Фолиевая кислота разжижает кровь или нет: американские ученые заговорили о пользе этого корнеплода

Густая кровь: разжижающие вещества

Разжижающие кровь вещества в продуктах питания позволяют за короткое время улучшить ее текучесть без лекарств.

Однако многие продукты содержат вещества-антиподы:

одни увеличивают, а другие снижают вязкость крови, и неизвестно какой эффект будет преобладать. С такими продуктами нужно быть осторожными, их мы обозначим в статье.

Увеличивают сворачиваемость крови

Для начала выделим основные вещества, сгущающие кровь:

• Витамин К. Главные поставщики — лиственные овощи.
• Танины (дубящие кислоты) — имеются в составе всех плодов и растений с терпким вкусом.
• Рутин.
• Фитоэстрогены.
• Переизбыток витаминов C, E, B12, триптофана.

По теме:

Подробно о сгущающей кровь пище.

Витамин К повышает сворачиваемость крови: как нейтрализовать, от каких продуктов нельзя отказываться.

В содержание

Разжижают кровь

Салициловая кислота (СК)

или салицилаты — отличный разжижитель крови и прародитель аптечного Аспирина.

Рост числа сердечнососудистых заболеваний ученые связывают с малой долей в питании овощей, фруктов и ягод, богатых салициловой кислотой. Салицилатов ничтожно мало в зерновых, мясных, рыбных и молочных блюдах, преобладающих на нашем столе.

СК, поступающая ежедневно в количестве 30 мг из натуральных продуктов — надежная профилактика инсультов, инфарктов, преждевременного старения.

Источники салициловой кислоты:

наибольшая концентрация в огурцах, помидорах, малине, вишне, карри, паприке, молотом перце красном, молотой куркуме, розмарине, кардамоне, меде, жевательной резинке, уксусе.

Умеренная доля — в черешне, персиках, нектаринах, арбузах, яблоках, грушах, сливах, ананасах, голубике, абрикосах, клубнике, моркови, перце болгарском и чили, цукини, кабачках, редисе, луке репчатом, редьке.

Продукты с салицилатами, содержащие сгущающие кровь вещества:

танины — в землянике, красном и зеленом винограде, киви, шиповнике, чернике, бруснике, тимьяне, тмине, мускатном орехе, анисе, корице, гвоздике, фундуке, кунжуте;
рутин — в ежевике и цитрусовых;
триптофан — в изюме, финиках, кураге, орехах макадамии и кедровых;
витамин К — в шалфее, кориандре, цикории;
витамин К и триптофан — в черносливе;
витамин К и танины — в черной смородине;
витамин К и рутин — в укропе, мяте;
танин и триптофан — в миндале, арахисе, фисташках;
фитоэстрогены — в солодке.

Важно

Салициловая кислота — сильный аллерген. Если вы подвержены аллергии, будьте осторожны, вводя естественные салицилаты в рацион.

Интересный факт:

СК не только с пищей поступает в наш организм, но и частично вырабатывается им самим.

Британские ученые экспериментально доказали этот факт и пришли к мнению:

салициловая кислота — мощный биорегулятор защитных сил человека.

Салицилатами богат имбирь — сильнейший антиоксидант. В его составе гингеролы и шогаолы способствуют разжижению крови и растворению тромбов. Пряность защищает нас от сосудистых и сердечных болезней, раннего старения, слабоумия, онкологии, почти от всех болезней.

Имбирь: польза и вред, как употреблять при тех или иных состояниях, как выбрать, сохранить, отмерить, приготовить напитки

Производству салицилатов помогает витамин B10.

В содержание

Бензойная кислота (витамин B10)

улучшает кровоток, предотвращает тромбоз, принимает участие в синтезе эритроцитов и белков (интерферона), противодействующих вирусам.

ВАЖНО: алкоголь в больших количествах блокирует действие бензойной кислоты.

В10 поступает из голубики, слив, яблок, рыбы, моркови, картофеля, отрубей, риса, неочищенных зерновых, черной патоки.

Содержат В10 и уплотняющие кровь соединения:

танины — в бруснике, клюкве;
триптофан — в орехах, грибах;
триптофан + B12 — в молочных продуктах, печени, почках, яичных желтках;
фитоэстрогены — в семенах подсолнуха, дрожжах пивных.

Бензойная кислота участвует в синтезе фолиевой кислоты.

В содержание

Фолиевая кислота (витамин В9, фолин, фолацин)

— разгущает кровь, незаменима для сердца, сосудов.

Получаем из вишни, малины, свеклы, моркови, томатов, муки грубого помола, дрожжей.

Продукты с фолиевой кислотой и сгущающими кровь веществами:

танины — в землянике, винограде, манго, гранате;
рутин — в апельсинах;
витамин К — в капусте, шпинате, горошке и луке зеленых, спарже, салате;
триптофан — в крупах (овсяной, пшене, гречневой), рыбной икре;
цианокобаламин — в почках и печени;
триптофан и витамин B12 — в твороге и сырах, яичных желтках;
танины, триптофан, фитоэстрогены — в бобовых.

Фолин разрушается при тепловой обработке.

Максимальную пользу фолиевая кислота приносит в союзе с цианокобаламином.

В содержание

Цианокобаламин (витамин B12)

необходим для процессов клеточного и крове- образования, синтеза ДНК.

Получаем из говядины (печень, почки, мясо), свинины, баранины, яиц, сыра, молока, трески, скумбрии, кеты, морепродуктов.

Как избыток, так и дефицит B12 способствуют свертываемости крови, формированию тромбов, застойной недостаточности сердца.

Омега-3

— жирные полиненасыщенные кислоты (ПНЖК) разгущают кровь, уменьшают холестерин, помогают рассасыванию образовавшихся бляшек холестерина и кровяных тромбов, способствуют кровотоку. Наиболее эффективны Омега-3 из морских продуктов. Рыбий жир аптечный в капсулах содержит насыщенные дозы омега-3.

Источники: авокадо, рыбий жир, кабачки, дыня

Продукты, богатые Омега-3, но содержащие сгущающие кровь вещества:

витамин К — в нерафинированных льняном и рапсовом масле, семенах льна, капусте любых сортов;
танины — в кунжуте;
триптофан, цианокобаламин — в рыбе морской жирной (лосось, тунец, анчоусы, скумбрия, сельдь), черной и красной икре, морепродуктах, форели озерной, яйцах;
танины и триптофан — в орехах,
витамин К и рутин — в листовой зелени;
танины, триптофан, фитоэстрогены — в бобовых;
фитоэстрогены — в проросших семенах орехов, пшеницы и овса, семечках подсолнуха.

В содержание

Ликопин

на 53% повышает проходимость сосудов крови.

Разжижающее и анти тромбозное влияние ликопина доказали финские исследователи в 2012 году.

Ликопин — сильнейший антиоксидант, противостоит онкологии, сердечным и глазным болезням, атеросклерозу, инсультам, любым воспалениям.

Этот полезнейший каротиноид мы можем получить только из пищи:

томатов, арбузов, гуавы, грейпфрутов, тыквы, хурмы, абрикосов.

Гуава и хурма насыщенны танинами, а грейпфрут — рутином.

Томатная паста содержит высококонцентрированный ликопин в легко усваиваемой форме: 1 ст. ложка обеспечит его суточную потребность.

Магний

корректирует вязкость крови, кровяное давление, состояние сердца и сосудов.

Получаем из клубники, малины, авокадо.

Продукты богатые Mg, содержащие сгущающие кровь вещества:

триптофан — в злаках, крупах, бананах, кураге;
танины и триптофан — в миндале, кешью;
триптофан, цианокобаламин — в молоке;
танины, триптофан, фитоэстрогены — в бобовых, сое и соевых продуктах;
витамин К и рутин — в лиственных овощах.

В содержание

Кумарины

— органические соединения, снижающие свертываемость и густоту крови, улучшающие венозный кровоток.

Имеются в коре семян каштана конского, ягодах и листьях облепихи, ягодах ирги, вишне, смородине белой и красной, крыжовнике, гранате, черемухе, инжире, чернике,

вздутоплоднике, плодах пастернака, траве донника и др.

Все, кроме эфирных масел, вздутоплодника, пастернака и донника, имеют в себе танины.

Таурин

— мощнейший антиоксидант, необходимый сосудистой системе, разгущает кровь, выводит холестерин, тормозит образованиетромбов и бляшек холестерина в сосудах, нормализует давление крови.

Поставляют (по убыванию): индюшатина, тунец, курица, красная рыба, треска, морепродукты, яйца, молочные продукты, свинина, говядина, печень говяжья и свиная.

Все перечисленные продукты содержат триптофан и цианокобаламин.

Таурина практически нет в растительных продуктах.

Интересный факт:

самый низкий на планете уровень сердечнососудистых болезней у жителей Японии и Средиземноморья, основа рациона которых — морепродукты и рыба.

Таурин образуется в организме только при наличии активного витамина B6.

В содержание

Витамин B6 (пиридоксин)

нормализует вязкость крови, незаменим для обмена амино- и жирных кислот, производства таурина, нехватка которого угнетает деятельность сосудов, мозга, сердца.

Источники пиридоксина:

бананы, авокадо, обычный картофель и сладкий, морковь, томаты, черешня, клубника, цитрусовые.

Продукты, богатые B6, с содержанием сгущающих кровь веществ:

витамин К — кочанная капуста и цветная, салат;
танины и триптофан — в орехах грецких, фундуке;
танины, триптофан, фитоэстрогены — бобовые;
фитоэстрогены — в зерновых ростках.

Витамин C

укрепляет и улучшает эластичность кровеносных сосудов, разбавляет кровь, предотвращает сердечные заболевания.

Почти все продукты, источники витамина C, содержат вещества-антиподы:

танины — облепиха, шиповник, орехи грецкие зеленые, калина, морошка, барбарис, рябина черноплодная, кизил;
витамин К — брокколи, капуста брюссельская и цветная,
витамин К + танины — в черной смородине;
витамин К + рутин — зеленые овощи листовые;
рутин — в цитрусовых.

В содержание

Витамин E (токоферол)

имеет разжижающий и противотромбозный эффект, если не превышена его дневная норма.

Поставщики: морковь, авокадо, абрикос, малина, тутовник, нектарин, гуава.

Продукты, богатые токоферолом и антиподами:

танины — в шиповнике, киви, клюкве;
рутин — в ежевике;
витамин К и танины — в черной смородине;
фитоэстрогены — в маслах пшеничных зародышей, оливковом, арахисовом, кукурузном, кунжутном, подсолнечном, сафлоровом, в семенах подсолнечника.

Витамин B3

(PP, еще называют никотиновой кислотой, ниацином, никотинамидом)

— расширяет мелкие сосуды, разжижает кровь, останавливает тромбоз.

Получаем из томатов, моркови, картофеля и др.

Антиподы:

триптофан — в злаках;
триптофан, цианокобаламин — в печени говяжьей, свинине, сырах, яйцах, белом мясе кур, морепродуктах;
танины, триптофан, фитоэстрогены — в бобовых;
фитоэстрогены — в пшенице проросшей.

Никотинамид синтезируется в нашем организме только при наличии триптофана.

В содержание

Резюме

Как мы смогли убедиться выше, продуктов, содержащих вещества противоположного действия, кровь разжижающие или сгущающие ее, довольно много, с ними следует быть осторожными.

Например,

в составе укропа — салициловая кислота, делающая кровь жидкой, а также витамин К, ее уплотняющий. Как быть? Отказываться от всей зелени (основного источника филлохинона), конечно же, не стоит. Заправляйте салаты лимонным соком или уксусом, подержите зелень на солнце или заморозьте.

Виноград имеет в себе салицилаты, фолаты, ресвератрол, разжижающие кровь, но его косточки богаты танинами, ее сгущающими. Поэтому при вязкой крови не стоит увлекаться винами из винограда, его лучше употреблять свежим и без косточек.

Все фрукты с терпким и вяжущим вкусом содержат танины. Рябину, хурму, кизил и терн избавляют от дубящих кислот путем замораживания.

Не забудьте посоветоваться с медицинским специалистом перед изменением рациона вашего питания.

Источник: Википедия, Савельева Т. А. и Л.А. Зубов «Целебный Дар Моря»

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

По теме:

• Витамин К: какими продуктами нельзя «увлекаться».

Фолиевая кислота может снизить риск инсульта

От доктора Меркола

Добавки, содержащие фолиевую кислоту, наиболее широко известны своими положительными свойствами для беременных женщин; фолиевую кислоту открыли, чтобы уменьшить риск возникновения некоторых врожденных дефектов, в том числе дефектов нервной трубки.

Новое исследование предполагает, что фолиевая кислота может иметь и другие полезные свойства, в частности, для вашего сердца.

Несмотря на то, что недавние исследования установили особую пользу добавок, содержащих фолиевую кислоту, для сердца, я рекомендую взрослым увеличить уровень фолатов в своем рационе, чтобы поддержать здоровье сердца и головного мозга.

Вообще говоря, идеальный способ увеличить ваш уровень фолатов – есть много свежих органических зеленолистных овощей в сыром виде.

Фолиевая кислота снижает риск инсульта

Инсульт – это как сердечный приступ для вашего мозга. Это одна из наиболее распространенных причин смерти во многих странах. Нарушение притока крови к мозгу называется ишемическим инсультом – он составляет около 75% всех инсультов. Разрушение артерии, по которой кровь поступает в мозг, называется геморрагическим инсультом, который гораздо чаще приводит к смерти.

Высокое кровяное давление – это основной фактор риска развития инсульта, поэтому исследователи отслеживали риск возникновения инсульта у более чем 20 000 взрослых с высоким кровяным давлением.

Все участники принимали препарат от высокого кровяного давления (эналаприл или вазотек). Половина из них также ежедневно принимали добавки, содержащие фолиевую кислоту. Через 4,5 года у тех, кто принимал добавки, содержащие фолиевую кислоту, риск инсульта был на 21% ниже, чем у тех, кто принимал только лекарства.

По словам исследователей, положительное воздействие будет наблюдаться и у людей, не страдающих артериальной гипертензией. Кроме того, полученные результаты соответствуют предыдущим исследованиям, которые выявили положительный эффект фолатов у взрослых с высоким кровяным давлением и низким уровнем фолиевой кислоты.

Опубликованные в 2007 г исследования выявили, что добавки, содержащие фолиевую кислоту, существенно снижают риск инсульта на 18%.2 Д-р Сюзанна Штайнбаум, специалист в области профилактической кардиологии больницы Ленокс Хилл (Нью-Йорк), рассказала Medicine Net:3

“Если витамин – это все, что нужно для предупреждения самой серьезной угрозы для здоровья во всем мире, то следует задуматься о проверке уровня фолиевой кислоты в крови пациентов и, при необходимости, приеме пищевых добавок.”

Как естественным образом повысить свой уровень фолатов

Но, возможно, наилучшей стратегией будет повышение вашего уровня фолатов с помощью рациона питания. Существует хорошая причина, чтобы рассмотреть возможность получения вашего фолат, естественно, из пищи.

Кроме того, чтобы ваше тело могло извлечь пользу из фолиевой кислоты, ее нужно вначале преобразовать в биологически активную форму – L-5-МТГФ. Именно эта форма способна преодолеть гематоэнцефалический барьер и оказать положительное воздействие на мозг.

Тем не менее, почти половина взрослых испытывают трудности с преобразованием фолиевой кислоты в биоактивную форму из-за генетически обусловленного снижения активности фермента. По этой причине, если вы принимаете пищевую добавку, содержащую витамин В, убедитесь, что в ней содержится натуральный фолат, а не синтетическая фолиевая кислота. У детей процесс преобразования фолиевой кислоты протекает легче.

С точки зрения правильного питания, овощи, без сомнения, являются лучшей формой фолатов. В моем nutrition plan описан рацион, насыщенный овощами и богатый фолиевой кислотой. Спаржа, шпинат, репа, брокколи – отличные ее источники, как и бобовые, в том числе, чечевица и нут.

В дополнение к снижению риска развития инсульта, фолаты могут держать под контролем ваш уровень гомоцистеина. Высокий уровень гомоцистеина в крови может привести к образованию тромбов в артериях, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта.

Фолаты полезны и для мозга

Повышенный уровень гомоцистеина также связан с brain shrinkage и повышенным риском развития болезни Альцгеймера. Это объясняет, почему для поддержки здоровья мозга были разработаны витамины, в том числе фолиевая кислота. В ходе исследования в 2010 году участники получали относительно высокие дозы витаминов группы В, в том числе: 5

• 800 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты – рекомендованная суточная доза в США 400 мкг/сут
• 500 мкг B12 (цианокобаламин) – рекомендованная суточная доза в США только 2,4 мкг/сут
• 20 мг В6 (пиридоксина гидрохлорид) – рекомендованная суточная доза в США 1,3-1,5 мг/сут

Исследование было основано на предположении, что, контролируя уровень гомоцистеина, можно уменьшить объем сжатия мозга, которое имеет тенденцию к быстрому развитию болезни Альцгеймера.

И в самом деле, те, кто принимал витамин В в течение двух лет, значительно меньше страдали от уменьшения мозга по сравнению с теми, кто получал плацебо. У пациентов с самым высоким уровнем гомоцистеина в начале клинического исследования уменьшение мозга было вполовину меньше чем у тех, кто принимал плацебо.

Еще одно исследование продвинулось еще дальше и показало, что витамины группы В не только замедляют уменьшение мозга, но и в целых семь раз замедляют уменьшение именно тех участков мозга, которые наиболее сильно подвержены болезни Альцгеймера

У участников, принимающих высокие дозы фолиевой кислоты и витаминов В6 и В12, снизился уровень гомоцистеина в крови, как и связанное с ним уменьшение мозга – до 90%. Опять-таки, в этих исследованиях применялись пищевые добавки, содержащие синтетическую фолиевую кислоту, в то время как фолаты из свежих овощей, вероятнее всего, являются лучшим источником.

Другие факторы питания для профилактики инсульта

До 80% всех случаев инсультов можно предотвратить с помощью здорового образа жизни: диета, физические упражнения, поддержание здорового веса, нормализация кровяного давления и уровня сахара в крови, отказ от курения.

Так, исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что отсутствие у вас физической активности на 20% повышает риск развития инсульта или мини-инсульта (транзиторной ишемической атаки), в отличие от тех, кто занимается, пока не вспотеет, по меньшей мере, четыре раза в неделю.

Недавние исследования также подчеркивают важность наличия в вашем рационе достаточного количества vitamin C and iron, а также калия. Клетчатка также важна. Исследователи обнаружили, что каждые дополнительные семь грамм клетчатки в вашем ежедневном рационе уменьшают риск возникновения у вас инсульта на 7%.

Клетчатка – это растворимые или нерастворимые неперевариваемые части растений. Как выяснилось, водорастворимые волокна наиболее снижают риск инсульта, но, в идеале, в вашем рационе должны быть продукты с высоким содержанием как растворимых, так и нерастворимых волокон, таких как:

• Оболочка семян подорожника, семена льна и чиа
• Спаржевая фасоль
• Цветная капуста
• Овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста
• Миндаль и ягоды

Большинство случаев инсульта предупреждает здоровый образ жизни

Вкратце, ваш образ жизни непосредственно влияет на риск возникновения у вас инсульта, и важны даже небольшие изменения. Вот, что вам следует знать, чтобы снизить дальнейший риск:

• Физические упражнения имеют огромное значение для улучшения сигнализации рецепторов инсулина и лептина, и, тем самым, нормализации кровяного давления и уменьшения риска возникновения инсульта. Я рекомендую комплексную программу, которая включает в себя Peak Fitness high-intensity interval exercises вместе с super slow strength training, Active Isolated Stretching и основную работу.

  Если вы перенесли инсульт, физические упражнения также очень важны, так как исследования показывают, что такие занятия значительно улучшают умственное и физическое восстановление.10

• Переработанные мясные продукты. Доказано, что ряд консервантов, таких как нитрат натрия и нитрит, найденные в копченых и переработанных мясных продуктах, могут повредить кровеносные сосуды, что увеличивает риск инсульта. Я рекомендую избегать всех видов переработанных мясных продуктов и отдавать предпочтение органическим продуктам, полученным из животных, находившихся на выпасе или травяном откорме.
• Диетическая содовая. Исследования, представленные на Международной конференции по вопросам инсульта, проведенной Американской ассоциацией по изучению инсульта в 2011 году, показали, что всего лишь один стакан diet soda каждый день может увеличить риск возникновения инсульта на 48%.

  В идеале, старайтесь вообще не употреблять содовую, поскольку всего лишь банка обычной соды почти в два раза превышает рекомендуемую мной суточную норму фруктозы, необходимую для поддержания хорошего здоровья и профилактики заболеваний.

• Стресс. Чем выше стресс в вашей жизни, тем больше риск возникновения у вас инсульта. Исследования показали, что каждое деление вниз на шкале благополучия увеличивает риск возникновения инсульта у человека на 11%.

  Ничего удивительного – ведь взаимосвязь между психологическим стрессом и инсультом наиболее выражена при смертельном исходе. Мой любимый способ справиться со стрессом в целом – EFT (Emotional Freedom Technique). К другим отличным способам снятия стресса относятся молитва, медитация, смех и йога, например.

• Витамин D: согласно исследованиям, представленным на ежегодной научной конференции Американской Ассоциации Сердца (AHA) в 2010 году, низкий уровень vitamin D – основного питательного вещества, получаемого от воздействия солнца, удваивает риск возникновения инсульта у белых европейцев.11

  В то время, как многие выбирают vitamin D3 supplements, чтобы повысить уровень витамина D, я настоятельно рекомендую оптимизировать его уровень с помощью appropriate sun exposure или high-quality tanning bed (например, с электронными, а не магнитными балластами, во избежание нежелательного воздействия электромагнитных полей). В идеале, вполне достаточно поддерживать свой уровень витамина D в диапазоне 50-70 нг/мл круглый год.

• Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) и противозачаточные препараты. Если вы используете один из гормональных противозачаточных методов (будь-то таблетки, пластырь, влагалищное кольцо, или имплантат), важно понимать, что вы принимаете синтетический прогестерон и синтетический эстроген – а это явно не способствует поддержанию оптимального состояния здоровья.

  Эти контрацептивы содержат те же синтетические гормоны, которые применяются в hormone replacement therapy (HRT), с ее известными документированными рисками, в том числе с повышенным риском образования тромбов, инсульта, сердечного приступа, и рака молочной железы.

• Статины. Лечение статинами часто назначается, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Тем не менее, исследования показывают, что эти cholesterol-lowering drugs actually increase your risk of a second stroke, если у вас уже был один. Это может произойти по двум причинам: препараты могут либо слишком снизить уровень холестерина, до той точки, где возрастает риск кровотечения мозга, либо они могут повлиять на факторы свертывания в крови, что повышает риск кровотечения.
• Заземление. Ходьба босиком, или grounding, имеет мощный антиоксидантный эффект, который помогает облегчить воспаление во всем теле. Тело человека, как представляется, тонко настроено на “работу” с землей, в том смысле, что между нашими телами и землей есть постоянный поток энергии. Когда вы ставите ноги на землю, ваши ступни поглощают большое количество отрицательных электронов.

  Заземление помогает разжижать вашу кровь, улучшая ее зета-потенциал. Это дает клеткам крови больше отрицательного заряда, который помогает им отталкиваться друг от друга, что разжижает кровь и не дает ей свертываться. Это может значительно снизить риск возникновения инсульта.

Эффективные продукты разжижающие кровь. | Ассорти с пользой для здоровья.

С каждым днем с проблемой сгущения крови и возникновения тромбов сталкиваются все больше людей. Тромбообразование это серьезная патология, которая может привести к тяжелым последствиям для организма. Чтобы это предотвратить нужно постоянно следить за своим питанием и образом жизни.

изображение использовано с сайта medhom.ru

Повышенная вязкость крови приводит к нарушению кровообращения затрудняя кровоток, это в свою очередь ведет к сгущению крови. Уровень вязкости крови возможно определить только в лабораторных условиях. Если появляются такие симптомы как: головные боли, проявление варикозной болезни, ухудшение памяти, раздражительность, сонливость днем, быстрая утомляемость, то рекомендовано сдать анализ крови и выяснить какова вязкость крови. Самостоятельно прибегать к средствам народной медицины и приему лекарственных средств для разжижения крови крайне нежелательно, ведь слишком жидкая кровь это также не хорошо т.к может привести к развитию кровотечений, в том числе и внутренних. Поэтому если есть необходимость лучшим вариантом будет посещение врача.

Изменить же свое питание и наладить свой питьевой режим пойдет на пользу каждому. Вот несколько правил, которых нужно придерживаться тем, кто находится в группе риска и тем, кто не хочет столкнуться с данной проблемой:

• Ограничить или исключить из своего рациона вредные продукты, такие как: копчености, колбасные изделия, белый хлеб, жирные бульоны, бананы в больших количествах, чипсы и т.п.
• Готовить пищу на пару или отваривать, запекать, тушить. Употреблять желательно свежеприготовленную еду.
• Ограничить количество потребляемой соли.
• Наладит питьевой режим. Пить чистую, очищенную от посторонних примесей воду из расчета 30 миллиграмм на 1 кг
• Нужно стремиться к сбалансированному питанию, обогащенному витаминами и минералами.

изображение использовано с сайта medinlife.ru

Давайте рассмотрим самые эффективные продукты содержащие необходимые питательные вещества способствующие разжижению крови.

Полиненасыщенные жирные кислоты. Способствуют укреплению сосудов, разжижают кровь восстанавливая ее текучесть.

Продукты: жирные сорта рыбы(скумбрия, форель, лосось, тунец), оливковое, льняное масла.

Витамин А. Оказывает благотворное воздействие при атеросклерозе сосудов и применяется для уменьшения вязкости крови.

Продукты: хурма, облепиха, помидоры, петрушка, печень рыб, перец красный, морковь.

Витамин Е. Способствует обмену жизненно необходимых элементов таких как белки, углеводы, жиры. Обладает укрепляющим действием на сосуды, снижает вероятность образования тромбов.

Продукты: подсолнечное масло, зеленая фасоль, соевое масло, грецкие орехи, авокадо, помело, груши, инжир, семечки подсолнуха.

Магний. Препятствует возникновению тромбообразования, делает сосуды эластичными.

Продукты: семена тыквы, горький шоколад, фасоль, пшеничные отруби, овсяная крупа, чечевица, кунжут, рис.

Витамин С. Способствует очищению крови от излишек холестерина, вследствие этого нормализует ее вязкость.

Продукты: киви, грейпфрут, лимон, мандарины, ананасы, капуста.

Фолиевая кислота. Принимает участие в процессе функционирования сердечно-сосудистой системы. Разжижает кровь.

Продукты: апельсины, смородина, малина, ежевика, фасоль.

Эвгенол. Препятствует клеткам крови скапливаться и сцепляться между собой. При помощи этого вещества кровь сохраняет нормальную текучесть и не сгущается.

Продукты-специи: гвоздика, имбирь, кумин.

Таурин. Аминокислота, которая способствует улучшению обмена холестерина в организме человека. Оказывает благотворное воздействие на текучесть крови.

Продукты: кальмары, мидии, креветки, камбала

Йод. Способствует улучшению кровотока в организме, нормализует вязкость крови.

Продукты: морская капуста, рыба(треска, пикша, минтай, мойва), свекла, лук, чеснок.

Аргинин. Аминокислота, которая способствует снижению свертываемости крови, расширяет сосуды, разжижает кровь.

Продукты: орехи-кедровые, кешью, миндаль, грецкие. Дозировка 30 миллиграмм в день.

Салицилаты. Вещества, которые способствуют эффективному разжижению крови.

Продукты: чернослив, клубника, изюм, клюква, специи(розмарин, шафран, тимьян, куркума, кари)

Данная статья и вся имеющаяся в ней информация имеет ознакомительный характер. По любым вопросам касающимся вашего здоровья и применения данных продуктов питания проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом.

Всех благ.

изображение использовано с сайта nogivnorme.ru

Польза аскорбиновой кислоты при простуде – Сколько можно употреблять в день?

Аскорбиновая кислота — он же витамин С, является водорастворимым витамином. Это означает, что человеческое тело не хранит его. Люди должны получать суточную норму из еды, в том числе из цитрусовых, брокколи, и помидоров.

Для чего назначают аскорбиновую кислоту и для чего применяют? Витамин С необходим для роста и восстановления тканей во всех частях тела. Он помогает организму вырабатывать коллаген, один из важнейших белков для здоровья кожи, хрящей, сухожилий, связок и кровеносных сосудов.

Для чего нужна аскорбиновая кислота и для чего она полезна? Витамин С необходим для заживления ран, а также для восстановления и поддержания здоровья костей и зубов. Он также помогает организму усваивать железо из негемовых источников.

Витамин С является антиоксидантом, наряду с витамином Е, бета-каротином и многими другими растительными питательными веществами. Антиоксиданты блокируют некоторые повреждения, вызванные свободными радикалами — веществами, которые повреждают ДНК. С течением времени накопление свободных радикалов может способствовать процессу старения и развитию таких заболеваний, как рак, болезни сердца и артрит. Чем полезна аскорбиновая кислота для мужчин? Витамин С способствует восстановлению и поддержанию кровеносной системы в норме, что отвечает не только за здоровье сердца, но и эректильной функции. Также витамин С разжижает кровь, что способствует уменьшению сгустков, которые в большинстве случаев приводят к инфарктам.

Серьезный дефицит витамина С — редкое редкое явление, однако, от низкого уровня этого витамина страдают многие. Первыми в группе риска находятся курильщики. Признаки дефицита витамина С включают сухость и ломкость волос, гингивит (воспаление десен) и кровоточивость десен, сухость кожи, снижение скорости заживления ран, кровотечения из носа, снижение иммунитета. Тяжелая форма дефицита витамина С известна как цинга.
Как принимать аскорбиновую кислоту при простуде? Необходимо получать это вещество с большим количеством воды. В идеале, смешивая с глюкозой. Чем полезна аскорбиновая кислота с глюкозой? Глюкоза способствует ускорению усвоения витамина С. Суточная норма приема для различных групп людей описывается ниже.

Можно приобрести натуральный или синтетический витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, в различных формах. Таблетки, капсулы и жевательные таблетки являются наиболее популярными формами, но витамин С также выпускается в виде порошкообразных кристаллических, шипучих и жидких форм. Витамин С поставляется в дозировках от 25 до 1000 мг. Принимать витамин С рекомендуется 2-3 раза в день во время еды. Согласно стандартным рекомендациям, это вещество необходимо принимать в размере 250-500 мг для профилактики.

Вам может быть интересно: Витаминные комплексы или монопрепараты?

Зачем это надо есть – СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 112»

Зачем это надо есть

Яблоко – препятствует развитию атеросклероза, защищает от рака, снижает уровень холестерина крови. Содержит клетчатку и витамин С, фруктовые кислоты.

Банан – стимулирует работу сердца и сосудов, выводит из организма лишнюю жидкость, помогает от запоров. Содержит витамины группы В, калий, магний.

Киви – улучшает зрение, участвует в обмене веществ. Содержит витамин С, магний.

Слива – снижает кровяное давление и укрепляет кровеносные сосуды, помогает при запорах. Содержит органические кислоты, витамины А и Е.

Персик – стимулирует образование гемоглобина, выводит из организма шлаки. Содержит каротин (провитамин А), фосфор, железо, эфирные масла.

Апельсин – укрепляет иммунитет, снижает риск возникновения рака, разжижает кровь. Содержит витамины А и С, магний и кальций.

Сахар – друг или враг.

Рафинированный сахар (в отличие от натуральных источников углеводов – фруктов, ягод, овощей, круп, хлеба, молочных продуктов) очень быстро всасываются в кровь. При чрезмерном его употреблении органы и системы ответственные за его «переработку» не в состоянии справиться с его излишками, в результате нарушаются их функции, ухудшается обмен веществ. Избыточное употребление сахара приводит у человека к излишку запасов энергии, и в результате к отложению жира. Формула проста: каждые 25 г лишнего сахара способствуют образованию 10 г жира.

Здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате, достаточно около 50 г. сахара в день, включая содержащиеся в кондитерских изделиях и напитках. При значительных физических нагрузках увеличение сахара до 100 г.

В среднем и пожилом возрасте количество сахара можно даже снизить.

При некоторых заболеваниях употребление сахара следует вообще исключить или сильно ограничить. Например, диабет, ожирение, диатез у детей.

Мы должны помнить что человек легко может вообще обходиться без сахара. Большое количество углеводов которые содержатся в других продуктах с лихвой компенсируют его отсутствие.

Зачем это надо есть

Соль.

Поваренная соль (NaCl) – одно из наиболее необходимых человеку веществ. Это единственный минерал, который мы употребляем в пищу в естественном его виде.  Издавна она ценилась на вес золота, а нередко являлась причиной войн и соляных бунтов. В Древнем Риме заработок часто платили не деньгами а солью, собственно отсюда и пошло слово «солдат». Ионы натрия и хлора входят в состав внутренних сред организма, где их концентрация строго заданная величина. Натрий – основной регулятор объема внеклеточной жидкости.  Участник передачи мышечных и нервных импульсов, ему принадлежит важнейшая роль в профилактике и лечении гипертонической болезни и сердечной недостаточности.  

Натрий – Его поступление в организм особенно важно из-за его ценности с одной стороны и его вредности для людей с повышенным давлением с другой. Его надо всего не более 5 гр. в день, а 1 чайная ложка соли без верха содержит 2000 мг натрия. Еще нужно помнить, что натрий содержится в соде, которую активно используют во всех выпечных изделиях и глутамате натрия, который входит в состав консервирующих веществ. Быстрорастворимые продукты содержат избыток натрия и поэтому так же вредны для использования, быстрорастворимые лекарства также содержат натрий и их использование должно быть запрещено при гипертонической болезни. Сахарозаменители содержат соду. Необходимо научить больных выбирать продукты с низким содержанием натрия. При значительных физических нагрузках или в жаркое время расход натрия увеличивается, при этом и содержание его в пище может быть увеличено. Избыточное потребление натрия удерживает в организме куда большее количество воды, чем ему надо для удовлетворения физиологических реакций. Что в свою очередь сразу отражается на работе сердца, сосудов, почек.

Бессолевая диета в чистом виде вообще невозможна, так как натрий содержится в небольших количествах во всех продуктах приготавливаемых промышленным образом. Речь идет об ограничении подсаливании пищи при приготовлении в домашних условиях и об исключении «соленых» продуктов.

Показатели дефицита соли – слабость, пониженное артериальное давление, склонность к инфекционным заболеваниям. Другая сторона дела – при потреблении пересоленной пищи организм пытается снизить концентрацию ее в крови с помощью разведения, задерживая жидкость в кровяном русле и в тканях организма. Появляется жажда и человек начинает много пить. Органы, которые наиболее чувствительны к отложению жидкости начинают отекать. Это относится в частности и к межпозвонковым дискам, прочность которых очень зависит от их насыщенности водой. При нестабильном насыщении они то отекают, то пересыхают,  что приводит к их преждевременному разрушению и остеохондрозу. Оказывается, что отказываться полностью от  подсаливания пищи полностью нельзя. А вот умерить потребление соли с целью стабилизации водного баланса стоит. Если подсаливать пищу не в процессе приготовления, а непосредственно перед едой то просаливание происходит не на всю глубину, а только по поверхности, что значительно уменьшает потребление соли.

Соль содержат не только соленые и консервированные продукты, но и соусы, кетчупы, приправы.

Сбалансированное питание – что это такое.

Из морепродуктов отдается предпочтение устрицам. Избегаем – соленых орешков, кешью, кокос,

Умеренно – фисташки и бразильский орех.

Известно, что в организме существует определенная взаимосвязь различных видов обменных процессов, поэтому при длительном недостатке одного из пищевых веществ изменяется потребность в целом ряде других:

• Много углеводов – нехватка вит В₁;
• Много углеводов, снижается расход белка;
• Много мяса в питании – нехватка вит В₆;
• Мало белка в питании – нехватка половых гормонов, недостаток кальция и витамина Д;
• Мало жиров и углеводов – нехватка белка;
• Мало кальция с пищей (400 мг для мужчин и 500 мг для женщин) изменяет соотношение калия и натрия в крови и соответственно повышает артериальное давление.
• Мало белка в питании – нехватка никотиновой кислоты.
• Если достаточно витамина С и В₁ – то нормализуется содержание в крови меди, марганца, цинка.
• Недостаток витанмина Е приводит к снижению уровня меди в большинстве тканей и марганца в мышцах при одновременном его повышении в печени.

Применение больших доз витаминов А, Д, С, В оказывает существенное значение на нарушение обмена меди, марганца и цинк

Кроме того задерживают жидкость в организме: грибы, овощи и другие продукты богатые экстрактивными веществами, а так же сладости, и продукты приготовленные с использованием солода.

Интенсивно выводят жидкость: творог, чай, малина, петрушка, укроп, фенхель.

Чрезмерное увлечение продуктами той или иной группы одинаково вредит организму.

Потребность в воде больше утром и постепенно снижается вечером.

Рекомендуется выпивать 250-300 мл зеленого чая утром, что бы вымывать ночные шлаки из организма, насыщать организм жидкостью и оказывать на него мягкое тонизирующее действие. В течение дня рекомендуется употреблять воду, разбавленные соки и компоты без сахара.

В пасмурную погоду при тенденции организма к задержке жидкости рекомендуется пить чай, с его склонностью к мочегонному эффекту.

Зачем это надо есть

Картофель. В нашей стране очень распространен картофель, как основной овощ в нашем рационе. В 100 гр картофеля содержится 20 гр углеводов, 2 гр белка (по своему составу белок картофеля наиболее полноценный из всех белков растительного происхождения). Он в нашем рационе становится самым существенным поставщиком вит С. существуют специальные картофельные диеты, которые в лечебных целях применяют при некоторых заболеваниях, например при хронической почечной недостаточности. Низкое содержание белка и высокое слей калия позволяет добиться высокого лечебного эффекта. При варке очищенного картофеля соли калия выходят в отвар. Картофель используют у больных гипертонической болезнь, ССС особенно с наличием отеков. Сырой картофельный сок применяют при лечении язвенной болезни, при гипертонической болезни как средство, уменьшающее спазм мышц и тормозящее секрецию желудочного сока. Довольно высоко в нем содержание витаминов группы В, особенно РР, фолиевой кислоты. Калорийность картофеля – 89 кКал на 100 гр продукта, поэтому при наклонности к тучности его количество в рационе лучше уменьшить.

Витамин C – для молодости, красоты и здоровья — [SayYes]

Витамин С имеет научное название – аскорбиновая кислота,  и это вещество относится к группе водорастворимых органических соединений. Первооткрывателем является американский биохимик, который активно пропагандировал культ витамина С. В течение пяти лет это вызывало большой скепсис у ученых мирового ранга, но потом удалось выяснить, что это вещество способно защищать организм от цинги – поражения десен.

