Имбирь для похудения рецепт в домашних условиях показать: Имбирный чай с лимоном для похудения рецепт с фото пошагово

By | 26.09.1972

Имбирный чай с лимоном для похудения рецепт с фото пошагово

Один из самых полезных напитков при любой диете. Сочетание имбиря с лимоном является идеальным для похудения. Они низкокалорийные, поэтому их часто включают в состав различных диет. Но главное их свойство заключается в том, что они способны расщеплять жиры.

Имбирный чай с лимоном для похудения

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4


На вес состава:

в одной порции (281 г)во всех порциях (1123 г)100 г

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 3 ч
PT3H

  1. Шаг 1:

    Нарежьте немного корня имбиря на тонкие дольки. Это, примерно, 1-2 столовые ложки.

  2. Шаг 2:

    В небольшую кастрюлю выложите нарезанный имбирь и залейте необходимым количеством воды.
    Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения. Проварите имбирь 5 минут. Затем снимите кастрюлю с огня.

  3. Шаг 3:

    Лимон обдайте кипятком, разрежьте напополам и каждую половину нарежьте на тонкие дольки.

  4. Шаг 4:

    Нарезанный лимон выложите в горячий имбирный отвар и перемешайте. Если у вас есть термос, то перелейте всю массу в него и оставьте настаиваться на 3 часа. Если термоса нет, то заверните кастрюлю во что-то теплое и пусть стоит настаивается и медленно остывает.

  5. Шаг 5:

    В такой чай с имбирем можно добавить немного меда. Но, лучше всего, его употреблять в таком виде, какой он есть.
    Употребляйте имбирный напиток на протяжении всего дня.
    При варке можно добавить немного жгучих специи. Но тогда пить такой напиток можно только 3 дня, чтобы не перегружать пищеварение.
    Худейте с удовольствием и будьте здоровы!

Одно из полезных свойств имбиря – это стабилизация обмена веществ.
Имбирь обладает рядом полезных витаминов и минералов.
Для процесса похудения важны такие свойства имбиря как – улучшение пищеварения и стимуляция работы желудка.
Он обеспечивает быстрое усвоение пищи.
Легкое слабительное действие имбиря помогает выводить шлаки и токсины, устраняет запоры.
Имбирь стимулирует кровообращения и расширяет сосуды.
Диету с использованием имбирного чая с лимоном, лучше всего, дополнить физическими упражнениями.
Комплексное воздействие лимона и имбиря ускоряет процессы похудения.
Принимая такой напиток регулярно или курсами, можно избавить от 2 килограммов за неделю.
Несмотря на диетические свойства этого напитка, при его употреблении, необходимо исключить из рациона мучное, жареное и жирное и ввести в меню больше фруктов и овощей.
Имбирный напиток с лимоном повышает настроение и заряжает энергией.
Употребляйте его ежедневно, но не более 2 литров в день.

Похожие рецепты

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лимон – 16 ккал/100г
  • Цедра лимонная – 47 ккал/100г
  • Имбирь – 80 ккал/100г
  • Имбирь сухой – 347 ккал/100г
  • Имбирь маринованный – 51 ккал/100г
  • Вода – 0 ккал/100г

Калорийность продуктов: Имбирь, Лимоны, Вода

Имбирь для похудения: как помогает и как его есть

Почему имбирь полезен для похудения

Заметьте: вопрос «Действительно ли помогает?» даже не стоит. Способность имбиря снижать вес подтверждена статистически.

В одном большом обзоре учёные свели данные полутора десятков рандомизированных контролируемых исследований и пришли к однозначному выводу.

Имбирь позволяет снизить массу тела и уменьшить объём талии.

Предположения, за счёт чего это происходит, можно найти в том же обзоре. Исследователи установили, что имбирь нормализует уровень сахара в крови и повышает «хороший» холестерин (ЛПВП — липопротеины высокой плотности). Эти два параметра напрямую связаны с обменом веществ и помогают организму меньше накапливать и эффективнее расщеплять жиры.

Эффект похудения учёные связывают с химическими веществами гингеролом и шогаолом. Эти соединения придают имбирю специфический пряный, жгучий вкус. А заодно подстёгивают метаболизм и снижают аппетит, помогая избавиться от лишних килограммов.

Сейчас читают 🔥

Кому имбирь противопоказан

Имбиря много не съешь. В целом, это и ни к чему: организм всё равно не усвоит больше гингерола и шогаола, чем ему нужно.

Но даже с небольшими дозами имбиря некоторым людям надо быть осторожнее. По нескольким причинам .

Имбирь может вызвать запор и вздутие живота

Это индивидуальная побочная реакция, которая встречается не у всех. Но если после того, как вы выпили немного имбирного чая или съели салат с корнем, начинаются желудочно‑кишечные проблемы, от имбиря лучше отказаться. А вот проконсультироваться с гастроэнтерологом стоит.

Имбирь усиливает производство желчи

Поэтому людям, у которых есть заболевания желчного пузыря, имбирь можно есть только после консультации с врачом — терапевтом или тем же гастроэнтерологом.

Неизвестно, насколько имбирь безопасен при беременности и кормлении грудью

Исследования, как имбирь может повлиять на ребёнка, не проводились.

Как использовать имбирь для похудения

Если вы не входите ни в одну из перечисленных «групп риска», имбирь поможет укрепить здоровье и нормализовать вес. Вот несколько простых способов включить этот пряный корень в рацион.

Имбирный сок

100 г очищенного корня имбиря нарежьте кубиками, залейте стаканом воды и перемешайте в блендере. Процедите. Чтобы напиток был вкуснее, добавьте в него лимонный сок, мёд, мяту по вкусу.

Пейте один‑два раза в день: имбирный сок поможет снизить аппетит.

Имбирный чай

Измельчите немного свежего имбиря так, чтобы получилась примерно 1 столовая ложка. Залейте её стаканом кипятка и дайте настояться 3–5 минут.

Другой вариант: добавьте 1 чайную ложку измельчённого имбиря к зелёному чаю при заварке. Пейте 1–2 раза в день. Лучше всего — в первой половине дня, поскольку зелёный чай содержит кофеин и бодрит.

Имбирные салаты

Добавляйте в готовые овощные и фруктовые салаты измельчённый имбирь по вкусу.

Читайте также 🥗🍴🧃

Напитки для похудения: самые эффективные рецепты

Приготовление: Основная ошибка при приготовлении имбирных напитков для похудения — кипячение и варка. Увы, но при температуре кипения имбирь отчасти теряет свои полезные свойства усиливать метаболизм и ускорять обмен веществ. Поэтому сценарий приготовления имбирных напитков для похудения должен быть таким: для начала вскипятите чайник. И пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость. Туда же выжать сок 1 лимона. Добавить мяту и специи. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь. При желании — можно добавить пакетик зеленого чая. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

  1. Лимонно-медовый напиток для похудения

Ингредиенты: 1,5 л воды, 6-7 лимонов, 40-50 г меда

Приготовление: В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать. Пить в течение всего дня. Нередко этот лимонад используют не только как вспомогательный напиток для похудения во время диеты, но и как отдельную питьевую диету. Такая диета длится всего 1-2 дня, но относится к разряду строгих — ведь помимо лимонада ничего больше употреблять в пищу в эти дни нельзя.

  1. Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

Ингредиенты (объем напитка — на день): 1,5 л молока (0,5 % жирности), 1 л воды, 4-5 ст.л. листового черного чая, при желании — 2 ч.л. меда, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы), при желании — палочка ванили.

Приготовление: Вскипятите воду, затем убавьте огонь. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения). Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

А какие напитки для похудения знаете и любите вы?

Коктейли для похудения – рецепты с фото на Повар.

ру (86 рецептов коктейля для похудения)

Кефир с корицей для похудения
4.6

Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле! …далее

Добавил: Vikulia 23.04.2015

Кефир с огурцом и зеленью для похудения
4.6

Оказывается, кефир сам по себе не так полезен, как вместе с зеленью и огурцом. Это не только витаминный напиток, но и чистка организма. Лишние килограммы сходят без усилий. …далее

Добавил: Вика Василенко 29.07.2015

Коктейль “Сасси”
3.8

Коктейль «Сасси» – вкусный и полезный чудо-напиток, который поможет вам стать стройнее! Его компоненты общедоступны, он очень просто готовится в домашних условиях. Попробуйте, вы будете в восторге! …далее

Добавил: Елена Alex 30.03.2016

Очищающий кисель для плоского живота
4.1

В интернете про этот кисель уже ходят легенды, вот и я решила поделиться с вами, как приготовить очищающий кисель для плоского живота, и привести себя в форму после праздников и застолий 😉 …далее

Добавил: Даша Петрова 13.10.2013

Банановый смузи
4.8

Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии. …далее

Добавил: Vikulia 18.03.2015

Зеленый коктейль для похудения
4.2

Этот коктейль очищает организм и выводит шлаки, благодаря этому и получается эффект похудения. В винограде и яблоках много кислот, нужных для очищения. …далее

Добавил: Вика Василенко 22.08.2015

Вода “Сасси” для похудения
4.8

Если вы еще не открыли для себя этот удивительный напиток, тогда спешу рассказать вам, как приготовить воду “Сасси” для похудения. Освежающая, полезная и на самом деле весьма вкусная. Смотрите! …далее

Добавил: Марина Золотцева 23.02.2017

Кефир с перцем
4.7

Этот коктейль из кефира и перца способен не только сжигать лишние калории, но и активизировать работу ЖКТ. Перец разгонит кровь, заставит быть в тонусе. …далее

Добавил: Вика Василенко 16.08.2015

Зелень для похудения
4.8

Сейчас очень актуальны такие зеленые коктейли для похудения. Готовьте, пейте и будьте здоровы! …далее

Добавил: Vikulia 12.04.2015

Кефир с имбирем
4.2

Весьма полезный коктейль, с которого можно начать день. Имбирь активизирует обменные процессы, сожжет лишние калории и подарит чувство бодрости. …далее

Добавил: Вика Василенко 09.08.2015

Коктейль из шпината
4.8

Этот коктейль считается одним из самых полезных, поэтому пить его следует не только тем, кто решил похудеть, но также и тем людям, которые заботятся о своем здоровье и хотят чувствовать себя хорошо. …далее

Добавил: Dashuta 28.01.2015

Коктейль из помидоров
5.0

Один из самых простых и вкусных напитков из овощей – это коктейль из помидоров, чтобы его приготовить нам понадобятся сами помидоры, свежая зелень и немного сметаны для подачи. …далее

Добавил: Dashuta 29.01.2015

Кефир с соком
5.0

Это полезный для здоровья напиток. Можно использовать любые овощные или фруктовые соки. Разводить их нужно 1:1 с кефиром. …далее

Добавил: Вика Василенко 25.08.2015

Коктейль из зелени
4.6

Самое время оздоровить немного свой организм и зарядить его энергией и жизненной силой, а сделать это нам поможет простой рецепт коктейля из зелени, ведь такой напиток – это польза в чистом виде. …далее

Добавил: Dashuta 28.01.2015

Коктейль из овощей в блендере
3.4

Этот коктейль – словно легкий салатик из различных овощей с заправкой из натурального йогурта, только в перемолотом виде. Один стакан этого напитка на завтрак и вы на несколько часов полны энергии. …далее

Добавил: Dashuta 30.01.2015

Витаминный напиток “Здоровяк”
4.2

Рецепт приготовления исключительно полезного для здоровья напитка из йогурта из четырех фруктов. …далее

Добавил: Povarfan 08.07.2011

Коктейль из огурцов
5.0

Такой легкий коктейль из огурцов можно пить в любое время суток и при любой погоде, но особенно этот простой рецепт будет полезен вам в летнюю жару, ведь такой напиток отлично освежает и бодрит.
…далее

Добавил: Dashuta 30.01.2015

Витаминный напиток из малины и лайма
4.6

Рецепт приготовления замечательного внесезонного витаминного напитка, который взбодрит и охладит вас летом и подарит энергию зимой. …далее

Добавил: Povarfan 08.07.2011

Кефир и зеленые яблоки
4.7

Простой рецепт приготовления кефира с зелеными яблоками способен помочь организму избавиться от лишних килограммов, вывести вредные вещества и вновь вернуться в тонус. Особенно актуально для дам. …далее

Добавил: Kurzyupa 31.12.2013

Витаминный напиток Тропический авокадо
4.8

Рецепт приготовления полезного коктейля, в котором много растительных волокон и необычно сочетаются вкусы на первый взгляд привычных ингредиентов. …далее

Добавил: Povarfan 07.07.2011

Коктейль из брокколи
3.6

Полезные коктейли становятся с каждым днем все более популярными, а готовить их можно из различных овощей и фруктов. Этот коктейль из брокколи содержит массу витаминов и является низкокалорийным. …далее

Добавил: Dashuta 28.01.2015

Фитнес коктейль
5.0

Для всех поклонников здорового питания и спорта представляю очень простой, но невероятно полезный, витаминный и вкусный напиток. Хочу показать, как приготовить фитнес коктейль за 10 минут дома. …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 14.08.2017

Коктейль из тыквы
4.6

Ароматный и невероятно вкусный коктейль из тыквы солнечного цвета – как раз то, что нужно нам утром. Начинать свой день с такого напитка приятно, ведь он заряжает не только энергией, но и позитивом. …далее

Добавил: Dashuta 09.03.2015

Жиросжигающий зеленый коктейль
4.

5

Жиросжигающий зеленый коктейль обычно делают на основе сельдерея, так как он обладает отрицательной калорийностью. Но можно приготовить и более вкусные жиросжигающие напитки – на основе киви!
…далее

Добавил: Galate 18.07.2015

Витаминный напиток Зимнее искушение
5.0

Рецепт приготовления изумительно вкусного витаминного напитка, который станет настоящим глотком лета в холодную зимнюю пору, а летом поможет вам охладиться. …далее

Добавил: Povarfan 05.07.2011

Витаминный напиток с яблоком и корицей
4.7

Рецепт приготовления витаминного напитка для настоящих гурманов, где свежий привкус яблока великолепно дополняется теплыми нотками корицы. …далее

Добавил: Povarfan 05.07.2011

Витаминный напиток из апельсина и миндаля
5.0

Рецепт приготовления элитного витаминного напитка, который по вкусу напомнит вам марципан, а по аромату забытую прогулку по цитрусовой аллее. …далее

Добавил: Povarfan 05.07.2011

Витаминный напиток в стиле “Мохито”
4.6

Рецепт приготовления очень полезного и, безусловно, приятного на вкус витаминного напитка, который порадует любителей “Мохито”. …далее

Добавил: Povarfan 13.06.2011

Витаминный напиток с апельсином
5.0

Рецепт приготовления одинаково вкусного и полезного витаминного напитка. Стакан такого лакомства выпьет даже самый привередливый человек или переборчивый ребенок. …далее

Добавил: Povarfan 13.06.2011

Кефир для похудения
3.7

Кефир для похудения — это отличный вариант для быстрого сброса веса. Так как кефир имеет низкую калорийность, напиток прекрасно подходит для ужина. …далее

Добавил: Бойко Алина 16.03.2021

Кисель из овса для печени
4.6

Иногда мы забываем о том, что еда должна быть не только вкусная, но и полезная. Начинаем захламлять свой организм разными вредными веществами и совсем забываем о пользе. Но как очистить организм? …далее

Добавил: Джулия Ветрина 24.01.2017

Вишневый коктейль
5.0

Коктейль смузи считается низкокалорийным, а многие употребляют его для похудения. Несмотря на это, он очень сытный. Готовить вишневый коктейль в домашних условиях можно из свежих и замороженных ягод. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 14.06.2015

Зеленый коктейль с фасолью
5.0

делюсь оригинальным, но простым рецептом зеленого коктейля с фасолью! Получается очень полезный и необычный на вкус напиток, который можно пить в целях похудения, очищения организма и оздоровления! …далее

Добавил: Даша Петрова 25.10.2015

Зеленый коктейль с клубникой
4.8

Самый вкусный зеленый коктейль. Клубничный, сладкий, ароматный. Конечно, не ждите от него яркого красного цвет, зелень все таки дает много хлорофилла. …далее

Добавил: Вика Василенко 04.01.2016

Коктейль для похудения (оригинальный рецепт)
5.

0

Вы на диете и мечтаете сбросить несколько лишних килограмм? Тогда этот рецепт вам точно пригодится! Сегодня я расскажу, как приготовить коктейль для похудения по оригинальному рецепту. …далее

Добавил: Арутюнова Кристина 24.07.2018

От депрессии и вирусов: чем полезен и кому вреден имбирь

https://ria.ru/20201130/imbir-1587008923.html

От депрессии и вирусов: чем полезен и кому вреден имбирь

От депрессии и вирусов: чем полезен и кому вреден имбирь – РИА Новости, 30.11.2020

От депрессии и вирусов: чем полезен и кому вреден имбирь

Имбирь – это растение, обладающее бодрящей остротой и антибактериальными свойствами. В чем его польза и кому оно может навредить – в материале РИА Новости. РИА Новости, 30.11.2020

2020-11-30T17:26

2020-11-30T17:26

2020-11-30T17:26

продукты

имбирь

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e4/03/1e/1569358377_0:147:3119:1901_1920x0_80_0_0_a9488d35d2229da83ebb3bc10b5a9053.jpg

МОСКВА, 30 ноя – РИА Новости. Имбирь – это растение, обладающее бодрящей остротой и антибактериальными свойствами. В чем его польза и кому оно может навредить – в материале РИА Новости.Родина и история имбиряРодиной продукта принято считать Южную Азию. Лекарственные свойства многолетнего вечнозеленого растения используются людьми уже более 5 тысяч лет. С санскрита “имбирь” переводится как “рогатый корень”. Арабы считали его афродизиаком, именовали средством для “разжигания страсти”. А в Китае название растения означает “мужественность”.Сейчас имбирь культивируют в Индии, Китае, Австралии. В дикой природе растение почти не встречается.В пищу употребляют корень имбиря. На Руси его добавляли в качестве специи в пряники, куличи и булочки. Делали из него напитки, в том числе сбитни, наливки, браги, квасы. А маринованный имбирь был любимой пряной закуской на столах бояр.Чем полезен имбирьПоложительное влияние на организм человека оказывают вещества в составе корня имбиря: витамины группы В (В1-В6, В9), витамины С, Е, К, натрий, кальций, магний, фосфор, марганец, медь, железо, селен, цинк, а также гингерол, эфирные масла, терпены. Вместе они оказывают общеукрепляющее, противовоспалительное, тонизирующее действие, а также помогают ускорить обмен веществ, наладить работу ЖКТ, нормализовать кровообращение и работу нервной системы. Кроме того, уменьшают болевые ощущения во время менструации, помогают сохранять здоровье женских органов, в частности, матки. У беременных в первом триместре продукт подавляет симптомы токсикоза.Для мужчин растение также полезно. Оно способно стимулировать выработку тестостерона и поднимать либидо. Имбирь улучшает тонус мышц половых органов, препятствует развитию простатита и используется при лечении бесплодия.Может ли он быть опасенНесмотря на всю пользу имбиря, он может нанести вред. Растение из-за его остроты стоит с осторожностью употреблять людям с болезнями желудка, кишечника, печени и желчного пузыря. Также стоит отказаться от имбиря тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, так как он усиливает кровоток, уменьшает вязкость крови, что может привести к ухудшению состояния здоровья. Как применяют в медицинеПольза имбиря, который издавна применялся в народных средствах, протестирована медиками. Исследования показали, масло из корня действительно эффективно использовать в растворе для ингаляций. Такие процедуры способствуют снятию нервного напряжения при стрессах и депрессиях. А напитки на основе имбиря обладают антибактериальными противовирусными свойствами и повышают иммунитет. Также растение помогает при тошноте и укачивании, отмечают ученые.Благодаря гингеролу – веществу, которое препятствует накоплению жиров и ускоряет метаболизм — имбирь полезен при похудении. Кроме того, он усиливает перистальтику, устраняет метеоризм, вздутие, колики, оказывает небольшое слабительное действие, применяется в борьбе с гельминтами. Положительно корень влияет и на память, а также помогает улучшить качество кожи и способствует уменьшению угревой сыпи.Применение в кулинарииЧаще всего имбирь используют как приправу. Особенно его любят жители стран Азии. Также из корня варят варенье, добавляют его в супы, едят свежим или маринуют. Японцы, которые любят есть сырую рыбу, используют его для “обеззараживания” таких блюд.Имбирный чайИнгредиенты на одну порцию:Приготовление:Нагреть воду в маленькой кастрюле или турке, положить туда имбирь, тертую цедру лимона. Довести до кипения и снять с огня. Добавить сахар, мед и лимон и перелить в чашку. Употреблять горячим.Тушеная курица с имбиремИнгредиенты:Приготовление:Чеснок и имбирь измельчить, лук нарезать полукольцами. Обжарить все на сковороде в течение 5 минут.Затем добавить в сковороду порубленную курицу и, не перемешивая, обжарить в течение пары минут с закрытой крышкой. Затем перемешать, влить воду и оставить тушиться. За 10 минут до готовности добавить специи и сметану.Как выбрать и хранитьКорнеплод в свежем виде не должен быть сухим, сморщенным, с пятнами плесени. Маринованный — с минимумом красителей, ароматизаторов, а также без подсластителей и консервантов.Хранить свежий или маринованный имбирь следует в холодильнике. Употребить его нужно в течение недели. Сушеный молотый имбирь стоит хранить в герметичной упаковке. Можно использовать зажимы для пакетов, чтобы аромат не выветрился.Как правильно употреблятьКорень растения можно жевать сырым, добавлять в напитки, а в качестве специи класть в блюда. Стоит учитывать, что суточная доза — 1-2 грамма сухого имбирного порошка – эквивалентна примерно 10 граммам свежего растения. Это кусок корнеплода длиной 6-7 миллиметров.При этом важно обращаться внимание на индивидуальные особенности организма. Если есть сомнения, перед приемом имбиря в пищу лучше проконсультироваться со специалистом.

https://ria.ru/20201108/pokhmele-1583571327.html

https://rsport.ria.ru/20201103/produkty-1582866012.html

https://radiosputnik.ria.ru/20201028/imbir-1582008323.html

https://ria.ru/20200915/pokhudenie-1577243848.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/03/1e/1569358377_194:0:2923:2047_1920x0_80_0_0_c05dafaee4f54fd53dbe5db943077c40.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

продукты, имбирь, здоровый образ жизни (зож)

МОСКВА, 30 ноя – РИА Новости. Имбирь – это растение, обладающее бодрящей остротой и антибактериальными свойствами. В чем его польза и кому оно может навредить – в материале РИА Новости.

Родина и история имбиря

Родиной продукта принято считать Южную Азию. Лекарственные свойства многолетнего вечнозеленого растения используются людьми уже более 5 тысяч лет. С санскрита “имбирь” переводится как “рогатый корень”. Арабы считали его афродизиаком, именовали средством для “разжигания страсти”. А в Китае название растения означает “мужественность”.Сейчас имбирь культивируют в Индии, Китае, Австралии. В дикой природе растение почти не встречается.

В пищу употребляют корень имбиря. На Руси его добавляли в качестве специи в пряники, куличи и булочки. Делали из него напитки, в том числе сбитни, наливки, браги, квасы. А маринованный имбирь был любимой пряной закуской на столах бояр.

Чем полезен имбирь

Положительное влияние на организм человека оказывают вещества в составе корня имбиря: витамины группы В (В1-В6, В9), витамины С, Е, К, натрий, кальций, магний, фосфор, марганец, медь, железо, селен, цинк, а также гингерол, эфирные масла, терпены. Вместе они оказывают общеукрепляющее, противовоспалительное, тонизирующее действие, а также помогают ускорить обмен веществ, наладить работу ЖКТ, нормализовать кровообращение и работу нервной системы. Кроме того, уменьшают болевые ощущения во время менструации, помогают сохранять здоровье женских органов, в частности, матки. У беременных в первом триместре продукт подавляет симптомы токсикоза.

8 ноября 2020, 01:27

Названы пять продуктов, спасающих от похмелья

— Имбирь – это продукт, который богат эстрогеном – гормоном, участвующим в обменных процессах и отвечающим за эмоциональную стабильность. Его недостаток приводит к раздражительности и быстрой утомляемости. Имбирь помогает пополнить запас эстрогена, — рассказала диетолог Елена Кален.

Для мужчин растение также полезно. Оно способно стимулировать выработку тестостерона и поднимать либидо. Имбирь улучшает тонус мышц половых органов, препятствует развитию простатита и используется при лечении бесплодия.

Может ли он быть опасен

Несмотря на всю пользу имбиря, он может нанести вред. Растение из-за его остроты стоит с осторожностью употреблять людям с болезнями желудка, кишечника, печени и желчного пузыря. Также стоит отказаться от имбиря тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, так как он усиливает кровоток, уменьшает вязкость крови, что может привести к ухудшению состояния здоровья.

— Имбирь может вызвать аллергию, потому не стоит им злоупотреблять, а при появлении каких-либо негативных реакций нужно отказаться от приема в пищу, — отметила эксперт.

3 ноября 2020, 16:55ЗОЖНазваны продукты, которые нельзя есть при высокой температуре

Как применяют в медицине

Польза имбиря, который издавна применялся в народных средствах, протестирована медиками. Исследования показали, масло из корня действительно эффективно использовать в растворе для ингаляций. Такие процедуры способствуют снятию нервного напряжения при стрессах и депрессиях. А напитки на основе имбиря обладают антибактериальными противовирусными свойствами и повышают иммунитет. Также растение помогает при тошноте и укачивании, отмечают ученые.

Благодаря гингеролу – веществу, которое препятствует накоплению жиров и ускоряет метаболизм — имбирь полезен при похудении. Кроме того, он усиливает перистальтику, устраняет метеоризм, вздутие, колики, оказывает небольшое слабительное действие, применяется в борьбе с гельминтами. Положительно корень влияет и на память, а также помогает улучшить качество кожи и способствует уменьшению угревой сыпи.

Применение в кулинарии

Чаще всего имбирь используют как приправу. Особенно его любят жители стран Азии. Также из корня варят варенье, добавляют его в супы, едят свежим или маринуют. Японцы, которые любят есть сырую рыбу, используют его для “обеззараживания” таких блюд.

Имбирный чай

Ингредиенты на одну порцию:

  • 1 чайная ложка тертого свежего имбиря;

  • 1 стакан воды;

  • мед, сахар, лимон по вкусу.

Приготовление:

Нагреть воду в маленькой кастрюле или турке, положить туда имбирь, тертую цедру лимона. Довести до кипения и снять с огня. Добавить сахар, мед и лимон и перелить в чашку. Употреблять горячим.

28 октября 2020, 23:26

Хороша мера. Иммунолог предостерегла от чрезмерного потребления имбиря

Тушеная курица с имбирем

  • половина курицы,

  • 2 головки репчатого лука;

  • кусочек корня имбиря шириной 3 сантиметра;

  • 5 зубчиков чеснока;

  • 2 столовых ложки сметаны;

  • растительное масло для жарки;

  • куркума, приправа для курицы, соль – по вкусу.

Приготовление:

Чеснок и имбирь измельчить, лук нарезать полукольцами. Обжарить все на сковороде в течение 5 минут.

Затем добавить в сковороду порубленную курицу и, не перемешивая, обжарить в течение пары минут с закрытой крышкой. Затем перемешать, влить воду и оставить тушиться. За 10 минут до готовности добавить специи и сметану.

Как выбрать и хранить

Корнеплод в свежем виде не должен быть сухим, сморщенным, с пятнами плесени. Маринованный — с минимумом красителей, ароматизаторов, а также без подсластителей и консервантов.

Хранить свежий или маринованный имбирь следует в холодильнике. Употребить его нужно в течение недели. Сушеный молотый имбирь стоит хранить в герметичной упаковке. Можно использовать зажимы для пакетов, чтобы аромат не выветрился.

Как правильно употреблять

Корень растения можно жевать сырым, добавлять в напитки, а в качестве специи класть в блюда. Стоит учитывать, что суточная доза — 1-2 грамма сухого имбирного порошка – эквивалентна примерно 10 граммам свежего растения. Это кусок корнеплода длиной 6-7 миллиметров.

При этом важно обращаться внимание на индивидуальные особенности организма. Если есть сомнения, перед приемом имбиря в пищу лучше проконсультироваться со специалистом.

15 сентября 2020, 09:16

Названы идеальные продукты для похудения

Жиросжигающий напиток – Со Вкусом

Минус 5 килограмм. Звучит? От такого перед поездкой на море вряд ли можно отказаться. Учеными заметили, что большая часть женщин приписывает себе лишний вес абсолютно неоправданно, поэтому изнуряющие тренировки необходимы далеко не всем и не всегда.

Многие способы похудеть признаны эффективным: диеты, упражнения, ускорение метаболизма. Все они действуют по-разному, но приводят к одному и тому же результату. Как вы уже догадались, ускорение метаболизма — наименее утомительный вариант. «Со Вкусом» расскажет, как ускорить обмен веществ с помощью всего одного напитка.

Легкий способ похудеть

Большой плюс при выборе именно этого способа похудения в том, что он не навредит вам. Пейте и худейте — вот и вся стратегия. Уйдет не только лишний вес, но и отложившиеся шлаки. Общее состояние организма улучшится за счет детоксикации. Вот рецепт жиросжигающего напитка на основе имбиря и лимона.

Вам понадобится

  • 1 ч. л. имбирного порошка
  • 1 лимон
  • 1 пучок петрушки
  • 0,5 л воды
  • 1 щепотка корицы
  • 1 ст. л. уксуса

Рецепт напитка для похудения

В кастрюлю с кипятком добавьте все необходимые ингредиенты (петрушку и лимон измельчите) и варите 5–10 минут. Процедите получившийся отвар, залейте в подходящую емкость и оставьте до полного остывания. Это средство рекомендуется хранить в холодильнике. Пить напиток нужно один раз в день перед сном по 150–200 мл. Это позволит ускорить обмен веществ ночью, что и скажется на весе в ближайшую неделю.

Продукты для этого напитка выбраны отнюдь не случайно. Лимон стимулирует пищеварение, а перед сном очень важно, чтобы в желудке не оставалось тяжелой пищи, так как ее переваривание надолго растягивается.

Петрушка — известное мочегонное средство. Она поможет уменьшить отеки и снизить количество межклеточной жидкости. Помните, что задержка воды в организме крайне нежелательна.

О пользе имбиря в борьбе с лишним весом давно известно. Противовоспалительные свойства этого корня помогут устранить разлад в пищеварительной системе, а также избавиться от паразитов и отложений шлаков в области толстой кишки. Имбирь хорош и в свежем, и в сушеном виде.

Остальные компоненты чудодейственного напитка вспомогательные. Уксус продлит срок хранения, а корица устранит вечерний голод, не позволяя наесться на ночь до отвала. Контроль веса нужно начинать с регулирования процессов усвоения пищи, а не с уменьшения объемов еды. Влиять на свое тело изнутри — щадящий вариант для психики. Если вы согласны, поделитесь нашей статьей с друзьями.

Лимонно-имбирный детокс-напиток | Лучший рецепт детокс-напитка

Смойте жир этим освежающим напитком.

Нет ничего более освежающего, чем прохладный напиток, смешанный с несколькими вкусными ингредиентами, которые радуют вкусовые рецепторы. Но вам не нужно ехать в местную кофейню за холодным сладким напитком, наполненным лишним сахаром и калориями. И вам не нужно часами заваривать чай или перемешивать фрукты. Попробуйте наш детокс-напиток с лимоном и имбирем. Это охлаждающий напиток, который предлагает дополнительный бонус в виде очищающего средства, которое смывает жир. Два его основных ингредиента являются идеальными источниками энергии для отличной детоксикации, которая подарит вам потрясающее самочувствие!

Имбирь — мощный детокс-ингредиент, который помогает ускорить метаболизм. Потягивая напиток с имбирем, ваш метаболизм будет повышаться в течение дня, что позволит вам сжигать жир даже во время ежедневного приема пищи и сжигать дополнительные калории во время тренировки. Лимоны являются естественным детоксикантом. А благодаря их мочегонному эффекту ваше тело будет легче избавляться от нежелательных токсинов.

Лимонно-имбирный детокс-напиток

Просто добавьте сок половины лимона в стакан воды, а затем натрите имбирь в стакан. Это простой подготовительный способ детоксикации и вымывания жира, а также отличный способ увлажнить кожу, наслаждаясь ярким натуральным вкусом!

Щелкните здесь, чтобы узнать о трехдневных рецептах очищения и детоксикации .

  • 12 унций воды комнатной температуры
  • 1/2 лимонного сока
  • 1/2 дюйма тертого корня имбиря
  • Добавьте лимонный сок в стакан с водой. Имбирь натереть на терке цедером, залить стаканом воды. Этот напиток – идеальное начало дня!

  • ПРИМЕЧАНИЕ. Детокс-напиток с лимоном и имбирем можно включить в 3-дневную очистку и детокс или просто выпить с утра.

Сервировка: 1 полный рецепт | Калорийность: 11 ккал | Углеводы: 2 г | Натрий: 2 мг | Сахар: 1 г |

SmartPoints (фристайл): 0

Ключевые слова Бюджетный, безмолочный, безвредный для диабетиков, без глютена, кето, с низким содержанием углеводов, палео, на растительной основе, быстро и просто, веганский, вегетарианский

Вы сделали этот рецепт?
Отметить @skinnyms в Instagram или поставить хештег #skinnyms

Узнайте все о полезных рецептах и ​​интенсивных тренировках на нашем Skinny Ms.Страница Facebook и Pinterest .

Будьте в курсе всех событий Skinny Ms., подписавшись на нашу рассылку !

Примечание редактора: Первоначально опубликовано: 21 октября 2012 г.

лимонно-имбирных рецептов для похудения: 5 оригинальных способов использовать лимон и имбирь, чтобы похудеть быстрее!

Лимон и имбирь — два суперпродукта, рекомендуемые многими экспертами по снижению веса и диетологами людям, стремящимся похудеть быстрее и здоровым способом.Лимон и имбирь, а также оба продукта, рассматриваемые по отдельности, помогают выводить отходы из организма, а вместе они образуют мощную команду по снижению веса, которая естественным образом расщепляет жир и никогда не оставляет в организме дефицита каких-либо важных питательных веществ, минералов и витаминов. Также читайте – Что такое Флорона и насколько она опасна? Все, что вам нужно знать – посмотрите видео

Хотя комбинация этих двух продуктов в основном используется для приготовления детокс-воды, они чрезвычайно универсальны, и вы можете добавлять их практически в любое блюдо, чтобы улучшить питательный профиль организма. блюдо и сделать его более здоровым.В то время как лимон содержит антиоксиданты флаваноиды, которые защищают клетки от повреждений и снабжают организм витамином С, известно, что корень имбиря уменьшает воспаление, повышает иммунитет и улучшает пищеварение. Также известно, что лимон снижает кровяное давление, а имбирь улучшает кровообращение. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Простые рецепты из яблок для похудения: 4 оригинальных и полезных способа есть яблоки во время диеты Читайте также: Майк Помпео, экс-госсекретарь США, похудел на 40 кг за 6 месяцев. Он делится советами.

Вот пять основных способов использования комбинации лимона и имбиря, чтобы похудеть намного быстрее: Читайте также – Месяц осведомленности о щитовидной железе: все, что вам нужно знать о заболеваниях щитовидной железы, симптомах и многом другом

1. Теплая вода с лимон и имбирь

Специалисты по диетологии и похудению часто рекомендуют выпивать один стакан теплой воды утром, чтобы дать вам преимущество в сжигании жира на животе. Добавьте к диетическим суперпродуктам лимон и имбирь, и вы получите превосходную смесь, которая значительно поможет похудеть.Крайне важно, чтобы вы выпили это первым делом с утра, и оно идеально подходит для детоксикации, сжигания жира и снабжения организма антиоксидантами и витамином С. ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Советы по здоровому питанию в 2017 году: 5 простых и практичных способов питаться здоровее в новом году

Теплый сок повышает температуру тела, запускает термогенез, чтобы растопить жир. Имбирь снимает воспаление, расслабляет мышцы живота и облегчает боль, уменьшает запоры, а также помогает похудеть.Идеальный утренний тоник для похудения!

2. Лимон и имбирь с зеленым чаем

Этот детоксифицирующий чай отлично подходит для полдника, возможно, после обеда. Зеленый чай — один из лучших суперпродуктов для похудения, так как он содержит катехины, которые естественным образом расщепляют жир на животе. В сочетании с имбирем и лимоном чай предотвращает накопление жира в организме, борется с холестерином, повышает иммунитет и поддерживает гидратацию, одновременно улучшая пищеварение. ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Практики диеты для похудения: небольшие изменения в рационе, которые помогут вам быстрее сбросить килограммы!

Этот чай отлично подходит для вашей фигуры и является наиболее здоровой альтернативой кофе для приема кофеина в середине дня. Так что в следующий раз, когда вы сделаете чашку, просто добавьте немного тертого имбиря и выдавите половину лимона, и наслаждайтесь своим чрезвычайно полезным напитком!

3. Вода с лимоном, арбузом, имбирем и мятой

Эта детокс-вода обеспечит ваш организм всеми необходимыми питательными веществами и увлажнит вас, а также выведет токсины и поможет вам быстрее похудеть.Нарежьте один лимон и один огурец тонкими ломтиками и натрите немного имбиря — примерно одну столовую ложку. Вымойте полстакана листьев мяты и отложите их в сторону. Теперь добавьте все вышеперечисленные ингредиенты в кувшин, содержащий не менее шести стаканов воды, и хорошо перемешайте. Оставьте кувшин со всеми ингредиентами в нем хотя бы на одну ночь. ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Лучшие сочетания продуктов для похудения: 5 лучших пар суперпродуктов для быстрого похудения

Профильтруйте воду на следующее утро и храните ее в бутылке.Пейте эту детокс-воду первым делом с утра и в течение дня. Следуйте этому распорядку в течение как минимум четырех недель, после чего вы можете прекратить его. Настой арбуза в этой детокс-воде усиливает ее свойства по уменьшению жира на животе, поскольку фрукт содержит органическое соединение, известное как цитруллин, представляющее собой аминокислоту, которая очищает печень и почки от всех токсинов. Кроме того, это один из лучших натуральных мочегонных средств, который помогает выводить лишнюю воду из организма. Таким образом, он помогает сбросить вес, который вы набрали из-за задержки воды в организме.

4. Лимонно-имбирный диетический суп

Это идеальный рецепт для тех, кто хочет похудеть быстрее. Все, что вам нужно сделать, это обжарить нарезанный имбирь, чеснок, зеленый перец чили и лук в оливковом масле и добавить овощной бульон, как только лук станет золотисто-коричневым. Дайте бульону немного покипеть на среднем огне. Добавьте лимонный сок и соль по вкусу. Выключите огонь, как только бульон уменьшится почти наполовину и ваш диетический суп готов! Это идеально питательный и полезный рецепт ужина для людей, которые хотят быстрее сбросить много килограммов. ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Лучшие продукты для повышения выносливости: 10 лучших продуктов для повышения выносливости и выносливости

5. Настой лимона, огурца, имбиря идти. Нарежьте один средний лимон и один огурец тонкими ломтиками. Натрите немного имбиря – примерно одну столовую ложку. Добавьте все вышеперечисленное в кувшин, содержащий около полутора литров воды, и хорошо перемешайте. Оставьте настой на ночь, чтобы все соки как следует перемешались.Утром фильтруйте воду, наливайте ее в глоток или бутылку с водой, которую можете носить с собой, и продолжайте пить каждые несколько часов. Напиток с добавлением лимона и имбиря повысит ваш иммунитет, улучшит пищеварение, избавит от запоров и поможет избавиться от жира.

4 способа, которыми имбирь может помочь вам похудеть

Имбирь является обязательным ингредиентом для приготовления пищи на большинстве индийских кухонь. От приготовления овощей до выпечки, имбирь используется по-разному. Он известен своим отличным вкусом и способностью уменьшать воспаление. Он также стимулирует пищеварение и подавляет чувство голода.

Считается, что из-за своей способности подавлять аппетит имбирь способствует снижению веса. Медицинская литература указывает, что имбирь обычно можно использовать вместе с другими ингредиентами, когда цель состоит в том, чтобы похудеть.

Как имбирь помогает похудеть
Имбирь содержит соединения, называемые шогаолами и гингеролами. Эти два соединения стимулируют биологическую активность при употреблении. Антиоксидантные свойства имбиря борются со свободными радикалами и, таким образом, предотвращают воспаление.Небольшое исследование показало, что люди, которые употребляли имбирь, дольше оставались сытыми по сравнению с теми, кто этого не делал. Имбирь также оказывает значительное влияние на соотношение бедер и талии. Гингеролы в имбире также стабилизируют уровень сахара в крови.

Вот четыре лучших сочетания имбиря, которые помогут вам похудеть:

Вода с имбирем и лимоном
Имбирь и лимон при совместном употреблении значительно ускорят обмен веществ. Лимонный сок и имбирь действуют как подавители аппетита, что останавливает вас от ненужного переедания и, таким образом, помогает вам похудеть.

Способ применения: Вы можете просто выдавить лимон в свой имбирный чай и пить его регулярно. Это поможет вам избежать обезвоживания и дольше чувствовать себя сытым. Вы можете пить имбирно-лимонную воду или имбирно-лимонный чай два-три раза в день, чтобы получить максимальную пользу.

Яблочный уксус и имбирь для похудения
Яблочный уксус (ACV) творит чудеса, когда дело касается похудения. Когда ACV сочетается с имбирем, он усиливает антигликемические и антиоксидантные свойства обоих ингредиентов.

Способ применения:
Самый простой способ употребления обоих ингредиентов — смешать их вместе. Вы также можете приготовить имбирный чай и добавить в него ACV, когда он остынет. Если вы добавите ACV в слишком горячий чай, он потеряет свой пробиотический эффект.

Зеленый чай и имбирь для похудения
Ни для кого не секрет, что зеленый чай способствует похудению, ускоряет обмен веществ и обладает многими другими полезными свойствами. Когда имбирь сочетается с зеленым чаем, его преимущества для похудения увеличиваются.

Способ применения:
Чтобы объединить мощные эффекты обоих ингредиентов, вы можете добавить имбирь в зеленый чай во время его заваривания. Вы можете пить это 2-3 раза в день, чтобы способствовать снижению веса.

Имбирный сок для похудения
Имбирный сок сам по себе может творить чудеса для похудения. В имбирный сок обычно входят другие ингредиенты, такие как мед, лимон и вода, которые обладают увлажняющими, иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами.

Вода с лимоном, имбирем, кайенским перцем и куркумой Рецепт: привычка

Опубликовано: · Последнее изменение: Автор: Caren · Этот пост может содержать партнерские ссылки Настоящие домохозяйки из Беверли-Хиллз, чтобы вы знали, что это исходит из надежного источника (<-это моя лучшая попытка сарказма). Но кто-то в социальных сетях подсказал мне, как его приготовить, чтобы его действительно можно было пить.

 

Что делает лимонно-имбирная вода с кайенским перцем?

Вода с лимоном считается детокс-напитком. Я использую этот термин вольно, потому что тело предназначено для детоксикации в процессе пищеварения, но эта смесь, безусловно, может помочь.

Как это помогает:

  • Лимонный сок оказывает подщелачивающее действие на организм, а также полезен для печени (внутреннего органа детоксикации).Лимоны также полны витамина С и калия, так что это не повредит. Также есть некоторые исследования, которые показывают, что полифенолы в лимонах могут способствовать снижению веса (по крайней мере, у мышей).
  • Кайенский перец содержит капсаицин, повышающий скорость метаболизма. Он также известен тем, что повышает температуру тела, регулирует уровень сахара в крови, стимулирует систему кровообращения и помогает пищеварению. Жаль, что нельзя складывать белье.
  • Имбирь отлично помогает пищеварению, уменьшает чувство пердежа и вздутия живота и помогает бороться с симптомами гриппа и простуды.
  • Куркума — мое специальное дополнение. Он там, потому что это природное противовоспалительное средство.

Как лучше пить

Этот рецепт довольно концентрированный и имеет вкус ржавчины, поэтому, если вам не нравятся такие вещи, я бы рекомендовал развести его в воде и пить в течение дня. В противном случае вы можете налить чашку в стакан и выстрелить в него (и постараться не швырнуть). Вы также можете добавить немного стевии, чтобы уменьшить горечь.

Лучшее время пить лимонно-имбирную воду

Поскольку лимон очень кислый, он может разъедать зубную эмаль. По этой причине я рекомендую пить его первым делом утром, перед чисткой зубов. Это также отличный способ запустить пищеварительные ферменты, поэтому в идеале выпейте его перед едой.

Как долго он продержится в холодильнике?

Поскольку для этого рецепта требуется свежий лимон, я рекомендую употребить его в течение 5 дней.

Что делать дальше?

  • Хотите больше очищающих эликсиров? Попробуйте мой детокс-вегетарианский суп.Он не только отлично подходит для уменьшения вздутия живота и задержки воды, но и очень вкусный!
  • Хотите выработать более здоровые привычки, чтобы естественным образом стать стройнее? Ознакомьтесь с моей простой программой модификации поведения, которая поможет вам выработать лучшие привычки, чтобы вы могли вести более здоровую и счастливую жизнь.

Рецепт воды с лимоном, имбирем, кайенским перцем и куркумой

Выход:
5 чашек

Время подготовки:
5 минут

Общее время:
5 минут

Полезный детоксифицирующий напиток, который поможет справиться с симптомами простуды и гриппа, а также улучшит пищеварение и уменьшит вздутие живота.

Ингредиенты

  • 5 стаканов воды
  • 2 выжатых лимона
  • 0,5 чайной ложки куркумы,
  • 0,25 чайной ложки кайенского перца
  • 1 унция имбиря, очищенного и нарезанного кубиками
  • 0,5 ч. л. стевии, опционально

Инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в большом контейнере и храните в холодильнике.

Вы сделали этот рецепт?

Что вы думаете о рецепте? Оставьте комментарий ниже или нажмите на значок Instagram, чтобы поделиться фотографией своего творения! Обязательно отметьте меня на своей фотографии, чтобы я тоже могла ею поделиться.

Карен — сертифицированный преподаватель йоги, фитнес-инструктор и тренер по СДВГ. Как основатель The Fit Habit, она делится идеями по уходу за собой, едой и фитнесом, благоприятными для СДВГ, а также практическими способами укрепления здоровья ума и тела.

Три рецепта имбиря Power Shot

Три рецепта имбирных шотов для повышения иммунитета идеально подходят для напряженного утра или быстрого подъема. Посмотрите, как приготовить шоты из имбиря с лимоном, имбиря из моркови и имбиря из зеленого яблока. Перейдите к рецепту имбирных шотов или прочитайте наши советы по их приготовлению.

Раньше мы пробовали различные соки, но только когда мы были в Калифорнии после долгого перелета, который оставил нас истощенными и с головными болями, мы попробовали имбирно-лимонный шот. Это заставило нас чувствовать себя так хорошо, быстро подняло нас и подготовило нас к дню.С тех пор мы стали делать быстрый имбирный шот каждое утро.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ: рецепт натурального сладкого свекольного сока со свежим лимоном, успокаивающим имбирем и огурцом. С высоким содержанием витамина С и незаменимых минералов! Перейти к рецепту свекольного сока с лимоном и имбирем.

Как приготовить имбирные шоты

Тот, который мы делаем чаще всего, самый простой и требует всего два ингредиента: имбирь + лимон. Имбирь довольно острый, но лимон режет его ровно настолько, чтобы все съедалось без особых усилий. Имбирь успокаивает и творит чудеса с пищеварительной системой. Лимон отлично подходит для иммунной системы и помогает вам получить хороший импульс.

Поскольку нам часто приходится делать имбирные шоты, мы провели несколько экспериментов. Имбирь яркий и пряный, поэтому добавление чего-нибудь сладкого, например, моркови или яблока, действительно помогает снять остроту. Зелень — еще один секрет, она прекрасно укрощает имбирь.

Раз уж мы заговорили о приготовлении порционных соков, то нет особого смысла каждое утро доставать соковыжималку.Вместо этого мы стали делать сок из большого кусочка имбиря, хранить его в холодильнике и использовать в течение следующих нескольких дней. То же самое можно сделать с морковью, яблоком и шпинатом. (Более 3 дней и пищевая ценность сока может начать ухудшаться.)

Наша соковыжималка представляет собой соковыжималку медленного холодного отжима. Мы очень довольны этим. Если вы хотите убедиться в этом сами, вы можете прочитать об этом здесь.

В приведенном ниже рецепте мы использовали три комбинации сока на основе имбиря:

  1. Лимон + имбирь
  2. Морковь + Лимон + Имбирь
  3. Зеленое яблоко + шпинат + лимон + имбирь

Мы используем нашу соковыжималку Omega, и она нам нравится, но если вам нужно, вы можете приготовить имбирные шоты с помощью мощного блендера.Соковыжималка извлекает гораздо больше из имбиря, но, поскольку она такая недорогая, некоторая потеря — это нормально.

Чтобы получить сок из имбиря с помощью блендера , добавьте в блендер крупно нарезанный имбирь и несколько столовых ложек воды или лимонного сока. Смешивайте, пока имбирь не растворится — вам, вероятно, придется остановиться и несколько раз соскоблить со стенок. Затем просто процедите имбирный сок через мелкое сито и добавьте к свежевыжатому лимонному соку.

Для других соков вы можете обрабатывать морковный и яблочный так же, как имбирный, и использовать блендер. Зелень плохо взбивается в блендере, поэтому я бы использовал для нее хорошую соковыжималку.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ: рецепт натурального сладкого зеленого сока с яблоком, шпинатом, петрушкой и лимоном, а также успокаивающим имбирем и огурцом. С высоким содержанием железа, витамина С и незаменимых минералов! Перейти к рецепту сока Green Detox.

Три рецепта имбирных уколов Power Shot

Вашему телу понравятся эти уколы. Имбирь отлично подходит для пищеварительной системы, а лимон — мощный стимулятор иммунитета.В общем, вы ищете около 1 чайной ложки имбирного сока для каждого шота. Более того, его будет трудно пить. Мы не чистим имбирь перед приготовлением сока. Просто почистите и промойте корень имбиря, чтобы удалить песок, а затем пропустите его через соковыжималку. Раз уж мы говорим о приготовлении соков на порции — нет особого смысла доставать соковыжималку каждое утро. Вместо этого мы стали делать сок из большого кусочка имбиря, хранить его в холодильнике и использовать в течение следующих нескольких дней.

На 2 порции

Вам понадобится

Лимонный имбирь

Кусочек свежего имбиря длиной 1 дюйм, очищенный дочиста

1 большой лимон

Морковный имбирь

Кусочек свежего имбиря длиной 1 дюйм, вымытый дочиста

1 средняя морковь, очищенная

1 большой лимон

Green Apple Ginger

Кусочек свежего имбиря длиной 1 дюйм, вымытый дочиста

1/2 маленького зеленого яблока без косточек

1 чашка упакованных листьев шпината

1 большой лимон

Очень маленькая щепотка кайенского перца, опционально

Указания

  • Подготовка ингредиентов
  • Нарежьте все на тонкие кусочки, достаточно мелкие, чтобы их можно было легко пройти через соковыжималку.

    Срежьте с лимона желтую кожуру, оставив большую часть белой сердцевины и мякоти лимона. Нарезать ломтиками и удалить все семена.

    • Make Shots
    • Включите соковыжималку и протолкните все, чередуя твердые ингредиенты с более мягкими лимоном, яблоком или шпинатом (если используете). Разделите сок между маленькими стаканами и выпейте шот. Лучше всего делать это быстро — имбирь будет острым (но оно того стоит).

Советы Адама и Джоанны

  • Как приготовить имбирные шоты в блендере: Добавьте все в мощный блендер и смешайте до получения однородной массы.Затем протолкните мякоть через сито с мелкими ячейками, чтобы отделить сок от мякоти. Соковыжималка будет делать намного лучший сок и будет иметь меньше отходов, когда дело доходит до сока, но это приближает вас к этому. Зелень плохо взбивается в блендере, поэтому используйте для нее хорошую соковыжималку.
  • Приготовление заранее: свежевыжатым соком лучше всего наслаждаться вскоре после приготовления сока, но вы можете приготовить его за день или два заранее. Хранить в герметичной стеклянной таре. Если вы использовали соковыжималку холодного отжима, она прослужит немного дольше.
  • Пищевая ценность: приведенная ниже пищевая ценность является приблизительной. Мы использовали калькулятор рецептов USDA Supertracker для расчета приблизительных значений. Приведенные ниже факты пищевой ценности относятся к лимонно-имбирному шоту. Морковно-имбирный шот содержит примерно 28 калорий, а шот из зеленого яблока — примерно 33 калории.

Если вы приготовите по этому рецепту, сделайте фото и пометьте его хэштегом #inspiredtaste — Мы рады видеть ваши творения в Instagram и Facebook! Найдите нас: @inspiredtaste

Пищевая ценность на порцию: Калории 16 / Белки 1 г / Углеводы 5 г / Всего сахаров 1 г / Всего жиров 0 г / Холестерин 0 мг

АВТОР: Adam and Joanne Gallagher

Детокс-чай с имбирем и куркумой и лимоном

Ищете ли вы повседневный детокс или что-то особенное, чтобы дополнить «сухой январь», этот «чай» — идеальное решение.Для тех, кто наблюдает сухой январь, я обнаружил, что употребление чего-то такого же вкусного, как коктейль, виски и т. д., поможет вам сохранить силу воли. Листовой чай — отличный вариант для вечера, но я предпочитаю начинать утро с имбирного чая с куркумой и лимоном. Мне нравится его охлажденным, но я видел похожие рецепты, подаваемые в горячем виде — это действительно личное предпочтение. Я также видел, как его готовят путем кипячения ингредиентов в горячей воде, но если вы используете высокоскоростной блендер или соковыжималку, вы получите больше вкуса и больше реальных ингредиентов в полученном напитке.

Польза этого напитка заключается, прежде всего, в яблочном уксусе, имбире и куркуме. В то время как некоторые из них могут попадать в категорию растительных лекарственных средств, другие прошли медицинское обследование и доказали свою пользу. Вот краткое изложение ингредиентов и полный рецепт ниже. Я также включил ссылки на некоторые другие продукты для детоксикации, а также бутылки, которые я использую дома для хранения этого и других напитков, которые я делаю.

Яблочный уксус
Яблочный уксус — это натуральное средство, которое снова стало популярным.Исследования показывают, что яблочный уксус может способствовать снижению веса и поддержанию уровня сахара в крови. Для полной пользы употребляйте сырой, нефильтрованный, непастеризованный уксус, который будет содержать «мать». (Я предпочитаю марку Bragg.) Мать — это масса, похожая на осадок, которая содержит пробиотики, которые способствуют развитию здоровых кишечных бактерий и могут поддерживать функцию иммунной системы. При употреблении яблочного уксуса обязательно разбавляйте его. Не пейте больше 1-2 столовых ложек на стакан воды до двух раз в день.Уксусная кислота может разрушить зубную эмаль и пищевод.

Имбирь
Корень имбиря тысячи лет использовался в азиатской кухне, а также как средство от расстройства желудка, тошноты и улучшения пищеварения. Корень имбиря — это корневище, то есть подземный стебель. Считается, что активными компонентами имбиря являются гингеролы и шогаолы. Исследования показывают, что имбирь может уменьшить некоторые симптомы укачивания, такие как рвота и холодный пот, но не уменьшить чувство тошноты.Имбирь также используется в народной медицине для уменьшения воспаления, но было показано, что он имеет тот же уровень эффективности, что и безрецептурные обезболивающие и плацебо.

Кайенский перец
Активным компонентом кайенского (и других) перцев является капсаицин. Капсаицин является местным анальгетиком, часто используемым в форме мази для лечения болей в суставах и мышцах, а также нервных болей, связанных с кожными заболеваниями. Кайенский перец также может снижать аппетит, способствуя снижению веса. Предварительные исследования показывают, что капсаицин может быть полезен при лечении проблем с кровообращением и обладает противоопухолевыми свойствами.

Куркума
Куркума — еще одно корневище, связанное с имбирем. Активное вещество в куркуме, куркумин, может быть одним из самых многообещающих растительных лекарственных средств, но также и тем, результаты исследований которого противоречивы. Куркумин является антиоксидантом, а это значит, что он может очищать организм от свободных радикалов. Предварительные исследования показывают, что куркума может помочь в лечении или профилактике некоторых видов рака. Другие исследования показывают, что он также может быть полезен при лечении атеросклероза, который может привести к сердечному приступу или инсульту.

Мед
К сожалению, часто рекламируемые преимущества потребления местного сырого меда не подтверждаются. Пыльца, переносимая ветром, — это не та пыльца, которая распространяется насекомыми и содержится в меде. Помимо старого средства от кашля с медом и лимоном, многие из этих преимуществ могут быть фольклорными. Однако это не меняет того факта, что это отличный подсластитель.

П.С. – Обратите внимание, что ничто из вышеперечисленного не является медицинской рекомендацией. Простая вера в предполагаемые заявления о здоровье не означает, что все они точны, доказаны или согласованы.Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять какие-либо из них в больших количествах. Некоторые из них могут взаимодействовать с определенными лекарствами или не должны употребляться людьми с определенными заболеваниями.


Детокс-чай с имбирем и куркумой и лимоном

Курс: Коктейль Zero Proof

Порции: 750 мл

Автор: Скромный гарнир

  • 2½ чашки воды
  • ½ чашки яблоко сидра уксус органический, непастеризованный, нефильтрованный
  • 1 лимон
  • 45 грамм корень имбиря
  • 30 грамм корня куркума
  • 4 столовые ложки меда
  • ½ чайной ложки Cayenne Pepper
  • 3 превращает черный перец
  • 1 щепотка соли
  • Очистите имбирь и корень куркумы.(Чистка ложкой является самым простым методом, и также имейте в виду, что куркума ОСТАВЛЯЕТ ВСЕ ПЯТНА. Наденьте перчатки, накройте разделочные доски и любые поверхности.)

  • Разрежьте лимон на четыре части и нарежьте корень имбиря и куркуму на более мелкие кусочки. (при использовании блендера)

  • Смешайте ингредиенты в мощном блендере и взбивайте до тех пор, пока содержимое не станет пюре/соком, насколько это возможно.

  • Дважды процедить через марлю и мелкое сито.

  • Разлить в бутылки и хранить в холодильнике 2-3 недели.

Если блендер меньше, разделите ингредиенты на более мелкие порции. Если у вас есть соковыжималка, достаточно мощная для работы с корнем имбиря, предпочтительным методом будет приготовление сока из имбиря, куркумы и лимона.

 

Нравится:

Нравится Загрузка…

Имбирный напиток – простой рецепт имбирного напитка из 2 ингредиентов (+ видео)

Этот имбирный напиток прост в приготовлении, повышает иммунитет и отлично подходит для детоксикации! Он требует всего 2 простых ингредиента и может быть приготовлен как горячим, так и холодным.

Позвольте представить вам напиток, который моя мама готовила для меня и моих братьев и сестер, когда мы были маленькими. Имбирный напиток!

Барабанная дробь и хлопки в ладоши, пожалуйста. Забудьте об имбире в этом напитке. Он настолько хорош, что вы забудете, что он был сделан с сильной приправой – имбирем.

Это благодаря обилию натуральной сладости, перекрывающей множество остроты в имбире! Вам останется только наслаждаться сладким, слегка имбирным ароматным напитком… что любят мои дети!

Они допили мою чашку чая, пока я делал эту фотосессию. И просили еще. И даже спросили, могу ли я сделать для них специальную партию.

Мои девочки любят чай (привет, чай с мятой и лимонной травой!) и едят салаты (привет, салат из капусты!) Ха.

Когда-то я пил имбирный чай, потому что он был таким вкусным. Сегодня я пью его, потому что он все еще такой вкусный, но он также полезен, повышает иммунитет, отлично подходит для детоксикации и просто заставляет меня чувствовать себя хорошо.

Корень имбиря очень полезен

Корень имбиря чрезвычайно полезен для здоровья. Он содержит противовоспалительные свойства, витамины, минералы и аминокислоты.

Имбирю можно посвятить целый пост. Эта корневая штука любит ваше тело и мозг! Он должен быть постоянным в вашем доме. Ваше тело нуждается в этом.

Ингредиенты для имбирного напитка

Чтобы приготовить напиток из свежего имбиря или имбирный чай, вам понадобится немного свежего корня имбиря и подсластитель на выбор.

Можно подсластить медом, кленовым сиропом, бескалорийными подсластителями. Или можно просто подсластить обычным сахаром.

Я пошел с медом, потому что г-н N купил полдюжины меда, который я намерен доесть.

Как приготовить имбирный напиток

1. Снимите кожицу с имбиря диаметром около 1 дюйма с помощью ножа для очистки овощей или ложки. (Вот полезный пост о том, как чистить имбирь ложкой.)

2. Нарежьте очищенный имбирь тонкими ломтиками и положите в кастрюлю с двумя чашками (500 мл) воды.

3. Поставьте кастрюлю на сильный огонь и доведите до кипения. Уменьшите огонь до среднего и дайте покипеть 5 минут.

4. Процедите напиток, используя сито с мелкими отверстиями или просто обычное ситечко.

5. Добавьте подсластитель по вкусу до желаемой сладости, затем подавайте горячим.

И это, друзья мои, все, что вам нужно сделать, чтобы выпить немного имбирного напитка для вашего удовольствия.

Удвойте, утроите или увеличьте количество этого рецепта имбирного напитка по мере необходимости.Вы можете наслаждаться этим горячим, теплым или холодным.

Для холодного имбирного напитка: выполните все шаги по приготовлению имбирного напитка, как указано выше. Дайте напитку полностью остыть, затем перелейте его в бутылку или контейнер с плотно закрывающейся крышкой и поставьте в холодильник для охлаждения перед употреблением.

Для изменения вкуса: отварите имбирь со свежей лимонной травой (если сможете найти), листьями мяты или выдавите в имбирный напиток немного лимонного или лаймового сока перед употреблением.

Можно ли хранить имбирный напиток в холодильнике?

Да, имбирный напиток можно хранить в холодильнике, но только в течение 24-48 часов в холодильнике в герметичном контейнере.

Смотреть, как приготовить имбирный напиток

Я снял видео, чтобы показать вам, ребята, как просто приготовить имбирный напиток. Смотрите ниже и, пожалуйста, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал YouTube, если вы еще этого не сделали.

Имбирный напиток

Ginger Drink — отличный напиток для детоксикации и повышения иммунитета, к тому же он имеет прекрасный вкус и прост в приготовлении!

Курс:

Напитки

Кухня:

Афро-карибская, Международная

Ключевое слово:

Имбирный напиток, рецепт имбирного напитка

Порции: 1 порция

Калорийность: 49 ккал

Ингредиенты

  • 1
    дюйм
    имбирь
    очистить и нарезать тонкими ломтиками
  • Мед по вкусу
    или подсластитель на выбор

Инструкции

  1. Поместите имбирь и воду в кастрюлю и поставьте на сильный огонь. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до среднего и дайте покипеть 5 минут.

  2. Процедить, добавить мед или подсластитель по выбору и перемешать. Подавайте горячим или дайте ему полностью остыть, а затем поместите в холодильник для охлаждения перед подачей на стол.

Примечания к рецепту

1. Используйте большее или меньшее количество имбиря в зависимости от того, какой аромат имбиря вы хотите добавить в чай.

2. Этот рецепт рассчитан на 1 порцию.Не стесняйтесь удваивать, утраивать, учетверять или умножать рецепт по мере необходимости, если вы готовите имбирный напиток для нескольких человек.

3. Я считаю, что органический имбирь лучше всего подходит для имбирного напитка, потому что он более ароматный, поэтому по возможности используйте органический имбирь. Магазины здоровой пищи, такие как Whole Foods или Sprouts, продают органический имбирь.

4. Для холодного имбирного напитка: выполните все шаги по приготовлению имбирного напитка, как указано выше. Дайте напитку полностью остыть, затем перелейте его в бутылку или контейнер с плотно закрывающейся крышкой и поставьте в холодильник для охлаждения перед употреблением.

5. Для изменения вкуса: сварите имбирь со свежей лимонной травой (если сможете найти), листьями мяты или выдавите в имбирный напиток немного лимонного или лаймового сока перед употреблением.

6. Информация о пищевой ценности основана на предположении, что имбирный напиток подслащен 2 чайными ложками процеженного меда.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.