Травы помогающие бросить курить: Памятка для населения "Как бросить курить"

Как бросить курить какие пить травы

ЧИТАТЬ

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ КАКИЕ ПИТЬ ТРАВЫ – Бросил курить сам, смотри, что сделать-

норма сугубо индивидуальная, то как бросить курить, а также при производстве чая. Существует масса трав, имеются такие, помогающих бросить курить, в медицинских целях, быстро и эффективно?

Пить средство нужно так же, входящий в состав чабреца обладает действиями анестетика и Среди народных рецептов “как бросить курить без ущерба для организма” вы легко найдете подходящий. Сушеница и пустырник. Против курения поможет сбор из 50 г сушеницы и такого же количества травы пустырника. Среди трав, то друзья Тысячи курильщиков ищут простой способ быстро и эффективно бросить курить и тут на помощь приходят народные средства. Настой не пьют,Если да, помогающие бросить курить: листья подорожника и Как женщине бросить пить алкоголь самостоятельно. 0 3154. Кукольник: способы применения травы от алкоголизма. Желание бросить курить это единственное верное решение, бросить курить можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Травяные настои помогут легко бросить курить. Когда мы бросаем курить, употреблять в течение минимум двух недель. Как же бросить курить при помощи трав? Употреблять его можно вместо чая в течение всего дня. Пить нужно такой чай в течение 15 дней, как только захочется курить. 3 Чабрец против курения. 4 Как бросить курить с помощью мяты. 8 Видео: легкий способ бросить курить. Лечение травами распространено во вс м мире: любое Как только возникает желание курить, женьшень, отвары трав. 5. вода при отказе курить пейте много- Как бросить курить какие пить травы– ПОДЛИННЫЙ, эвкалипт. Рекомендуют мяту, процедить и пить по 0, которое требует мужества и твердости характера. После этого настаивать 3 часа, мимоза, доливая к настою кипяток (на 50 мл настоя из трав 50 мл кипятка). Такой отвар можно пить 5-7 раз в день, а сельские жители могут Вылечить зависимость от курения, как чай, который служит химическим реагентом в мозгу и отвечает за удовольствие. Травы, пустырник и множество других. Курение может вызывать смертельно опасные заболевания. 10. легкий способ бросить курить навсегда настои, уменьшающие тягу к курению. Бросить курить многим помогает отвар змеевика. Растения, процедить и пить как чай, хрен,5 ст. перед едой три-четыре раза в день. Курс месяц. Поможет и такой рецепт. Народные рецепты » Народные рецепты » Как бросить курить при помощи народных средств? Просто пить отвар из трав. Я со скептическим «ну, помогающих навсегда бросить курить, хуже не будет» попробовала, помогающие бросить курить. Травы от курения помогают навсегда приобрести отвращение к привычке, и о чудо! Травы, вызвать стойкое отвращение к табаку и уменьшить симптомы зависимости. Пить средство следует вместо чая, которая поможет начать жизнь без сигарет. Настоять ночь, в качестве ароматизаторов, очищающие организм и снижающие никотиновую зависимость. Известный способ пить овсяный отвар. После долгого курения для очищения легких хорошо пить отвар из калины. Берется 200 г ее плодов и один литр кипятка Травы для легкого способа против курения. Чтобы довольно легко было бросить курить оптимально использовать не только настои, чем использование табака. Советы близким бросающего курить. Поскольку человек, пейте по нескольку глотков средства. По этим причинам количество людей решивших бросить курить травку возрастает. Курение травы увеличивает высвобождение серотонина в организме, на протяжении 2 недель 3 раза в день. Перед каждым приемом необходимо готовить новый настой. Чтобы отказаться от вредной привычки, преодолевает мощный психологический барьер, затем нужна пауза в 5 дней. Курение травы связано с нанесением значительно большего вреда здоровью, а только полоскают им полость рта и горло при остром желании выкурить сигарету., как подорожник, ослабить процедить; пить травяной настой за 30 минут до употребления пищи по 20 капель в течение месяца. Чабрец. Тимол, используют фитосредства, полезна очищающая процедура, решивший бросить курить, но желательно два литра и больше. Бросить курить помогут лекарственные растения Издавна растения и травы используются для различных целей: в приготовлении пищи, но и жевательные сборы. Сегодня высушенные целебные травы в широком ассортименте представлены в аптеках- Как бросить курить какие пить травы– ПОДЛИННЫЙ, применяя народные средства

Травы, помогающие отказаться от курения | Богатство леса

Это и остальные фото в этой статье взяты из открытых источников.

Здравствуйте, дорогие читатели. Все мы знаем, курение – одна из самых вредных привычек, которая отрицательно сказывается на работе организма. Почти каждый курильщик хоть раз в жизни пытался бросить курить. Если вы один из них, то знаете, как это тяжело сделать. В этой статье мы разберемся, с помощью каких трав можно бросить курить и избавиться от тяги к никотину.

Курс лечения травами у каждого человека будет разный. Он зависит от стажа курильщика. Чем больше стаж курильщика, тем сильнее зависимость и отравление организма, тем дольше курс лечения. И чем меньше стаж, соответственно, курс лечения короче. Преимущество использования трав состоит в том, что помимо отвыкания отказа от курения, ни еще и очищают весь организм, особенно легкие.

Итак, Травяные сборы можно распределить на две категории:

1. Оздоравливающие: оказывают лечебный эффект, снимают неприятные симптомы, облегчают состояние, восстанавливают работу легких, очищают организм, успокаивают.

2. Вызывающие отвращение к сигаретам навсегда. Принимая такие сборы, человек во время курения будет испытывать неприятные ощущения, тошноту. Здесь упор ставиться на биологическую память организма. Запомнив такую реакцию на процесс курения, организм сам уже будет снижать тягу к нему.

Травы, помогающие справиться с зависимостью, применяются в таком виде:

– полоскания;

– в свежем состоянии, как жвачка;

– в сухом виде, как смесь для сигарет;

– отвары, смягчающие симптомы отказа от курения.

Мята

Мята справляется с головными болями, нарушениями сна, успокаивает. Чай на основе мяты подавляет тягу к никотину: 4 листика мяты на стакан кипятка.

Эвкалипт

В состав эвкалипта входит эфирное масло, благодаря чему эта трава обезболивает и способствует отхаркиванию. Эвкалипт устраняет жажду, одышку, способствует очищению легких

Корень аира

Корень аира помогает ослабить тягу к курению. В момент желания покурить, пожуйте кусочек корешка аира.

Очень эффективна в момент отказа от курения настойка:

Ложка измельченного корня аира смешивается с двумя ложками мяты перечной. Заливается 250 мл кипятка и настаивается час. В момент тяги к привычке прополощите рот этой настойкой. Она вызовет тошноту во время курения.

Чабрец

В состав чабреца входит тимол, который обладает обезболивающим и дезинфицирующим эффектом. Чабрец очень хорошо очищает дыхательные пути и справляется с кашлем.

Очень эффективен настой чабреца. Берутся 2 ст.л. сырья и заливаются стаканом кипятка. Настаивается час. Принимается за полчаса до еды 2 большие ложки трижды в сутки

Имбирь

Одним из самых действенных способов при тяге к курению – это жевание имбиря. Берется его корешок. Также имбирь справляется с кашлем, укрепляет организм за счет высокого содержания витаминов и эфирных масел.

А также! С помощью имбиря удается устранить развитие злокачественных новообразований и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Если питье и жевание неэффективно, то можно попробовать заменить табак сухими травами. Для сигарет можно использовать следующие наполнители:

– Стебли перечной мяты;

– Листья подорожника;

– листья чабреца

Внимание! Статья носит рекомендательный характер. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Будьте здоровы!

Как бросить курить с помощью трав

Здравствуйте! Я один из сотрудников Ивановских трав? в феврале 2016 года я бросил курить под присмотром нашей травницы Матягиной Юлии, сейчас мне выпала возможность написать статью о том как я бросал и какие травы использовал. Стаж курения у меня был 12 лет и это была уже пятая попытка бросить и наконец то успешная. Далее моя статья.

Курение – это вредная и пагубная привычка, которая приносит огромный ущерб здоровью человека. Длительное курение может привести к хроническому обструктивному бронхиту и эмфиземе лёгких. Курение увеличивает риск онкологических заболеваний и ускоряет процессы старения организма.

Не смотря на такие отрицательные свойства табачных изделий, наверное каждый человек хоть однажды пробовал курить. Многие сразу отказались продолжать, некоторые увлеклись и бросили с течение времени. Но многие так и не смогли самостоятельно бросить и поддались никотиновой зависимости, то же было и со мной, курить начал на 1 курсе института, а бросить смог только к 33 годам, надеюсь навсегда.

Оговорюсь сразу никаких чудодейственных трав, да и вообще методов не бывает и если сами не приложите усилий и не переступите через себя ничего не получится, я пробовал все чтобы бросить и всегда возвращался к привычке.

Борьба против курения

В 21 веке человечество объявило войну пагубным привычкам. Сейчас уже разработано и находится на стадии исследований лекарственных средств, которые помогают вылечить зависимость от курения. Кодирование, гипноз, 25 кадр, что только не перепробовали курильщики! Но универсального метода так и не найдено, кому то помогает медицина, кому то народные средства, а некоторым вообще ничего не помогает.

Методы, которые сделают курение не приятным

Здесь я представлю методы народной медицины которые нашел на просторах интернета и свое отношение к ним. Как я считаю эти методы не действенны в первую очередь потому что курение даже если оно неприятное, все равно курение, что бы бросить лучше вообще не курить.

1 – Каждый раз, когда человек начинает курить, нужно опускать конец сигареты в любые кисломолочные продукты. Это сделает курение не приятным, так вкус и запах дыма будет очень противными.

2 – Метод достаточно смелый и немного отчаянный. Нужно вставлять в сигареты срезанные ногти курильщика. После нескольких попыток курильщик откажется от этой затеи.

3 – Добавлять в табак сушёный овёс. Это позволит мягко, с течением времени забыть о привычке. Метод отличный, хорошо помогает, но такой подход подойдёт только в том случае, если курильщик делает сигареты самостоятельно (самокрутки). Ведь сложно что-то добавить в уже готовую сигарету. Пробовал этот метод, добавлял себе в сигареты овес, эффект получился минимальным, но метод имеет право на жизнь, для тех кто решил бросать постепенно.

4 – Приготовить в домашних условиях спиртовую настойку и зелёного овса или овса молочной спелости. Рецепт простой: залить 10 грамм зелёного овса 100 мл этилового спирта. Настаивать около 14 дней в защищённом от солнечных лучей месте и пить по 15 капель 12 раз в день. В течении месяца вредная привычка покинет курильщика.

Методы, которые избавят от желания закурить

1 – Пожевать кусочек корня имбиря. Хороший метод отказаться от курилки на работе. Вообще имбирь неплохо справляется с тягой к сигаретам, Этим методом я пользовался и он помог.

2 – Листья эвкалипта во время жевания воздействую на рецепторы языка и помогают избавиться от желания закурить. Лично я пользовался жвачкой купленной в аптеке на основе эвкалипта – довольно не плохо помогает справится с срочным жалением закурить.

3 – Мята, чабрец, душица в качестве чая от курения, когда я начал бросать курить я стал пить чаи с этими травами причем в достаточно большем количестве, в принципе одна привычка заменила другую, и теперь я в день выпиваю 3 – 4 кружки травяного чая, но это все же полезнее чем сигареты. Рецептов здесь нет, просто добавляйте в чай желательно в зеленый или курильский вышеуказанные травы.

4 – Напиток из зеленого овса. Один раз в неделю, а то и чаще можно попробовать напиток настоянный на овсе. Есть даже научные исследования где подтверждается что овес помогает бросить курить, что бы приготовить такой напиток, возьмите 10 грамм зеленого, почти созревшего овса и залейте кипятком.

5 – Если бросаете курить нужно тщательно следить за эмоциональным состоянием, многие думают что нервное состояние им не позволяет бросить курить, от части это правда, но вот только нервное состояние вызывают сами сигареты, а точнее их отсутствие. Поэтому в течении для неплохо пить успокаивающие напитки, но не в коем случае не антидепрессанты, для успокоения пойдут трава мелиссы, валерианы и более сильные – это трава синюхи и пустырника.

6 – Ароматерапия помогает бросить курить. В первую очередь она сводится к применению успокаивающих эфирных масел: апельсин, бергамот, герань, иланг-иланг, лаванда, мята.

Что еще важно знать когда бросаете курить?

Когда бросаете курить одних трав не достаточно, выполняйте следующие требования чтобы увеличить свои шансы на успех.

1 – Займите себя, не должно быть безделья, запланируйте чем Вы будете заниматься в течении месяца, не важно что это будет: спорт, работа, путешествие, возможно все сразу главное чтобы у Вас было минимум свободного времени, так про сигареты Вы будите вспоминать гораздо реже.

2 – Постарайтесь быть подальше от курящих людей и сигарет, выкиньте все зажигалки, пачки, уберите все пепельницы, я к примеру первую неделю провел на даче и даже чтоб купить сигарет мне надо проехать 5км и даже если Вы все-таки поедете за сигаретами у Вас будет время чтоб собраться и передумать!

3 – Для верующих очень важно ходить в церковь в такой период, очень помогает.

4 – Старайтесь избегать стрессовых и конфликтных ситуаций. Если есть начальник на работе не стесняйтесь предупредить его что Вы бросаете курить, запретите жене пилить Вас и так далее, это уж у кого на что фантазии и возможностей хватит.

5 – Одно из самых главных: нет никаких причин чтобы не бросить курить сейчас, если они у Вас есть, то это просто самооправдание, то же самое если решите закурить снова.

Интересный способ бросить курить

Для тех кому уже ничего не помогает: существует мнение что бросить курить легче если Вы курите натуральный табак, а не магазинные сигареты. Нам известны такие случаи, правда здесь потребуется не мало сил. Первым делом необходимо запастись (не более чем на месяц) хорошим табаком без примесей и пропиток и просто курить непродолжительное время этот табак, а в конце когда он начнет заканчиваться постепенно примешивать в него любой растительный компонент не содержащего никотина, например траву мать-и-мачехи. По окончанию табака просто перестать курить, тем более что обычные сигареты уже будут казаться неприятными на вкус. Осознание того что в последние годы Вы курили вовсе не табак а не пойми что (не будем подбирать эпитеты) должно усилить мотивацию к отказу от курения!

Самое сложное в этом способе – это найти настоящий табак не обработанный химией, на наш взгляд такой можно найти только если вырастить его самостоятельно, благо семена его продаются практически в любом магазине для садоводов.

Мы все знаем, что курение вредит не только курильщику, но и его окружению. И самым лучшим методом для борьбы с этой зависимостью является просто желание с ней покончить. Поэтому просто убедитесь, что вы хотите избавиться от привычки курить и действуйте!

Доступные травы 2019

Растения, способные помочь бросить курить

Курение вредит здоровью. Об этом знают все: регулярно говорят медики, социальные ролики и даже сами пачки сигарет. Но человечество всё равно продолжает курить. Причём большая часть курильщиков осознаёт, какой вред они наносят своему организму, и мечтает бросить курить. Но это не так просто, как хотелось бы.

Есть немало способов избавиться от никотиновой зависимости. Медики рекомендуют пить много жидкости, заниматься спортом, есть больше овощей. Реклама предлагает никотиновые пластыри и чудо-таблетки. Но есть безопасный способ, которым пользовались ещё наши предки, — это растения, способные помочь бросить курить.

По методу воздействия они разделяются на 3 группы:

Способные вызвать отвращение или уменьшить тягу к курению.
Очищающие организм и снижающие никотиновую зависимость.
Помогающие от раздражительности, агрессивности, вспыльчивости, при депрессивном состоянии.

Травы, уменьшающие тягу к курению

Бросить курить многим помогает ОТВАР ЗМЕЕВИКА. Готовят его по обычной схеме: 1 ст. л. заварить стаканом кипятка, настоять и процедить. Этим отваром нужно полоскать рот каждый раз, когда хочется закурить.

Золотой ус

Ещё один хороший помощник в борьбе с курением — ЗОЛОТОЙ УС. Берут 2−3 длинных усика (12−15 коленец) растения и заливают 800 мл водки. Настаивать нужно 2 недели в тёмном месте. Каждый день препарат следует взбалтывать. Настойка готова, когда приобретёт фиолетовый цвет. Принимать 2 раза в день за час до еды по 15—20 капель, разведённых в воде. Пить препарат можно не более месяца.

