Вред фолиевая кислота при беременности: Page not found – Енергія Життя

By | 21.05.2021

Фолиевая кислота опасна для беременных

Принимающие фолиевую кислоту беременные рискуют тем, что их ребенок может попасть в больницу из-за проблем с дыханием. Опасность этого из-за пищевой добавки возрастает на четверть.

Врачи назначают беременным фолиевую кислоту, чтобы снизить вероятность врожденных отклонений у младенцев. Однако исследователи из Университета Осло, Норвежского института здравоохранения и Национального института США по изучению санитарного состояния окружающей среды пришли к выводу, что фолиевая кислота представляет опасность для будущего ребенка. Небезопасны и фолаты — продукты обмена фолиевой кислоты в организме.

Сири Хаберг и ее коллеги изучили данные о 32 077 детях в возрасте до 18 месяцев, родившихся между 2000 и 2005 годами. При этом исследователи обращали внимание на то, принимали ли беременные пищевые добавки, а также развивались ли затем у детей какие-либо осложнения и заболевания.

Оказалось, что у детей женщин, принимавших фолиевую кислоту в первый триместр беременности, не все благополучно. У них на 24% увеличивался риск госпитализации из-за инфекции нижних дыхательных путей — бронхита, пневмонии, абсцесса легкого или эмпиемы плевры. Вероятность обычного заболевания верхних дыхательных путей возрастала на 6%, нижних — на 9%.

Исследователи предполагают, что избыток фолиевой кислоты приводит к нарушению образования в организме Т-лимфоцитов, которые отвечают за специфический иммунитет. В результате этого организм ребенка утрачивает возможность эффективно бороться с инфекциями — и дети чаще болеют.

Тем не менее ученые не утверждают, что фолиевая кислота однозначно вредна. Но предполагают, что ее избыток может быть опасен. Они считают, что специалистам следует внимательно изучить особенности влияния фолиевой кислоты на дыхательную систему.

Результаты исследования опубликованы в журнале Archives of Disease in Childhood.

Считается, что фолиевая кислота принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, положительно влияет на функции кишечника и печени, повышает содержание холина в печени и мешает накапливаться в ней жирам. Фолиевая кислота также поддерживает иммунную систему.

Часто (в некоторых странах — всегда) фолиевую кислоту врачи назначают во время беременности, так как она регулирует формирование нервных клеток эмбриона. Кроме того, фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды и преждевременный прорыв околоплодной оболочки.

А недавно сотрудники Лондонского имперского колледжа выяснили, что фолиевая кислота способна предотвратить гипоспадию — внутриутробный порок развития, при котором мочеиспускательный канал открывается на нижней поверхности полового члена, в мошонке или даже в промежности.

Arpimed

Влияние на способность управлять транспортными средствами и механизмами

Этот лекарственный препарат не влияет на способность управлять транспортными средствами или механизмами.

Таблетки Фоливой кислоты  содержат лактозу.

Если врач предупреждал Вас о том, что у Вас имеется непереносимость к некоторым видам сахаров, то посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием фолиевой кислоты.

Как принимать Фолиевую кислоту

Фолиевую кислоту следует принимать в точности так, как назначено врачом. Если у вас есть какие-то сомнения, то вам следует проконсультироваться с  Вашим лечащим врачом.

Ваш лечащий врач определит дозировку и длительность приема Фолиевой кислоты.

При отсутствии других указаний, необходимо проглотить таблетку запивая водой.

 

Рекомендованные дозы

Анемия

Взрослые и дети старше 1 года:

1 таблетка в день для лечения анемии, а для профилактики развития анемии 1 таблетка  в  день в течение 7 дней (в зависимости от диеты  и   основного заболевания).

Дети до  1 года:

Суточная доза составляет 500 мкг на килограмм веса тела.

Для возможности дозирования Фолиевой кислоты у детей с  разным весом, можно использовать также и Фолиевую кислоту 1 мг таблетки.

Профилактика дефекта развития невральной трубки:

1 таблетка в день,  начиная с периода зачатия в течение первых трех месяцев беременности.

 

Если Вы употребили больше Фолиевой кислоты, чем рекомендовано

Если Вы (или кто-либо другой, включая ребенка), употребили больше Фолиевой кислоты,  чем предписано врачом, маловероятно, что это причинит какой-либо вред здоровью. Если у Вас есть опасения, следует обратиться к врачу. Всегда храните при себе  упаковку  и  листок-вкладыш препарата.

 

Если Вы забыли принять Фолиевую кислоту

Если Вы забыли принять очередную дозу препарата, примите ее как только вспомните,

Если подошло время очередного приема препарата, пропустите непринятую дозу.

Не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать  пропущенную.

Витамины и минеральные добавки для женщин во время беременности

В чём суть проблемы?

В странах с низким и средним уровнем дохода многие женщины плохо питаются и испытывают дефицит питательных веществ (нутриентов) и микронутриентов, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Микронутриенты – это витамины и минералы, которые необходимы организму в очень небольших количествах, но они важны для нормального функционирования, роста и развития организма. Во время беременности у этих женщин дефицит нутриентов часто возрастает из-за необходимости обеспечивать питанием не только себя, но и ребенка, и это может отрицательно влиять на их здоровье и одновременно на здоровье их ребенка.

Почему это важно?

Было предложено объединить несколько микронутриентов в одну добавку в качестве экономически эффективного способа достижения множества преимуществ для женщин во время беременности. Известно, что недостаточность микронутриентов взаимосвязана, и больший эффект может быть достигнут путем применения многокомпонентных добавок в сравнении с однокомпонентными добавками. Однако, взаимодействие этих нутриентов между собой может привести к плохому всасыванию некоторых из них. Высокие дозы некоторых питательных веществ (нутриентов) могут также причинить вред матери или ребенку.

Какие доказательства мы обнаружили?

Мы провели поиск в регистре клинических испытаний Кокрейновской группы по Беременности и Родам (23 февраля 2018 года). Этот систематический обзор включил 21 клиническое испытание (142496 женщин), но только данные 20 клинических испытаний (141849 женщин) были внесены в обзор. Во включенных испытаниях сравнивали беременных женщин, дополняющих свой рацион многокомпонентными добавками микронутриентов (включающими в том числе железо и фолиевую кислоту), с беременными женщинами, которые получали железо (с фолиевой кислотой или без нее) или плацебо. В целом, мы обнаружили, что в группе беременных женщин, получавших многокомпонентные добавки микронутриентов, было меньше маловесных детей (с весом при рождении менее 2500 г), меньше детей, малых к гестационному сроку (возрасту), и меньше родов до 37 недели беременности. Было установлено, что доказательства для основных исходов («низкая масса тела при рождении» и «малые [размеры] к гестационному возрасту») были высокого качества и среднего качества соответственно.

Что это значит?

Эти результаты, которые были обнаружены и в других источниках, могут послужить основой для рекомендаций замены добавок железа и фолиевой кислоты на многокомпонентные добавки микронутриентов для беременных женщин в странах с низким и средним уровнем дохода.

Фолиевая кислота или Фолат – Что Это, Назначение, Польза для Беременных, Источники, Как принимать?

1. Jacques PF, Kalmbach R, Bagley PJ, et al. The relationship between riboflavin and plasma total homocysteine in the Framingham Offspring cohort is influenced by folate status and the C677T transition in the methylenetetrahydrofolate reductase gene. J Nutr. 2002.

2. McNulty H, Dowey le RC, Strain JJ, et al. Riboflavin lowers homocysteine in individuals homozygous for the MTHFR 677C->T polymorphism. Circulation. 2006.

3. Verlinde PH, Oey I, Hendrickx ME, Van Loey AM, Temme EH. L-ascorbic acid improves the serum folate response to an oral dose of [6S]-5-methyltetrahydrofolic acid in healthy men. Eur J Clin Nutr. 2008.

4. Eskes TK. Open or closed? A world of difference: a history of homocysteine research. Nutr Rev. 1998.

5. Czeizel AE, Dudas I, Vereczkey A, Banhidy F. Folate deficiency and folic acid supplementation: the prevention of neural-tube defects and congenital heart defects. Nutrients. 2013.

6. MRC Vitamin Study Research Group. Prevention of neural tube defects: results of the Medical Research Council Vitamin Study. Lancet. 1991.

7. Czeizel AE, Dudas I. Prevention of the first occurrence of neural-tube defects by periconceptional vitamin supplementation. N Engl J Med. 1992.

8. Talaulikar VS, Arulkumaran S. Folic acid in obstetric practice: a review. Obstet Gynecol Surv. 2011.

9. Yan L, Zhao L, Long Y, et al. Association of the maternal MTHFR C677T polymorphism with susceptibility to neural tube defects in offsprings: evidence from 25 case-control studies. PLoS One. 2012.

10. Christensen B, Arbour L, Tran P, et al. Genetic polymorphisms in methylenetetrahydrofolate reductase and methionine synthase, folate levels in red blood cells, and risk of neural tube defects. Am J Med Genet. 1999.

11. Relton CL, Wilding CS, Pearce MS, et al. Gene-gene interaction in folate-related genes and risk of neural tube defects in a UK population. J Med Genet. 2004.

12. van der Put NM, van den Heuvel LP, Steegers-Theunissen RP, et al. Decreased methylene tetrahydrofolate reductase activity due to the 677C–>T mutation in families with spina bifida offspring. J Mol Med (Berl). 1996.

13. Wilson A, Platt R, Wu Q, et al. A common variant in methionine synthase reductase combined with low cobalamin (vitamin B12) increases risk for spina bifida. Mol Genet Metab. 1999.

14. Gilboa SM, Salemi JL, Nembhard WN, Fixler DE, Correa A. Mortality resulting from congenital heart disease among children and adults in the United States, 1999 to 2006. Circulation. 2010.

15. van Beynum IM, Kapusta L, Bakker MK, den Heijer M, Blom HJ, de Walle HE. Protective effect of periconceptional folic acid supplements on the risk of congenital heart defects: a registry-based case-control study in the northern Netherlands. Eur Heart J. 2010.

16. Badovinac RL, Werler MM, Williams PL, Kelsey KT, Hayes C. Folic acid-containing supplement consumption during pregnancy and risk for oral clefts: a meta-analysis. Birth Defects Res A Clin Mol Teratol. 2007.

17. Wilcox AJ. On the importance–and the unimportance–of birthweight. Int J Epidemiol. 2001.

18. Fekete K, Berti C, Trovato M, et al. Effect of folate intake on health outcomes in pregnancy: a systematic review and meta-analysis on birth weight, placental weight and length of gestation. Nutr J. 2012.

19. Scholl TO, Johnson WG. Folic acid: influence on the outcome of pregnancy. Am J Clin Nutr. 2000.

20. Wen SW, Champagne J, Rennicks White R, et al. Effect of folic acid supplementation in pregnancy on preeclampsia: the folic acid clinical trial study. J Pregnancy. 2013.

21. Lassi ZS, Salam RA, Haider BA, Bhutta ZA. Folic acid supplementation during pregnancy for maternal health and pregnancy outcomes. Cochrane Database Syst Rev. 2013.

22. Schmidt RJ, Tancredi DJ, Ozonoff S, et al. Maternal periconceptional folic acid intake and risk of autism spectrum disorders and developmental delay in the CHARGE (CHildhood Autism Risks from Genetics and Environment) case-control study. Am J Clin Nutr. 2012.

23. Blount BC, Mack MM, Wehr CM, et al. Folate deficiency causes uracil misincorporation into human DNA and chromosome breakage: implications for cancer and neuronal damage. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997.

24. Narayanan S, McConnell J, Little J, et al. Associations between two common variants C677T and A1298C in the methylenetetrahydrofolate reductase gene and measures of folate metabolism and DNA stability (strand breaks, misincorporated uracil, and DNA methylation status) in human lymphocytes in vivo. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2004.

25. Rahman L, Voeller D, Rahman M, et al. Thymidylate synthase as an oncogene: a novel role for an essential DNA synthesis enzyme. Cancer Cell. 2004.

26. Hubner RA, Liu JF, Sellick GS, Logan RF, Houlston RS, Muir KR. Thymidylate synthase polymorphisms, folate and B-vitamin intake, and risk of colorectal adenoma. Br J Cancer. 2007.

27. Desmoulin SK, Wang L, Polin L, et al. Functional loss of the reduced folate carrier enhances the antitumor activities of novel antifolates with selective uptake by the proton-coupled folate transporter. Mol Pharmacol. 2012.

28. Crider KS, Yang TP, Berry RJ, Bailey LB. Folate and DNA methylation: a review of molecular mechanisms and the evidence for folate’s role. Adv Nutr. 2012.

29. Kim DH, Smith-Warner SA, Spiegelman D, et al. Pooled analyses of 13 prospective cohort studies on folate intake and colon cancer. Cancer Causes Control. 2010.

30. Gibson TM, Weinstein SJ, Pfeiffer RM, et al. Pre- and postfortification intake of folate and risk of colorectal cancer in a large prospective cohort study in the United States. Am J Clin Nutr. 2011.

31. Stevens VL, McCullough ML, Sun J, Jacobs EJ, Campbell PT, Gapstur SM. High levels of folate from supplements and fortification are not associated with increased risk of colorectal cancer. Gastroenterology. 2011.

32. Zschabitz S, Cheng TY, Neuhouser ML, et al. B vitamin intakes and incidence of colorectal cancer: results from the Women’s Health Initiative Observational Study cohort. Am J Clin Nutr. 2013.

33. Kim YI. Folate: a magic bullet or a double edged sword for colorectal cancer prevention? Gut. 2006.

34. Figueiredo JC, Mott LA, Giovannucci E, et al. Folic acid and prevention of colorectal adenomas: a combined analysis of randomized clinical trials. Int J Cancer. 2011.

35. Nan H, Lee JE, Rimm EB, Fuchs CS, Giovannucci EL, Cho E. Prospective study of alcohol consumption and the risk of colorectal cancer before and after folic acid fortification in the United States. Ann Epidemiol. 2013.

36.Brooks PJ, Zakhari S. Moderate alcohol consumption and breast cancer in women: from epidemiology to mechanisms and interventions. Alcohol Clin Exp Res. 2013.

37. Rohan TE, Jain MG, Howe GR, Miller AB. Dietary folate consumption and breast cancer risk. J Natl Cancer Inst. 2000.

38. Sellers TA, Kushi LH, Cerhan JR, et al. Dietary folate intake, alcohol, and risk of breast cancer in a prospective study of postmenopausal women. Epidemiology. 2001.

39. Zhang S, Hunter DJ, Hankinson SE, et al. A prospective study of folate intake and the risk of breast cancer. JAMA. 1999.

40. Linabery AM, Johnson KJ, Ross JA. Childhood cancer incidence trends in association with US folic acid fortification (1986-2008). Pediatrics. 2012.

41. Milne E, Royle JA, Miller M, et al. Maternal folate and other vitamin supplementation during pregnancy and risk of acute lymphoblastic leukemia in the offspring. Int J Cancer. 2010.

42. Alzheimer’s Association. 2013 Alzheimer’s Disease Fact and Figures. Alzheimer’s & Dementia. 9(2).

43. Hughes TF, Andel R, Small BJ, et al. Midlife fruit and vegetable consumption and risk of dementia in later life in Swedish twins. Am J Geriatr Psychiatry. 2010.

44. Weir DG, Scott JM. Brain function in the elderly: role of vitamin B12 and folate. Br Med Bull. 1999

45. Faux NG, Ellis KA, Porter L, et al. Homocysteine, vitamin B12, and folic acid levels in Alzheimer’s disease, mild cognitive impairment, and healthy elderly: baseline characteristics in subjects of the Australian Imaging Biomarker Lifestyle study. J Alzheimers Dis. 2011.

46. Wald DS, Kasturiratne A, Simmonds M. Effect of folic acid, with or without other B vitamins, on cognitive decline: meta-analysis of randomized trials. Am J Med. 2010.

47. Smith AD, Smith SM, de Jager CA, et al. Homocysteine-lowering by B vitamins slows the rate of accelerated brain atrophy in mild cognitive impairment: a randomized controlled trial. PLoS One. 2010.

48. Douaud G, Refsum H, de Jager CA, et al. Preventing Alzheimer’s disease-related gray matter atrophy by B-vitamin treatment. Proc Natl Acad Sci U S A. 2013.

49. Frye RE, Sequeira JM, Quadros EV, James SJ, Rossignol DA. Cerebral folate receptor autoantibodies in autism spectrum disorder. Mol Psychiatry. 2013.

50. Grapp M, Just IA, Linnankivi T, et al. Molecular characterization of folate receptor 1 mutations delineates cerebral folate transport deficiency. Brain. 2012.

51. Ramaekers VT, Blau N, Sequeira JM, Nassogne MC, Quadros EV. Folate receptor autoimmunity and cerebral folate deficiency in low-functioning autism with neurological deficits. Neuropediatrics. 2007.

52. Ramaekers VT, Hausler M, Opladen T, Heimann G, Blau N. Psychomotor retardation, spastic paraplegia, cerebellar ataxia and dyskinesia associated with low 5-methyltetrahydrofolate in cerebrospinal fluid: a novel neurometabolic condition responding to folinic acid substitution. Neuropediatrics. 2002.

Польза и вред лимонов

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛИМОНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА: яркие желтые фрукты давно заслужили народное уважение за свои уникальные лечебные свойства. Ведь чашка чая с лимоном прекрасно согревает, помогает организму взбодриться, улучшает самочувствие и повышает сопротивляемость к инфекциям. Этот цитрус, является одной из самых востребованных вкусовых добавок к разного рода блюдам, кондитерским изделиям и т.д.

Лимон – это дерево, которое произрастает в Азии в наши дни этот желтый цитрус выращивается у нас на Кавказе, в Средиземноморье и в Америке.   

 этот Цитрус является превосходным профилактическим средством от простудных заболеваний. Он укрепляет иммунную систему, увеличивает сопротивляемость организма. Не случайно лимонная кислота не редко входит в комплекс противовирусных медикаментов и прочих средств от простудных заболеваний. Целебные качества цитруса проявляются и в его антисептическом воздействии. Сок обладает ранозаживляющим и противовоспалительным воздействием, а также убивает микробы. В некоторых странах, порезанный фрукт накладывают прямо к пораженному месту. Цедра лимона уменьшает образование газов и нормализует работу системы пищеварения. Нет определённого сезона, на который приходится пик употребления цитрусов. Лимон употребляют круглогодично, смешивая с чаем, сахаром или водой. Фрукт славится содержанием аскорбиновой кислоты — природного антиоксиданта и иммуностимулятора. Поэтому люди интересуются полезными свойствами и противопоказаниями к употреблению этих плодов.

Состав лимона:

В мякоти содержится – лимонная кислота, именно она составляет основу фрукта. Кожура богата флавоноидами, эфирными маслами, пектиновыми соединениями, пищевыми волокнами, гликозидами, фитонцидами. Конечно, большая часть этих веществ скапливается в мякоти.  

 В ЛИМОНЕ МАССА ВИТАМИНОВ. Среди них фолиевая и аскорбиновая кислоты, пантотеновая кислота, витамин Д, токоферол, тиамин, ретинол, пиридоксин, рибофлавин, витамин РР. 

 Из микроэлементов лимона наибольшей ценностью пользуется бор, железо, медь, молибден, цинк, фтор, марганец. Макроэлементов также много, среди них сера, калий, хлор, натрий, магний, фосфор, кальций и другие. В лимоне оптимально сосредоточены белки, углеводы и жиры. Калорийность порции 100 гр. не превышает 28 единиц.

Польза лимона для иммунитета

В составе двух столовых ложек лимонного сока содержится половина суточной потребности человека в аскорбиновой кислоте. Все знают, что витамин C необходим для поддержания защитных функций организма. Лимон в обязательном порядке необходимо употреблять людям, которые часто переезжают по роду службы или меняют место жительства (точнее климатические условия). Цитрус облегчает акклиматизацию. Чай с лимоном и мёдом позволяет легче перенести межсезонье. Цитрус купирует патогенную микрофлору на стадии её размножения, поэтому в организме не развиваются колонии бактерий. Цитрусовые фрукты необходимо употреблять в разгар эпидемии гриппа и ОРВИ. Лимон спасает от первых признаков простуды, снижает температуру тела и способствует потоотделению. 

Полезные свойства лимона

  • повышает тягу к еде у людей, которые недавно перенесли болезнь или операцию;
  • стимулирует перистальтику кишечника, улучшает его микрофлору;
  • очищает организм от токсинов и шлаков;
  • способствует лучшей всасываемости полезных веществ из пищи;
  • бодрит, снимает сонливость и усталость;
  • нормализует психоэмоциональную среду, борясь с последствиями стресса;
  • отбеливает ногти, укрепляет их;
  • улучшает состав и циркуляцию крови;
  • используется для оздоровления волос;
  • способствует облегчению течения диабета;
  • снимает рвотные позывы при токсикозе у беременных;
  • очищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек;
  • восполняет нехватку полезных веществ при авитаминозе. 

Противопоказания к употреблению лимонов

О вреде лимона и мерах предосторожности :

Лимоны относятся к разряду аллергенов. Поэтому не следует употреблять эти плоды людям с аллергией на цитрусовые, а также лицам с заболеваями почек, беременным женщинам и кормящим матерям, детям до трех лет. 

 Поскольку лимоны раздражают слизистые оболочки кишечника и желудка, они противопоказаны людям при заболеваниях этих органов. Чрезмерное увлечение фруктами может спровоцировать также обострение некоторых болезней: 

  • нарушений в работе поджелудочной железы;
  • язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • энтерита, колита и острого гастроэнтероколита.

Таким образом, при всем богатом составе и неоспоримых полезных свойствах, лимоны следует употреблять с осторожностью и соблюдая меру. И тогда организм в полной мере сможет ощутить пользу и целительную силу этих плодов.

Как выбрать правильный лимон?

На прилавках супермаркетов часто можно увидеть лимоны, которые выглядят по-разному. Если их попробовать, то окажется, что и по вкусовым качествам эти плоды тоже отличаются друг от друга. Одни – небольшие, с тонкой коркой и сочной, плотной мякотью, немного тяжелые для своего размера. Другие – крупные, толстокорые, с мякотью рыхлой и менее сочной, имеющие небольшой вес. Часто встречаются рекомендации, что нужно выбирать именно тонкокорые плоды, поскольку они лучше. 

Инозитол и фолиевая кислота для беременности

Комбинация инозитола и фолата для репродуктивного здоровья

ИНОЗИТОЛ (Мио-инозитол) является минорным биологически активным компонентом. Инозитол выполняет функции сигнальной молекулы, необходимой для внутриклеточной передачи сигналов от рецепторов. Инозитол обеспечивает функционирование рецепторов половых гормонов, инсулина, катехоламинов, тиреотропного гормона (ТТГ) и др.

Суточная потребность в инозитоле составляет 4-8 гр. в день. Инозитол может синтезироваться здоровыми почками человека и поступать с пищей. Наибольшее количество инозитола содержат цитрусовые, цельные злаки, сухофрукты, арахис, ростки пшеницы, бобы, дрожжи, овощная зелень. Фрукты и свежие овощи содержат больше инозитола, чем замороженные, консервированные и термически обработанные продукты. При нарушении синтеза, выделения почками или поступления с пищевыми продуктами происходит нарушение обмена инозитола.

Мио-инозитол участвует в регуляции баланса половых гормонов и позволяет восстановить менструально-овуляторный цикл. Мио-инозитол участвует в регуляции созревания ооцитов, влияет на имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в эндометрий. Участие мио-инозитола в функционировании репродуктивной системы, метаболизме сахаров и обменных процессов объясняет  широкое применение его комбинаций  в акушерско-гинекологической практике.

 

ФОЛАТЫ – собирательное название группы веществ натурального и синтетического происхождения, к которым относится фолиевая кислота и ее химические производные.

Фертина содержит обычную фолиевую кислоту.
Фертифолин содержит активный метаболит фолиевой кислоты –
оригинальный Метафолин® – (L-метилфолат кальция).

В отличие от традиционно назначаемой фолиевой кислоты, Метафолин является биологически активной формой фолата, которой уже не требуется цепочка метаболических превращений в присутствии ферментов. По разным данным до 50 % представителей европеоидной расы не в состоянии правильно усваивать традиционную фолиевую кислоту, так как имеют мутацию в гене, отвечающем за превращение фолиевой кислоты в активную форму. Метафолин лучше всасывается даже при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта и метаболизма, при совместном приеме с лекарственными средствами

Недостаток фолатов в организме может вызвать мегалобластную анемию у взрослых, а прием при подготоке и во время беременности снижает риск развития дефектов нервной трубки плода (анэнцефалия, расщелина позвоночника, спинномозговая грыжа), врожденные пороки сердца, редукции конечностей, хромосомные синдромы.

