С помощью каких продуктов можно разжижать кровь? – Здоровье – Домашний
Первыми признаками сгущения крови является сонливость, повышенная утомляемость и ухудшение памяти. К продуктам, которые загущают кровь относятся: бананы, сахар, картофель и гречиха. Также травы, такие как зверобой, арония, свежие листья крапивы и тысячелистник.
Сгущение крови может привести к необратимым изменениям в жизненно важных органах, а непроходимость сосудов, в свою очередь, увеличит риск возникновения инсульта, атеросклероза и инфаркта. Повышенной густоте крови способствует беспорядочный прием пищи, чрезмерное употребление крахмальных продуктов и холестерина. Обмен веществ также замедляют вредные привычки, поэтому от них надо отказаться.
Чтобы не допустить загустевание крови, необходимо придерживаться специальной диеты. Изменение питания поможет быстро привести в порядок кровь. Кроме употребления продуктов, которые разжижают кровь, нужно исключить из рациона всю копченую, жареную и соленую пищу.
Только приготовленные тушеным или вареным способом продукты помогут привести кровь в норму.
В меню следует включить молочные продукты с низким содержанием жиров и свежие фрукты и овощи. Также необходимо позаботиться о балансе жидкости в организме. Для очищения крови необходимо пить много чистой воды. Спиртными и газированными напитками злоупотреблять не нужно. При употреблении деструктурированной, хлорированной и газированной воды организму приходится тратить большое количество клеточной энергии для ее преобразования.
Для разжижения крови рекомендуется употреблять продукты, которые содержат аминокислоту таурин, витамин E, салициловую кислоту, йод и омега-3 кислоты. Заменить ацетилсалициловую кислоту могут некоторые растения, к примеру донник, алое, корни солодки, конский каштан и шалфей. В пищу также рекомендуется добавлять травы и специи, которые богаты сацилатами. Улучшить состояние крови поможет корица, куркума, мята, имбирь, тимьян, карри, орегано и кайенский перец.
Снизить вязкость крови можно при помощи фруктов и сухофруктов, в числе которых чернослив, вишня, изюм, виноград, апельсины, черника, клюква, мандарины и земляника. Кроме этого, сацилаты содержатся в мяте, уксусе, меде, сидре и красном вине.
Некоторые виды рыбы содержат омега жиры, которые способствуют разжижению крови. К ним относится тунец, лосось, сельдь и большинство видов пресноводной рыбы. Также в рацион следует добавить морепродукты и морскую капусту. Эти продукты являются источниками йода.
К продуктам, которые хорошо разжижают кровь, также можно отнести: горький шоколад, какао, имбирь и кофе. Кроме того, полезно употреблять семечки подсолнечника, чеснок и лимон. Из овощей наиболее полезными для крови считаются томаты, огурцы и свекла.
Названы семь продуктов для разжижения крови
Опубликован список из семи натуральных продуктов, естественным образом разжижающих кровь и предотвращающих образование сгустков.
Издание «МедикФорум» опубликовало информацию со ссылкой на экспертов.
Так, в качестве профилактики инсульта и инфаркта полезно употреблять имбирь. Он снижает вязкость крови. В сочетании с жирными кислотами Омега-3 и Омега-6 вещество гингерол, содержащееся в имбире, растворяет плохой холестерин и предотвращает образование холестериновых наростов, разжижая кровь. Также имбирь способен улучшать кровообращение, нормализуя доступ крови ко всем органам.
Снижает давление и улучшает кровообращение кайенский перец. Этого удается достичь за счет салицилатов, содержащихся в большом количестве в этом продукте.
Также стоит обратить внимание на продукты, в которых в большом количестве содержится омега-3. Эти жирные кислоты улучшают кровообращение, снижают давление, повышают уровень «хорошего» холестерина и способствуют укреплению стенок сосудов. Омега-3 снижают содержание в организме аминокислоты гомоцистеин, которая повреждает стенки артерий и способствует накоплению тромбов при накоплении.
Продукты с высоким содержанием омега-3. Омега-3 кислоты улучшают ток крови и нормализуют артериальное давление, повышают уровень «хорошего» холестерина ЛПВП (липопротеиды высокой плотности), укрепляют и делают эластичными стенки сосудов. Кроме того, омега-3 снижают концентрацию гомоцистеина – аминокислота, которая при накоплении в организме начинает повреждать внутренние стенки артерий, способствуя формированию тромбов. Омега-3 содержится в жирной рыбе, орехах, растительных маслах и семенах льна.
Противовоспалительным и кроверасжижающим действием обладает чеснок. Эксперты отмечают, что этот продукт не рекомендуется употреблять одновременно с лекарственными антикоагулянтами. Также ученые отметили аналогичное свойство корицы и красного вина в небольших количествах.
Улучшает качество крови и препятствует образованию тромбов капуста, причем полезны любые ее виды.
При густой крови стоит сбалансировать свое питание от сладкого, мучного, острого и жирного, сделать упор на овощи, фрукты и чистую воду.
Какие продукты разжижают кровь — список самых эффективных | Живое питание
Здравия уважаемый читатель 🙂 Кровь человека выполняет защитную функцию, обеспечивает клетки питательными веществами, насыщает их кислородом. Чтобы свою задачу она выполняла добросовестно, надо, чтобы она не становилась вязкой, иначе проблемы со здоровьем неминуемы.
Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂
Сгущается кровь по разным причинам, среди них — нехватка питьевой воды в течение дня, избыток глюкозы, соли, зашлакованность организма, недостаток витаминов, плохое питание.
Определить, что возникли проблемы, помогает внимательное отношение к своему здоровью. Если наблюдается повышенная утомляемость, раздражительность, ухудшается память, при хорошем отдыхе силы в течение дня уходят слишком быстро, надо обследоваться и сдать анализы.
Если будет определена повышенная вязкость крови, в первую очередь надо скорректировать меню.
Для этого надо знать список самых эффективных продуктов, какие разжижают кровь.
К ним относятся:
- Свежевыжатые соки из натуральных продуктов, а не коробочные и баночные из магазина. В этом случае напиток содержит максимум минералов, витаминов, ускоряет усвоение питательных веществ. Наибольшую пользу приносят цитрусовые и яблочные, гранатовые, морковные, клюквенные соки, в день разрешается выпивать один стакан. Осторожность следует проявлять тем, кто страдает от болезни почек, печени, органов пищеварительной системы, им лучше проконсультироваться у специалиста.
- Фрукты и ягоды. Эти продукты содержат витамины, минералы, большое количество аскорбиновой кислоты, а это дает возможность разжижить кровь. Лучше всего помогают апельсины, яблоки, лимоны, клубника и малина, земляника и черника, а также калина, смородина, клюква.
- Овощи. С их помощью можно не только разжижить кровь, но и предотвратить появление тромбов в сосудах, именно поэтому их советуют употреблять регулярно.
Самые полезные среди них — это помидор, свекла, огурец, сладкий перец, капуста, желательно квашеная.
Самые полезные среди них — это помидор, свекла, огурец, сладкий перец, капуста, желательно квашеная.- Мед — активно стимулирует реакции восстановления в организме. Им нельзя увлекаться, ведь этот продукт содержит много сахаров.
- Масла растительного происхождения, особенно оливковое и льняное, подсолнечное, облепиховое.
Добавить эти продукты в ежедневное меню недостаточно. Из него следует исключить те ингредиенты, которые повышают уровень вязкости в крови, иначе нужного эффекта в ходе лечения добиться не удастся.
Сладости, алкоголь, сладкие газ.напитки сильно сгущают кровь!
Смотрите также: Какие продукты нужно употреблять, чтобы кровь была менее вязкой?
