Профилактика запора: Практические рекомендации по лечению запора — Про Паллиатив

By | 13.04.2019

Что делать при запорах у ребенка — какие есть способы профилактики, общие рекомендации родителям


Функциональные запоры относятся к числу распространенных нарушений функции кишечника и выявляются у 20–35% детей первого года жизни.


Под запорами понимают увеличение интервалов между актами дефекации по сравнению с индивидуальной физиологической нормой более 36 часов и/или систематически неполное опорожнение кишечника.


Частота стула у детей считается нормальной, если в возрасте от 0 до 4 месяцев происходит от 7 до 1 акта дефекации в сутки, от 4 месяцев до 2 лет от 3 до 1 опорожнения кишечника. К расстройствам дефекации у младенцев также относятся дисхезия — болезненная дефекация, обусловленная диссинергией мышц дна малого таза, и функциональная задержка стула, для которой характерно увеличение интервалов между актами дефекации, сочетающихся с калом мягкой консистенции, большого диаметра и объема.


В механизме развития запоров у грудных детей велика роль дискинезии толстой кишки. Наиболее частой причиной возникновения запоров у детей первого года жизни являются алиментарные нарушения.


Отсутствие четко очерченной границы между функциональными нарушениями и патологическими состояниями, а также наличие отдаленных последствий (хронические воспалительные гастроэнтерологические заболевания, хронические запоры, аллергические заболевания, расстройства сна, нарушения в психоэмоциональной сфере и др.) диктуют необходимость внимательного подхода к диагностике и терапии данных состояний.


Квалифицированный гастроэнтеролог сможет установить причины возникновения запоров у Вашего малыша и подобрать оптимальное лечение.

Профилактика

  • Удовлетворение физиологических потребностей ребенка в пищевых веществах и энергии.
  • Исключение избыточного потребления белков и жиров, которые могут тормозить моторику кишечника.
  • Обогащение рациона пищевыми волокнами (по переносимости).
  • Нормализация кишечной микрофлоры (применение пре- и пробиотиков).
  • Соблюдение питьевого режима.
  • Исключение продуктов с высоким аллергическим потенциалом, в частности, цельное коровье молоко, рыба, орехи, которые служат наиболее частой причиной пищевой аллергии у детей первого года жизни.
  • Коррекция режима питания ребенка для уточнения объема получаемого продукта и исключения перекорма.

Подробнее о детской гастроэнтерологии в клинике «ЮгМед»

| Клиника «Наедине»

Кожа, волосы, нервы… Хронический запор – это удар по всему организму!

К кому обратиться с этой деликатной проблемой?

По статистике, запорами страдают около 3 процентов молодого, 8 процентов среднего и 20 процентов пожилого населения страны. Причем у женщин запоры встречаются в 3 раза чаще, чем у мужчин.

 

Когда можно говорить, что у человека запор?

Основными признаками запора являются:

 

  • редкое опорожнение кишечника;
  • нарушение привычного ритма посещения туалета;
  • необходимость сильно тужиться во время дефекации;
  • кал твердый, сухой, тугой, «овечий»;
  • чувство неполного опорожнения после посещения туалета;
  • повышенное газообразование.

Если данные симптомы периодически возникают у человека в течение полугода, запор считается хроническим.

 

Каковы основные причины запора?

Запор не является самостоятельным заболеванием. Он может возникать при неправильном питании, малоподвижном образе жизни, стрессе (эмоциональном или физическом) и гормональных расстройствах. Также он является проявлением патологии желудочно-кишечного тракта, появляясь при аномалиях развития кишечника и при непроходимости кишечника в результате новообразования или воспалительного процесса.

 

Чем опасны хронические запоры?

Длительные запоры вызывают хроническую интоксикацию (отравление), которая приводит к нарушению сна, немотивированной усталости, повышенной утомляемости и, наконец, к депрессии, ухудшению состояния кожи, волос; образованию выпячиваний стенки кишки.

Запоры могут осложняться возникновением злокачественных новообразований, воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, патологией анальной области (например, геморроем).

 

К кому обращаться при проблеме с запорами: к проктологу или гастроэнтерологу?

Обычно проблема с запорами решается комплексно во взаимодействии гастроэнтеролога и проктолога. Гастроэнтеролог занимается причинами запоров: неправильным питанием, нарушенным водно-электролитного баланса, проблемами в работе внутренних органов (желудка, желчного пузыря). Проктолог помогает уделяет внимание заболеваниям толстого кишечника, а также помогает бороться с последствиями запоров: трещинами прямой кишки, тромбозами наружных геморроидальных узлов, полипами и прочей патологией этого участка кишечника.

 

Какие обследования для уточнения диагноза могут назначить врачи?

Все обследования назначаются при наличии показаний. При запорах может быть назначена ректосигмоскопия, фиброколоноскопия, фиброгастродуоденоскопия, ирригоскопия, УЗИ органов брюшной полости.

 

Какая существует профилактика возникновения запоров?

Следует своевременно лечить заболевания и состояния, которые могут привести к запорам. Рекомендуется придерживаться активного образа жизни. Полезны пешие прогулки, катание на велосипеде и лыжах. Важнейшим средством для профилактики запоров является правильное питание: сбалансированный рацион, содержащий достаточное количество свежих фруктов и овощей, пищевых волокон, кисломолочных продуктов и жидкости.

 

При возникновении проблем в работе кишечника обращайтесь за консультацией в Центр проктологии “Клиника Наедине”.

 

Запишитесь на консультацию по телефону в г. Кирове: (8332) 32-7777 
или через форму на сайте

 

Прием ведут 5  специалистов 7 дней в неделю.

 

Будьте здоровы! 

Запоры – диагностика и лечение в медицинском центре “Андреевские больницы


Запор представляет собой осложненную, замедленную или регулярную недостаточность дефекации кишечника.


Диагноз «запор» ставится, когда кишечник не опорожнялся в течение 50 часов и более. Запор чаще всего встречается у маленьких детей и пожилых людей. Его не считают заболеванием, если стул после окончания действия раздражителя становится регулярным. Если же проблемы со стулом являются обыденностью, то его считают хроническим.

Причины запоров


Главная причина – это неправильный стиль жизни:

  • Ночные смены и ненормированный рабочий день.
  • Нервное истощение.
  • Длительная фаза сна, поздний подъем.
  • Уменьшение употребляемых растительных волокон.
  • Употребление в пищу очищенных продуктов.
  • Бесконтрольное употребление белковой и жирной пищи животного происхождения.
  • Еда из фаст-фудов.
  • Малое количество употребляемой воды.
  • Частое употребление кофе и крепкого чая.
  • Неактивный образ жизни, “сидячая” работа.
  • Возможная реакция на принимаемые лекарства.


Вторая – это образование опухоли в кишечнике.

Симптомы запоров


Специалисты отмечают следующие симптомы запоров:

  • Редкая дефекация, менее 4-х раз в неделю.
  • Малое количество кала во время стула.
  • Во время дефекации приходится тужиться.
  • Кал сухой и твердый.
  • После дефекации нет ощущения опустошения кишечника.
  • Метеоризм.
  • Сокращение аппетита.
  • Головные боли и эмоциональная подавленность.
  • Изменение цвета кожи.

