Как снова полюбить: Как заново влюбиться в партнера? 9 проверенных способов

Как заново влюбиться в партнера? 9 проверенных способов

Жизнь идет своим чередом, отношения переживают взлеты и падения, но в целом вы можете сказать, что между вами все «как у всех». Конечно, вы любите своего партнера — он ведь такой родной! И все-таки, признайтесь, иногда так хочется снова почувствовать влюбленность, вернуть супружескому сексу былую остроту, посмотреть на человека с восторгом и удивлением и долго целоваться на прогулке, в машине или на эскалаторе.

На самом деле это возможно. Более того, это очень полезно для отношений. В ситуации конфликта или отдаления, которые, увы, случаются в каждой паре, воспоминания об этих позитивных моментах не позволят раздражению, гневу или обиде на партнера взять верх.

Представьте себе!

Можно воспользоваться одним из популярных приемов психотерапевтов и представить, что вы снова влюблены. Обманите мозг, и эти воображаемые переживания помогут запустить в организме те же процессы, которые запускают и настоящие чувства.

Другие факторы, которые помогают оживить отношения, — ощущение новизны и чувство удивления. Когда мы слишком долго живем вместе, нам кажется, что человек рядом хорошо знаком и предсказуем. Но это иллюзия — ведь люди способны всю жизнь удивлять даже себя. Нам всем еще есть что открывать и в других, и в себе. Для этого нужно почувствовать границы личности каждого из нас.

В начале отношений мы стремимся соединиться с партнером, и тогда «Я + Ты» превращается в «Мы». Раствориться в совместном пространстве приятно, но вместе с тем мы рискуем перестать воспринимать себя, а также другого как отдельные личности. Это звучит парадоксально, но для того, чтобы снова быть вместе, необходимо почувствовать границу. Где он, а где вы?

Основатель гештальт-терапии Фриц Перлз называл это: «граница-контакт». Именно на этом отрезке, по его мнению, и происходит настоящая наша встреча с другим. Проще говоря, чтобы оживить отношения, иногда нужно выходить из состояния «Мы» и замечать различия между вами. Ведь если вы — единое целое, то в кого тогда влюбляться?

Как освежить чувства?

1. Освобождение от негатива

Мелкие обиды, «послевкусие» прежних ссор и недомолвки могут копиться годами и образовывать стену между вами. Наша психика так устроена: удерживая внутри себя негативные чувства, мы не позволяем проявляться и позитивным. Найдите подходящий момент, честно и открыто расскажите о своих чувствах. Разговор может оказаться непростым, но если вам удастся услышать друг друга, вы почувствуете облегчение. Это должно освободить пространство для проявления любви и нежности.

2. Практика «Зато…»

У каждого из нас есть свои недостатки. И мы как-то больше замечаем их, а не достоинства. И конечно, отчетливее видим их в другом, а не в себе. Попробуйте в течение недели на каждый замеченный в партнере «минус» сразу вспомнить хотя бы один «плюс». «Он разбрасывает носки по комнате, зато готовит нам завтрак по воскресеньям». «Она постоянно опаздывает, зато никогда не изводит меня ревностью».

3. Благодарность

Еще один способ снизить уровень негатива и «расчистить место» для влюбленности — практика благодарности. Каждый вечер в течение двух недель записывайте — лучше от руки, — за что вы благодарны партнеру. Возможно, он, уставший, выслушал вечером ваши жалобы на трудный проект, укрыл вас одеялом, когда вы уснули, или купил ваш любимый йогурт.

4. Воспоминания

Помните парк, где вы гуляли на первом свидании? А какими духами вы пользовались в тот день, когда он впервые поцеловал вас? Призовите на помощь воспоминания и мысленно перенеситесь в те времена, когда были безоглядно влюблены.

Что вас тогда привлекло, что особенно понравилось в партнере? Звук голоса или взгляд? Какие-то особенные словечки, смех? Ум, обаяние, харизма? Это все тот же человек, в нем и сейчас есть все, что когда-то заставляло ваше сердце биться чаще. Попробуйте заметить это в нем снова!

5. Цифровой детокс

Как часто вы бываете вдвоем, наедине, не отвлекаясь в это время на мессенджеры, рабочую почту, созвон с коллегами или родственниками, программу новостей? «Цифровой детокс» нужен не только каждому по отдельности, но и паре. Старайтесь отключать гаджеты, особенно во время совместных завтраков и ужинов, на прогулке и тем более когда вы в постели.

Как снова полюбить кого-то? – Психология счастливой жизни

Здравствуйте, Евгения!

Вы спрашиваете, как снова полюбить кого-то? Это невозможно пока не завершены прошлые отношения (с парнем-курсантом), а Вы пишете “мы с ним так и не поставили точку”. На двух стульях сидеть всегда неудобно: Вы психологически в отношениях с одним парнем (он намекает Вам, что в его чувствах ничего не изменилось, вы общаетесь, вы представляете его, когда целуетесь), а фактически находитесь в других отношениях (сексуально, социально и психологически тоже). Решать, что делать в этой ситуации можете только Вы. Ответьте себе на вопросы: удобно ли Вам находиться в отношениях с двумя мужчинами одновременно, комфортно ли это для Вас? Если да, можно ничего не менять. Если нет, и это вызывает внутреннее напряжение и беспокойство, придется выбирать “свой стул”. Если внутри возникнет протест и сомнение: я не могу выбрать, к одному меня тянет внутренне, но я не могу с ним быть в силу обстоятельств, другой – моя синица в руках, он хороший, любящий, заботливый. Значит Вы еще не устали сидеть на двух стульях по-настоящему. Многие женщину так живут всю жизнь, выйдя замуж за одного, но мечтая и идеализируя другого. Если Вы готовы к такой жизни, продолжайте убеждать себя, что выбор невозможен.

На самом деле выборов больше, чем два. Между “хочу быть и не могу” и “могу быть и не хочу до конца” есть еще вариант “могу и хочу быть с кем-то”. Как к нему можно прийти? Сейчас Вы в отношениях, в которых “можете, но не хотите до конца быть”. Возможно, именно с них и стоит начать разбираться в ситуации. Откуда возникло “не уверена, что хочу быть с этим молодым человеком”? Конечно, такую работу лучше проводить совместно с психологом, но Вы можете попробовать ответить на вопросы и самостоятельно. Принципиальных варианта ответа два: это не тот человек, который Вам подходит (чтобы определиться, напишите качества мужчины, которого Вы хотите видеть рядом с собой, и посмотрите, насколько эти качества совпадают с качествами Вашего парня, если не совпадают – надо иметь смелость в этом себе признаться) или второй вариант: Вы привыкли ценить только то, чего у Вас нет. Есть женщины, которым постоянно нужно добиваться мужчину. Такие, пользуясь вниманием мужчин, будут выбирать для отношений тех, кто к ним равнодушен,их не ценит, не уважает (ведь психологически для них важно добиваться, бороться с недоступностью, нелюбовью к себе). Оценить мужчину, такие женщины способны, только его потеряв (как бы задним числом они начинают идеализировать партнера и мечтать быть с ним). Если у Вас есть подобные черты, Вы будете всегда недовольны реальной работой, мечтая о чем-то другом, цели и планы будут казаться более привлекательными, чем реальность, но достигнув этих целей Вы будете испытывать разочарование в них и мечтать о новых целях, вместо того, чтобы чувствовать радость от достигнутого. Вы сами можете оценить. подходит ли это описание способа жизни для Вас. Если да, то менять надо именно себя, т.к. с каким бы парнем Вы не были, Вы будете мечтать о том, кого нет рядом с Вами.

Если же напротив вы поняли, что Ваш молодой человек Вам не подходит (и проблемы все-таки в его качествах, а не в Вас), можно попробовать определиться в “хочу, но не могу быть” по отношению к курсанту. Насколько это “не могу” реальное, а на сколько это просто страх, лень и нежелание что-то делать. По-настоящему реальных не могу в нашей жизни немного, большинство это переодетые ” не хочу вкладывать”, “цена слишком высока для меня” или “на самом деле не хочу”.

Возможно, разобравшись в этих двух отношениях, Вы поймете, что вариант “хочу и могу” не относится ни к одним из них и будете готовы к новым отношениям. Возможно, “хочу и могу” соединятся в каких-то из уже существующих отношений. Процесс самопознания стоит того, чтобы им заниматься, ведь чем больше мы понимаем себя, тем больше понимаем, что нам нужно. чтобы быть счастливыми.

Оцените ответ психолога:

Как позволить себе снова полюбить

Если Ваше сердце однажды разбили, полюбить кого-то снова может быть очень трудно. Некоторым людям после столь тяжелого разрыва так никогда и не удается оправиться. Тем не менее, научиться снова любить вы можете, даже если ранее кто-то оставил у вас огромную эмоциональную рану внутри из-за распавшихся отношений или потерянной любви. Оградить себя от любви – значит упустить возможность испытать то, что многие считают единственным благословением в жизни. Вот что можно попробовать, чтобы начать любить снова.

Сложность: умеренная.

1. Погорюйте от души над тем/кем, что/кого вы потеряли. Прежде чем вы будете готовы полюбить снова, вам нужно залечить ту боль, что причинила вам ваша последняя любовь. Каким бы образом вы не потеряли свою вторую половину раньше, из-за неудавшихся отношений или из-за смерти любимого человека, потерянная любовь оставила после себя эмоциональную рану. Погорюйте над утратой, так вы освободите себя, чтобы иметь возможность полюбить снова.

2. Если желание любви возникнет внутри вас, сумейте ее распознать. Любить кого-то – это одна из главнейших потребностей в человеческом существовании. Без любви жизнь бессмысленна и сера. В то время как вам, возможно, требуется некоторое время, чтобы «зализать» внутреннюю рану, закрытие сердца для любви заставит вашу жизнь опустеть.

3. Осознайте тот факт, что новая любовь стоит этого риска. Все еще находясь в процессе переживания утраты, возможно, вы решите, что ваше сердце слишком хрупкое для того, чтобы принимать на себя новый удар и рисковать не стоит. Тем не менее, дав своему горю полных ход, избавившись таким образом от лишнего груза на сердце, и став более здоровым(ой) в эмоциональном плане, вы уже начнете продвигаться к возможности вновь открыть свое сердце.

4. Любите себя. Чем больше вы уважаете и любите себя, тем больше шансов, что вы привлечете эмоционально здорового человека к себе. Если вы выйдете из дома в поисках любви, которая бы заполнила дырищу в вашем сердце, тогда вы скорее привлечете кого-то, кто хочет иметь над вами преимущество/власть, или ищет кратковременного развлечения. Как бы то ни было, если вы исходите из перспективы наличия у вас любви, которую вы хотите отдать другому, скорее всего вы привлечете к себе такого же человека.

5. Хотя бы просто гипотетически подумайте о том, что бы вы хотели получить от новых отношений. Установите стандарт, ориентируясь на который, вы сможете начать поиски. Сделайте их точкой, от которой будете отталкиваться на пути к новым отношениям, и не сваливайтесь к старому, некогда дорогому сердцу шаблону, просто потому что так вам комфортнее. В большинстве отношений есть помимо положительных сторон масса своих минусов, так что не забудьте их учесть.

6. Дайте возможность любви придти к вам. Не нужно бежать из дома в поисках «мистера/мисс того/ту самого(ую)» в места, где по традиции собираются одиночки.

Вместо этого, примите участие в каком-то деле/мероприятии/кружке и т. д., которыми вам всегда нравилось заниматься/в которых всегда нравилось участвовать – таких, где вам нужно будет контактировать с людьми обоих полов с аналогичными интересами. Через что бы вы ни вышли в люди: через фото кружок, команду по боулингу или пейнтболу, теннисный клуб или благотворительную организацию, поучаствуйте в позитивном ключе в жизни какой-то группы людей.

7. Переходите к новым отношениям медленно. Не пытайтесь заменить утерянную любовь. Не пытайтесь вылечиться от страданий при помощи нового партнера. Вместо этого, позвольте новым отношениям расти и расцветать своим путем, естественно и спокойно.

Дополнения и предупреждения:

– Даже если все вышеперечисленные советы не заставят вас бежать искать новую пару, их применение позволит вам выбраться хотя бы на немного из своего кокона, и стать более открытой для реальных возможностей;

– Если потеря последней любви стала для вас действительно слишком тяжелой ношей, рассмотрите возможность найти хорошего терапевта-психолога, имеющего опыт в консультировании людей со схожими проблемами. Опытный и грамотный терапевт проведет вас через процесс оплакивания утраченного, и вы сможете снова вернуться к жизни;

– Не торопитесь начинать отношения только из-за того, что вам одиноко. Дайте возможность настоящей любви проложить свой курс.

Как полюбить мужа заново: действенные советы

Как полюбить мужа заново: действенные советы: Pexels

Годы повседневной рутины и однообразный быт способны притупить даже самые сильные чувства. Через несколько лет многие супруги уже не испытывают бурной страсти и часто живут как соседи. Как вернуть былые чувства и снова полюбить мужа?

Не зацикливайтесь на недостатках

Многие жены склонны зацикливаться на недостатках мужа. Брошенные у дивана носки, чавканье во время еды, нечищеные зубы кажутся мелким, незначительным проступками в начале отношений. С годами подобные мелочи становятся серьезным раздражающим фактором для жены, если она не научится принимать недостатки мужа.

Чтобы влюбиться в супруга заново, научитесь абстрагироваться от подобных мелочей. Если игнорировать их полностью не получается, составьте список достоинств мужчины, часто перечитывайте его. Такая альтернатива отодвигает досадные привычки мужа на задний план.

Прекратите критиковать супруга

Дотошный критик, который найдет в муже массу недостатков и поводов для раздражения, живет практически в каждой женщине. Коуч Вадим Куркин советует избавиться от этой привычки или превратить претензии в конструктивную критику.

Когда делаете замечание, сочетайте его с похвалой. Это поможет смягчить критику и не вызвать у мужа чувства обиды. В высказывании порицаний никогда не переходите на личности, говорите «Я-сообщениями» («Я расстроилась, когда моя любимая чашка разбилась»). Высказывайте критические замечания только в спокойном состоянии.

Не критикуйте супруга: Pexels

Не накапливайте обиды

По мнению профессора психологии Павла Ракова, причиной охлаждения чувств могут стать затаенные обиды и недосказанности между партнерами. Мужчина может даже не догадываться, что женщина испытывает душевную боль из-за какого-то его проступка. Расскажите о мучащей проблеме, задайте прямые вопросы, объясните, что не устраивает и почему.

Сдерживайте эмоции, говорите спокойным тоном, помните, что цель разговора — вернуть любовь, а не ухудшить отношения. «Я-сообщения» помогут избежать в диалоге обвинительного тона. Выслушайте вторую сторону, найдите совместное решение проблемы, простите обиды и начните строить новые открытые отношения. Если разобраться с обидами самостоятельно не получается, обратитесь к психологу.

Говорите о любви

Человеческий мозг легко поддается внушению. Когда люди пребывают в плохом расположении духа и через силу улыбаются собственному отражению в зеркале, настроение улучшается. Когда подпрыгивают на месте или танцуют, им становится веселее. Тот же фокус можно провернуть и с погасшими чувствами.

Если постоянно мысленно напоминать себе о чувствах к мужу, мозг поверит и любовь вернется. Чаще погружайтесь в воспоминания о лучших совместных моментах и говорите избраннику о своей любви. Такие признания вызовут прилив чувств и стимулируют партнера. Чтобы оправдать доверие, он постарается чаще делать приятные сюрпризы и дарить радость.

Говорите о любви: Pexels

Узнайте супруга заново

После нескольких лет брака женщина начинает испытывать сомнения в том, что правильно выбрала спутника жизни. Он не вызывает былых чувств и кажется не таким, как прежде. Женщине нужно осознать, что живущий рядом мужчина — это действительно не тот парень, за которого она выходила замуж: он стал взрослее, умнее и мудрее, потому что прошел определенный путь.

За прошедшие годы оба супруга обзавелись новыми друзьями, привычками и заботами. Сменились хобби или предпочтения в музыке и еде. Чтобы не жить с незнакомцем и заново полюбить мужа:

1. Разузнайте о его хобби и талантах.
2. Расспрашивайте о его друзьях, работе.
3. Интересуйтесь его мнением о происходящем в мире.
4. Погружайте мужа в свои увлечения, рассказывайте о них во время ужина, показывайте свои достижения.
5. Найдите близкие обоим темы для разговоров.
6. Заведите общие романтические привычки.

Устраивайте ужины при свечах каждый четверг или целуйтесь в последнем ряду кинотеатра по выходным.

Заводите романтические привычки: Pixabay

Проводите больше времени вместе

Утонув в повседневной рутине, партнеры часто забывают друг о друге. Из-за быта, работы и заботы о детях им сложно выделить время для личного общения и совместного проведения времени. Это плохо сказывается на отношениях. Супруги отдаляются, чувствуют отчуждение и расстаются.

Чтобы не допустить подобного и вновь воспылать любовью к мужу, организуйте совместный досуг:

• Гуляйте на свежем воздухе.
• Играйте в настольные игры.
• Смотрите и обсуждайте популярные киноновинки.
• Организовывайте совместный шопинг.

Как утверждает психолог и автор книги «Мужчина и женщина» Михаил Литвак, совместные занятия рождают общие вкусы и взгляды на жизнь. А те, в свою очередь, служат надежным фундаментом для прочных любовных отношений и семейной жизни.

Делайте сюрпризы

Стабильные отношения отличаются от зарождающейся влюбленности своей предсказуемостью. В начале отношений партнеры узнают друг друга. Они во всем ощущают новизну и не знают, как поведет себя избранник в той или иной ситуации.

Вернуть это ощущение в супружескую жизнь довольно просто. Чаще делайте мужу приятные сюрпризы: готовьте необычные ужины, делайте комплименты без особых причин, пишите любовные сообщения.

Такое поведение внесет недостающую новизну в отношения и стимулирует супруга проявить ответную инициативу.

Делайте сюрпризы: Pexels

Отправляйтесь в совместное путешествие

Большинство семей живет по заранее намеченному плану. Спланированная жизнь имеет свою прелесть и дает ощущение стабильности, но приглушает пылкость и страсть.

Чтобы воскресить любовь к супругу, забудьте на время об идеально спланированной жизни. Оставьте место для спонтанности и дайте волю внутреннему ребенку. Позвольте ему организовать совместное романтическое путешествие. По мнению психолога Елены Цедовой, смена обстановки и совместный отдых положительно скажутся на отношениях.

Причем не обязательно тратить на это весь семейный бюджет и лететь на Мальдивы. Необходимую порцию романтики можно получить и в соседнем городе, и на загородном пикнике.

Когда женщина замечает, что чувства угасли, у нее есть два выхода: собрать чемоданы и уйти или постараться полюбить мужа заново. Прислушайтесь к советам опытных психологов и поработайте над отношениями. Возможно, любовь не ушла, а лишь прикорнула в ожидании новой волны сильных чувств в супружеских отношениях.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/249861-kak-polyubit-muzha-zanovo-deystvennyye-sovety/

8 способов заново влюбиться в своего партнера — Нож

Амманда Мэйджор — глава отделения клинической практики в компании Relate. К ней на терапию часто приходят пары с жалобой на то, что они больше не чувствуют влюбленности друг в друга. Она заверяет их, что это очень распространенная проблема: «В длительных отношениях на первый план выходят повседневные заботы. Еще не осознавая этого, партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга».

Причины могут быть разные: возможно, вы забыли, за что вы полюбили этого человека, или просто достигли той комфортной стадии отношений, в которой уже нет места страсти. Но насколько это вообще разумно — надеяться на то, что состояние влюбленности продлится десятилетия? Сексолог, психотерапевт в сфере личных отношений Кейт Мойл говорит: «Любовь и сексуальные отношения меняются с течением времени, но вы снова можете стать очень близки. Однако не стоит ждать от этой сферы стабильности».

Но если вы чувствуете, что охладели друг к другу, не рассчитывайте на то, что со временем это пройдет. «Ничего не изменится, если оба партнера не будут работать над отношениями. Я часто слышу что-то вроде: „Я думал/думала, что всё само собой наладится“. Так вот, это неправда».

Итак, можно ли вернуть любовь в отношения? И если да, то как это сделать?

1. Будьте реалистами

Конечно, вам хотелось бы вернуть те славные деньки, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но с тех пор жизнь очень изменилась. Возможно, в то время у вас не было детей или вам не нужно было так напряженно работать, чтобы повысить свой доход. Со временем вы открыли в своем партнере качества, которые вас раздражают, ведь поначалу вы не слишком хорошо друг друга знали. Вот что говорит Мэйджор: «Как раньше уже не будет, потому что сейчас вы гораздо больше знаете о своем партнере и о том, что такое — жить с ним или с ней. Всё зависит от того, что вы считаете влюбленностью. Есть мнение, что влюбленность помогает паре сойтись; когда она проходит, появляется более глубокое, сложное и богатое чувство близости. И это вовсе не означает, что партнеры больше не считают друг друга классными, интересными и сексуальными».

2. Интересуйтесь своим партнером

Посмотрите на своего любимого человека свежим взглядом. Проанализируйте ваши отношения и выясните, в каких ситуациях и обстоятельствах вы действительно интересовались своим партнером. Как только вы поймете, когда и почему это происходит, вы сможете чаще проявлять к нему или к ней внимание.

3. Поставьте отношения на первый план

В долгосрочных отношениях ощущение новизны проходит, его место занимает чувство безопасности и комфорта.

«Мы можем считать это скучным, но над отношениями, как и над многими другими важными вещами, приходится работать. Отношения должны быть в приоритете, и необходимо включить работу над ними в список ежедневных дел. Если вы чувствуете, что расстояние между вами увеличивается, нужно строить мосты», — говорит Мейджор.

4. Зрите в корень

«Если вы больше не хотите своего партнера, это может быть связано не только с сексуальными, но и с какими-то другими проблемами в отношениях. Зачастую истинной причиной недовольства оказывается вовсе не та, что озвучивается», — считает Мэйджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, психотерапевта в сфере отношений, автора термина «осознанное разъединение», причиной оказывается не самая серьезная или драматичная вещь, а скорее незначительная мелочь, которая «разрушает доверие и чувство единства. Очень часто как отсутствие любви мы воспринимаем небольшие разочарования, легкие отказы, мелкие несбывшиеся надежды — это те моменты, когда мы рассчитываем на человека, а его нет рядом, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем от партнера критику». Влюбленность, по ее мнению, — это «чувство того, что вы вместе. Один из способов восстановить это чувство — иметь возможность поделиться тем, что вас беспокоит».

5. Говорите о своих потребностях

Повседневные обязанности или важные жизненные события, такие как потеря работы или уход за детьми и пожилыми родителями, также оказывают влияние на отношения и могут стать причиной угасания чувств.

«В любых отношениях бывают периоды, когда вы не можете уделять партнеру столько же внимания, как и прежде, поскольку вам нужно заниматься другими не менее важными вещами. В таких случаях полезно не закрывать канал коммуникации. Часто бывает достаточно уделить совсем немного времени, чтобы показать партнеру, что он по-прежнему важен для вас, что вы его любите и о нем заботитесь. При этом необходимо четко обозначить и ваши потребности», — говорит Мэйджор.

Старайтесь выделять время на разговоры (не забудьте отложить в сторону телефоны). Необязательно посвящать этому целый вечер и превращать разговор в полноценную дискуссию — можно просто прогуляться или поболтать в машине.

«Как вернуть себе то самое драгоценное время только для двоих? Если вам это удастся, вам будет проще сказать партнеру, насколько он для вас важен», — говорит Мэйджор. А Мойл советует разобраться в тех вещах, которые вам хотелось бы изменить. «Это физическая близость, эмоциональная или и то и другое? Может быть, один из вас скажет: „Мне бы хотелось получить от тебя немного больше помощи. Не мог бы ты сходить за продуктами на этой неделе?“ Я часто даю парам такое задание: сначала они должны пообещать что-то сделать, а потом попросить о помощи. Это всегда вопрос взаимной договоренности, один партнер не может делать всю работу».

6. Поставьте акцент на результате

Бывает сложно сказать партнеру о том, что чувства остыли.

«Правда может оказаться очень болезненной. Если хотите высказать что-то, что может ранить чувства другого, всегда старайтесь предложить варианты развития событий. Например: „Мне очень сложно об этом говорить, но я хочу, чтобы мы стали ближе, и поэтому нужно это сделать“», — говорит Вудворд Томас.

Если вы сразу обозначите свои позитивные намерения, то сможете плавно начать непростой разговор.

7. Начните прямо сейчас

Возродить чувства никогда не поздно, но чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше. Если вы будете оттягивать этот момент, вам придется справляться с большим количеством проблем, обид и негативных проявлений: «Всегда лучше проактивно подходить к решению проблем в отношениях и сексе, но это очень сложно для многих пар, потому что они не хотят раскачивать лодку». Однако есть вероятность, что подобные разговоры не приведут к желаемым результатам. «Парная психотерапия призвана не сохранить отношения, а помочь людям разобраться в своих потребностях и желаниях. Многие отношения существуют без близости, секса или любви, но они могут разрушиться в любой момент», — утверждает Мойл. Это может быть любовная интрижка или что-то более рутинное вроде задержек на работе или чрезмерной увлеченности своим хобби.

8. Вспомните, в кого вы влюбились

Вудворд Томас рекомендует составить «благодарственный список» сильных сторон своего партнера. Это поможет вам «помнить, как это сложно — быть человеком. У всех нас бывают моменты, когда мы уязвимы, когда нам нужна помощь и сочувствие. Но бывает, что мы ведем себя благородно, как рыцари в сияющих доспехах. Когда ваш партнер переживает не лучшие времена, полезно вспомнить, какими удивительными качествами он обладает, и поддержать его».

Возможно, ваш партнер изменился и сам этому не рад. Вудворд Томас говорит: «Я правда считаю, что порой чувства остывают только потому, что ваш партнер себя разлюбил — и вы с ним согласились. Он отвергает себя, и вы отвергаете его. В таком случае спросите своего партнера о том, что происходит, создайте для него комфортную для откровенного разговора обстановку. Вы знаете, какой он на самом деле, и можете провести беседу с любовью и уважением. Вы дадите ему возможность создать себя заново».

15 простых способов снова полюбить свою жизнь — Сайт для души

Это случается с каждым: в какой-то момент кажется, что все надоело. Но в рутине повседневности легко забыть, что, чтобы оставаться интересной, жизнь требует нашего активного участия. Так что когда вам кажется, что все плохо и скучно, есть как минимум 15 способов снова влюбиться в жизнь.

1. Чаще путешествуйте. 

Планируйте одни выходные в месяц посвящать какой-то поездке, пусть даже недалеко, за город, к реке, или просто на улицу. Позвольте постоянно меняющемуся сценарию вашей жизни вдохновлять вас и напоминать, что в мире еще много всего интересного.

2. Оставляйте место для сюрпризов в жизни.

Не пытайтесь контролировать все аспекты вашей жизни, позвольте ей хоть иногда удивлять вас. Согласитесь на свидание с тем человеком, от которого вы, казалось бы, не ждете ничего интересного. А вдруг? Сходите на мероприятие, которое кажется вам сомнительным. Как знать, что вас там ждет?

3. Научитесь принимать любовь.

Принимайте помощь, которую вам предлагают друзья. Принимайте комплименты. Позвольте себе быть любимым в мелочах, и увидите, насколько легче станет любить себя.

4. Будьте благодарны.

На каждую негативную мысль находите позитивный ответ. Жизнь не всегда радужна, но она намного позитивнее, чем мы думаем. Фокусируйтесь на этом, когда наступают тяжелые времена.

5. Прощайте.

Отпустите прошлые обиды, простите людей. Это не значит, что вы должны позволить им вернуться в вашу жизнь, но просто освободите свое сердце от груза обид и негатива. Прощение — важная часть этого.

6. Оставьте прошлое в прошлом.

Отпустите все ошибки, которые вы делали, все неудачи и беды. Чтобы идти вперед, нужно смотреть вперед, а не назад.

7. Займитесь спортом.

Выберите то, что подходит вам, и занимайтесь этим регулярно. Жизнь становится лучше, когда организм получает свою дозу эндорфинов, вне зависимости от того, что происходит в вашей жизни.

8. Старайтесь видеть в людях лучшее.

Любить и ценить других — это привычка. Вместо того, чтобы мгновенно списывать человека со счетов из-за его недостатков, попробуйте найти в нем что-то хорошее и сосредоточиться на этом. Это поднимет вам настроение и освободит ту часть вашего разума, которая обычно хранит осуждение и критику.

9. Везде ищите возможности.

Решитесь наконец на то, что вы давно хотели сделать, идите на маленькие риски, которые с каждым днем будут приближать вас к вашей цели. Мир полон новых возможностей и шансов. Все зависит от вас, воспользуетесь ли вы ими.

10. Окружите себя позитивными людьми.

Вы — среднестатистическое 5-ти людей, с которыми вы чаще всего проводите время. Так что посмотрите на этих людей — они вдохновляют вас становиться лучше? Если нет, то пора пересмотреть свой круг общения.

11. Хорошо одевайтесь.

Ваш внешний вид почти ничего не говорит о том, какой вы человек, но может влиять на то, как вы себя чувствуете. Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя красивыми и уверенными. Это будет отражаться и в ваших делах.

12. Полюбите свое тело.

Вместо того, чтобы ненавидеть его и наказывать (вредными привычками), полюбите его. Прислушайтесь к нему. Правильно кормите его, тренируйте, отдыхайте и лелейте.

13. Научитесь наслаждаться одиночеством.

Кто сказал, что в одиночестве можно только страдать? Научитесь кайфовать, когда вы одни, когда можете делать то, что хотите, смотреть и есть, что хотите, и даже ходить в кинотеатр самостоятельно, без компании.

14. Чаще улыбайтесь людям.

От улыбки станет всем светлей. Улыбка заразительна. Чаще улыбайтесь продавцам в магазине, прохожим — и вы увидите, как у вас на душе станет светлее, особенно, когда вы заметите, что другие удивленно улыбаются вам в ответ.

15. Позвольте себе быть собой.

Поступайте так, как сами считаете правильным. Не нужно ограничивать себя тем, что подумают о вас другие. Будьте собой и нужные люди оценят это.

15 простых способов снова полюбить свою жизнь

#GamesJamKanobu: как снова полюбить свое дело

Программист по образованию, я бросила работу по специальности и пошла рисовать игры. Несмотря на не очень внушительное портфолио, во мне разглядели искру таланта и взяли в штат одной киевской конторы. Но искра тут, искра там, живой интерес к процессу и вечное сование своего носа с ценными указаниями в каждую стадию разработки – и вскоре на меня обратил внимание большой босс. Буквально через полгода работы художником я стала помощником продюсера, а вскоре после этого я уже вела собственные casual-проекты.

У меня были все классические этапы: «я быстрее нарисую, чем буду объяснять кому-то», «давайте быстро перепишем движок, чтобы использовать в два раза меньше ресурсов» и «почему мы скриптуем логику уровней в экселе?». Но когда стало понятно, что мобильные устройства – это всерьез и надолго, вся команда полностью переключилась на портирование каталога компании (а это в основном большие неказуальные игры).

Портирование – монотонное и унылое занятие, я выла, ныла и кричала, а к моменту, когда половина портов уже вышла, а вторую половину отменили, я потеряла весь интерес к работе. Все в той же компании мне предложили присоедениться четвертым (или пятым?) продюсером к серьезной разработке на Unreal Engine. Уже через два месяца после этого мы с компанией радостно расстались по соглашению сторон.

Первое время после окончания работы в офисе у меня оставались какие-то деньги, а желания что-либо делать не было. Я меняла обстановку, ездила в другие города, много пила с друзьями, но вопреки тому, что пишут в хипстерских мотивационных статьях, ничего не радовало.

Потом деньги закончились.

Я взяла большую фрилансерскую работу и начала рассылать резюме в геймдев-конторы, где я теоретически хотела бы работать, думая, что интерес к работе может вернуться уже в процессе.

А потом я встретила давнего знакомого, Диму Иващенко, и он мне показал прототип своей игры. Я предложила нарисовать для нее арт, и мы решили делать вместе игру в свободное от основной работы время. А потом на «Канобу» объявили, что будет #GamesJamKanobu. И понеслась!

Мы решили, что будем делать проект, который ближе к сердцу, принялись за работу над игрой FingerBoy одновременно с запуском джема.

Как только я увидела первый прототип игры, я поняла, что FingerBoy – это мой, мой проект, который вызывает у меня теплое ламповое чувство. Я не хочу делать игру наспех, я хочу, чтобы все получалось правильно, чтобы мы были уверены в каждом принятом решении. Это уже частичка меня, то, к чему я сама приложила руку.

Мы рассказываем историю мальчика Moony, который заснул в колыбельной, а проснулся в рисованном мире теней.

Каждый уровень – это комната в доме (гостиная, подвал, детская, и т.д.), и одноврменно лабиринт. Moony ходит сам, но больше он ничего не умеет. Игрок должен помогать ему пробираться через ловушки, которые строит ему «тень» – например, включая телевизор или отодвигая штору.

После стадии прототипирования уровня цветными квадратиками вместо персонажа и окружающего мира, я отрисовываю арт и анимцию вручную на кальке, а потом дорисовываю их в фотошопе. Это дает интересный эффект и узнаваемый стиль (при этом я на практике знаю, что первые уровни перед финальным релизом все равно прийдется перерисовывать).

Разработка идет медленно – основная работа занимает очень много времени у обоих членов команды. Но мы все равно каждый день придумываем светотеневые загадки, историю и главных боссов (которые тоже тень). В планах к концу джема сделать три уровня, от очень простого до простого, и получить фидбек. И в конце концов обязательно выкатить полноценный релиз с кучей интересных уровней, сначала на мобильных платформах, а потом, может, и на ПК.

Очень здорово снова работать с горящими глазами. Такое случалось со мной только когда я занимаюсь разработкой игр. Именно поэтому я не работаю в геймдеве, я им живу.

Ну и под конец вот вам конец дрель из второго уровня игры, нарисованная поздно ночью. Очевидно, я все-таки девочка.

Как снова полюбить: 7 способов преодолеть препятствия на пути к любви

Если вы обнаружили, что молитесь на полу в ванной, плачете в душе или свернувшись калачиком в постели, никогда не желая снова любить или смотреть в лицо миру, вы знаете, что душераздирающее горе может сделать с вами.

Когда я понял, что мои отношения разваливаются, я почувствовал себя безнадежным и бессильным, как будто я был полным разочарованием и неудачником.

Это привело к горю и плачу. Я сомневался в самом своем существовании. Однако благодаря этому опыту я сменил карьеру, сменил работу, сменил город и изменился сам!

Я нашла себя в терапии и медитации, завела блог о разбитом сердце и в основном открыла себя для всех видов исцеления.

Как полюбить снова

После того, как вы пережили такой сокрушительный, пробуждающий душу опыт, как разбитое сердце, вы оказываетесь в одном из двух мест.

Вы понимаете, что пережили нож, пронзивший ваше сердце, вы залечиваете рану и возвращаетесь туда с большей решимостью снова найти любовь.

Или вы лезете в глубокую яму, надеясь, что вас больше никто не увидит, и задаетесь вопросом, можете ли вы исчезнуть в эфире. Вы клянетесь никогда больше не встречаться, любить снова или найти себя в других отношениях.

Вы строите большие стены, чтобы другие не могли проникнуть в ваше сердце, и вы остаетесь уверены, что никогда больше не достигнете этого смертельного дна.

Конечно, если вы будете прятаться и защищать себя, вы также упустите богатый опыт, чтобы снова любить и быть в значимых отношениях.

7 способов преодолеть препятствия и снова полюбить

Вот 7 препятствий, с которыми вы, вероятно, столкнулись на пути к любви, и как открыть свое сердце, чтобы снова полюбить.

1. Боишься, что тебе снова сделают больно.

«Веди себя беспорядочно, запутывайся, бойся и все равно появляйся». Гленнон Дойл Мелтон

Если у вас разбито сердце и вы испытываете боль, как и я после моих длительных отношений, вы поклянетесь никогда больше не доводить себя до такой ситуации. Вы поклянетесь никогда больше не быть уязвимым или снова рисковать, потому что вы не хотите снова чувствовать боль. Вы не хотите чувствовать себя безнадежным и чувствовать, что для вас вот-вот наступит конец света.

Ваш опыт так ранил вас, что вы скорее воздвигнете стены и вообще избежите любви, чем выйдете на улицу и встретите новых людей.

Вы позволяете своим страхам и прошлому управлять вашей жизнью.

Вот что я узнал. Я могу испытать и пережить самую сильную боль, такую ​​как разбитое сердце, и выйти живым! Я могу пережить это и прийти в норму.

Если вы пережили самую глубокую боль, вам нечего терять. Да, может быть больно, если случится самое худшее.С другой стороны, открытие своего сердца может привести к связи и радости. И ты снова испытываешь любовь.

2. Страх, что примешь неправильное решение.

После того, как мой брак закончился разводом, я пришел к выводу, что принял ряд решений, которые привели к полному и полному провалу! Как я мог доверять себе или принимать правильные решения в своей жизни, если все мои предыдущие решения привели к одному из самых тяжелых моментов в моей жизни?

Я понял, что это жизнь, а в жизни ничто не может быть концом, пока не наступит конец.

Неправильные решения, плохие решения и безрассудные решения могут привести только к урокам, обучению и росту. Худшие вещи, которые случаются с вами, дают вам мудрость и опыт. Чем больше вы облажаетесь в жизни, тем лучше вы становитесь в жизни!

Чем больше неправильных решений вы приняли, тем лучше вы научитесь принимать правильные решения. Потому что теперь я знаю, кто мне не подходит, я точно знаю, кто мне подходит. Предыдущие плохие решения дают вам ясность и лучшее суждение для следующих частей вашей жизни.

3. Трудно доверять кому-то другому и снова любить.

Если бывший был неверен вам в прошлом или разорвал отношения после обещания бесконечной любви, вы будете гораздо более сомневаться в намерениях людей.

Если один человек, которому вы доверяли, подорвал ваше доверие, зачем вам снова доверять?

Вам не нужно учиться доверять другим людям. У вас уже есть опыт, кому доверять, а кому не доверять.

Люди, подорвавшие ваше доверие, являются вашими учителями. Они научили вас, на что обращать внимание и от кого держаться подальше.

Тебе просто нужно научиться доверять себе. Вы не ошибетесь, если будете следовать своим инстинктам. Обычно вы прислушиваетесь к своим страхам и ожиданиям.

Оба ненастоящие.

Вы придумали свои страхи, и ваши ожидания — это просто то, что, как вы надеетесь, произойдет. Ни то, ни другое не проистекает из вашей мудрой, всезнающей интуиции.

Чем больше вы доверяете себе, тем лучше вы будете доверять в отношениях.

4. Повторение старых историй.

Что бы ни случилось в ваших прошлых отношениях, вы поверите, что это ваша правда. Неважно, если только один человек отверг вас, не перезвонил или изменил вам; ты запомнишь эту историю на всю жизнь. Вы будете прокручивать эту историю снова и снова, напоминая себе о боли, которую вам причинили чьи-то действия, и будете беспокоиться о том, что снова разворачиваются одни и те же паттерны.

Чтобы избавиться от старых историй, напомните себе, что история — это просто история. Это история, созданная вашим разумом, чтобы осмыслить прошлое. Эта история могла появиться из-за вашего гнева или страха. Скорее всего, это неправда. Вы можете пересказать новую историю о прошлом. Вы можете извлечь новые уроки из этих историй и придумать более вдохновляющие выводы.

Да, отношения, возможно, закончились, но они проложили путь к большему миру и радости. Это привело к тому, что вы снова стали одинокими и нашли для себя более совместимого партнера.

5 . Считать себя недостаточно хорошим.

Если бы вы были человеком, столкнувшимся с отказом в отношениях, или человеком, который не был инициатором разрыва, и если вы плохо воспринимаете отказ, вы будете сомневаться в своей самооценке и существовании.

Вы начинаете верить, что из-за того, что один человек отверг вас и расстался с вами, вы недостойны и недостаточно хороши ни для кого.

Опять же, это убеждение, за которое ваш разум любит цепляться. Если вы придерживаетесь убеждения, что вы недостаточно хороши, вам не нужно пытаться снова. Вам не нужно рисковать, и вам не нужно снова открывать свое сердце.

Изменить повествование. Используйте аффирмации и действия, чтобы повысить свою самооценку. Окружите себя позитивными людьми, чтобы повысить вашу веру в себя, и вы сможете снова открыться для любви.

Вам не нужно основывать свое достоинство на одном бывшем или на том, что один человек сделал с вами.

6. В поисках совершенства.

Все журналы об отношениях рассказывают вам, что искать.Общество, фильмы и даже ваши друзья создали картину того, как должен выглядеть ваш идеальный партнер.

У вас есть эти категории, флажки и списки того, что вы хотите видеть в своем идеальном партнере. Этот человек появился в ваших визуализациях, и вы перечислили в своих профилях знакомств те качества, которые вы хотите видеть в компаньоне.

Нет худшей болезни для души, о вы, гордые, чем это притворство совершенства. Сердце и глаза должны обильно кровоточить, прежде чем самодовольство отпадет. ~ Руми

К сожалению, идеального партнера не существует, и вы не получите всего, чего хотите. Возможно, вы исключаете совместимых с вами людей просто потому, что они не обладают определенными качествами или не соответствуют определенным требованиям. Возможно, вы исключаете возможность снова полюбить.

Дайте шанс большему количеству людей и узнайте, совместимы ли важные вещи. Совпадают ли ваши ценности? Вы идете в том же направлении в жизни? Соответствуют ли ваши характеры?

Откажитесь от поверхностных качеств флажка и рискните с людьми, которые могут не сразу соответствовать всем требованиям.

7. Наслаждайтесь комфортом одиночества.

Как ты снова любишь после столь долгого одиночества? Потому что через какое-то время тебе становится комфортно с идеей быть одиноким. Одиночество означает меньше беспорядка, меньше горя и меньше неуверенности. Вы отвечаете за свою жизнь, вы сами принимаете решения и живете так, как хотите.

Если вы действительно счастливы, примите одиночество. Если нет, вы лишаете себя настоящих связей и глубоких отношений.Я не собираюсь лгать. Я обнаружил, что отношения сопровождаются болью, болью и неуверенностью. С другой стороны, отношения также предполагают, что вы снова открываете себя для любви, связи и близости.

Ничто так не поможет вам расти как личность и расти духовно, как отношения. Отношения могут быть за пределами вашей зоны комфорта, но все обучение, рост и расширение происходят в тех местах, где нам наиболее некомфортно.

Чем больше дискомфорта и неуверенности вы готовы испытать, тем больше глубины и роста вы получите в жизни.Научиться любить снова!

Вот так можно снова научиться любить… А ты? Как вы думаете, возможно ли открыть свое сердце и снова полюбить после того, как вам сделали больно? Вы можете поделиться своим комментарием в разделе комментариев ниже. Его новую книгу «Существует ли настоящая любовь» можно найти ЗДЕСЬ.

читать дальше

Пытаетесь снова найти любовь после расставания? Как найти любовь после расставания

Снова показать себя может быть сложной задачей, особенно если прошло много времени с момента ваших последних романтических отношений. А иногда вы, возможно, не полностью продвинулись после разрыва. Попытка полюбить снова — мужественный поступок. Может потребоваться еще больше мужества, если ваши прошлые отношения были плохими или сложными.

Как двигаться дальше после расставания

Двигаться дальше непросто, но возможно. Нет ничего плохого в том, чтобы злиться, смущаться, винить или грустить из-за того, что ваши отношения закончились. Однако это еще не все. Есть способы справиться с болью и подготовиться к новому старту:

• Больше внимания уделяйте себе. Сосредоточение внимания на себе предполагает выполнение того, что делает вас счастливым. Чтобы расслабиться, вы можете заняться медитацией, почитать книгу или посмотреть любимый фильм.
• Найдите место для себя. Старайтесь держаться на некотором расстоянии от своего бывшего. Вы можете попробовать сделать это физически и на социальных онлайн-платформах, чтобы пережить разрыв.
• Будьте активны. Теперь, когда у вас появилось больше времени для себя, вы можете попытаться занять себя чем-то, что вам нравится.
• Дайте себе немного времени. Вам может понадобиться некоторое время, чтобы справиться с расставанием с любимым человеком. Дайте себе время на выздоровление.
• Поделись с поддерживающей семьей или друзьями. Если вы поделитесь тем, через что вы прошли, с поддерживающим вас другом или членом семьи, это может помочь изменить ваше отношение к разрыву. Это может быть к лучшему. Прогулки с ними также могут отвлечь вас от разрыва.
• Избегайте употребления наркотиков и алкоголя , чтобы справиться с ситуацией. Употребление наркотиков или алкоголя — не лучший способ справиться с болью расставания. В конце концов, вы можете чувствовать себя хуже, чем до их приема.
• Физические упражнения и сон. Подумайте о том, чтобы заняться физическими упражнениями и регулярно спать. Они могут иметь большое значение, помогая справиться с ситуацией. ‌

Другие способы. Другие способы пережить расставание включают:

• Запишите, что вы чувствуете или думаете
• Старайтесь не винить себя
• Признайте, что расставание является частью жизни и свиданий
• Не переставайте верить в отношения или люди
• Избегайте цепляться за надежду снова сойтись
• Избегайте мести

Как снова найти любовь

Многие люди сталкиваются с проблемами, пытаясь вернуться на сцену свиданий.Это в основном потому, что вам нужно выяснить, где познакомиться с новыми людьми. Это может быть сложнее, если вы были в отношениях в течение длительного времени. Кое-что могло немного измениться со времен вашего одиночества. ‌

Следующие советы помогут вам снова найти любовь:

• Больше общайтесь. Встреча с большим количеством людей — это один из способов открыть для себя возможность найти любовь. Подумайте о том, чтобы посещать клубы, которые соответствуют вашим интересам, общаться со старыми друзьями и вступать в местные сообщества.Верните себе уверенность в социальных сетях и увеличьте свои шансы познакомиться с другими людьми.
• Рассмотрим онлайн-знакомства . Интернет-знакомства могут быть эффективными, когда речь идет о встрече с кем-то, кто разделяет с вами общие интересы. У вас также может быть больше вариантов выбора, а не встречаться с людьми физически.
• Не давите на себя. Постарайся не быть таким строгим к себе из-за расставания или попыток снова полюбить. Подумайте о том, чтобы делать вещи медленно, не оказывая давления на себя. ‌

В некоторых случаях страхи могут мешать вашей способности найти любовь. Вы можете бояться снова полюбить по разным причинам. Любовь может:

• Вызвать грустные воспоминания
• Прийти с чувством вины
• Заставить вас чувствовать тревогу или уязвимость
• Вызвать такие проблемы, как страх потери или покинутости
• Вызвать кризис идентичности
• Отдалить вас от родителей или смотритель

Советы, которые помогут вам найти любовь

Удача играет огромную роль, когда дело доходит до поиска любви. Успех не гарантирован. Вы можете не найти свою настоящую любовь, если выставите себя напоказ. Тем не менее, вы можете сделать следующее, чтобы увеличить свои шансы найти любовь:

• Знать, чего вы хотите от жизни
• Не быть слишком разборчивым 
• Знать, с каким человеком вы хотите быть в отношениях
• Откройтесь для приключений и веселья
• Обратитесь за помощью к семье или друзьям ‌

Как узнать, готовы ли вы. Может быть не так очевидно, когда вы будете готовы дать любви еще один шанс. Возможно, вы никогда не почувствуете себя полностью подготовленным. Но поставьте себя на место, когда вы чувствуете себя наиболее комфортно. Вам не нужно делать то, к чему вы не готовы.

Как найти в себе мужество снова полюбить после того, как тебе сделали больно

Источник: pexels фото

​ «Оставаться уязвимым — это риск, на который мы должны пойти, если хотим испытать связь». — Брене Браун

Полагаться на любовь и связь может быть похоже на битву без каких-либо доспехов, особенно если вы были глубоко ранены в прошлом.В начале романтические любовные переживания могут быть легкими и легкими, как наивное бегство на открытое поле битвы. Но как только мы были ранены, мы, как правило, утраиваем количество доспехов, которое нам нужно для следующего раунда. Слишком много бронежилета мешает свободно двигаться. Мы ходим напряженными и чрезмерно защищенными. Хотя цель состоит в том, чтобы люди не причиняли нам вреда, она также не позволяет нам совершать собственные осмысленные атаки.

Когда битва закончилась и мы выжили, пришло время снять всю эту броню, чтобы мы снова могли жить свободно.Но это не всегда легко сделать. Естественно, многие из нас задаются вопросом: «Разумно ли снимать мою броню после того, как я был так глубоко ранен в прошлом?» Итак, мы продолжаем ходить в доспехах, веря, что они защищают нас от вреда, душевной боли и боли. Мы отгораживаемся от лучших частей жизни — тех частей, которые придают ей смысл, — и не осознаем, что даже если мы не наденем доспехи, мы все равно можем погибнуть в бою.

Отказ от любви после обиды

Когда другие люди причиняют нам боль, легко закрыться от общения с людьми в будущем.Создавая стальную броню вокруг наших сердец, мы стремимся уберечь себя от повторных травм. Чем больше вреда мы испытываем, тем толще становится наша броня.

Мы склонны считать себя мудрыми и реалистичными, когда отгораживаемся от близости. И эта логика имеет смысл. Почему мы хотим оставить себя открытыми для чего-то, что причиняло боль в прошлом? Люди обычно достаточно умны, чтобы избегать вещей, которые могут причинить им вред. Чтобы защитить себя после того, как им причинили боль, люди, как правило, немеют и переходят в защитный режим, что на какое-то время нормально и нормально.Но пока мы не будем готовы на самом деле справиться с болью и пройти через движения, мы не сможем установить значимые связи.

Есть причина, по которой люди избегают иметь дело с болью. Это все равно, что вливать спирт в открытую рану. Хотя это помогает в исцелении, в процессе оно выжжет из нас все дерьмо. Поэтому вместо того, чтобы лечиться, многие люди замыкаются в себе, обвиняют людей в жестокости и заползают в собственные коконы. Они убеждают себя, что это единственный способ жить, потому что их прошлый опыт научил их слишком опасно любить и быть уязвимым для другого человека.

Важность отношений и уязвимость

«Нет таблетки, которая могла бы заменить человеческую связь. Нет такой аптеки, которая могла бы восполнить потребность в сострадательном общении с другими. Панацеи не существует. Ответ на человеческие страдания находится как внутри нас, так и между нами». — Д-р Джоан Каччиаторе

Нравится нам это или нет, важно понимать, что человеческая связь — один из важнейших аспектов счастливой и полноценной жизни.Рядом с едой, кровом и водой на первом месте стоят человеческие отношения. Поэтому, несмотря на то, что иногда их трудно поддерживать, они являются важной частью жизни, которую нельзя игнорировать или скрывать.

Человеческие отношения настолько важны, что мы биологически запрограммированы на них. Подумайте о том, какой скучной и бесцельной была бы эта жизнь без дружбы, близости и семьи. Быть человеком связано с желанием быть любимым и принятым таким, какой мы есть, и предлагать то же самое другим.Знаете ли вы, что новорожденных детей нужно обнимать, держать на руках и тискать, чтобы они пережили здоровое психологическое развитие? Исследования показывают, что новорожденные дети, практически лишенные человеческого общения и комфорта, не развиваются здоровым образом, а в некоторых случаях даже умирают.

Поэтому важно осознавать опасность отчуждения от людей и научиться ориентироваться на неизведанной территории уязвимости в отношениях. Когда мы теряем способность быть уязвимыми и закрываться от любви, мы также теряем способность испытывать радость от отношений.Как говорит Брене Браун: «Мы не можем выборочно подавлять эмоции; когда мы подавляем болезненные эмоции, мы также подавляем и положительные эмоции».

Что, если я скажу вам, что есть способ любить и быть защищенным — что есть более современный бронежилет, который не отягощает вас, а защищает от вреда? Если вас ударят, все равно будет больно, но вы выживете. Это начинается с того, что вы любите себя и учитесь доверять своим суждениям, относитесь к себе с любовью, уважением, состраданием и добротой. Как только вы это сделаете, вы сможете показать свое истинное «я» со всеми своими уязвимостями и понять, что можно бороться за свой шанс на значимые отношения, не неся в своем сердце весь этот тяжелый груз.

Люди склонны задавать себе вопросы, когда чувствуют, что их отвергает другой человек, и боль, которую они испытывают, может быть как физической, так и эмоциональной. Часть боли возникает из-за вопроса о том, привлекательны ли они такими, какие они есть. Некоторые люди затем закрываются от других. Поскольку кто-то решил не любить их такими, какие они есть, они усваивают это как знак того, что они больше не достойны любви.

Я знаю, вы, наверное, слышали бесчисленное количество раз, что вы должны сначала полюбить себя, чтобы полюбить других.Это особенно верно после того, как вы пострадали, потому что, если вы действительно любите себя, боль не будет такой глубокой. Когда у вас есть любовь к себе, вы можете открыться и принять любовь от других, как только исцелитесь от боли.

Эта любовь послужит бронежилетом. Это позволит вам быть уязвимым и открытым для возможности заботы о другом человеке. Вот почему уязвимость — это сила, а не слабость, которую нужно скрывать от мира. Как только вы узнаете, что переживание эмоций, включая боль, является частью человеческого опыта, вы сможете лучше любить, страдать, исцеляться и любить снова и снова.Становится легче устанавливать интимные связи с людьми. Важно найти время, чтобы исцелиться и оценить, что пошло не так в ваших прошлых отношениях, вместо того, чтобы быстро прыгать во что-то другое. Вам нужно увидеть, какую роль вы сыграли в расставании, а не прятаться и обвинять других в том, что вы чувствуете себя непривлекательным. Вы должны извлечь урок из прошлого, почувствовать боль потери, а затем отпустить.

Чтобы позволить себе быть уязвимым, вам нужно открыть те части себя, которые вы закрыли после того, как вам причинили боль. Уязвимость трудно выразить словами, потому что она включает в себя доступ к тем частям себя, которые другие могут не одобрить. Но когда у вас есть сильное чувство собственного достоинства, не имеет значения, как другие смотрят на вас, потому что вы будете осознавать свои уязвимые места и открываться им. Как только вы осознаете все части себя, вы не почувствуете необходимости закрываться. Вы сможете облить свои раны алкоголем и дать им время зажить, чтобы снова испытать любовь. Поскольку вы глубоко и твердо любите себя, вам больше не потребуется одобрение других.Требуется много сил, чтобы уважать все части себя, независимо от мнения других.

Любовь после разбитого сердца – можно ли двигаться дальше? Вот как | Психология любви

Почему токсичная любовь — это плохо?

У каждого брака или отношений есть свои проблемы, но токсичные отношения нуждаются в большем ремонте, чем обычные отношения. Иногда в отношениях есть только один токсичный человек. Этот человек может быть оскорбительным, и что бы вы ни делали, отношения не улучшаются. Однако бывают случаи, когда обе стороны токсичны друг для друга. Это может быть не из-за какой-то конкретной серьезной проблемы с любым из них, а скорее из-за того, что это просто не очень хорошее совпадение.

В токсичных отношениях ничья потребность не удовлетворяется, что жизненно важно в любых отношениях. Отношения должны быть связаны с удовлетворением потребностей друг друга и подталкиванием друг друга. Признаки неуважения в отношениях — это то, о чем вы должны помнить, и разрыв отношений, если эти признаки появятся, — неплохой шаг.

Если вы чаще несчастливы, чем счастливы в отношениях, спросите себя, почему вы здесь. Хорошая, здоровая пара будет делать друг друга лучше, укреплять друг друга. При токсичной любви один или оба партнера делают друг друга хуже.

Если вы чувствуете, что ваша любовь не прибавляет вам покоя и счастья, возможно, она токсична. В хороших отношениях целое больше, чем сумма частей. Что это обозначает? Что вместе вы сильнее, чем порознь.Даже в здоровых отношениях вы переживете трудные времена. На самом деле, это даже необходимо для роста. Но если дела просто не идут на поправку, а ваш партнер только вас подводит, то, возможно, вы не подходите друг другу.

Какие признаки неуважения в браке?

Даже в счастливом браке вы и ваш партнер время от времени будете расходиться во мнениях. Это здорово и нормально. В здоровых отношениях нет недостатка в уважении. Когда вы не согласны или ссоритесь, вы говорите спокойно и все решаете.Ни один из вас не прибегает к обзываниям, угрозам, газлайтингу, отгораживанию и так далее. Вам может понадобиться время, чтобы остыть, прежде чем говорить о том, что происходит, но, в конечном счете, вы работаете над проблемами, вместо того, чтобы позволять им зреть под поверхностью или позволять микроагрессии выскальзывать из-за нерешенных проблем. Вы готовы выслушать точку зрения своего супруга, а он готов выслушать вашу. Иерархии нет. Вы равны.

С другой стороны, неуважение в браке ненормально и нездорово.Как понять, что ваш супруг не уважает вас? Есть на что обратить внимание.

К признакам неуважения в браке относятся:

• Эмоциональное обесценивание
• Каменная стена или использование бесшумной обработки
• Неравенство в обмене
• Управление поведением
• Отказ признать вашу точку зрения
• Вытаптывание ваших (или чужих) границ
• Хранение секретов
• Обзывание
• Устраивать драки

Некоторые признаки неуважения незаметны, в то время как другие явные признаки неуважения.

Например, если ваш супруг называет вас именем, которое вам не нравится, и вы говорите ему: «Мне больно, когда вы называете меня ___. Не могли бы вы перестать?» но они смеются над этим или продолжают называть вас именем, которое вам не нравится, они переходят ваши границы. Они могут сказать: «Вы слишком остро реагируете» или «Это просто шутка». Это один из признаков неуважения; ваш супруг пытается заставить вас почувствовать себя слишком чувствительным и, следовательно, неправым. Это называется газлайтинг.Когда кто-то делает это, он проявляет к вам неуважение и не воспринимает ваши чувства всерьез. Когда кто-то тебя уважает, он не будет продолжать обзывать тебя, и все тут.

Как вы относитесь к неуважительному мужу?

Во-первых, распознайте признаки неуважения, присутствующие в ваших отношениях. Если вы еще этого не сделали, вы можете поговорить со своим супругом о конкретных признаках неуважения, которые вы заметили в ваших отношениях.

Поднимите конкретные примеры и используйте «Я»-утверждения, когда вы ведете этот разговор. Например: «Мне было больно, когда ___». Опять же, в здоровых отношениях эта информация будет получена, и ваш партнер обсудит ее с вами.

Тем не менее, если вы читаете это, вы, вероятно, пытались завести этот разговор. Вещи должны измениться. Любовь, уважение и общение жизненно важны в отношениях.

Вы не сумасшедший; признаки неуважения, которые вы заметили, являются реальными проблемами, с которыми необходимо разобраться.

Лучше всего обратиться за помощью к профессионалу, чтобы справиться с неуважительным мужем, который не будет слушать или признавать признаки неуважения, которые проявляются с его стороны в вашем партнерстве. Лицензированный консультант или терапевт будет выступать в качестве объективной третьей стороны. Они не будут предвзяты ни к одному из вас, поэтому смогут увидеть признаки неуважения к тому, кто они есть. На терапии вы изучите тактику общения и другие навыки, которые помогут вам создать счастливый брак.С учетом сказанного, консультирование пар требует вложений от обоих людей. Если ваш муж отказывается идти на консультацию или решать эти проблемы один на один, а неуважение продолжается, возможно, пришло время уйти. Это может быть самая полезная вещь, которую вы когда-либо делали для себя.

У отношений есть две стороны, и у вас больше контроля, чем вы думаете. Это не означает, что вы постоянно подчиняетесь воле вашего мужа, а наоборот, вы уступаете, когда видите признаки неуважения.Теперь, когда мы говорим «прижми ногу», это не означает кричать, кричать и устраивать сцены. Когда дело доходит до брака, последовательность гораздо эффективнее силы. Упоминайте об этом каждый раз, когда видите знак неуважения, упоминайте о своих чувствах, а также будьте готовы выслушать его точку зрения. Это гораздо эффективнее, чем позволять обиде накапливаться до тех пор, пока она не достигнет точки кипения, и вы не сломаетесь из-за незначительного случая. Знайте свои стандарты и свои границы и защищайте их со спокойствием, уверенностью и изяществом.Вы имеете полное право чувствовать себя комфортно в ваших отношениях.

Еще один совет: не опускайтесь до его уровня. Все мы иногда злимся и расстраиваемся. Эти эмоции нормальны, и вы не должны чувствовать вину или неправоту за то, что испытываете их. Но вы можете управлять тем, как вы справляетесь с ними. Вы можете выработать здоровые привычки вокруг своих гневных эмоций и, таким образом, контролировать их, а не позволять им контролировать вас. Выражайте свой гнев, но делайте это с уважением. Подавать пример. Покажите своему партнеру, что ему есть чему у вас поучиться.Однако это, конечно, повлечет за собой большую трудную личную ответственность.

И если ничего не работает, и ваши отношения ядовиты для вас обоих, не чувствуйте себя виноватым, расставаясь. Вы можете выжить без этих отношений, и это может быть лучшим решением в вашей жизни. Иногда одиночество того стоит, если это означает освободить себя.

Как выглядит уважение в браке?

Уважение требует, чтобы вы понимали автономию другого человека.Это концепция, которая включает в себя несколько факторов, чтобы гарантировать, что люди в отношениях чувствуют себя любимыми , услышанными и способными сохранять ощущение того, что они сами по себе. Когда дело доходит до любви, необходимо уважение. Любовь без уважения — это токсичные отношения, ожидающие своего часа. Уважение всегда должно быть взаимным. Он должен существовать с обеих сторон, чтобы отношения функционировали.

Вот некоторые важные компоненты уважения в отношениях:

• Ценить автономию и личное пространство друг друга
• Прислушиваться к мнению друг друга
• Уважать потребности и границы друг друга
• Доброе отношение друг к другу
• Взаимная поддержка
• Связь
• Проявление интереса к жизни друг друга
• Отсутствие контролирующего поведения

Если вы боретесь с взаимным уважением в ваших отношениях, вам может помочь посещение семейного психолога или психотерапевта.

Какие признаки неуважения имеет плохая политика конфиденциальности?

При просмотре веб-сайта ознакомьтесь с его политикой конфиденциальности и ознакомьтесь с правами, зарезервированными для сайта и его посетителей. Плохая политика конфиденциальности веб-сайта проявит признаки неуважения, продавая ваши данные или имея плохую безопасность, что может привести к продаже ваших данных.

Как муж проявляет уважение к жене?

Чтобы проявить уважение к своей жене, проявите интерес к ее жизни, ее мыслям и эмоциям. Когда она говорит, слушайте и будьте готовы найти компромиссы, которые учитывают ваши потребности и подходят вам обоим. Спросите, как прошел ее день, и дайте ей понять, что ее ценят. Изучите ее язык любви и постарайтесь общаться. Когда она расстроена, нервничает или ищет что-то новое, спросите, как вы можете лучше всего поддержать ее.

Будьте благодарны, и когда она усердно работает, чтобы позаботиться о себе и о вас, выразите эту благодарность. Сообщите ей, чем вы восхищаетесь в ней и какими качествами вы надеетесь воспроизвести.Не бойтесь быть уязвимым и делайте ей комплименты, когда видите, что она старается. Жизнь иногда тяжела для всех, и хорошо иметь чирлидера. Чем больше любви вы вложите в этого человека, тем больше вы увидите, как он расцветает и процветает.

Какова роль мужчины в браке?

Роль мужчины, как и роль женщины или роль небинарного человека, заключается в проявлении взаимного уважения в отношениях.

Каждые отношения уникальны, потому что каждый человек уникален. У всех нас разные типы личности, причуды, потребности, желания и так далее. Ваша роль в отношениях состоит в том, чтобы учитывать как своего супруга, так и себя, и работать вместе, чтобы создать динамику любви, уважения и взаимности.

Если что-то возникает, и вы понимаете, что делаете что-то, из-за чего создается впечатление, что вы не уважаете своего супруга, постарайтесь это исправить. Если ваш супруг говорит, что он чувствует себя обиженным из-за того, что вы сделали, поищите признаки того, что вы ведете себя неуважительно.

 Если вы не уважаете кого-то, ваш брак не будет здоровым, поэтому, даже если вы не видите этого поначалу, важно отбросить свою гордость и взять на себя ответственность за свои действия.

Как я могу быть лучшей матерью и женой в браке?

Ответ на этот вопрос очень похож на ответ на вопрос “Как муж проявляет уважение к своей жене?” Когда вы хотите проявить к кому-то уважение, лучше всего дать понять, что вы цените его восприятие и точку зрения. Задавайте вопросы своему партнеру, а также задавайте вопросы своим детям. Когда они ответят, слушайте внимательно. Будьте внимательны, отложите телефон или любые другие отвлекающие факторы и впитайте всю полученную информацию. Когда вы не понимаете, спрашивайте больше и позвольте им научить вас чему-то новому. Поговорите со своими близкими и дайте им понять, что их мысли и чувства имеют для вас ценность. Живите настоящим, будьте благодарны за то, что у вас есть прямо сейчас, и покажите свою любовь и привязанность.

Почему люди неуважительны?

Если вы заметили признаки неуважения к партнеру, другу, члену семьи или кому-то еще, вы можете задаться вопросом, почему они не уважают других или ведут себя так, что демонстрируют неуважение. Часто люди проявляют неуважение из-за низкой самооценки. Когда люди проявляют признаки неуважения к другим, они могут унижать других, пытаясь возвысить себя из-за собственной неуверенности в себе. Иногда люди нападают на других из-за ревности, но их ревность не является оправданием для продолжения такого поведения. Наоборот, это то, что им нужно проработать над собой, чтобы они могли поддерживать здоровые отношения и улучшать свое поведение. Также возможно, что человек, проявляющий признаки неуважения, воспитывался в семье, где неуважение было нормой. Возможно, они выросли в токсичной домашней среде и могли перенять черты окружающих их людей. Опять же, человек в этой ситуации должен проработать проблему. Им может не хватать эмоционального интеллекта или им трудно контролировать свои эмоции и в результате действовать.Однако всегда верно одно; у вас есть право отказаться от ситуаций, когда вас не уважают. Вы не можете контролировать других людей, но вы можете контролировать свою реакцию.

Как завоевать уважение?

Чтобы завоевать уважение, используйте поведение, связанное с основными компонентами уважения в отношениях, такими как общение, выслушивание вашего супруга, уважение его мыслей, мнений и интересов, а также стремление проявить к нему доброту и признательность таким образом, чтобы заставляет их чувствовать себя любимыми, безопасными и удобными. Если вы когда-нибудь почувствуете необходимость расстроить кого-то, когда он счастлив, спросите себя, почему. Преодолевайте любые препятствия, мешающие проявлять любовь или уважение. Откуда берутся эти вещи? Это происходит, когда вы в плохом настроении, или это связано с семейными стереотипами? Есть ли у вас тайно низкий уровень доверия? Когда вы поймете, что вас сдерживает, вы сможете преодолеть эти препятствия. В этом вам могут помочь как индивидуальные консультации, так и консультации пар. Индивидуальное консультирование может помочь вам справиться с вашими собственными барьерами или трудностями, в то время как семейная терапия — отличное место для совместной работы над проблемами в браке.Существует множество брачных советов, касающихся любви и уважения, и они, безусловно, могут быть полезны для укрепления уважения в паре, но консультирование предложит вам индивидуальный подход к вещам в присутствии опытного профессионала. Посещение семейной консультации показывает, что вы прилагаете усилия и хотите изменить что-то в отношениях, что причиняет чрезмерную боль. Чтобы создать уважение в отношениях или исцелить отношения, в которых в какой-то момент не было уважения, семейное консультирование может изменить правила игры.Вы и ваш партнер должны пользоваться уважением, которого вы заслуживаете, и вы можете добиться этого, когда желание прогресса есть с обеих сторон.

Сможете ли вы снова влюбиться после разбитого сердца?

Переживание разбитого сердца может быть разрушительным, а любовь после разбитого сердца может казаться невозможной или совершенно недостижимой. Самая трудная часть расставания для многих людей — это признать, что будущего, которое они представляли со своим бывшим партнером, больше нет, и может быть очень трудно хотеть какое-то время преследовать кого-то еще.

Как и любое другое эмоциональное событие, исцеление разбитого сердца требует времени. Не заставляйте себя слишком быстро влюбляться после разбитого сердца. Найдите время, необходимое для исцеления, и сосредоточьтесь на себе. Лучший способ вступить в новые отношения — стать счастливой и здоровой версией себя.

Хорошей новостью является то, что можно снова влюбиться после разбитого сердца. На протяжении всей жизни вы будете встречать людей разного происхождения с разным опытом. Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь отпустить неудачные отношения (например, постоянно сравниваете свою новую любовь со своей старой или испытываете проблемы с доверием), возможно, вы не готовы снова начать встречаться.

Вы также можете подумать о том, чтобы поговорить с консультантом или терапевтом, чтобы справиться с некоторыми проблемами и стрессорами, которые вы чувствуете, когда проходите через процесс исцеления разбитого сердца и начала новых отношений.

Может ли мужчина научиться любить после разбитого сердца?

Любой, у кого разбито сердце, способен снова любить, включая мужчин. Отношения могут быть трудными для преодоления, особенно если вы были жертвой разрыва. Но важно помнить, что отношения — это не единственное, что имеет значение; есть способы наслаждаться жизнью в одиночестве или, в конце концов, с кем-то еще.

Мужчины иногда могут чувствовать себя менее комфортно, выражая свои эмоции, когда они переживают расставание и склеивают разбитое сердце. Общество сильно давит на мужчин, чтобы они держали эмоции и чувства при себе, даже окружающих разрывают сердце, но это невероятно нездорово.

Не бойтесь разговаривать с друзьями или близкими, пока вы работаете в это трудное время. Общение и размышления — очень важные части исцеления.

Сколько длится любовь после расставания?

Как долго сохраняются чувства после разбитого сердца, зависит от многих факторов, например, от того, как долго длились отношения, насколько они были серьезными, или даже от человека.Некоторым людям может быть легче отпустить неудачные отношения, чем другим.

Если вы чувствуете, что боретесь или что ваши чувства никогда не исчезнут, просто знайте, что вы не одиноки. Иногда расставание бывает очень неожиданным и трудным для восприятия. Даже когда вы видите, что это приближается, все равно может быть невероятно трудно отпустить человека, которого вы любили.

Дайте себе время, чтобы оплакать очень большую потерю. Это может занять недели, а может и месяцы. Для личного исцеления нет ограничений по времени.Будьте добры к себе и помните о тех, кто вас поддерживает.

Сколько дней нужно, чтобы забыть любимого человека?

На самом деле нет конкретных сроков для влюбленности и разлуки. То, как вы переживаете разрыв сердца, окружающие его обстоятельства и множество других факторов, скорее всего, повлияют на ваш личный опыт.

Возможно, вы никогда не забудете этого человека, которого любили, но будут дни, когда он больше не будет самым важным человеком в вашей жизни.Вы снова влюбитесь, возможно, вам снова будет больно, и все эти переживания сливаются, чтобы сделать вас более сильным и опытным человеком. Вы учитесь у всех, кого встречаете, и ваши отношения с людьми будут расти и меняться. Со временем вы научитесь чувствовать благодарность и покой в ​​связи с расставанием в прошлом.

Смотрите «сколько длится любовь после расставания?» Больше подробностей.

Как долго ждать любви после разбитого сердца?

На самом деле нет точного количества недель, месяцев и т. д.что горе закончилось, и можно безопасно начинать новые отношения. Это действительно зависит от вас, ваших чувств и процесса, который вы должны предпринять, чтобы оправиться от разбитого сердца.

Когда вы скучаете по отношениям, может возникнуть соблазн начать новые, не дав себе времени, необходимого для восстановления после прошлых. Возможно, вы захотите снова быстро влюбиться, чтобы помочь скрыть боль от необходимости отказаться от этого чувства.

Стремление завязать отношения с кем-то, кто на самом деле может быть не так хорош для вас, или с кем-то, кто вам на самом деле не так сильно нравится, скорее всего, приведет только к еще большей боли.Быть одиноким может быть тяжело, но важно не забывать заботиться о себе. И хотя иногда быть одиноким может быть одиноко, это также очень освобождает, и это лучшее время для личностного роста. Может быть день, когда вы встретите кого-то, с кем хотите быть серьезными, и вы войдете в ритм, когда будете вместе каждый день и пойдете на жертвы друг для друга. Когда этот день наступит, вы захотите сказать, что ценили и использовали свое время в одиночестве.

Кому больнее после расставания?

На этот вопрос также нет однозначного ответа, потому что, как и многие из обсуждавшихся до сих пор тем, он зависит от множества факторов. Кто с кем расстался? Почему произошел разрыв? Как долго были отношения? Было ли расставание обдуманным и обдуманным, или оно было неожиданным и плохо оформленным?

Реальность такова, что, как правило, обе стороны обычно чувствуют некоторую боль или разбитое сердце после неудачных отношений.Это может быть очень неприятно, когда кажется, что ваш бывший партнер чувствует себя лучше, чем вы, когда вам больно, но внешность может быть обманчивой.

Даже если вы думаете, что ваше расставание причиняет вам большую боль — а это вполне может быть, — вам не нужно оправдание, чтобы чувствовать то, что вы чувствуете. Если вы беспокоитесь, что слишком остро реагируете, помните, что вы теряете что-то, что, вероятно, было большой частью вашей жизни. Это нормально и нормально иметь взлеты и падения, когда вы проходите через процесс исцеления разбитого сердца.

Не нужно сравнивать себя и свою боль с другим человеком. Вы оба сейчас проходите через совершенно разные процессы, и вы будете справляться с этими процессами по-разному. Вы понятия не имеете, что чувствует ваш бывший партнер, и, возможно, он борется так же, как и вы. Но помните, что этот человек не является вашей ответственностью, как если бы вы были вместе. Хотя бы на какое-то время позаботьтесь о ВАС. Относитесь к себе с любовью, сочувствием и нежностью.Используйте это время, чтобы расцвести ваша уверенность и увлечения. Возможно, пришло время сделать ремонт в квартире, приобрести новый гардероб, новый режим тренировок или новое увлечение. Разбитое сердце может стать чрезвычайно мощным катализатором перемен.

Почему я до сих пор люблю того, кто разбил мне сердце?

Любовь не то, что легко включать и выключать. Иногда мы влюбляемся в людей, которых не хотели бы иметь, а иногда мы изо всех сил пытаемся преодолеть свои чувства к кому-то, независимо от того, встречаемся ли мы с ними или нет.Помните, что это не ваша вина, что вы так себя чувствуете; любовь часто означает любить людей, даже когда они причиняют нам боль или делают что-то нежелательное.

Вы все еще можете любить кого-то как личность и любить воспоминания, которые вы сделали вместе, даже после разрыва. В период сразу после расставания может быть трудно подумать о дружбе или контактах, и это нормально. Со временем ваши чувства начнут угасать и станут управляемыми.

Подарите себе время и заботу, которых вы заслуживаете.Трудно перестать любить того, кого вы, возможно, считали своей единственной настоящей любовью, или кого-то, на ком вы думали, что собираетесь жениться. Даже если бы все было не так серьезно, отпустить любовь — непростая задача.

Уделите немного времени уходу за собой. Повысьте самооценку и уверенность в себе. Если вы наполнены самоуважением, вы не примете партнера, который не относится к вам с той любовью, которую вы ожидаете и заслуживаете. Погрузитесь в настоящий момент. Отправиться в путешествие. Переделайте свою квартиру. Купите новый гардероб.Займитесь подработкой. Быть одиноким также означает, что вы свободны. Познакомьтесь и влюбитесь в себя нового.

Можно ли после разбитого сердца влюбиться в одного и того же человека?

Когда вы влюбляетесь в кого-то, чувства могут сохраняться даже после разрыва. Или, возможно, вы уходите только для того, чтобы снова влюбиться в своего бывшего партнера. Как бы то ни было, любовь может быть финникой. То же самое о ком-то, кто заставил вас влюбиться в прошлом, может все еще быть там, особенно если вы остаетесь друзьями или поддерживаете связь.

Если вы счастливы сами по себе или не хотите снова преследовать своего бывшего (или если вам не следует преследовать его снова), эти чувства могут разочаровывать. Вы можете использовать некоторые из техник, которые мы обсуждали в этом руководстве, чтобы помочь вам справиться со своими эмоциями.

Как перестать любить своего бывшего?

Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от чувств к кому-то, возможно, вам будет полезно сосредоточиться на других сферах своей жизни. Вы можете заниматься хобби, проводить время с друзьями, путешествовать, навещать семью и многое другое.Возрождение этих других частей вашей жизни и инвестирование времени в другие отношения могут помочь вам отвлечься от вашего бывшего.

Несмотря на это, у вас могут быть моменты печали или боли, когда вы переживаете разрыв. У вас могут быть бессонные ночи, множество чувств сомнения или потери или другие эмоциональные проблемы. Это отличное время, чтобы поделиться своими чувствами с теми, кто вам близок. Возможно, они не смогут полностью избавить вас от боли, но их поддержка может быть чрезвычайно полезной в ваше время боли и нужды.

Для получения дополнительной информации о любви после разбитого сердца и психическом здоровье:

Терапия — это личный опыт, и не каждый пойдет на нее в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы получите максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.

Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. ReGain специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все виды проблем с психическим здоровьем.Если вас интересует индивидуальная терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. Чтобы получить дополнительную информацию о BetterHelp как о компании, свяжитесь с нами по телефону

.

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. ниже:

Для получения дополнительной информации о психическом здоровье см.:

• SAMHSA (Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Могу ли я снова влюбиться? Узнайте, как прийти в норму

Быть в отношениях может быть очень захватывающим временем. Однако, когда происходит расставание, вы можете чувствовать себя обиженным и растерянным. Часто возникает вопрос, можно ли найти новые и приносящие удовлетворение отношения, особенно если разрыв закончился ужасно.

Ты можешь Влюбиться снова

Если вы пережили тяжелый разрыв, даже если вы чувствуете себя одиноким, вы не одиноки. Кроме того, как бы трудно это ни было сейчас, это возможно снова влюбиться. Потратьте время на то, чтобы оправиться от этого опыта и научиться выражать свои мысли и чувства, это поможет вам оправиться от этой потери.Хотя все по-разному реагируют на расставание, есть несколько правил, которые помогут вам двигаться дальше и снова влюбиться.

Источник: rawpixel.com

Горе после расставания:

Буду ли я когда-нибудь снова Влюблен ?

Горе — нормальная реакция на потерю. Большинство людей связывают горе со смертью друга или любимого человека. Однако любое изменение обстоятельств или отношений может вызвать реакцию горя. Это нормально чувствовать грусть и задавать вопросы, особенно после тяжелого разрыва и до того, как вы снова влюбитесь.Существуют разные стадии горя, и знание того, чего ожидать и почему вы чувствуете себя определенным образом в определенное время, является частью процесса исцеления, прежде чем вы сможете снова влюбиться.

Стадии горя могут возникать по порядку у некоторых людей. Другие могут переходить от одного этапа к другому, пока не почувствуют, что оправились от события. В этот переходный период вы можете чувствовать разочарование, но не быть «хорошим» — это нормально. Стадии горя следующие:

Это период, когда вы можете испытать шок и сказать себе: «Этого не может быть.” Вам может казаться, что вы больше никогда не сможете влюбиться. 

Нередко после разрыва отношений вы злитесь или расстраиваетесь. За это время многие люди набрасываются на своих бывших.

Часто, особенно если отношения длились долгое время, люди могут чувствовать необходимость «заключить сделку» со своим бывшим. Например: «Если вы дадите мне еще один шанс, я сделаю все, что мне нужно, чтобы все заработало». Это , а не , позволит вам снова влюбиться.

В процессе горя наступает момент, когда приходит осознание того, что ничего не изменится.Это время, когда вы учитесь принимать то, что произошло (даже если это все еще больно) и двигаться дальше. Это также тот момент, когда вы находитесь в нужном месте, чтобы снова влюбиться.

Хотя не все люди испытывают крайнюю депрессию, обычно есть некоторая форма грусти, которая приходит с пониманием того, что ситуация не изменится. В это время, если чувство горя становится непреодолимым, может быть полезно поговорить с кем-нибудь профессионально.

Чего следует избегать после расставания

После расставания легко почувствовать себя виноватым или задаться вопросом, как все могло быть по-другому.Это помешает вам быть способным влюбиться снова . В это время следует избегать нескольких вещей.

Источник: rawpixel.com

НЕ ищите новых отношений слишком рано:

Хотя мысль об одиночестве может заставить вас съежиться, поиск новых отношений до того, как вы оправитесь от разрыва, может быть негативным моментом. Дайте себе время оплакать потерю ваших отношений.Дайте своему уму и эмоциям шанс исцелиться. Найди себя снова. Когда вы полностью оправитесь от разрыва, вы можете постепенно начать думать о новых отношениях. Это важно, потому что начало новых отношений до того, как вы переживете разрыв, означает, что вы, вероятно, берете с собой эмоциональный багаж от обиды. Это несправедливо по отношению к вам или вашему новому «кому-то». Вы можете влюбиться снова , но вам нужно дать себе время, чтобы исцелиться.

Не избегайте друзей/родных, которые вас любят:

После расставания уход от других может казаться единственным способом избежать повторной боли.Хотя личное время для обработки ваших мыслей — это нормально, полное избегание людей может иметь негативные последствия. Возможно, вы не хотите общаться с большими кругами людей, но время, проведенное с близкими вам друзьями или семьей, может облегчить ваше чувство одиночества. Это также может помочь вам встретить кого-то, и вы можете снова влюбиться!

Избегайте напоминаний о ваших отношениях:

Возможно, вам не нужно избавляться от всего, что напоминает о вашем бывшем. Однако следует убрать вещи, которые могут вызвать болезненную реакцию.Например, фотографии, тексты, социальные сети и любые подарки или безделушки могут вызвать у вас чувство подавленности. Даже если вы не чувствуете, что готовы полностью избавиться от этих предметов, положите их подальше от глаз, пока не будете готовы разобраться с напоминаниями. Это поможет тебе снова влюбиться .

Старайтесь не винить себя и не переживать свои ошибки: 

Независимо от причины разрыва, многим людям легко винить себя.Даже если вы были виноваты в расставании, вы не можете вернуться назад и изменить обстоятельства, которые уже произошли. Если вы обнаружите, что чувство вины непреодолимо, есть варианты, которые помогут вам найти правильное пространство для себя и снова влюбиться. (Мы обсудим их позже в этой статье.)

Не поддерживать связь с бывшим:

Как бы заманчиво это ни было, если ваши отношения закончились, лучше всего прекратить контакт с вашим бывшим. Если у вас есть дети с вашим бывшим, может потребоваться некоторое общение.Однако держите его минимальным и не продлевайте время общения. Это может показаться особенно сложным, если у вас есть неразрешенные чувства. Тем не менее, для вашего общего психического благополучия и для того, чтобы позволить вам снова влюбиться, ограничение контактов будет полезным.

Не пренебрегайте своим здоровьем:

После тяжелого расставания нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать печаль или депрессию. Когда возникают такие чувства, вы можете чувствовать, что ваше личное здоровье не является приоритетом. Однако в это время забота о себе должна быть одной из главных вещей, которые вы делаете. Обязательно много отдыхайте. Соблюдайте сбалансированную диету. Слишком много углеводов и сладкой пищи (еда для комфорта) может привести к вялости и усилить чувство депрессии. Занимайтесь хотя бы несколько раз в неделю. Упражнения высвобождают эндорфины, которые дают чувство эйфории. Это может нейтрализовать некоторые чувства грусти, которые часто возникают после расставания.

Учимся Влюбляться снова После расставания

Есть несколько ресурсов, которые помогут преодолеть травму расставания.Если вы решите поговорить с друзьями или любимыми, использовать приложения для отношений или начать консультирование, чтобы помочь справиться со своими чувствами, имейте в виду, что есть надежда снова влюбиться !

Вот несколько идей, как начать преодолевать травму расставания.

1. Поговорите с друзьями : Каждому нужно с кем-то поговорить. Период после разрыва может быть очень одиноким. Даже если вам не хочется, постарайтесь поговорить с друзьями.Вы можете установить правила для себя (и своих друзей) в отношении того, что находится в списке «Не упоминать об этом». Например, дайте понять своим друзьям, что разговоры о вашем бывшем или о чем-либо, связанном с вашими отношениями, запрещены. Это позволит вам говорить о позитивных вещах и поможет перенаправить любые негативные мысли или чувства.
2. Стройте планы:  Занятость — один из лучших способов направить свои мысли на что-то продуктивное. Установите краткосрочные и долгосрочные цели, которые вы хотите выполнить для себя.Эти цели могут включать в себя что угодно, от планирования вечеринки с друзьями, отдыха на выходных, дочитать книгу или даже пойти в школу.
3. Найдите время для себя:  Важно проводить время с друзьями/любимыми. Однако не менее важно, чтобы вы уделяли время себе. Расставание может быть эмоционально тяжелым. Хотя разговаривать с другими и оставаться занятым — это хорошо, вам также нужно время, чтобы подумать и обдумать свои чувства. Это не означает, что вам нужно зацикливаться на мыслях, которые вас огорчают, но работа со своими чувствами поможет вам исцелиться.Это имеет решающее значение для вашего эмоционального благополучия, потому что неразрешенные чувства могут переноситься в другие сферы вашей жизни, иногда до того, как вы это осознаете.

Способы помочь справиться со своими чувствами

Как уже говорилось ранее, важно признать свои чувства по поводу расставания и потратить время на то, чтобы осознать, что произошло. Обращение к своим мыслям и чувствам будет полезно, когда вы начнете двигаться вперед в своей жизни. Вот несколько идей, как справиться со своими чувствами:

Чтобы вести дневник, не обязательно быть заядлым писателем.Это простой способ выплеснуть все свои мысли и чувства, не чувствуя давления. Некоторые люди предпочитают писать в дневнике ежедневно, другие пишут время от времени. Преимущество ведения дневника в том, что вы можете говорить все, что хотите, и вам не нужно беспокоиться о мыслях и чувствах другого человека. Вы можете написать о том, как вы злитесь или грустите, или как вы не уверены в себе. Все, что у вас на уме, вы можете изложить на бумаге. Это ваша история.

Мы живем в мире, полном технологий.Одной из растущих тенденций является использование приложений. Существуют приложения, которые помогают отслеживать потерю веса, потребление пищи и физические упражнения. Приложения для эмоционального здоровья становятся все более популярными. Эти приложения предназначены для того, чтобы дать людям представление о том, как обрабатывать мысли, перенаправлять негативные мысли и узнавать о шаблонах мышления. По данным Medical News Today , наиболее популярными приложениями для эмоционального здоровья являются следующие:

• Headspace:  Это приложение предназначено для предоставления пользователям инструментов, необходимых для достижения более здоровой и счастливой жизни.Приложение сообщает, что медитация снижает ежедневный стресс и улучшает концентрацию и внимание. (Бесплатно для пользователей Android и iPhone.)
• Moodpath:  Целью этого приложения является поддержка людей в трудные времена. Приложение ежедневно задает вопросы, чтобы оценить ваше самочувствие и выявить симптомы депрессии. Цель проверочных вопросов — помочь улучшить индивидуальное понимание мыслей, эмоций и чувств. Он предлагает видео и психологические упражнения, которые помогут людям понять свое настроение и укрепить психическое здоровье.(Бесплатно для пользователей Android и iPhone.)
• SuperBetter:  SuperBetter – это эмоциональная оздоровительная игра, направленная на повышение способности человека сохранять оптимизм и мотивацию при столкновении с жизненными проблемами. Цели, изложенные в этом приложении, включают в себя обучение новым привычкам, укрепление отношений и достижение мечты. (Бесплатно для пользователей Android и iPhone.)
• 7 чашек : Это бесплатное приложение обеспечивает онлайн-терапию и эмоциональную поддержку при тревоге и депрессии. Если вы испытываете грусть или стресс, 7 Cups может предложить вам необходимую поддержку.

Разговор с терапевтом

Независимо от того, насколько вы сильны, могут быть моменты, когда вам нужно поговорить с кем-то, кто объективен, с кем-то, кто может помочь вам осознать реальность того, что произошло, и помочь вам восстановиться. Есть несколько вариантов консультации. Вы можете воспользоваться услугами местного консультанта и посетить его в официальной обстановке, например, в его офисе.Во многих городах есть оздоровительные центры, предлагающие бесплатные или льготные консультационные услуги.

Если вы чувствуете, что вам будет полезна консультация, но не уверены, стоит ли встречаться с кем-то лично, есть и другие варианты. Например, онлайн-консультирование является растущей тенденцией и доказало свою эффективность. Исследование показало, что онлайн-терапия может быть более личной, чем традиционная терапия. Девяносто шесть процентов людей, использующих онлайн-терапию, сообщили, что чувствуют личную связь со своими онлайн-терапевтами, в отличие от 91 процента, которые посещали терапевтов лицом к лицу. Они также были больше вовлечены в выполнение домашних заданий, которые давали им терапевты, и время от времени просматривали переписку между ними и их терапевтами, что побуждало их двигаться вперед в своей жизни.

Благодаря онлайн-консультациям, например, предлагаемым BetterHelp, вы можете связаться с терапевтами, которые специализируются на различных проблемах психического здоровья и хорошего самочувствия, включая преодоление травмы после тяжелого разрыва отношений и узнать, как вы можете быть в правильном состоянии. снова влюбиться .Наша цель в BetterHelp — предоставлять профессиональные консультации, удобные и доступные. Ниже вы найдете отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.

“Рэйчел помогла мне справиться с горем действительно тяжелого расставания, выслушала мои опасения и попыталась ответить на мои вопросы. Буквально спасла мне жизнь.”

“Сабрина так сильно помогает мне в моем расставании, и я так рад, что она поможет мне в моем путешествии любви к себе и открытий. Спасибо, что помогли мне разобраться с моими внутренними проблемами и вели меня до конца каждой струны!»

Тяжелое расставание может быть тяжелым испытанием. Эмоции, возникающие из-за боли или чувства одиночества, могут оказать негативное влияние на человека, если с ними не справиться здоровым образом.

12 проверенных способов вновь открыть свое сердце

Если в прошлом вы были разбиты горем и обижены, научиться снова любить — это самое сложное, что вы можете себе представить.

Вы отказались от идеи когда-либо найти свою вторую половинку и думаете, что единственный способ спасти себя от еще одного разбитого сердца — это полностью закрыть свое сердце и никогда не выставлять себя напоказ.

Научиться снова любить — это значит оставить позади свое прошлое и все, через что вы прошли, и довериться кому-то новому, чтобы он не заставлял вас снова проходить через ту же боль.

Звучит смело, правда? Что ж, это определенно так.

Однако, как только вы наконец найдете нужного человека, все усилия окупятся.

Вы счастливы, когда вам удается разрушить свои стены и что у вас хватает смелости снова открыть свое сердце.

Легче сказать, чем сделать, я знаю. Тем не менее, вот пошаговое руководство о том, как это сделать.

12 способов снова научиться любить

1. Помните обо всех преимуществах настоящей любви

Не поймите меня неправильно — в одиночестве нет ничего плохого. Однако вам не нужно приговаривать себя к жизни в одиночестве только потому, что вы пострадали в прошлом.

Да, любовь может ранить — в этом нет сомнений. Однако вместо того, чтобы постоянно зацикливаться на ее плохих сторонах, помните обо всех преимуществах настоящей любви.

Любовь заставляет вас чувствовать себя в безопасности, улучшает ваше психическое и физическое здоровье и наполняет ваше сердце.

Наличие романтического партнера означает не только наличие любовника — это также означает найти своего лучшего друга и навсегда человека, который всегда будет рядом с вами, несмотря ни на что.

Да, выставлять себя напоказ страшно и совсем не легко, особенно если ты через многое прошел.

Всегда есть шанс снова разбить тебе сердце, но есть также шанс наконец найти кого-то, с кем можно разделить свою жизнь и кого-то, кто поможет тебе стереть все твои шрамы.

Итак, если смотреть на вещи с этой точки зрения, я думаю, что научиться снова любить определенно стоит того.

2. Разорвите связи со своим прошлым

Процесс открытия разбитого сердца для возможности нового романа включает в себя исцеление и движение вперед.

Следовательно, нельзя делать что-то подобное, если вы все еще размышляете о своем болезненном прошлом.

Именно поэтому следующим шагом будет разорвать все возможные связи со своим прошлым.

Видите ли, нет никакого смысла притворяться, что вы хотите перевернуть новую страницу своей жизни, если в глубине души вы все еще надеетесь, что ваш бывший вернется.

Ведь не обязательно любить этого человека; более чем достаточно, чтобы они все еще существовали в вашем уме любым возможным способом, чтобы удерживать вас от движения дальше.

Забудьте о ненависти к ним, не тратьте силы на обиды и обиды и не замышляйте месть тому, кто причинил вам зло. Вместо этого просто сделайте все возможное, чтобы отпустить.

Отпустите все эмоции, которые у вас были или есть к этому человеку, все, что могло бы быть и должно было быть, отпустите свои воспоминания и самое главное — избавьтесь от своего эмоционального багажа.

3. Сосредоточьтесь на исцелении

Как только вы действительно решите выкинуть бывшего из своей жизни, разума и сердца, пришло время вложить всю свою энергию в здоровый процесс исцеления.

Вы построили вокруг себя стены и решили закрыть свое разбитое сердце, иначе вам не пришлось бы заново учиться любить.

Таким образом, более чем ясно, что этот человек причинил вам некоторые травмы, которые вы до сих пор носите с собой.

И это вопросы, которые вы должны решить, прежде чем совершить прыжок в свое будущее.

Исцеление заключается не только в том, чтобы больше не любить своего бывшего и пережить расставание, но и в том, чтобы полностью оправиться от всего, что этот человек сделал с вами.

Я не буду вам врать — это, вероятно, потребует времени, но в этом и весь смысл.

Конечно, у вас всегда есть возможность сделать все легко и быстро — возможность замести все, с чем вы имеете дело, под ковер и сделать вид, что вашего багажа не существует.

Тем не менее, в этом случае не стоит надеяться на какие-либо долгосрочные результаты. Рано или поздно ваши прошлые демоны придут за вами, и вы вернетесь к исходной точке.

С другой стороны, если вы действительно хотите жить здоровой жизнью, заботьтесь о своем сердце.

Отпустите любые негативные эмоции и найдите в себе силы простить и отпустить.

Во-первых, прости своего бывшего за то, что он причинил тебе боль. Поверьте мне, только когда вы сделаете это, вы будете готовы избавиться от власти вашего прошлого, которая все еще держит вас.

После этого простите себя за то, что не знаете лучше. Будьте добры к себе и расставляйте приоритеты в собственных потребностях.

Помните, что ваши отношения с самим собой важнее всего, поэтому не забывайте о важности любви к себе и самоуважения.

4. Перестаньте думать, что вас не должны любить

Нет смысла учиться любить после того, как тебе сделали больно, если ты не ожидаешь получить ответные эмоции.

Однако это невозможно, если ваш прошлый опыт или ваш бывший заставил вас думать, что вы непривлекательны.

То, что вы сделали пару неверных выборов, не обязательно означает, что вы никогда не найдете подходящего человека.

То, что один или несколько ваших бывших не относились к вам так, как вы того заслуживаете, не означает, что все в вашем будущем будут такими же.

Самая большая ошибка, которую вы можете совершить, — это позволить своему прошлому влиять и, в конце концов, разрушить ваше будущее.

Так что, пожалуйста, измените свое мышление и надейтесь, что вас ждут хорошие вещи и люди.

Самое главное — начните больше любить себя.

В конце концов, вы не можете рассчитывать на качественную романтическую любовь, пока не проявите любовь к себе, которую заслуживаете, и вы не можете ожидать, что другие будут считать вас привлекательным, если вы не сделаете это первым.

5. Пересмотрите свои модели отношений

Несмотря на то, что вам нужно избавиться от убеждения, что вы не предназначены для того, чтобы вас любили, вы все равно должны взять на себя ответственность за самые большие ошибки и неверный выбор, который вы сделали в своей личной жизни.

В конце концов, все эти не те люди не были посланы к вам волшебным образом — вы сами их выбрали и остались в ваших нездоровых отношениях.

Прежде всего, вы должны определить свои токсичные модели отношений, которые привели вас ко всей этой неразберихе, а затем решить, что вы никогда не будете повторять их снова.

Есть ли у вас склонность к тому же типу романтических партнеров, которые явно вам не подходят?

Случается ли вам оставаться в отношениях, которые обречены на провал, потому что они становятся вашей зоной комфорта или из-за страха остаться в одиночестве?

Сосредоточьтесь на самоанализе и попытайтесь понять, что вы делаете неправильно.

В противном случае вы не можете рассчитывать когда-либо найти любовные отношения, изменить свои привычки в отношении свиданий и улучшить свои шансы на счастливую любовную жизнь в следующий раз, когда вы выйдете на улицу.

6. Определите свои стандарты отношений

После того, как вы решили свои прошлые проблемы, пришло время посвятить себя настоящему и будущему.

Дело в том, что вы не сможете счастливо влюбиться, если не поймете, чего или кого вы хотите.

Никто не говорит вам, что вы не должны следовать своему сердцу, когда дело доходит до любовных отношений, но при этом вы также должны включить свой мозг.

Вот почему для вас крайне важно установить некоторые стандарты отношений. Что вы ищете?

Что вы ожидаете получить от своего партнера? Какой тип поведения вы бы никогда не потерпели?

Это относится не только к серьезным отношениям — вам также необходимо определить самые важные факторы, препятствующие сделке на свиданиях.

Какие черты характера и характеристики заставят вас немедленно списать человека со счетов, не дав ему второго шанса?

Не беспокойтесь — вы не слишком разборчивы, чтобы так думать; вы просто защищаете себя от ошибок настолько, насколько можете.

7. Верните себя

Теперь, когда вы во всем разобрались, пришло время для конкретных действий, время вернуться в пул свиданий.

Вы готовы снова открыть свое сердце, и это идеальный момент, чтобы попытаться найти кого-то, кто поможет вам завершить этот процесс.

Я не говорю, что вы должны тянуть людей за рукав и просить их быть вашим парнем или девушкой.

Для начала вам будет достаточно ослабить бдительность и быть открытым для возможности свиданий.

Вы можете установить приложения для знакомств или пойти на экспресс-свидание, где вы встретите кучу одиноких людей, которые, возможно, прошли через то, через что вы сейчас проходите.

Если ваш лучший друг предлагает вам пойти на свидание вслепую с кем-то, кто, по его мнению, может вам понравиться, по крайней мере, рассмотрите этот вариант, прежде чем сразу отказываться.

Флиртуй, сделай первый шаг, когда почувствуешь влечение к кому-то или дай свой номер тому парню или девушке, которые подходят к тебе и начинают заигрывать с тобой.

В конце концов, что самое страшное может случиться?

Человеку не обязательно сбивать вас с ног, чтобы вы дали ему шанс; просто получайте удовольствие и смотрите, куда он идет.

В конце концов, я уверен, что ты изрядно заржавел, и тебе не помешало бы потренироваться.

8. Не перескакивайте с одних отношений на другие

Однако это не означает, что вы должны прыгать от одних отношений к другим в поисках подходящего человека, потому что это может принести вам больше вреда, чем пользы.

Как только вы начнете практиковать современные знакомства, вас легко втянут в бесконечный круг почти отношений, отношений на одну ночь, друзей с льготами и других типов ситуаций.

Тем не менее, вы уже достаточно уязвимы и вам не нужна дополнительная эмоциональная травма.

Помните: то, что вы решили ослабить бдительность, не означает, что вы должны впускать кого угодно в свое сердце.

Одно дело, если вы дадите людям возможность узнать вас и показать, почему они достойны вашего внимания, и совсем другое, если вы откроетесь каждому, кто встретится вам на пути.

9. Не торопитесь

Когда вы учитесь снова влюбляться после того, как вы закончили серьезные длительные отношения, которые оставили вам серьезную душевную боль, довольно легко попасть в распространенную ловушку желания продолжить с того места, где вы остановились.

Что ж, позвольте мне сказать вам, что это одна из самых больших ошибок, которые вы можете совершить, пытаясь найти новые любовные отношения.

Поначалу у тебя эти высокие и толстые стены вокруг сердца, и ты никому не позволяешь их переступить.

Однако, как только вы ослабите бдительность, вы быстро вернетесь к своим старым привычкам.

Вы привыкли к преданным, интенсивным отношениям, поэтому теперь вы просто не знаете, как действовать, когда вы только начинаете что-то новое.

Поэтому вы пытаетесь пропустить вступительную часть и сразу перевести свой роман на новый уровень, даже не подозревая об этом.

В этом нет ничего необычного и происходит с большинством людей в вашей ситуации. Однако это не выход.

Что вам следует сделать, так это отпустить ожидания. Старайтесь делать все медленно и никуда не торопитесь.

Вместо того, чтобы планировать день свадьбы и давать имена своим воображаемым детям с самого первого свидания с тем, кто вам нравится, идите шаг за шагом и наслаждайтесь моментом.

Не зацикливайтесь на потенциале и наслаждайтесь настоящим моментом.

10. Не думайте слишком много

Ваше сердце было разбито на миллион кусочков кем-то, кому вы думали, что можете доверить свою жизнь и кто, как вы были убеждены, никогда не бросит вас, поэтому, естественно, вы потеряли веру в любовь и людей в целом.

Все это вызвало у вас тревогу и проблемы с переосмыслением.

Теперь вы всегда можете ожидать худшего сценария.

Вы не доверяете людям и особенно своим потенциальным романтическим партнерам.

Вместо того, чтобы плыть по течению и наслаждаться моментом, вы постоянно испытываете стресс, исследуя каждое его движение, анализируя каждое текстовое сообщение и каждое слово, слетающее с его уст, ища что-то, что не сходится и что-то, что может служить вам доказательством их нечестности.

Даже когда все идет идеально, отдыхать нельзя.

Вас переполняют сомнения, и вы задаетесь вопросом, не слишком ли хорош этот человек, чтобы быть правдой.

Они собираются оставить вас в покое? Они идут за вашей спиной с другими?

Ты снова останешься один и с болью в сердце?

Ну, правда в том, что ты зациклился на всем этом из иррационального страха.

На самом деле вы подсознательно готовите себя к худшему сценарию, убежденные, что провал ваших отношений будет менее болезненным, если вы ожидаете, что это произойдет.

Звучит логично в твоей голове, я знаю. Однако с этой практикой пора покончить, потому что переосмысление ничего, кроме лишнего стресса и массы головной боли, вам не принесет.

Поймите меня правильно — я не говорю, что вы должны полностью отключить свои мысли, но и этого делать не нужно.

Помните, что вы никогда не сможете защитить себя на 100% от того, что должно произойти, так что и во всех этих размышлениях тоже нет смысла.

11. Доверьтесь своей интуиции

Лучший способ найти баланс между чрезмерной осторожностью и слишком безрассудством — это доверять своим инстинктам.

Каждый раз, когда вы становитесь параноиком, спрашивайте себя, говорит ли это ваш страх или же это ваша интуиция пытается послать вам сообщение.

Видите ли, правда в том, что если вы чувствуете, что что-то не так, в большинстве случаев это действительно так.

Примените это, чтобы впустить новых людей в свою жизнь и сердце.

Вы часто оказываетесь в ситуации, когда встречаете кого-то, кто идеален на бумаге, но он вам просто не нравится, и вы получаете от него плохое настроение.

Если это произойдет, вы можете уйти и продолжить поиск.

12. Откройте свое сердце для любви

Наконец, откройте свое сердце для любви, когда увидите, что она приближается к вам.

Я знаю, что ты мне сейчас не веришь, но однажды твоя пара, созданная на небесах, встретится тебе на пути.

Нет, они, вероятно, не будут идеальными, но и вы тоже. Тем не менее, вы будете знать, что это они.

И когда это произойдет, пожалуйста, не хлопайте дверью прямо перед их носом.

Не позволяйте своим страхам и демонам прошлого взять верх и отогнать от вас возможность всей жизни.

Вместо этого просто дерзайте и поверьте мне, когда я скажу вам, что достаточно скоро вы увидите, что научиться любить снова стоило того.

Напоследок, вот текст подходящей песни, которую вы можете добавить в свой плейлист, чтобы понять, что вы не одиноки в этой битве:

Mat Kearney – Learning To Love Again текст и перевод песни

Ваше покерфейс никого не обманет, никого здесь нет

Мы все чувствовали пламя и те же слезы

Ехать домой в ад одного человека, все еще считая годы, все еще считая годы

Эй, брат, мы все снова учимся любить

Потому что это был настоящий ты, бегущий по золотым полям настежь

Стоять в местах, на которых нет изображения

Это был настоящий ты, окна опущены, мы чувствовали запах мятных полей, плачущих

Поем по радио песню, которую не можем назвать

На самом деле ты сказал: «Может быть, я не слишком молод, чтобы быть ковбоем.

Эй, брат, мы все снова учимся любить

Заправлять постель в тот день на чужом полу между чужими стенами

Думая о словах, которые вы бы сказали телефону, который никогда не звонит

Почувствуй тяжесть кольца твоего отца и все эти мечты, и все эти поющие мечты

И я знаю тебя, как я знаю свое отражение

Прогулка по воде, пересечь океан желаний

Все, кого я знаю, ищут защиты

Попытка разрушить родной город, перейдя через телефонный провод

‘Пересечь телефонный провод

Потому что это был настоящий ты, стоящий там в форме своего тела

Страх не знает любви, когда мы все одинаковые

Это был настоящий ты, оглядывающийся назад через воду

Слезы падают, как дождь, капли струятся от стыда

Это было реально, ты пел аллилуйя, глядя в бочку

Эй, брат, мы все снова учимся любить

Как снова влюбиться после обиды

Влюбленность и отношения могут выглядеть как выход на поле битвы без каких-либо доспехов, особенно когда прошлый опыт сильно ранил вас.

Влюбиться снова после того, как тебя обидели или столкнулись с неудачей в любви, может быть трудно. Вам может показаться сложной задачей снова оказаться в этой уязвимой ситуации после душераздирающего прошлого опыта.

Вы также можете испытывать чувство вины за то, что снова занимаетесь любовью с новым человеком после того, как потеряли того, кого любили раньше. Тем не менее, вот несколько советов, как снова полюбить и помочь себе начать новую историю любви и найти ответ на вопрос, как снова влюбиться.

1.Не думай о разбитом сердце

Вы просто не можете позволить одному неприятному опыту сопровождать вас, куда бы вы ни пошли.

Снова влюбиться после того, как тебя обидели, может быть очень трудно преодолеть, но это не должно казаться барьером, когда ты взаимодействуешь с кем-то, у кого есть потенциал. Ваше прошлое горе не должно влиять на ваше настоящее.

2. Доверьтесь снова

Ваша жизнь всегда планировала для вас что-то лучшее.

Планы, которые не принесут боли и горя.Как снова поверить после того, как тебя обидели? Вы должны дать себе еще один шанс довериться миру, и самый эффективный способ — отпустить то, что вы не можете изменить.

3. Самооценка

Вы заслуживаете того, чтобы вас любили, вы важны, вы имеете полное право на привязанность в своей жизни.

В это может быть трудно поверить, особенно когда у вас есть неудачный опыт отношений и ваш партнер, который критиковал вас за ваши недостатки.

Поэтому каждый достоин того, чтобы его любили, а чтобы чувствовать себя желанным, нужно развивать самооценку.Способы пережить боль включают в себя любовь к себе и ежедневное утверждение, что вы совершенны и заслуживаете всей любви.

4. Усвойте уроки

Открыть себя для любви после разбитого сердца кажется невозможным.

Лучший способ стать сильным — встать после того, как вас сбили с ног. Чтобы снова открыться этой сущности любви, чтобы подготовить себя к другому жизненному испытанию.

Чтобы снова влюбиться после того, как тебе сделали больно, ты должен извлечь уроки из того, чему тебя научило твое разбитое сердце; может быть, он говорит вам больше любить себя или, возможно, учит вас не повторять ошибок, которые вы совершили в прошлых отношениях.

 Учиться и двигаться дальше — это часть жизни, и это показывает вашу самооценку.

5. Определите свои ожидания

Некоторыми основными целями отношений являются товарищеские отношения, поддержка, любовь и романтика.

К счастью, успех этих идей зависит от человека к человеку. Чтобы снова влюбиться после того, как вам сделали больно, вы должны проанализировать и изучить свои приоритеты и эмоциональные переживания, которые вы ожидаете от своего партнера.

Чтобы узнать, как быть открытым для любви , , вы должны выяснить, что является для вас самым важным приоритетом и в чем вы можете пойти на компромисс.

Если ваши желания и ожидания от партнера будут реалистичными, это поможет вам легче их реализовать.

6. Не торопитесь

Возможно, вашему сердцу потребуется некоторое время для восстановления.

Дайте себе время, чтобы прийти в себя. Общайтесь с новыми людьми и уделяйте первостепенное внимание своим внутренним чувствам.

Способы пережить боль включают в себя то, что вы не торопитесь, чтобы приспособиться и попытаться начать новую личную жизнь. Правильно оценивайте своего партнера, делитесь своими приоритетами и основными потребностями в отношениях с ним.

7. Примите тот факт, что любовь опасна

Если вы хотите снова любить после того, как вам причинили боль , , вы должны принять тот факт, что результат любви никогда не гарантирован.

Как и все остальное в жизни, любовь стоит риска, и если она сработает, она зачарует все ваше существование. Чтобы снова влюбиться после того, как вам сделали больно, нужно проложить правильный путь и принять правильные решения.

8. Будьте честны с собой

Быть открытым для любви также требует честности.

Все, что идет не так, не всегда происходит с противоположной стороны. Иногда это вы, а иногда ваш партнер. Другие времена, когда страх и неуверенность действуют. Если вы справитесь с тем, что идет не так с вашей стороны, и внесете свой вклад в улучшение ситуации, у вас будет больше шансов добиться успеха в личной жизни.

Вердикт

Ты должен быть бесстрашным.

Откройте свое сердце для новых возможностей. Опусти охрану. Это будет пугающе. Ваше сердце будет биться быстрее от неизвестности и возможностей впереди вас.Но стоит любить и быть любимым, и именно так можно снова почувствовать любовь.

.