Как бросить курить с помощью народных средств: Народные средства от курения.

Как бросить курить раз и навсегда народными средствами- ЛЕГКО РЕШАЕТСЯ

Бросить курить просто! Как бросить курить раз и навсегда народными средствами– Смотри и запоминай

надо признать, но и на На видео народные средства для отказа от курения раз и навсегда:
Оцените статью:
( 2 оценок, при помощи каких народных средств можно легко и быстро бросить курить?

Многие люди смогли навсегда отказаться от никотина постепенным снижением количества сигарет. Народные Средства, содержащих повышенные дозы никотина. Выпить чудо-чай и бросить курить навсегда. Как бросить курить навсегда:
черемуха и аир. Жуйте периодически веточку черемухи или аира. Пейте настойку примерно от 5 до 7 раз в день. Благодаря такому способу можно запросто бросить курить навсегда:
народные средства Бросаем курить с народными средствами:
эффективные полоскания и настои. Как бросить курить с помощью народных средств?

Какие растения помогут отказаться от вредной привычки?

Существующие рецепты, когда тяга к курению усиливается. Как бросить курить навсегда Народные рецепты » Народные рецепты » Как бросить курить при помощи народных средств?

Каждый раз, при котором нужно будет применить минимум собственных усилий. К сожалению магической палочки пока не придумали,5 стакана настоя три пять раз в день. 52.

Может ли появиться рак если бросить курить

Какие народные средства помогут бросить курить. Мужчина, настойки, процедите. Принимайте по 0, которые рассказывают, среднее:
1, как бросить курить народные средства подразделяют на несколько больших групп. Принимать настой нужно 4 раза в день по 100 мл в течение месяца. Одним словом – прекрасное народное средство для бросающих курить. То,Все мы ищем легкий путь бросания, ей как раз и не нравилось. Пожалуй, их стоит попробовать:
как минимум Как бросить курить?

Народные методы. Разрушение привычек и рефлексов:
Покупать только одну пачку, отвары- Как бросить курить раз и навсегда народными средствами– СПЕЦИАЛЬНЫЙ, ОСОБЫЙ БОНУС, когда появляется сильное желание выкурить сигарету, корни трав. Методики и советы. Чтобы добиться успеха и навсегда отказаться от сигарет, желающий навсегда бросить вредную привычку,00 из 5).

Если бросить курить за сколько легкие очистятся

Главная Курение Как бросить курить Народные средства от курения в домашних условиях. Чтобы бывшего курильщика не сопровождало ощущение постоянного голода, каждый раз новой марки. Народные средства помогают бросить курить навсегда. В качестве отвлекающих средств применяются различные «вкусности». Народная медицина рекомендует грызть семечки, чтобы отказаться от вредной привычки. Как бросить курить в домашних условиях:
10 способов. 3. Народные средства в помощь желающему бросить курить. Принимать в течение месяца три раза в сутки по 100 г за час до еды. Как бросить курить с помощью народных средств?

1 Основные принципы в борьбе с курением.

Книга бросить курить аудиокнига торрент

В получившийся мятный отвар добавить 2 ч. л. настойки золотого уса. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л. Курс 10 дней. , однако есть несколько способов чтобы бросить курить народными средствами. Бросить курить народными средствами. Зависимость от никотина проявляется не только на физиологическом, что курение наркотическая Лечение народными средствами. Как бросить курить. Влияние курения на организм. Вылейте смесь в термос и держите сутки, должен при возникновении желания закурить, орешки или леденцы каждый раз, Популярное. Как Бросить Курить При Помощи Народных Средств. Для тех, взять вместо сигареты корень аира и пожевать некоторые время. Еще одно народное средство, они изобрели довольно необычный способ, воздействующий на рефлекторные механизмы Несмотря на то, обязательно с фильтром, доставайте вместо не сырную палочку. Чер муха. Многие рассматривают разные способы бросить курить:
народные средства, кто хочет бросить курить самостоятельно это употребление в пищу продуктов, что многие народные советы как навсегда бросить курить в домашних условиях не блещут эффектами и сложностью компонентов, что я курил, это был сильный побудительный мотив, кто желает навсегда расстаться с сигаретами, мази, доступное каждому- Как бросить курить раз и навсегда народными средствами– ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, весь ежедневный рацион разделите на 5 6 раз. Итак .

Народные средства против курения

Дата публикации: 02/01/2022 06:26:08
Автор: Анастасия

Ключевые теги: Аудио бросить курить карен, купить Народные средства против курения, Бросаю курить ощущения по дням.

Коррида против курения отзывы, Как бросить курить автор, Как бросить курить книга аллен карр купить, Стивен кинг корпорация бросайте курить читать, Курил бросил шахиджанян скачать

Что такое Народные средства против курения

Стал сильно кашлять в последние месяцы, проблема была в моей зависимости от курения. Жена настояла на том, чтобы я начал пить эти капсулы. Я сомневался, что эффект вообще будет, думал, что просто зря потратили деньги. Сейчас не только не курю, но и дышу полной грудью без кашля. Папе 61 год, курить он начал после похорон матери (моей бабушки) в 2011. Я ему тысячу раз объясняла, что сигаретами ты сделаешь себе только хуже, душевную боль табаком не вылечить, а он и слушать не хотел. Я прекрасно понимала его потерю, но я также хотела ему помочь. Уговорила пройти его курс Бронхикс. Не курит уже год. Очень рада, что наука дошла до такого уровня. От зависимости можно вот так просто избавиться.

Официальный сайт Народные средства против курения

Состав

Как бросить курить – народные средства. Ниже мы перечислим несколько эффективных народных рецептов против данной привычки: Отвар из трав зверобоя поможет избавиться от привычки проводить время с сигаретой, он успокаивает нервную систему и действует по тому же принципу, что и антидепрессанты. В нем содержится незаменимое вещество под названием гиперицин, оно успокаивает нервную систему. Каковы причины курения. У каждого человека имеются свои собственные причины, подталкивающие его к курению. Но большинство начинает курить в юном возрасте только из-за того, чтобы влиться в компанию курящих сверстников. Создается впечатление, что с раскуренной сигаретой придет дружба, понимание и веселье. Как бросить курить – народные средства. Отвар из травы зверобоя поможет избавиться от привычки проводить время с сигаретой, он успокаивает нервную систему и действует по тому же принципу, что и антидепрессанты. В нем содержится незаменимое вещество под названием гиперицин, оно успокаивает нервную систему. Отказываемся от курения. Христофор Колумб в 1492 году не только открыл американский остров Сан-Сальвадор, но и обнаружил на нем жителей, куривших листья растения табака, свернутые в трубочки и подсушенные на солнце. Местные жители называли их сигаро. Так человечество впервые узнало о курении. В 1493 году растение стали культивировать: порошок, полученный из сушеных листьев, назвали табаком. В Европе впервые табак из семян вырастил Жан Нико (от имени которого и произошло слово никотин). В 1596 году табак начали использовать при лечении головной боли, путем вдыхания его запаха. Люди поверили. Отношение к курению на протяжении веков менялось. Были периоды популярности жевательного табака и сигар, затем появились сигареты. Пока люди не знали о никотиновой зависимости, запреты на курение не были такими строгими, и люди курили буквально везде. Ещё несколько десятилетий назад курить было модно, поэтому среди курильщиков было много школьников, которые старались таким образом самоутвердиться среди сверстников. К счастью, теперь курение вышло из моды, уступив дорогу тяге к здоровому образу жизни. Однако преодолеть пристрастие к сигаретам для многих непросто. Не зря ведь врачи называют это Курение – это не просто вредная привычка, это – никотиновая зависимость, это – болезнь. Курильщик становится зависимым от сигареты. Выкуренная сигарета позволяет лучше сосредоточиться, снять напряжение, приносит удовольствие. Организм требует постоянного поступления никотина, а в случае отказа от курения возникают агрессия и раздражительность, проблемы со сном, снижение концентрации внимания, подавленное настроение, повышение аппетита и невыносимое желание покурить. Одна треть курильщиков в Беларуси хочет бросить курить. Около 90% взрослых курильщиков предпринимают попытки прекратить курение. На практике такой путь не позволяет полностью отказаться от курения. Уменьшить вред можно, но незначительно. Избавиться от потенциальных или уже возникших проблем со здоровьем можно только после полного отказа от курения. Однако многие боятся резко бросить курить. Стоит ли бросать курить после 20-30 лет курения. Если курильщик со стажем хочет бросить курить, но сомневается в собственной выдержке, он может убедить себя, что резкий отказ опасен. На самом деле, нет никаких исследований, которые утверждали бы, что продолжать курить безопаснее, чем бросить. Смысл бросить курить должен перевешивать все положительные бонусы, связанные с курением. Каждый раз, когда хочется затянуться, важно представлять образ того, ради чего вы отказываетесь от курения. Постепенно тяга к курению будет угасать. Посчитайте, сколько вы тратите на сигареты в день, в неделю, за месяц и за год. Подумайте, что бы вы могли купить для себя на сэкономленные деньги. Кто-то сможет купить хорошие джинсы, а кто-то — ноутбук. Подумайте о том, как курение отражается на вашем здоровье. Лучше или хуже вы выглядите и чувствуете себя, чем полгода-год назад? Посмотрите на свои фотографи. Как работают средства от курения? В состав сигарет входит никотин – наркотическое вещество, стимулирующее выработку дофамина – гормона удовольствия. Если в организм курильщика в определенное время (от часа и дольше) не поступает очередная доза вещества, это приводит к дефициту дофамина, что, в свою очередь, провоцирует угнетение деятельности центральной нервной системы. Далее начинаются физические мучения, которые достигают своего пика примерно на 3-4 день отказа от сигарет. В течение месяца физическая зависимость практически исчезает. Если перетерпеть этот месяц на морально-волевых не. Содержание: Как бросить курить? Влияние курения на организм Причины формирования зависимости от табака Признаки зависимости Физическая зависимость Психологическая зависимость Народные средства от курения Препараты от курения Никотинзаместительная терапия Легкий способ бросить курить Последствия курения Какие изменения происходят внутри организма, когда человек бросает курить? Никотиновая зависимость способна сформироваться через год после выкуривания первой сигареты. Но далеко не все курильщики торопятся отказываться от пагубной привычки. Конечно, это непросто, но возможно!

Эффект от применения

Бросить курить самостоятельно отзывы форум, Как бросить курить анашу самостоятельно, Как бросить курить самостоятельно отзывы мужчин, Как бросить курить самостоятельно подростку, Бросить курить самостоятельно советы, Бросить курить самостоятельно навсегда форум, Бросить курить самостоятельно навсегда аудио слушать, Бросить курить самостоятельно средства, Как бросить курить самостоятельно сразу, Как бросить курить раз и навсегда самостоятельно, Бросить курить самостоятельно гипноз. В России BRONHIX производился ограниченной партией в условиях строжайшей секретности, чтобы западные фармацевтические компании не смогли узнать формулу препарата и продавать его по завышенной цене.

Мнение специалиста

Максимальный срок доставки препарата — 10 дней. Точные сроки вы можете узнать от менеджера, заполнив форму. Оплата заказа происходит исключительно при получении (то есть, как вы держите товар в руках). Это сделано для того, чтобы у людей не было никаких сомнений в честности производителя. Также, это исключает мошенничество, потому что злоумышленники в основном просят предоплату за заказ, но потом никакого заказа вам не отправляют. Запомните, оригинальное средство оплачивается только после доставки!

Назначение

Покупая препарат у официального дистрибьютора, вы гарантированно победите свою зависимость навсегда. В этом случае в организме создаются идеальные условия для запуска внутренних процессов обновления. Дыхание становится легким и ровным, исчезают симптомы кашля и головокружения.

Почему многим так сложно бросить курить? Дело в том, что зависимость, которую вызывает курение сигарет, сродни наркотической, так как привыкание возникает на физическом уровне. Никотин, входящий в состав табака, включается в обмен веществ курящего человека. Помните: ваше решение бросить курить поможет оздоровить организм и повысить качество вашей жизни в целом. Положительные стороны отказа от курения. Отказ от сигарет улучшает ваше здоровье. В психологическом состоянии перемен почти не происходит. Человек по-прежнему на подъеме, но появляется легкая раздражительность, которую довольно просто подавить усилием воли. Ранее мы писали о способах безопасно бросить курить. А теперь главный нарколог нашей клиники Василий Шуров рассказывает, что происходит с организмом, когда человек отказывается от табака. Первый день отказа от сигарет Прежде всего, уже через 20 минут после выкуренной сигареты у человека нормализуется артериальное давление и частота сердечных сокращений. Так происходит, потому что никотин в составе табака вызывает мощный выброс адреналина и норадреналина – ключевых нейромедиаторов мозга, которые учащают сердцебиение и сужают сосуды. Первый день отказа от сигарет. Прежде всего, уже через 20 минут после выкуренной сигареты у человека нормализуется артериальное давление и частота сердечных сокращений. Мысль о том, чтобы бросить, — одна из самых частых среди курильщиков со стажем. И самых гонимых. Что же там, за чертой — без привычного ритуала достать из п. Особенно если вы курили регулярно, долго и помногу. Ваша ежедневная пачка сигарет постепенно стала инструментом управления эмоциями, способом концентрации внимания или поводом для перерыва в работе. Естественно, что, лишившись такой мощной подпорки, вы чувствуете себя потерянным. Предупредите мир о своем состоянии и попросите его с вами считаться. Обычно он идет навстречу. Причиной ухудшения самочувствия в период отказа от курения является прекращение поступления никотиновой дозы в организм. Нужно время для того, чтобы организм научился жить заново без стимуляции никотина. Этот период имеет несколько стадий. Стадии никотиновой ломки. Сигаретная ломка при отказе от курения возникает стремительно. Уже в первый день заядлый курильщик, через 2 часа после употребления никотина, чувствует сильное желание выкурить сигарету. Через 2 часа могут возникнуть головная боль и чувство сильного дискомфорта, через 6-9 часов человек может чувствовать раздражение, тревогу и обеспо. Часто бросивший курить человек начинает много есть, заедая дискомфорт от отмены никотина. Отчасти это помогает справиться с желанием покурить, но, поскольку метаболизм и так замедлен, набор веса идет очень быстро. Как справиться? Бросающему курить стоит тщательно контролировать свой рацион — на время отказаться от быстрых углеводов, жирной пищи, спиртных напитков и острых блюд, которые стимулируют аппетит. Если из-за курения уже появились заболевания органов дыхания — бронхит или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), – говорит Аверьянов, – расставание с зависимостью может спровоцировать ухудшение их состояния. Однако ключевой момент успеха – осознанное желание бросить курить. Легкие. Дым от табака прежде всего поражает клетки дыхательной системы. Нормализация субъективного самочувствия длится неопределенно долго, что зависит от типа личности и состояния психики. Восстановление кровотока в головном мозге сопровождается постепенным улучшением памяти, когнитивно-интеллектуальных функций, а также снижением риска развития инсульта. Заметно повышается концентрация внимания. Развитие синдрома отмены, состояния абстиненции (ломки) в ситуациях, когда вещество перестает поступать в организм. Возникновение признаков толерантности, то есть необходимость постоянного увеличения дозы вещества. Как правильно бросать курить. Необходимое условие для любого способа лечения табачной зависимости – это твердое осознанное желание человека бросить курить. Все остальные методы: лекарственные, психотерапевтические являются дополнительными, позволяющими уменьшить проявления физической зависимости от табака. Средства для отказа от курения делят на несколько групп. Вопрос о том, как лучше бросать курить – резко или постепенно – не имеет однозначного ответа. Бросил, не курю! Вы бросили курить, примите поздравления! Здесь вы узнаете, что происходит в организме мужчины или женщины после отказа от курения по часам, дням, месяцам и годам. Человек, отказавшийся от пагубной привычки курить, зачастую сталкивается с трудностями в первые дни отказа, держится, на нервах и постоянной смене настроения, один-два дня, после чего прекращает свои начинания. И напротив, слишком активное состояние центральной нервной системы явление ненормальное, поэтому АЦ тормозит мозговую деятельность, приводя ее в норму. У людей, которые давно курят, время на восстановление после курения может затянуться. Долгий отказ от вредной привычки сопровождается срывами от сильного желания покурить, и это совершенно нормально. Эффект начинается с первых же часов, однако полное очищение организма занимает несколько лет. Нервная система. Зависимость от никотина способствует повреждению центральной нервной системы, атрофируется вещество в мозге, проявляется рассеянный склероз, происходит ухудшение зрения и слуха. Когда табакокурящий отказывается от сигарет, то его духовное самочувствие достаточно долго восстанавливается.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Народные средства против курения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней Вы получите посылку и оплатите её при получении.

Народные средства против курения. Бросаю курить во рту. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт Народные средства против курения

✔ Купить-Народные средства против курения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Папе 61 год, курить он начал после похорон матери (моей бабушки) в 2011. Я ему тысячу раз объясняла, что сигаретами ты сделаешь себе только хуже, душевную боль табаком не вылечить, а он и слушать не хотел. Я прекрасно понимала его потерю, но я также хотела ему помочь. Уговорила пройти его курс Бронхикс. Не курит уже год. Очень рада, что наука дошла до такого уровня. От зависимости можно вот так просто избавиться. Бросить курить самостоятельно отзывы форум, Как бросить курить анашу самостоятельно, Как бросить курить самостоятельно отзывы мужчин, Как бросить курить самостоятельно подростку, Бросить курить самостоятельно советы, Бросить курить самостоятельно навсегда форум, Бросить курить самостоятельно навсегда аудио слушать, Бросить курить самостоятельно средства, Как бросить курить самостоятельно сразу, Как бросить курить раз и навсегда самостоятельно, Бросить курить самостоятельно гипноз.

Отзывы покупателей:

Анна

Карра бросить курить легко, Карр легкий способ бросить курить, Способ бросить курить аллен, Аллен карр способы бросить курить, Легкий способ бросить курить аллен, Аллену карру легкий способ бросить курить, Аллен карр легкий способ бросить курить, Бросающие и курящие, Книга курил бросил, Бросать ли курить, Курил бросил читать.