Исследования витамина С были тщательными и длительными, и сейчас данный микроэлемент считается одним из главных для обеспечения здоровья и правильного функционирования человеческого организма.

Не зря аскорбиновая кислота получила народное название как витамин молодости, поскольку обладает мощными антиоксидантными свойствами и тормозит старение клеток. Кроме того, она активизирует выработку коллагена, который заботится о хорошем состоянии кожи, делая ее упругой и свежей.

Откуда берется витамин С

В нашем организме не происходит выработка аскорбиновой кислоты, поэтому ее можно получить только из пищи, в частности из фруктов и овощей, а также ягод – цитрусовых, шиповника, черной смородины, болгарского перца, облепихи, петрушки, малины, яблок, киви, помидоров, огурцов, крыжовника, клюквы, щавеля, тыквы и других.

Попадая в организм, витамин С выполняет биосинтезирующие функции, в частности он участвует в процессах образования L-карнитина и коллагена. Этот микроэлемент полезен именно в чистом виде, то есть при употреблении продуктов с его содержанием, желательно, чтобы они не проходили термическую обработку.

Как витамин С действует на организм

Витамин С обладает многогранными полезными свойствами, что и делает наш организм более крепким и устойчивым к различного рода негативным факторам, а также помогает быстро восстанавливаться после перенесенных болезней.

Благотворное влияние аскорбиновой кислоты на человеческий организм выражается в следующем:

очень сильный антиоксидант, защищает клетки от действия свободных радикалов;

активизирует выработку коллагена, который важен для здоровья кожи;

повышает иммунные свойства организма и сопротивляемость к вирусам и бактериям;

регулирует кроветворение, восстанавливает проницаемость капилляров;

регулирует метаболические реакции;

способствует выводу из организма шлаков и токсинов;

является общеукрепляющим средством при различных заболеваниях;

разжижает кровь и минимизирует риск формирования тромбов;

уменьшает содержание мочевой кислоты в крови;

стимулирует работу ЦНС;

действует как релаксант и защищает от стрессов.

Профилактика и защита от болезней

Витамин С полезен и взрослым и детям, особенно в период бушующих эпидемий. Рекомендуется повышать суточную дозу микроэлемента до 250-ти миллиграммов в качестве профилактики, а во время болезни – до 1500 миллиграммов.

В нормальных условиях, когда организм здоров, суточное потребление аскорбиновой кислоты составляет:

для женщин – 75 миллиграммов;

для мужчин – 90 миллиграммов;

для беременных и кормящих – 100 и 120 миллиграммов соответственно;

для детей – 40-75 миллиграммов.

Витамин С существует в форме биологических активной добавки – это капсулы с концентратом микроэлемента, которые используются в курсе диеты или профилактики. Однако лучшим источником витамина С являются фрукты и овощи, то есть естественные продукты с его содержанием.

Передозировка витамином С

Нельзя допускать чрезвычайного потребления аскорбиносодержащих продуктов, иначе это грозит неприятными последствиями:

расстройство ЖКТ;

образование почечных камней;

интоксикация из-за накопления железа;

дефицит витамина В12.

Передозировка витамином С также влечет за собой развитие ускоренного метаболизма, аллергическую реакцию и эрозию эмали зубов.

Фолиевая кислота

Часто
женщины спрашивают: «Зачем мне назначает врач фолиевую кислоту? Разве принимать
кислоту не опасно? Объяснить причину такого назначения врач мне не может».

Фолиевую кислоту (фолат, фолацин, фолиниевая кислота) называют также
витамином В9. Название
“фолиевая” происходит от латинского слова folium (листок), потому что
она содержится в большом количестве в листьевидных
зеленых овощах – шпинате, салате, листьях свеклы, а также в горохе, фасоли,
семенах подсолнуха и ряде фруктов. Многие производители пищи добавляют фолиевую
кислоту в свои продукты.

Впервые о фолиевой кислоте заговорили в 1931 году, когда обнаружили, что
она может предотвратить малокровие (анемию) у беременных женщин (для этого
использовали дрожжевой экстракт). Фолиевая кислота участвует в быстром
размножении клеток, что происходит на начальных стадиях беременности. Позже
ученые и врачи обнаружили, что прием фолиевой кислоты может предотвратить почти
на 70% пороки развития нервной трубки эмбриона, а также ряд опасных состояний
плода, которые чаще всего не совместимы с жизнью, а значит, предотвратить
спонтанные выкидыши.

В
большинстве стран мира врачи рекомендуют принимать 0.4 мг фолиевой кислоты в
день женщинам, у которых не было случаев беременности с пороками развития
нервной трубки и рядом других пороков. Всем остальным, а также тем, кто
принимает противоэпилептические препараты, противоопухолевые медикаменты
(например, метотрексат) доза фолиевой кислоты должна быть от 0.8 до 4 мг в
день. Женщины, у которых были случаи рождения детей с пороками развития нервной
трубки (спина бифида, например) или
потери беременностей из-за таких пороков, также должны принимать большую дозу
(1-4 мг) фолиевой кислоты в день.

Считается,
что для достижения и поддержания необходимого уровня фолиевой кислоты женщина
должна принимать фолиевую кислоту в среднем три месяца до предполагаемого
зачатия и первые три месяца беременности. Поскольку спланировать беременность
не всегда возможно, и на зачатие естественным путем у здоровой пары
репродуктивного возраста уходит несколько месяцев, прием фолиевой кислоты в
непрерывном режиме очень важен. С 12 недель беременности женщины часто
переходят на пренатальные (для беременных) комплексы поливитаминов, в состав
которых уже входит фолиевая кислота.

Если
женщина принимает комплексы поливитаминов, должна ли она применять фолиевую
кислоту дополнительно? В большинство комплексов поливитаминов фолиевая кислота
входит в дозе 0.8 мг, которой достаточно для профилактики пороков развития
нервной трубки. Поэтому дополнительный прием фолиевой кислоты оправдан только
по строгим показаниям (предыдущая беременность с пороками развития нервной
трубки, наличие ребенка с пороками развития нервной трубки, прием противоопухолевых
препаратов и др.).

Необходимый уровень фолиевой кислоты
в плазме женщины не имеет отношения к уровню фолиевой кислоты в плазме мужчины.
А так как развивающийся эмбрион будет получать фолиевую кислоту и ее производные
от матери, то роль отца в передаче фолиевой кислоты эмбриону отсутствует.
Поэтому мужчины не должны принимать фолиевую кислоту с целью планирования беременности. Однако,
некоторые исследования показали, что прием фолиевой кислоты, препаратов цинка и
витамина С могут улучшить качество спермы у мужчин, страдающих бесплодием из-за
низкого количества сперматозоидов, а также у тех, кто злоупотребляет курением.

Прием
фолиевой кислоты редко сопровождается побочными эффектами, однако у некоторых
женщин может возникнуть тошнота, вздутие живота, бессонница, горьковатый
привкус во рту, раздражительность. Обычно в таких случаях дозу фолиевой кислоты
уменьшают. Очень редко фолиевая кислота может вызвать аллергическую реакцию.
При передозировке фолиевой кислоты (более 5 мг) может возникнуть сильная боль в
животе, бессонница, понижение аппетита, и в редких случаях судороги.

Тест на фолиевую кислоту: процедура, подготовка и результаты

Что такое тест на фолиевую кислоту?

Тест на фолиевую кислоту измеряет количество фолиевой кислоты в крови. Фолиевая кислота – это витамин B-9, который необходим для производства здоровых красных кровяных телец. Эти клетки доставляют кислород всему телу, поэтому они жизненно важны для поддержания общего состояния здоровья. Фолиевая кислота также важна для нормального развития плода. Он помогает в росте клеток и тканей, а также в создании ДНК, несущей генетическую информацию.Вот почему фолиевая кислота особенно важна для беременных или планирующих беременность женщин.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), женщины должны принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты каждый день, по крайней мере, за месяц до беременности. Дополнительный прием фолиевой кислоты во время беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга, такие как расщелина позвоночника и расщелина губы или неба.

Хотя существуют добавки фолиевой кислоты, витамин также естественным образом содержится в нескольких продуктах, в том числе:

• печень
• цитрусовые
• цельнозерновые
• бобы
• чечевица
• горох
• молоко
• темно-зеленый, листовые овощи, такие как шпинат и капуста
• бок-чой
• брокколи
• авокадо
• брюссельская капуста
• обогащенные злаки

Если вы не потребляете достаточное количество фолиевой кислоты, у вас может развиться дефицит фолиевой кислоты. В то время как легкий дефицит фолиевой кислоты обычно не вызывает симптомов, тяжелый дефицит фолиевой кислоты может вызвать диарею, усталость и болезненность языка. Дефицит также может привести к более серьезному состоянию, известному как анемия, которое вызвано нехваткой здоровых эритроцитов.

Поскольку уровень фолиевой кислоты можно измерить в кровотоке, тест на фолиевую кислоту может определить, есть ли у человека дефицит фолиевой кислоты.

Ваш врач может провести тест на фолиевую кислоту, если вы проявляете симптомы дефицита фолиевой кислоты.Они также могут назначить анализ, если вы испытываете симптомы дефицита витамина B-12, поскольку недостаток любого из них может вызвать анемию.

Симптомы дефицита фолиевой кислоты или витамина B-12 включают:

• диарею или запор
• опухший красный язык
• кровоточивость десен
• отсутствие аппетита
• усталость
• головные боли
• онемение
• трудности при ходьбе
• потеря памяти

Симптомы анемии включают:

• необычно бледная кожа
• усталость
• головокружение
• головокружение
• слабость
• учащенное сердцебиение
• одышка
• головные боли
• спутанность сознания

Если у вас уже есть какое-либо из этих состояний, можно провести тест на фолиевую кислоту, чтобы проверить, работает ли лечение. Вам также может понадобиться этот тест, если у вас есть кишечное расстройство, такое как целиакия или болезнь Крона. Эти расстройства затрудняют правильное усвоение фолиевой кислоты вашим организмом, поэтому вам необходимо регулярно проверяться.

Тест на фолиевую кислоту особенно важен для беременных или планирующих беременность женщин. Потребление достаточного количества фолиевой кислоты имеет решающее значение для предотвращения некоторых врожденных дефектов и для обеспечения нормального развития плода.

Перед тем, как пройти тест на фолиевую кислоту, сообщите своему врачу о любых добавках или лекарствах, которые вы можете принимать, поскольку некоторые из них могут повлиять на результаты.Ваш врач, вероятно, посоветует вам избегать еды и жидкости за шесть-восемь часов до теста на фолиевую кислоту. Обычно предпочтительнее голодать всю ночь и назначить встречу рано утром на следующее утро.

Тест на фолиевую кислоту включает взятие небольшого образца крови. Кровь обычно берется из вены на внутренней стороне локтя. Медицинский работник проведет тест, выполнив следующие действия:

1. Он очистит область антисептиком.
2. Они обернут эластичную ленту вокруг плеча, чтобы замедлить кровоток.Это вызывает набухание вены под лентой.
3. Как только они найдут вену, они вставят иглу и начнут набирать кровь.
4. После взятия крови они удаляют иглу и прикладывают ватный диск, чтобы остановить кровотечение.
5. Место прокола наложить повязкой.
6. Затем образец крови будет отправлен в лабораторию для анализа.

Ваш врач назначит вам повторный прием, чтобы обсудить результаты.

Анализ крови на фолиевую кислоту не представляет значительного риска. Вы можете получить небольшой синяк в месте прокола, но вы можете снизить риск образования синяка, если надавите на место прокола в течение нескольких минут после теста. В редких случаях вена может опухнуть. Это можно лечить теплым компрессом. Продолжающееся кровотечение также может быть проблемой для людей с нарушениями свертываемости крови, поэтому важно сообщить своему врачу, если у вас есть нарушение свертываемости крови или вы принимаете разжижающие кровь препараты.

Нормальный диапазон содержания фолиевой кислоты в крови составляет 2.7 и 17,0 нанограмм на миллилитр.

Уровень фолиевой кислоты выше нормы обычно не вызывает проблем, но может указывать на дефицит витамина B-12. Вашему организму необходим витамин B-12 для правильного использования фолиевой кислоты, поэтому при низком уровне витамина B-12 фолиевую кислоту использовать нельзя. Ваш врач может захотеть провести дополнительное тестирование, чтобы убедиться, что повышенный уровень фолиевой кислоты не вызван дефицитом витамина B-12.

Уровень фолиевой кислоты ниже нормы может указывать на:

• анемию
• дефицит фолиевой кислоты
• мальабсорбцию или проблемы с усвоением витаминов и минералов

Ваш врач объяснит, что означают ваши конкретные результаты и что нужно делать в следующих шагах быть.

Фолат (фолиевая кислота) – Mayo Clinic

Обзор

Фолат (витамин B-9) важен для образования красных кровяных телец, а также для здорового роста и функционирования клеток. Это питательное вещество имеет решающее значение на ранних сроках беременности для снижения риска врожденных дефектов головного мозга и позвоночника.