 

 Роль применения комбинации мио-инозитола и фолата при нарушениях менструального цикла

 Инозитол может оказывать положительное влияние на регуляцию менструального цикла. Регулярный прием инозитола способствует восстановлению  менструального цикла со спонтанной овуляцией за счет нормализации баланса половых гормонов, коррекции метаболических нарушений и улучшения рецептивности клеток-мишеней к гормонам – ФСГ, ЛГ, ПЛ, тестостерона, и др.1

 

 Применение при подготовке к беременности и в программах экстракорпорального оплодотворения (ЭКО)

Инозитол играет важную роль в процессе формирования фолликулов и качественных ооцитов. Применение инозитола в рамках прегравидарной подготовки способствует улучшению исходов применения вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ): снижаются дозы рФСГ и длительность стимуляции, что может снизить риск развития синдрома гиперстимуляции яичников; возрастает количество ооцитов и эмбрионов хорошего качества. У женщин, проходящих повторные циклы стимуляции овуляции в протоколах ЭКО, прием инозитола и фолата позволяет уменьшить число используемых зрелых ооцитов (за счет снижения гормональной нагрузки при стимуляции и улучшения качества получаемых ооцитов и эмбрионов) без снижения числа клинических беременностей. Проведенные исследования демонстрируют достоверное увеличение частоты наступления беременности в различных протоколах ВРТ на фоне приема инозитола. Причем такие результаты получены и у пациенток с СПКЯ, и у женщин с другими причинами нарушения репродуктивных функций.2,3

 

Использование комбинации мио-инозитола и фолата при диабете и его осложнениях

Инсулинорезистентность – это снижение чувствительности тканей организма к действию инсулина, который в норме активизирует метаболизм глюкозы. В результате этого нарушения концентрация глюкозы и инсулина в крови растет, а энергообеспечение тканей нарушается. Это состояние лежит в основе сахарного диабета 2 типа, метаболического синдрома, СПКЯ. Инозитол является инсулин-сенситайзером – веществом, повышающим чувствительность клеток к инсулину и восстанавливающим метаболизм глюкозы. Прием инозитола оказывает положительное влияние на плазменные концентрации глюкозы и инсулина, показатели инсулинорезистентности и глюкозотолерантного теста.4 

 

Применение комбинации мио-инозитола и фолата при беременности

Прием инозитола может значительно снизить риск развития гестационного диабета у беременных высокого риска (женщин с ожирением или инсулинорезистентностью).5 Инозитол способен обеспечить защиту эмбриона от гипергликемии, способствует снижению количества преждевременных родов и рождения детей с макросомией.6

 

Эффективность применения комбинации мио-инозитола и фолата в комплексном лечении синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)

Низкий уровень инозитола является одним из постоянных спутников синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).7 Прием инозитола в течение 6 месяцев оказывает положительное влияние на гормональный статус пациенток с СПКЯ – снижается уровень андрогенов и лютеинизирующего гормона (ЛГ), нормализуется соотношения ЛГ/ФСГ; отмечается восстановление менструального овуляторного цикла.8,9,10

 Прием комбинации мио-инозитола и фолата способствует снижению концентрации общего тестостерона в сыворотке и уменьшает проявления гиперандрогении – гирсутизма, акне, избыточной сальности и выпадения волос, андрогенного ожирения. Прием инозитола положительно влияет на метаболический статус: отмечается значительное снижение уровня глюкозы и инсулина натощак; индекса НОМА (показатель инсулинорезистентности), снижение уровня триглицеридов и общего холестерина плазмы, индекса массы тела и регуляция уровня лептина – гормона, контролирующего аппетит.10

 

Прием комбинации мио-инозитола и фолата для улучшения мужского здоровья

Прием инозитола может оказывать положительное действие и на мужскую фертильность. По данным исследований применение инозитола способствует восстановлению баланса гонадотропных гормонов у мужчин с идиопатическим бесплодием (значимо снижаются количества ЛГ, ФСГ, пролактина, а концентрации Ингибина В (маркера сперматогенеза) и тестостерона возрастают11 ;качество спермы улучшается (увеличивается концентрация, общее количество и количество прогрессивно подвижных сперматозоидов, улучшаются морфологические свойства спермы).12,13

 

Применение комбинации мио-инозитола и фолата для профилактики врожденных пороков

Известно, что прием фолатов до и во время беременности снижает риск развития дефектов нервной трубки плода. Именно поэтому прием фолатов является неотъемлемой частью подготовки и ведения беременности. Однако выяснено, что 30% пороков оказываются фолат-резистентными, то есть не зависят от приема витаминв В9.  В этих ситуациях мио-инозитол способен существенно снизить риск формирования фолатрезистентных пороков. Кроме того, фолаты потенциирует фармакологические эффекты мио-инозитола14,15. В составе Фертифолина – оригинальный Метафолин 100 мкг, который позволяет повысить клиническую эффективность мио-инозитола и уменьшить риск формирования пороков развития нервной трубки у малыша16,17.

 

  1. Чернуха Г.Е. с соавт. Неиспользованные возможности коррекции эндокринно-метаболических нарушений при синдроме поликистозных яичников. Акушерство и Гинекология № 10 /2019, 144-151.
  2. Xiangqin Zheng, et al Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET. Medicine (Baltimore). 2017 Dec; 96(49).
  3. Regidor P, et al. Management of women with PCOS using myo-inositol and folic acid. New clinical data and review of the literature Hormone Molecular Biology and Clinical Investigation, Published Online: 2018-03-02.
  4. Fabio Facchinetti, Beatrice Orrù, Giovanni Grandi & Vittorio Unfer Short-term effects of metformin and myo-inositol in women with polycystic ovarian syndrome (PCOS): a meta-analysis of randomized clinical trials. Gynecol Endocrinol. 2019 Jan 7:1-9.
  5. Xianshan Guo, et al. «Myo-inositol lowers the risk of developing gestational diabetic mellitus in pregnancies: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials with trial sequential analysis» Journal of Diabetes and Its Complications 32 (2018) 342–348.
  6. Vitagliano A, et al, Inositol for the prevention of gestational diabetes: a systematic review and metaanalysis of randomized controlled trials. Archives of Gynecology and Obstetrics (2019) 299:55–68.
  7. Baillargeon JP, et al., Altered D-chiro-inositol urinary clearance in women with polycystic ovary syndrome. Diabetes Care. 2006 Feb;29(2):300-5.
  8. Artini PG, Di Berardino OM, Papini F, Genazzani AD, Simi G, Ruggiero M, Cela V. Endocrine and clinical effects of myo-inositol administration in polycystic ovary syndrome. A randomized study. Gynecol Endocrinol. 2013 Apr; 29(4):375-9.
  9. Papaleo E, et al Мио-инозитол у пациенток с синдромом поликистозных яичников: новый метод для индукции овуляции. Gynecological Endocrinology 2007;23 (12):700-3.
  10. Unfer V, et al Myo-inositol effects in women with PCOS: a meta-analysis of randomized controlled trials. Endocrine Connections (2017) 6, 647–658
  11. Calogero AE, et al. Myoinositol improves sperm parameters and serum reproductive hormones in patients with idiopathic infertility: a prospective double-blind randomized placebocontrolled study. Andrology, 2015, 3, 491–495.
  12. Condorelli RA, et al. Myoinositol: does it improve sperm mitochondrial function and sperm motility? 2012 Jun; 79 (6):1290-5.
  13. Mario M. O. et al., Effect of Myoinositol and Antioxidants on Sperm Quality in Men with Metabolic Syndrome International Journal of Endocrinology, Volume 2016, Article ID 1674950, 5 pages.
  14. Громова О.А. с соавт., «Систематический анализ взаимосвязи дефицита витаминов и врожденных пороков развития» Consilium Medicum №06 2012.
  15. Greene ND, et al., Inositol for the prevention of neural tube defects: a pilot randomised controlled trial. Br J Nutr. 2016 Mar 28; 115 (6):974-83.

Витамин B9 (Фолиевая кислота, витамин M) – влияние на организм, польза и вред, описание

Общая характеристика витамина В9 (Фолиевой кислоты, витамина М)

Открытие витамина В9 неразрывно связано с борьбой с анемией.

В 1938 году ученые выделили из дрожжей комплекс веществ, ответственных за борьбу с анемией и улучшении показателей крови при его регулярном употреблении. А в 1941 году им удалось выделить фолиевую кислоту. Вскоре химики научились синтезировать её искусственно.

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем. Наряду с фолиевой кислотой к витаминам относятся и её производные, в том числе ди-, три-, полиглутаматы и другие. Все такие производные вместе с фолиевой кислотой объединяются под названием фолацин.

Физико-химические свойства витамина В9

Внешне фолиевая кислота представляет собой желтоватые и даже слегка оранжевые кристаллы очень маленького размера, напоминающий порошок. Очень хорошо поглощает воду и водяной пар, однако в спирте почти не растворяется. Хорошим растворителем являются для него различные щелочи. Витамин В9 плохо переносит нагревание и долгое пребывание на свету.

Пищевые источники витамина В9

Животные и человек получают фолиевую кислоту вместе с пищей, либо при синтезе микрофлорой кишечника. Фолиевая кислота содержится в зелёных овощах с листьями, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени, моркови, орехах, бананах, апельсинах, дыне, абрикосах, яичном желтке, тунце, лососе, молоке, сыре.

Во многих странах законодательство обязывает производителей мучных продуктов и зерна обогащать их фолиевой кислотой. В процессе приготовления пищи, часть фолатов разрушается.

Суточная потребность в витамине В9

По данным двух научных исследований 1988 и 1994 годов, большинство взрослых людей потребляют меньше фолиевой кислоты, чем это установлено нормами. Однако, в некоторых странах с конца 20 века обязательная фортификация продуктов фолиевой кислотой привела к тому, что её потребление пришло в норму.

Биодоступность синтетической фолиевой кислоты выше, чем у фолиевой кислоты, получаемой с пищей. Чтобы сгладить воздействие этих факторов, рекомендуемая суточная норма измеряется в микрограммах «пищевого фолатного эквивалента».

В таблице указана более подробная суточная норма витамина:

Пол/возраст Суточная норма, мкг
Дети 0-6 месяцев 40
Дети 6-12 месяцев 60
Дети 1-3 лет 70
Дети 4-6 лет 100
Дети 7-10 лет 150
Подростки 11-14 лет 200

Беременным женщинам рекомендуется употреблять 600 мкг, кормящим – 500 мкг, а всем остальным – 400 мкг фолиевого эквивалента в сутки. 1 мкг потребляемого с пищей натурального фолата равняется примерно 0.6 мкг фолата, полученного в форме таблеток или в виде синтетических добавок в пище.

Полезные свойства витамина В9

Фолиевая кислота необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, поэтому её наличие особенно важно в периоды быстрого развития организма – на стадии раннего внутриутробного развития и в раннем детстве. В9 существенно уменьшает вероятность преждевременных родов и возникновения врожденных дефектов головного мозга. Также витамин стабилизирует эмоциональный фон в послеродовой период и сглаживает климатические расстройства.

Витамин В9 влияет на рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечно-сосудистую систему. Также участвует в синтезе аминокислот и ферментов. Благотворно влияет на работу кроветворной системы и функциональность лейкоцитов, на здоровье печени и на пищеварительную систему в целом. Кроме того фолиевая кислота регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы, сглаживает последствия стрессовых ситуаций.

Вредные свойства витамина В9

По мнению некоторых ученых, содержащие витамин В9 БАДы являются причиной возникновения злокачественных опухолей в молочных железах. Поэтому, если больная раком груди женщина будет употреблять препараты, содержащие фолиевую кислоту, то её состояние может значительно ухудшиться.

Усвояемость витамина В9

Степень всасывания и утилизации фолиевой кислоты зависит от характера пищи и способа её приготовления. Способность усваиваться значительно снижается при нарушениях функций печени. Чтобы витамин лучше усваивался необходимо дополнительно употреблять кисломолочные продукты, живые йогурты, комплексы с бифидобактериями будут весьма кстати.

Также витамин лучше усваивается с витамином В12 и витамином С.

Дефицит витамина В9 в организме

Нехватка витамина В9 способна нанести серьезный урон всем функциям организма человека.

Признаки дефицита фолиевой кислоты:

  • Подавленное беспокойное состояние;
  • Чувство страха;
  • Проблемы с памятью;
  • Проблемы с пищеварением;
  • Стоматит в полости рта;
  • Анемия;
  • Ранняя седина;
  • Проблемы во время беременности;
  • Снижение активности человека;
  • Раздражительность и агрессия;
  • Кожные заболевания;
  • Выпадение волос.

Избыток витамина В9 в организме

Избыток витамина В9 встречается редко, и получить его из продуктов питания почти нереально, так как невозможно съесть столько зелени, чтобы вызвать гипервитаминоз.

Но избыток фолиевой кислоты может произойти при бесконтрольном приеме чрезмерного количества препарата на протяжении нескольких месяцев. На фоне переизбытка витамина в организме развиваются болезни почек, нервная возбудимость и расстройства пищеварения.

Взаимодействие витамина В9 (Фолиевой кислоты, витамина М) с другими веществами

К недостатку витамина В9 ведет длительный дефицит в организме витаминов: С, В6 и В12.

К снижению уровня фолиевой кислоты в организме приводит прием аспирина, противосудорожных препаратов, сульфаниламидов, кортикостероидных гормонов.

Взаимодействие витамина В9 с витаминами В6 и В12 препятствует образованию бляшек в сосудах, способствуя тем самым снижению риска развития атеросклероза.

Больше о витамине В9 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин В9»

Автор: Марина Л. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Принимать слишком много фолиевой кислоты во время беременности опасно

Очень легко потреблять больше рекомендованного количества фолиевой кислоты – и это нехорошо. Вот почему важно следить за потреблением фолиевой кислоты во время беременности.

Если вы беременны или думаете о беременности, вы, несомненно, слышали, что вам следует принимать фолиевую кислоту . Это потому, что давно установлено, что женщины, которые принимают добавки фолиевой кислоты до беременности и во время беременности, имеют значительно более низкий шанс родить ребенка с дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника.

Однако недавние исследования показывают, что когда дело доходит до фолиевой кислоты, возможно, есть слишком много хорошего.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота – это синтетическая форма фолиевой кислоты витамина B. Фолат естественным образом содержится в листовой зелени, такой как шпинат и капуста, бобовых, фасоли и чечевице, а также в фруктах, таких как апельсины, грейпфрут и авокадо. Но не все получают достаточное количество фолиевой кислоты с пищей естественным образом.

Поскольку дефекты нервной трубки возникают на ранних сроках беременности – еще до того, как многие женщины узнают о своей беременности – и поскольку беременность часто бывает незапланированной, Министерство здравоохранения Канады рекомендует всем женщинам, которые могут забеременеть , принимать поливитамины , содержащие 0.4 мг фолиевой кислоты в день. Если вы планируете забеременеть, рекомендуется принимать добавку как минимум за три месяца до этого. Затем рекомендуемая доза увеличивается до 0,6 мг во время беременности.

Сколько фолиевой кислоты слишком много?

Хотя нет никакого беспокойства по поводу употребления слишком большого количества фолиевой кислоты – вы действительно не можете переусердствовать с чечевицей и шпинатом, – растет беспокойство по поводу возможных эффектов слишком большого количества фолиевой кислоты. Добавки, содержащей 0,4 мг фолиевой кислоты плюс несколько порций богатой фолиевой кислотой пищи каждый день, достаточно для выполнения ежедневной рекомендации по фолиевой кислоте / фолиевой кислоте 0.6 мг при беременности. Но многие женщины потребляют гораздо больше. Во-первых, большинство пренатальных добавок содержат 1 мг фолиевой кислоты, что само по себе намного превышает рекомендуемое количество и фактически является безопасным верхним пределом (также известным как допустимое максимальное потребление) фолиевой кислоты.

Но Министерство здравоохранения Канады также требует, чтобы такие продукты, как белая мука, обогащенные макаронные изделия и кукурузная мука, были обогащены фолиевой кислотой. Производители многих других продуктов питания, например напитков на растительной основе, таких как соевое, рисовое и миндальное молоко, различные хлопья для завтрака, козье молоко и предварительно приготовленный рис, добровольно обогащают их фолиевой кислотой.Даже недавно популярные пищевые дрожжи часто обогащены значительным количеством фолиевой кислоты.

В чем проблема с избытком фолиевой кислоты?

Но даже несмотря на то, что фолиевая кислота важна, прием слишком большого количества может быть проблематичным. Исследования указывают на некоторые возможные негативные последствия употребления слишком большого количества фолиевой кислоты, такие как нарушение роста плода, повышенный риск детских болезней, таких как астма и аутизм , а также стимулирование роста некоторых раковых клеток.Важно отметить, что исследования, показывающие причины и следствия слишком большого количества фолиевой кислоты, проводились на животных. Те, что связаны с людьми, были только наблюдательными, что означает, что в этих связях могут играть роль другие факторы. (Проведение контролируемых или клинических исследований, в которых женщинам дают больше фолиевой кислоты, чтобы увидеть эффект, было бы неэтично.)

Почему так важно принимать пренатальные витамины – даже до беременности Поскольку опасения по поводу избытка фолиевой кислоты росли, в ноябре 2017 года в Оттаве был проведен семинар по этому вопросу с участием заинтересованных сторон из академических кругов, промышленности, правительства и медицинских работников. .Выводы семинара были опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition в декабре 2018 г.

Хотя точно неясно, насколько слишком много фолиевой кислоты может быть вредным, это может быть связано с эпигенетикой или включением и выключением различных генов у плода, которые могут играть роль в развитии болезни в более позднем возрасте.

Некоторым женщинам с повышенным риском рождения ребенка с дефектами нервной трубки рекомендуется принимать более высокие дозы под наблюдением врача, но для большинства женщин прием фолиевой кислоты в дозах, превышающих рекомендованную, не приносит пользы. кислота.«Если более высокое потребление не приносит пользы, то, скорее всего, существует только риск», – говорит Дебора О’Коннор, профессор кафедры диетологии Университета Торонто и соавтор опубликованной статьи.

Кто-нибудь делает что-нибудь из-за слишком большого количества фолиевой кислоты?

Одной из основных проблем, отмеченных в отчете, является отсутствие пренатальных добавок, содержащих рекомендованные 0,4 мг фолиевой кислоты.

Медицинские работники обычно прописывают то, что обычно доступно на рынке, и большинство пренатальных добавок содержат 1 мг фолиевой кислоты.Страховые компании возмещают только прописанные добавки, поэтому женщины обычно придерживаются того, что прописывает ее врач.

Кроме того, в документе отмечалось, что отдельные компании неохотно снижают дозу фолиевой кислоты в своих пренатальных добавках, поскольку это может поставить их в невыгодное конкурентное положение, если они не сопоставимы с другими продуктами.

Но могут произойти изменения. В результате семинара по всей стране реализуются крупные образовательные инициативы врачей и диетологов по повышению осведомленности о несоответствии между рекомендациями по фолиевой кислоте и дозировками добавок.

Nestlé также недавно снизила количество фолиевой кислоты в своей добавке Materna с 1 мг до 0,6 мг. Бенедикт Фонтен-Биссон, адъюнкт-профессор школы диетологии Университета Оттавы и еще один соавтор резюме семинара, говорит, что это обнадеживает. «Они занимают лидирующие позиции среди продавцов пренатальных добавок в Канаде, так что это окажет прямое влияние на потребление фолиевой кислоты тысячами канадских женщин по всей стране». Она также указывает на то, что компания разместила на своем веб-сайте рекомендации по пренатальному приему фолиевой кислоты, чтобы информировать широкую публику, как шаг в правильном направлении.Новый состав уже есть в магазинах по всей стране.

Однако, когда их спросили, есть ли у них какие-либо планы по изменению состава Centrum Prenatal с его 1 мг фолиевой кислоты, представитель GSK Consumer Healthcare сказал, что они «постоянно изучают появляющуюся науку обо всех микронутриентах, включая фолиевую кислоту, наряду с профессиональными рекомендациями и примите это во внимание при разработке новых формул. Наши формулы одобрены Министерством здравоохранения Канады и соответствуют рекомендациям Министерства здравоохранения Канады.Они безопасны и эффективны при использовании по назначению ».

А пока вы должны сообщить своему врачу , что вам нужны пренатальные добавки с более низкой дозой фолиевой кислоты. В то же время, принимая пренатальную добавку, выбирайте продукты, богатые фолиевой кислотой, и уменьшайте количество фолиевой кислоты, которую вы потребляете с пищей. Выбирайте цельнозерновые продукты вместо белой муки и ищите фолиевую кислоту на этикетках ингредиентов, чтобы уменьшить ее количество в своем рационе.

«Нам нужно вернуться к рекомендуемой дозе фолиевой кислоты», – говорит О’Коннор.

Рози Шварц – диетолог-консультант из Торонто и автор книги The Enlighted Eater’s Whole Foods Guide (Viking Canada).

Подробнее:
Может ли похудение улучшить фертильность?
Почему уровень околоплодных вод во время беременности имеет значение

4 Возможные побочные эффекты слишком большого количества фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – это синтетическая форма витамина B9, витамина B, который играет важную роль в формировании клеток и ДНК.Он содержится исключительно в витаминах и некоторых обогащенных продуктах.

И наоборот, витамин B9 называется фолиевой кислотой, если он естественным образом содержится в продуктах питания. Бобы, апельсины, спаржа, брюссельская капуста, авокадо и листовая зелень содержат фолиевую кислоту.

Рекомендуемая суточная доза (RDI) этого витамина для большинства взрослых составляет 400 мкг, хотя беременным и кормящим женщинам следует принимать 600 и 500 мкг соответственно (1).

Низкий уровень фолиевой кислоты в крови был связан с проблемами со здоровьем, такими как более высокий риск врожденных дефектов, сердечных заболеваний, инсульта и даже некоторых видов рака (2, 3, 4, 5, 6).

Однако избыток фолиевой кислоты из добавок может нанести вред вашему здоровью.

Вот 4 возможных побочных эффекта слишком большого количества фолиевой кислоты.

Ваше тело расщепляет и поглощает фолиевую кислоту и фолиевую кислоту немного по-разному.

Например, почти весь фолат, который вы потребляете с пищей, расщепляется и превращается в активную форму в кишечнике, прежде чем попасть в кровоток (7).

Напротив, гораздо меньший процент фолиевой кислоты, которую вы получаете из обогащенных продуктов или добавок, превращается в свою активную форму в кишечнике (7).

Остальное требует помощи вашей печени и других тканей для преобразования посредством медленного и неэффективного процесса (8).

Таким образом, добавки фолиевой кислоты или обогащенные продукты могут вызывать накопление неметаболизированной фолиевой кислоты (UMFA) в крови – чего не происходит, когда вы едите продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты (9, 10).

Это вызывает беспокойство, потому что высокие уровни UMFA, по-видимому, связаны с различными проблемами со здоровьем (1, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17).

сводка

Ваше тело расщепляет и усваивает фолиевую кислоту легче, чем фолиевую кислоту.Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может вызвать накопление UMFA в организме, что может нанести вред здоровью.

Высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12.

Ваше тело использует витамин B12 для производства красных кровяных телец и поддержания оптимального функционирования сердца, мозга и нервной системы (18).

При отсутствии лечения дефицит этого питательного вещества может снизить способность вашего мозга нормально функционировать и привести к необратимому повреждению нервов. Это повреждение, как правило, необратимо, что делает отложенную диагностику дефицита витамина B12 особенно тревожной (18).

Ваше тело использует фолиевую кислоту и витамин B12 очень похожим образом, а это означает, что недостаток любого из них может привести к аналогичным симптомам.

Некоторые данные показывают, что добавки фолиевой кислоты могут маскировать мегалобластную анемию, вызванную витамином B12, что может привести к тому, что основной дефицит витамина B12 останется незамеченным (14, 15).

Таким образом, людям, испытывающим такие симптомы, как слабость, утомляемость, трудности с концентрацией внимания и одышка, может быть полезно проверить уровень B12.

резюме

Высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12. В свою очередь, это может увеличить риск повреждения мозга и нервной системы.

Избыточное потребление фолиевой кислоты может ускорить возрастное умственное снижение, особенно у людей с низким уровнем витамина B12.

Одно исследование с участием здоровых людей старше 60 лет связывало высокий уровень фолиевой кислоты со снижением умственного развития у людей с низким уровнем витамина B12, но не у людей с нормальным уровнем B12 (15).

Участники с высоким уровнем фолиевой кислоты в крови достигли их благодаря высокому потреблению фолиевой кислоты в виде обогащенных продуктов и добавок, а не за счет употребления в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой.

Другое исследование предполагает, что люди с высоким содержанием фолиевой кислоты, но низким уровнем витамина B12 могут иметь в 3,5 раза больше шансов потерять функцию мозга, чем люди с нормальными параметрами крови (19).

Авторы исследования предупредили, что добавление фолиевой кислоты может нанести вред психическому здоровью пожилых людей с низким уровнем витамина B12.

Кроме того, другие исследования связывают чрезмерное употребление добавок фолиевой кислоты с умственным упадком (20).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

резюме

Высокое потребление фолиевой кислоты может ускорить снижение умственного развития, связанное с возрастом, особенно у людей с низким уровнем витамина B12. Тем не менее необходимы дальнейшие исследования.

Адекватное потребление фолиевой кислоты во время беременности необходимо для развития мозга вашего ребенка и снижает риск пороков развития (21, 22, 23, 24).

Поскольку многие женщины не могут получить РСНП только за счет еды, женщинам детородного возраста часто рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой (1).

Однако прием слишком большого количества фолиевой кислоты может повысить инсулинорезистентность и замедлить развитие мозга у детей.

В одном исследовании 4–5-летние дети, чьи матери принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день во время беременности, что превышало допустимый верхний уровень потребления (UL), получили более низкие оценки по тестам на развитие мозга, чем дети женщины, принимавшие 400–999 мкг в день (16).

Другое исследование связывало более высокие уровни фолиевой кислоты в крови во время беременности с повышенным риском инсулинорезистентности у детей в возрасте 9–13 лет (25).

Хотя необходимы дальнейшие исследования, лучше избегать приема добавки фолиевой кислоты, превышающей рекомендованную суточную дозу 600 мкг, во время беременности, если иное не рекомендовано медицинским работником.

резюме

Добавки фолиевой кислоты – это практический способ повысить уровень фолиевой кислоты во время беременности, но чрезмерные дозы могут повысить инсулинорезистентность и замедлить развитие мозга у детей.

Роль фолиевой кислоты в развитии рака двоякая.

Исследования показывают, что воздействие на здоровые клетки достаточного количества фолиевой кислоты может защитить их от злокачественных новообразований. Однако воздействие витамина на раковые клетки может помочь им расти или распространяться (9, 26, 27).

Тем не менее, исследования неоднозначны. В то время как несколько исследований отмечают небольшое увеличение риска рака у людей, принимающих добавки с фолиевой кислотой, большинство исследований не сообщают об этой связи (28, 29, 30, 31, 32).

Риск может зависеть от типа рака, а также от вашего личного анамнеза.

Например, исследования показывают, что люди с ранее диагностированным раком простаты или колоректального рака, которые принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день, имеют на 1,7–6,4% более высокий риск рецидива рака (33, 34).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Имейте в виду, что употребление большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, не увеличивает риск рака – и даже может помочь снизить его (35, 36).

резюме

Чрезмерное потребление добавок фолиевой кислоты может увеличить способность раковых клеток к росту и распространению, хотя необходимы дополнительные исследования.Это может быть особенно вредным для людей с онкологическими заболеваниями в анамнезе.

Фолиевая кислота входит в состав большинства поливитаминов, добавок для беременных и витаминов группы B, но также продается в виде индивидуальных добавок. В некоторых странах некоторые продукты также обогащены этим витамином.

Добавки фолиевой кислоты обычно используются для предотвращения или лечения низкого уровня фолиевой кислоты в крови. Более того, беременные женщины или планирующие беременность часто принимают их, чтобы снизить риск врожденных дефектов (1).

РСНП фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день для большинства взрослых, 600 мкг в день во время беременности и 500 мкг в день во время грудного вскармливания. Дозировки добавок обычно составляют 400–800 мкг (1).

Добавки фолиевой кислоты можно приобрести без рецепта, и они обычно считаются безопасными при приеме в обычных дозах (37).

Тем не менее, они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, в том числе с теми, которые используются для лечения судорог, ревматоидного артрита и паразитарных инфекций.Таким образом, любому, кто принимает лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед приемом фолиевой кислоты (1).

обзор

Добавки фолиевой кислоты используются для снижения риска врожденных дефектов, а также для предотвращения или лечения дефицита фолиевой кислоты. Обычно они считаются безопасными, но могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Добавки фолиевой кислоты в целом безопасны и обеспечивают удобный способ поддержания адекватного уровня фолиевой кислоты.

Тем не менее, избыточное потребление добавок фолиевой кислоты может вызвать несколько побочных эффектов, включая замедление развития мозга у детей и ускоренное снижение умственного развития у пожилых людей.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, вы можете вместе со своим врачом определить уровень фолиевой кислоты и выяснить, нужны ли добавки.

4 Возможные побочные эффекты слишком большого количества фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – это синтетическая форма витамина B9, витамина B, который играет важную роль в формировании клеток и ДНК. Он содержится исключительно в витаминах и некоторых обогащенных продуктах.

И наоборот, витамин B9 называется фолиевой кислотой, если он естественным образом содержится в продуктах питания.Бобы, апельсины, спаржа, брюссельская капуста, авокадо и листовая зелень содержат фолиевую кислоту.

Рекомендуемая суточная доза (RDI) этого витамина для большинства взрослых составляет 400 мкг, хотя беременным и кормящим женщинам следует принимать 600 и 500 мкг соответственно (1).

Низкий уровень фолиевой кислоты в крови был связан с проблемами со здоровьем, такими как более высокий риск врожденных дефектов, сердечных заболеваний, инсульта и даже некоторых видов рака (2, 3, 4, 5, 6).

Однако избыток фолиевой кислоты из добавок может нанести вред вашему здоровью.

Вот 4 возможных побочных эффекта слишком большого количества фолиевой кислоты.

Ваше тело расщепляет и поглощает фолиевую кислоту и фолиевую кислоту немного по-разному.

Например, почти весь фолат, который вы потребляете с пищей, расщепляется и превращается в активную форму в кишечнике, прежде чем попасть в кровоток (7).

Напротив, гораздо меньший процент фолиевой кислоты, которую вы получаете из обогащенных продуктов или добавок, превращается в свою активную форму в кишечнике (7).

Остальное требует помощи вашей печени и других тканей для преобразования посредством медленного и неэффективного процесса (8).

Таким образом, добавки фолиевой кислоты или обогащенные продукты могут вызывать накопление неметаболизированной фолиевой кислоты (UMFA) в крови – чего не происходит, когда вы едите продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты (9, 10).

Это вызывает беспокойство, потому что высокие уровни UMFA, по-видимому, связаны с различными проблемами со здоровьем (1, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17).

сводка

Ваше тело расщепляет и усваивает фолиевую кислоту легче, чем фолиевую кислоту.Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может вызвать накопление UMFA в организме, что может нанести вред здоровью.

Высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12.

Ваше тело использует витамин B12 для производства красных кровяных телец и поддержания оптимального функционирования сердца, мозга и нервной системы (18).

При отсутствии лечения дефицит этого питательного вещества может снизить способность вашего мозга нормально функционировать и привести к необратимому повреждению нервов. Это повреждение, как правило, необратимо, что делает отложенную диагностику дефицита витамина B12 особенно тревожной (18).

Ваше тело использует фолиевую кислоту и витамин B12 очень похожим образом, а это означает, что недостаток любого из них может привести к аналогичным симптомам.

Некоторые данные показывают, что добавки фолиевой кислоты могут маскировать мегалобластную анемию, вызванную витамином B12, что может привести к тому, что основной дефицит витамина B12 останется незамеченным (14, 15).

Таким образом, людям, испытывающим такие симптомы, как слабость, утомляемость, трудности с концентрацией внимания и одышка, может быть полезно проверить уровень B12.

резюме

Высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12. В свою очередь, это может увеличить риск повреждения мозга и нервной системы.

Избыточное потребление фолиевой кислоты может ускорить возрастное умственное снижение, особенно у людей с низким уровнем витамина B12.

Одно исследование с участием здоровых людей старше 60 лет связывало высокий уровень фолиевой кислоты со снижением умственного развития у людей с низким уровнем витамина B12, но не у людей с нормальным уровнем B12 (15).

Участники с высоким уровнем фолиевой кислоты в крови достигли их благодаря высокому потреблению фолиевой кислоты в виде обогащенных продуктов и добавок, а не за счет употребления в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой.

Другое исследование предполагает, что люди с высоким содержанием фолиевой кислоты, но низким уровнем витамина B12 могут иметь в 3,5 раза больше шансов потерять функцию мозга, чем люди с нормальными параметрами крови (19).

Авторы исследования предупредили, что добавление фолиевой кислоты может нанести вред психическому здоровью пожилых людей с низким уровнем витамина B12.

Кроме того, другие исследования связывают чрезмерное употребление добавок фолиевой кислоты с умственным упадком (20).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

резюме

Высокое потребление фолиевой кислоты может ускорить снижение умственного развития, связанное с возрастом, особенно у людей с низким уровнем витамина B12. Тем не менее необходимы дальнейшие исследования.

Адекватное потребление фолиевой кислоты во время беременности необходимо для развития мозга вашего ребенка и снижает риск пороков развития (21, 22, 23, 24).

Поскольку многие женщины не могут получить РСНП только за счет еды, женщинам детородного возраста часто рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой (1).

Однако прием слишком большого количества фолиевой кислоты может повысить инсулинорезистентность и замедлить развитие мозга у детей.

В одном исследовании 4–5-летние дети, чьи матери принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день во время беременности, что превышало допустимый верхний уровень потребления (UL), получили более низкие оценки по тестам на развитие мозга, чем дети женщины, принимавшие 400–999 мкг в день (16).

Другое исследование связывало более высокие уровни фолиевой кислоты в крови во время беременности с повышенным риском инсулинорезистентности у детей в возрасте 9–13 лет (25).

Хотя необходимы дальнейшие исследования, лучше избегать приема добавки фолиевой кислоты, превышающей рекомендованную суточную дозу 600 мкг, во время беременности, если иное не рекомендовано медицинским работником.

резюме

Добавки фолиевой кислоты – это практический способ повысить уровень фолиевой кислоты во время беременности, но чрезмерные дозы могут повысить инсулинорезистентность и замедлить развитие мозга у детей.

Роль фолиевой кислоты в развитии рака двоякая.

Исследования показывают, что воздействие на здоровые клетки достаточного количества фолиевой кислоты может защитить их от злокачественных новообразований. Однако воздействие витамина на раковые клетки может помочь им расти или распространяться (9, 26, 27).

Тем не менее, исследования неоднозначны. В то время как несколько исследований отмечают небольшое увеличение риска рака у людей, принимающих добавки с фолиевой кислотой, большинство исследований не сообщают об этой связи (28, 29, 30, 31, 32).

Риск может зависеть от типа рака, а также от вашего личного анамнеза.

Например, исследования показывают, что люди с ранее диагностированным раком простаты или колоректального рака, которые принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день, имеют на 1,7–6,4% более высокий риск рецидива рака (33, 34).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Имейте в виду, что употребление большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, не увеличивает риск рака – и даже может помочь снизить его (35, 36).

резюме

Чрезмерное потребление добавок фолиевой кислоты может увеличить способность раковых клеток к росту и распространению, хотя необходимы дополнительные исследования.Это может быть особенно вредным для людей с онкологическими заболеваниями в анамнезе.

Фолиевая кислота входит в состав большинства поливитаминов, добавок для беременных и витаминов группы B, но также продается в виде индивидуальных добавок. В некоторых странах некоторые продукты также обогащены этим витамином.

Добавки фолиевой кислоты обычно используются для предотвращения или лечения низкого уровня фолиевой кислоты в крови. Более того, беременные женщины или планирующие беременность часто принимают их, чтобы снизить риск врожденных дефектов (1).

РСНП фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день для большинства взрослых, 600 мкг в день во время беременности и 500 мкг в день во время грудного вскармливания. Дозировки добавок обычно составляют 400–800 мкг (1).

Добавки фолиевой кислоты можно приобрести без рецепта, и они обычно считаются безопасными при приеме в обычных дозах (37).

Тем не менее, они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, в том числе с теми, которые используются для лечения судорог, ревматоидного артрита и паразитарных инфекций.Таким образом, любому, кто принимает лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед приемом фолиевой кислоты (1).

обзор

Добавки фолиевой кислоты используются для снижения риска врожденных дефектов, а также для предотвращения или лечения дефицита фолиевой кислоты. Обычно они считаются безопасными, но могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Добавки фолиевой кислоты в целом безопасны и обеспечивают удобный способ поддержания адекватного уровня фолиевой кислоты.

Тем не менее, избыточное потребление добавок фолиевой кислоты может вызвать несколько побочных эффектов, включая замедление развития мозга у детей и ускоренное снижение умственного развития у пожилых людей.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, вы можете вместе со своим врачом определить уровень фолиевой кислоты и выяснить, нужны ли добавки.

4 Возможные побочные эффекты слишком большого количества фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – это синтетическая форма витамина B9, витамина B, который играет важную роль в формировании клеток и ДНК. Он содержится исключительно в витаминах и некоторых обогащенных продуктах.

И наоборот, витамин B9 называется фолиевой кислотой, если он естественным образом содержится в продуктах питания.Бобы, апельсины, спаржа, брюссельская капуста, авокадо и листовая зелень содержат фолиевую кислоту.

Рекомендуемая суточная доза (RDI) этого витамина для большинства взрослых составляет 400 мкг, хотя беременным и кормящим женщинам следует принимать 600 и 500 мкг соответственно (1).

Низкий уровень фолиевой кислоты в крови был связан с проблемами со здоровьем, такими как более высокий риск врожденных дефектов, сердечных заболеваний, инсульта и даже некоторых видов рака (2, 3, 4, 5, 6).

Однако избыток фолиевой кислоты из добавок может нанести вред вашему здоровью.

Вот 4 возможных побочных эффекта слишком большого количества фолиевой кислоты.

Ваше тело расщепляет и поглощает фолиевую кислоту и фолиевую кислоту немного по-разному.

Например, почти весь фолат, который вы потребляете с пищей, расщепляется и превращается в активную форму в кишечнике, прежде чем попасть в кровоток (7).

Напротив, гораздо меньший процент фолиевой кислоты, которую вы получаете из обогащенных продуктов или добавок, превращается в свою активную форму в кишечнике (7).

Остальное требует помощи вашей печени и других тканей для преобразования посредством медленного и неэффективного процесса (8).

Таким образом, добавки фолиевой кислоты или обогащенные продукты могут вызывать накопление неметаболизированной фолиевой кислоты (UMFA) в крови – чего не происходит, когда вы едите продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты (9, 10).

Это вызывает беспокойство, потому что высокие уровни UMFA, по-видимому, связаны с различными проблемами со здоровьем (1, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17).

сводка

Ваше тело расщепляет и усваивает фолиевую кислоту легче, чем фолиевую кислоту.Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может вызвать накопление UMFA в организме, что может нанести вред здоровью.

Высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12.

Ваше тело использует витамин B12 для производства красных кровяных телец и поддержания оптимального функционирования сердца, мозга и нервной системы (18).

При отсутствии лечения дефицит этого питательного вещества может снизить способность вашего мозга нормально функционировать и привести к необратимому повреждению нервов. Это повреждение, как правило, необратимо, что делает отложенную диагностику дефицита витамина B12 особенно тревожной (18).

Ваше тело использует фолиевую кислоту и витамин B12 очень похожим образом, а это означает, что недостаток любого из них может привести к аналогичным симптомам.

Некоторые данные показывают, что добавки фолиевой кислоты могут маскировать мегалобластную анемию, вызванную витамином B12, что может привести к тому, что основной дефицит витамина B12 останется незамеченным (14, 15).

Таким образом, людям, испытывающим такие симптомы, как слабость, утомляемость, трудности с концентрацией внимания и одышка, может быть полезно проверить уровень B12.

резюме

Высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12. В свою очередь, это может увеличить риск повреждения мозга и нервной системы.

Избыточное потребление фолиевой кислоты может ускорить возрастное умственное снижение, особенно у людей с низким уровнем витамина B12.

Одно исследование с участием здоровых людей старше 60 лет связывало высокий уровень фолиевой кислоты со снижением умственного развития у людей с низким уровнем витамина B12, но не у людей с нормальным уровнем B12 (15).

Участники с высоким уровнем фолиевой кислоты в крови достигли их благодаря высокому потреблению фолиевой кислоты в виде обогащенных продуктов и добавок, а не за счет употребления в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой.

Другое исследование предполагает, что люди с высоким содержанием фолиевой кислоты, но низким уровнем витамина B12 могут иметь в 3,5 раза больше шансов потерять функцию мозга, чем люди с нормальными параметрами крови (19).

Авторы исследования предупредили, что добавление фолиевой кислоты может нанести вред психическому здоровью пожилых людей с низким уровнем витамина B12.

Кроме того, другие исследования связывают чрезмерное употребление добавок фолиевой кислоты с умственным упадком (20).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

резюме

Высокое потребление фолиевой кислоты может ускорить снижение умственного развития, связанное с возрастом, особенно у людей с низким уровнем витамина B12. Тем не менее необходимы дальнейшие исследования.

Адекватное потребление фолиевой кислоты во время беременности необходимо для развития мозга вашего ребенка и снижает риск пороков развития (21, 22, 23, 24).

Поскольку многие женщины не могут получить РСНП только за счет еды, женщинам детородного возраста часто рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой (1).

Однако прием слишком большого количества фолиевой кислоты может повысить инсулинорезистентность и замедлить развитие мозга у детей.

В одном исследовании 4–5-летние дети, чьи матери принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день во время беременности, что превышало допустимый верхний уровень потребления (UL), получили более низкие оценки по тестам на развитие мозга, чем дети женщины, принимавшие 400–999 мкг в день (16).

Другое исследование связывало более высокие уровни фолиевой кислоты в крови во время беременности с повышенным риском инсулинорезистентности у детей в возрасте 9–13 лет (25).

Хотя необходимы дальнейшие исследования, лучше избегать приема добавки фолиевой кислоты, превышающей рекомендованную суточную дозу 600 мкг, во время беременности, если иное не рекомендовано медицинским работником.

резюме

Добавки фолиевой кислоты – это практический способ повысить уровень фолиевой кислоты во время беременности, но чрезмерные дозы могут повысить инсулинорезистентность и замедлить развитие мозга у детей.

Роль фолиевой кислоты в развитии рака двоякая.

Исследования показывают, что воздействие на здоровые клетки достаточного количества фолиевой кислоты может защитить их от злокачественных новообразований. Однако воздействие витамина на раковые клетки может помочь им расти или распространяться (9, 26, 27).

Тем не менее, исследования неоднозначны. В то время как несколько исследований отмечают небольшое увеличение риска рака у людей, принимающих добавки с фолиевой кислотой, большинство исследований не сообщают об этой связи (28, 29, 30, 31, 32).

Риск может зависеть от типа рака, а также от вашего личного анамнеза.

Например, исследования показывают, что люди с ранее диагностированным раком простаты или колоректального рака, которые принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день, имеют на 1,7–6,4% более высокий риск рецидива рака (33, 34).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Имейте в виду, что употребление большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, не увеличивает риск рака – и даже может помочь снизить его (35, 36).

резюме

Чрезмерное потребление добавок фолиевой кислоты может увеличить способность раковых клеток к росту и распространению, хотя необходимы дополнительные исследования.Это может быть особенно вредным для людей с онкологическими заболеваниями в анамнезе.

Фолиевая кислота входит в состав большинства поливитаминов, добавок для беременных и витаминов группы B, но также продается в виде индивидуальных добавок. В некоторых странах некоторые продукты также обогащены этим витамином.

Добавки фолиевой кислоты обычно используются для предотвращения или лечения низкого уровня фолиевой кислоты в крови. Более того, беременные женщины или планирующие беременность часто принимают их, чтобы снизить риск врожденных дефектов (1).

РСНП фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день для большинства взрослых, 600 мкг в день во время беременности и 500 мкг в день во время грудного вскармливания. Дозировки добавок обычно составляют 400–800 мкг (1).

Добавки фолиевой кислоты можно приобрести без рецепта, и они обычно считаются безопасными при приеме в обычных дозах (37).

Тем не менее, они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, в том числе с теми, которые используются для лечения судорог, ревматоидного артрита и паразитарных инфекций.Таким образом, любому, кто принимает лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед приемом фолиевой кислоты (1).

обзор

Добавки фолиевой кислоты используются для снижения риска врожденных дефектов, а также для предотвращения или лечения дефицита фолиевой кислоты. Обычно они считаются безопасными, но могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Добавки фолиевой кислоты в целом безопасны и обеспечивают удобный способ поддержания адекватного уровня фолиевой кислоты.

Тем не менее, избыточное потребление добавок фолиевой кислоты может вызвать несколько побочных эффектов, включая замедление развития мозга у детей и ускоренное снижение умственного развития у пожилых людей.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, вы можете вместе со своим врачом определить уровень фолиевой кислоты и выяснить, нужны ли добавки.

4 Возможные побочные эффекты слишком большого количества фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – это синтетическая форма витамина B9, витамина B, который играет важную роль в формировании клеток и ДНК. Он содержится исключительно в витаминах и некоторых обогащенных продуктах.

И наоборот, витамин B9 называется фолиевой кислотой, если он естественным образом содержится в продуктах питания.Бобы, апельсины, спаржа, брюссельская капуста, авокадо и листовая зелень содержат фолиевую кислоту.

Рекомендуемая суточная доза (RDI) этого витамина для большинства взрослых составляет 400 мкг, хотя беременным и кормящим женщинам следует принимать 600 и 500 мкг соответственно (1).

Низкий уровень фолиевой кислоты в крови был связан с проблемами со здоровьем, такими как более высокий риск врожденных дефектов, сердечных заболеваний, инсульта и даже некоторых видов рака (2, 3, 4, 5, 6).

Однако избыток фолиевой кислоты из добавок может нанести вред вашему здоровью.

Вот 4 возможных побочных эффекта слишком большого количества фолиевой кислоты.

Ваше тело расщепляет и поглощает фолиевую кислоту и фолиевую кислоту немного по-разному.

Например, почти весь фолат, который вы потребляете с пищей, расщепляется и превращается в активную форму в кишечнике, прежде чем попасть в кровоток (7).

Напротив, гораздо меньший процент фолиевой кислоты, которую вы получаете из обогащенных продуктов или добавок, превращается в свою активную форму в кишечнике (7).

Остальное требует помощи вашей печени и других тканей для преобразования посредством медленного и неэффективного процесса (8).

Таким образом, добавки фолиевой кислоты или обогащенные продукты могут вызывать накопление неметаболизированной фолиевой кислоты (UMFA) в крови – чего не происходит, когда вы едите продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты (9, 10).

Это вызывает беспокойство, потому что высокие уровни UMFA, по-видимому, связаны с различными проблемами со здоровьем (1, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17).

сводка

Ваше тело расщепляет и усваивает фолиевую кислоту легче, чем фолиевую кислоту.Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может вызвать накопление UMFA в организме, что может нанести вред здоровью.

Высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12.

Ваше тело использует витамин B12 для производства красных кровяных телец и поддержания оптимального функционирования сердца, мозга и нервной системы (18).

При отсутствии лечения дефицит этого питательного вещества может снизить способность вашего мозга нормально функционировать и привести к необратимому повреждению нервов. Это повреждение, как правило, необратимо, что делает отложенную диагностику дефицита витамина B12 особенно тревожной (18).

Ваше тело использует фолиевую кислоту и витамин B12 очень похожим образом, а это означает, что недостаток любого из них может привести к аналогичным симптомам.

Некоторые данные показывают, что добавки фолиевой кислоты могут маскировать мегалобластную анемию, вызванную витамином B12, что может привести к тому, что основной дефицит витамина B12 останется незамеченным (14, 15).

Таким образом, людям, испытывающим такие симптомы, как слабость, утомляемость, трудности с концентрацией внимания и одышка, может быть полезно проверить уровень B12.

резюме

Высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12. В свою очередь, это может увеличить риск повреждения мозга и нервной системы.

Избыточное потребление фолиевой кислоты может ускорить возрастное умственное снижение, особенно у людей с низким уровнем витамина B12.

Одно исследование с участием здоровых людей старше 60 лет связывало высокий уровень фолиевой кислоты со снижением умственного развития у людей с низким уровнем витамина B12, но не у людей с нормальным уровнем B12 (15).

Участники с высоким уровнем фолиевой кислоты в крови достигли их благодаря высокому потреблению фолиевой кислоты в виде обогащенных продуктов и добавок, а не за счет употребления в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой.

Другое исследование предполагает, что люди с высоким содержанием фолиевой кислоты, но низким уровнем витамина B12 могут иметь в 3,5 раза больше шансов потерять функцию мозга, чем люди с нормальными параметрами крови (19).

Авторы исследования предупредили, что добавление фолиевой кислоты может нанести вред психическому здоровью пожилых людей с низким уровнем витамина B12.

Кроме того, другие исследования связывают чрезмерное употребление добавок фолиевой кислоты с умственным упадком (20).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

резюме

Высокое потребление фолиевой кислоты может ускорить снижение умственного развития, связанное с возрастом, особенно у людей с низким уровнем витамина B12. Тем не менее необходимы дальнейшие исследования.

Адекватное потребление фолиевой кислоты во время беременности необходимо для развития мозга вашего ребенка и снижает риск пороков развития (21, 22, 23, 24).

Поскольку многие женщины не могут получить РСНП только за счет еды, женщинам детородного возраста часто рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой (1).

Однако прием слишком большого количества фолиевой кислоты может повысить инсулинорезистентность и замедлить развитие мозга у детей.

В одном исследовании 4–5-летние дети, чьи матери принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день во время беременности, что превышало допустимый верхний уровень потребления (UL), получили более низкие оценки по тестам на развитие мозга, чем дети женщины, принимавшие 400–999 мкг в день (16).

Другое исследование связывало более высокие уровни фолиевой кислоты в крови во время беременности с повышенным риском инсулинорезистентности у детей в возрасте 9–13 лет (25).

Хотя необходимы дальнейшие исследования, лучше избегать приема добавки фолиевой кислоты, превышающей рекомендованную суточную дозу 600 мкг, во время беременности, если иное не рекомендовано медицинским работником.

резюме

Добавки фолиевой кислоты – это практический способ повысить уровень фолиевой кислоты во время беременности, но чрезмерные дозы могут повысить инсулинорезистентность и замедлить развитие мозга у детей.

Роль фолиевой кислоты в развитии рака двоякая.

Исследования показывают, что воздействие на здоровые клетки достаточного количества фолиевой кислоты может защитить их от злокачественных новообразований. Однако воздействие витамина на раковые клетки может помочь им расти или распространяться (9, 26, 27).

Тем не менее, исследования неоднозначны. В то время как несколько исследований отмечают небольшое увеличение риска рака у людей, принимающих добавки с фолиевой кислотой, большинство исследований не сообщают об этой связи (28, 29, 30, 31, 32).

Риск может зависеть от типа рака, а также от вашего личного анамнеза.

Например, исследования показывают, что люди с ранее диагностированным раком простаты или колоректального рака, которые принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день, имеют на 1,7–6,4% более высокий риск рецидива рака (33, 34).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Имейте в виду, что употребление большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, не увеличивает риск рака – и даже может помочь снизить его (35, 36).

резюме

Чрезмерное потребление добавок фолиевой кислоты может увеличить способность раковых клеток к росту и распространению, хотя необходимы дополнительные исследования.Это может быть особенно вредным для людей с онкологическими заболеваниями в анамнезе.

Фолиевая кислота входит в состав большинства поливитаминов, добавок для беременных и витаминов группы B, но также продается в виде индивидуальных добавок. В некоторых странах некоторые продукты также обогащены этим витамином.

Добавки фолиевой кислоты обычно используются для предотвращения или лечения низкого уровня фолиевой кислоты в крови. Более того, беременные женщины или планирующие беременность часто принимают их, чтобы снизить риск врожденных дефектов (1).

РСНП фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день для большинства взрослых, 600 мкг в день во время беременности и 500 мкг в день во время грудного вскармливания. Дозировки добавок обычно составляют 400–800 мкг (1).

Добавки фолиевой кислоты можно приобрести без рецепта, и они обычно считаются безопасными при приеме в обычных дозах (37).

Тем не менее, они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, в том числе с теми, которые используются для лечения судорог, ревматоидного артрита и паразитарных инфекций.Таким образом, любому, кто принимает лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед приемом фолиевой кислоты (1).

обзор

Добавки фолиевой кислоты используются для снижения риска врожденных дефектов, а также для предотвращения или лечения дефицита фолиевой кислоты. Обычно они считаются безопасными, но могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Добавки фолиевой кислоты в целом безопасны и обеспечивают удобный способ поддержания адекватного уровня фолиевой кислоты.

Тем не менее, избыточное потребление добавок фолиевой кислоты может вызвать несколько побочных эффектов, включая замедление развития мозга у детей и ускоренное снижение умственного развития у пожилых людей.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, вы можете вместе со своим врачом определить уровень фолиевой кислоты и выяснить, нужны ли добавки.

Влияние продолжения приема фолиевой кислоты после первого триместра беременности на когнитивные функции ребенка: последующее исследование рандомизированного контролируемого исследования (FASSTT Offspring Trial) | BMC Medicine

  • 1.

    Бейли Л. Б., Стовер П. Дж., МакНалти Х., Фенек М. Ф., Грегори Дж. Ф., Миллс Дж. Л. и др. Биомаркеры питания для развития – обзор фолиевой кислоты.J Nutr. 2015; 147: 1636С – 80С.

    Артикул
    CAS

    Google ученый

  • 2.

    Чейзель А.Е., Дудас И. Профилактика первых дефектов нервной трубки с помощью периконцептивных витаминных добавок. N Engl J Med. 1992; 327: 1832–5.

    CAS
    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google ученый

  • 3.

    Исследовательская группа по изучению витаминов MRC. Профилактика дефектов нервной трубки: результаты исследования витаминов Совета по медицинским исследованиям.Ланцет. 1991; 338: 131–7.

    Артикул

    Google ученый

  • 4.

    Гросс Р., Ньюберн П., Рид Дж. Неблагоприятные эффекты на развитие ребенка, связанные с дефицитом фолиевой кислоты у матери. Nutr Rep Int. 1974; 10: 241–8.

    CAS

    Google ученый

  • 5.

    Veena SR, Krishnaveni GV, Srinivasan K, Wills AK, Muthayya S, Kurpad AV, et al. Более высокие концентрации фолиевой кислоты в плазме крови матери, но не витамина B-12 во время беременности, связаны с лучшими показателями когнитивных функций у детей в возрасте 9–10 лет в Южной Индии.J Nutr. 2010; 140: 1014–22.

    CAS
    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • 6.

    Джульвес Дж., Фортуни Дж., Мендес М., Торрент М., Рибас-Фито Н., Суньер Дж. Использование добавок фолиевой кислоты матерями во время беременности и четырехлетнее развитие нервной системы в популяционной когорте новорожденных. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2009. 23: 199–206.

    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 7.

    Рот С., Магнус П., Шьёльберг С., Столтенберг С., Сурен П., МакКиг И. В. и др. Добавки фолиевой кислоты при беременности и тяжелой задержке речевого развития у детей. ДЖАМА. 2011; 306: 1566–73.

    CAS
    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • 8.

    Чатци Л., Пападопулу Е., Коутра К., Румелиотаки Т., Георгиу В., Стратакис Н. и др. Влияние высоких доз фолиевой кислоты на ранних сроках беременности на развитие нервной системы ребенка в возрасте 18 месяцев: когортное исследование матери и ребенка «Рея» на Крите, Греция.Public Health Nutr. 2012; 15: 1728–36.

    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 9.

    Вилламор Э., Рифас-Шиман С.Л., Гиллман М.В., Окен Э. Потребление матерью питательных веществ, являющихся донорами метилов, и познавательные способности ребенка в возрасте 3 лет. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2012; 26: 328–35.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • 10.

    Ньяради А., Ли Дж., Хиклинг С., Фостер Дж., Одди У.Роль питания в нейрокогнитивном развитии детей от беременности до детства. Front Hum Neurosci. 2013; 7: 97.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • 11.

    Георгиев М.К. Питание и развивающийся мозг: приоритеты и измерения питательных веществ. Am J Clin Nutr. 2007; 85: S614–20.

    Google ученый

  • 12.

    Greenblatt JM, Huffman LC, Reiss AL.Фолиевая кислота в нервной системе и детской психиатрии. Prog Neuro-Psychopharmacol Biol Psychiatry. 1994; 18: 647–60.

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 13.

    Макклейн Л.Д., Карл Г.Ф., Бриджерс В.Ф. Распределение коферментов фолиевой кислоты и фолат-зависимых ферментов в мозге мышей. J Neurochem. 1975; 24: 719–22.

    CAS
    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 14.

    Whitley JR, O’Dell BL, Hogan AG. Влияние диеты на обучение лабиринту у крыс второго поколения; дефицит фолиевой кислоты. J Nutr. 2018; 45: 153–60.

    Артикул

    Google ученый

  • 15.

    Craciunescu CN, Brown EC, Mar M-H, Albright CD, Nadeau MR, Zeisel SH. Дефицит фолиевой кислоты на поздних сроках беременности снижает пролиферацию клеток-предшественников и увеличивает апоптоз в мозге эмбриона мыши. J Nutr. 2004. 134: 162–6.

    CAS
    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 16.

    Роза С.Дж., Ван Батенбург-Эддес Т., Стигерс Э.А.П., Джаддо В.В.В., Маккенбах Дж. П., Хофман А. и др. Использование добавок фолиевой кислоты матерью на ранних сроках беременности и поведенческих проблемах у детей: исследование поколения R. Br J Nutr. 2010. 103: 445–52.

    CAS
    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 17.

    Steenweg-de Graaff J, Roza SJ, Steegers EAP, Hofman A, Verhulst FC, Jaddoe VWV и др. Состояние фолиевой кислоты у матери на ранних сроках беременности и эмоциональные и поведенческие проблемы ребенка: исследование поколения R.Am J Clin Nutr. 2012; 95: 1413–21.

    CAS
    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 18.

    Добо М., Чейзель А.Е. Долгосрочное соматическое и психическое развитие детей после приема поливитаминов в периконцептивный период. Eur J Pediatr. 1998. 157: 719–23.

    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 19.

    Тамура Т., Голденберг Р.Л., Чепмен В.Р., Джонстон К.Э., Рэйми С.Л., Нельсон К.Г.Фолатный статус матерей во время беременности и умственное и психомоторное развитие их детей в пятилетнем возрасте. Педиатрия. 2005; 116: 703–8.

    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 20.

    Ars CL, Nijs IM, Marroun HE, Muetzel R, Schmidt M, Steenweg-de Graaff J, et al. Пренатальный уровень фолиевой кислоты, гомоцистеина и витамина B12 и объем мозга ребенка, когнитивное развитие и психологическое функционирование: исследование поколения R.Br J Nutr. 2016. https://doi.org/10.1017/S0007114515002081.

    PubMed
    Статья
    CAS
    PubMed Central

    Google ученый

  • 21.

    Ву БТФ, Дайер Р.А., Кинг Ди-джей, Ричардсон К.Дж., Иннис С.М. Холин и бетаин в плазме матери в начале второго триместра связаны с показателями раннего когнитивного развития доношенных детей. PLoS One. 2012; 7: e43448.

    CAS
    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • 22.

    Макналти Б., Макналти Н., Маршалл Б., Уорд М., Моллой А.М., Скотт Дж. М. и др. Влияние продолжения приема фолиевой кислоты после первого триместра беременности: результаты рандомизированного исследования приема фолиевой кислоты во втором и третьем триместрах. Am J Clin Nutr. 2013; 98: 92–8.

    CAS
    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google ученый

  • 23.

    Kuczmarski RJ, Ogden CL, Guo SS, Grummer-Strawn LM, Flegal KM, Mei Z, Wei R, Curtin LR, Roche AF, Johnson CL.Диаграммы роста CDC 2000 для США: методы и развитие. Национальный центр статистики здравоохранения. Vital Health Stat 11. 2002; 246: 1–190.

  • 24.

    Коул Т.Дж. Установление стандартного определения избыточной массы тела и ожирения у детей во всем мире: международное исследование. BMJ. 2000; 320: 1240.

    CAS
    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • 25.

    Моллой А.М., Скотт Дж. М.. Микробиологический анализ фолиевой кислоты в сыворотке, плазме и эритроцитах с использованием криоконсервированного метода микротитровального планшета.Методы Энзимол. 1997. 281: 43–53.

    CAS
    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • 26.

    Фросст П., Блом Х. Дж., Милос Р., Гойет П., Шеппард Калифорния, Мэтьюз Р. Г. и др. Кандидат в генетический фактор риска сосудистых заболеваний: распространенная мутация метилентетрагидрофолатредуктазы. Нат Жене. 1995; 10: 111–3.

    CAS
    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google ученый

  • 27.

    DSS Research. Калькулятор размера выборки. http://www.dssresearch.com/resources/calculators/sample-size-calculator-average/. По состоянию на 12 апреля 2012 г.

  • 28.

    Victora CG, Horta BL, de Mola CL, Quevedo L, Pinheiro RT, Gigante DP, et al. Связь между грудным вскармливанием и интеллектом, уровнем образования и доходом в 30 лет: перспективное когортное исследование из Бразилии. Lancet Glob Heal. 2015; 3: 199–205.

    Артикул

    Google ученый

  • 29.

    Voyer D, Voyer S, Bryden MP. Величина половых различий в пространственных способностях: метаанализ и рассмотрение критических переменных. Psychol Bull. 1995; 117: 250–70.

    CAS
    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google ученый

  • 30.

    Lauer JE, Yhang E, Lourenco SF. Развитие гендерных различий в пространственном мышлении: метааналитический обзор. Psychol Bull. 2019; 145: 537–65.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google ученый

  • 31.

    Matte TD, Bresnahan M, Begg MD, Susser E. Влияние вариации веса при рождении в пределах нормального диапазона и в пределах родственных отношений на IQ в возрасте 7 лет: когортное исследование. BMJ. 2001; 323: 310–4.

    CAS
    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • 32.

    Руст Дж., Голомбок С. В: Векслер Д., WPPSI-III UK, редакторы. Описание британского исследования. Лондон: оценка Харкорта; 2003.

    Google ученый

  • 33.

    Thompson RA, Nelson CA. Наука о развитии и средства массовой информации: раннее развитие мозга. Am Psychol. 2001; 56: 5–15.

    CAS
    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google ученый

  • 34.

    Мерфи М.М., Фернандес-Балларт JD, Моллой AM, Каналс Дж. Умеренно повышенный уровень гомоцистеина у матери до зачатия обратно пропорционален когнитивным функциям у детей через 4 месяца и 6 лет после рождения. Matern Child Nutr. 2016; 13: e12289.

    Артикул

    Google ученый

  • 35.

    Шлотц В., Джонс А., Филлипс Д. И. У., Гейл С. Р., Робинсон С. М., Годфри К. М.. Более низкий уровень фолиевой кислоты у матери на ранних сроках беременности связан с детской гиперактивностью и проблемами со сверстниками у потомства. J Дисциплина, связанная с детской психологической психиатрией. 2010. 51: 594–602.

    Артикул

    Google ученый

  • 36.

    Ричардс М., Шипли Б., фюрер Р., Уодсворт, штат Мэн.Когнитивные способности в детстве и снижение когнитивных функций в среднем возрасте: когортное исследование продольных рождений. BMJ. 2004; 328: 552.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • 37.

    Сноудон Д.А., Кемпер С.Дж., Мортимер Дж. А., Грейнер Л. Х., Векштейн Д. Р., Маркесбери В. Р.. Лингвистические способности в раннем возрасте и когнитивные функции и болезнь Альцгеймера в позднем возрасте. Результаты исследования монахини. ДЖАМА. 1996; 275: 528–32.

    CAS
    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 38.

    Murray AD, Staff RT, McNeil CJ, Salarirad S, Ahearn TS, Mustafa N и др. Баланс между когнитивным резервом и биомаркерами мозгового кровообращения и цереброваскулярных заболеваний и болезней Альцгеймера. Мозг. 2011; 134: 3687–96.

    PubMed
    Статья
    PubMed Central

    Google ученый

  • 39.

    Андерсон О.С., Сант К.Е., Долиной округ Колумбия. Питание и эпигенетика: взаимодействие диетических доноров метила, одноуглеродного метаболизма и метилирования ДНК.J Nutr Biochem. 2012; 23: 853–9.

    CAS
    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • 40.

    Кэффри А., МакНалти Х., Ирвин Р. Э., Уолш С. П., Пентиева К. Питание фолиевой кислоты матери и здоровье потомства: доказательства и текущие разногласия. Proc Nutr Soc. 2019; 78: 208–20.

    Артикул

    Google ученый

  • 41.

    МакГарел К., Пентьева К., Штамм Дж. Дж., МакНалти Х.Новые роли фолиевой кислоты и связанных с ним витаминов группы B в здоровье мозга на протяжении всего жизненного цикла. Proc Nutr Soc. 2015; 74: 46–55.

    CAS
    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 42.

    Guéant JL, Namour F, Guéant-Rodriguez RM, Daval JL. Фолиевая кислота и фетальное программирование: игра в эпигеномику? Trends Endocrinol Metab. 2013; 24: 279–89.

    PubMed
    Статья
    CAS

    Google ученый

  • 43.

    Кэффри А., Ирвин Р. Э., МакНалти Х, Штамм Дж. Дж., Лис-Мердок Д. Д., Макналти Б. А. и др. Ген-специфическое метилирование ДНК у новорожденных в ответ на добавление фолиевой кислоты во втором и третьем триместрах беременности: эпигенетический анализ из рандомизированного контролируемого исследования. Am J Clin Nutr. 2018; 107: 566–75.

    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 44.

    Ирвин Р.Э., Терсби С.Дж., Ондичова М., Пентиева К., МакНалти Х., Ричмонд Р.С. и др.Рандомизированное контролируемое исследование вмешательства фолиевой кислоты во время беременности подчеркивает предполагаемый регулируемый метилированием элемент управления в ZFP57. Clin Epigenetics. 2019; 11:31.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • 45.

    Валера-Гран Д., Гарсия де ла Эра М., Наваррете-Муньос Е.М., Фернандес-Сомоано А., Тардон А., Хульвес Дж. И др. Добавки фолиевой кислоты при беременности и психомоторном развитии ребенка после первого года жизни.JAMA Pediatr. 2014; 168: e142611.

    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 46.

    CDC. Рекомендации по применению фолиевой кислоты для уменьшения числа случаев расщелины позвоночника и других дефектов нервной трубки. MMWR Recomm Rep. 1992; 41: 1–7.

    Google ученый

  • 47.

    Пентиева К., Селхуб Дж., Пол Л., Моллой А.М., МакНалти Б., Уорд М. и др. Данные рандомизированного исследования о том, что дополнительное употребление фолиевой кислоты в рекомендованных дозах во время беременности не приводит к увеличению концентрации неметаболизированной фолиевой кислоты в материнской или пуповинной крови.J Nutr. 2016; 146: 494–500.

    CAS
    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 48.

    Даффи М.Э., Хоуи Л., Хьюз К.Ф., Штамм Дж. Дж., Ранкин А., Суверейн О. В. и др. Ответы биомаркеров на вмешательство фолиевой кислоты у здоровых взрослых: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr. 2014; 99: 96–106.

    CAS
    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 49.

    Devakumar D, Fall CHD, Sachdev HS, Margetts BM, Osmond C, Wells JCK, et al.Подача множественных микронутриентов в дородовой период матери для долгосрочной пользы для здоровья детей: систематический обзор и метаанализ. BMC Med. 2016; 14: 90.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья
    CAS

    Google ученый

  • 50.

    Ойен Дж., Квестад И., Мидтбо Л.К., Графф И.Е., Хайсинг М., Стормарк К.М. и др. Потребление жирной рыбы и когнитивные функции: FINS-KIDS, рандомизированное контролируемое исследование среди детей дошкольного возраста. BMC Med. 2018; 16:41.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья
    CAS

    Google ученый

  • 51.

    Парра-Кабрера С., Морено-Масиас Х., Мендес-Рамирес И., Шнаас Л., Ромье И. Потребление омега-жирных кислот в рационе матери и потенциалы, вызванные слуховым стволом мозга у доношенных мексиканских младенцев: кластерный анализ. Early Hum Dev. 2008; 84: 51–7.

    CAS
    PubMed
    Статья

    Google ученый

  • 52.

    Сизоненко С.В., Бабилони С., Сийбен Ю.В., Валховд КБ. Визуализация мозга и питание человека: какие меры использовать в интервенционных исследованиях? Adv Nutr. 2013; 4: 554–6.

    PubMed
    PubMed Central
    Статья

    Google ученый

  • Слишком много фолиевой кислоты и витамина B12 при беременности может повысить риск аутизма

    Согласно новому исследованию, беременные женщины, получающие слишком много фолиевой кислоты, с большей вероятностью могут родить ребенка с аутизмом.

    Исследователи обнаружили, что новые матери, участвовавшие в исследовании, у которых был очень высокий уровень фолиевой кислоты в крови (более 59 наномолей на литр) вскоре после родов, в два раза чаще имели ребенка, у которого развилось расстройство аутистического спектра (РАС). чем у молодых матерей, у которых был нормальный уровень (менее 59 нм / л) этого витамина, согласно исследованию.Результаты будут представлены в пятницу (13 мая) на Международном совещании по исследованию аутизма в Балтиморе в 2016 году. Попадая в организм, фолиевая кислота превращается в фолиевую кислоту.

    Исследование также показало, что женщины с очень высоким уровнем витамина B12 в крови (более 600 пикомоль на литр) после родов в три раза чаще рожали ребенка с РАС по сравнению с молодыми мамами с нормальным уровнем (менее 600 пикомолей на литр). pm / L).

    Хорошо известно, что получение слишком малого количества определенных питательных веществ во время беременности может иметь негативные последствия, но это исследование показывает, что есть также риски, связанные с получением слишком большого количества определенных витаминов, сказал Рамкрипа Рагхаван, докторант и исследователь здоровья матери и ребенка. в Школе общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса в Балтиморе и ведущим автором исследования.

    «Это одно из первых исследований, которое предполагает связь между повышенным уровнем фолиевой кислоты и витамина B-12 в крови матери и повышенным риском рождения ребенка с аутизмом», – сказал Рагхаван. По ее словам, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить выводы, изучить эту ссылку более подробно и выявить влияние этих витаминов на здоровье. [7 способов воздействия беременных женщин на младенцев]

    Неясно, какое именно количество этих двух питательных веществ следует считать слишком большим, сказал Рагхаван.

    Медицинские работники рекомендуют беременным или пытающимся забеременеть женщинам ежедневно принимать пренатальный витамин, содержащий фолиевую кислоту, чтобы снизить риск развития у их ребенка врожденных дефектов головного и спинного мозга. Новое исследование не ставит под сомнение этот совет; за этим все еще нужно следовать, – сказал Рагхаван. Но результаты исследований повышают вероятность того, что избыточный уровень этих витаминов группы B во время беременности может негативно повлиять на неврологическое развитие ребенка.

    В ходе исследования исследователи проанализировали данные примерно 1400 пар матери и ребенка из малообеспеченного меньшинства в Бостоне.Матери прошли анализ крови, чтобы измерить уровень фолиевой кислоты и витамина B12 в течение первых трех дней после родов, а затем исследователи отслеживали их детей в течение 15-летнего периода, чтобы узнать, у каких детей было диагностировано расстройство аутистического спектра.

    Исследование показало, что дети с наибольшим риском аутизма были рождены от матерей с высоким уровнем фолиевой кислоты и витамина B12. У этих детей было примерно в 17 раз больше шансов получить диагноз аутизма, чем у детей, рожденных женщинами, у которых был нормальный уровень обоих питательных веществ.

    Хотя точный биологический механизм, который может лежать в основе этой связи, неясен, исследователи подозревают, что женщины с высоким уровнем этих двух питательных веществ в крови могут усваивать эти витамины иначе, чем другие женщины, сказала Рагхаван. У них может быть повышенный уровень фолиевой кислоты и B12, потому что они по-разному перерабатывают эти витамины, или потому, что они потребляли слишком много этих питательных веществ, или и то, и другое, объяснила она. [Цветущее тело: 8 странных изменений, происходящих во время беременности]

    Беременные женщины могут получать фолиевую кислоту из нескольких источников, включая пренатальные добавки, продукты, которые естественным образом содержат фолиевую кислоту (например, листовые зеленые овощи, цитрусовые, соки и бобы), а также продукты питания. которые обогащены фолиевой кислотой (часто злаки, макаронные изделия и хлеб).Рагхаван сказал Live Science, что необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, могут ли какие-либо источники быть связаны с повышенным риском аутизма.

    Также неясно, в какой момент во время беременности фолиевая кислота и B12 могут играть роль в развитии аутизма, а также какие женщины могут подвергаться повышенному риску высокого уровня этих питательных веществ, сказал Рагхаван.

    Она сказала, что суть в том, что хорошее питание по-прежнему важно для женщин во время беременности, и будущие матери должны получать достаточное количество этих витаминов группы B, принимая пренатальные добавки и употребляя их с пищей.

    «Еще слишком рано выступать за какие-либо изменения в пренатальных рекомендациях для этих двух витаминов группы В», – сказал Рагхаван.

    Follow Live Science @livescience , Facebook и Google+ . Первоначально опубликовано на Live Science .

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *