Состав мелатонин: Мелатонин-СЗ инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Melatonin-SZ Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (48141)

Девять продуктов, которые помогут улучшить Ваш сон -Блог

1. Бананы — хорошо известны, как один из самых богатых источников Калия, а также Витамина B6, являющегося строительным материалом для гормона мелатонина, который, в свою очередь, помогает нам заснуть. Мелатонин можно назвать природным снотворным. Когда приближается время для сна, гормон мелатонин начинает вырабатываться шишковидной железой (эпифизом), находящейся в центре мозга. В ночное время мелатонин вырабатывается для того, чтобы регулировать наши циклы сна и бодрствования. Исследования показывают, что небольшие дозы этой добавки могут помочь заснуть и облегчить смену часовых поясов.
2. Вишня — один из немногих натуральных продуктов, в состав которого входит мелатонин, — вещество, которое помогает контролировать внутренние часы нашего организма. Немного вишневого сока перед сном может помочь вам спать более спокойно.
3. Рис Жасмин — вкусный, полезный, обладающий высоким гликемическим индексом продукт. Исследования показывают, что употребление жасминового риса незадолго до сна вызывает в нашей крови рост влияющей на сон аминокислоты Триптофана, которая, в свою очередь расслабляюще действует на мозг и нервную систему, позволяя легко заснуть. Триптофан является одной из 10 основных аминокислот, которые организм использует для синтеза жизненно необходимых белков.
4. Зерновые, в целом богатые витаминами, отличаются и богатым содержанием B6, — витамина, отвечающего за производство мелатонина (гормона сна).
5. Нежирные протеины содержат триптофан, — кислоту повышающую уровень серотонина, который в свою очередь играют ключевую роль в регулировании процессов сна. Нежирные протеины содержатся в фасоли, рыбе, зелени и яйцах. Потребление продуктов с триптофаном в конце дня будет способствовать выработке серотонина и мелатонина. Эти процессы ускорят наступление сна, снизят уровень спонтанных пробуждений и будут способствовать хорошему ощущению свежести после сна.
6. Горох нут — улучшит ваш сон благодаря большому содержанию витамина B6, играющего основную роль в производстве нашим организмом мелатонина.
7. Употребление полезных (ненасыщенных) жиров оздоравливает сердце и повышает уровень серотонина в организме, регулирующего процессы сна. Ненасыщенными жирами богато, например, арахисовое масло, грецкие орехи, миндаль, кешью и фисташки.
8. Свежие травы — успокаивающе действуют на организм. Шалфей и базилик, например, содержат химические вещества, которые снижают напряжение. Попробуйте добавлять эти травы в ваш ужин. Избегайте красного и черного перца в ночное время, так как они поддерживают бодрствование.
9. Мелисса — улучшает пищеварение и снижает общее возбуждения. Зачастую именно эти факторы препятствуют спокойному ночному сну.

БАД Мелатонин 3мг, 60 капсул

Доставка осуществляется только в Москве

Natrol Melatonin – биологическая добавка к пище, прием которой способствует улучшению сна, нормализации биоритмов. Она рекомендована при хронической бессоннице, частых ночных пробуждениях и отсутствии полноценного сна.

Способствует установлению нормального режима сна, содержит витамин B-6, способствующий выработке мелатонина, не содержит наркотических веществ и не вызывает привыкания.

Подходит для вегетарианцев

Основным действием Natrol Melatonin является устранение проблем со сном. Он помогает при следующих состояниях:

– постоянная или кратковременная бессонница;

– хроническая усталость;

– беспокойство, чувство тревожности;

– усталость после ночного отдыха.

О производителе.

Компания Natrol была основана в 1980 году. Она занялась производством и продажей пищевых добавок премиум-класса, предназначенных как для профессиональных спортсменов и любителей фитнеса, так и обычных людей. Все добавки Natrol производятся только из самых натуральных ингредиентов, имеющих соответствующие сертификаты. Natrol производит более 200 наименований продукции для того, чтобы удовлетворить все нужды покупателей. Их товары доступны в более, чем 25000 аптеках, магазинах здорового питания, интернет-каталогах, тренажерных залах как в США, так и по всему миру.

Продукция Natrol сертифицирована, как продукция А-класса Национальной Ассоциацией Пищевых Добавок. Такой чести удостоились всего 10% компаний, присутствующих на рынке.

Состав:

Мелатонин, витамин B-6 (из пиридоксина гидрохлорида), кальций (из карбоната кальция). Вспомогательные компоненты: микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, стеариновая кислота, стеарат магния, камедь целлюлозы, мальтодекстрин, гуммиарабик, гипромеллоза

1 банка содержит 60 капсул

Дозировка: по 1 капсуле за 20 минут до сна.

Противопоказания: 

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, возраст до 18. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Условия хранения:
В сухом, защищённом от попадания прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте при температуре не выше 25С

*Не является лекарственным препаратом.

Мелатонин — инструкция, цена, применение, состав, дозировка, противопоказания и аналоги препарата — Likar24

Мелатонин – препарат, применяемый при нарушениях суточных ритмов, стрессах, сезонных депрессиях, изменениях часовых поясов, бессоннице и снижении физической или умственной работоспособности.

Инструкция указана для: Таблетки №60 в пластиковом флаконе.

Действующее вещество Мелатонина – мелатонин.

Основные физико-химические свойства: таблетки с фаской, покрытые оболочкой, белого цвета с кремовым оттенком.

1 таблетка, покрытая оболочкой, содержит мелатонин 3 мг;

Вспомогательные вещества: кальция фосфат безводный двузамещенный, целлюлоза микрокристаллическая, натрия кроскармеллоза, кремния диоксид коллоидный, магния стеарат, стеариновая кислота.

Форма выпуска: Таблетки, покрытые оболочкой, 3 мг № 60, № 180; № 12х30 в блистерах

Мелатонин является синтетическим аналогом гормона эпифиза.

Физическая и умственная работоспособность повышается благодаря препарату.

Стрессовые реакции ослабевают, биологические ритмы и суточные ритмы нормализуются под влиянием препарата.

Происходит нормализация проницаемости стенок сосудов, повышения их устойчивости и улучшения состояния эндотелия и микроциркуляции крови.

Препарат способствует уменьшению отеков и улучшению состояния кожи.

Препарат назначается для лечения бессонницы, при джет-лагах (изменениях часовых поясов), изменениях зимнего и летнего времени, нарушениях суточных ритмов, стрессах, сезонных депрессиях, возрастной бессоннице, для повышения физической и умственной работоспособности, закрепления эффекта антигипертензивного лечения.

• повышенная чувствительность к действующему веществу или любому другому компоненту препарата.
• сахарный диабет
• хроническая почечная недостаточность
• эпилепсия
• цирроз печени
• выраженные нарушения функции почек
• лейкемия, лимфома;
• миелома, лимфогранулематоз.

