Как убрать соли на шее в домашних условиях: Назван простой способ убрать отложения солей на шее | Москва

Гнойник (абсцесс) на десне – что делать, виды, методы лечения нарыва на десне

Что такое зубной абсцесс и как проводить профилактику этого заболевания? В этой статье рассказываем о причинах возникновения, симптомах и лечении гнойника на деснах, а также рекомендации, как уменьшить вероятность столкнуться с гнойной инфекцией.

Гнойник на десне и его симптомы

Абсцесс — это болезненный процесс нагноения места, в которое попадает инфекция. Чаще всего воспаление возникает в области больного зуба. Уплотнение с гноем является защитным механизмом, который препятствует распространению инфекции по всему организму. Если своевременно не обратиться к стоматологу, гнойник может разрушить кость челюсти, а также структуры пародонта, что иногда приводит к удалению зуба.

Первыми признаками инфекции в десне является боль и дискомфорт во время еды. Симптомы абсцесса на десне:

• непрерывная пульсирующая боль;
• боль при надавливании на зуб;
• дискомфорт при употреблении горячих/холодных продуктов;
• горький привкус во рту;
• отек и покраснение лица;
• кровотечение из десен;
• подвижность и изменение естественного цвета зуба;
• шишка на десне и отек лица;

Виды зубного абсцесса

Десневой

Поверхностное образование на мягких тканях в области десневых сосочков между зубов. Воспаление связано с попаданием пищи, посторонних предметов, травмированием десны зубной щеткой или нитью. Нарыв на десне исправляется относительно легко, но если не вылечить на ранней стадии, могут возникнуть осложнения.

Пародонтальный

Это внутреннее воспаление мягких тканей десны, причиной которого часто является пародонтит. Инфекция в этом случае локализуется между внешней стенкой альвеолярного гребня и десной при здоровой пульпе зуба. В пораженной десне образуется гнойный экссудат, который образует шишку в пародонтальном кармане. В десне нет места для выхода жидкости с инфекцией, поэтому постепенно поражаются мягкие и костные ткани возле места нагноения.

Периапикальный

Наиболее распространенный вид абсцесса, причиной которого является осложненный кариес или недолеченный периодонтит. Инфекция поражает корневую систему зуба, вследствие чего в верхушке корня скапливается гной. При ослаблении иммунной защиты воспалительный процесс поражает надкостницу зуба, переходит на мягкие ткани слизистой и приводит к образованию свищевого хода и гнойной шишки на десне.

Перикорональный

Воспаление возникает в мягких тканях над прорезывающимся зубом при попадании туда остатков еды, бактерий. Перикоронит может вызывать отеки шеи, челюсти, а также привести к стенокардии (нарушению дыхательных функций).

Комбинированный (пародонтально-эндодонтический)

Поражение десен в пульпе и в мягких тканях, которое вызвать пародонтит на соседних зубах.

Консультация, снимок и план лечения бесплатно

Укажите свой номер телефона, мы перезвоним и подберём для вас удобное время приёма. Или позвоните нам сами — +7 495 401-68-55

Уже получили вашу заявку

Мы обязательно свяжемся с вами в ближайшее время и проконсультируем по всем имеющимся вопросам.

Нет времени ждать? Позвоните:

+7 495 401-68-55

Лечение нагноения десны

При незначительной или сильной боли требуется помощь стоматолога. Выбор методов устранения нагноения остается за врачом. Лечение начинается после опроса, внешнего осмотра, рентгенологической диагностики пациента. Основная цель специалиста — удалить скопившийся гной как источник инфекции. В зависимости от степени тяжести может потребоваться хирургическое лечение.

Хирургическое лечение

Методы лечения в зависимости от вида воспаления:

• При десневом абсцессе, карман с гноем вскрывают, а затем очищают от гноя и обрабатывают антисептиком.
• В случае пародонтального воспаления может понадобиться разрезать фурункул для доступа и устранения инфекции. Гной устраняется через вспомогательные зубные каналы, чтобы инфекция не распространялась дальше по кровеносным сосудам. После устранения гнойного процесса и остаточной инфекции, проводятся кюретаж пародонтального кармана и другие процедуры по лечению пародонтита.
• Пациентам с периапикальным абсцессом чаще всего назначают чистку и перепломбировку корневых каналов по схеме лечения периодонтита, а также удаление гноя путем вскрытия и дренирования флюса.
• Для устранения перикоронального нарыва требуется удалить ткань, которая мешает зубу прорезаться.

Не забыть антибиотики!

После хирургического вмешательства врач назначает курс антибактериальной терапии: противовоспалительные препараты, антибиотики, а также курс домашних антисептических полосканий.

Лечение гнойника дома

В домашних условиях полностью вылечить нагноение десны нельзя, но можно значительно ослабить боль.

До посещения стоматолога можно использовать следующие домашние средства:

• отвар ромашки и дубовой коры для полоскания ротовой полости;
• полоскание раствором соли, соды или хлоргексидина;
• местное применения мазей и внутренний прием анальгетиков.

Почему не стоит тянуть с посещением стоматолога

Если не придавать значения нагноению, могут возникнуть другие опасные симптомы. Развитие болезни приобретает различные формы, такие как кровотечение или заражение крови, а также патологическое расшатывание или потеря зуба. Срочно обратитесь к врачу-стоматологу, который проведет обследование и назначит лечение.

Виды зубного абсцесса

Остеомиелит

Когда гной остается в мягких тканях возникают осложнения. В костных тканях образуются плотные образования с гноем, а также происходит опухание лимфоузлов.

Флегмона

Опасное для жизни осложнение возникает при распространении инфекции в мягких тканях десен. Разрастание гноя приводит к хроническим патологиям.

Потеря зуба

Если жидкость с инфекцией распространяется на основание зуба, появляется болезненная опухоль, что может привести к удалению зуба.

Вопросы и ответы

Почему возникает зубной абсцесс?

К факторам, влияющим на развитие заболевания, относятся:

• кариес, периодонтит, киста зуба;
• челюстные травмы;
• инфекции в организме;
• пренебрежение гигиеной ротовой полости;
• неквалифицированное лечение зубов.

Как избежать нагноения десны?

Чтобы избежать зубного абсцесса, необходимо правильно ухаживать за полостью рта:

• использовать правильно зубную щетку, нить и ополаскиватель для рта;
• лечить болезни полости рта своевременно;
• соблюдать правильный рацион питания;
• не использовать нестерильные предметы в качестве зубочисток;
• приходить на осмотр к стоматологу не реже чем раз в полгода.

Гнойник на десне у ребенка?

Часто причиной опухания десны у детей является кариес. На начальном этапе болезнь протекает незаметно, поэтому бактерии попадают в зуб. Микроорганизмы захватывают мягкие и костные ткани, что является причиной образования мешочка с гноем. Ребенок почувствует небольшую припухлость, красного цвета, а если в шишке виден белый кончик это означает появление гноя.

Сопутствующими симптомами является высокая температура, беспокойство ребенка и нежелание кушать. Если вы обнаружили зубной абсцесс у ребенка, срочно посетите стоматолога, чтобы избежать развития осложнений из ранней стадии заболевания.

17 упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах

Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль.

Лайфхакер собрал упражнения ^{для растяжки и укрепления шеи, плеч и груди, которые снимут болезненные ощущения и помогут избежать их в будущем.}

Когда тренировка не поможет

Этот комплекс не создан для лечения конкретных нарушений. Если у вас диагностировали остеохондроз, грыжу межпозвоночных дисков или другие заболевания, гимнастику должен назначать врач.

Если боль не прекращается несколько дней, нарастает или сопровождается головными болями, тошнотой, лихорадкой и другими симптомами, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. 

Какие упражнения выполнять

Комплекс состоит из двух частей: простые упражнения на растяжку и укрепление мышц и безопасные асаны из йоги.

Занимайтесь минимум три раза в неделю, а ещё лучше каждый день.

Если возникает боль, немедленно прекратите. После упражнения растягиваемое место должно ощущаться расслабленным и мягким.

Как делать упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи и плеч

Вам понадобится стул. Сядьте на край, выпрямите спину, опустите и расправьте плечи. Делайте каждое упражнение по 10–15 секунд.

1. Повороты и наклоны

Поверните голову вправо, чтобы подбородок находился на линии плеча. Зафиксируйте, а затем повторите движение в другую сторону.

Вернитесь в исходное положение, наклоните голову и посмотрите на пол. Отведите подбородок вправо, а затем влево — это увеличит натяжение мышц шеи.

Примите исходное положение, а затем вытяните руки вперёд, как будто пытаетесь достать что-то. Почувствуйте растяжение между лопатками.

2. Подбородок к груди

Сильно наклоните голову, как будто пытаетесь дотянуться подбородком до груди. Почувствуйте растяжение в задней части шеи и ниже, вплоть до лопаток.

Наклоните голову ещё раз, но теперь сцепите руки в замок и положите их на голову сверху, усиливая давление. Можете слегка поворачивать подбородок вправо и влево, чтобы сместить напряжение.

3. Растяжение с опущенным плечом

Опустите подбородок вниз по диагонали вправо, одновременно потянитесь левой рукой к полу. Повторите с другой стороны.

4. Полукруг головой

Опустите подбородок к правому плечу. Не поднимая головы, медленно переведите его к левому плечу, как будто чертите полукруг подбородком на груди. Повторите в другую сторону.

Не запрокидывайте голову в крайних точках: это создаёт излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника. Делайте упражнение плавно.

5. Скольжение вперёд-назад

Выдвиньте подбородок вперёд, как будто он скользит по одной линии, затем втяните его.

6. Движения плечами

Выдвиньте плечи вперёд, а затем отведите их назад и поднимите локти. Почувствуйте растяжение грудных мышц. После этого поднимите плечи вверх, как будто пытаетесь достать до ушей, а затем опустите вниз.

7. Круги локтями

Расставьте локти в стороны, положите ладони на плечи. Вращайте руками, стараясь увеличить амплитуду.

8. Растяжение рук

Опустите и слегка разведите руки ладонями вперёд так, чтобы они не касались тела. Потянитесь пальцами к полу, почувствуйте растяжение в плечах и локтях.

Расслабьтесь и поверните руки ладонями назад. Снова потяните их вниз, а затем отведите назад, не ослабляя напряжения.

9. Укрепление боковых мышц шеи

Расположите ладонь над правым ухом. Вполсилы надавите рукой на голову, пытаясь наклонить её к противоположному плечу. Напрягая мышцы шеи, сопротивляйтесь давлению и сохраняйте голову в прямом положении. Повторите то же самое слева.

10. Укрепление передней части шеи

Сцепите руки в замок, положите их на лоб. Слегка надавите, пытаясь сдвинуть голову назад. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

11. Укрепление задней части шеи

Сцепите руки в замок, положите на затылок и слегка надавите. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

12. Опускание рук с полотенцем

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переведите прямые руки за голову. Согните локти и постарайтесь опустить их. Чем ниже окажутся локти, тем лучше растянутся мышцы.

13. Перевод рук за голову

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переместите прямые руки вверх. Подайте верхнюю часть корпуса вперёд и уведите прямые руки с полотенцем дальше за голову.

Как делать упражнения из йоги

Тщательно соблюдайте правила выполнения и не задерживайте дыхание. Сохраняйте каждую позу 30 секунд.

1. Полунаклон вперёд с упором на стену (упрощённая уттанасана)

Встаньте прямо на расстоянии двух шагов от стены лицом к ней. Ноги поставьте на ширине бёдер, чтобы вам было комфортно. Из этого положения согнитесь в тазобедренном суставе и наклонитесь вперёд с прямой спиной до угла 90° между корпусом и ногами. Руки поставьте на стену.

Старайтесь максимально выпрямить и вытянуть позвоночник. Удерживайте позу 20–30 секунд.

2. Поза воина II (вирабхадрасана)

Встаньте прямо, ноги разведите широко, носки стоп направьте вперёд, поднимите руки в стороны, соедините и выпрямите пальцы.

Разверните правую стопу на 90° вправо. Согните правую ногу в колене до прямого угла или близко к тому, левую — отодвиньте назад. Распределите вес между двумя ногами.

Подкрутите таз, вытяните спину, опустите плечи. Старайтесь раскрыть таз и грудную клетку. Повторите позу в обе стороны.

3. Скручивание (бхараваджасана)

Сядьте на пол, правую ногу согните в колене, заведите голень наружу и положите пятку рядом с тазом. Левую ногу согните в колене, левую стопу положите на правое бедро.

Распределите вес между двумя седалищными костями, вытяните позвоночник вверх. Положите правую руку на левое колено и разверните корпус и голову влево, левой рукой возьмитесь за левый носок. Повторите в другую сторону.

4. Поза ребёнка

Встаньте на четвереньки, соедините стопы, а затем опустите таз на пятки. Наклонитесь вперёд, выпрямите спину и вытяните прямые руки перед собой, коснитесь лбом пола и полностью расслабьтесь в этом положении.

Читайте также
🧐

техника выполнения, описание и эффект процедуры

Работа за компьютером, малоподвижный образ жизни человека — причины распространенных проблем с шейно-воротниковой зоной, поэтому техника массажа ШВЗ — одна из востребованных методик ХХI века.

Показания к проведению сеансов массажа шейно-воротниковой зоны:

• малоподвижный образ жизни
• частые головокружения
• стрессы
• регулярная усталость
• головные боли, мигрень, звон в ушах
• хондроз
• сколиоз
• остеохондроз
• радикулит и другие болезни позвоночника
• повышенное артериальное давление
• вегетососудистая дистония
• нарушения мозгового кровообращения
• спазмы, напряжение в шейно-воротниковой зоне
• наличие межпозвоночных грыж
• длительное неудобное положение тела, связанное с профессией (мастера маникюра, работники швейного производства, автослесари)
• период реабилитации после серьезных травм
• нарушения работы желудочно — кишечного тракта
• заболевания органов сердечно-сосудистой и системы дыхания

Противопоказания к проведению лечебного массажа шейно-воротниковой зоне:

• воспалительные процессы
• онкология
• гипертония
• тромбоз
• беременность
• аневризма
• заболевания печени, почек
• гемофилия
• серьезные психические заболевания
• нестабильность шейных позвонков
• венерические заболевания
• заболевания крови
• сердечная недостаточность

Использовать технику массажа в случае наличия травм в области шейно-воротниковой зоны, межпозвоночных грыж стоит после назначения врача. Перед этим важно предварительно ознакомиться с диагнозом, изучить историю болезни, проанализировать показания и противопоказания.

Результаты от проведения лечебного массажа шейно-воротниковой зоне.

Шея — связующий отдел между головой и туловищем, в котором находятся важнейшие органы, железы, кровеносные сосуды, поэтому техника воротникового массажа имеет ряд пользы и плюсов:

• снятие напряжения
• профилактика или избавление от болей, спазмов
• избавление от бессонницы
• улучшение кровообращения, лимфотока, ускорение процесса вывода шлаков и токсинов
• насыщение кислородом всех отделов головного мозга
• улучшение работы внутренних органов
• профилактика развития остеохондроза
• корректировка давления
• улучшение цвета лица
• избавление от нежелательных жировых отложений в области шеи и спины
• повышение эластичности мышечных тканей, повышение упругости кожи
• улучшение осанки, избавление от сутулости
• избавление от отечности в области лица
• уменьшение проявлений остеохондроза
• улучшение общего самочувствия
• увеличение выносливости, работоспособности организма
• общее улучшение работы организма, повышение настроения, снятие напряжения

Опасность неправильного применения техники массажа шейно-воротниковой зоны:

• учащение головных болей, мигреней
• обострение хронических болезней
• ухудшение общего самочувствия
• гипертонический или гипотонический криз

Важно учитывать все противопоказания клиента перед сеансом!

Движения, характерные для техники выполнения массажа в шейно-воротниковой зоне:

Прием необходимо выполнять внутренними поверхностями обеих рук, применяя очень легкие и плавные массажные движения ладонями вдоль центральной линии шеи. Поглаживания шейно-воротниковой зоны полезно делать вдоль лимфатических узлов. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма и подготавливают клиента к самой процедуре массажа.

Виды поглаживания, которые используют для массажа шеи и спины:

• Плоскостное поверхностное поглаживание

Слегка ощутимое для клиента движение в воротниковом отделе расслабленной кистью руки. Перед выполнением плоскостного поверхностного поглаживания в массаже шейно-воротниковой зоне массажисту полезно встряхнуть расслабить кисти своих рук.

• Плоскостное глубокое поглаживание

Подобно плоскостному поверхностному поглаживанию, но делается с большим усилием.

• Обхватывающее непрерывистое поглаживание

Кисть массажиста медленно и плотно обхватывает обрабатываемый участок и скользить по направлению к центру. Движение руки (рук) должно быть медленным.

• Обхватывающее прерывистое поглаживание

Аналогично обхватывающему непрерывистому поглаживанию. Обхват и сдавливание делается короткими прерывистыми, ритмичными массажными движениями.

Ладонь согнута под прямым углом. Движение делается тыльной поверхностью фаланг пальцев кисти.

• Граблеобразные движения

Массажист делает движения расставленными граблеобразно расставленными пальцами.

Во время приема ладонь должна находиться на выбранном отделе позвоночника так, чтобы он был между большим и указательным пальцем. Делается упор большим пальцем в спину, а остальными производятся круговые движения вдоль позвоночника.

Прием основан на смещении кожи под руками массажиста, они похожи на растирания, но имеют более интенсивный характер. Этот прием позволяет разогреть ткани, мышцы, суставы, улучшить кровообращение, кровоток, ускорить вывод токсинов из организма, оказать профилактическое воздействие против развития остеохондроза и других болезней. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц массируемого отдела. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие. Массажист должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейной или воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное и сильное движение, но оно не должно вызывать боль в массируемом отделе. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и спиной или шеей. Растирание полезно чередовать с поглаживаниями.

Растирание делят на поверхностное и глубокое, непрерывистое и прерывистое.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Прямолинейное – растирание подушечками четырех пальцев массажиста вдоль позвоночника и шеи.
• Круговое – смещение кожи круговыми массажными движениями с помощью пальцев или основания ладони.
• Спиралевидное – растирание по спирали с применением одной или обеих рук. Технику спиралевидного растирания полезно использовать при массаже трапециевидной, паравертебральной и мышцы надостной ямки.

Эффективный способ — комбинированное растирание в шейно-воротниковой зоне. Техника подразумевает совмещение продольного растирания ребром ладони (одной рукой), пальцами (другой рукой).

Последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц. Различают продольное разминание (вдоль мышцы), поперечное разминание (поперек мышцы). Движение можно совершать подушечками, фалангами пальцев, ладонями. Разминание стоит производить в медленном темпе. Массажный гель и масло ослабляют действие приема, также, как и при выполнении растираний. С каждым сеансом стоит усиливать интенсивность разминаний. Этот прием занимает наибольшую часть массажа шейно-воротниковой зоны.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Продольное – осуществляется выпрямленными пальцами вдоль мышечных волокон.
• Поперечное – осуществляется поперек мышечных волокон.

Вспомогательные приемы. Валяние, надавливание, накатывание, сдвигание.

Этот массажный прием можно применять с помощью подушечек пальцев массажиста, кисти, основания ладоней, кулака. Прием вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений. Интенсивное выполнение движений позволяет добиться пользы в виде увеличения тонуса мышц в шейно-воротниковой зоне, спокойная вибрация дает эффект расслабления. Для усиления эффекта от вибрации стоит уменьшить угол между пальцами, ладонью и массируемым отделом.

Вибрация может быть непрерывной, прерывистой, стабильной, поверхностной, глубокой, лабильной.

Виды вибрации,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Непрерывистая — во время совершения движения кисть, ребро ладони, кончики или фаланги пальцев не отрывается от массируемой поверхности.
• Прерывистая — ритмичные удары по массируемой поверхности. Рубление выполняется вдоль мышечных волокон. Важно не выполнять рубление сомкнутыми пальцами, это может привести к болевым ощущениям клиента.

Дополнительные приемы: сотрясение, встряхивание, похлопывание.

• Ударные приемы

Обычно ударными массажными приемами пользуются после вибрации.

Самый простой прием, который используется при массаже спины и шеи — постукивание пальцами обеих рук.

Рубление ребром ладони (одной или двух одновременно) в воротниковой области.

Похлопывание кулачками. Кулачок должен состоять из 4-х пальцев, а мизинец стоит отвести.

Способ выполнения:

• Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры
• Разместите клиента на стул перед массажным столом с подушкой
• Пациент должен принять такое положение, чтобы лоб касался подушки, а подбородок груди. Руки перед собой.
• Осуществите 7 поглаживаний между головой и плечами
• Выполните 7 растираний
• Выполните выжимания, постепенно увеличивая давление ребром ладони
• Осуществите разминания, 5-7 раз.
• Проведите массирование трапециевидной мышцы всей поверхностью ладони, 5-10 раз.
• Легкий круговой массаж суставов плеч 5-7 раз.
• Выполните прием вибрации — до 15 сек.
• Осуществите поглаживания всего воротникового отдела, 5-7 раз.

Особенности выполнения лечебного массажа шейно-воротниковой зоны:

• Процедуру необходимо проводить в комфортной для клиента и мастера обстановке.
• Для хорошего скольжения рук используют масло.
• Время выполнения ШВЗ для детей — до 15 минут. Для взрослых – до 30 минут.
• Для достижения максимального эффекта и пользы рекомендуется проводить курс из 15 сеансов.
• Частота проведения сеансов зависит от проблематики и цели: через 1, 2, 3 дня.
• Процедура не должна вызывать острую боль или ощущения дискомфорта. Необходимо следить за реакцией, просьбами клиента.
• После окончания процедуры помогите клиенту плавно встать, не совершая резких движений

Как правильно делать массаж воротниковой зоны детям?

Лечебная процедура показана для детей начиная с грудничкового возраста, как эффективное средство от:

• ослабления мышечного корсета спины и шеи
• бессонницы
• головных болей, мигрени
• остеохондроза
• проявлений вегето — сосудистой дистонии
• отставаний в речевом развитии
• ухудшений работы сердечно — сосудистой системы
• нарушении кровообращения
• последствий родовых травм
• заболеваний органов дыхания
• частичной потери голоса
• отечности, плохого лимфотока
• пониженного иммунитета
• заболеваний желудочно — кишечного тракта
• ухудшения гормонального фона

Оздоровительная зарядка и лечебный массаж шейно-воротниковой зоны показаны каждому школьнику, что позволит оказать профилактическое воздействие на развитие остеохондроза, сколиоза в юном и зрелом возрасте. А  для грудничков зачастую способен заменить курс медикаментозного лечения.

Как делается массаж воротничковой зоны для грудничков?

• сеансы проводят ребенку, достигшему 2 месяцев. Детям младше этого возраста процедура противопоказана
• уложите ребёнка в положение лежа на животике
• нанесите на кожу ребёнка детский крем или массажное масло
• используйте приемы поглаживания, неинтенсивного разминания
• делайте медленные, плавные движения
• область шеи массируйте в направлении сверху вниз
• область воротника массируйте в направлении от позвоночника к лопаткам
• время сеанса не должно превышать четверти часа

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны в интенсивной технике?

Перед сеансом убедитесь в том, что у клиента не наблюдаются подвывихи, подвижность шейных позвонков, проблем с позвоночником, ярко выраженных ран и раздражения. Уточните о наличии противопоказаний к проведению процедуры!

• поглаживания 10-15 раз
• поглаживания надкостной ямки (впадины на задней поверхности лопатки)
• вибрация, похлопывания (10-15 раз) надкостной ямки
• поглаживания (10-15 раз) по направлению от позвоночника к подмышечным впадинам
• растирание, разминание трапециевидной мышцы (10-15 раз)
• вибрация пальцами и ребром ладони(10-15 раз)
• поглаживания всей поверхности спины

После сеанса интенсивной лечебной техники полезно накрыть клиента теплым полотенцем и позвольте ему отдохнуть 3-5 минут.

Антицеллюлитный массаж

Да, технику антицеллюлитной процедуры используют не только в области ног, живота, ягодиц, рук, но и в шейно-воротниковой зоне. “Пухлые” плечи — распространенная проблема, которая чаще встречаются у женского пола. Это не только неэстетично, но и опасно: лишние жировые отложения и отечность могут привести к негативным последствиям.

Поход к диетологу не поможет в решении проблемы излишков жира в шейно-воротниковой зоне, так как этот участка тела сложно поддается уменьшению жировых отложений. А массажные процедуры отлично помогает в решении таких вопросов благодаря улучшению кровообращения, ускорению лимфотока, механических движений массажиста, направленных на разогрев, “разбитие” жировых отложений. Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры!

Описание массажа шейно-воротниковой зоны для избавления от целлюлита и нежелательных жировых отложений:

1. При проведении процедуры полезно воспользоваться не традиционным массажным средством, а разогревающим, антицеллюлитным гелем или маслом.
2. Поглаживание. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма, подготавливают клиента к самой процедуре шейно-воротниковой зоны.
3. Сделайте движения растирания широко расставленными пальцами, как бы стараясь “выжать” лишний жир, жидкость из организма. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц спины и шеи. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие, поэтому во время растирания не используйте большое количество средств.  должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейно — воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное, сильное движение, но оно не должно вызывать боль. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и областью спины или шеи. Растирание при массаже шейно-воротниковой зоны полезно чередовать с поглаживаниями.
4. Сделайте интенсивные движения разминания, катания, поколачивания, которые должны “разбивать” излишний подкожный жир. Эти приемы антицеллюлитного массажа занимают наибольшую часть процедуры шейно-воротниковой зоны.
5. Снова возвращаемся к поглаживанию, чтобы успокоить тело клиента.

Массаж против целлюлита шейно-воротниковой зоны позволит не только избавиться от лишних жировых отложений, ускорить кровообращение и лимфоток, но еще снять отечность с лица, улучшить цвет кожи, самочувствие пациента.

Кому противопоказаны процедуры антицеллюлитного массажа шейно-воротниковой зоны?

• воспалительные процессы
• онкология
• гипертония
• тромбоз
• беременность
• аневризма
• заболевания печени, почек
• гемофилия
• сердечная недостаточность
• серьезные психические заболевания
• нестабильность шейных позвонков
• венерические заболевания
• заболевания крови

Средство для массажа шейно-воротниковой зоны: как выбрать?

Для проведения процедур массажисты обычно используют массажные масла или гели, но некоторые другие полезные средства в определенных случаях позволяют более эффективно снять спазмы, напряжение.

Соль

Соль позволяет держать в равновесии соотношение воды в организме, избавиться от излишней отечности. Соль создает лифтинг — эффект. Массаж шейно-воротниковой зоны с использованием соли показан в качестве антицеллюлитного массажа области спины, шеи, плеч и решает проблему остеохондроза, так как соль способствует расщеплению жировых клеток. Людям с очень чувствительной кожей такая процедура противопоказана.

Для проведения процедуры в шейно-воротниковой зоне понадобится половина пара ложек морской соли, базового масла. Необходимо смешать ингредиенты до получения однородной массы, а затем провести процедуру.

Мед

Про процедуры с использованием натурального меда знает каждый массажист. Массаж шейной зоны с медом также эффективен против целлюлита, дряблости, остеохондроза, помогает вывести токсины, ускорить лимфоток, насыщает необходимыми веществами кожу.

Уточните у клиента, что у него нет аллергии на мед!

Мед не нужно разбавлять с водой или маслом. Необходимо только подогреть продукт на водяной бане.

Аккуратно! Прежде чем выливать мед на тело пациента, убедитесь в том, что он не слишком горячий!

Техники выполнения массажа воротниковой зоны с использованием приспособлений:

Значительная часть людей 21 века работают в офисах и каждый день минимум 8 часов проводят в сидячем положении, что не дарит организму здоровье, хорошее самочувствие. Массаж шеи и спины показан почти каждому офисному работнику при отсутствии противопоказаний. В идеале массаж ШВЗ нужно делать раз в неделю, чтобы снять напряжение, провести профилактику развития остеохондроза и других болезней. В этом помогут домашние приспособления для самостоятельного массажа шейно-воротниковой зоны, которыми может пользоваться каждый.

Бабочка — компактный прибор, который провоцирует нервные сокращения с помощью безопасных электрических импульсов. Бабочка позволяет не только снять напряжение с зон спины, шеи и плеч, но и уменьшить объем жировых отложений.

Ручной массажер – компактный, недорогой и удобный в использовании прибор с длинной ручкой, что облегчает проведение процедуры в труднодоступных местах.

Пояс-массажер, как и массажер — воротник надежно крепится в зоне шейного отдела и охватывает всю шейно-воротниковую поверхность и эффективно воздействует на человека с помощью различных режимов вибрации.

Подушка – массажер удобен в использовании в машине, в офисе, дома. Простой вечерний ритуал отдыха на диване можно превратить в полезную процедуру, которая позволит расслабиться после тяжелого дня, предостережет от развития остеохондроза и других болезней позвоночника.

Аппликатор Кузнецова каждый из нас видел у своей бабушки. Он представляет собой коврик с небольшими розочками с шипами, который можно использовать для любого отдела тела. Отлично улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. Аппликатор показан к использованию практически всем и в любом возрасте.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны — одна из самых популярных методик XXl века, которую активно используют для здоровья взрослых и правильного развития детей!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

рецепт приготовления в домашних условиях от Вкусотеррии

Продолжаем делиться вкусными рецептами приготовления мяса. В прошлый раз мы писали о том, как приготовить стейк из свинины на сковороде. В этот раз приготовим мясо в духовке, и не просто мясо, а настоящий деликатес – буженину.

Что такое буженина? Это достаточно крупный кусок мяса, зачастую, свинина, который нашпигован и промаринован чесноком и травами, а затем целиком запечен в духовке.

Для рецепта приготовления буженины в духовке Вам понадобятся следующие ингредиенты:

— Свиная шея 1 кг
— Головка чеснока 1 шт.
— Сушеный тимьян 10 г / свежий 1 пучок
— Свежий розмарин 1 ч.л.
— Базилик сухой 1 ч.л.
— Готовая горчица 100 г
— Молотый черный и красный перец по 20 г
— Копченая паприка 2-3 ст.л.
— Соль крупная морская или каменная 3-4 ст.л.

Этапы приготовления буженины в духовке

1.Мясо зачистить от крупных жил и сделать ровным.

2.Смешать все специи так, чтобы была смесь с однородной консистенцией. Добавьте соль, количество которой зависит от веса свинины. Ориентировочный расчет: на 1 кг мяса берется чайная ложка поваренной соли с небольшой горкой.

3.Хорошо заточенным, длинным и узким ножом сделайте в свином куске проколы вдоль волокон, и вставьте в отверстия чеснок. Нашпигуйте мясо с каждой стороны. Промажьте мясо смесью из соли и специй, а также горчицей со всех сторон. Мясо должно быть сухое, в противном случае, соль, смесь специй и горчица с него стекут.

4.Положить обмазанное мясо в холодильник на 12 часов, предварительно положив в емкость и накрыв плотно пищевой пленкой.

5.По прошествии 12 часов нужно достать мясо, оставить при комнатной температуре (около 20 градусов) на один час.

6.Переложите свинину на кусок фольги. Другой частью фольги накройте и защипите края так, чтобы не оставалось ни одного отверстия. От качества обертывания сильно зависит конечный результат. Если в фольге будут отверстия – вытечет жидкость и буженина окажется сухой.

7.Переложите мясо на противень, поставьте в разогретую до 180 градусов духовку.

8.Запекайте 1-1,5 часа. После чего температуру опустите до 160 градусов, и подержите мясо еще 15-20 минут.

9.Выключите духовку, оставьте уже готовую буженину остывать там же около 1 часа.

10.Не вынимая из фольги, убрать буженину на ночь в холодильник.

11.Снять фольгу с холодной буженины и тонко нарезать.

Подавать домашнюю буженину можно с горчицей, хреном и свежей зеленью. Очень хорошо блюдо сочетается с соленьями. Приятного аппетита!

Надеемся, Вам понравился рецепт приготовления буженины в домашних условиях. Более сложные и интересные рецепты можно изучить на наших мастер-классах и кулинарных курсах. Ждем Вас в гости!

Как убрать морщины на шее – LAMBRE

Если на шее наметились заломы, не спешите тратить деньги на радикальные процедуры. В домашних условиях можно разгладить морщины и замедлить появление новых. Делимся эффективными способами для продления молодости в любом возрасте.

Как омолодить шею: избегайте факторов риска

Время не стоит на месте, и естественное старение – норма. Но иногда мы сами провоцируем дряблость кожи на шее и появление морщин. Чего желательно избегать?

•    Интенсивного загара без солнцезащитных средств. Фотостарение моментально «рисует» на нежной коже шеи и декольте морщины и пигментные пятна. 

•    Скачков веса. На внешнем виде шеи сказываются как лишние килограммы, так и резкое похудение.

•    Неправильных поз, особенно во время сна и работы с телефоном. Проблема с осанкой – одна из главных причин «колец Венеры» и дряблости кожи на шее. Кроме того, гаджеты вредят красоте «голубым светом».

•    Обезвоживания. Правда в том, что ни один крем не поможет убрать морщины с шеи, если не пить достаточно воды. 

•    Хаотичного подхода к кремам и сывороткам. Регулярность и качество – основные правила ухода за шеей. После 50 скажете себе спасибо.

Мы не можем повлиять на генетику, но можем омолодить шею ежедневной заботой и вниманием к своему телу. 

Как убрать морщины на шее в 20, 30 и после 40 лет

Базовые правила ухода за шеей не меняются в зависимости от возраста, как и лицо, эта зона нуждается в ежедневном очищении, увлажнении и защите. Но с годами желательно подключать дополнительные средства и процедуры.

•    С 20 лет начинайте использовать пилинг с фруктовыми кислотами, увлажняющий крем и защиту SPF перед выходом из дома. Сейчас закладываете фундамент ухода, чтобы дряблость шеи не волновала вас как можно дольше.

•    После 25 лет в бьюти-рационе должны появиться маски. Наносите по вечерам раз в неделю, это поможет разгладить морщины на шее, которые уже наметились.

•    К 30 годам появляются так называемые «морщины сна» или признаки «техношеи». Чтобы запустить активную выработку натурального эластина и коллагена, используйте специальные кремы для шеи и декольте, например, из серии Lambre Pearl Line с экстрактом жемчуга. Насыщенная активными компонентами формула разгладит морщины на шее, сделает кожу более плотной и упругой, благодаря лифтинг-эффекту будет бороться с провисаниями.   

•    После 40 лет используйте омолаживающие кремы и маски с антиоксидантами, витаминами (особенно ретинолом) и пептидами. Если убрать морщины на шее в домашних условиях не удается, подключают косметологические процедуры для подтяжки мышечного каркаса: ультразвуковый лифтинг, лазерное омоложение, мезонити, микротоковую терапию. Также морщины на шее заполняют филлерами с гиалуроновой кислотой. 

Если следить за осанкой, уделять внимание уходу и регулярно делать массажи, даже после 40 можно обойтись без филлеров и других инъекционных процедур.

Омолаживающие маски для шеи

Для профилактики можно использовать маски, приготовленные в домашних условиях. Например, из сырого картофеля с огуречным соком, белой или голубой глины, банана и льняного масла. Но убрать морщины на шее с их помощью не удастся – для этого нужны омолаживающие формулы.

Чтобы разгладить морщины на шее и в области декольте, выбирайте маски для лица с антивозрастными компонентами: витаминами А, С и Е, коллагеном, натуральными экстрактами, антиоксидантами. Их наносят на очищенную кожу, через 10-15 минут смывают водой комнатной температуры. 

Пилинг с фруктовыми кислотами, например, Lambre Pure Therapy, удалит отмершие клетки и повысит эффективность маски – кожа будет охотнее впитывать активные вещества. 

Как избавиться от морщин на шее с помощью массажа

Чтобы избавиться от морщин на шее, начинайте работать с мышечным каркасом и платизмой. Благодаря массажу и несложным упражнениям кожа станет подтянутой, а результат закрепите с помощью кремов и масок.

Как убрать морщины с шеи приемами самомассажа и гимнастикой?

•    Сделайте 10-15 медленных поворотов и наклонов головы влево и право, вниз и вверх.

•    Попробуйте максимально вытянуть подбородок вперед и замереть в таком положении на несколько секунд. Упражнение «черепашка» можно повторять до 20 раз в день, мышцы надолго останутся в тонусе и морщины на шее разгладятся.

•    Глубокими захватывающими движениями массируйте воротниковую зону по обе стороны. Зажимы в этой области ухудшают кровообращение и вызывают спазм мышц, это усугубляет дряблость шеи.

•    Скажите «ы» и максимально опустите уголки рта вниз – ощутите на шее платизму. Захватывайте ее поверхностными щипковыми движениями и прорабатывайте, избегая области щитовидной железы, чтобы омолодить шею. Напряженная платизма образует некрасивые тяжи. 

•    Смочите полотенце в теплой воде с морской солью. Сверните его жгутом и сделайте несколько хлопающих движений по подбородку, разводя концы. 

Решая, как избавиться от морщин на шее, начинайте с профилактики: осанки, привычки держать подбородок приподнятым, покупки ортопедической подушки. Придерживайтесь трехэтапного правила ухода за шеей и декольте: ежедневное очищение, питание и защита. Сыворотки, маски и массаж усилят действие антивозрастных формул. 

Продуло спину и шею. Что делать в домашних условиях?

Больная шея: Pixabay

Хоть раз в жизни каждый сталкивался с такой ситуацией: утром при попытке встать боль в спине или шее сковывает движения. Иногда боль настолько острая, что приходится на некоторое время остаться в постели. При этом никого не надо уговаривать начать лечение — сам заболевший рад любой помощи. Главное — знать: если продуло спину и шею — что делать в домашних условиях. Своевременные меры облегчат состояние и поспособствуют дальнейшему успешному лечению.

Продуло шею и спину: симптомы

Что имеется в виду, когда говорим, что продуло спину и шею? Где и почему это случается:

• Возле открытого окна, на сквозняке.
• При открытом люке или окне в транспорте. С одной стороны, всем душно. Но, с другой стороны, тем, кто сидит вблизи открытого окна, грозит боль в спине и шее.
• Возле кондиционера в летнюю жару. Это поджидает и в магазине, и на рабочем месте. Особенно если после жары сесть рядом со сплит-системой.
• Выходя из душной машины на ветерок, водители часто рискуют заболеть. Боли в спине и шее для них чуть ли не профессиональное заболевание.
• Спорт на свежем воздухе тоже грозит болями в спине, если пренебрегать простыми правилами. Для разогретого тела опасен даже ветерок, поэтому после интенсивных физических упражнений лучше сразу переодеться в сухое.

Читайте также

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Последствия возникают на следующий день или даже через день–два. Боль сковывает движения корпуса, повороты головы, бывает очень острая или ноющая, тянущая. Иногда появляется зуд, жжение. Как правило, болит шея с одной стороны, справа или слева, мышцы могут быть плотными на ощупь, напряженными. Боль отдает в плечо, лопатку, даже в виски. Могут увеличиться лимфоузлы.

Боли в мышцах шеи возникают нередко, вроде бы это обыденное явление, но не следует оставлять их без лечения, иначе возможны неприятные осложнения: межпозвонковая грыжа, гнойное воспаление, повреждение шейных суставов, воспаление может распространиться на гортань и пищевод. Если столкнулись с болевыми ощущениями, я настоятельно рекомендую обратиться в медицинское учреждение.

Читайте также

Как накачать руки дома: полезные рекомендации

Массаж спины: Pixabay

Что делать, если продуло спину

При сильной боли, затрудняющей движения или даже делающей их невозможными, прежде всего обеспечьте покой. Затем возможна такая помощь, пишет в статье мой коллега врач-невролог В. И. Шмырев:

• Нанесите на больное место согревающую мазь. Она снимет мышечные спазмы, разогреет мышцы.
• Утеплите спину. Обмотайте теплым шарфом или наденьте специальный пояс из овечьей или собачьей шерсти, которые долго хранят тепло.
• Если боль терпимая, сделайте легкий массаж, отмечает профессор А. С. Кадыков. Движения при этом поглаживающие, разминающие, но не интенсивные.

Горячую ванну при болях в спине принимать я не рекомендую.

Из народных средств облегчают состояние спины такие:

Читайте также

Диета при панкреатите: меню на каждый день

• Водочный компресс на больное место.
• Нагретая на сковородке соль. Высыпьте ее в мешочек, обмотайте полотенцем, чтобы не получить ожог, и прогревайте спину в нужном месте. Тепло поможет устранить боль, рассказывает WebMD.
• Для растирки смешайте пихтовое масло со жгучим перцем.
• Капустный лист. Предварительно поколите вилкой или ножом, прогрейте над огнем или в кипятке, смажьте медом и приложите к спине. Вместо меда используют горчицу или хрен.

Что делать, если продуло шею

Как и в случае со спиной, надо обеспечить покой, чтобы избежать резкой боли. При этом обратите внимание на подушку: неудобная может только осложнить состояние. Замените ее на меньшую или ортопедическую. Если боли в шее усиливаются от малейшего движения, рекомендую носить некоторое время ортопедический воротник. Лечение состоит в следующем:

Читайте также

Почему трескаются пятки и как с этим бороться

• Разотрите шею любой согревающей или отвлекающей мазью. Она улучшит кровообращение в мышцах, «разгонит» кровь. После этого укутайте теплым шарфом.
• Если мази сразу под рукой не оказалось — сделайте компресс из водки или разбавленного спирта.
• Мышцы шеи тоже можете прогревать горячей солью в мешочке.
• Если лимфоузлы не беспокоят, не увеличились и не болят, — сделайте легкий массаж, разомните напряженные мышцы.
• Растирайте шею эфирными маслами: розмариновым, кедровым, можжевеловым. Только не берите их в чистом виде, добавьте несколько капель в пузырек масла-основы (оливкового, косточкового и др.). Перед лечением этими маслами убедитесь, что у вас нет на них аллергии — смажьте кожу на внутренней стороне локтя; если через время не покраснело — применяйте.
• Полезно изменить питание, сесть на противовоспалительную диету. Исключите жирное, острое, алкоголь. Больше ешьте овощей, фруктов, орехов, которые обеспечат витаминами и микроэлементами.

Читайте также

Почему потеют ладони и как от этого избавиться

Боли в шее и спине часто поддаются такому домашнему лечению. Если же состояние не улучшилось через пару дней — обязательно обращайтесь за помощью к врачу. Не забывайте медицинскую мудрость — любую болезнь легче предупредить, чем лечить. К этому случаю тоже подходит.

Укрепляйте спину и шею специальными упражнениями во время утренней зарядки. Найдите и разучите специальные комплексы, если у вас при работе затекает шея и плечи. Укрепленные мышцы не так подвержены перепадам температуры и сквознякам.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Кадыков А.С., Шахпаронова Н.В. Боли в спине: стратегия лечения // Нервные болезни. — 2014. — №4. — С. 13—16.
2. Шмырев В.И. Боль в спине // Архивъ внутренней медицины. — 2014. — №5 (19). — С. 4—9.
3. Carol DerSarkissian. How do you treat back pain? WebMD. — 2019. — 11 September.

Читайте также

Почему появляются прыщи на теле

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1650175-produlo-spinu-sheyu-chto-delat-v-domashn/

Сидячая работа, нехватка физической активности, чрезмерные нагрузки на спину, неправильная осанка, неудобные кресла или матрасы – это лишь небольшой перечень причин проблем с шеей и спиной. Сам факт прямохождения уже является потенциальной проблемой для человеческого рода. Неудивительно, что МАССАЖ СПИНЫ и шейного отдела позвоночника является столь востребованным. Но обращаться к профессионалам удается не всем. Все снова упирается в свободное время, финансовую сторон вопроса и привычку затягивать боли или дискомфорт в спине до плачевного состояния. Сегодня мы поговорим о том, как правильно делать массаж спины в домашних условиях. Мы расскажем о технике, окунемся в мир анатомии спинных мышц и составим перечень противопоказаний.

Как правильно делать массаж спины?

Сразу поясним, что мы будем говорить исключительно про оздоровительный или релаксирующий массаж. Непрофессионалы без специального образования проводить лечебный массаж категорически запрещается – можно нанести вред здоровью. Общие правила достаточно простые:

1. Использовать твердую кушетку. Ну мягкое диване массаж лучше не делать – есть риск повредить позвоночник за счет прогиба. Пациент должен лечь на твердую кушетку лицом вниз, при этом голова должна находится на специальной подушечке.
2. Руки нужно расположить вдоль туловища, а под голени лучше положить невысокий валик около 5 – 7 сантиметров в высоту. Это позволит увеличить приток крови к больному участку спины.
3. Массажист обычно располагается сбоку. Нужно использовать крем или масло – подойдет любое косметическое, увлажняющее средство. Массаж состоит из поглаживаний, растираний, похлопываний, пощипываний, раскатываний. Начинать оздоровительную процедуру лучше всего с поглаживаний.


После этапа поглаживаний можно переходить к более интенсивному этапу, состоящему из легких надавливаний и растираний. Категорически запрещается проводить сильные надавливания. Если у пациента есть проблемы с позвоночником, то их можно только усугубить.

4. В завершающей стадии обычно проводят легкие похлопывания кончиками пальцем или ладонями. Это позволит улучшить кровоток.

Но сама техника проведения массажа – лишь небольшая часть системного подхода. Если вы хотите правильно делать массаж, то стоит проводить грамотную подготовку к сеансу.

Подготовка к сеансу

Готовиться к сеансу нужно не только пациенту, но и самому массажисту. Не забывайте, что вы не профессионал, а нескольких уроков на youtube недостаточно для проведения комплексной лечебной терапии. Начинающим массажистам стоит начинать с самого простого оздоровительного массажа. Он позволит снять общее напряжение в проблемных зонах, будет оказывать релаксирующий и укрепляющий эффект. Общие этапы подготовки можно свести в небольшой список, хотя все индивидуально:

1. Приведите в порядок руки. Ногти должны быть коротко острижены, чтобы случайно не поцарапать пациента. Также тщательно помойте руки.
2. Рядом с массажистом нужно положить чистое полотенце, на которое сможет прилечь пациент, а также которое можно использовать для протирания после увлажняющего крема или масла. Косметические средства также стоит приготовить заранее.
3. Само помещение перед процедурой нужно проветрить, но температура должна быть комфортная. Руки массажиста обязательно должны быть теплыми, во время сеанса человеку очень важно расслабиться.
4. Проводить массаж можно только на жесткой поверхности, желательно иметь в наличии специальный стол. Также стоит приобрести специальное массажное масло, которое нужно тщательно растирать и разогревать в ладонях.
5. Сеанс массажа длится около получаса, т.к. спина и шея всегда являются самыми проблемными участками человека. Движения ладонями должны проводиться по направлению кровотока. Чтобы избежать попадания инфекции, нужно тщательно вымыть руки.

Начинающие должны помнить, что, если пациент испытывает сильный дискомфорт, то процедуру нужно прекратить или снизить усилие. Надавливание на позвоночный столб должно быть очень аккуратным. Главный принцип массажа в домашних условиях – не навреди.

Анатомия спинных мышц

Мышцы спины и ног являются самыми мощными и большими. На позвоночный столб ежедневно приходится огромная нагрузка, связанная не только с физическими упражнениями, но и реалиями повседневной жизни. Сидение и хождение уже доставляют немало трудностей, поэтому мышцы спины должны быть хорошо развиты. Если же отдельные участки спины не справляются с нагрузкой, то может появляться грыжа, остеохондроз, трещины и другие неприятные болезни. Все мышцы спины можно условно разделить на две большие группы: поверхностные и глубокие. Чтобы во время массажа задействовать их все, нужно тщательно прорабатывать каждую группу, для этого выделим основные анатомические единицы:

• Трапециевидная мышца – расположена в верхней части спины, соединяет лопаточную часть и шейные отдел. Внешне она плоская, близка к треугольной форме. Когда сокращаются верхние пучки мышечной группы, то лопатка поднимается, при сокращении нижних – опускается. Когда лопатка приближается к позвоночнику, сокращаются все пучки мышечной группы. Трапециевидные мышцы играют важную роль при формировании осанки.
• Широчайшая мышца – находится на большей части нижней части спины. Она отвечает за соединение плеча и спины, нагрузка на нее приходится в момент отведения и сведения руки. Также широчайшая мышца играет важную роль при дыхании. В момент вдоха грудная клетка расширяется именно за счет широчайших мышц спины.
• Ромбовидные мышцы – расположены сразу под трапециевидными мышцами и по своей форме напоминают ромб. Когда эта группа мышц сокращается, то лопатка тянется вверх к позвоночному столбу. Еще одно назначение это группы: закрепление края лопатки в определенном положении по отношению к грудой клетки.
• Выпрямитель спины. Это самая длинная, мощная и сильная мышечная группа спины. Выпрямитель спины тянется от черепа до крестца вдоль всего позвоночника. Мышца настолько длинная, что ее разделяют на три больших отдела: длиннейший, остистый, позвоночно-реберный. Ее основная задача – формирование осанки и реализация всех базовых движений. Сгибание, разгибание, наклоны происходят при ее непосредственном участии. При этом задействованы и другие мелкие группы мышц, но таких анатомических знаний достаточно для составления программы массажа в домашних условиях.
• Большая круглая мышца – расположена сразу под широчайшей мышцей. С ее помощью происходят базовые движения руки. Большая круглая мышца отвечает за опускание поднятой руки, отведение рук вперед и назад. Всем желающим визуально расширить верхнюю часть спины, следует тренировать большую круглую мышцу.

В спине находится еще несколько десятков групп и подгрупп мышц. Но перечисленных анатомических особенностей достаточно, чтобы понимать основные принципы и техники массажа. Настало время поговорить об основных техниках.

Техника выполнения массажа

Важность массажа спины для организма человека переценить невозможно. Из-за неправильной осанки, тяжелой физической работы или легкого защемления, развивающегося годами, могут появляться хронические заболевание. Одним из самых сложных для лечения является блокада межпозвоночных дисков. При этом, оно может быть вызвано костными изменениями в структуре позвоночника, а могу быть вызваны мышечным спазмом. Болевые ощущения при таком заболевании практически невыносимы. Но во время оздоровительно массажа в домашних условиях важно лишь разминать основные группы мышц, не допуская застоя в них. Для этого стоит использовать основные техники новичков.

Поглаживания

Именно с этой техники рекомендуется начинать процедуру массажа. Главная задача – подготовить кожу и тело к более активному процессу. Располагаем руки на поясничном отделе и начинаем плавно проводить линии вдоль позвоночника к шейному отделу. Обратный путь проделываем через боковые части спины. Такую процедуру поглаживания можно провести в 5-7 кругов. Важно проводить движения плавно и аккуратно снизу вверх.

Направление и усилие можно чередовать – эффект будет более ощутимым, чем методичные поглаживания в одном направлении с одинаковой интенсивностью. Поглаживания можно проводить зонально. Начинать лучше всего со средней части шеи и воротниковой зоны, затем мы переходим на боковую часть. После этого можно начинать массировать основную часть спину по правилам, описанным выше. Сами движения должны быть легкими, размеренными и медленными.

Растирания

Это техника отлично подходит в качестве средства противоборства отложению солей. Исходное положение – положить руки на поясничный отдел ладонями вниз, а пальцы нужно поднять вверх. Необходимо встречными движениями проводить растирание. Обычно все движения производятся от бокового отдела спины к ее центру.

Разминания

Один из самых известных способов массажа, при котором поочередно захватываются небольшие участки кожи и тщательно массируются. Складки кожи нужно захватывать осторожно, чтоб после сеанса не оставались синяки. Разминание оказывает положительную роль на состояние сердечно-сосудистой системы, также техника способна улучшить кровообращение. Сами массирующие движения в ходе разминания нужно проводить большими пальцами рук. Если пациент жалуется на болевые ощущения, снижайте усилие.

Вибрации

Вибрационное воздействие на участки спины покажутся неэффективными, как самому массажисту, так и пациенту. Но такое ощущение будет преследовать только в первые 5 минут процедуры. Затем человек почувствует расслабление. Чтобы добиться желаемого результата нужно совершать ритмичные движения кончиками пальцев, не отрывая ладони от участка спины.

Массаж спины при остеохондрозе

Шейный остеохондроз является одним из самых распространенных заболеваний у современного человека. Тенденция к увеличению численности заболевших наблюдается из года в год. Причина такой печальной статистики очевидна: все большее количество людей работает за компьютерами или офисными столами. Массаж при остеохондрозе имеет точно такие же противопоказания, как и обычный профилактический вид массажа. Техника выполнения также очень похожа. Но длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут.

Шейная часть позвоночника может разминаться и без посторонней помощи. Для этого нужно выделить 10-15 свободных минут в день и сделать самую обычную шейную зарядку. Наклоны головой с вдохом и выдохом, повороты головы, а также максимальное опускание подбородка к груди и плавное вытягивание макушечной зоны вверх.

Говорить про эффективность такой зарядки в сочетании с точечным воздействием на зоны дискомфорта излишне. Уже после 1 сеанса самочувствие может резко улучшится. При запущенной форме заболевания наблюдаются головные боли и головокружения из-за нарушенного кровотока. Во время сеанса массаж многие люди буквально чувствуют, как кровеносные сосуды снова начинают снабжать кровью важные жизненные участки.

Используемые масла

Масло или крем во время массажа способны решить сразу несколько задач. В первую очередь они улучшают и облегчают контакт между ладонями и спиной. Во вторую очередь они насыщают кожу питательными компонентами, делают сам массаж более эффективным. Многие косметические средства обладают согревающим эффектом, поэтому масла для массажа со всех сторон несут положительное воздействие. Если мы говорим про общеукрепляющий массаж тела, то можно использовать одно из следующих масел:

1. Кокосовое. Не отличается низкой стоимостью, но гарантирует легкое скольжение по телу, приятный запах и практически полное отсутствие аллергической реакции, даже у самых чувствительных пациентов. Еще одно преимущество кокосового масла – отсутствие жирной пленки после процедуры. Упаковки такого масла хватает на очень длительный отрезок времени, но хранить продукт можно только в холодильнике.
2. Подсолнечное масло. Его обычно применяют для жарки на кухне, но самое обычное подсолнечное масло подойдет и для массажа. Отмыть его после сеанса не так просто, жирность действительно очень сильная, но стеариновая и пальмитовая кислоты отлично действуют на кожу.
3. Масло – авокадо. Обойдется не дешево. Кроме того, оно имеет очень тяжелую структуру, поэтому профессиональные массажисты рекомендуют его смешивать с небольшим количеством миндального масла.
4. Кунжутное. Из всего перечня масле сложно найти аналог кунжутному по целебным свойствам. Продукт способен улучшить кровоток, вывести токсины и другие вредные вещества из организма. Структура вещества также достаточно тяжелая, масло очень вязкое и жирное, работать новичку с ним непросто. Поэтому можно просто смешивать кунжутное и подсолнечное масла в равных пропорциях.

Масла карите, зародышей пшеницы, оливковое, также подойдут для массажа в домашних условиях. Каким косметическим средством пользоваться – решить только вам.

Противопоказания

Даже самый обычный расслабляющий, классический массаж в домашних условиях от непрофессионала способен нанести вред организму человека. Категорически запрещаются сильные надавливания вдоль позвоночного столба. Существует и целый ряд противопоказаний, которые ответят на вопрос, как сделать массаж спины максимально безопасным для пациента:

• Наличие открытых ран, сильные кровотечения или серьезные травмы. При наличии открытых ран повышается риск занесения инфекции. Но нужно учитывать и внутренние повреждения. Если незадолго до сеанса человек падал и испытывает боли в ребрах или позвоночнике, то любительский массаж противопоказан.
• Сложные инфекционные заболевания. Массаж мышц спины способен улучшать кровообращение, что во время инфекционного заболевания может быть нежелательно.
• Воспаление лимфоузлов. В первую очередь запрет связан с улучшение кровотока. Также, стоит учитывать, что увеличенные лимфоузлы указывают на наличие заболеваний, поэтому массаж лучше отложить. Если же вы делаете массаж уже после улучшения состояния, то участки с лимфами все равно нужно обходить стороной.
• Ожоги в области массажа. Поврежденная кожа в участках ожога меняет свою структуру. Особенно осторожно стоит подходить к еще не зажившим ранам от ожога.
• Кожные заболевания. К этому моменту стоит отнестись особенно осторожно. Если на спине пациента есть пятна неизвестного происхождения, то начинать процедуру массажа не стоит ради безопасности обеих сторон. Есть и дополнительная рекомендация в отношении родинок. Такие области лучше обходить стороной, чтоб не травмировать их и не вызвать кровотечение и заражение.

Показания

В вопросе показаний к массажу спины следует различать несколько видов массажа. Например, спортивный массаж позволяет снять напряжение с мышц, способствует их скорейшему восстановлению и препятствует образованию микротравм и повреждений.

Лечебный массаж оказывает оздоровительно действие и может избавить вас от болевых ощущений при многих неизлечимых болезнях, например, остеохондрозе. Поскольку новички в домашних условиях могут проводить лишь оздоровительные и обще укрепляющие процедуры, то мы поговорим о положительном воздействии такого вида массажа на организм:

• Восстановление кровообращения. Если вы часто чувствуете холод в ногах, мерзнете, даже в теплую погоду, то причиной таких симптомов могут стать защемления в спине. Самый обычный массаж 2-3 раза в неделю поможет снизить неприятные ощущения.
• Снизить болевые ощущения после физической нагрузки. Это касается, как физических упражнений, так и тяжелого физического труда. Массаж позволит быстрее справиться с последствиями микро растяжений, снимет усталость и болевые ощущения в мышцах.
• Восстановить правильную осанку. Здесь стоит уточнить, что можно лишь восстановить подвижность и эластичность мышц, благодаря чему осанка незначительно поправится. Полностью восстановить искривившуюся осанку практически невозможно.
• Повысить уровень эндорфинов. Именно от уровня содержания этих химических элементов в организме зависит общее самочувствие. Повышение уровня эндорфинов способно оказать положительное влияние на лечение хронических заболеваний мышц.
• Избавиться или снизить головные боли и головокружение. Защемление и образование солей в шейно-воротниковой зоне способно привести к неприятным симптомам. Точечный массаж шейной области позволит быстро устранить головокружение и восстановить кровообращение.

Средство от темной шеи: За 15 минут шея избавится от старой грязи, поместите эту штуку всего за 2 рупии в зубную пасту и нанесите – News Crab

Сегодня мы расскажем вам несколько эффективных домашних средств от грязной и черной шеи. Вы можете сделать свою шею чистой и красивой, если будете пробовать ее ежедневно.

Мы используем различные кремы и домашние средства, чтобы сделать лицо красивым. Но забудьте очистить шею и локти. Если только лицо выглядит светлым, а все остальное – черным, то на вашей красоте могут появиться пятна.

Поэтому очень важно уделять одинаковое внимание своему лицу, шее и локтям. Сегодня мы приготовили для вас хитрость, через 15 минут ваша черная шея станет чистой и светлой, как молоко. Делать это средство один раз в 15 дней может дать очень хороший результат.
Итак, давайте узнаем, что это такое.

материал –

Лимон – 1/2

Соль – 1 чайная ложка

Пищевая сода – 1 столовая ложка

Eno – 1 ложка

Белая зубная паста – по необходимости

Рецепт –

Разрежьте лимон пополам.Затем посыпьте нарезанный лимон солью. Положите в миску пищевую соду. Если хотите, можете поставить eno на его место. Теперь сверху нанесите белую зубную пасту. Ваша паста готова.

Способ применения

Прежде всего, хорошо натрите шею и локти нарезанным лимоном и солью. Держите 15 минут. Затем протрите влажной тканью. После этого хорошо нанести приготовленную пасту на всю шею и локти. После нанесения дождитесь высыхания. Когда паста высохнет, протрите ее влажной тканью.После протирания нанесите увлажняющий крем на шею и локти.

Преимущества пищевой соды для кожи

Пищевая сода очень полезна для вашей кожи. Он естественно кислый, поэтому уравновешивает уровень pH вашей кожи, заставляя ее сиять. Это также помогает отшелушивать мертвые клетки с экрана. Удаляет прыщи с кожи. При нанесении на экран загрязнения кожи очищаются и кожа становится яркой.

Зубная паста отлично подходит для кожи

Зубная паста, которую вы используете для красивых блестящих белых зубов, очень помогает при очистке кожи.Да, это может улучшить вашу красоту. Нанося его на экран, поры закрываются, кожа становится подтянутой, а сияние лица усиливается. Зубная паста, обладающая отбеливающими свойствами, полезна для удаления загара.

NEWSCRAB

Dailyhunt

Заявление об ограничении ответственности : Эта история автоматически агрегирована компьютерной программой и не была создана или отредактирована Dailyhunt. Издатель: News Crab

Домашние средства и привычки при болях в шее и плечах

Наряду с другими видами хронической боли, боль в шее и плече можно лечить с помощью сочетания естественных методов лечения и здоровых практик.Основные рекомендации – терапия горячим и холодным, упражнения на растяжку и укрепление, а также здоровая осанка.

Горячая, холодная и электротерапия

Грелки, компрессы со льдом или холодом и электротерапия – естественные способы избавиться от боли в шее и плечах. Общее практическое правило предлагает выбирать разные методы лечения в зависимости от того, как долго вы испытываете боль.

Используйте холод при недавней боли в шее или плече

В течение первых шести недель после свежей травмы специалисты рекомендуют прикладывать лед, чтобы уменьшить воспаление и боль.Пакеты со льдом, холодные спреи и / или гели от холода – отличные варианты для снятия острого отека.

Используйте тепло при хронических болях и болях

Тепло стимулирует кровоток и помогает расслабить напряженные мышцы. Этот вид терапии можно начать через шесть недель после травмы, он также лучше всего работает при затяжных болях и болях. Убедитесь, что ваша тепловая терапия не слишком жаркая. Попробуйте:

• Электрогрелки
• Теплообменники
• Горячие полотенца
• Теплые бани, гидромассажные ванны и сауны
• Горячие ванны с английской солью

Попробуйте электротерапию при краткосрочной и длительной боли в шее и плече

TENS, или чрескожная электрическая стимуляция нервов, представляет собой безмедикаментозную альтернативу обезболиванию, которая работает как при краткосрочной, так и при длительной боли.В отделениях TENS используются слабые, безболезненные электрические токи для прерывания болевых сигналов.

Убедитесь, что вы не размещаете подушечки блока TENS слишком близко к голове или по бокам шеи и позвоночника. Следуйте инструкциям производителя для наилучшего и безопасного размещения прокладки.

Дополнительные советы по размещению блоков TENS

Растяжка и укрепление при боли в шее и плече

Растяжка и укрепление помогают облегчить боль, а также укрепляют мышцы, чтобы предотвратить будущие травмы.Эти легкие упражнения не должны вызывать у вас дополнительной боли, поэтому, если они возникнут, немедленно прекратите и проконсультируйтесь с врачом.

Растяжки при боли в шее

Вот три простых упражнения для снятия боли в шее.

1. Опустите подбородок к груди, удерживая плечи прямыми. Удерживайте растяжку от 15 до 30 секунд. Расслабьтесь и медленно поднимите подбородок в исходное положение.
2. Поверните голову набок, удерживая плечи прямыми.Держите от 15 до 30 секунд. Расслабьтесь и медленно вернитесь в первое положение. Повторите с другой стороны.
3. Наклоните голову так, чтобы подвести ухо к плечу. Держите от 15 до 30 секунд. Расслабьтесь и медленно вернитесь в первое положение. Наклоните голову в другую сторону и повторите.

Используйте эти растяжки в качестве разминки перед укрепляющими упражнениями.

Укрепляющие упражнения при боли в шее

Вот два упражнения, которые помогут предотвратить будущие боли и травмы шеи:

Сожмите лопатки вместе и удерживайте их 5 секунд.Не сжимайте слишком сильно; он должен чувствовать себя комфортно. Повторяйте 10 раз дважды в день.

Удерживая шею в нейтральном положении, сделайте отжимание от стены, ноги на ширине плеч и прямые локти. Повторите 10 раз с 1-2 подходами. Делайте это дважды в день.

Упражнения на растяжку при боли в плече

Эти упражнения на растяжку помогают расслабить напряженные мышцы, которые вызывают боль, и могут улучшить гибкость, чтобы предотвратить будущие травмы.

Поднимите подбородок вперед, затем медленно потяните его назад к горлу, слегка втягивая. Подбородок держите параллельно полу. Делайте это до 10 раз в час.

Встаньте прямо, слегка согнув верхнюю часть спины. Теперь поверните плечи вверх, назад и вниз по плавному кругу. Сделайте это 10 раз, а затем поменяйте направление и 10 раз перекатите плечи вперед.

Используйте эти растяжки в качестве разминки перед укрепляющими упражнениями.

Упражнения укрепляющие при боли в плече

Это два примера укрепляющих упражнений, которые помогают предотвратить боль в плече при использовании небольшого оборудования или вообще без него.

• Наполните бутылку с водой (1,5 литра или около того) примерно на ¾
• Держа руку прямой, держите бутылку перед собой на уровне плеч в течение 30-60 секунд
• Переключите руки, проделывая это по 3 раза с каждой стороны

• Лягте на живот, руки по бокам. Если нужно, подложите под лоб подушку
• Осторожно сведите лопатки к ступням
• Расслабьте плечи примерно до половины и удерживайте их в течение 10 секунд
• Освободите плечи и повторите упражнение 10 раз

Вы также можете предотвратить боль в шее и плечах, улучшив осанку.

Регулировка осанки для предотвращения боли в шее и плечах

Это может быть неочевидно, но поза оказывает каскадное воздействие на другие части тела. Уделяя внимание силе корпуса и пояснице, можно снизить нагрузку на шею и плечи. .

Проверьте осанку стоя

Пройдите тест на стену, чтобы исправить положение стоя.

• Встаньте так, чтобы голова, лопатки и ягодицы касались стены
• Держите пятки на расстоянии 2–4 дюймов от стены
• Положите руку за изгиб спины и коснитесь стены ладонью

Ваша рука должна аккуратно помещаться внутри этого пространства.

• Если посадка слишком свободная, напрягите мышцы живота
• Если он слишком тугой, прогните спину

Вспомните, каково это, когда вы найдете нужное место. Это положение стоя, которое вы хотите поддерживать как можно дольше. Выполняйте пробу стены ежедневно столько раз, сколько вам нужно.

Отрегулируйте осанку сидя

Если вы проводите много времени за столом, исправление сидячей позы особенно важно.

• Не скрещивайте ноги
• Держите ступни ровно так, чтобы лодыжки находились перед коленями
• Убедитесь, что ваши ноги касаются пола, или используйте подставку для ног
• Расслабьте плечи, чтобы они не слишком округлялись и не тянулись назад
• Держите локти прижатыми к бокам и согните примерно на 90 градусов.
• В отличие от позы стоя, убедитесь, что вся ваша спина касается стула. Используйте подушку для спины, если вам нужно
• Убедитесь, что ваши бедра и бедра опираются на мягкое сиденье.
• Держите бедра параллельно полу

Обязательно делайте перерывы от сидения, меняя позу, совершая короткие прогулки и растягивая мышцы.

Для поддержания хорошего здоровья и хорошего самочувствия необходимо заботиться обо всем своем теле. Причины и методы лечения боли в шее и спине не являются исключением из правил. Помните, если боль не исчезнет или вы не уверены, что можете получить травму, обратитесь к врачу.

10 способов использовать соль для великолепной кожи, волос, зубов и ногтей

Соль является основным продуктом на кухне для приправы пищи, но вы можете подумать о том, чтобы добавить шейкер в свою ванную комнату, чтобы добавить немного в вашу косметическую рутину, чтобы получить основные преимущества для кожи, волос и ногтей.

Натуральные соли богаты минералами, такими как калий, магний и кальций, которые могут помочь уменьшить воспаление, осветлить и даже укрепить кожу », – говорит дерматолог из Нью-Йорка Джошуа Зейхнер, доктор медицины, директор косметических и клинических исследований в дерматологии. Больница Mount Sinai в Нью-Йорке. Морская соль также является хорошим отшелушивающим средством и обладает антимокробными свойствами. Вот 10 одобренных дермами способов использовать морскую соль в вашей косметической программе.

1. Балансирующая маска

И соль, и мед обладают противовоспалительными свойствами, успокаивают кожу и успокаивают высыпания и раздражение.Они также помогают удерживать влагу в тех слоях кожи, где это больше всего необходимо.

Попробуйте: Смешайте две чайные ложки морской соли (желательно мелко измельченной) с четырьмя чайными ложками сырого меда, чтобы получилась пастообразная паста. Равномерно нанести на чистую сухую кожу, избегая области вокруг глаз. Дать постоять 10-15 минут. Перед полосканием смочите тряпку в очень теплой воде и осторожно отожмите. Положите теплую мочалку на лицо на 30 секунд. Пальцами аккуратно отшелушивайте круговыми движениями, тщательно промывая кожу теплой водой.Следуйте обычным процедурам ухода за кожей.

2. Смягчающий скраб для тела

Соль – это естественный эксфолиант, отшелушивающий омертвевшую кожу. В нем также есть минералы, смягчающие кожу и восстанавливающие увлажнение.

Попробуйте: Смешайте четверть стакана соли и полстакана оливкового масла или размягченного кокосового масла в густую пасту. При желании добавьте 10 капель любимого эфирного масла. (Обратите внимание, что некоторые масла, такие как масло лаванды, могут вызывать раздражение у определенных типов кожи, поэтому придерживайтесь аромата, который вы пробовали раньше.Нанесите в душе мочалкой, мочалкой или ладонями, протирая кожу круговыми движениями. Гранулы соли могут быть абразивными, поэтому начните с осторожной очистки, чтобы увидеть, как ваша кожа отреагирует.

3. Расслабляющая соляная ванна

Соль поглощает грязь, сажу и токсины и глубоко очищает поры кожи. Минеральное содержание соли помогает восстановить защитный барьер кожи и помогает удерживать влагу.

Попробуйте: Добавьте одну треть стакана соли Эпсома в ванну, наполненную теплой водой, и взболтайте, чтобы соль растворилась.Выдержите от 15 до 30 минут.

[poll type = ‘text’ question = ‘Вам нравится делать дома натуральные косметические процедуры?’ answer1 = ‘Да, я делаю это постоянно!’ answer2 = ‘Нет, я лучше куплю свои продукты.’] [/ poll]

4. Средство от перхоти для кожи головы

Соль помогает ослабить и удалить существующие хлопья, одновременно стимулируя кровообращение для здоровой кожи головы. Ингредиент также поглощает излишки масла и влаги, предотвращая рост грибков и подавляя появление перхоти.

Попробуйте: Сделайте пробор на несколько раз и сбрызните кожу головы одной-двумя чайными ложками соли.Влажными пальцами нежно и тщательно массируйте кожу головы в течение 10–15 минут (если вы можете нанять кого-нибудь, кто сделает это за вас, это очень расслабит!). Вымойте и обработайте волосы любимыми средствами. Результаты будут незамедлительными.

5. Отбеливатель для зубов

Соль и пищевая сода – мягкие абразивные вещества, которые помогут удалить пятна и осветлить зубы. Соль также содержит естественный источник фтора, который полезен для зубов и десен.

Попробуйте: Смешайте одну чайную ложку соли и две чайные ложки разрыхлителя.Окуните в смесь влажную зубную щетку и почистите зубы обычным способом. Если вкус слишком интенсивный, попробуйте нанести немного зубной пасты на щетку, прежде чем окунать ее в смесь.

6. Натуральный ополаскиватель для рта

Соль может действовать как дезинфицирующее средство, убивая бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта и гингивит.

Попробуйте: Смешайте половину чайной ложки соли, половину чайной ложки пищевой соды и четверть стакана воды, пока соль не растворится. Полощите раствор во рту и между зубами.Выплюнуть, затем промыть.

Занимаетесь своим делом? Попробуйте следующую маску:

[mediaosvideo align = ‘center’ embedId = ‘63972f68-7bbc-41ce-b3d5-7a45dd4ca4cb’ mediaId = ‘9c9cfd6c-f6e7-4d20-b77e-94172ce7fe97’ size = ‘bigvideo] [/ mediavideo] ]

7. Осветление ногтей

Соль смягчает кутикулу и кожу, укрепляет ногти. Пищевая сода и лимон уменьшают пожелтение и пятна, делая ногти более яркими и здоровыми.

Попробуйте: Смешайте одну чайную ложку соли, одну чайную ложку пищевой соды, одну чайную ложку лимонного сока и полстакана теплой воды в небольшой миске.Замочите ногти в растворе на 10 минут, затем потрите мягкой щеткой. Тщательно промойте руки, так как оставшийся лимон может вызвать раздражение на солнце, и увлажните их.

8. Текстуризатор для волос

Воссоздайте растрепанную текстуру волос, которую приносит погружение в океан, используя собственный спрей с морской солью.

Попробуйте: Смешайте одну чашку теплой воды с одной столовой ложкой морской соли, пока соль не растворится. Смешайте одну столовую ложку растопленного нерафинированного кокосового масла с одной столовой ложкой несмываемого кондиционера для волос, затем смешайте две смеси и хорошо встряхните перед распылением на подсушенные полотенцем волосы.

9. Средство для снятия пух с глаз

Успокаивает опухшие глаза и впитывает излишки жидкости с помощью противовоспалительных свойств соли.

Попробуйте: Смешайте одну чайную ложку соли с двумя стаканами теплой воды, пока соль не растворится. Разделите хлопчатобумажную ткань пополам, затем смочите ее в растворе и положите вокруг глаз – там, где она кажется опухшей.

10. Тоник для лица

Избавьтесь от лишнего жира и предотвратите появление прыщей с помощью антимокробных свойств соли.

Попробуйте: Смешайте одну чашку теплой воды с одной столовой ложкой морской соли и щепоткой английской соли, пока они не растворятся.Используйте распылитель для распыления на кожу или нанесите его ватным диском.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Пятно на шее? Вот как удалить пятна с ковра

Как удалить пятна с ковра – извечный вопрос, который беспокоит многих домовладельцев.Разочарование, связанное с этим, может привести к тому, что многие люди просто откажутся от ковра и выберут более легкий для уборки материал для пола, например плитку или дерево.

Но для тех из вас, кто любит ощущение роскоши и мягкости ковра под голыми пальцами ног, есть надежда. Лучше всего начать с любого пятна – это точно знать, что его вызвало. Тогда вы сможете взяться за дело с помощью одного из наших изящных уловок для удаления пятен с ковров.

Примечание: для каждого из этих наконечников обязательно используйте чистую белую ткань и всегда промокайте пятно, не трите.

Кофе и чай

Вы бы не подумали, но один из лучших способов избавиться от пятен с ковра от этих напитков – это взять еще один напиток – пиво! Налейте немного пива прямо на пятно и слегка протрите ковер. Повторите еще пару раз, пока не исчезнут все следы пятна.

Небольшие разливы

Есть пара вещей, которые вы можете предпринять для небольших разливов, например, сок из чашки-поильника.Во-первых, крем для бритья. Промокните пятно чистой тканью, затем промокните влажной губкой. Нанесите сверху немного крема для бритья, а затем вытрите другой чистой влажной губкой.

Можно также попробовать немного уксуса. Натрите небольшое светлое пятно раствором из 2 столовых ложек соли и 1/2 стакана белого уксуса. Дайте раствору высохнуть, а затем пропылесосьте его! Это также раствор, который вы можете использовать для удаления старых пятен с ковра перед тем, как его полностью вырвать.

Красное вино

Прежде чем что-либо делать, чтобы выяснить, как удалить пятна с ковра от красного вина, не забудьте сначала промокнуть пятно.Вы хотите убрать с пола как можно больше вина; разбавьте оставшееся вино холодной водой, используя чистую ткань.

Теперь вы можете очистить пятно губкой и холодной водой. После этого посыпьте пятно солью и подождите около 10 минут, затем все пропылесосьте. В некоторых магазинах продаются пятновыводители для ковров, специально предназначенные для красного вина. Вы также можете приобрести один из них, чтобы иметь под рукой на случай разлива.

Краска

Уксус подходит не только для кухни или прачечной.Вы можете использовать уксус для удаления различных пятен, включая пятна от краски! Тем не менее, вам нужно двигаться быстро, потому что высохшая краска – гораздо более серьезная проблема. Пока краска еще влажная, смешайте раствор из 1,5 чайных ложек уксуса с 1 1/2 чайными ложками стирального порошка и двумя стаканами воды. Вылейте раствор поверх пятна, а затем с помощью губки удалите раствор и покрасьте до того, как оно высохнет и застынет. Промойте все холодной водой.

Смазка и масло

Крем для бритья также удаляет жирные и масляные пятна.Распылите крем на пятно, а затем аккуратно нанесите его на пятно, чтобы он впитался в крем для бритья. Дайте всему высохнуть, а затем протрите мягкой влажной тканью.

Еще одним отличным пятновыводителем для ковров от жира и масла является кукурузный крахмал и молоко. Смешайте их вместе, чтобы получилась паста, а затем нанесите ее на пятно. Дайте раствору высохнуть, затем пропылесосьте! Вы также можете просто налить кукурузный крахмал на жирное или масляное пятно. Дайте ему постоять несколько часов, а затем пропылесосьте.

Если пятно вызвано жирной пищей, можно смешать 1 часть соли с 4 частями медицинского спирта и сильно втереть пятно. Вытереть чистой тканью.

Рвота

Рвота может быть непросто расколоть пятно на ковре. Чтобы решить эту особенно неприятную проблему, отправляйтесь в магазин за хорошим пятновыводителем для ковров. Вернувшись в дом, начните с удаления любых твердых веществ с беспорядка вилкой или ложкой (я знаю, это грязно, но важно, если вы хотите спасти ковер).Затем возьмите в магазине пятновыводитель и дайте ему постоять не менее 5 минут. Затем промокните влажной чистой тканью. Возможно, вам придется повторить этот процесс.

Моча собаки и кошки

С этими типами пятен труднее всего справиться, поэтому вам, возможно, придется потратиться на влажный пылесос или купленное в магазине средство. Не используйте пароочиститель, так как он может закрепить пятно… и запах . Вместо этого промокните пятно белой тканью, а затем воспользуйтесь купленным в магазине пятновыводителем для ковров, специально разработанным для беспорядка с домашними животными.Повторяйте этот процесс, пока пятно и запах не исчезнут. Вы также можете попробовать использовать пылесос для влажной уборки. После того, как вы нанесете его на пятно, промойте его прохладной водой.

16 лучших средств от боли в горле для быстрого облегчения

16 лучших средств от боли в горле, которые помогут вам быстро почувствовать себя лучше, по мнению врачей

1/8/19 в сообщениях блога

https: // www.Prevention.com/health/a20500381/sore-throat-remedies/

16 лучших средств от боли в горле, чтобы вы быстро почувствовали себя лучше, по мнению врачей

Некоторые домашние средства только маскируют боль, но эти решения могут помочь вам полностью избавиться от боли в горле.

Симптомы боли в горле могут быть грубыми . Твоя слюна стекает, как наждачная бумага, каждый кашель заставляет вздрагивать, и единственное, о чем ты можешь думать, – это избавиться от комка в задней части горла.

Но чтобы облегчить боль, вам нужно понять, что в первую очередь вызывает боль в горле: сухой воздух, курение, кислотный рефлюкс, вирусные инфекции, такие как грипп или простуда, и бактериальные инфекции, такие как стрептококк, могут привести к боли в горле. .

Как правило, вирусная инфекция обычно сопровождается другими симптомами, такими как боли в мышцах и усталость, а также боль в горле, – говорит Честер Гриффитс, доктор медицинских наук, отоларинголог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.С другой стороны, при бактериальной инфекции боль обычно больше сосредоточена в горле, и болезненность, как правило, довольно сильная, – говорит доктор Гриффитс. Вы также можете испытывать сильную боль при глотании и высокую температуру.

Воздействие дыма, вдыхание сухого воздуха и кислотный рефлюкс имеет тенденцию ощущаться «совсем не так», как инфекция, говорит Джейсон Абрамовиц, доктор медицинских наук, специалист по ушам, носу и горлу в ЛОР и Allergy Associates. «Обычно пациенты не чувствуют себя больными в целом [и] боль также обычно не такая сильная», – говорит он.

Хорошие новости: потягивание теплого чая и сосание леденцов от кашля или леденцов с цинком обычно может успокоить раздражение и воспаление горла, вызывающие вашу агонию, – говорит Бретт Комер, доктор медицины, хирург головы и шеи из Медицинского колледжа Университета Кентукки.

Тем не менее, некоторые из ваших любимых домашних средств могут просто маскировать боль, а не устранять ее. Если вы действительно хотите избавиться от боли в горле, воспользуйтесь этими лучшими безрецептурными лекарствами в следующий раз, когда почувствуете себя плохо.

1.Полощите горло соленой водой, но держитесь подальше от яблочного уксуса.

Соленая вода – отличное домашнее средство от боли в горле, так как она уменьшает отек, снимает воспаление и раздражение. Это также может помочь привлечь инфекции или раздражители на поверхность горла, где ваше тело сможет лучше справиться с ними. Растворите от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в восьми унциях теплой воды и полощите горло каждый час или два, советует Миа Финкельстон, доктор медицины, семейный врач из Мэриленда, который также лечит пациентов через LiveHealth Online.«Хотя вы, возможно, слышали, что полоскание горла яблочным уксусом имеет аналогичный эффект, вам, вероятно, сейчас следует избегать этой тактики», – говорит доктор Комер. «Нет никаких сомнений в том, что яблочный уксус обладает антибактериальными и, возможно, противогрибковыми свойствами в лабораторных исследованиях, но неизвестно, помогает ли это при вирусной или бактериальной ангине», – объясняет он. «Кроме того, длительное использование уксуса с зубной эмалью может вызвать серьезные проблемы – уксус имеет кислоту, а повторное использование может повредить зубную эмаль.”

2. Пейте очень холодные жидкости.

Эти первые несколько глотков могут быть неприятными. Но так же, как обледенение растянутой лодыжки может притупить боль и предотвратить отек, питье ледяной жидкости может обезболить горло и успокоить воспаление, которое вызывает у вас боль, – говорит доктор Финкельстон.

3. Пососите ледяной леденец.

Если вам надоело пить ледяную воду, эскимо может быть столь же эффективным в борьбе с воспалением в горле.Просто избегайте ароматов цитрусовых, которые могут вызвать кислотный рефлюкс и, в свою очередь, ухудшить ваши симптомы.

4. Избавьтесь от сухого воздуха с помощью увлажнителя.

Сухой воздух может вызвать раздражение при боли в горле, увеличивая время восстановления. Принятие горячего душа или использование увлажнителя воздуха может вернуть влагу в воздух, что избавит от дискомфорта. «Слизистые оболочки носа и горла любят влагу», – говорит доктор Абрамовиц. «Пар обеспечивает влагу и тепло, что помогает голосовым связкам успокоиться и уменьшить отек.«Влага в носу также может помочь очистить от слизи и мусора, что может быть частью проблемы, – добавляет он.

Обязательно очистите увлажнитель перед его включением. В соответствии с предупреждением Комиссии по безопасности потребительских товаров США (CPSP), если оставить его без внимания, в резервуаре для воды увлажнителя могут размножаться бактерии и грибки, которые затем попадают в воздух. Хотя это может не ухудшить ваше горло, это может вызвать симптомы гриппа или обострить аллергию или астму.

5.Избегайте кислой пищи.

Кислотный рефлюкс, который возникает, когда кислоты, вырабатываемые вашим желудком, попадают в горло, – частая причина боли в горле, – говорит доктор Комер. Это означает, что все, что вы делаете для разжигания кислотного рефлюкса, может продлить или усугубить боль в горле. По этой причине доктор Комер рекомендует избегать газированных напитков, жареной пищи и цитрусовых, таких как апельсины и лимоны. Также полностью откажитесь от еды за час до сна. Прием пищи перед тем, как лечь, может вызвать рефлюкс и изжогу.

6.Глотайте антациды.

Если вы считаете, что причиной боли в горле является кислотный рефлюкс, то прием антацидов или других лекарств от рефлюкса может помочь облегчить боль, – говорит доктор Финкельстон. В качестве лечения первой линии попробуйте безрецептурные антациды, такие как Tums или Mylanta.

7. Пейте травяные чаи.

Куркума – это модная специя, которую вы обязательно должны добавить в свой рацион. Хотя некоторые из его преимуществ, в том числе его способность предотвращать рак или заболевания головного мозга, требуют дополнительных исследований, его противовоспалительные свойства хорошо известны и могут помочь избавиться от боли в горле.Финкельстон говорит. Добавьте несколько капель в чай ​​или полоскание с соленой водой.

Вы также можете попробовать другие чаи, если предпочитаете другой вкус. «Многие травяные чаи обладают положительным иммунным действием и помогают нашему организму бороться с инфекциями», – говорит доктор Абрамовиц. Он рекомендует выбирать чай с эхинацеей – доказано, что она помогает укрепить вашу иммунную систему. (Здесь вы можете посмотреть наши любимые чаи от боли в горле.)

8. Смочите горло медом и успокойте его.

Мед является популярным ингредиентом в лекарствах от кашля и чаях не просто так: он обладает антибактериальными свойствами, покрывает горло, уменьшая раздражение, и придает столь необходимую сладость вашей чашке.Просто добавьте столовую ложку в теплую воду или чай и пейте, пока не почувствуете облегчение симптомов. Просто имейте это в виду, если у вас кислотный рефлюкс: мед может быть кислым, «поэтому он не может быть идеальным для горла, страдающего сильным кислотным рефлюксом», – говорит доктор Абрамовиц.

9. Используйте обезболивающее.

Ибупрофен может помочь остановить кашель и прочистить горло, что препятствует заживлению боли в горле, – говорит доктор Финкельстон. Обязательно принимайте ибупрофен во время еды и следуйте инструкциям по дозировке на этикетке.

10. Попробуйте назальное противозастойное средство.

Если одна из причин, по которой вы дышите через рот, заключается в том, что у вас забит нос, используйте безрецептурный противозастойный назальный спрей или капли для открытия дыхательных путей, например Afrin или Vicks. «Назальные деконгестанты эффективно устраняют заложенность носа и высушивают слизь», – говорит доктор Абрамовиц. «Это поможет вам почувствовать себя лучше, а также уменьшит постназальное выделение». Но вам следует ограничить использование одним или двумя днями.

11.Дайте вашему голосу отдохнуть.

Если у вас заболело горло после криков и аплодисментов на концерте или спортивном мероприятии, скорее всего, у вас напряглись голосовые связки. Лучшее лечение любой переутомленной мышцы – отдых. «Это похоже на растяжение лодыжки – ходить по ней больно», – говорит доктор Гриффитс. «Часто болит горло, когда вы говорите, – это тоже больно».

Но это не значит, что вам следует шептать. Это на самом деле напрягает ваш голос больше, чем речь. Вместо этого попробуйте говорить тише, чем обычно, пока хрипота и болезненность не исчезнут.

12. Выбросьте зубную щетку.

Вы не поверите, но ваша зубная щетка может усиливать или даже вызывать боль в горле. Бактерии собираются на щетинках, и любое повреждение десен во время чистки зубов приводит к попаданию этих микробов в ваш организм. Как только вы почувствуете себя плохо, выбросьте зубную щетку. Часто этого достаточно, чтобы остановить болезнь. «Пациентам с бактериальными инфекциями горла часто рекомендуется менять зубную щетку, чтобы предотвратить распространение инфекции», – говорит доктор.Абрамовиц говорит.

Если вы заболели, замените щетку еще раз , когда почувствуете себя лучше и когда почувствуете себя полностью здоровым. Это удерживает вас от повторного заражения.

13. Избавьтесь от аллергии.

Воздушные аллергии, такие как пыльца, домашняя плесень или пылевые клещи, могут вызывать хроническое воспаление горла легкой степени. «Аллергия – очень частая причина возникновения постназальных выделений, которые могут вызывать боль в горле», – говорит доктор Абрамовиц. Для начала попробуйте принять безрецептурное лекарство от аллергии, не вызывающее сонливости, содержащее цетиризина гидрохлорид, например Zyrtec или Claritin.Даже если кажется, что это помогает, «неплохо было бы проверить свою аллергию, чтобы знать, с чем вы имеете дело», – говорит доктор Абрамовиц.

14. Найдите время для подзарядки.

Если вы находитесь в состоянии сильного стресса и утомлены, иммунной системе вашего тела будет сложнее восстановиться, так что отдохните! По словам доктора Финкельстона, время в постели или вдали от обычных стрессовых факторов, таких как работа, уход за детьми и уборка дома, может помочь восстановить вашу иммунную систему.Старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки.

15. Примите паровой душ.

Steam помогает увлажнять дыхательные пути, – говорит доктор Гриффитс. «Любое увлажнение может облегчить симптомы», – говорит он. «Ткани в горле при нормальных обстоятельствах выделяют слизь, а когда они опухают, они могут стать сухими и царапающими», – объясняет он. Влажность может помочь вернуть немного влаги в область, успокаивая ее.

16. Поднимайте голову, когда спите.

Это помогает несколькими способами. По словам доктора Гриффитса, когда вы ложитесь на спину, это увеличивает давление на шею и может обострить симптомы горла. «Поддерживая себя, вы снимаете давление и чувствуете себя лучше», – говорит он. Если вы боретесь с кислотным рефлюксом, поднятие головы также может работать под действием силы тяжести, чтобы сохранить желудочные кислоты там, где они должны быть, – в желудке.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в горле

Стрептококковая ангина – это чрезвычайно болезненная бактериальная инфекция, которая может возникнуть внезапно.К счастью, подавляющее большинство бактериальных инфекций, включая стрептококк, обычно хорошо поддаются лечению одним курсом соответствующего антибиотика. Поскольку у ангины может быть очень много причин, некоторые симптомы необходимо обследовать у врача. К ним относятся:

• Тяжелые, длительные или повторяющиеся боли в горле
• Затрудненное дыхание, глотание или открывание рта
• Боли в суставах, боль в ухе или опухоль на шее
• Сыпь или лихорадка выше 101 ° F
• Охриплость в течение 2 недель и более
• Белые пятна на шее (посмотрите в фонарик)
• Кровь в слюне или мокроте

Обратитесь к врачам в Манхэттене и Нью-Джерси, чтобы найти ближайшего к вам специалиста, если у вас есть эти симптомы

Найдите ближайшего к вам специалиста по ЛОР и аллергии, или
Исследуйте больше тем блога

Сделай сам компресс с английской солью от боли в шее и плече

Чтобы облегчить боль, скованность или узлы в шее и плече, используйте этот компресс с английской солью, сделанный своими руками, в сочетании с успокаивающим действием.

Соль Эпсома – это больше, чем просто бросать немного в ванну! Вот как сделать компресс с солью Эпсома, чтобы вывести свои упражнения на растяжку на новый уровень.

Но сначала давайте разберемся, что такое английская соль и как она действует.

У вас болит шея, спина и плечи? Получите наше руководство по мобильности, чтобы облегчить боль и болезненные ощущения.
Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по мобильности, чтобы избавиться от боли уже сегодня!

Что такое английская соль?

Вы не поверите, но английская соль на самом деле не является солью.Он получен из природных минералов магния и сульфата, поэтому его химический состав отличается от поваренной соли! В то время как обычная соль сушит кожу и оставляет белый осадок, английская соль очень успокаивает кожу и не оставляет никаких следов.

Соль Эпсома веками использовалась для восстановления мышц и заживления незначительных растяжений и ушибов. Эксперты говорят, что органический магний и сульфат, содержащиеся в английской соли, могут всасываться через кожу, что способствует восстановлению мышц и суставов.(1)

Как используется английская соль?

Спортсмены используют английскую соль в качестве средства для замачивания при восстановлении мышц, при незначительных растяжениях и ушибах или в общем расслаблении. Его смешивают с теплой водой, чтобы он растворился и превратился в раствор для замачивания.

Чаще всего его используют в ванне с английской солью, но вы также можете использовать английскую соль, чтобы сделать компресс, чтобы успокоить мышечные узлы в определенных областях.

Если вы испытываете боль в шее и плечах, сделайте этот компресс с английской солью и попробуйте растянуть верхнюю часть тела!

Как приготовить компресс с английской солью

Совместите свой компресс с этими 6 успокаивающими растяжками для шеи и плеч

Растяжка плеч

• Поместите компресс на левое плечо.
• Выпрямите левую руку и проведите ею по груди.
• Правой рукой потяните левый локоть к себе, чтобы почувствовать растяжение через плечо.
• Наклоните голову вправо, чтобы удлинить эту сторону шеи и еще больше растянуть плечо.
• Сделайте 5 глубоких вдохов на задержке и наслаждайтесь растяжкой.
• Переключите компресс вправо и повторите с другой стороны.

Растяжка на трицепс

• Поднимите левую руку прямо вверх и согните локоть, чтобы положить руку за шею.
• Расположите компресс вдоль задней части трицепса.
• Возьмитесь правой рукой за левый локоть и потяните его ближе к средней линии.
• Слегка наклонитесь вправо, чтобы усилить растяжку.
• Сделайте 5 глубоких вдохов на задержке и наслаждайтесь растяжкой.
• Переключите компресс вправо и повторите с другой стороны.

Блокировка рук за спиной

• Положите компресс на плечи.
• Сцепите руки за спиной большими пальцами вниз.
• Выпрямите руки и покачивайте плечами назад и вниз.
• Сделайте 5 глубоких вдохов на задержке и наслаждайтесь растяжкой.

Локти на спинке стула

• Положите компресс на плечи.
• Отойдите от стула и положите локти на верхний край.
• Согните руки в локтях и сложите ладони за головой.
• Опустите голову между руками и прижмите грудь к земле.
• Сделайте 5 глубоких вдохов на задержке и наслаждайтесь растяжкой.

Спинка стула для одной руки, разгибание плеча

• Положите компресс на правое плечо.
• Поверните стул к себе.
• Возьмитесь правой рукой за правый верхний угол спинки стула.
• Для устойчивости положите левую руку на сиденье стула.
• Вытяните правую руку и посмотрите вниз.
• Сделайте 5 глубоких вдохов на задержке и наслаждайтесь растяжкой.
• Переключите компресс влево и повторите с другой стороны.

Валки с поперечной горловиной

• Оберните компресс вокруг шеи и осторожно возьмитесь за концы руками. Не тяните за полотенце и не тяните за него.
• Удерживая компресс на месте, наклоните голову в одну сторону, затем перекатитесь вперед и насквозь в противоположную сторону.
• Повторите перекатывание из стороны в сторону и, возможно, даже несколько полных кругов.
• Глубоко вдохните 5 вдохов, наслаждаясь растяжкой и расслаблением.

Если полотенце стало сухим или остыло во время любого из растягиваний, просто снова смочите его и снова отожмите.

Эту процедуру можно использовать так часто, как необходимо, для снятия узлов или стеснения в шее, руках и плечах.

(Ваша следующая тренировка: 7 массажей и растяжек шеи своими руками)

7 домашних средств от боли в горле

Кажется, у вас горит или горит горло? Или вы испытываете боль, раздражение или дискомфорт, которые усиливаются при глотании? Иногда боль в горле – единственный симптом, который вы замечаете.Но чаще всего боль в горле возникает вместе с другими симптомами, такими как насморк, опухшие железы, кашель, лихорадка, опухшие миндалины, хриплый голос и многое другое.

Что вызывает боль в горле?

Большинство болей в горле являются симптомами вирусных инфекций, таких как грипп или простуда. Эти инфекции верхних дыхательных путей можно лечить дома, и симптомы обычно проходят через несколько дней после отдыха и гидратации.

Иногда боль в горле вызвана стрептококковой инфекцией.Стрептококковая ангина – это диагноз, когда причиной инфекции являются стрептококковые бактерии, и обычно требуется лечение антибиотиками, чтобы избежать осложнений.

Другие причины боли в горле могут включать аллергию, сухую погоду, растяжение мышц, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь или рак.

Варианты лечения: домашние средства от боли в горле

Легкую или среднюю боль в горле можно лечить в домашних условиях. Поскольку боль в горле часто является симптомом другой проблемы со здоровьем (например, вируса), лечение призвано уменьшить дискомфорт и способствовать полному выздоровлению.Вот несколько вариантов лечения, которые вы можете попробовать:

1. Полоскание с соленой водой : Добавьте ½ чайной ложки поваренной соли в 8 унций теплой воды. Перемешайте до растворения, затем полощите раствор. Выплевывайте раствор соленой воды и повторяйте каждые три часа. Альтернатива – полоскать горло раствором пищевой соды вместо соленой воды.

2. Леденцы от горла : Купите леденцы от горла в местной аптеке или рассосите леденцы. Это средство удерживает слюну, чтобы успокоить горло.Не давайте леденцы детям младше 4 лет.

3. Обезболивающее : Ацетаминофен или ибупрофен – распространенные безрецептурные препараты, которые можно использовать для снятия боли. Эти лекарства также полезны при лихорадке и боли в горле. Вы также можете найти спреи с лидокаином, которые можно использовать, чтобы обезболить горло и получить временное облегчение.

4. Рекомендации по питанию : Выбирайте успокаивающую пищу, успокаивающую горло, например бульон, суп, чай или фруктовое мороженое.Избегайте хрустящей или твердой пищи, которая может раздражать горло, например чипсов или холодных хлопьев.

5. Мед : Добавьте мед в чашку чая или проглотите небольшую ложку. Выбирайте сырой нефильтрованный мед, так как он лучше всего снимает боль и борется с инфекциями.

6. Оставайтесь гидратированными : Чтобы горло оставалось влажным и комфортным, важно пить много жидкости. Выбирайте чаи, которые успокаивают горло и укрепляют иммунную систему, например, корень солодки, перечная мята, имбирь или корень алтея.Лимонная вода – еще один способ уменьшить боль в горле; добавьте немного меда в лимонную воду, чтобы получить вкусный лечебный напиток. Попробуйте теплые и холодные напитки, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас.

7. Увлажнитель : Симптомы боли в горле могут усилиться в сухую погоду. Избегайте этого раздражения, используя увлажнитель прохладного воздуха в спальне. Также может быть полезно распарить верхние дыхательные пути, приняв теплую ванну или душ. Сидение в душной ванной может принести облегчение.

Также не упускайте из виду важность элементарного ухода за собой, такого как сон, здоровое питание и отдых в течение нескольких дней.Боль в горле является признаком того, что ваше тело борется с болезнью, поэтому вы должны дать себе время на восстановление. Разумно отойти на несколько дней от работы или учебы, особенно в случае вирусного или бактериального заболевания, которое может быть заразным.

Когда обращаться к врачу для лечения ангины

Если симптомы боли в горле усиливаются или не проходят через несколько дней, возможно, пришло время поговорить с врачом для постановки диагноза. Определение причины боли в горле важно при выборе правильного плана лечения.Врач может использовать простой мазок из горла, чтобы определить, является ли это стрептококком или посевом, чтобы найти другие типы бактерий.

Вот несколько признаков того, что пора назначить встречу с ЛОР:

· Боль в горле длится дольше недели

· Видимые белые пятна на задней стенке горла

· Затрудненное дыхание или глотание

· боль в ухе

· Сыпь

· Отек шеи или лица

· Кровь в мокроте или слюне

· Шишка на шее

.