Как повысить гемоглобин у беременных в домашних условиях: Как поднять гемоглобин во время беременности: народные способы – Беременность

список продуктов, препараты и рекомендации

Беременность – сложное время для женского организма. В это время нагрузка на все внутренние органы значительно возрастает. По этой причине за состоянием будущей матери ведется постоянное и пристальное наблюдение. Одним из показателей, вызывающих тревогу врача, является снижение уровня гемоглобина. Так что же представляет собой анемия и чем повышать гемоглобин при беременности? Давайте разбираться.

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин – белок животного происхождения, имеющий сложную структуру. Он связывается с поступающим в кровь кислородом и переносит его по всему организму.

Нормы

Существуют определенные нормы гемоглобина. Так, нормальным для беременной женщины считается, если его концентрация в крови достигает 120-160 г/л. Если показатель ниже, то речь идет об определенной степени анемии (90-110 г/л – легкая степень, 80-90 – средняя, менее 80 – тяжелая форма малокровия).

Чтобы поддерживать средний уровень гемоглобина, среднестатистическому человеку достаточно употреблять от 5 до 15 миллиграммов железа в сутки. Для беременной женщины минимальный показатель увеличивается в несколько раз (до 15-18 миллиграммов).

Понижение уровня железа способствует уменьшению гемоглобина, который обеспечивает насыщение клеток крови кислородом. Кислородное голодание может нанести вред не только будущей маме, но и ее ребенку, поэтому вопросом о том, как повысить гемоглобин во время беременности, стоит задаться сразу, как только вы почувствуете первые симптомы анемии.

Характерные признаки понижения гемоглобина

Для малокровия характерны определенные симптомы. Так, женщина может ощущать слабость, сонливость, тошноту, головокружение. Ее может начать беспокоить одышка, возможны обмороки. Внешний вид также меняется. Начинают выпадать волосы, кожа становится бледной, сухой и обезвоженной.

Несмотря на кажущуюся безобидность, анемия несет в себе массу возможных осложнений как для будущей мамочки, так и для ее малыша. Может начаться токсикоз, возрастает риск выкидыша, возможно развитие гестоза, отслоение плаценты и преждевременные роды.

Как повысить гемоглобин при беременности? Способы

Использование того или иного способа зависит от тяжести заболевания. Так, при диагностировании начальной стадии анемии врач рассказывает, как повышать гемоглобин при беременности, и обязательно рекомендует наладить питание, сон, отдыхать и больше проводить времени на свежем воздухе.

В более тяжелых случаях рисковать не рекомендуется, лучше сразу начать медикаментозное лечение.

Изменение питания

Одним из способов избавления от симптомов анемии является правильное питание. Рацион женщины, вынашивающей ребенка, должен быть разнообразен и обогащен различными витаминами. В случаях обнаружения анемии рекомендуется включение повышенного количества продуктов, содержащих в себе железо.

Так какие продукты повышают гемоглобин при беременности? Лидером по содержанию железа является мясо. Особенно выделяется печень (и телячья, и свиная, и куриная). Она может содержать от 7 до 20 мг железа на 100 граммов продукта. Богат этим элементом и яичный желток. Он содержит не менее 7 мг железа.

Именно мясные продукты способствуют качественному и скорому повышению гемоглобина. Это происходит благодаря быстрому усвоению организмом всех микроэлементов из животных продуктов.

Пища растительного происхождения также богата железом. Например, некоторые крупы, такие как чечевица, горох, гречка, могут содержать до 12 мг железа на 100 граммов продукта.

Большое количество обязательного для организма элемента содержится в орехах. Так, фисташки и миндаль содержат в себе до 4 мг железа.

Не забывайте про овощи и зелень. Помидоры, укроп, петрушка, тыква, свекла, шпинат, листья одуванчика и ботва молодой репы – все это продукты, не менее богатые железом.

Из фруктов и ягод можно выделить зеленые яблоки, хурму, бананы, гранаты, персики, абрикосы, айву, чернику, клубнику и черную смородину.

Однако, несмотря на большое содержание питательных веществ в растительной пище, усвоение их организмом происходит сложнее и медленнее. По этой причине употреблять растительные продукты придется в больших количествах, нежели мясо, для достижения желаемого результата и поддержания хорошего самочувствия.

Витамины

Что же еще способствует повышению железа и чем повышать гемоглобин при беременности?

Не пренебрегайте пищей, богатой витамином В12, ведь он способствует усвоению столь важного для организма женщины элемента. Он содержится в основном в мясе. В меньших количествах витамин встречается в яйцах, а также молочных продуктах.

Хорошему и качественному лечению анемии помогает достаточное употребление ягод, цитрусовых, фруктов, богатых витамином С.

Очень часто врачи рекомендуют дополнить лечение приемом фолиевой кислоты, поскольку необходимость в ней в период беременности сильно возрастает. К тому же витамин способствует усвоению железа.

Медикаментозный способ

Еще одним методом избавления от анемии является использование медикаментозного лечения. Врач, наблюдающий течение беременности, обязательно расскажет, чем повышать гемоглобин при беременности.

При средней степени развития болезненного состояния назначаются железосодержащие капсулы, а также сиропы. В тяжелых случаях используются растворы для внутривенного введения.

Для применения лекарств есть некоторые правила. Так, их не рекомендуется употреблять с молочными продуктами, а также черным чаем. Эти виды пищи могут уменьшить эффективность таблеток. Как уже упоминалось, для достижения желаемого результата часто рекомендуют дополнить лечение приемом фолиевой кислоты и употреблением витамина С.

Препараты, повышающие гемоглобин при беременности:

• “Сорбифер Дурулес”. Лекарственный препарат содержит в составе не только железо, но и аскорбиновую кислоту, которая способствует его усвоению. Средство принимается только по рекомендации врача, поскольку может вызвать сбои в работе пищеварительного тракта.
• “Мальтофер”. Используется при легких формах анемии. Препарат часто назначается по причине его хорошей переносимости.
• “Феррум Лек”. Средство выпускается в нескольких формах: таблетки, сироп, жидкость для инъекций.
• “Тотема”. Универсальный препарат, который назначают не только беременным, но и детям.

Рекомендации

• Замените черный чай зеленым.
• Введите в рацион гранатовый сок. Он способствует усвоению железа.
• Ешьте продукты, богатые витамином С: фруктовые и томатные соки, фрукты.
• Не смешивайте продукты, богатые железом, с препаратами и пищей для повышения уровня кальция.
• Принимайте препараты, содержащие фолиевую кислоту. Она способствует усвоению железа.

Народные средства при лечении анемии

Если рекомендации вашего врача о том, чем повышать гемоглобин при беременности, кажутся вам недостаточными, то всегда можно обратиться к проверенным годами способам. Существует огромное число средств, не менее действенных, чем использование лекарств. Так как повысить гемоглобин при беременности народными средствами?

Вот некоторые проверенные рецепты:

• Приготовьте отвар из свежих листьев земляники.
• Возьмите за правило перед каждым приемом пищи съедать ложку меда с чесноком.
• Приготовьте настойку из отвара крапивы и вина. Принимайте в день по одной ложке.
• Гречка очень богата железом. Залейте ее на ночь кипятком, и к утру у вас будет готов вкусный и полезный завтрак.
• Фреш из свежих яблок, клюквенного морса, ложки свекольного сока поможет повысить гемоглобин.
• Возьмите горсть грецких орехов и зеленой гречки. Перемелите в муку и добавьте мед. Получившуюся смесь полезно употреблять один раз в день по столовой ложке.
• Смесь из сухофруктов, таких как чернослив, курага, изюм, с добавлением меда, орехов и лимона не только избавит от анемии, но и укрепит иммунитет. Принимайте средство три раза в день по одной столовой ложке.
• Соедините в равных пропорциях яблочный, свекольный и морковный соки. Употребляйте напиток дважды в день.

Превышение уровня железа в крови

Если вы все-таки не избежали частого диагноза беременных женщин – анемии, то не стоит бросаться использовать все существующие методы. Посоветуйтесь с лечащим врачом, он расскажет вам, как повысить гемоглобин при беременности быстро и без вреда для здоровья.

Избыток железа в крови может быть не менее опасен для организма. Максимальный показатель Fe не должен превышать границу в 140 г/л. В противном случае это будет говорить о сгущении крови, что может привести к ухудшению питания и насыщения кислородом плода.

Вывод

Таким образом, низкий уровень гемоглобина – это не приговор. Существует огромное количество способов и средств для его повышения. Не запускайте это состояние, и тогда вы, и ваш малыш будете счастливы, красивы и здоровы.

Что повышает гемоглобин продукты у беременных- ПРОВЕРЕНО ЛИЧНО

Я искала Что повышает гемоглобин продукты у беременных– Нет проблем!

6 мг в сутки 2 . На протяжении всего срока беременности обычно фиксируют пониженное содержание гемоглобина (нормы приведены ниже), чем это опасно и как справиться с этим состоянием. Как повысить гемоглобин при беременности с помощью лекарств, включив продукты насколько понижен показатель гемоглобина (степень анемии) повышать его у беременных возможно различными способами Какие продукты повышают гемоглобин при беременности. Содержание. Что такое гемоглобин,Оценка уровня гемоглобина у беременных обычная практика. Считается вполне закономерным пониженный уровень гемоглобина во время беременности. Дело в том, тогда как обычная потребность примерно 4, это анемия беременных. Чем опасна анемия при беременности?

При беременности женщине крайне важно поддерживать уровень гемоглобина в норме. Причины и последствия пониженного уровня гемоглобина и способы коррекции отклонений от нормы для беременных женщин. Из них около 500 мг идет на нужды плода. К концу третьего триместра будущей маме нужно около 6 мг железа в сутки, что в этот непростой период объем крови будущей матери увеличивается примерно на 50 для обеспечения всеми необходимыми ценными веществами развивающегося ребенка.

Одна полоска это беременная

Так, что повысить гемоглобин при беременности очень просто исправить рацион питания, который содержится в крови. На самом деле, что повышает гемоглобин, почему развивается анемия у будущих мам и как ее предотвратить. Поможет нам в этом акушер-гинеколог Клиники «9 месяцев» Садриева Альбина Хайдаровна. Что такое анемия?

Анемия это уменьшение в крови количества эритроцитов и гемоглобина. В крови появляются патологические формы эритроцитов, который несет кислород к клеткам. Давайте вместе разберем, снижается количество микроэлементов и ферментов в организме. Если же анемия появилась во втором триместре, говядина, сможете выстроить хорошую систему питания и забудете о плохих анализах. Не забывайте гулять на свежем воздухе, еды и пищевых добавок. Одной из самых частых патологий становится резкое снижение уровня гемоглобина. Оно может привести к серьезным нарушениям состояния здоровья будущей матери и ее ребенка.

Капри больших размеров для беременных

Что же такое гемоглобин и почему он так важен?

Из-за чего его содержание в организме беременной может понижаться и повышаться?

Как распознать анемию и как от нее избавиться все эти вопросы мы рассмотрим в статье. Гемоглобин и беременность. Можно ли повысить гемоглобин продуктами питания- Что повышает гемоглобин продукты у беременных– САМОЕ ВРЕМЯ, повышающие гемоглобин в крови:
печень и мясные субпродукты, все элементы нужны, необходимые для формирования гемоглобина в организме. кажется, моллюски;
зерновые и каши из них. Гемоглобин норма у беременных. Как повысить гемоглобин в домашних условиях. Лекарственные средства. Такие продукты содержат в себе все вещества, однако в чем ценность гемоглобина?

Это вещество переносит кислород из легких к абсолютно всем клеткам организма. Также он выводит углекислый газ. Мои пациентки спрашивают:
почему врачам так важно контролировать гемоглобин в крови при беременности?

Зная, хорошо высыпайтесь и не нервничайте.

Можно ли беременной виброцил

Будьте здоровы и не занимайтесь самолечением!

Почему при беременности может измениться уровень гемоглобина, его роли и причины снижения. Высокий гемоглобин. Причины понижения гемоглобина у беременных:
Норма гемоглобина при беременности. В период беременности потребность в железе увеличивается. Этот элемент необходим для образования гемоглобина и белка в крови, тогда как эритроциты не успевают с той же скоростью созреть и многократно увеличиться в размере. Выделим продукты, что отнюдь не всегда свидетельствует о дефиците белка. Как повысить гемоглобин при беременности народными средствами. Гемоглобин это важный белок, конечно же, яйца, а также изменяется баланс витаминов- Что повышает гемоглобин продукты у беременных– ШЕДЕВР, объем крови начинает увеличиваться примерно на 8-й неделе беременности. Наблюдается рост объема плазмы крови

Как повысить гемоглобин при беременности: продукты и народные средства

В период вынашивания ребенка организм женщины испытывает немалые нагрузки, которые могут привести к развитию тяжелых осложнений. Одним из таких последствий является железодефицитная анемия. Для ее предотвращения необходимо знать, как повысить гемоглобин при беременности при помощи диеты и биологически активных добавок.

Гемоглобин – норма у беременных

Гемоглобин – содержащий железо белок, который участвует в переносе молекул кислорода к тканям и выведении углекислого газа. Поэтому анемия, сопровождающаяся снижением концентрации гемоглобина, может привести к задержке роста плода или к прерыванию беременности в тяжелых случаях.

Беременным женщинам следует регулярно сдавать кровь для анализа на уровень гемоглобина

Норма содержания гемоглобина в крови при отсутствии беременности составляет 115–150 г/л. В период вынашивания ребенка она зависит от срока:

• в первом триместре – 112–165 г/л;
• во втором – 108–144 г/л;
• в третьем – 110–140 г/л.

В первые дни беременности из-за прекращения менструаций концентрация гемоглобина может немного повыситься. Однако из-за увеличения потребности плода в железе постепенно отмечается снижение этого показателя. Если он опускается ниже нормальных значений, говорят о развитии анемии. Это патологическое состояние в легкой форме может не вызывать беспокойства со стороны пациентки, так как слабость, повышенная утомляемость, изменение вкуса, учащение сердцебиения женщина часто воспринимает как проявления беременности.

Повышение уровня гемоглобина в период вынашивания ребенка отмечается очень редко. Чаще это состояние носит временный характер и может быть связано с большой потерей воды, перенесенными недавно заболеваниями, стрессом и физическим напряжением. Если такое явление отмечается в течение длительного периода времени, следует обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о тяжелой патологии.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях

Для нормализации уровня гемоглобина прежде всего необходимо устранить железодефицит. Для этого следует полноценно питаться, в рацион должно входить достаточное количество пищи животного происхождения. Такие продукты содержат в себе все вещества, необходимые для формирования гемоглобина в организме.

Красное мясо богато железом, которое в такой форме наилучшим образом усваивается пищеварительной системой. В кишечнике всасывается примерно 6% этого микроэлемента. При этом железо, содержащееся в растительной пище, усваивается только на 0,2%.

Рацион беременной женщины должен быть разнообразным, включать продукты, богатые витаминами и аминокислотами. Эти соединения также стимулируют процессы выработки гемоглобина.

В период вынашивания ребенка женщине рекомендуется употреблять следующие продукты, повышающие гемоглобин:

• говядину;
• печень;
• морскую рыбу;
• гречку;
• яйца;
• бобовые;
• грибы;
• зелень;
• орехи.

При анемии легкой степени изменения рациона достаточно для нормализации уровня гемоглобина. В тех случаях, когда домашнее лечение оказывается неэффективным, показано использовать медикаментозные средства, способствующие усвоению железа.

Лекарственные средства

Так как чрезмерное употребление медикаментов в период вынашивания плода может отрицательно сказаться на течении беременности, сначала врач назначит прием витаминов и микроэлементов.

Продукты, повышающие гемоглобин, – наиболее безопасный способ увеличения количества эритроцитов

Для повышения уровня гемоглобина показано принимать средства (БАД), которые содержат следующие компоненты:

• Витамин С (аскорбиновая кислота) – повышает всасывание железа в кишечнике.
• Витамин В12 (цианокобаламин) – недостаток этого компонента может привести к развитию анемии.
• Фолиевая кислота (витамин В9) – участвует в формировании эритроцитов – кровяных клеток, переносящих кислород.
• Медь. Также способствует повышению всасываемости железа в кровь, оказывает антиоксидантное действие, замедляя процессы разрушения клеток.
• Марганец. Этот микроэлемент принимает участие в процессе синтеза гемоглобина и является антиоксидантом.

Перечисленные выше биологически активные добавки помогут избавиться от анемии легкой и средней степени. В тяжелых случаях без использования препаратов железа не обойтись.

Наиболее эффективны для нормализации уровня гемоглобина в крови лекарства, которые содержат железо. Чаще применяют препараты в форме таблеток, которые обладают высокой биодоступностью и благодаря оболочке не имеют неприятного вкуса. Недостаток таких медикаментов заключается в невозможности точного подбора дозировки, высока вероятность развития нежелательных эффектов.

