Судорога причина: The request could not be satisfied

Одна из причин судорог у собаки – гипопаратиреоз.

Судороги – пожалуй, самый страшный симптом, с которым может столкнуться хозяин питомца. Зачастую животное с судорогами – это своеобразный вызов для лечащего врача, поскольку они не только представляют непосредственную угрозу для жизни пациента, но и являются следствием самых разнообразных расстройств, происходящих в организме.

Мы часто ассоциируем  судороги с болезнями центральной нервной системы, однако их причиной могут стать и  внутренние болезни, в том числе, эндокринные патологии.

Наш пациент – Милейшая – была подобрана своей хозяйкой в возрасте примерно 5-6 месяцев. Через несколько дней у собаки случился первый приступ, проявившийся  судорогами, метаниями, потерей ориентации и вокализацией. Между приступами Мила была малоактивной, у нее отмечались частые желудочно-кишечные расстройства (рвота, диарея), снижение аппетита, наблюдались мышечные подергивания и общая слабость.

Собака была полностью обследована с целью поиска причин судорог. Было проведено кардиологическое исследование, неврологический осмотр,  ультразвуковое исследование брюшной полости, рентген грудной клетки, а также несколько анализов крови. Магнитно-резонансная томография головного мозга  (проводилась в Москве), не выявила патологических изменений.

Мы обратили внимание на пониженный уровень кальция в биохимическом анализе крови. Причем, в каждом последующем исследовании он был все более низким. Стало понятно, что снижение кальция вероятнее всего ведет к появлению судорог у собаки.

Кальций – важнейший элемент, который принимает участие практически во всех биохимических реакциях в клетках живого организма (прежде всего, в процессах нервно-мышечной передачи), а также необходим для нормального функционирования клеточных мембран. При недостаточности кальция страдают все органы и ткани, однако клинические симптомы чаще всего связывают с нервно-мышечными нарушениями, просто потому, что они более заметны.

Гипокальцемия вызывает тремор, непроизвольные мышечные сокращения или подергивания, генерализованные судороги, мышечные боли, скованность походки, изменение поведения (беспокойство, тревожность, агрессивность), желудочно-кишечные расстройства (рвота, диарея, анорексия).

Гипокальцемия может быть следствием нарушения работы почек, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, поступления в  организм  некоторых препаратов (например, мочегонных) или  токсинов (антифриз), а также первичной патологии паращитовидной железы.

Гипопаратиреоз – редкое эндокринное заболевание, при котором происходит атрофия (чаще -идиопатическая, т.е. по неизвестной причине) или разрушение паращитовидных желез, что ведет к снижению или прекращению секреции паратиреоидного гормона. Недостаток этого гормона вызывает ряд физиологических расстройств, которые в конечном итоге проявляются в форме неврологических и нервно-мышечных симптомов.

Диагноз «гипопаратиреоз» был установлен на основании низкого содержания кальция и паратиреоидного гормона, а также высокого уровня фосфора в крови у Милы и после исключения других возможных патологий.

Хотя теоретически самым подходящим видом терапии гипопаратиреоза является заместительное введение паратиреоидного гормона, практически это невозможно из-за отсутствия соответствующих коммерческих препаратов. Поэтому в качестве для лечения применяют витамин Д и препараты кальция.

Для лечения Миле был назначен кальцитриол  (это самая активная форма витамина Д3, стимулирующая всасывание кальция в кишечнике) и препараты кальция. Для кормления был рекомендован готовый промышленный рацион. Со временем, уровень кальция нормализовался и потребность в таблетированном кальции пропала, поскольку назначенный витамин Д способствовал всасыванию необходимого количества кальция из корма. На данный момент Милейшая получает только 1 таблетку кальцитриола в день и готовый промышленный рацион для собак. Уровень кальция и фосфора в сыворотке крови находится в нормальном диапазоне, необходимости приема противосудорожных препаратов нет. Качество жизни Милы мы оцениваем как хорошее, она активна и жизнерадостна.

Читайте также

причины возникновения и меры борьбы

Каждый хоть раз в жизни сталкивался с проблемой судорог или спазмов в ногах.

Спазм — непроизвольное тоническое болезненное сокращение гладкой или скелетной мускулатуры. Судорога может случиться во время, сразу или после физических упражнений или по другой причине.

Почему происходят судороги?

Каждый организм неповторим, чтобы точно определить причину появления спазмов и судорог, необходимо провести обследование. Одним должны помочь витамины с нужными микроэлементами, другим — изменение физической нагрузки.

Oдна из причин является дефицит электролитных ионов: натрия, магния, кальция.

Механизм развития спазмов основан на изменении концентрации отдельных молекул и ионов, это приводит к сильной вoзбудимости некоторых нервно-мышечных рецепторов. Иoны играют основную роль в поддержании водно-солевого равновесия. Когда это равновесие нарушается, при сильном потоотделении или при употреблении большого количества воды, возникают проблемы.

Недостаточный уровень кальция может явиться причиной судорог. Снижение его концентрации уменьшает количество внеклеточной жидкости, которая окружает мышцы и нервы. Нервные окончания сильно раздражаются и это может вызвать спазмы.

Вo время длительнoй напряженной физической нагрузки, также происходит активное выведение хлoрида натрия. Натрий — это оснoвной внеклеточный электролит. Больше 60% всегo натрия в организме принимает участие в oбменных процессах. Из этого количества примернo 70% солей натрия содержится во внеклеточной жидкости, а 30% содержится в клетках. Но при этом концентрация ионов натрия во внеклеточной жидкости в 10 раз превышает их содержание внутри клеток.

Примерно через 3-4 часа интенсивной непрерывной работы концентрация иoнов натрия в поте остается достаточно высокой, хотя дефицит натрия и вoды в организме растет. Когда потери ионов натрия с потом начинают сильнo превышать потребление сoли извне развивается недостаток обменного натрия и могут появиться тяжелые мышечные спазмы.

Переутoмление мышечных волокон

Когда мышца устает, она сокращается, это увеличивает работу нервно-мышечных волокон и уменьшает работу сухожилий. Если это случается одновременно, происходит нарушение процесса правильной работы мышц и происходит спазм.

При интенсивной физической активности, сильной усталости, укороченных мышцах работа проприцепторов может нарушаться, что приводит к развитию мышечных спазмов.

Меры борьбы с судорогами и спазмами

1. Если чувствуете, что начинается судорога, вам могут помочь плавные возвратно-вращательные движения, можно попробовать массаж, мягкое растяжение, активное сокращение мышц антогонистов, охлаждение сведенной мышцы. Эти действия точно помогут, если спазм произошел из-за мышечной усталости и переутомления

2. Поддерживайте натриевo-кальциевую концентрацию, полезно пропивать электролиты

3. Принимайте витамины с содержанием магния, кальция, натрия. Можно принимать перед сном 250-500 мг магния. Много магния содержится в бобовых, зерновых, орехах, горьком шоколаде.

4. В тренировки следует включить дополнительные упражнения на растяжку, улучшающие кровообращение мышцы и их эластичность.

Чтобы грамотно подoбрать способы по восстановлению работоспособности мышцы при спазмах и судорогах, нужно определить причину. Если судoроги развиваются постепенно, начинаясь с микросудорог, то речь идет о недостатке электролитов. Это может подтвердить обильное потоотведение или следы сoли на одежде, а также другие признаки обезвоживания.

Тризм жевательных (челюстных) мышц

Тризм — это спазм жевательной мускулатуры или их непроизвольное сокращение. В результате тризма челюсти оказываются сомкнутыми и их крайне сложно разжать. Обычно проблема лежит в нарушении функции и тонуса мускулатуры, а это, в свою очередь, может быть связано с различными заболеваниями. Избавиться от спазмов челюстных мышц самостоятельно очень трудно, поэтому важно обратиться за помощью к стоматологу — он оценит состояние и направит к специалистам узкого профиля при необходимости.

Механизм возникновения тризма

Жевательные мышцы приводят в движение наш челюстной аппарат. Внезапное мышечное сокращение, сопровождающееся сильным смыканием челюстей, ограничением движения нижней челюсти, временной утратой способности говорить и принимать пищу, и называется тризмом. Сильное сжатие зубов нередко становится причиной нарушения дыхания.

Чрезмерное напряжение мышц приводит к их затвердению. Заболевание может стать фактором существенного снижения качества жизни, ухудшения психоэмоционального фона. Меняется внешний вид человека, страдают органы пищеварительного тракта, поэтому важно как можно раньше обратиться к врачу. Без своевременной помощи может ухудшиться общее состояние здоровья, к тому же необходимо выяснить причины спазмов.

Виды тризмов и методы диагностики

Существует два основных вида спазма жевательных мышц:

• Односторонний. Чаще всего он связан с воспалительным процессом или травмой нижнечелюстного сустава и прилегающих тканей. В результате односторонней патологии является смещение нижней челюсти в сторону при открытии рта, а также асимметрия лица.
• Двусторонний. Причиной недуга являются невралгии и общие инфекционные заболевания. При этом виде тризма челюсти смыкаются друг с другом с небольшим уходом нижней челюсти назад. Наблюдается невозможность открыть рот, затруднения в речи и приеме пищи.

Для диагностики тризма врач выяснит информацию о перенесенных заболеваниях, операциях, травмах, соберет анамнез, выслушает жалобы. Внешний осмотр дополняют рентгенографией и другими методами уточнения диагноза.

Причины тризма

Проблема спазма нижней челюсти может быть связана не только с повреждением нервных окончаний и рефлекторным сокращением, но и с другими факторами:

• инфекционно-воспалительные заболевания полости рта;
• перенесенные травмы;
• неудачно выполненное обезболивание зубов нижней челюсти;
• артроз нижнечелюстных суставов;
• патологии лор-органов;
• раздражение, воспаление тройничного нерва;
• гнойные процессы и пр.

Кроме того, тризм может стать следствием псевдобульбарного паралича, менингита, эпилепсии, дефицита кальция и др. Симптомы могут впервые возникать после травмы, перепада температур, резкого переохлаждения. Иногда челюсти сводит после широкого открытия рта, например, удаления зуба мудрости.

Симптомы и проявления

Тризм жевательной мускулатуры сопровождается ограничением подвижности суставов, отвечающих за смыкание челюсти. Невозможность их разжать может носить различный характер — от частичного до полного обездвиживания. Рот может открываться на 40, 20 или 10 и менее мм в зависимости от степени тяжести состояния. Спастические сокращения могут ухудшить общее самочувствие, вызвать головные боли и другие последствия.

Одним из проявлений является воспалительные процессы в связи с заклиниванием челюстей, в этом случае наблюдается поочередное сведение сторон лица. Реже тризм связан с опухолевыми процессами, сопровождающимися заметным ростом образования и усилением симптомов. При вирусных инфекциях нередко наблюдается повышенная температура тела.

Методы лечения

Пациенты с гипертонической болезнью должны получить помощь в самые короткие сроки, поскольку тризм может сопровождать гипертонический криз. Также важно вызвать скорую помощь при подозрении на бешенство и столбняк. При отсутствии тяжелых сопутствующих патологий можно обратиться к стоматологу.

Знания о том, как расслабить челюстные мышцы самостоятельно, необходимы для самопомощи непосредственно при спазме — но в дальнейшем необходим осмотр и консультация специалиста. При спастическом смыкании челюстей может помочь теплый компресс. Использование его не рекомендуется, если в полости рта есть очаги воспаления, например, при пульпите, периодонтите, периостите, подозрении на абсцесс. Легкий массаж мышц также может помочь расслабиться, но помните, что движения должны быть легкими, ни в коем случае не стоит давить на мускулатуру с силой.

Подход к лечению тризмов включает в себя детальный анализ состояния и поиск причин недуга. Чтобы устранить причины, может потребоваться удаление воспаленного зуба или хирургическое лечение гнойного воспаления. При переломе врач проведет иммобилизацию челюсти.

Физиотерапевтические методы широко применяются в качестве дополнения. Могут быть использованы лазерная, ультразвуковая терапия, электрофорез с применением обезболивающих препаратов.

Антибактериальная терапия применяется при воспалительной природе спазмов, например, воспалении тройничного нерва.

Лечение спазма жевательных мышц часто включает применение седативных лекарств, если патология была вызвана заболеваниями неврологического характера. Однако назначением таких препаратов занимается врач-невролог.

Также при подозрении на инфекционную природу нарушений мышечного тонуса обязательным является вакцинация. Инфицирование вирусом бешенства требует немедленной помощи.

Меры профилактики тризмов

Для профилактики тризмов важно своевременно санировать полость рта: удалять зубы, не подлежащие восстановлению, лечить кариес и воспалительные заболевания десен. При необходимости протезирования следует обращаться только к квалифицированным специалистам, а ортодонтические конструкции заменять своевременно. Наличие неврологических заболеваний требует постоянного наблюдения у невролога.

При тризме вы можете получить консультацию у стоматологов клиник «СТОМА». При выявлении патологии височно-нижнечелюстных суставов опытные специалисты назначат дополнительное обследование и дадут рекомендации направленные на устранение причин заболевания. Записаться на осмотр вы можете по указанному телефону или через специальную форму на сайте.

Причины мышечных спазмов и судорог

Если у вас когда-либо были мышечные спазмы или мышечные судороги, вы знаете, что они могут быть чрезвычайно болезненными. В некоторых случаях мышца может спазмировать настолько сильно, что это приводит к синяку на коже.

Большинство мышечных спазмов и судорог – это непроизвольные сокращения мышцы. Серьезный мышечный спазм не проходит сам по себе и требует ручного растяжения, чтобы расслабить и удлинить укороченную мышцу.

Спазмы и судороги могут быть легкими или очень болезненными.Хотя они могут произойти с любой скелетной мышцей, чаще всего они возникают в ногах и ступнях, а также в мышцах, пересекающих два сустава (например, икроножная мышца).

Судороги могут затрагивать часть мышцы или все мышцы в группе. Наиболее часто поражаются группы мышц:

• Задняя часть голени / икроножной мышцы (икроножная мышца)
• Задняя часть бедра (подколенные сухожилия)
• Передняя часть бедра (четырехглавая мышца)
• Ступни, кисти рук, живот

Мышечные судороги варьируются по интенсивности от легкого подергивания или тика до сильной боли.Спазматическая мышца может казаться твердой и длиться от нескольких секунд до нескольких минут или дольше.

Спазмы нередко проходят, а затем возвращаются несколько раз, прежде чем полностью исчезнут.

Причины мышечных судорог

Точная причина мышечных судорог до сих пор неизвестна, но наиболее часто цитируемые теории включают:

К другим факторам, связанным с мышечными судорогами, относятся упражнения в условиях сильной жары.

Поскольку у спортсменов больше шансов получить судороги в предсезонке, ближе к концу (или ночью после) интенсивных или продолжительных упражнений, некоторые считают, что недостаток физической подготовки приводит к судорогам.

Нервно-мышечный контроль и судороги

В то время как все эти теории изучаются, исследователи находят все больше доказательств того, что гипотеза «измененного нервно-мышечного контроля» является основным патофизиологическим механизмом, приводящим к мышечным спазмам, связанным с физической нагрузкой (EAMC).

Нарушение нервно-мышечного контроля часто связано с мышечной усталостью и приводит к нарушению координации и контроля мышц.

Согласно обзору литературы, проведенному Мартином Швеллнусом из Кейптаунского университета, доказательства, подтверждающие гипотезы «истощения электролитов» и «обезвоживания» как причины мышечных судорог, неубедительны.Взаимодействие с другими людьми

Он проанализировал доступную литературу, подтверждающую эти теории, и обнаружил в основном анекдотические клинические наблюдения и одно небольшое исследование случай-контроль, в котором участвовало всего 10 субъектов. Он также обнаружил еще четыре клинических проспективных когортных исследования, которые явно не подтверждали гипотезы «истощения электролитов» и «обезвоживания» в отношении причин мышечных судорог.

В своем обзоре Швеллнус заключает, что гипотезы «истощения электролитов» и «обезвоживания» не предлагают правдоподобных патофизиологических механизмов с подкрепляющими научными данными, которые могли бы адекватно объяснить клиническую картину и лечение мышечных спазмов, связанных с физической нагрузкой.

Он продолжает писать:

«Научные доказательства гипотезы« измененного нервно-мышечного контроля »основаны на данных исследований на человеческих моделях мышечных спазмов, эпидемиологических исследований у спортсменов, испытывающих судороги, и экспериментальных данных на животных. Хотя очевидно, что дополнительные доказательства в поддержку« измененного нервно-мышечного контроля » Также необходима гипотеза, накапливаются данные исследований, подтверждающие, что это основной патофизиологический механизм этиологии мышечных спазмов, связанных с физической нагрузкой (EAMC).”

В 2011 году Швеллнус опубликовал исследование 210 триатлонистов, которое показало, что обезвоживание и изменение электролитного баланса сыворотки не являются причинами мышечных судорог, связанных с физической нагрузкой. Напротив, судороги чаще возникали у тех, кто бегал быстрее, чем ожидалось, что позволяет предположить, что более интенсивные упражнения могут быть фактором риска.

Лечение и профилактика мышечных судорог

Судороги обычно проходят сами по себе без лечения, и пока мы не узнаем точную причину мышечных спазмов, будет трудно с уверенностью сказать, как их предотвратить.Тем не менее, эти советы наиболее рекомендуются как экспертами, так и спортсменами:

• Остановите деятельность, которая вызвала судороги
• Осторожно растяните и помассируйте спазматические мышцы
• Удерживайте сустав в растянутом положении до тех пор, пока судороги не прекратятся
• Улучшите физическую форму и избегайте мышечной усталости
• Регулярно растягивайтесь после тренировки
• Разогревайтесь перед упражнение
• Растяните икроножную мышцу в выпаде стоя с обеими стопами, направленными вперед, выпрямив заднюю ногу
• Растяните мышцу подколенного сухожилия, сидя, согнув одну ногу, а другую выпрямив, стопу в вертикальном положении, пальцы ног и голеностопный сустав расслабленными, наклонившись вперед слегка и касаясь стопы выпрямленной ноги.
• Растяните четырехглавую мышцу стоя, придерживая верхнюю часть стопы противоположной рукой, и осторожно потяните пятку к ягодицам.

Большинство мышечных судорог не серьезны. Если у вас сильные, частые, постоянные или беспокоящие мышечные судороги, обратитесь к врачу.

6 причин мышечных судорог

Q: Привет, Гейл, я хотел узнать ваше мнение о чем-то. Как вы думаете, почему мы все трое, придурки из Колорадо, засели в IM Wisconsin? Это обычно дефицит натрия?

Велосипед поехал хорошо.Я прекрасно себя чувствовал во время бега, пока не смог больше бегать через 4 мили. Все, что ниже моих колен, хотело сжаться. Я прошел остаток забега с Ником. Я попытался пробежать еще раз примерно на 9 миле, и оба подколенных сухожилия схватились. Зрелище было не из приятных.

Я выполнил свой план заправки. Я принял много Enduralytes и потреблял около 300 калорий в час общего количества топлива. Мне просто любопытно, что вызвало у меня спазмы, и я подумал, что спрошу ваше мнение.

Заранее спасибо,

Дэн

A: Привет, Дэн, отличный вопрос о том, что вызывает судороги.

Во-первых, среди экспертов нет единого мнения о точной причине судорог. Я перечислю некоторые из проблем, которые, как считается, способствуют возникновению судорог, но помните, что то, что может быть проблемой для одного человека, не является проблемой для другого.

Я подозреваю, что некоторые из приведенных ниже пунктов не относятся к вам и вашим друзьям. Посмотрите, выделяется ли какой-либо из предметов для вас.

1. Низкая физическая подготовка

На мой взгляд, это, как правило, главный фактор, вызывающий судороги.Низкая физическая подготовка означает недостаточную выносливость и / или спортсменов, пытающихся развить в день соревнований скорость, превышающую ту, которую они использовали на тренировках.

2. Обезвоживание

Это непростой и непростой процесс. Если была влажность, это тоже могло сыграть свою роль. Жара и влажность могут способствовать обезвоживанию. Считается, что обезвоживание является основной причиной спазмов. Вы не упоминаете уровень потребления жидкости, но это могло быть проблемой.

3. Скорость потоотделения

Жара и влажность влияют на потоотделение, и спортсменам следует соответственно снижать темп.Обычно, если люди пытаются сохранить тот же темп, что и при более низких температурах, у них часто возникают судороги.

Это может быть связано с обезвоживанием и / или потерей электролитов. Если вы не привыкли к жаре и влажности, вы потеряете больше электролитов с потом. Ваша добавка электролитов, используемых во время тренировок при более низких температурах в Колорадо, может быть недостаточной для Висконсина.

Кроме того, некоторые из вас могут быть «чемпионами в свитерах», и у них больше проблем с обезвоживанием, чем у других.Ваш уровень потребления жидкости может быть хорошим на тренировке, но недостаточным в день соревнований.

4. Пить слишком много воды

Стремясь поддерживать водный баланс перед гонкой, некоторые спортсмены пьют воду за несколько дней до соревнований – и много ее. Если они увлечены, слишком много воды приведет к разбавлению электролитов или выведению их из организма перед гонкой.

У этих спортсменов в день соревнований низкий уровень электролитов. Пейте достаточно жидкости, чтобы моча оставалась соломенной, но не прозрачной.Некоторые люди рекомендуют пить «много» электролитных напитков за несколько дней до соревнований. Я не уверен, что это хорошая стратегия и может вызвать вздутие живота.

5. Гонки на новом поле

Если спортсмены тренируются на ровной поверхности и выполняют очень холмистую трассу или наоборот, это, по-видимому, способствует возникновению спазмов.

6. Дефицит электролитов

Это также включает дисбаланс в обычном питании. Термин «электролиты» включает натрий, магний, калий и кальций.Существует мнение, что если в вашем рационе мало магния и / или калия, это приводит к спазмам. Найдите продукты, богатые магнием и калием, чтобы быть уверенным, что вы употребляете продукты, богатые этими электролитами.

Сообщите мне, если вы думаете, что какая-либо из этих шести причин мышечных судорог могла быть проблемой для вас.

Найдите триатлон, чтобы попробовать.

Гейл Бернхардт был тренером команды США по триатлону на Панамериканских играх 2003 года и Олимпийских играх 2004 года в Афинах. Ее первый олимпийский опыт был личным тренером по велоспорту на Играх 2000 года в Сиднее.В настоящее время она работает одним из тренеров на Кубке мира в команде развития спорта Международного союза триатлонистов. Тысячи спортсменов успешно тренировались и участвовали в гонках, используя готовые, простые в использовании планы тренировок Гейла по велоспорту и триатлону. Пусть Gale и Active Trainer помогут вам добиться успеха.

Причины и средства правовой защиты, основанные на последних научных исследованиях

Коррин Малкольм,
CTS Coach

Что касается спазмов, особенно мышечных спазмов, связанных с упражнениями (EAMC), почти у каждого есть своя история. Рассказ об одном случае, в той гонке, когда схватился один мускул. Мышечные судороги, связанные с физической нагрузкой, определяются как болезненные спазмы и непроизвольные сокращения скелетных мышц, которые возникают во время или сразу после тренировки. Таким образом, для целей этой статьи это исключает судороги, которые возникают вне контекста упражнений или вызваны основными заболеваниями, такими как ночные судороги, гипо / гипертиреоз, а также заболеваниями центральной или периферической нервной системы, такими как болезнь Паркинсона. .

Судороги ни в коем случае не являются новой темой в сообществе специалистов по выносливости, и поскольку EAMC может быть изнурительным в гоночном сценарии, судороги остаются горячей темой. Были проведены десятилетия исследований, посвященных попыткам выяснить, как мы спадаем, почему у нас спазмы и как остановить спазмы, когда они начинаются. Несмотря на наши давние отношения с EAMC, мы не намного ближе к полному пониманию их этиологии. Во всяком случае, наше новое понимание EAMC состоит в том, что они сложны и, вероятно, связаны с множеством сложных факторов, которые делают маловероятным, что какой-либо один метод лечения или профилактика будет работать для всех и каждый раз.

Старые теории о спазмах

Однако прогресс, произошедший за последние 5-10 лет, представляет собой явный отход от первоначальной «теории обезвоживания и электролитного дисбаланса» и повышенное внимание к «измененному нервно-мышечному контролю». теория ». Начиная с начала 2000-х годов, появлялись исследования за исследованием, в которых изучались статус гидратации и концентрация электролитов в крови у спортсменов на выносливость, и снова и снова не наблюдалось значительной разницы в статусе гидратации или концентрации электролитов в крови у спортсменов, которые испытывали спазмы, и спортсменов, которые в день гонки судороги не было.Более того, если задуматься, обезвоживание и дисбаланс электролитов – это общесистемная проблема, которая должна вызывать общесистемные мышечные судороги. Тем не менее, EAMC чаще всего локализуется в двух, одной или двух основных мышечных группах, и часто возникает односторонне. Это означает, что EAMC в основном возникает при асимметрии (судороги одной голени). Однако, если в мышцах возникают двусторонние спазмы (обе икры) или они становятся генерализованными / спазмами всего тела, это может быть более тесно связано с сильным обезвоживанием или гипонатриемией или более серьезным заболеванием.

Это означает, что, хотя мы не должны полностью исключать обезвоживание или электролитный дисбаланс полностью из руководства EAMC, скорее всего, происходит нечто большее. Скорее всего, проблемы с гидратацией и заправкой действуют как один из многих игроков, которые работают вместе, чтобы привести к EAMC.

Новые теории о спазмах

Новейшая теория, стучащая в дверь, – это измененная теория нервно-мышечного контроля. Предпосылка этой новой теории состоит в том, что EAMC наиболее тесно связан с тонкой взаимосвязью между вашей нервной системой и сокращениями мышц.Эта теория предполагает, что EAMC – это комбинация нескольких факторов, объединившихся в идеальный (ужасный) шторм, перевозбуждающий ваш альфа-моторный нейрон и, в конечном итоге, приводящий к судорогам. Переменные, которые, по-видимому, наиболее важны для возникновения этого состояния повышенной утомляемости: неадекватная физическая подготовка (особенно для жары или высоты), повреждение мышц, предыдущие травмы как спазматической мышцы, так и компенсирующей группы мышц, а также некоторые лекарства, такие как альбутерол, конъюгированный эстроген , и статины.Эти переменные могут легко нарастать друг от друга, стремительно переходя в состояние предрасположенности к судорогам, которое мы все видели в день соревнований. Эти факторы также объясняют, почему EAMC, по-видимому, чаще встречается на горячих гонках, когда мышцы утомляются быстрее при той же рабочей нагрузке, и почему спортсмены, у которых в анамнезе ранее были спазмы, чаще всего снова испытывают спазмы. Это также объясняет, почему мы почти всегда видим EAMC в гонках, а не во время тренировок, потому что мы предъявляем более высокие требования к нашим мышцам, чем обычно.

Что происходит при мышечных судорогах

Итак, как именно возникают судороги и как их лечить?

Как упоминалось выше, спазмы возникают в результате перевозбуждения вашего альфа-мотонейрона. Ваши альфа-моторные нейроны – самые большие нейроны в спинном мозге, и они непосредственно иннервируют мышечные волокна, датчик растяжения скелетных мышц. Их работа состоит в том, чтобы донести до ваших мышц сообщение: «Контракт! Договор! Договор!” Мы движемся, крутим педали, пинаем или шагаем только тогда, когда наши альфа-мотонейроны работают в полной гармонии с нашими сухожильными органами Гольджи (GTO).GTO – это вторая половина схемы сокращения-расслабления, на которую опираются наши мышцы.

Когда альф-мотонейроны и GTO функционируют должным образом, GTO действуют как ингибитор сокращений мышечного веретена. По сути, ваши альфа-моторные нейроны и мышечные веретена являются активным «Контрактом! Договор! Договор!!!” команда и действие, в то время как GTO сдерживают сокращение и позволяют мышце расслабиться. По мере того, как наши мышцы устают, из мышечных веретен усиливается отдача, чтобы продолжать «сокращаться-сокращаться-сокращаться !!!» в то же время наблюдается снижение реакции мышечных GTO на расслабление. Когда оба эти события происходят, мы получаем чрезмерно возбужденный альфа-мотонейрон, который заставляет сокращение снова и снова побеждать, что приводит к сокращению, которое не прекращается, или, как мы все испытали, судороге.

Какие мышцы склонны к спазмам

Мышцы, которые чаще всего испытывают EAMC, – это мышцы, которые сокращаются в укороченном положении. Это особенно верно для мышц, которые пересекают два сустава, включая мышцы, составляющие подколенные сухожилия, квадрицепсы, икры, двуглавую мышцу плеча и длинную головку трицепса.EAMC не ограничивается двусуставными мышцами, но они являются наиболее частым местом возникновения судорог у бегунов, пловцов и велосипедистов. Частично причина этого в том, что когда мышцы должны сокращаться в укороченном положении или по небольшой дуге движения, ваши GTOs производят меньшее торможение сокращения, чем обычно, из-за измененного мышечного напряжения. Это может усугубиться, если у вас есть травма или нарушение равновесия, из-за которого вы уменьшаете свой нормальный диапазон движений.

Прелесть этого знания в том, что один из способов остановить EAMC после того, как они начали, – это остановиться и дать вашим мышцам возможность удлиниться.Вы можете сделать это, остановив и пассивно растянув мышцу или переместив эту мышцу через весь диапазон ее движения. Этим вы добиваетесь изменения напряжения в мышце, тем самым увеличивая тормозящее воздействие GTO на альфа-мотонейрон и расслабляя мышцу.

Так почему люди пьют маринованный сок?

Соленый сок кажется чем-то большим, чем фольклор, когда речь идет о том, чтобы остановить EAMC. В уже известном исследовании 2010 года исследователь Кевин Миллер и его коллеги сделали маринованный сок популярным.На протяжении десятилетий спортивные тренеры и тренеры по анекдотам прописывали маринованный сок, яблочный уксус и горчицу для лечения EAMC, но не было никаких конкретных доказательств того, почему эти различные смеси останавливают судороги. Играя в теорию электролита и обезвоживания, первоначально считалось, что натрий в маринованном соке помогает корректировать электролитный баланс у спортсменов, страдающих судорогами. Однако результат наступил так быстро (30 секунд), что маловероятно, что небольшое количество проглоченного маринованного сока могло изменить концентрацию натрия в крови спортсмена за этот короткий промежуток времени.Научное сообщество пришло к выводу, что что-то в маринованном соке ослабляет спазмы с помощью другого механизма. Появилась новая идея, что нервный рефлекс во рту, ротоглотке или пищеводе может быстро нарушить работу альфа-мотонейрона, остановив спазм. Это открытие привело к разработке нескольких новых продуктов против спазмов.

Эта новая область исследований (и связанных с ней спортивных товаров) основана на стимуляции каналов транзиентного рецепторного потенциала (TRP).Каналы TRP – это ионные каналы в организме, которые помогают опосредовать множество различных ощущений, включая боль, вкус, жар, холод и давление. Многие каналы TRP, которые помогают нам различать температуры, также активируются различными молекулами, содержащимися в специях, такими как капсаицин (перец чили), ментол (мята), коричный альдегид (корица), шогаол (имбирь) и аллилизотиоцианат (васаби). Два канала, представляющие особый интерес для исследователей, – это каналы TRPA1 и TRPV1, которые находятся во рту, ротоглотке, пищеводе и желудке.Учитывая, насколько быстро уксусная кислота в маринованном соке помогает уменьшить судороги, весьма вероятно, что она стимулирует каналы TRP над желудком, что делает этот способ особенно интересным для лечения судорог, когда они начинаются.

Это означает, что сильные сенсорные стимулы, активируемые на этих конкретных каналах TRP агонистом TRP или активаторами каждого канала, такими как капсаицин, потенциально могут вызвать снижение возбуждения альфа-мотонейронов, что, в свою очередь, ослабит или остановит от судороги (16).Исследователи и компании, использующие эту новую теорию, рассматривают два возможных сценария: 1) предварительный прием агониста TRP может увеличить порог, которого необходимо достичь, чтобы спастись судороги, тем самым удерживая человека от состояния, подверженного судорогам. дольше, и 2) прием агониста TRP в начале судороги «отключит» нашу электрическую проводку, заставляя наши мышечные веретена и GTO снова работать в гармонии, уменьшая возбудимость наших альфа-мотонейронов.

Что вы можете сделать, чтобы избавиться от судорог сегодня

Итак, что это значит для нас прямо сейчас? В настоящее время в литературе говорится о том, что, хотя пока нет убедительных доказательств, подтверждающих идею о том, что прием агониста TRP-агониста успешно предотвратит судороги, есть достаточно веские доказательства того, что прием агониста TRP в начале спазмы могут помочь уменьшить спазмы и временно предотвратить возникновение последующих спазмов.Я бы добавил, что в настоящее время необходимо провести дополнительные исследования наиболее изученного агониста TRP, HotShot и других продуктов, содержащих агонисты TRP, таких как горчица, яблочный уксус, ментол и т. Д. Мы только находимся на начальных этапах понимания сложностей каналов TRP, электрической составляющей EAMC и их физиологических сложностей.

Итак, что вы можете сделать прямо сейчас?

• Эксперимент! Анекдот – это не наука. Мозг невероятно мощный, и плацебо может оказывать реальное влияние на физиологические симптомы и работоспособность. Это не значит, что что-то не сработает, но надежность таких методик остается недоказанной.
• Тренируйтесь специально для мероприятия, которое вы проводите. Считается, что когда нагрузка на мышцы не совпадает с тренировкой, которую вы выполняли, вы более подвержены спазмам, о чем свидетельствует большинство спазмов, возникающих во время гонки или соревнования. Это относится к спортсменам, которые идут на соревнования, не акклиматизировавшись к жаре или высоте, которые идут быстрее, чем тренируются, и которые не могут подготовиться к типам местности, на которой они будут соревноваться.Ничто не может защитить вас от недостаточной подготовки к событию, даже сильный просчет наших собственных ограничений.
• Работа над формой, подвижностью и диапазоном движений. Мышцы, наиболее подверженные воздействию EMAC, – это те мышцы, которые ограничены небольшой дугой движения в укороченном состоянии и используются повторно. Бегуны: избегайте резких торможений и сосредоточьтесь на изменении длины шага (во время тренировок в день соревнований), чтобы поддерживать адекватное сгибание и разгибание бедер и колен. Велосипедистам следует располагать сиденье достаточно высоко, чтобы обеспечить больший диапазон движений.
• Расход топлива в норме. Истощение гликогена и недостаточное питание могут привести к преждевременной мышечной усталости и увеличить риск спазмов.
• Научитесь распознавать состояние вашего тела до судорог и реагировать соответствующим образом. Замедление или остановка, чтобы растянуть мышцы, склонные к судорогам, могут спасти вас от этого DNF или от переползания до следующего пункта помощи.
• Будьте отражающими. Оцените сценарии тренировок или гонок, которые могли поставить вас на колени. Какие факторы могли вместе привести к состоянию переутомления? Лично для меня это был путь переосмысления моей биомеханики и дисбаланса.

Ссылки:

1. Schwellnus, M. P., & Hoffman, M. D. (2017). Преходящие потенциальные каналы рецепторов и мышечные спазмы, связанные с физической нагрузкой: рассказ о множестве сложностей. Мышцы и нервы, 56 (3), 355-357. DOI: 10.1002 / mus.25668

2. Швеллнус М.П., ​​Никол Дж., Лаубшер Р., Ноукс Т.Д. Концентрация электролитов в сыворотке и статус гидратации не связаны с мышечными спазмами, связанными с физической нагрузкой (EAMC), у бегунов на длинные дистанции. Br J Sports Med. 2004; 38: 488–492.PubMed doi: 10.1136 / bjsm.2003.007021

3. Schwellnus MP, Drew N, Collins M. Повышенная скорость бега и предыдущие судороги, а не обезвоживание или изменения натрия в сыворотке крови, предсказывают мышечные спазмы, связанные с физической нагрузкой: проспективное когортное исследование с участием 210 триатлонистов Ironman. Br J Sports Med. 2011; 45: 650–656. PubMed doi: 10.1136 / bjsm.2010.078535

4. Зульцер Н.Ю., Швеллнус М.П., ​​Ноукс Т.Д. Электролиты сыворотки у триатлонистов Ironman с мышечными спазмами, связанными с физической нагрузкой. Медико-спортивные упражнения.2005; 37: 1081–1085. PubMed DOI: 10.1249 / 01.mss.0000169723. 79558.cf

5. Швеллнус М.П., ​​Элли С., Дерман В. , Коллинз М. Повышенная скорость бега и повреждение мышц перед гонкой как факторы риска мышечных судорог, связанных с упражнениями, в ультрамарафоне на 56 км: проспективное когортное исследование . Br. J. Sports Med. 2011; 45: 1132–6.

6. Бускард, А.Н. (2014). Спазмы в спорте. Журнал силы и состояния, 36 (5), 44-52. DOI: 10.1519 / ssc. 0000000000000091

7. Цю Дж., Кан Дж. (2017) Мышечные судороги, связанные с упражнениями – Современная перспектива.Научные страницы Sports Med 1 (1): 3-14.

8. Стофан Дж., Захвейджа Дж., Хорсвилл К., Мюррей Р., Андерсон С. и Эйхнер Э. (2005). Пот и натрий потери у игроков NCAA футбол: предвестник тепловых судорог? Международный журнал спортивного питания и метаболизма упражнений, 15, 641–652.

9. Браулик К., Миллер К., Альбрехт Дж., Такер Дж. И Дил Дж. (2013). Значительное и серьезное обезвоживание не влияет на пороговую частоту судорог скелетных мышц. Британский журнал спортивной медицины, 47, 710–714.DOI: 10.1136 / bjsports-2012- 091501

10. Хоффман М. Д. и Стюмпфл К. Дж. (2015). Мышечные судороги во время ультрамарафона на 161 км: сравнение характеристик тех, кто получил и не получил спортивную терапию судорогами – Open 1 (1). Doi: 10.1186 / s40798-015-0019-7

11. Швеллнус М. П., Дрю Н. и Коллинз М. (2008). Мышечные судороги у спортсменов – факторы риска, клиническая оценка и лечение. Клиники спортивной медицины, 27 (1), 183-194. DOI: 10.1016 / j.csm.2007.09.006

12.Schwellnus M. Причина мышечных судорог, связанных с физической нагрузкой (EAMC) – нарушение нервно-мышечного контроля, обезвоживание или истощение электролитов? Br J Sports Med 43: 401–408, 2009

13. Миллер, К., Мак, Дж. У., Найт, К. Л., Хопкинс, Дж. Т., Дрейпер, Д. О., Филдс, П. Дж., И Хантер, И. (2010). Ингибирование рефлекса электрически индуцированных мышечных спазмов у людей с гипогидратом. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 42 (5), 953-961. DOI: 10,1249 / мсс. 0b013e3181c0647e

14.Вэй Л., Гу К. и Макнотон П. А. (2012). Семейство термо-TRP ионных каналов: свойства и терапевтическое значение. Британский журнал фармакологии, 165 (4), 787-801. DOI: 10.1111 / j.1476-5381.2011. 01601.x

15. Альварес-Бердуго Д., Рофес Л., Фарре Р., Казамитхана Дж. Ф., Энрике А., Чамизо Дж., Падрон А., Наварро Х, Клэйв П. Локализация и экспрессия TRPV1 и TRPA1 в ротоглотке и гортани человека . Нейрогастроэнтерология и моторика: официальный журнал Европейского общества моторики желудочно-кишечного тракта, 2016; 28 (1): 91-100.

16. Craighead DH, Shank SW, Gottschall JS, Passe DH, Murray B, Alexander LM, et al. Проглатывание агонистов временных каналов рецепторного потенциала ослабляет мышечные судороги, вызванные физической нагрузкой. Мышечный нерв 2017; 56: 379–385.

17. Мюррей Д., Миллер К. К. и Эдвардс Дж. Э. (2016). Увеличивает ли снижение концентрации натрия или калия в сыворотке крови частоту мышечных судорог, связанных с физической нагрузкой? Журнал спортивной реабилитации, 25 (3), 301-304. DOI: 10.1123 / jsr.2014-0293

18. Short G, Hegarty B, MacKinnon R, Bean B, Westphal C, Cermak J (2015) Пероральные активаторы TRPV1 и TRPA1 подавляют вызванные электричеством мышечные судороги у нормальных здоровых добровольцев (S17 0,003). Неврология 84 (14 приложение).

19. Берингер, М., Новак, С., Лейендекер, Дж., И Местер, Дж. (2017). Влияние активаторов TRPV1 и TRPA1 на пороговую частоту судорог: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Европейский журнал прикладной физиологии, 117 (8), 1641-1647.DOI: 10.1007 / s00421-017-3653-6

20. Паризи Л., Пиерелли Ф., Амабиле Г. и др. Мышечные судороги: предложения по новой классификации. Acta Neurol Scand 2003; 107: 176–86.

О чем вам говорит спазм мышц спины?

Мышечные спазмы в спине могут варьироваться от незначительного дискомфорта и жесткости до резкой, сильной боли и напряжения мышц, которые мешают нормальным движениям спины. Ваша спина может говорить вам избегать определенных занятий или может быть предупреждением о более серьезной проблеме с позвоночником.

Видео о растяжении нижней части спины
Сохранить

Растяжение мышц может быть источником необычайной боли. Смотреть: Видео о растяжении нижней части спины

Причины мышечного спазма

Первый шаг к пониманию того, о чем вам говорит спазм мышц спины, – это посещение врача и постановка точного диагноза. В целом, большинство спазмов мышц спины возникает по следующим причинам:

1. Мышцы пытаются защитить себя от мышечного напряжения

   Спазм спины может возникнуть после любого напряжения или травмы мягких тканей (мышц, сухожилий или связок) позвоночника.Этот тип травмы мягких тканей обычно заживает в течение недели или двух, чтобы мышечные спазмы прекратились.

2. Мышцы могут спазмировать в ответ на анатомическую проблему

   Если спазм спины не проходит в течение 1-2 недель или возникает и проходит с течением времени в одной и той же области спины, возможно, у вас есть основная анатомическая проблема в позвоночнике. Вот некоторые примеры основных проблем, которые могут вызвать спазм:

Когда в позвоночнике присутствуют те или иные анатомические проблемы, мышечные спазмы могут повторяться из-за продолжающегося воспаления или нестабильности.Важно обратиться к врачу для устранения основной причины ваших симптомов, а не просто для лечения симптомов.

Посмотреть видео: О чем вам говорит спазм мышц спины?

объявление

Первая помощь при болезненном спазме мышц спины

Когда у вас спазм, начальная цель лечения – заставить мышцы расслабиться и, таким образом, облегчить боль. Некоторые эффективные методы лечения включают:

Кратковременный отдых

Болезненный спазм мышц спины может затруднить выполнение повседневных дел или даже движение.Преодоление боли может привести к дальнейшим травмам и замедлить выздоровление. Вместо того, чтобы пытаться преодолеть боль, дайте ей отдохнуть. Например, оставайтесь дома в течение дня и расслабьтесь. Просто не забывайте двигаться как можно лучше, например, совершая короткие прогулки. Длительное бездействие может привести к напряжению мышц и усилению боли. В целом ходьба щадящая для спины и способствует кровотоку, что, в свою очередь, помогает ускорить процесс заживления. Однако в некоторых случаях неровная поверхность или ходьба вниз или в гору могут усугубить первопричину мышечных спазмов.Если это произойдет, обратите особое внимание на то, какой аспект усугубляет симптомы, и постарайтесь по возможности избежать этого.

Холодная терапия

Прикладывание льда, завернутого в защитный чехол, полотенце или холодный компресс, к болезненной части спины – еще один способ облегчить резкую вспышку боли. Как правило, холодовая терапия помогает уменьшить местное воспаление, что, в свою очередь, способствует облегчению боли. Вы можете использовать коммерческий пакет со льдом или сделать его самостоятельно. Холодную терапию можно применять в течение 15 или 20 минут, затем дайте коже отдохнуть на пару часов перед следующим применением.

Смотрите видео: как сделать гелевый пакет со льдом

В этом блоге Серия:

Тепловая терапия

Прикладывание грелки или грелки к пораженному участку может усилить кровоток и облегчить боль. Как и в случае лечения холодом, ограничьте применение тепловой терапии до 15-20 минут за раз. Между нанесениями дайте коже как минимум пару часов на восстановление. При использовании имеющейся в продаже грелки внимательно следите за ее направлением.

См. Преимущества тепловой терапии при боли в пояснице

Удобное наклонное положение

Когда вы отдыхаете, вы можете уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины, лежа на спине в постели, поддерживая верхнюю часть тела под небольшим наклоном и подложив подушку под колени.Также попробуйте сесть в наклонном кресле с откидной спинкой, поддерживая ноги и слегка согнув колени.

объявление

Безрецептурные обезболивающие

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить воспаление и боль. Примеры внебиржевых НПВП включают ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алив) и аспирин. Некоторые люди считают, что ацетаминофен (тайленол), снимающий боль, но не воспаление, эффективен. Перед использованием внимательно прочтите этикетки с лекарствами и следуйте им.

См. Общие НПВП при боли в спине и шее

Миорелаксанты

Это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые не действуют напрямую на мышцы; скорее, они оказывают общее расслабляющее действие на ваше тело. Миорелаксанты обычно назначают только в том случае, если боль сильная, предположительно вызванная мышечным спазмом (по крайней мере, частично), а другие методы лечения (например, описанные выше) не принесли достаточного облегчения. Из-за риска серьезных побочных эффектов миорелаксанты используются только на краткосрочной основе.Некоторые побочные эффекты могут включать головокружение, сонливость, снижение времени реакции и другие. Не разрешается управлять автомобилем под воздействием миорелаксантов.

См. Побочные эффекты и риски мышечных релаксантов

После того, как острая боль, вызванная спазмом мышц спины, пройдет, ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать физиотерапию. Контролируемая прогрессивная программа упражнений, адаптированная к вашим потребностям, может помочь уменьшить или избежать будущих обострений боли в спине.

См. Программу упражнений для снятия боли в пояснице

Подробнее:

Растяжение мышц спины и нижней части спины

Лечение мышц спины

Что вызывает периодические судороги? | Объяснение менструальной боли

Что такое периодические спазмы?

Медицинское название менструальных спазмов – дисменорея.Они возникают из-за гормоноподобного вещества, простагландинов, которое заставляет стенки матки сокращаться, а затем сбрасывает слизистую оболочку, что приводит к менструации. Если уровень простагландина выше, спазмы часто связаны с усилением боли. Это варьируется от женщины к женщине, но судороги, вероятно, станут менее болезненными с возрастом или после родов.

Есть несколько других состояний, которые могут вызвать судороги. Лечение этих состояний поможет избавиться от симптомов. К этим состояниям относятся:

• Эндометриоз: когда слизистая оболочка формируется вне матки, например, в фаллопиевых трубах, и может вызывать более хроническую боль, чем спазмы при обычных менструациях.
• Миома матки, которая проявляется в виде незлокачественных образований на стенке матки. которые иногда могут вызывать боль в пораженной области
• Аденомиоз, когда ткань, выстилающая матку, начинает прорастать до стенок матки
• Воспалительное заболевание органов малого таза, инфекция женских репродуктивных органов, обычно вызываемая бактериями, передающимися половым путем
• Цервикальный стеноз, когда отверстие шейки матки меньше и ограничивает поток менструальной крови – это может вызвать болезненное повышение давления в матке

В большинстве случаев менструальные судороги являются признаком того, что здоровое тело реагирует на естественное отслаивание стенки матки. Однако, если менструальные спазмы нарушают вашу жизнь в каждом цикле, если ваши симптомы ухудшаются или если у вас начинаются сильные спазмы после 25 лет, вам следует поговорить со своим врачом.

Попрощаться с гормонами – отличный способ лучше узнать свое тело. Natural Cycles на 100% не содержит гормонов и научно доказал свою эффективность. Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы попробовать первое в мире приложение для контроля рождаемости.

На что похожи менструальные судороги?

Поскольку каждая женщина индивидуальна, симптомы у нее возникают по-разному.Обычно схваткообразная боль начинается в нижней части живота за один-два дня до начала менструального кровотечения. Затем он достигает пика через 24 часа и может продолжаться еще два-три дня после этого. Некоторые женщины также могут испытывать тошноту, расстройство желудка или головокружение, а также боли в пояснице и бедрах. Для других женщин менструальные спазмы могут казаться легкой, но постоянной болью. Те, у кого нерегулярный цикл или сильное кровотечение, чаще испытывают сильные спазмы во время менструации.

Отслеживание и лечение периодических спазмов

Если у вас умеренная менструальная боль, аспирин или ибупрофен могут облегчить боль.Тепловая обработка, такая как принятие теплой ванны или размещение бутылки с горячей водой на спине или животе, также может помочь облегчить симптомы. Профилактические меры, такие как отказ от алкоголя, кофеина и табака в дни, предшествующие месячным, также могут уменьшить симптомы менструальных спазмов, в то время как регулярные физические упражнения, как доказано, уменьшают боль при менструации.

Мы надеемся, что теперь вы понимаете, что вызывает менструальные спазмы и почему они являются здоровой частью вашего менструального цикла. Здесь, в Natural Cycles, мы готовы помочь вам узнать больше о своем цикле, чтобы вы могли предсказать такие симптомы, как ПМС, менструальные спазмы и т. Д., И подготовиться к ним.С помощью нашего приложения для контроля рождаемости легко документировать симптомы и отслеживать свой уникальный цикл.

5 признаков более серьезного спазма ваших мышц

Хотя мышечный спазм доставляет неприятные ощущения, большинство из нас уже привыкло время от времени испытывать эти болезненные приступы. Фактически, Американская академия семейных врачей обнаружила, что 60 процентов взрослых страдают от ночных судорог, которые также могут привести к тяжелой бессоннице.

Хотя обычно не о чем беспокоиться о мышечных спазмах, Houman Danesh, M.Д. и директор компании Mount Sinai’s Integrative Pain Management, говорит: «Пациенты приходят постоянно, беспокоясь, что их спазмы вызваны чем-то серьезным». Вот некоторые признаки, которые указывают на то, что ваши спазмы могут быть более тревожными, чем обычная чарли.

Кристин Фрапеш

Бегунам известны судороги икр. Но если во время тренировки вы замечаете, что ваша нога или ступня всегда сводит судороги на одной и той же отметке мили – это может быть третья, седьмая или любая миля, если она постоянна, – вы можете страдать от компартмент-синдрома.

Обычно, когда мышцы расширяются, отсек – или область, в которой организованы мышцы и органы – не напряжен и не вызывает проблем, – говорит Данеш. «Но для некоторых людей из-за рубцов или просто больших мышц в отсеке недостаточно места для выполнения упражнения», – говорит он. «Когда вы тренируетесь, вашим мышцам нужно больше крови, а сосуды расширяются, чтобы доставить больше крови к мышцам. В тесном отсеке недостаточно места». Таким образом, в определенной мышечной области, в данном случае в икре, создается чрезмерное давление, которое может препятствовать кровотоку и приводить к серьезному повреждению тканей.Хотя синдром встречается редко, его нельзя сбрасывать со счетов. Обязательно поговорите со своим врачом.

Связанные: 7 скрытых признаков слишком высокого уровня сахара в крови

Кристин Фрапеш

Если ваши мышечные судороги сопровождаются какими-либо визуальными отклонениями, такими как покраснение, отек и изменение цвета кожи, есть вероятность, что у вас образовался сгусток крови, при котором ваша кровь переходит из жидкого в твердое состояние, и вам следует поговорить с врачом. немедленно.«Хотя сгусток сам по себе не опасен, он может оторваться и вызвать сердечный приступ или инсульт», – говорит Данеш, предупреждая, что ваши шансы на образование тромба увеличиваются, если вы принимаете противозачаточные таблетки или долго летите. или поездка. (Вот почему ваша мама всегда говорит вам идти по проходу самолета – движение может помочь предотвратить образование тромбов.)

Посмотрите горячий документ, объясняющий, почему ты такой опухший:

Взаимодействие с другими людьми

Кристин Фрапеш

Мы собираемся дать вам общее практическое правило: если вы испытываете продолжительную ужасную боль, которая мешает вашему сну и повседневной жизни, вам, вероятно, следует обратиться к врачу.Потому что кто хочет так жить? «Например, при обычной судороге в икре возникает ощущение, будто ваши мышцы очень сильно сжимаются, а пальцы ног могут искривиться», – говорит Данеш, отмечая, что эти судороги могут длиться до 10 минут. «[Но] иногда спазмы настолько сильны, что через день или около того у вас могут болеть мышцы». Хотя вы не можете диагностировать проблему, основываясь только на мышечных спазмах и сильном дискомфорте, Данеш говорит, что это может быть признаком чего-то вроде недостаточного кровоснабжения ваших конечностей, что обычно связано с высоким уровнем холестерина.Это также может быть результатом защемления нерва в спине, защемления артерии или даже образования яичников, которое может вызвать защемление нервов, которое проявляется в виде судорог ног.

Связанные: Признаки рака яичников, о которых должна знать каждая женщина

Кристин Фрапеш

Если мышечные спазмы сопровождаются тошнотой, лихорадкой и рвотой, есть вероятность, что происходит что-то еще. Мнение Данеша: «Это может быть обезвоживание или пищевое отравление.Вы можете лечить лихорадку Адвилом, а обезвоживание – водой, водой и большим количеством воды. (Оставайтесь гидратированными где угодно с этой сверхлегкой бутылкой для очистки воды из бутика Women’s Health !)

Кристин Фрапеш

Оказывается, у вас может быть проблема в одной части тела, а в другом – полностью ощутить ее последствия. Показательный пример: грыжа межпозвонковых дисков. Хотя грыжа межпозвоночного диска может возникать в трех точках вдоль позвоночника (шейная область между позвонками на шее, грудная область у ребер и поясничная область над тазом), вы также можете почувствовать ее воздействие с симптомами жжения и покалывания. вниз по ноге.«Что угодно может вызвать защемление нерва из грыжи межпозвоночного диска, – говорит Данеш. – К счастью, миорелаксантов или противовоспалительных средств достаточно, чтобы вылечить это». Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу.

Связанные: 5 признаков того, что у вас может быть страшный дефицит витамина B12

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Что вызывает неконтролируемые судороги или тряску? | Наука | Углубленный отчет о науке и технологиях | DW

Приступы дрожи или судороги могут очень беспокоить. Больной может внезапно потерять контроль над частями или всем своим телом. Иногда из-за такой тряски или спазмов человек может упасть на землю и даже потерять сознание.

Симптомы могут быть разными. Иногда они появляются вместе, в других случаях могут возникать изолированно.Приступы могут длиться секунды или даже минуты, прежде чем они утихнут, часто когда человек начинает двигаться.

Многочисленные причины

Обезвоживание или недостаток жидкости часто является возможной причиной. Человеческое тело примерно на 70% состоит из воды, а мозг – на 90%. Вода снабжает наши клетки питательными веществами и кислородом, одновременно смывая отходы через почки.

Подробнее : Болезнь Паркинсона развивается в желудке?

Если человек не пьет достаточно воды, обильно потеет или теряет жидкость из-за рвоты или диареи, это нарушает водный баланс в организме.Если жидкость не пополняется быстро, кровь сгущается, и все тело переходит в состояние тревоги и, таким образом, начинает сводить судороги или трястись.

Риск обезвоживания особенно высок среди детей и пожилых людей. По мере того как с возрастом чувство жажды ослабевает, пожилые люди просто не осознают, что им не хватает жидкости. Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови также могут вызывать судороги.

Например, человек, который напряг свое тело, страдает от боли, истощен или выпивает слишком много кофеина, может испытывать сильную дрожь, явление, известное как физиологический тремор.Когда тело холодное, мышцы начинают подергиваться, чтобы согреться и не допустить переохлаждения. Вот почему мы дрожим, как только температура нашего тела опускается ниже 35 градусов по Цельсию (95 градусов по Фаренгейту).

Возможный признак серьезного заболевания

Однако причины спазмов или тряски также могут быть связаны с болезнью. Часто такие припадки являются симптомом эпилепсии. Но они также могут быть вызваны нарушением кровообращения или повреждением головного мозга или церебральной оболочки.

Эпилептические припадки являются «неспровоцированными», то есть они не имеют очевидной причины и повторяются. Частично они могут быть вызваны заболеванием мозга, инсультом или опухолями – феноменом, известным как симптоматическая эпилепсия.

Приступы неэпилептических судорог возникают, когда мозг раздражен, например, лекарствами, инфекцией или лихорадкой.

Дрожание в состоянии покоя или во время движения

Ключевым моментом является то, когда возникают такие толчки, то есть происходят ли они, если человек неподвижен или находится в движении.Если тряска нарушает моторику человека, заставляя его раскачиваться или ходить с необычно широкими ногами, это может быть признаком повреждения мозга.

Однако иногда, когда человек находится в состоянии покоя, возникает тряска, из-за чего невозможно напрячь определенные мышцы, чтобы они оставались неподвижными. Самая распространенная форма такого тремора в состоянии покоя – болезнь Паркинсона.

Еще более распространенными являются так называемые эссенциальные треморы. Вероятно, это наследственные неврологические двигательные расстройства, которые проявляются в возрасте от 20 до 60 лет и со временем ухудшаются.Симптомы эссенциального тремора легче всего увидеть, когда человек вынужден сохранять стрессовое положение тела в течение длительного периода времени или когда он хочет сделать определенное движение. Симптомы часто поражают руки или руки, а иногда и голову, и даже голос.

Комплексная, а не удаленная диагностика

Упражнения на расслабление часто могут помочь человеку избежать судорог, поскольку стресс и напряжение могут усилить дрожь. Также следует избегать алкоголя и кофеина.Однако, если человек страдает от тремора, связанного с болезнью, это может быть признаком более серьезного заболевания.

Подробнее : Действительно ли никотин помогает защитить от болезни Паркинсона?

В конечном счете, ясность может обеспечить только комплексный диагноз, такой как магнитно-резонансная томография (МРТ), компьютерная томография (КТ) или электроэнцефалография (ЭЭГ).