Как поднять гемоглобин беременной в домашних условиях: Как повысить гемоглобин у беременных женщин

By | 06.04.2021

Как повысить гемоглобин с помощью народных средств или медицинских препаратов?

Гемоглобин представляет собой сложный белок, который отвечает за транспортировку кислорода. Это одна из основных его функций, правда, не единственная.

Отсутствие нормального количества вещества сопровождается грозными симптомами, патологическим процессом, который известен как анемия.

Характеризуется группой проявлений:

  • Ломкостью костей.
  • Нарушением состояния ногтей, волос.
  • Бледностью кожных покровов.
  • Расстройствами пищевого поведения. Пациент начинает потреблять то, что есть в принципе нельзя. Мел, землю и прочие вещи.
  • Проблемами в работе сердца. Аритмиями и другими нарушениями.
  • Отклонениями со стороны дыхания.
  • Возможны изменения свертываемости крови.

Вариантов масса. Нужно разбираться подробнее, в каждом конкретном клиническом случае.

Восстановление проводится путем коррекции первичного расстройства. Будь то недостаток железа или витаминов, минералов. Все определяется диагнозом, видом анемии.

Однако, один из ключевых методов — это коррекция рациона. Изменение характера питания. Такой подход позволяет быстро и качественно обеспечить организм всем необходимым. Повысить скорость восстановительных процессов, реабилитации и лечения.

Как повысить усвояемость железа в организме

Есть несколько приемов, которые позволяют увеличить усвояемость железа в нашем организме. Прежде всего, диетологи напоминают о правилах питания: дробно, не менее 6 раз/сутки. Следует отказаться от каш, кроме гречневой, кисломолочных продуктов, кофе, которые замедляют всасывание железа в кишечнике, препятствуют выработке эритроцитов, гемоглобина.

Необходимо чаще гулять на свежем воздухе, что косвенно стимулирует насыщение крови кислородом и активирует синтез гемоглобина. За 2-3 часа до сна прием пищи прекращают, чтобы нормализовать метаболизм железа.

Легче усваивается железо в присутствии витамина С, В6, В12, В9. Суточные нормы витамина С следующие:

  • женщины до 18 лет – 64 мг, старше – около 60;
  • мужчины до 18 лет – 70 мг, старше – около 90.

Суточные дозы В9 – от 190 до 409 мкг, В12 – от 2,0 до 3,0 мкг.

Альтернативные методы снижения показателей

Если диета, умеренные физические нагрузки, народные методы не дают положительного эффекта, то врачи назначают:

  • препараты на основе кальция – курс приема составляет 3 недели, после чего нужен контроль анализов крови, перерыв на 2 недели;
  • полное исключение поливитаминных комплексов, даже если ранее они назначались;
  • раствор Регидрон – принимают 2 раза в день в малых терапевтических дозах на протяжении 4 дней.

Если состояние критическое, то больной помещается в стационар – специалистам важно выяснить причину высокого гемоглобина и устранить ее. Часто диагностируются эндокринные заболевания, которые протекают в хронической форме и не подлежат излечению. В таком случае больному придется соблюдать диету в постоянном режиме, периодически проходить курс терапии и регулярно сдавать анализ крови для контроля.

Диета при высоком гемоглобине считается самым действенным методом его понижения. Назначает ее врач, он же должен контролировать динамику состояния. Длительность лечения – 40 дней, при отсутствии положительных результатов пациенту будут назначены специфические препараты для понижения уровня гемоглобина.


Продукты содержащие железо в большом количестве

Чаще всего падение уровня гемоглобина в крови спровоцировано неправильным питанием. Если сбалансировать рацион, включив в него железосодержащие продукты, проблему анемии можно решить естественным путем, без медикаментозного вмешательства. Питание – основа крепкого здоровья, чистой кожи и физического совершенства человека. Есть целый список продуктов, которые гарантируют поддержание достаточного уровня гемоглобина в кровотоке, а значит, хорошее настроение, бодрость, высокую работоспособность.

Мясо, субпродукты

На первом месте среди железосодержащих продуктов, которые повышают гемоглобин, стоят мясные изделия. Причем мясо и субпродукты предпочтительнее с минимальной термообработкой, а не в виде шашлыка или отбивных.

Для гемоглобина полезна печень: свиная, куриная, индюшачья или говяжья – без разницы. Слабо прожаренная, сохранившая практически все микроэлементы, такая печень наполнена витаминами группы В, железом (7 мг микроэлемента на 100 г продукта), йодом – это и способствует росту концентрации гемоглобина в крови. Наиболее высокое содержание железа в печени ягненка (до 14 мг), в ней же максимум витаминов, которые позволяют железу усваиваться быстро и без остатка.

Кроме того, основа любого мяса – строительные белки клеток, незаменимые аминокислоты, которые контактируют с железом, формируя тем самые молекулы гемоглобина. Особенно полезно красное мясо (говядина, баранина), субпродукты: сердечки, желудочки, почки, легкие. В красной говядине железа более 3 мг в каждом стограммовом куске. Но и в свинине, мясе птицы есть все те же незаменимые аминокислоты и витамины с микроэлементами. Правда, из 100 г куриной грудки, например, получают всего 0,7 мг железа. Если говорить о говяжьем фарше, то он содержит более двух граммов микроэлемента на 85 граммов мяса.

Подытожим: мясо и субпродукты – отличный источник железа. Даже при термообработке 80% этого элемента сохраняется.

Жирные сорта рыбы, морепродукты

Гемоглобин повышают океаническая и речная сельдь, сардина, лосось, мидии, креветки, устрицы, красная, черная, желтая икра. В икре железа от 6 до 12 мг на 100 г веса, плюс омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Ежедневное употребление в пищу 100 граммов такого продукта полностью покрывает необходимость организма в микроэлементах для нормализации уровня гемоглобина.

Рыба, икра, морепродукты – легко усваиваются, не раздражают слизистую системы пищеварения, то есть, показаны при патологии ЖКТ, когда ни мясо, ни печень есть просто нельзя.

Чем жирнее морская рыба, тем больше в ней омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Речная же богата витамином В12, а в 100 г моллюсков содержится до 30 мг железа, более 20 мг витамина С.

Например, мидии содержат до 7 мг железа на 100 граммов продукта, устрицы – до 6 мг, сардины – 2,5 мг, креветки и тунец – более полутора миллиграммов. Важно, чтобы продукты были правильно приготовлены, есть риск пищевых отравлений. Из речной рыбы максимально полезны для поднятия гемоглобина карп, окунь и щука, а из морской – лосось и тунец.

Кстати, полезна и морская капуста, в которой много йода, нормализующего эндокринный фон человека и косвенно – синтез гемоглобина.

Бобовые

О пользе бобовых, которые заменяют мясо для вегетарианцев, наслышаны многие. Это отличный источник не только строительного белка для клеток, но и железа: каждые 100 граммов соевых бобов содержат до 16 мг железа, 375 мкг фолата, 6 мг витамина С.

Самые полезные для роста гемоглобина из этой группы продукты – фасоль, чечевица, соевые бобы, горох и нут. В фасоли около 3 мг железа на 100 г продукта, в чечевице, горохе – более двух, в нуте – менее 2 мг.

Крупы

Практически все зерновые снижают уровень железа в организме, за исключением гречки, которая ровно наоборот. Гречневая крупа содержит до 7 мг на 100 г ядрицы, поэтому ее рекомендуют детям с рождения в качестве прикорма.

Овсянку, пшеничную крупу, ячмень – обогащают железом в процессе переработки. Рисовые, пшеничные и овсяные отруби содержат достаточное количество железа, но крайне мало витаминов С, В12 и фолиевой кислоты. Поэтому даже бурый рис, в котором на 100 г приходится 0,4 мг железа, дополняют в рационе овощами, чтобы в меню присутствовала фолиевая кислота и аскорбинка. Цельные зерна ячменя, лебеды тоже содержат немало железа: до 2,5 мг на 100 г продукта, но и их следует комбинировать с богатыми витаминами продуктами.

Фрукты и ягоды

Богатые железом и витамином С фрукты, ягоды обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе каждого человека: апельсины, лимоны, гранат, хурма, ананасы, киви, смородина, клубника, шиповник, шелковица, виноград, сливы, абрикос, персики, клюква, черника, голубика, малина, ежевика.

Самые знаменитые железосодержащие фрукты – это яблоки (3,5 мг). Они активно всасываются и усваиваются в присутствии витамина С и фолиевой кислоты, увеличивая уровень железа в кровотоке.

Наши бабушки практиковали такой способ насыщения организма железом с помощью яблок. Фрукт превращают в ежика, прокалывая мякоть множеством железных гвоздей, и оставляют на ночь. А утром это перенасыщенное железом яблоко съедается натощак.

Богат железом гранат. Из всех фруктов именно он для повышения уровня гемоглобина считается самым полезным благодаря высокому содержанию витамина В6. Железа в нем – не более 5 миллиграммов на 100 грамм, зато много кальция, белков, углеводов, клетчатки, витаминов, минералов, антиоксидантов. Гранат часто используют для восполнения железодефицита. Еще один лидер среди источников железа – хурма (более 4 мг) с поливитаминами и антиоксидантами.

Среди ягод – шиповник является настоящим кладезем аскорбинки, которая используется вместе с железом в окислительно-восстановительных процессах организма. Чаще шиповник заваривают и пьют вместо чая: на 300 мл кипятка – 50 г ягод. Шиповник бережет слизистую пищеварительной трубки, поэтому используется в рационе при хронических патологиях системы пищеварения.

Клубника, земляника полезна при дефиците железа, поскольку гарантирует поступление микроэлемента в кровоток, повышает его усвояемость. В клубнике есть не только витамин С, но и железо: до миллиграмма на 100 г веса ягоды. Однако есть нюанс при употреблении ягод: с медом, сахаром клубника демонстрирует 100% эффективность, а вот с молоком, сметаной, йогуртом – наполовину меньше.

В 100 г черной смородины находится до 3 мг железа, в ней много аскорбиновой кислоты, антиоксидантов, которые помогают железу легко и быстро всасываться. Черная смородина лучше красной, поскольку содержит еще и танин, который являясь дубильным веществом, не просто упрочняет слизистую пищеварительной системы, но замедляет развитие иммунодефицита. Из листьев готовят чай – это вторичная профилактика недостатка железа в организме.

Много железа в арбузе. Там есть и аскорбинка, которая облегчает процесс усвоения железа. Многие знают, что шелковица полезна для пациентов с сахарным диабетом, но не менее важна ягода при низком уровне гемоглобина: в 100 г продукта более полутора мг железа. Виноград, цитрусовые, сливы, абрикосы, персики, клюква, черника, голубика, малина, ежевика содержат до 2,5 мг железа.

Сушеные фрукты

Курага, изюм, финики содержат до миллиграмма железа на 100 г продукта, а также необходимые минералы и витамины. Но самым эффективным в борьбе с дефицитом железа является чернослив, который вместе с витамином С и клетчаткой помогает в выработке эритроцитов. Используют и сушеные вишни, черешни, банан, инжир, которые содержат около двух мг железа.

Овощи

На прилавках магазинов сегодня полно овощей, содержащих железо. Но не все они включаются в специальный рацион против анемии, поскольку не во всех дополнительно есть витамин В12 и фолиевая кислота, обеспечивающие усваивание микроэлемента.

Свекла, курага, чернослив.

Максимально эффективны красная свекла, красные томаты, тыква, дыня, красная морковь. Все красные овощи содержат витамин А и бета-каротин, которые в связке с кальцием увеличивают биодоступность железа. Однако стоит помнить, что при термообработке овощи теряют до 70% витаминов, поэтому лучше пить овощные соки или смузи.

Кстати, богат железом и витамином С картофель (более 1,5 мг железа на 100 г продукта), брокколи (более 2,5 мг на 100 г), шпинат (4 мг на 100 г), вяленые помидоры (более 9 мг на 100 г), тыква содержит 83% железа от дневной нормы (15 мг на 100 г). Нельзя забывать про водоросли: ламинария и морская капуста содержат более 28 мг на 100 г продукта!

Свежевыжатые соки

Гранатовый, свекольный (по 5 мг на 100 г), морковный, томатный, яблочный, тыквенный (по 3 мг на 100 г), сливовый, арбузный (по 2 мг на 100 г) соки оказывают уникальное положительное воздействие на общее состояние организма, купируют анемию, повышая уровень гемоглобина, все можно комбинировать по вкусу. Если сок предназначен детям, его нужно разбавлять кипяченой водой.

Орехи

Грецкие, кедровые, лесные орехи, кешью, арахис, фундук содержат приблизительно 3 мг на 30 г продукта. Фисташки и грецкие орехи наполнены омега-3 и омега-6 ненасыщенными жирными кислотами, которые ускоряют метаболизм железа. Наиболее полезны орехи для малышей, поскольку в 2 раза снижают риск неврологических заболеваний. Арахис, наоборот, из-за большого содержания жира, перегружает систему пищеварения, препятствует нормальному усвоению железа и других микроэлементов.

Грецкие орехи с медом.

Грецкие орехи – лидер по купированию дефицита гемоглобина. Кроме того, они содержат витамины А, группы В, Е, Омега-3, фосфор, цинк и марганец, которые улучшают работу мозга и нервной системы, предотвращают развитие опухолей, укрепляют позвоночник.

Фисташки повышают гемоглобин, укрепляют сосудистые стенки, купируют тахикардию.

Арахис – это профилактика атеросклероза, поскольку орех чистит сосуды, поднимает гемоглобин в крови, стимулирует рост скелета.

Миндаль, кроме активации роста гемоглобина, имеет общеукрепляющее действие, активирует серотонин, повышает активность человека и улучшает его настроение. Кешью влияет на рост гемоглобина в кровотоке, помимо этого, орех полезен для мужчин, поскольку улучшает качество спермы.

Тыквенные семечки благотворно влияют на состояние нервной системы, кожи, волос, препятствуют опухолевому росту. Фундук активирует иммунитет, нормализует гормональный фон, половую, сердечно-сосудистую систему.

Чай

Повысить гемоглобин помогает чай из шиповника, крапивы, мяты, зеленый фасованный чай, травяные и фруктовые чаи. Особенностью заварки трав является горячая вода в пределах 60 °С, чтобы не распадались витамины. Все перечисленные чаи повышают биодоступность железа, поднимают уровень гемоглобина. Например, чай из шиповника содержит 2,5 мг железа, зеленый фасованный чай – 2,1 мг, из крапивы и мяты – 2,0 мг.

Мед

Там, где чай, там и мед, который содержит множество минералов, что контролирует нормальный водно-солевой баланс, а значит и нормализует уровень гемоглобина в крови. Диетологи рекомендуют гречишный или падевый мед, в которых концентрация минералов самая высокая.

Травы

Среди трав наиболее эффективны для роста уровня железа в крови одуванчик (корень), пырей, клевер, иван-чай с содержанием железа около двух миллиграммов на 100 г. Но самой полезной является петрушка (корень и ботва), которую употребляют свежей. В салатах, супах. В кровеостанавливающей крапиве немного железа, витамина В12, но биодоступность травы высокая, поэтому ее рекомендуют включать в рацион во время беременности, лактации. При этом надо помнить о раздражении крапивой слизистой системы пищеварения.

Что касается специй, то больше всего железа в куркуме: до 50 мг на 100 г.

Яйца

Повышают гемоглобин яичные желтки, в которых содержится до 8 мг железа на 100 грамм. Лучше употреблять яйца сырыми, но есть риск заражения сальмонеллезом. А вот перепелиные – безопасны из-за строения скорлупы, не пропускающей микробы. В одном перепелином яйце – до 0,6 мг железа, есть витамин В 12, фолаты.

Шоколад

Лакомство запросто устраняет железодефицит, поскольку 100 граммов 80% темного шоколада покрывают 90% суточной нормы. В какао-порошке железа до 12 мг на 100 грамм (в зависимости от сорта).

Симптомы анемии

При низком гемоглобине в организме нарушаются процессы насыщения клеток кислородом, что вызывает гипоксию тканей и органов, а длительный дефицит приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса, что проявляется следующими симптомами:

  • ломкость ногтей и выпадение волос;
  • бледность кожи;
  • постоянная усталость;
  • частые головные боли;
  • склонность к обморокам;
  • боли и спазмы в мышцах;
  • снижение иммунитета и частые простудные заболевания;
  • аритмия.

Особенности рациона для различных групп людей

Правила питания для взрослых, чтобы обеспечить норму в 12 мг железа/сутки, ориентируются на ежедневное употребление в пищу мяса и субпродуктов, овощей и фруктов: 50/50. Детям нужно от 8 до 11 мг железа ежедневно, поэтому и в их ежедневном меню должны тоже присутствовать мясные продукты, но в минимальном количестве. Дополнит недостаток большое количество овощей и фруктов. А вот молоком не стоит злоупотреблять ни взрослым, ни детям – оно замедляет усваивание железа, снижает рост гемоглобина.

Диетологи рекомендуют включать в рацион гречку, рыбу, морепродукты, небольшое количество шоколада и (халвы).

Потребность железа у беременных достигает 20 мг/сутки. Достаточно регулярного употребления специализированных витаминно-минеральных комплексов, чтобы покрыть возникающий железодефицит. Полезна морковь, яблоки, красная рыба, икра. А вот от петрушки и куркумы надо отказаться, они активируют мышечные спазмы.

Пожилым людям железа нужно немного: до 8 мг/сутки, поскольку происходит естественное замедление работы сердца и сосудов, костного мозга. Диетологи за включение в рацион рыбы в большом количестве, куриного мяса, гранатового, свекольного сока.

Есть ли особенная диета при повышенном гликированном гемоглобине

Диета при повышенном гликированном гемоглобине практически не отличается от классической, но есть 5 правил, которых обязательно нужно придерживаться:

  • Питание должно быть низкоуглеводным и состоять из продуктов с минимальным гликемическим индексом. Это значит, что в меню должно быть большое количество овощей, фруктов, нежирные сорта рыбы и мяса. Полностью исключаются шоколад, выпечка и белый хлеб.
  • Готовить продукты лучше путем запекания, тушения, отваривания. Для завтрака оптимальным вариантом будет зерновая каша, сваренная на воде.
  • Приемов пищи в день должно быть 5-6, желательно начинать каждую трапезу в одно и то же время ежедневно.
  • При выборе продуктов для рациона питания нужно учитывать не только их калорийность, но и такие их показатели, как гликемический индекс, пищевая ценность.
  • Важно считать потребляемые углеводы – доступное суточное количество должно быть равномерно разделено между приемами пищи.

Понизить повышенный гликированный гемоглобин удастся сочетанием правильного питания, умеренных физических нагрузок и полным отсутствием стресса.

Народные средства для поднятия гемоглобина

Если продуктами не удалось восстановить уровень железа в организме, можно использовать народные средства. Многие из них эффективны и рекомендуются даже врачами. Например, отвар из корней одуванчика, который помогает сбалансировать биохимический состав крови, детоксицировать организм. Готовится средство просто: смешивают 30 граммов измельченных свежих корней одуванчика с парой стаканов кипятка, настаивают до полного остывания, пьют по чайной ложке, разбавляя в стакане воды с медом, дважды/день.

Настой шиповника с медом готовится так: измельчают 10 граммов сухих плодов шиповника, смешивают с двумя столовыми ложками меда, стакан кипятка, настаивают полчаса, пьют дважды/день, не более 2 недель. При передозировке железа есть риск развития осложнений.

Настой из смеси зверобоя, листьев ежевики, ромашки в равных пропорциях: по чайной ложке каждого продукта – заливают 300 мл воды, настаивают пару часов, пьют по 50 мл трижды/день до нормализации уровня гемоглобина, но не более 4 недель.

Только при отсутствии результатов от народной медицины назначается медикаментозная терапия: мультивитаминные комплексы с высоким содержанием железа, витаминов группы В, С и минимумом кальция. Это: Декамевит, Аевит, Компливит. Дозировку и продолжительность курса рассчитывает врач.

Советы и рекомендации

Друзья, если вы хотите избавиться от проблемы железодефицитной анемии, улучшить всасываемость железа из продуктов питания, повысить уровень гемоглобина в крови, то подходите к этому вопросу КОМПЛЕКСНО:

  1. · Устраните все возможные причины появления анемии.
  2. · Выявите причины плохого усвоения железа в вашем организме и устраните их.
  3. · Подключайте не только правильное питание для решения этой проблемы, подключайте ВСЕ возможные ресурсы, перечисленные выше, и всё у вас обязательно получится!!!

Литература

  1. Saha D, Reddy KV, et al. (2014). «Hemoglobin Expression in Nonerythroid Cells: Novel or Ubiquitous?». Int J Inflamm. 2014 (803237): 1–8. doi:10.1155/2014/803237. PMC 4241286. PMID 25431740.
  2. Coblin, W. South (1986). Sinological list of Sino-Tibetan lexical correspondences. Monumenta Serica Series. 18. Nettetal: Steyler.
  3. Diet Receivers (DRIs): Recommended Receivers for Individuals (PDF), Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies, 2004, archived from the original (PDF) March 14, 2013, retrieved June 9, 2009/
  4. Коровина Н.А. с соавт. Компоненты пищи, влияющие на ферроабсорбцию в кишечнике, 2004.
  5. Покровский А.А.Содержание железа в растительных продуктах, мг/100 г. 1976.

Как повысить гемоглобин у беременных женщин. Гемоглобин у беременных понижен – эффективные методы повышения Как поднять гемоглобин беременным в домашних условиях

Во время беременности женщины нередко испытывают дефицит железа. Патологическое отклонение встречается довольно часто. И также часто женщины не уделяют этому должного внимания.

В период вынашивания малыша женщине необходимо получать больше железа и кислорода для обеспечения нормального развития маленького организма. Во избежание неблагоприятных последствий в период беременности каждой будущей маме требуется наблюдать за показателями гемоглобина. Рассмотрим, как повысить гемоглобин при беременности.

Вконтакте

Одноклассники

Чтобы повысить гемоглобин при беременности потребуется установить, на какой стадии находится анемия. При легкой форме будет достаточным обогатить рацион продуктами, содержащими железо.

При недостатке железа в тяжелой стадии женщине в период беременности потребуется стационарное лечение, в основу которого входят внутривенное и внутрикожное введение медикаментов, содержащих железо и стимулирование или образование новых эритроцитов.

Во время вынашивания малыша можно повысить количество железа медикаментозными препаратами. Таблетки для поднятия гемоглобина включают в себя железо, фолиевую кислоту. Доктор их выписывает в период первого триместра. Перечень таблеток при беременности:

  1. Феррум Лек необходимо употреблять 2-3 раза в день в течение трех месяцев.
  2. Сорбифер Дурулес безопасен при беременности и в период кормления младенца грудным молоко. Пьют дважды в день в течение 1-3 месяцев до наступления полного выздоровления, пока низкий гемоглобин не поднимется до 120-160 г/л. Он способен повысить гемоглобин, легко усваивается, не оказывает побочных действий.
  3. Тотема представлен в виде раствора. Он влияет положительно на организм беременной, защищает ее от вирусов, простуды, способен повысит уровень железа.

Препараты имеют высокий уровень эффективности, но у них есть недостатки. От приема появляется кожная сыпь.

Восполнять дефицит железа в крови нужно по предписаниям доктора. Если лекарство не повысит гемоглобин, потребуется заменить его, а также дополнительно употреблять продукты с высокой концентрацией элемента.

Во время беременности женщине нужно пересмотреть свое питание, исключить вредную еду, употреблять продукты, поднимающие в крови уровень гемоглобина.
Повысить гемоглобин помогут свежие фрукты, белок, овощи.

Чем можно поднять гемоглобин при беременности, лучше спросить у наблюдающего доктора. В домашних условиях его можно повысить следующими способами:

  1. Выжимают сок из моркови и свеклы. Смешивают вместе по 50 мл. Выпивают перед едой трижды в день.
  2. Измельчают орехи, изюм, чернослив, лимон, перемешивают с медом. Дают настояться и употребляют по 2 ложки в день.
  3. Готовят сок из яблока и клюквенных ягод, выпивают дважды в день.

При отсутствии аллергии можно включать в рацион инжир

Что надо кушать беременной женщине, чтобы поднять уровень Hb:

  1. Постную говядину, печень.
  2. Бобовые продукты – горох, фасоль. Из них варят супы, каши.
  3. Разнообразные каши – гречневая, овсяная.
  4. Подойдут для перекусов.
  5. Натуральный горький шоколад и какао-порошок. Но в низких дозах.
  6. Морепродукты – рыбная икра, тресковая печень. Из них можно приготовить салаты, бутерброды.
  7. Разные овощи, зелень, ягоды, фрукты.
  8. Сухофрукты – курага, финики, изюм, чернослив.
  9. Морскую капусту.
  10. и гранатовый сок.

  1. Необходимо принимать таблетки, содержащие железо, вместе с аскорбиновой кислотой или соком апельсина. Это способствует лучшему усваиванию элемента.
  2. Овощи нужно готовить на пару.
  3. Для приготовления еды лучше пользоваться железными кастрюлями.
  4. Элемент лучше усваивается при приеме во время еды. Так не возникнет нежелательных эффектов – диареи, тошноты, поноса.
  5. Необходимо ограничить употребление продуктов, содержащий кальций, поскольку он понижает всасывание железа.

Центр по контролю и профилактике болезней США для поддержания у грудничков и маленьких детей дает следующие советы.

По мере возможности кормить малыша грудным молоком. После рождения кормление грудью должно продолжаться на протяжении 4-6 месяцев. В то же время требуется исключить из меню остальную пищу и напитки.

Если нет возможности вскармливать грудным молоком или его мало, вводят смеси, которые обогащены железом.

Малышу до полугода дополнительно к молоку или смеси дают 2-3 порции продуктов, которые богаты содержанием железа. Отличными продуктами для повышения гемоглобина являются витаминизированные каши. Но их вводят в прикорм после того, как женщина закончит кормить грудью.

Козье и коровье молоко противопоказаны для младенцев до 1 года жизни.
В продукте низкая концентрация железа.

Полезное видео

Клуб “Здоровая беременность” расскажет о том, как можно избежать снижения уровня гемоглобина во время беременности:

Заключение

  1. Беременной женщине назначат пренатальные витамины, в составе которых находится железо. Поднять быстро гемоглобин помогут медикаментозные средства в таблетированной форме вместе с витаминами.
  2. Проблема недостатка железа особенно актуальна для девушек в период беременности. Выбрать схему лечения поможет лечащий доктор, который по итогам обследования и опроса выберет наиболее оптимальный вариант.
  3. При легкой форме повысить гемоглобин помогут определенные продукты питания. Если результата не будет – используют лекарства с витаминами.

Вконтакте

13 выбрали

Вы в очередной раз отдали порцию крови, а врач вас не обрадовал… Гемоглобин
понижен. Вы чувствуете апатию, упадок сил и сонливость. Чаще всего гинекологи назначают железосодержащие препараты, способные довольно быстро поднять уровень красных кровяных телец до нормы.

Но многие женщины во время вынашивания малыша стараются не принимать лишний раз лекарства, особенно если есть народные способы разрешения ситуации. Как в случае с гемоглобином.

Железо
– важнейший минерал, который входит в состав гемоглобина, который с его помощью переносит кислород из легких в кровь и ткани. При дефиците жеоезодефицитной анемии эти процессы нарушатся и, соответственно, наступает кислородное голодание тканей, как у матери, так и у ребенка.

Вообще, за всю беременность на развитие ребенка уходит около 1.5 г железа, в то время, как в организме матери его едва ли больше 3 г. Особенно остро дефицит железа ощущается в третьем триместре беременности, когда идет интенсивный рост плода, формируется его печень и селезенка.

Основными симптомами анемии знакомы многим беременным – вялость
, сонливость
, изменением вкусовых пристрастий
. Но это, пожалуй, самые безобидные из них. Но о худших мы говорить не станем. Лучше узнаем, как поднять гемоглобин во время беременности своими силами.

Скажу сразу что, по словам врачей, народные способы помогут лишь в том случае, если гемоглобин понижен незначительно и у женщины до беременности были нормальные его показатели. В противном случае, без специальных препаратов не обойтись.

Итак, самыми распространенными продуктами, способными помочь при анемии, являются:

  • Гранатовый сок, гранаты, яблоки, курага
  • Печень, телятина, говядина, субпродукты
  • Гречка, грецкие орехи, какао, овсянка, фасоль
  • Перепелиные яйца, творог, морская капуста

Гранатовый сок нужно пить 2 раза в день, предварительно разбавив его водой в соотношении 1:1. Это нужно для того, чтобы не вызвать повышения кислотности.

Что касается орехов, будет достаточно 3-5 ядрышек в сутки. Очень хорошо поднимает гемоглобин овсяная или гречневая каша на молоке с курагой и медом.

Отварные перепелиные яйца – также отличный источник железа. Ровно, как и продукты из свежего красного мяса и субпродуктов.

Гречка – чемпион по содержанию железа. Ее можно потреблять в любом виде. Если же вы не любите эту крупу, измельчите ее в кофемолке и принимайте порошок по 1 ч.л 2 раза в день.

А вообще, самая главная профилактика анемии при беременности – сбалансированное питание, полноценный сон и длительные прогулки на свежем воздухе
.

Как повысить гемоглобин при беременности быстро?

Быстрым способом для поднятия уровня гемоглобина женщинам, ожидающим малыша, является, конечно же, внутривенное и внутримышечное введение препаратов, содержащих железо. Такие жесткие меры применяются при очень высоком показателе анемии. Еще один способ увеличения гемоглобина в крови – это прием препаратов в таблетированной форме. Медицинские препараты железа в таблетках подразделяются на ионные и неионные. В их состав добавляются компоненты, улучшающие всасывание основного вещества. Естественно, такого рода терапия обязательно должна назначаться и контролироваться доктором. Перечислим некоторые препараты, позволяющие быстро избавиться от недостачи в вашем организме железа.

  1. Венофер
    – препарат, который содержит гидроксид железа. Он предназначен для лечения пациентов, страдающих анемией. Вводится он струйно внутривенно. При правильном использовании препарат хорошо переносим. Но необходимо знать, что он строго запрещен к использованию в первом триместре гестационного периода и может быть назначен только лечащим врачом со второго триместра. При этом учитывается соотношение риска для плода и пользы. С осторожностью назначается будущим матерям, страдающим бронхиальной астмой, нарушением функционирования печени.
  2. Феррум лек
    – препарат, выпускаемый в форме раствора инъекций, жевательных таблеток, сиропа. Его применяют в таких случаях:

    • Анемия, вызванная железодефицитом;
    • Скрытый железодефицит;
    • Выраженная анемия вследствие значительной кровопотери;
    • Неправильная абсорбция железа в органах пищеварения;
    • Профилактика железодефицита у беременных;
    • Профилактика железодефицита в лактационном периоде.

Надо отметить, что вредно принимать препарат ферум лек людям, имеющим аллергическую реакцию на препарат, избыток элемента «железо» в организме, при анемии нежелезодефицитной, а также, если есть проблемы с всасыванием железа в организме, или присутствуют инфекции почек. Также противопоказанием является 1 триместр гестационного периода.

Лечение пониженного гемоглобина при беременности с помощью лекарств

Хотя всасывание железосодержащих продуктов индивидуально для каждого организма, все же есть ограничение – количество усваиваемого железа через желудочно-кишечный тракт всего 2-2,5 миллиграмма за одни сутки. Если даже поступление железосодержащих продуктов очень большое, все равно железо в больших количествах не всасывается.

Поэтому во многих случаях показано лечение пониженного гемоглобина с помощью лекарств, содержащих железо. В случае правильного назначения и комбинирования при применении препаратов может всасываться железа в 15-20 раз больше.

Перечень разновидностей железосодержащих препаратов довольно большой, остановимся на некоторых, наиболее распространенных.

  1. Фенюльс
    – это препарат, который поддерживает требуемый уровень гемоглобина даже при высоком расходовании элемента железа, как например у беременных. Выпускается он в виде таблеток, капель, капсул. Употреблять данный препарат будущие мамы могут в течение всей беременности, а также уже после рождения малыша, во время грудного вскармливания.

Состав препарата включает такие активные компоненты: сульфат железа, аскорбиновая кислота (используется для лучшего усвоения железа), а также витамины группы в (для нормализации обмена веществ).

Побочными действиями могут быть: общая слабость, головные боли, запор, понос, рвота, язвенное поражение пищевода. Противопоказания – это повышенная восприимчивость к отдельным компонентам препарата, обострение язвенной болезни желудка, гемосидероз, гемохроматоз.

  1. Сорбифер дурулес
    – препарат для излечения и профилактики анемии, вызванной железодефицитом. Активные компоненты средства – сульфат железа и кислота аскорбиновая. Лечение пониженного гемоглобина с помощью этого препарата может проводиться на протяжении всей беременности, а также в лактационный период. Как и для других железосодержащих препаратов существует ряд побочных эффектов при его использовании. Это тошнота, диарея, раздражение слизистой оболочки пищевого тракта, аллергические реакции, артериальная гипертензия, нарушение сна, головные боли. При возникновении хотя бы одного этих признаков беременной необходимо незамедлительно обратиться к доктору.
  2. Мальтофер и мальтофер фол
    – две разновидности одного средства, первое из которых содержит полимальтозат железа гидроксида, второе – полимальтозат железа и фолиевую кислоту. Для употребления при беременности и в лактационный период используется только мальтофер фол. Выпускается он исключительно в виде жевательных таблеток. Представительницам прекрасного пола, ожидающим ребенка и употребляющим мальтофер фол, рекомендуется принимать препарат не только до нормализации показателя гемоглобина. Его желательно пить и до самых родов. О препарате будущие и кормящие матери отзываются очень положительно, так как его даже длительное применение не дает таких побочных эффектов, как тошнота, понос, запор, раздражения слизистых органов пищеварения.

Акцентируем ваше внимание на том, что, используя перечисленные, а также другие препараты, содержащие железо, необходимо учитывать наличие микроэлемента «железо» в витаминных комплексах. При употреблении беременной женщиной какого-либо комплекса витаминов параллельно с препаратом железа, необходимо сделать выбор одного из них – иначе возможна передозировка одного из компонентов.

Как повысить гемоглобин при беременности в домашних условиях?

Существует множество железосодержащих лекарств, клинические испытания которых на беременных не проводились. Поэтому рисковать большинство будущих мам считает неприемлемым и нежелательным. Если понижение гемоглобина незначительное (легкая железодефицитная анемия) возможно с этим недостатком справиться в домашних условиях. Для этого употребляют железосодержащие пищевые продукты, разнообразные отвары, настои, известные из давних времен своими свойствами нормализовать количество железа в крови.

Как повысить гемоглобин при беременности народными средствами?

Применение народных средств заключаются в основном в питательных добавках в пищу: соки, морсы, настои лекарственных растений и др. Приведем несколько таких примеров.

  1. Заваривают листья ежевики и принимают в виде чая 3-4 раза в день.
  2. Заваривают сухие плоды шиповника, прием 3-4 раза в день.
  3. Делают полезную смесь из сухофруктов (вяленой кураги, фиников, изюма), лимона (можно лайма), грецких орехов и меда. Берут перечисленные ингредиенты в одинаковой пропорции, например по 100 граммов, перемалывают с помощью блендера или мясорубки и принимают по 1 столовой ложке за 20-30 минут до приема пищи.
  4. Делают морс из свежей клюквы, добавляют такое же количество яблочного сока с небольшим количеством свекольного сока. Выпивают напиток перед едой три-четыре раза на день.
  5. Съедают одну чайную ложку меда каждое утро натощак.

Как повысить гемоглобин при беременности с помощью продуктов

Возможно ли повысить гемоглобин с помощью продуктов? Вот главный вопрос, который ставит себе практически каждая будущая мама, узнав о железодефиците. Давайте же рассмотрим эти чудо-продукты, употребляя которые регулярно, можно забыть об анемии на протяжении всей беременности. Рекордсменом по содержанию железа являются фисташки (в 100 граммах содержится 60 мг железа). К такому неожиданному заключению пришли современные ученые. Следующие позиции – это сушеные грибы (30-35 мг), подсолнечная халва (33 мг), свинина (18-20 мг), перепелиные яйца (3,7 мг), черная икра (2,5 мг). Большое количество железа находится в говяжьем мясе, морепродуктах, бобовых и крупах.

  • лук порей (зелень) – 2,1 мг;
  • редька – 0,8 мг;
  • тыква – 0,8 мг;
  • брокколи (капуста) – 0,73 мг;
  • салат (зелень) – 0,55 мг;
  • брюква – 0,52 мг;
  • капуста белокочанная – 0,47 мг;
  • капуста цветная – 0,42 мг;
  • кольраби (капуста) – 0,4 мг;
  • редис – 0,34 мг;
  • лук репчатый – 0,21 мг;
  • топинамбур – 3,4 мг;
  • спаржа – 2,14 мг;
  • чеснок – 1,7 мг;
  • свёкла – 0,8 мг;
  • сельдерей (корнеплод) – 0,7 мг;
  • Картофель – 0,52 мг.

Отдельно стоит выделить ягоды, фрукты и приготовленные из них соки. Употребляя эти легкие продукты, будущие мамы не только повышают гемоглобин, но и насыщают организм так необходимыми в их положении другими микроэлементами и витаминами. Естественно, приносят наибольшую пользу сезонные ягоды и фрукты, но возможно также их употреблять в замороженном виде. Перечень фруктов, содержащих наибольшее количество соединений железа:

  • Гранат;
  • Сливы;
  • Клубника;
  • Фейхоа;
  • Черника;
  • Земляника;
  • Малина;
  • Черная смородина.

Также будущим мамам, желающим привести уровень гемоглобина к норме необходимо сделать акцент на продуктах, которые не позволяют полноценно усваиваться микроэлементу «железо». Вот некоторые из них: кофе, твердый сыр, молоко. Лучше всего их исключить из рациона питания беременной, или употреблять их отдельно от железосодержащих продуктов.

Чтобы уровень гемоглобина не понижался, кроме специальной диеты, представительницы прекрасного пола также должны уделять внимание прогулкам на свежем воздухе и постановке правильного дыхания. И уже через 10-15 дней будущие мамы смогут оценить результаты проделанной работы.

Мы уверенны, что в данной статье вы получили исчерпывающие ответы на вопросы о повышении гемоглобина при беременности.

В ходе вынашивания ребеночка мамочке приходится неоднократно сдавать кровь на определение уровня различных компонентов. Одним из таких элементов считается железо или гемоглобин. Он присутствует в белковых, ферментных соединениях и представляет собой сложное белковое вещество, присутствующее в составе эритроцитарных клеток крови. Гемоглобин очень важен, поскольку он участвует в транспортировке кислорода во всего органы тела. Если уровень этого вещества не соответствует норме, то женщине назначается прием препаратов для повышения гемоглобина при беременности. Ведь железо крайне важно для организма беременной.

Рацион будущей мамы должен быть разнообразным и питательным

Беременность для женского организма создает массу чрезмерных нагрузок, поэтому за состоянием матери необходим постоянный контроль. Встревожить врача может анемия у беременных, при которой гемоглобиновый уровень опускается ниже нормы. Основной функцией этого белка является связывание кислорода с эритроцитами. Поэтому при дефиците железа или железодефицитной анемии все ткани организма страдают от нехватки кислорода.

При беременности подобное состояние крайне опасно и может привести к проблемам с внутриутробным развитием плода. Но прежде чем приступать к восстановлению гемоглобинового уровня, необходимо пройти диагностику, чтобы точно знать, почему гемоглобин при беременности не соответствует норме.

Норма гемоглобина у беременных

С наступлением беременности потребности женского организма в железе возрастают вдвое, достигая 25-30 мг. Если же беременная часто будет недополучать этот микроэлемент, то у нее вскоре разовьется железодефицитная анемия. Нормальными для беременных считаются такие показатели:

  1. I триместр 111-160 г/л;
  2. На II триместре 108-143 г/л
  3. III триместр порядка 100-140 г/л.

В норме показатели гемоглобинового уровня у здоровых людей составляют порядка 120-140 г/л, но при беременности это вещество начинает снижаться. Обычно незначительные колебания железа в крови беременной считаются нормальным явлением и обуславливаются разжижением крови и прочими факторами.

Основные факторы пониженного гемоглобина

Своевременный визит к лечащему врачу сохранит хорошее самочувствие

Очень важно при появлении отклонений в уровне железа выяснить истинные причины подобных изменений. Без выявления этиологических факторов довольно сложно повлиять на ход заболевания и устранить его. Спровоцировать низкий гемоглобиновый показатель могут разнообразные причины: от серьезных патологических состояний до неправильного рациона. И если в первом случае без профессионального медикаментозного лечения не обойтись, то в последнем достаточно лишь скорректировать рацион. Поэтому выяснение причины, по которой падает гемоглобин при беременности, является основной задачей специалиста.

Патологии

Если гемоглобиновые показатели у беременной опускаются ниже 110 г/л, то говорят о развитии железодефицитной анемии. Обычно подобное может наблюдаться при обострении хронических патологий, из-за чего расход железа начинает повышаться. Кроме того, проблемы с содержанием железа могут возникнуть на фоне глистных инвазий, дисбактериоза, почечных или желудочных патологий, которые провоцируют нарушения в процессах усваиваемости железа. А если у женщины имеются костномозговые нарушения, то они могут привести к нарушениям в выработке гемоглобинового белка.

Неправильный рацион

Одной из частых причин пониженного гемоглобинового уровня считается неграмотно составленный рацион беременной. Чтобы уровень железа был в норме, мамочка должна обязательно есть продукты, богатые этим микроэлементом. Если же таковых в рационе недостает, то у пациентки начинает развиваться малокровие.

Плод в процессе вынашивания растет, поэтому его потребности в железе непрерывно возрастают, что приводит к его понижению в крови, а, значит, и уменьшению гемоглобина. Поэтому беременных так важно ежедневно кушать куриное белое мясо и рыбу, гречу и горох, свежие овощи, гранаты и смородину, грецкие орехи и пр.

Кровотечения

Если у женщины были в недавнем прошлом обильные кровопотери, то они легко могут стать причиной гемоглобинового дефицита. Такую анемию называют постгеморрагической.

Потери крови предполагают потерю эритроцитарных клеток, а, значит, и гемоглобинового белка. Не имеет значения, какое кровотечение беспокоит пациентку: геморроидальное, желудочно-кишечное, носовое и пр. Особенно опасны маточные кровотечения, поскольку они ведут не только к анемии, но и могут указывать на начинающийся выкидыш, плацентарную отслойку, ретрохориальную гематому и пр.

Токсикоз

Некоторые специалисты утверждают, что токсикоз беременных также может спровоцировать патологическое понижение гемоглобинового уровня. Подобное состояние сопровождается:

При токсикозе тяжелой степени рвота может беспокоить ежечасно, поэтому вместе с рвотными массами мамочка теряет и поступившие в организм полезные микроэлементы, в том числе и железо. Поэтому и развивается гемоглобиновый дефицит.

Маленький интервал между беременностями

Также достаточно частой причиной понижения железа в беременном организме выступает недостаточно большой перерыв между зачатиями. Любой женщине даже при легко прошедшем родоразрешении необходимо не менее трехлетнего периода, чтобы полноценно восстановиться. Если же очередная беременность наступила раньше, то мамочкин организм не успевает как следует восстановиться. В результате беременность может осложниться различными нарушениями, в т. ч. и анемией. Поэтому врачи предупреждают пациенток о необходимости достаточного перерыва между вынашиваниями

Многоплодное вынашивание

В процессе гестационного периода плод накапливает полезные запасы, в частности, набирает достаточное содержание гемоглобинового белка. Этих запасов обычно достаточно на 6 месяцев беременности. Если же беременность заключается в вынашивании нескольких плодов, то и затраты материнских ресурсов возрастают пропорционально количеству детей.

Кроме того, плод в процессе развития формирует собственную кровеносную систему, которая напрямую сообщается с материнским кровоснабжением. Поэтому объем циркулирующей крови у беременной увеличивается. Содержание гемоглобина остается прежним, поэтому по отношению к объему кровотока его уровень падает. Обычно подобное явление наблюдается примерно на 20-х неделях вынашивания.

Многодетная женщина

В особую категорию пациенток специалисты относят многодетных мамочек, у которых за плечами уже более четырех родоразрешений. Даже одно вынашивание и родоразрешение является для мамочки стрессом, если же их в анамнезе несколько, то и стрессовое воздействие на организм серьезно возрастает. По мнению специалистов, четвертое и последующие вынашивания, а затем и родоразрешения достаточно сильно воздействуют на организм женщины и вызывают падение гемоглобинового уровня.

Гидремия

По анализу крови можно определить нехватку железа

В процессе вынашивания даже у относительно здоровых мамочек на третьем триместре происходит явное понижение железа. Обычно именно на этом этапе беременности у большинства пациенток выявляется псевдоанемия (гидремия). У мамочек к этому сроку серьезно увеличивается общий объем кровотока по причинам, которые указывались выше. В результате происходит закономерное понижение гемоглобина и эритроцитарных клеточных структур в крови. Подобные состояния лечения не требуют и после родоразрешения устраняются естественным образом.

Отличить ЖДА от псевдоанемии можно столько с помощью анализов крови на наличие железного белка ферритина, а также при оценке числа и распространенности эритроцитов.

Симптомы пониженного гемоглобина

Гемоглобиновый дефицит при вынашивании способен привести к серьезной гипоксии, что проявляется довольно обширным перечнем симптомов.

  1. Чрезмерная утомляемость, которая может присутствовать даже после длительного сна. При этом пациентки часто отмечают, что у них мерзнут конечности, беспокоят головокружения и пр.
  2. Когда женщина допускает какие-либо физические нагрузки, ее организм начинает расходовать больше кислорода, что проявляется появлением одышки.
  3. При развитии железодефицитной анемии у пациентки заметно меняется и внешность – ее кожа приобретает бледные оттенки, слизистые оболочки синеют, фактически именно гемоглобин обеспечивает крови такой ало-красный оттенок.
  4. Если гемоглобиновый дефицит незначителен, то и симптомов у него может не быть.
  5. Многие беременные отмечают, что на фоне железодефицита у них часто наблюдается мелькание мошек и ушной шум, выпадение волос и бессонница, тахикардия. Многие мамочки на фоне анемии испытывают жуткую тягу к употреблению мела или глины, земли или зубной пасты.

К чему приводит гемоглобиновый дефицит

При диагностировании анемии мамочке необходимо восполнить недостаточность гемоглобина, иначе патология может привести к весьма неприятным последствиям, нарушениям плодного развития или осложнениям при родоразрешении. Обычно на фоне железодефицита возникают токсические проявления и плодная гипоксия, тяжелые гестозы, преждевременное родоразрешение либо отслойка плаценты, внутриутробная гибель ребенка и обильные кровотечения в родах, слабая родовая деятельность или послеродовые инфекционные поражения. Поэтому малокровие у беременных требует обязательного лечения.

Методы восстановления гемоглобинового уровня

Любые препараты следует принимать под строгим врачебным контролем

Первостепенной задачей специалистов является устранение провоцирующих анемию факторов. После выявления причины, пациентке могут быть назначены медикаментозные препараты, повышающие гемоглобиновый уровень. Если же отклонения от нормы незначительны, то бывает достаточно приема витаминов, чтобы откорректировать содержание и усваиваемость железа.

Также мамочке необходимо изменить образ жизнедеятельности, больше бывать на свежем воздухе, полноценно высыпаться и пр. Также рекомендуется придерживаться лечебного рациона, способствующего повышению гемоглобина.

Медикаментозное восстановление

Самым скорым способом нормализовать гемоглобин беременной пациентке является инъекционное введение железосодержащих средств, но такие меры применяются лишь при тяжелой степени анемии. Повысить гемоглобин у беременной можно, принимая препараты вроде Феррум лек или Венофера.

Лечебная диета

Если анемия имеет слабовыраженный характер, то нормализовать гемоглобин можно с помощью лечебного питания. Наиболее богатым железом продуктом считается красное говяжье мясо, белое куриное или перепелиное мясо, а также субпродукты. Также к лидерам по содержанию железа относят морепродукты, фасоль и гречку, сухофрукты и гранатовый сок, свежую морковку и тыквенные семечки, шиповниковый отвар и картофель в мундире, запеченный в духовке.

Хорошо помогает повысить гемоглобиновый уровень смесь из свежевыжатого сока свеклы и морковки. Уже спустя два дня результаты покажут заметное повышение гемоглобина. Из народных средств, помогающих эффективно добиться высокого гемоглобина, можно воспользоваться медом, который рекомендуется каждое утро принимать натощак по десертной ложке.

При недостатке гемоглобина необходимо обязательно принимать меры по его восстановлению, иначе при серьезных нарушениях может пострадать еще не родившийся ребенок. А беременным лучше предупредить развитие анемии, придерживаясь принципов рационального питания, ежедневно кушать мясо и следовать рекомендациям врача.

Гемоглобин является одним из важнейших показателей в период вынашивания ребёнка. Благодаря ему в кровь поступает кислород.

Если он понижен, то повысить уровень гемоглобина при беременности нужно обязательно. В противном случае у женщины и плода может развиться анемия, которая негативно скажется на здоровье будущего малыша.

Что такое гемоглобин

Гемоглобин – это железосодержащий животный белок. Он содержится в эритроцитах (красные кровяные тельца).

Данный компонент участвует во многих процессах. Он способствует переноске углекислого газа в лёгкие, нормализует кислотно-щелочной баланс плазмы.

Также гемоглобин обеспечивает доставку кислорода в ткани, без которого клетки не могут нормально функционировать.

При данный компонент очень важен. Если показатель гемоглобина понижается, это означает, что иммунная система женщина слабеет, а клетки недополучают нужного количества кислорода.

Норма гемоглобина

У женщин, не вынашивающих ребёнка, норма железосодержащего белка колеблется от 110 до 150 г/л. При беременности нормальные показатели немного изменяются в зависимости от триместра.

Так в первые 3 месяца, нормой считается уровень от 112 до 160 г/л. Во втором триместре данный показатель должен варьироваться от 108 до 144 г/л. На 7, 8, 9 месяце нормой считается белок в пределах от 100 до 140 г/л.

Чем опасен низкий гемоглобин

Пониженный уровень гемоглобина способствует ослаблению организма беременной. Данная ситуация провоцирует истощение уровня железа в организме, что влечёт за собой нарушение обмена веществ.

Снижение количества белка может привести к анемии (понижение эритроцитов).

В первые 3 месяца беременности от уровня гемоглобина зависит формирование плаценты. Если он недостаточный, то процесс нарушается.

«Детское место» в такой ситуации может недостаточно развиться или низко расположиться, что в будущем грозит плоду кислородным голоданием или отслойкой, которая повлечёт за собой угрозу прерывания беременности.

Гемоглобин влияет на маточные мышцы. Если его уровень нормальный, то он их укрепляет, поэтому роды проходят легче.

При пониженных показателях возникает гипотония – это расслабление маточных мышц. Если на данный недуг не обращать внимания, то естественные роды у женщины могут закончиться кровотечением.

На малыша недостаток железосодержащего белка также влияет. Ребёнок рождается с маленьким весом, недоразвитостью дыхательной системы.

У детей, рожденных от матерей с анемией, часто наблюдается отставание в физическом и умственном развитии.

Признаки недостаточного уровня гемоглобина в крови:

  1. Бледный цвет кожи.
  2. Слабость.
  3. Затруднённое дыхание.
  4. Потеря сознания.
  5. Боль в груди.
  6. Учащённое сердцебиение.

Повышенный гемоглобин во время беременности

Повышенный гемоглобин при беременности не является хорошим показателем. В такой ситуации он превышает 150 г/л.

Повышенный гемоглобин опасен возможностью недостаточного питания плода.

Всё дело в том, что по мере увеличения количества белка кровь становится плотной и начинается медленнее циркулировать.

Превышение грозит гипоксией плода. На ранних сроках такая ситуация вызывает гибель эмбриона.

Причины повышенного гемоглобина:

  • Наследственный фактор.
  • Дефицит фолиевой кислоты.
  • Недостача витамина В12.
  • Болезни кишечника.
  • Курение.

Причины низкого гемоглобина во время беременности

Снижение гемоглобина в период вынашивания ребёнка происходит из-за большого расхода белка, направленного на рост и развитие малыша. Другими словами, плод забирает большую часть железа, поэтому организм женщины начинает работать в усиленном порядке для сохранности малыша, отдавая ему все полезные микро и макроэлементы.

Также причиной часто становится увеличение объёма крови, которая из-за этого становится более жидкой.

Снижение уровня гемоглобина может наблюдаться при таких болезнях, как:

  1. Иммунодефицит.
  2. Гастрит.
  3. Язва желудка.
  4. Гепатит.

Несбалансированное питание – одна из самых распространённых причин пониженного железосодержащего белка. Также дефицит может возникнуть из-за чрезмерного потребления кальция.

Другие причины:

  • Гормональный сбой.
  • Сильный токсикоз.
  • Нервное перенапряжение.
  • Короткий срок между беременностями.

Как повысить гемоглобин

Повысить гемоглобин при беременности в крови можно как при помощи питания, так и посредством принятия специальных препаратов с содержанием железа.

Питание

Если отклонения от нормы не критические (это решает лечащий врач женщины), то в приёме таблеток необходимость не возникает, ведь повысить гемоглобин при беременности можно в домашних условиях при помощи сбалансированного питания.

Важно помнить, что все продукты должны быть натуральными. Они не должны содержать нитратов или генно-модифицированных элементов.

Повысить гемоглобин при беременности можно продуктами, содержащими железо. Но стоит помнить, что их нельзя употреблять с пищей, богатой на кальций, так как последний микроэлемент предотвращает усвоение железосодержащего белка в крови.

Таблица: продукты по группам, повышающие гемоглобин при беременности
Группа
Описание
Ягоды Арбуз, клубника, земляника, черника
Овощи Дыня, морковка, томаты, тыква, брокколи,
Фрукты Яблоки, бананы, персики, айва
Мясо и субпродукты Телятина, печень, куриное мясо, индейка, баранина
Крупы Гречка, пшено
Морепродукты Красная икра, устрицы, креветки, печень трески
Рыба нежирных сортов Треска, судак, минтай, щука, белорыбица, налим, кефаль, хариус, лосось
Орехи Грецкие (потребление их не должно превышать 100 граммов в день)
Бобовые Фасоль, горох
Зелень Петрушка, шпинат
Сухофрукты Чернослив, курага

Быстро поднять гемоглобин при беременности в домашних условиях можно при помощи свёклы. Данный овощ не калорийный, поэтому его потребление не грозит набором лишних килограмм. Из свёклы можно делать фреш или добавлять её в салаты и блюда в отварном виде.

Также овощ невероятно богат клетчаткой, благотворно влияющей на работу пищеварительного тракта. Ежедневное потребление свёклы предотвратит запоры и улучшит самочувствие.

Для женщин в положении желательно употреблять рябину. Данная ягода богата витамином С, способствующем усвоению железа. Рябина отлично повышает иммунную систему.

Гранат – ягода, отлично справляющаяся с анемией. Беременным женщинам необходимо пить гранатовый сок или есть плоды отдельно.

Но стоит помнить, что гранат при чрезмерном потреблении вызывает аллергическую реакцию, поэтому суточная доза не должна превышать 1 плода. Врачи отмечают, что ягода может вызвать профицит витаминов, поэтому в неделю лучше съедать не больше 2 – 3 штук.

Поднять гемоглобин при беременности без таблеток поможет натуральный чёрный шоколад. Но людям с сахарным диабетом или повышенным уровнем глюкозы в крови данный продукт противопоказан.

Обратите внимание!

Быстро повысить гемоглобин при беременности в домашних условиях поможет калина. Из этой ягоды делаются отвары. Но помните, что в первый триместр употребление калины строго запрещено. Ягода вызывает сокращение матки, поэтому может спровоцировать выкидыш.

Медикаменты

Если при помощи потребления продуктов, содержащих железо, не удалось поднять уровень белка до необходимого показателя, то врачи назначают железосодержащие препараты:

  1. «Сорбифер» (таблетки).
  2. «Фенюльс» (капсулы).
  3. «Мальтофер» (сироп).
  4. «Феррум лек» (таблетки).

Сегодня популярностью пользуется препарат «Тотема».

Он употребляется только по показаниям врача исходя из показателей.

Заключение

Сегодня проблема пониженного уровня железосодержащего белка остаётся актуальной для многих женщин в положении. Повысить низкий гемоглобин при беременности можно питанием.

Но если показатели критические, то в таких случаях медики назначают специальные препараты с целью предотвращения анемии у женщины.

Видео: Низкий гемоглобин при беременности

Как поднять гемоглобин в домашних условиях женщине. Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро: продукты, таблетки, витамины

Из этой статьи вы узнаете, как повысить гемоглобин в крови у
женщин. Я подобрала для вас лучшие способы, начиная с продуктов питания и
заканчивая лекарственными травами. Они вернут вам здоровый румянец, избавят от
слабости и зарядят жизненной энергией. Читайте внимательно, применяйте всё на
практике и получите отличный результат!

ТОП-10 продуктов для повышения гемоглобина

Очень часто, несбалансированный рацион приводит к снижению уровня
гемоглобина. Поэтому, самый простой способ, который подходит и для
профилактики, и для решения проблемы, это употребление продуктов с повышенным
содержанием железа. Давайте узнаем о них подробнее.

  • Белковые продукты животного происхождения содержат много железа, которое усваивается нашим организмом как минимум на 20 процентов. Это в четыре раза больше, чем из растительного белка! Поэтому обязательно включайте в свой рацион нежирную говядину, телятину, печень и говяжий язык.

Чтобы не набрать лишний вес, лучше всего
есть эти продукты в отварном или запечённом виде.

  • Второе место занимают морепродукты и морская
    рыба.
  • В жирной рыбе содержится не только полезное железо, но и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они уменьшают воспаление и помогают организму быстрее восстановится.
  • Морепродукты малокалорийны и это плюс для тех, кто следит за фигурой. На 100 грамм приходится примерно 30 мл железа.
  • Добавлю сюда и морскую капусту, 100 грамм ламинарии содержат 16 мг микроэлемента. Кроме этого, в ней большое количество других полезных веществ.
  • Семена кунжута придают пикантный вкус мясным блюдам, салатам и выпечке. А ещё, это прекрасный источник железа. Конечно, лучше всего их кушать в сыром виде, но даже слегка подсушенные, они будут приносить пользу. В 100 граммах продукта содержится 16 мг микроэлемента.
  • Следующими в списке идут отруби, на 100 грамм приходится 15 мг железа. Также, они содержат витамины группы В, которые помогают вырабатывать гемоглобин. Но кушать отруби нужно осторожно, 20-30 грамм в день будет вполне достаточно. Если съесть чуть больше, могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Вкусно и полезно смешивать отруби с кефиром или йогуртом, на стакан достаточно одной столовой ложки.

  • Чечевица содержит много белка и железа, в 100
    граммах – 11.8 мг. Ещё в её состав входят: витамины А, Е, РР, витамины группы В,
    а также токоферол, тиамин и рибофлавин.
  • Гречка доступный источник микроэлемента, в 100 содержится
    8,3 мг. Из нее можно придумать большое количество интересных блюд: гречневые
    котлеты, суп, гарнир с грибами и т.д.
  • Фундук, арахис, миндаль и кедровые орехи
    помогают поддерживать уровень гемоглобина, но на самом деле их польза для здоровья
    гораздо больше. Если вы будете каждый день съедать небольшую горсть орешек, это
    положительно скажется на памяти, красоте кожи и иммунитете.
  • Любите пощелкать жареные семечки подсолнечника? Я
    очень! Но, чтобы получить больше железа, кушать их нужно в сыром или чуть
    подсушенном виде. В 100 граммах находится 6,1 мг полезного вещества. Удобно,
    что сейчас практически в любом супермаркете можно найти уже очищенные семена.
  • Желток куриного яйца, тоже содержит железо 100 г
    – 6,7 мг, но в день можно съедать не более двух яиц. Отличный вариант –
    готовить по утрам лёгкий омлет с зеленью, и вкусно, и полезно!
  • Если вы любите мучное, советую отдавать
    предпочтение выпечке из ржаной, гречневой и цельнозерновой муки. Каждая из них
    содержит железо и приносит пользу пищеварению. Плюс в том, что такие продукты
    не испортят фигуру и вы сможете оставаться в хорошей форме!

Что не стоит делать при низком уровне крови?

Несомненно, продукты с железом нужно включать в свой рацион,
особенно, если у вас низкий уровень гемоглобина. Однако в некоторых случаях
этого бывает недостаточно. Поэтому врачи назначают принимать препараты железа перорально
или вводить инъекции. Оба варианта имеют свои недостатки.

  • Многие женщины жалуются на то, что средства с
    железом вызывают такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, запоры и понос. Переносятся
    они также тяжело, как симптомы низкого гемоглобина.
  • Инъекции проводятся только в больнице, в
    некоторых случаях они могут провоцировать аллергическую реакцию. Этот способ
    противопоказан женщинам в первый триместр беременности.

У таких препаратов высокая токсичность. Поэтому, в обоих
случаях нужно чётко следовать инструкции и не превышать дозировку, иначе вы
рискуете получить противоположный результат!

Как поднять гемоглобин быстро и без последствий?

На сегодняшний день самым безопасным вариантом микроэлемента считается карбонильное железо
. Оно не содержит соли металла, которые провоцируют неприятные симптомы. Некоторые люди отмечают, что им становится лучше уже на второй-третий день применения, причём без побочных эффектов. Объясняется это тем, что такая форма железа хорошо усваивается организмом и совершенно нетоксична.

Карбонильное железо входит в состав натуральных добавок, лучшим вариантом считается BoostIron
. В НИИ Акушерства и гинекологии им. Д.О. Отто (Санкт-Петербург), проводились исследования, в которых это средство хорошо себя зарекомендовало. Хочу отметить, что BoostIron
даже включили в оздоровительные программы для беременных женщин. Поэтому смело можете принимать эту добавку, для того чтобы повысить уровень гемоглобина!

На что обратить внимание

Для того, чтобы железо хорошо усвоилось, в состав добавок
должны входить витамин В12, фолиевая кислота и витамин С. То же самое касается продуктов
питания. Обязательно добавляйте в свой рацион:

  • Сладкий болгарский перец
  • Брокколи
  • Апельсины
  • Кресс-салат
  • Шиповник
  • Грейпфрут
  • Манго
  • Белокочанную капусту
  • Томаты

Узнай причину и реши проблему

Снижение уровня гемоглобина в женском организме могут
вызывать разные причины. Поэтому, не сложно догадаться, если решить основную
проблему, показатели крови постепенно восстановятся. Поэтому давайте узнаем, из-за
чего может быть понижен гемоглобин:

Низкий гемоглобин у беременных

Беременные женщины часто сталкиваются с проблемой низкого Hb, причины здесь две:

  • Когда формируется плацентарный кровоток, происходит
    увеличение объема жидкой плазмы, но количество гемоглобина остаётся таким же.
  • Растущий малыш активно потребляет железо,
    особенно когда у него формируется собственная система кроветворения (16-20
    неделя).

Чтобы хорошо себя чувствовать, беременным женщинам нужно кушать как можно больше продуктов из списка, который я разместила выше и принимать добавки с железом. Самым безопасным вариантом считается BoostIron
, который рекомендуют специалисты НИИ Акушерства и гинекологии им. Д.О. Отто.

Рецепты народной медицины

Подобрала для вас самые популярные рецепты, которые помогают
поднять гемоглобин в домашних условиях.

  • Иван-чай содержит много железа, даже врачи рекомендуют пить отвар из этой целебной травы.

Готовится он предельно просто: засыпьте в
термос 1 столовую ложку иван-чая и залейте 0,5 литра кипятка. Оставьте
настаиваться на ночь. Принимайте каждый день по 100 мл перед едой, до тех пор,
пока ваше самочувствие не улучшится.

  • Рецепт вкусной и полезной пасты. В равных
    пропорциях (например, по 1 стакану), смешайте курагу, изюм, чернослив, грецкие
    орехи и 1 лимон. Всё хорошенько измельчите блендером, добавьте мёд – 3 ст.л. и
    перемешайте. Принимайте 3 раза в день по 1 ст.л. перед едой.
  • Смешайте сушеные листья и корни земляники, засыпьте
    2 ст.л. смеси в термос и залейте горячей водой. Дайте настоятся 12 часов и
    можете принимать три раза в день по 200 мл.
  • Смешайте в равных пропорциях листья одуванчика и
    цветки тысячелистника. Одну столовую ложку травяного сбора залейте горячей
    водой (250 мл) и дайте завариться. Разделите настой на четыре части и
    принимайте в течение дня.
  • Настой из шиповника помогает лучше усваиваться железу.
    3 ст.л. измельчённых плодов шиповника, засыпьте в термос, залейте литром
    горячей воды (50-60 °С) и дайте настояться 8
    часов. Процедите и принимайте оп 100 мл два раза в день.
  • При малокровии полезно пить чай из красного клевера.
    Залейте 4 соцветия растения кипятком (200 мл), настаивайте в течение 15 минут.
    Процедите, дайте немного остыть и добавьте мёд (1 ст.л.). В день нужно выпивать
    2-3 стакана настоя, на протяжение месяца.

Что мешает усваиваться железу?

Как мы знаем, из-за низкого количества железа, в организме
хуже вырабатывается гемоглобин. Существуют такие продукты, которые мешают
усваиваться микроэлементу. Некоторые лучше совсем исключить из рациона, а
другие нужно употреблять отдельно.

В первую очередь это касается продуктов с высоким
содержанием кальция и магния. Их можно кушать через2 часа после продуктов,
насыщенных железом.

  • Творог
  • Сметана
  • Молоко
  • Кефир
  • Сливки
  • Ячневая крупа
  • Перловка
  • Овсянка
  • Пшено
  • Фасоль

Напитки, которые содержат танин и кофеин значительно снижают
усвоение железа. Поэтому при низком гемоглобине стоит отказаться от кофе,
черного и зелёного чая, а также красного вина.

Пшеницу, кукурузу и сою лучше употреблять отдельно от мяса.
В них содержатся вещества, которые мешают железу усвоиться так как нужно. То же
самое касается шпината, щавеля, черники и слишком жирных продуктов.

В этой статье, я постаралась максимально подробно ответить
на вопрос, как повысить гемоглобин в крови у женщин. Надеюсь, эта информация была
для вас полезна. Если остались вопросы, задавайте их в комментариях, с радостью
на них отвечу!

Берегите себя и будьте здоровы!

Здравствуйте, дорогие читатели. Проблема низкого гемоглобина или анемии возникает тогда, когда организм человека ощущает недостаточное количество железа в составе крови. Нехватка такого важного элемента может нарушить процесс перемещения по телу остальных веществ, главная проблема в том, что человеческое тело будет испытывать огромную необходимость в кислороде. Решение о лечении анемии принимается, учитывая список различных деталей. На каждом жизненном этапе человека врачи контролируют, насколько его гемоглобин соответствует норме. Наблюдение производится, как только человек рождается, когда ему исполняется один год, у женщин это происходит в период вынашивания ребенка, а так же в процессе лечений различного рода заболеваний и других.

2. Бобовые и крупы

Лучше всего есть приготовленную еду из пророщенных зерен. Купу перед использованием следует замочить. Железо в составе молотой крупы лучше усваивается организмом.

3. Зелень и овощи

Больше всего железа в продуктах, выращенных на собственной грядке. При низком гемоглобине рекомендуется составлять меню с помидорами, луком, картошкой, зеленью, свеклой и другими.

Приготовить можно тыквенную кашу она очень полезна для организма. В летний период многие взрослые люди добавляют в овощной салат не только привычную всем зелень в виде петрушки или укропа, но и не брезгуют листьями одуванчика. Кстати говоря, они очень полезны и съедобны как не странно.

4. Фруктовые плоды

Из фруктов для поднятия гемоглобина подойдет все. Нет ограничений в том, что можно есть, а что нет.

На любом садовом участке найдутся яблоки, груши, сливы, вишни, черешни их все можно добавить в ежедневное меню. Из фруктов в жаркие дни можно варить компот. Так же на перекус подойдут сухофрукты.

5. Ягоды

Из ягод так же можно выбирать те, которые растут на грядках почти у каждого садовода. Очень полезна для гемоглобина черная смородина. Если вы не любите есть ягоды смородины, сделайте из них сок.

Клубника, черника, голубика за счет витамина С тоже очень полезны. Голубику можно есть свежей, засушенной и даже замороженной.

6. Орехи

Любители шоколада с орехами не спешите для того чтоб они принесли вам действительно пользу орешки нужно употреблять исключительно в сыром виде. Подойдут любые сорта.

7. Соки

Больше всего железа в свекольном, морковном, яблочном и особенно гранатовом соке.

8. Гематоген

У гематогена существует определенная доза употребления это 50 грамм за день.

Есть еще некоторые продукты при помощи, которых можно поднять уровень гемоглобина в крови. Они не относятся ни к одной выше описанной группе.

Например:

  • высококачественное вино из красного винограда
  • зеленый чай
  • темный шоколад

Существуют еще некоторые рецепты нетрадиционной медицины, которые можно использовать при лечении недостатка гемоглобина дома, например:

  1. Наутро можно приготовить салат из овощей в него добавить капусту, свеклу, листья одуванчика, перец и зелень.
  2. Слива при условии, что у вас нет патологических заболеваний кишечника и желудка, поможет за два месяца привести в норму не только гемоглобин, но и давление.
  3. Фруктоза тоже способствует усвоению железа ее можно найти в темном меде.
  4. Медики советуют людям страдающим анемией использовать чугунную посуду вовремя готовки. 20 минут готовки в такой посуде увеличивает дозу железа в организме в 9 раз.

Если вы занялись лечением, следите за тем, чтоб еда, приготовленная в домашних условиях, сочеталась между собой.

Нельзя готовить одновременно гречку с молоком, так как кальций не позволит железу остаться в организме.

Если вы любите молочные продукты употребляйте их через два часа после приема основной пищи.

Какие есть витамины с железом — как поднять гемоглобин лекарствами

Прежде всего, если вы решились на медикаментозное лечение низкого гемоглобина, обратитесь к врачу. Неправильные манипуляции с лекарствами могут привести к непредвиденным последствиям.

Чтоб повысить гемоглобин нужно пройти медицинский осмотр. Повышать гемоглобин препаратами беременным женщинам дозволено только под присмотром врача.

Чаще всего после осмотра доктор составляет для пациента меню с корректировками в питании, прописывает необходимые лекарства и возможно советует другие народные методы лечения недостатка железа в крови.

Из препаратов можно отметить те, которые действительно способны помочь при низком уровне гемоглобина. Это могут быть препараты железа, витамин В 12 и фолиевая кислота. Назначает медикаменты только врач.

Препараты от анемии бывают различной формы, например в форме таблеток, жидкости для инъекций и даже сиропов. В зависимости от уровня гемоглобина можно выбрать ту или иную форму препарата.

Курс медикаментозного лечения обычно длительный он может занять от трех месяцев до полугода. Лучше всего даже после основного лечения принимать препараты для профилактики постоянно.

Чтоб повысить гемоглобин обычно используют такие препараты как:

  • Феронат
  • Глюконат железа
  • Ферронал
  • Фероглобин В 12

В каждом из препаратов есть железо, но назначить их может только доктор после детального осмотра вашего организма.

Перед тем как сдавать кровь на анализ, очень часто хочется быстро повысить гемоглобин в крови. Возможно ли это сделать?

Можно ли поднять гемоглобин перед сдачей крови очень быстро?

Если у вас намечается сдача крови и вам нужно повысить гемоглобин, есть некоторые способы. Внутримышечная или внутривенная инъекция способна за короткий срок улучшить гемоглобин. Для этого подойдут препараты железа или фолиевой кислоты. Сразу после укола уровень гемоглобина достигает своей нормы.

Можно обойтись без таблеток. Для того чтоб привести в норму уровень гемоглобина в крови можно на голодный желудок утром и в течение всего дня пить по половине стакана сока свеклы, моркови или яблок.

Рецепт знают многие врачи, но почему-то умалчивают. Приготовленный напиток не требует дополнительных ингредиентов.

Сам по себе сок из свеклы, моркови и яблок получается сладким и подойдет даже для маленьких детей. Часто данный напиток доктора советуют беременным женщинам, но он подойдет и всем остальным.

Как видите повысить уровень гемоглобина в крови возможно. Для этого существуют таблетки и народные способы лечения.

Количество времени, потраченное на восстановление, зависит от выбранного вами метода. Не стоит забывать и о своем психическом состоянии, так как постоянные стрессы и усталость пагубно влияют на общее состояние всего организма и могут привести к анемии.

Все мы живем в больших городах и с каждым годом отдаляемся от природы. Наш организм страдает от нехватки кислорода и витаминов. Пополнить запас помогут фрукты и овощи.

За свежим воздухом отправляетесь в парковые зоны вашего города или в деревню к бабушке. Свободное время меньше проводите за компьютером или телевизором и больше выходите на улицу.

Соблюдая такие несложные правила можно предотвратить понижение гемоглобина в крови. К сожалению, людям, которые болеют не типичными заболеваниями, что влияют на уровень гемоглобина, потребуется немного больше времени для полного излечения.

Знаете ли вы, как быстро повысить гемоглобин в крови в домашних условиях? Сейчас вы узнаете это! Снижение уровня гемоглобина (анемия) разной степени тяжести является достаточно распространенным состоянием во всех возрастных категориях. У женщин легкие анемии часто связаны с длительными и обильными менструациями, у детей с быстрым ростом и недостаточным употреблением мясных продуктов и т.д.

Анемические симптомы проявляются постоянной сухостью кожи, болезненным цветом лица, сонливостью и слабостью, ломкостью волос и ногтей, и т.д.

Повышение гемоглобина народными средствами не проводится. Повысить уровень гемоглобина у пациентов с анемией можно только при помощи медикаментозной терапии.

Нормализация диеты и увеличение употребления продуктов, содержащих железо и повышающих гемоглобин, являются важным этапом лечения. Однако, необходимо учитывать, что из продуктов питания железо всасывается в минимальном объеме (больше всего железа усваивается из мясных продуктов).

Но в мясе, свежих овощах и фруктах и т.д. содержится много микроэлементов и витаминов, необходимых для нормального всасывания железа и повышения уровня гемоглобина.

И все же повысить уровень гемоглобина только продуктами невозможно.

Наиболее важным витамином для повышения гемоглобина является аскорбиновая кислота, так как без нее железо практически не всасывается.

Какие продукты повышают гемоглобин в крови у взрослых

В таблице перечислены продукты, повышающие гемоглобин в крови:

Чем повысить гемоглобин в крови?

Для повышения уровня гемоглобина применяют препараты железа и стимуляторы эритропоэза.

Часто назначаются комбинированные средства, содержащие железо, серин, аскорбиновую кислоту, фолиевую кислоту и т.д.

Важно также отметить, что препараты железа назначаются для лечения железодефицитных анемий. Лечение гемолитических, мегалобластных и т.д. анемий проводится абсолютно другими препаратами. В связи с этим, все лечение подбирается исключительно специалистом, после выявления причины заболевания, типа и тяжести анемии, и т. д.

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро взрослому и ребенку

Повышение гемоглобина в домашних условиях может проводиться только после консультации с врачом и подбора препаратов для повышения уровня гемоглобина. Лечение проводится под контролем лабораторных показателей.

Таблетки для повышения гемоглобина в крови

На данный момент фармацевтический рынок предлагает огромный ассортимент высокоэффективных препаратов железа в различных формах выпуска и в широком ценовом диапазоне.

1.
Эффективным комбинированным препаратом железа является французский препарат Тотема ® . Средство производится фармацевтической кампанией Иннотек Интернасиональ ® .

Пониженный гемоглобин – это не только вялость и слабость, но ещё и недостаток кислорода в мозгу, почках и множестве других органов. Просто клеткам не хватает питания, а это сказывается на внешности и качестве жизни: мы быстро утомляемся, головные боли и боли в спине не дают нам покоя, появляется учащённое сердцебиение и одышка, нарушается терморегуляция, вам холодно даже в самую жару, слоятся ногти… Причиной понижения уровня этого сложного белка в крови может быть и авитаминоз, и беременность, и даже критические дни. Конечно, можно попить препараты с железом, но зачем, если тот же элемент можно получить вместе с вкусной и здоровой пищей. Нередко в пониженном гемоглобине виноваты болезни, но в любом случае нужно соблюдать диету и понимать, какие продукты повышают гемоглобин.


Железный фактор

Главным методом повышения гемоглобина является употребление большого количества железа, из которого этот белок и состоит.

Ранее считалось, что для повышения гемоглобина нужно есть все продукты, содержащие железо, поэтому можно с удовольствием налегать на гранаты и на каши. Сегодня же многие специалисты считают, что более полезны животные продукты, повышающие гемоглобин. Впрочем, это тоже спорно. В любом случае продукты, содержащие гемоглобин можно поделить на несколько категорий: с высоким содержанием железа, то есть больше, чем 4 мг, те, в которых содержание железа умеренное (1–2 мг на 100 г) и с низким содержанием железа.

Кроме того, стоит знать, что в некоторых случаях железо не может всасываться в кровь, например, так бывает при заболеваниях кишечника и желудка. В этом случае повысить гемоглобин можно только, если пройти лечение.

Топ-10: лучшие продукты для повышения гемоглобина

  1. Питание при пониженном гемоглобине обязательно должно включать в себя мясо, печень, язык, почки, сливки, яичные желтки, сливочное масло и молоко. Но только пьют его не залпом, а маленькими глотками. Это продукты с повышенным содержанием железа.
  2. Для повышения гемоглобина в рационе должны быть малина, гранат, земляника, чеснок, бананы и овсяная каша.
  3. Также в список продуктов для повышения гемоглобина в крови входит обычная свекла. Её можно как есть варёной (по 150 г в день), так и пить сок или делать с ней салаты. Главное здесь длительность употребления: первые результаты будут через несколько месяцев.
  4. Дыня и арбуз. Здесь важно, чтобы они были сезонные и качественные. Выбирать их нужно правильно, иначе можно нарваться на нитраты.
  5. Яблоки. Просто вне конкуренции. Можно есть их и сырыми, и печёными, но каждый день и не меньше половины килограмма в день. Но есть одна особенность: после них нельзя несколько часов пить чай: он мешает усвоению железа.
  6. Рябина. Она способна поднять гемоглобин и богата витамином С. Для чего он нужен при малокровии, расскажем позже. Её сок пьют 4 раза в день по одной столовой ложке. Ни в коем случае нельзя собирать красную и чёрную ягоду у дорог и в центре города.
  7. Отвар шиповника – средство простое и доступное. Просто заливаем пару столовых ложек кипяточком и оставляем на ночь. Пьем по стакану в день. Кстати, напиток из шиповника может взбодрить не хуже кофе.
  8. Морковь в сочетании со сметаной – тоже неплохое средство для поднятия гемоглобина. Но ещё лучше морковный сок. Его пьют 3 раза в день перед едой.
  9. Крапива. Не стоит думать, что это просто жалящий сорняк. Если окатить её кипятком, то можно смело крошить в салаты. Также можно заливать сухую или свежую крапиву кипятком, полчаса настаивать и пить по четверти стакана трижды в день.
  10. Орехи. Тоже богаты железом. Особенно это касается грецких. Их едят по 100 г в день и с мёдом.

Также железом богаты шоколад, гречневая крупа, бобовые, белые грибы, черника, груши, скумбрия и сардины, редис, рис, курица. Немного железа содержится в картофеле, баклажанах, тыкве (особенно в семенах), винограде, лимонах, абрикосах и вишнях.

Железо и с чем его едят

Для того, чтобы увеличить содержание этого белка в крови, нужно не только употреблять продукты, повышающие гемоглобин, но и употреблять их правильно. Так, есть продукты, которые усвоению железа (а, значит, и повышению гемоглобина) способствуют, а есть и те, что всасыванию железа мешают.

Так, отличным катализатором для усвоения железа является витамин С. Вот почему все железосодержащие лекарства советую принимать в сочетании с аскорбинкой.

Именно поэтому продукты, богатые железом, стоит запивать не кофе или чаем, а апельсиновым, томатным или грейпфрутовым соком. Также поможет железу усвоиться шпинат или любая другая зелень.

А вот что помешает усвоению железа, так это кальций. В молоке, конечно, железо содержится, но лучше не употреблять его в сочетании с мясом.

Кроме того, мешает усвоению железа и злаковые, за исключением овсянки и гречихи. Остальные каши связывают железо в кишечнике. То же касается макарон. Именно поэтому мясо лучше есть с горохом или фасолью. А можно и с овощным гарниром.

В любом случае свою диету и приём железосодержащих препаратов нужно обязательно согласовывать с врачом.

Как видите, особых деликатесов в списке продуктов для повышения гемоглобина нет. Это значит, что любой из нас может подкорректировать свой рацион и подарить организму здоровье. Главное – употреблять эти продукты постоянно и правильно.

Уровень гемоглобина во многом определяет состояние здоровья людей. Гемоглобин, содержащийся в крови, представляет собой сложный белок, составляющий эритроциты (красные кровяные тельца).

Именно за счет содержания эритроцитов и гемоглобина кровь имеет красный цвет. Кстати, по цвету крови иногда сам пациент может отличить — в норме у него гемоглобин или же снижен. Чем насыщеннее цвет крови, тем больше в нем красного пигмента — гемоглобина.

Насыщаясь кислородом, гемоглобин переходит в вещество оксигемоглобин артериальной крови и доставляется к органам и тканям. Там он отдает кислород и превращается дезоксигемоглобин. Таким образом гемоглобин выполняет дыхательную функцию. С помощью гемоглобина каждая клеточка нашего тела дышит. Кроме того, переходя в карбгемоглобин, красный пигмент крови переносит на себе от тканей углекислый газ.

Разрушается гемоглобин в печени, где превращается в билирубин и выводится с калом и мочой.

Понижение уровня эритроцитов и гемоглобина в единицу объема крови называется анемией
(малокровием). Всемирная Организация Здравоохранения приводит впечатляющие цифры. Малокровие — самое распространенное заболевание крови, встречается более чем у 2 000 000 000 человек по всему миру.

Понижение уровня гемоглобина наблюдается в случае, когда человек теряет много крови. Однако наиболее часто малокровие может развиваться, когда необходимые вещества поступают с пищей в недостаточном количестве, либо плохо усваиваются организмом. Такими веществами являются — железо, витамин В12, фолиевая кислота, белки. Анемия, связанная с недостатком железа в крови называется железодефицитной.
Железодефицитная анемия является наиболее распространенной, поэтому о ней мы и будем говорить.

Анемия вызывает быстрое утомление, головокружение, тахикардию, вялость и слабость. Кожа человека становится бледной и сухой, поражаются слизистые оболочки, в особенности слизистая рта и язык. Симптомы железодефицитной анемии нарастают постепенно. Долгое время больной может не знать о своем малокровии. Выявить анемию поможет (нормы Hb для женщин 120-140 г/л, а для мужчин – 130-160 г/л).
Спровоцировать данное заболевание могут инфекционные заболевания, частые кровотечения, однако чаще всего ее вызывает неправильное питание. Так что прежде всего для профилактики малокровия необходимо пересмотреть собственный рацион. Низкий гемоглобин требует включения в меню пищи, богатой железом. В детской практике и при лёгкой степени анемии у взрослых корректировка питания может полностью избавить от проблемы пониженного гемоглобина.

Продукты, содержащие железо и повышающие гемоглобин

Для начала, нужно определить перечень продуктов, повышающих гемоглобин, т.е. содержащих железо и способствующих его усвоению.

Железа много в крупах: гречневой и овсяной, фасоли, горохе. Особенно необходимо обратить внимание на мясо, печень, яйца, икру. Отметим, что из продуктов животного происхождения печень содержит максимальное количество железа. По содержанию железа с печенью могут сравниться морская капуста, чернослив и плоды шиповника. Также железо содержится в чернике, свекле, гранате, инжире, кизиле, укропе, петрушке, шпинате, салате; фруктах: хурма, айва, персики, груши, яблоки (особенно кислые).

Не стоит недооценивать продукты, содержащие железо в умеренном количестве: зеленый лук, редис, картофель — хоть в них и не так много железа, но оно хорошо усваивается за счет содержания органических кислот. По этой же причине продуктами, повышающими гемоглобин являются тыква, помидоры, брокколи, цветная и белокачанная капуста, репа и квашенная капуста.
Однако усвоение железа организмом не гарантируется лишь фактом приема вышеперечисленных продуктов. Очень важным является то, в сочетании с какими продуктами мы принимаем пищу, повышающую гемоглобин.

Аскорбиновая кислота, которой богаты растительные продукты, способствует всасыванию железа. К примеру, из фруктов и овощей железо плохо усваивается, однако в растительной пище содержится много витамина С, а он делает значительно более легким всасывание железа.

Наиболее легко оно усваивается из продуктов, которые содержат гемовое железо — железо гемоглобина животных. Однако чрезвычайно важно, с чем мясо сочетать. При пониженном гемоглобине не рационально употреблять мясо в сочетании с кашами и макаронами. Несмотря на то, что во многих крупах содержится железо, злаки содержат фитаты, препятствующие всасыванию железа. Поэтому рекомендуется при анемии сочетать мясо с овощными гарнирами, а также с гречкой.
В стакане апельсинового сока самом по себе практически не содержится железа, однако если выпить его после обеда, усваивание данного микроэлемента организмом повышается в два раза. А вот продукты с большим содержанием кальция значительно снижают эту способность. Так что продукты, богатые железом и содержащие много кальция (допустим, молочные продукты) стоит разделять во времени приема. Например, если у вас на обед гречка или мясо, то ни о каком чае или кофе с молоком не может быть и речи. Также, если порция пищи была богата железом, то употреблять молочные продукты стоит не раньше, чем через 3-4 часа.
В процессе и сразу после еды лучше не употреблять кофе и чай сами по себе (даже без молока), так как они препятствуют усвоению железа ввиду содержащихся танинов. При железодефицитной анемии совершенно бесполезной пищей будет являться, например, гречка с молоком: греча сама по себе повышает гемоглобин, а вот в сочетании с молоком железо из нее не всасывается.

Следуя всем рекомендациям, приведенным выше и питаясь правильно, вы сможете постепенно повысить в крови уровень гемоглобина при легкой степени анемии. Однако только врач может установить степень заболевания, возможно для повышения гемоглобина в вашем случае будет мало только соблюдать диету, а понадобится принимать препараты железа. Также существуют анемии, не связанные с железодефицитом. Разобраться в этом может только врач на основе лабораторных анализов.

Будьте здоровы!

Домашние средства от анемии у детей и женщин во время беременности

Анемия – это состояние, при котором в крови содержится недостаточное количество гемоглобина. Гемоглобин необходим для переноса кислорода из легких ко всем клеткам вашего тела. У детей должно быть от 11 до 13 г / дл гемоглобина, а у взрослых женщин – от 12 до 13 г / л.
16 г / дл. Но во время беременности уровень гемоглобина может упасть до 10 г / дл. Анемия может оказаться ослабляющим действием как у детей, так и у беременных женщин с серьезными последствиями для здоровья.

Что такое анемия у детей

Самая частая причина анемии у детей – нарушение пищевого баланса. Им требуется много железа, а также некоторое количество витамина С, который помогает связывать железо с кровью. Но неправильная диета может привести к недостатку железа в пище.
вызывая анемию. Наиболее частыми симптомами анемии у детей являются бледность, утомляемость и усиление вялости. По данным ВОЗ, 305 миллионов детей школьного возраста во всем мире страдают анемией.

Что такое анемия у беременных

Железодефицитная анемия – обычная проблема при большинстве беременностей. Когда женщина забеременеет, количество плазмы (водянистая часть крови) увеличивается, чтобы увеличить объем крови. Это необходимо для обеспечения малыша питанием и
кислород. Хотя количество эритроцитов увеличивается почти на 20%, они разбавляются увеличением плазмы, и возникает анемия. Кроме того, слишком близкое расположение детей друг к другу или обильные менструальные выделения также могут вызвать анемию.Суровое утро
болезнь также может помешать женщине фактически получать питательные вещества из пищи, которую она ест.

Анемия у беременной женщины может привести к серьезной опасности для здоровья, включая множество осложнений во время беременности. В недавнем исследовании Элизабет Триче и ее группы, опубликованном в Annals of Allergy, Asthma and Immunology, было обнаружено, что детство
астма может быть связана с анемией матери во время беременности. Кроме того, тяжелая анемия у матери препятствует нормальному росту ребенка и развитию мозга.

Домашние средства от анемии у детей и беременных

Будь то дети или беременные женщины, единственный способ избежать анемии – это увеличить количество железа в крови и убедиться, что вы не теряете кровь. Вот несколько простых и простых домашних средств, которые вы можете попробовать.

  1. Самые богатые пищевые источники железа – это яйца, рыба, красное мясо, цельнозерновые продукты, обогащенные злаки, бобовые, бобы, молоко, сыр, печень, соя и мед. Их следует часто включать в рацион, чтобы увеличить поступление железа в организм.
    тело.
  2. Витамин С также необходим. Итак, включите источники этого витамина, такие как цитрусовые.
  3. Используйте мелассу для блинов, так как они содержат ряд питательных веществ, включая 3,5 мг железа на столовую ложку.
  4. Свекла и шпинат – два овоща, богатые железом. Готовьте свеклу с кожурой, так как большая часть питательных веществ находится под кожицей.
  5. Кофеин снижает способность организма усваивать железо из пищи. Итак, не употребляйте напитки с кофеином вместе с едой.Лучше пейте их (если необходимо) между приемами пищи.
  6. Используйте железные кастрюли и сковороды для приготовления пищи, так как это увеличивает содержание железа в пище. Это особенно актуально для приготовления таких продуктов, как помидоры.
  7. Зелень одуванчика – отличный источник железа. Вы также можете приготовить чай с экстрактом корней или листьев одуванчика от 0,5 до 1 чайной ложки.
  8. Возьмите сухие фрукты, например, инжир. Это очень богатые источники железа.
  9. Используйте отвар желтого корня дока, чтобы запить чаем.Это эффективное средство от анемии.
  10. Добавьте чайную ложку горечавки муки в три стакана воды и выпейте за полчаса до еды. Эта трава питает вашу пищеварительную систему и позволяет ей усваивать больше железа из пищи, которую вы едите.

Вы должны помнить, что лечение анемии требует значительного времени. Кроме того, беременным женщинам потребуются добавки железа и фолиевой кислоты для борьбы с анемией. Наконец, повышенное содержание железа в рационе может привести к запору, и вам следует
потребляйте достаточное количество клетчатки, чтобы преодолеть эту тенденцию.

Железо при беременности | Tommy’s

Железо необходимо для здоровых красных кровяных телец как для вас, так и для вашего ребенка. Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу к органам и тканям, а также к ребенку.

Во время беременности количество крови в организме увеличивается почти на 50%. Некоторым женщинам не хватает красных кровяных телец, что называется анемией. Если вы страдаете анемией, вам может не хватать энергии и вы чувствуете сильную усталость. Ваш врач или акушерка выяснят, есть ли у вас анемия, с помощью обычных дородовых анализов крови.Если у вас двойня или несколько детей, у вас, скорее всего, будет низкий уровень железа.

Если ваши анализы крови покажут, что у вас анемия, ваш врач или акушерка назначат вам добавку железа. Если у вас нет анемии, вам не нужно принимать добавки железа.

Добавки железа могут вызывать некоторые побочные эффекты, такие как боль в животе, запор и черный фекалий. Узнайте больше о приеме добавок железа.

Получение железа из еды

Большинство людей должны получать все необходимое железо, соблюдая здоровую сбалансированную диету.В одних продуктах железа больше, чем в других.

Следующие продукты являются хорошими источниками железа:

  • красное мясо, жирная рыба и яйца
  • зеленые листовые овощи, такие как брокколи или весенняя зелень
  • фасоль, например красная фасоль, черноглазый горох, печеная фасоль и нут
  • соевые бобы и соевые продукты, такие как тофу
  • орехи и сухофрукты, например курага
  • цельнозерновой хлеб и обогащенные сухие завтраки.

Продукты, помогающие организму усваивать железо

Помимо продуктов, содержащих железо, важно убедиться, что вы употребляете продукты, которые помогают железу всасываться в организм.Некоторые продукты питания и напитки также препятствуют всасыванию железа, поэтому важно помнить об этом.

Фрукты и овощи, содержащие витамин С, помогают организму усваивать железо. К ним относятся:

  • киви
  • апельсины
  • картофель
  • капуста цветная
  • брокколи
  • брюссельская капуста
  • петрушка.

Чаепитие и кофе (включая кофе без кофеина) может препятствовать всасыванию железа в организм, особенно их употребление во время еды.В любом случае важно сократить потребление кофеина во время беременности, узнайте больше о кофеине и беременности.

8 способов предотвратить анемию

Дефицит железа может вызвать анемию – нехватку гемоглобина в крови. Это может привести к слабости, усталости, бледности лица и мочки ушей, а также к ломким ногтям, имеющим форму ложки. Помимо недостаточности питательных веществ, есть и другие причины анемии, в том числе массивная или хроническая кровопотеря. Лучший способ узнать, достаточно ли железа в вашем организме, – это узнать, достаточно ли железа у вас в крови.Проверка гемоглобина «пальцем» может быть сделана в кабинете врача. Для этого теста требуется всего одна крошечная капля крови, и результаты доступны в течение нескольких минут. Педиатры часто используют этот тест для проверки уровня гемоглобина у детей в возрасте от девяти до пятнадцати месяцев. Ваш врач может проверить уровень гемоглобина и в других возрастных группах с повышенной потребностью в железе, например, в подростковом возрасте или во время беременности. Нормальные значения гемоглобина составляют:

  • младенцы и дети от 11 до 13 граммов
  • женщины от 12 до 16 граммов
  • мужчины от 14 до 18 граммов

Вы можете предотвратить железодефицитную анемию, сделав правильный выбор продуктов питания для себя и своей семьи.Ежедневное получение железа из пищи предпочтительнее приема добавок железа, которые иногда вызывают дискомфорт в животе и запоры. Вот несколько способов обеспечить достаточное количество железа в рационе вашей семьи.

  1. Кормите ребенка грудью как можно дольше. Когда-то считалось, что младенцам, находящимся на грудном вскармливании, нужны добавки железа, потому что в грудном молоке мало железа. Тем не менее, у детей на грудном вскармливании, изученных в возрасте от четырех до шести месяцев, уровень гемоглобина был выше, чем у детей, которых кормили смесью, обогащенной железом.Установлено, что у детей, вскармливаемых грудью, запасов железа достаточно в течение девяти месяцев или дольше. Грудное молоко остается важной частью рациона ребенка даже после введения твердой пищи.
  2. Используйте формулу, обогащенную железом. При кормлении из бутылочки используйте смесь, обогащенную железом, предпочтительно начиная с рождения, но как минимум начиная с трехмесячного возраста. Продолжайте принимать смесь, обогащенную железом, по крайней мере, в течение одного года или до тех пор, пока врач рекомендует вашего ребенка, что обычно происходит до тех пор, пока ваш ребенок не будет есть достаточное количество других пищевых источников железа.Не используйте смеси с низким содержанием железа, которые не содержат достаточного количества железа для нужд растущего ребенка.
  3. Отсрочка кормления грудных детей коровьим молоком; ограничьте это для малышей. Комитет по питанию Американской академии педиатрии рекомендует родителям отложить употребление коровьего молока в качестве напитка до достижения ребенком возраста одного года. Это связано с двумя причинами, связанными с железом: в коровьем молоке мало железа, а коровье молоко может раздражать слизистую оболочку кишечника, вызывая кровотечение и потерю железа.Это небольшая кровопотеря, но в течение длительного периода времени она может быть значительной. Сочетание недостаточного потребления железа и повышенной потери железа настраивает ребенка на железодефицитную анемию, а чрезмерное потребление молока является частой причиной железодефицитной анемии у детей ясельного возраста. Восемнадцатимесячный ребенок, потребляющий сорок унций молока в день, может быть полным, но, вероятно, очень бледным. Если врач вашего ребенка не посоветовал иное, ограничьте потребление коровьего молока малышом до 24 унций в день.
  4. Разумно комбинируйте продукты. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, вместе с хорошим источником железа поможет вашему организму использовать это железо. Вот несколько классических примеров:
    • спагетти с мясом и томатным соусом
    • мясо и картофель
    • куриный фахитас с брокколи, сладким перцем и помидорами
    • гамбургер и салат из капусты
    • хот-доги без нитратов и апельсиновый сок
    • фрукты, обогащенные железом хлопья и изюм
    • свежие фрукты с изюмом
  5. Попробуйте чернослив в качестве обычного напитка. Чернослив – один из немногих соков с высоким содержанием железа (3 миллиграмма железа на чашку). В процессе приготовления сока из чернослива сохраняется больше исходных питательных веществ из фруктов, чем при отжиме сока из других фруктов.

    NUTRITIP Не снимайте кожицу с железа

    Оставляйте кожицу на картофеле при приготовлении домашнего картофеля фри. Так вы получите больше питательных веществ в придирчивом еде, любящем картошку фри. Кожура картофеля богата питательными веществами и содержит в пять раз больше железа, чем весь остальной картофель.Сделайте комплимент тем ресторанам, у которых есть мудрость в отношении питания, чтобы оставить кожицу на картофеле фри. И не забывайте есть кожуру печеного картофеля.

  6. Готовьте в железных горшочках. Кислота в пищевых продуктах вытягивает часть железа из чугунных кастрюль. Кипячение кислых продуктов, таких как томатный соус, в железной кастрюле может увеличить содержание железа в пиве более чем в десять раз. Приготовление в железной посуде продуктов, содержащих другие кислоты, таких как уксус, красное вино, лимон или сок лайма, также может повысить содержание железа в конечной смеси.
  7. Выпечка с зернами, богатыми железом. Обычная пшеница, используемая для приготовления хлеба и выпечки, содержит относительно мало железа (около одного миллиграмма железа на полстакана).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *