Болят пятки причина лечение в домашних условиях: Почему болят пятки и что с этим делать

ПРИЧИНЫ БОЛИ В СТОПЕ И СУСТАВЕ СТОПЫ

Воспаление ахиллова сухожилия (тендинит) может возникнуть:

при перегрузках ног, если пройти или пробежать непривычно большое расстояние;
делая это в некачественной или сношенной спортивной обуви;
если человек начинает интенсивную физическую нагрузку, не разогрев мышцы ног.

Однако у воспаления ахиллова сухожилия могут быть и более неясные причины. Зачастую причина проблемы не в сухожилии, а, например, в образе жизни – в случае, если человек курит, усиленно употребляет алкоголь, при лишнем весе. Воспаление ахиллова сухожилия также может быть результатом неправильной осанки или различий в анатомии стопы, ноги или колена, в результате чего нагрузка на ноги распределяется неравномерно.

На воспаление ахиллова сухожилия указывают:

боль и скованность, которые более выражены по утрам и на следующий день после физической активности;
уплотнение в сухожилии;
отек, который усиливается в течение дня при нагрузке на ногу.

Если симптомы воспаления не проходят в течение двух-трех дней, необходимо обратиться к травматологу-ортопеду.
Воспаление ахиллова сухожилия лечат с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, различных инъекций и физиотерапии. В отдельных случаях тендинит лечат хирургическим путем.

Если острый тендинит не лечить, воспаление может стать хроническим. При отсутствии лечения воспаления ахиллова сухожилия оно повторяется, что повышает вероятность разрыва сухожилия. Чем дольше не проходит хроническое воспаление ахиллова сухожилия, тем сложнее его лечить.

Разрыв ахиллова сухожилия могут вызвать те же причины, которые вызывают его воспаление. Для момента разрыва сухожилия характерны звук и ощущение, как будто лопнула широкая натянутая резинка. После разрыва ахиллова сухожилия невозможно встать на цыпочки, быстро образуется и усиливается отек, появляется сильная боль. Однако, хотя эти симптомы и являются крайне типичными, они могут указывать и на другие травмы, например, разрыв мышц.

Опыт врачей клиники ORTO свидетельствует о том, что наиболее эффективным и надежным решением в случае разрыва ахиллова сухожилия является его зашивание. Чем дольше откладывать этот процесс, тем больше становится расстояние между концами разорвавшегося сухожилия. Чтобы их соединить, возможно, будет необходимо сделать удлинение сухожилия. После своевременно сделанной операции – в течение первых пяти дней после разрыва – шрам ~ 5 см. При отдалении концов сухожилия нужно делать больший разрез и требуется пластика сухожилия.

Перелом лодыжки. Лодыжка может сломаться при ее неудачном повороте, при падении или ушибе. На перелом лодыжки указывает сразу возникшая острая боль, отек, кровоизлияние, боль усиливается, когда человек ставит ногу и пытается идти, стопа может быть под необычным углом, поскольку в результате травмы образовался вывих. Учитывая, что симптомы, вызванные повреждением связок (вывихом), могут не отличаться от признаков, указывающих на перелом кости, необходимо обратиться к ортопеду-травматологу.

В зависимости от специфики перелома его можно лечить с помощью фиксации гипсовой повязкой. Если перелом сложный и повреждены мягкие ткани, может потребоваться хирургическое лечение.

Вывих лодыжки. Когда человек неудачно ставит ногу, связки стопы неравномерно нагружены. В зависимости от силы, с которой мы выполняем неправильное движение, часть связок рвется. В быту эту травму называют вывихом, а в медицине – повреждением связок стопы. Первый симптом, свидетельствующий о вывихе – это боль, появляющаяся в момент травмы. Боль может сопровождаться отеком и кровоизлиянием. После легких вывихов лодыжки можно ходить, а после более серьезных поставить ногу на землю сложно из-за выраженной боли. Если боль сильная и не уменьшается в течение 48 часов после травмы, следует обратиться к травматологу-ортопеду.

Первая помощь после вывиха: ограничить движения, зафиксировав стопу эластичным бинтом. В течение двух суток следует использовать ледяные компрессы, заворачивая кусочки льда и прикладывая их к опухшему месту на 10-15 минут. Эту процедуру необходимо повторять каждые 3-4 часа. После того, как с момента травмы прошло 48 часов, вместо холодных процедур нужно делать согревающие процедуры и компрессы. Это улучшает кровоснабжение и уменьшает воспаление.

Стопу желательно не нагружать, в случае необходимости принимать обезболивающие препараты. После серьезных растяжений (разрывов нескольких связок), последствия которых чувствуются в течение нескольких месяцев, после консультации с травматологом-ортопедом нужно начать курс физиотерапии для тренировки мышц стопы и восстановления эластичности связок. В домашних условиях нужно делать круговые движения стоп, а также упражнения на растяжение и расслабление.

Боль в пятке – плантарный фасцит вызывают разрывы и воспаление волокнистой ткани соединительной ткани пятки, вызванные перегрузкой соединительной ткани стопы. Воспаление приводит к появлению боли в районе пятки. Эта проблема чаще затрагивает женщин с лишним весом, а также людей, которые большую часть дня проводят стоя. Боль в пятке может появиться и у спортсменов – при нагрузке на ногу во время бега или длительной ходьбе.

Обычно плантарный фасцит развивается постепенно. Характерна боль утром, когда стопа после сна снова подвергается нагрузке. Боль также появляется при движении после долгого сидения.
Если плантарный фасцит не лечить, он может перейти в хроническую форму. У человека с постоянной болью обычно развивается неправильная походка, что в результате приводит к проблемам в коленях, бедрах и спине.

Для лечения плантарного фасцита травматологи-ортопеды обычно выписывают нестероидные противовоспалительные медикаменты и назначают курс физиотерапии. Цель физиотерапии – обучить пациента особым упражнениям на растяжение связок стопы. Боль в пятке можно уменьшить, сделав инъекцию стероидов. Во время лечения рекомендуется носить удобную обувь и использовать специальные ортопедические вкладыши, которые снимают нагрузку с соединительной ткани стопы. Приблизительно в 90% случаев при таком лечении воспаления боль проходит в течение двух месяцев. В отдельных хронических случаях рекомендуется сделать операцию.

Боль в пятке может также быть вызвана компрессией нервов в области спины, лодыжки или стопы, переломом пяточной кости или хроническими заболеваниями, например, остеоартритом. Поэтому важно выяснить настоящую причину боли в пятке.

Пяточные шпоры – это утолщение пяточной кости (увеличенная масса) в ее нижней части. Обычно такие выросты безболезненны, но в отдельных случаях они могут вызвать боль, особенно при ходьбе, прыжках или беге. Пяточные шпоры образуются в случае перегрузки связок, мышц и волокон стопы, например, если много бегать или прыгать.

Для болезни характерна боль утром, когда человек снова нагружает ногу после сна. Боль также появляется при движении после долгого сидения.

Для лечения пяточных шпор травматологи-ортопеды обычно выписывают нестероидные противовоспалительные медикаменты и назначают курс физиотерапии. Цель физиотерапии – обучить пациента особым упражнениям на растяжение связок стопы. Боль в пятке можно уменьшить, сделав инъекцию стероидов. Во время лечения рекомендуется носить удобную обувь и использовать специальные ортопедические вкладыши, которые снимают нагрузку с соединительной ткани пятки.

Если эффективные результаты лечения не были достигнуты в течение 9-12 месяцев, рекомендуется сделать операцию.

Остеоартрит сустава стопы – это дегенеративное заболевание тазобедренного сустава, которое связано с общим старением организма и обычно наблюдается у людей после 50 лет. Остеоартрит может быть вызван ранее полученным переломом сустава стопы или другой травмой. При износе суставных хрящей уменьшается их способность эффективно защищать кости суставов от прямого соприкосновения друг с другом. В результате возникает боль и воспаление. Признаки, которые могут указывать на остеоартрит: отек, скованность, боль. Постепенно к этим симптомам присоединяется деформация сустава стопы, уменьшается подвижность сустава и возникают трудности при ходьбе.

Интенсивность симптомов может меняться, иногда возникает ощущение полного выздоровления, а временами – очень выраженные нарушения.

Остеоартрит не проходит, однако можно ограничить развитие этого заболевания и максимально улучшить качество жизни. Для этого необходимо заботиться о своем весе, под наблюдением физиотерапевта изучить и регулярно делать комплекс упражнений для укрепления связок и мышц лодыжки, беречь сустав стопы от большой нагрузки, а также принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты после консультации врача. Остеоартрит лечат также хирургическим путем – круг возможностей включает в себя артроскопические операции (чтобы удалить части хряща сустава, воспалившиеся ткани и шпоры (остеофиты)), а также эндопротезирование сустава стопы.

Жесткий палец (hallux rigidus) – это последствия остеоартрита. Жесткий палец вызывает боль в суставе большого пальца ноги. Боль усиливается при ходьбе. Наблюдается скованность в суставе пальца и ограничения движения. Это заболевание чаще развивается у людей с деформированной анатомией стопы, а также после травм стопы.

Остеоартрит не проходит, однако можно ограничить развитие этого заболевания и максимально улучшить качество жизни.
Чтобы уменьшить нарушения, вызванные жестким пальцем, врачи обычно выписывают нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, а также предлагают сделать инъекцию стероидов в болезненный сустав пальца. Во время лечения рекомендуется носить удобную обувь и использовать специальные ортопедические вкладыши, которые снимают нагрузку с сустава большого пальца.

Жесткий палец лечат и хирургическим путем – круг возможностей включает в себя чистку сустава, эндопротезирование сустава большого пальца или закрытие сустава.

Неврому Мортона вызывает неправильная нагрузка стопы, например, длительное ношение туфлей с узким носом. Симптомы невромы Мортона: резкая, внезапная боль в подушечках стоп возле 3 и 4 или 4 и 5 пальцев. Симптомы вызваны утолщением нерва в районе 3 и 4 или 4 и 5 пальцев ноги в нижней части стопы. При увеличении объема нерва на него начинают давить расположенные рядом ткани. В результате может возникнуть боль и воспаление.

Чтобы уменьшить нарушения, вызванные невромой Мортона, врачи обычно выписывают нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, а также предлагают сделать инъекцию стероидов для быстрого снятия боли. Во время лечения рекомендуется носить удобную обувь и использовать специальные ортопедические вкладыши, которые снимают нагрузку с подушечек стопы.

Неврому Мортона лечат и хирургическим путем, удаляя утолщенный нерв. В отдельных случаях неврому можно успешно лечить с помощью радиочастоты (сжигая утолщенный нерв с помощью специального инструмента).

Halux valgus или деформация первой плюсневой кости – внутренняя кость стопы (первая плюсневая кость) выдвигается наружу. Обычно ее называют ростом косточки и люди часто представляют себе этот процесс как увеличение кости. На самом деле кость не растет. Но вместо того, чтобы находиться вертикально по отношению к большому пальцу ноги, кость начинает двигаться наружу. Чем больше прогрессирует такое выдвижение кости, тем больше меняются соотношения с расположенными рядом костями, в результате чего второй палец стопы может находиться не рядом, а над большим пальцем.

Halux valgus провоцирует регулярное ношение туфель на высоком каблуке, а также естественный процесс старения человека. При выборе такой обуви стопа не нагружена равномерно, и пальцам стопы приходится выдерживать усиленную нагрузку. Это заболевание также часто развивается одновременно с плоскостопием. Выдвижение внутренней кости стопы наружу может также быть вызвано эндокринными заболеваниями, остеопорозом или генетической предрасположенностью.

Деформация кости происходит медленно, и при этом заболевании нужно выбирать и носить удобную, подходящую обувь. Воспаление косточки лечат нестероидными противовоспалительными препаратами. Если деформация становится такой выраженной, что трудно носить обувь, а кость регулярно воспаляется и болит, решением станет операция.

Плоскостопие может появиться и прогрессировать как у детей, так и у взрослых. Главная задача подъема стопы (продольного свода стопы) – обеспечить равновесие тела и амортизацию при ходьбе. Чем меньше подъем, тем большую нагрузку приходится выдерживать нашему двигательному аппарату – ногам, суставам, позвоночнику. Последствием выраженного плоскостопия может быть боль в ногах, коленях, бедрах, крестце и спине.

Признаки плоскостопия: увеличение размера стопы, как в ширину, так и в длину, стаптывание обуви вдоль всего внутреннего края, боль и усталость в стопах после долгой прогулки или физической нагрузки.

Если во время консультации травматолог-ортопед не обнаружил серьезной деформации, а у человека нет жалоб на частую, доставляющую неудобства боль, состояние стопы можно улучшить, если выбирать удобную и качественную обувь, изучить под руководством физиотерапевта и регулярно выполнять специальные упражнения, цель которых – укрепить связки и мышцы стопы.

Плоскостопие можно лечить хирургическим путем, имплантируя между костями стопы специальный винт, который в дальнейшем обеспечит правильный изгиб свода стопы. Главное показание для операции на костях стопы – боль и нарушения при ходьбе, а не эстетические соображения.

Вросшие ногти на ногах являются распространенной проблемой, когда края ногтей врастают в мягкие ткани. Это вызывает боль, покраснение, отек и воспаление. Эта проблема чаще всего затрагивает ноготь на большом пальце ноги. Рекомендуется обратиться к травматологу-ортопеду, если эта проблема повторяется и доставляет неудобства. Врастанию ногтей на пальцах ног способствует обувь с узким носом, привычка обрезать ногти слишком коротко, вырезая их уголки, а также травма ногтя.

Воспаление, которое образуется при врастании ногтей на ногах в мягкие ткани, может вызвать воспаление кости большого пальца и привести к серьезной инфекции кости.

Для уменьшения вызванного вросшим ногтем дискомфорта врач может освободить часть вросшего ногтя, поместив между ногтем и кожей небольшую шину. Зафиксированный таким образом ноготь может изменить направление роста и перестать врастать в мягкие ткани. Для решения проблемы с врастанием ногтей иногда требуется частичное или полное хирургическое удаление ногтя на пальце ноги.

Почему болят ноги: причины и лечение

Флеботромбоз

Следующее заболевание – это флеботромбоз, при котором тромбы появляются в глубоких

венах. Сгусток крови фиксируется на сосудистой стенке вены и со временем просто перекрывает кровоток (частично или полностью). Именно по глубоким венам происходит основной отток крови от нижней конечности, поэтому, кроме боли, появляется отечность всей ноги (голени и бедра). Также возможны такие признаки:

распирающая сильная боль;
ощущение холода в нижних конечностях;
общая слабость;
поднимается температура до 37,5.

Если проявляются подобные симптомы, нужно незамедлительно обращаться к врачу, чтобы избежать осложнений.

Облитерирующий атеросклероз

Облитерирующий атеросклероз – заболевание, которое относится к артериям. По артериям кровь движется от сердца и снабжает нижние конечности. Когда появляются бляшки в сосудах, появляются характерные проявления болезни. Одним из симптомов является боль в икроножных мышцах, которая возникает при прохождении пациентом определенного расстояния. Человеку приходится останавливаться для того, чтобы мышцы восстановились и наполнились кровью. Только после отдыха человек может продолжить свой путь. Это происходит потому, что бляшка находится в просвете артерии и не дает крови поступать к мышцам.

Грыжа и остеохондроз

Самой частой причиной болевого синдрома в нижних конечностях является остеохондроз или грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника. Когда у пациента появляется грыжа или остеохондроз, ощущаются боли стреляющего или распирающего типа. Они идут от пояснично-крестцового отдела, проходят через ягодицу и по задней поверхности бедра спускаются вниз, переходя на всю нижнюю конечность.

Болевые ощущения могут быть именно стреляющего характера. При этом ощущается очень выраженная сильная боль, которая усиливается в ночное время. Также она может сопровождаться судорогами, сведениями и онемением в нижних конечностях.

При частых болях в ногах рекомендуется обратиться к доктору и не заниматься самолечением. Специалист проведет диагностику, изучит симптоматику и определит, в чем именно причина таких болей. Профессиональное обследование поможет назначить правильное лечение во избежание осложнений.

Бепантен® – Бепантен – Как избавиться от сухости пяток?

Стопы нужно поддерживать в чистоте, а перед сном рекомендуется делать теплые ванночки. Они способствуют размягчению кожи и отторжению мертвого эпидермиса. В воду можно добавлять водный настой ромашки или шалфея, эфирные масла и крупные кристаллы морской соли. Ноги отпаривают в течение 20-30 минут, затем при необходимости проводят педикюрные процедуры, включающие в себя:

Использование специальных скрабов для стоп.
Применение шлифовальных пилок с нетравмирующим покрытием.
Аппаратную обработка стоп.

Педикюрные процедуры следует проводить не реже, чем раз в 2 недели. Запрещается обрезать сухую кожу грубыми методами, такими как обрезание ножницами, маникюрными щипчиками, отщипывание руками. Эти способы приводят к травматизации кожных покровов и вместе с сухой кожей удаляют здоровую, что делать нельзя. Перед тем, как убрать ороговевшую кожу перечисленными методами, обязательно проводят теплые успокаивающие кожу ванночки.

Этих мер часто недостаточно, так как избавиться от сухих пяток они позволяют далеко не всегда. Эффективный способ – применение специальных косметических средств по уходу за ногами. Кремы для кожи стоп должны содержать комплекс витаминов, успокаивающие, питательные и увлажняющие компоненты. Для того, чтобы удалить избыток омертвевшего эпидермиса, в их состав включают мочевину – вещество, воздействующее на поверхностные и глубокие слои кожи и способствующее отторжению сухих чешуек. Прежде чем мазать пятки кремом от сухости, следует провести привычные гигиенические процедуры: кожа ног должна быть чистой. Средства наносятся ежедневно 1-2 раза в день.

Справиться с проблемой сухости пяток и стоп помогает крем для ног Бепантен Дерма (Derma). Он содержит провитамин B5 и витамин Е, мочевину и несколько видов масел. Крем для ног Бепантен Дерма поможет как справиться с уже имеющейся сухостью пяток, так и предотвратить ее. Компоненты крема оказывают питательное, увлажняющее и защитное действие, а мочевина не только удаляет омертвевшие клетки, но и препятствует избыточному ороговению за счет удержания воды в эпидермисе.

Уход за сухими пятками проводят в домашних условиях, но при наличии заболеваний, перечисленных выше, следует обратиться за медицинской помощью и пройти обследование. В этом случае, помимо применения кремов и мазей, может потребоваться фармакологическое лечение имеющейся патологии или коррекция уже назначенной терапии.

Трещины на пятках: косметический дефект или серьезная проблема?

Очень многие, особенно женщины, жалуются, что трещины на пятках мешают активной жизни, ношению красивой обуви, а порой даже самая незначительная пяточная трещинка может причинять сильную боль. Это не только косметический дефект, а предпосылка развития серьезной патологии в организме. Поэтому очень важно своевременно принять меры и обратиться к специалисту. В этой статье рассказываем о том, из-за чего могут образоваться трещины на пятках, в чем их опасность, с чего начать лечение, и какие мероприятия наиболее эффективны в борьбе с потрескавшейся кожей стоп.

Почему возникают проблемы огрубевшей кожи стоп и трещинок на пятках?

Кожа подошвенной поверхности ступней толстая, лишена волос и богата потовыми железами. Также здоровая кожа на пятках должна быть эластичной. Отличительной особенностью является то, что в этой области имеется самый толстый поверхностный слой кожи. В местах, служащих для опоры костей (например, в пяточной области), залегает хорошо выраженная подкожно-жировая клетчатка, защищающая кость от давления извне.

Подвергаясь постоянным нагрузкам, значительно увеличивающихся при деформациях стопы, ношении неудобной обуви, при активных занятиях спортом, – т. е. в ответ на механическое воздействие на кожу стоп, – возникает ответная реакция в виде усиления деления клеток поверхностного слоя кожи. В конечном итоге это приводит к развитию гиперкератоза – утолщения поверхностного рогового слоя. Кожа ступней становится более твердой, малоэластичной, снижается ее чувствительность к внешним воздействиям. Таким образом, свойства кожи меняются.

Что может спровоцировать трещины на пятках?

Частыми причинами трещин на пятках становятся грибковые инфекции кожи стопы, аллергические заболевания, экзема, псориаз, различные виды кератодермий. Также это может являться следствием механических воздействий: ношения тесной или неудобной обуви, длительного хождения. Если человек проводит весь день на ногах, они отекают, нарушается кровообращение и, как следствие, страдает состояние кожи подошв и пяточной области. Негативно сказаться на внешнем виде пяток может также недостаток витаминов или же их переизбыток. Трещины на пятках могут появиться по причине нарушенного обмена веществ, заболеваний эндокринной и сердечнососудистой системы.

Неужели эти неприятности настолько серьезны?

Появление трещин сопровождается выраженным болевым синдромом, что снижает трудоспособность и ограничивает возможность активных занятий спортом. Трещины опасны, прежде всего, тем, что являются «воротами» для проникновения болезнетворных микроорганизмов, которые могут вызвать воспаление и повлечь за собой множество нежелательных последствий.

В чем заключается правильное, а главное, эффективное лечение?

Прежде чем начать лечение трещин на пятках, необходимо выяснить их причину, проконсультироваться с врачом дерматологом, произвести необходимые лабораторные исследования. Лечение должно быть специализированным, так как при наличии кожных заболеваний даже самый тщательный уход за пятками не даст заметных результатов. Так, например, грибок стопы лечится специальными противогрибковыми препаратами, подобрать которые поможет только специалист. Если же трещины были вызваны неправильным уходом или ношением плохой обуви, следует попытаться изменить условия, поспособствовавшие заболеванию.

Что можно посоветовать для ухода за ступнями ног в домашних условиях?

Все домашние процедуры эффективны в тех случаях, когда сухость кожи пяток не связана с какой-нибудь болезнью. В домашних условиях смягчить и очистить кожу лучше всего помогают ванночки из мыла и соды: на два литра горячей воды необходимо взять столовую ложку соды и столовую ложку мыла. Длительность процедуры – 15 минут. Погрузите ноги в ванночку и немного помассируйте пятки, не прилагая особых усилий.

Для борьбы с огрубевшей кожей стоп применяют мази с содержанием 15-20 % мочевины и 5%-ой салициловой кислоты. Они увлажняют кожу и смягчают ее. Для заживления трещин можно использовать препараты с метилурацилом, витамином В5, противомикробным действием. Для профилактики трещин на пятках также следует увлажнять кожу теплым оливковым маслом, делать массаж, использовать жирный крем или мази с вазелином.

Следует помнить, что эти несложные советы помогут лишь в правильном уходе за кожей Ваших пяточек. Однако истинные причины возникновения изменений кожи сможет определить только квалифицированный специалист дерматолог.

Получить полную консультацию по вопросам диагностики, лечения и профилактики трещин на пятках можно у врачей дерматологов в медицинском центре Вита. Наш специалист изучит каждый индивидуальный случай и предложит наиболее эффективные меры профилактики и лечения.

Почему болят пятки ног и как их лечить в домашних условиях

Больные пятки доставляют неприятные ощущение и дискомфорт. Некоторые люди не придают значения этому, полагая, что это связано с неудобством обуви. Если болят пятки по невыясненной причине — не стоит затягивать с визитом к врачу. Ведь данные симптомы могут стать признаком развивающегося заболевания. Они могут возникнуть у людей разного возраста. Поэтому необходимо знать, почему болят пятки ног и как лечить появившийся дискомфорт.

Основные причины боли в пятках

Существуют разные заболевания, которые могут спровоцировать дискомфорт в ступнях. Если данные ощущения носят не регулярный характер, то не следует беспокоиться. Однако если боль появляется систематически, то следует узнать основные болезни, связанные с пяточной областью.

Пяточная зона
Большая кость стопы, которая окружена жировой прослойкой, именуется пяточной областью. Она призвана для выдерживания нагрузки тела при движении и служит великолепной рессорой для всей нижней конечности. Именно она принимает на себя ударную силу травматизации и после этого в ней появляется сильная боль. Но она появляется не только от удара, но и от воспаления.

Бурсит
Это острое воспаление суставной сумки, разделяющей кость и сухожилия. При этом происходит следующее: опухает пораженная зона; болезненность пятки; на воспаленном месте повышена температура.
При постановке такого диагноза, следует установить причину заболевания. Оно возникает, если оказываются сильные физические нагрузки и повреждения, постоянно раздражается эта область.
Лечение назначается исключительно врачом и заключается в обездвиживании стопы и исключении резких движений. Применяют обезболивающие средства, стельки для ортопедии, повязки с мазями и физиопроцедуры.

Пяточная шпора
При сильном растяжении подошвенной фасции начинается воспаление в пяточном бугре, приводящее при отсутствии своевременного лечения к отложению солей и образованию нароста. Болевой синдром наиболее усиливается после ночного сна и после ходьбы. Надавливание на пяточную кость вызывает сильную боль. Это выявляется при проведении рентгена.
При лечении шпоры необходимо устранить воспаление, снять отек, уменьшить боль и восстановить ткани пяточного бугра. Все это достигается применением компрессов с мазями и лекарственными препаратами.

Воспаление ахиллового сухожилия
Эта связка соединяет икроножную мышцу и пяточную кость. От больших нагрузок это сухожилие воспаляется, затрагивает слизистую сумку. Сухожилие утолщается и краснеет.
В качестве основного лечения при этом используются покой, тепловые процедуры, растяжку мышцы. Могут также применяться антибиотики. Физические нагрузки должны быть полностью исключены.

Вышеописанные заболевания могут послужить причиной боли в пятке. Поэтому если данные симптомы возникают, то рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью к врачу. Он сможет диагностировать болезнь и назначить лечение.

Как и чем лечить больные пятки

В домашних условиях можно уменьшить отек и болевые ощущения. Для этого необходимо сократить физические нагрузки, меньше ходить и стоять. Расслабленное состояние в положении лежа позволит уменьшить болевой порог, даст ногам возможность «отдохнуть». Специалисты рекомендуют закидывать ноги в положение «березка». Благодаря такой позе, кровь лучше циркулирует, исчезает усталость.
Легкая разминка по утрам поможет привести мышцы в необходимый тонус. Достаточно сделать несколько базовых упражнений, чтобы улучшить состояние. При регулярной разминке можно забыть о неприятных ощущениях.

Если на ногах возник отек, то рекомендуется прикладывать лед.
Если появилась шпора на пятке, то рецепт с йодом поможет исправить ситуацию.
Трещины на пятках могут спровоцировать болезненные проявления, рекомендуется использовать питательные крема и маски для ступней.
Зачастую люди, страдающие избыточным весом, страдают от боли в пятках. Поэтому необходимо изменить свой рацион, придерживаться диеты.
Если болезнь носит запущенный характер, то делается лекарственная блокада из противовоспалительных и обезболивающих препаратов.
В домашних условиях можно самостоятельно использовать противоспалительные мази (бутадиеновая, индометациновая).
Компресс из прополиса рекомендован в народной медицине. Его накладывают на больной участок и оставляют на ночь.
Глицерин для пяток позволяет легко и быстро устранить трещины.

При явных болезненных симптомах рекомендуется обратиться к врачу. Он поставит диагноз, почему болят пятки ног и как лечить их. Специалист может назначить физиопроцедуры, массаж. Данные манипуляции помогут снять воспалительные проявления и помогут предотвратить развитие болезни.

Подиатрический хирург стопы и голеностопного сустава

Ваша подошвенная фасция представляет собой толстую полосу ткани, которая соединяет пяточную кость с пальцами ног. Это помогает поддерживать свод стопы, когда вы идете, прыгаете и выполняете другие движения ногой.

Если эта ткань воспаляется, это может вызвать сильную боль в пятке и стопе. Это состояние, которое часто развивается из-за чрезмерной нагрузки, напряжения или плохой механики стопы, называется подошвенным фасциитом.

Почти 10% людей в течение жизни страдают от подошвенного фасцита.Если вы заметили боль в нижней части стопы, которая усиливается после физических упражнений или продолжительных периодов отдыха, это может быть подошвенный фасциит.

Дэвид Б. Гловер, DPM, FACFAS, и наша команда в Институте стопы и голеностопного сустава Маунтин-Вью специализируются на диагностике и лечении подошвенного фасцита. Хотя это может вызвать сильную боль и ограничение подвижности, хорошая новость заключается в том, что более 90% людей находят облегчение при домашнем лечении.

Домашнее лечение подошвенного фасциита

Хотя подошвенный фасциит часто можно лечить дома, не стоит пытаться диагностировать его самостоятельно.Вам следует записаться на прием к доктору Гловеру, чтобы поставить правильный диагноз.

Затем, если у вас есть заболевание, доктор Гловер может порекомендовать индивидуальные домашние средства для уменьшения боли при подошвенном фасциите. Среди вариантов, которые он может порекомендовать, следующие:

Остальное

Если ваш подошвенный фасциит связан с чрезмерной нагрузкой, доктор Гловер может порекомендовать отдых в течение недели или двух. Отказ от физических нагрузок, таких как бег и прыжки, может дать вашей ноге время для заживления.

Слегка помассируйте нижнюю часть стопы, чтобы снять напряжение.Ледяная терапия также может помочь уменьшить воспаление и боль. Прикладывайте лед к пятке три-четыре раза в день примерно по 10 минут за раз.

Растяжки

Легкие упражнения на растяжку и укрепление могут существенно облегчить симптомы подошвенного фасциита. Растяжка при подошвенном фасциите обычно направлена на расслабление икроножных мышц и мышц стопы для облегчения боли.

В Интернете доступно множество руководств по растяжке подошвенного фасциита. Доктор Гловер может дать вам конкретную программу упражнений на растяжку, основанную на ваших симптомах и общем состоянии здоровья.

Лекарство

Поскольку подошвенный фасциит вызывает воспаление сухожилий стопы, прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) может облегчить боль. Доктор Гловер часто начинает с рекомендации лекарств, отпускаемых без рецепта. В более тяжелых случаях он может порекомендовать инъекции кортикостероидов по рецепту, которые могут обеспечить более значительное облегчение боли.

Вставки для обуви

Подошвенный фасциит может развиться или ухудшиться, если у вас от природы плоскостопие или высокий свод стопы. Ношение поддерживающей обуви или приобретение безрецептурных вкладышей для обуви при подошвенном фасциите может обеспечить лучшую поддержку и снять нагрузку с раздраженных сухожилий.

Доктор Гловер и наша команда также предлагают индивидуальные ортопедические стельки, которые представляют собой вставки медицинского класса, разработанные специально для ваших стоп. Если у вас хронический плантарный фасциит, индивидуальные ортопедические стельки могут обеспечить длительное облегчение и сделать вашу обычную обувь более удобной.

Ночные шины

Ночная шина от подошвенного фасциита — это медицинское устройство, которое можно приобрести без рецепта.Вы носите его только ночью, и он удерживает пальцы ног в вытянутом положении, чтобы мягко растянуть сухожилия стопы. Доктор Гловер может порекомендовать носить ночной шпагат, особенно если боль при подошвенном фасциите усиливается, когда вы впервые просыпаетесь утром.

Большинство людей обнаруживают, что подошвенный фасциит улучшается в течение 10 месяцев только при домашнем уходе. Доктор Гловер будет следить за вашим состоянием. Если ваша боль продолжается более одного года, он может предложить операцию по поводу подошвенного фасциита.

Вас беспокоит боль в пятке или стопе, и вы подозреваете, что это подошвенный фасциит? Мы можем помочь.Чтобы узнать больше, позвоните по телефону 801-614-2996 или запишитесь на прием онлайн в Mountain View Foot & Ankle Institute сегодня.

Домашнее лечение боли в пятках

размещено: 06 августа 2020 г.

Наиболее распространенной причиной боли в пятке, зарегистрированной в Соединенных Штатах, является подошвенный фасциит. Подошвенная фасция — это полоса ткани, которая проходит под каждой ступней, соединяя пятки с пальцами ног. Иногда ткань может чрезмерно растягиваться, что вызывает боль в пятке. Если вы подозреваете, что у вас подошвенный фасциит, вы можете лечить его дома, но если боль не проходит или усиливается, вам следует обратиться к врачу.Филип Касвелл из Sparta NJ Family Foot & Ankle Care.

Лечение подошвенного фасциита в домашних условиях

Пациенты с болями в пятках Sparta, страдающие подошвенным фасциитом, считают, что следующие домашние процедуры могут помочь:

Используйте пакет со льдом в течение 20 минут с пятки и 20 минут без нее, чтобы уменьшить боль и воспаление.
Примите безрецептурное обезболивающее.
Выполняйте легкие упражнения на растяжку и сгибание стоп.
Носите вставки для показа, чтобы приподнять свод стопы и пятку.
Старайтесь не ходить по неровным поверхностям.

Другие методы лечения плантарного фасциита

Если приведенные выше рекомендации не работают, специалисты Sparta по лечению пяточной боли могут порекомендовать следующие методы лечения:

Ношение шины в постели для растяжки стопы во время сна
Работа с физиотерапевтом
Индивидуальные ортопедические стельки для уменьшения давления на пятку

Если у вас хроническая боль в пятке, ортопед может сделать вам укол кортизона, чтобы уменьшить воспаление. Ударно-волновая терапия также может быть вариантом для обсуждения. Это включает направление слабого электрического тока в воспаленную область. В крайнем случае ортопед может порекомендовать инвазивную операцию. Обычно это рассматривается только в том случае, если вы испытываете боль в течение нескольких месяцев, а другие методы лечения не увенчались успехом.

Если вы живете в Спарте, штат Нью-Джерси, и хотите поговорить с доктором Филиппом Касуэллом, вы можете связаться с ним по телефону (973) 300-9151, чтобы назначить встречу. Вы можете обсудить все формы боли в пятке или лодыжке, включая варианты лечения подошвенного фасцита, доступные в Family Foot & Ankle Care.

Подошвенный фасциит: причины и лечение

На Лонг-Айленде мы, наконец, начинаем ощущать первые признаки конца зимы и рассвета тепла и солнечного света весны. В результате многие из нас почувствуют мотивацию выйти на улицу и заняться спортом. В частности, бег обычно является одним из видов активного отдыха, который переживает значительный бум после того, как зима позади.

Самые увлеченные и преданные своему делу бегуны постоянно тренируются, чтобы развивать свои навыки и технику.Независимо от того, являетесь ли вы студентом-спортсменом, пытаетесь поддерживать постоянный режим физической подготовки или пытаетесь вернуться к более здоровому образу жизни, вы, вероятно, будете часто бегать. Таким образом, ваш риск получить несколько распространенных беговых травм значительно возрастает. Поскольку движение стопы является постоянным, у бегунов может развиться боль в пятках, в частности заболевание, называемое подошвенным фасциитом . В этом посте мы рассмотрим подошвенный фасциит , как его определить, а также некоторые надежные ортопедические методы лечения и рекомендуемые диеты для этой конкретной спортивной травмы.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит — распространенная травма пятки, при которой происходит разрыв подошвенной фасции. Подошвенная фасция соединяет пяточную кость с пальцами ног, охватывая всю длину стопы. Это обеспечивает поддержку стопы и, как следствие, всего тела. Чрезмерная активность может привести к воспалению этой ткани. Ортопедический подход – лучший способ лечения этой боли в пятке.

Что такое

Подошвенный фасциит ?

Подошвенный фасциит — распространенная травма пятки, при которой подошвенная фасция разрывается.Подошвенная фасция соединяет пяточную кость с пальцами ног по всей длине стопы. Это обеспечивает поддержку стопы и, как следствие, всего тела.

Гиперактивность может привести к воспалению в этой конкретной ткани. Применение подхода к бегу с упором на ортопедическое здоровье — лучший способ смягчить эту боль.

Что вызывает подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит часто развивается в результате чрезмерно агрессивных тренировок.Подобно другим спортивным травмам, внезапные, резкие всплески интенсивности или расстояния могут вызвать развитие подошвенного фасциита . Неспособность растянуть мышцы, испытывающие стресс во время бега, также может увеличить вероятность подошвенного фасциита .

Напряженные икроножные мышцы могут оказывать еще большую нагрузку на подошвенную фасцию , что может привести к разрыву. У бегунов, переходящих с беговой дорожки на неровную поверхность, также может развиться подошвенный фасциит , особенно на холмах или других неустойчивых поверхностях.

Конечно, существуют дополнительные факторы риска подошвенного фасциита . Тучные люди, как правило, подвержены более высокому риску. Поскольку они переносят избыточный вес тела, они постоянно подвергают ноги большему стрессу и напряжению. Кроме того, беременные женщины очень часто испытывают подошвенный фасциит после резкого увеличения веса в течение нескольких месяцев беременности.

Естественная структура вашей стопы также может влиять на вероятность развития подошвенного фасциита . В частности, как высокие своды стопы, так и плоскостопие часто повышают вероятность развития подошвенного фасциита . Неправильная обувь (шлепанцы или обувь с мягкой подошвой/плохой поддержкой свода стопы) также может вызывать подошвенный фасциит .

Общие симптомы подошвенного фасциита

В отличие от других спортивных травм, для постановки точного диагноза которых может потребоваться обширное обследование, подошвенный фасциит довольно легко диагностировать. На самом деле, это очень часто самодиагностика.

Наиболее заметным симптомом подошвенного фасциита является характерная боль, сосредоточенная в основании пятки. Часто эта боль наиболее интенсивна в течение всего утра, вскоре после пробуждения. Когда люди с подошвенным фасциитом начинают двигаться, эта боль постепенно становится менее интенсивной. Подошвенный фасциит боль иногда отсутствует или неразличима при интенсивной физической нагрузке. Однако, как только упражнения заканчиваются и пациенты остывают, у них обычно возникает сильное обострение, которое вызывает у них еще более сильную боль, чем раньше.

В зависимости от интенсивности ортопедической травмы и ряда других факторов эта боль может варьироваться от незначительной боли до сильного отвлекающего дискомфорта.

Ортопедические средства спортивной медицины для плантарного фасциита

Хотя подошвенный фасциит может и не вызывать жгучей боли, его быстрое и эффективное лечение предотвратит будущие проблемы. Полное лечение без надлежащего кровотока может занять много времени, поэтому для выздоровления необходимо раннее лечение.

При неэффективности простых средств некоторые специалисты прибегают к кортикостероидам. Инъекции кортикостероидов в поврежденные участки связок — популярный метод, который облегчает боль и уменьшает воспаление.

Противовоспалительные препараты могут оказать заметное влияние на уменьшение воспаления, что, по сути, имеет решающее значение для заживления травмы. Иногда профессиональные ортопеды прикладывают к коже легкие, безболезненные электрические токи. В результате стероид высвобождается и проникает прямо в мышцу.Тяжелый подошвенный фасциит случаев может потребовать более агрессивного лечения, например хирургического вмешательства.

Домашнее лечение подошвенного фасциита

Для некоторых пациентов с менее тяжелыми случаями домашнее лечение может оказаться более целесообразным. Прикладывание льда к пятке и ее окрестностям в течение двадцати минут может оказаться чрезвычайно полезным для уменьшения воспаления.

Изменение режима тренировок, включающее менее напряженную физическую активность, также может оказать положительное влияние.Размещение супинатора внутри вашей обуви также может иметь ощутимое значение. Ночные шины, растягивающие икру и свод стопы, растянут вашу ногу за ночь, смягчив утреннюю боль.

Запишитесь на прием к ортопеду Лонг-Айленда

Продолжение стандартных упражнений после получения спортивной травмы приведет только к новым травмам. Если вы считаете, что у вас развился подошвенный фасциит , важно немедленно обратиться к ортопеду Лонг-Айленда.

Наша команда квалифицированных ортопедов поможет вам справиться с травмой, быстро восстановиться и попрактиковаться в полезных упражнениях на растяжку, которые вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы противостоять будущим травмам или заболеваниям

10 домашних средств от болей в ногах + причины и советы по профилактике

Наши ноги несут нас повсюду. Однако мы не обращаем на них особого внимания, пока они не начинают болеть. Какой бы ни была причина, с болью в ногах неприятно иметь дело. Делать каждый шаг — это не что иное, как пытка, и, следовательно, эту проблему нужно решать в ближайшее время.Вот список из 10 простых домашних средств, которые могут помочь уменьшить тяжесть боли в ногах. Прокрутите вниз для получения дополнительной информации.

1. Эфирные масла

а. Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами (1). Следовательно, они могут быть использованы для лечения боли в ногах.