Отек ног лечение в домашних условиях: Как быстро снять отеки на ногах в домашних условиях народными средствами

By | 27.07.2021

Отеки ног: причины и как убрать отеки на ногах?

А сейчас, когда уже постарше, такого себе не позволишь. Постепенно покупается ортопедическая обувь, а любимые “шпильки” все чаще пылятся без дела. Даже при спокойной офисной работе под конец дня ощущается тяжесть в ногах. Почему так происходит? Действительно ли проблемы с ногами связаны только с возрастом и реально ли избавиться от отека в домашних условиях? Сегодня будем разбираться в этом вопросе.

Симптомы отечности ног

Главная причина тяжести в ногах — нарушение лимфотока и венозного кровообращения. Эти явления проявляют себя в виде определенных симптомов:

● опухание ног. Под конец дня ступни наливаются, обувь начинает давить;

● сосудистые звездочки на ногах. “Снежинки” из красных капилляров или синеватых венул — сигнал, что система кровообращения не справляется с нагрузкой, есть проблемы с лимфодренажем;

● усталость в ногах. Ощущение тяжести ярче всего выражается в ступнях. Под конец дня хочется закинуть ноги повыше, помассировать, чтобы убрать ноющие боли;

● судороги. Это сигнал, что из-за отека нарушается иннервация нижних конечностей. Чаще всего судороги донимают во время сна.

Если проигнорировать все эти симптомы отечности ног, то высока вероятность столкнуться с варикозным расширением вен, тромбофлебитом, экземой на ногах. Поэтому при появлении тревожных звоночков важно обратиться за помощью к хирургу или флебологу (доктор, который занимается профилактикой и лечением заболеваний сосудов).

Причины отечности ног.

1. Образ жизни и вредные привычки:

— сидячий образ жизни. Гиподинамия — враг №1 кровеносной системы всего организма. Если вы весь день проводите в положении сидя (офисная работа) или стоя (продавцы, парикмахеры), то сталкиваетесь с нарушением оттока лимфы, венозной недостаточностью в нижних конечностях. Варикоз, отеки ног развиваются и из— за привычки сидеть нога на ноге. Под тяжестью верхней ноги пережимается нижняя. Отсюда и тяжесть под конец дня, судороги, венозная сеточка и варикоз. Флебологи и хирурги советуют тем, кто работает сидя, поставить под рабочий стол небольшую скамеечку, на которую можно ставить ступни. В таком положении ноги будут меньше отекать и болеть под конец дня;

— чрезмерное употребление соли. Увлечение маринадами, солеными орешками и сухариками под пиво, соленой рыбой, колбасами негативно сказывается на состоянии ног. Соль в организме задерживает воду, делает кровь более густой, увеличивая риски инсультов, варикозов, тромбофлебитов, отечности;

— курение. Никотин сгущает кровь, повышает проницаемость сосудов. Отсюда и проблемы с кровообращением у курильщиков со стажем;

— силовые нагрузки и бег в обычной обуви. Кажется, спорт — это здоровье. Это так, если придерживаться рекомендаций тренера. Силовые занятия в спортзале, бег требуют специальной профессиональной обуви с амортизацией пятки, жесткой фиксацией стопы. Иначе легко получить плоскостопие, отечность, боли.

2. Обувь.

В зоне риска женщины, обожающие элегантные “шпильки” с узким носком. Такая модель собирает пальцы стопы вместе, что противоестественно, пережимает кровообращение в стопе, смещая нагрузку на пальцы. Из-за этого нагрузка на нижнюю часть ноги распределяется неравномерно, провоцируя застой крови и лимфы, появление отеков. Также противопоказана обувь с абсолютно плоской подошвой. Идеальное решение — модели, которые не пережимают пальцы стопы, в зимнее время на 1-0,5 размера больше привычного, с каблуком до 5 см или небольшой танкеткой, ортопедической стелькой внутри.

3. Болезни и патологии:

— заболевания вен. Тромбофлебиты, тромбозы ног, варикозное расширение вен, венозная недостаточность — все эти болезни сопровождаются отеками и судорогами;

— патологии сердца. Спровоцировать проблемы с кровообращением ног могут сердечная недостаточность, гипертония, тахикардия и другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому, если начали отекать ступни, запишитесь на прием к кардиологу;

— патологии почек и надпочечников. Если в работе выделительной системы есть проблемы, в моче присутствует сахар, белок, то высока вероятность отечности ног. Поэтому УЗИ почек, надпочечников и анализ мочи входят в диагностику при проблемах с кровообращением в нижних конечностях;

— заболевания щитовидной железы. Гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы) негативно влияет на обмен веществ. Жидкость начинает скапливаться в межклеточном пространстве, вызывая отеки разных частей тела.

4. Беременность.

Каждая женщина в период ожидания малыша сталкивается с опуханием ступней. Виновники этого явления — увеличение массы тела, перераспределение кровообращения (увеличенный объем крови в органах малого таза), измененный гормональный фон (пролактин расслабляет мышечные волокна в т.ч. и внутри вен). Иногда отечность ног у будущих мам — симптом позднего токсикоза.

Виды отеков ног:

  1. Застойные отеки. Появляются из-за застоя венозной крови в нижних конечностях. В норме кровь в венах двигается снизу вверх. Система клапанов в сосудах предотвращает обратное движение. Из-за венозной недостаточности, тромбов, воспалительных процессов клапаны не справляются с работой, провоцируя отечность. Застойные отеки также появляются из-за повышения проницаемости сосудов. При такой отечности кожа на ногах белеет, синеет или приобретает мраморный оттенок, температура — выше или ниже тела.
  2. Гидремические отеки появляться при заболевании почек. Нарушение фильтрации крови вызывает скопление жидкости в межклеточном пространстве.
  3. Нейропатические отеки развиваются у больных сахарным диабетом. У них наблюдается сгущение крови, скопление воды в межклеточном пространстве. На фоне дополнительного снижения иммунитета при такой отечности часто появляются трофические язвы, в запущенных стадиях — гангрены.
  4. Кахексические отеки. Подобная отечность возникает при дефиците белка в рационе, длительной голодовке, неправильном переходе на вегетарианскую или сыроедную диету, заболеваниях щитовидной железы, у больных с тяжелой формой туберкулеза или онкологии.
  5. Аллергические отеки. Такая отечность ног развивается за считанные минуты. Виновники — укусы насекомых, индивидуальная непереносимость лекарств, еды, пыльцы растений, бытовой химии, средств для ухода. Проблема убирается приемом антигистаминных препаратов.
  6. Механические отеки возникают при передавливании кровеносных сосудов тесной обувью или вследствие травм (например, вену прижала сломанная кость). Иногда механический отек может вызывать опухоль, которая нарушила кровообращение или лимфоотток.

Самостоятельно определить причину отечности ног — нереально. Именно поэтому при систематической проблеме необходимо обратиться к доктору. Затягивание лечения, эксперименты со средствами народной медицины могут привести к некрозу, гангрене, инвалидности.

Как снять отечность ног:

  1. 1. Лежание с приподнятыми ногами. Попав домой с отечными ногами, сразу после контрастного душа идите отдыхать. При этом под лодыжки подложите валик или твердую подушку, чтобы ступни были выше головы. В таком положении проведите 30 минут. Подъем ног за счет гравитации уберет отек и поможет венам справиться с застоем венозной крови.
  2. 2. Контрастные ванночки. Приготовьте два тазика с водой: в одном вода температурой 30 градусов, во втором — прохладная, можете дополнительно добавить льда. По очереди опускайте отечные ступни в разные тазики, держите там ноги по 20 секунд. Чередование холодной и теплой температуры тренирует клапаны вен, провоцирует их расширение и резкое сжатие, активизирует кровообращение. Таким же эффектом обладает и контрастный душ для всего тела.
  3. 3. Массаж ног. Правильный лимфодренажный массаж начинается с паховой области. Сначала идут легкие поглаживания, потом разминание мышц. Особое внимание уделите ступням. Надавливайте по очереди на основания пальцев, помассируйте подушечки пальцев, растирайте точку на середине стопы и пятки. Массаж против отечности длится минимум 5 минут.
  4. 4. Косметические средства с ментолом.

Как предотвратить отечность ног:

1. Обследование у доктора.

Отечность ног могут вызывать болезни почек, сердечно-сосудистой, эндокринной системы. На консультации доктор собирает анамнез болезни, выписывает направление на обследование (анализ мочи, крови, ЭКГ сердца, УЗИ почек и брюшной полости, анализ крови на гормоны). При необходимости проводят ангиографию (исследование проходимости кровеносных сосудов). После определения проблемы, врач назначает терапию.

2. Контроль веса.

Иногда самое эффективное снятие отека — убрать пару килограммов. Это могут подтвердить беременные женщины, которые до интересного положения не сталкивались с проблемой тяжести ног. Стоит только постоянно мониторить свой вес, не переедать, и ваши нижние конечности будут вам благодарны.
Важно: колебания веса в пределах 1,5— 2 килограмма в месяц — это физиологическая норма. Особенно для женщин репродуктивного возраста. Поэтому это не должно вас пугать.

3. Ограничение количества употребляемой соли.

Суточная норма специи — 1 чайная ложка (5 грамм). Этого количества хватит, чтобы не нарушить осмотический баланс и не питаться безвкусной пищей. При ограничении соли исключите из рациона мягкие сыры (брынза, сулугуни), маринованные овощи, ветчину, сыровяленые и сырокопченые изделия. При их изготовлении используется много этой специи. Поэтому на период борьбы с отеками ног эти продукты под запретом.

4. Регулярные прогулки пешком.

Чтобы восстановить кровообращение и лимфоток, гуляйте ежедневно по 30 минут. Это может быть прогулка с домашним питомцем или поход с работы домой без использования общественного транспорта. Ежедневное движение важно для лимфатической системы. В отличие от вен и артерий сосуды, перекачивающие лимфу, не имеют мышечных волокон и клапанов. Поэтому жидкость перемещается по ним только при движении мышц.
Если пешие прогулки скучны, то обратите внимание на кардиотренировки. Бег, велосипедные прогулки, плавание, скандинавская ходьба сохраняют стройную фигуру и легкость ног.

5. Употребление продуктов богатых калием.

Дефицит этого элемента приводит к ночным судорогам, мышечной слабости и проблемам с кровообращением. Хороший натуральный источник калия — абрикосы, курага, фасоль, чернослив, зелень, тыква, банан. Ежедневно добавляйте в свой рацион эти продукты и заметите улучшение состояния ног в течение месяца. В качестве бонуса получите крепкие нервы, хороший сон, снижение артериального давления у гипертоников.

6. Использование компрессионного трикотажа.

Если вам предстоит долгий перелет, поездка в неудобном положении, то лучше подстраховать свои ноги, надев специальные чулки или гольфы. Компрессия поддержит сосуды, предотвратит отечность и подарит чувство облегчения. Компрессионный трикотаж — медицинское изделие, которое подбирает только врач. Такие чулки или гольфы продают в аптеках или специализированных магазинах.

7. Применение венотоников/флебопротекторов.

Мази, гели и таблетки, содержащие в составе флавоноиды (антиоксиданты, снижающие проницаемость сосудов), рутин (витамин Р), эсцин (компонент с венотонизирующими свойствами), дубильными и обезболивающими веществами устраняют симптомы тяжести и отечности ног. Популярностью пользуются препараты с экстрактом конского каштана, красного клевера, шиповника, конского щавеля, гинкго билобы. Растительные компоненты дополняются витаминами, противовоспалительными и обезболивающими средствами для максимально быстрого эффекта.
Такие лекарства есть для внешнего и перорального применения. Список средств, дозировку и длительность терапии подбирает лечащий доктор после обследования.

Эти простые рекомендации помогут в домашних условиях устранить отечность ног и предупредить развитие варикоза и тромбофлебита.

Как лечить отеки ног | almag01.by

Лечение отеков ног начинается с установления причины появления этого неприятного синдрома. На отечность в большинстве случаев влияют заболевания:

  • сердечная недостаточность;
  • патология почек и печени.

Одной из самых распространенных причин является варикозное расширение вен. Но как лечить отеки ног при варикозе? Лечение начинается с профилактики заболевания.

В домашних условиях можно воспользоваться прибором Алмаг-01. Аппарат удобен и безопасен в применении. Позволяет:

  • избавиться от отеков и болевых ощущений в суставах;
  • восстановить подвижность суставов;
  • устранить ощущение скованности, тяжести в ногах.

Эффективность лечения аппаратом Алмаг-01 зависит от стадии заболевания. Улучшение может наступить после первого сеанса или после прохождения целого курса.

Приобрести аппарат Алмаг-01 можно на нашем сайте.

Народная медицина в помощь

Как лечить отеки ног в домашних условиях народными средствами? Чтобы ответить на этот вопрос, для начала необходимо обратиться к врачу. Специалист определит, почему отекают ноги, выявит причину:

  • В результате заболеваний: нарушение работы сердечно-сосудистой, эндокринной системы, варикоз.
  • В результате неправильного питания или режима отдыха: чрезмерное употребление соленой и острой пищи, длительное ношение тесной обуви на высоком каблуке, использование слишком низких стульев, скрещивание ног во время сидения.
  • В результате возрастных изменений.

Только после выявления причины отечности, можно прибегать к народным средствам, как к вспомогательным. Основной курс лечения назначит врач. Также не забудьте проконсультироваться со специалистом о профилактике синдрома в домашних условиях, ведь даже обычный травяной отвар может стать причиной аллергии или ухудшения самочувствия.

Фитотерапия

В борьбе с отеками помогут травяные чаи, отвары и некоторые виды овощей, которые можно найти прямо на грядке:

  • Арбузы и свежие огурцы являются прекрасным мочегонным средством. Не вызывают побочных действий и прекрасно выводят лишнюю воду из организма.
  • Тыква в любом виде обладает диуретическими свойствами. В домашних условиях можно приготовить из нее полезную кашу, пирог или сок.
  • Чай из мяты поможет почувствовать легкость в ногах. На стакан воды достаточно 2 столовых ложек измельченной мяты. Отвар можно пить в холодном или теплом виде в течение дня.
  • Березовый отвар снимет усталость и уменьшит отеки. Для приготовления достаточно 1 столовой ложки измельченных листьев на стакан воды. Заварить отвар нужно в течение 15-20 минут.
  • Отвар из петрушки также поможет справиться с отеками.

Лечебная физкультура

В борьбе с недугом займитесь физкультурой. Простые упражнения следует делать утром перед работой и вечером перед сном:

  • «Ножницы».
  • «Велосипед».
  • Неглубокие приседания.
  • Круговые движения стопами.

Если домашние условия позволяют – ходите босиком. Физкультура поможет размять суставы, почувствовать легкость в теле и предотвратит сильные отеки.

Ванночки для ног

В домашних условиях используйте травяные ванночки. Применять их можно в любом возрасте. Лечение такими народными средствами не противопоказано даже беременным:

  • Сделайте настой из березовых листьев, мяты и цветков аптечной ромашки. Настаивать такую смесь нужно в течение часа. Когда настой станет теплым, добавьте его в ванночку.
  • Морская соль и ягоды можжевельника позволят быстро снять отеки. Для настоя понадобится по 100 грамм каждого ингредиента. Соль и ягоды запаривают, дают немного остыть и наливают в ванночку.
  • Если у вас отсутствуют нужные ингредиенты, используйте контрастные ванночки. Поочередно опускайте ноги то в холодную, то в горячую воду.

Помните, что ванночки принимают в течение 20-30 минут.

Профилактика

Домашние условия также позволят проводить простые, но эффективные профилактические мероприятия:

  • Замените поваренную соль йодированной или морской, используйте пряные травы.
  • Включите в рацион продукты, богатые калием (курага, мед, бананы).
  • В летний период не отказывайте себе в ягодах (арбузы, земляника).
  • Давайте ногам отдых. Делайте массаж в течение 10-15 минут.

В случае возникновения дискомфорта обязательно обратитесь к врачу. Только специалист скажет вам, как лечить отеки без негативных последствий для организма.

Как снять отеки ног в домашних условиях: советы и методы

Опухшие ноги – распространенная проблема, особенно после долгого утомительного дня. Вы снимаете обувь и замечаете, что ноги буквально удвоились. Пора перестать страдать молча и найти средство снять отеки.

Мы в Joy-pup подобрали несколько удивительных способов, как быстро снять отек с ног.

Почему отекают ноги

Если у вас часто опухают ноги и это не связано с каким-либо серьезным заболеванием, можете выбрать множество народных методов, чтобы расслабить, уменьшить отечность и болезненность.

Отек возникает, когда избыток жидкости задерживается в тканях организма. Это может быть вызвано неудобной обувью, ношением высоких каблуков, сидячим образом жизни, спортивными травмами, ожирением и инфекциями. Беременность также может быть одной из причин отеков стоп. Иногда он может указывать на болезнь сердца, печени или почек.

Секреты здоровых ног: как снять отеки ног в домашних условиях

Самый простой, но действенный способ как снять отек ног – использовать воду – одно из лучших натуральных средств. Различные температуры воды способствуют улучшению кровообращения, а в качестве бонуса – можно расслабиться, почитать, послушать музыку. Вариантов ванночек – множество.

Гидротерапия

Это чередование погружений между ваннами с горячей и холодной водой. На все уйдет 25 минут. Сначала погружаете ноги в горячую воду на 10 минут, затем в холодную на 10 минут и снова в горячую, но на 5 минут.

Каменная соль на помощь

Щепотка соли может сотворить чудеса и облегчить боль и отек. Для максимальной пользы убедитесь, что используете каменную соль, которая является чистой формой. Чтобы избавиться от усталости и отека, опустите ноги в теплую ванночку с солью. Не используйте горячую воду – это вызовет увеличение опухоли.

Ванночки с английской солью Эпсом

Эта соль содержит сульфат магния, который, растворяясь в воде, проникает в организм через кожу, снимает боль и отеки. Она также расслабляет тело и увеличивает приток крови. Хорошее кровообращение предотвратит их появление в будущем. Побалуйте ноги в теплой ванночке 15–20 минут. Используйте пару столовых ложек соли.

Эфирное масло грейпфрута

Оно поможет снять отек ног в домашних условиях быстро. В теплую ванну добавьте несколько капель эфирного масла грейпфрута и просто расслабьтесь. Также можно добавить его в таз с теплой водой и опустить ноги. Грейпфрут обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить боль и отеки. Кроме того, масло обладает противовоспалительными и мочегонными свойствами и отлично справляется с отеками во время беременности.

Семена кориандра

Ответ на вопрос, как снять отеки ног народными средствами, ищут многие. Настой из семян кориандра – популярное аюрведическое средство для лечения опухших ног. Все, что вам нужно сделать, это добавить 2–3 чайные ложки семян кориандра на 1 ст. воды и кипятить, пока количество не уменьшится вдвое. Затем процедите раствор, дайте ему немного остыть и выпейте. Повторяйте дважды в день.

Опухла нога: как снять отек подручными средствами

Яблочный уксус дает быстрое облегчение. Уксус обладает свойством поглощения жидкости. Как только лишняя жидкость уйдет, отек и скованность исчезнут. Это одно из лучших средств от опухшей лодыжки. Калий, кальций и другими минеральные вещества помогают уменьшить боль и признаки воспаления, вызванные травмой.

Понадобится:

  • яблочный уксус – 1 ст.;
  • теплая вода – 2–3 ст.;
  • холодная вода – 2–3 ст.;
  • полотенце.

Что делать:

  1. Смешайте в отдельных чашах половину стакана уксуса с теплой водой, а оставшуюся половину с холодной.
  2. Сначала смочите полотенце в теплой воде, выжмите лишнее и оберните его вокруг опухшей места. Держите, пока не остынет.
  3. Повторите обертывание с холодной водно-уксусной смесью. Держите около 5 минут.

Если опухоль не спадет, повторите процедуру через пару часов.

Компрессия

Сжатие поврежденной области – еще один эффективный способ уменьшить отек. Таким образом, обеспечивается стабильность и предотвращается скопление жидкости в пораженном участке. Чтобы наложить компрессию, купите эластичную повязку. С равномерным давлением оберните вокруг пораженного участка. Держите повязку в течение дня, пока опухоль не уменьшится. Снимите повязку перед сном.

Дополнительные советы: отекают ноги – чем снять

Может показаться нелогичным, что нужно вставать и двигаться, когда ноги и лодыжки налились и устали. Но напряжение мышц в лодыжках и ступнях помогает переместить избыток жидкости из ног обратно к сердцу. Регулярные физические упражнения предотвращают опухание. Если вы сидите какое-то время, следует часто вставать и ходить. Если тяжело, попробуйте плаванье.

Массаж конечностей

Массирование создает давление на пораженную область, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и стимулирует отток избыточной жидкости. Совет: мягко массируйте область в течение 5–10 минут в направлении вверх, а не вниз.

Отекли ноги: как снять отек с помощью позиций для сна

Когда вы сидите или лежите, поднимите ноги выше уровня сердца. Попробуйте несколько раз в день лежать на спине, упершись ими в стену в течение нескольких минут. Также во время сна положите на подушку или валик.

Читайте также, как распознать боли в пояснице.

Вам светит Нобелевка)

+7

Вы заработали 7 поинтов

Отлично

Упс, кто-то был невнимательным

Попробуйте еще

Легко

В другой раз

Все верно!

Данный вопрос не оплачивается.
Получайте joy-points в новых статьях

Понял

Все верно!

Зарегистрируйтесь и получайте joy-points за вашу смекалку

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Снять Отек Ног в Домашних Условиях Быстро | 5 Простых Способов

Отеки на ногах могут появиться по разным причинам. Тем не менее, основная причина – плохое кровообращение из-за образа жизни. Если вы выполняете свою работу сидя или находитесь в долгой поездке на машине, у вас могут возникнуть отеки на ногах. Это также относится к людям с избыточным весом и женщинам, у которых одновременно наблюдаются месячные или гормональные колебания.


Как снять отек ног в домашних условиях

Есть много причин. Причиной также могут быть заболевания почек, печени, нижних конечностей. Если у вас появились отеки на ногах, от них можно избавиться. Просто прочтите статью и получите несколько отличных советов.

Упражнения для ног

Избавиться от отеков ног можно, выполняя упражнения. Если ваша работа связана с сидением, старайтесь время от времени вставать и растягивать кости. Вы можете потягиваться. Часто ходите гулять, на работу идите пешком или езжайте на велосипеде. При необходимости используйте машину. Желательны регулярные упражнения.

Если опухоль уже возникла, попробуйте следующее. Наполните два ведра водой. В одном должна быть холодная вода, а в другом – теплая. Опустите ноги в ведро с теплой водой примерно на 10 минут, затем поставьте на некоторое время в холодную воду. Вы улучшите кровообращение. Повторяйте весь процесс по несколько раз в один и тот же день, и вы обнаружите, что это очень помогает.

Чего следует избегать?

Есть несколько вещей, которых следует избегать. В первую очередь откажитесь от соли и углеводов. Также не рекомендуются мочегонные и слабительные средства. Может привести к обратному эффекту. Будьте осторожны со всем этим, так как некоторые ингредиенты в вашем ежедневном меню могут вызвать отек.

Что можно пить?

Вы должны пить соответствующие напитки, чтобы помочь излечить отек. Лучше всего вода, поэтому пейте ее как можно больше. Также следует употреблять травяные чаи. Из петрушки получается лучший напиток, так как она обладает мочегонным действием. Используйте для этого сушеные листья петрушки. Залейте их горячей водой и заварите под крышкой. Через 10 минут настой будет готов. Пейте его трижды в день.

Похудение

Причиной вашей проблемы может быть лишний вес, поэтому постарайтесь немного похудеть. Из-за лишних килограммов кровоток в вашем теле намного медленнее, чем у худых людей.

Другие способы

Вы также можете использовать альтернативные методы лечения отеков. Важно то, как вы спите. Следует лечь так, чтобы ноги были примерно на одном уровне с телом. Для этого подложите под ноги подушку. Купите травяные масла и массируйте ими ноги. Это улучшит кровообращение.



Надеемся, что прочтение статьи было для вас полезным! Будьте здоровы) С уважением Megapit. kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Как снять отечность с ног в домашних условиях hronika.info

Проверенные советы от экспертов.

Эксперты рассказали, как просто и эффективно снять отечность и усталость ног.

Ведь с такими симптомами важно разобраться вовремя, чтобы предупредить развитие серьезных заболеваний, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Почему появилась отечность ног

Отеки бывают разными. Кто-то сталкивается с отечным лицом и мешками под глазами, а кто-то — с сильной отечностью ног. Раньше считалось, что эта проблема касается только женщин за 45. Действительно, с возрастом такое случается чаще. Но это не значит, что ноги никогда не отекают у девушек в 20 лет, потому что далеко не годы являются главной причиной застоя жидкости.

Причины усталости и отечности ног

Длительная нагрузка. Стоячая работа, долгий перелет, а также сидячий образ жизни часто становятся причиной отечности ног. Проходит это довольно быстро — нужно просто размяться и сменить позу.

Болезни почек. В этом случае помимо отечности ты, скорее всего, заметишь боли в пояснице. Пора к нефрологу, который подскажет, как лечить отечность ног, приведя в порядок почки.

Болезни сердца. Такие отеки ног обычно начинаются вечером и проходят к утру. Ноги отекают целиком и становятся довольно холодными на ощупь. Если у тебя появились отеки ног от лодыжки до бедер, обязательно нужно проверить сердце.

Менструации. Как правило, отек приходится на стопы и голени. Случается это во второй половине цикла, перед началом месячных.

Беременность. На поздних сроках беременности часто опухают стопы и лодыжки. Носи удобную обувь и проконсультируйся с гинекологом, чтобы уменьшить дискомфорт.

Проблемы с венами. Опухшие ноги, особенно вкупе с появлением сосудистых звездочек, могут сигнализировать о начале варикозного расширения вен.

Как снять отечность ног в домашних условиях

Чтобы понять, как лечить отечность ног, важно понять причину. Например, как уже было сказано, если симптом связан с заболеваниями почек, нужно лечить почки, чтобы ноги перестали опухать.

Если же проблема мучает тебя просто перед месячными, во время беременности или долгих перелетов, есть несколько способов, как снять отечность ног в домашних условиях и почувствовать себя лучше.

Читайте также: Овощные и фруктовые коктейли для снижения холестерина

Во-первых, это специальные мази и гели, которые стимулируют кровоток и устраняют застой жидкости. Во-вторых, многим отлично помогают компрессионные колготки и чулки. Особенно их рекомендуют тем, кому приходится много стоять на работе. В-третьих, ответ на вопрос о том, как убрать отечность ног, подскажет спорт — плавание и аквааэробика, а также спортивная ходьба и бег помогают предотвратить постоянное отекание. В-четвертых, справиться с любыми отеками помогают правильное питание, уменьшение количества соли в рационе и 2 литра чистой воды в день.

Как снять усталость и отечность ног в домашних условиях

Почему появилась отечность ног

Отеки бывают разными. Кто-то сталкивается с отечным лицом и мешками под глазами, а кто-то – с сильной отечностью ног. Раньше считалось, что эта проблема касается только женщин за 45. Действительно, с возрастом такое случается чаще. Но это не значит, что ноги никогда не отекают у девушек в 20 лет, потому что далеко не годы являются главной причиной застоя жидкости.

Причины усталости и отечности ног

  • Длительная нагрузка. Стоячая работа, долгий перелет, а также сидячий образ жизни часто становятся причиной отечности ног. Проходит это довольно быстро – нужно просто размяться и сменить позу.
  • Болезни почек. В этом случае помимо отечности ты, скорее всего, заметишь боли в пояснице. Пора к нефрологу, который подскажет, как лечить отечность ног, приведя в порядок почки.
  • Болезни сердца. Такие отеки ног обычно начинаются вечером и проходят к утру. Ноги отекают целиком и становятся довольно холодными на ощупь. Если у тебя появились отеки ног от лодыжки до бедер, обязательно нужно проверить сердце.
  • Менструации. Как правило, отек приходится на стопы и голени. Случается это во второй половине цикла, перед началом месячных.
  • Беременность. На поздних сроках беременности часто опухают стопы и лодыжки. Носи удобную обувь и проконсультируйся с гинекологом, чтобы уменьшить дискомфорт.
  • Проблемы с венами. Опухшие ноги, особенно вкупе с появлением сосудистых звездочек, могут сигнализировать о начале варикозного расширения вен.

Как снять отечность ног в домашних условиях

Чтобы понять, как лечить отечность ног, важно понять причину. Например, как уже было сказано, если симптом связан с заболеваниями почек, нужно лечить почки, чтобы ноги перестали опухать.

Если же проблема мучает тебя просто перед месячными, во время беременности или долгих перелетов, есть несколько способов, как снять отечность ног в домашних условиях и почувствовать себя лучше. Во-первых, это специальные мази и гели, которые стимулируют кровоток и устраняют застой жидкости. Во-вторых, многим отлично помогают компрессионные колготки и чулки. Особенно их рекомендуют тем, кому приходится много стоять на работе. В-третьих, ответ на вопрос о том, как убрать отечность ног, подскажет спорт – плавание и аквааэробика, а также спортивная ходьба и бег помогают предотвратить постоянное отекание. В-четвертых, справиться с любыми отеками помогают правильное питание, уменьшение количества соли в рационе и 2 литра чистой воды в день.

Как быстро избавиться от отеков: эффективные методы решения проблемы

Избыток жидкости, соли или сахара, алкоголь — вот самые распространенные причины появления оте­ков. Не страшно, если они возникают лишь изредка (раз-другой в месяц) и связаны с нарушением питьевого режима, жарой или погрешностями диеты. Но если это происходит регулярно, нужно разобраться, почему так происходит.

1. Предменструальный синдром

Склонность к задержке жидкости в тканях появляется в конце цикла. Объясняется это гормональным перепадом, предваряющим начало месячных. Изменение эндокринного фона не лучшим образом влияет на водно-солевой баланс, создавая предрасположенность к появлению одутловатости лица, мешков под глазами, отеков ног и рук. Имей в виду: в организме накануне критических дней может накопиться дополнительно до двух литров жидкости.

Как избавиться от отеков перед ПМС? Поможет ограничение соли и чай с мочегонными травами. Достаточно положить несколько листочков смородины, брусники и мяты в заварочный чайник, чтобы почки заработали активнее.

2. Варикоз

Варикоз легко узнать по расширенной сети вен и характерным синеватым узлам. Отекают только ноги, причем не прямо с утра, как при проблемах с сердцем или при ПМС, а ближе к вечеру. Типичен «симптом носков»: их резинка поначалу не давит, но к концу дня врезается, оставляя след на коже. Ноги устают, становятся тяжелыми, гудят, болят, а по ночам беспокоят судороги в икроножных мышцах.

Тем, у кого вены не в порядке, нужно постоянно носить компрессионный трикотаж — медицинские чулки или колготы. Они фиксируют сосуды, снижая нагрузку на них. Надевай их утром, не вставая с кровати, пока вены еще не переполнились кровью. Носить такое белье нужно постоянно. Обратись к врачу, он выпишет венотоники и другие специальные препараты для борьбы с варикозным расширением вен.

Не пропустите

3. Проблемы с сердцем

Главная задача сердца — перекачивать кровь, обеспечивая своевременный отток жидкости от органов и тканей. Жидкость начинает застаиваться, когда сердце вдруг слабеет. А с ним такое случается из-за увлечения вегетарианством и голодными диетами (для активной работы сердцу нужны белки и углеводы в качестве источника энергии), малоподвижного образа жизни, на который ты переходишь в холодное время года, и еще из-за вирусных инфекций. Порой вирусы заставляют воспаляться не только горло, но и сердечную мышцу. А мы об этом и не подозреваем.

Не пропустите

В первую очередь отекают стопы и лодыжки. Из-за ухудшения кровообращения ногти и губы приобретают синеватый оттенок. Еще один характерный симптом — одышка при привычной физической нагрузке.

Если раньше ты свободно поднималась по лестнице на третий этаж, а после гриппа или ангины вынуждена останавливаться несколько раз, чтобы перевести дыхание, и при этом у тебя еще и ноги отекают, срочно обратись к врачу, чтобы исключить миокардит. Откажись от соли (она усиливает задержку жидкости в тканях), каждый день включай в меню мясо.

4. Дефицит йода

Как избавиться от отеков глаз? Плотные отеки на ногах плюс одутловатое лицо, вялость, слабость и неконтролируемый набор веса бывает при снижении функции щитовидной железы. Самая распространенная причина нарушения — дефицит йода.

Налегай на морскую капусту, пикшу, морепродукты. Соли готовую пищу йодированной солью (бросать ее в кипящую воду нельзя — йод улетучивается).

Не пропустите

5. Давление

Так бывает, например, при стрессе. В результате приток крови к тканям возрастает, а отток остается прежним: вот и условия для задержки жидкости в организме.

Возникают отечность в подобных случаях не только на ногах, но и на руках. Для такого состояния типичен «симптом обручального кольца» — оно вдруг начинает застревать на пальце, хотя обычно свободно снималось. Кончики пальцев немеют, кажется, что в кожу вонзаются тысячи мелких иголок.

Такие нарушения поддаются коррекции ограничением соли (до пяти грамм в сутки) и воды, а также приемом мочегонных трав.

Не пропустите

6. Проблемы с почками

Почечные отеки ни с какими другими не спутаешь. Особенность тут такая: они появляются вначале на лице. Оно становится водянистым, одутловатым, под глазами появляются «мешки». Отечность лица заметнее всего утром, а к вечеру внешний вид немного улучшается. Спустя какое-то время жидкость начинает задерживаться и по всему телу. Особенно сильно страдают ноги.

Прояснит диагноз клинический анализ мочи — в нем обнаруживается белок, эритроциты и лейкоциты, нарушается ее относительная плотность. В благоприятных случаях при своевременном лечении отечность исчезает в течение двух-трех недель.

Не пропустите

Старайся соблюдать бессолевую диету: ничего не соли вообще, откажись от солений, орешков, поп-корна, чипсов, крекеров и сухариков, потому что соль вызывает задержку жидкости в тканях. 

Пей настои почечного чая, ягод можжевельника, смородинового листа, березовых листьев и почек, травы полевого хвоща, душицы, зверобоя, мяты, цветков синего василька, листа толокнянки, брусники, корня лопуха. Эти растения активизируют работу почек, оказывая мочегонный эффект.

Как быстро избавиться от отеков

С этой проблемой лучше не шутить — почему они появляются, может разобраться только врач. Но если ты успела записаться на прием, воспользуйся несколькими безопасными методами.

1. LPG.  Как избавиться от отеков под глазами? Поможет аппаратная методика, основаная на воздействии вакуума и роликового массажа. В итоге достигается мощный лимфодренажный эффект. За счет вывода лишней жидкости из организма уже после первой процедуры происходит похудение, заметное невооруженным глазом. По сравнению с первым LPG-аппаратом, появившемся в 1986 году и применяемым в области талии, ягодиц и бедер, современные аналоги позволяют прорабатывать зоны лица, шеи и груди. А некоторые аппараты даже имеют насадки для нежной кожи вокруг глаз.

2. Мезотерапия. Методика предполагает инъекции витаминных коктейлей с лимфодренажным действием. Они бывают даже гомеопатические: с экстрактом артишока, рутина, гинкго-билобо. Для максимального результата рекомендовано пройти курс из четырех-пяти процедур.

3. Обертывания. Как быстро избавиться от отеков? К последним новинкам можно отнести специальные смеси, которые дают «охлаждающий» эффект, усиливающий циркуляцию крови и лимфы. Они не буквально охлаждают кожу, а вызывают похожие ощущения с помощью особых ингредиентов: экстрактов бурых водорослей, фукуса и ламинарии, конского каштана, плюща, ментола и камфоры. Профессиональные обертывания ты можешь сочетать с домашними. А еще очень полезно после процедуры сделать пропаривание в русской бане. Особые условия парной благотворно воздействуют на обмен веществ, ускоряют вывод токсинов и излишков жидкости.

Не пропустите

4. Электропорация. Это безинъекционная альтернатива введения противоотечных препаратов в кожу с помощью электроимпульсного тока. Он на короткое время увеличивает проницаемость мембран клеток и обеспечивает проникновение препаратов в глубокие слои дермы. При электропорации отсутствует риск ожогов, повреждений или воспаления. Про­цедура совершенно безболезненна.

5. Ванночки с морской солью. Морская соль сама по себе хороший антисептик, поэтому часто рекомендуется для профилактики кожных проблем. Чтобы снять отечность с ног, температура воды в ванночке не должна превышать 37 градусов.

Сначала раствори морскую соль в горячей воде, подожди пока вода остынет (или добавь холодную), а потом опустит ноги по щиколотку в ванночку. Посиди около 15 минут. Если сохраняется сильная отечность на ногах, можно растирать ступни мочалкой. После процедуры смой соль с ног, вытри их насухо и нанеси охлаждающий гель или крем.

6. Контрастный душ. Ты можешь совместить его с обычным душем, просто сменив воду с горячей на прохладную и обратно — и так несколько раз. Ледяная вода в этом случае не поможет, потому что будет только раздражать кожу. Сделай комфортную температуру, но постепенно переходи на более прохладную. 

Не пропустите

7. Черный чай с молоком (или зеленый чай). 

8. Свежевыжатый сок из брусники или клюквы.

9. Укроп или петрушка (принимай отвар в течение дня).

10. Мочегонный сбор с лекарственными травами из аптеки (также обладает противовоспалительным эффектом).

Имей в виду, на натуральные мочегонные средства иногда может возникать аллергия, поэтому можно получить противоположный результат. Следи за рационом: откажись от маринованных, соленых и жареных продуктов, хотя бы на время, чтобы нормализовать отток жидкости из организма.

15 причин, лечения и домашние средства

У человека могут быть опухшие ноги по ряду причин. Некоторые причины, например легкие травмы, очевидны и легко поддаются лечению. Другие, однако, могут быть признаками серьезного основного состояния здоровья, требующего немедленной медицинской помощи.

Здесь мы рассмотрим некоторые причины, по которым ноги человека могут казаться опухшими, когда им следует поговорить с врачом, и что может включать в себя лечение.

Отек – это медицинский термин, обозначающий отек, который возникает, когда жидкость попадает в ткани тела.Обычно это поражает ноги и ступни, но также может возникать и в других частях тела, например, на лице или животе.

Другие признаки отека включают:

  • блестящая растянутая кожа над пораженным участком
  • кожа с ямочками после нажатия на нее
  • дискомфорт и снижение подвижности
  • кашель или затрудненное дыхание, если это влияет на легкие

Лечение

Отек может исчезнуть сам по себе, или может быть основная причина, требующая лечения.

Домашние средства включают ношение поддерживающих чулок, уменьшение потребления соли и положение лежа, приподняв ноги над грудью.

Если опухоль не исчезнет, ​​человек должен поговорить со своим врачом, чтобы проверить наличие основных причин.

Травма стопы или лодыжки может вызвать отек в этой области тела.

Например, растяжение голеностопного сустава, возникающее при чрезмерном растяжении связок, может вызвать отек стопы.

Лечение

Для лечения травмы стопы или лодыжки человек должен по возможности приподнять ступню и стараться не переносить вес на пораженную ногу.

Использование пакета со льдом или компрессионной повязки может помочь уменьшить отек, а безрецептурные болеутоляющие средства уменьшат дискомфорт.

Если опухоль и боль не проходят, человеку может потребоваться обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные повреждения.

Распространенным симптомом поздней беременности является опухание стоп и лодыжек. Этот отек возникает из-за задержки жидкости и повышенного давления на вены.

Домашние средства

Для лечения опухших ног во время беременности женщины могут по возможности приподнять ступни, носить удобную поддерживающую обувь и не стоять в течение длительного времени.

Сохранение прохлады, отказ от соли и увеличение потребления воды могут помочь уменьшить задержку жидкости. Ношение поддерживающей одежды, такой как колготки или компрессионные чулки, также должно уменьшить дискомфорт и уменьшить отек.

Если отек во время беременности возникает внезапно и сильно, это может быть признаком преэклампсии. Это состояние, которое может возникнуть во время беременности или сразу после родов. Симптомы включают белок в моче, быструю чрезмерную задержку жидкости и высокое кровяное давление.

Это тяжелое состояние, которое обычно возникает во второй половине беременности и может прогрессировать до эклампсии, что еще более опасно и требует неотложной медицинской помощи.

Признаки преэклампсии включают:

  • сильный отек
  • головные боли
  • головокружение
  • тошнота и рвота
  • изменения зрения
  • менее частое мочеиспускание

Лечение

Если беременная женщина испытывает какой-либо из этих симптомов, ей следует немедленно поговорите со своим врачом или акушеркой.

Некоторые факторы образа жизни также могут привести к опуханию ног. К этим факторам относятся:

  • малоподвижный образ жизни
  • лишний вес
  • ношение неподходящей обуви

Домашние средства

Регулярные упражнения и поддержание здорового веса могут снизить риск отека стоп.

Другие способы уменьшить опухшие ноги включают:

  • обильное питье
  • ношение компрессионных носков или чулок
  • замачивание ног в прохладной воде
  • регулярное поднятие ступней над сердцем
  • сохранение активности
  • похудание, если избыточный вес
  • придерживаться здоровой диеты и помнить о потреблении соли
  • массировать ступни
  • есть больше продуктов, богатых калием, так как они могут помочь уменьшить задержку воды

Прием некоторых лекарств может привести к отеку стоп, особенно если они вызывают задержку воды.

Лекарства, которые могут вызвать опухание стоп, включают:

Любой, кто считает, что их лекарства вызывают опухание стоп, должен поговорить с врачом, который может изменить дозировку или прописать другой тип лекарства.

Алкоголь может вызывать задержку излишка воды в теле, что приводит к отеку ступней. Если отек продолжается более 2 дней, человеку следует записаться на прием к врачу.

Рецидивирующий отек ног после употребления алкоголя может быть признаком основного заболевания сердца, печени или почек.

Домашние средства

Поднятие ступней над сердцем, питье большого количества воды и уменьшение потребления соли – все это может помочь уменьшить отек. Замачивание ног в холодной воде также может облегчить симптомы.

В жаркую погоду ступни могут опухать, потому что их вены расширяются для охлаждения тела. Этот процесс может вызвать просачивание жидкости в окружающие ткани. Жидкость также может собираться в лодыжках и ступнях.

Домашние средства защиты

Пейте много воды и носите хорошо сидящую и удобную обувь, обеспечивающую некоторую вентиляцию, чтобы предотвратить отек ног в теплую погоду.

Инфекция может вызвать отек стоп и лодыжек. Люди с диабетом имеют повышенный риск инфицирования стоп, поэтому им следует внимательно следить за любыми изменениями в этой части тела, такими как появление волдырей и язв.

Лечение

Врач обычно назначает антибиотики для лечения инфекций.

Венозная недостаточность возникает, когда кровь человека не может нормально течь по телу. Это связано с повреждением клапанов, из-за чего кровь просачивается по сосудам и задерживается жидкость в нижних конечностях, особенно вокруг ступней и лодыжек.

Признаки венозной недостаточности включают:

  • больные ноги
  • изменения кожи, такие как шелушение
  • появление новых варикозных вен
  • кожные язвы
  • инфекция

Лечение

Человек, у которого есть признаки венозной недостаточности, должен как можно скорее записаться на прием к врачу.

Для лечения венозной недостаточности врач может порекомендовать внести некоторые изменения в образ жизни, например заняться физическими упражнениями, чтобы кровь циркулировала по телу эффективно. Также могут помочь компрессионные чулки и лекарства для предотвращения образования тромбов.

В некоторых случаях врач может предложить операцию по восстановлению поврежденных клапанов.

Сгустки крови возникают, когда кровь не может правильно обтекать тело, что приводит к слипанию тромбоцитов.

Если в венах ног образуются тромбы, они могут препятствовать возвращению крови к сердцу. Это может вызвать отек лодыжек и ступней.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает, когда тромбы образуются глубоко в ногах.ТГВ – серьезное заболевание, которое может вызвать закупорку основных вен ног. В некоторых случаях сгустки могут оторваться и переместиться в сердце или легкие.

Признаки ТГВ включают:

  • опухоль в одной ноге
  • боль или дискомфорт в ноге
  • субфебрильная температура
  • изменение цвета ноги

лечение

Если человек замечает какие-либо признаки ТГВ, им следует срочно обратиться за медицинской помощью. Врач может назначить разжижающие кровь препараты для лечения тромбов.

Люди могут предотвратить образование тромбов, надев колготки, компрессионные чулки или одежду, свободно облегающую до щиколоток.

Другие методы профилактики включают поддержание активности и сокращение потребления соли. Также лучше не стоять и не сидеть на месте, особенно со скрещенными ногами, в течение длительного времени.

Лимфатическая система помогает организму избавляться от нежелательных веществ, таких как бактерии и токсины. Лимфедема возникает, когда лимфатическая жидкость собирается в тканях в результате проблем с лимфатическими сосудами.

Если лимфатические сосуды повреждены или отсутствуют, лимфатическая жидкость может накапливаться и приводить к инфекции, медленному заживлению ран и даже деформации.

Люди, которые проходят лучевую терапию или удаление лимфатических узлов, имеют более высокий риск лимфедемы. Любому, кто прошел курс лечения рака и у которого возник отек, следует немедленно обратиться к врачу.

Помимо отека стоп, к признакам лимфедемы относятся:

  • рецидивирующие инфекции
  • нарушение движений
  • боль
  • чувство стянутости или тяжести
  • утолщение кожи

лечение

Варианты лечения лимфедема включает упражнения и целенаправленный массаж, которые могут помочь слить лишнюю жидкость.Также может быть полезно ношение бинтов или компрессионного белья.

Отек стоп может быть признаком сердечного заболевания или сердечной недостаточности. Если сердце повреждено, оно не может эффективно перекачивать кровь к сердцу.

Правосторонняя сердечная недостаточность может вызывать задержку соли и воды в организме, что приводит к отекам ног.

Помимо отека ног, лодыжек и стоп, симптомы сердечной недостаточности включают:

  • одышку, особенно при выполнении упражнений или лежа
  • учащенное сердцебиение
  • слабость
  • усталость
  • кашель или хрипы
  • белая или розовая мокрота с оттенком крови
  • вздутие живота
  • быстрое увеличение веса из-за задержки жидкости
  • потеря аппетита
  • тошнота или рвота
  • трудности с концентрацией внимания или спутанность сознания

лечение

выше симптомов, им следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Варианты лечения сердечной недостаточности включают лекарства, медицинские устройства, поддерживающие сердце, и хирургическое вмешательство.

Люди с плохо функционирующими почками могут не вымывать жидкость, которая может накапливаться в организме.

Заболевание почек может не проявлять никаких симптомов до тех пор, пока оно не станет тяжелым и не начнут отказывать почки. Признаки и симптомы почечной недостаточности включают:

  • менее частое мочеиспускание
  • одышка
  • сонливость или утомляемость
  • боль или давление в груди
  • судороги
  • тошнота
  • спутанность сознания
  • кома

Лечение

Варианты лечения заболевания почек включают прием лекарств, диету с низким содержанием белка и добавки витамина D и кальция.

Варианты лечения почечной недостаточности включают диализ или пересадку почки.

Заболевание печени может подавлять выработку альбумина. Альбумин – это белок, который помогает остановить утечку крови из кровеносных сосудов. Недостаток альбумина означает, что кровь может вытекать, в результате чего жидкость скапливается в ногах и ступнях, что может привести к отеку.

Симптомы заболевания печени включают:

  • желтуху, при которой кожа и глаза становятся желтыми
  • темная моча
  • легко появляются синяки
  • потеря аппетита
  • кожный зуд
  • недостаток энергии
  • тошнота или рвота
  • болезненный, опухший живот
  • бледный, кровянистый или смолистый стул

Лечение

Для лечения заболевания печени врач может назначить лекарства.Они также могут предложить изменить образ жизни, например сбросить вес или сократить потребление алкоголя.

В более тяжелых случаях заболевания печени может потребоваться операция.

Многие случаи опухания ног проходят без медицинской помощи, хотя домашние средства и изменение образа жизни могут помочь уменьшить опухоль.

Если опухоль не проходит или возникает повторно, необходимо записаться на прием к врачу, чтобы определить, есть ли основная причина.

Если опухшие ступни возникают вместе с одышкой, болью в груди или давлением в груди, немедленно вызовите скорую помощь.

Прочтите эту статью на испанском языке.

15 причин, методы лечения и домашние средства

Человек может испытывать опухание ног по ряду причин. Некоторые причины, например легкие травмы, очевидны и легко поддаются лечению. Другие, однако, могут быть признаками серьезного основного состояния здоровья, требующего немедленной медицинской помощи.

Здесь мы рассмотрим некоторые причины, по которым ноги человека могут казаться опухшими, когда им следует поговорить с врачом, и что может включать в себя лечение.

Отек – это медицинский термин, обозначающий отек, который возникает, когда жидкость попадает в ткани тела. Обычно это поражает ноги и ступни, но также может возникать и в других частях тела, например, на лице или животе.

Другие признаки отека включают:

  • блестящая растянутая кожа над пораженным участком
  • кожа с ямочками после нажатия на нее
  • дискомфорт и снижение подвижности
  • кашель или затрудненное дыхание, если это влияет на легкие

Лечение

Отек может исчезнуть сам по себе, или может быть основная причина, требующая лечения.

Домашние средства включают ношение поддерживающих чулок, уменьшение потребления соли и положение лежа, приподняв ноги над грудью.

Если опухоль не исчезнет, ​​человек должен поговорить со своим врачом, чтобы проверить наличие основных причин.

Травма стопы или лодыжки может вызвать отек в этой области тела.

Например, растяжение голеностопного сустава, возникающее при чрезмерном растяжении связок, может вызвать отек стопы.

Лечение

Для лечения травмы стопы или лодыжки человек должен по возможности приподнять ступню и стараться не переносить вес на пораженную ногу.

Использование пакета со льдом или компрессионной повязки может помочь уменьшить отек, а безрецептурные болеутоляющие средства уменьшат дискомфорт.

Если опухоль и боль не проходят, человеку может потребоваться обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные повреждения.

Распространенным симптомом поздней беременности является опухание стоп и лодыжек. Этот отек возникает из-за задержки жидкости и повышенного давления на вены.

Домашние средства

Для лечения опухших ног во время беременности женщины могут по возможности приподнять ступни, носить удобную поддерживающую обувь и не стоять в течение длительного времени.

Сохранение прохлады, отказ от соли и увеличение потребления воды могут помочь уменьшить задержку жидкости. Ношение поддерживающей одежды, такой как колготки или компрессионные чулки, также должно уменьшить дискомфорт и уменьшить отек.

Если отек во время беременности возникает внезапно и сильно, это может быть признаком преэклампсии. Это состояние, которое может возникнуть во время беременности или сразу после родов. Симптомы включают белок в моче, быструю чрезмерную задержку жидкости и высокое кровяное давление.

Это тяжелое состояние, которое обычно возникает во второй половине беременности и может прогрессировать до эклампсии, что еще более опасно и требует неотложной медицинской помощи.

Признаки преэклампсии включают:

  • сильный отек
  • головные боли
  • головокружение
  • тошнота и рвота
  • изменения зрения
  • менее частое мочеиспускание

Лечение

Если беременная женщина испытывает какой-либо из этих симптомов, ей следует немедленно поговорите со своим врачом или акушеркой.

Некоторые факторы образа жизни также могут привести к опуханию ног. К этим факторам относятся:

  • малоподвижный образ жизни
  • лишний вес
  • ношение неподходящей обуви

Домашние средства

Регулярные упражнения и поддержание здорового веса могут снизить риск отека стоп.

Другие способы уменьшить опухшие ноги включают:

  • обильное питье
  • ношение компрессионных носков или чулок
  • замачивание ног в прохладной воде
  • регулярное поднятие ступней над сердцем
  • сохранение активности
  • похудание, если избыточный вес
  • придерживаться здоровой диеты и помнить о потреблении соли
  • массировать ступни
  • есть больше продуктов, богатых калием, так как они могут помочь уменьшить задержку воды

Прием некоторых лекарств может привести к отеку стоп, особенно если они вызывают задержку воды.

Лекарства, которые могут вызвать опухание стоп, включают:

Любой, кто считает, что их лекарства вызывают опухание стоп, должен поговорить с врачом, который может изменить дозировку или прописать другой тип лекарства.

Алкоголь может вызывать задержку излишка воды в теле, что приводит к отеку ступней. Если отек продолжается более 2 дней, человеку следует записаться на прием к врачу.

Рецидивирующий отек ног после употребления алкоголя может быть признаком основного заболевания сердца, печени или почек.

Домашние средства

Поднятие ступней над сердцем, питье большого количества воды и уменьшение потребления соли – все это может помочь уменьшить отек. Замачивание ног в холодной воде также может облегчить симптомы.

В жаркую погоду ступни могут опухать, потому что их вены расширяются для охлаждения тела. Этот процесс может вызвать просачивание жидкости в окружающие ткани. Жидкость также может собираться в лодыжках и ступнях.

Домашние средства защиты

Пейте много воды и носите хорошо сидящую и удобную обувь, обеспечивающую некоторую вентиляцию, чтобы предотвратить отек ног в теплую погоду.

Инфекция может вызвать отек стоп и лодыжек. Люди с диабетом имеют повышенный риск инфицирования стоп, поэтому им следует внимательно следить за любыми изменениями в этой части тела, такими как появление волдырей и язв.

Лечение

Врач обычно назначает антибиотики для лечения инфекций.

Венозная недостаточность возникает, когда кровь человека не может нормально течь по телу. Это связано с повреждением клапанов, из-за чего кровь просачивается по сосудам и задерживается жидкость в нижних конечностях, особенно вокруг ступней и лодыжек.

Признаки венозной недостаточности включают:

  • больные ноги
  • изменения кожи, такие как шелушение
  • появление новых варикозных вен
  • кожные язвы
  • инфекция

Лечение

Человек, у которого есть признаки венозной недостаточности, должен как можно скорее записаться на прием к врачу.

Для лечения венозной недостаточности врач может порекомендовать внести некоторые изменения в образ жизни, например заняться физическими упражнениями, чтобы кровь циркулировала по телу эффективно. Также могут помочь компрессионные чулки и лекарства для предотвращения образования тромбов.

В некоторых случаях врач может предложить операцию по восстановлению поврежденных клапанов.

Сгустки крови возникают, когда кровь не может правильно обтекать тело, что приводит к слипанию тромбоцитов.

Если в венах ног образуются тромбы, они могут препятствовать возвращению крови к сердцу. Это может вызвать отек лодыжек и ступней.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает, когда тромбы образуются глубоко в ногах.ТГВ – серьезное заболевание, которое может вызвать закупорку основных вен ног. В некоторых случаях сгустки могут оторваться и переместиться в сердце или легкие.

Признаки ТГВ включают:

  • опухоль в одной ноге
  • боль или дискомфорт в ноге
  • субфебрильная температура
  • изменение цвета ноги

лечение

Если человек замечает какие-либо признаки ТГВ, им следует срочно обратиться за медицинской помощью. Врач может назначить разжижающие кровь препараты для лечения тромбов.

Люди могут предотвратить образование тромбов, надев колготки, компрессионные чулки или одежду, свободно облегающую до щиколоток.

Другие методы профилактики включают поддержание активности и сокращение потребления соли. Также лучше не стоять и не сидеть на месте, особенно со скрещенными ногами, в течение длительного времени.

Лимфатическая система помогает организму избавляться от нежелательных веществ, таких как бактерии и токсины. Лимфедема возникает, когда лимфатическая жидкость собирается в тканях в результате проблем с лимфатическими сосудами.

Если лимфатические сосуды повреждены или отсутствуют, лимфатическая жидкость может накапливаться и приводить к инфекции, медленному заживлению ран и даже деформации.

Люди, которые проходят лучевую терапию или удаление лимфатических узлов, имеют более высокий риск лимфедемы. Любому, кто прошел курс лечения рака и у которого возник отек, следует немедленно обратиться к врачу.

Помимо отека стоп, к признакам лимфедемы относятся:

  • рецидивирующие инфекции
  • нарушение движений
  • боль
  • чувство стянутости или тяжести
  • утолщение кожи

лечение

Варианты лечения лимфедема включает упражнения и целенаправленный массаж, которые могут помочь слить лишнюю жидкость.Также может быть полезно ношение бинтов или компрессионного белья.

Отек стоп может быть признаком сердечного заболевания или сердечной недостаточности. Если сердце повреждено, оно не может эффективно перекачивать кровь к сердцу.

Правосторонняя сердечная недостаточность может вызывать задержку соли и воды в организме, что приводит к отекам ног.

Помимо отека ног, лодыжек и стоп, симптомы сердечной недостаточности включают:

  • одышку, особенно при выполнении упражнений или лежа
  • учащенное сердцебиение
  • слабость
  • усталость
  • кашель или хрипы
  • белая или розовая мокрота с оттенком крови
  • вздутие живота
  • быстрое увеличение веса из-за задержки жидкости
  • потеря аппетита
  • тошнота или рвота
  • трудности с концентрацией внимания или спутанность сознания

лечение

выше симптомов, им следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Варианты лечения сердечной недостаточности включают лекарства, медицинские устройства, поддерживающие сердце, и хирургическое вмешательство.

Люди с плохо функционирующими почками могут не вымывать жидкость, которая может накапливаться в организме.

Заболевание почек может не проявлять никаких симптомов до тех пор, пока оно не станет тяжелым и не начнут отказывать почки. Признаки и симптомы почечной недостаточности включают:

  • менее частое мочеиспускание
  • одышка
  • сонливость или утомляемость
  • боль или давление в груди
  • судороги
  • тошнота
  • спутанность сознания
  • кома

Лечение

Варианты лечения заболевания почек включают прием лекарств, диету с низким содержанием белка и добавки витамина D и кальция.

Варианты лечения почечной недостаточности включают диализ или пересадку почки.

Заболевание печени может подавлять выработку альбумина. Альбумин – это белок, который помогает остановить утечку крови из кровеносных сосудов. Недостаток альбумина означает, что кровь может вытекать, в результате чего жидкость скапливается в ногах и ступнях, что может привести к отеку.

Симптомы заболевания печени включают:

  • желтуху, при которой кожа и глаза становятся желтыми
  • темная моча
  • легко появляются синяки
  • потеря аппетита
  • кожный зуд
  • недостаток энергии
  • тошнота или рвота
  • болезненный, опухший живот
  • бледный, кровянистый или смолистый стул

Лечение

Для лечения заболевания печени врач может назначить лекарства.Они также могут предложить изменить образ жизни, например сбросить вес или сократить потребление алкоголя.

В более тяжелых случаях заболевания печени может потребоваться операция.

Многие случаи опухания ног проходят без медицинской помощи, хотя домашние средства и изменение образа жизни могут помочь уменьшить опухоль.

Если опухоль не проходит или возникает повторно, необходимо записаться на прием к врачу, чтобы определить, есть ли основная причина.

Если опухшие ступни возникают вместе с одышкой, болью в груди или давлением в груди, немедленно вызовите скорую помощь.

Прочтите эту статью на испанском языке.

7 простых домашних средств для уменьшения отека ног

31-янв-2017

После напряженного рабочего дня опухоль на ноге похожа на проклятие. Думал, что справишься со всеми домашними делами, а с дивана еле-еле шевелился.Если опухоль безболезненна, тем лучше, если ее нет, вас ждет беспокойная ночь. Для таких дней у нас есть 7 простых домашних средств, которые также помогут облегчить боль и отек.

Однако, прежде чем мы приступим к делу, важно обсудить причины отека на ногах. Только узнав причину, вы сможете принять профилактические меры. Это может произойти из-за – побочных эффектов некоторых лекарств, проблем с почками, печенью или сердцем, травм ног, остеоартрита, старых травм, гипотиреоза или даже слишком большого количества соли в пище. Некоторые другие частые причины – ожирение, беременность и образование тромбов, стоя или сидя на одном месте в течение нескольких часов, например, во время путешествия в самолетах или автомобилях.

Как вылечить отек в домашних условиях?

  • Слишком большое количество натрия может вызвать отек. Поскольку измерить количество соли, которую мы потребляем каждый день, непросто, лучший способ решить эту проблему – есть богатая калием пища, которая выводит натрий из организма. Банан – это фрукт, богатый калием. Если у вас опухоль, попробуйте съесть банан!
  • Добавьте немного английской соли в ванну и погрузитесь в нее. Это потрясающее расслабляющее упражнение, которое пойдет не только на мышцы ног, но и на все тело.
  • Сделайте себе массаж ног после ванны или в ванне. Начните с массажа лодыжек и поднимитесь до колен. Будьте осторожны и уделите особое внимание области вокруг коленной чашечки. Это называется лимфатической массажной терапией.По возможности обратитесь за помощью к профессиональному массажисту и не забудьте упомянуть о своей проблеме.
  • Подъем ног тоже может помочь! Для этого нужен только коврик. Лягте на спину и поднимите руки и ноги в воздух. Слегка раскачивайте их и встряхивайте, как если бы вы стряхивали воду с рук.
  • Держите себя гидратированным! Выпивайте от 7 до 10 стаканов воды каждый день, чтобы вывести токсины из организма. Добавьте немного пунша в виде огурца и лимона, и вы увидите разницу.
  • Во время долгих путешествий обязательно вставайте каждые несколько часов и гуляйте, в основном двигая ногами.
  • Если вы регулярно страдаете отеками, купите компрессионные носки, которые могут немедленно облегчить боль. Купите их в местной аптеке или в аптеке Nizagara-online.net и начните с легкого веса при покупке.

Попрощайтесь с отеками на ногах с помощью этих простых домашних средств. Однако помните, что поддержание здорового образа жизни, регулярные упражнения и нормальный вес имеют первостепенное значение.

0

Домашние средства от отеков стоп: 10 способов уменьшить опухшие стопы

Домашние средства для уменьшения отеков ног, щиколоток и щиколоток | & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

  • Выпейте 8-10 стаканов воды, чтобы уменьшить отек ног, лодыжки
  • Если опухоль вызвана травмой стопы или лодыжки, можно использовать пакет со льдом для уменьшения опухоли
  • Алкоголь обезвоживает человека, и его следует избегать в случае отека

Отек, обычно известный как отек, – это часто встречающаяся проблема, и она может быть вызвана рядом причин – от воспаления до скопления жидкости в тканях, органах и коже. Некоторая опухоль может исчезнуть сама по себе, но хроническая опухоль требует немедленной медицинской помощи. Хронический отек также может быть результатом основного заболевания – от сердечной недостаточности до проблем с почками.

Обычно отек поражает ноги или ступни, но может возникать и в таких частях тела, как живот и лицо. Другие причины включают травмы стопы или лодыжки, беременность, факторы образа жизни и т. Д. Давайте взглянем на некоторые домашние методы лечения отека стопы.

1. Питьевая вода

Хотя опухоль вызвана задержкой жидкости, питьевая вода может уменьшить опухоль.Итак, выпивайте 8-10 стаканов воды в день, чтобы уменьшить отек. Когда организм недостаточно гидратирован, он сохраняет существующие жидкости. Это вызывает отек.

2. Пакет со льдом или компрессионная повязка / носки

Если опухоль вызвана травмой стопы или лодыжки, можно наложить пакет со льдом или носить компрессионную повязку. Это лечение также работает, когда отек вызван употреблением алкоголя. Держать ноги в холодной воде – еще один способ избавиться от отеков, вызванных употреблением алкоголя.

Компрессионные носки оказывают давление на ступню или ноги, что улучшает кровоток.

3. Отметка

Ноги можно приподнять, сидя или лежа, чтобы уменьшить опухоль. Это лечение очень эффективно при отеке лодыжки или стопы. Можно несколько раз в день лежать на спине, упершись ногами в стену, по несколько минут. Однако следует помнить, что при подъеме старайтесь не переносить вес на пораженную ногу.

4.Избегайте алкоголя

Алкоголь вызывает обезвоживание и может вызвать отек. Однако, если через два дня после отказа от алкоголя опухоль все еще сохраняется, обратитесь к врачу.

Если употребление алкоголя вызывает рецидивирующий отек, это может быть признаком подлежащих тканей, таких как почки, печень или сердце.

5. Каменная соль

Щепотка соли в теплой воде может творить чудеса и уменьшать боль и отеки в ступнях и ногах. Но убедитесь, что используется только каменная соль, так как это самая чистая форма соли, которая может принести максимальную пользу.

6. Лимонная вода

Лимонная вода выводит из организма токсины и лишнюю жидкость. Избыток жидкости снижает вероятность опухания ног. Поэтому пейте лимонную воду ежедневно, чтобы не было отеков.

7. Продукты, богатые магнием (тофу, шпинат, кешью)

Дефицит магния вызывает задержку воды в организме. Поэтому, когда вы страдаете от отеков ног, ешьте продукты, богатые магнием. К ним относятся тофу, шпинат, кешью, миндаль, темный шоколад, брокколи и авокадо.

8. Уменьшение потребления соли

Снижение потребления натрия уменьшает отеки на теле, в том числе на ногах. Уменьшает задержку жидкости. Избегайте упакованных продуктов и жирной пищи, чтобы снизить потребление соли.

9. Массаж стоп

Массаж может быть хорошим способом облегчить опухшие стопы. Он отводит жидкости и уменьшает отек.

10. Увеличьте потребление продуктов, богатых калием (сладкий картофель, белая фасоль, бананы)

Дефицит калия приводит к высокому кровяному давлению и задержке воды.Если вы не придерживаетесь каких-либо диетических ограничений, то употребляйте продукты, богатые калием, чтобы уменьшить отек.

Сладкий картофель, бананы, лосось, курица, белая фасоль богаты калием, и их следует есть при отеках стоп. Если у вас возникли проблемы с почками, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление калия.

Если ни одно из домашних средств не помогает, обратитесь к врачу. Также следует обратиться к врачу в случае повторного отека.

Беременным женщинам также следует обратиться за помощью к врачу при опухших ногах, прежде чем пробовать домашние средства.Если наряду с отеком возникает одышка, боль в груди или давление в груди, обратитесь к врачу.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские рекомендации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или профессиональным поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по любому медицинскому вопросу.

домашних средств от опухших ног и лодыжек

5 домашних средств от опухших ног и лодыжек от Элизабет Аугер на Vimeo.

Опухшие лодыжки и стопы не типичны. Если вы обнаружите, что ваши нижние конечности наполняются жидкостью, что называется отеком, на то есть причина. Возможно, вы страдаете высоким кровяным давлением или проблемами с почками, вы беременны или даже страдаете обезвоживанием.

Хотя отек может возникать в любой части тела, чаще всего он наблюдается в ногах, лодыжках, ступнях, руках и кистях. Отек обычно не вызывает болезненных ощущений, но может вызывать дискомфорт. Из-за этого носки могут стать слишком тесными, а обувь – защемить. Хорошая новость заключается в том, что если вы страдаете отеком, вы можете справиться с ним в домашних условиях.

1. Ограничение всасывания соли

Если вы регулярно испытываете отеки, попробуйте ограничить потребление соли. Не добавляйте соль в пищу, когда готовите или едите, и поищите продукты с низким содержанием натрия в продуктовом магазине.

2. Пейте больше воды

Вы можете подумать, что последнее, что вы хотите сделать, – это добавить больше воды в свое тело, но отек может быть признаком того, что вы обезвожены и ваше тело пытается удержать имеющуюся в нем воду.Постарайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды каждый день, а лучше 10, если можете. Если вы выпьете меньше восьми стаканов, это может вызвать отек стоп и лодыжек.

3. Перемещение и возвышение

Если ваши ступни и лодыжки начинают опухать, определите, находились ли вы на ногах в течение длительного периода времени. Если да, сделайте перерыв и поднимите ноги. Это поможет уменьшить отек. Вы также можете попробовать несколько поз йоги. Если вы пытаетесь уменьшить отек, лучше всего лечь на спину, прислонив спину к стене.Ноги поставьте прямо, прислонившись к стене.

4. Мятная ванна

Попробуйте расслабить ноги в успокаивающей мятной ванне. Вам понадобится 4 стакана воды и 1/2 стакана листьев мяты. Положите листья и воду в кастрюлю и нагревайте около 10 минут. Сняв его с огня, дайте ему остыть еще 10 минут. Налейте воду в неглубокую кастрюлю или ведро и смочите ноги. Если у вас есть время, попробуйте подождать 30 минут.

5.Тоник для замачивания водой

Тонизирующая вода прекрасно уменьшает отеки на ступнях и лодыжках. Наполните ведро или неглубокую сковороду холодной водой с тоником или водой комнатной температуры. Если хотите, вымачивайте ноги на 30 минут или больше.

Не позволяйте опухшим ступням и лодыжкам мешать вам наслаждаться днем. Попробуйте одно или несколько из этих средств, чтобы узнать, какое из них лучше для вас. Если вы предпочитаете медицинское вмешательство или домашних средств недостаточно, обратитесь к доктору Элизабет Аугер в Солт-Лейк-Сити.Доктор Аугер – опытный ортопед, готовый помочь вам определить, почему у вас наблюдается отек, и поможет облегчить ваш дискомфорт.

5 эффективных домашних средств от опухших ног

«Опухание стоп обычно возникает во время беременности, из-за травмы стопы / лодыжки или отека. Отек – это в основном отек, который вызван задержкой жидкости, то есть когда избыток жидкости задерживается в тканях тела », – говорит д-р Маниндер Сингх, старший консультант по ортопедии, Индийский центр травм позвоночника (ISIC).Это неудобно и болезненно. «Иногда опухоль может указывать на такую ​​проблему, как болезнь сердца, печени или почек. Если к вечеру отекают лодыжки, это может быть связано с правосторонней сердечной недостаточностью », – говорит д-р Ашутош Гаутам, менеджер по клиническим операциям и координации в Baidyanath. Отеки стопы – обычное явление и обычно не вызывают беспокойства, если только они не являются симптомами, которые могут указывать на серьезную проблему со здоровьем. Беременность также может быть одной из причин опухших ног, что обычно считается нормальным явлением.Однако в случае чрезмерного отека обязательно обратитесь к врачу, чтобы быстро диагностировать и лечить. Если отек сохраняется не более двух-трех дней, вы можете использовать эти домашние средства, чтобы их успокоить.

Вот несколько способов естественным образом справиться с пятью домашними средствами от опухших ног –

1. Каменная соль на помощь Доктор Ашутош Гаутам предлагает: «Замочите ноги в ведре с теплой водой с каменной солью, чтобы избавиться от воспаления ». ДокторМаниндер Сингх говорит: «Не используйте горячую воду, так как это приведет к увеличению отека». Используйте это средство ежедневно два раза в день, пока опухоль не исчезнет. Щепотка соли может творить чудеса с вашими ногами и снимать боль и отек. Убедитесь, что вы используете только каменную соль, которая считается чистой формой соли, которая может помочь вам получить максимальную пользу.

2. Эфирное масло грейпфрута «Согласно многим исследованиям, эфирное масло грейпфрута – отличный способ уменьшить отек», – говорит д-р.Ахуджа. В теплую ванну добавьте несколько капель эфирного масла грейпфрута и просто расслабьтесь. Вы также можете добавить его в ведро с теплой водой и замочить ноги. Грейпфрут обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить боль и отек в ногах. Известно, что масло обладает противовоспалительными и мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить отечность во время беременности.

3. Вода с огурцом и лимоном «Увеличьте потребление жидкости, чтобы разбавить соль в вашем организме. Вместо того, чтобы просто пить воду, чтобы все промыть, добавьте в воду несколько ломтиков огурца и лимона и наслаждайтесь », – говорит доктор.Гаутам. Оба эти плода обладают противовоспалительными свойствами и помогут избавиться от опухших ног. Иногда отек может возникнуть из-за чрезмерной задержки жидкости в организме. Один из лучших способов уменьшить отек – это принести вам на помощь огурец. Питательные вещества, содержащиеся в огурце, способствуют высвобождению излишка воды в организме, что в конечном итоге уменьшает отек.

4. Нагрузка на арбуз Доктор Ашутош добавляет: «Перекус свежим арбузом поможет уменьшить отек ног.Арбуз – отличное мочегонное средство, поскольку он на 92% содержит воду и стимулирует мочеиспускание ». Арбузы – это натуральные мочегонные средства, которые помогают уменьшить задержку воды и еще больше уменьшить отеки на ногах. Обязательно налегайте на арбузы на изнуряющей жаре и следите за здоровьем ног.

5. Семена кориандра Это популярное аюрведическое средство для лечения опухших ног. «Семена кориандра обладают противовоспалительным действием и уменьшают отек», – говорит доктор Ахуджа. Все, что вам нужно сделать, это добавить 2–3 чайных ложки семян кориандра в стакан воды и кипятить, пока количество не уменьшится вдвое.Затем процедите раствор, дайте ему немного остыть и выпейте. Повторяйте дважды в день.

Другие дополнительные советы:

  • Массаж ступней: «Массаж ступней создает давление на пораженный участок и помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и способствует оттоку лишней жидкости, что приводит к уменьшению отека. Совет: осторожно массируйте область в течение 5-10 минут вверх, а не вниз », – говорит д-р Ашутош Гаутам.
  • Поднимите ноги: Когда дело доходит до опухших ног, сила тяжести вам не друг.«Поднимите ноги на подушке, чтобы ноги расслабились», – советует доктор Маниндер Сингх. При каждой возможности старайтесь поднимать ноги выше уровня сердца. Даже если приподнять их немного выше, это может иметь большое значение и уменьшить отек.
  • Избегайте соленой пищи: «Избыточная соль является большим фактором опухания ног, поэтому уменьшите потребление соли», – говорит д-р Ашутош.
  • Упражнение: «Не сидите долгое время. Сделайте короткие перерывы и немного прогуляйтесь », – советует доктор Манодж Ахуджа из больницы Фортис.Физические упражнения могут улучшить кровообращение, уменьшить отек и облегчить боль.

6 домашних средств от отека стоп и лодыжек

Посетите источник: https://www.healthline.com/symptom/swollen-ankle

Дискомфорт в стопе и лодыжке от отека – распространенная проблема, с которой сталкивается большинство из нас. Будь то долгие дни на ногах, путешествия, диета или операция, это случается. Для беременных это почти неизбежно.

Домашние средства помогают снять боль и уменьшить задержку жидкости

Отеки в лодыжках и ступнях доставляют дискомфорт и иногда мешают двигаться свободно.Но есть несколько способов уменьшить отек, вызванный повседневными причинами, – а иногда вы даже можете его предотвратить, – говорит врач-ортопед и хирург Джорджанна Ботек, доктор медицинских наук, руководитель отделения ортопедии и медицинский директор клиники диабетической стопы в клинике Кливленда.

Она говорит, что отек (или то, что врачи называют отеком ) возникает, когда ваше тело удерживает жидкость в нижних конечностях, лодыжках и ступнях. Чаще всего это происходит с обеих сторон тела, и это не критическая ситуация.

«Когда дело доходит до отека, это значит управлять и справляться с повседневными делами», – говорит она. «Нет ничего обязательно лечебного».

Как избавиться от опухших, болезненных ног и лодыжек
Вы можете лечить симптомы отека, возникающего на обеих сторонах тела, самостоятельно, – говорит доктор Ботек. Вот несколько идей, которые могут помочь:

  1. Компрессионные носки. Компрессионные носки обезболивают и предотвращают скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях.Чтобы получить эти носки, посетите веб-сайт aetrex.com/women/aetrexcoppersocks
    .
  2. Высота над уровнем моря. Поставьте ноги на пуфик, чтобы уменьшить отек. Также могут помочь различные позы йоги, например, лежа на полу с поднятыми ногами и прижатыми к стене.
  3. Упражнение. Слишком долгое сидение или стояние на одном месте может усилить отек. Подвигайте коленями, согните и разогните лодыжки для облегчения.
  4. Похудание. Похудение может уменьшить отеки, а также улучшить ваше здоровье в целом.Чем больше вес на ногах, тем больше вы подвержены проблемам со стопами.
  5. Английская соль. Погрузите ступни и лодыжки на 15–20 минут в прохладную ванну, наполненную английской солью, чтобы облегчить боль, связанную с отеком. Если у вас диабетическая нейропатия стоп, сначала проверьте воду руками, чтобы не подвергать ноги воздействию экстремальных температур.
  6. Магниевые добавки. Возможно, добавление 200–400 мг магния в ежедневный рацион поможет уменьшить задержку воды и боль.Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку, так как вы не должны использовать ее, если у вас есть проблемы с почками или сердцем, говорит доктор Ботек.

По ее словам, для достижения наилучших результатов всегда используйте более одной терапии за раз. Например, если вы ходите для физических упражнений, позже используйте компрессионные носки. Если вы плаваете, подумайте о том, чтобы добавить йогу в свой распорядок дня.

Как сказать, когда вам следует обратиться к врачу
Если у вас появились язвы или волдыри на ногах, позвоните своему врачу.По словам доктора Ботека, волдыри и язвы могут стать причиной заражения.

Также следите за своими ногами. Слишком тесная обувь из-за отека часто может порезаться на коже и стать причиной ран. Правильно подобранная обувь с наилучшей опорой для стопы важна для повседневного здоровья и хорошего самочувствия стопы. Опять же, обратите внимание на модную и здоровую обувь Aetrex.

Самое главное, если опухоль появляется только с одной стороны, немедленно обратитесь к врачу. Вы можете подвергнуться риску тромбоза глубоких вен.

Простые изменения, которые помогут уменьшить или избежать отека
Вы можете внести небольшие изменения в свою повседневную жизнь, чтобы уменьшить отек:

  • Совершайте небольшую прогулку каждый час.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.