Как разбить шишку на шее в домашних условиях: Советы остеопата: как убрать холку на шее

Как убрать горб на шее в домашних условиях? Что делать? Упражнения

Желание сделать свое тело идеальным или максимально приблизится к этому — естественное явление для любого человека. Но на пути к своей цели многие сталкиваются с разнообразными проблемы со здоровьем, которые появляются, как последствия перенесенных заболеваний или вызваны особенностями профессиональной деятельности.

Наиболее распространенное среди них — образование горба на шее. Это неприятное новообразование, которое возникает в результате искривления позвоночника, скопления жировых клеток или солей на уровне седьмого шейного позвонка.

Именно этот участок будет самым выступающим, если наклонить голову вперед, со временем приобретает форму горба. Чаще всего встречается у женщин после 40 лет. Иногда такое новообразование может затрагивать большую область, захватывая шею и часть спины.

Все это доставляет огромный дискомфорт, портит внешний вид и отражается на самочувствии. Поэтому очень важно знать, как убрать горб на шее в домашних условиях.

Причины появления и последствия заболевания

Горб на шее — это сложное заболевание, которое может влиять на несколько органов одновременно.

Возможны такие негативные последствия:

1. На начальном этапе развития недуг поражает мышцы воротниковой зоны. В результате возникает остеохондроз в шейном отделе.
2. С развитием патологии замедляется циркуляция крови в области 6-7 шейных позвонков, ухудшается лимфообмен. Все это приводит к разрастанию соединительной и жировой ткани.
3. Наиболее интенсивно жировые отложения накапливаются при малоподвижном образе жизни.
4. На поздней стадии развития недуга возникают сильные болевые ощущения и сосудистый синдром.

Главной причиной развития шейного горба является постепенное разрушение мышечного корсета в течении многих лет. Малоподвижный образ жизни, работа, требующая постоянного сидячего положения, привычка сутулится, проводить много времени за компьютером провоцируют появление проблемы.

Здоровье позвоночника зависит именно от мышечного корсета, который его поддерживает. Он должен быть активным и мощным. А эластичность связок, сильные мышцы и межпозвоночные суставы — залог здоровья шейного отдела.

Горб может развиваться из-за длительной и неправильной нагрузки на эту область, что не поддерживается мышечным корсетом. Таким образом, теряется естественная линия позвоночника, выпрямляется передний изгиб и увеличивается холка.

Одной из самых опасных патологий для шейного отдела являются корешки нервов, что отходят от спинного мозга, находятся в сдавленном состоянии, в результате нарушается кровоснабжение мозга.

Есть и другие факторы, что вызывают рост горба на шее:

1. Травмы позвоночного столба. Трещина, неполный перелом или перелом шейного позвонка, ушиб позвоночника, разрыв спинного мозга, подвывих шейного позвонка.
2. Дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника.
3. Гормональный сбой. Большая вероятность появления нароста на шее в период менопаузы у женщин.
4. Болезнь Бехтерева. Такое заболевание приводит к тому, что соли кальция аккумулируются в связках позвоночника. В результате появляется соляной горб.

Проблема требует серьезного отношения на начальном этапе развития. В противном случае последствия могут нанести значительный ущерб здоровью.

Кроме головных болей и болезненных ощущений в области шеи и груди, возникает онемение рук и много других негативных последствий.

Основные симптомы недуга

При появлении хоть одного из симптомов патологии следует незамедлительно приступать к решению проблемы. Основные из них:

1. Боль в области шеи, затылке, плечевом поясе, руках. Она может быть ноющей возникать в боковой или задней части шеи. Поворачивать голову при этом становится довольно тяжело.
2. Частое или постоянное головокружение, шум и звон в ушах потеря равновесия при ходьбе.
3. Появляется слабость в руках, лицо и мышцы шеи теряют чувствительность.
4. Видимые выпуклости на спине.
5. Искривление позвоночника.
6. Неправильная осанка.

Выявление проблемы на начальном этапе дает возможность решить ее быстро и эффективно. Заболевания на ранней стадии всегда намного проще вылечить.

Вдовий горб — причины и симптомы. Как убрать вдовий горбик

Способы устранения горба на спине

Обнаружив у себя первые признаки такой патологии, многие интересуются, как избавится от горба на шее в домашних условиях. Существует несколько эффективных способов, как разбить горб самостоятельно:

• регулярный массаж проблемной зоны;
• специальные упражнения;
• рецепты народной медицины.

Массаж для устранения шейного горба

Жировой горб на шее у женщин можно значительно уменьшить, а через некоторое время полностью устранить, применяя специальный массаж воротниковой зоны.

Если правильно выполнять такую процедуру, то исчезнет не только жировой нарост, но и восстановится подвижность шеи, значительно уменьшаться болевые ощущения.

Процедура состоит из таких этапов:

1. Перед началом массажа следует размягчить жировую ткань, приняв теплую ванну. Это усилит эффект от массажных манипуляций. Для приготовления следует 200 грамм соды развести в 1 литре воды комнатной температуры и вылить этот раствор в ванну. Принимать водную процедуру нужно на протяжении 15 минут. Для этих целей полезно использовать настой ромашки. Нужно 100 грамм травы залить кипятком и настоять в течение получаса, затем процедить и вылить в ванну с водой.
2. Для более высокой эффективности можно поделать теплые компрессы в области шеи на горб. Понадобится махровое полотенце, смоченное в горячей воде. Его необходимо приложить на проблемное место и держать не менее 15 минут. Для такого компресса отлично подойдет настой ромашки, шалфея, крапивы или сбора целебных трав, а также содовый раствор.
3. После подготовительных процедур переходят к самомассажу. При этом специалисты рекомендуют проблемную зону смазывать согревающей мазью.
4. Массировать шею нужно интенсивными круговыми движениями, чередуя с легкими пощипываниями и похлопываниями на область горба.

Не стоит ожидать мгновенных изменений, так как метод имеет накопительный эффект, который проявляется постепенно.

В домашних условиях можно применять аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко. Такая методика представляет собой иглорефлексотерапию. Перед ее применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Электромассажеры оказывают прогревающий эффект, применять их в области шеи следует аккуратно. При появлении болевых ощущений процедуру необходимо прекратить.

Специальная гимнастика

В лечении различных патологий отделов позвоночного столба, основное место занимают физические упражнения. Это главное, что необходимо делать если растет горб на шее.

Регулярное выполнение несложных упражнений укрепит мышечный корсет, предотвратит скопление жировой клетчатки.

Кроме того, упражнения от горба на шее помогут наработать мускулатуру, способствуют возвращению позвонков в анатомически правильное положение, устранят их подвывихи, которые часто стают причиной видимых выпуклостей на обратной стороне шеи.

Наиболее эффективные упражнения:

1. С исходного положения, лежа на спине, следует сделать глубокий вдох и плотно прижать спину к полу. Такую позицию выдержать 15 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить действия нужно три раза.
2. Лечь на живот, руки развести в стороны, соблюдая прямой угол, предплечья должны быть направлены вперед. В таком положении следует поднимать предплечья, сводя лопатки. Выдержать позу не менее пяти секунд, вернуться в исходное положение, расслабиться.
3. Исходное положение, лежа на животе, руки поставить на ширине плеч и упереться в пол, делая акцент на сведении лопаток. После этого, верхнюю часть тела опустить вниз. Проделывая такое упражнение важно не касаться пола бедрами и тазом. Затем принять исходное положение и повторить еще 4 раза.
4. Встать спиной к стене так, чтоб ее касались затылок, спина, ягодицы и пятки. Руку положить сзади на поясницу, чтобы хорошо почувствовать изгиб позвоночника. Проделывать такие действия на протяжении 2 минут, но постепенно время нужно увеличивать. Выполнение упражнения несколько раз на день, станет хорошей профилактикой развития горба на шее.

Перед тем, как приступить к физическим упражнениям от горба на шее, важно учитывать, что в острой стадии заболевания делать их не следует. Применять можно только при полном отсутствии боли в шейном отделе. Избегать резких и энергичных движений.

Рецепты народной медицины для лечения патологии

Народная медицина предлагает несколько вариантов для устранения такой проблемы. Основное место среди них занимают мази и компрессы. Их действие направлено на то, чтобы убрать соляной горб на шее.

С отложением солей борются такие средства:

1. Настойка прополиса и касторовое масло. Для приготовления нужно 1/3 стакана касторового масла смешать с 20 каплям настойки прополиса, тщательно взболтать и втирать в проблемный участок не менее двух раз в день легкими массажными движениями.
2. Молоко и мед. Понадобится по три части молока и меда, часть лаврового листа и луковица. Лавровый лист нужно измельчить, а луковицу натереть. Все хорошо перемешать и полученную смесь положить на ткань. Такой компресс необходимо приложить к горбу на полчаса. Процедуру выполнять каждый день.
3. Хороший эффект дает мазь. Для ее приготовления нужно смешать гепариновую и троксевазиновую мазы, которые можно приобрести в аптеке. Полученное средство втирать в область горба.
4. Мед и спирт. Ингредиенты соединить в равных количествах, нанести массажными движениями на место, где образовался горб, и укутать теплым шарфом.
5. Поможет уменьшить горб на шее глина. Из нее необходимо сделать пластину, завернуть ее в ткань и прикладывать к больному месту на 1 час.
6. Листья золотого уса. Для применения подойдут только свежие, их следует немного размять руками и прикладывать к проблемной области.
7. Куриное яйцо и оливковое масло. Чтобы приготовить такое средство нужно сырое яйцо хорошо размешать с трема столовыми ложками оливкового масла, 1/3 стакана 6% столового уксуса и скипидара. Такую мазь приложить к горбу на 30 минут, затем смыть теплой водой.
8. Настойка на основе лаврового листа. Для приготовления такого рецепта следует смешать по 2 столовых ложки коры ивы и сирени и столовую ложку лаврового листа. Затем смесь залить 0,5 литрами спирта и добавить 50 мг спиртового раствора камфоры. Все тщательно перемешать и настаивать на протяжении 3 недель в темном месте. Настойку ежедневно взбалтывать. После этого готовое средство втирать в проблемный участок шеи каждый день.
9. Целебный отвар из фасоли. Необходимо 5 столовых ложек семян фасоли отварить в 1 литре воды. После этого кастрюлю укутать полотенцем и настаивать всю ночь. Утром процедить и применять для протирания горба. Делать такую процедуру каждый день до момента желаемого улучшения.
10. Мазь из свиного сала. Это средство является универсальным для лечения возрастного отложения жира в области шеи. Для приготовления нужно 100 грамм несоленого сала смешать с чайной ложкой 70% уксуса, цветочного меда и тройного одеколона. Все ингредиенты перемешать так, чтоб получилась однородная смесь. Готовое средство наносить на проблемную зону два раза в день.

Вышеперечисленные рецепты можно применять в качестве основного лечения или как вспомогательные средства. В тяжелых случаях нельзя пренебрегать профессиональной медицинской помощью, чтоб не усугубить ситуацию еще больше.

Профилактика недуга

Профилактические меры дают возможность предотвратить заболевание и осложнения, которые появляются довольно часто. Намного проще заниматься профилактикой, чем лечением.

Важные рекомендации, для избежания проблемы:

1. Правильно устроить спальное место. Подушка не должна быть очень мягкой и объемной. Следует выбирать ортопедические матрасы средней жесткости.
2. Следить за своими рационом, питание должно быть здоровым. Так как лишний вес является одним из основных провокаторов появления жирового горба.
3. Особое внимание своему образу жизни следует уделить в период гормональных изменений.
4. Физические упражнения, йога, пилатес улучшают осанку и предотвращают появление жирового нароста на шее.
5. Полезно применять курс профилактического массажа, при этом делать акцент на воротниковой зоне.
6. Помогут предотвратить проблему обливания прохладной водой, струю нужно направлять сзади на холку.
7. Важно грамотно устроить свое рабочее место. За столом сидеть прямо, стопы должны полностью соприкасаться с полом, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Каждые полчаса работы чередовать с легкой гимнастикой.

Горб на шее не только портит внешний вид, но и нарушает работу органов и систем. Его нельзя оставлять без внимания.

Если заболевание не зашло далеко, избавиться от него можно самостоятельно. Для этого можно применить специальный массаж, комплекс физических упражнений и эффективные рецепты народной медицины.

Предотвратить проблему можно придерживаясь определенных профилактических мер.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

1. Как избавиться от вдовьего горба в домашних условиях? Вдовий горб – скопление жира в верхней зоне спины. Он…
2. Как избавиться от морщин на лбу в домашних условиях? Морщины на лбу, в отличие от складок в области носогубного…
3. Как избавиться от родинки в домашних условиях? Родинка — это доброкачественное новообразование коричневого цвета на коже. В большинстве…

Как убрать холку на шее в домашних условиях упражнения. Избавляемся от холки на шее быстрым и эффективным способом. Как убрать холку на шее быстро и эффективно

Холка на шее. Как избавиться от холки на шее сзади?

Холка — это такое жировое отложение на шее сзади — в районе шейного позвонка. Она не только некрасиво, но и вредит здоровью. При этом такое образование не только портит внешний вид, но и вредит здоровью: она может передавить артерии и нарушить кровоснабжение шеи и головного мозга.

В народе холка имеет и другие названия: вдовий горбик, бухгалтерский или бизоний горб. У некоторых из нас она мало заметна, а у кого-то сразу бросается в глаза.

Как избавиться от холки на шее сзади, убрать этот шейный нарост навсегда, мы и поговорим сегодня.

Обычно холка вырастает у пожилых женщин, разместившись между основанием шеи и местом чуть выше лопаток. Встречаются женщины, у которых валик захватывает область от шеи и чуть ли не до середины спины. Что в открытой одежде, летом, бросается в глаза и не добавляет их обладательницам красоты.

Во время менопаузы у многих женщин происходит деформация в шейном отделе, в результате чего и образуется некрасивый горб. Странно, но у мужчин этой напасти обычно не бывает.

Образование холки может быть связано с перенапряжением мышц. Также нервные нагрузки влекут за собой энергетический застой в шейном отделе позвоночника. Это касается прежде всего тех женщин, которые взваливают на себя ответственность за других людей, и при этом возникают бесконечные волнения и хлопоты. Такие женщины деятельны и отзывчивы по характеру, стремятся решить все проблемы самостоятельно.

Холка на шее — как избавиться?

В официальной медицине таких названий, как горб, холка и другие, не существует. Речь идет о довольно сложном заболевании, затрагивающим не один орган.

Начинается заболевание с поражения мышц воротниковой зоны – над плечами и шеи. В результате у женщин появляется остеохондроз шейного отдела.

Затем в районе 6 и 7 шейных позвонков замедляется циркуляция крови, становится хуже лимфообен. В результате происходит разрастание жировой и соединительной тканей. Жировые отложения особенно интенсивно откладываются у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Поначалу это только косметический дефект, а потом все зависит от того, как будет развиваться шейный хондроз. На поздних стадиях к внешнему виду добавляется сосудистый синдром и боль.

Многие годы мы сами разрушаем свой мышечный корсет: сутулимся, мало двигаемся, долгое время проводим за компьютером.

Но наш позвоночник бывает здоровым только тогда, когда он поддерживается мощным и активным мышечным корсетом. Здоровый шейный отдел – это эластичные связки, сильные мышцы и межпозвонковые суставы.

Неправильная и длительная нагрузка на шею, которую не держит мышечный корсет и приводит к развитию холки.

Позвоночник теряет естественные изгибы, и природный передний изгиб выпрямляется. Чем дольше мы не замечаем проблемы, тем сильнее увеличивается холка.

И не только, на поздних стадиях возникают и масса других проблем.

Чем опасно проявление заболевания шейного отдела позвоночника?

Это наиболее грозный вид заболевания позвоночника, при котором сдавливаются корешки нервов, отходящих от спинного мозга, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга.

Игнорировать факт появления холки сзади на шее не нужно, это не только эстетическая проблема, как кажется многим из нас. Возникновение вдовьего горба может принести множество проблем для здоровья.

Головные боли, онемение рук, особенно кистей, боли в грудном или шейном отделе – это лишь небольшой перечень проблем, которым вы можете обеспечить себя, смирившись с появлением проблемы.

Происходит это вследствие сдавливания артерии, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга и воротниковой зоны. И вот уже хрустит при повороте головы или в затылке закололо и застучало. Все тяжелее кажутся сумки и вязать стало совсем трудно.

Причины возникновения холки на шее сзади

Сидячий образ жизни.

Нарушение осанки, сутулость.

Длительная работа за компьютерным столом.

Нервные перегрузки.

Что может насторожить вас:

Разного вида боли в затылке, шее, руке или плече. Боль эта носит ноющий и постоянный характер, чаще сосредоточена в задней или боковой части шеи. Вам в этом случае сложно повернуть голову.

Появляется звон в ушах, шум, головокружение, неуверенность при ходьбе.

Тревожит слабость в руках, потеря чувствительности лица, рук, мышц шеи.

Почему – холка — в народе носит довольно необычное название «вдовий горб»? Идет это еще из Средневековья. В те времена женщины в возрасте 45 – 50 лет уже, в большинстве, были вдовами, и это по времени совпадало с появлением холки. Отсюда и название.

Поначалу, некрасивое уплотнение может совершенно не беспокоить. «Ну разве можно поспорить со старостью» – думают многие женщины. И будут совершенно не правы! С холкой на шее сзади можно и необходимо бороться.

Как убрать холку на шее.

В случае, если заболевание у вас не зашло далеко и вы решили справиться с ним самостоятельно, вам помогут регулярный массаж, специальные упражнения для шеи и некоторые растирания, рецепты которых предлагает народная медицина.

Медики считают, что сформировавшееся уплотнение убрать довольно сложно. Обычно в качестве мер предлагается массаж и комплекс упражнений.

Массаж для удаления холки на шее

В результате массажа сеансами дважды в год холка размягчается, проходят головные боли, онемение кистей рук и прострелы.

В домашних условиях особенно эффективен массаж ручным роликовым массажером, или специальными, тоже роликовыми, которые можно повесить на спинку стула. В таком случае массаж холки можно делать даже сидя перед телевизором.

Перед массажем очень полезно принять расслабляющую ванну с добавлением соды или ромашкового отвара.

Как избавиться от холки на шее с помощью упражнений

Наиболее эффективными, для того, чтобы избавиться от холки сзади на шее, считаются упражнения, играющие огромную роль в решении проблемы. Хотите иметь крепкий мышечный корсет – не ленитесь, это в ваших интересах.

Существует немало комплексов упражнений, в интернете найти их не сложно. Не понравится этот, подберите для себя другой. Но упражнения делайте обязательно.

Внимание!
В острой стадии заболевания упражнения делать не следует. Обязательно условие – отсутствие боли в шейном отделе.

Выполняя упражнения, не делайте резких и энергичных движений. После долгого сидения в одной позе вы можете усугубить ситуацию, вызвав еще большее сдавливание позвоночной артерии.

Предлагаю вам одно из самых важных упражнений, помогающих избавиться от холки на шее сзади во время долгой сидячей работы и работающее как профилактика:

Встаньте спиной к стене, касаясь её затылком, спиной, ягодицами и даже пятками. Одну руку положите сзади на поясницу, вы должны хорошо почувствовать изгиб своего позвоночника.

Упражнение выполняется 1 – 2 минуту – это совсем несложно. Но постепенно время постарайтесь увеличить. Частое выполнение этого упражнения (несколько раз за день), станет хорошей профилактикой возникновения холки.

Как убрать холку на шее в домашних условиях.

Рецепты народной медицины.

Практически все эти компрессы и мази помогают так же бороться с отложением солей в шейном отделе позвоночника.

Возьмите треть стакана касторового масла и 20 капель спиртовой настойки прополиса. Смешайте и хорошенько взболтайте. Несколько раз в день втирайте в шею, попутно делая легкий массаж.

Еще один довольно эффективный рецепт, помогающий избавиться от холки на шее: возьмите по три части молока и меда, часть лаврового листа и луковицу. Лавровый лист поломайте на маленькие кусочки, а луковку натрите. Все смешайте и получившуюся кашицу положите на ткань. Приложите компресс к холке и подержите 30 минут. Процедуру делайте ежедневно.

Сделайте мазь: гепариновую и троксевазиновую мази, купленные в аптеке, смешайте и втирайте в проблемное место.

Избавиться от холки на шее сзади поможет медовая натирка: возьмите по четверти стакана меда и спирта. Натирайте горбик ежедневно, после процедуры сразу укутайте теплым шарфом.

Компресс из глины. Сделайте из нее пластину и заверните в хлопчатую ткань. Прикладывайте на шею сзади и держите час.

Прикладывайте к холке свежие листья золотого уса, предварительно их немного размяв руками.

Смешайте сырое куриное яйцо, 3 ст. ложки оливкового масла и влейте по трети стакана 6% столового уксуса и скипидара. Получившуюся мазь накладывайте на холку на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

Несколько советов, помогающих избавиться от холки на шее:

Ежедневно, дважды в день, обливайте шею прохладной водой. Старайтесь при этом, чтобы струя была направлена сзади, на проблемное место.

Правильно устройте свое спальное место: матрац не должен быть мягким, а подушка – слишком высокой.

Также обратите внимание на обустройство рабочего места. За столом вы должны сидеть прямо, стопы должны плотно прилегать к полу, ноги согнуты под прямым углом. Через каждые пол – часа необходимо сделать перерыв и заняться несложной гимнастикой.

Быть здоровой и привлекательной – естественное желание каждой женщины, независимо от ее возраста. Но в силу тех или иных обстоятельств получается это не у каждого. Многие сталкиваются с проблемами, которые возникают в результате перенесенных профессиональных заболеваний. К таким относится возникновение холки в области шеи. В народе это заболевание называют бухгалтерский или же вдовий горбик или бабий загривок. Кто-то считает эту проблему непреодолимой, но практика показывает, что избавиться от холки на шее можно даже не прибегая к помощи врачей.

Чаще шишка встречается у почтенного возраста. Как правило, она образуется в области выше лопаток, у основания шеи. Иногда она занимает большой участок, распространяясь на шею или спину. Одной из причин появления холки может быть деформация шейного отдела, которая сопровождает менопаузу.

Такие изменения отражаются не только на внешнем облике женщины, но и на самочувствии.

Причины заболевания и его последствия

Образование уплотнений на холке довольно сложное заболевание, которое затрагивает функции сразу нескольких систем организма.

• В начале болезни страдает мышечная ткань, в результате чего развивается остеохондроз.
• Постепенно происходит ухудшение циркуляции лимфы и крови в районе шестого-седьмого позвонка. Это ведет к увеличению объема жировой и соединительной ткани. Быстрее чем у других заболевание развивается у малоподвижных людей.
• На более поздних этапах заболевание вызывает болезненные ощущения и сосудистый синдром.
• В народе существует мнение, что одной из причин образования горбика служат нервные расстройства, перегрузки. Про с подобным заболеванием часто говорят: «Все взвалила на свои плечи». Считается, что старается все делать самостоятельно и держать под контролем.
• В какой-то степени в этих словах есть смысл. Но с медицинской точки зрения основной причиной развития заболевания являются вредные привычки сутулиться и мало двигаться, которые в свою очередь приводят к поэтапному (на протяжении нескольких лет) разрушению мышечного корсета.
• Состояние позвоночника во многом зависит от состояния мышечного корсета, отвечающего за его поддержку. Шейный отдел не будет страдать только при хорошем состоянии мышц, суставов между позвонками, эластичных связках. Образование холки — результат неправильной и продолжительной нагрузки на верхний отдел позвоночника, который слабо поддерживается мышцами.
• С прогрессированием заболевания проблемы нарастают одна на другой. Первым делом меняется линия позвоночника, затем изменяется передний изгиб. Это приводит к увеличению размеров холки. На последней стадии добавляется ухудшение здоровья. Нервные корешки, отходящие от спинного мозга, сдавливаются, ухудшается кровоснабжение мозга и зоны воротника.

Заболевание требует серьезного лечения. Его игнорирование ведет к появлению сильных, непрекращающихся головных болей, онемению рук, спазмов в груди и области шеи. Иногда, поворачивая голову, ощущается неприятная пульсация или покалывание в затылочной части головы, движения головой могут сопровождаться хрустом.

Симптомы заболевания

Чтобы избежать негативных последствий, при первых же симптомах образования холки нужно обращаться за помощью.

Распространенные признаки заболевания:

• частое, беспричинное головокружение;
• шум или звон в ушах;
• тянущая боль в плечах, затылке и шее;
• трудности, возникающие во время поворотов головы;
• ощущение потери равновесия во время движений;
• слабость, боль в руках;
• потеря чувствительности или ее снижение мышцами лица, рук, шеи.

Важно правильно установить диагноз на ранней стадии. Чем раньше это сделано, тем результативнее будет лечение. Заболевания, выявленные на ранних стадиях, легче поддаются терапии.

Известно большое количество способов лечения холки, как народными методами, так и методами традиционной медицины. Но врачи предупреждают, что вылечить уже сформированное уплотнение достаточно сложно. Это то заболевание, которое легче предупредить, чем вылечить.

Лечебный массаж

Прибегая к помощи массажа можно «разбить» уплотнения на шее, избавиться от онемения конечностей, головной боли. Курс массажа рекомендуют повторять дважды в год.

Чтобы проводить сеансы самостоятельно, можно воспользоваться ручным или навесным домашним массажером. Навесной массажер достаточно просто зафиксировать на спинке стула и каждый раз во время работы за компьютером или просмотра телевизора, человек будет получать сеанс пассивного массажа.

Упражнения, способствующие лечению холки

Довольно эффективно влияют на лечение вдовьего горба специальные упражнения, укрепляющие мышечный корсет. Среди множества тренировочных программ каждый может подобрать комплекс для лечения или профилактики заболевания, который будет наиболее ему подходить.

Выполняя упражнения нужно придерживаться правил:

• Для достижения результата, занятия должны проводиться систематически.
• Нельзя выполнять упражнения при остром протекании заболевания.
• Делать упражнения можно при полном отсутствии болевых ощущений в области шеи.
• Все движения выполнять плавно, без рывков, резких движений. В противном случае физические упражнения могут стать причиной еще большего ущемления позвоночной артерии.
• К занятиям нужно приступать постепенно, начиная с плавных движений и легкой разминки, особенно если долгое время тело находилось в одном положении.

Выполняя упражнения с соблюдением простых рекомендаций можно устранить холку, сформировать правильную, красивую осанку, подтянуть мышцы.

Простой комплекс упражнений

Устранить вдовий горб можно с помощью самых элементарных упражнений. Начинать занятия нужно не дожидаясь усугубления заболевания. Выполнять их можно даже при грыже шейного отдела.
Комплекс простых упражнений включает:

• 1. «Да-да-да». Кивки головой, имитирующие согласие. Как будто человек кивком говорит «Да».
• 2. «Нет-нет-нет». Движения головой из стороны в сторону, имитирующие отрицание.
• 3. «Ай-яй-яй». Движения головой, имитирующие недовольство или порицание.

Каждое движение следует повторять 30 раз. Сеанс нужно проводить ежедневно на протяжении длительного периода.

Главное условие достижения результата — упражнения должны выполняться с небольшой амплитудой, быть плавными, чуть заметными.

Когда мышцы шеи привыкнут к такой нагрузке, амплитуду движений можно будет постепенно увеличивать.

Эффективно помогает справиться с вдовьим горбом занятия плаваньем. Положительный результат будет заметен уже через полгода систематических занятий. Кроме того, плаванье рекомендовано людям, страдающим заболеваниями позвоночника.

Еще один полезный комплекс упражнений вы можете увидеть на видео:

Использование методов народной медицины и мазей

Нетрадиционная медицина предлагает несколько эффективных методов лечения горба. В основном это лекарственные средства, предназначенные для наружного применения. Их действие направлено на устранение проблем отложения солей в области шеи.

К результативным способам лечения относятся:

• 1. Смесь из 20 капель настойки прополиса и трети стакана касторового масла. Все ингредиенты хорошо перемешиваются и легкими движениями втираются в кожу на проблемном участке.
• 2. Троксевазиновая и гепариновая мази, смешанные в равных частях. Втираются в области холки.
• 3. Средство, приготовленное из 3 частей молока, 3 частей меда, одной части измельченного лаврового листа, одной части натертого репчатого лука. Используется для компрессов. Смесь выкладывается на салфетку, которая на 30 минут прикладывается на уплотнение. Повторять процедуру нужно каждый день.
• 4. Смесь меда и спирта, взятых в равном количестве (по 50 гр). Полученный состав втирают в кожу массажными движениями, после чего укутывают теплым шарфом. Повторяют процедуру ежедневно.
• 5. Компресс из свежих и размятых листьев золотоуса.
• 6. Глина, сформированная в пласт и завернутая в хлопчатобумажную ткань. Ее на час прикладывают к области уплотнения.
• 7. Средство из одного сырого яйца, смешанного с тремя ложками оливкового масла, третью стакана 6-% уксуса и третью стакана скипидара. Приготовленная масса на 30 минут прикладывается на холку, после чего смывается теплой водой.

Профилактика образования холки

Предотвратить появление бухгалтерского горба, можно придерживаясь правил здорового образа жизни и следуя простым рекомендациям:

• 1. Ежедневно, дважды в день обливаться прохладной водой. При этом нужно направлять струю воды на место образования шишки.
• 2. Правильно обустроить место отдыха. Матрас не должен быть очень мягким. Подушка не должна быть большой и высоко располагаться.
• 3. Рабочее место нужно правильно организовать. Стол и стул нужно располагать так, чтобы во время работы тело принимало правильное положение (осанка ровная, ступни полностью располагаются на полу, ноги — под прямым углом). При сидячей работе нужно каждые 35-40 минут делать перерыв для выполнения легкой гимнастики.
• 4. Соблюдать правила здорового питания, отказаться от вредных привычек.
• 5. Активно проводить отдых.
• 6. Периодически повторять курс массажа.

При первых же симптомах появления вдовьего горбика нужно начинать его лечение. А меры профилактики нужно выполнять постоянно.

Холка на шее
имеет множество названий: нарост, бабий загривок, горб вдовий, бычий, бухгалтерский и даже бизоний, но в медицинском термине есть только понятие остеохондроз. В зависимости от пораженных участков различают три типа этого ортопедического заболевания: поясничный, шейный и грудной. Именно увеличенная шейно-воротниковая зона с нарушениями чаще всего именуется холкой.

Наплыв на шее образуется в зоне седьмого шейного и первого грудного позвонков и состоит из жировой ткани. Шейный остеохондроз отличается от других типов не только симптоматикой, но и достаточно серьезными осложнениями или последствиями. Опасность ортопедического нарушения влечет за собой множество проблем и болевых синдромов:

• повышенное артериальное давление;
• образование головной боли;
• повышенная утомляемость;
• нарушение внимания, зрения, памяти;
• пониженная работоспособность.

Подобные последствия просто обязаны заставить вас задуматься заранее о возможном негативном исходе. В сегодняшней статье мы подробно рассмотрим причины и признаки заболевания, а также способы устранения болевых ощущений и придание шейно-воротниковой зоны красивой формы.

Причины образования

Причинами образования холмика могут стать множество факторов, на которые мы зачастую даже не обращаем внимания ввиду напряженного или ритмичного жизненного цикла. Если изначально маленький горбик смотрится просто некрасиво, то на более поздних стадиях он может принести множество проблем со здоровьем.
Развитие холки зачастую происходит по следующим причинам:

• пассивный образ жизни с недостаточными физическими нагрузками. Основная масса, которая подвержена подобному заболеванию, – это люди с «сидячей» работой. Инновационные компьютерные технологии прочно укрепили нас за мониторами, принося немыслимый ущерб организму;
• осанка закладывается еще с детского возраста, а нарушение правильного вертикального положения со временем приводит к различным дефектам;
• физическое, умственное или эмоциональное перенапряжение;
• унаследованная от предков сутулость на генетическом уровне. Такую форму можно наблюдать очень редко у ребенка;
• избыточная масса тела;
• нарушение обмена веществ может привести к недостатку полезных источников питания, вследствие чего происходит большое скопление токсинов в определенных областях.

Подобная патология на фоне неправильного формирования хрящевых и костных тканей может быть связана с гормональными сбоями, как отмечают некоторые специалисты.
Многими людьми в старину было замечено, что подобный нарост появлялся в основном у женщин после смерти ее мужа, откуда произошло и название «вдовий горбик».

Симптомы заболевания

Симптомы заболевания можно наблюдать даже на самых ранних стадиях и не придавать этому значения до тех пор, пока проблема не станет слишком явной. Но было бы лучше и правильнее не только с эстетической стороны, но и в плане поддержания здорового образа жизни, незамедлительно приступать к лечению данного дефекта. Основными признаками холки являются
:

• «ноющие» и жгущие ощущения в шейно-воротниковой зоне, в области надплечий и затылке. Также иногда боль может возникать в руках;
• частое головокружение, недостаток свежего воздуха, шумы в ушах, потеря равновесия при резком подъеме или ходьбе;
• общая слабость рук, лицевых и шейных мышц;
• возникновение головных болей или артериального давления.

У женщин наиболее активный рост холки начинается после 40 лет, когда организм на гормональном уровне начинает активно перестраиваться.
Зачастую начинается набор массы и более медленное выведение мочевой кислоты.

Как убрать холку на шее?

Как быстро в домашних условиях убрать холку на шее сзади? На самом деле эффективность и быстрота лечения напрямую зависит от стадии данных жировых отложений. Избавиться от такого недуга помогут многочисленные комплексные мероприятия, назначенные специалистом, если заболевание имеет достаточно большое и плотное формирование. На ранних стадиях разбить уплотнение можно своими руками при помощи массажеров и банальной ежедневной зарядки.

Если болит шейная часть, но не наблюдается никаких наростов, то самой можно убрать болевые симптомы при помощи гимнастики, созданной специально для плечевых, шейных и позвоночных отделов.

В зависимости от степени тяжести заболевания, пациенту возможно придется отказаться от многих привычек и устоявшегося жизненного образа. Для сна потребуются специальные ортопедические или жесткие условия, а для горизонтального положения – коррекционные приспособления
.

Массаж

Лечение холки на шее с помощью массажа можно производить самостоятельно при помощи рук или массирующих конструкций. Применяя массажную терапию, можно не только размягчить своеобразный нарост, но и укрепить, улучшить общее состояние организма.

Самой или самому (да, мужчины тоже страдают таким недугом) можно проводить массажную процедуру во время работы за компьютером или при просмотре телевизора. Для этого достаточно будет зафиксировать на стуле навесное массажирующее устройство или во время частых перерывов массировать круговыми движениями проблемную зону пальцами или костяшками.

Для более запущенных форм потребуется массаж от высококвалифицированного специалиста, который подберет индивидуальный курс.
Продолжительность сеансов также определяется мастером, но обычно улучшения уже можно наблюдать после 3 сеанса.

Гимнастические упражнения

К гимнастическим упражнениям желательно прибегать не только тогда, когда боль уже практически сковала тело, а делать это регулярно для поддержания здорового и бодрого образа жизни. Но, все мы прекрасно понимаем, что современный темп не всегда позволяет уделить время зарядке или вовсе походу в фитнес-клуб.

Упражнения, избавляющие от холки на шее, прежде всего направлены на укрепление мышечных тканей.
Эффективная гимнастика подразумевает регулярные тренировки и ответственный подход. Начать избавление от холки можно прямо сейчас, не откладывая простые действия на потом.

Из обширного числа комплексных тренировок можно выделить несколько самых простых лечебных и профилактических вариантов.

1. В стоячем положении, прижимаясь к стенке спиной, плотно касаться затылком, ягодицами, спиной и пятками. При этом одну руку следует поместить под поясницу так, чтобы ощущался изгиб позвоночного столба. В этом состоянии необходимо продержать себя в течение 1-2 минут, выполняя упражнение 2 раза в сутки, постепенно прибавлять время.
2. Стоя зацепить руки в «замок» за затылком и усиленно надавливать затылочной частью.
3. Также в положении стоя закрепить в «замок» вытянутые руки за стеной, вместе с этим максимально отклонить голову назад. Данное упражнение продемонстрировано в видео, приведенном ниже.
4. Опускать и поднимать плечи, вращая ими максимально напрягая мышцы.
5. Втянуть самую нижнюю часть лица, имитируя глотательный процесс, и тут же вытягивая подбородок вверх.

Следует отметить тот факт, что любые упражнения, направленные на уменьшение холки, должны осуществляться без применения резких рывков, чтобы не привести к ухудшению состояния шейно-воротниковой зоны
.

Физиотерапия

Метод лечения посредством физиотерапии осуществляется физическими факторами: токами низких частот, магнитными полями, ультразвуком и другими. Назначается процедура врачом в случае болевых ощущений или воспалительных процессов. Физиотерапию нередко совмещают с медикаментозным лечением, гимнастикой.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение показано во время обострения болевых ощущений и воспалительных процессов. Только в этом случае специалисты могут назначить обширный курс препаратов, помогающие бороться с болью и излишним наслоением.

Лекарственные препараты содержат в себе:

• анальгетики;
• анестетики;
• противовоспалительные нестероидные лекарства;
• витамины;
• спазмолитики;
• хондропротекторы.

К самым используемым медикаментам можно отнести мазь или гель «Хондроксид», «Финалгон», инъекции или таблетки «Трентал».
Ввиду сильного действия препаратов и многочисленных побочных эффектов, по поводу приема определенных лекарств необходимо проконсультироваться с врачом-неврологом.

Мануальная терапия

Мануальная терапия так же, как и остеопатия (ревитоника), хиропрактика, костоправное дело, акупунктура (рефлексотерапия) относятся к нетрадиционной, доказательной и народной медицине. Каждое из этих понятий направлено на лечебные методы при помощи рук, пальцев, игл, аппаратов и вспомогательных ручных приборов. К одному из таких приспособлений можно отнести пластырь, созданный на основе рецептуры традиционной китайской медицины.
К мануальной технике часто применяют понятие массаж.

В сочетании с другими способами лечения шейного остеохондроза данная практика дает массу положительных результатов, основная часть которых направлена на релаксацию мышечных тканей. Последователи этих методов утверждают, что если воздействовать на определенные места, то можно привести организм в полный порядок и избавить себя от множества недугов.

Липосакция

Хирургический принцип лечения – липосакция. На данный момент очень применяемая техника в случаях излишнего жирового отложения в холке. Радикальный метод используется при запущенных состояниях, когда консервативное лечение уже практически не помогает.
Примеры устранения проблемы можно увидеть на фото и сравнить.

Существует несколько видов бариатрической операции:

• лазерная;
• тумесцентная;
• радиочастотная;
• ультразвуковая.

Лучшим на сегодняшний день считают лазерный метод, потому что он лучше других воздействует на соединительные и жировые ткани. Это избавляет пациента от возможного возобновления заболевания. Опытному специалисту удается полностью удалить проблемную зону всего за 1 час, после чего пациент проводит около суток в стационаре, где находится под строгим присмотром. Но на этом удаление бугорка не заканчивается: впереди несколько реабилитационных недель.
В этот промежуток времени придется использовать специализированные повязки, возможно, употреблять обезболивающее, сократить до минимума физические нагрузки и даже активность.

Народные методы

Народные методы предлагают массу вариантов вплоть до заговоров от холки на шее! Конечно, в борьбе с болезнью все средства хороши, поэтому приверженцы обрядов могут попробовать достичь желаемого посредством символических действий.

Народная медицина также богата различными рецептами, с помощью которых можно приготовить мази, кремы, настойки, компрессы и прочее.
Подобные средства направлены на то, чтобы уменьшить зону образования нароста, но вместе с этим, следует помнить, что данные мероприятия дадут куда больше результат, если их сочетать с такими техниками, как зарядка, массаж.

Самыми действенными, по мнению целителей, считаются такие рецепты:

• 50 мл живичного скипидара смешать с одним сырым куриным яйцом и 30 мл обычного уксуса, добавить 3 ст. л. масла оливкового и тщательно перемешать полученный состав. Такой крем должен изготавливаться для единоразового применения, который в свежем виде наносят на бинт или марлю, а затем укрывают смоченной тканью воротниковую зону. Поверх марлевого отреза необходимо наложить полиэтилен и шаль. Время ожидания составляет полчаса, а длительность курса – полмесяца, после чего остальную половину месяца можно использовать в качестве перерыва;
• 1 измельченный в кашицу репчатый лук смешать с 3 ст. л. меда, 3 ст. л. молока и 1 ст. л. лаврового листика в порошковом состоянии. Подобная мазь также должна применять только в свежем виде и изготавливаться на один прием. Длительность лечения также должна составлять не более 15 дней, а время выдерживания этой массы – 30 мин.

Практикующие народную медицину, также отмечают полезные свойства сабельника болотного, чайного гриба, касторового масла, золотого уса, глины косметической, настойки прополиса.
Знахари, как и врачи, могут составлять индивидуальные лекарственные растворы и смеси, в зависимости от тяжести заболевания и подверженности организма к различным травам.

Профилактика

Профилактические мероприятия могут включать в себя практически все вышеперечисленные методы и могут быть использованы не только задолго до критического момента, но и в целях поддержания абсолютно здорового тела. Ведь обыкновенная утренняя зарядка никому еще не вредила, как и самомассаж, сидя за компьютерным столом.

Основной устав профилактики – изменение образа жизни, если он малоподвижный или напряженный. Здоровое питание тоже должно иметь одно из первых мест в списке профилактических действий.

Если наблюдается подобная холка у ребенка, то сориентироваться в проблеме можно в зависимости от возраста чада. Так, если ребенок совсем маленький, то небольшой жировой наплыв может наблюдаться у более упитанных деток, но с возрастом, по мере роста, этот дефект исчезает. В более взрослом периоде ребенка выявление данной проблемы обязывает пересмотреть не только количество часов, проведенных за компьютером, но и положение сна, сидение за столом. Но, в любом из случаев, малыша следует показать специалистам.

Медициной доказано, что поддержание хорошей физической формы не обязывает вас уходить в профессиональные виды спорта.
Достаточно ежедневных упражнений с палкой, экспандером, гантелями, скакалкой, брусьями или вовсе подручными средствами, чтобы подобные неприятности вовсе не давали о себе знать. Даже если нет возможности посещать спортзал или бассейн, можно уделить 20 минут своего времени утренней и вечерней гимнастике. На работе, связанной с сидячим положением, доктора настоятельно рекомендуют делать минутный перерыв каждые полчаса и делать самые простые разминки телу и глазам.

У большинства женщин после 40 лет часто появляется, так называемая, «холка» – жировые отложения у основания шеи. Это образование называют в народе вдовий горбик, загривок, валик сзади на шее. Существует еще несколько названий: бухгалтерский, бизоний горб, ну а чаще всего его называют холкой. У некоторых из нас она мало заметна, а у кого-то сразу бросается в глаза.

То, что холка не эстетична, это еще полбеды. Образование холки может потянуть за собой большие неприятности – головные боли и боли в позвоночнике. Поэтому избавляться от этого нужно как можно раньше.

Почему появляется жировой валик на шее сзади

Это не только эстетическая, но и серьезная медицинская проблема, которая может провоцироватьголовные боли и проблемы с позвоночником.
Холка на шее может появляться вследствие влияния таких факторов:

• Частое перенапряжение мышц спины;
• Нарушение осанки, сутулость;
• Сидячий способ жизни, работа за компьютером;
• Гиподинамия.

Холка на шее – симптомы и признаки

Прежде всего, необходимо убедиться, что образование на вашей шее – это именно холка, а не нечто другое. Среди ее признаков – хруст во время поворотов головой, боли в затылке и области шеи, покалывание, жжение, онемение, головокружение.

Некоторые женщины недооценивают эту проблему, ссылаясь на то, что никакого особенного дискомфорта она не доставляет.

Но поверьте, не стоит недооценивать данную неприятность. Этот «горбик» способен сдавливать артерии, что может привести к гипоксии (нарушению кровоснабжения) головного мозга и воротниковой зоны.

Как избавиться от «холки» на шее?

Самым первым и самым действенным методом для избавления от холки является массаж. Его можно проводить как у опытного специалиста, так и самому, разминая проблемную область руками или специальным массажером.

Для самомассажа можно использовать специальные масла или обычное оливковое масло, так как «на сухую» женщины жалуются, что у них болит холка на шее. Этот способ хорош также и для профилактики появления «загривка».

• Каждый день, утром и вечером, обливайте шею холодной водой, направляя струю воды сзади.
• Каждый день массажируйте шею.
• Можно для этих целей использовать щетку.

Масляный компресс:

• 1,5 столовые ложки оливкового масла
• желток яйца
• 1 столовая ложка скипидара
• 1 столовая ложка 9% уксуса
• 2 столовые ложки ржаной муки

Замесить «тесто». Накладывать на шею в виде компресса на 30 минут. Так же этот компресс хорошо убирает отложения солей.

Масляный массаж:

• 1/3 стакана касторового масла
• 20 капель настойки прополиса

Смешать вместе и хорошо взболтать. Каждый день втирать в холку.

Мазь:

• 50 гр троксевазиновой мази
• 50 гр гепариновой мази

Мази перемешать и несколько раз в день втирать.

Натирка:

• ¼ стакана меда
• ¼ стакана спирта

Использовать каждый день. После процедуры заматывать шею шерстяным шарфом.

Перечисленные меры будут особенно эффективны при условии выполнения упражнений для формирования правильной осанки:

Упражнения от холки на шее

Если взять себе за правило ежедневно выполнять несложную гимнастику, то вы не только избавитесь от ненавистного нароста на шее, но сможете предупредить появление холки. Упражнения очень простые и их можно выполнять практически в любом положении тела: стоя или сидя, можно даже лежать при этом.

Такая лечебная физкультура состоит из произвольных, повторяющихся наклонов, поворотов головы: делайте наклоны головой назад-вперед, вправо-влево, вращения подбородком попеременно – то к одному, то к другому плечу.

Некоторые люди, особенно старше 45 лет, сталкиваются с такой проблемой, как появление холки в области шеи. Этот дефект возникает по многим причинам, доставляет человеку массу неприятностей, начиная от эстетического характера и заканчивая развитием болезней отдела позвоночника.

Однако такое состояние можно исправить, если своевременно предпринять все меры, в частности ежедневно делать специальные упражнения.

Что такое холка на шее?

Холкой называются отложения жира в области 6 – 7 шейного позвонка. Среди основных особенностей этой патологии врачи называют:

• Возможность развития ряда осложнений в шейном отделе, например, остеохондроза или мышечных нарушений воротничковой зоны.
• В 80% случаев наблюдается у людей после 40 – 45 лет.

Появление холки не зависит от пола человека.

• В 85% случаев успешно лечится комплексным подходом.

Примечание:
полное избавление от дефекта зависит от своевременно начатого выполнения лечебных упражнений.

Причины образования

Холка с задней стороны шейного отдела может наблюдаться разного размера и возникать в силу множества причин.

Среди наиболее значимых и основных врачи называют:

• Недостаточная физическая активность.
• Сидячая работа.

На отложение жиров в шейном отделе влияет ежедневное сидение за компьютером или многочасовая работа с бумагами.

• Постоянные напряжения и волнения.
• Сутулость.
• Нарушение осанки с детского возраста.
• Слабый мышечный корсет спины.
• Нарушение метаболизма.
• Повышенное отложение солей в шейном отделе.

Важно:
наряду с этими причинами выделяют наследственную предрасположенность.

Симптомы заболевания

Заподозрить появление холки на шее можно по ряду характерных симптомов.

К первостепенным относятся:

1. Постоянные или периодические головокружения, особенно при резкой смене позы тела или ближе к вечеру.
2. Тупая или ноющая боль, зачастую отдающая в затылочную часть.
3. Жжение или покалывание в месте отложения жиров.
4. Слабость в руках.
5. Хруст, особенно во время поворота головы.
6. Онемение шейного отдела.

Важно:
при обнаружении одного или нескольких симптомов нужно обязательно посетить врача. Только специалист сможет верно диагностировать заболевание.

Упражнения от холки на шее — видео

Упражнения от холки на шее

В 85% случаев появившаяся холка успешно исправляется. Для этого человеку требуется регулярно делать разнообразные упражнения, направленные на:

• укрепление мышечного тонуса;
• снижение отложения солей;
• улучшение обмена веществ;
• снижение чувства жжения, покалывания или боли в шейном отделе;
• уменьшение характерного хруста при поворотах головы.

Полезно знать!
Благодаря занятиям можно полностью устранить образовавшийся дефект, забыть про имеющиеся на его фоне проблемы со здоровьем, а также предупредить отложение жиров в этой области в последующем.

Людям, с таким дефектом, для получения положительного результата необходимо проводить занятие:

1. Ежедневно.
2. В одно и то же время, желательно до обеда.
3. Целым комплексом, включающим разминку и основную программу.
4. В спокойном темпе, без резких движений.

Совет:
лучше, чтоб первые 3 – 5 сеансов упражнения делались вместе с опытным инструктором. Выполняемые упражнения со специалистом исключат риски растяжения мышц или повреждений шейного отдела, а главное, позволят быстрее наблюдать положительную динамику.

Разминка

Начинать каждое занятие нужно с проведения разминки. Она позволяет:

• усилить кровоток;
• разогреть мышцы и подготовить их к выполнению базовых упражнений;
• настроиться на основную часть занятия.

Важно:
по времени отводить на разминку следует 4 – 5 минут.

• Плавно наклонять голову в разные стороны.

Во время наклонов руки следует держать на талии, а ноги поставить на ширину плеч.

• Наклонять голову вперед, а потом осторожно запрокидывать ее назад.

Запрокидывать голову нужно максимально глубоко.

Вращения головой. Требуется:

• сесть на стул;
• руки положить на талию;
• медленно и осторожно делать вращения вначале по часовой стрелки, затем против.

Примечание:
любое упражнение из разминки необходимо повторять по 10 раз в 2 – 3 подхода, между которыми важно несколько секунд отдыхать. Допускается неподготовленному человеку нагрузку увеличивать постепенно.

Комплекс упражнений

Основной комплекс упражнений делается в пределах 15 – 20 минут. В эту часть занятия входит:

Поднятие плеч. Нужно:

• ровно встать на твердую поверхность;
• руки вытянуть вдоль туловища;
• медленно поднимать плечи и опускать их вниз.

Делается упражнение 10 – 15 раз подряд в 2 подхода.

Вращения плечами. Требуется:

• встать на твердую поверхность;
• руки положить на талию;
• производить круговые движения плечами вначале вперед, затем назад.

Нужно выполнить по 10 вращений в разные стороны.

Совет:
для максимального результата необходимо делать плечами максимально большой круг.

Упор в стену. Следует:

• встать спиной к стене;

Стоять нужно так, чтоб затылок, область спины, бедра и пятки касались стенки.

• в течение 1.5 – 2 минут максимально надавливать на стену всем телом.

Примечание:
главное, чтоб выбранная стена была ровной.

Раскатывание холки скалкой. Нужно:

• взять обычную деревянную скалку;
• сесть на стул;
• скалкой катать в области шеи, где наблюдается образование холки, в течение 20 – 30 секунд.

Поднятие головы из положения лежа. Необходимо:

• лечь на живот;

Главное, чтоб поверхность была твердой и ровной.

• руки положить вдоль туловища;
• поднять голову и максимально откинуть ее назад;
• продержаться в таком положении 20 секунд;
• опустить голову и отдохнуть 4 – 5 секунд;
• повторить упражнение еще 5 раз.

Важно:
обязательно в течение занятия выполнить все рекомендованные упражнения.

Меры профилактики

Не допустить образования холки на шее помогут профилактические мероприятия.

• Каждое утро делать разминку.
• Стараться меньше сидеть за компьютером.

Если снизить общее время нахождения за компьютером проблематично, то пытаться каждые 20 – 30 минут вставать и делать наклоны головой в разные стороны или круговые вращения плечами.

• Следить за осанкой.

Красивую осанку нужно вырабатывать с детства. Родителям рекомендовано внимательно следить, в какой позе ребенок делает домашнее задание.

• Больше двигаться.
• Бегать и заниматься плаванием.
• Меньше потреблять перченых и жареных блюд.

Важно:
людям с выраженной холкой соленая и перченая пища противопоказана.

Холка на шее наблюдается часто, особенно у мужчин и женщин после 45 лет. К такой проблеме способны привести многие факторы, особенно неправильный образ жизни, низкая физическая активность и ежедневная работа за компьютером.

Избавиться от этого дефекта можно, главное, человеку ответственно подходить к выполнению специальных упражнений.

Блиц – советы:

• при подозрении на отложение солей в шейном отделе сразу посетить специалиста;
• не приступать к выполнению упражнений, если их не рекомендовал врач;
• оговорить со специалистом все упражнения, которые требуется ежедневно выполнять для устранения дефекта;
• никогда не проводить занятие, если в шейном отделе чувствуется сильная боль или наблюдается недомогание.

Врач ревматолог с богатым опытом в ортопедии и остеопатии.. На протяжении 22 лет помогает людям избавляться от проблем с суставами, болезней спины и позвоночника.

Холка на шее – как избавиться быстро и эффективно, причины

Холка на шее имеет множество названий: нарост, бабий загривок, горб вдовий, бычий, бухгалтерский и даже бизоний, но в медицинском термине есть только понятие остеохондроз. В зависимости от пораженных участков различают три типа этого ортопедического заболевания: поясничный, шейный и грудной. Именно увеличенная шейно-воротниковая зона с нарушениями чаще всего именуется холкой.

Наплыв на шее образуется в зоне седьмого шейного и первого грудного позвонков и состоит из жировой ткани. Шейный остеохондроз отличается от других типов не только симптоматикой, но и достаточно серьезными осложнениями или последствиями. Опасность ортопедического нарушения влечет за собой множество проблем и болевых синдромов:

• повышенное артериальное давление;
• образование головной боли;
• повышенная утомляемость;
• нарушение внимания, зрения, памяти;
• пониженная работоспособность.

Подобные последствия просто обязаны заставить вас задуматься заранее о возможном негативном исходе. В сегодняшней статье мы подробно рассмотрим причины и признаки заболевания, а также способы устранения болевых ощущений и придание шейно-воротниковой зоны красивой формы.

Причины образования

Причинами образования холмика могут стать множество факторов, на которые мы зачастую даже не обращаем внимания ввиду напряженного или ритмичного жизненного цикла. Если изначально маленький горбик смотрится просто некрасиво, то на более поздних стадиях он может принести множество проблем со здоровьем. Развитие холки зачастую происходит по следующим причинам:

• пассивный образ жизни с недостаточными физическими нагрузками. Основная масса, которая подвержена подобному заболеванию, – это люди с «сидячей» работой. Инновационные компьютерные технологии прочно укрепили нас за мониторами, принося немыслимый ущерб организму;
• осанка закладывается еще с детского возраста, а нарушение правильного вертикального положения со временем приводит к различным дефектам;
• физическое, умственное или эмоциональное перенапряжение;
• унаследованная от предков сутулость на генетическом уровне. Такую форму можно наблюдать очень редко у ребенка;
• избыточная масса тела;
• нарушение обмена веществ может привести к недостатку полезных источников питания, вследствие чего происходит большое скопление токсинов в определенных областях.

Подобная патология на фоне неправильного формирования хрящевых и костных тканей может быть связана с гормональными сбоями, как отмечают некоторые специалисты. Многими людьми в старину было замечено, что подобный нарост появлялся в основном у женщин после смерти ее мужа, откуда произошло и название «вдовий горбик».

Симптомы заболевания

Симптомы заболевания можно наблюдать даже на самых ранних стадиях и не придавать этому значения до тех пор, пока проблема не станет слишком явной. Но было бы лучше и правильнее не только с эстетической стороны, но и в плане поддержания здорового образа жизни, незамедлительно приступать к лечению данного дефекта. Основными признаками холки являются:

• «ноющие» и жгущие ощущения в шейно-воротниковой зоне, в области надплечий и затылке. Также иногда боль может возникать в руках;
• частое головокружение, недостаток свежего воздуха, шумы в ушах, потеря равновесия при резком подъеме или ходьбе;
• общая слабость рук, лицевых и шейных мышц;
• возникновение головных болей или артериального давления.

У женщин наиболее активный рост холки начинается после 40 лет, когда организм на гормональном уровне начинает активно перестраиваться. Зачастую начинается набор массы и более медленное выведение мочевой кислоты.

Как убрать холку на шее?

Как быстро в домашних условиях убрать холку на шее сзади? На самом деле эффективность и быстрота лечения напрямую зависит от стадии данных жировых отложений. Избавиться от такого недуга помогут многочисленные комплексные мероприятия, назначенные специалистом, если заболевание имеет достаточно большое и плотное формирование. На ранних стадиях разбить уплотнение можно своими руками при помощи массажеров и банальной ежедневной зарядки.

Если болит шейная часть, но не наблюдается никаких наростов, то самой можно убрать болевые симптомы при помощи гимнастики, созданной специально для плечевых, шейных и позвоночных отделов.

В зависимости от степени тяжести заболевания, пациенту возможно придется отказаться от многих привычек и устоявшегося жизненного образа. Для сна потребуются специальные ортопедические или жесткие условия, а для горизонтального положения – коррекционные приспособления.

Массаж

Лечение холки на шее с помощью массажа можно производить самостоятельно при помощи рук или массирующих конструкций. Применяя массажную терапию, можно не только размягчить своеобразный нарост, но и укрепить, улучшить общее состояние организма.

Самой или самому (да, мужчины тоже страдают таким недугом) можно проводить массажную процедуру во время работы за компьютером или при просмотре телевизора. Для этого достаточно будет зафиксировать на стуле навесное массажирующее устройство или во время частых перерывов массировать круговыми движениями проблемную зону пальцами или костяшками.

Для более запущенных форм потребуется массаж от высококвалифицированного специалиста, который подберет индивидуальный курс. Продолжительность сеансов также определяется мастером, но обычно улучшения уже можно наблюдать после 3 сеанса.

Гимнастические упражнения

К гимнастическим упражнениям желательно прибегать не только тогда, когда боль уже практически сковала тело, а делать это регулярно для поддержания здорового и бодрого образа жизни. Но, все мы прекрасно понимаем, что современный темп не всегда позволяет уделить время зарядке или вовсе походу в фитнес-клуб.

Упражнения, избавляющие от холки на шее, прежде всего направлены на укрепление мышечных тканей. Эффективная гимнастика подразумевает регулярные тренировки и ответственный подход. Начать избавление от холки можно прямо сейчас, не откладывая простые действия на потом.

Из обширного числа комплексных тренировок можно выделить несколько самых простых лечебных и профилактических вариантов.

1. В стоячем положении, прижимаясь к стенке спиной, плотно касаться затылком, ягодицами, спиной и пятками. При этом одну руку следует поместить под поясницу так, чтобы ощущался изгиб позвоночного столба. В этом состоянии необходимо продержать себя в течение 1-2 минут, выполняя упражнение 2 раза в сутки, постепенно прибавлять время.
2. Стоя зацепить руки в «замок» за затылком и усиленно надавливать затылочной частью.
3. Также в положении стоя закрепить в «замок» вытянутые руки за стеной, вместе с этим максимально отклонить голову назад. Данное упражнение продемонстрировано в видео, приведенном ниже.
4. Опускать и поднимать плечи, вращая ими максимально напрягая мышцы.
5. Втянуть самую нижнюю часть лица, имитируя глотательный процесс, и тут же вытягивая подбородок вверх.

Следует отметить тот факт, что любые упражнения, направленные на уменьшение холки, должны осуществляться без применения резких рывков, чтобы не привести к ухудшению состояния шейно-воротниковой зоны.

Физиотерапия

Метод лечения посредством физиотерапии осуществляется физическими факторами: токами низких частот, магнитными полями, ультразвуком и другими. Назначается процедура врачом в случае болевых ощущений или воспалительных процессов. Физиотерапию нередко совмещают с медикаментозным лечением, гимнастикой.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение показано во время обострения болевых ощущений и воспалительных процессов. Только в этом случае специалисты могут назначить обширный курс препаратов, помогающие бороться с болью и излишним наслоением.

Лекарственные препараты содержат в себе:

• анальгетики;
• анестетики;
• противовоспалительные нестероидные лекарства;
• витамины;
• спазмолитики;
• хондропротекторы.

К самым используемым медикаментам можно отнести мазь или гель «Хондроксид», «Финалгон», инъекции или таблетки «Трентал». Ввиду сильного действия препаратов и многочисленных побочных эффектов, по поводу приема определенных лекарств необходимо проконсультироваться с врачом-неврологом.

Мануальная терапия

Мануальная терапия так же, как и остеопатия (ревитоника), хиропрактика, костоправное дело, акупунктура (рефлексотерапия) относятся к нетрадиционной, доказательной и народной медицине. Каждое из этих понятий направлено на лечебные методы при помощи рук, пальцев, игл, аппаратов и вспомогательных ручных приборов. К одному из таких приспособлений можно отнести пластырь, созданный на основе рецептуры традиционной китайской медицины. К мануальной технике часто применяют понятие массаж.

В сочетании с другими способами лечения шейного остеохондроза данная практика дает массу положительных результатов, основная часть которых направлена на релаксацию мышечных тканей. Последователи этих методов утверждают, что если воздействовать на определенные места, то можно привести организм в полный порядок и избавить себя от множества недугов.

Липосакция

Хирургический принцип лечения – липосакция. На данный момент очень применяемая техника в случаях излишнего жирового отложения в холке. Радикальный метод используется при запущенных состояниях, когда консервативное лечение уже практически не помогает. Примеры устранения проблемы можно увидеть на фото и сравнить.

Существует несколько видов бариатрической операции:

• лазерная;
• тумесцентная;
• радиочастотная;
• ультразвуковая.

Лучшим на сегодняшний день считают лазерный метод, потому что он лучше других воздействует на соединительные и жировые ткани. Это избавляет пациента от возможного возобновления заболевания. Опытному специалисту удается полностью удалить проблемную зону всего за 1 час, после чего пациент проводит около суток в стационаре, где находится под строгим присмотром. Но на этом удаление бугорка не заканчивается: впереди несколько реабилитационных недель. В этот промежуток времени придется использовать специализированные повязки, возможно, употреблять обезболивающее, сократить до минимума физические нагрузки и даже активность.

Народные методы

Народные методы предлагают массу вариантов вплоть до заговоров от холки на шее! Конечно, в борьбе с болезнью все средства хороши, поэтому приверженцы обрядов могут попробовать достичь желаемого посредством символических действий.

Народная медицина также богата различными рецептами, с помощью которых можно приготовить мази, кремы, настойки, компрессы и прочее. Подобные средства направлены на то, чтобы уменьшить зону образования нароста, но вместе с этим, следует помнить, что данные мероприятия дадут куда больше результат, если их сочетать с такими техниками, как зарядка, массаж.

Самыми действенными, по мнению целителей, считаются такие рецепты:

• 50 мл живичного скипидара смешать с одним сырым куриным яйцом и 30 мл обычного уксуса, добавить 3 ст. л. масла оливкового и тщательно перемешать полученный состав. Такой крем должен изготавливаться для единоразового применения, который в свежем виде наносят на бинт или марлю, а затем укрывают смоченной тканью воротниковую зону. Поверх марлевого отреза необходимо наложить полиэтилен и шаль. Время ожидания составляет полчаса, а длительность курса – полмесяца, после чего остальную половину месяца можно использовать в качестве перерыва;
• 1 измельченный в кашицу репчатый лук смешать с 3 ст. л. меда, 3 ст. л. молока и 1 ст. л. лаврового листика в порошковом состоянии. Подобная мазь также должна применять только в свежем виде и изготавливаться на один прием. Длительность лечения также должна составлять не более 15 дней, а время выдерживания этой массы – 30 мин.

Практикующие народную медицину, также отмечают полезные свойства сабельника болотного, чайного гриба, касторового масла, золотого уса, глины косметической, настойки прополиса. Знахари, как и врачи, могут составлять индивидуальные лекарственные растворы и смеси, в зависимости от тяжести заболевания и подверженности организма к различным травам.

Профилактика

Профилактические мероприятия могут включать в себя практически все вышеперечисленные методы и могут быть использованы не только задолго до критического момента, но и в целях поддержания абсолютно здорового тела. Ведь обыкновенная утренняя зарядка никому еще не вредила, как и самомассаж, сидя за компьютерным столом.

Основной устав профилактики – изменение образа жизни, если он малоподвижный или напряженный. Здоровое питание тоже должно иметь одно из первых мест в списке профилактических действий.

Если наблюдается подобная холка у ребенка, то сориентироваться в проблеме можно в зависимости от возраста чада. Так, если ребенок совсем маленький, то небольшой жировой наплыв может наблюдаться у более упитанных деток, но с возрастом, по мере роста, этот дефект исчезает. В более взрослом периоде ребенка выявление данной проблемы обязывает пересмотреть не только количество часов, проведенных за компьютером, но и положение сна, сидение за столом. Но, в любом из случаев, малыша следует показать специалистам.

Медициной доказано, что поддержание хорошей физической формы не обязывает вас уходить в профессиональные виды спорта. Достаточно ежедневных упражнений с палкой, экспандером, гантелями, скакалкой, брусьями или вовсе подручными средствами, чтобы подобные неприятности вовсе не давали о себе знать. Даже если нет возможности посещать спортзал или бассейн, можно уделить 20 минут своего времени утренней и вечерней гимнастике. На работе, связанной с сидячим положением, доктора настоятельно рекомендуют делать минутный перерыв каждые полчаса и делать самые простые разминки телу и глазам.

Статья “Как убрать «вдовий горб»”

Время прочтения: 9 минут viewBox=”0 0 18 18″> Дата: 25 09 2018

Вдовий горбик или Вдовий холмик может появиться в любом возрасте, но чаще в более зрелом, и этому есть объяснение. По сути, вдовий холмик является большой липомой, расположенной на спине, в шейно-воротниковой области, в народе его еще называют жировиком или «холкой». В большинстве случае «вдовий холмик» сопровождается смещение нижних шейных позвонков кпереди, относительно грудных позвонков и формированием «ступеньки» на уровне шейно-грудного перехода.

Причины появления вдовьего горба с точки зрения аллопатической медицины выделяют следующие:

1. Эндокринная патология (ожирение, болезнь Иценко-Кушинга).

2. Климакс.

3. Последствия гормональной терапии.

Но в этих определениях не видно основной причины изменения осанки и формирования липомы.

Давайте рассмотрим данную проблему с точки зрения биомеханики тканей, и связи позвоночного столба с внутренними органами.

Народная молва в большинстве случаев очень точно передает суть самого процесса, «Вдовий холмик». Для начала давайте рассмотрим картину висцеральных связей:

На схеме, вы прекрасно видите, что перикард (сердечная сумка) как паучок сидит в центре паутины из связок: перикардиально-диафрагмальная, грудино-перикардиальная, вертебро-перикардиальная, щитовидно-перикардиальная.

Нас в данный момент интересует вертебро (позвоночно)-перикардиальная связка, она идет от перикарда к позвоночнику и прикрепляется к позвоночнику от (Th5-5) четвертого-пятого грудных позвонков до третьего шейного позвонка.

И если происходит спазм данных связок, то они будут тянуть позвонки к перикарду, поскольку наш позвоночник всего лишь система подвижных шарниров, куда связки его потянут туда он и поворачивается. Часто и проблемы с щитовидной железой связаны со спазмом щитовидно-перикардиальной связки.

Так что же говорит народная молва, «вдовий холмик», люди видят, что после смерти мужа у супруги через какое то время (причем короткое) появляется специфическое нарушение осанки.

Чаще всего смерть мужа, это потеря близкого человека, и связано с «сердечными переживаниями», а на уровне биомеханики происходит спазм связок перикарда, которые формируют вектор натяжения в сторону центра грудной клетки, а внешне выглядит, человека как будто придавила к земле тяжесть какая-то.

Постепенно позвонки смещаются согласно вектору натяжения, и происходит это быстро за несколько месяцев, и формируется «вдовий холмик».
На фоне смещения позвонков формируется нарушение микроциркуляции, питания тканей и происходит перерождение тканей жировую, формируя липому.

Тот же самый механизм формирования вектора натяжения присутствует и при ожирении. Только здесь вектор формируется благодаря изменению общего гравитационного вектора.

Очень часто от пациентов слышим, была у такого то массажиста он мне «разбивал» вдовий холмик.

Теперь вы понимаете, что «разбивать» вдовий холмик бесполезно, нужно устранить причину, восстановить кровообращение и питание тканей, работа с «вдовьим холмиком» носит системный характер.

Порядок мероприятий:

1.     Убираем напряжение со стороны связок перикарда

2.     Восстанавливаем микроциркуляцию шейно-воротниковой зоны

3.     Даем комплекс упражнений формирующих восстанавливающих функциональную подвижность шейно-воротниковой зоны.

Работа со связками перикарда проста, но требует обучения специфическому пальпаторному навыку, поэтому секрет и навык работы с перикардом можно передать только из рук в руки на семинаре.

Для восстановление микроциркуляции могут использоваться различные массажные и мануальные техники: мобилизации, мышечноэнергетические техники (ПИР) и т.д.

Автор решает такую проблему по методике Кинезионика.

Для того, чтобы освоить навыки Кинезионики существует полный курс из 9 семинаров.

Вы можете попробовать решить эти проблемы самостоятельно. 

Для самостоятельной работы даю ориентировочный комплекс упражнений.

Грамотное выполнение упражнений значительно ускорит восстановление, в работающих мышцах капилляры хорошо кровоснабжают ткани восстанавливая их.

1   Движения головой – все движение половинчатые от средней линии и обратно (наклоны, повороты, вытягивания).

2   Движения подбородком – подбородком нужно рисовать разные геометрические фигуры и рисовать им круги, треугольники, прямоугольники и т.д. Затем максимально вытягивать подбородок по линии горизонта.

3   Восьмерки – носом рисуем горизонтальные и вертикальные восьмерки

4   Лодочка (Гиперэкстензии) – исходное положение лежа на животе, затем, одновременно поднимаем ноги и вытягиваем вперед руки. Замираем на 10-15 секунд, можно покачаться, затем расслабляемся.

5   Кошка – исходное положение на четвереньках, прогибаем спину вверх, затем прогибаем спину вниз, одновременно вытягивая шею.

Длительность тренировки регулируем по комфорту физического состояния занимающегося. Каждое упражнение можно повторять по 6-10 раз, по одному подходу.

Если Вы хотите узнать подробности работы с проблемой Вдовий горб смотрите Мастер класс автора статьи

Смотреть презентацию с Мастер класса – https://speakerdeck.com/onedu/kak-ubrat-vdovii-ghorbik

Методика применяемая для коррекции называется – терапевтическое тейпирование.

Если вам интересна методика, то я предлагаю вам пройти обучение на онлайн курсе
“Базовый курс терапевтического тейпирования (ортотейпинга).

Это профессионально подготовленные уроки, направленные на получение практического навыка.
Это не вебинары, это не нарезка с живого семинара.
В Академии тейпирования профессиональный подход к созданию онлайн курсов.

“Базовый курс терапевтического тейпирования (ортотейпинга) состоит – 2 части, 6 модулей – 50 уроков, 16 часов

Вы овладеете техниками наложения тейпов для лечения суставов, неврологических проблем, МФБС, отеков, а так же освоите комбинированные техники.

На курсе вы получите:

1. Навыки тейпирования
– суставов
– неврологических болевых синдромов
– МФБC
– Противоотечная терапия
– Комбинированные техники
2. Рекомендации по применению
3. Рекомендации по внедрению в свою практику
4. Консультации в чате, и после обучения

В чем особенность этого курса?

– Только практические рекомендации от практика с опытом 17 лет
– Специально снятые уроки для лучшего понимания
– Сразу даются рекомендации по внедрению в практику
– Тотальный контроль домашних заданий, гарантия что научитесь
– Возможность применения навыков специалистами различного уровня подготовки

Принять участие в курсе здесь – https://academy-tt.com/online

    Автор: Филиппов Дмитрий Геннадьевич
    Врач невролог, остеопат, кинезиолог.

Вернуться назад

Epilife – Массаж шея+плечи+спина+дарсонваль
Курс 80 АЗН(10… | Facebook

Массаж шея+плечи+спина+дарсонваль
Курс 80 АЗН(10 процедур)
25.07-15.08.2017
Почему появляется «вдовий горб» и как его убрать?
Вдовий горб – такое интересное название получило скопление жировой ткани в области седьмого шейного позвонка у женщин в период менопаузы. Другие названия патологии – жировик, липома.
Термин «вдовий горб» родом из Средних веков. Люди отмечали, как у женщин старше 45–50 лет появлялась шишка сзади шеи. Как правило, дамы в этом возрасте уже являлись вдовами, закрепилось такое название патологии. Сегодня с проблемой сталкиваются не только вдовы, изредка она встречается и у сильной половины человечества.
Почему появляется горбик?
Причины возникновения вдовьего горба следующие:
1. Гормональные изменения в менопаузе. С возрастом количество женских половых гормонов снижается, а содержание мужских остается неизменным. Поэтому ожирение развивается по мужскому типу, жир откладывается в шейно-воротниковой зоне, на руках или животе.
2. Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает искривление позвоночного столба.
3. Остеопороз – патология костной ткани, поражающая каждую третью женщину в климаксе. Вымывание кальция из костей вызывает деформацию позвонков и формирование горба.
4. Длительный прием глюкокортикостероидных гормонов ведет к формированию синдрома Иценко-Кушинга, одним из проявлений которого является отложение жира в области шеи.
5. Длительное напряжение мышц шеи, например, сидячая работа за компьютером становится причиной возникновения горба в молодом возрасте.
6. Наследственная предрасположенность.
Kак лечить?
Вдовий горб – выпячивание шеи кзади, которое трудно скрыть одеждой. Кроме косметического дефекта и нарушения осанки, образование вызывает многие проблемы со здоровьем. Жир сдавливает позвоночную артерию, которая проходит рядом с шейными позвонками. Сосуд снабжает кровью головной мозг, поэтому его компрессия может привести к головным болям, головокружению. Поэтому избавляться от горбика следует на начальных стадиях его появления, так как со временем он будет только увеличиваться.
К сожалению, избавиться от дефекта в домашних условиях с помощью одних лишь рецептов народной медицины невозможно. Лечение вдовьего горба – длительный и сложный процесс. Чем раньше оно начато, тем лучше результат будет достигнут.
Прежде всего чтобы избавиться от выпячивания, надо позаботиться о позвоночнике:
1. Врачи рекомендуют спать на жестком матрасе, а подушка должна быть ортопедической формы, высотой не более 10 см. От пуховых постельных принадлежностей стоит избавиться, так как они вредны для позвоночника, особенно для его шейного отдела.
2. Обустройство рабочего места включает выбор правильного стула. При сидении стопы должны полностью стоять на полу, а спина прижата к креслу. При этом важно, чтобы плечи были полностью расслаблены. Если работа сидячая, то не стоит забывать периодически менять положение тела, двигаться, выполнять простые упражнения.
3. Активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, физические упражнения способствуют сжиганию жира и укреплению мышц позвоночника.
4. Ежедневно стоит выполнять специальную гимнастику для укрепления и гибкости позвоночника. Скачать комплекс упражнений при вдовьем горбе и остеохондрозе можно в интернете.
5. Дважды в год полезно проводить массаж шейно-воротниковой зоны, который улучшает кровоснабжение проблемной области и помогает убрать вдовий горб. Между курсами можно освоить приемы самомассажа в домашних условиях.
6. Правильное питание, ограничение жира, сдобы, сладостей. Рацион, богатый кальцием, служит профилактикой остеопороза и образования некрасивой «холки».
7. Прием витаминов, биодобавок. При менопаузе врач может назначить заместительную гормональную терапию и лекарства от остеопороза, позволяющие избавиться от горбика.
8. Физиотерапевтические воздействия направлены на улучшение микроциркуляции крови в проблемной зоне и позволяют убрать вдовий горб в начале его развития. Хороший эффект получен от токов Дарсонваля, ультразвуковой и ударно-волновой терапии.
Телефоны для записи:0125670905; 0555180905; 0775180905

Вдовий горб или холка, не повод отчаиваться, все можно исправить

С него-то все и начиналось…

Я всегда была довольна собой, но моя мама, Марина Дебошир @ marideboshir, тайком сделала мое «удачное фото» в профиль. Показала мне мое «настоящее лицо», вернула с небес на землю, она умеет.

Передо мной предстала тетя практически, не имеющая шеи, еще и с горбом! Тетя-то в возрасте, а мне всего 27… Хорошо помню свое состояние: «Ожуела и пошла рыдать»

Но сдаваться это не про нас. Поняла, приняла, исправила! Все мои метаморфозы как
на ладони.

Не морщины на лбу и в уголках глаз старят, а горб, который может вырасти и в 25 лет.

Увидели тетю?

Посмотрите на себя в профиль и со спины, оцените свое отражение в зеркале вполоборота. Увидели тетю?

Я взяла себя в руки в прямом смысле этого слова и за полтора месяца кардинально изменила ситуацию, посмотрите на мои фото

Не устану доказывать, что каждый из вас сможет. Фото марафонцев тому доказательство.

Складка, холка, загривок, валик, горбик…

Место ниже затылка и чуть выше лопаток, у кого-то практически незаметен, у кого-то разрастается аж до середины спины. Это крайне некрасиво, прибавляет сразу как минимум лет 10, к вашим 20-ти.

К отложению солей нарост не имеет никакого отношения. Это исключительно проблемы шеи и спины: образ жизни (отсутствие минимальной физической нагрузки, телефон в руках), профессиональная деятельность (кто как коршун сидит день и ночь проверяет тетрадки, или в компе пишет диссертации).

В результате спазмированные мышцы не работают как положено.

• Образуется застой жидкости
• Копится жирок,
• Соединительная ткань уплотняется
• Позвонки едут в сторону удержания равновесия

Шея ушла в себя, ну голову-то, такую тяжелую, как-то надо удерживать.

Многие медики считают, что сформировавшееся уплотнение нельзя убрать, даже операции предлагают по удалению грыжи холки. Это край, конечно..

Мнение, что эти метаморфозы неизбежны в корне неверны, можно исправить и избежать.

Но горбик не только отражается на нашей внешней красоте, жировая подушка нарушает кровоток, что приводит к дисфункции и мозгового кровообращения.

• Онемение конечностей
• Прострелы в руку
• Головные боли
• Боли в суставах и груди
• Невозможность полностью поднять руку

А с возрастом и вовсе трудно уже головой ворочать, да и хруст стоит аж со стороны слышно, прострелы все чаще, молоточки в затылке не утихают…

Это малый перечень осложнений этой «некрасивости».

Не надо прикрываться возрастом и безысходностью

Давайте работать над собой.

Простые упражнения, никаких утомительных комплексов и лишних телодвижений. Элементарная гимнастика ЛФК, остеопатические техники и приемы, сидя, стоя, лежа и будет вам счастье.

Все это в моем Базовом марафоне, после прохождения, которого шея станет точно красивее, уменьшится и даже исчезнет горбик, перестанет затекать спина и неметь руки, головная боль отступит, а работоспособность и настроение повысятся.

Стоит попробовать!

19 января я проведу бесплатный марафон на тему «Основы здоровой красоты».

Обязательно участвуйте, будет интересно.

Всем желаю красивой шеи, прямой спины и здоровья.

Как избавиться от холки на шее сзади у женщин в домашних условиях, массаж, упражнения

Как избавиться от холки на шее сзади, убрать этот шейный нарост навсегда, мы и поговорим сегодня. Годы идут, внешность становится далеко не идеальной. Чего таить, все мы хотим выглядеть красиво, но иногда возникают проблемы, которые нас чрезмерно огорчают. Одной из таких неприятностей является, так называемый в народе, вдовий горбик. 

Как избавиться от холки на шее сзади

Существует несколько названий злосчастного нароста сзади: бухгалтерский, бизоний горб, шишки, хохолок, бугор, загривок, валик на шее, ну а чаще его называют холкой. У некоторых она мало заметна, а у кого-то сразу бросается в глаза. Обычно холка вырастает у пожилых женщин, разместившись между основанием шеи и местом чуть выше лопаток.

Встречаются женщины, у которых валик захватывает область от шеи и чуть ли не до середины спины. Что в открытой одежде, летом, бросается в глаза и не добавляет их обладательницам красоты.
Во время менопаузы у многих женщин происходит деформация в шейном отделе, в результате чего и образуется некрасивый горб. Странно, но у мужчин данной напасти обычно не бывает.

Кстати, вас интересует, откуда холка в народе носит довольно необычное название «вдовий горб»? Идет оно еще из Средневековья. В те времена женщины в возрасте 45 – 50 лет уже, в большинстве, были вдовами, и это по времени совпадало с появлением холки. Отсюда и название.

Что такое вдовий горбик

В официальной медицине названий, как горб, холка и другие, не существует. Речь идет о довольно сложном заболевании, затрагивающим не один орган.

• Начинается заболевание с поражения мышц воротниковой зоны – над плечами и шеи. В результате у женщин появляется остеохондроз шейного отдела.
• Затем в районе 6 и 7 шейных позвонков замедляется циркуляция крови, становится хуже лимфообен. В результате происходит разрастание жировой и соединительной тканей.
• Жировые отложения особенно интенсивно откладываются у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
• Поначалу жир — только косметический дефект, а потом все зависит развития шейного хондроза.
• На поздних стадиях к внешнему виду добавляется сосудистый синдром и боль.

Почему вырастает холка в основании шеи

В народе бытует мнение, что обладательницами холки становятся женщины с огромными нервными нагрузками, взвалившими на себя ответственность за других, в результате — застой в шейном отделе.

Слышали, наверное, когда говорят, что они все берут на свои плечи, решая проблемы сами.

На самом деле, энергетический застой происходит, но вследствие других причин. Многие годы мы сами разрушаем мышечный корсет: сутулимся, мало двигаемся, долгое время проводим за компьютером.

Но позвоночник бывает здоровым тогда, когда он поддерживается мощным и активным мышечным корсетом. Здоровый шейный отдел – эластичные связки, сильные мышцы и межпозвонковые суставы.

Неправильная и длительная нагрузка на шею, которую не держит мышечный корсет и приводит к развитию некрасивого валика.

Позвоночник теряет естественные изгибы, и природный передний изгиб выпрямляется. Чем дольше мы не замечаем проблемы, тем сильнее увеличивается холка.
И не только, на поздних стадиях возникают и масса других проблем.

Чем опасна шишка на шее сзади

Чем опасно проявление заболевания шейного отдела позвоночника? Я писала, и вы можете почитать в статье подробнее. Здесь скажу лишь коротко: шейный хондроз — наиболее грозный вид заболевания позвоночника, при котором сдавливаются корешки нервов, отходящих от спинного мозга, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга.

Игнорировать факт появления холки сзади на шее не нужно, поскольку возникновение — не только эстетическая проблема, как кажется многим. Возникновение вдовьего горба может принести множество проблем здоровью.

Головные боли, онемение рук, особенно кистей, боли в грудном или шейном отделе – лишь небольшой перечень проблем, которым вы можете обеспечить себя, смирившись с появлением проблемы.

Происходит заболевание вследствие сдавливания артерии, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга и воротниковой зоны. И вот уже хрустит при повороте головы, и в затылке закололо и застучало. Все тяжелее кажутся сумки, да и вязать стало совсем трудно.

Причины возникновения холки 

• Сидячий образ жизни.
• Нарушение осанки, сутулость.
• Длительная работа за компьютерным столом.
• Нервные перегрузки.

Что может насторожить:

1. Разного вида боли в затылке, шее, руке или плече. Боль носит ноющий и постоянный характер, чаще сосредоточена в задней и боковой части шеи. В результате сложно повернуть голову.
2. Появляется звон в ушах, шум, головокружение, неуверенность при ходьбе.
3. Тревожит слабость в руках, потеря чувствительности лица, рук, мышц шеи.

Поначалу, некрасивая шишка сзади может совершенно не беспокоить. «Ну разве можно поспорить со старостью» — думают многие женщины. И будут совершенно не правы! С холкой на шее и можно и необходимо бороться.

Как убрать холку 

В случае, если заболевание не зашло далеко и вы решили справиться с ним самостоятельно, помогут регулярный массаж, специальные упражнения для шеи и некоторые растирания, их рецепты предлагает народная медицина.
Медики считают, что сформировавшийся бугорок убрать довольно сложно. Обычно в качестве мер предлагается массаж и комплекс упражнений.

Массаж для удаления холки сзади

В результате массажа сеансами дважды в год шишка размягчается, проходят головные боли, онемение кистей рук и прострелы.

В домашних условиях особенно эффективен массаж ручным роликовым массажером, или специальными, тоже роликовыми, которые можно повесить на спинку стула. В таком случае, массаж валика на загривке можно делать сидя перед телевизором.
Перед массажем полезно принять расслабляющую ванну с добавлением соды и ромашкового отвара.

Делаем упражнения и избавляемся от холки

Наиболее эффективными, чтобы разбить бугор сзади на загривке, считаются упражнения, играющие огромную роль в решении проблемы. Хотите иметь крепкий мышечный корсет – не ленитесь, это в ваших интересах.

Вы можете посмотреть комплекс в видео и регулярно выполнять. С их помощью вы подкачаете мышцы у лопаток, а на работающих мышцах, известно, жир не живет. К тому же, вы научитесь ровно держать спину.

Существует немало комплексов упражнений, в интернете найти их не сложно. Не понравится этот, подберите иной. Но упражнения делайте обязательно – они довольно эффективно разбивают шишку на загривке.

[ok]Внимание! В острой стадии заболевания упражнения делать не следует. Обязательно условие – отсутствие боли в шейном отделе.[/ok]

Выполняя упражнения, не делайте резких и энергичных движений. После долгого сидения в одной позе вы можете усугубить ситуацию, вызвав еще большее сдавливание позвоночной артерии.

Предлагаю одно из самых важных упражнений, помогающих избавиться от холки сзади во время долгой сидячей работы и работающее профилактически:

• Встаньте спиной к стене, касаясь её затылком, спиной, ягодицами и даже пятками. Одну руку положите сзади на поясницу, вы должны хорошо почувствовать изгиб своего позвоночника.
• Упражнение выполняется 1–2 минуту – это совсем несложно. Но постепенно время постарайтесь увеличить. Частое выполнение этого упражнения (несколько раз за день), станет хорошей профилактикой возникновения бугорка сзади, на загривке.

Рецепты народной медицины

Практически все компрессы и мази помогают бороться с отложением солей в шейном отделе позвоночника.

1. Возьмите треть стакана касторового масла и 20 капель спиртовой настойки прополиса. Смешайте и хорошенько взболтайте. Несколько раз в день втирайте в шею, попутно делая легкий массаж.
2. Довольно эффективный рецепт, помогающий избавиться от холки на шее: возьмите по три части молока и меда, часть лаврового листа и луковицу. Лавровый лист поломайте на маленькие кусочки, а луковку натрите. Смешайте и получившуюся кашицу положите на ткань. Приложите компресс к холке и подержите 30 минут. Процедуру делайте ежедневно.
3. Сделайте мазь: гепариновую и троксевазиновую мази, купленные в аптеке. Смешайте и втирайте в проблемное место.
4. Избавиться от холки сзади поможет медовая натирка: возьмите по четверти стакана меда и спирта. Натирайте горбик ежедневно, после процедуры сразу укутайте теплым шарфом.
5. Компресс из глины. Сделайте пластину и заверните в хлопчатую ткань. Прикладывайте на шею сзади и держите час.
6. Прикладывайте к шейному валику свежие листья золотого уса, предварительно их немного размяв руками.
7. Смешайте сырое куриное яйцо, 3 ст. ложки оливкового масла и влейте по трети стакана 6% столового уксуса и скипидара. Получившуюся мазь накладывайте на шишку на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

Несколько советов, помогающих избавиться от холки 

• Ежедневно, дважды в день, обливайте шею прохладной водой. Старайтесь, чтобы струя была направлена сзади, на проблемное место.
• Правильно устройте свое спальное место: матрац не должен быть мягким, а подушка – слишком высокой.
• Также обратите внимание на обустройство рабочего места. За столом вы должны сидеть прямо, стопы должны плотно прилегать к полу, ноги согнуты под прямым углом. Через каждые полчаса необходимо сделать перерыв и заняться несложной гимнастикой.

Дорогие мои, избавиться от неприятной холки на шее не только можно, но и необходимо. Если вы знаете какой-либо рецепт или способ, то непременно напишите в комментариях – давайте поможем друг другу. С любовью… Галина Некрасова.

узлов на шее? Как попробовать массаж триггерных точек, чтобы освободить их – Основы здоровья от клиники Кливленда

Мышцы твоей шеи настолько напряжены, что ты можешь на них бренчать, как
гитарные струны. Но эта песня определенно не музыка для ваших ушей.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы растираете, толкаете и толкаете больные мышцы –
но действительно ли это помогает? Или вы могли усугубить ситуацию?

Сделав правильные простые шаги, ваши напряженные мышцы могут начать насвистывать более счастливую мелодию.Хиропрактик Чад Адамс, округ Колумбия, объясняет все тонкости массажа триггерной точки.

Мышечные узлы: мышечное расстройство

Мышечные узлы – это изгибы вашей спины и тугие,
вязкие пряди на шее. Также известные как триггерные точки, это области, в которых
мышцы напряглись и отказывались отпускать.

«Триггерная точка – это мышечный спазм – сигнал от мозга, говорящий:« Я не знаю, что делать, поэтому я схожу с ума и буду напрягаться », – говорит доктор Адамс.

Триггерные точки образуются в результате повторяющихся действий. Это может быть что-то вроде того, как размахивать теннисной ракеткой снова и снова или – для многих из нас – сутулиться над столом и день за днем ​​стучать по клавиатуре.

«Организм может выдерживать большие нагрузки, но мы не
созданы для того, чтобы делать одно и то же снова и снова, каждый день », – говорит он. “Те
узкие места – это крики о помощи ».

Самомассаж триггерной точки 101

Так как же заставить расслабиться ваши испуганные мышцы? Нажатие на мышечные узлы, называемое самомассажем триггерных точек, – отличное место для начала.- говорит Адамс. Простое давление может помочь мышцам расслабиться.

Вот как делать самомассаж:

1. Найдите узкие места (скорее всего, вам не придется слишком усердно искать).
2. Пальцами (или инструментами, такими как валики из пеноматериала и массажные шарики) плотно надавите на точки срабатывания.
3. Повторяйте от трех до пяти минут, в идеале пять или шесть раз в день. «Это должно быть частью повседневной жизни», – говорит доктор Адамс.

Насколько сильно нужно толкать? Различается.Некоторые люди могут справиться
сильное давление; другие немного более … деликатны (без стыда). Идите и копайте
в – маловероятно, что вы приложите достаточно усилий, чтобы нанести какой-либо ущерб, – говорит доктор Адамс.

Тем не менее, в данный момент это может быть не очень хорошо. «Дискомфорт – это
часть процесса », – добавляет он. Но сильной боли нет. Если вы чувствуете резкое
щипок или покалывание, возможно, у вас травма, выходящая за рамки мышечного напряжения. В
В этом случае прекратите уже с большими пальцами и обратитесь к врачу.

Не сдавайтесь: измените свое окружение

После каждого мини-массажа ваши мышцы должны расслабляться.Со временем регулярный массаж триггерных точек может принести более длительное облегчение.

Но также подумайте о том, что вы можете изменить в окружающей среде, чтобы сделать свои мышцы более счастливыми. Может ли более удобное рабочее кресло улучшить вашу осанку? Можно ли делать перерывы для растяжки в течение дня?

Если вы внесли эти изменения, но узлы продолжают возвращаться
для выхода на бис, возможно, пора вызвать профи. Рассмотрите возможность встречи с экспертом
например, мануальный терапевт, физиотерапевт или массажист.

Прежде всего, советует доктор Адамс, обратите внимание.

«Слишком часто люди игнорируют сигналы своего тела.
«Боль» – это сигнальная лампа на приборной панели », – говорит он. «Ваше тело говорит вам
пора что-то менять “.

комков | Грудь, шея, горло, пах | Симптомы и лечение

Каковы общие причины образования шишки?

Возможные причины образования шишки зависят от того, в какой части тела появляется шишка. Некоторые типы шишек могут возникать в самых разных частях тела.Другие типы шишек характерны только для одной части вашего тела.

Повреждение любой части тела может вызвать опухоль или уплотнение. Если опухоль или шишка очень болезненны, вам следует обратиться к врачу (или обратиться в местную больницу для оказания неотложной помощи), если вы считаете, что травма могла стать причиной перелома костей.

Другие распространенные примеры опухолей, которые могут возникать в разных частях тела, включают следующее. См. Ссылки для получения дополнительной информации о каждом типе уплотнения:

• Эпидермоидные и волосистые кисты (сальные кисты) .Они выглядят как небольшие гладкие комочки под поверхностью вашей кожи. Как правило, они не являются злокачественными (доброкачественными) и обычно не причиняют вреда или проблем. См. Отдельную брошюру под названием Эпидермоидные и волосистые кисты (кисты сальных желез).
• Липома . Липома – это доброкачественная жировая опухоль, которая обычно не вызывает никаких симптомов или проблем. Липомы часто возникают на плече, спине, груди или руке. Большинство липом имеют небольшие размеры, и их лучше оставить в покое. Более крупные липомы можно удалить с помощью простой операции, проводимой под местной анестезией.См. Отдельную брошюру «Липома».
• Увеличение лимфатических узлов . Увеличение лимфатических узлов чаще всего ощущается в области шеи , подмышкой или паховой области . Большинство опухших лимфатических узлов вызвано инфекцией. Увеличение лимфатических узлов иногда может быть вызвано более серьезными заболеваниями, такими как рак. См. Отдельную брошюру «Увеличение лимфатических узлов».
• Абсцесс кожи . Абсцесс – это скопление гноя. Большинство абсцессов образуются прямо под кожей.Фурункул – самый распространенный пример. В этом случае корень волоса заражается и перерастает в небольшой абсцесс. Симптомы кожного абсцесса включают отек, покраснение, боль и тепло на пораженном участке. См. Отдельную брошюру под названием «Абсцесс».

Рак кожи обычно вызывает изменение внешнего вида вашей кожи. Рак кожи обычно не вызывает образования опухоли. См. Отдельную брошюру «Типы рака кожи».

Какие еще возможные причины образования шишки?

Некоторые типы шишек характерны только для одной части вашего тела.Есть много разных причин появления шишек, но наиболее частыми примерами являются следующие:

Шишка на лице

Возможные причины шишки на лице включают:

• Отек на веке, такой как ячмень или халязион. См. Отдельные буклеты «Ячмень и Халазион».
• Набухание слюнной железы, которое может быть вызвано многими причинами, включая камень в слюнной железе или инфекцию, вызванную эпидемическим паротитом. См. Отдельные брошюры под названием «Камни в слюнных железах (слюнные камни)» и «Свинка».

Шишка в шее или горле

К наиболее частым причинам шишек на шее относятся опухшие лимфатические узлы или увеличенная щитовидная железа. Увеличенная щитовидная железа может быть увеличением всей щитовидной железы (зоб) или может быть шишкой в ​​одной части щитовидной железы.

См. Отдельные брошюры «Увеличение лимфатических узлов и зоб (опухоль щитовидной железы)».

Шишка в груди

Шишка в груди – обычное явление, и большинство уплотнений в груди не вызвано раком груди.Однако любые необычные изменения в груди, в том числе появление шишки, всегда следует как можно скорее проверить у врача.

Это относится как к мужчинам, так и к женщинам. У мужчин также может образоваться уплотнение в груди, а также может быть рак груди (хотя это редкость по сравнению с женщинами).

См. Отдельную брошюру «Шишки в груди».

Шишка в паху

К наиболее частым причинам образования шишки в паху относятся грыжа или увеличение лимфатических узлов.

См. Отдельную брошюру «Грыжа».

Шишка в мошонке

Большинство шишек в мошонке безвредны и не являются раком. Однако любому мужчине, у которого есть уплотнение в мошонке, следует как можно скорее обратиться к врачу.

См. Отдельную брошюру «Шишки, боль и отек мошонки».

Шишка вокруг заднего прохода (ануса)

Причины образования шишки возле заднего прохода включают:

Шишка на руке, запястье, пальце или верхней части стопы

Шишка на руке, запястье, пальце или верхняя часть стопы может быть ганглием.Это тип кисты, которая образуется вокруг суставов или сухожилий.

См. Отдельную брошюру «Ганглион».

Раковые шишки

В наши дни большинство людей хорошо осведомлены о раке. Люди часто беспокоятся о том, что любая обнаруженная шишка может быть раковой. Хотя большинство шишек не являются раком, есть определенные особенности, которые делают эту возможность более вероятной.

К ним относится шишка:

• Очень твердое тело, когда вы его чувствуете.
• Имеет неправильный контур.
• Кажется, прикреплено к коже (или другим структурам) вокруг него.

Многие шишки болезненны, но боль обычно не является признаком раковых шишек. Более вероятны другие причины образования шишки, такие как инфицированная киста или лимфатическая железа. Все же разумно проверить опухоль, так как вам может потребоваться другое лечение.

Когда следует обратиться к врачу по поводу опухоли?

Большинство шишек безвредны и не нуждаются в лечении. Однако очень важно обратиться к терапевту, если:

• Шишка на ощупь твердая или твердая.
• Шишка болезненная.
• Шишка становится больше.
• Шишка полностью не исчезает в течение двух недель.
• Вы чувствуете себя плохо с высокой температурой (лихорадкой) или симптомами гриппа.
• Вы недавно похудели, не соблюдая диеты.
• У вас есть другие необъяснимые симптомы.
• Шишка возвращается после удаления.

Врачи для ушей, носа и горла

Вы обнаружили шишку на шее.Скорее всего, такая перспектива никого не радует, но вызывает ли она немедленную озабоченность? К счастью, обычно ответ – «нет», но бывают случаи, когда рост требует дополнительных исследований. Проблема в том, что есть что?

Есть определенные признаки, связанные как с безвредными, так и с потенциально опасными шишками, и сегодня мы обсудим некоторые различия. Самый безопасный курс действий – это обратиться к врачу для осмотра любого необычного новообразования в наиболее удобном для вас Центре ушей, носа и горла на берегу озера.Невозможно заменить душевное спокойствие.

Скорее всего безвредные комки

Если опухоль появилась в результате определенного события, например, спортивной травмы или чрезмерной нагрузки, велика вероятность, что это просто травма мягких тканей, которую легко вылечить в домашних условиях. Проверенный временем метод RICE – покой, лед, сжатие и подъем – обычно быстро справляется с такой неровностью.

Другие типы доброкачественных опухолей часто имеют схожие характеристики. Обычно они мягкие и подвижные.Когда вы дотронетесь до них, они будут двигаться и менять форму. Они довольно мелкие, располагаются чуть ниже кожи в жировом слое. Иногда они увеличиваются в размерах и становятся болезненными при активности, но они также проходят после отдыха.

Комки, требующие внимательного изучения

Раковые образования обычно твердые и часто безболезненны на ранних стадиях, начиная с глубины тела. Комки, которые связаны с наростами или язвами во рту, также вызывают беспокойство, как и любые комки, сопровождающие проблемы с горлом, такие как охриплость голоса или проблемы с глотанием.Как правило, любая безболезненная шишка опаснее тех, которые сопровождаются болью.

Шишки на шее сзади

Расположение на шее также может дать вам представление о первопричине образования шишки.

Шишка, возникающая вокруг линии роста волос на задней части шеи, скорее всего, связана с волосяным фолликулом или сальной железой. Большинство этих шишек напоминают прыщи. Вросшие волосы обычно являются проблемой на участках, где вы регулярно удаляете волосы, например, на затылке.Они также могут возникать под подбородком у мужчин.

Фурункулы также часто встречаются на линии роста волос, особенно если эта область подвергается сильному трению и потоотделению, например, от предмета спортивной одежды. Более крупные шишки могут быть кистами сальных желез, которые при отсутствии лечения могут вырасти до больших размеров.

Комки по бокам шеи могут быть увеличенными лимфатическими узлами, наиболее частым источником опухолей на шее. Обычно они сопровождают близлежащие инфекции, чаще всего от простуды или инфекций горла, но лимфатические узлы могут напрямую инфицироваться сами или увеличиваться из-за инфекций в других частях тела.Хотя рак может вызывать увеличение лимфатических узлов, это встречается гораздо реже, чем опухоли, возникшие в результате инфекции.

Лечение инфекции, вызывающей увеличение лимфатических узлов, обычно приводит к исчезновению шишек. Время и теплые компрессы также могут помочь, если шишка возникла из-за простуды.

Еще раз, если вас беспокоит опухоль, обратитесь в Lakeshore Ear, Nose and Throat Center. Наша команда экспертов может исключить или лечить любые серьезные причины необычных шишек на шее.

Симптомы, неровности, причины и методы лечения

Что такое фолликулит?

Фолликулит – это распространенная кожная проблема, которая возникает при попадании бактерий или закупорке крошечного кармана на коже, называемого волосяным фолликулом.Волосяные фолликулы есть повсюду, кроме губ, ладоней и подошв. Фолликулит может сделать эти волосяные фолликулы красными и опухшими.

Вы можете заразиться этим заболеванием везде, где у вас есть волосы, но чаще всего оно проявляется на шее, бедрах, ягодицах или подмышках. Часто вы можете лечить это самостоятельно, но в более серьезных случаях вам может потребоваться обратиться к врачу.

У разных видов фолликулита есть другие названия, которые вы, возможно, слышали, например:

• Зуд Барбера
• Сыпь в горячей ванне
• Удары от бритвы
• Сыпь после бритья

Симптомы фолликулита

Ваши симптомы будут зависеть от конкретных симптомов тип имеющегося у вас фолликулита и насколько он тяжелый.У вас может быть:

• Группы маленьких красных шишек, таких как прыщи, некоторые с белыми головками на них
• Волдыри, которые лопаются, сочатся и становятся твердыми
• Большие участки красной опухшей кожи, из которых может вытекать гной

Эти участки кожи могут быть зудящими, нежными и болезненными.

Типы фолликулита

Существует два основных типа фолликулита. Поверхностный фолликулит – это повреждение только части фолликула, а – глубокий фолликулит – повреждение всего фолликула.

Основные типы поверхностного фолликулита :

• Бактериальный фолликулит: Самая распространенная форма, этот тип вызывает зудящие белые бугорки, заполненные гноем. Вы можете получить его, если порежетесь, и в него попадут бактерии (обычно золотистый стафилококк, также называемый стафилококком).
• Фолликулит в гидромассажной ванне (псевдомонадный фолликулит): Вы можете получить это, купаясь в бассейне или сидя в горячей ванне, где Уровни pH или хлора не сбалансированы.Через день или около того после пребывания в воде вы увидите красные круглые зудящие шишки.
• Бугорки (псевдофолликулит): Этот тип возникает из-за вросших волос, связанных с бритьем или воском для зоны бикини. У вас будут темные шишки или келоиды на лице или шее после бритья или в области паха после воска.
• Фолликулит Pityrosporum: Этот тип возникает вместе с дрожжевой инфекцией. Он вызывает красные, зудящие, заполненные гноем прыщи, которые появляются на верхней части тела, в основном на спине и груди, но также могут появиться на шее, плечах, руках и лице.

Типы глубокого фолликулита включают:

• Барбадосикоз: Это когда весь фолликул заражается после бритья. Это вызывает большие красные шишки, заполненные гноем, и в некоторых случаях может привести к рубцеванию.
• Грамотрицательный фолликулит: Этот тип вызван длительным приемом антибиотиков для лечения акне. Это происходит, если бактерии становятся устойчивыми к антибиотикам и усугубляют акне.
• Фурункулы и карбункулы: Фурункул (красная шишка, которая может быть болезненной или болезненной) возникает, когда волосяной фолликул серьезно инфицирован.Карбункул – это скопление нескольких фурункулов.
• Эозинофильный фолликулит: Этот тип обычно поражает детей или людей, страдающих заболеванием, влияющим на их иммунную систему. Это вызывает зудящие, заполненные гноем шишки, которые чаще всего появляются на плечах, плечах, шее и лбу.

Причины и факторы риска фолликулита

Чаще всего виноваты стафилококки, разновидности бактерий. На коже все время остается стафилококк, и обычно это не вызывает никаких проблем.Но если он попадет внутрь вашего тела, скажем, через порез, это может вызвать проблемы.

Эти другие факторы также могут вызывать фолликулит:

• Засорение продуктов для кожи, таких как увлажняющие кремы с маслами
• Грибок
• Удаление волос, такое как бритье, депиляция и выщипывание
• Вросшие волосы
• Другие бактерии, такие как как те, которые вы можете найти в гидромассажной ванне.
• Некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, которые используются для облегчения воспаления.

В общем, у вас больше шансов получить заболевание, если вы повредили фолликулы.Это может произойти из-за бритья, травм кожи, липких повязок или тесной одежды.

У вас также может быть больше шансов заболеть фолликулитом, если у вас:

• У вас есть прыщи, особенно если вы используете стероидный крем или длительный антибиотик для лечения этого заболевания.
• Кудрявый мужчина, который бреется.
• Носите тесную одежду. , резиновые перчатки или ботинки, которые не дают поту и не нагреваются
• Проводите время в бассейне или гидромассажной ванне, которые не чистят регулярно
• Имеете заболевание, влияющее на вашу иммунную систему, например диабет, лейкоз или ВИЧ / СПИД

Диагностика фолликулита

Обычно врач может определить, есть ли он у вас, внимательно осмотрев вашу кожу и задав вопросы о вашей истории болезни.

Обычно анализы не нужны, если лечение не помогает. В этом случае ваш врач может использовать тампон, чтобы взять образец кожи и точно выяснить, что вызывает проблему.

Лечение фолликулита

Легкий фолликулит может пройти без какого-либо лечения. Чтобы помочь себе вылечить и облегчить симптомы, вы можете:

Очистить инфицированную область: Умываться дважды в день теплой водой с антибактериальным мылом. Обязательно используйте свежую ткань и полотенце каждый раз.

Используйте соль: Налейте теплую соленую воду – 1 чайную ложку поваренной соли, смешанную с 2 стаканами воды – на тряпку для мытья посуды и нанесите ее на кожу.Вы также можете попробовать белый уксус.

Гели, кремы и моющие средства: Используйте безрецептурные антибиотики, которые вы втираете в кожу. Если вы чешетесь, попробуйте овсяный лосьон или крем с гидрокортизоном. Это также помогает избежать бритья, царапин и ношения тесной или грубой одежды на инфицированной области.

Если эти методы самообслуживания не работают, ваш врач может дать вам:

• Крем с антибиотиком, если фолликулит вызван бактериями (таблетки только для очень тяжелых случаев)
• Противогрибковые кремы, шампуни или таблетки, если он вызвано грибком
• Стероидный крем для уменьшения отеков

Профилактика фолликулита

Чтобы снизить ваши шансы заболеть фолликулитом, лучше всего прекратить бритье по крайней мере на 3 месяца, но для многих людей это не подходит .Вы можете попробовать электрическую бритву, средства для удаления волос (депиляторы) или другие способы удаления волос. Если они вам не подходят, обязательно:

• Вымойте кожу теплой водой с мягким очищающим средством.
• Нанесите много геля или крема для бритья, но не мыла, и оставьте на 5-10 минут, чтобы волосы смягчились.
• Используйте новое лезвие каждый раз при бритье, чтобы оно было чистым и острым; одиночные лезвия идеальны.
• Брейте по направлению роста волос.
• Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий лосьон.

Поможет побриться только через день.

Вы также не должны носить одежду, которая раздражает вашу кожу или удерживает тепло и пот, например лайкра, резиновые перчатки и высокие ботинки.

Ограничьте использование масел и других средств для жирной кожи. Они могут вызывать закупорку и задерживать бактерии. Что еще вы можете сделать:

• Окунуться в горячие ванны, только если вы точно знаете, что они чистые и ухоженные.
• Используйте чистые полотенца, бритвы и другие предметы личной гигиены и не делитесь ими с кем-либо еще.
• Часто мойте руки.

Киста кожи: Домашнее лечение | Cigna

Обзор темы

Домашнее лечение опухоли, такой как эпидермальная (кожная) киста, может облегчить симптомы, но не избавить от кисты. Эпидермальная киста – это небольшая круглая шишка в верхнем слое кожи, называемом эпидермисом.Он может быть заполнен мягким желтым веществом, называемым кератином. Эпидермальные кисты чаще всего появляются на лице, ушах, спине или груди. Но они могут появиться практически на любой части тела.

Если у вас эпидермальная киста, припухлость или шишка под кожей составляет:

• Маленькие, круглые и гладкие.
• Размером с горошину, немного меньше или больше.
• Желтый, белый или телесного цвета.Он может покраснеть, если воспаляется.
• Безболезненно. Но при воспалении это может быть болезненно.

Для лечения опухоли, которая может быть вызвана инфекцией под кожей:

• Не сжимайте, не царапайте, не сливайте, не открывайте (копьем) и не прокалывайте комок. Это может вызвать раздражение или воспаление опухоли, протолкнуть существующую инфекцию глубже в кожу или вызвать сильное кровотечение.
• Поддерживайте чистоту пораженного участка, тщательно промывая опухоль и окружающую кожу с мылом.
• Прикладывайте к шишке теплые влажные мочалки на 20–30 минут 3–4 раза в день. При желании можно также положить на влажное полотенце грелку или грелку. Тепло и влага могут успокоить опухоль, улучшить кровообращение в этой области и ускорить заживление. Он также может вызвать образование на голове шишки, вызванной инфекцией (но это может занять от 5 до 7 дней). Будьте осторожны, чтобы не обжечь кожу. Не используйте воду, которая теплее, чем вода в ванне.
• Если из шишки начинает стекать гной, наложите повязку, чтобы дренажный материал не растекся.Ежедневно меняйте повязку. Если из шишки вытекает большое количество гноя или шишка становится более красной или болезненной, может потребоваться обследование у врача.

Кредиты

Текущий по состоянию на:
2 июля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:

Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP – неотложная медицина

Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина

Мартин Дж. Габица, доктор медицины – семейная медицина

Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт

Дэвид Мессенджер, доктор медицины

По состоянию на: 2 июля 2020 г.

Автор:
Здоровый персонал

Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд младший, доктор медицины, FACEP – неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж. Габика, доктор медицины, и Э. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней, и Дэвид Мессенджер, доктор медицины

Что это за шишка? | Rush System

Если выскочит комок, не переживайте – проверьте его

Это может быть тревожным ощущением, когда появляется новая шишка или шишка, которая появляется на вашей коже или под ней… но не о каждой шишке можно беспокоиться, – говорит Тимоти Воллнер, доктор медицинских наук, врач семейной медицины в Медицинском центре Университета Раша.

Мы поговорили с Воллнером о некоторых распространенных шишках и шишках, с которыми сталкиваются его пациенты, а также о признаках и симптомах, которые требуют посещения специалиста.

Расположение, местонахождение, местонахождение

Если вы заметили новую шишку, вам в первую очередь следует остановиться в кабинете лечащего врача.

«Врач с определенным опытом, вероятно, видел и ощупывал тысячи действительно обычных, безвредных шишек и шишек, – говорит Воллнер, – и, вероятно, видел сотни даже самых редких и вызывающих беспокойство».«

Расположение шишки или шишки – а также то, как они выглядят и ощущаются – всегда является первым ключом к пониманию того, что это может быть и уместно ли направить пациента к специалисту.

На туловище или шее

По ощущениям: Мягкая подвижная шишка прямо под кожей, безболезненная при прикосновении.
Может быть: Липома, доброкачественная опухоль в жировых клетках под кожей. Липомы могут появляться на любом участке тела, но чаще всего они встречаются на туловище и шее.
Возможное лечение: Нет необходимости в лечении, если липома не вызывает дискомфорт или вы не чувствуете ее некрасивой и хотите поговорить с пластическим хирургом об ее удалении. Липомы не становятся злокачественными.

На спине, груди или плечах

На ощупь: Гладкая плотная шишка, безболезненная на ощупь.
Может быть: Сальная киста (небольшой мешочек, заполненный кожным салом, маслянистым веществом, увлажняющим волосы и кожу) или эпидермоидная киста (комок, содержащий клетки кожи и белок).
Возможное лечение: Не требуется, если киста не увеличивается в размерах, не становится болезненной или не начинает дренироваться, говорит Воллнер. В этом случае вам могут потребоваться антибиотики или амбулаторная процедура для дренирования кисты. Каким бы неотразимым это ни было, никогда не сдавливайте кисту самостоятельно; разрыв кожи может привести к инфекции.

На запястье, ступне или щиколотке

По ощущениям: Мягкая, наполненная жидкостью выпуклость, которая не двигается и может периодически увеличиваться и уменьшаться в размере.
Может быть: Киста ганглия, вызванная скоплением вытекшей суставной жидкости.
Возможное лечение: «Обычно мы оставляем их в покое, если они не вызывают болезненных ощущений, нарушают работу суставов или действительно не выглядят некрасиво», – говорит Воллнер, и в этом случае он направляет пациента к хирургу. Хирург может дренировать кисту с помощью иглы или, если она не проходит, удалить ее хирургическим путем.

На шее

По ощущениям: Нежная шишка под челюстью или за ухом.
Может быть: Увеличенный лимфатический узел. Лимфатические узлы помогают фильтровать токсины и бороться с инфекциями, и они могут увеличиваться, если у вас простуда или вирус. После выздоровления доброкачественный лимфатический узел снова сократится. У вас также есть лимфатические узлы в подмышечных впадинах и в паху.
Возможное лечение: Если лимфатический узел становится болезненным, продолжает увеличиваться или не уменьшается в размерах в течение короткого времени, вам могут потребоваться тесты для диагностики того, что происходит. Постоянно увеличенные лимфатические узлы, особенно когда они сопровождаются другими симптомами, такими как кашель, потеря веса или усталость, могут быть индикаторами таких состояний, как рак легких или лимфома, рак лимфатической системы.

Расположение шишки или шишки, а также то, как они выглядят и ощущаются, всегда является первым ключом к пониманию того, что это может быть и уместно ли направить пациента к специалисту.

На ухе, губе, груди или в любом другом месте, подверженном воздействию солнца

По ощущениям: Маленькая жемчужная шишка, напоминающая родинку или прыщик.
Может быть: Базальноклеточная карцинома, медленно растущий рак кожи, вызванный воздействием солнца.
Возможное лечение: Скорее всего, вас направят к дерматологу на биопсию, при которой врач возьмет небольшой образец кожи и отправит его в лабораторию для оценки.Лечение будет зависеть от размера и местоположения карциномы и может включать хирургическое вмешательство, лучевую терапию и / или лекарства.

На груди

По ощущениям: Что-нибудь от резиновой подвижной шишки до твердого наполненного жидкостью мешочка или твердой шишки неправильной формы. Ежемесячный самообследование груди – лучший способ узнать, что для вас нормально, и быстро выявить любые изменения. Маммограмма, рекомендованная вашим врачом, даже лучше, потому что она может обнаружить уплотнение до того, как вы его почувствуете.
Может быть: Киста или солидная опухоль, называемая фиброаденомой; как и 80 процентов уплотнений в груди, они доброкачественные. Однако рак груди также может проявляться в виде шишки, поэтому важно сразу же обратиться к врачу, если вы почувствовали новую шишку. Большинство, но не все, опухоли рака груди не болезненны на ощупь.
Возможное лечение: Если вам больше 30 лет, ваш лечащий врач может немедленно направить вас для дальнейшего обследования; Последующее наблюдение может включать маммографию, УЗИ и / или биопсию.Если вы в подростковом или 20-летнем возрасте, ваш врач может посоветовать вам подождать менструальный цикл или два, чтобы увидеть, исчезнет ли шишка, говорит Воллнер.

Проверь

Даже если вы не думаете, что новая шишка или шишка вызывает беспокойство, Вулльнер говорит, что если вы ответите «да» на любой из следующих вопросов, вам следует сразу же записаться на прием к лечащему врачу – независимо от того, где у вас конкретная шишка. появилось:

• Шишка растет?
• Шишка твердая и неподвижная?
• Шишка болезненна или нежна на ощупь?
• Шишка красная, зудящая или воспаленная?

«Это правда, что большинство шишек и шишек не вызывают беспокойства, – говорит он, – но очень важно, чтобы ваш врач осмотрел вас.И не менее важно, чтобы врачи первичной медико-санитарной помощи направляли пациентов к специалистам для дальнейшего обследования, если есть какие-либо вопросы о том, что это за шишка ».

Сломанная ключица – NHS

Сломанная ключица или ключица – частые травмы. Обычно это происходит после падения или удара в плечо.

Заживление у взрослых занимает от 6 до 8 недель, а у детей – от 3 до 6 недель.

Ключица – это длинная тонкая кость, которая проходит от грудины до каждого плеча.

Вы можете почувствовать его в верхней части груди, чуть ниже шеи. Жесткие полосы ткани (связки) соединяют ключицу с грудиной и лопатками.

Когда обращаться за медицинской помощью

Немедленно обратитесь к терапевту, если вы повредили ключицу. Если они думают, что это перелом, они направят вас на рентген, чтобы подтвердить травму, и обработают ее с помощью повязки и бандажа.

Если вы не можете обратиться к терапевту, обратитесь в ближайшее отделение для получения легких травм или в центр для приема гостей или позвоните в NHS 111 за советом.

Если травма серьезная – например, кость протыкает кожу или боль невыносимая – немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Что вам следует делать

В ожидании приема к врачу стабилизируйте руку, используя полотенце в качестве перевязки – оно проходит под предплечьем, а затем вокруг шеи. Постарайтесь как можно меньше двигать рукой.

Обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, могут помочь уменьшить боль.Не давайте аспирин детям младше 16 лет.

Поднесение пакета со льдом к поврежденной области также может помочь уменьшить боль и отек. Подойдет пакетик замороженного горошка, завернутый в кухонное полотенце. Но не прикладывайте лед прямо к коже, потому что он может обжечься.

Симптомы перелома ключицы

Треснувшая или сломанная ключица будет очень болезненно. Также могут быть:

• припухлость или болезненность вокруг травмированной области
• синяк на коже
• кровотечение, если кость повредила ткань и кожу (это редко)
• онемение или иголки, если нервы в руке травмированы

Ваше плечо может быть опущено вниз и вперед под тяжестью руки, так как сломанная ключица больше не поддерживает опору.

При переломе ключицы мог быть щелчок или скрежет. В тяжелых случаях один конец кости может проткнуть кожу.

Лечение перелома ключицы

Большинство сломанных ключиц остается зажить естественным путем с помощью простой треугольной повязки, которая поддерживает руку и удерживает кости вместе в их нормальном положении.

Повязку обычно устанавливают в больнице после того, как рентгеновский снимок подтвердил, что ключица сломана.Вам дадут обезболивающие, чтобы облегчить боль.

Операция под общей анестезией требуется только в случае серьезной травмы – например, когда кость прорвалась сквозь кожу – или если кости не совпадают и значительно перекрываются.

Для восстановления ключицы можно использовать несколько методов. Крепление разрыва пластиной и шурупами – самый распространенный метод. Ваш хирург объяснит технику, которую он собирается использовать, а также ее преимущества и недостатки.

Выписка

Возможно, вам придется переночевать в больнице, в зависимости от степени травмы.

Перед выпиской вы можете посетить физиотерапевта, который покажет вам несколько легких упражнений для рук и плеч, которые можно выполнять дома, не снимая руки с повязки. Это поможет уменьшить жесткость, облегчить боль и укрепить мышцы плеч.

Последующее наблюдение

Вам, вероятно, придется вернуться в амбулаторное отделение больницы примерно через неделю после выписки, чтобы проверить, правильно ли заживает ключица.Обратитесь к своему терапевту, если у вас возникнут какие-либо вопросы до этого приема.

Вернитесь в отделение неотложной помощи, если вы заметили слабость в руке или руке, или если боль внезапно усиливается.

Сколько времени нужно, чтобы зажить?

У взрослых обычно для заживления сломанной ключицы требуется от 6 до 8 недель, хотя это может занять больше времени. У детей заживление обычно занимает от 3 до 6 недель.