Балетки сзади натирают что делать: Ужасно натирают балетки!!! – 43 ответа на форуме Woman.ru

простые советы по устранению весомой проблемы

Лето – время жары, а значит – отекших ног. Что сделать, чтобы туфли не натирали? Как растянуть обувь? Или помочь отекшим ногам? Самое время разобраться.

На летнем солнцепеке основная функция организма – охлаждение, а охлаждающей жидкостью является пот. Мы потеем, пьем и снова потеем. Если столбик термометра зашкаливает за отметку 30 градусов, то количество пота может возрастать до 1,5 л за один час. А если человек при этом активно трудится, то с него вообще льет, как из ведра. Представляешь, какой мощный насос нужен, чтобы перекачивать такие объемы жидкости и правильно распределять ее по организму? Вот почему летом мы отекаем.

Основная нагрузка ложится на сердце и почки, и не всегда эти органы справляются с задачей на все 100%, иногда они немного не дорабатывают, что приводит к отекам. Отеки – это скопление жидкости в мягких тканях. И самая частая летняя причина их появления – это чрезмерная нагрузка на почки и сердце прохладительными напитками.

Если у тебя есть склонность к отекам, не спеши предпринимать решительные меры. Возможно, достаточно будет чуть изменить привычный образ жизни. Для начала нужно отказаться от обуви на высоком каблуке, тесных сандалий, сдавливающих ногу, и от чулок с тугими резинками.

Эти атрибуты настоящей леди, к сожалению, усугубляют отеки. Если радикально менять привычный стиль не хочется, старайся переобуваться на работе в более удобные туфли на невысоком каблучке (не более 5-ти см), а элегантные шпильки надевать только “на выход”.

В те дни, когда от модельной обуви отказаться не получается, делай себе массаж стоп и голеней: массируй ноги снизу вверх, по току лимфы. Тем самым ты стимулируешь ее движение в сосудах и капиллярах.

Что делать с обувью, которая натирает

Если причина натертых пяток – не разношенная, тесная обувь – тебе пригодятся следующие советы.

Если обувь натирает пятку, можно намазать задник с внутренней стороны кусочком мыла или свечки. Это уменьшит трение. Имей в виду, что процедуру нужно повторять несколько раз в день до тех пор, пока обувка не разносится.

Для обуви из натуральной кожи подойдет еще один метод. Налей воды в два плотных полиэтиленовых пакета и хорошо их завяжи. Затем помести пакеты с водой в туфли и поставь на ночь в морозильную камеру. Замерзая, вода будет расширяться, растягивая тем самым обувь.

Чтобы растянуть обувь, можешь приобрести специальную пену-растяжку или же спрей-растяжку. Эти средства нужно наносить на проблемные участки обуви и ходить в ней некоторое время. Процедуру, как правило, необходимо повторять несколько раз.

Если разогреть новую обувь изнутри горячим феном, потом быстро побрызгать спреем для разнашивания и надеть на ногу в толстом носке, а после остывания повторить процедуру еще пару раз, то получится растянуть даже неудобные туфли.

Также в магазине ты найдешь специальные мягкие полоски, наклеивающиеся к обуви изнутри. Они защитят твои ноги от лишнего трения. На помощь придут и специальные запяточники. Это небольшие силиконовые подкладочки, которые крепятся к заднику, в тех местах, где обувь вызывает дискомфорт, и не допускают появления мозолей. 

Материалы по теме:

Обувь натирает ноги сзади? Хитрости правильного ухода. Пресс-релизы. Информационно-аналитический портал Inpress.ua

Многие сталкивались с тем, что недавно купленная обувь натирает ноги. Причины могут быть разные: жесткий материал, из которого туфли сшиты, индивидуальные особенности ноги, размер обуви чуть меньше или больше необходимого. Отсюда дискомфорт, боль, натоптыши.

Чтобы не хромать

Часто на пятках появляются мозоли, а чуть выше – докрасна натертая кожа. Вот и начинаешь прихрамывать.

Надо знать, как размягчить задники на туфлях. Тем более что бывают модели с жесткими вставками, которые способны натирать ногу, будучи уже разношенными. Это неплохо учитывать при покупке.

Неприятности могут приносить разные модели. Даже открытые босоножки. Именно у них края и швы плотно примыкают к ногам. Приходится носить с собой пластырь.

Чтобы этого не было, надо проверить заранее как поведет себя обновка, походив час по дому. Если ощутили дискомфорт, принимайте меры.

Молоток и спирт

Смажьте внутреннюю часть обуви спиртом. Наденьте толстые носки и походите по комнатам хотя бы один час.

Возьмите две тряпочки, намочите их в кипятке и положите внутрь туфель. Достаньте через 15 минут. Походите в этой обуви, пока не высохнет, предварительно надев носки.

С натирающим задником кожаной обуви нужно бороться «жестким методом», то есть молотком. Но действуйте аккуратно. Через тряпочку, чтобы не испортить материал, постучите по месту, которое трет ногу сзади.

Надевая новую обувь, смажьте ноги жирным кремом. Если беспокоит только задник, потрите его глицерином или касторовым с внутренней стороны и оставьте впитываться.

Уменьшает трение и смазывание задника обуви мылом или свечой. Натирайте эту часть туфель несколько раз в день.

Кусочки старой газеты смочите водой и плотно набейте туфли. Дайте бумаге и обуви хорошо высохнуть, не пытайтесь греть их. И обувь станет просторней.

Надо знать, как растянуть задник обуви. Например, два плотных полиэтиленовых пакета наполните водой, накрепко свяжите. Положите их в обуви, которую хотите растянуть. Уберите в морозилку на 8-10 часов. Вода замерзнет и растянет туфли. Только не вынимайте пакеты сразу. Они могут примерзнуть и повредить обувь. Ждите пока лед подтает.

Это метод не годится для лакированной обуви: она потрескается.

Прокладки из силикона

Если туфли натирают потому, что великоваты, воспользуйтесь прозрачными силиконовыми накладками. Они легко крепятся на задник. Гладкая поверхность защищает пятку от трения. Покупайте сразу несколько пар таких вкладышей.

Популярна спрей-растяжка. Она размягчает и растягивает кожаную обувь. Распылите средство на проблемное место. А если туфли жмут везде, то обработайте всю поверхность изнутри. После того, как пена немного впитается, надевайте обувь и носите до высыхания. Обычно после процедуры туфли прекрасно сидят на ноге.

Продаются растягивающие колодки. Они тоже помогут решить вопрос жмущих ботинок и туфель. В комплекте к ним дается несколько насадок, которые позволяют расширить обувь не только в высоту или в ширину, но и в одном проблемном месте.

Материал подготовлен Merit.ua

Что делать, если натирает обувь на пятке и сзади (чем лечить)

Содержание:

1. Почему обувь натирает ноги?
2. Как покупать обувь?
3. Подгоняем обувь под себя
4. Как защитить ноги от жестких задников?
5. Что делать если натирают кеды?
6. Лечение сухих мозолей

При покупке новой пары обуви каждая девушка уже мечтает о том, чтобы устроить дефиле на улицах города, представляя картину происходящего. Приобретение новых вещей всегда вызывает положительные эмоции, однако, не всегда это ощущение остается надолго. Во время покупки может показаться, что обувь идеально сидит на ногах, и никакого дискомфорта нет, однако со временем она может начать натирать. Новая обувь практически всегда натирает мозоли, какое бы качество материалов не было. Как сделать обувь более мягкой и защитить свои ноги? Об этом далее.

Почему обувь натирает ноги?

Многие девушки при выборе обуви руководствуются не чувством комфорта, а внешним видом и аккуратностью туфель. Именно поэтому они часто покупают обувь на размер меньше, чтобы их ножки выглядели более аккуратно. Сделав такую ошибку, уже через 5 минут ходьбы девушки понимают свою ошибку и страдают от мозолей.

Причины натирания ног:

• Новая обувь. Новый материал поначалу может вызывать дискомфорт и натирать ноги, но это может оказаться лишь временным явлением, так как обуви нужно «приноситься».
• Неподходящий размер. Вся обувь производится согласно определенным стандартам, а вот ноги – это индивидуальное качество каждого. Если туфли не идеально подходят по размеру, то они могут стать причиной болезненных мозолей.
• Грубый шов. На самом деле неудобный шов – это самая большая и серьезная проблема, ведь от такой обуви может деформироваться пятка, в результате чего подобрать туфли станет еще труднее.

Важно! Если проблема обуви заключается в грубом шве, то здесь всего два решения – обратиться к мастеру по ремонту, способному наложить латку или же вернуть обувь обратно.

Как покупать обувь?

Защитить себя от неправильной и неудобной обуви можно, правильно выбирая ее во время примерки в магазине. Правила, которые нужно учитывать при покупке обуви:

• Покупку туфель лучше производить вечером, так как нога слегка увеличивается. Если при вечерней примерке обувь идеально подошла по размеру, то утром и во время дальнейшей носки она натирать не будет.
• Новую обувь нужно разносить, предварительно обработав все возможные места натирания мозолей на туфлях ваткой, смоченной в спирте.
• Примерять обувь нужно не только сидя, но и стоя. Также в ней можно немного пройтись, чтобы ощутить то, как она сидит на ноге.
• Чем дороже и качественнее обувь, тем меньше шансов на то, что она создаст какие-то проблемы своему владельцу.

Подгоняем обувь под себя

Народные методы

Проблема с натиранием мозолей на ногах известна всем и достаточно давно, поэтому люди нашли способы борьбы с ней. Среди предложенных советов достаточно выбрать один и использовать его, защитив свои ноги:

• Если задник обуви слишком твердый или натирает, то можно воспользоваться молотком, аккуратно обстукав им задник со всех сторон. Между обувью и полотком нужно поместить мягкую ткань, чтобы инструмент не повредил и не деформировал туфли.
• Также размягчить обувь можно при помощи свечи или мыла. Для этого нужно нанести средство на проблемный участок, благодаря чему обувь станет более мягкой. Процедуру нужно повторять 2-3 раза в сутки до получения нужного результата.
• Защитить ноги от мозолей поможет уксус, которым нужно пропитать полотенце. Ткань достаточно положить в обувь и оставить там на ночь.
• Если проблема в размере обуви, то увеличить его можно, засунув в обувь, смоченную в кипятке тряпку. Предварительно ткань нужно отжать, а через 15 минут ее можно извлечь, надев туфли на ноги с теплым носком. Походив пару часов в обуви можно увеличить ее на пол размера, благодаря чему проблема исчезнет.
• Также в туфли можно засунуть измельченную газету, смоченную в воде. Уже через сутки обувь будет более комфортной, но стоит помнить, что ускорять процесс сушки, используя обогревательные устройства – запрещено.
• Расширить туфли из натуральных материалов можно, поместив в них 2 прочных пакета, наполненных водой. После этого обувь помещается в морозильную камеру на 12 часов.