Диагностика запоров


При появлении признаков запора надо немедленно обратиться к врачу. Исследование включает:

  • Консультацию и осмотр проктолога или гастроэнтеролога.
  • Для женщин – консультация и осмотр гинеколога.
  • Процедуру ирригоскопии (при помощи клизмы кишечник заполняют веществом с определенным составом и проводят исследование рентгеном).
  • Процедуру колоноскопии (с применением специального оборудования, которое вводится в задний проход, с его помощью исследуют кишечник).


Врач-гастроэнтеролог может в зависимости от ситуации назначить:

  • Сдать на анализ кал.
  • Сделать УЗИ органов брюшной полости.
  • Пройти обследование двигательной функции стенок кишечника.
  • Направить на консультацию к другому врачу (невропатолог, эндокринолог и др.).

Лечение запоров


При запоре, который носит эпизодический характер, не стоит беспокоиться. На крайний случай можно принять слабительное средство. Следует помнить, что нельзя использовать слабительное средство более 2-х раз, привыкать к нему не надо. Его частое применение может привести к травме стенок кишечника. Пересмотреть нужно и свое питание. Важно включить в рацион больше пищевых волокон (овощи, отруби и фрукты). Пить следует не менее 2-х л жидкости ежедневно. Если это в течение суток не помогает, нужно немедленно обращаться к доктору. Он назначит необходимые анализы и лечение.

Профилактика запоров


Для предотвращения образования застоя в кишечнике надо тщательно следить за рационом, который должен состоять из овощей, черного хлеба, фруктов и других продуктов, которые препятствуют запору. Пить большое количество чистой воды (сюда не входят чай, кофе, соки, компоты). Обязательно вести активный образ жизни, регулярно делать зарядку. Гулять не менее 2-х часов в день. Делать нужно и разминку минут 10, если работа «сидячая».

Упражнения, гимнастика и массаж как профилактика запоров | Какие лечебные физические упражнения лучше делать при запоре у взрослых

Количество просмотров: 144 135

Дата последнего обновления: 28.01.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание:

Соблюдение режима питания
Коррекция пищевого рациона
Физическая активность
Контроль над эмоциональным состоянием
Соблюдение режима дефекации
Очищение кишечника

Однако проблема запоров встречается у значительной части населения: от них страдает 30–50 % взрослых людей*. Особенно часто – женщины: на работу их кишечника влияют  гормональные изменения, происходящие в организме при беременности, после родов и в периоды возрастных перестроек. Замечено, что запоры при отсутствии каких-либо заболеваний больше характерны для тех, кто регулярно подвергается стрессам (много переживает, волнуется и пр.). Гормоны стресса воздействуют на гладкую мускулатуру пищеварительного тракта, вызывая спазмы и запоры.

Врачами по всему миру выработано несколько простых правил, которые помогут улучшить работу кишечника и избежать появления запоров у взрослых.

Смотрите в нашем видео, что может стать причиной запора у женщин в возрасте 45+

Наверх к содержанию

Соблюдение режима питания

В целях профилактики запоров взрослым следует есть 3–4 раза в день, при этом время между приемами пищи не должно составлять больше 4–5 часов. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 2 часа до сна. На ночь допустимо выпивать стакан кефира. Между приемами пищи можно перекусывать сухофруктами, которые стимулируют работу кишечника, например, черносливом и курагой.

Наверх к содержанию

Коррекция пищевого рациона

Употребление продуктов, содержащих пищевые волокна. Для профилактики запора следует увеличить количество продуктов так называемого послабляющего действия, то есть содержащих пищевые волокна. Это свежие фрукты и овощи, орехи и бобы, отруби (в частности, хлеб с отрубями), кисломолочные продукты. Рекомендуется уменьшить потребление или вовсе исключить из меню протертые блюда (например, супы-пюре, крем-супы), вязкие легкоусвояемые каши (манную, каши из измельченных круп), крепкий черный чай, красное вино, какао-продукты, чернику, хурму, гранат. Эти продукты обладают так называемым закрепляющим эффектом и способствуют запорам. С осторожностью следует употреблять мясные и мучные продукты.

Употребление оптимального количества воды. В значительной степени моторная активность толстой кишки зависит от консистенции кишечного содержимого, то есть от количества воды в каловых массах. Для того чтобы избежать появления запора, следует употреблять 1,5–2 литра жидкости в сутки (при отсутствии противопоказаний), причем компоты без сахара и морсы предпочтительнее, чем простая кипяченая вода, кофе, черный чай и газированные напитки.

Наверх к содержанию

Гимнастика и упражнения от запоров

Ведение активного образа жизни способствует поддержанию тонуса мышц брюшного пресса, стимуляции двигательной активности кишечника и в целом благотворно влияет на состояние организма. Для профилактики запоров рекомендованы физические упражнения для укрепления мускулатуры.

Упражнение 1.

Чтобы поддерживать в тонусе мышцы брюшного пресса, можно выполнять следующее простое упражнение. Нужно глубоко втянуть живот, а затем медленно отпускать его, считая до 10. Следует повторять его до 5 раз в день.

Упражнение 2.

Для укрепления мускулатуры тазового дна можно выполнять поднятие колен в сидячем или лежачем положении со свободно свисающей второй ногой. При этом оттягивать поднимаемое бедро нужно как можно дальше. Следует на короткое время удерживать данное положение и медленно опускать ногу. Рекомендуется делать от 5 до 10 таких упражнений для каждой ноги.

Упражнение 3.

Для стимуляции эвакуации стула можно выполнять дыхательную гимнастику: вдохнуть воздух, втягивая живот, а затем «выбрасывать» живот вперед с выдохом. Нужно делать упражнение до 10 раз перед каждой ожидаемой дефекацией.

Наверх к содержанию

Контроль над эмоциональным состоянием

Из-за стрессов нарушается нервная регуляция кишечника. Результатом этого является ухудшение его перистальтики (способности к мышечному сокращению) и запор. Именно поэтому, если не получается избегать стрессовых ситуаций, рекомендуется научиться выходить из них с минимальными негативными последствиями. Следует прислушаться к себе и разработать индивидуальную программу по обретению душевного равновесия. Может быть, вам для этого достаточно будет чаще обсуждать волнующие вас темы с близкими, а может, нужно будет записаться на курсы позитивной психологии или, например, освоить аутотренинг.

Наверх к содержанию

Соблюдение режима дефекации

Это имеет такое же важное значение, как и режим питания. Подходящее время для регулярной первой дефекации – 15–30 минут после завтрака. В целях профилактики появления запоров рекомендуется сразу после пробуждения пить натощак стакан холодного фруктового сока – это поможет началу срабатывания гастрокишечного рефлекса. Важно не подавлять позывы к дефекации утром и в течение дня: это может обернуться расстройствами комплексного процесса, которые в конечном итоге грозят возникновением запора.

Наверх к содержанию

Очищение кишечника

Чтобы избежать запоров, важно не только своевременно эвакуировать каловые массы, но и предупреждать их дальнейшее скопление. С этой целью врачом может назначаться терапия, регулирующая стул. К проблеме запора следует относиться серьезно, поскольку длительное скопление каловых масс в кишечнике может не только травмировать его слизистую оболочку, но и привести к более серьезным последствиям (например, к интоксикации организма, развитию геморроя, аноректальным заболеваниям и многому другому).

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

* В.Ф. Приворотский, Н. Е. Луппова. Современные подходы к лечению функциональных запоров у детей // РЖГГК. – 2009. – Т.19. – №1. – С.59–65.

Методы лечения запоров во время беременности

В чем проблема?

Термин «запор» определяется как трудности прохождения стула и уменьшение частоты стула (дефекаций – движений кишечника по его опорожнению). Запор характеризуется дискомфортом, чрезмерным напряжением, твердым или комковатым стулом, ощущением неполного опорожнения, и нечастыми испражнениями. Запор является распространенным симптомом во время беременности. Это может быть результатом влияния комбинации факторов, включающих гормональные изменения (сдвиги) во время беременности, влияющие на пищеварительную систему, низкую физическую активность и изменения привычного питания во время беременности. Кроме того, когда плод (ребенок) растет, он может сдавливать кишечник матери и тем самым вызывать задержки опорожнения кишечника / препятствия.

Почему это важно?

Запор во время беременности связан с нарушением качества жизни и приносит страдание беременным женщинам, а также физические проблемы, включая развитие геморроя. Предложен ряд вариантов лечения, включая использование лекарств, пищевых добавок или изменения диеты.

Как правило, первоначально рекомендуется использовать не медикаментозные вмешательства (изменения в диете, потребление воды и упражнения), и в случае их неэффективности или недостаточности, – медикаментозные (фармакологические) вмешательства. Медикаментозные вмешательства включают широкий круг лекарств: смазочные средства (любриканты), средства, способствующие формированию объемного стула, осмотические и стимулирующие слабительные, смягчители стула (смягчающие слабительные), клизмы и суппозитории (слабительные средства в свечах и клизмах).

Этот обзор рассмотрел преимущества медикаментозных и не медикаментозных вмешательств в лечении запора во время беременности, а также, являются ли они безопасными для женщин и детей.

Какие доказательства мы нашли?

Мы выявили четыре исследования, но только в двух исследованиях (в общей сложности 180 женщин) были получены данные для анализа. В этих исследованиях сравнивали стимулирующие слабительные с объемными слабительными и пищевые добавки (пищевые волокна) с отсутствием вмешательства. Включенные исследования были признаны исследованиями среднего (умеренного) качества.

Мы рассмотрели два основных сравнения. В первом сравнении, мы обнаружили, что стимулирующие слабительные могут быть более эффективными в лечении запора, чем объемные слабительные (среднее качество доказательств ). Однако это также может привести к большему дискомфорту в животе (низкое качество доказательств) и к диарее (среднее качество доказательств). Мы не обнаружили различий в удовлетворенности женщин (среднее качество доказательств). Второе сравнение между добавками волокон и отсутствием вмешательства, позволило установить, что добавки волокон могут быть эффективными в увеличении частоты стула (среднее качество доказательств). Использование пищевых добавок (волокон) было связано с улучшением консистенции стула, как это было определено испытателями (частота жесткого стула снизилась на 11% до 14%, нормального стула увеличилась на 5% до 10%, а частота жидкого стула увеличилась на 0% до 6%).

Не было исследований, рассматривавших другие виды вмешательств, такие как осмотические слабительные, смягчающие стул средства (слабительные, способствующие размягчению каловых масс), смазки (смазывающие слабительные средства – любриканты), клизмы и суппозитории (свечи).

Что это значит?

Те немногие доказательства, что имеются, позволяют предполагать, что диетические добавки, богатые волокнами (или клетчаткой – объемные слабительные или наполнители) могут увеличивать частоту стула. При выборе между стимулирующими или объемными слабительными: стимулирующие слабительные могут лучше облегчить запор, но в большей степени вызвать дискомфорт в животе и диарею.

Необходимо больше исследований в этой области.

Проблема запора в паллиативной помощи пациенту

Введение

Современная медицина делится на профилактическую, лечебную и паллиативную. Процедуры и методология паллиативной медицины помогают пациенту и его семье достойно справиться со смертельным диагнозом и достичь максимально возможного качества жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет паллиативную помощь как подход, который улучшает качество жизни пациентов и их семей, борющихся со смертельным заболеванием, посредством профилактических мер и облегчения страданий. Это достигается за счет раннего выявления заболевания и безупречной оценки, облегчения боли, а также других физических, психосоциальных и духовных проблем. Европейская ассоциация паллиативной помощи (англ. European Association for Palliative Care – EAPC) дает несколько иное определение паллиативной помощи: Паллиативная помощь – это активная полноценная помощь пациентам, чьи заболевания не поддаются лечению. В первую очередь, это облегчение боли и других симптомов, а также психических, социальных и духовных проблем. Паллиативный уход является междисциплинарным по своему подходу и включает заботу о пациенте, семье и обществе. В некотором смысле, паллиативная помощь предлагает самую основную концепцию защиты: удовлетворение потребностей пациента вне зависимости от того, находится он дома или в больнице. Паллиативная помощь признает жизнь и рассматривает смерть как нормальный процесс; она не ускоряет и не задерживает смерть. Речь идет о поддержании наилучшего качества жизни до момента смерти (1). Независимо от официальных определений, главной задачей является общая забота о тяжелобольных и усилия по удовлетворению потребностей, которые могут стать источником страданий для пациентов и членов их семей.

Основой целостного подхода к паллиативной помощи является контроль боли и других симптомов, навыки общения, психологическая и духовная поддержка, дополнительное лечение, обучение семей, поддержка семей и лиц, обеспечивающих уход, интеграция и координация ухода, а также поддержка в трауре. Важным условием паллиативной помощи является командный и междисциплинарный подход (2).

Паллиативная помощь чаще всего используется пациентами со злокачественными новообразованиями, хотя она также предназначена для пациентов с другими серьезными неизлечимыми заболеваниями. Рак является второй по значимости причиной смерти в Хорватии: от єтой болезни умирает каждый четвертый житель страны. У женщин пятью наиболее распространенными областями развития рака являются молочная железа (26%), толстая кишка (8%), гортань, трахея и легкие (8%), тело матки (6%) и щитовидная железа (6%). У мужчин наиболее распространенными местами рака являются: гортань, трахея и легкие (18%), предстательная железа (18%), толстая кишка (9%), прямая кишка, ректосигмоидное соединение и анус (7%), а также мочевой пузырь (6%) (3).

Наиболее частым симптомом у пациентов во время паллиативной помощи является боль, но отмечаются также утомляемость, беспокойство, одышка, тошнота, запор, потеря аппетита, бессонница, сухость во рту, трудности с жеванием и глотанием и так далее. (4).

Хронический запор – диагностика и лечение по доступным ценам в Челябинске


Хронический запор – проблема, которая возникает у достаточно большого количества жителей земли. Развиваться патологическое состояние может при органических поражениях толстого кишечника, расстройствах эндокринной и нервной регуляции, нарушениях режима питания и др.

Какие признаки характерны для хронического запора?


Хронические запоры и взрослых и детей отличаются редкими (реже раза в 2-3 суток) актами дефекации. Кроме того, для патологического состояния характерны изменения параметров кала (его уплотнение, сухость, твердость и др.). К проблемам со стулом нередко добавляются ухудшения аппетита, дискомфорт в животе, изжога, тошнота и др. Многие пациенты сталкиваются и с психологическими проблемами. Не будем углубляться в неприятные подробности патологии, отметим лишь то, что все пациенты испытывают выраженный дискомфорт. Хронический забор у взрослых и детей существенно снижает качество жизни.


А на самом деле, избавиться от него достаточно не просто. Любая бабушка посоветует вам народные средства от хронического запора. Но советуем обратиться за советом не к ней, а к опытному врачу. В клинике аллергологии и иммунологии «СитиМед» проводится комплексное и эффективное лечение хронического запора.

Мы преодолеем все сложности терапии!


Лечение запора является непростой задачей. Это связано с тем, что к врачу пациенты обращаются обычно уже в запущенных стадиях патологии. Нередко больные сами ставят себе клизмы и принимают слабительные препараты. Врачу предстоит убедить пациента в нецелесообразности использования средств, которые были назначены без предварительной диагностики.


Кроме того, доктор подбирает комплекс подходящих препаратов.


Обычно терапия включает:

  1. Прием лекарственных препаратов.
  2. Коррекцию питания и назначение диеты.
  3. Увеличение физической активности.
  4. Работу с психоэмоциональным состоянием пациента.


Хотите забыть о симптомах хронического запора и устранить его причину? Звоните, чтобы записаться на прием. Наш телефон: +7 (351) 265-55-15

Врачи

Гастроэнтеролог, врач высшей категории

Стоимость приема — 1300

Стоимость услуг

Гастроэнтеролог консультация врача 1000 p.

Профилактика запоров | Кливлендская клиника

Как предотвратить запор?

Используйте те же домашние методы, которые вы использовали для лечения запора, чтобы предотвратить его превращение в хроническую проблему:

  • Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством клетчатки. Хорошие источники клетчатки – это фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы. Клетчатка и вода помогают кишечнику пропускать стул. Большая часть клетчатки фруктов содержится в кожуре, например, в яблоках.Фрукты с семенами, которые можно есть, как и клубника, содержат больше всего клетчатки. Отруби – отличный источник клетчатки. Ешьте хлопья с отрубями или добавляйте хлопья с отрубями в другие продукты, например в суп и йогурт. Люди, страдающие запорами, должны есть от 18 до 30 граммов клетчатки каждый день.
  • Выпивайте восемь стаканов воды по 8 унций в день. (Примечание: молоко может вызвать запор у некоторых людей. ) Жидкости, содержащие кофеин, например кофе и безалкогольные напитки, могут обезвоживать вас. Возможно, вам придется прекратить употреблять эти продукты, пока ваш кишечник не вернется в норму.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
  • Лечите легкий запор пищевой добавкой, такой как магний. (Не всем следует принимать магний. Перед приемом посоветуйтесь с врачом.)
  • Опорожняйте кишечник, когда чувствуете позыв. Не жди.

Предыдущая: Управление и лечение

Далее: Жизнь с

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 11.07.2019.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.
Политика

Советы по здоровому питанию, чтобы избежать запора

Никто не любит думать – не говоря уже о разговорах – о запоре, но почти у всех они случаются в тот или иной момент. Более 40 миллионов человек в США.С. болеет довольно часто. Так что если у вас проблемы с животиком, вы не одиноки. В большинстве случаев это длится недолго, и простые изменения могут помочь вашей пищеварительной системе снова работать гладко.

Распространенные причины запора

Чтобы понять, как предотвратить запор, полезно узнать, что его вызывает. Когда пища проходит через толстую кишку, ваше тело поглощает из нее воду, а остатки превращаются в стул. Ваши мышцы перемещают его через толстую кишку в прямую кишку, где вы его проводите. Когда это движение замедляется, ваша толстая кишка потребляет слишком много воды. Стул становится сухим и трудно выводимым, что вызывает запор.

Проблема часто возникает из-за диеты с низким содержанием клетчатки или с высоким содержанием жиров, отсутствия физических упражнений и недостаточного потребления жидкости. Некоторые лекарства, не принимаемые при позывах, злоупотребление слабительными или беременность, также могут привести к запору.

Клетчатка помогает при запоре

Если ваш кишечник становится вялым, вам не нужно спешить, чтобы купить слабительное.Большинству людей они не нужны при легком запоре. Вместо этого посмотрите на свою диету. Вы получаете достаточно клетчатки?

Клетчатка – это часть растительной пищи, которую организм не может расщепить. Когда вы едите продукты, в которых его много, дополнительная масса помогает сохранить мягкий стул и ускоряет пищеварение.

Все растительные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые и бобы, содержат клетчатку. Академия питания и диетологии рекомендует 25 граммов в день для женщин и до 38 граммов для мужчин. После 50 лет нам нужно меньше клетчатки – около 21 грамма для женщин и 30 граммов для мужчин.К сожалению, большинство из нас получают всего около 15 граммов в день, что может помочь объяснить, почему так много людей страдают запорами.

Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки:

  • 1/2 стакана темно-синей фасоли: 9,5 грамма
  • 1 маленькая груша: 4,4 грамма
  • Финики на 1/4 стакана: 3,6 грамма
  • 1 среднее яблоко: 3,3 грамма
  • 1 средний сладкий картофель: 4,8 грамма

Советы по диете для здоровья пищеварительной системы

Простые изменения могут улучшить вашу диету и уменьшить запор:

  • Добавьте овощи. Вам не нужно считать граммы клетчатки, чтобы получить необходимое количество. Вместо этого старайтесь есть 2 чашки фруктов и 2 1/2 чашки овощей каждый день. Сделайте бутерброды с жареными овощами, добавьте салат вместо картофеля фри в еду, купите предварительно нарезанные овощи, чтобы перекусить нежирным соусом, держите вазу с фруктами полной, чтобы получилась удобная и полезная закуска, и добавьте нарезанные сушеные фрукты в овсянку. и крупы.
  • Перейти на зерно. Замените белый хлеб, белый рис и обычные макароны цельнозерновым хлебом, макаронами из цельнозерновой муки и коричневым рисом.Ешьте больше цельного овса, мультизерновых злаков и крекеров из цельной пшеницы, но обязательно выбирайте продукты с низким содержанием жира и сахара. Перекусывайте воздушным попкорном вместо чипсов. Когда вы покупаете хлопья, выбирайте те бренды, в которых содержится не менее 5 граммов клетчатки на порцию.
  • Увеличьте объем фасоли. Заменяйте мясо блюдом из фасоли или бобовых хотя бы один или два раза в неделю. Добавляйте вареную фасоль в салаты и попробуйте фасолевые супы и тушеное мясо в качестве основных блюд.
  • Добавляйте клетчатку постепенно. Вносите изменения медленно в течение недели или около того – если вы слишком быстро увеличите потребление клетчатки, вы можете почувствовать вздутие живота и газы.Наберитесь терпения – вашему организму может потребоваться время, чтобы приспособиться.
  • Рассмотрите возможность употребления пищевых волокон. Если у вас проблемы с получением достаточного количества клетчатки в рационе, вам может помочь добавка. Их также называют слабительными, формирующими объем, они в целом безопасны. Просто не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем использовать их, так как они могут заставить некоторые лекарства не работать.
  • Избегайте обезвоживания. Если вы добавляете в свой рацион больше клетчатки с едой или добавками, не забудьте также пить больше жидкости.Выбирайте низкокалорийные или низкокалорийные напитки – сладкие газированные и морсы добавят лишних калорий, которые вам не нужны.

Упростите запор с помощью упражнений

Упражнения не только поддерживают вашу форму, но и могут помочь вам оставаться регулярными. Это может помочь пище быстрее проходить через толстую кишку. Не всегда легко найти время для активности, но попробуйте следующие советы:

  • Начните тренироваться примерно по 20 минут 3 дня в неделю и увеличивайте как минимум до 30 минут пять или более дней в неделю. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какой-либо фитнес-план.
  • Не хватает времени? Разделите активность в течение дня – три 10-минутные прогулки считаются одной 30-минутной тренировкой.

Запор: когда обращаться к врачу

В большинстве случаев здоровые изменения в вашем рационе питания и физических упражнениях сгладят любые проблемы с пищеварением. Но если вы пробовали эти советы в течение 3 недель и не заметили изменений, поговорите со своим врачом. Они могут посоветовать вам принять слабительное в течение нескольких дней, чтобы переобучить ваш организм. Вам также следует сразу же позвонить своему врачу, если вы заметили кровь в стуле, почувствуете боль в животе или похудеете без особых усилий.

Советы по предотвращению запора

vittaya25 / iStock / Getty Images Plus

Что касается дефекации, каждый из нас индивидуален. Опорожнение кишечника три раза в неделю может быть нормальным для одного человека, в то время как ежедневное испражнение может быть обычным для другого. Однако, если вы ходите туда реже трех раз в неделю, у вас может быть запор. Другие симптомы запора включают твердый, сухой или комковатый стул; испражнения, которые трудно или болезненно проходят; или ощущение, что кишечник постоянно остается наполненным или что кишечник не прошел полностью.

Есть много возможных причин запора. Например, недостаток пищевых волокон, недостаточное потребление жидкости и низкий уровень физической активности могут увеличить риск. Другие причины могут включать такие состояния здоровья, как целиакия или синдром раздраженного кишечника. Иногда некоторые лекарства или добавки могут вызывать запор, например, рецептурные лекарства от депрессии, обезболивающие, высокое кровяное давление и болезнь Паркинсона. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как добавки кальция и железа, лекарства от аллергии и антациды с алюминием, также могут увеличить риск запора.

Слабительные и клизмы

Иногда люди полагаются на слабительные и клизмы, чтобы опорожнить кишечник регулярно. Эти безрецептурные препараты стимулируют опорожнение кишечника. Однако слишком частое использование любого из этих методов лечения может ослабить способность кишечника нормально работать. Слишком частое использование слабительных средств и клизм может привести к запору. Прежде чем использовать слабительное или клизму, поговорите со своим врачом о любых изменениях в дефекации.

Игнорирование стремления уйти

Как слабительные и клизмы могут нанести вред кишечнику, так и задержка или ограничение дефекации, когда вам нужно идти.Задержка дефекации сверх нормальных позывов может повлиять на нормальное функционирование мышц и привести к запору.

Выбор продуктов питания, влияющий на регулярность

Употребление разнообразных продуктов, содержащих пищевые волокна, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, наряду с достаточным потреблением жидкости может помочь сохранить регулярность дефекации, а также предотвратить и облегчить запоры. Ограничьте потребление продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как сильно обработанные и полуфабрикаты, заменив их продуктами с более высоким содержанием клетчатки. Делать это нужно постепенно, увеличивая потребление жидкости. Узнайте больше по этим темам:

Важно быть активным

Активный образ жизни также помогает поддерживать регулярный стул. У людей, которые не занимаются регулярной физической активностью, может быть больше шансов заболеть запором. Нужна мотивация, чтобы двигаться? Выезд:

Как может помочь зарегистрированный диетолог-диетолог

Зарегистрированный диетолог-диетолог (RDN) может помочь оценить достаточность клетчатки и жидкости в вашем рационе, а также подсказать варианты, которые помогут снизить риск запора.Чтобы найти RDN в вашем районе, выполните поиск в онлайн-базе данных Академии

.

Домашний медицинский портал – лечение и профилактика запоров у детей

Запор – обычная проблема для детей с особым уходом
потребности. Это может произойти по разным причинам, и есть разные способы помочь.
На этой странице рассказывается о нормальной работе кишечника, как предотвратить запор, когда
для обращения за неотложной медицинской помощью, а также советы для родителей и опекунов по поводу помощи
расходы на слабительные и подгузники.

Нормальная функция кишечника

Нормальные функции кишечника являются частью желудочно-кишечной (GI) системы. К лучшему
понять систему желудочно-кишечного тракта, представьте длинную трубку, проходящую через тело. Части
вдоль этой трубки включают рот, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник,
и свод прямой кишки и анус. Пища и жидкость, попадающие в организм, перевариваются в
процесс, который поглощает питательные вещества и жидкости и устраняет отходы (кал, фекалии или
испражнения).Эта система включает скоординированные сокращения мышц и
расслабления в стенках желудочно-кишечного тракта. Еда, стул или газы в желудочно-кишечном тракте
стимулировать работу этой системы, посылая сообщения через нервные рецепторы, которые затем
привести к дефекации. Вот почему младенцы, щенки и многие млекопитающие часто
испражнения вскоре после еды (желудочно-колический рефлекс).

Запор

Нижний отдел желудочно-кишечного тракта

Праздники / Wikimedia Commons

Запор – это замедленный, болезненный или твердый кишечник.
движения.У большинства людей время от времени бывают твердые какашки, но если это произойдет
часто это может вызвать проблемы. Если стул густой, как глина или твердый
и большие, или похожие на гальку, то стул может скапливаться в желудочно-кишечном тракте.
Запор может вызвать боль, вздутие живота, потерю аппетита,
гастроэзофагеальный рефлюкс (изжога) и даже потеря способности управлять кишечником
движения. Боль от запора у детей обычно бывает спастической, острой или ноющей.
вокруг пупка или по бокам живота.Обычно эта боль возникает
когда ваш ребенок бодрствует, ему становится хуже после еды или физических упражнений. Несмотря на то что
судороги или боли могут не дать детям заснуть, боль не
обычно будят их ото сна. Иногда у ребенка может накопиться столько фекалий в
их прямую кишку, что она держит анус открытым, что приводит к утечке, которая может
иногда появляются поносы или загрязнения.

Многие дети с особыми медицинскими потребностями не могут перемещать пищу
и стул через их системы.Иногда этот запор очевиден – когда
у вашего ребенка болезненные, труднопроходимые, тяжелые, неполные или нечастые
какает. Иногда запор не очевиден, но вы можете заметить, что ваш ребенок
боль, тошнота или даже рвота, снижение аппетита, вздутие живота,
утечка стула или несчастные случаи со стулом, или кровавые полосы вокруг стула.
Запор может возникнуть по многим причинам, в том числе: высокий или низкий мышечный тонус,
диета без достаточного количества клетчатки или жидкости, неподвижность, задержка развития, проблемы
с нервной системой, кормлением через зонд или нерегулярным питанием, а также употреблением определенных
лекарства, формулы и добавки. Запор иногда может возникать как
в результате болезни, особенно если была лихорадка, рвота, диарея,
или снижение потребления жидкости и обезвоживания.

Некоторые дети боятся туалета или ванной. У некоторых детей есть
проблемы с моторикой, из-за которых им трудно сесть и покакать; есть
туалетные стулья для детей с особыми потребностями, которые могут помочь с этой проблемой.Лучший способ подобрать подходящий туалетный стул для ребенка с ограниченной моторикой
функция – проконсультироваться с физиотерапевтом, который может оценить и сделать
предложения. Эти стулья также иногда покрыты
страхование.

Младенцы

У новорожденных должен выделяться меконий (первый темный дегтеобразный стул).
быстро и полностью в течение 2 дней после рождения.После того, как дети установили
кормления их испражнения могут значительно различаться. Их образцы могут быть
зависит от кормления или использования смеси, как часто и сколько они кормят, когда они
наблюдаются всплески роста и когда вводятся новые продукты. Многие младенцы плачут
и кажется, что они испытывают боль перед дефекацией. Это называется младенец
дисхезия. Однако, как правило, у младенца не должно быть стойкой опухоли,
болезненный живот (вздутие живота).Младенцам обычно не требуется
помощь (суппозиторий, ректальная стимуляция или клизма) для прохождения стула, хотя
случайные эпизоды запора могут возникать после периода новорожденного. В то время как
детский стул может иметь разные цвета (чаще всего желтый, зеленый, коричневый,
и оранжевый), кровь в стуле, постоянно дегтеобразный стул за пределами
период новорожденного или бледный стул (например, глина) является ненормальным и должен
незамедлительно обсудить с лечащим врачом младенца.

Малыши и дошкольники

Большинство детей могут приучать к туалету, когда они находятся в процессе развития.
от 2 до 4 лет, при условии, что у них есть неповрежденные нервы и мышцы и
доступ в туалет. (См. Приучение к туалету.) Это происходит потому, что примерно в возрасте
в возрасте 16–24 месяцев дети начинают учиться держать стул, а затем учатся
как отпустить.Если стул держится слишком долго, он становится больше и тверже,
из-за чего его слишком легко держать, и это может привести к запору. Если прямая кишка
часто полный твердый стул, мышцы могут ослабевать и приводить к подтеканию стула
или недержание мочи. Если были болезненные, труднопроходимые, неудобные,
или вызывающие тревогу испражнения, сфинктер может оставаться хронически
контракт. Это может установить цикл задержки стула с более плотным и
более крупный труднопроходимый стул, боль в прямой кишке, трещины прямой кишки и др.
удержание.

Дети школьного возраста

Многие хронические желудочно-кишечные заболевания у детей и подростков
можно объяснить чрезмерной задержкой стула. Несмотря на то, что приучен к туалету,
поступление в школу может заставить некоторых детей стесняться попросить выйти из комнаты
(смущен, что это может занять слишком много времени, боится общественного туалета и т. д.),
что может привести к задержке стула и запору.Родители могут не осознавать этого, пока ребенок не начнет периодически пачкаться, протекать,
или непреднамеренное выделение стула (энкопрез). Эта реакция вызвана стулом.
которая растянула прямую кишку, уменьшив способность организма регулировать работу кишечника
движения, иногда приводящие к вытеканию жидкого стула вокруг твердого стула
застрявшей в прямой кишке (представьте, как текущая вода течет вокруг камней в
река). Если стул неоднократно застревает в толстой кишке, это также может вызвать боль,
тошнота или снижение аппетита.

Профилактика

Вы можете помочь предотвратить запор, убедившись, что ваш ребенок получает достаточное количество жидкости и клетчатки с пищей, упражнениями, соответствующими
правильное положение тела и регулярное времяпрепровождение в туалете после еды. Эти стратегии также являются хорошими первыми шагами для лечения легкого запора.

Диета

  • Потребление жидкости – недостаточное потребление жидкости может способствовать
    запор. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок пил достаточно воды каждый день.
    Ребенок или подросток должен выпивать 5–8 стаканов воды в день; младшие дети
    следует принимать 3–4 стакана в день. Увеличение количества воды может быть полезным, но может быть
    сложно сделать, особенно с маленьким ребенком. Избегайте использования подслащенных
    напитки, особенно газированные, для увеличения потребления жидкости. 1–4 унции. в день
    чернослива или яблочного сока могут помочь при запоре у некоторых детей и
    младенцы.
  • Волокно – увеличение количества клетчатки в рационе может снизить
    запор. Лучшие источники клетчатки – цельнозерновые, фрукты,
    и овощи. Избегайте сильно обработанных и богатых углеводами продуктов
    недостаток клетчатки может повысить аппетит и мотивацию есть продукты, которые
    богаты клетчаткой.Если ребенка кормят через зонд и используют энтеральный
    формула, рассмотрите возможность перехода на форму с волокном.
  • Стимуляторы – некоторые продукты могут стимулировать кишечник к
    двигаться быстрее. Чернослив – самый распространенный из них, но дети могут
    варьируйте, какие продукты подходят им лучше всего.
  • Продукты, которых следует избегать. Некоторые продукты могут замедлить пищеварение.
    Такие продукты, как бананы, сладости, белый хлеб и фаст-фуд, продукты, которые
    с высоким содержанием жира, а большое количество молочных продуктов имеет тенденцию замедлять
    пищеварение и способствуют запорам.Это зависит от детей.
  • При необходимости обратитесь к диетологу (Служба оценки питания
    (см. провайдеров NW
    [0]).)

Привычки

  • Питание. Регулярные приемы пищи помогают поддерживать работу кишечника.
    движется. Возможности использования туалета после еды могут
    повысить легкость прохождения дефекации.
  • Меньше закусок – перекусы, особенно «выпас»
    небольшое количество пищи, обычно с низким содержанием клетчатки, в течение дня), может
    ограничить количество еды, потребляемой во время еды, и привести к плохому
    желудочно-колический рефлекс, приводящий к нарушению перистальтики кишечника и запорам.
  • Упражнения – дети, которые много занимаются спортом, кажутся меньше
    вероятность запора.Обеспечение ежедневных упражнений имеет и другие преимущества в
    условия фитнеса и контроля веса.
  • Поведенческие проблемы – положительно усиливают все прохождения
    стул. Для детей, которые приучены к туалету, выделяйте достаточно времени и
    неприкосновенность частной жизни для дефекации (например, это не будет происходить в общественных
    школьная ванная). Относитесь к несчастным случаям нейтрально.
  • Режим туалета – это полезно, если ваш ребенок
    в туалет и пытается покакать после еды.Это особенно важно
    после завтрака в школьные дни, когда у него может не быть другого
    возможность покакать до вечера. См. Приучение к туалету для CYSHCN

  • Позиционирование – убедитесь, что ребенок получает адекватную поддержку в
    вертикальное положение для оптимальной дефекации. Для детей с подвижностью
    проблемы, время в стоячем или стоячем столе может помочь с
    эвакуация.Для правильной работы может потребоваться адаптированное сиденье для унитаза.
    позиционирование. Поговорите с физиотерапевтом вашего ребенка или с врачом.
    врач о лучших вариантах и ​​о том, как получить это оборудование
    через страховку или Medicaid.
  • Теплые ванны. Теплая ванна один раз в день может помочь расслабить
    мышцы прямой кишки и облегчить ребенку опорожнение кишечника
    движение.

Лечение

Если хорошая диета и привычки кишечника не помогают ребенку
запор, ему или ей может потребоваться предписанная программа кишечника, «очистка» или
лекарства, которые помогают производить регулярный стул. Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка
поговорить с врачом о лечении, которое лучше всего подходит для вашего ребенка.

Если у вашего ребенка есть проблемы с кишечником или
лекарства, обратитесь к лечащему врачу, чтобы изменить
лечение.Никакие лекарства или очистку нельзя начинать без консультации с
детский врач в первую очередь.

Поддерживающая терапия

Иногда детям необходимо принимать лекарства в течение длительного времени.
пора справиться с запором. Помимо употребления жидкости, диеты и изменения образа жизни,
для некоторых детей может потребоваться ежедневное употребление лекарств;
это называется «поддерживающая терапия».«У детей эти лекарства обычно
различные виды слабительных. Наиболее часто используемым слабительным средством у детей является
полиэтиленгликоль (MiraLax, ClearLax, GlycoLax и др.). Другие слабительные включают:
размягчители стула, смазывающие агенты, осмотические слабительные, стимулирующие агенты,
ректальные свечи и клизмы. Лечащий врач вашего ребенка в
Medical Home может работать с вами, чтобы разработать индивидуальный план для вашего ребенка
запор при необходимости.

Профилактика запоров

Запор – обычное заболевание, но его можно предотвратить, предприняв несколько шагов и изменив диету и образ жизни.

Некоторые из мер по предотвращению запоров включают: –

Включение достаточного количества клетчатки в рацион

Клетчатка содержится во фруктах, овощах, цельнозерновом рисе, цельнозерновом хлебе, макаронах из цельной пшеницы, семенах, орехах, овсе, бобовых и т. Д. Большинство взрослых страдают запорами из-за нехватки клетчатки в их рационе.

Рекомендуется, чтобы человеку требовалось не менее 18 г клетчатки в день. Пища, богатая грубыми кормами и клетчаткой, заставляет человека дольше чувствовать сытость и предотвращает переедание.

Клетчатка способствует образованию твердой или полутвердой пищи в кишечнике и помогает в прохождении сформированного и мягкого стула. Однако увеличение количества клетчатки в рационе должно быть постепенным. Внезапное увеличение количества пищевых волокон может вызвать вздутие живота и развитие чрезмерного метеоризма и спазмов в животе.

Достаточное количество жидкости в рационе

В рацион необходимо включать в достаточном количестве здоровые жидкости.Жидкости помогают предотвратить обезвоживание, которое также может привести к запорам. Жидкости также помогают смягчить стул.

Люди, которые активно тренируются, особенно в жаркую и влажную погоду, быстро теряют воду, и это может потребовать увеличения потребления жидкости для предотвращения обезвоживания и запоров.

Определенные жидкости, такие как кофеин, алкоголь и газированные напитки, вредны для опорожнения кишечника, а чрезмерное употребление кофе или алкоголя может вызвать запор.

Активный образ жизни

Сидячий образ жизни часто провоцирует запор.Быть активным и подвижным помогает предотвратить запор. В идеале рекомендуется около 150 минут умеренной физической активности каждую неделю.

Развитие хороших туалетных привычек

Нельзя игнорировать желание сходить в туалет. При задержке позывы обычно проходят, и это может повысить риск запора.

Лучшее время для дефекации – утром или примерно через полчаса после полноценной еды. Туалетом следует пользоваться с достаточным количеством времени и уединением.

Детям необходимо развивать хорошие навыки пользования туалетом, пока они учатся пользоваться туалетом. Страхи по поводу дефекации и связанной с этим боли необходимо устранять у детей в раннем возрасте, чтобы избежать риска хронических повторных запоров в более позднем возрасте.

Дополнительная литература

Запор у детей – HealthyChildren.org

Характер кишечника варьируется от ребенка к ребенку, как и у взрослых. То, что нормально для вашего ребенка, может отличаться от того, что нормально для другого ребенка.У большинства детей стул бывает 1-2 раза в день. У других детей нормальный стул может пройти от 2 до 3 дней или дольше. Например, если ваш ребенок здоров и у него нормальный стул, без дискомфорта или боли, дефекация каждые 3 дня может быть его нормальным стулом.

У детей, страдающих запорами, стул может быть твердым, сухим и трудно или болезненным. Этот стул может происходить ежедневно или реже. Хотя запор может вызывать дискомфорт и боль, обычно он временный и поддается лечению.

Запоры – частая проблема у детей. Это одна из основных причин, по которой детей направляют к специалисту, называемому детским гастроэнтерологом.

Вот информация Американской академии педиатрии (AAP) о запорах, их причинах, симптомах и лечении, а также способах их предотвращения.

Что вызывает запор?

Запор часто возникает по разным причинам.

  • Диета. Изменения в диете или недостаток клетчатки или жидкости в рационе вашего ребенка могут вызвать запор.

  • Болезнь. Если ваш ребенок болен и теряет аппетит, изменение его диеты может нарушить его работу и вызвать у него запор. Запор может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Запор может быть результатом определенных заболеваний, например, гипотиреоза (недостаточная активность щитовидной железы).

  • Удержание. Ваш ребенок может задерживать стул по разным причинам.Он может воздержаться, чтобы избежать боли от твердого стула, что может быть еще более болезненным, если у вашего ребенка сильная сыпь от подгузников. Или он может иметь дело с проблемами независимости и контроля – это обычное явление в возрасте от 2 до 5 лет. Ваш ребенок может воздерживаться от игры, потому что он просто не хочет делать перерыв в игре. Ваш старший ребенок может воздержаться от этого, когда он находится вне дома, в лагере или в школе, потому что ему неловко или неудобно пользоваться общественным туалетом.

  • Прочие изменения. В целом, любые изменения в распорядке дня вашего ребенка, такие как путешествия, жаркая погода или стрессовые ситуации, могут повлиять на его общее состояние здоровья и работу его кишечника.

Если запор не лечить, состояние может ухудшиться. Чем дольше стул остается в нижних отделах пищеварительного тракта, тем он крупнее, тверже и суше. Затем стул становится труднее и болезненнее. Ваш ребенок может сдерживать стул из-за боли. Это создает порочный круг.

Каковы симптомы запора?

Симптомы запора могут включать:

  • Много дней без нормального испражнения

  • Жесткий стул, который трудно или болезненно отводить

  • Боль в животе, такая как боли в животе, спазмы или тошнота

  • Ректальное кровотечение из слез, называемое трещинами

  • Загрязнение

  • Плохой аппетит

  • Капризное поведение

Вы также можете заметить, что ваш ребенок скрещивает ноги, корчит рожи, растягивается, сжимает скрученные ягодицы тело на полу.Может показаться, что ваш ребенок пытается вытолкнуть стул, но вместо этого он пытается удержать его.

Как лечится запор?

Запоры лечат разными способами. Врач вашего ребенка порекомендует то, что лучше всего подходит для его ситуации. В некоторых случаях вашему ребенку может потребоваться медицинское обследование, прежде чем врач порекомендует лечение. Например, врачу вашего ребенка может потребоваться заглянуть внутрь тела вашего ребенка, и для создания этих изображений можно использовать рентгеновские снимки.В большинстве случаев никаких тестов не требуется.

Что такое энкопрез?

Если ваш ребенок отказывается от стула, он может производить такой большой стул, что его прямая кишка растягивается. Она может больше не ощущать позывы к дефекации, пока он не станет слишком большим, чтобы его можно было вывести без помощи клизмы, слабительного или другого лечения. Иногда только жидкость может проходить вокруг стула и вытекать на нижнее белье ребенка. Жидкий стул может выглядеть как диарея, сбивая с толку родителей и педиатра, но это не так.Эта проблема называется энкопрезом.

Диетические изменения

  • Младенцы. Запор редко бывает проблемой у младенцев младшего возраста. Когда ваш ребенок начинает твердую пищу, это может стать проблемой. Врач вашего ребенка может посоветовать добавить больше воды или сока в рацион вашего ребенка.

  • Дети старшего возраста. Если у ребенка или подростка запор, это может быть связано с тем, что его диета не включает в себя достаточное количество продуктов с высоким содержанием клетчатки и воды. Врач вашего ребенка может посоветовать добавить в рацион ребенка продукты с высоким содержанием клетчатки и посоветовать ему пить больше воды.Эти изменения в питании вашего ребенка помогут избавиться от боли в животе от запора.

Лекарство

В некоторых случаях врач вашего ребенка может прописать лекарство для смягчения или удаления стула. Никогда не давайте ребенку слабительные или клизмы, если врач вашего ребенка не сказал, что это нормально; слабительные средства могут быть опасны для детей, если их неправильно использовать. После того, как стул будет удален, врач вашего ребенка может посоветовать, как вы можете помочь ребенку развить правильные привычки кишечника, чтобы предотвратить повторное скопление стула.

Как предотвратить запор?

Поскольку характер кишечника каждого ребенка индивидуален, ознакомьтесь с его нормальным кишечником. Обратите внимание на обычный размер и консистенцию ее стула. Это поможет вам и врачу вашего ребенка определить, когда возникает запор и как лучше его лечить. Если у вашего ребенка нет нормального испражнения каждые несколько дней или он чувствует дискомфорт при дефекации, ему может потребоваться помощь в формировании правильных привычек кишечника.

Вы можете…

  • Поощряйте ребенка пить много воды и есть продукты с высоким содержанием клетчатки.

  • Помогите ребенку наладить регулярное пользование туалетом.

  • Поощряйте физическую активность вашего ребенка. Физические упражнения наряду со сбалансированным питанием обеспечивают основу для здоровой и активной жизни.

Получение достаточного количества клетчатки в вашем рационе

AAP рекомендует, чтобы люди в возрасте от 2 до 19 лет потребляли ежедневное количество клетчатки, равное их возрасту, плюс 5 граммов клетчатки. Например, 7 граммов клетчатки рекомендуется, если вашему ребенку 2 года (2 плюс 5 граммов).

Помните…

Если вас беспокоит дефекация вашего ребенка, поговорите с врачом вашего ребенка. Ответом может стать простое изменение диеты и физических упражнений. Если нет, врач вашего ребенка может предложить план, который лучше всего подходит для вашего ребенка.

Дополнительная информация с сайта HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Лечение и профилактика запоров – Американский семейный врач

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации. Но медицинская информация постоянно меняется, а некоторая приведенная здесь информация может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным вопросам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт обучения пациентов AAFP.

Информация от вашего семейного врача

Am Fam Physician. 15 сентября 2015 г .; 92 (6): онлайн.

См. Соответствующую статью о запорах у пожилых людей

Что такое запор?

Запор – это когда вы чувствуете, что не можете полностью опорожнить кишечник. У вас также может быть твердый стул, боль в животе, вздутие живота или отек.

Как это лечить и предотвращать?

  • Если вы чувствуете, что вам нужно опорожнить кишечник, немедленно сходите в ванную.

  • Постарайтесь опорожнить кишечник сразу после еды.

  • Попробуйте посидеть на унитазе, поставив ноги на короткую подставку для ног. Это положение может облегчить опорожнение кишечника.

  • Ешьте больше клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки – это цельнозерновые, фрукты и овощи. Вы также можете принимать пищевые добавки с клетчаткой, такие как Metamucil.Вы должны стараться съедать от 20 до 35 граммов клетчатки каждый день.

  • Пейте больше жидкости. Это может помочь волокну работать лучше.

  • Принимайте смягчитель стула каждый день.

  • Если у вас все еще есть проблемы с дефекацией, примите безрецептурное слабительное, например полиэтиленгликоль (Miralax).

Когда мне следует обратиться к врачу?

  • Если вы видите кровь в дефекации, что может быть признаком более серьезной проблемы

  • Если перечисленные здесь рекомендации не помогают

  • Если вам больше 50 лет и вы не были проверен на рак толстой кишки

Чтобы увидеть статью полностью, войдите в систему или приобретите доступ.

Эти материалы предоставлены вашим семейным врачом и Американской академией семейных врачей. Другая информация, связанная со здоровьем, доступна на сайте AAFP по адресу http://familydoctor.org.

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Авторские права © 2015 Американской академии семейных врачей.
Это содержимое принадлежит AAFP. Человек, просматривающий его в Интернете, может сделать одну распечатку материала и может использовать эту распечатку только в личных некоммерческих целях. Этот материал не может быть загружен, скопирован, распечатан, сохранен, передан или воспроизведен на любом носителе, известном сейчас или изобретенном позже, за исключением случаев, когда это разрешено в письменной форме AAFP. Связаться с нами
[email protected]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *