Все время тошнит: причины, лечение, профилактика. Как избавиться от тошноты?

тошнит все время – Translation into English – examples Russian

These examples may contain rude words based on your search.

These examples may contain colloquial words based on your search.

а потом удивляешься, почему тебя тошнит все время.

Сама я на четвертом месяце, тошнит все время.

Тошнит все время, и вообще…

I feel kind of pukey and just sort of…

Его тошнит все время.

Suggest an example

Other results

Ведешь себя так, как будто тебя все время тошнит.

И с того времени ее все время тошнит.

Все время тошнит без причины, переборчива в еде.

Не знаю, тебя же все время тошнит.

Вечно то плохая вода, то плохая еда, все время тошнит.

На таком сроке беременности начинает всё время тошнить.

Ну и пусть её тошнит во время МРТ.

В последнее время меня тошнит от запахов.

It’s nice to eat without having macaroni thrown at you.

В последнее время меня тошнит от запахов.

Ее будет все время тошнить.

Меня все время тошнит.

Его все время тошнит.

Ее все время тошнит.

Меня уже тошнит от людей, которые все время мною командуют.

Меня уже тошнит от того, что приходится все время соглашаться на синицу в руке.

Неприятно – мы все время опаздываем.

«Болит голова, все время тошнит». В Петербурге выписали из больницы женщину, которую ударил в живот полицейский

Вечером 24 января из больницы в Петербурге выписали 54-летнюю Маргариту Юдину — ее на акции протеста 23 января походя ударил ногой полицейский. Об этом Znak.com рассказали в пресс-службе комитета здравоохранения города.

Домой Юдину отвезли полицейские.

Журналистам 78.ru Юдина рассказала, что она до сих пор чувствует себя не очень хорошо: болит голова, все время тошнит и она не может ничего есть.

Вечером 23 января в Петербурге полицейский со всей силы ударил в живот ногой пожилую женщину, которая призывала силовиков «одуматься». По словам очевидцев, пострадавшая вела себя мирно и пыталась вразумить полицейских разговорами. На кадрах видно, как женщина примерно 50 лет приближается в омоновцам, которые тащат задержанного. «Зачем вы его схватили?» — слышно на записи.

В тот момент, когда силовики поравнялись с женщиной, стоявшей на проезжей части, один из них сбил ее с ног ударом в живот. Петербурженка упала на спину и ударилась головой об асфальт. Очевидцы вызвали ей скорую, а затем увели в медпункт на вокзале.

Baza писала, что Юдина после удара попала в реанимацию. Директор НИИ Скорой помощи на это заявил, что «женщина в сознании, чувствует себя великолепно, я бы ее вообще выписал». Представители того же НИИ заявили журналистам РИА Новости, что Юдина действительно в реанимации, а ее состояние оценивается как тяжелое.

Глава управления организации охраны общественного порядка и взаимодействия с органами исполнительной власти Петербурга полковник Сергей Музыка извинился перед Юдиной и сказал, что «мы так не работаем».

Перед женщиной извинился и полицейский, который на нее напал. Он заявил, что за пять минут до инцидента его залили газом, у него запотело забрало, и он не видел, что происходит. Но на видеозаписи видно, что забрало у силовика открыто.

23 января сторонники основателя Фонда борьбы с коррупцией Алексея Навального вышли на улицы во многих крупных городах России. Самые массовые акции состоялись в Москве и Петербурге, где митинги собрали не менее 10–15 тыс. человек.

Полиция жестко задерживала протестующих. В Москве ОМОН избивал дубинками участников акции у СИЗО «Матросская тишина», где сидит Навальный, а в Петербурге один из силовиков ударил пожилую женщину ногой в живот. Известно о 42 пострадавших сотрудниках правоохранительных органов, которые получили легкие травмы, сообщил ТАСС со ссылкой на неофициальный источник.

Российская власть продолжает хаотично пополнять списки «иностранных агентов», добавляя в них некоммерческие организации, средства массовой информации, журналистов, политиков, активистов и правозащитников. Закон о СМИ обязывает нас указать, что Фонд борьбы с коррупцией внесен в «реестр НКО, выполняющих функцию иностранного агента».

«Нас тошнит. Но мы остались людьми»: как не сойти с ума в новом году — объясняет психолог

Люди — настолько наивные существа?

А что здесь наивного?

Все это: вера в чудеса. Ведь происходящее вокруг говорит об обратном.

Ну, пусть наивные. Но именно эта наивность и дает всем нам силы жить, устраиваться на работу, радовать своих близких и радоваться самим, держаться друг за друга, разрабатывать какие-то проекты. Значит, она не так уж и плоха. И, да — она же помогла всем нам адаптироваться в сложившейся из-за пандемии ситуации.

Считаете, что мы уже научились адаптироваться?

Да, вокруг все плохо, но жизнь не остановилась, вот все мы и стали приспосабливаться к ее новым реалиям. Причем, по моим наблюдениям, это случилось где-то в ноябре: именно тогда достаточно заметно изменился запрос по крайней мере моих клиентов — люди перестали мучиться из-за того, «как все плохо». Почему? Повторюсь, из-за того, что привыкли, и благодаря новостям о появлении вакцины, вселяющим некоторую надежду на то, что тучи развеются и жизнь войдет в прежнюю колею. И это, кстати, рождает новые психологические проблемы: многие этой прежней колеи уже опасаются, они отвыкли от нее, настроились жить иначе. Поэтому новые запросы, как правило, затрагивают как раз-таки вопросы о том, как снова себя перестроить, как заявить о себе в новых условиях.

Нет ли в том, что мы полюбили наше новое состояние дистанционности, изолированности, отголосков так называемого стокгольмского синдрома? Может быть, эта любовь — все же не принятие, а способ психологической защиты, потому что, ну, невозможно же столько времени находиться под гнетом нынешних «коронавирусных» проблем?

Стокгольмский синдром во многом связан с тем, что мы начинаем любить своих захватчиков и угнетателей. Так? Сейчас же речь идет именно о перестройке психики в результате включения адаптационных механизмов, а не о радости от пандемии и вообще от всего того, что происходит со всеми нами. Люди просто принимают условия игры и начинают выстраивать исходя из них свою жизнь — кто как может.

В самом начале пандемии мы говорили с вами о том, какую опасность для большинства семей представляет ситуация, когда муж, жена и дети вдруг оказываются запертыми в четырех стенах, не имея возможности хоть немного отдохнуть друг от друга. Это действительно оказалось большой проблемой?

как переживают самоизоляцию многодетные семьи – The City, 25.05.2020

С апреля закрыты детские сады и школы – забота о детях полностью легла на родителей вне зависимости от того, сколько в семье отпрысков, какого они возраста, насколько велика квартира или дом, перенесена ли на удаленку работа и есть ли еще взрослые, чтобы эту заботу разделить. Спросили мам трех, четырех и пяти детей, как им дается режим самоизоляции.

«Столько сосисок и пельменей мы еще не ели»

Алла Гугель

журналист, мама трех дочерей 11, 8 и 6 лет

Как было до эпидемии Няня три раза в неделю во второй половине дня. Маленькая весь день в саду, там же у нее танцы и шахматы. Старшая и средняя в школе. На кружки водила и я, и няня. Могу честно признаться: даже при таком режиме я уставала и жаловалась. Мне казалось, что постоянно куда-то за кем-то иду. Везу старшую на рисование, потом забираю, в процессе погода портится – и уже сразу хочется оказаться дома. Но один день в неделю я железно посвящала себе. Баня, фитнес, салон, посидеть с книжкой в кофейне. Сейчас у меня такого дня нет. Только ночью я одна или когда иду в магазин.

Как работать и чем занять детей Я пишу от двух до четырех часов в день. Дети или в гаджетах половину этого времени, или играют друг с другом, хотя часто все заканчивается драками и ссорами. В лучшем случае строят домики из LEGO и мягкого конструктора или играют в школу, но эта идиллия длится недолго. Старшая старается спрятаться где-нибудь с телефоном и ни во что не влезать. Младшая на карантине начала читать. По вечерам выбираем большой красивый японский мультфильм и смотрим все вместе. Потом, если есть силы, читаю им книгу перед сном.

Про дистанционное обучение Мне понравилось. Все только по делу. Выучил – сдал, рассказал, отправил на проверку. Без лишних эмоций и перегруза для ребенка. Старшая пятиклассница раньше очень уставала, семь уроков в пыльном жарком помещении – приходила бледная. Сейчас отоспалась, радостная стала. Средняя первоклашка учится с удовольствием, я слушаю, как проходят ее уроки, даже мне интересно. Домашку они делают сами, я только проверяю, если попросят.

Фото: Алла Гугель/Facebook

Что помогает остаться в себе Мы с мужем, тремя детьми и кошкой изолированы в московской квартире. С первого дня в своем фейсбуке я веду хроники нашего карантина. Помогает проанализировать день и понять, что все меняется, все проходит. Обычно после написанного текста у меня хорошее настроение и я добрая мама весь вечер. Для поддержания ресурсов смотрю кино, читаю.

Про еду Траты увеличились примерно на треть. Ужины делегированы мужу: столько сосисок и пельменей мы еще не ели, сколько теперь по вечерам. В целом к концу дня теперь меньше хочется есть. До карантина это всегда было мясо, сейчас ужин может быть из каши с огурцом. Вот запись из хроник дня № 59: «Проще стало как-то с ужинами, теперь это обычное потребление пищи, рядовая заправка. <…> – Мам, а что у нас на ужин? – Не знаю, у папы спроси. – Папа не отвечает, он говорит по телефону. – Рис с маслом будешь? Оставался в кастрюле. – Буду, с солью и с маслом, да? – Да, рис с солью и маслом, оставшийся от обеденного гарнира, вполне может перевоплотиться в нормальный детский ужин во время карантина».

Про прогулки Пару раз в неделю мы выезжаем в лес. Там бродим по дорожкам, любуемся красотой. Но и на природе сложно расслабиться, привычка контролировать осталась со мной. «Не убегай далеко!», «Нельзя на это бревно!», «Не трогай воду!» – так и слышу эхо своего неспокойного голоса. Хроники дня № 51: «Мы шли, спотыкаясь о корни, царапаясь о ветки, потому что забыли, как это – гулять не на дачном участке. Восторг вперемежку со страхом. Вдруг над головой громыхнуло. Свет полностью исчез. Нас накрыло дождем. Ледяным, плотным, сплошным. Успели натянуть на детей ветровки. Сами неслись в футболках. Холодно, ноги вязнут в глине. Темно, как в угодьях у Бабы-яги. <…> Но мы приедем еще. Страхи в лесу, в 50 метрах от парковки, куда приятнее тех, что испытываешь в городе, спускаясь в лифте в магазин».

Чему удалось научиться Дети научились самостоятельности, начали готовить, сами бегут в душ перед сном. Я – пофигизму, умению отпустить ситуацию, отдаться потоку. Как идет, так идет, главное – меньше злиться, если ничего не можешь изменить. Самое крутое – вот это чувство, что свобода – в тебе.

«Что-то получилось сегодня – уже маленькая победа»

Марьяна Олейник

психотерапевт, мама четырех сыновей 14, 11, 8 и 4 лет

Было – стало У меня четверо сыновей, в семье я единственный взрослый. До самоизоляции мы жили уже много лет в небольшой съемной двухкомнатной квартире, старшие дети сами ходили в школу, младших развозила я – одного в школу, второго в сад и обратно. Во время, пока все дети в системе, я работала, проводила консультации и семинары. Вечером все оказывались дома, там ужин, уроки, да и спать. Как только школы и сады перестали работать, я с детьми, собакой, кошкой и попугаями перебралась на дачу. Тысячу раз за это время воздала хвалу небесам и себе за то, что она у нас есть. За городом совершенно не чувствуется ни опасность, ни тревога. И гулять можно бесконечно. Мне не нужно вставать пять дней в неделю в семь утра и до 09:30 поднимать, собирать, кормить завтраком каждого ребенка, не нужно никуда ехать. Парадоксально, но самоизоляция за городом в сравнении с привычной жизнью воспринимается как отпуск. В целом для меня это точно ощущается как большой выдох и такое междумирье.

Как удается работать С понедельника по пятницу я работаю, я психотерапевт, и мои консультации сейчас полностью перешли в онлайн. Есть дни, когда это занимает два часа, но случается, когда и шесть – тогда я стараюсь делать перерывы между парами, то есть двумя консультациями подряд. Дети в это время в гаджетах, в трудные дни, когда много консультаций, стараюсь выгонять детей погулять. Обычно это решается подкупом: сходите с малышом в магазин, купите ему и себе что-то вкусное. До магазина топать только в одну сторону минут 30, так что это хорошая затея. Иногда даю старшим задание – читать малышу. Или лепить с ним из пластилина. Это типа работа няней, поэтому слегка оплачивается, и все заняты, и я могу общаться с клиентами. Правда, младший все равно может вклиниться в консультацию со словами: «Мама, мне нужно срочно кое-что узнать: когда изобретут и привезут мой летающий самокат?» Раньше я старалась организовывать работу безупречно, сейчас такое вряд ли возможно, клиенты предупреждены. Важно, что дети наглядно увидели, откуда у нас в семье берутся деньги и сколько часов занимает их зарабатывание.

Фото: Марьяна Олейник/Facebook

Что было разгромлено Квартира стопроцентно понесла бы урон, на даче просторнее. Но здесь подсчет идет в гаджетах: три разбитых экрана, семь сломанных зарядок для телефона – вот цена моей работы, во время которой дети живут в цифровой реальности.

Главные опоры Наверное, я больше всего опираюсь на то, что у меня и так ничего не получается. Ну невозможно же адекватно вытащить на себе работу, хозяйство, учебу и внимание к детям. Поэтому если исходить из вот этой точки провала, то любое получившееся сегодня – это моя маленькая победа. Я стараюсь больше не гнобить себя, как делала раньше, а хвалить за каждый такой шажок. Сварить борщ после четырех консультаций – ну разве не подвиг? Почитать книжку или вдумчиво и внимательно разговаривать с ребенком после того, как часами была включена в клиентов, – тоже подвиг для меня. Кричать на даче я стала в разы меньше, чем в суете и шуме города. Природа успокаивает, заземляет. Хотя времени на себя у меня тут крохи – чашка кофе в гамаке минут десять да взгляд на звезды, когда иду закрывать на ночь ворота.

Про еду Готовить стала значительно больше и разнообразнее. Наверное, такое гарантированное сидение дома чисто психологически дает ощущение большей безопасности, и будто бы времени становится больше, хотя фактически это точно не так. Я стала печь, даже освоила наконец дрожжевое тесто – это мой способ отдохнуть, кстати. И салаты стала делать, обычно я все по-быстрому в городе, максимально просто. Здесь я прям разворачиваюсь до первого, второго и компота с десертом.

По чему я скучаю Скучаю по кофе с собой, по времени между работой и детьми, которое только мое. Скучаю по живым людям – я же, по сути, только с детьми уже два месяца общаюсь. Подростки томятся, скучают по друзьям и тусовкам, младшим, наоборот, хорошо, они отогреваются в близком контакте со мной и моей расслабленности.

«У нас дача, свобода, природа и весна»

Варвара Лобова

социальный координатор, мама трех дочерей 16, 13, 8 лет и сына 6 лет

Как было до пандемии и как сейчас Старшая дочь второй год на домашнем обучении, средняя периодически без особого желания посещает школу и ходит на допы, младшая – во второй класс, а сын – в детсад. Младших утром развозила, потом забирала, завозила на занятия. Магазин, уроки, домашние дела, иногда работа. Муж на работе до позднего вечера. С 20 марта мы все уехали за город, на дачу. Так что нам повезло – здесь свобода и весна. У нас на участке два дома: в одном наша семья из шести человек и две собаки, в другом – моя сестра с двумя детьми.

Как удается работать Сейчас на меня свалилось столько работы, что я сама с трудом участвую в ежедневных делах. Старшая дочь помогает с уборкой и готовкой. После майских праздников наша второклассница осталась без уроков в Zoom, не было сил это координировать и освобождать компьютер. Старшие находят себе занятия сами, а у младших здесь появились друзья, стали гонять на великах, пропадать на улице – сказка! Если в доме, то смотрят мультики, ноют, иногда играют. Ну лепят, рисуют, естественно. Тесто цветное для лепки сделала им вчера. А так в основном стараюсь выгнать на свежий воздух.

Фото: Варвара Лобова/Facebook

Бывают ли срывы Бывает, иногда из-за бардака, иногда из-за нежелания поучаствовать в хозяйстве, из-за беспричинного нытья. Жили бы в городской квартире, срывалась бы в разы больше. Очень сочувствую тем, кто остался заперт в городе.

Как проходило дистанционное обучение Далось просто. Так как я быстро поняла, что с нашим здешним интернетом я не потяну учебу своей семиклассницы, да и компьютеров не хватит, пришлось отказаться от этой затеи. Так что она почти не училась, иногда сдавала тесты. А второклассница нормально все посещала, уроки отсылали, на платформе все делали. Но и у меня сначала было поменьше работы, удачно все так совпало.

Практические советы Колонка «Яндекса» очень помогает, можно смотреть кино и мультики без рекламы. Дети с ней иногда разговаривают и играют. Из игр всегда хороши настолки: шашки, шахматы, «Доббль», «Имаджинариум», «Активити», еще играем в чепуху. А когда совсем нет сил, неизменно выручают пельмени и паста с томатами и сыром.

«Когда детей много, всегда есть компания для игры»

Юлия Егорушкина

фотограф, мама пятерых детей 8, 5, 4, 2 лет и 6 месяцев

Было – стало У нас в семье двое взрослых и пятеро детей, живем в Москве. В жизни до коронавируса старшая дочь ходила в обычную и в художественную школу. Двое мальчиков в саду, двое младших дома со мной, няня приходила три-четыре дня в неделю. Самый младший, ему сейчас полгода, чаще всего везде со мной передвигался. У нас золотая бабушка, которая запросто может посидеть с четырьмя детьми. В начале мая отвозили ей на неделю всех старших, но мне было очень странно в это время быть дома только с одним ребенком.

Самое сложное Успеть найти время для себя. А еще навести порядок, пока снова что-то не пролили или не рассыпали, хотя вот в этом новом режиме «пока все дома» дети стали больше участвовать в домашних делах. До пандемии мы пользовались услугами клинингового сервиса, но сейчас решили отказаться: все же справок у приходящих работников нет, кроме масок, – никаких гарантий. Дети составили расписание дежурства по уборке в своей комнате. Муж довольно много готовит.

Чем занять детей Дети любят играть друг с другом – это большой плюс многодетности: всегда есть компания. В самоизоляции у детей тоже онлайн-конференции, ведь все кружки перешли на удаленный режим. У мальчиков тренировка по кудо проходит в Zoom, воспитатели из сада тоже там: делают поделки, 30–40 минут дети заняты. У школьницы уроки в Zoom и консультации по рисованию. Короче, есть чем заняться.

Про работу В таком режиме мне захотелось больше творчества. Ежедневно снимаю натюрморты из всего, что найду дома. Иногда и дети участвуют в создании композиции. Но, бывает, это вызывает и обратную реакцию: «О, мама опять снимает мусор». Но мы сошлись на том, что это очень важно.

Самое сложное Сидеть на месте. Сначала просто выбирала самый дальний магазин, чтобы по дороге можно было развеяться. Потом начала гулять с младшим. Предлагала другим детям составить нам компанию – не хотят, боятся, потому что смотрели с нами новости (мы редко, но включаем телик). На днях все вместе вышли в парк. Маски быстро слетели, и ответственные прохожие в средствах защиты смотрели на нас не очень дружелюбно. От онлайна, если честно, уже тошнит, хочется телефон дома оставить и идти на природу.

Надежда Сухова

4 совета по борьбе с тревожной тошнотой

Испытываете ли вы беспокойство и временами тошноту, но не уверены, связаны ли они? Может ли тревога вызывать тошноту? Что ж, ответ – да! Беспокойство может вызывать физические симптомы, которые нарушают повседневный ход вашей жизни. Одним из симптомов, вызываемых тревогой, является то, что называется тревожной тошнотой. То, что вы испытываете тревогу, не означает, что вы испытаете тревожную тошноту. Это часто зависит от того, насколько вы напряжены или насколько сильно ваше беспокойство, но все реагируют на беспокойство по-разному.Поскольку тошнота является симптомом стресса и проходит в спокойном состоянии, вам не следует беспокоиться о ней, если только она не является постоянной или регулярной.

У большинства тревожных людей тошнота вызвана стрессом. Для других беспокойство само по себе может привести к развитию тошноты отдельно от реакции на стресс. При лечении беспокойства необходимо контролировать, как симптомы беспокойства влияют на ваш разум и тело. Может быть полезно отследить, когда вы испытываете тошноту, что происходит в это время и что вы пытались сделать до сих пор, чтобы помочь ей.Это один из способов узнать, вызвана ли тошнота беспокойством. Это может дать вам представление о том, связана ли тошнота с моментами, когда вы чувствуете тревогу, а не с болезнью. Многие люди привыкли использовать безрецептурные противорвотные препараты, такие как Драмамин, но их нельзя использовать в течение длительного периода времени. Лекарства, такие как пепто-бисмол или что-либо, содержащее висмут, могут иметь побочные эффекты, такие как остановка вашей пищеварительной системы и обезвоживание, поскольку они предназначены для другой причины тошноты, а не от тревожной тошноты.Есть другие способы справиться с тревожной тошнотой, которые могут быть более эффективными и не иметь побочных эффектов.

Вот 4 совета по борьбе с тревожной тошнотой:

Упражнения на внимательность. Внимательность – это форма медитации, которая сильно сосредотачивается на том, чтобы быть в моменте. Упражнения на осознанность требуют отсутствия суждений или интерпретации чувств и ощущений, возникающих в данный момент, и поощряют взаимодействие с окружающей средой, которая вас окружает в данный момент.Доказано, что упражнения на осознанность помогают снизить стресс из-за их способности расслаблять тело и разум. Упражнения на осознанность требуют много практики, и чем больше вы их используете, тем легче вам сосредоточиться на настоящем моменте. Существуют различные типы упражнений на осознанность, но важно выяснить, какой из них лучше всего подходит для вас! Одно упражнение Сосредоточьтесь на своем дыхании . Когда вы чувствуете тошноту, попробуйте сесть, сделайте глубокий вдох и закройте глаза.Сосредоточьтесь на своем дыхании, когда оно входит и выходит из вашего тела. Сидение и дыхание хотя бы минуту могут помочь.
Физические упражнения. Когда тело находится в состоянии стресса, это может вызвать напряжение мышц живота, что, в свою очередь, создает ощущение, которое мы понимаем как тошноту. Стресс также увеличивает уровень адреналина и влияет на другие гормоны в организме, например, на слизистую оболочку желудка или переваривание пищи. Физические упражнения утомляют ваши мышцы, снимая стресс, который мышцы оказывают на вашу пищеварительную систему.Физические упражнения также регулируют гормоны, уменьшая количество адреналина, производимого в организме, что помогает контролировать уровень беспокойства. Еще один бонус к физическим упражнениям – это высвобождение эндорфинов, нейротрансмиттеров «хорошего самочувствия», которые улучшают наше настроение, а также помогают контролировать уровень беспокойства.
Здоровое питание. Все в теле связано. Например, вы не можете улучшить свое психическое здоровье без улучшения физического здоровья. Чтобы справиться с тревожной тошнотой, нужен целостный подход, который включает в себя мониторинг того, что вы вкладываете в свое тело. Уменьшение количества продуктов с высоким содержанием соли или жира может уменьшить чувство тошноты. Прием пищи натощак или переедание также может вызвать тошноту. Убедитесь, что вы потребляете рекомендованное количество воды в зависимости от ваших демографических данных, чтобы предотвратить обезвоживание, которое также может усилить беспокойство.
Достаточный отдых. Многие из нас принимают как должное важность сна, особенно если вы ведете напряженный образ жизни. Хороший ночной сон не входит в число наших приоритетных повседневных задач. Исследования показали, что лишение сна может усилить беспокойство и повлиять на вашу способность справляться с беспокойством.Сон дает нейронам тела возможность отключиться и восстановить себя. Недостаток сна вызывает дисбаланс гормонов, повышающий уровень беспокойства. Недостаток сна также увеличивает уровень адреналина, что может усугубить существующие симптомы тревоги, такие как тревожная тошнота. Приверженность здоровому сну в течение длительного времени может помочь уменьшить ваше беспокойство.

Следует отметить, что борьба с тревогой и симптомами тревожно-подобной тошноты не всегда является быстрым решением и может быть долгосрочной проблемой, в зависимости от серьезности вашего беспокойства.Лучший способ эффективно справиться с тревожной тошнотой – это контролировать свое беспокойство и понимать, почему вы страдаете от него. Если ваше беспокойство очень сильное, то действительно стоит обратиться за помощью к терапевту или профессионалу, чтобы вы могли лучше изучить механизмы преодоления. Все разные, поэтому важно выяснить, что работает для вас. Следовательно, тревожная тошнота, которую вы испытываете, полностью уменьшится, что позволит вам наслаждаться жизнью без тошноты!

Чрезмерный аппетит и тошнота | Жить сильным.com

Постоянное чувство голода может указывать на другие проблемы.

Изображение предоставлено: Purestock / Purestock / Getty Images

Практически каждому нравится чувство сытости или чувство сытости после еды. У некоторых людей это чувство мимолетно, приводя к постоянному чувству голода, а также к ощущению выраженной тошноты, когда они не едят. Хотя это, безусловно, неприятно, есть способы исправить ситуацию.

Избегайте условностей

Большая часть современного мира ставит людей по расписанию, когда дело доходит до приема пищи, устанавливая «правило» на трехразовое питание.Со временем мозг узнает, что пища приходит только в определенное время, тогда как биологически ваше тело может идти против этих внутренних часов и в этот момент ему могут потребоваться калории. Это особенно актуально для людей с высоким метаболизмом. По словам доктора Мишель Мэй, ключ к преодолению этой усвоенной реакции голода – это обращать пристальное внимание на то, когда вы действительно чувствуете приступы голода. Когда они случаются, перекусите легким перекусом и, возможно, измените время приема пищи на более раннее или позднее.

Измени свой рацион

Много было сказано об опасностях фаст-фуда, начиная с ожирения и заканчивая определенными видами пищеварительных язв. Что касается постоянного чувства голода и сопровождающей его тошноты, главное – это приготовление пищи. Когда уровень сахара в крови падает, тело вызывает приступы голода. Обработанный фаст-фуд и многие блюда, приготовленные в микроволновой печи, вызывают увеличение выработки инсулина, который организм довольно быстро расходует, что, в свою очередь, заставляет поджелудочную железу – производитель инсулина в организме – вырабатывать больше инсулина. Это приводит к всплескам выработки инсулина, которые ошибочно принимают за муки голода, заставляя человека чувствовать голод гораздо чаще.Противоядие простое: готовьте себе еду, используя только самые свежие, необработанные ингредиенты, с которыми вы можете справиться.

Получите достаточно калорий

У людей с высоким метаболизмом есть вероятность, что потребляется недостаточно калорий, что, в свою очередь, заставляет организм хотеть больше еды. Это вдвойне верно для очень активных людей, которые регулярно занимаются длительными тренировками, например велосипедистов или марафонцев. В среднем здоровому взрослому человеку требуется около 2000 калорий; чем активнее человек, тем больше требуется калорий.Обратите внимание на то, что вы едите, подсчитайте калории и, возможно, добавляйте дополнительно 500 калорий в день. Не забудьте также съесть небольшое количество полезных жиров из оливкового масла, орехов, жирной рыбы или авокадо, поскольку жир вызывает чувство сытости.

Проконсультируйтесь с врачом

В некоторых случаях причиной может быть более серьезное основное заболевание, главным образом диабет, который имеет два различия: тип 1 или тип 2. Первый тип наследуется генетически, поэтому некоторые люди могут не знать об истории болезни своей семьи. .Тип 2 – это состояние, которого можно избежать, если человек питается ответственно и поддерживает здоровую массу тела, но после того, как он был диагностирован, от него нет лекарства. Ключ для любого типа – это заказать простой анализ крови у вашего врача, который сможет правильно диагностировать диабетические или преддиабетические состояния и назначить упражнения, правильную диету и инсулин, если состояние достаточно серьезное.

Может ли запор вызвать тошноту? Да вот почему и как лечить

Запор может вызвать тошноту, поскольку скопление стула в кишечнике может привести к задержке пищи в желудке и вызвать чувство тошноты или вздутие живота.
Накопление стула также может привести к дисбалансу кишечных бактерий, что может вызвать тошноту.
Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Рудольфом Бедфордом, доктором медицины, гастроэнтерологом в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.
Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Запор – распространенная проблема с пищеварением, связанная с невозможностью дефекации. Иногда запор сопровождается чувством тошноты и позывом к рвоте.Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вас может тошнить при запоре, вот как это происходит.

Почему запор может вызывать тошноту

Основным признаком запора является невозможность отводить стул более трех раз в неделю. Это также может включать напряжение во время дефекации, комковатый или твердый стул или необходимость использовать пальцы для удаления стула из заднего прохода.

«Как правило, рекомендуется опорожнять кишечник не реже одного раза в два-три дня.После того, как вы в течение четырех или более дней не опорожнялись, что-то пошло не так. «Именно в это время вы можете ожидать появления неприятных симптомов, таких как тошнота», – говорит Брайан Кертин, доктор медицинских наук, врач-гастроэнтеролог из Медицинского центра Милосердия в Балтиморе, штат Мэриленд.

Это связано с тем, что запор возникает, когда толстая кишка поглощает слишком много воды. из-за стула, из-за чего стул становится твердым и трудно выводимым из организма. Скопление стула может препятствовать перемещению пищи в желудке в кишечник, в результате чего пища остается в желудке и вызывает вздутие живота и тошноту.

Избыток отходов в толстой кишке также может привести к дисбалансу кишечных бактерий. «Тонкий кишечник содержит много бактерий, потому что именно там происходит большая часть вашей пищи». Но когда вы страдаете запором, эти бактерии разрастаются и вырабатывают метан.

Метан-продуцирующие кишечные бактерии были связаны с замедлением кишечника и запорами в ранее проведенных исследованиях. Накопление метана также вызывает чувство тошноты.

Другие причины тошноты

Конечно, тошнота возникает не только при запоре.К другим причинам тошноты относятся:

Пищевое отравление

Хотя симптомы пищевого отравления различаются от человека к человеку, одной из наиболее распространенных является тошнота. Время, необходимое для проявления симптомов пищевого отравления, зависит от типа пищевого отравления. Симптомы могут проявиться через 30 минут или неделю после употребления зараженной пищи. Пищевое отравление может быть причиной того, что вы употребляли такие продукты, как недоваренное мясо и птица, зараженные фрукты и овощи или сырые морепродукты.

Пищевая непереносимость

Если вы страдаете от постоянной тошноты, возможно, причиной этого является ваша диета. Диета с низким содержанием клетчатки и жидкости может вызвать запор и тошноту. По этому поводу Куртин говорит: «Люди иногда испытывают тошноту в результате чрезмерного употребления обработанных пищевых продуктов. Лактоза, фруктоза и обработанный сахар, скорее всего, вызывают тошноту, связанную с пищевой непереносимостью».

Далее он объясняет, что «Пищевая непереносимость – это когда ваше тело не может обрабатывать большие количества определенных видов пищи.Самый распространенный тип – непереносимость лактозы. Когда люди с непереносимостью лактозы потребляют большое количество лактозы, у них возникает вздутие живота, диарея и тошнота ».

Кислотный рефлюкс

Кислотный рефлюкс – очень распространенное во всем мире расстройство пищеварения. Хотя наиболее распространенным симптомом кислотного рефлюкса является изжога (ощущение жжения, которое начинается в груди и распространяется по направлению ко рту), тошнота также является популярным симптомом.

Проблемы с пищеварением

Проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), также являются частыми причинами тошноты и запора. Люди, страдающие этими проблемами, сообщают, что тошнота – один из первых симптомов, которые они испытывают. Исследование UCLA показало, что около 4 из 10 женщин и почти 3 из 10 мужчин с СРК испытывают тошноту.

Лекарство

Иногда неактивные ингредиенты в лекарствах могут вызывать у человека тошноту. Причиной может быть прием некоторых лекарств, таких как антидепрессанты, сильные обезболивающие и некоторые лекарства от аллергии.

Беременность

В первом триместре у многих женщин может наблюдаться утреннее недомогание, включающее тошноту и рвоту.Несмотря на то, что это называется утренним недомоганием, оно может возникнуть в любое время дня. Часто это один из первых признаков беременности.

Стресс

Когда вы находитесь в состоянии стресса, некоторые гормоны стресса, выделяемые вашим организмом, могут расстроить вашу пищеварительную систему. Это может повлиять на то, как еда перемещается по вашему телу, вызывая тошноту и спазмы желудка.

Как лечить тошноту

Если тошнота вызвана запором, вам следует сначала попытаться вылечить сам запор.По словам Хастина, прием слабительного или смягчителя стула может облегчить тошноту.

Вы также можете принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, например, Пепто Бисмол или Гевискон.

Если у вас нет немедленного доступа к лекарствам, отпускаемым без рецепта, вот несколько советов по временному избавлению от тошноты, независимо от причины:

Приложите грелку к животу. Это поможет расслабить мышцы живота и облегчить тошноту.
Сядьте прямо, чтобы не хрустеть животом, особенно после еды.
Приложите прохладный компресс к задней части шеи.
Выпейте имбирного чая. Многие исследования показывают, что имбирь является эффективным и недорогим средством от тошноты.

«Однако, если у вас постоянная тошнота, которая возникает в течение недели или месяца, вам следует обратиться к врачу», – советует Кертин.

Для получения дополнительной информации прочитайте об этих 6 домашних средствах от тошноты и лучших лекарствах от тошноты.

Как долго длится утреннее недомогание? И когда это закончится?

Нам хотелось бы думать, что беременность – это в основном рост живота и сияющая кожа, но на самом деле это боли в спине, беспорядочный плач и рвота.

Утреннее недомогание (также известное как рвота ежедневно, когда вы беременны) – один из наименее забавных симптомов беременности. И если мы будем настоящими, может показаться, что это будет длиться вечно.

Если вы большую часть дня и ночи обнимаете унитаз, вы, вероятно, задаетесь вопросом, когда же наконец закончится утреннее недомогание. Хорошие новости? Этого не должно хватить на все 9 месяцев, когда вы печете ребенка. Вот подробности.

Около 70 процентов беременных женщин страдают той или иной формой утреннего недомогания в течение первого триместра.Обычно он начинается примерно на 6 неделе беременности и длится до 12 или 14 недель. Обычно он достигает пика между 8 и 10 неделями.

Согласно исследованию 2000 года, тошнота и рвота во время беременности полностью прекращаются к 14 неделе у 50 процентов женщин, или примерно к тому времени, когда они вступают во второй триместр. То же исследование показало, что 90 процентов женщин больше не испытывают утреннего недомогания к 22 неделе.

Это хороший или плохой знак?

Несмотря на то, что постоянно испытывать тошноту утомительно, утреннее недомогание на самом деле может быть хорошим признаком того, что ваше тело прилагает усилия, чтобы вырастить человека.

Исследование 2016 года показало, что тошнота и рвота на 8 неделе беременности (у женщин, у которых уже был один или два выкидыша) имели на 50 процентов меньший риск потери беременности.

Но не стоит волноваться, если у вас нет утреннего недомогания. Отсутствие утреннего недомогания не означает, что у вас больше шансов на выкидыш, но приступ тошноты на самом деле может быть обнадеживающим симптомом.

Хотя это и называется «утреннее недомогание», тошнота и рвота, связанные с беременностью, могут возникать в любое время в течение дня.Это называется утренним недомоганием, потому что тошнота и рвота иногда чаще возникают по утрам. Но это совершенно нормально, если он будет весь день или ночь.

Однако, согласно исследованию 2000 года, только 1,8 процента беременных женщин испытывают тошноту только по утрам.

Большинство медицинских работников называют это NVP, что означает «тошнота и рвота во время беременности».

У утреннего недомогания нет ни одной единственной причины, ни ее тяжести.Считается, что это реакция на высокий уровень гормонов беременности, в частности хорионического гонадотропина человека (ХГЧ).

ХГЧ быстро повышается в течение первых нескольких недель беременности, обычно удваиваясь каждые 2 дня. Сниженный уровень сахара в крови также может вызвать тошноту.

Существуют также факторы, которые могут усугубить утреннее недомогание, но необходимы дополнительные исследования. К ним относятся:

беременность двойней или двойней
чрезмерная усталость
эмоциональный стресс
уже предрасположенность к тошноте (например, если вы заболели в машине или у вас возникли определенные запахи, когда вы не беременны)

Большинство беременные люди с утренним недомоганием полностью перестают испытывать его через 14 недель. Однако все люди разные, и некоторые могут испытать это раньше или позже, чем через 14 недель.

К сожалению, некоторые люди могут даже испытывать тяжелое утреннее недомогание на протяжении всей беременности.

Hyperemesis gravidarum – редкое заболевание, которое встречается только в 0,5–2 процентах беременностей. Помимо чрезмерного недомогания и рвоты во время беременности, другие симптомы могут включать потерю веса, низкое кровяное давление и обезвоживание.

Ваш поставщик медицинских услуг может диагностировать у вас это заболевание, если вы потеряете 5 или более процентов веса и у вас появятся признаки обезвоживания (из-за чрезмерной рвоты).Беременные люди с этим заболеванием могут настолько обезвоживаться, что их необходимо госпитализировать.

Часто гиперемезис беременных проходит через 20 недель, но 22 процента женщин с этим заболеванием могут иметь его до родов.

Кто чаще болеет тяжелой утренней тошнотой?

Любой может заразиться гиперемезисом беременных, но вы подвергаетесь большему риску, если:

имеете семейный анамнез заболевания
моложе возраста
переживают вашу первую беременность
имеют большую массу тела или страдают ожирением
вынашивают близнецов или близнецов

Утреннее недомогание может длиться неделями, но вы можете найти облегчение от него, даже если оно кратковременное. Вот несколько советов:

Ешьте мало и часто. Попробуйте есть шесть небольших приемов пищи в день вместо трех больших приемов пищи. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня, что помогает избежать тошноты.
Избегайте продуктов с большим содержанием сахара или простых углеводов. Хотя вам может казаться, что вы «едите на двоих», остерегайтесь продуктов с высоким содержанием сахара или других простых углеводов (например, белый хлеб или белый рис). Это может привести к скачку уровня сахара в крови, а затем к падению, вызывая тошноту.
Ешьте больше белка. Protein помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение более длительных периодов времени, что помогает избавиться от тошноты. Употребление орехов или ложки арахисового масла на ночь (или даже когда вы просыпаетесь, чтобы пописать в 2 часа ночи) может помочь избежать тошноты с утра.
Отдых, отдых, отдых. Усталость может усилить тошноту. Спите, когда вам нужно, и когда можете.
Беречь от запаха триггера. Может быть, теперь, когда ты беременна, ты ненавидишь запах яиц.Или запах огурца. Или запах, исходящий от коврика снаружи, которого вы никогда раньше не чувствовали. Каким бы ни был этот запах, который вызывает у вас желудок, держитесь от него подальше.
Легко перекусите утром. Держите пачку соленых крекеров рядом с кроватью и съешьте пару, когда проснетесь. Бикарбонат натрия, содержащийся в крекерах, помогает снизить кислотность желудка, что помогает предотвратить тошноту.
Добавьте имбирь в свой рацион. Попробуйте жевать имбирь, леденцы или имбирный чай.Имбирь снимает тошноту.

Если вам кажется, что у вас сильная тошнота и рвота (или вам просто нужно более сильное облегчение), обратитесь к акушеру / гинекологу или акушерке. Они смогут обсудить дополнительное лечение, например, прием безопасных во время беременности лекарств от тошноты.

Особенно важно как можно скорее позвонить своему врачу, если вы считаете, что у вас обезвоживание из-за рвоты или у вас наблюдаются следующие симптомы:

вы потеряли более 2 фунтов
вы испытываете утреннее недомогание более 14 недель
ваша рвота коричневая или кровавая
вы совсем не писаете

Утреннее недомогание – нормальное явление при многих беременностях.Это отстой, но, к счастью, обычно прекращается примерно в то время, когда вы вступаете во второй триместр (около 12–14 недель).

Если болезнь не прекращается и она настолько серьезна, что вы постоянно болеете, у вас может быть состояние, называемое гиперемезис беременных.

Если вы считаете, что у вас гиперемезис беременных или домашние средства не помогают, визит к врачу или акушерке может помочь вам найти подходящее лечение.

Тошнота (во сне при беременности) – BabyCentre UK

Почему у меня “утреннее недомогание” случается ночью?

Вы скоро поймете, что название «утренняя тошнота» может вводить в заблуждение. Тошнота и рвота во время беременности могут возникать и возникают утром, в полдень или ночью (CKS 2013). Ночная тошнота особенно неприятна, потому что она может помешать вам заснуть и даже разбудить.

Эксперты не уверены, почему именно беременность вызывает тошноту, но, скорее всего, это побочный эффект изменений, происходящих в вашем теле. К ним относятся быстрое повышение уровня гормонов на ранних сроках беременности, чувствительность к запахам и менее эффективное пищеварение (CKS 2013).

Девять из десяти беременных женщин в какой-то момент страдают тошнотой и рвотой (CKS 2013).Обычно это начинается раньше, чем через девять недель (CKS 2013), и часто становится лучше примерно через 16-20 недель (NICE 2017).

Что я могу сделать с тошнотой по ночам?

Эти простые советы по самопомощи помогут вам избавиться от тошноты и лучше выспаться ночью:

Попробуйте перекус перед сном

Если у вас пустой желудок, то часто возникает тошнота (Ebrahimi et al 2010). Если вы можете это сделать, попробуйте съесть легкий вечерний перекус, содержащий углеводы и белок (Ebrahimi et al 2010). Хлопья с молоком, половина бутерброда с молоком или смузи – все это хороший выбор.Однако старайтесь избегать холодных или сладких напитков, так как они могут ухудшить ваше самочувствие. И если вас тошнит от запаха определенного вида пищи, пропустите его (CKS 2013).

Держите печенье рядом с кроватью

Если вы просыпаетесь с плохим самочувствием, перекус простым печеньем может помочь вам почувствовать себя лучше и снова заснуть. Проснувшись утром, откусите несколько печений, а затем отдохните от 20 до 30 минут, прежде чем вставать (ACOG 2015, CKS 2013). Имбирь также может помочь при тошноте (ACOG 2015, CKS 2013), и многие мамы клянутся, что по утрам едят имбирное печенье, чтобы облегчить тошноту.

Отдыхайте как можно больше

К сожалению, хотя тошнота может затруднить сон, слишком усталость может усугубить ситуацию (CKS 2013). Постарайтесь как можно больше отдыхать в течение дня и вздремните по мере необходимости (NSF nd).

Носите браслеты для акупрессуры

Попробуйте носить браслеты для акупрессуры на запястья ночью (CKS 2013, RCOG 2016). Акупрессурные ленты – это браслеты из мягкого хлопка, к каждому из которых прикреплена пластиковая кнопка. Вы носите их так, чтобы пластиковая кнопка нажимала на точку акупрессуры на внутренней стороне запястья.Вы можете купить браслеты в аптеке или в Интернете.

Что делать, если меня все еще тошнит от сна?

Если вам трудно что-либо сдерживать, возможно, вы страдаете от тяжелой болезни беременных (hyperemesis gravidarum). Поговорите со своим терапевтом, который может выписать вам лекарства, которые помогут вам почувствовать себя лучше (CKS 2013).

Чтобы узнать, как справиться с тошнотой в течение дня и как убедиться, что вы получаете достаточно еды, ознакомьтесь с нашими естественными средствами от утреннего недомогания.

Список литературы

ACOG.2015. Утреннее недомогание: тошнота и рвота при беременности. FAQ126. Американский колледж акушеров и гинекологов. www.acog.org [по состоянию на июнь 2017 г.]

CKS. 2013. Тошнота / рвота при беременности . Обзоры клинических знаний. cks.nice.org.uk [Доступ в июне 2017 г.]

Crafter H, Брюстер Дж. 2014. Общие проблемы, связанные с ранней и поздней беременностью. В: Marshall J, Raynor M. eds. Учебник Майлза для акушерок . 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 221-242

Ebrahimi N, Maltepe C, Einarson A.2010. Оптимальное лечение тошноты и рвоты при беременности. Int J Women’s Health 2: 241-8

McParlin C, O’Donnell A, Robson SC et al. 2016. Лечение гиперемезиса беременных, тошноты и рвоты при беременности: систематический обзор. J Am Med Assoc 316 (13): 1392-1401.

NHS. 2014. Несварение желудка и изжога при беременности . NHS Choices, Health A- Z. www.nhs.uk [Доступно в июне 2017 г. ]

NICE. 2017. Дородовая помощь при неосложненной беременности .. Национальный институт здравоохранения и качества ухода, клинические рекомендации 62. www.nice.org.uk [Доступно в августе 2017 г.]

NSF. nd. Беременность и сон. Национальный фонд сна. Sleepfoundation.org [Доступ в августе 2017 г.]

RCOG. 2016. Ведение тошноты и рвоты во время беременности и гиперемезиса беременных. Зеленое руководство 69. Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [по состоянию на июнь 2017 г.]

Можно ли говорить о том, насколько это может быть плохо?

Никто не сказал мне, что утреннее недомогание будет таким.Или, может быть, они это сделали, а я не слушал. Может быть, я слишком надеялся, что со мной этого не случится.

Или, может быть, мало женщин разделяют то, что есть на самом деле.

Я не собираюсь никого напугать. Многие женщины проходят через первый триместр. У кого-то бывает несколько плохих утра, у кого-то пара плохих недель.

Но для некоторых из нас первый триместр (и далее) – это 24-часовое испытание, когда мы спим, рвота, плачем, спим, рвота и повторяемся.

Я пишу этот пост для таких женщин, как я.

Потому что многие из нас молча страдают в эти тревожные первые недели. Мы никому не говорим, насколько серьезна наша беременность, потому что большинство людей даже не подозревают, что мы беременны.

Мы боремся с чувством вины за то, что недостаточно благодарны за то, что были благословлены рождением ребенка. Мы проводим наши дни, одновременно желая, чтобы малыш выздоровел, и молились, чтобы эта пытка закончилась.

Эти женщины переживают одиночество и изоляцию, и я была одной из них.

Я хотел рассказать, как я боролся с утренним недомоганием, чтобы другие знали, что они не одиноки.Я хочу сказать, что это пройдет (для некоторых раньше, чем позже), и у нас есть это. Но давайте посмотрим, насколько это отвратительно.

(Обновление , февраль 2020 г . : Этот пост о болезни при беременности, а не о HG, так как мне очень повезло, что симптомы, упомянутые ниже, не длились до моей полной беременности. Я написала этот пост в 2018 году на 15 неделе беременности, когда я была только начинаю чувствовать себя более нормально. К 17 неделям я почувствовал себя достаточно хорошо, чтобы лететь на конференцию в Вегас. Все ваши комментарии и поддержка друг друга в этом посте были потрясающими.Я надеюсь, что утреннее недомогание пройдет для вас так же быстро, как и для меня. Я сделал все для вас.)

В конце концов, я много путешествовал со своей шишкой, но никогда бы не поверил вам, если бы вы сказали мне это в первые недели!

Мой опыт первого триместра – утро, полдень и ночная болезнь

Тот, кто решил назвать эти симптомы утренним недомоганием, наверняка шутник.

У меня утреннее недомогание началось на 6 неделе с легкой тошноты по утрам.Отлично, подумала я уверенно, я справлюсь. Затем наступила рвота на 7-й неделе, 24-часовая тошнота на 8-й неделе и, в конечном итоге, непрекращающаяся рвота, которая длилась до 14-й недели.

Я не выходил из дома 7 недель. Мне пришлось отменить работу, социальные планы и поездку на Бали, так как в большинстве случаев я был слишком плоским или меня тошнило, чтобы двигаться дальше, чем диван.

Если все это звучит немного драматично, позвольте мне поделиться с вами одной фотографией того периода. Это было сделано в день последней королевской свадьбы, когда – почти на 8 неделе беременности – я амбициозно пыталась справиться с двойной задачей – мыть волосы и менять простыни.(Только для Меган и Гарри!)

В 15:00 я справился с одной из двух вещей. К 15.45 мой муж нашел меня здесь. Я оставался в этом положении еще 2 часа.

Недели беременности с 7 по 9 – это когда утреннее недомогание было для меня самым тяжелым. В течение этих недель мне посчастливилось проглотить рисовый крекер к 19:00 и умыться к 22:00.

Я провел много времени, глядя в глухую стену или спал, поскольку это было единственным облегчением. Глядя на экран, меня тошнило, поднимаясь по лестнице, меня тошнило, а просмотр телевизора был чреват проблемами, такими как реклама KFC, из-за которой я извергался в раковину. (Одно и то же объявление попало мне дважды за неделю!) Честно говоря, я был невероятно несчастен и не знал, что с собой делать, кроме как прятаться и валяться в этом.

К 10 неделе я начал выходить из дома, но только для того, чтобы пойти в супермаркет в надежде найти что-то, что меня еще не вырвало. Но просто ходить по проходам было непростой задачей, часто связанной с сухой рвотой и не всегда заканчивающейся тем, что я возвращался домой с покупками.

В одно особенно незабываемое утро я потащилась в ближайший торговый центр, чтобы купить леггинсы для беременных, и в итоге склонилась над канализацией на главной улице, вздымающейся сухим воздухом, когда люди уворачивались от меня.У меня так кружилась голова, что я не был уверен, смогу ли я снова добраться до дома на трамвае. Я сидел на корточках на переулке и ел сухие крекеры, казалось, целую вечность, а затем, в конце концов, начал тошнотворное путешествие домой с пустыми руками. После этого я ходила только на прием к врачу, и даже тогда меня часто рвало во рту или так громко рыгало на улице, что старушки меня злили.

Не совсем та блестящая беременность, о которой я мечтала!

Для тех из вас, кто не работает на себя, я, честно говоря, не знаю, как вы это делаете.Несколько недель я чувствовал себя подлым монстром и не мог доверять своему телу публично. Я так часто рыгала, что даже не удосужилась извиниться. И не заставляйте меня начинать с запора …

Фото Витора де Матоса на Unsplash

Отвращение к еде, запаху и дому

Меня все еще тошнит от запаха моего дома. Думаю, я так долго меня тошнило, что когда-то успокаивающий запах нашего дома теперь вызывает приступ тошноты. Зона гостиной / кухни открытой планировки – худший нарушитель, я не могу зайти в нее, не почувствовав рвоты.

Мой бедный терпеливый муж тоже находится в списке отвращений – однажды он пытался утешить меня объятием, но мне сказали: «Мне не нравится запах твоей головы». Мое обоняние было настолько сверхзвуковым, что я мог сказать ему, что он ел на обед, как только он вошел в комнату, и когда у него хватило наглости съесть чесночный майонез с чипсами в один из обедов, мне пришлось попросить его спать в свободной комнате в тот вечер . (Он отказался, довольно справедливо, но мы спали лицом в противоположные стороны, так как затяжной запах заставил меня вздрогнуть.)

Честно говоря, Джастин любезно подошел ко всем, даже когда я сделал это непросто. «Случай с хлебом» навсегда станет ярким примером того, как сильно меня любит этот человек. Это долгая история, но короче говоря, его послали за буханкой, он пришел домой с той, которой не было в моей голове, и был встречен лавиной слез и рыданий, которые были примерно такими: «Я не хочу быть этот человек, но это не тот хлеб, и теперь я не могу съесть свой бутерброд ». Понимая, что меня нет смысла видеть, легенда вернулась в супермаркет и вытащила меня из хлебного прохода, чтобы я мог выбрать себе буханку, которую придумал.Как романтично.

Чрезвычайно британская тяга

Я не знаю, почему у меня была тяга к еде в первом триместре, поскольку рецепторы удовольствия между моим ртом и мозгом, похоже, не работали – то немногое еды, которое я съел, не доставляло мне удовольствия.

По какой-то причине это не останавливало меня, и, к сожалению, все, что я хотел, – это мои любимые блюда, когда я рос в Англии. Вещи, которые не так просто найти в Мельбурне!

Внезапно мне захотелось бобов на тостах, тостах с ветчиной и сыром и сэндвичах с яичным майонезом – но только в том виде, в каком их готовит моя мама – отсюда и вышеупомянутые рыдания.Я мечтала о Pret, мечтала о Angel Delight и в один отчаянный момент зашла на сайт British Corner Shop и положила чипсы на 150 долларов в корзину. (Я бы заказал их, если бы мне не пришло в голову, что я рискну выплюнуть все это и поместить мои любимые блюда в список отвращения.)

Я думаю, что большинство мужей согласны с тем, что им, возможно, придется поздно ночью убежать от беременных жен, желающих мороженого. Я хотел, чтобы мой бедный партнер улетел на другой конец света и купил все, что я ем в период с 1990 по 2013 год!

Что помогло мне при утреннем недомогании – наркотики и время

Я ценю, что мне повезло, что меня никогда не госпитализировали по поводу беременности. Я действительно сильно обезвожился во время самого худшего, но мне удалось сохранить достаточно жидкости, чтобы не нуждаться в медицинском вмешательстве.

Мой врач прописал мне лекарства от тошноты под названием Максолон, но они действовали только в те дни, когда я их не рвал. То, что их рвало, было ужасно мерзким опытом, я не знаю, что в них есть, но на вкус это как чистая кислота, возвращающаяся обратно, плюс подавление их вызывало у меня сонливость. Поэтому я взял их экономно. В большинстве случаев я просто пыталась стиснуть зубы и не дать мужу развестись со мной.

(Я читал больше положительных отзывов о вафлях Zofran, так что обращайтесь к врачу за помощью – неоднократно – если вы боретесь. Мне следовало вернуться и попросить что-то другое, кроме Maxolon, но у меня поблизости не было семьи и никогда не было энергии, чтобы вернуться к врачам.)

Я пишу это сейчас – чуть больше 15 недель беременности – и по шкале от 1 до рвоты я бы сказал, что у меня 6 баллов. Вчера была 8, так что улучшение есть. Еда по-прежнему является проблемой, но отказ от еды делает вещи еще более уродливыми.Я беру из дома небольшие прогулки – воняет! – и выдержал целый час в кафе, работая над этим. Это, друзья мои, чистый прогресс.

Что не сработало – ВСЕ ПРОЧЕЕ

За последние несколько недель я искал в Google все средства от утреннего недомогания, и мне очень жаль, ребята, но я не могу сказать, что кто-то из них мне помог.

Все женщины разные, но я обещаю вам, я перепробовала все, что читала, и все же меня вырвало ленивым монстром.

Повязки от морской болезни, таблетки имбиря, имбирные чаи, ВСЕ имбирные блюда, витамины, свежий воздух, в первую очередь есть сухие крекеры / печенье, регулярно есть небольшими порциями… вы понимаете.

Время – действительно лучшее лекарство, и, поскольку с каждым днем я становлюсь немного менее истощенным, а рвота – немного реже, я вижу остатки старого «я» и чувствую себя более уверенно.

Спойлер: Он того стоил. Хотя болезнь отстойная!

Я знаю, что может быть и хуже

Я надеюсь, что мое нытье не оскорбит тех, кто готов убить, чтобы оказаться в таком положении – я, конечно же, не намерен никому причинять вред, делясь своим опытом. Я понимаю и признаю, что как человек, не страдавший от серьезных осложнений, я являюсь одним из счастливчиков в великой схеме вещей.

Я также хочу поприветствовать, как и в предыдущем посте, всех женщин, страдающих тяжелой утренней тошнотой, известной как гиперемезис беременных (HG). Я не могу себе представить, каким гигантским подвигом должно быть преодоление 9 месяцев болезни для этих женщин. Я надеюсь, что они получают необходимую поддержку и заботу.

Если вы страдаете или страдаете от непрекращающегося утреннего недомогания, позвольте валяться друг с другом и праздновать тот момент, когда оно пройдет. Помни, что «это тоже пройдет» и скоро ты станешь мамой!

Дополнительная литература:

HER Фонд образования и исследований HG

Помощь при беременности

Книга, которую я читаю на первом рисунке, называется «Как вырастить ребенка и вытолкнуть его»!

И этот пост в блоге Not Another Mummy, который дал мне смелость поделиться своим опытом. «Давайте начнем честно говорить о том, насколько это может быть сложно. Можно признать, что вы чувствуете себя прогорклым, подавленным, изможденным и изможденным, но при этом быть на 100% благодарным за беременность ».

Вам также может понравиться:

Мои обязательные вещи для беременных

Дневник беременности во 2-м триместре – сканирование, перелеты и переезд за границу

Полеты во время беременности

Мысли о том, чтобы стать мамой впервые

Жизнь с новорожденным

Список покупок для новорожденных: самое необходимое на первые несколько месяцев

Что вызывает тошноту при кормлении грудью и как ее лечить

Никто не говорил, что кормить грудью будет легко, но что, если вы чувствуете себя совсем плохо? У нас есть советы экспертов по поводу этого редко обсуждаемого симптома.

Вы, наконец, освоили, как заставить ребенка прикладываться к груди и как удерживать его неподвижно во время кормления, и теперь вы едва ли возитесь, расстегивая бюстгальтер для кормления . Вы думаете, что наконец-то осваиваете вещи, но не можете понять, почему грудное вскармливание заставляет вас чувствовать себя так, ну, плохо.

«Это не обычный симптом, но у некоторых женщин возникает тошнота с рефлексом подавления», – говорит Сьюзан Гест, консультант по грудному вскармливанию и клиническая медсестра, работающая в рамках программы охраны здоровья женщин и младенцев больницы Mount Sinai в Торонто.«Это связано с высвобождением гормона окситоцина, который также стимулирует кишечник для выработки желудочного секрета и может вызвать тошноту», – объясняет она. Тошнота при грудном вскармливании является обычным явлением в течение первых нескольких недель кормления грудью, когда вы также сильно устали и можете забыть пить достаточно жидкости (вызывая обезвоживание) или пропускать приемы пищи. К сожалению, все это может усугубить расстройство желудка.

Как лечить тошноту при грудном вскармливании

Если вас тошнит от ощущения, ну, что ж, вы больны, есть несколько средств, которые могут помочь облегчить тошноту при кормлении грудью. «Это похоже на тошноту, которую некоторые женщины испытывают во время беременности», – говорит Гест. Она предлагает мамам вернуться к совету, которому они следовали, лечить утреннюю тошноту . Женщинам, страдающим тошнотой и рвотой во время беременности, Motherisk, программа клинических исследований и обучения в SickKids в Торонто, рекомендует перекусывать небольшими перекусами каждые 1-2 часа. Гость рекомендует придерживаться продуктов, богатых углеводами и белком, таких как простые крекеры и тосты с сыром или хумусом.Эксперты Motherisk говорят, что холодные напитки, кусочки льда и фруктовое мороженое могут уменьшить металлический привкус во рту, связанный с тошнотой. Также важно пить жидкости отдельно от еды. По словам Мазериска, тошнотворные мамы должны подождать 20-30 минут после небольшого перекуса, прежде чем пить воду, чай или сок, чтобы уменьшить чувство сытости, которое может усилить газы, вздутие живота, кислотный рефлюкс и тошноту.

Чтобы понять, когда лучше поесть, чтобы успокоить желудок, может потребоваться метод проб и ошибок. Некоторые женщины предпочитают есть перед кормлением грудью, в то время как другим будет лучше, если они будут есть после этого, говорит Гест. «Возможно, вы даже захотите откусить кусок хлеба или крекер, пока ребенок кормит», – говорит она. «Это часто может помочь».

Ношение браслетов для акупрессуры (например, обычно используемых при укачивании) также может облегчить этот тип тошноты. «Чашка имбирного чая полезна, потому что она подавляет тошноту и является галактагогом [то есть увеличивает количество молока, ], что является бонусом», – говорит Гест.Других домашних средств от утреннего недомогания, таких как потягивание мятного чая и откусывание петрушки, следует избегать, поскольку они, как известно, уменьшают количество молока у матери.

Вам следует поговорить со своим врачом, если тошнота не проходит, когда вы не кормите грудью, поскольку это может указывать на дефицит железа или низкое кровяное давление. «Ни то, ни другое не является необычным для послеродовых мам», – говорит Гест.