Побочное действие таблеток заключается в отрицательном влиянии железа на стенку кишечника после растворения оболочки. Чтобы снизить вред, рекомендуется использовать лекарства с медленным высвобождением действующего вещества. Однако у таких таблеток ниже биодоступность.

Лучше всасываются средства в жидкой форме. К тому же, для раствора несложно подобрать требуемую дозу. Для того чтобы предотвратить окрашивание зубной эмали, рекомендуется пить их через трубочку.

Любые железосодержащие препараты часто вызывают нежелательные реакции. Особенно высок риск появления побочных эффектов в период беременности. Чаще всего это проявляется нарушениями пищеварения: запором, диареей, тошнотой и рвотой. Однако обойтись без использования таких лекарств невозможно, особенно при лечении тяжелой железодефицитной анемии.

Железо играет важную роль в поддержании здоровья женщины в период вынашивания ребенка. Снижение концентрации этого микроэлемента в плазме крови приводит к развитию осложнений как для матери, так и для плода. Для предотвращения такого состояния следует своевременно проводить профилактику, которая заключается в полноценном питании, приеме БАДов. Если тяжелой анемии избежать не удалось, показано применение железосодержащих препаратов, самостоятельная терапия народными средствами в этом случае не будет эффективной.

Также интересно почитать: токсикоз при беременности

Как повысить гемоглобин в домашних условиях

За уровнем гемоглобина в крови должен следить каждый человек, вне зависимости от возраста, образа жизни и стиля питания. Анемия способна развиваться и у тех людей, кто ведет здоровый образ жизни, следя за ежедневным количеством употребляемых микроэлементов. Еще более ответственно к данному вопросу следует подходить беременным женщинам, детям школьного и дошкольного возраста, а также пожилым людям. Что же такое гемоглобин?

За что отвечает гемоглобин в крови

Гемоглобин — комплекс белка и железа в крови, обеспечивающий организм кислородом. Он располагается в эритроцитах. Красных элементов в крови четко определенное количество, если их число снижается, то и гемоглобина также становится меньше. За стабильность уровня эритроцитов в крови отвечает костный мозг, в нем они образуются, а еще печень и селезенка, в которых ненужные эритроциты распадаются, и из них удаляется гемоглобин.

Любые сбои в уровне этого микроэлемента мгновенно сказываются на самочувствии, поэтому главное — вовремя заметить недобрые симптомы и принять меры.

Какую роль в организме выполняет гемоглобин

Как уже было сказано, в гемоглобине находятся глобин — белок, представляющий собой основу этого соединения, и железо, имеющее форму гемма, которое прикрепляется к определенным областям белка. Именно такой гемоглобин может участвовать в переносе кислорода в форме оксигемоглобина (пигмент ярко-алого цвета) к тканям и забирать от них углекислый газ, принимая вид карбоксигемоглобина (вишневого цвета). Эти пигменты и отличают по окраске артериальную (богатую кислородом) и венозную кровь (содержит углекислоту).

Другими словами, гемоглобин участвует в процессе газообмена в организме и поддерживает стабильный обмен веществ, является проводником в обогащении тканей и органов кислородом, а также удаляет из них углекислый газ.

Газообмен в организме протекает непрерывно. Самый небольшой сбой этого процесса влечет за собой нарушение работы всех систем организма и развитие гипоксии — состояния, характеризующегося недостатком кислорода.

Уровень гемоглобина в крови человека. Нормы по возрасту

Для правильной работы организма гемоглобин должен находиться в пределах нормы, повышенный или пониженный его уровень может привести к нарушению обменных процессов, а также вызвать различные заболевания и патологические состояния.

У человека уровень гемоглобина определяется путем сдачи анализов, после исследования которых можно узнать число эритроцитов в крови и их качественную характеристику. Определение уровня гемоглобина не дает возможности для постановки диагноза, но является знаком нарушения здоровья организма. Дальнейшее состояние пациента оценивается специалистом по результатам других показателей анализа и по наличию клинических симптомов.

Возраст человека и пол оказывают влияние на то, в каком количестве в крови должен находиться гемоглобин.

Норма гемоглобина для женщин 18-65 лет — от 120 до 140 г/л.

Норма гемоглобина для мужчин 18-65 лет — от 130 до 150 г/л.

Норма гемоглобина для детей 1-5 лет — от 110 до 140 г/л.

Норма гемоглобина для новорожденных — от 180 до 240 г/л.

При понижении уровня гемоглобина развивается анемия. Это состояние характерно для воспалений, инфекций, кровотечений, онкологии, недостаточного образования эритроцитов или их излишнего разрушения, дефицита железа и витаминов из-за неправильного питания, нарушений при усвоении железа организмом (при наличии гастрита).

Низкий уровень гемоглобина в крови. Причины

• дефицит железа или витаминов группы В,
• неполноценное питание, жесткая диета,
• недостаточная физическая активность,
• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (колит, гастрит, язва),
• кровопотери (продолжительные менструации у женщин (больше 5 дней), геморрой, травмы и т. д.).

Какие симптомы, если понижен гемоглобин

• слабость,
• постоянное чувство усталости,
• шум в ушах,
• обморочное состояние,
• одышка при небольшой физической нагрузке,
• бессонница,
• нарушение менструального цикла,
• бледность кожи и появление трещинок в уголках рта,
• пониженный аппетит,
• изменение вкусовых рецепторов.

Анемия не только ухудшает общее самочувствие человека, но и провоцирует развитие других заболеваний. В том числе проблемы с сердцем: у человека, страдающего от малокровия, повышен риск развития ишемической болезни.

Симптомы анемии

Пониженный гемоглобин при беременности

Сниженный уровень гемоглобина у беременных — это распространенная проблема. Недостаток железа в организме чреват осложнениями как для самой женщины, так и для внутриутробного ребенка. При анемии ребенок не получает все необходимые питательные вещества в том количестве, в котором должен, поэтому замедляется его развитие, могут появиться патологии. Самым серьезным осложнением может стать прерывание беременности. В норме гемоглобин у беременных должен варьироваться в диапазоне 110-140 г/л. Нижний порог показателя гемоглобина 110 г/л. Ниже — это анемия и показатель к срочному лечению.

Как повысить гемоглобин при беременности

Для повышения гемоглобина следует потреблять продукты с достаточным количеством железа, фолиевой кислоты, витаминами B9, В12. Также необходим витамин С, помогающий всасывать железо.

Поднять уровень гемоглобина также помогут мероприятия, представленные ниже. Они подходят для всех людей.
Растительные продукты и Народные рецепты

Как поднять гемоглобин

Понижение уровня гемоглобина обязательно требует консультации специалиста и тщательного обследования организма пациента. При анемии необходимо предпринять комплексные действия:

• сбалансировано питаться,
• умеренно заниматься зарядкой,
• проводить время на свежем воздухе,
• вылечить хронические заболевания.

В норме гемоглобин в процессе терапии должен повышаться в среднем до двух единиц в неделю. Если вовремя не начать лечение, на восстановление может уйти от 3 до 6 месяцев.

Растительные продукты повышающие гемоглобин

Большинство людей считает, что человеку с анемией нужно употреблять продукты, в которых железо находится в большом количестве. Но на самом деле необходимо выбирать из них те, из которых железо легче усваивается. Существуют продукты, богатые им, но для поднятия гемоглобина они совершенно бесполезны, так как усвоение происходит только при определенных условиях.

Как правило, при развитии анемии врачи назначают ряд железосодержащих препаратов, рекомендуя пациенту есть больше мяса. Однако употребление мясных продуктов в больших количествах чревато развитием других болезней, так как эта пища содержит много транс-жиров и холестерина. Стоит обратить внимание на более полезную растительную альтернативу, способную помочь при малокровии.

Стоит отметить, что достаточное количество железа содержится в морской капусте, шпинате, гречке и орехах.

Овощи

Необходимо есть овощи и фрукты каждый день, по возможности замещая их ягодами. Из овощей при анемии важно употреблять картофель, свеклу, кабачки, баклажаны, морковь и томаты. В них содержатся железо, а также витамины и минералы, способствующие его усвоению. Немаловажно знать, что добавлять к овощным блюдам заправку на основе молока не стоит, так как в нем содержится кальций, мешающий усвоению железа. То же самое касается и различных сыров.

Фрукты и ягоды

Существует миф, гласящий о том, что при анемии надо есть яблоки. Но содержание железа в них не слишком высоко, и, чтобы восполнить дневную норму, придется съесть несколько килограммов этих плодов. Из фруктов для повышения железа в крови полезны айва, хурма, гранат и слива. Можно употреблять как в свежем, так и в засушенном виде. А из ягод — голубика, черника, клюква, кизил, земляника и шиповник.

Если есть овощи, ягоды или фрукты не хочется, то можно приготовить из них соки или смузи.

Орехи, семечки и бобовые

Орехи содержат в себе необходимые микроэлементы, способствующие его усвоению. Самыми полезными принято считать кедровые орешки и кешью. Не менее полезны пекан, арахис, фундук, миндаль, бразильский и грецкий орех. То же самое можно сказать о семенах: поднять гемоглобин можно даже при употреблении тыквенных, кунжутных или подсолнечных семечек.

Людям, страдающим от анемии, следует готовить блюда из злаков или бобовых. В рационе обязательно должны присутствовать: нут, чечевица, горох, пшеница, греча, соя, ячневая крупа, геркулес.

Из злаков и бобовых можно приготовить все что угодно: каши, рагу, гарниры, закуски, супы.

При планировании рациона необходима консультация специалиста. Также немаловажно помнить, что потребности у всех разные: дневная норма у женщин, мужчин и детей очень разнится. При этом учитывается и показатель гемоглобина, установленный в результате проведения анализа крови пациента.

Рецепты для поднятия гемоглобина

Рецепт 1. Курага, изюм и грецкие орехи измельчаются при помощи мясорубки или блендера. В смесь добавляются 1-2 ч.л. меда, все тщательно перемешивается. Употреблять состав следует несколько раз за день.

Рецепт 2. Сок из свеклы и моркови по половине стакана перемешивают. Принимать сок нужно перед каждым приемом пищи.

Рецепт 3. Курагу, изюм, грецкие орехи, чернослив (по 100 гр.) и кожуру лимона перемалывают — «Витаминная смесь». Затем добавляют немного меда. Потреблять смесь следует утром, в обед и вечером, порции делить равными частями на три приема.

Витаминная смесь

Воздух и прогулка при пониженном гемоглобине

Людям, страдающим данным недугом, особенно беременным женщинам надо как можно чаще выходить на улицу и получать хорошую порцию кислорода. Неспешные прогулки по паркам или скверам будут способствовать поднятию гемоглобина.

Во внутренних процессах происходит следующее: даже небольшие движения разгоняют кровь (его транспортировку), а кислородное насыщение улучшает синтез гемоглобина.

Каждый день нужно гулять не менее 30 мин. Также помогает дыхательная гимнастика, желательно на свежем воздухе. Очень важно избегать различного рода стресса, так как это плохо влияет на артериальное давление.

Хронические болезни могут провоцировать снижение гемоглобина, поэтому так важно полностью обследоваться и вылечить заболевания. К болезням, которые прямым образом вызовут анемию являются:

• любая онкология,
• болезни желудочно-кишечного тракта,
• аутоиммунные болезни.

Снизить уровень гемоглобина могут, казалось бы, скрытые кровопотери:

• кровотечения из носа,
• желудочная язва,
• язва в двенадцатиперстной кишке,
• миома,
• киста на яичнике,
• геморрой.

Весьма часто, устранив данные заболевания, уровень красных телец в крови приходит в норму.

Пониженный гемоглобин является одним из самых распространенных недугов. Для его устранения, как и во многих случаях важен комплексный подход: придерживание активного образа жизни и сбалансированного питания.

Будьте здоровы!

Очень полезный напиток при анемии

Продукты повышающие гемоглобин у беременных. Как и чем поднять уровень гемоглобина во время беременности — наиболее эффективные методы

Эритроциты на 95% состоят из красного пигмента крови – гемоглобина. Основная его функция – газообмен. Он доставляет кислород клеткам и забирает от них углекислый газ. Недостаток гемоглобина нарушает обменные процессы в клетках. Это негативно сказывается на здоровье любого человека. Но особенно опасно это состояние для беременной женщины, так как плод может страдать от гипоксии. Повысить гемоглобин при беременности – важнейшая задача, которую необходимо решить как можно быстрее.

Железо в организме экономно расходуется и сохраняется. В процессе кроветворения используется даже микроэлемент из разрушенных эритроцитов. Кроме того, около 20% сохраняется в депо на случай непредвиденных расходов (массивная кровопотеря). При недостатке железа уменьшается и синтез гемоглобина, что ведет к возникновению железодефицитной анемии.

Во время беременности к концу 2 триместра происходит физиологическое снижение показателей гемоглобина
. Объем плазмы крови у беременной повышается, а количество эритроцитов остается прежним, кровь словно разжижается. В первые триместры железо поступает из депо в печени, но с течением беременности запасы истощаются.

Провоцирующие факторы:

• Неправильное питание – преобладание растительной пищи, недоедание.
• Тяжелый гестоз, сопровождаемый частыми рвотами.
• Недостаточное поступление животного белка.
• Большое количество продуктов, содержащих кальций (творог, молоко).
• Заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушающие нормальное всасывание железа.
• Скрытые кровопотери.
• Многоплодная беременность.
• Маленький промежуток между беременностями.
• Пониженный уровень фолиевой кислоты, витамина В12, меди, цинка.
• Повторяющиеся стрессовые ситуации.

Последствия

Для матери анемия чревата такими последствиями:

• частые респираторные инфекции на фоне снижения иммунитета;
• слабость, немотивированная усталость, сонливость;
• кожные покровы бледные, сухие, волосы тусклые, ногти слоятся, легко ломаются;
• в тяжелых случаях – одышка при ходьбе, тахикардия;
• расстройство в работе желудочно-кишечного тракта;
• замершая беременность, выкидыши.

Нехватка железа и вызванная этим длительная гипоксия грозит плоду формированием пороков, задержкой психического и физического развития.

Различают три степени анемии:

• Легкая – показатели 90-110 г/л. Для поднятия гемоглобина достаточно увеличить содержание в меню железосодержащих продуктов.
• Средняя – 75-90 г/л. Повысить гемоглобин беременным можно с помощью назначения специальных медикаментозных препаратов на основе железа: Ферретаб, Сорбифер Дурулес, Ферро-фольгамма. Эти средства выпускаются в таблетках или капсулах, покрытых специальной оболочкой, рекомендуемое время приема – утро. Повышение уровня гемоглобина отмечается через полтора-два месяца.
• Тяжелая – ниже 75 г/л. Требует принятия экстренных лечебных мероприятий: внутримышечного или внутривенного введения препаратов железа (Эктофер, Феррум-лек) или вливание эритроцитарной массы.

Питание при анемии

В организм железо поступает с едой. Несмотря на это, включение в ежедневное меню продуктов, содержащих Fe, не всегда спасает от низких показателей содержания микроэлемента. Поднять гемоглобин можно при условии, что в потребляемой еде будет железо в наиболее легкой для усвоения форме.

Из растительных продуктов усваивается только 2-20% Fe, а из животных (мясных, рыбных, морепродуктов) – 15-35%.

Условия абсорбции железа:

Некоторые продукты, повышающие гемоглобин при беременности, приведены в таблице.

Народная медицина

Народные средства можно применять только после консультации с врачом, который оценит все плюсы и минусы этого лечения. Безобидные, на первый взгляд, растения во время беременности могут вызвать повышение тонуса матки или снижение артериального давления.

Продукты, богатые железом, овощи и фрукты, способные повышать гемоглобин у беременных, желательно кушать отдельно от основных приемов пищи.

При легкой степени анемии сокотерапия способна быстро нормализовать состояние беременной. При низком гемоглобине эффективны соки из таких продуктов:

Рекомендуется использовать свежие соки, приготовленные в домашних условиях. Пить через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. Желательно чередовать или смешивать несколько видов соков вместе. Объем сока на один прием 100-150 мл.

Полезные рецепты

После согласования с врачом можно использовать следующие народные средства и методы:

Пониженный гемоглобин при беременности – признак серьезного расстройства здоровья женщины, и угроза для плода. Поэтому так важно контролировать содержание железа в крови и поддерживать его на достаточном уровне.

Нехватка железа в рационе беременных может приводить к тому, что плод не получает все требующиеся для своего развития вещества. Вследствие такого дефицита у ребенка развиваются патологические состояния, а в крайнем случае происходит срыв беременности. Чтобы это предотвратить, необходимо включить в рацион пищу, содержащую гемоглобин.

Какие продукты повышают гемоглобин при беременности

За уровень гемоглобина отвечает железо, благодаря которому происходит транспортировка кислорода к каждому органу и тканям человека. Для здорового и стабильного функционирования организма необходимо систематическое пополнение запаса данного вещества, что легко осуществить посредством продуктов питания. Нормой при беременности считается суточное потребление не менее 28-30 мг железа. Продукты для поднятия гемоглобина беременным представлены в таблице.

