Чем подлечить желудок: Как лечить гастрит желудка в домашних условиях

Что делать, если болит желудок — Wonderzine

С чем легко перепутать гастрит

По словам гастроэнтеролога Алексея Головенко, большинство симптомов, которые многие связывают с «гастритом», не имеют отношения ни к воспалению, ни к язве желудка, ни к опасной бактерии. Чувство тяжести в животе после еды, распирание «под ложечкой», тошнота или резкая слабость после жирной пищи чаще всего говорят о функциональной диспепсии — то есть нарушении процесса пищеварения. В первую очередь речь идёт о нарушении моторики (двигательной активности) пищеварительных органов, которое может быть вызвано, например, стрессом. Для улучшения состояния обычно достаточно пропить прокинетики (например, домперидон или итоприд) — препараты, которые стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта. Психотерапия и приём антидепрессантов также могут дать положительный результат, но они должны назначаться врачом.

Алексей Парамонов подчёркивает, что при любом дискомфорте в животе использовать классические обезболивающие небезопасно: большинство из них сами по себе могут привести к язве. Средство первой помощи при острой боли в желудке — это антацидные средства, нейтрализующие кислоту желудочного сока. Другой эффективный вариант — так называемые ингибиторы протонной помпы, они тоже снижают кислотность. Но посетить врача всё равно нужно: важно понять причину недомоганий и пройти лечение. К примеру, беременные часто жалуются на так называемую рефлюксную болезнь или изжогу беременных, когда кислота из желудка попадает в пищевод. И если при гастрите или диспепсии соблюдать специальную диету не нужно (польза советских «столов» научно не доказана), то в этом случае рацион придётся изменить. Такая диета не будет жёсткой и уж точно не помешает развитию плода.

Если боль в верхней части живота, изжога, отрыжка, тошнота появились впервые и вам меньше сорока пяти лет, делать гастроскопию нет смысла: лечение диспепсии можно назначить, не заглядывая в желудок. Согласно рекомендациям Американской коллегии гастроэнтерологов, гастроскопия актуальна тогда, когда есть вероятность обнаружить язву, метаплазию или опухоль. Симптомы таких состояний: дискомфорт при глотании, железодефицитная анемия, частая рвота, непреднамеренное снижение веса больше чем на 5 % за полгода. В противном случае достаточно выполнить дыхательный тест на хеликобактер и устранить бактерии, если они обнаружены. Только если после этого самочувствие не улучшилось, нужно пройти гастроскопию с биопсией — последняя обязательна для подтверждения гастрита и позволяет оценить риск развития рака желудка в будущем.

Если вам больше сорока пяти лет или у кого-то из близких родственников был рак желудка, то при первых «желудочных» жалобах врач назначит гастроскопию. Это обследование позволяет обнаружить не только гастрит, но и, например, воспаление пищевода (эзофагит) или язву. У малоприятной процедуры пока нет альтернативы, но, чтобы не мучиться, «глотая кишку», уже сейчас можно обследоваться под анестезией. Есть прогресс и в лечении язвенной болезни. Алексей Парамонов рассказывает, что ещё двадцать лет назад справиться с ней можно было, удалив часть желудка. Теперь хирурги рекомендуют операцию только в экстренной ситуации, например при уже возникших осложнениях — а в остальных случаях поражённые участки желудка просто прижигают при помощи лазера или радиоволн.

Виды гастрита и его лечение

28 марта 2013 г.

Неприятные боли в желудке знакомы многим. Чаще всего дискомфорт в этой области связан с гастритом. Возникнуть это заболевание может в любом возрасте из-за неправильного питания, переедания, нервозности, курения, чрезмерного употребления алкоголя. Как в итоге, организм поражается бактерией Helicobacter pylori. Это открытие ученые сделали недавно, однако после этого кардинально изменились профилактические мероприятия гастрита и его лечение.

При гастрите раздражается слизистая оболочка желудка, она воспаляется и от этого появляются болезненные ощущения. Раздражает стенки желудка именно эта бактерия. Хеликобактериоз поражает оболочку и разрушает ее. Если стенки желудка повреждены поверхностно, то это гастрит, хотя может быть и более глубокие раны — язва. Тем не менее, бактерия Helicobacter pylori может жить в организме довольно долго, при этом не проявляя своих симптомов. Активизируется она при благоприятных для нее факторах — ослабление у человека иммунитета, неправильное питание.

Процесс появления гастрита очень простой: из-за проблем с питанием, стенки желудка повреждаются. В ответ на такую проблему, организм реагирует следующим образом: он вырабатывает большое количество клеток иммунитета. Внешне она проявляется как воспалительный процесс. Так что обострение при гастрите — это еще и попытка организма вылечить себя самого. Есть и другие причины появления гастрита: ожог оболочки желудка. Если человек употребляет крепкий алкоголь или в желудок попало другое химическое вещество, вроде щелочи или кислоты. Кроме того, желудочные стенки могут раздражить и некоторые лекарственные препараты, такие как ацетилсалициловая кислота, противовоспалительные препараты, антибиотики.

Сильные боли при гастрите имеют характер приступов. И часто тогда, когда болевые ощущения проходят пациент уже не хочет обращаться в больницу. Однако это не правильно, ведь причина болей не устранена и гастрит прогрессирует. Проявление симптомов у взрослых и у детей не отличается, вот только дети переносят их сложнее. Острые и резкие боли появляются или натощак, или через некоторое время после еды. Также один из симптомов расстройства желудка — повышенное слюноотделение. Организм таким образом пытается защитить стенки желудка от воздействия кислотного сока. Также если у человека появилась изжога, следует обратиться к специалисту, так как это первый признак появления гастрита. После приема пищи может появляться тошнота и даже рвота, а еще отрыжка с немного кисловатым запахом и вкусом. При гастрите обязательно нарушается стул: возникает понос или запор. Да и общее состояние организма оставляет желать лучшего: слабость, раздражительность, сонливость, быстрая утомляемость — все это симптомы гастрита. Стоит отметить, что при этом заболевании человек резко теряет в весе.

Различают две разновидности гастрита: острый и хронический. Второй гораздо сложнее первого, а проявляется он из-за несвоевременного обращения в больницу при остром гастрите, вследствие частых приступов острого.

Вылечить хронический гастрит гораздо сложнее, так как в этом случае раздражена не просто поверхностная оболочка стенок желудка, как при остром гастрите, а воспалительный процесс направлен глубже, а область поражения больше. Правда, хронический гастрит иногда развивается и как самостоятельное заболевание, а не как следствие острого. Из-за того, что его протекание часто спокойно, выявляется он лишь на поздних стадиях, когда лечение более требовательное. Именно поэтому каждому стоит внимательнее относиться к себе и своему организму. Если человек чувствует недомогание, у него проявляются проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, то нужно обязательно сообщить о дискомфорте своему врачу. Диагностика этого заболевания не повредит никому.

Также хронический гастрит может вызвать постоянный кариес зубов или психические расстройства, кроме этого, если человек работает на вредном производстве и вдыхает ядовитые пары, такая форма этого заболевания у него тоже может развиться. Хронический гастрит протекает по-разному: с пониженной секрецией желудочного сока, с нормальной и с повышенной секрецией. От этого зависят и симптомы заболевания. Если у пациента наблюдается секреторная недостаточность, то у него снижается аппетит, во рту появляется неприятный запах и привкус металла. Отрыжка при гастрите с пониженной секрецией желудочного сока отдает тухлым яйцом. В желудке регулярно ощущается тяжесть, а после еды возможна тошнота и рвота.

Заболевание с нормальной или повышенной секрецией желудочного сока начинается обычно в молодом возрасте. При этом часты отрыжки кисловатого вкуса, постоянные изжоги, тяжесть в поджелудочной области. Через два-три часа после еды возникает ощущение распирания желудка, тяжести, начинаются боли. Все эти симптомы проходят после еды. Стоит отметить, что гастрит с повышенной кислотностью обостряется, если больной принял несвежую пищу.

Лечение гастрита нужно начинать как можно раньше. Для начала, нужно сесть на диету, исключив из своего рациона жареное, копченое, соленое и другую тяжелую для желудка пищу. Диета при гастрите может оказаться незаметной, если все члены семьи изменят свой рацион питания. Меню назначает лечащий врач, так как это очень индивидуально. Учитывается уровень секреции желудка и физиологические особенности. Однако известно точно, что больному гастритом ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, курить сигареты, пить газированные напитки и кофе. Какие лекарства прописывать доктору покажет фиброэзофагогастродуоденоскопия (ФГДС). Это исследование выявляет степень запущенности заболевания и уровень кислотности. Тем не менее, есть препараты, употребление которых при любой форме гастрита возможно, это гевискон, маалокс, гастал. Они помогут снять боль, нормализуют работу желудка.

Исключать народные средства в борьбе против гастрита не стоит. По крайней мере, с некоторыми советами согласны даже врачи. Так, использование фитотерапии при заболевании желудка, помогает избавиться от боли. Однако одними травами гастрит не вылечить полностью, поэтому все равно следует обратиться к врачу, а фитотерапию применять, как сопутствующее лечение.

Выделяется тяжелая степень этого заболевания — эрозивный гастрит. Также его называют геморрагический гастрит. Такое определение дают при внутреннем кровотечении. Выявить эту форму заболевания можно, сдав анализы. Если кал очень темный, почти черного цвета, это первый признак того, что там есть кровь. Следует срочно обратиться к врачу. Кровь выделяется из стенок желудка, причем не из поверхностного слоя — это следствие глубокого повреждения. Как лечить эрозивный гастрит сможет решить только профильный врач, проведя полную диагностику. Самое важное в лечение — диета и регулярное потребление пищи. Следует учесть несколько правил при питании. Во-первых, очень нужно тщательно пережевывать еду, во-вторых питаться маленькими порциями и не два-три раза в день, а пять-шесть. В-третьих из своего рациона следует полностью исключить копченые, жареные и соленые блюда. Кроме того, пища, которую употребляет пациент, не должна быть ни чересчур горячей, ни слишком холодной. Нужно перестать употреблять грубую, жесткую пищу, которая может раздражить желудок. Лучше отдать свой выбор пюреобразным перемолотым блюдам. Так как это очень сложная степень заболевания, лечение проводится в стационаре. Шансы на выздоровление пациента имеются, если эрозивный гастрит не запущен, поэтому так важно своевременное обращение в больницу.

Не менее сложной формой этого заболевания является флегмонозный гастрит. Он появляется вследствие поражения желудочной стенки инородным предметом. Например, если в стенку желудка воткнулась рыбья косточка, и там осталась ранка, то она впоследствии начинает гноиться. Таким образом, развивается гноеродная инфекция. Симптомы этой формы гастрита отличаются от других. При флегмонозном виде этого заболевания у пациента повышается температура, а в области желудка появляются сильнейшие боли. Вылечить гноеродный гастрит самостоятельно не представляется возможным. Более того, при запущенной степени происходит осложнение в виде воспаления всех органов брюшной полости. Итог этого заболевания без вмешательства специалистов летальный.

У детей гастрит выявляется реже, чем у взрослых. Основная причина заболевания детей гастритом бактерия Helicobacter pylori. На втором месте неправильное питание. Также причиной этого заболевания у детей является ротовирусная инфекция и пищевые отравления. Многие родители считают, что гастрит возникает у детей с началом посещения школы. Якобы в общеобразовательных учреждениях кормят не так, как дома, а детские желудки привыкли к домашней пище, поэтому и развивается гастрит. Да и режим питания от этого страдает. Стоит отметить, что дети переносят гастрит гораздо тяжелее, чем взрослые. А вот диагностика и самолечение не отличается от взрослых.

Следует помнить, что гастрит может перерасти в язву желудка или двенадцатиперстной кишки. Бывают и гораздо сложные последствия, такие как рак желудка. После гастрита обычно возникает витаминная недостаточность. Поэтому оставлять гастрит без лечения нельзя, чтобы не получить осложнения.

Гастрит: лечение заболевания | Клиника Рассвет

Быстрый переход

Что такое гастрит

Гастрит — это общий термин, объединяющий несколько патологических состояний, для которых характерны воспаление и дистрофия слизистой оболочки желудка.

Слизистая оболочка покрывает всю поверхность желудка и выполняет важную роль в пищеварении. Ее железы вырабатывают желудочный сок, фермент пепсин, соляную кислоту, липазу, гормоноподобные компоненты, слизь и бикарбонат. Эти вещества отвечают за расщепление белков и жиров, защищают организм от болезнетворных бактерий, активируют обменные процессы.

Воспаляясь, слизистая вырабатывает меньше кислоты, ферментов, слизи и других веществ, которые необходимы для правильной работы ЖКТ. Возникает риск развития гастрита.

Гастрит может протекать в острой и хронической форме. Важно вовремя обратиться к врачу, чтобы получить диагноз и лечение, не допустить осложнений.

Формы и осложнения гастрита

При отсутствии адекватного и своевременного лечения гастрит может вызвать осложнения. К ним относятся:

Язва желудка. Пептические язвы, поражающие слизистую оболочку желудка или двенадцатиперстной кишки. Язвенную болезнь провоцирует чрезмерное употребление обезболивающих препаратов (НПВП), и гастрит, вызванный H. pylori. Трудно сказать, где заканчивается гастрит, особенно с эрозими, и начинается язвенная болезнь. Видимо, это разные формы одного процесса.

Атрофия слизистой оболочки желудка – атрофический гастрит. Возникает вследствие истончения слизистой , формирования фиброза (микрорубцов) оболочки при хроническом гастрите. При атрофии уменьшается количество активных клеток слизистой желудка, производящих ферменты и кислоту. Нарушается всасывание некоторых витаминов. Атрофический гастрит – фактор риска онкологической трансформации, поэтому требует особого внимания.

Желудочное кровотечение при эрозивном гастрите и язве. Для него характерны сбивчивое дыхание, слабость, головокружение, кровь в рвоте и стуле, стул черного цвета, бледность кожных покровов. При проявлении этих симптомов необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Анемия. Чаще всего возникает вследствие острой (как описано выше) или хронической кровопотери, например, при множественных повторяющийся эрозиях желудка. Исследования показывают, что гастрит, ассоциированный с H. pylori, и аутоиммунный гастрит могут влиять на усваивание организмом железа и витамина В12 из пищи, что также может вызывать анемию.

Дефицит витамина B12 и пернициозная анемия (злокачественное малокровие). При аутоиммунном гастрите не вырабатывается определенный белок, который помогает усваивать витамин B12, необходимый для выработки эритроцитов и нервных клеток. Недостаточная усвояемость витамина B12 может привести к развитию пернициозной анемии. Такие же изменения, происходят в продвинутой стадии атрофического гастрита любого происхождения.

Рак желудка. Хронический гастрит увеличивает вероятность развития доброкачественных или злокачественных новообразований в слизистой желудка. Например, гастрит, ассоциированный с H. pylory, увеличивает риск аденокарциномы и лимфомы слизистой оболочки желудка.

Причины и факторы риска гастрита

Бактериальная инфекция Helicobacter pylori. Является одним из самых распространенных видов инфекций, передается инфекция фекально-оральным путем, например, через загрязненную пищу и воду. Для развития гастрита наличия одной лишь инфицированности Helicobacter pylori недостаточно. Считается, что уязвимость к бактерии наследуется или возникает из-за неправильного образа жизни (курение, плохое питание), лекарства.

Обезболивающие препараты (нестероидные противовоспалительные, НПВП). Регулярный и чрезмерный прием аспирина, ибупрофена или напроксена может вызвать как острый, так и хронический гастрит, их токсическое воздействие снижает выработку основных протекторов слизистой оболочки желудка. Чтобы отличить эту ситуацию от других видов гастрита, ее называют НПВП-гастропатией.

Алкоголь. Раздражает и постепенно разрушает слизистую оболочку желудка, подвергая ее агрессивному воздействию желудочного сока. Алкоголь чаще всего провоцирует острый гастрит.

Возраст. У пожилых людей повышенный риск развития гастрита, поскольку с возрастом слизистая оболочка желудка истончается. Пожилые люди также наиболее уязвимы в отношении инфекций (H. pylori) или аутоиммунных расстройств.

Стресс. Сильный стресс, связанный с травмами, ожогами, тяжелыми операциями и инфекциями, может спровоцировать острый гастрит.

Воздействие радиации или лучевая терапия (в связи с другим заболеванием).

Желчный рефлюкс после резекции желудка.

Аллергия на продукты питания, такие как коровье молоко и соя (особенно у детей).

Аутоиммунные заболевания. В результате аутоиммунных процессов в организме вырабатываются антитела, которые атакуют клетки, образующие слизистую оболочку желудка. Возникает аутоиммунное воспаление, снижаются функции защитного барьера слизистой. Гастрит, связанный с аутоиммунными нарушениями, называют аутоиммунный гастрит. Он чаще встречается у людей с другими аутоиммунными расстройствами, включая болезнь Хашимото и диабет 1 типа. Аутоиммунный гастрит также может быть связан с дефицитом витамина B12.

Другие заболевания. Риск гастрита может увеличиваться из-за других патологических состояний, включая болезнь Крона, саркоидоз, паразитарные инфекции, ВИЧ/СПИД.

Симптомы гастрита

Тяжесть в желудке

Изжога

Вздутие живота

Тошнота

Рвота

Эти симптомы могут появляться или усиливаться во время приема пищи или вскоре после него. Но чаще всего гастрит протекает бессимптомно.

Иногда термин «гастрит» ошибочно используется для описания любых симптомов боли или дискомфорта в верхней части живота, в большинстве случаев – это проявления функциональной диспепсии.

Стадии протекания гастрита

Гиперемия. На первом этапе развития гастрита наблюдается гиперемия (покраснение) слизистой оболочки желудка. Это защитная вегетососудистая реакция — расширение сосудов и усиление притока крови в ответ на негативное воздействие на слизистую. Гиперемия сопровождается отеком, это признак развития воспаления.

Хроническое воспаление, метаплазия, дисплазия. Снижается выработка соляной кислоты, оболочка слизистой утолщается. Гипертрофия характерна для людей, злоупотребляющих алкоголем. Воспаление характеризуется накоплением в стенке желудка лейкоцитов, длительное воспаление может изменить структуру эпителия желудка, он может стать похож на кишечный, такое явление называется метаплазией и может быть связано с повышением онкологического риска. Но особенно риск высок, если при биопсии находят нарушение строение ткани и клеток желудка – дисплазию.

Атрофия. Длительное воспаление вызывает истончение слизистой желудка, восстановительные процессы замедляются, наблюдаются атрофические изменения слизистой — клетки эпителия отмирают и заменяются рубцовой тканью.

Эрозии и язвы – частый спутник гастрита. Очаговые и глубокие изменения развиваются из-за снижения работоспособности слизистых желез, истончения защитного слоя, в большинстве случаев это следствие воздействия H.pylori.

Лечение гастрита

Лечение гастрита зависит от причины. Острый гастрит, вызванный приемом НПВП или злоупотреблением алкоголем, не требует медикаментозной терапии, достаточно исключить эти триггеры.

В других случаях врач может порекомендовать:

Аантибиотикотерапию против H. pylori.

Препараты, блокирующие выработку соляной кислоты (компонента желудочного сока) и способствующие заживлению слизистой (ингибиторы* протонной помпы — омепразол, лансопразол, рабепразол, эзомепразол, дексланзопразол, пантопразол.

Антациды** (нейтрализуют желудочную кислоту, обезболивают).

* – Длительное использование ингибиторов протонной помпы, особенно в высоких дозах, может увеличить риск переломов бедра, запястья и позвоночника, возможно, потребуется программа профилактики остеопороза.
** – Побочные эффекты — запор, диарея.

Особенности и преимущества методики лечения гастрита в клинике Рассвет

Диагностика и лечение гастрита в клинике «Рассвет» проводится в отделении гастроэнтерологии. Мы используем доказательные методики, основанные на международных клинических рекомендациях. Ваше основное лечение начнется только после физикального осмотра и проведения всех необходимых анализов и диагностических тестов.

Важно. Влияние определенных продуктов или систем питания на риск возникновения гастрита не доказано исследованиями.

В клинике Рассвет мы в первую очередь отличим гастрит от функциональной диспепсии. Гастрит часто бессимптомный, но лечить его необходимо, поскольку он – медленная, но верная дорога к раку желудка. Функциональная диспепсия, напротив, сопровождается множеством жалоб, но эндоскопическое исследование и биопсия патологии не выявляют.

Как происходит лечение гастрита в клинике Рассвет

Для уточнения диагноза мы используем самое современное и точное оборудование и логистические методы. Например, нами выстроена система диагностики гастрита и определения онкологического риска по классификации OLGA. Наши эндоскопы позволяют провести гастроскопию с многократным увеличением и рассмотреть слизистую через светофильтры, брать биопсию из наиболее подозрительных участков. Сами биоптаты оцениваются гистологом также по шкале OLGA и в результате мы получаем цифру, которая отражает риск онкологической трансформации на ближайшие годы. От величины этой цифры зависит дальнейшая лечебная тактика.

Мы ценим комфорт пациентов, поэтому в Рассвете вы можете пройти обследование под наркозом и в кратчайшие сроки.

Воспаление слизистой желудка — прямая угроза здоровью всего организма

В медицинской терминологии, воспаление слизистой оболочки желудка именуется гастритом. Это состояние может протекать с повышенной, сниженной или сохраненной кислотообразующей функцией желудка. Развивается воспаление слизистой желудка часто под воздействием алиментарных факторов (нерациональное питание), но главной причиной является инфицирование бактерией Helicobacter pylori. Игнорировать симптомы гастрита крайне опасно, так как хронический воспалительный процесс со временем может привести к развитию язвы желудка и онкологии органа.

Классификация

Воспаление желудка условно классифицируется по характеру течения, особенностям желудочной секреции и месту локализации патологических изменений. По характеру течения воспалительный процесс классифицируются на острый и хронический гастрит. С учетом особенности желудочной секреции, данное состояние протекает с повышенной, сниженной или сохранённой кислотностью. По месту локализации воспалительного процесса, это заболевание желудка классифицируется на такие виды:

Фундальный — воспалительный процесс локализуется в области дна желудка.

Антральный — патологические изменения локализуются в слизистой оболочке выходного отдела органа (антруме).

Пангастрит — в воспалительный процесс вовлечена вся слизистая оболочка, выстилающая орган.

Клинические симптомы

Симптоматика острого гастрита появляется внезапно, чаще после приема нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС) или при попадании в пищеварительный тракт агрессивных химических соединений. Для острого воспалительного процесса характерны такие признаки:

Интенсивная боль в подложечной области.

Тошнота и рвота.

Отрыжка.

Учащенные позывы к опорожнению кишечника.

Полное отсутствие аппетита.

Кроме перечисленных симптомов воспаления желудка, острый гастрит сопровождается головокружением и общей слабостью. Если данное состояние имеет инфекционную природу, то у человека повышается температура тела, может появиться кашель, мышечная боль и боль в суставах.

Симптомы хронического воспаления желудка напрямую зависят от особенностей секреции и места локализации патологического процесса. При повышенной кислотности возникает интенсивная боль в подложечной области, которая чаще появляется спустя 20-30 минут после приема пищи. Кроме того, человека беспокоят хронические запоры, отрыжка кислым и изжога.

При снижении кислотообразующей функции желудка, болевой синдром не ярко выражен. Для этого состояния характерна утренняя тошнота, ощущение тяжести в желудке, быстрое насыщение во время приема пищи, повышенное газообразование в кишечнике (метеоризм), диарея, отрыжка воздухом и появление серого налёта на поверхности языка. При воспалительном процессе со сниженной кислотностью нарушается процесс переваривания пищи, в результате чего наблюдается общая слабость, снижение работоспособности и потеря массы тела.

Чем опасен гастрит

Хронический воспалительный процесс может за короткий промежуток времени привести к развитию язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Формирование эрозивно-язвенного процесса в слизистой органа может послужить причиной возникновения профузного кровотечения и шокового состояния. При хроническом воспалении желудка нарушается процесс образования внутреннего фактора Касла, который необходим для поддержания функции кроветворения. Результатом подобного дефицита становится мегалобластная анемия. Кроме того, длительное течение воспалительного процесса повышает риск формирования рака желудка (аденокарциномы). Такое осложнение хронического гастрита, как аденокарцинома, чаще формируется при сниженной кислотообразующей функции.

Методы диагностики

Кроме типичных симптомов, острый и хронический воспалительный процесс в желудке диагностируется с помощью таких лабораторно-инструментальных методов:

Рентгенография желудка.

Эзофагогастродуоденоскопия.

Внутрижелудочная pН-метрия.

Дыхательный тест на выявление Helicobacter pylori.

Лабораторное исследование желудочного сока.

При хроническом гастрите, в результатах лабораторного исследования крови могут наблюдаться признаки В12 дефицитной анемии.

Лечение

То, чем лечить воспаление желудка, зависит от характера течения болезни. Комплексная терапия при воспалении желудка включает стандартный набор лекарственных препаратов из таких групп:

Антибиотики. Стандартное лечение хронического гастрита, ассоциированного с Helicobacter pylori, включает прием нитроимидазолов, бета-лактамных пенициллинов и тетрациклинов.

Препараты висмута.

Ингибиторы протонной помпы.

Блокаторы Н2 гистаминовых рецепторов.

Гастропротекторы (антациды, коллоидные суспензии).

Острый воспалительный процесс лечится с помощью приема сорбентов, промывания желудка и инфузионной терапии. Дополнительно могут назначаться транквилизаторы и седативные препараты.

Бережно скорректировать состояние пищеварительной системы, снять воспаление желудка и восстановить естественную микрофлору желудка помогают метапребиотики, которые содержат натуральный субстрат для поддержания жизнедеятельности полезных бактерий. Многоуровневые клинические испытания доказали эффективность метапребиотика Стимбифид Плюс при эрадикации Helicobacter pylori, которая является одной из главных причин развития гастрита и язвенной болезни желудка. Метапребиотик является эффективным помощником не только в вопросах лечения, но и профилактики гастрита и язвы желудка. Благодаря способности подавлять рост и размножение хеликобактерной инфекции, Стимбифид Плюс помогает снять воспаление и ускорить процесс восстановления желудочного эпителия.

Прием метапребиотика Стимбифид Плюс способствует максимальному уменьшению риска развития язвенной болезни за счет лечения и профилактики воспаления желудка. Кроме того, Стимбифид Плюс делает прогноз относительно выздоровления при хроническом гастрите наиболее благоприятным.

/ Доктор Стимбифид

Поделиться в соцсетях:

Берегите желудок: профилактика гастрита

Профилактика гастрита — основное правило предотвращения появления этого заболевания. От работы желудочно-кишечного тракта зависит общее состояние организма. Вредные привычки, некачественное и неправильное питание — это основные причины возникновения заболеваний. К сожалению, в наше время этим болезням подвержены не только взрослые, но и маленькие дети, ведь качество питания оставляет желать лучшего.

Симптомы гастрита и язвы желудка

Гастрит — это первый тревожный звоночек, который сообщает, что откладывать лечение больше нельзя. Невылеченный гастрит может спровоцировать развитие язвы желудка, лечение которой будет намного сложнее и может затянуться на неопределенный срок. Именно поэтому при первых тревожных симптомах необходимо сразу обращаться к врачу и пройти обследование.

Симптомы гастрита проявляются сразу после еды. Это может быть тяжесть в желудке, тошнота, тупые боли.

Гастрит опасен тем, что пища плохо перерабатывается и усваивается, поэтому в организме человека понижается гемоглобин, создается дефицит витаминов. Все это сказывается отрицательно на общем состоянии организма. Если болезнь запустить, то это приведет к развитию хронического гастрита.

Для того чтобы избежать появления и развития этой болезни, необходимо заниматься профилактикой гастрита. Лучшие способы для этого — правильное питание, исключение из рациона соленой, острой и жирной пищи. Такие меры могут избавить от последующих проблем заболеваний гастрита и язвы.

Язва желудка по симптомам напоминает гастрит, но некоторые различия между ними есть. Болезненные ощущения при язве появляются не после, а во время приема пищи. При этом может возникать тошнота.

Методы обследования

Современные методы обследования позволяют выявить заболевания ЖКТ на ранних этапах развития. Именно поэтому не стоит откладывать обязательные визиты к врачу. Обследования могут проводиться при помощи:

Только после проведения полного обследования и выяснения стадии заболевания назначается индивидуальное лечение.

Профилактика и лечение заболеваний ЖКТ

Помните о том, что любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Своевременная профилактика гастрита поможет избежать этого заболевания и его последствий.

Сама профилактика гастрита и язвенной болезни заключается в правильном питании, отказе от алкоголя, никотина, кофе. Соблюдайте диету, режим дня, принимайте пищу в одно и то же время.

Основными лекарственными средствами для лечения гастрита являются Альмагель и Фосфолюгель. Кроме медикаментозных средств применяются народные — настои и травяные чаи. Они помогают нормализовать общее состоянии и избавиться от болей.

Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением, ведь такие действия могут привести к непредсказуемым последствиям. Даже для профилактики гастрита и язвы необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, который поможет правильно составить ваш рацион, назначит необходимые лекарства. Здоровье — это основная ценность нашей жизни, поэтому его необходимо беречь и вовремя принимать профилактические и лечебные меры.

Можно ли вылечить язву желудка? Статьи

Язвенная болезнь желудка характерна для каждого десятого человека на планете. Причиной её возникновения является поражение органа патогенной бактерией Helicobacter Pylori или воздействие веществ, вырабатываемых желудком – фермента пепсина и соляной кислоты. После того как учёные выяснили, что стоит за этим заболеванием, его стало возможным лечить.

Симптомы.

Человек, страдающий от язвы в желудке, ощущает боль в животе, чаще всего в средней его части, отдающую в область спины, пупка, подреберья. Болевые ощущения начинают проявляться спустя некоторое время (около часа) после еды и длятся несколько часов, после чего исчезают. Облегчение приносит приём средств, понижающих кислотность желудка – антацидов, а также употребление молока. На наличие язвенной болезни указывает, помимо прочего, чувство тошноты, тяжести и распирания в органе. Но существует и безмолвный вариант заболевания, при котором симптомы или совсем отсутствуют, или сохраняется часть их.

Пациенты с наличием язвы имеют большую вероятность возникновения и развития рака желудка, так как они имеют еще один патологический процесс – гастрит, или воспаление желудка.

Диагностирует заболевание врач-гастроэнтеролог, к которому следует обращаться при появлении первых симптомов. После проведения фиброгастродуоденоскопии и взятия анализов специалист обычно назначает соблюдение диеты и лечение средствами, направленными на уничтожение микроорганизма, как правило, это антибиотики двух видов. Также доктор выписывает препараты, защищающие от травмирующих воздействий слизистую оболочку стенки желудка и снижающие избыточную кислотность среды.

Лечение.

Следуя ограничениям, становится возможным снизить боль, а также ускорить процесс выздоровления. Диета представляет собой набор продуктов, которые щадят поражённый орган. В основном это пища, которую готовят на пару или отваривают. Запрещается употреблять тяжёлые жирные и острые продукты питания, чай, газированные напитки, кофе.

В том случае, если язва в течение долгового времени не поддаётся лечению, или появляются осложнения, врачи прибегают к хирургическому вмешательству. После резекции поражённой области и удаления нервных окончаний желудок восстанавливается при условии соблюдения лечебной диеты. К этому методу прибегают довольно редко, потому что медикаментозное лечение, как правило, эффективно работает.

Для профилактики язвенной болезни рекомендуется следовать следующим правилам:

А) Необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков и курения – они являются факторами, провоцирующими повреждение стенок желудка.
Б) Благоприятно скажется также отказ от еды всухомятку и приёма больших порций пищи, постарайтесь питаться умеренно.
В) Необходимо приучить себя медленно и тщательно пережёвывать продукты, это позволит уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт.
Г) Отрицательно влияет на процесс пищеварения и недостаток сна, старайтесь спать не менее шести часов.

И самое главное – при возникновении малейших подозрений на гастрит или язву, незамедлительно посетите гастроэнтеролога, чтобы избежать возможных серьёзных осложнений.

Гастрит у кошек: описание, симптомы, диагностика, лечение

Гастрит – процесс воспаления оболочки желудка. При данном воспалении нарушаются функции: секреторная, моторная и экскреторная. Он бывает двух видов: острый и хронический. Имеет первичное и вторичное происхождение. Характер воспаления: алиментарный, эрозийный и с накоплением гнойных масс.

Причины возникновения данного заболевания у кошек

Основной причиной гастрита у кошек является неправильное питание: прием в пищу низкокачественных кормов, нарушение режима питания, длительный срок приема кормов, способных раздражать слизистую оболочку желудка, неправильное кормление ливером.

Также немаловажным фактором в развитии гастрита является стресс для животного, либо аллергические проявления организма на раздражители. Гастриты, имеющие вторичное происхождение, способны развиваться из-за заболевания ротовой полости, стоматитов, инфекционных заболеваний, грибков и вирусов.

Какие проявления имеет гастрит?

Степень проявления данного заболевания у питомца будет зависеть от тяжести процесса воспаления. Можно заметить такие отклонения в состоянии кошки:
– Животное в угнетенном состоянии.
– Выраженная усталость.
– Обеспокоенность.
– Болезненные ощущения при надавливании на живот.
– Увеличенное отделение слюны.
– Расстройство кишечника, запоры.
– Каловые массы при запоре будут темного цвета, с прожилками слизи. После трапезы сразу может открыться рвотный процесс, рвотные массы будут иметь комочки слизи.

Когда наблюдается обострение заболевания, то может незначительно повыситься температура тела животного, язык будет покрыт образованиями беловатого цвета. В случае отравления организма и при отсутствии лечения может возникнуть сердечная недостаточность – появится усиленное сердцебиение и одышка.

В большинстве случаев гастрит острого вида становится хроническим, который длится на протяжении долгого времени (от месяца до двух лет). Стадии обострения могут сменяться стадиями ослабления. В период обострения хронического гастрита у животного наблюдаются признаки, как и остром гастрите, к которым еще добавляется тусклая окраска шерсти, бледные слизистые оболочки, неприятный запах изо рта.

Как диагностировать?

Чтобы дать точное и правильное медицинское заключение, кошку необходимо отвезти на обследование в клинику к ветеринару. Там доктор на основании жалоб хозяина, совокупности проявлений заболевания и различных исследований лаборатории, сможет определиться с диагнозом и назначить верное лечение. Как дополнение, можно сделать обследование микрофлоры на содержание вирусов, бактерий, грибков, чтобы исключить вероятность гастрита инфекционного характера.

Как лечится это заболевание у кошек?

Перед тем как приступать к лечению, нужно определить причину появления заболевания. Первым шагом будет устранение обстоятельства, которое спровоцировало воспаление слизистой оболочки желудка. После того как диагноз будет установлен, кошечку необходимо не кормить сутки. Потом в рацион добавляют немного пищи, а в течение следующих 14-ти дней питомца кормят легкой пищей.

В период терапии питомца необходимо кормить такими продуктами, как рисовая и овсяная каша. Они способны окутывать стенки желудочка и снять раздражение оболочки. Также замечательным действием обладают различные лечебные травы. Для приготовления чая нужно взять одну часть любой лечебной травки на десять частей кипятка. Прокипятить около четырех минут. Давать животному чай по столовой ложке три раза в сутки. Кормление должно быть частым, а порции – умеренными. При запоре ветеринар рекомендует давать кошке слабительные препараты. При острых гастритах и повышенной температуре необходимо прописать антибиотики, которые будут погашать прирост и развитие вторичной флоры.

Положительный результат при лечении можно получить от применения различных методик физиотерапии. Они способны оказать противовоспалительный и обезболивающий эффект. Какими лучше воспользоваться методиками, вам подскажет ветеринар. Он может посоветовать ультразвук, ультрафиолет и так далее.

Профилактика заболевания у кошек

Главной профилактической мерой от появления гастрита у животного считается полноценное, сбалансированное и правильное питание качественными и дорогими кормами и продуктами. Обязательно должен соблюдаться режим приема пищи в небольшом количестве. Чтобы уменьшить вероятность возникновения вторичных гастритов, нужно вовремя начинать лечение заболеваний инфекционного характера и тех, что имеют не инфекционную природу. При первых симптомах гастрита следует немедленно обратиться за помощью к специалисту и сразу провести тщательное обследование

7 признаков нездорового кишечника и 7 способов улучшить здоровье кишечника

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Микробиом кишечника

Невероятная сложность кишечника и его важность для нашего здоровья в целом являются предметом все более пристальных исследований в медицинском сообществе. Многочисленные исследования, проведенные за последние два десятилетия, продемонстрировали связь между здоровьем кишечника и иммунной системой, настроением, психическим здоровьем, аутоиммунными заболеваниями, эндокринными расстройствами, кожными заболеваниями и раком.

Когда-то наша пищеварительная система считалась относительно «простой» системой организма, состоящей по существу из одной длинной трубки, через которую наша пища могла проходить, усваивать и затем выводить из организма.

Термин «микробиом кишечника» относится конкретно к микроорганизмам, живущим в вашем кишечнике. В пищеварительном тракте человека содержится от 300 до 500 различных видов бактерий. Хотя некоторые микроорганизмы вредны для нашего здоровья, многие из них невероятно полезны и даже необходимы для здорового организма.

Согласно доктору Э.М. Куигли в его исследовании кишечных бактерий в Журнале гастроэнтерологии и гепатологии, наличие большого количества этих полезных бактерий в кишечнике может улучшить работу вашей иммунной системы, улучшить симптомы депрессии, помочь в борьбе с ожирением и предоставляют множество других преимуществ.

Многие аспекты современной жизни, такие как высокий уровень стресса, недосыпание, употребление обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара, а также прием антибиотиков, могут повредить микробиому кишечника. Это, в свою очередь, может повлиять на другие аспекты нашего здоровья, такие как мозг, сердце, иммунная система, кожа, вес, уровень гормонов, способность усваивать питательные вещества и даже развитие рака.

Нездоровый кишечник может проявляться разными способами. Вот семь наиболее распространенных признаков:

1. Расстройство желудка

Нарушения желудка, такие как газы, вздутие живота, запор, диарея и изжога, могут быть признаками нездорового кишечника. У сбалансированного кишечника будет меньше трудностей с переработкой пищи и устранением отходов.

2. Диета с высоким содержанием сахара

Диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и добавленных сахаров может уменьшить количество полезных бактерий в кишечнике. Этот дисбаланс может вызвать повышенную тягу к сахару, что может еще больше повредить кишечник. Высокое количество рафинированного сахара, особенно кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, связано с усилением воспаления в организме. Воспаление может быть предвестником ряда заболеваний и даже рака.

3. Непреднамеренные изменения веса

Набор или похудание без изменения диеты или привычек физических упражнений может быть признаком нездорового кишечника. Несбалансированный кишечник может снизить способность вашего организма усваивать питательные вещества, регулировать уровень сахара в крови и накапливать жир.Снижение веса может быть вызвано избыточным бактериальным ростом в тонком кишечнике (СИБР), тогда как увеличение веса может быть вызвано инсулинорезистентностью или позывом к перееданию из-за снижения всасывания питательных веществ.

4. Нарушения сна или постоянная усталость

Нездоровый кишечник может способствовать нарушениям сна, таким как бессонница или плохой сон, и, следовательно, вести к хронической усталости. Большая часть серотонина, гормона, влияющего на настроение и сон, вырабатывается в кишечнике. Таким образом, повреждение кишечника может ухудшить вашу способность хорошо спать.Некоторые нарушения сна также связаны с риском фибромиалгии.

5. Раздражение кожи

Кожные заболевания, такие как экзема, могут быть связаны с повреждением кишечника. Воспаление кишечника, вызванное неправильным питанием или пищевой аллергией, может вызвать повышенную «утечку» определенных белков в организм, что, в свою очередь, может вызвать раздражение кожи и вызвать такие состояния, как экзема.

6. Аутоиммунные состояния

Медицинские исследователи постоянно находят новые доказательства воздействия кишечника на иммунную систему.Считается, что нездоровый кишечник может усилить системное воспаление и нарушить нормальное функционирование иммунной системы. Это может привести к аутоиммунным заболеваниям, когда организм атакует себя, а не вредных захватчиков.

7. Пищевая непереносимость

Пищевая непереносимость является результатом трудностей с перевариванием определенных продуктов (это отличается от пищевой аллергии, которая вызывается реакцией иммунной системы на определенные продукты). Считается, что непереносимость пищевых продуктов может быть вызвана плохим качеством бактерий в кишечнике.Это может привести к затрудненному перевариванию продуктов-триггеров и неприятным симптомам, таким как вздутие живота, газы, диарея, боль в животе и тошнота. Есть некоторые свидетельства того, что пищевая аллергия также может быть связана со здоровьем кишечника.

1. Снизьте уровень стресса

Хронический высокий уровень стресса сказывается на всем вашем теле, включая кишечник. Некоторые способы снизить стресс могут включать медитацию, прогулки, массаж, времяпрепровождение с друзьями или семьей, распространение эфирных масел, снижение потребления кофеина, смех, йогу или домашнее животное.Вот 10 способов уменьшить стресс.

2. Высыпайтесь

Недостаток сна или недостаточное его качество может иметь серьезные последствия для здоровья кишечника, что, в свою очередь, может способствовать увеличению количества проблем со сном. Старайтесь уделять первоочередное внимание тому, чтобы спать не менее 7–8 часов в сутки. Ваш врач может помочь, если у вас проблемы со сном.

3. Ешьте медленно

Тщательное пережевывание пищи и более медленное прием пищи может способствовать полному перевариванию и усвоению питательных веществ.Это может помочь вам уменьшить дискомфорт при пищеварении и сохранить здоровье кишечника.

4. Сохраняйте водный баланс

Было доказано, что обильное питье воды оказывает благотворное влияние на слизистую оболочку кишечника, а также на баланс полезных бактерий в кишечнике. Поддержание гидратации – простой способ сохранить здоровье кишечника.

5. Принимайте пребиотики или пробиотики.

Добавление в свой рацион пребиотиков или пробиотиков может быть отличным способом улучшить здоровье кишечника.Пребиотики обеспечивают «пищу», предназначенную для стимулирования роста полезных бактерий в кишечнике, а пробиотики – это живые полезные бактерии. Людям с избыточным бактериальным ростом, таким как СИБР, не следует принимать пробиотики. Не все добавки с пробиотиками являются высококачественными или действительно приносят пользу. При выборе пробиотической или пребиотической добавки лучше проконсультироваться со своим врачом, чтобы обеспечить максимальную пользу для здоровья.

Покажите сейчас для пробиотической или пребиотической добавки.

6. Проверьте пищевую непереносимость

Если у вас есть такие симптомы, как спазмы, вздутие живота, боль в животе, диарея, сыпь, тошнота, усталость и кислотный рефлюкс, возможно, вы страдаете от пищевой непереносимости.Вы можете попробовать исключить обычные продукты, вызывающие раздражение, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы. Если вы можете определить пищу или продукты, которые способствуют возникновению ваших симптомов, вы можете увидеть положительные изменения в своем пищеварении, изменив свои пищевые привычки.

7. Измените свой рацион

Сокращение количества потребляемых обработанных продуктов с высоким содержанием сахара и жиров может способствовать улучшению здоровья кишечника. Кроме того, употребление большого количества растительной пищи и нежирного белка может положительно повлиять на работу кишечника. Было доказано, что диета с высоким содержанием клетчатки вносит огромный вклад в здоровый микробиом кишечника.

Диета и здоровье кишечника очень тесно связаны. Избегание обработанных пищевых продуктов, продуктов с высоким содержанием жиров и продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара чрезвычайно важно для поддержания здорового микробиома, поскольку эти продукты уничтожают полезные бактерии и способствуют росту вредных бактерий. Есть также ряд продуктов, которые вы можете есть, которые активно способствуют росту полезных бактерий, способствующих вашему общему здоровью.Эти продукты включают:

1. Продукты с высоким содержанием клетчатки

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые, фасоль, горох, овес, бананы, ягоды, спаржа и лук-порей, показали положительное влияние на здоровье кишечника в многочисленных исследованиях.

2. Чеснок и лук

Чеснок и лук могут обладать некоторыми противораковыми и укрепляющими иммунную систему свойствами, основанными на различных исследованиях, которые тесно связаны с некоторыми из основных функций кишечника. Некоторые из этих преимуществ анекдотичны, хотя были проведены некоторые исследования.

3. Ферментированные продукты

Ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста, йогурт, темпе, мисо и кефир, являются отличными диетическими источниками пробиотиков. Хотя качество этих продуктов может варьироваться, их польза для кишечного микробиома хорошо изучена.

4. Продукты, повышающие уровень коллагена

Продукты, богатые коллагеном, такие как костный бульон и лосось, могут быть полезны для общего здоровья и, в частности, для здоровья кишечника. Многие из этих преимуществ являются анекдотическими выводами, и можно провести дополнительные исследования.Вы также можете попробовать увеличить выработку коллагена в организме с помощью продуктов. Попробуйте добавить различные продукты, например грибы, хорошие молочные продукты или определенные виды мяса.

Кишечник человека сложнее, чем считалось ранее, и оказывает огромное влияние на здоровье всего тела. Здоровый кишечник способствует укреплению иммунной системы, здоровья сердца, мозга, улучшения настроения, здорового сна и эффективного пищеварения, а также может помочь предотвратить некоторые виды рака и аутоиммунные заболевания. Вы можете внести ряд изменений в образ жизни, чтобы положительно повлиять на здоровье кишечника и общее состояние здоровья.

10 продуктов для пополнения кишечного микробиома

Употребляйте продукты, которые помогают хорошим бактериям процветать – ваш мозг, кожа и все остальные части вашего тела будут вам благодарны!

Сбалансированный микробиом кишечника необходим для оптимального пищеварения, усвоения питательных веществ и их выведения. Он также поддерживает здоровую воспалительную реакцию и укрепляет нашу иммунную систему. Перевод: Ваш кишечник имеет значение.

Многие болезни на самом деле могут быть связаны с дисбалансом кишечника – так как же нам убедиться, что наш кишечник в хорошей форме?

Начните с еды, которая может восстановить и укрепить слизистую оболочку кишечника. Кроме того, увеличьте количество источников пре- и пробиотиков, чтобы у вас было много полезных бактерий.

Подумайте о пробиотиках как о здоровых кишечных бактериях, а пребиотиках (неперевариваемая клетчатка) – это пища для пробиотиков. Как и нам, пробиотикам нужно топливо, чтобы выполнять свою работу должным образом.

Давайте посмотрим, как некоторые из этих мощных продуктов могут помочь в исцелении нашего кишечника, пищеварении и создании здоровой экосистемы, чтобы мы могли выглядеть и чувствовать себя лучше всех!

Квашеная капуста (по-немецки «кислая белокочанная капуста») – это ферментированная капуста, которая обеспечивает организм множеством полезных бактерий.Высокое содержание клетчатки в капусте борется со вздутием живота и расстройством желудка, обеспечивая бесперебойную работу пищеварительной системы.

Совет для профессионалов: Ищите свежую квашеную капусту, а не консервы.

Спаржа действует как пребиотик. Он содержит высокий уровень неперевариваемой клетчатки инулина, которая питает здоровые бактерии, такие как бифидобактерии и лактобациллы. В спарже также много витаминов группы В и антиоксидантов, борющихся с воспалением.

Совет от профессионала: Попробуйте есть его сырым с другими сырами и окунуться для максимального эффекта пребиотиков.

Ананас содержит фермент под названием бромелайн, который помогает пищеварению, помогая расщеплять белок из больших молекул пищи на более мелкие пептиды.

Исследования показали, что бромелайн противодействует боли и воспалениям во всем теле (особенно в тканях носовых пазух) и снижает секрецию провоспалительных цитокинов, которые могут повредить слизистую оболочку кишечника.

Совет от профессионалов: Я люблю есть ананас целиком и добавлять его в коктейли и соки, например, этот укрепляющий иммунитет зеленый сок!

Ингредиенты

5 больших листьев капусты
5 больших листьев ромэна
горсть петрушки
2 чашки нарезанного кубиками ананаса
1/3 огурца
2-дюймовая ручка имбиря, очищенного

9014 901 1 лимон, очищенный от кожуры

Указания

Промойте все фрукты и овощи.
Нарезать ананас и отложить 2 чашки.
Нарезать 1/3 огурца.
Отрежьте 2-дюймовую головку корня имбиря и очистите.
Очищенный лимон разрезать пополам.
Добавьте все ингредиенты в соковыжималку.

Сырой лук является отличным источником пребиотиков и содержит кверцетин (сильный антиоксидант), который борется с вредными свободными радикалами в организме. Лук также содержит хром (который увеличивает выработку инсулина) и витамин С (который поддерживает сильную иммунную систему).

Профессиональный совет: Нарежьте лук кубиками и положите его в салаты, заправки и соусы или нарежьте его, чтобы положить в салаты или вегетарианские гамбургеры.

Сырой чеснок – еще один отличный пребиотический продукт с высоким содержанием инулина, который питает полезные бактерии в кишечнике.

Чеснок богат питательными веществами, включая марганец, витамин B6, витамин C, селен и многие активные соединения, такие как аллицин. Аллицин – мощное средство против болезней, которое образуется после измельчения или измельчения чеснока.

Совет для профессионалов: Добавьте сырой чеснок к гуакамоле, хумусу, соусам и заправкам, как этот кремовый соус тахини.

Ингредиенты

1/4 стакана тахини
2 ст. Дижонская горчица
2 зубчика чеснока
1/4 стакана фильтрованной воды
сок 1 лимона
2 ст. пищевые дрожжи
черный перец и хлопья чили (по желанию)
свежая зелень салата

Указания

Смешайте ингредиенты в высокоскоростном блендере и взбейте на высокой скорости до получения однородной массы.
Полить зеленью и наслаждаться!

Костный бульон помогает заживить слизистую оболочку кишечника, что, в свою очередь, поддерживает функцию иммунной системы и здоровую воспалительную реакцию.

Костный бульон содержит множество минералов и целебных соединений, таких как желатин, коллаген и аминокислоты пролин, глутамин и аргинин, которые помогают герметизировать слизистую оболочку кишечника, уменьшают проницаемость, борются с воспалением и укрепляют иммунную систему.

Совет для профессионалов: Приготовьте большую партию этого восхитительного овощного супа на костном бульоне и упакуйте его на обед или выпейте в течение дня.

Ингредиенты

1/2 стакана нарезанного желтого лука
2 ст. оливковое масло первого отжима (EVOO)
2 измельченных зубчика чеснока
1-дюймовый корень имбиря, очищенный и измельченный
1/2-дюймовый корень куркумы, очищенный и измельченный
1 чашка нарезанного сельдерея
1 чашка нарезанная морковь
2 чашки нарезанной брокколи, включая стебли
одна 32 унции. емкость с органическим куриным костным бульоном (или овощным бульоном, если веганский)
1 стакан фильтрованной воды
2 очищенных и нарезанных кубиками японского батата
2 лавровых листа
1/4 чайной ложки.кайенский перец
1/2 ч. л. тмин
1/4 ч. л. перец
морская соль по вкусу
черный перец по вкусу
свежая кудрявая капуста, нарезанная
сок 1 лимона
свежая петрушка, нарезанная

Направления

В большой кастрюле, соте лук в EVOO для 4 -5 минут. Добавьте чеснок, имбирь и куркуму. Варить 3–4 минуты.
Добавьте сельдерей, морковь и брокколи и обжарьте 5 минут.
Добавьте в кастрюлю костный бульон и 1 стакан фильтрованной воды.
Доведите до кипения, затем добавьте батат и остальные приправы.
Уменьшите огонь до низкой температуры и готовьте под крышкой 40 минут.
Выключите огонь и добавьте нарезанную капусту. Накройте крышкой на несколько минут, чтобы капуста увяла.
Выдавите в суп лимонный сок. Приправить дополнительным количеством соли, перца и хлопьев красного перца.
Перелейте в миску и подавайте с нарезанной свежей петрушкой.

Яблочный уксус помогает нам расщеплять и переваривать пищу, стимулируя пищеварительные соки и увеличивая выработку кислоты в желудке.

Он также обладает противовирусными и противомикробными свойствами, уменьшая рост нежелательных бактерий в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) и помогая избавить организм от лишних дрожжей.

Эти важные роли поддерживают здоровый микробиом и иммунную систему.

Совет для профессионалов: Попробуйте добавить яблочный уксус в заправки для салатов или овощи перед обжаркой, как в этом рецепте жареной брюссельской капусты.

Состав

10 брюссельской капусты, разрезанной пополам
2 ст.оливковое масло первого холодного отжима (EVOO)
2 ст. яблочный уксус
3 измельченных зубчика чеснока
1/4 чайной ложки. сушеный укроп
1/4 ч. перец
морская соль по вкусу
черный перец по вкусу

Указания

Разогрейте духовку до 400 ° F (204 ° C).
Добавьте брюссельскую капусту в EVOO, яблочный уксус, чеснок и специи.
Жарить 30 минут, перемешивая каждые 10 минут. Подавать немедленно!

Процесс ферментации овощей, используемых для приготовления кимчи, не только усиливает его вкус, но и производит живые и активные пробиотические культуры, которые способствуют целостности кишечника.

Этот корейский гарнир содержит большое количество клетчатки и мощных антиоксидантов, а также естественным образом выводит токсины из организма.

Совет для профессионалов: Добавьте это лакомство в свой следующий обед или ужин. Рис плюс овощи плюс кимчи – это один вкусный ужин!

Имбирь успокаивает и расслабляет желудок, снимает тошноту и облегчает заболевания кишечника. Он не только является естественным источником витамина С, магния, калия, меди и марганца, но и помогает пищеварению и предотвращает вздутие живота.

Совет для профессионалов: Добавление очищенного имбиря в чай и смузи придает им особый аромат.

Зелень одуванчика – один из самых детоксицирующих продуктов, который можно есть, и он полон питательных веществ, клетчатки, антиоксидантов и пребиотиков, которые помогают нам оставаться сильными и здоровыми.

Эта листовая зелень, богатая витаминами А и К, кальцием и железом, является одним из моих любимых добавок к мощным детоксикационным и борющимся с воспалением зеленым сокам.

Начните включать некоторые из этих продуктов в свой ежедневный режим.Здоровое тело и разум начинается с крепкого кишечника!

Натали – зарегистрированный диетолог и диетолог по функциональной медицине, имеет степень бакалавра психологии Корнельского университета и степень магистра клинического питания Нью-Йоркского университета. Она является основателем Nutrition by Nathalie LLC, частной практики питания в Нью-Йорке, специализирующейся на здоровье и благополучии с использованием комплексного подхода, и All Good Eats, бренда здоровья и благополучия в социальных сетях. Когда она не работает со своими клиентами или над медиапроектами, вы можете обнаружить, что она путешествует со своим мужем и их мини-австралийцем Брэди.

Дополнительное исследование, написание и редактирование предоставлено Челси Фейн.

Исцелите кишечник: 17 стратегий лечения кишечника, которые нужно начать сегодня

Источник: Halsey Camera, используется с разрешения

Здоровье кишечника влияет на все, от нашего веса, настроения и когнитивных способностей. Это может быть причиной нашей боли в спине, корнем нашей депрессии и, конечно же, причиной наших проблем с пищеварением. Вот почему проверка здоровья кишечника, а затем его исцеление абсолютно необходимы для улучшения нашего психического и физического здоровья.

Почему я хочу помочь вам вылечить кишечник

Я никогда особо не думал о своей интуиции. Я психолог и эксперт по благополучию, поэтому в основном сосредотачиваюсь на том, что вы можете сделать для улучшения самочувствия (пройдите мой тест на благополучие). Но все изменилось, когда мое чутье полностью отказало мне. В мгновение ока меня начало тошнить, вздутие живота и отрыжка всякий раз, когда я ел что-нибудь . Я быстро сбросил 15 фунтов, истощился, и у меня появилось сильное беспокойство.

Если бы я больше думал о здоровье своего кишечника, я бы увидел признаки и предотвратил этот кошмар.Моя нутро кричала: « Обратите внимание на меня!» , давая мне новые пищевые аллергии, мигрени и проблемы с животом. Все это были признаки того, что мой кишечник нездоров … Я просто еще не осознавал этого.

Почему вы хотите лечить кишечник Прежде чем вы заболеете

Когда мое чутье разозлилось на меня, я понятия не имел, в чем проблема. Мне потребовались месяцы, чтобы понять это. В конце концов я прошел тест стула GI-MAP и узнал, что у меня есть паразит под названием blastocystis hominis (посмотрите, что я сделал для очищения от паразитов, чтобы избавиться от него), который я, вероятно, подцепил в Мексике несколько лет назад.Я также ел молочные продукты (несмотря на то, что знал, что я к ним чувствителен) и жил в заплесневелой квартире – все это ухудшает здоровье кишечника.

Из-за того, что я игнорировал признаки, мои проблемы с кишечником нарастали снежным комом – у меня развился избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР), преобладание эстрогенов и непереносимость молочных продуктов, глютена, яиц и миндаля. Кроме того, я не мог есть ничего, что было трудно переваривать (например, сырые овощи, орехи, попкорн) или что-либо, что питало плесень (например, грибы, зерна, даже витамины в целлюлозных капсулах).

Тест стула GI-MAP также показал, что моя иммунная система полностью ослаблена. Это означало, что мое тело не могло очистить кишечник от токсинов. В результате я так уставала, что буквально не могла держать глаза открытыми после еды. А когда я просыпался, мне было трудно сосредоточиться – мой затуманенный мозг просто не мог думать. Излишне говорить, что это затрудняло работу, и я часто пропускал прием пищи в те дни, когда мне нужно было, чтобы мой мозг и тело функционировали.

Зная то, что я знаю сейчас, я бы сделал что угодно, чтобы вылечить кишечник и предотвратить это.Поэтому я чувствую себя обязанным поделиться тем, что я узнал, в надежде, что это поможет вам или кому-то из ваших знакомых, кому нужно исцелить свой кишечник. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Источник: Pixabay

Вам нужно лечить кишечник?

Есть ли у вас общие проблемы со здоровьем кишечника, такие как: проблемы с пищеварением, боли в животе, изменение веса, усталость, проблемы с кожей, эмоциональные проблемы или непереносимость пищевых продуктов? Затем подумайте о том, чтобы проверить здоровье своего кишечника и принять меры, чтобы вылечить его, прежде чем проблемы с кишечником начнут расти как снежный ком.

Если вы хотите точно знать, какие у вас проблемы с кишечником, вы можете пройти тест стула, чтобы выяснить это. У теста стула GI-MAP даже есть отчет, который поможет вам интерпретировать ваши результаты.

Начало работы

В следующем разделе я собираюсь рассмотреть несколько стратегий лечения кишечника. Эти стратегии могут быть еще более эффективными, если вы знаете немного больше о кишечнике. Итак, давайте начнем с изучения ваших кишечных насекомых.

Узнай свои кишечные клопы

Оказывается, наш кишечник населен всевозможными бактериями, грибами и другими неизвестными существами – эти «кишечные микробиоты» вместе называются микробиотой.

Как и люди, наши кишечные клопы обладают личностями, на которые влияет природа (их гены) и воспитание (среда, в которой они живут). В результате некоторые из них, как правило, хорошие парни, некоторые – плохие парни, а некоторые могут быть непостоянными и в конечном итоге оказываются хорошими или плохими в зависимости от обстоятельств.

Например, некоторые штаммы кишечной палочки, которых часто опасаются, полезны для нас, а другие – вредны. Потенциально смертельные бактерии, золотистый стафилококк (т. Е. Стафилококк), присутствуют у 25% здоровых людей – они только вредит нам, когда разрастаются.И даже хорошие насекомые, когда их слишком много, могут причинить массу страданий, когда они поднимаются в тонкий кишечник и разрастаются (вызывая СИБР).

Почему полезно знать ваши кишечные насекомые? Что ж, потому что, когда мы понимаем, что приводит к нездоровому обществу микробиоты, мы можем предпринять правильные шаги для создания здорового общества микробиоты и исцеления кишечника.

Вот как это сделать.

Когда вы начинаете лечить кишечник, лучше всего начать с осторожной поддержки и поощрения здоровых кишечных микробов.Но если ваш кишечник находится в состоянии дистресса (как и мой), то вам, вероятно, придется постепенно переходить к более жестким стратегиям исцеления кишечника, заставляя этих кишечных хулиганов в вашей микробиоте «убираться!».

Чтобы помочь вам найти правильный протокол лечения вашего уникального кишечника , я перечислил 17 стратегий лечения кишечника ниже в порядке от самых щадящих до самых суровых.

Я также разделил эти стратегии на 3 фазы , чтобы помочь вам медленно и эффективно наращивать скорость.

Чего ожидать

Если ваш кишечник нездоров, ему станет еще хуже, прежде чем станет лучше. В какой-то момент процесса заживления кишечника вы почти гарантированно получите симптомы отмирания (герксхаймера).

Что такое симптомы смерти?

Симптомы отмирания могут включать усталость, мозговой туман, желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота, газы, вздутие живота, диарея или запор, субфебрильная температура, головная боль, боль в горле, зуд, болезненность мышц и суставов, озноб, симптомы гриппа, вялость, сильная тяга к сладкому, сыпь и раздражительность.

Не путайте симптомы смерти с недостатком калорий или питательных веществ, которые также могут вызывать у нас усталость и слабость. Симптомы отмирания обычно появляются внезапно (в то время как недостаток калорий может вызвать у нас чувство хронической усталости и болезни). Некоторые люди также обнаруживают, что симптомы умирают только в определенное время дня – утром, днем или вечером.

Когда я начал лечить свой кишечник, у меня были интенсивные реакции смерти (озноб и тошнота) каждую ночь в течение 6 недель. Он уменьшался до нескольких дней (по мере того, как я переходил через фазы), затем один раз в неделю, а теперь очень редко, только когда я использую одну из наиболее интенсивных стратегий, указанных ниже, для усиления моего детокса.

Как уменьшить гибель

Симптомы отмирания, которые вы испытаете, будут зависеть от здоровья вашей печени, кишечных микробов и так далее.

Если из-за симптомов смерти вы чувствуете себя несчастным, значит, вы слишком быстро убиваете вредные кишечные микробы. Притормозите, поддержите свою печень (такими добавками, как расторопша), примите ванны с эпсомской солью, чтобы как можно быстрее вывести мертвых кишечных микробов из организма, и ешьте продукты с коллагеном (например. g., костный бульон), чтобы вредные вещества не попали в кишечник и не попали в кровоток.
Если сегодня вы чувствуете себя хорошо, а на следующий день закончили дерьмо, возможно, вы умираете от паразитов. Это может сбивать с толку, потому что у них странные жизненные циклы, они умирают, размножаются и создают симптомы в странные моменты.
Если ваши симптомы постоянно ухудшаются или остаются неизменными с течением времени, даже если вы не добавляли новые стратегии лечения кишечника, скорее всего, НЕ результат отмирания.Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что ваши симптомы не являются результатом другой проблемы со здоровьем.

ФАЗА 1

На этом этапе вы сосредоточитесь на общем улучшении здоровья кишечника.

1. Снизьте уровень стресса

Оказывается, стресс действительно может помочь выживанию «плохим жукам», таким как Бласто, – феномен, с которым я столкнулся на собственном опыте (пройдите тест на стресс, чтобы узнать немного больше).

Как я уже упоминал ранее, мой кишечник переключился с нормального состояния на полное в мгновение ока.Причиной этого перехода стал стресс – у меня был суперпрессичный месяц. Стресс еще больше усложнил мою иммунную систему, позволив Бласто и множеству других вредных кишечных микробов расти. Они переместились в мою тонкую кишку (где их не должно быть) – и они даже начали «вытекать» из моего кишечника.

Вот как короткий период стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем кишечника. И именно поэтому ведение антистрессового образа жизни является ключом как к здоровью кишечника, так и к психическому здоровью.

2.Поддержите свою иммунную систему

Если ваш кишечник нездоров, ваша иммунная система уже работает, пытаясь излечить его. Без надлежащей поддержки ваша иммунная система может переутомиться и измотаться. Итак, приятный мягкий способ вылечить кишечник – это поддержать вашу иммунную систему в выполнении своей работы.

Чтобы поддерживать свою иммунную систему, вы можете есть продукты, поддерживающие иммунитет, например цитрусовые, чеснок и шпинат. Если ваша иммунная система уже ослабла, может быть полезно принимать добавки с ключевыми витаминами и минералами, которые, возможно, истощились, например, витамином B, витамином D и цинком.Я также обнаружил, что прием витаминов для поддержки функции надпочечников невероятно полезен, поскольку надпочечники могут облагаться налогом, когда мы перенапрягаемся из-за проблем со здоровьем кишечника.

3. Уменьшить воспаление

Еще один способ вылечить кишечник – исключить воспалительные продукты. Это помогает вашей иммунной системе снизить нагрузку на нее и тратить больше энергии на лечение кишечника.

Хотя у каждого из нас разные проблемные продукты, пшеница и молочные продукты, как правило, проблематичны для многих людей с проблемами со здоровьем кишечника.Сахар питает множество вредных бактерий (все углеводы перевариваются как сахар). А частично гидрогенизированные масла токсичны, поэтому они загружают иммунную систему, оставляя без внимания другие проблемы в вашем теле. Вот почему может быть действительно полезно исключить эти воспалительные продукты, если мы хотим здоровый кишечник.

4. Потребляйте коллаген

Коллаген составляет соединительную ткань кишечника или барьер между содержимым кишечника и остальным телом. Если этот барьер становится «дырявым», частицы из кишечника могут просачиваться в кровоток, вызывая все, от реакции Герксхаймера (симптомы гриппа) до проблем с психическим здоровьем и аутоиммунных заболеваний.

Потребление коллагена, вероятно, полезно для всех, но особенно для людей с нездоровой микробиотой. В общем, у людей с проблемами со здоровьем кишечника, как правило, низкий уровень коллагена. Кроме того, ваша микробиота влияет на то, какие симптомы (или заболевания) вы можете получить от дырявого кишечника. Так что, если у вас нездоровый кишечник, проблема с дырявым кишечником может быть серьезнее.

Например, исследования показывают, что один из видов аутоиммунного артрита, называемый анкилозирующим спондилитом, вызывается бактериями клебсиелла. У многих из нас есть клебсиелла в нашем микробиоме, поэтому исследователи предполагают, что только тогда, когда эти бактерии «просачиваются» в кровоток, они вызывают артрит. Таким образом, употребление в пищу коллагена (или продуктов с высоким содержанием коллагена, например костного бульона) потенциально может предотвратить эти негативные последствия.

5. Ешьте пищу, успокаивающую кишечник

Мы часто едим, не обращая внимания на то, что кишечник должен делать с пищей. Фактически, наш кишечник должен расщепить все кусочки, поглотить питательные вещества, а затем протолкнуть неперевариваемую клетчатку, чтобы накормить кишечных клопов в нижнем отделе кишечника – это большая работа для нездорового кишечника.

Чтобы облегчить нагрузку на кишечник, мы можем есть такие успокаивающие кишечник продукты, как мягкие продукты, приготовленные продукты, а также соки из фруктов и овощей. Эти продукты уже расщеплены, что снижает нагрузку на кишечник.

6. Акцент на макроэлементы

Когда дело доходит до роли макронутриентов (например, углеводов, белков и жиров) в здоровье кишечника, мнения экспертов разделились. Некоторые говорят, что кормление кишечных клопов углеводами, такими как клетчатка, овощи и фрукты, – лучший подход.Другие говорят, что лучше всего голодать наших кишечных клопов, употребляя в основном жир. Действительно, кажется, что оба подхода имеют преимущества … в зависимости от вашего уникального кишечника и микробиоты. Поэтому важно обращать внимание на то, как определенные продукты вызывают чувство у вас .

У некоторых людей потребление клетчатки может обострить проблемы с кишечником. Для других определенные виды углеводов усугубляют проблемы с кишечником. По мнению других, потребление жирной пищи усугубляет проблемы со здоровьем кишечника (например, у тех, у кого нет ферментов, расщепляющих жиры).Когда дело доходит до здоровья кишечника, главное – осознанно питаться и исследовать, как разные продукты заставляют вас чувствовать . Только тогда вы сможете понять, что едите, чтобы вылечить кишечник.

ФАЗА 2

Если советы в Фазе 1 не решают проблемы со здоровьем кишечника, переходите к Фазе 2. На этом этапе вы сосредоточитесь на более тонких стратегиях улучшения здоровья кишечника.

7. Попробуйте кетогенную диету

Хотя кетогенная диета, похоже, работает не для всех, она, по-видимому, является хорошим способом уменьшить воспаление в организме в целом, улучшить инсулинорезистентность и очистить клетки от мусора.Также он помогает избавиться от вредных бактерий и паразитов. Почему? Потому что кетогенная диета – это диета с низким содержанием углеводов, а кишечные клопы в основном едят углеводы.

Имейте в виду, что начало кетогенной диеты часто может привести к нескольким дням или неделям кетогриппа – головным болям, судорогам в ногах, тяге к сахару и некоторым другим раздражающим симптомам. Чтобы предотвратить кето-грипп, убедитесь, что вы получаете электролиты (особенно морскую соль, магний и калий). Легкий способ сделать это – выпить домашний «кеторад».

И если через несколько дней вы не почувствуете себя хорошо, поедая кето, прекратите! Если ваше тело уже находится в стрессовом состоянии, кето может быть слишком стрессовым для вашего тела. Вместо этого вы можете выбрать диету с умеренным или низким содержанием углеводов, чтобы снизить потребление сахара.

8. Детокс печени

Наша печень отвечает за детоксикацию вредных побочных продуктов умирающих кишечных клопов. Употребление в пищу продуктов, поддерживающих печень, может помочь нам уменьшить реакции смерти и с большей легкостью убить кишечных микробов.

Чтобы помочь печени и детоксикации организма, рассмотрите возможность приема добавок расторопши, D-глюкарата кальция, NAC или липосомального глутатиона. Затем ешьте горькую зелень, такую как листья одуванчика, сырой редис и зелень горчицы, чтобы способствовать более эффективному выведению желчи и эффективно вырабатывать токсины. И обязательно ешьте крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста, листовая капуста, бок-чой и руккола. Они содержат дииндолилметан (ДИМ), вещество, которое эффективно помогает детоксикации печени.

9. Принимайте натуральные средства для пищеварения

Если ваш кишечник по какой-либо причине с трудом переваривает пищу, вы можете помочь ему, употребляя натуральные добавки для пищеварения.

Бетаин гидрохлорид и яблочный уксус полезны людям, у которых недостаточно кислоты в желудке для расщепления пищи (распространенными признаками этого являются изжога или расстройство желудка).
Пищеварительные ферменты полезны людям с вялым желчным пузырем или поджелудочной железой.
И имбирь полезен для людей с вялым двигательным комплексом (MMC), который помогает очищать тонкий кишечник между приемами пищи.

10. Ешьте меньше, чтобы избавиться от кишечных микробов

Если у вас слишком много вредных кишечных клопов, одна из целей состоит в том, чтобы уморить их голодом, не морив себя голодом. Некоторые люди выступают за голодание, периодическое голодание или употребление меньшего количества углеводов, чтобы уменьшить количество бактерий, таких как фирмикуты, которые, как было показано, связаны с ожирением. Просто убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы не перегрузить свое тело.

11. Удалите токсины из своей жизни

Иногда кажется, что мы все делаем правильно, но мы все еще не можем решить проблемы со здоровьем кишечника. В этом случае часто есть скрытый токсин, который подавляет нашу иммунную систему.

Например, мы едим всю нашу пищу из пластика с BPA, известным кишечным токсином? Или мы живем в доме, который покрыт вредной для кишечника плесенью? Или мы спим на новой кровати, покрытой ядовитыми огнестойкими химикатами?

Вредные для кишечника токсины повсюду вокруг нас. Электромагнитные волны, исходящие от наших смартфонов, могут даже испортить нам кишечник. Таким образом, обнаружение и удаление этих токсинов часто способствует исцелению кишечника.

ФАЗА 3

Если советы в Фазе 1 и 2 не решают проблемы со здоровьем кишечника, кишечные жуки просто не исчезнут быстро в ночи – теперь пора войны! На этом этапе вы сосредоточитесь на избавлении от нездоровых кишечных микробов… силой.

12. Разбейте биопленки, в которых содержатся вредные кишечные микробы

Когда вредные кишечные клопы просто не уходят, это часто происходит потому, что у них есть защитный дом или биопленка, в которой можно спрятаться. Прием добавок, разрушающих биопленку, может начать их высвобождать. К разрушителям биопленки относятся:

13. Ешьте продукты с пробиотиками

Употребление пробиотических продуктов, вероятно, лучшее, что вы можете сделать для здоровья кишечника. Хотя добавки с пробиотиками могут быть полезны, они, как правило, слишком малы, чтобы оказать большое влияние.Если вы все же хотите попробовать таблетки, купите таблетки с 50 миллиардами колониеобразующих единиц (КОЕ). Я предлагаю пробиотик Saccharomyces boulardii, который, как было доказано, борется с проблемами пищеварения.

Причина, по которой я включаю эту стратегию в Фазу 3 вместо Фазы 1, состоит в том, что пробиотики часто могут быть интенсивными и вызывать тяжелые симптомы смерти. Итак, как успешно добавить пробиотики в свой рацион? Попробуйте протокол квашеной капусты.

The Saue rkraut протокол

Купить банку квашеной капусты. Убедитесь, что банка охлаждена, содержит живые культуры и вообще не содержит консервантов. Вот удобное руководство, которое поможет вам найти нужный материал.
Употребляйте 1 столовую ложку квашеной капусты во время еды. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Если вы чувствуете симптомы отмирания (я чувствовал!), Продолжайте есть это небольшое количество один раз в день, пока не перестанете чувствовать себя плохо. Если вас устраивает количество краута, переходите к следующему шагу.
Увеличьте количество съедаемой квашеной капусты на 1 столовую ложку за один прием пищи. Продолжайте обращать внимание на то, как вы себя чувствуете, чтобы свести к минимуму симптомы смерти. И продолжайте увеличивать дозировку, пока не дойдете до 1/2 стакана квашеной капусты на прием пищи. Убедитесь, что вы не едете слишком быстро, иначе вы убьете слишком много плохих ошибок и почувствуете себя полным мусором.
Продолжайте этот медленный процесс с другими пробиотическими продуктами. Когда вы переварите квашеную капусту, попробуйте кимчи, кокосовый йогурт, кефир (если вы переносите молочные продукты), кокосовый кефир, квас, чайный гриб, ферментированные фрукты и т. Д., Пока вы не сможете съесть столько ферментированных продуктов, сколько захотите, без каких-либо симптомов.
Приготовьте ферментированные продукты самостоятельно. Если вы привыкли к ферментированным продуктам, купленным в магазине, в идеале вам следует делать ферментированные продукты самостоятельно. В них намного больше пробиотиков, и они оказывают большее положительное влияние на кишечник.

Когда я выполнял протокол квашеной капусты, мне потребовалось около 6 недель, чтобы пройти этап 3 и около 2 месяцев, чтобы пройти все этапы. Но все разные.

14. Ешьте антибактериальные продукты

Пробиотики вытесняют вредные бактерии; антибактериальные средства убивают вредные бактерии.Чтобы уничтожить стойкие вредные кишечные бактерии, попробуйте принимать антибактериальные травы.

Некоторые эксперты рекомендуют начинать с менее агрессивных антибактериальных средств, таких как корица, гвоздика или чеснок. Проверяйте каждый из них понемногу, чтобы понять, что они вызывают у вас. Если это не помогает, попробуйте в небольших дозах более сильные антибактериальные средства, такие как масло орегано, листья оливы, берберин или экстракт семян грейпфрута. Это мощно!

15. Ешьте антипаразитарные продукты

Один отличный и дешевый способ узнать, есть ли у вас паразиты, – это антипаразитарные продукты, в частности, семена папайи. Вы даже можете проверить себя на паразитов дома с помощью теста на семена папайи.

Тест на паразитов папайи

Сделайте смузи из папайи. Смешайте половину папайи в блендере (или меньше, если хотите). Добавьте все семена папайи из этой половины. Не стесняйтесь добавить немного сока или воды, если вам нравится более жидкий смузи.
Пейте смузи натощак. Не ешьте больше 3 часов (можно воду).Этого времени должно быть достаточно, чтобы семена папайи прошли через тонкий кишечник. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Если у вас появятся какие-либо симптомы отмирания, возможно, у вас есть паразиты, и семена папайи только что разозлили их.
Если у вас появятся какие-либо симптомы смерти, пройдите тест на паразитов, чтобы узнать наверняка (тест на паразитов папайи не является надежным). Это также необходимо, чтобы увидеть, какие паразиты у вас есть, если они у вас есть.

16.Ешьте противогрибковые продукты, чтобы убить кишечные кандиды и дрожжи

Подобно тому, как семена папайи убивают паразитов, противогрибковые продукты убивают кишечные грибы, такие как кандида. Отличный и дешевый способ узнать, есть ли у вас проблемы с кишечными грибками, – это пройти тест на кокосовое масло.

Тест на кокосовое масло

Съешьте 1 столовую ложку кокосового масла первого отжима натощак. Не ешьте больше 1-2 часов (можно воду). Обратите внимание на то, что вы чувствуете.
Если вы чувствуете симптомы отмирания , продолжайте есть это количество кокосового масла (или меньше), пока не перестанет чувствовать себя плохо.Если вы чувствуете себя хорошо, переходите к следующему шагу.
Увеличьте количество потребляемого кокосового масла совсем немного в день. Продолжайте обращать внимание на то, что вы чувствуете. Продолжайте увеличивать дозировку, пока не дойдете до 2-3 столовых ложек кокосового масла в день (вы можете добавить это масло в пищу, если это проще, но это может быть не так эффективно).

17. Комбинирование антимикробных добавок

Поскольку мы не знаем, какие подходы и какие травы лучше всего работают с нашими уникальными кишечными насекомыми, полезно комбинировать разные травы, чтобы увидеть, какие из них лучше всего работают для нас.Вот еще несколько антимикробных трав, которые стоит изучить. Но внимательно следуйте инструкциям; это сильнодействующие травы.

Полынь
Гвоздика
Орех черный
Pau de acro

Хотя я не рад, что я заболел, я благодарен за то, что теперь у меня есть возможность выздороветь. И в личном плане, весь этот опыт заставил меня понять, что все, что у нас есть, – это эти моменты. В любой момент мы можем заболеть и потерять их всех.Теперь, когда я поправляюсь, я вижу лучшую сторону всего этого – я немного более благодарен за мелочи (например, за дыхание и пищеварение) и стремлюсь прожить свою жизнь с большей целью.

Как я исцелил свой кишечник, Часть первая: Протокол исцеления моего кишечника

Мой протокол исцеления кишечника. Это история о том, как я восстановил здоровье своего кишечника с помощью целевого протокола лечения кишечника под наблюдением квалифицированного медицинского работника. С помощью моего протокола лечения кишечника я смог искоренить паразитарный и бактериальный рост, вылечить дырявый кишечник и гормональный дисбаланс.

Заявление об ограничении ответственности: я не являюсь специалистом в области здравоохранения и не рекомендую вам копировать мой протокол лечения кишечника. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье и образ жизни, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Вау, что за поездка.

Если вы были на моем сайте довольно долгое время, вы, возможно, знаете, что у меня в течение нескольких лет были довольно серьезные проблемы с кишечником. Я говорил об этом в нескольких сообщениях в блоге, а затем замолчал по этой теме. Что ж, вот и я с обновлением, так как мое здоровье кишечника сильно изменилось к лучшему за последний год после завершения моего протокола лечения кишечника.

Я знаю, что многие из вас боролись со здоровьем собственного кишечника, поэтому я хотел поделиться тем, что мне потребовалось, чтобы вылечить свой кишечник. Я надеюсь, что что-то в этом посте поможет вам восстановить здоровье кишечника.

Это серия из трех частей. В этом посте я начну с того, что предоставлю вам неопровержимые факты и цифры – медицинские данные. Не менее важна для физического здоровья эмоциональная и духовная составляющие исцеления, поэтому я напишу отдельную запись в блоге, посвященную психологическим и психологическим аспектам моего путешествия. Наконец, в третьем посте я поделюсь с вами добавками для здоровья кишечника.

ОБНОВЛЕНИЕ

(8/11/2020): Вы можете прочитать Часть вторую здесь: Как я исцелил свой кишечник, Часть вторая: Исцеление через мышление и проявление

Каждому из вас, кто борется, знайте, что вы способны лечить. Ваше тело создано для исцеления, и есть много людей, которые могут помочь вам на этом пути.

Если бы я мог собрать весь свой опыт в одну идеально упакованную бомбу с незапрошенными советами, я бы читал что-то вроде этого: ваше исцеление начнется в ту секунду, когда вы освободите для него место, а исцеление – это такое же состояние ума, как и это физический процесс.

Пристегнитесь!

Хронология здоровья моего кишечника:

Discovery: У меня начались симптомы СРК в 2011 году, но они были прерывистыми и в значительной степени управляемыми… в основном они раздражали, но не изнуряли.

Сюжет сгущается: Состояние моего кишечника начало ухудшаться в 2015 году, затем резко ухудшилось в 2017 году и достигло пика в 2018 году. Я пережил расставание, писал кулинарную книгу, переутомлял и недоедал. и постоянно подвергался стрессу.

Мои симптомы: Я реагировал почти на все, что ел. , хуже всего были продукты с высоким содержанием FODMAP. У меня был постоянный резкий запах газа (но мы говорим о , постоянный ), хронический запор, перемежающийся жидким корявым стулом, упадок сил, депрессия, прыщи, постоянная атлетическая стопа и периодические крапивницы. Вы можете прочитать больше об этом этапе в моем сообщении в блоге «Мое путешествие с здоровьем кишечника».

Когда мое здоровье кишечника было наихудшим, я боялся выходить из дома.Любой, кто боролся с хроническим заболеванием, вероятно, испытал огромное количество страха, заключенного в его состоянии.

Проба и ошибка: Я провел с 2016 по 2018 год, пытаясь исцелить себя с помощью еды и образа жизни, устраняя проблемы со своим собственным здоровьем с помощью интернет-исследований (предупреждение о спойлере: это сработало, а потом нет… это сработало, а потом нет … это работало … пока не перестало). За это время я обратился к врачу-интегративу, но мы так и не обнаружили источник моих симптомов, и наши усилия по улучшению здоровья кишечника были минимальными.

Решение: Решив раз и навсегда, что не могу самостоятельно решить проблемы с кишечником, я сделал 2019 год годом врача. Потребовалось много попыток найти подходящего практикующего, но я связался с Деной Нортон в июле 2019 года, и с тех пор все пошло в гору. Она была человеком, который разработал мой протокол исцеления кишечника, что позволило мне вернуться к здоровью.

Год Доктора (2019):

В течение 2019 года я работал с 5 разными профессионалами-медиками, чтобы вылечить свой кишечник.Вкратце, Дена Нортон, с которой я продолжаю работать, сыграла ключевую роль в возвращении здоровья в мою жизнь. Но это еще не все, поэтому я начну с самого начала.

The Holistic Nutritionist: Понимание западной медицины часто упускает из виду основные причины. Я начал с посещения специалиста по холистическому здоровью, который провел мышечное тестирование, чтобы определить мои недуги, а также добавки, которые могут быть полезны для меня. Хотя добавки действительно помогли, тестирование мышц не выявило основную причину моих проблем с кишечником. Хотя мои симптомы немного улучшились, это произошло лишь на короткое время, поскольку основная причина все еще присутствовала.

Гастроэнтеролог: Будучи человеком с научными взглядами, я признал, что альтернативная медицина имеет свое место, но поэтому мне нужны были дополнительные исследования и научная поддержка. Я пошел к гастроэнтерологу, который сделал мне колоноскопию, эндоскопию и попросил сдать анализ крови на целиакию. Он также попросил меня сдать два стандартных теста стула. Все вернулось нормально. Тем не менее, у меня были неприятные симптомы со стороны кишечника.Весь этот опыт не продвинул меня, а, скорее, помог мне исключить то, чего у меня не было.

Доктор функциональной медицины: Возвращаясь к тому, что я считаю правдой, я пошел к врачу функциональной медицины, который оказался одним из ведущих врачей кишечника в стране. Я пропущу длинный рассказ и скажу, что не получил того, что мне нужно, из опыта.

Зарегистрированный диетолог (Дена Нортон): Вот где ситуация сильно изменилась. Я начал работать с Деной, зарегистрированным диетологом. Через Дена я…

Взял карту GI и узнал, что у меня паразитарная инфекция, H. pylori, очень низкий иммунитет и СУПЕР негерметичная кишка. Мы решили все это с помощью антибиотиков (прописанных моим терапевтом) и протокола заживления кишечника. Тогда началось мое исцеление.
Сделал комплексный анализ крови, обнаружив, что у меня гипотиреоз. Я начал принимать левотироксин (синтетический гормон щитовидной железы), назначенный врачом общей практики.
Сдал тест на пищевую чувствительность и узнал, что я сверхчувствителен к кофе, молочным продуктам, тмину, тунцу и многим другим вещам
Сделал голландский полный гормональный тест. Я все еще жду результатов гормонального теста, но, поскольку я считаю себя сильным и здоровым человеком на данный момент, я не думаю, что результаты имеют большое отношение к этой публикации.

Врач общей практики: Вместе с Деной я работал (и продолжаю работать) с терапевтом. Поскольку Дена не доктор медицины, мне также был нужен терапевт, чтобы прописать мне необходимые лекарства и заказать некоторые лабораторные анализы, которые я сдал.

Давайте углубимся в лабораторные тесты, которые я прошел, поскольку именно они действительно показали, что происходит, чтобы мы могли решить каждую проблему соответствующим образом.

Лабораторные тесты на здоровье кишечника:

GI Карта

Что такое карта GI ?: Карта GI – это тест стула, который ищет ДНК различных бактерий, патогенов, вирусов и т. Д. Помимо тестирования на наличие вредных насекомых, он также ищет ДНК полезных бактерий и дрожжей.

Как работает карта GI: Вы кладете в один из тех картонных контейнеров, которые дают вам, когда вы покупаете на ярмарке корндог, собираете часть своего стула во флакон, встряхиваете его и отправляете. Затем вы ждете, пока эксперты определят, какие мирские твари живут внутри вас. Отчет о ваших результатах отправляется вашему практикующему врачу (я делал свой под руководством Дены Нортон), который затем анализирует их вместе с вами и при необходимости составляет план действий.

Карта GI также проверяет секреторные IgA, которые в основном представляют собой маленьких солдат, которые живут за пределами вашего кишечника, время от времени пик которых достигает, чтобы увидеть, что происходит.Если что-то не так (плохие бактерии / патогены / вирусы / паразиты), эти солдаты связываются с вашей иммунной системой, чтобы уничтожить угрозу. Затем низкий секреторный IgA может быть переведен на более слабую иммунную систему.

Кроме того, карта GI также проверяет наличие Зонулина, белка, проникающего через слизистую оболочку кишечника при его повреждении. Теоретически, чем выше уровень зонулина, тем более негерметичный кишечник. До сих пор это единственный научный метод, с которым я столкнулся, чтобы определить, есть ли у человека синдром дырявого кишечника.Большинство западных врачей не считают это признаком дырявого кишечника, и многие не верят в его существование.

После получения карты GI вы получаете полный отчет, показывающий все, что было протестировано. Один столбец показывает «нормальный диапазон» бактерий / грибков / вирусов / дрожжей и т. Д., А другой столбец показывает ваш результат. По результатам вы можете определить, есть ли у вас чрезмерный рост или инфекция.

У всех людей есть экосистема, состоящая из хороших и плохих организмов, живущих внутри них .Не пугайтесь. Даже если вы совершенно здоровы, на вашей карте GI наверняка будет или . В зависимости от ситуации, то, что происходит, может не быть проблемой. Проблема должна быть решена только тогда, когда концентрация определенных организмов или вирусов превышает определенную концентрацию.

Кроме того, у вас может не быть симптомов со стороны кишечника, но при этом может быть чрезмерный рост или инфекция.

На мой взгляд, карта GI – вероятно, самый полезный тест, который может сделать человек для понимания того, что происходит внутри его кишечника.

Моя карта GI Результатов: После составления карты GI мне дали отчет, показывающий концентрацию ДНК этих различных хороших и плохих существ. У меня был избыточный паразитарный и бактериальный рост, и все мои полезные бактерии были на низком уровне.

Моя карта GI показала, что у меня есть blastocystis hominis (обычный паразит), h. Pylori (бактерии, которые могут вызывать язвы, изжогу и другие проблемы с верхними отделами живота) и чрезвычайно высокий уровень зонулина (то есть у меня были огромные зияющие дыры в кишечнике).

Нормальный диапазон для зонулина ниже 107 нг / г, а у меня 1099,2.

Кроме того, у меня был очень низкий секреторный IgA, а это означало, что моя иммунная система была слабой у солдат, чтобы искать иностранных захватчиков. Нормальный диапазон секреторного IgA составляет 510-2010 мкг / г, а мой – 279.

Мне не хватало полезных полезных бактерий (в частности, у меня был очень низкий уровень Lactobacillus), поэтому, помимо избавления от плохих, мне также нужно было вводить хорошие.

Обладая этой информацией, мы с Деной вместе решили разработать протокол – убить паразита и h. Pylori, и чтобы исцелить и запечатать слизистую оболочку кишечника. Это было мое решение сбросить ядерную бомбу на паразита и бактерии, используя антибиотики, вместо того, чтобы медленно убивать их натуральными травами. В тот момент я был настолько устал, что просто хотел начать все сначала.

Поскольку Дена, мой врач-терапевт, не могла назначать антибиотики, я отнесла результаты своей карты GI своему терапевту, который согласился, что мне нужно решить эту проблему, и прописала мне антибиотики. Мой курс антибиотиков составлял 10 дней, в течение которых я также принимал пробиотики и рыбные таблетки с омега-3.

Идея заключалась в том, чтобы убить все живые существа внутри меня, а также ввести полезные пробиотики для некоторого исцеления между приемами антибиотиков. Я продолжал (и все еще продолжаю) принимать пробиотики, чтобы заселить кишечник полезными бактериями. Я также принимаю добавки для лечения слизистой оболочки кишечника, а также поливитамины и несколько других добавок. Я собираюсь подробно рассказать о добавках, которые я принимаю, в одном из следующих постов!

Чем карта GI отличается от обычного теста стула: Стандартный тест стула (рекомендуемый большинством гастроэнтерологов и западных врачей) предназначен для поиска реальных образцов.Это означает, что лаборант просеивает ваш стул, чтобы увидеть, могут ли они найти паразитов и яйцеклетки (яйца). Если в вашем стуле их нет или лаборант не имеет опыта в поиске таких вещей, ваш результат будет отрицательным. Основываясь на этой информации, вы, вероятно, сможете увидеть, насколько неточен обычный анализ стула.

Комплексная панель крови:

Полный анализ крови позволяет определить уровень витаминов и минералов, тромбоцитов, лейкоцитов, гормонов и т. Д.Обычно анализ крови делают каждый год, но врачи часто не назначают полные анализы.

По рекомендации моего друга Робба Вольфа я проверил ВСЕ. Наиболее заметными результатами были повышенный уровень ТТГ и низкий уровень Т3 и Т4, свидетельствующие о том, что я гипотиреоз (от которого я принимаю лекарства).

Тест также показал, что у меня очень мало железа, поэтому теперь я принимаю добавку железа, готовлю только на чугуне и ем много говядины и курицы. Кроме того, у меня высокий холестерин, но в основном это хороший холестерин, поэтому я не принимаю лекарства для его снижения.Группа также проверила уровни витаминов и минералов и многое другое, и все они вернулись к норме.

До проведения анализа крови я не думал, что важно следить за этими вещами, но сейчас я не могу достаточно подчеркнуть, насколько важно оставаться в курсе. Поскольку эти типы тестов покрываются страховкой, я настоятельно рекомендую вам сделать это, поскольку это требует очень мало времени и усилий, и, если ваша страховка приличная, она должна быть почти бесплатной.

Хотя стандартный комплексный анализ крови не проникает в ваш кишечник, он может говорить о том, что что-то не так.Обращение к тому, что появляется в вашей панели крови, может улучшить ваше общее состояние здоровья и укрепить вашу иммунную систему.

Моя панель крови добавила дополнительный уровень знаний к моему протоколу исцеления кишечника, который позволил моему телу функционировать должным образом.

Тест пищевой чувствительности ELISA-ACT:

Как пройти тест на пищевую чувствительность ELISA-ACT: Тест на пищевую чувствительность, который я прошел, – это анализ крови, в котором ваша кровь проверяется на несколько сотен продуктов и предметов домашнего обихода (подумайте: чистящие средства, искусственные ингредиенты, обнаруженные в пище и т. Д.) чтобы определить, реагирует ли на них ваша иммунная система.

В этом смысле вы не проверяете пищевую аллергию , на которую ваше тело реагирует немедленно, а скорее реакции, которые происходят в процессе пищеварения и вызывают повреждение кишечника и вызывают воспаление в вашем теле (это происходит от 12 до 48 часов после приема пищи). Мой тест на пищевую чувствительность показал, что я чрезвычайно реактивен к кофе и молочным продуктам и умеренно реактивен на тмин, красный пищевой краситель и тунец.

Я уже чувствовал себя неплохо до прохождения теста на пищевую чувствительность, так как мои симптомы СРК в основном исчезли после уничтожения паразита и исцеления кишечника, НО после того, как я полностью отказался от кофе и молочных продуктов, мое здоровье немного улучшилось.Я не понимала, как приятно чувствовать себя хорошо!

Голландский полный гормональный тест:

Как работает голландский тест:

Вы мочитесь на маленькие тест-полоски в течение месяца, отправляете их и ждете, пока лаборатория определит, какие из ваших гормонов являются ручейками. Оттуда ваш врач может определить, нуждается ли что-либо в дополнительном обследовании и / или нужны ли вам дополнительные гормоны.

Чтобы добавить обезьяны в этот разговор, в 2018 году у меня прекратились месячные.Это могло быть связано со здоровьем моего кишечника или с тем фактом, что я постоянно переусердствовал и недоедал. Полтора года у меня не было менструации, и, хотя у меня периодически бывают периоды, у меня все еще не начались регулярные менструации.

Под руководством Дены я заказал полный голландский гормональный тест, чтобы проверить, нет ли каких-либо проблем. Между здоровьем кишечника и гормонами существует сильная корреляция, поэтому, когда один из них отключен, они, вероятно, отключены оба.

Если ваше тело борется с инфекцией, имеет смысл, чтобы все руки были наготове, чтобы убить инфекцию, а не производить потомство.Если в кишечнике что-то не так, вполне вероятно, что ваши гормоны каким-то образом нарушены.

Я еще не получил свои результаты гормонального теста и могу поделиться ими, а могу и не поделиться, в зависимости от того, насколько они актуальны или полезны для вас.

Итак, чтобы сделать очень сложный путь исцеления очень простым, вот…

Протокол исцеления моего кишечника:

Это протокол, который Дена разработала для меня, чтобы помочь мне вылечить кишечник. Я держу это неопределенным, потому что я не хочу, чтобы кто-либо повторял мой протокол без тесного сотрудничества с медицинским работником. Микробиом и процесс заживления каждого человека уникальны. Я все еще принимаю все те же добавки, которые начал принимать во время фазы убийства, чтобы дать своему кишечнику поддержку, необходимую для исцеления.

Антибиотики для уничтожения blastocystis hominis и h. Пилори.
Пробиотики для восстановления кишечной флоры.
GI Revive – комбинация L-глутамина, корня алтея и скользкого вяза для лечения моей проницаемой кишки. Эта добавка действительно преобразила мой кишечник.
Рыбные таблетки с омега-3
Желатин из говядины (я добавляю его в маття каждое утро) для лечения дырявого кишечника
Железная добавка для повышения уровня ферритина.
Пищеварительные ферменты и бычья желчь с каждым приемом пищи, они помогают расщеплять белки, углеводы и жиры.
Магний для хорошего пищеварения, сна и гормонального здоровья.
Молозиво для повышения уровня секреторного IgA.
Диета с низким воспалительным процессом, умеренная физическая нагрузка, отказ от продуктов, к которым я чувствительна.

Обратите внимание, что последняя часть не зря. Еда и упражнения очень важны, да … но если есть паразитарная или бактериальная инфекция, от нее невероятно сложно избавиться с помощью диеты и физических упражнений, в зависимости от серьезности инфекции.

Я буду публиковать больше подробностей о добавках, которые я принимаю для здоровья кишечника в будущем, но я все же рекомендую вам поработать с опытным практикующим, прежде чем вы начнете какой-либо протокол убийства или исцеления.

Важность обращения за медицинской помощью:

Проще говоря, вы можете прожить всю жизнь в неудобстве, но это не обязательно.

Основываясь на моем рассказе, вы можете видеть, что легко сделать процесс заживления более длительным, чем он должен быть, если с самого начала не ищут подходящего медицинского работника.Я слишком долго сам устранял неполадки, и, как только я начал обращаться за помощью, я не был уверен, куда идти. Я чувствую, что мне повезло встретить Дена.

Без GI Map я бы никогда не узнал основную причину своих кишечных симптомов, поскольку стандартизированные методы тестирования не дали никаких ответов. Точно зная, откуда пришла моя инфекция, я смог справиться с ней и, таким образом, излечиться от нее.

Когда я посоветовался со своим гастроэнтерологом по поводу моей паразитарной инфекции и дырявого кишечника, он сказал, что они не лечат паразитов и не верят в дырявый кишечник.Достаточно сказать, что я перестал посещать этого врача-терапевта. Вы можете предположить, что существуют большие различия в том, как профессионалы в различных секторах медицины справляются со своими делами, и для меня не иметь дела с моей ситуацией не было выходом.

Мой протокол исцеления кишечника «убить и исцелить» помог мне избавиться от симптомов и дал мне гораздо лучший уровень жизни. Если бы я продолжал полагаться на западную медицину, я уверен, что был бы именно там, где был, если не хуже. Это не означает, что вам не следует обращаться за помощью к врачу-гастроному… просто так случилось, что мое решение не было частью моего решения.

Точно так же до Года Доктора я сильно сбился с пути с различными очищениями и кофейными клизмами, пытаясь улучшить здоровье кишечника. В то время как запчасти помогали в данный момент, они никогда не решали основную проблему. Несмотря на то, что мгновенное облегчение было очень необходимо, в долгосрочной перспективе ничего не улучшилось, пока я не нашел необходимую помощь.

Выбирая кого-то для работы, убедитесь, что он способен провести соответствующие лаборатории, чтобы выявить ваши основные проблемы, а также владеет необходимыми целевыми средствами, чтобы ваше тело снова работало оптимально.

Лучшие продукты для здоровья кишечника:

Это раздел с уловками, и я не собираюсь давать вам ответ.

В Интернете так много противоречивых статей о том, что вам следует делать для хорошего здоровья кишечника. Какие продукты лучше всего подходят для здоровья кишечника? Какие продукты вредны для здоровья кишечника? Все это очень запутанно и откровенно невротично.

В то время как медицинское сообщество единодушно в том, что отказ от обработанных пищевых продуктов помогает улучшить здоровье кишечника, некоторые рекламируют диеты с высоким содержанием клетчатки, а другие рекомендуют диету для плотоядных животных… и все, что между ними.Если вы сейчас пытаетесь безрезультатно пробовать различные исключающие диеты, вероятно, самое время выяснить, в чем причина ваших симптомов.

Что помогло мне, когда я был в гуще чутья, так это есть продукты с низким содержанием FODMAP, регулярно потеть и отдавать предпочтение белку и резистентному крахмалу над клетчаткой.

Если вы пробовали диету с низким содержанием FODMAP в течение 1-2 месяцев и все еще не можете вернуться к продуктам с высоким содержанием FODMAP, вероятно, стоит провести несколько лабораторий, а не придерживаться идеальной элиминационной диеты.

Каковы симптомы дырявого кишечника:

Кишечник имеет плотные отверстия, через которые питательные вещества и вода проникают и попадают в кровоток. Синдром дырявого кишечника – это состояние, при котором эти отверстия растягиваются и становятся шире, позволяя частицам цельной пищи проходить в кровоток.

Общие симптомы повышенной проницаемости кишечника:

Хронический запор и / или диарея (обычно их комбинация)
Усталость / низкая энергия
Хроническое вздутие живота
Головные боли или мигрени
Боль внизу живота
Расстройства настроения / депрессия / раздражительность
Беспокойство
Кожные высыпания, экзема, угри
боль в суставах

Как я уже упоминал ранее, результаты моей карты GI Map показали, что у меня очень дырявый кишечник.Когда ваш кишечник негерметичен, вы неправильно усваиваете питательные вещества и у вас нездоровый ГИ, который является идеальной почвой для вредных бактерий и патогенов.

Окружающая среда идеальна для того, чтобы болезнь успокоилась, так как ваши полезные бактерии могут сделать только так, когда ваш кишечник не закупорен. Мой протокол исцеления кишечника искоренил чрезмерный рост бактерий и паразитов, а также исцелил и запечатал мой кишечник, чтобы мое тело могло полностью восстановиться.

Корреляция между здоровьем кишечника и гормонами:

За осью кишечник-мозг, а также за тем, как взаимодействуют гормоны и здоровье кишечника, стоит много научных данных.Это имеет смысл … если ваш кишечник в беспорядке, все ваше тело и иммунитет страдают. Если у вас нарушен баланс гормонов, нарушается пищеварение, что может привести к дисбалансу микробиома кишечника.

Я позволю профессионалам, которые хорошо разбираются в таких вопросах, выступать в роли ваших учителей, но отмечу один лакомый кусочек, который я узнал и который нашел меня увлекательным. Оказывается, что бластоцистис человека, который является паразитом, который у меня был, может быть причиной гипотиреоза Хашимото. Хашимото – это аутоиммунная форма гипотиреоза, при которой ваше тело атакует вашу щитовидную железу, вызывая ее сбой. Вы можете прочитать больше об этом в книге Изабеллы Вентц, Протокол Хашимото .

Корреляция между здоровьем кишечника и психическим здоровьем:

Точно так же существует сильная корреляция между здоровьем кишечника и психическим здоровьем. Блуждающий нерв проходит от желудка к стволу головного мозга, поэтому, если что-то не так с вашей пищеварительной системой, вы также можете испытывать беспокойство и / или депрессию.

Я бы не считал себя человеком типа А или особенным, но когда мои кишечные симптомы были наихудшими, я ежедневно чувствовал тревогу, имел мрачный взгляд на жизнь, а также имел обсессивно-компульсивное поведение.Мне потребовалось исцеление кишечника, чтобы успокоить нервную систему и прекратить навязчивое поведение, к которому я привык.

Где я сегодня:

Я чувствую себя новорожденным. Совершенно другой человек. Я оглядываюсь назад на то, кем я был, когда мой желудочно-кишечный тракт был в наихудшем состоянии до протокола исцеления кишечника, я даже не могу поверить, что это был я.

Я считаю, что мой GI сейчас в основном нормальный. Я могу есть многие продукты с высоким содержанием FODMAP, от которых мне приходилось держаться подальше, например, лук, чеснок, спаржу и т. Д.Газы полностью ушли, стул у меня регулярный, а небольшие приступы запора непродолжительны. Мое беспокойство прошло, моя энергия на высоте, и моя кожа сияет!

Моя функция щитовидной железы в норме.

Мои гормоны все еще в плохом состоянии, но меня устраивает, что работа еще продолжается. Процесс их уравновешивания – это не концепция, основанная на тревоге, как исцеление моего кишечника.

У меня здоровые, любящие отношения с человеком, который знает мою историю здоровья и заботится о моем здоровье.Он самый честный и отзывчивый человек из всех, кого я знаю, и я не могу поверить, что мне повезло, что он был в моей жизни.

Я принимаю это один день за раз. Я стараюсь не застревать в петле обратной связи о необходимости контроля, необходимости контролировать свое здоровье.

Прошло чуть меньше года с тех пор, как я начал свой протокол исцеления кишечника с помощью Dena, и меня постоянно шокирует разница между моим сегодняшним здоровьем и моим здоровьем год назад. Я надеюсь, что через год все это будет именно тем, что произошло в тот раз.Я искренне верю, что так и будет.

Что я делаю для здоровья кишечника сегодня: Я все еще принимаю пробиотики, омега-3, мультивитамины, магний и добавку, которая представляет собой комбинацию L-глутамина, корня алтея, скользкого вяза и некоторых других веществ. . Я по-прежнему придерживаюсь диеты с низким уровнем воспалительного процесса, но стараюсь избегать чрезмерных ограничений. Я избегаю употребления глютена, молочных продуктов, тростникового сахара, бобов или пасленовых, а также не пью кофе или алкоголь. Но я также не ограничиваю себя, когда выхожу куда-нибудь поесть, поэтому некоторые из этих продуктов время от времени проникают внутрь.

Я не верю, что мы когда-либо действительно «прибываем» как люди. То же самое и со здоровьем … на самом деле нет пункта назначения, и мы никогда не можем просто так просто сдаться (если, конечно, мы не выберем путь нездоровья).

Мы находимся в постоянном путешествии. Принятие приливов и отливов и освобождение от необходимости контролировать позволяет нам стать теми, кем мы должны быть, вместо того, чтобы обманывать себя, пытаясь определить, кто мы есть. Мы здесь, чтобы помогать друг другу.

В течение следующей недели я напишу еще один пост, посвященный психологическому аспекту исцеления.Возможно, гораздо важнее, чем медицинская сторона здоровья кишечника, аспект мышления. Это факт из моей истории, который я считаю наиболее интересным.

Как всегда, не стесняйтесь комментировать ниже любые вопросы или отзывы о моем протоколе исцеления кишечника. Я всегда готов выслушать ваши истории – в конце концов, мы все вместе являемся частью этой системы.

Любовь, сжимание и кошечка чихают.

xoxo

Подробнее о здоровье кишечника:

Как вылечить дырявый кишечник за 9 простых шагов

Хотя «дырявый кишечник» может показаться некрасивым, описание довольно точное и относится к тому моменту, когда стенки кишечника становятся хронически проницаемыми.

Вот что это значит – и как вылечить дырявый кишечник.

Выстилка пищеварительного тракта состоит всего из одного клеточного слоя. Эти высокоспециализированные клетки, называемые энтероцитами, образуют барьер между вами, вашим кровотоком, вашей иммунной системой и внешним миром, который поступает через ваш рот в виде еды, питья, лекарств, бактерий и токсинов.

Эти клетки цементируются вместе с белками, называемыми плотными соединениями, которые образуют защитный барьер, который гарантирует, что все, что вы едите, должным образом обрабатывается клетками энтероцитов, и ваше тело может справиться с этим, не заболевая.Такие вещи, как хронический стресс, плохое питание, бактериальные инфекции и аутоиммунные расстройства, могут вызвать пробелы в этом защитном барьере. Когда эти белки или плотные контакты разрушаются, вы получаете «дырявую кишку».

Симптомы дырявого кишечника

У протекающего кишечника много побочных эффектов. В результате того, что ваша иммунная система подвергается воздействию продуктов питания, бактерий и химикатов, которые она никогда не должна была видеть, она может перейти в постоянное состояние «включено», посылая постоянный поток воспалительных химикатов через ваше тело.

Эти иммунные химические вещества и вызываемое ими воспаление могут приводить к таким разнообразным симптомам, как угри, экзема, повышенная чувствительность к пище, гормональный дисбаланс, боль в теле, туман в мозгу, бессонница и даже аутоиммунные заболевания, такие как тиреоидит Крона, Хашимото и ревматоидный артрит.

Как диагностируется негерметичная кишка?

Дырявый кишечник, также известный как кишечная проницаемость, является обычным явлением. Трудно точно сказать, у скольких людей он есть, потому что лишь немногие врачи его проверяют. Врачи Parsley Health обычно диагностируют проницаемость кишечника с помощью комбинации специальных специальных тестов, таких как всесторонний посев кала и детальная оценка ваших симптомов и истории болезни.Если вам поставили диагноз кишечной проницаемости, хорошая новость в том, что есть способы вылечить проницаемость кишечника.

Вот 9 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы навсегда вылечить синдром дырявого кишечника.

1. Исключите из своего рациона токсичные продукты.

Глютен, молочные продукты, сахар, обработанные пищевые продукты, продукты, обработанные пестицидами (также известные как ГМО-культуры), и алкоголь являются одними из наиболее распространенных продуктов, которые атакуют чувствительные клетки кишечника. Если вы хотите вылечить синдром дырявого кишечника, мы рекомендуем отказаться от этих продуктов как минимум на три месяца и впоследствии избегать их излишка.

2. Постарайтесь придерживаться растительной диеты.

Если у вас повышенная кишечная проницаемость, диета с высоким содержанием клетчатки и растительной пищей может уменьшить воспаление и раздражение, вызванное глютеном и другими сахарами. Мясо и рыбу можно употреблять, но сосредоточьтесь на безглютеновых зернах, овощах и фруктах, орехах, семенах и полезных жирах (возьмите авокадо). Кроме того, пребиотики, содержащиеся в цельных продуктах с высоким содержанием клетчатки, таких как спаржа и цельнозерновой овес, имеют решающее значение для питания пробиотических бактерий в микробиоме кишечника и поддержания его здоровья.

3. Ешьте больше полезных жиров.

N-бутират, короткоцепочечная жирная кислота, помогает питать клетки, выстилающие кишечник, и помогает им заживать. Ваши кишечные бактерии могут производить больше н-бутирата, если вы кормите их растворимыми волокнами во фруктах и овощах. Вы также можете получить н-бутират в виде топленого масла. Еще один источник полезных жиров – кокосовое масло, которое содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, полезные для кишечника!

4. Управляйте своим стрессом с помощью практик разума и тела.

Гормоны стресса атакуют и разрушают плотные контакты, удерживающие вместе клетки пищеварительного тракта. Когда вы уменьшаете количество гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, с помощью отдыха и расслабления, осознанного питания и медитации, эти узкие контакты могут излечить.

5. Принимайте пищеварительные ферменты.

Ферменты, принимаемые регулярно во время еды, помогают расщеплять крупные белки и бактериальные продукты, которые могут повредить слизистую оболочку кишечника. Мы рекомендуем принимать ферменты широкого спектра действия перед употреблением в пищу продуктов, богатых белками и жирами, чтобы поддержать пищеварение и предотвратить раздражение слизистой оболочки кишечника.

6. Увеличьте потребление коллагена.

Коллаген содержит аминокислоты глицин, пролин и гидроксипролин, которые необходимы для восстановления и восстановления слизистой оболочки кишечника. Регулярное потребление продуктов, содержащих коллаген, таких как костный бульон, желатин и порошки коллагена, может быть терапевтическим дополнением к диете, которое может помочь вылечить и предотвратить повышенную проницаемость кишечника. Исследования показывают, что дополнительные пептиды коллагена могут помочь укрепить барьер кишечника, делая его менее проницаемым и с большей вероятностью удерживая питательные вещества из пищи.Употребление в пищу продуктов, повышающих выработку коллагена в организме, таких как яйца, цитрусовые, брокколи, семена подсолнечника и грибы, также может помочь увеличить естественное производство коллагена в организме.

7. Попробуйте принимать противовоспалительные добавки.

Для восстановления кишечного барьера существует множество витаминов и добавок, из которых вы можете выбирать, – говорит доктор Пальма. L-глутамин обычно используется при лечении проницаемости кишечника. Корень солодки и жир печени трески с высоким содержанием омега-3, который также богат витаминами A и D, обладают противовоспалительным действием, уменьшая воспаление кишечного барьера.

Высококачественные лечебные травы, такие как вяз скользкий и кошачий коготь, также могут помочь при повышенной кишечной проницаемости (и при других воспалительных заболеваниях кишечника), успокаивая слизистую оболочку кишечника.

8. Увеличьте нагрузку на кардио.

Исследования показывают, что сердечно-сосудистые упражнения улучшают транспорт кислорода в организме и через пищеварительный тракт, способствуя присутствию, активности и разнообразию кишечных микробов, особенно тех, которые производят н-бутират жирной кислоты, заживляющий кишечник. Чтобы поддержать улучшение здоровья как пищеварительной, так и сердечно-сосудистой систем, мы рекомендуем ставить цель – как минимум 150 минут в неделю повышать частоту сердечных сокращений.

9. Высыпайся.

Убедитесь, что вы спите не менее 7 часов непрерывно каждую ночь, чтобы дать своему телу и мозгу время, необходимое для отдыха и восстановления. Когда вы спите, ваш разум может полностью обработать день и создать новые воспоминания. Сон или его отсутствие влияет не только на способность нашего мозга обрабатывать данные, но и на другие механизмы нашего тела, связанные с иммунной функцией, сопротивляемостью болезням и здоровьем сердца. Даже одна ночь плохого сна может сделать вас более раздражительным, усилить тягу к углеводам и вызвать туман в мозгу.Регулярный сон менее 7 часов в сутки был даже связан с более неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как увеличение веса, диабет, гипертония, болезни сердца и инсульт.

Как исправить кишечник: 7 шагов к здоровью кишечника

0 комментариев

Автор: Марк Хайман М. Д.

Возможно, с вашей камерой что-то не так, у вас может быть тошнота и избыточный вес. Вы можете даже не осознавать, что у вас есть проблема … Но если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или у вас избыточный вес, основная причина может быть в вашей внутренней трубе. Я, конечно, не говорю о пляжной игрушке. Я имею в виду внутреннюю трубку жизни – вашу пищеварительную систему.

Вполне вероятно, что вы страдаете (или страдали) каким-либо расстройством пищеварения – синдромом раздраженного кишечника, вздутием живота, запорами, диареей, изжогой или кислотным рефлюксом, газами и другими вещами, слишком серьезными, чтобы упоминать их в печати.И вы не одиноки. Более 100 миллионов американцев имеют проблемы с пищеварением. Два из пяти самых продаваемых в Америке лекарств предназначены для лечения проблем с пищеварением, и они стоят нам миллиарды и миллиарды долларов. Существует более 200 безрецептурных средств от расстройств пищеварения, многие из которых могут вызвать дополнительные проблемы с пищеварением.

Посещения по поводу кишечных расстройств – одна из наиболее частых причин для посещения терапевтов. И это даже не самые плохие новости. Большинство из нас (включая большинство врачей) не осознают или не знают, что проблемы с пищеварением наносят ущерб всему телу, приводя к аллергии, артриту, аутоиммунным заболеваниям, сыпи, акне, хронической усталости, расстройствам настроения, аутизму, деменции, раку и многому другому. .

Итак, здоровый кишечник означает больше, чем просто избавиться от раздражений, таких как вздутие живота или изжога. Это абсолютно важно для вашего здоровья. Он связан с всем, что происходит в вашем теле с .

Вот почему я почти всегда начинаю помогать людям лечить хронические проблемы со здоровьем, поправляя их кишечник, что я и хочу помочь вам сделать сегодня.

Исправление пищеварения – это 4-й ключ из 7 ключей к ультравысокому здоровью, или функциональной медицине, и абсолютно необходимо вылечить эту критически важную систему своего тела, если вы хотите достичь оптимального здоровья.

Как кишечник сохраняет здоровье или вызывает болезни

Здоровье кишечника определяет, какие питательные вещества усваиваются, а какие токсины, аллергены и микробы удерживаются. Это напрямую связано со здоровьем всего вашего тела. Здоровье кишечника можно определить как оптимальное переваривание, всасывание и усвоение пищи. Но это большая работа, которая зависит от многих других факторов. Давайте посмотрим на некоторые из них…

Во-первых, в вашем кишечнике есть насекомые, которые образуют разнообразную и взаимозависимую экосистему, как тропический лес.Фактически, в вашем кишечнике существует 500 видов и три фунта бактерий, которые образуют огромную химическую фабрику , которая помогает переваривать пищу, регулировать гормоны, выводить токсины и производить витамины и другие целебные соединения, которые поддерживают здоровье кишечника и тела. Чтобы вы были здоровы, эта экосистема дружественных бактерий должна быть сбалансирована. Слишком много неправильных бактерий, таких как паразиты и дрожжи, или недостаток хороших, таких как Lactobacillus или Bifidobacteria, могут серьезно навредить вашему здоровью.

Во-вторых, это ваша кишечная иммунная система. Вся ваша иммунная система – и остальная часть вашего тела – защищены от токсической среды в кишечнике подкладкой, которая состоит всего из одного слоя толщиной клеток. Если бы эта облицовка была разложена, она заняла бы площадь размером с теннисный корт, полностью покрытую канализацией! Если этот барьер поврежден, у вас может развиться аллергия на продукты, которые вы обычно хорошо перевариваете, вы заболеете, ваша иммунная система станет сверхактивной и начнет вызывать воспаление по всему телу.Фильтрация хороших молекул от плохих и защита вашей иммунной системы – еще один важный фактор здоровья кишечника.

В-третьих, это ваш второй мозг – нервная система кишечника. Знаете ли вы, что ваш кишечник на самом деле содержит на нейротрансмиттеров больше, чем ваш мозг? На самом деле кишечник имеет собственный мозг. Это называется «кишечная нервная система», и это очень сложная часть вашей биологии, которая запутанным образом связана с вашим мозгом. Сообщения постоянно перемещаются между вашим кишечником и головным мозгом, и, если этим сообщениям каким-либо образом помешать, пострадает ваше здоровье.

В-четвертых, кишечник также должен избавляться от всех токсинов, образующихся в качестве побочных продуктов метаболизма, которые печень сбрасывает с желчью. Если во время запора что-то пойдет не так, вы станете токсичными, и ваше здоровье пострадает.

И, наконец, что не менее важно, ваш кишечник должен расщеплять всю пищу, которую вы едите, на отдельные компоненты, отделять витамины и минералы и переносить все через упомянутый выше слой толщиной в одну клетку, чтобы она могла попасть в ваш кровоток и питайте свое тело и мозг.

Вашему чутью есть над чем справиться. Даже в идеальном мире трудно все это сбалансировать. Но в нашем современном мире существуют бесконечные препятствия, которые могут вывести нашу пищеварительную систему из равновесия, что значительно затруднит поддержание отличного здоровья пищеварительной системы.

Как узнать, нарушен ли ваш кишечник

Чтобы исправить свое пищеварение, вам сначала нужно понять, что в первую очередь вызывает дисбаланс в вашем кишечнике. Список короткий:

Наша переработанная, бедная питательными веществами и высококалорийная диета с низким содержанием клетчатки, высоким содержанием сахара, которая вызывает рост в нашем кишечнике всех неправильных бактерий и дрожжей и повреждает хрупкую экосистему вашего кишечника

Чрезмерное употребление лекарств, которые повреждают кишечник или блокируют нормальную пищеварительную функцию, например, блокаторов кислоты (Prilosec, Nexium и т. Д.)), противовоспалительные препараты (аспирин, адвил и алев), антибиотики, стероиды и гормоны

Необнаруженная непереносимость глютена, целиакия или низкокачественная пищевая аллергия на такие продукты, как молочные продукты, яйца или кукуруза

Хронические легкие инфекции или дисбаланс кишечника с чрезмерным ростом бактерий в тонком кишечнике, дрожжевым грибком, паразитами или даже более серьезными кишечными инфекциями

Токсины, такие как ртуть и токсины плесени, которые повреждают кишечник

Отсутствие адекватной функции пищеварительных ферментов, которое может быть вызвано приемом кислотоблокирующих препаратов или дефицитом цинка

Стресс, который может изменить нервную систему кишечника, вызвать повышенную проницаемость кишечника и изменить нормальные бактерии в кишечнике

То, что происходит тогда, очевидно: вы заболели.

Но важно понимать, что многие заболевания, которые кажутся совершенно не связанными с кишечником, такие как экзема, псориаз или артрит, на самом деле вызваны проблемами с кишечником. Сосредоточившись на кишечнике, вы можете поправиться.

Семь шагов к оптимальному здоровью пищеварительной системы

Ешьте цельные необработанные продукты. Обязательно включайте в свой рацион много клетчатки из таких продуктов, как овощи, бобы, орехи, семена и цельнозерновые продукты.
Устранение пищевой аллергии.Если вы считаете, что у вас повышенная чувствительность к пище, попробуйте элиминационную диету. Исключите глютен, молочные продукты, дрожжи, кукурузу, сою и яйца на неделю или две и посмотрите, как себя чувствует кишечник и что произойдет с другими симптомами.
Лечите любые инфекции или чрезмерный рост насекомых. Паразиты, бактерии тонкого кишечника и дрожжи могут нарушать правильную работу кишечника. Вы должны лечить эти инфекции, если хотите излечиться.
Пополните свои пищеварительные ферменты. Когда в кишечнике недостаточно пищеварительных ферментов, вы не можете должным образом преобразовывать пищу, которую едите, в сырье, необходимое для работы вашего тела и мозга.Чтобы решить эту проблему, принимайте с пищей пищеварительные ферменты широкого спектра действия.
Восстановите свой дождевой лес из дружественных бактерий. Принимайте добавки с пробиотиками. Они помогут вам восстановить полезные бактерии, столь необходимые для хорошего здоровья кишечника.
Получайте хороший жир. Принимайте дополнительные добавки с омега-3, которые помогают уменьшить воспаление в кишечнике.
Исцелите слизистую оболочку кишечника. Используйте полезные для кишечника питательные вещества, такие как глютамин и цинк, чтобы восстановить слизистую оболочку кишечника, чтобы она могла возобновить свою нормальную функцию.

Исправление пищеварения может занять некоторое время, но это можно сделать. И это абсолютно необходимо, если вы хотите добиться крепкого здоровья. Так что работайте над своей внутренней трубкой жизни, используя описанные выше шаги, и наблюдайте, как исчезнут ваши симптомы (и лишние килограммы).

50 способов вылечить кишечник

Этот пост содержит партнерские ссылки. Узнайте, что это значит здесь. Также обратите внимание, что я не врач, и ознакомьтесь с моим отказом от ответственности.

Я начал свой путь к здоровью, когда мне поставили диагноз Хашимото. Я думал, что это то, о чем всегда будет … исцеление Хашимото, исцеление гормонов и балансировка моей щитовидной железы. Я отрицал, что у меня были проблемы с пищеварением всю мою жизнь … Я думал, что они нормальные, и что это не имеет ничего общего с моей щитовидной железой. Однако с моим Хашимото ничего не изменилось, пока я не взял под свой контроль здоровье своего кишечника и не начал путь , чтобы вылечить свой кишечник . Я прочитал все книги, слушал все подкасты, видел всех врачей, ходил в школу, чтобы изучать питание, и медленно, но верно, само мое существо превратилось в образ жизни, основанный на здоровье кишечника. Таким образом, я здесь, чтобы рассказать вам, как сделать то же самое с 50 способами вылечить кишечник !

Распространенное заблуждение состоит в том, что здоровье кишечника связано только со здоровьем пищеварительной системы, и что если нет очевидных проблем с пищеварением, таких как вздутие живота или рефлюкс, то с нашим здоровьем кишечника все в порядке. Это далеко от правды! Здоровье нашего кишечника связано со всем в нашем теле, например…

Настроение
Психическое здоровье
Вес
Энергия
Здоровье суставов
Гормоны
Кожа
Тяга
Проблемы с пищеварением
Аутоиммунитет, как у Хашимото
И многое другое…

Не только такие люди, как я, страдающие хроническими заболеваниями, нуждаются в лечении кишечника! Мы могли бы получить пользу от и от кратковременного заживления кишечника и от образа жизни, который больше способствует поддержанию здоровья кишечника в целом!

Это непросто, и не всегда путь чист! Вот почему я делюсь этим обширным, слегка дерзким списком всего, что я узнал на собственном опыте работы с дырявым кишечником и на моем профессиональном опыте в качестве практикующего диетолога.

Советы по лечебной диете для кишечника

1.Пейте костный бульон из своей чаши, как босс

Костный бульон – мощное средство для лечения кишечника! Это лишь один из самых простых способов поддержать здоровье кишечника с минимальными усилиями. Я готовлю домашний костный бульон еженедельно и призываю своих клиентов делать то же самое. Приготовление идеального костного бульона – это процесс, но вот мой любимый рецепт костного бульона.

2. Накормите полезными кишечными бактериями

Кормление хорошими бактериями в кишечнике имеет решающее значение для процесса здоровья кишечника! Балансировка микробиома в нашем кишечнике лежит в основе поддержания здоровья кишечника и защиты от болезней.Нам необходимо кормить наши полезные кишечные бактерии такими продуктами, как квашеная капуста, кефир, домашний йогурт, свекольный квас и другие ферментированные овощи.

Важно отметить, что многие люди с тяжелым избыточным ростом или непереносимостью гистамина могут не переносить ферментированные продукты. При необходимости избегать ферментированных продуктов – это нормально, но цель состоит в том, чтобы вылечить до такой степени, чтобы их можно было снова ввести в рацион.

3. Ешьте легкую для переваривания пищу, полезную для кишечника и богатую питательными веществами

Это я не могу не подчеркнуть.Не вся пища легко переваривается… даже здоровая пища. То, что овощи полезны для вас, не означает, что сырых овощей являются хорошим выбором для , в частности, для вашего кишечника. У людей с проблемами кишечника очень часто возникают проблемы с множеством овощей, и то, как вы их готовите, имеет значение!

Что касается овощей, попробуйте поэкспериментировать с ними, хорошо приготовленными и протертыми. Я настоятельно рекомендую использовать овощные супы-пюре (например, этот морковный суп и многое другое из моего 30-дневного руководства по лечению кишечника), которые намного облегчают пищеварение.

Что касается белков, выбирайте мясо, которое медленно готовится в бульоне, например, жаркое или тушеное мясо из говядины, так как они намного более расщепляются и легче перевариваются.

4. Прежде всего, ищите питательные вещества

Исключить такие продукты, как глютен и соя, сексуально, и менее сексуально говорить о добавлении сардин и печени. Тем не менее, устойчивое благополучие имеет большое значение для и от того, что вы едите, а не от того, что вы не .

Просмотрите пищу, питательные вещества, питание и что-то, за что стоит быть благодарным.Наши гормоны, наши ферменты и само наше тело состоят из пищи, которую мы едим! Если вы едите, чтобы исцелить кишечник, помните, что еда – это питание, и что ваша еда должна давать вашему телу то, что ему нужно.

5. Изгнание глютена, сои и полуфабрикатов

Когда дело доходит до здоровья кишечника, это всего лишь трое серьезных нарушителей, но они заслуживают внимания сами по себе. Глютен, соя и обработанные продукты вредны для слизистой оболочки кишечника, и по возможности их лучше избегать в долгосрочной перспективе.

Обработанные продукты явно далеки от настоящих продуктов и содержат добавки, сахар, масла и многое другое, которые только не питают наш кишечник. Современные глютен и соя часто являются ГМО и также разрушают слизистую оболочку кишечника.

6. Пережевывайте пищу 30-40 раз за укус.

Я знаю, знаю, это звучит много … но у тебя в животе нет зубов! Неполное пережевывание пищи может вызвать плохое переваривание и всасывание пищи, а также неполное производство ферментов и кислоты.

7. Временно удалите следующее…

Глютен
Соя
Готовые продукты
Перерабатывает сахар
Зерна (включая кукурузу)
Алкоголь и кофеин
Бобовые
и потенциально орехи, семена, паслен и т. Д. (См. № 9)

8. Сосредоточьтесь на правильном приготовлении пищи

Если диета GAPS чему-то нас учит, так это тому, что мы должны учитывать , как готовится пища. Сырой миндаль очень отличается от пропитанного и проросшего, а жареное мясо сильно отличается от медленного.

Сосредоточьтесь на мясе, которое готовится медленно или при низкой температуре, на хорошо прожаренных овощах и на пропитанных и проросших орехах / семенах. Эти продукты не только легче усваиваются нашей пищеварительной системой, но и легче усваиваются питательными веществами.

9. Рассмотрите возможность применения временных подходов к исцелению кишечника, таких как AIP, GAPS или Low-FODMAP, а затем настройте их дальше! Это ваше собственное путешествие!

Когда дело доходит до протоколов заживления кишечника, не существует универсального метода лечения.Мы все биоиндивиды, и нам нужно изменить наш подход! Вот только три шаблона, которые стоит упомянуть…

AIP. Предназначен для лечения аутоиммунных заболеваний.
ПРОБЕЛ. Предназначен для аутизма и используется при многих других проблемах с кишечником.
Low-FODMAP. Выгодно для IBS.

Хотя это все отличные шаблоны для подражания, они всего лишь… шаблоны. Я умоляю вас адаптировать каждый подход к вашим потребностям. Если у вас есть другие виды непереносимости, другие потребности или вам нужно комбинировать подходы, делайте то, что вам нужно, для исцеления.Не нужно помещаться в коробку!

10. С утра первым делом пейте сок сырого сельдерея (и / или воду с лимонным / яблочным уксусом)

Сырой сок сельдерея отлично влияет на стимуляцию выработки кислоты в желудке для лучшего пищеварения, а также ACV и лимон, разведенные в воде! Я рекомендую выпивать 16 унций сока сельдерея утром натощак и следить за тем, как он помогает вашему пищеварению.

11. Найдите хорошие источники высококачественного пастбищного мяса

«Органический» недостаточно, когда речь идет о белках.«Органический» на самом деле означает только то, что животные ели органический корм, однако в идеале мы не хотим, чтобы животные ели корм вообще. Так же, как и люди, животные заболевают от обработанных пищевых продуктов, таких как корм… мы хотим, чтобы они ели естественную пищу! Вам нужно искать мясо, выращенное на траве и на пастбищах. Во многих регионах есть отличные местные источники, но вы также можете найти свои в Интернете.

12. Регулярно ешьте субпродукты и пойманную рыбу, а также хорошо приготовленные овощи и полезные жиры.

Органическое мясо, такое как печень из высококачественных источников, богато питательными веществами, а полезные жиры и выловленная рыба – это то же самое! Ешьте их часто, чтобы дать своему телу то, что ему нужно для исцеления.

Даже если сырые овощи вам не друзья, ешьте хорошо приготовленные овощи каждый день и, если возможно, при каждом приеме пищи, чтобы получать необходимые для здоровья фитонутриенты и витамины.

Что касается полезных жиров, сосредоточьтесь на таких продуктах, как авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, топленое масло травяного откорма (если оно переносится) и высококачественные животные жиры. Жиры необходимы, чтобы помочь контролировать воспаление, а жиры низкого качества, такие как масло семян, усиливают воспаление.

13 . Умерьте потребление фруктов

Если вы страдаете дисбактериозом кишечных бактерий, будьте осторожны даже с натуральным сахаром, например с фруктами.Во-первых, вам нужно выяснить первопричину, чтобы увидеть, является ли это вашей проблемой, но, тем не менее, попробуйте ограничить количество фруктов 1-2 порциями в день.

14. Не ешьте одни и те же продукты каждый день.

Наши тела не созданы для того, чтобы есть яблоки каждый день, как это позволяют современные продуктовые магазины. Истинный способ питания paleo – это сезонное питание. Употребление одних и тех же продуктов изо дня в день при нарушении здоровья кишечника может привести к реакции на те самые продукты, которые вы постоянно едите.

Ешьте в соответствии с временами года и попробуйте чередовать продукты с на на 4 дня или ешьте одни и те же продукты пару раз в неделю. Например, если вы съели много сладкого картофеля в понедельник, попробуйте подождать до пятницы, пока вы снова не съедите сладкий картофель. Речь идет не о совершенстве … здесь и там можно отклоняться. Важно помнить, что каждую неделю вы получаете самые разные продукты!

15. Узнайте, как сбалансировать приемы пищи

Уравновешивание соотношений макроэлементов в еде, чтобы вы не повышали уровень сахара в крови из-за слишком большого количества углеводов или не снижали его из-за слишком малого количества жиров и белков, важно для пищеварения и длительного насыщения.Это непрерывный процесс, который требует индивидуальной настройки, и единого решения для всех не существует. Вы можете начать с заполнения тарелки овощами на 40%, жирами на 30% и белком на 30%, а затем продолжить. Следите за тем, как вы себя чувствуете, насколько вы голодны между приемами пищи и как себя чувствуете после еды.

16. Перестаньте пить воду во время еды

Диетическая культура говорит нам пить воду, чтобы контролировать аппетит, но на самом деле это разбавляет наши пищеварительные соки и может мешать пищеварению. Делайте небольшие глотки во время еды и пейте большую часть воды между приемами пищи.

Вмешательства в образ жизни для лечения кишечника

17. Ешьте расслабленно и не беспокойтесь о еде.

Это одна из самых важных составляющих лечения кишечника! Нам необходимо находиться в расслабленном парасимпатическом состоянии, чтобы правильно переваривать пищу. Если мы смотрим неприятную новость, едем в пробке, выбегаем на работу или едим с неприятными коллегами, мы сразу же нарушаем наше пищеварение.

Создайте распорядок приема пищи в расслабленном состоянии. Выключите телефон за 10 минут до еды, сделайте несколько глубоких вдохов, произнесите молитву или благословение и будьте благодарны за еду!

18. Сосредоточьтесь на том, чтобы узнать, как перестать чувствовать себя обделенным и наслаждаться новым способом питания

19. Устранение ненужных факторов стресса

Стресс – одна из самых сложных вещей, с которой приходится бороться, но одна из самых важных. Стресс везде, поэтому начните с малого. От какого стресса в вашей жизни можно избавиться меньше всего? Ищете новый маршрут на работу? Нанимаете няню по пятницам на свидание? Начните с этого и продолжайте работать над устранением ненужного стресса в будущем.

20. Практикуйте ежедневный / еженедельный уход за собой

Уход за собой – невероятно важная часть любого пути к исцелению, так как нашему телу нужно расслабиться, чтобы исцелиться. Практикуйте небольшой ежедневный распорядок ухода за собой, например, 15-минутную прогулку с семьей или 10 дополнительных минут утром для себя, и более крупную еженедельную практику, например, посещение занятий йогой в одиночестве или похода на чай.

21. Сосредоточьтесь на чем-то большем, чем вы сами

Когда я думаю о том, что действительно помогло мне вылечиться и перестать переживать из-за моей болезни, я смотрю за пределы себя.Будь то мои отношения с Богом (который НАСТОЛЬКО крупнее меня) или помощь тысячам других людей в моем блоге, это дает невероятную перспективу осознать, что есть намного больше, чем мы сами.

22. Практика благодарности

Всегда есть за что быть благодарным. Когда мы сосредотачиваемся на хорошем, у нас меньше энергии, чтобы сосредоточиться на плохом. Недавно я завела еженедельный дневник благодарности, и это было большим благословением!

23.Серьезно относитесь к потенциальной усталости надпочечников

24. Измените свое мышление, когда дело доходит до исцеления кишечника

25. Придерживайтесь здорового образа жизни

Это у всех разное, но движение имеет значение для здорового тела. Найдите то, что работает для вас, и выделите место для этого несколько раз в неделю. Это может быть просто ходьба, занятия йогой или поднятие тяжестей, но что бы это ни было, сделайте это тем, что вам понравится!

26.Общайтесь с другими в одном путешествии

Поддерживайте друг друга, делитесь идеями и создавайте сообщество! Интернет создает удивительное пространство для поиска тех, кто находится в том же пути, что и вы. Даже просто поискав хэштеги в Instagram или отправив электронное письмо другим блоггерам, я подружился с другими людьми, которые находятся на пути к исцелению кишечника.

27. Общайтесь в целом

Люди – существа социальные, и для процветания нам нужно сообщество. Может быть, вы такой же интроверт, как я, и от мысли о людях вокруг все время кружится голова, но мне нравится находить способы проводить время с семьей, с мужем или просто время от времени ходить на чай с другом.Чтобы изменить вашу жизнь, не обязательно проводить чрезмерное общение.

28. Найдите способ сделать образ жизни устойчивым для you

Нет двух людей, путешествующих одинаково. Хотя советы от других могут быть бесценными, я призываю вас настроить свое путешествие так, чтобы оно работало на вас! Если что-то не работает, поменяйте. Лучше внести изменения в образ жизни в целях обеспечения устойчивости, чем вовсе отказаться от этого образа жизни.

Один из лучших способов сделать этот образ жизни устойчивым – найти забавные рецепты, которые вы любите съесть.Вот почему я сосредотачиваюсь на разработке рецептов удобных блюд, которые приятно поесть, легко приготовить и при этом соответствуют целебному образу жизни… например, куриные попперс со сладким картофелем 😉

29. Попробуйте пакеты с касторовым маслом

Отлично подходит для поддержки печени / желчного пузыря, что важно для переваривания жиров. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

30. Относитесь ко сну серьезно

31. Вы можете спросить своего врача о кофейных напитках *

* Делайте это только с разрешения врача.

32. Заменить токсичные домашние средства на косметику

Мои любимые бренды…

33. Ежедневно выходить на улицу

Гаджеты и предметы первой необходимости для лечения кишечника

34. Купите кастрюлю быстрого приготовления и / или медленноварку хорошего качества

Идеальные гаджеты для супа!

35. Купите отличный высокоскоростной блендер

Мне нравится мой vitamix за смешивание всех моих овощных супов-пюре!

36.Заполните кладовую куркумой, имбирем и другими успокаивающими травами.

37. Купите отличные кулинарные книги, например…

Добавки и поддержка для лечения кишечника

38. Работа с врачом

Работа с кем-то один на один над настройкой вашего протокола бесценна и незаменима. Вы всегда можете многое сделать, придерживаясь диеты и образа жизни, чтобы улучшить общее самочувствие и качество жизни, но когда дело доходит до законного оздоровления своего тела, вам нужен врач.Нет никакого способа обойти это. Вот запись в блоге о том, как найти хорошего врача.

39. Законное функциональное тестирование

Тест не угадай! Если вы думаете, что у вас может быть СИБР, сделайте тест на дыхание. Если вы подозреваете, что у вас дисбактериоз, сделайте анализ стула. Не просто слепо следуйте протоколам… получайте ответы для эффективного выполнения.

40. Рассмотрите возможность использования добавок для пищеварения

Это то, чем нужно поработать с вашим врачом, чтобы убедиться, что это правильный протокол приема добавок для вас, но в поддержке пищеварения нет ничего постыдного.

41. Убедитесь, что ваш минеральный статус сбалансирован

Нам необходимо иметь достаточный уровень цинка в нашем организме, чтобы правильно заживать от ран. Поврежденная оболочка кишечника похожа на рану. Если у нас дефицит цинка, мы не сможем правильно лечить. Это еще одна замечательная вещь, над которой стоит поработать с врачом.

42. Поддерживайте, как коллаген

43. Прими отличный пробиотик

Обучение исцелению кишечника

44.Развивай чертовски себя самого

Знание – сила! Хотя на самом деле важно не лечить себя, это дает возможность понять, что на самом деле происходит с вашим телом. Никогда не переставай учиться!

45. Узнайте, как на самом деле должно работать пищеварение

Плохое пищеварение = плохое здоровье кишечника. Совершенствуйте свое пищеварение!

46. Работайте усердно , чтобы найти первопричину

Поиск первопричины – единственный способ по-настоящему исцелить.Выполните шаги 44, , 38, и 39, чтобы глубже понять, почему у вас проблемы с кишечником, и вылечить их, а не просто продлить маскировку симптомов.

47. Возьмите мою электронную книгу «30 Day Autoimmune Makeover Guide» … написано вашим покорным слугой 😉

Я написал эту электронную книгу специально для тех, кто путешествует, чтобы есть питательные продукты, избавиться от воспалительных продуктов и питать кишечник.

Что делать, если болит желудок — Wonderzine

С чем легко перепутать гастрит

Виды гастрита и его лечение

Гастрит: лечение заболевания | Клиника Рассвет

Что такое гастрит

Формы и осложнения гастрита

Причины и факторы риска гастрита

Симптомы гастрита

Стадии протекания гастрита

Лечение гастрита

Особенности и преимущества методики лечения гастрита в клинике Рассвет

Как происходит лечение гастрита в клинике Рассвет

Рекомендации врача-гастроэнтеролога клиники Рассвет пациентам с гастритом

Воспаление слизистой желудка — прямая угроза здоровью всего организма

Классификация

Клинические симптомы

Чем опасен гастрит

Методы диагностики

Лечение

Берегите желудок: профилактика гастрита

Симптомы гастрита и язвы желудка

Методы обследования

Профилактика и лечение заболеваний ЖКТ

Можно ли вылечить язву желудка? Статьи

Гастрит у кошек: описание, симптомы, диагностика, лечение

7 признаков нездорового кишечника и 7 способов улучшить здоровье кишечника

1. Расстройство желудка

2. Диета с высоким содержанием сахара

3. Непреднамеренные изменения веса

4. Нарушения сна или постоянная усталость

5. Раздражение кожи

6. Аутоиммунные состояния

7. Пищевая непереносимость

1. Снизьте уровень стресса

2. Высыпайтесь

3. Ешьте медленно

4. Сохраняйте водный баланс

5. Принимайте пребиотики или пробиотики.

6. Проверьте пищевую непереносимость

7. Измените свой рацион

1. Продукты с высоким содержанием клетчатки

2. Чеснок и лук

3. Ферментированные продукты

4. Продукты, повышающие уровень коллагена

10 продуктов для пополнения кишечного микробиома

Ингредиенты

Указания

Ингредиенты

Указания

Ингредиенты

Направления

Состав

Указания

Исцелите кишечник: 17 стратегий лечения кишечника, которые нужно начать сегодня

Тест на кокосовое масло

Как я исцелил свой кишечник, Часть первая: Протокол исцеления моего кишечника

Хронология здоровья моего кишечника:

Год Доктора (2019):

Лабораторные тесты на здоровье кишечника:

GI Карта

Комплексная панель крови:

Тест пищевой чувствительности ELISA-ACT:

Голландский полный гормональный тест:

Протокол исцеления моего кишечника:

Важность обращения за медицинской помощью:

Лучшие продукты для здоровья кишечника:

Каковы симптомы дырявого кишечника:

Корреляция между здоровьем кишечника и гормонами:

Корреляция между здоровьем кишечника и психическим здоровьем:

Где я сегодня:

Подробнее о здоровье кишечника:

Как вылечить дырявый кишечник за 9 простых шагов

Симптомы дырявого кишечника

Как диагностируется негерметичная кишка?

Вот 9 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы навсегда вылечить синдром дырявого кишечника.

1. Исключите из своего рациона токсичные продукты.

2. Постарайтесь придерживаться растительной диеты.

3. Ешьте больше полезных жиров.

4. Управляйте своим стрессом с помощью практик разума и тела.

5. Принимайте пищеварительные ферменты.