Сбились месячные: Причины сбоя цикла месячных

By | 16.12.2020

Выпадение волос – гормональные колебания или стресс? Как бороться с выпадением и помощь специалиста в МЕДСИ

Оглавление


Выпадение волос – явление вполне закономерное и естественное. Так что нет причин впадать в панику при виде волосков на расческе. Но если вы откровенно начали лысеть, то времени для раздумий уже нет: срочно нужно лечить алопецию. Вот только для того чтобы вылечить, необходимо установить причину выпадения волос. А их может быть несколько.

Гормональные колебания


Самый, наверное, тяжелый случай, это изменение нормального гормонального фона. Такое наиболее часто случается у женщин в период полового созревания, во время беременности, перед и во время месячных, в период менопаузы, на фоне приема гормональных контрацептивов и других лекарственных средств. Могут быть и иные причины.


Относительно беременности, то здесь чаще всего бывает наоборот: волосы становятся гуще и красивее. Не в последнюю очередь из-за возрастания уровня женских гормонов. Но в конце беременности зачастую этот «эффект» исчезает, и не выпавшие раньше отмершие волоски (которые удерживались в коже благодаря эстрогену) все сразу начинают покидать вашу голову. Это не облысение, вскоре (когда все отмершие волоски выпадут) процесс закончится и все встанет на свои места.


Во всех других случаях причиной усиленного выпадения волос является повышение мужского гормона тестостерона. Часто на это указывают нерегулярные менструации, угревая сыпь, себорея, галакторея, бесплодие. Такая ситуация требует корректировки, так что без опытного эндокринолога здесь никак не обойтись.


Также причиной облысения могут стать нарушения в работе щитовидной железы. Опять-таки, необходимо решать проблему с эндокринологом.

Дефицит витаминов и минералов


Только регулярное поступление всех необходимых веществ в организм может обеспечить вам хорошее самочувствие и гармоничный внешний вид. Если витаминов и минералов не хватает, начинаются проблемы. В том числе выпадают волосы.

Особо важную роль для нормального роста волос играет железо. Поэтому в первую очередь необходимо отрегулировать его уровень в организме.


Дефицит витаминов может быть следствием хаотичного неправильного или недостаточного питания, потребления продуктов низкого качества, результатом длительного голодания или жестких несбалансированных диет.

Влияние стрессов


На любой стресс или переживание организм определенным образом реагирует. Выпадение волос – одно из следствий пережитого: тревоги, неудачи, переутомления, переживания, нервные срывы… Если это единичный случай, то вскоре после восстановления рост волос налаживается естественным образом. Но если депрессии и стрессы стали вашими попутчиками по жизни, то без квалифицированного лечения вряд ли обойтись.

Внутренние заболевания


Не лучшим образом на состоянии волос отображаются и физические стрессы. Истощение, перенесенное заболевание, радиооблучение, химиотерапия. Нередко волосы могут усиленно выпадать вследствие развития тяжелой аллергической реакции, например.


Да и многие заболевания также могут отобразиться на состоянии шевелюры. Среди них диабет, анемия, хронические запоры, увеличение надпочечников, шейный остеохондроз, воспаление легких, поликистоз яичников, венерические, дерматологические и прочие заболевания.

Прием некоторых медицинских препаратов


Не только болезни могут влечь за собой выпадение волос, но и лечение. Помимо гормональных контрацептивов на рост волос могут влиять и ряд других препаратов. Многие из них усиливают или провоцируют алопецию: всегда читайте аннотацию к лекарствам, обращайте внимание на противопоказания и побочные эффекты, советуйтесь с врачом.


Часто такими «плохими» лекарствами бывают мочегонные, противогрибковые, антидепрессанты, стероиды, таблетки от высокого артериального давления и гепатита… Из самых популярных – Аспирин.

Неправильный уход за волосами


Ну и давайте не будем забывать о самом элементарном – ежедневном уходе за волосами. Помните, что все химические (завивки, окрашивания) и термические (сушка феном, укладки с термоприборами, та же завивка) процедуры сильно ослабляют и повреждают волосы, в результате чего они могут начать усиленно выпадать.


Старайтесь также не злоупотреблять укладочными средствами для волос. Или же выбирать качественные средства, не вредящие волосам.


Кроме того, к выпадению волос могут привести тугое плетение кос и хвостов, регулярное ношение париков и шиньонов, крепление волос в одном и том же месте, пробор волос на постоянном месте.

Нарушение кровообращения в сосудах


Если кровь сосудами плохо циркулирует, питание волосяных фолликулов незамедлительно нарушается. Это, естественно, влияет на рост и состояние волос. Могут быть разные причины нарушения кровоснабжения сосудов. Но самые распространенные – употребление кофе и алкоголя в больших количествах.

Генетика


Генетическая предрасположенность также может лежать в корнях проблемы. Чаще всего подобная алопеция (называемая андрогенной) наблюдается после сорока и проявляется заметным поредением в области макушки.


Установленная причина выпадения волос у женщин – это уже половина успеха. Поэтому постарайтесь ее все-таки найти и устранить. А поможет вам в этом наш квалифицированный специалист – трихолог-эндокринолог.

#месячные – консультации по операции “Лабиопластика”

1. Общие положения

1.1 Администратор сайта (далее по тексту – Оператор) ставит соблюдение прав и свобод граждан одним из важнейших условий осуществления своей деятельности.

1.2 Политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее по тексту — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта dr-vedrov.ru. Персональные данные обрабатывается в соответствии с ФЗ «О персональных данных» № 152-ФЗ.

2. Основные понятия, используемые в Политике:

2.1 Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу dr-vedrov. ru;

2.2 Пользователь – любой посетитель веб-сайта dr-vedrov.ru;

2.3 Персональные данные – любая информация, относящаяся к Пользователю веб-сайта dr-vedrov.ru;

2.4 Обработка персональных данных – любое действие с персональными данными, совершаемые с использованием ЭВМ, равно как и без их использования;

2.5 Обезличивание персональных данных – действия, результатом которых является невозможность без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или лицу;

2.6 Распространение персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц;

2.7 Предоставление персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных определенному кругу лиц;

2.8 Уничтожение персональных данных – любые действия, результатом которых является безвозвратное уничтожение персональных на ЭВМ или любых других носителях.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные:

3.1 Адрес электронной почты Пользователя

3.2 Номер телефона Пользователя

3.3. Фамилию, имя, отчество Пользователя

3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).

4. Цели обработки персональных данных

4.1 Цель обработки адреса электронной почты, номера телефона, фамилии, имени, отчества Пользователя – уточнение деталей услуги. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес [email protected]

4.2 Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

5.1 Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их отправки Пользователем через формы, расположенные на сайте dr-vedrov.ru. Отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.

5.2 Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

6.1 Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.

6.2 Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора [email protected] ru, с пометкой «Актуализация персональных данных»

6.3 Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора [email protected], с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

7. Заключительные положения

7.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты [email protected]

7.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. В случае существенных изменений Пользователю может быть выслана информация на указанный им электронный адрес.

Вопрос-ответ

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста. У меня такая ситуация. Мне 24 года, замужем, половая жизнь с 21 года, беременностей, абортов не было, половой партнер один. В 2000 г. на фоне сильного стресса (умерла мама) я похудела с 46 разм. до 44. В этом же году уехала за границу на стажировку на полгода, там постепенно начала успокаиваться и набирать вес. Постепенно вернулась к 46 разм., а потом поправилась до 48. После возвращения из заграницы сбился менструальный цикл, месячные задерживались, 1-2 недели могли быть мажущие кровянистые выделения, а месячные отсутствовали. Обратилась к гинекологу, установили дисфункцию яичников. Пила 3 месяца норколут с 16 по 25 день, потом регивидон с 5 по 25 – 6 месяцев, потом по УЗИ установили мультифолликулярные изменения яичников и прописали Диане-35, которые я пила 1, 5 года. Затем вышла замуж, в будущем планировала беременность, обратилась к гинекологу-эндокринологу. Сделав мне УЗИ, она сказала, что у меня поликистоз (гормоны я не сдавала), первичное бесплодие. Прописала утрожестан с 16 по 25 день цикла, на фоне которого у меня на 10 дней задерживались менструациии и были мажущие кровянистые выделения в середине цикла. Утрожестан я пила 3 месяца, предохранялась презервативом. Потом 2 месяца пила регулон, чтобы забеременеть на фоне его отмены. Не получилось (в течение 2 месяцев). Потом была назначена стимуляция. В июне 2004 назначили стимуляцию клостилбегитом (50 мг в день) с 5 по 9 день цикла + дуфастон 2 табл. в день с 16 по 25 день цикла. Беременности нет. В июле была проверка проходимости маточных труб рентгеном (трубы проходимы), стимуляция не проводилась, пила дюфастон с 16 по 25 день цикла. В августе доза клостилбегита увеличена до 100 мг в день + дуфастон по той же схеме + с 18 дня менструального цикла до 1 дня следующего цикла дексаметазон 1/2 табл. (повышен тестостерон). Беременности не было, при этом в июле и августе менструация задерживалась, во время чего была сильная тошнота. В сентябре доза клостилбегита – 150 мг в день. Тестостерон июль- 1, 1, август – 0, 8, сентябрь – 2, 1 (при нормальной верхней границе 0, 65, но исследования проводились во время приема клостилбегита). При первой и второй стимуляции УЗи проводилось однократно на 15-16 дни, были доменантные фолликулы, овуляции не было. УЗИ для подтверждения овуляции не производилось. Это вызвало во мне сомнения (ведь стимулируют овуляцию ради ее появления, а врач не трудился удостовериться в эффективности лечения) и я, почитав литературу по стимуляции и посоветовавшись с виртуальными специалистами, решила уйти от него и самостоятельно проследить в третьем цикле стимуляции за процессом. Вот, что у меня получилось:1д.ц.-37, 2-36, 8, 3-11-36, 7, 12-36, 6, 13-36, 7, 14-36, 5, 15-16-36, 7, 17-36, 8, 18-36, 9, 19-37, 0, 20-22-37, 1, 23-37, 2, 24-37, 1. С тестами сложнее, 2 полоски были почти идентичными по цвету на 16 день, но точно определить сложно. На 16 день делала УЗИ, 3 доменантных фолликула (к сожалению, данных точных с собой нет), овуляции нет. На 19 день данные УЗИ – тело матки 50*40*43, миометрий однороден, шейка б/о, М эхо 6мм, правый яичник – 40*36 мм содержит фолликул 21мм, левый яичник 60*36 мм, содержит 3 фолликула 22, 19 и 31 мм. Свободной жидкости за маткой нет. На УЗИ, проведенном на 21 день цикла слева видно желтое тело, по поводу свободной жидкости ничего не сказано (есть или нет). К сожалению, на руках только снимок, привести данные УЗИ не могу.
Вопрос 1: Можно ли только на основании УЗИ ставить диагноз поликистоз? Кожа у меня нормальная без прыщей и угрей, усиков нет, есть несколько волосков вокруг сосков и ниже пупка. Волосы на голове не сальные. Вопрос 2: можно ли говорить о бесплодии, если незащищенный половой акт был только в течение 2 месяцев после отмены контрацептивов? И целесообразно ли было назначать стимуляцию, не удостоверившись есть ли самостоятельная овуляция или нет (базальная температура, УЗИ-мониторинг и т.д.)? Вопрос 3: правильно ли была проведена стимуляция, нормальный цикл (до расстройства) у меня 30-31 день, в день начала приема дуфастона (16 день) овуляции еще не было, можно ли было принимать его до овуляции, т.е. не блокирует ли он ее, и прогестерон ведь способствует сгущению шеечной слизи? Вопрос 4: была ли в последнем цикле стимуляции овуляция или это так называемая лютеинизация неовулировавшего фолликула?
Помогите, пожалуйста, я в растерянности не знаю, что делать дальше. Извините за длинный вопрос.
Спасибо.
С уважением, Анна

Клиника «Мать и дитя» Кунцево:

Уважаемая Анна!
1. диагноз синдром поликистозных яичников ставят на основании таких симптомов,  как: нарушения менструального цикла с менархе, повышение концентрации мужских половых гормонов, нарушение соотношения ЛГ/ФСГ на 2-3 день цикла, бесплодие, чрезмерный рост волос, избыточный вес и др. Ультразвуковой диагноз – важное дополнение, но не основание для постановки этого диагноза. Однако, надо отметить, что далеко не у всех женщин встречается весь симптомокомплекс. Окончательно диагноз подтверждают при гистологическом исследовании тканей яичников, полученных при биоспии во время лапароскопии.
2. диагноз бесплодие ставится, если беременность не наступает при регулярной половой жизни без контрацепции в течение года. Достаточно часто проводят стимуляцию овуляции даже если в собственном цикле овуляция происходит.
3. Рассуждать о том, насколько правильно проведена стимуляция – достаточно сложно, не зная особенностей того цикла.
4. Только визуализация желтого тела – недостаточно надежный маркер овуляции, Вы совершенно правы, говоря о ЛНФ-синдроме.
Как мне кажется, то, что Вам надо делать – это обратиться к специалисту в области лечения бесплодия – репродуктологу. Вы можете обратиться в нашу клинику, где специалисты по лечению бесплодия принимают каждый день. телефон для справок – (095) 105-2200, 105 – 2094

симптомы и лечение специалистами ЦИРПП в Москве

Описание заболевания:
  • Постоянная озабоченность едой и непреодолимая тяга к пище; больной периодически не может удержаться от переедания, когда за короткое время принимается большое количество пищи.
  • Больной пытается противодействовать эффекту ожирения от съедаемой пищи с помощью одного или более следующих приемов:
  • Вызывание у себя рвоты;
  • Злоупотребление слабительными средствами;
  • Альтернативные периоды голодания;
  • Использование препаратов, в частности, подавляющих аппетит.
  • Если булимия развивается у больных диабетом, они могут пренебрегать инсулиновой терапией.
  • У больного развивается болезненный страх ожирения, и он устанавливает для себя четко определяемый предел веса тела, который намного ниже, представляющего собой в глазах врача оптимальный или нормальный вес.

Часто, но не всегда, отмечаются предшествующие эпизоды нервной анорексии с ремиссией между двумя расстройствами от нескольких месяцев до нескольких лет. Предшествующий эпизод может быть полностью выраженным или протекать в легкой скрытой форме с умеренным снижением веса и/или транзиторным периодом аменореи (нарушения менструального цикла).
Нервная булимия, как правило, являющаяся этапом или вариантом нервной анорексии, однако может быть синдромом при некоторых других психических заболеваниях.
Неадекватное компенсаторное поведение, с помощью которого больной пытается избежать прибавки массы тела после приступа переедания приводит к различным осложнениям: нарушение сердечного ритма (из-за потерь калия), нарушение работы почек и кишечника, воспаление пищевода, разрушение зубной эмали, увеличение слюнных желез.

Лечение:
  • Комплекс мер по психодиагностике/соматодиагностике
  • Медикаментозное лечение
  • Диетотерапия
  • Психотерапия

Симптомы и признаки:

Эмоциональные и поведенческие признаки булимии:

  1. Человек становится сильно озабочен проблемой потери веса, диетами и вообще тем, что он ест.
  2. Внезапное исчезновение большого количества еды, множество пустых упаковок и контейнеров — формальный признак, что человек постоянно переедает.
  3. Частые походы в туалет или ванную после еды, появление запаха рвоты, пустые упаковки от слабительных или диуретиков.
  4. Человек стесняется есть на людях.
  5. Появление своеобразных пищевых ритуалов: например, человек ест только какое-то одно блюдо или же ест пищу, относящуюся только к одной пищевой группе (например, приправы), подолгу пережевывает пищу, не разрешает другим прикасаться к тому, что ест, и так далее.
  6. Человек может пропускать прием пищи или есть меньше, чем обычно.
  7. Человек может все время после еды отлучаться в туалет.
  8. Переход на всевозможные радикальные диеты, включая такие, где из рациона исключаются целые пищевые группы (отказ от сахара, от углеводов, от молочных продуктов, вегетарианство, веганство).
  9. Появление боязни есть вместе с другими людьми.
  10. Человек может красть еду или прятать ее в неожиданных местах.
  11. Чрезмерное потребление воды или других некалорийных жидкостей.
  12. Очень частое использование ополаскивателей для рта, мятных конфет или жвачки.
  13. Ношение мешковатой одежды с целью скрыть фигуру.
  14. Излишне частые занятия спортом, от которых человек не отказывается независимо от погоды, усталости или даже травм.
  15. Могут возникать опухания в области щёк и челюстей.
  16. Порезы или затвердения кожи на кончиках пальцев (из-за частых вызовов рвоты).
  17. Изменение цвета зубов, появление зубного налёта.
  18. Человек специально меняет свой режим так, чтобы освободить время для длительного и обильного потребления пищи и последующих попыток «очищения» организма от пищи.
  19. Отстранение от привычных дел и привычного круга общения.
  20. Опухший вид от обильного потребления жидкости.
  21. Частые диеты.
  22. Чрезмерная озабоченность своими весом и фигурой.
  23. Человек постоянно заглядывает в зеркало, что проверить не появились ли какие-либо недостатки в его внешности.
  24. Человек уже несколько раз в тайне подвергал себя компульсивному перееданию (то есть съедал за определенный промежуток времени гораздо больше, чем съедают другие люди в тех же условиях). При этом человеку не хватает контроля над собой, чтобы перестать есть.
  25. Частые эпизоды потребления больших количеств пищи, за которыми следуют попытки «очистить» организм от пищи (вызывание у себя рвоты, использование слабительных, диуретиков, разных диетических препаратов или с помощью изматывающих занятий спортом, с помощью голодания и т. д.)
  26. Вес человек сохраняется при этом в пределах нормы (но иногда может быть и больше нормы).

Физические симптомы:

  1. Заметные изменения в весе, как уменьшение, так и увеличение веса.
  2. Спазмы в желудке и прочие проблемы с желудочно-кишечным трактом (запоры, кислотный рефлюкс и прочие).
  3. Нарушение менструального цикла — отсутствие месячных или же месячные только при приёме гормональных контрацептивов (такие месячные не принято считать «настоящими»).
  4. Затрудненная концентрация внимания.
  5. Заметные отклонения от нормы в результатах лабораторных анализов (анемия, низкое количество тиреоидных гормонов, калия, пониженные эритроциты, гемоглобин и др., пониженный сердечный ритм).
  6. Головокружения.
  7. Обмороки.
  8. Человеку постоянно холодно.
  9. Нарушение сна.
  10. Порезы или затвердения кожи на костяшках пальцев (из-за частого вызывания рвоты).
  11. Сухая кожа.
  12. Сухие и ломкие ногти.
  13. Опухание в области слюнных желез.
  14. Появление пушистого волосяного покрова в разных местах на теле (лануго).
  15. Истончение волос на голове, сухие и ломкие волосы.
  16. Кариес, изменение цвета зубов из-за рвоты.
  17. Слабость в мышцах.
  18. Желтый оттенок кожи (при поедании большого количества моркови).
  19. Руки или ступни холодные, покрытые пятнами, также опухшие ступни.
  20. Раны заживают хуже обычного.
  21. Нарушение работы иммунной системы.

Чем раньше булимия будет замечена, тем выше шанс на выздоровление. Поэтому очень важно знать, какие бывают признаки того, что человек страдает этим расстройством. Не все приведенные ниже признаки обязательно будут в жизни одного человека, потому что расстройство проявляется у всех по-разному, так что наш список следует считать обзорным — мы хотим показать, какие бывают изменения в поведении у людей, страдающих булимией. Если у вас есть жалобы на собственное здоровье или же вы беспокоитесь за кого-то из своих близких, то обратитесь за профессиональной медицинской помощью.

Источники, использованные в тексте: https://www.nationaleatingdisorders.org/learn/by-eating-disorder/bulimia/warning-signs-symptoms

Отпуск на море и месячные: как быть?

Отпуск – самый любимый период в работе. Этого события мы ждем весь год, считая часы до его наступления. Весь год мы представляем детальные образы нашего будущего хорошего отпуска, покупаем заранее билеты, бронируем гостиницы.

При выборе даты начала отпуска мы руководствуемся множеством различных факторов: сезон, график отпусков на своей работе, он же на работе партнера, и прочие, но мало кто учитывает такой значительный фактор, как менструальный цикл. Если  отпуск дома, на даче или в горах, этот фактор не особо повлияет, но долгожданный отпуск на море может оказаться под угрозой.

➔ Хотите первыми получать идеи для путешествий, туристические новости и подборки по распродажам туров и авиабилетов? Подписывайтесь на канал ТУРИСТИЧЕСКИХ НОВОСТЕЙ на Яндекс.Дзен ← кликайте тут!

Как быть, если перед поездкой к морским берегам обнаружилось, что красные дни календаря будут вас сопровождать?

  1. Во-первых, не нужно переживать. Максимум, сколько продлятся месячные – 7 дней, что однозначно меньше, чем продлится ваш отпуск на море. Приятного в этом мало, но ничего смертельного нет.
  2. Во-вторых, понежиться в морской водичке можно будет уже с третьего дня менструации, достаточно лишь запастись тампонами и часто их менять.
  3. В-третьих, предварительная подготовка в виде употребления лимона и петрушки приблизит месячные, что может стать залогом хорошего отпуска без лишней крови.
  4. В-четвертых, при особом желании можно обратиться к врачу, который, войдя в положение, может назначить прием комбинированных оральных контрацептивов или гестогенов, способных задержать наступление месячных.
  5. В-пятых, задумайтесь,  ведь не одним купанием хорош отпуск на море – в арсенале таких мест всегда имеется не меньше десятка интереснейших экскурсий. Можно изучить местность самостоятельно, познакомиться с жителями и традициями, рассмотреть колоритные особенности, познакомиться с кухней или просто зажечь в кафе или барах. Вопреки бытующему пессимистичному мнению, для хорошего отпуска месячные – не помеха.

