Как снять отечность ног в домашних условиях быстро и эффективно отзывы: 11 способов снять отечность ног в домашних условиях — Блог интернет-магазина Shoe Care

Лечение подагры народными средствами в домашних условиях

Патогенез болезни

При избыточном поступлении пуриновых соединений с пищей, возникает их постепенное накопление. В особенности течение болезни ухудшается на фоне почечной недостаточности. Пример: пуриновые соединения поступают в нормальном количестве, но почки не справляются с выведением их метаболита – мочевой кислоты, поэтому она постепенно оседает во внутренних органах и суставах. Причину патологии достаточно легко диагностировать, проводя полный биохимический анализ крови.

Чаще всего подагра возникает у лиц, ведущий нездоровый образ жизни. Типичный пациент – мужчина старшего возраста, в пределах 40 – 60 лет, который регулярно пьет алкоголь и ест жирную пищу. Обычно у такого человека при обследовании обнаруживают не только подагру, но и ожирение, диабет, артериальную гипертензию, гиперхолестеринемию (нарушение липидного обмена).

Ввиду гормональных особенностей, женщины репродуктивного возраста намного реже сталкиваются с подобным заболеванием. После наступления менопаузы, частота случаев подагры у женщин возрастает. Отчасти на данное явление влияет как неправильное питание, так и снижение функции почек. По статистике, подагрой страдает примерно 9% живущего взрослого населения на планете, поэтому этот недуг относится к распространенным болезням.

Причины возникновения

Причин возникновения болезни существует две:

1. Снижение выделительной функции почек, из-за чего мочевая кислота не выводится в нужном объеме, и постепенно накапливается в суставных сумках и внутренних органах.
2. Избыточное поступление в организм пуриновых соединений вместе с пищей и питьем, что приводит к их накоплению в теле.

Если первый фактор связан с серьезными нарушениями в организме, которые приводят к болезням почек, то второй – с неправильным образом жизни, наследственностью. Поэтому важно учитывать все предрасполагающие факторы, способствующие появлению подагры в старшем возрасте:

1. Наличие воспалительных процессов в почках – глумерулонефрита, пиелонефрита. Эти болезни без должного лечения могут спровоцировать ухудшение функции органа в будущем, что негативно скажется на скорости клубочковой фильтрации.
2. Артериальная гипертензия. Повышенное давление негативно влияет на состояние сосудистой стенки, ухудшает функцию почек, что приводит в будущем к накоплению мочевой кислоты.
3. Ожирение. Обычно связано с неправильным питанием и является провоцирующим фактором не только подагры, но и метаболического синдрома.
4. Малоподвижный образ жизни. На фоне гиподинамии происходит замедление обмена веществ, поэтому с возрастом повышается риск метаболических нарушений, включающих подагру.

Отдельно нужно рассмотреть фактор неправильного питания, который является ключевым в патогенезе болезни, если у пациента отсутствует почечная недостаточность. Появляется подагра у лиц, которые едят жирную, жареную и мясную пищу, часто употребляют слабоалкогольные напитки.

Какие продукты способствуют появлению избыточного содержания мочевой кислоты в организме:

1. Жирное мясо, рыба, жареные грибы.
2. Экстрактивные вещества – бульоны из мяса, жирной птицы, морепродуктов, грибов. Также к экстрактивным веществам относят многие виды листовых овощей, так как они богаты щавелевой кислотой – кинза, лук, чеснок, петрушка, укроп, щавель и шпинат.
3. Многие виды зелени содержат большое количество щавелевой кислоты, которая негативно действует на функцию почек и способствует накоплению мочевой кислоты в организме. К таким продуктам относят щавель, шпинат, лук, цитрусовые фрукты, петрушку и укроп.
4. Субпродукты мясного происхождения – печень, легкие, сердце, желудки, почки.
5. Алкоголь. Все без исключения спиртные напитки содержат большое количество пуриновых соединений. Рекордсменами в данном вопросе являются два напитка – вино и пиво.
6. Бобовые продукты – горох, нут, чечевица.
7. Газированные сладкие напитки, покупные пакетные соки, чай, кофе и какао также богаты мочевой кислотой.
8. Среди сладостей – шоколад, крем, выпечка.

Как нужно питаться, чтобы предупредить подагрический приступ, перечень продуктов:

1. Лучший источник животных белков – нежирное мясо курицы, индейки, кролика, яйца. Под запретом красное и жирное мясо – утка, свинина, говядина, баранина.
2. Среди молочных продуктов подойдет сыр, творог, кефир, обезжиренное молоко.
3. Рекомендуемые источники углеводов – крупы. Идеально подойдет рисовая, гречневая и перловая каша.
4. Зеленые листовые овощи, содержащие большое количество щавелевой кислоты, исключают из рациона, но добавляют безопасный источник зелени – помидоры, баклажаны, огурцы.
5. В качестве источника фруктов можно использовать любые, кроме цитрусовых продуктов.
6. Из сладостей подойдет мед, пастила, мармелад, сухофрукты – вместо шоколадных изделий и выпечки.
7. Из напитков разрешен травяной чай, компот, узвар, настой шиповника. Следует полный отказ от спиртного, кофе, какао и черного чая.
8. Рекомендуемые жиры – растительные, к которым относят нерафинированные масла, орехи, авокадо. От животных жиров и трансжиров следует отказаться.

Помимо правильно составленного рациона, пациент должен пить много воды, не менее 1.5 литра в день, чтобы почки могли выводить больше мочевой кислоты из организма. Нельзя голодать, рекомендуется питаться дробными порциями, но часто. Если стадия болезни не запущена и корректируется только диетическим питанием, можно использовать рецепты народной медицины. В запущенных случаях пациенту выписывают медикаменты. Использование домашних рецептов необходимо обсудить с лечащим врачом.

Можно ли лечить подагру народными средствами

Результативность того, как лечить подагру в домашних условиях, напрямую зависит от нескольких факторов – причины возникновения суставной боли и отека, стадии развития заболевания. Если у пациента имеются генетические нарушения или сниженная выработка определенных ферментов в организме – без приема лекарственных средств нельзя обойтись. В качестве альтернативного варианта можно согласовать с лечащим врачом возможность дополнительного использования лекарственных растений с диуретическим действием, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты с обильным питьем.

Если подагра возникла на фоне метаболических нарушений, аутоиммунных процессов или ревматизма, то в этом случае также делают упор на медикаментозное решение проблемы с приступами болезни. Принимать народные средства лечения можно в том случае, если воспалительный процесс не усиливается и приступы долго не возникают, что говорит о достижении устойчивой ремиссии. С помощью средств народной медицины можно купировать легкий воспалительный вялотекущий процесс, ведь некоторые травы обладают обезболивающим действием.

Наиболее частая причина возникновения подагры в старшем возрасте – злоупотребление жирной пищей и алкоголем. В этом случае использование методов народной медицины наиболее уместно, так как многие травы обладают мочегонным, противовоспалительным и общеукрепляющим действием. Чтобы нормализовать состояние, достаточно правильно питаться и использовать народные рецепты, если болезнь не слишком запущена. В тяжелых случаях понадобиться использование медикаментов, помогающих вывести мочевую кислоту из организма. Дозировку препаратов подбирает индивидуально врач, учитывая высокий риск побочных эффектов.

Доступные методы лечения подагры народными средствами

В народной медицине используют рецепты, как для наружного, так и внутреннего применения. Что можно использовать:

1. Компрессы. Это наружный способ применения лечебного средства. Обычно действующее вещество наносят на марлю и плотно прикладывают ее на продолжительный период времени. В результате происходит эффективное и длительное воздействие на пораженный участок. Компрессы снимают напряжение, убирают дискомфорт и отечность. Обычно прикладывают компресс после интенсивного физического напряжения, длительной ходьбе, при смене погоды. Самый простой вариант компресса без прогревания – капустный лист, подорожник, репейник. Можно также ошпарить в кипятке эти растения, просушить, натереть спиртом и приложить под марлевую повязку. Листья для компрессов также используют двумя способами – растирают в мелкую кашицу и смешивают с жирным кремом, нанося на кожу. Второй вариант – растереть листки, пока не выступит сок, смешать с медом и приложить к пораженному месту.
2. Аппликация – физиотерапевтическая лечебная процедура, суть которой заключается в наложении на тело действующих веществ, которые ускоряют заживление тканей, снимают воспаление, запускают локальную регенерацию. Обычно используют горячую глину, озокерит, парафин, медицинскую желчь. Многие из лечебных компонентов обладают противоотечным действием, что полезно при подагре. Нельзя использовать метод лечения с помощью аппликации в период обострения, так как горячие компоненты усилят воспалительный процесс, что приведет к общему ухудшению состояния. Длительность процедуры составляет около часа, после чего остатки средства смывают теплой водой, а на кожу наносят увлажняющий крем.
3. Спиртовые настои. Подходят как для наружного, так и перорального употребления. Обычно берут необходимый компонент, размельчают его и заливают спиртом, а затем оставляют в темном месте настаиваться в течение нескольких недель. По истечении указанного времени смесь процеживают, удаляя остатки твердого содержимого. Затем по инструкции или рекомендации принимают готовую смесь в небольшом количестве. В случае с подагрой такие методы приготовления лечебных средств обычно не используют, так как спиртные напитки при наличии этой болезни категорически противопоказаны.
4. Отвары и чаи. Приготовить отвар проще, нежели настойку, так как не нужно тратить на рецепт много времени. Обычно берут сухую травяную смесь, заливают кипятком, настаивают в течение 15 минут и принимают до или после еды. Так делают чай. Отвар же нужно прокипятить в течение получаса на водяной бане, процедить и оставить настаиваться около часа.

Народные методы лечения подагры – рецепты

Вылечить подагру полностью невозможно. Избавиться от подагры возможно методом симптоматической терапии, заглушая признаки обострения. Для устранения боли в суставах рекомендуется комплексный подход, направленный на выведение мочевой кислоты в крови и купирование приступов подагрического артрита. Приступ подагры обычно возникает внезапно, поэтому рекомендуется заранее заготовить растворы домашних лекарств, в случае резкого ухудшения здоровья. Важно идеальное соблюдение низкопуриновой диеты и добавление легкой физической нагрузки.

Можно лечить подагру на ногах с помощью таких рецептов:

1. Простой компресс из меда и соли. Нужно смешать столовую ложку меда и соли в равных пропорциях, наложить на марлю и накрыть на несколько часов область пораженного сустава. Курс лечения – до 10 дней. Лучше всего прикладывать компресс перед сном.
2. Поможет от сильного болевого синдрома компресс из горчицы и меда. Это популярное средство, которое помогает унять симптомы в течение 7-14 дней, при условии регулярного использования. Нужно смешать в равных пропорциях горчичный порошок и мед, добавляя немного соды. Если смесь вышла слишком густой, можно добавить немного жидкости, чтобы легче было наносить средство. Полученную смесь следует растирать хорошо, в области пальцев пораженного сустава. Затем сверху накладывают марлю плотным слоем, чтобы прогреть ногу. Компресс имеет слабый разогревающий эффект, поэтому более подходит при наличии хронической боли. Применять средство необходимо ежедневно, в течение двух недель.
3. Настой для приема внутрь на основе лимонно-чесночной смеси поможет избежать острых приступов, вызванных отложением солей мочевой кислоты. Нужно взять 4 лимона и 4 зубчика чеснока, перекрутив их через мясорубку. Затем смесь заливают стаканом кипятка и оставляют на три дня в темном месте настаиваться. После чего смесь процеживают и принимают 3 раза в день перед каждым приемом пищи по 1 ст. ложке.
4. Для борьбы с подагрой дома, полезно лечиться с помощью яблочного отвара. Нужно положить в кастрюлю 4 средних яблока и предварительно удалить кожицу. Затем заливают очищенные фрукты литром воды. Когда вода закипит, нужно варить яблоки на небольшом огне в течение 15 минут. Требуется в день выпивать не менее 3 чашек. Способ простой, хоть и не поможет избавить от болезни навсегда, но существенно облегчит течение поражения суставов.
5. Наружная настойка для больного сустава с лавровым листом. Нужно смешать чайную ложку измельченных листьев лаврового листа и залить 100 г нашатырного спирта, дав настояться в закрытой посуде в течение недели. Затем смесь процеживают и втирают в качестве растирки в области пораженного сустава. Разовая доза смеси – не более 2-3 г. Использовать средство надо один раз в день.
6. Травяная смесь при боли в суставах в наружной форме. Требуется в равных пропорциях растереть в кашу свежий подорожник и полынь. Чтобы растения приобрели консистенцию мази, требуется добавить 2 ст. ложки сливочного масла. Затем растения еще раз перемешивают, а мазь наносят в область пораженного сустава.
7. Для замедления образования тофусов в области сустава, полезно использовать лечебные ванночки для ног. Достаточно набрать теплую ванночку с водой, добавив туда 50 г соды и несколько капель йода. Такая смесь хорошо справляется с отечностью в области суставов. Ванночки для ног делают ежедневно перед сном. Курс лечения составляет 3 недели, после чего делают перерыв. При необходимости серию процедур для суставов заново проводят.
8. Наружное средство – мазь из яблочного уксуса. Необходимо смешать яблочный уксус 100 г в неразбавленном виде, яичный желток. Компоненты смешивают до однородности. Проще взбить смесь, чтобы появилась густая пена. Наносят мазь на пораженный сустав 3-4 раза в день. Хранить мазь нужно в холодильнике.
9. Компресс для суставов на основе морской коли. Необходимо в равных пропорциях смешать морскую соль, обычную муку, заливая столовой ложкой воды. Из полученной смеси раскатывают тонким слоем тесто, а полоски изделия прикладывают в область сустава. Сверху приматывают пищевую пленку и оставляют на несколько часов. Компресс можно прикладывать ежедневно к пораженному участку, в течение нескольких недель.
10. Противовоспалительный компресс из свежей рыбы. Народный рецепт из рыбьего фарша помогает справиться с воспалением в области сустава. Нужно взять речную рыбу, перемолоть ее на фарш и приложить к пораженным участкам. Держать компресс на ноге надо всю ночь. Длительность терапии – 1 – 1.5 недели.
11. Настой из сельдерея для перорального применения. Необходимо измельчить корни сельдерея и залить 1.5 л кипятка. Смесь в кастрюле накрывают полотенцем и настаивают в течение 4-х часов. Пить нужно настой перед едой по столовой ложке 3 раза в день. Средство хранят в холодильнике.
12. Нужно отварить 3 картофелины с кожурой, предварительно тщательно промыв корнеплоды. Отвар из картошки нужно настаивать после готовности несколько часов. Далее следует слить верхний слой и пить 2 раза в день смесь по 100 г. Длительность приема – до двух недель.

Мнение редакции

Народные средства от подагры на ногах отлично действуют в составе комплексного лечения. Если пациент тщательно соблюдает диету, принимает препараты, снижающие выработку мочевой кислоты в организме, и дополняет терапию домашним лечением, то воспаления суставов практически перестают беспокоить. Если имеются вопросы касательно терапии подагры, можно оставить комментарии внизу статьи.

Как избавиться от мозолей на ногах, виды мозолей, аптечные препараты, народные рецепты

Внимание!

Представленный материал носит информационный характер и ориентирован на специалистов подологов, которые могут пройти курс повышения квалификации по данной теме.

СНТА – это образовательная организация, поэтому консультации по лечению не проводятся. Наши специалисты могут оказать помощь только в вопросах получения дополнительного профессионального образования – курсы повышения квалификации и профессиональной переподготовки.

Мозоли – проблема, с которой неизбежно хоть раз сталкивался каждый современный человек. Неудобная обувь, длительные прогулки или работа на ногах, тонкая кожа – причин, способствующих появлению этого неприятного образования, множество.

Как избавиться от сухой мозоли на пальце?

Как быстро избавиться от мозолей на ногах?

Стержневые мозоли на ногах: как избавиться?

Как избавиться от стержневой мозоли в домашних условиях

Как избавиться от мозоли на ступне?

Как избавиться от мозолей между пальцами?

Помимо того, что мозоли выглядят неэстетично, они еще порой и очень болезненны. Так как терпеть дискомфорт согласны немногие, существует, наверное, тысяча и один способ, избавляющий от проблемы с помощью препаратов и продуктов, которые можно найти в любом доме. Действенность таких «дедушкиных» методов не доказана, однако рецепты лекарственных смесей передаются из поколения в поколение, что доказывает их актуальность.

Как избавиться от сухой мозоли на пальце?

Для начала стоит отметить тот факт, что мозоли делятся на два вида:

• сухие;
• мокрые.

Сухие мозоли, они же натоптыши, проще всего удаляются грубой пилкой для педикюра или обычной пемзой. Наилучший эффект достигается, если обрабатывать проблемные места насухую, без распаривания.

Тем, кто все-таки не может обойтись без предварительного размягчения кожи, рекомендуется опустить на полчаса ноги в смесь соды (2 ложки), жидкого мыла (2 ложки) и горячей воды. Такая ванночка смягчит огрубевший эпидермис и поможет удалить натоптыши быстрее, чем в случае сухой шлифовки.

Еще один вариант – нанесение на мозоль на ночь салициловой мази (10%). Любители домашних рецептов могут приготовить самодельный компресс из мякоти черного хлеба, вымоченной в уксусе или лимонном соке, с добавлением тертой цедры лимона. Вне зависимости от того, какой именно способ придется вам по душе, после смазывания мозолей на ногу нужно надеть целлофановый пакет и теплый носок. Утром останется только срезать уже мягкую и податливую кожу.

Если говорить об аптечных средствах, то эффективно избавляться от натоптышей помогает специальный лечебный пластырь. Наклеивается он на предварительно распаренные ноги и меняется каждые 24 часа на протяжении 3-4 дней (пока мозоль полностью не сойдет).

Теперь вопрос о том, как избавиться от мозолей-натоптышей больше у вас не возникнет.

Как быстро избавиться от мозолей на ногах?

Вторая разновидность последствия ношения тесной обуви – это водяные (мокрые) мозоли. Быстрее всего от них можно избавиться проколом. Этот метод неоднозначен, так как при повреждении мозоли существует шанс занесения инфекции. Однако нельзя отрицать, что освобожденные от жидкости мозоли заживают гораздо лучше, чем непроколотые.

Если вы все-таки решили «высушить» мозоль, то заранее позаботьтесь о стерильности: тщательно вымойте руки и само проблемное место, прокалите кончик иголки на огне или продезинфицируйте его спиртом, подготовьте обеззараженную антисептиком салфетку/марлю, чтобы впитать сукровицу из мозоли.

После того, как мозоль будет проколота, ее необходимо обработать противомикробной мазью и заклеить лечебным пластырем. На ночь можно дополнительно нанести средства, ускоряющие регенерацию тканей.

Узнать больше о правилах питания, принципах формирования разумного рациона возможно на 7-модульном сертификационном курсе по диетологии и нутрициологии от ведущего врача-диетолога Олега Ирышкина.

Стержневые мозоли на ногах: как избавиться?

Стержневые мозоли представляют собой твердые, загрубевшие участки кожи с точкой (пятнышком) в центре. Они не имеют полости, зато обладают стержнем, уходящим глубоко в толщу эпидермиса.

Стержневые мозоли являются следствием игнорирования натоптышей. Локализуется проблема чаще всего на пятках и на подушечках пальцев ног. Заработать такой неприятный дефект рискуют люди, носящие неудобную обувь, страдающие грибковыми или вирусными поражениями кожи, а также часто травмирующие ноги (спортсмены, балерины и т.д.).

Мозоли со стержнем удалить в домашних условиях возможно, но делать это самостоятельно крайне не рекомендуется. Дело в том, что неумелые манипуляции с периодически воспаляющимися стержневыми мозолями опасны не только повышенной вероятностью занесения инфекции, но и риском травмирования глубоких слоев эпидермиса.

В случае обнаружения натоптыша с точкой внутри лучше незамедлительно обратиться к врачу-дерматологу, который предложит вам один из трех вариантов решения проблемы:

1. Удаление мозоли специальной фрезой (образовавшееся в коже углубление  заполняется антисептическим средством).
2. Удаление мозоли жидким азотом.
3. Удаление мозоли углекислотным лазером (наиболее современный и эффективный метод лечения стержневых натоптышей, исключающий риск воспаления).

Все вышеописанные процедуры безболезненны, однако при повышенной чувствительности их можно провести с применением местной анестезии.

Как избавиться от стержневой мозоли в домашних условиях

Если по какой-то причине нет возможности обратиться к специалисту, существует несколько методов устранения стержневой мозоли в домашних условиях. Все техники основаны на изначальном смягчении натоптыша и последующем его механическом удалении.

Для первого этапа – размягчения – чаще всего используется пластырь с салициловой кислотой, который наклеивается на проблемное место, а затем закрепляется повязкой или любым другим фиксирующим средством. Носить пластырь нужно несколько дней, после чего можно попробовать извлечь стержень мозоли механическим путем. В случае удачного проведения «операции» оставшуюся в коже выемку необходимо обработать йодом и заклеить пластырем до полного заживления.

Если на проблему обратили внимание на ранних стадиях, то извлечение мозоли пройдет быстро и без особого дискомфорта, но если ситуация запущена, то первая попытка удаления стержня может закончиться неудачно: «шляпка» мозоли снимется, а вот последующие манипуляции будут очень болезненны.

Даже принимая во внимание возможность самостоятельного избавления от стержневой мозоли в домашних условиях, во избежание осложнений лучше обратиться к квалифицированному дерматологу.

Как избавиться от мозоли на ступне?

Натоптыши на ступнях – распространенная проблема, решение которой затрудняется постоянной нагрузкой на это место в процессе ходьбы. Если не брать во внимание специализированные кремы, масла, мази и пластыри, продающиеся в любой аптеке, избавиться от мозолей на ступнях можно и народными рецептами.

Так, например, справиться с натоптышами помогает распаривание кожи в ванночке из горячей воды, разбавленной крепким отваром ромашки. На размягчение огрубевшей кожи ног требуется полчаса, после чего проблемное место нужно тщательно обработать пемзой, насухо вытереть и смазать питательным кремом или жирным маслом (оливковым, миндальным, сандаловым). Для усиления эффекта нужно надеть носочки и на некоторое время принять горизонтальное положение, чтобы кожа максимально увлажнилась и смягчилась.

Важно помнить, что ни народные, ни аптечные средства от мозолей не помогут, если продолжать носить неудобную, тесную обувь. Спиленные натоптыши будут просто возвращаться в более тяжелой форме.

Как избавиться от мозолей между пальцами?

Чтобы понять, как избавиться от мозолей на ногах, в том числе между пальцами, нужно знать, из-за чего возникает проблема.

Частому появлению мозолей способствуют такие заболевания, как:

• ревматоидный артрит, артроз;
• ожирение;
• перманентные отеки конечностей;
• плоскостопие;
• подагра;
• бурсит;
• артериит.

Также решающую роль может сыграть дефицит витамина А, поэтому при постоянных проблемах с кожей ног нужно в первую очередь обратить внимание на состояние здоровья.

Размягчить эпидермис можно с помощью добавления в горячую воду, предназначенную для ванночек, следующих ингредиентов:

• соль/сода/уксус;
• мыло/гель для душа/пена для ванн;
• отвар коры дуба/ромашки.

После спиливания мозоли народные знахари предлагают делать компрессы из:

• томата;
• лимона;
• толченого отварного картофеля;
• сока лука/чеснока;
• вываренного в молоке чернослива.

Популярные статьи в категории:

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Как снять отек после укуса мошки

21 августа 2018

После укуса мошки могут появиться не просто следы укуса и неприятные симптомы (зуд, жжение), но и отеки. Когда нападению насекомых подверглись значительные зоны тела, это может стать достаточно серьезной проблемой, требующей грамотной помощи пациенту.

Что нужно делать при укусе мошек?

Отек – это мощная реакция организма на токсины. При этом пострадать могут не только руки, ноги, шея, спина и грудь, но также лицо и слизистые оболочки.

Алгоритм действий состоит в следующих мероприятиях:

1. Тщательно промыть места укуса. Использовать чистую холодную воду.
2. Промокнуть тело чистой салфеткой.
3. С целью снятия неприятной симптоматики, уменьшения зуда и отеков кожу следует охладить. Используют кубики льда из холодильника.
4. Обширные отеки требуют следующих действий: аккуратно, но сильно придавить пальцами кожу в месте укуса. Давить несколько минут. Если есть возможность, то наложить плотную повязку.
5. Затем кожу обрабатывают качественным антисептиком. Это может быть любое средство на основе этилового спирта или раствор фурацилина.
6. В случае боли и сильного зуда можно выпить внутрь обезболивающий препарат, например, таблетки парацетамола.
7. Многим лицам при значительных отеках нужны антигистаминные средства. По назначению врача внутрь принимают, например, Кларитин или Диазолин.

Существуют эффективные кремы, мази и гели, обладающие противоаллергическим эффектом (Фенистил, Преднизолон, Циновит, Гиоксизон), которые используют для снятия отека и других симптомов. Если зуд сильно беспокоит, можно сделать примочку с раствором новокаина (0,5%). Неплохо помогает снять зуд бальзам “Звездочка”, средства с ментолом. После облегчения состояния через несколько дней можно использовать ранозаживляющие препараты (мазь Бепантен, Актовегин, Солкосерил и др.) В случае необходимости вы можете забронировать любое нужное вам средство в сети социальных аптек Столички.

Как лечить варикоз в домашних условиях: травы и советы

Варикозное расширение вен очень распространенная проблема, она встречается у каждой третьей женщины. К сожалению, медицинские и хирургические методы лечения варикоза достаточно дорогие. Поэтому для начала можно попробовать некоторые домашние средства, которые уменьшают видимость выступивших вен.

Описанные в нашем материале средства помогают бороться не только с варикозными венами, но и с паучьими. Хотя эти консервативные методы лечения не могут полностью устранить варикозное расширение вен, они могут обеспечить купирование симптомов. Для удаления варикозного расширения вен стоит воспользоваться эндоваскулярной лазерной коагуляцией (ЭВЛК), которая, по мнению специалистов клиники “МЕД СИТИ” в Киеве, является практически не травматической и безболезненной по сравнению с хирургическим методом.

Эфирные масла

Массажная терапия не может вылечить варикозное расширение вен, но может улучшить кровообращение в мышцах ног и уменьшить отек и дискомфорт, связанные с этим состоянием. Некоторые массажисты используют эфирное масло, чтобы повысить пользу массажной терапии. Масла ладана, ромашки, шалфея, герани, лимона, лаванды и кипариса помогают уменьшить воспаление, улучшить кровообращение и уменьшить отеки.

Упражнения

Физическая активность стимулирует движение крови по венам, улучшая общий мышечный тонус и нормализуя кровообращение. Рекомендуется выполнять 150 минут упражнений умеренной интенсивности еженедельно.

Ходьба и езда на велосипеде обеспечивают движения ног, которые поддерживают здоровье вен. Кроме того, лучше носить обувь на низком каблуке, которая плотно прилегает к стопе и лодыжке, что повышает мышечный тонус в икроножных мышцах и способствует улучшению кровообращения. Если вам предстоит долгий перелет, вставайте каждые пару часов и прогуливайтесь в проходе. Этого же правила придерживайтесь на работе.

Витамины

Некоторые витаминов поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, что может помочь снизить риск развития варикозного расширения вен или уменьшить симптомы. Исследования связывают низкий уровень витамина К с нарушениями кровообращения и кальцификацией вен, вызванной возрастом и способствующей варикозному расширению вен.

Витамин С играет важную роль в выработке коллагена и эластина — белков, которые влияют на эластичность вен. Витамин Е является сильным антиоксидантом, предотвращающим повреждение клеток крови свободными радикалами. Витамины B-3, B-12 и фолиевая кислота способствуют здоровому кровообращению. Удостоверьтесь, что вы получаете достаточное количество этих витаминов из пищи или растительных добавок.

Конский каштан

Вместо того, чтобы принимать лекарства от косметической проблемы, обратите внимание на конский каштан (Aesculus hippocastanum). Семена и листья конского каштана являются природным средством от проблем с кровообращением, включая варикозное расширение вен.

Исследования показали, что эта трава способствует здоровому кровообращению и уменьшает системное покраснение и отечность. Ученые считают, что конский каштан может “запечатывать” протекающие или воспаленные капилляры, улучшать эластичность стенок вен и способствуя нормальной плотности крови.

Питание

Запор и напряжение при движении кишечника создают повышенное давление на вены и кровеносные сосуды по всему телу, а не только в прямой кишке. Диета с высоким содержанием клетчатки может предотвратить запор и не допустить ухудшения или проявления варикозных вен, в том числе геморроя — выпуклые вены в анусе.

Пейте много воды, чтобы поддерживать уровень гидратации и предотвращать запоры, геморрой и варикозное расширение вен. Ешьте продукты, богатые флавоноидами, также называемыми биофлавоноидами (ягоды, цитрусовые, брюссельская капуста, сладкий перец, кайенский перец и зеленый чай). Они приносят много пользы организму, включая улучшение кровообращения, снижение артериального давления и расслабление кровеносных сосудов.

Некоторые специалисты рекомендуют принимать рыбий жир, но вы можете получить омега-3 жирные кислоты из растительных источников (масло водорослей или льняное масло). Омега-3 улучшают эластичность кровеносных сосудов.

Читать также Как побороть усталость в ногах

Компрессионные чулки

Существует три вида компрессионного белья. Колготки предлагают самый низкий уровень поддержки. Чулки обеспечивают более высокий уровень компрессии. Самые “сильные” компрессионные чулки доступны по рецепту и требуют специальной примерки.

Компрессионное белье поддерживает здоровое кровообращение. Обычно его носят целый день, снимая перед сном. Спать в них нельзя, так как это может привести к снижению и сокращению кровообращения в ногах из-за того, что вы не двигаетесь.

Поднятие ног

Эксперты рекомендуют поднимать ноги на 15-30 сантиметром над уровнем сердца, чтобы уменьшить симптомы варикозного расширения вен. Это не только приятно, но и уменьшает силу тяжести, которая постоянно давит на мышцы, вены и кровообращение. Сидя или лежа, положите пару подушек под ноги, чтобы поднять их. Вы или ваш партнер также можете массировать ноги во время отдыха.

Экстракт сосновой коры

Экстракт сосновой коры — еще одно растительное лекарственное средство, которое может помочь при судорогах и отеках, связанных с варикозным расширением вен. В одном исследовании сравнивалось влияние экстракта сосновой коры и компрессионного белья на варикозное расширение вен у родивших женщин. Через шесть месяцев у женщин, принимающих экстракт, стало меньше варикозных вен, меньше сосудистых звездочек и меньше неприятных симптомов, в отличие от тех, кто использовал компрессионное белье — и эти положительные изменения сохранялись в течение 12 месяцев.

Гамамелис

Ведьмин орех, как его еще называют — это жидкое вяжущее средство, изготовленное из веток, листьев и коры растения Hamamelis virginiana. В гамамелисе содержатся дубильные вещества и эфирные масла, которые тонизируют и успокаивают кожу и помогают сужать кровеносные сосуды.

Средство следует применять местно. Для облегчения ощущения дискомфорта, зуда и припухлости тщательно смочите мочалку в растворе и положите ее на область, вызывающую беспокойство. Или попробуйте добавить от 1/2 до 1 чашки ведьминого ореха в теплую ванну и погрузить в нее ваши ноги.

Травяные добавки

Некоторые травяные добавки способствуют здоровому кровообращению. Помимо гамамелиса, конского каштана и экстракта сосновой коры, готу кола (Centella Asiatica) является еще одной добавкой, улучшающей здоровье вен.

Главное помните, что средства народной медицины могут быть действенными, но только на самых ранних стадиях болезни, а также при использовании в составе комплексного лечения. И не забывайте, что для профилактики варикоза необходимо регулярно ходить пешком, плавать и кататься на велосипеде. Перед лечением всегда обращайтесь к врачу! 

Читайте также: Что делать при варикозе: современные методы лечения заболеваний вен

Осложнения лазерной и фотоэпиляции читать

Наличие нежелательных волос является проблемой для многих людей, которых не устраивают давно существующие методы их удаления (бритье, восковая и химическая депиляция, электроэпиляция) в силу либо кратковременного результата, либо сильной болезненности, либо частых осложнений (например, образования рубцов после электроэпиляции). Изобретение селективного фототермолиза и создание различных лазерных систем с разными диапазонами длины волны сделали возможным эффективное и долгосрочное удаление волос. В настоящее время для удаления волос используют несколько видов лазерных и фотосистем: рубиновый лазер (694 нм), александритовый лазер (755 нм), диодный лазер (800 нм), IPL-системы (590—1200 нм), Nd:YAG-лазер (1064 нм).

Эпиляция происходит за счет разрушения волосяного фолликула, где основным пигментом является меланин, выступающий в роли хромофора — вещества, поглощающего излучение с определенной длиной волны. При оптимальном подборе длины волны, плотности потока энергии и длительности импульса меланин волосяного фолликула нагревается, и волосяная луковица разрушается. Окружающие ткани при этом не повреждаются.

По сравнению с уже существующими видами эпиляции и депиляции лазерная эпиляция разрушает волосяной фолликул быстро, прицельно и точно, чем объясняется ее высокий эстетический результат. Кроме того, эпиляция с применением лазеров и фотосистем позволяет быстро, практически безболезненно и с минимальным риском осложнений обработать большие поверхности кожи. Неслучайно она стала одной из самых востребованных среди всех эстетических процедур, осуществляемых с помощью квантовых технологий. Лазерные и IPL-системы, по словам фирм-производителей, помогают быстро, безопасно и эффективно удалять нежелательные волосы. Но многочисленные исследования показывают, что данные способы удаления волос все же не лишены побочных эффектов и осложнений.

В связи с растущей популярностью лазерного удаления волос лазеротерапевты, дерматологи, косметологи, врачи общей практики должны знать возможные осложнения и побочные эффекты данных процедур, чтобы правильно и вовремя их диагностировать и лечить.

Причины осложнений

Перечислим основные причины развития осложнений, характерных для всех видов процедур с использованием лазеров и IPL-систем.

1. Профессиональные ошибки врача, которые включают в себя некачественное обучение; ошибки диагностики, особенно определения фототипа и состояния кожи; неправильный выбор типа лазера и его параметров излучения; непроведение тестового воздействия; несовершенство техники работы с лазером; неполная информированность пациента о процедуре, ее результатах и постпроцедурном уходе; отутствие средств защиты глаз у пациента или врача; отсутствие адекватного охлаждения кожи во время процедуры.
2. Несоблюдение пациентами рекомендаций врача по постпроцедурному уходу.
3. Состояние здоровья пациента во время проведения процедуры. Данный фактор влияет на эффективность самой процедуры и развитие осложнений в постпроцедурном периоде. Даже при качественном сборе анамнеза мы не можем в полной мере учесть наличие у пациента всех отягощающих факторов и заболеваний, так как он не всегда знает о них.

При сборе анамнеза важно учитывать склонность пациента к аллергическим реакциям, наличие у него гормональных нарушений, иммунодефицитных состояний, болезней соединительной ткани и опухолевых заболеваний, прием пациентом лекарственных средств, влияющих на функциональную активность меланоцитов.

Побочные эффекты лазерной эпиляции

Теперь перейдем к побочным эффектам процедуры лазерной и IPL-эпиляции и ее осложнениям. К побочным эффектам лазерной эпиляции относятся боль, перифолликулярный отек и эритема кожи обрабатываемой области. Перифолликулярный отек и эритема возникают через несколько минут после воздействия, проходят в течение нескольких часов и не требуют лечения.

Выраженность данных реакций зависит от цвета, толщины и густоты волос, а также от плотности потока энергии. Темные, толстые волосы во время процедуры поглощают много энергии и сильно нагреваются, в результате могут развиться перифолликулярный отек и эритема. При воздействии на тонкие волосы перифолликулярный отек обычно менее выражен. Сильный отек возникает также у пациентов с чувствительной реактивной кожей. Для уменьшения данных побочных эффектов важно использовать эффективные системы охлаждения кожи до, во время и, если требуется, после процедуры.

Необходимо правильно подбирать плотность потока энергии и при необходимости постепенно ее увеличивать до достижения клинического эффекта. Если отек и гиперемия ярко выражены, то после процедуры можно назначить крем с глюкокортикоидами или декспантенолом. При умеренно и слабо выраженных явлениях перифолликуляного отека достаточно использовать в домашних условиях успокаивающие гели и кремы, например те, что применяются после загара для снятия отека и эритемы.

В качестве средства, способствующего регенерации, можно порекомендовать восстанавливающий ALOE GEL (MedicControlPeel, Россия) с поливитаминным комплексом и экстрактами кипрея и ромашки, а также гидрорегулирующий гель для чувствительной и раздраженной кожи с декспантенолом и гиалуроновой кислотой Hydractive Mesaltera. 

Для скорейшего устранения признаков воспаления идеально подходит сверхрегенерирующий питательный крем Cytobi GERnetic (Франция). Эксклюзивная рецептура препарата состоит из пяти биологических комплексов, содержащих аминокислоты, пептиды, протеины, витамины и олигоэлементы. Данные компоненты необходимы для запуска важнейших биохимических реакций регенерации, увлажнения и питания кожи.

Сразу после процедуры лазерной эпиляции не рекомендуется проводить тепловые и физиотерапевтические процедуры, массаж обработанных зон, не следует также загорать.

Лазерное удаление волос — не безболезненная процедура; большинство пациентов испытывают во время нее (или сразу после) болевые ощущения. Для уменьшения боли важно использовать адекватный метод охлаждения кожи и, если требуется, местную наружную или инфильтрационную анестезию.

Осложнения лазерной эпиляции

Что касается осложнений лазерной и фотоэпиляции, то они бывают ранними, развивающимися сразу после процедуры или в течение первых дней после нее, и поздними, которые возникают на протяжении нескольких недель.

Ранние Осложнения

К ранним осложнениям относятся ожоги кожи разной степени тяжести, фолликулит, обострение акнеформных высыпаний, обострение герпетической инфекции, аллергические реакции, развитие фотобоязни, конъюктивита и увеита.

1. Ожоги возникают по нескольким причинам:

• Использование высокой плотности потока энергии во время процедуры.
• Загорелая кожа или IV—VI фототипы кожи по Фицпатрику.
• Проведение эпиляции на участках с тонкой и чувствительной кожей, например в перианальной зоне или области половых губ, с использованием неподходящих параметров излучения.
• Неправильная техника проведения процедуры (наложение импульсов, неполный контакт манипулы с кожей).
• Неадекватная система охлаждения кожи во время процедуры или ее отсутствие.

Меры по предупреждению данного осложнения в первую очередь включают адекватный отбор пациентов. Не следует проводить процедуру лазерной эпиляции сразу после активной инсоляции, нужно подождать 2—4 недели, чтобы загар немного сошел. Особенно это важно при работе с рубиновым, александритовым, диодным лазерами и IPL-системами. В качестве альтернативы данным лазерам можно предложить использовать у загорелых пациентов и пациентов с IV—VI фототипами кожи Nd:YAG-лазер с длиной волны 1064 нм. Точкой приложения излучения этого лазера служит не меланин волосяного фолликула и эпидермиса, а оксигемоглобин, который находится в сосуде, питающем волосяной фолликул, поэтому повреждение кожи будет менее вероятным.

Во время процедуры важно не забывать об охлаждении эпидермиса. Меланин, содержащийся в эпидермисе, представляет собой конкурирующий хромофор, который тоже может нагреваться и повреждать целостность кожных покровов. Поверхностное охлаждение кожи, выполняемое до, во время и после процедуры, снижает температуру эпидермиса и уменьшает вероятность термической травмы кожи. В настоящее время на практике применяют разные виды охлаждения. Это и прикладывание к коже льда, и контактное охлаждение с помощью сапфирового окна с циркулирующей холодной водой (2—6°С), и использование криогенного спрея или систем с принудительным потоком холодного воздуха. Терапия ожогов кожи зависит от степени их тяжести и проводится по принятым стандартам.

2. Фолликулит (воспаление волосяного фолликула) может развиться после лазерной эпиляции у пациентов, страдающих гипергидрозом. Появление фолликулита возможно также в том случае, когда в промежутках между лечебными процедурами пациент посещает бассейн. Проблему гипергидроза можно решить методом химической денервации с использованием ботулотоксинов. Во время курса процедур следует ограничить посещение бассейна, особенно в первые дни после процедуры.

3. Акнеформные реакции, по данным одного многоцентрового исследования, составляют в среднем 6% всех осложнений лазерной эпиляции. Эти реакции чаще возникают у молодых пациентов обоих полов, преимущественно у лиц со II—V фототипами кожи, и при использовании Nd:YAG-лазера. Степень их выраженности незначительна. Высыпания быстро разрешаются и не требуют лечения.

4. Обострение герпетической инфекции встречается у пациентов с герпесом в анамнезе при проведении лазерной эпиляции в области верхней и нижней губы и в зоне глубокого бикини. Чтобы избежать данного осложнения, рекомендуется профилактический прием противовирусных препаратов (Валтрекс, Фамвир, ацикловир) за день до процедуры или в день ее проведения.

5. Аллергические реакции после лазерной и фотоэпиляции клинически могут проявляться в виде крапивницы, контактного аллергического дерматита, ливедо, интенсивного зуда. Причины их развития могут быть связаны с использованием топических форм местных анестетиков, применяемых перед процедурой для обезболивания. Имеются также данные о развитии аллергических реакций на охлаждающий газ. Кроме того, аллергические реакции возможны при использовании различных топических средств для ухода за кожей после эпиляции. Лечение включает в себя назначение антигистаминных препаратов, топических форм глюкокортикоидов. Если причина аллергической реакции не установлена, курс процедур лазерной эпиляции следует прекратить.

6. Катаральный конъюктивит, фотобоязнь, увеит, снижение остроты зрения — серьезные осложнения со стороны зрительного аппарата, возникающие при проведении лазерной эпиляции в области бровей. Они развиваются у пациентов, которые во время процедуры не использовали средства защиты глаз (очки, металлические контактныелинзы). При эпиляции бровей трудно достичь хорошей обработки всей зоны, если на глаза пациента надеты очки, поэтому многие врачи просят его просто прикрыть верхние веки пальцами. Как показывает практика, данный способ защиты глаз неэффективен и приводит к серьезным осложнениям. Исходя из вышесказанного следует вообще отказаться от лазерной эпиляции этой зоны или использовать металлические контактные линзы, так как тонкая кожа век не способна защитить глазное яблоко от лазерного повреждения.

Поздние осложнения

Если рассматривать группу поздних осложнений лазерной и фотоэпиляции, то можно выделить гипо- и гиперпигментацию, рубцы, парадоксальный гипертрихоз, лейкотрихию, бромгидроз, гипергидроз, малигнизацию или дисплазию невусов в области проведения процедуры.

1. Гипо- и гиперпигментация в основном являются следствием ожога кожи, возникающего при лазерной эпиляции. Они чаще всего встречаются у загорелых пациентов и лиц с III—VI фототипами кожи. Отмечено, что гипопигментация нередко возникает при I степени термического повреждения кожи, когда сходит образовавшаяся после ожога корочка. Гиперпигментация возникает у пациентов, которые не соблюдают правила постпроцедурного ухода и начинают загорать в первые 2 недели после эпиляции или не используют солнцезащитные средства на открытых участках кожи, подвергшейся лазерной обработке. Гипо- и гиперпигментация часто появляются в области постожоговых рубцов.

В качестве профилактики данных осложнений рекомендуется проводить лазерную эпиляцию у пациентов с III—VI фототипами кожи длинноимпульсными Nd:YAG-лазерами. Кроме того, эти пациенты за 2 недели до процедуры могут использовать отбеливающие кремы.

Во время процедуры важно правильно выбрать параметры излучения, использовать надежные и эффективные способы охлаждения эпидермиса, чтобы предотвратить термическую травму.

В большинстве случаев гипо- и гиперпигментация — обратимые явления, но если они держатся долго, используют медикаментозные средства. Для коррекции гиперпигментации назначают отбеливающие средства, содержащие гидрохинон, азелаиновую кислоту, гидроксикислоты, глюкокортикоиды. Для коррекции гипопигметации применяют препараты на основе меди, если же они не оказывают должного эффекта, можно прибегнуть к косметическому татуажу.

2. Рубцы являются следствием термического повреждения кожи на уровне ниже базальной мембраны. Если ожоговая рана в процессе реабилитации инфицируется, то практически в 100% случаев возникают грубые гипертрофические рубцовые изменения. Замечено, что постожоговые рубцы чаще всего образуются на шее и в нижнечелюстной области. В зависимости от анатомической локализации и генетической предрасположенности могут возникать атрофические, нормотрофические, гипертрофические и келоидные рубцы.

Так, Kluger и соавт. сообщили о случае развития келоидного рубца в зоне татуировки у 41-летнего пациента с фототипом кожи IIIВ после лазерной эпиляции волос в области грудной клетки. В анамнезе у него уже были келоидные рубцы, которые успешно лечились инъекциями триамцинолона. При анализе данного случая выяснилось, что пигменты татуировки выступили в качестве хромофора, конкурирующего с меланином волосяного фолликула. В результате поглощения лазерной энергии пигмент татуировки нагрелся, что привело к ожогу кожи и затем к возникновению келоидного рубца.

На сегодняшний день атрофические и нормотрофические рубцы лечатся консервативными методами, но с довольно низкой эффективностью; возможно их хирургическое лечение. Достаточно активно и с высокой степенью эффективности используется лазерный аблятивный и неаблятивный фракционный фототермолиз для выравнивания поверхности кожи в области рубца.

Патологические рубцы, к которым относятся гипертрофические и келоидные, лечат интрадермальными инъекциями в область рубца пролонгированных форм глюкокортикоидов (Кеналог, Дипроспан). Российскими учеными не так давно предложен новый и достаточно эффективный метод лечения патологических рубцов –  использование лазера на парах меди.

3. Парадоксальный гипертрихоз — усиление роста волос после процедур лазерной и фотоэпиляции. Согласно данным из различных источников, стимуляция роста волос происходит у женщин с III—VI фототипами кожи, в основном на лице и шее, на границе между обработанной и необработанной зонами. В развитии данного осложнения могут участвовать несколько механизмов:

• Лечение с использованием низкой (подпороговой) плотности потока энергии, которая не разрушает волосяной фолликул, а оказывает стимулирующее воздействие на рост волос.
• Термально-воспалительный эффект — активизация ≪спящих≫ фолликулов и стимуляция роста волос телогеновой фазы в зонах, граничащих с эпиляцией.

Профилактика данного осложнения — использование плотности потока энергии, достаточной для удаления волос. Для коррекции парадоксального гипертрихоза применяют длинноимпульсные Nd:YAG-лазеры.

4. Лейкотрихия, бромгидроз, гипергидроз. В 2009 г. было проведено одно интересное ретроспективное исследование. Согласно полученным данным, при лазерной эпиляции в области подмышечных впадин возможно развитие таких осложнений, как гипергидроз, бромгидроз и лейкотрихия. Гипергидроз наблюдался у 11% пациентов, в основном со II и V фототипами кожи, при использовании во время процедуры комбинации двух лазеров — диодного и александритового. В развитии бромгидроза (4% случаев) и лейкотрихии (2%) не было какой-либо существенной корреляции с возрастом, фототипом кожи и видом лазерного излучения.

5. Дисплазия и малигнизация невусов в области лазерной эпиляции. Не стоит забывать о возможности перерождения меланоцитарных невусов в зоне эпиляции. Меланин невусов является конкурирующим хромофором и поглощает лазерное излучение наряду с меланином волосяного фолликула. В результате многократного воздействия лазерного излучения или импульсного света (IPL-системы) происходит термическое повреждение меланоцитарных образований, активируется их рост, появляются атипичные клетки, что в итоге может приводить к развитию меланомы.

Профилактика данного осложнения — не подвергать лазерной эпиляции участки кожи с любыми новообразованиями. Если же в зоне воздействия имеются невусы, а эпиляция все-таки проводится, то невусы необходимо закрывать специальными защитными приспособлениями.

Итак, избежать осложнений и свести к минимуму побочные эффекты — одна из главных задач врача в эстетической медицине. При проведении лазерной эпиляции существует не только риск выбора высоких параметров излучения, ведущих к перегреву кожи и связанным с этим осложнениям, но и риск перестраховки — выбора параметров, недостаточных для решения проблемы у данного пациента и вследствие этого неэффективных, что может привести не просто к отсутствию желательного эффекта, а к появлению прямо противоположного. Лазерная эпиляция, кажущаяся такой простой процедурой, при некорректном проведении может давать серьезные осложнения. Для того чтобы этого избежать, следует вдумчиво относиться к назначению процедур и тщательно собирать анамнез. При выборе вида и параметров воздействия следуетучитывать индивидуальные особенности пациента, особенно наличие загара, фототип кожи и ее состояние в зоне воздействия. И конечно, очень важно профессионально владеть оборудованием, которое вы применяете в своей работе, знать специфику каждого лазера и каждой фотосистемы.

Литература

1. Ключарева С. В., Селиванова О. Д. Коррекция побочных эффектов лазеротерапии и импульсных источников света в дерматологии и эстетической медицине. Российский журнал кожных и венерических болезней 2009; № 4:36—40.
2. Поздеева Е. В. Ускорение роста волос при проведении процедур эпиляции с использованием световых методов: казус или закономерность? Косметика и медицина 2009; № 6:44—47.
3. Alster T. S. Осложнения фототерапии с использованием лазерного и интенсивного импульсного света // Лазеро- и светолечение. — М.: Рид Элсивер, 2010. Т. 2, с. 135—137.
4. Carter J. J., Lanigan S. W. Incidence of acneform reactions a. er laser hair removal. Lasers Med Sci 2006; 21:82—85.
5. Chan H. H. L., Kono T. Лазерная терапия у пациентов с темной кожей // Лазеро- и светолечение. — М.: Рид Элсивер, 2010. Т. 2, с. 88—103.
6. Choi C. M., Dover J. S. Лазерная эпиляция // Лазеро- и светолечение. — М.: Рид Элсивер, 2010. Т. 1, с. 134—153.
7. Goldman M. P., Fitzpatrick R. E. Laser resurfaicing of neck with the erbium laser. Dermatol Surg 1999; 25:164—167.
8. Greve B., Raulin C. Professional errors caused by lasers and intense pulsed light technology in dermatology and aesthetic medicine: preventive strategies and case studies. Dermatol Surg 2002; 28:156—161.
9. Helou J., Soutou B., Jamous R., Tomb R. Novel adverse eff ects of laser-assisted axillary hair removal. Ann Dermatol Venereol 2009; 136:495—500.
10. Kluger N., Hakimi S., Del Giudice P. Keloid occurring in a tattoo a. er laser hair removal. Acta Derm Venereol 2009; 89:334—335.
11. Lim S. P., Lanigan S. W. A review of the adverse eff ects of laser hair removal. Lasers Med Sci 2006; 21:121—125.
12. Rasheeed Al. Uncommonly reported side eff ects of hair removal. J Cosmet Dermatol 2009; 8:267—274.
13. Shulman S., Bichler I. Ocular complications of laser-assisted eyebrow epilation. Eye 2009; 23:982—983.

Лечение уретрита в домашних условиях — аппараты ОРИОН.

Укажите Ваше основное заболевание

Заболевания суставов:
артрозы, гонартроз, коксартроз, деформирующий остеоартроз, артриты, ревматоидный артрит, плечелопаточный периартрит, бурсит, тендовагинит, эпикондилит (локоть теннисиста), подагра, пяточная шпора

Заболевания позвоночника:
остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, шейно-плечевой радикулит, плексит, грудной радикулит, пояснично-крестцовый радикулит, ишиас

Сердечно-сосудистые заболевания:
гипертоническая болезнь, аритмия, кардиалгия, стенокардия, кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца (ИБС), сердечная недостаточность, последствия инфаркта

Заболевания нервной системы:
невриты, неврозы, невралгии, болевые синдромы, ишиалгии, мигрени, головные боли, в том числе метеозависимые, сосудисто-мозговая недостаточность, последствия инсульта, опоясывающий лишай, герпес и постгерпетические боли, ВСД

Заболевания вен и артерий:
варикозное расширение вен, тромбофлебит, трофические язвы, атеросклероз, облитерирующий эндартериит, диабетическая ангиопатия ног

Травмы и посттравматические осложнения:
вывихи, растяжения, разрывы связок, переломы, трещины костей, ушибы, гематомы, глубокие раны, укусы животных, абсцесс, панариций, фурункулез, флегмона, пролежни, ожоги, обморожения, послеоперационные осложнения

Лор-заболевания:
риниты, гайморит, синусит, отиты, ангина, тонзиллит, фарингит, ринофарингит, ларингиты, ларинготрахеиты, осиплость, охриплость, потеря голоса

Бронхо-легочные заболевания:
ОРВИ, грипп, бронхиты, трахеобронхиты, катар верхних дыхательных путей, пневмония, бронхиальная астма

Урологические заболевания:
простатит, доброкачественная гиперплазия простаты (ДГПЖ, аденома простаты), недержание мочи, энурез, цистит, уретрит, баланит, баланопостит, генитальный герпес, мочекаменные диатезы, пиелонефрит

Сексуальные расстройства:
эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, задержка эякуляции, ретардированная эякуляция, торможение оргазма

Лечение сосудистых звездочек в домашних условиях народными средствами

Так как убрать сосудистые звездочки на лице в домашних условиях можно только на ранних этапах заболевания, все подходы к лечению вне условий поликлиники сводятся к соблюдению целого комплекса мероприятий. Полностью «вылечить» сосудистые звездочки, образовавшиеся несколько лет назад, практически невозможно. Однако существуют несколько средств и приемов, которые можно легко приготовить и реализовать в домашних условиях.

Движение

Заставьте себя проявлять двигательную активность каждые 30 минут. Для исключения развития сосудистых звёздочек не сидите и не стойте на месте в течение длительного времени.

Даже ежедневная легкая 30-минутная прогулка поможет улучшить кровообращение, повысит тонус икроножных мышц, снижает давление, уменьшает отеки, а также поможет поддержать здоровый вес.

Подъем ног

Гимнастическое лечение сосудистых звездочек на ногах в домашних условиях основано на поднятии ног регулярно в течение дня. Поднятие ног в состоянии покоя над уровнем сердца снимает с вен лишнюю нагрузку, так как в таком положении им не нужно работать и гнать кровь против силы тяжести.

Диета

Увеличьте содержание клетчатки в своем ежедневном рационе. Добавьте больше цельнозерновых продуктов, которые содержат отруби. Не забывайте об антиоксидантах, содержащихся в свежих фруктах и овощах.

Уменьшение потребления соли

Уменьшите потребление соли. Потребление меньшего количества соли помогает избавиться от отеков, которые сопровождают сосудистые звездочки и варикозное расширение вен.

Отказ от высоких каблуков

Отложите подальше обувь на высоких каблуках. Чрезмерное напряжение в ногах будет провоцировать развитие сосудистых звездочек и нивелировать лечение сосудистых звездочек в домашних условиях.

Яблочный уксус

Яблочный уксус применяется для лечения в домашних условиях многих заболеваний, в том числе и сосудистых звёздочек. Он улучшает микро кровоток и обмен жидкостями между тканями, уменьшает образование варикозных вен и сосудистых звёздочек. Яблочный уксус наносят непосредственно на кожу. В некоторых случаях рекомендуется смочить уксусом кусок ткани, а затем прижать ее к проблемной области. Длительность процедуры – не более 20-30 минут.

Растительные экстракты

Лечение сосудистых звездочек народными средствами в виде растительного сырья – одни из популярнейших способов борьбы с сосудистыми болезнями. В частности, сосудистые звездочки замедляют свое развитие при наружном применении гамамелиса, а также при приеме внутрь экстрактов гинкго билоба, черники и конского каштана. Позитивно влияют на лечение варикоза и сосудистой сетки сборы, которые включают в себя чеснок, куркуму и кайенский перец.

Эфирные масла

Качественное натуральное эфирное масло – это прекрасное решение для лечения в домашних условиях широкого спектра заболеваний. Эфирные масла великолепно работают на ранних стадиях образования сосудистых звездочек. Самыми эффективными маслами являются масла:

• чайного дерева
• герани

кипариса

• лимонника
• лаванды
• тысячелистника

Эфирные масла следует наносить с помощью горячего или холодного компресса. Можно их использовать, добавляя в теплую ванну, или в качестве массажного масла. Некоторые масла также можно использовать непосредственно для нанесения на кожу, но важно убедиться, что масло не вызывает раздражения, жжения или других проявления аллергической реакции.

Массаж

Считается, что массаж действует на сосудистые звездочки, так как является очень эффективным способом стимулировать кровообращение. Этот подход также помогает облегчить боль и снять отеки, которые часто сопровождают сосудистые звездочки. Массаж должен выполнять только лицензированный массажист или медицинский специалист с опытом лечения сосудистых звездочек.

Если ни одно средство не помогает, и вы исчерпали процедуры по уходу за собой, проконсультируйтесь с врачом, который может предложить различные процедуры, в основном амбулаторные, для облегчения вашего дискомфорта.

Лучше конечно не запускать! Но все же, если вам понадобилось Удаление Сосудистых Звездочек, смело обращайтесь к врачу Руденко прямо сейчас.

отзывов пользователей фуросемида об отеках на Drugs.com

Также известен как:
Lasix,
Diaqua-2

Фуросемид имеет средний рейтинг 6,8 из 10 из 63 оценок для лечения отеков.
49% пользователей, просмотревших фуросемид, сообщили о положительном эффекте, а 14% сообщили об отрицательном эффекте.

Фильтр по условию
Все условияАцитОтек (70) Сердечная недостаточность (11) Высокое кровяное давление (13) Гиперкальциемия (1) Необструктивная олигурияОлигурияОтек легких (3) Почечная недостаточностьПересадка почки

Сводный рейтинг фуросемида

6.8 /10 средний рейтинг

63 оценок из 67 пользовательских отзывов.

Сравните все 40 лекарств, используемых для лечения отеков.

Эта информация НЕ предназначена для поддержки какого-либо конкретного лекарства.Хотя эти обзоры могут быть полезны, они не заменяют опыт, знания и суждения практикующих врачей.

Узнать больше о Edema

IBM Watson Micromedex

Симптомы и лечение

Mayo Clinic Reference

Подробнее о фуросемиде

Потребительские ресурсы

Другие бренды

Lasix

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие лечебные руководства

Противовоспалительный препарат, эффективный для лечения симптомов лимфедемы – ScienceDaily

На протяжении более трех десятилетий Лиза Хэнсон изо всех сил старалась скрыть некрасивую задержку жидкости в левой ноге, которая вызывала неприятный отек и делала ее кожу упругой и утолщенной. В 17 лет, когда ей впервые поставили диагноз лимфедема, она выбросила шорты и платья и начала всю жизнь носить компрессионный шланг до бедра и каждую ночь использовать электрическую помпу, похожую на рукава, чтобы контролировать отек.

Теперь, имея в руках новое лечение, она действительно рада рассказывать людям об этом хроническом заболевании, которое, по ее словам, раньше вызывало у нее чувство «уродства».

«Долгое время я не мог говорить с людьми о своей лимфедеме без слез, потому что это что-то странное и непонятное, – сказал Хэнсон.«Теперь у таких людей, как я, с этой болезнью есть надежда».

Hanson принял участие в одном из двух небольших клинических испытаний под руководством исследователей из Медицинской школы Стэнфордского университета, которые показали, что кетопрофен, лекарство от воспаления, доступное по рецепту и в настоящее время одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, может эффективно лечить симптомы лимфедемы. и помочь облегчить ежедневное бремя ухода.

«Кетопрофен восстанавливает здоровье и эластичность кожи», – сказал Стэнли Роксон, доктор медицины, профессор сердечно-сосудистой медицины в Стэнфорде.«Я считаю, что это уменьшит рецидивирующую инфекцию. Это также может уменьшить отек».

Документ с описанием результатов двух клинических испытаний будет опубликован 18 октября в журнале JCI Insight . Роксон – ведущий автор. Марк Николлс, доктор медицины, профессор медицины легких и интенсивной терапии в Стэнфорде, является его основным сотрудником. Оба они были авторами-корреспондентами рукописи.

«Так много пациентов прошли через десятилетия, когда им говорили, что нет никакого лечения», – сказал Роксон, занимающий должность профессора лимфатических исследований и медицины Аллана и Тины Нил.«Теперь они могут пойти в аптеку и получить таблетку по рецепту врача. Это новое лечение не лечит лимфедему, но наши исследования показывают, что оно может сделать болезнь более пригодной для жизни, более действенной».

Болезненная припухлость

Лимфедема – распространенное, но часто игнорируемое заболевание, которое возникает из-за повреждения лимфатической системы и приводит к отеку одной или нескольких частей тела, обычно ног. Это может быть наследственное заболевание или возникновение после хирургической процедуры, инфекции, облучения или другой физической травмы.Отек, вызванный скоплением лимфатической жидкости в различных слоях кожи, увеличивает риск инфекций и может вызвать изнуряющую боль и утолщение кожи, что может ограничивать движения. Нет лекарства и не существует лекарственной терапии.

С тех пор, как Хэнсон был диагностирован в подростковом возрасте, единственным доступным лечением было ношение компрессионного белья; использовать электрический насос, который перемещает лишнюю жидкость из ноги обратно в кровоток; или получите массаж, чтобы уменьшить отек, который может возникать по всему телу.Все это она делала неукоснительно на протяжении десятилетий.

«Ежедневное ношение компрессионных носков потребовало огромных усилий и больших усилий», – сказал Хэнсон. «Их сложно надевать и снимать. Они тугие и тяжелые. Я использовал помпу каждую ночь до четырех часов».

Около 10 миллионов американцев и сотни миллионов людей во всем мире страдают от этого состояния, многие из которых являются результатом лечения рака. По данным Американского онкологического общества, тридцать процентов женщин, лечившихся от рака груди, заболевают лимфедемой, обычно в результате лучевой терапии и удаления лимфатических узлов.

Несколько лет назад Роксон, врач-ученый, вылечивший тысячи пациентов с лимфедемой, начал подозревать, что воспаление является основной причиной болезни. Чтобы проверить свою теорию, он создал мышиную модель лимфедемы – болезнь проявляется в хвостах животных – и лечил ее кетопрофеном, нестероидным противовоспалительным препаратом или НПВП.

«Это вылечило лимфедему», – сказал Роксон. «Мы увидели огромное улучшение структурных аномалий кожи. «

Для тестирования кетопрофена на людях компания Rockson провела два пилотных испытания, которые обсуждаются в статье. В первом испытании участвовал 21 участник, которые знали, что принимают препарат, и принимали его перорально в течение четырех месяцев. Исследователи выполнили биопсию кожи в начале испытания, а затем через четыре месяца в конце испытания для измерения степени тяжести заболевания.

«Это было чрезвычайно позитивное испытание», – сказал Роксон. «Мы наблюдали резкое изменение болезненного процесса в коже и резкое уменьшение толщины кожи.«Это привело ко второму двойному слепому плацебо-контролируемому исследованию с 34 участниками. Хэнсон, которая участвовала во втором испытании, сначала не знала, принимает ли она кетопрофен или плацебо. Но через два месяца она почувствовала определенную уверенность. что она получала кетопрофен.

«Спустя пару месяцев я помню, как однажды пришел домой, снял компрессионные чулки и, глядя на свою ногу, подумал:« Ух ты, моя кожа морщинистая, это так странно ». Кожа не была такой тугой или толстой. Она была больше похожа на нормальную », – сказал Хэнсон.

Тонкая кожа

Второе испытание подтвердило, что препарат может уменьшить утолщение кожи. Исследователи также изучили анатомию клеток кожи и подтвердили, что кетопрофен работает, разблокируя молекулярный путь, вызывающий воспаление, и ограничивая способность организма восстанавливать собственную лимфатическую систему.

«Когда вы смотрите на кожу пациентов с лимфедемой под микроскопом, вы видите резкое увеличение плотности клеток и увеличение соединительной ткани и жидкости вокруг клеток», – сказал он.«То, что мы видели при биопсии кожи после четырех месяцев приема кетопрофена, было уменьшением этой толщины. Вся эта плотность клеток исчезла».

Результаты показали, что кетопрофен делает кожу более здоровой и эластичной, сказал Роксон.

«Как ни странно, у нас также сложилось впечатление, что у пациентов, которых лечили, наблюдалось резкое снижение инфекций, хотя этот анализ не был частью исследования», – сказал Роксон.

По прошествии четырех месяцев у пациентов во втором испытании не было слепоты, и им была предоставлена ​​возможность продолжить прием препарата по рецепту, сказал Роксон.Все решили продолжить прием препарата, включая Хансона, который уже несколько лет принимает кетопрофен.

«Со временем опухоль уменьшилась», – сказала она. «Это не лекарство. Оно не проходит, но мне было легче заботиться о моей ноге». Она по-прежнему носит компрессионные чулки, но их намного легче натянуть, а ночная накачка теперь занимает лишь часть того времени, которое было раньше.

Хэнсон, как и другие участники испытания, была предупреждена исследователями, что прошлые исследования показали побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы от длительного использования кетопрофена у некоторых пациентов, но она все же решила продолжать прием препарата.

«Для меня выбор быть комфортным и не испытывать такой обременительной заботы – это гораздо большая выгода и перевешивает риск», – сказала она.

Воспалительная реакция

Однако, как именно кетопрофен работает на молекулярном уровне, на начальном этапе оставалось неясным. Для дальнейшего изучения этого, продолжая свои испытания кетопрофена на людях, Роксон объединил усилия с Николлсом, чья лаборатория изучала молекулярные пути воспаления при легочной гипертензии.

«Мы были взволнованы, когда наконец выяснили, что это лекарство действует, блокируя воспалительную молекулу лейкотриена B4», – сказал Николлс, ссылаясь на исследование, опубликованное в мае 2017 года.

Исследователи обнаружили, что накопление лимфатической жидкости на самом деле является воспалительной реакцией в тканях кожи, а не просто проблемой “водопровода” в лимфатической системе, как считалось ранее. Они обнаружили, что естественная воспалительная молекула LTB4 повышена как в моделях лимфедемы на животных, так и у людей с этим заболеванием, и что при повышенных уровнях она вызывает воспаление тканей и нарушение лимфатической функции.

Дальнейшие исследования на мышах показали, что использование кетопрофена для нацеливания на LTB4 индуцировало восстановление лимфатических сосудов и обращало вспять процессы болезни. Это указывает на то, что, возможно, другие методы лечения могут обратить вспять негативное влияние воспаления на восстановление лимфатических сосудов, воздействуя на LTB4.

Другими авторами из Стэнфорда являются постдокторанты Вэнь «Эми» Тиан, доктор философии, и Ксинго Цзян, доктор философии, которые также связаны с системой здравоохранения Пало-Альто по делам ветеранов; Франсуа Хаддад, доктор медицины, доцент кафедры сердечно-сосудистой медицины; Лесли Рош, доктор медицины, координатор клинических исследований Стэнфордского центра лимфатических и венозных заболеваний; и Джина Ким, доктор медицинских наук, патолог-дерматолог.

Исследователи из Левенского университета в Бельгии и Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга в Нью-Йорке также внесли свой вклад в исследование.

Исследование финансировалось целевым фондом Стэнфорда и фондами стартапов.

Медицинский факультет Стэнфорда также поддержал эту работу.

Растяжение связок голеностопного сустава: обзор и многое другое

Марка	Степень травмы	Типичные симптомы
Растяжение связок голеностопного сустава I степени	Связки растянутые	-Безболезненный и отек -Возможно, вы можете ходить без костылей, но не можете прыгать или бегать трусцой
Растяжение связок голеностопного сустава II степени	Частичный разрыв связки	– Отечность и синяк -Боль без ходьбы, но можно сделать несколько шагов
Растяжение связок голеностопного сустава III степени	Полный разрыв связок	-Сильная боль -Хождение затруднено -Нестабильность голеностопного сустава (т. е.е., ощущение, что уступит)

Дифференцировать растяжение лодыжки, перелом голеностопного сустава и растяжение голеностопного сустава (повреждение сухожилия или мышцы) может быть затруднено. Когда симптомы и физическая оценка не полностью соответствуют растяжению связок голеностопного сустава, диагностические тесты или другие исследования могут помочь диагностировать проблему.

Лечение

Раннее лечение вывиха лодыжки может помочь ускорить выздоровление и минимизировать симптомы, чтобы вы могли вернуться к своей обычной деятельности.Медицинский работник может оценить проблему и посоветовать вам способ выздоровления.

Облегчение боли и комфорт важны в первые несколько дней после травмы. Часто именно то, что вы делаете дома, определяет, насколько быстро спадет отек и улучшатся ваши первоначальные симптомы.

Домашние методы

Лечение начинается со стандартного R.I.C.E. (отдых, лед, сжатие и подъем) подход.

Остальное

Дайте травмированной лодыжке немного отдыха, чтобы уменьшить отек и воспаление, а также предотвратить дальнейшее повреждение сустава.Сведите к минимуму ходьбу на растянутой лодыжке в течение нескольких дней и обязательно защитите ее. Ваш врач может наложить шину или бандаж, чтобы обездвижить его и защитить от дальнейших травм.

Чтобы вы не полностью бездействовали, попробуйте передвигаться с помощью костылей, которые снимут давление и нагрузку с поврежденного сустава и позволят спасть отеку.

Лед

Вы можете использовать лед на лодыжке несколько раз в день по 15-20 минут. Это уменьшит отек и уменьшит боль.По прошествии первых 48 часов обледенение менее важно, но оно все еще может быть эффективным способом облегчить боль вокруг сустава.

Никогда не храните лед в одном и том же месте более 20 минут за раз. Многие думают, что «чем больше, тем лучше», но это не так.

Сжатие

Сжатие может помочь ограничить количество жидкости, которая скапливается вокруг голеностопного сустава (отек), сохраняя подвижность голеностопного сустава и уменьшая боль. Компрессионные повязки должны быть плотно прилегающими, а не тугими, чтобы избежать опасного нарушения кровообращения.

Простая эластичная повязка (например, повязка ACE) подходит для легкого сжатия, которое вам нужно только тогда, когда вы не поднимаете ногу.

Высота

Поднятие травмированной лодыжки также предотвращает скопление жидкости в лодыжке и вокруг нее. Вы должны стараться держать лодыжку выше уровня сердца в течение нескольких часов в день и во время сна, особенно если у вас сильный отек.

Поднятие ноги эффективно уменьшает отек только в положении лежа.Несколько подушек под щиколотку поднимут ногу и при этом сохранят комфорт.

Чем меньше отек и воспаление вокруг лодыжки, тем быстрее вы сможете перейти к следующему этапу реабилитации.

Медицинское вмешательство

Когда первоначальная боль и отек начнут утихать, можно начинать реабилитацию. В то время как большинство травм лодыжки просты и заживают естественным путем за короткое время, некоторые травмы более серьезны и требуют интервенционного лечения.

Лекарство

Вам могут потребоваться обезболивающие или противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль и отек. В большинстве случаев ваш врач порекомендует лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), такие как Tylenol (ацетаминофен) или Advil (ибупрофен). Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, поскольку некоторые из них могут увеличивают кровотечение и кровоподтеки.

Хирургия

В редких случаях повреждение или травма сухожилий, хрящей или нервов может усложнить и продлить ваше лечение.Вам может потребоваться операция, чтобы помочь устранить серьезные повреждения или восстановить целостность нестабильного сустава.

Реабилитация голеностопного сустава

Чтобы обеспечить полное выздоровление, вам необходимо восстановить подвижность, силу и равновесие в травмированном голеностопном суставе. Работа с терапевтом, спортивным тренером или личным тренером по фитнесу может помочь убедиться, что вы принимаете правильный подход к реабилитации голеностопного сустава.

Реабилитация включает в себя ряд упражнений, некоторые из которых вы можете выполнять под наблюдением терапевта, а некоторые – дома.Вас могут проинструктировать и проинструктировать о том, как выполнять упражнения на диапазон движений, укрепляющие упражнения, сенсорную деятельность и специальные спортивные упражнения.

Профилактика

Проприоцепция, то есть ваша способность ощущать положение и движения своего тела, – это навык, который можно улучшить. Это поможет вам избежать падений и других ошибок, которые могут привести к вывиху лодыжки. Включите в свой распорядок упражнения на проприоцепцию.

Слово Verywell

Растяжение лодыжек – обычное явление.Его наличие не означает, что у вас будут долгосрочные проблемы с мобильностью. Однако очень важно внимательно относиться к полученной травме в период восстановления и реабилитации, потому что слишком большое давление на растянутую лодыжку может продлить заживление или подвергнуть вас риску дополнительных травм.

5 лучших устройств для сжатия ног [обновлено на 2020 год]

The Top 5:

Что такое компрессионная терапия для ног?

Компрессионная терапия для ног, представляющая собой простой и эффективный метод укрепления и поддержки вен и увеличения активности кровотока в нижних конечностях, представляет собой форму ухода за ранами, которая мягко оказывает давление на лодыжки и ноги.Несмотря на то, что компрессионная терапия для ног часто применяется с использованием носимого компрессионного белья, такого как чулки и рукава, также включает использование специально разработанных машин для сжатия ног, чтобы облегчить боль, уменьшить отек и улучшить кровообращение и лимфоток.

Что делает тренажер для сжатия ног?

Аппараты для сжатия ног используют специальное мягкое давление на нижние конечности, которое применяется через носимые манжеты для ступней, ног и бедер через шланги, подключенные к двигателю и контроллеру.Массажное действие, которое они обеспечивают, имитирует нормальную функцию кровотока и лимфотока в организме, используя воздух в манжетах для создания перистальтических импульсов (ритмичное, попеременное расслабление и сокращение мышц), чтобы удалить отходы обмена веществ и улучшить кровообращение. Самое высокое давление используется в дистальной точке (ступни), а самое низкое – в проксимальной точке (верхняя часть бедра).

Также известные как насосы для лимфедемы, прерывистые пневматические компрессионные насосы (IPC), массажеры для ног с воздушным сжатием, градиентные насосы и устройства для последовательного сжатия, машины для сжатия ног предлагают широкий выбор конструкций, которые теперь можно безопасно использовать дома.И, как и их профессиональные больничные коллеги, они обеспечивают эффективное облегчение широкого спектра проблем со здоровьем.

Работают ли массажеры для ног с воздушным сжатием?

Хотя результаты были неоднозначными, многочисленные исследования действительно демонстрируют положительный эффект массажеров для ног с воздушным сжатием и насколько хорошо они могут помочь при всех видах заболеваний кровообращения, лимфатической системы и нижних конечностей. Рецензируемые исследования также доказали, насколько хорошо эта компрессионная терапия работает у спортсменов, ускоряя восстановление организма за счет более эффективного удаления молочной кислоты и других токсинов, которые накапливаются после интенсивных тренировок, уменьшая отек и жесткость.

Аппараты для сжатия ног чаще всего используются для предотвращения образования тромбов и тромбоза глубоких вен (ТГВ), при этом большинство научных исследований подтверждают положительные результаты. Они продемонстрировали увеличение кровотока по венам ног с помощью прерывистого пневматического сжатия. Другие недавние исследования показали, что при оптимальном уровне постоянного сжатия артериальный кровоток увеличивается до 40 процентов во время активности и на 30 процентов во время восстановления.

Подходит ли вам массажер для ног?

Компрессионные массажеры для ног

приносят массу пользы для здоровья большинства пользователей, благодаря многочисленным анекдотическим свидетельствам и положительным личным отзывам, которые дополняют постоянно появляющиеся научные исследования. Их часто рекомендуют при следующих условиях:

• Венозная недостаточность, нарушение кровообращения
• Профилактика тромбоза глубоких вен (предотвращает ТГВ, образование тромбов)
• Лимфедема, отек ног и стоп
• Задержка жидкости (отек)
• Судороги
• Варикозное расширение вен
• Боль в колене
• Мышечная усталость
• Послеоперационный
• Боль в ступнях и ногах

Компрессионный насос для ног увеличивает движение жидкости и кровообращение, улучшая удаление шлаков и питание клеток.Эти устройства также помогают стимулировать высвобождение аминокислот и эндорфинов, что также помогает облегчить боль. Их преимущества включают:

• Улучшение кровообращения – уменьшение тяжелых и болезненных ощущений, которые часто возникают у людей, которые часто находятся на ногах, улучшение кровообращения приносит облегчение, ускоряет заживление травм, чтобы помочь тем, кто выздоравливает после операции, травм, мышечной боли и повседневной носки и рвать. Аппараты для сжатия ног также улучшают кровообращение у неподвижных или прикованных к постели людей.
• Улучшенный лимфатический поток – компрессионные массажеры для ног стимулируют постоянный лимфатический поток, предотвращая накопление токсинов и метаболических отходов и выводя их за счет более здорового оттока лимфы из системы.
• Уменьшение отека – уменьшение отека и отека, которое он вызывает, повышает способность организма защищать мышцы, вены и соединительные ткани от дальнейшего повреждения и помогает увеличить подвижность, а также снижает болевые ощущения.
• Улучшенный тон кожи – Стимулируя метаболизм жировых клеток, машины для сжатия ног помогают разрушить целлюлит, укрепить соединительную ткань и обеспечить циркуляцию питательных веществ в коже для улучшения ее тонуса.

Есть ли противопоказания к аппаратам для сжатия ног?

Несмотря на то, что это считается относительно безопасной терапией, существуют определенные состояния, которые, если они есть, обычно противопоказаны для машинной терапии для сжатия ног. Чтобы быть уверенным, посоветуйтесь с врачом. В их числе:

• Гангрена
• Инфицированные раны
• Раздражения кожи, разрушение кожи, кожные язвы
• Острый ТГВ или ТГВ в течение последних 6 месяцев
• Тяжелые сердечные заболевания, застойная сердечная недостаточность, тахикардия
• Тромбоэмболия легочной артерии
• Целлюлит
• Воспалительный флебит
• Заболевание периферических сосудов с отсутствием пульса на педали
• Кожная пластика в течение последних 6 месяцев
• Тяжелая периферическая невропатия
• Деформация ноги, не позволяющая правильно надеть манжету
• Продолжительный постельный режим без профилактической антикоагулянтной терапии
• Аллергия на материалы компрессионной манжеты

Поскольку они могут вызвать отек, тепловые аппликации обычно противопоказаны компрессионным массажерам для ног и могут усугубить воспаление.Ни в коем случае нельзя нагревать атеросклеротические части тела, ступни людей с диабетом или любые онемевшие участки.

Рекомендуется сначала посоветоваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые методы лечения, включая терапию с помощью аппаратов для сжатия ног, чтобы убедиться, что вы не навредите себе, и что эта терапия не будет противопоказана вашим существующим методам лечения.

Какой самый лучший тренажер для сжатия ног?

Независимо от того, называются ли они массажером для ног с воздушным сжатием, насосом для лимфедемы, насосом последовательного сжатия, устройством прерывистого пневматического сжатия или устройством сжатия ног, все они в основном работают одинаково, используя воздух для попеременного надувания и спуска воздуха. ноги и ступни для успокаивающего и улучшающего кровообращение массажа нижних конечностей.

Однако компрессионные массажеры для ног

сильно различаются по дизайну, размеру и характеристикам, и есть определенные аспекты, которые вам нужно будет определить вместе с советом врача, чтобы выбрать лучший компрессор для ног, отвечающий вашим потребностям. Эти факторы включают:

• Уровень сжатия – разные машины для сжатия ног предлагают разное время цикла, уровни сжатия и режимы массажа. Важно понимать свое состояние и поговорить со своим врачом, чтобы определить оптимальные параметры для вашей конкретной ситуации со здоровьем.
• Длина одежды – массажеры для ног с воздушным сжатием прикрепляются к определенной одежде для проведения терапии. Некоторые предметы одежды покрывают всю ногу, в то время как другие просто обертывают область от щиколотки до колена или покрывают ступню. Поскольку более длинные предметы одежды требуют больше места, их лучше использовать дома, а не в офисе.
• Подгонка одежды – хотя большинство предметов одежды для компрессионных машин подходят для большинства ног, некоторые из них будут более удобными, чем другие. Закрытые манжеты могут быть слишком тугими для больших ног или не обеспечивать достаточного сжатия для очень маленьких ног.Застежки-липучки на липучках позволяют регулировать ноги для разных размеров.
• Портативность. Некоторые компрессионные массажеры для ног довольно большие, поэтому с ними труднее путешествовать, но они идеально подходят для домашнего использования. Другие конструкции более компактны и легки, что делает их лучшим выбором для офиса или путешествий. Доступно несколько инновационных дизайнов, которые предлагают упрощенное управление с помощью портативного пульта дистанционного управления и одежды без необходимости в большом двигателе.

Чтобы еще больше помочь вам в поиске лучшего компрессора для ног, отвечающего вашим конкретным потребностям, мы собрали и проанализировали последние исследования вместе с реальными отзывами пользователей.Мы сравнили производительность, функциональность, доступность и долговечность этих устройств, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящее для ваших требований. Вот наша пятерка.

Хотя это не машина для сжатия ног, нам просто нужно было добавить в наш список набор для снятия боли при диабетической невропатии PDC Restorer – электронное средство для восстановления PDC для лечения диабета за его удивительные лечебные свойства при невропатии и других типах болезненных кистей, рук, стоп и болезни ног. Этот небольшой электростимулятор, который часто используется в качестве эффективной альтернативы обычным традиционным методам лечения невропатической боли, обеспечивает импульсы, полученные через носимые серебряные проводящие предметы одежды, увеличивая кровоток и оксигенацию у пациентов с невропатией.

Комфортная растягивающаяся одежда, включая перчатки, носки и рукава, оптимизирует терапию для более длительных и эффективных результатов. Процедуры просты и удобны в использовании, с 60-минутным ежедневным лечением или 8-часовым ночным лечением во время сна. У большинства пациентов боль и другая негативная симптоматика могут начать уменьшаться уже после нескольких сеансов лечения. В этот комплект входит все необходимое, чтобы начать пользоваться преимуществами терапии, включая стимулятор PDC, отведающие провода, черные и красные адаптеры, флакон с проводящим спреем, ремешок для запястья / ноги и один носок двойной полярности.Остальную одежду и сменные аксессуары можно заказать отдельно.

Помимо исключительно эффективного лечения диабетической нейропатии, PDC Restorer также обеспечивает надежные результаты при боли в ране от давления, CRPS (комплексный региональный болевой синдром), ревматоидном артрите кистей или стоп, синдроме запястного канала, подошвенном фасциите, рефлекторной симпатической дистрофии. синдром (RSD), остеоартрит в руках, ногах, локтях и коленях, боль в ране венозного застоя и диабетические раны, обусловленные хронической болью.

Особенности и преимущества

• Эффективно снимает боль, чувство жжения и онемение

• Носимая серебряная токопроводящая одежда (носок, перчатка или рукав)

• Увеличивает циркуляцию и поток кислорода за счет уникальной формы волны двойного пика

• Уменьшает боль от невропатии и других болезненных состояний стопы, кисти, руки и ноги

• Удобное управление

Отзывы клиентов

Плюсы

• Быстро снимает колющие, жгучие боли в стопах

• Снижение потребности в обезболивающих

• Простота установки и использования даже для пожилых пациентов

• Восстановлены утраченные способности (игра на фортепиано, прогулки с внуками)

• Улучшен сон, больше не просыпается от боли в ступнях и ногах

• Лучшее качество жизни, психологическое самочувствие, когда нет боли

Минусы

• Некоторые пользователи с множественными болевыми ощущениями обнаружили, что цены на отдельные предметы одежды немного завышены

• Несколько пользователей сказали, что им было трудно посвятить час терапии в течение дня, но они смогли получить хорошие результаты, используя устройство ночью

Под номером четыре в нашем списке находится насос Flowtron Hydroven FPR от компании Independence Medical.Этот легкий портативный аппарат, предназначенный как для клинического, так и для домашнего использования, распределяет воздух последовательно по трем камерам внутри одежды с регулируемыми регуляторами давления, чтобы адаптировать терапию к индивидуальным потребностям пациента.

Эргономично спроектированная для обеспечения эффективного использования в различных условиях, эта система IPC обеспечивает неинвазивную, клинически эффективную динамическую компрессию конечностей для лечения широкого спектра лимфатических и сосудистых состояний, включая хроническую венозную недостаточность, зависимые и травматические отеки, лимфедему и др. венозные язвы.

Простота в эксплуатации, элементы управления, индикаторы и разъемы имеют упрощенную конструкцию, а продуманная конфигурация этой системы обеспечивает безопасное обращение, транспортировку и хранение с насосами. Надувные вставки обеспечивают удобство использования на больших конечностях, обеспечивая истинное окружное сжатие для достижения оптимальных результатов.

Особенности и преимущества

• Обеспечивает регулируемое трехкамерное последовательное сжатие

• Может использоваться как для ног, так и для рук

• Клиническая конструкция обеспечивает надежную долговечность

• Упрощенный оперативный контроль

• Установка вертикальной и горизонтальной ориентации

• Надувные вставки для комфортного окружного сжатия

• Легкий блок сконфигурирован для безопасной и простой транспортировки и хранения

Отзывы клиентов

Плюсы

• Исключительно тихая работа, отсутствие вибрации

• Успокаивает боли в ногах

• Компактная, легкая и надежная конструкция, удобство переноски

• Доступнее, чем некоторые модели, но предлагает те же преимущества

Минусы

Исключительно портативный компрессионный рукав для ног с массажем от Great Life Healthcare занимает третью позицию в нашем обзоре.Эти компрессионные бинты Soft Wing управляются с помощью простого и небольшого пульта дистанционного управления, что позволяет использовать их практически в любом месте, особенно с помощью прилагаемого USB-кабеля с адаптером переменного тока. Очень доступные по цене, эти сверхмягкие бинты-крылышки поставляются в виде отдельных единиц, чтобы обеспечить отдельную терапию в стиле ботинок, в стиле голени и в стиле полной ноги, которые обеспечивают индивидуальную подгонку с помощью ремней с крючками и петлями.

Предлагая на выбор прерывистую или ритмическую компрессионную терапию, эти обертывания также добавляют три различных уровня мягкого массажа шиацу для улучшения терапии.Они способствуют более здоровому кровотоку и оксигенации, что приводит к эффективному облегчению болей и отеков. Для их упрощенной работы требуется обернуть крыло вокруг вашей стопы, голени или всей ноги, подключить кабель к пульту дистанционного управления, а затем подключить его к источнику питания USB или розетке с помощью прилагаемого адаптера переменного тока.

Особенности и преимущества

• Обеспечивает как прерывистую, так и ритмическую компрессионную терапию

• Предлагает 3 различных уровня нежного массажа шиацу

• Замечательно портативный, только с крыльями, пультом дистанционного управления и USB-кабелем / адаптером переменного тока

• Упрощенное и понятное управление

• Очень мягкий и удобный для успокаивающей терапии

Отзывы клиентов

Плюсы

• Бегуны, бегуны и спортсмены любят терапию, которую обеспечивает эта система

• Портативный, низкопрофильный дизайн позволяет легко носить с собой в сумочке или кармане

• Необычайно простой в использовании, очень понятный пульт дистанционного управления

• Очень комфортная, очень успокаивающая и мягкая терапия

Минусы

• Обертка крыла целой ноги может быть недостаточно большой для некоторых пользователей

• Не обеспечивает достаточно высокого уровня сжатия для некоторых пользователей

Второе место в нашем списке занимает 4-камерный компрессионный насос для последовательной циркуляции лимфедемы от Bio Compression Systems. Прочный, портативный и очень надежный, этот компрессионный насос обеспечивает градиентное, пневматическое последовательное сжатие для эффективного облегчения первичной или вторичной лимфедемы, хронической венозной недостаточности и язв венозного застоя. Он уменьшает боль и отек, помогает предотвратить инфекцию и способствует более быстрому заживлению ран за счет улучшения лимфатического и сосудистого кровотока.

Используемый в больницах и дома, этот 4-камерный компрессионный массажер для ног обеспечивает надежную терапию, имитируя естественные функции накачки мышц тела, чтобы эффективно уменьшить отек из-за скопления жидкости.При весе менее 5 фунтов его легко транспортировать для использования в офисе или в отпуске. Его удобный интерфейс упрощает работу, а порты подачи вспомогательного воздуха облегчают двустороннее сжатие.

Особенности и преимущества

• Обеспечивает эффективную компрессионную терапию при первичной и вторичной лимфедеме

• Уменьшает боль и отек за счет улучшения сосудистого и лимфатического кровотока

• Двустороннее управление разрешено портами подачи вспомогательного воздуха

• Легкий и компактный для удобства переноски и хранения

• Интуитивно понятный и удобный интерфейс

• Доступны 3 различных модели: стандартная последовательная, быстрая последовательная и градиентная / цифровая / калиброванная последовательная

Отзывы клиентов

Плюсы

• Значительное уменьшение отека и размера ноги

• Обеспечили более эффективную терапию, чем использовали другие клиенты

• Очень комфортная терапия

Минусы

Показывая уровень выше остальных, устройство последовательного сжатия и одежда AIROS 8 от Airos Medical вполне заслуживает позиции номер один в нашем обзоре. Это надежное медицинское компрессионное устройство, используемое специалистами по лимфедеме, сосудистыми хирургами, гериатрическими специалистами, физиотерапевтами и бариатрическими специалистами, идеально подходит для тех пациентов, которые попробовали простые компрессионные массажеры для ног низкого уровня, но не добились положительных результатов.

Специально разработанное с широким набором настроек для регулировки времени цикла, диапазонов давления, режимов и продолжительности лечения, это одобренное FDA устройство предлагает режим терапии для подготовки лимфедемы, режим ручного лимфодренажа, прерывистую пневматическую компрессионную терапию, смягчение фиброзной ткани перед основным терапия и многое другое.Изменяя давление воздуха по циклам, AIROS 8 способствует оттоку здоровой жидкости и усилению кровотока.

Еще одной отличительной особенностью этого инновационного устройства является то, что его 8-камерная компрессионная одежда может блокировать попадание воздуха в определенную камеру, что позволяет лучше контролировать сложные протоколы сжатия. Его большой ЖК-дисплей с простыми кнопками прост в использовании для большинства пользователей. Из более чем двадцати предметов одежды на выбор (включая компрессионные рукава) каждый может найти свой правильный и удобный размер по форме и материалу, подходящему для человеческого тела.

Особенности и преимущества

• 8 камер для более эффективной компрессионной терапии

• Медицинское устройство, одобренное FDA, используется медицинскими работниками

• Несколько вариантов настройки времени цикла, режимов, диапазонов давления и времени обработки

• Облегчает ряд вариантов терапии, включая IPC

• Возможность пропустить давление в камере

• Разнообразные варианты одежды для правильной и удобной посадки

• Большой ЖК-дисплей и простые кнопки для удобного управления

Отзывы клиентов

Плюсы

• Одежду легко надевать благодаря молнии с уплотнительным кольцом, эргономичным ручкам и вакуумной технологии

• Обеспечивает эффективное обезболивание и уменьшает отек, аналогично аппаратам, используемым в больницах

• Остановка давления в одной камере помогает при язве

• Чрезвычайно качественная и долговечная

• Одежда хорошо держится даже при ежедневном использовании

• Возмещается Medicare и частными страховщиками

Минусы

• Более высокая цена (но большинство пользователей считают, что это того стоит, учитывая повышенную производительность устройства и одежды)

• Предметы одежды не включены в базовую цену устройства

Резюме

Несмотря на то, что они известны под разными именами, все машины для сжатия ног обеспечивают примерно одинаковый тип функций. Они накачивают воздух градиентным, прерывистым методом в специально разработанную одежду, которая циклически накачивается и опускается, имитируя естественное движение кровотока и лимфотока в организме. Эти компрессионные массажеры для ног используются для уменьшения боли, улучшения кровообращения и облегчения лимфатического потока, чтобы избавить организм от лишней жидкости и метаболических отходов, а также для ускорения заживления и восстановления.

Хотя все они предназначены для одной и той же цели, конструкции машин для сжатия ног сильно различаются.Мы рассмотрели лучшие варианты в нашем каталоге, используя отзывы реальных пользователей этого оборудования в сочетании с обширным исследованием их функций, формы и долговечности. Все устройства из этой пятерки могут стать лучшим выбором для любого отдельного пользователя, но мы обнаружили, что лучшим общим выбором является устройство последовательного сжатия AIROS 8 и одежда.

Удвоение камер для более эффективной компрессионной терапии, этот аппарат для последовательного сжатия, одобренный FDA, используется в больницах и других медицинских учреждениях врачами, хирургами и терапевтами для максимального облегчения боли, движения жидкости и улучшения кровообращения. .Он особенно рекомендуется пациентам, которым не помогли другие аппараты для сжатия ног для домашнего использования, так как это часто является золотым стандартом, к которому стремятся другие участники, но не достигают его.

Мы приглашаем вас изучить наши компрессионные машины для других ног (и рук / верхней части тела) здесь, найти компрессионную одежду здесь и получить дополнительные советы об инструментах для работы в нашем блоге Университета Caregiver.

***

Автор:

Hulet Smith, OT

Соучредитель / генеральный директор Rehabmart, педиатрический терапевт, муж и отец.С энтузиазмом относится к тому, чтобы объединить детей с особыми потребностями с превосходным питанием, сенсорной интеграцией и дополнительными стратегиями здоровья. В восторге от миссии Rehabmart – стать ведущей образовательной онлайн-платформой, которая расширяет возможности лиц, осуществляющих уход, за счет выявления инновационных устройств и вмешательств для достижения оптимального ответа и восстановления пациента.

Познакомьтесь со всеми нашими экспертами здесь!

домашних средств для уменьшения симптомов остеоартрита коленного сустава

Многие домашние или отпускаемые без рецепта средства могут эффективно лечить боль при артрите в коленях, делая повседневную жизнь проще и комфортнее.Некоторые домашние методы лечения – это одноразовые процедуры, которые обеспечивают быстрое и краткосрочное облегчение. Другие средства включают изменение повседневных привычек.

Домашние средства для снятия боли при артрите включают:

Теплый или холодный компресс

Тепловая или холодная обработка может обеспечить немедленное краткосрочное облегчение боли при артрите коленного сустава.

Тепловая терапия может уменьшить боль и улучшить кровообращение в коленном суставе и вокруг него. Наложение теплого компресса на колено также может уменьшить жесткость мышц и суставов и помочь согреть колено перед физической нагрузкой.

Узнайте, когда и зачем прикладывать тепло к суставу, пораженному артритом

Нагревание может быть достигнуто с помощью бутылочек с горячей водой, подогреваемых пакетов / оберток, горячих полотенец и электрических грелок.

объявление

Холодная терапия уменьшает воспаление, боль и отек. Он также снижает нервную проводимость, потенциально замедляя сигналы боли в мозг. Холодный компресс можно прикладывать к суставу, страдающему артритом, периодически и / или после физической нагрузки.

Узнайте, когда и зачем прикладывать холод к суставу, пораженному артритом

Холодное обертывание, гелевый пакет, пакет со льдом или пакет замороженных овощей (например, гороха) можно использовать в качестве холодного компресса.

Важные меры предосторожности: Во избежание повреждения кожи и / или нервов не используйте холодную и / или тепловую терапию более 15-20 минут за раз. Кроме того, компрессы не следует использовать в сочетании с лекарствами местного действия, так как существует риск травмирования кожи и / или снижения эффективности лекарств. Особую осторожность следует проявлять при диабете или других состояниях, которые могут вызвать снижение чувствительности кожи.

См. Раздел Применение тепла vs.От холода к артриту

С упором на колено

Болезненное колено с артритом может «вспыхнуть» после увеличения физической активности или интенсивных упражнений. Иногда такую ​​вспышку лучше всего лечить кратковременным отдыхом на пару часов или даже на день. (Как правило, рекомендуется проконсультироваться с врачом, если невыявленная боль в коленях сильная или длится более пары недель.)

В этой статье:

Электростимуляционная терапия

Исследования показывают ^{1 , 2 , 3} , что устройства электростимуляции, иногда называемые электронной стимуляцией или устройствами электронной стимуляции, могут уменьшить боль при артрите коленного сустава с помощью электрических импульсов.Эти устройства иногда используются физиотерапевтами и доступны для покупки в Интернете и в магазинах без рецепта врача.

Сила электрических импульсов обычно регулируется от слабой до сильной. Для большинства людей лечение электронной стимуляцией безболезненно, но для некоторых людей оно неудобно.

Большинство устройств электронной стимуляции делятся на две категории: чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) или терапия импульсным электромагнитным полем (PEMF). ² Электронный стим работает не у всех.Обычно он используется в сочетании с другими видами лечения артрита коленного сустава, такими как противовоспалительная диета.

См. Противовоспалительную диету при артрите

Безрецептурные обезболивающие

Пероральные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив), могут временно облегчить боль при артрите коленного сустава. Эти лекарства обладают побочными эффектами и не рекомендуются для длительного ежедневного использования. В частности, НПВП могут вызвать расстройство желудка, а регулярное употребление может привести к кровоточащей язве, которая может быть потенциально опасной для жизни.Ацетаминофен также может использоваться для облегчения боли при артрите и может иметь меньше побочных эффектов при правильном применении (медицинские работники обычно рекомендуют менее 3000 мг в день). Людям старше 72 лет рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, поскольку может потребоваться более низкая доза лекарств.

См. Обезболивающие для снятия боли при артрите

Местные болеутоляющие. Кремы, гели и пластыри для местного применения можно наносить непосредственно на кожу над коленом.Они могут обеспечить быстрое локализованное обезболивание и с меньшей вероятностью несут серьезный риск и вызывают побочные эффекты.

См. Местное обезболивающее при артрите

Врач и пациент должны обсуждать прием лекарств в контексте образа жизни пациента, принимаемых лекарств, степени боли и истории болезни.

объявление

Дополнения

Некоторые люди считают, что ежедневный прием добавок снижает хроническую боль при артрите коленного сустава. Уменьшение боли может занять от нескольких недель до месяцев.Снижение боли обычно незначительно, но может быть полезным, особенно в сочетании с упражнениями и противовоспалительной диетой.

Наиболее часто используемые добавки для лечения артрита коленного сустава:

• Хондроитинсульфат находится в хрящах. Он помогает хрящам удерживать воду, сохраняя здоровье суставов. Ограниченные исследования показывают, что в среднем добавки хондроитина уменьшают боль на 8 баллов по 100-балльной шкале. ⁴
• Глюкозамин, , как сульфат хондроитина, является естественным компонентом хряща.Несмотря на популярность, исследователи не смогли сделать вывод о том, помогает ли глюкозамин уменьшить симптомы артрита коленного сустава. ^{5 , 6} Некоторые данные свидетельствуют о том, что в сочетании с хондроитином он может улучшить функцию коленного сустава. Эти добавки следует избегать всем, у кого аллергия на моллюсков.

  См. Добавки глюкозамина и хондроитинсульфата для лечения остеоартрита

• Куркума и / или куркумин. Куркумин, содержащийся в специи куркумы, обладает антиоксидантными свойствами, которые потенциально могут уменьшить воспаление и подавить боль при артрите. ^{7 , 8 , 9}

  См. Куркума и куркумин для лечения артрита

Добавки, как правило, вызывают споры в области медицины. Они не подлежат утверждению FDA и не подпадают под те же строгие и строгие стандарты, что и традиционные лекарства. Пациенты могут спросить у своих лечащих врачей и фармацевтов, какие бренды, по их мнению, имеют продукты самого высокого качества.

См. Диетические добавки для лечения артрита

Методы преодоления

Техники релаксации, такие как медитация, визуальные образы, биологическая обратная связь или гипноз, могут использоваться для уменьшения боли в коленях.Хотя эти методы могут обеспечить кратковременное облегчение боли, они обычно наиболее эффективны при регулярной практике.

Список литературы

• 1. Ньюберри С.Дж., Фитцджеральд Дж., Суху Н.Ф. и др. Лечение остеоартрита коленного сустава: обновленный обзор. Сравнительный обзор эффективности № 190. Публикация AHRQ № 17-EHC011-EF. Роквилл, Мэриленд: Агентство медицинских исследований и качества; Май 2017 г. www.effectivehealthcare.ahrq.gov/reports/final.cfm. DOI: https://doi.org/10.23970 / AHRQEPCCER190.
• 2.Bagnato GL, Miceli G, Marino N, Sciortino D, Bagnato GF. Импульсные электромагнитные поля при остеоартрозе коленного сустава: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование. Ревматология (Оксфорд). 2016; 55 (4): 755–762. DOI: 10.1093 / ревматология / kev426
• 3.Cherian JJ, Harrison PE, Benjamin SA, Bhave A, Harwin SF, Mont MA. Сохраняется ли влияние чрескожной стимуляции электрического нерва на боль и функцию коленного сустава? J Knee Surg. 2016 Авг; 29 (6): 497-501.DOI: 10,1055 / с-0035-1566735. Epub 2015 5 ноября. PubMed PMID: 26540652.
• 4. Сингх Дж. А., Нурбалучи С., Макдональд Р., Максвелл Л. Дж.. Хондроитин при остеоартрозе. Кокрановская база данных Syst Rev.2015; 1: CD005614. Опубликовано 28 января 2015 г. doi: 10.1002 / 14651858.CD005614.pub2
• 5. Харрисон-Муньос С., Рохас-Брионес В., Ираррасаваль С. Эффективен ли глюкозамин при остеоартрите ?. Медвейв. 2017 15 марта; 17 (Suppl1): e6867. DOI: 10.5867 / medwave.2017.6867. Обзор. PubMed PMID: 28306711.
• 6. Рунхаар Дж., Розендаал Р. М., ван Мидделкоп М., Бийлсма Х. Дж. У., Доэрти М., Дзедзич К. С., Ломандер Л. С., Макалиндон Т., Чжан В., Бирма Зейнстра С.Подгрупповые анализы эффективности перорального глюкозамина при остеоартрите коленного и тазобедренного суставов: систематический обзор и метаанализ индивидуальных данных пациентов из банка исследований OA. Ann Rheum Dis., Ноябрь 2017 г .; 76 (11): 1862-1869. DOI: 10.1136 / annrheumdis-2017-211149. Epub 2017 28 июля. Обзор. PubMed PMID: 28754801.
• 7.Funk JL, Oyarzo JN, Frye JB, Chen G, Lantz RC, Jolad SD, Sólyom AM, Timmermann BN. Экстракты куркумы, содержащие куркуминоиды, предотвращают экспериментальный ревматоидный артрит. J Nat Prod.2006 Март; 69 (3): 351-5. PubMed PMID: 16562833; PubMed Central PMCID: PMC2533857.
• 8.Nakagawa Y, Mukai S, Yamada S, Matsuoka M, Tarumi E, Hashimoto T., Tamura C, Imaizumi A, Nishihira J, Nakamura T. Краткосрочные эффекты высокобиодоступного куркумина для лечения остеоартрита коленного сустава: рандомизированный , двойное слепое, плацебо-контролируемое проспективное исследование. J Orthop Sci. 2014 ноя; 19 (6): 933-9. DOI: 10.1007 / s00776-014-0633-0. Epub 2014, 13 октября. PubMed PMID: 25308211; PubMed Central PMCID: PMC4244558.
• 9. Хуанг Г, Сюй З, Хуанг И и др. Куркумин защищает от артрита, вызванного коллагеном, подавляя выработку BAFF. J. Clin. Immunol., 33 (3) (2013), pp. 550–557

Ведение острого растяжения связок голеностопного сустава: иммобилизовать или нет?

iStockphoto.com 529225241

Протоколы тренировок по функциональной реабилитации обычно состоят из упражнений на устойчивость и контроль осанки, направленных на восстановление проприоцептивного дефекта, возникающего после травмы голеностопного сустава, и предотвращение повторных растяжений за счет улучшения стабилометрических результатов.

Автор: Audris Tien, DPM, Jarrod Shapiro, DPM, FACFAS, FACFAOM, Jonathan Labovitz, DPM, FACFAS, CHCQM

Обычный медицинский работник обычно осматривает пациента с основной жалобой на боль в лодыжке после перенесенного растяжения связок.Растяжения связок голеностопного сустава являются наиболее распространенными костно-мышечной травмы, что составляет 10-30% всех травм опорно-двигательного аппарата в спортивной населения. ¹ Подсчитано, что каждый день 1 из 10 000 человек в США получает травму инверсии голеностопного сустава. ² Боковое растяжение связок голеностопного сустава составляет 85% всех растяжений голеностопного сустава. ¹ Наиболее частым механизмом травмы является инверсия стопы с подошвенным сгибом, вызывающая повреждение комплекса латеральных связок голеностопного сустава. ³ Передняя таранно-малоберцовая связка (ATFL) является самой слабой из связочного комплекса латеральной лодыжки и наиболее часто травмируется. ⁴ Brostrom провел обширное клиническое исследование повреждений связок голеностопного сустава и обнаружил, что изолированный полный разрыв ATFL присутствовал в 65% случаев острого растяжения связок голеностопного сустава, в то время как комбинированное повреждение с участием ATFL и пяточно-малоберцовых связок (CFL) произошло в 20% случаев. времени. ^5-7

Многие системы классификации, как анатомические, так и функциональные, описаны для бокового растяжения связок голеностопного сустава: ⁸

• Травмы I степени связаны с растяжением связок без макроскопического разрыва, небольшого отека или болезненности, с минимальной функциональной потерей или без нее и без механической нестабильности сустава.
• Степень II травмы включают частичный макроскопический разрыв связки с умеренной болью, отеком и болезненностью над пораженными структурами. Наблюдается некоторая потеря подвижности голеностопного сустава и легкая или умеренная нестабильность.
• Степень III травмы включают полный разрыв связки с заметным отеком, кровотечением и болезненностью. Потеря функции очевидна, с аномальными движениями и нестабильностью сустава.

Более полезный клинический подход делит эти повреждения на стабильных и нестабильных травм на основании результатов теста с передним выдвижным ящиком и наклоном таранной кости. ⁸ Несмотря на высокую распространенность травм голеностопного сустава, безоперационное лечение остается спорным и сосредоточено вокруг вопроса: следует ли иммобилизовать острую травму голеностопного сустава или нет?

Несмотря на чрезвычайно высокую распространенность травм растяжения связок голеностопного сустава, а также стремление к доказательной медицине, на удивление мало хорошо проведенных исследований уровня 1 для руководства лечением здоровых молодых людей и пожилых людей.

Что такое функциональная реабилитация?

Поскольку основной упор делается на функциональную реабилитацию как основу лечения, целесообразно выделить ее основные компоненты.Функциональное лечение можно разделить на три этапа: ⁹

1. RICE-терапия (покой, лед, компрессия, возвышение)
2. Ограниченная иммобилизация при необходимости
3. Ранние, активные упражнения на диапазон движений.

В соответствии с Tscherne и др, ¹⁰ функционального лечения может быть определена как форма терапии, в которой участвует сегмент опорно-двигательной системы либо не иммобилизованной на всех или иммобилизация является неполным и продолжается только в течение ограниченного раз.В острой фазе после травмы основными задачами являются обезболивание и уменьшение отека, которые решаются коротким периодом иммобилизации. Однако как можно быстрее после травмы лечение направлено на восстановление объема движений и проприоцепции. Полная нагрузка – один из важнейших аспектов ранней реабилитации. ¹¹

Функциональная реабилитация – это расширение традиционных элементов физиотерапии, включающее в себя ловкость и проприоцептивную тренировку, в дополнение к силе и гибкости с целью возврата к уровню активности до травм при одновременном снижении риска повторных травм. ¹² Цели программы прогрессивной реабилитации включают: ¹³

• восстановление объема движений (особенно тыльного сгибания)
• восстановление силы (особенно малоберцовых мышц)
• восстановление проприоцепции
• благополучно вернулся к работе.

Специфические для растяжения связок голеностопного сустава, протоколы функциональной реабилитации обычно состоят из упражнений на стабильность и контроль осанки, направленных на восстановление проприоцептивного дефекта, возникающего после травмы голеностопного сустава, и предотвращение повторных растяжений путем улучшения стабилометрических результатов. ¹⁴ К устройствам, которые обычно используются физиотерапевтами для тренировки устойчивости, относятся доска для балансировки вобуляции / система биомеханической платформы для голеностопного сустава (BAPS) или диск голеностопа. Положительное влияние этих методов на проприоцепцию было продемонстрировано в различных исследованиях. ^15-17 Реабилитационный протокол при растяжении связок голеностопного сустава основан на укреплении мышц малоберцовой кости и восстановлении нормальной проприоцептивной функции и защитных рефлексов.

Функциональная реабилитация и иммобилизация гипсовой повязкой

iStockphoto.com 536869358

Как правило, существует два подхода к консервативному лечению острого растяжения связок голеностопного сустава: иммобилизация (обычно с гипсовой повязкой) и функциональная реабилитация. Почти все авторы пришли к выводу, что растяжения связок голеностопного сустава I или II степени быстро восстанавливаются при консервативном лечении и с хорошим прогнозом. ⁹ В нескольких исследованиях ^18-22 предлагалось функциональное лечение вместо 4-недельной иммобилизации гипсовой повязкой, поскольку оно обеспечивает более быстрое восстановление подвижности голеностопного сустава, раннее возвращение к работе и физической активности без ущерба для механической стабильности голеностопного сустава.Кроме того, при функциональном лечении отсутствуют осложнения иммобилизации гипсовой повязкой, такие как жесткость суставов, атрофия мышц, потеря проприоцепции и повышенный риск тромбоза глубоких вен. В одном слепом рандомизированном контролируемом исследовании, проведенном Lamb et al ²³ , сравнивалась эффективность трех различных механических опор (скоба Aircast ^® , ботинок Bledsoe ^® или гипсовая повязка ниже колена) по сравнению с двухслойной трубчатой ​​компрессионной повязкой в ​​продвижении восстановление после сильного растяжения связок голеностопного сустава.Они обнаружили, что 10-дневная продолжительность полной иммобилизации в гипсе ниже колена или, как альтернатива, бандаже Aircast ^® приводила к более быстрому восстановлению, чем если бы пациент использовал только трубчатую компрессионную повязку. Однако преимущества, предоставляемые лечением, отличным от тубулярной компрессионной повязки, со временем уменьшались, поскольку различия в результатах были гораздо более выраженными через 3 месяца, чем через 9 месяцев. Кроме того, основным недостатком этого исследования было то, что в нем сравнивались различные методы иммобилизации, но не принималось во внимание функциональное лечение.

Качество имеющихся в настоящее время доказательств для руководства терапевтическим лечением низкое. В рандомизированном контрольном исследовании 2015 г., проведенном Naeem et al. ¹⁸ , в котором функциональное лечение сравнивалось с гипсовой повязкой, не были описаны различные протоколы лечебной группы, не было упущено соответствующей информации, такой как продолжительность иммобилизации в гипсовой повязке, и обозначен только «TG». для группы функционального лечения. С такими упущениями эти авторы и другие читатели могут только предполагать, что группа функционального лечения получала только компрессионные чулки Tubigrip ^® .Учитывая ограниченные детали протокола, их результаты функциональной реабилитации с применением гипсовой повязки не могут быть подтверждены другими с точки зрения уменьшения боли и повышения функциональной стабильности.

Кроме того, широко цитируемый Кокрановский обзор, опубликованный Kerkhoff ¹⁹ в 2002 году, в котором предпочтение отдается функциональному лечению по сравнению с иммобилизацией, был снят с публикации в 2013 году из-за того, что он существенно устарел. Кокрановский обзор в целом недоступен для просмотра читателями, что ограничивает обзор текущей литературы авторами этой статьи и подтверждение других статей, цитирующих обзор Керкхоффа.С тех пор не было опубликовано ни одного нового систематического обзора этого калибра. Обзор, проведенный Vuurberg ²⁰ в 2018 году, не меняет принятых в настоящее время рекомендаций по защите функциональной поддержки вместо иммобилизации.

Лечение растяжений III степени также противоречиво. Некоторые исследователи выступают за раннюю мобилизацию при всех типах травм, в то время как другие лечат травмы связок III степени с помощью иммобилизации гипсовой повязкой или хирургического вмешательства. ²⁴ В несистематическом обзоре Kannus et al. ⁹ были изучены семь исследований с тремя группами лечения: первичное хирургическое восстановление с последующей гипсовой повязкой по сравнению с одной гипсовой повязкой или функциональная реабилитация.Они обнаружили, что четыре из семи авторов рекомендовали функциональное лечение без каких-либо оговорок, за исключением высокофункционального спортсмена, у которого первичное хирургическое вмешательство может быть предпочтительным вариантом лечения. Общий консенсус в этом обзоре заключается в том, что ранняя реабилитация должна быть основой лечения. ¹¹ Если такое лечение не помогает восстановить у пациента уровень активности до травмы после значительного периода времени, хирургическое вмешательство может быть выполнено позже. ²⁵ Большинство авторов, похоже, согласны: иммобилизация, вероятно, никогда не должна использоваться, в том числе при травмах III степени, несмотря на противоречивые рекомендации литературы по этому вопросу. ^11,26

От РИСА до ЦЕНЫ

РИС – покой, лед, сжатие и возвышение – это общепринятый первый курс лечения воспаления после острого растяжения связок голеностопного сустава. ^27-28 Воспаление вызывает боль, отек, гипералгезию и эритему, которые могут ограничивать способность пациента выполнять реабилитацию, необходимую для правильного заживления. ²⁹ Однако теперь мы знаем, что защита голеностопного сустава после острого повреждения связок играет важную роль в контроле отека и воспаления, которые могут возникнуть в первые 24-48 часов после травмы; как таковая ЦЕНА – защита, отдых, лед, сжатие и возвышение – должна стать новой клинической мнемоникой для лечения воспаления после травмы.Короткий период иммобилизации для защиты травмированной лодыжки способствует быстрому уменьшению боли и отека. Рандомизированное контрольное исследование с участием 51 пациента, проведенное Bilgic и его коллегами, пришло к выводу, что лечение острого растяжения связок голеностопного сустава эластичной повязкой было более эффективным, чем шина для уменьшения отека после 7 дней лечения. Авторы постулировали, что эластичный бинт сохраняет подвижность суставов, тем самым уменьшая отек. ³⁰ Накопление жидкости и отек вокруг места повреждения увеличивает повреждение тканей, задерживает заживление и приводит к некоторой степени хронической инвалидности. ³¹ Хотя в рандомизированных контрольных испытаниях недостаточно данных для определения эффективности терапии RICE при остром растяжении связок голеностопного сустава, ^20,32,33 мы считаем, что использование льда и компрессии в сочетании с защитой, отдыхом и Подъем являются важными аспектами лечения острого растяжения связок голеностопного сустава. Кратковременный период защиты и иммобилизации показан во время острой фазы, чтобы контролировать боль и отек, но ранняя функциональная реабилитация должна начаться как можно скорее.

Роль внешних опор

Существует множество съемных внешних приспособлений для поддержки травмированной лодыжки во время острой воспалительной фазы, в том числе Air-Stirrup Ankle Brace®, шнурованные скобки и тейп. Превосходство одной внешней поддержки над другой строго обсуждается в литературе. ^33-35 Мета-анализ ³³ Кокрановского сотрудничества, опубликованный в 2002 году, продемонстрировал, что шнуровка или полужесткая фиксация дают лучшие результаты по сравнению с использованием эластичной повязки или тейпа с точки зрения более быстрого возвращения к работе и активность и уменьшение отека при краткосрочном наблюдении.Однако следует отметить, что этот Кокрановский обзор также был снят с публикации из-за его существенного возраста.

iStockphoto.com 969604702

Заключение

Несмотря на чрезвычайно высокую распространенность травм растяжения связок голеностопного сустава, а также стремление к доказательной медицине, на удивление мало хорошо проведенных исследований уровня 1 для руководства лечением здоровых молодых людей и пожилых людей. Основываясь на обзоре литературы и имеющихся данных, наша рекомендация для всех случаев острого растяжения связок голеностопного сустава включает краткосрочную иммобилизацию в гипсовой повязке или съемном полужестком бандаже или шнуровке на 7-10 дней с последующей ранней функциональной реабилитацией.После непродолжительного периода иммобилизации пациентов следует поощрять переносить тяжести как можно раньше. Однако им может потребоваться период защищенной нагрузки на съемную шнуровку или полужесткую лодыжку перед постепенным возвратом к обычной обуви. Функциональная реабилитация под наблюдением должна начинаться с цели возвращения пациентов к тому уровню активности, который был до травмы. Программа функциональной реабилитации, в которой упор делается на проприоцептивную тренировку, остается в основе лечения растяжения связок голеностопного сустава, но короткий период иммобилизации позволяет пациенту ориентироваться в острой воспалительной фазе заживления и быстрее перейти к функциональному лечению с лучшей долгосрочной отдачей. к деятельности.

Доктор Тьен второй год работает в медицинском центре Chino Valley в Чино, Калифорния. Доктор Шапиро – директор резидентуры Медицинского центра долины Чино и доцент Западного университета медицинских наук в Помоне, Калифорния. Доктор Лабовиц – заместитель декана клинического образования и профессор Западного университета медицинских наук в Помоне, Калифорния.

ССЫЛКИ

1. Гаррик Дж. Частота травм, механизм травм и эпидемиология растяжений связок голеностопного сустава.Am J Sports Med. 1977; 5 (6): 241–2.
2. Baumhauer JF, Alosa DM, Renstrom AF, et al. Проспективное исследование факторов риска травм голеностопного сустава. Am J Sports Med. 1995; 23 (5): 564-70.
3. Balduini FC, Tetzlaff J. Исторические перспективы травм связок голеностопного сустава. Clin Sports Med. 1982 Mar; 1 (1): 3-12.
4. Ферран Н.А., Маффулли Н. Эпидемиология растяжений связочного комплекса бокового голеностопа. Стопы, голеностопный сустав Clin. 2006 сен; 11 (3): 659-62.
5. Brostrom L. Растяжение лодыжек: I.Анатомические поражения при недавно перенесенных растяжениях. Acta Chir Scand. 1964; 128: 483-95
6. Brostrom L. Растяжение связок: V. Лечение и прогноз недавних разрывов связок. Acta Chir Scand. 1966; 132: 537-50
7. Brostrom L. Растяжение лодыжек: VI. Хирургическое лечение «хронических» разрывов связок. Acta Chir Scand. 1966; 132: 551-65
8. Polzer H, Kanz KG, Prall WC, et al. Диагностика и лечение острых повреждений голеностопного сустава: разработка алгоритма, основанного на доказательствах. Ортоп Рев (Правиа).2012 2 января; 4 (1): e5.
9. Каннус П., Ренстром П. Лечение острых разрывов боковых связок голеностопного сустава: операция, гипсовая повязка или ранняя контролируемая мобилизация? J Bone Joint Surg. 1991; 73A: 305-12.
10. Tscherne H, Wippermann BW. Современное состояние функциональной терапии. Определение и показания. Langenbecks Arch Chir Suppl II Verh Dtsch Ges Chir. 1989; 465-8.
11. Карлссон Дж., Факсен Э., Эрикссон Б.И. Травмы связок голеностопного сустава: профилактика, оценка и лечение. Crit Rev Phys Rehabil Med.1996; 8: 183–200.
12. Lephart SM, Генри Т.Дж. Функциональная реабилитация верхней и нижней конечностей. Orthop Clin North Am. 1995 Июль; 26 (3): 579-92.
13. Chorley JN, Hergenroeder AC. Лечение растяжения связок голеностопного сустава. Pediatr Ann. 1997 Янв; 26 (1): 56-64.
14. Тропп Х., Асклинг С., Гиллквист Дж. Профилактика растяжений связок голеностопного сустава. Am J Sports Med. 1985; 13 (4): 259-262.
15. Sheth P, Yu B, Laskowski ER, An KN. Тренировка диска голеностопа влияет на время реакции выбранных мышц при моделировании растяжения связок голеностопного сустава.Am J Sports Med. 1997; 25 (4): 538-543.
16. Мохаммади Ф. Сравнение 3 профилактических методов для уменьшения рецидивов вывихов голеностопного сустава у мужчин-футболистов. Am J Sports Med. 2007; 35 (6): 922-6.
17. Verhagen EA, van der Beek A, Twisk J и др. Эффект программы тренировки доски проприоцептивного баланса для профилактики растяжения связок голеностопного сустава: проспективное контролируемое исследование. Am J Sports Med. 2004; 32 (6): 1385-93.
18. Naeem M, Rahimnajjad MK, Rahimnajjad NA, et al. Оценка функционального лечения по сравнению с гипсом при лечении бокового растяжения связок голеностопного сустава 1 и 2 степени.J Orthop Traumatol. 2015; 16: 41–6.
19. Kerkhoffs GM, Rowe BH, Assendelft WJ, et al. Иммобилизация и функциональное лечение острых повреждений боковой связки голеностопного сустава у взрослых. Кокрановская база данных Syst Rev.2002; 3: CD003762
20. Vuurberg G, Hoorntje A, Wink LM, et al. Диагностика, лечение и профилактика растяжения связок голеностопного сустава: обновление научно обоснованных клинических рекомендаций. Br J Sports Med. 2018 7 марта
21. Lynch SA, Renstrom PA. Лечение острого разрыва боковой связки голеностопного сустава у спортсмена.Консервативное лечение в сравнении с хирургическим. Sports Med. 1999 Янв; 27 (1): 61-71.
22. Schrier I. Лечение растяжения связок латеральных коллатеральных связок голеностопного сустава: критическая оценка литературы. Clin J Sports Med. 1995; 5: 187-95.
23. Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, et al. Механические опоры при остром, тяжелом растяжении связок голеностопного сустава: прагматичное многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование Ланцет. 2009 14 февраля; 373 (9663): 575-81.
24. Kaikkonen A, Hyppanen E, Kannus P, et al. Отдаленный функциональный результат после первичной пластики боковых связок голеностопного сустава.Am J Sports Med. 1997; 25: 150–5.
25. Фонг Д.Т., Чан Ю.Й., Мок К.М. и др. Понимание острой травмы связок голеностопного сустава в спорте. Sports Med Arthrosc Rehabil Ther Technol. 2009; 1:14.
26. Pijenburg ACM, van Dijk CN, Bossuyt PMM, et al. Лечение разрывов боковых связок голеностопного сустава: метаанализ. J Bone Joint Surg. 2000; 82-А: 761–73.
27. Андерссон С., Фредин Х., Линдберг Х. и др. Ибупрофен и компрессионная повязка в лечении растяжения связок голеностопного сустава. Acta Orthop Scand.1983 апр; 54 (2): 322–5.
28. Heere LP. Пироксики при острых скелетно-мышечных расстройствах и спортивных травмах. Am J Med. 1988. 84 (5A): 50–5.
29. Zhang Y, Shaffer A, Portanova J, et al. Ингибирование циклооксигеназы-2 быстро обращает вспять воспалительную гипералгезию и выработку простагландина E2. J Pharmacol Exp Ther. 1997 декабрь; 238 (3): 1069-75.
30. Билгик С., Дурусу М., Алиев Б. и др. Сравнение двух основных методов лечения острого растяжения связок голеностопного сустава. Pak J Med Sci. 2015; 31 (6): 1496–9.
31. Огилви-Харрис Д. Д., Гилбарт М. Методы лечения повреждений мягких тканей голеностопного сустава: критический обзор. Clin J Sport Med. 1995. 5 (3): 175–186.
32. Ван ден Бекером М.П., ​​Струджис П.А., Бланкеворт Л. и др. Какие существуют доказательства для лечения растяжения связок голеностопного сустава у взрослых в отношении терапии отдыхом, льдом, компрессией и поднятием тяжести? J Athl Train. 2012 июль-август; 47 (4): 435-43.
33. Керкхоффс Г.М., Струйс П.А., Марти Р.К. и др. Различные стратегии функционального лечения острых повреждений боковой связки голеностопного сустава у взрослых.Кокрановская база данных Syst Rev.2002; 3: CD002938.
34. Ван ден Бекером МП, ван Кимменаде Р., Серевельт И.Н. и др. Рандомизированное сравнение тейпа с полужесткой и шнурованной опорой на голеностопный сустав при лечении острого повреждения боковой связки голеностопного сустава. Коленная хирургия Sports Traumatol Arthrosc. 2016; 24: 978–84.
35. Kemler E, van de Port I, Schmikli S, et al. Влияние мягкой фиксации или тейпирования на боковое растяжение связок голеностопного сустава: нерандомизированное контролируемое исследование, оценивающее частоту рецидивов и остаточных симптомов через один год.J Foot Ankle Res. 2015; 8:13.

Как уменьшить воспаление в организме

Воспаление – это последнее модное словечко, о котором все говорят, и его роль в ряде возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, болезни сердца и даже морщины, изучается. Итак, что мы можем сделать, чтобы ограничить его и обеспечить хорошее старение? Вот что вам нужно знать…

Что такое воспаление?

Это здоровый вид воспаления, который возникает, если мы заболели или получили травму в виде боли, покраснения, отека, лихорадки или усталости.Это иммунная система, которая провожает захватчиков, таких как бактерии и вирусы, или лечит травмы. Когда работа сделана, воспалительный процесс прекращается, и мы возвращаемся в норму.

Еще есть хроническое воспаление, которое может длиться месяцами или годами и повреждать ткани, органы и клетки. Это связано с проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, диабет и болезнь Альцгеймера.

Как узнать, есть ли у вас воспаление?

В крови есть биомаркеры, такие как С-реактивный белок и провоспалительные цитокины (белки, которые изменяют реакцию иммунной системы), которые ученые ищут для выявления воспаления.Однако слабое воспаление не обязательно вызовет симптомы, пока не вызовет проблемы со здоровьем. «Возможно, вы чувствуете себя не лучшим образом; возможно, вы измождены, устали или склонны к заражению инфекциями», – говорит Фульвио Д’Акусто, профессор иммунологии в Университете Рохэмптона. «Но обычно воспаление не ощущается».

Следует ли всем пытаться уменьшить воспаление?

«Не у всех воспаление вызывает болезнь, потому что все мы реагируем на него по-разному», – объясняет профессор Д’Акусто.«Мы можем видеть закономерности, но наша генетика и иммунная система так же отличаются, как и наши отпечатки пальцев. У всех нас есть определенный уровень этого, и, хотя принятие привычек здорового образа жизни не является панацеей, оно может иметь ряд положительных эффектов на воспаление. . ”

Дженис Киколт-Глейзер, профессор психиатрии и поведенческого здоровья,
Медицинский колледж Университета штата Огайо соглашается. «Исследования говорят о« воспалении-старении », естественном возрастном увеличении воспаления», – говорит она. «Поддержание здорового образа жизни сокращает эту траекторию и ограничивает низкое воспаление, которое способствует развитию многих заболеваний, связанных со старением.”

Хорошая новость заключается в том, что с помощью простых настроек вашего образа жизни вы можете уменьшить это воспаление низкого уровня и предотвратить многие связанные с ним возрастные заболевания.

Вызывает ли воспаление морщины?

” Хроническое воспаление может ускорить воспаление. – старение, – говорит доктор Тивияни Марутхаппу, дерматолог-консультант и представитель British Skin Foundation. – На коже это проявляется в виде морщин и потери эластичности из-за деградации коллагена и гиперпигментации, например пигментных пятен.Незначительное воспаление может усугубить кожные заболевания, например псориаз. Я веду клинику по лечению псориаза и советую пациентам придерживаться средиземноморской диеты и заниматься физическими упражнениями в рамках целостного подхода к уменьшению хронического воспаления ».

Майк Кемп, Getty Images

Как уменьшить воспаление

Ешьте правильные продукты

Почему?

Пища может быть мощным оружием против воспаления, даже если у вас уже есть воспалительное заболевание.Согласно всеобъемлющему исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Journal Of Internal Medicine , прием противовоспалительной диеты может снизить риск ранней смерти от всех причин, и исследования также показывают, что это может снизить вероятность развития депрессии.

Как?

• Следуйте средиземноморской диете . Ешьте много фруктов и овощей разного цвета. «Наш организм ежедневно сталкивается с проблемами окружающей среды, и это вызывает воспалительные процессы, часто вызываемые свободными радикалами», – говорит клинический диетолог доктор Бриджетт Уилсон.«Это похоже на небольшие пожары, и я описываю антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, как пожарные, которые их тушат».
• Увеличьте потребление омега-3 . Старайтесь есть две-три порции жирной рыбы каждую неделю, а также орехи и семена – жирные кислоты могут снизить риск воспаления.
• Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов . Насыщенные жиры, трансжиры, жареные продукты, сладкие напитки, красное мясо и обработанное мясо могут усилить воспаление.
• Ешьте хорошие жиры .«Мононенасыщенные, например, содержащиеся в оливковом масле, снижают уровень плохого холестерина или липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и повышают уровень хорошего холестерина или липопротеинов высокой плотности (ЛПВП)», – говорит доктор Уилсон. «ЛПНП обладают провоспалительным действием, так как откладывают бляшки, которые стимулируют воспаление артерий». Однако даже хорошие жиры следует употреблять в умеренных количествах.
• Фокус на волокне . «Исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки обладает противовоспалительным действием, тогда как диета с высоким содержанием жиров или белков вызывает воспаление», – говорит доктор Уилсон.«Клетчатка способствует развитию полезных бактерий в кишечнике, а также снижает уровень холестерина. Ешьте больше овса, бобов и бобовых».
• Выбирайте продукты с низким ГИ . «Высокий уровень инсулина после еды может быть провоспалительным», – говорит доктор Уилсон. «Поэтому ешьте продукты с низким ГИ, такие как цельнозерновые и сладкий картофель, вместо рафинированных углеводов, таких как белый рис».
• Наслаждайтесь кофе, темным шоколадом и красным вином . В обзоре British Medical Journal говорится, что кофе богат антиоксидантами и обладает противовоспалительным действием, а флавоноиды, содержащиеся в какао, являются чрезвычайно мощными антиоксидантами и противовоспалительными агентами.Это правда, что чрезмерное употребление алкоголя может вызвать воспаление, но красное вино содержит противовоспалительные полифенолы, поэтому наслаждайтесь им в умеренных количествах.

IGphotographyGetty Images

Усилие захвата

Почему? «Снижение хронического стресса полезно для вашего иммунного ответа и снижает воспаление», – говорит профессор Д’Акусто. «Когда мы чувствуем опасность, наши тела высвобождают иммунные клетки, готовясь к атаке.Это здоровая воспалительная реакция на острый стресс, но когда мы активизируем ее неоднократно и исцеления не происходит, это может повлиять на способность организма регулировать воспаление ».

Каким образом? « Стресс часто неизбежен, но есть доказательства того, что такие занятия, как медитация и йога, могут уменьшить воспаление », – говорит профессор Киколт-Глейзер.

Наука также обращает внимание на другие расслабляющие виды деятельности.« Исследования показали, что, когда мы слушаем музыку, уровень гормонов стресса снижается и увеличивается активность химических посредников, которые изменяют уровни воспаления », – говорит доктор Дейзи Фэнкурт, специалист в области искусств и здравоохранения Лондонского университетского колледжа.«Игра на барабанах и пение также снижают уровень воспаления».

ШироносовGetty Images

Стремитесь к здоровому весу

Почему? Ожирение описывается как «состояние слабого воспаления». Жир (жировая ткань) выделяет воспалительные белки, и исследования показывают, что он подавляет противовоспалительные белки. «Чем больше у вас жировой ткани, тем выше источник воспалительных белков», – говорит доктор Лэтти Бишоп, читатель по физической иммунологии в Университете Лафборо.

Как? Посетите nhs.uk , чтобы получить бесплатный 12-недельный план устойчивого похудения. Даже если у вас уже есть воспалительное заболевание, похудение может помочь. По данным благотворительной организации Versus Arthritis, воспаление, вызванное слишком большим количеством жира в организме, может вызывать боль в суставах. Похудение может уменьшить воспаление при любом типе артрита.

Getty Images

Регулярно занимайтесь спортом

Почему? « Многие исследования показывают связь между нашей активностью и уровнем воспалительных маркеров», – говорит д-р Бишоп.«Одно исследование с участием 4300 человек показало, что, хотя биомаркеры воспаления увеличились за 10 лет, у тех, кто оставался регулярно активным в течение этого времени, уровень воспаления был ниже».

Как? « Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) очень эффективны для уменьшения воспаления», – говорит д-р Бишоп. «Но это не для всех. Регулярная быстрая ходьба также снижает уровень хронического воспаления. Мы даже обнаружили, что она эффективна для людей с заболеванием почек (воспалительным заболеванием).«

Заботьтесь о своем здоровье полости рта

Почему? « заболеваний десен вызываются бактериями, которые растут в зубном налете, и было доказано, что они увеличивают риск развития системных воспалительных заболеваний», – говорит д-р Светислав Зарич, клинический доцент биомедицинской науки в Peninsula Dental School. «Например, бактерии полости рта связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями и обнаруживаются в тканях сердца, и существует связь между бактериями полости рта и ревматоидным артритом.”


Как? Чистите зубы щеткой утром и вечером, регулярно пользуйтесь зубной нитью и будьте в курсе стоматологических осмотров. Легкую болезнь десен (гингивит) иногда можно лечить с помощью хорошей гигиены полости рта, но в более тяжелых случаях требуются стоматологические и стоматологические услуги. лечение.

СердюковGetty Images

Бросить курить

Почему? Бросить сигареты – это несложно, но, судя по вредным привычкам, курение является одним из самых воспалительных.Согласно исследованию 2018 года, курение является сильным активатором системного воспаления, тогда как отказ от курения связан с более низкой концентрацией воспалительных маркеров.

Как? Найдите поддержку, которая поможет вам навсегда бросить курить, по адресу nhs.uk/smokefree .

ДжайфишGetty Images

Спи спокойно

Почему?

Обструктивное апноэ во сне (паузы в дыхании, когда вы спите) связано с воспалением и может привести к сердечным заболеваниям.«По всей видимости, это происходит из-за повторяющихся падений уровня кислорода и недосыпания из-за повторяющегося бодрствования, которые приводят к воспалению сердечно-сосудистой системы», – говорит доктор Джон О’Рейли, консультант по респираторной медицине и медицине сна на sleephubs.com. . «Это воспаление может вызвать образование бляшек в артериях». Даже если у вас нет апноэ во сне, восемь часов жизненно важно. «Недосыпание само по себе вызывает воспаление», – объясняет он.

Как?

Если у вас апноэ во сне, обратитесь за помощью к терапевту.«После лечения аппаратом постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) наблюдается значительное снижение маркеров воспаления», – говорит д-р О’Рейли.

---

Хотите узнать больше? Журналист Мария Борелиус, которая боролась со своим здоровьем в свои 50 лет, документирует свои поиски идеального противовоспалительного образа жизни в своей книге «Революция здоровья» (HarperCollins, выходит 27 июня).

Эта статья впервые появилась в июньском выпуске журнала Good Housekeeping за 2019 год. ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

No related posts.