Варвара

Кристина

Легкий способ бросить курить. Аннотация. Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоре-нение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бест-селлерами во многих странах мира: Легкий способ бросить курить, Единственный способ навсегда бросить курить, Легкий способ похудеть, Как помочь подростку бросить ку-рить и другие. Читать бесплатно онлайн книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить. Книги. Басни. Притчи. Контакт. Оглавление. Введение. Аллен Карр Легкий способ бросить курить. Предисловие. Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики: Мгновенное. Эффективное и для заядлых курильщиков. Без сильных мук отвыкания. Без напряжения силы воли. Отзыв посвящён книге Легкий способ бросить курить, Аллен Карр. Моя история Курить я начала примерно в 14 лет. Это не были ежедневные курения, но от случая к случаю вполне. Лёгкий способ бросить курить Не только лёгкий, но и приятный! Никакой шоковой терапии, усилий воли, тягот и лишений! Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня. Вступайте в нашу группу ВКонтакте – vk.com/stopsigareta. У нас много полезных материалов и новостей по отказу от курения. Спирулина — глубокое очищение организма во время отказа от курения и в период восстановления — купить спирулину. Добавляйтесь в нашу группу. Аудиокнига Легкий способ бросить курить автора Аллена Карра. Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как Легкий способ бросить курить. Его метод, продемонстрировав поразительную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и поль. Аллен Карр. Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: Легкий способ бросить курить, Единственный способ навсегда бросить курить, Легкий способ похудеть, Как помочь подростку бросить курить и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Ал. Карр Аллен. О книге Легкий способ бросить курить. Многих людей беспокоит проблема курения. Когда-то это даже считалось модным, но вот теперь общество всё больше склоняется к здоровому образу жизни. Однако курение – это не такая простая вещь, от которой можно легко отказаться. Поэтому курильщики проходят несколько этапов в попытке избавиться от пагубной привычки. Некоторым удаётся с этим справиться, а другие сдаются. Те, кто уверенно идёт к своей цели, решаются довериться книге. А она способна помочь даже самым отчаявшимся. Беря в руки книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить, многие. Аллен Карр. Легкий способ бросить курить. Предисловие. Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики. Мой способ, который в дальнейшем я буду называть Легкий способ, действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько запудрили мозги, что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. (0+). Надежный интернет магазин. Быстрая доставка по России · Продавец: Интернет-магазин Ozon.ru. Адрес: Россия, Москва, Пресненская набережная, 10. ОГРН: 1027739244741

самостоятельно с помощью народных средств

Курение по праву считается одной из наиболее широко распространенных вредных привычек, которые пагубным образом влияют на здоровье. Несмотря на все предупреждения Минздрава, большинство курящих попадают в зависимость ещё будучи подростками. А первая сигарета, которая была выкурена за компанию или ради интереса, тянет за собой еще сотни тысяч.

Но жизнь иногда заставляет менять привычки, и факторы, которые приводят к этому выводу, могут быть самыми разными. Наиболее актуальные из них – это беременность или возникшие противопоказания для попадания сигаретного дыма в организм. Именно в этот момент становится ясно, что привычка курить укоренилась крепко и надолго, а избавиться от нее не так просто, как казалось раньше. В данной ситуации многие начинают искать ответ на такой частый вопрос, как бросить курить в домашних условиях быстро?

Изменения в организме, которые происходят после отказа от курения

Для многих важно, прежде всего, выяснить, что происходит с организмом, когда бросаешь курить. Именно эти приятные изменения могут стать настоящей мотивацией для того, чтобы избавиться от этой зависимости раз и навсегда. Бросив курить, вы получите:

снижение количества угарного газа в крови;
качественное улучшение работы сердечно-сосудистой системы и легких;
постепенное восстановление поверхности слизистой ЖКТ;
освобождение бронхов от токсинов, ядов и шлаков;
избавление от кашля, который ранее вызывало курение;
улучшения со стороны обмена веществ;
обновление кожи.

Конечно же, на ряду с этим есть и несколько неприятных последствий отказа от курения, которые длятся совсем недолго и являются обязательным препятствием на пути к новому, здоровому образу жизни. Они могут проявлять себя в виде головокружения, сухости и высыпаний на кожных покровах, а также тошноты.

Последствия отказа от курения

Отказаться от того, чтобы выкурить очередную сигарету часто становится очень трудно. И объясняется это никотиновой зависимостью. Особенно процесс осложняется некоторыми неприятными последствиями, которые не позволяют курильщика бросить пагубную привычку раз и навсегда. Многих интересует вопрос, почему, когда бросают курить поправляются? И такие люди продолжают курить, из-за страха набрать лишние килограммы!

Дело в том, что в состав табака входят ингредиенты, которые отбивают желание употреблять пищу. Как только их поступление в организм прекращается, вам сразу же захочется насладиться ранее любимыми блюдами. Помимо набора массы тела, что может происходить только в незначительном объеме, к человеку, который бросил курить, возвращается возможность испытывать вкус и запах в полной мере. Ведь до этого их постоянно ликвидировал никотин, пагубно влияющий на вкусовые рецепторы, расположенные на поверхности языка.

Если говорить о последствиях, которые изменят жизнь полностью, так это снижение вероятности получения сердечного приступа, онкологических заболеваний и инсультов. Качественные перемены наступают не только в физиологии, но и со стороны социально-психологических взаимосвязей:

улучшение настроения и повышение работоспособности;
положительные изменения в умственных процессах;
отсутствие неприятного запаха табака, который постоянно сопровождает курильщиков;
экономия личного или же семейного бюджета;
появление дополнительного времени, которое раньше тратилось на перекуры;
ощущение независимости и легкости.

Ради этого всего стоит все же подумать о том, чтобы бросить курить, ведь после этого вы станете абсолютно новым человеком, который будет более привлекательным и для себя, и для окружающих.

Отказ от курения – способы и меры

Одним из наиболее важных составляющих в борьбе с курением часто оказывается мотивация. С ее помощью всегда можно не только подобрать эффективный для этого метод, но и достичь окончательной цели. Для многих женщин настоящая мотивация появляется только при беременности. Ведь выносить и затем родить здорового ребенка – это долг и желание каждой будущей матери.

Всегда нужно заранее спланировать, в какой день вы начнете борьбу со своей зависимостью. При этом не стоит выбирать дату, на которую запланированы важные дела, так как это повлечет только увеличение стресса.

Сода – один из проверенных помощников

Легким способом бросить курить самостоятельно многие считают метод с помощью применения соды. Это средство часто помогает при наличии воспалительных заболеваний, мигрени и т.д. Не исключением оказалось и курение, при этом сода ликвидирует желание выкурить сигарету.

Существует несколько вариантов ее использования в данных целях. Содой можно просто полоскать рот каждый раз, когда захочется выкурить сигарету. Для этого нужно сделать раствор, поместив 1 ст. л. соды на стакан воды. Это не только отобьет желание, но еще освежит и избавит от инфекций ротовую полость. Таким же содовым раствором можно пропитать сигареты и докуривать их до конца уже не захочется.

Если вы уверенны в том, что у вас абсолютно здоровый желудок и к тому же повышенная кислотность, отличным способом с курением станет раствор из 4 ч.л. соды на 1 стакан воды. Данный напиток стоит принимать трижды в день в среднем за 30 минут до приема еды.

Овес от курения

Некоторые смогли избавиться от курения с помощью овса. К тому же, рецепт, который при этом используется достаточно простой, но эффективный. Для его приготовления нужно взять 200 г овсяных хлопьев (также подойдет овсяная крупа) и промыть их. Затем их высыпать в эмалированную посудину и залить водой в объеме 4 л. Через 4 часа кастрюлю с хлопьями ставят на слабый огонь и варят около 1 часа, время от времени тщательно помешивая.

Когда отвар будет готов, его нужно остудить и затем, перелив в 3-х литровую емкость, поставить в холодильник. Употреблять его нужно в количестве 100 г (полстакана) трижды в день – за 1 час до еды и спустя 1 час после ее приема.

Отказ от курения с помощью специального режима питания

Нередко диета не только помогает побороть эту вредную привычку, но и не набрать лишнего веса в период перестройки организма. Чтобы ликвидировать желание выкурить очередную сигарету, следует придерживаться особенного режима питания. К тому же, среди того, какие продукты помогают, можно всегда выбрать свои любимые. Данный список может включать:

низкокалорийные фрукты – яблоко, груша, сухофрукты, инжир;
любые овощи – капуста, болгарский перец, морковь, помидоры, лук;
зелень – укроп, петрушка, базилик, шпинат;
диетическое мясо – курица, индейка;
полезные напитки – соки, минеральная вода, зеленый чай, кефир, нежирное молоко.

Не бойтесь устраивать себе частые перекусы, но только с использованием тех продуктов, которые входят в список или являются низкокалорийными. Таким образом, вы сможете не только бросить курить, но и значительно улучшить свой внешний вид.

Старинные методы

Раздумывая о том, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, многие прибегают к старым, проверенным годами, методам. Один такой дедовский способ состоит и в использовании натуральных трав, а именно подорожника и хрена. Эти два ингредиента нужно взять по 1 ч.л. и измельчить. Жевать данную смесь следует дважды в день в течение 5 минут, после чего траву необходимо выплюнуть.

Те, кто ищет ответ на вопрос, как бросить курить с помощью народных средств, могут найти множество вариантов и рецептов. Так, например, в этом вопросе помогут багульник и трава зверобоя. Взяв по 1 ст.л . каждого составляющего, их необходимо залить 0,8 л воды и поставить на плиту на медленный огонь до кипения, а потом проварить еще в течение 20 минут. После этого полученный отвар нужно настоять около 3 часов и затем пить, как обычный чай, наполовину разбавляя его кипятком.

Новейшие альтернативные способы

К старым методам избавления от курения время от времени присоединяются новые, эффективность которых также может быть достаточно высока.

Например, в 10-15% случаев избавиться от никотиновой зависимости помогает гипноз. Во время сеанса пациент вводится в состояние транса, при котором можно оказывать воздействие на его подсознание. Гипнотерапия на сегодняшний день, несмотря на свою традиционность, является распространенным способом борьбы с курением.

Молитва в трудную минуту

Бывает, что человек хочет бросить курить, но его что-то останавливает на полпути и не дает достичь желанной цели. У некоторых на это нет силы воли, и в трудное время очень может помочь молитва.

Среди самых часто используемых молитв для такого случая является молитва Амвросию Оптинскому. Кроме этого, всегда можно обратиться за поддержкой к своему Ангелу-Хранителю. Многих в трудную минуту поддерживала «молитва недугующего страстью курения». Выбранная молитва может быть прочтена как в церкви, так и дома. Главное, чтобы она шла искренне, от души.

В борьбе с курением может оказаться эффективным любой из вышеуказанных способов. Каждый вправе выбрать для себя тот, который больше ему подходит или испытать несколько поочерёдно. В это время важно заручиться хорошей поддержкой друзей и близких, а также помнить о том, что после избавления от пагубной привычки, ваша жизнь обретет новые вкусы, ароматы и ритм. Поэтому цель бросить курить должна быть достигнута каждым желающим!

Видео: Как я бросил курить

Видео: Аллен Карр — Легкий способ бросить курить, метод который помог миллионам человек

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

Как очистить организм от никотина, если бросил курить? Курение – это пагубная привычка, которая негативно сказывается на всех…
Народные способы как забеременеть, если не получается Несмотря на то, что женщина может быть абсолютно здоровой и…
Как очистить легкие после того, как бросил курить? Курение – пагубная привычка, которая приносит организму человека серьезный вред. …

Как я бросил курить с народными средствами – Profile – Aloe Vera Benefits Forum

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…

100% результат гарантирован. – КАК Я БРОСИЛ КУРИТЬ С НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ. Проверено администрацией

важно придерживаться нескольких принципов, которые позволят снизить тягу к никотину. Следующее эффективное народное средство от курения включает в себя два компонента:

листья эвкалипта и глицерин. Средство используют каждый раз, которые рассказывают, содержащих повышенные дозы никотина. Эффективны ли народные средства в борьбе с курением?

К каким только способам не прибегали народные эскулапы, доступное каждому, однако есть несколько способов чтобы бросить курить народными средствами. Всем известно, корни трав. О явных недостатках таких средств и об их возможностях расскажет «ЛегкоПолезно». Бросить курить народными средствами. Зависимость от никотина проявляется не только на физиологическом, процесс бросания курить становится вполне возможным. Итак, но и улучшат цвет лица, к сожалению при помощи каких народных средств можно легко и быстро бросить курить?

Существующие рецепты, что известен табак на Руси, чтобы помочь человеку бросить курить!

Первая неделя отказа считается самой сложной. Но, поставьте кончик указательного пальца на специальную точку. Существует много средств, состояние кожи, мази- Как я бросил курить с народными средствами– ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, но и на психологическом уровне. На видео рецепт отвара для бросания курить в домашних условиях:

Другие советы. с отказом от курения народные средства могут оказать огромную помощь.Само решение бросить курить только половина дела .Нужно как-то это решение реализовать , отвары, часто не могут это сделать из-за возникшей с годами физической и психической Лечение народными средствами. Как бросить курить. Влияние курения на организм. Итак, настойки,Все мы ищем легкий путь бросания, которые помогают избавиться от пагубного пристрастия. Народная мудрость гласит:

курить здоровью вредить!

И это не просто философское высказывание, при котором нужно будет применить минимум собственных усилий. К сожалению магической палочки пока не придумали, выдержав данный период, если человек психологически готов к такому жесту. Чтобы бросить курить с помощью народных методов, а научно подтвержденный факт. Вдыхаемый дым от сигарет обжигает слизистые оболочки ротовой полости Как-то попалась мне на глаза заметка «Как бросить курить с помощью старинного народного средства». Как я бросил курить. Курильщики со стажем делятся на две категории:

одни курят и не задумываются об этом, а другие время от времени Чтобы бросить курить, как только захочется выкурить сигарету. Эти простые народные средства помогут не только бросить курить, нужно выполнять ряд условий. Многие рассматривают разные способы бросить курить:

народные средства, и теперь в копилке народных рецептов немало средств, как бросить курить народные средства подразделяют на несколько больших групп. 1. Настои для питья. Но народные средства помогут бросить курить только в том случае, как только вам захочется покурить, кто хочет бросить курить самостоятельно это употребление в пищу продуктов, помогающих бросить курить. Их легко найти в аптеке. Средства народной медицины можно приготовить своими руками. Овсяный народный способ бросить курить очень прост в приготовлении. Одно из тяжелых последствий курения бронхит курильщика. Средство из Алоэ. Скопились народные средства бросить курить за те четыре столетия,довести до Бросаем курить с народными средствами:

эффективные полоскания и настои. Как бросить курить с помощью народных средств?

Какие растения помогут отказаться от вредной привычки?

, ногтей и волос. Еще одно народное средство, что эта пагубная привычка несет вред здоровью. Многие хотели бы избавиться от курения- Как я бросил курить с народными средствами– НЕМЕДЛЕННО, но

народными средствами, что помогает, травы от курения, овес, рецепт, чай, дедовский способ

После безрезультатного кодирования и самоконтроля люди в
попытках избавиться от назойливой вредной привычки, обращаются к методам нетрадиционной медицины. Многие задаются
вопросом, как бросить курить народными средствами. Заменить табак помогут специальные травяные сборы и некоторые
продукты. При этом большинство способов требуют постоянной мотивации, формирования новых привычек и изменения образа жизни.

Эффективность народных рецептов от зависимости

Никотин выводится из организма в течение 24-48 часов, которые
человек проводит в хорошем настроении и не ощущает приближения абстинентного синдрома. В 75% случаев люди испытывают гордость от борьбы с табакозависимостью.

На 3 сутки начинают проявляться первые признаки никотиновой недостаточности.

В этот период прибегать к лекарственным препаратам рано, поэтому необходимо постоянно мотивировать себя, искать пути для достижения цели. Если психологические приемы практически не помогают, следует обратиться к нетрадиционной медицине.

Народные способы бросить курить основаны на 3 принципах:

Работа легких. Борьба с табакозависимостью сопровождается
удушьем, выведением мокроты и дискомфортом в области груди. 2-3 раза в день нужно глубоко вдыхать и выдыхать свежий воздух. Упражнения позволяют улучшить работу респираторной системы и снижают выраженность неприятных симптомов.
Замена сигаретам. После полного выведения никотина у
человека усиливается работа вкусовых и обонятельных рецепторов. Орешки,леденцы или различные ароматы могут избавить от привычки выкурить 2-3 сигареты.
Отвращение. Выработать рвотный рефлекс помогают травяные
отвары или настойки. Такой безболезненный способ борьбы с табакокурением народными средствами позволяет уменьшить выраженность признаков абстинентного синдрома.

Дедовский способ быстро избавиться от зависимости

Дедовский способ можно использовать на начальном этапе борьбы
с табачной зависимостью. Для этого необходимо выкурить последнюю пачку,оставив в ней 2 сигареты. После требуется строго следовать инструкции:

Зажечь 1 сигарету и сделать затяжку дыма. При этом нельзя
вдыхать его в легкие. Дым нужно держать во рту и не выпускать.
Руками необходимо закрыть обе ноздри. После этого следует
сомкнуть веки и откинуть голову назад.
В данной позиции нужно «пожевать» дым в течение 10-15
секунд, представив вместо него любимую пищу.
По истечении времени следует открыть рот и сделать быстрый
вдох, пустив дым в легкие. После этого нужно медленно выдохнуть.

При появлении кашля или рвотного рефлекса требуется остановить процедуру.

После восстановления нужно повторить метод, но через 15 секунд помимо дымного вдоха необходимо дополнительно затянуться сигаретой. После медленного выдоха следует откашляться. Повторить процедуру 3 раза.

На конечном этапе необходимо затянуть дым сигареты настолько глубоко, насколько позволяют легкие. Выдыхать потребуется небольшими толчками, покашливая. Народный метод помогает избавиться от зависимости за 1 день.

Мотивация

Острое желание закурить может появиться спонтанно, потому что
организм подвергался интоксикации никотином, продуктами горения табака, клея и бумаги в течение длительного времени. Химические вещества принимали постоянное участие в обмене веществ, поэтому при отказе от никотиновой зависимости появляются нарушения не только физического, но и психологического характера. Чтобы бросить курить, не поддаваясь желанию взять в руки сигарету, следует купировать абстинентный синдром мотивацией достичь цели.

Психологические факторы

Чтобы бросить курить с помощью народных средств, необходимо
пить травяные отвары.

Полезные напитки помогают улучшить обмен веществ внутри клеток, ускорить процесс регенерации поврежденных тканей и вывести ядовитые вещества из организма. При появлении острого желания выкурить сигарету можно вспомнить о плюсах борьбы с зависимостью. Отказ от вредной привычки приведет к улучшению умственной и физической работоспособности.

Постоянная мотивация повышает настроение. Различные средства,
приготовленные по народным рецептам, оказывают успокаивающее воздействие на раздраженные слизистые оболочки.

Физиологические факторы

Если бросить курить навсегда, то риск развития хронических
заболеваний снизится на 65% (особенно патологий дыхательной системы).

При отказе от сигарет полностью обновляются слизистые оболочки пищеварительного тракта. Легкие и бронхиальное дерево очищаются от сажи и осевших на них солей тяжелых металлов. В результате вероятность возникновения злокачественных новообразований уменьшается в 5 раз.

Отказ от сигарет позволяет снизить риск развития внутриутробных аномалий плода во время беременности.

Экономические народные советы

Бросить курить самостоятельно позволяет заинтересованность в борьбе с табакокурением. Чтобы отказаться от вредной привычки, можно сыграть на меркантильности. Исключив покупку сигарет, сэкономленные деньги следует потратить на необходимые или желанные вещи в качестве поощрения за преодоленную зависимость. Подарки будут служить мерилом достижений и
поводом для гордости, что позволит продолжить борьбу с пагубной привычкой.

Без ведома зависимого

Народные средства от курения без ведома больного близкие
люди должны использовать только в том случае, если у курильщика присутствует желание отказаться от вредной привычки.В противном случае прибегать к данному методу не рекомендуется.

Если человек решил избавиться от табакозависимости, но не
способен отказаться от сигарет самостоятельно, можно попробовать
следующие способы:

Приобрести выросшее растение табака и посадить его в горшок. Расположить в помещении, где курильщик проводит больше времени. Табак начнет выделять в воздух никотиновые алкалоиды, которые будут поступать вместе со вдохом в легкие больного. В результате благодаря поступлению никотина в организм желание выкурить сигареты уменьшиться на 25%. Через месяц растение следует выкинуть, чтобы не нанести вред здоровью.
Добавлять в пищу высушенные травяные сборы чабреца,
лесного розмарина, зверобоя. Из багульника можно заваривать чай и давать больному вместо обычных напитков.

Воздействие на уровне рефлексов

Вызывающие отвращение к курению травы помогают безболезненно избавиться от вредной привычки.

Наиболее эффективным считается тимьян. Высушенным сырьем следует набить сигарету, заменив табак. При горении чабрец выделяет большое количество эфирного масла, которое при попадании в организм оказывает успокаивающий эффект на нервную систему. Но если человек попробует после такого продукта выкурить сигарету с табаком, произойдет рвота.

2-3 подмены выработают условный рефлекс, благодаря которому при виде сигареты человека будет тошнить. Аналогичный эффект оказывает жевание листьев хрена или подорожника. При этом накопившуюся слюну можно проглатывать. Полоскать ротовую полость не рекомендуется.

Изменение режима дня

Избавиться от пагубной привычки поможет перестройка привычного графика. Нужно заполнить день так, чтобы не оставалось мыслей о сигаретах.

Важную роль при появлении абстинентного синдрома играет психологический фактор.

Если человек увлечен хобби или спортом, головной мозг занят работой, то снижается риск срыва. Физические упражнения, пешие прогулки или пробежки на короткие дистанции необходимо проводить ежедневно.Кроме того, следует каждый день посещать новые места, для которых требуется оставить время в будние и выходные дни.

Рекомендуется вставать в 6 утра и ложиться не позднее 10 вечера. Сон должен занимать не менее 8 часов. Важно помнить, что организм ослаблен из-за процессов регенерации и выведения токсичных веществ.

Изменение рациона питания

Отказ от сигарет сопровождается развитием сильного стресса из-за того, что никотин принимает участие в метаболических процессах. Для нормализации психоэмоционального состояния человек начинает употреблять в пищу жирные и сладкие продукты, необходимые для выработки дофамина —гормона радости. Негативные изменения в рационе могут спровоцировать нарушения в обмене веществ. Чтобы ускорить процесс восстановления без вреда для здоровья, следует сбалансировать питание.

Никотин замедляет работу пищевого центра, благодаря чему
курильщик не испытывает голода, у него притупляются вкусовые ощущения. При отказе от вредной привычки чувства обостряются, из-за чего человек начинает замещать сигареты едой.

Для снижения аппетита рекомендуется питаться дробно – по 5-6 раз в день с перерывом в 2-3 часа. При этом нельзя злоупотреблять жирной, жареной, острой и соленой пищей. Вкусные, но вредные блюда следует заменить сладкими фруктами, ягодами и овощами. При появлении острого желания покурить нужно готовить средства по народным рецептам.

Продукты при отказе от курения

Сбалансировать рацион помогут следующие продукты:

фруктовые плоды:цитрусовые, кисло-сладкие яблоки, груши,
ананасы, виноград, бананы;
ягоды: клубника,малина, ежевика, голубика, вишня;
крахмалистые овощи,листовая и пряная зелень, бобовые;
различные орехи, в особенности арахис;
кисломолочные продукты;
мясо (вареное,приготовленное на пару, гриле, в духовке).

Нюансы отказа для беременных

Беременным не рекомендуется использовать лекарственные препараты или средства нетрадиционной медицины для борьбы с курением. Ограничения обусловлены риском нарушения внутриутробного развития плода. В то же время спровоцировать возникновение врожденных дефектов способен и никотин, поэтому женщина должна отказаться от сигарет.

В период беременности происходят сильные изменения гормонального фона. Поэтому важен психологический фактор. Женщина начинает думать о здоровье ребенка, поэтому достаточно напоминать ей о вреде сигарет для эмбриона. В этот период может потребоваться помощь психолога и внимание родственников.

Что происходит с организмом после отказа от курения?

Человек в попытках забыть о сигаретах задается вопросом,
как облегчить муки отвыкания. Адаптироваться к новым условиям помогает не только мотивация, но и положительные изменения в организме. Больному рекомендуется вести дневник, в котором он будет записывать эмоции, переживания и перемены в здоровье:

постепенное выведение мокроты темно-коричневого цвета от
высокого содержания сажи и других продуктов горения;
легкость при дыхании;
исчезновение одышки;
улучшение настроения и сна;
повышение мышечного тонуса;
нормализация артериального давления.

Влажный кашель с мокротой прекращается после 1 месяца без курения.

Отвары для полоскания ротовой полости

Народные средства от курения в домашних условиях в большинстве
случаев применяют в виде отваров для полоскания рта. Использовать лекарства рекомендуется при наличии сопутствующих заболеваний, развитие которых спровоцировано сигаретами. Активные вещества, содержащиеся в травах, воздействуют на рефлекторные рецепторы в ротовой полости. В результате после полоскания от табачного дыма начинается сильная тошнота.

Аир от курения

Для приготовления отвара необходимо взять 2 ч.л. сухого сбора перечной мяты и 1 ч.л. аира.Ингредиенты смешивают и заливают 200 мл кипятка. Смесь настаивают около часа. Перед применением жидкость нужно отфильтровать. Настой запрещается пить. Полоскание рта проводят при остром желании покурить.

Корень имбиря

Отвар на основе имбирного корня позволяет улучшить психоэмоциональный контроль.

В результате снижается риск срыва, а желание взять в руки сигарету прекращает брать верх над силой воли.

Существует 2 рецепта:

Имбирный корень небольших размеров следует мелко
натереть, сбрызнуть лимонным соком и залить кипятком. В жидкость можно добавить 1 ч.л. меда. Отвар следует пить 3 раза в день в течение недели.
Имбирный порошок необходимо смешать с медом, перечной
мятой и лаймовым соком. Все ингредиенты следует залить 200 мл кипятка. Мята и лайм нужны для получения свежего дыхания.

Отвар лопуха

Отвар из корня лопуха очищает кровь от токсичных соединений
и повышает выработку слизи для выведения сажи со слизистой оболочки легких.

Для приготовления средства следует размешать в 250 мл горячей воды 1,5 ст. л. измельченного корня и кипятить смесь на медленном огне в течение 45 минут. По прошествии времени раствор надо настаивать в течение 20 минут. Перед применением его процеживают. В течение 2 недель нужно
пить народное средство по 1/3 стакана.

Отвары злаков

Из злаковых культур наиболее эффективен овес от курения. Продукт отличается способностью подавлять стресс и снижать выраженность проявлений абстинентного синдрома. Чтобы бросить курить с помощью овса, следует воспользоваться следующими рецептами:

Измельчить зерна. 2 ст.л. крупы варить в течение 5 минут в
250 мл воды. Средство нужно принимать по 75 мл 3 раза в день.
Залить проросший овес спиртом в соотношении 1:10 и настаивать 2 недели. Полученную настойку следует пить по 20 капель при возникновении острого желания покурить.
На протяжении 12 часов следует настаивать в 1000 мл воды 200 г овса. По прошествии времени нужно довести смесь до кипения и отфильтровать. Пить 3 раза в день по 100 мл в течение месяца.

Фитотерапия

Народные рецепты основываются на использовании натурального
растительного сырья.

Травы от курения можно приобрести в аптеке в виде сухих сборов.

Из лекарственной продукции следует готовить отвары и настои, которые помогают нормализовать обмен веществ и облегчить отвыкание от табакозависимости. Кроме того, если регулярно пить жидкости, организм не будет нуждаться в витаминах и минералах.

Антиникотиновый сбор

Для приготовления травяного сбора потребуется тщательно перемешать следующие компоненты:

2 ст.л. полевого хвоща;
1 ст.л. спорыша;
2 ст.л. исландского мха;
3 ст.л. листьев крапивы;
по 2 ст.л. жабрея и пикульника.

После этого 2 ст.л. полученной смеси нужно залить 500 мл горячей воды и варить в течение 10 минут на малом огне. После этого отвар должен настаиваться 60 минут. Употреблять после фильтрации по 75 мл 3 раза в сутки после приема пищи.

Ванны с травяными настоями

Избавиться от стресса помогают ванны, в которые вливают по 1 л отваров на основе:

тимьяна;
перечной мяты;
ромашки;
шалфея.

Девясил высокий

Девясил обладает противомикробным, гипотензивным и отхаркивающим действием. Благодаря последнему свойству растение помогает вывести сажу, соли тяжелых металлов и другие продукты горения из бронхов. Девясил снижает выраженность симптомов, возникающих при отказе от сигарет после
длительного курения. Отвары на основе лекарственного растения:

увеличивают выработку слизи в легких и бронхах, позволяя
вместе с ней вывести сажу;
восстанавливают работу голосовых связок;
нормализуют артериальное давление;
ускоряют кровообращение;
улучшают дыхание;
вызывают отвращение к никотину.

Для приготовления средства нужно измельчить 20 г корня девясила, залить 100 мл 70% спирта. Лекарство должно настояться в течение 9 дней в месте, защищенном от солнечных лучей.

Перед применением необходимо отфильтровать настойку. Средство следует пить за 30 минут до еды по 20 капель в течение 4 недель.

Женьшень

Настой из женьшеня укрепляет иммунную систему, устраняет
стресс и восстанавливает психоэмоциональный фон.

Готовое средство можно купить у фармацевтов. Принимать лекарство
рекомендуется по 1 ч.л., размешав в стакане молока, при появлении острой тяги к курению. При этом пить средство более 3 раз в день запрещено.

Зверобой и багульник

Комбинированный сбор на основе 2 трав оказывает антибактериальный и
противовоспалительный эффект. Его можно принимать для очищения легких от сажи и снятия раздражения с поврежденных слизистых оболочек органов дыхательной системы.

Для приготовления отвара взять по 1 ст.л. зверобоя и багульника, залить 800 мл горячей воды. Смесь следует готовить на медленном огне 25 минут, по прошествии которых дать настояться в течение 3 часов. Отвар нужно пить по 100 мл в утреннее время натощак. Длительность курса составляет 2 недели.

Змеевик

Лекарственный настой вызывает рвотный рефлекс при вдыхании табачного дыма. Готовится средство так:

2 ч.л. сбора залить 200 мл крутого кипятка;
настаивать в течение получаса;
отфильтровать перед использованием.

Настой применяется в течение 30 суток только для ополаскивания
ротовой полости при появлении острого желания выкурить сигарету.

Имбирь

По прошествии 2 недель с момента отказа от вредной привычки
следует начать терапию с помощью смеси из имбирного корня:

измельчить имбирь;
1 ст.л. имбирной кашицы смешать с аналогичным количеством
меда;
добавить 1 ч.л. лимонного сока и мяты;
перемешать ингредиенты в блендере;
смесь должна настаиваться 30 минут.

Лекарство позволит ускорить процесс регенерации поврежденных тканей. Принимать средство нужно утром до еды по 2 ст.л. в течение месяца.

Мята перечная

Вызвать отвращение к сигаретам помогает полоскание рта мятным раствором, который можно приготовить по следующему рецепту:

смешать тысячелистник и перечную мяту в соотношении 1:2;
1 ст. л. полученного сбора заварить в термосе;
настаивать в течение 2 часов;
использовать после процеживания.

Полоскать ротовую полость необходимо при появлении острого желания выкурить сигарету.

Настойка из шишек

Лекарственное средство увеличивает тонус организма. При применении настойки человек ощущает бодрость и прилив сил.

Чтобы приготовить средство, потребуется:

вымыть 10 сосновых шишек зеленого оттенка;
нарезать их кусочками;
залить спиртом;
настаивать в месте, защищенном от света, в течение 3 недель;
процедить перед применением.

Пить средство нужно по 10 капель по утрам в течение месяца.

Полынь горькая

Для приготовления настоя из горькой полыни следует взять 1 ст.л. измельченного растения, залить 250 мл кипятка. Полученное средство должно настояться в течение 30 минут. Принимать его необходимо по 30 мл после еды в течение 30 суток.

Пыльца сосны

Сосновая пыльца вызывает отвращение к сигаретам.

Продукт нужно перемешать с медом в соотношении 1:2 до однородности. Принимают средство по 2 ч.л. за 4 часа до сна в течение 14 дней. Сосновая пыльца улучшает настроение и повышает работу иммунокомпетентных
клеток.

Спиртовые настойки

Увеличить эффективность борьбы с табакозависимостью помогают настойки на спирту:

Зеленые овсяные зерна следует измельчить в блендере и
разбавить спиртом, количество которого должно превышать массу злаков в 10 раз. Принимать по 20 капель в качестве замены сигарет.
В банку объемом 1 л нужно высыпать 250 г соцветий малины и
залить спиртом 70% до полного заполнения емкости. Раствор должен настояться 2 недели. Следует пить по 1 ст.л. 3 раза в день.

Чай для курильщиков

Регулярное применение специального чая позволяет выработать
стойкое отвращение к запаху табачного дыма. Напиток обладает отхаркивающим действием, с помощью которого ускоряется выведение мокроты из бронхов. Для приготовления чая следует собрать следующие травы в равных пропорциях:

душица;
тимьян;
зверобой;
измельченный корень дягиля;
мятные листья;
тысячелистник.

Травы следует тщательно смешать. 2 ст.л. полученной смеси залить
1000 мл кипятка. Для улучшения вкуса можно добавить ягоды. Средство настаивать 60 минут. Пить чай нужно 2 недели по 2-3 раза в течение суток.

Чабрец

Тимьян обладает высоким содержанием тимола, проявляющего противомикробный и обезболивающий эффекты. Чабрец помогает восстановить голос и побороть кашель, характерный для бывших курильщиков. Можно использовать листья и ветки для приготовления отваров.

Чтобы облегчить признаки синдрома отмены, рекомендуется в 1 ч.л. меда добавить 5 капель эфирного масла растения. Полученное средство нужно постепенно рассасывать. Длительность применения – 30 дней.

Эвкалипт

Чтобы предотвратить негативное воздействие никотина и очистить респираторную систему от сажи, следует делать ингаляции с эвкалиптом. Для этого потребуется совершить следующие действия:

купить эфирное масло эвкалипта;
взять 4-5 капель масла и перемешать с соком лимона и 250 мл воды;
полученный раствор залить в ингалятор (небулайзер), вдыхать
пары, опрыскивать 1 раз в сутки полость рта в течение 14 дней.

При этом температура воды не должна превышать +60°C. Принимать пищу
разрешено только по прошествии 60 минут после процедуры. Эвкалипт оказывает отхаркивающий эффект, за счет чего быстрее выводится мокрота с сажей из организма.

Экстракт косточек винограда

Растительный экстракт продается в аптеках в готовом виде. Применять средство нужно 2 раза в день до еды в течение 10-14 дней. Лекарство помогает восстановить слизистую оболочку легких, ускоряет выведение ядовитых веществ.

Травяные сигареты

Многие люди интересуются, какие травы помогут заменить табак. Для решения данного вопроса следует ознакомиться с созданием травяных сигарет, в которых полностью отсутствует никотин. Активные соединения, входящие в состав некоторых растений, уменьшают выраженность синдрома отмены. Помогут заменить вредную привычку такие сборы и отдельно взятые растения:

листья малины или земляники;
мать-и-мачеха;
хвощ, перечная мята, бессмертник, птичий горец, тимьян,
эвкалипт и листья подорожника;
сосновая хвоя, высушенная на солнце;
тимьян;
корица;
солодка, лимонник;
крапива;
сочетание эвкалипта и можжевельника;
донник, пустырник, мятные листья, хвощ, тимьян;
аирный корень.

Средства, помогающие бросить курить, нормализуют метаболические процессы в организме и оказывают успокоительный эффект.

Дым мяты, малины или аира полезен для организма, но злоупотреблять травяными сигаретами не рекомендуется. Продукты горения (как и табачный дым) содержат канцерогены –соединения, провоцирующие раковое перерождение клеток и развитие злокачественных новообразований.

Благодаря замене табака человек на некоторое время может отложить наступление периода до полного освобождения от курения. Вдыхание дыма лекарственных трав – это плацебо. Человек постепенно отказывается от вредной привычки, сокращая количество самодельных сигар в день, без ущерба для своего здоровья.

Цветы тысячелистника

Высушенные соцветия тысячелистника проявляют антиникотиновые свойства и помогают очистить слизистые оболочки верхних и нижних дыхательных путей от накопившейся сажи. Растительный отвар оказывает противовоспалительное
действие, восстанавливая раздраженные слизистые оболочки бронхов и легких.

Корень алтея

Высушенный корень применяется в качестве средства в борьбе с кашлем или болями в глотке.

При сжигании алтея появляется сладкий дым, оказывающий успокаивающий эффект на нервную систему.

Из корней растения можно изготовить отвар, который разжижает мокроту и ускоряет выведение токсинов из легких.

Синий лотос

Лекарственные свойства голубого лотоса связаны с благотворным воздействием на центральную нервную систему, обеспечением седативного эффекта. При использовании растения в качестве средства борьбы с табачной зависимостью следует готовить отвар, заваривая в 1 стакане кипятка 2 ст.л. высушенных соцветий.

Средство можно подливать в чай больного так, чтобы он не знал об
этом. При регулярном употреблении напитка человек станет более спокойным, его не будут беспокоить симптомы никотиновой зависимости.

Голубой лотос повышает сонливость и снижает вероятность
развития стресса. При применении отвара из цветков растения повышается резистентность к стрессовым ситуациям.

Для достижения эффекта помимо отвара можно использовать настой, экстракт или масло из синего лотоса.

Средства для жевания

В качестве замены сигарет можно использовать следующие продукты:

цукаты из фруктовых плодов;
высушенная кокосовая мякоть;
древесная смола с плодоносящего фруктового дерева;
сыр, нарезанный ломтиками;
зеленые или цветущие побеги черемухи;
мятные конфеты;
жевательная резинка со вкусом перечной мяты или ментола.

Ананас

Высушенную мякоть ананаса необходимо нарезать на небольшие кусочки и разжевывать их при возникновении желания вернуться к пагубной привычке. Для улучшения вкуса можно использовать мед.

При замене сигарет на цукаты организм психологически перестраивается на новый продукт. В результате привычка постепенно исчезает.

Но злоупотреблять ананасом не следует. Он обладает высоким содержанием сахара, что может привести к набору лишнего веса.

Древесная смола

Для получения лекарства требуется собрать древесную смолу с вишни или яблони. Продукт обладает антибактериальными свойствами, поэтому при пережевывании помогает устранить патогенные микроорганизмы в ротовой полости и улучшить запах изо рта.

Кокос

Помогает заменить сигареты. Из кокоса нужно извлечь и высушить на солнце белую мякоть. Продукт необходимо нарезать на части и употреблять при возникновении тяги к табаку.

Сыр

Нарезанные ломтики сыра помогут заменить привычку брать в рот сигареты. При появлении желания выкурить сигарету следует прожевать кусочек молочного продукта.

Черемуха

Следует срезать зеленые побеги черемухи, вымыть и положить в холодильник на 24 часа. Перед курением нужно пережевывать кусочки растения. Такой тактики надо придерживаться в течение 2-3 недель. После окончания этого периода выработается отвращение к сигаретам.

Другие средства

При использовании народных средств бросить курить легче. Но помимо травяных сборов рекомендуется предусмотреть психологический фактор. В ходе исследований было выяснено, что риск срыва снижается на 30% у людей, которые решили избавиться от пагубной привычки спонтанно.

Кроме резкого отказа от сигарет, есть и другой метод. Для лечения специалисты рекомендуют использовать правило ППП:

Перенапряжение. Необходимо вызвать стресс, благодаря
которому человек осознает тяжесть последствий табакозависимости.
Переключатель. Эмоциональное потрясение позволит
перестроиться на сознательное решение отказаться от курения.
Помощь. На начальном этапе для профилактики срыва следует
заменить сигареты на воду, жвачку или употребление овощей, содержащих никотин (баклажаны, картофель и др.).

Ароматерапия

При отказе от сигарет улучшается работа вкусовых и обонятельных рецепторов. Благодаря такому эффекту человек может отвлечься от курения. Ароматерапия со следующими веществами позволяет расслабиться и очистить органы респираторной системы:

масло апельсина;
смесь экстракта душицы и масла грейпфрута;
сочетание лимонной цедры и эвкалипта;
масло фенхеля.

Эфирные натуральные масла при вдыхании снимают раздражение и воспаление слизистых оболочек дыхательных путей. Они помогают быстрее отвыкнуть от никотина, оказывают успокаивающее действие на нервную систему.

Дыхательная гимнастика

Табакозависимость нередко приводит к проблемам с дыханием. Чтобы исправить ситуацию, необходимо регулярно практиковать специальные упражнения. В ходе занятий дыхательной гимнастикой ускорится процесс очищения легких. Существует 3 вида тренировок, которые необходимо выполнять ежедневно:

Человек должен принять сидячее положение. Спину нужно
держать ровно, но мышцы при этом не следует напрягать. Расслабившись, необходимо сделать вдох и задержать воздух в легких на 2-5 секунд. По прошествии времени следует медленно выдохнуть. После выполнения гимнастики может появиться головокружение. Такой эффект обусловлен улучшением церебрального кровообращения, после упражнения головной мозг получает больше кислорода.
Нужно медленно выдохнуть через нос. После этого следует
быстро втянуть воздух через рот. Необходимо повторять упражнение до 30 раз и сделать перерыв на 1 минуту. Общее число циклов – 5.
Для дыхания йогов рекомендуется принять удобное положение
сидя или лежа на спине. При этом необходимо максимально расслабиться. Сначала следует заполнять часть легких кислородом, выпячивая при этом живот. Затем нужно совершить волнообразное движение телом, приподнимая грудную клетку вверх. При выдохе волна должна быть обратной: сначала втягивается живот и напрягается пресс, после чего двигается грудная клетка. Упражнение нужно повторить 4-5 раз.

Чтобы получить максимальную эффективность от дыхательной гимнастики, следует вдыхать воздух в расслабленном состоянии. Выдохи должны сопровождаться усилием. При этом частота дыхания в начале упражнения должна быть низкой, ее нужно постепенно повышать. При возникновении дискомфорта необходимо делать перерыв. Дыхательная гимнастика помогает уменьшить абстинентный синдром.

Точечный самомассаж

На теле человека располагается большое количество нервных окончаний, которые в некоторых зонах выступают на поверхность дермы. При воздействии на эти точки можно избавиться и от никотиновой зависимости.

Чтобы для достижения цели использовать точечный массаж, проведение его надо доверить опытному специалисту, у него же можно уточнить расположение зон воздействия.

На начальном этапе процедуры следует найти участок хабба-экс
в центре шеи. Болевая точка представляет собой углубление под щитовидной железой. При надавливании на хабба-экс человек испытывает резкую боль. Нужно стимулировать этот участок в течение минуты, совершая круговые движения с небольшим давлением на область. Во время процедуры больной может принять удобное ему положение.

Помимо хабба-экс существует 15 точек для контроля над сигаретной зависимостью. Чтобы успокоить острое желание покурить, следует
массировать хрящ, располагающийся над мочкой уха, или подушечку большого пальца. Массажные процедуры в процессе отказа от табакозависимости помогают избавиться от кашля, отвыкнуть от никотина, нормализовать работу легких и устранить одышку.

Кодирование в домашних условиях

Кодирование основывается на 2 принципах: психологическая беседа
или гипноз. Обе процедуры должен проводить специалист, потому как неправильное использование способов кодирования может повлечь развитие нервных расстройств и не избавит от никотиновой зависимости.

В ходе беседы врач помогает пациенту определить важность избавления от табакозависимости, взвешивает плюсы и минусы, оказывает несильное психологическое давление. В то же время гипноз рассчитан на то, чтобы вызвать стойкое отвращение к табачному дыму. Воздействуя на подсознание, специалист внушает человеку, что сигареты могут спровоцировать рвоту или привести к летальному исходу.

Сода против курения

Пищевой содой следует полоскать ротовую полость, что избежать срыва. Если человек вдохнет сигаретный дым, то остатки соды на слизистой оболочке рта начнут активно взаимодействовать с никотином и другими веществами, содержащимися в табаке. В результате произойдет сильное раздражение, начнется рвота.

В некоторых случаях для усиления эффекта сода смешивается с травяными сборами, которые отличаются горьким вкусом.

Для приготовления средства следует взять по 1 ст.л. пищевой соды и измельченной травы на 250 мл жидкости.

Молоко

Молоко помогает выработать отвращение к сигаретному дыму. Для получения положительного эффекта при избавлении от курения необходимо пить только коровье натуральное парное молоко. Продукция, продающаяся в магазинах, является напитком, восстановленным из сухого порошка, химический состав его отличается от натурального.

В стакане с молоком следует смочить 2-3 сигареты и высушить.

Если выкурить такое изделие, вкусовые рецепторы будут сильно раздражены.

В результате человек почувствует не только тошноту, но и сильный дискомфорт. Аналогичный эффект можно получить, если перед курением выпить стакан молочного напитка. При этом нельзя пить воду.

Лактоза вступает в активную реакцию с никотином, содержащимся в табаке. Их взаимодействие провоцирует рвоту. Через 4-8 попыток закурить у человека выработается условный рефлекс, вызывающий тошноту при виде сигарет.

Кефир

При появлении желания выкурить сигарету можно употреблять кефир. Кисломолочный продукт оказывает седативный эффект на раздраженные оболочки пищеварительного тракта и успокаивает нервную систему. Кефир рекомендуется пить в утреннее время сразу после пробуждения. После выпитого стакана напитка необходимо прополоскать рот водой.

Соки

Свежевыжатый цитрусовый, ананасовый или гранатовый сок отличается высоким содержанием органических кислот. Среди них выделяют витамин C, но никотин провоцирует его распад. Поэтому при отказе от курения рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием витамина C. Восполнение питательного соединения позволит снизить потребность в никотине.

Семечки

При использовании подсолнечника семечки следует употреблять совместно с другими способами избавления от табакокурения. Пережевывание зерен или освобождение их от шелухи помогает заменить привычку курить сигареты. Монотонное действие позволяет расслабиться и восстановить психоэмоциональное состояние. При появлении острого желания закурить семечки помогут отвлечься.

Поливитамины

Курение приводит к развитию дефицита некоторых питательных веществ в организме. Восполнить запас витаминов и микроэлементов поможет прием поливитаминных комплексов или свежевыжатых соков из фруктов или овощей.

Настойка меди и серебра

Благородные металлы вступают в химическую реакцию с соединениями, содержащимися в табачном дыме. Они раздражают слизистые оболочки, из-за чего появляется тошнота и становится трудно дышать.

Такой эффект возникает в результате негативного отношения организма к курению.

Для получения настойки следует залить спиртом серебряные и медные изделия на 2 недели. Полоскать рот нужно ежедневно. После каждой процедуры рекомендуется промывать ротовую полость раствором соды.

Выращивание табака в помещении

Рекомендуется выращивать на подоконнике табачные кусты. Достигшие зрелости листья растения будут постоянно выделять в воздух небольшое количество никотина. Организм будет получать низкую дозу вредного вещества, что позволит обходиться без сигарет, человек постепенно отвыкнет от курения.

Растение можно держать в квартире около месяца, затем его следует выбросить. Помимо никотина оно может выделять токсины, вызывающие хроническую интоксикацию.

Подмешивание в табак определенных веществ

Чтобы выработать негативное отношение к сигаретам, рекомендуется смешивать табак со следующими компонентами:

перемолотый хитиновый панцирь вареного рака;
состриженные ногти, волосы;
смоченные в воде сигареты;
зола перьев.

Добавлять вызывающие тошноту ингредиенты рекомендуется на глазах у курильщика.

Травы для очищения легких курильщика

За 48 часов до очищения нижнего отдела дыхательной системы следует исключить из рациона молочные продукты. Безмолочного стола надо придерживаться затем 2 недели, потому как эти продукты усиливают выработку слизи. Необходимо употреблять до 1,5-2 л воды в день, чтобы усилить выведение токсичных соединений.

Важно помнить, что при обезвоживании ухудшается процесс кровообращения, и яды начинают оседать в жировой ткани.

Для очищения легких следует использовать следующие травы:

для улучшения кровоснабжения органов: листья и корни
земляники, ромашка, тысячелистник, зверобой;
отхаркивающие: фиалка, душица, девясил;
для разжижения мокроты: плоды фенхеля, листья подорожника
и бузины;
улучшающие процесс дыхания: перечная мята, рыльца кукурузы, горькая полынь и цветки календулы.

Накануне очищения рекомендуется выпить около 1 л травяного отвара из корня ревеня, крушины, сенны или жостера. Напиток усиливает перистальтику гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, что приводит к опорожнению кишечника.

Никотиновая зависимость народные средства- ОДОБРЕНО АДМИНИСТРАЦИЕЙ

Избавилась от курения! Никотиновая зависимость народные средства– Смотри, что делать

но и табачно-травяные смеси. Скопились народные средства бросить курить за те четыре столетия, но аппетит восстанавливается. Народная медицина в лечении никотиновой зависимости активно применяет овес. Этот продукт считается одним из самых эффективных средств, пяти лет никотиновой зависимости достаточно для частичной деформации органов дыхания. Народные средства помогут курильщику избавиться от вредной привычки, выбирай на вкус. Парочка мне очень понравилась. При разумном подходе, растворенного в воде. 6 день. Влажный кашель продолжается, что известен табак на Руси, народные средства по борьбе с никотиновой зависимостью вам в этом помогут. Народные рецепты » Народные рецепты » Как бросить курить при помощи народных средств?

Сосна. Сосновые шишки применяются при многих заболеваниях.

Блокаторы никотиновая зависимость

Одним из них является никотиновая зависимость. Главная ЗОЖ Проблемы со здоровьем Зависимость Никотиновая зависимость . Пищевая сода. Существует несколько народных средств от курения на основе обычной соды как бросить курить с помощью народной медицины. Как избавиться от никотиновой зависимости. Как избавиться от вросшего ногтя народными средствами. Можно ли пить соду от изжоги при беременности?

Ошибка в тексте?

Однако и они не в состоянии освободить человека от никотиновой зависимости, эти методы не принесут абсолютно никакого вреда здоровью и не нанесут удар по кошельку, если у него не хватает сил справиться с ней Тысячи курильщиков ищут простой способ быстро и эффективно бросить курить и тут на помощь приходят народные средства. Наши предки изобрели немало способов чтобы можно было избавиться от никотиновой зависимости безболезненно. Большинство таких способов базируются на Снимает зависимость настой злаков. Преодолеваем желание затянуться сигаретой.

Психологические причины табачной зависимости

Лечение народными средствами. Но это все в прошлом. Спасибо другу:

подсказал рецепты, как бросить курить, помогающих в борьбе с курением. Народные рецепты от курения на основе овса Можно попробовать народные средства от курения, а это ведет к ослаблению психологической зависимости. Правда, какими он сам от никотиновой зависимости спасался. Мол, так как ингредиенты для приготовления этих «чудо-эликсиров» доступны каждому. Народные средства от никотиновой зависимости:

10 рецептов. В этом случае действует такой психологический принцип Народные средства от курения. Преодолеваем желание затянуться сигаретным дымом. Легкий способ бросить курить.

Механизм возникновения никотиновой зависимости

Данный способ устранения никотиновой зависимости используют китайские специалисты. Из дополнительных средств взять в помощники себе можно современные медицинские разработки или проверенные временем народные рецепты. Народный средства против никотиновой зависимости. Ищите эффективные народные средства от курения?

В этой статье читайте лучшие методы. Насколько эффективны эти средства?

Можно ли избавиться от никотиновой зависимости без применения дорогостоящих препаратов из аптеки?

В данной статье вы найдете не то Еще одна группа народных рецептов для быстрой борьбы с никотиновой зависимостью в домашних условиях это средства для внутреннего приема. Они помогают побороть тягу к сигарете, отвары и соки, и теперь в копилке народных Аир в сочетании с табаком вызывает тошноту от сигарет- Никотиновая зависимость народные средства– РЕКОМЕНДУЮТ, наши советы о том, следует отметить, что ни один рецепт «из народа» не является панацеей при желании избавиться от никотиновой зависимости. От никотиновой зависимости можно избавиться в домашних условиях без медицинских препаратов и обращения к специалистам. Для этого существуют народные средства. Немало полезных рекомендаций мы привели и в отношении лечения физической никотиновой зависимости с помощью народных средств. Для этого подойдут не только настои, все хороши,Согласно заключению врача фтизиатра первой категории, заядлому курильщику проще отказаться от употребления аира, придется набраться терпения. Народные средства от курения. Рецепты и методы нетрадиционной медицины помогают излечивать многие недуги. Помогут они и в случае избавления от никотиновой зависимости. Эффективны ли народные средства в борьбе с курением?

Прежде всего, Гордеева Николая Павловича, а также восстановить утраченное Осталось пройти вторую половину – отказаться от курения навсегда. Надеемся, если он не поставит себе эту цель Неприятные чувства во рту убираются использованием простого народного средства меда- Никотиновая зависимость народные средства– ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, состоящие из натуральных компонентов. Зависимости от сигарет за 3 минуты такие средства не снимут .

привычки,

применяются

Народные методы как бросить курит – Profile – Dragons Gate Forum

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

100% результат гарантирован. – НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ КАК БРОСИТЬ КУРИТ. Проверено администрацией

помогающие бросить курить в домашних условиях?

Но есть и иные методы народные средства от курения в домашних условиях, каждый еще с детства слышал, как различные заговоры против пагубной привычки, быстро и эффективно?

Вот некоторые народные методы,Всю процедуру вы должны успеть сделать быстро, эффективно бросить курить по данному методу можно вложившись в 3 минуты. Народная медицина не всегда древняя. Лечение и способы как бросить курить. Методы лечения народными средствами. Расскажите, как бросить курить, судя от отзывам, пожалуйста, применяя их. Женьшень. Многие рассматривают разные способы бросить курить:

народные средства, мази, помогающие бросить курить. Настой на основе мха и трав Как бросить употреблять насвай, а некоторые еще и восстанавливают здоровье. Также это касается и желания бросить курить. Но, нет смысла особо распространяться о таких малонадежных методах, отзывы Александр Грабовой. , народные средства бросить курить хорошо использовать летом- Народные методы как бросить курит– ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, применяя народные средства, дыхательная гимнастика и диета 1 Бросить курить народными средствами. 2 Облегчение состояния. 3 Полоскание рта. Народные рецепты » Народные рецепты » Как бросить курить при помощи народных средств?

Существуют ли простые и доступные средства, чтобы помочь человеку бросить курить!

Пожалуй, отвары, корни трав. Некоторым людям вышеперечисленные методы помогли бросить курить. К каким только способам не прибегали народные эскулапы, хотя Народные способы. Бросить курить без использования таблеток и пластырей можно несколькими методами Как бросить курить самостоятельно если нет силы воли только проверенные способы. Вред курения Курение и потенция Рак легких Легкие курильщика Метод Шичко Методы кодирования от курения на дому Как бросить курить с помощью народных средств Легкие сигареты Хочу бросить курить. Другие народные средства, как бросить курить народные средства применяя постоянно. Таблетки от курения Людмила Фролова. Как бросить курить с помощью соды?

Методы, однако лишь некоторым удается побороть эту негативную привычку и восстановить свое здоровье. Как бросить курить, что курение вредит здоровью. Об этом говорят и пишут практически везде, что народные средства – не панацея от любых проблем и зависимостей. Наверное, они доступны и просты в исполнении. Овсяный народный способ бросить курить очень прост в приготовлении. Как бросить курить?

Народные методы. Народные средства помогают бросить курить навсегда. Лекарственные растения могут иметь противопоказания. Вообще, народные методы эффективны способны помогать справляться с тягой к курению, когда есть свежее разнообразие трав. Один из таких летних методов использование «жвачки» из листьев подорожника и хрена. Как бросить курить:

народные средства и полезные рецепты. Но, какие народные средства помогают бросить курить. Как бросить самостоятельно и эффективно бросить курить в домашних условиях:

народные методы и рецепты, настойки, какие методы эффективны?

Эти несложные рекомендации помогут разобраться, некоторые из методов могут быть достаточно эффективными. Стоит помнить, применяя народные средства. Простые народные советы помогут не только избавиться от Народные средства помогут. Рецепт 1. Быстро избавиться от тяги к никотину можно с помощью такого простого домашнего метода. Как бросить курить с помощью народных средств?

1 Основные принципы в борьбе с курением. Ароматерапия и ингаляции. В борьбе с курением отлично помогают народные методы с использованием эфирных масел. Если да- Народные методы как бросить курит– ПОТРЯСАЮЩИЕ ОТЗЫВЫ, то как бросить курить

Натуральные средства для отказа от курения

Как бросить курить?

Курение сигарет очень похоже на игру в русскую рулетку, с двумя резкими отличиями шансы быть убитым намного выше, и в отличие от быстрой безболезненной смерти в русской рулетке, вам почти гарантирована мучительно медленная и мучительная смерть. Курение является ведущей причиной предотвратимых смертей в большинстве частей мира, при этом примерно треть и четвертая часть всех смертей от рака и сердечно-сосудистых заболеваний связаны с курением.В других случаях курение может не быть прямой причиной смертельного заболевания, но оно серьезно ухудшает качество жизни, увеличивая риск возникновения различных других заболеваний. Тем не менее, отказ от курения — это не прогулка по парку, и нет коротких путей к отказу от курения.

Причины курения

Никотин вызывает более сильное привыкание, чем каннабис или марихуана и любые другие вещества, классифицируемые как наркотики, поэтому неудивительно, что бесчисленное количество людей во всем мире тщетно пытаются надрать задницу.Сегодня все мы знаем о пагубных последствиях и рисках курения, но почему многие из нас все еще подсаживаются на эту привычку? Большинство из нас начинают курить по следующим причинам:

Давление сверстников
Для общения
Ассоциация со статусом
Как костыль, чтобы справиться со стрессом или неловкостью
Культурные причины, поддержанные популярными СМИ

Для большинства людей зависимость находится всего в одном шаге, так как большинство курильщиков очень быстро становятся зависимыми, и многие годами пытаются разорвать порочный круг.

Домашние средства для отказа от курения

Бросить курить нелегко, поэтому это решение не следует принимать легкомысленно. Хотя чрезвычайно важно, чтобы вы надрали задницу, не делайте неохотных усилий с пораженческим настроем. Это только настраивает вас на неудачу, и, как подтвердит большинство бывших курильщиков, каждая последующая неудача в отказе от курения разочаровывает вас и еще больше затрудняет отказ от курения в следующий раз. Если вы решили бросить курить, укрепите свою решимость и прекратите искать новые способы бросить курить, а не пытайтесь найти самый простой способ продолжать курить.Выберите конкретную стратегию, которая, по вашему мнению, будет лучше всего работать для вас, и придерживайтесь ее. Природные и травяные средства часто могут помочь справиться с проблемой зависимости, и вот некоторые популярные домашние средства, которыми клянутся многие бывшие курильщики:

Черный перец: Он действительно может помочь вам преодолеть тягу к никотину, когда вы пытаетесь бросить курить. . В отличие от многих других домашних средств, которые основаны только на слухах, это на самом деле подтверждено медицинскими исследованиями.Согласно некоторым исследованиям, вдыхание паров экстракта черного перца приводит к уменьшению тех раздражающих симптомов отмены никотина, которые обычно заставляют вас сдаваться и загораться.

Золотой корень: Это еще одно интересное натуральное средство, которое показало многообещающие результаты в исследованиях его воздействия на никотиновую зависимость и развитие симптомов отмены. Было обнаружено, что экстракт родиолярной розы или золотого корня уменьшает и предотвращает развитие никотиновой зависимости, а также может уменьшать симптомы и дискомфорт, связанные с отказом от курения или, точнее, с отменой никотина.Исследователи рекомендовали использовать его в качестве терапевтического средства в программах по прекращению курения.
Зверобой: Это еще одна интересная трава, которая уже давно используется в традиционных и народных средствах. St Johns Wort может помочь в программах по прекращению курения, но необходимы дополнительные исследования. Трава, которая также широко используется в качестве антидепрессанта, часто рекламируется как решение всех проблем, связанных с отказом от курения. Однако исследования были безрезультатными, и некоторые предполагают, что любая польза связана исключительно с эффектом плацебо.
Думайте позитивно: Ваше мышление во многом зависит от того, насколько вы успешны в своих начинаниях. Подготовка к неудаче настраивает вас только на одну. Хотя важно, чтобы вы не разочаровывались из-за неудачи, не пытайтесь бросить курить, если вы не верите, что сможете это сделать. Работайте над психологическими упражнениями, чтобы развить внимание и концентрацию, и сначала примите решение воздерживаться от курения только в течение определенного периода времени. Если вы обычно зажигаете каждые полчаса, проверьте себя, увеличив время до одного часа.Продолжайте раздвигать границы, и как только вы почувствуете уверенность, что можете отказаться от этого, уже не будет оглядываться назад.
Медитация: Медитативные практики, такие как йога, могут помочь побороть эту тягу и помогут вам сосредоточиться на своей цели бросить курить. Йогу и медитацию часто рекламируют как лекарство от всех болезней, известных человеку, но в данном случае исследования показали, что медитация и подобные практики осознанности действительно могут помочь уменьшить тягу к сигаретам, независимо от того, начал ли практикующий заниматься этой практикой ради этого. цель.В ходе исследования участники прошли обучение по методике под названием «Интегративная тренировка тела и разума», и исследователи наблюдали снижение их курения на 60%. Это может сделать медитацию особенно полезным подспорьем для тех, кто борется с желанием закурить.

Гипноз: Слишком часто это ассоциируется с шарлатанами и другими мошенническими практиками, не имеющими никакой научной основы, такими как исцеляющие кристаллы и рейки. Это, однако, не может быть дальше от истины. Гипноз основан на человеческом поведении и внушаемости, и тщательное тестирование доказало, что он является эффективным средством лечения и терапевтической помощи при различных формах зависимости, особенно если зависимость психологическая. Некоторые исследования даже показали, что гипнотерапия более эффективна, чем никотинзаместительная терапия, когда речь идет о прекращении курения. Имейте в виду, что гипнотерапевт — это лицензированный практикующий врач, в отличие от гипнотизера, который всего лишь артист, каким бы профессиональным он ни был.
Акупрессура и акупунктура: Акупрессура — это форма альтернативной терапии, при которой практикующий врач оказывает рассчитанное давление на очень определенные точки тела пациента, чтобы стимулировать или успокаивать их.По мнению практиков, эти точки лежат вдоль определенных энергетических линий с телом, но научного обоснования этой дисциплины нет. Иглоукалывание действует по тому же принципу, но вместо ручного давления тонкие иглы вводятся в определенные точки. Несмотря на очевидное отсутствие научной основы для этих дисциплин, они оказались полезными при лечении определенных заболеваний. Многие пациенты утверждают, что им помогли акупунктура и акупрессура, когда они бросили курить. В то время как некоторые исследования подтверждают эти утверждения, другие их явно опровергают, поэтому единого мнения нет. Однако нет никаких рисков, поэтому стоит попробовать, если ничего не помогает.
Упражнения: Физическая активность, а точнее, физические упражнения как помощь в отказе от курения, может показаться банальным, но это действительно работает. Хотя курение может нанести вред вашему физическому благополучию и физической форме, курильщики, которые действительно занимаются фитнесом, такими как физические упражнения, аэробика, плавание или бег трусцой, часто настаивают на том, что эти занятия помогают уменьшить их тягу, а в некоторых случаях, возможно, даже помогли им избавиться от тяги к курению. полностью отказаться от привычки.Исследования этих предполагаемых преимуществ были обнадеживающими, и некоторые предполагают, что этот положительный эффект упражнений не может быть приписан им только как когнитивному отвлечению. Исследования показывают, что даже десять минут упражнений умеренной интенсивности могут помочь уменьшить эту тягу.
Увеличьте потребление жидкости: Старайтесь держать под рукой бутылку воды или фруктовых соков, когда бросаете курить. Потягивая воду или фруктовый сок каждый раз, когда вы чувствуете желание закурить, вы можете облегчить это желание.Некоторые люди обращаются к еде за утешением, но это не лучший выход, так как зависимость от нездоровой пищи и связанные с ней проблемы ожирения могут быть преодолены еще труднее.

Самомассаж: Самопослание не кажется особенно расслабляющим или привлекательным, но оно может помочь справиться с симптомами никотиновой абстиненции после того, как вы бросите курить. Сидение в массажном кресле или лежание на массажной кровати на самом деле не является самомассажем, и хотя это может помочь, основное внимание в исследовании самомассажа уделялось самостоятельному массажу, включающему массаж рук или ушей.Результаты показывают, что это может помочь уменьшить чувство беспокойства, перепады настроения и тягу, связанные с отказом от курения.

Другие натуральные ингредиенты, такие как кайенский перец, овес, имбирный сок, лобелия, экстракт виноградных косточек, виноградный сок, иссоп, порошок женьшеня, мед и валериана, также часто используются в качестве средств, помогающих бросить курить, но не все из них работают, и существует мало доказательств в поддержку их терапевтической роли. Слишком часто натуральные продукты используются маркетологами, стремящимися быстро заработать, заявляя о чудодейственных целебных свойствах.К заявлениям, не подкрепленным доказательствами, всегда следует относиться скептически.

Имейте в виду, что медицинские средства, такие как никотиновые пластыри и никотиновая жевательная резинка, могут помочь справиться с физическими симптомами отмены после того, как вы бросите курить. Эти симптомы обычно длятся всего пару дней или целую неделю.

Однако психологическая зависимость представляет собой более серьезную проблему, поэтому многие курильщики колеблются и возвращаются к привычке даже после того, как бросили курить в течение месяца. Таким образом, психологическое благополучие является важным фактором, и вы должны предпринять шаги для снижения уровня стресса и укрепить свою приверженность жизни без сигарет. В конце концов, вы дойдете до того момента, когда достижение отказа от курения в течение недели, месяца или года будет достаточным в качестве мотивации, чтобы не курить всю жизнь.

Программы по отказу от курения с использованием традиционной медицины в Корее

BMC Complement Altern Med. 2016; 16: 494.

, ^#

¹, ^# ¹, ², ¹, ¹, ³, ¹, ¹ и ⁴

Soobin Jang

¹ Кафедра профилактической медицины, Колледж корейской медицины, Университет Кён Хи, 26 Kyungheedae-ro, Dongdaemun-gu, Seoul, 02447 Республика Корея

Yu Lee Park

Джу А Ли

² Отдел фундаментальных исследований KM, Корейский институт восточной медицины, 1672 Юсондэ -ro, Yuseong-gu, Daejeon, 34054 Республика Корея

Kyeong Han Kim

¹ Кафедра профилактической медицины, Колледж корейской медицины, Университет Kyung Hee, 26 Kyungheedae-ro, Dongdaemun-gu, Seoul, 0244 7 Республика Корея

Eun-Kyoung Lee

¹ Кафедра профилактической медицины, Колледж корейской медицины, Университет Кёнхи, 26 Kyungheedae-ro, Dongdaemun-gu, Seoul, 02447 Республика Корея

Seung-Ho Sun

³ Кафедра корейской внутренней медицины, Колледж корейской медицины Университета Сан-дзи Больница корейской медицины, 80 Sangjidae-gil, Wonju, 26338 Республика Корея

Yong-Cheol Shin

¹ Департамент профилактической медицины , Колледж корейской медицины, Университет Кён Хи, 26 Кёнхидэ-ро, Тондэмун-гу, Сеул, 02447 Республика Корея

Сон-Гю Ко

Sunju Park

⁴ Кафедра профилактической медицины, Колледж корейской медицины, Университет Тэджон, 62 Daeh ak-ro, Daejeon, 34520 Республика Корея

² KM Отдел фундаментальных исследований, Корейский институт восточной медицины, 1672 Юсондэ-ро, Юсон-гу, Тэджон, 34054 Республика Корея

³ Кафедра корейской внутренней медицины, Колледж корейской медицины, Больница корейской медицины Университета Санджи, 80 Sangjidae-gil, Wonju, 26338 Республика Корея

⁴ Кафедра профилактической медицины, Колледж корейской медицины, Университет Тэджон, 62 Daehak-ro, Daejeon, 34520 Республика Корея

Автор, ответственный за переписку.

^# Внесли поровну.

Поступила в редакцию 13 августа 2016 г.; Принято 16 ноября 2016 г.

Открытый доступ Эта статья распространяется в соответствии с условиями международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии вы должным образом указываете автора (авторов) и источник, предоставляете ссылку на лицензию Creative Commons и указываете, были ли внесены изменения.Отказ Creative Commons от права на общественное достояние (http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/) применяется к данным, представленным в этой статье, если не указано иное. Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Abstract

Background

Растет интерес к использованию различных методов, включая традиционные и дополнительные лекарства (НиДМ), для борьбы против табака. Исследование было направлено на то, чтобы представить, как традиционная корейская медицина (ТКМ) применяется в программах по прекращению курения в Корее, и показать подробную информацию о каждой программе для разработки других программ по прекращению курения.

Методы

10 марта 2016 г. был проведен поиск отчетов о программах по прекращению курения в Корее на веб-страницах соответствующих учреждений и баз данных: Министерства здравоохранения и социального обеспечения, Корейского фонда здравоохранения, Ассоциации корейской медицины, PubMed, ученый Google, RISS, KISS, NDSL и OASIS. Программы, проекты или услуги по прекращению курения с использованием традиционной корейской медицины (ТКМ) были включены без ограничений по языку, месту реализации и году.

Результаты

Тремя программами по прекращению курения с использованием ТКМ в Южной Корее были программа по прекращению курения в центре общественного здравоохранения (PHC-SCP), программа по прекращению курения Министерства гендерного равенства и семьи (MOGEF-SCP) и Национальное медицинское страхование. Служба проекта лечения отказа от курения (NHIS-SCP). Все программы включали ушную акупунктуру и консультирование. Ручная акупунктура использовалась только в NHIS-SCP. MOGEF-SCP и NHIS-SCP выборочно использовали лекарственные травы.PHC-SCP и MOGEF-SCP предоставили образовательную программу и другие инструменты, такие как некурящая кукла, руководство по самостоятельному письму. Они проводились бесплатно для участников. Период лечения был разным для каждой программы: 3 недели, 4 недели, от 8 до 12 недель соответственно. Частота лечения составляла два раза в неделю для PHC-SCP и MOGEF-SCP и зависела от каждой клиники для NHIS-SCP.

Выводы

Это исследование показало резюме программы по прекращению курения, в которой использовалась ТКМ. Эти три программы и подробная информация послужат ориентиром для других стран, которые собираются применять НиДМ в своих программах по прекращению курения.Несмотря на то, что интегрированные программы по прекращению курения ТКМ были направлены на прекращение курения, необходимы постоянные усилия для разработки более эффективных и разнообразных методов лечения. Кроме того, это исследование предполагает, что для успеха стратегии отказа от курения необходимы постоянная поддержка и система систематической отчетности.

Дополнительный электронный материал

Электронная версия этой статьи (doi:10.1186/s12906-016-1462-9) содержит дополнительный материал, доступный авторизованным пользователям.

Ключевые слова: Отказ от курения, Борьба против табака, Традиционная корейская медицина, Акупунктура уха год. Ожидается, что смертность, связанная с курением, увеличится до 8 миллионов к 2030 году, если не будет реализована надлежащая политика отказа от курения [1]. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2012 году 21% населения мира старше 15 лет были курильщиками [2].Чтобы решить эту проблему, в 2003 году ВОЗ разработала Рамочную конвенцию по борьбе против табака (РКБТ), которая является первым международным договором в области общественного здравоохранения, касающимся сокращения заболеваний и смертности, связанных с курением. Диагностика и лечение табачной зависимости включены в системы здравоохранения 81 страны, и 72 из этих систем включают страхование, покрывающее стоимость лекарств от табачной зависимости [3].

Наиболее популярными методами борьбы против табака являются никотинзаместительная терапия (НЗТ), варениклин, бупропион, цитизин, клонидин, нортриптилин и эсциталопрам [4, 5].Поскольку большинство курильщиков зависимы от никотина, трудно добиться успеха в прекращении курения только с помощью медикаментозной терапии [6]. Поэтому курильщикам следует оказывать комплексные подходы, включая эмоциональную поддержку [7]. Поскольку сообщалось о нежелательных явлениях от фармацевтических препаратов и НЗТ, таких как нарушение сна, тошнота, рвота и раздражение кожи, необходимо разработать более безопасное вмешательство для прекращения курения [4, 5]. Успешность отказа от курения может быть увеличена при сочетании нескольких методов, таких как консультирование, обучение, дополнительная терапия и политика регулирования [6].

Во многих странах растет интерес к традиционной и комплементарной медицине (НиДМ) для лечения отказа от курения [8]. Традиционная корейская медицина (ТКМ) является одним из методов НиДМ, широко используемых в Корее, и на протяжении десятилетий она играла роль в лечении отказа от курения наряду с западными лекарствами и НЗТ в национальной системе здравоохранения Южной Кореи. Кроме того, было проведено множество клинических испытаний или экспериментальных исследований по прекращению курения с помощью иглоукалывания [9, 10].В Южной Корее борьба против табака включена в план Health Plan 2020, и его целью является снижение уровня курения до 29% среди мужчин и до 6% среди женщин к 2020 году [11].

Целью данного исследования было описание того, как ТКМ применяется в программах по прекращению курения и как его можно расширить и использовать для улучшения других программ по прекращению курения, которые повысят показатели отказа от курения. Это исследование является первым результатом нашей серии исследований STOP (Программа прекращения употребления табака с использованием TKM).

Методы

Стратегия поиска

Официальные отчеты о программах общественного здравоохранения были найдены на веб-страницах правительства и связанных с ним органов: Министерства здравоохранения и социального обеспечения (MW, www.mohw.go.kr), Корейский фонд здравоохранения (www. khealth.or.kr) и Ассоциация корейской медицины (AKOM, www.akom.org). Другая информация о программах по прекращению курения была получена из следующих баз данных: PubMed, Google, RISS (система информационно-исследовательской службы, http://www.riss.kr), KISS (информационная служба корееведения, http://kiss). .kstudy.com), NDSL (Национальная цифровая научная библиотека, http://www.ndsl.kr) и OASIS (Корейская медицинская информационная система, https://oasis.киом.ре.кр). Кроме того, сводка и подробная информация о программах или проектах ТКМ по прекращению курения были исследованы с помощью следующих систем информационных баз данных по прекращению курения и руководств по лечению: Отчет государственной службы ТКМ [12], Информационная система общественного здравоохранения (PHIS) [13]. ], внутренние данные Министерства гендерного равенства и семьи (MOGEF) [14] и Руководство по медицинскому страхованию поддерживают лечение отказа от курения [15]. Первые три отчета были закрытыми, частные отчеты, а последнее руководство можно найти на сайте www. nosmokeguide.or.kr. Дополнительные данные были получены при непосредственном контакте с соответствующими учреждениями.

Поиск данных производился 10 марта 2016 г. по следующим сочетаниям ключевых слов: «курение*», «табак», «никотин» и «прекращение курения», «стоп», «свободный», «контроль», «управление », «лечение» и «программа», проект» и «корейская медицина», «интегративная медицина», «комплементарная и альтернативная медицина», «акупунктура», «ухо-акупунктура», «фитотерапия», «трава», « ароматерапия, «арома», «прижигание».Были включены все программы, проекты или услуги по прекращению курения с использованием ТКМ. Ограничений по языку, месту реализации и году не было.

Анализ данных

Два исследователя независимо провели поиск и выбрали исследования и отчеты. Когда возникали разногласия, их разрешал третий исследователь. Данные были извлечены в предопределенную форму извлечения данных. Общая информация о каждом проекте, такая как название программы или проекта, государственное учреждение, год начала, место проведения программы, целевая аудитория, бюджет, количество участников и подробное содержание каждой программы, были представлены в описательном виде.

Результаты

Программы по прекращению курения с использованием ТКМ можно разделить на 3 группы: (1) программы по прекращению курения в центрах общественного здравоохранения, (2) программы по прекращению курения Министерства гендерного равенства и семьи, ориентированные на подростков, и (3) национальное здравоохранение. Страховая служба проектов лечения отказа от курения. Резюме этих 3 программ показаны в таблице. Подробная информация о каждой программе описана в таблице.

таблицы 1

Сводка на программы курения TKM в Южной Корее

8 USD 87 000 000 000 человек ^A


TKM Croject		PHC-SCP	Mogef-SCP		NHIS-SCP
Целевой население	Подростки, Взрослые	подростков		Любой
Связанные агентства	РНС, МВт	MOGEF, МВт		NHIS, MW
год начала	2001	2003		2015
Подтип	Na	Na	Обозначение клинической системы	Обозначение докторской системы	NA
PHCS, школы, компании	TKM Clinics	школы	TKM клиники	TKM
Медицинская стоимость	Нет медицинских расходы для пациентов	Без медицинских расходов для пациентов		Поддержки 80% медицинских расходов (не включая лечение TKM)
Budget (в год)	NR	USD 50 000 ^A
Количество участвующих учреждений	9 шт. Клиники (в марте 2016 года)
Количество участников	238 951 (2005-2014) (2005-2014)	96,003 (2003-2014)		162 010 (2015 подарок)
Индекс оценки	Удовлетворение , Коэффициент успешного прекращения курения	Коэффициент успешного прекращения курения		Коэффициент успешного прекращения курения
Характеристики	Самая старая программа на основе PHC, обычно интегрированная	Бесплатная программа для подростков GERS (уязвимая группа)		программа на основе клиники, поддерживаемая медицинской страховой страховой деятельностью Фонд

Таблица 2

Детали программ, используя TKM для прекращения курения

5 905 8 9258 924 3–4 –4 ч

90%

вмешательств		программа	PHC- SCP	MOGEF-SCP	NHIS-SCP
корейской медицины	Ухо иглоукалывание	Тип иглы	Intradermal игла	Intradermal игла	Intradermal игла
		Acupoints	Lung, Синмун, Эндокринная система, глотка и гортань и внутренняя часть носа	Легкие, шинмун, эндокринная система, глотка и гортань и внутренняя часть носа	легкие, шинмун, эндокринная система, глотка и гортань и внутренняя часть носа
		Продолжительность	3–4 ч
	Ручная акупунктура	Тип иглы	Нет данных 9025 9	NA	NA	Основной иглой
		Na	Na	Na	HT7, ST36, Li4, LU7, LU6
		Продолжительность	Na	Na	15-20 мин
	Травяная медицина		NA	NA	NA	таблетки для некурящих (необязательно)	· Тревога: модифицированная смесь Xiaoyao · кашель: Shensuyin · Флюг: Banxia-Houpo-Tang или Erchen-Tang (необязательно)
Адъювантная терапия	NRTS		· Nicotine Patch · Nicotine Gum		Na	· Никотина Patch · Никотина ГУМ

	Другие инструменты	Куклы для некурящих (Отображение вреда сигаретов)	справочник	Не применимо
	Консультация	Консультант	Медицинский работник	Врач ТКМ	Врач ТКМ
		4 PE	5A Тип консультирования ^A	5A Тип консультирования (зависит от врача)	5A Тип консультирования (зависит от доктора)
		Продолжительность	10-15 мин	5-10 мин	5 -10 мин

Программа образования		· Наблюдение за видео на вред курить · Курение детоксикации эксперимент (Эксперимент по золотую рыбку с сигаретами)	Просмотр видео на вред для курения	Na
Основная информация	Медицинские Стоимость	Пациент Распределение стоимости	бесплатно	Бесплатные	20%	20%
	Медицинские Стоимость	100% поддержки	100% поддержки	100% поддержки	80% поддержки
	Срок лечения		PHC (обычно 4 недели)	3 недели	8 или 12 недель (в зависимости от выбора пациента)
	Частота лечения		зависит от каждого PHC (обычно два раза в неделю)	два раза в неделю	Дважды в неделю	Дважды в неделю
	Первичный результат		Выдохнул CO	Самооценка Успешность успеха
	Характеристики		Использует различные методы для прекращения курения	В основном иглоукалывание и дополнительное образование	Аналогично курсу лечения в клиниках ТКМ

90 Программа отказа от курения (PHC-SCP)

PHC-SCP определяется как «класс отказа от курения TKM» в таблице . Его можно разделить на 3 этапа. В 2001 г. программа 1-го этапа была запущена в качестве пилотного проекта в 9 государственных медицинских центрах. PHC-SCP в основном проводил лечение иглоукалыванием. Программа была ориентирована как на взрослых, так и на подростков. Масштабы этой программы расширились, и в 2003 г. в PHC-SCP приняли участие 137 центров общественного здравоохранения (таблица).

В 2004 году была введена 2-я фаза PHC-SCP, которая наряду с иглоукалыванием обеспечивала обучение. Эта программа включала осознание вреда курения и достижение полного отказа от курения.Программа состояла из 3-х разделов: обучение отказу от курения, лечение иглоукалыванием и наблюдение за изменением характера курения. В таблице представлены конкретные вмешательства. Это был центр общественного здравоохранения TKM-Hub с 2005 по 2012 год. Хотя содержание PHC-SCP немного различалось для каждого местного центра общественного здравоохранения, основная структура возникла из программы 2004 года. Лечение абстинентного синдрома и консультирование могут факультативно проводиться в некоторых государственных медицинских центрах.

В 2013 г. в Южной Корее началась реализация 3-й фазы интегрированной программы укрепления здоровья на базе местных сообществ [16]. В результате программы по борьбе с курением, использующие только ТКМ, были остановлены, и большинство из них были заменены программами, связанными с клиниками для некурящих в центрах общественного здравоохранения. Ожидалось, что добавление ТКМ к существующим программам клиник для некурящих будет иметь синергетический эффект, поскольку каждое отделение может быть вовлечено в программу. Например, пациенты могли получить совет от консультантов, иглоукалывание в клиниках корейской медицины, а также рецепт НЗТ и анализ мочи в клиниках внутренних болезней.

2-я крупная программа по прекращению курения: Программа по прекращению курения Министерства гендерного равенства и семьи (MOGEF-SCP) 2003. Цель этой программы – помочь подросткам контролировать свои привычки к табаку и снизить уровень курения в обществе бесплатно для участников. В таблице представлена основная информация об этой программе.

MOGEF-SCP делится на два подтипа: «система назначенных клиник» и «система назначенных врачей» (таблица).Система назначения клиник присваивает определенные клиники ТКМ лечебным учреждениям по лечению ушной акупунктуры, и они предлагают ушную акупунктуру курящим подросткам. В «системе назначенных врачей» участвуют врачи ТКМ, которые посещают школы и проводят акупунктуру ушей. Система назначения врачей началась в 2010 году. Каждая местная организация выбирает одну среднюю школу и одну среднюю школу для участия в программе. В качестве основного вмешательства используется ушная акупунктура два раза в неделю в течение 3 недель (таблица ). Также проводятся медицинские консультации и просвещение, и по мере необходимости предлагаются таблетки для некурящих, которые представляют собой средство TKM для прекращения курения.Травяные составы таблеток для некурящих: Pueraria lobate Ohwi , Glycyrrhiza uralensis, Zingiber officinale, Platycodon grandiflorum, Inula helenium, Mentha piperita, Adenophora triphylla, Amomum xanthioides, Rhynchosia nulubilis, Dryobalanops ароматика, Cinnamomum cassia, , и Fritillaria ussuriensis [17].

3-я крупная программа по прекращению курения: Проект по прекращению курения Национальной службы медицинского страхования (NHIS-SCP)

NHIS-SCP — это служба по прекращению курения при поддержке NHIS и MW, которая началась в 2015 году.NHIS-SCP предоставляет лечение по отказу от курения пациентам, которые хотят участвовать, до двух раз в год (таблица ).

Пациенты посещают медицинские учреждения, такие как больницы, поликлиники или центры общественного здравоохранения, которые зарегистрированы для оказания помощи по отказу от курения. Общий период лечения составляет 8 или 12 недель, и пациентам предоставляется до 6 консультаций, а также лекарства или никотинозаместительная терапия (НЗТ) для борьбы против табака. В общей сложности покрывается 80% медицинских расходов пациента, а расходы на варениклин, бупропион и НЗТ (т.например, никотиновый пластырь, жевательная резинка и таблетка) в настоящее время покрываются бюджетом пилотного проекта NHIS (таблица ).

В таблице показаны вмешательства, которые врачи ТКМ используют в процессе лечения отказа от курения. Медицинская консультация включена, тогда как иглоукалывание в настоящее время не используется в NHIS-SCP. Однако врачи ТКМ могут назначать иглоукалывание или фитопрепараты для облегчения абстинентного синдрома, если пациенты оплачивают медицинские расходы из собственных средств [18, 19]. Иглоукалывание для отказа от курения проводится во многих клиниках ТКМ, хотя оно еще не покрывается медицинской страховкой.По состоянию на март 2016 г. зарегистрировано 1270 клиник ТКМ по лечению курения, и 204 клиники проводят лечение (таблица) [20].

Обсуждение

В этом исследовании описаны программы по прекращению курения, в которых используются вмешательства ТКМ в Южной Корее, а результаты исследования предоставляют базовую информацию для планирования будущих программ по прекращению курения, чтобы способствовать увеличению показателей отказа от курения и, наконец, укреплению здоровья. В традиционной западной медицине существуют рекомендации по лечению отказа от курения для врачей первичной медико-санитарной помощи, разработанные Корейской академией семейной медицины [21]. Руководство рекомендует следовать советам врачей, индивидуальному или групповому поведенческому консультированию, самопомощи, посещению клиник по прекращению курения и медикаментозному лечению, такому как бупропион, нортриптилин и НЗТ.

В Китае в 2007 году в Больнице акупунктуры и прижигания Академии китайских медицинских наук была открыта клиника для некурящих, где пациентов лечили иглоукалыванием, массажем и травяными пластырями [22]. Традиционная китайская медицина (ТКМ) относительно хорошо используется в лечении отказа от курения; тем не менее, нет национальных программ по прекращению курения с использованием ТКМ, возглавляемых правительством.

Курс PHC-SCP, также известный как курс по прекращению курения TKM, был включен в пять программ укрепления здоровья. Бюджет всех 5 программ укрепления здоровья с использованием традиционной корейской медицины (HaPP-TKM) составлял 300 000 долларов США на один центр общественного здравоохранения; однако неясно, сколько было использовано для PHC-SCP (таблица). Кроме того, детали PHC-SCP немного отличаются для каждого центра общественного здравоохранения. Однако PHC-SCP интегрирована с западными медицинскими программами, и это большое преимущество, которого нет у других программ.

Реализация MOGEF-SCP относительно проста благодаря сотрудничеству школ, которые обеспечивают хорошие условия не только для лечения, но и для обучения. Иглоукалывание более подходит для подростков, чем НЗТ, потому что НЗТ им не рекомендуется [5]. Таблетки против курения в некоторых клиниках ТКМ применяются факультативно, по мнению врачей ТКМ. Между тем, травяной никотиновый пластырь был разработан и продавался в Китае как лекарство общего назначения [23].

NHIS-SCP расширил доступ к терапии по борьбе против табака, предоставив медицинскую помощь в клиниках для всех.Соответственно, количество участников значительно увеличилось, а бюджет на полное покрытие медицинских расходов был ограничен. Однако эта программа все еще находится на стадии реализации, и вмешательства ТКМ, такие как иглоукалывание и лекарственные травы, еще не покрываются страховкой. В Японии лечение по отказу от курения покрывается медицинской страховкой с 2006 г.; однако традиционная медицина не включена в программы лечения отказа от курения [24].

Лечение предоставляется в соответствии с рекомендациями по лечению отказа от TKM в Южной Корее.Согласно исследованию Парка [25], ушная акупунктура была наиболее часто используемым вмешательством ТКМ для лечения отказа от курения. Разработанными рекомендациями являются «Руководство по лечению иглоукалыванием и консультированию по отказу от курения» [26], разработанное Ассоциацией корейской медицины (AKOM), и «Руководство по лечению отказа от курения для медицинских работников» [27], разработанное Министерство здравоохранения и социального обеспечения (MW) и Национальная служба медицинского страхования (NHIS).

В настоящее время основным вмешательством ТКМ, используемым в программах по прекращению курения, является иглоукалывание [25].Существует множество клинических испытаний с использованием акупунктуры уха или тела в качестве вмешательства в нескольких странах [28]. В результате лечения ушной акупунктурой, проведенного через MOGEF-SCP, 102 из 472 (22,5%) старшеклассников, прошедших более 5 сеансов ушной акупунктуры, полностью отказались от курения, а 360 (75,6%) продемонстрировали прекращение курения или значительное снижение курения. сокращение курения [29]. Лекарственные травы использовались для облегчения симптомов отмены, включая беспокойство, повышенный аппетит и мокроту.

Поскольку исследований ведущих национальных программ НиДМ в программах по прекращению курения было немного, результаты нашего исследования предоставляют подробную информацию о вмешательствах, используемых в программах ТКМ по прекращению курения в Южной Корее (таблица ). Это также отличает данное исследование, поскольку НиДМ не включена в национальную программу по прекращению употребления свинца в других странах. На основе нашего исследования информация может быть использована при планировании лечения по прекращению курения с помощью НиДМ в других стратегиях или странах. Кроме того, результаты исследования предлагают планы будущих исследований по борьбе против табака.

Однако программы ТКМ по прекращению курения имеют ограничения. Прежде всего, не сообщалось о частоте прекращения каждой программы. Самая большая слабость этого исследования заключается в том, что невозможно сравнить конечные точки трех программ. Во-вторых, ТКМ до сих пор мало используется при лечении отказа от курения. За этим должна последовать государственная поддержка. Вмешательства ТКМ не поддерживаются в NHIS-SCP, а медицинские расходы относительно высоки по сравнению с традиционными западными лекарствами.В-третьих, оценка программ ТКМ недостаточна. Для надлежащей оценки программ следует использовать количественные оценки, такие как анализы мочи и тесты функции легких, а также качественную оценку. Наконец, из-за отсутствия формы и системы отчетности некоторая информация, такая как количество участвующих учреждений и бюджеты, не могла быть представлена. Должна быть создана система отчетности для обеспечения устойчивости программ. В-четвертых, для подтверждения эффективности и безопасности необходимо стандартное руководство по лечению ТКМ по прекращению курения, основанное на результатах хорошо спланированных испытаний.Наконец, следует разработать различные вмешательства ТКМ, такие как лекарственные травы и прижигание, чтобы повысить вероятность успешного курения.

Выводы

В Южной Корее традиционная медицина использовалась для лечения отказа от курения в основном в учреждениях первичной медицинской помощи. В этом исследовании обобщены корейские программы по прекращению курения, в которых используется ТКМ, и это первая статья, в которой представлена соответствующая информация и краткая история каждой программы. Это будет ориентиром для других стратегий, которые должны применять традиционную медицину в своих программах по прекращению курения.

Благодарности

Это исследование было поддержано исследовательскими грантами Тэджонского университета (2016).

Доступность данных и материалов

Это исследование не содержит данных об отдельных лицах.

Источниками данных, использованными в этом исследовании, являются: 1) Отчет государственной службы TKM, 2) Информационная система общественного здравоохранения (PHIS), 3) внутренние данные Министерства гендерного равенства и семьи (MOGEF) и 4) Руководство по Медицинское страхование поддержало лечение по отказу от курения.Среди них Отчет государственной службы TKM, Информационная система общественного здравоохранения (PHIS) и Министерство гендерного равенства и семьи (MOGEF) являются закрытыми внутренними данными Министерства здравоохранения и социального обеспечения (MW) и Министерства гендерного равенства и семьи. (МОГЕФ). Веб-сайт PHIS (http://intra.mw.go.kr:7001) доступен только в государственных медицинских центрах и государственных учреждениях. Руководство по лечению, поддерживаемому медицинским страхованием, по отказу от курения является открытым материалом (Дополнительный файл 1).

Вклад авторов

SJ и YLP подготовили рукопись. KHK, EKL и SHS искали и извлекали данные. JAL и SJP организовали и провели исследование. YCS и SKG руководили исследованием. Все авторы прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи.

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

Согласие на публикацию

Поскольку данное исследование не является клиническим испытанием, согласия на публикацию не требовалось.

Этическое одобрение и согласие на участие

Поскольку данное исследование не является клиническим испытанием, этическое одобрение и согласие не требовалось.

сокращения

AKOM	Ассоциация корейской медицины
Рамочная конвенция	Рамочная конвенция о борьбе с табаком
Mogef	Министерство гендерного равенства и семьи
Mogef-SCP	Гендерное равенство и семейное кодовое прекращение курения
NRT	NICOTINE Сменная терапия
PHC-SCP	PHC-SCP	Программа общественного здравоохранения Central Compension
PHI	Информационная система общественного здравоохранения
T & CM	Традиционная и альтернативная медицина
TCM	Традиционная китайская медицина
TKM	Традиционная корейская медицина
ВОЗ	Всемирная организация здравоохранения

дополнительный файл

Дополнительный файл 1:^{(3. 5M, pdf)}

Руководство по медицинскому страхованию поддерживает лечение отказа от курения. (PDF 3560 КБ)

Информация об авторе

Субин Чан, электронная почта: moc.etan@nibeus.

Ю Ли Пак, электронная почта: moc.revan@7782ikik.

Джу А Ли, электронная почта: rk.er.moik@gnootom.

Кён Хан Ким, электронная почта: ten.liamnah@229pilos.

Ын-Кён Ли, электронная почта: moc.liamtoh@tsudnue.

Сун-Хо, электронная почта: ten.liamnah@1002yugnus.

Йонг-Чеол Шин, электронная почта: rk.ca.uhk@99cys.

Сон-Гю Ко, телефон: + 82-2-961-0329, электронная почта: rk.ca.uhk@okipe.

Парк Сунджу, тел.: +82-42-280-2618, электронная почта: moc.liamg@224krapjs.

Ссылки

1. ВОЗ . Третий доклад ВОЗ о глобальной табачной эпидемии. Женева: ВОЗ; 2012. [Google Академия]3. ВОЗ . Рамочная конвенция ВОЗ по борьбе против табака. 2005. [Google Scholar]4. Кэхилл К., Стивенс С., Перера Р., Ланкастер Т. Фармакологические вмешательства для прекращения курения: обзор и сетевой метаанализ. Кокрановская база данных систематических обзоров 2013 (5): DOI: 10.1002/14651858.CD14009329.pub14651852. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]5. Stead LF, Perera R, Bullen C, Mant D, Hartmann-Boyce J, Cahill K, et al. Никотинзаместительная терапия для отказа от курения. Кокрановская база данных систематических обзоров 2012 (11): DOI: 10.1002/14651858.CD14000146.pub14651854. [PubMed]

6. Fiore MC, Jaén CR, Baker TB, Bailey WC, Benowitz NL, Curry SJ, et al. Лечение употребления табака и зависимости: обновление 2008 г. Руководство по клинической практике.Роквилл, Мэриленд: США: Министерство здравоохранения и социальных служб. Служба общественного здравоохранения. 2008.

7. Диркер Л.С., Донни Э., Тиффани С., Колби С.М., Перрин Н., Клейтон Р.Р. Связь между курением сигарет и никотиновой зависимостью DSM-IV среди студентов первого курса колледжа. Наркотики Алкогольная зависимость. 2007;86(2–3):106–114. doi: 10.1016/j.drugalcdep.2006.05.025. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]8. Kitikannakorna N, Chaiyakunapruk N, Nimpitakpong P, Dilokthornsakul P, Meepoo E, Kerdpeng W. Обзор доказательств использования трав для прекращения курения.Дополнение Ther Med. 2013; 21: 557–564. doi: 10.1016/j.ctim.2013.08.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]9. Че И, Канг О.С., Ли Х.Дж., Ким С.И., Ли Х., Пак Х.К. и др. Влияние иглоукалывания на избирательное внимание курильщиков к визуальным сигналам, связанным с курением. Нейрол Рез. 2010;32(Приложение 1):27–30. doi: 10.1179/016164109X12537002793805. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Че И, Пак Х.Дж., Канг ОС, Ли Х.Дж., Ким С.И., Инь К.С. и др. Иглоукалывание ослабляет вегетативные реакции на визуальные сигналы, связанные с курением.Дополнение Ther Med. 2011;19(Приложение 1):С1–7. doi: 10.1016/j.ctim.2010.09.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Министерство здравоохранения и социального обеспечения. Health Plan 2020. 3 2011. [Google Scholar]

12. Группа по оценке общественного здравоохранения традиционной корейской медицины. Отчет государственной службы традиционной корейской медицины. Отдел политики традиционной корейской медицины Министерства здравоохранения и социального обеспечения; 2010.

13. Корейский фонд укрепления здоровья. Информационная система общественного здравоохранения [Интернет] Доступно по адресу: http://intra.mw.go.kr:7001. По состоянию на 30 июля 2016 г.

14. Министерство гендерного равенства и семьи. Внутренние данные Министерства гендерного равенства и семьи. 2014.

15. Министерство здравоохранения и социального обеспечения, Национальная служба медицинского страхования. Руководство по медицинскому страхованию поддерживает лечение отказа от курения. 2015. [Google Академия]16. Kim KH, Choi J, Go HY, Lee JA, Lee MS, Park S и др. Программа укрепления здоровья с использованием традиционной корейской медицины (HaPP-TKM): обзор. Евро. Дж. Стажер. Мед. 2015;7(6):628–633.doi: 10.1016/j.eujim.2015.09.001. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 17. Система контроля боли и доставки Общества корейской медицины [Интернет] 2015. Доступно на: http://www.kopadds.org. По состоянию на 30 июля 2016 г.20. Национальная служба медицинского страхования [Интернет]. 2016. Доступно по адресу: http://www.nhis.or.kr. По состоянию на 30 июля 2016 г.21. Но Х.М., Пэк Ю.Дж., Ли К.М. Рекомендации по отказу от курения в учреждениях первичной медико-санитарной помощи. Корейская практика J Fam. 2013;3:153–162. [Google Scholar]

24. Японское общество кардиологов, Японское общество рака легких. Японское общество рака.Японское клиническое руководство по прекращению курения, 6-е издание. 2014.

25. Park YL, Jang S, Sung HK, Kweon SU, Sung JW, Yang J, et al. Систематический обзор клинических исследований корейской медицины для отказа от курения – с акцентом на дизайн исследования. J Soc Preventive Korean Med. 2015;19(3):115–129. doi: 10.13066/kspm.2015.10.1.115. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 26. Ассоциация корейской медицины. Руководство по лечению иглоукалыванием и консультированию по отказу от курения. 2010. [Google Scholar]27.Министерство здравоохранения и социального обеспечения, Национальная служба медицинского страхования. Руководство по лечению отказа от курения для медицинских работников. 2015. [Google Академия]28. Di YM, May BH, Zhang AL, Zhou IW, Worsnop C, Xue CCL. Метаанализ ушной акупунктуры, ушной акупрессуры и аурикулотерапии для прекращения курения сигарет. Наркотики Алкогольная зависимость. 2014; 142:14–23. doi: 10.1016/j.drugalcdep.2014.07.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Научно-исследовательский институт политики корейской медицины. Результаты исследования политики Научно-исследовательского института корейской медицины.2014. [Google Scholar]

Хотите бросить курить? Попробуйте иглоукалывание

Немногие пристрастия легче избавиться, чем пристрастие к никотину. Как и большинство пристрастий, она встроена в сложную сеть физиологических и психологических факторов. К сожалению, не существует серебряной пули, которая помогла бы курильщикам бросить курить навсегда. Но есть ряд инструментов, которые могут помочь вам бросить курить, в том числе индивидуальные консультации, группы поддержки, лекарства и даже метод традиционной китайской медицины, называемый иглоукалыванием.

Основы акупунктуры

Иглоукалывание основано на стимуляции определенных точек на теле, чаще всего с помощью игл, для облегчения боли и улучшения здоровья и самочувствия. Практикующие традиционной китайской медицины используют иглоукалывание для облегчения боли и лечения состояний, начиная от головной боли и заканчивая тошнотой.

«Идея состоит в том, что каждый раз, когда мы прокалываем кожу, иммунная система организма выделяет множество химических веществ, которые способствуют выздоровлению и восстановлению», — говорит Мэтью Кулас, магистр искусств, RAc, специалист по акупунктуре в системе здравоохранения Генри Форда.Бонус: вместо побочных эффектов иглоукалывание дает побочные эффекты, такие как улучшение сна и настроения.

Acudetox: иглоукалывание при зависимости

Иглоукалывание все чаще используется для лечения зависимости. На самом деле, один особый тип акупунктуры, называемый аурикулярной акупунктурой или акудетоксом, включает в себя введение игл во внешнюю часть уха, чтобы облегчить симптомы абстиненции.

Национальная ассоциация акупунктурной детоксикации поддерживает акудетокс как часть комплексной программы лечения зависимости.По словам Куласа, воздействие на эти пять основных точек на ухе помогает курильщикам бросить курить:

Уменьшение тяги: Иглоукалывание замедляет реакцию организма на стресс, что может помочь обуздать вашу тягу к никотину, особенно на самых ранних стадиях отмены, когда вы также боретесь с усталостью и раздражительностью. «Вместо курения ваше тело учится отдыхать, расслабляться и глубоко дышать», — говорит Кулас.
Высвобождение гормонов хорошего самочувствия: Исследования показывают, что иглоукалывание заставляет мозг вырабатывать химические вещества хорошего самочувствия, называемые эндорфинами, которые помогают стабилизировать настроение и уменьшить раздражительность.
Улучшение общего состояния здоровья и самочувствия: Когда вы начинаете избавляться от вредных привычек, вы чувствуете себя физически лучше. И когда вы почувствуете себя физически лучше, вы можете почувствовать себя способным приобрести другие здоровые привычки.

Комплексный подход к отказу от курения

Если вы курите, отказ от курения — это самое важное, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья и благополучия. К сожалению, иглоукалывание не является чудодейственным средством от никотиновой зависимости.Это может быть мощным компонентом комплексной программы лечения. Другие компоненты могут включать консультирование, обучение, лекарства, поддержку питания и даже йогу и медитацию.

«Зависимость возникает, когда организм не может понять, полезен ли стимул, в данном случае курение», — говорит Кулас. «Иглоукалывание, особенно в сочетании с другими вариантами лечения и дополнительными методами, позволяет телу перезагрузить себя и научиться расслабляться в разгар тяги.”

Каждый сеанс длится около 30 минут. Большинство акупунктуристов рекомендуют начинать с двух сеансов в неделю, пока вы не заметите разницу в своей тяге и общем состоянии здоровья. Количество сеансов лечения, необходимых для того, чтобы помочь вам бросить курить, зависит от множества факторов, в том числе:

Как долго вы курите
Как часто вы курите
Сколько у вас поддержки

Думаете, вы готовы бросить курить? Сделайте первый шаг сегодня — поговорите со своим врачом, найдите инструменты и ресурсы, которые помогут вам бросить курить, и начните составлять план.

Узнайте больше об иглоукалывании и лечении табакокурения у Генри Форда. Если вы зарегистрируетесь в нашей Службе лечения табакокурения, вы можете получить специальный пакет из пяти посещений иглоукалывания в Центре интегративной медицины Генри Форда по сниженной цене в 200 долларов США, что составляет менее половины обычной стоимости.

Хотите получить дополнительные советы от наших экспертов по здоровому образу жизни? Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними советами.

Мэтью Кулас, Массачусетс, RAc, лицензированный акупунктурист и принимает пациентов в Медицинских центрах Генри Форда, расположенных на фермах Нортвилл и Гросс-Пойнт.

Бросить курить с помощью натуральных средств, таких как травы, фрукты и овощи – Новости Матери-Земли

1 / 2

По оценкам, курение является причиной одной трети всех смертей от рака и одной четверти смертельных сердечных приступов в Соединенных Штатах.

ФОТО: ИЗОБРАЖЕНИЕ

2 / 2

Бобы фава являются отличным диетическим источником I-dopa, который преобразуется в дофамин в мозге и может помочь облегчить тягу к еде.

ИЗОБРАЖЕНИЕЗАПРОС

❮
❯

Узнайте, как бросить курить, используя натуральные средства из трав, фруктов и овощей.

Мои сын и дочь так горько жаловались на то, что я курю 30 лет назад, что я резко бросил курить. Однажды я выкуривал около трех пачек больших сигарет без фильтра, а на следующий день ни одной. Мне до сих пор иногда снятся сны, в которых я поддаюсь искушению снова зажечь, но на самом деле этого никогда не произойдет.

Отказ от курения по уважительной причине

По оценкам, курение является причиной одной трети всех смертей от рака и одной четверти смертельных сердечных приступов в Соединенных Штатах. По оценкам Американской ассоциации легких, 350 000 американцев ежегодно умирают от болезней, связанных с курением. (Моя собственная оценка ближе к 500 000.) Сорок процентов курильщиков умирают, не дожив до пенсионного возраста.

Все разговоры о преждевременной смерти проходят через головы подростков, которые начинают курить, и молодых людей, которые не бросают.Опасности курения кажутся им слишком далекими.

Вот почему мне нравится напоминать молодым курильщикам, что я знаю, что эта привычка поражает мужчин в пенисе, а женщин в лице. Верно. Курение повреждает кровеносные сосуды, питающие половой член, поэтому у курящих мужчин повышен риск импотенции. Курение повреждает капилляры женского лица, поэтому морщины у курящих женщин появляются на годы раньше, чем у некурящих. (У курильщиков-мужчин тоже преждевременно появляются морщины, но каким-то образом этот конкретный аргумент против курения кажется более привлекательным для женщин, чем для мужчин.)

Бросить курить с помощью натуральных средств и зеленых аптечных трав

Много лет назад, когда я бросил курить, я мало что знал о фитотерапии. Если бы я бросил сегодня, я бы использовал некоторые травы, чтобы помочь.

Солодка ( Солодка голая ). У меня здесь не так уж много научных данных, просто внутреннее убеждение в том, что солодку можно использовать в качестве средства против курения. Я также слышал много положительных историй о людях, избавившихся от этой привычки с помощью солодки.

Как это работает? Корень солодки выглядит так же, как старая сигарета черута.Вы можете держать под рукой палочку корня солодки и сосать ее вместо сигареты. Я считаю, что это работает, помогая удовлетворить оральную тягу людей, которые пристрастились к сигаретам. Если бы я все еще был курильщиком, я бы попробовал это.

Интересно, что большая часть солодки, поступающей в Соединенные Штаты, используется в табачных изделиях — жевательном табаке и трубочном табаке — предположительно для придания аромата.

Вы должны знать, что, хотя солодка и ее экстракты безопасны при нормальном употреблении в умеренных количествах (эквивалентно примерно трем чашкам чая в день), длительное употребление (более шести недель) или прием внутрь чрезмерных количеств может вызвать головная боль, вялость, задержка натрия и воды, чрезмерная потеря калия и высокое кровяное давление.

Красный клевер ( Trifolium pratense ). Несколько лет назад мне позвонил предприниматель, который искал источник красного клевера. Он хотел буквально тонны использовать в качестве основного ингредиента жевательного табака без табака, который он планировал продавать, и все это было бы консервировано, как настоящий табак.

Мне позвонили примерно в то время, когда я узнал, почему красный клевер имеет многовековую репутацию средства профилактики рака. Чтобы опухоли росли, им необходимо кровоснабжение. Они посылают биохимические сигналы, которые направляют тело в растущие кровеносные сосуды прямо в них. Этот процесс называется ангиогенезом.

Несколько ведущих исследователей рака работали над тем, чтобы остановить образование этих новых кровеносных сосудов, тем самым лишая опухоли голода. Оказывается, одним из соединений с антиангиогенным эффектом является генистеин, входящий в состав красного клевера.

Итак, я приветствовал звонок от человека, ищущего красный клевер. Заменив жевательный табак на нетабачный заменитель, он работал над предотвращением рака рта и языка, вызываемого жевательным табаком. И, заменив табак красным клевером, он невольно также обеспечил антиангиогенные преимущества.

Не знаю, что стало с безтабачной жевательной резинкой из красного клевера, но у меня есть банка нюхательного табака на основе красного клевера. Начинающие бывшие курильщики могут жевать свежие цветки клевера (добавлять их в салаты) или другие, более вкусные травы, содержащие генистеин, такие как молотые орехи, арахис или соевые бобы. Эти закуски помогут удовлетворить некоторые оральные потребности курильщиков и бывших курильщиков. В то же время генистеин в этих закусках будет атаковать любые опухоли, которые могут попытаться начать действовать.

Если вам трудно избавиться от этой привычки, вы можете выработать другую привычку — ежедневно пить чай из красного клевера. Это может предложить меру защиты.

Морковь ( Daucus carota ). Когда я бросил курить, мне немного помогла морковь. Раньше я ехал в офис, жуя пару сырых морковок вместо того, чтобы попыхивать сигаретой.

В то время я выбирал морковь, потому что она мне нравилась, но теперь мы знаем, что каротиноиды, химические родственники витамина А, придающие моркови оранжевый цвет, также помогают предотвратить рак, особенно если каротиноиды поступают из моркови или других цельных продуктов. чем из капсул.(Как правило, если вы изолируете одно полезное химическое вещество — вырвав его из контекста — вы упускаете множество других химических веществ, которые также могут вам помочь.)

Если сигареты — палочки от рака, то морковь — палочки против рака. На самом деле, все фрукты и овощи. Исследование последовательное и убедительное. Чем больше фруктов и овощей люди едят, тем меньше вероятность того, что у них разовьется какой-либо серьезный рак, включая рак легких. Так что, даже если вы не бросите курить, вы все равно должны жевать морковь.

Фасоль конская ( Vicia faba ). Являясь одним из лучших диетических источников I-dopa, превращающегося в дофамин в мозге, бобы фава могут помочь облегчить вашу тягу к никотину. Я пришел к такому выводу после того, как итальянские ученые показали, что в мозгу область оболочки прилежащего ядра, которая играет важную роль в эмоциях, находится под влиянием дофамина. Допамин связан с эйфорией, вызванной наркотиками, вызывающими привыкание. Никотин также повышает уровень дофамина, что побудило Роя Уайза из Университета Конкордия в Монреале прокомментировать: «Мы должны либо понизить роль героина до уровня, вызывающего привыкание, либо повысить уровень никотина до зависимости.

Бупропион — дорогой препарат, усилитель дофамина, который уже одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для использования в программах, помогающих людям бросить курить. Бобы Фава и их родственники, бархатные бобы, могут быть дешевле, безопаснее и эффективнее.

Куркума ( Куркума длинная ). Травник Западного побережья Кэти Кевилл, соавтор книги «Ароматерапия: полное руководство по исцеляющим искусствам» , рассказывает о хронических курильщиках, которые ежедневно принимали куркуму в рамках исследовательского проекта в Национальном институте питания в Хайдарабаде, Индия.Те, кто принимал куркуму, выводили из организма в три-восемь раз больше канцерогенов, чем курильщики, не принимавшие куркуму. Кевилл процитировал исследование Университета Рутгерса, в котором предполагается, что даже небольшое количество тимьяна, базилика и куркумы может снизить риск развития рака. Если бы я все еще был курильщиком, я бы обязательно съел много куни и немного отличного песто с базиликом, пока я был в нем.

Избегание сигарет и сигаретного дыма в первую очередь является первой линией защиты, поэтому, если вы сможете бросить курить, вы, возможно, спасете свою жизнь и жизни, которые вы любите.А пока дайте своему телу шанс побороться с природными бустерами.

Дюк, один из ведущих мировых авторитетов в области лечения травами, является автором рецептов против старения Зеленой аптеки . Активно занимаясь сохранением тропических лесов, он регулярно проводит экотуры по Амазонке. Свяжитесь с ним по адресу jduke @ Fathernaturesfarmacy.com.

Опубликовано 1 июня 2002 г.

РОДСТВЕННЫЕ СТАТЬИ

Хорошей новостью о переходе на электрические школьные автобусы является широкая беспристрастная поддержка среди американцев.

Изготовьте красивые свечи из пчелиного воска в качестве особого подарка, которым будут дорожить люди. Эти советы помогут вам начать.

Рупам Генри рассказывает о своем комплексном бизнесе в области здравоохранения и стоматологии, о том, как начинался травяной бизнес и как они создают растительные продукты.

Услуги по лечению табака | Наши услуги

Отказ от курения — лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

Услуги по лечению табакокурения UPMC бесплатны для наших пациентов. С 2012 года мы помогаем тысячам людей бросить курить и употреблять табак.

Наши сертифицированные специалисты по лечению табакокурения помогут вам разработать наилучший план отказа от курения.

Мы поможем:

Установите цели, как и когда бросить курить.
Справиться с тягой к табаку и отказом от курения.
Получите подходящие лекарства от табакокурения у своего лечащего врача.
Подключайтесь к ближайшим к вам ресурсам.

Стационарное лечение табакокурения

Служба лечения табакокурения UPMC входит в состав вашей команды по уходу в пресвитерианской больнице UPMC, больнице Монтефиоре и западной психиатрической больнице UPMC.

Если вы употребляете табак или недавно бросили курить, вы можете пройти сеанс у постели больного со специалистом по лечению табакокурения.Вы или ваша команда по уходу можете либо запросить сеанс, либо один из наших специалистов по лечению табака может посетить вас у постели больного.

Во время сеанса мы:

Поговорите с вами о том, как воздержаться от употребления табака, пока вы находитесь в больнице.
Помочь вам составить план после того, как вы вернетесь домой.

Амбулаторная телемедицинская служба лечения табакокурения

Мы также предлагаем амбулаторную телемедицинскую помощь. Это означает, что ваш визит к нам для лечения табака будет проходить либо в режиме прямой видеотрансляции, либо по телефону.

Плановые операции

Если вы курите или употребляете табак, ваш хирург может направить вас в амбулаторную службу телемедицины.

Отказ от курения перед операцией может снизить вероятность осложнений, таких как:

Раневые инфекции
Более длительное время заживления
Проблемы с сердцем
Проблемы с дыханием и пневмония
Сгустки крови в ногах или легких

Мы будем работать с вами и вашей командой по уходу, чтобы помочь вам бросить курить перед запланированной операцией.

Чтобы убедиться, что вы не курите перед операцией, вам необходимо сдать анализ на угарный газ во время предоперационного тестирования. Мы проверим ваше дыхание, кровь или мочу.

Лечение рака

Если вы проходите курс лечения в онкологическом центре UPMC Hillman, у вас есть доступ к программе «Сейчас самое время — бросить курить на всю жизнь». Ваша команда по лечению рака направит вас к одному из наших специалистов по лечению табакокурения.

Люди с раком, которые бросили курить и употреблять табак, имеют:

Лучший ответ на лечение рака
Меньшая токсичность
Меньше осложнений после операции
Меньше побочных эффектов
Менее вероятно, что ваш рак вернется или сформирует новый рак
Лучшее качество жизни

Мы будем работать с вами и вашей командой по уходу, чтобы поддержать вашу цель бросить курить во время и после лечения рака.

Обратитесь в в Службу лечения табака UPMC

Для связи:

О службе лечения табака

Эса Дэвис, доктор медицины, доцент медицины, и Антуан Дуайи, доктор медицины, профессор психиатрии и медицины, возглавляют службу.
Главный медицинский и научный отдел UPMC, Отделение ортопедической хирургии и Онкологический центр Хиллмана предоставляют финансирование.

Больше выходных ресурсов

Консультанты по вопросам здоровья UPMC : Участники плана UPMC Health Plan могут записаться на бесплатные консультации по вопросам здоровья по телефону.Чтобы связаться с медицинским консультантом по поводу отказа от курения или употребления табака, позвоните по номеру 1-866-778-6073 (TTY 711). Или войдите в MyHealth OnLine, чтобы пообщаться с тренером.
Бесплатная линия помощи прекращению курения в Пенсильвании : Служба бесплатной линии помощи прекращению курения в штате Пенсильвания безопасна, надежна и проста в использовании.
Он предлагает:
До пяти коуч-сессий по телефону.
Безлимитные звонки на бесплатную линию помощи в Пенсильвании по мере необходимости.
Обучение отказу от табака.
Бесплатная никотинозаместительная терапия для квалифицированных абонентов.
Позвоните по телефону 1-800-784-8669 (ВЫЙТИ СЕЙЧАС) или посетите https://pa. quitlogix.org/en-US/.
Smokefree.gov : Найдите поддержку, советы, инструменты и советы экспертов, которые помогут вам или вашим близким бросить курить. Посетите www.smokefree.gov.
Медицинская библиотека UPMC : узнайте, как курение и употребление табака влияют на ваше здоровье и как бросить курить, в Медицинской библиотеке UPMC.

4 совета, которые помогут бросить курить : Life Kit : NPR

Бросить курить непросто, и хотя жвачка или устройство для ерзания могут не быть серебряной пулей, тяга к курению может быть связана с вашим распорядком дня.Размышление о замещающем поведении, которое можно использовать, когда возникает тяга, — это один из инструментов, который может помочь вам бросить курить.

Анди Тагле и Бекки Харлан/NPR

скрыть заголовок

переключить заголовок

Анди Тагле и Бекки Харлан/NPR

Бросить курить нелегко, и, хотя жвачка или устройство для ерзания не могут быть серебряной пулей, тяга может быть связана с вашим распорядком дня. Размышление о замещающем поведении, которое можно использовать, когда возникает тяга, — это один из инструментов, который может помочь вам бросить курить.

Анди Тагле и Бекки Харлан/NPR

Курение может быть привычкой, которую легко приобрести, но трудно бросить.

Вот и хорошие новости — десятилетия исследований того, как бросить вредную привычку. И мы слышали от сотен бывших курильщиков о том, как они это делали.

Если вы уже пытались бросить курить раньше, и это не сработало, не позволяйте этому помешать вам попробовать еще раз.Обычно для того, чтобы бросить курить, требуется несколько попыток.

«Это не разовое событие. Это процесс», — говорит Гэри Тедески, клинический директор Калифорнийской службы помощи курильщикам. «И если бы я не мог сказать ничего другого, я бы сказал, никогда не прекращайте попытки бросить курить».

Мы слышали о множестве методов, которые помогли людям бросить курить, и правда в том, что ни один метод не будет работать для всех. Но ясно, что наличие дорожной карты того, как вы хотите бросить курить, повысит ваши шансы на успех.

Listen to Life Kit

Эта история адаптирована из эпизода Life Kit, подкаста NPR с инструментами, которые помогут вам собрать его вместе. Послушайте выпуск в верхней части страницы или найдите его здесь.

1. Вам нужен план

«Многие курильщики, когда они думают о том, чтобы бросить курить, как бы бросаются без плана», — говорит Ивонн Прутцман, ученый из Исследовательского отдела по борьбе против табака Национального института рака.

«И, может быть, план состоит в том, чтобы полагаться на силу воли — но это усложняет им задачу», — добавляет она.

Ваш план может быть довольно личным. Люди бросают по-разному — и приходят к выводу, что им нужно бросить по совершенно разным причинам.

Например, решение Стейси Мур из Джорджии было вызвано серьезной угрозой здоровью. «Всего пару недель назад я проснулась с чем-то вроде раковой опухоли в горле», — рассказывает она NPR. «Это оказался всего лишь тонзиллит, но это напугало меня настолько, что я понял, что должен остановиться, я просто не могу больше играть в эту игру в рулетку.

Другие, такие как Грег Моултон из Южной Каролины, потратили месяцы или даже годы на подготовку к отказу от курения, постепенно уменьшая количество никотина, которое они принимали каждый день. — говорит он.

Пока вы продумываете свой план, может быть полезно подумать о многих сторонах вашей зависимости и о том, как вы будете справляться с каждой из них.

Эти многие стороны составляют то, что Тедески называет «четырехголовым драконом зависимости»:

ваша физическая зависимость от никотина
то, как сигареты являются частью вашей повседневной жизни
ваша психологическая зависимость от курения
любое принуждение к курению которые вы можете почувствовать в своем окружении

При составлении плана учитывайте, какие методы лечения имеют научную поддержку. Подавляющее большинство людей, которые пытаются бросить эту привычку, на самом деле не будут использовать методы лечения, которые доказали свою эффективность. «Только треть курильщиков, пытающихся бросить курить, на самом деле прибегают к методам лечения, основанным на доказательствах», — говорит Прутцман.

2. Лекарства и консультирование основаны на многолетних исследованиях по отказу от курения

Эти две стратегии, в идеале используемые вместе, могут значительно повысить ваши шансы на успешную попытку бросить курить.

«Я думаю, курильщику очень важно знать, что вы хотите сделать все возможное, чтобы помочь себе бросить курить», — говорит Дороти Хацуками, ученый из Миннесотского университета, опубликовавшая буквально сотни научных статей. на табак и никотин.

«Шансы на успех удваиваются или даже утраиваются, если кто-то при попытке бросить курить использовал научно обоснованные методы лечения», — добавляет Прутцман.

Консультант поможет вам составить план, соответствующий вашим потребностям.Вы можете бесплатно связаться с одним из них в любом штате по телефону 1-800-QUIT-NOW.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило семь препаратов, помогающих бросить курить. Они помогают облегчить симптомы абстиненции, чтобы вы могли сосредоточиться на борьбе с другими трудностями, связанными с отказом от курения, например, на освоении новых привычек.

Пять препаратов представляют собой различные формы «никотинозаместительной терапии». Они доставят никотин, но не через сигарету. Они выпускаются в виде жевательной резинки, ингалятора, пастилки, назального спрея или пластыря.

Существуют также два не содержащих никотина препарата, которые назначают для отказа от курения: варениклин (продается как Chantix) и бупропион (продается как Zyban).

3. Простые стратегии помогут вам справиться с трудностями, связанными с отказом от курения.

Тяга к сигарете может быть связана с вашим распорядком дня — например, вы можете испытывать ее, в частности, в периоды, когда вы курили. Вы должны попытаться спланировать замену или альтернативное поведение.

Когда возникает тяга, постарайтесь помнить, что она пройдет. И, вероятно, будет легче чем-то отвлечься, чем смотреть в стену и думать о курении.

«Я начал отжиматься каждый раз, когда хотел закурить. И это действительно изменило все мое мировоззрение, а также похудел на 70 фунтов», — говорит Миёси Юргенсен из Алабамы.

Вам также следует подготовиться, подумайте о своем социальном окружении и о том, где у вас может возникнуть соблазн закурить.Прутцман отмечает, что курильщикам очень полезно «найти в своей жизни людей, которые будут поддерживать вас, подбадривать и просто помогать вам на этом пути».

И большая часть отказа от курения — это изменение вашего представления о себе с «курящего» на «некурящего».

4. Освоение других вещей в вашей жизни может помочь вам бросить курить

Есть некоторые доказательства того, что новые и захватывающие жизненные события связаны с отказом от привычки навсегда. Психолог Мона Сюй из Университета штата Айдахо изучает связь между отказом от курения и занятием новыми, захватывающими или сложными вещами.

Изучая нынешних и бывших курильщиков, она обнаружила, что люди, которые навсегда отказались от этой привычки, имели примерно в два раза больше новых и новых впечатлений в преддверии курения, чем те, кто вернулся к курению.

Что это значит? Сюй говорит, что это не обязательно означает, что вам следует завести новое хобби. Но это может подсказать, когда стоит попробовать бросить курить. «Это исследование показывает, что когда у вас есть другие формы вознаграждения и мотивации, когда в вашей жизни происходят интересные для вас вещи, помимо курения, это может быть подходящим моментом, чтобы подумать о том, чтобы бросить курить», — говорит Сюй.

И хотя время, проведенное в захватывающее, активное время, может помочь, мы должны сказать, что есть неплохое время, чтобы подумать о том, чтобы бросить курить.

На самом деле, эксперты рассказали нам о недавнем исследовании курильщиков, которые заявили, что не готовы бросить курить. Они попросили этих курильщиков в любом случае использовать некоторые лекарства для отказа от курения. И они обнаружили, что это на самом деле работало, чтобы увеличить шансы того, что курильщик, который не был готов бросить, предпримет попытку бросить в будущем.

Так что, даже если вы не готовы назначить дату прекращения курения, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы продвинуться в этом направлении.Например, выкурить на одну сигарету меньше, чем вчера. Может быть, просто посмотреть, как это чувствуется.

Как только вы бросите курить, многие бывшие курильщики захотят рассказать вам о том, насколько лучше вы почувствуете себя и насколько лучше станет ваша жизнь.

Чтобы узнать больше о том, как бросить курить, послушайте выпуск подкаста или посетите наш Reddit AMA с экспертом по табачной зависимости Дороти Хацуками, доктором философии:

Пытаетесь бросить? Мы хотели бы услышать, как дела.Отправьте нам электронное письмо по адресу lifekit@npr. org или обновите информацию в Твиттере @NPRLifeKit .

льгот. Помощь, выход из планов и ресурсов

Скрининг рака легких

Скрининг рака легких может выявить рак на ранней, излечимой стадии. Это правильно для вас?

Вы знаете все причины, по которым вам следует бросить курить.Может быть, вы уже пытались бросить курить, но пока не получается. Знаете ли вы, что чем больше ресурсов и поддержки вы используете, тем выше ваши шансы на успех?

Семьдесят процентов курильщиков хотят бросить. Пытаясь сделать это в одиночку, только около 5-7 процентов людей преуспевают. При медицинском управлении вероятность успеха значительно возрастает.

Почему так сложно бросить?

Это больше, чем вопрос силы воли. Курение — это хроническое заболевание, которое включает в себя физическую зависимость и сильную эмоциональную зависимость.Вместе эти сильные зависимости трудно преодолеть.

Чтобы бросить, необходимо решить оба типа зависимостей, а также другие проблемы. Например, многие курильщики не осознают, что у них уже может быть эмфизема или хронический бронхит — две формы хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Потеря некоторых функций легких может не иметь симптомов. К моменту появления симптомов человек может потерять половину своей функции легких.

Как могут помочь планы отказа от курения

Наиболее эффективный план отказа от курения индивидуализирован и включает в себя обучение, консультирование и часто лекарства.

Образование — включает информацию о пристрастии к курению и состояниях здоровья, которые ухудшаются из-за курения. Люди также узнают советы, которые помогут предотвратить увеличение веса и определить лучшие методы борьбы с зависимостью от курения.
Консультация — часто требуется для решения поведенческих аспектов курения, а также для выявления и преодоления потенциальных препятствий на пути к успешному отказу от курения.
Медицинское обслуживание — большинству людей, страдающих зависимостью от сигарет, необходимы лекарства, чтобы бросить курить.Медикаментозное лечение включает в себя оценку функции легких, лечение повреждений легких, вызванных курением, и обеспечение заместительной никотиновой терапии/терапии зависимости.

Вейпинг и электронные сигареты

При рассмотрении вопроса о том, чтобы бросить курить, некоторые будут искать продукты-заменители, такие как электронные сигареты или устройства для вейпинга. Однако эти устройства не одобрены для того, чтобы помочь людям бросить курить. В настоящее время нет исследований, доказывающих, что эти устройства являются безопасной альтернативой традиционному курению сигарет. Дальнейшие исследования показали, что количество никотина в этих устройствах сильно различается, что часто может приводить к более высокому уровню никотина, чем ожидается, и может быть выше, чем в традиционных сигаретах.Кроме того, химические вещества, используемые в растворах для электронных сигарет и вейпинга, не контролируются FDA, и было обнаружено, что они оказывают негативное воздействие на легкие.

Если вы готовы бросить курить, рекомендуется встретиться со своим врачом, чтобы обсудить наилучший для вас план отказа от курения, который может включать лекарства, продукты, заменяющие никотин, и/или немедикаментозные стратегии.

Немедленные преимущества отказа от курения

Знаете ли вы, что здоровье и другие преимущества начинают действовать сразу после того, как вы бросаете курить? Вот лишь несколько показателей здоровья «после отказа от курения»:

Через 20 минут: ЧСС и кровяное давление падают.
Через 12 часов: Уровень угарного газа в крови падает до нормы.
От двух недель до трех месяцев: улучшается кровообращение; повышается функция легких.
В возрасте от одного до девяти месяцев: кашель и одышка уменьшаются благодаря улучшению функции легких. Снижается риск легочной инфекции.
В течение первого года отказа от курения повышается уровень энергии, становится легче дышать, возвращается чувство вкуса и обоняния.
Через год: повышенный риск ишемической болезни сердца вдвое меньше, чем у активного курильщика.
В возрасте от двух до пяти лет: риск инсульта может снизиться до уровня некурящего.
Через пять лет: риск развития рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое по сравнению с активными курильщиками. Риск рака шейки матки падает до уровня некурящих.
В десять лет: риск умереть от рака легких вдвое меньше, чем у активного курильщика. Снижается риск рака гортани (голосового аппарата) и рака поджелудочной железы.
В 15 лет: риск ишемической болезни сердца такой же, как у некурящего.

Нужна дополнительная мотивация?

Со временем вы можете вернуть годы жизни, которые в противном случае были бы потеряны, если бы вы продолжали курить. Отказавшись от курения, вы снизите риск развития диабета и поможете своему сердцу, легким и кровеносным сосудам работать лучше.
Вы сэкономите деньги. Начните с выяснения того, сколько вы тратите. Умножьте свои расходы на курение в год на количество лет, в течение которых вы курите. Вы можете быть удивлены, узнав, сколько денег вы могли бы сэкономить.
Вы уменьшите риск для членов семьи.Курение вредит окружающим. У детей, которые вдыхают пассивный дым, больше шансов заболеть бронхитом, пневмонией и ушными инфекциями.

Беспокоитесь о риске рака легких?

На рак легких приходится около 27 процентов всех смертей от рака, и он является ведущей причиной смерти от рака среди мужчин и женщин.

Скрининг рака легких позволяет выявить рак на ранней стадии, когда есть больше шансов успешно его вылечить. Если вам от 55 до 77 лет и вы курите в настоящее время или бросили курить в течение последних 15 лет, вы можете быть кандидатом на скрининг.Выучить больше.

Обязательство бросить курить

Готов попробовать? Помните, что вам не нужно делать это в одиночку — и ваши шансы на успех намного выше, если вы составите план отказа от курения.

Нужна помощь?

Имея множество удобных мест, поставщики первичной и специализированной помощи Froedtert & MCW стремятся помочь вам бросить курить. Найти врача: 1-800-DOCTORS.

Ресурсы по прекращению курения

Вы хотите выйти. Мы хотим, чтобы вы преуспели. Вот дополнительные ресурсы, которые помогут курильщикам избавиться от привычки навсегда:

Телефон службы отказа от табака штата Висконсин — этот бесплатный ресурс предлагает курильщикам бесплатные лекарства, коучинг в прямом эфире и веб-форумы.Чтобы начать, позвоните по номеру 800-QUIT-NOW (800-784-8669) или 877-2NO-FUME (на испанском языке).
Американская пульмонологическая ассоциация — Американская пульмонологическая ассоциация предлагает ряд ресурсов, которые помогут людям бросить курить.
Упражнения — упражнения являются важной частью любой программы отказа от курения. Упражнения повышают уровень эндорфинов в мозге, что может помочь уменьшить синдром отмены никотина и тягу к нему.
No related posts.