Тошнит каждый день почему: причины, лечение, профилактика. Как избавиться от тошноты?

Рвота у кошек: что делать – почему кошку тошнит

Профилактика нарушения пищеварения у кошек с помощью диеты

Один из самых простых способов защитить кошку от нарушения пищеварения и гастроэнтерологических проблем — кормить ее полнорационным, сбалансированным рационом. Если у вашей кошки чувствительное пищеварение, ветеринарный врач может порекомендовать специальный корм, обогащенный питательными веществами, для поддержания здоровья пищеварительной системы.

Такие специальные диеты содержат источники легкоусвояемого белка, которые хорошо перевариваются и усваиваются. Ветеринарный врач может порекомендовать высококалорийную диету, то есть ваша кошка сможет съедать меньшие порции для получения необходимых питательных веществ и необходимого количества калорий из своего корма.

Кроме того, корм, предназначенный для улучшения здоровья желудочно-кишечного тракта кошки, может содержать пребиотики. Они стимулируют процесс роста «полезных» бактерий в пищеварительном тракте вашего питомца.

Кормление кошки, направленное на профилактику нарушении пищеварения

Помимо выбора рациона, обеспечивающего здоровье пищеварительной системы кошки, придерживайтесь следующих рекомендаций по кормлению вашего питомца.

Не допускайте резких изменений в рационе животного, так как это может вызвать проблемы с желудком. Переводите кошку на новый корм в течение 7-10 дней. Для этого смешивайте старый и новый корм и каждый день постепенно увеличивайте долю нового корма.

Вы также можете разделить суточную дозу корма на небольшие порции и предлагать их кошке несколько раз в течение дня. Благодаря этому можно избежать нарушения пищеварения за счет уменьшения нагрузки на пищеварительную систему, которую вызывает большое количество пищи, потребляемое за одно кормление. Не беспокойте кошку во время еды. Если кошке мешать, то она будет испытывать стресс, а это может привести к нарушению пищеварения.

Кроме того, очень важно не давать кошке остатки или объедки со стола. Это может не только вызвать расстройства, но и нанести более серьезный вред здоровью. Шоколад, сырые яйца и печень могут оказать вредное воздействие на организм кошки.

Если вы беспокоитесь о здоровом пищеварении вашей кошки и хотите получить полную информацию о его поддержании, проконсультируйтесь с ветеринарным врачом.

что делать, если тошнит от коронавируса – МБХ медиа

Всем привет! Меня зовут Вика Ли, и я больше не могу писать и читать про коронавирус.

С понедельника у россиян «нерабочая» неделя, на которой власти почему-то рекомендовали работать удаленно. Редакция «МБХ медиа» ушла на удаленку еще 16 марта. Работать из дома лично мне очень нравится. Мне повезло жить в своей квартире с обустроенным домашним офисом, мой партнер готовит еду, а на случай, если введут тотальный карантин, мы прямо накануне взяли собаку моей коллеги на передержку, поэтому, как мы с опаской шутим, у нас будет законный повод выходить из дома два раза в день. Я уже прошла стадию паники и истерик на прошлой неделе, когда я плакала и не понимала, что делать и что происходит. Сейчас у меня случаются краткосрочные истерики уже из-за работы.

Журналисты не входят в число людей, которые на новой неделе не будут работать, хотя нам бы очень хотелось. Я пишущий журналист, мой профиль — большие тексты «с человечинкой» или всякие жуткие картины русской жизни с убийствами и повешением. Сейчас я и все мои коллеги, что в редакции, что по цеху вообще, пишем почти одинаковые тексты про то, что происходит, кто разорится из-за коронавируса, как будут продолжать работать те, у кого нет выхода, как заставлять себя работать тем, кому посчастливилось еще остаться в штате, кто еще заразился коронавирусом, и как люди теряют рассудок на фоне пандемии. А кто-то запускает подкасты об изоляции и пандемии.

Я пишу только тексты про коронавирус уже две недели и, если честно, уже ненавижу все, что с ним связано, и лезу на стену. А знаете, что обиднее всего? Тексты на другую тему, вероятнее всего, не прочитают. Есть ли сейчас смысл писать про что-то другое? У меня нет ответа на этот вопрос.

Вчера мы с партнером прочитали статью Центра «Досье» с пугающими данными о том, что чем позже мы все уйдем на карантин, как в Италии, то есть без свободного передвижения и выхода из дома, тем больше будет зараженных и тем хуже с ними будет справляться система здравоохранения. С еще большим ужасом и раздражением я читаю в социальных сетях, что бары и рестораны зовут всех «потусить перед каникулами», знакомые едут «погулять в Питер» и вольготно гуляют по солнечной Москве. Я бы тоже хотела гулять и веселиться, но я сознательно выбираю сидеть дома, и мне хочется просто кричать от того, что нельзя, но кто-то так безответственно поступает со здоровьем окружающих, имея возможность сидеть дома.

Я очень надеюсь, что мы все запремся дома и будем взахлеб читать, смотреть и слушать истории про что-нибудь другое, а не про коронавирус. Берегите себя.

Это текст авторской рассылки «МБХ медиа». Каждую субботу сотрудник редакции пишет вам письмо, в котором рассказывает о том, что его взволновало, удивило, расстроило, обрадовало или показалось важным. Подписаться на нее вы можете по ссылке.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как держать напряжение? Мозг тошнит от знаний!!!

Как держать напряжение, когда первоначальный энтузиазм, жажда новых знаний и открытий, идет на спад, казалось бы мотивация запредельная, насилуешь гугл в поисках знаний, жажда узнать, понять, впитать в себя знания.

И вот проходит дня 3 – 4 неделя и приходит осознание что вот так с ходу, нахрапом, на волне мотивации с фанатическим блеском в глазах, поглощая знания до каких дотянутся руки загребущие, ничего толкового не получается, в голове каша, мозг не понимает что происходит, на него обрушился такой поток информации.

И вот понимаешь как ничтожны твои знания, ты просто нуб, а программирование все так же темный лес, дремучие дебри, в которые ломиться сломя голову можно и мозг свернуть. Да никто не говорил что будет легко и просто, но все же, вроде было, типа я смогу, у меня получиться, я сходу въеду в тему.

Получается в начале на радостях, хапнул знаний, новой информации, как говорится ужрался в усмерть за пару-тройку дней, мозг пытается переварить, осмыслить полученное, он уже и забыл как это делать, последний раз вроде это было в школьные годы, но он не уверен.

И вот новообращенный адепт программирования сидит в окружении книг, обучающих курсов, видеоуроков, в голове каша, тошнит уже от одного вида и мысли скушать еще знаний, еще ложечку, мозг бунтует, отказывается что либо понимать, защитная реакция от перегрузки (в одно ухо влетает – в другое вылетает)

И вот по этому, что бы не начало тошнить от переедания информации, нужен разумный обучающий процесс, какой то план обучения, стратегия развития, понимаешь что типа я сам смогу, я сам щас как прочитаю 100500 книг и пройду 100500 обучающих курсов и я супер-пупер программист, мастер владыка повелитель кода и багов.

Как же держать напряжение? Никак толком не поймешь простые основы, да еще тут тьма информации на английском, с которым у тебя напряг, может сначала учить английский. Миллиард вопросов грызут сознание а как это, а зачем там, а почему так и не разу по другому, мозг пухнет и приходит реальное ощущение что сходишь с ума, стоя на грани безумия, думаешь да не пошло ли оно все куда подальше это программирование.

Или побухать пару дней, чтоб мозг адекватно начал воспринимать реальность, главное избавиться от иллюзий, что за несколько месяцев я буду круто разбираться в теме, я всех догоню и перегоню, всех парву как тузик грелку, работодатели будут готовы убить конкурента лишь бы я на них работал, нет нифига подобного, тут люди годами развиваются и конца, и края не видно, все развивается технологии, знания теряют актуальность, нужно бежать что бы просто стоять на месте, быть в теме, в потоке.

И вот вывод разумный обучающий процесс, план обучения, каждый день понемногу учиться не перегружая мозги информацией, а если мозги усохли, малость отупели с годами, тут такой передоз новых знаний это смерти подобно. Мозг будет оборонятся и толку от пожирания знаний будет ноль, зря потраченное время и усилия, разочарование, мотивация летит в черту, все приехали, все кончилось не успев начаться.

Ну как то так и живем, навыки обучения, способность усваивать информацию, понимать, осмысливать, закреплять навыки, нужно ТЕРПЕНИЕ И ВРЕМЯ гребаная куча времени, и когда тебе уже за 30+ это давит морально, столько упущено времени и возможностей, надо нагонять, налегать, запихивать знания в голову с маниакальным упорством, грызть гранит науки ломая зубы.

Но надо реально смотреть на свои возможности, реальные возможности, если ты сто лет не был в спорт зале и вот ты решил прокачать мышцы, как у терминатора за месяц, из дистрофика превратится в титана, нарастить гору мышц.

И вот ты на потоке мотивации и вдохновения врываешься в спортзал тягаешь гантели, жмешь штангу до посинения, истязаешь себя, мышцы трещат, суставы скрипят, сердце готово лопнуть от напруги, дыхание как у паравоза, язык вывалился набок, хорошо потренировался, да хорошо, душевно, дополз до дома, упал на диван и смог с него встать только через неделю. а может помер к утру.

А чем же мозг в этом отношении отличается от мышц, только от рода нагрузки, мышцы физическую нагрузку, а мозг информационную, и там и там если не соблюдать тренировочный процесс результат будет полный пипец, кранты, все приплыли сушите весла, вертел я это все …….

Как то так, размышления студента, или я схожу с ума, не знаю уже не уверен……………..

В среднем 2 года жизни британцев “тошнит от скуки” :: Общество :: РБК

Примерно два года своей жизни среднестатистический британец чувствует, что недоволен собой и окружающим миром, показало исследование, проведенное британскими экспертами. Согласно данным опроса, около 6 часов в неделю британцы чувствуют себя угнетенными “скукотой жизни”, передают британские СМИ.

Как показало исследование, среднестатистически житель Королевства страдает от неудовлетворенности жизнью примерно 13 дней в году, то есть 786,5 дней в течение жизни длиной в 60,5 лет. При этом главной причиной для уныния является материальное положение: 55% опрошенных сказали, что их угнетает необходимость рассчитывать свой скромный бюджет, чтобы протянуть до зарплаты.

Неудивительно, что на втором месте по силе вызываемого недовольства оказалось стояние в очередях (47%), а 45% сказали, что ненавидят слушать чужие жалобы на здоровье. Среди других вещей, наводящих скуку, оказались телевизор (преимущественно матчи по гольфу), работа, социальная жизнь и однообразная еда. При этом 38% признались, что ненавидят слушать хитроумные заявления чиновников, а 32% раздражает музыка, звучащая при звонке в call-центры банков. Столько же респондентов приходят в отчаянье от пробок и общественного транспорта. Необходимость придерживатся строгой диеты огорчает 17% опрошенных.

В список 50 причин раздражительности британцев попали и менее серьезные неприятности, такие как сушка ногтей, поход в тренажерный зал, футбольные проигрыши, а также ожидание рождения ребенка и даже сексуальная жизнь. В целом, глядя на результаты опроса, создается впечатление, что любое жизненное обстоятельство способно принести британцам только негативные эмоции.

“Это довольно депрессивное исследование, показывающее, что большинство людей не удовлетворено обычным ходом своей жизни, – говорит представитель компании, которая проводила исследование. – Конечно, неудивительно, что иногда какой-то процент из нас устает от работы, а необходимость каждый день выбирать, что поесть, может угнетать, но ведь так просто избежать скуки телевизионных реклам и различных бесполезных реалити-шоу! Существует масса более простых способов насладиться жизнью”.

Почему ребёнка
тошнит от школы | Мел

Что делать, если ребёнок не успевает ни по одному из предметов и ничего не хочет, кроме как лежать и смотреть в потолок? Большинство родителей всеми силами пытаются переломить эту ситуацию и заставить детей взяться за ум. Или сдаются и раз и навсегда записывают таких детей в безнадёжных лентяев. Но не исключено, что причины неприятия школы коренятся гораздо глубже. Татьяна Сохарева прочитала книгу детского психиатра Оливье Револя «Ничего страшного: неуспеваемость излечима!» и выделила главные мысли автора о «школьной болезни» и о том, как с ней бороться.

Первый класс. Рассылка

Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников

В своей книге «Ничего страшного: неуспеваемость излечима!» Револь переворачивает с ног на голову систему понятий, которые мы используем, когда говорим о замкнутых, рассеянных или гиперактивных детях. Таких, которых скрючивает от одной мысли делать уроки. Аргументы вроде «Ты просто не стараешься!», по его мнению, не сработают. Родители и учителя должны понять, что «школьная болезнь» (неприятие школы или хроническая неуспеваемость) — это не выдумка и не прихоть.

Книга, по сути, формирует новый язык для разговора о детях, с которыми происходит «что-то не то», выступает эдаким путеводителем по психическим отклонениям. Начиная с дислексии и заканчивая депрессией. Вовремя определить это «что-то» — уже полдела, считает Револь. «Такова наша цель: понять сложности учеников, не вдаваясь в содержание или в качество учебных программ», — пишет он.

Фото: iStockphoto / dolgachov

Нельзя попросту закрывать глаза на ограниченный словарный запас, повышенную тревожность или чудовищный почерк ребёнка. Существуют объективные причины «установки блока» на школу, от которых детей вполне можно освободить, чтобы они смогли радостно учиться, играть и взрослеть. Для этого прежде всего нужно перестать драматизировать «проблемы роста». Ведь за каждой плохой оценкой прячется что-то, что можно определить и преодолеть.

«Отметка в роли стимула работает всё хуже и хуже». Учителя и психологи — о системе оценивания знаний в школе

«Такой „медицинский“ взгляд на неуспеваемость появился сравнительно недавно. Он основан на принципе, что любые сложности можно объяснить и, следовательно, вылечить. Для этого надо рассмотреть ребёнка как единое целое, со всех сторон — социальной, психической и физической», — пишет Револь.

Фото: iStockphoto / DGLimages

Для самого Револя, всю младшую школу прорыдавшего на коленях учительницы, эта книга становится своего рода психотерапией. Его подход одновременно научный и очень человечный. В основе книги не только впечатляющее исследование (долгие годы ежедневных вдумчивых бесед с родителями, учителями и психологами «трудных детей», для которых школьная пора стала непрерывным кошмаром), но и довольно болезненный личный опыт.

«Я мал ростом, суетлив и ничего не смыслю в математике. Первые неудачи, первые огорчения, замечания учителей, призванные помочь, в этой ситуации губительные. „Следует проявлять больше внимания и усидчивости“. Где же их взять-то? „Пишите аккуратней!“ Не получается… „Недостаточно сознательный и взрослый“. Увы… В общем, мне постоянно пеняют на мои недостатки. Обидно и несправедливо».

В чём причины неприятия школы

Фото: iStockphoto / Antonio_Diaz

Школа, как ни крути, социализирующее заведение. Она учит жизни в коллективе и указывает дорогу к самостоятельности, на основании которой строится личность. «Вычеркнуть ребёнка из этой схемы — вычеркнуть его из общества, — пишет Револь. — И изгнание одного из членов этой системы мучительно и для них самих, и для всех остальных». Вовсе не обязательно делать из всех отличников. Главное, вернуть ребёнку способность и желание учиться, чтобы он получил обязательное образование.

«Дело в том, что мы не верим в неудержимую лень, которая всецело владеет малышом и отвращает его от школы. Невозможно представить себе, чтобы ребёнок осознанно отказывался учиться читать! В этом не может быть дурного умысла. Достаточно увидеть, с каким энтузиазмом дети идут в первый класс! Для них это приключение, в которое они бросаются безоглядно, очертя голову».

Как родительские фобии влияют на успеваемость

Фото: iStockphoto / Choreograph

Зачастую именно страшилки, которыми родители щедро потчуют детей, рисуя перед ними апокалиптические картины загубленного будущего, становятся причиной большинства расстройств.

«Уроки закончились. По виду ребят, толпой направляющихся к выходу, совершенно не заметно, какие с ними случились неприятности и беды. Они весело выбегают из дверей, балуются на ходу, с воплями вылетают на улицу, как будто за ними черти гонятся. Может, они пытаются удрать от своих плохих отметок, оставить их в школе. Если бы они могли просто перевернуть страницу! Оставить все замечания и оценки, пусть спят среди тетрадок на партах, забыть их до послезавтра! Увы, это всего лишь мечты… Какой-нибудь одноклассник во дворе обязательно напомнит о нуле за вчерашнее сочинение. А когда дневник попадает домой, продолжение всем известно. Ужин без десерта, „позор семьи“ оставлен без компьютера на выходные, родители перебраниваются „это ты не можешь с ним справиться!“. „Ребёнок-из-которого-ничего-не выйдет“ отправлен думать в комнату».

Медицинские причины «школьной болезни»

Фото: iStockphoto / Jovanmandic

Начинать обследование Револь предлагает с контроля базовых возможностей ребёнка: нужно проверить работу органов чувств и когнитивные способности. «Нам часто удавалось выявить снижение слуха у детишек, которые плохо говорят или не в меру возбудимы. Они всегда пытались в школе отвечать наугад, а их потенциальная тугоухость не принималась во внимание. Их жизнь в школе была сплошным кошмаром», — рассказывает он.

Психолог Катерина Дёмина — о том, как правильно оценить потолок своего ребёнка

Далее следует неврологическое обследование, обязательным пунктом которого становится энцефалограмма. По словам Револя, нередко дети, которых характеризуют как «рассеянных» и «витающих в облаках», страдают одной из форм эпилепсии, сопровождаемой «абсансами» — провалами, во время которых внимание рассеивается.

Если ребёнок страдает дислексией

Фото: iStockphoto / p_ponomareva

По статистике, у 10% детей проблемы с чтением, причём у половины — достаточно серьёзные. Дислексия может стать источником настоящих страданий. Ведь ребёнок, страдающий ей, не ленивец и не бездельник. У него не получается читать потому, что написанные слова лишены для него смысла. Он как будто расшифровывает незнакомый ему язык. Но эти проблемы не объясняются ни умственной отсталостью, ни психологическими причинами, ни нежеланием учиться.

«Увы, ребёнок предпочитает засыпать перед экраном или упираться носом в клавиатуру. Но виной не только его пристрастие к готовым зрительным образам и виртуальным подвигам. Многие дети не хотят читать по совершенно другой причине. Читать, говорите? Да у них просто не получается! Для них слово „книга“ — синоним слова „мУка“. Тяжкий путь, грозящий невероятными трудностями, без которых лучше бы обойтись. Враг, на которого они поглядывают издали, опасаясь, что он вдруг начнёт их терзать. Лучше не трогать!».

Чем опасна гиперактивность

Фото: iStockphoto / VYCHEGZHANINA

Неусидчивость — ещё одна распространённая причина отставания в школе. Её причины нейробиологические. «Нужно хорошо понимать, что ребёнок двигается так много и беспорядочно оттого, что не может сосредоточиться. А не наоборот!», — утверждает Револь. «Настоящий» гиперактивный ребёнок не может усидеть на месте ни при каких обстоятельствах. Такие дети мгновенно переходят от смеха к слезам. Они обидчивы и не выносят, когда им перечат: «Для него что урок, что переменка, всё едино».

«Гиперактивность может сама собой пройти, когда ребёнок подрастет. Так бывает примерно в трети всех случаев. Но когда это расстройство не проходит, когда его не лечат, когда окружающие не обращают на него должного внимания, некоторые гиперактивные люди могут плохо кончить. Стать алкоголиками или наркоманами.

Во взрослом возрасте им очень трудно найти своё место в обществе, они вмешиваются во всё и утомляют окружающих. Ни на одной работе они долго не задерживаются. Что до спокойной уютной семейной жизни, это вопрос не к ним! Годам к пятидесяти они начинают ныть о «пропащей жизни» и погружаются в депрессию. Человек, который не может усидеть на месте, растрачивает себя впустую и постоянно спешит — чтобы быстрее прийти на свидание со смертью».

Плюсы и минусы раннего развития

Фото: iStockphoto / foto-z

Не по годам развитые дети не такие, как все: «Они разговаривают как взрослые, они хотят быть палеонтологами или же спикерами парламента». Однако им больше, чем всем прочим, нужна помощь и поддержка, так как они слишком чувствительны, слишком не похожи на других.

«Они угнетены и раздражительны, они не находят контакта со сверстниками и, как ни странно, плохо учатся в школе. В большинстве случаев преждевременное развитие имеет больше минусов, чем плюсов. Подаренное яблочко оказывается отравленным — интеллект получает бонус, а вся личность в целом — нет. По сути дела, интеллектуальная эффективность состоит из цепочки разнообразных элементов, которые при взаимодействии могут искажать характер отношений с семьёй и школой. Она при этом сопровождается повышенной чувствительностью и специфической манерой оценивать информацию. Это «позиция не по годам развитого ребёнка».

Каждый двадцатый ребёнок во Франции, по информации Револя, страдает из-за раннего развития. Всего их около 500 тысяч, то есть один или двое в каждом классе. Причём мальчиков в два раза больше девочек. Прекрасная память заставляет отбрасывать всю рутинную информацию. Независимый ум оказывает сопротивление любому давлению, а разнообразие интересов способствует тому, что они скачут от темы к теме, не углубляясь ни в одну. Только в старшей школе или институте они успокаиваются: «Теперь у него спрашивают его собственное мнение! Переход к более ответственной системе образования даёт долгожданный шанс вписаться в систему».

Могут ли дети страдать депрессией

Фото: iStockphoto / KatarzynaBialasiewicz

Чтобы бороться с депрессией, в неё надо прежде всего поверить. Дурное настроение может длиться более двух недель, но и в этом случае рано бить тревогу.

«Депрессия не начинается вдруг, ни с того ни с сего. Она выбирает добычу наверняка. Заранее намечает себе чувствительных, уязвимых детей, их окружение обычно нестабильно и не в состоянии как следует позаботиться о них: родители, сами подверженные депрессии или неспособные обеспечить нормальную жизнь, по причине безработицы или проблем со здоровьем. Она атакует самых чутких, из семей, в которых уже случалось что-то подобное: или дядя, покончивший жизнь самоубийством, или бабушка, уставшая от жизни. К этим „местным“ факторам прибавляется ещё один: чувство утраты».

Даже у грудных младенцев случается депрессия, из-за которой они плохо спят, мало едят, не растут и неподвижно лежат в своей кроватке, глядя в потолок. В саду депрессивного ребёнка можно определить по тому, что ему не сидится на месте. Он агрессивен и импульсивен. И только когда ребёнок становится старше, симптомы его депрессии становятся похожи на «взрослые»: школьник, как взрослый, начинает недооценивать себя и считать, что жизнь «недостойна того, чтобы её прожить». Основная задача в диагностике депрессии — отыскать то самое событие, которое «развязало» заболевание.

Что такое школофобия

Револь завершает свою книгу рассказом о школофобии. Это расстройство было открыто в 1941 году, и его симптомы очень конкретны. Страдающие им дети — не прогульщики, не бездари и не лентяи. У каждого есть свои причины бояться школы. Но важно помнить, что любые личностные нарушения излечимы.

Pак груди : Подробнее о раке молочной железы

Рак молочной железы у женщин диагностируется наиболее часто.
Число случаев его возникновения возрастает чаще у женщин между 30 и 49 годами, возраст, когда обследования не регулярны. Поэтому необходимы профилактические обследования для раннего его выявления.

В 2015 году насчитывалось 54 062 новых случая рака молочной железы. Несмотря на то, что ранняя диагностика уже начала приносить свои плоды, рак молочной железы является первой причиной смертности у женщин. 71% из 11 913 смертностей затрагивает женщин старше 65 лет.

Но следует отметить, что с 2002 года, с момента прекращения гормонального лечения, направленного на облегчение эффектов климакса, наблюдается снижение случаев рака молочной железы у женщин за 50.

Эстрогены, основная причина образования рака молочной железы

Основные факторы риска образования рака молочной железы – гормональные и репродуктивные: это ранние менструации, не имение детей или поздняя первая беременность, бесплодие или поздний климакс. Продолжительное воздействие женского гормона эстрогена является главным фактором риска возникновения рака молочной железы, который также называют гормонозависящим.

Всё, что нарушает правильное функционирование гормональной системы, способствует развитию злокачественной опухоли. Это может быть работа по ночам, ионизирующее излучение, а также химические опасные вещества (инсектици́ды, пестициды, диоксины, аллюминевые соли), входящие в состав многих лекарственных препаратов, косметических средств и конечно же фитосанитарные средства, используемые в повседневной жизни.

Эффективная диагностика рака молочной железы

Маммография – наиболее точный метод диагностики рака молочной железы, позволяющий обнаружить злокачественную опухоль даже самых маленьких размеров. Чаще всего она сопровождается эхографией.

Главным признаком рака молочной железы является появление безболезненной шишки в груди, а наличие припухлости в подмышечной впадине свидетельствует о его распространении на подмышечные лимфатические узлы. Также могут наблюдаться шелушение и покраснение кожных покровов.

Выделения только из одного соска могут быть признаком раковой опухоли, особенно если оно зеленоватого цвета или содержит следы крови. Дальнейшие симптомы образования раковой опухоли это боль в костях, тошнота, потеря аппетита и веса и накопление жидкости вокруг лёгких.

Методами лечения рака молочной железы являются хирургическое вмешательство, лучевая и химиотерапия, а также гормональная терапия. Гормональная терапия не позволяет женским гормонам производить стимулирующее действие на раковые клетки и заключается в принятии одной таблетки каждый день в течении 5 или 10 лет, в зависимости от случая.

Если у женщины обнаруживается мутированный ген, BRCA1 или 2, то в таком случае ей предлагается предварительное удаление груди и дальнейшая её реконструкция.

Гос. Институт по Онкологии. Итог по раковым заболеваниям молочной железы

Рак и окружающая среда. Рак молочной железы

«Самый счастливый день в жизни Олли Мяки» – фильм о том, что в поражении может быть радость

Велик соблазн сравнить «Самый счастливый день в жизни Олли Мяки» с фильмом «Время первых». Они выходят в российский прокат с разницей в неделю. Почти одно и то же время действия (в финском фильме – 1962-й, в русском – 1965-й). Герой – известный всей стране человек, который благополучно дожил до XXI века (Олли Мяки жив, ему сейчас 80 лет, а космонавту Алексею Леонову – 82). Разница только в одном. Алексей Леонов стал первым человеком, который вышел в космос, и это был подвиг. У сравнительно небольшой Финляндии не было ни возможностей, ни амбиций лезть в космическую гонку, но у них был бокс и претендент на звание чемпиона мира. И Олли Мяки не стал чемпионом. Достаточно на несколько секунд перед просмотром фильма залезть в «Википедию», чтобы узнать: он проиграл.

«17 августа 1962 г. станет самым счастливым днем в твоей жизни!» – говорят Олли менеджеры; но что, если счастье для него вовсе не в том, чтобы выиграть бой? В какой-то момент он, засмотревшись на девушку и чуть разомлев, говорит организатору матча: «Я влюбился». «Ты с ума сошел? – шипят ему в ответ. – Не сейчас! Ничто не должно вставать между тобой и поединком!» Он хочет есть хлеб с маслом и сосиски, но не может: перед матчем ему нужно скинуть четыре килограмма и каждый бутерброд вызывает истерику у организаторов. Нужно потеть в сауне, а потом падать в обморок. Бегать (в этом видится отсылка к «Рокки») – а потом вытирать кровь со ступней. Во «Времени первых» есть короткий эпизод, где космонавты в исполнении Миронова и Хабенского позируют режиссеру, снимающему о них как бы документальный, а на самом деле скорее постановочный фильм; у Олли перед поединком вся жизнь превращается именно в такое позирование. Он должен унижаться перед спонсорами – о, совсем чуть-чуть, понемножку, но постоянно; каждый день общаться с теми, кого не хочет видеть, фотографироваться с ними, порой выслушивать их пренебрежительные пересуды о себе самом. Его вообще без конца фотографируют – и он должен изображать то, чем он не хочет быть. Да, он бьет людей в голову, это его любимый спорт, в котором он многого достиг. Но раньше это была игра – такая же, как игра детей в песочнице или, например, актерская игра (три этих вещи – песочница, актерство и спорт – не так далеки друг от друга, как принято считать). А теперь это профессия, и театр закрывается, Олли тошнит. «Мы здесь делаем чемпиона мира!» – бодро говорит менеджер, а у Олли глаза становятся как у побитой собаки.

– Представь толпу, которая орет: «Олли! Олли! Олли!»

– Какая ужасная идея.

– Ну ладно, делай вид, что ты скромный, но ты не представляешь, как это звучит. Все, что я делаю, делаю для тебя. Десятки людей работают на тебя.

Счастливые дни режиссера Куосманена

В 2016 г. «Самый счастливый день в жизни Олли Мяки» получил главный приз во втором по значению каннском конкурсе «Особый взгляд». Обрадовавшись, финны выдвинули его на «Оскара» в категории «Лучший иноязычный фильм», но, к сожалению, академики его прокатили. Тем не менее фильм удостоился восторженных рецензий в американской прессе (все без исключения рецензенты оценили его очень высоко, а критик из The Hollywood Reporter назвал его «маленьким чудом безупречного мастерства»).

– А может, это не то, чего я хочу.

– А чего ты хочешь?

– Чтобы меня оставили в покое.

Советский Союз был огромной, великой во многих смыслах империей. Финляндия ни в каком смысле не империя, она никогда не могла похвастаться ни бомбами, ни сенсационными выходами в космос, ни влиянием на так называемой мировой арене, ни сотнями олимпийских медалей, ни балеринами, ни гениальными писателями, ни признанными на той же условной арене композиторами (не Сибелиус написал «Щелкунчика» и «Лебединое озеро»). Она может похвастаться озерами, сувенирами в виде муми-троллей и ликером из морошки. Но по версии журнала The Economist Хельсинки на седьмом месте в рейтинге наиболее пригодных для жизни городов, а по версии журнала Monocle оказывался и на первом.

Решить, что лучше – слава или личное счастье, величие или покой, – каждый должен для себя сам. Но, во всяком случае, боксер Дэйви Мур, победивший нокаутом Олли Мяки, умер через семь месяцев после поединка от травм, полученных в ходе другого матча, с гораздо более яростным и жестоким соперником.

Автор – специальный корреспондент «Комсомольской правды»

«Утреннее недомогание» вводит в заблуждение и неточно, утверждает новое исследование – ScienceDaily

Термин «утреннее недомогание» вводит в заблуждение, и вместо этого его следует описывать как тошноту и тошноту во время беременности, утверждают исследователи во главе с Уорикским университетом, которые продемонстрировали, что эти симптомы могут возникать в любое время дня, а не только утром.

Исследователи призывают к изменению исследования, опубликованного сегодня (30 июня) в Британском журнале общей практики , которое показывает, что, хотя наиболее вероятное время появления симптомов тошноты во время беременности – утро, значительное число женщин можете испытать их в любое время суток.

«Утреннее недомогание» уже давно используется для описания тошноты и рвоты, которые женщины часто испытывают на ранних сроках беременности. Хотя беременные женщины часто сообщают о тошноте и тошноте в течение дня, до сих пор ни одно исследование не описало вероятность появления этих симптомов в разное время дня.

Для этого исследования исследователи использовали данные ежедневных дневников симптомов, которые вели 256 беременных женщин. В этих дневниках женщины записывали свои переживания тошноты и рвоты каждый час в течение дня, начиная со дня, когда они обнаружили, что беременны, и до 60-го дня беременности.Затем исследователи использовали эти данные, чтобы составить карту вероятности возникновения тошноты и рвоты в каждый час дня с разбивкой на недели после последней овуляции.

Они обнаружили, что, хотя рвота чаще всего наблюдалась между 7.00 и 13.00, тошнота весьма вероятна в течение всего дня, а не только утром. Более того, многие женщины по-прежнему сообщали о рвоте как о симптоме даже по вечерам. Чаще всего участники испытывали тошноту и рвоту между 9 часами.00:00 и 10:00, 82% испытывают тошноту в этот час, а 29% – рвоту.

94,2% участников испытали хотя бы один из этих симптомов во время исследования, причем 58% испытывали оба.

Кроме того, сравнивая возникновение симптомов в течение первых 7 недель беременности, измеренных с момента последней овуляции, исследователи обнаружили, что чем позже на неделе, тем выше вероятность появления симптомов. Вероятность возникновения тошноты наиболее высока на 5, 6 и 7 неделе, а в случае рвоты – на 7 неделе.Поскольку в исследовании изучались только первые семь недель беременности, вероятность после 7 недели неизвестна.

Профессор Роджер Гэдсби из Медицинской школы Уорика сказал: «Утреннее недомогание широко используется широкой публикой, средствами массовой информации и даже медицинскими работниками, но оно не дает точного описания состояния.

«Если беременная женщина плохо себя чувствует во второй половине дня, она может почувствовать, что это необычно и неправильно, или если она не испытывает рвоты, но чувствует тошноту в течение всего дня, она может подумать, что на нее не распространяется термин« утреннее недомогание ».И те женщины, у которых наблюдаются серьезные симптомы, считают, что это упрощает состояние.

«Тошнота и рвота во время беременности (невирапин) могут иметь значительное негативное влияние на жизнь больных. Это может вызвать чувство депрессии, невозможности заботиться о семье и потерю времени из-за оплачиваемой работы. Очень серьезное заболевание. Невирапин, называемый гиперемезисом беременных (HG), является наиболее частой причиной госпитализации в первом триместре беременности ».

По оценкам, ежегодные затраты на лечение тошноты и рвоты во время беременности для Национальной службы здравоохранения Англии и Уэльса составляют около 62 миллионов фунтов стерлингов.

Авторы исследования заявили: «Продолжающееся использование термина« утреннее недомогание »может означать, что симптомы редко возникают во второй половине дня и вечером, так что у больных будет значительная часть дня без симптомов.

«Это исследование показывает, что это неверное предположение и что симптомы, в частности тошнота, могут возникать в любое время дня».

История Источник:

Материалы предоставлены Уорикским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

причин вызвать заболевание

Когда вы просыпаетесь с расстройством желудка или заложенным носом, вы думаете: «О нет. Я не хочу звонить больным». С другой стороны, возможно, вы один из тех людей, которые считают, что взять больничный – это нормально, даже если вы не больны. Если вы являетесь членом первого лагеря, возможно, вы недостаточно используете свои больничные, но если вы причисляете себя ко второму, вы можете злоупотреблять ими.

5 веских причин позвонить по телефону

Вы можете использовать свои больничные, когда они вам понадобятся. Отложите в сторону свои склонности к трудоголизму. Организации редко разваливаются из-за отсутствия одного работодателя. Звонок с работы может даже спасти всех остальных от того, что у вас есть. Идти на работу по болезни – значит распространять микробы по офису, что наверняка раздражает ваших коллег. Также трудно работать продуктивно, когда вы плохо себя чувствуете. Вот несколько веских причин оставаться дома:

У вас есть болезнь, которая может быть заразной: Если вы подозреваете, что ваши коллеги могут заразиться вашей болезнью, оставайтесь дома, пока вам не станет лучше или пока вы не будете уверены, что то, что у вас есть, не заразно.Например, если у вас рвота или диарея, у вас может быть желудочный вирус. Внезапное появление таких симптомов, как лихорадка, озноб и ломота в теле, может означать, что у вас грипп. И желудочный вирус, и грипп могут распространяться по рабочему месту, как лесной пожар, уничтожая все на своем пути. Если ваши глаза красные, опухшие и покрытые коркой, у вас может быть конъюнктивит, также известный как розовый глаз, который очень заразен. Сильная ангина с опухшими железами является симптомом стрептококковой ангины, и вы можете передать ее своим коллегам.
У вас жар: У вас поднимется температура при борьбе с инфекцией. Это не только симптом заразного заболевания, но и утомляет вас, и вы не можете эффективно работать. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, нужен ли антибиотик. Кроме того, много отдыхайте.
У вас сыпь: В дополнение к высыпаниям, доставляющим вам дискомфорт, некоторые из них также могут передаваться. Пока вы не узнаете причину, избегайте контактов с другими людьми. Если вы обнаружите, что это не заразно, вернитесь к работе, но не удивляйтесь, если ваши коллеги будут держаться на расстоянии.Хотя вам не нужно вдаваться в подробности, сообщите им, что они не могут этого понять. Не забывайте следить за своими манерами и снимать зуд наедине.
У вас сильная боль: Головные боли, травмы, растяжения, переломы и другие проблемы могут вызывать сильную или значительную боль. После того, как вы примете надлежащие меры, чтобы убедиться, что ничто, что может поставить под угрозу ваше общее состояние здоровья, не вызывает его, вы можете приступить к работе, если захотите. Однако имейте в виду, что вы не сможете работать с максимальной производительностью, и обезболивающие усугубят эту проблему.Отдых полезен.
У вас обычная простуда : Следует ли вам звонить по телефону, потому что у вас простуда, зависит от ее степени тяжести. Насморк – не повод взять выходной, но если вы быстро опорожняете коробки с салфетками и у вас неуправляемый кашель, ваша простуда очень серьезна. Это может вызвать проблемы с концентрацией внимания и может распространиться на других людей на вашем рабочем месте. Если вы решили пойти на работу, часто мойте руки и защищайте телефон и компьютер от микробов, протирая их спиртовыми салфетками, если ими пользуются другие.Если ваши коллеги держатся на расстоянии, не обижайтесь. Возможно, это не чесночный укроп, который вы съели за обедом, а их страх поймать то, что у вас есть.

Необходимость в продолжительном отсутствии из-за более тяжелого заболевания может дать вам право на участие в Законе о семейных и медицинских отпусках (FMLA). Это позволяет работникам, имеющим на это право, брать отпуск на срок до 12 недель. Согласно FMLA, ваш работодатель не обязан платить вам за это время – закон штата может требовать этого, – но организация должна разрешить вам вернуться на свою или аналогичную должность по окончании вашего отпуска.

5 плохих оправданий для того, чтобы принять больной день

Чрезмерное использование больничных дней может привлечь внимание вашего начальника и привести к неприятностям. Когда вы заболели, это обычно происходит в короткие сроки, и ваш босс может с трудом справиться с вашими обязанностями.

Не пользуйтесь отпуском по болезни, чтобы заниматься делами, для которых больше подходит личный день или выходной.

Когда вы можете заранее уведомить своего начальника о том, что вам нужно уйти, – используя личный день или выходной день, – делайте это.Вот некоторые примеры:

A Предыдущее задание: Если вы заранее знаете о чем-то, что вам нужно посетить, например, о мероприятии в школе вашего ребенка или о встрече, используйте свое личное время или время отпуска.
Пляжный день: Когда вы просыпаетесь жарким летним днем, ваши мысли могут обратиться к песку и серфингу. Несправедливо оставлять своих коллег в беде, чтобы они могли погреться на солнышке. Спланируйте поездку на пляж заранее и назначьте отпуск или личный день.
Собеседование: Поздравляем! Интервью иногда происходят в короткие сроки. Если ваш босс не знает о вашем поиске работы, сказать ему, что вам нужно пойти на собеседование, не вариант. Вместо этого попробуйте запланировать это до или после работы.
Вы устали: Вы слишком поздно ложились? Это не достаточно веская причина для того, чтобы брать выходной. Успокойся и приступай к работе. Немного вздремните во время обеденного перерыва и планируйте лечь спать пораньше.
Соблюдение религиозных обрядов: Раздел VII Закона о гражданских правах 1964 года требует, чтобы работодатели, в которых работало более 15 человек, позволяли своим работникам брать отпуск для совершения религиозных обрядов, если это не создает чрезмерных трудностей для организации. Это отсутствие должно происходить из-за вашего личного времени или отпуска.

«Утреннее недомогание у 60-летней женщины» Необычное проявление инсулиномы в северной больнице DGH. | SFEBES2017 | Общество эндокринологов BES 2017

60-летняя женщина обратилась к своему терапевту с симптомами, которые она описала как «утреннее недомогание».

Она также сообщила о тошноте (лучше после еды), легком дискомфорте в эпигастрии.

При осмотре: живот мягкий, не болезненный, без органегалии.

Она была направлена на экстренную эндоскопию верхних отделов ЖКТ и УЗИ брюшной полости.

Первоначальный анализ крови показал нарушение функции печени с АЛТ 140 и Alk Phos 366.

USS – брюшная полость показала сильно аномальную большую печень, содержащую множественные поражения. На теле / хвосте поджелудочной железы видна возможная масса 25 мм.

ОГД выявило воспаление желудка.

После этого ее срочно направили в гастроэнтерологическое отделение.

Компьютерная томография показала множественные некротические метастазы в печень с опухолью в поджелудочной железе. Уровень альфа-фетопротеина, проверенный 2 раза, показал повышение и, следовательно, возможность гепатоцеллюлярного рака.

Биопсия печени, выполненная первоначально безрезультатно, но иммуногистохимия для нейроэндокринных маркеров показывает положительное окрашивание синаптофизином, хромогранулом, CD56.

Направлен в клинику нейроэндокринной онкологии.

К сожалению, она поступила срочно после приступа угрожающей жизни гипогликемии.

Несмотря на повышающие дозы диазоксида, она продолжала страдать от рецидивирующей гипогликемии и сообщала о том, что она чувствовала себя все более болезненной, что ухудшало ее способность есть.

Во время госпитализации было трудно контролировать уровень сахара в крови, и временами она получала глюкозу внутривенно. По рекомендации нейроэндокринных онкологов; Октреотид был начат, чтобы попытаться помочь контролировать уровень сахара в крови.

При приеме октреотида наблюдалось небольшое улучшение.

Последующие компьютерные томограммы, к сожалению, показали значительное прогрессирование ее метастазов в печень в течение 10-недельного периода, но, что интересно, ее первичная поджелудочная железа не изменилась.

Она была переведена в наш региональный специализированный центр, где ей начали принимать комбинацию оксалиплатина и фторурацила.

Заключение: редкая нейроэндокринная опухоль с метастазами при поступлении.

Этот случай подчеркивает важность работы мультидисциплинарной команды и того, как облегчить симптомы у пациентов, страдающих ограничивающей жизнь гипергликемией, вторичной по отношению к инсулиномам.

Информационный бюллетень о норовирусе – Министерство здравоохранения Миннесоты

Пересмотрено в июне 2009 г.

Загрузите версию этого документа для печати:
Информационный бюллетень по норовирусу (PDF)
Испанский (PDF)

Что такое норовирус?

Норовирусы – это группа вирусов (ранее известных как вирусы типа Norwalk), которые могут вызывать гастроэнтерит, воспаление желудка и кишечника. Норовирус – основная причина вспышек болезней пищевого происхождения в Миннесоте.

Эту инфекцию часто ошибочно называют «желудочным гриппом».Норовирус – это , а не , связанный с гриппом (гриппом), который является распространенным респираторным заболеванием, вызываемым вирусом гриппа.

Каковы симптомы?

Общие симптомы норовирусной инфекции включают рвоту, диарею и спазмы желудка. Менее распространенные симптомы могут включать субфебрильную температуру или озноб, головную боль и боли в мышцах. Симптомы обычно появляются через 1-2 дня после приема вируса, но могут появиться уже через 12 часов после заражения. Заболевание обычно возникает внезапно.Зараженный человек может чувствовать себя очень плохо и часто, иногда без предупреждения, много раз в день. Иногда люди, инфицированные норовирусом, не имеют никаких симптомов, но все же могут передавать вирус другим.

Как долго это длится?

Большинство людей выздоравливают через 1-2 дня и не имеют долгосрочных последствий для здоровья. Обезвоживание может вызывать беспокойство у очень молодых, пожилых людей или людей с ослабленной иммунной системой. Иногда инфицированные люди могут испытывать более легкие симптомы в течение недели и более.

Как распространяется?

Норовирусы очень заразны. Они обнаруживаются в стуле (фекалиях) или рвоте инфицированных людей. Оттуда норовирусы передаются в пищу, воду или поверхности руками инфицированных людей, которые не вымылись должным образом после посещения туалета.

Люди заражаются норовирусом от:

Употребление в пищу или питье жидкостей, зараженных инфицированным человеком.
Употребление в пищу сырых моллюсков, выловленных из загрязненных вод.
Прикосновение к загрязненным поверхностям или предметам, а затем прикосновение ко рту или прием пищи без предварительного мытья рук.

Что делать, если у меня появились симптомы?

Пейте много жидкости, чтобы не обезвоживаться.
Часто мойте руки и не готовьте пищу для других.
Обратитесь к своему врачу (но помните, что антибиотики не лечат вирусы).

Как предотвратить заражение норовирусом?

Вымойте руки теплой мыльной водой в течение 20 секунд

После посещения туалета
После смены подгузников
Перед приготовлением продуктов
Перед едой

Чаще мойте руки, если кто-то из членов вашей семьи заболел.

Очистите и продезинфицируйте поверхности раствором бытового отбеливателя сразу после рвоты или диарейного происшествия.
Приготовьте устрицы на пару перед их употреблением.
Не готовьте пищу для других, пока у вас есть симптомы, и в течение как минимум 3 дней после выздоровления.

Чтобы сообщить о подозрении на заболевание пищевого происхождения, позвоните на горячую линию Департамента здравоохранения Миннесоты по вопросам болезней пищевого происхождения по номеру
1-877-FOOD-ILL (или 651-201-5655 из городов-побратимов).

Что делать, если рабочий стресс (буквально) вызывает у вас недомогание

Работа с повышенным давлением может вызвать психологический стресс, достаточно серьезный, чтобы иметь физические последствия, от хронических головных болей до тошноты и бессонницы. Известно даже, что сильный стресс вызывает инсульты. Если мы оказываемся на такой работе, которая наносит ущерб нашему здоровью, мы должны предпринять целенаправленные шаги, чтобы улучшить свое тело и разум. Во-первых, постарайтесь определить источник вашего стресса.При появлении физических симптомов запишите, что происходит с вами и вокруг вас. Во-вторых, убедитесь, что вы получаете достаточно упражнений и умственного отдыха, высказываете свои опасения другим и устанавливаете здоровые границы. Наконец, если ни одна из этих вещей не работает, подумайте о поиске новой работы.

Элисон было 35 лет, когда у нее случился инсульт.

Амбициозный адвокат проснулась однажды утром не в состоянии двигаться, левая сторона ее тела была парализована.Позже в тот же день она должна была предстать перед судом, поэтому, прежде чем позвать на помощь, она взяла телефон и набрала номер своего помощника.

Ход спичечный в пороховой бочке. В течение нескольких дней Элисон игнорировала предупреждающие знаки, включая звон в ушах, нарушение зрения и истощение. Ее докторам было сложно определить источник ее инсульта – в конце концов, подавляющее большинство из них случается с людьми старше 65 лет, – но все они предложили лучшее предположение: стресс.

Ни для кого не секрет, что тяжелая работа может вызывать чрезмерное беспокойство и напряжение, которые могут проявляться множеством физических способов.Исследования показывают, что наш мозг и тело не могут отличить стресс, вызванный реальной опасностью (наш дом горит), и предполагаемой опасностью (начальник со слишком большим количеством требований).

В ответ они выделяют гормоны и химические вещества, ускоряющие сердечный ритм, повышающие кровяное давление и стимулирующие наши мышцы. Мы становимся более бдительными и отзывчивыми, что уместно, когда мы находимся в опасности. Но наш организм не может поддерживать такой уровень готовности в течение длительного времени. Через некоторое время они начинают разрушаться.Это может привести к чему угодно, от хронических головных болей до тошноты и бессонницы или к более серьезным физическим расстройствам, включая сердечные приступы, гипертонию и, конечно же, инсульт.

Итак, если мы оказываемся на такой работе, которая наносит ущерб нашему здоровью, мы должны предпринять целенаправленные шаги, чтобы улучшить свое тело и разум.

Определите источник

Если вы постоянно страдаете от болезней, вызванных стрессом, может быть трудно определить причину.Возможно, вы недавно ворочались по ночам или боролись с регулярной мигренью, и вы не можете определить почему.

Джен, моя клиентка, которая работает в академической среде, часто испытывала тошноту и частую рвоту по дороге на работу. Ее тело посылало сообщения и предупреждающие знаки, но она неверно их истолковывала, как и многие люди. (В конце концов мы выявили и решили проблему. Подробнее об этом позже.)

Вы и ваша команда Серия

Напряжение

Чтобы идентифицировать свой, возьмите с собой небольшой журнал или набор учетных карточек.При появлении физических симптомов запишите, что происходит с вами и вокруг вас. Вы писали электронное письмо трудному клиенту? Вы готовились к встрече со своим начальником? О чем вы думали в то время? Делайте это несколько раз, по крайней мере, в течение трех-пяти дней, а затем наблюдайте за всеми заметными паттернами.

Часто наш дискомфорт нельзя отнести к конкретному источнику; это просто результат несоответствия карьеры. Так было, когда я работал на изнурительной работе по продаже фармацевтических препаратов.Боли, похожие на грипп, и напряжение в мышцах заставили меня регулярно посещать сеансы массажа, что также было болезненным опытом. Причиной этого был не человек или проект, а сама работа. Но чтобы осознать это, мне потребовался процесс исключения.

Облегчить боль

То, что заставит вас почувствовать себя лучше, во многом зависит от того, что вас (буквально) беспокоит, но вот три хороших места для начала:

Работайте телом и разумом. Исследователи часто рекламировали способность физических упражнений улучшать нашу реакцию на стресс.По данным Американской физиологической ассоциации, тренировки действуют как стресс-тест для наших физиологических систем. Они общаются друг с другом, как когда мы беспокоимся, становясь более эффективными в этом процессе. Медитация – еще одна распространенная техника снижения стресса, позволяющая нам улучшить внимательность и объективность. Попробуйте эту 10-минутную медитацию по разрешению конфликтов. Ваш работодатель может даже предложить вам широкие возможности для снятия стресса с помощью физической и умственной активности.Исследования показывают, что многие компании вкладывают средства в оздоровительные программы, чтобы снизить издержки болезней, особенно вызванных стрессом. Проведите исследование и воспользуйтесь преимуществом.

Установите границы, которые служат вам. Я проверял электронную почту еще до того, как мои ноги касались земли утром. Если бы я получил пренебрежительное послание, оно задавало бы тон на весь мой день. Поэтому я решил установить для себя правило: никаких писем до завтрака. Проведите инвентаризацию собственных точек соприкосновения со стрессом и установите границы, которые кажутся вам правильными.Попробуйте полностью убрать телефон из спальни, это избавит от соблазна приходить рано или поздно и позволит мелатонину творить чудеса. (Свет, излучаемый вашим мобильным телефоном, часто называемый «синим светом», подавляет мелатонин и стимулирует ваш мозг, как если бы это было днем.) Национальный фонд сна не рекомендует использовать экран за час до сна.

Озвучьте свои мысли. В своих беседах с клиентами, которые испытывают значительный рабочий стресс, я отмечал, что зачастую честный разговор с начальником или коллегой может принести огромное облегчение.Джен, клиентка, которую тошнило по дороге на работу, указала причину своего стресса: лидер, который не был склонен к лидерству. Она и ее коллеги объединились и с уважением и ясностью представили человеческим ресурсам свой аргумент в пользу того, почему этот человек больше не должен быть их руководителем. Сотрудники отдела кадров внесли необходимые изменения, в том числе назначили этого человека на неуправленческую роль, и теперь Джен любит работать.

Пора уходить?

Если стресс на работе причиняет вам реальную физическую боль и вы сильно чувствуете, что он будет продолжаться, несмотря на все ваши усилия, возможно, пора уходить.

Я наблюдал, как многие клиенты колеблются, когда приходит время принимать это решение, особенно когда речь идет об уходе с высокооплачиваемой работы. Поэтому я часто провожу их через это очень простое упражнение за / против: составьте список всего того, что вам «дает» работа, то есть зарплаты, льгот, статуса, а также головных болей, бессонницы, панических атак и т. Д. Затем проанализируйте, чтобы определить если затраты на здоровье перевешивают выгоды.

Если да, уходите. Если ответ отрицательный, напомните себе, что оставаться на работе – это выбор, несмотря на его недостатки, и в этом тоже есть сила.

По иронии судьбы, не удар Элисон позволил ей задуматься о том, что с ней делает работа. Юридическая фирма отпустила ее – нежелательное, но исключительное событие, которое дало ей время изучить, как работа сыграла роль в ее инсульте и какой вид работы может помочь ей избежать такого стресса в будущем. После обширной реабилитации она снова может ходить, работает не по найму, имеет собственную юридическую практику и печет безглютеновый хлеб, чтобы продавать по городу в свободное время.

Не ждите, пока вы проснетесь парализованным, прежде чем переоценить, во что вам обходится ваша работа.Вы архитектор своей карьеры и своей жизни. Собери это.

Болезнь, связанная с отдыхом – причины, симптомы и естественные способы устранения

Состояние развития симптомов болезни в выходные или праздничные дни, более известное как недомогание, было впервые выявлено голландскими психологами Адом Вингерхетсом и Маайке Ван Хёйгеворт в 2001 году.

Несколько чаще встречается у мужчин (3,6%), чем у женщин (2,7%). Большинство испытуемых сообщили, что у них были симптомы более 10 лет и что начало первого эпизода могло быть связано с конкретным жизненным событием, таким как брак, рождение ребенка или начало новой работы.

Болезнь, связанная с отдыхом, на самом деле синдром, при котором у людей развивается:

Другие же могут просто плохо себя чувствовать.

Как бы то ни было, симптомы исчезают, как только человек возвращается к работе или возвращается к своему обычному распорядку дня. Этот список нежелательных явлений также может описывать аналогичное состояние, затрагивающее некоторых новых пенсионеров.

Факторами риска являются тяжелая рабочая нагрузка или стресс в сочетании с очень требовательным или перфекционистским типом личности.

Это люди, которым очень трудно переключиться с работы на состояние расслабления, у которых есть сильное чувство ответственности и которые часто очень амбициозны, особенно в отношении своей карьеры.

И все же цель отпуска, будь то выходные или отпуск, – расслабиться и восстановить определенный баланс. Так почему же тогда некоторые люди чувствительны к такому переходу?

Благодаря открытиям нескольких исследователей, в том числе Ганса Селье, мы теперь знаем, что невозможно отделить психологическое от физического, поскольку то, чем мы являемся, всегда является результатом их взаимодействия.

Наше психологическое состояние влияет на наше физиологическое состояние и наоборот. Вот объяснение недомогания, предложенное Эстер Штернберг, исследователем нейроэндокринной иммунологии из Национального института здоровья, которое четко иллюстрирует взаимосвязь между разумом и телом.

Во время стресса, психологического или физиологического, надпочечники выделяют адреналин, гормон, который дает нам энергию и укрепляет иммунную функцию в течение короткого периода времени.

Однако пока адреналин накачивается, тело также вырабатывает кортизол. Кортизол – это противовоспалительный гормон, который снижает нашу иммунную функцию, посылая сигналы, говорящие иммунной системе о прекращении работы.

Затем, как только работа замедляется и стресс, связанный с ней, уменьшается, адреналин сначала прекращает накачку, что приводит к временному избытку кортизола, который, как вы помните, ослабляет иммунную систему. Это то уязвимое состояние, которое делает человека более восприимчивым к болезням.

Также существует вероятность того, что организм игнорирует определенную информацию, если человек постоянно перегружен. Когда вы работаете в бешеном темпе, у вас действительно нет времени замечать предупреждающие знаки, которые подает вам ваше тело. В более спокойной обстановке легче распознать признаки, пока не стало слишком поздно.

Другая теория состоит в том, что некоторые люди могут действительно иметь возможность отсрочить начало болезни в соответствии со своим графиком. Подумайте об умирающем человеке, который остается в живых ровно столько, чтобы побывать там на большом событии, таком как свадьба, рождение ребенка или рождественская вечеринка.

Из 20 испытуемых в исследовании доктора Вингерхетса, которые сообщили, что они «излечились» от болезни, 85% смогли объяснить причины обращения, наиболее частыми из которых были:

смена места работы
изменение отношения к работе, или
изменение отношения к жизни в целом.

По мере того, как мы вносим такие изменения в нашу жизнь, важно повышать сопротивляемость организма болезням, обеспечивая базовую поддержку, в которой он нуждается, с точки зрения диеты, сна, управления стрессом и иммунитета.Приведенные здесь советы могут облегчить или даже устранить многие симптомы, связанные с недомоганием.

Регулярное питание: пропуск приема пищи вызывает колебания уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, увеличивает выработку гормонов стресса, таких как адреналин.
Сбалансированное питание: ваша диета должна состоять из 20% жиров, 20% белков и от 40 до 60% углеводов. Ешьте три-пять приемов пищи и / или перекусов в день примерно в одно и то же время каждый день.Защитные силы нашего тела сильнее, когда они могут потреблять различные питательные вещества.
Питательные блюда: чем здоровее ваша диета, тем больше у организма ресурсов для борьбы с микробами и лучшей борьбы со стрессом.
Гидратация: обезвоживание автоматически замедляет функции абсорбции и детоксикации организма. Согласно исследованию доктора Батмангхелиджа, обезвоживание напрямую влияет на работу мозга и снижает когнитивные способности. Это даже связано с головными болями и депрессией.
Тем, кто много пьет кофе, следует быть особенно осторожными, потому что кратковременный стимулятор вызывает эффект отскока, который перегружает надпочечники.
Будьте осторожны, не употребляйте слишком много алкоголя, так как он может вызвать обезвоживание и усугубить депрессию.

Во всех сферах жизни баланс является ключом к достижению хорошего здоровья. Чтобы нормально функционировать, людям требуется в среднем от семи до девяти часов сна каждый день. Недостаток сна активирует стрессовые железы (надпочечники), что приводит к повышению уровня адреналина.

Если у вас проблемы со сном, попробуйте:

Deep Sleep: смесь валерианы и хмеля, известных своими седативными свойствами.
Добавка кальция и магния перед сном может иметь тот же эффект, что и стакан теплого молока, а также может помочь облегчить головные боли.
Медитация, чтение и успокаивающие хобби или любая другая техника релаксации.

Как предположили подопытные доктора Вингерхутса, изменение рабочего места (работы) или отношения к жизни является наиболее решающим фактором в преодолении недугов, связанных с досугом.А пока, если вам нужна помощь в борьбе со стрессом:

Bio-Strath: пищевой комплекс, богатый витаминами группы B, необходимыми для нервной системы.
Anti-Stress: Эффективен при легкой депрессии и для облегчения сна.
Avenaforce: экстракт, который уравновешивает и питает нервную систему.
Passion Flower: эффективное тонизирующее средство для нервов.
Эфирные масла, используемые с диффузором или во время массажа: лавандовое, апельсиновое, лимонное.

Если смена работы не вариант или отношение не проблема, Вингерхутс рекомендует регулярно заниматься спортом, особенно за день до выходных или отпуска.

Физическая активность может более плавно облегчить переход от работы к отдыху, а также является признанным средством для снятия стресса.

Прием Echinaforce в более сильных дозах непосредственно перед выходными или отпуском может дать иммунной системе импульс, необходимый для повышения сопротивляемости организма инфекциям.

* Имейте в виду, что перечисленные здесь продукты могут быть несовместимы с некоторыми заболеваниями или лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации.

Артикулы:

Болезнь, связанная с досугом: экспериментальное исследование ее распространенности, феноменологии и предыстории. Авторы: Vingerhoets AJ, Van Huigevoort M, Van Heck GL., Департамент психологии и здоровья и Научно-исследовательский институт психологии и здоровья, Тилбургский университет, Нидерланды.2002
Los Angeles Times: «Возможно, это случай болезни в свободное время», http://articles.latimes.com/2007/dec/31/health/he-leisure31?pg=2
«Ваше тело требует воды: вы не больны; Вы хотите пить. »Д-р Батмангхелидж, 1-е сен. 2008.
No related posts.