Применение в период беременности или кормления грудью

Применять препарат во время беременности или грудного вскармливания противопоказано.

Нет данных о случаях передозировки препаратом.

Побочные реакции

Препарат не вызывает побочных реакций.

Препарат применяется перорально (1 таблетка перед сном или за полчаса до сна)

Если произошла смена часовых поясов или зимнего / летнего времени, то препарат принимается один раз в день перед сном после того, как стемнело.

Дети

Препарат противопоказан к применению детям, не достигшим 12 лет.

Особенностей применения препарата нет.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействия

Нифедипин, антидепрессанты, иммунодепрессанты, седативные препараты, антикоагулянты, гипогликемические препараты следует очень осторожно принимать вместе с Мелатонином.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами

В течение 4-5 часов после приема Мелатонина может возникнуть влияние на скорость реакции, поэтому в этот период следует избегать управления автотранспортом и другими механизмами для обеспечения собственной безопасности и безопасности других.

Препарат пригоден к применению в течение 5 лет.

Препарат рекомендуется хранить в месте, которое защищено от света и недоступно для детей, где температура воздуха не превышает 25 ° С.

Цена на препарат колеблется в пределах от 183 до 197 гривен. Препарат отпускается без рецепта.

10 продуктов, которые помогут со сном

Проблемы с отходом ко сну все люди решают по-разному – кто-то уповает на снотворное, другие же изнуряют себя тренировками, пьют отвары из трав или устанавливают кровать по фэншую. В то же время существует намного более простой способ заснуть легко, непринужденно и с пользой для тела. Заключается он в правильном подборе продуктов, богатыми триптофаном, серотонином и мелатонином, для вечернего перекуса. Эти химические вещества регулируют внутренние часы организма, помогая засыпать в нужное время и делая ночной отдых более глубоким и полезным.

Вишня

Это одна из немногих натуральных продуктов, содержащий в своем составе мелатонин, гормон, регулирующий биоритм. Одно из недавних исследований показало, что концентрированный вишневый сок помогает с засыпанием порой даже эффективнее, чем специальные добавки. Единственный способ проверить данный факт – испробовать его на себе.

Мармелад

Мармелад – продукт насколько же эффективный в борьбе с бессонницей, насколько и опасный в плане высокого содержания сахара. Да, высокий гликемический индекс стимулирует высвобождение гормонов сна, но переедание чревато обратным эффектом – ненужной бодростью через какое-то время.

Грецкий орех

Кроме того, что грецкие орехи сами по себе содержат мелатонин, так еще и триптофан – аминокислота в их составе – помогает организму самому вырабатывать нужные для засыпания компоненты. Только заранее наколите себе орехов, чтобы в неурочный час не совершать лишней физической активности.

Миндаль

Еще один орех за счет высокого содержания магния помогает естественным образом замедлить частоту сердечного ритма, успокоить нервы и расслабить мышцы. Самое приятное – это то, что для этого достаточно всего пары-тройки орехов!

Арбуз 

Хотя нам всем с детства и говорили не есть много арбуза на ночь, но есть в его употреблении именно в это время и научно обоснованные плюсы. Так, сладкая мякоть этой большой ягоды способствует продлению фаз глубокого сна, что положительно сказывается на утреннем самочувствии. Но арбузом, действительно, не стоит злоупотреблять, иначе до утра придется проснуться минимум один-два раза.

Тунец

Если вы занимаетесь в тренажерном зале в вечернее время, то лучше, чем тунец, вам закуски перед сном просто не найти. Данный вид рыбы содержит много белка, который необходим для роста мышечной массы, и витамина В6, стимулирующего секрецию мелатонина и серотонина. Кроме тунца, данным витамином также богат палтус и лосось.

Белый рис 

Из этого и предыдущего продукта в списке можно сделать неплохое блюдо на ужин, который, правда, не должен заканчиваться непосредственно перед отходом ко сну. Такое комбо подкрепит ударную дозу витамина В6 в тунце высоким гликемическим индексом белого риса. Результат – заблаговременная подготовка мозга к ночному замедлению биоритма.

Хлеб 

Любите перекусить тостом с маслом перед сном? Отлично, вы находитесь на верном пути к объятиям Морфея, так как богатый углеводами хлеб помогает заснуть вдвое быстрее обычного времени. Вот только сливочное масло лучше заменить менее жирным миндальным или просто сыром.

Йогурт 

Богатый кальцием йогурт, которым можно, например, заправить фруктовый салат или мюсли, также подстегнет выработку мелатонина в вечернее время. В принципе, стоило ожидать что-то подобное от продукта, сделанного из молока, которое во все времена отличалось своими усыпляющими свойствами.

Овсяная каша 

Оказывается, с овсянкой хорошо не только встречать новый день, но и провожать его – питательное блюдо вечером доставит организму необходимое количество углеводов и кальция, чтобы помочь заснуть сном младенца. Не лишним будет добавить в кашу банан, также богатый природными релаксантами вроде калия и магния.

Информация с сайта steaklovers.menu

Мелатонин – Сон и спокойствие – Здоровье

‘,
spinnerSrc: ‘data:image/gif;base64,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’,
spinnerHtml: ‘Загрузка. ..‘,
trigger: {
text: ”,
html: ”,
textPrev: ’36’,
htmlPrev: ”,
offset: 0,

totalProductsCount: ’21’,
productsPerPage: ’36’,
},
toolbarSelector: ‘.toolbar’,
toolbarAction: ‘show’,
memoryActive: true };

Категория

Брэнд

Тип

Цена

Экспертиза препаратов iHerb не выявила отклонений их состава от информации на упаковке – Общество

УЛЬЯНОВСК, 22 января. /ТАСС/. Исследование биологически активных добавок (БАД) iHerb не выявило отличий их состава от информации производителя о содержащихся веществах на упаковке. Об этом сообщил ТАСС заведующий лабораторией масс-спектрометрии и спектроскопии ядерного магнитного резонанса Центра коллективного пользования (научно-образовательный центр) Российского университета дружбы народов, занимавшейся экспертизой препаратов, Сергей Горяинов.

Суд в Ульяновской области постановил удалить из магазинов мобильных приложений в РФ приложение по распространению БАД iHerb. По информации региональной прокуратуры, запрет связан с тем, что с данной платформы “осуществлялась реализация опасной для жизни и здоровья людей продукции”. Ведомство отмечает, что в приложении размещалась информация о поставках в РФ небезопасных БАД к пище, в том числе для детей, а также трав и объектов гомеопатии.

“Наша задача была в том, чтобы действительно доказать, соответствует ли заявленное производителем на этикетке тому, что содержится в составе препаратов. Наши результаты показали для всех исследуемых препаратов, что заявленная производителем на упаковке информация соответствует содержащимся в этом препарате веществам”, – сказал собеседник.

Горяинов уточнил, что на анализ было представлено четыре отдельных препарата. “Два из них представляли собой препараты, содержащие в составе экстракт якорцев стелющихся. Один препарат содержал в составе мелатонин – гормон сна, и в одном из препаратов был гормон дегидроэпиандростерон”, – отметил он.

По данным ряда СМИ, в частности, запрет связан с наличием в некоторых БАД растения якорцы стелющиеся (международное научное название – Tribulus terrestris). Согласно данным iHerb, растение веками использовалось в Греции, Индии и Африке “для усиления жизненной силы и потенции”, а недавние исследования показали, что якорцы могут укреплять системы защиты организма от свободных радикалов и содействовать здоровой эндокринной функции, укрепляя мужское репродуктивное здоровье.

iHerb.com – американский интернет-магазин, занимающийся продажами широкого ряда продукции, в том числе различных витаминов и пищевых добавок. ТАСС отправил iHerb просьбу прокомментировать судебное решение.

Уникальный состав грудного молока помогает младенцам отличать день от ночи

Любой родитель знает, что дети не рождаются с полностью выстроенными ритмами сна и бодрствования. Ощущение дня и ночи у младенцев развивается в течение первых недель и месяцев жизни благодаря внешним сигналам. Самые значимые из них, конечно же, солнечный свет и темнота.

Однако до сих пор учёными практически не был изучен вопрос, что же ещё развивает “внутренние часы” младенцев.

Недавно группа исследователей из Университета Южной Калифорнии предположила, что именно грудное молоко является своего рода хронометром, который позволяет детям отличать день от ночи и помогает установить собственные циркадные ритмы.

Кстати, это объяснило бы, почему некоторым молодым родителям повезло иметь непрерывный и полноценный ночной сон, в то время как другие долгие месяцы безрезультатно пытаются приучить своих малышей к режиму.

Ведущий автор исследования Дженнифер Хан-Холбрук (Jennifer Hahn-Holbrook) с коллегами провели большую обзорную работу и проанализировали данные о составе грудного молока и его изменениях в течение суток. Учёные обнаружили весьма любопытные факты.

Им удалось выяснить, что химическая структура молока значительно меняется буквально с каждым часом. Например, уровень “бодрящего” гормона кортизола в утренней порции в три раза выше, чем в вечерней. Кроме того, с утра в молоке содержится множество аминокислот, способствующих активности младенца.

Одно из исследований показало также, что и содержание некоторых важных для иммунной системы ребёнка веществ выше именно в дневной порции.

А вот необходимый для сна и пищеварения гормон мелатонин практически отсутствует в молоке, сцеженном утром и днём. Зато его концентрация повышается к вечеру и достигает пика около полуночи. Кстати, именно в ночном молоке значительно больше определённых белков, необходимых для здорового сна малыша.

Состав материнского молока претерпевает значительные изменения на протяжении суток.

Удивительно, но и витаминный состав материнского молока, а также концентрация в нём микроэлементов тоже оказались непостоянными и зависящими от времени суток.

Авторы нового исследования отмечают, что большинство матерей, придерживающихся грудного вскармливания в современном промышленно развитом обществе, вскармливают детей предварительно сцеженным грудным молоком, которое часто даже замораживают про запас. Однако на бутылочках в лучшем случае записывается дата, но не время сцеживания. Это означает, что многие дети могут получать грудное молоко “не того времени суток”.

Конечно, учёные пока не могут в полной мере оценить воздействие такого способа вскармливания на сон, метаболизм и когнитивное развитие младенцев. Тем не менее в свете новых знаний нетрудно предположить, к чему может привести вечернее кормление малыша, как теперь выяснилось, “утренним” молоком с высоким содержанием кортизола и низкой концентрацией мелатонина. Это равносильно включению яркого освещения перед сном и вряд ли поспособствует быстрому засыпанию младенца.

Однако у этой проблемы есть очевидное и довольно простое решение, считают эксперты. Пометки на бутылочках с указанием времени сцеживания позволят кормить младенца “хронологически правильным” молоком.

Авторы работы уверены, что если бы это стало стандартной практикой, например, в отделениях интенсивной терапии новорождённых, то тысячи младенцев получили бы большую пользу от молока и быстрее выработали правильный режим. В конечном счёте это оказало бы неоценимую помощь в их скорейшем восстановлении и развитии.

Научное издание Pediatric Research опубликовало результаты работы американских исследователей в открытом доступе.

К слову, авторы “Вести.Наука” (nauka.vesti.ru) рассказывали, чем грудное вскармливание полезно не только для ребёнка, но и для мамы, а также, что состав молока матери зависит от пола младенца. Писали мы и об интересных особенностях материнства древних предков человека.

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

• В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
• Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.
  Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, используйте кнопку “Назад” и примите файлы cookie.
• Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
• Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г.,
  браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
• Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.
  Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie
потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт
не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к
остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой – Сводка характеристик продукта (SmPC)

Эта информация предназначена для медицинских работников

Мелатонин 3 мг таблетки, покрытые пленочной оболочкой

Каждая таблетка, покрытая пленочной оболочкой, содержит 3 мг мелатонина.

Вспомогательные вещества с известным эффектом

Каждая таблетка с пленочным покрытием содержит 1,18 мг моногидрата лактозы.

Полный список вспомогательных веществ см. В разделе 6.1.

Таблетка, покрытая пленочной оболочкой

Не совсем белые круглые двояковыпуклые таблетки, покрытые пленочной оболочкой, ок. Диаметром 8 мм и прибл. Толщина 3 мм.

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, показаны для краткосрочного лечения смены часовых поясов у взрослых.

Позология

Стандартная доза составляет 3 мг (1 таблетка) в сутки в течение максимум 5 дней. Доза может быть увеличена до 6 мг (2 таблетки, взятые вместе), если стандартная доза недостаточно облегчает симптомы.Дозу, адекватно облегчающую симптомы, следует принимать в течение кратчайшего периода.

Первую дозу следует принять по прибытии в пункт назначения перед сном.

Из-за того, что неправильно рассчитанное время приема мелатонина не окажет никакого эффекта или окажет неблагоприятное воздействие на повторную синхронизацию после смены часовых поясов, таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не следует принимать до 20:00 или после 04:00: 00 часов в пункте назначения.

Пища может усиливать повышение концентрации мелатонина в плазме (см. Раздел 5.2). Прием мелатонина с пищей, богатой углеводами, может нарушить контроль уровня глюкозы в крови на несколько часов (см. Раздел 4.4). Рекомендуется не употреблять пищу за 2 часа до и через 2 часа после приема таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой.

Поскольку алкоголь может ухудшить сон и потенциально ухудшить определенные симптомы смены часовых поясов (например, головная боль, утренняя усталость, концентрация), рекомендуется не употреблять алкоголь при приеме таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой.

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, можно принимать не более 16 периодов лечения в год.

Пожилые

Поскольку фармакокинетика мелатонина (немедленное высвобождение) сопоставима у молодых людей и пожилых людей в целом, конкретных рекомендаций по дозировке для пожилых людей не предоставляется (см. Раздел 5.2).

Почечная недостаточность

Имеется лишь ограниченный опыт использования таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, у пациентов с почечной недостаточностью. Следует соблюдать осторожность, если мелатонин используется пациентами с почечной недостаточностью.Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуются пациентам с тяжелой почечной недостаточностью (см. Раздел 5.2).

Печеночная недостаточность

Нет опыта использования таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, у пациентов с печеночной недостаточностью. Ограниченные данные указывают на то, что клиренс мелатонина из плазмы значительно снижен у пациентов с циррозом печени. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуются пациентам с умеренной или тяжелой печеночной недостаточностью (см. Раздел 5.2).

Педиатрическое население

Безопасность и эффективность таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, у детей и подростков в возрасте от 0 до 18 лет не установлены. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не следует применять детям и подросткам из соображений безопасности и эффективности (см. Разделы 4.4 и 5.1).

Способ применения

Для перорального применения. Таблетки следует глотать целиком, запивая жидкостью.

Повышенная чувствительность к активному веществу или любому из вспомогательных веществ, перечисленных в разделе 6.1.

Мелатонин может вызвать сонливость. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, следует использовать с осторожностью, если эффекты сонливости могут быть связаны с риском для безопасности пациента.

Мелатонин может увеличивать частоту приступов у пациентов с приступами (например, у пациентов с эпилепсией). Пациенты, страдающие судорогами, должны быть проинформированы об этой возможности перед применением таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой. Мелатонин может способствовать или увеличивать частоту судорог у детей и подростков с множественными неврологическими дефектами.

В отдельных случаях описывается обострение аутоиммунного заболевания у пациентов, принимающих мелатонин. Нет данных относительно применения таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, пациентами с аутоиммунными заболеваниями. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуются пациентам с аутоиммунными заболеваниями.

Ограниченные данные предполагают, что мелатонин, принимаемый в непосредственной близости от приема пищи, богатой углеводами, может ухудшить контроль уровня глюкозы в крови на несколько часов. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, следует принимать как минимум за 2 часа до и как минимум через 2 часа после еды; в идеале, по крайней мере, через 3 часа после еды для людей со значительно нарушенной толерантностью к глюкозе или диабетом.

Доступны лишь ограниченные данные о безопасности и эффективности мелатонина у пациентов с почечной или печеночной недостаточностью. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуется применять пациентам, страдающим тяжелой почечной недостаточностью или умеренным или тяжелым нарушением функции печени.

Педиатрическое население

Безопасность и эффективность таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, у детей и подростков в возрасте от 0 до 18 лет не установлены.Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не следует применять детям и подросткам из соображений безопасности и эффективности (см. Раздел 5.1).

Мелатонин 3 мг таблетки, покрытые пленочной оболочкой, содержат лактозу.

Пациентам с редкими наследственными проблемами непереносимости галактозы, полной лактазной недостаточностью или мальабсорбцией глюкозы-галактозы не следует принимать это лекарство.

Исследования взаимодействия были выполнены только на взрослых.

Фармакокинетические взаимодействия

• Мелатонин метаболизируется в основном ферментами цитохрома P450 печени CYP1A, в первую очередь CYP1A2.Следовательно, возможны взаимодействия между мелатонином и другими активными веществами вследствие их воздействия на ферменты CYP1A.

• Осторожность показана пациентам, принимающим флувоксамин, поскольку этот агент увеличивает уровень мелатонина (в 17 раз выше AUC и в 12 раз выше C _max в сыворотке), подавляя его метаболизм через CYP1A2 и CYP2C19. Этого сочетания следует избегать.

• Осторожность показана пациентам, принимающим 5- или 8-метоксипсорален (5 или 8-MOP), поскольку это средство увеличивает уровень мелатонина, подавляя его метаболизм.

• Осторожность показана пациентам, принимающим циметидин, так как это средство повышает уровень мелатонина в плазме за счет ингибирования его метаболизма CYP2D.

• Следует проявлять осторожность у пациентов, получающих терапию эстрогенами (например, в форме контрацептивов или заместительной гормональной терапии), поскольку эстрогены повышают уровень мелатонина, подавляя его метаболизм, прежде всего за счет ингибирования CYP1A2.

• Ингибиторы CYP1A2 (например, хинолоны) могут повышать системный уровень мелатонина.

• Индукторы CYP1A2 (такие как карбамазепин и рифампицин) могут снижать концентрацию мелатонина в плазме.

• Курение сигарет может снизить уровень мелатонина из-за индукции CYP1A2.

Фармакодинамические взаимодействия

• Мелатонин может усиливать седативный эффект бензодиазепинов (например, мидазолама, темазепама) и небензодиазепиновых снотворных (например, залеплона, золпидема, зопиклона). В исследовании терапии задержки смены часовых поясов комбинация мелатонина и золпидема приводила к более высокой частоте утренней сонливости, тошноты и спутанности сознания, а также к снижению активности в течение первого часа после пробуждения по сравнению с одним золпидемом.

• Мелатонин может влиять на антикоагулянтную активность варфарина.

Беременность

Данные по применению мелатонина беременными женщинами отсутствуют или ограничены.

Экзогенный мелатонин легко проникает через плаценту человека.

Исследования на животных недостаточны в отношении репродуктивной токсичности (см. Раздел 5.3).

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуются во время беременности или женщинам детородного возраста, не использующим противозачаточные средства.

Кормление грудью

Данных о выделении мелатонина / метаболитов с грудным молоком недостаточно. Эндогенный мелатонин секретируется с грудным молоком.

Имеющиеся фармакодинамические / токсикологические данные у животных показали экскрецию мелатонина / метаболитов с молоком (см. Раздел 5.3).

Нельзя исключить риск для грудного ребенка.

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не следует применять во время кормления грудью.

Плодородие

Высокие дозы мелатонина и их использование в течение более длительного времени, чем указано, могут снизить фертильность у людей.

Исследования на животных недостаточны в отношении воздействия на фертильность (см. Раздел 5.3).

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не рекомендуются женщинам и мужчинам, планирующим беременность.

Мелатонин умеренно влияет на способность управлять автомобилем и работать с механизмами. Мелатонин может вызывать сонливость и снижать бдительность на несколько часов, поэтому не рекомендуется использовать таблетки, покрытые пленочной оболочкой 3 мг, перед вождением и использованием машин.

Краткое описание профиля безопасности

Сонливость / сонливость, головная боль и головокружение / дезориентация являются наиболее частыми побочными эффектами при краткосрочном приеме мелатонина для лечения смены часовых поясов. Сонливость, головная боль, головокружение и тошнота также являются побочными эффектами, о которых чаще всего сообщают, когда здоровые люди и пациенты принимают типичные клинические дозы мелатонина в течение периодов от нескольких дней до нескольких недель.

