна феминизма в основном относится к американскому движению 1990-х годов и была реакцией на негативную реакцию консервативных СМИ и политиков, объявляющих конец феминизма или ссылающихся на «постфеминизм». Термин «обратная реакция» популяризировала Сьюзан Фалуди в ее книге « Backlash». Необъявленная война против женщин № , опубликованная в 1991 году и описывающая негативную реакцию патриархальной системы на освобождение женщин.Это вряд ли было новым явлением: женские движения всегда встречались с антагонизмом. Однако в 80-е годы узаконенные формы нападок на права женщин усилились. Третья волна феминизма может характеризоваться повышенным осознанием пересекающихся категорий, таких как раса, класс, пол, сексуальная ориентация . Больше внимания уделялось расовым вопросам, включая статус женщин в других частях мира (глобальный феминизм). Это был также момент, когда был создан ряд феминистских неправительственных организаций , но сосредоточенных на конкретных феминистских проблемах, а не на том, чтобы претендовать на представление общих феминистских идей.

Феминизм третьей волны активно использует средства массовой информации и поп-культуру для продвижения своих идей и проведения мероприятий , например, путем публикации блогов или электронных журналов. Он направлен на то, чтобы приблизить феминизм к повседневной жизни людей. Основные проблемы, которые беспокоят феминисток третьей волны, включают: сексуальные домогательства, домашнее насилие, разрыв в оплате труда мужчин и женщин, расстройства пищевого поведения и образ тела, сексуальные и репродуктивные права, преступления в защиту чести и калечащие операции на женских половых органах.

Киберфеминизм и сетевой феминизм (феминизм четвертой волны)

Термин киберфеминизм используется для описания работы феминисток, заинтересованных в теоретизировании, критике и использовании Интернета, киберпространства и новых медиа-технологий в целом.Термин и движение выросли из феминизма «третьей волны». Однако точное значение для некоторых до сих пор неясно: даже на первой встрече киберфеминисток The First Cyberfeminist International (FCI) в Касселе (Германия) участникам было сложно дать определение, и в результате обсуждения они предложили 100 антитезисы ⁵² (со ссылкой на тезисы Мартина Лютера) о том, чем киберфеминизм не является. К ним относятся, например, то, что это не институт, это не идеология, это не –изм.

Киберфеминизм считается предшественником «сетевого феминизма» , который в целом относится к феминизму в Интернете: например, мобилизация людей на борьбу с сексизмом, женоненавистничеством или гендерным насилием в отношении женщин. Одним из примеров является онлайн-движение #metoo в 2017 году, которое стало откликом в социальных сетях женщин всего мира на дело Харви Вайнштейна, голливудского продюсера, обвиненного в сексуальных домогательствах к сотрудникам киноиндустрии.

Сексизм

Этот термин очень часто используется в феминистской литературе, а также в средствах массовой информации и в повседневной жизни, и это важная концепция для понимания феминизма. Сексизм означает восприятие и суждение людей только на основании их принадлежности к определенному полу или полу . Он также охватывает дискриминацию человека по тому же признаку. Важно отметить, что сексизм распространяется как на мужчин, так и на женщин, однако женщины больше подвержены сексизму, чем мужчины, во всех сферах жизни. Повседневный сексизм принимает разные формы , иногда нелегко – например, рассказывая анекдоты о девушках, комментируя женское тело (объективируя женщин), реагируя на то, как женщины одеты, ставя перед женщинами более простые задачи в Интернет-играх или объективируя женщин в Реклама.

В литературе упоминаются три типа сексизма

⁵³

Традиционный сексизм: поддержка традиционных гендерных ролей, отношение к женщинам хуже, чем к мужчинам, использование традиционных стереотипов, которые изображают женщин менее компетентными, чем мужчин.
Современный сексизм: отрицание гендерной дискриминации («это больше не проблема»), отрицательное отношение к правам женщин, отрицание обоснованности заявлений женщин
Неосексизм: Это понятие относится к идеологиям, которые оправдывают дискриминацию в отношении женщин на основе компетенций – «мужчины фактически лучше компетентны в некоторых вещах» – например, на руководящих или руководящих должностях, а не в отношении прямой дискриминации женщин.Защитники этих идей склонны игнорировать или отрицать трудности, с которыми сталкиваются женщины в обществе, поскольку они влияют на «компетенции».

Если правда, что положение с правами человека женщин за последние годы улучшилось, это не означает, что сексизм закончился.

В марте 2019 года Комитет министров Совета Европы принял Рекомендацию CM / Rec (2019) 1 о предотвращении сексизма и борьбе с ним. Рекомендация определяет сексизм как

любое действие, жест, визуальное представление, устные или письменные слова, практика или поведение, основанные на представлении о том, что лицо или группа лиц является неполноценным по признаку пола, которое происходит в общественной или частной сфере, онлайн или офлайн. , с целью или действием:

Нарушение достоинства или прав человека или группы лиц;
Причинение физического, сексуального, психологического или социально-экономического вреда или страданий лицу или группе лиц;
Создание устрашающей, враждебной, унижающей достоинство, унизительной или оскорбительной обстановки;
Создание препятствий для автономии и полной реализации прав человека лицом или группой лиц;
Сохранение и укрепление гендерных стереотипов .

В Рекомендации подчеркивается, что сексизм является проявлением исторически неравных властных отношений между женщинами и мужчинами , что ведет к дискриминации и препятствует полному продвижению женщин в обществе . Комитет министров просит правительства государств-членов принять меры по предотвращению и борьбе с сексизмом и его проявлениями в общественной и частной сферах, а также поощрять соответствующие заинтересованные стороны к осуществлению соответствующего законодательства, политики и программ.

Права женщин – это права человека

Зачем нам нужны права женщин, если это просто права человека? Зачем нам нужны договоры о правах женщин, если у нас уже есть общие договоры по правам человека? Практически повсюду в мире женщинам отказывают в их правах только из-за их пола или пола. Права женщин не следует рассматривать как особые права : это права человека, закрепленные в международных договорах о правах человека и других документах, и включают такие права, как : свобода от дискриминации, право на жизнь, свобода от пыток, право на неприкосновенность частной жизни, доступ к здоровье, право на достойные условия жизни, право на безопасность и многие другие .Однако существуют также инструменты по правам человека, которые учитывают конкретное положение женщин в обществе в отношении доступа к своим правам человека или их осуществления или которые направлены на их защиту от насилия.

52. 100 антитезисов
53. По материалам: Тодд. Д. Нельсон, Психология предубеждений, Pearsons Education, Inc., издательство Allyn and Bacon, 2002 г.

Женщины и заболевания клапанов

Обзор

Сердце человека – это высокоэффективный насос с четырьмя камерами – двумя верхними (предсердия) и двумя нижними (желудочки).Каждая из этих камер закрывается односторонним клапаном. Когда сердце расширяется и сжимается 100000 раз в день, четыре клапана последовательно открываются и закрываются, чтобы поддерживать кровоток в правильном направлении.

Четыре сердечных клапана:

Трехстворчатый клапан, регулирующий кровоток между правым предсердием и правым желудочком
Легочный клапан, регулирующий кровоток из правого желудочка в легочные артерии
Митральный клапан, контролирующий поток богатой кислородом крови из левого предсердия в левый желудочек
Аортальный клапан, последний проход из левого желудочка в аорту, главную артерию тела

Для правильной работы и обеспечения равномерного кровотока клапанные створки или створки клапанов должны открываться в нужное время в ответ на изменение давления, а затем надежно закрываться, чтобы предотвратить обратный ток крови.При заболевании сердечного клапана створки либо не могут открываться в достаточной степени, либо закрываются надежно.

Женщины и болезнь сердечного клапана

Ревматическая лихорадка в детстве была основной причиной клапанной болезни у женщин. Сегодня ревматическая лихорадка редко встречается в развитых странах, и кальцификация клапана или ослабление клапанной ткани с возрастом являются наиболее частыми причинами клапанной болезни. Суженный митральный клапан или деформированный аортальный клапан также могут быть врожденным дефектом (присутствующим при рождении).Другие причины дисфункции клапана включают инфекцию слизистой оболочки стенок и клапанов сердца, а также сердечные заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца или сердечный приступ.

Большинство из более чем 100 000 операций по восстановлению сердечных клапанов, выполняемых в США каждый год, относятся к митральному и аортальному клапанам, поэтому мы сосредоточимся на проблемах, которые могут возникнуть с этими двумя клапанами.

Болезнь митрального клапана

Пролапс митрального клапана (MVP)

ПМК – наиболее распространенная форма порока клапана, поражающая 6 процентов всех женщин.В этом состоянии одна или обе створки клапана увеличены или гибки, что препятствует равномерному закрытию клапана. Когда клапан закрывается, створки выпячиваются в левое предсердие. Возможно, вы слышали пролапс митрального клапана, называемый синдромом щелчка-шума, по звуку, который издает клапан, когда он закрывается.

Хотя ПМЖ поражает мужчин и женщин в равных количествах, течение болезни различается в зависимости от пола. ПМК – довольно распространенный диагноз у молодых женщин, но среди пожилых женщин заболеваемость снижается.Для мужчин заболеваемость ПМК остается довольно стабильной во всех возрастных группах. Мужчины с ПМК чаще, чем женщины, нуждаются в хирургическом лечении, и необходимость в хирургическом вмешательстве увеличивается с возрастом. В целом 60% людей с ПМК не нуждаются в лечении.

MVP может сосуществовать с ишемической болезнью сердца, застойной или гипертрофической кардиомиопатией, дефектом межпредсердной перегородки, синдромом Марфана или другими заболеваниями соединительной ткани. Но у большинства женщин с ПМК нет других медицинских проблем, и их ПМК считается идиопатическим.

Митральный стеноз

Митральный стеноз – это сужение или закупорка митрального клапана, в результате которого кровь возвращается в левое предсердие, а не в левый желудочек. Ревматическая лихорадка – основная причина митрального стеноза. Другими причинами являются инфекционный эндокардит, тяжелая кальцификация клапана, опухоли, системная красная волчанка или рак.

В три раза больше женщин, чем мужчин, страдают стенозом митрального клапана, и на долю женщин приходится 70 процентов всех случаев.У женщин клапан обычно кальцифицируется в более позднем возрасте, чем у мужчин.

Болезнь аортального клапана

Выпадение и стеноз также могут возникать в аортальном клапане. По причинам, которые еще не совсем понятны, пролапс аортального клапана чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

Пролапс аортального клапана

Тяжелое неконтролируемое высокое кровяное давление связано с пролапсом аортального клапана. Другой причиной является врожденный дефект, при котором клапан имеет только две створки вместо обычных трех, и это заболевание чаще встречается у мужчин, чем у женщин.Эта деформация также может вызывать стеноз аортального клапана

Стеноз аорты

Кальцификация – наиболее частая причина стеноза аорты у пожилых пациентов. Это заболевание одинаково поражает мужчин и женщин и является сегодня причиной большинства заболеваний аортального клапана. Около 25 процентов мужчин и женщин старше 65 лет имеют легкое утолщение и / или кальциноз трехстворчатого аортального клапана, но без ограничения движения клапана – это называется склерозом аорты. Склероз аорты обычно не прогрессирует и не требует специального лечения.Однако стеноз аорты поражает примерно 2-3 процента людей старше 75 лет и часто требует хирургической коррекции.

Диагностика и тесты

Диагностика болезни сердечного клапана

Когда ваш врач подозревает заболевание клапана на основании медицинского осмотра и ваших симптомов, он или она будет использовать электрокардиограмму (ЭКГ), эхокардиограмму и рентген грудной клетки, чтобы диагностировать проблему.Сложная технология эхокардиографии – лучший инструмент, который у нас есть на сегодняшний день для диагностики порока сердечного клапана.

Ведение и лечение

Лечение болезни сердечного клапана

Ваш врач определит, когда ваше клапанное заболевание достаточно серьезно, чтобы потребовать лечения.Тип лечения, который вам рекомендуется, будет зависеть от нескольких факторов, включая тип заболевания клапана, серьезность повреждения, ваш возраст и историю болезни.

Заболевание сердечного клапана – это механическая проблема, и в конечном итоге может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления или замены поврежденного клапана. Часто хирург может не знать, возможно ли восстановление, пока он или она не увидит клапан во время процедуры.

В 1996 году хирург клиники Кливленда Делос М. Косгроув, доктор медицины, провел первую в мире минимально инвазивную операцию на сердечном клапане.С тех пор усовершенствования в типах разрезов и хирургических методов привели к проверенному и успешному минимально инвазивному подходу к хирургии клапана. Сегодня почти 95 процентов операций на клапанах, выполняемых здесь, выполняются с помощью минимально инвазивных методов.

Ремонт клапана

По возможности, большинство хирургов предпочитают восстанавливать родной клапан, особенно у женщин детородного возраста. Хотя восстановление клапана является технически сложной процедурой, она имеет более низкий риск инфицирования по сравнению с заменой, не требует длительного использования лекарств, препятствующих свертыванию крови, и дает лучшие долгосрочные функциональные результаты, чем замена клапана.В клинике Кливленда 95 процентов операций по поводу пролапса митрального клапана – это ремонт.

Замена клапана

Если клапан не подлежит ремонту, его необходимо заменить. На выбор предлагается механический (протезный) клапан или тканевый (биопротезный) клапан животного происхождения. Они оба доступны в разных стилях и размерах от разных производителей. Принятие решения о том, какой тип клапана, может быть трудным, потому что оба типа имеют преимущества и недостатки. Недавнее исследование, проведенное отделением кардиоторакальной анестезии Кливлендской клиники, сравнивающее результаты замены клапана у женщин и мужчин, показало, что женщины имеют больший риск сердечных осложнений, но не смерти, по сравнению с мужчинами.Более ранние исследования показали, что у женщин уровень смертности после замены аортального клапана выше, чем у мужчин.

Механические клапаны

Механические клапаны изготовлены из высокопрочного углерода и титана. Они чрезвычайно долговечны, поэтому вероятность того, что вам потребуется повторная операция в будущем для замены клапана, мала. Но если вы выберете механический клапан, вам придется принимать лекарства, чтобы предотвратить образование сгустков на клапане, которые могут заблокировать кровоток в головном мозге или других системах органов.Из-за необходимости приема антикоагулянтных препаратов механический клапан не подходит для женщин детородного возраста.

Тканевые клапаны

Тканевые клапаны – это природные клапаны, которые получают от свиньи или коровы, затем обрабатывают и обрабатывают, чтобы сделать их безопасными для использования человеком. В некоторых случаях тканевый клапан может быть получен от человека-донора, но это бывает редко.

Тканевые клапаны – отличный выбор для пожилых людей и женщин детородного возраста, поскольку они обычно не нуждаются в антикоагулянтной терапии.Обратной стороной этих клапанов является то, что они со временем выходят из строя и могут потребовать повторного использования.

В клинике Кливленда наши хирурги отдают предпочтение тканевым клапанам у пациентов в возрасте старше 60 лет и механическим клапанам в возрасте до 50 лет. Здоровым женщинам в возрасте 50 лет следует подумать о механических клапанах, поскольку многие из них могут ожидать еще 30 лет жизни.

Хирургия клапана без больших разрезов

Операция на сердце не всегда означает большой разрез. Минимально инвазивная операция выполняется через небольшой разрез, часто с использованием специальных хирургических инструментов.Разрез составляет от 3 до 4 дюймов вместо 8-10 дюймов, необходимых для традиционной хирургии. Подходы с замочной скважиной или доступ к порту, а также методы с использованием роботов также доступны для некоторых типов хирургии клапана. Эти подходы позволяют минимизировать рубцы и другие преимущества, такие как сокращение продолжительности пребывания в стационаре, снижение риска инфекции и меньшая кровопотеря.

Ремонт клапанов без хирургического вмешательства

Чрескожная баллонная вальвотомия произвела революцию в лечении стеноза митрального клапана.Более 80 процентов всех пациентов, которым выполняется баллонная вальвотомия по поводу митрального стеноза, – женщины. Этот нехирургический метод включает пропускание спущенного баллона через бедренную артерию к митральному клапану. На клапане баллон надувается напротив кольца клапана, чтобы расширить отверстие.

Это эффективный вариант для беременных со стенозом митрального клапана, поскольку он безопаснее для ребенка, чем операция на открытом сердце, при которой требуется искусственное кровообращение. Однако радиационное облучение во время процедуры вызывает беспокойство, и необходимо использовать соответствующую защиту матки.В качестве альтернативы рентгенологическому контролю процедура может выполняться под чреспищеводным эхокардиографическим контролем, что снижает лучевой риск.

Пациенты пожилого возраста могут иметь меньшее улучшение функции после чрескожной баллонной вальвотомии по сравнению с более молодыми женщинами, но это хорошо переносимый вариант для тех, кто не может перенести операцию на открытом сердце.

Кардиологи и хирурги в настоящее время изучают другие чрескожные методы лечения как митрального, так и аортального клапана.Исследователи надеются, что в будущем эти процедуры могут расширить возможности пациентов с клапанной болезнью.

При выборе центра для лечения пороков сердца важен опыт. Хирурги в крупных и загруженных кардиологических центрах лечат больше пациентов и с большей вероятностью будут обладать навыками и опытом, необходимыми для выполнения ремонта клапана, чтобы вам не потребовалась замена. В крупных кардиологических центрах только около 5% операций по поводу пролапса митрального клапана являются заменой.

Ресурсы

Интересные сайты

Брак | Choctaw Nation

Наш анонимный французский авторитет говорит об этом:

Когда юноша хочет жениться, он идет на поиски отца и матери девушки, которых он желает.Сделав свою просьбу, он бросает матери несколько ниток стеклянных бус, а отцу набедренную повязку. Если они берут подарки, это знак их согласия, и тогда юноша без особых церемоний уводит девушку к себе домой. С этого момента мать больше не может предстать перед зятем; если они вынуждены оставаться в одной комнате, они делают небольшую перегородку между собой, опасаясь, что они не увидят друг друга … Они могут бросить своих жен, когда захотят, и взять многих из них одновременно.Я видел одну, у которой было три сестры. Когда они женятся во второй раз, они берут сестру умершей жены, если она у нее была, в противном случае – женщину семьи.

Бернард Римляне просто отмечает:

Они берут жен без особых церемоний и живут вместе во время удовольствий, а после разлуки, что бывает не очень часто, они часто оставляют вторую, чтобы вернуть себе первую жену.

Кушман цитирует по этому поводу преподобного Исраэля Фолсома, местного миссионера чокто:

Когда молодой красавец чокто впервые пошел посмотреть на свою «Прекрасную», после принятия решения о супружестве, он проверил свое собственное положение в глазах его ожидаемой Невесты, равнодушно войдя в комнату, где она сидела с остальными. семьи, и во время общего разговора он искал и вскоре нашел возможность лукаво и незаметно стрелять в нее палками или камешками.Вскоре она выяснила, откуда они пришли, и полностью осознала значение этих посланников любви. В случае одобрения она возвращала их так же хитро и тихо, как и они. Если нет, она внезапно вскочила со своего места, посмотрела на него неодобрительно нахмуренным лицом и молча вышла из комнаты. На этом все закончилось, хотя между ними не было произнесено ни слова. Но когда маленькие сказки вернулись к нему из ее пальцев, за которыми последовала пара черных глаз, выглядывающих из-под их длинных шелковистых ресниц, он радостно осознал смысл и через несколько минут встал и, начав с него, к двери он повторил свое неформальное «Эа ли» (иду), на которое отец или мать ответили согласием в столь же неформальном «Омих» (очень хорошо).

Он вернулся через два или три дня, однако, с несколькими подарками для родителей и для того, чтобы заручиться их одобрением. После этого был назначен день свадьбы, приготовлен пир и пригласили друзей. Когда все собрались, жениха поместили в одну комнату, а невесту – в другую, и двери закрылись. Затем отмерили расстояние в двести или триста ярдов, а на дальнем конце поставили небольшой столб, аккуратный и прямой. Затем по сигналу дверь комнаты невесты распахнулась, и она тут же выскочила и бросилась к шесту с легкостью и быстротой антилопы.Как только она получила несколько удочек с самого начала, которых было достаточно для нее, чтобы удержать его от ее обгона, если бы она была так склонна, дверь его комнаты распахнулась, и он убегает прочь с, казалось бы, сверхчеловеческой скоростью, к большому удовольствию. зрителей. Часто, словно пытаясь испытать искренность его привязанности, она не позволяла ему догнать себя, пока не находилась в нескольких футах от столба, а иногда, когда она передумала выходить за него замуж, она не позволяла ему догнать ее. , что было публичным признанием факта, и жених участвовал в гонке, но был очень разочарован, но такой результат случался редко.Как только он поймал ее, обменявшись парой слов, он осторожно повел ее за руку, и (их) на полпути встретили подруги невесты, которые забрали ее из рук невесты. жених уступил их требованиям с кажущейся неохотой, отвел ее обратно во двор к заранее подготовленному для нее месту перед домом и усадил на покрывало, расстеленное на земле. Вокруг нее немедленно образовался круг женщин, каждая из которых держала в руках различные подарки, которые она намеревалась преподнести ей в качестве свадебного подарка.Затем один за другим через короткие промежутки времени начали бросать подарки на голову сидящей невесты, и в этот момент была введена первоклассная игра с захватом. В тот момент, когда на ее ожидающую голову упал подарок, который был схвачен там кем-то из группы, десяток или более человек пытались схватить его одновременно, независимо от страдающей невесты, которую часто таскали туда и сюда. нетерпеливые пальцы похитителей запутались в ее длинных черных локонах. Когда все подарки были таким образом утилизированы и невеста не получила ни одного предмета, двое объявлялись одним, мужем и женой.Затем был подан пир, после которого все с веселыми и счастливыми сердцами вернулись по домам.

Cushman добавлено:

Поскольку земля была свободна для всех, счастливый жених через несколько дней после свадьбы построил с помощью своих друзей аккуратную хижину в какой-то живописной роще рядом с бурлящим источником или на берегу какого-то журчащего ручья. . Небольшой железный котелок, в котором варилась оленина, и деревянная миска, в которую ставили ее после приготовления, были достаточными кулинарными принадлежностями для юных домработниц.

Таким образом, тот же автор ссылается на уже упомянутые табу между зятем и тещей, а также между мужем и женой.

До 1818 года у древних чокто существовал особый обычай, который, согласно традиции, был следующим:

В течение многих лет после замужества дочери свекрови было запрещено смотреть на зятя. Хотя они могут разговаривать вместе, они должны быть скрыты друг от друга каким-то экраном, а когда ничего другого не предлагается, закрывать глаза.Таким образом, свекровь подвергалась бесконечным неприятностям и досаде, чтобы она не нарушила этот странный обычай; поскольку, путешествуя или в лагере часто без палаток, они обязательно боялись поднять голову или открыть глаза из-за страха увидеть запрещенный объект.

Другая особенность, которая, однако, была у них общая с другими племенами, заключалась в том, что жена чокто никогда не называла своего мужа по имени. Но обращалась к нему как «мой сын или отец дочери», или, чаще, используя имя ребенка, когда, например, если Шах-би-чих (что означает «пустить», настоящее имя чокто, которого я знаю), она называет ее муж «отец Шах-би-чи.”

Грегг достаточно близко соотносится с этой информацией, чтобы указывать на то, что он получил свои знания из того же источника.

Существует (говорит он) послеродовой обычай, свойственный чистокровным индейцам чокто, который заслуживает особого внимания. В течение многих лет, а может быть, и на всю жизнь, после замужества дочери, матери запрещено смотреть на зятя. Хотя они разговаривают вместе, он должен быть спрятан от нее стеной, палаткой, занавеской или, когда ничто другое не предлагает, закрыванием глаз.Говорят, что во время эмиграции эти бедные суеверные матроны подвергались бесконечным неприятностям, чтобы не нарушить этот обычай. Во время путешествий или в лагере, часто без палаток, свекровь боялась поднять голову или открыть глаза, чтобы они не встретили запрещенный объект.

Это еще одна особенность, которая у них общего с некоторыми из более северных племен, что жена чокто, принадлежащая к «старой школе», никогда не называет своего мужа по имени. Но если у них есть потомство, она называет его «отец моего сына» или, чаще, используя имя ребенка, когда, например, если «Ок-ле-но-ва», она называет мужа «Ок-ле-но- отец ва.И еще одна странность в отношении имен: невежественный чокто, кажется, испытывает суеверное отвращение к тому, чтобы называть свое собственное имя: действительно, кажется, невозможно получить его от него, если у него нет знакомого, которого он попросит рассказать это за него.

В этой связи можно добавить немного фольклора, как сообщает Кушман, относительно традиционного первого брака между чокто и белыми:

Белый человек рано приехал в их страну и со временем женился на девушке чокто, в результате чего родился ребенок.Вскоре после прибытия маленького незнакомца (первого из них) был созван совет, чтобы рассмотреть уместность разрешения белым мужчинам жениться на женщинах чокто. Они утверждали, что если бы это было разрешено, белых стало бы больше, что в конечном итоге разрушило бы их национальные особенности. Поэтому было решено прекратить все будущие браки между чокто и белой расой, и сразу (они) приказали белому человеку покинуть свою страну, а ребенка (быть) убитым.Был назначен комитет, чтобы привести решение в исполнение, но он не хотел убивать ребенка. Тем временем мать, услышав решение, принятое советом, спрятала ребенка, и когда комитет прибыл, они не смогли его найти и охотно сообщили, что Великий Дух забрал его. Мать держала его в секрете в течение нескольких недель, а затем однажды ночью тайно вернула его и на следующее утро сказала своим друзьям, что Великий Дух вернулся ночью с ее ребенком и положил его рядом с собой, пока она спала.Однако комитет ранее решил, что если ребенок вернется, он может быть жив; но если он никогда не вернется, тогда они узнают, что Великий Дух забрал его. Впоследствии мальчик считался находящимся под особой опекой Великого Духа и стал вождем своей нации. Закон был отменен; отец вспомнил и принял как одного из племени; Таким образом, обычай усыновлять белого человека возник и продолжался с того дня и по сей день, что подтверждает одну из их древних традиций, эти индийские шкатулки, заполненные документами из далекого прошлого, но которые давно перешли в область общепринятых басен. .

Интересные расхождения показаны в описании Клэйборном ухаживания и брака чокто. Я не уверен, что на его понимание церемонии можно положиться во всех деталях:

Бах-на-туббе, интеллигентный человек, в ходе своего исследования заявил, что для женщины, особенно вдовы, было обычным делом «первым подшучивать», а именно: первые заигрывания. Обычно это делается ночью, в танце, сжимая руку или осторожно наступая на ногу любимого воина.Возможно, это скорее необходимость, чем свобода; потому что, если мужчина воспользуется этой вольностью с скво, она немедленно возмутилась бы этим, напав на него палкой, и каждый присутствующий скво помог бы ей. Свидетель видел, как двадцать скво избили таким образом слишком пылкого любовника. Эти «подшучивания» часто исходят от пожилых женщин, неизменно над очень молодыми мужчинами. Старухи обычно выбирают ленивого парня, который берет ее себе в дом и своих пони. Свидетеля, когда ему было восемнадцать, забрала женщина пятидесяти лет, но вскоре он оставил ее ради очень молодой девушки.Когда «подшучивание» является взаимоприемлемым, стороны тихонько ускользают из толпы, а когда они появляются снова, они считаются мужем и женой.

Ухаживание и брак, однако, иногда носят более формальный характер. Влюбленный молодой воин обращается к дяде по материнской линии, а не к отцу или матери, и они соглашаются о цене, которую платят дяде. В определенный день жених и его родственники появляются в назначенном месте, одетые в свои лучшие наряды, где они слоняются до полудня. Затем невеста покидает домик своих родителей, и друзья с обеих сторон собираются вокруг нее.Она наблюдает за возможностью и летит в соседний лес, ее слуги парит вокруг, чтобы прикрыть ее отступление. Ее преследуют родственницы жениха. Если ей не терпится поединок, догнать ее несложно. Но если ей это не нравится, она бежит, пока не упадет в изнеможении, а иногда убегает и уходит в отдаленную деревню, где ее усыновляют и не могут вернуть. Если беглеца настигнут, она вернет среди женихов много друзей, но он исчез.Она садится, и друзья с обеих сторон бросают ей на колени маленькие подарки. Каждая родственница привязывает к волосам ленту или несколько бус, а затем продукты, принесенные друзьями, распределяются между компанией и отправляются по домам. Затем невесту проводят в маленький домик, примыкающий к ее родителям, и поздно ночью ее возлюбленный оказывается к ней в объятиях. Утром они исчезли, и лесной олененок надо искать в лагере своего мужа.

Брак длится только во время привязанности или склонности сторон, и каждый может расторгнуть его по своему желанию.Это, конечно, происходит очень часто, и в этом случае дети следуют за матерью; отец не имеет над ними никакого контроля ».

Его ссылка на полигамию очень поучительна. Он говорит:

Чокто терпели это, но не повсеместно. Когда у мужчины было две жены и он умер, каждая жена утверждала, что является главой отдельной семьи. Они всегда занимали отдельные каюты и обычно находились на расстоянии десяти и более миль. До нас не дошло ни одного случая, когда у мужчины были две жены в одном доме или даже в одном дворе или ограждении, если только они не были сестрами, и тогда они иногда жили в одном дворе, но в разных домах.

Забавный случай предстал перед комиссарами. И-ог-ла (Имокла или Юкла) подала иск. Свидетель Хи-а-ка (Хайака) показал, что во время заключения договора претендент был одной из жен Туска-ма-ба (Ташка иматаба), который эмигрировал на запад. У него было много жен. Он регулярно обходил их по кругу и, таким образом, проводил свое время. Он не охотился и не работал. У него было десять жен, разбросанных по стране на расстоянии пятнадцати или двадцати миль друг от друга, и у него были свои обычные стоянки, переходящие от одной к другой, хорошо накормленные и любимые всеми.Он был среднего роста, около пяти футов семи дюймов, хорошо сложен, очень мускулист и активен, ленив и любил есть и пить. Он предоставил свою одежду, не более того. Он поселился в доме Хо-пиа-ске-тена (Hopaii iskitini), (Маленького лидера) в старом городе Йока-но-чик-ама (возможно, Якои ачукма). За два года до заключения договора он женился на Истец, но навещал ее только два дня в месяц: ее дом был одним из трибун на его округе; он никогда не работал на нее и не помогал ей, у него был обычай проводить какое-то время с каждой женщиной, когда он впервые брал ее, но новизна вскоре прошла, и он пошел своим обычным ходом.У Заявителя был дом до того, как она вышла замуж за этого человека; он закончил это для нее, у него было несколько жен до того, как он встретил ее, а потом взял несколько. Он никого из них не выбросил. Свидетель никогда не слышал жалоб со стороны своих жен на пренебрежение с его стороны. Но когда он эмигрировал, он оставил их всех.

Следующее описание свадебной церемонии взято у Хальберта:

Когда молодой чокто из Кемпера или округа Нешоба видит девушку, которая нравится его воображению, он следит за своей возможностью, пока не находит ее одну.Затем он подходит на расстояние нескольких ярдов от нее и осторожно бросает в ее сторону камешек, чтобы тот упал к ее ногам. Возможно, ему придется сделать это два или три раза, прежде чем он привлечет внимание девушки. Если это бросание гальки приятно, она скоро дает это понять; в противном случае презрительный взгляд и решительное «эква» указывают на то, что его костюм напрасен. Иногда, вместо того, чтобы бросать камешки, жених входит в каюту женщины и кладет шляпу или носовой платок ей на кровать. Это действие интерпретируется как желание с его стороны, чтобы она занимала его кушетку.Если мужской костюм подходит, женщина разрешает шляпе оставаться; но если она не желает стать его невестой, она немедленно удаляется. Отвергнутый поклонник в любом из использованных методов знает, что прессинговать его костюм бесполезно, и старается отступить настолько изящно, насколько это возможно.

Когда заключен брак, влюбленные назначают время и место для церемонии. В день свадьбы друзья и родственники будущей пары встречаются в своих домах или деревнях, а оттуда маршируют друг к другу.Когда они приближаются к месту бракосочетания, обычно на промежуточном участке между двумя деревнями, они останавливаются в пределах ста ярдов друг от друга. Затем братья женщины переходят к противоположной стороне, выносят мужчину вперед и усаживают его на одеяло, расстеленное на земле бракосочетания. Сестры мужчины затем поступают так же, подойдя к женщине и усадив ее рядом с мужчиной. Иногда, чтобы немного повеселиться по этому случаю, от женщины ожидают, что она вырвется на свободу и убежит.Конечно, ее преследуют, схватывают и возвращают. Все партии теперь собираются вокруг будущей пары. Мешок с хлебом приносят родственники женщины и оставляют рядом с ней. Точно так же родственники мужчины выносят мешок с мясом и кладут его рядом с ним. Эти мешки с провизией – древние символы первобытных времен, когда охотник должен был обеспечивать дом дичью, а женщина должна была выращивать кукурузу для хлеба и скота. Друзья и родственники мужчины теперь начинают бросать подарки на голову и плечи женщины.Это любые подарки, которые пожертвуют жертвователи: предметы одежды, деньги, безделушки, ленты и т. Д. Как только они были брошены, родственники женщины быстро выхватывают их и распределяют между собой. Все это время супруги сидят очень тихо и скромно, ни слова не говоря ни слова. Когда все подарки были брошены и розданы, пара, теперь уже муж и жена, встает, продукты из мешков разложены, и, как и в цивилизованной жизни, церемония завершается праздником.Праздник окончен, компания расходится, и галантный жених ведет свою невесту к себе домой, где они берут на себя ответственность за будущее.

Приведенный выше отчет основан в основном на следующем конкретном описании свадьбы, найденном в записях г-на Халберта:

Следующий рассказ о браке в графстве Джаспер, штат Миссисипи, в августе 1891 года двух индейцев Шести городов, Оливера Чабби и Сьюзан Симпсон, можно рассматривать как описание типичного брака чокто в последние годы девятнадцатого века.

«Индейцы в большом количестве прибыли на землю вечером накануне свадьбы и ночевали в своих лагерях. На следующее утро были проведены обширные приготовления к приготовлению большого обеда, который должен был последовать сразу после церемонии бракосочетания. Место было чем-то вроде лесной поляны. Кастрюли, чайники и сковороды были там в изобилии, и многие индийские женщины вскоре погрузились в кулинарные операции, готовя говядину, хлеб, кофе, пудинг и пироги для свадебного пира.Около одиннадцати часов был накрыт длинный стол, и было объявлено, что свадьба состоится. Затем мисс Сьюзен скромно появилась на месте, выбранном для церемонии, на земле расстелили шаль, на которую она села, а затем четверо мужчин взяли еще одну шаль и держали ее, по одному в каждом углу, над ее головой. «Халбина, Халбина» (подарки, подарки) – вот крик, который теперь разносился со всех сторон. Вскоре многие подошли и бросили свои подарки на шаль, поддерживаемую четырьмя мужчинами.Эти подарки состояли из связок ситца, лент и другой женской атрибутики, и даже из небольших денег, которые на самом деле пожертвовали жертвователи. Однако подарки предназначались не невесте, а родственницам. Они предназначались как своего рода вознаграждение этим родственникам за помощь в приготовлении брачного обеда. Когда все подарки были сложены на шаль, мисс Сьюзен встала, отошла ярдов на пятьдесят, где собрались ее подруги, и снова села.Сюда принесли подарки, завладели некоторыми женщинами и раздали родственницам мисс Сьюзен. В то же время, когда мисс Сьюзен села на шаль, и пока мужчины держали другую шаль над головой, она села на шаль, и пока мужчины держали вторую шаль через ее голову, мистер Чабби вошел примерно в в двадцати футах от нее, расстелил одеяло на земле, сел на него и тихо ждал, пока он пассивно завершит церемонию бракосочетания.Когда мисс Сьюзен поднялась с земли, около полдюжины мужчин, родственников Чабби, вышли вперед и сели в ряд слева от него. Родственники мужского пола (для невесты) теперь по очереди подходили к терпеливому жениху, обращаясь к нему по названию отношений, созданных браком, а затем произносили короткий приветственный или поздравительный адрес

«Когда каждый закончил свой разговор с Чабби, он затем двинулся по очереди и пожал руки каждому из сидящих сородичей Чабби, назвав его условием отношений, созданных браком, на что родственник ответил просто согласием. срок Ма.Например, Ашук протянул руку B и просто сказал Amoshi ma (мой дядя), на что B ответил Ма. Условия взаимоотношений чокто и их применение очень сложны и сбивают с толку белого человека. Ниже приводится очень короткое поздравительное обращение одного из древних индейцев, Джорджа Вашингтона, к Оливеру Чабби: «Ниттак чашпо хокно сабайи чи аханчи ли бека ток акинли киа химак аннумпа холитопа чи аночи лишке. Sayup chi ahanchi li hoke ». Раньше я называл тебя Сабайи (сын моей сестры), но, заметьте, я напугал тебя, я зову тебя скауп (мой зять).Только две или три женщины вышли вперед и заговорили с женихом и только с ним, потому что они не обращали внимания на других мужчин на земле. На последующий запрос Джорджа Вашингтона по поводу того, почему так мало женщин приходят, чтобы дать жениху срок отношений, был получен ответ: «Охойо ат такши фена». Женщины очень скромны. Когда мужчины закончили свои маленькие поздравительные беседы с Чабби, брак был завершен, и жених и невеста стали одним целым. Без каких-либо дальнейших церемоний был объявлен обед, к которому все немедленно приступили к делу и сделали это полностью справедливо.Как правило, после застолья идет большой танец, который в этом случае не был показан. Обычно старомодная свадьба чокто проходит на закате, после чего следует большой праздник и большой танец всю ночь. Еще одна особенность свадьбы Чабби отличалась от обычного старого стиля: пара обычно сидит рядом, а свадебные подарки возлагаются на голову невесты и мгновенно уносятся ее родственниками. С обычной индейской бесстрастностью Чабби не подходил к своей невесте и даже не смотрел на нее, пока все не собрались домой, что было примерно в середине дня.”

Ниже приводится отчет Бушнелла о церемониях, известных чокто из Байу Лакомба:

Церемония бракосочетания, совершавшаяся несколько лет назад, в то время, когда в этом регионе проживало много чокто, была описана женщинами в Байу-Лакоме.

Когда мужчина решил, что хочет жениться на какой-то девушке, он доверился своей матери или, если она не жила, своей ближайшей родственнице. Затем ей необходимо было поговорить с матерью или ближайшим живым родственником девочки, и, если две женщины соглашались, они, в свою очередь, посещали вождей или глав огла или семей, чтобы получить согласие на союз.Поскольку мужчине не разрешалось жениться на девушке, принадлежавшей его огле, часто им приходилось совершать долгое путешествие, прежде чем увидеть двух вождей, чьи деревни часто находились на значительном расстоянии друг от друга.

После того, как были приняты все необходимые меры; день был назначен для церемонии. Многие друзья и родственники этого мужчины сопровождали его в деревню девушки, где, похоже, у них была так называемая «штаб-квартира». По мере того, как приближалось время церемонии, на некотором расстоянии была видна женщина со своими друзьями.Мужчина и его группа подошли, и он попытался поймать девушку. Затем последовало много притворной драки и борьбы между двумя сторонами, и девушка, очевидно, пыталась сбежать, но в конце концов была поймана мужчиной, его родственниками и друзьями.

Затем все отправились к тому месту, где был приготовлен пир, чему обе стороны внесли свой вклад. С одной стороны в ряд были расставлены четыре сиденья; обычно для этого служило бревно, покрытое шкурами. Затем мужчина и девушка заняли средние места, а на концах сидели две мужские головы или вожди своих соответствующих огла.Затем вожди задавали определенные вопросы, и если все ответы были удовлетворительными, мужчина и девушка соглашались жить вместе как муж и жена, и им разрешалось это делать. На этом церемония завершилась, а затем начались пиршества и танцы.

Мужчина продолжал жить в деревне своей жены, и их дети принадлежали ее огле.

По взаимному соглашению обе стороны могли расстаться, и в случае этого они имели право снова пожениться. Обычно мужчина возвращался в свою деревню, забирая с собой все свое имущество.

Если мужчина умер в деревне своей жены, даже если у него остались дети, его братья или другие члены его оглы немедленно завладели всем его имуществом и унесли его обратно в родное село. Его дети, на которых смотрели как на членов другого огла, поскольку они принадлежали семье своей матери, не считались имеющими право на какое-либо из этих владений.

Следующие описания церемонии бракосочетания были предоставлены мне двумя наиболее информированными мужчинами чокто из Миссисипи.

Олмон Комби заявил, что ухаживания среди молодых людей происходили в основном во время танцев, такие танцы устраивались, когда община собиралась вместе и было много еды. Если заслуги юноши принимались во внимание, он нес продукт своей следующей охоты матери девушки, и по этому они знали, что он хочет на ней жениться. Очень скоро его отец расспросил его на эту тему и узнал личность девушки, его мать была отправлена к матери девушки для получения ее согласия.Последняя спрашивала, был ли сын ее посетителя хорошим охотником, и, если она могла честно сказать: «Да, он великий охотник», ответ обязательно был благоприятным, и день свадьбы был назначен.

Затем юноша купил кусок ткани длиной 75 или 80 футов, который он дал матери девушки, и она разрезала его на более мелкие части, чтобы раздать своим родственницам, указав каждой из них, как она это сделала, чтобы она хотела чтобы она приготовила определенную пищу для пиршества, которое будет устроено родственникам ее будущего зятя.

Прежде чем обе стороны сели есть, девушка по сигналу бросилась бежать, а юноша погнался за ней, ей помогали ее родственники, а ему – его. После того, как ее поймали и вернули на место праздника, ее усадили рядом с предполагаемым мужем, и его родственники принесли много ткани, лент и тому подобного, а также различную еду, такую как хлеб, говядину и свинины, которой позволили на минуту покоиться на голове девушки, а затем собрал ее дядя, который связал ткань в узелки.Эти подарки стоили от 60 до 75 долларов, и к тому времени девушка была «связана».

Затем каждая семья угощала другую, в первую очередь ели родственники девушки. Это сделало их родственными, и они пожали друг другу руки.

Люди девушки принесли корзины, мешки и другие подобные сосуды, а ее дядя раздал им по очереди предметы, предоставленные женихом. Они были помещены в стопку, и распределение производилось безразлично, начиная с самого верха, так что это было вопросом случая, кто получил лучшие произведения.

Наконец, вождь произнес длинное обращение, адресованное в основном молодожёнам, говоря им, что они должны быть верны до самой смерти и хорошо заботиться друг о друге, когда кто-то из них болен. Вождь также обратился со своими замечаниями к другим молодым людям, предупредив их, чтобы они не убегали, чтобы жениться, и, чтобы мир мог продержаться намного дольше, не жениться на близких родственниках. Если бы они вышли замуж за людей, уже связанных кровью, они не знали бы, как назвать своих родственников. Таким образом, одного и того же человека называли тестем и дядей, и они хотели, чтобы эти имена применялись к разным людям.

От Симпсона Табби я собрал следующую информацию.

Старики обычно внимательно наблюдали за своими детьми, особенно во время танцев, чтобы обнаружить, какие привязанности возникали между ними и не допускать укоренения между теми, кто был слишком близок или чьи ассоциации были слишком далекими или слишком разнообразными. Таким образом они сохраняли чистоту своих детей.

Уже упоминалось о табу на брак внутри икши и о еще более старом табу на брак внутри группы.Также говорится, что они не позволяли жениться родственникам в пределах четырех степеней, независимо от того, к какой икше они принадлежали, и что пятые кузены могли вступать в брак только в том случае, если они могли доказать, что нет никого более дальнего родственника, который мог бы стать подходящим партнером. (Клэйборн упоминает случай чокто по имени Пахлубби, который женился на своей падчерице, но впоследствии получил широкое осуждение.)

Симпсон подтвердил, что девочка должна быть в возрасте от 20 до 25 лет, а юноша – от 25 до 30 лет.Когда они начали жениться в более молодом возрасте, потомство стало «малолетками», племя становилось все меньше и слабее и, в конце концов, сократилось до нынешнего фрагментарного состояния. Они также не хотели, чтобы их дети женились на группе, которая выступала против их собственных в играх с мячом. Противодействие браку в других племенах издавна имело практическое значение, поскольку в случае войны между двумя народами смешанные иностранцы из враждебного племени, как правило, убивались.

Юноша выказывал свою привязанность к девушке, часто звал ее брата, делая его своим особенным товарищем и так далее.Старики заметили эти различные признаки, по соседству устроили брачный танец, и, наблюдая за поведением молодых людей, их родители убедились в положении дел. Иногда связи между тремя или четырьмя парами обнаруживались одновременно. Затем отец одной из двух сторон призывал отца другой стороны обсудить этот вопрос. Матери также совещались, после чего все четверо встретились и пришли к взаимопониманию.Затем мальчик или девочка провели три дня в семье, в которой он или она должны были жениться, чтобы посмотреть, поместятся ли они там, потому что предполагалось, что они проведут первые несколько лет своей супружеской жизни в этом конкретном доме. . Если одна из сторон была очень молодой, такое распоряжение ею мог распорядиться вождь.

Пока двое молодых людей были помолвлены, даже несмотря на то, что они были рядом с соседями, они не видели друг друга все время. Тем временем старики ходили туда и сюда, обменивались приветствиями и затем прощались, как если бы они пришли издалека и жили далеко друг от друга.

Предварительная подготовка прошла успешно, родители пары встретились и назначили дату свадьбы. Обычно это было осенью, потому что утверждалось, что нация будет ослаблена, если у людей будут сексуальные отношения летом, и это убеждение одинаково впечатляло всех женатых людей.

В случае смерти свадьба откладывается, причем период отсрочки увеличивается пропорционально возрасту умершего.

Семья девочки теперь закупила большое количество еды, хотя Симпсон упустил этот момент, и они начали готовить для брачного пира около полуночи, продолжая до утра.С другой стороны, родители юноши подарили родителям девочки значительную сумму в виде одежды и товаров, состоящих из следующих предметов: по одной паре обуви для каждой, платье для матери, шляпа для отца и т. Д. бочка муки, одна сторона мяса и кофе на 2 доллара. Если молодые люди сбегали до того, как были сделаны такие подарки, брак не признавался законным, и они узаконивали его, вызывая их и проводя надлежащую церемонию. В это время главный вождь и капитаны окончательно спросили, существует ли какая-либо возможная кровная связь между двумя сторонами.Иногда на это уходил целый день.

Когда все препятствия были устранены, девушку поставили на 25 шагов впереди толпы, и юноша пустился в погоню за ней. Они следовали круговым курсом, каждому помогали члены его или ее соответствующей семьи. Считалось, что чем сложнее гонка, тем сильнее будет их любовь друг к другу, но если девушку вскоре поймают, это считалось признаком слабости ее любви. Было большое волнение и много криков. Иногда юноша падал и таким образом давал возможность невесте, намеченной им, получить долгую победу; иногда она падала и почти сразу ее ловили.Утверждается, что цель этой гонки состояла в том, чтобы определить, была ли какая-либо из сторон безразлична к матчу, как это было бы показано нерешительным бегом. Говорят, что Маленький Вождь (Hopaii iskitni), капитан отряда Суканатча, положил конец брачной гонке в то время, когда поселился Суканатча. Остальные законы о браке действовали дольше.

Девочку, наконец, поймали, обоих привели обратно к месту, где должен был проводиться пир, и усадили бок о бок, мальчика поместили на свое место люди девушки, а она на свое место рядом с мальчиком.Вождь или капитан произнес речь, в которой он заявил, на кого ложится обязанность украсить девушку, а на кого – на мальчика, на людей мальчика в первом случае и на людей во втором. Тем, кто не состоял в родстве, было приказано украсить обоих, если они не смогли по какой-либо причине сделать это, когда они должны были хранить молчание. Каждая группа принесла несколько ярдов ленты, возможно, от 5 до 7 или от 10 до 40 ярдов ткани или платьев, которые они накинули на головы двоих, пока они не были полностью покрыты.Это должно было свидетельствовать об их согласии и послужило поводом для имущественного состязания между семьями, каждая из которых стремилась «одеть» другую. После этого каждая семья забирала приобретенное таким образом имущество и раздавала его ближайшим кровным родственникам. Затем они сели обедать, вождь или капитан произнес длинную речь, а затем последовал танец, в котором, если все было гармонично, участвовали все связи обоих. Если не присутствовали все родственники, свадьба была объявлена вне закона, и это было одним из способов создания неприятностей, как правило, некоторыми посторонними людьми и, возможно, кем-то, кто хотел жениться на одной из сторон матча.

Когда замужняя женщина возвращалась навестить своих родителей, муж обычно ее не сопровождал. Присутствовала она или нет, но он не разговаривал с ее сестрами, а только с ее отцом или матерью, если к нему обращались. Свекровь избегание было обычным делом в старые времена, но говорят, что муж более свободно разговаривал с матерью своей жены, чем с ее отцом, потому что, когда его жена хотела послать своим родителям сообщение, оно чаще доходило до ее матери. чем ее отцу, и поэтому у мужа было больше поводов встретиться с первым.

Некоторые белые люди, которые были свидетелями местных церемоний, подтвердили детали вышеизложенного, хотя и с небольшими вариациями. Они сказали, что утром в день свадьбы жениха сопровождали несколько его родственников-мужчин, они двинулись к дому своей невесты, а она в то же время с группой девушек-компаньонов отправилась ему навстречу. Когда две группы приблизились друг к другу, девушка и ее компания бросились бежать, а молодой человек, сопровождаемый своей компанией, бросился в погоню, пока не поймал ее.Очень часто девушка несла на спине вьючную корзину, наполненную кукурузой или печеньем, и когда она бежала, содержимое рассыпалось по дороге, и присутствующие бросались за ними. Обогнав свое предназначение, жених вернул ее на открытое пространство, где должна была завершиться церемония. Они садились рядом, и староста обычно произносил речь. Праздник, за которым следовали танцы, завершали дневную программу, но на следующий день обычно устраивали игру с мячом. Некоторые из этих церемоний также помнят чокто в Оклахоме.

Теперь говорят, что чокто из Бок Чито, единственной группы в Миссисипи, которая формально не христианизирована, просто проводят встречу между двумя сторонами, речь и пир.

По поводу вдовства и повторного брака Клэйборн говорит:

Когда умирает муж чокто, жена откладывает свои драгоценности или украшения, и волосы падают растрепанными на плечи. Примерно через шесть месяцев после того, как крик о мертвых утихает, мать мужа (или, если она умерла, его ближайшая родственница) связывает и укладывает вдову волосы, и тогда она может снова выйти замуж.Если она выходит замуж до этой церемонии, танцует или флиртует, семья умершего отвергает ее.