Уменьшился цикл месячных причины: Причины сокращения цикла месячных: опасные симптомы

Густые месячные: причины – ГБУЗ МО «Андреевская городская поликлиника»

13.06.2018

Густые месячные могут наблюдаться у каждой женщины. Иногда это норма – и нет никаких поводов для беспокойства. Но в некоторых случаях темная, с повышенной плотностью кровь во время месячных указывает на нарушения в работе репродуктивной системы. Возникнуть они могут по разным причинам.

Густые менструальные выделения

Кровянистые, коричневые выделения при менструации появляются у женщин ежемесячно. Их отсутствие в норме наблюдается лишь до начала полового созревания, в период беременности, лактации, климакса и менопаузы.

Характер месячных под воздействием различных факторов может изменяться. Густая кровь появляется как по физиологическим, так и патологическим причинам. Матка во время критических дней интенсивно сокращается и таким образом выталкивает отторгшийся эндометрий. Этим и обусловлено появление менструаций.

Нарушения цикла, свернувшаяся кровь, наличие сгустков – все это можно считать тревожными симптомами. Подобные изменения оставлять без внимания нельзя. Только врач способен безошибочно определить, что стало причиной сбоев в работе репродуктивной системы.

Причины изменения выделений

Изменение цвета и консистенции менструаций в норме может наблюдаться только в том случае, если не появляются длительные задержки, ярко выраженные болевые ощущения при месячных и другие нехарактерные симптомы. Спровоцировать подобные нарушения способны огромный стресс, гормональный дисбаланс и развивающаяся в мочеполовой системе патология.

Патология

Густые месячные темного цвета, приобретающие консистенцию слизи, могут указывать на развитие следующих патологий:

• воспаление детородного органа. Регулы при этом темнеют, в них может наблюдаться примесь гноя. Также нередко отмечаются гипертермия, беспричинная слабость, боль в нижней части живота и недомогания. На начальной стадии развития патологии клиническая картина выражена слабо, но цвет месячных и изменения их консистенции наблюдаются сразу;
• нарушение гормонального фона. Спровоцировать изменение уровня гормонов могут хирургическое вмешательство, болезни мочеполовой системы, прием гормональных препаратов, заболевания придатков, щитовидной железы и надпочечников;
• злокачественные опухоли в органах репродуктивной системы. При их чрезмерном разрастании характер регул претерпевает изменения;
• патологии кишечника;
• полипы в матке. Густая, темная кровь при этом выделяется в большом объеме. Сопутствующими симптомами являются боль в области живота, головокружение, чрезмерная утомляемость и слабость;
• загиб матки.

Все эти патологии нуждаются в лечении. По этой причине появление подобной симптоматики должно стать поводом для обращения в медицинское учреждение.

Нормальные выделения

Характер секреции в течение менструального цикла у девушек изменяется. Вне периода критических дней при этом наблюдаются белесые выделения. Это естественный цвет слизи, не вызывающий опасений.

В период менструаций плотность выделений может увеличиваться. При отсутствии патологий такие изменения наблюдаются в следующих случаях:

• прием медикаментозных средств оказывает воздействие на процесс свертываемости крови, при этом возможны густые и темные менструации;
• абортивные мероприятия. В послеоперационный период наблюдаются существенные гормональные колебания, провоцирующие изменения характера выделений;
• внематочная беременность. В этом случае могут появляться менструации, но их консистенция и оттенок изменяются, возможны также сбои цикла;
• применение оральных средств контрацепции. Под их воздействием придатки перестают должным образом функционировать, а концентрация гормонов снижается;
• авитаминоз, а также психоэмоциональное или физическое истощение организма;
• недавно установленная внутриматочная спираль. Необычные выделения при этом наблюдаются на протяжении трех месяцев.

Кроме того, в норме консистенция месячных в первые сутки более густая, чем ближе к завершению. Подобные изменения наблюдаются у женщин в возрасте старше 45 лет.

Месячные со сгустками темного цвета

В норме у женщин могут появляться обильные месячные коричневого цвета без зловонного запаха, в которых наблюдаются сгустки, но лишь в незначительном количестве. На развитие гинекологических заболеваний указывают следующие клинические проявления:

• ациклические кровотечения;
• болевой синдром, локализирующийся в нижней части живота;
• густые со сгустками выделения резко сменяются обильным кровотечением;
• тошнота и рвота;
• головокружение и ухудшение общего состояния;
• неприятный запах из влагалища;
• начало маточного кровотечения.

Особенности лечения

При появлении темных, густых выделений в период регул нужно обязательно обратиться за помощью к гинекологу. Обусловлено это тем, что такие изменения нередко указывают на развитие гинекологических патологий, способных привести к серьезным осложнениям (вплоть до бесплодия).

Схема медикаментозного лечения подбирается в индивидуальном порядке с учетом особенностей клинической картины и выявленного заболевания.

При чрезмерно обильных кровотечениях назначаются гемостатические средства и аминокапроновая кислота. Если обнаружены изменения уровня гормонов, прибегают к использованию гормональных препаратов.

Продолжительность терапии лекарствами этой группы составляет не менее трех месяцев.

Чтобы восстановить микрофлору влагалища, могут применяться вагинальные свечи, специальные растворы для орошения и препараты комплексного действия, обладающие противогрибковыми, противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Нередко терапия включает в себя прием антибиотических средств, с помощью которых приостанавливаются воспалительные процессы. В особо сложных случаях прибегают к оперативному вмешательству.

Профилактика

Чтобы избежать развития гинекологических заболеваний и появления менструаций темного цвета и повышенной плотности, нужно придерживаться простых рекомендаций:

1. В период менструации производить замену гигиенических принадлежностей не реже одного раза в четыре часа.
2. Не вести беспорядочную половую жизнь и использовать барьерные средства контрацепции. Благодаря этому удастся избежать проникновения инфекции во влагалище.
3. Соблюдать правила интимной гигиены и подмываться специальными средствами дважды в сутки. Использование обычного мыла с этой целью настоятельно не рекомендуется. Оно способно вымыть не только патогенную, но и полезную микрофлору.
4. Систематически проходить осмотр у гинеколога и лечить все патологии на ранней стадии развития.
5. Избавиться от вредных привычек.
6. Правильно организовать рацион питания. Меню должно быть полноценным и сбалансированным.
7. Избегать стрессовых ситуаций и научиться спокойно реагировать на любые проблемы. Нервные потрясения нередко являются причиной сильных гормональных колебаний.
8. При любых изменениях в характере менструаций, появлении других симптомов без промедления обращаться за помощью к гинекологу.

Густые месячные, обладающие темным окрасом, чаще всего сигнализируют о серьезных проблемах со здоровьем женщины. Подобная симптоматика не должна оставаться без внимания. Только в том случае, если причина нехарактерных кровотечений будет выявлена своевременно, удастся быстро ее устранить и предотвратить развитие осложнений.

Почему появились густые месячные темного цвета Ссылка на основную публикацию

Что делать если месячные очень густые — Про беременность

• Практически все заболевания женской репродуктивной системы проявляются различными изменениями в менструальном цикле.
• Поэтому женщине необходимо обращать внимание на любые отклонения, связанные с изменением цветы выделений, их обильности, различные сбои, дополнительные выделения и прочее.
• И очень густые месячные являются одним из таких симптомов, на который стоит обратить внимание, ведь он может сигнализировать о неполадках в организме.

Почему изменяется густота крови во время месячных? На что еще стоит обратить внимание?

Причины появления изменений в выделениях

Не стоит волноваться при первом же обнаружении изменений в месячных. Причин, почему так происходит, множество и не всегда это какие-либо заболевания. Возможно появление густых месячных из-за физиологических причин.

• Прием некоторых лекарственных препаратов. Обычно это медикаменты, которые оказывают влияние на свертываемость крови и перед их назначением врач должен предупредить о такой особенности и назначать употребление повышенного количества жидкости.
• Гормональные контрацептивы. В основном такие средства угнетают функцию яичников, что приводит к существенному изменению гормонального фона. Поэтому пока организм привыкает к новым условиям возможно изменение характера выделений, в том числе обильные или загустевшие месячные.
• Избавление от внутриматочной спирали. При этом нарушается менструальный цикл, может наступить задержка или месячные начнутся раньше. Выделения становятся загустевшими, а цвет темнеет, иногда доходя до коричневого. Приблизительно через 3 месяца все должно стабилизироваться.
• Внематочная беременность. При этом состоянии появляется задержка месячных и возможны густые выделения темного оттенка, которые идут непродолжительное время.
• После проведенного аборта. Такое вмешательство является стрессом для женского организма, поэтому очень часто появляются различные сбои в первом менструальном цикле. Выделения могут иметь алый или коричневый оттенок.
• Авитаминоз и нехватка других полезных веществ. При неправильном или неполноценном питании организм не получает всего набора важных веществ, что сказывается на его работе. Одним из проявлений такой нехватки может быть густая кровь при месячных темного цвета.
• Физиологические изменения. Загустевшие выделения зачастую появляются при становлении цикла и при его окончании, идут они в этом случае не долго, всего несколько циклов. И в целом выделения становятся гуще уже после 30 лет.
• Переохлаждение организма или длительное пребывание на солнце могут спровоцировать изменения в месячных. Но в этом случае в следующем цикле выделения должны быть в норме.
• Стрессы или сильные психоэмоциональные нагрузки.
• Быстрая потеря веса или не менее быстрый его набор.
• Большие физические нагрузки.

Помимо физиологических причин, вызывающих изменения в выделениях, существуют и заболевания, сопровождающиеся подобным симптомом. Поэтому если у вас нет вышеперечисленных причин, то следует обратиться к гинекологу, ведь очень густые и темные месячные могут говорить о следующих патологиях.

• Воспалительные процессы в органах репродуктивной системы. Помимо плотных и темных выделений во время месячных может присутствовать гной и неприятный запах. Женщина ощущает общее недомогание, слабость, у нее повышается температура и присутствует болевой синдром.
• Доброкачественные или злокачественные новообразования в репродуктивной системе. Основная симптоматика станет заметна, когда опухоль разрастется до средних размеров, а вот изменения менструального цикла, в том числе густая коричневая кровь во время месячных, будет заметна гораздо раньше.
• Дисбаланс половых гормонов. Причины появления такого дисбаланса могут быть самые различные. И резкое изменение количества гормонов не может не оказать влияния на менструальный цикл в целом и характер выделений в частности.
• Полипоз эндометрия. Эта патология сопровождается увеличенными выделениями во время месячных, которые становятся более густыми. Помимо этого женщина ощущает слабость, головокружение и боли в области ниже талии.
• Заболевания некоторых внутренних органов. Чаще всего густая кровь появляется при месячных, если у женщины патология кишечника. Однако и болезни других органов могут спровоцировать этот симптом.

Если подозрительные симптомы появились в нескольких циклах, то следует посетить гинеколога и пройти диагностику для обнаружения причины.

Также не стоит забывать, что не только заболевания половой системы и внутренних органов могут являться причиной, почему кровь во время месячных стала гуще. Обязательно стоит проверить, насколько хорошо работает эндокринная система.

Белые выделения перед менструацией

Обращать внимание стоит не только на характер выделений во время менструации, но и перед их началом. Белые густые выделения перед месячными могут стать предвестником каких-либо нарушений в организме.

В различные фазу цикла женские выделения выглядят по-разному. И белые являются нормой перед началом менструации, если они не обильны и не обладают резким или неприятным запахом. Нормальные белые выделения должны обладать консистенцией, напоминающей жидкую сметану.

Если же любой из этих параметров отличается от нормы, то это может говорить о беременности или о заболеваниях половой системы.

• При беременности помимо задержки увеличивается выделение белой жидкости. Она появляется приблизительно за неделю до месячных и сопровождается тянущими ощущениями в животе, нестабильным эмоциональным фоном и подобными симптомами.
• Различные заболевания, причиной которых является дисбактериоз влагалища. Самым популярным из них является молочница, но также могут встречаться и другие. Густые выделения перед месячными белого цвета в таком случае сопровождаются неприятным запахом, зудом и подобными симптомами.
• Болезни, не связанные с дисбактериозом. Плотные белые выделения перед менструацией могут спровоцировать полипы, гонорея, эрозия шейки матки, эндометриоз и другие.

Помимо выделений белого цвета необходимо обращать внимание на сопутствующие симптомы, такие как зуд, гной, боль и подобное. Это поможет врачу поставить правильный диагноз и начать своевременное лечение.

Что делать при изменении в выделениях

Если изменения в менструациях продолжаются несколько циклов, а физиологических причин для этого нет, то необходимо обратиться к гинекологу. Он проведет осмотр, назначит диагностику и попытается определить, почему кровь во время месячных более плотная, чем должна быть в норме.

В зависимости от причины появления изменений в консистенции месячных врач назначит лечение. В некоторых случаях могут быть назначены гормональные препараты, призванные восстановить баланс. В других, врач пропишет гемостатические медикаменты.

Если происходит существенная потеря крови во время месячных, то может быть назначены препараты на основе аминокапроновой кислоты.

При выделениях белого цвета, которые являются симптомом заболеваний, также будет назначено соответствующее лечение. Например, различные препараты, нормализующие баланс микрофлоры во влагалище.

Не стоит недооценивать появление густой крови во время месячных или патологических белых выделений перед их началом. Причины, почему такое происходит, могут быть патологического характера. А это, в случае не начатого лечения, может грозить женщине бесплодием и другими осложнениями.

Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет Подробнее про автора

Причины густых выделений при месячных

Для каждой женщины репродуктивного возраста ежемесячное наступление критических дней – это нормальное явление. Их приход – это физиологическая норма, свидетельствующая о том, что не произошло зачатие, но репродуктивная функция активна.

Если месячных нет, то посещение гинеколога является обязательным, ведь это может быть признаком не только наступления беременности, но и развития возможных заболеваний.

Также насторожить женщину может изменение длительности менструального цикла или характера выделений.

Нормальный менструальный цикл должен соответствовать следующим критериям:

• для каждой женщины продолжительность является строго индивидуальной, средний показатель 28-31 день, в редких случаях может доходить до 45;
• менструальный цикл делится на 2 фазы, в первой формируется желтое тело в яичниках, а вторая фаза называется фолликулярной, и протекает она в полости матки. Если оплодотворение не наступило, то начинаются месячные;
• в норме месячные наступают регулярно, не задерживаясь и не приходя раньше времени;
• нормальная продолжительность месячных 3-7 дней;
• цвет выделений отличается от капиллярных, он должен быть несколько темнее;
• выделения не должны сразу сворачиваться;
• средняя потеря крови за все время месячных не должна превышать 0,15 л;
• женщина может ощущать тянущие слабые боли, не требующие медикаментозного лечения;
• в норме отсутствие критических дней может свидетельствовать только о наступлении беременности.

Но даже в тех случаях, когда соблюдаются все условия нормального течения месячных, могут пойти выделения темного цвета с более плотной консистенции, чем обычно.

Причины такого явления могут быть как физиологическими, так и патологическими. Следуют отличать одни от других, чтобы знать, есть ли необходимость обращаться немедленно к врачу.

Рассмотрим все возможные факторы, вызывающие густые месячные.

Причины в норме

По характеру менструального цикла можно оценивать состояние здоровья любой женщины детородного возраста. Если месячные густые, то при определенных условиях такие выделения могут считаться вариантом нормы.

• Прием медицинских препаратов может оказать влияние на процессы свертывания крови в организме, в этом случае вполне нормально, если менструационные выделения становятся густыми.
• Искусственное прерывание беременности на любом сроке – это стресс для женщины, как и любые оперативные вмешательства. Резкие изменения гормонального фона, вызванные избавлением от плода, становятся причиной изменений характера месячных, которые придут после операции. Менструальная кровь будет иметь алый или коричневый цвет.
• При внематочной беременность вполне возможно наступление месячных, но при этом отмечаются нарушения менструального цикла и характера самих выделений. Они могут быть черные, месячные темного цвета требую срочного обращения к врачу.
• Гормональные противозачаточные угнетают деятельность яичников, что изменяет количество вырабатываемых гормонов. На протяжении трех первых месяцев приема женский организм привыкает к изменениям, отчего могут выделяться темные месячные.
• Недостаток витаминов и истощение организма, вызванное неправильно составленным рационом, строгими диетами и употреблением вредных продуктов, могут стать причиной появления густых выделений темного цвета.
• Некоторое время после удаления внутриматочной спирали могут наблюдаться нарушения менструального цикла. Может произойти задержка либо, наоборот, месячные приходят раньше времени. Наблюдается повышение плотности выделений и их потемнение. Такие симптомы отказа от внутриматочной спирали могут длиться 3 цикла к ряду, за это время организм адаптируется к изменениям.
• Вполне нормально, когда в начале критических дней выделения имеют более плотную структуру, чем в момент их завершения. Также физиологической нормой является наличие менструальных выделений большей плотности у женщин за 45 лет, ведь уже после 30 лет они понемногу сгущаются, просто некоторые представительницы прекрасного пола не обращают на такие физиологически моменты должного внимания.

Если густые месячные идут при отсутствии любой из этих причин, следует обратиться за помощью к специалисту для определения патологии, вызвавшей подобные изменения.

Патологические причины

Чтобы точно определить причину, по которой кровь во время месячных густеет, следует учитывать и другие возможные проявления болезни, такие как ухудшение общего самочувствия, наличие боли и других тревожных сигналов. Итак, густая кровь при месячных может становиться при таких недугах.

• Наиболее частая причина аномальных регул – воспалительные процессы в матке. Они могут спровоцировать потемнение менструальных выделений, к которым может примешиваться гной. Также может повышаться температура, возникает беспричинная слабость, недомогание и болевые ощущения в нижней части живота. На начальном этапе симптоматика проявляется слабо, но изменения выделений происходят с первых же дней заболевания.
• Гормональный дисбаланс может появиться при определенных обстоятельствах. Это могут быть оперативные вмешательства на органах репродуктивной системы или внутренние патологии, а также прием гормональных медикаментов и установка внутриматочной спирали. Гормональный фон резко меняется при заболеваниях щитовидки, надпочечников и яичников. По какой бы причине не произошел гормональный сбой, он может вызвать изменение консистенции месячных.
• Злокачественные новообразования в половых органах женщины по началу не вызывают никакой патологической симптоматики, но при резком увеличении размеров опухоли может также резко измениться и характер выделений.
• Болезни внутренних органов, которые расположены близко возле репродуктивных органов, вызывают проблемы с менструацией, болевые ощущения внизу живота или в области пупка. Если имеются проблемы с работой кишечника, то симптоматику можно перепутать с болезнями половой системы, а дисбактериоз в кишечнике может завершиться кандидозом влагалища, при котором между менструациями выделяются бели. Пример с кишечником не единственный, есть много других болезней, при которых выделяется густая кровь во время критических дней.
• Полипоз эндометрия – это достаточно серьезная проблема для женского организма, при которой кровотечение во время месячных очень усилиться, при этом кровь будет идти густой и темной. Кроме обильных месячных, возникают головокружения, сильные боли внизу живота при месячных и в области поясницы, а также появляется общая слабость и быстрая утомляемость. Такие симптомы продолжаются в каждом цикле.

Любое из перечисленных выше заболеваний является поводом для обращения к специалисту.

Что делать

Большинство заболеваний женской репродуктивной системы при своевременном обращении поддаются лечению.

Но из-за того, что многие из них на начальных стадиях протекают бессимптомно очень важно, чтобы женщина не игнорировала профилактические гинекологические осмотры, особенно если возникают густые выделения или другая аномальная симптоматика. Чтобы избежать хирургического лечения, нужно следовать таким рекомендациям:

• регулярно посещать гинеколога, не реже 1-2 раз в год и в случае обнаружения неприятной симптоматики;
• предохраняться во время половых контактов с новыми партнерами, конечно же, лучше иметь постоянного партнера;
• проходить гинекологический осмотр и диагностику нужно в специализированном медицинском учреждении.

Есть множество причин, вызывающих изменение консистенции менструальных выделений, без помощи специалиста выявить и устранить их не является возможным.

Симптомы, указывающие на проблемы

Для любой женщины ежегодное профилактическое посещение гинеколога должно войти в привычку, но существует симптоматика, при которой не стоит медлить с визитом к врачу:

При возникновении любых из перечисленных состояний, следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы вовремя диагностировать опасные заболевания и улучшить качество своей жизни.

Месячные со слизью — что значит, причины, прозрачные, со сгустками

Какими должны быть выделения во время месячных?

По характеру (цвету, обильности) месячных можно судить о функционировании репродуктивной системы. В норме женский менструальный цикл составляет 21-35 дней. Кровянистые выделения наблюдаются в течение первых 3-7 суток. В них могут присутствовать небольшие сгустки (частицы отторгнутого эндометрия).

Как правило, к концу менструального цикла цвет выделений меняется с ярко-красного на бурый, коричневый. Они становятся скудными и мажущими, постепенно прекращаются. Объем кровопотери за всю менструацию составляет около 250 мл.

Менструальный цикл

При некоторых гинекологических заболеваниях изменение цвета или консистенции месячных становятся единственным симптомом. Если невнимательно следить за здоровьем и пропустить данный признак, то патологию можно запустить. Чтобы этого избежать, нужно знать некоторые моменты о менструации, ее длительности и цикличности.

Менструальный цикл с лунным календарем имеет продолжительность в двадцать восемь дней. Такое количество дней относится не ко всем женщинам, поэтому этот показатель часто варьирует. Вариантами нормы будет длительность не менее девятнадцати дней и не более сорока пяти. Менструация не должна продолжаться больше семи дней или меньше двух.

Во время месячных возможны слабость или недомогание, незначительные тянущие боли. Появление сильных и продолжительных болей в нижней части живота может быть признаком патологии.

В начале месячных выделяется наибольший объем крови, который постепенно уменьшается. Обильные или скудные выделения на протяжении всей менструации – частый признак заболеваний эндометрия.

Неоднородная окраска или появление сгустков также должны насторожить.

Сильная боль при месячных может свидетельствовать о патологии

Причины месячных темного цвета, выделений со сгустками крови

За координацию менструального цикла отвечают центральная нервная система и половые гормоны. Если в одном из звеньев этой цепочки происходит сбой, характер выделений и продолжительность менструаций могут измениться. Женщине следует обратить внимание на репродуктивное здоровье в следующих случаях:

• смена привычного цвета менструальных выделений на более темный;
• темно-коричневые или черные мажущие выделения в любой фазе цикла;
• неприятный запах;
• густая кровь;
• появление крупных сгустков коричневого цвета;
• другие изменения, не свойственные обычным месячным.

Причины густых черных месячных, выделений со сгустками могут быть вызваны возрастными и иными естественными процессами в организме. Чаще они свидетельствуют о том, что в репродуктивной системе произошел сбой. Это требует немедленной коррекции во избежание опасных для здоровья последствий.

Непатологические факторы

Густые коричневые или черные выделения со сгустками (см. на фото) – широкое понятие. Изменения их цвета и других характеристик могут быть вызваны разными причинами.

Нормой считается, если менструации имеют коричневый цвет вначале или в конце (первый, последний день). Темный мажущий секрет в середине цикла возможен в первое время после начала приема ОК, а также после овуляции.

Он не должен наблюдаться более 2 суток.

Некоторые женщины отмечают на белье светло-коричневые выделения за несколько дней до наступления нового цикла, что тоже не считается патологией.

У многих появление темной крови со слизью может быть связано с началом половой жизни или близостью накануне. На то, что выделения становятся более густыми, также оказывает влияние прием препаратов, повышающих свертываемость крови.

Такое явление можно наблюдать и в течение 3 месяцев после установки внутриматочной спирали.

Коричневые и черные выделения при месячных наблюдаются в подростковом возрасте во время становления менструального цикла. Следует проконсультироваться с врачом, если густые месячные наблюдаются длительное время, а также идут после окончания периода полового созревания.

Другой причиной появления подобной проблемы являются гормональные изменения в женском организме. Они могут носить не только патологический характер. Причиной могут стать начало менопаузы, стрессы, длительное эмоциональное и физическое напряжение. Эти явления носят временный характер, но требуют медицинской консультации.

Патологические процессы

Если густые выделения коричневого цвета появляются в середине цикла, возможны:

• внематочная беременность;
• онкология;
• патологии кишечника;
• загиб матки;
• травмы, воспаление половых органов;
• дисфункция яичников;
• сбои в работе гипофиза.

Темные выделения со сгустками возможны при выкидыше, эндометриозе, эндометрите (воспалении слизистой оболочки детородного органа), полипах эндометрия.

Нередко это один из основных симптомов миомы матки – гормонозависимой доброкачественной опухоли. Она может расти, сдавливать соседние органы и нередко является препятствием к вынашиванию малыша.

Густые коричневые выделения со сгустками возможны в послеродовом периоде. Они указывают на то, что в полости матки есть остатки плаценты.

Когда следует насторожится?

Современная уважающая себя дама, не должна равнодушно взирать на изменившиеся по плотности и цвету месячные, если на обязательном ежегодном обследовании у нее выявили воспаление эндометрии или аденомиоз. Эти заболевания не вызывают опасения, если женщина наблюдается у врача.

Но их коварность в том, что долгое время они не дают симптомов, которые заставили бы бежать к доктору. Плохо, когда поход к гинекологу носит нерегулярный характер. Тогда серьезных проблем со здоровьем не избежать. В первую очередь следует изменить отношение к себе.

Внимание! Поспешите на прием, если темные месячные сопровождаются:

• Нерегулярными циклами;
• Резкой сменой густой составляющей на яркую и обильную кровь;
• Выбросом крупных сгустков крови;
• Постоянными мажущими выделениями вне цикла;
• Тягучими болевыми ощущениями;
• Увеличением дней более 7-и;
• Слабостью и резкой потерей веса;
• Болью в области мочевого пузыря;
• Сильными болями в поясничном отделе;
• Ноющей болью в области яичников;
• Неприятным запахом, отличным от обычных месячных;
• Постоянным кашлем без причины.

Такие симптомы могут быть серьезными проявлениями гинекологических болезней и требуют срочного обращения в поликлинику для полного обследования. УЗИ брюшной полости и органов, близлежащих к мочеполовой системе в таком случае, показано сделать как можно раньше.

Густые месячные темно-красного цвета иногда бывают от банальных причин и свойственны здоровым женщинам. Тяжелая работа, обезвоживание могут повлиять на состав менструальных выделений. Холодная погода незначительно изменяет их структуру.

Диагностические методы для постановки диагноза

Выяснить, почему наблюдаются густые черные и коричневые месячные со сгустками, может только врач после обследования и изучения анамнеза. Обращаться к врачу следует в любых ситуациях, которые вызывают тревогу.

Особенно опасны для здоровья:

• темные выделения после каждого сексуального контакта, близость при этом сопровождается болезненными ощущениями;
• черное кровомазание наблюдается в середине цикла, ОК не принимаются;
• коричневые выделения пошли после задержки и подтверждения беременности с помощью экспресс-теста;
• скудные темно-коричневые месячные со слизью и сгустками, которые сопровождают общее недомогание, боль в пояснице, субфебрильная температура тела.

Для диагностики проводят УЗИ органов малого таза и щитовидной железы, делают анализы мочи и крови на гормоны, берут мазок из цервикального канала, выполняют лапароскопию. В редких случаях используется МРТ.

Если по результатам ультразвукового исследования выявлена необходимость выскабливания, процедуру проводят с помощью гистероскопа.

Материал, полученный в ходе чистки, отправляется на гистологию, по результатам которой назначается корректирующая терапия.

При наличии каких симптомов следует срочно обратиться к врачу?

Не все отклонения от нормы опасны для здоровья женщины. Некоторые из них, например, небольшая задержка, увеличение продолжительности выделений, более обильные кровотечения, их алый или розовый цвет, могут быть вызваны:

• стрессами;
• переутомлением;
• эмоциональным напряжением;
• акклиматизацией;
• употреблением гормональных контрацептивов;
• установкой внутриматочной спирали;
• недавним абортом.

В каких случаях обязательно нужно обратиться к врачу? Тревожные симптомы:

• наличие гноя в выделениях;
• сильные боли внизу живота, в пояснице;
• повышение температуры тела;
• тошнота и рвота;
• кровотечение, которое длится более 10 дней;
• отсутствие месячных более 1,5 месяцев при отрицательном тесте на беременность.

Если симптом, который на первый взгляд показался безобидным, начинает повторяться ежемесячно, то это повод обратиться к врачу. Гинеколог проведет осмотр в гинекологическом кресле, возьмет мазок, направит на УЗИ, при необходимости сделает кольпоскопию.

Тактика лечения

Лечение при густых черных и коричневых менструациях со сгустками направлено на устранение проблемы, которая вызвала такую симптоматику.

Показаны консультации узких специалистов: гинеколога, диетолога, гематолога, эндокринолога, нефролога, психотерапевта.

Если выяснилось, что причиной патологии является нарушение обмена веществ, проводится коррекция режима дня и питания. Когда причина кроется в стрессе, показаны успокоительные средства.

При гормональном дисбалансе потребуется коррекция обмена веществ и лечение с применением гормональных препаратов. При полипах эндометрия показаны диагностическое выскабливание и медикаментозная терапия по результатам гистологии. Если замечен сильный рост миомы, потребуется хирургическое вмешательство. В ином случае подбирается гормональное лечение и используется тактика выжидания.

При обильных кровопотерях не обойтись без приема препаратов с содержанием железа. Можно обратиться к народной медицине, которая знает немало рецептов для нормализации менструального цикла.

Полезны боровая матка, отвар барбариса, крапивы. Любое лечение следует довести до конца, а после него – регулярно наблюдаться у гинеколога.

Это позволит предотвратить рецидивы патологии и своевременно выявить новые опасные заболевания.

Густые месячные: причины

Каждый месяц у женщины возникают выделения из влагалища при нормальной работе здоровых половых органов. Это систематическое явление, которое должно соответствовать некоторым критериям:

• Менструальный цикл длиться от 19 до 45 дней, выделяется самый распространенный период менструального цикла, он составляет от 28 до 31 дня;
• Менструация – это циклическое явление, которое должно проходить с определенной регулярностью, без постоянных сбоев и задержек;
• Продолжительность менструации должна не выходить за пределы 8 дней, но быть не менее 2 дней;
• Менструальная кровь имеет цвет гораздо темнее, чем та, которая циркулирует в сосудах и венах человека;
• Не должно возникать болезненных или дискомфортных ощущений;
• Нормальный менструальный цикл бывает двухфазным;
• Кровопотеря во время месячных должна быть в пределах 50-150 мл;
• Кровь, выделяющаяся во время месячных, не сворачивается.

Задержка месячных обычно свидетельствует о наличии беременности или каких-либо нарушениях в организме женщины. О проблемах со здоровьем половых органов могут свидетельствовать такое явление, как густые месячные.

Причины густых месячных

При месячных консистенция выделений не должна быть слишком темной и густой, это может свидетельствовать о различных отклонениях и заболеваниях.

Причиной может быть:

• Воспалительные процессы в матке;
• Гормональные нарушения в организме;
• Прием препаратов лекарственного назначения, которые могут оказать воздействие на работу половых органов;
• Аборт;
• Внематочная беременность;
• Опухоли половых органов различной стадии развития;
• Беременность на маленьком сроке;
• Гормональный сбой надпочечников;
• Заболевания, связанные со свертываемостью крови могут повлиять на консистенцию менструальных выделений;
• Полипоз эндометрия;
• Прием гормональных контрацептивов;
• Резкое прекращение систематического приема противозачаточных средств;
• Авитаминоз;
• Отравление или получение дозы радиации;
• Постоянные стрессы;
• Гипофиза;
• Истощение организма;
• Заболевание внутренних органов;
• Гормональный сбой щитовидной железы;
• Наследственность.

Определить точную причину изменения консистенции месячных может квалифицированный врач после изучения анализов и проведения УЗИ на определенные дни менструального цикла.

Прерывание беременности может оказать сильное влияние не только на консистенцию, но и сам цикл месячных. Это происходит по причине сильного гормонального сбоя в организме на фоне беременности, а после выскабливания ткани могут быть повреждены стенки матки, и внутренний слой клеток будет выходить вместе с кровью.

Возможно появление сгустков крови во время месячных или ее густая консистенция обычно означает слишком большую кровопотерю. Такое явление может произойти, если женщина теряет более 90 мл крови, нормой считается около 80 мл, но допускается потеря до 150 мл крови.

Частой причиной являются инфекционные заболевания, но они приводят не только к изменениям консистенции месячных, но и к болезненным ощущениям во время их прохождения. Эта причина выясняется сразу при сдаче анализов и лечится путем приема необходимых медикаментов.

К густым месячным могут привести такие серьезные заболевания как опухоли или внематочная беременность. Они нарушают нормальную работу половых органов, что приводит к свертываемости менструальной крови, сгусткам и густым выделениям из влагалища.

Нарушения менструации

Нарушения работы половых органов женщины, другие заболевания и общее состояние организма имеет влияние на характер менструального цикла. Отклонения от нормальной и привычной менструации могут быть различными:

• Меноррагия – это обильные выделения из половых органов женщины, которые превышают норму потери крови во время менструации, они возникают периодично;
• Полименоррея – кровотечения, между которыми промежуток менее 21 дня, менструальный цикл имеет слишком маленькую продолжительность;
• Дисфункциональное маточное кровотечение – это потеря крови без поражения половых органов женщины, то есть патологическое маточное кровотечение;
• Метроррагия – кровотечение, которое возникает без определенных временных промежутков и не является циклическим;
• Постменопаузальное кровотечение – это потеря крови, которая наступает спустя год или более после начала менопаузы;
• Межменструальное кровотечение – потеря крови, которая возникает между месячными, при этом количество выделений может быть различным.

Способы лечения нарушений менструации

Отклонения от нормы, ухудшение физического состояния и другие нарушения во время менструального цикла, проявляясь систематически, могут привести к бесплодию женщины.

Важно знать причину появления отклонений и правильное лечение. Врач, проведя необходимые процедуры, может сказать, от чего нарушился менструальный цикл и выписать необходимое лечение для его восстановления.

При отклонениях лечение производится следующим методом:

• Прием гемостатических препаратов;
• Аминокапроновая кислота принимается в случае обильного кровотечения, так как может сократить его;
• Возмещение кровопотери также может стать не обходимым при ее больших утратах, редко ее возмещаю кровью, чаще всего за счет инфузии плазмы;
• У женщин в возрасте 40 лет и старше при обильном кровотечении может быть необходимость хирургического вмешательства – крайняя мера лечения.

Отклонения менструации от нормы могут быть различными, также изменяется и лечение. Причин для нарушения менструального цикла, его сбоя во времени, или появления дискомфорта, можно найти великое множество. Именно поэтому определить их получается только после прохождения необходимых процедур.

Все про овуляцию. Наиболее часто задаваемые вопросы

1. Созревание нескольких яйцеклеток одновременно – это редкость для здоровой женщины?

Созревание  яйцеклеток – сложный  процесс, зависящий  от  гормональной  активности  организма. Известно, что созревание  большинства  зачаточных  половых  клеток  происходит  внутриутробно. Начиная с  подросткового  возраста, под  влиянием  гормонов  гипофиза, в  яичниках  происходят  циклические  изменения. Судьба  каждого  фолликула  находится  под  контролем  эндокринных  систем,  от  которых  происходят  последующие  события – рост  фолликулов, выбор  доминантного (лидирующего), созревание  яйцеклетки, овуляцию  и  формирование  жёлтого  тела. Как правило, у людей созревает 1 яйцеклетка в цикле. Созревание нескольких яйцеклеток является редкостью для женщин. Чаще всего это может быть у  пары, в роду у которых рождались близнецы. Также созревание нескольких яйцеклеток происходит в программах ВРТ (вспомогательных репродуктивных технологий). При проведении программ  выращиваются и оплодотворяются несколько яйцеклеток.

2. Как возраст женщины влияет на овуляцию? Цикл без овуляции – это норма?

Возраст женщины является бесспорным аргументом в оценке функционального состояния репродуктивной системы женщины. На сегодняшний день определены основные закономерности процессов роста фолликулов, овуляции и развития желтого тела, и связаны они, в частности, с гормональной  регуляцией организма. С возрастом в яичнике женщины уменьшается число фолликулов и изменяется качество яйцеклеток. Процесс «старения яичников» начинается к 30 годам и после 37 лет резко уменьшается количество фолликулов, с которых созревают яйцеклетки. Хотя в пределах возраста, особенно старшего репродуктивного, имеют место индивидуальные особенности, обусловленные генетикой человека. Тем ни менее возраст потери способности к зачатию и возраст утраты яичниками гормональной функции, как правила не совпадают. В возрасте от 40 до 45 лет женщина теряет способность к зачатию, поскольку происходит мало циклов с овуляцией, но у нее еще в пределах 10 лет может сохраняться менструальные циклы и гормональная активность яичников.

Ановуляторные циклы считаются вариантом нормы в течение года при становлении менструальной функции у подростков, при приеме контрацептивов. Кратковременно может не быть овуляции при стрессе, болезни.  Ановуляторные циклы возможны и у здоровых женщин (1-2 раза в год).  Постоянное отсутствие овуляции в репродуктивном возрасте не является нормой и требует консультации, обследования, лечение врача, поскольку свидетельствует о заболевании и формировании бесплодия у женщины.

3. Какие заболевания нарушают созревание яйцеклетки?

Можно выделить несколько  групп заболеваний, которые нарушают созревание яйцеклетки. Часто  выявляется одновременно несколько заболеваний, которые влияют на овуляцию и приводят к бесплодию женщины.

1. Психологическое состояние женщины (хронический стресс).

2. Психические заболевания.

3. Генетические заболевания.

4. Доброкачественные и злокачественные опухоли различных органов и систем.

5. Заболевания таких органов, как гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, молочных желез, яичников, которые могут вызвать изменение гормонального статуса

6. Воспалительные заболевания, особенно репродуктивных органов.

7. Ожирение и другие нарушения обмена веществ.

4. Измерение базальной температуры – показательный метод? Может ли овуляция происходить при температуре ниже 37*. Может ли температура повышаться, а овуляция не происходить?

Измерение базальной температуры (БТ) тела – это тест функциональной диагностики, который позволяет оценить гормональную функцию организма и косвенно определить фертильную фазу менструального цикла. На температуру влияет множество факторов физического и психологического состояния женщины: нарушение сна, заболевания, стресс, половой акт. В связи с этим изменение БТ является не основным, а вспомогательным методом определения овуляции у женщины и состояния ее гормонального фона. Результат замеров вносят в специальный график. В первой половине цикла она ниже 37*, за сутки до овуляции температура понижается,  а во время  овуляции повышается на 0.3 – 0.6* и держится на этом уровне до окончания цикла, не менее 12 дней (в пределах 37.0 – 37.4*). За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37*. Разница  первой фазы и второй фазы  должна быть не менее 0.4 – 0.5*. Идеальный график встречается достаточно редко. Варианты БТ могут быть разнообразными, причем каждая особенность свидетельствует об определенных нарушениях. Как правила разница между средним значением БТ 1 и 2 фаз менее 0.4*- яйцеклетка не созревает. Более подробную консультацию по результатам БТ и овуляции дает в каждой конкретной ситуации индивидуально врач. Для установления овуляции анализируется сразу несколько параметров обследования женщины: БТ, УЗИ яичников и матки, гормоны крови по фазам менструального цикла,  а так же осмотр и опрос пациентки. Низкая температура в обеих фазах  (например, 36.0 – 36.5*) при сохранении разницы не менее 0.4* – так же нормальное индивидуальное явление. 

5. Могут ли врать тесты на овуляцию? Всегда ли положительный тест – показатель, что овуляция произошла?

Овуляция – это выход яйцеклетки из яичника, которая готова к оплодотворению и управляется гормонами. При достижении фолликулом определенного размера и функциональной активности, происходит его разрыв, через который яйцеклетка покидает фолликул. Между процессом подготовки к овуляции и самой овуляцией около 36-48 часов. Если произошло оплодотворение яйцеклетки, то к 4 дню эмбрион попадает в матку и происходит имплантация. Если оплодотворение не произошло, то яйцеклетка погибает.

В среднем овуляция происходит на 14 день менструального цикла (при 28-дневном цикле). Отклонение от среднего наблюдается довольно часто и не является патологией.

Тесты на овуляцию по моче основаны на определении в ней лютеинизирующего гормона (ЛГ). Тесты бывают одноразовыми и  многоразовыми. Тесты не являются абсолютно точными. Причинами  ложноотрицательных результатов на овуляцию могут быть:

– разное время тестирования;

– количество выпитой накануне тестирования жидкости;

– разная чувствительность теста;

– в организме   каждой женщины вырабатывается разное количество ЛГ;

– если проводить тест один раз в день при нерегулярном цикле, существует возможность пропустить овуляцию.

К сожалению, тесты на овуляцию показывают не овуляцию, а уровень ЛГ в динамике.

Повышение уровня ЛГ характерно для фазы овуляции, но может быть повышенным при гормональной дисфункции, постменопаузе, синдроме истощенных яичников, заболевании почек, при стимуляции овуляции после уколов ХГЧ.

Поэтому полагаться только на тесты при гормональных дисфункциях не стоит. Необходимо дополнительно использовать УЗИ для определения наличия и сроков овуляции.

Врач акушер-гинеколог

Городского Центра планирования семьи Роддома №2                                    Зубарева А.В.

Прогестерон

Прогестерон — стероидный гормон.

У женщин с нормальным менструальным циклом синтезируется желтым телом яичника. В небольшом количестве он образуется у мужчин и женщин в коре надпочечников в процессе обмена стероидов под влиянием ЛГ.

Во время созревания фолликула (фолликулярная фаза менструального цикла) уровень прогестерона в крови остается низким. При овуляции, которая завершается разрывом фолликула и образованием желтого тела, синтез прогестерона значительно увеличивается, его уровень достигает максимума примерно за 7 дней до начала менструации.

Если оплодотворения яйцеклетки не произошло, в последние 4 дня цикла уровень прогестерона уменьшается вследствие регрессии желтого тела. Если оплодотворение произошло, желтое тело примерно до 6 недели беременности поддерживает синтез прогестерона на уровне близком к середине лютеиновой фазы. К этому времени основным источником прогестерона становится плацента, и уровень этого гормона повышается.

Биологическая роль прогестерона заключается в подготовке эндометрия к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а после имплантации он способствует сохранению беременности:

• подавляет активность гладкой мускулатуры матки (снижает сократительную способность матки для сохранения беременности)
• стимулирует синтез стероидных гормонов, развитие концевых секреторных отделов молочных желез и рост матки
• оказывает иммунодепрессивное действие, подавляя реакцию отторжения плодного яйца

Период биологической полужизни прогестерона очень короткий. На 2/3 он метаболизируется в печени и выводится с мочой в виде сульфата или глюкуронида прегнадиола. Некоторые из метаболитов прогестерона вызывают повышение базальной температуры тела во время лютеиновой фазы.

Содержание прогестерона в сыворотке является надежным индикатором естественной или индуцированной овуляции, что обусловлено быстрым повышением его уровня после овуляции. У женщин с лютеиновой недостаточностью уровень прогестерона на лютеиновой фазе ниже нормального это вызывает нарушение репродуктивной функции (бесплодие и самопроизвольные аборты) по причине неадекватного созревания и развития эндометрия, что связано с недостаточным образованием прогестерона желтым телом яичника.

Независимо от срока беременности пониженные уровни прогестерона на фоне низких значений ХГЧ (хорионического гонадотропина) являются указаниями на угрозу прерывания или внематочную беременность.

Показания к проведению исследования

• Нарушения менструального цикла и аменорея
• Бесплодие
• Дисфункциональные маточные кровотечения
• Овариальная недостаточность
• Карцинома молочной железы
• Оценка состояния плаценты во второй половине беременности
• Дифференциальная диагностика истинного перенашивания беременности

Уровни прогестерона в норме
(данные значения могут варьировать в зависимости от используемых тест-систем и приборов)

Мужчины (20−70 лет)

• концентрация 0.86−2.9 нмоль/л

Женщины

• Фолликулярная фаза — концентрация
• Овуляторный пик — концентрация 1.52−5.47 нмоль/л
• Лютеиновая фаза — концентрация 3.0−66.8 нмоль/л
• Менопауза — концентрация
• I триместр — концентрация 32−139 нмоль/л
• II триместр — концентрация 62−262 нмоль/л
• III триместр — концентрация 20−728 нмоль/л

Повышение уровня прогестерона

• Дисфункциональные маточные кровотечения с удлинением лютеиновой фазы
• Некоторые виды вторичной аменореи
• Дисфункция фетоплацентарного комплекса
• Замедленное созревание плаценты
• Нарушение выведения прогестерона при почечной недостаточности
• Прием препаратов (кломифен, кортикотропин, кетоконазол, мифепристон, прогестерон и его синтетические аналоги, тамоксифен, вальпроевая кислота)

Снижение уровня прогестерона

• Хроническое воспаление внутренних половых органов
• Персистенция фолликула (гиперэстрогения)
• Ановуляторные дисфункциональные маточные кровотечения (снижение секреции прогестерона во II фазе менструального цикла)
• Различные формы первичной и вторичной аменореи
• Угроза прерывания беременности эндокринного генеза
• Плацентарная недостаточность
• Задержка внутриутробного развития плода (концентрация прогестерона в крови беременной на уровне или несколько меньше нижнего значения недельной нормы на протяжении всей беременности)
• Истинное перенашивание
• Прием препаратов (ампициллин, карбамазепин, ципротерон, даназол, эпостан, эстриол, гозерелин, леупромид, пероральные контрацептивы, фенитоин, правастатин, простагландин F2)

Материал для исследования: кровь из вены

Подготовка к анализу

Условия подготовки и день, в который нужно сдать кровь определяются лечащим врачом. Если нет специальных рекомендаций, кровь сдаётся за 7 дней до предполагаемого начала очередной менструации (если менструальный цикл 28−30 дней, то на 21−23 день).

Накануне исследования (за 3 дня) исключить физические нагрузки (спортивные тренировки) и курение.

Кровь рекомендуется сдавать в утренние часы, натощак. Если же Вы планируете сдать кровь днем или вечером, то необходимо воздержаться от пищи за 4−6 часов до сдачи крови и исключить из рациона жирную пищу.

При сдаче крови необходимо сообщить медсестре о приёме препаратов, влияющих на уровень гормонов в крови.

Сроки готовности: 2 рабочих дня. Данный анализ может быть выполнен в срочном режиме (результат — за 2 часа).

Методы исследования: хемилюминисцентный иммуноанализ на микрочастицах (ХИАМ)

Аденомиоз | Симптомы, осложнения, диагностика и лечение

Аденомиоз возникает, когда ткань эндометрия, которая обычно вытягивает матку, врастает в мышечную стенку матки. Вытесненная ткань эндометрия продолжает действовать, как обычно, вызывая утолщение, разрушение и кровотечение во время каждого менструального цикла. Результатом может стать увеличенная матка и болезненные, тяжелые периоды.

Причина аденомиоза остается неизвестной, но болезнь обычно исчезает после менопаузы. Для женщин, которые испытывают серьезный дискомфорт от аденомиоза, некоторые методы лечения могут помочь, но единственным наиболее надежным и эффективным лекарством на сегодняшний день является гистерэктомия.

Симптомы

Иногда аденомиоз происходит спокойно, не вызывая никаких признаков или симптомов, или только легкие неудобства. В других случаях аденомиоз может вызывать:

• Тяжелое или длительное менструальное кровотечение
• Тяжелые судороги или острые, ножевидные боли в области таза во время менструации (дисменорея)
• Менструальные судороги, которые сохраняются в течение всего вашего периода и ухудшаются по мере взросления
• Боль во время полового акта
• Сгустки крови, которые проходят в течение вашего периода

Ваша матка может стать больше. Хотя вы, возможно, не знаете, увеличена ли ваша матка, вы можете заметить, что нижняя часть вашего живота кажется большой или слишком чувствительна. 

Причина аденомиоза неизвестна. Экспертные теории о возможной причине включают:

• Инвазивный рост ткани. Некоторые эксперты считают, что аденомиоз является результатом прямого вторжения клеток эндометрия из подкладки матки в мышцу, которая образует стенки матки. Разрезы матки, сделанные во время операции, такие как кесарево сечение (С-разрез), могут способствовать прямому вторжению клеток эндометрия в стенку матки.
• Происхождение развития. Другие эксперты полагают, что аденомиоз возникает внутри мышцы матки из ткани эндометрия, осажденной там, когда матка сначала образуется у плода.
• Воспаление матки связано с родами. Другая теория предполагает связь между аденомиозом и родами. Воспаление слизистой оболочки матки в послеродовом периоде может привести к нарушению нормальной границы клеток, которые выстилают матку. Хирургические процедуры на матке могут иметь аналогичный эффект.
• Происхождение стволовых клеток. Недавняя теория предполагает, что стволовые клетки костного мозга могут вторгаться в мышцу матки, вызывая аденомиоз.

Независимо от того, как развивается аденомиоз, его рост зависит от циркулирующего эстрогена в организме женщины. Когда производство эстрогенов уменьшается при менопаузе, аденомиоз в конечном итоге уходит.

Факторы риска аденомиоза включают:

• Перед маточной операцией, такой как удаление С-секции или удаление фибромы
• Роды
• Переходный возраст

Большинство случаев аденомиоза, которые зависят от эстрогена, встречаются у женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Аденомиоз у женщин среднего возраста может относиться к более длительному воздействию эстрогена по сравнению с более молодыми женщинами. До недавнего времени аденомиоз чаще всего диагностировался только тогда, когда у женщины была гистерэктомия. Современные исследования показывают, что это состояние может быть общим, но часто необнаруженным, у молодых женщин.

Осложнения

Если у вас часто бывает продолжительное, сильное кровотечение во время менструального цикла, может произойти хроническая анемия. Анемия вызывает усталость и другие проблемы со здоровьем. Если вы подозреваете, что у вас может быть анемия, обратитесь к врачу.

Хотя подобное состояние и не является вредным, боль и чрезмерное кровотечение, связанное с аденомиозом, могут нарушить ваш образ жизни. Возможно, вы избегаете действий, которые вам нравились в прошлом, потому что не знаете, когда и где можете начаться кровотечение.

Болезненные менструальные циклы могут заставить вас пропустить работу или школу и могут создать конфликт в отношениях. Периодическая боль может привести к депрессии, раздражительности, беспокойству, гневу и чувству беспомощности. Вот почему важно обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас может быть аденомиоз.

Диагностика

Врач может подозревать аденомиоз на основе:

• Признаки и симптомы
• Тазовый осмотр, который показывает увеличенную чувствительную матку
• Ультразвуковая визуализация матки
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) матки

В некоторых случаях врач может взять образец ткани матки для тестирования (биопсия эндометрия), чтобы убедиться, что аномальное маточное кровотечение не связано с каким-либо другим серьезным заболеванием. Но биопсия эндометрия не поможет врачу подтвердить диагноз аденомиоза. Единственный способ быть уверенным в аденомиозе – это осмотреть матку после операции, чтобы удалить ее (гистерэктомия).

Другие заболевания матки могут вызывать признаки и симптомы, сходные с аденомиозом, что затрудняет диагностику аденомиоза. Такие состояния включают в себя фиброзные опухоли (лейомиомы), маточные клетки, растущие за пределами матки (эндометриоз), и рост в маточной оболочке (полипы эндометрия). Ваш врач может заключить, что у вас есть аденомиоз только после определения нет ли других возможных причин для ваших признаков и симптомов.

Лечение

Аденомиоз обычно уходит после менопаузы, поэтому лечение может зависеть от того, насколько вы близки к этому этапу жизни.

Варианты лечения аденомиоза включают:

• Противовоспалительные препараты. Если вы приближаетесь к менопаузе, врач может выписать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие), чтобы контролировать боль. Начав прием противовоспалительное лекарства за два-три дня до начала вашего цикла и продолжая принимать его во время цикла, вы можете уменьшить менструальный кровоток и помочь облегчить боль.
• Гормональные препараты. Комбинированные противозачаточные таблетки для эстроген-прогестина или вагинальные кольца могут уменьшить сильное кровотечение и боль, связанные с аденомиозом. 
• Гистерэктомии. Если боль тяжелая, а до менопаузы ещедовольно далеко, врач может предложить операцию по удалению матки (гистерэктомия). Удаление яичников не требуется для контроля аденомиоза.

Фолликулометрия | «УРО-ПРО» Екатеринбург

Как проходит фолликулометрия

Ультразвуковой мониторинг – наблюдения с помощью УЗИ за тем, как происходят изменения в матке и яичниках на протяжении менструального цикла. На 8-10 день классического менструального цикла на экране аппарата УЗИ виден один доминантный фолликул, достигший в диаметре 12-15 мм на фоне остальных, значительно меньших фолликулов. В редких случаях доминантных фолликулов может быть два или больше. С каждым днем фолликул увеличивается в размерах, в день овуляции он может достигать 18-25 мм в диаметре.

Во время фолликулометрии на то, что овуляция произошла, указывают следующие признаки:

• наличие зрелого фолликула накануне овуляции;
• исчезновение или постепенное уменьшение доминантного фолликула, разрушение его стенок;
• после нормальной овуляции в брюшной полости появляется свободная жидкость;
• вместо зрелого фолликула появляется желтое тело.

Нужно отметить, что иногда даже визуализация зрелого фолликула и наличие вместо него желтого тела спустя неделю не дает стопроцентной гарантии, что овуляция прошла полноценно. Так же, как и единичная фолликулометрия, на которой не было видно доминантного фолликула либо желтого тела, не говорит о полном отсутствии овуляции. Каждый из подобных случаев требует более тщательных и регулярных наблюдений.

Виды нарушений фолликулогенеза

К сожалению, часто фолликулогенез проходит неправильно, что сказывается на здоровье женщины и на способности зачать ребенка. УЗИ может дать следующую информацию, подтверждающую нарушение фолликулогенеза:

• регрессия (атрезия) фолликула. Доминантный фолликул визуализировался, развивался, а затем резко остановился в развитии и начал уменьшаться, в результате чего овуляция не произошла;
• персистенция фолликула – нарушение фолликулогенеза, для которого характерным является отсутствие разрыва фолликула и, соответственно, выхода яйцеклетки. При такой патологии фолликул может существовать на протяжении всего цикла, а также после менструации;
• фолликулярная киста. Доминантный фолликул дорастает до нужных размеров, но его разрыв не происходит. Впоследствии в нем накапливается фолликулярная жидкость и образуется киста;
• лютеинизация фолликула. Это нарушение фолликулогенеза, при котором желтое тело образовывается на фоне отсутствия разрыва фолликула. Причиной может быть преждевременное повышение гормонов, влияющих на овуляцию, или патология структуры яичников;
• отсутствие развития фолликулов – случай, когда отсутствует развитие доминантного фолликула, из-за чего овуляция невозможна.

Если фолликулометрия показала, что овуляция не происходит по одной из вышеперечисленных причин, врач назначает дополнительные исследования и анализы. Затем по результатам анализов назначается лечение, цель которого – нормализовать гормональный фон и стимулировать овуляцию.

Преимущества клиники “УРО-ПРО”

Ультразвуковое обследование проводится на современном оборудовании экспертного класса. Наши специалисты обладают высокой квалификацией и имеют большой практический опыт. Профессиональная расшифровка результатов позволяет лечащему врачу поставить правильный диагноз и назначить курс эффективного лечения.

Лечение фолликулярной кисты яичника без операции в Ижевске

Фолликулярная киста яичника – это образование доброкачественной природы, функционального типа. Оно появляется при нарушении процесса овуляции в конкретном менструальном цикле. Представляет собой тонкостенный пузырь размером 30-50 мм, из которого своевременно не вышла яйцеклетка. При обнаружении у женщины фолликулярной кисты яичника, лечение чаще всего носит консервативный характер, так как это не опухоль и патологического деления клеток в данном случае не наблюдается.

Симптомы фолликулярной кисты яичника

Чаще всего патология обнаруживается неожиданно для женщины при проведении гинекологического осмотра или профилактического УЗИ органов малого таза. Но если размеры кисты превышают 4-5 см, могут появиться симптомы:

• Задержка месячных.
  Один из частых косвенных признаков роста кисты – отсутствие менструации в течение полутора-двух месяцев;




• Нарушения менструального цикла.
  Месячные становятся обильными, более длительными. Иногда наблюдаются ациклические мажущие выделения;




• Боль и дискомфорт.
  Болевые ощущения тянущего и ноющего характера возникают внизу или с одной из сторон живота. Могут появиться дискомфорт и чувство распирания в животе. Эти явления объясняются тем, что растущее образование сдавливает нервы и нарушает кровоснабжение тканей.

При отсутствии явных симптомов лечение фолликулярной кисты яичника, как правило, не проводится. Таким пациенткам рекомендуется периодическое наблюдение. В остальных случаях терапевтическая тактика определяется лечащим врачом-гинекологом.

Диагностика

Гинеколог может заподозрить функциональную кисту при проведении бимануального влагалищного исследования. Настораживающим признаком является увеличение одного из яичников. Для уточнения диагноза и выяснения причин развития образования врач может назначить дополнительные исследования:

• УЗИ. Основной метод диагностики этой патологии, который помогает установить размеры новообразования, оценить характер локального кровотока;
• лапароскопическое исследование. Проводится при подозрении на разрыв кисты или перекрут ее ножки;
• КТ или МРТ. Помогают более точно установить вид кистозного новообразования, дифференцировать его от других заболеваний.

Кроме методов инструментальной диагностики могут понадобиться анализы крови для определения опухолевых маркеров-антигенов и уровня женских половых гормонов в организме.

Лечение фолликулярной кисты яичника без операции

Фолликулярные кисты не лечат, если они имеют небольшие размеры и не беспокоят пациентку. В этом случае врач может применить тактику выжидания, так как нередко подобное образование самоликвидируется в течение нескольких циклов. Если же оно не уменьшается в размерах или продолжает расти, пациентке могут назначить прием моно- или двухфазных оральных контрацептивов, витаминов, препаратов противовоспалительного действия.

Согласно медицинской статистике, лечение фолликулярной кисты левого яичника проводится реже, чем правого. Это объясняется тем, что из-за особенностей кровоснабжения расположенного слева придатка фолликулы в нем созревают не так часто, как в яичнике, который находится справа. Соответственно, и кисты образуются реже.

Преимущества лечения в клинике Елены Малышевой

Лечение фолликулярной кисты яичника без операции возможно при раннем распознавании этого новообразования и успешности консервативной терапии. Для своевременной диагностики необходимо регулярно проходить профилактические гинекологические осмотры.

Преимущества обращения к специалистам клиники Елены Малышевой:

• высокая компетентность, профессионализм и доброжелательность врачей;
• проведение диагностических исследований на современном медицинском оборудовании;
• индивидуальный подход к каждой пациентке при выборе тактики лечения.

Если вы вас беспокоят боли в животе, нарушения цикла и другие неприятные симптомы, запишитесь на прием к гинекологу клиники по телефону (3412) 52-50-50. Либо оставьте заявку на сайте. Наши специалисты вас тщательно обследуют, выдадут заключение и при необходимости назначат лечение.

Сторінку не знайдено | PfizerPro Ukraine

{* message_confirmTraditionalInformation *} {* message_alreadyHaveAccount *}

{* #registrationForm *}
{* givenName *}
{* secondLastName *}
{* familyName *}
{* email *}
{* primaryAddress_workplace *}
{* mailingAddress_streetName1 *}
{* mailingAddress_administrativeArea *}
{* mailingAddress_municipality *}
{* designation_name *}
{* designation_specialty *}
{* designation_specialty_json *}
{* phoneNumber_mobile *}
{* gender *}
{* birthday *}
{* traditionalRegistration_password *}
{* traditionalRegistration_passwordConfirm *}
{* acknowledgement_professional *}
{* acknowledgement_terms *}

{* hidden_programType *}
{* hidden_campaign *}
{* hidden_siteId *}
{* hidden_preferredLanguage *}
{* hidden_residencyCountry *}

Натиснувши на кнопку “Підтверджую” нижче, ви погоджуєтеся з (1) можливістю обробки Ваших особистих даних компанією Pfizer, у тому числі передачу цієї інформації міжнародними каналами, відповідно до Політики конфіденційності Pfizer; (2)Політики Pfizer Cookie та Умов використання сайту компанії Pfizer.

Pfizer хотіли б розмістити cookies на вашому комп’ютері, щоб налаштувати наші пропозиції до вас через даний сайт, щоб зробити інформацію більш доступною для вас, і зробити цей сайт більш легким для подальшого користування. Щоб дізнатися більше про cookies, дивіться Політику Pfizer Cookie та Політику конфіденційності Pfizer.

{* /registrationForm *}

{*#postLoginAcceptanceForm*}

{* message_legalText *}

{*/postLoginAcceptanceForm*}

Оптимизация тренировок в зависимости от менструального цикла

Как женщинам, занимающимся спортом и фитнесом, иногда может казаться, что нам есть что доказать – что мы можем тренироваться, расти и восстанавливаться вместе с остальными. Но наша женская физиология – это не слабость, и она, конечно же, не должна препятствовать нашим тренировочным целям. Как и все в мире природы, наши тела и гормоны проходят циклы, которые можно контролировать и соответствующим образом корректировать.

Хотя мы понимаем, что менструальные циклы у каждой женщины разные, мы можем использовать научные данные, чтобы лучше руководствоваться при выборе тренировок.Давайте подробнее рассмотрим, как мы можем работать с нашими телами, а не против них в тренажерном зале.

Во-первых, основы цикла

Менструальный цикл женщины имеет разные фазы; менструальная , фолликулярная , овуляция и лютеиновая фазы, которые часто более широко разделяются только на фолликулярную и лютеиновую фазы.

Сначала наступает менструальная фаза, когда у женщины начинается менструация, и ее уровни гормонов , эстрогена и прогестерона падают.Обычно это длится 3-7 дней, но может варьироваться в зависимости от человека.

Это также запускает фолликулярную фазу, которая начинается в первый день менструации и продолжается до овуляции, в общей сложности около 16 дней. Во время этой фазы гипофиз высвобождает фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) .

Во время фазы овуляции лютеинизирующий гормон (ЛГ) высвобождается в ответ на повышение уровня эстрогена в фолликулярной фазе. Хотите знать, есть ли у вас овуляция? Одним из признаков является небольшое повышение температуры тела, которое происходит примерно на 14 день вашего цикла.

Наконец, мы входим в лютеиновую фазу. Здесь мы видим повышение прогестерона и небольшое повышение уровня эстрогена, за которым следует снижение обоих гормонов и возобновление цикла (за исключением беременности). Лютеиновая фаза – это когда мы испытываем такие «прекрасные» симптомы ПМС, как вздутие живота, головная боль, изменение веса, тяга к еде и проблемы со сном. Эта фаза длится 11-17 дней.

Как мы можем включить эти фазы в наши упражнения

Для тренировок на выносливость

В исследовании женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, частота пульса перед тренировкой была выше и пик частота пульса ниже во время лютеиновой и менструальной фаз соответственно. ¹ В этом же исследовании VO ₂ max и другие показатели выносливости были значительно ниже в фолликулярной и менструальной фазах. ¹

Вывод: постарайтесь сохранить тренировки с более высокой интенсивностью до тех пор, пока не закончится лютеиновая фаза, так как в это время ваше сердце работает немного тяжелее, чем обычно; вы быстрее достигнете более высокой частоты сердечных сокращений, особенно при тренировках при более высоких температурах. Если вы тренируетесь в соответствии с зонами частоты пульса, ожидайте, что более высокая частота пульса будет более сложной задачей во время менструальной фазы.Здесь вы также можете увидеть снижение выносливости, поэтому, если вы тренируетесь (или участвуете в гонке) для соревнований на выносливость, попробуйте выбрать более короткие тренировки во время менструальной фазы.

Для силовых тренировок

Хотя колебания стероидных гормонов происходят во время менструального цикла, не было обнаружено, что они оказывают существенное влияние на мышечную усталость и силу. ³ Вывод: продолжайте как обычно! Конечно, хотя наука не показывает значительного влияния на вашу способность заниматься этими видами спорта на любом этапе вашего цикла, только вы, , знаете, как себя чувствует ваше тело.Если вы чувствуете такие симптомы ПМС, как усталость, раздражительность и изменение настроения, подумайте о том, чтобы сделать шаг назад и выбрать более продолжительное восстановление.

Гидратация и ваш цикл

Состояние жидкости будет меняться на протяжении всего цикла и может повлиять на вашу способность тренироваться, особенно в жару. В середине лютеиновой фазы наблюдается заметное сокращение времени до истощения, которое, как считается, является результатом повышения температуры тела, поэтому уделяйте особое внимание потреблению воды в эти дни. ³

Увеличение задержки жидкости может быть вторичным эффектом эстрогена и прогестерона, достигая пика от овуляции до первой половины лютеиновой фазы. ³ Эта жидкость перераспределяется по всему телу во время лютеиновой фазы, создавая падение объема плазмы, что может снизить количество кислорода, доставляемого в мышцы. ⁵ Эта капля снижает скорость потоотделения, и, поскольку пот помогает телу остыть, он также может привести к повышению температуры тела.Из-за этих изменений женщины должны больше знать о своей гидратации и потреблении жидкости в середине лютеиновой фазы, особенно в жаркой и влажной среде.

Изменение потребности в макроэлементах

То, как наш организм усваивает макроэлементы, особенно углеводы и белок, может меняться в течение нашего цикла.

Углеводы

Было обнаружено, что при голодании женщины лучше работают в фолликулярной фазе, чем в лютеиновой фазе. Но при заправке углеводами производительность лютеина подтянулась. ² Почему разница? Было показано, что эстроген и прогестерон, оба из которых достигают пика во время лютеиновой фазы, подавляют глюконеогенез , клеточный процесс, необходимый для использования запасов энергии в организме. Таким образом, внешние источники углеводов становятся критически важными для получения энергии во время тренировок, особенно если они продолжаются более 60 минут. ⁴ Вывод: спортсменки, готовящиеся к соревнованиям на выносливость в лютеиновой фазе, должны убедиться, что они потребляют достаточное количество углеводов во время соревнований, чтобы удовлетворить повышенные потребности. ² .

Белок

Катаболизм белка, разрушение мышц и других запасов белка для клеточных процессов, также проявляется в повышении уровня прогестерона в лютеиновой фазе, увеличивая потребность в белке во время этой части цикла женщины. ³ . Вывод; подумайте об увеличении потребления протеина во время лютеиновой фазы, особенно в тренировочном цикле с большей или высокой интенсивностью.

Изменения биомаркеров и показателей железа

Несмотря на кровопотерю во время менструальной фазы, ваш цикл мало влияет на связанные с производительностью маркеры железа, такие как гемоглобин и гематокрит. ³ Это не означает, что спортсменки не должны помнить о своем потенциале к анемии. Мы рекомендуем следить за уровнем ферритина, так как этот биомаркер первым упадет из-за недостаточного потребления железа.

Когда и как оптимизировать тренировку в соответствии с циклом

Для женщин, результаты которых основаны на выводе мышечной массы или VO2max, дополнительное время на планирование графика соревнований в зависимости от цикла, вероятно, не требуется. ³ Но женщинам, которые занимаются упражнениями на выносливость, следует подумать о том, чтобы адаптировать свой график соревнований к своим циклам, особенно в жарких и влажных условиях. ³ Из-за изменений в жидкости, температуре тела и обмене веществ женщинам становится сложнее прилагать большие усилия для тренировок и обеспечивать адекватное восстановление в лютеиновой фазе.

Начните с отслеживания своего цикла! Это поможет вам понять, когда ваше тело вступает в каждую фазу, какие симптомы возникают и как соответствующим образом адаптироваться.Мы понимаем, что цикл у каждой женщины индивидуален, и множество факторов может играть роль, включая использование оральных контрацептивов, расстройства пищевого поведения и медицинские состояния, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или миома матки.

ВМС могут вызвать отсутствие месячных. Но ваш цикл и сопутствующие гормональные изменения все еще работают за кадром! ВМС предотвращают беременность с помощью гормона , прогестина (гормональная ВМС) или меди (негормональная ВМС).Гормональные ВМС также могут остановить овуляцию. Отслеживание цикла может быть полезным инструментом для женщин с ВМС, но без периода может оказаться более сложной задачей.

Ведение журнала питания также может быть полезным для оценки адекватных макроэлементов и топлива, особенно когда потребности выше. Выполнение тестов на пот во время цикла также может быть инструментом для выявления любых значительных изменений в потребностях в жидкости, чтобы обеспечить адекватную гидратацию и восполнение запасов между сессиями.

Чистая прибыль

Для спортсменок очень полезно внимательнее присмотреться к тому, как меняется наше тело на протяжении всего цикла.Когда мы понимаем, что происходит с внутри , мы можем настроиться на успех в достижении наших целей в области здоровья и фитнеса.

Некоторые другие сообщения в блоге, которые, как мы думаем, вам понравятся:

Список литературы

1. Bandyopadhyay A, Dalui R. Выносливость и кардиореспираторные реакции у малоподвижных женщин во время различных фаз менструального цикла. Медицинский журнал Университета Катманду . 2014; 10 (4): 25-29.DOI: 10.3126 / kumj.v10i4.10990

2. Кэмпбелл С., Ангус Д., Феббрайо М. Кинетика глюкозы и выполнение упражнений во время фаз менструального цикла: эффект от приема глюкозы. Американский журнал физиологии, эндокринологии и метаболизма . 2001; 281 (4): E817-E825. DOI: 10.1152 / ajpendo.2001.281.4.e817

3. Жанс де Йонге X. Влияние менструального цикла на выполнение упражнений. Спортивная медицина . 2003; 33 (11): 833-851. DOI: 10.2165 / 00007256-200333110-00004

4. Oosthuyse, T.И Бош, А. Sports Med (2010) 40: 207. https://doi-org.ezproxy.neu.edu/10.2165/11317090-000000000-00000

5. Sims ST, Rehrer NJ, Bell ML, Cotter JD. «Нагрузка натрием перед тренировкой улучшает баланс жидкости и повышает выносливость у женщин, тренирующихся в жару». Журнал прикладной физиологии , 103: 534–541, 2007

Как менструация влияет на бег

Когда я услышал, как Свигги упрекнул своего друга-мужчину, сказав: «Вытащи свой тампон и беги!» Мне пришлось попросить его повторить то, что он сказал. Размышляя о своих личных забегах, в которых мне понадобился тампон, я заверил Свигги, что это НЕ хорошая идея. «Это означает, что парню нужно перестать ныть или жаловаться, а подлиться к этому! Он называет его медлительной женщиной в период менструации », – сказал он. Таким образом, это трогательно наводит на мысль, что дискомфорт и медлительность, на которые жалуются женщины, – это только трусливые оправдания в их головах и факторы, которые они могут и должны игнорировать как не имеющие отношения к их деятельности. Я начал задаваться вопросом, следует ли и можно ли учитывать женский менструальный цикл и его уникальные фазы при планировании гонок и тяжелых тренировок? Ответ однозначный: «да».

Хотя это неудобная и обычно табуированная тема для большинства мужчин и некоторых женщин, это то, что каждая бегунья должна учитывать при планировании графика тренировок и понимании результатов бега. И чтобы понять важные различия, происходящие во время фаз, нужно сначала понять менструальный цикл. Первый день цикла – это первый день менструации. Кровотечение обычно завершается к 5 или 7 дню. 1-14 дни называются фолликулярной фазой.К 14-15 дню овуляция начинается с всплеска эстрогена и лютенизирующего гормона. Следующая фаза длится до последнего дня (в среднем 28 дней) и называется лютеиновой фазой. Во время этой фазы эстроген достигает максимума, вызывая несколько интересных изменений, многие из которых снижают производительность.

Многие статьи о беге посвящены спортсменкам, работающим на выносливость, с большой тренировочной нагрузкой, испытывающим проблемы с менструацией или нерегулярным циклом. Результаты исследований влияния регулярного менструального цикла, в среднем тестируемые женщинами в возрасте от 20 до 35 лет, сильно различаются, отчасти из-за гормонов «американских горок».Исследователь из Сиднейского университета доктор Ксанна Джансе Де Йонге предполагает, что пульсирующий характер секреции гормонов, время проведения тестирования и индивидуальная изменчивость уровней эстрогена и прогестерона затрудняют тестирование. Однако большинство исследований сходятся во мнениях по нескольким ключевым аспектам.

Метаболизм: сахар пожалуйста

Во время лютеиновой фазы повышение уровня эстрогена способствует утилизации жира, поскольку женский организм пытается сэкономить гликоген. Что это значит для бегуна на 10 км или марафонца? По словам доктораСтейси Симс, физиолог-диетолог из Стэнфордского университета и директор отдела исследований и разработок Carmichael Training Systems, бегунке нужно быть особенно осторожной, чтобы убедиться, что она потребляет не менее 40 граммов углеводов в час, если во время гонок или интенсивных тренировок лютеиновая фаза. Что касается фолликулярной фазы (первые две недели цикла), организм с готовностью использует, не щадя, свой гликоген и глюкозу в крови, поэтому, хотя бегунья все еще должна получать 40 граммов углеводов в час, у нее больше буфер, если она забудет.«Знайте свой базовый уровень и увеличивайте его на 10-20 граммов в час, если учащаются гонки во время лютеиновой фазы», ​​- говорит доктор Джейсон Глоуни, врач Центра спортивной медицины Боулдера. Как и в большинстве случаев с питанием, он предлагает сначала попробовать его на тренировках.

Низкий уровень сахара в крови во время лютеиновой фазы может привести к снижению порога лактата [Janse de Jonge, Xanne A.K., «Влияние менструального цикла на выполнение упражнений». Спортивная медицина , 2003 г .; 22 (11): 833-851]. Хотя вариации лактатного порога больше зависят от тренировочного статуса, чем от чего-либо еще, в лютеиновой фазе накопление лактата в крови меньше, чем в фолликулярной.Таким образом, ЛТ происходит с большей интенсивностью в лютеиновой фазе, чем в фолликулярной [Sims ST, Rehrer NJ, Bell ML, Cotter JD. «Нагрузка натрием перед тренировкой улучшает баланс жидкости и повышает выносливость у женщин, тренирующихся в жару». Журнал прикладной физиологии , 103: 534–541, 2007].

Объем плазмы: большой игрок

Вторым наиболее важным фактором, который следует учитывать, является изменение терморегуляции во время лютеиновой фазы. Хотя женщины могут жаловаться на вздутие живота в дни, предшествующие менструации, жидкость, по словам Симса, на самом деле перераспределяется, а не удерживается.Падение объема плазмы является иллюстрацией этого.

Плазма – это в первую очередь то, что позволяет нам потеть. Когда объемы плазмы у женщины уменьшаются (в среднем) на 8 процентов [Stachenfeld NS, Keefe DL, and Palter SF. «Влияние эстрогена и прогестерона на транскапиллярную гидродинамику». Американский журнал физиологии, регуляторной интегративной и сравнительной физиологии , 281: R1319-1329, 2001], они медленнее начинают потеть, и поэтому температура их тела повышается в среднем на 0.3-0,5 процента по Цельсию. [Колка М.А. и Стивенсон Л.А.. «Влияние повышения температуры тела в лютеиновой фазе на кровоток в предплечье во время упражнений». Journal of Applied Physiology , 82: 1079-1083, 1997.] При более низком уровне плазмы увеличивается концентрация в крови, что приводит к замедлению кровотока между мышцами. Следовательно, восстановление происходит медленнее из-за накопления молочной кислоты в мышцах и нарушения доставки кислорода. [Sims ST, Rehrer NJ, Bell ML, Cotter JD. «Нагрузка натрия перед тренировкой улучшает баланс жидкости и повышает выносливость у женщин, тренирующихся в жару.” Journal of Applied Physiology , 103: 534–541, 2007]. Сердечно-сосудистое напряжение также может быть результатом тренировок / гонок в жарких и влажных условиях с повышенной температурой тела.

Спортсменка в лютеиновой фазе должна попытаться устранить эти закономерности, предварительно добавив немного больше, чем обычно, напитка на основе натрия. Докторское исследование Симса показало, что нагрузка натрия 164 ммоль Na + / л в дозе 10 мл / кг увеличивает объем плазмы в среднем на 20 процентов. Помните о тепловом стрессе и убедитесь, что вы вносите соответствующие коррективы в гидратацию.Глоуни предлагает женщине выполнить тест на потерю потоотделения в разные моменты цикла, чтобы увидеть, есть ли индивидуальные различия в потере потоотделения во время менструации, фолликулярной фазы и лютеиновой фазы. Бегун не хочет чрезмерно увлажнять и носить с собой лишний вес, когда в среднем он бежит на 2-2,5 секунды быстрее на каждый потерянный фунт, если сохраняется физическая форма. Гемоглобин и гематокрит: они игроки?

Работоспособность женщины страдает из-за падения уровня железа в результате кровопотери во время менструации, верно? Видимо не так.Несколько исследований показали, что, вопреки этому широко распространенному мнению, среднее падение уровня гемоглобина и гематокрита (железа) у женщины недостаточно существенно, чтобы повлиять на работоспособность. [Жанс де Йонге, Ксанна А.К., «Влияние менструального цикла на выполнение упражнений». S порты Медицина , 2003 г .; 22 (11): 833-851]. Однако Глоуни предупреждает: «Если у вас высокая кровопотеря во время менструального цикла, вам, возможно, придется принимать добавки и внимательно следить за уровнем железа. Самый важный фактор, который нужно проверить, – это уровень ферритина.Он упадет еще до того, как вы действительно заболеете анемией.

Анемия многофакторная; Он утверждает, что месячные не обязательно вызывают анемию. Дефицит железа не равносилен анемии. «Женщины, вероятно, будут более склонны к дефициту железа из-за потери железа, которая возникает из-за накопленной кровопотери во время менструации», – объясняет Глоуни. «Некоторые также предполагают, что между мужчинами и женщинами могут быть различия в содержании железа, поступающего с пищей».

Исследования показали, что бег потенциально может привести к потере железа любым бегуном (независимо от пола) через желудочно-кишечный тракт и даже через пот, говорит Глоуни, тренер по выносливости и бывший триатлонист элитного уровня.Кроме того, существует теория удара ногой, которая предполагает, что бегуны теряют железо, когда красные кровяные тельца в их ногах разрушаются во время ударов, возникающих при беге. Относительно новая теория, как сообщает Глоуни, предполагает, что пептид гепсидин, который снижает поглощение железа, секретируется печенью, когда организм распознает себя в состоянии острого воспаления. Через 8-10 часов после тяжелой гонки / тренировки организм вырабатывает гепсидин. Таким образом, усвоение железа у всех бегунов ухудшается после работы с высокой интенсивностью.

По словам Глоуни, в центре внимания исследований менструального цикла лежит идея о том, что работоспособность во время лютеиновой фазы снижается, главным образом, из-за критических изменений в терморегуляции и метаболизме. Тем не менее, он предупреждает: «Очень сложно делать конкретные утверждения относительно работоспособности во время менструации».

Дыхание: нерв!

По словам Симса, высокие уровни прогестерона (естественно термогенного) во время лютеиновой фазы не только способствуют проблеме терморегуляции, они также стимулируют диафрагмальный нерв.Этот нерв вызывает сокращение диаграммы и может привести к учащению дыхания и потенциально гипервентиляции. В этом случае бегун выделяет слишком много углекислого газа и тем самым нарушает нормальный баланс углекислого газа и кислорода в крови.

Симс, атлет на выносливость и бывший тренер, говорит, что второй день кровотечения на самом деле наступает тогда, когда уровень разрушительных, но необходимых гормонов, эстрогена и прогестерона, достигает дна. Кроме того, согласно исследованию Йонге, вес женщины наиболее высок в конце лютеиновой фазы и в первый день менструации, а затем резко падает.Итак, теоретически, не считая вздутия живота, спазмов и гнилых психологических взглядов, некоторые исследователи считают, что гонки идеальны в середине менструального цикла. Но кого мы обманываем, три других фактора могут иметь катастрофические последствия для гонки. Разве кому-нибудь, мужчине или женщине, не будет сложно бежать из лучших гонок с колющей головной болью, болью в пояснице и / или ощущением того, что у вас выкручиваются кишки? Что касается приема НПВП, например ибупрофена, для облегчения спазмов перед гонкой, не делайте этого! Эти препараты повышают предрасположенность к почечной недостаточности и гипонатриемии.Симс рекомендует принимать кору белой ивы или напроксен натрия (например, алев), чтобы помочь при ПМС и спазмах.

Дорогой дневник! Обратите внимание!

Глоуни дает лучший совет менструирующим женщинам, их тренерам и родителям: «Все спортсменки должны вести дневник тренировочного цикла». Таким образом, женщина может отслеживать, есть ли в ее цикле закономерность, которая заставляет ее думать, что скачки во время определенной фазы могут нанести ущерб ее работоспособности. Планируйте свои гонки в то время, когда вы понимаете, что обычно находитесь в «активном состоянии».Он также предлагает женщинам часто проверять ферритин. «Знайте, что это такое, когда вы чувствуете себя хорошо, а затем проверяйте это, когда чувствуете себя плохо».

«Наблюдайте за интенсивными усилиями и восстановлением во время лютеиновой фазы», ​​- рекомендует Симс. «Это немного тяжелее для организма из-за физиологических сдвигов в жидкости, температуре и топливе, поэтому женщины более предрасположены к перетренированности и недостаточному восстановлению в течение этих двух недель».

Многие из нас помнят победу Уты Пиппиг в 1996 году на Бостонском марафоне, где на фотографиях с финиша она запечатлела безумные глаза и улыбку, несмотря на признаки менструального кровотечения и диареи на ногах.Я серьезно сомневаюсь, что кто-то поощрял Пиппига, говоря: «Вытащи тампон и беги». Очевидно, сила ее позитивного и решительного ума сыграла решающую роль в ее победе, несмотря на унижение ее внешнего вида. Насколько умственное восприятие гонки может повлиять на доказанные физиологические эффекты менструального цикла? Так же, как бегуны приурочивают свое питание к забегам, будет ли больше женщин планировать забеги в соответствии со своими циклами? Что покажут дальнейшие исследования по мере того, как все больше женщин будут переходить к контролю над рождаемостью, который полностью устраняет менструальный цикл? Очевидно, что двери широко открыты для дальнейших исследований менструального цикла, который всегда изменчив и у женщин-бегунов тоже.

Аманда МакКракен – тренер по триатлону и бегу в D3 Multisport, она занимается бегом и велоспортом с 13 лет.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как забеременеть + бесплодие

Можно ли забеременеть при нерегулярных менструациях? Да, но для вас это может быть труднее, чем для человека с регулярными циклами.Согласно одному исследованию, женщины, менструальные циклы которых варьировались менее чем на два дня, имели в два раза больше шансов забеременеть в течение определенного периода времени, чем женщины, у которых менструальный цикл варьировался более чем на шесть дней.

Другое исследование показало, что женщины с регулярными циклами в четыре раза чаще забеременели, чем те, у которых цикл варьировался более чем на 10 дней. Некоторым женщинам с нерегулярным циклом потребуется лечение бесплодия. Иногда изменение образа жизни может регулировать ранее нерегулярные периоды и помочь вам зачать ребенка.

Насколько легко вы сможете зачать ребенка, зависит от:

Действительно ли ваши циклы нерегулярны?

Нерегулярный период определяется как менструальный цикл, который либо короче 21 дня, либо длиннее 36 дней. Ваш цикл также можно считать нерегулярным, если он значительно меняется от месяца к месяцу. Например, если в одном месяце ваш цикл составляет 23 дня, а в другом – 35, ваши циклы будут считаться нерегулярными.

Исследования показали, что вариации продолжительности цикла в большей степени связаны с бесплодием, чем просто наличие более короткого или более длительного регулярного цикла.Другими словами, если ваши циклы, как правило, немного длиннее нормального диапазона, но они постоянно имеют такую ​​длину, у вас может быть меньше шансов столкнуться с проблемами фертильности, чем у тех, чьи циклы значительно различаются, но продолжительность находится в пределах нормы.

Если ваши циклы отключаются на день или два от месяца к месяцу, вам не о чем беспокоиться. Проблемы с фертильностью могут возникнуть тогда, когда вариации более продолжительны – пять или более дней.

Случайные нерегулярные циклы также являются нормальным явлением.Стресс или болезнь могут задержать овуляцию или менструацию, в результате чего ваш цикл будет длиннее, а иногда и короче, чем обычно. Если у вас всего один или два таких периода «отдыха» в году, вам не о чем беспокоиться. Однако, если ваши циклы часто нерегулярны или у вас довольно долгое время между менструальными циклами, вам следует обратиться к врачу для оценки.

Определение овуляции при нерегулярном цикле

Если у вас овуляция, но нерегулярно, вам нужно будет приложить особые усилия для определения вашего наиболее фертильного времени.Есть много способов предсказать овуляцию. Возможно, вам придется использовать несколько, чтобы понять, когда лучше всего заняться сексом.

Тесты для прогнозирования овуляции во многом похожи на тесты на беременность: вы мочитесь на тест-полоски, чтобы определить, когда вы наиболее фертильны. Однако у некоторых женщин тесты дают несколько «ложных срабатываний». Это особенно часто встречается у женщин с СПКЯ.

Еще одна возможная ошибка при использовании этих тестов, когда ваши циклы нерегулярны, заключается в том, что вам нужно использовать больше, чем среднее количество тест-полосок.Вы не используете тесты на протяжении всего цикла, а только примерно в то время, когда вы можете ожидать овуляции. Когда у вас нерегулярный цикл, это возможное окно овуляции может быть больше, чем у других женщин.

Возможно, вы захотите составить график своей базальной температуры тела (BBT). График BBT может показать вам, когда вы на самом деле овулировали. Вы также можете поделиться своими диаграммами BBT со своим врачом. Они могут использовать эту информацию для постановки диагноза.

Лучший метод зачатия с нерегулярными циклами

Вы также можете отказаться от попыток определить овуляцию и просто часто заниматься сексом на протяжении всего цикла.Некоторые пары находят время для секса во время беременности стрессом. Это позволяет избежать стресса. Вы не будете пытаться заниматься сексом, если получите положительный результат теста на овуляцию. Вы будете заниматься сексом часто, в течение всего месяца (в идеале, через день).

С помощью этого метода вам не придется беспокоиться о том, что овуляция не пропадет. Если вы занимаетесь сексом три-четыре раза в неделю, скорее всего, вы будете заниматься сексом в плодородный день.

Причины нерегулярных циклов

Нерегулярные циклы могут указывать на незначительный гормональный дисбаланс.У вас может продолжаться овуляция каждый месяц, но ваш день овуляции может быть другим. Если у вас овуляция, вы можете забеременеть без помощи лекарств от бесплодия. Вот несколько возможных причин нерегулярных циклов, которые также являются факторами риска бесплодия.

ановуляция

Однако иногда нерегулярные периоды являются признаком ановуляции. Ановуляторные циклы – это менструальные циклы, при которых овуляция не происходит. Если у вас нет овуляции, вы не сможете забеременеть без лечения бесплодия.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Нерегулярные периоды могут быть признаком синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). СПКЯ – распространенное эндокринное заболевание, которым страдает каждая восьмая женщина. Не у всех с СПКЯ будет бесплодие, но многим потребуется больше времени, чтобы забеременеть. Женщины с СПКЯ также имеют более высокий риск преждевременного выкидыша.

Дисбаланс щитовидной железы

Сниженная или сверхактивная щитовидная железа может вызвать нерегулярные менструации, а также бесплодие.Другие возможные симптомы дисбаланса щитовидной железы включают изменение веса, трудности с засыпанием или постоянное чувство усталости, необъяснимую тревогу или депрессию, а также проблемы с запором или диареей.

Гиперпролактинемия

Пролактин – это гормон, который в первую очередь отвечает за стимуляцию груди к выработке грудного молока. Гиперпролактинемия – это повышение уровня гормона, даже если женщина не беременна или в настоящее время кормит грудью. (Гиперпролактинемия также может возникать у мужчин.)

Аномально высокий уровень пролактина может вызвать нерегулярные менструации или даже привести к их полному прекращению. Другие возможные симптомы могут включать опухшие или болезненные груди, утечку грудного молока из сосков или болезненный половой акт (из-за сухости влагалища).

Первичная недостаточность яичников (ПНЯ)

Первичная недостаточность яичников, также известная как преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ), может вызывать нерегулярные или даже полностью отсутствующие менструации. Низкий уровень эстрогена иногда встречается вместе с POI / POF, и это может привести к таким симптомам, как сухость влагалища, болезненный половой акт, приливы или ночная потливость, затрудненный сон или необъяснимая депрессия или беспокойство.Взаимодействие с другими людьми

Ожирение

Ожирение – наиболее частая предотвратимая причина нерегулярных менструаций и снижения фертильности. Ожирение может вызвать нерегулярные циклы, а также затруднить зачатие. Иногда проблемы с весом вызываются скрытым и невыявленным гормональным дисбалансом. Например, и СПКЯ, и гипотиреоз могут вызвать внезапное увеличение веса и затруднения с похуданием.

Если вы боретесь со своим весом, внезапно прибавили в весе, несмотря на то, что существенно не изменили свой образ жизни, или вам очень трудно похудеть, поговорите со своим врачом.Если ваши проблемы с весом вызваны гормональным дисбалансом, ваш врач может решить эту проблему, а это, в свою очередь, поможет вам похудеть.

Недостаточный вес

Так же, как лишний вес может вызвать нерегулярные циклы, значительный недостаток веса также может привести к нерегулярным менструациям и проблемам с фертильностью. Расстройства пищевого поведения также являются фактором риска бесплодия и отсутствия менструации.

Экстремальные упражнения и экстремальные диеты также являются потенциальными причинами нерегулярных циклов.По этой причине женщины-спортсменки чаще страдают бесплодием.

Лекарства, которые помогут вам зачать ребенка

Если выяснится, что у вас нет овуляции, вам могут потребоваться лекарства от бесплодия, чтобы ускорить овуляцию. Даже если у вас овуляция, если овуляция нерегулярна или происходит очень поздно в вашем цикле, лечение бесплодия может помочь.

Кломид – это наиболее часто назначаемый препарат при дисфункции овуляции, и он имеет хорошие показатели эффективности. Другой возможный вариант – препарат летрозол.Этот противораковый препарат используется не по прямому назначению, чтобы вызвать овуляцию. Исследования показали, что он, возможно, более эффективен, чем кломид, у женщин с СПКЯ.

Другой препарат, который может предложить ваш врач, – это не лекарство от бесплодия, это метформин. Метформин может самостоятельно помочь женщинам с инсулинорезистентностью и СПКЯ. Если эти лекарства не работают, ваш врач может предложить перейти на инъекционные препараты для лечения бесплодия (гонадотропины), лечение ВМИ или ЭКО.

Если ваши нерегулярные циклы вызваны первичной недостаточностью яичников, варианты лечения бесплодия могут быть ограничены.Во многих случаях с ПНЯ для зачатия необходимо ЭКО с донором яйцеклеток. Однако это не всегда так. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Если причиной нерегулярных циклов является дисбаланс щитовидной железы или гиперпролактинемия, лечение этих проблем может регулировать менструальный цикл и вернуть фертильность в норму. Вот почему важно пройти обследование у врача.

Изменения образа жизни и добавки для регулирования овуляции

Препараты для лечения бесплодия – не единственный вариант.Вы можете изменить свой образ жизни в зависимости от причины нерегулярных циклов.

Если у вас избыточный вес, его может быть достаточно, чтобы ускорить овуляцию и помочь вам зачать ребенка. Исследования показали, что женщины с ожирением, теряющие всего 10% своего веса, могут снова начать овуляцию самостоятельно.

Однако помните, что некоторые проблемы с весом вызваны основным гормональным дисбалансом. Не думайте, что ваше ожирение – это просто вопрос правильного питания. Обратитесь к врачу, и , а затем составят план похудания.

Если проблема заключается в экстремальной диете, изменение диеты на более сбалансированный план и даже увеличение веса, если у вас недостаточный вес, могут помочь отрегулировать ваши циклы. Если ваша проблема связана с чрезмерными упражнениями, сокращение может регулировать ваши циклы. Если вы спортсмен, поговорите со своим врачом о возможных вариантах. Возможно, вам придется сделать перерыв в занятиях спортом, чтобы снова начать свой цикл.

Возможно, вы захотите попробовать добавки для улучшения фертильности (только после консультации с врачом).Две добавки для улучшения фертильности, которые могут помочь регулировать нерегулярные циклы, – это мио-инозит и целомудренная ягода дерева (vitex agnus-castus). Могут ли эти добавки действительно быть эффективными в регулировании менструаций и улучшении фертильности, еще не определено.

Когда говорить со своим врачом о нерегулярных циклах

Если у вас нерегулярные периоды, лучше всего обратиться к гинекологу. Даже если вы не пытались забеременеть, неплохо было бы пройти обследование.

Обычно рекомендуется попытаться забеременеть в течение одного года (или шести месяцев, если вам от 35 лет), а затем, если вы не забеременели, обратиться к врачу. Это не применяется, если есть признаки проблемы. Нерегулярные циклы – фактор риска бесплодия.

Ваш врач может провести несколько простых анализов крови, чтобы узнать, происходит ли у вас овуляция или нет. Если анализ крови показывает, что у вас овуляция и вам не более 35 лет, возможно, вы захотите еще немного попытаться забеременеть самостоятельно.

Слово от Verywell

Проблемы с овуляцией – частая причина бесплодия по женскому фактору, при довольно хорошем лечении. Нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в помощи. Не бойтесь его искать.

Женские гормоны – цикл женских гормонов

Фабио Петтинари

ВАШИ ГОРМОНЫ: ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ

ВЫ ЗНАЕТЕ ОСНОВЫ: Ваш месячный гормональный цикл начинается с первой менструации и затухает с последней.Но что происходит между ними? Как эстроген, прогестерон и тестостерон влияют на ваше настроение, энергию, либидо и мозг? Здесь вы найдете подробные пошаговые инструкции по использованию гормональных колебаний и обогащению вашей работы, здоровья и отношений.

Гормоны в потоке? Вот продукты, которые помогут вашей коже и телу.

НЕДЕЛЯ 1

ЧТО ПРОИСХОДИТ: Эстроген и тестостерон начинаются на дне в первый день менструации, а затем постепенно повышаются.

MOOD: Достаточно мифа о том, что женщины ворчливы во время менструации. Всего через несколько часов после начала менструации уровень эстрогена повышается, что повышает уровень в вашем мозгу химического серотонина, дающего хорошее самочувствие. Результат: слезотечение и раздражительность при ПМС могут быть заменены приподнятым, общительным и болтливым чувством.

ENERGY: В первые несколько дней вы можете чувствовать усталость из-за низкого уровня эстрогена и тестостерона, а также из-за нехватки железа при менструации.Но к середине недели повышение уровня гормонов в сочетании с окончанием менструации повышает вашу бодрость и выносливость.

LIBIDO: Повышение уровня тестостерона повышает ваше сексуальное влечение. Если вы обычно пропускаете секс во время менструации из-за беспорядка, попробуйте Again Softcup (10,49 долларов за 24; softcup.com), устройство в форме диафрагмы, которое незаметно собирает менструальную жидкость, сохраняя ваши простыни чистыми и сухими.

ВНИМАНИЕ: Головные боли – низкий уровень эстрогена может сделать вас более восприимчивыми к ним.Кроме того, часто чистите зубы зубной нитью – уровень глюкозы в слюне на этой неделе увеличивается в три-девять раз, что увеличивает количество бактерий, которые приводят к заболеваниям десен и кариесу.

СЮРПРИЗ! Это хорошая неделя для того, чтобы сесть на диету – согласно исследованию Университета Тафтса, вы уже едите на 12 процентов меньше, и у вас меньше тяги к еде, связанной с гормонами. Но не пытайтесь бросить курить – пока. По данным исследования Университета Миннесоты, проведенного в 2008 году, вы будете более успешны в том, чтобы бросить курить во второй половине цикла.Эстроген может быть ответственным за то, что вызывает у вас большее «кайф» от вызывающих привыкание веществ, таких как никотин, поэтому, когда уровень этого гормона снижается на третьей и четвертой неделе, вы меньше любите сигареты, что облегчает отказ от курения.

ЗДОРОВЬЕ: Проведите самообследование груди примерно на седьмой день. Через несколько дней после окончания менструации ткань становится менее плотной, чем в последующие недели, что облегчает нащупывание подозрительных комков.

НЕДЕЛЯ 2

ЧТО ПРОИСХОДИТ: Эстроген и тестостерон повышаются всю неделю.

MOOD: Высокий уровень эстрогена делает вас еще более оптимистичным, социальным, мотивированным и веселым, чем на прошлой неделе. Это также делает вас более кокетливым, импульсивным и предприимчивым, чем на любой другой неделе вашего цикла.

ENERGY: Вы заметите, что все делаете быстрее – например, говорите, печатаете и ходите. Высокие гормоны бодрят вас, поэтому у вас есть энергия для сжигания.

LIBIDO: Секс не становится лучше, чем на этой неделе, благодаря всплеску эстрогена и тестостерона, что также делает оргазм более интенсивными и легкими для достижения.Хотя это может показаться хорошей новостью для вашего партнера, правда в том, что на этой неделе у вас также больше шансов обмануть. Это влияние эстрогена – когда оно достигает пика, это заставляет вас еще раз оглянуться вокруг, чтобы увидеть, есть ли более здоровый и коренастый парень, способный оплодотворить вашу ожидающую яйцеклетку.

ВНИМАНИЕ: Приступы тревоги, которые могут быть вызваны повышением уровня эстрогена. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным, попробуйте глубоко дышать, визуализируйте расслабляющую сцену или повторяйте успокаивающую мантру, такую ​​как «мир» – все это доказало свою эффективность в борьбе со стрессом.

СЮРПРИЗ! Ваша память обостряется, вы более красноречивы, чем когда-либо, и вы думаете быстрее на ногах благодаря высокому уровню эстрогена и тестостерона. Кроме того, всплеск эстрогена заставляет болеутоляющие эндорфины реагировать более активно, поэтому заказывайте воск для бикини, чистку зубов и другие средства, вызывающие раздражение. Также интересно: исследования показывают, что женские лица теперь кажутся более женственными и симметричными и с большей вероятностью привлекут партнера (или уложат его в постель) к тому времени, когда наступит овуляция в конце недели.

СООБЩЕНИЕ О ЗДОРОВЬЕ: Конец недели лучше всего для мазка Папаниколау, так как ваша цервикальная жидкость самая тонкая и дает наилучшие результаты. Высокий уровень эстрогена делает вас более оптимистичным, социальным, мотивированным, кокетливым, импульсивным и предприимчивым на этой неделе.

3 НЕДЕЛЯ

ЧТО ПРОИСХОДИТ: Неделя начинается с овуляции. Это сигнал эстрогена и тестостерона к погружению. Затем, на третий или четвертый день они снова поднимаются. Прогестерон поднимается всю неделю.

MOOD: В течение первых нескольких дней вы можете чувствовать себя немного слезливым или раздражительным при понижении уровня эстрогена – вроде как перед ПМС. Ко второй половине все ваши гормоны вместе повышаются, принося спокойствие. Если вы чувствительны к прогестерону, вы можете почувствовать себя немного посиневшим, когда он поднимается.

ENERGY: Вы будете чувствовать себя вялым из-за низкого уровня эстрогена и тестостерона и повышения уровня прогестерона, гормона, известного своим седативным действием.

LIBIDO: Ваше половое влечение достигает минимума за весь цикл из-за прогестерона.На этой неделе также труднее достичь оргазма.

ВНИМАНИЕ: Скороговорки. Прогестерон влияет на ваши словесные способности, заставляя вас запутаться в словах и забыть, что вы хотели сказать. Этот гормон также может вызывать запор и вздутие живота, поэтому употребляйте воду и клетчатку, чтобы оставаться на регулярной основе, и уменьшите потребление соли, чтобы предотвратить отечность.

СЮРПРИЗ! Во время упражнений вы расходуете на 30 процентов больше жира, говорят исследователи из Университета Аделаиды в Австралии, которые обнаружили, что смесь эстрогена и прогестерона способствует сжиганию жира.

Закаляйте плохой ПМС с помощью активности, повышающей уровень серотонина, например, физических упражнений, употребления сложных углеводов и даже покупок.

НЕДЕЛЯ 4

ЧТО ПРОИСХОДИТ: В течение этой предменструальной недели уровни эстрогена, тестостерона и прогестерона резко падают.

НАСТРОЕНИЕ: Вы можете обнаружить, что ваше настроение колеблется от мягкого до раздражительного в мгновение ока. Это вина падения эстрогена. По мере того, как он погружается, он снижает уровень серотонина в мозгу и увеличивает количество химических веществ, которые регулируют реакцию вашего организма на стресс.

ENERGY: На этой неделе вы чувствуете, что у вас не хватает бодрости, поскольку эстроген и тестостерон резко упали.

LIBIDO: Ваш интерес к сексу может расти с течением недели из-за предстоящих менструаций. Исследователи предполагают, что по мере того, как слизистая оболочка матки утолщается при подготовке к менструации, это может стимулировать нервные окончания внизу.

ВНИМАНИЕ: Мигрень, боли и бессонница из-за снижения уровня эстрогена. По мере того, как уровень этого гормона становится все ниже и ниже, он вместе с ним снижает количество подавляющих боль эндорфинов и регулирующего сон серотонина.

СЮРПРИЗ! Закаляйте плохой ПМС с помощью активности, повышающей уровень серотонина, например, употребления сложных углеводов (таких как кукуруза, цельнозерновые макароны и печеный картофель), физических упражнений и даже покупок. Было показано, что ежедневные добавки кальция (1200 мг), магния (400 мг) и витаминов D (360 МЕ) и B6 (100 мг) вдвое уменьшают боль в области таза и спины, перепады настроения и тягу к еде. , и значительно уменьшить болезненность груди, раздражительность, запоры и головные боли. Сокращение употребления кофеина также помогает облегчить симптомы.

ВАШИ ГОРМОНЫ: ДЕСЯТИЛЕТИЕ

20s

ВАША ГОРМОНАЛЬНАЯ КАРТА: Эстроген, прогестерон и тестостерон выкачиваются вашими яичниками по более предсказуемой схеме, чем в подростковом возрасте.

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ВАС: Много энергии, повышенное либидо, потрясающие когнитивные навыки и менее резкие перепады настроения.

ВАШИ ПЕРИОДЫ: Довольно регулярные, что означает менее интенсивные судороги.

СДЕЛАЙТЕ ЭТО ЛУЧШЕ: Чтобы предотвратить судороги, принимайте до четырех ибупрофена в день за три дня до менструации. Ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) предотвращает накопление простагландинов, гормоноподобных химических веществ, вызывающих спазмы. Или попробуйте блокирующие простагландин жирные кислоты омега-3 (которые содержатся в рыбе, семенах льна и грецких орехах), или приложите тепло к ограниченному месту с помощью грелки или грелки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О ЗДОРОВЬЕ: Высокий уровень эстрогена сохраняет артерии гибкими и свободными от налета, но этот гормон снижается с возрастом, поэтому вы становитесь более уязвимыми для сердечных заболеваний.Выполните следующие шаги, чтобы предотвратить это смертельное состояние:

Продолжить (или начать) режим физических упражнений. После 20 минут тренировки ваше тело начинает сжигать триглицериды.

Проверьте свои противозачаточные таблетки. Если у вас высокий уровень ЛПНП (т.е. «плохой») холестерина или триглицеридов, виноваты ваши таблетки. Спросите своего врача, нужно ли вам переключиться.

30 с

ВАША ГОРМОНАЛЬНАЯ КАРТА: Эстроген, прогестерон и тестостерон все еще изменяются предсказуемым образом, но общие уровни этих гормонов неуклонно снижаются в этом возрасте на ранней стадии подготовки к менопаузе.

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ВАС: Вы можете заметить небольшие изменения в своей энергии и либидо, которые уменьшаются по мере снижения общего количества эстрогена и тестостерона.

НАХОДИТСЯ ВАШИ ПЕРИОДЫ: Продолжительность и течение ваших месячных остаются регулярными, но если у вас уже есть дети, вы можете обнаружить, что судороги менее сильные из-за расширения шейки матки во время родов.

СДЕЛАЙТЕ ЭТО ЛУЧШЕ: Принимайте добавки с железом или ешьте продукты, богатые железом – e.g., говядина или обогащенные злаки – для повышения уровня энергии, который особенно низок во время менструации.

ЗДОРОВЬЕ:

Меньшее количество эстрогена затрудняет избавление от жира на животе, но размер талии более 35 дюймов значительно увеличивает риск развития диабета и сердечных заболеваний.

Построение костей замедляется, поэтому начните выполнять упражнения с отягощением – например, танцы, аэробику или ходьбу – для увеличения плотности костей.

К 30 годам эпидермис теряет гиалуроновую кислоту, запасающую воду, и замедляет обмен клеток и выработку коллагена.Это ограничивает ваш потенциал для сияющей, молодой полноты и делает вас более восприимчивым к акне у взрослых (до середины 30, пока ваше тело все еще вырабатывает тестостерон, вырабатывающий кожное сало). Лосьоны, обогащенные гиалуроновой кислотой, отшелушивающие сыворотки и гормональные кремы для кожи с растительными эстрогенами, такими как соя, экстракт красного клевера и экстракт виноградных косточек, могут помочь (см. Выше), если вы начнете использовать их рано. Луисвилл, штат Кентукки, гинеколог доктор Ребекка Бут, автор книги «Неделя Венеры», также рекомендует снизить потребление сахара, который повышает уровень тестостерона, снижает уровень эстрогена и лишает кожу эластичности.

40s

ВАША ГОРМОНАЛЬНАЯ КАРТА: Вы вступаете в перименопаузу – переходную фазу, которая вызывает более резкое снижение уровня эстрогена и тестостерона и беспорядочные гормональные сдвиги.

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ВАС: Вы можете испытывать капризность, раздражительность, приливы, бессонницу, недостаток энергии и / или снижение либидо.

НАХОДИТСЯ ВАШИ ПЕРИОДЫ: Нерегулярный гормональный фон (помните свой подростковый возраст?) Может означать кровянистые выделения, более длинные или короткие циклы, пропущенные месячные, усиление спазмов и симптомы ПМС.

СДЕЛАЙТЕ ЭТО ЛУЧШЕ: Сильные спазмы могут быть признаком миомы матки, полипов или аденомиоза. Если у вас появляются кровянистые выделения или кровотечение прекращается на несколько месяцев, а затем возобновляется сильным кровотечением, это может быть признаком чего-то серьезного, например рака шейки матки или матки. Немедленно обратитесь к врачу, если заметите какой-либо из этих симптомов.

ЗДОРОВЬЕ: После 40 лет риск рака груди повышается. Ежемесячно проводите самообследование груди и спросите своего врача, следует ли вам делать маммографию каждые один-два года.

50s

ВАША ГОРМОНАЛЬНАЯ КАРТА: Менопауза означает, что в ваших яичниках заканчиваются жизнеспособные яйцеклетки и прекращается выработка гормонов. Оставшиеся гормоны вырабатываются надпочечниками примерно в десятой части от того количества, к которому вы привыкли.

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ ДЛЯ ВАС: В то время как прием эстрогена вызывает у некоторых капризность, депрессию, усталость, раздражительность, приливы, боли, трудности со сном и / или снижение либидо, у других женщин эти симптомы отсутствуют.

НАХОДИТСЯ ВАШЕ ПЕРИОДЫ: Когда ваши месячные прекращаются на 12 месяцев подряд, вы официально вступаете в менопаузу. А до тех пор ожидайте появления кровянистых выделений между менструациями и пропусков циклов в течение нескольких месяцев, только чтобы ваши месячные внезапно возобновились.

СДЕЛАЙТЕ ЭТО ЛУЧШЕ: Любые упражнения уменьшают спазмы и предменструальный синдром.