Табличный список побочных реакций

Следующие побочные реакции на мелатонин в целом были зарегистрированы в клинических испытаниях или спонтанных сообщениях о случаях.В каждой частотной группе нежелательные эффекты представлены в порядке убывания серьезности.

Сообщение о предполагаемых побочных реакциях

Важно сообщать о предполагаемых побочных реакциях после получения разрешения на лекарственный препарат. Это позволяет непрерывно контролировать соотношение польза / риск лекарственного средства. Медицинских работников просят сообщать о любых предполагаемых побочных реакциях через схему желтых карточек

.

Веб-сайт: www.mhra.gov.uk/yellowcard или найдите желтую карту MHRA в Google Play или Apple App Store.

Сонливость, головная боль, головокружение и тошнота являются наиболее частыми признаками и симптомами передозировки мелатонином перорально.

Прием суточных доз мелатонина до 300 мг не вызывает клинически значимых побочных реакций.

Сообщалось о приливах, спазмах в животе, диарее, головной боли и scotoma lucidum после приема чрезвычайно высоких доз мелатонина (3000–6600 мг) в течение нескольких недель.

Следует использовать общие поддерживающие меры. Можно рассмотреть возможность промывания желудка и введения активированного угля.

Удаление активного вещества ожидается в течение 12 часов после приема внутрь.

Фармакотерапевтическая группа: Мелатонин , код АТХ: N05CH01

Мелатонин – гормон и антиоксидант.Мелатонин, секретируемый шишковидной железой, участвует в синхронизации циркадных ритмов с дневным циклом свет-темнота. Секреция мелатонина / уровень мелатонина в плазме повышается вскоре после наступления темноты, достигает пика примерно с 02:00 до 04:00 и снижается до дневного надира к рассвету. Пиковая секреция мелатонина почти диаметрально противоположна пиковой интенсивности дневного света, при этом дневной свет является основным стимулом для поддержания циркадной ритмичности секреции мелатонина.

Механизм действия

Считается, что фармакологический механизм действия мелатонина основан на его взаимодействии с рецепторами MT1, MT2 и MT3, поскольку эти рецепторы (особенно MT1 и MT2) участвуют в регуляции сна и циркадных ритмов в целом.

Фармакодинамические эффекты

Мелатонин обладает снотворным / седативным действием и увеличивает склонность ко сну. Мелатонин, вводимый раньше или позже ночного пика секреции мелатонина, может соответственно увеличивать или замедлять циркадную ритмичность секреции мелатонина. Введение мелатонина перед сном (между 22:00 и 24:00) в пункте назначения после быстрого трансмеридионального путешествия (полет на самолете) ускоряет ресинхронизацию циркадных ритмов от «времени вылета» к «времени назначения» и улучшает совокупность симптомов, известных как смены часовых поясов, являющиеся следствием такой рассинхронизации.

Клиническая эффективность и безопасность

Типичными симптомами смены часовых поясов являются нарушения сна, дневная усталость и утомляемость, хотя также могут наблюдаться легкие когнитивные нарушения, раздражительность и желудочно-кишечные расстройства. Реактивная задержка тем сильнее, чем больше пересекается часовых поясов, и, как правило, хуже после путешествия на восток, поскольку людям обычно труднее опережать свои циркадные (биологические часы), чем задерживать их, как это требуется после путешествия на запад. Клинические испытания показали, что мелатонин снижает общие симптомы смены часовых поясов, оцениваемые пациентами, примерно на 44% и сокращает продолжительность смены часовых поясов.В 2 исследованиях полетов в 12 часовых поясах мелатонин эффективно сокращает продолжительность смены часовых поясов на ~ 33%. Из-за вероятности того, что неправильно рассчитанный по времени прием мелатонина не окажет никакого эффекта или окажет неблагоприятное воздействие на повторную синхронизацию циркадной ритмичности / смены часовых поясов, мелатонин не следует принимать до 20:00 или после 04:00 в пункте назначения. .

Неблагоприятные эффекты, о которых сообщалось в исследованиях смены часовых поясов с применением доз мелатонина от 0,5 до 8 мг, обычно были легкими, и их часто трудно отличить от симптомов смены часовых поясов.Сообщалось о преходящей сонливости / седативном действии, головной боли и головокружении / дезориентации; эти же побочные эффекты, плюс тошнота, обычно связаны с кратковременным использованием мелатонина в обзорах безопасности мелатонина для людей.

Педиатрическое население

Безопасность и эффективность мелатонина у детей и подростков в возрасте от 0 до 18 лет не установлены. Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, не следует применять детям и подросткам в возрасте от 0 до 18 лет из соображений безопасности.В частности, это связано с тем, что нельзя исключить вмешательство в функцию эндогенного мелатонина на развитие оси гипоталамус-гипофиз-гонад.

Мелатонин – небольшая амфифильная молекула (молекулярная масса 232 г / моль), активная в своей исходной форме. Мелатонин синтезируется в организме человека из триптофана через серотонин. Небольшие количества получаются с пищей. Приведенные ниже данные взяты из исследований, в которых, как правило, участвовали здоровые мужчины и женщины, в основном люди молодого и среднего возраста.

Поглощение

При пероральном введении мелатонин почти полностью всасывается. Биодоступность при пероральном введении составляет ~ 15% из-за метаболизма при первом прохождении ~ 85%. Tmax плазмы составляет ~ 50 минут. Доза мелатонина немедленного высвобождения в 3 мг повышает Cmax мелатонина в плазме до ~ 3400 пг / мл, что примерно в 60 раз превышает Cmax ночного (эндогенного) мелатонина в плазме, хотя как для эндогенного, так и для экзогенного Cmax наблюдаются значительные межиндивидуальные различия.

Данные о влиянии приема пищи во время или во время приема мелатонина на его фармакокинетику ограничены, хотя предполагают, что одновременный прием пищи может увеличить абсорбцию почти в 2 раза.Пища, по-видимому, имеет ограниченное влияние на Tmax мелатонина с немедленным высвобождением. Ожидается, что это не повлияет на эффективность или безопасность таблеток мелатонина 3 мг, покрытых пленочной оболочкой, однако рекомендуется не употреблять пищу примерно за 2 часа до и через 2 часа после приема мелатонина.

Распределение

Связывание мелатонина с белками составляет примерно 50-60%. Мелатонин в первую очередь связывается с альбумином, но также связывает альфа-1-кислотный гликопротеин; связывание с другими белками плазмы ограничено. Мелатонин быстро распространяется из плазмы в большинство тканей и органов и из них, а также легко проникает через гематоэнцефалический барьер. Мелатонин легко проникает через плаценту. Уровень в пуповинной крови доношенных детей тесно коррелирует с уровнем их матери после приема дозы 3 мг и лишь немного ниже (~ 15-35%).

Биотрансформация

Мелатонин метаболизируется в основном в печени. Экспериментальные данные предполагают, что ферменты цитохрома P450 CYP1A1 и CYP1A2 в первую очередь ответственны за метаболизм мелатонина, а CYP2C19 играет второстепенную роль.Мелатонин в основном метаболизируется до 6-гидроксимелатонина (составляющего ~ 80-90% метаболитов мелатонина, выделяемых с мочой). N-ацетилсеротонин, по-видимому, является основным второстепенным метаболитом (составляющим ~ 10% метаболитов мелатонина, извлекаемых с мочой). Метаболизм мелатонина очень быстрый, уровень 6-гидроксимелатонина в плазме повышается в течение нескольких минут после того, как экзогенный мелатонин попадает в системный кровоток. 6-гидроксимелатонин подвергается конъюгации с сульфатом (~ 70%) и конъюгации с глюкуронидом (~ 30%) перед экскрецией.

Ликвидация

Период полувыведения из плазмы (T _½ ) составляет ~ 45 минут (нормальный диапазон ~ 30-60 минут) у здоровых взрослых. Метаболиты мелатонина в основном выводятся с мочой, ~ 90% в виде сульфатных и глюкуронидных конъюгатов 6-гидроксимелатонина. Менее ~ 1% дозы мелатонина выводится в неизмененном виде с мочой.

Линейность

Cmax мелатонина в плазме и AUC увеличиваются прямо пропорционально, линейно для пероральных доз мелатонина немедленного высвобождения в диапазоне от 3 до 6 мг, тогда как Tmax и T _½ в плазме остаются постоянными.

Пол

Ограниченные данные предполагают, что Cmax и AUC после приема внутрь мелатонина немедленного высвобождения могут быть выше (потенциально примерно в два раза) у женщин по сравнению с мужчинами, однако наблюдается большая вариабельность фармакокинетики. Период полувыведения мелатонина из плазмы существенно не отличается у мужчин и женщин.

Особые группы населения

Пожилые

Концентрация эндогенного мелатонина в плазме крови в ночное время у пожилых людей ниже, чем у молодых людей.Ограниченные данные по Tmax, Cmax из плазмы, период полувыведения (T _½ ) и AUC после приема мелатонина немедленного высвобождения не указывают на существенные различия между молодыми взрослыми и пожилыми людьми в целом, хотя диапазон значений (между -индивидуальная вариабельность) по каждому параметру, как правило, больше у пожилых людей.

Печеночная недостаточность

Ограниченные данные показывают, что дневная концентрация эндогенного мелатонина в крови заметно повышена у пациентов с циррозом печени, вероятно, из-за снижения клиренса (метаболизма) мелатонина.Уровень Т _½ экзогенного мелатонина у пациентов с циррозом был вдвое выше, чем в контрольной группе в небольшом исследовании. Поскольку печень является основным местом метаболизма мелатонина, можно ожидать, что печеночная недостаточность приведет к увеличению воздействия экзогенного мелатонина.

Почечная недостаточность

Данные литературы указывают на отсутствие накопления мелатонина после повторного приема (3 мг в течение 5-11 недель) у пациентов, находящихся на стабильном гемодиализе. Однако, поскольку мелатонин в основном выводится в виде метаболитов с мочой, можно ожидать повышения уровней метаболитов мелатонина в плазме у пациентов с более выраженной почечной недостаточностью.

Доклинические данные свидетельствуют об отсутствии особой опасности для человека на основании традиционных исследований фармакологии безопасности, токсичности однократных и многократных доз, мутагенности, генотоксичности и канцерогенного потенциала. Эффекты наблюдались только при воздействии, которое считалось значительно превышающим максимальное воздействие на человека, что указывает на незначительное отношение к клиническому применению.

После внутрибрюшинного введения одной большой дозы мелатонина беременным мышам масса тела и длина плода имели тенденцию к снижению, возможно, из-за токсичности для матери.Задержка полового созревания у потомства крысы и суслика мужского и женского пола происходила при воздействии мелатонина во время беременности и в послеродовой период. Эти данные указывают на то, что экзогенный мелатонин проникает через плаценту и секретируется с молоком, и что он может влиять на онтогенез и активацию гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси. Поскольку крысы и суслики являются сезонными селекционерами, последствия этих открытий для людей неясны.

Целлюлоза микрокристаллическая

Мальтодекстрин

Кремнезем коллоидный безводный

Стеарат магния

Покрытие

Гипромеллоза

Моногидрат лактозы

Диоксид титана

Макрогол 4000

Таблетки мелатонина 3 мг, покрытые пленочной оболочкой, упакованы в блистеры из ПВХ / ПВДХ-алюминия.В каждом блистере по 10 таблеток.

Размер упаковки: 30 таблеток.

Колонис Фарма Лтд

Квантовый Дом,

Промышленная зона Хобсона,

Графство Дарем,

Бернопфилд,

NE16 6EA,

Соединенное Королевство

Стоит ли выпить таблетку мелатонина?

Мелатонин, как естественный гормон человеческого тела, сообщает нам, когда пора спать. Шишковидная железа мозга вырабатывает этот гормон в ответ на темноту и контролирует циркадный ритм тела или цикл сна.Ночью уровень мелатонина в крови повышается примерно на 12 часов. Интересно, что в отчете Fitbit за 2019 год говорится, что Индия занимает второе место по недосыпанию среди 18 опрошенных стран.

Для людей с нарушениями сна мелатонин доступен в виде лекарств. Хотя таблетки мелатонина являются синтетическими, их химический состав такой же, как и у гормона. Но разумно ли принимать его в качестве лекарственной добавки?

«На данный момент он более популярен на улице. В Индии это не так популярно, потому что врачи имеют естественную склонность прописывать другие лекарства.В этом смысле мелатонин не используется в больших количествах индийскими пациентами, – говорит Викас Маурья, директор и руководитель отделения пульмонологии и нарушений сна больницы Фортис, Шалимар Баг, Дели. – Другой проблемой является его доступность. Он доступен не везде. Это не лекарство, отпускаемое без рецепта (без рецепта), это лекарство, назначаемое по рецепту, поскольку это гормон. Пациент должен соответствовать всем критериям, прежде чем он может быть назначен ».

Доктор Маурья объясняет, что мелатонин в основном используется больными бессонницей в качестве индуктора сна.Он также используется многими во всем мире для решения проблемы смены часовых поясов. «Его применяют при бессоннице, но не как лекарство первой линии. Может быть, как препарат второй или третьей линии (вариант) после использования других лекарств », – добавляет он.

Согласно статье на веб-сайте Национального фонда сна США, правильная дозировка, метод и время приема мелатонина должны соответствовать проблеме со сном человека, если это помогает. «Принятие его в« неправильное »время дня может сбросить ваши биологические часы в нежелательном направлении.«Сколько принимать, когда принимать, а также эффективность мелатонина, если таковая имеется, при определенных расстройствах сна, – это только начало понимания», – поясняется в статье. Национальный фонд сна – это некоммерческая организация здравоохранения, базирующаяся в Вашингтоне, которая работает над здоровьем. благополучие и обучение сна.

В статье журнала Time от 2019 года под названием «Можно ли принимать мелатонин каждую ночь?» Утверждается, что мелатонин «очень безопасен, если принимать его в обычных дозах» – от 0,5 до 5 мг. Но в нем говорилось, что по-прежнему целесообразно действовать осторожно, поскольку мелатонин является гормоном, и приводились некоторые «противоречивые результаты». «В то время как некоторые исследования показали, что мелатонин может помочь в лечении гипергликемии у людей с диабетом, например, другие исследования показали, что при диабете у пациентов с определенными генетическими особенностями мелатонин может влиять на регуляцию глюкозы».

«Это естественный гормон, поэтому он отличается от других снотворных», – говорит доктор Маурья. Могут ли продукты, богатые мелатонином, такие как спаржа и помидоры, быть вариантом? Доктор Маурья считает, что эти продукты не так эффективны, как лекарства.«Они имеют гораздо меньший эффект по сравнению с лекарствами. Но это зависит от дозировки ». Итак, решение по этому поводу еще не принято.

Подпишитесь на информационный бюллетень Mint

* Введите действующий адрес электронной почты

* Спасибо за подписку на нашу рассылку.

Темы

Лекарства от сна: без рецепта

Заявление об отказе от ответственности: содержимое этой страницы не следует воспринимать как медицинский совет или использовать как рекомендацию для каких-либо конкретных лекарств.Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом любого нового лекарства или изменением текущей дозировки.

Многие люди принимают снотворное, чтобы быстрее заснуть и достаточно отдохнуть. Некоторые лекарства для сна, такие как антагонисты рецепторов орексина и бензодиазепины, требуют рецепта врача. Другие типы снотворных доступны без рецепта (OTC) без рецепта и могут использоваться для лечения бессонницы и других проблем со сном, но вы все равно должны проявлять осторожность и поговорить с врачом о факторах риска, побочных эффектах и ​​других. потенциальные проблемы перед первым приемом этих лекарств.

Какие снотворные средства, отпускаемые без рецепта, доступны?

Хотя вы можете выбирать из десятков различных торговых марок, большинство безрецептурных снотворных попадают в одну из следующих категорий в зависимости от их химического состава. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом снотворного, независимо от того, требуется ли для этого рецепт.

Мелатонин

Мелатонин – это естественный гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. В течение дня сетчатка воспринимает присутствие естественного света и сигнализирует мозгу о выделении гормонов, таких как кортизол, которые вызывают чувство бодрствования и бдительности.Когда к вечеру дневной свет тускнеет, шишковидная железа получает сигналы о высвобождении мелатонина, что заставляет вас чувствовать себя усталым и расслабленным.

Определенные факторы могут препятствовать или уменьшать выработку мелатонина, например, воздействие света в вечернее время, которое по существу сбивает мозг с толку, заставляя думать, что вы должны бодрствовать. Чтобы повысить уровень мелатонина, некоторые люди принимают добавки с мелатонином. Эти добавки могут быть сделаны из животных, микроорганизмов или, чаще всего, из синтетических компонентов.

Мелатонин может быть рекомендован или прописан при определенных условиях.К ним относятся нарушения циркадного ритма сна, которые снижают уровень мелатонина, например, нарушение фазы сна и бодрствования или нарушение сменной работы, а также некоторые нарушения сна у детей. Мелатонин также может улучшить симптомы у путешественников, страдающих сменой часовых поясов.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) классифицирует мелатонин как пищевую добавку и не регулирует его так же строго, как другие виды лекарств. Врачи утверждают, что у некоторых людей мелатонин может вызвать аллергию.Люди с эпилепсией и те, кто принимает разжижающие кровь препараты, также должны находиться под медицинским наблюдением во время приема мелатонина, чтобы избежать потенциально опасных взаимодействий.

Дифенгидрамин

Дифенгидрамин – одобренный FDA антигистаминный препарат, обычно продаваемый под торговой маркой Бенадрил. Он содержится в большом количестве фирменных безрецептурных обезболивающих или жаропонижающих препаратов, включая Advil PM, Excedrin PM, Nytol, Tylenol PM и ZzzQuil.

Лекарства с дифенгидрамином могут быть рекомендованы или прописаны при эпизодических приступах сонливости.

Эффективность дифенгидрамина как снотворного остается под вопросом. В некоторых исследованиях участникам вводили рекомендованную дозу 50 мг, и результаты показывают, что улучшение сна в лучшем случае ограничено. В то же время прием дифенгидрамина на ночь был связан с психомоторными нарушениями и уменьшением бодрствования на следующий день.

Некоторые исследования показали, что относительно большое количество пожилых людей могут хронически принимать лекарства с дифенгидрамином для лечения бессонницы или ухода за собой.Пожилые люди подвержены более высокому риску недостаточного или более низкого качества сна из-за неблагоприятных состояний здоровья, таких как гипертония, диабет, болезни сердца и инсульт. На пожилых людей приходится примерно 35% безрецептурных лекарств в США, а 12% взрослых в возрасте 65 лет и старше принимают снотворные, отпускаемые без рецепта.

Постоянный прием этих лекарств может быть проблематичным для пожилых людей, потому что с возрастом наш метаболизм замедляется, что увеличивает период полураспада лекарств и продлевает их действие. Это может привести к «остаточному седативному эффекту», если эти снотворные средства принимаются вечером.

Подростки и молодые люди также должны проявлять осторожность при приеме дифенгидрамина. FDA предупреждает, что дозы дифенгидрамина, превышающие рекомендованные, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая судороги, сердечный приступ, кому и смерть. В последние годы многие молодые люди были госпитализированы после употребления чрезмерного количества дифенгидрамина в рамках «Benadryl Challenge», продвигаемой через платформы социальных сетей.

Доксиламин

Как и дифенгидрамин, доксиламин, также известный как сукцинат доксиламина, представляет собой антигистаминный препарат первого поколения, обладающий седативным действием.Доксиламин может служить краткосрочным средством от бессонницы или использоваться с противоотечными средствами для облегчения симптомов простуды, таких как чихание или заложенность носа. Он продается под торговыми марками, такими как Unisom SleepTabs, Medi-Sleep и Good Sense Sleep Aid, а также может быть активным ингредиентом в обезболивающих и жаропонижающих лекарствах.

Если вы принимаете доксиламин от бессонницы, и симптомы сохраняются более двух недель, вам следует обратиться к врачу по поводу других вариантов лечения. Аналогичным образом, доксиламин для подавления кашля и простуды не следует принимать дольше семи дней, если симптомы не исчезнут.На сегодняшний день выявлено 31 основное лекарственное взаимодействие с доксиламином, включая аспирин и ацетаминофен.

Как и в случае с дифенгидрамином, исследования показали, что пожилые люди часто принимают эти лекарства хронически. Это может привести к проблемам со здоровьем, особенно если человек также регулярно употребляет алкоголь.

Валериан

Валериана – это трава, которая продается и продается как пищевая добавка под названием «корень валерианы», и часто встречается в мягких седативных средствах, используемых для лечения бессонницы и беспокойства.Хотя функциональность валерианы до конца не изучена, исследователи полагают, что она взаимодействует с рецепторами ГАМК, серотонина и аденозина. Пока что доказательства того, что валериана является эффективным средством от бессонницы, неубедительны.

Поскольку валериана является пищевой добавкой, она не подлежит оценке и одобрению FDA на том же уровне, что и другие виды снотворных. В результате состав таблеток корня валерианы может различаться в зависимости от марки. Высокие дозы валерианы на ночь связывают с утренней сонливостью, но стандартная доза 600 мг не вызывает проблем со временем реакции, бдительностью или концентрацией.

Воздействие валерианы на нерожденный плод и младенцев требует дальнейшего изучения, поэтому беременным женщинам или кормящим матерям не следует принимать валериану, если они не находятся под наблюдением врача. То же самое и с детьми до 3 лет. Кроме того, валериана может взаимодействовать с другими снотворными и вызывать дополнительную сонливость на следующий день.

Вызывают ли безрецептурные снотворные побочные эффекты?

Хотя побочные эффекты безрецептурных снотворных зависят от определенных факторов, таких как доза и человек, принимающий их, эти лекарства связаны со следующим:

Те, у кого бессонница и другие проблемы со сном, потенциально могут получить пользу от приема одного из этих лекарств.Однако, как и в случае с другими лекарствами, вам следует проявлять осторожность и поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные снотворные. Врач поможет вам понять возможные побочные эффекты и взаимодействия лекарств, а также альтернативные варианты лечения, которые могут вам помочь.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Диетические источники мелатонина и преимущества производства пастеризованного молока с высоким содержанием мелатонина

RCSB PDB – 6ME2: кристаллическая структура XFEL человеческого рецептора мелатонина MT1 в комплексе с рамелтеоном

Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин) – нейрогормон, который поддерживает циркадные ритмы ¹ за счет синхронизации с сигналами окружающей среды и участвует в различных физиологических процессах ² , таких как регуляция артериального давления и внутренней температуры тела, онкогенез и иммунная функция ³ .Мелатонин образуется в шишковидной железе регулируемым светом ⁴ путем ферментативного превращения из 5-гидрокситриптамина (5-HT или серотонин) и модулирует сон и бодрствование ⁵ путем активации двух высокоаффинных G-протеинов, связанных с рецепторы типа 1А (MT ₁ ) и типа 1B (MT ₂ ) ^3,6 . Сменная работа, путешествия и повсеместное искусственное освещение могут нарушить естественные циркадные ритмы; в результате нарушения сна затрагивают значительную часть населения в современном обществе и создают значительное экономическое бремя ⁷ .Мелатонин, отпускаемый без рецепта, широко используется для облегчения смены часовых поясов и в качестве более безопасной альтернативы бензодиазепинам и другим снотворным ^8,9 и является одной из самых популярных добавок в США ¹⁰ . Здесь мы представляем структуры MT ₁ с высоким разрешением при комнатной температуре с помощью рентгеновского лазера на свободных электронах (XFEL) в комплексе с четырьмя агонистами: лекарством от бессонницы рамелтеон ¹¹ , двумя аналогами мелатонина и смешанным мелатонин-серотониновым антидепрессантом. агомелатин ^12,13 .Структура MT ₂ описана в сопроводительном документе ¹⁴ . Хотя рецепторы MT _1, и 5-HT имеют сходные эндогенные лиганды, а агомелатин действует на оба рецептора, рецепторы заметно различаются по структуре и составу карманов лигандов; в MT ₁ доступ к карману лиганда плотно закрыт от растворителя внеклеточной петлей 2, оставляя только узкий канал между трансмембранными спиралями IV и V, который соединяет его с липидным бислоем.Сайт связывания чрезвычайно компактен, и лиганды взаимодействуют с MT ₁ в основном за счет сильного ароматического стэкинга с Phe179 и вспомогательных водородных связей с Asn162 и Gln181. Наши структуры представляют собой неожиданный пример входа атипичного лиганда для нелипидного рецептора, закладывают молекулярную основу распознавания лиганда рецепторами мелатонина и будут способствовать разработке будущих инструментальных соединений и терапевтических агентов, в то время как их сравнение с рецепторами 5-HT дает понимание эволюции и полипармакологии рецепторов, связанных с G-белками.

Организационная принадлежность : & nbsp

Департамент биологических наук, Университет Южной Калифорнии, Лос-Анджелес, Калифорния, США. [email protected].

Hide Full Abstract

«Влияние ежедневных добавок мелатонина на состав тела и сон» Натан Оукс

Отделение

Физические упражнения и спортивные науки

Аннотация

Ожирение – это хроническое нарушение обмена веществ, которое поражает людей всех полов, возрастов, рас и социально-экономических уровней и увеличивает вероятность развития других физиологических или метаболических заболеваний.Принимая во внимание его адипогенные ингибирующие свойства, его влияние на сон и влияние сна на физическую активность, дополнительный мелатонин может помочь в борьбе с этим нарушением обмена веществ. Целью этого исследования было выявить тенденции в том, как дополнительный мелатонин влияет на качество сна, физическую активность и состав тела. С этой целью было проведено 14-недельное интервенционное исследование по индивидуальному дизайну ABA с участием сотрудников и преподавателей Ithaca College в возрасте от 40 до 59 лет с ИМТ> 25 кг / м ² , нормальный режим сна. (е.г., без третьей смены) и со стабильными физическими упражнениями. Три участника (мужчины n = 2, женщина n = 1) в возрасте 46-51 лет и начальном весе 76,3-109,3 кг завершили исследование. Участники прошли 12 сеансов сбора данных за 14-недельный период (четыре во время начального исходного уровня, четыре во время периода вмешательства, четыре во время вторичного исходного уровня). Во время периода вмешательства участники принимали дополнительную дозу мелатонина 3 мг примерно за час до сна каждую ночь в течение восьми недель.Собранные показатели результатов включали: 1) качество сна, 2) физическую активность, 3) измерения окружности тела, 4) соотношение талии и бедер, 5) кожные складки, 6) процент жира в организме и 7) индекс массы тела. Постоянные тенденции среди участников включали уменьшение окружности рук и отсутствие изменений в продолжительности сна.