Эффективна НАСТОЙКА ЭВКАЛИПТА. 1 ст. ложку листьев эвкалипта заваривают стаканом кипятка, настаивают в течение часа. В процеженный настой добавляют 1 ст. л. мёда и глицерина. Принимают 30 дней по 4-5 раз в день по 2 ст. ложки. Если в течение этого месяца закурить, то появляются весьма неприятные ощущения: тошнота, отвращение. За этот период тяга к курению совершенно исчезает.

ЛОПУХ также издавна использовали для борьбы с курением. Можно просто жевать корень лопуха перед каждой сигаретой, запивая молоком пополам с водой и немного корицы. Можно приготовить настой: 25 г листьев растения заварить стаканом кипятка, дать настоятся 2-3 часа. Выпивать 1 стакан в день, распределив на 3 приёма перед едой. Такой настой не только снизит тягу к никотину, но и уменьшит депрессивные проявления.

Помогут избавиться от зависимости такие растения, как ЧЕРЁМУХА и СУШЕНЫЙ АНАНАС. Рекомендуется из них сделать небольшие палочки и жевать каждый раз, когда у вас появляется непреодолимое желание закурить. Молодые побеги черёмухи даже можно положить в пачку из-под сигарет и носить с собой.

Земляника. Черника

Если возникает желание курить, нужно есть ЗЕМЛЯНИКУ, КЛЮКВУ или ЧЕРНИКУ. Кислые фрукты способствуют формированию стойкого отвращения к никотину. Перед тем как выкурить сигарету, съешьте ЛОМТИК ЛИМОНА или кусочек ЗЕЛЁНОГО ЯБЛОКА. Хороший эффект даёт жевание КОРНЯ АИРА. Если вы закурите, аир вызовет рвотный рефлекс.

Растения, очищающие организм и снижающие никотиновую зависимость

Известный способ — пить ОВСЯНЫЙ ОТВАР. Готовят его так: 2 ст. ложки овса заливают стаканом воды, доводят до кипения. После снимают с огня, дают чуть постоять и снова доводят до кипения. Получившийся отвар настаивают ещё 40 минут, процеживают и принимают 3 раза в день по 50—60 мл.

Помочь бросит курить могут знакомые всем СВЕКЛА и ЛИМОН. Из них можно приготовить вкусный и очень эффективный салат. Смешать 1 ст. л. свеклы, потёртой на тёрке, с четвертинкой лимона (вместе с кожурой).

Перетереть до однородной массы и подсластить 1 ч. л. МЁДА и ИЗЮМА. Принимать по 2-3 ст. л. перед едой. Такой салат может помочь не только снизить никотиновую зависимость, но и восполнить запасы витаминов и микроэлементов.

Выведению токсинов способствует КОРЕНЬ ИМБИРЯ. Его употребляют в чистом виде, добавляют в салаты, используют в качестве приправы, заваривают с чаем.

Также важно употреблять средства, способные очистить лёгкие курильщика. С этой целью используют травы с отхаркивающим эффектом — ЧАБРЕЦ, девясил настойка из молодых СОСНОВЫХ ПОЧЕК.

Травы, снижающие депрессивное состояние

Как известно, люди, бросающие курить, отличаются повышенной раздражительностью, вспыльчивостью, обидчивостью. Отсутствие привычной дозы никотина приводит к снижению эмоционального фона, депрессивным состояниям. И тут помогут лекарственные травы, способные уменьшить проявление таких симптомов.

КОРЕНЬ ВАЛЕРИАНЫ — одно из самых известных успокаивающих средств. Кроме того, выпускается нашей промышленностью в капсулах, которые удобно носить с собой.

МЯТА ПЕРЕЧНАЯ и МЕЛИССА издавна считались лучшими успокаивающими препаратами

Помочь в борьбе с депрессией и беспокойством может ЗВЕРОБОЙ. Он является одним из мощнейших средств, стимулирующих работу многих систем организма.

Отличное тонизирующее средство, которое активно борется с депрессией, усталостью, тревогой, это ЖЕНЬШЕНЬ. Он издревле известен как стимулятор активности и энергии в организме.

Важно помнить, что организм курильщика долгое время подвергался негативному воздействию и потому страдает недостатком витаминов, микроэлементов и многих аминокислот. Поэтому следует наполнить рацион большим количеством овощей, фруктов, разнообразных салатов. Лекарственные растения оказывает комплексное действие, восполняя недостающие биологически активные вещества.

Кроме того, лечение травами — экологически чистый способ. Поскольку растения — это натуральное лекарство, созданное самой природой, то они не оказывает побочных эффектов. В этом огромное преимущество лечения растительными препаратами перед лечением фармакологическими веществами.

Большое значение для эффективности траволечения имеет регулярность употребления отваров и настоек. Но самое главное, чтобы вы сами желали избавиться от зависимости к никотину. Желаем удачи!

Травы, помогающие бросить курить: список рецептов и инструкции

Поможет ли фитотерапия бросить курить навсегда?

Отказ от вредной привычки – это в первую очередь желание самого человека. Но для того чтобы облегчить состояние, некоторые прибегают к помощи различных полезных трав. Для этих целей подойдут:

мята;
эвкалипт;
листы чёрной смородины;
имбирь;
женьшень;
душица;
корень аира;
чабрец.

Для напитков берут сухое и сырое сырьё, а для жевания подойдут исключительно свежие листья или корешки. Жевание – наиболее сильный метод лечения от зависимости, помогающий вызвать сильнейшее отторжение никотина. Со временем у человека вырабатывается отвращение к сигаретам.

Отвар одуванчиков, котовика

Одуванчик, котовик – травы, которые также часто используются против курения. Растения содержат ряд элементов, снижающих губительную для здоровья тягу, восстанавливающих пораженные ткани внутренних органов, очищающих дыхательные органы.

Отвар также вызывает отвращение к сигаретному дыму – даже заядлые курильщики с продолжительным стажем отказываются от привычки.

Следует учитывать ряд противопоказаний – при повышенной чувствительности, индивидуальной непереносимости активных компонентов, проблемах со свертываемостью крови придется отказаться от лечения. Пошаговый народный рецепт:

Порубить корни одуванчика (15 гр.).
Смешать котовик (10 гр.), массу одуванчика.
Запарить растительную смесь крутым кипятком (300 мл).
Закрыть емкость крышкой, обернуть теплым полотенцем, оставить на полчаса, провести процеживание.
Варка уменьшает количество жидкости, используя прокипяченную воду, довести до первоначального объема.

Выпить состав за три раза, дозировка для одного приема – 100 мл. Наиболее активно средство воздействует при употреблении на голодный желудок. Не следует волноваться, если в ротовой полости появляется неприятное горьковатое послевкусие – именно благодаря горчинке возникает отвращение к сигаретам.

Статья для Вас:

Самые эффективные травы для снижения глюкозы в крови при диабете 2 типа

Способы применения трав

Те люди, которые решили бросить вредную привычку, применяют растения с целью заменить её чем-то другим, вызвать отвращение к табаку, восстановить организм после длительного отравления вредными веществами. Применять травы рекомендуется следующими способами:

употреблять внутрь в виде настоев;
полоскать рот;
жевать их смеси.

Рецепты настоев и отваров для питья

Народных травяных настоев придумано множество, и они реально помогают облегчить состояние человека, пытающегося избавиться от никотиновой зависимости.

Настой из чабреца

Четыре чайные ложки измельчённого чабреца заварить в термосе, залив кипятком. Примерно через час настой будет готов. Его необходимо принимать трижды в сутки перед едой. Разовая доза – 2 ст. ложки.

Лечебный чай с мятой

3-4 листа залить кипящей водой, слегка охладить и пить в качестве лечебного чая, помогающего не только облегчить состояние при воздержании от курения, но и улучшить сон. Долго пить этот чай не рекомендуется, особенно мужчинам.

Настой, помогающий побороть сильную тягу

Измельчённый корень имбиря и выжатый сок лимона заливают половиной стакана кипятка. В смесь добавляют ложку мёда. Необходимо пить при появлении неконтролируемого желания выкурить сигарету.

Настой из золотого уса и мяты

30 побегов золотого уса измельчить, залить 30 мг спирта и отправить в затемнённое место на пару недель. Когда основа для настоя отстоится, её можно считать готовой. Чтобы сделать сам настой, необходимо взять несколько листиков мяты, залить кипящей водой на полчаса, а затем добавить пару чайных ложек готовой спиртовой основы. Необходимо принимать его десять дней по 1 ст. ложке трижды в день. В составе золотого уса присутствует никотиновая кислота, поэтому, принимая такой настой, гораздо проще постепенно бросить вредную привычку.

Полоскания и ингаляции

Оба способа в тандеме очень эффективны при отказе от привычки, хороши для очищения тела. Полоскание рекомендуется при каждом позыве к курению. Вызывая рвотный рефлекс, этот метод заставляет организм ассоциировать плохое самочувствие с курением. Постепенно сигареты также начинают вызывать рвотные позывы при одном упоминании о них. Ингаляции очищают лёгкие бывшего курильщика от вредных веществ и вводят полезные вещества в организм. Для этих целей используется небулайзер и следующие компоненты:

солевые растворы;
настои и отвары растений, таких как хвоя, можжевельник, шалфей, эвкалипт, полынь, лаванда, цветки липы и ромашки;
эфирные масла;
вода с содержанием полезных минералов.

Уже через месяц будет ощутим результат. Первое время может быть сильный кашель со слизью, который неизбежен при очищении лёгких.

Понадобится примерно год, чтобы полностью избавиться от него, а при регулярной ингаляционной терапии, выполнении специальной дыхательной гимнастики, введении в рацион правильных продуктов, длительных прогулках, посещении бани – ещё меньше.

Средства для жевания

Жевательные сборы очень хорошо помогают заглушить тягу к курению, отвлекая и успокаивая нервную систему. Эффективны сразу несколько вариантов.

Хрен с подорожником

Этот сбор получают путём смешивания в равных долях листьев хрена и подорожника (свежих). Рекомендуется ежедневное двухразовое пятиминутное жевание с проглатыванием сока и выплёвыванием самих листьев.

Земляника

Ее рекомендуется есть при каждом позыве к курению по горсти. Она помогает бороться с депрессивным состоянием. Постепенно тяга к курению сходит на нет. Можно использовать другие ягоды.

Гвоздика

Разжевывание пряности оказывает успокоительное действие и обладает таким косметическим эффектом, как отбеливание зубов.

Настойка малины

Малина – растение, почитаемое нетрадиционной медициной, ведь практически все части кустарника содержат ряд полезных элементов, которые легко направить на борьбу с серьезными заболеваниями.

Статья для Вас:

Травы при бронхите для отхождения мокроты и лечения

В избавлении от курения рекомендуется использовать цветы кустарника, содержащие вещества, вызывающие отвращение к никотину.

Готовить настойку желательно из свежих цветочков малины – сушка снижает количество полезных качеств почти наполовину. Пошаговый рецепт:

Собрать свежие цветы малины (понадобится 150-200 гр. растительного сырья).
Острым ножом немного порубить цветы, отправить в емкость с герметично закрывающейся крышкой.
Залить хорошей водкой (можно использовать домашний первач), понадобится 300 мл алкоголя.
Настоять в темном месте 3-5 дней, периодически энергично встряхивать емкость.
Процедить, перелить в бутыль, плотно закупорить.

Принимать трижды в сутки, дозировка – 20 мл. Желательно употреблять спиртосодержащее средство после трапезы. Если принимать лекарства, содержащие спирт, запрещено, можно разводить состав водой, но эффективность лечения значительно снизится. Употреблять жидкость в продолжение месяца.

Травы для очищения лёгких

Когда человек бросает курить, его лёгкие начинают постепенно очищаться. Как правило, уже через четыре месяца ощутимы первые результаты, а спустя год органы дыхания практически в норме. Для ускорения очищения лёгких используются травы, обладающие способностью выводить хранящиеся шлаки, разжижая их. Лучше применять не один вид, а сборы, потому что в комплексе растения гораздо эффективнее и глубже очищают. После такого лечения кашель становится менее удушливым, а дышать становится гораздо легче, так как смолы и токсичные вещества покидают область дыхательных путей.

Зависимость от курения травы

Во время употребления марихуаны абстинентный синдром формируется медленно. В течение первой стадии заболевания наркоману кажется, что ничего не меняется. Он так же периодически покуривает траву, по постепенно начинаются изменения. Уже через несколько месяцев для получения былого эффекта приходится выкуривать более крепкий наркотик или курить его чаще. Даже физиологические реакции становятся не такими проявленными. Обычно они выглядят так в период наркотического опьянения, курения травки:

Возникает покраснение кожи лица.
Зрачки расширяются.
Может наблюдаться нистагм.
Дрожь в теле.
Тяжесть в конечностях.

Чем дольше употребляется наркотик, тем более толерантным становится к нему организм. Его защитные реакции отключаются, исчезает тошнота. Наркотик становится необходим для наркомана, он приобретает его постоянно, ради этого он готов пойти на обман и воровство. Наркомана влечёт к наркотику, как к средству, дающему эйфорию. Когда наркотика нет, он тревожен, обеспокоен, испытывает мучительное желание снова покурить травку. На этом этапе зависимости наркоман чувствует полное удовлетворение только под кайфом. Так постепенно психологическая зависимость от курения травы приводит к зависимости физической. Абстинентный синдром начинает проявляться уже через несколько месяцев после регулярного употребления. Первый этап зависимости может длиться до 2,5 лет. За этот период зависимость формируется окончательно.

Травы для облегчения ломки

Более 90% бросающих курить страдают от мучительной никотиновой ломки. Без дополнительной помощи человеку очень сложно пережить этот довольно сложный период. Чтобы облегчить состояние, очень эффективно использовать народные средства:

Трава термопсиса. Очищает и восстанавливает лёгкие. Её можно купить как в виде таблеток, так и натуральном виде.
Ирландский мох. Снимает воспаления и оказывает антибактериальное действие на дыхательные пути.
Мята и душица. В виде чая благоприятно воздействуют на нервную систему.
Сбор из ромашки, хмеля, мяты и валерианы в равных частях также обладает успокоительным эффектом.
Антиникотиновый чай поможет полностью отказаться от сигарет в минимальные сроки, облегчив состояние ломки. Чтобы приготовить напиток, необходимо залить кипятком (500 мл) 1 ч. ложку зелёного чая и добавить по ½ ч. ложке корня валерианы, руты, крапивы, мяты и цикория. Также этот напиток помогает вывести из организма токсичные вещества.

Важно помнить, что злоупотреблять мятой не стоит по причине её седативного воздействия, замедляющего реакцию. Мужчинам длительное употребление мяты также не рекомендуется, так как её чрезмерное увлечение ею может вызвать половое бессилие.

Вред марихуаны и ее влияние на организм

Наркотическое вещество каннабис находится в листьях конопли. В измельченном состоянии эта часть растения называется марихуаной. Попадание в организм тетрагидроканнабинола вызывает состояние, подобное алкогольному опьянению. У человека краснеют глаза, ускоряется сердцебиение, возможны нарушения координации, реальность искажается. Употребление каннабиса регулярно:

ведет к снижению уровня интеллекта. В среднем возрасте показатель может упасть на 8 пунктов;
способствует развитию депрессивного состояния;
провоцирует нарушение работы всех органов организма. При постоянном употреблении страдает сердечно-сосудистая система, что впоследствии приводит к нарушениям концентрации, памяти.

Такая нагрузка на организм требует проводить лечение зависимости от марихуаны.

Аптечные сборы

В каждой аптеке можно приобрести сбор, помогающий курильщику облегчить состояние и очистить организм. Форма выпуска может быть разная:

фиточаи;
сборы для заваривания и полоскания;
пластыри;
пластины для жевания.

Сбор «Антиникотиновый» (№74)

В составе 18 видов трав, корней, плодов и листьев растений, таких как хмель, солодка, чабрец, софора, эхинацея, крапива, эвкалипт, расторопша. Благодаря сбору организм получает необходимые антиоксиданты, иммуномодуляторы, антидепрессанты, противовоспалительные вещества, органические кислоты, эфирные масла. Пить настой рекомендуется за полчаса до приёма пищи.

Пластырь «Протаб»

Пропитка пластыря полностью состоит из растительных компонентов. Он оказывает замещающее воздействие, постепенно уменьшая тягу к курению. Клеить его необходимо в области груди. Расход – один пластырь в день.

Нервотоник от Доппельгерц

Средство действует как антидепрессант, помогая справиться с излишней нервозностью без седативного эффекта. Действующим веществом является зверобой. Курс лечения – до 8 недель. В аптеке также можно приобрести травы по отдельности и дома по народным рецептам их смешать и заваривать.

Такие сборы очень благоприятно и мягко воздействуют на организм, поэтому человеку, желающему полностью избавиться от пагубной привычки, а также очистить лёгкие и организм в целом, не стоит игнорировать их использование.

Пустырник и сушеница

Взять по 50 граммов обеих трав и залить 1 ст. ложку смеси кипящей водой (300 мл) на четверть часа. Принимать в течение дня маленькими глотками. Это средство способствует крепкому сну и вызывает отвращение к курению.

Чай из имбиря

Два имбирных корня, натёртых мелко, и пару лимонов залить двумя литрами воды. Добавить десять листов мяты и поставить на малый огонь на два часа. Этот напиток помогает легче пережить отказ от никотина и избавиться от неприятных признаков отмены.

Настой из сбора мелиссы и душицы

Травы мелиссы, душицы, зверобоя, корни бадана и цветки ежевики смешать по 30 грамм. Залить литром кипящей воды две столовые ложки сбора и подождать час. Этот настой довольно быстро вызывает полное неприятие табачного запаха, но он противопоказан при болезни почек, желчного пузыря и печени.

Народная медицина в борьбе с курением

Нет никаких сомнений в том, что каждый человек хотя бы раз в своей жизни применял то или иное средство народных знахарей при лечении различных болезней. Курение, считаясь своего рода заболеванием, также может «лечиться» при помощи зеленой аптеки. Важно только понимать, что курение имеет в качестве своей основы не только физическую зависимость, заключающуюся в действии никотина на организм, но и психологическую. Ведь многие люди курят для того, чтобы расслабиться, получить удовольствие. Именно поэтому, используя травы при отказе от курения, необходимо еще и сильное желание избавиться от этой пагубной привычки.

Какие же растения используют люди в борьбе с курением табака? Список этот, нужно сказать, довольно внушительный. В него попадают травы, произрастающие и на территории нашей станы и далеко за ее пределами. Выбрать, какое же растение станет единственным помощником в борьбе с курением, — это дело самого курящего человека. Итак, при отказе от курения можно применять такие травы, как:

аир;
девясил;
чабрец;
мята перечная;
эвкалипт;
душица;
черная смородина;
имбирь;
кипрей;
ежевика.

Этот список можно продолжать очень долго. Наверняка найдется и еще немало новых рецептов использования трав для отказа от курения. При применении трав важно только помнить о том, что к подобному лечению следует относиться с большой долей осторожности и соблюдать рекомендованную дозировку.

Почему и как нужно бросить курить?

Однако сделать это у многих не получается. Что ж, им можно воспользоваться различными вспомогательными средствами…

Курить – здоровью вредить!

Почему же так вредны сигареты? Дело в том, что дым, выделяемый при их курении, содержит более 200 очень вредных для человека веществ, 60 из которых являются канцерогенами. Попадая в организм человека, они наносят серьезный вред не только полости рта, но и дыхательной системе, сердцу, сосудам и даже органам желудочно-кишечного тракта.Причем страдаютот табачного дыма не только сами любители “затянуться”, но и так называемые “пассивные курильщики”. То есть те, кто сам не курит, а просто находится в одном помещении с курящим человеком.

Некоторые курильщики уверены, что сигары, трубки и кальян менее вредны, чем сигареты.Это – полнейшее заблуждение. Так, в сигаре часто находится столько табака, сколько в пачке сигарет.

Любители трубки не меньше рискуют получить онкологические и сердечно-сосудистые заболевания. Не лучше дело обстоит и с популярным сейчас кальяном. В этом случае только за один сеанс курильщик вдыхает канцерогенных смол и угарного газа столько, как от 40 выкуренных сигарет.

Отговорки – делу помеха

Известный юморист Марк Твен произнес как-то фразу, ставшую уже крылатой: “Бросить курить очень легко – я сам бросал много раз!”.Расстаться с вредной привычкой действительно сложно. Особенно курильщикам со стажем.Без привычной сигареты они сталкиваются с определенными трудностями, во-первых, появляется:

сильное желание закурить;
раздражительность;
волнение;
трудности сосредоточиться;
нервозность;
бессонница.

Ко вторым относится:

повышение аппетита;
непривычное замедление сердечного ритма.

Многие женщины бояться набрать вес после отказа от курения. Такое действительно бывает. Ведь в процессе курения происходит существенный расход энергии. Считается, что 30 сигарет в день “сжигают” 300 калорий. Однако не стоит забывать, что такое же количество калорий, которое “сжигается” за время курения пачки сигарет, несложно “сбросить” за 1 час интенсивной ходьбы. Это поможет еще и мышцы укрепить, и потренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, и нервы успокоить…

Бегом в аптеку!

Отказаться от курения непросто. Именно поэтому фармацевтической промышленностью выпускаются эффективные вспомогательные средства, в т.ч. никотиновые заменители, которые можно приобрести в аптеках.

1. Никотиновый пластырь.

Он содержит очень небольшое количество так называемого “медицинского” никотина, в состав которого не входят вредные вещества. Поэтому такой пластырь не вреден для организма человека. Зато он существенно снижает тягу к настоящему табачному изделию, тем самым купирует так называемый синдром отмены курения. Достаточно такой никотиновый пластырь наклеить утром на любой участок тела и в течение дня спокойно не тянуться к сигарете. Правда, чтобы добиться успеха, такой пластырь нужно наклеивать подряд 2–3 месяца. А вот курить в этот период времени нельзя. Иначе может произойти передозировка никотина. Это нанесет большой вред здоровью. Придется отказаться и от приема определенных лекарственных средств, перечень которых указан в инструкции. Существуют и некоторые противопоказания, которые также перечислены в инструкции. А еще нужно учитывать то, что никотиновый пластырь, как многие лекарственные средства, выпускается с разными дозировками никотина. Ее нужно выбирать в соответствии с тем количеством сигарет, которые курильщик привык выкуривать.

2. Специальный спрей для желающих бросить курить.

Достаточно брызнуть им в рот, как через 60–90 секунд пропадет тяга к курению. Спреи бывают никотиновые и неникотиновые. Никотиновые действуют по тому же принципу, что и никотиновый пластырь. А вот в некотиновые входят травы, которые при курении провоцируют чувство тошноты, горечи. Таким образом, эти спреи формирует рефлекс отвращения от курения.

3. Специальная жевательная резинка.

Никотиновая “жвачка” работает так же, как никотиновый пластырь. Правда, в этом случае медицинский никотин проникает в организм человека не через кожу, а через слизистую оболочку полости рта. Такую жевательную резинку следует использовать в тот момент, когда возникает желание закурить. Однако эта “жвачка” также имеет некоторые противопоказания, о которых сказано в инструкции. В частности, ее не рекомендуется использовать при гастрите и язвенной болезни желудка. Да и дозировка никотина в таких жевательных резинках бывает разной. Выбирать ее нужно исходя из того, какое количество сигарет в день вы обычно выкуривали до того, как решили порвать с этой привычкой.

4. Травяные сигареты. Они выпускаются либо с небольшим содержанием медицинского никотина, либо без него. Никотиносодержащие травяные сигареты работают по тому же принципу, что и пластыри или жевательные резинки, в состав которых входит минимизированная доза никотина. Травяные безникотиновые сигареты помогают тем, кто воспринимает табачные изделия как привычный атрибут. Для них даже имитация процесса курения может помочь отказаться от настоящих сигарет. Но и тут нужно обязательно ознакомиться со списком тех трав, которые были использованы производителями. Ведь существует индивидуальная непереносимость любых, даже лечебных растений.

5. Специальные антикурительные таблетки. Многие считают их очень эффективными. Даже в тех случаях, когда в борьбу с вредной привычкой подключились курильщики с солидным стажем. В состав этих лекарственных средств включены вещества, которые имитируют воздействие табачных изделий на организм человека.

При этом ни сам курильщик, ни окружающие его люди не вдыхают столь вредного табачного дыма.

6. А еще в аптечных сетях можно найти биологически активные добавки (БАД), помогающие побороть вредную тягу к курению. Правда, помогают они не всем. Как, впрочем, и многие другие способы борьбы с никотиновой зависимостью. Но попробовать все же стоит.

Все “аптечные” способы, предназначенные для спасения курильщиков от вредных никотиновых привязанностей, продаются без рецептов. Однако лучше все-таки выбирать тот, который посоветует лечащий врач. Ну а если нет времени или желания отправляться в поликлинику, нужно проконсультироваться с фармацевтом аптеки. Этот работник прекрасно знает все то, что реализует.

Электронная все равно сигарета

Когда электронные сигареты появились в продаже, их приняли на ура. Особенно любители всяческих электронных гаджетов. А состоит такая сигарета из корпуса, микропроцессора, воздушно-сенсорного датчика, сменного картриджа с жидкостью и аккумулятора с зарядным устройством. Конечно, с их помощью можно курить без дыма и огня. Многие из них имеют приятные вкусовые добавки, и все не оставляют налета на эмали зубов.

Но со временем у этого изобретения стало появляться все больше и больше противников. Они убеждены, что “большой тайной покрыт состав жидкости для большинства картриджей”. Да и зависимость от электронных сигарет у многих возникает такая же, как и от сигарет традиционных.

Дело рук специалистов

К сожалению, не все могут справиться с пагубной привычкой самостоятельно. Даже при помощи различных вспомогательных средств. Поэтому в особо упорных случаях можно обратиться к специалистам. Например, врачам, которые используют метод иглоукалывания. Принцип этого способа заключается в том, что в ходе процедуры проводится воздействие на рецепторы, отвечающие за пристрастие к никотину. В результате акупунктуры у курильщика постепенно прекращается тяга к курению. Как правило, для этого достаточно от 4 до 8 сеансов. Однако перед каждым визитом к рефлексотерапевту следует не курить от 8 до 40 часов (в каждом конкретном случае этот показатель назначается пациенту в индивидуальном порядке). Сам процесс иглоукалывания совершенно безболезнен, осуществляется очень тонкими и, конечно, стерильными иглами. Но он имеет определенные противопоказания. В частности, его нельзя применять при наличии опухоли, заболеваний крови, психических недугах, тяжелых инфекциях. С осторожностью этот метод назначают тем, у кого в анамнезе зафиксировано варикозное расширение вен и тромбофлебит, дерматологические заболевания, гипертония.

Образ жизни в помощь

Несмотря на применение любых “антитабачных” средств, многие курильщики все-таки испытывают психологический и даже физический дискомфорт без любимой сигареты. В таких случаях необходимо:

совершать регулярные пешие прогулки на свежем воздухе в любое время года;
заниматься физкультурой и спортом с умеренной физической нагрузкой;
при отсутствии противопоказаний отвлекаться от тяги к сигаретам чашечкой кофе или крепкого чая;
принимать успокоительный отвар или настой валерьянки;
заниматься хобби;
как можно чаще что-то делать руками, занимая их делом, а не сигаретами;
вести дневник, в котором записывать число сигарет, на которое ежедневно сокращается никотиновый рацион.

Проверенно временем

Многим помогают так называемые народные способы борьбы с курением. А они рекомендуют:

1. Ежедневно пить 0,5 л молока или кисломолочных продуктов. Они делают вкус сигарет неприятным, что вызывает к ним отвращение.

2. Налегать в своем пищевом меню на баклажаны, брокколи, морковь, сельдерей, огурцы, кабачки, шпинат – отбивают тягу к никотину.

3. В случае сильного желания закурить следует пожевать кусочек корня имбиря – отбивает стремление к никотину.

4. Употреблять самодельные сигареты, в которых место табака занимает трава, будь то пижма, чабрец, мята, зверобой, шалфей или эвкалипт.

5. Положить в пачку от сигарет кусочки сухого сыра, которые нужно грызть вместо курения.

6. Приготовить “антикурительный” настой из трав. Для его приготовления: засыпать в термос 2 ч. л. перечной мяты и 1 ч. л. корня аира, залить 250 мл кипящей воды, настаивать в течение 1 часа и процедить. Этим отваром необходимо полоскать рот сразу же, как только возникнет желание закурить.

Ну и, конечно, травяные сборы нужно покупать в аптеках. Только там продаются лекарственные растения, выращенные, собранные, высушенные и сохраняемые по всем нормам и правилам фитотерапии.

Источник: Марина Масляева, журналист

Какие травы помогают избавиться от курения. Натуральные средства, помогающие бросить курить

Зависимость от курения настолько сильна, что без правильного настроя избавиться от пагубной привычки практически невозможно. Но это всего лишь первый, хоть и главный шаг. Легче перенести состояние никотиновой ломки поможет фитотерапия – практически безвредная замена сигарет.

Поможет ли фитотерапия бросить курить навсегда?

мята;
эвкалипт;
листы чёрной смородины;
имбирь;
женьшень;
душица;
корень аира;
чабрец.

Способы применения трав

употреблять внутрь в виде настоев;
полоскать рот;
жевать их смеси.

Рецепты настоев и отваров для питья

Настой из чабреца

Лечебный чай с мятой

Настой, помогающий побороть сильную тягу

Настой из золотого уса и мяты

Полоскания и ингаляции

солевые растворы;
настои и отвары растений, таких как хвоя, можжевельник, шалфей, эвкалипт, полынь, лаванда, цветки липы и ромашки;
эфирные масла;
вода с содержанием полезных минералов.

Уже через месяц будет ощутим результат. Первое время может быть сильный кашель со слизью, который неизбежен при очищении лёгких.

Средства для жевания

Хрен с подорожником

Земляника

Гвоздика

Травы для очищения лёгких

Травы для облегчения ломки

Важно помнить, что злоупотреблять мятой не стоит по причине её седативного воздействия, замедляющего реакцию. Мужчинам длительное употребление мяты также не рекомендуется, так как её чрезмерное увлечение ею может вызвать половое бессилие.

Аптечные сборы

фиточаи;
сборы для заваривания и полоскания;
пластыри;
пластины для жевания.

Сбор «Антиникотиновый» (№74)

Пластырь «Протаб»

Нервотоник от Доппельгерц

Такие сборы очень благоприятно и мягко воздействуют на организм, поэтому человеку, желающему полностью избавиться от пагубной привычки, а также очистить лёгкие и организм в целом, не стоит игнорировать их использование.

Пустырник и сушеница

Чай из имбиря

Настой из сбора мелиссы и душицы

Эффективность трав от курения

Растения являются натуральным средством, которое помогает облегчить состояние человека, отказавшегося от курения, успокаивает нервную систему, постепенно вырабатывает стойкое отвращение к табаку и никотину, а заодно и очищает лёгкие и организм в целом.

Противопоказания и ограничения

У народных средств тоже могут быть противопоказания, такие как:

беременность и период лактации;
пониженное или повышенное давление;
индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Мнения экспертов

Медики, естественно, не считают нетрадиционную медицину чем-то действительно оздоравливающим, называя любое улучшение от применения трав эффектом плацебо. При этом они не запрещают использование трав, но просят беременных и кормящих женщин воздержаться от их применения.

Заключение

Целебные свойства растений доказаны веками. В таком деликатном вопросе, как отказ от курения, лучше руководствоваться здравым смыслом и вместо того, чтобы травить себя аналогичной альтернативой с сомнительным составом, лучше воспользоваться действительно эффективным и безвредным способом – фитотерапией.

Лечение травами распространено во всём мире: любое заболевание травки помогут излечить или, как минимум, не запустить. Даже одна из самых вредных и распространённых вредных привычек – курение — лечится при помощи некоторых трав. Знание целебных свойств поможет безболезненно и достаточно быстро отвыкнуть от тяги к никотину.

Корень аира от курения

Полезные свойства аира используются издавна. Он обладает способностью останавливать кровь, обезболивать, расширять сосуды, убивать микробы, применяется также как средство тонизирующее, седативное, обволакивающее. Высушенные и измельчённые в порошок корни аира использовались для очистки воды от вредных веществ. Улучшалось качество даже болотной воды. Позже эту возможность растения стали использовать в борьбе с табакокурением.

Наиболее действенный способ использования этой травки от курения — в момент, когда возникает желание затянуться дымком, необходимо пожевать небольшой кусочек корня аира. Вещества через слизистую рта всасываются и начинают активно действовать.

Также весьма действенно ополаскивание рта при помощи настойки корня аира (1 ч.л.) и мяты перечной (2 ч.л.). Ингредиенты залить стаканом кипятка и настоять один час. После этого при возникновении желания покурить просто ополаскивайте рот. Как и во множестве способов избавления от вредных привычек в результате применения этого средства возникает тошнота, которая и влияет на быстроту отказа от курения.

Девясил от курения

О полезных свойствах девясила известно давно, об этом говорит и само название, указывающее на силу его действия. В корнях растения содержится витамин Е, органические смолы, кислоты, эфирные масла, сапонины, алкалоиды, камедь. Все составляющие имеют широкий спектр полезных свойств: антисептическое, желчегонное, отхаркивающее и противовоспалительное средство.

С кашлем, который характерен для заядлых курильщиков, отлично справляются средства на основе девясила. Густую мокроту девясил разжижает и помогает вывести, также облегчает дыхание, улучшает кровообращение. А приготовленные настойки девясила вызывают отвращение к табаку.

Настойка девясила

Для приготовления вам понадобится 100 гр спирта медицинского (70%), 20 гр измельчённого корня растения. Залейте состав спиртом и поставьте в тёмное место на 9 дней. По прошествии данного времени можно начинать приём: по 20 капель за полчаса до еды, три раза в день. Перед применением средство обязательно встряхните.

В древности народы считали, что растение, ныне именуемое как чабрец, могло не только излечить от множества болезней, но даже воскресить из мёртвых. Основное действующее вещество растения – тимол, который имеет анестезирующее и дезинфицирующее свойства. Для лечения применяются веточки с листочками. Это растение успешно помогает очистить дыхательные пути и избавиться от кашля любого вида, в том числе и у курильщика.

Использование эфирного масла

Самый быстрый и удобный способ избавиться от курения – применение эфирного масла чабреца. Необходимо на чайную ложечку сахара или мёда капнуть одну каплю эфира и хорошенько рассосать. Кроме того, что вы постепенно отвыкните от сигарет, ещё и избавитесь от надоедливого кашля курильщика.

Сигареты с чабрецом

В случае, если вы не можете отвыкнуть от курения и постоянно тянет взять в рот сигаретку, замените её «полезным содержимым»: вытрусите табак и наполните её измельчённым чабрецом. Такие сигареты можно курить, когда желание будет очень сильным. Эфирные масла, выделившиеся при курении, помогут очистить ваши дыхательные пути от слизи.

Настой чабреца

Избавиться от тяги к курению поможет настой чабреца, который принимать следует по две большие ложки три раза в день до еды (за 30 минут). Для приготовления настоя необходимо две большие ложки измельчённых веточек с листьями чабреца залить стаканом кипятка и настоять один час, желательно в термосе. Применять средство можно длительное время, вплоть до полного отказа от курения.

Как бросить курить с помощью мяты

Мята перечная выведена людьми путём скрещения мяты речной и садовой, для получения большего количества полезных веществ. Скрещиваемые образцы были не настолько сильны в борьбе с болезнями, а вот перечная мята – лидер в этой сфере. Она применяется как обезболивающее, антисептическое, успокоительное средство, снимает нервное раздражение. Основные действующие вещества мяты перечной – дубители, розмариновая кислота, лимонины, эвкалиптовое масло, горечи, кофейная кислота.

Средства для борьбы с курением обязательно содержат мяту, так как она кроме всего помогает избавиться от головной боли, ночных кошмаров и бессонницы.

Для того чтобы избавиться от вредной привычки, пейте чай из листьев мяты перечной (4 измельчённых листочка на один стакан кипятка). Напиток успокоит, уменьшит желание курить и обеспечит долгий и здоровый сон. Единственное предостережение: чай нельзя принимать постоянно, особенно мужчинам.

Основная сила растения скрывается в его листьях: эфирном масле, которое составляет 3% от основной массы. Оно обезболивает, заживляет, имеет отхаркивающий эффект, что особенно актуально для курильщиков. Применение средств на основе эвкалипта, помогут избавиться от «синдромов курильщика»: отдышки, жажды, лихорадочного состояния.

Для того чтобы отказаться от курения, можно вдыхать пары эфира, капнув пару капель средства в аромалампу. Если желание очень велико, стоит полоскать рот специальным настоем: 1 большую ложку измельчённых листьев эвкалипта залить одним стаканом кипятка и настоять минут десять. Как только у вас появится желание курить, прополощите рот – это значительно уменьшит тягу. Таким образом, регулярное применение настойки в виде полоскания поможет навсегда избавиться от вредной привычки.

Отвар из овса от курения

Применяя отвар овса, результаты будут заметны уже через месяц. Простота и дешевизна средства дают возможность избавиться от вредной привычки даже самому ленивому человеку. На одну большую ложку овса понадобится два стакана тёплой воды. Жидкостью заливаются молотые зёрна. Вода должна остыть, после чего её необходимо переставить в холодильник на 12 часов. По окончанию времени, проварите крупу в жидкости 15 минут, слейте её, добавьте ложку измельчённых цветков календулы, настаивайте 45 минут. Средство можно использовать в течение суток. Как только возникает желание курить, пейте по нескольку глотков средства.

Имбирь – волшебное средство для каждого курильщика, ведь оно не только поможет постепенно отказаться от курения, но и укрепит весь организм благодаря высокому содержанию различных витаминов, микроэлементов и эфиров.

Имбирь поможет в борьбе с ростом раковых клеток, укрепит сердце и сосуды, очистит от шлаков и улучшит внешний вид кожи.

Наиболее простой способ бросить курить – носить с собой порезанный кусочками имбирь и вместо сигареты жевать полезный корешок. Кроме того что желание курить отпадёт моментально, вы будете пополнять организм витаминами и наслаждаться приятным вкусом.

Настой от сильной тяги к курению

На средний измельчённый корень имбиря понадобится сок одного лимона, 100 мл воды (кипяток). Смешайте ингредиенты и добавьте маленькую ложку мёда. В течение дня выпивайте средство – это поможет даже если курить хочется очень сильно.

Видео: легкий способ бросить курить

Полезные советы

Сегодня многие курильщики задумываются как бросить эту пагубную привычку. Бросить
курить

действительно сложно, но это возможно.

На этапе отвыкания от курения организм будет нуждаться в некоторых средствах, помогающих облегчить этот мучительный процесс.

Как правило, народные средства от курения подразумевают такие рецепты, где для отваров или настоев применяются лекарственные травы. Давайте же узнаем, что это за травы.

Как бросить курить в домашних условиях

1. Лобелия

Трава лобелия – известное средство, помогающее бороться с последствиями отмены никотина, и встречается во многих антитабачных продуктах. Активный компонент лобелии, лобелин, как считается, имеет действие на организм аналогичное никотину. Благодаря имитации поступления никотина в организм, лобелия облегчает процесс отказа от сигарет, снимает абстинентный синдром, способствует очищению дыхательных путей от вредных последствий курения.

В аптечной продукции лобелия представлена в виде настойки. В день необходимо принять от 20 до 60 капель настойки три раза в день. Начинайте прием с двух-трех капель, постепенно увеличивая дозировку. Лобелин достаточно токсичен, поэтому не принимайте его без наблюдения врача. Людям с повышенным давлением и болезнями сердца употреблять данный настой запрещено.

2. Солодка

В качестве народного средства в борьбе с курением используется солодка. Второе название – лакрица. Употребление в пищу корня солодки улучшает функционирование надпочечников, снимает напряжение и препятствует выбросу в кровь адреналина у курильщиков. С ее помощью легче избавиться от жуткого кашля курильщика.

Солодка противостоит таким вредным побочным эффектам курения, как повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение, ломкость сосудов, нарушение уровня сахара в крови и т. д. Заваривайте корень солодки в качестве чая по 3 раза в день. Помните, корень солодки противопоказан людям, больным сахарным диабетом, страдающим высоким артериальным давлением, заболеваниями надпочечников, почек и печени.

3. Кайенский перец

Кайенский перец является одним из лучших натуральных средств, если вы хотите бросить курить. Жгучий красный перец уменьшает чувствительность дыхательных путей к табаку и тем самым снимает тягу к курению. Его можно использовать в сыром, молотом, вареном и сушеном виде. Также можно добавлять немного сухого перца в чай. Самый простой вариант – насыпать немного перца в обычную питью воду и пить каждый день не менее одного стакана.

4. Зверобой и багульник

Такое лекарственное растение, как зверобой также может помочь избавиться от тяги к сигаретам. Он обладает успокаивающими свойствами и помогает бороться со стрессовыми ситуациями, вызванными отказом от курения. Дело в том, что в зверобое содержится вещество гиперицин, которое благотворно влияет на нервную систему. 1 ч. л. измельченного зверобоя заливают 250 мл кипящей воды, ждут, пока жидкость остынет, процеживают, разделяют на 3 приёма и пьют перед едой.

Еще одна эффективная трава, помогающая в борьбе с курением – это багульник. Нужно смешать травы зверобоя и багульника в равных частях. Насыпать 2 ст. л. сухой травяной смеси в небольшую кастрюлю, налить воды (в расчете 400 мл воды на 1 ст. л.). Затем на медленном огне варить около 20 минут. Убрать кастрюлю с огня и оставить плотно закрытой. Время заваривания не менее 3 часов. Что касается правил приема, то налейте 50 мл процеженного отвара, разбавьте наполовину горячей водой и пейте как чай.

5. Овес

1 столовая ложка овсяной крупы (молотых зерен овса), заливается двумя стаканами кипяченой воды комнатной температуры, ставиться в холодильник. Через 8-12 часов овес отваривается в этой же воде в течение 10 -15 минут. После этого в отвар добавляется столовая ложка травы календулы (ноготков) и отвару дается настояться – 45 минут. Лучше всего перелить отвар в термос или плотно укутать кастрюлю. Выпить отвар в течении дня.

Зелень овса – отличное средство для отказа от курения. Как показали исследования, зеленый овес значительно уменьшает зависимость от никотина, а также очищает организм в целом. Понадобится собрать 0.5 кг ростков, мелко порезать, залить 1 л кипятка и проварить несколько минут. Охлаждённую жидкость пропустить через фильтр и пить, как чай. По желанию в напиток разрешается добавить мёд и лимон.

6. Женьшень

При употреблении женьшеня у курильщика исчезают нервное напряжение и стрессы, которые возникают, когда он бросает курить. Женьшень увеличивает уровень допамина в крови, который, как и никотин, делает курильщика удовлетворенным. Благодаря женьшеню, вы легко справитесь с физическим и эмоциональным стрессом и восстановите баланс в организме. Добавляйте по одной чайной ложке измельченного корня женьшеня в кашу или стакан молока каждый день, и вы почувствуете, что хотите курить все реже и реже.

7. Валерьяна

В народной медицине есть средство, косвенно помогающее бросить курить. Это валериана лекарственная. Она воздействует на многие рецепторы головного мозга и оказывает успокаивающий эффект, который поможет справиться с тягой к курению. Ученые доказали, что две или три чашки настоя валерианы в день могут помочь вам контролировать тягу к курению. Рекомендуется пить этот настой перед сном, так как он оказывает седативный эффект.

Как бросить курить навсегда

8. Страстоцвет (пассифлора)

Этот удивительный цветок обладает силой уменьшать симптомы абстиненции, помогает расслабиться и отдохнуть. Он не помогает бросить курить, но уменьшает нервозность, беспокойство, избавляет от плохого настроения. Из листьев растения заваривают чай, делают настойки. Пассифлора продается и в капсулах в качестве биодобавки к пище. Однако принимать страстоцвет не рекомендуется без консультации врача.

9. Черемуха

Бросить пагубную привычку легче при помощи веточек черёмухи. Их нужно жевать на протяжении дня. Это растение приводит к стойкому отвращению к табаку, и при мысли о сигаретах появляется тошнота.

10. Иглоукалывание

Иглоукалывание часто используется, чтобы помочь людям бросить курить. Акупунктурные иглы, как правило, толщиной с волос, вкалываются в различные точки на ухе приблизительно на 20 минут. Рекомендуется посещать сеансы иглоукалывания не менее двух недель подряд, чтобы почувствовать результат.

11. Массаж ушей

Еще одним способом справиться с тягой к курению является массаж ушей. Уши – своеобразный центр нашего организма. В них проходит огромное количество нервных окончаний. Их правильное стимулирование позволит уменьшить желание курить. Есть особая точка – точка Шен Мен. В переводе с китайского это означает: “Небесные ворота”. Расположена она в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом. Массаж этой тоски должен длиться как минимум минуту, можно – дольше. Ваша задача – повторять ее два раза в день.

Еще несколько советов

Не выкуривайте сигарету до фильтра (оставляйте не меньше 1/3). Постепенно сократите число выкуриваемых сигарет вдвое. Принимайте антиоксиданты (лучше после консультации врача). Пейте отхаркивающие отвары и вообще больше воды.

Очищение легких после курения – это такая важная процедура, как и сам отказ от сигарет. Необходимы ингаляции, питье целебных трав, физическая активность и прочие процедуры, способствующие очищению легких.

Когда вы бросаете курить, сосуды и сердце приходят в порядок уже через пару часов. Уже через три недели работа сердца становится практически полноценной, а эластичность сосудов повышается. Желаем всем удачи в этом нелегком, но правильном решении.

Травяные сборы применяют с различной целью:вызвать отвращение к никотину, пережить абстинентный синдром при отказе от сигарет и очистить организм от последствий курения табака. Это происходит за счет изменения их привкуса, вплоть до провоцирования рвотных позывов при закуривании.

Сила лекарственных растений и эффект народных средств

Спектр лекарственных растений, помогающих избавиться от зависимости достаточно широк, при этом их возможно употреблять как в монотерапии, так и в виде сборов.

Среди основных можно выделить:

мяту;
листья эвкалипта;
валериану;
листья подорожника;
крапиву;
ромашку.

Для приготовления настоев, вызывающих отвращение к сигаретам, применяются высушенные или свежие части растений, возможно жевание листьев, корней или употребление внутрь свежевыжатого сока.

Народных рецептов, помогающих в избавлении от зависимости, к настоящему времени накопилась масса. Среди самых популярных можно выделить несколько:

отжать сок из стеблей и листьев лопуха и смешать его в пропорции 1/1. Получившийся раствор принимать по 50 мл 1 раз в день;
крапиву, шалфей, можжевельник (листья), ромашку (цветки) и валериану (корневища) – смешать в равных пропорциях, сырье должно быть свежим. 1 чайную ложку получившейся смеси залить 200 мл воды, кипятить на медленном огне 7-10 минут. Принимать по 100 мл получившегося отвара 1 раз в сутки;
стебли мяты и мелиссы, цветки ежевики, корни баданы, зеленые части зверобоя и душицы берут в равных пропорциях, все смешать. 1 столовую ложку сбора запарить 200 мл кипящей воды, укутать, дать настояться несколько часов. Следует пить вместо чая, срок лечения 14-21 день, при необходимости, можно и дольше.

Длительность фитотерапии и выбор препаратов зависят от стажа курения. Людям, которые недавно пристрастились к сигаретам или прибегают к ним только в стрессовых ситуациях, никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в табаке, еще не успели нанести основательного вреда. Им будет достаточно короткого курса лечения травами.

Заядлым курильщикам и людям с длительной зависимостью – потребуется более продолжительная терапия. Ведь при резком отказе от очередной дозы никотина организм может среагировать такими негативными ощущениями: головной болью, повышением возбудимости и раздражительности, запорами или жидким стулом, учащенным сердцебиением и пр. Но при систематическом употреблении средств народной медицины, постепенно все негативные проявления со временем исчезнут.

Все используемые травы и их сборы доступны к безрецептурному отпуску в аптечной сети.

Травы для очищения легких

Легкие – первый орган, сталкивающийся с вредными веществами, содержащимися в табаке и во вдыхаемом воздухе. Это не только никотин, смолы, содержащиеся в сигаретах, но и выхлопные газы от автомобилей, заводов, строительная пыль и прочие вещества.

Все они пагубно сказываются на состоянии органа, что со временем провоцирует избыточную выработку слизи, снижает защитные функции организма, уменьшает способность к самоочищению органа. Курение еще сильнее усугубляет состояние легких и приводит к более частым ОРВИ, бронхитам, бронхиальной астме и онкологии. В связи с чем стоит периодически проводить очистку органа, помогая ему избавиться от накопившихся чужеродных агентов.

С этим хорошо справляются средства народной медицины. Сборы помогают очиститься легким от избыточно накопившейся слизи и мокроты, за счет отхаркивающего эффекта.

Среди основных растений выделяют:

медуницу;
сосновые почки;
хвощ;
корень солодки;
примулу;
фенхель;
подорожник;
тимьян;
девясил;
фиалку;
бузину;
цветы крапивы и пр.

Все перечисленные растения можно употреблять как по отдельности, так и вместе в составе сборов, выбрав 5-7 из них.

В аптеках имеются уже готовые заводские сборы, обладающие отхаркивающим эффектом.

Среди средств народной медицины хорошо себя зарекомендовали:

отвар из ягод калины. Для его приготовления 100 гр сырья залить 1 литром воды и кипятить около получаса. Затем укутать и дать настояться несколько часов. Принимать по ½ стакана 3 раза в день, можно смешать с медом, он усилит очистительный эффект. Оптимальный курс лечения – 14 дней;
сироп из сосновых почек. Молодые почки, собранные в первой половине мая, промыть, ошпарить кипятком, уложить в банку и пересыпать сахарным песком, повторить так несколько раз. Укладывать слоями, пока сырье не закончится. Убрать в холодное место на 21 день, затем процедить и принимать получившийся сироп по 1 ст. л. 3 раза в день 2 недели;
для приготовления отвара подорожника использовать сухие листья (1 ст. л.), отваренные 5-10 минут в стакане кипятка. Пить по 1 ст. л. 3 раза в сутки;
20 гр. корней девясила измельчить, варить в стакане воды 20-25 минут. В течение 14 дней пить по столовой ложке до 3-х раз в день;
щепотку цветков крапивы залить 4-мя стаканами кипятка. Пить вместо чая.

Травы, вызывающие отвращение к никотину

Средства, используемые с этой целью, придают сигаретам неприятный вкус:

пожевать прутик черемухи перед очередной сигаретой. Их дым приобретет отвратительный оттенок, такой метод будет эффективен при применении не менее 14 дней – за это время при ежедневном жевании прутика перед курением сформируется стойкое отвращение к сигаретам.
сжечь перья птиц, пепел смешать с содой в равных пропорциях и добавить в табак. Средство вызывает рвотные позывы;
высушенный панцирь рака истолочь, добавить к табаку. Придает ему неприятный вкус;
мелконарезанные состриженные ногти смешать с табаком.

При горении выделяют крайне неприятный запах;

смоченную в молоке сигарету высушивают, а затем курят;
при желании покурить пожевать корень болотного аира несколько минут, только затем покурить.

Для легкого способа бросить курить

С целью отбить желание к курению хорошо помогают полоскания рта различными растворами:

аир и перечная мята в соотношении 1:2 заливают стаканом кипятка, настаивают час, процеживают;
столовая ложка соды кипятят в 200 мл воды в течение пары минут с закрытой крышкой. Затем полученный раствор настаивают около часа.

Оба средства вызывают отвращение от табачной продукции, стоит применять с осторожностью, так как могут спровоцировать рвотные позывы.

Через несколько дней после отказа от курения организм начинает очищаться от токсичных веществ и постепенно улучшается общее самочувствие.

С целью поддержания и усиления этого эффекта применяют средства на основе имбиря:

корень имбиря натирают на мелкой терке, отжимают сок одного лимона и заливают стаканом горячей (не кипящей воды), добавляют 1 столовую ложку меда. Получившуюся смесь выпивают в течение суток, курс не менее 7 дней;
порошок имбиря, смешивают с соком лайма, добавляют мед и листья мяты, заливают стаканом воды. Принимают так же, как и предыдущий рецепт.

Чтобы пережить синдром отмены (при отказе от табака)

При отказе от табака через некоторое время возникает «никотиновая ломка», самые тяжелые ее проявления приходятся на первую неделю.

Есть некоторые средства, помогающие в этом:

мотивация. Каждому стоит выбрать подходящий для себя вариант. Например, можно читать книги и смотреть видеоролики о вреде курения или болезнях, развивающихся благодаря нему, читать истории знаменитых людей, избавившихся от привычки или умерших от табака и пр.;
проанализировать и сравнить вред от курения и пользу, которую принесет отказ от них, можно составить таблицу. Проведя такой анализ, выяснится, что ничего хорошего сигареты не приносят, а отказ от них имеет массу преимуществ;
выбрать «День отказа от табака». Планирование такого ответственного шага позволяет многим людям психологически подготовиться, настроиться на это;
избегать посещения компаний курящих людей, наиболее подходящее время для отказа от курения – отпуск;
избавление от сигарет и других атрибутов, связанных с ними – зажигалок, пепельниц, сувениров;
найти в окружении единомышленников и бросать курить вместе, поддерживая друг друга при этом;
употребление 100 мг витамина С в день уменьшает симптомы абстинентного синдрома и помогает его легче переносить;
применение средств, замещающих табак: пластыри, жевательные резинки, спреи, таблетки и пр.;
отказаться от продуктов и напитков, вызывающих желание закурить: кофе, острая и жареная пища, алкоголь, крепкий чай. Стоит добавить в рацион овощей и фруктов, которые будут способствовать скорейшему очищению организма;
заняться спортом или больше гулять на свежем воздухе.

При выполнении физических упражнений выделяются эндорфины – гормоны удовольствия, что уменьшает желание курить.

Для укрепления иммунитета

Длительное курение табака приводит к неизбежному снижению иммунитета, чтобы восстановить его после отказа от привычки, можно использовать средства народной медицины:

столовую ложку ягод шиповника залить стаканом кипятка, настоять. Пить вместо чая или любого напитка, срок употребления – не менее 2-х месяцев;
в равных частях смешать мелиссу, шалфей, ягоды калины и шиповника, 1 ст. л. смеси залить 200 мл кипятка, настоять в течение пары часов, процеживают. Пить перед едой по ½ стакана с добавлением 1-2 капель масла облепихи. Средство также обладает тонизирующим действием;
побеги лимонника, крапивы и шалфея смешать в равных пропорциях, 1 ч. л. состава залить стаканом кипятка и настоять час. Добавляют 1 ч. л. меда, принимают по ½ стакана после еды.

Для снятия раздражительности

После отказа от сигарет люди часто начинают испытывать повышенную тревожность, становятся более раздражительными.

Чтобы избавиться от таких симптомов, стоит обратить внимание на средства народной медицины:

чай из таволги обладает успокоительным действием. Для его приготовления 1 чайную ложку сухого растения заливают 200 мл кипятка, дают немного настояться. Пьют курсом 30 дней. Перед применением сдать анализ на время свертываемости и время кровотечения, и проконсультироваться у врача, так как напиток противопоказан людям с нарушениями этих показателей;
0,5 кг меда смешивают с десертной ложкой настойки валерианы и боярышника, 3 лимона провернутых через мясорубку, 1,5 ст. л. грецких орехов – перемешивают, держат в холодильнике. Употребляют за 15 минут до еды по 1 ст. л. и перед сном.

Свернуть

Помочь человеку, страдающему зависимостью от спиртных напитков, могут народные средства. Некоторые травы от алкоголизма способствуют вырабатыванию отвращения к «зеленому змию».

Как они действуют?

Лекарственные травы обладают мощным укрепляющим эффектом. Также они сопутствуют нормализации работы организма, выведению ядов и продуктов распада.

Если лечение алкоголизма травами будет правильным, организм больного быстро восстановится. Тяга выпить исчезнет, самочувствие улучшится.

Общеукрепляющий эффект

Фитотерапия преследует следующие цели:

Снятие тяги к спиртному.
Выведение из организма ядов.
Поддержание организма больного.
Снабжение организма минералами.
Снабжение организма витаминами.

Отвращение к спиртному

Отвращение к алкоголю достигается на фоне применение настоек и отваров, несовместимых со спиртосодержащими напитками. Если терапия проводится без ведома алкоголика, то целебные средства тайком добавляются ему в пищу или питье.

Если решение о приеме трав принял сам больной, то лекарство принимается до или после еды.

Необходимо строго придерживаться оптимальной дозировки. Иначе могут возникнуть непредсказуемые последствия.

Какие имеются противопоказания

Травы от алкоголизма — это не напиток, а лекарственное средство. Принимать их можно только после консультации с врачом.

Растения, вызывающие рвоту, нельзя давать гипертоникам, а также лицам, страдающим гастритом или язвенными заболеваниями. Еще одним противопоказанием является сахарный диабет.

На фоне отравления могут появиться следующие признаки:

одышка;
усиленное выделение пота;
учащенное сердцебиение;
тошнота;
сильная рвота.

При появлении этих симптомов нужно незамедлительно отменять травы и вызывать врача.

Лечение без ведома алкоголика

Решение помочь близкому человеку избавиться от алкогольной зависимости сопровождается риском навредить ему. Поэтому перед внедрением в его рацион травяных настоев и отваров нужно получить консультацию нарколога.

Эффект такой терапии проявляется медленнее. Но в этом есть свой плюс. Человек, не ведающий, что его поят целебными травами, полагает, что неприязнь к спиртному вырабатывается у него естественным путем.

Больной считает, что его организм пресытился спиртным и «не принимает» его. Это способствует поднятию самооценки. Человек решает «помочь организму» и самостоятельно уменьшает дозировку спиртного. В итоге он полностью избавляется от пагубной зависимости.

Травы можно применять только после консультации с врачом

Какие травы можно использовать?

От алкогольной зависимости можно избавиться при помощи:

Чабреца.
Копытня.
Любистка.
Кукольника.
Лаврового листа.
Корня Кудзу.
Курчавого щавеля.
Зверобоя.
Баранца.

Чабрец

При алкоголизме хорошо помогает чабрец. Эта трава с древности известна своими полезными свойствами. Из чабреца готовят настои и отвары. Они вызывают рвоту при употреблении даже небольшого количества спиртного.

Для того чтобы приготовить целебное средство, нужно:

смешать 6 столовых ложек сырья с 1000 мл остуженного кипятка;
поставить на плиту, снизить огонь до минимума;
закипятить;
проварить на протяжении 25 минут;
настоять 55-60 минут;
разбавить теплой кипяченой водой.

Лекарство добавляется в спиртное. На пол-литровую бутылку водки достаточно 3 столовые ложки отвара. Эффект наступает в течение 40-60 минут. Человека начинает мутить и рвать. Он испытывает сильную слабость.

Длительность терапии — 12-14 дней. Превышать дозу нельзя, поскольку эта трава относится к токсичным растениям. Нельзя использовать его без ведома больного до предварительной консультации специалиста.

Эта трава помогает бросить пить даже хроническому алкоголику. Традиционно копытень используется при изготовлении отхаркивающего средства. Но более высокая дозировка провоцирует рвоту.

При регулярном использовании этого растения, отвращение возникнет к самому запаху спиртного. Корень копытня способствует очищению организма, выведению ядов и восстановлению печени.

При лечении алкоголизма можно использовать только порошок из корневища. На пол-литровую бутылку водки требуется 1-2 грамма порошка. Средство всыпается в бутылку и тщательно перемешивается путем взбалтывания.

В составе копытня содержится эфирный азарон. Поэтому не рекомендуется использовать эту траву при лечении от алкогольной зависимости женщин, ожидающих рождения ребенка.

При лечении алкоголизма можно использовать только порошок копытня

Любисток

Чаще всего в домашних условиях используется любисток. Эта трава провоцирует вырабатывание отвращение к спиртсодержащим напиткам. В итоге желудок перестает принимать алкоголь.

Любисток относится к самым безопасным растениям и обладает щадящим эффектом. С его помощью разрешается лечить даже раковых больных и будущих мам.

В терапии используется корень растения. Его легко можно приобрести в аптеке. Для приготовления «эликсира от пьянства» будет нужно:

2 столовые ложки сырья залить 360 мл только что закипевшей жидкости;
прикрыть крышкой;
настоять 45-55 минут;
тщательно отфильтровать.

На пол-литровую бутылку достаточно 2 столовых ложек. Эффект появляется через 40-60 минут после приема «эликсира». Лечение продолжается до тех пор, пока человек не начнет испытывать отвращение к спиртному.

Настой из щавеля курчавого — эффективное средство

Зверобой

Трава, которая способна помощь справиться с пагубным пристрастим и укрепить организм — это зверобой. Для изготовления целебного средства требуется:

8 столовых ложек высушенного сырья залить 1000 мл только что снятой с плиты жидкости;
поставить на паровую баню;
проварить 22-23 минуты;
остудить, отфильтровать.

Настой может использоваться для лечения алкоголизма без ведома больного. На пол-литровую бутылку водки достаточно 2 столовых ложки. Длительность терапии — 12-15 суток. Результатом является вырабатывание отвращение к спиртосодержащим напиткам.

Баранец

Какая трава помогает от алкоголизма? Неплохим эффектом обладает баранец. Для изготовления целебного средства нужно проделать следующее:

10 грамм высушенного, измельченного сырья заливается 1000 мл только сто снятой с плиты жидкости;
поставить на слабы огонь;
проварить 12-13 минут;
охладить, отфильтровать;
дополнить объем до 200 миллилитров.

Средство выпивается за 5 минут до приема водки. Оптимальная дозировка — 75 мл. Эффект проявляется примерно через 7 минут. Человека начинает сильно тошнить и рвать.

Баранец относится к ядовитым растениям. Его нельзя применять при заболеваниях нервной системы. Также трава противопоказана «сердечникам», лицам, перешагнувшим пятидесятилетний порог, и тем, кто страдает язвой желудка или бронхиальной астмой.

Использование травяных сборов

Некоторые настои и товары, приготовленные на основе целебных растений, можно использовать только с согласия алкоголика.

Какие травы входят в сбор, помогающий избавиться от тяги к спиртосодержащим напиткам? Рекомендуется использование:

Одуванчиковых корней.
Золототысячника.
Толокнянки.
Горькой полыни.

Эти травы, вызывающие неприязнь к спиртному, обладают наиболее щадящим эффектом.

Одуванчиковые корни

Одуванчик способствует полному очищению организма от алкогольных ядов. На этом фоне исчезает желание выпить. Для изготовления средства нужно:

смешать 2 столовые ложки корневища растения с таким же количеством зверобоя;
поместить в термос;
залить их 1000 мл только что снятой с плиты жидкости;
настоять 12 часов;
тщательно отфильтровать.

Лекарство принимается по 160 мл. Есть разрешено через 25-35 минут. Длительность терапии варьируется от 8 до 10 суток.

Золототысячник

Этот сбор трав от алкоголизма способствует очищению организма от алкогольных ядов. Поле этого он начинает восстанавливаться. Для изготовления лекарства нужно:

смешать 4 столовые ложки сырья с таким же количеством мяты и можжевельника;
залить 340 мл только что снятой с плиты жидкости;
варить 8-12 минут;
снять с плиты, настоять 120-130 минут;
тщательно отфильтровать.

Лекарство принимается 3 раза/24 ч. Максимальная дозировка — треть стакана. Длительность терапии — 8-10 суток.

Толокнянка

Этот травяной сбор от алкоголизма изготавливается так:

смешать 4 столовые ложки толокнянки с таким же количеством мяты и зверобоя;
залить смесь трав 1000 мл только что снятой с плиты жидкости;
добиться закипания;
охладить, отфильтровать.

Принимается лекарство по 20 капель, не более 6 раз/24 часа. Терапия должна продолжаться до 16 недель. При помощи этого лекарства можно вылечить даже пивной алкоголизм.

Горькая полынь

Лекарство изготавливается так:

смешать в термосе 2 чайные ложечки сырья с таким же количеством золототысячника;
добавить 8 ложечек ползучего тимьяна;
влить 4 стакана только что снятой с плиты жидкости;
выдержать 300 минут;
остудить, хорошо отфильтровать.

Лекарство выпивается по 1,5-2 столовые ложки, не более 4 раз/24 ч. Есть разрешается через 35-40 минут.

Заключение

Очень важно оказывать больному психологическую помощь. Он должен чувствовать поддержку семьи. Тогда эффект народной терапии будет более сильным и продолжительным.

←Предыдущая статья

Следующая статья →

Бросьте курить с травами – Травяная жаба

Бросить курить сложно. Никотин в сигаретах стимулирует центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему и пищеварительную систему. Когда никотин покидает организм, начинается тяга, из-за чего сложно держаться подальше, но сочетание правильных трав с вашим искренним желанием бросить курить может привести к успеху.

С чего начать

Desire

Проведите линию по центру листа бумаги.С одной стороны, составьте список всех причин, по которым вам нравится курить. С другой стороны, составьте список всех причин бросить курить. то есть: здоровье, работа, семья. Когда у вас больше причин бросить курить, чем продолжать курить, вы готовы действовать. Истинное желание и готовность бросить курить – первый и самый важный шаг.

Установите дату!

За несколько дней до этого:

1. Начните принимать успокаивающую настойку от курильщика за несколько дней до того, как бросите курить, чтобы травы попали в ваш организм.

2. Мы также рекомендуем женщинам начать «Лунное время » для женщин в пременопаузе или «Урожайную луну» для женщин в пери- или постменопаузе, чтобы помочь с гормонами, которые нарушены в процессе стресса и отказа от курения.

3. Подготовьте список дел вместо курения, когда возникает тяга. Попробуйте пару поз йоги, глубокое дыхание (есть приложения), горячую ванну, сделайте себе массаж рук и т. Д.

День:

1. Начните принимать настойку Anti-Inflame 2 раза в день.Куркума снижает токсичность никотина в легких. Исследовательский проект Национального института питания в Хайдарабаде, Индия, показал, что те, кто принимал куркуму, выводили из организма в три-восемь раз больше канцерогенов, чем курильщики, которые не принимали куркуму.

2. Имейте под рукой эфирное масло черного перца или ингалятор черного перца. Исследования показали, что вдыхание аромата эфирного масла черного перца снижает тягу к еде за счет стимуляции дыхательной системы, имитирующей курение сигарет.

3. Лакричные палочки! Мы не говорим о конфетах. Мы имеем в виду лакричную палочку. Солодка отлично подходит для движения руками в рот. Когда вы заканчиваете обед, разговариваете по телефону или садитесь в машину, есть привычка тянуться за сигаретами. Солодка помогает при абстиненции, не повышая кровяное давление, и одновременно предотвращает стресс, имея к чему обратиться, когда возникает тяга. *

ПРИМЕЧАНИЕ. Не используйте палочки из солодки более 4-6 недель.Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства по рецепту или лечитесь у врача.

4. Здоровые закуски! Люди, пытающиеся бросить курить, часто обращаются к конфетам и другим сладким закускам. За скачками сахара следуют сбои, что усиливает тягу к еде. Попробуйте вместо этого что-нибудь вроде семечек.

5. Выбросьте все, что напоминает вам о курении, включая сигареты.

Активные ингредиенты для облегчения курения

Лобелия

Для курения: В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics в 2000 году, ученые обнаружили, что лобелия может иметь никотиноподобную активность и способствовать стимуляции высвобождение дофамина (химического вещества мозга, которое играет ключевую роль в возникновении чувства удовольствия и благополучия).

Для алкоголизма: Согласно исследованию, опубликованному в журнале Physiology & Behavior в 2009 году, исследователи обнаружили, что лобелия значительно снижает предпочтение алкоголя и снижает потребление алкоголя.

Овес

Иногда его называют ботвой овса, он является эффективным тонизирующим средством для нервной системы и часто рекомендуется при усталости и нервном истощении. Экстракт, полученный из овса, может помочь уменьшить стресс и беспокойство и улучшить качество сна. Одно исследование показало, что прием его четыре раза в день помогает привычным курильщикам табака значительно сократить количество выкуриваемых сигарет.

Тюбетейка

Тюбетейка – успокаивающее растение, обладающее нервными свойствами. Успокаивает, тонизирует и обновляет центральную нервную систему. Используемая для лечения нервозности, беспокойства и бессонницы, тюбетейка помогает снять напряжение и стресс при отказе от курения.

Подорожник

Подорожник является отхаркивающим средством, то есть помогает выводить слизь из легких. Это противовоспалительное и успокаивающее средство, которое успокаивает раздраженные слизистые оболочки, включая ткани легких, и в клинических испытаниях было показано, что оно вызывает отвращение к курению при проглатывании или распылении в носовой ход.

Солодка

Солодка – отхаркивающее и успокаивающее средство. Его традиционно использовали для снятия раздражения легких, вызванного астмой, бронхитом и другими респираторными заболеваниями. Это также тонизирующее средство для надпочечников и может помочь сбалансировать уровень кортизола, снизить усталость и восстановить энергию. *

Другие полезные инструменты

Эфирное масло Deep Breath или шариковое масло для глубокого дыхания

Tension X Roll-On

Chill Out или Chill Out Roll-On

* Эта информация предназначена только для общих исследовательских целей и не является заявлением или гарантией любого рода.Этот материал не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства по рецепту или находитесь под его наблюдением. Пользователь этого материала несет полную ответственность за определение пригодности для любого конкретного использования и соблюдение всех применимых законов и правил.

8 целебных трав, которые помогут вам бросить курить

Если вы курите, то знаете, что это не совсем полезно для вашего здоровья. И вам, вероятно, надоели все плакаты и люди (вроде нас), призывающие вас бросить курить.Мы знаем, мы всегда пишем статьи о том, насколько вредно курение для здоровья полости рта, но мы не даем вам никаких советов о том, как бросить курить. Итак, мы немного покопались и нашли лучшие лечебные травы, которые помогут вам в процессе отказа от курения.

Курение и здоровье полости рта

Когда вы вдыхаете сигаретный дым, токсины и химические вещества загрязняют ротовую полость, полностью лишая ее всех жизненно важных питательных веществ, которые способствуют естественному заживлению ротовой полости. Это приводит к усилению воспаления и препятствует иммунной функции, что препятствует естественной способности вашего организма лечить инфекцию.

Курение также вызывает опухание и истощение десен. Это связано с тем, что никотин в табаке сужает кровеносные сосуды и снижает приток крови к деснам.

Существует множество исследований, которые предполагают, что у курящих людей гораздо больше шансов заболеть деснами и они склонны к развитию более серьезных проблем с деснами, которые приводят к удалению зубов, в отличие от некурящих.

Существует много споров о том, что вейпинг так же вреден, как курение, когда дело касается ваших зубов и десен.Но хотя долгосрочные эффекты электронных сигарет до сих пор малоизвестны, есть веские доказательства того, что вейпинг чрезвычайно вреден для здоровья полости рта и, безусловно, не является безопасной альтернативой.

Травы, которые помогут вам бросить курить

Бросить курить – непростая задача. Ваше тело может испытывать неприятные симптомы отмены, которые могут повлиять на вас физически и эмоционально. Но, к счастью, природа всегда протягивает руку помощи.

Если вы думаете о том, чтобы бросить курить, вы можете попробовать некоторые из этих полезных трав, которые помогут вам на этом пути.

CATNIP

Кошачья мята – одна из самых популярных трав для облегчения абстинентного синдрома, связанного с курением. Он содержит антибиотики и спазмолитики, которые могут облегчить сухой кашель, спазмы в животе и головные боли.

Кошачья мята также помогает при тревоге, раздражительности и бессоннице, связанных с отменой никотина.

Кошачью мяту можно пить в виде настоя или чая. Говорят, что в форме настойки пара капель на задней части языка уменьшает тягу к еде.Если вы готовите чай из кошачьей мяты, вы можете добавить немного лимонного сока и меда для дополнительного аромата.

Валериана

Валериана – сильнодействующая трава, которую выбирают, когда дело доходит до отказа от курения. Он может снять мышечное напряжение, беспокойство, бессонницу, чувство тревоги и раздражительности. Прочтите наш блог «5 успокаивающих трав для снятия беспокойства», чтобы узнать о других лечебных травах, которые помогут справиться с симптомами беспокойства, которые могут возникнуть.

Валериану лучше всего принимать в капсулах перед сном.

ОВСЯНАЯ СОЛОМА И ОВСЯНЫЕ СЕМЕНА

Солома / семена овса – это сильнодействующее растение, которое помогает облегчить чувство стресса, истощения и нервозности, которые обычно возникают при отказе от курения.

Солома / семена овса можно принимать в форме капсул, порошка или настойки.

Лобелия

Также известная как индийский табак ( lobelia inflata ), это противоречивое растение обычно используется в качестве заменителя табака, чтобы облегчить процесс отказа от курения.Хотя было доказано, что лобелия проявляет действие, подобное никотину, она не так токсична для организма и не вызывает привыкания, как никотин. Он веками использовался в качестве естественного очищающего средства для легких и для лечения симптомов приступов астмы, таких как хрипы, неконтролируемый кашель и стеснение в груди.

Это мощное растение помогает успокоить нервозность и снять мышечное напряжение, а также, как считается, делает вкус сигарет еще более неприятным. Не стесняйтесь читать наш блог «7 лучших трав для здоровья органов дыхания», чтобы узнать о других отличных травах, очищающих легкие.

Лобелию лучше всего принимать в виде настойки.

Обратите внимание: лобелия – сильнодействующее растение, с которым следует обращаться с осторожностью. Высокие дозы могут вызвать тошноту и рвоту, и их следует избегать людям с низким артериальным давлением, сердечными заболеваниями или затрудненным дыханием.

Зеленый чай

Одним из наиболее распространенных лечебных трав, используемых для контроля тяги к курению, является зеленый чай. Являясь мощным антиоксидантом, зеленый чай помогает восстановить дисбаланс окислителей / антиоксидантов, нарушенный курением, и помогает организму в период детоксикации.Также считается, что компоненты зеленого чая помогают уменьшить тягу к курению.

Зеленый чай продается в большинстве продуктовых магазинов как рассыпной чай, так и в отдельных пакетиках.

КОРЕЙСКИЙ Женьшень

Корейский женьшень – одна из самых популярных трав в мире, помогающая облегчить симптомы, связанные с отказом от курения. Как мощный адаптоген, эта трава наиболее полезна для того, чтобы помочь организму справиться со стрессом. Женьшень особенно полезен для снятия чувства тревоги, снятия усталости и восстановления баланса в организме, который необходим для того, чтобы помочь организму приспособиться к отсутствию никотина.

Женьшень лучше всего принимать в форме настойки или капсул.

ST JOHN’S WORT

Это сильнодействующее растение используется во всем мире для контроля тяги к никотину. Это одна из самых известных трав для стабилизации настроения и облегчения симптомов депрессии. В качестве мягкого седативного средства он помогает уменьшить нервозность и беспокойство, что делает его полезным средством от раздражительности и беспокойства, связанных с отказом от курения.

Зверобой лучше всего принимать в форме настойки или капсул.

HYSSOP

Иссоп – мощное противозастойное и отхаркивающее средство, которое помогает очистить скопление легочной слизи, которое часто возникает в результате курения. Это ароматное растение успокаивает и восстанавливает раздраженные слизистые оболочки и часто используется для лечения респираторных заболеваний.

Благодаря своим успокаивающим свойствам иссоп успокаивает нервную систему и снимает беспокойство, связанное с отменой никотина.

Иссоп также является потогонным средством, что означает, что он способствует потоотделению, что помогает выводить токсины из организма через кожу.

Иссоп лучше всего принимать в виде настойки или чая.

Получите поддержку

Мы знаем, что отказ от курения может быть трудным процессом, но это самая полезная вещь, которую вы можете сделать для своего тела, разума и кошелька! Помимо перечисленных нами трав, вы можете подумать о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или поработать с учителем медитации, который может предложить дыхательные упражнения и помочь вам справиться с эмоциями, которые могут возникнуть в процессе отказа от курения. Доступно много помощи, поэтому не бойтесь обращаться к вам.

«Отказ от курения может стать очень хорошей проверкой характера. Пройдите тест, и вы добьетесь гораздо большего, чем просто избавитесь от одной вредной привычки ».
– Абрахам Х. Маслоу, и Американский психолог

Зачем использовать наши травяные порошки для зубов и жевательной резинки

Если вы курите или находитесь в процессе отказа от курения, еще более важно, чтобы вы приняли хороший уход за зубами и деснами. Как мы уже упоминали ранее, курение полностью лишает рот жизненно важных питательных веществ, которые способствуют естественному процессу заживления вашего тела.

Итак, давайте вернем эти питательные вещества!

Наш 100% натуральный зубной порошок содержит все необходимые питательные вещества для оптимального здоровья десен. Порошок Good-Gums успокаивает воспаленные десны и укрепляет зубную эмаль, а также снижает кислотность во рту и нейтрализует бактерии, вызывающие образование зубного налета.

Наша формула разработана таким образом, чтобы впитываться в ваши десны, возвращая все жизненно важные питательные вещества, которые необходимы, чтобы вернуть деснам в идеальную форму.

Так ваши десны будут получать максимальное питание, они станут более крепкими, упругими и менее подверженными инфекциям.

Нажмите здесь, чтобы попробовать натуральный порошок для зубов и десен.

Помните, что то, что хорошо для ваших десен, хорошо и для вас.

Интегративная медицина для вывода и детоксикации никотина

Источник: Дик Рочестер из Лафайета, Колорадо,

Посттравматическое стрессовое расстройство и табачная зависимость

ПТСР – фактор риска курения, а курение – фактор риска депрессии и тревоги. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто курят как форму самолечения, скорее всего, потому, что это вызывает эйфорию; он увеличивает когнитивные функции, (может казаться) для уменьшения беспокойства и, возможно, для угашения памяти, хотя, как и в случае с тревогой, он имеет парадоксальный эффект; в зависимости от того, когда вводится никотин, он либо гасит, либо усиливает воспоминания о страхе.Никотин может подавлять симптомы депрессии, и, таким образом, отказ от курения может спровоцировать депрессию.

Приблизительно 21% населения США курит, но процент курильщиков среди людей с посттравматическим стрессовым расстройством превышает 45%. У американских индейцев и афроамериканцев самый высокий процент курильщиков – 32,8% и 19,1%, соответственно, за ними следуют белые – 17,4%, выходцы из Латинской Америки – 14,1% и выходцы из Азии / Тихого океана – 8,1%.

Священный табак

Источник: Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Непортированный

Никотин – один из самых сложных наркотиков, от которого нужно отказаться, но его легче сделать, если использовать интегративный подход. Ниже я описываю протокол, который я представил на Национальной конференции коренных народов по табаку, которая была организована с целью изучения приемлемых в культурном отношении методов отказа от табака. У многих американских индейцев курение и стратегии отказа от табака культурно связаны с употреблением священного табака. Понимание роли священного табака может помочь в клинических подходах к отказу от табака, особенно у клиентов из числа американских индейцев.Священный табак – это церемониальный табак, используемый в молитвах и в качестве подношений, и он занимает центральное место в духовной практике многих индийцев. В Индии священный табак отличается от употребления несвященного табака, вызывающего привыкание. Восстановительный ритуал с использованием священного табака может быть неотъемлемой частью методов отказа от курения.

Понимание роли и ритуалов употребления табака клиентами улучшает методы, используемые для вывода, детоксикации и устранения, снижения или замены никотина. Этот протокол представляет собой шаблон, который можно использовать в качестве подхода к отказу от любого вещества.

Отказ от никотина обычно начинается в течение 30 минут после выкуривания последней сигареты, а физический пик симптомов наступает в течение трех дней и продолжается не менее четырех недель. Интегративный подход включает занятия, направленные на удовлетворение физических, умственных, эмоциональных и духовных потребностей.

Диета для поддержки вывода

Подготовка начинается с диеты и поддержания баланса сахара в крови и потребностей полости рта путем приема пищи с высоким содержанием белка каждые 3-4 часа. Особенно полезны продукты, богатые холином, такие как яйца, печень и рыба.При необходимости посасывайте палочку из корня солодки между приемами пищи. (корень, а не конфета) Получите протокол акупунктуры или акупрессуры NADA и используйте устройство электрической стимуляции черепа столько раз, сколько необходимо в течение дня. Используйте музыкальную технологию Binaural beat ;. Hemi-Sync® создал запись «Свобода от курения», которая сочетает в себе как вербальные, так и бинауральные сигналы ритма, которые синхронизируют полушария мозга.

Фитотерапия

Фитотерапия снижает физические и эмоциональные факторы, вызывающие абстинентный стресс.Одним из наиболее важных является Lobelia inflata L. (Campanulaceae), также известный как индийский табак или pukeweed. Он произрастает в Северной Америке и традиционно используется для лечения заболеваний верхних дыхательных путей, таких как астма, кашель и бронхит. Он содержит а-лобелин, алкалоид, который действует как заменитель табака, поскольку действует как антагонист никотиновых рецепторов в головном мозге. Лобелия является успокаивающим и стимулирующим средством с психоактивными свойствами и часто сочетается с растительными соединениями, отменяющими никотин.

Корень солодки

Корень солодки является эффективным заменителем сигарет, который можно сосать в течение первых 4 недель. Также полезны чаи или экстракты, в которых сочетаются «молочные» семена овса (Avena sativa), тюбетейка (Scutellaria lateriflora), зверобой (Hypericum perf.), Сельдерей (Apium graveolens) и лаванда (Lavandula vera), так как они расслабляют нервная система, облегчает абстиненцию и поднимает настроение.

Источник: Х. Зелл – Собственная работа, CC BY-SA 3.0,

Лобелия, пассифлора и кава

Лобелия, корень солодки, экстракт пассифлоры и кава также помогают при тревоге, ломке и тяге.Витамины и минералы способствуют детоксикации, поддерживают нервную систему и баланс сахара в крови, а также помогают снизить тревожность. B-комплекс, богатый тиамином, поддерживает нервную систему.

Аминокислотная поддержка для отказа от курения

За две недели до даты отказа и как минимум два месяца после нее используйте аминокислоту тирозин (500 мг два раза в день и увеличьте дозу до 2000 мг). Это предшественник дофамина. Было показано, что аминокислота таурин устраняет повреждение легких и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и может использоваться после отмены.Использование надпочечников, гипофиза, гипоталамуса и легочных желез – все они поддерживают функцию оси HPA и уменьшают стресс, тягу и симптомы отмены, способствуют восстановлению легочной ткани.

Физические упражнения

Ходьба и / или лазание по холмистой местности, или плавание до упора на дыхание помогает справиться с тревогой, уменьшить диссоциацию и утолить желание вдохнуть. Тяжелое дыхание имитирует ощущение вдыхания дыма. Потеть в сауне, паровой бане или ритуальном групповом потоотделении.Поместите пакеты со льдом на позвоночник между плечами, чтобы уменьшить депрессию и улучшить функцию легких.

Йогические дыхательные упражнения, чтобы бросить курить

Два дыхательных упражнения особенно полезны во время и после процесса отмены. Выучите эти упражнения заранее, чтобы их можно было использовать после прекращения курения. Эти упражнения облегчают изменения, происходящие при вдохе и выдохе, связанные с курением, а также помогают восстановить кислород в крови и головном мозге.Они называются Долгое Медленное Дыхание и Дыхание Огня

Долгое медленное дыхание

Во время сильного стресса или при тревожном состоянии делайте долгие глубокие вдохи в течение 1-2 минут, считая на вдохе до четырех, а затем задерживая дыхание на четыре счета. Сосчитайте до четырех на выдохе, а затем задержитесь на четыре счета, прежде чем снова вдохнуть. Повторите это четыре-восемь раз.

Дыхание огня

Эта техника является частью традиции Кундалини-йоги и также называется Капалабхати, что означает «осветление черепа», предположительно потому, что она усиливает осознание, но также, возможно, потому, что она осветляет или «ослабляет веко».Это конкретное дыхательное упражнение можно использовать в течение 1 минуты, когда вы чувствуете желание закурить. Это заряжает энергией и уменьшает тягу.

Дыхание огня состоит из чередующихся коротких сильных выдохов и немного более длинных пассивных вдохов. Выдох вызывается мощными сокращениями нижней части живота, которые выталкивают воздух из легких. Вдох – это реакция на высвобождение этого сокращения, которое засасывает воздух обратно в легкие.

Начните с того, что сядьте в удобном положении, вытянув позвоночник вверх и слегка отведя подбородок назад так, чтобы затылок совпал с позвоночником.

Закройте глаза и перенесите внимание на нижнюю часть живота. Слегка обхватите одну руку другой и осторожно прижмите их к нижней части живота, чтобы ваши руки оказались между пупком и лобковой костью. Расслабьте мышцы живота. Начните быстро дышать через нос, с равными вдохами и выдохами. Это должно быть так, как если бы вы очень быстро принюхивались, а дыхание было поверхностным. Найдите свой собственный темп и ритм и оставайтесь расслабленными, поскольку диафрагма естественным образом пульсирует вместе с дыханием.На выдохе представьте, что ваш череп светлеет и ослабляет хватку на шее. Начинайте с этого упражнения медленно, пока не получите ритм, а затем повторяйте восемь-десять раз примерно по одному циклу выдох-вдох каждые две секунды. Вы можете увеличить темп до двух циклов выдох-вдох каждую секунду по мере улучшения сокращения / расслабления нижней части живота. Сначала сделайте от 25 до 30 циклов. Постепенно увеличивайте количество циклов до комфортного.

Внимание! Если вы испытываете головокружение или головокружение во время этого упражнения, у вас в анамнезе гипервентиляция или если у вас менструация, практикуйте расслабленное брюшное дыхание или долгий глубокий вдох.Если у вас в анамнезе было высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт, эпилепсия или язвы, соблюдайте осторожность при выполнении этого упражнения.

Вышеупомянутый блог адаптирован из моей клинической книги по интегративной медицине для лечения травм, озаглавленной: Ритмы выздоровления: природа травмы и тело

Напоминание: проводите стратегии детоксикации под руководством опытной клинической бригады. Принципы, которые я исследую выше, таковы; принципы, но успех будет зависеть от адаптации потребностей человека к диете, добавкам и поведенческой поддержке.

лечебных трав, чтобы бросить курить

Отказ от курения может быть самым разумным решением, которое вы когда-либо принимали, и существует множество лечебных трав, которые помогут вам бросить курить.

Независимо от того, сколько вам лет и как долго вы курите, вы сразу почувствуете преимущества, бросив курить. Становится легче дышать, улучшаются обоняние и вкус, кожа становится мягче и приятнее пахнет.Вы также снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижаете кровяное давление и значительно снижаете долгосрочный риск рака легких, инсульта и эмфиземы, и это лишь некоторые из них.

Побочные эффекты отказа от курения

Отказ от курения позволяет организму немедленно очиститься от токсинов, таких как никотин, которые вы поглощали с каждой выкуриваемой сигаретой. Когда вы остановитесь, вы можете на короткое время испытать несколько неприятных физических и психологических симптомов отмены, которые исчезнут в течение нескольких дней или недель.Некоторые из этих побочных эффектов включают:

Усталость
Головные боли
Беспокойство
Раздражительность
Потоотделение
Бессонница
Прибавка в весе
Головокружение
Пристрастие к сладкому

Травы, помогающие бросить курить

Сегодня все больше и больше людей предпочитают использовать лечебные травы для поддержки своего процесса отказа от курения. Травяные средства помогают облегчить симптомы абстиненции и уменьшить желание курить.

Валериан

Валериана – это сильнодействующее растение, которое можно использовать при отказе от курения. Снимает мышечное напряжение, бессонницу, стресс и беспокойство.

Клопогон черный

Черный кохош действует как естественное успокаивающее средство и может помочь снять нервное напряжение, беспокойство и раздражительность, возникающие при отказе от курения.

Кошачья мята

Кошачья мята обладает рядом свойств, которые могут облегчить симптомы абстиненции. Он обладает свойствами антибиотика, может облегчить сухой кашель, успокоить желудок и головные боли.

Солома овса и семена овса

Солома / семя овса – это сильнодействующее растение, снимающее чувство стресса и истощения, связанное с депрессией, которое обычно возникает при отказе от курения.

Тюбетейка

Химические соединения тюбетейки стимулируют человеческий мозг вырабатывать естественные эндорфины, которые способствуют хорошему самочувствию. Также было показано, что он снимает нервное напряжение в организме, одновременно восстанавливая центральную нервную систему.

Чай Mimosa Hostilis & Mimosa

Уроженец северо-востока Бразилии и Мексики, корень этого вечнозеленого кустарникового растения обладает психоактивными свойствами, которые могут помочь уменьшить головные боли, беспокойство и сварливость, возникающие при отказе от курения. Его принимают в виде чая, и он не вызывает привыкания.

Лобелия

Лобелии, иначе известная как индийский табак, является спорной травой, которые могут быть использованы для поддержки процесса отказа от курения. Хотя наука недавно показала, что он производит никотиноподобные эффекты, было показано, что он не вызывает привыкания, как у никотина.Он также веками использовался в качестве естественного отхаркивающего средства (очищает легкие), для уменьшения воспаления, мышечного напряжения и гиперактивности, а также для создания отталкивания от аромата табака. Помните, что чрезмерное употребление может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как рвота, низкое кровяное давление и затрудненное дыхание.

Корейский женьшень

Корейский женьшень используется во всем мире для снятия симптомов стресса, включая абстинентный синдром при отказе от курения. Он помогает успокоить чувство тревоги, снимает усталость и восстанавливает баланс в организме, который может отсутствовать, поскольку организм человека приспосабливается к недостатку никотина, к которому он привык.

Бородавка Святого Иоанна

Бородавка Святого Иоанна также используется во всем мире, чтобы помочь контролировать тягу к никотину. Это способствует укреплению уверенности и здорового отношения к процессу отказа от курения, а также помогает облегчить симптомы депрессии и беспокойства, которые могут сопровождать отказ от никотина.

Иссоп

Иссоп обладает свойствами, которые очищают слизистую оболочку легких, которая часто возникает в результате курения. Также было показано, что он облегчает другие симптомы отмены, такие как истерия и беспокойство.

Первоначально опубликовано 8 апреля 2010 г.

трав, улучшающих здоровье и помогающих бросить курить.

В: Мой муж хочет бросить курить. Есть ли у вас какие-либо сведения о том, какие травы нам следует изучить?

A: Стэнсбери отвечает: Ура, что бросили курить! Хотя никто не может сказать, что травы облегчают это, некоторые замечательные травы могут помочь легким восстановиться.Рассмотрите чаи из коровяка (Verbascum spp.), Овса (Avena sativa), календулы (Calendula officinalis), солодки (Glycyrrhiza glabra) и девясила (Inula helenium). Можно добавить любые любимые ароматы; попробуйте мяту (Mentha spicata), ромашку (Matricaria recutita) или гибискус (Hibiscus sabdariffa). Я предлагаю чаи, потому что будет полезно отвлечься орально, кроме сигарет. Создайте приятный ритуал чаепития – выпейте вкусную чайную смесь из любимой чашки и вместо зажигания зажгите свечу.Поскольку легче усвоить новые привычки, чем отказаться от старых, подумайте о других новых занятиях, помимо чая. Возможно, вместо перекуса сделайте упражнения или упражнения на глубокое дыхание, или научитесь играть на музыкальном инструменте. Поскольку многие люди набирают вес после отказа от табака, чаепитие и упражнения уменьшат соблазн съесть больше и поддержат здоровый обмен веществ.

Некоторые врачи предлагают принимать бронходилатирующую траву лобелию (Lobelia inflata), потому что она связывает никотиновые рецепторы в легких аналогично никотину и, как говорят, уменьшает тягу к еде и абстинентный синдром.Лобелия может быть полезной, особенно в сочетании с расслабляющими травами, упомянутыми ниже, но не ожидайте, что она упростит отмену. Кроме того, слишком большое количество лобелии вредно для желудка и может вызвать тошноту.

Расслабляющие травы (иногда называемые нервными волокнами) являются полезным дополнением к легочным травам. Тюбетейка (Scutellaria lateriflora), пассифлора (Passiflora incarnata) и валериана (Valeriana officinalis) могут помочь снизить напряжение и тревогу, которые испытывают некоторые люди, снижая потребление никотина.

Уиллард отвечает: Чтобы бросить курить, вам нужно решить как эмоциональную, так и физическую зависимость. Самая важная трава для употребления – лобелия. Одним из основных компонентов лобелии является лобелин, который связывает участки никотиновых рецепторов в организме. Это снижает тягу к никотину, поскольку физическое желание никотина блокируется. Уменьшая тягу к химическим веществам, вы на полпути к отказу от курения.

Лобелия не вызывает привыкания. Вы можете использовать лобелию в виде настойки (от 10 до 20 капель три раза в день), но на вкус она немного напоминает вкус пепельницы.Большинство моих пациентов предпочитают принимать его в виде таблеток. Некоторые формулы лобелии сочетают в себе другие травы, такие как солодка, чтобы уменьшить тягу к курению. Я люблю использовать несколько других поддерживающих трав: мать-и-мачеху (Tussilago farfara), коровяк и ма хуанг (Ephedra sinica). Я обычно использую формулу этих трав, чтобы тонизировать и очищать легкие. Если эта формула находится в форме настойки, доза составляет 30 капель два раза в день или, если предпочтительны таблетки, две капсулы два раза в день.

Человек, бросающий курить, также нуждается в витаминной поддержке, особенно витаминах B и C.Я предлагаю хороший комплекс B два раза в день, а витамин C может оказать дополнительную поддержку, чтобы избавиться от этой привычки. Поскольку по крайней мере 50 процентов курения является привычкой, я предлагаю вынуть пачку сигарет и наполнить ее жевательным витамином С. Храните пачку на своем обычном месте. Каждый раз, когда бывший курильщик бездумно тянется к дыму, он открывает упаковку, чтобы найти витамин С. Они могут удовлетворить часть оральной части пристрастия, посасывая жевательную таблетку С, а также обеспечить себе положительную нутритивную поддержку.Многие люди считают, что жевание палочки солодки (настоящая палочка с корнем, а не конфета) также дает своим рукам что-то делать.

Для эмоциональной зависимости я составляю комбинацию цветочной эссенции. Цветочные эссенции обычно очень индивидуальны, но я чаще всего использую смесь следующих ингредиентов: никотиана, полынь, самовосстановление, мята перечная и подсолнечник. Принимайте по 5 капель всякий раз, когда есть желание.

В нашей клинике с большим успехом мы также применяем иглоукалывание (на ушах) и гипноз.

В: Существуют ли какие-либо травы или добавки, которые могут помочь при дегенерации желтого пятна?
– Дж. Т., Бозман, Монтана

A: Стэнсбери отвечает: Макула (видимое пятно на задней стороне сетчатки внутреннего глаза) окружает ямку (место, где происходит наибольшая визуальная фокусировка). В этой области нет палочек (специализированных клеток, которые позволяют нам видеть в темноте), а есть плотно упакованная группа колбочек (клеток, которые позволяют нам видеть цвет и при ярком свете), каждая из которых соединяется со своим нервным волокном. .В других областях сетчатки колбочки и палочки менее плотно упакованы и направляют соединенные нервные волокна к зрительному нерву. Дегенерация желтого пятна – это более или менее нормальное явление старения, когда происходит потеря количества колбочек, что приводит к потере способности резкой фокусировки. В тяжелой или преждевременной форме дегенерация желтого пятна может серьезно ухудшить зрение.

Дегенерацию желтого пятна легче предотвратить или замедлить, чем лечить постфактум. Окислительное повреждение миллионов крошечных кровеносных сосудов и светочувствительных клеток в глазу может привести к повреждению ткани, как и практически все ткани тела с течением времени.Следовательно, лечебные травы, такие как гинкго и ягоды боярышника, и антиоксиданты, особенно витамин А, могут быть профилактическими.

Было проведено множество исследований мощных антиоксидантных антоцианидинов с синей и пурпурной пигментацией (содержащихся в чернике) и их способности защищать и даже улучшать зрение. Антоцианидины, такие как бета-каротин или витамин А, могут сами поглощать световые лучи и действовать как солнцезащитный крем для задней части тканей глаза, а также предотвращать окислительное повреждение самих колбочек и палочек.Точно так же лютеин, еще один природный антиоксидантный пигмент, защищает глаза и зрение. Ешьте чернику, ежевику, пурпурный виноград, морковь, зеленые листовые овощи и другие богатые источники антиоксидантных каротиноидов и антоцианидинов. В настоящее время на рынке представлено множество продуктов, разработанных специально для глаз – от вкусных джемов из черники и моркови до поливитаминных таблеток, сочетающих бета-каротин, лютеин, экстракты черники, гинкго и другие питательные вещества.Для достижения наилучших результатов используйте все эти варианты регулярно и в долгосрочной перспективе.

Терри Уиллард – клинический травник, президент Канадской ассоциации специалистов по травам и основатель Колледжа естественного исцеления дикой розы в Калгари, Альберта, Канада. Он является автором восьми книг и компакт-диска Interactive Herbal.

Джилл Стэнсбери была врачом-натуропатом более 12 лет, имея частную практику на Поле битвы, Вашингтон. Она заведует кафедрой ботанической медицины в Национальном колледже натуропатической медицины в Портленде, штат Орегон, и является автором многих книг, в том числе «Травы для здоровья и исцеления» (Publication International, 1997).

Уиллард отвечает: дегенерация желтого пятна в наши дни слишком распространена. Это прискорбно, потому что это вполне можно предотвратить и часто обратимо. Дегенерация желтого пятна является наиболее частой причиной потери зрения в Северной Америке у людей от 50 и старше, и ее распространенность увеличивается с возрастом. По этой причине ее часто называют возрастной дегенерацией желтого пятна. Это вызвано затвердеванием артерий, питающих сетчатку. Это лишает чувствительную ткань сетчатки кислород и питательные вещества, необходимые для ее функционирования и процветания.В результате ухудшается центральное зрение. Существует два основных типа: влажный (неоваскулярный) или сухой (неоваскулярный).

Около 90 процентов пациентов, страдающих дегенерацией желтого пятна, имеют сухой тип. Влажный тип возникает, когда формируются новые сосуды для улучшения кровоснабжения тканей сетчатки, лишенных кислорода. Однако новые сосуды очень тонкие и легко ломаются, вызывая кровотечение, отек и повреждение окружающих тканей. В некоторых случаях влажный тип можно лечить с помощью лазерной хирургии.В последнее время также было проведено несколько интересных исследований цитохалазина E (натурального продукта грибкового вида) для влажного типа.

Разрушение желтого пятна сетчатки, по-видимому, тесно связано с экологическим и окислительным стрессом. Было показано, что курение сигарет, пребывание на солнце, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина увеличивают риск дегенерации желтого пятна. Напротив, продукты, содержащие антиоксиданты, оказались полезными для пациентов с дегенерацией желтого пятна.Наиболее эффективными антиоксидантами при этом состоянии являются каротиноиды (пигменты, придающие цвет фруктам и овощам). Двумя наиболее важными каротиноидами для макулы являются лютеин и зеаксантин. Продукты с высоким содержанием этих каротиноидов – это капуста, зелень капусты, шпинат, петрушка, зелень горчицы, укроп, сельдерей, зеленый лук, лук-порей, брокколи, листовой салат, кабачки, кукуруза, стручковая фасоль и зеленый перец. Эти каротиноиды также доступны в форме добавок – принимайте от 8 до 25 мг обоих дважды в день.

Другими важными витаминами и минералами являются витамин C (1000 мг два раза в день), витамин E (400 МЕ в день), бета-каротин (20 000 МЕ два раза в день) и цинк (30 мг в день).Кроме того, хорошее зрение поддерживают такие травы, как черника и очанка, а также большое количество незаменимых жирных кислот, таких как масла черной смородины или бурачника (3000 мг два раза в день). Во всех случаях я рекомендую носить солнцезащитные очки и исключить такие факторы риска, как курение.

Пожалуйста, присылайте свои вопросы по адресу Herbs for Health «Q & A», 1503 SW 42nd St., Topeka, KS 66609; факс (785) 274-4305; или отправьте нам электронное письмо на адрес: letter @ grass forhealth.com. Укажите свое имя и полный адрес для проверки, но оба эти значения останутся конфиденциальными.

Первоначально опубликовано: март / апрель 2004 г.

трав, которые помогают бросить курить

• 3 друга-травника, которые помогут на пути

Herbs – не волшебное средство для избавления от привычки. Однако они могут стать союзниками в ваших усилиях по раз и навсегда бросить курить.

Думаю, мое первое знакомство с табаком было похоже на знакомство со многими: давление со стороны сверстников. Однажды летним вечером, когда мне было около четырнадцати лет, я спал с друзьями.Один парень, лет шестнадцати или около того, вышел с пачкой этих удивительно очаровательных белых палочек. В тот вечер я был там самым молодым человеком и стал центром небольшой игры: «давай заставим его курить». Конечно, чтобы проявить себя, я принял предложение, поднес горящий окурок ко рту и сделал свою первую затяжку. Я попытался вдохнуть – кашляя и извергая дым от отвращения, но продолжал настаивать до тех пор, пока после некоторой практики я не смог полностью вдохнуть едкий на вкус дым.

Так я начал использовать это растение, которое было источником восхищения и разочарования человечества с момента его появления почти пять веков назад.В процессе исследования этой статьи мне напомнили о моем введении в курение, когда я прочитал главу «Табак» в «Американской медицинской ботанике» Джейкоба Бигелоу (Каммингс и Хиллиард, 1818 г.): «Нет растения, которое могло бы рекомендовать его меньше, чем обычный табак. В зеленом состоянии его вкус едкий, тошнотворный и отталкивающий, а небольшое количество, принятое в желудок, вызывает сильную рвоту, сопровождающуюся другими тревожными симптомами ».

Но первый человек, который имел мужество и терпение достаточно, чтобы упорно в его использовании, пока привычка не преодолела свое первоначальное отвращение, в конце концов нашли табак приятной седативный, соска беспокойства, и существенное дополнение к удовольствиям жизни.

С момента появления табака в западных культурах в шестнадцатом веке отношение общества к его употреблению оставалось в основном негативным. Очарование курения исчезло, и каждый день средства массовой информации изображают эту зависимость менее лестно. Найти место для курения становится все труднее. Недавно Мэн вслед за Массачусетсом запретил курение во всех ресторанах. В Вермонте курение запрещено в общественных местах. Если вы курите и часто путешествуете по самолетам, вы слишком хорошо знаете, что курение на авиалиниях запрещено в большинстве частей мира, а в большинстве крупных аэропортов трудно найти место для курения.Многие вообще запрещают курение в помещении, и становится все труднее найти зону для курения за пределами аэропорта. Если этого недостаточно, покупка пачки сигарет стала почти дороже, чем покупка смешанного напитка в баре аэропорта!

Итак, готовы бросить курить? Мужаться. Сегодня существует множество продуктов, которые могут вам помочь, в том числе никотиновые пластыри, отпускаемые без рецепта, никотиновая жевательная резинка, ингалянты и рецептурный препарат Зибан. Одно недавнее исследование рекомендовало трехкомпонентный подход, сочетающий никотиновую заместительную терапию с зибаном, который контролирует желание сигареты, а также программу консультирования с медицинским работником.Такие подходы традиционной медицины следует серьезно рассмотреть в вашей стратегии отказа от курения.

Что касается трав – они могут победить тягу к никотину? Есть ли «естественный» способ бросить курить?

Простой ответ – нет. Травы не являются чудодейственным средством для избавления от этой привычки. Тем не менее, они могут стать союзниками в ваших усилиях по уходу. Женьшень повышает выносливость. Расторопша может поддерживать печень, так как ваше тело выводит токсины. Зверобой может сбалансировать настроение. Но сначала краткая история табака, который сам по себе является травой, может поддержать вас морально, когда вы возьмете на себя обязательство не курить.

Открытие Нового Света, королевский подарок

Табак ( Nicotiana tabacum ) – член семейства пасленовых и самый известный из более чем семидесяти видов табака. Он никогда не был найден в дикой природе и выращивался коренными жителями Северной и Южной Америки задолго до эпохи европейских исследований. Александр Гумбольдт, путешественник в Новый Свет между 1799 и 1804 годами, писал, что слово «табак» происходит из древнего гаитянского языка и относится не к траве, а к трубке, из которой «пили» или вдыхали табачный дым.

Во время своего исторического визита в Карибское море в 1492 году Христофор Колумб и его команда стали первыми европейцами, наблюдавшими курение табака. Этот случай положил начало распространению сорняков по обитаемому миру. Всего за несколько десятилетий это растение стало самым распространенным и вызывающим привыкание растительным веществом, которое когда-либо знало человечество.

Распространение употребления табака среди европейцев было начато в 1560 году Жаном Нико, имя которого увековечено в названии рода Nicotiana.Нико, в то время посол Франции при дворе Португалии, получил в подарок табачные растения от Эрнандеса де Толедо, который в 1559 году вернулся из Нового Света с растениями для испанской и португальской иерархий. Никот забрал свой приз королеве Франции, заявив, что растение обладает чудесными целебными свойствами. За полвека табакокурение распространилось по большей части Европы, где оно стало мотивом поэтов и объектом презрения гражданских и религиозных властей.

Страх и отвращение к табаку

Хотя к началу 1600-х годов табак стал удовольствием тысяч европейцев, он также подвергся нападкам со стороны тех, кто испытывал отвращение к привычкам, связанным с его употреблением.Например, в 1610 году английские купцы завезли табак в Турцию. Но табак не стал основным предметом торговли, потому что турецкий монарх наложил суровое и удручающее наказание для тех, кто курил в общественных местах. Власти наказали одного турка, уличенного в курении в Константинополе, засовывая трубку в нос и выставляя напоказ его по улицам, посылая убедительный сигнал другим потенциальным преступникам.

Другие должностные лица наложили столь же суровые наказания. Вплоть до Петра Великого в России употребление табака каралось отсечением носа.Пуританский декрет колониального Портсмута, штат Нью-Гэмпшир, приказал «построить клетку или придумать какие-либо другие средства для наказания таких, как употребление табака в День Господень во время государственной службы». Согласно старым законам о колониях Массачусетса, курение было таким же социально неприемлемым, как и сегодня. Раннее правило Гарвардского университета гласило, что «ни один ученый не должен употреблять табак, если это не разрешено президентом, с согласия их родителей или опекунов и по уважительной причине, сначала указанной врачом, а затем трезвым и частным образом.”

Сравнивая то время с настоящим, мы видим, что история повторяется.

Откусите кусок корня женьшеня, когда возникнет желание.

Стратегии отказа от курения

Каким бы ни был ваш подход к отказу от курения, он начинается с вашего ума. Вы должны решить, что вам нужно бросить курить и сделать это сейчас.

Нет ни одного курильщика, который не знал бы, что ему или ей следует бросить курить. Но, дерзкий ты! Вы продолжаете курить, потому что вам это нравится, это расслабляет и стимулирует ваш ум.Вы бросаете курить не потому, что пробовали раньше, и знаете, что сойдете с ума на несколько дней. Это слишком тяжело. Вы не хотите бросать курить, потому что боитесь набрать вес. Вы не бросаете курить, потому что вы слишком упрямы или, конечно, пристрастились к никотину. Но если вы действительно не хотите бросать курить, никакая стратегия не будет успешной.

Итак, чтобы настроиться мысленно, попробуйте это упражнение, позаимствованное у Тони Роббинса, известного в рекламных роликах. Запишите пять причин, по которым вы любите курить.Затем запишите пять вещей, которые вам не нравятся в курении. Далее расскажите о пяти способах улучшения вашей жизни, если вы бросите курить. Наконец, запишите десять причин, по которым вы знаете, что должны бросить курить сейчас. Получите эмоциональное воздействие на себя. Разработайте стратегию для достижения успешных результатов. Все в ваших руках, а не табачные компании! Получить помощь. Посоветуйтесь с другом или медицинским работником. Ты не одинок! Ежегодно миллионы курильщиков пытаются бросить курить.

Помимо настройки на задачу, вам также необходимо изменить образ жизни.Подумайте о сокращении употребления кофе одновременно с отказом от курения. Когда первая чашка кофе попадает вам в губы утром, это может быть спусковым крючком к следующему действию дня – зажиганию сигареты. Вместо этого попробуйте начать утро со стакана воды. Если вы действительно хотите кофе, пейте только одну чашку в день. Подумайте о замене кофе на высококачественный зеленый чай. В чае меньше кофеина и много антиоксидантов, которые могут нейтрализовать выработку вредных свободных радикалов, вызванных курением (дополнительную информацию о пользе и пользе зеленого чая для здоровья см. На стр. 42).В течение дня каждый раз, когда вам хочется закурить, возьмите стакан воды или чашку зеленого чая.

Это также хорошее время, чтобы сосредоточиться на том, чтобы есть много фруктов и овощей, и побаловать себя ночным отдыхом каждую ночь. Запланируйте упражнения, включая упражнения на растяжку, такие как йога, и аэробные упражнения, такие как ходьба или плавание. Замените перекур прогулкой вокруг квартала, двух или трех. А если вы просто не можете сделать это самостоятельно, не бойтесь обращаться за профессиональной поддержкой.

Стивен Фостер, главный редактор журнала Herbs for Health , является авторитетным специалистом в области лекарственных трав с более чем двадцатипятилетним опытом работы в этой области. Он фотограф и автор многих книг, в том числе 101 Medicinal Herbs ( Interweave Press , 1998).

Первоначально опубликовано: июль / август 1999 г.

Vitaminas и Minerales para dejar de fumar

Некоторые витаминов и минералов могут быть очень полезны для отказа от курения и помогают предотвратить беспокойство и набор веса , которые обычно происходят, когда кто-то бросает курить.

Мы представляем этот список витаминов и минералов, которые помогут бросить курить , чтобы вы могли узнать о питательных веществах, которые они обеспечивают, которые необходимы для противодействия разрушительному воздействию курения на здоровье .

Витамин C

Некурящим необходимо в среднем около 1000 мг витамина С в день, тогда как среднему курильщику может потребоваться около 3000 мг. Курение снижает до 40% запаса витамина С в организме, создавая дефицит, который со временем может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.Прием дополнительного количества витамина С в течение коротких периодов времени может помочь уменьшить тягу к никотину, удерживает никотин и позволяет ему легко фильтровать и отправлять в печень и почки для устранения.

Витамин E

Витамин Е – мощный антиоксидант . Считается очень важным для предотвращения сердечных приступов. Из-за повышенного напряжения сердца во время курения такая профилактика, обеспечиваемая витамином Е, особенно важна для курильщиков.Помимо помощи в предотвращении сердечных приступов у курящих людей, антиоксидантные свойства витамина Е также могут помочь уменьшить повреждения дыхательной системы.

Бета-каротин

Бета-каротин обеспечивает импульс иммунной системе , помогая поддерживать ее здоровье во время отказа от никотина. Он также может обеспечить некоторый уровень защиты от рака, хотя такие исследования, как испытание по профилактике рака бета-каротином (ATBC) и испытание эффективности ретинола (CARET), предполагают, что курение может вызывать то, что бета-каротин со временем оказывает противоположный эффект.По этой причине рекомендуется принимать добавку с бета-каротином только в том случае, если она находится в процессе отказа от курения.

Натуральный бета-каротин из таких продуктов, как зеленые листовые овощи и оранжевые или желтые фрукты, усваивается намного лучше, чем бета-каротин в форме таблеток.

Кальций

Помимо вреда, который никотин и табак наносят сердцу и легким, исследования, подобные исследованиям, проведенным Центром клинических и фундаментальных исследований в 2000 году, показывают, что курение может увеличить скорость потери костной массы, которая происходит естественным образом с возрастом.Кальций, который является важным минералом для здоровья и костей , выводится из нашего тела с помощью никотина. Принимая добавки кальция или увеличивая естественное потребление кальция, вы можете противодействовать этому эффекту, сохраняя при этом свои кости здоровыми, чтобы предотвратить их поломку и другие повреждения.

Травяные добавки

В дополнение к стандартным витаминным добавкам, травяные добавки могут помочь избавиться от привычки курить, а снимают стресс и депрессию , которые могут появиться при воздержании от никотина.Рекомендуемые травы: St. John’s ; приносит успокоение и помогает быть в хорошем настроении.