Женщина и ее здоровье: Женское здоровье: как сохранить здоровье женщины

Женское здоровье – залог долголетия | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Современной представительнице прекрасного пола нужно уметь справляться со множеством ролей: мамы, жены, любящей женщины, при этом быть активной и успешной в своей трудовой деятельности.

Нагрузка на ее организм повышается многократно, сказывается неравномерное питание, стрессы, экологическая обстановка. Именно поэтому женщине, как важному социальному звену, необходимо внимательно относится к своему здоровью. Ключевую роль здесь играет именно женское здоровье, считает акушер-гинеколог медицинского центра охраны здоровья семьи «МироМед» Андрей Бирюков.

– При возникновении каких-либо симптомов, неприятных ощущений, нужно сразу же обращаться к врачу-гинекологу. Он выступает как врач общей практики с точки зрения женской физиологии. Оценивает состояние пациентки и направляет к смежным специалистам – кардиологу, неврологу и другим. В 80% случаев жалобы связаны с психосоматическими состояниями: хронической усталостью, стрессом, жизненными переживаниями.

По словам врача, все это сказывается на цикличности процессов, происходящих в женском организме, в том числе проявляется в менструальном цикле. Поэтому задача специалистов «МироМед» – грамотно и индивидуально подойти к решению проблемы, устранить ее с минимальными страхами и болями за максимально короткий срок.

Еще одна важная физиологическая составляющая женщины – это гормоны. В женском организме все направлено на продолжение рода, поэтому гормональные нарушения играют важную роль.

– Это такая передовая. Процессы, еще пока не ставшие конкретным заболеванием, проявляются в изменениях гормонального фона, гормонального равновесия. Чаще всего они подтверждаются и в ходе клинического осмотра, результатов клинических анализов и из ультразвуковой диагностики. Можно увидеть эндокринологический статус в настоящем цикле женского организма.

Доктор пояснил, что комплексное исследование позволяет составить картину по всем женским гормонам, в том числе по основным – эстрогену, прогестерону, гормону щитовидной железы – тироксину, важному гормону – пролактину, гормонам надпочечников, чтобы исключить заболевания, которые влияют на организм.

Как таковых жизненных циклов функционирования женского организма нет. Представительницы прекрасного пола могут быть достаточно активны в любом возрасте. Здесь мы можем говорить о таком условном делении на репродуктивный период, климактерический период, период менопаузы и т.д. В эти интервалы происходят определенные, в том числе гормональные изменения.

Каждой возрастной группе характерны определенные гинекологические проблемы и заболевания:

• до 30 лет – проблемы инфекций, бесплодия, нарушений цикла, пластическая гинекология и интимная пластика;
• от 30 до 45 лет – вопросы и проблемы с опухолевидными образованиями, эндометриозом, послеродовыми травмами, патологией молочных желез;
• после 45-ти – генитоуринальный синдром, климакс, онкопатологии, прогрессирующее опущение органов малого таза;
• после 60-ти – вопросы по онкопатологиям, сексуальной дисфункции, прогрессирующему генитоуринальныму синдрому.

– Конечно, есть прямая связь с возрастом женщины, ее гормональными фазами, ее жизненными функциями и задачами. И важно, чтобы женщина понимала, что при обращении к гинекологу она должна получить информацию, на что нужно обратить внимание, какие могут быть варианты решений проблем, какие могут быть последствия и как их избежать. Со всеми этими заболеваниями пациенты обращаются в центр «МироМед». Медицина сегодня продвинулась настолько далеко, что позволяет сохранять женский организм в тонусе долгое время.

По словам доктора, женщина может оставаться в прекрасном самочувствии и при ясной памяти далеко за 60 лет. Не говоря уже о сексуальной жизни, которая может присутствовать и после 70 лет, доставлять удовлетворение и счастье. При этом на сохранность здоровья на таком высоком уровне обеспечивает не сколько плановость посещения врача, сколько индивидуальный подход.

– Раз в год или два раза в год женщина придет к гинекологу – это, по большому счету, роли не играет. Важно, чтобы у девушек и женщин была мотивация сохранять и беречь свое здоровье. Чтобы они приходили к врачу по любой проблеме. Это, конечно, и вопрос доверия клинике, и вопрос доверия доктору, вопрос воспитания и информированности. В целом социальный аспект, не только медицинский.

По мнению доктора, заставлять пациентов раз в год, формально, наскоком проходить всех врачей, не совсем правильно. Частная медицина как раз позволяет избежать такого подхода – «для галочки» – в отношении своего организма.

– Врачам тоже хочется заниматься населением, которое мотивировано сохранять свое здоровье. Медицина должна строиться на принципах взаимности. Это когда пациент доволен, что врач помог решить ему проблему, а специалист доволен тем, что реализовал себя как специалист и достиг результата в лечении пациента. Частная медицина позволяет этот принцип реализовать.

Фото: Многопрофильная клиника Миромед, Тюмень

• г. Тюмень, ул. Орловская, 54
• Тел. +7 3452 560-900
• Официальный сайт: miromed72.ru
• [email protected]

Здоровье женщины и ее роль в современном обществе»

Лицей «Воробьевы горы» Лингвистическое отделение Реферат «Здоровье женщины и ее роль в современном обществе» Ученица: Ключко Екатерина Преподаватель: Баулин М.М. г.Москва, 2019 оглавление

введение
. основные функции женщины в современном обществе
. роль женщины в обществе

. роль женщины в семье

. Влияние гендерных стереотипов на роль женской части
населения в современном обществе

. основные факторы, влияющие на состояние здоровья
женщины

. ВЫВОД

введение

ХХ век вошел в мировую историю не только
грандиозными революционными событиями и
стало постепенно отходить от жесткой привязки тех или иных экономических и поведенческих норм по признаку пола, от традиционных понятий о построенном на гендерном факторе разделении домашних, родительских обязанностей и трудовой активности вне дома. Если посмотреть с позиций сегодняшнего дня, особенно часто видны принципиальные сдвиги в положении женщин, отражающие сближение социальных и экономических ролей мужчин и женщин. Вместе с тем, масштабы и глубина этих сдвигов крайне неодинаковы для разных культурных, этнических групп населения (в том числе проживающих на территории одного государства) и весьма ограничены для тех из них, где традиционные ценности определяют наиболее сильную дифференциацию ролей мужчин и женщин. Из 43 стран (24 развитых и 19 развивающихся), по которым имеются данные, ни одна ни увеличила индекс человеческого развития (ИЧР) после поправки на неравенство полов. ИЧР впервые введен в отчете о человеческом развитии (1990 г.) и представляет собой интегральный показатель из трех основных компонентов — ожидаемой продолжительности жизни, образованности, уровня жизни. Эта поправка на неравенство между полами заключается в том, что общая величина ИЧР умножается на коэффициент неравенства, полученный в результате усреднения процентных соотношений, величины каждого компонента для женщин относительно соответствующего показателя для мужчин по доходу, образованию, ожидаемой продолжительности жизни. — Лебедева Л.Ф. Гендерные вызовы и реальность: права и положение женщины. //Экономика США. — 1996. №6, — С. 28-43. Продолжая испытывать воздействие различных, пусть даже гораздо более мягких и сглаженных форм дискриминации, женщины столкнулись еще и с новыми вызовами в сфере социальной, экономической, экологической и личной безопасности. В последние десятилетия для них в гораздо большей степени, чем для мужчин, возрос риск одиночного родительства и зависимости от госпомощи, необходимости ухода за престарелыми родственниками, временной, неполной и других форм занятости (вопреки их желанию). С меньшей социальной защищенностью, снижения надежности доходов, одинокой малообеспеченной старости. Наряду с общими для женщин развитых стран проблемами угрозы здоровью, жизни, ограничения на участие в общественной жизни, в России 90-х годов женщины поставлены ещё и перед необходимостью адаптации к принципиально новым условиям жизнедеятельности. Осуществляемые преобразования в перспективе открывают новые возможности для ускорения интеграции женщин в сферу экономики, политики и культуры, но могут послужить и источником обострения конфликта между основными ролями женщины: матери, домохозяйки, профессионального работника, экономически независимой и свободно развитой личности. Микровывод: Влияние гендерных стереотипов на роль женской части населения в современном обществе Влияние половых стереотипов обычно начинается с самого рождения человека – если родится мальчик, ему пророчат одну судьбу, девочке – совершенно другую. Смотрят на мальчика младенца взрослые и говорят: “этот малыш будет бизнесменом/ президентом/ космонавтом”; а относительно девочки младенца первые мысли о её будущем связаны непосредственно с будущей семьей. Стереотипы проявляются на всех стадиях развития. Для обоих полов уже расставлены “потолки” успеха – мужчина считается состоявшимся, если он заработал достойный социальный, материальный статус, и если у него есть хорошо обеспеченная им семья, в то время как многие могут назвать ту женщину состоявшейся, которая имеет крепкую семью, аккуратный и уютный дом, хорошо образованных и воспитанных детей. Микровывод: роль женщины в семье На сегодняшний день мужская и женская роли в семье не сильно изменились. В связи с тем, что у женщин появляется все больше возможностей работы на дому, традиционные роли женщин остались теми же. Они все еще заботливые и воспитывающие детей матери, внимательные жены, аккуратные хозяйки и организаторы домашнего уюта. Женщина должна быть матерью и хозяйкой в доме – эти роли все понимают правильно. А роль жены более сложная и состоит в понимание, помощи и поддержки своего супруга, что в дальнейшем способствует его успеху. И пока роль мужчины в обществе разносторонне развивалась, на женщине по-прежнему лежало большее количество домашних хлопот, в том числе обязанности по готовке и уборке, несмотря на то, что мужчина по-прежнему считается главой семьи К сожалению, в современном обществе сплошь и рядом происходит смешение ролей. Женщины часто играют мужские роли, достигая лучших результатов в работе, занимая высокие должности и принося больший Здоровье женщин в репродуктивные годы (в возрасте между 15 и 49 годами) касается не только самих женщин, но оказывает также влияние на здоровье и развитие следующего поколения. Многие проблемы здоровья в этот период – это те, с которыми сталкиваются только молодые девочки и женщины. Правильный старт для всех девушек имеет важное значение для здоровья женщин, так как многие проблемы здоровья, с которыми сталкиваются взрослые женщины, начинаются в детском возрасте. Большую роль в здоровье женщины является правильное питание, как в детском возрасте, так и в последующие годы. Состояние питания девочек имеет особенно важное значение в связи с их потенциальной репродуктивной ролью в будущем и последствиями плохого питания женщин для последующих поколений. Важно удовлетворять потребности здоровья и развития в подростковом возрасте, чтобы обеспечить здоровый переход во взрослое состояние. Оказание поддержки подросткам в формировании здоровых привычек в подростковом возрасте даст значительные преимущества для здоровья на последующих этапах жизни, включая сокращение смертности и инвалидности из-за сердечно – сосудистых заболеваний, инсульта и рака. В связи с тем, что женщины, как правило, живут дольше, чем мужчины, их доля среди всего населения пожилого возраста возрастает. Необходимо, чтобы общество уже сейчас было готово к тому, чтобы предотвращать и преодолевать проблемы здоровья, часто связанные с пожилым возрастом. Формирование здоровых привычек в более раннем возрасте может помочь женщинам вести активную и здоровую жизнь до самой старости. Общество также должно быть готово к тому, чтобы нести расходы, связанные с оказанием помощи пожилым женщинам. Многие страны с высоким уровнем доходов в настоящее время выделяют значительную долю своих социальных бюджетов и бюджетов здравоохранения на оказание помощи пожилым людям. В местах с низким уровнем доходов такая помощь обычно является обязанностью семьи – как правило, женщин. Решение проблем женского здоровья является необходимым и эффективным подходом к укреплению систем здравоохранения в целом и мерой, которая даст преимущества каждому. Улучшение женского здоровья важно для женщин, для их семей, общин и общества в целом. Микровывод: вывод Роль женщины в обществе колоссальна. Женщины мира ответственны за следующее поколение, фактически, от женщин напрямую зависит будущее человечества, поэтому следить за здоровьем женщины необходимо, и желательно, с детского возраста. Дискриминацию женщин в обществе, я, естественно, не поддерживаю, но все-таки считаю, что для женщины приоритетней должна быть семья, чем карьера. Женщины могут иметь интересы, могут иметь работу, но при этом им нельзя забывать и о доме. Поэтому жизнь женщины нельзя назвать легкой – ей надо не только следить за домом, но и соответствовать современным представлениям об успешной женщине, то есть иметь работу, безупречно выглядеть, уделять достаточное внимание своим детям, вырастить из них достойных представителей общества. Литература I.Всемирная организация здравоохранения. Женщины и здоровье: сегодняшние проблемы, повестка дня на завтра-доклад, 2009 год II. Лебедева Л.Ф. Гендерные вызовы и реальность: права и положение женщины. //Экономика США. — 1996. №6. III. http://100k.net.ua/pr/110-no/363-rol-zhenshchiny-v-zhizni-v-seme-v- obshchestve-v-otnosheniyakh IV. Маркова О.Ю. Женщина и общество: проблемы наступившего века. // Перспективы человека в глобализирующемся мире / Под ред. ПарцванияВ.В. СПб.: Санкт-Петербургское философское общество, 2003. С.160-180. V. http://queen-time.ru/zhenskie-bolezni/faktoryi-vliyayuschie-na- zhenskoe-zdorove.html

“Ты же мужчина”: как гендерные стереотипы лишают людей права на помощь

• Ксения Батанова
• Би-би-си

16 июня 2020

Подпись к фото,

Из-за гендерных стереотипов мужчины реже обращаются за помощью

Пандемия коронавируса поставила под угрозу не только физическое, но и психическое здоровье людей. Обращаться к специалистам готов далеко не каждый – большинство мужчин не идут к врачам, предпочитая справляться самостоятельно и не всегда успешно. Русская служба Би-би-си попыталась разобраться, как гендерные стереотипы влияют на продолжительность жизни мужчин, как это связано с футболом и при чем здесь принц Уильям.

“Он считает, что никак не должен показывать чувства. Не просто не плакать – вообще никак. Хорошо, что снять напряжение помогает не алкоголь, а футбол. Но после игры он приходит домой без кожи на ногах. Говорит, что сильную боль надо выносить с улыбкой, иначе это недостойно мужчины”.

Марина (имя героини изменено по ее просьбе) рассказывает о своем муже – 42-летнем успешном мужчине, у которого есть дети, работа и друзья.

Когда она спросила мужа, хочет ли он поговорить с психологом, он ответил: “Зачем я будут рассказывать о своей жизни постороннему человеку? Это невозможно”. О нашем разговоре он не знает.

“Мужчины не плачут” и живут меньше

Средняя продолжительность жизни мужчин в России – 67,75 лет, женщин – 77,82. Разница – в 10 лет. В Британии она существенно меньше – около четырех.

“Гендерные установки и социальные стереотипы мешают им вовремя обращаться к врачу, рассказывать близким о своих проблемах, заставляют держать все в себе. Главный лозунг феминисток, что патриархат убивает всех, – он как раз об этом, – поясняет координатор гендерной программы Фонда имени Генриха Белля Ирина Костерина. – Силовая маскулинность до сих пор существует, и она привлекательна, потому что дает много выгод мужчинам. Можно проявить агрессию и быстро получить то, что им нужно. Но у патриархата есть серьезные издержки”.

Костерина напоминает, что невозможность соответствовать образу “крутого парня” привела к всплеску смертности в 90-е.

“Когда привычная жизнь рухнула, многие мужчины не смогли быть кормильцами семьи. Рисковое поведение, суициды, пьяные драки – это прямое проявление патриархальных установок и стереотипов”, – говорит эксперт.

В эпоху пандемии мужчины умирают от коронавируса в среднем в два раза чаще, чем женщины. Ученые продолжают выяснять, почему мужская смертность от вируса выше. Но уже есть исследования, которые говорят о том, что одной из причин могут быть поведенческие привычки.

Еще одно исследование ученых Миддлсекского университета свидетельствует о том, что мужчины носят защитные маски реже, чем женщины, потому что это может быть расценено обществом как признак слабости.

“Мужчины в принципе не заботятся о здоровье, и я сам тому яркое подтверждение. У нас с детства не укладывается в голове, что забота о себе – что-то важное и нужное. Мне нужно было попасть к врачу, но я это все откладывал. В итоге к эндокринологу меня записала моя жена. Но не у всех есть супруга, которая отведет к врачу за ухо, и поэтому нам всем надо переучиваться. Хорошо, если забота о здоровье станет общественной нормой”, – говорит автор подкаста и телеграм-канала “Мужчина, вы куда?” Григорий Туманов.

Этот канал – одна из немногих существующих в России площадок, где мужчины и женщины откровенно обсуждают с мужчинами разные аспекты их жизни: карьеру, спорт, отношения с отцами и детьми, секс, одиночество и здоровье.

Григорий Туманов вспоминает, как пошел к психологу: “У меня был довольно депрессивный период, в какой-то момент я понял, что это – не я, что я гораздо более жизнерадостный человек. Но и тут не обошлось без помощи близких, которые сказали мне: Гриш, ты ходячая душная туча. И именно это подтолкнуло меня обратиться за профессиональной помощью”.

Фитнес для тела, фитнес для души

Мужских самоубийств в Великобритании в три раза больше, чем женских. Британская кампания Heads Up направлена на то, чтобы убедить мужчин, что психическое здоровье не менее важно, чем физическое. И что мужчины тоже могут плакать, но не становиться от этого менее мужественными.

“Все знают, что регулярные физические упражнения полезны для здоровья. Душевный фитнес тоже нужен”, – говорят герои документального фильма Би-би-си A Royal Team Talk: Tackling Mental Health.

В фильме известные футболисты Тьери Анри, Питер Крауч, Гарет Саутгейт и другие встречаются с фанатами и рассказывают о своих переживаниях: тоске по дому, в которой стыдно признаться, ощущению, что ты неудачник из-за увольнения, комплексах из-за нестандартной внешности. “Это нормально – сказать, что ты не в порядке”, – говорит еще один герой фильма и лицо кампании, принц Уильям.

“Про мужское здоровье действительно мало говорят. В публичном поле чаще всего упоминаются препараты для восстановления потенции, как будто это единственная проблема мужчин. Вот если бы мы отошли от мужских гениталий куда-то в сторону желудка и головы – было бы классно. Потому что мужской фитнес есть, мужское правильное питание есть, как накачать пресс есть, а с нами же еще куча всего происходит”. – продолжает Григорий Туманов.

Подпись к фото,

Россия занимает первое место в миру по числу мужских самоубийств

Мужское психическое здоровье: обратный сексизм?

Стоит ли выделять мужские психологические проблемы в отдельную категорию?

“Эта кампания – отличный пример разницы отношения общества к гендерным вопросам. Когда женщины говорят, что у них проблемы с насилием и здоровьем – физическим и психическим – то общество занимает позицию “опять бабы ноют, задолбали феминистки”. А как пошла волна в помощь мужчинам – так там сразу и принц, и деньги, и каналы мировой величины на подхвате”, – считает автор телеграм-канала “Настоящий феминист” Алекс Друсаков. По его мнению, стереотип “ты же женщина” стигматизирует и ломает женщин гораздо сильнее, чем “ты же мужчина” мужчин.

Эти стереотипы, говорит он, вынуждают женщин “уступать, прогибаться, быть удобными и тащить все на себе”, а мужчинам позволяют “отлынивать от домашней работы, от ухода за детьми, от контроля своих негативных эмоций”. Впрочем, он подчеркивает, что у ментальных проблем нет гендера: “Но жесткое определение своей социальной роли через пол – это уже расстройство”.

Другие опрошенные Би-би-си эксперты считают, что в адресном обращении именно к мужчинам нет никакого сексизма.

“Мне кажется, что и мужчинам, и женщинам надо скорее объединиться. Разговор с позиции, что “женщины долго были угнетаемым меньшинством, а теперь вы, мужчины, будете за это отдуваться” мне кажется непродуктивным. Надо поощрять кампании, которые заставляют мужчин задуматься о психологическом здоровье”, – убежден Григорий Туманов.

“Принц Уильям – это знаковая фигура, и из его уст легитимация нового поведения очень важна. Его слова будут иметь такой же эффект, когда многие известные мужчины высказывались за феминизм и в поддержку женщин. Это был важный шаг, показывающий, что образ токсичного крутого мачо уже уходит, перестает быть мейнстримом, каким был 10 лет назад”, – добавляет Ирина Костерина.

Подпись к фото,

У психологических проблем нет гендера, но адресное обращение к мужчинам помогает им бороться с патриархальными установками

Почему молчат мужчины

По данным портала “Профи.ру”, количество запросов на онлайн-психотерапевтов по России выросло с конца марта по середину мая на 69% по сравнению с аналогичным периодом 2019 года. Мужчин среди них – 21%.

Психологи говорят, что возможность обратиться за профессиональной помощью в основном отрицают мужчины старше 45 лет. В старшем поколении, в силу воспитания, максимально сильны гендерные стереотипы и представления о том, как должны вести себя настоящие мужчины.

Но у молодых людей, благодаря глобализации и интернету, появилось множество жизненных сценариев, и они готовы говорить о своих проблемах.

“Я долго тянул с обращением к психологу. Меня не пугало, что об этом узнают и осудят меня. Скорее, на уровне подсознания я сам рассматривал обращение за помощью как поражение, признание своей слабости”, – рассказывает Руслан Поланин.

Тогда он работал инженером на заводе в Волгограде. Сейчас, в 32 года, – живет в Москве и занимается современным искусством. У Руслана “были большие спады и подъемы в настроении” и чувство неудовлетворенности. “Выяснилось, что у меня рекуррентная депрессия”, – говорит он.

“В итоге, думаю, что поступил как взрослый человек. В арт-среде поход к психологу – это как поход к дантисту”, – добавляет Руслан. Когда он работал на заводе, о терапии коллегам рассказать не мог: “Такие вещи в их жизни просто не присутствуют”.

В фильме Би-би-си Football, Prince William and our Mental Health герцог Кембриджский говорит с игроками мелких любительских футбольных команд – для них это не только команда, скорее мужской клуб, братство.

“Я был в ситуации, когда после слов “у меня депрессия” на меня смотрели так, как будто у меня две головы”, – делится один из героев фильма, у которого диагностировано биполярное расстройство.

Как говорить без словаря

Еще одна проблема, о которой говорят психологи и специалисты по гендерным вопросам, заключается в том, что у мужчин, которым патриархат навязывает модель поведения, в которой нельзя жаловаться, часто нет навыка описывать свои проблемы.

Руководитель центра поддержки пострадавших от насилия мужчин “Двоеточие” в Санкт-Петербурге Ирина Чей рассказывает, что когда центр только открылся, они предлагали помощь по электронной почте.

Оказалось, что мужчинам не только трудно подобрать слова, чтобы рассказать о том, что с ними произошло, даже написав, стыдно потом отправить такое письмо незнакомому человеку. “Девочкам всегда говорят, что выражать свои эмоции нормально, мальчикам – нет”, – добавляет Ирина.

Но Иван своим опытом делится именно по почте. Он пережил сексуальное насилие в детстве и спустя годы все-таки обратился за помощью. Ему 24 года, он работает техническим специалистом в строительной сфере.

“Воспоминания – как сон, не совсем веришь в реальность произошедшего. Самому с этим трудно справиться и осознать, насколько ощутимо это влияет на жизнь. Решил поискать в интернете информацию, наткнулся на статью Центра мужской помощи про случай сексуального насилия над мужчиной. Потом воспоминания дали опять о себе знать. Решил написать, будь что будет, анонимно все-таки. Письмо смог написать с третьего раза. Сам процесс вызвал очень смешанные и неприятные чувства. Как будто предаешь кого-то, [есть] чувство стыда, что тебя засмеют”, – рассказывает Иван.

Но теперь, говорит он, стало легче жить.

Подпись к фото,

Установки вроде “не ной, ты же мальчик” лишают многих навыка говорить о своих проблемах вслух

Кто должен говорить с мужчинами

“Россия – это по-прежнему Путин с голым торсом на коне, а семья – союз двух разнополых людей. Но я вижу, что ситуация меняется, и в этом заслуга женской повестки и действий радикальных феминисток, как бы кто не воротил от них нос”, – говорит Григорий Туманов.

Он добавляет, что в России женщины имеют большой опыт горизонтальной самоорганизации (“Марш матерей” в поддержку фигурантов дела “Нового величия”, защита женщин от домашнего насилия).

“Но мы не видим таких мужских кампаний. Если бы кто-то из женщин сказал: ребят, вот так это можно сделать, мы вас можем этому научить, это было бы классно”, – полагает он.

“Женщины должны говорить о мужчинах? В феминистских пабликах нас упрекали в том, что не дело заниматься мужчинами, когда статистика насилия над женщинами ужасающая. Но тут важно понимать, что проблема насилия – она общая, это не проблема мужчин или женщин”, – говорит Ирина Чей.

Новая психологическая нормальность

Нейропсихотерапевт Катя Дошо в самом начале карантина попросила своих друзей распространить в социальных сетях ее предложение о бесплатной психологической помощи для всех, кому она нужна.

На сессии в Zoom стали записываться люди из разных стран. Мужчин среди них не было. При этом психотерапевт считает, что во время пандемии и самоизоляции мужчинам может быть гораздо труднее.

“Карантин подорвал центральный устой нашего бытия – возможность контроля. И это особенно сложно для мужчин, гендерная роль которых предполагает больший контроль и решение проблем. Люди больше не крутятся как белка в колесе, они замедлились, и у многих появилось время сесть и посмотреть, а что же происходит у них внутри. Эти переживания – возможность для изменений в обществе”, – говорит Катя Дошо.

Последняя часть фильма Би-би-си о мужском психологическом здоровье была снята уже во время карантина. Герои фильма и принц Уильям по Zoom обсуждают, как они переживают это время. Совет, который дает принц Уильям перед финальными титрами: “Лучшее время, чтобы начать говорить о психологическом здоровье – сейчас”.

***Иллюстрации Дениса Королева

Covid-19: насколько по-разному пандемия влияет на мужчин и женщин. И почему

• Марта Энрикес
• BBC Future

19 апреля 2020

Автор фото, Getty Images

Пандемия Covid-19 имеет абсолютно разные последствия для мужчин и женщин – и не только в плане здоровья. Казалось бы, вирусу должно быть все равно, кого заражать. Почему пол имеет такое значение?

Этот коронавирус не щадит никого – ни водителей автобусов, ни премьер-министров. Нравятся ли ему больше люди определенного пола? И как такое может быть? Ведь вирус – это практически неодушевленный кусочек дрейфующего генетического материала. Он не может сознательно делать выбор.

И все-таки он совершенно по-разному влияет на разные группы населения. Наиболее очевидная разница – между мужчинами и женщинами.

Разница эта не только в течении самой болезни, но и в ее долгосрочных последствиях – для состояния здоровья и экономических.

Разница в течении болезни

Одно из самых поразительных различий состоит в уровне смертности. Например, в США от коронавируса гибнет вдвое больше мужчин, чем женщин.

В Западной Европе 69% всех умерших от коронавируса – мужчины. То же самое наблюдается и в Китае, и по всему миру.

Ученые из Университетского колледжа Лондона ведут гендерную статистику заболеваемости в странах мира, пытаясь понять, почему такая разница. Причина пока неясна.

Согласно одной из теорий, реакция женской иммунной системы на вирус сильнее, рассказывает профессор иммунологии Оксфордского университета Филип Гулдер.

“Иммунная реакция на вакцины и инфекции вообще более агрессивна и более эффективна у женщин по сравнению с мужчинами”, – говорит он.

Отчасти это потому, что у женщин – две X-хромосомы, а у мужчин одна, что может быть важным при столкновении с коронавирусом.

“В частности, белок, по которому коронавирусы распознаются, закодирован в X-хромосоме, – продолжает Гулдер. – В результате этот белок выражается в виде двойной дозы во многих иммунных клетках у женщин – в отличие от мужчин. И иммунная реакция женского организма на коронавирус, соответственно, усиливается”.

Другое объяснение – разный образ жизни мужчин и женщин. Это проявляется, например, в курении, которое влияет на уровень сопутствующих заболеваний – болезней сердца, хронических легочных заболеваний и онкологий, рассказывает Гулдер. Всё это влияет на исход инфекционной болезни, вызванной коронавирусом.

“Особенно заметна такая разница в некоторых странах – например, в Китае, где курят 50% мужчин и только 5% женщин”.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Во многих странах курящих мужчин больше, чем женщин, что влияет на состояние легких сильного пола

Однако на данном этапе пандемии мы еще не можем однозначно сказать, какая из причин важнее – или, может быть, влияют и та, и другая.

Финансовые последствия

Есть, однако, еще один важный аспект того, как по-разному пандемия влияет на мужчин и женщин.

Мишель Тертилт, экономист из Мангеймского университета (Германия), с коллегами собирает свидетельства этого – на примере работников и работниц США.

Так вот, так называемый локдаун уже стоил работы огромному числу людей, и экономике многих стран угрожает рецессия.

Но и в безработице мужчины и женщины не равны. Обстоятельства этого, правда, действительно уникальны и, по словам Тертилт, отличаются от типичной рецессии.

В США в марте потеряли работу 1,4 млн человек, что стало крупнейшим всплеском, начиная с 1975 года. Женщины пострадали больше – безработица выросла на 0,9% (у мужчин – на 0,7%).

Необычность нынешнего кризиса, помимо прочего, состоит в том, что обычно при рецессии от безработицы больше страдают мужчины – потому что в основном именно они работают в тех сферах производства, которые тесно связаны с экономическими циклами – например, в строительстве или промышленности.

Женщины, напротив, больше заняты в таких отраслях, как здравоохранение и образование.

Но сейчас на трудоустройство влияют иные факторы. Один из них – являетесь ли вы ключевым или важным работником.

Коллектив ученых под руководством Тертилт считает ключевыми работников в сферах здравоохранения, транспорта, силовых структур (полиции), сельского хозяйства, рыболовства, лесного хозяйства, техобслуживания и ремонта.

Согласно этой классификации, в важных отраслях работает 17% женщин и 24% мужчин.

Второй серьезнейший фактор – имеют ли люди возможность работать из дома, “на удаленке”. Понятно, что если бизнес-аналитик вполне способен работать дистанционно, то бармен – нет.

Тертилт обнаружила, что среди мужчин больше тех, кто имеет возможность работать из дома – 28% (22% среди женщин).

“Если вдуматься, то это неудивительно: очень много женщин работает в ресторанах, в сфере туризма. Но по всему миру рестораны и бары закрыты, и почти никто не путешествует”.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Закрытие на время карантина тех предприятий, персонал которых не может работать дистанционно, ударило прежде всего по женщинам

“С точки зрения экономических перспектив, под удар прежде всего попадают низкооплачиваемые, молодые представительницы рабочего класса”, – комментирует Наташа Мудхар, исполнительный директор и соучредитель The World We Want, организации, называющей себя глобальным движением, деятельность которого направлена на достижение сформулированных ООН целей в области устойчивого развития.

Разрыв в оплате труда между мужчинами и женщинами усугубляет неравенство: женщины не только быстрее теряют работу, но они и получают за нее меньше.

В США женщины зарабатывают только 85% от того, что зарабатывают мужчины. В Австралии эта цифра равна 86%, а в Индии – 75%.

Дело еще более ухудшается в отношении женщин определенных рас и национальностей: например, в США черные женщины зарабатывают на 21% меньше, чем белые.

В еще худшем положении родители-одиночки. В США таких, по данным Тертилт, 20 млн, и три четверти из них – женщины.

“Только представьте – они не смогут работать, – говорит Тертилт. – Даже если такая женщина – медсестра или врач, даже если она работает в важной для общества сфере, все равно – если у нее дома ребенок, она не сможет оставить его одного”.

Даже если такие родители и имеют возможность работать дистанционно, не очень реалистично предполагать, что они в состоянии полноценно выполнять свои обязанности, когда маленький ребенок постоянно требует к себе внимания.

“Особенно это касается матерей-одиночек, – подчеркивает Тертилт. – Они сейчас не могут нанять няню или попросить посидеть с ребенком бабушку или соседку. Так что они теряют работу”.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

По-прежнему существующая разница в оплате женского и мужского труда делает женщин более финансово уязвимыми во время кризиса

Проблема еще и в том, что даже в тех странах, где правительство финансово поддерживает лишившихся работы (Великобритания, Германия, США), такие родители могут не соответствовать критериям – предположим, в том случае, если они бросили работу до того, как эта схема была введена в действие.

Выявленное неравенство

“Все эпидемии имеют разные для представителей разного пола последствия, – говорит Клэр Уэнем, доцент Лондонской школы экономики и политических наук. – Проблема в том, что раньше никто об этом не говорил, и политики были не в курсе”.

Уэнем с коллегами исследовали последствия вспышек вирусов Зика и Эбола для мужчин и женщин, а теперь изучают, что происходит из-за нового коронавируса.

Одним из последствий эпидемии Эболы в Сьерра-Леоне был значительный скачок в материнской смертности. “Из предыдущих эпидемий мы знаем, что все ресурсы обычно брошены на борьбу со вспышкой, – говорит Уэнем. – Это означает, что плановое предоставление медицинских услуг прерывается”.

Вдобавок ко всему, в результате пандемии все чаще приходят сообщения о случаях домашнего насилия.

Во Франции, например, в первую же неделю локдауна число таких случаев выросло на треть, в Австралии – на 75%, в Ливане – вдвое.

И хотя домашнее насилие задевает и мужчин, основные страдания испытывают женщины: например, в США они с вероятностью, большей вдвое, подвергаются насилию со стороны сожителя. Риск стать жертвой изнасилования для женщин в 14 раз выше.

“Когда вы запираете людей дома в период, полный стресса, когда у людей нет денег, когда нет работы, вам не надо быть ученым, чтобы понять, почему это приводит к домашнему насилию”, – говорит Уэнем.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мужчины больше рискуют заразиться прямо сейчас, но на женщинах последствия пандемии могут сказаться гораздо позже, спустя годы

В настоящее время картина складывается бесспорно мрачная – для каждого пола по-своему.

Для мужчин, особенно принадлежащих к старшим возрастным группам, самое главное беспокойство вызывает возможность тяжело заболеть и умереть. Для женщин, которые с большей долей вероятности выздоравливают, заразившись, последствия могут растянуться на годы вперед.

Как говорит Уэнем, правительствам еще не поздно позаботиться о тех, кто пострадал более других экономически. Можно сделать много такого, что позволит смягчить финансовый удар, нанесенный этим людям.

“Мы должны подумать о том, как экономически стимулировать женщин во время и после пандемии, как вернуть их на работу, – говорит она. – Например, предоставить им услуги по уходу за детьми”.

Однако исследование Тертилт обнаружило свет в конце тоннеля. Фактически – два лучика надежды.

Первый – гибкий подход к рабочему месту. “Миллионы предпринимателей и компаний на ходу приспосабливаются к работе из дома”, – указывает она.

В марте в некоторых районах США на 200% увеличился объем работы, выполняемой дистанционно.

“В определенных рамках это может превратиться в норму и поможет легче сочетать карьеру и семью, – говорит она. – Именно женщинам пойдут на пользу такие перемены в бизнес-культуре, поскольку в основном именно они ухаживают в семье за детьми”.

Второй лучик надежды – возможная перемена ролей во время локдауна, хоть и вынужденная. “Представьте себе семью, где жена – врач в больнице, на переднем крае борьбы с коронавирусом, а муж работает из дома, – говорит она. – В такой семье муж вдруг становится главным по уходу за детьми”.

Учитывая то, что в 60% американских семей такая роль традиционно отведена женщине, это будет серьезной переменой с долгосрочными последствиями, считает Тертилт.

Опыт Германии и Швеции, где у отцов есть возможность взять отпуск в связи с рождением ребенка, показал: этот опыт надолго изменяет мужской подход к воспитанию детей.

“Даже если карантин и самоизоляция продлятся месяц-два, долгосрочные последствия неминуемы, – уверена Тертилт. – А уж если дольше – последствия будут еще серьезнее”.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Родители-одиночки особенно пострадали от локдауна

Любой кризис в здравоохранении усугубляет и выпячивает неравенство в самых разных сферах жизни. Гендерное неравенство – лишь один из примеров.

Скажем, в Соединенных Штатах города с большим афроамериканским населением несут основную тяжесть пандемии.

Однако это подчеркивает проблему, которая существовала задолго до пандемии – неравенство в доступе к медицинскому обслуживанию. Чернокожие чикагцы, например, в среднем живут на девять лет меньше, чем их белые соседи.

Те, у кого есть сопутствующие проблемы со здоровьем, больше рискуют умереть от Covid-19. А диабет и сердечно-сосудистые заболевания в непропорционально большей степени затрагивают афроамериканцев.

Да, вирус не щадит никого, но это не значит, что все члены общества испытывают одинаковый риск.

Все как раз наоборот: этот вирус отчетливо показывает неравенство в сфере здравоохранения – гораздо яснее, чем когда-либо.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

12 важных вопросов о женском здоровье, которые следует задать врачу в зависимости от вашего возраста

Сегодня о женском здоровье стали говорить все чаще. Согласно национальному опросу, почти 13 % женщин старше 18 лет находятся в удовлетворительном или плохом состоянии здоровья. При этом недавний опрос показал, что 56 % российских женщин недооценивают важность регулярных медицинских осмотров и сдачи анализов. Но каждой представительнице прекрасного пола следует проходить общий осмотр хотя бы 1 раз в 2 года. И в зависимости от возраста стоит уделять внимание определенным аспектам здоровья. В этой статье мы расскажем, каким именно.

AdMe.ru собрал самые важные вопросы, которые необходимо задать врачу в зависимости от вашего возраста.

20 лет

• «Подвержена ли я риску развития рака молочной железы?»

Согласно исследованиям, в последнее время уже с 20 лет появляется риск развития рака молочной железы. Так, по результатам недавнего исследования группы ученых из Государственного университета Маринги в Бразилии, наблюдалась тенденция увеличения смертности от рака молочной железы в возрастной группе 20–49 лет.

Чтобы избежать серьезной болезни, каждой девушке в возрасте 18–22 лет стоит задуматься о посещении маммолога, даже если нет очевидных проблем. Маммография — основное исследование, которое помогает распознать болезни молочных желез. Но в столь юном возрасте можно ограничиться ультразвуковым исследованием, если врач не порекомендует чего-то иного.

• «В каком состоянии мои гормоны?»

В 20–30 лет организм женщины постоянно подвергается интенсивным нагрузкам и стрессам. Это связано со стремлением следовать различным диетам, повышенными нагрузками на учебе, переработками ради карьеры, вечеринками до утра и недосыпами. Неправильный образ жизни, частое переутомление, неполноценное и ограниченное питание сильно влияют на уровень женских гормонов.

Дисбаланс гормонов приводит к скачкам настроения, депрессиям, выпадению волос, высыпаниям на коже, изменениям в весе. Поэтому в возрасте 20–30 лет стоит проверять уровень своих гормонов.

• «Подвержена ли я синдрому поликистоза яичников?»

Синдром поликистозных яичников есть у каждой 10-й женщины репродуктивного возраста. При этом, согласно исследованию группы ученых из Университета Аделаиды, практически 70 % женщин с этим заболеванием не подозревали о нем. Данная болезнь становится эпидемией в наше время.

Поликистоз является наиболее распространенной причиной бесплодия у женщин. Даже если беременность наступила, риск осложнений все же остается высоким. Поговорив с врачом и сдав анализы заранее, вы избежите серьезных проблем в будущем. Наибольшему риску подвержены девушки с семейной медицинской историей, нерегулярными циклами и диабетом.

30 лет

• «Все ли в порядке с моим пищеварением?»

После 30 лет работа пищеварительной системы постепенно начинает замедляться. Метаболизм уже не такой быстрый, как в 20 лет. Хорошее состояние пищеварительной системы важно для обеспечения бесперебойной работы эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Такие симптомы, как рефлюкс, запор и вздутие живота, являются признаками того, что вам желательно сдать анализы и изменить свое питание.

• «В порядке ли мои родинки и родимые пятна?»

Будьте внимательны к родинкам и родимым пятнам на вашей коже. Новые образования, которые появляются на коже после 25–30 лет, вероятнее всего, уже не являются родинками. Они необязательно злокачественные. Эти образования обычно говорят о фотостарении — повреждении и увядании кожи под действием ультрафиолета.

По результатам исследования группы ученых из Католического университета Валенсии, злокачественные поражения кожи имеют поздний характер. Первые случаи чаще появляются после 30 лет, и именно в этот период женщины подвержены большему риску, чем мужчины. Соответственно, именно в этом возрасте женщине стоит посетить дерматолога и онкодерматолога.

• «Подвержена ли я синдрому раннего истощения яичников?»

Синдром истощения яичников характеризуется появлением признаков климакса в раннем возрасте (до 40 лет). Наибольший риск приходится на возраст 35–40 лет. Данный синдром имеет характерные симптомы: вторичная аменорея, бесплодие и вегетативно-сосудистые нарушения.

Кроме того, он сопровождается характерными для менопаузы вегетативно-сосудистыми проявлениями: приливами жара, потливостью, раздражительностью, нарушениями сна и головными болями. При каких-либо изменениях следует сразу обратиться к врачу. Метросальпингография является в данном случае одним из самых информативных методов диагностики.

40 лет

• «Какой у меня уровень гормонов?»

Десятилетие после 40 лет связано в жизни женщины с наиболее значительными изменениями гормонов. Наблюдая за гормонами прогестерона и эстрогена и следя за тем, чтобы их уровень не был слишком высоким или слишком низким, можно предотвратить рак и другие заболевания, с которыми сталкиваются женщины старше 40 лет.

• «В каком состоянии моя щитовидная железа?»

Предменопауза, т. е. 5–10 лет, предшествующие менопаузе, — это важный период диагностики состояния щитовидной железы. Сбои в работе щитовидной железы вызывают негативные изменения в женском организме. От нее зависит обмен веществ, нервная, сердечно-сосудистая, а также репродуктивная системы. Следует хотя бы раз в год сдавать кровь на гормоны Т3, Т4, а также ТТГ, поскольку они находятся в обратной зависимости друг от друга.

• «Какой у меня уровень гемоглобина?»

Не каждая зрелая женщина может похвастать нормальным содержанием гемоглобина в крови. Из-за повышенного или пониженного уровня гемоглобина появляются проблемы со здоровьем и плохое самочувствие. Снижение уровня гемоглобина называется анемией. Чаще всего с анемией сталкиваются женщины, редко потребляющие пищу, богатую железом, или сидящие на диетах. А курение и недостаточное потребление воды способствуют повышению уровня гемоглобина. Если вовремя не сдать анализы и не заметить проблему, могут начаться опасные осложнения, в том числе и тромбоэмболия.

50 лет

• «Нужно ли мне сделать сканирование костей?»

В 50 лет появляется высокий риск остеопороза. Своевременное сканирование костей поможет предотвратить последующие проблемы со здоровьем.

Использование определенных лекарств, таких как гепарин, кортизон и преднизон, а также болезни, такие как гипертиреоз и целиакия, могут ускорить прогрессирование остеопороза. Не забывайте о важности кальция для здоровья женщины. Национальные институты здравоохранения рекомендуют женщинам старше 50 лет получать 1 200 мг кальция в день. Кроме того, правильные физические нагрузки улучшают состояние костей.

• «Нет ли у меня проблем с сердечно-сосудистой системой?»

Женщины сталкиваются с заболеваниями сердца после 55 лет. Узнайте, не находитесь ли вы в группе повышенного риска. Курение, злоупотребление алкоголем и низкая физическая активность — одни из главных факторов риска. Постоянное недосыпание и психологическое напряжение ослабляют иммунитет и являются причинами возникновения аритмии и нарушения сердечной деятельности в целом.

Чтобы избежать проблем в будущем, следует пройти ряд обследований: определить уровень холестерина в крови, регулярно измерять артериальное давление, следить за питанием и весом.

• «Почему я набираю вес?»

Средний возраст наступления менопаузы — 52 года, и, когда это происходит, яичники прекращают производство эстрогенов. А это, в свою очередь, может привести к целому ряду побочных эффектов (нарушения сна, приливы, снижение сексуального влечения), и один из самых частых среди них — увеличение веса.

Поэтому, если вы вдруг набираете вес и у вас не получается его сбросить, поговорите со своим врачом. Консультация поможет выявить другие признаки менопаузы и разработать более эффективную систему питания, а также упражнения, которые будут соответствовать вашему образу жизни.

Как часто вы проходите медицинский осмотр и готовитесь ли к консультациям врача? Поделитесь своим мнением в комментариях.

История смертельно больной женщины, которая переспала с сотней мужчин и нашла себя: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Американка по имени Молли всегда жила по устоявшимся в обществе нормам. До тех пор, пока не заболела раком. Когда ее болезнь достигла терминальной стадии, она бросила мужа, с которым уже давно не чувствовала себя счастливой, и решила перед смертью как следует повеселиться. Без зазрения совести она начала крутить с мужчинами романы и заниматься сексом без обязательств. Удивительно, но таким образом ей удалось залечить свою детскую травму. Поистине откровенная и захватывающая история ее жизни — в материале «Ленты.ру».

В 2011 году, когда Молли было 38 лет, ей поставили страшный диагноз: рак груди. Однако еще задолго до того, как у нее диагностировали смертельную болезнь, она жаловалась на проблемы в отношениях с мужем и отсутствие интима. «Я только начала искать способы наладить нашу сексуальную жизнь… И тут у меня обнаружили рак, — призналась она в разговоре с лучшей подругой, актрисой Никкой Бойер. — Не лучший момент, чтобы разжечь страсть. Вместо этого мы пытались спасти мне жизнь».

Молли удалили грудь и назначили курсы рентгенотерапии и химиотерапии. Разумеется, с мыслью о восстановлении интимной связи с мужем пришлось попрощаться. «Мы больше не поднимали этот вопрос. Да и я уже не чувствовала себя сексуальной,— вспоминает она. — А потом мне пришлось перенести операцию по удалению груди. Врачи сказали, что я не смогу иметь детей. Мне казалось, я перестала представлять всякий интерес как женщина».

Молли

Фото: из личного архива

На самом деле история болезни американки началась за шесть лет до того, как ей диагностировали рак груди. В 2005 году она обратилась к доктору, подозревая, что у нее в груди опухоль. Однако врач заверил ее, что она еще слишком молода для онкологии. Поэтому все эти годы женщина считала, что ее здоровье в норме. Пока не стало слишком поздно.

Вскоре из-за лечения у Молли стали выпадать волосы. «Она не захотела носить парик. Вместо этого она побрилась налысо. Это было смело и красиво. И морально тяжело», — говорит ее подруга Бойер, которая все это время находилась рядом и поддерживала ее. Позже Молли сделала себе искусственную грудь.

На втором курсе лечения, который включал в себя гормональную терапию, с Молли произошло странное. Вопреки прогнозам врачей, что терапия уничтожит у нее всякое желание заниматься сексом, ее либидо, наоборот, повысилось.

Несколько лет Молли изо всех сил старалась побороть болезнь. Она активно занималась йогой, придерживалась здорового питания и следовала всем указаниям врачей. Параллельно она пыталась спасти брак. Но болезнь только испортила отношения с мужем. Он хотел помочь жене и постоянно настаивал на том или ином виде лечения. Она же воспринимала его давление и желание все контролировать в штыки. В итоге они обратились за помощью к семейному психологу.

Во время одного из сеансов Молли позвонили из больницы и сообщили, что ее рак перешел на кости и достиг терминальной стадии. К своему огромному удивлению, вместо слов поддержки она услышала от мужа вопрос: «Мы можем вернуться к обсуждению, почему я испытываю гнев?» Тогда она начала сомневаться в том, что их брак действительно стоит спасать, несмотря на 15 лет совместной жизни.

42-летняя Молли не стала считать, сколько ей осталось жить. Вместо этого она задумалась, как именно она хочет прожить отведенное ей время. После того как она узнала, что ее рак достиг четвертой стадии, она начала вести анонимный блог. Там она публиковала аудиозаписи с рассказами о своей болезни. В разговоре с Никки она объяснила, почему не раскрывала своего настоящего имени и не загружала в профиль личных фотографий. «Я не хотела, чтобы меня ассоциировали только с раком», — говорила она.

Материалы по теме

00:02 — 21 ноября 2018

Смерть подождет

Эти люди доживают последние дни на полную катушку. С ними происходит невероятное

Молли все больше чувствовала желание заняться с кем-то сексом. «Я все время думала о сексе, как это бывает в подростковом возрасте, — рассказывала она. — Мне хотелось, чтобы ко мне прикасались». Она зарегистрировалась в приложении для секс-знакомств и втайне от мужа начала флиртовать с мужчинами.

В приложении Молли познакомилась с итальянцем, который предложил ей заняться виртуальным сексом. Она согласилась и не пожалела. «Я всегда была верной. Ни разу никому не изменяла за всю жизнь, — клялась Молли. — С одной стороны, я радовалась, что получила то, что хотела, а с другой стороны — думала: “Что же я натворила?”» В тот же вечер она рассказала обо всем мужу. Он не стал злиться и ответил на ее признание совершенно спокойно: «Я рад за тебя. Если это то, что тебе нужно, не сдерживай себя. Это абсолютно нормально».

После разговора с мужем она уже без зазрения совести продолжила заниматься виртуальным сексом. «Думаю, я бы никогда не пошла на это, если бы у меня не диагностировали рак. До болезни я всегда старалась жить по правилам и вела себя осторожно, — подчеркнула американка. — Раньше меня заботило, что обо мне подумают окружающие. После того как мне поставили диагноз, меня перестало волновать чужое мнение».

Хотя муж не был против ее увлечения виртуальным сексом с другими мужчинами, остальные проблемы между ними никуда не делись. Молли предложила ему развестись. «Между нами сохранились дружеские отношения. У него уже появилась новая девушка», — подчеркивала она. Несмотря на болезнь, кардинальные перемены в жизни преобразили ее. Вскоре она перешла на живое общение с мужчинами. В какой-то момент в ее телефоне накопились контакты около 200 поклонников.

Молли (справа) и ее подруга Никки Бойер

Как-то Молли пересеклась за ланчем со своей подругой Никки, с которой была знакома около 20 лет. Та сразу подметила, как изменился внешний вид Молли: она похорошела и стала раскованнее. «Она рассказала мне, что побывала уже на двух свиданиях», — вспоминает актриса. Тогда ей пришла в голову идея взять у подруги интервью и сделать откровенный подкаст о ее болезни, лечении, сексуальной жизни, взаимоотношениях между людьми и дружбе.

«Предполагалось, что это будет не просто подкаст о сексе. История скорее о том, как залечить старые раны и принять действительность такой, какая она есть», — подчеркнула Никки. «Благодаря сексу я чувствую себя живой, — искренне призналась Молли. — Это хороший способ забыть о болезни».

В подкасте Молли рассказала, как однажды воспользовалась рекомендацией своей подруги и записалась на прием к массажисту. «Это ужасно, — заметила она, с трудом сдерживая смех. — Но я чувствовала некое напряжение в ногах, и мне хотелось, чтобы кто-то помог мне его снять».

«Я легла на массажный стол. Он начал массировать мне ноги, потом руки. На самом деле он потрясающе выполнял свою работу, — продолжала вспоминать Молли. — Он действительно чудесный массажист. Но затем я закрыла глаза и почувствовала, что он касается моей груди. Я не была уверена, что хотела чего-то большего. Именно в этот момент я подумала, не самое ли время расставить границы? Можно сказать, я начала переговоры со своим телом. И мое тело ответило: “Расслабься и узнай, что тебя ждет дальше”».

Неожиданно Молли начала оправдываться перед массажистом. Она заявила, что не надеялась на интим. В ответ специалист сказал, что он не смог устоять перед ее энергетикой, и начал делать эротический массаж.

Это было невероятно. Я решила отдаться моменту, просто лежать там и получать удовольствие от всего, что со мной происходит

«У тебя четвертая стадия рака груди, ты облысела, потеряла зрение на один глаз и у тебя проблемы с легким. И несмотря на все это мужчины жаждали переспать с тобой? Потрясающе. Не могу в это поверить», — отметила Никки Бойер. Тем не менее, по словам Молли, все это было правдой.

«Если вы боитесь вступать в серьезные отношения — я именно тот человек, который вам нужен», — иронично говорила она. Молли рассказала, что первое ее свидание было с влюбленной парой, которая предложила ей секс втроем. Американка пришла на встречу в бар в простом, но сексуальном наряде. На ней были обтягивающие черные джинсы, короткий топ и ярко-красная помада на губах.

«Я была разочарована. Все это меня не заводило. Они были милыми, действительно милыми. Они рассказывали мне о себе и своих увлечениях, а я сидела и повторяла: “Как интересно, как здорово”», — призналась Молли. По ее словам, она сделала паре много комплиментов и честно призналась, что не хочет заниматься сексом втроем.

Вскоре Молли впервые в жизни поцеловалась с женщиной. «Мы были в туалете бара. Я попросила ее показать свое нижнее белье, затем я показала ей свое. Мы поцеловались, но это оказалось не так чувственно, как я ожидала. Я не получила удовольствия», — призналась она.

Вечером в тот же день она обменялась с очередным онлайн-знакомым интимными селфи и договорилась о встрече. Он работал автомехаником и покорил ее своими мускулами. «Мы были абсолютно разными людьми, у нас даже не было общих тем для разговора, но он потрясающе целовался, — рассказала Молли подруге. — Мы вели себя как подростки, залезли в одну из машин его клиентов и целовались». Она заверила, что кроме чувственных поцелуев между ними ничего не произошло.

Молли

Фото: из личного архива

Затем Молли познакомилась в интернете со сценаристом. Они пересеклись в баре и после недолгого общения переспали в его припаркованном поблизости авто. Она без лукавства отметила, что на тот момент ей нравился секс без обязательств. Никки предложила подруге узнать, какие впечатления остались у сценариста после их встречи. В результате они позвонили ему и записали разговор на диктофон.

«Она была очень милой и привлекательной, — отметил он в беседе с Никки. — Мне нравилось болтать с ней у барной стойки. Не помню точно, сколько мы там пробыли, думаю, примерно полтора часа. Она была веселой и с интересом поддерживала разговор: задавала вопросы и пыталась узнать меня получше. Молли внимательно слушала и не отводила от меня взгляда, когда я ей что-то рассказывал».

Затем Никки спросила, планировал ли он переспать с ней, когда они покинули бар. По его словам, он предложил Молли довезти ее до дома. «Я правда хотел подвезти ее, но все пошло не по плану, — со смехом продолжил он. — Мы сели в машину и… Готов поспорить, вы знаете, что произошло дальше. Я помню, что она классно целовалась. Затем мы начали раздевать друг друга, нас уже было не остановить. После того как мы переспали, я все же отвез ее домой».

Он признался Никки, что если бы Молли рассказала о своей болезни, его отношение к ней не изменилось бы. «Скорее всего, я бы сказал: “Зачем мы тратим время в этом баре, давай займемся чем-то повеселее?” — отметил он. — Я думаю, я понимаю, почему она не поделилась со мной своим диагнозом. Она хотела поставить болезнь на паузу и просто насладиться вечером».

В одной из бесед с Никки Молли рассказала о многочисленных свиданиях с фетишистами. Однажды она познакомилась в приложении Tinder с манекенщиком из Германии, которого возбуждали женские ноги. «Тогда я еще не знала о таком фетише. Я сделала педикюр, надела туфли на высоком каблуке и отправилась к нему домой, — припомнила она. — Сначала все было прилично. Мы пили вино и вели довольно интеллектуальную беседу. А потом он затронул тему ног». По словам Молли, он попросил ее походить голыми ногами по его телу и даже лицу.

«Он лежал голый на полу, а я ходила по нему. Он поддерживал меня руками, чтобы я не упала. Затем я начала играть роль доминаторши и указывать ему, что нужно делать. Это было забавно. Когда еще невероятно красивый мужчина будет облизывать тебе ноги?» — рассказала она Никки, смеясь. Она подчеркнула, что не занималась с ним сексом.

Материалы по теме

00:04 — 23 ноября 2018

Молли призналась, что до болезни она мечтала о моногамных отношениях, в которых оба партнера хранят верность друг другу. Но после того, как у нее произошел гормональный сбой, она перестала испытывать ревность и привязанность к людям. «Сейчас мы вместе и здорово проводим время, — рассуждала она. — После мы разойдемся, и каждый пойдет своей дорогой». Более того, она стала открыта к любым экспериментам.

При общении с мужчинами Молли умалчивала о том, что у нее четвертая стадия рака. О ее смертельной болезни знали лишь несколько человек: семья и лучшая подруга Никки. Однако рак прогрессировал, и Молли становилось все сложнее держать болезнь в тайне. В подкасте Никки рассказала, как у ее подруги диагностировали тромбоэмболию легочной артерии. Молли реанимировали после того, как у нее сильно воспалилась нога. Оказалось, это произошло из-за тромбоза вен.

К удивлению Никки, подруга переживала не из-за своего здоровья, а из-за того, что ей пришлось перенести запланированное свидание. Разумеется, она не стала раскрывать своему онлайн-знакомому настоящую причину, по которой их встречу пришлось отложить. «Когда мне нужно было пройти лечение, я говорила, что не могу встретиться из-за работы», — пояснила она. Спустя два дня интенсивного лечения врач отпустил Молли домой.

Во время очередного свидания она впервые после расставания с мужем захотела чего-то большего, чем просто секс. Но это означало, что ей следовало снять маску и рассказать о болезни.

Молли была очень смелой. Но раскрыть секрет, который она хранила последние семь лет, оказалось не так уж и просто

Когда Молли было 45 лет, она отправилась к доктору и напрямую спросила его, сколько ей осталось жить. «Я сказала ему, что хотела бы дожить до 50 лет, если это возможно, — вспоминает она. — На что он ответил, что лучше не делать никаких прогнозов и радоваться каждому прожитому году. Именно тогда я поняла, что могу не дожить до 50. Мне казалось, что я не прошу о многом. Но врач не мог мне пообещать даже этого».

Ей стало страшно оставаться наедине со своими мыслями и эмоциями. На следующий день она вновь вышла в интернет и познакомилась с привлекательным мужчиной. Когда они встретились и занялись сексом, у Молли пошла кровь. Новый знакомый испугался и начал спрашивать о ее здоровье. «Я посмотрела ему прямо в глаза и сказала, что я смертельно больна. Я сказала, что у меня мало времени», — вспоминает она.

На прощание ее партнер пообещал, что они встретятся снова, но этого так и не произошло. Однако ей впервые удалось сделать то, чего она так боялась: рассказать незнакомому человеку о своем диагнозе. «Из-за болезни я стала все больше уставать. Я уже не могла так просто переспать с незнакомым мужчиной. Я мечтала встретить близкого по духу человека. Меня уже интересовала не интимная, а эмоциональная связь», — говорила она.

Молли

Фото: из личного архива

Молли пошла на решительный шаг: она улетела из Калифорнии в Нью-Йорк и приняла участие в модном показе. Все участвующие в нем модели болели раком. Никки и мать Молли также приехали на шоу, чтобы поддержать ее. «Вокруг было много людей: зрители, дизайнеры и толпа фотографов, — говорит Никки. — У Молли были эмоциональные качели: в одну минуту она смеялась и была в приподнятом настроении, а в другую — резко становилась грустной». Перед выходом на сцену она выглядела очень напуганной. Неудивительно, ведь она собиралась признаться перед сотнями зрителей, что болеет раком.

Многие из моделей вышли на подиум топлес, оголив свои шрамы после операции. «Они производили впечатление уверенных в себе людей», — заметила Никки. Молли предстала перед зрителями в черном нижнем белье и туфлях на высоких каблуках. «Она выглядела потрясающе. Не передать словами, что я испытывала, когда она шла по подиуму. У нее все получилось. Черт возьми, она сделала это», — описала Никки свои эмоции.

После поездки в Нью-Йорк многое изменилось. «Разумеется, Молли осталась все той же Молли. Но она слабела на глазах и быстро уставала, — рассказывает Никки. — Нам становилось все сложнее записывать подкаст. Мы будто вышли из тумана и столкнулись с жестокой действительностью. Мы стали чаще рассуждать о серьезных вещах. Например, о том, что нас ждет после смерти».

Во время одной из бесед Молли заявила подруге, что смерть — это одновременно конец одного этапа и начало другого. «Это что-то вроде переходного момента. Мысли об этом успокаивают меня. Мы все рано или поздно умрем. Мои страдания скоро закончатся. Но после меня ждет нечто неизведанное», — пояснила она. Однако их глубокие рассуждения быстро сменялись разговорами о Молли и ее знакомствах.

Американка вспомнила, как лежала в больнице и получила сообщение от онлайн-знакомого, с которым уже однажды пересекалась. Он предложил больной увидеться снова. «Я ответила, что попала с осложнениями в больницу, — отметила она. — Он захотел приехать ко мне. Когда он зашел в палату, он сразу снял штаны и лег ко мне на кушетку. Мы просто обнимались. Это было очень мило». По словам Никки, которая видела его на фотографиях, он был невероятно красив.

Когда все медсестры вышли из палаты, Молли осталась со своим привлекательным гостем наедине. «Мы лежали за занавеской. Если бы кто-то зашел, мы бы услышали звук открывающейся двери и успели бы среагировать, — со смехом продолжила она. — Я сама не заметила, как это произошло, но мы начали заниматься сексом. Все было быстро, но мне понравилось. По правде говоря, это было невероятно».

После выписки из больницы Молли зашла в кофейню и начала писать мемуары. В качестве пролога она оставила самой себе письмо. «Эта книга о насилии и о том, как пережить тяжелый период и собрать себя по частям в единое целое. Моя история началась, когда мне было семь лет, — написала она. — Тогда у моей матери появился новый возлюбленный».

В один из вечеров бойфренд что-то подсыпал ее матери, из-за чего та уснула. Затем он начал домогаться Молли. Каким-то образом ей удалось вырваться из его рук и добежать до спящей матери. «Я пыталась ее разбудить и повторяла, что нам нужно как можно скорее уйти. На что она отвечала: “Я сплю”», — продолжила она рассказ.

Когда мать пришла в себя, дочь сказала ей об изнасиловании. Произошедшее сильно травмировало детскую психику Молли. Мать обратилась за советом к адвокату. Она хотела засудить насильника, но боялась за психическое здоровье дочери. Адвокат посоветовал ей не подавать на бойфренда заявление в суд, поскольку в ходе судебного расследования Молли стали бы водить по больницам и полицейским участкам. По его словам, она рисковала нанести ребенку еще большую травму.

Молли

Фото: из личного архива

«Что бы я ни предприняла тогда, мы все равно уже не могли бы стереть того, что произошло. Я чувствовала огромную вину и стыд перед Молли. Она сказала, что простила меня. Но саму себя я простить не смогла, — призналась мать. — Произошедшее отразилось на ее самооценке и восприятии своего тела. Она перестала считать, что только она имеет право прикасаться к себе. Она уже не чувствовала себя защищенной. Думаю, изнасилование серьезно повлияло на ее дальнейшие отношения с мужчинами. Это отразилось на всей ее жизни».

В своей книге Молли рассказала, каким для нее был секс до болезни. «Я воспринимала близость как настоящую пытку, а не удовольствие, которое два человека дарят друг другу», — пояснила она. Молли начала знакомиться со своим телом, только когда узнала о страшном диагнозе. Она раскрыла в себе новые ощущения и стала прислушиваться к тому, чего хочет ее тело. «Я училась понимать, что мне нравится и не нравится. Где мои границы. Я будто собирала свое тело по крупицам». Оказалось, таким образом она пыталась залечить детскую травму.

«Молли лежит в больнице. К ней тянется множество трубок. Такое уже бывало, поэтому все надеялись, что и на этот раз ее скоро выпишут, — вспоминает Никки последние недели жизни подруги. — Но прошло четыре недели, а она все еще была там. Однажды мне написали, что ее положили в реанимацию».

Никки сразу же приехала в больницу. То, что она увидела в отделении интенсивной терапии, повергло ее в шок. «Из ее рта торчало множество трубок. На шее был специальный фиксатор, ограничивающий подвижность головы. Она лежала на кушетке в полной отключке. Руки были пристегнуты, чтобы она случайно не вытащила трубки. Я стояла там и думала: “Она умирает”», — призналась актриса.

Молли (справа) и ее подруга Никки Бойер

Вскоре после этого Молли пришла в сознание. «Мне провели эту дурацкую процедуру по замене питательной трубки, — рассказала она подруге. — Тогда я сказала врачам: “Я не могу дышать. Думаю, что я умираю”». Затем они обе рассмеялись. Однако реагировать на происходящее с юмором становилось все сложнее.

Затем Никки дала подруге лист бумаги и ручку. Молли с присущим ей юмором написала: «Именно так выглядит мое худшее состояние». Позже в палату зашел доктор, и больная спросила его на бумаге: «А вы получили у своих родителей разрешение прийти сюда?» Врач улыбнулся и сказал, что они точно поладят. Молли просила, чтобы он отсоединил от нее аппарат, который заменял ей легкие.

По словам Никки, доктор согласился пойти на риск и вытащить из горла трубку. При этом никто не знал, сможет ли больная дышать самостоятельно. «В комнате стояла мертвая тишина. Все сидели и ждали, когда Молли сделает первый вдох, — рассказывает Никки. — Будто время остановилось, и все затаили дыхание». Наконец это произошло: Молли вдохнула и закашляла. Когда она снова смогла говорить, она попросила Никки закончить подкаст, что бы с ней ни произошло дальше.

Американка попала в больницу 14 декабря. 2 февраля 2019 года она дала подруге одно из последних своих интервью, все еще находясь на больничной койке. Последний год у Молли были серьезные проблемы с пищеварением. Еда буквально не задерживалась в ее организме, а доктора не могли найти этому объяснение. Оказалось, рак перешел на органы пищеварительной системы.

Молли попала в новую реальность, где ее ежедневно ждали посетители, врачи и лечение. Но несмотря на это, ей удавалось сохранять оптимизм и шутить. Она призналась Никки, что последние месяцы она уже не думала об интиме.

Секс — это отличный способ почувствовать свое тело. А я уже не чувствую с ним связь. Я, можно сказать, отсоединилась от него. Мое тело отлично отслужило мне. Оно боролось с раком на протяжении трех-четырех лет. Но теперь это уже не мое тело. Я готова оставить его

По словам Никки, хотя организм Молли с каждым днем разрушался и умирал, сама она оставалась все такой же многогранной и интересной личностью, как и прежде. Даже на больничной койке она продолжала писать мемуары. «Мы все понимали, что она уже не покинет больницу живой. Она во что бы то ни стало хотела дописать книгу и тратила на это последние силы. Иногда ее хватало лишь на несколько предложений. Порой она протягивала мне свой компьютер и спрашивала мое мнение. Написанное заставляло меня то смеяться, то плакать», — призналась Никки.

В своих мемуарах Молли отметила, насколько удивительной была ее жизнь. По ее словам, в семь лет она перестала доверять людям. Она вышла замуж за мужчину, который любил все контролировать, поскольку подсознательно верила, что он сможет защитить ее. А потом случилось, казалось бы, самое страшное: она заболела раком. Болезнь лишила ее груди и возможности иметь детей. Но только благодаря раку она смогла открыть в себе спящую сексуальность и понять, чего она действительно хочет. Благодаря болезни Молли стала мудрее и осознаннее. Она перестала волноваться о том, что подумают другие, и начала больше прислушиваться к себе и своему телу. Именно к таким выводам она пришла в своей книге.

«В семь лет моя личность раздвоилась, — рассуждала Молли. — Всю жизнь я пыталась стать целостной. Я всегда мечтала о настоящей любви. Я любила своего мужа, но, признаться честно, он не давал мне того внимания, которое мне было нужно. Я всегда хотела найти человека, который чувствовал бы и понимал меня. Который любил бы меня. Но недавно я поняла, что я сама должна стать этим человеком. Должна найти путь к себе. Изнасилование, непростой брак, заболевание — все это дано было мне, чтобы я обрела себя. Я больше не чувствую себя жертвой».

«Я знаю, что мне осталось совсем немного, — подчеркнула Молли в последнем интервью с Никки. — Вероятно, я не доживу до конца года. Но я знаю точно, что за отведенное мне время я смогу найти любовь… Любовь к себе». Молли умерла в марте 2019 года. Ей было 45 лет. Никки развеяла ее прах в одном из живописных районов Малибу.

Как поддерживать здоровый образ жизни

Преимущества ЗОЖа

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет. Согласно опросу тех, кто недавно поменял свой образ жизни, после начала ЗОЖ заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие.

Кроме того, стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

• Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
• При пробуждении нет усталости, чувствуется прилив сил;
• Наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;
• Сокращается частота простудных заболеваний и снижается их тяжесть;
• Кожа становится более упругой и чистой.

Кроме того, исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. Кроме того, это отличный пример для близких людей, и, в первую очередь, для детей.

Основы и методы формирования здорового образа жизни

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, полноценный сон и отдых, оздоровительные процедуры и эмоциональный настрой. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.

Соблюдение правильного питания

Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение.

Вот основные правила:

• Не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии. Нельзя испытывать чувство голода и, наоборот, переедать. Старайтесь следить за тем, чтобы ежедневная норма калорий составляла 1700-1900 ккал (норма для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, для мужчин дневная калорийность выше примерно на 300-400 ккал).
• Пейте чистую воду. Желательно употреблять в день от 1.5 до 2 литров воды (не чая, кофе, сока и т.п.)
• Сократите количество сладостей в рационе. Если хочется сладкого – отдавайте предпочтение свежим овощам и сухофруктам. Также можно употреблять горький шоколад в умеренных количествах.
• Ешьте как минимум 4-5 раз в день небольшими порциями. По окончании трапезы должно оставаться ощущение легкого голода.
• Суточное меню должно содержать мясо или рыбу, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты. Питайтесь разнообразно.
• Ужинать желательно не менее чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном есть нежелательно.
• Исключите из рациона фастфуд, жирные и копченые продукты.
• Отдавайте предпочтение варке, тушению или запеканию продуктов.

Если раньше вы не следили за питанием, вам может быть тяжело резко поменять рацион. Попробуйте начать с малого – уберите из рациона жирные соусы и продукты, которые их содержат, избегайте усилителей вкуса и химических добавок в пище, откажитесь от продуктов быстрого приготовления, полуфабрикатов, кондитерских изделий, увеличьте долю фруктов и овощей в меню. Выполнение каждого из перечисленных пунктов станет шагом к здоровому питанию.

Физическая активность

Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям.

Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе – это значит, что даже подъем по ступенькам, а не на лифте, уже приближает вас к здоровью.

Увеличить ежедневную активность можно, заведя привычку начинать и заканчивать день легкой разминкой. Если вы ездите на работу на общественном транспорте – выйдите на 1-2 остановки раньше и пройдите этот путь пешком. Очень полезно делать перерывы, если у вас сидячая работа. В выходные дни займитесь фитнесом, сходите на прогулку или в бассейн. Этих мер вполне достаточно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Гигиенический уход

Личная гигиена – одна из составляющих ЗОЖа. В первую очередь это касается ротовой полости. Нужно как минимум два раза в день чистить зубы, причем уделять внимание всей полости рта. Помимо стандартного набора, состоящего из зубной щетки и пасты, обзаведитесь ирригатором, зубной нитью и ополаскивателем для полости рта. Несоблюдение этих правил чревато не только развитием кариеса, но также угрозой развития пародонтита и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Также важно содержать в порядке дом: регулярно проводить влажную уборку, не допускать скопления пыли, ежедневно проветривать комнаты.

Соблюдение режима дня

Ученые пришли к выводу, что для здоровья и хорошего самочувствия важны продолжительность сна и его регулярность. Каждый человек должен спать как минимум 7 часов в сутки. При этом засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время. Конечно же, иногда можно делать исключения, например, в выходные дни.

Эмоциональный настрой

Нервные напряжения, постоянные срывы, стрессы – все это негативно сказывается на настроении, самочувствии и здоровье в целом. Специалисты рекомендует придерживаться следующих советов:

• Не тревожьтесь из-за того, чего не можете изменить. Если справиться с тревожностью не удается – обратитесь за помощью к психологу.
• Мыслите позитивно, в любой ситуации находите положительные моменты.
• Не держите зла, отпустите все обиды, не завидуйте и не делайте людям зла.
• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Как образ жизни влияет на здоровье и продолжительность жизни

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Следуя вышеперечисленным правилам, вы можете сформировать привычку, которая поможет вам продлить жизнь и затормозить процесс старения. Очень важно соблюдать основы ЗОЖ в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите – вредная привычка может затормозить позитивные изменения.

Привычка жить здорово

Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную привычку своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям.

• С раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию.
• Хотя бы раз в неделю выезжайте на природу.
• Иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше.
• Регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма.
• Старайтесь не приучать ребенка к фастфуду, сладостям и продуктам с содержанием химии в составе.
• С самого детства обучите малыша правилам личной гигиены.
• Привлекайте ребенка к домашней уборке.

ЗОЖ не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.

Как девочки и женщины могут оставаться здоровыми в любом возрасте

Женщина проходит многие этапы своей жизни, и ее здоровье должно оставаться в центре внимания на каждом этапе этого пути.

Сейчас идеальное время подумать о том, как женщины могут сохранить свой разум и тело здоровыми, будь то молодая мама, ведущая материнство со своей однодневной дочерью, или женщина в свои золотые годы, которой еще предстоит прожить много жизни. Вот что вам следует знать о том, как сохранять себя – и всех женщин в своей жизни – сильными, здоровыми и счастливыми на протяжении каждого дня рождения.

Младенцы, малыши и девочки

Мозг младенцев развивается молниеносно. В соответствии с рекомендациями Kaiser Permanente, регулярная профилактическая помощь и иммунизация посредством посещений здоровых детей являются огромной частью воспитания здоровых детей, равно как и обеспечение питания и поощрение физических упражнений, которые помогают им расти.

Помимо этой повседневной поддержки, одно из лучших действий, которые вы можете сделать, чтобы дать своему малышу поддержку на всю жизнь, – это поддержать его раннее развитие. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, это повышение выглядит по-разному для каждого родителя и ребенка – не только из-за возраста, но и из-за личных предпочтений. Часто позитивное воспитание включает в себя сочетание заботы и вовлечения, что побуждает вашу дочь исследовать свой мир на ее условиях. Вы могли:

• Читайте, пойте, обнимайтесь и разговаривайте с дочерью – и оставайтесь в разговоре (например, положите телефон).
• Поощряйте свою дочь играть в выдуманные игры, чтобы развивать ее творческие способности.
• Помогите ей подтолкнуть ее, когда это необходимо, но позвольте ей самостоятельно исследовать и придумывать новые игры, игрушки и занятия.
• Повысьте ее социальные навыки, планируя игровые свидания с другими людьми и помогая ей заводить новых друзей.

Попутно не забудьте уделить немного времени себе, будь то помощь при послеродовой депрессии или практика ухода за собой, чтобы облегчить стресс, который может возникнуть вместе с участием в футбольных матчах и школьных обедах.

Дети и подростки

В этом возрасте продолжайте посещать детей здоровыми, обращайте внимание на привычки вашего подростка к физическим упражнениям и поощряйте выбор правильного питания, как это рекомендовано Национальным институтом диабета, болезней органов пищеварения и почек. Помимо этого, есть множество способов помочь девочке-подростку взять под контроль свое здоровье:

• Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует назначить ее первый визит к гинекологу в возрасте от 13 до 15 лет.
• Помогите ей понять, что происходит с ее изменяющимся телом, до или после начала менструации.
• Не уклоняйтесь от острых тем. Поговорите с ней о сексе, контроле над рождаемостью, издевательствах, самооценке, наркотиках и многом другом.

20-е и 30-е годы

Когда вам исполнится 20 и продолжится 30, ваша жизнь продолжит кардинально меняться. Можно легко пренебречь своим здоровьем, если увязнуть в учебе, учебе, карьере или свиданиях, но такое пренебрежение может иметь последствия на всю жизнь.

• Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует ежегодные медицинские осмотры. Несмотря на то, что мазки Папаниколау рекомендуются каждые три года после того, как женщине исполняется 21 год, женщинам по-прежнему необходимы ежегодные экзамены по другим темам, касающимся здоровья, например, по контролю над рождаемостью и обследованию органов малого таза.
• Обратите внимание на здоровье сердца. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам осознавать риски сердечных заболеваний и следить за артериальным давлением, холестерином, стрессом, весом и физической активностью, чтобы управлять этими рисками.
• Американское онкологическое общество рекомендует женщинам с высоким риском рака груди (например, женщинам с семейным анамнезом рака груди или радиационного облучения, или женщинам с геном BRCA1 или BRCA2) ежегодно проходить маммографию, начиная с 30.

40-х и 50-х годов

У вас может быть еще несколько седых волос, но впереди еще много лет, а забота о своем здоровье важна как никогда. Ваши 40 и 50 лет – хорошее время, чтобы сосредоточиться на раннем выявлении таких заболеваний, как сердечные заболевания, диабет и рак.

• Американское онкологическое общество рекомендует планировать ежегодную маммографию, начиная с 40 лет, если у вас средний риск рака груди.
• Продолжайте проходить ежегодный медицинский осмотр и сдавать мазки Папаниколау каждые три года.
• Американское онкологическое общество рекомендует женщинам среднего риска начать обследование на колоректальный рак в 45 лет.
• Министерство здравоохранения и социальных служб США предоставляет информацию, необходимую для ознакомления с симптомами, такими как приливы, которые возникают во время перименопаузы.
• Продолжайте контролировать артериальное давление, уровень холестерина, стресс, вес и упражнения.

60 лет и старше

Золотые годы – не время бездельничать. Небольшая физическая активность имеет большое значение в пенсионном возрасте. Для крепкого здоровья костей важно следить за физическими упражнениями и употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, а обследования также являются важной частью изящного старения.

Независимо от нашего возраста, здоровье женщины играет большую роль в том, чтобы помочь нам выжать максимум из каждого момента.

8 распространенных проблем со здоровьем женщин, о которых следует знать

Хотя и мужчины, и женщины болеют разными заболеваниями, некоторые проблемы со здоровьем влияют на женщин по-разному и чаще. [1] Кроме того, состояние здоровья многих женщин остается невыявленным, и в большинстве испытаний лекарственных препаратов не участвуют женщины. Тем не менее, женщины несут исключительные проблемы со здоровьем, такие как рак груди, рак шейки матки, менопауза и беременность. У женщин смертность от сердечных приступов выше, чем у мужчин. Депрессия и тревожность чаще встречаются у пациенток.Заболевания мочевыводящих путей чаще встречаются у женщин, а заболевания, передающиеся половым путем, могут причинить женщинам больше вреда. Среди состояний, наиболее часто встречающихся у женщин, следующие восемь заболеваний представляют значительный риск для здоровья.

Болезни сердца

В Соединенных Штатах от болезней сердца умирает каждая четвертая женщина. [2] Хотя общественность считает сердечные заболевания общей проблемой среди мужчин, это заболевание почти одинаково поражает мужчин и женщин. Тем не менее, только 54 процента женщин осознают, что сердечные заболевания являются основным заболеванием, угрожающим их полу.В Соединенных Штатах 49 процентов всех потребителей страдают от высокого кровяного давления, высокого холестерина или дыма; факторы, способствующие развитию сердечных заболеваний.

Рак молочной железы

Рак молочной железы, который обычно возникает в слизистой оболочке молочных протоков, может распространяться на другие органы и является наиболее агрессивным раком, поражающим женское население во всем мире. [3] Это заболевание чаще встречается среди женщин в развитых странах из-за их продолжительной продолжительности жизни.

Первоначально у женщин, страдающих раком груди, могут появиться уплотнения в груди.Большинство уплотнений в груди не опасны, но для женщин важно, чтобы каждый из них проверил медицинский работник.

Рак яичников и шейки матки

Многие люди не знают о различиях между раком яичников и шейки матки. [4] Рак шейки матки возникает в нижней части матки, а рак яичников начинается в маточных трубах. Хотя оба состояния вызывают одинаковую боль, рак шейки матки также вызывает выделения и боль во время полового акта.

Несмотря на то, что рак яичников имеет очень расплывчатые симптомы, это состояние очень сложное.Наконец, мазок Папаниколау обнаруживает рак шейки матки, но не рак яичников.

Гинекологическое здоровье

Кровотечение и выделения являются нормальной частью менструального цикла. [5] Однако дополнительные симптомы во время менструации могут указывать на проблемы со здоровьем, а необычные симптомы, такие как кровотечение между менструациями и частое мочеиспускание, могут имитировать другие состояния здоровья.

Вагинальные проблемы также могут указывать на серьезные проблемы, такие как заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) или рак репродуктивного тракта.Хотя медицинские работники могут легко лечить легкие инфекции, если их не остановить, они могут привести к таким состояниям, как бесплодие или почечная недостаточность.

Проблемы с беременностью

Существующие ранее состояния могут ухудшиться во время беременности, угрожая здоровью матери и ее ребенка. [6] Астма, диабет и депрессия могут нанести вред матери и ребенку во время беременности, если не лечить их должным образом.

Беременность может вызвать снижение количества красных кровяных телец у здоровой матери, состояние, называемое анемией, или вызвать депрессию.Другая проблема возникает, когда репродуктивная клетка имплантируется за пределы матки, что делает невозможным дальнейшее вынашивание ребенка. К счастью, акушеры могут лечить и лечить общие и редкие проблемы со здоровьем, возникающие во время беременности.

Аутоиммунные заболевания

Аутоиммунное заболевание возникает, когда клетки организма, которые устраняют угрозы, такие как вирусы, атакуют здоровые клетки. [7] Поскольку это заболевание продолжает обостряться среди населения, исследователи остаются в недоумении относительно того, почему это заболевание поражает в основном женщин.Хотя существует множество различных аутоиммунных заболеваний, большинство из них имеют общие симптомы, такие как:

● Истощение
● Легкая лихорадка
● Боль
● Раздражение кожи
● Головокружение

Большая часть аутоиммунной системы находится в желудке. Соответственно, многие люди, страдающие этим заболеванием, прибегают к естественным методам исцеления, например:

● Потребление меньшего количества сахара
● Потребление меньшего количества жиров
● Снижение стресса
● Снижение потребления токсинов

Однако лучшая защита от аутоиммунного заболевания – это раннее обнаружение.

Остеопороз
Остеопороз ослабляет кости, что позволяет им легко ломаться. [8] Несколько факторов могут вызвать состояние, которое чаще всего встречается у женщин, например:

● Возраст
● Потребление алкоголя
● Определенные рецепты
● Генетика
● Отсутствие физических упражнений
● Низкая масса тела
● Курение
● Использование стероидов

Чтобы обнаружить это заболевание, медицинские работники измеряют плотность костной ткани с помощью рентгеновского или ультразвукового диагностического прибора. Хотя лекарства от остеопороза не существует, медицинские работники могут назначать лечение, препятствующее прогрессированию болезни, которое может включать пищевые добавки, выбор здорового образа жизни или лекарства по рецепту.

Депрессия и тревога

Естественные гормональные колебания могут привести к депрессии или тревоге. [9] Предменструальный синдром (ПМС) часто встречается у женщин, в то время как предменструальное дисморфическое расстройство (ПМДР) проявляется схожими, но значительно усиленными симптомами. Вскоре после рождения у многих матерей возникает форма депрессии, называемая «детской хандрой», но перинатальная депрессия вызывает аналогичные, но гораздо более сильные беспокойства, эмоциональные сдвиги, грусть и усталость. Перименопауза, переход в менопаузу, также может вызвать депрессию.Независимо от того, насколько сильны симптомы, медицинские работники могут помочь вам с помощью рецепта или терапевтического лечения.

Медицинские технологии для женщин

Вскоре появятся новые технологии, которые помогут поставщикам медицинских услуг в лечении заболеваний женщин. [10] Исследователи разработали инновационные методы лечения, такие как устройство, управляемое пациентом, которое подготавливает женщину к реконструкции груди с использованием углекислого газа вместо игл, и анализ крови, который может определить, началась ли беременность за пределами фаллопиевых труб.Другие развивающиеся медицинские технологии включают в себя домашний мазок Папаниколау и тест, который определяет беременность с использованием слюны в качестве образца.

Женщины могут снизить риск рака и других распространенных заболеваний с помощью здоровых привычек и регулярных посещений врача. [11] Однако во многих общинах с недостаточным уровнем обеспеченности услугами практикующие медсестры (НП) и медсестры-акушерки восполняют нехватку, вызванную нехваткой поставщиков медицинских услуг, одновременно охватывая области обслуживания, охватывающие слишком много клиентов. По мере роста потребностей Америки в медицинской помощи организациям, предоставляющим медицинские услуги, потребуется гораздо больше НП, чтобы обеспечить положительные результаты в отношении здоровья женщин в этих сообществах.

Узнать больше

Предоставление медицинских услуг требует навыков. Для обслуживания более половины населения США требуются специальные знания. Вот где онлайн-магистр медсестринского дела с акцентом на практику медсестер по женскому здоровью делает свой след. С помощью Regis online WHNP MSN вы можете научиться лечить особые медицинские потребности женщин на протяжении их жизненного цикла.

Рекомендуемая литература

Важность укрепления здоровья для практикующих семейных медсестер
Неповторимая потребность в женском здоровье НПС
Лучшие практики повышения культурной осведомленности

Источники:

[1] U.С. Национальная медицинская библиотека
[2] Центр по контролю и профилактике заболеваний
[3] Медицинские новости сегодня
[4] Альянс Фонда исследования рака яичников
[5] Ария – Джефферсон Здоровье
[6] Министерство здравоохранения и человека США Услуги
[7] Профилактика
[8] Министерство здравоохранения и социальных служб США – USDA
[9] Национальные институты здравоохранения
[10] Национальная медицинская библиотека США Национальные институты здравоохранения
[11] MIT Technology Review

7 Как женщины могут улучшить свое здоровье

7 способов, которыми женщины могут улучшить свое здоровье

Женщины склонны отодвигать себя на второй план, но нельзя игнорировать женское здоровье.Возьмите под контроль свое здоровье и выбирайте что-то одно, чтобы улучшить его.

1. Защитите свои кости

Остеопороз – болезнь неуловимая. У большинства людей симптомы не проявляются, пока они не сломают кость. Но падение и перелом костей – ненормальная часть процесса старения. Важно проявлять инициативу в отношении защиты здоровья костей, прежде чем вы столкнетесь с проблемами.

Сочетание хорошего здоровья и физических упражнений, добавок кальция и витамина D3 и, возможно, режима гормональной терапии или назначенной костной терапии может лечить остеопению (плотность костной ткани ниже средней) и предотвращать остеопороз.

Чтобы кости оставались крепкими и здоровыми, вы должны на протяжении всей жизни придерживаться диеты, богатой кальцием. С возрастом потребность в кальции становится еще больше. Рекомендуемая в США суточная доза (USRDA) для кальция составляет 1000 миллиграммов в день. Женщины в постменопаузе, которые не принимают эстроген, должны получать 1500 миллиграммов в день.

Помимо молочных продуктов, другими хорошими источниками кальция являются:

• Лосось с костями
• сардины
• капуста
• брокколи
• Соки и хлебобулочные изделия, обогащенные кальцием
• сушеный инжир
• Кальциевые добавки

Если вы не можете получить необходимое количество кальция из своего ежедневного рациона, добавки являются доступным и относительно безопасным выбором.Кроме того, взрослым людям требуется от 1000 до 2000 международных единиц (МЕ) витамина D3 в день для усвоения кальция. Перед началом приема добавок всегда консультируйтесь с врачом.

2. Критически оцените свой рацион

Поговорка «Ты то, что ты ешь» основана на фактах. Многие заболевания напрямую связаны с вашим питанием:

• высокое кровяное давление
• высокий холестерин в крови
• диабет
• ожирение

Чтобы сохранить здоровье сердца, выберите следующие продукты:

• рыба (жареная, не жареная)
• гайки
• различных фруктов и овощей

Рыба, особенно жирная рыба, такая как лосось, содержит жиры омега-3, которые помогают контролировать кровяное давление и уровень триглицеридов.Это сохраняет ваши артерии более эластичными и действует как естественное противовоспалительное средство.

Закуска из орехов, таких как грецкие орехи, миндаль или арахис. Новые данные связывают потребление орехов со снижением риска ишемической болезни сердца. Жир в орехах в основном находится в мононенасыщенной форме. Заменив насыщенные жиры в рационе, они могут помочь снизить уровень общего и ЛПНП, или «плохого» холестерина, при сохранении «хорошего» холестерина, ЛПВП.

И вы действительно должны есть овощи! Питательные вещества в овощах (будь то витамины, минералы, антиоксиданты и / или полифенолы) борются с болезнями различными способами.Овощи могут помочь держать ваше кровяное давление и вес под контролем, и они могут помочь сохранить ваши артерии молодыми, особенно когда они употребляются вместо более качественных продуктов. Как всегда, при выборе овощей старайтесь выбирать разные цвета, по возможности стараясь делать акцент на темно-зеленых и оранжевых овощах каждый день.

3. Двигайтесь

Вам не нужно бежать марафон, чтобы улучшить свою физическую форму. Самым безопасным и лучшим упражнением из всех является то, в котором может участвовать большинство из нас: ходьба.Польза ходьбы для здоровья хорошо задокументирована, включая снижение стресса и снижение риска развития сердечных заболеваний, диабета, остеопороза, инсульта и рака груди или толстой кишки.

Начинайте медленно и работайте в хорошем темпе. Для максимальной пользы для здоровья нужно ходить быстро, как если бы вы опоздали на прием. Постарайтесь включить ходьбу в свой распорядок дня, вставая раз в час, чтобы совершить короткую прогулку. Или выйдите на улицу во время обеда и совершите получасовую прогулку.

4.Бросить курить

Несмотря на недавние запреты на курение в большинстве общественных мест, в Огайо один из самых высоких показателей курения в стране. Рак легких – основная причина смерти от рака как мужчин, так и женщин. В курении нет никаких положительных качеств. Покидать. Если вам нужна помощь, поговорите со своим врачом.

5. Запишитесь на график скрининга для спасения жизни

Правильный план скрининга для вас – это план, основанный на вашей истории болезни, семейном анамнезе, личных предпочтениях и образе жизни.Вы и ваш врач должны вместе разработать для вас конкретный план профилактического обследования состояния здоровья.

6. Регулярно посещайте врача

Хотя легко отложить посещение врача до тех пор, пока вы не заболеете, ваш основной врач может сыграть жизненно важную роль в поддержании вашего здоровья. К сожалению, каждый пятый американец не имеет семейного врача, что приводит к более высокому уровню заболеваний и более высоким расходам. Найдите врача, с которым вам будет комфортно, и запланируйте обычные посещения.

7. Узнайте подробности

Многие женщины не хотят обсуждать «женские проблемы». Не страдай молча. Помощь доступна. Если вы боретесь с бесплодием, страдаете от симптомов пролапса, недержания мочи, сильного кровотечения или миомы либо у вас диагностирован рак груди или гинекологический рак, найдите специалиста в вашем районе.

Доктор Холли Л. Такер – основательница междисциплинарного клинического центра специализированного женского здоровья Кливленда и первопроходец в области женского здоровья.Она является исполнительным директором национальной программы «Говоря о здоровье женщин», которая обучает женщин принимать осознанные решения в отношении здоровья, благополучия и личной безопасности для себя и своих семей.

10 лучших советов по здоровью для женщин

Посмотрим правде в глаза, дамы: посещения врача короткие. И они становятся короче. Что, если бы у вашего врача было больше времени? Они могут сказать вам то же самое, что акушер-гинеколог Алисса Двек, доктор медицины, соавтор книги V Is for Vagina , хочет, чтобы вы знали.

Считайте советы Двека своим рецептом для здоровья на всю жизнь.

1. Избавьтесь от стресса.

«Самая большая проблема, с которой я сталкиваюсь у большинства моих пациентов, заключается в том, что у них слишком много дел и они хотят жонглировать всем этим. Стресс может иметь серьезные последствия для здоровья, от бесплодия до повышенного риска депрессии, беспокойства и сердечных заболеваний. . Найдите метод снятия стресса, который работает для вас, и придерживайтесь его “.

2. Прекратить диету .

«Здоровое питание не означает, что вам нужно время от времени отказываться от любимого бокала вина или кусочка шоколадного торта. Ключ – умеренность. Получите смесь нежирных белков, здоровых жиров, интеллектуальных углеводов и клетчатки ».

3. Не принимайте« OD »на кальций.

« Слишком много усвоенного кальция может увеличить риск образования камней в почках и даже увеличить риск сердечных заболеваний. Если вам меньше 50 лет, стремитесь к дозе 1000 миллиграммов в день, в то время как женщины старше 50 должны получать 1200 миллиграммов в день в основном за счет диеты – примерно три порции продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, лосось и миндаль ».

Продолжение

4.Делайте больше, чем кардио.

«Женщинам необходимо сочетание кардио и силовых упражнений или упражнений с отягощением не менее трех-пяти раз в неделю, чтобы предотвратить остеопороз, болезни сердца, рак и диабет. Упражнения также способствуют формированию хорошей самооценки, что очень важно. психическому здоровью женщины “.

5. Подумайте о фертильности.

«Хотя у многих женщин нет проблем с беременностью в возрасте от 30 до 40 лет, фертильность у женщин может начать снижаться уже к 32 годам.Так что, если вы хотите иметь детей, поговорите со своим врачом о вариантах, таких как замораживание яйцеклеток ».

6. Цени противозачаточные средства.

« Противозачаточные средства имеют плохую репутацию, но они не только могут помешать вам заболеть. исследования показывают, что он может снизить риск рака матки и яичников, а также регулировать ваш цикл ».

(продолжение)

7. Посещайте своего врача каждый год.

Убедитесь, что вы сделали Пап проверять наличие рака шейки матки каждые 3 года, если вам 21 год и старше.Если вам 30–65 лет, вы можете сдавать мазок Папаниколау и ВПЧ каждые 5 лет. Если вы старше этого возраста, вы можете прекратить тестирование, если врач скажет, что вы относитесь к группе низкого риска. Если вы ведете половую жизнь и имеете более высокий риск ЗППП, ежегодно сдавайте анализы на хламидиоз, гонорею и сифилис. Пройдите тест на ВИЧ хотя бы один раз, а если вы подвержены риску, – чаще. Не пропускайте ежегодный осмотр. Вашему врачу необходимо ежегодно оценивать многие другие вопросы, такие как потенциальная инфекция, потребность в контрацепции и жалобы на сексуальные отношения.”

Продолжение

8. Занимайтесь хорошим сексом .

” Секс снижает стресс и может снизить риск хронических заболеваний, но только если вам это нравится. Если что-то мешает сексуальному удовлетворению, например, сухость или боль, поговорите со своим врачом, чтобы найти решение ».

9. Больше спите.

« Потребности во сне различаются, но если вам трудно встать с постели. , быстро устаете или испытываете проблемы с концентрацией внимания, вероятно, вы не получаете достаточно. Недавние исследования показывают, что это может повысить риск сердечных заболеваний и психологических проблем.«

10. Рассмотрите возможность генетического тестирования.

» Теперь врачи могут проверять людей с семейным анамнезом рака груди, рака яичников и хронических заболеваний, чтобы оценить их риск, а затем рассмотреть меры профилактики. Поговорите со своим врачом ».

Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочтите текущий выпуск журнала« WebMD Magazine ».

Здоровье женщин – этапы жизни, общие состояния, лекарства и устройства

Факты о здоровье женщин

Женский организм претерпевает серьезные изменения на протяжении всей своей жизни, что приводит к разным проблемам со здоровьем у разных возрастных групп.Во время физиологических изменений женщины более восприимчивы к проблемам психического здоровья, таким как депрессия, тревога и расстройства пищевого поведения. В зрелом возрасте вопросы сексуального здоровья, такие как фертильность, предотвращение ЗППП и применение безопасных методов контроля рождаемости, приобретают все большее значение. После менопаузы у некоторых женщин возникают проблемы со здоровьем, вызванные изменением уровня гормонов. К счастью, большинство болезней, от которых страдают женщины, при раннем обнаружении поддаются лечению, и женщины могут прожить долгую и счастливую жизнь, следуя простым советам по здоровью.

Факты о здоровье женщин

• Основные риски для здоровья женщин включают сердечно-сосудистые заболевания, рак, остеопороз и депрессию.
• У женщин чаще, чем у мужчин, диагностируют стресс и депрессию.
• ЗППП, репродуктивные проблемы и методы контроля рождаемости влияют на сексуальное здоровье женщин.
• Остеоартрит, основная причина инвалидности в США, поражает больше женщин, чем мужчин.
• Вероятность ИМП у женщин более чем в два раза выше, чем у мужчин.

Как женщины Возраст

Репродуктивный цикл сильно влияет на многие этапы жизни женщины. Уровни эстрогена напрямую влияют на многие физические изменения, которые женщины испытывают в подростковом, взрослом и пожилом возрасте.

В момент зачатия девочки сразу начинают проявлять физиологические отличия от мальчиков. Они по-разному экспрессируют гены в плаценте, улучшая развитие плаценты и поддержание беременности.У девочек грудь начинает развиваться еще в утробе матери, и они рождаются с уже установленной системой молочных протоков.

Дипломированная медсестра Карен Селби обсуждает вопросы женского здоровья.

В детстве и юности девочки начинают формировать идентичность через повторяющиеся взаимодействия, конфликты и разочарования.Уже в возрасте шести лет девочки начинают беспокоиться о своем весе. Примерно к восьми годам яичники начинают вырабатывать эстроген, в результате чего груди и ареолы увеличиваются, а вокруг сосков появляются почки. У них также начинают расти лобковые волосы и волосы под мышками.

Жизнь после менопаузы

Менопауза у большинства женщин начинается в конце 40-х – начале 50-х годов. Официально это начинается, когда женщина не имеет менструаций целый год. В это время уровни эстрогена и прогестерона колеблются.По мере снижения уровня эстрогена многие ткани тела, в том числе груди, теряют гидратацию и эластичность.

Примерно в это время дети часто покидают дом, пожилые родители начинают нуждаться в уходе, а на браки часто влияют медицинские проблемы партнера или изменение жизненных целей. Все эти факторы приводят к высокому уровню депрессии и физической усталости у многих женщин.

С увеличением продолжительности жизни увеличилось и количество заболеваний в постменопаузе. Многие женщины страдают от таких физических состояний, как недержание мочи, хроническая мигрень и рак груди.Остеопороз, гиперхолестеринемия (высокий уровень холестерина) и атеросклероз (образование бляшек в артериях) также начинают поражать многих женщин после менопаузы.

В пожилом возрасте многие женщины теряют друзей и членов семьи. Их физическая сила и память ослабевают, и многие женщины в оставшиеся годы живут в одиночестве, что усугубляет проблемы с психическим здоровьем. Риск сердечных и церебральных сосудистых заболеваний также увеличивается в пожилом возрасте.

Распространенные болезни и состояния

Женщины страдают от многих из тех же состояний и болезней, что и мужчины, но болезни влияют на них по-разному и в разное время.Также существует множество заболеваний, связанных с полом, от которых страдают только женщины.

Высокое кровяное давление вызывает множество проблем со здоровьем. Женщины обычно имеют более низкий риск высокого кровяного давления, чем мужчины до 45 лет, представители пола имеют примерно такой же риск от 45 до 65 лет, а женщины имеют более высокий риск высокого кровяного давления после 65 лет. Кроме того, у многих женщин с нормальным кровяным давлением развивается повышенное артериальное давление после менопаузы.

На протяжении всей жизни женщины подвергаются более высокому риску метаболического синдрома.Метаболический синдром вызывает высокое кровяное давление, высокий уровень глюкозы, аномальный уровень липидов и увеличение объема талии. Женщины с метаболическим синдромом имеют более высокий риск сердечного приступа и инсульта.

Аутоиммунное заболевание Волчанка также чаще поражает женщин, чем мужчин. Больные волчанкой чаще умирают от рака и инфекций, чем здоровые люди.

Женщины также более подвержены инфекциям мочевыводящих путей или ИМП, особенно женщины старше 60 лет. ИМП вызывают частое мочеиспускание и чувство жжения во время мочеиспускания.Если не лечить, он может распространиться на почки, вызывая сепсис. Сепсис – это реакция организма на инфекцию, которая иногда приводит к смерти.

Сердечно-сосудистые заболевания

Главный убийца женщин, сердечно-сосудистые заболевания, является причиной одной трети всех женских смертей каждый год. Женщины часто не обращают на это внимания, потому что эксперты когда-то думали, что это «мужская болезнь». Последствия сердечно-сосудистых заболеваний включают сердечные приступы, проблемы с сердечными клапанами, инсульты и аритмии (ненормальное сердцебиение).

Сердечно-сосудистые заболевания. Женщины чаще страдают сердечными заболеваниями на 10 лет позже, чем мужчины, и около 42 процентов женщин, перенесших сердечный приступ, умирают в течение года. Для сравнения, только 24 процента мужчин умирают в течение года от сердечного приступа. На болезни сердца приходится около 25 процентов всех случаев смерти женщин. По оценкам, 64 процента женщин, внезапно умирающих от сердечных заболеваний, никогда не сообщали о своих симптомах.

Рак

В США от рака ежегодно умирает более четверти миллиона женщин.S. Типы рака, от которых страдают большинство женщин, включают рак кожи, рак груди, рак легких и колоректальный рак.

Раком груди страдают около 12 процентов американских женщин, но выживаемость высока, если он обнаружен на ранней стадии. Это вторая по величине причина смерти от рака среди женщин, на которую приходится около 40 000 смертей женщин в год.

Рак легких является основной причиной смерти от рака среди женщин в США, ежегодно вызывая около 70000 смертей. В 1987 году он передал рак груди как ведущую причину смерти женщин от рака.Это почти всегда вызвано курением сигарет.

Вирусы папилломы человека (ВПЧ) вызывают различные виды рака, которые могут быть вредными для женщин:

Рак шейки матки

ВПЧ вызывает практически все виды рака шейки матки у женщин.

Рак анального канала

ВПЧ вызывает около 95 процентов случаев рака заднего прохода у женщин.

Рак ротоглотки (рак горла)

ВПЧ вызывает около 70 процентов всех случаев рака горла у женщин.

Однако вакцины часто могут предотвратить заражение ВПЧ.

Тальк и рак яичников

Исследования показали связь между употреблением талька и раком яичников.Выясните, подвергаетесь ли вы риску.

Узнать больше

Остеопороз

Миллионы людей страдают остеопорозом – заболеванием, вызывающим ослабление костей. Больше всего он поражает пожилых женщин, из-за чего их кости легче ломаются. Бедро, позвоночник и запястье наиболее подвержены переломам у людей с остеопорозом.

К группе высокого риска остеопороза относятся:

• Пожилые
• Меньшие, худые женщины
• Азиатские и белые женщины
• Те, у кого в семейном анамнезе был остеопороз
• Пациенты с нервной анорексией
• Те, кто придерживается диеты с низким содержанием кальция и витамина D
• Люди, злоупотребляющие алкоголем
• Курящие люди

Депрессия

Больше женщин, чем мужчин, страдают депрессией.Это влияет на способность женщины работать, спать, есть и чувствовать себя счастливой, в результате чего женщины ежегодно совершают попытки самоубийства, чем мужчины.

Факторы, способствующие депрессии, включают гены, гормоны и стресс. Когда меняются гормоны женщин, меняется и химический состав их мозга. Многие женщины испытывают депрессию в период полового созревания, после рождения ребенка, а также во время или после менопаузы.

Женщинам, которые испытывают печаль более двух недель, следует поговорить с врачом или терапевтом. Терапия часто помогает избавиться от депрессии, а в некоторых случаях также могут помочь лекарства.Однако многие антидепрессанты обладают серьезными побочными эффектами, и их преимущества следует сравнивать с рисками.

Расстройства пищевого поведения

Миллионы мужчин и женщин страдают расстройствами пищевого поведения, но женщины составляют подавляющее большинство из тех, кому поставлен диагноз. Женщины составляют примерно 85 процентов от общего числа людей с нервной анорексией или нервной булимией.

Расстройства пищевого поведения – это психические и физические заболевания. Культура, семейный анамнез, стресс и гены влияют на вероятность развития расстройства пищевого поведения.

Нервная анорексия

Люди с анорексией боятся набрать вес. Они строго ограничивают количество съедаемой пищи. Больные анорексией часто голодают, чтобы облегчить чувство тревоги, гнева и напряжения. Они часто чувствуют, что у них избыточный вес, даже если их масса тела ниже нормы.

Нервная булимия

Люди с булимией также боятся набрать вес.Тем не менее, они часто едят в перекусах, прежде чем пытаться очистить свой организм от пищи, рвя или принимая слабительные. Больные булимией часто чувствуют, что не могут контролировать потребление пищи. В отличие от анорексиков, они могут иметь нормальную массу тела.

Люди с расстройствами пищевого поведения испытывают серьезные побочные эффекты:

Проблемы с психическим здоровьем

грусть, уныние или раздражительность, проблемы с памятью и повышенная вероятность обморока

Проблемы с сердцем

снижение артериального давления и замедление пульса

Проблемы с кровью

анемия (недостаток клеток крови, переносящих кислород)

Проблемы с почками

повышенный риск образования камней в почках и почечной недостаточности

Проблемы с кишечником

запор, вздутие живота

Гормональные проблемы

прерывание менструации, проблемы с беременностью, повышенный риск выкидыша во время беременности и послеродовая депрессия

Проблемы с кожей

Легкое образование синяков, сушение или пожелтение кожи

Проблемы с волосами

прореживание

Дополнительные проблемы

Ослабленные мышцы, опухшие суставы, потеря костной массы и переломы

Сексуальное здоровье и фертильность

Сексуальное здоровье относится к состоянию благополучия, в котором женщина может полностью участвовать и получать удовольствие от сексуальной активности.

Физические, психологические, социальные и межличностные факторы влияют на сексуальное здоровье. Половые органы, железы, вырабатывающие гормоны, мозг и остальное тело делают возможным секс. Но психические факторы, такие как переживания, ожидания и эмоции, также способствуют сексуальному здоровью.

Болезни, передающиеся половым путем

Заболевания, передаваемые половым путем, или ЗППП, являются одной из главных проблем сексуального здоровья женщин. Общие ЗППП включают ВПЧ, ВИЧ, сифилис, хламидиоз, гонорею и генитальный герпес.Женщины могут избежать многих ЗППП, используя латексные презервативы, зная анамнез партнера и сделав прививки.

Некоторые люди с ЗППП чувствуют себя здоровыми и не осознают, что инфицированы, что вызывает беспокойство у женщин, которые думают о беременности. Беременные женщины могут передать ЗППП своему будущему ребенку.

Существует множество способов лечения женщин с положительным результатом теста на ЗППП. Врачи часто могут вылечить гонорею или хламидиоз, если они обнаружены на ранней стадии. Лечение от ВИЧ может помочь женщинам прожить более долгую и здоровую жизнь.

Эндометриоз

Эндометриоз возникает, когда эндометрий – ткань, обычно находящаяся внутри матки, – разрастается в других частях тела. Он может разрастаться в яичниках, внешней поверхности матки, маточных трубах и мочевом пузыре, вызывая сильную боль.

Эндометрий утолщается, разрушается и кровоточит во время менструального цикла. У женщин, страдающих эндометриозом, бывают болезненные менструации, боли в пояснице, боли во время секса и проблемы с пищеварением. Половина женщин с этим заболеванием не могут забеременеть.

Врачи обычно лечат эндометриоз болеутоляющими, противовоспалительными препаратами, лечением бесплодия, хирургическим вмешательством или гормональными препаратами, такими как противозачаточные.

Контроль над рождаемостью

Практически каждая женщина в какой-то момент жизни применяет противозачаточные средства. Более 98 процентов женщин в США использовали противозачаточные средства, и, по оценкам, 62 процента используют их регулярно.

Для большинства женщин основная цель контроля рождаемости – предотвратить беременность. Однако некоторые женщины используют его для предотвращения распространения ЗППП или для регулирования гормонов. Женщинам следует тщательно изучить все доступные способы контроля рождаемости и определить, какой из них лучше всего подходит для них.

Популярные методы контроля рождаемости включают гормональные методы, внутриматочные спирали (ВМС) и другие барьерные методы. Женщинам всегда следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить лучший для них тип контроля над рождаемостью.

При выборе методов контроля рождаемости женщинам следует учитывать следующие факторы:

• Когда хотят иметь детей, если вообще хотят
• Общее состояние их здоровья
• Как часто они занимаются сексом
• Сколько у них половых партнеров
• Каков их риск получить ЗППП
• Какая эффективность метода
• Какие побочные эффекты имеет метод
• Вероятность того, что они смогут правильно использовать метод

Гормональные методы

Самый известный гормональный метод контроля рождаемости – это ежедневные таблетки.Другие гормональные методы включают пластыри, кольца, инъекции гормональных ВМС и имплантаты. Каждый метод индивидуален.

Женщины должны принимать таблетки каждый день, но гормональные ВМС могут действовать до пяти лет. «Утреннюю таблетку» можно принять в экстренных ситуациях, например, если порвался презерватив или если женщина забыла принять ежедневную таблетку. В отличие от других гормональных методов, «таблетка на следующее утро» не требует рецепта.

Все методы имеют побочные эффекты. Противозачаточные таблетки Яз и Ясмин могут вызывать серьезные побочные эффекты, такие как инфекции верхних дыхательных путей, зуд, крапивница, высокий уровень холестерина, заболевание желчного пузыря, сгустки крови, сердечный приступ и инсульт.

Гормональный прибор НоваРинг может увеличить у женщины риск сердечного приступа, инсульта и образования тромбов.

Постоянный контроль рождаемости

Женщины могут выбрать постоянную форму контроля над рождаемостью, также называемую женской стерилизацией, если они не хотят когда-либо забеременеть. Методы женской стерилизации включают перевязку маточных труб (завязывание трубок) и противозачаточные средства Essure. Процедуры необратимы. По состоянию на 31 декабря 2019 года Essure больше не доступен в США.Решение об изъятии этого продукта с рынка было добровольным и не основывалось на опасениях по поводу безопасности или эффективности устройства.

Перевязка маточных труб требует хирургического вмешательства, при котором маточные трубы закрываются. Процедура длится около 30 минут и обычно требует анестезии. Во время операции хирург либо блокирует трубки, либо сжигает их, либо закрывает. Эта процедура предотвращает беременность почти в 100% случаев.

Постоянная система контроля рождаемости Essure больше не доступна в США, но предполагала введение двух катушек из никель-титана, нержавеющей стали и полиэтиленовых волокон в маточные трубы.Процедура длилась около 10 минут и не потребовала анестезии. Катушки расширяются внутри трубок, вызывая образование рубцовой ткани вокруг катушек. Байер рекламировал систему как эффективность 99,83%.

Противозачаточные средства Essure были сопряжены с риском, и тысячи женщин утверждают, что спирали протыкали их маточные трубы, вызывая сильную боль, инфекции и длительные травмы. В некоторых случаях даже сообщалось о смерти женщин и плодов.

Внутриматочные спирали (ВМС)

ВМС – это маленькие Т-образные устройства, сделанные из пластика и меди или гормонов.Врачи или медсестры вводят устройство внутрь матки. Это одна из самых эффективных форм контрацепции, и при правильной установке их нельзя будет почувствовать во время секса.

Гормональные ВМС выделяют небольшое количество гормонов на срок до пяти лет, чтобы предотвратить беременность. Медные ВМС выделяют небольшое количество меди, чтобы предотвратить оплодотворение на срок до 10 лет. В экстренных случаях можно использовать медные ВМС для предотвращения беременности.

ВМС также обладают побочными эффектами. ВМС Мирена может мигрировать и перфорировать матку, попадать в брюшную полость, таз, мочевой пузырь и кровеносные сосуды, а также вызывать септический аборт, внематочную беременность и воспалительные заболевания.

Естественное планирование семьи (NFP)

Женщины используют естественное планирование семьи (NFP), когда они не хотят забеременеть, но другие методы контроля рождаемости не подходят. Он не так эффективен для предотвращения беременности, как другие формы контроля над рождаемостью, и женщины должны иметь регулярные периоды, чтобы использовать его.

В NFP женщины узнают, когда они с наибольшей вероятностью забеременеют, и избегают секса в эти дни. Женщины, пытающиеся забеременеть, могут увеличить свои шансы на беременность, занимаясь сексом в дни, когда у них больше шансов на зачатие.

Барьерные методы

Барьерные методы блокируют попадание сперматозоидов в яйцеклетку. Самый популярный метод – это мужской презерватив, который надевается на половой член во время секса. Другие методы включают женский презерватив и шейный колпачок. Мужские презервативы эффективны для предотвращения передачи ВИЧ и некоторых других ЗППП.

Советы по здоровью

Многие состояния и болезни, поражающие женщин, можно вылечить или предотвратить. Соблюдение здоровой диеты может снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, высокого кровяного давления, некоторых видов рака и остеопороза у женщин.

Рекомендуемые осмотры для женщин:

• Возраст 40-49 должен спросить своего врача о маммограмме (обследовании на рак груди).
• Возраст 50-74 должен проходить маммографию каждые два года.
• Возраст 21–65 лет следует сдавать мазок Папаниколау каждые три года.
• В возрасте 30–65 лет должны проходить тест на ВПЧ каждые пять лет.
• Возраст 50-75 следует регулярно обследоваться на наличие колоректального рака.
• Моложе 65 лет следует пройти скрининг на ВИЧ.
• Родившиеся между 1945 и 1965 годами должны пройти обследование на гепатит С.
• Все женщины должны пройти обследование на диабет, если у них высокое кровяное давление.
• Рак легких: начинают обследование, если в анамнезе курят табак.
• Остеопороз: начинают обследование в возрасте 65 лет.
• ЗППП: обследуют, если они планируют забеременеть.
• Депрессия: поговорите со своим врачом или терапевтом, если они чувствуют грусть, безнадежность или небольшое удовольствие, выполняя какие-либо дела более двух недель.

Советы по здоровью для женщин:

• Будьте физически активными: Сюда входят прогулки, садоводство и танцы. Старайтесь заниматься умеренной физической активностью по 30 минут в течение большей части недели.
• Соблюдайте здоровую диету: придерживайтесь диеты, сбалансированной по овощам, фруктам, нежирному мясу, цельнозерновым продуктам, нежирным молочным продуктам и избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина, трансжиров, насыщенных жиров, соли (натрия) и добавленных сахаров.
• Сохраняйте водный баланс: обильное питье и опорожнение мочевого пузыря помогает предотвратить ИМП.
• Поддерживайте здоровый вес: Баланс между потребленными калориями и сожженными калориями.
• Пейте алкоголь в умеренных количествах: Большинству женщин не следует пить больше одного напитка в день.
• Не курите.
• Примите меры, чтобы избежать ЗППП: Пройдите тест, узнайте историю своего партнера, используйте латексные презервативы и сделайте прививку от гепатита А, В и ВПЧ.
• Занимайтесь умственно-стимулирующими видами деятельности: Интеллектуальная деятельность помогает защитить женщин старше 60 лет от некоторых психических заболеваний.
• Спросите своего врача о приеме аспирина. Аспирин может помочь предотвратить инсульт у некоторых женщин в возрасте от 55 до 70 лет.
• Спросите своего врача о приеме добавок фолиевой кислоты , если вы планируете забеременеть.
• Узнайте у врача о добавках кальция и витамина D для предотвращения остеопороза.

Наркотики и устройства с потенциальным риском для женщин

Есть несколько лекарств и медицинских устройств, которые могут представлять ряд рисков для здоровья женщин. Кроме того, тальк связан с повышенным риском рака яичников.

Они включают:

Аккутан

Аккутан лечит акне, но может вызывать врожденные дефекты, такие как волчья пасть, отсутствие ушей, лицевой дисморфизм и пороки развития центральной нервной системы.

Адди

Адди лечит гипоактивное расстройство полового влечения, но может вызывать тошноту, сонливость, обмороки и низкое кровяное давление.

Дифлюкан

Дифлюкан лечит грибковые и дрожжевые инфекции, но может вызывать врожденные дефекты, такие как широкая голова, аномальное лицо или черепная коробка, волчья пасть, искривление бедренных костей и тонкие ребра или длинные кости.

Эльмирон

Эльмирон – единственный одобренный пероральный препарат для лечения боли и дискомфорта при интерстициальном цистите, заболевании мочевого пузыря, которым чаще страдают женщины, чем мужчины.Прием препарата связывают с пигментной макулопатией – состоянием, которое может привести к потере зрения и слепоте.

Fosamax

Fosamax лечит остеопороз у женщин в постменопаузе, но он может вызвать остеонекроз челюсти, приводящий к смерти, суставным и мышечным болям, нерегулярному сердцебиению, воспалениям и язвам в пищеводе.

Фоллистим

Фоллистим – это средство от бесплодия, но оно может вызвать синдром гиперстимуляции яичников, который вызывает скопление жидкости, что может привести к образованию тромбов и смерти.

Имплантаты бедра

У женщин частота отказов имплантатов бедра на 29 процентов выше, чем у мужчин. Неудача может привести к выбросу токсичных ионов, переломам, вывиху, некрозу и повторным операциям.

Липитор

Lipitor лечит высокий уровень холестерина, но может вызвать диабет 2 типа у женщин.

Тамоксифен

Тамоксифен – это гормональная терапия рака груди, но она может вызывать образование тромбов, инсульт и повышенный риск контралатерального (противоположного) рака груди, рака эндометрия и рака матки.

Qsymia

Препарат для похудания Qsymia может вызвать врожденные дефекты, повышенный риск суицидальных мыслей, проблемы с глазами и трудности с концентрацией внимания.

Силовые морцелляторы

Силовые морцелляторы – это хирургические инструменты, используемые во время гистерэктомии или для удаления миомы матки, но они могут вызывать распространение раковых опухолей.

Трансвагинальная сетка

Трансвагинальная сетка – это имплант, используемый для лечения пролапса тазовых органов и стрессового недержания мочи, но он может разрушать или перфорировать органы, вызывая боль, повреждение нервов, инфекцию, кровотечение, рубцы и нервно-мышечные проблемы.

Осложнения трансвагинальной сетки

В апреле 2019 года FDA приказало производителям прекратить распространение и продажу сетки для пролапса тазовых органов, поскольку они не доказали ее безопасность или эффективность. Прочтите о связанных с этим осложнениях.

Узнать больше

Напоминание:

Изменения в репродуктивном цикле вызывают драматические изменения в жизни женщин, делая их уязвимыми к заболеваниям и состояниям, обусловленным полом.Женщины могут взять на себя заботу о своем здоровье, зная об изменениях, которые претерпевает их тело, и осознавая риски заболеваний или состояний. Благодаря здоровому питанию, физическим упражнениям и надлежащим обследованиям женщины могут счастливо дожить до старости.

Десять главных проблем женского здоровья

Д-р Флавия Бустрео, помощник генерального директора по вопросам семьи, здоровья женщин и детей на всех этапах жизни, Всемирная организация здравоохранения

Мы прошли долгий путь с 1995 года – и пора отмечать женщин и их достижения.Но также пора подвести итоги того, как в мире реализуются права женщин, особенно право на здоровье. Спустя двадцать лет после того, как страны подписали обязательства в Пекинской декларации и Платформе действий 1995 года, женщины по-прежнему сталкиваются с множеством проблем со здоровьем, и мы должны вновь взять на себя обязательства по их решению.

Вот десять основных проблем женского здоровья, из-за которых я не могу спать по ночам:

Рак : Двумя наиболее распространенными видами рака у женщин являются рак груди и шейки матки.Раннее обнаружение обоих этих видов рака является ключом к сохранению жизни и здоровья женщин. Последние глобальные данные показывают, что около полумиллиона женщин умирают от рака шейки матки и полмиллиона – от рака груди каждый год. Подавляющее большинство этих смертей происходит в странах с низким и средним уровнем доходов, где скрининг, профилактика и лечение практически отсутствуют и где необходимо проводить вакцинацию против вируса папилломы человека.

В 2015 году слишком во многих странах «расширение прав и возможностей женщин» остается несбыточной мечтой – немногим больше, чем риторический акцент в речи политика…

Д-р Флавия Бустрео, ADG

Репродуктивное здоровье : На проблемы сексуального и репродуктивного здоровья приходится треть проблем со здоровьем женщин в возрасте от 15 до 44 лет. Небезопасный секс является основным фактором риска, особенно среди женщин и девочек в развивающихся странах. Вот почему так важно оказывать услуги 222 миллионам женщин, которые не получают необходимых им контрацептивных услуг.

Охрана здоровья матери : Многие женщины сейчас пользуются огромным улучшением ухода во время беременности и родов, введенным в прошлом веке.Но эти льготы распространяются не везде, и в 2013 году почти 300 000 женщин умерли от осложнений во время беременности и родов. Большинство этих смертей можно было бы предотвратить, если бы имелся доступ к планированию семьи и некоторым довольно простым услугам.

ВИЧ : Через три десятилетия эпидемии СПИДа именно молодые женщины несут основную тяжесть новых ВИЧ-инфекций. Слишком много молодых женщин все еще пытаются защитить себя от передачи ВИЧ половым путем и получить необходимое лечение.Это также делает их особенно уязвимыми к туберкулезу – одной из основных причин смерти в странах с низким уровнем дохода женщин 20–59 лет.

Инфекции, передаваемые половым путем : Я уже упоминал о важности защиты от ВИЧ и инфекции вируса папилломы человека (ВПЧ) (самой распространенной в мире ИППП). Но также жизненно важно лучше предотвращать и лечить такие заболевания, как гонорея, хламидиоз и сифилис. Нелеченый сифилис является причиной более 200 000 мертворождений и ранних смертей плода каждый год, а также смерти более 90 000 новорожденных.

Насилие в отношении женщин : Женщины могут подвергаться целому ряду различных форм насилия, но физическое и сексуальное насилие – со стороны партнера или кого-либо еще – особенно оскорбительно. Сегодня каждая третья женщина в возрасте до 50 лет подвергалась физическому и / или сексуальному насилию со стороны партнера или сексуальному насилию, не являющемуся партнером, – насилию, которое сказывается на их физическом и психическом здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Для медицинских работников важно быть готовыми к насилию, чтобы они могли помочь предотвратить его, а также оказать поддержку людям, которые с ним столкнулись.

Психическое здоровье : Данные свидетельствуют о том, что женщины более склонны, чем мужчины, испытывать беспокойство, депрессию и соматические жалобы – физические симптомы, которые нельзя объяснить с медицинской точки зрения. Депрессия является наиболее распространенной проблемой психического здоровья женщин, а самоубийства – основной причиной смерти женщин в возрасте до 60 лет. Жизненно важно помочь женщинам лучше понять проблемы психического здоровья и дать им уверенность в необходимости обращаться за помощью.

Неинфекционные болезни : В 2012 г. около 4.7 миллионов женщин умерли от неинфекционных заболеваний, не дожив до 70 лет, большинство из них – в странах с низким и средним уровнем доходов. Они погибли в результате дорожно-транспортных происшествий, вредного употребления табака, злоупотребления алкоголем, наркотиками и психоактивными веществами и ожирения – более 50% женщин в Европе и Америке имеют избыточный вес. Помощь девочкам и женщинам в раннем переходе к здоровому образу жизни является ключом к долгой и здоровой жизни.

Быть молодым : Девочки-подростки сталкиваются с рядом проблем в области сексуального и репродуктивного здоровья: ИППП, ВИЧ и беременность.Ежегодно рожают около 13 миллионов девочек-подростков (до 20 лет). Осложнения, связанные с беременностью и родами, являются основной причиной смерти этих молодых матерей. Многие страдают от последствий небезопасных абортов.

Становясь старше : часто работая дома, пожилые женщины могут иметь меньше пенсий и пособий, меньше доступа к медицинскому обслуживанию и социальным услугам, чем их коллеги-мужчины. Сочетайте повышенный риск бедности с другими состояниями преклонного возраста, такими как слабоумие, и пожилые женщины также имеют более высокий риск жестокого обращения и в целом плохого здоровья.

Когда я лежу без сна, думая о женщинах и их здоровье в глобальном масштабе, я напоминаю себе: за последние годы мир добился большого прогресса. Мы знаем больше, и мы все лучше применяем свои знания. Обеспечение молодым девушкам хорошего старта в жизни.

И произошел всплеск политической воли на высоком уровне, о чем совсем недавно свидетельствует Глобальная стратегия Генерального секретаря Организации Объединенных Наций по охране здоровья женщин и детей. В некоторых странах увеличилось использование услуг, особенно услуг по охране сексуального и репродуктивного здоровья.Два важных фактора, влияющих на здоровье женщин, а именно показатели посещаемости школ девочками и более широкое участие женщин в политической жизни, выросли во многих частях мира.

Но мы еще не там. В 2015 году в слишком многих странах «расширение прав и возможностей женщин» остается несбыточной мечтой – немногим больше, чем риторический размах, добавленный к речи политика. Слишком много женщин по-прежнему упускают возможность получить образование, поддержать себя и получить необходимые медицинские услуги, когда они им нужны.

Именно поэтому ВОЗ работает так трудно для укрепления систем здравоохранения и обеспечения того, чтобы страны надежных систем финансирования и достаточного количество хорошо подготовленных, мотивированных медицинских работников. Вот почему ВОЗ вместе с ООН и мировыми партнерами собираются вместе в Комиссии ООН по положению женщин с 9 по 20 марта 2015 года в Нью-Йорке. Мы еще раз рассмотрим обязательства, взятые в Пекинской декларации и Платформе действий 1995 года, с целью возобновления глобальных усилий по устранению неравенства, которое делает достойные медицинские услуги недоступными для многих женщин.

И именно поэтому ВОЗ и ее партнеры разрабатывают новую глобальную стратегию охраны здоровья женщин, детей и подростков и работают над тем, чтобы закрепить здоровье женщин в Целях устойчивого развития Организации Объединенных Наций на период после 2015 года. Это означает не только установление целей и показателей, но и активизацию обязательств с точки зрения политики, финансирования и действий, чтобы гарантировать, что будущее принесет здоровье всем женщинам и девочкам – кем бы они ни были, где бы они ни жили.

Она решает свое здоровье, свое будущее

\ n

Убедительные доказательства

\ n

\ nНеясные доказательства показывают, что инвестиции в противозачаточные средства спасают жизни, способствуют гендерному равенству и ускоряют экономическое развитие.Если бы все женщины, которые хотят избежать беременности, использовали современные противозачаточные средства – и все беременные и новорожденные получали помощь в соответствии со стандартами, рекомендованными ВОЗ, – количество нежелательных беременностей снизилось бы примерно на 70%, абортов на 67%, материнской смертности на 67% и новорожденных смертей на 77% (по сравнению с 2014 годом). Каждый доллар США, вложенный в современные средства контрацепции и высококачественную помощь беременным женщинам и новорожденным, приносит примерно 120 долларов США (1) (2) долларов США.

\ n

Она решает свое здоровье, свое будущее

\ n

\ nЖенщины должны иметь возможность принимать решения о своем здоровье и факторах, которые на него влияют, включая свое сексуальное и репродуктивное здоровье и окружающую среду – не в последнюю очередь потому, что это может привести к другим судьбоносные решения.

\ n

\ nЕсли девочка-подросток не забеременеет слишком рано, она сможет дольше учиться в школе, открывая лучшие экономические возможности и более независимое, полноценное будущее. Каждый дополнительный год обучения девочки увеличивает ее будущий заработок на 10% – 20% (3)

\ n \ n

\ n

\ “В Международный женский день мы все должны недвусмысленно подтвердить нашу приверженность гендерному равенству и основные права женщин и девочек. \ “

\ n

\ nД-р Флавия Бустрео, помощник генерального директора ВОЗ и заместитель председателя ГАВИ, Альянса по вакцинам \ n

\ n

\ n

\ nЕсли женщина может принять решение ограничивая или ограничивая количество детей, которые у нее есть, она может больше инвестировать в питание и заботу о себе и своих детях, способствуя их когнитивному развитию и способности к процветанию.Вероятность того, что ребенок достигнет пятилетнего возраста, увеличивается более чем на одну треть, если его мать может отложить беременность на три или более лет.

\ n

\ nЕсли девочка-подросток решит сделать вакцину против ВПЧ, она может резко снизить свои шансы заболеть раком шейки матки, предотвратить болезнь и потенциально катастрофические расходы на здоровье в будущем.

\ n

Она имеет право голоса в политике, которая влияет на нее.

\ n

\ nЧтобы контролировать свою жизнь таким образом, женщины должны иметь возможность участвовать и иметь право голоса в разработке политики и программ, которые на них влияют. Слишком часто их личные решения нарушаются регрессивной политикой и вредными гендерными нормами, которые запрещают им осуществлять свои права.

\ n

\ nНапример, женщины и девочки-подростки теоретически могут иметь доступ к контрацепции, но нормы, связанные с их полом или возрастом, могут привести к тому, что поставщики медицинских услуг откажут в доступе без согласия супруга или родителей. На женщин и девочек больше всего влияет их непосредственное окружение – например, загрязнение воздуха в помещениях и отсутствие чистого топлива.Когда молодым женщинам поручают приносить дрова и воду, они лишаются времени, которое они могли бы использовать для получения образования.

\ n

\ n Напротив, когда женщины участвуют в принятии решений, они могут формировать политику и влиять на нее в своих интересах. Участие женщин в социальной, политической и экономической жизни тесно связано с лучшими показателями здоровья женщин и детей. Некоторые исследования указывают на тот факт, что в странах, добившихся наибольшего прогресса в сокращении материнской и детской смертности, большое количество женщин-парламентариев (4)

\ n

\ nУвлечение большего числа женщин в политику является одним из важных способов обеспечения того, чтобы здоровье и права женщин защищены и продвигаются вперед, но женщины составляют всего 22 человека.8% национальных парламентариев во всем мире, (5) впереди еще долгий путь.

\ n

United for Women and Girls

\ n

\ nЗа последние несколько десятилетий были отмечены впечатляющие успехи в области здоровья женщин, в том числе их сексуального и репродуктивного здоровья и прав. В этот критический момент мы должны сделать все от нас зависящее, чтобы продолжать двигаться вперед, а не назад.

\ n

\ nWHO твердо привержена своей роли, предоставляя стандарты и научные данные, лежащие в основе достижений в области здоровья женщин и девочек, данные и оценки масштабов проблем, а также новаторские идеи о том, как их преодолеть.

\ n

\ nВ Международный женский день мы все должны недвусмысленно подтвердить нашу приверженность гендерному равенству и основным правам женщин и девочек. Проще говоря, мы все должны делать все возможное, чтобы женщины во всем мире могли принимать решения, касающиеся своего тела и окружающей среды, что положительно скажется на их здоровье и их будущем.

\ n

\ n

\ n (1) Сингх С., Дэрроч Дж. Э., Эшфорд Л. Суммируя: Затраты и преимущества инвестиций в сексуальное и репродуктивное здоровье.Нью-Йорк: Институт Гутмахера и ЮНФПА, 2014.

\ n

\ n (2) Целевая группа высокого уровня для Международной конференции по народонаселению и развитию (МКНР). Умные инвестиции для финансирования повестки дня в области развития на период после 2015 года. Аналитический отчет, 2015.
\ nhttp: //icpdtaskforce.org/wp-content/uploads/2015/01/FinancingBriefSmartInvestments2015.pdf

\ n

\ n (3) \ “Ускорение среднего образования для девочек: упор на доступ и удержание. \ “Документ для обсуждения.Нью-Йорк: UNGEI, 2014. Интернет. 28 февраля 2017 г.

\ n

\ n (4) Kuruvilla S, et al. Факторы успеха снижения материнской и детской смертности. Бюллетень Всемирной организации здравоохранения, 2014.

\ n

\ n (5) Отдельная палата или нижняя палата. Межпарламентский союз. \ “Женщины в национальных парламентах по состоянию на 1 июня 2016 года \”.

\ n

“,” datePublished “:” 2017-03-08T00: 00: 00.0000000 + 00: 00 “,” image “:” https://www.who.int/images/default-source/people/ кто-люди / бывшие сотрудники / flavia-bustreo.jpg? sfvrsn = 7289185_0 “,” publisher “: {” @ type “:” Organization “,” name “:” Всемирная организация здравоохранения: ВОЗ “,” logo “: {” @ type “:” ImageObject “,” url ” : “https://www.who.int/Images/SchemaOrg/schemaOrgLogo.jpg”, “width”: 250, “height”: 60}}, “dateModified”: “2017-03-08T00: 00: 00.0000000+ 00:00 “,” mainEntityOfPage “:” https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/she-decides-on-her-health-her-future “,” @context “:” http : //schema.