Важно! Данный метод нельзя использовать для лакированных туфель.

• Сделать вновь мягкими зимние сапожки можно, нанеся на них толстый слой детского крема, который можно удалить через 4 часа.
• Защитить себя от мозолей от новой обуви можно, нанеся детский крем на пятки перед выходом из дома.
• Глицерин – еще одно средство, используемое для размягчения задников. Для этого в обувь нужно засунуть горячее влажное полотенце, а через 15 минут извлечь его и смазать задники глицерином, оставив их на 12 часов (наносить средство нужно с внутренней стороны).
• Также коробку с новыми туфлями можно обернуть в мокрое полотенце и оставить на ночь.

Спецсредства

Если народные методы не вызывают доверия или по какой-то причине не дали нужного результата, то можно воспользоваться специальными средствами, что продаются в обувных магазинах. При этом нужно учесть пару полезных советов:

• Купив пену или спрей-растяжку нужно нанести вещество на внутреннюю часть обуви и походить в ней. Процедура повторяется 2-3 раза в день.
• Также можно разогреть туфли феном, быстро обработать их спреем и надеть на ногу с зимним носком.
• Мягкие полоски от натирания туфель нужно наклеить на участки, где обычно появляются мозоли. Для этих же целей можно использовать и силиконовые подкладки.
• В обувном магазине можно найти специальные колодки, которые смогут придать обуви нужную форму и размер, слегка ее расширив.

Как защитить ноги от жестких задников?

Жесткие задники обуви – серьезная проблема, решить которую не всегда получается. Если нужно исправить это в туфлях, то можно использовать различные механические инструменты, но если беда с зимними сапогами, то все старания будут напрасны. В этом случае защитить себя от жестких задников можно при помощи таких средств:

• Карандаш от мозолей – спецсредство, которое смягчает задник и создает эффект смазки, делая внутреннюю часть обуви скользящей.
• Лейкопластырь – его нужно наклеить в два слоя, один из которых будет на ноге, а второй на внутренней поверхности обуви.
• Силиконовые подушечки.
• Заплатка – уменьшает свободное пространство, поэтому подходит только для обуви, подходящей по размеру или чуть-чуть свободной.

Что делать если натирают кеды?

Что касается недорогой обуви, выполненной из искусственных материалов (текстиль, синтетика или кожзам), то ее можно не только сделать более мягкой, но и увеличить в размере. Для этого можно использовать:

• Глицерин. Порядок действий описан ранее.
• Спирт, разбавленный водой. Достаточно обработать задник с внутренней стороны и помять его руками.

Важно! Нельзя применять в случае, если в заднике есть вставка из картона. Он может деформироваться, в результате чего обувь потеряет привлекательный внешний вид.

• Растительное масло. Для этого нужно смочить ватный диск веществом (льняным маслом) и обработать задники кед, оставив их на несколько часов или всю ночь.

Лечение сухих мозолей

Мозоль на ноге – неприятная проблема, доставляющая неудобства. Мозоль образуется постепенно и проявляет себя не сразу. При регулярной носке неправильной обуви на ногах может образоваться мертвая кожа – сухой мозоль, который начинает болеть и доставлять постоянные неудобства.

Народные методы борьбы:

• Мыльно-содовые ванночки с добавлением настоя ромашки. Для этого ноги нужно держать в растворе 10-15 минут в день. После процедуры проблемные участки нужно потереть пемзой, смыть остатки водой и нанести на сухую кожу питательный крем.
• Компресс из настойки чеснока на винном уксусе (1 зубчик на столовую ложку уксуса). Компресс нужно настаивать 2-3 недели, после чего его можно наносить на ноги перед сном.
• Луковая шелуха и уксус. Для этого шелуху нужно сложить в стеклянную банку, залить столовым уксусом и спрятать в темное сухое место на 2 недели. По истечению срока уксус выливается, а шелуха прикладывается к мозолю перед сном. Сухой мозоль нужно предварительно смазать жирным кремом.

Как размягчить обувь чтобы не натирала: способы

Содержание статьи

Легкие и потрясающе удобные при примерке туфли могут огорчить в первый же день их носки. Редко кому удается купить идеально подходящую обувь. Но если ощущается дискомфорт, и обувь натирает ноги, не стоит спешить расставаться с обновкой. Есть способы избавиться от мучительных ощущений и избежать мозолей.

Почему туфли натирают мозоли

При покупке стильной красивой обуви очень часто остаются без внимания некоторые незначительные на первый взгляд мелочи. Например, не совсем подходящий размер и полнота, качество швов, незнакомые новые материалы. А ведь это важно, если еще учитывать, что производители обувь шьют, ориентируясь на стандартный размер. Поэтому пока обувь приобретет комфортную для носки форму, ее приходится разнашивать, а материал размягчать.

Как размягчить кожаную обувь

Самый простой способ справиться с проблемой – отнести туфли к специалистам в обувную мастерскую. Для этого у них есть все необходимые средства и оборудование.

Можно приобрести в магазине специальный воск, крем, спрей или эмульсию. Они всегда есть в ассортименте, причем по разной цене.

Есть вариант воспользоваться подручными средствами и размягчить вновь купленную обувь в домашних условиях «бабушкиными» способами.

Многие из народных методов достаточно эффективные и легко помогают справиться с проблемой.

Используем касторовое масло и глицерин

Это вполне доступные замечательные средства, которые можно приобрести в каждой аптеке. С помощью касторового масла или глицерина жесткую кожу можно не только сделать мягче, но и защитить от вредного внешнего воздействия.

• Чтобы обувь меньше натирала, касторовым маслом нужно пропитать ватный диск и обработать грубые проблемные места. Через час процедуру следует провести повторно.
• Глицерин наносят на всю поверхность на несколько минут, затем полируют.

Обрабатываем льняным маслом

Чаше всего дискомфорт создают грубые швы. После обработки льняным маслом они становятся мягче и значительно меньше трут ноги.

Смягчаем жесткий задник

Размягчить внутреннюю отделку туфель и особенно жесткий задник, помогут пчелиный воск, парафиновая свеча или мыло. Их наносят несколько раз на места, которые особенно жмут, и затем полируют.

Еще более эффективное смягчающее средство получается при смешивании касторового масла, растопленного пчелиного воска и скипидара. Чтобы обувь не натирала, ее смазывают этим составом, при этом не только размягчают, но и надежно защищают от негативного воздействия влаги.

Чтобы смягчить задник, по нему можно осторожно постучать молоточком. А чтобы при этом не испортить материал туфель, под него подкладывают ткань.

Используем специальные покупные средства

Чтобы смягчить туфли, можно на выбор купить любое из предлагаемых в магазине средств:

• Запяточники – маленькие лейкопластыри из силикона, которые прикрепляют к заднику в зоне трения.
• Полоски для защиты ног от трения – специальные мягкие полоски, наклеивающиеся на внутреннюю проблемную часть туфель.
• Пена и спрей – специальные средства, которые могут использоваться многократно. Феном разогревают туфли, наносят спрей, после чего ее надевают и разнашивают.

Как можно быстрее разносить обувь

В большинстве случаев обновки разнашиваются с трудом. Если надеть вновь купленную обувь на весь день, болезненные мозоли появятся обязательно. Размягчить обувь, быстро разносить и навсегда забыть о мозолях можно, если следовать предлагаемым советам и способам.

При первых признаках легкого натирания наклейте на это место лейкопластырь, задник смажьте мылом или свечкой. Если дискомфорт все еще ощущается, переходите к более сложным методам разнашивания.

Обувь из натуральной кожи

Натуральная кожа легко поддается растягиванию, поэтому придать обуви удобную для носки форму будет несложно:

1. Смочите ее спиртом или водкой, наденьте и походите полчаса. Таким же способом используют керосин.
2. Смоченное в уксусе полотенце можно положить в неудобную обувь и оставить на сутки.
3. Поможет горячая вода. Небольшой кусок ткани смачивают в кипятке и помещают внутрь обуви. Через 15 минут ее обувают на теплый носок и разнашивают.
4. Чтобы расширить обувь, можно воспользоваться морозилкой. Для этого в два пакета наливают воду, кладут их в туфли, и на время пока вода замерзнет и расширится, отправляют в камеру.

Если обувь лаковая

Если пара сделана из тонкой мягкой натуральной лаковой кожи, лучше воспользоваться специальным средством для разнашивания, которое можно купить в обувном магазине. Надо просто нанести его изнутри, обуться на плотные носки и походить в доме примерно час.

Если средство не помогло, попробуйте:

• изнутри прогреть феном;
• нанести жирный крем либо вазелин или сало;
• надеть и походить по дому в течение вечера;
• вновь нанести крем и оставить на ночь.

Следует помнить, что лаковая кожа очень капризная, и если возникла необходимость смягчить ее или растянуть, делать это надо с осторожностью. На ее глянцевой поверхности очень легко появляются трещинки и потертости. Нельзя подвергать воздействию как очень высоких, так и низких температур. Агрессивные составы, содержащие силикон, спирт, бензин, можно наносить только изнутри. Противопоказано и механическое смягчение задника молотком.

Удачно купить удобную обувь удается не каждому, поэтому приходится ее смягчать и разнашивать. Чтобы новая обувь меньше натирала мозоли, прислушайтесь к совету: примеряйте и покупайте сапоги или туфли в конце дня. В вечернее время у многих ноги слегка отекшие. Если в выбранной вами обуви удобно вечером, будет комфортно и в течение дня.

Как размягчить задник на обуви, способы

Хорошее настроение от удачной покупки удобной стильной обуви в скором времени может исчезнуть. Причина – дискомфорт при ходьбе, болезненное сдавливание пяток жестким задником, натирание мозолей. С такими неудобствами надо разбираться и по возможности сразу устранять.

Содержание статьи

Почему нельзя терпеть жесткость обуви

Многие надеются, что жесткий задник в туфлях – явление временное, и надо потерпеть, пока он разносится. К сожалению, гарантии этому никакой нет. Обувь может остаться такой, если при изготовлении выбранной модели использовался жесткий материал или не совсем удачная колодка. Поэтому не стоит терпеть неудобства, надо самостоятельно исправить ситуацию и попытаться размягчить задник. Для этого есть еще две причины:

1. Ношение неудобной жесткой обуви может привести к деформации ступней и заболеванию ног.
2. Если обувь своевременно подкорректировать под форму ноги, она прослужит дольше, сохранив свой внешний вид.

Как можно смягчить задник новых туфель

Способов достаточно много, стоит только учитывать, что к разным моделям нужен свой особый подход. Если обратиться в обувную мастерскую, обувь осмотрят опытные мастера, определят насколько можно ее растянуть или размягчить. Туфли можно будет получить уже после проведения профессиональной обработки. Но в большинстве случаев с проблемой жесткости обуви можно справиться самостоятельно.

Размягчить задник в новых туфлях можно в домашних условиях с помощью простейших средств.

Способы для кожаных туфель

Если задник в туфлях сдавливает пятку, не стоит себя мучить, набравшись терпения, попытайтесь дома его размягчить и разносить следующими способами:

1. С помощью шерстяных носков. Смочите их в горячей воде, хорошо отожмите, наденьте на ноги и натяните свою неудобную обновку. Как бы ни было трудно, походите в таком виде по дому, пока носки не высохнут. Задник под действием тепла и влаги смягчится и слегка расширится.
2. С помощью спирта. Шерстяные носки на этот раз нужно смочить спиртом или водкой и, обувшись, также походить до высыхания носков. Эффект наступает быстрее, но следует учитывать агрессивное воздействие спирта на материал обуви и постараться, чтобы краска и декоративные элементы не повредились.
3. Ночным растягиванием. После разнашивания в шерстяных носках оставьте их в туфлях, плотно заполните скомканной бумагой, другими носками или чем-то другим. В таком виде пусть туфли постоят ночь.
4. Механическим смягчением. Если задник в туфлях очень грубый, размягчить его можно путем механического воздействия молотком или плоскогубцами. Чтобы не испортить внешний вид материала, молотком постукивают через ткань. Делать это надо, пока задник не станет достаточно мягким.
5. Использованием специальных обувных средств. Это пенки, спреи и кремы для внутренней обработки и растяжения. Увеличить размер туфель с этой косметикой не получится, а вот размягчить задник можно. Если использовать пенку-растяжитель и толстые носки, можно сделать туфли комфортными для носки очень быстро.
6. С помощью глицерина или касторового масла. Нужно втереть тампоном, оставить на несколько минут и отполировать. Такая процедура смягчит и продлит срок службы туфель.
7. Уксусом. Сделать более мягкой новую обувь и избавить от жжения ступней помогает 3% уксус. Им протирают изделие изнутри и оставляют высохнуть.

Если обувь из искусственной кожи

К этой категории относятся кожзаменители, материалы синтетические и натуральные. Их основа для прочности обработана синтетической пропиткой, поэтому к текстильной и клеенчатой обуви применяют одни и те же смягчающие средства.

Хорошо размягчает растительное масло. Его наносят на внутреннюю поверхность и оставляют на некоторое время. Масло не экономят, излишки можно будет убрать салфеткой.

Смягчают спиртом, водкой и одеколоном. Делать это надо с особой осторожностью, так как они могут разрушать синтетические волокна. Поэтому предварительно их разбавляют, а задник смачивают водой.

Способ не применяют, если есть картонные вставки. Они могут размокнуть, а туфли потерять форму.

Использование глицерина менее эффективно, чем для натуральной кожи, поэтому лучше воспользоваться жидким мылом. Чтобы не давила резиновая обувь, ее на несколько минут заливают кипятком и сливают. В обоих случаях обувь сразу надевают на ногу с плотным носком. Для обуви из искусственных материалов чрезмерное воздействие молотком лучше не применять – можно испортить.

Когда нет времени на разнашивание

Если в обновке необходимо куда-либо пойти, а дискомфорт в пятке все еще ощущается, для этого случая тоже есть советы. Натрите воском или мылом внутреннюю поверхность обуви и заклейте лейкопластырем место натирания на ноге. Иногда выручает обыкновенный скотч, его наклеивают в местах особого давления на внутреннюю поверхность туфель и на соответствующие места на ноге.

Если давит задник сапога

Использование методов смягчения туфель для некоторых моделей сапог совершенно неприемлемо. Делать их мягче намного сложнее. Поэтому, если пятка в новых сапогах страдает, ее надо защитить с помощью специальных средств.

Карандаш

Это средство в упаковке-стике смягчает задники сапог и одновременно защищает пятку от натирания. Внутренняя поверхность после обработки карандашом становится скользящей, что предупреждает натирание ног. Следов не остается ни на обуви, ни на колготках.

Лейкопластырь

Его наклеивают два слоя: на задник и на пятку. Но при носке это все может отклеиться, образовать комок и еще больше натереть ноги.

Мягкие заплатки-прокладки

Жесткий шов на заднике можно закрыть, если пришить или приклеить к нему небольшой кусочек мягкой ткани. В отличие от лейкопластыря, он не будет сбиваться и сможет защитить ноги от натирания. Этот способ не подойдет для очень тесной обуви.

Силиконовые подушечки

Подложенная под стопу подушечка препятствует ее скольжению в сапоге, чем исключает натирание. Эффект от применения усилится, если вместе с ней использовать лейкопластырь.

Отчаиваться оттого, что купленные туфли оказались не очень удобными, не стоит. Пока натертые ноги будут отдыхать, жесткие задники обуви можно размягчить одним из приведенных методов.

Что делать если натирают кроссовки? – Ялта-24

Сегодня активной популярностью пользуются онлайн покупки, которые часто приводят к тому, что обувь оказывается большой или малой по размеру. Если покупается дорогая обувь, которая после длительной носки слегка начинает натирать пятку или пальцы, нужно знать, как устранить данный дефект.

В наше время популярностью пользуются недорогие кроссовки Аир Макс, ведь в случае необходимости мы можем просто купить другую модель. Но, существуют быстрые и действенные способы, позволяющие устранить процесс натирания и повысить комфорт в ношении кроссовок.

Способы, помогающие растянуть обувь

Самым действенным и лучшим методом расширить кроссовок изнутри, который больше не будет натирать пятку или пальцы, является обращение в мастерскую, где за считанные дни данный дефект может быть устраненным. Но, если нет такой возможности, избавиться от давления и натирания кроссовок можно и в домашних условиях. Для этого существует несколько действенных способов, помогающих растянуть кроссовки Nike Air Max до нужного размера, не деформируя целостность и красоту моделей.

• Самый щадящий вариант, позволяющий носить обувь, которая первое время натирает пятку или крайние пальцы на ноге, это наклеивать на них пластырь или подкладывать под пятку ватный диск. Это позволит за несколько дней разносить обувь, избегая появления дискомфорта в виде натирания и боли.

• Можно использовать специальные средства для растяжки обуви, которые приобретаются в магазинах бытовой химии или в обувных магазинах. При их выборе стоит ориентироваться на материал, для которого средство предназначено, чтобы не спровоцировать возникновение определенных дефектов.

• Для увеличения размера обуви и устранения процесса натирания можно внутреннюю поверхность обуви, которая натирает ногу, смочить спиртом и ходить в толстых носках по дому. Несколько часов такого хождения позволит быстро справиться с процессом натирания, позволяя ноге более комфортно чувствовать себя при хождении.

• Внутрь кроссовок можно пометить герметичный пакет с зип-застежкой, в который набрана вода. Под давлением воды обувь будет немного растягиваться, позволяя ноге комфортно ощущать себя при хождении, не подвергаться натиранию пятки.

• В случае если обувь подходит по размеру, а просто из-за жесткости материала иногда натирает пятку, задник кроссовка можно смочить мыльной водой или смазать небольшим количеством касторового масла. Далее ношение обуви в домашних условиях позволит немного смягчить задник кроссовка и избавить от возникновения неприятных дискомфортных ощущений при беге или ходьбе.

• Некоторые варианты кроссовок могут натирать в пальцах, для устранения данного проявления можно использовать фен. С помощью горячего воздуха хорошо продувается обувь в течение нескольких минут, после чего кроссовки стоит надеть, и проходить в них в течение 15-20 минут, пока они полностью не остынут. Такой способ позволит им немного потянуться в носке, не провоцируя натирание при хождении.

• Горячий пар также в силах растянуть кроссовки. Достаточно просто подержать кроссовки вверх подошвой над кастрюлей с горячим паром либо же обработать их парогенератором. После этого стоит надеть обувь и носить их до полного остывания.

Если вы купили Nike Air Max, и после первого ношения обнаружили, что они немного натирают, выход есть. Стоит ознакомиться с вышеперечисленными способами растяжки обуви и устранения процесса натирания. Уже после первого использования того или иного средства можно заметить существенные изменения. Кроссовки перестанут натирать через 2-3 дня их разнашивания, уберегая ноги от повреждений и образования ран.

Как избавиться от жестких задников кроссовок?

Чаще всего натирается именно пятка, это связано с жестким материалом, который используется для создания кроссовок. Процесс натирания наблюдается только в первые дни хождения, но от него можно легко избавиться, если знать о некоторых секретах и хитростях.

Иногда использование лейкопластыря на пятку не помогает устранить процесс натирания, человек сталкивается с дискомфортными ощущениями во время ходьбы, травмирует поверхность пятки, после чего ношение любой обуви становится невыносимым. Чтобы устранить такие проявления и уберечь пятку от деформации, нужно ознакомиться со следующими манипуляциями:

• Предотвратить появление мозолей и натирания смогут специальные силиконовые наклейки на область задников обуви, которые сохраняют свою целостность при ходьбе и защищают пятку от растираний.

• Для смягчения задника на кроссовках можно использовать смоченное теплой водой полотенце, которое оставляется внутри кроссовка на 20-30 минут. После этого для закрепления результата можно на задник дополнительно нанести аптечный глицерин, оставляя его до утра. Он позволит заднику стать мягче, не подвергая опасности пятку.

• Не только новая обувь натирает мозоли, если старые кроссовки длительное время не носить, можно столкнуться с высыханием кожи, образованием ее грубого состояния, которое приводит к появлению тех или иных проблем с кожей. Чтобы избежать натирания от старой не ношенной обуви, можно использовать детский крем. Он наносится на задник кроссовка и оставляется на ночь. Утром задник приобретает мягкий эластичный вид, и не подвергает опасности пятку.

• Некоторые модели имеют на заднике фабричный шов, который в большинстве случаев и является причиной возникновения дискомфорта при хождении. Чтобы устранить данный дефект, лучше всего обратиться в мастерскую, мастер сможет наклеить соответствующую смягчающую латку на шов, которая не будет вызывать дискомфорт при хождении, а также не будет подвергать пятку натиранию и возникновению ран.

Все эти способы являются максимально эффективными при возникновении натирания при ходьбе, вызванные новым состоянием кроссовок или отсутствием хождения в них. Если нет времени на домашние манипуляции, можно обратиться за помощью в мастерскую, где мастер быстро подберет нужные меры, чтобы устранить данный дефект, растянуть обувь до нужного размера или убрать грубую поверхность в области задника.

Почему обувь натирает и как избежать мозолей на ногах

Новая обувь нередко приносит своим «хозяевам» неприятные ощущения в виде мозолей, натоптышей и даже ранок.  Итак, какие методы решения данного вопроса являются самыми эффективными?

Почему обувь натирает ступни?

Обувь из кожи имеет свойство ссыхаться, если человек ее не носит в течение длительного времени. Достав такие туфли, он в первый же день натирает ступни. Но что делать, если неудобство, к примеру, доставляют «лодочки» или ботинки, которые вы регулярно носите? Почему обувь натирает пятку? Нередко причиной появления ранок и мозолей может быть широкая либо слишком узкая обувь. Кроме того, у каждого человека свой подъем ноги, и подбирать женские обувь : туфли, сапоги, ботинки необходимо с учетом этого фактора.

Натирает обувь: что делать?

Существует несколько способов разнашивания обуви.

1. Протрите внутренние поверхности и стельки 3% раствором уксуса.
2. Смочите обувь изнутри одеколоном и плотно набейте сухими газетами. Оставьте на 24 часа (в холодное время года обувь нужно оставить только в отапливаемом помещении).
3. Если обувь натирает пятку, набейте в нее мокрые газеты и оставьте в теплом месте (но не под воздействием УФ-лучей). Когда газета подсохнет, можно без опаски надевать туфли: они станут более мягкими.
4. Разносить новые балетки или сапоги просто: смазать изнутри одеколоном, надеть на теплые носки и походить 35-40 мин.
5. Налейте в целлофановые пакеты воду, крепко завяжите и положите в туфли. Поместите в морозилку на 6 часов. Вода превратится в лед, т. е. увеличится в объеме и растянет обувь. Как только она станет теплой, протрите ее внутренние поверхности спиртом либо одеколоном.

Как не натереть пятки новой обувью: полезные советы

Если задники туфлей постоянно натирают ноги, возьмите на вооружение следующие рекомендации:

• 2 раза в день смазывайте их влажным мылом;
• обрабатывайте их спиртом или твердой свечкой;
• осторожно постучите по ним небольшим молотком;
• смочите тряпку и утрамбуйте ее в задники туфель, после чего оставьте их в морозильной камере на 3 ч.

Если ноги натерла новая обувь, но нет времени использовать вышеописанные методы, то имеет смысл купить специальную пену-растяжку. Ее нужно периодически наносить на те участки туфель, которые натирают кожу ступней. Как правило, для решения проблемы достаточно 4 процедур. Пользуются спросом и силиконовые подкладки: их просто приклеивают в тех местах, где появляются мозоли.

alt=»casher обувь на заказ» width=»800″ height=»534″>

Правила выбора удобной обуви

Многие люди испытывают определенные сложности при покупке новой пары туфель или ботинок. Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут выбрать вам удобную и даже совершенную для вас обувь. А также вы можете зайти на casher.biz.ua и заказать эксклюзивную обувь специально для вас еще сделают в ручную.

1. Если вы купили изделия с декоративными элементами, то не удивляйтесь, почему обувь натирает ноги уже в первый день использования. Возможно, дело в том, что их крепления могут травмировать кожу ступней. Покупая такие туфли, обязательно проверяйте их внутренние поверхности.
2. Выбирайте обувь на устойчивых каблуках высотой не более 5 см, чтобы нагрузка на пальцы была минимальной.
3. Приобретайте модели туфель с более низкими задниками.
4. Балетки и туфли должны иметь только твердые задники, иначе невозможно обеспечить надежную фиксацию ступней.
5. Даже если вам приходится по причине дефицита денежных средств приобретать искусственную обувь, выбирайте модели со стельками из натуральных материалов. Такие туфли носятся гораздо дольше и, как правило, не доставляют сильных неудобств.
6. Платформы и танкетки должны изготавливаться только из соответствующих всем нормативам материалов, иначе они не смогут обеспечивать хорошую амортизацию. Целесообразно использовать и специальные амортизирующие стельки. Многие люди утверждают, что обувь на платформе – лучший выбор, поскольку вес распределяется равномерно по всей ноге.
7. Чтобы впоследствии не задумываться, почему обувь натирает пятку, следуйте самому важному правилу: покупайте изделия строго по своему размеру. Даже если вам очень понравились стильные туфли новой модели, но их размер на порядок выше или ниже вашего, откажитесь от покупки. Как слишком просторная, так и очень узкая обувь травмирует кожу ног.

Мы рассказали вам, что сделать, чтобы обувь не натирала кожу ступней. Будьте внимательны при покупке туфель и никогда не приобретайте изделия, которые доставляют сильный дискомфорт уже при первой примерке, даже если консультанты или продавцы настойчиво уверяют вас в обратном. Помните, что здоровье человека – в его ногах!

Источник: http://wwwomen.com.ua

Новости портала «Весь Харьков»

3 способа сделать так, чтобы балетки не навредили ногам

Об этой статье

В соавторстве:

Профессиональный балетмейстер и преподаватель балета

Эта статья была написана в соавторстве с Джеральдиной Грейс Джонс. Джеральдин Грейс Джонс — профессиональная балерина и владелица Grace Ballet в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. Джеральдин гастролировала по Новой Зеландии, Австралии, Японии и Корее в роли Джеймс в «Оригинальном Призраке оперы» Кена Хилла.Она училась в Королевской академии танца в Лондоне и преподавала в Школе балета Кудо в Иокогаме. Джеральдин также руководила собственной Королевской танцевальной школой в Новой Зеландии, прежде чем учиться в театральной школе Neighborhood Playhouse в Нью-Йорке. Джеральдин была приглашенным тренером и преподавателем мастер-класса в Торонто на конкурсе «Dance Challenge» Канадской королевской академии танца в 2018, 2019 и 2020 годах. Бич, Калифорния, в 2019 и 2020 годах.Эта статья была просмотрена 33 884 раза.

Соавторы: 4

Обновлено: 1 апреля 2020 г.

Просмотров: 33 884

Резюме статьиX

Иногда балетки могут сильно навредить вашим ногам, но есть некоторые незначительные изменения, которые вы можете внести, чтобы ваши балетки чувствовали себя максимально комфортно. Одна вещь, которую вы можете попробовать, — это вырезать кусок молескиновой прокладки, чтобы он помещался внутри ваших балеток, где они царапают вашу ногу, что поможет уменьшить трение.Если есть конкретное место, где ваши балетки постоянно трутся о ногу, попробуйте наклеить на него гелевую точку или амортизирующую клейкую прокладку. Вы также можете вставить узкие стельки в низ обуви, чтобы обеспечить поддержку свода стопы и пятки. Если балетки слишком тесные, используйте деревянную растяжку для обуви, чтобы немного растянуть их, чтобы они не натирали ноги по бокам. Если у вас на пятках образовались волдыри, просто наложите на них несколько прокладок от волдырей, пока они заживают, чтобы ваша обувь не терлась о них. Чтобы узнать, как разнашивать новые балетки, читайте дальше!

• Печать
• Отправить фанатскую почту авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 33 884 раза.

15+ способов, чтобы обувь не натирала заднюю часть лодыжки

Вы устали от боли, мозолей и дискомфорта от обуви? Не можете носить только что купленную обувь, потому что боитесь, что она будет причинять вам боль в течение всего дня? Мы все были там.

Чтобы помочь вам чувствовать себя комфортно в любой обуви, мы собрали экспертов, которые поделятся своим мнением.

Вот как обувь не натирает заднюю часть лодыжки.

Одной из вещей, которые необходимо учитывать, является то, что называется «пухлой шишкой», также известной как деформация Хаглунда, когда у вас есть увеличенный выступ пяточной кости. Это похоже на небольшую шишку, которая просто натирает прямо там, где женские туфли заканчиваются выше пятки.

Используйте упоры для пяток и подушки

Когда у вас возникают такие проблемы, иногда можно использовать различные типы набивки, такие как упоры для пяток и подушки, которые можно поместить в обувь над выпуклостью, чтобы предотвратить скольжение обуви в этой раздраженной области.

Если в ботинке немного больше места, то есть также тип прокладки, которую вы можете добавить, чтобы создать более мягкое место, но если что-то подобное продолжает вас беспокоить, вам следует обратиться к врачу.

Лучшее время для покупки классических туфель – вечер

Некоторые люди могут не знать, что, когда вы носите обувь в течение длительного времени, ваши ноги отекают в течение дня, поэтому на самом деле покупать каблуки следует в конце дня, когда ваши ноги больше всего опухают.Если вы не можете ходить по магазинам в конце дня, наденьте тонкий носок, чтобы иметь представление о том, как будет себя чувствовать обувь, когда ваша нога наиболее опухнет.

Если у вас есть проблемы с трением, антиперспирант с хлоридом алюминия или любой порошок для ног заберет часть тепла и предотвратит раздражение кожи.

Вы когда-нибудь задумывались, почему обувь натирает заднюю часть лодыжки? Этому есть три основные причины, которые легко устранить.

Потеря упора для голеностопного сустава

Здоровая лодыжка требует достаточного движения, чтобы вес тела переносился на стопу и лодыжку при каждом шаге. Лодыжка-рокер – это техническое название этого. Для тех, у кого более жесткая лодыжка и меньше движений, пятка поднимается раньше, чем должна, что вызывает натирание. Улучшение подвижности голеностопного сустава исправит это навсегда.

Вредные привычки

Кто виновен в том, что надел или снял обувь, не завязав и не развязав шнурки? Это не то, как обувь предназначена для работы.При вдавливании стопы в обувь и из нее изнашивается задняя часть пятки. Просто откажитесь от ленивых привычек, и обувь прослужит дольше.

Плохо подогнанные ортопедические стельки

Многие толстые и массивные ортопедические стельки старой школы сидят очень высоко внутри обуви. В этом случае стопа не сидит на одном уровне с тем местом, где она должна быть. Пяточная кость трется не о ту часть подкладки, что часто вызывает образование волдырей. Оцените ортопедические стельки у современного ортопеда, чтобы подобрать правильную посадку.

Поскольку большая часть земного шара носит обувь, важно, чтобы обувь была удобной.Многие люди носят обувь в течение всего дня, и в некоторых случаях обувь может натирать заднюю часть лодыжки, что приводит к значительному дискомфорту. Это может относиться как к женщинам, так и к мужчинам. Как сертифицированный ортопед и хирург стопы, я часто сталкиваюсь с этим заболеванием.

Нанесите молескин толщиной 1/16 дюйма

У женщин ремешок на щиколотке обуви на высоком каблуке может раздражать заднюю часть пятки, вызывая натирание. В некоторых случаях кожа на задней части лодыжки может быть покрыта синяками и порезами, что приводит к ранам, которые могут стать серьезными.Мокасины и другие виды обуви также могут натирать заднюю часть лодыжки, создавая дискомфорт.

Одним из лучших способов решения этой проблемы является нанесение молескин толщиной 1/16 дюйма на ту часть обуви, которая натирает заднюю часть лодыжки. Также важно проверить посадку обуви – если она слишком свободна или слишком тесна, может возникнуть раздражение в задней части лодыжки.

У мужчин задник или задняя часть обуви за пяткой и лодыжкой могут натирать стопу.Применение молескин толщиной 1/16 дюйма может помочь уменьшить дискомфорт. Также следует проверить правильность посадки обуви. Ботинки также могут вызывать раздражение под лодыжкой, и проверка на правильную посадку и добавление молескин также может помочь предотвратить эту проблему.

Обратитесь за консультацией к ортопеду в случае костной шпоры

В некоторых случаях у людей может наблюдаться костная шпора в задней части лодыжки или пятки, которая может увеличить площадь и привести к тому, что обувь и стопа будут давить друг на друга.В этом случае изменение выбора обуви может быть недостаточно полезным. Этим людям может потребоваться консультация ортопеда для достижения желаемых результатов.

Обувь натирает заднюю часть лодыжки по двум причинам: 1) проблема с обувью или 2) проблема с пяткой. Проблемы с обувью, которые могут вызвать чрезмерное трение, возникают из-за неправильного размера или плохой конструкции обуви. Как слишком маленькие, так и слишком большие туфли могут вызывать натирание.

Обувь, изготовленная из жесткого материала, или слишком жесткая пятка также вызывают раздражение.Такие проблемы, как тендинит ахиллова сухожилия или пяточная шпора, могут вызвать отек и выпуклость на задней части пятки, что также вызывает натирание и дискомфорт.

Если в результате вы столкнулись с воспаленной, кровоточащей, мозолистой или болезненной пяткой, вот несколько решений:

• Отдохните от обуви, которая натирает кожу, чтобы кожа зажила.
• Добавьте в обувь стельку, которая немного приподнимет пятку, чтобы уменьшить натирание воспаленной области.
• Смягчите заднюю часть обуви молескиновыми или гелевыми вкладышами.
• Носите две пары носков (одну тоньше, другую толще), чтобы уменьшить трение и натирание кожи.
• Посетите специализированный обувной магазин для определения размера.
• Сапожник может манипулировать обувью, чтобы растянуть жесткие стойки пятки и уменьшить давление.

Прекратите носить обувь, которая вам не подходит

Вы не можете «остановить» трение обуви о заднюю часть лодыжки. Но что вы можете сделать, так это перестать носить обувь, которая вам не подходит. Стопа эволюционировала, чтобы функционировать плоско и на неровной поверхности.Обувь может сжимать и вызывать натирание не только задней части лодыжки, но и других областей.

Высота каблука важна, потому что он не рассчитан на перенос всего веса на переднюю часть стопы, что может привести к ретроградной силе на заднюю часть лодыжки в обуви со слишком тесным каблуком и слишком высоким каблуком.

Так что покупайте обувь в конце дня, потому что ноги обычно отекают. А если они выглядят слишком хорошо, чтобы их не носить, заклейте кожу пластырем и/или кусочком молескиновой ткани на внутренней стороне пяточной чашечки, которая трется о кожу.

Причиной натирания обуви может быть ограничение подвижности голеностопного сустава

Когда обувь натирает заднюю часть лодыжки, люди обычно ищут новую пару обуви (особенно пару обуви с меньшей жесткостью), чтобы решить эту проблему. Хотя это может принести облегчение, существует еще одна распространенная причина натирания обуви, которая связана с механикой голеностопного сустава и окружающих мягких тканей.

Правильная функция голеностопного сустава очень важна при ходьбе, особенно функция качающегося голеностопного сустава, который позволяет телу двигаться вперед над несущей вес конечностью, в то время как пятка и передняя часть стопы соприкасаются с землей.

Движение, связанное с качанием голеностопного сустава, называется тыльным сгибанием голеностопного сустава, что представляет собой сближение тыльной поверхности стопы (верхней части стопы) и голени. К концу периода ходьбы в средней стойке, непосредственно перед подъемом пятки, голеностопный сустав должен быть согнут в тыльном направлении на 10 градусов.

При недостаточном тыльном сгибании голеностопного сустава страдает рокер голеностопного сустава и происходит преждевременный подъем пятки. Обычно подъем пятки происходит, когда противоположная нога касается земли. Когда пятка поднимается слишком рано, что рассматривается как «упругая походка», возникает чрезмерное движение на границе обуви и стопы, что может привести к образованию волдырей на задней части лодыжки.

Как правило, для образования волдыря требуется более 1/4 дюйма движения между задней частью лодыжки и ботинком. Хотя мы хотели бы, чтобы между задней частью лодыжки и туфлей не было никакого движения, достаточно менее 1/8 дюйма.

Проверка тыльного сгибания голеностопного сустава

Поэтому, если кто-то имеет дело с волдырями на задней части лодыжки из-за чрезмерного натирания обуви, в дополнение к поиску менее жесткой обуви, которая лучше облегает пятку, ему следует проверить тыльное сгибание лодыжки.

Это можно сделать, стоя лицом к стене так, чтобы пальцы ног находились на расстоянии ширины руки от стены. В этом тесте они сгибают колени к стене, пытаясь коснуться ими стены.

Если они могут сделать это, поставив ступни на землю, у них достаточное тыльное сгибание голеностопного сустава и, вероятно, некомпенсированное качание голеностопного сустава во время ходьбы.

Если они не могут коснуться коленями стены, не поднимая пяток, им следует увеличить тыльное сгибание голеностопного сустава, так как это значительно улучшит качание голеностопного сустава и уменьшит трение обуви о заднюю часть голеностопного сустава.

Увеличить тыльное сгибание голеностопного сустава можно с помощью различных механизмов. Если они чувствуют напряжение в задней части лодыжки и голени во время вышеупомянутого теста, растяжка голени с прямыми и согнутыми коленями может улучшить длину мягких тканей на задней части лодыжки.

Если они чувствуют защемление в передней части лодыжки, может быть полезна мобилизация суставов, направленная на улучшение тыльного сгибания лодыжки, и ее должен выполнять медицинский работник, обученный мануальной терапии.

Отнесите свою обувь педологу для оценки

Педолог может растянуть кожаную обувь или утончить стельку, чтобы обеспечить большую глубину, чтобы вы не выскальзывали из обуви при шаге и предотвращали натирание.

Существуют также различные подушечки, которые можно положить прямо под плюсневую кость, чтобы снизить нагрузку на стопу, предотвратить соскальзывание пятки и раздражение пальцев ног.

Как правило, с высокими каблуками платформа лучше, чем шпилька, потому что натуральный камень платформы позволяет обуви адекватно двигаться вместе с вашей ногой и предотвращает трение о пятку.

Существуют различные спреи, которые можно использовать для смягчения кожи, и кондиционеры для смягчения кожи.

№

Эти туфли помогают более удобно и естественно сидеть на ноге. Но самое главное, очень важно убедиться, что ваша обувь правильно сидит на вашей ноге, чтобы избежать дополнительного натирания или онемения пальцев ног.

Если вы хотите быть уверены в том, что ваши каблуки будут удобными и будут сидеть правильно, вы всегда можете купить несколько разных размеров или принести свою обувь педологу для оценки. Сертифицированный педортист может сказать вам, действительно ли он подходит лучше всего, и добавить любые ремни, стельки и т. д., которые можно отрегулировать и изменить в соответствии с вашими требованиями.

«Помните: то, что вы купили обычную обувь, не означает, что ее нельзя подогнать под себя». – Доктор Макинини

Используйте недорогую пяточную чашу, обычно сделанную из силикона для захвата

В нашей клинике мы лечим многих бегунов, и, к сожалению, одна из причин, по которой наши бегуны жалуются на беговые кроссовки, это натирание лодыжек.Это типично из-за дополнительного пространства в задней части обуви либо из-за дизайна обуви, либо из-за узких каблуков владельца. Женщины, как правило, носят более узкие каблуки, чем мужчины, поэтому женщины часто жалуются на это.

Мой совет: используйте недорогую пяточную чашку, обычно сделанную из силикона для сцепления. Чашечка для пятки обхватывает пятку и занимает пространство внутри обуви, обеспечивая более удобную и мягкую посадку. Он также защищает кожу пятки.

Несколько раз ударить молотком по спине

Обычно, когда сезон сменяется с лета на осень, и я переодеваюсь с сандалий в туфли, мои ноги бунтуют и обнаруживают, что они натирают мою лодыжку сзади.Это делает ношение обуви невыносимым. С годами я обнаружил, что при переходе от сандалий к туфлям я могу носить только те, у которых задник из очень мягкой кожи.

Чтобы смягчить спинку, я использую тот же метод, что и при размягчении мяса. Я использую небольшой молоток и несколько раз ударяю по задней части обуви вокруг верха. Как только он станет мягким, я добавляю небольшое количество оливкового масла Extra Virgin и оставляю на ночь.

Балетки и волдыри

Балерины могут часто испытывать болезненные и неприятные волдыри, которые могут быть результатом ношения балетной обуви.Большинство волдырей образуются из-за того, что часть кожи трется об обувь, что может вызвать трение. Важно найти остроносую обувь, которая идеально подходит, и это часто достигается с помощью обученных профессионалов. Исследования показали, что может быть полезно насыпать порошок внутрь обуви, и это может помочь впитывать избыточную влагу, что может помочь в предотвращении мозолей. Если образовался волдырь, а балетные танцы необходимо продолжать, обязательно нужно определить, прозрачна ли жидкость внутри волдыря.Это должно предшествовать любому методу вскрытия, после чего следует использование мази с антибиотиком, которая может помочь в предотвращении инфекции. Если у вас часто появляются волдыри, требующие лечения, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, который сможет вам помочь.

Волдыри могут появляться в виде одиночного пузыря или группы. Они могут вызывать сильную боль и могут быть заполнены гноем, кровью или водянистой сывороткой. Если у вас болят ноги, обратитесь к доктору Джону П. Бопье из Palos Podiatry. Наш врач может оказать вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и стояли на ногах.

Мозоли на стопах

Мозоли на стопах часто возникают в результате трения. Происходит это из-за постоянного натирания от обуви, что может привести к боли.

Что такое мозоли на ногах?

Волдырь на стопе представляет собой небольшой заполненный жидкостью карман, который образуется в самом верхнем слое кожи. Пузыри заполнены прозрачной жидкостью и могут привести к оттоку крови или гноя, если область инфицирована.

Симптомы

(блистер симптомы могут варьироваться в зависимости от того, что они вызывают)

• пузырь из кожи наполнены жидкостью
• покраснение
• умеренные до сильной боли
• зуд

Профилактика и лечение

Чтобы предотвратить появление волдырей, обязательно носите удобную обувь с носками, которые амортизируют ноги и впитывают пот.Вскрытие волдыря может увеличить ваши шансы на развитие инфекции. Однако, если ваш волдырь лопнул, вы должны немедленно промыть место с мылом и водой, а затем наложить повязку на пораженный участок. Если ваши волдыри вызывают сильную боль, важно, чтобы вы сразу же позвонили своему ортопеду.

Если у вас есть вопросы, обращайтесь в наш офис, расположенный в Палос-Хайтс, штат Иллинойс. Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей в уходе за ногами.

Подробнее о волдырях

18 важных советов при проблемах с обувью и ногами танцоров

Если вы танцуете на ногах, то вам нужно уделять МНОГО внимания своей обуви. Танцевальная обувь — единственное настоящее снаряжение танцора. Все остальное либо ты, либо сказочное украшение тебя. Говоря о вас, вы также должны уделять особое внимание своим ногам. Вот 18 важных советов, которые помогут.

Реклама[pro_ad_display_adzone]

Ryan Kenner Photography

Ваша обувь слишком тесная?

• Поместите полиэтиленовые пакеты с водой в носки каждой обуви и заморозьте обувь с пакетами.Когда вода замерзнет, ​​она расширится в пакете и растянет обувь.
• Распылите медицинский спирт на внутреннюю часть неудобных частей обуви. Спирт смягчит обувь, не повредив ее, и обувь будет растягиваться, чтобы соответствовать вашей ноге, когда вы ее носите.
• Нагрейте внутреннюю часть обуви феном перед тем, как надеть ее. Наденьте их на несколько минут с толстыми шерстяными носками. Тепло и давление носков помогут обуви быстро растянуться.

Испытываете ли вы боль в подушечках стоп при ношении каблуков?

• Соедините третий и четвертый пальцы стопы медицинской лентой.Это уменьшит давление на нерв, который находится между третьим и четвертым пальцами ноги, что в противном случае может вызвать боль.
• Возьмите лист пенопласта толщиной 1 дюйм в магазине для шитья или рукоделия. Отрежьте 2 куска по размеру стопы или подушечкам стопы. Поместите их внутрь обуви, чтобы получить потрясающую подушку. Вы должны быть в состоянии вырезать вставки для нескольких ботинок, а также в качестве замены, когда поролон станет слишком плоским, из одного листа поролона.

Ryan Kenner Photography

Ваша любимая обувь становится немного вонючей?

• Поместите сухие чайные пакетики в носки обуви сразу после ее ношения.Чайные пакетики впитают запах.
• Если вы усердно тренируетесь каждый день, меняйте обувь каждый день, чтобы она успевала как следует высохнуть. Это также может предотвратить некоторые волдыри.
• Если ваша обувь не пахнет, но уже сильно воняет, положите ее в пластиковый пакет и поместите этот пакет с обувью в морозильную камеру. Холод убьет микробы, чем вызовет запах.

Есть волдыри?

• Купайте ноги в чае . Да, ЧАЙ! Зеленый чай работает лучше всего благодаря своим противовоспалительным свойствам.
• Нанесите дезодорант на ноги перед танцами, чтобы предотвратить появление мозолей. Гелевый дезодорант работает лучше всего, но дезодорант-спрей проще всего в использовании и все еще работает очень хорошо.
• Если между пальцами ног появляются волдыри или мягкие мозоли, это, скорее всего, связано с влажностью и трением. Оберните пальцы, которые являются самой большой проблемой, в мягкую марлю, чтобы предотвратить это.

Ryan Kenner Photography

У вас сухие ноги или потрескавшиеся подошвы?

• Замочите ноги в ½ стакана пищевой соды и 3 стаканах теплой воды, чтобы смягчить даже очень сухие ноги.
• Если они немного потрескались, а не просто высохли, замочите их в 1 стакане уксуса и 3 стаканах воды.
• Если ваши ноги в очень плохом состоянии, используйте 1 стакан жидкости для полоскания рта Listerine, 1 стакан уксуса и 2 стакана воды, чтобы сделать ноги более гладкими.

Возникла судорога в ногах?

• Перенесите весь свой вес на стопу со судорогой, слегка согните ноги в коленях и удерживайте ее в этом положении.
• Руками потяните пальцы ног вверх и к себе, насколько это возможно, и удерживайте их в этом положении.
• Предотвратите судороги, получая достаточное количество витаминов и минералов (особенно калий, кальций, магний и витамин D), следя за тем, чтобы вы пили, и разогреваясь перед танцем.

Фотография Райана Кеннера

Мозоли?

• Может, они и не милые, но для танцоров они не так уж и плохи. Мозоли формируются, чтобы сделать самые трудоемкие части ваших ног сильнее и лучше справляться с давлением, не причиняя вам боли. Если они станут слишком густыми, вы можете подпилить их или растереть пемзой, но дважды подумайте, прежде чем избавиться от них полностью.В конце концов, если они у вас есть, вы, вероятно, заработали их.

Автор: Miss P [Celebrate DanceSport]
Фото: Ryan Kenner Photography
Эксклюзивно для журнала Dance Comp Review

Нужна помощь от мозолей? Попробуйте эти 5 советов для более счастливых ног

У Салли Теркел никогда не было проблем с ногами. Лента на ее больших и маленьких пальцах ног была всем, что ей было нужно, прежде чем надеть пуанты.Но когда она присоединилась к балету Колорадо в качестве молодой танцовщицы, новые требования жизни компании взяли свое, и волдыри стали ее постоянным врагом. «Я не был к этому готов, — говорит Туркель, ныне солист балета Сан-Антонио. «Я стал известен как человек, у которого всегда были ужасные проблемы с ногами». Потребовалось несколько лет опыта и советов, переданных от старших сотрудников компании, чтобы научиться избегать волдырей.

«Волдырь — это сигнал вашего тела о том, что пора сделать шаг назад», — говорит Монара Дини, ортопед и доцент клинической практики Калифорнийского университета в Сан-Франциско.«Игнорирование этого слишком долго может привести к инфекции, разрушению кожи и ранам, которые в конечном итоге долго заживают». К счастью, правильный уход за ногами может помочь танцорам ускорить заживление, свести к минимуму боль и даже избежать появления мозолей.

Найдите подходящую модель

Через взрыв

Волдыри вызваны комбинацией трения, давления и влаги. Когда кожа подвергается повторяющимся нагрузкам, она создает разрывы во втором и третьем слоях кожи, в то время как самый верхний слой остается неповрежденным. Жидкость, похожая на сыворотку, втекает, чтобы заполнить пространство.

Виновником может быть слишком большая или слишком маленькая обувь, которая создает ненужное трение и усугубляет «горячие точки», такие как бурсит и молоткообразные пальцы, говорит Диана Вернер, также ортопед и доцент клинической практики в Калифорнийском университете в Сан-Франциско. Правильная посадка имеет важное значение. Имейте в виду, что ноги со временем развиваются, иногда увеличиваясь в размерах или создавая новые точки давления. «Хронические волдыри — это признак того, что ваши ноги изменились», — говорит Вернер. Если волдыри внезапно стали проблемой, подумайте о том, чтобы переоборудовать их.

Избегайте натирания

На слегка влажной коже волдыри образуются легче, чем на очень влажной или очень сухой коже. Немного вазелина, нанесенное на уязвимые места непосредственно перед танцем (и повторяющееся как можно чаще во время длительных репетиций), может уменьшить трение и свести к минимуму натирание.

Чтобы кожа оставалась сухой, Вернер рекомендует насыпать присыпку для ног внутрь пуантов непосредственно перед танцами. Также носите колготки из синтетических, «влагоотводящих» материалов, таких как полиэстер или микрофибра; хлопок имеет тенденцию впитывать пот и усугублять раздражение.Что касается набивки, Вернер говорит, что старомодная овечья шерсть по-прежнему лучше всего отводит влагу от кожи.

И курильщики, обратите внимание: исследования показывают, что волдыри чаще развиваются у курильщиков сигарет, возможно, потому, что табак повреждает кожу и сужает кровеносные сосуды таким образом, что ослабляет защиту кожи от трения.

Заклейте проблемные места

Гетти Изображений

Для дополнительной защиты Дини рекомендует заклеивать скотчем все места, где натирает обувь.Ищите высококачественную липкую повязку, которая может выдержать пот. Используя отрезок ленты, длина которого примерно в два раза больше диаметра пальца ноги, который вы хотите защитить, сложите один конец ленты так, чтобы у вас была антипригарная поверхность, которую можно поместить над «опасной зоной», а затем оберните остальную часть вокруг пальца ноги. палец. Имейте в виду, что ваши ноги, скорее всего, будут отекать в течение дня, поэтому не наматывайте слишком туго.

Слить жидкость

При появлении волдыря Теркель как можно скорее прокалывает его стерильной иглой.«Вы же не хотите, чтобы он застрял в вашей обуви», — говорит она. Немедленное прокалывание поможет уменьшить давление и боль. Но к процедуре и возможности заражения не следует относиться легкомысленно. По словам Вернера, прокалывание безопасно только в том случае, если жидкость внутри волдыря прозрачная.

Сначала подготовьте кожу, промойте ее водой с мылом или протрите спиртом. (Если сегодня конец дня, специалисты рекомендуют предварительно замочить ноги в теплой воде с английской солью на 15 минут.) Затем стерилизуйте иглу, подержав ее над пламенем, пока кончик не станет красным.Дайте игле остыть, затем аккуратно проделайте одно маленькое отверстие в любом месте волдыря.

После слива жидкости проветрите волдырь на ночь. Перед тем, как надеть обувь утром, нанесите мазь с антибиотиком. Для снятия давления Вернер рекомендует использовать подушечку из молескин, вырезанную в форме бублика. (Вы можете усилить адгезионную способность подушечки с помощью раствора под названием составная настойка бензоина, который продается в магазинах медицинских товаров.) Остерегайтесь любых признаков инфекции: покраснение и боль, распространяющиеся вверх по лодыжке и ноге, или гной в волдыре.

Нет необходимости дренировать волдырь, если у вас есть свободное время. «Волдыри заживают сами по себе», — говорит Вернер. Но «если вы должны танцевать и выступать на следующий день, пронзите его».

Отдых и баловство

Расс Уорд через Unsplash

Не забывайте о целительной силе своевременного отдыха. «В напряженном графике трудно найти время, — признается Вернер, — но это может творить чудеса». Она советует танцорам замачивать ноги в теплой воде с английской солью каждый вечер перед сном или, по крайней мере, в выходные дни. Даже когда ваши ноги чувствуют себя хорошо, это может помочь уменьшить отек. В очень загруженные периоды рекомендуется как можно меньше ходить пешком после долгого танцевального дня.

Такая предосторожность того стоит. Как говорит Туркель: «Вы не можете взять выходной, потому что у вас болят ноги. Это часть твоей работы».

Новые туфли блюз? Простые способы защитить ноги от мозолей

Нет ничего более захватывающего, чем разнашивание новой обуви — до тех пор, пока вы не обнаружите, что обувь рвется вместо вас .Есть много причин, по которым у вас могут появиться волдыри от босоножек на каблуках или даже от функциональных туфель на плоской подошве, но есть и способы избежать неприятностей до того, как они начнутся.

От гуру стиля до ортопеда мужских и женских сборных США по футболу, эксперты предлагают свои секреты мастерства ниже.

Унция профилактики…

Правильный уход за кожей и выбор обуви крайне важны для борьбы с мозолями до их появления, говорит доктор Кен Юнг, хирург стопы и голеностопного сустава из Лос-Анджелеса. Для начала сделайте кожу мягкой и эластичной. По словам Юнга, хотя вы можете думать, что утолщенные мозоли защищают ваши ноги, они более склонны к образованию язв или волдырей. Когда дело доходит до выбора подходящей обуви, избегайте ремешков, которые проходят по костным участкам, и ищите мягкие материалы, которые повторяют контуры стопы.

Затем, купив подходящую обувь, разнашивайте ее! Обязательно носите новую обувь в течение нескольких часов в доме, прежде чем выйти на улицу, говорит Клэр Ханнум, эксперт по здоровью и благополучию YouBeauty.ком. Это помогает разнашивать обувь, а также указывает, какие области неудобны или болезненны.

Shutterstock

«Если вы уже чувствуете небольшую боль, скажем, в пятке или большом пальце ноги, когда носите обувь дома, подготовьтесь, нанеся средство для борьбы с мозолями (например, лейкопластырь или каплю вазелина). в крайнем случае) на область, которая, как вы ожидаете, будет раздражена еще до того, как появятся волдыри», — сказал Ханнум, — «Я большой поклонник бальзама против волдырей Body Glide, который уменьшает трение между вашей обувью и кожей. Еще один отличный вариант — Foot Petals, коллекция вставок для любого типа обуви… Если вы любите носить балетки, купите пару носков-невидимок, особенно с застежками, предотвращающими скольжение. Это избавит ваши ноги от пота и трения, а значит, и от мозолей!» она сказала.

Ханнум говорит, что важнее всего знать свои ноги. «Если определенная высота каблука заставляет вас корчиться от боли или у вас широкие ступни, которые страдают от тесных сандалий, имейте это в виду, когда будете делать покупки, потому что это определенно способствует образованию мозолей», — предложила она.

Летом может быть особенно сложно, так как шлепанцы часто быстрее всего вызывают волдыри. Вместо этого ищите сандалии с поддержкой свода стопы, так как они лучше подходят для общего состояния вашей стопы.

«Кроме того, важно быть максимально честным с самим собой, когда мы ходим по магазинам, — сказал Ханнум. — Когда мы замечаем пару обуви, которую обожаем, нам трудно убедить себя отказаться от нее, даже если она слишком дорогая». тугой. Реальность такова, что легкий дискомфорт, который вы чувствуете в магазине, превратится в настоящую боль и волдыри уже после небольшого износа, и вскоре вы пожалеете, что никогда их не покупали.Это сложно, но постарайтесь вернуть их на полку!»

Не поздно ли предотвратить волдырь? Вот как его лечить.

Доктор Ник Романски, ортопед мужской и женской национальных футбольных команд США, говорит Есть две вещи, которые следует помнить, когда дело доходит до лечения волдырей: предотвращение движения и влаги

Влажность

Существует три основных причины появления влаги: из-за неправильного ношения носков, постоянного ношения одной и той же обуви или просто из-за естественно потный человек, сказал он.Люди «часто думают, что они должны носить носки из 100-процентного хлопка, но на самом деле вам нужны носки из смеси хлопка и акрила. Хлопок впитывает влагу, а акрил отводит влагу», — сказал Романски, добавив, что носки из чистого хлопка похожи на ношение мокрой тряпки.

Но даже если вы просто потеете от природы, есть несколько продуктов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с этим. нанесите на ноги антиперспирант или носите обувь с сеткой, которая пропускает воздух внутрь и наружу.Романский также советует давать обуви просохнуть в конце дня. Не кладите их в шкаф и не оставляйте на ночь на улице, где может быть сыро.

Движение

Если ноги не закреплены должным образом, часто появляются волдыри. Чаще всего виноваты не завязанные шнурки (или недостаточно туго), ношение обуви неподходящего размера или ношение старой обуви, говорит Романски. Большинство шнурков теперь частично синтетические, которые ослабевают в течение дня, поэтому не забывайте перевязывать, когда это возможно.Если стопа и обувь не двигаются как единое целое, трение на коже вызовет волдырь.

Лечение

Если вы выполнили все шаги и приемы, описанные выше, но все еще имеете дело с болезненными, раздражающими волдырями, есть еще одна вещь, которую вы можете сделать: оставьте ее в покое. Юнг говорит, что волдырям нужно позволить отступить и регрессировать самостоятельно. «Ключевым моментом является устранение раздражающего внешнего давления, — сказал он. — Если лопнул волдырь, его следует содержать в чистоте и дать ему высохнуть.

Эта статья была впервые опубликована 27 июля 2015 года на сайте TODAY.com.

Давняя мечта наконец сбылась , и теперь у вас есть первая пара пуантов. Наконец! Острые ощущения от того, что вы называете эти дорогие, розово-персиковые, атласные туфли в форме торпеды своими собственными. Гордость. Удовлетворение. Эта — ох! — боль.

Ага. Боль.

Почему ? вы могли бы плакать, даже после нескольких недель испытаний.Даже после того, как были выполнены все необходимые подготовительные работы. Почему такая боль? Что происходит ?

Не волнуйся, дорогой читатель. The Classical Girl здесь, чтобы предложить вам 10 причин, по которым эти пуанты продолжают причинять боль.

Короткие ответы:

1. Ваши ноги не готовы. Мышцы стопы слабые и нуждаются в укреплении.
2. Они не подходят, в основном потому, что вы не искали профессионального установщика.
3. Бренд, который вы выбрали, отдает предпочтение стопе, которая вам просто не подходит.
4. Вы не знали реальности: пуанты болят. Они никогда не были предназначены для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
5. Ваши пальцы на ногах и кожа еще недостаточно огрубели.
6. Ваши ногти на ногах слишком длинные/слишком короткие.
7. Ты недостаточно разносил обувь
8. Вы слишком много разносили обувь
9. Вы используете недостаточное количество набивки для пальцев. Или, как это ни парадоксально, вы используете слишком много набивки для пальцев.
10. Возможно, у вас возникли проблемы со смещением лодыжек и/или стоп.

Длинные ответы:

1)  Возможно, мышцы на ногах просто не готовы поддерживать вас , и вам следует провести еще год без пуантов или выполнять простейшие упражнения в пуантах, например, держаться за станок и медленно пытается подняться на пуанты с полупуанта. И смысл (без каламбура — ну, может быть, немного) должен заключаться не в том, чтобы прибыть на пуанты, а в том, чтобы эти мышцы работали и становились сильнее с этой промежуточной точки между полупуантами и полными пуантами.Если эти мышцы болят и болят, не задерживайтесь надолго. Немного отступите. Но вы хотите добраться до того места, где немного неудобно, и приучить к этому свои ноги. Я могу оценить боль — несколько лет назад я примерил свои старые пуанты, просто ради интереса, чтобы показать начинающей балерине дочери друга, и был ошеломлен тем, как мои мышцы сжались в знак протеста. Было так больно, как никогда не болело несколько десятилетий назад, когда я танцевала на пуантах. Что ж, ничего удивительного! Это очень специфические мышцы, которые берут ступню на пуантах, и вы должны продвигаться к этому процессу медленнее, чем вы могли бы хотеть или ожидать.Как и во многих других вещах в жизни, вам нужно делать скучные, унизительные вещи, прежде чем вы действительно сможете взлететь.

2)  Если вы подросток и ваши родители покупают вам обувь, поделитесь с ними этой информацией . Родители: никогда, никогда не покупайте пуанты, чтобы было «куда расти». Да, пуанты дорогие, и да, ваш ребенок их перерастет за один рывок роста. Такова жизнь. Свободная обувь — ужасная идея. Они принесут больше вреда, чем пользы, так как ноги вашей дочери будут скользить, сжиматься, сдавливаться кончиками.Это все равно, что купить перчатки на два размера больше, чем нужно для роста (а потом ходить на руках/кончиках пальцев).

3)  Если вы новичок, посещаете ли вы обычные занятия с квалифицированным учителем или учитесь балету самостоятельно с помощью онлайн-уроков? Ваша мотивация больше, чем ваши нынешние способности? И тот педикюр, в который вы вкладываете средства, избавляет от этих «хороших», с трудом заработанных мозолей. Последние три вещи необходимо пересмотреть.

4)  По аналогии с балетом-самоучкой, возможно, вы заказали эти пуанты онлайн вместо того, чтобы их примерял профессиональный сборщик пуантов в реальном магазине? И/или вы выбрали бренд, который, возможно, носит и любит ваш лучший друг, но который отдает предпочтение типу стопы, который просто не ваш? Плохой звонок, как вы скоро узнаете. Но обе эти проблемы легко решаются: найдите профессионального мастера по сборке пуантов или хотя бы обувной магазин, в котором есть опытный продавец пуантов. Ехать два часа в одну сторону, если нужно. Это очень важно, по крайней мере, для этой первой, крайне важной примерки. Позвольте им помочь вам определить, какая обувь работает лучше всего. Доступно множество вариантов. тонн. Ниже приведены лишь некоторые из них:

5)  Воспоминание, связанное с вышеизложенным: мне было девятнадцать, я носил Capezios и до сих пор с трудом вставал на пуантах без боли.Я предположил, что обувь была в порядке (получил профессиональный совет, когда выбирал ее, но это был пригород Канзаса в 1970-х годах), и что это была моя собственная хилость. Это отстой. Я как бы сжимал кулаки и трясся, чтобы подняться на пуанты, вроде того, как вы снимаете пластырь одним быстрым, дерганым движением, потому что делать это медленно очень больно. Я недавно присоединился к танцевальной компании, и мне было очень стыдно, что я не справился с этой, казалось бы, элементарной задачей. Мой наблюдательный художественный руководитель подхватил, наблюдал, как я медленно «скатываюсь» на пуантах, чего я просто не мог сделать элегантно в этих туфлях.«Попробуйте пуанты Freed», — был ее совет, которому я последовал. ((Единственный изъян на графике выше: ПОЧЕМУ НЕТ БЕСПЛАТНО?)) О боже. Ух ты. Какая разница с Freeds, сделанным Freed of London. Я легко свернул. Нет боли. Легко подниматься и опускаться с пуантов. Примерка первой пары пуантов Freed — один из самых счастливых и радостных моментов в моей балетной жизни. (Стоит отметить, что большое количество профессиональных артистов балета предпочитают пуанты Freed, хотя Gaynor Minden, пуанты, сконструированные совсем иначе, чем другие, имеют все большее число поклонников.И, возможно, это предпочтение США, а не всего мира.)

6) Наполнение имеет значение, но, возможно, не так, как вы думаете. Хотя его недостаточное количество может вызвать боль, верите вы в это или нет, слишком большое количество может стать источником таких же проблем. Вы хотите, чтобы ваши пальцы могли интуитивно «чувствовать» пол или, по крайней мере, внутреннюю часть пуантов. Подумайте о том, чтобы носить варежки, большие громоздкие, в доме, когда вы занимаетесь своими повседневными делами. Мягкий, да. Эффективен при ловкости пальцев, нет. Я начал, как и многие новички, забивая коробку набивкой.В первые дни, когда я обувал пуанты, я выбирал… овечью шерсть. Или еще овечьей шерсти. Что быстро стало проблематичным, потому что мой большой палец всегда создавал дыры в защите, в то время как мои меньшие пальцы чувствовали тесноту и тесноту, вся эта лишняя шерсть притягивалась к ним, даже когда мой большой палец стонал «ой, ой, ой!» Позже появились подушечки для пальцев из пенорезины, которые в конечном итоге сделали что-то подобное, где ноготь на большом пальце прорезал подушку, как масло, и создал уязвимое место, хотя, опять же, другие пальцы чувствовали себя слишком мягкими.В годы выступлений мой художественный руководитель научил меня изящному трюку: надевай колготки до колен, которые надеваешь на ноги до самых пальцев, а остальные оборачиваешь вокруг пальцев. Он предлагал легкую подушку, которой, конечно, может быть недостаточно для новичка в пуантах, но для танцора или студента, у которого «опытные ноги», это отличный способ чувствовать себя защищенным, но при этом чувствовать пол и не иметь меньшие пальцы ног немеют из-за всей этой подушки. Я не могу комментировать гелевые накладки на пальцы ног, доступные в наши дни, потому что я танцевал на пуантах только в 70-х и 80-х, но я склонен думать, что правило все еще действует: не используйте защиту как костыль [ слишком долго], что мешает вашим пальцам ног действительно «чувствовать» пол.В конечном итоге вам может понадобиться меньше защиты, чем вы думаете.

7)  Могут возникнуть проблемы со смещением лодыжек и/или стоп . Не волнуйтесь — это не должно означать, что вы навсегда упустили свой шанс танцевать на пуантах. Сходите к врачу, к физиотерапевту, выясните, что на самом деле происходит. Они могут назначить вам лечебные упражнения, которые помогут справиться с вашими проблемами. И если они скажут: «Хм, в будущем может потребоваться операция», успокойтесь, зная, что профессиональным балеринам часто говорят об этом, и им приходится сделать пугающий шаг и отказаться от танцев на срок от шести недель до шести месяцев. , чтобы восстановить то, что неисправно (часто это лишняя кость в стопе, костный скол, молоткообразный палец, стрессовый перелом, сесамоидит и т. д.).И они способны вернуться к танцам на пуантах на самом высоком уровне. Так что не думайте, что проблемы с несоосностью или более серьезные проблемы означают, что это для вас, на всю жизнь. Вы НЕ должны испытывать сильную боль, которую вызывает проблема. Не отрицайте этого. Обратитесь к врачу.

8) Разнашивание пуантов  О боже. Это может быть собственный блог. Это очень важно. Это искусство само по себе. Существуют также хитрости, позволяющие продлить срок службы обуви.Я позволю своим персонажам из моего первого балетного романа, Off Balance, , рассказать вам, что они предпочитали делать. Прокрутите страницу вниз (или вы можете ознакомиться с самим романом ЗДЕСЬ).

Так. Подводя итог…

Найдите магазин, в котором работает специалист по подгонке пуантов. Попробуйте разные производители пуантов. Если вы еще не видели мой пост «10 странных фактов о пуантах», посмотрите его. Укрепите свои ноги и не торопите процесс этой важной подготовки к танцу на пуантах.

И хорошая новость заключается в том, что если это просто ваши мышцы спазмируются, и давление действительно причиняет боль вашим ногам, если вы возьмете за правило тренироваться дома, ноги в первом положении, лицом к станку-факсимиле (задняя часть кухонный стул работает хорошо), это простое упражнение медленного перекатывания вверх и вниз в течение 10 минут каждый вечер (или начните с 3 минут и постепенно доведите до 10 минут) через месяц, эти судороги исчезнут, потому что ваши мышцы окреп. Всегда будут какие-то «ой, это давление на мои пальцы ног болит!» Это, увы, одна из вещей, которую большинство начинающих танцоров на пуантах упускают из виду. Пуанты причиняют боль. Я не скучаю по их ношению. Но о, вау, как красиво они выглядят, когда в них танцуют твои сильные ноги.

Время немного поразвлечься после всех этих серьезных разговоров. Наслаждайтесь этим милым учебным пособием от Австралийского балета «От А до Я на пуантах».

А теперь отрывок из Off Balance, , где мои персонажи, Алиса и Лана, рассказывают о том, что они делают со своими пуантами. Летом роман продается всего за 99 центов; Вы можете прочитать хороший, длинный предварительный просмотр и/или приобрести копию ЗДЕСЬ.

Когда Элис вошла в гостиную, Найлс и Картер изучали один из пуантов Ланы, переворачивая персиковые атласные туфли так и эдак. Несмотря на свою ворчливость, Алиса улыбнулась.

«О, посмотри на это, — сказала она. Лана нерешительно посмотрела на нее. — Ты носишь Фридс.

— Да, — сказала Лана. «Ребята спрашивали о них, а у меня в сумке была новенькая пара».

«Я тоже носил Freeds. Почти все в компании так и сделали.Она подошла к Найлзу, села и вгляделась в торпедообразный ботинок в его руке. “Ух ты. Прошли годы с тех пор, как я видел одного из них вблизи».

«Это вызывает у вас ностальгию?» — спросил Найлз.

«Не совсем так. У меня были такие отношения любви-ненависти с моими пуантами. Я не думаю, что мои ноги полностью избавились от боли после того, как я начала танцевать на пуантах».

— Я должна сказать то же самое, — призналась Лана.

Найлз постучал ботинком по журнальному столику.В ответ он издал глухой удар . — Мальчик, это неудивительно, — сказал он. «Это как фанера. Я бы никогда не догадался.”

«Ты должен взломать их, — сказала Лана.

«Как?»

В ответ Лана полезла в сумку для танцев и вытащила молоток с шариковым наконечником. — Использовать это на них или бить ими об стену.

– Или воткнуть их в дверной косяк и закрыть за ними дверь, – добавила Алиса.

Лана кивнула. «Иногда я поливаю коробку медицинским спиртом, пока ношу их.Это помогает разрушить клей в области вокруг моих косточек. По крайней мере, временно».

«А эти туфли, если их разносить, сколько они прослужат?» — спросил Картер. — Держу пари, ты меняешь несколько пар в год, не так ли?

Лана и Алиса обменялись высокомерными взглядами и начали хихикать.

«Хорошо, значит, я доказал, что ничего не смыслю в балетках», — сказал он. — Хочешь просветить меня?

Лана сделала Алисе жест «объясните», и та рассказала остальным, что туфли, однажды правильно разношенные, могут продержаться на сцене от двадцати минут до целой ночи выступления.После этого носок, место, на которое опирался весь вес тела, стал слишком мягким, и обувь годилась только для занятий или тренировок.

Найлз покачал головой. «Это должно стать дорогим».

— От шестидесяти до восьмидесяти баксов за штуку, — сказала Алиса.