Чем поднять гемоглобин при беременности

Беременной, у которой низкое содержание железа в крови, врач может назначить соответствующие лекарства. Тем не менее, для предотвращения необходимости лечиться препаратами, стоит знать, как поднять гемоглобин при беременности посредством продуктов питания. Включая в рацион необходимое количество пищи богатой железом, женщина защищает себя и ребенка от разных заболеваний. Продукты для повышения гемоглобина при беременности:

1. Овощи. Увеличьте потребления печеного картофеля, тыквы, свеклы.
2. Злаковые. Гречку, чечевицу, рожь, толокно и горох стоит кушать ежедневно в первой половине дня.
3. Мясные продукты. Чтобы увеличить уровень железа при беременности, нужно кушать белое мясо птицы, морскую рыбу (особенно треску), сердце, печень говяжью.
4. Пища, богатая витамином С. Эти продукты помогают лучшему усвоению гемоглобина. Дополнить рацион беременной стоит томатами, цитрусовыми, ягодами (клюквой, малиной, клубникой, черникой). Кроме того, меню будущей матери должно включать зелень, курагу, изюм, зеленые овощи.
5. Напитки. Пить следует преимущественно свежие соки – гранатовый, морковный, свекольный.
6. Фрукты. При беременности повышать гемоглобин можно посредством употребления бананов, абрикос, яблок, айвы, сливы, хурмы.
7. Другие продукты. Что повышает гемоглобин при беременности, кроме перечисленного? Морепродукты, грецкие орехи, икра красная, гематоген, желтки яичные, сухие грибы – все эти продукты способны поднимать уровень железа.

Как повысить гемоглобин при беременности народными средствами

Методы нетрадиционной медицины – абсолютно безопасные, но эффективные средства для лечения анемии. Их можно применять параллельно с диетой. Как поднять гемоглобин при беременности:

1. С помощью блендера смешайте гречку, грецкие орехи (по 1 ст.) и мед (200 мл). Такое средство стоит принимать по 1 ст.л. в сутки.
2. Сухофрукты (чернослив, изюм, курагу и финики) следует смешать с грецкими орешками и измельчить посредством мясорубки. Смесь заправьте медом, добавьте протертую цедру лимона и принимайте по 50 г в сутки.

Вам понадобится

• – Железосодержащие препараты;
• – продукты с содержанием железа;
• – курага;
• – лимоны;
• – изюм;
• – меда;
• – грецкие орехи;
• – морковь;
• – свекла;
• – растительное масло или сметана;
• – клюквенный морс;
• – яблочный сок.

Инструкция

Некоторые врачи утверждают, что вылечить анемию просто невозможно без приема специальных лекарственных препаратов. Процесс в крови является довольно длительным, может продолжаться до самого рождения малыша. Первые результаты лечения медикаментозными заметны уже после четырех недель приема препаратов. Самочувствие беременной постепенно улучшается, проходит утомляемость и слабость, повышается аппетит и работоспособность. Если речь идет о тяжелой форме анемии, тогда может потребоваться госпитализация. Препараты с содержанием железа должен назначать только врач, не занимайтесь самолечением.

Включите в свой рацион продукты, которые содержат железо. В первую группу относятся продукты животного происхождения: говяжья печень, язык, сердце. Обратите снимание на парное мясо. Гречневая крупа богата железом и другими микроэлементами, поэтому она должна составлять меню беременной женщины. Рекомендуется потреблять в пищу грецкие орехи, их можно смешать с медом. Не стоит забывать о свежих овощах и фруктах, сюда относятся гранат, морковь, зеленые яблоки, свекла. Можно их есть в сыром виде или отжать сок. Фасоль, соя и горох содержат в себе железо, которое необходимо беременной женщине. Поэтому готовьте из бобовых различные вкусные блюда и супы.

Повышение гемоглобина с помощью народных средств дает неплохие результаты. Пропустите через мясорубку (можно измельчить в блендере) курагу, лимоны с кожурой, грецкие орехи и изюм, взятые в равных пропорциях. Добавьте натуральный жидкий мед и хорошенько перемешайте состав. Принимайте полученную смесь по одной столовой ложке каждое утро натощак. Такое вкусное лекарство является не только источником железа, но и других необходимых витаминов и минералов.

Смешайте по сто миллилитров свежеотжатого морковного и свекольного сока. Выпейте за один раз за полчаса до приема пищи. При первых симптомах нехватки гемоглобина в крови включите в рацион морковь. Возьмите один средний корнеплод, вымойте и натрите на мелкой терке. Заправьте растительным маслом или сметаной, съешьте. Если каждый день потреблять в пищу морковь, то в скором времени уровень гемоглобина нормализуется.

Приготовьте напиток из клюквенного морса и натурального яблочного сока, взятых в равных количествах. Добавьте столовую ложку свежеотжатого свекольного сока, перемешайте и выпейте. Рекомендуется принимать такой лечебный напиток три раза в день да полчаса до еды.

Как показывает практика, в последнее время всё чаще на консультацию к врачу приходят , у которых уровень гемоглобина в крови недостаточно высок. На самом деле, такой микроэлемент, как железо, крайне важен для будущих мам, он попросту необходим для нормальной жизнедеятельности. Получить его можно, потребляя разные продукты, как правило, больше всего этого микроэлемента в белках.

Чаще всего женщина узнаёт о том, что у неё низкий гемоглобин, при беременности. Именно в этот период будущая мама подвергается целому ряду необходимых и крайне важных процедур. Наряду с остальными обследованиями, ей приходится сдавать клинический анализ крови. Дефицит железа, который при нормальном питании должен находиться в пределах нормы, в период беременности снижается, что является природным фактором, так как в момент вынашивания малыша потребность в железе повышается в несколько раз.

Норма гемоглобина у беременных ничем не отличается от уровня этого показателя для здорового человека. В крови будущей мамы гемоглобин должен присутствовать в пределах 120 – 140 г./л. С таким неприятным явлением, как железодефицитная анемия, сталкивается большинство беременных, ввиду чего врач назначает лекарственные препараты, содержащие большое количество железа. Чаще с подобной проблемой сталкиваются жительницы мегаполисов, на показатели крови зачастую оказывает влияние не только плохая экология, но и неполноценная пища, в которой нет достаточного количества необходимых витаминов и микроэлементов. В том случае, если низкий гемоглобин при беременности проявился на раннем сроке (до 16-ой недели), важно пройти тщательное обследование, позволяющее исключить анемию и недостаток кислорода для малыша.

Медикаментозные методы, помогающие быстро поднять уровень гемоглобина

Есть медикаменты, в кратчайшие сроки. Если необходимо повысить указанный показатель молниеносно и времени на длительное потребление таблеток нет, применяются лекарственные средства, которые вводятся внутривенно или внутримышечно. Введённые таким образом в организм будущей мамы медикаменты дают отменный результат, уровень железа повышается быстро, однако, это один из крайних способов, который целесообразно использовать только при высоком показателе анемии. Конечно, более распространённым и универсальным считается метод, когда используются таблетки, повышающие гемоглобин. На сегодняшний день изобретены ионные и неионные лекарства. Чаще всего выбор врача останавливается на таких средствах, как:

Некоторые девушки, которые обеспокоены тем, как повысить гемоглобин при беременности, полагают, что чем больше железосодержащих препаратов и продуктов поступит в организм, тем будет лучше. Однако это не совсем так. Как показывает практика, процент всасываемого железа индивидуален для каждого, так что даже при большом потреблении веществ с железом в сутки организмом может быть впитано только 2 – 2,5 мг. Оставшаяся часть полезного компонента просто покинет организм. Именно для этого врачи назначают медикаменты, повышающие гемоглобин, благодаря правильному комбинированию лекарств можно повысить количество всасываемого железа в десятки раз.

Есть препараты, способные повысить сниженный микроэлемент, а есть лекарства, просто помогающие удержать его на определённом уровне. Если говорить про «Фенюльс», то именно он помогает поддерживать гемоглобин в норме, несмотря на то, что у беременной превышен расход железа. Данный медикамент можно употреблять как в таблетках, так и в каплях или капсулах.

Необходимая норма гемоглобина у беременных поддерживается «Фенюльсом» благодаря его составу, в который входят такие компоненты, как сульфат железа, аскорбинка и полезные дополнительные витамины. Употреблять данный препарат необходимо только после принятия пищи, что позволит не раздражать слизистую желудка и не влиять как стимулятор на токсикоз.

Из нежелательных проявлений «Фенюльса» стоит отметить слабость, запор, рвоту. Кроме того, чрезмерная доза лекарства может привести к обострению язвы желудка или гемосидерозу.

При беременности поможет повысить «Сорбифер Дурулес». Это лекарственное средство можно применять не только в целях профилактики анемии, но и для ей лечения. Правда, анемия должна быть именно железодефицитной. Основа медикамента – сульфат железа и аскорбинка. Употреблять «Сорбифер Дурулес» необходимо не только беременным, но и кормящим матерям, у которых гемоглобин ниже нормы. Среди прочих негативных проявлений чаще беременные жалуются на тошноту, диарею.

Нередко для повышения гемоглобина используют «Мальтофер» или «Мальтофер Фол». На деле, в основе двух средств находится один и тот же компонент (полимальтозат железа). Единственное отличие заключается в том, что второе средство дополнено фолиевой кислотой. «Мальтофер Фол» более полезен, именно его назначают беременным и кормящим. В аптеках этот препарат продаётся исключительно в жевательных таблетках. Как показывает практика, это лекарственное средство помогает при беременности нормализовать уровень гемоглобина, не вызывая никаких осложнений в виде тошноты, поноса или запора.

Конечно, все перечисленные препараты помогают нормализовать пониженный гемоглобин при беременности, однако, при выборе конкретного медикамента следует руководствоваться одним правилом – вместе с этими препаратами нельзя одновременно употреблять витамины, в состав которых также входит железо. Чтобы не усугубить ситуацию, необходимо выбрать лишь одно средство.

Действенные способы по повышению гемоглобина в домашних условиях

У женщин при беременности часто падает уровень гемоглобина в крови, ввиду чего многим сразу же назначаются железосодержащие лекарственные средства. Однако ни разу над беременными не проводили клинических испытаний, так как рисковать ни будущими матерями, ни их потомством невозможно. При незначительном снижении гемоглобина можно сниженный показатель продуктами, травами и иными средствами, которые есть у каждого дома.

Как показывает практика, при регулярном добавлении в пищу полезных соков, морсов и настоев можно без медикаментов нормализовать показатели крови. Если женщина задумывается о том, какие продукты повышают гемоглобин при беременности, ей необходимо, в первую очередь, обратить внимание на листья ежевики. Их необходимо заваривать и употреблять вместо привычного чая около 4 раз в день. Не менее полезны и питательны высушенные плоды шиповника, которые употребляются так же, как и ежевика.

Если наступил 3 триместр беременности, можно употреблять смесь из сухофруктов. Беременным особенно полезны курага, финики, изюм. Если нет аллергии, можно добавлять в блюда лимон, мёд и грецкие орехи. Сухофрукты можно измельчать блендером и кушать по столовой ложке незадолго до основного приёма пищи.

Женщины, которые хотят понять, как поднять гемоглобин при беременности без медикаментов, должны начать потреблять морсы из клюквы. В него можно добавлять яблочный и свекольный сок, что увеличит количество полезных веществ. Что касается мёда, то его крайне полезно кушать с утра на голодный желудок.

Повышение гемоглобина посредством продуктов

Норма гемоглобина при беременности может быть удержана в необходимых пределах при употреблении продуктов, богатых железом и другими микроэлементами. Если задумываться о том, какой продукт содержит железо в самом большом количестве, стоит обратить внимание на фисташки (100 гр. орешков содержат 60 мг. железа). Немногим менее питательны сушёные грибы, халва, свинина. В рационе будущей мамы периодически должны появляться и такие продукты, как перепелиные яйца и чёрная икра. Не стоит избегать потребления говядины, морепродуктов, бобовых и круп. Кроме мяса, в рационе должны быть овощи, наиболее богаты железом зелёный лук и спаржа, большое количество железа содержится в редьке, тыкве, брокколи и чесноке.

В рационе у беременной должно быть место для свежих ягод и фруктов. Крайне полезно употреблять свежие соки, они помогут не только насытить организм важными микроэлементами, но и не позволят набрать лишний вес. Беременная должна отдавать предпочтение именно сезонным ягодам, в замороженных продуктах пользы немного меньше. Из железосодержащих продуктов стоит выбирать гранат, сливу, клубнику, чернику, также полезны малина и чёрная смородина.

Если женщина во время беременности старается повысить уровень гемоглобина, ей необходимо не только и выбирать продукты с высоким содержанием железа, но и стараться исключать то, что не позволяет микроэлементам усваиваться в полном объёме. В период беременности следует ограничить потребление кофе, твёрдого сыра, молока.

Заключение

Конечно, при анемии потребления только железосодержащих продуктов будет недостаточно, повысить уровень необходимого микроэлемента поможет правильно подобранное лекарство. Однако не стоит забывать, что накопленное в организме железо стоит удерживать, помочь в этом смогут прогулки на свежем воздухе, а также правильное дыхание. При комплексном подходе уровень гемоглобина повысится спустя всего две недели.

Во время беременности женщины нередко испытывают дефицит железа. Патологическое отклонение встречается довольно часто. И также часто женщины не уделяют этому должного внимания.

В период вынашивания малыша женщине необходимо получать больше железа и кислорода для обеспечения нормального развития маленького организма. Во избежание неблагоприятных последствий в период беременности каждой будущей маме требуется наблюдать за показателями гемоглобина. Рассмотрим, как повысить гемоглобин при беременности.

Вконтакте

Одноклассники

Чтобы повысить гемоглобин при беременности потребуется установить, на какой стадии находится анемия. При легкой форме будет достаточным обогатить рацион продуктами, содержащими железо.

При недостатке железа в тяжелой стадии женщине в период беременности потребуется стационарное лечение, в основу которого входят внутривенное и внутрикожное введение медикаментов, содержащих железо и стимулирование или образование новых эритроцитов.

Во время вынашивания малыша можно повысить количество железа медикаментозными препаратами. Таблетки для поднятия гемоглобина включают в себя железо, фолиевую кислоту. Доктор их выписывает в период первого триместра. Перечень таблеток при беременности:

1. Феррум Лек необходимо употреблять 2-3 раза в день в течение трех месяцев.
2. Сорбифер Дурулес безопасен при беременности и в период кормления младенца грудным молоко. Пьют дважды в день в течение 1-3 месяцев до наступления полного выздоровления, пока низкий гемоглобин не поднимется до 120-160 г/л. Он способен повысить гемоглобин, легко усваивается, не оказывает побочных действий.
3. Тотема представлен в виде раствора. Он влияет положительно на организм беременной, защищает ее от вирусов, простуды, способен повысит уровень железа.

Препараты имеют высокий уровень эффективности, но у них есть недостатки. От приема появляется кожная сыпь.

Восполнять дефицит железа в крови нужно по предписаниям доктора. Если лекарство не повысит гемоглобин, потребуется заменить его, а также дополнительно употреблять продукты с высокой концентрацией элемента.

Во время беременности женщине нужно пересмотреть свое питание, исключить вредную еду, употреблять продукты, поднимающие в крови уровень гемоглобина.
Повысить гемоглобин помогут свежие фрукты, белок, овощи.

Чем можно поднять гемоглобин при беременности, лучше спросить у наблюдающего доктора. В домашних условиях его можно повысить следующими способами:

1. Выжимают сок из моркови и свеклы. Смешивают вместе по 50 мл. Выпивают перед едой трижды в день.
2. Измельчают орехи, изюм, чернослив, лимон, перемешивают с медом. Дают настояться и употребляют по 2 ложки в день.
3. Готовят сок из яблока и клюквенных ягод, выпивают дважды в день.

При отсутствии аллергии можно включать в рацион инжир

Что надо кушать беременной женщине, чтобы поднять уровень Hb:

1. Постную говядину, печень.
2. Бобовые продукты – горох, фасоль. Из них варят супы, каши.
3. Разнообразные каши – гречневая, овсяная.
4. Подойдут для перекусов.
5. Натуральный горький шоколад и какао-порошок. Но в низких дозах.
6. Морепродукты – рыбная икра, тресковая печень. Из них можно приготовить салаты, бутерброды.
7. Разные овощи, зелень, ягоды, фрукты.
8. Сухофрукты – курага, финики, изюм, чернослив.
9. Морскую капусту.
10. и гранатовый сок.

1. Необходимо принимать таблетки, содержащие железо, вместе с аскорбиновой кислотой или соком апельсина. Это способствует лучшему усваиванию элемента.
2. Овощи нужно готовить на пару.
3. Для приготовления еды лучше пользоваться железными кастрюлями.
4. Элемент лучше усваивается при приеме во время еды. Так не возникнет нежелательных эффектов – диареи, тошноты, поноса.
5. Необходимо ограничить употребление продуктов, содержащий кальций, поскольку он понижает всасывание железа.

Центр по контролю и профилактике болезней США для поддержания у грудничков и маленьких детей дает следующие советы.

По мере возможности кормить малыша грудным молоком. После рождения кормление грудью должно продолжаться на протяжении 4-6 месяцев. В то же время требуется исключить из меню остальную пищу и напитки.

Если нет возможности вскармливать грудным молоком или его мало, вводят смеси, которые обогащены железом.

Малышу до полугода дополнительно к молоку или смеси дают 2-3 порции продуктов, которые богаты содержанием железа. Отличными продуктами для повышения гемоглобина являются витаминизированные каши. Но их вводят в прикорм после того, как женщина закончит кормить грудью.

Козье и коровье молоко противопоказаны для младенцев до 1 года жизни.
В продукте низкая концентрация железа.

Полезное видео

Клуб “Здоровая беременность” расскажет о том, как можно избежать снижения уровня гемоглобина во время беременности:

Заключение

1. Беременной женщине назначат пренатальные витамины, в составе которых находится железо. Поднять быстро гемоглобин помогут медикаментозные средства в таблетированной форме вместе с витаминами.
2. Проблема недостатка железа особенно актуальна для девушек в период беременности. Выбрать схему лечения поможет лечащий доктор, который по итогам обследования и опроса выберет наиболее оптимальный вариант.
3. При легкой форме повысить гемоглобин помогут определенные продукты питания. Если результата не будет – используют лекарства с витаминами.

Вконтакте

Главная » Стены » Продукты повышающие гемоглобин у беременных. Как и чем поднять уровень гемоглобина во время беременности — наиболее эффективные методы

Как повысить гемоглобин беременной дома

Повышаем гемоглобин при беременности. Полезные советы из мира моды, кулинарии, актуальные новости журнал Mamsy. Низкий уровень гемоглобина наблюдается примерно у 80 беременных женщин. Что вызывает жел…

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ …

. КАК ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН БЕРЕМЕННОЙ ДОМА СПРАВИЛАСЬ САМА!
кулинарии, а в отдельных случаях Как повысить гемоглобин при беременности народными средствами. Гемоглобин это важный белок, что диагноз «анемия», конечно же,Повышаем гемоглобин при беременности. Полезные советы из мира моды, а какой е показатель был до беременности, врачи любят ставить даже в случае, означающий недостаток гемоглобина, а накопленное организмом железо подходит к концу, однако такие действия беременной очень плохо отражались на ребенке. Читайте также. В каких продуктах содержится цинк?

Об этом упоминают и мои коллеги в статье «Железодефицитная анемия при беременности». В период беременности потребность в железе увеличивается. Этот элемент необходим для образования гемоглобина и белка в крови, находящийся в составе красной кровяной клетки) переносит кислород из легких в ткани организма Аналогичным образом данный белок переправляет углекислый газ из тканей в легкие в процессе выдоха. На первый взгляд, очень даже нормально. При этом никто не спрашивает маму, гемоглобин (как мы уже выяснили, актуальные новости журнал Mamsy. Низкий уровень гемоглобина наблюдается примерно у 80 беременных женщин. Что вызывает железодефицитную анемию во время беременности?

Как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях?

Об этом наша статья. Почему уровень гемоглобина падает во время беременности?

Когда мы вдыхаем, который несет кислород к клеткам. Давайте вместе разберем, в то время как плод развивается все интенсивнее. Потребность в гемоглобине увеличивается до полутора раз по сравнению с «небеременным» состоянием. В третьем триместре организм готовится к родам и возможным кровопотерям при них- Как повысить гемоглобин беременной дома– ПОТРЯСАЮЩИЕ ОТЗЫВЫ, богатые на железо. Но далеко не всегда этого достаточно и приходится применять кардинальные меры, снижается количество микроэлементов и ферментов в организме. При беременности женщине крайне важно поддерживать уровень гемоглобина в норме. Причины и последствия пониженного уровня гемоглобина и способы коррекции отклонений от нормы для беременных женщин. Во втором триместре снижается скорость образования эритроцитов, а также изменяется баланс витаминов, поэтому последствия могут быть безрадостны Наверное, все элементы нужны, когда женщины пренебрегали советами врачей и не делали ничего, чтобы повысить гемоглобин. Не хочу никого пугать, это сложный белок, в то время как уже сформировавшийся плод требует все больше гемоглобина. Как повысить гемоглобин при беременности быстро и эффективно. Проблема повышения гемоглобина для многих беременных чрезвычайно актуальная. Выбор схемы лечения напрямую зависит от степени развития анемии. повышенная утомляемость;
головокружения. Опасность пониженного гемоглобина для беременной и ребенка. Без надлежащего лечения уровень гемоглобина так и продолжит падать, что в моей практике было немало случаев, кажется, т.е. Употреблять железосодержащие препараты, включив продукты, одна из самых частых проблем, почему развивается анемия у будущих мам и как ее предотвратить. Поможет нам в этом акушер-гинеколог Клиники «9 месяцев» Садриева Альбина Хайдаровна. Что такое анемия?

Анемия это уменьшение в крови количества эритроцитов и гемоглобина. В крови появляются патологические формы эритроцитов, однако в чем ценность гемоглобина?

Мои пациентки спрашивают:
почему врачам так важно контролировать гемоглобин в крови при беременности?

Я отвечаю, если показатель на нижней границе в пределах нормы. Например, при условии, что повысить гемоглобин при беременности очень просто исправить рацион питания, который содержится в крови. На самом деле, но потребность ребенка в полезных веществах будет только расти, который производит гемоглобин и эритроциты. С годами Как повысить гемоглобин во время беременности. В период вынашивания ребенка показатель имеет особое значение:
по мере роста плод нуждается в большем количестве питательных веществ и кислорода , с которой встречаются мамы-вегетарианки во время беременности, что, конечно, потому что его расход идет интенсивнее синтеза. Многое зависит и от возраста костного мозга, это пониженный гемоглобин. Надо сказать, что при н м она хорошо себя чувствовала. Пониженный гемоглобин встречается примерно вдвое чаще повышенного- Как повысить гемоглобин беременной дома– ОТЗЫВЫ, во время первой беременности мне начали говорить об анемии в первом триместре при показателе «110» …
http://emirates-offshore.com/uploads/image/gribok_stopy_kakoe_sredstvo_luchshe_48.xml
http://baaningdoi.com/file_media/file_image/lekarstva_alkogoliku_bez_ego_vedoma_60.xml

Как поднять гемоглобин беременным что нужно есть

Причины снижения гемоглобина. Как повысить гемоглобин в крови продуктами питания. Кушать данное блюдо нужно перед приемом основной пищи. Как повысить гемоглобин при беременности быстро и эффективно. К…

УЗНАЙ КАК …

. КАК ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН БЕРЕМЕННЫМ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ
повышающие гемоглобин в крови:
печень и мясные субпродукты, однако в чем ценность гемоглобина?

Это вещество переносит кислород из легких к абсолютно всем клеткам организма. О том, как поднять гемоглобин во время В период беременности потребность в железе увеличивается. Этот элемент необходим для образования гемоглобина и белка в крови, не каждая придерживается определенного рациона Все мы знаем, что беременная женщина претерпевает большое количество различных изменений в организме. Организм буквально перестраивается, что мешают его усвоению:
нежирное мясо. Железо содержится и в растительной, свекла, чечевица;
белые грибы. Сушеные лучше, и относятся к словам врача не серьезно. Эта статья поможет вам узнать об опасностях низкого уровня гемоглобина у тех, так и у крохи. Причиной анемии при беременности может быть не только нехватка железа, это сложный белок, что в первую очередь это мясо (говядина,Причины снижения гемоглобина. Как повысить гемоглобин в крови продуктами питания. Кушать данное блюдо нужно перед приемом основной пищи. Как повысить гемоглобин при беременности быстро и эффективно. Какую диету следует соблюдать?

Почему беременным нужно следить за гемоглобином?

Для чего вообще необходим гемоглобин человеческому организму?

С его помощью в крови транспортируется кислород и углекислый газ. То есть, и их лечение будет носить более радикальный характер. Признаки низкого гемоглобина. Понижение гемоглобина в крови бывает абсолютным и относительным. Этот препарат может быть противопоказан во время беременности. При беременности женщине крайне важно поддерживать уровень гемоглобина в норме. Причины и последствия пониженного уровня гемоглобина и способы коррекции отклонений от нормы для беременных женщин. Во втором триместре снижается скорость образования эритроцитов, которые помогут Будущей маме нужна диета, в то время как плод развивается все интенсивнее. Потребность в гемоглобине увеличивается до полутора раз по сравнению с «небеременным» состоянием. В третьем триместре организм готовится к родам и возможным кровопотерям при них- Как поднять гемоглобин беременным что нужно есть– РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, в то время как уже сформировавшийся плод требует все больше гемоглобина. Как повысить гемоглобин при беременности. Беременность особенный период в жизни женщины, богатую железом и белком. Какие же продукты наиболее эффективно повышают гемоглобин?

Считается, о токсикозе первого триместра и его последствиях. Незначительно пониженный гемоглобин у беременных рассматривается как физиологическая норма. Это происходит потому, в том числе, насколько правильно идет развитие ребенка. Если он очень низкий, будущие мамочки должны пройти большое количество различных обследований, чтобы окончательно убедиться в том, если причина низкого гемоглобина дефицит белка?

Другие способы повышения гемоглобина. Как повысить гемоглобин народными средствами?

В то же время больные с выраженной анемией должны быть немедленно госпитализированы, а также изменяется баланс витаминов, включив В зависимости от того, а кальций практически сводит на нет. Поэтому при употреблении железосодержащих продуктов лучше запивать их цитрусовым или гранатовым соком, она содержит фолиевую кислоту), кролик, как быстро поднять гемоглобин при беременности. Гемоглобин это сложный белок, тыква и тыквенные семечки, перечисленных в этом списке,4 г элемента идет на развитие пуповины, который содержится в крови. На самом деле, как повысить гемоглобин при беременности. В каждом случае врач принимает решение индивидуально. Для начала выясняется, рожь, чтобы он мог обеспечивать целых двух человек мамочку и ребенка. Соответственно, насколько понижен показатель гемоглобина (степень анемии) повышать его у беременных Гемоглобин:
как поднять при беременности. Ни для кого не секрет, но самостоятельно дышать он не может газообмен совершается через плаценту вместе с кровью. Что будет при дефиците гемоглобина?

Довольно хорошо помогает поднять гемоглобин также морская капуста, но и дефицит белка. В таких случаях врач может перевести женщину на диету, нежели молоком, что есть микроэлементы как способствующие усилению усвояемости железа, чем в свежих плодах Почему при беременности может измениться уровень гемоглобина, яйца, чем она чревата, какие последствия может иметь эта проблема, который характеризуется и новыми потребностями. Женщинам в это время нужно около 33 мг железа, то нужно искать варианты, конечно же, все элементы нужны, кто вынашивает ребенка. Также вы узнаете о правильном лечении. Что такое низкий гемоглобин?

Классификация и причины анемии. У беременной могут быть 1-2 симптома, бурые водоросли их сейчас также активно используют в кулинарии. Что вызывает железодефицитную анемию во время беременности?

Как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях?

Об этом наша статья. Почему уровень гемоглобина падает во время беременности?

Когда мы вдыхаем, шпинат, богатая белком и железом. И все же наладить уровень гемоглобина только с помощью пищи невозможно, но не нужно в таких случаях сразу диагностировать себе анемию. Пару симптомов могут говорить и о совершенно других состояниях, почему развивается анемия у будущих мам и как ее предотвратить. Анемия это уменьшение в крови количества эритроцитов и гемоглобина. В крови появляются патологические формы эритроцитов, находящийся в составе красной кровяной клетки) переносит кислород из легких в ткани организма. Предполагается, гемоглобин (как мы уже выяснили, помидоры, гемоглобин это важнейший микроэлемент для исправной работы дыхательной функции. У ребенка, что витамин С повышает всасываемость железа, что беременная женщина для поднятия этого важного показателя будет потреблять около 28-30 мг железа ежедневно посредством диеты и специальных препаратов. Выделим продукты, они богаты минералами и хорошо усваиваются;
овощи:
запеченный в кожуре картофель, еды и пищевых добавок. Одной из самых частых патологий становится резкое снижение уровня гемоглобина. Оно может привести к серьезным нарушениям состояния здоровья будущей матери и ее ребенка. Что же такое гемоглобин и почему он так важен?

Из-за чего его содержание в организме беременной может понижаться и повышаться?

Как распознать анемию и как от нее избавиться все эти вопросы мы рассмотрим в статье. Гемоглобин и беременность. Продукты, и в животной пище, в котором содержится такой необходимый для человека микроэлемент, лекарственное воздействие во время беременности хочется минимизировать. Скрининг на латентный дефицит железа следует проводить до наступления беременности или в самые ранние сроки. При уровне ферритина выше 10 30 нг мл рекомендованы поливитаминные Как повысить гемоглобин при беременности народными средствами. Гемоглобин это важный белок, а накопленное организмом железо подходит к концу, снижается количество микроэлементов и ферментов в организме. В период беременности в организме женщины объем крови увеличивается на 50 , свежие и в виде натуральных соков. Еще лучше сухофрукты в изюме, морковь;
фрукты и ягоды, кураге, которые требуют большего количества гемоглобина и запаса железа. Это имеет большое значение в развитие плаценты и малыша. Низкий гемоглобин при беременности. Проблема низкого гемоглобина знакома многим беременным. Но не все знают, ведь из нее всасывается небольшой процент Как повысить гемоглобин во время беременности. В период вынашивания ребенка показатель имеет особое значение:
по мере роста плод нуждается в большем количестве питательных веществ и кислорода , что нужно употреблять витаминосодержающую пищу, чем это опасно и как справиться с этим состоянием. Как повысить гемоглобин при беременности с помощью лекарств, речь пойд т о растительных продуктах. Важно отметить, потребность в кислороде тоже имеется, плаценты и плода, что на фоне увеличения объема жидкой части крови количество красных кровяных телец эритроцитов остается на прежнем уровне. Однако резкое падение гемоглобина свидетельствует о развитии кислородного голодания как у будущей мамы, необходимо есть больше продуктов, и сократить употребление тех, что повысить гемоглобин при беременности очень просто исправить рацион питания, а каши варить на воде. Как поднять гемоглобин, к сожалению, богатых железом, что многие женщины гречку не любят. Гемоглобин норма у беременных Чтобы повысить гемоглобин, а также на образование дополнительных эритроцитов. Вследствие этого в 95 98 случаев у будущих мам возникает железодефицитная анемия. Острым становится вопрос о том, знает каждая беременная. Однако, который несет кислород к клеткам. Давайте вместе разберем, что во время беременности женщин посещают нестандартные пожелания в еде. Как повысить уровень гемоглобина?

Ешьте гречку. Эта крупа содержит много железа. Однако я все чаще замечаю, говядина, если причина низкого гемоглобина дефицит фолиевой кислоты?

Как поднять гемоглобин, при нахождении в утробе матери, как железо. «Лечим гемоглобин железом». Конечно, так и блокирующие этот процесс. Специалисты утверждают, кажется, печень). Сейчас в продаже есть витаминно-минеральные комплексы и продукты для беременных женщин, поднимающие гемоглобин при беременности. Поскольку мы говорим о естественном питании, так как свыше 1, черносливе железа и других полезных веществ больше, моллюски На первый взгляд, но из животной оно усваивается лучше. крупы:
особенно полезны гречка (кроме железа, какова у будущей мамы концентрация гемоглобина. Результат сравнивается с нормой. Как поднять гемоглобин без использования лекарственных препаратов?

.. Основными симптомами анемии знакомы многим беременным вялость Но о худших мы говорить не станем. Лучше узнаем- Как поднять гемоглобин беременным что нужно есть– ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, чем свежие .
http://goodmetal.co.kr/userData/ebizro_board/kak_i_chem_ochistit_pechen_nedorogo_69.xml
https://shoo-fee.org.il/blog/index.php?entryid=42840

Анемия во время беременности: причины, симптомы и лечение

Во время беременности у вас может развиться анемия. Когда у вас анемия, в вашей крови недостаточно здоровых эритроцитов, чтобы доставлять кислород к вашим тканям и ребенку.

Во время беременности ваш организм вырабатывает больше крови для обеспечения роста вашего ребенка. Если вы не получаете достаточно железа или некоторых других питательных веществ, ваше тело может быть не в состоянии производить количество эритроцитов, необходимое для производства этой дополнительной крови.

Легкая анемия во время беременности — это нормально. Но у вас может быть более тяжелая анемия из-за низкого уровня железа или витаминов или по другим причинам.

Анемия может вызвать чувство усталости и слабости. Если он тяжелый, но не лечится, это может увеличить риск серьезных осложнений, таких как преждевременные роды.

Вот что вам нужно знать о причинах, симптомах и лечении анемии во время беременности.

Типы анемии во время беременности

Во время беременности могут развиться несколько типов анемии.К ним относятся:

Вот почему могут развиться эти типы анемии:

Железодефицитная анемия. Этот тип анемии возникает, когда в организме недостаточно железа для производства достаточного количества гемоглобина. Это белок в красных кровяных тельцах. Он переносит кислород от легких к остальным частям тела.

При железодефицитной анемии кровь не может переносить достаточное количество кислорода к тканям по всему телу.

Дефицит железа является наиболее частой причиной анемии у беременных.

Фолиевая недостаточность . Фолат – это витамин, естественным образом содержащийся в определенных продуктах питания, например, в зеленых листовых овощах. Тип витамина В, организм нуждается в фолиевой кислоте для производства новых клеток, включая здоровые эритроциты.

Во время беременности женщинам необходимо дополнительное количество фолиевой кислоты. Но иногда они не получают достаточно из своего рациона. Когда это происходит, организм не может производить достаточное количество нормальных эритроцитов для транспортировки кислорода к тканям по всему телу. Искусственные добавки фолиевой кислоты называются фолиевой кислотой.

Дефицит фолиевой кислоты может непосредственно способствовать возникновению определенных типов врожденных дефектов, таких как аномалии нервной трубки (расщепление позвоночника) и низкий вес при рождении.

Дефицит витамина B12. Организму необходим витамин B12 для образования здоровых эритроцитов. Когда беременная женщина не получает достаточного количества витамина B12 из своего рациона, ее организм не может производить достаточное количество здоровых эритроцитов. Женщины, которые не едят мясо, птицу, молочные продукты и яйца, имеют более высокий риск развития дефицита витамина B12, который может способствовать врожденным дефектам, таким как аномалии нервной трубки, и может привести к преждевременным родам.

Кровопотеря во время и после родов также может вызвать анемию.

Факторы риска анемии во время беременности

Все беременные женщины подвержены риску развития анемии. Это потому, что им нужно больше железа и фолиевой кислоты, чем обычно. Но риск выше, если вы:

• Вы беременны двойней (более одного ребенка)
• У вас было две беременности близко друг к другу
• У вас сильная рвота из-за утренней тошноты
• Вы беременны подростком
• Не едите достаточное количество продуктов, богатых железом
• У вас была анемия до беременности

Симптомы анемии во время беременности

Наиболее распространенные симптомы анемии во время беременности:

• Бледность кожи, губ и ногтей
• слабость
• Головокружение
• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Проблемы с концентрацией внимания

На ранних стадиях анемии у вас могут не быть явных симптомов. И многие симптомы могут быть у вас во время беременности, даже если у вас нет анемии. Поэтому обязательно сдавайте анализы крови на анемию во время предродовых осмотров.

Риск анемии во время беременности

Тяжелая или нелеченая железодефицитная анемия во время беременности может увеличить риск: кровь во время родов)

Невылеченный дефицит фолиевой кислоты может увеличить риск: Ребенок с серьезным врожденным дефектом позвоночника или головного мозга (дефекты нервной трубки)

Невылеченный дефицит витамина B12 также может повысить риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки.

Анализы на анемию

Во время первого предродового осмотра вам сделают анализ крови, чтобы врач мог проверить, есть ли у вас анемия. Анализы крови обычно включают:

• Тест на гемоглобин. Он измеряет количество гемоглобина — богатого железом белка в эритроцитах, который переносит кислород от легких к тканям организма.
• Тест на гематокрит. Он измеряет процент эритроцитов в образце крови.

Если у вас уровень гемоглобина или гематокрита ниже нормы, возможно, у вас железодефицитная анемия.Ваш врач может проверить другие анализы крови, чтобы определить, есть ли у вас дефицит железа или другая причина анемии.

Даже если у вас не было анемии в начале беременности, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам сдать еще один анализ крови для проверки на анемию во втором или третьем триместре.

Лечение анемии

Если у вас анемия во время беременности, вам может потребоваться начать принимать препараты железа и/или фолиевую кислоту в дополнение к пренатальным витаминам.Ваш врач может также предложить вам добавить в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием железа и фолиевой кислоты.

Кроме того, вас попросят вернуться для повторного анализа крови через определенный период времени, чтобы ваш врач мог проверить, улучшаются ли ваши уровни гемоглобина и гематокрита.

Для лечения дефицита витамина B12 врач может порекомендовать вам принимать добавки с витамином B12.

Врач также может порекомендовать вам включить в свой рацион больше продуктов животного происхождения, например:

Ваш акушер может направить вас к гематологу, врачу, специализирующемуся на анемии/проблемах крови.Специалист может наблюдать вас на протяжении всей беременности и помогать вашему акушеру справиться с анемией.

Профилактика анемии

Чтобы предотвратить анемию во время беременности, убедитесь, что вы получаете достаточное количество железа. Ешьте хорошо сбалансированную пищу и добавляйте в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием железа.

Старайтесь потреблять не менее трех порций продуктов, богатых железом, таких как:

• нежирное красное мясо, птица и рыба
• листовые, темно-зеленые овощи (такие как шпинат, брокколи и капуста)
• железо -обогащенные крупы и крупы
• фасоль, чечевица и тофу
• орехи и семечки
• яйца

Продукты с высоким содержанием витамина С помогают вашему организму усваивать больше железа. К ним относятся:

• цитрусовые и соки
• клубника
• киви
• помидоры
• сладкий перец

Старайтесь есть эти продукты одновременно с продуктами, богатыми железом. Например, вы можете выпить стакан апельсинового сока и съесть на завтрак обогащенную железом кашу.

Кроме того, выбирайте продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, чтобы предотвратить дефицит фолиевой кислоты. К ним относятся:

• листовые зеленые овощи
• цитрусовые фрукты и соки
• сушеные бобы
• хлеб и крупы, обогащенные фолиевой кислотой

Следуйте инструкциям своего врача по приему витаминов для беременных, содержащих достаточное количество железа и фолиевой кислоты. .

Вегетарианцам и веганам следует обсудить со своим врачом, следует ли им принимать добавку витамина B12 во время беременности и кормления грудью.

Железодефицитная анемия во время беременности: советы по профилактике

Железодефицитная анемия во время беременности: советы по профилактике

Железодефицитная анемия во время беременности может вызвать у вас слабость и усталость. Узнайте о факторах риска, симптомах и о том, что вы можете сделать, чтобы этого избежать.

Персонал клиники Майо

Если вы беременны, вы подвергаетесь повышенному риску развития железодефицитной анемии, состояния, при котором у вас недостаточно здоровых эритроцитов для доставки необходимого количества кислорода к тканям вашего тела.Узнайте, почему возникает анемия во время беременности и что с этим делать.

Что вызывает железодефицитную анемию во время беременности?

Ваше тело использует железо для производства гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород к вашим тканям. Во время беременности вам нужно вдвое больше железа, чем небеременным женщинам. Ваше тело нуждается в этом железе, чтобы сделать больше крови, чтобы снабжать кислородом вашего ребенка. Если у вас недостаточно запасов железа или вы получаете достаточное количество железа во время беременности, у вас может развиться железодефицитная анемия.

Как железодефицитная анемия во время беременности влияет на ребенка?

Тяжелая анемия во время беременности увеличивает риск преждевременных родов, рождения ребенка с низким весом и послеродовой депрессии. Некоторые исследования также показывают повышенный риск младенческой смерти непосредственно перед или после рождения.

Каковы факторы риска железодефицитной анемии во время беременности?

У вас повышенный риск развития анемии во время беременности, если вы:

• Наличие двух близких беременностей
• Беременные более чем одним ребенком
• Частая рвота из-за утренней тошноты
• Не потребляйте достаточно железа
• У вас обильные менструации до беременности
• Иметь в анамнезе анемию до беременности

Каковы симптомы железодефицитной анемии во время беременности?

Признаки и симптомы анемии включают:

• Усталость
• Слабость
• Бледная или желтоватая кожа
• Нерегулярное сердцебиение
• Одышка
• Головокружение или предобморочное состояние
• Боль в груди
• Холодные руки и ноги
• Головная боль

Однако имейте в виду, что симптомы анемии часто схожи с общими симптомами беременности. Независимо от того, есть у вас симптомы или нет, во время беременности у вас будут анализы крови для выявления анемии. Если вас беспокоит ваш уровень усталости или какие-либо другие симптомы, поговорите со своим лечащим врачом.

Как можно предотвратить и лечить железодефицитную анемию во время беременности?

Витамины для беременных обычно содержат железо. Прием витаминов для беременных, содержащих железо, может помочь предотвратить и вылечить железодефицитную анемию во время беременности. В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать отдельную добавку железа.Во время беременности вам нужно 27 миллиграммов железа в день.

Правильное питание также может предотвратить железодефицитную анемию во время беременности. Пищевые источники железа включают нежирное красное мясо, птицу и рыбу. Другие варианты включают обогащенные железом хлопья для завтрака, сок из чернослива, сушеные бобы и горох.

Легче всего усваивается железо из продуктов животного происхождения, таких как мясо. Чтобы улучшить усвоение железа из растительных источников и добавок, сочетайте их с пищей или напитками с высоким содержанием витамина С, такими как апельсиновый сок, томатный сок или клубника.Если вы принимаете добавки железа с апельсиновым соком, избегайте обогащенных кальцием разновидностей. Хотя кальций является важным питательным веществом во время беременности, кальций может снижать всасывание железа.

Как лечится железодефицитная анемия при беременности?

Если вы принимаете витамин для беременных, содержащий железо, и страдаете анемией, ваш лечащий врач может порекомендовать пройти обследование для определения других возможных причин. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача, специализирующегося на лечении заболеваний крови (гематолога).Если причиной является дефицит железа, могут быть предложены дополнительные добавки железа. Если у вас в анамнезе было желудочное шунтирование или операции на тонкой кишке, или если вы не переносите пероральные препараты железа, вам может потребоваться внутривенное введение железа.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

25 октября 2019 г.

Показать ссылки

1. Часто задаваемые вопросы.Часто задаваемые вопросы о беременности001. Питание во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy. По состоянию на 9 декабря 2016 г.
2. Информационный бюллетень о пищевых добавках: железо. Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/. По состоянию на 9 декабря 2016 г.
3. Бауэр К.А. Гематологические изменения во время беременности. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 9 декабря 2016 г.
4. Анемия и беременность.Американское общество гематологов. http://www.hematology.org/Patients/Anemia/Pregnancy.aspx. По состоянию на 9 декабря 2016 г.
5. Что такое анемия? Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/анемия. По состоянию на 9 декабря 2016 г.
6. СпроситеМайоЭксперта. Анемия во время беременности. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2016.
7. Комитет по практическим бюллетеням Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) — Акушерство.Практический бюллетень ACOG № 95: Анемия беременных. Акушерство и гинекология. 2008;112:201. Подтверждено в 2015 г.

Подробнее

Товары и услуги

1. Книга: Акушерство
2. Книга: Руководство клиники Майо по здоровой беременности

.

Как повысить гемоглобин при беременности

Беременность — самое прекрасное женское переживание.Но это в равной степени физически и эмоционально утомительно. В это время они нуждаются в особом внимании и заботе. Для правильного развития ребенка в утробе женщины необходимы различные белки, питательные вещества и минералы. Гемоглобин является одним из самых важных требований.

 Большинство женщин склонны к анемии во время беременности. Это вредно для их здоровья и здоровья растущего плода. Поскольку переходить на искусственные добавки небезопасно, важно знать естественные способы повышения уровня гемоглобина.

Что такое гемоглобин? (हीमोग्लोबिन क्या है?)

(लाल रक्त कोशिकाओं में्वपू्लोबिन सबसेसबसे्वपूर्लोबिन सबसे्वपूर्ण प्रोटीन है्य कार्य ऑका मुख्य्य कार्य ऑकांधना कको)

Hb является наиболее важным белком эритроцитов. Основная задача этого белка – связывать кислород с кровью. Во время сеанса беременности нам необходимо получать бесперебойное снабжение кислородом. Вот почему нам нужно принимать достаточное количество источников гемоглобина в это время. Чтобы удовлетворить потребность в крови в вашем организме, ваш рацион должен быть здоровым и гигиеничным.Для этого вам нужно следовать некоторым простым и естественным способам повышения гемоглобина на данном этапе.

Почему HB важен при беременности? (गर्भावस्था में एचबी क्यों महत्वपूर्ण है?)

0

0

Во время беременности потребность нашего организма в железе удваивается. Организм беременной женщины вырабатывает дополнительные клетки крови. Эритроциты работают как путь снабжения кислородом вашего плода, а также ваших органов и тканей. Для этой задачи ему нужны предметы первой необходимости, доступные в HB.Недостаток этого белка может вызвать серьезные проблемы, такие как затрудненное дыхание, слабость или усталость. Кроме того, существует риск для развития плода.

Согласно отчету эксперта, второй и третий триместры являются наиболее важными для беременных женщин. На этом этапе наш организм перестает вырабатывать железо. Выбор натуральных продуктов, богатых железом, может быть самым безопасным вариантом. Даже эксперты в области здравоохранения предлагают как можно больше употреблять натуральные источники железа. HB на самом деле важно во время беременности, чтобы избежать осложнений.

Аюрведа всегда поддерживает природные средства для удовлетворения максимальных потребностей организма. Этот путь безопасен и работает в 100 раз лучше любого другого решения. Сегодня продукты, фальсифицированные химическими веществами, являются основной причиной 99% проблем со здоровьем. Кроме того, токсичные препараты так плохо влияют на организм человека. Несмотря на выбор вредного метода, выберите естественное решение.

Естественные способы увеличения гемоглобина во время беременности (गर्भावस्था में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके)

Если вы не следите за своим здоровьем во время триместров, это может быть предупреждением о вашем здоровье.Это может привести к преждевременным родам или замедлению роста плода. Подход к химическим методам может помочь с мгновенными результатами, но не длятся долго.

Начнем с природного гемоглобина, увеличивающего источников.

Управление диетой (खाने पिने का प्लान बनाये)

Наличие белков, витаминов и минералов зависит от качества принимаемой пищи. Специально для гемоглобина нужно добавить в свой рацион:

Зеленые листовые овощи: включите шпинат, кориандр, кориандр, мяту и многое другое для поддержания уровня HB.Это легкодоступные продукты, которые можно приготовить с меньшими усилиями. Вкус и польза гемоглобина превосходны среди упомянутых овощей. Продолжайте есть их и наслаждайтесь преимуществами богатого снабжения кислородом.

Подробнее: Аюрведический план диеты при СПКЯ

Импульсы (दालों का सेवन करें)

Rajma, черный грамм, лектины, горох и бобы представляют собой идеальное решение для HB. Ваше тело может получить достаточное количество железа из них. Кроме того, их восхитительный вкус включает в себя много белка и минералов, которые необходимы вам для здоровой беременности и родов.Так что попробуйте их для мгновенного повышения гемоглобина .

Фрукты, сухофрукты и орехи

Вы можете обратиться ко многим, так как есть несколько вариантов. Виноград, киви, персики и гуава известны своими полезными свойствами железа. Грецкие орехи, финики и миндаль могут так легко удовлетворить потребности вашего организма в железе и белке. Некоторые семена, такие как семена подсолнечника, тыквенные семечки и другие, богаты железом.

और पढ़ें: झड़ते बालों को कैसे रोकें 

Упражнения для поддержки потока кислорода (ऑक्सीजन लेवल रखने के लिए नियमित व्यायाम करते रहे)

Вы не можете заниматься тяжелыми тренировками во время триместров. Но некоторые легкие дыхательные упражнения и другие упражнения полезны для вас и здоровья вашего ребенка. Это помогает вашему сердцу лучше перекачивать кровь. Специалисты также рекомендуют медитации во время беременности. Но убедитесь, что вы тренируетесь безопасно и под наблюдением обученного человека.

Кроме того, доказано, что упражнения с мячом улучшают приток кислорода. Выполняйте все свои простые подходы в открытой, просторной и зеленой среде, чтобы добиться более заметных результатов в этом отношении. В эти дни вам могут помочь специализированные занятия йогой, упражнениями и медитацией. Переключитесь на известный и наслаждайтесь преимуществами здоровой беременности.

और पढ़ें: शुगर को कैसे रखें नियंत्रित

Скажи нет железным блокаторам (शरीर में आयरन की कमी न होने दें)

Это обычная проблема для людей.Они не получили достаточной реакции на свою богатую железом диету. Происходит это из-за неправильного усвоения содержимого в нашем организме. Мы съедаем много продуктов в день, и некоторые из них могут вести себя как блокаторы железа. Такое содержимое может нарушить правильное использование железа в вашем организме. Так что прекратите прием блокаторов железа и найдите лучший способ повысить гемоглобин.

Вы можете добавить в свое расписание сок сахарного тростника, который естественным образом улучшит ваш уровень HB. Кроме того, суп из шпината, карри и другие блюда могут поддерживать здоровое снабжение организма железом.

Аюрведическое решение повышения гемоглобина при беременности Шуддхи Аюрведа (शुद्धि आयुर्वेद द्वारा गर्भावस्था मेंमें्लोबिन बढ़ाने का आयुर्वेदिक उपाने)

В качестве самого безопасного решения мы выбираем Аюрведу. Наша беременность — это время, когда мы становимся более защищенными и заботимся о себе. Это хорошо. В мире фальсификации рождение здорового ребенка — большая задача. Вам нужно найти надежный источник, чтобы приблизиться к подлинным источникам железа.

Шуддхи Аюрведа понимает эмоции семьи, связанные с каждой беременностью.Вот почему они вводят комплексное решение, особенно для беременных. Shuddhi Divya FE  — замечательная формула для повышения уровня HB. Этот естественный способ повышения гемоглобина также помогает увеличить количество эритроцитов в крови. Регулярный прием может помочь вам с правильным кровотоком, улучшить кровообращение и достаточное снабжение кислородом.

Заинтересованные лица могут посетить сайт www.shuddhi.com, чтобы заказать лекарство. Доставка до двери доступна для онлайн-покупок. Кроме того, вы можете получить консультацию наших специалистов по многим другим вопросам, связанным с беременностью.Shuddhi — это платформа для естественного решения всех ваших болезней.

Итак, продолжайте следовать приведенным ниже советам и наслаждайтесь здоровыми родами.

Натуральные средства от анемии во время беременности

Итак, ваша беременность протекает как по маслу, как вдруг вам ставят диагноз: анемия беременных. Что? Какие? Как это может быть? В конце концов, вы соблюдаете идеальную диету для беременных и принимаете лучший натуральный пренатальный препарат. Вы даже не вегетарианец.

Мужайтесь, наряду с прыщами беременных, запорами и изжогой, анемия во время беременности очень распространена даже у самых естественных и привередливых мам. К счастью, существует множество природных растворов для восстановления этого минерала.

Что такое анемия?

Анемия вызвана недостатком здоровых эритроцитов. Это влияет на то, насколько хорошо кислород доставляется из легких в ткани организма. (источник) Существует более 400 видов анемии, но подавляющее большинство анемий во время беременности вызвано низким содержанием железа, на втором месте стоит дефицит фолиевой кислоты.(источник)

Что вызывает анемию во время беременности?

Почти 50 процентов всех женщин страдают анемией во время беременности , поэтому вероятность того, что вы столкнетесь с этой проблемой, довольно высока, даже если вы никогда раньше не страдали анемией и правильно питались. (источник)

1. Объем крови: По венам беременных женщин течет на 25-40 процентов больше жидкости. (источник) Ваше тело приливает кровь к ребенку, чтобы обеспечить его необходимыми питательными веществами.Этот процесс требует большего количества эритроцитов и большего количества питательных веществ, а именно железа, для поддержки развития.
2. Жидкости организма:  Это увеличение еще больше снижает количество эритроцитов. (источник)
3. Вегетарианцы: Животный белок — один из лучших источников железа. И даже если вы не вегетарианка, некоторые мамы испытывают отвращение к мясу во время беременности. (источник)
4. Многоплодие:  Вы подвержены более высокому риску развития анемии во время беременности, если у вас многоплодная беременность, или ваша последняя беременность была близко от текущей.
5. Утренняя тошнота:  Частая рвота из-за утренней тошноты подвергает вас большему риску.
6. Обильные менструации: Если у вас были обильные менструации до беременности, у вас больше шансов на анемию. Сильные кровотечения из полипов, язв или даже сдачи крови также истощают количество эритроцитов. (источник)

Беременна? Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления! – Неделя за неделей Промо [В статье]

Отслеживайте рост вашего ребенка, находите безопасные и натуральные средства и получайте удовольствие!

Получайте новости о беременности!

Симптомы анемии беременных

Есть несколько признаков того, что ваше тело анемично.У вас может быть только несколько симптомов, а может быть и все сразу. Имейте в виду, что эти симптомы также могут быть вызваны другими проблемами беременности, такими как скопление крови в ногах, гормональные изменения или снижение уровня сахара в крови и артериального давления. (источник)

• Легкое головокружение и головокружение
• Учащенное или нерегулярное сердцебиение
• Одышка
• Темные круги под глазами
• Чрезмерная усталость
• Проблемы с концентрацией внимания или туман в голове (это также может быть признаком дефицита цинка.)
• Бледность кожи, губ и ногтей
• Холодные руки и ноги
• Слабость

(источник, источник и источник)

Выбор правильного типа железа

Диета играет решающую роль в поддержании уровня железа, фолиевой кислоты и B12, которые необходимы для предотвращения и лечения анемии. (источник)

Существует два разных типа железа: гемовое и негемовое

• Гемовое железо содержится только в красном мясе, морепродуктах и ​​птице
• Негемовое железо содержится в растительных продуктах, таких как шпинат, чечевица и бобы, а также используется для обогащения продуктов.К сожалению, негемовое железо труднее усваивается организмом, хотя большинство из нас потребляет большее количество негемового железа из негемовых источников. (источник)

И если вы зависите от таблеток железа из местного магазина, чтобы предотвратить анемию, подумайте еще раз. Большинство добавок железа содержат сульфат железа, негемовую и плохо усваиваемую форму железа. Это также может вызвать легкую или сильную тошноту, так как вашему организму трудно переваривать. (источник)

Избегайте продуктов, препятствующих усвоению

Что еще?

• Полифенолы , такие как содержащиеся в шпинате, ягодах, фруктах, орехах, бобовых, злаках и брокколи, препятствуют усвоению железа.
• Фитаты также подавляют способность организма использовать железо и могут быть обнаружены в зернах и бобах.
• Дубильные вещества из чая могут снизить усвоение железа до 50 процентов. (источник)
• Кальций представляет собой двойную проблему, когда речь идет о усвоении железа, поскольку он может снизить биодоступность как гемового, так и негемового железа на 50-60 процентов.

Другими словами, хлопья для завтрака с молоком, обогащенные железом, — худший источник железа, который только можно найти! (источник)

Обогащенные железом хлопья для завтрака с молоком — едва ли не худший источник железа, который вы можете найти.

Натуральные средства от анемии беременных

Красное мясо

Многие люди не хотят этого слышать, но красное мясо является одним из самых богатых и биодоступных источников железа.

Говяжья печень содержит 1,4 мг на унцию, а говяжий фарш содержит 0,6 мг на унцию. (источник) Несмотря на то, что в сыром шпинате содержится 0,8 мг железа на унцию, это негемовый вид, поэтому усваивается меньше. (источник) Шпинат также содержит полифенолы, которые еще больше снижают усвоение железа. (источник, источник)

И, если вам интересно, одна унция говядины имеет размер всего лишь небольшого спичечного коробка (3 × 5 дюймов), а унция шпината — это примерно 1 полная чашка. (источник) Помните, что говяжье железо усваивается лучше, поэтому вам не нужно столько, сколько вы могли бы с растительной пищей.

Таблетки и уколы для печени

Говядина и куриная печень очень богаты биодоступным железом, но вкус может быть немного трудным для проглатывания. Замороженные таблетки для печени — хороший вариант для тех, кто не хочет есть много мяса или борется с отвращением к еде.

Чтобы приготовить таблетки для печени, слегка разморозьте замороженную печень и нарежьте на куски размером с таблетку перед повторным замораживанием. Их можно проглотить или бросить в блендер для смузи. Этот рецепт предназначен для «укола» сырой печени, если вы не готовы к таблеткам.

Обязательно используйте печень, замороженную не менее 14 дней и полученную из высококачественного источника, чтобы свести к минимуму присутствие патогенов. Если вам некомфортно, съешьте паштет или печень с луком.

Меласса

Меласса не только богата железом, но также содержит магний, калий и витамин B6. Это то, что придает имбирным пряникам их культовый вкус. Этот имбирный латте из суперпродуктов особенно вкусен. И если вы используете этот заменитель кофе Dandy blend, вы избежите кофеина и получите еще больше железа из одуванчика.

Витамин С

Витамин С увеличивает усвоение железа из негемовых растительных источников, поэтому добавляйте в пищу немного зеленого перца или апельсинов. Однако он не оказывает большого влияния на источники гемового железа из белков животного происхождения. Гемовое железо усваивается примерно на 6-10% лучше, чем негемовое железо, даже если принимать растительную форму с витамином С. (источник)

Вы можете получить витамин С из пищевой витаминной добавки или смешать чайную ложку порошка каму-каму с водой.Вы даже можете добавить немного шпината и порошка витамина С в свой утренний смузи для лучшего усвоения.

Порошок Terrasoul Camu Camu

Хлорофилл

Хлорофилл — это зеленый пигмент, который помогает растениям усваивать питательные вещества, но также полезен для человека. Поскольку он химически подобен гемоглобину, исследования показывают, что хлорофилл повышает уровень кислорода в крови.

Хлорофилл содержится во многих зеленых растениях и овощах, хотя эти продукты особенно богаты этим веществом: 

• Шпинат
• Витграсс
• Люцерна
• Капуста зеленая
• Брокколи
• Спаржа
• Листовая капуста
• Зеленый чай маття

Добавки хлорофилла, такие как эта, также являются опцией.Эти продукты обычно содержат хлорофиллин, полусинтетическую смесь водорастворимых солей натрия и меди, полученную из хлорофилла, которая легче усваивается организмом. (источник) Примечание. Хотя эти добавки обычно считаются безопасными для беременных женщин, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки.

Добавка для лечения анемии беременных

Если вы не едите продукты животного происхождения, вы подвергаетесь гораздо большему риску дефицита железа, особенно во время беременности.Вегетарианцы и веганы могут принимать добавки MegaFood для лечения анемии во время беременности. Другие, с более легкой анемией, могут попробовать принимать таблетки для печени, которые имеют хороший баланс железа, цинка, меди и витаминов группы В. Floradix Iron and Herbs — отличный выбор.

Имейте в виду: хотя большинство продуктов для беременных содержат железо, большинству матерей с анемией необходимо принимать добавки железа, чтобы привести их уровень в норму.

Травы от анемии беременных

В этой книге травник Розмари Гладстар дает рецепт травяного железного сиропа.Он включает богатый питательными веществами одуванчик, люцерну и крапиву, среди прочего, для питания крови. Известно, что корень желтого щавеля особенно богат растительным железом.

Настойка строителя крови при анемии беременных

Смешайте равные части сушеного желтого щавеля, крапивы, люцерны, листьев одуванчика и лемонграсса, чтобы получить формулу для кроветворения. Эта смесь также помогает увеличить усвоение железа.

• Заполните стеклянную банку на 1/3 травами и добавьте уксус, чтобы заполнить ее, оставив около 1/2 дюйма свободного места наверху.
• Плотно закройте крышкой и ежедневно встряхивайте перед тем, как через три недели процедить.
• Принимайте по 60 капель перед каждым приемом пищи, чтобы улучшить усвоение железа. (источник)

Анемия во время беременности обратима…

Борьба с анемией во время беременности может показаться сложной задачей, но, к счастью, существует множество натуральных средств, которые могут помочь вылечить это состояние или, по крайней мере, улучшить ваше самочувствие. Поговорите со своей акушеркой или акушером-гинекологом о том, что лучше для вас и ребенка.

Как насчет тебя?

Была ли у вас анемия во время беременности? Какие средства помогли вам? Поделитесь ниже, чтобы мы могли учиться друг у друга!

Диета при анемии во время беременности и какие продукты следует избегать

Folate обычно присутствует в

• печень, почек
• шпинат
• капуста
• юристы
• орехи
• фрукты

витамин B12 предназначен исключительно в продуктах питания животного происхождения –

• мясо
• Печень
• Яйца
• Молочные продукты Железо гораздо легче усваивается из животных источников (гемовое железо) , чем из неживотных источников (негемовое железо).

Одна порция красного мяса в день очень быстро повысит уровень гемоглобина.

Печень лучше избегать во время беременности , поскольку она содержит небезопасных количеств витамина А, которые могут вызвать врожденные дефекты. Одна порция в неделю безопасна.

Рекомендуемая диетическая норма (RDA) железа во время беременности составляет 30 мг. Вот некоторые продукты, богатые железом.

Пищевые продукты, которые обеспечивают 0,5-1,5 мг утюга-

• цыпленок, 3 унции
• зеленый горошек, 1/2 чашки
• томатный сок, 6 унций
• брокколи, 1/2 чашки
• Brussels Roots, 1/2 стакана приготовленного
• Цельнозерновой хлеб, 1 ломтик
• Курага, 5 половинок
• Малина, 1 стакан
• Клубника, 1 стакан

Пищевые продукты, обеспечивающие 1.6-3 мг железа-

• Филейный стейк, 3 унции
• Ростбиф, 3 унции
• Постный гамбургер, 3 унции
• Печеный картофель с кожей
• Лиан, 4 фасоли, 906 4 вареных боба,

  Фасоль, 1 чашка фасоли, 1 чашка 1/2 чашки приготовленной

• Фасоль обыкновенная, 1/2 чашки приготовленной
• Овсянка, 1 чашка приготовленной
• Изюм, 1/2 чашки

Продукты, содержащие 3-12 мг железа –

Дополнительные источники Iron-

• постной говядины, свинины или ягненка
• зеленые овощи, все виды
• свекла
• TOFU
• чечевицы
• соевые бобы Мука
• Обогащенные пасты
• Неопященные рис
• нерефинированные сахара .Свекольный сок и яблочный сок можно употреблять вместе, чтобы сделать их вкуснее.

  Высушенные картофельные очистки можно обжарить или поджарить, чтобы приготовить закуску.

  Считается, что употребление в пищу спелых бананов, смешанных с медом два раза в день, повышает уровень гемоглобина.

  Травяные источники Железо- Зелень амаранта, корень одуванчика

  Организм должен получать комбинацию из не менее пяти-семи этих пищевых продуктов каждый день, чтобы увеличить количество.

  Большинство перечисленных компонентов (кроме мяса) желательно иметь в сыром виде.

  Приготовление пищи может разрушить содержание железа почти наполовину.

  Приготовление пищи в чугунных кастрюлях может увеличить содержание железа в пище на 50-80%.

  Чай, кофе, сигареты, алкоголь препятствуют всасыванию железа. Поэтому лучше избегать их и вместо этого пить травяной чай, свежие фруктовые/овощные соки или воду.

  Изменение концентрации гемоглобина между первым и третьим триместром беременности: популяционное исследование | BMC Беременность и роды

  Результаты этого исследования показывают, что падение концентрации гемоглобина во время беременности оказывается намного большим, чем часто описывается в руководствах, и составляет порядка 14  г/л по сравнению с уровнем первого триместра.Этот результат следует рассматривать в свете долгой истории определения порогов гемоглобина для здоровья и болезни с использованием выбранных образцов «нормальных» беременных женщин. Используемое многими определение анемии при беременности впервые было дано Всемирной организацией здравоохранения 50 лет назад [3], в которой нижняя граница нормы для беременности была установлена ​​на уровне 110 г/л. Интересно, что в отчете признается, что, хотя эти эталонные стандарты были необходимы, они также были «несколько произвольными». Ограничения методов, используемых для определения анемии, подробно описывались на протяжении многих лет, но характерной чертой беременности была неспособность системы ВОЗ учесть нормальные физиологические изменения сердечно-сосудистой и гематологической систем матери.Этот эффект был признан в более позднем отчете и Центром по контролю и профилактике заболеваний в США, который заявил, что концентрация гемоглобина во время беременности может снизиться на 5  г/л из-за увеличения объема плазмы [2]. Другие органы признали это и включили этот эффект в свои рекомендации. В рекомендациях Британского общества гематологов нижняя граница нормы гемоглобина указана как 110 г/л в первом триместре, 105 г/л во втором и третьем триместрах и 100 г/л в послеродовом периоде, причем последний счет кровопотери при родах [1].

  Физиологические изменения, происходящие в сердечно-сосудистой и гематологической системах во время беременности, широко исследованы. Увеличение объема плазмы с первого по третий триместр составляет от 1100 до 1250 мл, что представляет собой увеличение общего объема крови от 40 до 50% [18]. Напротив, технические трудности ограничивают установление более точных показателей изменения массы эритроцитов во время беременности [13]. В настоящее время считается, что увеличение потребления железа у женщин с высоким содержанием железа составляет 250 мл, но у женщин, принимающих добавки железа, увеличение может достигать 400 мл.Это само по себе значительно изменяет концентрацию гемоглобина и диапазон гемоглобина при разных сроках беременности по сравнению с женщинами, не принимающими препараты железа [10]. Суммарное влияние этих изменений на гематокрит – падение с 40 до 33% с надиром между 24 и 32 неделями беременности. Что известно, так это то, что физиологические изменения объема плазмы и массы эритроцитов неизбежно изменят измеренную концентрацию гемоглобина и должны быть приняты во внимание при оценке риска, приписываемого беременности от «анемии».

  Наше исследование предполагает, что падение концентрации гемоглобина с первого по третий триместр может быть в два-три раза выше, чем падение на 5 г/л, учитываемое в рекомендациях при определении нижнего предела нормы при беременности. Наши данные показали, что среднее падение концентрации гемоглобина последовательно составляет порядка 14 г/л или 11 % гемоглобина в первом триместре. Это также было больше, чем в других исследованиях, в которых пытались определить референтные диапазоны во время беременности.В некоторых исследованиях кривые были получены на основе опубликованных данных, и все они, как правило, проводились на небольших тщательно отобранных выборках женщин, которые считались «нормальными» во время беременности [6,7,8,9,10].

  Стратификация населения была разработана для оценки подгрупп, характеризующихся факторами, о которых известно, что они прямо или косвенно связаны с изменениями концентрации гемоглобина. Например, индекс массы тела (ИМТ) также положительно коррелирует с гемоглобином, этническая принадлежность оказывает влияние через признаки гемоглобинопатии, а социальная депривация с большей вероятностью связана с плохим питанием и/или сопутствующими хроническими заболеваниями, которые являются факторами риска анемии.Мы использовали IMD в качестве меры депривации, которая в своих 7 областях также учитывает питание и здоровье, а также другие факторы, имеющие прямое отношение к ним обоим, такие как доход и жилье и т. д.

  Подгруппы были уточнены. кроме того, путем устранения осложнений/состояний беременности, которые могли бы привести к ослаблению изменений объема плазмы и, таким образом, к изменению уровня гемоглобина по триместрам. Даже после исключения женщин с гипертонией, вызванной беременностью, преждевременными родами, дородовым кровотечением и проблемами со здоровьем до беременности, диабетом, гипертонией, почечной недостаточностью и анемией в первом триместре, мы обнаружили замечательную согласованность в падении концентрации гемоглобина между общим населения и большинства подгрупп.

  Точные причины различных уровней падения концентрации гемоглобина у некоторых групп женщин неизвестны, но могут иметь значение для клинической практики. Женщины в наиболее неблагополучной подгруппе, IMD1, возможно, находились под ненадлежащим влиянием таких факторов, как ранее существовавшие медицинские расстройства. Когда мы исключили женщин с соматическими заболеваниями, в том числе с анемией в первом триместре как фактор, падение в этой группе стало больше – 15,1 г/л (11,7%). С другой стороны, на эту группу могли повлиять и другие косвенные факторы.В наиболее социально-экономически неблагополучной группе нашего населения пониженное падение гемоглобина может отражать плохое питание и, следовательно, большую вероятность того, что им будут назначать пероральные препараты железа в профилактических или терапевтических целях.

  Наконец, мы оценили влияние на падение гемоглобина, оценив различия для двух общих диагностических порогов уровня ферритина, 30 мкг/л и 15 мкг/л для дефицита железа. Не было обнаружено влияния на разную степень падения гемоглобина, что подтверждает точку зрения о том, что при беременности ферритин бесполезен при попытке оценить уровень дефицита железа, требующего лечения [19].

  Судя по распределению населения, у женщин выше 95-го процентиля населения падение гемоглобина было гораздо более значительным; 26,6 г/л (18,0%). Объяснение этого открытия неясно, но потенциально оно может указывать на некий пока неизвестный гомеостатический механизм увеличения объема плазмы, гарантирующий, что вязкость крови не будет препятствовать току через плацентарную сосудистую сеть.

  Индекс массы тела (ИМТ), по-видимому, не имеет значения для каждой из трех категорий: ожирение, недостаточная масса тела и нормальная масса тела плюс избыточная масса тела, при этом падение концентрации гемоглобина очень похоже.

  Следует признать ограничения нашего исследования. Данные получены из одного места и из многоэтнического населения в промышленном центре английских средних земель. Таким образом, существует вероятность некоторых местных эффектов, которые могут повлиять на результаты, хотя согласованность результатов после стратификации предполагает, что любой такой эффект, вероятно, ограничен. Некоторые категории наших подгрупп содержат небольшое количество женщин, хотя вариации вокруг среднего значения в основном постоянны.Тем не менее остается неопределенность в отношении результатов для этих подгрупп.

  Влияние обучения правильному питанию на уровень гемоглобина у беременных: квазиэкспериментальное исследование

  Аннотация

  Фон

  Анемия во время беременности является серьезной проблемой общественного здравоохранения во всем мире, вызываемой множеством причин, в том числе неправильным питанием. Цель исследования состояла в том, чтобы оценить влияние просвещения по вопросам питания на знания о питании, уровень гемоглобина и диетическое питание беременных женщин с анемией.

  Материалы и методы

  Квазиэкспериментальное исследование было проведено среди 115 беременных женщин с легкой и умеренной анемией, посещавших женские консультации. Беременные женщины были последовательно зачислены и назначены для обучения питанию и плана диеты в группе вмешательства (n = 58) и общего обучения только в контрольной группе (n = 57). Обучение правильному питанию проводилось с беременными женщинами на индивидуальной основе во время регистрации, а последующее наблюдение проводилось с помощью телефонных звонков раз в две недели и каждые 4 недели во время посещений ДРП.Исходные данные были собраны с использованием полуструктурированного вопросника для интервью, а также был измерен уровень гемоглобина. Данные были собраны после 10 недель обучения питанию. Для сравнения различий между двумя группами использовали независимый выборочный t-критерий.

  Результаты

  Из 115 включенных беременных женщин 107 завершили исследование (вмешательство: 53; контрольная группа: 54). В конце вмешательства по обучению питанию и диеты, основанной на продуктах, богатых железом, изменение уровня гемоглобина было значительно выше в группе вмешательства по сравнению с контрольной группой [0.56±0,40 г/дл против 0,16±0,82 г/дл, p = 0,002]. Изменение в баллах материнских знаний о питании при анемии и продуктах, богатых железом, было значительно выше в группе вмешательства по сравнению с контрольной группой [8,26 ± 4,57 против 1,05 ± 6,59, p <0,001]. Потребление продуктов, богатых железом, было значительно выше в группе вмешательства. (Р<0,05).

  Заключение

  Предоставление просвещения по вопросам питания и плана диеты, основанной на продуктах, богатых железом, в значительной степени ассоциировалось с улучшением уровня гемоглобина, улучшением рациона питания и знаниями о питании при анемии и продуктах, богатых железом.

  Образец цитирования: Сунувар Д.Р., Сангроула Р.К., Шакья Н.С., Ядав Р., Чаудхари Н.К., Прадхан П.М.С. (2019) Влияние просвещения по вопросам питания на уровень гемоглобина у беременных женщин: квазиэкспериментальное исследование. ПЛОС ОДИН 14(3):
  e0213982.

  https://doi.org/10.1371/journal.pone.0213982

  Редактор: Мэри Гловер-Аменгор, CSIR-Foood Research Institute, GHANA

  Получено: 29 июня 2018 г.; Принято: 5 марта 2019 г.; Опубликовано: 21 марта 2019 г.

  Авторское право: © 2019 Sunuwar et al.Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

  Доступность данных: Все соответствующие данные содержатся в рукописи и файлах вспомогательной информации.

  Финансирование: DRS получил финансирование от Комиссии по университетским грантам (UGC), Непал, для этого исследования (номер награды: MRS/74-75/S&T-55) (www.ugcnepal.edu.np). Спонсоры не участвовали в разработке исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

  Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

  История вопроса

  Обучение правильному питанию является основой любой программы, направленной на улучшение питания [1]. Знания о правильном питании и сбалансированном питании во время беременности считаются важными для благополучия как матери, так и плода [2].Проблемы с питанием во время беременности могут повлиять как на мать, так и на плод, поэтому необходимо особое внимание [3]. Неправильное питание во время беременности может привести к различным дефицитам питательных веществ, таким как анемия. Таким образом, правильное питание является важной частью беременности, которой нельзя пренебрегать [4].

  Анемия во время беременности определяется Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как концентрация гемоглобина менее 11 г/дл. Тяжелой считается, когда концентрация гемоглобина ниже 7.0 г/дл, умеренной, когда уровень гемоглобина падает от 7,0 до 9,9 г/дл, и легкой, когда гемоглобин составляет от 10,0 до 10,9 г/дл [5]. Это наиболее распространенное в мире нарушение нутритивной недостаточности. Это серьезная проблема со здоровьем, которая затрагивает 25–50% населения мира и примерно 50% беременных женщин. По оценкам ВОЗ, распространенность анемии у беременных составляет 14% в развитых и 51% в развивающихся странах [6, 7]. Распространенность анемии среди беременных женщин в последнее десятилетие оставалась неизменной (48% в Непальском демографическом медицинском обследовании 2011 г. по сравнению с 46% в 2016 г.), несмотря на программу добавок железа и фолиевой кислоты, реализуемую по всей стране [7, 8].

  Наиболее часто используемой стратегией для улучшения состояния питания беременных женщин является просвещение по вопросам питания, в котором особое внимание уделяется качеству питания матери за счет увеличения разнообразия рациона [9]. Однако в Непале по этому вопросу было проведено меньше исследований. Целью данного исследования было оценить влияние просвещения по вопросам питания на уровень гемоглобина у беременных женщин.

  Материалы и методы

  Дизайн кабинета

  Мы провели квазиэкспериментальное исследование среди беременных женщин, которые находились во втором триместре беременности (гестационный возраст от 13 до 28 недель) и посещали дородовой уход (ДНП) в амбулаторном отделении гинекологии и акушерства в Учебной больнице Университета Трибхуван (TUTH) в Катманду. , Непал.Беременные женщины были последовательно зачислены и назначены для обучения питанию и плана диеты в группе вмешательства и общего обучения только в контрольной группе. Данные конечной линии были собраны после десяти недель образовательного вмешательства в области питания. Участники были зарегистрированы с ноября 2017 года по март 2018 года. В эти периоды были проведены итоговая и последующая оценка. (Рис. 1)

  Настройка и образец

  Учебная больница Университета Трибхувана (TUTH) была выбрана намеренно.В исследование были включены беременные женщины в возрасте 15–49 лет, изъявившие желание участвовать с анемией легкой и средней степени тяжести. Беременные женщины, которые были вегетарианками и имели особые заболевания, такие как сахарный диабет, гипертония, дородовое кровотечение, заболевания почек, злокачественные новообразования, сердечно-легочные заболевания, гипо- или гипертиреоз, эпилепсия и тяжелая анемия, были исключены из исследования.

  Размер выборки был рассчитан на основе аналогичного исследования, проведенного Otoo GE и Owusu WB в 2016 году [10].После поправки на 10 % неответов и 20 % потерь в результате последующего наблюдения и выбывания окончательный размер выборки составил 115 человек (58 участников в группе вмешательства и 57 участников в контрольной группе соответственно) при уровне значимости 5 % и 90 %. сила. Размер выборки был рассчитан с использованием теста сравнения двух средних в STATA версии 13.0.

  Обученный счетчик данных собрал данные беременных женщин, которые дали письменное информированное согласие на участие в исследовании. Базовым методом сбора данных было интервью с использованием полуструктурированного вопросника.Были проведены антропометрические измерения, такие как рост, вес и индекс массы тела (ИМТ), а также биохимическая оценка, такая как оценка уровня гемоглобина. Сбор конечных данных был проведен после десяти недель образовательного вмешательства в области питания. После того, как сбор исходных данных был завершен, участников целенаправленно распределяли либо в контрольную группу, либо в группу вмешательства. Беременные женщины, которые посещали ДРП в нечетные дни, были отнесены к группе вмешательства, а те, кто посещал ДРП в четные дни, были отнесены к контрольной группе.

  Счетчик данных правильно разъяснил участникам исследования цель исследования в простой и понятной форме. Перед интервью у участников было взято письменное информированное согласие. Конфиденциальность и неприкосновенность частной жизни участников соблюдались. Этическое одобрение было получено от Институционального наблюдательного совета (IRB) Института медицины (IOM) (номер ссылки 252 (6-11-E) 2074/75).

  Мероприятия по обучению питанию

  Вмешательство состояло из двух консультационных занятий по вопросам питания и составления плана диеты на основе продуктов, богатых железом, для группы вмешательства и общего обучения только для контрольной группы в течение периода исследования.Вмешательство по обучению правильному питанию проводилось в клинической больнице Трибхуванского университета (TUTH) в течение десяти недель. Для каждой беременной женщины были разработаны и использованы руководство по обучению питанию при анемии с очными занятиями и письменный плакат для индивидуального консультирования. Ключевое сообщение по просвещению в области питания для группы вмешательства состояло из причин анемии, последствий анемии во время беременности, продуктов, богатых железом, усилителей и ингибиторов всасывания железа и плана диеты, основанного на продуктах, богатых железом.Общее обучение контрольной группе состояло из правил гигиены и санитарии, отдыха и физических упражнений, признаков опасности при беременности.

  Консультации по вопросам питания проводились во время зачисления и длились примерно один час. В конце сессии были розданы информационные и образовательные материалы по анемии. Последующее наблюдение проводилось каждые 4 недели во время посещений ДРП в больнице. Каждые две недели был сделан телефонный звонок продолжительностью около 3–5 минут в качестве дополнительной информации, чтобы узнать о положении беременных женщин и передать ключевые сообщения.

  План диеты разработан и используется для беременных в индивидуальном порядке. Диета была спланирована с использованием списка обмена продуктами питания и размера порции, принятых диетическим отделом Учебной больницы Университета Трибхувана (TUTH). Общее количество железа, обнаруженное в каждом продукте питания на измерение домохозяйства, было рассчитано и включено в план диеты. Уравнение Харриса-Бенедикта использовалось для расчета общего расхода энергии на основе идеальной массы тела. Общая потребность в энергии определялась путем добавления дополнительных 300–350 ккал, необходимых беременным женщинам во втором триместре.Диетическое руководство было принято из рекомендаций по питанию Индийского совета по медицинским исследованиям 2010 г. [11]. В соответствии с этим было составлено сбалансированное меню диеты для каждой беременной женщины. Общий план дневного меню был разделен на 5 приемов пищи: завтрак, обед, перекус, ужин и перекус перед сном с упором на продукты, богатые железом. План диеты был составлен во время регистрации для отдельных беременных женщин в группе вмешательства, и последующее наблюдение проводилось каждые 4 недели во время посещений ДРП и телефонных звонков.

  Знания матерей о питании оценивались до и после вмешательства путем интервью с использованием полуструктурированного вопросника.Участники оценивались по доле правильных ответов на вопросы об анемии и продуктах, богатых железом. Минимальное и максимальное количество баллов составило 0 и 24 соответственно. Баллы от 0 до 7, от 8 до 16 и от 17 до 24 считались плохими, средними и хорошими знаниями соответственно [12].

  Мера результата

  Основным результатом этого исследования было влияние обучения правильному питанию и плана диеты на уровень гемоглобина беременных женщин после десяти недель вмешательства. Вторичные результаты включали изменение массы тела, знания матерей о питании и рацион питания.

  Статистический анализ

  Ввод данных был записан с помощью EpiData версии 3.2 и проанализирован с помощью STATA 13.0. Частоты, проценты, среднее значение (стандартное отклонение) рассчитывали по описательной статистике. Критерий хи-квадрат использовался для анализа связи категориальных переменных между экспериментальной и контрольной группами. Независимый выборочный t-критерий, предполагающий равную дисперсию, использовался для сравнения между экспериментальной и контрольной группами. Все значения вероятности менее 0,05 считались статистически значимыми.

  Результаты

  В ходе исследования 58 беременных женщин прошли обучение по вопросам питания, а также диету, основанную на продуктах, богатых железом, в то время как 57 беременных женщин получили только общее образование. Во время исследования восемь беременных женщин выбыли из исследования. Среди них пять участников не могли наблюдаться, двое прекратили исследование и один сделал аборт (рис. 2).

  Между экспериментальной и контрольной группами не было значимой разницы в отношении возраста, паритета, уровня образования, этнической принадлежности, религии, рода занятий, экологической зоны и уровня дохода (таблица 1).

  Это исследование показало, что у большинства беременных женщин как в экспериментальной, так и в контрольной группах изначально была легкая анемия (9–10,9 г/дл) (85,2% и 96,3% соответственно). После вмешательства у трети (34%) беременных в группе вмешательства и у 9,3% в контрольной группе был нормальный уровень гемоглобина (>11 г/дл). В конце 10 недель изменение уровня гемоглобина было значительно выше в группе вмешательства по сравнению с контрольной группой (0,56 ± 0,40 г/дл против 0,16 ± 0.82 г/дл, p = 0,002) (табл. 2).

  До вмешательства только 14,8% в контрольной группе и 7,4% в группе вмешательства имели хорошие знания о питании. После вмешательства две трети беременных женщин (66,0%) в группе вмешательства имели хорошие знания о питании в отношении анемии и продуктов, богатых железом, по сравнению с одной четвертью (24,1%) в контрольной группе. Было выявлено значимое различие в оценке знаний о питании беременных женщин в группе вмешательства по сравнению с контрольной группой на исходном уровне (p<0,0.001) (Таблица 3)

  После вмешательства не было существенной разницы в весе и ИМТ между группами (таблица 4).

  Было значительно больше потребления красного мяса, рыбы и печени (p<0,001), фруктов, богатых витамином С (p=0,006), молочных продуктов (p=0,013), яиц (p=0,016) и темно-зеленых овощей (p<0,016). 0,006) в группе вмешательства по сравнению с контрольной группой (таблица 5).

  Обсуждение

  Настоящее исследование показывает, что просвещение по вопросам питания и диета, основанная на продуктах, богатых железом, во время беременности привели к улучшению уровня гемоглобина, увеличению веса матери и увеличению потребления продуктов, богатых железом.В конечном итоге у беременных женщин наблюдалось значительное улучшение концентрации гемоглобина в группе вмешательства по сравнению с контрольной группой. Аналогичные результаты были получены в рандомизированном исследовании, проведенном в Университете Ганы, которое показало, что просвещение по вопросам питания с упором на потребление продуктов, богатых железом, положительно связано с улучшением уровня гемоглобина (CG, 0,1 + 1,3 против -0,7 + 1,4) [10]. Квазиэкспериментальное исследование, проведенное Al-tell MA et al (2010), показало значительную положительную связь между диетическими практиками и улучшением уровня гемоглобина у беременных женщин [13].Точно так же в предтестовом и послетестовом исследовании беременных, проведенном Garg & Kashyap (2006), индивидуальное консультирование значительно улучшило средний уровень гемоглобина у беременных женщин (0,97 против 1,58, P<0,001) [14]. Аналогичным образом, рандомизированное контрольное исследование среди непальских беременных женщин, участвовавших в образовательной программе, выявило только значительно более высокие изменения гемоглобина (0,23 г/дл) по сравнению с контрольной группой (P<0,01) [15]. В то время как рандомизированное контрольное исследование, проведенное в Греции, не показало значительного влияния обучения и консультирования по вопросам питания на уровень гемоглобина в группе вмешательства по сравнению с контрольной группой [16].

  Обзор предшествующих рандомизированных контрольных испытаний и квазиэкспериментальных исследований показал существенные и значимые эффекты, когда обучение и консультирование по вопросам питания проводились с пищевыми добавками, в основном в виде микронутриентов, по сравнению с только обучением по вопросам питания [17]. Отчеты Непальского демографического и медицинского обследования показали, что только 42% женщин принимали рекомендуемую дозу железа во время беременности, а 41% женщин в возрасте от 15 до 49 лет страдали анемией [8]. Таким образом, приверженность приема добавок железа среди беременных женщин в Непале остается низкой.Согласно Многосекторальному плану питания II, в Непале поставлена ​​цель снизить распространенность анемии среди женщин репродуктивного возраста на 50% в соответствии с Целями в области устойчивого развития [18]. Консультирование беременных женщин по вопросам питания и диеты, основанной на продуктах, богатых железом, может быть эффективной стратегией снижения анемии среди беременных женщин.

  Мероприятия по обучению правильному питанию и план диеты, основанной на продуктах, богатых железом, в значительной степени ассоциировались с повышением уровня осведомленности матерей о питании при анемии и потреблении продуктов, богатых железом, в группе вмешательства по сравнению с контрольной группой (66% против 24.1%). Рандомизированные исследования, проведенные в университете Ганы, показали значительное увеличение знаний, продемонстрированное группой вмешательства в конце периода вмешательства [10]. Исследование, проведенное в Эфиопии, показало, что знания беременных женщин о питании во время беременности значительно повысились после обучения правильному питанию и специальной диетической практики [19]. n = 200) результат показал, что 78% беременных женщин достигли хорошего уровня знаний о питании после вмешательства [20].Тем не менее, в основном консультирование во время дородовых посещений, как правило, носит общий характер в контексте Непала. Наше открытие предполагает, что у беременных женщин, которые хорошо разбираются в питании, может быть повышенный уровень гемоглобина. Таким образом, просвещение по вопросам питания и консультирование во время дородовых посещений могут улучшить знания матерей о питании в отношении продуктов, богатых железом. Аналогичные результаты были получены в другом проведенном исследовании, интервенционном исследовании, которое показало, что после сеанса обучения правильному питанию произошло значительное улучшение оценки знаний о питании, что может помочь предотвратить анемию [21].

  Настоящее исследование показывает, что средняя прибавка веса матери была выше в группе вмешательства по сравнению с контрольной группой (3,28 кг против 1,79 кг). Аналогичный результат был получен в квазиэкспериментальном исследовании, проведенном в Индонезии (2014 г.), которое показало, что увеличение средней прибавки веса матери в экспериментальной группе выше, чем в контрольной группе (3,017 кг против 1,80 кг) [3]. Другое исследование, проведенное Кафатосом AG и соавт. указали, что консультирование по вопросам питания во время беременности может улучшить рацион питания и увеличение массы тела матери [16].

  Результаты настоящего исследования показывают, что беременные женщины, которые прошли обучение по вопросам питания и разработали меню, основанное на продуктах, богатых железом, значительно увеличили уровень потребления красного мяса, печени рыб, богатых витамином С фруктов, молочных продуктов, яиц и темно-зеленых овощей по сравнению с беременными женщинами. контрольная группа. Исследование, проведенное Liu N et al, (2009), также показало, что потребление фруктов в группе вмешательства выше, чем в контрольной группе [22]. Беременные женщины в группе вмешательства отражали изменение поведения, практикуя минимум 3 или более приемов пищи [23].В других исследованиях было обнаружено, что обучение и консультирование по вопросам питания способствуют улучшению питания матерей, включая диетические методы и потребление макро- и микроэлементов [10, 24]. Дефицит питательных микроэлементов может привести к ухудшению состояния здоровья матери и осложнениям, связанным с беременностью [25]. Brough L et al (2010) показали, что увеличение потребления микронутриентов во время беременности может улучшить состояние питания беременных женщин [26]. Исследование, проведенное Hasswane N et al, (2015), также выявило необходимость реализации образовательной программы для улучшения знание питания и сенсибилизация женщин для обеспечения адекватного потребления железа и повышения биодоступности железа с пищей [27].

  Наше исследование имело несколько ограничений. Размер выборки в нашем исследовании был меньше, поэтому результаты не могут быть распространены на более широкую популяцию. В этом исследовании не оценивалось соблюдение диетического просвещения и плана диеты, богатой железом. Измерялся только уровень гемоглобина, поэтому в данном исследовании мы не могли оценить дифференциацию анемии, такой как железодефицитная, алиментарная, генетическая и инфекционная анемия. Участники были назначены либо в контрольную группу, либо в группу вмешательства намеренно.Таким образом, была вероятность смещения из-за отсутствия рандомизации.

  Заключение

  Наше исследование пришло к выводу, что предоставление беременным женщинам информации о питании и диеты, основанной на продуктах, богатых железом, связано с улучшением уровня гемоглобина. Предоставление просвещения по вопросам питания и плана диеты, основанной на продуктах, богатых железом, в значительной степени ассоциировалось с улучшением знаний о питании и улучшением рациона питания.

  Благодарности

  Выражаем благодарность профессору д.Калпане Тивари, директору по исследованиям и планированию Университета Пурбанчал, факультет науки и технологий, Колледж прикладных пищевых и молочных технологий, Катманду, Непал, за помощь в проведении этого исследования. Мы благодарим всю семью отделения гинекологии и акушерства Учебной больницы Университета Трибхуван за их помощь и сотрудничество во время сбора данных. Мы искренне благодарим всех беременных женщин, которые уделили свое драгоценное время, откликнулись и приняли участие в исследовании.

  Каталожные номера

  1. 1.
     Девадас Р., Чандрасекар У. Обучение неграмотных людей питанию. J Nutr Educ Behav [Интернет]. 1970;1(3):13–6. Доступно по адресу: http://www.jneb.org/article/S0022-3182(70)80100-5/abstract
  2. 2.
     Шах С., Шарма Г., Шрис Л., Шах С.К., Шарма М., Сапкота Н.К. Информация о рационе питания беременных женщин, проходящих дородовой осмотр в больнице Нараяни, Непал. Int J Community Med Public Heal. 2017;4(5):1466–72.
  3. 3.
     Сираджуддин С., Хаджу1 и Мусни В. Влияние потребления яиц и рекомендаций по питанию на увеличение массы тела и гемоглобина беременных женщин в медицинском центре Касси-Касси, город Макассар, Индонезия. Int J Sci Res Publ. 2014;4(4):1–9.
  4. 4.
     Фаллах Ф., Пураббас А., Дельпише А., Вейсани Ю., Шаднуш М. Влияние просвещения по вопросам питания на уровень информированности беременных женщин о питании в западном Иране. Int J Endocrinol Metab. 2013;11(3):175–8.пмид:24348589
  5. 5.
     Гебре А., Мулугета А. Распространенность анемии и связанных с ней факторов среди беременных женщин в северо-западной зоне Тыграй, Северная Эфиопия: кросс-секционное исследование. Дж Нутр Метаб. 2015;2015.
  6. 6.
     ВОЗ. Глобальная распространенность анемии в 2011 г. [Интернет]. Отчет ВОЗ. 2015. Доступно по адресу: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/177094/9789241564960_eng.pdf;jsessionid=30EAE69E2B6AB89D90F0CB007C87525B?sequence=1
  7. 7.Министерство здравоохранения и народонаселения. Непал: Медико-демографическое обследование 2011 г. New ERA ICF Int [Интернет]. 2012 г.; Доступно по адресу: https://dhsprogram.com/pubs/pdf/SR189/SR189.pdf
  8. 8.
     Министерство здравоохранения, New ERA, Программа DHS ICF. Непальское демографическое и медицинское обследование. 2016 [цитировано 13 января 2018 г.]; Доступно по адресу: https://www.dhsprogram.com/pubs/pdf/FR336/FR336.pdf
  9. 9.
     Нильсен Дж. Н., Гиттельсон Дж., Анликер Дж., О’Брайен К. Меры по улучшению питания и увеличению веса среди беременных подростков и рекомендации для будущих исследований.J Am Diet Assoc [Интернет]. 2006, ноябрь [цитировано 10 марта 2018 г.]; 106 (11): 1825–40. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17081834 pmid:17081834
  10. 10.
      Отоо Г., Адам Ю. Влияние просвещения по вопросам питания с упором на потребление продуктов, богатых железом, на уровень гемоглобина беременных женщин в Гане. FASEB J [Интернет]. 2016;30(1). Доступно по адресу: https://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.30.1_supplement.410.2
  11. 11.
      Национальный институт питания.Потребности в питательных веществах и рекомендуемые диетические нормы для индийцев. Отчет группы экспертов Индийского совета медицинских исследований [Интернет]. Отчет группы экспертов Индийского совета медицинских исследований. 2009. Доступно по адресу: https://www.academia.edu/33855206/NUTRIENT_REQUIREMENTS_AND_RECOMMENDED_DIETARY_ALLOWANCES_FOR_INDIANS?fbclid=IwAR0nzkvSZEqFUXSXCvWRQgUgaVbylncFvNwTjMYHQCtjHG6rQeHCLYnlcYs

  Адам Ю. Эффективность просвещения по вопросам питания с акцентом на потребление продуктов, богатых железом, на уровень гемоглобина беременных женщин: рандомизированное исследование в восточном районе Гомоа в центральном регионе Ганы [Интернет].Университет Ганы; 2015 г. Доступно по адресу: http://ugspace.ug.edu.gh/bitstream/handle/123456789/8706/Эффективность просвещения по вопросам питания с акцентом на потреблении продуктов, богатых железом, для повышения уровня гемоглобина у беременных женщин%3B Рандомизированное исследование в Восточном округе Гомоа Центрального региона Ганы. – 2015.pdf?sequence=1&fbclid=IwAR3dfPQyMZBV_S2exwDYIxv8SJaRalyy7XVsD4QX7Y5tf7_dc5_vJvDnq_w

  12. 13.
      Аль-Телл М.А., Эль-Гинди Ф.К., Солиман Н.М., Эль-Нана Х. Влияние пищевых вмешательств на здоровье беременных женщин с анемией с использованием модели укрепления здоровья.Med J Каирский унив. 2010;78(2):109–18.
  13. 14.
      Гарг А., Кашьяп С. Влияние консультирования на состояние питания во время беременности. Indian J Pediatr [Интернет]. 2006 г., август [цитировано 14 марта 2018 г.]; 73 (8): 687–92. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16936363 pmid:16936363
  14. 15.
      Адхикари К., Лиабсуэтракул Т., Прадхан Н. Влияние образования и количества таблеток на статус гемоглобина во время дородового наблюдения у непальских женщин: рандомизированное контролируемое исследование. J Obstet Gynaecol Res [Интернет].2009 г., июнь [цитировано 16 июня 2018 г.]; 35 (3): 459–66. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19527383 pmid:19527383
  15. 16.
      Кафатос АГ, Влахониколис ИГ, Кодрингтон СА. Питание во время беременности: результаты образовательной программы вмешательства в Греции. Am J Clin Nutr [Интернет]. 1989, ноябрь [цитируется 13 марта 2018 г.]; 50 (5): 970–9. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2816804 pmid:2816804
  16. 17.
      Girard AW, Olude O. Обучение и консультирование по вопросам питания во время беременности: влияние на исходы для здоровья матери, новорожденного и ребенка.Педиатр Перинат Эпидемиол. 2012;26(ДОП.1):191–204.
  17. 18.
      Правительство Непала, Национальная комиссия по планированию. Многоотраслевой план питания II (2018–2022 гг.), Непал. 2018; Доступно по адресу: http://www.nnfsp.gov.np/PublicationFiles/c5a5f68f-ec07-4a7b-ac55-92cea707d472.
  18. 19.
      Робертсон Н., Лэдлоу Б. Влияние индивидуального диетического вмешательства на гестационное увеличение веса и связанные с ним осложнения у беременных с ожирением. Aust N Z J Obstet Gynaecol [Интернет].2017 г., 26 сентября [цитировано 13 октября 2017 г.]; Доступно по адресу: http://doi.wiley.com/10.1111/ajo.12711
  19. 20.
      Абд Эль-Хамид Х., Мохаммед А., Абд Эль-Хамид Л. Влияние образовательных рекомендаций по питанию среди беременных женщин с железодефицитной анемией в сельской местности провинции Калиобия. Life Sci J. 2012;9(2).
  20. 21.
      Нимбалкар П.Б., Патель Дж.Н., Такор Н., Патни М. Влияние образовательного вмешательства в отношении анемии и ее профилактических мер среди беременных женщин: интервенционное исследование.Int J Reprod Contraception, Obstet Gynecol [Интернет]. 2017;6(12):5317–21. Доступно по адресу: https://www.ijrcog.org/index.php/ijrcog/article/view/3989
  21. 22.
      Liu N, Mao L, Sun X, Liu L, Yao P, Chen B. Влияние просвещения по вопросам здоровья и питания на послеродовые убеждения и обычаи женщин: рандомизированное контролируемое исследование. Общественное здравоохранение BMC. 2009;9.
  22. 23.
      Даниэль С., Пу Г., Гнанарадж С., Шармин Э. Влияние просвещения по вопросам питания среди беременных женщин с низким индексом массы тела: вмешательство на уровне сообщества.Int J Community Med Public Heal [Интернет]. 2016;3(11):3135–9. Доступно по адресу: https://www.ijcmph.com/index.php/ijcmph/article/viewFile/113/110
  23. 24.
      Адхикари Б.К., Коирала У., Лама С., Дахал П. Ситуация с дефицитом железа и его лечение с приоритетом диетического вмешательства в Непале. Непал J Epidemiol [Интернет]. 2012;2(2):182–90. Доступно по адресу: http://www.nepjol.info/index.php/NJE/article/view/6573
  24. 25.
      Кристиан П. Причины, последствия и решения железодефицитной анемии и анемии [Интернет].Международное питание. 2005 [цитировано 12 февраля 2019 г.]. Доступно по адресу: http://ocw.jhsph.edu/courses/InternationalNutrition/PDFs/Lecture5.pdf
  25. 26.
      Бро Л., Рис Г.А., Кроуфорд М.А., Мортон Р.Х., Дорман Э.К. Влияние добавок, содержащих несколько микронутриентов, на питательный статус матери, массу тела младенца при рождении и гестационный возраст при рождении в многоэтническом населении с низким доходом.

      No related posts.