Если постоянно тошнит но не беременна: причины, с чем может быть связана легкая тошнота

By | 27.09.1972

токсикоз, проблемы с кишечником и изжога

Узнайте, как беременность влияет на работу ЖКТ, в какие триместры чаще наблюдаются симптомы расстройства кишечника и тошнота, и что делать, чтобы справиться с ними.

Во время беременности нагрузка на организм матери увеличивается. Телу требуется больше питательных веществ, организм вырабатывает дополнительные гормоны. А растущий плод давит на соседние органы, в том числе, на желудок и кишечник. Рассказываем, какие симптомы наблюдаются в каждом триместре, как справиться с токсикозом и избавиться от изжоги.

Содержание:

Изменения работы ЖКТ по триместрам беременности

Средний срок беременности составляет 40 недель, которые принято делить на триместры в соответствии с этапами внутриутробного развития ребенка.

Каждый триместр сопровождается рядом изменений в организме, в том числе в  желудочно-кишечном тракте:

Первый триместр беременности 

1–13 неделя

Второй триместр беременности

14–26 неделя

Третий триместр беременности

27–40 неделя

Утреннее недомогание

Утренняя тошнота

Запор

Расстройство кишечника

Повышенный аппетит

Тяга к определенным продуктам

Кислотный рефлюкс

Запор

Расстройство кишечника

Кислотный рефлюкс

Боль в верхней части ЖКТ

Нарушение оттока желчи

Метеоризм

Запор

Изжога

Нарушение оттока желчи

Геморрой

Генетический тест Атлас поможет узнать, как ваши гены влияют на уровень женских половых гормонов, необходимых для фертильности и беременности.

Причины проблем с ЖКТ во время беременности

Каждая беременность сопровождается неизбежными изменениями в работе системы пищеварения. Чаще их вызывают гормональные сдвиги и увеличенная нагрузка на органы, но также они могут быть связаны с образом жизни и состоянием здоровья, например:

  • Малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание;
  • Некоторые препараты, включая антациды с кальцием или алюминием;
  • Вирусные и бактериальные инфекции;
  • Непереносимость некоторых нутриентов и аллергические реакции;
  • Стресс;
  • Заболевания щитовидной железы.

Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и вы планируете беременность, постарайтесь заранее проконсультироваться с врачом. Симптомы таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника (СРК) или кислотный рефлюкс, вероятнее всего, усилятся в период вынашивания малыша. Врач поможет подготовить организм и составить план профилактики, чтобы облегчить симптомы в это время.

Синдром раздраженного кишечника или СРК — функциональное заболевание кишечника, которое сопровождается частыми болями в животе, нарушением перистальтики, вздутием, запорами или диареей.

Утренняя тошнота, рвота и общее недомогание при беременности

Врачи затрудняются сказать с уверенностью, почему утром беременных тошнит. Основная теория — гормональные изменения. Но есть и некоторые закономерности, связанные с повышенным риском появления утреннего недомогания:

  • Многоплодная беременность;
  • Токсикоз во время предыдущей беременности;
  • История утренней тошноты при беременности у близких родственников;
  • Склонность к укачиванию в транспорте;
  • Использование оральных контрацептивов, содержащих эстроген, до наступления беременности;
  • Частые мигрени;
  • Индекс массы тела 30 и выше;
  • Повышенный уровень гормонов стресса

Риски сильного токсикоза и как уменьшить тошноту

Обычно тошнота и рвота не связаны с риском для матери и ребенка и проходят к 16–20 неделям беременности, но не обязательно ждать так долго — есть способы, которые могут помочь уменьшить тошноту и больше наслаждаться процессом ожидания нового человека:

  • Побольше отдыхайте — усталость усиливает токсикоз;
  • Избегайте запахи и продукты, которые вызывают тошноту;
  • Съедайте что-нибудь сразу после пробуждения. Тост или кусочек хлеба помогут уменьшить тошноту;
  • Избегайте голод — при пустом желудке тошнота усиливается. Ешьте часто маленькими порциями, отдавайте предпочтение нежирной высокоуглеводной пище;
  • Попробуйте имбирь — согласно исследованиям он помогает в борьбе с тошнотой;
  • Пейте небольшими глотками как можно чаще и отдавайте предпочтение негазированной воде.

В редких случаях у беременных может развиться гиперемезис беременных или чрезмерная рвота. Это серьезное состояние, которое может привести к обезвоживанию, нарушению работы почек, вызвать судороги, нарушение сердечного ритма и даже привести к смертельному исходу.

К признакам обезвоживания относятся: сухость во рту, головокружение, моча темного цвета, редкое мочеиспускание и/или головокружение.

Симптомы чрезмерной рвоты беременных:

  • частая тошнота на протяжении длительного времени и регулярная рвота после приема пищи;
  • сухая кожа и губы;
  • резкая потеря веса;
  • пониженное артериальное давление (ниже 90/60).

Диарея при беременности

Слово «диарея» происходит из греческого языка и буквально означает «течь сквозь». Это состояние, во время которого опорожнение кишечника или дефекация происходит три раза в день или чаще. Это явление особенно характерно для третьего триместра беременности, однако может происходить и на более ранних сроках.

Симптомы диареи:

  • Три и более дефекации в день
  • Позывы срочно опорожнить кишечник
  • Боль и спазмы в животе
  • Вздутие

Причины диареи при беременности

В обычной жизни и во время беременности причины диареи схожи: это может быть чрезмерное употребление некоторых продуктов, медицинские препараты, пищевые отравления, дисбактериоз, бактериальные и вирусные инфекции:

Гастроэнтерит Употребление лактозы и глютена при непереносимости этих нутриентов
Бактериальные инфекции: листериоз или сальмонелла Хронические заболевания ЖКТ: болезнь Крона, СРК, язвенный колит
Некоторые антибиотики и антациды для снижения кислотности Слабительные препараты
Заменители сахара, например сорбит Чрезмерное употребление некоторых продуктов

Совет: Если вы недавно вернулись из отпуска в экзотической стране с тошнотой и диареей, и узнали, что беременны, обратитесь к врачу как можно скорее.

Гастроэнтерит

Одна из частых причин диареи во время беременности — гастроэнтерит или желудочный грипп. Его вызывают бактериальные или вирусные инфекции: норовирус, ротавирус, кишечная палочка, сальмонелла, которые попадают в организм при контакте с загрязненными поверхностями, посудой, пищей и водой.

Обычно гастроэнтерит длится около трех дней. Однако заболевание в тяжелой форме опасно для здоровья, особенно во время беременности, так как может вызвать обезвоживание, нарушение баланса электролитов, и привести к преждевременным родам.

К основным симптомам гастроэнтерита относятся диарея без крови, тошнота и рвота, спазмы и боль в желудке, небольшой жар, головная боль и боль в мышцах.

Снизить риск заболевания помогут повышенные меры предосторожности: частое мытье рук и обеззараживание поверхностей. Если у будущей мамы есть маленькие дети, им не рекомендуется использовать одни и те же столовые приборы.

Риски диареи при беременности

Обычно диарея при беременности — не повод для беспокойства. Тем не менее, следует обратиться к врачу, если в этот период наблюдаются следующие симптомы:

  • Диарея более двух дней;
  • Стул с кровью или слизью;
  • Резкая потеря веса;
  • Боли в животе;
  • Обезвоживание.

Чем лечить диарею при беременности

Если во время беременности у вас началась диарея, пейте как можно больше жидкости, избегайте продукты с высоким содержанием жира и сахара, не употребляйте молочные продукты, а также кофеиносодержащие напитки.

Обезвоживание — серьезный риск, особенно во время беременности, поэтому в первую очередь следует восстановить электролитный баланс с помощью жидкости и простой пищи:

Фруктовые соки в умеренном количестве Напитки без алкоголя и кофеина
Бананы Картофель
Рис Тосты
Сухари Легкие супы и бульоны
Макаронные изделия Яблочное пюре

Узнайте с помощью Теста микробиоты Атлас о способности вашего организма расщеплять лактозу и глютен.

Боли в желудке и изжога во время беременности

Многие женщины во время беременности испытывают боли в желудке, особенно его верхней части, а также изжогу — чувство жжения в груди и пищеводе.

Чаще это наблюдается в третьем триместре, приблизительно после 27 недели. Это неприятное, но естественное явление при беременности: ребенок растет внутри матки и давит на другие органы, в том числе на желудок. А гормоны заставляют мышцы расслабляться, из-за чего кислота из желудка попадает в пищевод и раздражает его. Помимо этого болезненные ощущения могут быть вызваны проблемами с некоторыми органами как желчный пузырь, или воспалением поджелудочной железы.

Симптомы изжоги при беременности:

  • Жжение в груди и пищеводе;
  • Чувство переедания, тяжести или вздутия;
  • Отрыжка, в том числе с кислотой и/или частицами еды;
  • Тошнота.

Избежать спазмы и изжогу при беременности вряд ли удастся. Однако некоторые советы могут помочь снизить их частоту:

Курение и алкоголь: помимо известных факторов вреда организму матери и ребенка, табачный дым также расслабляет мышцы нижней части пищевода, позволяя кислоте попадать в пищевод. А алкоголь провоцирует изжогу и кислотный рефлюкс.

Несмотря на то, что боли в желудке и изжога часто сопровождают беременности, к боли в области живота, особенно в третьем триместре, следует относиться серьезно. Это может быть признаком преждевременных родов или отслойки плаценты, и подвергает риску мать и ребенка.

Если во время беременности вы испытываете сильную боль в животе, которая сопровождается следующими симптомами, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью:

Боль в животе и повышение температуры Кровотечение
Регулярные судороги Необычные выделения из влагалища / кровянистые выделения
Рвота Боль в пояснице
Болезненные ощущения или жжение при мочеиспускании Сильная боль, которая длится 30–60 минут

Вздутие живота, запоры и микробиота во время беременности

Метеоризм — вздутие живота из-за скопления газов.

Вот несколько простых правил, которые помогут улучшить перистальтику кишечника и избежать запоров и вздутия:

  • Если вы обычно не едите много клетчатки и трудно перевариваемых продуктов как бобовые, старайтесь постепенно вводить их в рацион;
  • Не злоупотребляйте газированными напитками и жирной пищей;
  • Больше двигайтесь;
  • Пейте больше жидкости.

Если вздутие живота и запор сопровождаются сильной болью, которая длится более 30 минут, или если у вас запор в течение двух или более недель, обратитесь к врачу.

Микробиота и бактерии кишечника во время беременности

Во время беременности женское тело претерпевает много изменений, и это может повлиять на микробиоту — экосистему бактерий, живущих в кишечнике. Триллионы микроорганизмов выполняют важную работу для всего организма: синтезируют витамины и важные кислоты, поддерживают работу вашего кишечника и защищают его от заболеваний и воспаления.

Дополнительный приток женских гормонов, который сопровождает беременность, изменяет работу кишечника и влияет на микробиоту. Это хорошо, потому что бактериальное сообщество постоянно подстраивается под внешние и внутренние условия, чтобы не отставать от потребностей тела.

Тест микробиоты Атлас поможет понять, как подготовить ваш кишечник к будущей беременности и уменьшить риск проблем с пищеварением.

☝️ Взять на заметку

Теперь у вас есть все необходимые знания и инструменты, которые помогут  справиться с проблемами пищеварения во время беременности. Они довольно разнообразны и вполне естественны, но в некоторых случаях необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью:

  • Рвота с кровью;
  • Кровь в стуле;
  • Диарея более двух дней;
  • Запор более двух недель;
  • Резкая потеря веса;
  • Сильные боли, мешающие вести повседневную деятельность;
  • Затруднение дыхания;
  • Боль при глотании или затруднение глотания;
  • Чрезмерная усталость.

Form

  • Mayo Clinic, Morning sickness, 2018
  • Lindsey J Wegrzyniak, Treatment of Hyperemesis Gravidarum, 2012
  • Edwards A. et al.,The Maternal Gut Microbiome During Pregnancy, 2018
  • National Health and Safety (NHS), Vomiting and morning sickness in pregnancy
  • Kudzai Kanhutu, Travel and pregnancy: an infectious diseases perspective, 2011
  • CDC, Pregnant travelers
  • U.S. Department of Health and Human Services, Agency for healthcare research and quality, Abdominal Pain in Early Pregnancy
  • Robyn Horsager-Boehrer, M.D., UT Southwestern Medical Center, Should pregnant moms be concerned about gastroenteritis?, 2018
  • International Foundation for Gastrointestinal Disorders, Pregnancy and Irritable Bowel Syndrome, 2016
  • NHS, Vomiting and morning sickness in pregnancy
  • NHS, Severe vomiting in pregnancy
  • Lindsey J Wegrzyniak et al., Treatment of Hyperemesis Gravidarum, 2012
  • Karen Miles, Diarrhea during pregnancy, 2020
  • Cleveland Clinic, Diarrhea
  • You and your hormones, Progesterone
  • Traci C. Johnson, MD, Pregnancy, Bloating, 2020

Сильная утренняя тошнота подскажет пол ребёнка

12 апреля 2016
11:21

Женщины, страдающие от чрезвычайно сильной утренней тошноты, скорее всего, родят девочек. Таковы выводы нового исследования учёных из Швеции, опубликованного в научном журнале Economics and Human Biology.

Гиперемезис беременных предполагает сильную рвоту – иногда до 50 раз в день – и причины такого состояния остаются неизвестными для медиков. Но, как правило, такое состояние возникает более чем у половины будущих матерей.

Исследователи изучили 1,65 миллиона беременностей и выяснили, что у менее образованных женщин большая вероятность появления гиперемезиса. Кроме того, женщины, у которых проявляется неприятная утренняя тошнота, имеют меньшую вероятность родить сыновей.

Лена Эдлунд (Lena Edlund) и её коллеги из Колумбийского университета использовали уровень образования в качестве индикатора социального и финансового статута человека. Специалисты обнаружили, что женщины, которые бросали школу в 16 лет, в 76% случаев имели большую вероятность появления гиперемезиса, нежели женщины, получившие статус магистра или кандидата наук.

Их анализ также показал, что независимо от социально-экономического статуса женщина, которая имеет утреннюю тошноту, вероятнее всего, родит на свет девочку. “Как правило, в целом рождается чуть больше мальчиков, чем девочек. Мы не знаем, почему так происходит”, — говорит Эдлунд. Но её команда обнаружила, что 56 процентов женщин с чрезвычайно сильной утренней тошнотой рожали девочек.

Отмечается, что женщины с гиперемезисом также имеют более высокую вероятность выкидыша: из почти 18 тысяч исследуемых женщин, у которых присутствовала утренняя тошнота, 6000 беременностей были неудачными.

Учёные не знают, каким был пол нерождённых детей (этих данных в медицинских записях не было). Однако если это были мальчики, это могло бы подтвердить старую эволюционную идею. Предложенная в 1973 году “гипотеза Триверса — Вилларда” предполагает, что на пол будущего ребенка напрямую влияет эмоциональное состояние его матери до и во время зачатия.

Стресс, возможно, влияет на соотношение полов у людей. Так, ряд исследований показали, что травмирующие события, например, теракты, связаны со снижением численности рождающихся мальчиков сразу после этих событий.

Но механизм того, как именно стресс влияет на соотношение полов остаётся непостижимым. По мнению Эдлунд, гиперемезис может быть как-то причастен к этому.

“Рвота – это своеобразное принудительное голодание, снижающие уровень сахара в крови. Голодание и диета оказывают влияние на соотношение полов, поэтому кажется вероятным, что существует связь”, — предполагает исследовательница.

“Это довольно интересные данные”, — добавляет Дэвид Хэйг (David Haig), эволюционный биолог из Гарварда. Но, по его словам, исследование не доказывает, что гиперемезис является фактором “перекоса” в соотношении полов.

Есть косвенные доказательства того, что человеческий гормон хорионический гонадотропин может вызывать тошноту. И некоторые исследования показывают, что женщины, которые носят под сердцем девочек, имеют более высокий уровень этого гормона. В связи с этим вполне возможно, что эмбрионы женского пола могут являться своеобразным спусковым крючком гиперемезиса, заключает он.

Ранее “Вести.Наука” рассказывали о том, как учёные развенчали мифы о питании беременных, в частности, о тяге к солёненькому.

1 триместр беременности: что происходит с плодом

1-й триместр: 1—12-я недели

Срок беременности рассчитывается с первого дня последней менструации, т. к. точно определить день зачатия сложно. Поскольку зачатие обычно происходит в середине менструального цикла, в действительности в течение первых двух недель вы не беременны, однако этот период засчитывается именно как начало беременности.

Как только в районе 3-й недели происходит оплодотворение яйцеклетки, гормоны понемногу начинают производить изменения в Вашем организме. В результате у Вас могут появиться некоторые из следующих симптомов:

  • Утреннее недомогание. В результате возрастания уровня гормонов, характерных для беременности, до 80% женщин в 1-м триместре испытывают утреннее недомогание с такими симптомами как тошнота и рвота. Представление о том, что такое недомогание наблюдается только утром, является распространенным заблуждением. На самом деле симптомы могут появляться в любое время дня и ночи. У 1 из 5 женщин утреннее недомогание наблюдается во 2-м триместре беременности, а иногда может сохраняться в течение всей беременности.

    Если Вы испытываете утреннее недомогание, избегайте пищи, которая вызывает у Вас тошноту, ешьте понемногу и часто, избегайте жирной и острой пищи, пейте больше воды. Если Вы испытываете сильно выраженные или беспокоящие Вас симптомы, обратитесь к врачу.

  • Изменения молочных желез. Молочные железы начнут увеличиваться в размере, может появиться болезненность. Соски увеличатся в размере, станут более темными и выступающими.
  • Утомляемость. Высокий уровень гормона прогестерона может вызывать у вас ощущение усталости и сонливости. Как можно чаще отдыхайте в горизонтальном положении, подняв при этом ноги вверх, и как можно лучше питайтесь, что не просто, если Вы испытываете утреннее недомогание!
  • Повышенная эмоциональность.  Более высокий уровень эмоциональности, проявляющийся в результате роста уровня гормонов, – это нормальное явление. Здесь очень важно понимание и терпение со стороны Вашего партнера и близких.
  • Пищевые пристрастия и антипатии. Может обнаружиться, что Вы не переносите одну пищу и пристрастились к другой. Обычно это не является проблемой, если только Вам не хочется питаться странными продуктами, например мелом. Если вы обеспокоены ситуацией, обратитесь к врачу.
  • Учащенное мочеиспускание. По мере того как возрастает содержание жидкости в Вашем организме, а матка давит на мочевой пузырь, у Вас будет чаще возникать желание посетить туалет. Идите в туалет, как только почувствуете такую необходимость, — это минимизирует давление на мочевой пузырь.
  • Чувство головокружения. Иногда у Вас может появляться небольшое головокружение (это следствие гормональных изменений). Старайтесь подолгу не оставаться на ногах и медленно подниматься из сидячего или лежачего положения. При сильном головокружении немедленно обратитесь к врачу.
  • Изжога и запоры. Работа Вашей пищеварительной системы замедлится, чтобы обеспечить большее время для усваивания пищи. Это может приводить к появлению изжоги и запоров. Для избавления от изжоги старайтесь употреблять небольшие порции пищи через регулярные промежутки времени и избегать жареной или острой пищи, а также газированных напитков. Против запоров помогает пища, богатая клетчаткой, поддержание физической активности и употребление большого количества воды.

Основные этапы 1-го триместра беременности

  • Примерно через 7 дней после оплодотворения эмбрион имплантируется в стенку матки. Для обеспечения питания и защиты эмбриона начнут формироваться плацента, пуповина и амниотический мешок.
  • К окончанию первых 12 недель беременности матка прощупывается через стенку живота, живот начнет увеличиваться.

Развитие ребенка в 1-м триместре беременности

К окончанию 1-го триместра:

  • Сформированы все основные органы малыша, работает система кровообращения.
  • Началось развитие половых органов.
  • На руках и ногах сформированы пальцы, появились ногти.
  • Сформировались черты лица.
  • Длина тела малыша около 6 см от головы до нижней части туловища, он уже узнаваем. Ребенок совершает движения в амниотическом мешке, но вы еще не ощущаете его шевеления.

Третий триместр Программа ведения беременности

В III триместре беременности увеличивается объем циркулирующей крови, учащается пульс, так как беременность – это всегда дополнительная нагрузка на сердечно- сосудистую систему матери. Поэтому все женщины должны помнить, что во второй половине беременности надо контролировать уровень артериального давления, количество потребляемой соли и выпиваемой жидкости.

На восьмом месяце (32 недели) – матка располагается между грудиной и пупком, пупок сглаживается.

В 36 недель (9 акушерских месяцев) беременности матка достигает своего максимального «подъема» — ее дно располагается у реберных дуг.

В 36-37 недель Ваш организм начинает готовиться к родам. Размягчаются ткани влагалища, мышцы тазового дна, шейки матки, хрящи тазовых сочленений становятся более эластичными. Могут быть небольшие боли в области симфиза, т.е. лонного сочленения и поясницы. Матка начинает безболезненно сокращаться в ответ на шевеления плода (до 20 раз в сутки- это совершенно нормально).

Затем, в 40 недель (10 акушерских месяцев), у женщины появляются ощущение, что матка немного опускается: это происходит потому, что ребенок, готовясь к своему выходу на свет , опускается ниже и сильнее давит на шейку матки.

Перед родами головка ребенка опускается, прижимается к костям таза, беременная отмечает, что стало легче дышать. Особенно это выражено у первородящих женщин. Если Вам предстоят вторые роды, то живот может не опускаться долго или опуститься только с началом схваток. Одновременно появляется другая проблема – частое мочеиспускание, тоже признак того, что головка опустилась. Особенно это утомляет ночью – приходится постоянно вставать. Единственный совет в этой ситуации – не пить на ночь много жидкости.

  • Измерять артериальное давление ежедневно дома, в привычной обстановке, чтобы не было стрессовых влияний, в ответ на посещение врача.
    Почему это важно? Если давление повышается до 140/90, 135/90 мм. рт.ст. и выше, то возникают проблемы не только в организме матери – это отрицательно оказывается и на ребенке.
    Запомните: если Вас стали беспокоить головные боли. Головокружения, тошнота, боль в желудке, необычная сонливость и особенно внезапное нарушение зрения, мелькание мушек перед глазами – необходимо срочно измерить давление и немедленно обратиться к врачу.
  • Избегать горизонтального положения лежа на спине, так как может появиться головокружение и даже потеря сознания. Это происходит потому, что при сдавлении маткой кровь не может поступать по полой вене в правые отделы сердца и наступает снижение давления. Поэтому лежа принимайте положение на боку, а вставать нужно плавно, не резко, предварительно немного посидеть. Лежать нужно только на боку, лучше на левом.
  • При возникновении тяжести внизу живота и в пояснице, при частых безболезненных сокращениях матки может быть полезным применение препаратов магния, например препарата Магне-В6.Боль в области матки нельзя терпеть или заниматься самолечением, обязательно обратитесь к врачу.
  • В 34 недели беременности врач назначит Вам кардиомониторное наблюдение за ребенком, которое проводится раз в 7-10 дней, при необходимости чаще.

Это исследование позволяет записать ритм сердечных сокращений ребенка и его двигательную активность, на основании чего врач делает выводы о том, как себя чувствует малыш.

Прибавка в весе в III триместре не должна превышать 300г в неделю. В среднем прибавка во время беременности колеблется между 10-12 кг, впрочем, у каждой женщины индивидуально.

Общую прибавку в весе составляют:

  • Плод – 38%;
  • Кровь, избыток жидкости – 22%;
  • Матка, грудь, ягодицы, ноги – 20%;
  • Околоплодные воды — 11%;
  • Плацента – 9%.

Почему опасно терпеть | Domestos

Опорожнять мочевой пузырь рекомендовано регулярно, примерно раз в три часа. Но бывают ситуации, когда это просто невозможно. Узнайте, почему опасно откладывать визит в туалет и какие могут быть последствия.

Автор: Горбунова Анна – педиатр, инфекционист

Задержка мочеиспускания на час или два не представляет никакой угрозы для здоровья. Но всё-таки она может нанести вред организму, если это происходит регулярно.

Мочевой пузырь – это расширяемый орган. Процесс опорожнения мочевого пузыря мало чем отличается от сокращения других мышц нашего организма. Отфильтрованная почками моча в мочевой пузырь собирается двумя трубочками, которые называются мочеточники. Объем жидкости мочевого пузыря взрослого человека может быть около 400-600 мл. У ребёнка 0-12 мес. – 30-60 мл, у детей 1-3 лет – 90-150, у детей 4-12 лет – 200-400 мл. Для его наполнения требуется время, которое зависит от возраста.

Для детей до года это время составляет примерно один час, для детей до 3 лет – 2 часа, 6 лет – 3 часа, 12 лет – до 4 часов, у взрослого человека – 6-8 часов.

Исследования показывают, что мочевой пузырь напрямую связан с вашим мозгом, т.е. он полон рецепторов, которые сообщают мозгу, насколько он наполнен. По сути, в мочевом пузыре есть невидимая «линия заполнения». Когда моча достигает этой точки, мозг получает сигнал, который указывает на необходимость мочиться. Обычно это происходит, когда мочевой пузырь заполнен только на четверть. Поэтому, когда мы чувствуем желание мочиться, у нас ещё есть время, прежде чем мочевой пузырь полностью наполнится. Когда же он наполняется, его мышцы работают над тем, чтобы не допустить «утечки» мочи, пока не наступит подходящий момент.

Однократное удержание мочи в течение нескольких часов редко может навредить в долгосрочной перспективе. Опасность удержания мочи имеет накопительный эффект. То есть если это происходит постоянно, если формируется привычка игнорировать желание мочиться, то могут развиться осложнения.

Таким осложнением может быть инфекция мочевыводящих путей. Моча, как правило, стерильна, и при нормальном токе мочи обычно заражение мочевыводящих путей бактериями не происходит. Но при задержке мочи может приоткрываться мочеиспускательный канал и возникает возможность проникновения бактерий восходящим путем в мочевой пузырь, вызывая цистит, и даже в почки, вызывая пиелонефрит.

Плюс у некоторых людей высокое внутрипузырное давление мочи, приводит к нарушению замыкания пузырно-мочеточникового сегмента и заставляет мочу течь обратно в почки.

Этот обратный поток, называемый рефлюксом, может повредить почки.

Так же привычка «потерпеть» может повреждаться сам мочевой пузырь.

Если мочевой пузырь растягивается слишком сильно, в течение длительного времени и регулярно, то его мышцы могут повреждаться (атрофироваться) и потерять способность сокращаться. В последствии может возникать недержание мочи.

При длительном «терпении», в течение 10 или более часов, напротив, может развиться задержка мочеиспускания, из-за того, что мышцы мочевого пузыря не могут расслабиться, даже когда мы этого захотим. В очень редких случаях длительное удержание мочи может привести к разрыву мочевого пузыря. Привычка «терпеть», особенно, если она формируется с раннего детства, крайне неблагоприятно может повлиять на развитие органов мочевыделения.

Поэтому опорожнять мочевой пузырь необходимо всякий раз, когда появляется это желание. При этом надо опорожнять его полностью и не торопить этот процесс.

Здесь интересен тот факт, что, проведя исследование среди россиян, бренд Domestos выяснил, что 45% родителей утверждают, что их дети стараются не посещать школьные туалеты. Поэтому очень важно у себя и своих детей сформировать привычку вовремя ходить в туалет, чтобы не возникло нежелательных последствий.

Своевременному походу на горшок в детском саду чаще всего уделяется достаточно времени, а вот со школьниками сложнее. Начинать обучение пользования общественными туалетами и проводить разъяснительные беседы надо именно с раннего детства. Маленьким детям общественные туалеты могут показаться шумными, неуютными, но надо постараться объяснить, что «терпеть» в данной ситуации опасно и постепенно приучать ребенка к посещению общественных туалетов, например, когда вы отправляетесь в кафе, детские клубы. Тогда уже в более старшем возрасте, в школьные годы, выработается навык – проконтролировать себя на переменке и сходить в туалет до урока, чтобы потом не терпеть в течении занятия.

Да, наши общественные туалеты часто лишены привлекательности. Они часто не убраны, имеют изношенную сантехнику, двери кабинок в них часто не закрываются или отсутствуют совсем, как в санузлах многих школ, так же в них часто нет средств гигиены и сломаны сушильные аппараты. Поэтому чувство неловкости и брезгливости часто пересиливает природную нужду наших детей. И это можно понять. Ведь идеально, когда можно выбрать чистый туалет, в котором, несомненно, будет график уборок на двери, в нём будет мыло и туалетная бумага, полотенца или исправная сушилка для рук. Тогда у нас не будет препятствий сходить в туалет.

Прежде всего всем общественным организациям, в которых присутствуют общественные туалеты, особенно в детских учреждениях, положено следить за правилами их содержания. Тогда ничего не будет препятствовать этой важной нужде и нам, и особенно нашим детям, не придется сдерживаться себе во вред.

Поэтому бренд Domestos запустил проект «Терпеть нельзя учиться», где запятую нам надо поставить самостоятельно. Проект акцентирует внимание на низком уровне санитарного содержания школьных санузлов и на том, как это может сказываться на здоровье ребёнка. В рамках проекта бренд оказал помощь школам, проведя ремонты санузлов, а также запустил образовательную кампанию для родителей, школьников и учителей по всей стране для того, чтобы помочь им погрузится в проблему и призвать уделять больше внимания теме гигиены, собрав экспертные материалы по теме на сайте по ссылке.

Безопаснее ли вызвать роды немедленно или выжидать, если у матери имеется повышенное, но не постоянно высокое кровяное давление после 34 недель беременности?

В чем суть проблемы?

У женщин с высоким кровяным давлением (гипертензией) во время беременности или при развитии преэклампсии (высокое кровяное давление с наличием белка в моче или вовлечение других систем и органов или все вместе) могут развиться серьезные осложнения. Возможными осложнениями у матери являются усугубление преэклампсии, развитие судорог и эклампсии, HELLP – синдрома (гемолиз, повышенный уровень ферментов печени и низкое количество тромбоцитов), отслоение плаценты, печеночная недостаточность, почечная недостаточность, а также проблемы с дыханием из-за накопления жидкости в легких.

Роды обычно предотвращают утяжеление гипертензии, но, ребенок, рожденный раньше срока, имеет другие проблемы со здоровьем, например, дыхательные расстройства в связи с незрелостью легких. Вызывание родов может привести к избыточной стимуляции сокращений и дистресс – синдрому плода. Другой вариант – дождаться естественных родов, внимательно наблюдая за состоянием матери и ребенка.

Почему это важно?

Поскольку есть преимущества и риски как у запланированных родов раньше срока, так и у выжидательной тактики, когда у матери имеется высокое кровяное давление к концу беременности, нам хотелось узнать, какая же из тактик является наиболее безопасной. Мы рассмотрели клинические испытания, в которых сравнивались запланированные роды раньше срока путем вызывания родов или путем кесарева сечения и выжидательная тактика.

Какие доказательства мы обнаружили?

Мы провели поиск доказательств, имеющихся на 12 января 2016 года и обнаружили пять рандомизированных исследований, в которых приняли участие 1819 женщин. Два исследования были масштабными и высокого качества, в них приняли участие 704 женщины с гипертензией во время беременности, легкой преэклампсией или с усугублением имеющейся гипертензии на сроке 34-37 недель, а также 756 беременных женщин с гипертензией или легкой преэклампсией на сроке 36-41 неделя. Немного женщин, у которых были запланированные роды раньше срока, испытали серьезные неблагоприятные исходы (1459 женщин, доказательства высокого качества). Для того, чтобы сделать какие-либо выводы относительно количества детей, рожденных с плохим состоянием здоровья, было недостаточно информации и имелся высокий уровень вариабельности между двумя исследованиями (1495 младенцев, низкое качество доказательств). Не обнаружено различий между ранними запланированными родами и отложенными родами по показателям количества применения кесарева сечения (четыре исследования, 1728 женщин, умеренное качество доказательств), или продолжительности пребывания матерей в больнице после родов (два исследования, 925 женщин, умеренное качество доказательств) (или ребенка (одно исследование, 756 младенцев, умеренное качество доказательств).

У большинства детей, рожденных преждевременно, имелись респираторные проблемы (респираторный дистресс – синдром, три исследования, 1511 младенцев) или они были госпитализированы в неонатальное отделение (четыре исследования, 1585 младенцев). У небольшого количества женщин, родивших преждевременно, развился HELLP синдром (три исследования,1628 женщин) или серьезные проблемы с почками (одно исследование,100 женщин).

В двух исследованиях сравнивались женщины с преждевременными родами на сроках 34 – 36 недель и 34 – 37 недель с группой сравнения, которые наблюдались до 37 недель, когда роды вызывались искусственно в случае, если они не начинались спонтанно. В трех исследованиях сравнивали женщин с искусственно вызванными родами с нормальной продолжительностью беременности или с продолжительностью, близкой к нормальной, на сроках 37 полных недель и на сроках с 36 по 41 неделю и женщин, наблюдавшихся до 41 недели, когда роды вызывались искусственно в случае, если они не начинались спонтанно. Критерии включения и исключения также различались в пяти исследованиях.

Информация, касающаяся того, к какой группе исследования относились женщины, не скрывалась как от женщин, так и от клиницистов. Женщины и сотрудники были осведомлены об этом вмешательстве, что могло отразиться на аспектах ухода и принятии решений. Большинство доказательств было умеренного качества, поэтому мы можем быть относительно уверены в результатах.

Что это значит?

В целом, если роды были вызваны немедленно после 34 недели беременности, риск осложнений для матери был ниже и в целом не было очевидных различий в частоте осложнений для ребенка, но информация была ограничена.

Эти результаты применимы к общей акушерской практике, когда расстройства, связанные с повышенным кровяным давлением во время беременности рассматриваются вместе. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы рассмотреть различные типы гипертонических расстройств индивидуально.

Утренняя тошнота – Диагностика и лечение

Диагностика

Утренняя тошнота обычно диагностируется на основании ваших признаков и симптомов. Если ваш поставщик медицинских услуг подозревает гиперемезис беременных, вам может потребоваться клинический осмотр и различные анализы мочи и крови.

Лечение

Если у вас сохраняются симптомы утренней тошноты, ваш лечащий врач может порекомендовать для лечения добавки витамина B-6 (пиридоксин), имбирь и безрецептурные средства, такие как доксиламин (Unisom).Если у вас все еще есть симптомы, ваш лечащий врач может порекомендовать лекарства от тошноты, отпускаемые по рецепту.

Умеренная или сильная тошнота и рвота беременных могут вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов, таких как натрий или калий. При утреннем недомогании от умеренной до тяжелой степени рекомендуются дополнительные жидкости и отпускаемые по рецепту лекарства.

Ваш врач расскажет о том, как часто у вас бывает тошнота, сколько раз вас рвало, можете ли вы удерживать жидкость и пробовали ли вы домашние средства.Существует ряд рецептурных препаратов, которые безопасно принимать во время беременности от тошноты и рвоты. Ваш врач порекомендует безопасный вариант, исходя из тяжести ваших симптомов.

Прежде чем принимать безрецептурные лекарства или добавки во время беременности, проконсультируйтесь с врачом.

Если у вас гиперемезис беременных, вам может потребоваться лечение внутривенными (в/в) жидкостями и лекарствами от тошноты в больнице.

Образ жизни и домашние средства

Чтобы облегчить утреннее недомогание:

  • Тщательно выбирайте продукты. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и легко усваиваемые, избегайте жирной, острой и жирной пищи. Мягкие продукты, такие как бананы, рис, яблочное пюре и тосты, могут легко усваиваться. Иногда полезны соленые продукты, а также продукты, содержащие имбирь, такие как имбирные леденцы.
  • Часто перекусывайте. Утром перед тем, как встать с постели, съешьте несколько содовых крекеров или кусочек сухого тоста. Кушайте в течение дня, а не ешьте три больших приема пищи, чтобы ваш желудок не переполнялся.Кроме того, пустой желудок может усилить тошноту.
  • Пейте много жидкости. Глоток воды или имбирного эля. Старайтесь выпивать от шести до восьми чашек жидкости без кофеина в день.
  • Обратите внимание на триггеры тошноты. Избегайте продуктов или запахов, которые усиливают тошноту.
  • Дышите свежим воздухом. Если позволяет погода, откройте окна дома или на работе. Совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  • Позаботьтесь о витаминах для беременных. Если вы чувствуете тошноту после приема витаминов для беременных, принимайте витамины во время перекуса или непосредственно перед сном. Если эти шаги не помогают, спросите своего лечащего врача о других способах получения железа и витаминов, необходимых вам во время беременности.
  • Прополощите рот после рвоты. Кислота из желудка может повредить зубную эмаль. Если можете, прополощите рот стаканом воды, смешанной с чайной ложкой пищевой соды. Это поможет нейтрализовать кислоту и защитить ваши зубы.

Альтернативная медицина

Для лечения утренней тошноты были предложены различные альтернативные средства, в том числе:

  • Акупрессура. Браслеты для акупрессуры доступны без рецепта в большинстве аптек. Исследования браслетов для акупрессуры дали неоднозначные результаты, но некоторые женщины считают браслеты полезными.
  • Акупунктура. При иглоукалывании обученный врач вводит в кожу иглы толщиной с волос.Иглоукалывание не является проверенным способом лечения утреннего недомогания, но некоторые женщины считают его полезным.
  • Имбирь. Травяные добавки с имбирем облегчают утреннее недомогание у некоторых женщин. Большинство исследований показывают, что имбирь можно безопасно использовать во время беременности, но есть некоторые опасения, что имбирь может повлиять на половые гормоны плода.
  • Гипноз. Хотя исследований по этой теме мало, некоторые женщины нашли облегчение от утренней тошноты с помощью гипноза.
  • Ароматерапия. Хотя исследований по этой теме также мало, некоторые ароматы, обычно создаваемые с использованием эфирных масел (ароматерапия), могут помочь некоторым женщинам справиться с утренним недомоганием.

У некоторых женщин может возникнуть соблазн попробовать марихуану, чтобы облегчить тошноту, если они живут в штате, где это разрешено законом. Тем не менее, Американский колледж акушеров и гинекологов предупреждает, что беременным женщинам не следует употреблять марихуану, поскольку влияние препарата на мать и ребенка еще недостаточно изучено.Кроме того, хроническое употребление марихуаны может привести к синдрому тошноты и рвоты, называемому синдромом каннабиноидной гиперемезии.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем использовать какие-либо растительные лекарственные средства или альтернативные методы лечения для облегчения утренней тошноты.

Подготовка к назначенному приему

Обычно вы можете подождать до планового предродового осмотра, чтобы поговорить со своим врачом об утреннем недомогании.

Что вы можете сделать

Чтобы подготовиться к встрече:

  • Запишите любые симптомы, которые вы испытываете. Включите все ваши симптомы, даже если вы не думаете, что они связаны между собой.
  • Составьте список всех лекарств, витаминов и других пищевых добавок, которые вы принимаете. Запишите дозы и частоту их приема.
  • По возможности пусть вас сопровождает член семьи или близкий друг. Во время визита вам может быть предоставлено много информации, и бывает трудно все запомнить.
  • Возьмите с собой тетрадь или блокнот. Используйте его, чтобы записывать важную информацию во время вашего визита.
  • Подумайте, какие вопросы вы будете задавать. Запишите их, указав сначала самые важные вопросы.

Некоторые основные вопросы, которые следует задать об утреннем недомогании, включают:

  • Являются ли мои симптомы беременностью или это может быть что-то другое?
  • Нужны ли мне тесты?
  • Будут ли у меня тошнота и рвота на протяжении всей беременности?
  • Могу ли я принимать какие-либо лекарства, чтобы облегчить симптомы?
  • Опасна ли утренняя тошнота для моего ребенка?
  • Что я могу съесть или выпить, чтобы избавиться от тошноты?

Не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы по мере их возникновения во время приема.

Чего ожидать от своего врача

Некоторые возможные вопросы, которые может задать ваш лечащий врач, включают:

  • Как давно у вас появились симптомы?
  • Как часто у Вас бывают приступы тошноты или рвоты?
  • Насколько серьезны ваши симптомы? Умеете ли вы удерживать еду на низком уровне?
  • Замечаете ли вы определенные триггеры тошноты или рвоты?
  • Вы испытываете симптомы в определенное время в течение дня или все время?
  • Вы принимаете витамины для беременных? Принимаете ли вы регулярно какие-либо другие лекарства?
  • Вам от чего-нибудь стало лучше?
  • Что, если что, заставляет вас чувствовать себя хуже?

Тяжелая утренняя тошнота (Hyperemesis Gravidarum) (для родителей)

Что такое утренняя тошнота?

В течение первого триместра беременности у многих женщин возникают приступы тошноты и рвоты, известные как утренняя тошнота.

Несмотря на свое название, утренняя тошнота может случиться днем ​​и ночью. Обычно это начинается примерно на 6-й неделе беременности, достигает своего пика примерно на 9-й неделе и прекращается на 16-18 неделе. Несмотря на то, что это неприятно, утреннее недомогание считается нормальной частью здоровой беременности.

Что такое сильная утренняя тошнота?

Сильное утреннее недомогание — это когда тошнота и рвота становятся настолько серьезными, что беременную женщину рвет несколько раз в день, она теряет вес и обезвоживается или подвергается риску обезвоживания.

Если это редкое заболевание, связанное с беременностью, не лечить, оно может повлиять на здоровье женщины и способность ее ребенка развиваться.

Медицинский термин для тяжелой утренней тошноты — гиперемезис беременных (hi-per-EM-eh-sis grav-ih-DARE-um), что означает «чрезмерная рвота во время беременности». Обычно это происходит по той же временной шкале, что и обычное утреннее недомогание. Но это может продолжаться дольше, иногда на протяжении всей беременности. Часто симптомы становятся менее серьезными по мере продолжения беременности.

В большинстве случаев гиперемезис беременных возникает у женщин во время первой беременности. Но женщины, у которых он был обнаружен во время одной беременности, с большей вероятностью будут иметь его при будущих беременностях.

Что вызывает сильную утреннюю тошноту?

Причина сильной утренней тошноты неизвестна. Но это может быть связано с гормональными изменениями во время беременности. Гормон, называемый хорионическим гонадотропином человека, или ХГЧ, может быть виноват, потому что тяжелая утренняя тошнота чаще всего возникает, когда уровень ХГЧ в организме беременной женщины самый высокий.

Тяжелая утренняя тошнота также может передаваться по наследству. Это чаще встречается у женщин, чьи близкие члены семьи (например, матери и сестры) болели им.

Другие факторы, которые могут увеличить вероятность тяжелой утренней тошноты у женщины, включают:

  • рождение близнецов (близнецов, тройняшек и т. д.)
  • морская болезнь в анамнезе
  • мигрень головные боли с тошнотой или рвотой

Какие проблемы могут возникнуть Случаться?

Тошнота и рвота, возникающие при тяжелой утренней тошноте, настолько сильны, что могут нанести вред матери и ребенку.Из-за невозможности удерживать пищу на низком уровне маме трудно удовлетворять свои потребности в питании. Так что она может похудеть. А потеря жидкости в сочетании с потерей желудочного сока из-за рвоты может вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов.

Если тяжелое утреннее недомогание не лечить, оно может вызвать множество проблем, включая недостаточность органов и раннее рождение ребенка.

Когда следует звонить врачу?

Немедленно обратитесь к врачу, если вы беременны и у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • тошнота, которая длится в течение дня, делая невозможным прием пищи или питья
  • рвота три-четыре раза в день или невозможность держать что-либо в желудке
  • коричневатая рвота или рвота с кровью или прожилками крови в ней
  • потеря веса
  • обмороки или головокружение
  • мочеиспускание реже, чем обычно
  • учащенное сердцебиение
  • сильные головные боли
  • запах изо рта или тела

  • крайняя усталость
  • спутанность сознания

Как лечится тяжелое утреннее недомогание?

Лечение, используемое при утренней тошноте, например, употребление в пищу сухих крекеров по утрам или легкая диета, может быть рекомендовано женщинам с сильным утренним недомоганием. Но они могут не помочь при тяжелых симптомах.

Медикаментозное лечение может включать:

  • короткий период воздержания от еды для отдыха желудочно-кишечного тракта
  • внутривенное введение жидкостей
  • витамины и пищевые добавки

или через капельницу. Врач может порекомендовать есть продукты с имбирем или принимать добавки с витамином B6, чтобы облегчить тошноту. Это также может помочь:

  • Придерживайтесь легкой диеты.
  • Ешьте часто небольшими порциями.
  • Пейте много жидкости, когда вас не тошнит.
  • Избегайте острой и жирной пищи.
  • Ешьте закуски с высоким содержанием белка.
  • Избегайте сенсорных раздражителей, которые могут выступать в качестве триггеров (таких как специфические запахи или шумы).

Если женщина испытывает тревогу или депрессию из-за своего состояния, разговор с терапевтом или консультантом может помочь ей справиться со своими чувствами.

Что еще я должен знать?

При лечении женщины с тяжелым утренним недомоганием могут чувствовать себя лучше и получать необходимое питание, чтобы они и их дети чувствовали себя хорошо. А изменение образа жизни может облегчить тошноту и рвоту и сделать беременность более приятной.

Со временем симптомы обычно улучшаются. И, конечно же, они останавливаются к тому моменту, когда начинается следующее путешествие женщины: родительство.

советов, которые помогут вам чувствовать себя лучше во время беременности

Во время беременности вы можете чувствовать себя плохо. Вы можете испытывать тошноту и рвоту, изжогу, запор, снижение аппетита или отеки на ногах и лодыжках.Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам справиться с некоторыми из этих неприятных ощущений или избежать их.

Тошнота и рвота и беременность

Более половины всех женщин во время беременности страдают от тошноты и рвоты. Тошнота, скорее всего, вызвана изменениями в организме, такими как высокий уровень гормонов в крови. Тошнота и рвота обычно проходят после первого триместра. У некоторых женщин это может длиться дольше, иногда до конца беременности.

Не волнуйтесь, если вы не можете нормально питаться в течение нескольких недель.Это не нанесет вреда ни вам, ни вашему ребенку. Делайте все возможное, чтобы получать достаточное количество жидкости и ешьте продукты, которые нравятся вам, когда вы чувствуете голод.

Обратитесь за помощью к своему диетологу или медицинскому работнику, если вы настолько больны, что пропускаете приемы пищи день за днем ​​или очень быстро теряете вес.

Чтобы помочь вам справиться:

  • Ешьте часто и небольшими порциями и перекусывайте . Старайтесь есть каждые два часа, чтобы ваш желудок не опустел.
  • Выберите с высоким содержанием белка блюда и закуски .Попробуйте лаваш с хумусом, сыром и крекерами, небольшую тарелку риса и бобов или йогурт с мюсли.
  • Чаще пейте жидкость небольшими глотками в течение дня . Старайтесь избегать холодных, терпких или сладких напитков, таких как соки, морсы или лимонад.
  • Храните продукты и напитки отдельно . Не пейте жидкости непосредственно перед, во время или сразу после еды.
  • Держите крекеры у кровати . Съешьте несколько крекеров и отдохните 15 минут, прежде чем встать с постели.
  • Использовать имбирь . Попробуйте свежий или молотый имбирь, имбирный эль или имбирный чай. Вы также можете принимать имбирные капсулы в дозах до 250 мг четыре раза в день. Большие суммы могут быть небезопасными. Выберите продукт с Natural Product Number (NPN).

Если этих изменений недостаточно, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, поговорите со своим лечащим врачом о лекарствах или других методах лечения, таких как акупрессура или иглоукалывание.

А как насчет моих поливитаминов для беременных?

Если вы чувствуете, что ваши пренатальные поливитамины ухудшают ваши симптомы, не прекращайте их прием.Попробуйте принимать мультивитамины во время еды или перед сном. Попросите вашего диетолога или поставщика медицинских услуг порекомендовать таблетки меньшего размера или с меньшим содержанием железа (поскольку добавки железа могут ухудшить ваше самочувствие).

Если это не помогает, принимайте отдельно добавку фолиевой кислоты (от 0,4 до 1,0 мг), пока не почувствуете себя лучше.

Изжога и беременность

Давление растущего ребенка и гормональные изменения могут вызвать изжогу. Получите советы, которые помогут вам справиться с изжогой, здесь.

Не принимайте антациды, не посоветовавшись сначала со своим лечащим врачом. Не все антациды безопасны во время беременности.

Запор и беременность

Во время беременности пища проходит через ваше тело медленнее, поэтому вы можете усваивать дополнительные питательные вещества, которые нужны вам и вашему ребенку. Это может вызвать запор.

Чтобы помочь вам управлять:

  • Пейте много жидкости . Выпейте хотя бы 2. 3 литра (9 с половиной чашек) жидкости, такой как вода, молоко, сок, суп, кофе и чай без кофеина. Теплые или горячие жидкости могут быть особенно полезными.
  • Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки . Во время беременности вам нужно не менее 28 граммов клетчатки в день. Медленно добавляйте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы избежать газов, вздутия живота, судорог и диареи. Попробуйте эти блюда и закуски с высоким содержанием клетчатки.
  • Есть чернослив, груши и яблоки . Эти фрукты обладают слабительным эффектом и могут помочь сделать ваш стул более мягким и легким.
  • Быть активным . Ежедневная физическая активность поможет вам оставаться в форме. Это также важно для здоровой беременности. Ходьба — это простой и безопасный способ быть активным каждый день.

Не используйте слабительные, не посоветовавшись с врачом. Слабительные могут вызвать родовые схватки.

Плохой аппетит и беременность

Иногда во время беременности вам может не хотеться есть, особенно если вы плохо себя чувствуете или у вас запор.Кроме того, по мере того, как ваш ребенок продолжает расти, ваш желудок не может вместить столько пищи, что приводит к быстрому чувству насыщения.

Чтобы помочь вам удовлетворить ваши потребности в энергии:

  • Ешьте часто и небольшими порциями и перекусывайте . Меньшее количество пищи может помочь вам не чувствовать себя слишком сытым.
  • Наслаждайтесь напитками с высоким содержанием энергии и белка . Приготовьте смузи с молоком или обогащенным соевым напитком, йогуртом, сухим обезжиренным молоком (для дополнительного белка), бананом, арахисовым маслом, пюре из шелкового тофу, замороженными ягодами и ореховым маслом.
  • Наслаждайтесь высококалорийной пищей.  Попробуйте несоленые орехи и семечки, сухофрукты, авокадо, лосось, сыр и ореховое масло.

Попробуйте эти рецепты
Бананово-ореховый смузи
Мини-омлет с грибами
Энергетические закуски
Куриные рулетики с манго
Запеченная овсянка с яблоком и корицей
Йогурт Банановый сплит
Похлебка из курицы и кукурузы

Отеки и беременность

Вы можете заметить отеки на ступнях, лодыжках или руках. Задержка воды во время беременности является нормальным явлением.

Для уменьшения отека:

  • Пейте много жидкости.   Во время беременности важно пить много воды, даже если вы чувствуете вздутие живота. Вода переносит питательные вещества в ваш организм и к растущему ребенку, забирает продукты жизнедеятельности вашего ребенка и вас, сохраняет прохладу, помогает предотвратить запоры и помогает контролировать отеки. Белое молоко и несладкие витаминизированные напитки на растительной основе также являются полезными напитками.
  • Ограничьте употребление снеков с высоким содержанием соли, продуктов быстрого приготовления и полуфабрикатов . Вам не нужно ограничивать потребление соли во время беременности, но слишком много соли может способствовать задержке воды. Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать, как снизить потребление соли.
  • Поднимите ноги, когда сидите . Спите с дополнительными подушками под ногами. Избегайте скрещивания ног или ступней.
  • Будьте активны.   Ежедневная физическая активность может помочь уменьшить отек. Это также важно для здоровой беременности. Ходьба — это простой и безопасный способ быть активным каждый день.
  • Поговорите со своим лечащим врачом по номеру , если вы заметили быстрое увеличение веса или отек плеч или лица.

Чем может помочь диетолог?

Диетолог может предложить индивидуальные стратегии преодоления этих неудобств во время беременности. Ваш диетолог также будет внимательно следить за тем, что вы едите и пьете, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ для вас и вашего ребенка, даже если вы плохо себя чувствуете. Свяжитесь с диетологом сегодня!

Итог

У каждой женщины свой опыт во время беременности, и иногда плохое самочувствие – это нормально.Поговорите со своим диетологом , если вы чувствуете, что плохо едите из-за плохого самочувствия.

Вас также может заинтересовать:

Питание для здоровой беременности
Запаситесь клетчаткой: идеи еды и закусок
Факты о жидкости – как избежать обезвоживания
Чего мне ожидать, когда я пойду к диетологу?

Эта статья была написана и проверена диетологами организации Dietitians of Canada

 

Последнее обновление — 19 ноября 2021 г.

Утренняя тошнота

Утренняя тошнота – это тошнота и рвота, которые испытывают многие женщины во время беременности. Им страдают от 70 до 85 процентов беременных женщин.

Хотя это часто называют утренней тошнотой, вы можете чувствовать себя плохо в любое время дня. Многие женщины (около 80 процентов) чувствуют себя плохо в течение дня.

Утренняя тошнота связана с изменениями уровня гормонов во время беременности.

Некоторым женщинам посчастливилось не страдать от утреннего недомогания, а у других состояние может быть настолько тяжелым, что их необходимо госпитализировать.

Признаки и симптомы

Симптомы утреннего недомогания обычно включают тошноту и рвоту, которые часто появляются на 5-й или 6-й неделе беременности.

Симптомы могут ухудшиться примерно через 9 недель, но имеют тенденцию к улучшению к 16–18 неделям.

У 15-20% беременных симптомы сохраняются до третьего триместра, а у 5% женщин они продолжаются до родов.

Не повредит ли утренняя тошнота моему ребенку?

Тошнота и рвота не повлияют на ваши шансы на здоровую беременность. Интересно, что у женщин, которые испытывают легкое утреннее недомогание, как правило, меньше выкидышей и мертворождений по сравнению с теми, кто не испытывает утреннего недомогания.

У небольшого числа женщин может наблюдаться более сильная тошнота и длительная рвота, требующая медицинской помощи.

Поговорите со своей акушеркой или врачом, если вы испытываете:

  • признаки обезвоживания (темная окраска мочи или головокружение при вставании)
  • многократная рвота в течение дня (особенно если вы видите кровь в рвотных массах)
  • боль или судороги
  • потеря веса от 2 до 3 кг.

Лечение утреннего недомогания

Хотя мы не уверены в причине тошноты и рвоты во время беременности, мы знаем, что изменение диеты может уменьшить ваш дискомфорт.

Избегайте обезвоживания

  • Если у вас постоянная рвота, очень важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Напитки, содержащие сахар, переносятся лучше – понемногу каждые 15 минут. Попробуйте пить лимонад, сердечные напитки, напитки с электролитами или глюкозой, имбирное пиво, минеральную или содовую воду.
  • Сосать ледяные палочки, замороженный фруктовый сок, кубики льда, замороженный йогурт или замороженное ароматизированное молоко.
  • Желе может быть легче держать под давлением.
  • Избегайте напитков с высоким содержанием кислоты, таких как апельсиновый сок, поскольку они могут раздражать желудок.

Попробуйте имбирь

Имеются данные о том, что имбирь действует как лечебное средство на травах и может помочь при тошноте у беременных женщин. Во многих культурах имбирь используется для облегчения расстройства желудка.

Имбирь можно принимать в нескольких формах:

  • напиток, приготовленный из половины чайной ложки молотого имбиря, растворенного в чае
  • теплый напиток из тертого корня имбиря на стакан горячей воды
  • имбирное пиво (безалкогольное)
  • глазированный или засахаренный имбирь
  • Печенье со вкусом имбиря
  • сердечное.

Вы можете сделать свой собственный имбирный сироп, варя на медленном огне большой измельченный корень имбиря и две чашки воды в течение 20 минут. Процедите, добавьте 1 столовую ложку меда, охладите и используйте в качестве настойки с минеральной водой.

Выбирайте здоровые варианты

Когда рвота уменьшится, попробуйте больше питательных напитков:

  • цельные сливки или молоко с пониженным содержанием жира (можно) смешать с газированной водой
  • фруктовые соки, овощные соки и нектары (при необходимости разбавить водой)
  • напитки с пищевыми добавками, такие как Sustagen
  • молочные коктейли или фруктовые коктейли
  • супы – они лучше переносятся при комнатной температуре, а не очень горячие или очень холодные.

Попробуйте есть небольшими порциями

  • Ешьте небольшое количество углеводов каждые полчаса. Например:
    • крекеры
    • 1 столовая ложка риса, макарон или сухих завтраков
    • 1 чайная ложка банана или другого фрукта.
  • Съешьте небольшое количество углеводов за 10 минут до основных приемов пищи.
  • Ешьте небольшими порциями, но чаще.
  • Не пейте жидкости во время еды.

Пищевые продукты с низким содержанием жира

Продукты с низким содержанием жира легче усваиваются и помогают уменьшить дискомфорт от переедания.

Включите в свой рацион следующие продукты:

  • сухие тосты с медом, джемом или веджимайтом
  • простые соленые крекеры и сыр
  • желе и заварной крем
  • попкорн или сухие завтраки
  • тушеные, консервированные, свежие или сухие фрукты
  • рис, макаронные изделия или лапша
  • приготовленные на пару, вареные или свежие овощи
  • супа.

Продукты, которых следует избегать

Эти продукты могут вызвать расстройство желудка:

  • жирные или жареные продукты
  • густые сливочные соусы или супы
  • сладкие продукты, такие как шоколад, сдобные десерты, пирожные и пирожные
  • орехи и сухие чипсы
  • сильно пахнущие овощи
  • кофе, чай, какао, напитки колы
  • острая или богатая пища
  • цельнозерновой хлеб с высоким содержанием клетчатки.

Другие полезные советы по борьбе с утренним недомоганием

  • Часто ешьте небольшими порциями. Стремитесь к 5-6 небольшим приемам пищи в день.
  • Не пропускайте приемы пищи. Пустой желудок может вызвать у вас тошноту.
  • Не торопитесь поесть.
  • Практикуйте техники релаксации.
  • Носите свободную одежду.
  • Подышать свежим воздухом, посидеть в саду и поесть.
  • Сидите прямо во время еды.
  • Отдыхайте после еды, но избегайте лежания. Используйте подушки, чтобы поднять голову и плечи.
  • Тщательно пережевывайте пищу.
  • Если вам трудно вставать по утрам, перед подъемом перекусите чем-нибудь вроде сухих тостов или соленых крекеров.
  • Приготовьте и заморозьте еду в удачный день, чтобы она была готова к выходным дням.
  • По возможности не находитесь на кухне или рядом с ней во время приготовления пищи.
  • Принимайте добавки с витамином B6 (от 10 до 25 мг 3 раза в день), так как это может уменьшить симптомы легкой и умеренной тошноты. Спросите своего врача или акушерку для получения дополнительной информации.
  • Некоторым женщинам полезны акупунктура, акупрессура и гипноз.
  • Откажитесь от сигарет и избегайте сигаретного дыма.
  • Не принимайте таблетки железа, если это не предписано врачом.

Дополнительная информация

Если у вас постоянные проблемы с утренним недомоганием, ваш врач или акушерка могут дать вам направление к больничному диетологу.

Где получить помощь

Запомнить

  • Более 70 процентов беременных женщин страдают от утренней тошноты.
  • Есть несколько простых способов облегчить симптомы тошноты и рвоты.
  • Если рвота становится сильной или вы начинаете испытывать боль или спазмы, обратитесь за советом к врачу или акушерке.

Благодарности
Служба охраны здоровья женщин и новорожденных


Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи.Информация о терапии, услуге, продукте или методе лечения не означает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача. Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны обратиться за советом к квалифицированному медицинскому работнику для постановки диагноза и получения ответов на свои медицинские вопросы.

Как на самом деле ощущается утренняя тошнота

Знаешь, чему нас никогда не учили в сексуальном воспитании? Утреннее недомогание.И как человек, который хочет когда-нибудь завести детей, я хотел бы получить некоторые ответы.

Конечно, я вроде как знаю, что это такое (тошнит, да?), но почему бывает утренняя тошнота? Означает ли случайная тошнота, что вы можете быть беременны? Есть ли способ предотвратить утреннее недомогание (🙏)? Эти вопросы не дают мне спать по ночам.

И независимо от того, беременны ли вы в настоящее время или думаете, что когда-нибудь захотите забеременеть, держу пари, у вас одни и те же вопросы. Не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь помочь.Но как человек без медицинского образования, который сам никогда не испытывал утренней тошноты, здесь я вызываю подкрепление (он же четыре акушера-гинеколога).

Во-первых, давайте определим утреннее недомогание. «Многих женщин, я не могу сказать всех женщин, но многих женщин тошнит во время беременности», — объясняет Мэри Джейн Минкин, доктор медицинских наук, клинический профессор кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Медицинской школе Йельского университета. «Это называется утренней тошнотой, потому что многие люди испытывают тошноту и рвоту по утрам, однако есть много женщин, которые испытывают эти симптомы в течение дня», — добавляет Хизер Иробунда, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Квинса, Нью-Йорк.

Хорошо, теперь, когда мы разобрались с основами (утреннее недомогание = тошнота и рвота во время беременности, и это бывает не только утром), давайте перейдем к мельчайшим подробностям, почему это происходит, как это ощущается, и что вы можете с этим поделать.

Ниже вы найдете буквально все, что вам нужно знать об утреннем недомогании.

Что вызывает утреннюю тошноту?

Краткий ответ: Эксперты не все знают. «На самом деле никто не знает точного механизма тошноты, но мы думаем, что это отчасти связано с гормональными изменениями — в основном с бета-человеческим хорионическим гонадотропином (ХГЧ), детским гормоном, который вырабатывается в очень больших количествах», — говорит Шерри А.Росс, доктор медицинских наук, эксперт по женскому здоровью и автор книг She-ology и She-ology, She-quel: Давайте продолжим разговор . Врачи считают, что более высокие уровни гормонов ответственны за утреннюю тошноту, потому что женщины с более высоким уровнем ХГЧ, например беременные двойней, чаще испытывают тошноту.

Это также может быть связано с повышенной выработкой гормона прогестерона, говорит доктор Иробунда. «Дополнительный прогестерон может вызвать замедление работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), из-за чего пища задерживается в желудке дольше, чем обычно, что может вызвать у вас чувство тошноты», — говорит она.

Что касается того, почему утренняя тошнота обычно возникает по утрам, эксперты считают, что симптомы у некоторых женщин ухудшаются натощак, говорит доктор Иробунда. Вот почему некоторые врачи рекомендуют пациентам с утренним недомоганием съесть что-нибудь маленькое перед тем, как встать с постели, добавляет доктор Росс.

На что похоже утреннее недомогание?

Ну, это отстой. Это варьируется от легкой тошноты до более сильной тошноты, которую вы чувствуете, когда у вас есть желудочный жук, говорит доктор.Минкин. Если вы относитесь к группе неудачников, это может быть «от 10 до 12 недель чувства истощения и несчастья из-за того, что вас рвет 24 часа в сутки 7 дней в неделю», — говорит доктор Росс. Фу.

В любом случае, вы, вероятно, будете более чувствительны к запахам, которые раньше никогда вас не беспокоили. По словам доктора Росс, все, начиная от запаха завариваемого кофе по утрам и заканчивая средством для мытья тела вашего партнера, может заставить вас бежать в туалет. Угу.

Утренняя тошнота — хороший знак?

Определенно может быть! Др.Росс говорит своим пациентам, что утреннее недомогание — отличный первый признак беременности. «Когда людей тошнит, я всегда говорю: «Ах, я так рада за вас», потому что это хороший знак того, что все идет в правильном направлении», — говорит она. Другими словами, это означает, что ваше тело вырабатывает гормоны, как и должно быть.

Но не волнуйтесь, если у вас его нет. Если вас не тошнит, это не обязательно означает, что что-то не так, говорит доктор Минкин. Это просто означает, что вам повезло.

Тест на беременность с ранними результатами, 3 упаковки

Первый ответ
Амазонка.ком

И если у вас случайная тошнота, это не означает автоматически, что вы беременны. Если вы думаете, что да, возьмите набор для домашнего теста на беременность First Response, говорит доктор Минкин. Она рекомендует этот, потому что он наиболее точен и может определить крошечные уровни ХГЧ еще до того, как вы пропустите менструацию.

Когда утренняя тошнота сильнее всего?

Хорошие новости: утренняя тошнота не длится все девять месяцев беременности (уф). На самом деле, как правило, хуже всего в первые восемь недель.Росс. Это должно прекратиться к концу первого триместра, то есть около 13 недель.

Но, FWIW, некоторые женщины испытывают утреннюю тошноту вплоть до 20 недель или в середине беременности, говорит доктор Минкин. А в некоторых очень редких случаях это может продолжаться на протяжении всей беременности, говорит Джеки Уолтерс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Атланты и автор книги Королева V: все, что вам нужно знать о сексе, интимной близости и уходе за ней . . В этом случае вам обязательно нужно поговорить со своим гинекологом о том, как с этим справиться.Кстати об этом…

Можно ли что-нибудь сделать с утренним недомоганием?

Ага. К счастью, есть масса способов облегчить утреннее недомогание. От стратегий питания до натуральных средств и рецептов — вот что рекомендуют эксперты.

Ешьте мягкую пищу

Соленые крекеры

Премиум
amazon.com

Придерживайтесь диеты BRAT (это бананы, рис, яблочное пюре и тосты), предлагает д-р.Росс. Эти продукты и другие легкоусвояемые продукты, такие как крекеры и прозрачные супы, с меньшей вероятностью вызовут расстройство желудка и симптомы утренней тошноты.

Ешьте часто и небольшими порциями

Как я упоминал ранее, утренняя тошнота может усиливаться на пустой желудок. Если вы едите часто и небольшими порциями, у вас всегда будет что-то небольшое в желудке, поэтому пустой желудок никогда не будет иметь значения. Кроме того, это легче для пищеварительной системы, говорит доктор Иробунда.

Ешьте и пейте отдельно

Если вы обнаружите, что глоток пива во время еды вызывает у вас тошноту, попробуйте есть и пить отдельно, говорит доктор Иробунда. Врачи не совсем уверены, почему это работает, но, кажется, помогает.

Придерживайтесь продуктов, которые вам нравятся

Жаждете шоколадного торта? Ешьте его три раза в день, если хотите. По словам доктора Минкина, в это время гораздо важнее сосредоточиться на получении достаточного количества калорий, а не на питании. Ваш пренатальный витамин гарантирует, что ребенок получит правильные питательные вещества, поэтому просто сосредоточьтесь на еде, которая кажется вам хорошей.

Ведите дневник питания

Это помогает узнать, какие продукты и запахи вам нравятся, а какие определенно не . Держите записную книжку на кухне или в сумочке и записывайте, что заставляет вас чувствовать, что вы собираетесь бросить, чтобы вы могли избежать этих вещей соответственно, предлагает доктор Росс.

Пастилки с натуральным имбирем

Капли для живота
amazon.com

$12,99

Попробуйте имбирь

Считается, что имбирь помогает, расслабляя желудочно-кишечные мышцы, связанные с утренним недомоганием, объясняет д-р.Росс. Вы можете пить его в чае, глотать имбирную капсулу, сосать имбирную пастилку, потягивать безалкогольное имбирное пиво — весь мир — ваша устрица.

Примите немного витамина B6

Прием 25 миллиграммов витамина B6 три раза в день меняет правила игры для некоторых женщин, говорит доктор Росс. Это еще один случай, когда гинекологи не совсем понимают, почему это работает, они просто видят четкие результаты. Если пероральный прием не помогает, вы также можете попросить своего акушера-гинеколога получать дозу витамина B6 через капельницу один или два раза в неделю.Минкин. У нее есть пациенты, которые клянутся в этом.

Рассмотрите возможность получения рецепта

Если вы перепробовали все вышеперечисленные средства, но вас все еще тошнит, поговорите со своим врачом. По словам доктора Минкина, существуют лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как мегапопулярный диклегис, представляющий собой комбинацию витамина В6 и антигистаминного препарата, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Утренняя тошнота и тошнота при беременности

На ранних сроках беременности вас может немного тошнить. Итак, давайте поговорим о болезни беременных и выясним, что является нормальным.

Одна из суровых реалий беременности наступает именно тогда, когда вы можете держать свою беременность в секрете от большинства людей. Тем не менее, у вас может быть один очевидный внешний симптом — потребность заболеть.

Утренняя тошнота бывает у девяти из десяти женщин на ранних сроках беременности. Это чаще встречается при многоплодной беременности и начинается примерно на шестой неделе (Lee and Saha, 2011; NHS Choices, 2015). Каждая третья женщина испытывает тошноту, но других может тошнить несколько раз в день (Ebrahimi et al, 2010; NHS Choices, 2015).

Возможно, вы слышали: Утренняя тошнота, как следует из названия, случается утром.

Реальность: Извините, что приношу плохие новости, но утренняя тошнота не ограничивается только утром, и к полудню вы чувствуете себя хорошо. На самом деле, утренняя тошнота — или тошнота и рвота при беременности (НВП), как ее еще называют, — может случиться в любое время дня и ночи (Выбор NHS, 2015). Некоторые женщины также могут испытывать чрезмерное слюноотделение, известное как слюнотечение.

Что вы, возможно, слышали: Вам нужно съесть что-нибудь полезное, независимо от того, как вы себя чувствуете.

Реальность: Очевидно, что в идеальном мире у вас должна быть здоровая сбалансированная диета. Но сейчас не время беспокоиться о квоте капусты. Если тосты — это все, что вы можете съесть, то берите тосты.Отказ от еды поможет справиться с тошнотой, поэтому отдайте предпочтение этому, а не обязательному заказу салата.

Возможно, вы слышали: Утренняя тошнота беспокоит ребенка.

Реальность: Не беспокойтесь: утренняя тошнота на самом деле связана со здоровыми детьми при рождении (Hinkle et al, 2016). Неизвестно, что вызывает тошноту, но есть разные объяснения. К ним относятся изменение уровня гормонов, недостаток витамина B6 и защита организма ребенка от таких вещей, как кофеин или пары бензина (запахи, которые могут вызвать тошноту).

Какой бы ни была причина, нормальная утренняя тошнота не причиняет ребенку никакого вреда. Беспокойство возникает, когда мы сталкиваемся с серьезной тошнотой и рвотой во время беременности, называемой гиперемезисом беременных.

Возможно, вы слышали: Утренняя тошнота может быть серьезной.

Реальность: Да, гиперемезис беременных (HG) — серьезная форма утренней тошноты. Просто спросите Кейт, герцогиню Кембриджскую, которая страдала от него во время всех трех беременностей. Это редкость, с 0.от 3% до 1% беременных женщин, страдающих им (O’Donnell et al, 2016).

Если у вас разовьется гиперемезис беременных, симптомы будут серьезными и могут сделать невозможным питье. Постоянная рвота может привести к обезвоживанию организма и потере веса.

Если ваши симптомы настолько плохи, что вы вообще не можете пить, вам следует как можно скорее обратиться к врачу или акушерке. Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если вы:

  • моча очень темного цвета или мочеиспускание отсутствует более восьми часов

  • не могут удерживать пищу или жидкости в течение 24 часов

  • чувствовать сильную слабость, головокружение или обморок при вставании

  • есть боли в животе

  • имеют температуру 38°C или выше

  • рвота кровью.

Возможно, вы слышали: Hyperemesis gravidarum (HG) может потребовать госпитализации.

Реальность: Да, при необходимости может. Если ваши симптомы настолько серьезны, что вы обратились к врачу или акушерке, они исключат другие состояния, которые могут вызвать рвоту. Они также дадут рекомендации по лечению. Чем раньше начато лечение, тем эффективнее оно будет, но иногда врач может назначить пребывание в больнице.

Вполне вероятно, что HG будет околачиваться до тех пор, пока не родится ваш ребенок. Посетите HER Foundation для получения дополнительной информации о гиперемезисе беременных. Обратите внимание, что гиперемезис беременных вряд ли повлияет на вашего ребенка, пока его лечат (Harding, 2016). Так что пока неприятно, постарайтесь не волноваться.

Одна вещь, на которую вы можете обратить внимание, это некоторая психиатрическая или психологическая поддержка. Продолжительность и тяжесть гиперемезиса беременных могут повлиять на ваше психическое здоровье (RCOG, 2016).

Утренняя тошнота SOS (спасите наши желудки)

Советы и рекомендации по облегчению рвоты и облегчению утренней тошноты.

  • Подойдите к дивану. Отдых имеет решающее значение, поэтому возьмите оправдание и поднимите ноги (NHS Choices, 2015).

  • Ешьте понемногу и ешьте просто. Сейчас не время для дегустационного меню из трех блюд в местном ресторане (NHS Choices, 2015).

  • Избегайте жирной пищи, сильных запахов и резких вкусов. Употребление пищи в холодном виде также может помочь, так как запах более тонкий (NHS Choices, 2015).

  • Перед тем, как встать, перекусите чем-нибудь сухим, например, тостом или печеньем (Выбор NHS, 2015).

  • Пейте понемногу, часто и отдельно от еды (Ebrahimi et al, 2010; NHS Choices, 2015).

  • Сосать мятные леденцы или лед (Ebrahimi et al, 2010).

  • Имбирь — в чае, кристаллизованный, в виде печенья или в любой другой форме, которая улучшает самочувствие (O’Donnell et al, 2016).

  • Поговорите со своим врачом. Если вы большую часть времени не можете есть и чувствуете себя плохо, вам могут помочь некоторые препараты, такие как пиридоксин (витамин B6) или антигистаминные препараты (RCOG, 2016).

  • В октябре 2018 года Xonvea, первая в своем роде таблетка, специально предназначенная для борьбы с невирапином, была лицензирована для использования фармацевтической фирмой в Великобритании. Беременным женщинам с невирапином рекомендуется принимать от двух до четырех таблеток в день. Общий совет заключается в том, что таблетки следует использовать женщинам, которые уже пытались изменить свою диету и образ жизни, чтобы избежать болезни, но все еще нуждаются в медицинской помощи. Поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой, чтобы узнать больше.

  • Выберите альтернативный путь лечения.Есть некоторые свидетельства того, что иглоукалывание или акупрессура могут помочь некоторым беременным женщинам чувствовать себя менее болезненно (Lete and Allué, 2016; RCOG, 2016).

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о родах, родах и жизни с новорожденным.

Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, какие мероприятия NCT происходят поблизости.

Всегда рекомендуется проконсультироваться с фармацевтом, прежде чем принимать добавки, чтобы проверить, есть ли какие-либо риски, и всегда покупать у надежного поставщика, такого как супермаркет или фармацевт.

Pregnancy Sickness Support — это британская благотворительная организация, работающая над улучшением ухода, лечения и поддержки женщин, страдающих от тошноты и рвоты во время беременности и гиперемезиса беременных.

 

Эбрахими Н., Малтепе К., Эйнарсон А.(2010) Оптимальное лечение тошноты и рвоты

беременности. Международный журнал женского здоровья. 2: 241–248. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21151729 [Проверено 27 марта 2018 г.].

 

Harding M. (2016) Тошнота и рвота при беременности, в том числе гиперемезис беременных. Доступно от:

https://patient.info/doctor/nausea-and-vomiting-in-pregnancy-включая-hyperemesis-gravidarum [Проверено 27 марта 2018 г. ].

 

Hinkle SN, Mumford SL, Grantz KL, Silver RM, Mitchell EM, Sjaarda LA, Radin

RG, Перкинс, штат Нью-Джерси, Галай, Н., Шистерман, Э.Ф.(2016) Ассоциация тошноты и рвоты

во время беременности с потерей беременности: вторичный анализ рандомизированного

Клинические испытания. JAMA Intern Med.176 (11): 1621-1627. doi: 10.1001/jamainternmed.2016.5641. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27669539 [Проверено 27 марта 2018 г.].

 

Ли Н. М., Саха С. (2011) Тошнота и рвота при беременности. Gastroenterology Clinics of North America, 40(2):309 Доступно по адресу: http://doi.org/10.1016/j.gtc.2011.03.009 [По состоянию на 27 марта 2018 г.].

 

Lete I, Allué J. (2016) Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии. Взгляды интегративной медицины. 11:11-7. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27053918 [Проверено 27 марта 2018 г.].

Симптомы и причины утренней тошноты

Утренняя тошнота, вероятно, самый печально известный симптом беременности. И хотя симптомы утренней тошноты довольно хорошо известны, они также могут сбить вас с толку. В конце концов, откуда вы знаете, из-за беременности вас тошнит или из-за чего-то еще? А какая тошнота и рвота считаются нормальными при беременности? Кроме того, как именно вы должны прожить день, если вы все равно постоянно болеете? Мы здесь, чтобы дать вам ответы на все симптомы утренней тошноты и способы борьбы с ней.

Когда начинается утренняя тошнота?

Люди, страдающие утренним недомоганием, часто начинают чувствовать себя плохо примерно на 6 неделе беременности.Но для некоторых требуется немного больше времени, прежде чем они начинают строгую диету из соленых и имбирных элей и хранят пакеты для рвоты в бардачке. Пик утренней тошноты приходится на первый триместр. «Утренняя тошнота, усталость и болезненность молочных желез — наиболее распространенные симптомы ранней беременности», — отмечает доктор Ким Лэнгдон, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог.

Как долго длится утренняя тошнота?

К сожалению, симптомы утренней тошноты могут сохраняться неделями и даже месяцами. «Симптомы обычно начинаются примерно через 6 недель и достигают пика на 9 или 10 неделе, а затем постепенно улучшаются», — говорит доктор.Сара Ямагучи, доктор медицинских наук, FACOG, акушер-гинеколог. Каждая беременность отличается, и ваша болезнь может длиться дольше или меньше, чем у других. По данным Американского колледжа акушеров, утреннее недомогание обычно проходит к началу второго триместра (14 недель беременности) у большинства беременных. И хотя название предполагает, что вы можете чувствовать себя ужасно только утром, многие люди испытывают тошноту и рвоту в течение всего дня.

Если ваше утреннее недомогание сохраняется после 14 недель беременности или если вы вообще не можете есть или пить воду, сообщите об этом своему лечащему врачу.Это признаки гиперемезиса беременных , более тяжелого состояния, которое в основном представляет собой симптомы утренней тошноты на стероидах. HG может вызвать обезвоживание, потерю веса и дисбаланс электролитов и может стать довольно серьезным, поэтому его следует лечить у поставщика медицинских услуг.

Что вызывает утреннюю тошноту?

В утреннем недомогании обычно виноваты гормоны, которые переполняют ваш организм, когда вы беременны. Он также был связан с белками, выделяемыми плацентой.Но врачи на самом деле не знают цели всех этих неприятностей.

Одна из теорий состоит в том, что симптомы утренней тошноты — это эволюционный способ предотвратить беременных от употребления потенциально вредных продуктов, когда плод наиболее уязвим.

Некоторые врачи говорят, что симптомы утренней тошноты являются признаком здоровой беременности, что немного обнадеживает, хотя есть много здоровых детей, чьи родители не страдали тошнотой. Некоторые люди просто более уязвимы к тошноте, поэтому у них больше шансов иметь симптомы утренней тошноты.

О Babylist

Ищете лучшие товары для своей растущей семьи? Добавьте все свои любимые детские товары в ОДИН реестр с помощью Babylist.

Симптомы и признаки утренней тошноты

Утренняя тошнота — это тошнота, рвота или их сочетание, вызванные беременностью, и они могут стать серьезным препятствием для беременных, — говорит Ана Женао-Танни, доула дородового и послеродового периода. Утренняя тошнота также является «неправильным названием», объясняет она, «[поскольку] возникает в любое время дня.«Это часто может сопровождаться отвращением к еде, когда вы не переносите запах или вкус определенной пищи», — говорит она нам.

На что похоже утреннее недомогание? Ну, у разных женщин может быть по-разному. У некоторых просто легкая тошнота тут и там в течение пары недель. У других наблюдается выраженная тошнота и рвота, они не в состоянии удержать пищу. Определенно существует диапазон тяжести утренних симптомов, и трудно предсказать, каким будет ваш уникальный опыт. Некоторые люди даже испытывают разные симптомы утреннего недомогания от одной беременности к другой.

Если вы еще не чувствуете себя плохо, посчитайте свои счастливые звезды — вы даже можете стать одной из пяти беременных счастливиц, у которых не бывает утреннего недомогания.

Обычно вы знаете, что испытываете симптомы утренней тошноты, потому что у вас не будет других признаков болезни.

Признаки того, что это не утренняя тошнота, включают:

  • Позднее начало: Если у вас начинается тошнота или рвота после 9 недель беременности, это может быть вовсе не утреннее недомогание.Изучите другие возможные причины.
  • Боль: Если у вас также есть боль в желудке, боль или болезненность в животе, у вас может быть другая проблема, такая как пищевое отравление, желудочный клоп или язва.
  • Лихорадка: Лихорадка является признаком болезни, а не утренней тошноты.
  • Головная боль: То же самое касается головной боли. Если она у вас есть, может быть какое-то другое объяснение вашей тошноты, хотя головные боли могут быть симптомом беременности (сбивает с толку, мы знаем!).
  • Отек шеи: Проблемы с щитовидной железой иногда могут вызывать тошноту. Ваша щитовидная железа находится в передней части шеи, поэтому обратите внимание, не опухла ли она там.

Если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы убедиться.

Как лечить утреннюю тошноту

Мы не обещаем, что вы почувствуете себя на миллион долларов, но типичные симптомы утренней тошноты можно облегчить с помощью нескольких умных стратегий. Вам придется немного устранить неполадки, чтобы увидеть, какой план выживания лучше всего подходит для вас, но мы рекомендуем попробовать любой из них:

  • Держите еду на тумбочке: Правда! Съедая несколько крекеров или батончиков мюсли первым делом с утра, вы можете успокоить желудок еще до того, как встанете с постели.
  • Ешьте часто: И действительно, по возможности не позволяйте своему желудку опустошаться, потому что именно тогда обычно проявляются симптомы утренней тошноты.
  • Старайтесь есть небольшими порциями: Не перегружайте желудок тоннами еды, даже если к вам наконец-то вернулся аппетит и вы хотите воспользоваться этим. Вероятность ухудшения состояния пищеварительной системы снизится, если вы будете есть часто, но небольшими порциями. Кроме того, потягивайте напитки в течение дня; не глотай их. Некоторые люди считают, что газированная вода помогает облегчить тошноту.«Частые приемы пищи небольшими порциями, поддержание водного баланса и отказ от продуктов, вызывающих отвращение, являются общепринятыми рекомендациями», — объясняет Дженао-Тани.
  • Дерзайте: Мы чувствуем вину за то, что не хотим здоровой пищи (например, салата!) и пока просто хотим питаться жареным сыром. Но если все, что вы можете переварить, это жареный сыр, тогда просто ешьте жареный сыр. «Я советую своим пациенткам стараться быть настолько здоровыми, насколько это возможно, в плане физической активности и диеты, — говорит доктор Ямагучи, — но в первом триместре некоторым женщинам приходится есть нездоровую пищу, чтобы выжить, и именно так и происходит». является.Сосредоточьтесь на том, чтобы доставить пищу в ваше тело. Когда вы почувствуете себя лучше, вы сможете больше сосредоточиться на сбалансированном питании.
  • Эксперимент с углеводами и белками: Некоторые беременные женщины обнаруживают, что крахмалистые продукты, такие как крекеры и чипсы, уменьшают симптомы утренней тошноты. Другие получают больше облегчения от белка, такого как орехи и птица.
  • Попробуйте разные вкусы: Имбирь, лимон и арбуз — это всего лишь несколько вкусов (и запахов), которые помогают некоторым женщинам облегчить симптомы утренней тошноты.Попробуйте их свежими или запаситесь напитками, леденцами или леденцами со вкусами, которые вам больше всего помогут.
  • Избегайте неприятных запахов и привкусов: Не переносите вид или запах определенных продуктов? Держись подальше, далеко.

Если у вас тяжелые симптомы утренней тошноты, ваш лечащий врач может назначить:

  • Добавки с витамином B6: «Прием добавок с витамином B6 может помочь», — говорит доктор Ямагучи. Они считаются безопасными для приема и, согласно медицинским исследованиям, облегчают симптомы утренней тошноты.
  • Доксиламин: Этот антигистаминный препарат обычно используется для лечения аллергии, но может также помочь при симптомах утренней тошноты.
  • Лекарства от тошноты: Есть некоторые лекарства от тошноты, которые считаются безопасными для приема во время беременности и, возможно, их стоит принимать, если симптомы утреннего недомогания мешают вам прожить день. «Такие лекарства, как дилегис, [могут] помочь при утреннем недомогании, и [есть другие] более сильные лекарства, которые [могут] лечить рвоту», — объясняет доктор.Ямагучи. Обсудите все «за» и «против» со своим лечащим врачом.

Помните: не принимайте ничего — будь то добавка, безрецептурный или рецептурный препарат — без разрешения вашего поставщика медицинских услуг. И держись там. Вы можете чувствовать себя ужасно, но внутри ваш ребенок чувствует себя прекрасно, и утренняя тошнота в конце концов прекратится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.