Разумеется, довольно сложно, думая об отпуске, вспоминать о таких неприятных вещах, как месячные, еще труднее учесть их при планировании отдыха, если цикл нерегулярный. В любом случае, не стоит отчаиваться. Любителям активного отдыха прекрасно подойдет вариант с подробным изучением местной культуры методом прямого контакта.

Поклонники пассивного отдыха запросто могут провести пару дней на лежаке в тенёчке – вы ведь не только впечатления домой повезете, красивый и ровный загар надолго оставит в памяти отпуск на море под волнующими лучами солнца.

Самое главное – помнить, что портит отпуск не малоприятный фактор, а отношение к нему и, как результат, плохое настроение. Не делайте трагедии из небольшого недоразумения, и впечатления от хорошего отпуска будут радовать вас весь следующий год!

Также мы подобрали для вас другие интересные материалы о здоровье во время путешествий:

А подобрать себе классный тур по самой низкой цене мы рекомендуем на этом агрегаторе туров ← тут собраны все туры от всех крупных российских туроператоров со скидками до 50%. Причем система сама найдёт вам лучший вариант в соответствии с вашими предпочтениями. Забронировать и оплатить можно прямо онлайн, не выходя из дома!

А если вы предпочитаете самостотельно организовывать отдых, то порекомендуем вам найти дешевые авиабилеты авиакомпаний с помощью этого надежного агрегатора – здесь собраны предлоежняи от всех авиакомпаний мира. А подобрать себе по сходной цене отель в любой точке мира рекомендуем в этом агрегаторе.

Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения? – Красота и здоровье

Нарушение менструального цикла или полное отсутствие месячных на диете – распространенная проблема. Это может говорить как о серьезных заболеваниях, так и о том, что конкретная диета и программа тренировки вам не подходят, что в жизни слишком много стрессов, организм устал и нуждается в отдыхе. Чтобы решить проблему, необходимо найти и устранить причину, которая ее вызвала. Для этого потребуется сдать анализы крови и сделать перерыв в диете и тренировках. Более подробно читайте в статье.

Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения?

Многие находящиеся на диете женщины сталкиваются с теми или иными нарушениями менструального цикла. Чтобы избежать этих проблем, необходимо принять во внимание особенности питания и особенности тренировок на фоне женского цикла, а чтобы вернуть месячные нужно разобраться в причинах и срочно принять меры (калоризатор). Увеличение цикла, нерегулярные месячные или полное прекращение менструаций может либо привести к большим проблемам со здоровьем, либо сигнализировать о них.

Для начала следует убедиться, что нерегулярный цикл или отсутствие месячных (аменорея) не является одним из симптомов серьезных заболеваний, как поликистоз яичников, ранняя менопауза, опухоль гипофиза, нарушения в работе щитовидной железы. Необходимо обратиться к гинекологу и эндокринологу, чтобы получить направление на сдачу анализов крови для исключения этих вариантов.

Причины нарушений менструального цикла

В большинстве случаев у худеющих пропадают месячные по следующим причинам:

  • Слишком большие физические нагрузки;
  • Слишком большой или/и продолжительный дефицит калорий;
  • Несбалансированное питание;
  • Достижение слишком низкого процента жира в организме;
  • Хронический стресс.

Слишком большие физические нагрузки способны вызвать аменорею. Такое часто происходит, когда девушки копируют программы тренировок профессионалов, пытаются ставить рекорды на каждом занятии или делают слишком много кардио (несколько часов каждый день). Организм испытывает колоссальный стресс и стремится сэкономить силы за счет функции продолжения рода.

Жесткая или продолжительная диета приводит к гормональным нарушениям – повышается уровень гормона стресса, снижается уровень лептина, а вслед за ним уровень половых гормонов. В таких условиях организм стремится выжить, а не размножаться. Лептин участвует в регуляции репродуктивной системы. Чем сильнее и дольше дефицит калорий, тем ниже уровень этого гормона.

Исключение из рациона целых групп продуктов, таких как красное мясо и молочные продукты, а также сильное ограничение жиров могут привести к нарушениям женского цикла. Жиры необходимы для производства гормонов. В красном мясе содержится железо, а в молочных продуктах – кальций. Потребности женщин в этих веществах выше, чем у мужчин, особенно на фоне проблем с циклом.

Низкий процент жира и быстрое снижение веса тоже вносят дисбаланс в гормональный фон. Здесь тоже стоит упомянуть лептин, уровень которого в организме снижается с потерей веса.

Хронический стресс – один из главных факторов гормональных нарушений. Нервная и эндокринная система регулируют иммунную и репродуктивную функции. Существует немало свидетельств того, как продолжительные эмоциональные потрясения приводили к нарушениям менструального цикла. Существует понятие «военная аменорея», когда в периоды боевых действий у женщин пропадали месячные. Многие женщины в своей повседневной жизни испытывают стресс такого уровня, который заставляет их организм «отсрочить» момент овуляции. Ситуацию усугубляют дефицит калорий, тренировки, недосыпание, неврозы и комплексы, злоупотребление стимуляторами.

Как восстановить менструальный цикл?

Игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям – бесплодию, остеопорозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, которые развиваются на фоне гормональных нарушений. Прежде всего, необходимо сдать анализы крови на гормоны и пройти обследование, которое назначит врач, чтобы убедиться, что вы формально здоровы. Параллельно с этим создать условия, в которых цикл сможет восстановиться сам. Как известно, профилактика – лучшее лечение.

  1. Дайте себе отдых от тренировок в течение 2-х недель. Увеличьте нетренировочную активность – чаще ходите гулять, старайтесь быть подвижными;
  2. Пересчитайте калорийность рациона с дефицита на поддержание веса, питайтесь в рамках этой калорийности две недели;
  3. Сбалансируйте БЖУ своего рациона;
  4. Каждый прием пищи должен состоять из белков, углеводов, жиров;
  5. Высыпайтесь;
  6. Больше отдыхайте, используйте техники снижения стресса;
  7. Пропейте качественный витаминно-минеральный комплекс, больше внимания уделите содержанию в них витаминов А и Е, железа, кальция, селена и йода. Проконсультируйтесь с доктором о выборе витаминно-минерального комплекса и необходимости дополнительных добавок;
  8. Чаще ешьте морскую рыбу или включите в рацион добавки Омега-3.

После этого можете постепенно возвращаться к тренировкам, но сделайте следующее:

  1. Уменьшите интенсивность физической нагрузки;
  2. Пересчитайте калорийность рациона с учетом доступной энергии;
  3. В дни тренировок компенсируйте потраченные на занятии калории питанием до уровня доступной энергии.

Процесс восстановления не будет быстрым. Он может занять как один месяц, так и четыре. Это зависит от того, как давно был нарушен гормональный фон. Чем быстрее вы нормализуете свой режим дня, питание и психологическое состояние, тем будет лучше для вашего здоровья.

Таким образом, чтобы не допустить нарушений менструального цикла, следует воздержаться от крайностей в питании и тренировках, контролировать уровень стресса и учитывать особенности своего организма (calorizator). Для восстановления цикла придется сделать то же самое, но это потребует сделать перерыв в тренировках и диете. Возможно, это на один шаг отдалит от результата, но вернет вам главное – ваше здоровье.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Как восстановить менструальный цикл без гормонов. Коло

  1. >

  2. Здоров’я

    >

  3. Как восстановить менструальный цикл без гормонов

Реклама

30 листопада 2018, 17:30   

Самой частой проблемой, с которой женщина обращается к гинекологу является сбой месячного цикла. Частые изменения периодов, обильности кровотечений, боль во время менструации – принято считать отклонениями. Причины могут быть самими разнообразными и это не всегда серьезные заболевания:

  • аборты;
  • последствия от приема антибиотика;
  • прием оральных контрацептивов;
  • нервы, стрессы;
  • инфекции половых путей;
  • резкие скачки веса;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • смена климата.

После полного обследования и постановления причины нарушения, врач назначает лечение. Очень часто это препараты содержащие синтетические гормоны. Однако множество женщин с опаской относятся к подобным лекарствам. И к счастью существует множество других способов восстановить менструальный цикл:

  1. Одной с частых причин нарушений является переизбыток в организме гормона пролактина. Часто врачи приписывают фитопрепарат Нормоменс, который восстанавливает уровень пролактина в организме благодаря наличию в составе натурального экстракта витекса.
  2. В случае инфекции приписывают противовоспалительные препараты. После курса лечения менструальный цикл обычно приходит в норму.
  3. Иногда причиной становятся новообразования в виде миом или кисты. В таких случаях приходится прибегать к оперативному вмешательству.
  4. Как ни странно, гормональный дисбаланс, вызывающий сбой, может зависеть от нехватки ряда витаминов, участвующих в работе эндокринных систем. Прием витаминов группы B, С и Е, а также йодсодержащих препаратов, помогут исправить ситуацию.
  5. Народные средства так же помогают восстановит менструальные циклы:
  • ванночки для ног помогают вызвать менструальный цикл. Для этого рекомендуют парить ноги в теплой воде 2 раза в день 10 – 15 минут. Для лучшего эффекта можно добавить уксус, горчицу или морскую соль.
  • с давних времен, для восстановления месячных, женщины использовали травные отвары. При слабых месячных или их отсутствии нужно принимать луковый отвар. Хорошо помогает настойка с корня полыни и чай с ромашки. Куркума способна уменьшить боль во время критических дней.
  • некоторые биологические добавки помогают стабилизировать циклы (например, упомянутый выше «Нормоменс»).
  1. Не стоит нервничать. Стрессовые ситуации не делают женщину здоровее. Стоит наладить свою внутреннюю гармонию, избегать конфликтов и быть спокойной что бы не случилось.
  2. Избыточный вес или его недостаток могут стать причиной нарушения месячных. Стоит отказаться от вредной пищи и употребления кофейных напитков, вести здоровый образ жизни и регулярно проводить умеренные физические тренировки.

Как лучше нормализовать месячные периоды может сказать только лечащий врач. Нужно держать себя в форме следить за иммунитетом и всегда быть здоровой!

Потеря месячных из-за упражнений – плохой знак

Мередит Фогель потеряла менструацию, когда ей было 22 года.

Будучи студенткой колледжа, она занималась на эллиптическом тренажере около получаса четыре или пять раз в неделю. Она тоже начала смотреть, что ела.

Хотя она никогда не пропускала приемы пищи, Фогель сократила порции и обеды со своим парнем. Она немного похудела, и в течение шести месяцев у нее исчезли месячные.

С одной стороны, Фогель была рада, что у нее не начались месячные.«Часть меня не заботилась», – вспоминала она.

Ее врач не мог понять, в чем дело. Согласно рекомендациям по индексу массы тела (ИМТ), она имела нормальный вес для своего роста 5 футов 4 дюйма.

Но ее анализ крови показал повышенные уровни ферментов печени, сахара в крови и холестерина, что указывало на то, что с ее телом что-то не так.