Нужно ограничить употребление сахара, жареной, копченой пищи, картофеля, лимонадов. Добавив сюда активный образ жизни, исключив вредные привычки, можно достичь требуемого результата в короткие сроки.
Палец вверх — если статья была полезной! Подписка — добавит канал в ленту ваших предпочтений, что позволит не пропускать публикации о живом образе питания.
Продукты, разжижающие кровь и препятствующие образованию тромбов
Сейчас применяются десятки антикоагулянтов, разжижающих кровь, но с множеством побочных эффектов. Назначают их не только при серьёзных проблемах. В «группу риска» попадают многие женщины – контрацептивы или беременность; пациенты с лишним весом, нарушениями кровообращения или состава крови. Медики вынуждены применять лекарства, разжижающие кровь: болезни системы кровообращения стали основной причиной смертности во всём мире – вязкость крови при этих заболеваниях сильно повышена.
Антикоагулянты безусловно нужны для спасения жизни, но их нельзя принимать долго: нарушается биохимия крови, страдают слизистые оболочки ЖКТ, развиваются серьезные хронические болезни, от гастрита до прободной язвы.
При разумном подходе приём лекарств можно заменить лечебной диетой – иногда частично, а в большинстве случаев – полностью. Ещё лучше – это не допускать развития болезни совсем, вовремя обратив внимание на продукты, разжижающие кровь. И это очень важная тема, о которой должны знать все. Сегодня мы поговорим о том, какие продукты разжижают кровь и какие особенности питания при вязкой крови.
Содержание статьи:
Почему кровь сгущается?
Заболевания сосудов и крови чаще поражают мужчин – таковы особенности их метаболизма. Так что сильному полу надо следить за образом жизни в 10 раз внимательнее, но его представители ведут себя противоположным образом.
Впрочем, большинство людей обращают мало внимания на повышение утомляемости, участившуюся рассеянность, сонливость без особых причин или ухудшение памяти, а тяжесть в ногах к концу дня воспринимается, как норма.
Говоря о причинах вязкости крови, медики упоминают нарушения работы селезёнки, отложение холестерина на стенках сосудов, повышенные уровни гемоглобина и белка фибриногена, отвечающего за свёртываемость; наличие в организме шунтов или катетеров; диабет, варикоз и др.
Фактором риска густой крови считается и возраст, но признаётся, что молодые люди не уступают старшему поколению.
Возраст – не диагноз, да и вышеперечисленные патологии возникли не на пустом месте.
Большинство из них развивается под воздействием загрязнённой среды, в т. ч. пищи, насыщенной «химией».
Вязкость крови повышают кортизол и адреналин – «гормоны стресса»; гиподинамия, сегодня буквально «захлестнувшая» население больших городов; потребление спиртного – этанол сильно сгущает кровь, а никотин это действие отлично дополняет; приём лекарств – кроме противозачаточных, это обезболивающие (НПВП) и мочегонные средства.
Нехватка жидкости и особенно чистой воды, замещение её чаем, кофе и сладкими соками приводит организм к хроническому обезвоживанию. Человеку кажется, что он голоден, хотя тело просит воды, а нездоровая пища в сочетании с умственным и физическим переутомлением за несколько лет превращают нормальную кровь в вязкую, нездоровую субстанцию.
При беременности замедляется кровоток – кровь может сгущаться, но это временное явление. При соблюдении режима и диеты риск можно минимизировать, а после родов, также за счёт правильного образа жизни, выровнять состав крови.
Как видите, причин для сгущения крови полно и практически каждый человек попадает в группу риска. Поэтому пришло самое время поговорить о том, какие продукты разжижают кровь и какие особенности правильного питания для нормальной крови.
Главное – питьевой режим
Для того, чтобы разжижить кровь, начать лучше с питьевого режима: без чистой воды здоровое питание бессмысленно. Воды рекомендуется 1,5-2 л в сутки, но насчёт жидкости в целом есть общие нормы: на 1 кг веса – 45 мл в сутки, т.е., женщине весом 60 кг требуется около 2,7 л. Сюда входят соки и компоты, чаи, сочные фрукты и овощи, жидкие бульоны и супы. Заменять полезные жидкости кофе и сладкой газировкой не следует.
Мнения специалистов об употреблении воды после еды и даже во время приёма пищи расходятся. Запивать еду кружками воды не стоит, но несколько глотков в процессе или сразу после не повредят, а вот сухая пища – может.
Чай и кофе после еды пить действительно не надо – пищеварение ухудшится и в кровоток поступит больше токсинов, но домашний квас или яблочный сидр, напротив, кровь отлично «разгонят».
Разжижать кровь помогают фрукты, овощи и ягоды, морепродукты и некоторые приправы.
Фрукты, разжижающие кровь
Давайте выясним, какие фрукты разжижают кровь лучше всех. Что следует кушать в первую очередь?
Виноград, особенно красный, богат ресвератролом – веществом, действующим как аспирин – препятствует образованию сгустков, – но не дающим побочных эффектов. Лучше есть целые свежие ягоды, и без косточек – в них есть вяжущее вещество танин; свежевыжатый сок и вино (в малых дозах) тоже работают, но в меньшей степени. Полезны земляника и клубника, малина, вишня, черешня, клюква, брусника, крыжовник, облепиха, черника, смородина и другие кислые ягоды.
Среди фруктов, разжижающих кровь, лидируют яблоки и цитрусовые. Особое место отводится ананасам: популярное у худеющих вещество бромелайн – мощный природный антикоагулянт; при гипертонии ананасы стоит включать в рацион регулярно.
Акцент на овощи
Какие еще продукты разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов? Конечно овощи!
Полезнейшие овощи: свежие огурцы, свекла, топинамбур, артишок, но лидеры – помидоры, репчатый лук и чеснок.
Последний, богатый аллицином – веществом-антиоксидантом, способствующим рассасыванию тромбов и снижению тонуса стенок сосудов, использовался с подобными целями ещё в древности: так, многим известен тибетский рецепт очищения сосудов с помощью чесночной настойки.
Помидоры богаты салицилатами (на них основано действие аспирина), антиоксидантом ликопином, витаминами и органическими кислотами. Если организм получает ликопин регулярно, вероятность сгущения крови снижается почти вдвое. Подойдёт и томатная паста, по 1 ст.л. в день (без химических добавок): после термообработки ликопин усваивается легче.
Аллицин есть и в луке, в сочетании с кверцетином (больше в красном луке), расширяющим сосуды, разжижающим кровь и также нормализующим ее состав. Другие источники кверцетина: яблоки, гречка, зелёный и чёрный чай (не пить крепким), перец красный и зелёный, чили (полезен гипертоникам), брокколи, шпинат (немало противопоказаний), листовые салаты.
Другие продукты
Рыба разжижает кровь
Омега-3, аминокислота таурин и йод резко снижают риск образования тромбов, расширяют сосуды, нормализуют вязкость крови.
Это морепродукты, жирная морская рыба, нерафинированные растительные масла, семечки и орехи, ламинария (лучше брать сухую (замороженную) и готовить самим: в покупных салатах много вредных добавок). Заменяйте жареное мясо запечённой рыбой, ешьте её хотя бы раз в неделю, и вы почти на 50% будете защищены от тромбов.
Какие приправы препятствуют образованию тромбов
Приправы куркума, корица и имбирь препятствуют образованию тромбов и даже способствуют расщеплению уже имеющихся. Имбирный чай для разжижения крови полезнее с мёдом и лимоном, тоже снижающими вязкость.
Злоупотреблять мёдом нельзя – хватит 100 мл в сутки; ещё можно лакомиться какао и горьким шоколадом.
Особенности питания
Ну и конечно в таком важном вопросе, как разжижение крови, нельзя не сказать о пользе правильного питания, что нужно соблюдать, чтобы предотвратить образование тромбов.
Простые углеводы надо исключить (сладости и сладкую выпечку особенно), как и жирные, солёные, копчёные и консервированные продукты и блюда.
Питаться 4-5 раз в день, рыбу и нежирное мясо варить, запекать, использовать пароварки, мультиварки и др.; гарнир – не крахмалистые овощи.
Фрукты и натуральные соки – несладкие, сухофрукты – умеренно, в компотах и десертах, также без сахара.
Крупы на завтрак – гречка, овсянка, бурый рис, с фруктами, сухофруктами, орехами, овощами; на обед – овощные супы, салаты с растительным маслом или йогуртом; на полдник и ужин – лёгкие углеводы и белки: овощи, фрукты, кефир, яйца (омлеты или отварные), творог.
Разжижает кровь пророщенная пшеница: съедайте её хотя бы 1 ст.л. в день в салатах, а потребление хлеба (даже из цельнозерновой муки) уменьшите.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Теги: продукты, разжижающие кровь
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!
9 доступных овощей, которые разжижают кровь – Ура! Повара
Они полезны для кровеносной системы человека в качестве профилактики образования сгустков крови.
Рацион отражается на вязкости крови. Некоторые продукты (слишком жирная, белковая, насыщенная транс-жирами и солью пища) делают ее густой, что ухудшает кровообращение и повышает нагрузку на сердце. Есть продукты, полезные для кровообращения: они снижают вязкость крови и помогают ей свободно перемещаться по сосудам. Такие разжижители крови есть и среди овощей.
Вот перечень из девяти самых эффективных, которые следует включать в рацион при излишней густоте крови для профилактики тромбов и их устранения.
1. Чеснок
Чеснок улучшает ток крови (Фото: pixabay.com)
Один из самых полезных овощей для кровеносной системы, который насыщен фитонцидами. Это биологически активные вещества, которые подавляют синтез липопротеинов низкой плотности (плохого холестерина), что способствует улучшению кровотока.
Кроме того чеснок расслабляет стенки артерий, устраняет их избыточный тонус, снижающий просвет сосудов. Аллицин поддерживает сердечную мышцу, уменьшает интенсивность окислительного стресса и защищает клетки миокарда от повреждения.
2. Свекла
Свекла полезна свежей и отварной (Фото: pixabay.com)
Ее можно употреблять в свежем виде и после термической обработки. Свежая свекла — насыщенный источник диетических нитратов. Эти вещества расслабляют стенки артерий, улучшают кровообращение, снижают артериальное давление и вязкость крови, чем особенно полезны для людей после 50 лет.
Во время термической обработки диетические нитраты разрушаются, но сохраняются клетчатка, фолиевая кислота, соли калия и витамин Е. Эти вещества обладают выраженным кроворазжижающим действием и препятствуют образованию тромбов.
3. Сельдерей
Сельдерей богат антиоксидантами (Фото: pixabay.com)
Представитель листовых овощей, не содержащий ни жиров, ни белков.
Только клетчатку, воду с растворенными в ней минеральными солями и комплекс фитонутриентов. Это делает сельдерей чрезвычайно полезным для кроветворения: биологически активные вещества в его составе не позволяют кровяным клеткам слипаться, что предупреждает образование тромбов. А антиоксиданты снижают выраженность воспалительных процессов в сосудах, укрепляют и делают более эластичными их стенки.
4. Капуста
Капуста содержит ценный сульфорафан (Фото: pixabay.com)
Обычная, пекинская, краснокочанная, цветная, брокколи — все виды капусты содержат синигрин. Это вещество с кроворазжижающим действием способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Также в капусте есть сульфорафан, больше всего его в брокколи и цветной. Сульфорафан — мощный антиоксидант, который защищает кровеносные сосуды от воспалений и не позволяет клеткам крови склеиваться между собой.
Есть капусту нужно в свежем виде, так как во время термической обработки сульфорафан разрушается. Полезна и квашеная капуста: она содержит живые бактерии, улучшающие работу кишечника и здоровье в целом.
5. Морковь
Морковь – источник витамина А для здорового кроветворения (Фото: pixabay.com)
При малокровии, гипертонии рекомендуют пить морковный сок, содержащий природные нитраты и витамин А. Можно употреблять морковь целиком, так она обеспечит и поступление клетчатки в организм.
Витамин А — один из основных компонентов кроветворения, он участвует в выработке клеток крови костным мозгом. Но усваивается он только в присутствии жиров, поэтому к моркови нужно добавлять растительное масло (оливковое или льняное).
6. Листовая зелень
Пучок петрушки – кладезь витаминов для здоровья крови (Фото: pixabay.com)
Укроп, петрушка, листовой салат, салат ромен и айсберг, базилик — разнообразие зелени на рынках представлено круглый год. И независимо от сезона, зелень исключительно полезна для кроветворения и защиты от тромбов. Она содержит максимальные концентрации витаминов С, К и PP.
Аскорбиновая кислота важна для защиты сосудов от воспалений.
Витамин К непосредственно влияет на вязкость крови: его недостаток повышает риск кровотечений. А витамин РР повышает прочность и эластичность сосудистых стенок.
В день для поддержания здоровой вязкости крови необходимо съедать не менее 10 граммов петрушки или другой зелени, то есть небольшой пучок.
7. Огурцы
Огурцы — источник жидкости и полезных минералов (Фото: pixabay. com)
Практически полностью состоят из воды и клетчатки, плюс содержат органические соли, полезные для сердца и сосудов. Благодаря высокой концентрации жидкости и фолиевой кислоты огурцы снижают вязкость крови, а как источник калия поддерживают сердце.
8. Зеленый горошек
Горошек оздоравливает кишечник и сердце (Фото: pixabay.com)
Источник резистентного, то есть устойчивого к расщеплению в кишечнике, крахмала. Зеленый горошек питает здоровую микрофлору кишечника, чем способствует правильному усвоению жиров из пищи и снижению поглощения глюкозы, которая загущает кровь.
Кроме того в горошке содержатся флаваноиды, органические кислоты и витамины группы В. Эти вещества ценны для поддержания здоровья сосудов.
9. Каланхоэ
Каланхоэ нормализует состав крови (Фото: pixabay.com)
Лекарственное растение может по праву называться полезной зеленью при проблемах кроветворения. Богатейший состав его листьев, содержащих комплекс биологически активных веществ, нормализует биохимический состав крови и помогает выводить из нее токсины, в том числе от активности вирусов и бактерий.
Каланхоэ для профилактики тромбов следует добавлять в салаты, не подвергая термической обработке. Или употреблять свежевыжатый сок, разбавляя его небольшим количеством воды.
Какие фрукты и ягоды разжижжают кровь
Кровь занимает особое место в организме человека и оказывает влияние на состояние здоровья. Если она чрезмерно густая, то возрастает возможность образования тромбов. Это может привести к таким серьезным болезням: атеросклероз, сахарный диабет, ожирение, инфаркт, инсульт, тромбофлебит, артериальная гипертония.
Женщины, применяющие гормональные контрацептивы, входят в группу риска.
Для того чтобы этого избежать врач может назначить антикоагулянты – лекарства, замедляющие свертывание, улучшающие кровоток, снижающие нагрузку на сердце. Но при постоянном приеме препаратов могут разрушиться слизистые желудка и кишечника. Поэтому рекомендуется соблюдать специальную диету – употреблять только запеченные, либо приготовленные на пару блюда, а также фрукты и ягоды, разжижающие кровь.
Фрукты содержат токоферол, который разжижает плазму крови и способствует уменьшению холестерина на стенках сосудов. В период беременности особенно важно, так как организм ослабленный, а этот витамин приводит иммунную систему к норме.
Фрукты, разжижающие кровь:
• Мандарины;
• Апельсины;
• Яблоки.
Больше глюкозы содержится в бананах, персиках и нектаринах, что способствует сгущению крови.
Ягоды эффективно разжижают кровь и укрепляют стенки сосудов, чем фрукты. Благодаря тому, что в них содержится больше всего микро и макроэлементов, витаминов. А наличие изофлаваноидов в ягодах, способствует защите сосудистых стенок.
Ягоды, разжижающие кровь:
• Крыжовник;
• Красная и черная смородина;
• Клюква;
• Земляника;
• Брусника;
• Черника;
• Облепиха;
• Вишня;
• Шиповник.
Ягоды и фрукты принимать в пищу можно в десертах и нарезках, целиком или соком. Важно, чтобы они были свежими, либо запеченными.
Если регулярно принимать клюквенный, апельсиновый, гранатовый, морковный, ананасовый, яблочный, персиковый, лимонный, смородиновый, банано-клубничный и других виды сока, то свертываемость крови снижается. Главное, чтобы сок был свежевыжатым из натуральных продуктов, так как именно он содержит больше всего витаминов и минеральных веществ.
Не стоит забывать о питьевом режиме. Ежедневная суточная потребность воды у каждого человека индивидуальна, зависящая от возраста, состояния здоровья и профессии, поэтому проконсультируйтесь с врачом.
Если регулярно употреблять в пищу свежие фрукты и ягоды, а также пить свежевыжатый сок, это поможет нормализировать состояние крови, и поможет исключить образование тромбов и сгустков.
283 прочтений
Овощи и фрукты для вашего здоровья
Лето – сезон свежих овощей и фруктов, ягод и зелени. А значит, это самое удобное время для того, чтобы сделать свое повседневное меню разнообразным и полезным для здоровья.
Овощи и фрукты не обладают большой энергетической ценностью, но их значение для нормального обмена веществ в организме трудно переоценить, ведь это настоящий кладезь полезных микроэлементов. Витамины, минералы, легкоусвояемые углеводы, пищевые волокна – вот далеко не полный перечень того, чем богат урожай из наших садов и огородов.
Употребляя в пищу фрукты и овощи, мы получаем кальций, магний, железо, цинк и витамины А, С, Е и К, которые так важны для нашего здоровья! К примеру, витамин С задействован более чем в 300 биологических процессах. Наиболее известна аскорбиновая кислота своей способностью укреплять иммунитет.
Овощи и фрукты содержат много клетчатки. Она дает чувство сытости, тем самым уменьшая потребление пищи. Клетчатка полезна для сердца; она помогает регулировать работу ЖКТ; снижает риск развития рака кишечника; уменьшает уровень холестерина в крови, помогая в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и снижая риск возникновения инсульта.
Мало кто знает, что фрукты и овощи содержат в своем составе еще и минорные компоненты, которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды. Дефицит этих пищевых веществ и биологически активных компонентов приводит к снижению устойчивости к неблагоприятным факторам, формированию иммунодефицитных состояний, переходу болезней в хроническую стадию, снижению качества жизни.
К числу природных минорных компонентов относятся следующие соединения: флавоноиды, пищевые индолы, органические кислоты. В организме эти полезные вещества не синтезируются, и получить их можно как раз из продуктов растительного происхождения.
Некоторые дары природы можно смело использовать не только для профилактики, но и для лечения.
Например, издавна известна польза малины. Содержащаяся в этой ягоде салициловая кислота воздействует наподобие аспирина: понижает температуру, снимает воспаление, разжижает кровь и купирует болезненные ощущения. При этом малина не имеет побочных эффектов, которые может вызвать аспирин.
По мнению врачей, регулярное употребление в пищу фруктов и овоще й крайне необходимо и оказывает мощное оздоравливающее воздействие на организм человека. Рекомендуется есть не менее 400 граммов разнообразных овощей и фруктов ежедневно. Причем полезны не только свежие овощи и фрукты, но и замороженные, и сушеные, которые сохраняют большинство своих уникальных свойств.
Врачи отмечают, что полезные свойства овощей, фруктов и ягод зависят от их цвета. Например, красные плоды наполнены витамином С, в то время как зеленые – витамином К. Если вы ежедневно съедаете что-то из овощей каждого цвета, можно смело утверждать, что диета у вас сбалансированная.
Множество книг на данную тему предлагает ЛитРес, доступ можно получить на сайте Липецкой областной универсальной библиотеки http://lounb.
ru/online/litres
Питайтесь правильно, и пусть летний урожай подарит вам запас здоровья на весь будущий год!
5 лучших натуральных разбавителей крови
У вашего тела есть способ защитить вас от кровотечения. В большинстве случаев способность крови к свертыванию – это хорошо. Бывают случаи, когда тромбы могут быть опасными.
Если у вас есть определенные состояния, такие как нерегулярный сердечный ритм или врожденный порок сердца, или если у вас были определенные процедуры, такие как операция на сердечном клапане, ваш врач может назначить разжижитель крови.
Эти состояния и операция по замене сердечного клапана увеличивают вероятность развития опасных для жизни тромбов, которые могут вызвать сердечный приступ или инсульт.Разжижители крови снижают риск сердечного приступа и инсульта, уменьшая вероятность образования тромбов.
Есть также некоторые природные ингредиенты, которые, по мнению некоторых, помогают снизить риск свертывания крови.
Однако они не тестировались и не сравнивались с рецептурными антикоагулянтами.
Вы можете поговорить со своим врачом о следующих естественных средствах, которые, как сообщается, помогают разжижать кровь.
Никогда не принимайте эти природные средства вместо или вместе с рецептурными препаратами, разжижающими кровь, без предварительной консультации с врачом.
Дополнительная информация о некоторых естественных разбавителях крови представлена здесь.
Куркума – это специя, придающая блюдам из карри желтый цвет. Она давно используется в народной медицине. Согласно исследованию 2012 года, один из его основных активных ингредиентов, куркумин, действует как антикоагулянт.
Он действует, чтобы ингибировать компоненты каскада коагуляции или факторы свертывания, чтобы предотвратить образование сгустков.
Магазин куркумы.
Имбирь принадлежит к тому же семейству, что и куркума, и содержит салицилат – природное химическое вещество, которое содержится во многих растениях.
Салицилаты содержатся в растениях. Они получены из салициловой кислоты.
Ацетилсалициловая кислота, полученная синтетическим путем из салицилата и обычно называемая аспирином, может помочь предотвратить инсульт и сердечный приступ.
Продукты с салицилатом, такие как авокадо, некоторые ягоды, перец чили и вишня, также могут препятствовать свертыванию крови. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, столь же эффективны они, как лекарства, отпускаемые по рецепту.
Магазин имбиря.
Корица и ее близкий родственник кассия широко доступны и содержат кумарин, химическое вещество, которое в некоторых лекарствах действует как мощный антикоагулянт.
Корица и кассия также могут снижать кровяное давление и снимать воспаление, вызванное артритом и другими воспалительными состояниями. Однако исследования, проведенные на людях, не доказывают, что корица полезна при каких-либо состояниях, связанных со здоровьем.
Будьте осторожны при использовании корицы в качестве разжижителя крови.
Оценка риска 2012 года показала, что длительное употребление корицы в пищевых продуктах, включая хлеб и чай на основе корицы, может вызвать повреждение печени.
Кайенский перец обладает сильным разжижающим кровь действием на организм из-за высокого уровня содержания салицилатов.Их можно принимать в форме капсул или легко измельчать в качестве приправы к еде.
Кайенский перец также может снизить кровяное давление и улучшить кровообращение.
Магазин кайенского перца.
Если у вас сердечно-сосудистое заболевание, заболевание сердца и кровеносных сосудов, или если вы хотите помочь предотвратить его, врач может порекомендовать диету, полезную для сердца.
Здоровая для сердца диета включает свежие фрукты и овощи, 100% цельнозерновые продукты, полезные масла, обезжиренные или обезжиренные молочные продукты и полезные белки.
Диета, полезная для сердца, ограничивает употребление продуктов с высоким содержанием жиров, холестерина и сахара. Это лучшая диета для вашего здоровья в целом.
Если вы все же принимаете кумадин (варфарин), очень важно ежедневно есть примерно одинаковое количество продуктов, содержащих витамин К.
Высокое потребление витамина К может снизить эффективность варфарина. Если вы принимаете варфарин или другие антикоагулянты, избегайте приема высоких доз витамина К.
Богатые диетические источники витамина К включают зеленые листовые овощи, такие как салат и шпинат, а также брокколи и брюссельскую капусту.
Есть много натуральных средств, снижающих свертываемость крови. Важно, чтобы вы не принимали их вместо или вместе с рецептурным разбавителем крови и другими лекарствами, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Натуральные продукты и некоторые продукты могут помешать вам принимать лекарства по рецепту. Они могут сделать вашу кровь слишком жидкой, что увеличивает вероятность кровотечения. Природные средства также могут снизить эффективность лекарств, отпускаемых по рецепту, увеличивая вероятность образования тромбов.
Всегда говорите со своим врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств, домашних средств или лечения, которые могут повлиять на ваше здоровье.
Q:
Я каждый день добавляю немного корицы в кофе. Я должен быть обеспокоен?
Анонимный пациент
A:
Если это всего лишь небольшая порция корицы для легкого вкуса, это, скорее всего, не будет иметь большого значения. Именно более высокие дозы с течением времени, вероятно, могут привести к проблемам со здоровьем, которых следует избегать.Умеренность лучше всего подходит для большинства вещей, и то же самое касается этой конкретной специи.
Д-р Марк ЛаФламм Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
5 лучших естественных разбавителей крови
У вашего тела есть способ защитить вас от кровотечения. В большинстве случаев способность крови к свертыванию – это хорошо. Бывают случаи, когда тромбы могут быть опасными.
Если у вас есть определенные состояния, такие как нерегулярный сердечный ритм или врожденный порок сердца, или если у вас были определенные процедуры, такие как операция на сердечном клапане, ваш врач может назначить разжижитель крови.
Эти состояния и операция по замене сердечного клапана увеличивают вероятность развития опасных для жизни тромбов, которые могут вызвать сердечный приступ или инсульт. Разжижители крови снижают риск сердечного приступа и инсульта, уменьшая вероятность образования тромбов.
Есть также некоторые природные ингредиенты, которые, по мнению некоторых, помогают снизить риск свертывания крови. Однако они не тестировались и не сравнивались с рецептурными антикоагулянтами.
Вы можете поговорить со своим врачом о следующих естественных средствах, которые, как сообщается, помогают разжижать кровь.
Никогда не принимайте эти природные средства вместо или вместе с рецептурными препаратами, разжижающими кровь, без предварительной консультации с врачом.
Дополнительная информация о некоторых естественных разбавителях крови представлена здесь.
Куркума – это специя, придающая блюдам из карри желтый цвет. Она давно используется в народной медицине. Согласно исследованию 2012 года, один из его основных активных ингредиентов, куркумин, действует как антикоагулянт.
Он действует, чтобы ингибировать компоненты каскада коагуляции или факторы свертывания, чтобы предотвратить образование сгустков.
Магазин куркумы.
Имбирь принадлежит к тому же семейству, что и куркума, и содержит салицилат – природное химическое вещество, которое содержится во многих растениях. Салицилаты содержатся в растениях. Они получены из салициловой кислоты.
Ацетилсалициловая кислота, полученная синтетическим путем из салицилата и обычно называемая аспирином, может помочь предотвратить инсульт и сердечный приступ.
Продукты с салицилатом, такие как авокадо, некоторые ягоды, перец чили и вишня, также могут препятствовать свертыванию крови.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, столь же эффективны они, как лекарства, отпускаемые по рецепту.
Магазин имбиря.
Корица и ее близкий родственник кассия широко доступны и содержат кумарин, химическое вещество, которое в некоторых лекарствах действует как мощный антикоагулянт.
Корица и кассия также могут снижать кровяное давление и снимать воспаление, вызванное артритом и другими воспалительными состояниями. Однако исследования, проведенные на людях, не доказывают, что корица полезна при каких-либо состояниях, связанных со здоровьем.
Будьте осторожны при использовании корицы в качестве разжижителя крови.Оценка риска 2012 года показала, что длительное употребление корицы в пищевых продуктах, включая хлеб и чай на основе корицы, может вызвать повреждение печени.
Кайенский перец обладает сильным разжижающим кровь действием на организм из-за высокого уровня содержания салицилатов. Их можно принимать в форме капсул или легко измельчать в качестве приправы к еде.
Кайенский перец также может снизить кровяное давление и улучшить кровообращение.
Магазин кайенского перца.
Если у вас сердечно-сосудистое заболевание, заболевание сердца и кровеносных сосудов, или если вы хотите помочь предотвратить его, врач может порекомендовать диету, полезную для сердца.
Здоровая для сердца диета включает свежие фрукты и овощи, 100% цельнозерновые продукты, полезные масла, обезжиренные или обезжиренные молочные продукты и полезные белки.
Диета, полезная для сердца, ограничивает употребление продуктов с высоким содержанием жиров, холестерина и сахара. Это лучшая диета для вашего здоровья в целом.
Если вы все же принимаете кумадин (варфарин), очень важно ежедневно есть примерно одинаковое количество продуктов, содержащих витамин К.
Высокое потребление витамина К может снизить эффективность варфарина.Если вы принимаете варфарин или другие антикоагулянты, избегайте приема высоких доз витамина К.
Богатые диетические источники витамина К включают зеленые листовые овощи, такие как салат и шпинат, а также брокколи и брюссельскую капусту.
Есть много натуральных средств, снижающих свертываемость крови. Важно, чтобы вы не принимали их вместо или вместе с рецептурным разбавителем крови и другими лекарствами, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Натуральные продукты и некоторые продукты могут помешать вам принимать лекарства по рецепту.Они могут сделать вашу кровь слишком жидкой, что увеличивает вероятность кровотечения. Природные средства также могут снизить эффективность лекарств, отпускаемых по рецепту, увеличивая вероятность образования тромбов.
Всегда говорите со своим врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств, домашних средств или лечения, которые могут повлиять на ваше здоровье.
Q:
Я каждый день добавляю немного корицы в кофе. Я должен быть обеспокоен?
Анонимный пациент
A:
Если это всего лишь небольшая порция корицы для легкого вкуса, это, скорее всего, не будет иметь большого значения.Именно более высокие дозы с течением времени, вероятно, могут привести к проблемам со здоровьем, которых следует избегать. Умеренность лучше всего подходит для большинства вещей, и то же самое касается этой конкретной специи.
Д-р Марк ЛаФламм Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
5 лучших естественных разбавителей крови
У вашего тела есть способ защитить вас от кровотечения.В большинстве случаев способность крови к свертыванию – это хорошо. Бывают случаи, когда тромбы могут быть опасными.
Если у вас есть определенные состояния, такие как нерегулярный сердечный ритм или врожденный порок сердца, или если у вас были определенные процедуры, такие как операция на сердечном клапане, ваш врач может назначить разжижитель крови.
Эти состояния и операция по замене сердечного клапана увеличивают вероятность развития опасных для жизни тромбов, которые могут вызвать сердечный приступ или инсульт.Разжижители крови снижают риск сердечного приступа и инсульта, уменьшая вероятность образования тромбов.
Есть также некоторые природные ингредиенты, которые, по мнению некоторых, помогают снизить риск свертывания крови. Однако они не тестировались и не сравнивались с рецептурными антикоагулянтами.
Вы можете поговорить со своим врачом о следующих естественных средствах, которые, как сообщается, помогают разжижать кровь.
Никогда не принимайте эти природные средства вместо или вместе с рецептурными препаратами, разжижающими кровь, без предварительной консультации с врачом.
Дополнительная информация о некоторых естественных разбавителях крови представлена здесь.
Куркума – это специя, придающая блюдам из карри желтый цвет. Она давно используется в народной медицине. Согласно исследованию 2012 года, один из его основных активных ингредиентов, куркумин, действует как антикоагулянт.
Он действует, чтобы ингибировать компоненты каскада коагуляции или факторы свертывания, чтобы предотвратить образование сгустков.
Магазин куркумы.
Имбирь принадлежит к тому же семейству, что и куркума, и содержит салицилат – природное химическое вещество, которое содержится во многих растениях.
Салицилаты содержатся в растениях. Они получены из салициловой кислоты.
Ацетилсалициловая кислота, полученная синтетическим путем из салицилата и обычно называемая аспирином, может помочь предотвратить инсульт и сердечный приступ.
Продукты с салицилатом, такие как авокадо, некоторые ягоды, перец чили и вишня, также могут препятствовать свертыванию крови. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, столь же эффективны они, как лекарства, отпускаемые по рецепту.
Магазин имбиря.
Корица и ее близкий родственник кассия широко доступны и содержат кумарин, химическое вещество, которое в некоторых лекарствах действует как мощный антикоагулянт.
Корица и кассия также могут снижать кровяное давление и снимать воспаление, вызванное артритом и другими воспалительными состояниями. Однако исследования, проведенные на людях, не доказывают, что корица полезна при каких-либо состояниях, связанных со здоровьем.
Будьте осторожны при использовании корицы в качестве разжижителя крови. Оценка риска 2012 года показала, что длительное употребление корицы в пищевых продуктах, включая хлеб и чай на основе корицы, может вызвать повреждение печени.
Кайенский перец обладает сильным разжижающим кровь действием на организм из-за высокого уровня содержания салицилатов.Их можно принимать в форме капсул или легко измельчать в качестве приправы к еде.
Кайенский перец также может снизить кровяное давление и улучшить кровообращение.
Магазин кайенского перца.
Если у вас сердечно-сосудистое заболевание, заболевание сердца и кровеносных сосудов, или если вы хотите помочь предотвратить его, врач может порекомендовать диету, полезную для сердца.
Здоровая для сердца диета включает свежие фрукты и овощи, 100% цельнозерновые продукты, полезные масла, обезжиренные или обезжиренные молочные продукты и полезные белки.
Диета, полезная для сердца, ограничивает употребление продуктов с высоким содержанием жиров, холестерина и сахара. Это лучшая диета для вашего здоровья в целом.
Если вы все же принимаете кумадин (варфарин), очень важно ежедневно есть примерно одинаковое количество продуктов, содержащих витамин К.
Высокое потребление витамина К может снизить эффективность варфарина. Если вы принимаете варфарин или другие антикоагулянты, избегайте приема высоких доз витамина К.
Богатые диетические источники витамина К включают зеленые листовые овощи, такие как салат и шпинат, а также брокколи и брюссельскую капусту.
Есть много натуральных средств, снижающих свертываемость крови. Важно, чтобы вы не принимали их вместо или вместе с рецептурным разбавителем крови и другими лекарствами, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Натуральные продукты и некоторые продукты могут помешать вам принимать лекарства по рецепту. Они могут сделать вашу кровь слишком жидкой, что увеличивает вероятность кровотечения. Природные средства также могут снизить эффективность лекарств, отпускаемых по рецепту, увеличивая вероятность образования тромбов.
Всегда говорите со своим врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств, домашних средств или лечения, которые могут повлиять на ваше здоровье.
Q:
Я каждый день добавляю немного корицы в кофе. Я должен быть обеспокоен?
Анонимный пациент
A:
Если это всего лишь небольшая порция корицы для легкого вкуса, это, скорее всего, не будет иметь большого значения. Именно более высокие дозы с течением времени, вероятно, могут привести к проблемам со здоровьем, которых следует избегать.Умеренность лучше всего подходит для большинства вещей, и то же самое касается этой конкретной специи.
Д-р Марк ЛаФламм Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
5 лучших естественных разбавителей крови
У вашего тела есть способ защитить вас от кровотечения. В большинстве случаев способность крови к свертыванию – это хорошо.
Бывают случаи, когда тромбы могут быть опасными.
Если у вас есть определенные состояния, такие как нерегулярный сердечный ритм или врожденный порок сердца, или если у вас были определенные процедуры, такие как операция на сердечном клапане, ваш врач может назначить разжижитель крови.
Эти состояния и операция по замене сердечного клапана увеличивают вероятность развития опасных для жизни тромбов, которые могут вызвать сердечный приступ или инсульт. Разжижители крови снижают риск сердечного приступа и инсульта, уменьшая вероятность образования тромбов.
Есть также некоторые природные ингредиенты, которые, по мнению некоторых, помогают снизить риск свертывания крови. Однако они не тестировались и не сравнивались с рецептурными антикоагулянтами.
Вы можете поговорить со своим врачом о следующих естественных средствах, которые, как сообщается, помогают разжижать кровь.
Никогда не принимайте эти природные средства вместо или вместе с рецептурными препаратами, разжижающими кровь, без предварительной консультации с врачом.
Дополнительная информация о некоторых естественных разбавителях крови представлена здесь.
Куркума – это специя, придающая блюдам из карри желтый цвет. Она давно используется в народной медицине. Согласно исследованию 2012 года, один из его основных активных ингредиентов, куркумин, действует как антикоагулянт.
Он действует, чтобы ингибировать компоненты каскада коагуляции или факторы свертывания, чтобы предотвратить образование сгустков.
Магазин куркумы.
Имбирь принадлежит к тому же семейству, что и куркума, и содержит салицилат – природное химическое вещество, которое содержится во многих растениях. Салицилаты содержатся в растениях. Они получены из салициловой кислоты.
Ацетилсалициловая кислота, полученная синтетическим путем из салицилата и обычно называемая аспирином, может помочь предотвратить инсульт и сердечный приступ.
Продукты с салицилатом, такие как авокадо, некоторые ягоды, перец чили и вишня, также могут препятствовать свертыванию крови. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, столь же эффективны они, как лекарства, отпускаемые по рецепту.
Магазин имбиря.
Корица и ее близкий родственник кассия широко доступны и содержат кумарин, химическое вещество, которое в некоторых лекарствах действует как мощный антикоагулянт.
Корица и кассия также могут снижать кровяное давление и снимать воспаление, вызванное артритом и другими воспалительными состояниями. Однако исследования, проведенные на людях, не доказывают, что корица полезна при каких-либо состояниях, связанных со здоровьем.
Будьте осторожны при использовании корицы в качестве разжижителя крови.Оценка риска 2012 года показала, что длительное употребление корицы в пищевых продуктах, включая хлеб и чай на основе корицы, может вызвать повреждение печени.
Кайенский перец обладает сильным разжижающим кровь действием на организм из-за высокого уровня содержания салицилатов. Их можно принимать в форме капсул или легко измельчать в качестве приправы к еде.
Кайенский перец также может снизить кровяное давление и улучшить кровообращение.
Магазин кайенского перца.
Если у вас сердечно-сосудистое заболевание, заболевание сердца и кровеносных сосудов, или если вы хотите помочь предотвратить его, врач может порекомендовать диету, полезную для сердца.
Здоровая для сердца диета включает свежие фрукты и овощи, 100% цельнозерновые продукты, полезные масла, обезжиренные или обезжиренные молочные продукты и полезные белки.
Диета, полезная для сердца, ограничивает употребление продуктов с высоким содержанием жиров, холестерина и сахара. Это лучшая диета для вашего здоровья в целом.
Если вы все же принимаете кумадин (варфарин), очень важно ежедневно есть примерно одинаковое количество продуктов, содержащих витамин К.
Высокое потребление витамина К может снизить эффективность варфарина.Если вы принимаете варфарин или другие антикоагулянты, избегайте приема высоких доз витамина К.
Богатые диетические источники витамина К включают зеленые листовые овощи, такие как салат и шпинат, а также брокколи и брюссельскую капусту.
Есть много натуральных средств, снижающих свертываемость крови. Важно, чтобы вы не принимали их вместо или вместе с рецептурным разбавителем крови и другими лекарствами, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Натуральные продукты и некоторые продукты могут помешать вам принимать лекарства по рецепту.Они могут сделать вашу кровь слишком жидкой, что увеличивает вероятность кровотечения. Природные средства также могут снизить эффективность лекарств, отпускаемых по рецепту, увеличивая вероятность образования тромбов.
Всегда говорите со своим врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств, домашних средств или лечения, которые могут повлиять на ваше здоровье.
Q:
Я каждый день добавляю немного корицы в кофе. Я должен быть обеспокоен?
Анонимный пациент
A:
Если это всего лишь небольшая порция корицы для легкого вкуса, это, скорее всего, не будет иметь большого значения.Именно более высокие дозы с течением времени, вероятно, могут привести к проблемам со здоровьем, которых следует избегать.
Умеренность лучше всего подходит для большинства вещей, и то же самое касается этой конкретной специи.
Д-р Марк ЛаФламм Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
Витамин К и кумадин – что вам нужно знать.
Статья Лауры Эрл, RN, BSN, CACP
Если у вас был диагностирован тромб, в рамках вашего лечения может быть прописано лекарство под названием варфарин (кумадин) для предотвращения дальнейшего образования тромбов.Возможно, вам потребуется принимать варфарин (кумадин) в течение нескольких недель, месяцев или до конца вашей жизни. Принимая варфарин (кумадин), вам нужно знать несколько вещей о витамине К.
Что такое витамин К?
Витамин К – это натуральный витамин. Витамин К в основном содержится в листовых зеленых овощах, таких как шпинат, брокколи и салат, и попадает в ваш организм, когда вы едите эти продукты.
Витамин К вырабатывается бактериями в кишечнике, а также содержится в витаминах и пищевых добавках.Ваше тело использует витамин К для выработки некоторых факторов свертывания, которые помогают свертыванию крови.
Как действует варфарин (кумадин)?
Варфарин (кумадин) влияет на то, как ваше тело использует витамин К. Метаболизм варфарина (кумадина), витамина К и факторов свертывания, зависящих от витамина К, происходит в печени. Варфарин (кумадин) предотвращает выработку витамин K-зависимых факторов свертывания крови. В результате свертывание крови происходит гораздо медленнее. Один из хороших способов подумать о витамине К и его важности при приеме варфарина (кумадина) заключается в том, что вам необходимо поддерживать баланс между количеством витамина К в вашем организме и количеством варфарина (кумадина), прописанного вашим лечащим врачом.
Что мне нужно знать о витамине К, если я принимаю варфарин (кумадин)?
Изменение количества витамина К в рационе может изменить метаболизм варфарина (кумадин ®). Однако витамин К не влияет на действие других разжижителей крови, таких как гепарин или низкомолекулярные гепарины (Lovenox®. Fragmin® или Innohep®).
Вам следует стремиться поддерживать постоянное количество витамина К в своем рационе. Например, если вы обычно едите две порции в день пищи с высоким содержанием витамина К, вам следует продолжать эту схему каждый день.Если вы обычно не едите продукты с высоким содержанием витамина К, не ешьте сразу их большое количество.
Есть определенные вещи в витамине К, которые вы не можете контролировать. Например, некоторые лекарства и болезни (кишечные заболевания и / или инфекции) могут снизить количество витамина К в вашем организме или изменить способ метаболизма варфарина в печени.
Может ли витамин К повлиять на мое МНО?
Да, ваш INR относится к международному тесту нормализованного отношения, стандартизированному способу измерения свертываемости крови.Чем ниже ваш INR, тем быстрее сворачивается кровь или тем «гуще» кровь. Чем выше ваш INR, тем дольше кровь свертывается или «тоньше» кровь, что подвергает вас риску кровотечения. С повышением уровня витамина К ваш уровень МНО может снизиться. И наоборот, снижение потребления витамина К может увеличить МНО. Другие вещи, такие как лекарства, антибиотики и растительные продукты, также могут влиять на ваше МНО.
Что я должен сказать своему врачу, работающему с антикоагулянтами?
Каждый раз, когда изменяется потребление витамина К, важно уведомлять об этом вашего лечащего врача, работающего с антикоагулянтами.Некоторые из обстоятельств, которые могут иметь место, включают, если вы:
- Начните принимать несколько витаминов или другие витаминные добавки, содержащие витамин К (например, Viactiv ®).
- Используйте пищевые добавки, такие как Boost ®, Ensure ®, Glucerna ® или SlimFast ® – коктейли или пищевые батончики.
- Увеличьте или уменьшите количество листовых зеленых овощей, которые вы едите (см. Веб-сайт Министерства сельского хозяйства США по адресу http://www. nal.usda.gov/fnic/foodcomp/Data/Other/pt104.pdf)
- Начать или прекратить пить сок V8 ®.
- Заболевание, включая респираторную инфекцию или желудочно-кишечный грипп, влияет на качество вашего питания. Изменения в образе жизни или эмоциональный стресс, например болезнь, смерть члена семьи, путешествия, или даже такие, казалось бы, простые вещи, как переезд или реконструкция дома
Вам не следует избегать продуктов или других продуктов с высоким содержанием витамина К; Эти продукты содержат много других витаминов и минералов, которые являются частью здорового питания. Самое важное, что нужно помнить о потреблении витамина К, – это быть как можно более последовательным и сообщать о любых изменениях, которые могут произойти, вашему лечащему врачу.
Заявление об ограничении ответственности
Национальный альянс по изучению тромбов (NBCA) и его Медицинский и научный консультативный совет (MASAB) не одобряют и не рекомендуют какие-либо коммерческие продукты, процессы или услуги.
Взгляды и мнения авторов, выраженные на веб-сайтах NBCA или MASAB или в письменных материалах NBCA или MASAB, не обязательно содержат или отражают точку зрения NBCA или MASAB, и их нельзя использовать в целях рекламы или одобрения продукта.
NBCA или MASAB не намерены предоставлять конкретные медицинские консультации, а скорее предоставлять пользователям информацию, чтобы лучше понять их здоровье и диагностированные заболевания.Конкретные медицинские консультации предоставлены не будут, и NBCA и MASAB настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с квалифицированным врачом для постановки диагноза и ответов на ваши личные вопросы.
Опубликовано: 24 ноября, 2008 г.
Вернуться на нашу страницу новостей
Продукты, напитки и добавки для разжижения крови
5. Чеснок
Помимо своего часто желаемого вкуса в пище и кулинарии, чеснок обладает природными антибиотическими и антимикробными свойствами.
Согласно некоторым исследованиям, чесночный порошок без запаха обладает антитромботическим действием. Антитромботическое средство – это вещество, уменьшающее образование тромбов.
Другой обзор нескольких исследований чеснока предполагает, что он может разжижать кровь, хотя эффекты незначительны и кратковременны.
Американская академия семейных врачей, тем не менее, рекомендует людям прекратить принимать высокие дозы чеснока за 7-10 дней до запланированной операции из-за его антитромботических свойств.
6. Кассия корица
Корица содержит кумарин, мощный разжижающий кровь агент.Варфарин, наиболее часто используемый разжижающий кровь препарат, получают из кумарина.
Корица кассии китайская содержит намного больше кумарина, чем корица цейлонская. Однако длительный прием богатой кумарином корицы может вызвать повреждение печени.
Возможно, лучше придерживаться небольшого количества корицы в рационе в дополнение к другим натуральным разбавителям крови.
7.
Гинкго билоба
Практики традиционной китайской медицины использовали листья дерева Ginkgo biloba на протяжении тысячелетий.
Гинкго также является очень популярной растительной добавкой в США и Европе. Люди принимают его при заболеваниях крови, проблемах с памятью и низком уровне энергии.
Гинкго разжижает кровь и, по некоторым данным, обладает фибринолитическим действием. Это означает, что он может растворять тромбы. В одном исследовании сообщается, что экстракт гинкго имеет аналогичные эффекты со стрептокиназой, лекарством, используемым для лечения тромбов.
Однако исследование проводилось в лаборатории, а не на людях или животных. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы увидеть, оказывает ли гинкго такое же влияние на человеческий организм.
8. Экстракт виноградных косточек
Есть некоторые свидетельства того, что экстракт виноградных косточек может иметь потенциальную пользу при некоторых заболеваниях сердца и крови. Он содержит антиоксиданты, которые могут защитить кровеносные сосуды и предотвратить высокое кровяное давление.
Экстракт виноградных косточек также может действовать как естественный разжижитель крови. Из-за этих эффектов Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья предлагает, чтобы люди с заболеваниями крови, принимающие разжижающие кровь лекарства и люди, которым предстоит операция, не должны принимать экстракт виноградных косточек.
9. Набережная Донг
Донг набережная – это традиционное китайское растение, которое увеличивает время, необходимое для свертывания крови.
Набережная Донг, также известная как женский женьшень, – еще одна традиционная китайская трава, которая может снизить свертываемость крови.
Исследования на животных показывают, что донг-квай значительно увеличивает время, необходимое для свертывания крови (протромбиновое время).
Этот эффект может быть результатом содержания кумарина в донквай, того же вещества, которое делает корицу таким мощным антикоагулянтом.
Dong quai принимают внутрь, его можно употреблять как часть травяного чая или супа.
10. Пиретрум
Пиретрум – лекарственное растение, происходящее из того же семейства, что и маргаритки, или семейства сложноцветных .
Пиретрум принимают от мигрени, некоторых расстройств пищеварения и лихорадки.
Пиретрум может также действовать как разжижитель крови, подавляя активность тромбоцитов и предотвращая свертывание крови. Fever немного выпускается в капсулах или в жидкой форме.
11.Бромелайн
Бромелайн – это фермент, который люди извлекают из ананасов. Это может быть эффективное средство от сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления.
Исследования показывают, что бромелайн может разжижать кровь, разрушать тромбы и уменьшать их образование. Фермент также обладает противовоспалительными свойствами.
Бромелайн доступен в форме добавок в магазинах здоровья и аптеках.
вынос
Многие натуральные вещества могут в некоторой степени снижать свертываемость.Но природные средства вряд ли будут такими же эффективными, как препараты для разжижения крови, и людям с риском образования тромбов не следует использовать их вместо рецептурных лекарств.
Государственные органы не следят за травами и добавками так внимательно, как за продуктами питания и лекарствами. Люди должны внимательно изучить различные бренды перед покупкой, чтобы убедиться, что они известны качеством и чистотой.
Люди, принимающие рецептурные препараты для разжижения крови, не должны использовать природные средства без предварительной консультации с врачом.Несмотря на то, что они являются натуральными, некоторые вещества и продукты могут слишком сильно разжижать кровь, особенно если принимать их вместе с лекарствами. Это может увеличить риск кровотечения.
Хотя люди обычно могут безопасно употреблять продукты с потенциально разжижающими кровь свойствами в разумных количествах, важно поговорить с врачом, прежде чем пробовать лечебные травы, такие как донг квай и экстракт виноградных косточек.
Если у вас есть дополнительные проблемы или вопросы, мы доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году, по телефону 561-510-0471, www.
rivierabchurgentcare.com/telecare24 или 31 W. 20th Street, Riviera Beach FL 33404.
Что нужно знать
Листовые зеленые овощи, такие как капуста, шпинат, мангольд и листовая капуста, являются центральным компонентом приготовления пищи, полезной для мозга. Фактически, в исследовании с участием более 950 пожилых людей в Чикаго люди, которые ели всего одну-две порции листовой зелени в день, обладали когнитивными способностями человека на 11 лет моложе, чем те, кто ничего не ел.
Тем не менее, некоторые лекарства или медицинские условия могут изменить то, как ваше тело реагирует на эти полезные для мозга ингредиенты.Если вы принимаете какие-либо лекарства (особенно препараты для разжижения крови, такие как варфарин, обычно продаваемый как кумадин или янтовен), важно поговорить с врачом, чтобы определить подходящее количество зеленых овощей для вас.
Витамин К способствует свертыванию крови (сгущает кровь)
Большинству здоровых взрослых следует стремиться к 90-120 мкг витамина К в день, важного питательного вещества, которое, помимо прочего, помогает вашему организму формировать белки свертывания крови.
Разжижающие кровь препараты (например, кумадин) снижают способность организма вырабатывать белки свертывания крови из витамина К, тем самым снижая риск образования тромбов.Это означает, что употребление в пищу продуктов, богатых витамином К (в основном содержащимся в листовых зеленых овощах), может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами, что делает их менее эффективными. Поэтому важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваша дозировка соответствует вашей диете.
Чтобы получить представление о том, сколько витамина К содержится в определенных продуктах питания, а также о продуктах, которые вы, возможно, захотите обсудить со своим врачом, ознакомьтесь с этими рекомендациями Национального института здоровья.
Листовая зелень и кумадин: главное в последовательности
В большинстве случаев ваш врач не попросит вас избегать листовых зеленых овощей, поскольку они обладают множеством других преимуществ, помимо витамина К.Вместо этого ваш врач может скорректировать дозировку лекарства в соответствии с потреблением витамина К.
Проблемы возникают только в том случае, если ваше потребление витамина К колеблется от очень высокого до очень низкого от недели к неделе, что может изменить эффективность препарата.
Съесть дополнительную порцию обжаренного шпината – не проблема, если вы обычно едите салаты из капусты или едите зеленые коктейли, так как ваше среднее количество витамина К за неделю не так сильно увеличится. Но для тех, кто стесняется зеленых овощей, дополнительная порция швейцарского мангольда вызовет резкий скачок в потреблении витамина К и может вызвать проблемы с лекарствами, разжижающими кровь.Поэтому важно, чтобы люди, принимающие препараты для разжижения крови, старались есть постоянное количество листовых зеленых овощей от недели к неделе и чтобы они обсуждали любые изменения в диете со своим врачом. Ваш врач просто хочет убедиться, что вы принимаете еду постоянно и вам прописана соответствующая дозировка.
Высокий уровень хронических заболеваний в Соединенных Штатах, безусловно, связан не с употреблением слишком большого количества капусты и шпината! Мы надеемся, что вы увидите изменения, которые позволят вам стать более счастливым и здоровым, если придерживаться принципов здорового питания мозга и поддерживать открытые линии общения со своей медицинской командой.