Фолиевая кислота содержится в основном в темно-зеленых листовых овощах, бобах, горохе и орехах. Фрукты, богатые фолиевой кислотой, включают апельсины, лимоны, бананы, дыни и клубнику. Синтетическая форма фолиевой кислоты – фолиевая кислота.Он является важным компонентом витаминов для беременных и входит во многие обогащенные продукты, такие как злаки и макаронные изделия.

Диета, в которой отсутствуют продукты, богатые фолиевой кислотой или фолиевой кислотой, может привести к дефициту фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты также может возникать у людей, страдающих такими заболеваниями, как глютеновая болезнь, которые не позволяют тонкому кишечнику усваивать питательные вещества из продуктов питания (синдромы мальабсорбции).

Рекомендуемое дневное количество фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 микрограммов (мкг). Взрослым женщинам, которые планируют беременность или могут забеременеть, следует рекомендовать принимать от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день.

Доказательства

Исследования использования фолиевой кислоты и пероральных добавок фолиевой кислоты при определенных условиях показывают:

• Врожденные дефекты. Исследования показали, что добавки с фолиевой кислотой могут предотвратить врожденные дефекты нервной трубки. Ежедневный прием витаминов для беременных – в идеале за три месяца до зачатия – может помочь обеспечить женщинам достаточное количество этого необходимого питательного вещества.
• Дефицит фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты лечится пероральными добавками фолиевой кислоты.Этот тип дефицита больше не является проблемой во многих странах, которые обогащают такие продукты, как злаки и макаронные изделия, фолиевой кислотой.
• Заболевания сердца и сосудов, инсульт. Фолиевая кислота взаимодействует с витаминами B-6 и B-12, чтобы контролировать высокий уровень гомоцистеина в крови. Повышенный уровень гомоцистеина может увеличить риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов (сердечно-сосудистые заболевания).
• Рак. Некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота может снизить риск различных видов рака.
• Депрессия. Некоторые данные свидетельствуют о том, что фолиевая кислота может быть полезной при лечении депрессии.
• Деменция. Недостаточно доказательств в поддержку добавок фолиевой кислоты для предотвращения деменции.

Наш дубль

В целом безопасно

Для большинства людей фолиевую кислоту лучше всего получать из пищи. Сбалансированная диета обычно обеспечивает все, что вам нужно. Однако добавки с фолиевой кислотой рекомендуются женщинам, которые планируют беременность, могут забеременеть, беременны или кормят грудью.

Добавки фолиевой кислоты также могут помочь людям, которые плохо питаются или страдают от заболеваний, которые мешают усвоению фолиевой кислоты.

Безопасность и побочные эффекты

При пероральном применении в соответствующих дозах фолиевая кислота, вероятно, безопасна.

Пероральное употребление фолиевой кислоты может вызвать:

• Неприятный привкус во рту
• Тошнота
• Потеря аппетита
• Путаница
• Раздражительность
• Нарушение режима сна

У аллергиков может быть реакция на добавки с фолиевой кислотой.Предупреждающие признаки аллергической реакции включают:

• Кожная сыпь
• Зуд
• Покраснение
• Затрудненное дыхание

Избыток фолиевой кислоты выводится с мочой.

Высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B-12 до тех пор, пока его неврологические эффекты не станут необратимыми. Обычно это можно исправить, приняв добавку, содержащую 100% дневной нормы фолиевой кислоты и витамина B-12.

Взаимодействия

Возможные взаимодействия включают:

• Противосудорожные средства. Прием фолиевой кислоты с фосфенитоином (Cerebyx), фенитоином (Dilantin, Phenytek) или примидоном (Mysoline) может снизить концентрацию препарата в крови.
• Барбитураты. Прием фолиевой кислоты с препаратом, который действует как депрессант центральной нервной системы (барбитурат), может снизить эффективность препарата.
• Метотрексат (Trexall). Прием фолиевой кислоты с этим лекарством, используемым для лечения рака, может снизить его эффективность.
• Пириметамин (Дараприм). Прием фолиевой кислоты с этим противомалярийным препаратом может снизить эффективность препарата.

14 ноября 2020 г.

Показать ссылки

1. Фолиевая кислота. Micromedex 2.0 Healthcare Series. http://www.micromedexsolutions.com. Проверено 9 августа 2017 г.
2. Фолиевая кислота (фолацин; птероилглутаминовая кислота; фолат) перорально. Факты и сравнения. Электронные ответы. http://www. wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. Проверено 9 августа 2017 г.
3. Fairfield KM. Добавки витаминов для профилактики заболеваний.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 августа 2017 г.
4. Фолиевая кислота: информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Управление диетических добавок Национального института здравоохранения. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/. Доступ 10 октября 2017 г.
5. Каушанский К. и др., Ред. Фолиевая, кобаламинная и мегалобластная анемии. В: Гематология Вильямса. 9 изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: образование McGraw-Hill; 2016. http://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 15 августа 2017 г.

.

Сила фолиевой кислоты: добавки могут сократить инсульт почти на 75%

Добавки фолиевой кислоты снижают риск инсульта у людей с высоким кровяным давлением почти на 75 процентов, как показывают новые исследования.

Взрослые с гипертонией, которые принимают фолиевую кислоту вместе с лекарствами от кровяного давления каждый день в течение четырех лет, на 73 процента меньше подвержены риску развития опасного для жизни состояния, согласно сегодняшнему исследованию.

Предыдущие исследования показывают, что фолиевая кислота или витамин B9 снижает уровень гомоцистеина, который связан с инсультами, циркулирующего в крови.

Авторы настоящего исследования считают, что фолиевая кислота, которую рекомендуется принимать беременным женщинам для предотвращения расщелины позвоночника, может быть простым, безопасным и недорогим способом борьбы с инсультом, который возникает при прекращении кровоснабжения мозга.

Один человек страдает инсультом каждые пять минут в Великобритании, более 100 000 случаев в год.

Фолиевая кислота снижает риск инсульта у людей с высоким кровяным давлением на 73% (в наличии)

ЗДОРОВЫЕ ДИЕТЫ ИЛИ ЛЕКАРСТВА БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫ ПРИ СНИЖЕНИИ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ?

Диеты с низким содержанием соли, содержащие фрукты и овощи, снижают артериальное давление сильнее, чем лекарства, всего за четыре недели, как показало исследование Гарвардского университета в ноябре 2017 года.

Отказ от соли и употребление большого количества фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов снижает результаты у людей с высоким кровяным давлением в среднем на 21 мм рт. Ст., Говорится в исследовании.

Чтобы поместить это в контекст, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), США, одобряющее лекарственные препараты, не будет принимать лекарства от гипертонии, если они не снизят артериальное давление минимум на 3-4 мм рт.

Большинство лекарств обычно снижают показатели гипертонии на 10–15 мм рт. Ст., Но имеют побочные эффекты, включая утомляемость, головокружение и головную боль.

Автор исследования доктор Лоуренс Аппель сказал: «То, что мы наблюдаем при комбинированном диетическом вмешательстве, – это снижение систолического артериального давления на такое же высокое, если не большее, чем на лекарства, отпускаемые по рецепту.

«Это важный сигнал для пациентов о том, что они могут извлечь большую пользу, придерживаясь здоровой диеты с низким содержанием натрия».

Около 32 процентов взрослых в США и каждый четвертый в Великобритании имеют высокое кровяное давление, что подвергает их риску сердечных заболеваний и инсульта.

Исследователи проанализировали 412 человек с ранней стадией гипертонии, которые не принимали лекарства от высокого кровяного давления.

Некоторых участников исследования кормили «диетой DASH (диетические подходы к остановке гипертонии)», которая включала много фруктов, овощей и молочных продуктов с низким содержанием жира с минимальным содержанием насыщенных жиров.

Остальные участники ели типичную американскую диету.

Всем участникам давали разные уровни натрия, равные примерно 0,5, одной или двум чайным ложкам соли в день в течение четырех недель с пятидневными перерывами между ними.

Фолиевая кислота снижает риск инсульта с 5,6% до 1,8%

Из более чем 10 000 участников исследования, результаты показывают, что за четыре года 210 человек, принимавших только эналаприл, перенесли инсульт, по сравнению с 161, также получавшим фолиевую кислоту .

Это демонстрирует, что фолиевая кислота может снизить риск заболевания у человека с высоким кровяным давлением с 5,6% до 1,8%.

Результаты верны только для участников с высоким уровнем гомоцистеина и низким количеством тромбоцитов.

Тромбоциты – это клетки крови, участвующие в процессе свертывания, низкий уровень которых увеличивает риск неконтролируемого кровотечения и, следовательно, инсульта.

Результаты были опубликованы в Журнале Американского колледжа кардиологии.

«Фолиевая кислота – простое, безопасное и недорогое лечение»

Автор исследования доктор Юн Хо сказал: «Если результаты получат дальнейшее подтверждение, мы можем повысить вероятность выявления пациентов с высоким риском развития первого инсульта путем измерения и тромбоцитов, и гомоцистеина, и мы можем значительно снизить риск инсульта среди этой подгруппы пациентов с помощью фолиевой кислоты – простое, безопасное и недорогое лечение.

«Эти результаты имеют огромное значение для общественного здравоохранения, учитывая высокую заболеваемость инсультом во многих развивающихся странах.

«Основываясь на наших результатах, мы можем выявлять взрослых с гипертонической болезнью с особенно высоким риском инсульта и включать добавку фолиевой кислоты с учетом индивидуальных генетических, пищевых и клинических характеристик.

«Мы находимся на правильном пути к разработке экономически эффективных стратегий первичной профилактики инсульта в Китае и за его пределами».

Доктор Дэвид Спенс, директор Исследовательского центра по профилактике инсульта и атеросклероза в Научно-исследовательском институте Робартс, Онтарио, который проанализировал результаты для журнала, добавил: «Распространенное мнение, что витамины группы В не снижают риск инсульта, ошибочно.’

Как проводилось исследование

Исследователи проанализировали 10 789 взрослых в возрасте от 45 до 75 лет с высоким кровяным давлением.

Около половины участников получали ежедневную дозу 10 мг эналаприла вместе с 0,8 мг фолиевой кислоты.

Остальным только что дали эналаприл.

В среднем за ними наблюдали чуть более четырех лет.

Один человек страдает инсультом каждые пять минут в Великобритании, с более чем 100000 в год (запас)

Травяные добавки могут улучшить память, силу и речь у выживших после инсульта.

Это было сделано после того, как в декабре прошлого года исследования показали, что – добавка, найденная на Хай-стрит, улучшает память, мышечную силу и речь у людей, переживших инсульт.

Травяная добавка гинкго билоба, которая, как считается, снимает депрессию и головные боли, предотвращает гибель клеток в мозге, улучшая его кровоток, как показывают предыдущие исследования.

При приеме с аспирином, который предотвращает образование тромбов за счет разжижения крови, гинкго билоба также улучшает внимание, рефлексы и языковые навыки больных инсультом всего за 12 недель, говорится в новом исследовании.

Автор исследования доктор Юнь Сюй из Нанкинского университета, Китай, сказал: «В Великобритании, Европе, Канаде и США экстракт гинкго билоба является коммерчески доступной пищевой добавкой, доступной без рецепта.

«Исследование продемонстрировало, что пациенты с инсультом, получавшие экстракт гинкго билоба, продемонстрировали лучшую функцию памяти, исполнительные функции, неврологические функции и повседневную жизнь».

Связь между дефицитом витамина B12 и инсультом

Дефицит витамина B12 – один из малоизвестных факторов, которые могут способствовать риску инсульта. Витамин B12 – важное питательное вещество, содержащееся в нескольких типах продуктов питания. Давно известно, что дефицит питания вызывает проблемы со здоровьем, особенно у детей и беременных женщин.Оказывается, недостаток витамина B12 может способствовать развитию инсульта у людей всех возрастов, а также может привести к повышенному риску инсульта у детей и беременных женщин.

Джухари Мухаде / Getty Images

Связь между дефицитом витамина B12 и инсультом состоит из нескольких этапов.

Нехватка фолиевой кислоты, витаминов группы B и особенно витамина B12 вызывает повышение уровня химического вещества, называемого гомоцистеином. Избыточный гомоцистеин создает две проблемы; Одна из этих проблем – воспаление кровеносных сосудов, а другая – процесс, называемый окислительным стрессом.

Воспаление является основной причиной инсульта. Воспаление – это скопление лейкоцитов, которые предназначены для борьбы с инфекцией. Но ненужное воспаление, связанное с дефицитом витамина B12, приводит к повреждению кровеносных сосудов и избыточным отложениям внутри кровеносных сосудов. Это накопление может в конечном итоге привести к нарушению нормального кровотока в головном мозге, что является инсультом.

Другое последствие – окислительное повреждение, которое повреждает кровеносные сосуды, повышая вероятность их улавливания липкого материала и крови, что приводит к образованию тромбов и предрасположенности к кровотечению.

Следовательно, дефицит витамина B12 может быть причиной каскада физиологических событий, вызывающих инсульт.

Факторы риска

Витамин B12 – необходимый компонент питания для людей любого возраста. Интересно, что связь между дефицитом витамина B12 и инсультом более заметна среди групп с относительно низкой частотой инсультов, таких как дети и молодые люди.

Эти группы с низким риском инсульта, в первую очередь, реже страдают инсультом.Когда у молодых людей без очевидных факторов риска инсульта есть инсульт, медицинская бригада часто ищет причину глубже, чем обычно. Это повышает вероятность выявления среди этих групп населения такой проблемы, как дефицит витамина B12.

Оказывается, уровень витамина B12 часто бывает низким среди выживших после инсульта. Также было доказано, что предотвращение дефицита витамина B12 эффективно снижает риск инсульта. В большом исследовании под названием «Оценка 2 по профилактике сердечных исходов» изучалась частота инсультов в ответ на инъекции витамина B12, которые давались для достижения оптимального уровня витамина B12 и снижения уровня гомоцистеина.Результаты показали, что добавление витамина B12 эффективно снижает риск инсульта среди участников исследования.

Диагноз

Уровень витамина B12 можно определить с помощью анализа крови. Нормальным считается уровень от 200 до 900 пикограммов на миллилитр (пг / мл). Как правило, уровень витамина B12 не является частью обычного медицинского осмотра. И некоторые эксперты отмечают, что ранний дефицит витамина B12 выявляется не путем прямого измерения уровня витамина B12, а с помощью высокоспециализированных тестов, таких как общий гомоцистеин в плазме или уровень метилмалоновой кислоты.Эти специализированные тесты в настоящее время не считаются рутинными или практичными.

Интересно, что дефицит витамина B12 вызывает тип анемии, называемый мегалобластной анемией. У людей с этим типом анемии в организме мало эритроцитов, а эритроциты аномально большие и не могут нормально функционировать. Хотя это не ранний признак дефицита витамина B12, его легче обнаружить и проверить в более регулярной форме, чем другие способы определения дефицита витамина B12.

Дефицит витамина B12 также связан с рядом других проблем со здоровьем, включая невропатию (повреждение нервов) и деменцию.

Причины

Существует множество причин дефицита витамина B12. Наиболее очевидны неправильное питание и недостаток витамина B12 в рационе. Хотя вегетарианская диета обычно считается здоровой, есть несколько питательных веществ, которых особенно не хватает в большинстве вегетарианских блюд, одним из наиболее заметных из которых является витамин B12.

Однако, как ни удивительно, недостаток витамина B12 в пище – не самая частая причина дефицита витамина B12. Иногда вы можете не усваивать достаточное количество витамина B12 в своем организме, даже если вы едите его в достаточном количестве.

Хроническое употребление алкоголя и сильное употребление алкоголя могут вызвать дефицит питательных веществ, даже если вы получаете достаточно витамина B12 с пищей. Это связано с метаболическими изменениями в организме, которые затрудняют правильное усвоение и использование витамина B12 и других питательных веществ, что приводит к инсульту.Взаимодействие с другими людьми

Заболевания и инфекции, которые мешают всасыванию питательных веществ желудком или функции тонкого кишечника, поскольку он абсорбирует питательные вещества, могут привести к дефициту витамина B12, даже если его количество в рационе достаточно.

Менеджмент

Витамин B12 – это витамин, который вы можете получить, употребляя в пищу красное мясо и печень, два типа продуктов, которые, как известно, содержат самый высокий уровень витамина B12. Другие источники включают курицу, яйца, молочные продукты, моллюски и плавниковую рыбу.Как правило, получить достаточно витамина B12 из веганских источников очень сложно.

Если вы веган, рекомендуется есть продукты, обогащенные витамином B12, или регулярно принимать витаминные добавки. Людям, у которых есть проблемы с усвоением достаточного количества витамина B12 из-за проблем с желудком или кишечником, обычно рекомендуется принимать Инъекции B12, чтобы избежать дефицита.

Слово Verywell

Обычно инсульт, который вызван сгустком крови или кровотечением в головном мозге, вызван проблемами со здоровьем, такими как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, которые обычно связаны с избытком определенных пищевых компонентов (высокий уровень пищевых жиров и холестерина может способствовать к высокому уровню холестерина в крови, а высокое содержание соли в пище может способствовать повышению артериального давления. )

Но дефицит витамина B12, которого слишком мало в составе питательного вещества, является одним из немногих диетических недостатков, связанных с инсультом. Низкий уровень калия также был связан с увеличением частоты инсульта. И, поскольку вы можете часто увеличить потребление этих питательных веществ с относительно небольшими усилиями, стоит вашего времени внести изменения в рацион или получить добавки, если они вам нужны.

Ушибы и пятна крови под кожей

Обзор темы

Синяки

Синяки возникают, когда мелкие кровеносные сосуды под кожей разрываются или разрываются, чаще всего в результате удара или падения.Кровь просачивается в ткани под кожей и вызывает черно-синий цвет. По мере заживления синяков (ушибов), обычно в течение 2–4 недель, они часто меняют цвет, в том числе пурпурно-черный, красновато-синий или желтовато-зеленый. Иногда область синяка распространяется вниз по телу в направлении силы тяжести. Синяк на ноге обычно заживает дольше, чем синяк на лице или руках.

Большинство синяков не вызывают беспокойства и проходят сами по себе. Домашнее лечение может ускорить заживление и уменьшить отек и болезненность, которые часто сопровождают синяки, вызванные травмой.Но сильные синяки, отек и боль, которые начинаются в течение 30 минут после травмы, могут означать более серьезную проблему, например сильное растяжение связок или перелом.

Если у вас легко появляется синяк, вы можете даже не вспомнить, что стало причиной синяка. Легкое появление синяков не означает серьезных проблем со здоровьем, особенно если синяки минимальны или появляются только изредка.

• Пожилые люди часто легко получают синяки в результате незначительных травм, особенно травм предплечий, кистей, ног и ступней.С возрастом кожа становится менее эластичной и тонкой, потому что под кожей становится меньше жира. Амортизирующий эффект кожи снижается по мере уменьшения подкожного жира. Эти изменения, наряду с повреждением кожи от воздействия солнца, вызывают легкое разрушение кровеносных сосудов. При разрыве кровеносных сосудов возникает синяк.
• У женщин синяки возникают чаще, чем у мужчин, особенно в результате незначительных травм бедер, ягодиц и предплечий.
• Склонность к синякам иногда передается в семье.

Иногда после травмы кровь собирается и скапливается под кожей (гематома), делая кожу губчатой, эластичной и бугристой. Обычный синяк более обширен и может не ощущаться как плотная шишка. Гематома обычно не повод для беспокойства. Это не то же самое, что сгусток крови в вене, и он не вызывает образования тромбов.

Синяки, которые не возникают в результате случайной травмы, могут быть вызваны неправильным обращением. Важно учитывать эту возможность, особенно если синяки невозможно объяснить, или если объяснения меняются или не соответствуют травме.Сообщите об этом виде синяков и обратитесь за помощью, чтобы предотвратить дальнейшее насилие.

Пятна крови

Пятна крови под кожей могут быть как пурпурой, так и петехиями. Пурпура может выглядеть как синяк, но она не вызвана травмой, как большинство обычных синяков. Петехии не похожи на синяки. Это крошечные плоские красные или пурпурные пятна на коже, но они отличаются от крошечных плоских красных пятен или родинок (гемангиом), которые присутствуют постоянно.

Внезапные необъяснимые кровоподтеки или пятна крови под кожей или резкое учащение синяков могут быть вызваны: нанесение синяка или лечение медицинской проблемы, вызвавшей синяк.

Если кожа травмирована над синяком, обязательно обратите внимание на признаки кожной инфекции.

Проверьте свои симптомы

У вас под кожей синяки или пятна крови?

Если синяк быстро распространяется, нужно попытаться остановить кровотечение под кожей. Оберните область (не слишком туго) эластичной повязкой, например, обертыванием Ace, и держите ее, пока не обратитесь к врачу. Вы также можете оказывать прямое давление на эту область в течение 15 минут за раз.

Да

Синяки или пятна крови под кожей

Нет

Синяки или пятна крови под кожей

Сколько вам лет?

Менее 3 лет

Менее 3 лет

3 года и старше

3 года и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Произошло ли снижение вашей бдительности или осведомленности, а также способности думать и реагировать?

Да

Пониженный уровень сознания

Нет

Пониженный уровень сознания

Есть ли красные полосы, отходящие от области, или из нее вытекает гной?

У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или какое-либо хирургическое оборудование в этом районе?

«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной зоне

Нет

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной зоне

Как вы думаете, у вас может быть лихорадка ?

Вы чувствуете головокружение или головокружение, как будто собираетесь упасть в обморок?

Для некоторых людей нормально чувствовать легкое головокружение, когда они впервые встают. Но все, что угодно, может быть серьезным.

У тебя сейчас кровотечение?

Да

Ненормальное кровотечение сейчас присутствует

Нет

Ненормальное кровотечение сейчас присутствует

Как вы думаете, кровоподтеки могли быть вызваны жестоким обращением?

Да

Синяки могли быть вызваны жестоким обращением

Нет

Синяки могли быть вызваны жестоким обращением

Увеличилось ли количество или размер синяков или пятен крови по непонятной причине?

Да

Необъяснимое увеличение размера или количества синяков или пятен крови

Нет

Необъяснимое увеличение размера или количества синяков или пятен крови

Быстро ли увеличилось количество синяков или кровяных пятен?

Да

Быстрое увеличение количества или размера синяков или пятен крови

Нет

Быстрое увеличение количества или размера синяков или пятен крови

Принимаете ли вы лекарство, которое влияет на способность крови к свертыванию, например аспирин, варфарин (например, кумадин), эноксапарин (ловенокс) или клопидогрель (плавикс)?

Эти лекарства могут вызвать кровотечение и затруднить его остановку.

Да

Лекарства могут вызывать синяки

Нет

Лекарства могут вызывать синяки

Синяки были вызваны травмой?

Да

Ушибы в результате травмы

Нет

Ушибы в результате травмы

Появился ли большой, болезненный, очень опухший синяк в течение 30 минут после травмы?

Да

Синяки в течение 30 минут после травмы

Нет

Синяки в течение 30 минут после травмы

Были ли у вас синяки или пятна крови более 2 недель?

Да

Синяки или пятна крови более 2 недель

Нет

Синяки или пятна крови более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой вид ухода вам может потребоватьсяК ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, лечебные травы и добавки могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , например хирургическое вмешательство или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может понадобиться помощь раньше.

Шок – это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

• Обморок (потеря сознания).
• Чувство сильного головокружения или дурноты, как будто вы можете потерять сознание.
• Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
• Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.

Шок – это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

• Обморок (потеря сознания).
• Сильная сонливость или трудно просыпаться.
• Не отвечает, когда к нему прикасаются или говорят.
• Дыхание намного быстрее обычного.
• Действующий запутался. Ребенок может не знать, где он находится.

Аномальное кровотечение означает любое сильное или частое кровотечение или любое кровотечение, которое не является нормальным для вас. Примеры аномального кровотечения:

• Носовые кровотечения.
• Вагинальное кровотечение, отличное от того, к которому вы привыкли (более сильное, более частое, в другое время месяца).
• Ректальное кровотечение и кровавый стул.
• Моча с кровью или розовым цветом.
• Десны, которые легко кровоточат, когда вы едите или аккуратно чистите зубы.

Если у вас ненормальное кровотечение в одной части тела, важно подумать, не было ли кровотечение где-нибудь еще.Это может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут снизить способность крови к свертыванию и вызвать кровоподтеки или кровотечение под кожей. Вот несколько примеров:

• Аспирин и другие лекарства (называемые разжижителями крови), предотвращающие образование тромбов. Кроме того, прием лекарств, отпускаемых без рецепта, с разбавителем крови может увеличить риск образования синяков и кровотечений.
• Лекарства, применяемые для лечения рака.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен (например, Адвил или Мотрин).
• Стероиды, такие как преднизон.

Симптомы инфекции могут включать:

• Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
• Красные полосы, ведущие с территории.
• Гной вытекает из области.
• Лихорадка.

Симптомы серьезного заболевания могут включать:

• Сильная головная боль.
• Жесткая шея.
• Психические изменения, например чувство растерянности или снижение бдительности.
• Сильная усталость (до такой степени, что вам становится трудно работать).
• Озноб.

Симптомы серьезного заболевания у ребенка могут включать следующее:

• Ребенок вялый и гибкий, как тряпичная кукла.
• Ребенок не реагирует на прикосновения, прикосновения или разговоры.
• Младенца трудно разбудить.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями.Вот некоторые примеры для взрослых:

• Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
• Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
• Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
• Химиотерапия и лучевая терапия рака.
• Прочие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
• Без селезенки.

Позвоните по номеру 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу экстренной помощи. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь водить их. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь – это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время .Без медицинской помощи проблема, вероятно, не исчезнет.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить работу.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте домашнее лечение, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может понадобиться помощь раньше.

Домашнее лечение

Если ваш синяк не требует осмотра врачом, вы можете использовать домашнее лечение, чтобы облегчить боль, отек и скованность.

• Положите на место и защитите место ушиба.
• Ice уменьшит боль и отек. Немедленно приложите лед или холодные компрессы, чтобы предотвратить или минимизировать отек. Прикладывайте лед или холодный компресс на 10-20 минут 3 или более раз в день.
  • В течение первых 48 часов после травмы избегайте вещей, которые могут усилить отек, таких как горячий душ, горячие ванны, горячие компрессы или алкогольные напитки.
  • Через 48–72 часа, если отек исчез, приложите тепло и начните легкие упражнения с помощью влажного тепла, чтобы восстановить и сохранить гибкость.Некоторые специалисты рекомендуют чередовать горячие и холодные процедуры.
• Сжатие или обертывание места ушиба эластичным бинтом (например, бинтом Ace) поможет уменьшить отек. Не заворачивайте его слишком плотно, так как это может вызвать еще больший отек под пораженным участком. Ослабьте повязку, если она станет слишком тугой. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, похолодание или припухлость в области под повязкой.Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что вам нужно использовать обертывание более 48-72 часов. Может присутствовать более серьезная проблема.
• Поднимите место ушиба на подушках, прикладывая лед, а также в любое время, когда вы сидите или лежите. Старайтесь, чтобы эта область была на уровне сердца или выше, чтобы уменьшить отек.
• Слегка помассируйте или потрите эту область, чтобы облегчить боль и улучшить кровоток. Не массируйте место ушиба, если это причиняет боль.
• Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Если врач прописал вам обезболивающее, примите его в соответствии с предписаниями.
  • Если вы не принимаете рецептурное обезболивающее, спросите своего врача, можно ли вам принимать лекарства, отпускаемые без рецепта.
• При желании нанесите натуральный продукт прямо на синяк.
• Не курите и не используйте другие табачные изделия. Курение замедляет заживление, поскольку снижает кровоснабжение и замедляет восстановление тканей.Дополнительную информацию см. В разделе «Бросить курить».

Симптомы, на которые следует обратить внимание при лечении в домашних условиях

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет одно из следующих событий:

• Синяк держится более 2 недель.
• Развиваются признаки кожной инфекции.
• Симптомы становятся более серьезными или частыми.
• Появляются новые симптомы.

Профилактика

Синяки не всегда можно предотвратить, но в большинстве случаев синяки не являются поводом для беспокойства.

• Если вы принимаете аспирин, другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или разжижающие кровь лекарства (антикоагулянты), регулярно посещайте врача, чтобы он или она мог контролировать дозировку ваших лекарств и вносить необходимые изменения или корректировки. .
• Ешьте разнообразные продукты, чтобы избежать дефицита питания. Недостаток витаминов C, K или B12 или фолиевой кислоты может повлиять на свертываемость крови. Включите ежедневный выбор:
  • Цельнозерновой и обогащенный хлеб, крупы и зерновые продукты.
  • Овощи.
  • Фрукты.
  • Молоко, сыр и йогурт.
  • Мясо, птица, рыба, яйца, сушеные бобы и горох, а также тофу.
• Не принимайте пищевые добавки, которые могут усилить синяки, особенно если вы принимаете разжижающие кровь лекарства. Пищевые добавки, которые могут усилить синяки, включают рыбий жир, витамин Е, чеснок, имбирь и гинкго билоба.

Синяки часто являются первым признаком жестокого обращения. Вы можете предотвратить дальнейшие злоупотребления, сообщив о них и обратившись за помощью.

• Если вы подозреваете насилие, позвоните в местное агентство по защите детей или взрослых, в полицию, священнослужители или к специалисту в области здравоохранения (например, к врачу, медсестре или психологу).
• Обратитесь за помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых стали жертвой домашнего насилия.
• Обратитесь за помощью, если вам сложно контролировать свой гнев на ребенка, который находится у вас на попечении.

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Как максимально эффективно использовать встречу.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше состояние, подготовившись ответить на следующие вопросы:

• Есть ли у вас в личном или семейном анамнезе нарушения свертываемости крови или легкие синяки?
• Принимаете ли вы какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта? Возьмите с собой на прием полный список лекарств.
• Принимаете ли вы какие-либо витамины или пищевые добавки? Опишите свою диету.
• Были ли у вас недавно травмы или переливание крови?
• Были ли у вас кровотечения из носа, кровоточащие десны, кровь в моче, необычные или неожиданные обильные менструальные выделения или лихорадка?
• Были ли у вас какие-либо болезни или изменения в вашем здоровье в последнее время?
• Вы недавно выезжали за пределы страны или в сельскую местность?
• Есть ли у вас риски для здоровья?

Кредиты

Текущий по состоянию на:
26 июня 2019 г. ,

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Blahd Jr. MD, FACEP – Emergency Medicine
Adam Husney MD – Family Medicine
Кэтлин Ромито MD – Семейная медицина

По состоянию на: 26 июня 2019 г.

Автор:
Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP – неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины – семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицины – семейная медицина

Симптомы, типы, причины, риски, лечение и ведение

Что такое анемия?

Анемия возникает, когда у вас недостаточно эритроцитов.Клетки путешествуют с железом и гемоглобином, который является белком, который помогает переносить кислород через кровоток к вашим органам по всему телу. Когда у кого-то развивается анемия, его называют «анемичным». Анемия может означать, что вы чувствуете себя более уставшим или холодным, чем обычно, или если ваша кожа кажется слишком бледной. Это происходит из-за того, что ваши органы не получают кислород, необходимый им для работы. Некоторые люди обнаруживают, что у них мало железа, когда они идут сдавать кровь.

Существуют ли разные виды анемии?

Существует несколько различных типов анемии, но каждый из них вызывает снижение количества эритроцитов в кровотоке.Уровни эритроцитов низкие по одной из следующих причин:

• Ваше тело не может вырабатывать достаточно гемоглобина (низкий гемоглобин).
• Ваше тело вырабатывает гемоглобин, но гемоглобин работает неправильно.
• Ваше тело не вырабатывает достаточно красных кровяных телец.
• Ваше тело слишком быстро разрушает эритроциты.

Некоторые типы анемии, о которых вы, возможно, слышали, включают железодефицитную анемию и серповидно-клеточную анемию.

Насколько распространена анемия?

Анемия поражает более двух миллиардов человек во всем мире, что составляет более 30% всего населения.Это особенно распространено в странах с ограниченными ресурсами, но также затрагивает многих людей в промышленно развитом мире. В США анемия является наиболее распространенным заболеванием крови. Приблизительно три миллиона американцев страдают этим расстройством.

У кого, скорее всего, разовьется анемия?

Любой может развить анемию, хотя следующие группы имеют более высокий риск:

• Женщины: Кровопотеря во время месячных и при родах может привести к анемии. Это особенно верно, если у вас обильные месячные или такое состояние, как миома.
• Дети в возрасте от 1 до 2 лет: Организму нужно больше железа во время всплесков роста.
• Младенцы: Младенцы могут получать меньше железа, когда их отлучают от грудного молока или смеси до твердой пищи. Железо из твердой пищи не так легко усваивается организмом.
• Люди старше 65 лет: Люди старше 65 с большей вероятностью будут придерживаться диеты с низким содержанием железа и некоторых хронических заболеваний.
• Люди, принимающие препараты для разжижения крови: Эти лекарства включают в себя такие препараты, как аспирин, клопидогрель (Плавикс®), варфарин (Кумадин®), препараты гепарина, апиксабан (Эликвис®), бетриксабан (BevyxXa®), дабигатран (Прадакса®), эдоксабан ( Савайса®) и ривароксабан (Ксарелто®).

Каковы признаки и симптомы анемии?

При всех типах анемии наблюдается несколько признаков и симптомов, например, усталость, одышка и чувство холода. Другие включают:

• Головокружение или слабость.
• Головная боль.
• Болезненный язык.
• Бледная кожа, сухая кожа или кожа, на которой легко появляются синяки.
• Непреднамеренное движение в голени (синдром беспокойных ног).
• Быстрое сердцебиение.

Как анемия влияет на организм?

Анемия может иметь и другие последствия для вашего тела, помимо чувства усталости или холода.Другие признаки того, что вам может не хватать железа, включают ломкость ногтей или ногти в форме ложки и возможное выпадение волос. Вы можете обнаружить, что ваше чувство вкуса изменилось, или вы можете почувствовать звон в ушах.

Различные типы анемии могут привести к другим серьезным проблемам. У людей с серповидноклеточной анемией часто возникают сердечные и легочные осложнения.

Если у вас анемия, которую не лечить, это может привести к аритмии (нерегулярному сердцебиению), увеличению сердца или сердечной недостаточности.Вы также подвержены большему риску заражения и депрессии.

Возможно, вы слышали, что дефицит железа связан с жеванием льда, что действительно случается. Жевание льда является признаком пика, состояния, при котором есть вещи, которые на самом деле не являются едой, такие как мел или грязь. Так что пика также является признаком дефицита железа. Часто наблюдается у детей с анемией.

Как еще анемия влияет на детей?

Детям важно, чтобы в их рационе было достаточно железа и других питательных веществ, чтобы предотвратить анемию и связанные с ней проблемы с недостатком внимания, задержкой развития моторики и проблемами с обучением.У детей старшего возраста нужно уделять больше внимания признакам анемии во время скачков роста и менструальных циклов.

Как анемия влияет на пожилых людей?

У пожилых людей анемия может в еще большей степени вызывать спутанность сознания или депрессию. Слабость может затруднить ходьбу. Анемия может сократить продолжительность вашей жизни, если вы старше и не лечитесь.

Может ли анемия повлиять на мой вес?

Наличие достаточного количества железа также может быть фактором снижения веса. Исследования показали, что люди с избыточным весом могут похудеть, если решат проблему низкого содержания железа в крови. Вы можете столкнуться с непреднамеренной потерей веса наряду с анемией, если у вас есть другие заболевания, например рак. Люди, перенесшие операцию по снижению веса, могут заболеть анемией из-за дефицита витаминов и минералов.

Как анемия влияет на беременность?

Дефицит железа во время беременности увеличивает вероятность осложнений, например, преждевременных родов. Исследования показали, что дети, рожденные женщинами с низким уровнем железа, после рождения имеют более высокий риск низкой массы тела при рождении и проблем с их собственным уровнем железа.

Если вы беременны, у вас более высока вероятность развития железодефицитной анемии. Ваш будущий ребенок получает от вас железо и другие питательные вещества. Многие беременные женщины принимают таблетки железа, чтобы предотвратить анемию. Чтобы убедиться, что у вас достаточно железа для вас и вашего ребенка, ешьте хорошо сбалансированную пищу, которая включает продукты, богатые железом, и продукты, содержащие витамины B12 и B9. Следуйте инструкциям врача по приему витаминов и добавлению железа в свой рацион.

Выяснить, что у вас анемия, – это только начало.Выявление причины анемии приведет вас к лучшему лечению.

Что вызывает анемию?

Самая частая причина анемии – низкий уровень железа в организме. Этот тип анемии называется железодефицитной анемией . Вашему организму требуется определенное количество железа для производства гемоглобина – вещества, которое перемещает кислород по всему телу. Однако железодефицитная анемия – это всего лишь один тип. Другие типы вызваны:

• Диеты, в которых не хватает витамина B12, или вы не можете использовать или усваивать витамин B12 (например, при злокачественной анемии).
• Диеты, в которых не хватает фолиевой кислоты, также называемой фолиевой кислотой, или ваше тело не может правильно использовать фолиевую кислоту (например, фолиевая анемия).
• Наследственные заболевания крови (например, серповидноклеточная анемия или талассемия).
• Условия, при которых эритроциты разрушаются слишком быстро (например, гемолитическая анемия).
• Хронические состояния, из-за которых в вашем организме не хватает гормонов для образования красных кровяных телец. К ним относятся гипертиреоз, гипотиреоз, запущенная болезнь почек, волчанка и другие хронические заболевания.
• Кровопотеря, связанная с другими состояниями, такими как язвы, геморрой или гастрит.

Что вызывает железодефицитную анемию?

Заболеть железодефицитной анемией можно по телефону:

• Кровотечение, вызванное быстрой потерей большого количества крови (например, при серьезной аварии) или потерей небольшого количества крови в течение длительного периода времени. При кровопотере организм теряет больше железа, чем может восполнить с пищей. Это может произойти с женщинами с обильными менструациями или с людьми с воспалительными заболеваниями кишечника.
• Недостаточное количество железа в рационе.
• Вам нужно больше железа, чем раньше (например, во время беременности или болезни).

Некоторые типы железодефицитной анемии называются другими названиями, связанными с причиной, например, анемия хронического заболевания (также называемая анемией воспаления) или анемия с острой кровопотерей.

Другие виды анемии

Злокачественная анемия

В строгом смысле, злокачественная анемия возникает, когда человеку не хватает того, что называется внутренним фактором, который позволяет ему усваивать витамин B12.Без витамина B12 организм не может вырабатывать здоровые эритроциты. Другие типы анемии, связанные с нехваткой витаминов группы B, такие как B9 (фолиевая кислота), также часто относятся к злокачественной анемии. Это название может относиться к другим состояниям, включая анемию, вызванную дефицитом фолиевой кислоты и анемию Аддисона, даже если дефицита внутреннего фактора отсутствует.

Гемолитическая анемия

Этот тип анемии может быть вызван наследственными или приобретенными заболеваниями, которые заставляют организм вырабатывать деформированные эритроциты, которые отмирают слишком быстро. (Приобретенное заболевание – это болезнь, которой у вас не было при рождении.) Если она не является генетической, гемолитическая анемия может быть вызвана вредными веществами или реакциями на определенные лекарства.

Серповидно-клеточная анемия

Эта генетическая форма анемии возникает из-за неправильной формы красных кровяных телец. Они имеют форму серпа, что означает, что они могут закупоривать кровеносные сосуды и вызывать повреждения. Гемоглобин работает неправильно. Этот тип анемии чаще всего, но не всегда, встречается у афроамериканцев.

Анемия Даймонда-Блэкфана

Это редкое заболевание крови, которое может передаваться по наследству или приобретаться. При этом типе анемии костный мозг не вырабатывает достаточно красных кровяных телец. Анемия Даймонда-Блэкфана диагностируется в течение первого года жизни почти у 90% людей, у которых она есть.

Апластическая анемия

Это тип анемии, вызванный повреждением костного мозга, который не может производить достаточное количество эритроцитов. Он также может быть врожденным или приобретенным.Другое название апластической анемии – аплазия костного мозга (недостаточность). Некоторые люди могут подумать об этом заболевании как о раке, но это не так.

Есть что-то, что некоторые называют миелодиспластической анемией. Однако миелодипластические синдромы (МДС) относятся к настоящему раку и являются результатом аномальных клеток в костном мозге.

Анемия Фанкони

Этот тип анемии также встречается редко и является генетическим. Это происходит потому, что костный мозг не вырабатывает достаточно красных кровяных телец.Есть физические признаки этого состояния, такие как аномальная структура костей и ненормальный цвет кожи. Около 50% людей с этим заболеванием диагностируются к тому времени, когда им исполняется 10 лет.

Средиземноморская анемия

Это состояние также известно как анемия Кули и фактически относится к большой бета-талассемии. Талассемия – это наследственное заболевание, при котором ваше тело не вырабатывает нужное количество гемоглобина. В дополнение к недостаточному производству этих клеток, красные кровяные тельца не живут так долго, как у человека без этого заболевания.

Вегетарианская или веганская анемия

Этот термин относится к идее о том, что вегетарианцам или веганам сложно получить достаточно железа, потому что они не едят мясо, птицу или морепродукты. Однако тщательное планирование питания делает это утверждение ложным. Есть много способов получить достаточно железа с помощью растительной диеты.

Ваш лечащий врач может также использовать термины для обозначения анемии, которые относятся к размеру красных кровяных телец. Эти слова включают такие термины, как макроцитарная анемия (больше нормальных клеток) или микроцитарная анемия (меньше нормальных клеток).

Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 06. 04.2020.

Список литературы

• Национальный институт сердца, легких и крови. Что такое анемия? По состоянию на 7 апреля 2020 г.
• Общество пагубной анемии.Что такое пагубная анемия? Дата обращения 07.04.2020.
• Фонд Анемии Кули. Узнайте о талассемии. Дата обращения 07.04.2020.
• Haider LM, Schwingshackl L, Hoffmann G, Ekmekcioglu C. Влияние вегетарианской диеты на статус железа у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Crit Rev Food SciNutr. 2018; 58 (8): 1359-1374.
• Национальная организация по редким заболеваниям. Пагубная анемия. Дата обращения 07.04.2020.
• Salgado W, Modotti C, Nonino CB, Ceneviva R. Анемия и дефицит железа до и после бариатрической хирургии.Surg Obes Relat Dis. 2014; 10 (1): 49-54. Дата обращения 07.04.2020.
• Всемирная организация здравоохранения. Дефицит микронутриентов. Дата обращения 07.04.2020.
• Американское общество гематологов. Анемия. Дата обращения 07.04.2020.
• Национальная служба здравоохранения. Железодефицитная анемия. Дата обращения 07.04.2020.
• Центры по контролю и профилактике заболеваний. Анемия или дефицит железа. Дата обращения 07.04.2020.
• Zhao L, Zhang X, Shen Y, Fang X, Wang Y, Wang F. Ожирение и дефицит железа: количественный метаанализ.Obes Rev.2015; 16 (12): 1081-93. Дата обращения 07.04.2020.
• Aktas G, Alcelik A, Yalcin A, et al. Лечение железодефицитной анемии способствует снижению веса и улучшает метаболические параметры. Clin Ter. 2014; 165 (2): e87-9. Дата обращения 07.04.2020.
• Американская академия педиатрии. Анемия и ваш ребенок. Дата обращения 07.04.2020.
• ГСЗ информ. Осложнения железодефицитной анемии. Дата обращения 07.04.2020.
• Laliberte, AS, Brandabur, J, Balk, P, Jackson, AS, Bograd, AJ, Aye, RW, Farivar, A, Louie, BE Критическая и часто игнорируемая роль хирургии в лечении анемии у пациентов с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы. Am J Gastroenterol. 2019; 10 (114): S212.
• Socha DS, Desouza SI, Flagg A, Sekeres M, Rogers HJ. Тяжелая мегалобластная анемия: дефицит витаминов и другие причины. Cleve Clin J Med. 2020; 87 (3): 153-164. Дата обращения 07.04.2020.
• Merck Ручная версия для потребителей. Анемия из-за сильного кровотечения. Дата обращения 07.04.2020.
• Grooteman KV, Van geenen E, Kievit W., Drenth J. Хроническая анемия из-за желудочно-кишечного кровотечения: когда гастроэнтерологи делают переливание крови ?. United European Gastroenterol J.2017; 5 (7): 967-973. Дата обращения 07.04.2020.
• Национальный фонд почек. Анемия и хроническая болезнь почек. Дата обращения 07.04.2020.
• Американский семейный врач. Оценка скрытого кровотечения. Дата обращения 07.04.2020.
• Американская академия семейных врачей. Анемия. Дата обращения 07.04.2020.
• Kundrapu S, Noguez J. Лабораторная оценка анемии. Adv Clin Chem. 2018; 83: 197-225. Дата обращения 07. 04.2020.
• Szczepanek-parulska E, Hernik A, Ruchała M. Анемия при заболеваниях щитовидной железы.Pol Arch Intern Med. 2017; 127 (5): 352-360. Дата обращения 07.04.2020.

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.
Политика

Фолиевая кислота для роста волос: полное руководство

Рост волос – одно из немногих преимуществ, которое люди вспоминают, оглядываясь назад на свою первую беременность, и, как правило, виноват эстроген. Хотя в последнее время эксперты размышляли, играет ли роль в этом уравнении фолиевая кислота или фолиевая кислота. Уровни фолиевой кислоты обычно повышаются во время беременности, чтобы улучшить развитие нервной трубки ребенка. Но оказывается, что фолиевая кислота (синтетическая форма витамина B9) имеет массу преимуществ и для наших волос. Недавние открытия прямо связывают фолиевую кислоту с такими преимуществами волос, как объем, рост, блеск, а также предотвращают поседение и истончение. Но нужно ли быть беременным, чтобы воспользоваться преимуществами? Знаки указывают на нет.В последнее время на рынке появился ряд витаминов и добавок, обещающих увеличить потребление фолиевой кислоты. Но в дерматологическом сообществе есть некоторые разногласия относительно их легитимности. Итак, чтобы разобраться в приеме добавок на основе фолиевой кислоты для роста волос, мы обратились к сертифицированному трихологу (и основателю Advanced Trichology) Уильяму Гауницу и сертифицированному дерматологу доктору Джошуа Цайхнеру для получения дополнительной информации о фолиевой кислоте и ее преимуществах для рост волос.

Фолиевая кислота для волос

_{ТИП ИНГРЕДИЕНТА:} Водорастворимая добавка с витамином B

_{ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:} Стимулирует рост волос, предотвращает преждевременное поседение и увеличивает объем и блеск волос.

_{КТО ДОЛЖЕН ИСПОЛЬЗОВАТЬ:} Всем, у кого низкий уровень витамина B, который может привести к усталости, головным болям или изменениям пигментации волос и ногтей.

_{КАК ВЫ МОЖЕТЕ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ:} Вы хотите достичь суточной нормы примерно 400 мкг в день.Если у вас уже достаточно фолиевой кислоты в крови, мегадоза может вызвать головные боли, сыпь, тошноту, кожные реакции и другие симптомы. Перед началом приема пероральных добавок всегда консультируйтесь с врачом.

Что такое фолиевая кислота?

«Фолиевая кислота – это синтетическая версия фолиевой кислоты, являющейся витамином B», – объясняет Гауниц. Этот витамин можно найти в добавках и поливитаминах, а также в некоторых продуктах, таких как темные листовые овощи и бобовые. «Это важно для производства красных кровяных телец», – добавляет д-р.Цайхнер. Фолиевая кислота необходима для роста новых клеток, объясняет Цайхнер, в том числе для роста волос и ногтей.

Преимущества фолиевой кислоты для роста волос

Роль фолиевой кислоты в нашем организме чрезвычайно важна. В частности, фолиевая кислота способствует образованию красных кровяных телец, говорит нам Гауниц. «Создание красных кровяных телец необходимо для передачи питательных веществ по всему телу, а также для обеспечения кислородом и минералами быстро делящихся клеток, таких как волосы». Когда мы получаем рекомендованную суточную дозу 400 мкг, фолиевая кислота может иметь чудесные результаты на наших прядях.

• Помогает росту волос: Генерируя новые клетки, Гауниц говорит, что «фолиевая кислота способствует кератинизации волос во время активного роста волос».
• Предотвращает преждевременное поседение : Фолиевая кислота поддерживает нормализацию и стабилизацию уровня выработки богатых кислородом красных кровяных телец. Без фолиевой кислоты эти клетки могут потенциально чрезмерно продуцироваться, что приведет к изменению пигментации волос.
• Предотвращает выпадение волос: Когда ваше тело не получает достаточного количества фолиевой кислоты, «тело будет уделять приоритетное внимание отправке этих важных питательных веществ в более жизненно важные органы, – объясняет Гауниц, – что оставит волосы на произвол судьбы.«
• Утолщает волосы: « Дефицит фолиевой кислоты может быть связан с истончением волос », – говорит Цайхнер. Ответственность фолиевой кислоты за производство новых клеток может привести к росту волос на участках, которые испытали истончение.
• Добавляет дополнительный блеск: Нормализованные уровни фолиевой кислоты связаны с хорошо распределенными питательными веществами по всему телу. В результате здоровая шевелюра имеет тенденцию казаться более блестящей.

Рекомендации по фолиевой кислоте

Слишком много фолиевой кислоты и слишком мало фолиевой кислоты могут вызвать нежелательные эффекты. Гауниц говорит нам, что мегадоза может привести к таким результатам, как головные боли, сыпь, тошнота и кожные реакции. Поэтому, если вы не испытываете дефицит фолиевой кислоты, который был выявлен вашим врачом, нет необходимости самостоятельно назначать дополнительное увеличение потребления фолиевой кислоты. «Технически любой может принимать фолиевую кислоту, – говорит Гауниц, – но это наиболее важно для человека, который имеет дело с низким уровнем витамина B».

Мы понимаем, что фолиевая кислота оказывает благотворное влияние на наш организм, что приводит к желаемым результатам, которые могут быть заметно заметны на наших прядях, но Цейхнер отмечает, что нет окончательных данных, подтверждающих эту корреляцию.Хотя добавки могут помочь вам достичь рекомендованной суточной дозы 400 мкг в день, Зейхнер предупреждает, что «прием добавок не поможет, если у вас нет дефицита». Если вы употребляете больше рекомендованной суточной дозы в 400 мкг, это не означает, что ваши волосы будут расти быстрее. Если вы заинтересованы или обеспокоены потреблением фолиевой кислоты, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что добавка служит вам хорошо.

Как использовать фолиевую кислоту для роста волос

Если вы испытываете преждевременное поседение, Гауниц предлагает вам подумать о добавлении пищевых добавок в свой распорядок дня.Также важно потребление фолиевой кислоты по всем каналам. Отказ от продуктов с высоким содержанием питательных веществ, естественно богатых фолиевой кислотой, и замена их обогащенными продуктами не даст вам желаемых результатов. «Лучший способ получить фолиевую кислоту – это употреблять в пищу продукты, богатые B9, например брокколи, темно-зеленые листовые овощи, бобовые и яйца», – говорит Гауниц. Вот несколько способов обеспечить ежедневный рекомендуемый уровень фолиевой кислоты:

• Ежедневно принимайте витамин: Фолиевая кислота обычно находится в форме водорастворимых поливитаминов.Вашу дневную дозу фолиевой кислоты можно найти в витаминах комплекса B, витаминах для беременных и других мультивитаминах.
• Ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой: «Фолиевая кислота в больших количествах содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, а также в бобах, горохе и брокколи», – говорит Цайхнер.
• Поддерживайте низкий уровень стресса, чтобы поддерживать здоровый уровень фолиевой кислоты: Стресс может ослабить не только нашу иммунную систему, но и наши волосы. Стресс – известная причина истончения и выпадения волос, и он может легко стать естественным результатом недостаточности всех необходимых питательных веществ, включая фолиевую кислоту.

.