Как лечить боли в пятке в домашних условиях: Лечение пяточной шпоры в домашних условиях: правда и миф

By | 22.05.2021
0 Comment

Не поддавайтесь артриту! Как помочь суставам в домашних условиях

Ревматологи советуют не становиться заложниками своего тела, а помочь себе с помощью средств, которые всегда под рукой.


До некоторого времени артрит считался заболеванием пожилых людей. Сегодня болезнь стремительно молодеет, ее жертвами могут стать и тридцатилетние. Причины боли в суставах различные – от физических нагрузок до сбоев гормонов в организме.


Симптомы артрита


Каждое движение доставляет человеку дискомфорт, он чувствует при этом боль, которая усиливается. Недуг может проявляться и хрустом в суставах, краснотой и отечностью в очагах поражения.


Прежде всего, страдают запястья, колени, голени и стопы. Могут воспалиться сразу обе ноги или руки. Затем боль переходит на плечи или колени. Появляются болевые ощущения и скованность движений по утрам, хотя боль постепенно исчезает в течение дня. Впоследствии человек теряет аппетит, у него может периодически повышаться температура тела, появляется общая слабость, оттек, ограничение движений.


Как уменьшить боль


Если вы страдаете избыточным весом, постарайтесь избавиться от него – это уменьшить напряжение и боль в позвоночнике и суставах.


Принимайте теплые ванны, они успокоят боль. Температура воды не должна превышать 37 градусов, то есть вода должна быть такой, в какой вы купали своих маленьких детей. Принимайте ванну с хвойным экстрактом или эфирными маслами, хорошо помогает скипидар. Еще в прошлом веке известный врач Залманов практиковал подобное лечение. Продолжительность такой ванны не должна превышать 15 минут.


Даже если вам движение причиняет боль, ревматологи советую делать упражнения для подвижности суставов, чтобы не застыть окончательно. Ваши движения должны быть плавные, без напряжения и ни в коем случае не приносить боль.


Делайте несколько простых упражнений после пробуждения


1. Лежа на кровати, медленно поворачивайте голову направо и налево, чуть напрягая мышцы шеи в крайних точках движения. Повторить 3–5 раз.


2. Поднимайте медленно вверх руки, затем заложите их за голову. Все это проделайте на вдохе, опускайте руки медленно на выдохе. Повторять 3–5 раз.


3. Медленно сжимая кисти рук, сгибайте пальцы ног до состояния легкого напряжения. Удерживайте их в таком положении несколько секунд. Повторите упражнение 3–5 раз.


4. Попеременно медленно сгибайте ноги в коленных суставах, пятки должны скользит по постели. Повторять 3–5 раз.

Народная медицина советует


Согревают, снимают отеки и боль компрессы. Возьмите 100 г сухого горчичного порошка, 200 г морской соли и небольшое количество растопленного парафина. Смешайте. Этой смеси хватит на 3 процедуры. Положите смесь на больные суставы. Сверху укройте пленкой и замотайте шалью.


При отеках и боли хорошо помогает мазь из золотого уса. Траву прокрутите на мясорубке, отожмите в марле. Смешайте сок травы с любым детским кремом. Используйте ежедневно, смазывая суставы утром и вечером.


Снимает отек, боль, улучшает состояние сустава, восстанавливает его подвижность свежий капустный лист. Лист помните до появления трещин. На внутреннюю сторону нанесите тонкий слой меда. Приложите к больному суставу и примотайте поверх ткань. Оставить на ночь.


Оказывает противовоспалительный эффект чай из листьев брусники. Траву заварите и пейте в течение долгого времени. Этот отвар выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует обмен веществ. Балансирует количество мочевой кислоты в крови и плазме.


Ранее «Кубанские новости» рассказали, как декоративный цветок помогает вылечить печень и укрепить стенки сосудов.

лечим локтевой сустав народными средствами

лечим локтевой сустав народными средствами

лечим локтевой сустав народными средствами








>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое лечим локтевой сустав народными средствами?

Артикулат купил на сайте изготовителя, и уже через 2 дня заказ доставили прямо домой. Учитывая, что остеохондроз у меня был давно, тот факт, что крем устранил его за 21 день – настоящее чудо. Даже к врачам обращаться не пришлось. Отличное средство

Эффект от применения лечим локтевой сустав народными средствами

Основное преимущество геля Артикулат – это комплексное воздействие все суставы человека. Средство мгновенно облегчает боль и останавливает любые разрушительные процессы в суставных сумках. Постепенно снижается уровень отечности костных соединений и суставов. Благодаря уничтожению инфекции снижается риск развития воспалительных процессов внутри суставных сумок.

Мнение специалиста

Из-за тяжелого физического труда возник артрит, но в больницу обращаться не хотелось. Заказала Артикулат и принимала его по инструкции – в ней все четко расписано. За 3 недели полностью избавилась от своей болезни, но заметное улучшение самочувствия заметила уже после первого нанесения крема. Полезная продукция за приемлемую цену

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ лечим локтевой сустав народными средствами необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.



Отзывы покупателей:


Даша


Евгения

ARTICULAT® — ЭТО: Комплексное устранение заболевания, лечебное воздействие на пораженные ткани, мгновенное обезболивание, прямое воздействие на источник боли, регенерация поврежденных тканей, профилактика суставных и костных заболеваний


На удивление действенное средство. У меня есть старые спортивные травмы, которые иногда дают о себе знать. Обычно, после нагрузок и почти всегда осенью после первых похолоданий. Мазь для суставов Articulat попробовал впервые, когда на работе прихватило ноги и коллега отдала бывший у нее с собой тюбик. Боль значительно снизилась в течении получаса после растирания, а уже к концу дня практически ушла. С тех пор держу Articulat всегда при себе, как средство скорой помощи. Где купить лечим локтевой сустав народными средствами? Из-за тяжелого физического труда возник артрит, но в больницу обращаться не хотелось. Заказала Артикулат и принимала его по инструкции – в ней все четко расписано. За 3 недели полностью избавилась от своей болезни, но заметное улучшение самочувствия заметила уже после первого нанесения крема. Полезная продукция за приемлемую цену



Смазывайте средством локтевой сустав. Накрыв его пленкой и закрепив теплой повязкой, оставьте на ночь. . Каждый день в течение месяца смазывайте больной сустав следующим средством. Добавьте в стакан молока ложку соли и доведите до кипения. Каждый вечер, после принятия душа, смачивайте локоть. Если локтевой сустав воспаляется, средства народные быстро справляются. . 5. Лечат суставы и компрессами из белой или красной глины. . Рассмотрим подробнее лечение локтевых суставов народными средствами. Как лечить локтевой сустав Лечение боли в локтевом суставе Болезненные ощущения в локтевом суставе испытывал . Боль в локтевом суставе — лечение народными средствами. Наши руки — орудие труда, которое мы используем ежедневно, ежечасно, ежеминутно. Недаром народ во все времена. Лечение артроза локтевого сустава народными средствами в домашних условиях. В связи с тем, что руки человека выполняют множество необходимых движений и функций, на верхние конечности, а конкретно на локтевые суставы, приходится самая большая часть нагрузки, что чревато развитием. Лечение эпикондилита локтевого сустава народными средствами: мази, отвары, ванночки, компрессы.Рецепты приготовления лекарств от эпикондилита. . Лечение эпикондилита локтевого сустава народными средствами в домашних условиях. Содержание. 1 Что представляет собой патология. 2 Разновидности. Лечение болей в локтевом суставе народными средствами может помочь человеку справиться с проблемой, когда нет необходимости обращаться к врачу. Народное средство от боли в локтевом суставе при накоплении солей. Это наиболее эффективное народное средство для удаления соли из. Вылечим сустав: Локтевые суставы народные средства – вся важная информация о болезнях. . Сегодня предлагаем статью на тему: Лечение артроза локтевого сустава народными средствами в домашних условиях”. Лечение локтевого сустава народными средствами. Боль в локтевых суставах – не слышали о ней лишь несведущие, а не знают – лишь счастливцы. Ведь рано или поздно неприятные болевые ощущения появляются в суставах рук и ног без всяких на то причин. Иногд. Предлагаем для ознакомления перечень основных заболеваний локтевого сустава, которые можно и нужно лечить народными средствами (рецепты которых прилагаются), сочетая их с методами традиционной медицины.

http://belosnezhkaltd.ru/upload/maz_dlia_sustavov_iz_kitaia8576.xml

http://kund-in.com/userfiles/maz_ot_artroza_sustavov_nog8607.xml

http://ussgym.free.fr/userfiles/lechim_pozvonochnik_i_sustavy1284.xml

http://stpierrechanel.free.fr/Images/actualite/bol_v_sustavakh_kolenei_lechenie_maz8265.xml

http://www. logothetia.fr/img/kak_lechit_bolezni_kolennykh_sustavov9149.xml


Основное преимущество геля Артикулат – это комплексное воздействие все суставы человека. Средство мгновенно облегчает боль и останавливает любые разрушительные процессы в суставных сумках. Постепенно снижается уровень отечности костных соединений и суставов. Благодаря уничтожению инфекции снижается риск развития воспалительных процессов внутри суставных сумок.


лечим локтевой сустав народными средствами


Артикулат купил на сайте изготовителя, и уже через 2 дня заказ доставили прямо домой. Учитывая, что остеохондроз у меня был давно, тот факт, что крем устранил его за 21 день – настоящее чудо. Даже к врачам обращаться не пришлось. Отличное средство


От чего возникает пяточный артрит и как его лечить. Артрит относится к патологии, способной поражать практически все кости в теле человека. Одной из ее разновидностей является артрит пятки. Самомассаж пяточной области следует начинать с разминания предплюсно-фаланговых суставов пальцев ноги.  . Какой врач лечит боль в пятках. Если нет явных причин болей в области пятки, например, мозолей, то самостоятельно диагностировать их невозможно. Целесообразно обратиться. Артрит представляет собой воспалительную патологию суставов. Болезненный процесс суставов ног нередко развивается вследствие появления ревматоидной формы артрита. Наибольшей нагрузке подвергается пяточная кость. Боль в пятке может стать неожиданностью . Как лечить боль в пятке? Предотвратить дальнейшее развитие имеющегося . Кроме пяточной кости могут быть поражены некоторые суставы. Лечение начинается с избавления человека от основной. Что такое артроз? Группа риска. Артроз – это дегенеративно-дистрофическое изменение сустава с последующей его деформацией. Поражение часто вызывает ограничение функций. Артрит пятки — заболевание сустава, сопровождающееся воспалением синовиальной оболочки и других тканей сустава, деформацией и разрушением поверхности кости. Окружающие суставы – пяточно-кубовидный, пяточно-таранно-ладьевидный – могут воспаляться при некоторых общих заболеваниях, например, при подагре; Связки, сухожилия и фасции – эти элементы скелета стопы являются одними из самых частых виновников ситуации, когда болит пятка и больно. 1.14 Ушибы пяточной кости. 2 Правила диагностики. 3 Какой врач лечит боль в . Какой врач лечит боль в пятках. Если нет явных причин болей в области пятки . Болит сустав большого пальца на ноге: чем лечить и как, причины появления боли. 65301. 0. Болит косточка на ноге около большого пальца: лечение.

Реабилитация после перелома пятки | “Лаборатория Движения” СПб

Специалисты реабилитационного центра “Лаборатория Движения” помогут в восстановлении функций опорно-двигательного аппарата

Первичная консультация реабилитолога

Записаться

Цитата от специалиста по реабилитации

Браеску Марина Николаевна
Физический терапевт • Стаж 9 лет

Цитата от специалиста по реабилитации

Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата могут существенно снизить уровень активности, как в спортивном плане, так и на бытовом уровне. Реабилитация в “Лаборатории движения” направлена на максимально возможное восстановление, компенсацию нарушенных или полностью утраченных функций.

Мультидисциплинарный, комплексный, но в то же время индивидуальный подход позволяет сократить сроки восстановления. Специалисты клиники стремятся сформировать ответственное отношение пациента к реабилитационному процессу и своему здоровью.

Браеску Марина Николаевна
Физический терапевт • Стаж 9 лет

Специалисты центра

Браеску Марина Николаевна

Физический терапевт

Сомов Евгений Вадимович

Невролог-реабилитолог

Позняк Анастасия Дмитриевна

Физический терапевт • Массажист • Йогатерапевт

Абдрахманова Юлия Фаритовна

Физический терапевт • Тренер по пилатес
стаж 6 лет

Лечение пяточной шпоры лазером — аппараты ОРИОН.

Укажите Ваше основное заболевание



Заболевания суставов:
артрозы, гонартроз, коксартроз, деформирующий остеоартроз, артриты, ревматоидный артрит, плечелопаточный периартрит, бурсит, тендовагинит, эпикондилит (локоть теннисиста), подагра, пяточная шпора



Заболевания позвоночника:
остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, шейно-плечевой радикулит, плексит, грудной радикулит, пояснично-крестцовый радикулит, ишиас



Сердечно-сосудистые заболевания:
гипертоническая болезнь, аритмия, кардиалгия, стенокардия, кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца (ИБС), сердечная недостаточность, последствия инфаркта



Заболевания нервной системы:
невриты, неврозы, невралгии, болевые синдромы, ишиалгии, мигрени, головные боли, в том числе метеозависимые, сосудисто-мозговая недостаточность, последствия инсульта, опоясывающий лишай, герпес и постгерпетические боли, ВСД



Заболевания вен и артерий:
варикозное расширение вен, тромбофлебит, трофические язвы, атеросклероз, облитерирующий эндартериит, диабетическая ангиопатия ног



Травмы и посттравматические осложнения:
вывихи, растяжения, разрывы связок, переломы, трещины костей, ушибы, гематомы, глубокие раны, укусы животных, абсцесс, панариций, фурункулез, флегмона, пролежни, ожоги, обморожения, послеоперационные осложнения



Лор-заболевания:
риниты, гайморит, синусит, отиты, ангина, тонзиллит, фарингит, ринофарингит, ларингиты, ларинготрахеиты, осиплость, охриплость, потеря голоса



Бронхо-легочные заболевания:
ОРВИ, грипп, бронхиты, трахеобронхиты, катар верхних дыхательных путей, пневмония, бронхиальная астма



Урологические заболевания:
простатит, доброкачественная гиперплазия простаты (ДГПЖ, аденома простаты), недержание мочи, энурез, цистит, уретрит, баланит, баланопостит, генитальный герпес, мочекаменные диатезы, пиелонефрит



Сексуальные расстройства:
эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, задержка эякуляции, ретардированная эякуляция, торможение оргазма

Причины боли в пятке

Как добраться в медицинский центр

1-й Нагатинский проезд, дом 14.

от метро Нагатинская:

Из метро выход №4, автобусная остановка «Метро Нагатинская». Автобус 142 до остановки 1-й Нагатинский проезд. Перейти дорогу, идти вдоль Почты и Вестерн Юнион по Проектируемому проезду. Выйти к 1-му Нагатинскому проезду. Слева будет большое красное здание с балконом, подняться на балкон, там будет вывеска «ЭльКлиник».

от метро Пражская:

От м. Пражская доехать до м. Нагатинская.

Из метро выход №5. Трамваи: 3, 16 до остановки 1-й Нагатинский проезд.

Из метро выход № 4, автобусная остановка «Метро Нагатинская», автобус т8 до остановки 1-й Нагатинский проезд.

от метро Анино:

Из метро выход №4. Дойти до автобусной остановки «Метро Анино», сесть на автобус т40 до остановки 1-й Нагатинский проезд.

метро Южная:

От метро Южная доехать до метро Нагатинская.

Из метро выход №4, к автобусу т8, или выход №5 к трамваям 3, 16. До остановки 1-й Нагатинский проезд.

от метро Варшавская:

От метро пройти к автобусной остановке и автобусам т40, 142, т8 до остановки «1-й Нагатинский проезд».

от метро Нагорная:

От метро Нагорная доехать до метро Нагатинская. Выход №4 к автобусам т8, 142, н8(ночной), т40, или выход №5 к трамваям 3, 16 до остановки «1-й Нагатинский проезд».

от метро Тульская:

Из метро выход №2, перейти Большой Староданиловский переулок, слева будет аптека «Ригла» и сеть магазинов. Пройти через парк к Даниловской часовне, повернуть направо и выйти к трамвайной остановке «Серпуховская застава». Сесть на 3-й трамвай, доехать до остановки «1-й Нагатинский проезд».

от метро Царицыно:

От Царицыно доехать до метро Каширская, дойти до автобусной остановки. Сесть на автобус т71, Доехать до остановки «1-й Нагатинский проезд».

от метро Орехово:

От метро Орехово доехать до метро Каширская, выход №4, повернуть направо, пройти памятник Г. К. Жукову, дойти до автобусной остановки. Сесть на автобус т71, Доехать до остановки «1-й Нагатинский проезд».

от метро Домодедовская:

Из метро выход №12, слева будет автобусная остановка. Сесть на автобус т71. Доехать до остановки «1-й Нагатинский проезд».

от ж/д станция Чертаново:

От станции перейти дорогу, пройти вдоль Проектируемого проезда к Дорожной улице, повернуть налево, идти к автобусной остановке «Центр боевых искусство». Автобусы: 683, 225, 241. Доехать до остановки «Метро Варшавская». Перейти дорогу, пройти к автобусной остановке и автобусам т40, 142. Доехать до остановки 1-й Нагатинский проезд.

от метро Коломенская:

Из метро перейти дорогу и пройти Билайн и Юнистрим к остановке «Метро Коломенская». Сесть на 47, 49 трамвай, доехать до остановки «Ювелирный завод». Повернуть налево к Проектируемому проезду, пройти вдоль медицинского центра и Следственного отдела, пройти Дикси. Обогнуть жилое здание и идти по Проектируемому проезду до светофора. Перейти дорогу к большому красному зданию (дом 14) с балконом. Подняться на балкон, там будет вывеска «ЭльКлиник».

Из метро выход №7, к автобусной остановке «Метро Коломенская». Автобусы: 751, 351. Доехать до остановки «Нагатинская набережная, 10». Пройти вдоль набережной до автозаправки «Татнефть» и шлагбаум. Пройти до жилого дома и повернуть налево. Выйти на 1-й Нагатинский проезд. Пройти кофейню «Глафира» до светофора. Перейти дорогу. Пройти вперед и выйти к большому красному зданию (дом 14) с балконом. Подняться на балкон, там будет вывеска «ЭльКлиник».

Из метро выход №5, справа будет автобусная остановка. Автобусы: 901, 299, 608, т71. Доехать до остановки «1-й Нагатинский проезд». Пройти Пятерочку (будет слева), повернуть налево к Почте и Вестерн Юнион, идти прямо по Проектируемому проезду. Выйти к 1-вому Нагатинскому проезду. Слева будет большое красное здание с балконом, подняться на балкон, там будет вывеска «ЭльКлиник».

от метро Технопарк:

От Технопарка доехать до метро Коломенская, выход №1, пройти «Французскую выпечку», выйти к трамвайной остановке. Сесть на 47, 49 трамвай, доехать до остановки «Ювелирный завод». Повернуть налево к Проектируемому проезду, пройти вдоль медицинского центра и Следственного отдела, пройти Дикси. Обогнуть жилое здание и идти по Проектируемому проезду до светофора. Перейти дорогу к большому красному зданию (дом 14) с балконом. Подняться на балкон, там будет вывеска «ЭльКлиник».

от метро Автозаводская:

От метро Автозаводская доехать до метро Коломенская, выход №1, пройти «Французскую выпечку», выйти к трамвайной остановке. Сесть на 47, 49 трамвай, доехать до остановки «Ювелирный завод». Повернуть налево к Проектируемому проезду, пройти вдоль медицинского центра и Следственного отдела, пройти Дикси. Обогнуть жилое здание и идти по Проектируемому проезду до светофора. Перейти дорогу к большому красному зданию (дом 14) с балконом. Подняться на балкон, там будет вывеска «ЭльКлиник».

Лечение пяточной шпоры

Сочетание противовоспалительного и обезболивающего действия при физиотерапии позволяет значительно сократить сроки лечения пяточной шпоры. Надежда на то, что боль в пятке пройдет сама по себе, пожалуй, самая большая ошибка. Иногда люди тянут по шесть месяцев, прежде чем приходят к врачу. В отличие от других частей тела, стопа постоянно находится под нагрузкой, поэтому травмированная пятка сама выздороветь не может.


Костная шпора (остеофит) – это костный нарост, образованный поверх нормальной кости. Для большинства людей костная шпора ассоциируется с чем-то острым, однако, это лишь костное новообразование. Она, как правило, мягкая, однако может стираться, причиняя боль при трении о другие кости или мягкие ткани, такие как сухожилия, связки или нервы. Костные шпоры могут образовываются не только на пятке, но и на позвоночнике, плечах, руках, бедрах, коленях.


Главный симптом пяточной шпоры – боль в пятке. Она может возникнуть внезапно, а может постепенно нарастать со временем. Если боль ощущается под пяткой со стороны подошвы, то скорее всего поражены пяточные сухожилия. Если боль концентрируется над пяткой, по задней поверхности голени, то есть вероятность поражения ахиллова сухожилия.


Как и остальная часть стопы, пятка выполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и пяточная кость, самая большая из 26 костей стопы, могут выдерживать колоссальные нагрузки при беге и ходьбе. Но через пяточную кость проходят кровеносные сосуды, отчего в сравнении с другими костями она более мягкая, губчатая, проходят через нее и нервы. Многие нервы ноги именно через пятку проходят к другим частям стопы. Именно из-за наличия нервных каналов и кровеносных сосудов пятка так чувствительна к травмам.


При возникновении интенсивных болей в пятках следует обратиться к врачу (ортопеду). Врач установит причину боли и поставит диагноз. Правда в большинстве случаев для этого придется провести ряд дополнительных обследований: рентгенодиагностику, общий и биохимический анализы крови.

Пяточная шпора лечение


как лечить пяточную шпору, средства лечения пяточной шпоры, терапия пяточной шпоры: лазер, увч, магнито- и электротерапия, лечение пяточной шпоры лазером


Лечение пяточной шпоры обычно направлено на облегчение боли и уменьшение воспаления. Для этого применяются всевозможные подкладки, подушечки, которые уменьшают давление на подошвенную часть пятки. Кроме того, используется ортопедическая обувь, которая корректирует положение стопы, уменьшая натяжение подошвенной фасции.


Медикаментозная терапия пяточной шпоры сводится к приему обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Местно применяются различные мази и гели. В тяжелых случаях, для уменьшения воспаления и снятия болевого синдрома проводятся инъекции в место пяточной шпоры стероидных препаратов в сочетании с местным анестетиком. Используются и народные средства – траволечение. Все эти виды лечения в большинстве случаев направлены исключительно на снятия обострений и профилактику прогрессирования процесса.


Наиболее эффективным и радикальным лечением пяточной шпоры является применение физиотерапии. В условиях стационара хороший результат дает применение аппаратов УВЧ в сочетании с тепловыми процедурами (ванны и массаж). Но, если учитывать, что 90% процентов больным приходится решать эту проблему амбулаторно, то возникает вопрос: как же себе помочь в домашних условиях?


Поэтому очень важно применение физиотерапевтического лечения в домашних условиях, особенно тем больным, которым затруднительно перемещаться из-за болей. В начальных стадиях проявлениях болезни положительный эффект дает применение магнитотерапии. Аппараты магнитотерапии способствуют улучшению микроциркуляции, уменьшают боль, усиливают дренажную функцию.


Если течение пяточной шпоры осложнено фасциальными, туннельными синдромами, поражениями периферических нервов, распространенными болями не только в пятке, а и во всей стопе, голени и даже в бедре, то лучше использовать вместе с аппаратами магнитотерапии, аппараты электротерапии. Электронейро- (ЭНС) и миостимуляция способствует улучшению микроциркуляции, снятию болей или улучшению чувствительности. ЭНС улучшает или восстанавливает нейро-мышечную регуляцию пораженных конечностей.

Если мы зададимся целью не только улучшить состояние пациента, а попытаться рассосать появившуюся пяточную шпору, то лучше использовать аппараты магнито-лазерной терапии, то есть проводить лечение пяточной шпоры лазером. Аппараты лазерной терапии вызывают в организме ускорение процессов восстановления, оказывает обезболивающее, рассасывающее, противоотечное действие. Они прекрасно расширяют сосуды, способствуют насыщению тканей кислородом, препятствуют развитию осложнений, усиливают действие медикаментозной терапии. Лечебный эффект усиливается благодаря одновременному воздействию различных излучений: инфракрасного непрерывного, импульсного лазерного и магнитного поля. Обычно достаточно 3-4 курсов лечения чтобы снять проблему. Если проблему запустить, дело может дойти и до оперативного хирургического вмешательства.


Методики лазерной терапии пяточной шпоры в домашних условиях есть у аппаратов Милта БИО 0-22 Вт и Милта-Ф-5-01 (лучше мощность 9-12 или 12-15 Вт).

Мы считаем, что самый правильный подход — до покупки аппарата проконсультироваться с врачом, получить рекомендации. На нашем сайте вы можете записаться на прием к врачу онлайн.

как лечить в домашних условиях, причины, стадии, профилактика


Пролежни на пятках успешно поддаются лечению вне клиники только на первой и второй стадиях. Более тяжелое течение заболевания требует хирургического вмешательства и дальнейшего лечения в клинических условиях.


Мы категорически не рекомендуем заниматься самолечением. Применение любых повязок для терапии и лечения ран вам должен назначать только врач!


Причины развития пролежней на пятках


Длительное пребывание больных в лежачем положении может вызвать сдавливание мышечной ткани между выступающими костными образованиями и поверхностью. Трофические процессы начинают развиваться уже в течение нескольких часов неподвижного положения. Такого рода поражения затрагивают места с незначительной толщиной подкожно-жирового слоя, в том числе пятки пациента.


В некоторых случаях причина возникновения пролежней может носить экзогенный характер, например от длительного сдавливания тканей плотной гипсовой повязкой. Возникновение пролежней может быть спровоцировано длительным пребыванием пациента во влажной среде из-за повышенного потоотделения, недержания мочи и кала.


К факторам риска также следует отнести ожирение, истощение, авитаминоз, сахарный диабет.


Стадии и симптомы


Процесс образования пролежней на пятках проходит несколько стадий.


В результате постоянного компрессионного воздействия на пятки прекращается кровоснабжение, начинаются некротические процессы, а омертвевшие ткани становятся благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры, вызывающей образование язв.


Процесс некротизации тканей может быть поверхностным, развивающимся в мышечном слое и глубоким, проникающим до кости.  


На первом этапе образования пролежней кожа не имеет явных повреждений, она немного уплотнена, имеет неестественный белый или красный цвет иногда с синюшным оттенком.


На втором этапе наблюдаются язвенно-некротические поражения тканей в виде язв и волдырей.


Для пролежней 3 степени пяточных областей характерно поражение кожи по всей толщине, образование некротических ран черного или синеватого цвета с гнойными выделениями, сопровождающимися гнилостным запахом.


На четвертой стадии некротические процессы затрагивают мышечные и иногда костные ткани. Состояние сопровождается болью и постоянным зудом.


Профилактика и прогноз


Профилактика пролежней должна обеспечивать решение следующих задач:


  • максимально удобное положение с равномерным давлением на все части тела;


  • обеспечение нормального притока крови ко всем частям тела;


  • предотвращение изменения кожных покровов.


Основным профилактическим мероприятием является гигиена больного, включающая осмотр тела 1–2 раза в день, обработку кожных покровов для предотвращения избыточной сухости или влажности, регулярная смена постельного и нательного белья.


Массаж и физкультура обеспечивают нормализацию притока крови ко всем частям тела, а также улучшают психологическое состояние больного. Положение тела больного необходимо менять не реже, чем каждые два часа.


Необходима также регулярная обработка зон с высоким риском поражения противопролежневыми препаратами. Даже если больной прикован к постели и полностью неподвижен, очень важно обеспечить ему сбалансированное питание. Диету пациента необходимо согласовать с лечащим врачом.


Диагностика


Пролежни на пятках диагностируются на основании внешнего осмотра, сбора анамнеза и лабораторных исследований.


Рекомендуется сдать клинический и биохимический анализ крови, выполнить посевы отделяемого из раны на наличие грибка и бактериальных инфекций, провести цитологическое исследование, если у пациента обнаружены длительно незаживающие язвы.


Лечение


Разберемся, как лечить пролежни на ногах 1 и 2 степени.


На первой стадии образования пролежней нужно купировать воспалительные процессы, снять отек и предотвратить образование некротических поражений. Для этого нужно особое внимание уделить гигиене больного, а также как можно чаще менять положение пациента. Для снижения интенсивности компрессионного давления рекомендуется использовать противопролежневые кровати, ячеистые матрасы, шины с наполнителями.


На второй стадии хорошие результаты дает медикаментозная терапия, направленная на очистку раны,  приостановку процесса омертвения тканей, профилактику инфицирования. Применяют противомикробные и противовоспалительные препараты, а также средства, стимулирующие кровообращение. Для обработки раны рекомендуется пользоваться повязками с антисептической пропиткой. 


На третьей и четвертой стадиях заболевания необходимо проходить лечение в условиях клинического стационара, в том числе хирургическими методами.


Народные средства терапии


Попытки самостоятельного лечения пролежней на пятках домашними средствами могут привести к обратному эффекту — необратимым ухудшениям состояния, когда время для оказания квалифицированной врачебной помощи будет безвозвратно упущено.


Современная медицина и фармакология предлагает эффективные средства помощи больному. Лечение настойками трав, смесью масел, настойками, тертым картофелем и другими народными рецептами может спровоцировать инфицирование пораженной области и значительно ухудшить состояние пациента. Не применяйте народные средства! Консультируйтесь с врачами на всех стадия лечения.


Осложнения


Глубокие пролежни на пятках сопровождаются постоянными выделениями из раны и характерным гнилостным запахом. Опасность пролежней в том, что они значительно усугубляют состояние больного, а возможные осложнения могут привести к летальному исходу.


Пролежни пяток могут быть осложнены следующими заболеваниями:


  • заражение крови, часто приводящее к летальному исходу на 3–4 стадии заболевания;


  • контактный остеомиелит;


  • флегмона;


  • гнойный пяточный артрит;


  • гангрена нижних конечностей;


  • эрозивное кровотечение вследствие поражения стенок кровеносных сосудов;


  • кожные новообразования злокачественного характера.

Боль в пятке: причины, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Стопа и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий. Пятка – самая большая кость в стопе.

Если вы перегрузите пятку или повредите ее, вы можете почувствовать боль в пятке. Это может быть как легкое, так и отключение. Возможно, вам придется попросить врача или ортопеда диагностировать причину, если простые домашние средства не облегчат боль.

Есть несколько распространенных причин боли в пятке.

Если у вас возникла боль в пятке, вы можете сначала попробовать некоторые домашние средства, например отдых, чтобы облегчить симптомы. Если боль в пятке не исчезнет в течение двух-трех недель, вам следует записаться на прием к врачу.

Вам следует немедленно позвонить своему врачу, если вы почувствуете следующее:

  • У вас сильная боль.
  • Боль начинается внезапно.
  • У вас покраснение пятки.
  • У вас опухла пятка.
  • Вы не можете ходить из-за боли в пятке.

Если у вас возникла боль в пятке, вы можете попробовать эти методы дома, чтобы облегчить дискомфорт:

Если эти методы домашнего ухода не уменьшают вашу боль, вам необходимо обратиться к врачу. Они проведут медицинский осмотр и спросят вас о ваших симптомах и о том, когда они начались. Ваш врач также может сделать рентген, чтобы определить причину боли в пятке. Как только врач узнает, что вызывает у вас боль, он сможет назначить вам соответствующее лечение.

Во многих случаях врач может назначить физиотерапию. Это поможет укрепить мышцы и сухожилия стопы, что поможет предотвратить дальнейшие травмы. Если у вас сильная боль, врач может назначить вам противовоспалительные препараты. Эти лекарства можно вводить в стопу или принимать внутрь.

Ваш врач может также порекомендовать вам максимально поддерживать ступню – либо закрепив ее, либо используя специальные приспособления для обуви.

В очень редких случаях ваш врач может порекомендовать операцию для устранения проблемы, но операция на пятке часто требует длительного периода восстановления и не всегда может облегчить боль в стопе.

Боль в пятке может вывести из строя и повлиять на ваши повседневные движения. Это также может изменить вашу походку. Если это произойдет, вы с большей вероятностью потеряете равновесие и упадете, что сделает вас более склонным к другим травмам.

Возможно, не удастся предотвратить все случаи боли в пятке, но есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать травмы пятки и предотвратить боль:

  • Носите обувь, которая подходит по размеру и поддерживает ногу.
  • Носите подходящую обувь для физических упражнений.
  • Растяните мышцы перед тренировкой.
  • Поддерживайте темп во время физических нагрузок.
  • Соблюдайте здоровую диету.
  • Отдыхайте, когда чувствуете усталость или когда у вас болят мышцы.
  • Поддерживайте здоровый вес.

Боль в пятке: причины, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Стопа и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий.Пятка – самая большая кость в стопе.

Если вы перегрузите пятку или повредите ее, вы можете почувствовать боль в пятке. Это может быть как легкое, так и отключение. Возможно, вам придется попросить врача или ортопеда диагностировать причину, если простые домашние средства не облегчат боль.

Есть несколько распространенных причин боли в пятке.

Если у вас возникла боль в пятке, вы можете сначала попробовать некоторые домашние средства, например отдых, чтобы облегчить симптомы. Если боль в пятке не исчезнет в течение двух-трех недель, вам следует записаться на прием к врачу.

Вам следует немедленно позвонить своему врачу, если вы почувствуете следующее:

  • У вас сильная боль.
  • Боль начинается внезапно.
  • У вас покраснение пятки.
  • У вас опухла пятка.
  • Вы не можете ходить из-за боли в пятке.

Если у вас возникла боль в пятке, вы можете попробовать эти методы дома, чтобы облегчить дискомфорт:

Если эти методы домашнего ухода не уменьшают вашу боль, вам необходимо обратиться к врачу.Они проведут медицинский осмотр и спросят вас о ваших симптомах и о том, когда они начались. Ваш врач также может сделать рентген, чтобы определить причину боли в пятке. Как только врач узнает, что вызывает у вас боль, он сможет назначить вам соответствующее лечение.

Во многих случаях врач может назначить физиотерапию. Это поможет укрепить мышцы и сухожилия стопы, что поможет предотвратить дальнейшие травмы. Если у вас сильная боль, врач может назначить вам противовоспалительные препараты.Эти лекарства можно вводить в стопу или принимать внутрь.

Ваш врач может также порекомендовать вам максимально поддерживать ступню – либо закрепив ее, либо используя специальные приспособления для обуви.

В очень редких случаях ваш врач может порекомендовать операцию для устранения проблемы, но операция на пятке часто требует длительного периода восстановления и не всегда может облегчить боль в стопе.

Боль в пятке может вывести из строя и повлиять на ваши повседневные движения. Это также может изменить вашу походку.Если это произойдет, вы с большей вероятностью потеряете равновесие и упадете, что сделает вас более склонным к другим травмам.

Возможно, не удастся предотвратить все случаи боли в пятке, но есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать травмы пятки и предотвратить боль:

  • Носите обувь, которая подходит по размеру и поддерживает ногу.
  • Носите подходящую обувь для физических упражнений.
  • Растяните мышцы перед тренировкой.
  • Поддерживайте темп во время физических нагрузок.
  • Соблюдайте здоровую диету.
  • Отдыхайте, когда чувствуете усталость или когда у вас болят мышцы.
  • Поддерживайте здоровый вес.

Боль в пятке: причины, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Стопа и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий. Пятка – самая большая кость в стопе.

Если вы перегрузите пятку или повредите ее, вы можете почувствовать боль в пятке. Это может быть как легкое, так и отключение. Возможно, вам придется попросить врача или ортопеда диагностировать причину, если простые домашние средства не облегчат боль.

Есть несколько распространенных причин боли в пятке.

Если у вас возникла боль в пятке, вы можете сначала попробовать некоторые домашние средства, например отдых, чтобы облегчить симптомы. Если боль в пятке не исчезнет в течение двух-трех недель, вам следует записаться на прием к врачу.

Вам следует немедленно позвонить своему врачу, если вы почувствуете следующее:

  • У вас сильная боль.
  • Боль начинается внезапно.
  • У вас покраснение пятки.
  • У вас опухла пятка.
  • Вы не можете ходить из-за боли в пятке.

Если у вас возникла боль в пятке, вы можете попробовать эти методы дома, чтобы облегчить дискомфорт:

Если эти методы домашнего ухода не уменьшают вашу боль, вам необходимо обратиться к врачу.Они проведут медицинский осмотр и спросят вас о ваших симптомах и о том, когда они начались. Ваш врач также может сделать рентген, чтобы определить причину боли в пятке. Как только врач узнает, что вызывает у вас боль, он сможет назначить вам соответствующее лечение.

Во многих случаях врач может назначить физиотерапию. Это поможет укрепить мышцы и сухожилия стопы, что поможет предотвратить дальнейшие травмы. Если у вас сильная боль, врач может назначить вам противовоспалительные препараты.Эти лекарства можно вводить в стопу или принимать внутрь.

Ваш врач может также порекомендовать вам максимально поддерживать ступню – либо закрепив ее, либо используя специальные приспособления для обуви.

В очень редких случаях ваш врач может порекомендовать операцию для устранения проблемы, но операция на пятке часто требует длительного периода восстановления и не всегда может облегчить боль в стопе.

Боль в пятке может вывести из строя и повлиять на ваши повседневные движения. Это также может изменить вашу походку.Если это произойдет, вы с большей вероятностью потеряете равновесие и упадете, что сделает вас более склонным к другим травмам.

Возможно, не удастся предотвратить все случаи боли в пятке, но есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать травмы пятки и предотвратить боль:

  • Носите обувь, которая подходит по размеру и поддерживает ногу.
  • Носите подходящую обувь для физических упражнений.
  • Растяните мышцы перед тренировкой.
  • Поддерживайте темп во время физических нагрузок.
  • Соблюдайте здоровую диету.
  • Отдыхайте, когда чувствуете усталость или когда у вас болят мышцы.
  • Поддерживайте здоровый вес.

Боль в пятке: причины, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Стопа и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий. Пятка – самая большая кость в стопе.

Если вы перегрузите пятку или повредите ее, вы можете почувствовать боль в пятке. Это может быть как легкое, так и отключение. Возможно, вам придется попросить врача или ортопеда диагностировать причину, если простые домашние средства не облегчат боль.

Есть несколько распространенных причин боли в пятке.

Если у вас возникла боль в пятке, вы можете сначала попробовать некоторые домашние средства, например отдых, чтобы облегчить симптомы. Если боль в пятке не исчезнет в течение двух-трех недель, вам следует записаться на прием к врачу.

Вам следует немедленно позвонить своему врачу, если вы почувствуете следующее:

  • У вас сильная боль.
  • Боль начинается внезапно.
  • У вас покраснение пятки.
  • У вас опухла пятка.
  • Вы не можете ходить из-за боли в пятке.

Если у вас возникла боль в пятке, вы можете попробовать эти методы дома, чтобы облегчить дискомфорт:

Если эти методы домашнего ухода не уменьшают вашу боль, вам необходимо обратиться к врачу.Они проведут медицинский осмотр и спросят вас о ваших симптомах и о том, когда они начались. Ваш врач также может сделать рентген, чтобы определить причину боли в пятке. Как только врач узнает, что вызывает у вас боль, он сможет назначить вам соответствующее лечение.

Во многих случаях врач может назначить физиотерапию. Это поможет укрепить мышцы и сухожилия стопы, что поможет предотвратить дальнейшие травмы. Если у вас сильная боль, врач может назначить вам противовоспалительные препараты.Эти лекарства можно вводить в стопу или принимать внутрь.

Ваш врач может также порекомендовать вам максимально поддерживать ступню – либо закрепив ее, либо используя специальные приспособления для обуви.

В очень редких случаях ваш врач может порекомендовать операцию для устранения проблемы, но операция на пятке часто требует длительного периода восстановления и не всегда может облегчить боль в стопе.

Боль в пятке может вывести из строя и повлиять на ваши повседневные движения. Это также может изменить вашу походку.Если это произойдет, вы с большей вероятностью потеряете равновесие и упадете, что сделает вас более склонным к другим травмам.

Возможно, не удастся предотвратить все случаи боли в пятке, но есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать травмы пятки и предотвратить боль:

  • Носите обувь, которая подходит по размеру и поддерживает ногу.
  • Носите подходящую обувь для физических упражнений.
  • Растяните мышцы перед тренировкой.
  • Поддерживайте темп во время физических нагрузок.
  • Соблюдайте здоровую диету.
  • Отдыхайте, когда чувствуете усталость или когда у вас болят мышцы.
  • Поддерживайте здоровый вес.

Эфирные масла и 12 других методов

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит – распространенное заболевание стопы, при котором возникает боль в одной или обеих пятках. Это происходит, когда связки подошвенной фасции стопы, которые действуют как амортизаторы, повреждаются и воспаляются.

Если вы обнаруживаете, что боль в пятке мешает вам заниматься повседневными делами, попробуйте эти быстрые советы для облегчения.

Согласно исследованию 2015 года, эфирное масло лаванды обладает противовоспалительными свойствами, что делает его возможным лечением боли, вызванной воспалением. Попробуйте растворить одну-две капли в масле-носителе, таком как оливковое или кокосовое масло, и массировать им ступни. Вы также можете попробовать добавить несколько капель в теплую ванну для ног.

Старайтесь носить обувь, обеспечивающую хорошую поддержку свода стопы и низкую степень заживления, особенно если вы собираетесь много ходить на ногах.Это помогает поддерживать подошвенную фасцию и предотвращает ее воспаление.

Ваш врач может порекомендовать ортопедические вставки для обуви или подушечки для ног, чтобы помочь более равномерно распределить ваш вес, особенно если у вас высокий свод стопы. Вы можете купить их готовыми в большинстве аптек, или ваш врач может сделать некоторые из них специально для ваших ног. Через несколько месяцев вы сможете перестать их носить.

Ночные шины помогают облегчить подошвенный фасциит, растягивая за ночь свод стопы и икры.Как правило, они лучше всего подходят для людей, страдающих подошвенным фасциитом не менее шести месяцев. Большинство из них предназначены для использования в течение одного-трех месяцев и бывают как жесткими, так и мягкими.

Если вы регулярно носите одну и ту же обувь для тренировок, не забывайте регулярно ее менять. Признаки того, что вам нужна новая пара, включают:

  • износ подошв
  • растяжение пяток
  • формование стелек по форме стопы
  • поломка внутренней части обуви
  • образование новых волдырей на ногах
  • новая боль в ступнях, ногах или спине

Бегунам следует менять спортивную обувь каждые 400–500 миль.Не бегуны следует менять спортивную обувь примерно каждые шесть месяцев, в зависимости от того, как часто вы их носите.

Чтобы облегчить боль, вызванную подошвенным фасциитом, попробуйте осторожно растянуть свод стопы и икры. Например, попробуйте сделать выпад вперед одной ногой и попытаться поставить ступню на другую ногу как можно ближе к земле. Проверьте эти другие растяжки при подошвенном фасциите.

Вы можете выполнять простые массажные техники, чтобы уменьшить боль в пятках. Большими пальцами массируйте своды стопы и пятки, работая от подушечек стоп до пятки.Вы также можете использовать мяч для гольфа, чтобы массировать арки. Поставьте ногу на мяч для гольфа, держитесь за устойчивый предмет и катите мяч под сводами стопы.

В то время как из кубика льда можно сделать хороший массажер, пакет со льдом может помочь уменьшить воспаление. Накройте пакет со льдом тканью или тонким полотенцем и держите его над болезненным участком три-четыре раза в день по 15-20 минут за раз. Вы также можете катать кубик льда под ногой, как мяч для гольфа выше.

Избыточный вес оказывает большее давление на подошвенную фасцию.Если у вас избыточный вес, похудение на несколько килограммов поможет частично снизить это давление. Вместе с врачом составьте долгосрочный план, в котором основное внимание уделяется сбалансированной диете и регулярным физическим упражнениям.

Иногда подошвенный фасциит является признаком того, что ногам просто необходим отдых, особенно если вы регулярно занимаетесь спортом с высокой нагрузкой. Если дать ногам перерыв на несколько дней, это поможет уменьшить воспаление и позволит заживить подошвенной фасции. Пока вы лечитесь, попробуйте заняться малой нагрузкой, например плаванием.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), уменьшают воспаление в организме. Это может помочь облегчить боль в ногах, вызванную воспалением подошвенной фасции. Просто убедитесь, что вы не принимаете больше рекомендованного, и знайте, как они могут взаимодействовать с другими лекарствами.

В некоторых случаях может потребоваться дополнительное лечение подошвенного фасциита. Если боль в стопе не проходит домашними средствами, обратитесь к врачу. Возможно, они захотят провести дополнительное обследование или сделать рентген, чтобы исключить другие причины боли в ногах.При тяжелом подошвенном фасциите вам также может потребоваться физиотерапия или инъекции стероидов.

Эфирные масла и 12 других методов

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит – распространенное заболевание стопы, при котором возникает боль в одной или обеих пятках. Это происходит, когда связки подошвенной фасции стопы, которые действуют как амортизаторы, повреждаются и воспаляются.

Если вы обнаруживаете, что боль в пятке мешает вам заниматься повседневными делами, попробуйте эти быстрые советы для облегчения.

Согласно исследованию 2015 года, эфирное масло лаванды обладает противовоспалительными свойствами, что делает его возможным лечением боли, вызванной воспалением. Попробуйте растворить одну-две капли в масле-носителе, таком как оливковое или кокосовое масло, и массировать им ступни. Вы также можете попробовать добавить несколько капель в теплую ванну для ног.

Старайтесь носить обувь, обеспечивающую хорошую поддержку свода стопы и низкую степень заживления, особенно если вы собираетесь много ходить на ногах.Это помогает поддерживать подошвенную фасцию и предотвращает ее воспаление.

Ваш врач может порекомендовать ортопедические вставки для обуви или подушечки для ног, чтобы помочь более равномерно распределить ваш вес, особенно если у вас высокий свод стопы. Вы можете купить их готовыми в большинстве аптек, или ваш врач может сделать некоторые из них специально для ваших ног. Через несколько месяцев вы сможете перестать их носить.

Ночные шины помогают облегчить подошвенный фасциит, растягивая за ночь свод стопы и икры.Как правило, они лучше всего подходят для людей, страдающих подошвенным фасциитом не менее шести месяцев. Большинство из них предназначены для использования в течение одного-трех месяцев и бывают как жесткими, так и мягкими.

Если вы регулярно носите одну и ту же обувь для тренировок, не забывайте регулярно ее менять. Признаки того, что вам нужна новая пара, включают:

  • износ подошв
  • растяжение пяток
  • формование стелек по форме стопы
  • поломка внутренней части обуви
  • образование новых волдырей на ногах
  • новая боль в ступнях, ногах или спине

Бегунам следует менять спортивную обувь каждые 400–500 миль. Не бегуны следует менять спортивную обувь примерно каждые шесть месяцев, в зависимости от того, как часто вы их носите.

Чтобы облегчить боль, вызванную подошвенным фасциитом, попробуйте осторожно растянуть свод стопы и икры. Например, попробуйте сделать выпад вперед одной ногой и попытаться поставить ступню на другую ногу как можно ближе к земле. Проверьте эти другие растяжки при подошвенном фасциите.

Вы можете выполнять простые массажные техники, чтобы уменьшить боль в пятках. Большими пальцами массируйте своды стопы и пятки, работая от подушечек стоп до пятки.Вы также можете использовать мяч для гольфа, чтобы массировать арки. Поставьте ногу на мяч для гольфа, держитесь за устойчивый предмет и катите мяч под сводами стопы.

В то время как из кубика льда можно сделать хороший массажер, пакет со льдом может помочь уменьшить воспаление. Накройте пакет со льдом тканью или тонким полотенцем и держите его над болезненным участком три-четыре раза в день по 15-20 минут за раз. Вы также можете катать кубик льда под ногой, как мяч для гольфа выше.

Избыточный вес оказывает большее давление на подошвенную фасцию.Если у вас избыточный вес, похудение на несколько килограммов поможет частично снизить это давление. Вместе с врачом составьте долгосрочный план, в котором основное внимание уделяется сбалансированной диете и регулярным физическим упражнениям.

Иногда подошвенный фасциит является признаком того, что ногам просто необходим отдых, особенно если вы регулярно занимаетесь спортом с высокой нагрузкой. Если дать ногам перерыв на несколько дней, это поможет уменьшить воспаление и позволит заживить подошвенной фасции. Пока вы лечитесь, попробуйте заняться малой нагрузкой, например плаванием.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), уменьшают воспаление в организме. Это может помочь облегчить боль в ногах, вызванную воспалением подошвенной фасции. Просто убедитесь, что вы не принимаете больше рекомендованного, и знайте, как они могут взаимодействовать с другими лекарствами.

В некоторых случаях может потребоваться дополнительное лечение подошвенного фасциита. Если боль в стопе не проходит домашними средствами, обратитесь к врачу. Возможно, они захотят провести дополнительное обследование или сделать рентген, чтобы исключить другие причины боли в ногах.При тяжелом подошвенном фасциите вам также может потребоваться физиотерапия или инъекции стероидов.

Эфирные масла и 12 других методов

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит – распространенное заболевание стопы, при котором возникает боль в одной или обеих пятках. Это происходит, когда связки подошвенной фасции стопы, которые действуют как амортизаторы, повреждаются и воспаляются.

Если вы обнаруживаете, что боль в пятке мешает вам заниматься повседневными делами, попробуйте эти быстрые советы для облегчения.

Согласно исследованию 2015 года, эфирное масло лаванды обладает противовоспалительными свойствами, что делает его возможным лечением боли, вызванной воспалением. Попробуйте растворить одну-две капли в масле-носителе, таком как оливковое или кокосовое масло, и массировать им ступни. Вы также можете попробовать добавить несколько капель в теплую ванну для ног.

Старайтесь носить обувь, обеспечивающую хорошую поддержку свода стопы и низкую степень заживления, особенно если вы собираетесь много ходить на ногах.Это помогает поддерживать подошвенную фасцию и предотвращает ее воспаление.

Ваш врач может порекомендовать ортопедические вставки для обуви или подушечки для ног, чтобы помочь более равномерно распределить ваш вес, особенно если у вас высокий свод стопы. Вы можете купить их готовыми в большинстве аптек, или ваш врач может сделать некоторые из них специально для ваших ног. Через несколько месяцев вы сможете перестать их носить.

Ночные шины помогают облегчить подошвенный фасциит, растягивая за ночь свод стопы и икры. Как правило, они лучше всего подходят для людей, страдающих подошвенным фасциитом не менее шести месяцев. Большинство из них предназначены для использования в течение одного-трех месяцев и бывают как жесткими, так и мягкими.

Если вы регулярно носите одну и ту же обувь для тренировок, не забывайте регулярно ее менять. Признаки того, что вам нужна новая пара, включают:

  • износ подошв
  • растяжение пяток
  • формование стелек по форме стопы
  • поломка внутренней части обуви
  • образование новых волдырей на ногах
  • новая боль в ступнях, ногах или спине

Бегунам следует менять спортивную обувь каждые 400–500 миль.Не бегуны следует менять спортивную обувь примерно каждые шесть месяцев, в зависимости от того, как часто вы их носите.

Чтобы облегчить боль, вызванную подошвенным фасциитом, попробуйте осторожно растянуть свод стопы и икры. Например, попробуйте сделать выпад вперед одной ногой и попытаться поставить ступню на другую ногу как можно ближе к земле. Проверьте эти другие растяжки при подошвенном фасциите.

Вы можете выполнять простые массажные техники, чтобы уменьшить боль в пятках. Большими пальцами массируйте своды стопы и пятки, работая от подушечек стоп до пятки.Вы также можете использовать мяч для гольфа, чтобы массировать арки. Поставьте ногу на мяч для гольфа, держитесь за устойчивый предмет и катите мяч под сводами стопы.

В то время как из кубика льда можно сделать хороший массажер, пакет со льдом может помочь уменьшить воспаление. Накройте пакет со льдом тканью или тонким полотенцем и держите его над болезненным участком три-четыре раза в день по 15-20 минут за раз. Вы также можете катать кубик льда под ногой, как мяч для гольфа выше.

Избыточный вес оказывает большее давление на подошвенную фасцию.Если у вас избыточный вес, похудение на несколько килограммов поможет частично снизить это давление. Вместе с врачом составьте долгосрочный план, в котором основное внимание уделяется сбалансированной диете и регулярным физическим упражнениям.

Иногда подошвенный фасциит является признаком того, что ногам просто необходим отдых, особенно если вы регулярно занимаетесь спортом с высокой нагрузкой. Если дать ногам перерыв на несколько дней, это поможет уменьшить воспаление и позволит заживить подошвенной фасции. Пока вы лечитесь, попробуйте заняться малой нагрузкой, например плаванием.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), уменьшают воспаление в организме. Это может помочь облегчить боль в ногах, вызванную воспалением подошвенной фасции. Просто убедитесь, что вы не принимаете больше рекомендованного, и знайте, как они могут взаимодействовать с другими лекарствами.

В некоторых случаях может потребоваться дополнительное лечение подошвенного фасциита. Если боль в стопе не проходит домашними средствами, обратитесь к врачу. Возможно, они захотят провести дополнительное обследование или сделать рентген, чтобы исключить другие причины боли в ногах.При тяжелом подошвенном фасциите вам также может потребоваться физиотерапия или инъекции стероидов.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *