Женщина 35: 15 вещей, которые должна сделать каждая женщина до 35 лет – Психология – Домашний

By | 17.08.1973

15 вещей, которые должна сделать каждая женщина до 35 лет – Психология – Домашний

10 причин, которые заставляют женщин экономить на себе

Мы можем сходу составить wish-лист нашего
желаемого – брендовые вещи, курсы SPA-процедур, что-нибудь прекрасное и, на наш взгляд, дорогое по цене. Но часто cписок желаемого оказывается таким длинным только потому, что мы постоянно отказываем себе в том, чтобы они исполнялись.

Читать далее

Наверное, стоит сразу оговориться, что ограничивать душевные порывы возрастными рамками – не лучший способ принести в свою жизнь легкость и счастье. Но есть некоторые вещи, которые для каждой женщины к 35 годам будут лишь приятным багажом, а не тяжким грузом и бесполезным опытом. 


Для большинства из нас 35 лет – золотое время. Уже в прошлом беспечные ошибки юности, в глазах манящая загадка и мудрость жизни, а кошачьей грации и умении чувствовать свою сексуальность может позавидовать любая 20-летняя красавица.


Итак, что же рекомендуется сделать до этих лет:


1. Поэкспериментировать с внешностью


К 35-ти хорошо бы уже точно определиться – какой цвет волос категорически не ваш, какой полнит, а какой старит. Прекрасно, если все суровые эксперименты ваш облик претерпел еще на пике гормонального буйства: лет так в 15-18. А в 35 вы уже без зазрения совести можете пересматривать фотографии дерзкой юности, где было время и перегидрольной блондинки, и розовых локонов, и зеленых лосин, и кривых стрелок а-ля смоки айс (smoky eyes) на выпускном.


2. Оторваться по полной (или не по полной)


Что может быть притягательнее взгляда кошки, которая вдоволь нагулялась? Она прекрасно знает, что такое полный драйв, но теперь не стремится срываться с цепи при каждом удобном случае. И это придает ей особую загадочность, связанную с ее знанием полноты жизни. Очень здорово, когда девушка в 35 может вспомнить и танцы на барной стойке или на столе, и ночные купания в бассейне, а то и в фонтане, и другие прелести страстной юности.

3. Завести подруг


До 35 лет шансов найти хороших, преданных подруг у вас будет масса – в школе, институте, на работе… Ею может быть даже родная сестра или мама, и не воспользоваться этими возможностями будет очень глупо. Если до 35 лет вы так и не обзавелись ни одной подругой – факт довольно печальный. Все-таки людям в любом возрасте иногда жизненно необходимо делить с кем-то радости или печали и доверять сокровенное.

4. Научиться вкусно готовить


Если в 20 лет плохо прожаренное мясо можно списать на отсутствие опыта, то в 35 неумение готовить может позволить себе лишь хорошо обеспеченная и безумно занятая женщина, которая имеет возможность иметь помощницу по дому или персонального повара. Во всех других случаях оправдать неумение готовить в эти-то годы не может ничего.

5. Научиться зарабатывать


Даже если вы успешно вышли замуж за мультимиллионера, то научиться зарабатывать хотя бы себе на нижнее белье и помаду все же будет не лишним. Чтобы не оказаться в 35 лет, в случае чего, беспомощным птенцом без сил и возможностей существования, женщина должна уметь быть финансово самостоятельной.

6. Пострадать в любви


Кто бы что ни говорил, а почти любые любовные страдания в молодости – это большой опыт, а для многих даже источник сил и вдохновения. Только пройдя столь суровую школу отношений, мы можем понять «что такое хорошо», а «что такое плохо», кому можно доверять, а кого остерегаться. И зачастую именно благодаря отрицательному опыту в отношениях, можем потом распознать истинное, искреннее чувство.

7. Открыть в себе сексуальность


Если к 35-ти годам вы не сумели избавиться от глупых комплексов, то рискуете прожить с ними всю жизнь. То, что не умеет делать 20-ти летняя, стесняется делать 25-летняя, 35-летняя женщина должна овладеть техникой превосходно. Пара-тройка секс-экспериментов в эротической коллекции вам не помешает. А самое главное в 35 для женщины – уметь получать удовольствие.

8. Залатать дыры в образовании


Полезно прочитать хотя бы по программе: «Анну Каренину», «Мастера и Маргариту», «Идиота», «Братьев Карамазовых», а также ознакомиться с творчеством Ремарка, Фицджеральда, Оскара Уайльда… Список можете продолжить сами. Не плохо бы и подтянуть свои знания в истории. Лишним не будет точно, а вот блеснуть эрудицией и лучше разбираться в мироустройстве поможет точно.  

9. Иметь хобби


Самореализация в любом ее проявлении – это лучший способ от депрессий и болезней. Кто-то всерьез «заболевает» воспитанием детей, кто-то научными открытиями, парашютным спортом или разведением хомячков. Главное – найти то, что приносит вам удовольствие.

10. Купить что-то безумно дорогое


В 35 мы уже достаточно большие девочки и можем позволить себе раскошелиться на мечту или даже минутную прихоть. Прошло время дешевых фейков и пора бы приобрести действительно стоящие вещи: скажем, элегантные туфельки Лабутен, а может, колечко или серьги от Tiffany.

11. Научиться прощать обиды


Таить обиду на кого-либо – себе дороже. Нервы портятся, злоба отрицательно сказывается на настроении и здоровье. В 35 лет – самое время жить полной жизнью и дышать полной грудью, без затаившихся в груди каменных оков обид. В этом возрасте у вас уже должно быть достаточно разумности и самоуважения, чтобы простить бывшего парня, лучшую подругу или помириться с родственниками.

12. Повысить самооценку


Никаких «я толстая», «некрасивая», «у меня короткие ноги», «редкие волосы» и «неблагодарная работа»… К 35 годам пора бы уже либо научиться принимать себя такой, какая вы есть, либо уметь скрывать и бороться со своими несовершенствами. Фитнес-клубы, салоны красоты, правильная одежда и правильное отношение к себе любимой – непременный musthave любой 35-летней дамы.

13. Знать рецепт коктейля, который сносит вам «башню», и остерегаться его последствий


В 35 лет вы, конечно же, не должны быть целомудренной и невинной овечкой. Но вот уметь употреблять алкоголь, чтобы на утро не было стыдно за свое поведение уже просто обязаны.

14. Найти своего парикмахера и гинеколога


Это два хранителя женского здоровья. Первый – психологического (манипуляции парикмахера, порой, гораздо эффективней, чем разговоры с психологом), а второй – физического (главный врач, все-таки, для женщин, который обязательно должен подходить вам по всем параметрам).

15. Научиться контролировать себяи вести светские беседы


Если внезапные вспышки гнева и резкие высказывания в отношении близких, друзей, любимых в юношеском возрасте еще можно как-то списать на не воздержанность, то, согласитесь, в зрелые годы уважающая себя дама должна уметь контролировать себя, быть дипломатичной в разных ситуациях. Кроме того, женщина должна овладеть приемами ведения светской беседы – кто знает, в каких кругах и обществах придется общаться.


А вообще список того, что женщина должна уже успеть сделать к этому прекрасному периоду жизни может быть бесконечным. У каждой из нас свои строгие критерии и оценки себя. Главное, чтобы они были.

Женщинам и мужчинам репродуктивного возраста | Это интересно

Оптимальным возрастом для первой беременности и родов считается период 20 – 25 лет. Раньше — организм не готов к таким нагрузкам, потому что сам находится в стадии роста и формирования. Позже — наступают возрастные изменения, при которых беременность переносится тяжелее, чем в молодости.

Но при принятии решения о рождении ребенка играет роль не только физическая готовность. Если женщина не замужем, она вряд ли думает о детях, да и замужние решаются забеременеть, когда закончена учеба, сделана определенная карьера, налажен быт. На это уходит время — как раз те годы, которые врачи считают благоприятными.

Чем старше будущая мама, тем больше риск осложнений и для нее, и для ребенка.

  • Во-первых, она может хуже себя чувствовать, чем более молодые беременные.
  • Во-вторых, выше риск заболеваний и патологий, которые могут сопровождать беременность: анемия, пиелонефрит, сахарный диабет, гипертония.
  • В-третьих, связки несколько утрачивают эластичность, а суставы — подвижность. Человек растет до определенного возраста, затем начинает изменяться его конституция, происходит набор мышечной массы. У женщин с возрастом происходит окостенение лонного.

Лонное сочленение — это синдесмоз, сросшиеся кости, между которыми находится очень плотная хрящевая ткань. Этот участок размягчается в последнем триместре беременности под влиянием половых гормонов, что говорит о наступлении времени родов: лонное сочленение готово пропустить младенца через родовые пути, а если вместо хрящевой ткани в этом месте костная, это сказывается на течении родов, которые могут оказаться долгими и тяжелыми, и в конечном итоге — на состоянии новорожденного. Чтобы этого не произошло, приходится чаще прибегать к кесареву сечению.

Хромосомные отклонения, которые становятся причинами врожденных пороков, чаще возникают у людей старшего возраста, особенно если женщина старше 35, а мужчина старше 40 лет. В настоящее время нельзя предотвратить зачатие ребенка с синдромом Дауна, но специальное обследование позволяет выявить такую беременность. Риск увеличивается вместе с возрастом: у 25-летних диагностируется одна беременность из 1300 с синдромом Дауна, у 30-летних — одна из 965, у 35-летних — одна из 365, у 40-летних — одна из 109, а у 45-летних — одна из 32.

У мужчин старше 55 лет риск появления ребенка с синдромом Дауна удваивается по сравнению с молодыми отцами. Врачи рекомендуют мужчинам обзаводиться детьми, как правило, до 40 лет. Однако сегодня все чаще дети появляются у немолодых отцов.

Но не стоит пугаться трудностей. Здоровый образ жизни — соответствующая диета, оздоравливающие процедуры и следования рекомендациям врача до наступления беременности творят чудеса. Помните, что большинство беременностей у женщин старше 35 лет проходят без осложнений, и они рожают совершенно нормальных, здоровых малышей.

Доля женщин во главе субъектовых избиркомов вырастет до 35% — Российская газета

Центризбирком завершил рассмотрение кандидатов в региональные избирательные комиссии. Если все рекомендованные претенденты будут поддержаны на местах, то доля женщин в руководстве субъектовых избиркомов вырастет до 35%. Об этом сообщила во вторник глава ЦИК Элла Памфилова.

“У нас с вами до настоящего времени из 85 руководителей избирательных комиссий субъектов Федерации 26 женщин было и 59 мужчин, то есть 31% и 69%”, – напомнила она.

В этом году ЦИК предложил новых кандидатов на должности в 55 комиссиях регионов. “Если наши кандидатуры поддержат коллеги в регионах, то в этом случае будет 30 представительниц прекрасного пола и 55 – наши замечательные мужчины”, – отметила Элла Памфилова. “То есть у нас до 35% возрастет количество руководящего состава в лице прекрасных дам на уровне субъектовых избирательных комиссий”, – добавила она.

На заседании во вторник Центризбирком рекомендовал претендентов в состав региональных избирательных комиссий Республики Мордовия, Амурской, Калужской, Курганской, Самарской и Ярославской областей. Ранее на заседаниях ЦИК были определены кандидаты в 49 избиркомов субъектов РФ, срок полномочий которых истекает в декабре этого года.

Отметим, что в марте этого года, подводя итоги пяти лет работы ЦИК прежнего созыва, Элла Памфилова подчеркнула, что “у избирательной системы, как оказалось, очень женское лицо”. “У нас 85% председателей участковых комиссий – это женщины. В составах субъектовых комиссий – почти до 40%, в составах территориальных комиссий – это почти 65%”, – сообщила она.

В самом Центризбиркоме доля женщин также выросла: в прошлом составе их было три – Элла Памфилова, Майя Гришина и Евгения Орлова, а в новом четыре: помимо действующего председателя, это Наталья Бударина (секретарь ЦИК), Людмила Маркина и Эльмира Хаймурзина. Всего ЦИК РФ состоит из 15 членов, которых в равных долях назначают в комиссию президент, Совет Федерации и Государственная дума.

ТВ и радио: Интернет и СМИ: Lenta.ru

Ведущая программы «Давай поженимся!» на Первом канале Роза Сябитова рассказала, почему женщины старше 35 лет, которые никогда не были замужем и не имеют детей, не востребованы у женихов. Об этом сваха порассуждала в Instagram-аккаунте.

Телеведущая привела в пример невест из своей передачи. Так, часто самодостаточных и финансово успешных женщин, которые не были в браке и не родили детей, «хорошие успешные женихи не особо спешат выбрать», обратила внимание на такую тенденцию Сябитова.

По мнению свахи, такое положение дел может объясняться «родовой памятью» мужчин. «Дело в том, что на Руси, если девушку после 20 лет не взяли замуж, значит у нее должны быть дефекты, и что-то в ней не так. Таких женщин называли “вековухами” и “пустоцветами”. С ними не хотели знаться ни замужние женщины, да и молодым юношам и девушкам они тоже были не интересны», — вспомнила она.

Сваха добавила, что времена поменялись, и женщина «хоть на пенсии может считать себя девочкой», однако мужчины не захотят брать ее замуж, и «женского счастья ей не видать». «Кого будем винить: мужчин, самих женщин или родителей, которые допустили такое со своей дочерью?» — задалась вопросом она.

Однако пользователи раскритиковали точку зрения Сябитовой. «Хватит уже вспоминать, что было 40 лет назад, а то и 50. Все меняется в жизни. А я вот считаю, что глупо и очень глупо замуж выходить в 20 лет. Надо наслаждаться молодостью сейчас, в свои молодые годы», «Дикость какая. Зачем вспоминать те времена,когда творилась дичь! Надо радоваться, что сейчас другое время. Женщина это не скоропортящийся товар, а в первую очередь личность и человек!», «Это в России стереотипы, в Европе женятся чаще всего на женщинах после 35-40 лет», — возмущались комментаторы.

«Я на стороне мужчин. Они имеют право не рисковать», «Думаю надо винить наше общество, головой застрявшее в средневековье», — поддержали ее другие.

Ранее Сябитова призвала россиянок рожать, так как это важная часть брачных отношений. «Я считаю, что если у семьи могут быть дети, то уклоняться от их рождения нельзя. Это грех!» — отметила она. Однако телесваха добавила, что семью создают не только ради рождения детей и бывают разные ситуации.

Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram

Женщина 25-35 лет – Следственного комитета Российской Федерации по Республике Адыгея

Причина розыска:
найдет труп

Из материалов уголовного дела следует, что 11.03.2019 примерно в 16:30 возле обочины на 746 км автомагистрали «М-7 Волга» Москва-Уфа, ведущей со стороны с. Большое Ходяшево Зеленодольского района РТ, по направлению в сторону г. Москва, обнаружен труп неустановленной женщины в состоянии полного замерзания с признаками насильственной смерти.

Приметы: на вид 25-35 лет, рост 160 см, худощавого телосложения, волосы короткие, темно-русого цвета длиной 12 см, радужная оболчка глаз предположительно коричневого цвета, на нижней челюсти справой стороны 7 зуб отсутствует, остальные зубы целы.

Особые приметы: на правом предплечье татуировка в виде цветка розы, выполненная в цветном исполнении (бутон красного цвета, стебель и лепестки зеленого). На шее с левой стороны имеется родимое пятно, коричневого цвета размерами 1х2 см. На правом бедре в районе таза имеется шрам длиной 4 см, на правом бедре 2 параллельных шрама длиной 15 см, под всей правой коленной чашечкой имеется шрам дугообразной формы. На левой голени с внешней стороны шрам 1.5 см, на левом бедре с внешней стороны имеется шрам длиной 15 см, на животе под пупком имеется горизонтальный шрам длиной 15-20 см.

Была одета: куртка короткая на синтепоне черного цвета,  кромка капюшона оконтована белым мехом, брюки черного цвета, футболка с коротким рукавом черного цвета, кофта на пуговицах черного цвета с горизонтальными серыми полосками, капроновые калготки черного цвета, трусы черного цвета, бюстгальтер салатового цвета, зимкие ботинки 37 размера на шнурках темно-синего цвета, на которых имеются рисунки в виде снежинок белого цвета, оконтованы сверху мехом темно-синего цвета.

При себе имела серьгу с подвеской черного цвета, на правой руке 2 браслета из черных бус на веревке, пластиковую зажигалку желтого цвета, россыпью сигареты марки «Rothmans», шоколадный батончик «Сникерс».

Женщина 35 лет прожила в железной бочке: блогеры скинулись ей на квартиру. Видео

Россиянка из Омска Светлана Чернова 35 лет прожила в железной бочке. Её история попала в Сеть, после чего блогеры из разных городов помогли решить ей квартирный вопрос. Об этом сообщает РИА Новости «Недвижимость».

Бывшая крановщица Светлана Чернова когда-то проживала в общежитии советского военного завода. После ликвидации предприятия женщина жильё так и не получила, ей вместе с ещё тремя заводчанами предложили пока пожить во «времянках» — металлических десятиметровых бочках.

Соседи Светланы со временем переехали к родственникам, а у неё не было никого, поэтому «времянка» стала её постоянным жильём.

Два года назад коммунальные службы железную бочку обесточили, женщина взяла микрокредит, чтобы купить газовый котёл, но его украли. 

О проблеме пенсионерки знали местные чиновники. Выдать новое жильё ей не смогли, так как  документы, подтверждающие законность заселения в бочку, она потеряла. Тогда женщине предложили переселиться в дом престарелых. Она отказалась, заявив, что готова поменять бочку только на квартиру. Заявления в прокуратуру также не изменили тяжёлое положение Светланы.

Историей пенсионерки заинтересовался председатель СК РФ Александр Бастрыкин, он поручил провести проверку по возможному нарушению её прав. На этом внимание и забота государства к женщине закончились.

Когда история получила публичную огласку, со Светланой Черновой связались блогеры и предложили помощь.

«Блогеры из Новосибирска и Москвы покупают мне квартиру. Я вчера уже ездила, смотрела. Хорошая квартира, но нет балкона. Они приехали в Омск, со мной ходят. Теперь они новую квартиру нашли, с балконом. Сейчас приедут, и мы поедем её смотреть», — сказала Светлова.

Читайте по теме: Региональная реновация закладывает «мину замедленного действия» под наши дома?

Check-up онкологический для женщин до 35 лет

Check-up онкологический для женщин до 35 лет

Check—up – это программа по комплексному обследованию организма. МЦ «Медеор», предлагает онкологический check—up для мужчин и женщин. Наши специалисты проведут детальное обследование, что позволит выявить заболевание на начальном этапе.

В комплекс входит:
— Консультативный прием врача-специалиста (онколога)
— Повторный прием  врача-специалиста (онколога)
— Рентгенография органов грудной клетки в 1 проекции (легкие, ребра, сердце)
— Эзофагогастродуоденоскопия NBI (ЭФГДС- NBI) с хромоскопией
— Ультразвуковое исследование щитовидной железы
— Взятие  крови из вены вакуумной системой VACUETTE
— ОАК (Общий анализ крови с лейкоформулой)
— ОАМ (Общий анализ мочи)
— АЛТ (аланинаминотрансфераза)
— Амилаза
— АСТ (аспартатаминотрансфераза)
— Билирубин общий
— Глюкоза
— Креатинин
— Мочевина
— Общий белок
— РЭА (раковый эмбриональный антиген)
— СА-125
— СА-15-3
— СА-19-9
— Скрининг на инфекции (гепатит В, С, сифилис, ВИЧ)
— Консультативный прием  врача-акушера-гинеколога высшей категорией
— Цитология шейки матки методом жидкостной цитологии (с учетом забора материала)
— Ультразвуковое исследование молочных желез
— Вирус папилломы человека (ВПЧ) высокого канцерогенного риска (ВКР)-генотипирование расширенное ПЦР ДНК (с определением количества и типа вируса) (16,18,31,33,35,39,45,51,52,56,58,59,66,68)
— Ультразвуковое исследование органов малого таза

Check up “Онко, женщины до 35 лет, стандарт”

Услуги (цены действительны на 15. 01.2021 года) Цена ₽ Кол-во. Итого ₽
Check up “Онко, женщины до 35 лет, стандарт” 26 17200
Консультативный прием врача-акушера-гинеколога высшей категории 1
Консультативный прием врача-онколога 2
Ультразвуковое исследование щитовидной железы 1
Ультразвуковое исследование молочных желез 1
Ультразвуковое исследование органов малого таза 1
Эзофагогастродуоденоскопия NBI (ЭФГДС-NBI) с хромоскопией 1
Рентгенография органов грудной клетки в 1 проекции (легкие, ребра, сердце) 1
Взятие крови из вены вакуумной системой Vacuette 1
ОАК (общий анализ крови с лейкоформулой) 1
ОАМ (общий анализ мочи) 1
Цитология шейки матки методом жидкостной цитологии (с учетом забора материала) 1
АЛТ (аланинаминотрансфераза) 1
Амилаза 1
АСТ (аспартатаминотрансфераза) 1
Билирубин общий 1
Глюкоза 1
Креатинин 1
Мочевина 1
Общий белок 1
РЭА (раковый эмбриональный антиген) 1
СА-125 1
СА-15-3 1
СА-19-9 1
Вирус папилломы человека (ВПЧ) высокого канцерогенного риска-генотипирование расширенное ПЦР ДНК (16,18,31,33,35,39,45,51,52,56,58,59,66,68) 1
Скрининг на инфекции (гепатит В, С, сифилис, ВИЧ) 1

Check up “Онко, женщины до 35 лет, стандарт+”

Услуги (цены действительны на 15. 01.2021 года) Цена ₽ Кол-во. Итого ₽
Check up “Онко, женщины до 35 лет, стандарт+” 30 23500
Консультативный прием врача-акушера-гинеколога высшей категории 1
Консультативный прием врача-онколога 2
Ультразвуковое исследование щитовидной железы 1
Ультразвуковое исследование молочных желез 1
Ультразвуковое исследование органов малого таза 1
Эзофагогастродуоденоскопия NBI (ЭФГДС-NBI) с хромоскопией 1
Рентгенография органов грудной клетки в 1 проекции (легкие, ребра, сердце) 1
Взятие крови из вены вакуумной системой Vacuette 1
ОАК (общий анализ крови с лейкоформулой) 1
ОАМ (общий анализ мочи) 1
Цитология шейки матки методом жидкостной цитологии (с учетом забора материала) 1
АЛТ (аланинаминотрансфераза) 1
Амилаза 1
АСТ (аспартатаминотрансфераза) 1
Билирубин общий 1
Глюкоза 1
Креатинин 1
Мочевина 1
Общий белок 1
РЭА (раковый эмбриональный антиген) 1
СА-125 1
СА-15-3 1
СА-19-9 1
Вирус папилломы человека (ВПЧ) высокого канцерогенного риска-генотипирование расширенное ПЦР ДНК (16,18,31,33,35,39,45,51,52,56,58,59,66,68) 1
Скрининг на инфекции (гепатит В, С, сифилис, ВИЧ) 1
Молекулярно-генетический анализ полиморфизмов генов (3 гена) – brca 1, 2 1
Антиген плоскоклеточной карциномы (Squamous cell carcinoma antigen, SCC, SCCA, SCC Ag) 1
Оценка риска рака яичников по алгоритму ROMA (Risk of Ovarian Malignancy Algorithm, алгоритм расчета риска эпителиального рака яичников)-ROMA1 1
Оценка риска рака яичников по алгоритму ROMA (Risk of Ovarian Malignancy Algorithm, алгоритм расчета риска эпителиального рака яичников)-ROMA2 1

Рождение ребенка после 35 лет: как старение влияет на фертильность и беременность

Проверка на носительство: Тест, проводимый на человеке без признаков или симптомов, чтобы выяснить, является ли он носителем гена генетического заболевания.

Хромосомы: Структуры, расположенные внутри каждой клетки организма. Они содержат гены, определяющие физическое строение человека.

Осложнения: Заболевания или состояния, возникающие в результате другого заболевания или состояния.Примером может служить пневмония, возникающая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате состояния, такого как беременность. Примером осложнения беременности являются преждевременные роды.

Диагностические тесты: Тесты, которые ищут болезнь или причину болезни.

Синдром Дауна (трисомия 21): Генетическое заболевание, вызывающее аномальные черты лица и тела, медицинские проблемы, такие как пороки сердца и умственная отсталость. Большинство случаев синдрома Дауна вызваны дополнительной хромосомой 21 (трисомия 21).

Яйца: Женские половые клетки, образующиеся в яичниках и выделяемые из них. Также называется яйцеклеткой.

Эмбрионы: Стадия внутриутробного развития, начинающаяся с момента оплодотворения (соединение яйцеклетки и сперматозоида) и продолжающаяся до 8 недель.

Эндометриоз: Состояние, при котором ткань, выстилающая матку, находится за пределами матки, обычно в яичниках, фаллопиевых трубах и других структурах малого таза.

Плод: Стадия развития человека после 8 полных недель после оплодотворения.

Миомы: Разрастания, образующиеся в мышцах матки. Фибромы обычно незлокачественные.

Фолиевая кислота: Витамин, снижающий риск некоторых врожденных дефектов при приеме до и во время беременности.

Генетические нарушения: Нарушения, вызванные изменением генов или хромосом.

Высокое кровяное давление: Артериальное давление выше нормального уровня. Также называется гипертонией.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО): Процедура, при которой яйцеклетка извлекается из яичника женщины, оплодотворяется в лаборатории мужской спермой, а затем переносится в матку женщины для достижения беременности.

Менструальный цикл: Ежемесячный процесс изменений, происходящих для подготовки женского организма к возможной беременности. Менструальный цикл определяется как период от первого дня менструального кровотечения одного цикла до первого дня менструального кровотечения следующего цикла.

Выкидыш: Потеря беременности, находящейся в матке.

Многоплодная беременность: Беременность с двумя или более плодами.

Дефекты нервной трубки (ДНТ): Врожденные дефекты, возникающие в результате нарушения развития головного, спинного мозга или их оболочек.

Акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.

Криоконсервация ооцитов: Процедура, при которой яйцеклетки удаляются из яичников женщины и замораживаются для последующего использования при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО).

Яичники: Органы у женщин, содержащие яйцеклетки, необходимые для беременности и выработки важных гормонов, таких как эстроген, прогестерон и тестостерон.

Преэклампсия: Расстройство, которое может возникнуть во время беременности или после родов, при котором наблюдается высокое кровяное давление и другие признаки повреждения органов.Эти признаки включают аномальное количество белка в моче, низкое количество тромбоцитов, нарушение функции почек или печени, боль в верхней части живота, жидкость в легких, сильную головную боль или изменения зрения.

Дородовой уход: Программа ухода за беременной женщиной до рождения ребенка.

Недоношенные: Менее 37 недель беременности.

Скрининг-тесты: Тесты для поиска возможных признаков заболевания у людей, у которых нет признаков или симптомов.

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП): Инфекции, передающиеся половым путем. К инфекциям относятся хламидиоз, гонорея, вирус папилломы человека (ВПЧ), герпес, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ, причина синдрома приобретенного иммунодефицита [СПИД]).

Сперматозоид: Клетка, образующаяся в мужских яичках, которая может оплодотворить женскую яйцеклетку.

Мертворождение: Рождение мертвого плода.

Матка: Мышечный орган женского таза.Во время беременности этот орган удерживает и питает плод. Также называется маткой.

Вакцины: Вещества, помогающие организму бороться с болезнями. Вакцины изготавливаются из очень небольшого количества слабых или мертвых агентов, вызывающих заболевание (бактерий, токсинов и вирусов).

Женщина ДеБэри, на которую напал медведь, рассказывает ужасающую историю с FOX 35

Женщина ДеБэри, на которую напал медведь, рассказывает ужасающую историю с FOX 35

Соседи вспоминают, как все произошло так быстро. Айди выгуливала свою собаку незадолго до 9 вечера. в четверг, когда она наткнулась на испуганного медведя.

ДЕБАРИ, Флорида – Соседи вспоминают, что весь инцидент произошел так быстро. Айди выгуливала свою собаку незадолго до 9 вечера. в четверг в Дебари, когда она наткнулась на испуганного медведя.

“Когда я это поняла, она привела меня сюда”, сказала Айди, указывая на свой рассеченный левый лоб. «Я побежал, а она прибежала за мной».

Медведь преследовал Айди по Мадерской дороге в Дебари, царапая ей спину.

«Я кричала и шла к своим соседям, чтобы узнать, может ли он позвонить в 911, помочь мне или достать пистолет», — сказала Айди.

Оустон Кеннеди был одним из соседей, пришедших на помощь.

«Следующее, что вы знаете, это стук в дверь», — сказал Кеннеди. «Нас было четверо, и мы очень быстро вышли, чтобы проверить ее. Ее больше всего беспокоила ее собака».

Кеннеди говорит, что незадолго до нападения медведь околачивался на деревьях перед его домом. Он спустился, чтобы взглянуть на мусор на обочине дороги. Он говорит, что некоторые люди поблизости пытались прогнать медведя. К сожалению, медведь побежал к Айди и ее собаке.

После нападения соседям удалось отпугнуть медведицу и ее детенышей в ближайшем лесу, пока на место происшествия не прибыли сотрудники Комиссии по охране дикой природы Флориды и заместители шерифа округа Волусия.

СВЯЗАННЫЕ: Видео показывает, как депутаты отвечают женщине после звонка в службу экстренной помощи, сообщившей о нападении медведя .«Один из соседей вышел на своем джипе и посветил на него прожекторами».

Компания FWC определила, что медведь будет представлять постоянную угрозу для общества, и решила усыпить его по-человечески. Они оставили ей примерно 100-фунтовых годовалых в покое, так как они достаточно взрослые, чтобы заботиться о себе.

СВЯЗАННЫЕ: Услышьте звонки службы экстренной помощи, сообщающие о нападении медведя в Дебари

Айди желает, чтобы молодые медведи были переселены.

“Я тоже люблю животных, но это не мои друзья.Она вторглась в мой дом. Меня не было на ее территории, — сказала Айди. — Еще два года, и мы будем в одной лодке». от семи до восьми лет, и раньше с ней никогда не было проблем. прогноз даты, подпишитесь на оповещения о погоде и просматривайте интерактивный радар в реальном времени для Орландо и Центральной Флориды .

Смотрите новости FOX 35, чтобы быть в курсе последних обновлений.

«Страстная» женщина из Огайо, 35 лет, выступавшая за улучшение лечения рака, умерла от болезни

Защитнику прав пациентов Тори Гейб, которая выступала за лучшие варианты лечения больных раком в Огайо, после ее смерти от болезни были отданы дань уважения в возрасте 35 лет.

У Гейб из Огайо был диагностирован рак груди в 2016 году, сразу после того, как ей исполнилось 30 лет. В то время она работала помощником су-шефа и менеджером по продуктам питания и напиткам.У Гейба была метастатическая форма рака, то есть рак распространился из груди на другие части тела.

Прожив с болезнью почти пять лет, она умерла 1 ноября.

Гейб провел кампанию против политики «сначала потерпите неудачу», согласно которой медицинские страховые компании указывают, что больным раком на поздних стадиях предоставляется более дешевое лечение, прежде чем они будут переведены на более дорогие варианты, если они не работают.

Бывший су-шеф прошел трехмесячный курс лечения.Ранее она сказала The Columbus Dispatch : «Мой рак можно было бы стабилизировать.

«Зная, что наука была там, и все было готово, кроме страховки… это почти преступление поступать с людьми».

В декабре 2020 года губернатор Майк ДеВайн подписал Сенатский законопроект 252, чтобы положить конец использованию политики страхового покрытия лекарств в случае неудачи для пациентов с метастатическим раком четвертой стадии. слишком много молодых мужчин и молодых женщин умирают от этой болезни, когда у нас есть технологии, чтобы сохранить им жизнь.

“Мы должны быть уверены, что предоставляем им самое современное лечение, чтобы люди жили дольше. Это действительно наша цель.”

Согласно некрологу, помимо того, что он был преданным активистом кампании, Гейб был страстным поваром и пекарем и участвовал в ярмарках округа и штата. Она также любила путешествовать и музыку — пела в хоре в своей церкви и играла на нескольких инструментах.

Доктор Бхувана Рамасвами, руководитель группы онкологии молочной железы в онкологической больнице имени Джеймса Университета штата Огайо, где проходил лечение Гейб, рассказала The Columbus Dispatch : «Она была молодой женщиной с диагнозом метастатический рак молочной железы, которая могла просто сосредоточиться на Ее рак и ее жизнь.

«Но вместо этого она превратила вызов в свою миссию, став голосом пациентов с метастатическим раком груди на местном и национальном уровне».

Организация по борьбе с раком молочной железы Сьюзан Г. Комен написала в Твиттере: «Наши сердца разрываются при известии о том, что наш дорогой друг и давний защитник Комен, Тори Гейб @ChefGeib, умерла от метастатического рака груди. Тори была страстным и сострадательным голосом для всех живых w/ MBC [метастатический рак молочной железы], которая всегда была готова поделиться своей историей, чтобы помочь другим.

Поделившись ссылкой на новостной репортаж о ее смерти, симпозиум по раку молочной железы в Сан-Антонио написал в Твиттере, что Гейб «действительно изменил ситуацию».

«Гордый Бакай и шеф-повар, который верил в большие мечты, ее пример будет продолжать вдохновлять нас», — написала в Твиттере Сьюзан Г. Комен.

Некоммерческая организация «Жизнь после рака молочной железы» написала в Твиттере: «Тори Гейб, LBBC Hear My Voice, защитник метастатического рака молочной железы, скончалась. Ей поставили диагноз MBC в 2016 году в возрасте 30 лет. Она была яростным и страстным защитником тех, кто живет с MBC. , поднимая свой голос за перемены благодаря бесчисленным усилиям по защите интересов.Ее будет не хватать.”

На стоковом изображении изображена пациентка, лечащаяся в больнице. Тори Гейб умерла от рака в возрасте 35 лет.
Гетти Изображений

Обратимая контрацепция для женщин старше 35 лет

Принадлежности

Расширять

принадлежность

  • 1 Кафедра акушерства и гинекологии, Институт репродуктивной медицины Джонса, Медицинская школа Восточной Вирджинии, Норфолк 23507-1912.

Элемент в буфере обмена

Обзор

Д Ф Арчер.

Curr Opin Obstet Gynecol.

1992 дек.

Показать детали

Показать варианты

Показать варианты

Формат

АннотацияPubMedPMID

принадлежность

  • 1 Кафедра акушерства и гинекологии, Институт репродуктивной медицины Джонса, Медицинская школа Восточной Вирджинии, Норфолк 23507-1912.

Элемент в буфере обмена

Параметры отображения цитирования

Показать варианты

Формат
АннотацияPubMedPMID

Абстрактный

Методы обратимой контрацепции, пероральные контрацептивы, внутриматочные спирали и Норплант (системные противозачаточные средства, содержащие только прогестин; Wyeth-Ayerst, Radnor, PA) могут использоваться для женщин старше 35 лет.Оральные контрацептивы безопасны и эффективны для здоровых женщин до наступления менопаузы. Оральные контрацептивы у женщин, которые не курят сигареты, не приводят к значительному увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Заболеваемость раком молочной железы не увеличивается у женщин, применявших пероральные контрацептивы. Небольшое увеличение было обнаружено у более молодых женщин, которые принимали оральные контрацептивы, на основании повторного анализа исследования противозачаточных и стероидных гормонов, проведенного Центрами по контролю за заболеваниями.Снижение частоты эпителиальной неоплазии яичников на 40% было обнаружено в трех европейских исследованиях случай-контроль. В настоящее время на рынке США доступны две внутриматочные спирали: Paragard (GynoPharma, Somerville, NJ) и Progestasert (Alza Corp., Palo Alto, CA). Оба они обеспечивают высокоэффективную контрацепцию. Проспективное рандомизированное исследование Всемирной организации здравоохранения показало увеличение частоты воспалительных заболеваний органов малого таза в первые 20 дней после введения внутриматочной спирали.Применение внутриматочной спирали само по себе не увеличивало заболеваемость воспалительными заболеваниями органов малого таза. Система Норплант оказывает свое противозачаточное действие за счет ингибирования овуляции и изменения цервикальной слизи. Основной жалобой потребителей являются нерегулярные или длительные маточные кровотечения, которые можно контролировать пероральным приемом эстрогена.


Картинка в картинке:

Американские женщины старше 35 лет по-прежнему нуждаются в обратимой контрацепции.Большинство женщин этой возрастной группы, нуждающихся в обратимой контрацепции, используют презерватив, диафрагму, спермициды, ВМС или оральные контрацептивы (ОК). Наиболее эффективными обратимыми контрацептивами являются ОК, ВМС и системный контрацептив Норплант. Здоровые женщины старше 35 лет, которые не курят и не имеют факторов риска ишемической болезни сердца, могут безопасно использовать низкодозированные ОК. ОК не увеличивают заболеваемость раком молочной железы. Они, по-видимому, защищают от эпителиальных новообразований яичников и функциональных кист яичников. Кроме того, они уменьшают количество и продолжительность вагинального кровотечения. Использование ВМС сократилось в США из-за негативной информации о повышенном риске воспалительных заболеваний органов малого таза (ВЗОМТ). Однако исследования показали, что пожилые женщины, состоящие в стабильных моногамных отношениях, могут использовать ВМС без увеличения риска ВЗОМТ. В США доступны только 2 ВМС: Progestasert, высвобождающий прогестерон, и Paragard T380A, высвобождающий медь. Прогестасерт уменьшает количество кровотечений, часто связанных с использованием ВМС.Риск внематочной беременности несколько повышен у пользователей ВМС. Пожилые женщины могут выбрать подкожный имплантат Норплант, который эффективен в течение 5 лет. Его основным недостатком являются нерегулярные кровянистые выделения или кровотечения из влагалища, но пероральное введение эстрогена контролирует этот эффект. Норплант подавляет овуляцию и изменяет цервикальную слизь.

Похожие статьи

  • Внутриматочные спирали: эффективная альтернатива оральной гормональной контрацепции.

    [Нет авторов в списке]
    [Нет авторов в списке]
    Предварительно Int. 2009 июнь; 18 (101): 125-30.
    Предварительно Int. 2009.

    PMID: 19637436

  • Подкожные прогестиновые имплантаты для контрацепции.

    Дарни, полиция.
    Дарни, полиция.
    Curr Opin Obstet Gynecol. 1991 авг.; 3(4):470-6.
    Curr Opin Obstet Gynecol. 1991.

    PMID: 1908716

    Обзор.

  • Современные тенденции контрацепции.

    Буркман РТ.
    Буркман РТ.
    Obstet Gynecol Clin North Am. 1990 декабрь; 17 (4): 759-74.
    Obstet Gynecol Clin North Am. 1990.

    PMID: 2128711

    Обзор.

  • [Конец маркетинга ВМС в Соединенных Штатах: что это значит для американских женщин?].

    Форрест Джей Ди.
    Форрест Джей Ди.
    Противозачаточные средства Fertil Sex (Париж). 1987 март; 15 (3): 291-300.
    Противозачаточные средства Fertil Sex (Париж).1987.

    PMID: 12341479

    Французский.

  • Риски использования оральных контрацептивов у женщин старше 35 лет.

    Стенчевер М.А.
    Стенчевер М.А.
    J Reprod Med. 1993 дек; 38 (12 Дополнение): 1030-5.
    J Reprod Med. 1993.

    PMID: 8120860

    Обзор.

Цитируется

1
артикул

  • Методы контрацепции и их использование женщинами в возрасте 35 лет и старше: качественное исследование перспектив.

    Годфри Э.М., Чин Н.П., Филдинг С.Л., Фискелла К. , Дозье А.
    Годфри Э.М. и соавт.
    Женское здоровье BMC. 2011 16 февраля; 11:5. дои: 10.1186/1472-6874-11-5.
    Женское здоровье BMC. 2011.

    PMID: 21324194
    Бесплатная статья ЧВК.

термины MeSH

  • Противозачаточные средства, Оральные/побочные эффекты
  • Внутриматочные спирали / побочные эффекты
  • Левоноргестрел / побочные эффекты

Расширение прав и возможностей женщин и предпочтения в отношении фертильности в странах с высокой рождаемостью в странах Африки к югу от Сахары | BMC Women’s Health

Почти все страны, где уровень рождаемости превышает пять детей на одну женщину, находятся в странах Африки к югу от Сахары (АЮС) [1].В то время как общее количество рождений на одну женщину в 2016 году оценивалось в 4,8 в АЮС, оно оценивалось в 3,3; 2,5; 2. 1; и 1,6 соответственно в арабском мире, Южной Азии, Латинской Америке и Карибском бассейне и Европейском союзе [2]. Тенденция рождаемости показывает, что в СЮА наблюдается крайне медленное снижение рождаемости по сравнению с другими регионами мира [3]. Показатели рождаемости остаются высокими, что приводит к высокой зависимости молодежи [3]. При этом доля женщин в возрасте 15–49 лет, использующих метод контрацепции и состоящих в браке или в отношениях, не превышает 22% в ЮСА по сравнению с 86% в Восточной Азии и 72% в Латинской Америке и Карибском бассейне [2].В АЮС использование современных противозачаточных средств и других стратегий планирования семьи минимально; что приводит к высокой частоте незапланированной и нежелательной беременности [4, 5].

Расширение прав и возможностей женщин определяется как ключевое решение, которое может изменить преобладающие модели фертильности и использования противозачаточных средств в АЮС [6,7,8,9,10]. Всемирный банк определяет расширение прав и возможностей как «процесс повышения способности человека или группы делать целенаправленный выбор и преобразовывать этот выбор в желаемые действия и результаты» [11]. Согласно Кабиру [12], наделение полномочиями — это «расширение способности людей делать стратегический жизненный выбор в контексте, в котором ранее им было отказано в этой способности». Для других наделение полномочиями характеризуется несколькими компонентами, такими как способность действовать, автономия, участие, самоуправление, самоопределение, освобождение, мобилизация и уверенность в себе [13, 14]. Кроме того, более высокий уровень образования и увеличение благосостояния домохозяйства положительно влияют на автономию замужних женщин, включая их право принимать решения в домашнем хозяйстве [15].

Существует мнение, что расширение прав и возможностей влияет на результаты репродуктивного здоровья, такие как использование противозачаточных средств, фертильность и интервалы между родами. Что касается предпочтений в отношении фертильности в SSA, исследования показывают, что более активное принятие решений домохозяйством было связано с меньшим идеальным числом детей [12]. В Гвинее и Замбии «эгалитарные гендерно-ролевые установки женщин были связаны с меньшим идеальным числом детей» [9]. Выяснилось, что женщины, не имевшие самостоятельности в принятии решений, имели 0.на 26 детей больше, чем женщин, имевших некоторую автономию в Зимбабве [16]. В Эритрее способность женщин принимать решения о ежедневных бытовых покупках связана с выражением небольшого идеального количества детей и желания больше не иметь детей [17]. Взаимосвязь между расширением прав и возможностей и предпочтениями в отношении рождаемости также можно проанализировать в свете теории демографического перехода. Теории демографических переходов рассматривают участие женщин в рабочей силе как одну из причин фактического снижения рождаемости и предпочтений в отношении рождаемости [12, 18].Образование играет важную роль, поскольку большинство моделей поведения, связанных с фертильностью, меняются вместе с уровнем образования женщин: оно влияет на возраст вступления в брак, компетентность в вопросах здоровья детей и использование методов планирования семьи [19].

Обзор литературы показывает, что, как правило, предпочтения в отношении рождаемости зависят от желаемого размера семьи, идеального количества детей и желания иметь дополнительных детей. Однако, особенно в социокультурном контексте высокой рождаемости, может быть и другой путь, посредством которого расширение прав и возможностей женщин влияет на предпочтения в отношении фертильности.Расширение прав и возможностей может расширить свободу действий и ресурсы женщины, что повысит ее способность достичь идеального количества детей [20]. В этом исследовании мы изучаем, влияет ли уровень полномочий женщины на ее способность добиться идеального количества детей. Еще одна важная проблема заключается в том, что в некоторых исследованиях были обнаружены как положительные, так и обратные связи между мерами расширения прав и возможностей и рождаемостью [9, 21, 22]. Эти результаты могут быть артефактом недостатков в мерах расширения прав и возможностей [23, 24]. Существует консенсус в отношении того, что расширение прав и возможностей многомерно и выражается на нескольких уровнях.Однако ведутся споры и споры о том, какие параметры и уровни имеют наибольшее значение [10, 25]. В этом исследовании мы использовали единый индекс расширения прав и возможностей, который учитывает все параметры.

Еще одним вкладом нашего исследования является то, что оно сосредоточено на бедных и высокорождающихся франкоязычных странах Африки к югу от Сахары (FSSA) (Буркина-Фасо, Чад, Мали и Нигер). Страны FSSA занимают самые низкие позиции в Индексе человеческого развития (HDI) 2016 года, например, Мали занимает 175-е место, Буркина-Фасо — 185-е, Чад — 186-е, а Нигер — 187-е из 188 стран [26].Уровень рождаемости остается высоким в этих странах с низким доступом к услугам по планированию семьи: среднее число детей на одну женщину составляет 7,6 в Нигере, 8,2 в Чаде, 6 в Буркина-Фасо и 6,1 в Мали [27,28,29,30]. ]. Распространенность использования противозачаточных средств оценивается в 8% в Нигере, 5,4% в Чаде, 15% в Буркина-Фасо и 10% в Мали [27,28,29,30]. Контроль над рождаемостью остается серьезной проблемой в странах FSSA. Однако очень мало известно о связи между расширением прав и возможностей женщин и предпочтениями в отношении фертильности в регионе.

Страны FSSA характеризуются постоянной безработицей и неполной занятостью женщин. Например, в Буркина-Фасо участие в экономической деятельности выше среди мужчин, чем среди женщин [31]. В Мали 51% рабочих мест занимают женщины, а 49% — их коллеги-мужчины [32]. Однако только 3,6% из этих 51% связаны с выплатой заработной платы или заработной платы [32]. Более того, ранние браки настолько распространены в Мали, что каждая вторая женщина выходит замуж в возрасте до 16,5 лет, в то время как средний возраст вступления в брак мужчин составляет 26 лет.1  лет [32]. Кроме того, в 2015 г. уровень завершения неполного среднего образования среди девочек в Нигере составлял всего 13% [33]. В Чаде число девочек составляет менее 10% от общего числа учащихся, обучающихся в школе.

Целью данного исследования было изучение связи между расширением прав и возможностей женщин и предпочтениями в отношении фертильности в странах с высокой рождаемостью FSSA с учетом социально-экономических и демографических характеристик. Он конкретно отвечает на следующие исследовательские вопросы: связано ли расширение прав и возможностей женщин с достижением желаемого размера семьи в FSSA? Какой аспект расширения прав и возможностей имеет большее значение для влияния на способность женщин иметь желаемое количество детей? Мы предполагаем, что (i) расширение прав и возможностей женщин связано с небольшими семейными нормами; (ii) расширение экономических прав и возможностей имеет большее значение, чем другие аспекты расширения прав и возможностей, с точки зрения влияния на способность женщин иметь желаемое количество детей.

Концептуальная основа

Концептуальная основа, используемая для анализа связи между расширением прав и возможностей женщин и предпочтениями в отношении фертильности в странах FSSA, представлена ​​на рис. 1. Согласно этой схеме, расширение прав и возможностей женщин подразделяется на три аспекта: социально-культурное измерение включает образовательное достижения и доступ к информации, экономическое измерение влечет за собой доступ к оплачиваемой работе и владению домом и землей, а семейное измерение включает возраст и участие во всех важных домашних решениях [9, 25, 34].Как правило, доступ женщины к информации, контроль над ресурсами и участие в принятии решений меняют предпочтения в отношении фертильности [35]. Школьное образование и доступ к средствам массовой информации могут помочь расширить возможности женщин [35] и положительно повлиять на идеальный размер семьи [19]. Более того, культура, религиозные убеждения и гендерные отношения играют решающую роль в принятии домохозяйствами решений о воспроизводстве и, следовательно, общем уровне рождаемости [6, 16, 36]. Кроме того, на предпочтения в отношении фертильности влияют социальные нормы, достаток домохозяйства, образовательный и профессиональный статус супруга, место жительства [37].

Рис. 1

Факторы расширения прав и возможностей и предпочтения фертильности

Как витамин D влияет на здоровье женщин?

Иногда немного солнца — лучшее лекарство. Прогулка в парке или поездка на велосипеде, вероятно, поднимут вам настроение, а умеренное количество солнца также полезно для вашего физического здоровья. Пока вы находитесь на улице, греясь под лучами солнца, ваше тело занято выработкой витамина D. Это хорошая новость, потому что этот гормон, уровень которого повышается под воздействием солнечного света, играет важную роль в здоровье женщин.

Нам давно известно о критической роли витамина D в здоровье костей. (Ваша мама говорила вам пить молоко, богатое витамином D, чтобы укрепить кости и зубы?) Однако совсем недавно витамин D был связан с потенциальной ролью в ряде хронических заболеваний, включая болезни сердца, рак, воспаление. и аутоиммунное заболевание.

Эрин Мичос, доктор медицинских наук, заместитель директора по профилактической кардиологии Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Джона Хопкинса Чиккароне, объясняет, почему витамин D важен для здоровья женщин и как убедиться, что вы получаете его в достаточном количестве.

В: Почему витамин D так важен?

A : Исследования, которые я провел в этой области, показали, что люди с низким уровнем витамина D в крови имеют повышенный риск сердечного приступа, сердечной недостаточности, инсульта, диабета или высокого кровяного давления в более позднем возрасте. У беременных низкий уровень витамина D связан с преэклампсией, гестационным диабетом и неблагоприятными исходами беременности. Независимо от вашего возраста или стадии жизни, важно иметь адекватный уровень витамина D.

В: Какова связь между витамином D и здоровьем сердца?

A:  Это не совсем понятно.Мы знаем, что низкий уровень витамина D является фактором риска сердечных заболеваний, но в настоящее время мы не знаем, может ли лечение с низким содержанием витамина D добавками предотвратить сердечный приступ. Сейчас проводится ряд крупных клинических испытаний, изучающих это. Часть проблемы с поиском ответа заключается в учете многих факторов, связанных с сердечными заболеваниями. Например, возможно, люди, у которых развилось заболевание сердца, меньше двигаются на свежем воздухе. Это может быть не низкий уровень витамина D, вызывающий болезнь сердца.

Вопрос: Должны ли люди принимать добавки с витамином D?

A:  Если уровень витамина D в вашей крови составляет менее 20 нанограммов на миллилитр, врач может порекомендовать вам принимать добавки. Многие женщины уже принимают добавки кальция и витамина D вместе для здоровья костей, потому что витамин D может помочь в усвоении кальция, и они работают лучше всего, когда их принимают вместе. Спросите своего врача, подходят ли вам добавки.

В: Можно ли принимать слишком много витамина D?

A:  Верхний допустимый предел составляет 4000 международных единиц (МЕ) в день, а рекомендуемое количество для женщин от 14 до 70 лет составляет 600 МЕ в день. Женщины 71 года и старше должны стремиться к 800 МЕ в день.

В: Как женщины могут естественным образом поддерживать здоровый уровень витамина D?

A:  Я призываю женщин регулярно заниматься физическими упражнениями в помещении и на открытом воздухе для поддержания здорового веса (поскольку ожирение связано с низким содержанием витамина D), умеренно подвергаться воздействию солнечного света (от 10 до 15 минут летнего пребывания на солнце в день), и соблюдайте здоровую диету, включая продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба (лосось или тунец) и умеренное количество обогащенных обезжиренными молочными продуктами.

В: У некоторых людей уровень витамина D от природы ниже, чем у других?

A:  Люди с более темной пигментацией кожи, как правило, имеют более низкие уровни, как и люди, которые используют солнцезащитный крем, мало проводят времени на открытом воздухе, имеют избыточный вес или страдают ожирением. Это связано с тем, что витамин D является жирорастворимым, поэтому он попадает в жировую ткань и не может использоваться организмом должным образом. Желудочно-кишечные операции, такие как шунтирование желудка, затрудняют всасывание витамина D. А с возрастом мы плохо усваиваем витамин D и вырабатываем его меньше.

35 вещей, которые должна делать каждая женщина от 35 | Эдриенн Э. Купер | Эксклюзив на каждый день

Подробная блок-схема — посмотрите, что я там сделал?!

Мне исполнилось 35 лет, и теперь я знаю ВСЕ!

Итак, я начинаю с 1, потому что мне сейчас 35, и я знаю, что если я попытаюсь сделать это в обратном порядке, у меня не получится. Итак, давайте назовем это счетом UP. Здорово. Спасибо.

  1. Напишите список. Или даже список. Они отлично подходят для выполнения задач, для запоминания всех штатов в стране, для понимания того, как мало стран вы можете назвать в Африке, для игр или для получения этих интернет-денег.Если это целенаправленный список, вы можете что-то вычеркнуть. Так захватывающе. Каждая женщина должна сделать это к 35, 70 годам или — никогда. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  2. Получите профессиональный массаж. Некоторые люди делают это в очень молодом возрасте, потому что они удачливы и/или богаты. Для некоторых из нас этого может не произойти, пока мы не будем на весенних каникулах старшего года в Лас-Вегасе. Для других это может быть даже позже из-за финансовых обстоятельств или вообще никогда.Есть даже люди, которые просто не любят, когда к ним прикасаются. В любом случае, я хочу сказать, что если вы можете себе это позволить и хотите, то вы должны это сделать — в любом возрасте. Но самое главное, я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  3. Наденьте юбку. Можете ли вы поверить, что было время, когда вы могли носить юбку или платье только в том случае, если вы были женщиной? Типа, тебе нельзя было носить штаны! Это как АААК! Пожалуйста, не забирайте мои лололомены, я прав?! В любом случае, я хочу сказать, что вы должны дать своему телу возможность свободно двигаться под великолепной и струящейся юбкой или чувствовать себя сексуально, связанной одной из этих карандашей. Если только вы не ненавидите юбки и никогда не захотите их носить. В таком случае не делайте этого. И тебе не нужна причина. Те, кто боролся за нашу способность носить все, что мы хотим, завернули бы меня в муму, если бы услышали такую ​​чушь. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  4. Похудеть. Потому что это естественная функция человека. Я не призываю к диетам, я просто говорю, что если вы вообще никогда не теряли вес за всю свою жизнь — например, ни на фунт, ни на стоун, ни на грамм, или на любую другую единицу измерения веса, которую вы используете, то вам следует обратитесь к врачу, потому что вы чудо.
  5. Эксперимент с наркотиками или алкоголем . Если только вы не думаете, что вам следует это делать из-за семейного анамнеза, связанного с жестоким обращением, или из-за того, что вы принимаете лекарства, которые плохо сочетаются с этими вещами, или если у вас есть химия мозга или тела, которая делает это плохой идеей, или если вы у вас есть духовные причины не делать этого, или если вы просто не хотите терять контроль над собой, или у вас аллергия на любую из этих вещей, или вообще на любую причину. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  6. Сядьте прямо. Распрямите ноги и твердо упритесь ступнями в землю — носками, подушечками пальцев, пятками. Тыльная сторона ягодиц касается всего, что находится на спинке сиденья. Ваша спина изогнута ровно настолько, чтобы ваши плечи были на одной линии с бедрами. Поднимите подбородок. Теперь, если вы будете делать это достаточно часто, вы почувствуете себя лучше во многих вещах, но в основном в своей осанке. И вообще, я сторонник того, чтобы стоять и сидеть прямо, особенно в метро. Не потому, что это социальный конструкт вроде скрещивания или расширения ног, а потому, что это конструкт человеческого тела.Чем больше вы наклоняетесь, чтобы играть в Candy Crush, тем больше ваше тело будет вас наказывать. Однако, если вы не можете этого сделать по разным причинам, в том числе из-за чувства стыда, навязанного вам другими, или из-за состояния здоровья, из-за которого вы физически не можете сидеть так, то не делайте этого. В конце концов: я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  7. Нить . Слушай, если для этого тебе нужно использовать опустошенные вены крысы, ничего страшного. Но, если вы не хотите свои зубы — вы должны это сделать.Люди придумали, как это сделать со времен пещерных женщин, просто они не использовали Oral B, так что найдите способ сделать это — зубочистки могут стать достойной заменой, если это необходимо. Конечно, если ты не хочешь свои зубы, я не буду тебя осуждать. А если у вас уже нет зубов, то пропустите этот — явно не для вас.
  8. Скажите своим друзьям, что вы их любите . Будь то реальные или воображаемые или животные. Расскажите им на любом языке, который лучше всего подходит. Все будут счастливы, что вы это сделали.
  9. Сходить на концерт. Возможно, вам стоит пойти, когда вы намного моложе или намного старше, и у вас нет проблем с такими громкими звуками, но некоторые люди занимаются этим всю свою жизнь, что тоже круто. Однако музыку нужно ценить вживую. Итак, будь то на платформе метро или в Карнеги-холле, в какой-то момент вашей жизни вы должны испытать это. Таким образом, вы всегда будете знать, чего вам не хватает, когда вы не на концерте. Конечно, если вы ненавидите музыку, то пропустите ее.Если вы глухой, то можете наслаждаться вибрациями музыки, но я точно не знаю, так что делайте, что хотите.
  10. Прогулка голой . Я понимаю, что не у всех будет шанс пожить в одиночестве в своей жизни, но у вас должен быть хотя бы один день в вашей жизни, когда вы можете просто ходить голым. Если только у вас никогда не бывает такого дня, возможно, потому, что вы бездомный, или вы не можете ходить, или вам просто не нравится быть в одиночестве, или даже просто голым, если уж на то пошло. Я думаю, тебе стоит попробовать, если сможешь, но, типа, я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  11. Переместить . Если у вас есть адрес, с которого вы никогда не выезжали, вы должны это сделать. Каждый должен понимать радость и боль, которые приходят с перемещением вашей жизни из одного места в другое. А если у вас нет адреса, то вы можете считать себя постоянно переезжающим, так что вы все равно попадете в этот, а если вы никогда не захотите переехать или не сможете по ряду причин, это тоже нормально. У нас у всех разные жизни, знаете ли, так что делайте, что хотите.
  12. Отличное резюме .Если вы работали после окончания колледжа или до этого, то у вас должно быть отличное резюме, которое легко читать и распространять. Если только вас никогда не учили составлять резюме, и вы не работали так долго, или, возможно, вам не нужно резюме, потому что ваша семья очень богата, и вам никогда не понадобится зарабатывать такие деньги. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  13. Упражнение . Если вы физически способны, вы должны попробовать это.Вам не нужно ходить в спортзал или делать что-то особенное, но вы должны как-то двигать своим телом в какой-то момент в свои 35 лет. Если вам это не нравится, вам не нужно делать это часто, но вы должны, по крайней мере, знать, как вы к этому относитесь. А если вы не в состоянии физически, то вы можете вычеркнуть это из списка в уме и перейти к 14 — это предназначено для всех.
  14. Побалуйте себя . Мы все заслуживаем немного побаловать себя. Будь то массаж у бассейна, мимозы на яхте, ОЕ на крыльце, БЭК из винного погреба или просто не говорить себе, что мы плохие или недостойные.Ухаживать за собой — это еще одна фраза для заботы о себе, и она проявляется во многих формах и формах. Вам не нужно платить, чтобы побаловать себя, иногда вы можете просто хорошо побаловать себя. Я настаиваю на том, чтобы пробовать его не раз в 35 лет.
  15. Приготовление пищи . Я понимаю, что существует множество диет, бюджетов и стилей жизни. Но мы все должны есть, поэтому мы все должны знать, как приготовить еду для себя, если вы на самом деле не в состоянии это сделать. В таком случае тоже круто. Знаешь, я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  16. Сон . Я не знаю реальных цифр, но если вы не будете спать определенное количество часов в течение определенного периода времени, вы умрете. И я почти уверен, что если вы хотите дожить до 35 лет, вам нужно как минимум 35 часов. Я не скажу вам, сколько вы должны спать, потому что я не знаю ни вашей жизни, ни вашего мозга, ни чего-то еще, так что просто спите, если можете и когда можете.
  17. Бритье . Наши тела — это страна чудес, на которую можно фотографировать, готовить, мастурбировать и тому подобное.Если вы не бреетесь, вас не будут любить. Все будут ненавидеть тебя, и ты умрешь. JK ЛОЛОЛОЛОЛОЛОЛОЛОЛОЛ. К черту этот шум! Хочешь побриться – сделай это. Если вы этого не сделаете, не делайте этого. Вы настолько красивы или уродливы, насколько хотите быть — и ни то, ни другое не зависит от бритья или нет. Прожить свою жизнь.
  18. Подружиться с незнакомцем . Выросший в Нью-Йорке означал, что я делал это всю свою жизнь, потому что я оказывался во всевозможных ситуациях, когда внезапно сталкивался со случайным незнакомцем.Часто эти взаимодействия замечательны и прекрасны, но часто это не так. Конечно, если вы вообще не любите людей, не можете выйти из дома и т.д. и т.п., то не делайте этого. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  19. Няня . Посмотрите, как вы себя чувствуете, когда несете ответственность за чужого питомца или ребенка. Вы чувствуете облегчение, когда возвращаете их, и думаете: я никогда не смогу!? Тогда, возможно, вам не стоит заводить собственных детей или домашних животных. С другой стороны, может быть, у них просто дерьмовые дети или домашние животные.Или также, может быть, вы на самом деле никогда не хотите этого делать, или вы не можете на самом деле быть ответственным за жизнь другого существа — не нянчитесь, если это так. Это не делает вас более или менее человеком.
  20. Обратитесь к терапевту . Извините, это входит в мой собственный список дел. Видишь ли, даже я не совершенен. На самом деле идеального не бывает, так что неважно.
  21. Танец . В танце столько свободы! Вы можете выразить все, что хотите, в движении собственного тела.Даже если вы просто представите, что танцуете, вы почувствуете умиротворение. Если только ты не ненавидишь танцы. Тогда не танцуй. Это сделает тебя несчастным, а я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  22. Убей кого-нибудь . Муравей, рыбка, курица, запальник, плохая идея, отличная идея, ваши надежды и мечты, эта шутка. Список бесконечен… пока вы его не убьете. Если это человек, которого вы убиваете, то вам, вероятно, следует бежать? Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  23. Найти романтику .Как говорит РуПол: «Если ты не можешь любить себя, как, черт возьми, ты собираешься любить кого-то еще?!» Итак, женитесь, если это ваш жизненный путь, найдите любовника, который вас заинтересует, если вам больше нравится полиамория, никогда не связывайтесь ни с кем другим, если вы вообще ненавидите чужую компанию. Но найди роман с собой. Это может быть все, что означает для вас романтика… сходите на свидание, придумайте идеальный плейлист, который принесет вам радость, прикоснитесь к своему телу, подумайте о том, что вам больше всего нравится, и сделайте это, если сможете.Хорошо, может быть, это просто баловать себя снова и снова, ну и что? Ты заслуживаешь это.
  24. Откройте номер 401(k) . JK JK JK LOLOLOLOL Я имею в виду, если вы МОЖЕТЕ, обязательно сделайте это. Но, типа, так много людей не могут к 35, и это тоже нормально! Просто скажите людям, что он у вас есть, и когда разговор зайдет за Рота Ира, просто извинитесь и бегите в ванную. Или не надо, я не знаю твоей жизни, так что делай что хочешь.
  25. Набрать вес. Потому что это естественная функция человека.Я не пропагандирую переедание, я просто говорю, что если вы вообще никогда не набирали вес за всю свою жизнь — например, ни на фунт, ни на стоун, ни на грамм, или на любое другое измерение веса, которое вы используете, то вам следует обратиться к врачу, потому что вы чудо.
  26. Не спать всю ночь . Я знаю, что это кажется полной противоположностью всему сну, но вы должны попробовать это хотя бы раз в жизни, если вы физически не в состоянии это сделать. Или умственно, или эмоционально — берегите себя, вот что я говорю, это просто глупый список, который я написал! И вы можете даже не знать меня! НО, если вы в состоянии, я предлагаю вам попробовать это на разных этапах вашей жизни, потому что вы обнаружите, что это становится все труднее/болезненнее/разрушительнее/веселее.Опять же, я не знаю вашей жизни, так что делайте, что хотите!
  27. Поездки . В мире есть на что посмотреть. И гораздо легче понять других, когда мы на самом деле видим, как люди живут за пределами нашего собственного маленького мира. И я даже имею это в виду как городская девушка. До того, как я провел время за пределами Нью-Йорка, я не знал, каково это на самом деле быть в маленьком горном городке или в Испании. Конечно, у вас может не быть возможности путешествовать, и в этом случае вам следует читать о путешествиях, если только вы не умеете читать — конечно, тогда вы бы не читали это? Если это не аудиокнига, в таком случае — кто читает аудиокнигу? И я получаю за это деньги? Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  28. Купить дом . JK JK JK LOLOLOLOL Я имею в виду, если вы МОЖЕТЕ, обязательно сделайте это. Я слышал, что у владения собственным домом есть некоторые преимущества, например, возможность выбросить двери из шкафов, если хочешь. Но, типа, так много людей не могут этого сделать, особенно в Нью-Йорке, и это нормально! Я даже не могу платить за аренду в одиночку. Я должен позволять незнакомцам спать здесь только для того, чтобы платить по счетам — и даже ЭТО повезло. Некоторым людям никогда не придется беспокоиться об этом, потому что они живут в месте, где они могут просто построить свой собственный дом.Некоторые люди всегда будут жить на чьей-то опеке. Некоторым людям повезет, когда они вообще найдут какой-нибудь приют, главное, что я не знаю вашей жизни, так что делайте, что хотите.
  29. Иди в церковь . Вам не обязательно быть христианином, или религиозным, или даже духовным, но вы должны увидеть церковь и понять, что такое церковная служба. Если вы не исповедуете другую религию и это не кажется вам неправильным, вам следует отправиться в свое собственное место поклонения. Или если вы вообще не хотите в это вмешиваться, или если это вас раздражает, или неудобно, или невозможно, или что-то в этом роде.Знаешь что? ЕСЛИ вы хотите, вы должны это сделать, но если нет, то пропустите это. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  30. Пожертвуйте деньги или время . Мы всегда чувствуем себя лучше, когда отдаем другим. Найдите дело, в которое вы верите, и поддержите его своим временем, навыками или деньгами. Если только вы не можете позволить себе пожертвовать какую-либо из этих вещей или физически не в состоянии это сделать. Это тоже возможности, потому что я не знаю вашей жизни, так что делайте, что хотите.
  31. Построй что-нибудь . Собираете ли вы мебель, каркас, ванную комнату или дом, используйте свои руки, чтобы сделать что-то из других вещей. И если вы не можете сделать это сами, попросите кого-нибудь сделать это за вас. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  32. Все люди должны умереть . Просто шучу. Или я? Ты не знаешь моей жизни, делай что хочу.
  33. Вождение автомобиля . Также в моем списке дел. Хорошо, подождите, на самом деле, однажды я водил машину, когда мне было 18 и я учился в колледже.Я вел машину друга около 5 минут на пустой стоянке в северной части штата Нью-Йорк. Мне сказали, что после этого мои уроки закончились. Так вот, я говорю — могу ли я подвезти?
  34. Гадкий плач . Слушай, правда в том, что я не знаю, что такое Pretty Crying, и я понимаю, что не все люди одинаково вызывают слезы, но так же, как ты должен дать себе возможность позаботиться о себе (заботясь о себе — член?) ты также должны дать себе возможность отпустить. Отпусти свою боль.Может быть, вы не можете отпустить все это, но вы должны попытаться отпустить что-то из этого — даже если это включает в себя стук в стену или крик в воздухе. Некоторые из нас могут бояться злоупотреблять этим из страха потерять контроль, что я понимаю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.