Что делать если белые пятна на ногтях: лечение, причины и диагностика пятен

Белые пятна на ногтях. Причины и лечение — 1000 секретов

Пятна на ногтях указывают на некоторое расстройство в организме. В этой статье вы узнаете о причинах их возникновения и как предотвратить и лечить. Что делать если на ногтях появляются белые точки?

На ногтях появляются точки белого цвета в результате аномальной кератинизации и кератоза ногтя. Между слоями ногтевой пластины, образовываются очень маленькие пузырьки воздуха, которые приводят к разделению ногтя.

Различия заключаются, главным образом, в масштабах проблемы.

ноготь только частично повреждён, и визуально они практически невидимы.
можно увидеть много мелких пятнышек или одной или двух крупных пятен.
белые пятна имеют вид полос. Они могут быть расположены вертикально или горизонтально.

Причины появления белых точек на ногтях

Точки белого цвета могут возникать по многим причинам, но всегда говорят о проблемах в организме. Рассмотрим основные факторы.

Недостаток витаминов. Те, кто часто сидит диете или плохо питаются, могут увидеть на ногтях белые точки различных форм и размеров. Это недостаток цинка, железо, кальция и витаминов, таких как А, С и Е.
Нехватка белков. В этом случае этот дефект проявляется в виде пары поперечных стержней. В то же время, ногти становятся хрупкими, выпадение волос, ослабление иммунитета.
Болезни почек. Если точки белого цвета находяться в нижней части ногтя, это может означать серьезные заболевания почек.
Травмы на ногтевой пластине. Точки на ногтях возникают в результате механической неисправности. Причиной повреждения могут стать очистители или маникюр. В этом случае, вы можете обойтись без визита к врачу, просто исключайте вероятность повторной травмы.
Грибок. Точки часто возникают при грибковых инфекциях. Важно, чтобы начать лечение как можно скорее.
Стресс. Стресс ждёт нас на каждом шагу — и дома, и на работе. Если точки белого цвета появляются во время депрессии и усталости, это так.
Другие болезни внутренних органов. Точную причину вы получите только после консультации со специалистом. Белые пятна могут указывать на проблемы с желудком и сердечно-сосудистой системой. Причины могут быть разные, так что не откладывайте визит к врачу, если это необходимо.

Профилактика и лечение белых пятен на ногтях

Здоровая диета, полноценный отдых, забота о своем здоровье. Теперь давайте поговорим о лечении.

Во-первых, вы должны пойти на встречу с врачом, чтобы узнать, что это такое, почему были белые пятна и полосы на ногтях.
Независимо от диагноза в настоящее время нужно принимать витамины.
Если белые полосы являются результатом грибковых инфекций, то лечение должно осуществляться с помощью специальных мазей. И только по назначению дерматолога!
Последствия травмы можно решить самостоятельно, используя масло чайного дерева или касторовое масло. В аптеках можно найти специальные лекарственные кремы.
Если результаты анализов показали, что причина заключается в наличии каких-либо заболеваний внутренних органов, все силы должны быть направлены на их устранение.

Будьте здоровы и красивы!

Белые пятна ногтях: причины, симптомы, болезни

В каких случаях нужно срочно обращаться к врачу и как избавиться от белых пятен на ногтях.

Наверное, каждая из нас сталкивалась с таким явлением, как белые пятна на ногтях. Почему они появляются? Откуда берутся. О каких болезнях могут рассказать белые пятна на ногтях?

Давай разбираться, почему появляются белые пятна на ногтях.

Иммунитет

Белые пятна на ногтях чаще всего появляются из-за недостатка отдельных витаминов и микроэлементов в организме. Попробуй добавить в рацион цинк (яблоки) кальций (творог), а также витамины А (морковь, тыква, помидоры), Е (авокадо, миндаль, оливковое масло) и С (смородина, лимон, клубника).

Диета

Недостаток микроэлементов может быть не просто авитаминозом. Ведь многие полезные вещества содержатся в жировой ткани организма и некая жировая прослойка нам необходима.

При резком похудении и жестких диетах витамины и микроэлементы не успевают распределиться и уходят вместе с жиром. А от их недостатка появляются белые пятна на ногтях.

Воздействие извне

Также белые пятна на ногтях могут свидетельствовать о некачественной продукции, которая применяется к твоим рукам. От моющего средства до жидкости для снятия лака. Не экономь на этих вещах!

Нервы

Часто белые пятна на ногтях появляются из-за нервного истощения. Причины те же, что и во время жесткой диеты: от нервов организм теряет вес быстрее, чем это происходило бы при здоровом похудении, а вместе с весом — все нужные нам витамины. Это и отражается на ногтях.

Травмы

Поскольку белые пятна на ногтях: это воздух, который попадает между слоями ногтевой пластины, эти пятна вполне могут быть следствием травмы. Для этого необязательно сильно пострадать: достаточно удариться о косяк двери или стол тыльной стороной ладони.

Грибок

Белые пятна на ногтях часто появляются, когда ногтевая пластина поражена грибковой инфекцией. Только в этом случае белые пятна — не единственный симптом.

Также от грибка ногти желтеют и сильно слоятся. В таком случае надо быстрее обратиться к дерматологу.

Болезни

Также белые пятна на ногтях могут говорить о болезни внутренних органов. Это сложно определить сразу, но если ты устранила все предыдущие причины, а белые пятна на ногтях не проходят — срочно отправляйся к терапевту за дополнительными анализами, ведь на кону твое здоровье.

Белые пятна на ногтях у ребенка: причины и лечение

По внешнему виду ногтей можно многое сказать о состоянии здоровья малыша. Единичные белые пятна на ногтях у ребенка вряд ли вызовут опасения у родителей и педиатра. Обратиться за консультацией к специалисту стоит, когда такие черточки и полоски наблюдаются по всей поверхности и держатся долгое время.

Из этой статьи вы узнаете

Причины появления

По словам популярного педиатра, Е. О. Комаровского, определенного ответа на вопрос, почему на ногтях у ребенка белые пятна, медицинская наука не даёт. Подобные отметины называются лейконихиией и образуется она в результате появления микроскопических воздушных пустот в слоях ногтевого ложа.

Самая распространенная ситуация — локализация пятнышек у лунки ногтя. По мере роста пластины отметины передвигаются вверх и вскоре исчезают. Полосочка, «украшающая» ноготь или палец, обычно появляется после небольшой травмы, у девочек-подростков лейконихию может вызвать неудачный маникюр. К факторам, вызывающим отклонение, также относят:

Недостаток ценных веществ: кальция, магния, железа, цинка. К сопутствующим признакам дефицита минералов в организме ребенка являются слабость, тусклый цвет кожи и волос.
Дефицит витаминов группы В, а также А, С, Е.
Продолжительные стрессовые ситуации могут привести к нарушению обмена веществ и ухудшить состояние волос и ногтей.
Нехватка протеинов в питании малыша. Для формирования ногтевой пластины необходим кератин — белок, содержащийся в продуктах животного происхождения. Сопутствующим признаком при этом будут рельефные горизонтальные полосы.
Наличие глистных инвазий.
Грибковые заболевания.
Нарушения в работе щитовидной железы, диабет.
Проблемы с основными органами: лёгкими, сердцем и сосудами, почками. В этом случае может измениться окраска ногтя.
Запоры, диарея, любые нарушения функционирования желудка и кишечника.
Аллергические реакции. Явление наблюдается при невозможности усвоения молочного белка у младенцев до года.

Получить подобную отметину может и младенец на первом году жизни, и дошкольник, и пожилой человек. Чем тоньше слой пластины, тем она уязвимее. Возникающие белые полоски на ногтях у ребенка в 90% случаях можно вылечить, скорректировав рацион и наладив режим дня. Сделать это лучше после консультации с педиатром и лабораторного обследования.

Важно! Белые пятна, искривление и утолщение ногтя могут быть следствием псориаза. По внешнему виду это заболевание напоминает грибок. Отличить одно от другого может только врач-дерматолог.

А вот, что думает на этот счет доктор Комаровский:

Методы лечения

Быстро избавиться от полосочек и точек можно, выявив причину их появления. В зависимости от факторов, вызвавших отклонение, врач может назначить:

Диагностировать грибковые поражения может только миколог. Направление к нему выписывает педиатр или дерматолог. Маленьким детям назначают те же препараты, что и взрослым, если есть показания. Самолечение может вызвать нарушение работы различных органов и систем, отравление.

Лечение косметическими средствами можно совмещать с препаратами, назначенными врачом. Косметика для ногтей ускоряет их рост и значительно улучшает внешний вид. Существуют специальные масла, лаки, процедуры. Можно комбинировать различные виды ухода.

Специальных промышленных средств от белых пятнышек на ногтях нет. Применяют обычную ухаживающую косметику для увлажнения и укрепления ногтей. Выбирают средства, содержащие витамины, натуральные масла жожоба, миндаля, зародышей пшеницы, минеральные соли.

Из средств народной медицины применяют ванночки для ногтей. Их готовят на основе морской соли, отваров целебных трав, лимона, уксуса. Для укрепления ногтей эффективно смазывать их йодом, экстрактом прополиса.

Профилактика

Полноценное питание — залог хорошего состояния внешнего вида ногтей, волос и кожи. Желательно своевременно приучать малыша к разнообразной пище уже к годовалому возрасту, составлять меню, включающее весь набор ценных веществ.

Ещё одной задачей родителей является создание благоприятной атмосферы в семье. Строгое наказание, неприятие, домашние неурядицы создают стрессовый фон, который ведёт к нарушению здоровья ребенка.

Переживания вызывают и новые условия: переезд, поступление в ДОУ и школу. Адаптация должна пройти по всем правилам психологической науки.

Профилактика необходима и от грибковых заболеваний. Приучайте ребенка надевать обувь при посещении бассейна, сауны, бани, на пляже, своевременно обрабатывать и лечить повреждения кожи на ногах и руках. Соблюдать санитарно-гигиенические правила тоже нужно приучать с детства: это убережёт от появления паразитов.

Это интересно. По народным приметам, появление пятнышек на пальцах, может означать скорые счастливые перемены в жизни. Откуда взялся этот устойчивый предрассудок – неизвестно, но многие радуются, увидев такое пятнышко, особенно, если им отмечен мизинец.

Особенности питания

Отсутствие в рационе цинка – одна из причин, что означает появление белых пятнышек и точек на ногтях. Большое содержание этого элемента в чернике, говяжьей и куриной печени, горохе.

Основной тандем, обеспечивающий здоровье ногтей — витамин D и кальций. Лидер по его содержанию – рыбий жир. Еще одна пара необходимых веществ – витамины А и Е. Их много в морской рыбе, орехах, печени трески, облепихе, яйцах и молочных продуктах.

Улучшает состояние ногтей кунжут: пятая часть его состава представлена белками, из ми

причины белых точек, полосок и полукругов на ногтях и под ними

08:37, 7 декабря 2021

Многие люди встречались с таким явлением, как белые пятна на ногтях рук. Если пятнышек мало и по мере отрастания ногтя они исчезают, то волноваться нет причин. При постоянном появлении белых пятен или полосок не стоит их скрывать за маникюром, думая, что это всего лишь небольшая проблема. В этом случае может идти речь о такой патологии, как лейконихия.

Пятна белого цвета образуются в ногтевой пластине в момент ее ороговения. Они представляют собой микроскопические пузырьки воздуха и сигнализируют о сбое или нарушениях в работе организма. Состояние внешних органов человека, таких как кожа, волосы, ногти, зависит от работы внутренних органов. Поэтому нарушение в организме через некоторое время проявляется проблемами, которые видно.

Важно отметить

Диагностирование заболеваний человека по внешнему состоянию покровов с давних пор используют в Китае. В современной медицине это учитывается при обследовании. Опытный врач может сказать о многом по состоянию кожи, волос, ногтей больного.

Белые пятна на ногтях рук могут быть разных форм и размеров. Они могут занимать определенное место на ногтевой пластине, иметь разное расположение по отношению друг к другу. Исходя из этого можно говорить о той или иной проблеме, которой они были вызваны. Сами пятна на ногтях никак не вредят им, но являются симптомом различных заболеваний. Именно эти болезни нужно лечить для устранения белых пятен на ногтях.

Лейконихия может быть выражена следующими видами:

ограниченным: частичное поражение ногтевой пластины;
тотальным: поражение пятнами всего ногтя;
полосовидным: в виде белых полосок;
точечным: белые пятнышки точечной формы.

Пятнышки или линии на ногтях могут быть следствием травмы. В этом случае они проходят по мере отрастания ногтя. Если нет внешних повреждающих факторов для их проявления, то необходимо обследоваться у врача для выявления причины. Белые ногти на руках могут быть вызваны целым рядом заболеваний, требующих обязательного лечения.

Белые пятна на ногтях: причины и лечение

Здоровые ногти имеют розовый цвет и белые полукруги у основания ногтя, которые называют лунулой. Хорошо развитая и четкая лунула говорит о здоровом организме. Если она тонкая и слабовыраженная, то это может говорить о проблемах в работе тех или иных органов. С возрастом и старением организма белые полукруги у основания ногтя начинают истончаться и постепенно исчезать. Это происходит в последовательности от мизинца до большого пальца.

Если хорошо выраженная белая лунула говорит о здоровье, то белые пятна, которые являются постоянными спутниками, наоборот, о серьезных нарушениях. Диагностировать заболевание, которое вызвало пятнышки на руках, сложно. Можно помочь в этом, разобравшись в основных причинах их появления. Для этого нужно проанализировать свой образ жизни, выявить недостатки.

Причины белых пятен на ногтях:

Нехватка в организме витаминов и микроэлементов чаще всего рассматривается в качестве причины этого недуга. Особенно часто белые точки под ногтями бывают у детей и беременных женщин. Для устранения этой причины необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс и включить в рацион полезные продукты.
Нарушение со стороны пищеварительного тракта и обмена веществ. Особенно, если это связано с жесткими диетами или нерегулярным приемом пищи. При дефиците белка могут появляться белые полоски под ногтями, расположенные попарно. При этом ногти становятся не только полосатыми, но и ломкими. При пищеварении все вещества, в том числе и вредные, откладываются в волосах, ногтях, кожных покровах. Поэтому такие проблемы пищеварения, как дисбактериоз, несварение и другие сказываются на состоянии ногтей.
Белые полоски под ногтями могут появляться в следствии заболеваний печени. Сюда же можно отнести и ряд инфекционных заболеваний. Интоксикация организма зачастую ярко проявляется на внешних органах человека.
Появившиеся белые точки под ногтями могут говорить о сосудистых нарушениях. В ногтевом ложе находится большое количество капилляров. Их повреждение может быть причиной изменения цвета ногтевой пластины.
Частые стрессы и смена климата могут вызвать изменения в ногтевой пластине. В этом случае пятна обычно единичные, имеющие разную форму и размер.
Травма ногтя или повреждение его химическими веществами может привести к многочисленным пятнышкам, расположенным хаотично. Некачественный маникюр нередко служит причиной травм ногтевой пластины. Повреждению ногтей также способствует постоянный контакт с химическими веществами.
Белые пятнышки на ногтях бывают при грибковом заболевании ногтей. Грибок может долго не проявлять себя. Иногда он выявляется, когда происходит деформация ногтевой пластины и появляются пятна.

Как видно из перечисленного, если появились белые пятна на ногтях, причины могут быть различны. Лечение лейконихии будет успешным при точной постановке диагноза.

Лечение лейконихии:

Смазать ногти масляным раствором витамина А или Е (можно использовать рыбий жир). Через 15 минут опустить руки в теплую ванночку с солевым раствором. Принимать ванну для рук около 20 минут. Вытереть полотенцем руки. На ногти нанести питательный крем.
Принимать ванны для рук с отварами ромашки, петрушки, коры дуба.
Использовать лечебный лак, в котором содержатся кальций и минералы.

Если пятна на ногтях были вызваны травмой, стрессом или плохим питанием, можно восстановить их здоровый вид самостоятельно.

Лечение лейконихии изменением образа жизни:

прием правильной и сбалансированной пищи;
насыщение организма микроэлементами и витаминами;
полноценный сон и отдых;
прогулки на свежем воздухе.

Автор: Анастасия Асмоловская

Почему на ногтях ног белые пятна?

Вы когда-нибудь смотрели на свои ногти на ногах и замечали, что они просто не выглядят здоровыми? Раньше они были прозрачными, но теперь выглядят непрозрачными и утолщенными, и у них белая поверхность. Из-за чего ногти на ногах могут побелеть?

Почему ногти на ногах обесцвечиваются

Как правило, наша первая мысль, когда мы замечаем белые, обесцвеченные ногти на ногах, заключается в том, что у нас может быть грибковая инфекция ногтей на ногах. Это действительно может быть причиной появления белого цвета.Грибок — оппортунист, который естественным образом живет на наших ногах и в нашей обуви. Если есть какая-либо травма наших ногтей на ногах, грибок может проникнуть и заразить ноготь на пальце ноги, в результате чего ноготь утолщается и обесцвечивается. С грибком ногтей на ногах можно бороться разными способами. Лекарства для местного применения, такие как Clarus, подходят для лечения инфекций ногтей на ногах легкой и средней степени тяжести. Пероральные препараты, такие как ламизил, и новые лазерные методы лечения подходят для умеренных и тяжелых инфекций. Когда грибок исчезнет, белая поверхность ногтя на пальце ноги также должна очиститься.Ваш Хьюстонский ортопед сможет посоветовать вам наилучшее лечение ваших грибковых ногтей на ногах.

Однако грибок — не единственная причина обесцвечивания ногтей на ногах. Травма также может привести к изменению цвета, деформации и утолщению ногтя. Расположение травмы ногтя на пальце ноги определит, как она повлияет на внешний вид ногтя на пальце ноги. Если травма нанесена самому ногтю, это часто приводит к кровотечению под ногтем: в этом случае обесцвечивание может быть временным. Это связано с тем, что изменение цвета ногтя на пальце ноги происходит, когда он отрывается от ногтевого ложа; это часто проходит само по себе, когда ноготь отрастает. В течение периода восстановления полезно использовать местные противогрибковые препараты, чтобы гарантировать, что повреждение ногтя не приведет к возникновению грибковой инфекции.

При повреждении матрикса ногтя (группы клеток, ответственных за рост ногтя на пальце ноги) повреждение может быть необратимым. Это приводит к постоянному утолщению ногтя на пальце ноги и стойкому белому обесцвечиванию. Хотя в начале травмы может быть грибковая инфекция ногтя на пальце ноги, использование противогрибкового препарата не полностью улучшит внешний вид вашего ногтя на пальце ноги.В этих случаях вы добьетесь лучших результатов, используя кондиционер для ногтей на ногах. Это, в сочетании с любыми необходимыми противогрибковыми средствами, поможет улучшить внешний вид ногтей на ногах.

Ногти на ногах также становятся белыми из-за повреждения лаком для ногтей на ногах и жидкостью для снятия лака. Большинство лаков для ногтей содержат химические вещества, такие как формальдегид и толуол, которые сушат и повреждают ногти на ногах. Жидкость для снятия лака также содержит химические вещества, такие как ацетон, которые делают то же самое. Использование здорового лака для ногтей и жидкости для снятия, например, Dr.Обогащенный лак для ногтей Remedy, который не содержит этих химических веществ, является лучшим из обоих миров. Это позволяет женщинам носить стильный лак, не повреждая ногти на ногах. В лаке даже есть витамины и натуральные противогрибковые средства, которые делают ногти еще более здоровыми, поэтому мы носим этот бренд в нашем офисе и даже предлагаем отличное предложение (2 флакона всего за 30 долларов США!) до конца этого месяца!

Получить помощь в устранении обесцвеченных ногтей на ногах

Не оставляйте белый, обесцвеченный ноготь на ноге без внимания.Посетите Хьюстонского ортопеда доктора Эндрю Шнайдера, чтобы узнать, какое лечение лучше всего подходит для вас. Вы также можете зайти в наш офис, чтобы забрать свой лак для ногтей Dr’s Remedy.

Аномалии ногтей — выбор NHS

Аномалии ногтей на руках или ногах могут многое рассказать о вашем здоровье. Они часто являются признаком грибковой инфекции или травмы ногтей, но иногда могут указывать на более серьезное основное заболевание.

Обратитесь к своему терапевту, если ваши ногти изменили цвет, текстуру, форму или толщину, и вы не знаете, почему (например, вы не повредили ногти и не грызли их).

Ниже приведены наиболее вероятные причины следующих проблем с ногтями:

Ломкие или ломкие ногти

Ломкие ногти часто являются просто признаком старения или длительного воздействия воды или химикатов, таких как моющие средства и лак для ногтей.

Ношение перчаток поможет защитить ваши ногти во время работы, когда ваши руки подвергаются воздействию воды. Регулярное нанесение увлажняющего крема на пальцы и ногти также поможет защитить их.

Иногда причиной ломкости или ломкости ногтей могут быть:

Реактивный артрит является менее распространенной причиной ломкости ногтей.Это необычная реакция иммунной системы, поражающая суставы, мышцы и другие части тела после инфекции. Если у вас есть сочетание симптомов, поражающих разные части тела, ваш лечащий врач может рассмотреть это состояние.

Обесцвеченные ногти

Наиболее распространенными причинами пожелтения ногтей являются грибковые инфекции ногтей или псориаз ногтей.

Пожелтение ногтей также может быть вызвано любой из следующих причин:

частое нанесение лака для ногтей
лимфедема — длительное состояние, вызывающее отек кожи -срочное заболевание легких
синусит – воспаление слизистой оболочки носовых пазух
воспаление щитовидной железы, обнаруживаемое на шее
туберкулез (ТБ) – бактериальная инфекция, поражающая легкие
желтуха (пожелтение кожи) – вызванное заболеванием печени
некоторые лекарства, такие как мепакрин или каротин
хроническая паронихия – инфекция ногтевого валика

Зелено-черные ногти могут быть вызваны чрезмерным ростом бактерий, называемых псевдомонадами, особенно под ослабленными ногтями. Его можно лечить, нанося глазные капли с антибиотиком под ногти или замачивая пораженные ногти в антисептическом растворе или уксусе.

Серые ногти могут быть вызваны такими лекарствами, как противомалярийные препараты или миноциклин.

Коричневые ногти иногда могут быть вызваны заболеванием щитовидной железы, беременностью, недоеданием и частым использованием лака для ногтей.

Красная или желтая капля под ногтем

Если изменение цвета выглядит как капля масла под ногтем или имеет цвет лосося, у вас может быть псориаз ногтей.

Наполовину белые, наполовину коричневые ногти

Наполовину белые и наполовину коричневые ногти (коричневые у кончиков) могут быть признаком почечной недостаточности, когда почки перестают работать должным образом.

Связь не полностью понятна, но одна из теорий состоит в том, что почечная недостаточность вызывает химические изменения в крови, которые способствуют высвобождению меланина (кожного пигмента) в ногтевое ложе. Также возможно, что почечная недостаточность вызывает увеличение количества крошечных кровеносных сосудов в ногтевом ложе.

По оценкам, до 40% людей с почечной недостаточностью имеют половинчатые ногти. Они также иногда возникают у людей со СПИДом и у тех, кто прошел химиотерапию.

Белые ногти

Если большая часть ногтя побелела и это не из-за того, что он отделился от ногтевого ложа, это может быть либо грибковая инфекция ногтей, либо признак снижения кровоснабжения ногтевого ложа. что вызывает нечто известное как «ногти Терри».

Ногти Терри обычно белые с покрасневшими или темными кончиками и могут быть признаком широкого спектра заболеваний, в том числе:Это также может привести к их обесцвечиванию и рассыпанию (см. выше).

Другими возможными причинами утолщения или разрастания ногтей являются:

псориаз — длительное заболевание, которое также имеет тенденцию вызывать красные, шелушащиеся пятна на коже пальцы ног
реактивный артрит — когда иммунная система атакует суставы, мышцы и другие части тела после инфекции срезать обычными маникюрными ножницами практически невозможно. Это заболевание ногтей, известное как онихогрифоз («ногти из бараньих рогов»), наблюдается у пожилых людей или в ответ на длительное давление на ногти. Регулярная мануальная терапия может помочь, но иногда ногти должен удалить ортопед или врач.
Расшатавшиеся ногти
Расшатывание и отпадение ногтя после травмы пальца ноги является нормальным явлением. Другой распространенной причиной расшатывания ногтей является чрезмерное нанесение маникюра на ногти и чистка под ними острым предметом.
Реже расшатанный ноготь может быть признаком одного из следующих заболеваний:
грибковая инфекция ногтей
псориаз ногтей
бородавки, скопившиеся вокруг ногтя
повышенная активность щитовидной железы
состояние, при котором в органах и тканях тела образуются небольшие скопления клеток
амилоидоз — при котором белок накапливается в органах
— проблема с волокнами соединительной ткани в организме, которые поддерживают органы и ткани тела
плохое кровообращение – например, вызванные курением или феноменом Рейно (состояние, при котором нарушается кровоснабжение пальцев рук и ног, в результате чего они белеют)
аллергическая реакция на лекарства (обычно на антибиотики) или косметику для ногтей
Выпавший гвоздь следует обрезать до того места, где он был отсоединен, чтобы позволить гвоздю снова прикрепиться по мере его ряды. Не следует чистить ногти ничем, кроме мягкой щеточки.
Ложкообразные вмятины на ногтях (койлонихия)
Если ваши ногти изогнуты внутрь, как ложки (койлонихия), у вас может быть одно из следующих заболеваний:
Вмятины или вмятины на ногтях
ваши ногти могут быть признаком любого из следующих состояний:
псориаз
экзема — длительное состояние кожи, при котором кожа становится зудящей, красной, сухой и потрескавшейся
реактивный артрит
очаговая алопеция — а состояние, вызывающее временные залысины на коже головы размером с крупную монету
Борозды на ногтях (линии Бо)
Глубокие линии или борозды, идущие слева направо поперек ногтя, известны как линии Бо.Они могут возникать в результате:
предыдущей болезни – линия формируется во время болезни
химиотерапии
предыдущей травмы
предыдущего воздействия очень низких температур, если у вас есть феномен Рейно
Болезнь, травма или низкие температуры могут прервать рост ногтей и вызвать образование бороздок у основания ногтей.
Бороздки, как правило, становятся заметными только через несколько месяцев, когда ногти отрастают и бороздки перемещаются вверх по ногтям и становятся видимыми.Для полного роста ногтя требуется от четырех до шести месяцев, а для ногтя на ноге – от шести до 12 месяцев.
Необычно изогнутые кончики пальцев и ногти
Утолщение кончиков пальцев означает, что ткань под ногтями утолщается, а кончики пальцев становятся округлыми и выпуклыми. Ногти изогнуты над закругленными кончиками пальцев.
Считается, что клубообразование вызвано усилением притока крови к кончикам пальцев. Он может передаваться по наследству и быть совершенно безвредным. Однако, если он развивается внезапно, это может быть признаком одного из многих возможных заболеваний, в том числе:
Белые линии, идущие по ногтям
Белые пятна или полосы – это нормально, и не о чем беспокоиться, но параллельные белые линии, которые распространяются на все ногти путь через ногти, известный как линии Мюрке, является признаком низкого уровня белка в крови. В отличие от линий Бо, они не рифленые. Они могут возникать в результате заболеваний печени или недоедания.
Темные полосы, идущие вниз по ногтям
Темные полосы, идущие вниз по ногтям (линейная меланонихия) довольно часто встречаются у темнокожих людей старше 20 лет, и в большинстве случаев это совершенно нормально.
Однако темные полосы не следует игнорировать, потому что иногда это может быть формой рака кожи, поражающей ногтевое ложе, называемой подногтевой меланомой. Важно, чтобы ваш врач проверил его, чтобы исключить меланому.
Подногтевая меланома обычно поражает только один ноготь. Это также приведет к изменению внешнего вида полосы — например, со временем она может стать шире или темнее, а пигментация также может повлиять на окружающую кожу (ногтевой валик).
Маленькие красные или коричневые полоски под ногтями
Если у вас есть небольшие красные или коричневые полоски под ногтями, скорее всего, это осколочные кровоизлияния – линии крови, вызванные крошечными поврежденными кровеносными сосудами.
Несколько осколков под одним ногтем не о чем беспокоиться и, скорее всего, вызваны травмой ногтя.Однако, если поражено много ногтей, осколки могут быть признаком красной волчанки, псориаза, инфекции сердечных клапанов (эндокардита) или другого основного заболевания.
Разрушенный ноготь
Ногти могут быть разрушены в результате:
травм, включая обкусывание ногтей
кожных заболеваний, таких как псориаз или красный плоский лишай бородавка или бородавка
чрезмерное разрастание окружающих тканей, вызванное раком кожи (это редко)
синдром надколенника — редкое генетическое заболевание, которое может привести к отсутствию ногтей, обычно при рождении разрушен, и вы не помните, что повредили его.
Болезненный, красный и опухший ногтевой валик (паронихия)
Паронихия – это воспаление ногтевого валика (кожи и мягких тканей, обрамляющих и поддерживающих ноготь).
Это чаще всего вызывается инфекцией, травмой или раздражением и примерно в три раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Иногда это связано с основным заболеванием кожи, таким как экзема или псориаз, или другим заболеванием, таким как диабет или ВИЧ.
Паронихия может развиваться в течение нескольких часов (острая паронихия).Если это длится более шести недель, это называется хронической паронихией.
Острая паронихия
Острая инфекционная паронихия обычно начинается после незначительного повреждения ногтевого валика, например, при обкусывании ногтей, ковырянии или маникюре. Пораженный участок красный, теплый, болезненный и опухший. Через некоторое время вокруг ногтя может образоваться гной, который может приподнять ноготь.
Острая паронихия часто является результатом стафилококковой инфекции, но иногда она может быть вызвана вирусом, вызывающим герпес (вирус простого герпеса).В этом случае он известен как герпетический панариций.
Лечение острой паронихии включает кремы или таблетки с антибиотиками. Если имеется большое количество гноя, может помочь хирургическое дренирование. При лечении инфицированный ногтевой валик может пройти через несколько дней. Если ее не лечить или она не поддается лечению, проблема может стать долгосрочной (хронической).
Хроническая паронихия
Хроническая паронихия часто поражает людей, которые в течение длительного времени держат руки в воде или вступают в контакт с химическими веществами, таких как уборщики, бармены, персонал столовой или торговцы рыбой.
Может начаться в одном ногтевом валике, но может затронуть несколько пальцев. Пораженные ногтевые складки опухают и могут время от времени краснеть и болеть, часто после контакта с водой. По мере роста ногтевая пластина постепенно утолщается и ребрится, может стать желтой или зеленой и ломкой.
Обратитесь к врачу общей практики, если состояние тяжелое. Они могут прописать кремы или таблетки с антибиотиками. В некоторых случаях вас могут направить к дерматологу (специалисту по коже).
На исчезновение хронической паронихии могут уйти месяцы, а затем еще год – на то, чтобы ваши ногти вернулись к нормальному состоянию. Держите руки сухими и теплыми, часто используйте смягчающий крем для рук, а также не кусайте и не ковыряйте ногти.

Последняя проверка страницы: 12.09.2016
Дата следующего рассмотрения: 12.09.2019
Устранение белых пятен на ногтях с помощью IBX Nail Treatment
13 февраля 2014 г.
Спасибо всем, кто «приветствовал» меня снова писать этот блог.Мне действительно нравится писать и делиться своими мыслями.
Сегодня я хочу обсудить потребность в таком продукте, как IBX. Мы с Линдой в восторге от раннего отклика на IBX, может быть, лучше сказать — ошеломлены! Большинство профессионалов ногтевого сервиса сразу видят необходимость в IBX. Мы ежедневно получаем отзывы о результатах, которые дает IBX (перейдите на нашу страницу «Известные имена» в Facebook, чтобы увидеть больше https://www. facebook.com/famousnamesproducts). Как я рассказал на прошлой неделе, многие из наших коллег-производителей ногтей поздравили нас. за создание продукта, который сделает нашу отрасль еще более эффективной для потребителей, которые полагаются на мастера ногтевого сервиса в процессе ухода за собой.
Одна компания предположила, что если их гель-лак наносится и снимается должным образом, то не будет необходимости в IBX (поскольку ногти не будут повреждены) и фактически это может отрицательно сказаться на адгезии. Я должен со всем уважением, но категорически не согласиться с этим ложным утверждением по двум причинам. Во-первых, никогда нельзя исходить из исходного состояния натурального ногтя до нанесения гель-лака. Если вы начнете с поврежденного натурального ногтя, независимо от того, насколько опытен и осторожен мастер маникюра в процессе удаления, ноготь будет подвержен дальнейшему повреждению.Предполагать, что любое повреждение ногтей является ошибкой исключительно мастера ногтевого сервиса, а не продукта, несправедливо и неправильно. Как известно любому нейл-мастеру, каждый клиент уникален и неповторим. Вот почему квалифицированный специалист знает, как оценить и предложить лучший курс действий для каждого клиента. Мы считаем, что IBX — ценный новый инструмент, помогающий в этом процессе.
Представьте, что вы ЛУЧШИЙ строитель зданий в мире. Вы знаете, что если вы будете следовать проверенным временем методам и проверенным поставщикам, ваши здания будут по-прежнему считаться «лучшими».Затем в один прекрасный день новый поставщик обнаруживает, что если вы используете «арматурный стержень» в фундаменте, он повысит прочность и жесткость фундамента… какой фантастический прорыв! Более того, его использование НЕ влияет на то, что находится поверх фундамента. Почему бы вам не захотеть немедленно использовать этот фантастический новый метод в своих зданиях? Конечно, если вы хотите продолжать создавать лучший конечный результат. Что ж, вернемся к индустрии профессионального ногтевого сервиса… IBX похож на добавление арматуры к натуральному ногтю, делая его более жестким и крепким, так что, когда вы наносите гель-лак поверх, он обеспечивает более прочную основу, чтобы противостоять удалению и восстановлению. -прикладной процесс! Он также начнет укреплять и восстанавливать любые ранее существовавшие повреждения по мере его использования после каждого удаления.Расскажите о беспроигрышной ситуации для вас и вашего клиента. Так что не дайте себя обмануть и не разочаровывайтесь, пробуя новый способ или новый продукт, который потенциально сделает вас еще лучшим профессионалом, а также сделает ваших клиентов счастливыми и более лояльными к вам.
Белые точки… это часто упоминаемая проблема мастеров ногтевого сервиса, с которыми мы общаемся каждый день. Преобладает мнение, что они вызваны обезвоживанием ацетона, используемого для удаления покрытия гель-лака. Это неверно, если бы это было правдой, вся ногтевая пластина казалась бы белой, а не только на отдельных участках.Белые пятна на самом деле являются результатом процесса снятия гель-лака. Я наткнулся на эту прекрасную статью Дуга Шуна, ведущего эксперта в индустрии профессионального ногтевого сервиса: http://www.schoonscientific.com/eblast/eblast_2012-05-12_Dont-Let-This-Happen. htm объясняет белые пятна и имеет несколько удивительных фотографий. Вкратце, эти переменные влияют на появление белых пятен в процессе удаления:
Использование неправильной лампы для полимеризации системы гель-лака (обычно происходит переполимеризация)
Слишком долгое нанесение гель-лака… Чем дольше гель-лак остается на ногте, тем лучше его адгезия к натуральному ногтю
Процесс замачивания недостаточно долгий.Существует тенденция следовать минимальному предложенному времени, а не более длинному концу предлагаемого диапазона. Ключевая идея здесь заключается в том, чтобы вымачивать достаточно долго, чтобы удалить его, не царапая.
Процесс замачивания размягчает натуральный ноготь… если вы замачиваете и соскребаете, вы, вероятно, немного повредите ноготь.
Хорошая новость: IBX Repair действует как «герметик», герметизируя поверхность ногтя и уменьшая или даже устраняя белые пятна. Он также обладает адгезивными свойствами, поэтому он способен приклеивать повреждения ногтей, такие как расслоение, отслаивание или расщепление, чтобы натуральный ноготь мог расти сам по себе. Использование IBX Repair вместе с IBX позволяет «закрепить» ноготь, а также восстанавливает поверхностное повреждение.
Если вы еще не пробовали систему IBX, мы надеемся, что вы это сделаете (подробнее на ibxnails.com). Если у вас есть, мы с нетерпением ждем вашего опыта.
Джим
Что означают белые пятна на ногтях?
Опубликовано
29 мая 2020 г.
Тема, которую мы сегодня затронем в моей серии статей о ногтях, — это первопричина появления этих надоедливых белых пятен, которые появляются на ваших ногтях.Официальный термин для этих пятен — leukonychia , происходящий от греческих слов leuko («белый») и nychia («ногти»). Хотя эти пятна обычно безвредны, они могут дать вам представление о том, где вашему телу нужна питательная поддержка.
Если вы еще не читали вводный пост этой серии, в котором объясняется, как наши ногти отражают состояние нашего здоровья, начните здесь. В этом посте я рассказываю о том, как наш язык, глаза, кожа, ногти и многое другое говорят с нами, демонстрируя постепенные физические изменения.Например, и глаза , и ногти представляют собой печень в соответствии с традиционной китайской медициной (ТКМ) . Западная медицина признает, что определенные изменения глаз (такие как пожелтение) являются признаком заболевания печени (желтухи), но не может рассматривать более медленные и незаметные изменения ногтей с той же точки зрения. Вот где проявляется моя любовь к древней мудрости! Когда вы знаете о знаках, которые посылает ваше тело (и что они означают), вы можете уловить эти изменения на ранней стадии и внедрить простые стратегии питания / образа жизни, чтобы вернуть свое тело в равновесие.
С учетом сказанного я хочу начать с того же отказа от ответственности, что и в своих сообщениях о языке: это не означает, что с вами что-то «не так», и не предназначено для диагностики или лечения болезни. Моя цель — дать вам представление о том, где вы можете быть склонны к дисбалансу , что позволит вам вносить индивидуальные изменения в свой ежедневный режим здоровья (например, пить определенные чаи, поддерживать детоксикацию печени или добавлять целевые пищевые добавки).
ЧАСТЬ 1: ЧТО ОЗНАЧАЮТ БЕЛЫЕ ПЯТНА НА НОГТЯХ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?
Во-первых, спросите себя: как часто я вижу эти белые пятна? Это обычное явление, которое постоянно повторяется, или это недавнее/единовременное явление? Он присутствует только на одном ногте или на многих?
Если пятна возникают разово/случайно или появляются только на одном или двух ваших ногтях, это, скорее всего, связано с какой-либо травмой ногтя.В этом интересном исследовании изучались различные типы аномальной окраски ногтей корейских пациентов, чтобы понять, могут ли эти изменения быть связаны с основными состояниями здоровья. Они обнаружили, что у 15% субъектов с лейконихией причиной были такие травмы, как обкусывание ногтей, частый маникюр и производственные травмы.
БЕЛЫЕ ПЯТНИ И АУТОИММУННЫЕ СОСТОЯНИЯ
Однако я был шокирован тем, что кожные заболевания оказались наиболее частым триггером в целом: 41% лейконихий субъектов были связаны либо с псориазом (31%), либо с алопецией аэрата (10%). На самом деле, « точечная лейконихия » (также известная как «истинная» лейконихия) является наиболее частым признаком ногтей при обоих аутоиммунных состояниях. Лейконихия, о которой мы говорим сегодня, является только «частичной», когда присутствует одно или несколько пятен:
А вот для сравнения фото «истинной» или сплошной точечной лейконихии:
Я понятия не имел, что существует запущенная форма лейконихии, более тяжелая! Моя гипотеза заключается в том, что одиночные белые пятна, которые мы сегодня обсуждаем, могут со временем постепенно ухудшаться от частичной до истинной точечной лейконихии, если присутствует аутоиммунное заболевание или его не лечат.Это также заставляет меня думать, что повторяющиеся белые пятна на нескольких ногтях могут в равной степени быть ранним признаком предрасположенности к тем же аутоиммунным заболеваниям. Только мои два цента здесь! Википедия утверждает, что лейконихия возникает просто из-за травмы или обкусывания ногтей, но я этому не верю. Они сообщают, что это «чаще всего встречается у здоровых людей и не связано с каким-либо известным пищевым или физиологическим дефицитом», однако, на мой взгляд, это не вся история! (Они упоминают возможную связь с дефицитом минералов и другими состояниями здоровья, о которых я расскажу чуть позже).В целом возможность аутоиммунного заболевания меня очень интригует, так как несколько исследований связывают ямчатые ногти и/или прогрессирующую точечную лейконихию с псориазом и другими аутоиммунными состояниями.
Например, в этом исследовании изучался 36-летний мужчина с давней очаговой алопецией, у которого также были ямчатые ногти и точечная лейконихия. Они обнаружили, что с его ногтями происходило то же самое, что и с его головой: паракератоз , когда кольцевидные чешуйки аномально заменены ядерными клетками, потому что обновление клеток происходит слишком быстро (обычно из-за воспаления/аутоиммунитета). .Тот же самый паракератоз, который был причиной его проблем с ногтями и алопецией, наблюдается и в бляшках псориаза!
Это не для того, чтобы кого-то напугать, а для того, чтобы показать вам, как тело говорит с нами. Как наверху, так и внизу: когда что-то происходит внутри тела, оно может и будет проявляться снаружи. И состояние, которое, по вашему мнению, ограничено только одной частью вашего тела, также может послать вам сообщение через совершенно другую область (например, ногти в случае алопеции, которая в основном проявляется на голове).К телу нужно относиться как к целому, а не к отдельным частям. Если у вас есть несколько белых пятен на ногтях, думаю ли я, что вы страдаете аутоиммунным заболеванием? Точно нет! Но если эти пятна сохраняются и ухудшаются (особенно если у вас есть необъяснимые проблемы со здоровьем/симптомы), может быть целесообразно пройти обследование у практикующего врача функциональной медицины, который может распознать ранние признаки аутоиммунитета, просто чтобы быть уверенным.
Если вы действительно хотите пошалить со мной, я нашел еще одну связь, которая может вас заинтересовать.Я родился с так называемым географическим языком, который характеризуется красно-белыми «пятнами» или «поражениями» на языке, которые, кажется, двигаются (у меня также много порезов/борозд на языке — не лучший признак, согласно к ТКМ, но это неудивительно, учитывая историю моего здоровья с рождения и историю здоровья моей матери до того, как я родила меня). Если поражения возникают на других участках слизистой оболочки полости рта, это называется географическим стоматитом. И угадайте, что?! Предполагается, что географический стоматит является прямым оральным проявлением того же аутоиммунного заболевания, которое мы обсуждали… псориаза ! Угадайте, что я тоже испытал? Белые пятна на ногтях.У меня всегда были аутоиммунные симптомы, и употребление АИП (аутоиммунного палео) помогает мне чувствовать себя лучше. Стечение обстоятельств? Думаю, нет.
Однажды я показала своей учительнице аюрведы свой язык, и она сказала, что всякий раз, когда она видит географический «язык, подобный моему», она сразу же думает о предрасположенности к аутоиммунным заболеваниям, если о кишечнике не позаботятся. Она рекомендовала мне очень внимательно относиться к уходу за кишечником, ежедневно употребляя успокаивающие, увлажняющие, целебные продукты и травы, такие как ромашка, костный бульон, корень алтея, алоэ и цинк .
Теперь я прекрасно перехожу к следующему разделу. Тело может исцелиться и/или часто входить в ремиссию, если вы понимаете первопричину болезни, так что же является первопричиной аутоиммунных заболеваний, о которых я говорил? Вы угадали: дисбактериоз кишечника и кишечная непроходимость. Что может играть главную роль в проницаемости кишечника (а также связано с появлением белых пятен на ногтях)? Дефицит цинка! Разве не невероятно, как все так запутанно связано?
БЕЛЫЕ ПЯТНА И ДЕФИЦИТ ЦИНКА
Многие веб-сайты утверждают, что связь между белыми пятнами и дефицитом цинка является просто мифом, однако это исследование 2015 года успешно лечило тотальную лейконихию (когда весь ноготь становится белым) с помощью добавок цинка и аминокислот.
Почему аминокислоты наряду с цинком, спросите вы? На мой взгляд, это имеет смысл, так как дефицит цинка приводит к хронически низкой кислотности желудка. Низкая кислотность желудка означает, что вы не можете расщепить и извлечь аминокислоты из белка, который вы едите. По мере восполнения уровня цинка ваш HCL будет увеличиваться, и вы снова сможете правильно переваривать белок. Однако в то же время я понимаю, почему было бы полезно дополнить этого человека комбинацией аминокислот, которые он не извлекает.
Я нахожу очень показательным тот факт, что как дефицит цинка, так и аутоиммунные состояния связаны с белыми пятнами на ногтях, так как я считаю, что дефицит цинка является фундаментальным игроком в этиологии аутоиммунитета. Фактически, это исследование показало, что концентрация цинка как в образцах сыворотки, так и в плазме пациентов с аутоиммунными заболеваниями была значительно ниже, чем в контрольной группе. Так что, если раздел 1 вас немного напугал, не беспокойтесь — возможно, вы просто имеете дело с дефицитом питательных веществ, который связан с этими состояниями и играет определенную роль в них.В этом случае это легко исправить благодаря современному миру пищевых добавок! Я лично принимаю 50-100 мг пиколината цинка в день для здоровья кишечника и гормонов, так как показано, что цинк сужает соединения в кишечнике при болезни Крона. Это один из моих любимых протоколов лечения дырявого кишечника. В этом посте я рассказываю о пользе цинка при непереносимости глютена и других воспалительных заболеваниях кишечника.
Источники пищи включают устриц и морепродукты, говядину и баранину травяного откорма, тыквенные семечки, шпинат и нут.
БЕЛЫЕ ПЯТНА И ДЕФИЦИТ СЕЛЕНА
Другое исследование показало, что лейконихия (особенно при болезни Крона, привет еще одному аутоиммунному заболеванию!) напрямую индуцируется дефицитом селена.Это дает мне надежду на аутоиммунных больных во всем мире, так как многие аутоиммунные симптомы, по-видимому, связаны с дефицитом конкретных микроэлементов, а не со страшным, «неизлечимым» диагнозом. Я видел, как это случалось много раз раньше — когда вы исправляете эти недостатки, вся болезнь (не говоря уже о качестве жизни) улучшается.
Селен, который я люблю для здоровья щитовидной железы и ногтей, можно найти в моей собственной формуле для щитовидной железы, куда мы включили форму селена с высокой биодоступностью: селенометионин. В качестве альтернативы вы можете выбрать добавку, содержащую только селен. Я подробно обсуждал симптомы дефицита селена в этом посте. Другой альтернативой является употребление двух бразильских орехов в день, что подтверждается этим исследованием. Другие источники пищи включают чеснок, индейку, печень и красное мясо.
И знаете что? Было показано, что комбинация селена и мио-инозитола нормализует функцию щитовидной железы при аутоиммунном заболевании – тиреоидите Хашимото.
Надеюсь, это даст людям надежду на то, что аутоиммунитет обратим, и питание — это то, как мы добьемся этого!
ДРУГИЕ ОСНОВНЫЕ ДЕФИЦИТЫ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ, СВЯЗАННЫЕ С АУТОИММУНИТЕТОМ + БЕЛЫЕ ПЯТНИ
Я хотел бы завершить список нескольких других питательных веществ, которые связаны с аутоиммунитетом (и могут помочь обратить его вспять — наряду с белыми пятнами на ваших ногтях).
1. Витамин D
Вы когда-нибудь видели это исследование, проведенное в Бразилии на пациентах с аутоиммунными заболеваниями псориазом и витилиго ? Результаты шокируют, если не сказать больше. Вот что произошло за 6 месяцев, когда один пациент с псориазом ежедневно принимал 35 000 МЕ витамина D:
источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897595/
И это всего лишь на больных псориазом. Что касается пациентов с витилиго, у двух из шестнадцати не было репигментации пораженных участков, у четырех пациентов была репигментация 1-25%, у пяти пациентов была репигментация 26-50%, а у еще пяти была репигментация 51-75%.
Дефицит витамина D особенно опасен для пациентов с аутоиммунными заболеваниями, поскольку витамин D играет решающую роль в иммуномодуляции. Он регулирует и предотвращает аутоиммунитет, стимулируя регуляторные Т-клетки (Treg), которые отвечают за различение чужеродного (захватчиков) и собственного. Когда витамин D стимулирует производство этих клеток, он учит вашу иммунную систему вырабатывать толерантность к вашей собственной ткани!
Я ежедневно принимаю жидкий витамин D3/K2 и всегда чувствую разницу в воспалении, когда пропускаю несколько доз. Источники пищи включают жирную рыбу, говядину травяного или пастбищного откорма и мясные субпродукты.
2. Омега 3
Исследования показали, что масла омега-3 усиливают активацию В-клеток и выбирают выработку антител, что может снизить воспалительную реакцию, присутствующую при аутоиммунных заболеваниях. Вы можете либо дополнить рацион надежным источником, либо увеличить потребление дикой жирной рыбы, такой как сардины, лосось и т. д.
3. Магний
Было показано, что дефицит магния вызывает повышенную продукцию провоспалительных цитокинов (таких как IL-6 и TNF- α ), которые вызывают системное воспаление и способствуют развитию аутоиммунных заболеваний.Пищевые источники магния включают листовую зелень, темный шоколад, миндаль и тыквенные семечки. Самое главное, магний сильно истощается сахаром, так что вы знаете старую поговорку — не тратьте, не хотите! Если вы уменьшите количество добавленного сахара в своем рационе, вы не будете сжигать свой магний почти так же быстро.
No related posts.