Наконец врачи сказали ей, что ей нужно есть больше.

Оказывается, Фогель, которой сейчас 39 лет и живет на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, не получала достаточного питания для своего тела.Ее тело отреагировало, перейдя в режим голодания, замедлив ее метаболизм и сохранив энергию.

«В то время информации [об отсутствии менструации] было мало. Я не думал, что делаю что-то не так, – сказал Фогель. Когда она набрала вес, у нее возобновились месячные.

Аменорея или отсутствие менструации – явление не новое.

Тем не менее, это часто ассоциируется с профессиональными спортсменами и считается признаком того, что тело в высшей степени спортивно, как следствие адаптации к высоким уровням физических нагрузок.Или это считается побочным эффектом расстройства пищевого поведения.

Тем не менее, обычные женщины также подвержены потере менструации.

Признаки менструальной дисфункции встречаются у 60 процентов спортсменов-любителей, сказала Нэнси Уильямс, профессор кинезиологии и физиологии Университета штата Пенсильвания.

В опросе более 300 женщин с аменореей Никола Ринальди, автор книги «No Period. Что теперь?” обнаружили широкий диапазон частоты и интенсивности упражнений у женщин, у которых прекратились месячные, в том числе у женщин, которые занимаются спортом три-четыре дня в неделю менее часа, и у женщин, которые вообще не тренируются.

Поделиться на Pinterest «По моему опыту, не ваши упражнения, а то, как вы едите, чтобы подпитывать [свои упражнения]», вызывает проблемы со здоровьем и нарушение менструального цикла, – поделился Фогель. (Фото через Vogel)

Как упражнения могут вызвать нерегулярные периоды

Физические упражнения сами по себе не вызывают прекращения менструации. Это несоответствие между потребляемой и потребляемой энергией, что приводит к так называемой низкой доступности энергии.

«Это не обязательно зависит от расхода большого количества калорий», – отметил Уильямс.«Но когда чьи-то расходы на упражнения заставляют их использовать энергию, необходимую для выполнения повседневных процессов своего тела, это может вызвать проблемы».

Когда вашему телу не хватает энергии, чтобы поддерживать работу ваших систем, оно отводит энергию от несущественных, таких как размножение и рост, включая строительство костей.

В результате гипоталамус, область мозга, замедляет или останавливает высвобождение гормонов, контролирующих овуляцию.

Исследователи из Университета штата Пенсильвания обнаружили, что сокращение калорий на 470–810 калорий в день по сравнению с исходными потребностями всего за три менструальных цикла достаточно, чтобы нарушить цикл женщины.

Некоторые изменения были явными, например, исчезновения периодов, в то время как другие были субклиническими и незаметными.

Низкая доступность энергии может быть вызвана многими причинами – диетическими изменениями или ограничениями, физическими упражнениями, стрессом или комбинацией этих факторов, – объяснила Кэтрин Гордон, доктор медицинских наук, директор отделения подростковой и переходной медицины в Медицинском центре детской больницы Цинциннати и ведущий специалист. автор новых рекомендаций по лечению аменореи от Общества эндокринологов.

К сожалению, теста по золотому стандарту нет, и у каждого человека своя внутренняя уставка.Такой уровень диеты и физических упражнений, который может оттолкнуть одного человека, может подойти другому.

Например, у Терены Белл произошли изменения в период менструации в начале 30-х годов.

Она перешла от отсутствия упражнений к 90 минутам йоги в день. В результате менструация у нее стала очень легкой, а цикл длился от одного до полутора дней. «Я не думала о йоге как об упражнении и как о чем-то, что может испортить мой период», – сказала она.

Джесси Блонден из Оттавы, 35 лет, тренировалась так же, как и другие известные ей триатлонисты и бегуны-любители – от 45 до 60 минут в день, а по выходным может быть немного дольше.

Однако, когда она перестала принимать противозачаточные таблетки, чтобы попытаться создать семью, у нее не было менструации.

«Я понятия не имела, что у меня нет естественного цикла», – сказала она. «Это было неприятно, потому что у меня [аменорея] ассоциировалась с супер стройными людьми, такими как гимнасты и олимпийцы».

Однако анализ крови показал, что уровень гормонов близок к нулю.

Поделиться в Pinterest «Я молод. Я здоров. Я активен. У меня не должно быть проблем с беременностью. Но оказалось, что то, что я делал, чтобы быть здоровым, вызывает проблемы », – сказал Джесси Блонден.(Фото через Blondin)

Ваши месячные – жизненно важный показатель, особенно для здоровья костей.

Хотя большинство женщин предпочли бы не иметь дела с менструальным циклом, Гордон считает менструальный цикл жизненно важным признаком.

Как и частота сердечных сокращений или пульс, менструальный цикл может дать представление о том, что происходит внутри вашего тела, и является признаком того, что системы вашего тела работают нормально.

Ваш период также может указывать на долгосрочные проблемы со здоровьем.

«Если у вас увеличиваются интервалы между менструациями, ваши циклы удлиняются, или кровоток становится слабым или прекращается, это может быть признаком дефицита эстрогена», – сказал Гордон, что может повлиять на вашу фертильность.

Аменорея также является отличительным признаком триады спортсменок, которая включает три взаимосвязанных состояния, которые часто сосуществуют: доступность энергии, менструальная функция и минеральная плотность костей. Это состояние связано со здоровьем сердечно-сосудистой системы, что приводит к дисфункции эндотелия и повышению уровня холестерина.

Врачей больше всего беспокоит связь между аменореей и здоровьем костей. «Если у вас начнется потеря менструального цикла, возможно, вы потеряете кость», – сказал Уильямс.

Женщины (и мужчины) достигают пика костной массы или максимальной плотности костей в возрасте от 20 до 30 лет.

С этого момента вы сохраняете то, что имеете, и начинаете терять костную ткань как часть процесса старения.

Если вы не испытываете естественного ежемесячного всплеска эстрогена, строящего и защищающего кости, особенно в критические для построения костей годы подросткового и раннего взросления, возможно, вы не достигнете максимальной костной массы.

В результате у вас может быть более слабая костная ткань и повышенный риск стрессовых травм костей, таких как стрессовые переломы, особенно в спине, тазу и пяточной кости, согласно исследованию 2017 года из Американского журнала спортивной медицины.

Вы также подвержены ранней диагностике остеопении и остеопороза.

Поделиться на Pinterest «Нет периода. Что теперь?” и одноименная группа в Facebook помогают женщинам изменить свое здоровье, обсудить проблемы с изображением тела, усугубленные увеличением веса, и поддержать друг друга, поскольку им обычно приходится на время отказаться от любимых упражнений.

Как узнать, что у вас может быть аменорея

Независимо от того, используете ли вы приложение или старый добрый календарь, следите за своим циклом.Обратите внимание на то, как часто у вас менструация, сколько она длится и какова ваша скорость.

«Ваш полный цикл должен быть нормальной продолжительностью от 26 до 36 дней. У вас должно быть приличное кровотечение в течение двух-трех дней в начале цикла », – поделился Уильямс.

Если вы заметили меньшее кровотечение или меньшее количество дней кровотечения, или если у вас девять или меньше менструаций в году, обратитесь к врачу.

Другие признаки, на которые следует обратить внимание, включают в себя стрессовые переломы в анамнезе или другие стрессовые травмы костей.

Вы также можете чувствовать холод или иметь более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя из-за пониженного метаболизма.

«Вы начинаете видеть, как тело компенсирует это, когда метаболизм замедляется или человек может экономить энергию с точки зрения движения, тренируется очень тяжело, но мало что делает в остальное время», – сказал Гордон.

Ваш врач, скорее всего, проведет медицинский осмотр и лабораторные тесты, чтобы исключить другие возможные причины аменореи, такие как беременность, синдром полициклических яичников или гипотиреоз.

Однако Гордон советует не принимать оральные контрацептивы, чтобы вызвать кровотечение и увеличить плотность костей. «Это неэффективно для здоровья костей», – сказала она.

Выздоровление возможно

Выздоровление, скорее всего, потребует изменений в поведении, позволяющих вашему телу выздороветь, таких как уменьшение физических нагрузок, увеличение и улучшение рациона питания и уменьшение стресса.

В рекомендациях Эндокринологического общества рекомендуется работать с вашим врачом, эндокринологом, зарегистрированным диетологом (который может оценить ваши потребности в калориях и составить дорожную карту для достижения сбалансированного уровня энергии) и специалистом по психическому здоровью (который может помочь в лечении любого основного заболевания). расстройство питания или стресс и помощь в изменении поведения).

«То, что вам нужно сделать, чтобы выздороветь, не означает, как ваша жизнь должна выглядеть вечно», – сказал Ринальди.

Со временем вы сможете возобновить тренировки и даже подготовку к марафонам и триатлонам.

По словам Ринальди, в среднем у женщины возвращаются месячные.

Насколько известно исследователям, аменорея не причиняет необратимого вреда фертильности, сказал Уильямс. Скорее, это вызывает преходящее бесплодие, а это значит, что после возобновления цикла можно забеременеть.

Женщинам, страдающим аменореей, может быть одиноко.

«Среди активных друзей никто не говорил о том, что у них нет цикла», и было трудно найти информацию в Интернете, – поделился Блонден.

Она наткнулась на «Без периода» Ринальди. Что теперь? Группа в Facebook, поддерживающее сообщество, состоящее примерно из 2000 женщин, у которых проблемы с менструальным циклом.

«Для выздоравливающих женщин очень важно иметь возможность разговаривать с другими, переживающими то же самое», – сказала Ринальди, которая сама испытала аменорею.

«Может быть трудно противостоять тенденции есть больше и меньше заниматься спортом, особенно если вы участвуете в беговом сообществе или кроссфите», – сказала она.

Помните, еда – это топливо, особенно когда вы занимаетесь спортом.

«Когда вы начинаете тренироваться, вам нужно немного увеличить количество калорий, чтобы компенсировать это», – сказал Гордон. «Вы должны вернуть организму пропитание, а это важно для репродуктивного здоровья и здоровья костей».

Пропущенные месячные, но тест на беременность отрицательный: 8 причин

Многие люди, у которых не наступила менструация, пройдут тест, чтобы проверить беременность. Если тест на беременность отрицательный, причиной отсутствия менструации могут быть различные условия и факторы.

В этой статье мы объясняем, как работает менструальный цикл, и приводим некоторые возможные причины задержки менструации, кроме беременности. Мы также расскажем, как сделать домашний тест на беременность как можно точнее и когда нужно обратиться к врачу.

Яичники выделяют яйцеклетку в процессе, называемом овуляцией, которая происходит примерно каждые 28 дней. Если яйцеклетку не оплодотворяет сперматозоид, менструация обычно начинается примерно на 14 дней позже.

Хотя задержка менструации является одним из первых признаков беременности, она может возникнуть по ряду других причин.

Если у человека нет менструаций 3 месяца подряд, это называется аменореей. Этим заболеванием страдают 3–4 процента женщин.

