Чтобы не отекали ноги что делать: Почему в жару отекают стопы и ноги? как с этим бороться?

Что делать, если после поездки отекли ноги

Автор adminВремя чтения 32 мин.Просмотры 6Опубликовано 25.11.2019

Что делать, если ноги отекли, и почему это происходит?

Здоровье 6 февраля 2014

Отеки ног – это довольно дискомфортное явление, которое и выглядит не слишком эстетично. Помимо внешних недостатков подобное состояние влечет за собой и другие проблемы.

Так, ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы, увеличивается нагрузка на сердце.

Многие думают, что отеки появляются из-за избыточного потребления воды, но причины чаще всего совсем не так безобидны.

Почему ноги отекают?

Проблема возникает из-за плоскостопия или застоя лимфы, нарушенного обмена веществ или варикозного расширения вен, заболеваний почек или чрезмерной нагрузки на нижние конечности.

Чтобы понять, что делать, если ноги отекли, нужно разобраться с причиной, вызвавшей такое состояние. Иногда это неправильная обувь.

Слишком высокий или совершенно отсутствующий каблук, не тот размер или сдавленные пальцы ног в нефизиологичном положении моментально приводят к отекам.

“Сердечные” отеки ног чаще всего проявляются в зоне лодыжек. Иногда это первый признак сердечной недостаточности, у молодого человека это может сигнализировать о проблеме с сосудами, а у пожилого – о хроническом заболевании сердца. При предрасположенности к варикозу не стоит надевать чулки.

Они нарушают кровообращение, сдавливая бедра. Лучше выбрать специальные компрессионные колготки. Иногда отечность объясняется ожиданием ребенка. Для многих эти явления уже взаимосвязаны: беременность – ноги отекают.

Что делать в таких ситуациях?Как облегчить свое положение? Давайте попробуем разобраться.

Что делать, если ноги отекли?

Рекомендуется употреблять меньше жидкости после семи часов вечера. Облегчить состояние помогут ванночки с морской солью. Можно просто попробовать опускать ноги в холодную воду, а потом массировать отекшие участки легкими пощипываниями.

Выучите несложный комплекс упражнений для расслабления ног. Ставьте одну ступню на другую, поднимая носок как можно выше, после чего сменяйте ногу. После этого встаньте на носки, постойте несколько секунд.

Немного попрыгайте на цыпочках. Сядьте и поднимите ноги, сделайте ступнями круговые движения. Просто сгибайте пальцы вниз и вверх. Гимнастика совсем простая, а отеки предотвращает довольно эффективно.

Вместе с этим проходит и тяжесть в ногах.

Видео по теме

Народные методы устранения проблемы

Раздумывая о том, что делать, если ноги отекли, стоит обратить внимание на лекарственные отвары и другие народные средства. Например, для выведения излишков жидкости помогают отвары ягод и коры бузины. Они стабилизируют состояние почек. При наличии варикозных узлов на ногах можно накладывать на кожу распаренные листья бузины.

Хорошим мочегонным эффектом отличаются березовые почки, полевой хвощ. Например, можно сделать лекарственный чай. Смешайте по паре столовых ложек спорыша, березовых почек и хвоща. Заваривайте по чайной ложке на стакан кипятка на водяной бане, полчаса настаивайте. Пейте, процедив, по одной столовой ложке.

Курс на три недели должен проходить по следующему плану: три дня употребление настоя, один день перерыва.

Что делать, если ноги отекли из-за сердечно-сосудистого заболевания? Попробуйте астрагал. Его отвар укрепляет сердце и снижает отечность. Просто возьмите десять грамм сушеного астрагала и заварите. Несколько столовых ложек пару раз в день, и отеки начнут уходить.

Помочь себе в борьбе с этой проблемой можно и мазями, укрепляющими капилляры. Например, подойдут препараты “Троксевазин” и “Гепарин”, а также средства с конским каштаном, которые, как правило, оказываются весьма эффективны.

Едем автобусом

Каких правил стоит придерживаться во время длительной поездки, если есть проблемы со здоровьем?

Длительное сидячее положение может спровоцировать массу неприятностей.

Отек ног

У некоторых он появляется уже на 3–4-м часу поездки и с каждым следующим часом становится все больше и больше. А к концу пути ноги становятся настолько опухшими, что человек с трудом двигается.

Отеки ног часто беспокоят тех, у кого есть сердечные проблемы. Ведь сосуды испытывают на себе немалую нагрузку – человек давит на них всей своей тяжестью.

Кстати, именно поэтому чаще всего отеки во время путешествия возникают у полных людей. Они и сердечники составляют особую группу риска, которая очень плохо переносит долгие путешествия в автобусе или самолете.

Но от такой неприятности не застрахован никто, даже худые.

Чтобы этого не происходило, нельзя засиживаться в одной и той же позе – ее нужно менять каждые 10–15 минут. Особенно опасно колено, закинутое на колено, тогда сосуды пережимаются еще больше. Надо стараться как можно дольше сидеть с вытянутыми ногами – это снизит нагрузку на сосуды.

При любой возможности нужно двигаться – вставать, ходить, наклоняться из стороны в сторону. Это необходимо еще и потому, что позвоночник сидящего человека испытывает колоссальные нагрузки. На их фоне обостряются все болезни, но основные – остеохондроз и радикулит.

Ходить надо медленно, высоко поднимая ноги и напрягая ягодичные мышцы. Круговые движения тазом делать не надо, а можно просто пройтись несколько раз туда и обратно по салону.

Во время стоянки автобуса нужно, не останавливаясь, ходить. Очень хорошо присесть несколько раз.

Алкогольные напитки во много раз усиливают склонность к отекам. К тому же спиртное ухудшает работу почек, что тоже приводит к задержке жидкости.

С обычной водой тоже нужно быть осторожнее. Пить сколько угодно нельзя. Когда почувствуете жажду, нужно сделать всего несколько глотков. Тогда за 10 часов езды выпьете не более литра. Это оптимальный объем, который отвечает потребностям организма и не способствует отекам.

От лимонада, крепкого чая и кофе лучше отказаться. Предпочтение отдавайте минеральной воде, зеленому чаю и кислым сокам. Сладкие соки лишь спровоцируют жажду.

О пищеварении

Путешествие никак не сказывается на нем, если время поездки ограничивается 5–8 часами. Совсем другая картина, когда человек день за днем проводит в кресле. Часто хочется перекусить на скорую руку.

А что мы берем с собой? Конечно, бутерброды, чипсы, сладкие булочки. Такая пища очень плохо сказывается на работе кишечника. А недостаток физической нагрузки лишь усугубляет это.

Поэтому многие из нас, возвращаясь домой, испытывают большие сложности с пищеварением. Проще говоря, страдают от запоров.

Чтобы поездка не приносила подобных неприятностей, не нужно брать с собой никакой сдобы, ведь именно она больше всего затормаживает работу кишечника. Но обязательно возьмите фрукты, хотя бы два яблока. Они содержат клетчатку, которая так необходима для нормальной работы кишечника.

Открытые окна опасны

Обязательно захватите с собой что-нибудь теплое, даже если за окном светит палящее солнце: в салоне могут включить кондиционер. И тогда из поездки вы возвратитесь без насморка и простуды. Открытые окна тоже очень опасны.

Что делать, если ноги отекли

Отечность ног – это проблема, с которой сталкивается множество людей. Но, как показывает практика, многие связывают появление отечности с чрезмерным употреблением жидкости. К сожалению, зачастую проблема кроется намного глубже. Поэтому прежде чем принимать меры и бороться с данной проблемой, не мешало бы ознакомиться с основными причинами, вызывающими отек ног.

Причины появления отечности

В некоторых случаях могут начать отекать ноги из-за банальной усталости, жары или неудобной обуви. Но в основном отечность ног появляется, когда у человека имеются проблемы со здоровьем. Определить заболевание в домашних условиях, еще до похода к врачу вполне возможно. Для этого необходимо обратить внимание на основную симптоматику и характер отечности.

Если в основном отек располагается с тыльной стороны конечности, то можно заподозрить существование проблем с почками. Кроме конечностей может происходить отек век. Он в свою очередь может привести к появлению синяков и мешков под глазами. Кроме этого никаких других дискомфортных ощущений у человека не возникает.

В случае, когда к отеку прибавляется диарея, можно с уверенностью говорить о некоторых проблемах с кишечником и пищеварительным трактом.

Если отек появляется с обеих сторон конечностей, то можно заподозрить сердечную недостаточность. Такой отек, как правило, появляется при длительном стоянии или же ближе к вечеру. Кроме этого можно отметить наличие отдышки, хрип в легких и частое сердцебиение.

Если кроме отека Вас волнует еще и постоянная вялость, быстрая утомляемость и сонливость, скорее всего у Вас нарушен гормональный фон. Если это так, то при небольшом нажатии на отек ямки не остаются.

Но не забывайте, что окончательный диагноз может поставить только врач.

Как избавиться от отека?

После того, как предварительно была определена причина отека, можно приступать непосредственно к его лечению. Хотелось бы заметить, что прежде чем начинать избавляться от этой проблемы, лучше проконсультироваться с врачами, так как отечность может быть симптомом серьезных заболеваний.

Если же Вы заметили, что у Вас есть склонность к появлению отеков на ногах, то стоит запомнить и придерживаться нескольких простых правил.

Не сидите, закинув нога на ногу, это очень плохо влияет на кровообращение.

Не забывайте про отдых, и при этом помните, что когда Вы ложитесь, ноги нужно размещать немного выше, чем туловище.

Делайте специальные упражнения (например, круговые движения стоп или ходьба на носочках).

Следите за своим рационом. Ограничьте употребление продуктов, способных задерживать воду в организме. К ним относится соль, острые и жареные блюда. Не злоупотребляйте минералкой, кофе и чаем. Следите, чтобы в Вашем меню как можно чаще были помидор, грейпфрут, лимон, клюква и другие продукты, которые положительно влияют на процесс разжижения крови.

В домашних условиях Вы можете эффективно вывести лишнюю жидкость из организма, что поможет временно избавиться от отека. Для этого можно использовать следующие методы:

Быстро избавиться от отека помогут специальные мази. Их можно приобрести в ближайшей аптеке или же приготовить самостоятельно. Чтобы сделать такую чудодействующую мазь необходимо взять касторовое масло и скипидар в соотношении 2:1. Сначала

нагревают масло, и затем в него вливают скипидар. Эту мазь необходимо нанести на имеющиеся отеки.

Благотворно влияют всевозможные ванночки с использованием разных трав. К примеру, можно взять смесь ромашки, мяты и березовых листьев. Сто грамм смеси заливают литром кипятка и настаивают на протяжении одного часа.

Получившийся в результате настой разбавляют горячей водой и парят в нем ножки. При этом следите, чтобы температура воды не превышала 38 градусов. Помимо того, в такие ванночки можно добавлять морскую соль.

Благодаря ей Ваши ножки расслабятся и в результате отек пройдет.

Контрастные ванночки также очень эффективны. В этом случае нужно взять две посуды: одну с горячей водой, а другую с холодной. Попеременно опускайте ноги то в одну, то в другую. Как и в предыдущем случае, Вы можете добавить в воду травы или морскую соль.

Народные средства

На ряду с препаратами, которые Вам назначит врач, можно использовать и всевозможные народные рецепты. Такие средства прекрасно помогают быстро снять отечность.

Листья березы. Их необходимо тщательно измельчить, залить литром кипятка и добавить ложку соли. После этого полученная смесь должна настояться на протяжении 30 минут. Такой настой используется в виде компрессов, которые необходимо прикладывать к проблемным местам.

Петрушка обладает прекрасным мочегонным действием. Для того чтобы приготовить настой, необходимо измельченные корни или семена этого растения залить кипятком (пол стакана воды на 4 чайные ложки семян). Смесь отстаивается в течение 10 часов, после чего ее можно употреблять по одной ложке перед едой.

Семена льна не только помогут бороться с отеками, но и оказывают благотворное действие на общее состояние организма. Для приготовления отвара необходимо 2 столовые ложки семян залить водой (где-то пол литра будет достаточно) и прокипятить около 15 минут.

Далее нужно дать отвару настоятся на протяжении часа, при этом необходимо следить, чтобы он был надежно защищен от попадания солнечных лучей. Принимается данный отвар по пол стакана 4 раза в день.

Репчатый лук также можно использовать в борьбе с отечностью. Для этого возьмите две луковицы, нарежьте их кольцами, засыпьте сахаром и оставьте на ночь. На следующее утро просто выжмите из него сок. Принимается данная смесь перед употреблением пищи по 2 ложки раз в день.

Как избежать отечности ног?

Как избавится от отека уже ясно, но ведь появление этой проблемы можно было бы и предотвратить. Для профилактики необходимо регулярно выполнять несколько довольно простых упражнений, которые в будущем помогут избежать этих неприятностей.

Разместите ноги таким образом, чтобы правая ступня находилась на левой и немного приподнимите носок левой. Повторите то же самое с другой ногой.

Встаньте на цыпочки и постойте так пару секунд. После этого осторожно попрыгайте на носочках. 10 раз будет вполне достаточно.

Сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте ступнями несколько круговых движений в разные стороны.

Поставив ступни на пол, попробуйте перемещать нагрузку на разные ее точки.

Данные упражнения очень простые и универсальные и их может выполнять практически каждый, при этом их эффективность при профилактике появления отечности очень значительна. Так же довольно полезными будут занятия аквааэробикой, или же йогой.

Подводя итоги, хотелось бы еще раз отметить, что если у Вас систематически наблюдается отек ног, то его причиной может быть далеко не жара и усталость.

В таком случае в первую очередь нужно обратиться к врачу, который в результате осмотра подберет лечение подходящее именно для Вас.

Вы, конечно, можете устранить отек при помощи многих средств, но если причиной являются заболевания внутренних органов, то в первую очередь нужно заняться именно их лечением.

Что делать, если отекают ноги за рулем?

Если вы проводите за рулем автомобиля много времени, то не понаслышке знакомы с проблемой усталых и отекших ног, из-за чего процесс вождения из приятного грозит превратиться в мучительный. Можно ли избежать отеков, если приходится ехать за рулем далеко и долго?

Собираясь в дальнюю поездку за рулем автомобиля, старайтесь одеваться в комфортную и просторную одежду, не сковывающую движений и не обтягивающую, чтобы не нарушить циркуляцию в венах ног и брюшной полости. Ноги будут меньше уставать и отекать, если вы постараетесь обойтись без плотных джинсов и узких юбок, чулок с тугими резинками и носков, пережимающих лодыжки.

Носите эластичные чулки

Для профилактики усталости и отеков ног при долгих поездках за рулем носите эластичные чулки. Они производят компрессию мышц голени, улучшая циркуляцию крови в глубоких венах и предупреждая отеки ног. Если компрессионного трикотажа под рукой не оказалось, а вам предстоит дальняя поездка за рулем автомобиля, воспользуйтесь эластичными бинтами, помогающими предупредить отеки ног.

Применяйте противоотечные гели

Для улучшения венозного кровообращения и профилактики отеков применяйте накануне продолжительных поездок за рулем противоотечные гели и мази (например, “Троксевазин” и др.).

Делайте упражнения для ног во время остановок

Чтобы ноги не уставали и не отекали, по возможности выходите из машины каждые 1-1,5ч и делайте разминку:

1-2мин походите, поднимаясь на цыпочки и опускаясь на пятки, сделайте несколько перекатов с носка на пятку и обратно
растопыривайте и сжимайте пальцы ног
вращайте ступнями слева направо и справа налево

Давайте ногам отдохнуть в дороге

Расположитесь на заднем сиденье автомобиля и полежите 5-10мин с приподнятыми ногами. Воспользуйтесь охлаждающим спреем Akileine (Монако) Intens Freshness Spray (150мл – 136грн*). Он снимет отечность и усталость в ногах.

По мнению врачей-флебологов, желательно находиться за рулем не более 3 часов подряд во избежание отеков ног и нарушения венозного кровообращения.

Дольше едешь – отечнее будешь

Причина такого явления в том, что водитель за рулем постоянно находится в напряженной сидячей позе, и его организм, особенно ноги, испытывают огромную нагрузку. Мышцы ног резко сокращаются, кровь в венах застаивается и становится более вязкой, ее циркуляция замедляется.

Эти неприятные явления проявляются легким онемением ступней, спазмами в мышцах ног и ощущением сильной усталости в ногах. Продолжительное нахождение за рулем приводит к скоплению жидкости в тканях ног и появлению отеков.

Пребывание за рулем автомобиля более 4 часов подряд вдвое повышает риск формирования тромбов в сосудах из-за повышения вязкости крови. Часть такого тромба может оторваться, переместиться в легкое и вызвать эмболию легочной артерии.

При частых и продолжительных поездках за рулем образовавшиеся в венах ног сгустки крови увеличиваются, в результате ноги могут болеть даже в состоянии покоя и при простом прикосновении к голени.

Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем после долгого пребывания за рулем, не пренебрегайте простыми, но очень эффективными средствами профилактики отеков ног.

Чем помочь усталым ногам дома?

Если вы провели за рулем продолжительное время и чувствуете, что ноги «гудят» от усталости, а голени и стопы отекли, то по возвращении домой позвольте своим ножкам хорошенько отдохнуть и расслабиться.

Полежите 5-10мин с приподнятыми ногами – на 15-20см выше уровня сердца.

Снять усталость и отечность с ног помогут теплые ванночки с яблочным уксусом или отваром березовых листьев, а также с розмариновой солью для ванны Gehwol (Германия) Badesalz.

Уменьшить отеки поможет легкий массаж ног после теплых ванночек. Легкими круговыми движениями массируйте ноги, начиная от стоп и двигаясь к лодыжкам и коленям, затем нанесите эмульсию для снятия усталости в ногах GIGI (Израиль) Emulsion for Tired Legs.

Перед сном положите под ноги небольшую подушку или валик, чтобы обеспечить отток крови и исчезновение отеков.

Профилактика отеков ног

Для того чтобы ноги не отекали после долгих поездок за рулем автомобиля, нужно укреплять сосуды ног и принимать профилактические меры против отеков:

Избежать отеков ног поможет сбалансированное питание с минимальным содержанием жира и соли
Вместо кофе, пейте зеленый чай с боярышником и листьями брусники – они улучшают кровообращение в сосудах ног.
Для профилактики усталости и отеков ног полезно подниматься пешком вверх по лестнице.
Хорошо укрепляют сосуды ног и предотвращают отеки занятия плаванием, поскольку вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать; плавание кролем особенно полезно для укрепления тех групп мышц, которые задействует водитель за рулем.
Укрепить мышцы ног помогут занятия стретчингом.
Вместо туфель на шпильке, тем более за рулем, выбирайте обувь на каблуке высотой не более 4-5см
Перед сном делайте ванночки для ног с морской солью, хвойным экстрактом или ромашковым настоем.

После долгой поездки отекли ноги

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Походку человека и его возможность находиться в вертикальном положении, в том числе, формируют и большие пальцы ног. Более того, амортизация при ходьбе снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

И достигается она именно благодаря большим пальцам ног. Поэтому если болит большой палец на ноге, это повод немедленного обращения к специалисту.

Какая бы причина боль ни вызывала, лечить эту проблему нужно обязательно.

Деформация или патология большого пальца могут навсегда до неузнаваемости изменить жизнь, лишив возможности нормально передвигаться и даже привести к инвалидности. Поэтому если палец опух, кончик приобрел болезненность – это повод для беспокойства.

Причины

Причины, которые могут вызвать боль в больших пальцах ног, очень многочисленны. Основные из них приведены ниже.

Физиологические причины:

Долгое нахождение в вертикальном положении.
Неудобная обувь (маленький размер, недостаточная полнота, высокий каблук, узкий носок, большой угол подъема).

Высокая спортивная нагрузка.
Избыточный вес (создается дополнительная нагрузка на ноги).
Мозоль – болит подушка большого пальца.

Травмы и микротравмы:

Возникновение микротравм можно и не заметить. Но на самом деле они возникают гораздо чаще, чем мы думаем. Достаточно просто запнуться или удариться, для того чтобы возникла боль или отек.

Ушиб пальца.

Повреждение или врастание ногтя.

Вывих.

Растяжение.

Трещина или перелом.

Ранение подушки большого пальца.

При травматическом повреждении пальца часто возникают внешние признаки, по которым можно сориентироваться – сначала кончик пальца немеет, потом опухает подушечка и обычно появляется синяк. Но поставить точный диагноз и выяснить причины заболевания все равно может только врач.

Это довольно частое заболевание, которое представляет собой воспаление суставов. Распознать его довольно просто поскольку боль возникает симметрично – в одних и тех же суставах левой и правой ноги. Боль сохраняется как при движении, так и в состоянии покоя. В суставах появляется хруст, они отекают, кожа около них краснеет и становится горячей.

Артрит большого пальца ноги возникает, как правило, в следствие:

Аллергии (аллергический артрит).
Проникновения инфекции (инфекционный артрит – реактивный, септический и гнойный).

Также артрит большого пальца ноги очень часто является сопутствующим заболеванием, сигнализирующим о развитии гораздо более серьезных проблем: псориатический и реактивный артриты.

Псориатический артрит

Это заболевание сопутствует псориазу – тяжелому дерматологическому заболеванию. Он вызывается аутоиммунными нарушениями. Почему возникает псориаз и почему при нем повреждаются суставы до конца не известно.

Воспаление может затронуть один, или несколько суставов. Деформация носит несимметричный характер. При отсутствии терапии, псориатический артрит переходит в хроническую форму и суставы разрушаются.

Реактивный артрит

Это «ответ» организма на инфекцию, возникшую в других органах и системах. Так, он может вызываться инфекцией мочеполовых путей, респираторной или желудочной инфекциями. Заболевание характерно для людей 20-40 лет, но подвержены ему только 2% пациентов. Считается, что не последнюю роль в возникновении артрита играет наследственный фактор.

Подробнее

Реактивный артрит возникает примерно через 20 дней после проявления инфекции, которая его вызывала. Поэтому и лечить нужно инфекцию. Прогноз лечения благоприятный, при условии исцеления от основного заболевания. И после излечения практически не остается деформаций.

Обращение к врачу необходимо для постановки верного диагноза и потому, что реактивный артрит может перейти в хроническую стадию с последующими периодическими обострениями.

О каких проблемах может говорить боль в пальцах ног на видео рассказывает Елена Малышева и ее коллеги:

Артроз

Патология сустава, при котором разрушается хрящ. «Женское» заболевание – женщины страдают им в 3 раза чаще мужчин. Возможно, это связано с обувью, потому что в зоне риска в том числе:

Ношение неудобной обуви – зауженный носок, высокий каблук и высокий угол подъема стопы.
Избыточный вес.
Плоскостопие.
Травмой или микротравмой, которую человек мог даже не запомнить.

Боли при артрозе носят временный характер – усиливаются при нагрузке на больной сустав и проходят в состоянии покоя. Заболевание имеет несколько стадий:

Первая стадия протекает практически бессимптомно. Появляется боль по вечерам или после длительной нагрузки. Максимальные внешние проявления – немного выпирает шишка.
Вторая стадия характеризуется практически постоянной болью после привычных нагрузок. Многие прибегают к обезболивающим или противовоспалительным средствам. Внешние признаки уже очевидны – шишка выпирает еще сильнее, большой палец начинает прижиматься ко второму пальцу.
Третья стадия сопровождается непроходящей болью, от которой не помогают обезболивающие. Большой палец полностью залегает под второй, шишка достигла больших размеров. Возможно, придется делать операцию.

Подагра

Ошибочно принято считать, что артроз и подагра – одно и то же. Но подагра – это общее заболевание организма, при котором происходит избыточная выработка мочевой кислоты и ее отложение в суставах.

Заболевание начинается остро. При полном отсутствии жалоб и в состоянии полного здоровья – с резкой боли среди ночи. Боль очень острая, невозможно задеть даже кончик пальца. Одновременно возникает отек, покраснение кожи возле больного места и повышение ее температуры. Может вызывать состояние общего недомогания. И все это без видимых причин.

Продолжительность болезни – до 8 дней без лечения и вдвое короче при адекватном лечении. Но со временем приступы становятся дольше, а периоды ремиссии – короче.

Лечение длительное и комплексное.

Бурсит

Если палец болит и опух, а сустав большого пальца покраснел, то, скорее всего, это бурсит. При этом отек как будто бы подвижный, очень болезненный и хорошо диагностируется визуально.

Если бурсит был вызван травмой, кроме воспаления, может быть и инфекция. В этом случае развивается гнойный бурсит. Он характеризуется более яркими симптомами, к которым добавляются общие симптомы инфицирования организма – лихорадка, повышенная температура и т.д.

Бурсит очень часто пытаются вылечить народными средствами. Но лечить его обязательно нужно у специалиста, потому что заболевание может перейти в хроническую форму. В этом случае к заболеванию может прибавиться отложение солей, в результате чего боль также примет хроническую форму.

Воспаление сухожилий

Связки больших пальцев ног страдают довольно часто. Связано это с повышенной нагрузкой. Боль при воспалении передается в другие пальцы и в область возле них. Для заболевания характерны следующие симптомы:

Боль при ходьбе;
Хруст при сгибании;
Боль при пальпации связок;
Утихание боли в состоянии покоя;
Воспаление кожи вокруг больного сустава;
Немеет нога в состоянии покоя;
Незначительное повышение температуры тела.

Лечение включает в себя отдых, смену обуви и прием препаратов по назначению лечащего врача.

Неврома Мортона

Воспаление связок, обусловленное в большинстве случаев чисто внешними признаками:

Ношением неудобной обуви.

Длительным нахождением в неудобном положении.

Нарушение кровообращения и обменного процесса, вызванные подагрой.

Физические травмы стопы.

Боль локализуется возле основания пальцев и отдает на голень. Лечение медикаментозное. Не помешает также делать массаж и воспользоваться процедурами.

Сахарный диабет

Одним из первых признаков являются боли в суставе большого пальца ноги, которые возникают при ходьбе. Чувствительность в нижних конечностях уменьшается, по ночам появляется чувство жжения. Подушка большого пальца постепенно теряет чувствительность, за ней немеет и остальная стопа.

Лечение включает в себя комплексную поддержку организма и местное.

Врастание ногтя

Очень частая причина, вызывающая боль в большом пальце ноги. Уголок ногтя врастает в окружающие его мягкие ткани. Подушечка пальца сильно краснеет и опухает. Причин может быть несколько:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Микротравма. Достаточно того, чтобы человек ударился пальцем об угол и это уже может вызвать микротрещину сбоку ногтя.
Неаккуратный педикюр.
Аутоиммунные заболевания.
Грибок ногтей.
При беременности – вес ребенка создает дополнительную нагрузку на ноги.
Неудобная обувь – в первую очередь высокий угол подъема стопы.
Кончик пальца воспаленный.

При врастании возникает воспалительный процесс в мягких тканях возле ногтя. Такая проблема очень часто может возникнуть при проведении гигиенических процедур для ребенка.

К какому врачу обращаться?

Если болят суставы больших пальцев ног, тянуть с визитом в больницу не следует. Первый, к кому нужно обратиться – терапевт.

На основании осмотра и жалоб, он направит либо на анализы, либо на обследование к узкому специалисту. При наличии травмы – к травматологу или хирургу. При гормональном сбое – к эндокринологу.

При артрите, артрозе или иной деформации стопы – к хирургу-ортопеду. Лечение назначит тот врач, который будет вести наблюдение.

В любом случае, прежде чем будет назначено лечение, необходима комплексная диагностика:

Рентген.

УЗИ.

МРТ.

Компьютерная томография.

Определение отложения мочевой кислоты.

Анализ мочи (выявление артрита на поздних стадиях).

Общий анализ крови (сахар, гемоглобин и т.д.).

Биохимия крови.

Доцент кафедры травматологии и ортопедии БГМУ, кандидат медицинских наук Е.Р.Михнович поделился со зрителями, как остановить рост косточки на большом пальце стопы:

Профилактика

Профилактика заболевания стоп и пальцев ног понятие комплексное. Все предусмотреть и предотвратить нельзя, но можно помочь себе, если:

Минимизировать риск получения травмы, а в случае ушиба сразу же прикладывать лед;
Придерживаться правил личной гигиены;
По возможности не ходить на каблуках и в туфлях с высоким подъемом или узким носком;
Соблюдать меры предосторожности при педикюре;
Чередовать нагрузки с отдыхом;
При ношении тяжестей распределять нагрузку с левой ноги на правую и наоборот.

Лечение суставов Подробнее >>

Что делать если палец болит или опух

Если боль застала врасплох, не надо ее терпеть. Есть старые проверенные средства народной медицины, которые помогут облегчить симптомы. Делать нужно до облегчения боли.

Смазать шишку растительным маслом и нанести на него смесь тертой редьки и хрена.
Морскую соль прогреть на сковородке. Ссыпать в сухой чистый носок. Наложить на сустав. Подержать до охлаждения, после смазать сустав пихтовым маслом и повторить процедуру.
Взять 50 г пчелиного воска, разогреть на водяной бане и положить лепешкой на шишку. Снять, когда охладится.

Народными средствами можно временно облегчить симптомы, но они не решают проблему. Поэтому обращение к врачу и медикаментозное лечение обязательно.

Медицина, может быть, и не знает, почему возникают те или иные заболевания. Но лечение и средства облегчения боли созданы для большинства заболеваний суставов. Если палец болит и опух, покраснел, особенно если подушечка немеет — главное не тянуть с визитом к врачу.

Как избавиться от косточки на ноге? В программе «Жить здорово» подробно рассказывают об этой проблеме:

Что делать, чтобы не отекали ноги во время поездки

Дорогие читатели, наверное, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как отечность ног во время или после длительной поездки на автобусах, машине, маршрутных такси и т.д.

Такое явления достаточно частое, ведь во время путешествия наши движения скованные, мы не можем принять комфортное положение, задрать ножки повыше.

Это и становится причиной отечности – скопления излишней жидкости в определенной части тела.

Нередко люди, страдающие от лишнего веса, которые длительное время находятся в неудобном положении, подвергаются развитию варикозного расширения вен или атеросклерозу.

Сегодня мы с вами подробнее разберемся в причинах скопления лишней жидкости, узнаем, как снять отеки с ног и предотвратить развитие такого состояния в будущем. Статья подготовлена гостями моего блога, которые знают все об отеках и их лечении.

Разберемся в причинах появления отеков

Ни для кого не секрет, что на нижние конечности приходится огромная нагрузка. Собственная масса тела, продолжительное, изнуряющее передвижение или однообразное положение – все отражается на состоянии ног. Далее перечислены главные причины, почему отекают ноги в дороге и в повседневной жизни.

Образование кардинальных отеков происходит в результате нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Проявляются они после инфарктного состояния или перенесения аневризмы сосудистых стен. Выражаются увеличением объема ног и их посинением в ночное время суток.
Прогрессирование варикоза – скопление жидкости происходит в результате нестабильного кровоснабжения, человек ощущает боль и чувство тяжести в нижних конечностях.
Первичная симптоматика нарушений в лимфатической системе также выражается в частой отечности мягких тканей.
Не до конца излеченные заболевания ног часто провоцируют скопление жидкости в них.
Аллергический отек возникает в результате контакта человека с аллергеном. Помимо увеличения определенной области тела, аллергик страдает от сильного зуда, воспалительных реакций и кожного высыпания.
Нарушения в функционировании щитовидной железы также нередко становятся причинами развития отеков.

Помимо вышеописанных причин, отек ног в поездке или после нее может возникать и у абсолютно здорового человека. Объясняется такое явление тем, что на протяжении длительного время человек находится в одном положении, циркуляция крови и лимфы начинает замедляться. Параллельно с этим происходит застой уже накопленной в ногах жидкости. Это и провоцирует физиологическое распухание конечностей.

Как предотвратить отечность

В данном разделе статьи я предлагаю изучить нам полезные рекомендации специалистов, которые помогут предупредить скопление жидкости в мягких тканях. Итак, если в ближайшем времени вас ожидает долгая поездка, то подготовиться к ней необходимо следующим образом.

Позаботьтесь о выборе удобной одежды. Долой узкие, неудобные джинсы и обтягивающие рубашки, футболки. Перед длительным путешествием выберите наиболее комфортный, спортивный костюм, который не сдавливает ваше тело в определенных областях. Если вы пассажир автобуса или автомобиля – снимите обувь.
Приобретите компрессионное белье. Если вы часто сталкиваетесь с образованием отеков, то вам рекомендуется купить удобные, трикотажные носки, гольфы, чулки или колготки.
Во время остановки не оставайтесь в автомобиле. Выходите на улицу, пройдитесь, разомнитесь.
Если нет возможности часто останавливаться, то сохраните нормальное состояние своих ног, проделывая массажные движения. Разомните каждую область конечностей: стопы, икры, колени, лишки, область бедер.
Если у вас есть возможность – положите ноги на соседнее сидение. Такая манипуляция поможет восстановить процесс кровообращения;
Пейте больше жидкости.
Применяйте специальные, противоотечные препараты. Хорошо зарекомендовал себя гель Троксевазин. Нанесите средство перед, во время и после поезди. Это поможет значительно улучшить состояние сосудистых стенок.

Если соблюдать описанные правила, вы сможете наглядно, на своем примере оценить их эффективность.

Что нельзя делать во время путешествия

Помимо полезных рекомендаций, которые помогут предупредить образование отечности, давайте рассмотрим и запрещенные действия. В момент путешествия запрещено следующее.

Употребление жидкости

Употребление алкоголесодержащих напитков. Спиртное значительно ухудшает отток крови, в результате чего развития отеков не избежать. Во время поездки лучше отдавать предпочтение чистой воде и зеленому чаю (такие напитки выводят токсические элементы из организма и не дают скапливаться лишней жидкости).

Поза во время поездки

Сидеть на подогнутых или скрещенных ногах – это не только спровоцирует образование отечности, но и вызовет массу неприятных ощущений в виде онемения, боли и покалывания. Примите наиболее удобное положение.

Обувь и отеки

Обувать тесную, некачественную обувь (для девушек – туфли на каблуках). Выбор неподходящей обуви чреват сильными болями и дискомфортными ощущениями в ногах. Лучше остановиться на легких, тканевых кедах, удобных кроссовках или эластичных балетках. В такой обуви вы сможете с легкостью пошевелить и размять пальцы, даже если нет возможности разуться в момент путешествия.

Не стоит пренебрегать этими правилами. Именно они помогли огромному количеству людей навсегда избавиться от отеков нижних конечностей, которые образуются во время длительной дороги на различном виде транспорта.

Эффективные способы устранения отечности

Выше мы рассмотрели правила, которые служат в качестве профилактики излишнего скопления жидкости в ногах. Теперь предлагаю рассмотреть варианты действия, если отечности не удалось своевременно избежать. Снять отеки можно с помощью следующих процедур.

Лягте на спину, приподнимите конечности, чтобы они находились перпендикулярно вашему телу. Улучшение состояния не придется долго ждать. Такое положение способствует равномерному распределению кровяной жидкости по всему человеческому телу. Вы почувствуете легкость и свободу, а распухшие ткани начнут постепенно уменьшаться и приходить в норму.
Если у вас имеется такая возможность – погрузите конечности в ванночку с теплой водой. Для усиленного эффекта рекомендуется добавить морскую соль. Такая процедура быстро снимет усталость, улучшит процесс кровоснабжения, а добавленные морские минералы поспособствуют стремительному выведению токсических элементов из организма.
Отправляйтесь на массаж к профессионалу или произведите его самостоятельно. Медленными, не слишком интенсивными движениями, разомните ноги от их начала и до конца. Массируйте, мните, растирайте и постукивайте по проблемным местам. Избегайте давления на места локализации лимфатических узлов: подколенная и паховая область.
Перед сном подложите под стопы и колени специальные валики, чтобы ноги были немного приподняты. Можно также использовать сложенное в несколько раз полотенце, плед или другие, подручные средства;
Примите контрастный душ.

Предлагаем посмотреть видео фрагмент из передачи «Все буде добре» о том, как избавиться от отечности ног за 5 минут.

Противоотечные средства

Также для снятия отечности нужно воспользоваться фармакологическими препаратами. Эффективные, противоотечные средства представлены в виде мазей и гелей. Давайте рассмотрим список наиболее популярных препаратов:

Эссавен-гель;
Лиотон;
Венитан;
Троксевазин;
Гепариновая мазь.

Дорогие читатели, помните, что любое средство имеет противопоказания. Поэтому о возможности его использования лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Надеемся, что проблема с отеком ног в дороге вас больше не будет беспокоить, а уж если и подверглись вы этой проблеме, то наша статья вам поможет. Всем здоровья!

Дорогие читатели, а что вам помогает справиться с комфортной поездкой в машине, автобусе, маршрутном такси? Быть может, у вас есть свои полезные советы. Поделитесь в комментариях.

И для души мы с вами послушаем сегодня чудесную композицию. Арсения Якшиянца «Когда мы пели про любовь».

Что делать если после поездки отекли ноги

Многие пассажиры длительных авиарейсов удивляются тому, что их ноги отекли после перелета. И большинство из них занимают мысли о том, что необходимо делать в этом случае.

Специалисты рекомендуют для начала пойти в свой номер в отеле и лечь так, чтобы ноги оказались выше тела, лучше всего опереться ими о стену.

Таким образом, произойдет отток крови от нижних конечностей, а значит, ступать будет уже легче.

Во время перелета, который длится от восьми и до десяти часов отека ног не избежать. Однако можно постараться его минимизировать.

Для этого каждый час нужно прохаживаться по салону и лучше всего при этом выполнять какие-нибудь упражнения для нижней части тела.

Или находясь на своем месте в самолете, совершать движения, которые будут способствовать полноценному кровотоку во всем организме.

Например, можно напрягать мышцы ягодиц, от двадцати до сорока раз, после этого сгибать и разгибать колени такое же количество раз. Затем по тому же принципу следует тренировать мышцы живота. Шея, затылок и плечи, также нуждаются в полноценном кровоснабжении и тоже страдают при длительных перелетах. Поэтому их мышцы нужно также напрягать и расслаблять.

Отечность ног помогают убрать некоторые медикаменты. которые можно получить по рецепту своего лечащего врача или купить сразу в аптеке. Однако эти лекарства – временная помощь, которой следует пользоваться изредка. Основной совет, помогающий избежать отеков ног – это употреблять меньше жидкостей и сокращать все мышцы тела, пока длится авиаперелет.

Из собственного опыта могу сказать, что оттек после полетов появляется по тех же причинах, что и оттек, когда ты сидишь в офисе.

Конечно это имхо, но все же если ваши ноги будут неподвижны несколько часов, то понятное дело, что оттек будет.

Но все же, если вам лень делать небольшую разминку во время полета, то можете попивать время от времени чай, или что-то еще и накрыть ноги покрывалом. Но ели вы увлечетесь первым, то бегать вам придется в любом случае.

Во время длительного перелета, да и не только длительного, можно и нужно устроить разминку, но в салоне это выглядит не всегда уместно. Так что можно размяться например, в туалете. А сидя следует напрягать не только ягодицы, но и мышцы ног. Например я, в силу своего роста не способен их вытянуть сидя в кресле, упираюсь в переднюю спинку сиденья.

Все время в самолет обуваю мягкую обувь, чтобы избежать дискомфорта при отеке. Мои отеки становятся меньше, если я встаю, разминаюсь и пару минут хожу по салону. Подруга-врач посоветовала еще за сутки меньше есть соленого, чтобы вода не задерживалась в теле, и поменьше пить во время самого перелета.

Это вечная моя проблема — отеки после перелета. Особенно мешки под глазами и опухшее лицо. Советы хорошие, воспользуюсь. Может быть помогут. Я приспособилась после полета лишнюю жидкость выводить чаем из листьев брусники, в аптеке продается. А под глаза маску. А еще лучше сходить в сауну или баню, в миг все отеки уйдут, если здоровье, конечно, позволяет после перелета.

Почему отекли ноги после долгой поездки

Как спасти ноги от отеков | Будь Здорова

Многим знакома такая ситуация: снимаешь вечером обувь и видишь, что ступни и щиколотки припухли. Однако если ноги отекают регулярно, стоит задуматься: все ли в порядке с нашим организмом?

Многим знакома такая ситуация: снимаешь вечером обувь и видишь, что ступни и щиколотки припухли. Обычно это воспринимается как должное, дескать, ничего страшного — к утру все пройдет. Однако если ноги отекают регулярно, стоит задуматься: все ли в порядке с нашим организмом?

О причинах появления отеков и о том, что нужно делать, чтобы вернуть ногам здоровье, мы побеседовали с заведующим отделением лимфологии и хронической венозной недостаточности, хирургом-флебологом Центра флебологии Евгением Сергеевичем Сильчуком.

— Допустим, под вечер ноги отекают и болят у молодых женщин, что за этим стоит?

Скорее всего, проблемы с ногами возникли из-за малоподвижного образа жизни. Также очень важно и то, какую обувь женщина носит. Например, врачи не рекомендуют регулярно носить обувь с каблуком выше 5-6 сантиметров. Дело в том, что отток крови и лимфы от ног осуществляется в основном за счет сократительной способности икроножных мышц. Если мышцы в тонусе – застоя не будет, а, значит, не будет и отека.

Когда женщина ходит на высоких каблуках, икроножные мышцы практически не сокращаются, в результате чего и возникает отек. Особенно он будет заметен ближе к вечеру, когда женщина приходит домой и снимает обувь. Ноги гудят… Хочется вытянуться на диване и положить ноги на возвышение.

— Это поможет?

Мне однажды попадалась популярная статья про здоровый образ жизни, где автор советовал в конце каждого часа на пятнадцать минут поднимать ноги вверх. Конечно, мало кто может себе такое позволить, но это действительно очень полезно. Происходит, так называемый, постуральный дренаж, когда кровь и лимфа под собственной тяжестью оттекает из опухших ног.

Есть и более простые, но столь же эффективные методы. Например, можно несколько раз подряд переступить с носка на пятку и обратно, разминая мышцы голени.

— Наверное, и по лестницам полезно ходить?

Безусловно. Например, я всегда рекомендую своим пациентам не стоять в метро на эскалаторе, а проходить вверх. А вот спускаться по лестнице вниз совсем не так полезно – потому что каждый такой шаг дает гидростатический удар по сосудам, как при степ-аэробике. Впрочем, это не означает, что вообще не стоит ходить по лестницам вниз, просто подниматься намного полезнее.

— Евгений Сергеевич, какие виды спорта помогут избавиться от отеков?

Я настоятельно рекомендую всем заниматься водными видами спорта, в первую очередь аквааэробикой: с одной стороны, человек много двигается, получая хорошую физическую нагрузку, с другой — вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать. Очень полезно плавать, особенно в морской воде. Хороший эффект дают все динамичные виды спорта — бег, лыжи, велосипед, коньки, и даже простая ходьба.

Вообще, я считаю, что, если нет противопоказаний, любой человек в день должен проходить не меньше трех-пяти километров.

— А чем заниматься не следует?

Вредны те виды спорта, которые часто приводят к травмам: горные лыжи, сноуборд… Да тот же футбол! Еще больший вред может принести тяжелая атлетика.

Понятно, что многие люди хотят поддерживать себя в хорошей форме и для этого идут в тренажерные залы. Однако увлечение силовыми упражнениями с поднятием тяжестей может сыграть с ними дурную шутку. Во время таких упражнений происходит сокращение мышц брюшного пресса, при этом увеличивается внутрибрюшное давление, переходящее на нижнюю полую вену, одну из самых главных вен нашего организма, которая собирает кровь от таза и нижних конечностей. Всё это приводит к ухудшению кровотока. Поэтому я рекомендую всем, кто все же хочет заниматься на таких тренажерах, обязательно надевать на занятия качественный компрессионный трикотаж.

Кстати, не очень полезны занятия статическими видами спорта, например, йога с растяжкой. Такие занятия не очень хорошо действуют на кровеносные сосуды.

— Очень часто на отеки жалуются беременные женщины. Почему проблемы с ногами возникают у них?

Беременность – это очень сложный процесс. В организме женщины происходят серьезные изменения в области малого таза, в частности, увеличивается матка, которая начинает давить на крупные сосуды, расположенные вокруг. В результате ухудшается циркуляция крови, что и приводит к отекам.

Имеют значение и гормональные изменения, которые происходят в женском организме во время беременности, они тоже часто приводят к возникновению отеков.

— Что же делать беременным, которые хотят избежать подобных проблем?

Обычно с жалобами на отеки обращаются женщины на ранних сроках беременности. Я могу рассказать, что делаем мы в нашей клинике. Прежде всего, проводим всестороннюю диагностику. Понятно, что ни о каких радикальных лечебных процедурах, если нет серьезных осложнений, речи не идет. Мы рекомендуем только профилактические меры.

После диагностики, когда становится понятно, с какой проблемой мы имеем дело, обычно назначается лечебный трикотаж. Если отеки сильные, советуем носить его практически каждый день. На сегодня это самое эффективное средство для профилактики отеков и варикозного расширения вен у беременных.

— А как же упражнения для икроножных мышц?

Если дело касается женщины «в положении», любая дополнительная физическая активность обязательно должна обсуждаться с гинекологом, кардиологом, терапевтом.

— Мы с Вами говорили о практически здоровых людях, но ведь отеки могут оказаться и симптомом какого-либо заболевания?

Да, это так. Появление отеков может говорить о проблемах с почками, сердцем, лимфатическими сосудами и т.д. Довольно часто причина кроется в варикозном расширении вен. И во всех этих случаях одними упражнениями и компрессионным трикотажем не обойтись – необходима полноценная диагностика и адекватное лечение.

— Есть еще специальные мази от отеков…

— Большинство подобных мазей обладает не лечебным, а профилактическим действием. Они могут улучшать микроциркуляцию крови и венозный отток, но не уберут первопричину появления отека.

— То есть, если у женщины стали по вечерам чуть-чуть отекать ноги, ей уже стоит спешить к врачу?

Лично я считаю, что если возникают проблемы, всегда нужно обращаться за консультацией к специалисту. В первую очередь, к врачу-флебологу.

Профилактика всегда лучше, чем лечение. Недавно, например, на одном научном конгрессе мои французские коллеги рассказывали, как у них проходит диспансеризация молодежи. Всех девушек, которые проходят медицинский осмотр, обязательно спрашивают, есть ли у кого-то из членов их семьи варикоз. И если ответ положительный, то врач обязательно порекомендует им использовать для профилактики компрессионный трикотаж. При этом он рассказывает о причинах заболевания вен, объясняет, как правильно себя вести, как заботиться о здоровье ног.

К сожалению, в нашей стране принято обращаться к врачу только тогда, когда уже «гром грянул». О какой профилактике может тут говорить? А ведь развитие профилактической медицины во многом зависит от сознательности пациентов.

— И все-таки, что должно подсказать человеку, что тянуть с визитом к врачу уже нельзя?

Если ноги отекают систематически, если отек появившийся вечером не спадает к утру, если одновременно с отеками появились другие неприятные симптомы. Или если ноги отекают очень сильно.

— А о чем говорит сильный отек?

Сильные отеки ног – главный симптом очень серьезной болезни, которая называется лимфедема. Ее суть: нарушение нормального оттока лимфы через лимфатические сосуды. Если отеки, возникающие вечером, не исчезают к утру, если в местах отеков начинает изменяться кожа, то велика вероятность, что у человека лимфедема и следует срочно обращаться к специалисту.

— Это лечится?

Лимфедема требует комплексной терапии, и в России не так много центров, которые занимаются подобными проблемами. Однако в нашей клинике мы смогли добиться значительных успехов, так что сейчас к нам даже приезжают лечиться пациенты из-за рубежа.

— Евгений Сергеевич, когда Вы говорили об отеках, то чаще упоминали женщин, а у мужчин ноги реже отекают?

— Отеки бывают как у женщин, так и у мужчин. Это не болезнь, а сигнал о неблагополучии в организме, а уж в чем именно заключается проблема – должны разбираться специалисты. В любом случае, пассивно выжидать, что все как-нибудь «само пройдет», недопустимо.

На правах рекламы

Источник: Центр Флебологии

Почему отекают ноги у женщин что делать?

Почему отекают ноги у женщин что делать? Причины и факторы, способствующие образованию отеков у женщин, таятся в поведенческих и физиологических аспектах их жизни. Особенно это касается периода беременности.

Узнайте, как избавиться от отеков ног и предотвратить их.

Основные причины отеков ног у женщин

Почему отекают ноги у женщин чаще, чем у мужчин

Все женщины, независимо от возраста, страдают отеками ног гораздо чаще мужчин из-за поведенческих и физиологических аспектов.

В поведении женщины всегда превалирует стремление к красоте и моде. Поэтому постоянное ношение тесной узкой обуви на высоком каблуке, зачастую невзирая на лишний вес, повышенную нагрузку на ноги в быту и на работе, побеждает разумный выбор удобных, на небольшом устойчивом каблуке босоножек, туфель, сапог.

Результат такого поведения очевиден – сначала частые отеки ног в результате механических факторов. Впоследствии, с возрастом, – развитие артроза, артрита нижних конечностей и позвоночника, а также других заболеваний.

Физиологические особенности женщин, связанные с детородной функцией, также являются серьезными факторами, вызывающими отечность ног. Нарушения соотношения прогестерона, эстрогена и других репродуктивных гормонов в разные периоды менструального цикла, при беременности, климаксе способствуют задержке жидкости в организме женщины, и могут стать причиной отеков ног.

Однако не только механические и физиологические факторы провоцируют развитие отеков ног у женщин. Множество опасных заболеваний, требующих своевременной диагностики и лечения, проявляется скоплением излишней жидкости в организме, а значит, отеками ног.

Отеки ног как симптом патологического процесса

Отек может локализоваться в любой области ног, но чаще всего бывает в области лодыжки (щиколотки), голени, стопы. Он может свидетельствовать о локальном или системном патологическом процессе в организме.

Отечность одной ноги обычно является симптомом локальных патологий, таких как: ушиб, перелом, растяжение связок, укус насекомого, варикозное расширение вен, тромбоз вен, аллергическая реакция, артриты, местные воспалительные процессы и др.

Односторонний отек (на одной ноге) указывает на местную причину заболевания. Такие отеки появляются очень быстро и быстро проходят, их лечение достаточно простое и не требует длительного времени.

О системном патологическом процессе в организме говорят отеки на обеих ногах (двухсторонние). Сердечная недостаточность, заболевания почек и мочевыводящей системы, ожирение, сахарный диабет, гипотериз (снижение деятельности щитовидной железы), лимфедема (нарушение оттока лимфы от конечностей), – все эти серьезные патологии протекают с признаками задержки оттока жидкости в организме и двухсторонним отеком ног.

Нами перечислены далеко не все причины, почему отекают ноги у женщин и что делать. Существует достаточно много патологий, одним из симптомов которых являются отек ног. Точно определить заболевание могут только медицинские специалисты на основании осмотра и лабораторных анализов. Главное – своевременно обратиться к врачу, чтобы снизить риск тяжелых патологий.

Отеки у беременных

Отдельно нужно остановиться на вопросе отека ног при беременности.

Почему отекают ноги у беременных женщин что делать?

Беременность – это период, когда организм будущей мамы активно перестраивается и приспосабливается к росту плода, обеспечению его нормального развития и будущим родам. Тело женщины испытывает двойную нагрузку из-за необходимости обеспечить достаточным питанием и дыханием растущего в матке ребенка.

Факторы развития отеков ног у беременных женщин

Можно выделить три основных фактора развития отеков ног у беременных.

Первый – увеличение массы тела женщины за счет сбоя водно-солевого баланса, влияния плацентарного гормона лактогена, роста плода, потребления большего количества пищи и жидкости во время беременности. Лишний вес повышает нагрузку на ноги и вены брюшной полости, таза. Поэтому растет давление в кровеносных сосудах, и жидкость проникает в мягкие ткани, образуя отеки ног в щиколотках.

Вторым фактором, провоцирующим отечность ног беременной, являются значительные гормональные изменения в организме женщины. Перестраивается весь обмен веществ, постепенно возрастает уровень прогестерона (почти в 20 раз), отвечающего за обмен жидкостями. Прогестерон способствует задержке в почках калия и натрия. Эти ионы «тянут» за собой воду обратно в сосуды. Часть жидкости проникает в межклеточное пространство, где и формируются отёки.

Третий фактор развития отеков ног у беременных – сдавливание увеличенной маткой с растущим плодом крупных венозных сосудов, отводящих кровь от нижних конечностей. Такое состояние в медицине называют синдромом нижней полой вены, когда отеки ног являются результатом венозного застоя в расширенных и переполненных венах, сдавленных маткой.

Кроме того, увеличенная матка может давить на почки, тем самым снижая их фильтрационную функцию и провоцируя задержку жидкости в организме беременной.

Зачастую отеки появляются во второй половине беременности, ближе к ее концу.

Отечность на поздних сроках может вызвать гестоз – тяжелую патологию беременных, при которой жидкость накапливается в тканях плаценты, вызывая кислородное голодание плода. У женщины может развиться отек головного мозга с судорогами и расстройством зрения.

В тяжелых случаях гестоз может привести к смерти и женщины, и малыша. Поэтому необходимо срочно обратиться к врачу, если кроме отеков ног у беременной повышено артериальное давление (140/90 и выше), она жалуется на плохое самочувствие, головную боль или судороги и др.

Как вести себя беременной при отеке ног

Если у беременной отеки небольшие и не постоянные, нет системных заболеваний сердца и почек, достаточно понаблюдать за питанием и потреблением жидкости. Стараться не переедать, ограничить соль и чрезмерное питье. А вот в движениях себя не ограничивать, поскольку активные действия, с учетом срока беременности и общего состояния, улучшают кровообращение и выведение жидкости из организма. Важно регулярное наблюдение протекания беременности у гинеколога.

Лечению подлежат лишь отеки в поздние сроки беременности, сопровождающиеся повышением давления и появлением белка в моче. При наличии таких симптомов нужно немедленно обращаться к врачу, чтобы не допустить развития гестоза.

Специалист назначит лечение отеков ног, безопасное, как для плода, так и для здоровья женщины.

Что делать женщинам, как лечить отеки ног

После обсуждения вопроса, почему отекают ноги у женщин, нужно понять, что делать, чтобы устранить отеки ног или предупредить их возникновение.

Действия при локальных отеках

Лечение отеков ног у женщин зависит от выявленной причины их возникновения. Если отеки вызваны чрезмерной длительной нагрузкой на ноги или механическим воздействием на них, например, ношением неудобной обуви, растяжением связок, укусами насекомых, и др., то прежде всего нужно устранить причину, вызвавшую отечность ног. Необходимо заменить обувь на удобную и комфортную, периодически давать ногам отдых: лёжа на спине, разместить их выше туловища, подержав в таком положении 15-20 минут. Это улучшит отток крови от нижних конечностей.

Отеки при переломах, ушибах, растяжении, укусах насекомых, местном инфицировании быстрее исчезнут, если использовать холодные компрессы и солевые обертывания.

1-2 столовых ложки морской соли растворить в 1 литре теплой кипяченой воды. Смочить хлопчатобумажную ткань в солевом растворе и обернуть отечную ногу или положить ее на отекшее место. Сверху на повязку с солевым раствором положить и закрепить хлопчатобумажную ткань, сложенную в несколько слоев (можно махровое полотенце). И оставить повязку до высыхания раствора. Ни в коем случае не накладывать на повязку полиэтиленовую пленку!

Такое обертывание повторяют 2-3 раза в день, пока не спадет отек. Если позволяет ситуация, можно сделать ванночку для ног с солевым раствором.

Солевой раствор действует как гипертонический раствор, «вытягивая» излишек жидкости из отечной ткани.

При локальных механических отеках можно делать ванночки для ног из отваров растений (крапивы, ромашки, хвоща и др.).

Не советую самостоятельно принимать мочегонные препараты без назначения доктора. Они могут скорее навредить, чем помочь при отеках.

При подозрении на системную патологию

Если отекают обе ноги, и отечность не проходит после отдыха или увеличивается, а также сопровождается другими симптомами: болезненностью, изменением окраски кожи и ее состояния, отеками других частей тела (рук, лица), болями в сердце, в области почек, задержкой мочеиспускания и др., необходимо, как можно быстрее обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование, начиная с анализов крови и мочи.

Ведь отечность ног может быть симптомом серьезных нарушений сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, иммунной, пищеварительной и мочевыделительной систем.

Только своевременное и точное определение внутреннего заболевания, вызвавшего отеки ног, а также правильно назначенное врачом лечение гарантируют успешное выздоровление.

Терапия системных внутренних патологий, нарушающих отток жидкости из организма, включает в себя комплекс мер: соответствующую диету, медикаментозное лечение (препараты с диуретическим и противовоспалительным действием), физиотерапевтические процедуры, средства народной медицины, стимулирующие иммунную систему. Все это – под наблюдением квалифицированного и хорошего специалиста.

Будьте здоровы и внимательны к себе!

Теги:
Здоровье
Вода
Минералы
Еда
Красота
Почки
Ожирение
Лишний вес
Организм
Иммунитет
Лекарства
Обезвоживание
Молодость
Советы
Медицина
Полезные продукты
Вредные продукты
Кишечник

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Почему отекают ноги в самолете и что делать?

На чтение 5 мин. Опубликовано 15.01.2019

Ответим на довольно популярный вопрос, почему отекают ноги в самолете и что делать с данной проблемой, когда она возникает. Воздушные перелеты становятся все более востребованными, так как открывают возможность быстро оказаться в нужном городе или стране. Они существенно экономят время.

wordpress.com

Но неприятная сторона состоит в том, что в процессе путешествия некоторым становится плохо, нередко страдают ноги от непрерывного сидения в неудобной позе. Поэтому лучше узнать, как предотвратить появление дискомфорта и что можно сделать, чтобы облегчить страдания.

Основные причины

Чаще всего люди замечают, что отекли ноги после длительного перелета. Более короткие дистанции преодолеваются намного проще. Основным фактором, влияющим на такое состояние, является то, что человеку приходится находиться в некомфортном положении несколько часов подряд.

Дело в том, что между сидениями на борту остается меньше 80 см свободного расстояния. А для удобства оптимальной величиной считается 120 см. Прогуливаться же по салону доступно далеко не всегда, поэтому человек вынужден занимать неудобную позу длительное время. В результате страдают нижние конечности.

yandex.net

В зажатом состоянии кровеносные сосуды хуже пропускают кровь, образуются сгустки, что приводит к ощущению покалывания, онемению и отечности. Наличие каких-либо внутренних проблем со здоровьем лишь усугубляет ситуацию. Так, в основную группу риска попадают:

Беременные женщины.
Люди с проблемами сердечно-сосудистой системы.
С варикозом.
Страдающие почечной недостаточностью.
Пациенты с нарушением работы печени.
При наличии лишнего веса и ожирения.
Те, кто недавно перенес хирургическое вмешательство.
Другие категории пассажиров, имеющие различные хронические заболевания внутренних органов.

nastroy.net

Замечено, что женщины и люди пожилого возраста в силу физиологических особенностей страдают от подобной проблемы намного чаще. Дополнительно на появление отечности в ногах в процессе перелета также влияет и:

прием большого количества жидкости перед путешествием;
употребление соленой пищи;
отсутствие движения на протяжении всего времени перелета;
прием спиртосодержащих напитков.

Чем снять отеки?

Если после выхода из самолета у вас несколько дней не проходит ощутимый дискомфорт в ногах, лучше постараться посетить врача. Он посоветует определенные лекарства, которые устранят проблему и не навредят вашему здоровью. Самостоятельно предпринимать что-либо в этом отношении нежелательно, так как отечность указывает на какие-либо проблемы со здоровьем.

mybooking.uz

В ином случае можно воспользоваться простыми и доступными рекомендациями, чтобы снять отеки после перелета в домашних условиях:

Сразу при посадке авиалайнера нормализуйте свое дыхание. После длительного нахождения на высоте организму необходимо большое количество свежего воздуха. Можно сделать следующее упражнение. Закрыв правую ноздрю, глубоко вдохните. Затем зажмите левую и выдохните через правую. Потом проделайте то же самое в обратном порядке. Повторяйте такое дыхание до 15 раз подряд.
Хорошо помогают восстановить кровоток и лимфоток массажные движения в направлении снизу от ступни вверх по ноге.
Ванна с добавлением морской соли также хорошо снимает мышечные спазмы, помогает расслабить нижние конечности и нормализовать их состояние.

Полезные упражнения

Если вы в процессе полета чувствуете дискомфорт, сразу начните делать несложные движения ради разминки:

выпрямите ноги как можно сильнее и подтяните пальцы под себя, периодически напрягайте и расслабляйте мышцы в таком положении;
прогуляйтесь по салону при первой же возможности;
старайтесь каждые 10-15 минут менять позу;
вращайте ступни по кругу то вправо, то влево;
можно встать возле кресла и перемещать тело, поднимаясь на носки и опускаясь на пятки попеременно;
растопыривайте и сгибайте пальцы ног несколько минут подряд;
сильно потяните носки на себя, а потом в другую сторону, повторите несколько раз;
если есть возможность и окружающие не против, положите ноги на кресло перед собой в приподнятом положении.

Видео: отекают ноги при перелёте на самолёте.

Советы для профилактики

Чтобы не отекли ноги в самолете желательно придерживаться следующих правил:

Выбирайте для поездки только удобную обувь. Она должна быть свободной, не тесной, без тугой шнуровки, без каблуков, не сдавливать. Лучше всего подойдут тканевые кеды, балетки, гибкая резиновая подошва.
Одежда также предпочтительна спортивная, просторная, чтобы не жалко было ее помять, меняя позу. Важно выбирать наряд без лямок и ремней, чтобы не пережимать кровеносные сосуды. Даже при деловой поездке в самолете лучше переодеться в простую одежду и снять костюм. Так, вы не будете переживать за его сохранность, но позаботитесь и о собственном комфорте.
Лучше сразу снять обувь и весь перелет дать свободу ногам.
Обратите внимание и на носки. Они также должны быть из натуральных ниток, хлопковые, без тугих резинок.
Некоторым помогает компрессионный трикотаж. Надев его заранее, вы сможете придать нужный тонус сосудам.
Непосредственно перед полетом пейте только воду без газа, но в небольших количествах. Избегайте алкоголя.
Но и не нужно допускать обезвоживания. Обратите внимание, что такое состояние также приводит к отечности. Поэтому мочегонные препараты без особого назначения врача принимать нельзя.
Возьмите с собой специальные мази или гели от варикоза (Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон).
От обильного обеда в самолете лучше отказаться. Ешьте легкую еду, например, салат, овощи, фрукты. Также не употребляйте накануне соленые или острые продукты. В салон для перекуса лучше взять с собой сухофрукты, орешки. Они не навредят организму, но быстро устранят чувство голода.
Не занимайте позицию, при которой ваши ноги будут скрещены или поджаты под себя.
Положите в ручную кладь «Аскорутин». Данный препарат улучшает состояние кровеносных сосудов, что способствует уменьшению отечности.
Постарайтесь выбрать место в первом ряду. Тогда перед вами не окажется соседнего кресла и вы сможете вытянуть ноги по своему желанию. Но поскольку данный ряд считается самым востребованным, то лучше приехать в аэропорт для регистрации заранее.

Если же подобная проблема беспокоит вас не только в процессе перелета, но и возникает периодически, то лучше посетить специалиста, который сделает диагностику и назначит соответствующее лечение. Ведь застой крови может привести к серьезным последствиям.

После дороги отекли ноги что делать. Что делать, если отекают ноги за рулем

Длинные поездки трудно переносить. В первую очередь сложно психологически, долго усидеть на одном месте не вставая. С другой стороны, такие поездочки дают о себе знать физически. Первое что страдает — это ноги! И сейчас речь не идет просто о неприятных ощущениях в ногах, боли или зуде. После долгой поездки ноги действительно несколько увеличиваются в размерах. По прибытии в пункт назначения можно заметить в себя, что ботинки немного жмут, хотя до этого все было в порядке. Это только самовнушение действительно ступни отекли в длинных путешествиях? И если это правда, тогда почему бывает отек ног после поездок и как с этим явлением бороться?

Как объясняют эксперты, ноги действительно опухают и увеличиваются в объеме, если путешествие длится 4 часа или больше! По словам медиков, такие явления как правило, не имеют каких-либо негативных последствий для здоровья и быстро проходят сами по себе. Ноги отекают по нескольким причинам.

Во-первых, это минимум движений и колени постоянно согнуты.
Во-вторых, горячий воздух в автобусе или поезде отягощает организм. Кровеносные сосуды расширяется, циркуляция крови замедляется, вены теряют свою эластичность а сердцу становится труднее прокачивать кровь по системе. В общем получается такая нежелательная ситуация, когда жидкость попадает в ткани, и не может полностью вывестись из них.
В-третьих, обувь (особенно тесно, закрытое и теплое) не позволяет коже ног дышать, это в свою очередь увеличивает отек. А в самолете к тому же, сухой воздух, низкое давление, что дополнительно отягощает организм.

Как бороться

Вставать и ходить по салону
Снять обувь, расправить ноги
Легкая пища: овощи, фрукты, ягоды.
Пить воду, желательно минералку
Тесные ботинки в поездках не надевать
Сигареты и водку не брать с собой
Самомассаж ног, постоянно менять положение ног
Высоко задрать ноги. Хотя такой возможности в автобусе или поезде нет, в жаль.

Итак, мало важно где: в автобусе, самолете, поезде или собственном автомобиле. От долгих путешествий в первую очередь страдают ноги! Почему отекают ноги после долгого сидения? Минимум движений, климатические условия и еще от жарких кроссовок ноги потеют. Медики утверждают, что такие отеки ног не представляют угрозы здоровью и сразу проходят сами по себе. Если они не исчезают после поездки и сопровождаются болевыми ощущениями в мышцах — тогда очень желательно сходить к врачу на обследование.

Припухлости в ступнях и вокруг щиколотки – результат неправильного распределения жидкости в тканях. Так организм реагирует на расстройство в работе органов и систем.

Что делать, если мучают сильные отеки ног?

Есть несколько факторов, вызывающих отек:

Венозная недостаточность. Оболочки вен слабеют, и ток крови от ступней к сердцу нарушается.
Лимфедема. Нарушение функций лимфатических узлов и сосудов приводит к задержке соединительной жидкости – лимфы.
Тромб. Это кровяной сгусток, возникающий в вене. Тромбы перекрывают движение крови от ног к сердцу, что вызывает отеки.
Заболевания сердца, почек, печени. Изменения в работе внутренних органов ведут к задержке соли и воды в тканях.
Беременность. Слегка опухшие лодыжки – естественное явление для будущей мамы. Но если интенсивный отек возникает внезапно, сопровождаясь головной болью, тошнотой, задержкой мочи, нужно немедленно вызвать скорую помощь. Это могут быть признаки преэклампсии – осложнения, опасного для жизни матери и ребенка.
Травмы, такие как вывихи и растяжения связок голеностопного сустава.
Побочный эффект от приема лекарств. Задержку жидкости провоцируют многие гормональные препараты, антидепрессанты, таблетки от давления и сахарного диабета.

Любой из этих диагнозов ставит врач на основе обследования.

Что делать при сильном отеке ног?

Вы пришли домой с работы и чувствуете, что ступни сильно опухли и болят. Попробуйте снять это состояние самостоятельно. Есть 4 действенных способа избавления от отеков ног :

Точечный массаж. Сядьте на стул, расслабьтесь. Нажмите поочередно на 4 точки в задней части голени. 1-я – в середине подколенной ямки, 2-я – на 10 см ниже, 3-я – в середине голени, 4-я – в нижней части икроножной мышцы. На каждую точку нужно с усилием давить в течение 3 сек., затем делать короткую паузу.
Лимфодренажный массаж. Сядьте на пол. Массируйте ноги от лодыжек вверх, к коленям. Не давите, массаж должен быть мягким. За коленями, где расположены лимфатические протоки, разомните сильнее. Хорошенько помассируйте область вокруг коленной чашечки. Повторите 10 раз для каждой ноги.
Гимнастическое упражнение. Лягте на пол, подняв руки и ноги вверх. Поболтайте ступнями и кистями в воздухе, как будто стряхиваете воду. Повторите 3−5 раз по 15 сек.
Целебные масла. Смажьте ступни и щиколотки маслом миндаля или сладкого грейпфрута. Слегка массируйте, втирая масло, по направлению к колену.

Эти методы работают эффективнее, если снизить в рационе количество соли и увеличить объем калия. Продукты, наиболее богатые калием, – петрушка, авокадо, печеный картофель, бананы.

Как избежать отеков ног за рулем?

Для поездок за рулем одевайте свободную одежду

Носите эластичные чулки

Применяйте противоотечные гели

Делайте упражнения для ног во время остановок

Чтобы ноги не уставали и не отекали, по возможности выходите из машины каждые 1-1,5ч и делайте разминку:

1-2мин походите, поднимаясь на цыпочки и опускаясь на пятки, сделайте несколько перекатов с носка на пятку и обратно
растопыривайте и сжимайте пальцы ног
вращайте ступнями слева направо и справа налево

Давайте ногам отдохнуть в дороге

Расположитесь на заднем сиденье автомобиля и полежите 5-10мин с приподнятыми ногами. Воспользуйтесь охлаждающим спреем Akileine (Монако) Intens Freshness Spray (150мл – 136грн*)
. Он снимет отечность и усталость в ногах.

Дольше едешь – отечнее будешь

Согласно наблюдениям врачей из Фонда медицинских исследований (г.Оклахома, США), всего за 1ч езды по городским улицам человек за рулем устает сильнее, чем грузчик за целый рабочий день. Причина такого явления в том, что водитель за рулем постоянно находится в напряженной сидячей позе, и его организм, особенно ноги, испытывают огромную нагрузку. Мышцы ног резко сокращаются, кровь в венах застаивается и становится более вязкой, ее циркуляция замедляется. Эти неприятные явления проявляются легким онемением ступней, спазмами в мышцах ног и ощущением сильной усталости в ногах. Продолжительное нахождение за рулем приводит к скоплению жидкости в тканях ног и появлению отеков.

Пребывание за рулем автомобиля более 4 часов подряд вдвое повышает риск формирования тромбов в сосудах из-за повышения вязкости крови. Часть такого тромба может оторваться, переместиться в легкое и вызвать эмболию легочной артерии.

Чем помочь усталым ногам дома?

Полежите 5-10мин с приподнятыми ногами – на 15-20см выше уровня сердца.

Уменьшить отеки поможет легкий массаж ног после теплых ванночек. Легкими круговыми движениями массируйте ноги, начиная от стоп и двигаясь к лодыжкам и коленям, затем нанесите эмульсию для снятия усталости в ногах GIGI (Израиль) Emulsion for Tired Legs
.

Профилактика отеков ног

Избежать отеков ног поможет сбалансированное питание с минимальным содержанием жира и соли
Вместо кофе, пейте зеленый чай с боярышником и листьями брусники – они улучшают кровообращение в сосудах ног.
Для профилактики усталости и отеков ног полезно подниматься пешком вверх по лестнице.
Хорошо укрепляют сосуды ног и предотвращают отеки занятия плаванием, поскольку вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать; плавание кролем особенно полезно для укрепления тех групп мышц, которые задействует водитель за рулем.
Укрепить мышцы ног помогут занятия стретчингом.
Вместо туфель на шпильке, тем более за рулем, выбирайте обувь на каблуке высотой не более 4-5см
Перед сном делайте ванночки для ног с морской солью, хвойным экстрактом или ромашковым настоем.

10 лучших упражнений и советов для снятия опухших ног

Наши 10 лучших советов помогут максимально использовать эти прекрасные ноги и приблизят вас к идеалу этой модели.

1. Осмотрите
Отек – технический термин – отек – может возникнуть по множеству причин. Большинство из них невиновны, но в некоторых случаях опухшие ноги являются признаком того, что происходит что-то более серьезное. Кроме того, опухшие лодыжки, вероятно, вызваны слишком долгим сидением в одном положении, предменструальными изменениями, беременностью или чрезмерным употреблением соли.Если вы заметили что-то необычное, проверьте это, чтобы исключить серьезные проблемы и успокоиться.

Физически раздражающая отечность вызвана утечкой жидкости из крошечных кровеносных сосудов (известных как капилляры). Жидкость накапливается в окружающих тканях, и возникает отек.

Отек ложится дополнительным бременем на сердце и почки, а это может сказаться в долгосрочной перспективе, поэтому стоит взять ситуацию под контроль как можно раньше.

2.Будьте активны
После того, как вы посоветовались с врачом, пора встать на ноги. Лучшее оружие в борьбе с опухшими ногами – простое: ходьба. Когда ваши ноги двигаются, улучшается кровообращение, которое выметает скопившуюся жидкость и перемещает ее.

Использование кросс-тренажера или беговой дорожки имеет ряд преимуществ, или вы можете чередовать структурированную прогулку в тренажерном зале с прогулкой на свежем воздухе. В тренажерном зале вы можете отслеживать свои дистанции и контролировать количество используемых вами наклонов.Мы предлагаем начинать с 30 минут три или четыре раза в неделю и добавлять по 5 минут (и увеличивать уклоны) каждую неделю, чтобы постепенно наращивать нагрузку.

3. Дайте себе физиотерапевт
Если отвлечься, эти несколько умных упражнений отлично предотвращают скопление жидкости. Делайте их несколько раз в день, пока не заметите улучшения.

Подъем ног: Держась за спинку стула для поддержки, поднимите одну ногу с пола и отодвиньте ее назад, держа колено прямо.Повторите процедуру, как посоветовал врач.
Растяжка икр: Продолжая удерживать стул, встаньте на цыпочки, задержитесь на пару секунд и ниже. Растяжка, которую вы чувствуете в икре, поможет выдавить жидкость вверх и от голени.

4. Подъем
Да, мы призываем вас начать больше ходить, но вы также имеете наше разрешение поднимать ноги.

Когда вы отдыхаете, поднимайте ноги выше уровня сердца. Это поможет стечь жидкости и даст вам приятный отдых.Блаженство.

5. Массаж
Сперва посоветуйтесь со своим врачом, но если у вас все в порядке, массаж отлично подходит для укрепления вашей лимфатической системы.

Это не должно быть глубоким или болезненным – просто легкое движение направит жидкость к лимфатическим узлам, активируя систему. Наверняка вам больше не нужны причины для бронирования?

6. Избавьтесь от соли
Слишком много соли может стать причиной опухших лодыжек. Если вы подозреваете, что вы солеварен, сократите количество поваренной соли и проверьте ингредиенты любой приготовленной еды на предмет скрытых уровней.

Выбирайте свежеприготовленные блюда и храните солонку в шкафу.

7. Пейте больше воды
Это может показаться нелогичным, но употребление большего количества воды на самом деле запускает ракету в систему выведения организма – и она будет собирать много отходов по мере продвижения. Это поможет с жидкостью, но вы также увидите другие преимущества – больше внимания, больше энергии. Старайтесь выпивать от восьми до десяти больших стаканов в день. Хороший совет – хранить дневную воду в кувшине в холодильнике (добавьте лимон, апельсин, лайм или огурец по вкусу), чтобы знать, сколько вам нужно выпить.

8. Используйте энергию растений
Натуральные диуретики – это щадящий, здоровый способ оттока жидкости.

Попробуйте мочегонные травы, такие как одуванчик, корень солодки и бузина. Или увеличьте потребление сельдерея, артишоков, винограда и петрушки. Зеленый чай и клюквенный сок – отличные альтернативные напитки, если вам надоела вода.

9. Повысьте уровень калия
Мочегонные средства могут убрать часть вашего калия вместе с избытком жидкости, поэтому, пока вы принимаете их, добавляйте добавки калия или увеличивайте потребление бананов, изюма и фасоли. имеют высокий естественный уровень калия.

10. Полежать в ванне
Соль Эпсома – великолепное старомодное средство, которое больше, чем просто сказки старых жен. Примите теплую (не горячую) ванну, бросьте горсть английской соли и расслабьтесь.

Набухание может быть вызвано недостатком магния, и замачивание – отличный способ усвоить этот драгоценный минерал. Вы сможете любоваться своими тонкими лодыжками, лежа в ванне.

Как справиться с отеками на ногах по мере взросления? Узнайте причины и естественные методы лечения

Заметили ли вы, что с годами ваши ступни и лодыжки отекают все чаще? Если да, то вы не одиноки.Хотя отек стопы может развиться у любого человека, независимо от возраста, это чаще случается у пожилых людей.

Причины

Так что же происходит, когда отекают ноги? С технической точки зрения, отек возникает, когда жидкость в крови выходит из капилляров и накапливается в тканях, окружающих ваши ступни и лодыжки. Этот процесс называется отеком, но обычно он известен как задержка жидкости или воды.

Отек может возникнуть по многим причинам, в том числе по следующим:

Продолжительное сидение или стояние без изменений.
Избыточный вес.
Гормональные изменения, например, во время менструации.
Диета с высоким содержанием соли и углеводов.
Ношение слишком тесной обуви.
Травма или травма стопы или лодыжки.
Нервно-мышечные расстройства.
Болезни сердца, печени или почек.
Сгустки крови.
Побочные действия лекарств.

Это широкий спектр причин, некоторые из которых очень легкие, а некоторые очень серьезные. По мере того как люди стареют, их тела становятся более восприимчивыми ко многим из этих состояний, особенно когда люди становятся менее активными и с годами начинают принимать больше рецептурных лекарств.

Процедуры

Будьте уверены, вы можете кое-что сделать со своими опухшими ногами – и они, вероятно, улучшат и ваше общее состояние здоровья. Конечно, вы всегда должны сначала проконсультироваться с врачом по поводу любых проблем со здоровьем. Квалифицированный медицинский работник может исключить более серьезные причины и посоветовать вам, какие варианты лечения будут наиболее эффективными. Большинство процедур направлено на улучшение кровообращения, и вот несколько естественных способов сделать это:

Если вы обнаружите, что сидите или стоите в течение длительного времени, попробуйте менять положение и часто перемещаться.Если вы не можете ходить, может помочь растяжка ног и сгибание пальцев ног.
Уменьшите потребление соли до чайной ложки или меньше в день. Это может помочь уменьшить задержку воды.
Помимо соли, могут помочь и другие диетические изменения. Избегайте кофеина, алкоголя и сладких напитков, которые могут затруднить кровообращение. С другой стороны, может быть полезным добавление продуктов с высоким содержанием клетчатки, омега-3 и полезных мононасыщенных жиров. Исследования показывают, что средиземноморская диета с высоким содержанием овощей, цельного зерна, нежирного белка, фруктов и орехов часто бывает очень эффективной.
Если вы носите тесную обувь, попробуйте более свободную.
Время от времени давайте ногам передышку, лежа, приподняв ступни над грудью. Массаж ног также может быть полезным и очень расслабляющим!
Спросите своего врача о пищевых добавках. Витамины группы B, рыбий жир, L-аргинин и куркумин обычно используются для улучшения кровообращения. Многие магазины здорового питания также продают смеси витаминов, которые направлены на нарушение кровообращения.
Добавьте регулярные упражнения в свой распорядок дня (перед началом нового режима тренировок всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом).
Избыточный вес? Попробуйте сбросить несколько фунтов. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но если ты сможешь это сделать, это может иметь большое значение.

Не забывайте проявлять терпение, потому что многие из этих домашних средств могут проявить свое действие через недели.

Жизнь с опухшими ногами

Если вы ждете, чтобы увидеть, какие методы лечения подействуют, или если вы не смогли найти способ уменьшить отек, то, вероятно, вы столкнетесь с большим дискомфортом, когда дело касается обуви.Большинство брендов обуви не делают размеры достаточно большими, чтобы вместить опухшую ногу, а тесная обувь, которая ухудшает кровообращение, к сожалению, является основной причиной, по которой ноги отекают.

Если вам сложно найти просторную обувь, мы рекомендуем вам ознакомиться с коллекцией повседневной, модной и спортивной обуви Softstar для взрослых. Вся наша обувь разработана таким образом, чтобы ноги могли свободно расставляться и двигаться естественным образом, как если бы вы были босиком, и, как правило, она просторнее, чем обычная обувь. Вот несколько стилей, которые вы можете попробовать:

А если вам нужно дополнительное пространство, мы рекомендуем эти два стиля, которые можно сделать еще более просторными.Модель Original RunAmoc доступна в специальном размере Wide XL, который подходит многим людям, которые не могут найти достаточно просторную обувь для своей ноги. Наши фирменные мокасины Roo также могут вместить больше места, чем большинство других. Оба стиля крепятся к ноге с помощью шнурка или эластичного ремешка вокруг щиколотки. Это дает больше места в подъеме, где ноги часто больше всего отекают.

У вас есть еще советы по борьбе с отеками стоп? Если да, поделитесь ими в комментариях ниже!

Похожие сообщения:

Как уменьшить отек стопы и лодыжки, вызванный неподвижностью.

ALS: Как уменьшить отек стопы и лодыжки, вызванный неподвижностью.

Примечание. Хотя приведенная здесь информация полезна для людей с опухшими ногами, она предназначена для людей с
постоянная проблема с опуханием ступней и ног из-за невозможности ходить. Если это не ваша ситуация, пожалуйста
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить причину и лечение отека. Если есть припухлость или отечность вашего
пальцами или вокруг глаз, немедленно обратитесь к врачу.

Причина отека

Сердце перекачивает кровь по артериям под высоким давлением.Поскольку артерии разветвляются на более мелкие артерии
а затем в крошечные капилляры давление снижается. Кислород удаляется из крови в капиллярах, а затем
«использованная» кровь течет в вены, чтобы вернуться в легкие за очередным запасом кислорода. К несчастью,
давление, создаваемое сердцебиением, к тому времени было потеряно, и кровь полагается на простое обратное давление, чтобы двигаться
обратно к сердцу. Этому способствует мышечная активность. Обычное движение мышц сжимает вены и толкает
кровь вдоль.На всем пути вены есть маленькие односторонние клапаны, которые не позволяют крови стекать в обратном направлении.
толкнул вверх.

Когда мышечное движение потеряно, становится намного труднее вернуть кровь из ног. Он объединяется в
вены и заставляет их растягиваться. Вода просачивается из расширенных вен в окружающие ткани и ваш
отекают ноги и ступни (отеки). При повторяющихся эпизодах отека маленькие вены повреждаются и становятся протекающими, так что
вода еще легче проникает в ткани.В то же время клапаны разрушаются под тяжелым весом
вся эта кровь, которая на них налита. Это повреждение клапанов

постоянное . Без клапанов
лужи крови в ногах даже хуже, чем раньше, а оставшиеся клапаны находятся под еще большим давлением и с большей вероятностью
провал. Со временем нарушится кровообращение в коже. Обесцвечивается кожа щиколоток и голеней.
(бронзирование) и хрупкая кожа. Развиваются открытые язвы, называемые застойными язвами.Потому что приток крови к коже плохой,
эти язвы очень трудно зажить.

Процедуры

Не существует таблеток, процедур или операций, которые могли бы предотвратить отек ног при ограничении ходьбы. Должно быть
лечится тремя словами, которые мы ненавидим слышать; Изменения образа жизни. Сведение к минимуму отеков – это проект «сделай сам»!

Врачи плохо справляются с отеками. Они предложат рецепты на шланг TED (несколько
полезны) и мочегонные средства («водные таблетки», которые следует использовать в крайнем случае).И первым делом они
скажут, что нужно поднять ноги, чтобы минимизировать отек, но не говорят вам, как это сделать
эффективно!

Не обманывайте себя регулируемой кроватью или больничной койкой. Устройство, которое поднимает ваши ноги, может поднимать только ваши колени.
Ваши ступни могут оставаться свисающими по другую сторону от колен. Это на самом деле хуже для обращения к ним
чем лежать плашмя. Положите подушки под ножку матраса, чтобы ступни вернулись на уровень вашего сердца.

Посмотрите на стулья, на которых вы сидите.Кресло может показаться идеальным способом держать ноги в вертикальном положении и
отек вниз но это

НЕ! У большинства кресел есть две большие проблемы. Во-первых, секция подножки
сделано таким образом, чтобы весь вес ваших ног приходился на икры. Это действительно плохо для тиража. Второй,
поднимать ноги – ровно, сильно – без “раскладывания” бедер – это минимально полезно, так как это
изгиб мешает и без того сложной работе по перемещению крови вверх к сердцу. Кресла-лифты прекрасны и
большинство из них – кресла, но если вы проводите большую часть своего времени в кресле, я настоятельно рекомендую вам принести
подставка для ног поднимается только тогда, когда вы опускаете спинку.Вместо того, чтобы все время сидеть с подставкой для ног
вверх, вы, вероятно, добьетесь лучших результатов, если оставите подножку опущенной, но сделаете несколько перерывов в течение дня, чтобы
откиньтесь как можно ровнее с поднятыми подножками как можно выше. Эту самодисциплину так легко посоветовать, но
такая неприятность!

Что вам нужно, так это стул, который можно полностью откинуть в так называемое положение Тренделенберга, ступни немного выше.
верхняя часть тела. Я нашел кое-что на SpinLife, сайте
который специализируется на оборудовании для инвалидов-колясочников, но имеет большой выбор кресел.На странице кресла-подъемника есть
сравнительная таблица, показывающая, какие стулья есть у Тренделенберга. Все эти кресла представляют собой кресла с откидной спинкой / подъемником и все
на фотографиях они показаны в положении лифта. Ни на одном из них не видно откинутого кресла, поэтому я не могу сказать, есть ли у кого-то тип подставки для ног
который поддерживает всю ногу, а не только икры. На некоторых моделях есть ссылка на “полную погонную площадку”.
и это может отличить лучший тип упора для ног. Если бы я покупал, я бы сначала это проверил. Я бы также
узнайте о возврате, если кресло вам не подходит!

Слишком часто я вижу PALS и других людей в инвалидных колясках, чья ступня может переместиться в
точка, в которой их ступни не могут опираться на подставку для ног.Это гарантирует, что ступни и голени будут опухать.
плохо и клапаны рухнут как домино! Не позволяйте этому случиться! Как только нога опускает свою уродливую голову,
когда вы лежите на спине, начинайте использовать подставку для ног или располагать ботинки в постели. Подставка для ног может быть такой же простой, как
фанера или оргстекло между матрасом и подножкой и подушки перед ним, чтобы лодыжки оставались в нормальном положении.
угол. В течение дня надевайте свои AFO (ортопедические приспособления для голеностопного сустава). Они под коленом фиксируют стопу.
под прямым углом к щиколотке, чтобы не споткнуться.).

После того, как вы перестанете ходить, вам не нужны AFO, но вам нужно будет держать ноги на подножках. Люди
жалуются, что подножки жесткие и холодные. Тапочки решают эту проблему, но не так хороши, как обувь.
позиционирование ног. Слишком часто PALS перестают носить обувь, потому что их пальцы ног загибаются, когда они пытаются
их на. Если у вас не сильная спастичность, вот как продолжать носить обувь.

Купите обувь на шнуровке на полный размер больше, чем обычно, и очень широкой (W) или шириной WW.
Снимите подкладку обуви, если она пористая или мягкая. Внутренняя часть должна позволять вашей ноге скользить внутрь
с легкостью.
Подберите тонкие и гладкие носки, по которым будет легко скользить. Компрессионный шланг работает очень хорошо. (Не покупайте с
открытые пальцы ног. Они предназначены для использования в больницах для проверки кровообращения после операции на ноге или первой наложения гипса.)
При надевании обуви потяните язычок вперед, чтобы ослабить шнурки как можно шире. Пальцы по-прежнему будут
хотите свернуться калачиком, но если у вас сильная спастичность, они должны расслабиться через минуту и соскользнуть на место.Скручивание носка обуви из стороны в сторону поможет удобно расположить пальцы ног.

Сидите ли вы в обычном кресле, кресле-кресле или в инвалидном кресле, оно должно быть подходящим для вас. Тебе следует
убедитесь, что расстояние между вашей ногой и полом / подставкой для ног достаточно короткое, чтобы давление сзади было минимальным.
голень и колено. “Болтающиеся” ноги – верный способ вызвать отек! Положите
ящик / платформа под ногами (старый чемодан с жесткой стенкой отлично подошел мне – легкий и имел ручку) или
поднимите подставку для ног на дюйм или около того.Цель состоит в том, чтобы обеспечить минимальное давление на
задняя часть колен / бедер. Если вы добавляете ROHO или другую подушку, вам необходимо отрегулировать платформу / подставку для ног.
вверх, чтобы компенсировать высоту подушки. Предупреждение: если ваши ступни слишком высоки, ваш вес
сместится назад на копчике и вызовет там проблему давления. Это балансирующий акт, чтобы найти счастливого
средний для высоты подножки!

Стандартные подъемники ног для инвалидных колясок с электроприводом подходят для регулировки положения ног во время сидения, но когда вы ложитесь обратно.
ваше кресло и поднимите подножки, подножки вдруг стали слишком короткими! Ваши колени должны согнуться, или вам нужен большой
подушку, чтобы пятки находились над подножками.Очень неудобно и сложно освоиться! Решение состоит в том, чтобы
заказать «шарнирные» упоры для ног. Они удлиняются по мере подъема, так что ваши ноги не сжимаются даже ногами.
все вплоть до. Удобно приподнимать ноги, чтобы уменьшить отек или просто вздремнуть!

Лучшее средство от отека ног, которое я нашел, – это то, что я обнаружил совершенно случайно:

Больше времени в постели. Когда мой муж работал, я провела в постели около семи часов, а потом лежала
снова в кресле еще на два-три часа днем.Даже при этом к полудню ноги опухли,
ужасно неудобно к вечеру и абсолютно болезненно перед сном. Когда мой муж ушел на пенсию, я смогла поехать в
ложитесь спать в обычное время, слушайте книги на магнитофоне час или два, а затем ложитесь спать поздно утром. Вместо
проводя 10 часов лежа с поднятыми ногами за два отдельных занятия, я начал проводить в постели 10 часов или больше,
одно растяжение. В течение нескольких дней после начала этой процедуры я заметил, что опухоль была минимальной.Сейчас я
даже не нужно ложиться днем, чтобы вечером было комфортно! Я не знаю, если это
связано с тем, что я трачу больше времени на одно растягивание лежа, проводя все время лежа в кровати, а не в
кресло, больше спать или какая-то комбинация этих трех. Все, что я знаю, это то, что в этом произошел невероятный
разница для меня. Это не только уменьшило мои проблемы с отеками, но и улучшило общее самочувствие.

Еще одна вещь, которая помогает, – это мышечная активность

.Старое кресло-качалка бабушки служило реальной цели рядом с
укладывать младенцев спать! Я считаю, что отек минимизируется в дни, когда я наиболее активен. (Интерпретируйте это как
дни, когда меня часто таскают и встают со стула и заставляют сделать несколько шагов, ною всю дорогу!)
Думаю, у меня остались мышцы в ногах, хотя я их точно не чувствую! Даже пассивный диапазон
помогают двигательные упражнения.

Сохраняйте прохладу. Несколько минут быть слишком теплым, поджаривать ноги у огня или просто сидеть на летнем солнце
все, что нужно, чтобы превратить мои ноги в воздушные шары.(Кровеносные сосуды расширяются, когда мы в тепле.) Просто
держать ноги в тени имеет значение, но, как известно, я проливал холодную воду на
ноги в жаркие дни, когда мне нужно выйти на улицу. Мокрые носки и теннисные туфли по-прежнему удобнее
жалкое жжение от опухших ног!

Иногда у меня также возникают проблемы с ощущением жжения в ногах в постели по ночам. Это не начнется, пока
мои ноги начали нагреваться. Ночью может стать совсем плохо, если на мне электрическое одеяло и
ноги действительно греются.Это настоящая неприятность, потому что остальная часть моего тела сильно замерзает, и я не могу двигаться
вообще, если я накрою лишние одеяла. Итак, в холодную погоду я сплю с электрическим одеялом, но мои ноги
торчит!

У некоторых людей эта жгучая боль становится сильной и, кажется, не проходит от отека.
вниз. Это может быть конечным результатом длительного или сильного отека. Некоторые люди считают, что аспирин (а не
Тайленол) помогает. Не принимайте аспирин, если вы принимаете антикоагулянты (лекарства для разжижения крови).Если жгучая боль
почувствовал, когда отек не был проблемой, обсудите это со своим неврологом.

Ограничение потребления соли раньше стояло на первом месте в списке мер, которые нужно сделать, чтобы уменьшить отек, и ваш врач
может предложить это, но необходимость в этом сейчас ставится под сомнение. Я думаю, достаточно сказать, не балуйся
с соленой пищей.

Больницы часто используют устройства

для улучшения кровотока к ногам пациентов, которые собираются застрять в
ложитесь на некоторое время, чтобы снизить риск образования тромбов.Чулки TED (эластичные или компрессионные) на сегодняшний день
самый распространенный. Просто слегка сжимая ноги и ступни, они помогают предотвратить попадание в вены.
растянутый. Вы можете попросить у врача рецепт на эти чулки, но если у вас нет сильных рук.
и оружие, вам понадобится помощь в их надевании.

Больницы
также используйте устройства последовательного сжатия, которые надувают и сдувают, чтобы помочь перекачивать кровь. Первоначально использовался для
госпитализированные люди с риском образования тромбов, теперь они доступны для домашнего использования для улучшения кровотока.Это очень
эффективен для уменьшения отеков, а также для уменьшения риска образования тромбов у людей, которые не могут ходить. У них есть
тип рукавов для ног, ботинок или накидок, которые соединены с насосом, который вызывает сжатие в последовательном восходящем направлении
направление для улучшения кровотока. С помощью врача вы сможете получить страховку для покрытия расходов.
этого оборудования. Он не сложен в использовании, но вы должны быть очень осторожны, чтобы убедиться, что он не натирает
в любом месте и вызывая разрушение кожи.SCD можно использовать, сидя в кресле, что делает их использование
удобный.

Другой
вариант – устройство для массажа ног. Они не являются медицинскими приборами и, вероятно, менее эффективны при отеках, чем
устройства сжатия, но могут быть очень полезны. Они не выдавливают кровь вверх, а просто массируют ступни и ноги.
Одним из больших преимуществ является то, что они не требуют каких-либо ботинок или бинтов, просто поместите ноги в массажер, который
легче. Массажеры обычно используются в кресле.

Если вы пожалуетесь своему врачу на опухшие лодыжки и ступни, скорее всего, он вытащит старый блокнот с рецептами.
и поставлю тебе

мочегонных средств . У меня есть серьезные сомнения по поводу этого, потому что многие из нас на грани обезвоживания.
в любом случае половину времени. (Еще один фактор, способствующий развитию тромбов.)
пить, или трудно глотать, или просто слишком сложно добраться до ванной, поэтому мы не пьем столько, сколько мы
должен. Диуретики заставляют почки выводить больше воды из кровотока.Более густая кровь может
губка набирает больше воды во время своего путешествия по телу, чтобы уменьшить отек. Это ничего не говорит о причине
отек, плохой кровоток, однако. Использование мочегонных средств при опухших ногах – все равно что принимать мочегонное средство, чтобы избавиться от них.
вес – конечно, это «работает», но на самом деле это не решает проблему.

Я, конечно, не скажу, что нельзя использовать диуретики, если ничто другое не помогает удержать отек
под контролем необходимо использовать диуретики, потому что отек еще больше повреждает вены и клапаны, а также ситуацию
становится только хуже.Но все, что описано выше, должно быть реализовано до того, как станут применяться мочегонные средства.
считается.

Вернуться к началу

Почему подъемные опоры для ног – не лучший вариант

Сколько раз мы получаем направление на «Mr. Смит », потому что у него увеличился отек нижних конечностей (LE), и в доме престарелых хотели бы, чтобы вы поменяли его инвалидное кресло, чтобы решить эту проблему? Учреждение хочет, чтобы вы дали ему ELR, полагая, что они уменьшат опухоль за счет «возвышения».

Угадайте, что? Эти подъемные опоры для ног не помогут решить проблему! Если только они не используются в сочетании с наклоном и откидыванием, часто встречающимся в креслах с электроприводом, одни только ELR на кресле-коляске с ручным управлением K0001 -K0004 – тип, который обычно встречается в домах престарелых – к сожалению, НЕ МОЖЕТ уменьшить отек.

Все мы в школе научились уменьшать отечность: поднимать отечную конечность выше уровня сердца. ELR не подходят для того, чтобы поднять ноги выше уровня сердца.В лучшем случае они поддерживают прямолинейные удлинения LE.

Напротив, ELRs уменьшают оптимальное кровообращение, перекрывая кровоток в паховой области и подавляя кровоток к нижним конечностям. LE может казаться менее опухшим из-за того, что жидкость больше не скапливается в лодыжках; однако вы совсем не уменьшаете отек.

Обсудите эти альтернативные решения для контроля отеков на следующей встрече IDT:

Составьте график времени, проведенного вашим жителем сидя в кресле и лежа с ногами выше уровня сердца
Обеспечить компрессионные чулки для уменьшения отека и стимуляции кровообращения
Уменьшите потребление натрия, поскольку натрий увеличивает задержку жидкости
Увеличьте потребление воды резидентом, так как вода вымывает избыток натрия из организма
Уменьшить потребление кофеина местными жителями, так как напитки с кофеином содержат высокий уровень натрия
Разработайте график ходьбы или график упражнений для вашего резидента, чтобы улучшить кровообращение и движение жидкости путем перекачивания жидкости из отечной нижней конечности обратно в сердце
Поощряйте медперсонал пересмотреть любые лекарства, которые могут увеличить задержку жидкости, такие как гормональные препараты, блокаторы кальциевых каналов, антидепрессанты и стероиды, которые, как известно, усиливают отек.Рассмотрите возможность замены без этого побочного эффекта.

«ELR уменьшают отек» – это ОДИН ИЗ ВЕЛИКИХ МИФОВ , и, к сожалению, в настройке LTC они используются слишком часто. Знаю, потому что раньше был виновен по обвинению! ELR не только дорогие (они добавляют от 40 до 100 долларов к цене инвалидной коляски), они не решают проблему и приводят к списку других проблем позиционирования, которые будут обсуждаться в блоге на следующей неделе.Сохраните эти деньги на другие аксессуары для позиционирования или подушку, которая будет более выгодна для жильца.

Надеюсь, этот пост даст вам жизнеспособные альтернативы контролю отеков с помощью ELR. Обсудите эти решения на следующем собрании по плану оказания помощи или среди IDT, чтобы помочь всему учреждению контролировать отек LE.

Присоединяйтесь ко мне на следующей неделе, чтобы продолжить обсуждение неправильных представлений о ELR.

Ана Эндшо, MOTR / L, CLT
Менеджер по клиническому образованию, LTC Division

Ана Эндджо работает терапевтом с 2001 года в различных лечебных учреждениях.

Что делать, если после поездки отекли ноги

Что делать, если ноги отекли, и почему это происходит?

Почему ноги отекают?

Что делать, если ноги отекли?

Видео по теме

Народные методы устранения проблемы

Едем автобусом

Что делать, если ноги отекли

Причины появления отечности

Как избавиться от отека?

Народные средства

Как избежать отечности ног?

Что делать, если отекают ноги за рулем?

Носите эластичные чулки

Применяйте противоотечные гели

Делайте упражнения для ног во время остановок

Давайте ногам отдохнуть в дороге

Дольше едешь – отечнее будешь

Чем помочь усталым ногам дома?

Профилактика отеков ног

После долгой поездки отекли ноги

Причины

Артроз

Подагра

Бурсит

Воспаление сухожилий

Неврома Мортона

Сахарный диабет

Врастание ногтя

К какому врачу обращаться?

Профилактика

Что делать если палец болит или опух

Что делать, чтобы не отекали ноги во время поездки

Разберемся в причинах появления отеков

Как предотвратить отечность

Что нельзя делать во время путешествия

Употребление жидкости

Поза во время поездки

Обувь и отеки

Эффективные способы устранения отечности

Противоотечные средства

Что делать если после поездки отекли ноги

Почему отекли ноги после долгой поездки

Как спасти ноги от отеков | Будь Здорова

Почему отекают ноги у женщин что делать?

Основные причины отеков ног у женщин

Отеки ног как симптом патологического процесса

Отеки у беременных

Факторы развития отеков ног у беременных женщин

Как вести себя беременной при отеке ног

Что делать женщинам, как лечить отеки ног

Действия при локальных отеках

При подозрении на системную патологию

Почему отекают ноги в самолете и что делать?

Основные причины

Чем снять отеки?

Полезные упражнения

Советы для профилактики

После дороги отекли ноги что делать. Что делать, если отекают ноги за рулем

Как бороться

Что делать при сильном отеке ног?

Как избежать отеков ног за рулем?

Для поездок за рулем одевайте свободную одежду

Носите эластичные чулки

Применяйте противоотечные гели

Делайте упражнения для ног во время остановок

Давайте ногам отдохнуть в дороге

Дольше едешь – отечнее будешь

Чем помочь усталым ногам дома?

Профилактика отеков ног

10 лучших упражнений и советов для снятия опухших ног

Как справиться с отеками на ногах по мере взросления? Узнайте причины и естественные методы лечения

Причины

Процедуры

Жизнь с опухшими ногами

Как уменьшить отек стопы и лодыжки, вызванный неподвижностью.

Причина отека

Процедуры

Посмотрите на стулья, на которых вы сидите.Кресло может показаться идеальным способом держать ноги в вертикальном положении и отек вниз но это

Лучшее средство от отека ног, которое я нашел, – это то, что я обнаружил совершенно случайно:

Посмотрите на стулья, на которых вы сидите.Кресло может показаться идеальным способом держать ноги в вертикальном положении и
отек вниз но это

Если вы пожалуетесь своему врачу на опухшие лодыжки и ступни, скорее всего, он вытащит старый блокнот с рецептами.
и поставлю тебе