При выпадении волос никотиновая кислота: Никотиновая кислота для волос в ампулах [способ применения]

By | 19.11.1972

Никотиновая кислота для волос в ампулах [способ применения]

Что такое никотиновая кислота

Неужели никотиновая кислота настолько полезна для волос, что ей надо посвящать целую статью на нашем сайте? За разъяснениями мы обратились к нашему эксперту Марии Невской, которая разложила все по полочкам.

  • Никотиновая кислота, она же ниацин, никотинамид, ниацинамид, витамин В3, витамин РР — все это названия витамина группы В, участвующего во многих окислительно-восстановительных реакциях, а также синтезе ферментов, которые нужны для обеспечения волосяного фолликула энергией.

  • Кроме того, никотиновая кислота является прямым участником синтеза аминокислот, что очень важно не только для роста волос, но и для общего состояния кожи лица и тела. «Никотинка» усиливает способность волосяных луковиц противостоять избыточным нагрузкам, способствует возобновлению роста волос из неактивных фолликулов.

  • Витамин PP нам жизненно необходим. Он содержится в таких продуктах, как авокадо, рыба, грибы, семена подсолнечника, печень рыбы, зеленые салаты.

  • Никотиновую кислоту используют в медицине для профилактики заболеваний, связанных с деятельностью головного мозга, центральной нервной системы, а также в трихологии — для стимуляции роста волос.

Никотиновую кислоту выпускают:

  • в виде порошка;

  • в таблетированной форме;

  • в ампулах (для волос).

В составе косметических средств это вещество абсолютно безопасно. Но вот при самостоятельном применении может сыграть злую шутку: при смешивании с разными компонентами и неправильном использовании в домашних условиях она может оказаться неэффективной или усилить выпадение волос. Дело может дойти даже до облысения. Мы бы вообще не советовали готовить растворы, суспензии или маски на основе ниацинамида самостоятельно в домашних условиях.

Попробуйте с помощью теста выяснить, в каких ингредиентах нуждаются в данный момент ваши волосы.

Вернуться к оглавлению

Польза никотиновой кислоты для волос

Польза никотиновой кислоты для волос ни у кого не вызывает сомнений.

  1. 1

    Доказано, что она влияет на обновление и укрепление структуры волос, останавливает потерю влаги и улучшает состояние эпидермиса.

  2. 2

    Витамин В3 также предотвращает ломкость волос и снижает риск появления «белого снега на плечах» — перхоти.


  3. 3

    Поскольку никотиновая кислота расширяет кровеносные сосуды, то питание и рост волос улучшаются, а потери — снижаются. Другими словами, никотиновая кислота — хорошая профилактика выпадения волос (мы говорим в первую очередь о приеме витаминов внутрь или втирании в кожу головы).

Однако применение такого средства, например, при диффузном выпадении волос самостоятельно, без предварительной консультации с врачом, чревато неприятностями в виде усиленной потери волос. Рекомендации по применению должен дать трихолог.

Как таковых противопоказаний к использованию никотиновой кислоты для волос, кроме применения ее без предварительной консультации с врачом, пожалуй, нет. Однако принимать ее внутрь следует с осторожностью:

  • людям с язвенной болезнью, повышенным артериальным давлением;

  • перед важными встречами, поездками на дальние расстояния, так как ниацин расслабляет и может вызывать сонливость;

  • при аллергиях (аллергия на никотиновую кислоту хоть и редко, но бывает).

Главный вывод: перед применением никотиновой кислоты внутрь, даже если вы хотите просто стимулировать рост волос, необходимо проконсультироваться с врачом.

Вернуться к оглавлению

Как наносить никотиновую кислоту на волосы для роста: все способы применения

Состав, который продается в ампулах, во-первых, втирают в кожу головы (это самый эффективный, с нашей точки зрения, способ), а во-вторых, добавляют в различные средства ухода — шампуни, кондиционеры, кремы для волос (к этому способу мы относимся с большой настороженностью и не рекомендуем так поступать, дабы избежать побочных эффектов). Кроме того, многие задаются вопросом, можно ли использовать никотиновую кислоты для инъекций. Мы точно не советуем.

А сейчас расскажем по порядку, как наносить никотиновую кислоту для роста волос.

Втирание в кожу головы

Как пользоваться никотиновой кислотой для волос, чтобы получить прогнозируемый и ускоренный эффект? Если у вас длинные и густые волосы, скорее всего, понадобятся две ампулы.

  1. 1

    Аккуратно вскройте ампулу и наденьте аппликатор, который обычно идет в комплекте. Если вдруг аппликатора нет, в этом качестве можно использовать шприц без иглы.

  2. 2

    Разделите чистые и сухие волосы на проборы и аккуратно нанесите средство на кожу головы. Важно наносить никотиновую кислоту именно на сухие, а не на влажные волосы.

  3. 3

    Втирать никотиновую кислоту в корни волос следует круговыми движениями. Специалисты нередко рекомендуют использовать мезороллер — косметический гаджет со множеством иголок. Нанося тканям микротравмы, он таким образом, помогает ниацину лучше проникать в кожу.

Кстати, витамин РР добавляют и в состав комплексов для роста или против выпадения волос. Для достижения эффекта необходим курс.

Средство против выпадения волос для мужчин Dercos Aminexil Intensive 5, Vichy

Монодозы предназначены для мужчин. В составе такого лосьона — тщательно сбалансированный коктейль из активных веществ, которые положительно влияют на состояние волос и кожи головы, включая аргинин и витамин PP.

Комплексное средство против выпадения волос для женщин Dercos Aminexil Clinical 5, Vichy

Вариант монодоз против выпадения волос у женщин тоже включает в состав ниацинамид, который в комплексе с аминексилом и другими компонентами способствует укреплению волос.

С шампунем для волос

Никотиновая кислота принесет больше пользы при втирании в кожу головы. К тому же ниацинамид и без того довольно широко добавляют в готовые шампуни, где он прекрасно помогает увлажнять и укреплять волосы. Вот примеры таких продуктов.

Укрепляющий шампунь «Сила и блеск» Fructis, Garnier

Эффективная формула обогащена витаминами B3 и B6 и экстрактом грейпфрута, эффективно очищает кожу головы, укрепляет волосы по всей длине, обеспечивая им свежесть и насыщенный блеск. Активный концентрат фруктов в составе обеспечивает антиоксидантную защиту, делает волосы плотными и блестящими.

Укрепляющий шампунь «Рост во всю силу», Garnier

Шампунь предназначен для ослабленных и склонных к выпадению волос. Производители обещают, что при регулярном и правильном применении волосы становятся менее подверженными выпадению (в 10 раз). В состав, помимо ниацинамида, входят экстракты зеленого чая, сахарного тростника и другие полезные для шевелюры компоненты.

Попробуйте разобраться, какой именно шампунь вам нужен. Наш тест — в помощь!

С бальзамами для волос

Поскольку концентрированная никотиновая кислота в ампулах в большей степени предназначена для кожи головы, нет смысла добавлять ее в бальзам дополнительно. Для волос достаточно присутствия этого витамина в сбалансированном составе бальзама.

Восстанавливающий бальзам-ополаскиватель Fructis «SOS-Восстановление», Garnier

В богатом составе этого «спасительного» бальзама нашлось место и витамину В3 наряду с экстрактами фруктов (амлы, лимона, яблока и др.), зеленого чая, растительным протеином для волос керафилом и другими ингредиентами — все для активного восстановления волос.

Кондиционер для поддержания цвета окрашенных волос с маслом подсолнуха Sunflower Color Preserving Conditioner, Kiehl’s

Кроме масла подсолнуха, кондиционер обогащен также маслом абрикосовых косточек и увлажняющим ниацинамидом. Средство интенсивно питает волосы, защищает их от выцветания, препятствует сухости и тусклости.

С масками

Как и в предыдущем пункте, мы советуем найти готовый продукт с витамином В3 вместо того, чтобы химичить самостоятельно.

Универсальная маска-масло 3-в-1 Fructis «Тройное восстановление»

Маска предназначена для очень сухих и поврежденных волос. «Тройное восстановление» обеспечивают ценные масла: кокоса, ши, макадамии, миндаля, жожоба. Вместе с ними работают ниацинамид (кстати, в списке ингредиентов он занимает первые позиции) и растительные экстракты. Смывать маску следует теплой проточной водой.

Паровая маска: интенсивное восстановление для длинных поврежденных волос Elseve «Длина мечты», L’Oréal Paris

Основные активные ингредиенты маски — кератин, касторовое масло и восстанавливающий ниацинамид. Это не просто маска, а целый ритуал. Сначала на волосы наносят состав, тщательно распределяя его по всей длине, а затем надевают специальную шапочку, которая обладает разогревающим действием. В результате питательные вещества лучше усваиваются волосами. Разница до и после использования маски очевидна.

И хотелось бы предупредить, что любые новые средства (включая никотиновую кислоту), перед использованием лучше протестировать на возможную аллергическую реакцию: нанесите несколько капель на запястье, и если негативной реакции (покраснения, зуда) не последует, можете смело использовать никотиновую кислоту.

Вернуться к оглавлению

Все о никотиновой кислоте: что это, для чего, как использовать

В чем польза никотиновой кислоты, помогает ли она при выпадении волос и в каких продуктах содержится? Разбираемся вместе с экспертами.

Материал прокомментировали:

  • Наталья Щеплева, врач-дерматолог, трихолог, миколог холдинга «СМ-Клиника»;
  • Юлия Нагайцева, врач-трихолог;
  • Спартак Каюмов, президент Союза трихологов.

Что такое никотиновая кислота

Никотиновая кислота (ниацин), или витамин B3, — это водорастворимое вещество, которое присутствует во многих продуктах питания и назначается врачами дополнительно [1]. Она участвует в клеточном обмене, помогает правильной работе нервной системы, поддерживает здоровье волос и кожи, а также используется для профилактики и лечения пеллагры (авитаминоза, с характерной пигментацией кожи и воспалением слизистых рта). Отсюда еще одно название — «витамин PP» (preventing pellagra, или «предупреждающий пеллагру»).

Никотиновая кислота самостоятельно синтезируется в организме человека из аминокислоты — триптофана. Но этого количества, как правило, недостаточно, чтобы покрыть всю потребность. Из 60 мг триптофана образуется 1 мг ниацина, при суточной норме от 11 до 25 мг [2].

Впервые никотиновую кислоту синтезировали в 1866 году. Но о ее витаминных свойствах узнали почти 100 лет спустя — в начале XX века во время вспышки пеллагры.

© shutterstock

При сбалансированном питании витамин B3 поступает в организм в нужном количестве с пищей. Продукты, богатые ниацином [3]:

  • красное мясо, птица, индейка, говяжья печень;
  • лосось, нерка, тунец;
  • бурый и белый рис;
  • цельнозерновой хлеб;
  • арахис, семена подсолнечника и тыквы;
  • банан, изюм, яблоки и другие.

Как добавку ниацин назначают при дефиците витамина B3. Потребность в нем возникает при скудном рационе питания (чаще встречается в очень бедных регионах), нехватке витаминов B2 и B6, генетических заболеваниях и некоторых видах онкологии [4].

Никотиновая кислота выпускается в таблетках и растворе для инъекций. Форму и дозировку подбирают с лечащим врачом, учитывая основное заболевание, патологии и аллергические реакции. Может отпускаться по рецепту или без.

Для чего нужна никотиновая кислота

В организме алиментарный ниацин, который поступает с пищей, превращается в никотинамид. В виде никотинамидадениндинуклеотида (НАД) и никотинамидадениндинуклеотидфосфата (НАДФ) он участвует сразу в нескольких процессах.

«Эти два вещества действуют как доноры водорода в окислительно-восстановительных процессах, вовлечены в процессы синтеза и метаболизма углеводов, жирных кислот и белков», — объясняет врач-дерматолог, трихолог, миколог холдинга «СМ-Клиника» Наталья Щеплева.

В организме ниацин также [5]:

  • улучшает липидный состав крови и микроциркуляцию;
  • снижает уровень общего холестерина;
  • участвует в выработке половых гормонов;
  • помогает правильной работе нервной системы.

Никотиновую кислоту назначают при лечении неврита лицевого нерва, различных интоксикациях, заболеваниях ЖКТ и при других состояниях [6].

Ниацин также добавляют в средства для волос и по уходу за кожей лица [7].

Никотиновая кислота для волос: советы


трихологов

«При нанесении на кожу головы никотиновая кислота усиливает приток крови к волосяному фолликулу, благодаря чему он получает полноценное питание», — объясняет врач-трихолог Юлия Нагайцева.

Никотиновая кислота для волос выпускается как в виде монопрепарата, так и в комплексе с другими витаминными добавками

© shutterstock

Витамин B3, а именно ниацинамид, также улучшает синтез белка кератина, который отвечает за защиту эпителиальных клеток, присутствует в волосах и ногтях [9].

Никотиновая кислота стимулирует рост волос, придает им эластичность и уменьшает ломкость [10]. Кроме того, некоторые исследования отмечают положительный эффект от ее приема при женской алопеции [11]. Но ученые признают, что этот вопрос пока требует дальнейшего изучения.

Как использовать никотиновую кислоту для волос

Никотиновая кислота для волос (не путать с ампулами для инъекций) выпускается в виде раствора. По инструкции, его наносят на предварительно вымытые голову и волосы массирующими движениями. После — раствор не смывают.

Процедуру проводят один раз в три дня, но не более двух недель. Курс можно повторить через три месяца.

Вместе с тем врачи-трихологи предупреждают, что ниацин — это не единственный источник здоровья волос. «Волосяной фолликул — слишком сложная структура, для его функционирования необходимы не только витамины и микроэлементы, а гормональный баланс, отсутствие хронических и аутоиммунных заболеваний, отсутствие стрессовых ситуаций, воспалений и т. д.», — поясняет Нагайцева.

По ее словам, самостоятельно добавлять никотиновую кислоту в шампуни, маски или бальзам смысла нет — из-за большого объема разведения, взаимодействия с другими компонентами и небольшого времени экспозиции.

Кроме того, при нанесении на голову возможно стойкое покраснение кожи, предупреждает президент Союза трихологов Спартак Каюмов. По словам эксперта, в некоторых случаях никотиновая кислота может спровоцировать усиление жирности кожи головы.

Никотиновая кислота для лица: советы дерматолога

Все большее внимание косметологов привлекает производное никотиновой кислоты — ниацинамид. Сегодня особенно популярны кремы и маски для лица с ним в составе.

Он стабилизирует эпидермальный барьер, увлажняет кожу, разглаживает морщины и подавляет фотоканцерогенез [10].

По словам дерматолога Натальи Щеплевой, основными показаниями к применению считаются:

  • Угревая болезнь. Применяют как антиоксидант и противовоспалительное средство для уменьшения секреции кожного сала.
  • Пигментация. Выравнивает цвет кожи и устраняет пигментацию. Но этот эффект временный и проявляется в момент приема препаратов.
  • Уход за возрастной, вялой, уставшей кожей. Улучшает питание клеток и помогает выработке коллагена для упругости кожи.
  • Увлажнение кожи. Помогает при сухости, поддерживает водный баланс за счет синтеза липидов в эпидермальном барьере.
  • Защитная роль от УФ-облучения. Защищает клетки от повреждения активными формами кислорода.
  • При желтоватом цвете кожи стимулирует обновление кожи.

Из-за широкого спектра действия никотиновую кислоту назначают врачи-гастроэнтерологи, кардиологи, эндокринологи и др.

© pexels

В чем еще польза никотиновой кислоты

Никотиновая кислота используется при лечении таких заболеваний и решении таких проблем, как:

  • гастриты с пониженной кислотностью;
  • хронические колиты;
  • гепатиты;
  • сахарный диабет;
  • пеллагра;
  • остеоартрит;
  • авитаминоз РР;
  • гипотиреоз;
  • хронические инфекции;
  • длительный стресс;
  • неполноценное и несбалансированное питание;
  • быстрое похудение;
  • и других.

Кроме того, ее применяют при профилактике мигреней, нарушения мозгового кровообращения, включая ишемический инсульт и стенокардии [11].

Ограничения и побочные эффекты

Принимать никотиновую кислоту с осторожностью стоит при беременности и в период лактации (введение больших доз в этом случае запрещено). К противопоказаниям также относят язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в стадии обострения), выраженные нарушения функции печени, подагру, а также тяжелые формы артериальной гипертензии и другие состояния.

Побочные эффекты могут выражаться в покраснение кожи лица и верхней половины туловища, с ощущением покалывания и жжения (так называемый «прилив»), возможны головокружение и крапивница.

При длительном применении больших доз встречается диарея, рвота, нарушение функции печени и другие нарушения [12].

При наружном применении следует нанести раствор на небольшой участок кожи. Возможны покраснение и чувство жжения. 

Никотиновая кислота для волос – польза и способы применения в уходе за волосами

Ищете бюджетное, но эффективное средство для роста волос? У нас есть одно на примете. Эффект от курса применения вас удивит.

Густые, шелковистые и блестящие волосы в любом сезоне года, при любой погоде – это реальность. Вам даже не нужно забывать о фене, стайлерах и плойках, следить за лунным календарем стрижек, ведь есть эффективное аптечное средство, которое действует на волосы чуть ли не магическим образом. Это простая никотиновая кислота, или витамин РР.

Что такое никотиновая кислота

Несмотря на свое название, к табаку она отношения не имеет. Это лекарственный препарат, который является одной из форм витамина группы В (PP). Также его часто называют ниацином или никотинамидом.

В медицине никотиновую кислоту используют для лечения заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, а также острым недостатком витаминов. Они, собственно, и являются главными виновниками проблем с волосами. Вот, почему “никотинка” так эффективна.

Ниацин в аптеках можно найти в виде белесых мелких крупинок, хорошо растворимых в теплой воде. Но чаще витамин PP встречается в виде раствора в ампулах. Именно последний действует на волосы лучше всего.

Для ускорения роста волос никотиновую кислоту не обязательно колоть внутревенно, как это делают в больницах. Эффективнее применять ее на коже головы в чистом виде. Известно, что кожа – самый большой наш орган, а кожа головы имеет самые большие поры и сальные железы, которые отлично впитывают “никотинку”.

Польза никотиновой кислоты для волос

  1. Густота: при нанесении “никотинки” на кожу головы, она дает согревающий эффект. Волосяные луковицы, которые “уснули” из-за стресса или диеты, активизируются, за счет чего локоны становятся более крепкими и густыми.
  2. Рост волос: витамин РР в чистом виде активизирует кровоснабжение сосудов кожи головы. Это дает дополнительную энергию фолликулам для ускорения роста волос.
  3. Блеск: никотиновая кислота не только стимулирует рост волос, но и придает им блеска за счет увлажнения верхних слоев волоска, а также “разглаживании” чешуек.
  4. Лечение облысения: сосудорасширяющее свойство витамина РР помогает при лечении выпадения волос. Восстановление структуры происходит благодаря усилению кровотока в коже, насыщению фолликул витаминами и кислородом.

Как использовать никотиновую кислоту для волос

Применение никотиновой кислоты для улучшения роста волос, ослабленных авитаминозом, неправильным уходом, питанием или стрессами, может стать замечательным средством, если знать, как правильно ее применять. И цена “никотинки” настолько приемлема, что ее может себе позволить каждый. При этом, курс масок для волос из никотиновой кислоты может заменить курс салонного ухода.

Маска для волос из никотиновой кислоты

Самый эффективный способ использования “никотинки” – нанесение раствора в чистом виде на кожу головы. Для этого вам понадобится жидкость 2-х ампул. Обмокните в нее пальцы и массирующими движениями втирайте в кожу головы через несколько минут после мытья. Волосы должны “остыть” после душа, чтобы никотиновая кислота не испарилась с кожи. Также не рекомендуется использовать фен в течение 30 минут после нанесения витамина.

Курс таких масок расчитан на 15 применения через день. Отзывы об использовании никотиновой кислоты для волос говорят о том, что за месяц волосы должны стать длиннее на 2-3 см.

Вы также можете добавлять ампулу никотиновой кислоты в различные маски и даже в свой привычный бальзам, но так снижается эффективность препарата.

Противопоказания к использованию никотиновой кислоты:

  • Повышенная чувствительность к препарату;
  • Высокое артериальное давление;
  • Заметное покраснение кожи головы с ощущением ожога;
  • Зуд при использовании;
  • Головокружение, связанное с понижением давления из-за сосудорасширяющего эффекта применения витамина РР.

Никотиновая кислота для ухода за волосами

                                             

Существует множество средств, с помощью которых можно укрепить волосы и ускорить их рост. Никотиновая кислота — доступный препарат, обладающий мощным эффектом, который можно использовать дома, не прибегая к услугам косметических салонов. Как и любое другое косметическое средство, этот витамин приносит пользу только при правильном применении. 

 

Общие сведения 

Никотиновая кислота представляет собой водорастворимый витамин, участвующий в клеточном углеводном обмене. Кроме этого, она необходима для синтезирования ферментов. Это соединение присутствует во многих продуктах питания: печени, рыбе, молоке, дрожжах и гречневой крупе.

 

Этот витамин широко применяется в медицине. Он обладает ранозаживляющим и сосудорасширяющим действием и назначается при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, ЖКТ. Кроме терапевтического действия, служит эффективным средством для укрепления волос.

 

Препарат выпускается в таблетированном виде и в ампулах. В косметических целях используется в виде раствора.

 

Воздействие на волосы 

Никотиновая кислота укрепляет и расширяет сосуды, а также способствует ускорению обменных процессов. Такое действие витамина обеспечивает приток крови к волосяным луковицам и улучшает их питание. В результате этого происходит укрепление фолликул, и прекращается выпадение волос. Одновременно наблюдается более активный рост волос.

 

Это соединение способно быстро впитываться в кожу головы и эффективно насыщать клетки необходимыми веществами и витаминами. Благодаря витамину РР, обеспечивается насыщение корней волос кислородом, а кожный покров увлажняется. Регулярное его применение снижает жирность волос за счет нормализации работы сальных желез.

 

 

При наружном использовании улучшается здоровье волос, они приобретают привлекательный вид. Нанесение средства на волосы не приводит к их загрязнению и пересушиванию. Они сохраняют свою структуру и не слипаются. Допускается ежедневное применение.

 

Противопоказания 

Перед началом использования никотиновой кислоты следует проконсультироваться у трихолога. Несмотря на множество положительных свойств препарата, он имеет определенные противопоказания:

 

  •   ? Индивидуальная непереносимость компонентов;
  •   ? болезни сердца и печени;
  •   ? поражения или заболевания кожи головы;
  •   ? язвенная болезнь желудка;
  •   ? высокое АД.

 

Детям до 12 лет применение препарата запрещено. Категорически не допускается его использование лицам, перенесшим кровоизлияние в мозг.

 

Способ применения 

В домашних условиях препарат используется исключительно наружно. Его втирают массирующими движениями в кожу головы. Перед этим содержимое ампулы в небольшом количестве наносится на кончики пальцев. Никотиновая кислота может выступать как самостоятельное средство или же входить в состав косметических масок.

 

 

Для достижения лечебного эффекта средство следует использовать ежедневно на чистые волосы. Это обязательное условие, так как при воздействии никотиновой кислоты фолликулы становятся открытыми для различных загрязнений, проникновение которых приведет к негативным последствиям. Хранение открытой ампулы с витамином не допускается.

 

 

Нанесение на кожу головы должно происходить равномерно. Этот процесс начинают от висков, постепенно перемещаясь к затылку. Для достижения максимального эффекта волосы нужно разделить пробором.

 

 

Добиться положительных результатов от использования препарата можно при условии его регулярного нанесения. Для полноценного ухода и восстановления волос необходим 30-дневный курс. Одна процедура потребует использования одной ампулы.

 

Меры предосторожности 

При первом применении препарата нужно проявить осторожность и следить за реакцией кожи. Легкое жжение и небольшое покраснение — нормальные явления, поэтому беспокоится не стоит. Их возникновение связано с приливом крови и расширением сосудов, не связанных с аллергией.

 

К тревожным симптомам относятся сыпь, зуд, головная боль. При их появлении следует отказаться от использования витамина или применять его в более низких концентрациях.

 

Применение более одной ампулы за сеанс может вызвать побочные эффекты. Это связано с тем, что препарат чрезвычайно активен и приводит к расширению сосудов. Для усиление достигнутого результата курс можно повторить, сделав месячный перерыв.

Несколько советов 

Применение никотиновой кислоты в составе масок будет более эффективным и не нанесет вред здоровью, если придерживаться следующих правил:

 

  •    ? Действие препарата можно сделать более эффективным, если после нанесения маски, голову обмотать полотенцем. Это приводит к появлению парникового эффекта, который активизирует действие витамина.

 

  •    ? Длительность процедуры должна составлять 1-2 часа.

 

  •    ? Маска может быть нанесена на влажные и сухие волосы. Обязательно, чтобы они были чистыми.

 

  •    ? Маска смывается с помощью шампуня или теплой водой с яблочным уксусом.

Витамины для волос: какие витамины нужно пить при выпадении волос

Красивые, густые волосы — не только генетика, но и другие факторы: питание, уход и витамины. Как правильно выбрать добавки, рассказывает трихолог-реабилитолог Анастасия Мухачева. 

Волосы могут рассказать о жизни человека. В этом смысле волосяной стержень похож на киноленту, которая состоит из множества отдельных кадров. Каждый день клетки добавляются в основании волоса, и волосяной стержень чуть-чуть поднимается. Эта новая клетка содержит описание здоровья владельца волос в этот конкретный день. Клетки волосяной луковицы будут содержать химические элементы из крови, так как луковица получает питание по мелким кровеносным сосудам, окружающим её основание. Питательные вещества и молекулы O₂ поступают в них от фолликула, расположенного в дерме. В нем происходит огромное количество биохимических реакций, поддерживающих здоровье волос. Все они активизируются и протекают в присутствии витаминов и других органических соединений. Насколько важны витамины при сильном выпадении волос и для здорового состояния кожи?

Причины выпадения волос

Внутренними причинами выпадения волос принято считать:

  • Дефицит витамина D3, а точнее гормона.
  • Дефицит половых гормонов.
  • Нарушение секреции гормонов щитовидной железы.
  • Дефицит йода.
  • Дефицит железа (ферритина и витамина В12).
  • Ожирение и сопровождающая его инсулинорезистентность.
  • Дефицит или излишек кортизола (гормона стресса).
  • Интоксикации (в том числе и лекарствами).
  • Вирусные и бактериальные инфекции в сопровождении высокой температуры.
  • Нарушение режима сна и отдыха.
  • Несбалансированное питание.

Витамины против выпадения волос — B₂, B₃, B₅, B₆, H, B₉, C, A, E.

Витамин B₂

Какие нужно выбирать витамины при выпадении волос? Рибофлавин активизирует приток крови к фолликулам, что улучшает поступление к ним органических веществ и молекул кислорода. При дефиците концы волос становятся сухими, а корни — жирными.

Витамин B₃

Никотиновая кислота нормализует обмен веществ в волосяных луковицах. Ее недостаток делает волосы сухими и замедляет их рост.

Витамин B₅

Пантотеновая кислота отвечает за кровообращение и обмен веществ в коже головы. Она делает волосы прочными, сильными и блестящими. При ее недостатке волосы быстро седеют и явно замедляют свой рост.

Витамин B₆

Пиридоксин стимулирует обмен веществ на молекулярном уровне. При его недостатке нарушается микробиом кожи головы, появляется ощущение зуда, перхоть, выпадение волос.

Витамин H

Биотин регулирует функционирование сальных желез и метаболизм, делая волосы крепкими и красивыми. Когда его не хватает, локоны становятся сальными.

Фолиевая кислота

Фолаты активируют синтез новых клеток и усиливают действие пантотена. Если пить эти витамины в комплексе, волосы начнут расти быстрее.

Витамин С

Аскорбиновая кислота хорошо улучшает тонус капилляров, являющихся транспортным депо для крови, обогащенной питательными веществами и O₂, по которому она поставляется к фолликулам. При ее дефиците наблюдается умеренная алопеция – повышается интенсивность выпадения волос.

Витамин А

Ретинол делает волосы густыми, упругими, прочными. Нормализуется синтез кожного сала, что способствует устранению себореи и излишней жирности.

 

Витамин Е

Токоферол тормозит выпадение волос благодаря регуляции работы сальных желез, улучшению питания фолликулов и активизации клеток, даже ослабленных. Симптомами его нехватки являются облысение и сильная себорея.

Почему мы недополучаем витамины? Ведь сегодня фрукты, ягоды, овощи и зелень доступны круглый год.

Основная причина — однообразный рацион. На самом деле большая часть витаминов, необходимых волосам, содержится в продуктах животного происхождения, растительных маслах, семечках и орехах. Жесткие диеты, ограничивающие потребление жиров, непродуманное вегетарианское питание, привычка есть на бегу. Очевидно, что все это очень точно описывает пищевые привычки современного мира. Поэтому без сомнений можно сказать: от недостатка витаминов страдают многие из нас. И если вы хотите иметь красивые, сильные и густые волосы, одними масками и шампунями не обойтись — волосы нужно укреплять изнутри, поэтому без витаминов при выпадении волос никак. Можно выбрать витаминный комплекс. 

При выборе витаминов обращайтесь к специалисту. 

Читайте также: Как быстро отрастить волосы: Советы трихолога

Читайте также: Как укрепить волосы в домашних условиях

Читайте также: Рисовая вода для волос: секреты китаянок

Читайте также: Как правильно использовать кокосовое масло в уходе за волосами

Как использовать никотиновую кислоту для волос? — Рамблер/новости

Хорошие средства для волос не обязательно должны дорого стоить, многие чудодейственные препараты продаются в обыкновенных аптеках и поражают своей смешной стоимостью. К таковым относится никотиновая кислота, одно из лучших средств для домашнего ухода за волосами.

Никотиновой кислотой называют витамин PP, он необходим не только для волос, но и для всего организма в целом. Самые частые проявления дефицита витамина PP – это дерматиты и выпадение волос. Никотиновую кислоту можно купить в виде таблеток и ампул, для ухода за волосами потребуются ампулы, то есть раствор для инъекций.

Как использовать никотиновую кислоту?

Для улучшения состояния волос и предотвращения их выпадения раствор никотиновой кислоты из ампул втирается в кожу головы и корни волос, затем выдерживается полчаса и смывается теплой водой с шампунем. На основе кислоты можно приготовить маску, для этого содержимое нескольких ампул нужно смешать с маслом, к примеру, репейным или оливковым, и добавить компоненты по вкусу: мед или яичный желток – для питания, сок алоэ – для увлажнения. Маски на основе никотиновой кислоты можно держать на коже головы и корнях волос в течение часа. Повторять процедуру можно дважды в неделю.

Никотиновая кислота уместна не только для нанесения на кожу головы, но и для добавления в шампуни в пропорции 1:10. После нанесения шампуня с никотиновой кислотой на волосы нужно выждать около десяти минут, только потом смыть.

Проведение любых процедур для волос с использованием витамина PP целесообразно проводить в вечернее время, в эти часы организм максимально расслаблен и сможет усвоить как можно больше питательных веществ.

Использование никотиновой кислоты распространено в домашней косметологии, поэтому этот препарат окружают множество мифов. Один из них гласит о том, что таким образом можно ускорить рост волос. Витамин PP призван улучшить состояние волос, но он никак не влияет на их естественную скорость роста. При первых использованиях можно заметить, что волосы начинают отрастать сильнее, но этот эффект не будет долгосрочным.

Какой эффект приносит никотиновая кислота?

Местное применение никотиновой кислоты расширяет сосуды, к волосяным луковицам начинает поступать больше крови, их внутреннее питание улучшается. За счет нормализации притока крови волосы становятся более гладкими и красивыми, перестают выпадать, в некоторых случаях отмечается уменьшение пигментации. Витамин PP входит в состав некоторых средств для ухода за волосами, они обладают такой же эффективностью, как препарат из ампул, когда действие усилено другими компонентами, эффективность становится выше.

Применение никотиновой кислоты целесообразно при ее дефиците в организме, при сезонном выпадении волос, нарушениях кровообращения. Однако, у выпадения волос может быть множество причин, поэтому если его не удалось остановить самостоятельно, то следует обратиться к дерматологу или трихологу.

Другие материалы по теме:

Лазерное омоложение – плюсы и минусы

Как ухаживать за кожей после 30?

Гиалуроновая кислота – ответ старению

ниацина для здоровья волосяных фолликулов – каковы доказательства?

Опубликовано 28 июля 2020 г. Последнее обновление 21 октября 2021 г.

Что такое ниацин: Ниацин — это водорастворимый витамин группы В (В3) и необходимое питательное вещество для человека. Основная роль ниацина заключается в превращении пищи в энергию, необходимую нашим клеткам. К сожалению, ниацин или витамин B3 необходимо получать из пищевых источников, поскольку человеческий организм не может синтезировать его самостоятельно. Тем не менее, существует множество преимуществ ниацина для волос, и сегодня появляется больше доказательств и исследований в отношении местных средств с ниацином для роста волос.

Какие продукты богаты ниацином?

Ниацин можно найти в зеленых листовых овощах и других источниках здоровой пищи.

Ниацин можно найти в природе и включить в свой рацион из различных натуральных, необработанных продуктов, таких как:

  1. Печень
  2. Куриная грудка
  3. Тунец
  4. Турция
  5. Лосось
  6. Анчоусы
  7. Свинина
  8. Говяжий фарш
  9. Арахис
  10. Авокадо
  11. Коричневый рис
  12. Цельная пшеница
  13. Грибы
  14. Зеленый горошек
  15. Картофель

Ниацин, а также ниацинамид также доступны для потребителей в качестве пищевых добавок.

Как ниацин действует в организме?

В организме витамин B3 соединяется с никотиновой кислотой, образуя ниацинамид, также известный как никотинамид. Вопреки тому, во что люди могут верить, ниацинамид не вызывает выпадения волос. На самом деле исследования могут свидетельствовать об обратном.

Никотинамид обладает многими полезными свойствами и эффектами для здоровья, и ему уделяется большое внимание в качестве ингредиента для кожи, волос и красоты. Это одна из причин, по которой эксперты считают, что ниацин, возможно, может помочь со здоровьем волос, ростом волос, восстановлением волос и многим другим.Сегодня есть много исследований, которые могут показать, как ниацин полезен для волос, а также подтвердить, что ниацин благотворно влияет на здоровье волосяных фолликулов.

Исследование ниацинамида для местного применения для роста волос у женщин

Ниацин потенциально может помочь женщинам, страдающим облысением

В научном исследовании под названием, Пилотное исследование по оценке эффективности местного применения производных ниацина для лечения облысения у женщин, 60 женщин на различных стадиях облысения (Ludwig типы 1–3) участвовали в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании влияния никотината [1] на здоровье волос и их выпадение.

У женщин типичная потеря волос (андрогенная алопеция) проявляется в виде истончения густоты волос, повышенного выпадения и уменьшения объема прядей волос. На сегодняшний день миноксидил 2% является единственным одобренным средством для лечения этого состояния.

Как обсуждалось ранее, никотиновая кислота соединяется с ниацином с образованием никотинамида, также известного как ниацинамид. Анионная форма этой кислоты представляет собой никотинат, который наблюдался в этом исследовании.

Исследователи наблюдали местные эффекты октилникотината.Сначала они разделили участников женского пола на две группы:

.

  1. Группа лечения, получавшая раствор октилникотината для местного применения
  2. Контрольная группа, получившая раствор неактивного носителя

Через 6 месяцев раствор производного ниацина вызывал значительное увеличение густоты волос у участников группы лечения. Исследователям не известен точный механизм действия, но они предполагают, что формула лечения, возможно, помогла улучшить плотность фолликулов и качество существующих волос.

Это показывает, что производные никотиновой кислоты могут быть потенциально жизнеспособным средством для лечения женской алопеции, подтверждая, насколько эффективными могут быть преимущества ниацина для волос. Тем не менее, на данный момент все еще необходимы дальнейшие исследования на более крупных выборках, чтобы напрямую подтвердить влияние ниацина на здоровье и рост волос.

Исследование состава для местного роста волос с ниацином

В другом исследовании, Новый косметический подход к лечению истонченных волос , группа исследователей разработала местный несмываемый состав для лечения прядей волос с уменьшенным диаметром [2].Он состоял из следующего набора ингредиентов (CNPDA)

.

  • Кофеин
  • Ниацинамид
  • Пантеон
  • Диметикон
  • Акрилатный полимер

Исследовательская группа надеялась найти новый способ решения проблемы истончения волос у женщин. Существующие методы лечения выпадения волос обычно направлены на улучшение густоты волос или предотвращение их дальнейшего повреждения. До сих пор нет решений, которые бы действительно решали проблему истончения диаметра волосяных стержней.

Эта группа ученых надеялась, что сможет разработать формулу на основе ниацина, которая поможет справиться с уменьшением толщины прядей волос.

Они измерили диаметр волокон волос с помощью лазерного сканирующего микрометра. Они также использовали методы испытаний на растяжение при разрыве и кручение с маятником, чтобы определить улучшения механических и поведенческих свойств.

Основываясь на своих данных, исследователи обнаружили, что обработка CNPDA может увеличить диаметр прядей волос на 2-5 мкм, увеличивая площадь их поперечного сечения примерно на 10%.

Обработанные волосы также продемонстрировали характерные свойства более толстых волос с улучшенной тонкостью, гибкостью и способностью выдерживать нагрузку без разрушения.

Ниацин ЛПВП и его значение при выпадении волос

Низкий уровень ЛПВП (хорошего холестерина) может быть связан с выпадением волос. Ниацин может помочь обеспечить преимущества лечения.

Польза ниацина для волос может помочь уменьшить выпадение волос за счет улучшения в организме липопротеинов высокой плотности, также известных как холестерин ЛПВП или «хороший холестерин».

Исследование под названием Как низкий уровень циркулирующего инсулиноподобного фактора роста, так и липопротеинов высокой плотности связаны с выпадением волос у женщин.Кроме того, группа ученых из 90 060 человек обнаружила сильную корреляцию между низким уровнем ЛПВП и выпадением волос у женщин [3].

Они внимательно изучили 323 женщины среднего возраста и обнаружили, что субъекты с уровнем холестерина ЛПВП ниже среднего чаще страдали от выпадения волос по сравнению с участниками женского пола с нормальным уровнем хорошего холестерина.

Поскольку ниацин обычно используется для повышения уровня холестерина ЛПВП, это питательное вещество может предотвратить или даже обратить вспять выпадение волос у женщин.Однако потребуются дальнейшие исследования, чтобы увидеть, может ли это быть причинно-следственной связью.

Ниацин и его роль в производстве кератина

В своей амидной форме ниацин способствует облегчению и ускорению синтеза кератина (кератинизации) в волосяных фолликулах, необходимого для формирования видимых прядей волос.

Этот процесс сосредоточен вокруг механизма деления клеток в основании фолликулов. Клетки сосочка дермы посылают гормональный сигнал стволовым клеткам, что заставляет их дифференцироваться в клетки-предшественники.Эти клетки-предшественники делятся и распадаются на две дочерние клетки. Один сохранит ядро, а другой погибнет, образовав вместилище кератина (кератиноцит). Это накопление кератина образует новые пряди волос.

Задача

Niacin — поддерживать этот процесс. Недостаток ниацина в организме снижает правильное движение в этом телесном процессе и приводит к слабым, тонким прядям волос, которые гораздо более подвержены выпадению и выпадению волос.

Минусы приема ниацина

Хотя ниацин обладает многими положительными свойствами (например,г. , он снижает уровень плохого холестерина, превращает пищу в энергию), он также может вызывать различные нежелательные побочные эффекты, такие как

1. Нерегулярное сердцебиение

2. Проблемы со зрением

3. Желтуха (пожелтение глаз или кожи)

4. Головокружение

5. Покраснение или гиперемия кожи

6. Диарея

7. Рвота

8. Сухая зудящая кожа

9. Головные боли

10. Изменение цвета кожи

Не принимайте ниацин, если вы беременны или кормите грудью.Кроме того, избегайте употребления алкоголя, если вы решите принимать добавки.

Дополнительный набор факторов риска включает:

1. Аллергия на ниацин

2. Запущенное заболевание печени

3. Активное кровотечение

4. Язва желудка Ниацин также противопоказан несовершеннолетним в возрасте до 18 лет.

Профиль безопасности для ниацина

В своей оценке ингредиентов Skin Deep Рабочая группа по охране окружающей среды (EWG) присвоила ниацину 1 балл токсичности/опасности по 10-балльной шкале. В целом этот ингредиент считается в целом безопасным с точки зрения его потенциального риска для таких областей, как:

  • Рак
  • Токсичность для развития/репродукции
  • Иммунотоксичность
  • Аллергии
  • Экологическая токсичность
  • Биоаккумуляция и стойкость

Кроме того, согласно FDA, ниацин безопасен для «общего или специального, ограниченного использования в пищевых продуктах».

Однако, как и любая добавка, ниацин связан с побочными эффектами, как отмечалось выше.Обсудите со своим врачом безопасные пределы дозировки, ограничения по времени и любые другие ранее существовавшие проблемы со здоровьем, которые могут помешать вам использовать эту добавку.

Другое применение ниацина

Ниацин используется в качестве естественного (вторичного) лечебного вмешательства при таких проблемах со здоровьем, как

  • Предменструальный синдром
  • Проблемы с памятью
  • Катаракта
  • Диабет
  • Болезнь Альцгеймера
  • Артрит
  • Акне
  • Мигрень
  • Морская болезнь

В связи с возможностью нежелательных побочных эффектов проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с ниацином. Кроме того, обязательно учитывайте влияние обработки на конечное качество, будь то ниацин или другой натуральный ингредиент.

Как ниацин улучшает кровоток

Исследователи обнаружили, что ниацин может помочь улучшить приток крови к коже головы, делая волосы более здоровыми.

Ниацин способствует расширению кровеносных сосудов, что способствует улучшению кровообращения во всем организме.

Кроме того, его производное, никотиновая кислота, также может уменьшать густоту крови (т.д., вязкость), облегчая кровоток.

Здоровые волосы зависят от кровообращения, которое обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ, необходимых фолликулам для правильного функционирования. Помогая стимулировать кровообращение, ниацин способствует оптимизации процессов роста волос.

Преимущества ниацина для волос: восстановление повреждений ДНК

Ниацин также помогает восстанавливать повреждения ДНК, что может снизить уровень белка, необходимого для здорового роста волос.

Наша ДНК содержит кодовые последовательности для построения всех белков в организме.Повреждение ДНК, возникающее в результате естественных процессов старения, УФ-излучения и свободных радикалов, может препятствовать построению важных белковых структур, независимо от того, используются ли они для волос или других частей тела.

Таким образом, повреждение ДНК может снизить уровень белка, необходимого для здорового роста волос.

Ниацин используется для производства кофермента, называемого НАД (никотинамидадениндинуклеотид), который играет основную роль в окислительном фосфорилировании, превращая компоненты пищи, такие как жирные кислоты и глюкоза, в энергию.

Более того, исследования показывают, что в ответ на повреждение ДНК в организме повышается уровень окислительного фосфорилирования.

Таким образом, ниацин

помогает восстановить нормальную выработку белка, выступая в качестве важнейшего строительного блока для процессов восстановления ДНК.


ВИДЕО: посмотрите, как эта женщина вернула себе преимущество с помощью натуральной помады – продукт Dr.UGro Gashee с ниацином

Познакомьтесь с Дайаной, одной из наших историй из реальной жизни Гаши. Как страдающая тракционной алопецией, она была обезумела при виде своих потерянных краев.После использования миноксидила в течение года улучшений не наблюдалось.

Тем не менее, она решила попробовать нашу помаду Dr.UGro Gashee, которая действительно изменила ее внешний вид. Этим улучшениям способствовал ниацинамид в сочетании с натуральными растительными экстрактами.

 

Диана отметила, что раньше ее волосы «никогда не были густыми… [у нее] никогда не было густой консистенции волос». В течение нескольких месяцев использования продукта она заявила, что «заметила резкие улучшения — сначала [она] увидела, что ее волосы стали более густыми — и была явная разница в волосах между первоначально сделанным снимком.

Более того, она утверждает, что помаду GASHEE Pomade, которую она использовала, было очень легко наносить: «Возьми небольшое количество, втирай кончиками пальцев и наноси на волосы по мере необходимости!»

Теперь Дайан чувствует, что натуральная помада изменила ее к лучшему в том, как она видит себя, и теперь она «уверенно выглядит в глазах внешнего мира».

Натуральная помада GASHEE до и после результатов роста волос

Дайан До и после нескольких месяцев использования помады Gashee All Natural Pomade*

Обратите внимание на более густую консистенцию ее волос, а также на отрастание и заполнение ранее выпавших участков на коже головы.

Что отличает GASHEE?

GASHEE были изучены и протестированы для роста волос!

Полностью натуральные средства для ухода за волосами Гаши от Dr. UGro прошли клинические испытания и исследования в отношении их эффективности для роста волос.

Исследование, опубликованное в 2021 году в журнале Hindawi Case Reports in Dermatological Medicine, пришло к выводу, что «значительные улучшения роста волос в области затылка, макушки, макушки и висков» наблюдались почти у всех пациентов после 3-15 месяцев лечения с использованием этих продукты [5].

Если вы хотите использовать преимущества ниацина для волос, отрастить или восстановить волосы или помочь сохранить их естественную красоту, попробуйте лосьон или помаду Dr. UGro GASHEE уже сегодня.


Часто задаваемые вопросы – Преимущества ниацина для здоровья волосяных фолликулов

Сколько мг ниацина для роста волос я должен принимать ежедневно?

Хотя ниацин считается витамином и питательным веществом, необходимым для нашего здоровья, передозировка может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.

Эти неблагоприятные побочные эффекты включают приливы, расстройство желудка, дисфункцию печени, непереносимость глюкозы и нечеткость зрения.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) для взрослого мужчины составляет 16 мг/день. RDA для взрослых женщин составляет 14 мг в день, в то время как верхний допустимый уровень потребления ниацина составляет 35 мг/день.

Потребление ниацина из пищевых источников, вероятно, будет безопасным, но использование добавок с ниацином следует обсудить с вашим врачом, который может порекомендовать подходящую дозировку для ваших конкретных потребностей в области здравоохранения.По этим причинам вы можете обнаружить, что средства для местного применения для волос являются лучшим способом доставки ниацина в волосы. Вероятность системных побочных эффектов от ниацина меньше, если его применять через местный продукт. В некоторых натуральных продуктах для волос оптимально используется ниацин, что оказывает превосходное влияние на здоровье волос.

Вызывает ли никотинамид выпадение волос?

Нет исследований, подтверждающих, что никотинамид вызывает выпадение волос. Фактически, исследования, такие как исследования, описанные выше, на самом деле предполагают, что никотинамид поддерживает рост волос как при местном лечении, так и в рамках собственных естественных процессов организма.

Польза ниацина для волос ограничена прядями волос? Может ли питательное вещество также помочь волосяному фолликулу?

Исследователи обнаружили, что никотинамид может проявлять фотозащитные свойства [4]. А в качестве ингредиента солнцезащитных средств он также может обеспечить улучшенную защиту эпидермального барьера поверхности кожи, что также приносит пользу волосяным фолликулам, защищая их от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Похожие статьи о выпадении и восстановлении волос

Для получения дополнительной информации об ингредиентах против выпадения и восстановления волос, которые могут оказаться полезными, ознакомьтесь со статьями ниже.

Ссылки 

  1. Draelos et al., Пилотное исследование по оценке эффективности местного применения производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу, Журнал косметической дерматологии, 4(4): 258-61, январь 2006 г.
  2. Davi MG, et al., Новый косметический подход к лечению истонченных волос , BrJ. Дерматол 2011 декабрь; 165 Приложение 3:24-30
  3. Noordman et al., низкий уровень циркулирующего инсулиноподобного фактора роста и липопротеинов высокой плотности связаны с выпадением волос у женщин , Br.J Дерматол. 2016
  4. Gehring W., Никотиновая кислота/ниацинамид и кожа , J.Cosmet. Дерматол: 3 апреля 2004 г. (2) 88-93
  5. Умар, С. и Картер, М., 2021. Мультимодальная стратегия лечения выпадения волос с использованием новой фитоактивной лекарственной формы для местного применения: отчет о пяти случаях.

Эффективен ли прием добавок для роста волос при выпадении волос?

Действительно ли работают витамины и добавки от выпадения волос — или для роста волос, как бы вы на это ни смотрели? Ответ сложен. Возможно, не всегда так, как вы хотите. Но в целом конечно. Мы объясним больше и порекомендуем некоторые из наших фаворитов, но сначала давайте разберемся с одной вещью: если вы думаете о приеме добавок от выпадения волос, знайте, что это именно добавки. Они не должны быть вашим основным планом. Для этого вам нужно посетить своего дерматолога и спросить о средствах от выпадения волос, таких как финастерид, миноксидил и PRP. Или, если вы хотите перейти к делу, обратитесь к цифровому дерматологу и подпишитесь на подписку на лечение выпадения волос на дому от Hims или аналогичного поставщика.(Только обязательно внимательно следите за использованием из-за возможных побочных эффектов. Во время процесса будет важен опыт вашего врача, чтобы убедиться, что все идет по плану.)

Но что касается пищевых добавок и витаминов, следует сказать, что одно стоящее усилие — независимо от того, что вас беспокоит, когда вы смотрите в зеркало — убедиться, что в вашем рационе не хватает основных питательных веществ. Когда дело доходит до поддержания здоровья волос, это означает, что вы должны потреблять достаточно белка, железа, омега-3 жирных кислот и витамина В.Если вы, как правило, не являетесь разносторонним и здоровым едоком, вы можете попробовать старые продукты Whole Foods и запастись несколькими витаминами или добавками, чтобы убедиться, по крайней мере, что вы не усугубляете ситуацию. Вот что обычно содержится в добавках от выпадения волос и почему боги здорового образа жизни утверждают, что они работают.

Биотин

Биотин, иногда называемый витамином Н, представляет собой комплекс витаминов группы В, укрепляющий белковую структуру кожи, волос и ногтей. Вы, наверное, знаете это как добавку, которую люди принимают, чтобы быстрее отрастить волосы.И это именно то, что он делает: он помогает волосам расти быстрее и сильнее, хотя сначала вы заметите, что стали чаще стричь ногти. Как решение проблемы выпадения волос, ну… это не одно из них. Но если вы принимаете вышеупомянутые лекарства от выпадения волос (например, финастерид и миноксидил), то это поможет ускорить и усилить отрастание волос. Точно так же это укрепит остальные волосы, которые у вас есть. Таким образом, это может замедлить выпадение волос на отмирающих фолликулах, но мы не скоро будем одобрять это как решение проблемы.

Принимайте каждый день биотиновую жевательную резинку Hims, если хотите развлечься. Они также содержат витамины, которые полезны для здоровья сердца, нервной системы и пищеварения, в дополнение ко многим из перечисленных ниже питательных веществ.

Жевательная резинка для волос Hims, 60 штук

Витамины А и С, цинк и селен

В то время как витамины А и С помогают коже головы вырабатывать здоровое количество кожного сала, что делает волосы здоровыми, питательными и блестящими— они также имеют свои индивидуальные преимущества.Витамин А помогает уменьшить ломкость, а витамин С улучшает усвоение железа и выработку коллагена, что способствует формированию сильных волос.

Во-вторых, минералы цинк и селен могут быть особенно полезными. Цинк улучшает выработку кожного сала (в хорошем смысле, для выработки необходимого количества кожного сала) и является одним из лучших средств замедления выпадения волос. Селен предотвращает и борется с перхотью и сухостью, зудом кожи головы, которые могут препятствовать росту волос. Найдите добавки, которые сочетают в себе все эти витамины и минералы для более активной защиты от выпадения волос.

Добавка Nature’s Bounty с витамином С и цинком, 60 шт.

Льняное масло

Льняное масло содержит омега-3 жирные кислоты, которые предотвращают воспаление и перхоть, что, в свою очередь, улучшает рост волос и минимизирует их резкое выпадение. Он также стимулирует фолликулы к утолщению и укреплению волос по мере их роста, а также способствует здоровой выработке кожного сала. Таким образом, в качестве добавки это разумное дополнение к вашему рациону, но недостаточно сильная защита от надвигающейся рецессии, похудения и потери.

Добавка с льняным маслом, 500 мг, 100 штук

Фолиевая кислота и ниацин

Фолиевая кислота улучшает кровообращение и стимулирует рост клеток, а ниацин также усиливает кровообращение. Вы можете увидеть, что фолиевая кислота указана как витамин B9, а ниацин – как B3. В любом случае, они улучшают доставку питательных веществ к вашим волосяным фолликулам, а это означает, что они также повышают эффективность всех других витаминов и минералов. Это тот же подход, что и капли или пены с миноксидилом (вы можете знать миноксидил как Rogaine), хотя миноксидил гораздо более эффективен в качестве тактики против выпадения волос.Фолиевая кислота и ниацин снова являются дополнением к этим усилиям.

365 Добавка фолиевой кислоты на каждый день, 800 мкг, 100 шт. шампуни, кондиционеры и тому подобное. Это потому, что считается, что он блокирует фермент, который превращает тестостерон в ДГТ (то есть *дигидротестостерон*, андроген, который может привести к выпадению волос).Таким образом, он может замедлить выпадение волос, значительно подавляя главного виновника. (В качестве дополнительного преимущества он также способствует здоровью простаты.)

Добавка Havasu Saw Palmetto, 500 мг, 100 штук

Хотите все в одном?

Многие из этих витаминов можно получить одновременно с помощью различных пероральных поливитаминов. Тем не менее, у Nutrafol есть то, что, вероятно, является лучшей добавкой от выпадения волос для мужчин, с его ежедневными витаминами Core. Они содержат пальметто, витамины А, С, биотин, цинк, селен, а также другие полезные и питательные ингредиенты, такие как морской коллаген, гиалуроновая кислота и ашваганда.Если вы очень серьезно относитесь к тому, чтобы предотвратить выпадение волос, то сочетайте это с финастеридом и миноксидилом после консультации с врачом.

Nutrafol добавка против выпадения волос

Витамины против выпадения волос | LloydsPharmacy Online Doctor UK

Краткий обзор лечения
Эффективность: нет доказательств
Ср. Стоимость: 479 фунтов стерлингов в год
Время начала действия: Неизвестно

Витамины против выпадения волос — это пищевые добавки, предназначенные для улучшения качества ваших волос и лечения мужского облысения.Существуют различные витамины и минералы, связанные со здоровьем волос, и они часто продаются как эффективный способ остановить выпадение волос.

Выпадение волос может быть вызвано различными причинами, в том числе (в редких случаях) дефицитом витаминов. Если причиной выпадения волос является дефицит витаминов, эффективным решением может стать прием добавки с этим конкретным витамином. Но если у вас нет дефицита, то прием дополнительных витаминов никак не повлияет на выпадение волос.

Где можно купить витамины против выпадения волос?

Поскольку витамины против выпадения волос не одобрены NHS для лечения выпадения волос, они обычно недоступны бесплатно.Однако, если вы зайдете в любую аптеку или магазин здоровой пищи, вы, вероятно, найдете множество добавок и витаминов против выпадения волос.

Какие виды добавок для роста волос существуют?

Наиболее распространенные витамины, содержащиеся в этих добавках:

  • Биотин
  • Селен
  • Цинк
  • Ниацин
  • Витамин С
  • Железо

Существует очень мало научных данных, позволяющих предположить, что какой-либо из этих витаминов конкретно способствует росту волос, однако правда, что серьезный дефицит биотина, цинка, ниацина и железа может привести к выпадению волос, но это происходит очень редко.

Когда могут помочь добавки?

Как указано выше, витамины против выпадения волос могут быть эффективными, если выпадение волос вызвано дефицитом определенного витамина. Однако, если вы страдаете от серьезного дефицита витаминов, вызывающего такие серьезные симптомы, как выпадение волос, весьма вероятно, что вам потребуется лечение. Если вы считаете, что у вас дефицит витаминов, обратитесь к врачу.

Рассматриваете возможность лечения?

Посмотреть наши варианты

Опасны ли витамины от выпадения волос?

В конечном счете, прием витаминных добавок не считается особенно вредным для вашего здоровья, если вы не принимаете их слишком много.Согласно NHS, это рекомендуемые верхние пределы для каждого из этих витаминов:

  • 0,9 мг биотина в день
  • 0,35 мг селена в день
  • 25 мг цинка в день
  • 500 мг никотинамидных добавок (ниацин) в день
  • 1000 мг витамина С в день
  • 17 мг железа в день
  • Если вы ежедневно принимаете витаминные добавки от выпадения волос, проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что вы не потребляете больше рекомендованных суточных доз, указанных выше.

Как избежать выпадения волос?

Нормальная сбалансированная диета уже должна содержать все эти витамины. Лучший способ увеличить количество жизненно важных минералов и витаминов — увеличить долю свежих овощей и фруктов в вашем рационе.

Как правило, важно помнить, что здоровые волосы являются продолжением здорового тела. Если вы здоровы, регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь сбалансированной диеты, содержащей все необходимые вам витамины и питательные вещества, то вы значительно снижаете вероятность потерять волосы.Однако в некоторых случаях выпадение волос неизбежно.

Если вы страдаете облысением по мужскому или женскому типу, то выпадение волос является генетическим заболеванием и не поддается лечению витаминами против выпадения волос.

Одобренные медиками средства от выпадения волос

В Великобритании только два лекарства от выпадения волос фактически одобрены медицинским сообществом, и было доказано, что они лечат рост волос.

Таблетки, отпускаемые по рецепту:
Финастерид (Пропеция)

Наиболее эффективным средством для лечения мужского облысения является финастерид (часто продается как «Пропеция»).Это рецептурное лечение недоступно в NHS, но вы можете заказать его через доступные службы, такие как наш собственный онлайн-врач LloydsPharmacy. Было доказано, что финастерид останавливает выпадение волос у 90% мужчин с облысением по мужскому типу.

Лечебная пена/лосьон:
Миноксидил (Регейн)

Миноксидил – это лосьон или пена, которые наносятся на кожу головы каждый день в качестве эффективного средства от выпадения волос. Он не так эффективен, как Пропеция, но все же было доказано, что он останавливает выпадение волос и способствует возобновлению роста волос у 60% мужчин с облысением по мужскому типу.Миноксидил доступен без рецепта, в аптеках или супермаркетах. Вы также можете заказать его онлайн на нашем сайте.

Ссылки

www. nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/
www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/others/
www.sciencedirect.com/science/article/ pii/S0022202X15529357
www.Medicines.org.uk/emc/product/5765/smpc#gref

4 Дефицит витаминов, который может вызвать выпадение волос

Дефицит витаминов может вызвать выпадение волос или усугубить существующее выпадение волос. Вот что вам нужно знать.

Выпадение волос — распространенная проблема, которая может повлиять на самооценку человека, а также на его внешний вид. Андрогенная алопеция, также называемая облысением по мужскому или женскому типу, является наиболее распространенной причиной выпадения волос.

Согласно результатам, опубликованным в исследовании Anais Brasileiros de Dermatologia 2016 года, 67.Выпадением волос страдают 1 процент мужчин и 23,9 процента женщин. Выпадение волос также может сигнализировать о других проблемах со здоровьем, происходящих в организме. Дефицит некоторых витаминов может вызвать выпадение волос, но устранение дефицита может фактически решить проблему.

Дефицит каких витаминов вызывает выпадение волос?

«Дефицит железа у женщин в пременопаузе является одной из основных причин выпадения волос и может указывать на основное заболевание», — сообщает WebMD Connect to Care Авраам Армани, доктор медицинских наук, хирург по восстановлению волос и эксперт по выпадению волос в Далласе, штат Техас.

Железо способствует выработке гемоглобина, который помогает доставлять питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам. Без достаточного количества железа волосы не будут расти, что приведет к их постепенному истончению. У женщин с обильными менструациями также может развиться железодефицитная анемия. Некоторые другие потенциальные причины дефицита железа включают: 

  • Недостаточное потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, морепродукты и бобовые
  • Кровопотеря из-за язв
  • Некоторые виды рака, такие как рак толстой кишки

По данным Армани , некоторые другие дефициты витаминов, которые могут вызвать выпадение волос, включают:

  • Витамин D: При низком уровне витамина D волосы могут истончиться или перестать расти.
  • Цинк: Дефицит цинка может вызвать выпадение волос, аналогичное выпадению железа, а также может повредить любые оставшиеся волосы, вызывая их ломкость.
  • Селен: Армани предупреждает, что дефицит селена встречается редко. Когда это происходит, это может нарушить работу щитовидной железы, что может вызвать гипотиреоз и выпадение волос.

Люди с выпадением волос, связанным с приемом витаминов, могут терять не только волосы на голове. Повреждение волосяных фолликулов также может привести к выпадению бровей и ресниц.

Лечение выпадения волос и дефицита витаминов 

Людям, которые думают, что у них выпадение волос связано с дефицитом витаминов, не следует ставить себе диагноз.Врач может проверить наличие дефицита витаминов, дать рекомендации по диете и добавкам, а также, возможно, порекомендовать другие формы лечения. Также возможно одновременное наличие нескольких типов выпадения волос, поэтому важно поставить точный диагноз.

Действительно ли биотин помогает при выпадении волос, как рекламируется? – Клиника Кливленда

В течение многих лет дерматологи тихо прописывали витамин В под названием биотин при выпадении волос, несмотря на отсутствие исследований, доказывающих его пользу.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Почему? Потому что это работает.

«Мы считаем, что биотин очень полезен при заболеваниях волос», — говорит дерматолог Вильма Бергфельд, доктор медицинских наук. «Он также делает ногти толще, а пероральный биотин чрезвычайно безопасен даже в больших дозах».

Он в основном используется для обозначения алопеции, медицинского термина, обозначающего выпадение волос у мужчин или женщин. «Биотин улучшает рост волос и помогает при воспалении», — говорит она.«Волосяной фолликул, кожа и ногти — все приносит пользу».

Почему выпадают волосы

Выпадение волос имеет множество причин, многие из которых являются системными.
«Если ваши волосы выпадают у корней, часто что-то идет не так в
вашего тела или в вашей жизненной ситуации», — говорит доктор Бергфельд.

Определенные заболевания связаны с выпадением волос. Из их
эндокринные расстройства, в том числе проблемы с гипофизом,
паращитовидные железы или надпочечники, яичники или яички.”Например,
женщины в период менопаузы, у которых обильные кровотечения, могут терять железо, а анемия вызывает
выпадение волос», — объясняет доктор Бергфельд.

Все, что нарушает работу желудочно-кишечного тракта, также может влиять на волосы.
роста, добавляет она.

Но одна из самых распространенных причин может вас удивить: питание. «Когда мы смотрим на то, что едят наши пациенты, мы обнаруживаем, что в них часто мало белка и необходимых витаминов», — говорит она. «Кроме того, вам нужно немного углеводов, чтобы вырабатывать гормоны, а вашему мозгу нужен жир».

Важно понять, что вызывает выпадение волос,
но это может потребовать некоторой детективной работы.Доктор Бергфельд говорит, что дерматологи начинают с
тщательное физическое обследование. Затем они изучают вашу личную историю болезни и
ваша семейная история. Они учитывают не только вашу диету, но и ваши привычки к упражнениям.
также. Затем они пересматривают ваши лекарства (поскольку некоторые из них могут вызывать выпадение волос).
и кровь.

Сколько биотина можно принимать при выпадении волос?

Биотин присутствует во многих продуктах, включая яйца, рыбу, мясо, семена, орехи, сладкий картофель, брокколи и цветную капусту.

В качестве пищевых добавок дерматологи Кливлендской клиники рекомендуют
комбинация мега-витаминов группы В, включающая:

  • 3 мг биотина.
  • 30 миллиграммов цинка.
  • 200 миллиграммов витамина С.
  • <1 миллиграмма фолиевой кислоты.

«Иногда мегакомбинация витаминов группы В дает некоторые
у пациентов незначительные проблемы с желудком, но перевод их на только биотин облегчает
это», — отмечает доктор Бергфельд.

И если вы не можете найти мегакомбинацию витаминов группы В, вам
можно купить биотин, цинк и витамин С отдельно, говорит она.

(PDF) Пилотное исследование по оценке эффективности местного применения производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу

Местное применение производных ниацина и алопеции по женскому типу •

Z D Draelos

et al.

© 2005 Blackwell Publishing •

Журнал косметики Dermatology

,

, 258-261

, 258-261

, 258-261

, 258-261

259

259

Основная биоактивная форма ниацина, никотинамид Adenine

Динуклеотид (NAD), играет центральную роль в метаболизме клеточной энергии

и, как быстро пролиферирующая ткань, волосяной фолликул

имеет высокую потребность в энергии.

2

НАД также является

субстратом для ферментов, участвующих в поддержании

целостности генома

3

и гомеостаза кальция. Было показано, что

4

Кроме того, было показано, что

Skin было показано, что содержат Niacin Receptors, что

стимулирует релиз лептин,

5

и регуляторы ниже по течению в

лепновый путь участвуют в кожной гомеостазе

и

6

и

цикл волосяного фолликула.

7

В то время как ниацин или его другая

форма витамина, ниацинамид, могут

превращаться в НАД,

рецептор никотиновой кислоты реагирует только на ниацин.

8

Несмотря на то, что никотиновая кислота может быть

благотворно воздействовать на кожу и волосистую часть головы, доставка ниацина сама по себе в заметных количествах

невозможна, так как она вызывает интенсивное расширение сосудов в

месте нанесения и ее физические свойства не позволяют этого сделать. не

позволяют добиться длительного пребывания в коже.

Это привело к разработке миристилникотината,

производного никотиновой кислоты, который осуществляет доставку к клеткам кожи без

вазодилатации и создает время пребывания, позволяя

преобразовываться в NAD

9

и стимулировать никотиновую кислоту

Кислотный рецептор

в клетках кожи.

8

Миристилникотинат

способствует

дифференцировке эпидермиса, что приводит к значительному повышению целостности кожного барьера.

10

Второе

производное никотиновой кислоты, октилникотинат, стимулирует кровоток

с ожидаемым результатом улучшенной доставки питательных веществ к

коже головы и увеличения скорости удаления конечных

продуктов метаболизма. Таким образом, способность миристилникотината и

октилникотината оказывать благоприятное воздействие на волосяной фолликул с помощью множества механизмов в сочетании с хорошо известным профилем безопасности

ниацина послужила основанием для клинической оценки этих производных ниацина в улучшении состояния волос.

полнота у женщин с выпадением волос Людвига I–III типов по женскому типу

.

Материалы и методы. пилотное исследование с использованием двойного слепого плацебо-контролируемого дизайна

. Субъекты были случайным образом распределены в группы плацебо

(20, только носитель) или активные группы (40, носитель

, содержащий 0,5% октилникотината, и 5. 0% миристил

никотинат). Отпущенная продукция была расфасована в

одинаковых контейнера. Трисилоксан и диметикон были

основными компонентами препарата. Поскольку активные вещества

являются производными витаминов, как плацебо, так и исследуемые активные препараты

классифицируются как косметические средства

в соответствии с действующими рекомендациями Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

.

В начале исследования субъектам выдали 1-месячный запас

назначенного исследуемого продукта.Первую дозу ввела

медсестра исследовательского центра.

Субъектам было дано указание наносить один раз в день на ночь шесть дозированных капель

на кожу головы следующим образом: по одной капле на

правую переднюю часть головы, левую переднюю часть головы, правую среднюю верхнюю часть

головы, левую среднюю верхняя часть головы, правая задняя часть головы,

и левая задняя часть головы. Если волосы были вымыты, после мытья волос наносили исследуемый препарат

.Все

субъекта были снабжены шампунем (формула Pantene

для поврежденных волос, Procter & Gamble, Цинциннати, Огайо).

Частота мытья головы была выбрана самостоятельно. Субъектов

попросили сохранить исходную прическу, цвет и завиток

своих волос на протяжении всего исследования.

Субъекты возвращались с ежемесячными интервалами для оценки

повышенной густоты волос, раздражения кожи головы или других

нежелательных явлений и дозирования продукта.Их попросили

мыть голову шампунем утром в день исследовательского визита и избегать применения средств для укладки. Испытуемых также попросили оценить внешний вид их волос. Стандартизированная фотография

использовалась для оценки густоты волос, поскольку увеличение густоты волос за 6-месячный период исследования обычно не обнаруживается ни исследователем, ни

субъектами. На исходном уровне, на 3-м и 6-м месяцах были получены изображения Polaroid

макушки скальпа с волосами

, зачесанными от макушки, как спицы колеса,

и центральной линией пробора, с гладко расчесанными волосами.

на обе стороны головы.Эти изображения были сделаны

в двух экземплярах, причем один набор был предоставлен испытуемым для личного сравнения

, а второй набор

остался в исследовательском центре. Стандартизированная 35-мм фотография

проводилась в начале исследования, через 2, 4 и 6 месяцев следующим образом:

макушечная проекция с волосами, зачесанными от макушки,

проекция сверху с пробором по средней линии, фронтальная проекция

с повязкой на голове выявить переднюю линию роста волос. Изображения

были сделаны с головой субъекта в трехточечной

монтировке, специально разработанной для фотосъемки облысения

(Canfield Scientific).Оценка была завершена на

6-месячных фотографиях, поскольку это представляет собой минимальное время для обнаружения изменений густоты волос.

Результаты и обсуждение

Из общего числа субъектов, включенных в исследование, 32 из 40 активных субъектов

и 12 из 20 субъектов, принимавших плацебо, завершили исследование.

Относительно высокий уровень отказа типичен для исследований полноты/роста волос

, но интересно отметить, что

пропорционально в два раза больше субъектов в группе плацебо

по сравнению с активной группой отказались от участия в этом исследовании

.Общая переносимость составов для местного применения была

очень хорошей. О серьезных побочных эффектах не сообщалось,

, а легкие побочные эффекты включали 9 сообщений о коже головы

6 Лучшие витамины для роста волос 2018

Фото: предоставлено продавцом

Волосы — мой любимый аксессуар, поэтому я была одержима поиском лучших витаминов для роста волос.Я не принимаю свои добавки напрасно; Я беру их , потому что я тщеславен — и потому что замки Леди Годивы — моя цель. Каждое утро после завтрака я глотаю горсть таблеток, которые могут составить конкуренцию «Долина кукол» дневной дозе Нили О’Хара.

Перепробовав множество комбинаций, я нашла средство для роста волос, которое, клянусь, заставляет мои волосы расти на два дюйма каждый месяц. Я принимаю одну таблетку Viviscal Extra Strength (две суточные дозы), одну таблетку биотина (7500 мкг) и одну таблетку фолиевой кислоты (400 мкг).Чтобы убедиться, что я не стану невосприимчивым к их воздействию, я каждые несколько недель заменяю свой обычный коктейль Viviscal добавками-двойниками, такими как Keratin Booster, MD Nutri Hair или Phyto’s Phytophanere.

Два года назад я принимал только оригинальную формулу Вивискал в рекомендуемой дозе: две таблетки в день. С тех пор половинная дозировка (одна таблетка) Viviscal Extra Strength стала неотъемлемой частью моего коктейля с добавками. До того, как я включил эту таблетку в свой распорядок дня, мои волосы никогда не вырастали более чем на несколько дюймов за пределы плеча.Всегда. За всю мою жизнь. Что бы ни случилось. Независимо от того, что я изменил в своей разнообразной хиппи-диете, ориентированной на белое мясо и рыбу, без глютена и молочных продуктов. Благодаря морскому комплексу Aminomar от Viviscal, а также смеси витамина С, ниацина и биотина, мои волосы стали намного длиннее, блестяще и гуще.

Однако

Viviscal делает мои корни немного жирными, когда я принимаю полную дозу, и я также заметил, что мои волосы растут быстрее повсюду. В случае с моими внезапно окрепшими бровями эта новость хорошо принята.В случае с моей пятичасовой тенью волос на ногах, которую я с тех пор вылечила с помощью нескольких сеансов лазерной эпиляции, не так много.

Следующей таблеткой, которую я выбрасываю, является биотин, водорастворимая версия витамина B. В моем неофициальном лабораторном эксперименте по сокращению дозировки Viviscal вдвое в пользу добавления биотиновой таблетки я обнаружил, что проблема жирных корней стала не- проблема, и мои волосы теперь могли похвастаться упругостью, которую я видел, как Орландо Пита создал для рекламы Майкла Корса. Это дало тот же эффект, что и применение спрея для поднятия корней и начесывание у корней — и люди это заметили.

Однако доктор Деннис Гросс отмечает: «[Биотин] является более популярным витамином для роста волос, но я скептически отношусь к клиническим данным. Биотиновые добавки показывают наилучшие результаты, если у вас уже есть дефицит. Вы можете естественным образом найти биотин в орехах, яйцах и листовой зелени». Возможно, моя диета была недостаточно богата биотином.

Гросс рекомендует добавки для местного применения, ингредиенты, наносимые непосредственно на кожу. «Это самые эффективные средства предотвращения старения и лечения существующих заболеваний.Подумайте, какой объем и площадь поверхности должна покрывать проглатываемая витаминная добавка, поскольку она разбавляется всем кровотоком, а затем покрывает все тело», — объясняет Гросс. «Например, математический анализ показывает, что 2-процентный гель с витамином С, нанесенный непосредственно на лицо, в 200 раз более эффективен, чем употребление 600-миллиграммовой таблетки витамина С».

Наконец, Гросс советует быть осторожным: «Не принимайте больше, чем рекомендовано FDA или указано на этикетке. Не принимайте больше, чем указано на этикетке. Когда дело доходит до этого, больше не значит лучше».

Его собственный коктейль добавок включает GLA, что означает гамма-линоленовую кислоту, жирную кислоту омега-6. «Это считается незаменимой жирной кислотой, поскольку она необходима для здоровья человека, но организм не может сделать ее сам — вы должны получать их с пищей или добавками.Помимо прочего, ГЛК помогает стимулировать рост кожи и волос. Это хорошая добавка в зимнее время», — отмечает он.

Если вы предпочитаете получать биотин непосредственно из пищи, диетолог и эксперт по здоровому образу жизни Кэти Вонг отмечает, что «биотин содержится в различных продуктах, таких как молоко, бананы, цветная капуста, вареные яйца, бобовые, орехи, сардины и цельнозерновые продукты, а также могут вырабатываться бактериями в толстой кишке». Нижняя линия? Биотин не опасен, если вы придерживаетесь рекомендуемой дозировки и согласовываете ее со своим врачом перед приемом.Тем не менее, местные добавки и питание представляют собой альтернативный путь к длительным локонам, если у вас нет склонности к таблеткам.

Пренатальные таблетки или таблетки фолиевой кислоты уже давно рекомендуются даже тем, кто не беременен, для густых и здоровых волос, но Вонг говорит, что нужно быть осторожным. «Хотя они содержат фолиевую кислоту, они также содержат большее количество железа, чего я не рекомендую, если только нет подтвержденной железодефицитной анемии. Нет никаких доказательств того, что они могут помочь, и в целом я с осторожностью рекомендую железо, потому что оно является прооксидантом (противоположным антиоксиданту) и может способствовать возникновению таких возрастных заболеваний, как атеросклероз и диабет.Тем не менее, согласно исследованию, проведенному Болонским университетом, фолиевая кислота влияет на метаболизм биотина. «После инъекции фолиевой кислоты у крыс с дефицитом биотина наблюдались более значительные изменения экскреции с мочой и накопления производных фолиевой кислоты в печени, чем у контрольных крыс. На основании этих результатов было выдвинуто предположение, что биотин влияет на метаболизм фолиевой кислоты и, в частности, на использование биосинтеза коферментных производных». Короче? Добавление фолиевой кислоты не дает мне в буквальном смысле растратить преимущества моего биотина.

Потребители таблеток, которые хотят сэкономить время самым вдохновленным Mealprep Mondays способом, могут инвестировать в три больших семидневных упаковки для таблеток, доступных на Amazon, и наполнять их раз в три недели. Вы почувствуете себя восьмидесятилетним, но эффективным. Или инвестируйте в одну из многочисленных добавок для ухода за волосами, представленных сейчас на рынке. Коктейль уже приготовлен для вас, иногда в виде жевательной резинки и со специальными смесями ингредиентов, чтобы удовлетворить различные потребности в уходе за волосами, а также ускорить общий рост.

Если ваша конечная цель состоит в том, чтобы акцентировать ваши предложения стратегическими переворотами волос, я утверждаю, что важно то, что внутри, и эти шесть витаминов для роста волос помогут вам. Только никогда не принимайте их натощак — какими бы длинными ни были ваши локоны, тошнотворный вид никогда не будет шиком.

Viviscal из вышеупомянутого коктейля Viviscal, эта формула содержит фирменный AminoMar, смесь молекул морского белка в сочетании со смесью экстракта хвоща (стебля) и диоксида кремния, которые делают волосы более длинными, густыми и блестящими.

Если ежедневный износ замедлил ваши цели роста, попробуйте эту восстанавливающую французскую добавку.Он содержит витамин Е и омега-3 и 6, которые помогают защитить хрупкие пряди и продлить их жизненный цикл. Компания Phyto рекомендует использовать их раз в два сезона — весной и осенью — когда рост волос, как сообщается, замедляется из-за сезонных изменений, что делает его хорошим вариантом для тех, кто предпочитает витаминную смесь.

Если ваши волосы стали очень матовыми, несмотря на то, что вы предпочитаете, чтобы они были блестящими, обратите внимание на смесь Nouráge.Первым перечисленным ингредиентом является кератин (он же, из которого состоит около 90 процентов волос), который может помочь вашим волосам превзойти это общее качество, усиливая блеск и улучшая текстуру с течением времени.

Если вы подозреваете, что причиной ваших проблем с волосами (истончение, общее выпадение волос) являются стресс или неизбежное течение времени, вам поможет научная смесь суперантиоксидантов и ингредиентов, снижающих уровень кортизола (гормона стресса) и уменьшающих воспаление. вы видите результаты.

Ваша кожа головы буквально содержит корни здоровья ваших волос, поэтому не следует игнорировать ее в стремлении к росту волос. В дополнение к физическому отшелушиванию, добавление Hairfinity к вашей рутине может подарить коже головы дополнительную любовь. Смесь включает витамины А и D, чтобы поддерживать кожу в хорошей форме, витамин В12, чтобы насыщать ее кислородом, и ниацин, который способствует здоровому кровообращению в этом направлении.

Эта статья была первоначально опубликована 30 октября 2013 г. Она была полностью обновлена. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам,  New York  может заработать партнерскую комиссию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *