Как успокоить печень в домашних условиях: как почистить и восстановить печень в домашних условиях?

Боли в области печени: 10 возможных причин

Печень — очень важный для человека орган, один из самых крупных в теле. У взрослого человека вес печени составляет более 1 кг, она относится к органам пищеварения и выполняет около восьмидесяти различных функций. Одна из основных задач органа — выработка желчи для перерабатывания пищи. Желчь собирается по протокам и затем попадает в желчный пузырь, где собирается более 100-120 г данного вещества. Это количество предназначено для переработки определённого объёма пищи, и если мы съедаем больше положенного, могут возникать проблемы — например, боль в области печени, ноющего или острого характера, дискомфорт в правом подреберье. В одной из наших публикаций мы уже отвечали на вопрос может ли болеть печень.

Это связано с тем, что пищеварительные органы не могут сразу справиться с лишним объёмом съеденного, и какая-то часть пищи остаётся в кишечнике ждать очередной порции желчи. Для чего вообще нужна желчь? Прежде всего, для дезинфекции. В пище, которую мы едим, могут присутствовать бактерии, вирусы и даже паразиты. Желчь — достаточно горькая среда, которая убивает этих нежелательных «гостей». Если у человека всё в порядке с микрофлорой, борьба с болезнетворными микробами начинается ещё на этапе поступления пищи в ротовую полость, и завершается процесс уже в желудочно-кишечном тракте.

Если, например, у кого-то отсутствует желчный пузырь, имеется гастрит и дисбактериоз, это отличный шанс для паразитов не только удобно расположиться в организме, но и начать активно размножаться. В таком случае может появиться ноющая боль в печени и другие неприятные ощущения.

Ещё одна из важнейших функций печени и желчи — обработка жиров. По этой причине для борьбы с такими заболеваниями, как атеросклероз, ожирение, назначаются желчегонные препараты, которые способствуют выделению желчи и своевременному освобождению желчного пузыря.

Где и как болит печень?

Эта железа не способна болеть, ввиду того, что в ней не заложены нервные окончания. Зато они есть в фиброзной оболочке печенки. Это глиссоновая капсула. При надавливании на нее изнутри, со стороны печени, и чувствуется специфическая болезненность правого подреберья.

Важно! Явственный болевой синдром сигнализирует о тяжелейшей ситуации. Здесь имеют все шансы быть такие болезни как цирроз, гепатит или опухоли. Если же боли слабовыраженны, их редко воспринимают как толчок для обращения за помощью, хоть это и неправильно.

Симптоматика и диагностика

Боли, когда болит печень, бывают:

• острыми или хроническими;
• колющими, тянущими или же ноющими;
• беспокоящими все время или лишь в конкретные моменты.

Дополнительные признаки дисфункции железы – это:

• желтуха;
• зудение кожных покровов;
• затруднение стула;
• диарея;
• отечность, мешки под глазами;
• рвота;
• тошнота;
• плохой сон;
• кровотечение из десны, налет на язычке;
• недопустимый запах из ротовой полости.

Ухудшение связано с тем, что собственно печень постепенно утрачивает способность обеспечения в достаточной степени обезвоживания, выхода токсинов. В итоге тело травится продуктами распада, что изначально сказывается на нервной системе, в частности, на головном мозге.

Прогрессирование состояния приводит к появлению более четких симптомов: кожа и склеры глаз будут желтоватыми либо сероватыми. Пораженная печень увеличится, во рту станет горько несмотря на принимаемые меры.

Вполне вероятно обострение аллергических реакций, выпадение волос, их иссушение. Ногтевые пластины станут слабее, расслоятся. Кожа станет суше, появятся прыщи, угри. Урина будет более темной, а каловые массы обесцветятся. Временами возможен жар.

У мужчин есть все шансы на развитие эректильной дисфункции и понижение числа сперматозоидов. У дам вполне вероятно нарушение цикла менструации.

Фото: Где болит печень у человека?

Диагностика

В зависимости от предполагаемого диагноза выполняют такие исследования:

• ультразвуковое обследование;
• МРТ;
• компьютерную томографию;
• общий тест крови;
• биохимия;
• тесты для установления наличия вирусов и патологических клеточек;
• иммунологические тесты;
• тесты на генетический факторинг;
• биопсию;
• лапароскопию;
• чрескожный забор биоматерии.

Важно! Дабы не смазать клиническую картину накануне консультации у доктора запрещено принимать анальгетики. Эти вещества при сложностях с печенью будут опасны и токсичны. Не стоит практиковать самолечение.

Воздействие на прочие органы

Ослабление работоспособности печени значит повышение уровня холестерина. Это обуславливает обязательный рост артериального давления, что собственно повышает риск инфаркта и инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний.

Если плохо печени, значит, будут нешуточные последствия для глаз:

• пропадает четкость изображения;
• повышается риск появления глаукомы;
• возможно развитие катаракты;
• ухудшается «сумеречное» зрение;
• «беспричинно» текут слезы;
• возникает болезненность как реакция на освещение.

Физические занятия

Если болит печень после серьезного физического напряжения, это неплохо. Бывает, что покалывает при продолжительных прогулках, при пробежках и тому подобном.

Первопричина явления – это то, что печень, по сути, играет роль депо для венозных потоков. При напряжении тела в железе накапливается приличный объемчик венозной крови, что означает увеличение печенки с последующим ростом противодавления на глиссоновую капсулу.

Процесс протекает более активно, если нарушается техника выполнения упражнений, а диафрагма и дыхательные мышцы используются не верно. Дискомфорт усиливается, если до занятий плотно покушать, особенно что-то жирное.

Что делать при болезненных проявлениях в правом подреберьи при физическом напряжении – взять паузу и все нормализуется самостоятельно.

Минимизация физической активности опасна для печени. Гиподинамия провоцирует застой желчи, что провоцирует нарушение оттока. А это чревато образованием конкрементов, которые вызывают печеночные колики.

Полезно знать! Буквально у всех больных с лишним весом, с ожирением, есть болезни печени. Чаще всего развивается гепатоз, когда орган перерождается в результате того, что печеночные клеточки замещает жировая ткань.

Реакция на препараты

Определенные лекарства — антибиотики, а равно медпрепараты, используемые в неврологической и психиатрической практике, — в конечном итоге оказываются в печени, где осуществляется их окончательная переработка. Вывод компонентов лекарственных средств происходит одновременно с желчью.

Соответственно, если превысить дозировку, либо долго принимать препараты указанных групп без контроля со стороны медиков, то печень подвергнется токсическому повреждению. Результат проявится в виде следующих симптомов:

• головная боль;
• дурнота;
• желтушка;
• зуд;
• нарушения при переваривании пищи.

Важно! Появление подобных сигналов говорит о манифесте лекарственного гепатита. Потому с учетом самочувствия важно записаться к доктору, либо позвонить «Скорой помощи».

Алкоголь

Почему печенка выдает болезненность по факту потребления большого объема алкоголя:

• этот орган содержит фермент алкогольдегидрогеназ, что ответственен за чистку кровеносной системы от токсинов. Значит, при злоупотреблении спиртами печень вынуждена работать с перенапряжением;
• клетки органа напрямую поражаются этилом. Утраченные печеночные клеточки заместятся соединительной тканью;
• при одновременном употреблении с алкогольными напитками вредной еды печенка вынуждена работать на пределе.

Полезно знать! Ряд средств, применяемых для ослабления похмелья, отрицательно влияют на печеночные ткани. Иногда боли, спровоцированные употреблением алкоголя, становятся постоянными.

Эффективные рецепты

Для восстановления работы печени в составе комплексной терапии могут применяться следующие рецепты и средства:

1. Для ускорения процессов регенерации употребляется тыква. Больной может кушать семя плода, либо готовить блюда из мякоти. После регулярного употребления восстанавливаются гепатоциты.
2. Ежедневно рекомендуется выпивать по 100 миллилитров тыквенного сока. Однако он должен быть свежевыжатым, а не купленным в магазине.
3. Народные целители рекомендуют как можно чаще кушать хурму ведь именно она выводит из организма все токсические вещества.
4. Для улучшения работы печени утром натощак рекомендуется выпивать три перепелиных яйца.

Для предупреждения развития некоторых заболеваний можно готовить блюда на основе куркумы, маслин или оливкового масла.

Лечение печени при новообразованиях

Если в железе была обнаружена киста или опухоль для лечения используются лекарственные препараты.

В качестве дополнения к традиционному лечению подойдут и народные средства, а именно:

1. Сок, выжатый из листиков лопуха. По двадцать миллилитров он выпивается три раза в день. Длительность курса лечения составляет один месяц.
2. Помойте корень девясила, мелко измельчите. Вскипятите двести миллилитров воды, залейте пять грамм сырья, в течение часа настаивайте, после чего процедите. Разделите жидкость на четыре равные части, в течение суток принимайте. Рост новообразования будет остановлен.

Многие считают, что если дополнять традиционное лечение способами указанными выше можно избежать хирургического вмешательства.

Способов приготовления меда и редьки много, но каждый из них эффективен

Народные методы лечения рака печени

Рецепты народных целителей помогают в том случае, если стадия развития рака начальная. Для того, чтобы лечение было успешным, важно соблюдать все предписания лечащего врача.

Самыми безопасными считаются следующие рецепты:

1. Для купирования неприятных симптомов рекомендуется принимать настойку болиголова. Готовое растение можно приобрести в аптеке либо собрать самостоятельно. Принимается лекарство ежедневно, начиная с одной капли, дозировка увеличивается строго на одну каплю. Курс лечения длится 45 дней.
2. При злокачественных или доброкачественных образованиях применяется мухомор. Средство опасное, важно соблюдать не только дозировку, но и технологию приготовления. Шляпки отделяются от ножек, ими заполняется банка объемом в один литр, заливается водой и закрывается крышкой. Спустя тридцати дней настойка принимается по капле. Ежедневно дозировка увеличивается на десять капель.

Прибрести готовое средство можно в аптеке

Ежедневно рекомендуется пить свежевыжатый сок из свеклы, объем не ограничен. Средство способно восстановить поврежденные структуры железы.

Лечение камней в печени

Для восстановления работы печени, размягчения и дробления камней, можно использовать следующие средства:

1. Залейте шестисот миллилитрами кипяченой воды стакан березовых почек. После того как жидкость остынет, процедите ее, употребляйте в течение дня.
2. Среднюю свеклу помойте, измельчите и залейте водой. Емкость с овощем поставьте на огонь и варите до тех пор, пока все не загустеет. Приготовленный сироп пейте в течение дня.
3. Медики советуют ежедневно выпивать по стакану сока приготовленного из ягод рябины.

Стать причиной боли могут появившиеся камни в органе

Для размягчения конкрементов в ежедневное меню можно включить масло оливок.

Лечение цирроза и гепатита

Для улучшения состояния пациента и устранения неприятных симптомов рекомендуется применять ядовитые растения: чистотел, болиголов, полынь. Больной должен соблюдать все предписания своего лечащего врача, важен контроль питания.

Из-за чрезмерного скопления жира может нарушаться не только работа печени, но и окружающих ее органов.

Для ускорения выздоровления следует отказаться от тяжелых продуктов, принимать можно следующие отвары:

1. Ложка кукурузных волосков заливается двух сот миллилитрами воды, ставится в темное место и настаивается в течение получаса. Процедите отвар, принимайте перед едой по семьдесят миллилитров.
2. Настойка, приготовленная из ягод Годжи.
3. Для купирования боли используется мед и хрен. Смешайте сок одного и другого компонента в равных пропорциях, принимайте по пять миллилитров три раз в день.

Для восстановления функциональности печени нормализуется питание. В рацион питания включается отварной картофель, гречка, овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба.

Питание должны быть правильным и регулярным

Народные средства эффективны в отношении лечения и профилактики заболеваний печени. Однако чтобы такая терапия была успешна она должна стать дополнением традиционного лечения.

Гепатиты

Природа появления гепатитов бывает различной. Общая характеристика состояния – воспалительный процесс.

Острые гепатиты

Протекание гепатита остро признают, если недомогание ограничено полугодом.

Гепатит А, имеющий вирусное происхождение, часто проявляется как ОРЗ. Может ли болеть печень у подобного больного? Да, но слабо. Норма — когда просто болит голова, есть жар, слабость, отмечают повышенную утомляемость. По прошествии месяца с заражения беспокоят боли ноющего характера. Чаще там, где болит печень у человека, возникает тяжелое ощущение, дискомфорт. Еще через пару дней самочувствие улучшается, но появляется желтуха. Потом все симптомы уходят, состояние нормализуется. Человек выздоравливает.

Продолжительность острого гепатита В составляет 7-60 дней. Как и при гепатите А, все начинается с имитации ОРЗ. Болезненность проявляется редко, она выражена не очень четко. Постепенно боли усилятся, печень заноет. Со временем она увеличится, потемнеют урина и кал, проявится желтушность.

Острый гепатит D традиционно диагностируют при гепатите В. Болезненный синдром у заболевшего не столь очевиден.

Гепатит Е, помимо вялости и скорого наступления усталости, сопровождают сильные боли. Их чувствуют и справа под ребрами, и повыше пупка. Редко, хоть и возможно, что болезненность — единственное свидетельство болезни.

Хронические гепатиты

Важно! Хроническое протекание нормально для вирусных гепатитов В и С. Боль бывает как периодической, например, если покушать жирного, так и постоянной. Определить источник и месторасположение беспокойства сложно.

Одновременно могут наблюдаться подташнивание и рвота, вздутие кишечника. На лицо и все признаки гепатита: от желтушности и зудения кожных покровов до жара и роста объема живота.

Лечить хронические гепатиты нужно у доктора, но иногда, так как состояние прошло незаметно, к нему идут тогда, когда все уже переросло в цирроз.

Фото: Почему болит печень?

Частые вопросы к врачу

Постоянная боль

Почему постоянно беспокоит боль в печени?

Воспаление в паренхиме, развитие гепатита и иные факторы – это все причина того, что печень увеличивается в размере, капсула, связанная с ней, находится в напряжении. Боль, возникающая в этом случае, ноющая, напоминает чувство тяжести. Исчезать она должна при изменении положении тела. Для полного устранения неприятных ощущений важно пройти полноценное лечение.

Боль после еды

Почему после каждого приема пищи начинает болеть печень?

Боль подобного характера чаще связана с нарушениями работы желчного пузыря. В печени боль после приёма пищи не возникает.

Цирроз

Цирроз — серьезное поражение, означающее трансформирование печеночных тканей с невозможностью нормального функционирования.

Различают циррозы по первопричине возникновения:

• алкогольный;
• лекарственный;
• вирусный, как следствие гепатитов вирусной природы;
• первичный билиарный цирроз, обусловленный генетическими факторами;
• застойный, когда нарушается кровоснабжение органа.

Нередки случаи, когда мучения в проекции печени — это всего-навсего один повод для беспокойства. Впоследствии выявятся и дополнительные признаки:

• накопление жидкости в брюшине;
• расширение вен в нижней части тела;
• токсическое поражение ЦНС.

Процедура диагностики

Исследование с высокой точностью установит функциональные возможности органа.
Печеночные патологии часто маскируются под другие заболевания пищеварительной системы, поэтому выявить их можно только после обследования. Если беспокоит боль и тяжесть в печени, необходимо обратиться к терапевту, гепатологу, гастроэнтерологу. Врач опросит, осмотрит пациента, проведет пальпацию живота и направит на диагностические исследования, чтобы определить причины, по которым болит печень:

• анализ крови на общие показатели, биохимию, маркеры гепатита, генетические, иммунологические тесты;
• исследование мочи на билирубин;
• УЗИ печени;
• пункция;
• лапароскопия;
• биопсия тканей органа.

Стеатоз

Стеатоз — скопление большого объема жира в печеночной массе. Он не перерабатывается, значит, и не уходит. Как итог – печень плохо справляется с прямыми обязанностями.

Это бывает из-за:

• наследственности;
• злоупотребления алкогольсодержащими напитками;
• нарушения обменных сценариев;
• нерационального питания;
• чрезмерной массы.

Заболевание может мучить десятилетиями. При ремиссии болезненная симптоматика стихает. Самоощущение нормализуется при уходе от алкогольсодержащих напитков и установлении грамотного меню, при облегчении эмоционального компонента и простой гимнастики. Иногда назначается медикаментозная поддержка.

Лечение печеночных недугов

После уточнения причин недомогания, врач назначает схему терапии. Исходя из тяжести состояния больного, принимается решение о необходимости госпитализации или возможности лечения амбулаторно. Комплексная терапия направлена на купирование болевых ощущений, устранение симптомов и восстановление клеток печени. Для этого используются лекарства, диетическое питание, природные средства.

Какое лекарство поможет?

Препарат поможет устранить приступ острой боли.
Лекарственные средства, схема их приема и дозировка назначаются врачом индивидуально. Используются медикаменты, чтобы устранить симптомы у женщин и мужчин, и препараты, способствующие регенерации гепатоцитов. Когда печень заболевает, назначаются следующие лекарства:

• Спазмолитики используются для устранения боли: «Но-шпа»;
• «Папаверин».

«Креон».

Когда ноет печень, анальгетики пить не рекомендуется, поскольку эти препараты вредят органу и способны усложнить процедуру диагностики.

Диетическое питание

Коррекция питания поможет ускорить выздоровление.
Незаменимым элементом терапевтической схемы является диета № 5. Больная печень не должна перегружаться жареными, жирными, острыми, маринованными блюдами, сдобой, полуфабрикатами. Также необходимо исключить алкоголь, шоколад, чеснок, цитрусы, кофе и крепкий чай, бобовые, грибы. Можно есть диетические сорта мяса и нежирную рыбу, макароны, каши, легкие супы без зажарки, запеченные или сырые овощи, кисломолочные продукты. Полезно натощак или в составе блюд принимать льняное, оливковое масло. Предпочтительнее есть вчерашний хлеб либо сухарики. Разрешается варенье, мед. Показано дробное питание небольшими порциями 5—6 раз в сутки.

Народные методики

Дополнить медикаментозное лечение и ускорить выздоровление могут рецепты нетрадиционной медицины. Когда правый бок колет или тянет, поможет свежевыжатый тыквенный сок или настоянный с медом, овсяно-молочная настойка, молотые семена расторопши, перемешанные с кефиром либо зеленым чаем, спиртовой настой прямостоячей лапчатки. Также эффективны соки сельдерея и земляники, смесь меда, яблочного уксуса и оливкового масла. Облегчить симптомы больной печени может помочь отвар из чернослива, коры крушины и флакона препарата «Холосас».

Коррекция образа жизни

Вредные привычки разрушают клетки печени.
Заболевания печени значительно снижают ее дезинтоксикационную функцию, поэтому следует снизить поступление вредных веществ извне, отказавшись от курения, употребления спиртных напитков, фастфуда и полуфабрикатов. Способствуют выздоровлению частые прогулки, занятия лечебной гимнастикой, сбалансированное питание. Для поддержки здоровья печени показаны ежегодные курсы санаторно-курортного лечения.

Опухоли печени

Доброкачественное опухолеобразование на первоначальной стадии ничем себя не выдает. Чаще новообразования обнаруживаются лишь на той стадии, когда активизируются боли. Потом наблюдают разрастание патологических материй до крупного размера. Есть следующие виды образований:

• аденомы, сформированные из железистых печеночных клеточек;
• гемангиомы сосудистой этимологии;
• узловая гиперплазия печени. Тут возникает множество узелков;
• кисты, образовавшиеся из печеночных протоков. Они врожденные.

Все злокачественные опухоли узнают по ноющим, практически не отступающим, болезненным проявлениям. Для диагностики используется тестирование на онкомаркеры. Терапия подбирается с учетом типа опухоли, ее величины и активности.

Характеристика болевых ощущений

Боль в области печени имеет разную «окраску», ее пациенты описывают с эмоциональным оттенком, что подчеркивает длительность страданий человека.

Ноющие и тянущие боли

Если больной указывает, что «ноет в подреберье справа», следует понимать — процесс имеет хроническое течение, часто запущен. Функциональные боли не бывают ноющими. Обычно одновременно беспокоит чувство тяжести после еды и физических нагрузок или без причины.

Тянущие тупые боли распространяются кверху и в спину (в область шеи, лопатки, плечо). Усиливаются при волнениях, наклонах. Сопровождаются тошнотой, вздутием живота, отрыжкой, неустойчивым стулом. Появление желтушности склер и кожи предполагает переход заболевания в острую стадию, возможно без достаточно выраженной интенсивности болей. У пациентов развивается слабость, зуд кожи.

Кровоснабжение печени полностью зависит от состояния общего кровотока, клетки страдают от гипоксии, венозного застоя

Тупые боли

Боль тупого характера наиболее похожа на патологию гепатобилиарной системы. Фиброзная капсула растягивается по всей поверхности, поэтому боль не имеет яркой локализации. Дифференцировать заболевание возможно с помощью обследования.

Одновременно следует учитывать другие симптомы. Например, при новообразованиях тупая боль сопутствует похудению, признакам печеночной недостаточности, выражена уже в поздней стадии болезни.

Интенсивные боли

О высокой интенсивности болевого синдрома говорят определения «сильная» и «острая боль». Усиление боли после периода «побаливания» связано с растущей опухолью, кистой, абсцессом печени. Необходимо обратить внимание на характер температуры (быстрый подъем с ознобом и резкий спад при абсцедировании), потерю аппетита, расстройства стула, умеренную желтушность склер.

Гепатиты не вызывают сильных болей. Она связана с приступом желчекаменной болезни. Возникает внезапно, локализуется посредине правого подреберья, сопровождается рвотой. Иррадиирует в межлопаточную область, в правую ключицу, плечо, низ живота. Длится до суток, стихает постепенно.

Похожие боли вызывают: разрыв кисты печени, приступ панкреатита, почечная колика справа, аппендицит у женщин при беременности.

Боль пульсирующего характера

Волнообразная пульсация соответствует частоте сердечных сокращений. Это можно понять, положив одну руку на область подреберья, а другую на пульс. Возможна при пороках сердца (недостаточности трехстворчатого или аортального клапанов). При увеличении печени ее можно видеть по колебанию мышц.

Тупая боль в правом подреберье

Редкая патология — аневризма печеночной артерии тоже сопровождается пульсирующей болью. Застой при недостаточности кровообращения вызывается слипчивым перикардитом, митральным стенозом.

Переполнение кровью центральных вен ведет к повышению давления в портальной системе и кислородному голоду гепатоцитов. Печень значительно увеличивается, возникает некроз в центре долек, замена на соединительную ткань (кардиальный цирроз). Больные жалуются на выраженную тяжесть, тошноту. Сочетается желтушность и цианоз кожных покровов.

Резкие боли

Резкая боль в области печени не является признаком поражения печеночной ткани. Это присуще острому холециститу. Боль иррадиирует вправо и вверх, в шею, нижнюю челюсть, лопатку. Возникает внезапно, сопровождается ознобом, повышением температуры, рвотой. Приступ желчной колики провоцируется тряской, физической нагрузкой, нарушением диеты.

Если движение камня происходит по суженому протоку, вызывается острая боль без температуры и рвоты

Травмы

Травмирование печени механическим способом – это непременно нестерпимая боль. В железе есть много сосудов, а в окружающей ее капсуле — миллионы нервных окончаний. Отсюда и такая реакция.

Раны всегда идут с жуткой потерей крови. Крайняя болезненность травмы остается значимым показателем лишь непродолжительный период после происшествия. Потом наступает шоковое состояние.

Закрытые травмы – это итог мощных толчков в брюшину. Ждите болезненных проявлений в проекции печени различающихся по мощности и природе. Если есть ее разрыв либо размозжение, то наблюдают бледность, уходит сознание. В перспективе — шок, снижение артериального давления.

При ушибах страдания не столь значительны. Отсутствует скрытая кровопотеря. Это не несет опасности. Но беспокойство в проекции печени после травмирования без допобследования не даст установить тяжесть поражения. Да и без медподдержки подобные состояния стимулируют рост опухолей, загноений.

Фото: Болит бок

Причины нарушения работы органа

Боль в печени может появляться по причине развития многих заболеваний. Из-за увеличения паренхима начинает сдавливать оболочку и окружающие структуры.

Чаще всего спровоцировать неприятные ощущения могут следующие патологии:

1. Гепатит – это воспалительный процесс в печеночной паренхиме. Происхождение заболевания чаще вирусное, но может быть и другим. Типов гепатита несколько – А,В,С и прочее. После развития изменяется цвет мочи, она становится темной, а фекалии наоборот светлыми.
2. Жировая дистрофия — главная причина развития лишний вес или злоупотребление вредными привычками. Печень не справляется со своими функциями. Подавляются особенности к детоксикации и иные функции. По мере прогрессирования заболевания появляется боль.
3. Печеночная недостаточность. Боль возникает из-за поражения паренхимы.
4. Цирроз и фиброз печени. Частые причины развития – вирусы гепатита или спиртные напитки. Изначально цирроз не дает о себе знать, в случае отсутствия лечения разрушения станут необратимыми. В течение нескольких месяцев или лет больной умирает.
5. Рак. В печени может быть образовано несколько типов опухоли. В группу риска входят люди, страдающие от цирроза. Любой рак независимо от этиологии становится причиной сильной боли.
6. Разрыв печени. Произойти может после травмирования брюшной полости ударом. Из-за разрыва капсулы печени появляется боль нестерпимого характера. Помощь должна быть оказана немедленно, в противном случае больной может умереть.

Главные причины появления неприятных ощущений

Менее распространённая причина боли — закупоривание протока конкрементами. Из-за этого нарушаются функции печени. При движении камней начнет появляться сильная боль.

Помимо собственных патологий печени боль в ней может возникать и по другим причинам, среди которых можно выделить:

1. Психосоматические. Спровоцировать болевые ощущения может даже стресс.
2. Физические нагрузки. Часто орган болит после бега, быстрой ходьбы, физических нагрузок. Характер боли – колющий или тянущий.
3. Заболевания инфекционного характера. Спровоцировать неприятные ощущения могут вирусы гриппа, инфекционный мононуклеоз, паразитарные заболевания. Интенсивность ее зависит от тяжести заболевания.
4. Прием спиртных напитков. Метаболизм этанола происходит в печени. Из-за растяжения или напряжения капсулы может появляться боль.
5. Прием некоторых лекарственных препаратов. Многие медикаменты наносят вред печени, это может быть жаропонижающее или противовоспалительное средство.

Главный враг здоровья человека

Печень – это орган, принимающий на себя многие удары. Во избежание развития всех осложнений описанных выше следует внимательно следить за своим здоровьем.

Интересно! В печени отсутствуют нервные окончания, многие заболевания не дают о себе знать в течение длительного времени, диагнозы ставятся на поздних стадиях.

Болит печень? Какие еще за этим скрываются болезни?

При мононуклеозе инфекционной природы повышаются объемы печенки и селезенки, лимфатических узлов. Больной чувствует себя как при простуде. Болезненность в проекции печенки есть у каждого 8-ого из пострадавших. Боли хоть и слабые, но там тянет или ноет.

При аденовирусной инфекции изредка поражаются печенка и лимфатические узлы. Болит тянуще либо режуще. Одновременно есть симптоматика, обычная для ОРЗ. Аналогичные проблемы бывают и ввиду тяжелого протекания гриппа.

Эхинококкоз имеет инвазивную первопричину. Возбудитель – ленточный червь-паразит эхинококк, живущий в людских организмах в стадии личинки. Селиться он любит в печенке.

Абсцесс печени являет собой полость. Она наполняется гнойными массами и облачена в капсулеподобное образование, а формируется в печеночной среде. Болезненные приступы практически не прекращаются и идут с жаром, лихорадкой.

Беспокойство, лоцирующееся в том же месте, где болит печень, изредка сигнализирует о ненормальных изменениях смежных органов.

Острыми и хроническими холециститами именуют воспаление оболочек желчного пузыря. Недомогание, как правило, есть результат любви к тяжелой пище. Боли мучительные, они переходят на правую строну — на плечо, на предплечье, на спинку.

Боли возле ребра справа, проявляющиеся так же как болит печень, бывают ввиду:

• патологии правой почки ввиду пиелонефрита, травмирования, наличия камней;
• закупорки желчевыводящих протоков. Симптоматика наводит на мысли об остром холецистите, но болезненность, потихоньку усиливаясь, делается невыносимой;
• язвенной болезни двенадцатиперстной кишки. Чаще обострение наступает по ночам или когда человек давно не ел (их знают как «голодные» боли).
• остеохондроза. При том процесс переработки еды не изменен, желтушки и других проявлений того, что страдает печень, нет.

При аппендиците беспокоящие проявления лоцируются по правой стороне в подвздошной области. Боль крайне сильна, беспокоит она периодически.

Первая помощь при обострении печеночных патологий

Закупоривание протоков желчного пузыря камнями либо паразитами вызывает такое неприятное осложнение, как печеночная колика. Узнать ее помогает характерная симптоматика. У человека, чаще всего ночью, возникает резкая режущая или острая боль в районе правого подреберья, которая усиливается при вдохе, иррадирует в плечо, лопатку, шею. Его сильно тошнит и многократно рвет без облегчения. Кожа влажная и бледная, появляется ощущение, будто печень вздулась. Если больному стало плохо, следует немедленно вызвать «скорую помощь». До приезда врача, человека нужно успокоить, уложить на правый бок, подложив грелку и дать ему спазмолитическое средство, желательно в виде укола, чтобы снять боль в печени.

Диетотерапия

Одним из наиболее важных аспектов в лечении болезней печени и сопутствующего болевого синдрома, является соблюдение диеты. При выполнении рекомендаций связанных с питанием, снижается нагрузка на клеточные структуры органа, повысит его регенераторные способности и укрепит иммунитет человека. Лечебный стол состоит из белоксодержащей пищи со сниженным количеством животных и растительных жиров. При возникновении печеночной колики специалисты рекомендуют прием в пищу таких продуктов:

• Диетические сорта рыбы.
• Обезжиренные молочные продукты.
• Супы и борщи без мяса.
• Из мясных продуктов наиболее целесообразным является прием крольчатины, курятины или телятины.
• Вареные яйца и омлеты на пару.
• Овощи и салаты с подсолнечным маслом.
• Фрукты и зелень.

С другой стороны, необходимо полностью исключить продукты, которые негативно сказываются на функции печени:

• Белый хлеб и хлебобулочные сдобные изделия.
• Шоколад и жирные крема.
• Мясные бульоны.
• Сало и колбасы.
• Острая пища.
• Фасоль.
• Цитрусовые фрукты.
• Кофеи крепкий чай.
• Желтки из куриных яиц.

Лептоспироз

Инфекция, которая переносится грызунами, может также передаваться через некипяченую воду. Возбудитель – бактерии рода Leptospira – попадает в организм через рот и атакует печень, почки, селезенку. Активно размножаясь, бактерия приводит к воспалению всех этих органов. Печень реагирует на лептоспироз увеличением в размерах и, соответственно, болями.

Лептоспироз может сопровождаться желтухой различной степени выраженности, а может протекать и без неё. Начало всегда острое, температура до 40о, мочи выделяется сначала много, потом ее отделение прекращается.

Лептоспироз крайне опасен для жизни и без лечения приводит к летальному исходу. Лечение проходит в стационаре. Отличить лептоспироз от гепатитов врачам помогает опрос пациента, результаты анализов, а также косвенные признаки.

Профилактика

1. Профилактика образования камней в желчном пузыре, своевременное их выявление, выведение и удаление.
2. Диета (особенно показана при нарушениях функций желчного пузыря и желчевыводящих протоков):

• Исключить: алкоголь, газированные напитки, жирные, жаренные, копченые блюда. Ограничить употребление яичных желтков, крепкого кофе и чая, кремов, сдобы, орехов.
• Показаны продукты содержащие магний, который снижает тонус гладкой мускулатуры (гречневая крупа, овсяные хлопья, пшено, пшеничные отруби). Питание небольшими количествами пищи 5-6 раз в день. Избегать переедания.

1. Избегать психоэмоционального стресса и тяжелых физических нагрузок с переутомлением организма.
2. Вести здоровый образ жизни (умеренные физические нагрузки, здоровое питание, активный отдых, душевный комфорт и гармония).

www.polismed.com

Чтобы избежать многих болезней, нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Ограничение или отказ от многих нездоровых продуктов поможет избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. Алкоголь наносит вред всему организму. В случае алкоголизма следует обратиться за помощью в его лечении.

Небольшие холестериновые камни растворяют специальными препаратами. Но лучше вести активный образ жизни, чтобы уменьшить вероятность их образования.

Чего категорически нельзя делать при острой боли в печени?

При появлении острой боли очень важно не спровоцировать дальнейшее развитие болезни. Существует несколько вещей, которые категорически запрещены при подозрении на печеночную колику. К ним относятся:

• прием воды и пищи;
• теплые грелки;
• массаж непосредственно в области появления боли;
• активные движения.

Принимать пищу запрещено, поскольку ее поступление в желудок стимулирует образование новой порции желчи. Лекарственным средствам в форме чая лучше предпочитать таблетки или инъекции. Медикаменты лучше не запивать водой, поскольку она также провоцирует синтез желчи клетками печени. Дело в том, что печеночная колика часто вызвана переполнением желчного пузыря и невозможностью оттока жидкости. Если она будет продолжать вырабатываться, это может вызвать острое растяжение стенок органа вплоть до его разрыва. Пока пища не поступает в желудок и не воздействует на его рецепторы, этот секрет синтезироваться не будет.

Активные движения также могут усугубить ситуацию. Если боль вызвана прохождением камня по желчным протокам или закупоркой желчевыводящих путей конкрементами, при физических нагрузках она будет усиливаться. Лучше принять лежачее положение и стараться двигаться как можно меньше. Теплые и горячие грелки в период острой боли противопоказаны в любом случае. Тепло стимулирует кровообращение в воспаленной области, что переводит процесс в еще более острую стадию. Кроме того, если боль вызвана попаданием инфекции в желчный пузырь и желчные протоки, под воздействием грелки микроорганизмы могут разноситься с током крови по всему организму.

От каких болезней нужно отличать колику

Приступы боли в правом боку сопровождают множество разных печеночных и других заболеваний.

Если приступ печеночной колики случился хотя бы раз, следует пройти обследование у гастроэнтеролога: сделать УЗИ пищеварительных органов, печени, желчного пузыря, сдать биохимический анализ крови.

При постановке диагноза используются аппаратные методы исследования. С их помощью печеночные схваткообразные колики дифференцируют с:

• панкреатитом;
• прободением 12-перстной кишки;
• спазмом кишечника;
• патологией почек;
• калькулезным холециститом;
• холангитом;
• аппендицитом;
• язвой желудка;
• инвагинацией кишечника.

Для уточнения диагноза используют результаты МРТ печени, холецистографии, рентгенографии брюшных органов.

Почему железа болит

Печень выполняет детоксикационную, метаболическую, депонирующую функции, участвует в пищеварении. Именно повышенная нагрузка – главная причина дисфункций железы.

При хроническом воздействии токсических веществ, нарушении обменных процессов, развитии опухолей в печени начинаются дистрофические и дегенеративные изменения. Гепатоциты некротизируются, заменяются жировой или соединительной тканью, развивается печеночная недостаточность. Примеры дегенеративных поражений – цирроз, гепатоз.

Даже однократного воздействия сильных ядов на организм достаточно для того, чтобы печень прекратила выполнять свои функции.

Второй вид серьезных заболеваний печени – воспалительные. Самый яркий пример – гепатит. Он бывает вирусного, аутоиммунного, бактериального, паразитарного происхождения. При гепатите изменяются обменные процессы в гепатоцитах, нарушается кровообращение, возникает отечность тканей. Без адекватного лечения гепатит приводит к некрозу паренхимы и циррозу печени. Воспаление органа запускает процесс образования кист и злокачественных опухолей.

Дегенеративные поражения в структуре железы приводят к изменению проходимости печеночных вен и повышению в них давления. Со временем развивается слабость венозных стенок и варикоз. Разрыв крупных вен ведет ко внутреннему кровотечению. Некоторые сосудистые заболевания печени приводят к гемангиоме – разрастании сосудистой ткани по всей паренхиме органа и вытеснению здоровых гепатоцитов.

Болезни желчного

Главный провокатор печеночных болей – желчный пузырь. Этот полый орган, его протоки хорошо иннервированы, а любые патологии дают о себе знать болью. Спазмы, колющие и режущие ощущения могут быть только началом печеночной колики.

При застойных процессах и проникновении инфекции развивается холецистит. Нарушение реологических свойств желчи приводит к желчнокаменной болезни. Это заболевание часто встречается среди женщин старшего возраста. На органе могут возникать кисты, загибы, что также проявляется болями. Застрявшие в протоках камни и застой желчи приводят к дискинезии. Основной симптом этого состояния – боль в правом подреберье.

Печеночная колика и ее проявления

Приступ болей может продолжаться от 15–20 минут до нескольких часов. Особенно длительной будет колика, которая возникает при прохождении мелкого камня по желчным ходам. Если приступ не прекращается, это может свидетельствовать о проявлении острого холангита или холецистита. Может также повышаться температура тела, к нормальным показателям она вернется только после снятия боли.

Закупорка желчевыводящих путей также может сопровождаться механической желтухой. Если желчь не имеет выхода в двенадцатиперстную кишку, ее компоненты проникают в кровоток и разносятся по организму. В норме они выводятся с калом и мочой, окрашивая их в характерный оттенок. При острой закупорке желчных ходов она накапливается в желчном пузыре, вызывает расширение и воспаление его стенок, что сопровождается острой болью.

Как справиться с аллергией в домашних условиях

Как справиться с аллергией в домашних условиях

Нам кажется, что пик аллергии уже прошел, в реальности же природа продолжает цвести и как следствие аллергия нас не «отпускает». В этот период природа играет с нами злую шутку, но она же и помогает, ведь наряду с аптечными лекарствами неприятные симптомы можно облегчить с помощью натуральных средств. Они не имеют побочных эффектов и найдутся в каждом доме.

Кожный зуд и дерматит

Если чешется тело, примите холодный душ: он сужает кровеносные сосуды и через кожу начинает выделяться меньше веществ, вызывающих раздражение. Принесут облегчение ванны с успокаивающими и заживляющими травами: ромашкой, чистотелом, чередой, душицей, крапивой. После душа нанесите на пораженные участки кожи алоэ вера (свежий сок, гель или крем) или оливковое масло.

Насморк и ринит

Если вы чихаете, заложен и чешется нос, то первая помощь — полоскание носоглотки. Для этого можно использовать спрей с морской водой или приготовить жидкость дома. Поставить на огонь 1 литр чистой воды. Когда закипит, добавить 1 чайную ложку крупной морской соли и оставить на огне на 3 минуты; затем остудить и перелить в стеклянную бутылку. Наклоните голову вбок над ванной и с помощью специального чайничка («нети») или большого шприца (без иглы) вливайте раствор в одну ноздрю и выводите наружу через вторую. Повторите процедуру наоборот.

Конъюнктивит

Если чешутся и слезятся глаза, поможет холодный компресс из смоченного ледяной водой полотенца или полежавших в морозильнике металлических столовых ложек. Приготовьте противовоспалительный и обеззараживающий раствор: в 0,5 л воды добавьте 3 капли эфирного масла ромашки. Намочите ватные диски и приложите к векам на 10 минут. Также можно протереть глаза соком алоэ. Выходя на улицу, не забудьте взять глазные капли «слеза натуральная».

Внимание: натуральные средства не помогут вылечить аллергию! Обратитесь за консультацией к врачу-аллергологу.

Обезболивающие препараты для снятия боли в области печени

Множество людей, жалующихся на болезненные ощущения в печени, связывают их с некачественным питанием, злоупотреблением алкоголем, плохой экологией.

Симптомы поражения способны длительное время не проявляться, поскольку орган пытается компенсировать недомогание. Но если возникает и не проходит боль в правом подреберье, нужно незамедлительно обратиться к доктору, чтобы он подсказал, какие таблетки можно пить при заболевании. Препараты индивидуально подбираются для каждого конкретного пациента. Принимать лекарства можно лишь по назначению врача.

Прежде всего, чтобы определить, чем обезболить печень, следует узнать, из-за чего возникла боль в этом органе. Можно снять боль при помощи анальгетиков и спазмолитиков в зависимости от выраженности болезненных ощущений. Но грамотное лечение должно быть комплексным.

Ниже приведены обезболивающие таблетки при болях в печени, направленные на улучшение функционирования этого органа. Купить эти медикаменты рекомендуем здесь https://neboley.dp.ua/.

Эссенциале форте

В основе препарата – эссенциальные фосфолипиды, которые отвечают за восстановление, деление и дифференциацию клеток. Известно, что печень способна к самовосстановлению. При гибели некоторого количества клеток этого органа, данное лекарство способствует улучшению детоксикационной и восстановительной функции. Препарат применяется при циррозе печени, гепатитах, некрозе, печеночной энцефалопатии, а также в период перед и после проведения операции на пищеварительных органах.

Средство выпускается в форме капсул, а также ампул, предназначенных для внутривенных инфузий. Капсулы принимаются трижды в сутки по 2 штуки, в дальнейшем следует перейти на прием одной капсулы трижды в сутки.

Если говорить о внутривенной дозировке, то в этом случае назначается 5-10 мл, раз в 24 часа (при операциях, в послеоперационный период).

Креон

Это фермент, который улучшает пищеварительные процессы, поэтому может применяться, когда болит печень. Панкреатические ферменты, содержащиеся в средстве, способствуют перевариванию углеводов, жиров и белков, благодаря чему они полностью абсорбируются.

Препарат выпускается в форме капсул. Согласно инструкции, в начале употребления еды принимается половина или треть разовой дозировки, а оставшаяся часть – во время приема пищи. Дозировку в индивидуальном порядке определит врач, она зависит от тяжести заболевания.

Гепабене

Лекарство, относящееся к гепатопротекторам растительного происхождения. Данные вещества предназначены для лечения и защиты пищеварительного органа. Препарат используют в составе комплексной терапии гепатитов, циррозов, жировой дистрофии. Форма выпуска – капсулы, которые принимаются внутрь в целом виде во время приема пищи.

Во время терапии с использованием данного лекарства требуется строгое соблюдение режима и диеты, которые назначит лечащий врач. Стандартная дозировка – одна капсула трижды в сутки. Если больной страдает от болей в печени по ночам, то перед сном можно выпить дополнительную одну капсулу.

Одновременно с обезболивающими средствами применяют лекарства для очищения печени, к примеру, растительный препарат Холосас, в состав которого входит экстракт плодов шиповника. Перед началом курса терапии следует проконсультироваться с доктором. Дополнительно можно использовать печеночные сборы, соблюдать лечебную диету, отказаться от пагубных привычек.

чем можно обезболить участок, убрать, облегчить воспаление взрослому

Содержание:

1. Из-за чего может болеть зуб
2. Как в домашних условиях можно убрать боль в зубах, используя лекарства
3. Как быстро справиться без таблеток
4. Чем разрешается полоскать
5. Как справляться беременным
6. Как поможет массаж
7. Чего делать не стоит

Если болит зуб, мы ищем информацию, как снять боль в домашних условиях. Это не лучшее решение проблемы. Но если дискомфорт застал в поездке и к врачу никак не получается попасть, то есть несколько проверенных народных советов, которые помогут справиться с неприятными ощущениями. Сначала стоит разобраться, почему это происходит, а уже потом – как снизить чувствительность. Но советуем не затягивать с визитом к стоматологу, чтобы не допустить развития воспаления или заболевания. Помните, что все подручные средства или обезболивающие таблетки только временно заглушают чувства и не помогают избавиться от проблемы.

Из-за чего может болеть зуб

Почему появляется болезненность или повышается чувствительность:

• Кариес. Это самая распространенная причина. По данным Всемирной Организации здравоохранения, им страдают примерно 5 миллиардов человек – это только подтвержденные сведения из клиник, где проходят лечение. Развивается он медленно и не всегда на заметном месте. Сам больной может даже не заметить разрастания пораженного участка. Как первый симптом – появление болевых ощущений при попытке употребить что-то холодное, горячее или кислое. Боль может быть острой, ноющей, тупой или любой другой. Лечить кариозные поражения нужно только в стоматологии. Если сразу прийти к врачу, можно быстро избавиться от заболевания и избежать последствий.
• Пульпит. Это воспаление, которое образуется в полости рта. Болезненное ощущение возникает резко, часто отдает в ухо. К ночи усиливается. На начальном этапе можно попробовать вылечить нарушение консервативно – удалить пораженный участок костной ткани, для поврежденной пульпы использовать специальную пасту. Если обратиться к дантисту на поздней стадии, то можно исправить проблему только хирургическим путем.
• Периодонтит. Во время этого заболевания воспаляются все ткани, что окружают корень зуба. Сначала боль будет острой или ноющей, а позже – рвущей и пульсирующей. Симптомы часто сопровождаются слабостью, подъемом температуры тела и кровоточивостью десен.
• Пародонтит. Еще одно воспаление, которому сопутствуют пульсирующие болевые ощущения, что усиливаются с каждой минутой. Избавиться от заболевания можно только при комплексном лечении – медикаментозном, хирургическом или ортопедическом.

В отдельных случаях нужно не думать, чем и как облегчить боль зуба в домашних условиях, а искать причину во внутренних органах. Например, неприятные ощущения легко появляются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нервной или сердечно-сосудистой систем. Дискомфорт обязательно появится при воспалении тройничного нерва или эндокринного расстройства.

В любом случае, не стоит затягивать и пытаться избавиться от симптомов народными методами. Это может значительно ухудшить ваше состояние, увеличить продолжительность и стоимость последующего исправления от самолечения. Лучше сразу обратиться к специалистам в стоматологический центр «Дентика». Наши врачи проверят пораженный участок, назначат адекватное лечение и дадут рекомендации по уходу.

Как в домашних условиях можно убрать боль в зубах, используя лекарства

Прием обезболивающего – это самый быстрый способ на время забыть о неприятности. Подойдет любое, главное – чтобы в показаниях к применению значилось снятие именно этого вида дискомфорта.

Важно перед использованием внимательно ознакомиться с побочными эффектами. Это необходимо, чтобы не создавалась опасная ситуация. Например, если в «побочке» есть сонливость, то за руль лучше не садиться. Такие препараты могут спровоцировать обморок, затормаживание или излишне спокойную реакцию на внешние раздражители.

Что можно выпить:

• Нурофен. Должен снять боль и воспаление. Минимизирует отечность и останавливает развитие флюса. Но не подходит тем, у кого проблемы с печенью.
• Аспирин. Наиболее дешевое, но малоэффективное средство. Его следует пить каждые 5 часов по мере надобности. Бабушки часто советуют класть таблетку на зуб, но делать этого нельзя, чтобы не спровоцировать кислотный ожог.
• Найз. Одно из самых мощных средств. Желательно применять его только при сильных спазмах и не чаще 1-го раза в день. Действует быстро – первую помощь можно ощутить уже через пару минут. Эффект длится до 8-ми часов.
• Баралгин. Глушит только острые приступы. Допускается с 15 лет и при здоровых почках.
• Темпалгин. Сильнодействующий анальгетик. Не разрешается лицам с болезнями крови. Чтобы справиться с дискомфортом средней силы, придется выпить по 1 штуке 4 раза в сутки. Максимальное количество – 6.

Но любое стоматологическое заболевание продолжит развиваться в скрытой форме, пока человек просто не будет этого чувствовать. Поэтому важно помнить, что эти препараты способны помогать на короткий период и лишь в качестве передышки перед посещением врача. Строго дозированное употребление веществ допустимо только для облегчения страданий до визита к доктору.

Как быстро справиться без таблеток

Теперь, когда мы разобрали самые эффективные методы, осталось поговорить о способах, которыми люди пользовались веками, чтобы хотя бы на день забыть о неприятных ощущениях.

Все, что мы рассмотрим ниже – не решение проблемы, а лишь народные рецепты, чтобы временно приглушить дискомфорт. Осветим наиболее эффективные из применяемых в быту.

Лук или чеснок как домашнее средство от боли в зубе

Если спросить у старшего поколения, они порекомендуют именно эти продукты. Их польза заключается в сильном антибактериальном, противовоспалительном и антисептическом воздействии.

Свежую часть луковицы нужно разрезать пополам. Оттуда рекомендуется достать середину и положить на больное место. Соком можно дополнительно протереть десны, если они воспалились. Наибольшим эффектом обладает смесь из протертых долек обоих растений. Получившуюся кашицу следует поместить на воспаленную единицу и сверху накрыть ее ватным тампоном. Перед началом процедуры необходимо тщательно прополоскать рот, чтобы в щелях не осталось частичек пищи.

Но способ не может быть действеннее приема у врача. Настоятельно рекомендуем при появлении первых же симптомов не заниматься самолечением, а записаться в клинику.

Как снизить и остановить боль в зубах в домашних условиях – сало

Еще один метод, которым привыкли избавляться от дискомфорта еще наши предки. Нужно снять кожицу с небольшого сального ломтика, счистить с него соль и приложить к больной десне. Примерно за 20 минут неприятные ощущения должны отступить.

Можно комбинировать способ с предыдущим примером – растереть в кашу лук или чеснок, добавить к ним растертую сальную прослойку и приложить к воспаленному месту. Считается, что это помогает вытягивать гной и снимает отечность. Главное – не брать копченый или перченый продукт, чтобы не ухудшить собственное состояние. Дантисты советуют не злоупотреблять такими средствами из-за возможности развития осложнений из-за образования жирной пленки, закупоривающей бактерии в воспалительном очаге.

Как притупить алкоголем

Еще один вариант, чем можно обезболить зуб в домашних условиях и снять боль, взрослому пациенту как до, так и после приема. Достаточно просто взять из бара или холодильника тот крепкий напиток, который есть дома. Подойдет ром, виски, коньяк – любой. Необходимо прополоскать его во рту. Глотать не обязательно. Содержащийся в составе спирт повлияет на нервные окончания и заставит десны онеметь.

Стоит отметить, что лечиться алкоголем категорически противопоказано беременным и кормящим, лицам с проблемами почек, печени или сердца, а также всем до совершеннолетия. Также пациентам с наличием открытых ран во рту не стоит пользоваться этим методом.

В любом случае это лишь возможность немного уменьшить ноющую или резкую болезненность до приема врача.

Гвоздичное и пихтовое масло

Считается, что с неприятными ощущениями может справиться одно из этих видов эфиров. Они являются хорошими антисептиками и анестетиками, помогают бороться с воспалением. Достаточно всего 2-3 капель на марлю и приложить на 10 минут. Не желательно этим пользоваться беременным и людям с индивидуальной непереносимостью. Злоупотреблять тоже не стоит, одна примочка в вечер до визита к стоматологу – оптимальное решение.

Чем поможет перечная мята

Листья растения могут снизить болезненность, убить микробы и минимизировать запах. Чтобы приготовить обезболивающее, нужно:

• взять ½ столовой ложки травы;
• бросить в керамическую емкость;
• долить туда 250 мл горячей воды;
• накрыть марлей и подождать час;
• процедить.

Как и чем можно обезболить в домашних условиях, если сильно болит зуб – прикладывать получившуюся кашицу к десне. Если есть свежие листочки, то их допускается пожевать. Но стоит помнить о возможности аллергической реакции и застревания частичек растения в сколах и трещинах.

Картофель

Народные методы предлагают также избавляться от дискомфорта сырой картошкой. Нужно снять с нее кожуру и натереть мякоть на мелкой терке. Можно добавить немного соли для усиления эффекта. Получившуюся кашицу нанести на ватный тампон и приложить к ноющей десне. Обезболить должно примерно за полчаса.

Средство хорошо успокаивает и снимает отечность. Но все же это просто овощ, а не медикамент, который лишь избавляет от симптомов, а не воздействует на причину.

Лечение зуба от боли в домашних условиях – прополис

Можно пользоваться узой в любом виде. Она содержится в:

• спиртовых настойках;
• натуральной смоле;
• мазях или гелях т. д.

Допускается даже попробовать его жевать. Для этого потребуется маленький кусочек. Для полосканий берут всего несколько капель на стакан воды. Также можно прикладывать марлевый тампон к больной части рта. Но только врач сможет избавиться от причин образования неприятных ощущений. Это и есть ответ на вопрос, «как уменьшить или полностью устранить боль в зубе в домашних условиях».

Как унять болевые ощущения йодом

С его помощью становится реальным убрать чувствительность воспаленного нерва, убить микробы и не допустить образования гноя. Чтобы сделать такой компресс, нужно всего несколько капель нанести на ватный тампон и приложить к проблемному месту. Важно, чтобы этим рецептом не воспользовались лица с повышенной восприимчивостью к веществу, а также беременные и кормящие женщины.

Кроме того, следует не забывать, что этим способом можно только купировать болезненность, а не остановить и избавиться от воспалительного процесса. Если зуб болит, врач расскажет, чем и как обезболить дома, но сначала поможет определить причину и вылечить.

Чем разрешается полоскать

Можно обойтись без таблеток и специальных веществ. Почти в каждой аптечке есть медикаменты, которые помогут ослабить неприятные ощущения. Вот некоторые из них.

Раствор из йода, соды и соли

Эти составляющие есть почти у каждого дома. Чтобы им воспользоваться, нужно взять стакан кипяченой теплой воды и добавить туда:

• пару капель йода;
• ½ чайной ложки соли и соды.

Таким средством можно вычистить все остатки пищи, остановить размножение микробов. Особенно тщательно нужно полоскать в районе больного зуба. Так предотвращается кровоточивость, снимается воспаление и убирается гной. В качестве бонуса появляется сильное дезинфицирующее действие. Главное – не нарушать пропорцию, так как при неправильном количестве веществ реально получить ожог слизистой. Обращаться с полосканием следует аккуратно, делать его после приема пищи. После него – минимум полчаса не есть.

Раствор перекиси водорода

Еще один популярный метод, который иногда назначают врачи для профилактики. Помогает избавиться от боли. Кроме того раствор оказывает антибактериальный, дезодорирующий и дезинфицирующий эффекты.

Чтобы получить стакан жидкости для полоскания, нужно взять 100 мл теплой воды и добавить в нее чайную ложку препарата. После этого все размешивается и получившееся средство используется в качестве полоскания или компресса.

Если у вас есть повышенная чувствительность к компонентам, то пользоваться этим способом не рекомендуется. Также следите за количеством перекиси. Превышение дозы вызовет ожог слизистой.

Как справляться беременным

Известно, что у женщин в положении многие методы под запретом. Но это не значит что нужно пытаться избавиться от дискомфорта исключительно в домашних условиях. В данной ситуации следует незамедлительно обращаться к врачу, который проведет осмотр, найдет причину плохого самочувствия и расскажет о лечении. Только дантист сможет определить методы терапевтического воздействия и прописать прием препаратов, которые точно не навредят будущей маме.

Если же требуется облегчить страдания до посещения специалиста, то реально притупить боль любыми перечисленными выше способами. Не желательно только применять то, что содержит перекись водорода, алкоголь, эфирные масла. Также противопоказаны некоторые медикаменты, на каждом из них будет написано, разрешено ли их пить.

Как поможет массаж

Если правильно массировать рефлекторные точки, то возможно справиться с внезапной болезненностью. Общее обезболивающее действие можно усилить, если воспользоваться маслом лаванды, мяты или пихты. Его наносят на фалангу, которой будут массироваться зоны.

Такая точка находится между третьим и вторым пальцами ног. Еще одна область расположена в небольшой впадинке между носом и верхней губой. Чтобы снизить дискомфорт, необходимо с силой надавливать в течение 10 секунд.

Если болит верхний зуб, есть еще одна хитрость. Следует массировать точку, которая находится на 1 см ниже середины края глазницы. Можно попробовать надавливать в районе висков. Достаточно сделать это пару раз по 10 секунд, чтобы почувствовать облегчение.

Еще один метод – придавливать точку прямо над больным местом. Сначала делать это слегка, а потом сильнее. Но в этом случае важно быть уверенным, что в полости нет гноя, чтобы не ухудшить собственное состояние.

Когда донимают неприятные ощущения в десне, найдите точку ниже мочки уха на 1 см. На нее необходимо давить по 3 раза подряд, каждый из которых по 10 секунд. Именно там начинается черепная кость.

Чего делать не стоит

Есть несколько вещей, выполнять которые категорически запрещено:

• пить антибиотики без назначения;
• есть слишком кислую, острую, соленую пищу;
• прикладывать горячие грелки и компрессы;
• пользоваться ванной или душем с повышенной температурой;
• пытаться самостоятельно чистить от кариеса лунки;
• полоскать рот слишком теплыми растворами;
• выходить на холодный воздух;
• механически давить на больное место.

Наш организм подкидывает подобные сюрпризы часто и без видимых причин. Поэтому приходится срочно искать обезболивающие для зубов в домашних условиях и справляться обычными средствами, которые окажутся под рукой. Главное – пользоваться этими способами в рамках разумного, чтобы с комфортом дождаться приема специалиста. Мы не рекомендуем применять их в качестве лечения.

Если появились неприятные ощущения, дискомфорт или запах – срочно обратитесь к специалисту.

Как снять повышенную чувствительность зубов

Гиперестезия – гиперчувствительность эмали зубов, проявляющаяся кратковременной болью при воздействии внешних раздражителей. Чаще всего симптомы наблюдаются на передних зубах, которые болезненно реагируют на прикусывание, горячее, холодное. Повышенная чувствительность может проявляться к сладкому и кислому, возникает дискомфорт при чистке зубов. С гиперестезией нужно бороться, при этом, чем раньше начнётся лечение, тем лучше. В запущенных случаях эмаль разрушается полностью, и поражённые зубы приходится удалять. Попробуем разобраться, как снять повышенную чувствительность зубов, какие средства для этого используются, и как можно предотвратить развитие недуга.

Содержание:

Чтобы понять, как снизить чувствительность зубов, нужно разобраться в причинах появления боли и убрать раздражающие факторы.

Стоматологи выделяют системные и несистемные причины проявления гиперестезии. Например:

• Неправильный уход за полостью рта. Сюда относятся щётки с жёсткой щетиной, злоупотребление отбеливанием зубов. Эти факторы истончают эмаль, что способствует развитию заболевания.
• Механические повреждения. Любые сколы и трещины оголяют нервные окончания. В результате повышается чувствительность зубной эмали к внешним раздражителям. Чтобы избежать проблем, стоматологи не рекомендуют постоянно грызть семечки, вскрывать зубами твёрдые упаковки, перекусывать проволоку и пр.
• Генетическая предрасположенность. У некоторых людей повышенная стираемость зубной эмали заложена на генетическом уровне. Чтобы избежать осложнений, нужно регулярно посещать стоматологический кабинет.

К системным факторам относят изменения в организме и заболевания, при которых повышенная чувствительность зубов является побочным явлением:

• Вирусные недуги;
• Инфекции;
• Беременность;
• Гормональный сбой;
• Патологии пищеварительного тракта;
• Нехватка минеральных веществ и витаминов.

О том, что повысилась чувствительность зубов, человек узнаёт сразу. Основной симптом – острая кратковременная боль, длящаяся 10-30 секунд. Проявляться болевые ощущения могут локально или охватывать весь зубной ряд.

Врачи выделяют три стадии гиперестезии:

• Первая – эмаль реагирует на температуру: горячее/холодное;
• Вторая – реакция на изменение кислотности: сладкое, солёное, острое;
• Третья – зубы реагируют на любые раздражители, включая лёгкие касания.

Стоматологи предлагают несколько методов, как уменьшить чувствительность зубов в домашних условиях. Однако следует помнить, что быстро избавиться от проблемы не получится. Для достижения эффекта лечение должно проходить под наблюдением врача, и вся терапия должна назначаться профессиональным стоматологом.

1.Мази и гели

Помогают избавиться от сильной боли, например, если чувствительность зубов обострилась под воздействием внешних факторов: отбеливание, пломбирование, удаление. Для этого подойдут следующие средства:

• Президент Сенситив;
• Флюокаль;
• GS Tooth Mousse.

Наносятся мази ватными палочками прямо на эмаль, после процедуры рекомендуется не есть 30 минут. Неплохо себя зарекомендовали плёнки Диплен Дента Ф. Лента наклеивается на зубы, оставляется на 7-8 часов.

2.Ополаскиватели

Это препараты для полоскания ротовой полости, способствующие уменьшению чувствительности зубной эмали. Средства этой линейки делятся на профилактические и лечебные. Первые применяются самостоятельно, вторые – только по назначению стоматолога.

Наиболее эффективными считаются:

• Desensin Plus;
• Colgate Plax;
• Пародонтол ПРОФ.

Препараты помогают понизить или полностью устранить гиперчувствительность зубов. Полоскания нужно делать сразу после еды, следуя инструкции, указанной на упаковке. Упростить процедуру помогают ирригаторы полости рта. Это простые, но эффективные препараты для полоскания, которые эффективно очищают межзубное пространство напором воды или специального средства. Мощность регулируется, поэтому даже при увеличенной чувствительности зубной эмали, дискомфорта не ощущается.

3.Зубные пасты для чувствительных зубов

Для зубов с высоким уровнем чувствительности разработаны специальные зубные пасты с увеличенным содержанием фтора и кальция. Из лечебных паст стоматологи рекомендуют:

• Блендамед ПРО Эксперт;
• Силка Комплет;
• Сенсодин;
• Сплат;
• Лакалют.

При сверхчувствительности зубов нельзя использовать пасты с отбеливающим эффектом.

4.Правильная чистка зубов

Очень важно, как и чем вы чистите зубы. Больше 60% людей, страдающих от гиперстезии, заработали ее, неправильно чистя зубы.

Как ни в коем случае нельзя чистить зубы:

• Нельзя использовать жесткие зубные щетки.
• Нельзя совершать резкие продольные движения при чистке. Зубы нужны чистить легким движением от десны к краю зуба.
• Нельзя сильно давить на зубы. Резкие давящие движения стирают эмаль.
• Нельзя очищать зубы и межзубные промежутки зубочистками. Ими вы царапаете поверхность зуба и стираете эмаль.

Идеальный способ чистки при высокой чувствительности зубов – сочетание зубной щетки с мягкой щетиной, зубной пасты с лечебным эффектом и полоскания ирригатором для удаления застрявшей пищи и профилактики. Зубной щеткой нужно пользоваться 2 раза в день, ирригатором – можно ежедневно или 3-4 раза в неделю.

5.Изменение рациона питания

Что делать, если зубы болезненно реагируют на пищу? На первом этапе нужно исключить из рациона раздражители:

• Цитрусовые: в чистом виде и соки на их основе;
• Соления;
• Острые блюда;
• Сладости;
• Копчёности;
• Твёрдые продукты.

Также рекомендуется следить за температурой пищи: не пить горячие напитки, избегать холодного. Нужно отказаться от перепадов температуры, которые негативно сказываются на состоянии эмали. Например, чувствительные зубы моментально среагируют, если чашечку горячего кофе закусить мороженым.

В рацион необходимо включить продукты с повышенным содержанием кальция: молоко, творог, сыры. Полезно есть рыбу и печень – здесь содержится много микроэлементов, необходимых для укрепления зубной эмали.

6.Лечение домашними способами

Уменьшить чувствительность зубов дома и произвести профилактическое лечение поможет:

• Мягкая зубная щетка
• Ежедневная и тщательная чистка зубов
• Фторсодержащие ополаскиватели
• Десенсибилизирующая зубная паста

В домашних условиях снять чувствительность зубов так же помогают отвары из лекарственных трав и растений. Из народных средств подойдут:

• Ромашка аптечная;
• Дубовая кора;
• Солевой раствор;
• Прополис;
• Масло чайного дерева.

ВАЖНО: Чем лечить повышенную чувствительность эмали, лучше уточнить у стоматолога. Врач подскажет, какие именно народные рецепты больше подойдут пациенту с учётом медикаментозной терапии.

7.Лечение в стоматологическом кабинете

Если вы заметили, что зубы стали слишком чувствительны, стоит обратиться к врачу-стоматологу, который назначит комплексную терапию. Все отвары, гели, мази или пасты можно использовать, однако лучше делать это по назначению врача.

В сложных случаях, когда зубы достигли третьей стадии гиперестезии, необходимо обязательное посещение врача. По результатам анализов и индивидуальных особенностей пациента определяется курс лечения или назначаются процедуры и операции в кабинете стоматолога.

Для профилактики повышенной чувствительности зубов достаточно соблюдать следующие правила:

1. Лучше отказаться от зубочисток и щёток с жёсткой щетиной. Для очистки поверхности зубов подойдут звуковые или обычные щетки с мягкой щетиной, а для удаления остатков пищи – ирригаторы, которые не раздражают дёсны и не повреждают эмаль.
2. Вовремя удаляйте зубной камень. При этом не рекомендуется заниматься отбеливанием зубов самостоятельно. Это делается только в стоматологическом кабинете.
3. Не злоупотребляйте твердыми продуктами, включите в суточный рацион витамины и минералы.
4. Регулярно наблюдайтесь у стоматолога. Профилактический осмотр нужно проходить ежегодно. Если есть предрасположенность к гиперестезии – дважды в год.
5. Используйте десенсибилизирующие пасты, которые могут укрепить вашу эмаль.
6. Используйте фторсодержащий ополаскиватель. Для достижения эффекта продолжительность процедуры должна быть 2-3 минуты. Избежать неприятных ощущений от препаратов с высоким содержанием солей калия и фторидов, поможет курс реминерализации.

Повышенная чувствительность зубов – это не приговор. При правильном и своевременном лечении, от этой проблемы можно избавиться. Главное – не запускать ситуацию.

Подходящие товары

Вопросы и ответы

Можно ли пользоваться ирригатором, если повышена чувствительность зубов?

Да, используйте теплую воду и низкую мощность ирригатора для чистки зубов. По мере привыкания можно увеличивать мощность подачи воды.

Саморегуляция в условиях стресса | Университет Правительства Москвы

21.08.2020

Наша жизнь проходит в условиях неопределенности, риска, давления времени и обстоятельств. Поэтому управление своим стрессом, эмоциональным состоянием и жизненным тонусом — это ключевой навык, определяющий профессиональную эффективность личности. На вебинаре с преподавателем тибетской йоги и цигун Алексеем Щавелёвым мы изучили технологии саморегуляции и практики для поддержания биологической молодости. Основные итоги вебинара собрали для вас в этом материале.

ПОЧЕМУ СТРЕСС — НАШ ДРУГ И КАК ОН МОЖЕТ НАС УБИТЬ

Полюбите стресс. Это адаптивная реакция организма, которая дает нам доступ к энергетическим ресурсам. Благодаря стрессу мы спасаемся от опасности, в критической ситуации он сохраняет жизнь. А во время среднего стресса мы достигаем максимальной эффективности.

При это на стресс мы тратим огромное количество биологических ресурсов и нервной энергии. Если мы не можем им управлять, он превращается в нашего убийцу. Да, от психосоматических заболеваний, которые порождает хронический стресс, можно умереть! Но мы научимся оборачивать стресс в свою пользу, восстанавливать энергетические ресурсы и всю энергию мобилизации направлять на достижение цели.

Если вы руководитель, держать стресс под контролем особенно важно. Есть такой анекдот. Полковники никогда не бегают: в мирное время это смешно, а в военное — приводит к панике подчиненных. Так и с любым лидером: он должен продуктивно и целесообразно действовать, использовать стресс для решения проблемы, а не для пустых эмоций.

Никогда не верьте первой стрессовой реакции! Выбор мозга — что опасно, а что неопасно — ненадежен. Нужно проверить информацию, понять свои цели в ситуации и определить ресурсы. Конечно, в сложной ситуации хочется опустить руки и просто паниковать. Но стресс поможет, только если волевым усилием направить его куда-то. Если вы этого не сделаете, реакции организма будут примитивными: бей, беги или замри. Но большинство современных стрессовых ситуаций требуют совсем другого! Для них важно присутствие духа — умение не отключать те зоны мозга, которые отвечают за рациональный контроль ситуации и волевые действия.

БИОЛОГИЯ СТРЕССА

Стресс опасен для здоровья, так как в нем участвует весь организм. Независимо от того, боретесь ли вы за жизнь на корабле в шторм или переживаете из-за квартального отчета в теплом офисе.

Стресс — это автоматика мозга. В нейронной сети гиппокампа — одной из частей лимбической системы головного мозга — хранится информация обо всех опасностях в нашей жизни. Причем и та, которую мы лично не пережили, а о которой просто услышали, прочитали и которую увидели. Когда возникает стимул внешней среды, мозг прогоняет его по этой базе данных. Если мозг распознал ситуацию как опасную, он передает информацию в миндалевидное тело. Оно запускает стрессовую реакцию, дает организму сигнал о мобилизации. Через 250 миллисекунд об этом узнаем и мы.

Представьте: вы сидите на работе, приходит важное письмо. Вы открыли его и вдруг насторожились. Ваш взгляд что-то заметил, и вам стало тревожно, хотя еще даже не прочитали письмо. Это ваш мозг заметил какую-то знакомую деталь и распознал ее как опасность. Когда вы прочитаете письмо, в нем может не оказаться ничего плохого, это была просто негативная ассоциация мозга.

Наш мозг управляет внутренними органами через цепи автономной нервной системы. Все органы окружены двумя типами нервов: симпатическими и парасимпатическими.

Симпатическая нервная система — это педаль газа вашего организма. Она активизируется во время стресса, помогает быстро что-то сделать, увеличивает скорость обменных процессов.

Парасимпатическая нервная система — педаль тормоза в организме. Она поддерживает гомеостаз.

Чем сильнее вы газуете, тем лучше у вас должен быть тормоз! Если дисбаланс между газом и тормозом длительный, возникнет состояние нервного истощения.

Вот мозг определил, что стимул стрессовый, и запустил работу миндалевидного тела. Тут же выделяется мозговой норадреналин — передается нейрохимический импульс и запускается обвальная реакция по организму. Начинает работу симпатическая нервная система.

• моментально расширяется зрачок,
• уменьшается выделение слюны,
• расширяются бронхи,
• дыхание становится интенсивным,
• увеличивается частота сокращений сердца,
• стимулируется выделение глюкозы печенью,
• стимулируется выделение адреналина,
• замедляется пищеварение — желудок временно перестает переваривать пищу,
• расслабляется мочевой пузырь,
• сокращается прямая кишка.

Организм уже не тратит энергию на процессы гомеостаза. Он готов отразить опасность или убежать от нее.

Если стресс разовый, эти процессы проходят нормально. А если хронический?

Страдает желудок. В нашем желудке находится соляная кислота. Чтобы он не переварил себя, специальные клетки в слизистой выделяют защитный гель. При хроническом стрессе спазмируются микрокапилляры, пронизывающие слизистую, клетки работают плохо, гель получается разбавленным. Развивается неинфекционный гастрит и затем — язва. При хроническом стрессе пища уже не обрабатывается соляной кислотой, не всасывается через стенки кишечника и превращается в каловые камни. Может начаться дивертикулез кишечника.

ГОРМОНЫ

Импульс по нервным волокнам доходит до органов эндокринной системы — надпочечников. Они вырабатывают большое количество гормонов, которые участвуют в стрессовой мобилизации.

В отличие от нейротрансмиттеров, которые передают электрохимический сигнал через нервное волокно от нейрона к нейрону, гормоны выделяются прямо в кровь, как жидкость.

Три из них стоит запомнить:

Адреналин отвечает за реакцию «беги».

Сердце начинает выпрыгивать из груди. Резко и неравномерно спазмируются сосуды — в них увеличивается давление. Микрокапилляры, пронизывающие внутренние органы, — в спазме, им не хватает крови, ведь она направлена туда, где другой тип рецепторов, — в большие мышцы. Ощущаете жар внутри во время стресса? Это кровь эвакуировалась в большие мышцы, чтобы дать вам быстро отреагировать и убежать.

Начинается гипоксия (кислородное голодание) органов. Когда вы набираете в легкие воздуха — это еще не дыхание, это газообмен. Дыхание — это когда кровь доставляет эритроциты с молекулами кислорода в митохондрии клеток и там происходит цикл Кребса и производство аденозинтрифосфата.

Внутренние органы начинают сигналить в мозг, чтобы он увеличил давление. После этого сосуды еще больше сжимаются, становятся твердыми, наращивают плотность оболочки. Результат — гипертония. Это частое заболевание современных управленцев.

Слышали про адреналиновую зависимость? Это миф. Если человеку вколоть адреналин, он почувствует холод в руках и ногах, сильно застучит его сердце. Повторения точно не захочется. Почему же возникает зависимость в экстремальных видах спорта? Во время предельного стресса мозг начинает готовить нас к тому, что у нас будет травма. Чтобы мы не умерли от болевого шока, выделяются анальгетики — эндогенные опиоиды. Например, эндорфин. Когда вы прыгнули с парашютом и чувствуете эйфорию — это работают анальгетики. Зависимость наступает вовсе не от адреналина, а от анальгетиков.

Норадреналин отвечает за реакцию «нападай», мобилизует мускулатуру.

Кортизол отвечает за реакцию «замри».

Этот гормон резко увеличивает глюкозу в крови — он переводит в сахар гликоген. Когда гликоген заканчивается, он берется за жировые и мышечные ткани.

Кортизол держит наш сахар высоким, что рано или поздно приводит к сахарному диабету. Также постоянно выделяется инсулин. Клетки рано или поздно убирают рецепторы, которые реагируют на инсулин; теперь глюкоза не попадает в клетки, ее много в крови, и возникает гликированный гемоглобин, который разрушает сосуды.

При длительном стрессе кортизол уничтожает органы, отвечающие за иммунитет: например, вилочковую железу, которая производит тимусзависимые лимфоциты, маркирующие клетки, зараженные вирусом. Во время долгого стресса человек теряет иммунитет. При разовом стрессе иммунитет, наоборот, повышается.

После стресса организм включает парасимпатику. Вы в безопасности, мозг оттормаживается, выделяет специальный нейротрансмиттер — ацетилхолин.

• зрачки сужаются,
• стимулируется слюноотделение и пищеварение,
• дыхание приходит в норму,
• мышцы расслабляются,
• давление падает,
• стабилизируется уровень стрессовых гормонов.

Организм постепенно уходит в грезоподобное состояние и затем — в глубокий сон. Нам кажется, что во время сна мы просто выключены. Нет, у нас нажата педаль тормоза. Специальные нейрогормоны обеспечивают восстановление сил. Один из них наверняка вам известен — это мелатонин.

НАРУШЕНИЕ БАЛАНСА

Все наши состояния зависят от выброса определенных веществ мозгом и железами эндокринной системы. Например, наша вовлеченность и мотивация связаны с выбросом дофамина. Когда его мало, наступает апатия.

Помните: если вы не переключаетесь, не нажимаете «тормоз», то доводите себя до нервного истощения: нейроны мозга перестают выделять нужные вещества в нужном количестве, а вы не получаете удовольствия от жизни и теряете мотивацию в работе.

Эмоциональное выгорание внесено в список заболеваний ВОЗ. Но это скорее не заболевание, а синдром! За ним могут стоять и психоэмоциональные травмы, и истощение от хронического стресса. Человек медленно думает, плохо принимает решения и кричит на людей? Нет, это не эмоциональное выгорание, это неврастения. Те, кому не нравится этот термин, говорят про эмоциональное выгорание. Для более крупных руководителей придумали еще один термин: стратегическая усталость. И ее тоже не существует. Принимаете неправильные решения, срываетесь на людей? Это не усталость, это неврастения.

ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК НАЙТИ БАЛАНС

Лучший способ восстановления — дыхательная гимнастика на основе гиперкапнии. Например, растянутое дыхание, когда уровень кислорода не падает, но уровень СО₂ в крови растет. Мозг воспринимает это как угрозу и дает команду гладкой мускулатуре расширяться и спасать организм. Уже через пять минут растянутого дыхания у вас согреваются руки и ноги, розовеет лицо.

Для расслабления гладкой мускулатуры подходит добавка — аминокислота L-аргинин. В концентрированном виде в печени она быстро метаболизируется в оксид азота, который расширяет гладкую мускулатуру. Чтобы снять хронический спазм, достаточно принять на ночь три грамма L-аргинина на пустой желудок. Можно начать с одного грамма и довести до трех. Особенно важно принимать L-аргинин в период стрессовых нагрузок.

Если вы испытали стресс, сделайте дыхательную гимнастику и уберите спазмы L-аргинином. После нервного напряжения обязательна физическая нагрузка.

Можно ли расслабиться с помощью алкоголя?

Если вы не израсходовали гормоны стресса по назначению, они вас убивают. Худший вариант: понервничать на работе и выпить дома алкоголя. Физиологическая норма, которую может переработать организм, — 30-40 граммов в пересчете на чистый спирт. Это два бокала вина. Основная проблема — вовремя остановиться. От нескольких бокалов может наступить временное расслабление, и нам захочется еще.

После алкоголя капилляры и правда расширяются, но фермента в печени может не хватить на то, чтобы переработать алкоголь. Он попадает в кровь. Высокая концентрация спирта в крови обезжиривает эритроциты. Они лишаются оболочек и начинают склеиваться. В крови двигаются уже сгустки эритроцитов, которые кровь не переносит. Наутро нам плохо, ведь всю ночь организм пребывал в состоянии кислородного голодания.

Да, сосуды ненадолго расширились, но организм все равно пострадал. Так что не больше двух бокалов вина за ужином! За любую внешнюю поддержку организма приходится расплачиваться. Лучше полагаться на методы саморегуляции.

СИМПТОМЫ ХРОНИЧЕСКОГО ВЕГЕТАТИВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Как понять проблему? Разовый стресс заметить легко. А вот к хроническому мы привыкаем, психика больше его не замечает, человек забывает, что такое жить без стресса.

Оцените, насколько каждый из этих симптомов характерен для вас за последние две недели. Поставьте 3 балла, если симптом ярко проявлялся; 2 балла — был, но в средней степени; 1 балл — проявлялся слабо; 0 — не было симптома.

• Спазм сосудов и капилляров: холод в руках и ногах, бледные кожные покровы, гипертония. Особенно обращайте внимание на нижнее давление: если оно высокое, сосуды находятся в спазме.
• «Мышечная броня». Напряжена поперечно-полосатая мускулатура: бицепсы, трицепсы. При нажатии на мышцы вы чувствуете боль, не можете расслабиться перед сном.
• Хроническая усталость, низкий уровень энергии. Нормальная усталость накапливается к вечеру, но когда вы поели, поспали, отдохнули — она проходит. Если вы устали уже с утра — это звоночек.
• Головокружение, плохая концентрация и память.
• Плохое пищеварение, гастрит, язва. Когда вы съели правильную пищу, не фаст-фуд, а в желудке все равно тяжесть — это признак стресса.
• Снижение иммунитета. Измерьте его за три месяца. Болезни длятся долго, развиваются хронические заболевания, может появиться герпес.
• Снижение качества сна. Более 20 минут не можете заснуть, сон неглубокий, есть ощущение работающей головы, утром тяжело просыпаться.
• Ангедония — неспособность получить удовольствие от простых вещей: развлечений, еды, сна.
• Дисфория — длительное беспричинное расстройство настроения, тревожность, раздражение на других людей, агрессия.
• Аддиктивное, или зависимое, поведение — уход от реальности с помощью искусственного изменения психического состояния. Например, табакокурение, алкоголизм, переедание, интернет-зависимость и т. д.

(Как оценить, что у вас есть зависимость. Что будет, если лишить вас этого объекта: алкоголя, компьютерной игры, табака, кофе? Изменится ли ваше настроение, поведение, сможете ли вы провести без этого долгое время?)

Если вы набрали до 10 баллов, баланс между газом и тормозом у вас есть.

Если у вас от 10 до 20 баллов, вы тратите больше энергии, чем способны восстановить.

Если вы набрали более 20 баллов, то у вас хронический стресс, парасимпатика не работает.

• Сдайте тест на стрессовые гормоны. Например, повышенный кортизол говорит либо о стрессе, либо о синдроме Кушинга.

• Обращайте внимание на изменение вариабельности сердечного ритма. У здорового человека временные интервалы между ударами сердца всегда разные на миллисекунды. Если ваше сердце застучало, как метроном, — организм истощился или заболел.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Дышите через нос. Закройте глаза. Положите одну руку на живот, вторую — на грудь. Начните дышать животом, плавно наполните воздухом низ легких, затем раскройте грудную клетку и заполните воздухом все легкие под ключицы. Так вы опустите диафрагму и наполните кровь углекислотой. Сделайте плавный долгий выдох. Сразу же вдыхайте снова.

Сконцентрируйте внимание на дыхании. Не дышите на автомате. Пусть ум мгновение за мгновением распознает, как происходит дыхание. Отпустите внешний стимул или внутренние мысли, возвращайте внимание на дыхание.

Как только начала двигаться диафрагма, стимулировался блуждающий нерв, который переключает вас на парасимпатическое управление. Растянутый вдох и выдох наполняют кровь кислородом и одновременно — углекислотой.

Наберите в легкие воздуха и задержите дыхание. Голову уроните безвольно на грудь, перекатите назад, сделайте круг головой. Откиньте голову назад, сделайте акцент на прогибе в грудных позвонках, поднимайте голову и медленно выдыхайте.

Так перекрывается ток крови в мозг, и он начинает выделять эндогенные опиоиды. Достаточно сделать так 3-4 раза, и опиоиды восстановятся.

МЕДИТАТИВНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Сядьте, выпрямите спину, почувствуйте устойчивость тела. Положите руки на колени ладонями кверху. Тяните макушку кверху: должно быть ощущение, что между позвонками будто увеличивается расстояние. Тело расслаблено, спина прямая.

Закройте глаза. Перенесите свое внимание на ступни. Какой температуры ваши ноги? Как они чувствуют поверхность? Не думайте про стопы, а просто наблюдайте за тем, что чувствуете.

Плавно перенесите свое внимание на кисти рук. Что чувствуют ваши кончики пальцев, середина ладоней?

Захватите вниманием все свое тело. Чувствуйте ноги, руки, туловище и голову. Почувствуйте скелет и внутренние органы. Как меняются ощущения под вашим наблюдением? Тело начинает тяжелеть, мышцы расслабляются. Непрерывно наблюдайте свое тело. Если вы заметили мысль, сразу возвращайтесь от нее к наблюдению.

Направьте внимание в свой ум. Замечайте появление мысли, образа, картинки и отпустите. Если одна мысль ушла, а второй нет, оставайтесь в паузе. Не давите свои мысли, вам не удастся от них избавиться. Просто возвращайтесь к наблюдению, и ум сам успокоится. Чтобы успокоить воду в стакане, не нужно раскачивать его в руке. Просто не трогайте стакан, и жидкость сама успокоится.

Как понять, что вы медитируете:

• Луч внимания направлен на один объект.
• Вы осознаете объект мгновение за мгновением непрерывно.
• Вы всегда понимаете, в каком тонусе ваше внимание. Вы можете его возвращать и усиливать.
• Постепенно исчезает ментальная активность — между мыслями появляются паузы.
• Наступает физическая и психическая расслабленность.

Также по теме:

Все новости МГУУ

Как быстро избавиться от похмелья и головной боли в домашних условиях

Станислав Фроловэксперт в приготовлении натуральных напитков

Останьтесь на 10 минут в кровати, чтобы чуть-чуть отдохнуть и прочитать эту статью, со всем разберемся в обратном порядке. Можете быстро взять для себя все нужное — не буду растягивать, у вас и так наверняка голова болит.

Мы расскажем, что нужно делать, чтобы снизить последствия от алкоголя:

Сейчас

Определенно тяжело. У организма интоксикация, он обезвожен, уровни полезных веществ нарушены, болит голова и крутит живот.

Возможно, последствия даже таковы, что нет сил встать с кровати.
Выбери, что есть под рукой или на что есть силы, сочетай между собой.

Что пить:

1. Воду.

Большое количество воды. Восстанавливаемся после обезвоживания.

2. Воду с настойкой мяты или лимоном.

Устранит симптомы тошноты, успокоит желудок. Выпей от похмелья также и чай с добавлением мяты и лимона.

3. Минеральную воду.

Высокощелочная – Ессентуки, Боржоми. Поможет нейтрализовать кислотность.

4. Кефир, ряженку, простоквашу.

Молочная кислота и бактерии восстановят желудок, запустят процесс избавления организма от интоксикации.

5. Бульон.

Восстановит водно-солевой баланс, неплохо взбодрит, даст необходимые микроэлементы для восстановления раздраженного организма.

6. Напитки для спортсменов.

К примеру PowerRade, чаще всего видел его в магазинах. Нам, как и спортсменам, нужно от перегрузки восстановить водно-солевой баланс, для чего и была создана эта вода.

7. Рассол.

Классика. Но только без уксуса! Уксусная кислота усугубит положение, а вот маринад с солью и сахаром восстановит утраченный запас солей.

Что есть:

1. Банановый коктейль.

Пару бананов в пюре, смешать с молоком или кефиром. По желанию добавить мед. Поднимется уровень калия — станет легче, к тому же для желудка нетяжело.

2. Овсянку.

Природный абсорбент, полный полезных веществ и не перегружающий желудок.

3. Яйца.

Белок в организме расходится на аминокислоты, которые восстановят печень и дадут стимул жить дальше.

4. Крекеры.

Пара крекеров или жареный кусочек хлеба вернут необходимый уровень сахара в крови.

5. Рис.

Как и овсянка — природный абсорбент. .

6. Рыбу.

Улучшит обмен веществ и процесс «перезагрузки» пойдет быстрее.

Какие лекарства принимать:

1. Абсорбенты, которые почистят кишечник и впитают продукты распада спиртов:

• Энтеросгель.
• Полисорб.
• Активированный уголь.
• Полисорб.

2. Для восстановления обмена веществ и избавления от интоксикации — янтарную кислоту.

3. От головной боли — аспирин или ибупрофен.

Не забываем, что между приемом лекарств и абсорбентов должно пройти время, иначе лекарства не будут действовать!

Какие действия совершать:

1. Спать.

Если состояние не позволяет адекватно двигаться, спите. Организм во время сна будет сам выводить все те грехи, которые вы на него наложили.

2. Принять контрастный душ.

Только аккуратно. Не делайте сильные перепады или же сильные температуры и перед этим попейте воды. Нам нужно нежно запустить процессы лечения, а не убить организм еще больше.

3. Погулять.

Можете встать, но тяжеловато активничать — медленная прогулка на свежем воздухе ваш вариант, взбодрит и восстановит.

4. Провести легкую тренировку.

Если ситуация не критична, но есть небольшие симптомы похмелья — потренируйтесь. Не нужно долго бегать или проводить жесткие тренировки. Легкая зарядка — отличный вариант.

Во время употребления алкоголя

Очень хорошо. Вы полны сил, алкоголь начинает действовать на ваш организм, расслабляет и дает чувство эйфории.

В этот момент мы можем не задумываться о том, что и в каком количестве употребляем, однако чтобы предотвратить ситуацию «Сейчас», лучше придерживаться рекомендаций.
Не нагружайте желудок слишком тяжелыми продуктами и мясом.

Что пить:

1. Ректификаты.

Водка, джин, к примеру. Они чистые и воспринимаются организмом легче в более крупных дозах, чем этот же коньяк. Коньяк — дистиллят и нужен для наслаждения вкусом в малых количествах.

Еще лучше, если вы сами делаете алкоголь. В этом случае вы знаете его состав и можете понимать последствия. Хороший самогонный аппарат купить в наше время труда не составит.

2. Сок.

Фруктовые соки без сахара прекрасно подойдут для запивания крепких напитков. Скажите нет газировке, иначе обезвоживание обеспечено.

3. Воду.

Во время потребления алкоголя делайте паузы на питье воды, предотвращайте заранее утреннее обезвоживание, помогите себе. Особенно это касается напитков, в которых большое содержание сахара.

Поймите, что между «как же хорошо» и «как же плохо» – одна рюмка или бокал. Изучайте свой организм и пейте в тех количествах, при которых не будет сильных последствий еще во время застолья.

Что есть:

1. Салаты с маслом.

Свежие овощи легкие и не нагрузят желудок. Масло покроет стенки желудка защитной пленкой, которая даст меньшую впитываемость алкоголя.

2. Фрукты.

3. Квашеную капусту.

Содержит кислоты и витамины, предотвращающие будущие последствия вечеринки.

4. Сыр.

Молочные продукты снижают алкогольное опьянение.

5. Картошку или рис.

Только приготовленные без лишнего жира.

Какие действия совершать:

1. Активные.

Много танцуйте, веселитесь, предложите своим друзьям подвижные конкурсы.

2. Больше дышать свежим воздухом.

Проветривайте помещение или выходите на улицу подышать.

3. Делать медленные подходы.

Пейте плавно, так вы достигните необходимого состояния — приятного, веселого.

До употребления алкоголя

Интригующе. Вы еще точно не знаете, как пройдет вечер. Однако нужно задуматься заранее о том, что вы будете пить, в каком количестве и как подготовить организм «к атаке». Начните день правильно.

Что пить:

1. Воду.

Заранее предотвратите обезвоживание, очистите организм.

2. 50 г крепкого алкоголя.

За пару часов до застолья сообщите организму, что ему придется хорошо поработать. Только 50 грамм, не нужно напиваться еще до вечеринки.

Какие лекарства принимать:

1. Активированный уголь.

За 1-2 часа выпейте угля в отношении 1 таблетка на 10 кг веса.

Какие действия сделать:

1. Выспаться.

Сон в принципе важная вещь не только перед походом выпить. Организму придется нелегко, а неподготовленному медленному — еще хуже.

Провести небольшую тренировку.

Как вспомогательный ко сну элемент, который запустит работу всего тела.

Итоги

Чтобы быстрее избавиться от похмелья и снизить его последствия:

• заранее продумывайте дозы;
• больше пейте воды, двигайтесь;
• скажите нет тяжелым продуктам и сладостям;
• пейте только хороший алкоголь, в котором вы уверены;
• не перегружайте организм с похмелья.

Следуйте советам и пейте правильно!

От себя еще скажу: когда начинаешь делать алкоголь сам, появляется ответственность и чувство вкуса за то, как ты его употребляешь. Дозировки становятся меньше, а наслаждения больше.

Если вам близка тема домашних напитков, забегайте в чат самогонщиков. Он появился летом и быстро развивается. Опытные и не очень самогонщики каждый день общаются на разные темы, дают друг другу советы и показывают наглядно процесс хобби и вообще весело проводят время. Будем рады новичкам!

Очистка печени: детоксикация печени за 6 простых шагов

Здоровье и благополучие каждого человека зависит от того, насколько хорошо его организм выводит и очищает токсины. Из-за воздействия токсинов окружающей среды, токсичных продуктов по уходу за телом и обработанных пищевых продуктов большинство людей отчаянно нуждаются в серьезной детоксикации! Очищение печени – отличный способ сделать это.

Один из основных способов избавления организма от токсинов – через печень. Фактически, печень – один из самых трудолюбивых органов в организме.Он без устали работает над детоксикацией нашей крови, выработкой желчи, необходимой для переваривания жиров, расщепления гормонов и хранения необходимых витаминов, минералов и железа.

Когда функция печени не оптимальна, мы не можем правильно переваривать пищу, особенно жиры. Вот почему так важно избегать ожирения печени и соблюдать диету, очищающую печень, чтобы вывести токсины из организма.

Что делает печень?

Некоторые из основных функций печени включают:

• Обработка питательных веществ, всасываемых кишечником, чтобы они усваивались более эффективно
• Регулировка состава крови для баланса белков, жиров и сахара
• Разрушение старых красных кровяных телец
• Производство необходимых химические вещества для правильного свертывания крови
• Расщепление и метаболизм алкоголя и лекарств
• Производство основных белков и холестерина
• Удаление токсинов из кровотока, включая билирубин, аммиак и другие вещества
• Хранение минералов, железа и витамина A

Ученые знайте, что для того, чтобы печень заботилась о теле, она должна работать оптимально.Когда многие люди думают о болезни печени, они часто думают о циррозе, вызванном алкоголем. Цирроз печени – серьезное заболевание, но вопреки распространенному мнению, алкоголизм – не единственная причина.

Фактически, существует ряд безалкогольных факторов, которые могут привести к циррозу печени и повреждению печени, в том числе

• Употребление в пищу сырых моллюсков
• Некоторые лекарства (включая парацетамол)
• Хроническое недоедание
• Употребление в пищу ядовитых лесных грибов и воздействие химикатов
• Хронический гепатит B

Факторы риска

Сегодня мы сталкиваемся с таким большим количеством токсинов из окружающей среды, которые содержатся в наших домах, на рабочих местах и ​​в наших продуктах питания.Поддержание хорошего здоровья печени очень важно для нашего общего здоровья и благополучия.

Ниже приведены некоторые факторы риска, связанные с нарушением функции печени.

• Низкий уровень калия
• Злоупотребление алкоголем
• Внутривенное употребление наркотиков
• Переливание крови до 1992 года
• Воздействие некоторых промышленных химикатов и токсинов окружающей среды
• Незащищенный секс
• Ожирение и диета с высоким содержанием насыщенных жиров, а также переработанные продукты
• Татуировки или пирсинг
• Высокий уровень триглицеридов в крови
• Лекарства, отпускаемые по рецепту, включая парацетамол
• Вирусные инфекции
• Аутоиммунные заболевания

Признаки того, что печень не работает должным образом

Если вы недавно заметили какой-либо из перечисленные ниже симптомы, возможно, вы страдаете нарушением функции печени.Особенно важно учитывать эти исследованные симптомы, если вы отождествляете себя с одним или несколькими факторами риска, упомянутыми выше.

• Вздутие живота и газы
• Кислотный рефлюкс и изжога
• Запор
• Желтоватая кожа и / или глаза (симптом желтухи)
• Неспособность похудеть
• Высокое кровяное давление
• Настроение, беспокойство или депрессия
• Темная моча
• Розацеа
• Хроническая усталость
• Чрезмерное потоотделение
• Легко появляются синяки
• Плохой аппетит

К счастью, вы можете улучшить работу печени.Благодаря тщательному очищению печени вы сможете почувствовать себя лучше уже через пару недель.

Очищение печени

Следуйте этому естественному очищению печени, чтобы улучшить свое здоровье и жизнеспособность:

1. Удалите токсичные продукты из своего рациона

Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, вы ухудшаете здоровье своей печени. подвержены риску, поскольку эти продукты в основном работают против здоровья печени. Известно, что гидрогенизированные масла, рафинированный сахар, полуфабрикаты и мясные закуски токсичны для вашего организма.

Гидрогенизированные масла, также известные как «трансжиры», имеют более высокий уровень насыщенных жиров. Химическая структура самого масла была изменена для увеличения срока хранения. Потребление трансжиров резко увеличивает риск сердечных заболеваний на 25 процентов и более. Кроме того, считается, что трансжиры вызывают проблемы с нашей иммунной системой и могут вызывать воспаление во всем организме.

Добавленные нитраты и нитриты, обычно содержащиеся в полуфабрикатах, фаст-фудах и мясных обедах, связаны с серьезными заболеваниями.Эти химические вещества используются для консервирования продуктов, чтобы они оставались дольше, подавляют рост бактерий и сохраняют цвет. Немедленно замените эти продукты полезными для печени продуктами. Здоровая пища имеет прекрасный вкус, и, проявив немного творчества, вы можете приготовить здоровую пищу для своей семьи, которая поддержит здоровье печени.

Запекайте собственную куриную грудку и грудку индейки, чтобы заменить мясные деликатесы на быстрые обеды и закуски после школы. Замените чипсы и другие обработанные закуски свежими фруктами, морковными палочками, орехами и домашними батончиками мюсли.

Помимо здорового питания, важно убедиться, что пищеварительные ферменты функционируют должным образом. Проблемы с ферментами печени также могут способствовать заболеванию печени и могут быть связаны с другими заболеваниями пищеварения, такими как болезнь Крона.

2. Пейте сок сырых овощей

Практически невозможно съесть все сырые овощи, необходимые для эффективного очищения печени. Однако, приготовив сок из различных сырых овощей, вы легко сможете получить 4–5 порций необходимых вам свежих органических овощей.Даже овощи, которые вам не нравятся, можно замаскировать и съесть в свежем овощном соке!

При нарушении функции печени приготовление сока из овощей имеет дополнительное преимущество: овощи легче перевариваются и становятся более доступными для всасывания.

Овощи, идеально подходящие для очищения печени, включают капусту, цветную капусту и брюссельскую капусту. Хотя эта комбинация может показаться не очень приятной, вы можете добавить в нее другие овощи, которые вам нравятся, включая морковь, огурцы, свеклу и зелень.

Все эти овощи помогают снизить уровень кислоты в организме, помогая создать более благоприятный баланс pH. Поэкспериментируйте с любимыми сочетаниями вкусов; вы можете добавить свежие травы, включая петрушку, мяту и другие, чтобы сок был более вкусным.

Чтобы улучшить здоровье печени, попробуйте мой для детей апельсиновый морковно-имбирный сок. Исследования показывают, что свежая органическая морковь необходима для любого очищения печени. В печени бета-каротин превращается в витамин А, чтобы помочь вывести токсины из организма, одновременно уменьшая жир в печени.

Высокое содержание клетчатки поддерживает здоровье пищеварительного тракта, ускоряя выведение токсинов из организма. Корень имбиря успокаивает пищеварительный тракт, уменьшает количество кишечных газов и содержит сильные противовоспалительные соединения. Свежие апельсины в этом рецепте не только добавляют пикантной сладости, но также содержат значительное количество витамина С, дополнительного витамина А и витамина В6.

3. Употребляйте продукты, богатые калием

Получаете ли вы рекомендованные 4 700 миллиграммов калия в день? Скорее всего, это не так.Продукты, богатые калием, помогают снизить систолическое артериальное давление, уровень холестерина и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, а также помогают очистить печень. Если у вас возникло желание принять добавки калия, вместо этого добавьте эти полезные продукты в свой рацион.

Сладкий картофель

Удивительно, но не в банане больше всего калия. Это сладкий картофель. Один средний сладкий картофель содержит около 700 миллиграммов калия, не говоря уже о высоком содержании клетчатки и бета-каротина.

В сладком картофеле всего 131 калория, но он богат витаминами B6, C, D, магнием и железом. Хотя сахар от природы сладок, он на самом деле медленно попадает в кровоток через печень, не вызывая скачка уровня сахара в крови.

Томатные соусы

Калий и другие полезные питательные вещества в томатах значительно концентрируются в виде соуса, пюре или пасты. Например, 1 стакан томатного пюре содержит 1065 миллиграммов калия, а 1 стакан свежих помидоров содержит только 400 миллиграммов.Выбирая томатный соус, пасту или пюре, обязательно выбирайте те, которые сделаны только из органических помидоров.

Чтобы приготовить собственный концентрированный томатный соус, разрежьте органические помидоры пополам и запекайте лицевой стороной вниз в духовке в течение 30 минут при температуре 425 градусов по Фаренгейту, пока кожица не сморщится. Вынуть из духовки и дать остыть. Снимите кожицу и аккуратно измельчите в кухонном комбайне или блендере. Если хотите, процедите, чтобы удалить семена. Вылейте в голландскую духовку и дайте покипеть до загустения 1-2 часа.

Свекла и шпинат

Свекольная зелень, богатая антиоксидантами, содержит более 1300 миллиграммов калия на чашку.Добавьте свеклу и зелень свеклы в рецепт свежевыжатого овощного сока; мелко нарезать и добавлять в салаты в сыром виде; или слегка обжарить, как другую зелень. Свекла также естественным образом очищает желчный пузырь и улучшает отток желчи.

Свежий органический шпинат легко добавить в ваш рацион, и это хороший источник калия, содержащий 840 миллиграммов на порцию.

Фасоль

Белая фасоль, фасоль и фасоль лима богаты калием, белком и клетчаткой. Замените бобы гарбанзо на одну из этих богатых калием бобов в своем любимом рецепте хумуса.Наслаждайтесь им с палочками моркови и сельдерея.

Меласса Blackstrap

Всего 2 чайные ложки этого богатого натурального сиропа содержат 10 процентов рекомендуемого суточного количества калия. Помимо калия, меласса богата железом, кальцием, марганцем и медью.

Включите мелассу в свой рацион, заменив ею другие натуральные подсластители. Вы можете использовать его для приготовления соусов для барбекю и добавления овсянки или каши из киноа по утрам.Две чайные ложки, добавленные в кофе, усиливают насыщенность кофе, уменьшая при этом кислый вкус.

Бананы

И, наконец, добавьте банан в свой любимый смузи. В то время как по сравнению с другими продуктами с высоким содержанием калия в этом списке, 470 миллиграммов калия в банане – это только часть истории. Бананы способствуют пищеварению и помогают выводить из организма токсины и тяжелые металлы – все они необходимы во время очищения печени.

Обратите внимание: если у вас высокий уровень калия в почках, продукты, богатые калием, следует потреблять умеренно.

4. Кофейные клизмы

Кофейные клизмы помогают при запорах, снижают утомляемость и помогают детоксикации печени.

Клизма нацелена на нижнюю часть толстой кишки и может быть сделана дома, в отличие от толстой кишки, которая включает весь кишечник и проводится профессионалом вне дома.

Во время клизмы органический кофе задерживается в кишечнике, позволяя жидкости проникать в печень через стенку кишечника.

Стимулирующий эффект, усиливающий отток желчи, помогая запустить как желчный пузырь, так и печень.Это вызывает выработку химического глутатиона, сильного очищающего соединения, которое помогает высвободить накопление токсинов в вашем организме.

Выведение токсинов во время чистки печени очень важно, чтобы они не накапливались и быстро выводились из организма.

Смешайте в кастрюле 2 столовые ложки натурального молотого кофе с 3 чашками фильтрованной или дистиллированной воды и доведите до кипения. Осторожно тушить 15 минут и дать остыть. Процедите смесь через марлю и используйте в своем наборе для клизмы.Постарайтесь подержать смесь 10–15 минут, а затем отпустите.

Если в прошлом вы испытывали осложнения при использовании клизм, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пытаться самостоятельно сделать кофейную клизму. В первый раз, когда вы пробуете кофейную клизму, рекомендуется сделать это под наблюдением или под руководством медицинского работника, хотя некоторые люди чувствуют себя комфортно, сразу же приступив к процессу. Кофейные клизмы обычно не рекомендуются беременным женщинам и детям, поскольку они могут быть чувствительны к воздействию кофеина.

5. Примите добавки из расторопши, одуванчика и куркумы

Расторопша

Расторопша считается «королем» детоксицирующих трав, что делает ее идеальной для очищения печени. Расторопша пятнистая помогает устранить накопление тяжелых металлов, лекарств, отпускаемых по рецепту, загрязнителей окружающей среды и алкоголя в печени.

Кроме того, помогает снизить негативное воздействие на печень после химиотерапии и лучевой терапии. Исследования показывают, что активный ингредиент силимарин помогает укрепить клеточные стенки в печени, поддерживая здоровую регенерацию.

Расторопшу можно принимать в качестве добавки или очищающего печень детокс-чая.

Корень одуванчика

Большинство домовладельцев ненавидят одуванчик, так как он каждую весну заполняет дворы. Но этот цветок и его корень на самом деле богаты витаминами и минералами.

Корень одуванчика обладает естественным мочегонным действием, позволяя печени быстрее выводить токсины. Это также помогает укрепить иммунную систему, сбалансировать уровень сахара в крови, облегчить изжогу и успокоить расстройство пищеварения.

Корень лопуха – еще один вариант из того же семейства растений, что и одуванчики, который может помочь детоксикации вашего организма, очищая кровь, тем самым помогая поддерживать функцию печени. Как и расторопша, корень одуванчика и корень лопуха можно принимать как в виде добавок, так и в виде детокс-чая.

Куркума

Куркума уменьшает боль в суставах; является эффективным антидепрессантом, способствует пищеварению, помогает восстановить здоровый баланс сахара в крови и поддерживает здоровые ткани печени и метаболизм печени.

В настоящее время исследователи изучают куркуму на предмет различных преимуществ для здоровья при заболеваниях и состояниях, включая болезнь Альцгеймера, рак, депрессию, остеоартрит, здоровье груди, здоровье простаты и хроническую боль.

6. Ешьте настоящую печень или принимайте печеночные таблетки

Печень молодого здорового крупного рогатого скота, выращенного травой, или куриная печень богата витаминами A и B, фолиевой кислотой, холином, железом, медью, цинком, хромом и CoQ10. Печень – один из самых богатых питательными веществами продуктов, которые мы можем есть.

Связанные: Полезны ли субпродукты и субпродукты для употребления в пищу?

Если вы не можете есть печень в желудке, вы можете принять таблетки из говяжьей печени. Поищите добавку, которая гарантирует отсутствие гормонов, пестицидов или антибиотиков при кормлении и уходе за скотом.

Рецепт

Помимо упомянутых выше здоровых продуктов и добавок, вы можете улучшить свою печень, начав с быстрой 24-часовой очистки печени. За семь дней до этого короткого очищения ешьте следующие продукты:

• капуста
• капуста
• салат
• цветная капуста
• брокколи
• брюссельская капуста
• цитрусовые
• спаржа
• свекла
• сельдерей

Избегайте обработанных пищевых продуктов и экономно ешьте экологически чистое мясо свободного выгула, рафинированные углеводы и глютен.Этот препарат поможет облегчить очищение.

В течение недели, когда вы готовите свое тело, попробуйте мой Secret Detox Drink. Он повышает вашу энергию и помогает вывести токсины и очистить печень. Этот рецепт требует яблочного уксуса, лимонного сока, кайенского перца, корицы и воды.

Затем в течение недели очищения попробуйте этот напиток для детоксикации печени. Этот рецепт поможет поддержать ваше тело во время очищения:

Детокс-напиток для печени

1. Разбавьте клюквенный сок в соотношении 3 части воды на 1 часть клюквенного сока.
2. Добавьте по 1/4 чайной ложки мускатного ореха и имбиря и по 1/2 чайной ложки корицы в заварочный узел для чая и дайте настояться в кипящей воде в течение 20 минут.
3. Дать остыть до комнатной температуры.
4. Добавьте сок 3 апельсинов и 3 лимонов и перемешайте. Если смесь слишком терпкая, подсластите ее любимым натуральным подсластителем.
5. Пейте в течение дня.

Вы должны выпить минимум 72 унции этой смеси и 72 унции воды. После однодневного приема смеси клюквенного сока верните в рацион продукты, которые вы ели, чтобы подготовиться к очищению печени.

Связано: Популярные домашние детокс-напитки

Заключительные мысли

• Очищение и детоксикация печени и толстой кишки помогает вывести пестициды, лекарства, тяжелые металлы и остатки лечения рака из вашего организма, что приводит к здоровой печени.
• Чтобы сохранить здоровье печени на протяжении многих лет, периодически выполняйте 24-часовую очистку печени.
• Поддерживайте здоровую диету без обработанных пищевых продуктов и с высоким содержанием овощей, бобовых и цельного зерна при очистке печени или без нее.

5 продуктов, очищающих печень

Часто ли вы чувствуете усталость и истощение без причины? Печеночный стресс или, проще говоря, чрезмерное накопление токсинов в вашем теле заставляет вашу печень работать с перегрузкой. Когда он не функционирует на 100%, это также отрицательно сказывается на вашей пищеварительной системе. В результате токсины, паразиты и твердые отходы накапливаются и начинают накапливаться в кишечнике. Очищение печени позволяет пищеварительной системе лучше уничтожать паразитов и выводить токсичные фекальные вещества, которые накопились и прилипли к стенкам кишечника.

Представьте, что ваша печень – это экономка вашего тела и помощник, отвечающий за ее чистоту. Он несет полную ответственность за очистку тела и защиту его от токсинов, чтобы ваши внутренние органы работали эффективно. Следовательно, чем больше токсинов вы попадаете в организм; тем больше стресса страдает ваша печень.

Пора дать вашему беспрерывно работающему супероргану столь необходимый перерыв, добавив в свой рацион эти обычные и естественно очищающие продукты:

1. Лимонный или лаймовый сок

Природные очищающие свойства лимона омолаживают печень.Выжимка сока лайма в стакане теплой воды утром естественным образом выводит токсины. Кислотность лимона пробуждает нервы в пищеварительной системе и печени, способствуя хорошему пищеварению и оптимальному опорожнению кишечника.

2. Яблоки

Яблоки – один из лучших продуктов для детоксикации, поскольку они содержат клетчатку, несколько витаминов, минералов, фитохимические вещества, флавоноиды и терпеноиды. Это полезные фрукты, а пектин, содержащийся в яблоках, помогает выводить токсины из кровотока.

3. Куркума

Куркума – сильнодействующая специя с противовоспалительными свойствами при хронических воспалениях. Он эффективен в предотвращении вирусных инфекций и богат куркумином, активным фармакологическим агентом с мощными антибактериальными, антисептическими, противогрибковыми и антиканцерогенными свойствами.

4. Свекла

Свекла – еще один суперпродукт, который помогает очистить печень, особенно темно-красный сорт.Они богаты растительными флавоноидами, бета-каротином, богаты железом, фолиевой кислотой, фосфором, витамином С, медью, калием и марганцем. Так что ешьте его в салате или приготовьте полезный смузи.

5. Чеснок

Чеснок содержит острые соединения серы, которые активируют ферменты, улучшающие работу печени. Он также способствует выработке ферментов, стимулирующих естественное очищение. Это отличный источник селена и аллицина, обоих агентов, которые защищают функцию печени.

Некоторые профилактические меры по защите печени от токсинов

Максимально избегайте алкоголя

Алкоголь в любой форме считается токсином, и ваша печень будет тратить много энергии, пытаясь избавиться от алкоголя для очистки крови.Во время этого процесса использование метаболической энергии часто приводит к увеличению веса, вялости, утомляемости и сонливости.

Промыть водой

Используйте систему фильтрации воды, которая удаляет частицы углерода и хлора из питьевой воды. Промывка печени обеспечивает хорошее предварительное мытье вашего тела, чтобы ваша кровь оставалась на оптимальном уровне pH.

Ешьте самые свежие продукты

Употребление в пищу органических зерен, фруктов и овощей важно, поскольку пестициды, гербициды и фунгициды могут сделать их токсичными, но, вероятно, канцерогенными.

Ешьте правильные жиры

Употребление в пищу здоровых жиров, таких как миндаль, кокос, грецкие орехи, семена чиа и семена льна, а также семена тыквы и подсолнечника, оливки и авокадо являются жизнеспособными источниками, которые вы можете включить в свой рацион.

Как вывести токсины из печени за 2 дня

Вы чувствуете себя разбитым, разбитым и уставшим независимо от того, сколько кофе вы пьете или сколько спите? Ваше тело могло вам что-то говорить. То, насколько хорошо вы себя чувствуете или плохо, во многом зависит от того, насколько эффективно ваше тело выводит и выводит токсины.Если вы чувствуете себя вялым, велика вероятность, что ваше тело нуждается в детоксикации, чтобы вывести эти токсины и дать вам почувствовать себя на высоте! Очищение печени – отличный способ сделать это.

Поскольку печень является одним из наиболее трудоспособных органов нашего тела, важно, чтобы мы тщательно о ней заботились, чтобы она продолжала заботиться о нас. Наша печень отвечает за метаболизм жиров, белков и углеводов, выработку и выведение желчи, детоксикацию и очистку крови, а также хранение гликогена, витаминов и минералов – и это лишь некоторые из них.Без оптимально функционирующей печени мы можем начать чувствовать себя утомленными, капризными, у нас могут возникать газы, вздутие живота и запоры.

Но не бойтесь, это быстрое очищение печени, которое я использую, улучшит работу вашей печени и вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки. Обычно я просто ем овощи на пару с лимоном и небольшим количеством кельтской соли для дополнительного питания! Учтите, что беременным женщинам и кормящим мамам нельзя делать это очищение. Надеюсь, это быстрое двухдневное очищение подготовит вас к лету!

На два дня я рекомендую следующее:

• Выпейте чай из одуванчика
• Вода с яблочным уксусом
• Зеленый смузи с петрушкой и кинзой (рецепт ниже)
• Много воды с электролитом для выведения токсинов
• Овощи на пару с лимоном и кельтской морской солью

РЕЦЕПТ ЛУЧШЕГО СМУЗИ ПАРСЛИ

• 2.5 столовых ложек органической петрушки / кинзы
• 1/2 органического огурца
• Горсть свежей органической зелени
• 1/2 лимона (очищенного и очищенного от семян)
• Добавьте немного сырого меда, если он слишком горький для вас
• Добавить 1/2 банана, если вам нравится более «гладкий» смузи.

Смешайте до желаемой консистенции с кокосовой водой, миндалем или кокосовым молоком.

Начните с моего детоксикации печени, описанного выше, но чтобы по-настоящему понять, что лучше для вашего тела, вам нужно знать тип энергии своего тела, чтобы найти свой индивидуальный план по снижению веса, энергии и прочному здоровью.Пройдите викторину сегодня!

7 лучших аюрведических домашних средств для здоровья печени – аюрведическое лечение, Керала. Аюрведический массаж, СПА, санатории.

Печень – один из важнейших органов человеческого тела, отвечающий за очищение крови и выведение всех токсинов из организма. Здоровая печень является необходимым условием для собственных процессов детоксикации организма, легкого пищеварения и метаболизма, но современный образ жизни с преобладанием нездоровой пищи и стрессовых дней серьезно повлиял на здоровье этого органа.
Аюрведа и печень
В Аюрведе печень называется якрит. Этот жизненно важный орган взаимосвязан с агни или пищеварительным огнем, питта-дошей и кровью или рактха-дхатху. Обострение питты приводит к различным заболеваниям печени, которые объединены в две группы: усыхание печени и увеличение печени. Современная наука описывает различные типы заболеваний печени, такие как желтуха, цирроз печени и т. Д. Аюрведа рекомендует Виречана и Вамана для изгнания токсинов, накопленных в результате испорченных дош, для лечения всех типов заболеваний печени.
Кроме того, он советует избегать любой пищи, которая усугубляет питту, и рекомендует принимать продукты, усмиряющие эту дошу. Некоторые из аюрведических домашних средств для детоксикации печени и поддержания хорошего здоровья упомянуты ниже:
1. Чеснок
Чеснок – мощное средство, которое уменьшает накопление жира в печени и тем самым способствует ее очищению. Вы можете ежедневно добавлять 3-4 зубчика измельченного чеснока в готовую пищу (чтобы сохранить его свежесть), чтобы укрепить печень.
2. Папайя
Как листья, так и семена папайи широко известны своей способностью излечивать различные типы заболеваний печени, такие как цирроз печени, желтуха и т. Д.Ешьте сырые семена папайи или смешайте измельченные семена папайи с лимонным соком и принимайте смесь в течение 30 дней для эффективного детоксикации печени. Точно так же извлеките сок примерно из 10 листьев папайи и выпейте его в чистом виде или смешайте с другими обычными соками. (Примечание: беременные и кормящие женщины не должны их употреблять).
3. Амла
Амла или крыжовник – один из крупнейших природных источников витамина С и действует как эффективное средство для предотвращения накопления жира и других заболеваний печени. Вы можете есть 3-4 сырых амлы каждый день или выпивать смесь из одной чайной ложки порошка амлы в стакане теплой воды ежедневно, каждое утро.
4. Чьяванпраш
Чьяванпраш – это аюрведическое травяное варенье, основным компонентом которого является крыжовник. Ежедневно перед завтраком употребляйте 1 или 2 ложки чяванпраша вместе с молоком (желательно теплым) для поддержания чистоты печени и общего самочувствия.

5. Aleovera Gel
Алоэвера – невероятное растение, которое иногда называют растением бессмертия. Он состоит из различных ферментов, минералов, аминокислот, витаминов и полисахаридов, которые помогают ускорить обмен веществ, удалить токсины и регенерировать ткани.Соскребите гель с листьев алеовера и выжмите сок или смешайте с кокосовой водой, лимонадом или любыми другими свежими фруктовыми / овощными соками. Пейте эту смесь ежедневно для эффективной детоксикации печени.
6. Куркума
Куркума известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, она широко используется для лечения заболеваний печени и для поддержания здоровья печени. Куркуму можно включить в свой ежедневный рацион или употреблять в смеси с простым молоком ежедневно перед сном.
7. Лимон
Лимон – мощное средство для детоксикации печени.Выдавите лимон в чашку с теплой водой, добавьте мед, чтобы подсластить напиток, используйте его ежедневно (первым делом с утра) как эффективное средство для здоровья печени.
Помимо этого, включите в свой ежедневный рацион топленое масло, поскольку это вещество очень широко используется в Аюрведе для процедур детоксикации.
Образ жизни
В дополнение к потреблению пищи, которая помогает очищать печень и ее регенерацию, развивайте образ жизни, который сохранит ваше здоровье.
➢ Динчарья, или распорядок дня, очень важен для поддержания здоровья печени и тела.В идеале следует следить за биологическими часами, схема которых выглядит следующим образом:
o Просыпаться за час до восхода солнца
o Обед с 12:00 до 13:00, когда питта находится на высоте
o Ужин около 19:00
o Сон до 22:00
➢ Избегайте полуденной жары, поскольку Питта обычно не переносит продолжительное пребывание на солнце.
➢ Практикуйте такие практики йоги, как Сурьянамаскар, и медитируйте, чтобы сохранять спокойствие. Он способствует здоровью печени, поскольку печень считается средоточием всех огненных эмоций, таких как гнев, зависть и т. Д.

Доктор Сандип Кришна – потомок в четвертом поколении семьи Чинголи, хорошо известной своим вековым аюрведическим наследием. Доктор Кришна имеет степень бакалавра (BAMS) по Аюрведе, а также аспирантуру по Панчакарме. В настоящее время работает старшим консультантом в аюрведической больнице Кришненду и аюрведической больнице Чинголи. Доктор Сандип Кришна также отвечает за управление «Международным бизнесом и операциями» в больнице Кришненду Аюрведы.Его энтузиазм и неизменная приверженность Аюрведе позволили ему привести больницу к международной известности.
Звоните для консультации (19:00 – 21:00 IST): 0091 9544144199

Последние сообщения доктора Сандипа Кришны (посмотреть все)

10 способов полюбить свою печень

1 Пейте кофе Если вы регулярно пьете алкоголь, только одну чашку кофе снижает риск развития опасного рубцевания печени на 22 процента. «Мы мало знаем, почему», – говорит автор исследования доктор Артур Клацки из отдела исследований Медицинского центра Kaiser Permanente в Калифорнии.«Вполне возможно, что кофеин или какой-либо другой ингредиент в кофе оказывает влияние на клеточном уровне, предотвращая вред, который вызывает алкоголь, но мы действительно не уверены». Тем не менее, это показывает, что не все, что мы считаем греховным, полностью Плохо.

2 Стимулируйте точку акупрессуры «В китайской медицине считается, что гнев воздействует на печень, вызывая накопление тепла в ней, что ухудшает ее работу», – говорит иглотерапевт Росс Барр. Он предлагает стимулировать акупрессурную точку на ногах – впадину между большим и вторым пальцами ног.«Надавите большим пальцем и расслабьтесь, – говорит он.

3 Избавьтесь от храпа Около двух процентов британских женщин страдают апноэ во сне (когда они перестают дышать на несколько секунд во время сна), и теперь исследования показывают, что этот недостаток кислорода может вызвать легкое повреждение печени. «Женщины часто не жалуются на дневную сонливость», – говорит Марианна Дэви из Британской ассоциации храпа и апноэ во сне. «Вместо этого они говорят, что чувствуют усталость или бессонницу.’Если у вас есть эти проблемы, наряду с сильным храпом, часто перемежающимся перерывами или вздохами, а также утренними головными болями, обратитесь к терапевту за советом по устранению проблемы.

4 Попробуйте пройти тест SDP Стандартный профиль детоксикации (SDP) использует образцы мочи и слюны, чтобы определить, как работает ваша печень. «Это важный тест, особенно для тех, кто страдает симптомами печеночной недостаточности, такими как пониженная толерантность к алкоголю, перепады настроения или усталость», – говорит Джулия Олдерман из Nutrition Coach, которая проводит детокс-перерывы, ориентированные на печень.Тест SDP лучше всего проводить по направлению диетолога.

5 Делайте час ходьбы каждую неделю Известно, что упражнения увеличивают выработку ферментов печени, и, по мнению австралийского исследователя профессора Джейкоба Джорджа из Службы здравоохранения Западного Сиднея, 60 минут умеренных движений в неделю, таких как ходьба, являются наиболее оптимальным вариантом. количество, которое запускает оптимальное производство.

6 Уменьшите количество углеводов Исследования, проведенные Юго-западным медицинским центром в Техасе, показали, что когда вы уменьшаете потребление углеводов, ваше тело сжигает в два раза больше жира из печени, чем обычно.«Производство энергии обходится печени дорого, и кажется, что людям, сидящим на низкоуглеводной диете, чтобы покрыть эти расходы, их печень должна сжигать лишний жир», – говорит автор исследования доктор Джеффри Браунинг. Отличные новости для здоровья печени, поскольку накопление жира в настоящее время признано одной из основных причин заболеваний печени.

7 Съешьте спаржу Крестоцветные овощи (например, брокколи и цветная капуста) заставляют печень высвобождать более высокие уровни детоксифицирующих ферментов, и теперь было обнаружено, что спаржа также помогает печени.Исследователи из Национального университета Чеджу в Южной Корее обнаружили, что клетки печени, подвергшиеся воздействию алкоголя, производят на 70 процентов меньше свободных радикалов в присутствии спаржи, а стебли удваивают активность двух ферментов, детоксифицирующих алкоголь, алкогольдегидрогеназы и альдегиддегидрогеназы.

8 Примите цинк Цинк имеет решающее значение для функции печени, но многие из нас испытывают его дефицит. Veridian Balanced Zinc Complex, 14,55 фунтов стерлингов за 90 капсул (nutricentre.com), содержит 15 мг цинка на капсулу – рекомендуемая дневная доза.Вашему организму также необходимо достаточное количество желудочного сока для правильного усвоения цинка, поэтому попробуйте принимать цинк в сочетании со смесью пищеварительных ферментов Udo’s Choice Digestive Enzyme Blend по цене 23,98 фунтов стерлингов за 90 капсул от Holland & Barrett.

9 Примите l-глутатион Расторопша может быть самой известной добавкой, улучшающей работу печени, но наиболее важной из них является l-глутатион, говорит диетолог Дейл Пиннок. «Это прекурсор, необходимый вашему организму для выработки ферментов детоксикации», – говорит он. «Если у вас его мало, ваша печень просто не будет работать.Попробуйте Solgar Maximized L-Glutamine, 40,31 фунта стерлингов за 90 капсул.

10 Проводите дни детоксикации Вы знаете, что есть смысл проводить пару дней в неделю без алкоголя, но можете подумать, что если вы не пьете много каждый день, это не имеет значения. «Каждый напиток немного повреждает вашу печень, а если печень уже повреждена, на следующий день нужно меньше алкоголя, чтобы нанести такой же ущерб», – говорит доктор Раджив Джалан, гепатолог-консультант Лондонской клиники. «Выпивка в последовательные дни – это не случай, когда один плюс один равняется двум.Скорее, один плюс один равен пяти ”. В идеале сделайте дневной перерыв между выпивками.

Как вывести токсины из печени, почек и мочевого пузыря

Когда дело доходит до здравоохранения, люди пробуют самые причудливые процедуры. Однако они придерживаются только самых банальных. Например, вашим мотивом здорового питания может быть забота о своем сердце или коже. Такие органы, как печень, почки и мочевой пузырь, часто остаются незамеченными, если вы уже не страдаете каким-либо заболеванием. Хотя вы, возможно, уже сидите на диете с капустой, ягодами и апельсинами для получения чистой кожи, вот несколько советов по детоксикации печени, почек и мочевого пузыря:

1.Гидротерапия

Согласно Celebrity Net Worth Today, гидротерапия помогает облегчить боль с помощью воды, а также расслабляет ваш разум. Кроме того, он помогает улучшить кровообращение в организме. Один из наиболее распространенных способов улучшить циркуляцию кислорода в организме – это дыхательные упражнения. Это также помогает снизить стресс. Как гласит пословица: «Здоровый дух – это здоровое тело».

2. Снизьте потребление соли

Идеальное количество соли, рекомендованное экспертами, составляет около 6 г в день.Уменьшите потребление соли, если она чрезмерна. На рынке есть несоленые версии ваших любимых блюд. Снизьте потребление нездоровой пищи, поскольку она часто содержит много жиров и соли.

3. Сократите потребление безалкогольных напитков

Безалкогольные напитки содержат большое количество сахара. Однако дело не только в сахаре. Попробуйте употреблять их два раза в неделю, но не больше. Хотя они стали почти неотъемлемой частью обедов, лучше заменить их вкусными соками.

4. Не забывай свои волшебные зелья

Вода, вероятно, должна считаться мировым лечебным зельем. Самая простая жидкость имеет много преимуществ. Он выводит токсины из вашего тела и увлажняет его. Но чтобы максимально использовать воду, вы можете выпить зеленый чай, имбирный чай или чай с лимоном. Они помогают лучше очистить вашу систему.

5. Витамины жизненно необходимы

Камни в почках могут быть болезненными, но есть способ избавиться от них.Три витамина помогают снизить риск образования камней в почках: витамин B-6, цитрат калия и омега-3. Есть поливитамины или мультиминералы, которые легко принимать.

Нажмите на Deccan Chronicle Lifestyle, чтобы узнать все самые свежие новости о здоровье и благополучии. Следите за нами на Фейсбуке.

…

Детокс-сок из 5 ингредиентов – Дальнейшее питание

Это месяц осведомленности о печени, так что давайте потратим немного времени на то, чтобы познакомиться с этим могущественным органом поближе! Где твоя печень и как она выглядит?

При взвешивании примерно 3.5 фунтов, печень – самый большой внутренний орган (уступающий только коже, которая больше по размеру и весу). Мягкий и гладкий, этот маленький «футбольный мяч» в среднем составляет 7 см в длину для женщин и 10,5 см для мужчин. Он расположен на правой стороне тела, аккуратно заправлен под нижние ребра.

Что делает печень?

Ваша первая линия детоксикации – это печень. Его можно рассматривать как фильтр для крови, выводящий токсины и находящий способ нейтрализовать или вывести их из организма.

Печень производит холестерин, который имеет решающее значение для многих функций организма, таких как создание новых клеток, защита нервов и выработка половых (фертильных) гормонов и витамина D.

Печень является частью вашей пищеварительной системы, вырабатывающей желчь, которая вырабатывает желчь. необходим для усвоения жиров и жирорастворимых витаминов, а также для удаления отходов.

Как вы можете поддержать свою печень?

Есть несколько способов поддерживать работу печени в лучшем виде.

1. Уменьшите токсическую нагрузку. По возможности ешьте органические продукты, используйте нетоксичные чистящие средства, избегайте ненужного использования лекарств и употребляйте алкогольные напитки не более 3 раз в неделю для женщин и 6-7 недель для мужчин. Если вы справитесь с побегом, проведите время на пляже, в горах или в сельской местности, вдыхая более чистый воздух.

2. Ешьте продукты, поддерживающие печень. При 80 000 химикатов, одобренных для продажи, и тысячах добавляемых каждый год, невозможно создать нетоксичную среду в первозданном виде.Еда на помощь! Зелень, чай из корня одуванчика, яблоки, свекла и куркума – примеры продуктов, которые поддерживают вашу печень в сегодняшних несовершенных условиях окружающей среды.