Как получить крепкие и красивые ногти
Крепкие и красивые ногти – это предмет достоинства каждой девушки. Чтобы ногтевая пластина всегда была здоровой, прочной и не слоилась, за ней нужно правильно ухаживать. Следует регулярно делать укрепляющий маникюр, исключать вредные факторы и грамотно подбирать косметические средства. Самые эффективные и проверенные советы по уходу за ногтями представлены в этой статье.
Содержание:
Что следует делать
Существует особый ряд правил, которым нужно следовать, чтобы сохранить ногтевую пластину в безупречном состоянии:
-
Нельзя грызть ногти. Это приводит к их деформации, они ослабевают, теряют упругость и эластичность. -
Не стоит использовать ногти в качестве вспомогательного инструмента в процессе мытья посуды и работы с телефоном. Не рекомендуется соскребать ими любую поверхность, это отрицательно сказывается на их структуре, они становятся слабыми, ломкими и слоятся.
-
Запрещается самостоятельно сдирать покрытие с ногтей. Для этого существуют специальные средства. Такое действие приводит к нарушению верхнего слоя, истончает ногтевое ложе, делает его хрупким и ломким. -
Важно исключить воздействие химических средств. Необходимо ограничить использование агрессивных веществ, таких как ацетон, моющие и чистящие средства. Для этого стоит не чаще 1 раза делать маникюр, во время мытья посуды и уборки дома рекомендуется надевать резиновые перчатки. После контакта с вредными компонентами стоит тщательно вымыть руки и смазать их увлажняющим кремом. -
Необходимо ежедневное использование масла или лосьона. Такие средства помогают устранять сухость кожи, питают ее и ногтевые пластины. Особенно полезно применять миндальное, кокосовое и масло жожоба. Они укрепляют структуру ногтей и защищают их от негативного влияния, и различных перепадов температур.
-
Важно сбалансированно питаться. Если в рационе недостаточно отдельных элементов, ногти становятся ломкими, тонкими, сухими и сильно слоятся. Меню следует обогащать витаминами, минералами и полезными соединениями. Рекомендуется есть больше белка, рыбы, зелени, орех, также яйца, бобы и продукты с высоким содержанием витамина С, цинка, биотина.
Правильный уход за ногтями
Чтобы ногтевое ложе было крепкое, красивое и здоровое, нужно грамотно ухаживать за ногтями:
-
Подравнивание длины. Ногти рекомендуется подстригать регулярно, не реже 1 раза в неделю. Однако не следует убирать всю длину, нужно оставлять 2-3 мм. -
Использование пилочки. Сделать ногтевую пластину гладкой и красивой помогает пилочка. Применять ее следует особым образом, двигаясь от зоны роста к середине ногтя в одном направлении. Затем аналогичным способом обрабатывают пластину с другого края. Подпиливание ногтей движением вперед-назад недопустимо, это нарушает структуру ногтей, делая их слабыми и приводит к расслаиванию.
-
Теплая ванночка. Чтобы легко убрать кутикулы и обработать боковые велики, руки следует поместить в теплую воду. Можно дополнительно добавить несколько капель эфирного масла. -
Полирование пластины. Для гладкости и ровности ногтей используют буфер. Им работают только в одном направлении. Такое изделие имеет двухстороннее покрытие – грубое и мягкое. В первом случае буфер позволяет скрыть неровности и убрать остатки лака, во-втором сделать ногти блестящими и красивыми. -
Обрезание кутикулы. Для этой цели существует специальная апельсиновая палочка. Ей аккуратно отодвигают кутикулу и отрезают с помощью щипцов. Также можно прибегнуть к аппаратному методу.
Подпиливание ногтей движением вперед-назад недопустимо, это нарушает структуру ногтей, делая их слабыми и приводит к расслаиванию.
Важно регулярно следить за состоянием ногтей и кожи рук.
Тогда не будет заусенцев, пластина станет прочной, здоровой, эластичной и устранится ломкость.
Маникюр
Отлично укрепляет ногти маникюр. Но его нужно правильно делать. Последовательность окрашивания включает несколько этапов:
-
Нанесение базы. Она прозрачная, обладает высокими адгезивными свойствами. Может включать некоторые витамины, выступая в качестве укрепления пластины. Допустимо использовать в виде основного покрытия. Перед тем, как красить следующий слой, базу нужно тщательно высушить. -
Цветной лак. Второй этап маникюра – это нанесение лака с цветом. Не стоит делать толстое покрытие и выходить за пределы ногтей. Рекомендуется красить не более 3 слоя, чтобы предотвратить трещины и скалываемость по краям. -
Заключительный штрих. Последний слой маникюра – это топ. Он позволяет сохранить лак надолго, придает блеск и гладкость покрытию.
Снимать маникюр следует по необходимости. В качестве средства стоит выбирать жидкость без вредных добавок, в частности ацетона. Либо можно убирать покрытие с помощью фрез аппаратным методом.
Общие рекомендации
Придать ногтям здоровый вид, блеск, красоту и сделать их крепкими помогут следующие советы:
-
Прием витаминных комплексов. -
Рациональное и сбалансированное питание. -
Применение питательных и увлажняющих косметических средств для ухода за кожей рук и ногтями. -
Проведение лечебных ванночек. Они прекрасно насыщают пластину важными элементами, делают ее упругой, крепкой, устраняют ломкость и улучшают рост. -
Исключение вредных средств. Для снятия лака и ухода за ногтями следует покупать продукцию без ацетона и спиртосодержащих компонентов, они приводят к сухости и нарушают структуру пластины.
-
Длину ногтей рекомендуется поддерживать на одном уровне. Не надо делать их слишком длинными или короткими. -
Красить ногти необходимо не чаще 1 раза в 3-4 недели, поскольку лак – это химия. После маникюра ногтям полезно делать отдых.
Как отрастить длинные и крепкие ногти: 10 секретов, о которых молчат мастера красоты
Понятие о красоте – штука сугубо индивидуальная. Но если заглянуть в инстаграм или просто спуститься в метро, становится ясно, что с индивидуальностью нынче туговато. Стандарты прекрасного видны невооружённым глазом: брови погуще, (чужие) ресницы попышнее, губы понадутее и ногти подлиннее. Ногти, наверное, единственное, что всё ещё можно отрастить до трендовых размеров самостоятельно. Даже без этих ваших гелей. А как это сделать, подскажут советы ниже.
Мечтаете о длинных и здоровых ногтях, но мысль о наращивании и постоянных коррекциях заставляет болезненно морщиться и хвататься за кошелёк? Тогда будем действовать по-старинке: отращивать свои.
Ведь ухоженные и крепкие ногти без салонных вмешательств – это реальность. А начать можно с основ: пересмотреть свой уход и немного разнообразить рацион. Так что запасайтесь терпением и не игнорируйте советы ниже.
1. Хотите, чтобы ногти не расслаивались и не ломались? Берегите их от воды
Особенно горячей. По словам дерматологов, ногти гораздо более чувствительны к влаге, чем мы думаем. Продолжительный контакт с водой заставляет ногтевые пластины слегка расширяться, а после высыхания, логично, сужаться до прежних размеров. Но в итоге образуются микроскопические зазоры и микротрещины, которые приводят к шелушению и ломкости. Так что в процессе отращивания старайтесь избегать длительных горячих ванн и мойте посуду в перчатках.
2. Пилите правильно
Добиться красивой и симметричной формы ногтей без помощи пилочки почти невозможно. Что, само по себе, уже травматичный процесс. Но вы можете снизить вред от процедуры. Во-первых, отдайте предпочтение не металлическим, а стеклянным инструментам.
А, во-вторых, пилите исключительно в одном направлении. Ведь движения вперёд-назад (как, почему-то, любят показывать в фильмах) травмируют ногти и могут провоцировать ломкость и расслоение.
3. Правильные витамины
«Витамины красоты» выпускают нынче многие фармакологические компании. Но, как и в случае с йогуртами, не все витамины одинаково полезны. Недавние американские исследования показали, что на рост и крепкость ногтей эффективнее всего влияет биотин – водорастворимый витамин группы В. Его приём эффективно укрепляет ногтевые пластины – на целых 25 процентов. А ещё позитивно сказывается на состоянии волос. Верить или нет – решать вам. Но попробовать можно.
4. Поменьше «химии»
Да, этот пункт явно не понравится большинству красоток. Но дерматологи непреклонны: хотите свои красивые ногти, а не всю жизнь тянуть от наращивания до наращивания – завязывайте с «химией». В список запрещённых компонентов отправляются гель-лаки, акрил, и все средства с ацетоном в составе.
Если без лака жизнь ваша не возможна, внимательно читайте составы и выбирайте средства с пометкой «vegan» – обычно они отличаются более щадящими компонентами. А также перейдите на смывки без ацетона, который безжалостно иссушает ногтевую пластину.
5. Пощадите кутикулу
Многие мастера маникюра категорически не согласятся, но нет никакой причины в том, чтобы отрезать кутикулу. Кроме эстетической, но это дело вкуса. Тонкая полоска кожи существует не просто так, а для дополнительной защиты и питания ногтевой пластины. А потому, в борьбе за красивые ногти, за ней можно и нужно ухаживать. Регулярно пользуйтесь специальным маслом для кутикулы или лосьоном. А если она мешает маникюру, смягчите её и аккуратно отодвиньте апельсиновой палочкой.
6. Отдых от лака
Да, понимаем, это сложное решение. Но оно необходимо. Ведь даже самый «щадящий» лак всё равно не приносит никакой пользы вашим ногтям. В качестве компромисса, попробуйте соблюдать такое правило: пять дней с накрашенными ногтями – столько же с «голыми».
Хотя бы периодически давайте им время на восстановление, и маникюр будет радовать ухоженным видом и здоровьем.
7. Не пренебрегайте домашними процедурами красоты
Хороший результат можно получить не только за деньги в салоне. Многие проблемы вполне поддаются решению в домашних условиях. К примеру, если ногти желтеют, устройте им сеанс скрабирования с содой и лимонным соком. А если ногти ломаются и слоятся, возможно, они пересушены. Тут поможет ванночка из оливкового масла. Мастера и любительницы маникюра щедро делятся советами в своих блогах, и многие из них действительно работают.
8. Подстригайте
Парадоксально, но чтобы отрастить крепкие и длинные ногти их нужно чаще обрезать. По крайней мере, на начальных этапах. Так, в комплексе с другими приёмами, вы нормализуете их состояние и цикл роста. И с каждым разом ногти будут отрастать всё крепче и чуть-чуть длиннее.
9. Диету никто не отменял
У большинства косметических проблем есть нечто общее: их решение нужно начинать изнутри.
И поддержать организм полезными продуктами. Что любят ваши ногти? Они любят зелёный салат, богатый железом, необходимым для крепкости, миндаль с высоким содержанием магния для гладкости и ровного цвета, молочные продукты – источники кальция, влияющего на их рост. А ещё жирные сорта рыбы, продукты с витамином D и кокосовое масло. Звучит здорово и вкусно, правда?
10. Если ничего не помогает – посетите дерматолога
Если, несмотря на честные усилия и старания ногти продолжают крошиться и ломаться, возможно, они заболели. В прямом смысле. Посетите дерматолога: не исключено, что корнем проблем стала грибковая инфекци. Пройдите курс лечения – и вы снова будете радоваться красоте ногтей.
Бонус:
Рекомендуется к просмотру:
Как отрастить ногти за неделю: 9 способов
Лайфхак №1: обязательный уход за кутикулой
Уход за ногтями нужно начинать с кутикулы.
Именно под ней находится матрикс — мягкий ноготь, из которого и растет ногтевая пластина. Все витамины, минералы впитывает именно мягкий ноготь. Поэтому если хотите, чтобы ваши ноготки росли быстрее, не забывайте использовать маски, сыворотки, масла с витаминами С, Е, кератином. Втирайте средства непосредственно в зону кутикулы.
Развернуть на полный экран
Назад
1
/ 4
Вперед
Лайфхак №2: никаких вредных привычек
Если вы снимаете стресс тем, что обкусываете ногти, не удивляйтесь, что они будут расти медленнее и станут похожими на неровные пеньки. Чтобы избавиться от вредной привычки, можно сделать качественный маникюр с покрытием шеллак. Или же купить для этих целей специальный горький лак.
Лайфхак №3: качественное базовое и топовое покрытие
Для создания и закрепления маникюра обязательно используйте качественный топ и базовое покрытие. Желательно, чтобы в их составе были такие укрепляющие компоненты, как кальций и витамины.
Развернуть на полный экран
Назад
1
/ 4
Вперед
Для идеального маникюра воспользуйтесь базовым покрытием Eva Mosaic и гелем для восстановления ногтей Lady Rose от сети магазинов «РИВ ГОШ». В составе базы содержатся специальные керамические микрочастицы, которые заполняют все неровности ногтей, делая их безупречно гладкими и ровными. Гель содержит кальций и витамин Е для глубокого питания и укрепления ногтей.
Лайфхак №4: комплексы с омега-3
Ценный микроэлемент омега-3 просто необходим для здоровья кожи, волос и крепких ногтей. Из рыбы и морепродуктов мы его получаем в недостаточном количестве. Поэтому если хотите ускорить рост ногтей, нужно принимать специальные БАДы с омега-3.
Лайфхак №5: диетическое меню
Питать ногти нужно не только снаружи, но и изнутри. Хотите, чтобы они росли быстрее и были крепкими? Введите в меню продукты, обогащенные белком, фолиевой кислотой, витаминами А, В, С, селеном, коллагеном.
Лосось, курица, листовая зелень, шпинат, авокадо, кокосовое масло — инвестиции в здоровые ногти.
Лайфхак №6: перчатки для уборки
Отрицательно на здоровье ногтей и кожи влияют химические чистящие средства. Поэтому если задумали уборку, обязательно надевайте резиновые перчати, чтобы защитить руки. Можно до начала мероприятия нанести увлажняющую и питательную маску, потом надеть хлопчатобумажные перчатки, а сверху резиновые. Получится двойной эффект: и дома чистота, и ногти растут в два раза быстрее.
Лайфхак №7: горячая морская вода
Доказано, что теплая ванночка для рук с морской солью ускоряет рост ногтей и насыщает их минералами. Налейте 500 мл теплой воды, добавьте туда столовую ложку соли, подержите руки 10 минут. Делайте эту процедуру два раза в неделю.
Лайфхак №8: лимонное отбеливание
Лимон не только хорошо отбеливает ногтевую пластину, но и укрепляет ногти. Разрежьте пополам лимон, поскребите его, погрузите пальцы в мякоть на 10 минут.
Блестящие, красивые и крепкие ногти вам обеспечены! Можно повторять два-три раза в неделю.
Лайфхак №9: диагностика у специалиста
Если никакие процедуры и косметика вам не помогают, обратитесь к специалисту. Чаще всего ногти становятся ломкими из-за недостатка йода в организме, пройдите диагностику у эндокринолога.
Благодарим нашего эксперта за помощь в подготовке материала.
Наталья Баранова, ведущий специалист сети салонов Nail Sunny
Как быстро восстановить ногти:
Как отрастить длинные ногти, красивые и крепкие
Длинные ногти отрастить – задача не из легких. О средствах для быстрого роста рассказывает мастер педикюра и маникюра Академии здоровья и красоты Наталья Смирнова.
Конечно, чтобы отрастить длинные красивые ногти, придется приложить некоторые усилия. В идеале нужно не мыть посуду, не пылесосить и не стирать, не возиться с детьми и вообще на ногти не дышать.
Не выйдет! Поэтому, оставаясь дельным человеком, подумайте о красе ногтей.
Прежде всего им нужно придать правильную форму. Правильную – это значит удобную вам. Главное, чтобы не было острых углов и неровностей, заусенцев. Для этого используйте пилочку, но только не металлическую. Сейчас продаются пластиково-бумажные пилочки, постарайтесь их найти. Пилка должна быть мелкозернистая, крупнозернистые слишком грубы. Форма ногтю придается с помощью движений от основания к центру, двигаться обязательно нужно в одну сторону, тогда не нарушится структура ногтя. Главное правило – не спешить.
Для подпитки ногти можно смазать тем кремом, которым вы увлажняете руки. Обратите внимание на луночку кутикулы, нанесите на нее крем дополнительно.
А чтобы ногтевой валик был аккуратным, сделайте маленькую зарядку для кутикулы: ноготком большого пальца аккуратно отодвиньте кожицу к основанию пальца. Можно использовать и апельсиновую палочку, но ваши пальцы более чувствительны и ласковы, поэтому можно обойтись и без нее.
Затем подушечкой большого пальца в течение нескольких секунд помассируйте каждый ноготок. Вот и все, можно наносить лак.
Ногти нуждаются в отдыхе
Хотя бы дважды в год по 2 недели оставляйте их на время в покое, не покрывайте лаком, дайте подышать свежим воздухом, набраться сил.
Лучшее укрепляющее средство для ногтей – морская соль. Укрепляющие солевые ванночки: 1 ч. л. морской соли растворить в небольшой мисочке (~0,5 л), добавить капельку йода и подержать в теплой воде ногти 10-15 мин. Такие ванночки полезно делать каждый день. В зимние холода это особенно полезно.
Зимой владелицы длинных ногтей мучаются больше всех. То перчатку продырявишь ногтем, то ноготь сломается о перчатку. Выход один – покупать удобные перчатки, чуть-чуть побольше вашего размера, чтобы было место и для ногтей. Даже кожаные перчатки немного тянутся, поэтому проблем возникнуть не должно.
Автор: Юлия Гарматина
Наши средства по уходу за ногтями: Рициниол-Н (Ногти), Рициниол-К (Кутикула), Набор для безобрезного маникюра Рициниол Н+К, Мгновенный маникюр МИГ
Как отрастить красивые, крепкие ногти? – Материалы – “Рандеву”, студия красоты
Россия, г.
Киров, Воровского д.137Б, Воровского д.135А, Волкова д.6А Запись по тел.: 8 (8332) 25-55-26
Как отрастить красивые, крепкие ногти?
Как отрастить красивые, крепкие ногти? Специально для этой цели, компания FamousNames разработала препарат, который действует изнутри: придает ногтям крепкость, гибкость, питает их, начиная с самых верхних слоев.
IBX – это первое средство для проблемных ногтей. И это непросто новый продукт – это новая профессиональная салонная процедура, для слабых и поврежденных ногтей.
Главное отличие IBX от множества укрепляющих покрытий, представленных на рынке, в том, что IBX сцепляется с поверхностью ногтя и проникает в саму ее структуру. Поэтому он не снимается жидкостью для снятия акрила и гель-лаков, а отрастает только вместе с натуральным ногтем, и удалить его можно только срезав.
Область применения IBX System очень широка! Так, препарат используется:
- для восстановления или как дополнение при комплексном восстановлении слабых, тонких и поврежденных ногтей;
- для исправления проблемных ногтей, в том числе устранения конкретных повреждений, таких, как сколы, отслоения на свободном крае ногтя;
- в качестве полного защитного слоя под покрытие лаком, гелем, гель-лаком для ногтей.
В первую очередь, IBX – превосходное средство для сохранения ваших натуральных ногтей! Препарат способствует улучшению состояния ногтей и стимуляции их роста, при этом не высушивая ногтевую пластину. IBX увлажняет и питает ноготь, укрепляя его изнутри. Средство восстанавливает ногтевую пластину, заполняет неровности, склеивая чешуйки.
Уже после нескольких процедур вы увидите реальные результаты: заполняются трещины, глубокие бороздки и выравнивается ногтевая пластина, улучшается внешняя эстетика ногтя.
Кроме того, интенсивная терапия IBX System используется для улучшения состояния ногтевой пластины перед любым покрытием, в том числе и под гель-лак. В этом случае IBX действует как “двухсторонний скотч”, давая возможность герметизировать поврежденные участки.
В итоге, он создает защитный слой, способствует уменьшению белых пятен, которые могут появляться при использовании геля для ногтей.
Таким образом, специалисты рекомендуют использовать IBX System в двух случаях: как средство для укрепления ногтевой пластины, если вы хотите отрастить более длинные ногти, и как защитное средство для ногтей под покрытие гель-лаком.
Красивые и крепкие ногти с Sally Hansen | Отзывы покупателей
Фотография:
Развернутое мнение: Знакомство с этим средством произошло у меня лет 8-9 назад. С тех пор я с ним не расстаюсь. В то время только начался бум на наращивание ногтей, и все подряд ходили учиться на мастеров в этой области, не исключением была и моя подруженция, которая при очередном сломанном моем родном ногте любезно предложила, нет, настояла на эксперименте надо мной. Не знаю как сейчас, но тогда, 9 лет назад, при наращивании типсами над ногтями проводилась жуткая экзекуция, они спиливались практически полностью по всей поверхности. Ну в общем вытерпела я все издевательства, успешно проходила месяц, но родненькие начали отрастать и виднеться из под «протезов», и я решила что пора снимать. Ну сказать что я была в шоке, когда от них избавилась — ничего не сказать. Ногти были тонкие, даже мягкие, прозрачные, все естественно не ровные. Надо было что то делать.
(Скажу что от природы ногти у меня не плохие, достаточно крепкие, Но были слоящиеся, сухие.) Все та же подружка, посоветовала мне это средство. Так что долгих и мучительных поисков, чем восстановить ногти, не было. Оно превосходно справилось со своей задачей, ногти приобрели здоровый вид через 2 недели.
Hard as nails от Sally Hansen -это лак для хрупких, слоящихся ногтей. Выпускается в 3х оттенках. 01 — Розовый оттенок подчеркивает натуральный цвет ногтей. 02 — Фиолетовый оттенок поможет скрыть желтизну. 03 — Светло-розовый оттенок средства придаст здоровый, ухоженный вид (Он практически прозрачный). Я пользуюсь прозрачным. Пробовала два других цвета, на мне получаются слишком фиолетовые (как-будто прищемила) и слишком розовые (как аллергическая реакция). Текстура жидкая. Очень хорошо ложится на ноготь, даже если не обезжирить поверхность.
Итак, что же я делала в течении тех 2х недель восстановления? Да ничего, просто наносила этот лак первый раз в 2 слоя, потом через день подкрашивала еще один сверху, и еще через день… Когда он на ногтях терял пристойный вид, смывала жидкостью без ацетона и по-новой.
Когда смываешь его с ногтей, такое впечатление что он не стирается до конца, а остается тонким слоем, и так постепенно наращивается слоями.
С тех пор я не экспериментировала больше над ногтями, но с Hard as nails не расстаюсь и по сей день. Использую его как основу. Отлично держит лак, и укрепляет ногти. Больше они у меня не слоятся и здорового розового цвета. Без него никуда. Несколько раз пробовала другие средства «Салли», у них в линейке много восстанавливающих лаков/основ/кремов, но больше ни одно из мною приобретенных не давало такого результата. Подсадила на него маман, теперь и она у меня «когтястая»))А еще, из него я делаю покрывной лак для френча. Года 2 я являюсь фанатом французского маникюра. О своей технологии исполнения я позже напишу в другом сообществе. А тут быстренько расскажу об одном из основных компонентов, лаке натурального полу-прозрачного цвета, который я долго и безуспешно искала. Перепробовала просто тучу всяческих. Они были или слишком плотными, или «полосатыми».
И тут я решила по-химичить, купила маленький флакончик лака, полупрозрачного бледно-розового цвета (5 мл), вылила из него 2/3, и налила туда свою любимую «Салли». Получился идеальный лак. Жидкий, прозрачный, натуральный цвет. Покрываю 1 слой если ровно «улыбка» получилась, 2 если делался «на скорую руку». Так у меня получился укрепляющий лак нужного мне оттенка. От разбавления эффект не утратился. Когда приготовленный лак заканчивается я подливаю эти 2 компонента в таких же пропорциях 1:3.
Спасибо за внимание.
Аня
Цена: 110-140 руб
Срок тестирования: 9 лет
Как отрастить крепкие и красивые ногти.
«У меня крепкие и здоровые ногти» — эту фразу может сказать не каждая женщина, часто при попытке их отрастить ногти, они ломаются и крошатся. Но не стоит отчаиваться, используя эти рецепты, вы вскоре сможете любоваться своими ухоженными и здоровыми ноготками.
1. Ногти могут слоиться из-за недостатка в организме кальция, железа. Принимайте витамины, в аптеках можно купить витаминные комплексы для ногтей. Ешьте морепродукты, а также мармелад, заливное, в этих продуктах содержится желатин.
2. Ломкость ногтей может быть причиной нарушения в работе поджелудочной железы. Поэтому, вам стоит посетить эндокринолога.
3. Причиной нездоровых ногтей может быть — неправильное их подпиливание. Работайте пилочкой только в одну сторону. Выбросите старую металлическую пилку для ногтей, замените ее на картонную или стеклянную.
4. Отлично помогают ванночки для придания крепости ногтям. Средство готовиться на 7 дней и храниться в холодильнике. Льняное или оливковое масло смешайте с несколькими каплями йода. В смесь погрузите ногти на минут 15.
5. Полезен массаж с лимоном. Он сразу выполняет несколько задач: насыщает питательными веществами, отбеливает, укрепляет.
Перед сном долькой лимона помассируйте все ногти по пять минут каждый. Когда сок впитается, смажьте кисти рук кремом и натяните на руки перчатки, в них спите до утра.
6. Маска из черного молотого перца: возьмите любой крем для рук и черный молотый перец 1:1. Нанесите маску на ногти, подержите 10 минут. По истечении времени смойте водой. За счет улучшения кровообращения, эта маска ускорит рост ногтевой пластины.
7. Купите в аптеке мазь или крем с коллагеном для укрепления костей и суставов.
Автор: Роман
30 советов и приемов для роста сильных, красивых ногтей
Все стремятся к красивым, крепким и здоровым натуральным ногтям. Но для некоторых людей это нелегкая цель. К счастью, мы поговорили с профессионалами, и они поделились некоторыми советами и приемами, которые могут помочь каждому.
Вот 30 простых советов, которые помогут вам вырастить крепкие, красивые и здоровые натуральные ногти.
Если есть одно точно – пора перестать кусаться прямо сейчас! Продолжайте читать, чтобы узнать, как создать великолепные натуральные ногти вашей мечты.
1) Всегда держите руки в чистоте
Важно следить за тем, чтобы ваши ногти и руки всегда были чистыми, если вы хотите, чтобы ногти росли и были здоровыми. Каждые несколько дней наносите мыло на чистую старую зубную щетку или щетку для ногтей и трите ногти и пальцы. Это удалит грязь и отшелушит кожу.
swiggle1
точечный узор2
Wikihow
Источник: Wikihow
«У вас нежные ногти, и слишком грубая их очистка может привести к заражению.Другой запрет: использование металлических инструментов под ногтем, так как слишком много копания может привести к отделению ногтевой пластины от кожи (онихолизис). По словам доктора Стерна, который также является разработчиком системы обновления ногтей доктора Даны, это обычная проблема для людей старше 50 лет. По словам дерматолога из Нью-Йорка, доктора Джанет Пристовски, это также может привести к образованию неправильного белого, выгнутого кончика ногтя », – сообщает Good Housekeeping.
swiggle1
точечный узор2
Обнимая красоты
Источник: Обнимая красоты
3) Регулярно подстригайте / стригите ногти
Точно так же, как вы подстригаете волосы, чтобы сохранить их здоровье, вы должны поступать так же с ногтями.Каждые две недели подстригайте ногти примерно на миллиметр. Отрегулируйте более или менее в зависимости от того, как ваши ногти реагируют и как долго вы пытаетесь отрастить ногти.
swiggle1
точечный узор2
YouTube
Источник: YouTube
4) Приоритет здоровья, а не длины
Если вы обнаруживаете, что ваши ногти ломаются каждый раз, когда они удлиняются, это означает, что они недостаточно крепкие, чтобы выдержать такую длину. Начните с коротких ногтей с закругленными кончиками и сосредоточьтесь на наращивании силы в течение нескольких месяцев.Пока у вас однородные ногти, они будут красивыми.
swiggle1
точечный узор2
YouTube
Источник: YouTube
5) Всегда держите пилку под рукой
Работа, спортзал и обычная повседневная жизнь в целом вызывают износ ваших ногтей.
Храня пилку для ногтей в сумочке, сумке, ящике стола или где-нибудь еще, вы можете исправить заедания или неровности на месте.
swiggle1
точечный узор2
Али Экспресс
Источник: Али Экспресс
6) Вымойте и продезинфицируйте инструменты для ногтей
Уход за ногтями включает в себя уход за инструментами для ногтей.Зачем использовать грязные, использованные инструменты для ногтей на ногтях, которые вы пытаетесь сохранить здоровыми и чистыми? Каждый раз, когда вы используете свои инструменты, обязательно мойте и дезинфицируйте их.
swiggle1
точечный узор2
V Гвоздь Pro
Источник: V Nail Pro
7) Не трогайте кутикулу
Люди часто думают, что им следует обрезать кутикулу, хотя это противоречит истине. Он служит очень важной цели, запечатывая основу ногтя. Без него вы более уязвимы для бактерий, которые могут вызвать инфекцию.
swiggle1
точечный узор2
Yelp
Источник: Yelp
8) Используйте базовое покрытие для дополнительной защиты
«Покраска ногтей в домашних условиях – не повод срезать углы, пропуская базовое покрытие.
Доктор Пристовски отмечает, что этот шаг не только защищает ноготь от окрашивания лака, но также помогает цвету выглядеть более насыщенным и непрозрачным всего за один слой. И если вы действительно хотите вывести вещи на новый уровень, доктор Шамбан предлагает добавить слой прозрачного блеска между каждым слоем, чтобы придать дополнительный блеск и защиту », – объясняет Good Housekeeping.
swiggle1
точечный узор2
Buzzfeed
Источник: Buzzfeed
9) Проверьте этикетки своего лака для ногтей
Как и все косметические товары, не все товары и бренды одинаковы. Проверьте ингредиенты, прежде чем покупать лак для ногтей, и убедитесь, что вы избегаете токсичных, вредных химикатов, таких как дибутилфталат, формальдегид и толуол. Нанесение этих химикатов на ногти может привести к растрескиванию, расколу и ломкости.
swiggle1
точечный узор2
Культовая одежда
Источник: Clothing Cult.
10) Также необходим верхний слой
Тот факт, что вы нанесли это базовое покрытие, не означает, что вам не нужно использовать верхнее покрытие.
Верхний слой так же важен, как и базовый, поскольку он сохраняет цвет лака под ним. К тому же он придает сияющий блеск! Добавляйте верхнее покрытие каждые три дня или около того, чтобы предотвратить появление сколов и продлить маникюр.
swiggle1
точечный узор2
Ulta
Источник: Ulta
11) Умеренно обрабатывайте гель и акрил
Трудно устоять перед обработкой гелем и акрилом из-за того, насколько они глянцевые, насколько они долговечны и как долго держатся.Но их недостатком является то, что они серьезно портят ваши ногти. Самая большая проблема с гелевыми ногтями – это воздействие ультрафиолета на чувствительную кожу рук, что приводит к повышенному риску рака кожи.
swiggle1
точечный узор2
Линия здоровья
Источник: Healthline
12) Дайте вашим ногтям немного R&R
Несмотря на то, что создавать смелые узоры и яркие цвета – это весело, лучше не делать это все время.
Лак с большим количеством пигмента может высушить ногти и пожелтеть, даже ослабив структуру самого ногтя.Но есть одна загвоздка: некоторые жидкости для снятия лака не менее вредны. Старайтесь время от времени оставаться естественным в течение нескольких недель, чтобы ногти отдыхали и восстанавливались сами.
swiggle1
точечный узор2
Pinterest
Источник: Pinterest
13) Постоянно увлажняйте кожу
Вы увлажняете лицо каждую ночь, так почему бы не увлажнить руки и ногти? Смешайте авокадо и оливковое масло, чтобы получить супер-увлажняющее масло для рук.Наденьте носки на руки и поспите на ночь, просыпаясь от очень мягких рук и ногтей, только что пропитанных питательными веществами.
swiggle1
точечный узор2
Очень хорошее здоровье
Источник: Очень хорошее здоровье
14) Надевайте перчатки для мытья посуды
«Каждый раз, когда вы занимаетесь уборкой с использованием агрессивных химикатов, работаете в саду или делаете что-либо, связанное с замачиванием или загрязнением рук, доктор Пристовски настаивает на том, чтобы надевать резиновые, виниловые, нитриловые или пластиковые перчатки, некоторые из которых имеют хлопковую подкладку.
Мытье посуды в горячей мыльной воде без перчаток может ослабить ногти, в то время как для того, чтобы покрыть их грязью от садоводства, потребуется уровень очистки, которого вы, по возможности, старайтесь избегать », – объясняет Good Housekeeping
swiggle1
точечный узор2
Химическая марка
Источник: Chem Mark
15) В холодную погоду надевайте перчатки или рукавицы
Как и в перчатках при мытье посуды, подвергая руки и ногти воздействию холодной погоды, они также могут стать сухими и ломкими.Сначала увлажните их, а затем положите эти пальцы в теплую перчатку или варежку, чтобы ногти оставались красивыми.
swiggle1
точечный узор2
MaxPixel
Источник: MaxPixel
Ваши ногти состоят из белка, называемого кератином, и его можно улучшить (или затруднить) с помощью диеты. Прием таких витаминов, как биотин, витамин Е и рыбий жир, может помочь выработке кератина. Диета с высоким содержанием белков, таких как рыба, орехи и бобы, также отлично подходит для производства кератина.
swiggle1
точечный узор2
Доктор Акс
Источник: Доктор Акс.
17) Держите ногти круглыми
Квадратные гвозди красивы, но правда в том, что эти квадратные края более склонны к заеданию, сколам и поломкам. Когда вы держите ногти круглыми, за ними легче ухаживать, и они станут длиннее.
swiggle1
точечный узор2
DHGate
Источник: DHGate
18) Если видишь обрыв – подстригай ногти
Нет ничего более печального, чем сломанный ноготь после того, как вы отращивали их в течение недель или месяцев.Но если у вас все-таки возникнет заминка или трещина, лучше всего просто обрезать ее в том месте, где она есть, а затем обрезать остальные ногти, чтобы они совпадали. Если вы попытаетесь зацепиться за этот гвоздь, он может порвать ноготь еще глубже.
swiggle1
точечный узор2
Ее
Источник: Ее
19) Помассируйте кутикулу
Часто массируйте кутикулу маслом.
Это увеличит приток крови к области, которая будет способствовать росту ногтей. Слегка помассируйте кутикулу, затем срежьте только мертвую кутикулу средством для удаления кутикулы – не срезайте кутикулу целиком.
swiggle1
точечный узор2
Уроки макияжа
Источник: Учебники по макияжу
20) Не оставляйте лак слишком долго
Этот великолепный лак, который вы нашли, настолько потрясающий, что вы хотите оставить его навсегда, но, вероятно, не стоит этого делать. Химические вещества и пигменты в лаке для ногтей могут высушить ногти и оставить их пожелтевшими. Как только краска начнет скалываться, не закрашивайте скол, а вместо этого удалите весь лак и подождите пару дней, прежде чем перекрашивать.
swiggle1
точечный узор2
Бюллетень красоты
Источник: Beauty Bulletin
Если у вас есть привычка грызть ногти, вам стоит избавиться от нее в зародыше, если вы хотите иметь крепкие, длинные и здоровые ногти.
Грызть ногти очень вредно для здоровья ваших ногтей. Попробуйте найти способы избавиться от этой привычки. Есть специальные лаки для ногтей, а также домашние техники своими руками.
swiggle1
точечный узор2
Глобальные молодые голоса
Источник: Global Young Voices.
Гвозди, возможно, использовались в качестве инструментов, когда мы были пещерными людьми, но теперь? Нет потребности.Так что перестаньте использовать ногти как отвертку, плоскогубцы или нож. В противном случае они сломаются, и эти длинные ногти вашей мечты останутся просто мечтой.
swiggle1
точечный узор2
Musely
Источник: Musely
23) Легко с мылом и водой
«Если оставаться в воде очень долго, ногти станут нежными. Это делает их склонными к поломке. Итак, как только вы выйдете из воды, осторожно высушите их и дайте высохнуть, прежде чем приступать к любой другой работе.Кроме того, следите за тем, чтобы на ногтях не оставалось мыла », – говорит Болливуд Шаадис.
swiggle1
точечный узор2
ТАМСК
Источник: TAMHSC
24) Попробуйте укрепители ногтей
Даже если ваша диета богата белком и вы постоянно увлажняетесь, иногда вам просто нужна небольшая помощь. Попробуйте приобрести средство для укрепления ногтей, чтобы немного укрепить ногти. Обычно их можно найти в любой аптеке.
swiggle1
точечный узор2
Reddit
Источник: Reddit
25) Никогда не царапайте и не снимайте лак для ногтей
«Соскребать лак с ногтей – худшее, что вы можете с ними сделать.Это делает поверхность ногтя шероховатой и неоднородной. Он также удаляет верхний слой ногтей », – говорит Style Craze.
swiggle1
точечный узор2
Польский зал
Источник: Polish Lounge
26) Пилить гвозди в одном направлении
Некоторые люди думают, что вы подпиливаете ногти пилкой вперед и назад, но это приводит к потертости ногтя.
Вместо этого подпиливайте только в одном направлении, чтобы кончик был гладким. Начните с одного угла и подпилите к центру в одном направлении.Затем в другой угол и в центр.
swiggle1
точечный узор2
SheKnows
Источник: SheKnows
27) Держитесь подальше от маникюра на водной основе
Старайтесь держаться подальше от маникюра на водной основе, потому что он не длится так долго. Ногтевое ложе впитывает воду и расширяется при замачивании в воде, а после высыхания возвращается к своей первоначальной форме. Когда вы наносите лак по мере расширения ногтевого ложа, он будет трескаться и отслаиваться при повторной усадке.
swiggle1
точечный узор2
Она знает
Источник: Она знает
Когда вы даете ногтям отдохнуть от лака, не забудьте также отполировать их. Аккуратно полируйте их примерно раз в неделю, чтобы они оставались блестящими и с гладкой текстурой. Выровняйте линии или выступы.
swiggle1
точечный узор2
Zuri
Источник: Зури
29) Увеличьте стойкость полировки
«Для этого вам нужно выполнить ряд шагов.Начните с очистки ногтей уксусом. Замочите их в воде, затем нанесите базовый слой. Нанесите два слоя краски для ногтей и верхний слой и дайте им высохнуть на воздухе », – говорит Style Craze.
swiggle1
точечный узор2
Cosmo
Источник: Cosmo
30) Выберите жидкость для снятия лака без ацетона
Жидкости для снятия лака содержат много агрессивных химикатов, и их просто невозможно обойти. Один из самых вредных для здоровья ногтей – ацетон. Выбирая жидкость для снятия лака, выбирайте жидкость без ацетона.
swiggle1
точечный узор2
eBay
Источник: eBay
Эти длинные и крепкие ногти вашей мечты появятся через несколько недель, если вы начнете практиковать эти советы и уловки прямо сейчас.
Так что выломайте пилочку для ногтей, возьмите увлажняющий крем и начните массировать кутикулу!
Прием / тел .: MayoClinic
10 лучших советов по выращиванию здоровых крепких ногтей
Устали иметь дело с сухими, раскалывающимися, ломающимися ногтями? Если вы хотите, чтобы ногти были красивыми и длинными, устойчивыми к поломке и расщеплению, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы ваши ногти были здоровыми.
От богатых питательными веществами добавок (для улучшения здоровья ногтей изнутри) до правильных методов ухода за ногтями и лучших продуктов для ногтей – в этом руководстве по красоте представлены 10 лучших советов по выращиванию здоровых и крепких ногтей.
Включите JavaScript для просмотра содержимого
Как вырастить здоровые крепкие ногти
1. Формируя ногти с помощью наждачной доски, никогда не подпиливайте ногти вперед-назад, так как это может ослабить ногти.
Вместо этого направляйте пилку только в одном направлении. Хотя этот процесс может занять больше времени, он стоит дополнительных нескольких минут, так как помогает сохранить крепкие ногти в такт.
2. Поскольку разрезание кутикулы может привести к инфицированию (если кусачки для кутикулы не стерилизованы должным образом или используются неправильно), рекомендуется использовать мягкий раствор для удаления кутикулы (нанесенный непосредственно на кутикулу), а затем отодвинуть кутикулы с помощью толкателя для кутикулы. .
3. Чтобы кутикула не высыхала, ежедневно наносите увлажняющее масло для кутикулы вокруг ногтя.
4. Поскольку крепкие ногти создаются здоровым телом, сосредоточьтесь на сбалансированной диете, состоящей из богатых витаминами овощей и нежирных источников белка.
5. Чтобы улучшить здоровье и силу ногтей, вы также можете добавить в свой рацион пищевую добавку на основе витамина B (например, биотин). (Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любого нового режима питания или приема добавок.
)
6. Если вы постоянно имеете дело с сухими, ломкими ногтями, косметические средства, такие как Nailtiques (при ежедневном применении), помогают создать крепкие ногти, устойчивые к ломанию и расслаиванию.Эти формулы на основе протеина помогают склеивать ногти, повышая их естественную силу при многократном использовании.
7. Чтобы уменьшить сухость кожи вокруг ногтей, сведите к минимуму использование дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе. Хотя эти продукты отлично подходят для уничтожения микробов, известно, что они также сушат кожу. Чтобы ваши руки и ноги выглядели мягкими и гладкими, регулярно наносите смягчающие кремы и увлажняющие средства.
8. Хотя вы можете быть склонны сделать маникюр шеллаком (который представляет собой профессиональную обработку лаком для ногтей с использованием продуктов, активируемых УФ-светом, что дает вам маникюр или педикюр, который длится до 2 недель без сколов), эти виды процедур могут ослабляют ногтевые ложа.Вместо этого используйте лак для ногтей без парабенов и сульфатов, который не повредит ваши ногти.
9. Если вы хотите, чтобы ногти были крепкими от природы, никогда не покупайте гелевые или акриловые кончики. Хотя эти искусственные ногти временно выглядят великолепно, они сильно повреждают ваши ногти и приводят к ослаблению ногтей, когда эти кончики удаляются мастером по маникюру.
10. Никогда не сдирайте лак с ногтей. Всегда используйте жидкость для снятия лака, чтобы аккуратно стереть старый лак. Поскольку агрессивные химические вещества (например, жидкость для снятия лака на основе ацетона) могут ослабить ваши ногти, лучше всего использовать жидкость для снятия лака без ацетона, которая содержит увлажняющие вещества (чтобы помочь вам создать крепкие ногти).
Следуя десяти приведенным выше советам, вы будете на пути к отращиванию здоровых, крепких ногтей, которые будут красиво выглядеть.
[Изображение предоставлено Shutterstock]
Чтобы получить больше потрясающих советов, фото и видео, подпишитесь на Inspirations & Celebrations в Google+, Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube и Twitter.
советов по здоровому ногтю – HealthScope
Кэти Фолкнер
Лучшие советы для красивых ногтей
Если вы жаждете сильных, гладких, здоровых ногтей, есть несколько простых и недорогих приемов, которые могут вывести ваш обычный уход за ногтями на новый уровень.Следуйте этим простым советам по здоровью, чтобы ногти стали яркими и крепкими.
1. Регулярно ухаживайте. Самый надежный путь к здоровью ногтей – это регулярные и постоянные гигиенические привычки. Если ежедневный уход отнимает слишком много времени, найдите время один или два раза в неделю, когда вы можете выделить несколько минут, чтобы сосредоточиться на своих ногтях.
2. Очистите ногти щеточкой для ногтей. Использование мягкой щетки для ногтей с мягким мылом и теплой водой – гораздо более безопасный способ удалить грязь из-под ногтей, чем использование острой металлической пилки или инструмента для ногтей.
Эти инструменты могут повредить кожу ногтевого ложа, сделав вас уязвимым для инфекции.
3. Увлажняйте кутикулу и ногтевое ложе. Не забудьте проявить немного любви к кутикуле. Они являются барьером между ногтевым ложем и инфекцией. Большинство экспертов в области здравоохранения сходятся во мнении, что лучше не обрезать их и даже агрессивно не отталкивать. Вместо этого несколько раз в неделю массируйте кутикулу и даже ногти своим любимым лосьоном или маслом. Это помогает кутикуле выглядеть и функционировать в лучшем виде, а также предотвращает ломкость ногтей.
4. Не кусайте, не трогайте и не используйте агрессивные химикаты. Кусание ногтей, выдергивание заусениц и ковыряние кутикулы могут привести к повреждению. Использование жидкости для снятия лака с ацетоном или другими агрессивными химическими веществами лишает ногти влаги и питательных веществ и может привести к ломкости и ломкости ногтей, повреждению ногтевого ложа и дополнительным негативным побочным эффектам. Вместо этого выберите жидкость для снятия лака без ацетона, доступную в большинстве обычных магазинов.
5. Защитите ногти. Это относится ко всему: от ношения перчаток во время работы в саду или использования агрессивных чистящих средств до того, чтобы дать ногтям отдохнуть от лака и акрилового или гелевого маникюра.Натуральные ногти должны быть гибкими, их нужно регулярно чистить и увлажнять.
6. Рассмотрим дополнения. Ваши ногти состоят из кератина, протеина. Такие добавки, как витамин Е или биотин, могут помочь повысить уровень полезных для ногтей питательных веществ, таких как кератин, в вашем организме, поэтому подумайте о том, чтобы добавить их в свой распорядок дня. Но не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем начинать любой новый режим приема добавок.
См. Статьи по теме
О чем говорят ваши волосы, кожа и ногти
Ногтевые гребни?
10 лучших советов по наращиванию сильных и красивых ногтей!
Автор: Розмари Сегин CNP, NNCP
Меня, как диетолога, часто спрашивают: «Как сделать ногти крепкими и красивыми?» Обычно это исходит от моих клиенток, но мужчины обращают на это внимание, потому что девушкам тоже нравятся парни с красивыми здоровыми ногтями !! Кроме того, если ваши ногти выглядят не так хорошо, это свидетельствует о недостаточности питательных веществ, поэтому обратите внимание.
Если у вас есть ногти, которые легко ломаются, скалываются или раскалываются (без особого усилия), вашей печени, вероятно, требуется немного TLC! И когда я говорю «TLC», я имею в виду, ПОМОГИТЕ! Но у кого печень нет? На мой взгляд, это ваш самый важный орган, поскольку он фильтрует ВСЕ! Поэтому он наиболее перегружен.
Когда ваша печень не функционирует оптимально, ваш организм не может оптимально усваивать незаменимые жирные кислоты (НЖК) (вам известны полезные жиры, такие как омега-3, 6, 9, EPA и DHA).Эти полезные жиры необходимы для здоровых и крепких ногтей! Кроме того, это также может быть признаком дефицита цинка, кальция и / или белка!
Вот мои ТОП-10 решений для здоровых, красивых и крепких ногтей!
1) Примите расторопшу в форме капсул или жидкой настойки. Вы можете купить его в большинстве магазинов здорового питания. Просто соблюдайте рекомендованную дозировку на упаковке, так как все марки разные.
o Расторопша пятнистая – сильнодействующее растение, хорошо известное своими детоксикациями и регенерацией печени.Нет никаких известных побочных эффектов, это совершенно естественно и безопасно, я использую его сам!
o Принимайте минимум 3 недели, чтобы улучшить здоровье и качество ногтей.
2) Избегайте жирной, некачественной пищи, такой как «нездоровая» пища, и рафинированных углеводов, таких как хлеб, макароны, крекеры и белый рис. А также алкоголь, кофеин и никотин. Все это повлияет на печень!
3) Используйте все натуральные чистящие средства и средства личной гигиены.Вы хотите, чтобы химические вещества и токсины не попадали в организм при вдыхании. Эти продукты перегружают вашу печень, заставляя ее усердно отфильтровывать все химические вещества, которые вы бросаете в нее. Это касается и лака для ногтей! Выбирайте нетоксичный полироль на водной основе, такой как Piggy Paint. Это то, что я использую.
4) Ешьте много крестоцветных овощей, таких как брокколи, капуста и брюссельская капуста, и много листовых зеленых овощей, таких как капуста, капуста и швейцарский мангольд.
5) Ешьте цельнозерновые продукты, такие как пшено, овес (не быстрого приготовления!), Полбу, камут и т. Д.
6) Ест семена кунжута, тыквы, чиа и молотого льна.
7) Ешьте морские овощи, такие как Нори (черный материал, которым оборачивают суши-роллы).
8) Ешьте курицу и мясо только без гормонов и антибиотиков или сертифицированные экологически чистые продукты.
9) Принимайте 1 столовую ложку льняного масла в день или чайную ложку высококачественного рыбьего жира профессионального качества.
· 10) Вы также можете выбрать дополнительную поддержку, принимая добавку цинка в форме цитрата или пиколината 15–30 мг в день. Цинк полезен не только для ногтей, но и для кожи, прыщей, растяжек и укрепления иммунной системы.
Вот и все! Мой личный список 10 лучших украшений для ногтей!
Правильное питание для здоровых и красивых ногтей | Женщины Wellness
Питание играет важную роль в функционировании нашего организма, от кончиков пальцев до кончиков пальцев ног.Фактически, ваши ногти могут многое рассказать о вашем статусе питания. Для ухода за ногтями нужно есть правильную пищу
и правильное питание также могут помочь позаботиться о вашем теле.
Недостаток питательных веществ, вызывающий проблемы с ногтями
| Проблемы с ногтями | Возможный дефицит питательных веществ |
| Хрупкий, непрочный и сухой | Кальций, витамин А |
| Белые пятна | Железо, цинк |
| Растрескивание и разрушение | Белок, железо |
| Белые полосы | Цинк, белок |
| Изогнутый конец ногтя и затемнение | Витамин B12 |
| Красновато-коричневые пятна | Фолиевая кислота, белок и витамин C |
Источники пищи, которые могут помочь вашим ногтям
Как вы знаете, многие распространенные проблемы с ногтями указывают на недостаток определенных витаминов или минералов в вашем организме.Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, возможно, вам придется включить больше этих питательных веществ в свой ежедневный рацион.
Основными источниками питательных веществ, связанных со здоровьем ногтей, являются:
- Молоко и молочные продукты являются хорошими источниками белка, кальция, цинка и витамина B12 и могут помочь сохранить ногти крепкими.
- Включите в свой рацион нежирное мясо, рыбу и курицу, чтобы обеспечить адекватное потребление белков, железа и цинка. Еще одна хорошая богатая белком пища для здоровых ногтей – яйца, богатые витамином B12 и фолиевой кислотой.
- По возможности ешьте мясные субпродукты (печень, почки), богатые железом, витамином A, витамином B12 и фолиевой кислотой.
- Обогатите свой рацион бобовыми (чечевица, сушеная фасоль и т. Д.), Которые богаты клетчаткой и обеспечивают вас белком, цинком, железом и фолиевой кислотой, тем самым уменьшая растрескивание ногтей и образование белых пятен.
- Увеличьте потребление зеленых листовых овощей (шпинат, брокколи и т. Д.), Которые являются хорошими источниками кальция, фолиевой кислоты и витамина А.
- Ежедневное употребление цитрусовых и овощей (зеленый перец, капуста и т. Д.), Богатых витамином С, полезно при появлении красновато-коричневых пятен на ногтях.
- Крепким ногтям также необходим витамин А, который в основном содержится в желтых или оранжевых овощах, таких как морковь.
- Биотин также является важным материалом для наращивания ногтей, который содержится в печени, мясе, молоке, яичном желтке и большинстве овощей.
- Не забывайте пить достаточно воды (8 стаканов в день), чтобы ваше тело и ногти оставались полностью увлажненными.
Советы по образу жизни
1. Держите ногти чистыми и короткими
2. Надевайте перчатки, когда выполняете работу по дому
3. Избегайте средств для снятия лака, содержащих ацетон
4. Надевайте носки из 100% хлопка и проветривайте рабочие ботинки и спортивную обувь
Будьте осторожны!
Изменения или аномалии ногтей пальцев рук или ног могут указывать на недостаток питательных веществ, но также могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Всегда обращайтесь к своему врачу, если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы.
ИЗБРАННЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ДЛЯ ВАШИХ МАЛЕНЬКИХ
Strong Beautiful Nails – Рэйч Мартино
У меня никогда не получалось хорошо ухаживать за ногтями. Когда я был ребенком, я кусал их, когда нервничал, а теперь поддерживаю их гелевым маникюром, который может повредить ногтевое ложе. Вставьте сирены, и вот вам Nail Medic, высокоэффективное трехфазное антивозрастное средство для ногтей, которое помогает очищать, восстанавливать и защищать ногти от повреждений.Последние четыре недели я неукоснительно опробовала продукт и заметила увеличение роста и силы ногтей. Мне очень нравится идея Nail Medic, которая делает акцент на уходе за кожей ногтей с использованием натуральных ингредиентов, таких как экстракт клюквы, масло ши, масло арганы и бамбук. Вот система, которую я использовал для укрепления и здоровья ногтей. Эти продукты можно приобрести в Walmart.
Шаг 1: Детокс ногтей
Первая фаза помогает очистить и загрунтовать ноготь, удаляя загрязнения окружающей среды.Просто вымойте руки и нанесите 1-2 слоя Nail Detox на голые или полированные ногти. Экстракты клюквы и лимона удаляют грязь и изобретают, в то время как экстракт мыльной коры и гамамелиса помогают вывести токсины и восстановить баланс ногтя перед нанесением следующего шага.
Шаг 2: тройная угроза
Далее, «Triple Threat» объединяет масла и витамины, которые помогают питать и увлажнять ногти. Смесь масел, включая масло жожоба и черной смородины, удерживает влагу, в то время как бамбук и витамин Е увлажняют и защищают ногти, сохраняя их здоровыми и сильными.Обязательно встряхните бутылку, а затем нанесите Triple Threat на голые ногти и кутикулу, массируя продукт в кожу и дать высохнуть.
Шаг 3: Фактор роста
Последний шаг содержит ключевые ингредиенты, которые действительно укрепят и укрепят слабые ногти, чтобы уменьшить ломкость и расслоение. Фактор роста содержит биотин, кальций, кератин и масло арганы, обеспечивая питание и увлажнение ногтей. Для достижения наилучших результатов с этим продуктом не покрывайте лаком для ногтей. Мне особенно нравится использовать этот продукт между маникюрами гелем, чтобы ногти дышали и снова отрастали с нужным уходом.
Особая благодарность Pretty Woman NYC за совместную работу над этой публикацией и за сохранение здоровья моих ногтей!
Как легко стать сильными, здоровыми и красивыми ногтями
Разработайте простую процедуру ухода за здоровыми ногтями, чтобы сделать ногти крепкими и красивыми.Слишком многие люди забывают об этих советах по уходу за ногтями, пренебрегают ногтями и в итоге получают некрасивые и даже нездоровые ногти.
Если вы хотите, чтобы ваши ногти сияли так же ярко, как и ваша индивидуальность, вам нужно позаботиться о них нежно и с любовью.
Remove Polish
Первым шагом по уходу за ногтями должно быть удаление любого потрескавшегося или сколотого лака. Даже если у вас неполированные ногти, следует быстро протереть их жидкостью для снятия лака. Это поможет удалить любые жирные остатки, которые могут быть на ногтях.Удаление этого масла продлит ваш маникюр или педикюр, так как лак будет лучше держаться на ногтях.
В некоторых жидкостях для снятия лака используются агрессивные химические вещества, но существуют и более естественные альтернативы.
Обрезка и пилка
Следующим этапом вашей процедуры по уходу за ногтями должна быть аккуратная стрижка и подпиливание ногтей. Если вы позволите ногтям отрасти слишком долго, они с большей вероятностью сломаются. Подстригайте ногти до одинаковой длины.
При подпиливании ногтей используйте чистую пилку и только в одном направлении.Не водите пилкой по ногтю, как пилой, – это ослабит кончик ногтя и повредит его. Подпилите ноготь в форме полумесяца. Гвоздь квадратной формы легко цепляется, и почти каждый знает, насколько неудобным может быть заусенец. Подстригайте и подпиливайте ногти каждую неделю, чтобы они выглядели великолепно.
Средство для ухода за кутикулой
Если у вас есть потрескавшиеся или сухие кутикулы, вы должны позволить им погрузиться в мягкий раствор воды с мылом, пока они не станут мягкими. Затем с помощью апельсиновой палочки аккуратно отодвиньте кутикулу.
Если вы решили подрезать кожу вокруг ногтя маникюрными ножницами, будьте осторожны. Кожа вокруг ногтя очень нежная, и вы можете случайно порезаться.
Moisturize
Это один из самых очевидных советов по уходу за ногтями, но очень важным шагом на пути к здоровому уходу за ногтями является увлажнение. После полного высыхания лака обязательно увлажните руки, уделяя особое внимание области кожи вокруг ногтя.
Если вы увлажняете руки перед нанесением лака, не забудьте быстро промыть ногти жидкостью для снятия лака.Увлажнение особенно важно в зимние месяцы или если вы живете в засушливом климате.
Лак защищает ногти
Хотя многие люди опасаются, что лак для ногтей вредит ногтям, на самом деле он полезен. Слой лака защищает ноготь, и отполированный ноготь с меньшей вероятностью сломается. Если вы не хотите, чтобы ногти выделялись, используйте нейтральный оттенок или лак, специально разработанный для защиты.
Пробовать новые цвета лака для ногтей может быть интересно, но с яркими цветами вам нужно будет остерегаться сколов.Если лак на ногтях сколы, вам нужно будет полностью удалить лак с этого ногтя. Добавление лака к сколам на ногтях придает ногтям неровный и неприглядный вид.
Чтобы избежать сколов, используйте верхнее покрытие и дайте ногтям полностью высохнуть. Вы можете продлить срок службы маникюра еще больше, если защитите руки, надев перчатки, при выполнении ручных операций, таких как мытье посуды или работа в саду.
Подумайте о добавках
Если вы следовали этим советам по уходу за ногтями и по-прежнему недовольны тем, как выглядят ваши ногти, спросите своего врача о добавке биотина.