Аменорея обычно возникает, когда яичники перестают вырабатывать достаточное количество женского гормона эстрогена. Ряд факторов, включая перечисленные ниже, могут вызвать недостаток эстрогена.

1. Изменение веса

Быстрое увеличение или потеря значительного веса может привести к гормональному дисбалансу.Из-за этого дисбаланса у человека изначально могут пропадать месячные, но со временем они, как правило, проходят.

2. Стресс

Длительный или сильный стресс может повлиять на ту часть мозга, которая контролирует репродуктивные гормоны. Это может привести к прекращению овуляции и менструации.

Как только причина стресса исчезнет или человек научится справляться со стрессом, его обычный цикл может вернуться.

3. Чрезмерная физическая нагрузка

Чрезмерная физическая нагрузка может привести к задержке менструации, особенно у людей с низкой массой тела или очень малым количеством жира.Отсутствие менструации из-за чрезмерных физических нагрузок называется аменореей, связанной с физической нагрузкой.

4. Выработка слишком большого количества пролактина

Пролактин – это гормон, который организм обычно вырабатывает во время кормления грудью. Он может остановить менструацию и является причиной отсутствия менструации у большинства кормящих женщин.

У людей, которые не кормят грудью, молочные выделения из сосков могут указывать на то, что организм вырабатывает аномально высокое количество пролактина. Врачи могут лечить чрезмерное производство пролактина с помощью лекарств.

5. Проблемы с щитовидной железой

Щитовидная железа – это железа, вырабатывающая гормоны, контролирующие обмен веществ в организме.

Гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы – это состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточного количества этих гормонов. Гипертиреоз или сверхактивная щитовидная железа приводит к слишком высокому уровню гормонов щитовидной железы в организме.

Оба условия могут влиять на частоту периодов. Другие признаки, на которые следует обратить внимание, включают:

  • усталость или сильную усталость в течение длительного периода
  • выпадение волос
  • необъяснимое увеличение или потеря веса
  • постоянное ощущение холода или тепла

Врачи обычно могут диагностировать проблемы с щитовидной железой с помощью простого анализа крови.

6. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Люди с СПКЯ имеют гормональный дисбаланс, который может влиять на их общее состояние здоровья и внешний вид, а также вызывать кисты яичников.

До 10 процентов женщин детородного возраста страдают СПКЯ и могут иметь увеличенные яичники с скоплениями небольших доброкачественных кист.

Признаки СПКЯ включают:

  • нерегулярные периоды или их отсутствие
  • очень легкое, очень тяжелое или непредсказуемое кровотечение во время периодов
  • кожные заболевания, такие как акне, темные пятна или кожные пятна
  • избыточный вес или ожирение
  • истончение волос
  • апноэ во сне
  • трудности с беременностью
  • избыток волос на лице, спине или бедрах

7.Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения, особенно анорексия, могут вызывать прекращение менструаций. Это происходит, когда уровень жира в организме человека становится слишком низким для овуляции.

8. Перименопауза

Люди входят в период менопаузы, когда у них не было менструаций в течение как минимум 12 месяцев. Средний возраст людей, вступающих в менопаузу в США, составляет 52 года. Однако переход к менопаузе, известный как перименопауза, может вызвать симптомы, которые проявляются в более молодом возрасте.

Симптомы перименопаузы включают:

  • нерегулярные месячные
  • более тяжелые или более легкие периоды
  • приливы
  • проблемы со сном
  • перепады настроения или раздражительность
  • сухость влагалища
  • меньший интерес к сексу 9
  • 9018 иногда дают ложноотрицательный результат, указывая на то, что кто-то не беременен, когда они есть.

    Точность домашнего теста на беременность зависит от того, как и когда человек его проходит. Некоторые из причин, по которым тест может дать ложноотрицательный результат, включают:

    • Слишком раннее прохождение теста : Домашние тесты на беременность выявляют в моче хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Хотя некоторые тесты могут определять ХГЧ с первого дня задержки менструации, они обычно более точны позже.
    • Низкий уровень гормонов : Анализы обычно более точны с утра, потому что в это время моча менее разбавлена, и это облегчает обнаружение ХГЧ.

    Людям, которые пропускают более трех периодов подряд и имеют отрицательный результат теста на беременность, следует обратиться к врачу.

    Человек может пропустить менструальный цикл по нескольким причинам, в том числе по определенным заболеваниям, поэтому очень важно поставить правильный диагноз.

    Чтобы домашний тест на беременность был точным, люди должны следовать инструкциям на упаковке и подождать не менее недели после первого дня пропущенной менструации, прежде чем проходить тест.

    Как естественным образом вернуть месячные

    Официально 2 года здорового и регулярного цикла! Сегодня я рассказываю о своем пути исцеления и о том, как естественным образом вернуть месячные, если вы их потеряли. От еды больше, меньше тренировок, добавок и самообразования я обсуждаю то, чему я научился на этом пути и что мне помогло.

    Нам года, и мы празднуем 2 года с тех пор, как у меня вернулись месячные , и с тех пор у меня они остались! Хотя для некоторых это может показаться непривлекательным, это огромная веха в моей жизни после того, как у меня не было цикла в течение 10 лет.Я настолько увлечен этой темой, что хотел написать пост, так как знаю, что так много женщин борются с этим.

    Если вы не знакомы с моей историей, вы можете узнать о моем путешествии по здоровью и фитнесу. Этот пост – очень глубокий взгляд на мою диету и образ жизни за последние 10-15 лет моей жизни.

    Для более короткой версии у меня не было регулярных месячных в течение 10 лет – я пошла на контроль рождаемости в 2006 году, когда поступила в колледж. Мой цикл никогда не был по-настоящему регулярным, и в настоящее время врачи в значительной степени используют это решение.

    В 2008 году я решила отказаться от противозачаточных средств, так как мне не нравилось, как я себя чувствую, и я выхожу из серьезных отношений. В течение следующих 10 лет я боролся с едой и фитнесом. Я был очень ограничен в еде и чрезмерно тренировался. Я также потерял 20-25 фунтов за следующие несколько лет.

    Хотя мне никогда официально ничего не диагностировали, теперь я знаю, что это было из-за чрезмерных тренировок и резкого недоедания (гипоталамическая аменорея). Бег 14 миль в день, походы на тренировку по софтболу и занятия спортом, при этом съев немного йогурта и мюсли, фруктов и овощного салата – ничего не стоит.О, и, может быть, немного арахисового масла, чтобы я не ложилась спать совсем голодной.

    Я также переедал по выходным, чтобы восполнить всю еду, которую не ел в течение недели. Этот цикл ограничений и переедания продолжался годами. С 2008 по 2013 год у меня вообще не было менструации. В следующие 5 лет или около того (2013-2018) это будет происходить случайно, но, возможно, только 15-20 раз за эти 5 лет.

    Важность вашего периода

    Если честно, мне нравилось какое-то время не иметь месячных.Не нужно покупать тампоны, не беспокоиться о том, что это повлияет на мою социальную жизнь, и иметь возможность вести половую жизнь, не беспокоясь о беременности.

    Дело в том, что ваш месячный цикл чрезвычайно важен – это ваш ежемесячный табель успеваемости. Когда у вас нет регулярного цикла (гормональные противозачаточные средства не являются обычным циклом и ложным кровотечением), ваше тело что-то вам говорит. Он отключает эту функцию, потому что не чувствует себя в безопасности и использует эту энергию для более важных вещей, таких как дыхание и пищеварение.

    Когда у вас менструация, ваше тело сообщает вам, что ваши гормоны работают. Это кажется безопасным, и вы можете воспроизводить потомство. Это то, как ваше тело сообщает вам об общем состоянии вашего здоровья и о том, является ли оно здоровым или нет. Я знаю, что это смелые заявления, но если хорошенько подумать, это правда. То же самое и с симптомами менструации.

    Я предлагаю прочитать эту статью от NCBI для более подробного объяснения вашего цикла и гормонов, а также того, как отсутствие цикла влияет на ваше тело.

    Только пару лет назад, когда мне было около 30 лет, я понял, что это вредно, и если мы однажды захотим создать семью, мне нужно было подумать, как это исправить. Обратите внимание: мы не пытаемся забеременеть прямо сейчас, но я думаю, что важно иметь здоровые гормоны, независимо от того, хотите вы детей или нет.

    Как вернуть месячные естественным путем

    Возвращение менструации – это не универсальный подход. Есть много причин, по которым у нас может не быть здорового цикла, но есть ряд вещей, которые мы можем сделать, чтобы вернуть его.Хотя все люди разные, вот что я сделал, чтобы вернуть месячные:

    Употребление большего количества продуктов питания, особенно углеводов и жиров, и прекращение ограничений в питании

    Нашему организму нужна пища для функционирования. Энергия из калорий, которую вы потребляете, нужна не только для выполнения основных функций, но и для таких вещей, как игры с собакой, мытье посуды и бег на несколько километров. Судя по тому, что я испытал на себе, а также благодаря коучингу по питанию, многие женщины недоедают.

    Нам постоянно говорят меньше есть и больше тренироваться.Это уведет вас так далеко, пока ваше тело не догонит вас и вы не рухнете. Поверьте, я был там.

    Углеводы являются хорошим источником энергии, поддерживают наш микробиом, поддерживают нашу иммунную систему, снабжают нас клетчаткой, которая помогает избавиться от отходов, помогает в активации гормонов щитовидной железы и имеет преимущества для нашего периода. Количество варьируется от человека к человеку, но я бы сказал, что большинству женщин требуется 150 граммов углеводов в день для здорового цикла. Диеты с низким содержанием жиров могут вызвать проблемы у женщин в долгосрочной перспективе.

    Одна из основных ролей жиров и холестерина – регулировать гормональную функцию, особенно эстроген и прогестерон. Для здорового цикла нужны здоровые гормоны. Как правило, хорошей отправной точкой является минимум 60 граммов жира в день.

    Согласно рекомендациям по питанию большинству женщин требуется 1800–2000 калорий в день! Затем к этому добавляется тренировка. И из того, что я обнаружил, многие женщины недоедают.

    Следить за тем, чтобы я ел достаточно, отслеживая свои макросы

    Когда вы недоедаете в течение 10 лет, действительно трудно сломать это мышление.Отслеживание макросов очень помогло мне в обеспечении того, чтобы я подпитывал свое тело должным образом, в соответствии с моим уровнем активности и образом жизни. Это также очень помогло мне в моей свободе от еды и в понимании того, что все продукты подходят. Во время своего коучинга по питанию я работаю с другими, чтобы помочь им научиться этому.

    Хотя этот подход может быть не для всех, это отличный инструмент для использования и открывает глаза на продукты, которые мы едим (или не едим).

    Уменьшение количества упражнений, особенно HIIT

    Мне нравятся эндорфины, капающий пот и ощущение, будто я умер (черт возьми ?!) на высокоинтенсивных тренировках. Дело в том, что слишком много тренировок (поскольку это стрессор для нашего тела) может негативно повлиять на наше тело, особенно если мы недоедаем и уже испытываем стресс. Сейчас я в основном занимаюсь бодибилдингом и тренировками с меньшей интенсивностью, и чувствую себя намного лучше.

    Слушая свое тело

    Если бы я не хотел тренироваться, я бы не стал. Если бы я хотела есть пиццу с мужем, я бы это сделала. Быть в гармонии со своим телом, а не просто тренироваться или есть салат и курицу, потому что вы думаете, что должны это делать, – это меняет правила игры.Скорее всего, ваше тело что-то вам говорит.

    Снижение стресса

    Исходя из того, что я сказал выше, стресс является огромным фактором в нашем цикле. Вы когда-нибудь опаздывали в своем цикле и осознавали, что действительно испытывали стресс? Это не совпадение.

    Стресс влияет на ваш гипоталамус, который является вашим главным гормональным командным центром. Если вы слишком напряжены, ваш гипоталамус направляет сигналы в гипофиз, который помогает при овуляции. Меньше сигналов означает меньше овуляции.Стресс также увеличивает уровень кортизола, а хронический высокий уровень кортизола может привести к дисфункции HPA (некоторые также называют усталость надпочечников).

    Если можете, постарайтесь уменьшить стресс. Будь то на работе, дома, в семье, на работе или еще много чего. Ведение собственного бизнеса – это очень напряженный процесс, но такие вещи, как отключение от работы / социальных сетей, выход на улицу, прогулки, выход на воду, чтение книги для развлечения и приготовление еды, очень полезны для меня!

    Самообразование

    Было очень полезно узнать больше о здоровых циклах, женском теле и гормонах.Руководство по ремонту Period (на фото выше) – отличная книга, чтобы узнать больше о циклах. Он нарушает ваш цикл и гормоны, что такое здоровый цикл, эффекты контроля над рождаемостью и то, что это не период, способы вылечить свой цикл и многое другое.

    Я считаю, что чтение этой книги принесет пользу каждому, независимо от того, есть у вас месячные или нет. Я часто ссылаюсь на него и даже отправляю его своим клиентам по питанию, которые испытывают трудности.

    В настоящее время я использую метод определения фертильности и отслеживаю свой цикл, чтобы иметь больше данных о моем теле и гормонах.Daysy (вы можете использовать эту ссылку со скидкой 15 долларов) оказался очень полезным для изучения того, когда я фертильна, продолжительности моего цикла и знакомства с моим собственным менструальным циклом.

    Также использую питание как целостный подход – я учусь на специалиста по лечебному питанию и разбираюсь в том, как пища может помочь в исцелении организма.

    Это приводит нас к циклированию посевного материала…

    Велоспорт семян

    У меня есть целая статья о циклическом использовании семян, но это естественный способ сбалансировать ваши гормоны с помощью еды, и он творит чудеса для моего тела.Когда у меня были первые месячные 2 года назад, это была игра в угадывание, когда наступит мой следующий. Мои циклы составляли около 37 дней и иногда были довольно болезненными. Но после многих лет внедрения этих методов и цикла посевного материала, теперь они составляют около 28-32 дней и практически не имеют симптомов.

    Многие женщины испытывают трудности с менструальным циклом. Это включает спазмы, болезненность груди, болезненные месячные, угри, нерегулярные циклы, сильное или легкое кровотечение, ПМС, бесплодие и многое другое. Эти симптомы обычно указывают на то, что наш организм сообщает нам о гормональном дисбалансе.

    Употребление в пищу правильных семян на протяжении фаз цикла (фолликулярная и лютеиновая) может помочь улучшить симптомы и сбалансировать половые гормоны, что приведет к более здоровому циклу.

    Дополнение

    Еда и образ жизни – такой мощный инструмент, но добавки также могут быть действительно полезными. Это определенно не универсальный подход, но это могут быть отличные варианты.

    • магний – этот минерал помогает успокоить нервную систему и расслабить мышцы.Он также играет роль в оси HPA и улучшает функцию гормона щитовидной железы и инсулина. Когда мы находимся в состоянии стресса, а в современном мире это много, наш магний истощается. Мне нравится принимать на ночь, так как это помогает расслабить ваше тело и помогает уснуть.
    • цинк – этот минерал также помогает регулировать ось HPA и помогает при стрессовой реакции. Он также обладает противовоспалительным действием и необходим для выработки гормонов, поэтому его дефицит может вызвать проблемы с менструацией. Это также может помочь при месячных!
    • витамин D – Я бы посоветовал это, если вы прошли тестирование и у вас дефицит.Кроме того, если вы не так часто выходите на улицу. Но витамин D так важен. Он необходим для функции гормонов и усвоения кальция (основных строительных блоков костей).
    • Мака – считается «суперпродуктом», является адаптогеном и принадлежит к семейству крестоцветных. Он помогает регулировать гормоны (может помочь повысить уровень тестостерона и снизить избыток эстрогена).
    • Vitex – это вариант, если вы много чего сделали, но у вас все еще нет месячных, поскольку он поддерживает овуляцию.Я бы предложил это только на 3-6 месяцев, так как это очень эффективно. Я бы также прочитал об эффектах и ​​дозировке.

    Работа с опытным специалистом

    Еще в 2018 году я не знал того, что знаю сейчас, и работа с кем-то с опытом может быть очень полезной! После многих лет осознания того, что мне нужно измениться, мне нужен был кто-то, кто помогал мне на этом пути, если я действительно собирался измениться. Чтобы помочь мне увеличить количество еды, прислушивайтесь к моим проблемам и имею опыт работы с гормональным балансом.Есть много тренеров по питанию или RD, которые специализируются на этом. Даже я сейчас помогаю женщинам в этом!

    Благодарю Лори Кристин Кинг за помощь в моем путешествии!

    Я говорю себе, что это лучшее для моего тела

    Конечно, есть больше еды – это легко, но то, что происходит между нашими ушами, действительно сложно. Зная, что, хотя раньше я был на 20-25 фунтов легче, это не было моим самым здоровым или лучшим «я». Когда мы изменим диету и снова добавим пищу, есть вероятность некоторого увеличения веса.И если это так, это ваше тело говорит вам, что это должно произойти, чтобы добраться до здорового места.

    Это определенно была борьба на протяжении многих лет, но чем больше я хорошо кормлю себя, поднимаю тяжелые веса и поддерживаю здоровое отношение к еде и фитнесу, тем больше я люблю свое тело и ценю, насколько оно сильное и удивительное.

    Продукты, которые помогут вам вернуть месячные

    Я уже говорил об этом выше, но углеводы и жиры действительно важны для здорового цикла.Как я уже говорил, большинству женщин нужно 1800-2000 калорий в день! Затем к этому добавляется тренировка. В этом списке точно не все, но вот некоторые вещи:

    Углеводы:

    • сладкий картофель
    • белый картофель
    • тыква – орех, желудь, спагетти, деликатес…
    • тыква
    • рис – белый, коричневый, дикий…
    • киноа
    • овес
    • древних зерна – ячмень, тефф, фарро, полба…
    • овощей – ВСЕ!
    • плантаны
    • фрукты
    • фасоль и бобовые – нут, черная фасоль, фасоль…
    • чечевица
    • пророщенный хлеб
    • хлеб на закваске

    Здоровые жиры:

    • авокадо
    • оливковое масло
    • кокосовое масло
    • масло авокадо
    • топленое масло
    • гайки
    • семян
    • оливки
    • говядина травяного откорма
    • лосось (выловленный в дикой природе, если есть возможность!)
    • яйца целиком
    • бекон
    • сыр
    • жирные молочные продукты
    • ореховая паста – арахис, миндаль, кешью, пекан…
    • кокосовое молоко (жирное в банке)
    • масло кокосовое

    Что я ел, чтобы вернуть месячные

    Моя диета отличается от вашей, в этом вся прелесть био-индивидуальности! Многое из того, что я ел, на самом деле перечислено выше. Подсчитав свои макросы и добавив еще еды, я получил удовольствие от многих вещей, которые так долго ограничивал.

    Некоторые из моих любимых блюд, которые я ел, чтобы вернуть месячные, – это картофель (белый и сладкий!), Белый рис, овес, бананы, хлеб, жирные молочные продукты, сыр, кокосовое молоко, говядина травяного откорма и семена. от круговорота семян. Я также полностью реализовал свою свободу в еде и начал включать такие вещи, как пицца, хлеб, блины, кексы, мороженое и десерты, когда я хотел. Наличие этих вещей, когда я хотел, действительно привело меня к лучшему отношению к еде.

    Как вернуть месячные заключение

    В целом, это то, что я нашел, чтобы помочь мне вернуть месячные. Это был долгий путь, но как только я начал реализовывать эти вещи, мое тело поблагодарило меня за это. У меня не только начались месячные и они продолжаются, но я также живу гораздо более сбалансированной и устойчивой жизнью.

    Если вы боретесь со своим периодом, знайте, что вы можете кое-что исправить. Это всего лишь простые вещи, которые могут иметь огромное влияние. Они не гарантируют, что у всех возобновятся месячные, но могут быть действительно полезны для многих женщин.И не ждите, пока вы захотите завести детей, если у вас проблемы с менструацией. На это могут уйти годы, и наличие здорового месячного цикла – отличный способ получить представление о вашем общем состоянии здоровья.

    Если у вас есть какие-либо вопросы или аналогичный опыт, оставьте комментарий ниже!

    Обратите внимание, что я не врач и это мой личный опыт. Если у вас серьезный гормональный дисбаланс и вам нужна индивидуальная поддержка, проконсультируйтесь с терапевтом.

    Этот пост может содержать партнерские ссылки, и я могу заработать немного денег, если вы нажмете и купите продукты, которые связаны.Это не требует дополнительных денег. Компенсация помогает покрыть расходы, чтобы поддерживать работу ETG. Я искренне ценю вашу поддержку!

    Означает ли пропуск менструации, что вы беременны?

    Если у вас не наступил ожидаемый период менструации, вы можете начать беспокоиться. Отсутствие у вас нормального менструального цикла может вызывать беспокойство, поскольку оно может указывать на беременность или может быть связано с болезнью или стрессом. Считается одним из основных возможных признаков ранней беременности.

    Люди называют это по-разному, например, поздний период, пропуск цикла или пропущенный цикл.По сути, это просто означает, что ваш нормальный менструальный цикл или менструация не произошли тогда, когда они должны были произойти. На протяжении всей жизни у вас могут быть пропущенные месячные по разным причинам, а также просто задержка.

    Многие женщины будут проходить через различные нарушения цикла в своей жизни из-за различных факторов. Это не обязательно проблема для всех женщин, но также может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем для некоторых. Пропущенный цикл также может затруднить попытки забеременеть или подтверждение беременности на ранних сроках для других.

    Положительный тест на беременность: что теперь?

    Причины пропуска месячных

    Есть много причин, по которым вы могли пропустить месячные. Некоторые женщины пропускают месячные регулярно, потому что овуляция у них происходит нерегулярно. Вы также можете пропустить менструацию, если, например, изменились режимы сна или если вы начнете работать в ночную смену, что может нарушить ваши циклы. ваше тело учится приспосабливаться к нему.

    Вы также можете пропустить месячные, если ваш вес слишком низкий.После определенного количества жира в организме может не хватить выработки гормонов для поддержания менструации. Это часто верно, если вы очень конкурентоспособный спортсмен или страдаете от расстройства пищевого поведения, такого как анорексия или даже булимия.

    Иногда стресс может быть причиной отсутствия менструации. (Хотя нет ничего более стрессового, чем отсутствие месячных, когда вы их ожидаете!) Это обычно легко определяется путем обсуждения с врачом.

    Что делать, если вы пропустили цикл

    Если вы пропустили месячные, сначала подождите.Дайте ему несколько дней, чтобы убедиться, что вы не прогадали, не сделали что-то, чтобы спутать даты или просто не опоздали. Многие практикующие на этом этапе могут порекомендовать тест на беременность.

    Вы можете пройти тест на беременность дома или пойти в кабинет врача. Если он положительный, у вас есть свой ответ: вы пропустили месячные, потому что были беременны. Если он отрицательный, вы можете немного подождать и попробовать еще раз.

    Посещение врача, если вы беспокоитесь, никогда не является плохим вариантом.Если вы планируете забеременеть в ближайшее время, вы можете использовать этот визит, чтобы составить план медицинского обслуживания до зачатия. Это отличный способ приучить свое тело к беременности. Это поможет вам иметь максимально здоровую беременность.

    Если вы не готовы к беременности, они могут помочь вам определить, как может выглядеть ваш план репродуктивной жизни, чтобы оставаться здоровым и избегать беременности до того момента, когда вы примете решение иметь детей или навсегда решите не иметь детей.

    Это нормально – терять месячные из-за физических упражнений? – Основы здоровья от клиники Кливленда

    Вы немного похудели и стремитесь сбросить последние 10 фунтов. Таким образом, вы увеличиваете объем тренировок, занимаясь на эллиптическом тренажере четыре-пять дней в неделю с шагом 45 минут. Вы тоже следите за калориями. А потом внезапно у вас пропадают месячные. Это нормально?

    Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Во время занятий спортом многие люди думают, что аменорея или прекращение менструального цикла – это нормально.Но это не так. И, по словам зарегистрированного диетолога Кейт Паттон, MEd, RD, CSSD, LD, это может указывать на серьезную проблему с вашим питанием.

    Это часть триады спортсменок, потенциально серьезного синдрома трех взаимосвязанных состояний факторов риска для здоровья: аменорея, потеря костной массы / остеопороз и низкая доступность энергии с нарушением питания или без него. У спортсменок с одним фактором риска больше шансов развить или уже иметь два других.

    Триада относительно распространена среди молодых женщин, занимающихся спортом, и может иметь серьезные последствия для здоровья.Хорошая новость заключается в том, что триаду можно предотвратить и часто обратимо, если вы распознаете симптомы на ранней стадии и обратитесь за медицинской помощью.

    Аменорея

    Потеря менструации может показаться приятным побочным эффектом тяжелых тренировок. Но последствия для здоровья, связанные с аменореей, могут быть серьезными.

    «Аменорея может быть признаком анорексии, вызванной физическими упражнениями, связанной с депривацией энергии из-за недостаточного питания, чрезмерных тренировок или сочетания этих двух факторов», – говорит Паттон.

    Во время аменореи ваш метаболизм сильно замедляется – настолько медленно, что вы прекращаете овуляцию, чтобы сохранить энергию. Затем вы добиваетесь противоположного тому, на что, вероятно, надеетесь, потому что в этом состоянии вы не можете увеличить мышечную массу, потому что для наращивания мышц требуется энергия. Фактически, ваши мышцы могут даже сломаться, чтобы питать более важные органы. В этом ослабленном состоянии ваше тело становится более подверженным травмам.

    Потеря костной массы / остеопороз

    Эстроген помогает поддерживать прочность костей.Но когда его уровень естественным образом снижается после менопаузы, возрастает риск перелома. Однако потеря костной массы или остеопороз могут возникнуть в любом возрасте из-за низкого уровня эстрогена, вызванного аменореей.

    Потеря костной массы может произойти, если вы потребляете недостаточное количество калорий для того уровня, на котором вы тренируетесь. Использование избыточной энергии, необходимой для тяжелых спортивных тренировок, истощает энергию, необходимую вашему организму для производства эстрогена.

    Расстройство пищевого поведения

    Беспорядочное питание может начаться, если вы ограничите количество калорий, чтобы похудеть.Некоторые женщины могут непреднамеренно ограничивать прием пищи, поскольку они уравновешивают чрезмерный график тренировок с требованиями работы, учебы и / или семейной жизни. Со временем это ограничение в еде может перерасти в навязчивую идею или неправильный подход к еде.

    «Женщины-спортсмены, которые наиболее восприимчивы к ограничению потребления калорий, – это те, кто чрезмерно тренируется, занимается спортом, требующим проверки веса, или занимаются спортом, который выигрывает от более стройного телосложения», – говорит Паттон.Она говорит, что подростки с контролирующими родителями или тренерами также подвержены риску расстройства пищевого поведения.

    Достижение здорового баланса

    Чтобы тренироваться усерднее всего, вам нужно есть правильную пищу, которая подпитывает ваше тело. Паттон говорит: «Это нарастит мышцы и предотвратит травмы».

    Для предотвращения серьезных последствий для здоровья, связанных с Триадой спортсменок:

    • Ешьте три полных приема пищи каждый день.
    • Сбалансируйте пищу с углеводами, белками и жирами.
    • Никогда не пропускайте определенные группы продуктов, например жиры. Отсутствие пищевых групп – признак неупорядоченного питания.
    • Ешьте в течение 30–60 минут после завершения всех тренировок.
    • Ешьте после тренировки пищу с высоким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка. Вот несколько хороших примеров: бутерброд и фрукты, рогалик с арахисовым маслом и шоколадным молоком, энергетический батончик и йогурт с мюсли или спагетти с фрикадельками, салатом и фруктами.
    • Ешьте как минимум три богатых углеводами перекуса в течение дня.
    • Если тренировки длятся более 90 минут, ешьте 15 граммов углеводов или пейте спортивные напитки каждые 15–30 минут.
    • Ежедневно потребляйте достаточное количество кальция: от 1000 до 1300 мг в день. Лучшие источники включают молоко, йогурт, немолочное молоко (например, соевое, миндальное), сыр, апельсиновый сок, обогащенный кальцием, и темно-зеленый листовой салат.

    Паттон говорит, что спортсменки, которые думают, что они могут оказаться в группе риска для триады спортсменок, должны обратиться к врачу спортивной медицины. «Если у вас возникли проблемы с построением здоровой диеты или увеличением количества калорий, вам следует обратиться за профессиональной помощью к зарегистрированному диетологу», – говорит она.

    «Многие женщины отрицают возможность развития анорексии, вызванной физическими упражнениями, из-за нарушения питания. Но отсутствие периода – признак того, что они недоедают и нуждаются в дальнейшей оценке ».

    12 причин пропуска или задержки менструации, если вы не беременны

    С точки зрения того, что вам не нужно иметь дело с судорогами, тампонами или просыпаться по утрам от пропитанных кровью простыней, вы не получите сдержанных камней во время менструации.Особенно, если вы делаете это намеренно, (безопасно) пропуская месячные. Но если у вас период МИА, когда вы как бы ожидаете этого, что ж, это … не такое уж хорошее чувство.

    JSYK: отсутствие месячных не всегда означает, что вы беременны. Существует множество причин, по которым ваши месячные могут не проявиться через месяц – и да, одна из причин в том, что вы синхронизированы с циклами других женщин (это вещь, подробнее об этом позже).

    Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Но чтобы помочь или, по крайней мере, успокоить вас, мы поговорили с гинекологом Хизер Иробунда, доктором медицины, гинекологом Алиссой Двек, доктором медицины, и акушером Мелиссой Гойст, доктором медицины, которые перечислили некоторые из самых распространенные причины, по которым у вас может не быть менструации, не найти. Глубоко вздохи, девочка.

    1. Вы всего лишь перестали принимать какие-либо противозачаточные средства.

      Это включает в себя, прекратили ли вы принимать противозачаточные таблетки, удалили ли вы ВМС или имплант Nexplanon, или прекратили делать противозачаточные прививки, говорит доктор Иробунда. Причина: по большей части они могут великолепно регулировать ваш цикл, поэтому, когда вы перестанете принимать их, это может стать шоком для вашего тела. «Мы точно не знаем, почему это происходит, но вашей системе может потребоваться время, чтобы проснуться», – говорит доктор Двек.

      Может пройти пара месяцев, прежде чем у вас снова начнутся месячные.Следует помнить одну важную вещь: вы все равно можете забеременеть даже без менструации – у вас все еще есть возможность овуляции – поэтому все равно используйте презервативы, если вы не готовы к беременности.

      2. Хорошо, может ты беременна.

      Даже если вы используете надежные противозачаточные средства и были ~ осторожны ~, это должно быть вашим первым инстинктом, если у вас задержка менструации или ее полное отсутствие. «Первые три вещи, которые нужно проверить, – это беременность, беременность, беременность. Это вещь номер один, на которую я обращаю внимание, когда у вас пропадают месячные, даже если вы не думаете, что могли бы быть», – говорит доктор.Двек. Кроме того, поскольку симптомы ранней беременности могут быть очень похожи на симптомы ПМС-у (о, эй, болят сиськи), бывает сложно отличить разницу. Поскольку это, вероятно, первое, о чем спросит ваш акушер-гинеколог, если вы были сексуально активны, для уверенности сделайте тест на беременность дома.

      3. У вас реально заболели.

      Доктор Двек говорит, что это не просто означает, что у вас простуда или тяжелая аллергия, но что вы больны гриппом или что-то достаточно серьезное, чтобы попасть в больницу.Серьезное заболевание может нарушить ваш цикл, потому что оно вызывает стресс у вашего тела и создает слишком большую нагрузку на часть вашего мозга, которая регулирует гормоны.

      4. Вы уже какое-то время принимаете таблетки.

      Не беспокойтесь, если ваши месячные станут едва заметными или исчезнут совсем. «При использовании некоторых таблеток с низкими дозами эстрогена и ВМС Мирена слизистая оболочка эндометрия не увеличивается, поэтому ее не так уж много, – объясняет доктор Гойст. «Иногда у женщин, принимающих эти таблетки, менструация не наступает ежемесячно или совсем», – говорит она. Так что расслабьтесь, это совершенно безопасно. (Хотя, если вы подозреваете, что можете забеременеть, даже если вы принимаете таблетки – это редко, но бывает – рискуя оказаться лишним, пройдите тест.)

      5. У вас опухоль.

      Прежде чем волноваться, доктор Двек говорит, что это не так уж важно, как кажется. Но есть нечто, называемое пролактиномой, или доброкачественной опухолью, которая поражает гипофиз и заставляет его секретировать слишком много гормона пролактина. По данным UCLA Health, пролактиномы являются наиболее распространенной гормонально-активной опухолью гипофиза, но Dr.Двек поясняет, что они все еще довольно редки. Это может вызвать поздние или пропущенные менструации, потому что они также влияют на вашу способность вырабатывать эстроген, а когда эстроген низкий, вашему организму трудно регулировать менструальный цикл и он пропускает месячные.

      6. Что-то не в порядке с вашей щитовидной железой.

      Эта железа в вашей шее регулирует ваш метаболизм, вырабатывает гормоны, контролирует температуру вашего тела и многое другое. Вы хотите, чтобы это было точно. Согласно новому исследованию «Акушер и гинеколог », когда он закончился или стал недостаточно активным, овуляция может прекратиться, что приведет к нерегулярным менструациям и, возможно, ухудшит фертильность.Если ваш врач подозревает, что это может быть причиной (и у вас есть другие симптомы, такие как усталость, истончение волос, увеличение или потеря веса), он проведет простой анализ крови и, вероятно, назначит лекарство. «При правильном лечении ваши месячные должны вернуться в норму в течение нескольких месяцев», – говорит доктор Гойст.

      7. Вы слишком много занимаетесь спортом.

      Посещаете тренажерный зал, даже если вы устали после тренировки накануне? В шутку говорят, что живете в спортзале, но на самом деле это правда? Чрезмерная физическая нагрузка (и недостаточное питание), а также быстрая потеря веса или расстройство пищевого поведения могут привести к исчезновению менструации, особенно если ваш ИМТ падает ниже 19 или 18, говорит доктор. Двек. К счастью, «простое сокращение физических упражнений или увеличение веса на пару фунтов немного поднимет ваш ИМТ и у вас начнутся месячные», – говорит она. Чего вы не хотите делать, так это обходиться без менструаций более года (если вы не принимаете противозачаточные средства), что может подвергнуть вас риску потери костной массы и остеопороза.

      8. Стресс доходит до вас.

      Работа была совершенно безумной, или из-за нагрузки вашего класса вы тянете всю ночь. “Я описываю это женщинам, как если бы вы ни переживали стресс, ваше тело решило, что сейчас не самое подходящее время для беременности.Это способ вашего тела защитить вас “, – говорит д-р Гоист. Но пока вы можете контролировать свой стресс и это изолированно, нет ничего страшного, если вы пропустите менструальный цикл или однажды будет очень поздно.

      9. У вас СПКЯ.

      У вас нет месячных. У тебя прыщи. Вы набираете вес, несмотря на здоровый образ жизни. А у тебя на лице и груди появляются странные волосы. Ваш гинеколог может подумать о СПКЯ, также известном как синдром поликистозных яичников, гормональный дисбаланс, который не дает яйцеклетке созревать, останавливает овуляцию и предотвращает менструальный цикл.Если осмотр или анализы крови показывают, что у вас СПКЯ, вы можете лечить его с помощью привычек здорового образа жизни, например, похудеть, если необходимо, правильно питаться и принимать противозачаточные таблетки или другие лекарства. Доктор Гойст отмечает, что хотя лекарства от СПКЯ не существует, симптомы можно контролировать, чтобы жить счастливее.

      10. У вас проблема с гипофизом.

      Из ваших сосков течет жидкость молочно-белого цвета? «Это редко, но ко мне приходят женщины и говорят, что у них пропали месячные, и у них появляются выделения из сосков и время от времени головная боль», – объясняет доктор.Двек. Она сделает своим пациентам анализ крови, чтобы проверить уровень пролактина, гормона, который – да – заставляет ваше тело вырабатывать грудное молоко. Если уровень высок, у вас может быть доброкачественная опухоль гипофиза, называемая пролактиномой. Прежде чем волноваться, знайте: вас направят к эндокринологу, но это полностью излечимо, чаще всего с помощью лекарств.

      11. Вы сильно прибавили в весе.

      Избыточный вес может вызвать проблемы как из-за недостатка веса. Согласно австралийскому исследованию, у полных женщин вероятность нерегулярного цикла в два раза выше, чем у женщин с нормальным весом.Избыточный вес может вызвать гормональные проблемы, нарушающие ваш цикл; плюс, он также связан с СПКЯ. Хорошие новости заключаются в том, что похудение с помощью разумной диеты может помочь вернуть менструальный цикл, показывает новое исследование.

      12. У вас появились новые соседи по комнате.

      Это может быть забавный городской миф, но некоторые эксперты говорят, что переезд в новую группу девушек может привести к нерегулярности менструации в попытке синхронизироваться с группой. «Я слышал, как молодые девушки из колледжа говорят, что с ними такое случается», – говорит д-р.Goist. Хотя исследования определенно неоднозначны – одни говорят, что такое бывает, другие называют скверной. Так что мы не знаем наверняка. Но подумайте об этом немного сложнее, и вы можете обнаружить, что отсутствие месячных на самом деле связано со стрессом, особенно если у вас проблемы с соседом.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

      Расстройства пищевого поведения, менструации и здоровье костей

      Женщины обычно опасаются своего ежемесячного менструального цикла (менструации). Тем не менее, специалисты по лечению расстройств пищевого поведения обычно бывают в восторге, когда у пациентки возобновляются менструации, которые прекратились из-за расстройства пищевого поведения. Хотя аменорея (отсутствие менструального цикла в течение трех месяцев подряд у женщин детородного возраста) была удалена из Пятого издания Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) как диагностический критерий нервной анорексии – и возобновление Количество менструаций не является единственным критерием выздоровления – для многих она остается важным маркером болезни.Взаимодействие с другими людьми

      Важно отметить, что расстройствами пищевого поведения страдают не только женщины, но и мужчины чаще, чем считалось ранее. Следует отметить, что у мужчин с расстройствами пищевого поведения нет эквивалента аменорее. У мужчин часто наблюдается снижение уровня тестостерона, что может вызывать собственный набор симптомов. Однако в этой статье речь пойдет только об аменорее.

      Расстройства пищевого поведения и аменорея

      От шестидесяти шести до 84 процентов женщин с нервной анорексией страдают аменореей, а еще у 6-11 процентов – легкие или нечастые менструации. Примерно от 7 до 40 процентов женщин с нервной булимией сообщают об аменорее. У молодых подростков может наблюдаться отсроченное начало первой менструации в результате расстройства пищевого поведения.

      Аменорея чаще всего возникает, когда организм находится в состоянии «относительной энергетической недостаточности», при котором потребление калорий не соответствует потребляемой энергии. Это нарушает гормональный цикл, регулирующий менструацию. Однако у некоторых девочек с анорексией менструация продолжается на протяжении всей болезни.У некоторых девушек менструация прекращается еще до того, как они начинают худеть. Было обнаружено, что переедание также вызывает нарушения менструального цикла.

      Прекращение менструаций у молодой женщины с расстройством пищевого поведения имитирует начало менопаузы. Сопутствующие симптомы могут включать изменение настроения, ночную потливость, проблемы со сном, когнитивные проблемы и сморщенные яичники и матку.

      Одним из наиболее значительных эффектов этих гормональных изменений является остеопения , истощение кальция в костях. Истощение костей – серьезная проблема, потому что они ломаются чаще. В долгосрочной перспективе остеопения может привести к необратимым и хроническим проблемам, таким как остеопороз (ломкость костей).

      Мифы о возвращении месячных

      Миф: Противозачаточные таблетки могут решить проблему аменореи, вызванной расстройством пищевого поведения.

      Противозачаточные таблетки обычно назначают, чтобы возобновить менструацию и уменьшить слабость костей.Одно исследование, проведенное при опросе врачей, показало, что 78 процентов назначают противозачаточные таблетки своим пациентам с нервной анорексией. Однако исследования показывают, что противозачаточные таблетки не помогают обратить вспять остеопению.

      Они вызывают только искусственные месячные и не влияют на суть проблемы и не помогают с плотностью костей. Фактически, поскольку таблетки могут маскировать проблему (отсутствие истинной менструации), они не рекомендуются для целей, выходящих за рамки контроля над рождаемостью (сексуально активные женщины без менструации могут забеременеть).

      Миф: Упражнения укрепят кости женщин с расстройствами пищевого поведения и аменореей.

      Хотя упражнения с отягощением обычно помогают укрепить и нарастить кости, это не относится к пациентам с нервной анорексией. Мисра и его коллеги написали:

      [Как только] у них наступает аменорея, защитный эффект упражнений теряется. На сегодняшний день нет доказательств того, что упражнения высокой интенсивности в контексте потери веса и аменореи защищают костную массу при [нервной анорексии].

      Кроме того, чрезмерные физические нагрузки могут привести к дефициту эстрогена и аменорее, что усугубит проблему.

      Правда о возвращении месячных

      Самая безопасная и эффективная стратегия улучшения плотности костей при нервной анорексии – это возвращение к весу, соответствующему графику роста и анамнезу, а также естественное восстановление менструальной функции.

      У женщин кости не станут сильнее без достаточного количества эстрогена, что требует возобновления или начала менструации. Единственное лечение возобновления менструации – это адекватное и устойчивое восстановление веса за счет возобновления кормления и нормализации питания (включая прекращение переедания и циклов очищения).

      Во многих случаях, когда состояние пациентов улучшилось и они считались вылеченными, аменорея сохраняется. После восстановления веса для возобновления менструации может потребоваться до шести месяцев. Сохранение аменореи за пределами этой точки может указывать на то, что человек не полностью восстановил вес.

      Исследование, проведенное Фаустом и коллегами (2013), продемонстрировало, что стандартных целей лечения расстройства пищевого поведения может быть недостаточно для лечения аменореи.В этом исследовании отмечается:

      • Стандартная цель лечения взрослых пациентов – достижение 90 процентов ожидаемой массы тела (на основе индекса массы тела, роста, возраста и пола).
      • Среди подростков с нервной анорексией, участвовавших в исследовании, возобновление менструаций происходило в среднем примерно при 95 процентах ожидаемой массы тела, «предполагая, что как минимум этот целевой вес необходим для восстановления менструаций у подростков».
      • Они заявляют: «Следует учитывать индивидуальные различия в траекториях веса» (стр.5) многие пациенты могут иметь более высокие уставки (и, следовательно, вес, при котором возобновятся менструации), чем можно предположить в среднем по популяции.
      • Они указывают на другие исследования, которые показывают, что для подростков нетипично восстанавливать менструацию при весе более чем на 5 фунтов выше веса, который поддерживал менструальный цикл до начала аменореи.

      К сожалению, для некоторых пациентов, в зависимости от длины, тяжести и возраста начала заболевания, плотность костной ткани может никогда не восстановиться полностью, но шансы значительно увеличиваются при раннем и агрессивном лечении.

      Итог

      В заключение следует отметить, что потеря менструаций во время расстройства пищевого поведения является серьезной причиной для беспокойства, которую лучше всего устранить путем быстрого восстановления веса, нормализации пищевого поведения и устойчивого питания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *