От нервов сухость во рту: 8 причин сухости во рту и 9 способов их устранить

By | 27.05.2021

Стресс и зубы.


Уже давно ученые нам рассказали и доказали, что стресс является негативным фактором для здоровья человека. Последствия стресса затрагивают весь организм не минуя и зубы. Большинство клинических наблюдений говорят о том, что отрицательные события в жизни человека, приводящие к повышенному состоянию уровня тревожности, напряженности, являются фактором риска развития стоматологических заболеваний или способствуют их прогрессированию. При стрессе в крови повышается уровень гормона кортизола, что сразу же сказывается на состоянии иммунной системы.  Под влиянием кортизола иммунитет ослабевает, и значит, организм утрачивает прежнюю способность противостоять болезнетворным бактериям. Если говорить о зубах, то последствия сильного нервного напряжения в их отношении оказываются самыми неприятными: стоматит, пародонтит и даже потеря зубов.



Стоматит проявляет себя в виде беспокоящих белых язвочек в полости рта. Происходит воспаление слизистого эпителия. С его помощью наш организм обеспечивает иммунный ответ на неблагоприятные факторы, которым может являться и стресс.




Локализация этого процесса может быть различной: стоматит чаще всего появляется на внутренней поверхности губ, щек и небе. Стоматит на языке у взрослых также не исключен.




Для скорейшего выздоровления следует на время отказаться от агрессивной пищи (содержащей большое количество кислот, соли, приправ, твердой, чересчур горячей или холодной), а также постараться почаще полоскать рот обеззараживающими средствами. Частые полоскания помогают снизить количество микробов на слизистой оболочке.




Если же заболевание протекает тяжело и имеет признаки серьезного инфекционного поражения, то в обязательном порядке необходимо обратиться к стоматологу или терапевту. Лечение должно включать в себя меры по скорейшему избавлению от боли, заживления слизистой, а также профилактику прогрессии недуга с переходом в хроническую болезнь с постоянными рецидивами.




Как говорилось выше, из-за влияния стресса на иммунную увеличивается риск заболевания десен. Появляется сухость во рту, как побочный эффект стресса, при этом возникает недостаток слюны, которая является первой и надежной защитой от бактерий и инфекций во рту. Под воздействием наступающих бактерий возникает воспаление в комплексе тканей, окружающих зубы – пародонтит.




Признаками заболевания пародонта могут стать такие симптомы, как неприятный запах изо рта, кровоточивость и болезненность десен.




Безусловно, здесь без стоматолога опять не обойтись. На приеме будет назначено необходимое лечение и меры для домашней профилактики и ухода.




Кроме того, переживаемый стресс сказывается на повседневных привычках. В состоянии напряжения люди склонны к большему употреблению алкоголя, табака и сладостей. Во время стресса многие пренебрегают гигиеной полости рта. Прибавьте к этому привычку сильно сжимать челюсти и скрипеть зубами, характерные для состояния аффекта – все это лишь усиливает негативные факторы, производимые стрессом на состояние зубов. 




О вреде злоупотребления алкоголя и табака сказано уже достаточно. Любой человек прекрасно понимает каковы последствия, но находясь в стрессе контролировать и мотивировать себя сложнее. Поэтому здесь поможет осознание и понимание того, что всякий стресс рано или поздно заканчивается, а ваше здоровье остается. И позволит ли оно вам в дальнейшем жить полной жизнью и наслаждаться ею как раньше, зависит только от вашего поведения здесь и сейчас. Тоже самое можно сказать и о пренебрежении гигиеной во время стресса.




Стресс может стать причиной такого заболевания, как бруксизм (Bruxism), или попросту скрежет зубами. Поскольку это происходит на подсознательном уровне, как правило, человек не замечает существование проблемы. Четыре из пяти случаев брук­сиз­ма происходят во сне, а остальные 20% наблюдаются в стрессовых ситуациях. Зубные врачи отмечают, что у многих людей бруксизм случается периодически, во время наиболее сложных периодов в жизни.



Наверняка вы знаете людей, которые грызут ногти? А может даже вы один из них? ))) Это далеко не детская привычка, усугубляющаяся с приходом стресса. Вполне себе взрослые люди, совершенно осознано тянут пальцы в рот и получают порядочную дозу грязи из-под ногтей и с рук, а вместе с ней кучу вирусов и бактерий. А еще при этом ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали.




Может быть перчатки, пластыри, горькие покрытия, частый маникюр смогут помочь, но самое главное в этой борьбе — сильная, очень сильная воля! Эта вреднющая привычка просто так не сдается, особенно во время переживаний.




У всех людей разная реакция на стрессовые ситуации. Некоторые реагирует острее, и у таких людей может не получиться вовремя выйти из этого состояния. Тогда процесс способен переходить в хроническое течение, и в таком случае все становиться намного хуже. Поэтому, важно вовремя понять что вам или вашему близкому человеку нужна помощь специалиста — психолога или психотерапевта. Современная медицина давно и успешно помогает справляться с такими ситуациями. И очень жаль, что достаточно большое количество людей в нашей стране живут в состоянии постоянного стресса или его последствий, хотя проблема может быть успешно решена.



Итак, очень важно внимательно относиться к своему психоэмоциональному состоянию и грамотно вести себя в критических ситуациях. Ведь избежать их полностью невозможно, к тому же кратковременный стресс идет организму даже на пользу. Противостоять окружающим нас негативным психологическим факторам помогут полноценное сбалансированное питание, хороший сон (не менее 7–8 часов в сутки при условии того, что вы ложитесь до полуночи!) и физические упражнения. И, конечно же, найдите себе хобби по душе, общайтесь с оптимистично настроенными людьми, слушайте музыку для релаксации и не забывайте себя баловать. А грамотный уход за полостью рта поможет вам реагировать на стрессы ослепительной улыбкой.


                  



                                              Берегите зубы и не нервничайте!


Новости медицины фармации и здравоохранения


Оптимизм – залог здоровья. К такому выводу можно прийти, посмотрев результаты научных исследований, в которых изучалась связь «тонких материй», таких как эмоции и настроение, с различными заболеваниями. Негатив притягивает болячки как магнит, и для этого есть несколько вполне объективных причин.

Под давлением

Стресс, как известно еще со времен Ганса Селье, это неспецифическая физиологическая реакция на неблагоприятное воздействие извне. И «нервы» в данном случае играют одну из главных ролей. Происходит перераспределение функций между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы в пользу первой. Делается это с благими намерениями: для того чтобы справиться с возникшей проблемой, нужно мобилизовать все силы. За что как раз симпатика и отвечает.

Но все хорошо в меру, стресса это тоже касается. Со временем, если негативный внешний фактор не устранен, организм идет вразнос. Например, известно, что в таких условиях «падает иммунитет», то есть снижается способность эффективно противостоять инфекциям. И сыплются простуды одна за другой как из рога изобилия, просыпаются герпес и опоясывающий лишай, а пострадавший не может понять почему. Причина может крыться вовсе не в особой вирулентности вирусов или бактерий, а в семейных неурядицах, сессии, неудовлетворенности работой, отсутствии отпуска и т.п.

Бороться со стрессом можно и нужно, а еще лучше – научиться не скатываться в это состояние. Для этого существует масса методик, в том числе с медикаментозной поддержкой.

Побег в болезнь

Психосоматика – довольно спорное направление в медицине, тем не менее факт ухода в свое заболевание признают и неврологи и психиатры. Первопричиной таких расстройств всегда оказывается мозг, точнее, высшая нервная деятельность. То, что многие заболевания возникают в голове и там же и существуют, известно давно – например, ипохондрики многократно и очень подробно описаны как в научной, так и в художественной литературе. Между тем ипохондрическое расстройство – вполне реальная патология с кодом F45.2 в Международной классификации болезней 10-го пересмотра.

Люди с психосоматическими могут вызывать у врачей самую настоящую диагностическую панику: пациент предъявляет массу жалоб одновременно по всем органам и системам, но нет такого заболевания, куда можно было бы «впихнуть» эту клиническую картину. Классический набор включает в себя потливость, дискомфорт в области сердца, сердцебиение, ощущение кома в горле, нехватку воздуха, головокружение, небольшое повышение температуры тела, подташнивание, сухость во рту, урчание в животе, диарею, отсутствие аппетита или, наоборот, увлеченное поедание пищи, снижение либидо.

Пациент может годами ходить по врачам и безуспешно лечиться. Это и понятно: при психосоматических расстройствах в первую очередь необходимо лечить не следствие, а причину, то есть не живот или сердце, а голову. В этом случае требуется помощь психоневролога, а нередко и серьезная медикаментозная поддержка.

Стресс делится на 2 фазы: так называемый эустресс, то есть позитивное начало, когда действительно происходит «подстегивание» организма и максимально эффективная его работа, и дистресс, то есть негативные последствия.



Изначально под словом «стресс» понимался сам действующий на организм внешний фактор, лишь с 60-х годов XX века термин обрел современное, привычное нам значение.


Антистрессовая поддержка из аптеки

Проявления стресса многообразны, воспринимаются индивидуально, формулируют их покупатели по-разному. Посмотрим, какими могут быть рекомендации в зависимости от запросов.

«Все раздражает»

В состоянии повышенной нервозности необходимо увеличить порог возбудимости и уменьшить реактивность нервной системы (Биотредин®, Валосердин®, Гинкоум®, Корвалол, Магне B6®, Магнелис® B6 и др.). Чтобы ускорить приближение эффекта, полезно какую-то часть свободного времени провести наедине с собой и природой.

«Проблемы на работе не дают заснуть»

Тут придется весьма кстати способность некоторых нейротропных препаратов в какой-то степени «расфокусировать» сознание (Валокордин, Корвалол, Глицин, Ново-Пассит и др.). Второе слагаемое успеха – нормализация естественного цикла «сон – бодрствование» (Валокордин-Доксиламин, Мелаксен и др.).

«Постоянное чувство тревоги»

На фоне нервного перенапряжения нередко возникают навязчивые опасения и страхи. К нашим услугам – ЛС с анксиолитическими и седативными свойствами (Афобазол®, Билобил®, Валемидин®, Кармолис® капли, Мемоплант, Персен®, Фиторелакс и др.).

«Все валится из рук»

Тот самый случай, когда из-за перегрузок сильно нервничаешь, в итоге ничего не получается, что вызывает еще большее беспокойство и т.д., и т.п. Необходимо не только достичь невозмутимого спокойствия, причем без снижения концентрации внимания (Афобазол®, Персен®, Танакан®, Тенотен и др.), но и усилить снабжение нервной системы необходимыми веществами (Берокка® Плюс, Супрадин®, Алфавит Эффект и др.).

«Апатия и подавленность»

А вот и характерные признаки негативных последствий стресса, требующие комплексного воздействия. Спектр актуальных эффектов тут шире, чем в остальных случаях: адаптогенный, ноотропный, ангиопротекторный и, само собой, антидепрессивный (Афобазол®, Гинкоум®, Деприм®, Диваза, Доппельгерц® Женьшень, Доппельгерц® Нервотоник, Мелаксен, Нейроплант и др.). 


По данным Американской медицинской ассоциации, стресс играет одну из ведущих ролей в возникновении почти 60% заболеваний человека.

Артериальная гипертензия

 


Сам по себе стресс как правило не вызывает длительного и необратимого повышения АД, однако есть ряд нюансов, позволяющих связывать эти два состояния. Прежде всего стресс может сопровождаться перееданием, злоупотреблением алкоголя и недосыпанием, а вот связь гипертензии с этими тремя факторами неоднократно доказана. Кроме того, человек впадает в апатию и просто перестает принимать назначенные ему гипотензивные ЛС.

Бронхиальная астма

Стресс – доказанный триггер бронхоспазма у людей, склонных к аллергическим реакциям. Беспокойство и переживания ведут к сужению просвета бронхов, что влечет за собой нарастание одышки, затем приступ еще большего беспокойства, постепенно приближающегося к панике – возникает порочный круг. А некоторые ингаляционные кортикостероиды при частом применении могут давать такой побочный эффект, как резкие перепады настроения, что только усугубляет проблему.

Инсульт и инфаркт

Стресс – самостоятельный фактор риска развития так называемых сосудистых катастроф. Связано это с резкими одномоментными скачками АД, которые фиксируются у многих людей в стрессовых ситуациях. Отягчающими обстоятельствами в этом случае оказываются никотин, алкоголь, энергетические напитки. Кроме того, во время стресса увеличивается активность тромбоцитов, что, в свою очередь, существенно повышает риск формирования тромбов с последующим их возможным отрывом. Некоторые исследователи даже выделяют отдельную, «стрессовую» кардиомиопатию.

Язвенная болезнь

Стресс как фактор риска возникновения дефектов слизистой желудка или двенадцатиперстной кишки показан во многих исследованиях. Его влияние может реализовываться двумя путями: стимуляцией производства избыточного количества соляной кислоты париетальными клетками желудка или же нарушениями образа жизни, сна и питания.


Артем Арефьев


Источник: Российские аптеки, № 8, 2016

Глоссалгия языка – причины заболевания и способы лечения

Глоссалгия вторичное проявление ряда заболеваний и проявляется в форме болезненных ощущений в области языка. Пациент может ощущать жжение, пощипывание, покалывание и другие неприятные симптомы. Симптомы не связаны с действием внешних раздражителей и приемом пищи. При осмотре слизистая оболочка языка не изменена, имеет физиологический цвет, лишена повреждений. Болевые ощущения могут быть довольно интенсивными и возникают, так правило, без видимой причины. Прием обезболивающих препаратов дает лишь кратковременный эффект. Для радикального решения проблемы необходимо выявление и устранение основной причины, вызывающей данные клинические проявления.

Согласно МКБ-10 глоссалгия является одним из проявлений глоссодинии, которая является патологией неврологического характера.

Причины заболевания

Существует множество разновидностей болей в области языка. Большинство из них имеет воспалительный либо травматический характер. Глоссалгия относится к функциональным нарушениям. Это значит, что повреждения любого характера в этом случае отсутствуют, а болезненные ощущения носят рефлекторный характер.

Часто глоссалгия манифестирует в комплексе с другими расстройствами вегетативной нервной системы. При отсутствии должного лечения боль приобретает хронический характер.

Пусковым механизмом в развитии глоссалгии могут служить многие заболевания:

  • эндокринные нарушения;
  • психические расстройства;
  • патология ЦНС;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • поражение периферических нервов;
  • энцефалиты;
  • инсульт;
  • нейросифилис.

Симптомы проявляются обычно при наличии провоцирующих факторов, например стресса.

На языке имеются болевые рецепторы. При различных повреждениях происходит их раздражение, формируется электрический импульс, который по нервным волокнам транслируется в соответствующие участки мозга. Этот процесс и формирует болевые ощущения. В случае глоссалгии воздействие на болевые рецепторы отсутствует. Ложные ощущения возникают вследствие неправильного восприятия сигналов нервной системой. Боль обычно является предупредительным сигналом о нарушениях в том или ином органе, но в этой ситуации головной мозг получает ложный сигнал.

Клинические проявления глоссалгии

Ведущий симптом — это боль, жжение языка. Обычно эти ощущения возникают в его боковых частях и на кончике. Клинические проявления могут возникать периодически или преследовать пациента практически постоянно. Они не связаны с какими-либо повреждениями и возникают спонтанно.

Многие больные отмечают, что клиника заболевания проявляется при стрессе, в момент нервного перенапряжения, при сильном волнении. Во время приема пищи неприятные ощущения, как правило, уменьшаются либо исчезают вовсе.

Заболевание имеет рецидивирующий характер. Боли могут исчезнуть на длительное время, а затем внезапно появиться снова.

Многие больные жалуются на сухость слизистой оболочки ротовой полости. В процессе разговора они ощущают быстрое утомление, при выраженной симптоматике речь может быть затруднена.

Характерным признаком является снижение болевой чувствительности на пораженных участках языка. Функциональное нарушение приводит к тому, что при отсутствии раздражителя ЦНС получает ложный сигнал о воздействии повреждающего фактора, но при реальном наличии такового импульсы блокируются. Это может привести к вторичной травматизации языка.

Психологический портрет пациента с глоссалгией довольно типичен. Это люди возбудимые, неадекватно реагирующие на окружающую действительность, проявляющие излишнюю озабоченность своим состоянием, проявляющие беспочвенную агрессию. Рассказывая о своей проблеме, они могут описывать свое состояние необъективно, говорят о симптомах, которые на самом деле отсутствуют. В процессе беседы удается выяснить, что такие больные страдают нарушениями сна, ночными кошмарами, депрессией либо другими психическими расстройствами.

Многие пациенты с глоссалгией искренне уверены, что страдают тяжелым, неизлечимым заболеванием, например онкологией. При постановке диагноза глоссалгия они ставят компетентность доктора под сомнение, отказываются от лечения и идут на прием к очередному специалисту, а о предыдущем оставляют негативный отзыв.

Диагностика

Заболевание нужно дифференцировать с травматическими и воспалительными поражениями слизистой, невралгиями, клиникой остеохондроза.

В пользу глоссалгии свидетельствует отсутствие изменений языка, диффузность болевого синдрома, а также реакция, не соответствующая интенсивности раздражителя. Следует учесть, что невралгии имеют определенную локализацию, соответствующую области иннервации определенного нерва. При глоссалгии ощущения могут быть диффузными либо мигрировать.

При травме боль постоянная, локализована. На слизистой видны последствия повреждения, ощущения пациента и видимая при осмотре картина совпадают. При глоссалгии такой закономерности нет. Повреждения при этой патологии присутствуют, но они носят вторичный характер и не соответствуют локализации болевых ощущений.

Лечение глоссалгии языка

Лечение глоссалгии комплексное, в процессе принимает участие не только стоматолог, но и другие специалисты: невролог, эндокринолог, психолог и другие в зависимости от причины, взывавшей заболевание.

Задача стоматолога — санация ротовой полости, ревизия коронок, протезов. Если какая-либо ортопедическая конструкция установлена неправильно и может раздражать слизистую языка, ее необходимо заменить.

В качестве симптоматической терапии используют анестетики в виде местных аппликаций. В случаях с выраженной клинической симптоматикой проводится блокада подъязычного нерва. С целью устранения сухости в полости рта пациенту рекомендуется смазывать язык растворами, содержащими витамин А и масло шиповника. Это позволяет снять ощущение дискомфорта и оптимизировать слюноотделение.

Для устранения причины заболевания необходима коррекция психических расстройств, нормализация прохождения импульсов по нервным волокнам. С этой целью используют седативные средства, транквилизаторы. Широко применяются такие методики, как физиотерапия и рефлексотерапия.

Поскольку глоссалгия является функциональным заболеванием, многим пациентам помогают занятия с психологом. Для излишне мнительных больных позитивный психологический настрой является залогом успешного избавления от проблемы.

При наличии болевых ощущений в области языка необходимо как можно быстрее обратиться в хорошую стоматологическую клинику в Москве. Специалисты проведут дифференциальную диагностику и составят план обследования и лечения, при необходимости задействовав врачей других специальностей.

Лечение нейропатии лицевого нерва в Уфе

Основным симптомом нейропатии (поражения лицевого нерва) является односторонний паралич мимических мышц. Лицо больного становится похожим на маску: наблюдается исчезновение носогубной складки и морщин на лбу, невозможность зажмурить один глаз, опущение угла рта при попытке оскалить зубы.

Если названные выше признаки болезни визуализируются, лечение нейропатии лицевого нерва в Уфе следует начинать незамедлительно.

Общая симптоматика и специфика заболевания

 К более ранним симптомам следует отнести онемение в области уха, также требующее обращения к врачу.

Для нейропатии лицевого нерва характерны:

  • Ощущение сухости во рту и частичная потеря вкуса (становится невосприимчивой только одна часть языка).
  • Снижение или резкое обострение слуха. В некоторых случаях речь идет о болезненной чувствительности – гиперакузии.

В зависимости от места и причины повреждения нерва у больного может наблюдаться слюно- и слезотечение или, наоборот, сухость глаза.

Напомним, что именно лицевой нерв отвечает за работу слюнных и слезных желез, поверхностную чувствительность лица и мимику. Два ответвления нерва отвечают за нормальное функционирование левой и правой половины лица, однако при развитии болезни, как правило, поражается только одна из них – потеря чувствительности и асимметрия определяются визуально.

Нейропатия не является редким заболеванием, и при своевременной диагностике прогноз в большинстве случаев благоприятный. В зависимости от причины, выделяют следующие виды нейропатии:

  • Идиопатическую. Второе название – паралич Белла. Данная форма встречается достаточно часто и регистрируется примерно у 70% обратившихся. Как правило, идиопатическая нейропатия развивается после переохлаждения или перенесенных ранее простудных заболеваний.
  • Отогенную. Повреждение лицевого нерва вызвано воспалительными процессами, протекающими в ухе, или хирургическим вмешательством.
  • Инфекционную. Данная патология встречается довольно редко. Точная причина возникновения инфекционной нейропатии неизвестна, однако к наиболее вероятным факторам врачи относят вирус герпеса, сифилис, паротит и туберкулез.

Обратите внимание, что лицевой нерв может быть поврежден вследствие получения черепно-мозговых травм различной тяжести. Степень нейропатии может определить только врач-невролог на очном осмотре.

Диагностика и лечение

Правильная и своевременная диагностика – залог выздоровления. Для точной постановки диагноза, определения тяжести симптоматики и методов лечения необходимо пройти обследование у невролога, отвечающего за назначение адекватного лечения нейропатии лицевого нерва в Уфе, у лор-врача, который исключит патологии уха, горла или носа.

Главная задача врача – определить первичное заболевание, послужившее причиной паралича лицевого нерва, и степень поражения. В большинстве случаев для этого используется метод электронейромиографии.

Для лечения пациентов с нейропатией используются лекарственные средства (спазмолитики, противоотёчные, сосудорасширяющие и противовоспалительные препараты) и физиотерапия, направленная на регенерацию нервных волокон и предупреждение атрофии мышц. В некоторых случаях показано хирургическое вмешательство.

Обратите внимание, что в 75% случаев пациент полностью выздоравливает. Сроки лечения и результаты зависят от вида нейропатии, возраста пациента, наличия у него хронических заболеваний, например, сахарного диабета, и своевременности обращения.

Ищете протез синовиальной жидкости в Уфе или хотите записаться на прием к опытному неврологу? Звоните по телефону  +7 (347) 216 00 22 или воспользуйтесь формой онлайн-заявки, размещенной на сайте. Команда наших врачей сделает все, чтобы вы жили без боли!

Стресс. Характеристика. Признаки. Профилактика. – Колледж индустрии питания

Методы профилактики стресса 

Образ жизни – это наша повседневная жизнь с раннего утра до позднего вечера, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Составными частями активного и релаксационного образа жизни являются и начало трудового дня, и режим питания, и двигательная активность, и качество отдыха си сна, и взаимоотношения с окружающими, и реакция на стресс, и многое другое. Именно от нас зависит, каким будет наш образ жизни  – здоровым, активным или же нездоровым, пассивным. Если нам удастся положительно повлиять на свои основные жизненные принципы, добиться того, чтобы релаксация и концентрация стали составной частью нашего образа жизни, то мы станем уравновешеннее и будем более спокойно реагировать на стрессогенные факторы. Необходимо знать, что мы в состоянии сознательно воздействовать на те или иные процессы, происходящие в организме, т.е. обладаем способностью ауторегуляции.
Можно выделить такие методы профилактики стресса с помощью ауторегуляции, как релаксация, оказание первой помощи при остром стрессе и аутоанализ личного стресса.
Очень часто люди при возвращении домой переносят свою рабочую активность, возбужденность в семью. Что же нужно, чтобы избавиться от своих дневных впечатлений и, переступив порог дома, не вымещать на домашних свое плохое настроение? Прежде всего, нужно установить хорошую традицию: возвратившись домой с работы или учебы, сразу же проводить релаксацию.

Вот несколько рекомендуемых способов релаксации за 10 минут.

  1. Сядьте в кресло, расслабьтесь и спокойно отдохните. Или же сядьте поудобнее на стул и примите релаксационную “позу кучера”.
  2. Заварите себе крепкого чая или сварите кофе. Растяните их на 10 минут, старайтесь в этот отрезок времени ни о чем серьезном не думать.
  3. Включите магнитофон и послушайте свою любимую музыку. Наслаждайтесь этими чудесными мгновениями. Постарайтесь полностью погрузиться в музыку, отключившись от ваших мыслей.
  4. Если ваши близкие дома, выпейте чай или кофе вместе с ними и спокойно побеседуйте о чем-нибудь. Не решайте свои проблемы сразу же по возвращении домой: в состоянии усталости, разбитости это очень трудно, а порой невозможно. Выход из тупикового положения вы сможете найти после того, как пройдет немного времени и спадет напряжение трудового дня.
  5. Наполните ванну не очень горячей водой и полежите в ней. В ванне проделайте  успокаивающие дыхательные упражнения. Сделайте глубокий вдох через сомкнутые губы, опустите нижнюю часть лица и нос в воду и сделайте очень медленный выдох. Постарайтесь выдыхать как можно дольше (выдох с сопротивлением). Представьте себе, что с каждым выдохом общее напряжение, накопившееся за день, постепенно спадает.
  6. Погуляйте на свежем воздухе.
  7. Наденьте спортивный костюм, кроссовки и побегайте эти 10 минут.

Очень важно, чтобы инициатива таких “переделок” дня исходила от нас самих. Необходимо предупредить своих близких, что в это короткий период времени мы забываем о своих домашних обязанностях и попробовать провести эти 10 минут вместе с ними. На свежую голову на решение всех домашних проблем потребуется гораздо меньше нервной и физической энергии.

Первая помощь при остром стрессе

Если мы неожиданно оказываемся в стрессовой ситуации (нас кто-то разозлил, обругал начальник или кто-то из домашних заставил понервничать)  – у нас начинается острый стресс. Для начала нужно собрать в кулак всю свою волю и скомандовать себе “СТОП!”, чтобы резко затормозить развитие острого стресса.  Чтобы суметь из состояния острого стресса, чтобы успокоиться, необходимо найти эффективный способ самопомощи. И тогда в критической ситуации, которая может  возникнуть каждую минуту, мы сможем быстро сориентироваться, прибегнув к этому методу помощи при остром стрессе.
Перечислим некоторые советы, которые могут помочь вам выйти из состояния острого стресса.

  1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе. Что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.
  2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить “язык лица и тела” путем расслабления мышц и глубокого дыхания.
  3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Обращайте внимание на мельчайшие детали, даже если вы их хорошо знаете. Медленно, не торопясь, мысленно “переберите” все предметы один за другим в определенной последовательности. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой “инвентаризации”. Говорите мысленно самому себе: “Коричневый письменный стол, белые занавески, красная ваза для цветов” и т.д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.
  4. Если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, в котором у вас возник острый стресс. Перейдите в другое, где никого нет, или выйдите на улицу, где сможете остаться наедине со своими мыслями. Разберите мысленно это помещение (если вы вышли на улицу, то окружающие дома, природу) “по косточкам”, как описано в пункте 3.
  5. Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание спокойно. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего очень медленно поднимайте голову (так, чтобы она не закружилась).
  6. Займитесь какой-нибудь деятельностью  – все равно какой: начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку. Секрет этого способа прост: любая деятельность, и особенно физический труд, в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода  – помогает отвлечься от внутреннего напряжения.
  7. Включите успокаивающую музыку, ту, которую вы любите. Постарайтесь вслушаться в нее, сконцентрироваться на ней (локальная концентрация). Помните, что концентрация на чем-то одном способствует полной релаксации, вызывает положительные эмоции.
  8. Возьмите калькулятор или бумагу и карандаш и постарайтесь подсчитать, сколько дней вы живете на свете (число полных лет умножьте на 365, добавляя по одному дню на каждый високосный год, и прибавьте количество дней, прошедшее с последнего дня рождения). Такая рациональная деятельность позволит вам переключить вам свое внимание. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный день вашей жизни. Вспомните его в мельчайших деталях, ничего не упуская. Попробуйте подсчитать, каким по счету был этот день вашей жизни.
  9. Побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом: соседом, товарищем по работе. Если же рядом никого нет, позвоните по телефону своему другу или подруге. Это своего рода отвлекающая деятельность, которая осуществляется “здесь и сейчас” и призвана вытеснить из вашего сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом.
  10. Проделайте несколько противострессовых дыхательных упражнений.

Теперь, взяв себя в руки, вы спокойно можете продолжить прерванную деятельность.

Анализ личного стресса

Теперь рассмотрим, как можно обнаружить и объяснить реакции своего организма на стрессовые ситуации. То есть как можно определить свой личный стресс. Понять свою собственную стрессовую ситуацию чрезвычайно важно: во-первых, проявление стресса у кажодго человека индивидуально; во-вторых, у стресса, как правило, не может быть единственной причины  – таких причин всегда множество; в-третьих, вы сможете найти наиболее приемлемый для себя выход из создавшейся ситуации.
Наиболее оправдавшим себя методом такого анализа является дневник стрессов. Метод этот несложный, однако требующий терпения. В течение нескольких недель  – по возможности ежедневно  – необходимо делать в дневнике простые пометки: когда и при каких обстоятельствах были обнаружены признаки стресса. Лучше записывать свои наблюдения и ощущения вечером после работы или перед сном, когда легче припомнить мельчайшие подробности и детали. Если в конце дня пометок не сделать, то на следующий день, в житейских заботах и суете, забудется, когда и что произошло.
Анализ записей в дневнике помогает просто и быстро определять, какие события или жизненные ситуации способствуют возникновению стресса. Именно регулярно повторяющиеся ситуации, описанные в дневнике, могут  быть причиной возникновения стресса.
Полезно записывать свои ощущения сразу при наступлении острого стресса, чтобы потом  в спокойном и уравновешенном состоянии проанализировать их.
Если мы пролистаем собственные записи и попробуем их систематизировать, то обнаружим, что некоторые основные признаки стресса повторяются: раздражительность, невозможность сосредоточиться, забывчивость, частые вздохи, ощущение бегающих по телу мурашек, мышечное напряжение, “неуспокаивающиеся ноги”(не сидится на месте) ощущение внутренней тяжести, сухость во рту, беспокойный сон, быстрая утомляемость, необъяснимое чувство страха, плохое настроение, состояние депрессии, частые головные боли (особенно в затылочной части), боли в суставах, отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, запоры, учащенное сердцебиение.
Проанализировав записи, можно определить, в какое время дня чаще всего наступает недомогание, происходит это на работе или же по возвращении домой. С помощью ведения дневника стрессов можно выяснить для себя, что нам мешает в жизни, что вызывает наш личный стресс.

Стрессовый стиль жизни: Человек…

  • Испытывает хронический неослабевающий стресс
  • Попадает в одну или несколько непрекращающихся стрессовых ситуаций
  • Тяжело преодолевает стрессовые межличные отношения (например, трудности в семье, осложнение отношений с супругой, боссом, сотрудниками)
  • Участвует в неинтересной, скучной, раздражающей или иным образом неприятной и неблагодарной работе
  • Испытывает постоянную нехватку времени, слишком много надо сделать за данный промежуток времени
  • Беспокоится по поводу потенциально неприятных наступающих событий
  • Обладает пагубными для здоровья привычками (например, в питании, курит, выпивает, испытывает недостаток физических упражнений, в плохой физической форме)
  • Поглощен одним видом жизненной деятельности (например, работой, общественной деятельностью, зарабатыванием денег, одиночеством или физической деятельностью)
  • Считает, что трудно просто хорошо провести время, расслабиться и насладиться какой-нибудь кратковременной работой
  • Воспринимает отношения между полами как неприятные, неблагодарные или общественно “запрограммированные” (например, путем интриг, стремления “заманить”)
  • Воспринимает жизнь как серьезную трудную ситуацию; отсутствует чувство юмора
  • Соглашается с выполнением угнетающих неблагодарных социальных ролей
  • Воспринимает тяжелые или стрессовые ситуации пассивно; страдает молча

Нестрессовый стиль жизни: Человек …

  • Допускает наличие “творческого” стресса в определенные периоды напряженной деятельности
  • Имеет “пути спасения”, позволяющие хотя бы временно отстраниться и расслабиться
  • Отстаивает собственные права и потребности; устанавливает низкострессовые отношения взаимного уважения; тщательно выбирает друзей и завязывает взаимоотношения, которые являются ободряющими и спокойными
  • Участвует в интересной, благодарной, стоящей работе, которая обеспечивает подлинное вознаграждение
  • Сохраняет стимулирующую рабочую нагрузку, где периоды перегрузки и кризисов уравновешиваются периодами “передышки”
  • Уравновешивает опасные события полезными целями и положительными событиями, к которым следует стремиться
  • Сохраняет хорошую физическую форму, хорошо питается, очень редко употребляет алкоголь и табак или совсем  не употребляет
  • Вкладывает энергию в различные виды деятельности, что в целом приносит чувство удовлетворения (например, в работу, общественную деятельность, отдых, уединение, культурные мероприятия, семью и близких знакомых)
  • Находит удовольствие в простой деятельности, не чувствуя необходимости оправдывать наигранное поведение
  • Наслаждается полной и кипучей сексуально жизнью, прямо выражая свой “сексуальный аппетит”
  • Наслаждается жизнью в целом; может смеяться над собой; имеет хорошо развитое чувство юмора
  • Проводит жизнь, относительно свободную от ролей; способен выражать естественные потребности, желания и чувства без оправдания
  •  Эффективно распределяет время, избегает напряженных ситуаций

Тест “Стресс” на оценку стрессоустойчивости                                                                                                                                                                  Данный тест был разработан ученым-психологом Медицинского центра Университета Бостона.  Необходимо ответить на вопросы, исходя из того, насколько часто эти утверждения верны для Вас. Отвечать следует на все пункты, даже если данное утверждение к Вам вообще не относится.

Итак, подвержены ли Вы стрессу?

  1. Вы едите, по крайней мере, одно горячее блюдо в день.
  2. Вы спите  7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю.
  3. Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен.
  4. В пределах 50 километров у Вас есть хотя бы один человек, на которого Вы можете положиться.
  5. Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю.
  6. Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день.
  7. За неделю Вы потребляете не больше пяти рюмок алкогольных напитков.
  8. Ваш вес соответствует Вашему росту.
  9. Ваш доход полностью удовлетворяет Ваши основные потребности.
  10. Вас поддерживает Ваша вера.
  11. Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью.
  12. У Вас много друзей и знакомых.
  13. У Вас есть один или два друга, которым Вы полностью доверяете.
  14. Вы здоровы.
  15. Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда Вы злы или обеспокоены чем-либо.
  16. Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, Ваши домашние проблемы.
  17. Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю.
  18. Вы можете организовать Ваше время эффективно.
  19. За день Вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков.
  20. У Вас есть немного времени для себя в течение каждого дня.Предлагаются следующие ответы с соответственным количеством очков:
  • почти всегда    – 1;
  • часто                – 2;
  • иногда              – 3;
  • почти никогда – 4;
  • никогда            – 5.

Теперь сложите результаты Ваших ответов и из полученного числа отнимите 20 очков.Ключ:

Если Вы набрали меньше 10 очков, то Вас можно обрадовать, в случае если Вы отвечали еще и честно, – у Вас прекрасная устойчивость к стрессовым ситуациям и воздействию стресса на организм, Вам не о чем беспокоиться.
Если Ваше итоговое число превысило 30 очков, стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на Вашу жизнь и Вы им не очень сильно сопротивляетесь.
Если Вы набрали более 50 очков, Вам следует серьезно задуматься о Вашей жизни  – не пора ли ее изменить. Вы очень уязвимы для стресса.
Взгляните еще раз на утверждения теста. Если Ваш ответ на какое-либо утверждение получил 3 очка и выше, постарайтесь изменить свое поведение, соответствующее данному пункту и Ваша уязвимость к стрессу снизится. Например, если Ваша оценка за 19 пункт  – 4, попробуйте пить хотя бы на одну чашку кофе в день меньше, чем обычно. 
Начните присматриваться к себе внимательнее сейчас, а не тогда, когда уже будет поздно…

Заболевания полости рта и зубов

Болезни слизистой оболочки полости рта.

Стоматиты

Это группа заболеваний, характеризующихся воспалением слизистой оболочки полости рта с гиперемией, отеком, увеличением количества слизи в ротовой полости. В зависимости от степени выраженности и глубины поражения в ротовой полости могут образовываться даже язвочки или очаги некроза, резко нарушающие общее состояние здоровья ребенка – повышенная температура, слабость, беспокойство, отказ от приема пищи.

Причин заболевания много: механические, химические, термические, бактериальные факторы. Нередко причиной заболевания в грудном возрасте служат загрязненные соски, игрушки и прочие предметы, которые попадают в рот ребенка. Часто стоматит развивается при инфекционных заболеваниях (корь, скарлатина, грипп, коклюш и др.) Слизистая оболочка полости рта приобретает ярко-красный цвет, становится отечной, на слизистой оболочке щек и языка видны отпечатки зубов. Слюна становится вязкой, тягучей. Слизистая оболочка покрывается беловатым налетом. Язык сухой, отечный, нередко с коричневым оттенком, жевание болезненно. Длительность заболевания от 1 до 3 недель, прогноз благоприятный.

Острый афтозный стоматит

Характеризуется воспалением слизистой оболочки полости рта и высыпанием беловато-желтых бляшек (афт) на слизистой оболочке губ, языка, щек, иногда мягкого неба, твердого неба, но не на миндалинах. Встречается преимущественно у детей до 3-х лет. Нередко сопутствует гриппу, кори, скарлатине, коклюшу, дифтерии. Температура тела может достигать 38 – 39 С. Беспокоят головная боль, потеря аппетита, иногда запор или понос. Акт речи причиняет нестерпимую боль. Могут увеличиваться подчелюстные лимфоузлы, появляется неприятный запах изо рта, усиливается слюноотделение. Длительность заболевания от 1 до 4 недель.

Молочница

Молочница (кандидамикоз) – грибковый стоматит, развивающийся преимущественно у грудных детей, особенно у недоношенных. Известны случаи молочницы, возникшие как результат побочного действия антибиотиков. Развитию грибка способствует негигиеническое содержание полости рта, воспалительные процессы в полости рта, а также соматические заболевания желудочно-кишечного тракта и другие, ослабляющие организм болезни.

Заражение молочницей возможно при поцелуе, через сосок груди матери (при наличии трещин и ссадин), через соски, посуду.

Гингивит

Воспаление десен, обусловленное неблагоприятным воздействием местных и общих факторов и протекающее без нарушения целостности зубодесневого соединения. Гингивит может проявляться как самостоятельное заболевание или являться симптомом других болезней. Гингивит характеризуется отеком, гиперемией десен, кровоточивостью, иногда изъязвлением. Среди школьников очень распространены гингивиты в результате негигиенического содержания полости рта, множества не леченных кариозных зубов.

Болезни зубов.

Кариес

Это процесс патологического разрушения твердых тканей зуба (эмали и дентина), возникающий под действием различных факторов (местных – находящихся в ротовой полости, и общих – зависящих от общего состояния организма). Различные формы кариеса предоставляют собой,собственно, его стадии, следующие одна за другой.

Кариес в стадии меловидного пятна

Кариозный процесс начинается с поражения эмали зуба в виде белого, потерявшего блеск, «меловидного» пятна. Эта стадия так и называется «стадия белого пятна». Как правило, если это пятно находится на незаметном месте, больной не испытывает никаких проявлений заболевания, очень редко проявляется чувствительность от кислого или сладкого. Только своевременное обращение к стоматологу может помочь вылечить кариес в стадии пятна.

Поверхностный и средний кариес

В данной ситуации, как правило, дефект виден невооруженным глазом в виде потемнения, «дырочки на зубе», как говорят сами пациенты. Пораженный зуб становится чувствительным, особенно к сладкому, соленому, кислому. Если кариес развивается между зубами, то пациент жалуется на постоянное застревание там пищи или болезненность в области десневого сосочка (как правило, от травмы зубочисткой). Если и эта стадия кариеса остается без лечения, то возникает глубокий кариес.

Глубокий кариес

Поражены уже все твердые ткани зуба. В глубокой полости постоянно застревают остатки пищи, появляется неприятный запах изо рта. Больные жалуются на сильные боли от любых раздражителей, но боль эта быстропроходящая. Если же и глубокий кариес оставить без лечения, то возможно развитие более серьезных осложнений, пульпита и периодонтита.



Пульпит

Это воспаление пульпы зуба в результате проникновения в нее разнообразных патогенных микроорганизмов (чаще всего – стрептококков и стафилококков) из кариозной полости через слой дентина, расположенной между полостью и пульпой. Пульпиты у детей возникают чаще, чем у взрослых, что обусловлено рядом особенностей строения детских зубов: большой объем пульпарной камеры (тонкий слой эмали и дентина), дентин менее минерализован (дентинные канальцы короткие и широкие), рыхлая волокнистая соединительная ткань, широкие корневые каналы и апикальные отверстия. Кроме того, у ребенка можно отметить несовершенство функции центральной нервной системы, эндокринной и иммунной систем, что увеличивает риск возникновения любого воспалительного процесса и перехода его в острую стадию. Клиническая картина заболевания пульпитом у ребенка отличается значительным разнообразием: от практически полного отсутствия жалоб до острых болевых ощущений, сопровождающимися симптомами общей интоксикации. Мнение о том, что, если зуб молочный, то он все равно выпадет и лечить его не нужно, крайне ошибочно, а отсутствие быстрого лечения может привести к развитию серьезных воспалений пульпы, а затем и периодонта.

Периодонтит

Периодонтиты развиваются главным образом вследствие инфекции, распространяющийся со стороны канала, то есть апикальным путем. Однако, нередко острый периодонтит сопровождает развитие острого пульпита, как правило, периодонтит у детей протекает бурно, с четко выраженными общими и местными симптомами. Общее состояние ребенка ухудшается, он становится вялым, плохо спит, теряет аппетит. Отмечается значительное повышение температуры тела. К этому присоединяются четко выраженные местные симптомы: резкие постоянные пульсирующие боли, которые становятся еще более интенсивными при постукивании по зубу и жевании. Ребенок, как правило, может указать на больной зуб. Острые периодонтиты молочных зубов следует лечить в сжатые сроки, так как, помимо прочих осложнений, воспалительный процесс может оказать существенное влияние на судьбу постоянных зубов.

Травмы зубов у детей

Травмы зубов у детей составляют 5% всех травм челюстно-лицевой области. Повреждение зубов чаще всего наблюдается у детей 2 – 3 и 8 – 11 лет, что объясняется наиболее активным двигательным периодом их развития. Основная причина повреждения зубов у детей старшего возраста – падение на твердые поверхности – пол, стол, ступеньки, у детей младшего возраста – травмирование зубов твердыми игрушками.

Ушиб зуба

Это механическое воздействие на зуб без повреждения его анатомической целостности. При ушибе зуба возможно кровоизлияние в пульпу вследствие разрыва сосудисто-нервного пучка. На временном прикусе наблюдается очень редко.

Жалобы. В первые часы после травмы ребенок жалуется на незначительную боль в зубе при надкусывании.

Травматическая дистопия (вывих) зуба

Смещение зуба относительно лунки за счет разрыва или растяжения волокон периодонта и травмирования стенки лунки корнем зуба. При этом происходит изменение положения зуба. Жалобы – на наличие подвижного зуба, изменение его положения (увеличение высоты, поворот зуба, смещение коронки наружу или внутрь), невозможность сомкнуть зубы так, как до травмы.

КАК СТАРЕЕТ НЕРВНАЯ СИСТЕМА. / Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ямало-Ненецкого автономного округа “Лабытнангская городская больница”

Какой ужас эта старость! Но подождите. Многое в ваших силах, чтобы предотвратить или, по крайней мере, замедлить процесс старения.

Принято считать, что ЦНС, центральная нервная система, не может сама исправить нанесенный ей ущерб, такой как травма, ранение головы или болезнь Альцгеймера, – она не может регенерировать погибшие клетки головного мозга. Мы привыкли к мысли, что с возрастом мозг стареет. Но, к счастью, это общее мнение в последнее время буквально перевернулось. Теперь нам известно, что клетки мозга и нервные клетки обладают способностью к регенерации. Это фантастическая новость, потому что она означает, что мы не приговорены к мучениям, связанным со старением мозга и нервной системы, таким как потеря памяти, потеря способности рассуждать здраво. И даже слабоумие.

Какой ужас эта старость!
Но, конечно, многие клетки претерпевают изменения с возрастом, и мы поговорим о них в первую очередь.

Первое – нервные клетки вашего мозга и позвоночника имеют тенденцию сжиматься и уже не могут пересылать сигналы с прежней скоростью. Когда нервные клетки дегенерируют, накапливаются продукты распада. Это грозит болезнью Альцгеймера и другими серьезными проблемами.

Страдают все ваши органы чувств, например слух. Мы советуем проверять слух ежегодно, чтобы можно было вовремя принять меры, вплоть до ношения слухового аппарата, если понадобится.

Этот процесс дегенерации нарушает равновесие, потому что вестибулярный аппарат плохо регулируется. Возрастное снижение слуха называется пресбиакузис. Возникает звон в ушах. Это непрекращающийся, иногда громкий пронзительный звон.

Если у вас появились подобные симптомы, обратитесь к доктору, и он найдет лучшее решение.

С возрастом ослабевает зрение. Почти каждый мой пациент старше 55 лет нуждается в очках для чтения, простых или бифокальных.
Проблемы начинаются, когда вы не можете сфокусировать зрение на тексте, так называемая пресбиопия. Некоторые плохо видят в темноте, другие, наоборот, при ярком свете. Но проблемы решаемы иногда просто с помощью очков, поэтому ежегодно посещайте офтальмолога, чтобы знать все о своем зрении.

С повреждением нервов меняются ваши вкусовые ощущения. И как печально, когда вы больше не ощущаете вкуса любимого блюда или вина, – с возрастом уменьшается количество вкусовых рецепторов, расположенных на языке. А те, что остаются, уменьшаются в размере. Между 40 – 60 годами исчезновение вкусовых рецепторов нарастает, и вы теряете способность ощущать вкус соленого и сладкого.

И в заключение, происходит уменьшение выделения слюны, тогда возникает сухость во рту, что и затрудняет процесс глотания. Слюна – важный компонент пищеварения, которому она способствует.

С возрастом человек перестает различать запахи. Чаще всего ухудшение обоняния случается после 70 лет. Это происходит из-за потери нервных окончаний в носу или от применения медикаментов. Многие пожилые люди принимают все больше лекарств, некоторые из которых могут оказывать вредное воздействие на органы обоняния. Такие как эстрогены, капли от насморка при длительном применении и добавки с цинком. Нет кардинального лечения этой проблемы, поэтому нам остается только постараться ее предотвратить, пока вы еще можете ощущать запахи.

Теперь о памяти. Никто не хочет потерять память. Даже молодые люди часто забывают то одно, то другое. Например, кто из вас не забывал пароль для входа в компьютер? Не оставлял ключи в припаркованном автомобиле? С возрастом память слабеет, особенно если вы длительное время не обращали внимания на свой мозг и нервную систему. Одна из причин – естественное усыхание мозга и нервных клеток. К 90 годам их количество достигает 10 процентов. Это нормальный, естественный процесс. Но иногда процесс ускоряется, и тогда надвигается угроза слабоумия, возникают судороги и состояние, называемое афазия – расстройство речи.

Читая, вы подумали – какой ужас эта старость. Но подождите. Многое в ваших силах, чтобы предотвратить или, по крайней мере, замедлить процесс старения.

Инсульт
Риск инсульта возрастает тем больше, чем старше мы становимся. Он бывает ишемический, когда закупорка сосудов прекращает поступление кислорода к мозгу, и геморрагический, когда происходит их разрыв. Оба очень серьезны, и нужна немедленная медицинская помощь. Ее отсрочка влечет необратимые последствия и ведет к разрушению мозга.

Можно предотвратить инсульт, даже если вы предрасположены генетически, снижением уровня холестерина, поддержанием веса в норме, отказом от курения и препятствуя диабету.

Добавки, которые поддерживают нервную систему:
Витамин С: 1000 мг в день
Витамин Е: 200 ед.
Рыбий жир: 3 г в день
Комплекс витаминов:
Фолиевая кислота: 4 мг
В-12: 2,4 мг
В-6: 1,3 мг
Селен: 2 мг
Куркума: 750 мг в день
В 2004 году доктор Джон Хопкинс представил следующие данные: 4700 человек пожилого возраста участвовали в эксперименте. Выяснилось, что те, кто принимал витамины, избежали болезни Альцгеймера. Омега-3 жирные кислоты, которыми богат рыбий жир, способствуют поддержанию молодости мозга. Тем более если вы не потребляете в пищу морепродукты, следует восполнить нехватку этих кислот рыбьим жиром.

Как стареет нервная система
Куркума входит в индийские специи. Ее действие изучали в Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе на мышах, и выяснилось, что она является не только антиоксидантом, но и противовоспалительным средством, предотвращает закупорку сосудов белковыми бляшками у мышей, такие же возникают при болезни Альцгеймера.

В Индии, по словам исследователей, самый низкий процент этой болезни, вероятно, из-за употребления куркумина и других специй, к тому же вкус у него великолепный. Рекомендую добавлять в виде карри или в капсулах.

Витамины группы В работают вместе как группа поддержки нервной системы. Фолиевая кислота работает как кофермент в присутствии определенного уровня витаминов В-6 и В-12, недостаток фолиевой кислоты связывают с возникновением болезни Альцгеймера.

Еще одним антиоксидантом, который помогает мозгу, является селен. Французские исследователи выяснили, что он может затормозить снижение умственной активности. И длительные исследования в этой области указывают на то, что при снижении уровня селена в крови у пожилых людей снижается работоспособность мозга.

Связь дентальной и ментальной способности
Последние исследования говорят о том, что люди, которые не следят за состоянием полости рта, скорее всего, будут иметь и проблемы ментальные, такие как проблемы с памятью. В эксперименте принимали участие 2000 человек в возрасте после 60 лет, и все с пародонтозом, хроническим воспалением десен. Ученые выяснили, что чем больше бактерий, вызывающих воспаление десен у человека, тем хуже тесты на его память. И наоборот.
Так что совет: внимательно относитесь к своим зубам и чистите их по крайней мере две минуты в день.

Обычные действия, необходимые для поддержания здоровья нервной системы
№ 1. Двигайтесь. Вы найдете в разделе: «Делай так, или проиграешь» серию упражнений, которые помогут остановить старение вашего мозга, увеличить активность и даже сразу прояснить ваши мысли.

№ 2. Поддерживайте нормальный вес тела. Исследования показали, что существует зависимость размера головного мозга от массы тела: чем больше вес тела, тем меньше масса головного мозга. К тому же болезнь Альцгеймера часто сопровождает ожирение.

№ 3. Не обезвоживайтесь. Насыщайте мозг водой для лучшей памяти. Нет, не поливайте водой голову! А знаете, что даже небольшое обезвоживание ведет к легким затруднениям с памятью? У меня были пациенты, которые жаловались и считали, что они просто сходят с ума, а оказывалось, что их организм обезвожен. Пейте достаточное количество воды: от 6 до 8 стаканов в день как минимум, надо, чтобы ваша моча оставалась бледного цвета всегда. Пейте постепенно, не обязательно залпом. Ваш организм способен принимать более чем одну чашку воды каждые 20 минут.

Если вы не любите простую воду, можете, например, выдавить несколько капель лимона, ешьте клубнику, огурцы или пейте газированную воду (без сахара).

№ 4. Не курите. Исследования показали, что вредные вещества, содержащиеся в никотине, атакуют иммунные клетки мозга, подавляют их, разрушают здоровые клетки мозга, что вызывает воспаление и необратимые изменения.

№ 5. Принимайте добавки. Найдите рекомендованные добавки, которые поддержат ваш мозг и нервную систему.

Яблоко в день отгоняет инсульт?
Яблоко в день, и вам не понадобится доктор? Яблоко предотвратит инсульт? Это правда: яблоки и другие фрукты, а также овощи с белой мякотью: персики, бананы и цветная капуста – могут помочь предотвратить беду. Так утверждают после проведения исследований ученые из Нидерландов, результаты опубликованы в 2011 году. Яблоки также поставляют организму кверцетин и катезхины – натуральные флавоны, которые могут предотвратить многие заболевания, включая рак.

Берите свой любимый сорт и хрустите на здоровье, и это защитит ваш мозг наряду с антиоксидантами.

Будьте уверены, что получаете достаточное количество омега-3 жирных кислот. Они отгоняют мрачные мысли, плохое настроение, омолаживают клетки мозга и предохраняют от болезни Альцгеймера. А также их присутствие может благоприятно сказаться на зрении. Рекомендуемая доза омега-3 жирных кислот – от 300 – 500 мг до 800 – 1100 мг ДНА, ежедневно. И не забывайте еду, богатую полиненасыщенными жирами каждодневно.

Пища, богатая полиненасыщенными жирами:
Орехи
Семечки подсолнуха
Льняное семя
Кунжутное семя
Жирные сорта рыбы
Лосось
Макрель
Форель
Тунец
Растительные масла
Шафрановое масло.
#нацпроектдемография89

Беспокойство при сухости во рту: причины, домашние средства, лечение

Беспокойство – нормальная часть жизни. Это реакция каждого на стресс или пугающую ситуацию. Но если ваше беспокойство длительное или серьезное, у вас может быть тревожное расстройство. Тревожные расстройства являются наиболее распространенным типом психических расстройств в Соединенных Штатах.

Как повседневные тревожные, так и тревожные расстройства могут вызывать широкий спектр симптомов, как психологических, так и физических. Сухость во рту может быть одним из физических симптомов беспокойства.

Есть несколько причин, по которым у вас может возникнуть сухость во рту, когда вы беспокоитесь. Давайте подробнее рассмотрим три наиболее частые причины.

Дыхание через рот

Дыхание через нос – самый здоровый и эффективный способ дышать. Но если вы чувствуете беспокойство, возможно, вы будете дышать через рот. Вы также можете дышать менее глубоко.

Если вы дышите ртом, входящий воздух может высушить его. Открытый рот для дыхания также может вызвать сухость.

Когда вы очень беспокоитесь, у вас может быть повышенная вероятность гипервентиляции, которая является одним из видов учащенного дыхания через рот. Гипервентиляция может вызвать сухость во рту.

ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – это состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод. Это может вызвать сухость во рту, особенно у детей.

ГЭРБ чаще встречается у людей с тревогой. Кроме того, тревожность может повысить вероятность развития ГЭРБ.

Лекарства от тревожности

Если ваше беспокойство не поддается лечению или является непреодолимым, ваш врач может назначить успокаивающие лекарства или антидепрессанты, которые также можно использовать для лечения тревожности.

Сухость во рту – частый побочный эффект многих типов антидепрессантов.

Знание некоторых других распространенных симптомов тревоги может помочь вам понять, является ли это причиной сухости во рту. Эти симптомы могут включать:

Во многих случаях облегчить симптомы сухости во рту можно с помощью домашних средств. Вы можете попробовать некоторые из следующих средств, когда в следующий раз почувствуете сухость во рту:

  • Пейте воду или напиток без сахара.
  • Пососите кубики льда.
  • Жуйте жевательную резинку без сахара, которая может увеличить выработку слюны.
  • Сосредоточьтесь на дыхании через нос, а не через рот.
  • Используйте увлажнитель воздуха в доме.
  • Избегайте напитков с кофеином и алкогольных напитков.
  • Сократите курение или попробуйте бросить курить.
  • Избегайте использования безрецептурных антигистаминных или противоотечных средств, если в этом нет крайней необходимости.
  • Попробуйте безрецептурный заменитель слюны, содержащий ксилит. Вы можете найти этот продукт в большинстве аптек.

Ослабление беспокойства может помочь избавиться от сухости во рту и от других симптомов. Если вы чувствуете беспокойство, некоторые из следующих стратегий могут помочь вам почувствовать себя спокойнее:

  • Физические упражнения. Некоторым людям могут помочь успокаивающие упражнения, такие как йога. Другие люди считают, что кардиоупражнения помогают им расслабиться. Даже простая быстрая прогулка может помочь уменьшить беспокойство.
  • Попробуйте медитацию. Исследования показали, что медитация помогает снизить стресс и контролировать чувство тревоги.Более ранние исследования показывают, что медитация также может уменьшить симптомы тревожных расстройств, таких как панические атаки, социальная тревога и фобии.
  • Попробуйте вести журнал. Запись своих тревог поможет вам выбросить их из головы и сосредоточиться на других вещах.
  • Придерживайтесь здоровой диеты. Прием пищи, содержащей белок, сложные углеводы и полезные жиры, может помочь вам избежать скачков сахара в крови, которые могут усугубить симптомы беспокойства. Сложные углеводы также могут повысить уровень серотонина, химического вещества мозга, оказывающего успокаивающее действие.
  • Пейте воду. Даже легкое обезвоживание может негативно повлиять на ваше настроение и общее самочувствие.
  • Определите свои триггеры. Постарайтесь обращать внимание на события и ситуации, которые вызывают у вас беспокойство. Вы можете подумать о том, как избежать или уменьшить триггеры беспокойства.

Если ваше беспокойство очень сильное или вас беспокоит, лучше всего поговорить со своим врачом или психиатром. Они могут порекомендовать форму психотерапии или прописать лекарства, чтобы облегчить ваши симптомы.

Тревога иногда может разрушить вашу жизнь. Ваши заботы могут стать непосильными, мешать спать или наслаждаться повседневной жизнью.

Если вы хотите найти инструменты и стратегии преодоления трудностей, не выходя из дома, вы можете рассмотреть эти приложения или подкасты для смартфонов.

Приложения для беспокойства

Существует множество приложений, которые могут помочь вам в различных стратегиях борьбы с тревогой, от медитации до когнитивно-поведенческой терапии.Вот некоторые из них, которые вы можете захотеть проверить:

  • Свободное пространство: Это приложение для медитации включает в себя медитации на все, от сна до продуктивности и сострадания. Это также может помочь повысить концентрацию внимания и чувство спокойствия, уменьшив при этом симптомы беспокойства.
  • Спокойствие: Поскольку беспокойство может вызвать проблемы со сном, а проблемы со сном могут усугубить беспокойство, это приложение поможет вам хорошо выспаться и уменьшить беспокойство.
  • Breathe2Relax: Это приложение проведет вас через дыхательные упражнения, которые помогут вам справиться со стрессом.В качестве бонуса научитесь правильно дышать, чтобы избавиться от сухости во рту.
  • Остановись, дыши и подумай: Это приложение поможет вам проверить свои чувства, а затем предложит короткое занятие, например медитацию с гидом, дыхательное упражнение или последовательность йоги, адаптированную к вашему текущему настроению.

Подкасты от беспокойства

Некоторые подкасты помогают расслабиться, а другие могут научить вас больше о самом беспокойстве и помочь понять, что вы не одиноки.

  • Anxious in Austin: Этот подкаст ведут психологи, специализирующиеся на тревоге.Они охватывают широкий круг тем, связанных с тревогой, от интервью с другими специалистами до стратегий выживания.
  • Тренеры по тревоге: Каждый из этих 20-минутных эпизодов посвящен определенной области беспокойства с советами, как справиться с ситуацией и изменить образ жизни.
  • Убийца тревожности: В этом подкасте представлены беседы с экспертами по тревоге, а также инструменты, которые можно использовать для облегчения своего беспокойства. Хозяева также проводят серию медитаций и дыхательных упражнений.
  • Dear Anxiety: В этом подкасте комик и профессионал в области позитивной психологии предоставляют инструменты для борьбы с тревогой, сосредоточения внимания на внимательности, улучшенном общении и самосознании.
  • Calmer You: Этот подкаст предлагает широкий спектр тем, связанных с тревогой, от питания до медитации. Помимо интервью с экспертами, он предлагает полезные стратегии для снижения беспокойства.

Сухость во рту – один из многих симптомов беспокойства.Это может быть вызвано дыханием через рот, приемом лекарств или ГЭРБ.

Часто сопровождается другими симптомами беспокойства, такими как учащенный пульс, потоотделение, трудности с концентрацией внимания и чувство беспокойства или возбуждения.

Если сухость во рту вызывает беспокойство, научиться уменьшать беспокойство так же важно, как и лечить сухость во рту. Могут помочь упражнения, медитация и записывание своих тревог.

Если ваше беспокойство непреодолимо, важно поговорить со своим врачом или психиатром.Они могут помочь вам понять, что вы не одиноки и что существует множество видов лечения и лекарств, которые могут помочь облегчить ваши симптомы.

Сухость во рту: причины, домашние средства, лечение

Беспокойство – нормальная часть жизни. Это реакция каждого на стресс или пугающую ситуацию. Но если ваше беспокойство длительное или серьезное, у вас может быть тревожное расстройство. Тревожные расстройства являются наиболее распространенным типом психических расстройств в Соединенных Штатах.

Как повседневные тревожные, так и тревожные расстройства могут вызывать широкий спектр симптомов, как психологических, так и физических.Сухость во рту может быть одним из физических симптомов беспокойства.

Есть несколько причин, по которым у вас может возникнуть сухость во рту, когда вы беспокоитесь. Давайте подробнее рассмотрим три наиболее частые причины.

Дыхание через рот

Дыхание через нос – самый здоровый и эффективный способ дышать. Но если вы чувствуете беспокойство, возможно, вы будете дышать через рот. Вы также можете дышать менее глубоко.

Если вы дышите ртом, входящий воздух может высушить его.Открытый рот для дыхания также может вызвать сухость.

Когда вы очень беспокоитесь, у вас может быть повышенная вероятность гипервентиляции, которая является одним из видов учащенного дыхания через рот. Гипервентиляция может вызвать сухость во рту.

ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – это состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод. Это может вызвать сухость во рту, особенно у детей.

ГЭРБ чаще встречается у людей с тревогой. Кроме того, тревожность может повысить вероятность развития ГЭРБ.

Лекарства от тревожности

Если ваше беспокойство не поддается лечению или является непреодолимым, ваш врач может назначить успокаивающие лекарства или антидепрессанты, которые также можно использовать для лечения тревожности.

Сухость во рту – частый побочный эффект многих типов антидепрессантов.

Знание некоторых других распространенных симптомов тревоги может помочь вам понять, является ли это причиной сухости во рту. Эти симптомы могут включать:

Во многих случаях облегчить симптомы сухости во рту можно с помощью домашних средств.Вы можете попробовать некоторые из следующих средств, когда в следующий раз почувствуете сухость во рту:

  • Пейте воду или напиток без сахара.
  • Пососите кубики льда.
  • Жуйте жевательную резинку без сахара, которая может увеличить выработку слюны.
  • Сосредоточьтесь на дыхании через нос, а не через рот.
  • Используйте увлажнитель воздуха в доме.
  • Избегайте напитков с кофеином и алкогольных напитков.
  • Сократите курение или попробуйте бросить курить.
  • Избегайте использования безрецептурных антигистаминных или противоотечных средств, если в этом нет крайней необходимости.
  • Попробуйте безрецептурный заменитель слюны, содержащий ксилит. Вы можете найти этот продукт в большинстве аптек.

Ослабление беспокойства может помочь избавиться от сухости во рту и от других симптомов. Если вы чувствуете беспокойство, некоторые из следующих стратегий могут помочь вам почувствовать себя спокойнее:

  • Физические упражнения. Некоторым людям могут помочь успокаивающие упражнения, такие как йога. Другие люди считают, что кардиоупражнения помогают им расслабиться. Даже простая быстрая прогулка может помочь уменьшить беспокойство.
  • Попробуйте медитацию. Исследования показали, что медитация помогает снизить стресс и контролировать чувство тревоги. Более ранние исследования показывают, что медитация также может уменьшить симптомы тревожных расстройств, таких как панические атаки, социальная тревога и фобии.
  • Попробуйте вести журнал. Запись своих тревог поможет вам выбросить их из головы и сосредоточиться на других вещах.
  • Придерживайтесь здоровой диеты. Прием пищи, содержащей белок, сложные углеводы и полезные жиры, может помочь вам избежать скачков сахара в крови, которые могут усугубить симптомы беспокойства.Сложные углеводы также могут повысить уровень серотонина, химического вещества мозга, оказывающего успокаивающее действие.
  • Пейте воду. Даже легкое обезвоживание может негативно повлиять на ваше настроение и общее самочувствие.
  • Определите свои триггеры. Постарайтесь обращать внимание на события и ситуации, которые вызывают у вас беспокойство. Вы можете подумать о том, как избежать или уменьшить триггеры беспокойства.

Если ваше беспокойство очень сильное или вас беспокоит, лучше всего поговорить со своим врачом или психиатром.Они могут порекомендовать форму психотерапии или прописать лекарства, чтобы облегчить ваши симптомы.

Тревога иногда может разрушить вашу жизнь. Ваши заботы могут стать непосильными, мешать спать или наслаждаться повседневной жизнью.

Если вы хотите найти инструменты и стратегии преодоления трудностей, не выходя из дома, вы можете рассмотреть эти приложения или подкасты для смартфонов.

Приложения для беспокойства

Существует множество приложений, которые могут помочь вам в различных стратегиях борьбы с тревогой, от медитации до когнитивно-поведенческой терапии.Вот некоторые из них, которые вы можете захотеть проверить:

  • Свободное пространство: Это приложение для медитации включает в себя медитации на все, от сна до продуктивности и сострадания. Это также может помочь повысить концентрацию внимания и чувство спокойствия, уменьшив при этом симптомы беспокойства.
  • Спокойствие: Поскольку беспокойство может вызвать проблемы со сном, а проблемы со сном могут усугубить беспокойство, это приложение поможет вам хорошо выспаться и уменьшить беспокойство.
  • Breathe2Relax: Это приложение проведет вас через дыхательные упражнения, которые помогут вам справиться со стрессом.В качестве бонуса научитесь правильно дышать, чтобы избавиться от сухости во рту.
  • Остановись, дыши и подумай: Это приложение поможет вам проверить свои чувства, а затем предложит короткое занятие, например медитацию с гидом, дыхательное упражнение или последовательность йоги, адаптированную к вашему текущему настроению.

Подкасты от беспокойства

Некоторые подкасты помогают расслабиться, а другие могут научить вас больше о самом беспокойстве и помочь понять, что вы не одиноки.

  • Anxious in Austin: Этот подкаст ведут психологи, специализирующиеся на тревоге.Они охватывают широкий круг тем, связанных с тревогой, от интервью с другими специалистами до стратегий выживания.
  • Тренеры по тревоге: Каждый из этих 20-минутных эпизодов посвящен определенной области беспокойства с советами, как справиться с ситуацией и изменить образ жизни.
  • Убийца тревожности: В этом подкасте представлены беседы с экспертами по тревоге, а также инструменты, которые можно использовать для облегчения своего беспокойства. Хозяева также проводят серию медитаций и дыхательных упражнений.
  • Dear Anxiety: В этом подкасте комик и профессионал в области позитивной психологии предоставляют инструменты для борьбы с тревогой, сосредоточения внимания на внимательности, улучшенном общении и самосознании.
  • Calmer You: Этот подкаст предлагает широкий спектр тем, связанных с тревогой, от питания до медитации. Помимо интервью с экспертами, он предлагает полезные стратегии для снижения беспокойства.

Сухость во рту – один из многих симптомов беспокойства.Это может быть вызвано дыханием через рот, приемом лекарств или ГЭРБ.

Часто сопровождается другими симптомами беспокойства, такими как учащенный пульс, потоотделение, трудности с концентрацией внимания и чувство беспокойства или возбуждения.

Если сухость во рту вызывает беспокойство, научиться уменьшать беспокойство так же важно, как и лечить сухость во рту. Могут помочь упражнения, медитация и записывание своих тревог.

Если ваше беспокойство непреодолимо, важно поговорить со своим врачом или психиатром.Они могут помочь вам понять, что вы не одиноки и что существует множество видов лечения и лекарств, которые могут помочь облегчить ваши симптомы.

Как сохранять спокойствие и расслабление ночью

<Вернуться к списку статей

Есть ли у вас проблемы с засыпанием или вы просыпаетесь в панике в 3 часа ночи? Беспокоитесь ли вы о работе, здоровье или финансах, вы можете предпринять ряд действий, чтобы облегчить беспокойство и получить необходимый вам сон.

Спокойный ночной сон

Мы все время от времени испытываем тревогу.Две трети американцев сообщают, что у них проблемы с тревогой и стрессом, из-за которых они теряют сон. Тревожные расстройства связаны с ухудшением качества сна в сценарии «курица и яйцо», когда одно усугубляет другое. Важно знать, как остановить порочный круг, чтобы вы могли продолжать наслаждаться жизнью.

Но что такое тревога? По сути, это естественная реакция организма на стресс. Вы можете бояться принятия решения или опасений по поводу того, что жизнь может повлиять на вашу жизнь.Вы можете почувствовать себя неспособным справиться с ситуацией, и это беспокойство начало мешать вашему распорядку дня или влиять на ваши отношения с друзьями и семьей. Если вы соглашаетесь со многими из них, поговорите со своим врачом о том, что вас беспокоит.

Тревога проявляется по-разному у каждого человека, но общие симптомы включают учащенное сердцебиение и проблемы со сном. Сухость во рту также является физическим признаком беспокойства и может еще больше нарушить ваш сон.

Лечение тревожности в ночное время

Хороший сон очень важен для здоровой и счастливой жизни – он влияет на все, от вашего физического и психического здоровья до вашей карьеры и отношений.Формирование положительных привычек сна можно начать с изучения методов релаксации, таких как дыхательные упражнения. Их даже можно загрузить в виде приложения на телефон, чтобы вы могли изучить принципы медитации, не выходя из дома.

Расслабьтесь, приняв теплую ванну перед сном, и убедитесь, что ваша спальня является оазисом спокойствия. В наши дни мы все пристрастились к своим телефонам. Придерживайтесь правила запрета на использование электроники по вечерам и сознательно старайтесь использовать время для подзарядки себя, а не только телефона.

Вы также можете приобрести затемненные жалюзи или шторы для своей спальни, чтобы было темно. Ваше тело воспринимает свет как сигнал к пробуждению, поэтому отключение уличных фонарей или раннего утреннего солнца может помочь вам дольше уснуть.

Убедитесь, что вы занимаетесь спортом регулярно, потому что упражнения помогают в двух отношениях. Во-первых, он помогает бороться с тревогой, поднимая настроение и снимая стресс. Во-вторых, физическая усталость поможет вам лучше спать и снизит вероятность возникновения таких расстройств, как синдром беспокойных ног или апноэ во сне.

Обращение к врачу за помощью при тревоге

Хорошая новость о тревоге заключается в том, что она поддается лечению. Осознание того, что вы страдаете от этого, и помощь – это первые шаги. Ваш лечащий врач должен быть вашим первым помощником, который поможет вам избавиться от беспокойства и вернуться к хорошему ночному сну.

Статьи по теме

Сухость во рту при презентации | SocialAnxiety

Спросите Джонатана

Спросил: Аноним Просмотры: 3,405 раз

Я использовал вашу аудиопрограмму и прочитал вашу книгу.Я очень стараюсь внедрить вашу систему. Я готов принять адренелин, когда буду выступать, как вы рекомендуете. Однако я обнаружил, что моя сухость во рту сильнее, чем когда-либо, когда я выступаю. Я готов принять адренелин, но у меня во рту так пересыхает, что мне буквально трудно складывать слова. Кроме того, по вашему совету, я полностью исключил кофеин, сахар и заменители сахара за последние 30 дней, но с тех пор у меня все еще было несколько эпизодов сухости во рту.
Любые советы или предложения будут действительно признательны.Спасибо вам за вашу работу.

Интересный вопрос. Было бы важно понять эволюцию этого конкретного симптома. Вы должны четко понимать этиологию проблемы. Начнем со следующего:
Ксеростомия (произносится / ˌzɪərɵˈstoʊmiə /) – это медицинский термин, обозначающий субъективную жалобу на сухость во рту из-за недостатка слюны. Ксеростомию иногда в просторечии называют пирожками, ватным ротом, дротом, тестом или дес (как пустыня). Ксеростомия также часто встречается у курильщиков.
Ксеростомия может вызвать затруднения речи и приема пищи.Это также приводит к неприятному запаху изо рта и резкому увеличению количества полостей, поскольку защитный эффект реминерализации слюны на эмаль больше не проявляется, что может сделать слизистую оболочку и ткани пародонта более уязвимыми для инфекции. Примечательно, что симптом интенсивного употребления метамфетамина, обычно называемый «метамфетамином», в значительной степени вызван ксеростомией, которая усугубляется тем фактом, что метамфетамин в рекреационных дозах может вызвать сильное сжатие челюсти, бруксизм (компульсивное скрежетание зубами) или повторяющееся скрежетание зубами. «жевательное» движение, как будто пользователь жует без еды во рту.Содержание [скрыть]

  1. Причины
  2. Лечение
  3. См. Также
  4. Список литературы
  5. Внешние ссылки Ксеростомия может быть вызвана чрезмерным клиренсом (например, чрезмерным дыханием через рот) или недостаточной выработкой слюны (так называемая гипосаливация).

Гипосаливация, в свою очередь, может быть признаком основного заболевания, такого как синдром Шегрена, плохо контролируемый диабет или синдром Ламберта-Итона, но это не всегда так.Другие причины недостаточного образования слюны включают беспокойство, прием лекарств или употребление алкогольных напитков, курение марихуаны, физическую травму слюнных желез, их протоков или нервов, обезвоживание, вызванное нехваткой жидкости, предшествующую лучевую терапию, а также естественный результат. старения. Подавляющее большинство пожилых людей в той или иной степени страдают ксеростомией, хотя наиболее частой причиной является прием лекарств. Выход из основных слюнных желез не претерпевает клинически значимого снижения у здоровых пожилых людей, и клиницисты не должны связывать жалобы на сухость во рту и признаки гипофункции слюны у пожилых людей с его или ее возрастом.[1] Результаты одного исследования показали, что в целом объективные и субъективные измерения скорости кровотока в основных слюнных железах не зависят от возраста, пола и расы. Более того, признаки и симптомы сухости во рту у пожилых людей, независимо от расы или пола, не следует рассматривать как нормальное последствие старения [2]. Долгие игры или упражнения на улице в жаркий день могут привести к высыханию слюнных желез, поскольку жидкости тела концентрируются в другом месте. Ксеростомия – частый побочный эффект различных наркотиков, таких как каннабис, амфетамины, героин, антигистаминные препараты и некоторые антидепрессанты.Лечение включает в себя поиск любых исправимых причин и их устранение, если это возможно. Во многих случаях невозможно исправить саму ксеростомию, и лечение направлено на облегчение симптомов и предотвращение кариеса. Пациенты, перенесшие химиотерапию, обычно страдают от этого последующего лечения. Пациентам с ксеростомией следует избегать использования противоотечных и антигистаминных средств и уделять особое внимание гигиене полости рта. Частое употребление негазированных жидкостей без сахара, жевание ксилитолсодержащей резинки [3] и использование заменителя слюны карбоксиметилцеллюлозы в качестве жидкости для полоскания рта могут помочь [необходима цитата].Пилокарпин может быть назначен для лечения ксеростомии. Несистемное облегчение можно найти с помощью обработки окисленными триэфирами глицерина, используемой для покрытия рта. Питьевая вода, когда есть еще одна причина ксеростомии, помимо обезвоживания, может практически не принести никакого облегчения и даже может сделать сухость во рту более неудобной. [Цитата необходима] Использование ферментных продуктов, таких как зубная паста Biotene, жидкость для полоскания рта Biotene и сухость во рту Biotene Доказано, что увлажняющая жидкость снижает частоту повторения зубного налета в результате сухости во рту.[4] [5] Следует отметить, что Biotene существенно не снижает количество Streptococcus mutans.

Нижеследующее является частью коллекции вопросов и ответов нашего читательского сообщества по широкому спектру аспектов социальной тревожности. Погрузитесь в мир и получите практические советы и полезные советы. Если у вас есть вопрос, которого нет в списке, вы можете связаться с Джонатаном по адресу [email protected]

Относительно этой области, вызывающей озабоченность

Синдром жжения во рту | Фонд здоровья полости рта

Что такое синдром жжения во рту?

Синдром жжения во рту (BMS) – это ощущение жара или жара, которое может поражать ваш язык, губы, нёбо или области по всему рту.BMS иногда называют «глоссодией».

Вы испытываете это чувство, когда происходят изменения в том, как нервы во рту посылают в мозг сообщения – например, о вкусе и температуре. Когда ваш мозг не понимает эти сообщения должным образом, это может вызвать чувство боли или жжения.

Хотя некоторые части вашего рта могут казаться горящими, они не будут горячими на ощупь. Возможно, вы не заметите болезненных ощущений или покраснений в пораженных участках.

BMS иногда называют «невропатической болью», так как она возникает при повреждении нервов.

Что вызывает BMS?

Сложно сказать. Никто точно не знает, что вызывает BMS. Однако некоторые возможные причины включают:

  • Стресс, тревога или депрессия.
  • Проблемы с вашей иммунной системой.
  • Повреждение нервов, контролирующих вкус или боль.
  • Реакция на определенные типы зубных паст или жидкостей для полоскания рта.
  • Плохо подогнанные зубные протезы или аллергия на материалы, из которых изготовлены зубные протезы.

Есть ли какие-либо медицинские условия, которые могут вызвать это?

Есть некоторые медицинские условия, которые могут вызвать BMS. Их:

  • Кислотный рефлюкс (когда кислота из желудка попадает в рот).
  • Молочница (грибковая инфекция во рту, также называемая «кандидой»).
  • Недостаток питательных веществ (например, когда ваш организм не вырабатывает или не хранит достаточно железа, витамина B12 или фолиевой кислоты).

В некоторых случаях BMS может иметь несколько причин.

На кого это влияет?

БМС может быть у любого, но он чаще встречается у женщин среднего и старшего возраста во время менопаузы (часто называемый «изменением» или «изменением жизни»).

Какие у меня проблемы?

У вас может быть чувство жжения от умеренного до сильного на языке, небе, губах, деснах или внутри щеки.

У некоторых людей чувство начинается утром и достигает пика к вечеру, часто ослабевая к ночи.Некоторые люди постоянно испытывают чувство жжения. Для других боль приходит и уходит. Другие симптомы могут включать онемение или покалывание во рту или языке, горький или металлический привкус, а также сухость или болезненность во рту.

Люди часто описывают БМС как ощущение, будто вы обожгли рот горячей едой или напитками.

Как диагностируется?

Ваш стоматолог внимательно осмотрит ваш рот, чтобы попытаться найти причину проблемы. Они также изучат вашу историю болезни и могут направить вас к врачу для «обследования».Это могут быть анализы крови или мазки, чтобы узнать, есть ли какие-либо инфекции, недостаток питания или другие заболевания.

Возможно, вам потребуется пройти тест на аллергию у специалиста-дерматолога. При необходимости ваш врач может направить вас по этому поводу.

Вам также могут потребоваться анализы крови, чтобы узнать, есть ли у вас, например, проблемы с щитовидной железой или диабет.

Какие существуют методы лечения?

Лечение BMS может варьироваться в зависимости от причин.

Если BMS был вызван неправильным питанием, ваша стоматологическая бригада может порекомендовать вам добавки.При необходимости ваша стоматологическая бригада также может отрегулировать или заменить раздражающие зубные протезы или прописать вам лекарства от грибковой инфекции во рту.

Некоторые врачи могут назначить курс консультирования и антидепрессанты в низких дозах. Это потому, что БМС может утомить некоторых людей и вызвать депрессию, потому что они ежедневно борются с болью. Врачи также могут изменить ваше лекарство, если ваш BMS был вызван сухостью во рту (побочный эффект некоторых лекарств).

Другие методы лечения могут включать расслабление, йогу, медитацию и гипнотерапию, так как было установлено, что они помогают некоторым людям справиться с тревогой.

Как мне самому облегчить симптомы?

Вы можете помочь облегчить симптомы самостоятельно дома по телефону:

  • Избегайте раздражения рта, например, горячих и острых блюд, жидкостей для полоскания рта, содержащих алкоголь, или кислых фруктов и соков.
  • Отказ от табака и алкогольных изделий.

Что делать, если мне кажется, что у меня жжет рот?

Прежде всего, обратитесь к стоматологу для проверки.Затем они смогут выяснить, является ли причина стоматологической, например, ваши зубные протезы или «сухость во рту». Если это так, ваша стоматологическая бригада может проверить соответствие ваших зубных протезов (если вы их носите), а также узнать, нет ли у вас аллергии на материал, из которого они сделаны. Они также могут порекомендовать средства для облегчения сухости во рту или избавления от грибковой инфекции.

Если ваша стоматологическая бригада не может найти стоматологическую причину, они могут предложить вам обратиться к врачу или направить вас к специалисту. Затем вы можете сдать анализ крови, чтобы попытаться определить причину вашего BMS.

Как долго я могу пользоваться BMS?

Поскольку никто не знает точных причин BMS, трудно спланировать правильный курс лечения. Следовательно, BMS – это долгосрочное заболевание, которое может влиять на вас в течение месяцев, лет или, возможно, всей остальной жизни.

Если вы найдете способы справиться с болью и уменьшить ее, а также будете проходить лечение или терапию, рекомендованные вашим врачом, нет причин, по которым вы не можете делать то, что делали раньше.

Важно записывать, как различные виды лечения влияют на ваши симптомы.Тогда ваша стоматологическая бригада или врач будут лучше понимать, какое лечение лучше для вас – в конце концов, все люди разные.

Есть ли какие-либо заболевания, которые могут вызвать это?

Как и при любом длительном заболевании, постоянная повседневная боль может вас расстроить. Часто это может привести к депрессии. Если причину вашего BMS не удается найти, ваш врач может назначить низкие дозы антидепрессанта или направить вас на когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь вам справиться с этим.


Люди, которые просматривали эту страницу, также посещали …


Нужен совет?

Если вам нужна бесплатная и беспристрастная консультация по поводу здоровья полости рта, позвоните в нашу службу поддержки стоматологов по электронной почте или позвоните по телефону 01788 539780 (местный тариф в Великобритании).

Наша линия помощи стоматологам является полностью конфиденциальной и с момента открытия более 20 лет назад помогла почти 400 000 человек. Свяжитесь с нашими специалистами по телефону, электронной почте или онлайн-запрос, с понедельника по пятницу с 09:00 до 17:00.

Опубликовано:

Обновлено:

Автор:
Джордж Бушелл

Профиль слюны | Солевые железы

Слюна вырабатывается слюнными железами, которые находятся в нижележащих тканях нашего рта.

Основной единицей слюнных желез являются скопления клеток, называемые ацинусами. Эти клетки выделяют жидкость, содержащую воду, электролиты, слизь и ферменты, которые вытекают в ряд собирающих каналов.Основные слюнные железы:

* Околоушные железы * Поднижнечелюстные железы * Подъязычные железы

Каждая железа находится в симметричных парах в голове. Каждая железа имеет канал в форме трубки, по которому вырабатываемая слюна попадает в рот. Есть также более мелкие железы, вырабатывающие слюну, которые расположены по всему рту и вносят вклад в общее количество вырабатываемой слюны.

Как железы производят слюну?

Тип нервной системы, которая контролирует выработку слюны, – это вегетативная нервная система, которая контролирует как объем, так и тип выделяемой слюны.Секреция слюны каждой железой контролируется двумя разными типами нервов; симпатические и парасимпатические нервы.

Подача парасимпатических нервов наиболее активна в течение дня во время еды и вызывает образование более водянистой или серозной слюны; преимущественно вырабатывается околоушной железой и частично поднижнечелюстной железой.

Парасимпатическая система увеличивает поток слюны, выделяя химическое вещество, ацетилхолин, который стимулирует железы вырабатывать больше слюны.Если эти железы заболевают, повреждаются или воздействуют на них лекарствами, они могут не вырабатывать достаточно слюны, что приводит к сухости во рту.

Подача симпатических нервов производит преимущественно более густую слизистую слюну в основном за счет подъязычных и частично поднижнечелюстных желез. Это может произойти, когда в определенных ситуациях возникают страх, стресс или гнев. То же самое и во время тяжелых физических упражнений.

Околоушная железа

Околоушные железы – самые большие из желез, они лежат между задней частью челюсти и каждым ухом и выделяют около 25% общего количества слюны в состоянии покоя.Каждая железа окружена твердой капсулой, называемой околоушной капсулой. Околоушная железа в основном выделяет водянистую или серозную слюну. Этот проток открывается во рту прямо напротив коронки 2-го верхнего коренного зуба. Производство железы в основном контролируется нервом, называемым языкоглоточным нервом, который берет начало в верхнем слюноотделительном ядре продолговатого мозга в стволе мозга.

Поднижнечелюстная железа

Поднижнечелюстные железы среднего размера расположены внутри нижней части нижней челюсти (челюсти) на дне рта.Часть железы заворачивается внутрь вокруг подъязычной мышцы. Поднижнечелюстная кость производит большую часть слюны в состоянии покоя (около 60%), а ее протоки имеют длину 5 см и выходят под язык на дне рта. Вырабатываемая слюна представляет собой как серозную, так и слизистую слюну: количество каждой из них изменяется в зависимости от того, какие нервы (парасимпатические или симпатические) находятся под контролем.

Поднижнечелюстная железа иннервируется преимущественно лицевым нервом (CNVII). Нервные волокна начинаются в верхнем слюноотделительном ядре в мосту ствола мозга.

Подъязычные железы

Подъязычные железы – это самые маленькие железы, расположенные прямо под дном рта, над подъязычной мышцей. Вы можете почувствовать это как гребень под языком. Они выделяют около 5% общей слюны в состоянии покоя и производят в основном железы, секретирующие слизистую слюну, хотя также вырабатывается некоторое количество серозной слюны. Большой и малый протоки также пустуют в ряду на дне рта вместе с поднижнечелюстным протоком. Нерв, контролирующий подъязычную продукцию, следует по тому же пути, что и нерв, контролирующий поднижнечелюстную железу (CNVII).

Куда девается слюна?

Слюна в первую очередь участвует в начале процесса глотания.

Когда пища помещается перед носом или глазами, вид и запах пищи стимулируют вегетативную нервную систему, которая, в свою очередь, посылает сообщения железам, инструктируя их производить слюну. Образовавшаяся слюна выделяется в рот. Его смешивают с пищей и проглатывают.

Почему есть слюна?

Слюна имеет множество применений в организме человека.Это в первую очередь:

  • Начинает пищеварение. Фермент амилаза в слюне запускает процесс расщепления углеводов пищи во рту.
  • Смазывает язык и губы для плавной и четкой артикуляции речи.
  • Защищает слизистую оболочку рта от повреждений, вызванных абразивными продуктами и предметами.
  • Помогает снизить уровень кислотности в пищеварительном тракте. Ионы бикарбоната регулируют уровень pH во рту и пищеводе.
  • Действует как растворитель, позволяя ощутить вкус веществ во рту.
  • Поддерживает чистоту и гигиену полости рта и содержит антибактериальные агенты (иммуноглобулины). Они уничтожают микроорганизмы и удаляют токсичные вещества.

Влияет на выработку слюны

По общему правилу слюноотделение происходит в большей степени днем, чем ночью, и в вертикальном положении, а не в положении лежа. Однако у разных людей выработка слюны может быть разной. Многие внешние и внутренние элементы могут влиять на выработку слюны:

  • Настроение (например.тревога, депрессия).
  • Пол. Факты показали, что у мужчин выделяется больше слюны и с большей скоростью, чем у женщин.
  • Возраст. Хотя есть противоречивые данные в отношении этого, несколько исследований показали, что распространенность сухости во рту увеличивается с возрастом и что скорость потока слюны в покое с возрастом уменьшается.
  • Количество выпитой воды. Уменьшение содержания воды в организме может привести к уменьшению слюноотделения в состоянии покоя.
  • Жевание. Принято считать, что жевание способствует увеличению слюноотделения, особенно околоушного секрета и, следовательно, серозной слюны.Нервные окончания или рецепторы (пародонтальные механорецепторы) определяют силу и частоту жевания и передают информацию, так что количество слюны, выделяемой околоушной железой, адаптируется соответствующим образом.
  • Вкус. Исследования показали, что слюна содержит определенные белки, которые являются факторами роста, которые заставляют вкусовые рецепторы развиваться и созревать. Без этих факторов роста вкусовые рецепторы деградируют. Уменьшение слюноотделения приводит к клинически значимому дисбалансу полости рта, который может проявляться изменением вкусовых ощущений.
  • Курение. Может увеличиваться выработка слюны.
  • Взгляд еды. Принято считать, что при виде еды выделяется слюна.

Сухость во рту (ксеростомия) | Блог HealthEngine

Что такое ксеростомия (сухость во рту)?

Техническое название сухости во рту – ксеростомия. Ксеростомия – это субъективное ощущение сухости во рту , которое может быть связано или не быть связано с проблемой слюнных желез .

Ксеростомия – это не болезнь. Это симптом различных заболеваний. Сухость во рту – распространенная жалоба среди пожилых людей, от которой страдают примерно 20% пожилых людей и 10% всего населения.

Для чего нужна слюна?

Слюна выполняет множество функций во рту, и большинство людей считают само собой разумеющимся, что она играет важную роль в смазке тканей полости рта, вкусовых ощущениях, речи, пищеварении, жевании и глотании.Он полезен для разбавления и очистки ротовой полости, а также поддерживает здоровье слизистой оболочки полости рта. Еще одна важная функция слюны – защита зубов от кариеса, поскольку она обладает антибактериальными и буферными свойствами, чтобы минимизировать вред от зубного налета.

Что вызывает сухость во рту?

Есть 3 основных слюнных железы (поднижнечелюстная, подъязычная и околоушная) и тысячи малых слюнных желез по всей полости рта.Все это стимулируется вегетативной нервной системой. Стимуляция нервной системы вызывает выделение слюны в рот. Слюна может быть водянистой или более густой в зависимости от типа стимуляции.

Причины ксеростомии включают множество распространенных лекарств, синдром Шегрена, некоторые виды лечения рака и другие системные проблемы.


Лекарства

Ксеростомия чаще всего возникает как побочный эффект лекарств.Когда место применения лекарства воздействует на вегетативную нервную систему, есть вероятность, что у человека будет сухость во рту. Типы лекарств, которые связаны с ксеростомией, включают антигистаминные, гипотензивные, трициклические антидепрессанты и седативные средства.

Употребление большего количества лекарств (как это часто бывает у пожилых людей) приводит к более высокому риску возникновения сухости во рту.

Рекреационные наркотики, такие как марихуана и героин, также могут вызывать временное или постоянное уменьшение слюноотделения в зависимости от употребления и других факторов.


Синдром Шегрена

Синдром Шегрена, который встречается в основном у женщин в постменопаузе , является аутоиммунным заболеванием, которое поражает, в частности, слюнные и слезные железы. В этом болезненном процессе у человека нарушается отток слюны.

Примерно 95% людей с синдромом Шегрена испытывают ксеростомию. Также частыми жалобами являются сухость глаз, носа, горла, кожи и влагалища.

«Первичный синдром Шегрена» ограничивается глазами и слюнными железами, тогда как пациенты с «вторичным синдромом Шегрена» также имеют другой тип воспалительного заболевания, такое как ревматоидный артрит или красная волчанка.


Лечение рака

Медицинские методы лечения, такие как лучевая терапия головы и шеи, которая включает в себя лечение слюнных желез, часто приводит к постоянной сухости во рту.

Небольшие дозы лучевой терапии могут просто привести к воспалению и временной потере слюноотделения, однако высокие дозы в течение длительного периода времени (как это обычно бывает с лучевой терапией) по существу приводят к фиброзу (рубцовой ткани) слюнных желез.


Системные заболевания

Существует большое количество состояний, которые могут повлиять на функцию слюнных желез и привести к жалобам на сухость, в том числе:

Другие причины плохого оттока слюны включают:

  • обезвоживание из-за низкого потребления воды, рвоты, диареи или полиурии;
  • психологических причины, таких как депрессия, тревога, стресс или страх;
  • болезнь Альцгеймера или инсульт, которые могут изменить способность воспринимать оральные ощущения;
  • виды деятельности, такие как гипервентиляция, дыхание через рот, курение или употребление алкоголя; и / или
  • травма в области головы и шеи может повредить нервы, обеспечивающие чувствительность рта и связанных с ним структур.

Признаки и симптомы сухости во рту

Клинические симптомы

Уменьшение слюны может вызвать следующие симптомы:

  • жалобы на сухость во рту;
  • жжение или болезненность во рту, ощущение потери или изменения вкуса;
  • потребность в частом употреблении напитков во время еды или разговора;
  • затруднение в разговоре;
  • затруднение при проглатывании сухой пищи;
  • рецидивирующих опухолей / инфекций слюнных желез;
  • потрескавшиеся губы в углу рта; и / или
  • общая болезненность и язвы в полости рта у тех, кто носит зубные протезы.


Клинические признаки

Следующие клинические признаки могут быть видны у человека, который жалуется на сухость во рту и связанные с ней симптомы:

  • опухшие слюнные железы;
  • отсутствие слюны во рту;
  • сухой, тонкий, как бумага, «пергаментный» вид слизистой оболочки рта или появление небольшого количества пенистой слюны при сухости во рту;
  • изменения слизистой на внутренней поверхности щеки и языка;
  • губы сухие и потрескавшиеся;
  • свидетельства грибковой инфекции; и
  • Развитие нового кариеса, особенно на необычных местах.

Разрушение зубов и кандидоз, являющиеся разновидностью грибковой инфекции, являются наиболее частыми осложнениями у людей с гипофункцией (недостаточной функцией) слюнных желез. Как обсуждалось выше, слюна играет важную роль в предотвращении кариеса.

Кандидоз полости рта обычно возникает при изменении среды полости рта из-за системных или местных факторов, таких как дефицит железа или сухость во рту соответственно.

Лечение сухости во рту

Лечение зависит от основной причины ксеростомии и степени поражения слюнных желез.Если ксеростомия связана с приемом лекарств, эффективное лечение симптомов может быть важным для соблюдения режима приема лекарств.

Лечение обычно включает четыре направления:

  • увеличение имеющегося слюноотделения;
  • замена потерянного слюноотделения;
  • Контроль кариеса; и
  • конкретных мер, таких как лечение инфекций.

Увеличение слюноотделения

Конфеты и леденцы без сахара полезны для большинства людей, поскольку они стимулируют выделение слюны и облегчают сухость во рту.Многие источники рекомендуют пить воду часто и во время еды, чтобы облегчить глотание, однако некоторые люди обнаруживают, что это вызывает ощущение сухости во рту, поскольку вода смывает имеющуюся во рту слюну.

У людей запах аппетитной пищи автоматически стимулирует выделение слюны. Как правило, чем сильнее усилитель вкуса, тем больше выделяется слюны. Добавление усилителей вкуса, таких как травы, приправы и фруктовые экстракты, может сделать глотание и прием пищи более управляемым для людей, которые жалуются на то, что их пища имеет мягкий, бумажный, соленый или иным образом неприятный вкус.И наоборот, важно минимизировать количество веществ, которые сушат ротовую полость, таких как алкоголь, табак и продукты с кофеином (кофе, чай, некоторые безалкогольные напитки).

Замена утраченного слюноотделения

Искусственная слюна имитирует естественную слюну, но не вызывает выделения большего количества слюны в рот, скорее, она ощущается во рту как чужая слюна и может быть довольно неприятной для некоторых людей. Как правило, искусственная слюна содержит агент, увеличивающий вязкость слюны.

В настоящее время проводятся эксперименты с безводной кристаллической мальтозой (АКМ) для стимуляции выработки слюны, и новые исследования, показывающие использование АКМ у людей с синдромом Шегрена, дали положительные результаты. Существуют и другие средства от сухости во рту, и целесообразно проконсультироваться с фармацевтом или стоматологом, чтобы узнать, подходит ли какой-либо конкретный продукт.

Вся искусственная слюна и лекарства, стимулирующие слюноотделение, относительно дороги, и простое домашнее средство – купить немного масла и регулярно распылять его в рот, чтобы облегчить состояние, потому что масло – лучшая смазка, чем вода.Важно найти средство, которое подойдет каждому человеку, и простое домашнее средство на самом деле может быть лучше, чем дорогая альтернатива. Использование увлажнителя на ночь может помочь справиться с ночной сухостью во рту.


Контроль кариеса

Кариес и грибковые инфекции являются наиболее частыми осложнениями у людей с плохим оттоком слюны. Тщательно чистите зубы щеткой и зубной нитью и дважды в день используйте фторированную зубную пасту, чтобы предотвратить кариес. Также убедитесь, что стоматологические осмотры, зубной камень и чистка регулярно проводятся.Людей, у которых развиваются грибковые инфекции, лечат противогрибковыми препаратами, но увеличение влажности во рту значительно помогает избежать этой проблемы.

Ключевые точки

  • Ксеростомия – это субъективное ощущение сухости во рту, которое может быть связано или не быть связано с проблемой слюнных желез.
  • Причины ксеростомии включают множество распространенных лекарств, синдром Шегрена, некоторые виды лечения рака и другие системные проблемы.
  • Уменьшение слюноотделения может вызвать следующие симптомы: жалобы на сухость во рту, потребность часто пить во время еды или разговора, затруднения при разговоре и глотании сухой пищи и т. Д.
  • Пейте воду часто и во время еды – для облегчения глотания.
  • При необходимости используйте заменители слюны и средства от сухости во рту и используйте только те, которые приносят пользу.
  • Жевательная резинка без сахара и леденцы на палочке без сахара помогают стимулировать выделение слюны.
  • Рассмотрите возможность использования увлажнителя на ночь.
  • Тщательно очистите щеткой и зубной нитью и убедитесь, что гигиена полости рта отличная.
  • Регулярно осматривайте стоматолога, очищайте от зубных отложений.

Любезно написано доктором Akhil Chandra BDSc.(С отличием UWA)

Дантист, Стоматологический центр Уитфорд и Член редакционного совета виртуального стоматологического центра

Список литературы

  1. Guggenheimer J, Moore PA. Ксеростомия: этиология, распознавание и лечение. J Am Dent Assoc, 2003, январь; 134 (1): 61-9; викторина 118-9.
  2. Fox PC. Ксеростомия: признание и управление. Дент Ассист, 2008 г .; 77 (5): стр. 44-8.
  3. Поле A, Оральная медицина Лонгмана Л. Тилдесли. 5-е изд. Оксфорд: издательство Оксфордского университета; 2003 г.
  4. Группа экспертов по стоматологии и стоматологии. Терапевтические рекомендации: оральные и стоматологические. 1-е изд. Дауден Дж, редактор. Северный Мельбурн: ограниченные терапевтические рекомендации; 2007.
  5. Международная стоматологическая федерация. Рабочая группа 10 Комиссии по гигиене полости рта, исследованиям и эпидемиологии (CORE). Слюна: ее роль в здоровье и болезнях. Int Dent J 1992; 42 (4 приложение 2): 287-304.
  6. Fox PC, van der Ven PF, Sonies BC, Weiffenbach JM, Baum BJ. Ксеростомия: оценка симптома с возрастающей значимостью.J Am Dent Assoc, апрель 1985 г .; 110 (4): 519-25.
  7. Сребный Л.М., Вальдини А. Ксеростомия. Заброшенный симптом. Arch Intern Med, июль 1987 г .; 147 (7): 1333-7.
  8. Hochberg MC, Tielsch J, Munoz B, Bandeen-Roche K, West SK, Schein OD. Распространенность симптомов сухости во рту и их связь с производством слюны у пожилых людей, живущих в сообществе: проект SEE. Оценка глаза Солсбери. J Rheumatol, 1998 март; 25 (3): 486-91.
  9. Гилберт GH, Heft MW, Дункан RP. Сухость во рту по свидетельству пожилых жителей Флориды.Community Dent Oral Epidemiol, декабрь 1993 г ​​.; 21 (6): 390-7.
  10. Биллингс Р.Дж., Проскин Х.М., Мосс МЭ. Ксеростомия и связанные с ней факторы у взрослого населения, проживающего в сообществах. Community Dent Oral Epidemiol, октябрь 1996 г .; 24 (5): 312-6.
  11. Саладин К.С. Анатомия и физиология: единство формы и функции. 3-е изд. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 2004.
  12. Дубнар Р, Сессле Б.Дж., Этаж АТ. Нейронная основа оральной и лицевой функции. Нью-Йорк: Пленум Пресс; 1978: 391-3.
  13. Bergdahl M, Bergdahl J.Низкий нестимулированный поток слюны и субъективная сухость во рту: связь с лекарствами, тревогой, депрессией и стрессом. J Dent Res, 2000 сен; 79 (9): 1652-8.
  14. Wu AJ, Корабль JA. Характеристика скорости кровотока в основных слюнных железах при приеме лекарств и системных заболеваниях. Oral Surg Oral Med Oral Pathol, 1993; 76: 301-6.
  15. Loesche WJ, Bromberg J, Terpenning MS, Bretz WA, Dominguez BL, Grossman NS и др. Ксеростомия, ксерогенные препараты и отказ от пищевых продуктов в отдельных гериатрических группах.J Am Geriatr Soc, 1995 апр; 43 (4): 401-7.
  16. Кассан СС, Мутсопулос HM. Клинические проявления и ранняя диагностика синдрома Шегрена. Arch Intern Med 2004, 28 июня; 164 (12): 1275-84.
  17. Moutsopoulos HM. Синдром Шегрена. В: Браунвальд Э., Фаучи А.С., Каспер Д.Л., Хаузер С.Л., Лонго Д.Л., Джеймсон Дж.Л., ред. Принципы внутренней медицины Харрисона. 15-е изд. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 2001: 1947-9.
  18. Fox RI. Клинические особенности, патогенез и лечение синдрома Шегрена.Curr Opinion Rheumatol, 1996; 8: 438-45.
  19. Невилл Б.В., Дамм Д.Д., Аллен С.М., Букет Дж. Э. Патология полости рта и челюстно-лицевой области. 2-е изд. Филадельфия: W.B. Сондерс .; 2002: 398-404.
  20. Sciubba JJ, Goldenberg D. Устные осложнения лучевой терапии. Lancet Oncol, 2006; 7 (2): 175-83.
  21. Mandel SJ, Mandel L. Радиоактивный йод и слюнные железы. Thyroid, март 2003 г .; 13 (3): 265-71.
  22. Чавес Э.М., Тейлор Г.В., Боррелл Л.Н., Суд JA. Функция слюны и гликемический контроль у пожилых людей с диабетом.Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod, март 2000; 89 (3): 305-11.
  23. Kaye BR. Ревматологические проявления инфекции вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ). Ann Intern Med, 15 июля 1989 г .; 111 (2): 158-67.
  24. Kho HS, Lee SW, Chung SC, Kim YK. Оральные проявления и скорость потока слюны, pH и буферная емкость у пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности, находящихся на гемодиализе. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod, сентябрь 1999 г .; 88 (3): 316-9.
  25. von Bultzingslowen I, Sollecito TP, Fox PC, Daniels T, Jonsson R, Lockhart PB, et al.Дисфункция слюны, связанная с системными заболеваниями: систематический обзор и рекомендации по клиническому ведению. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod, март 2007 г .; 103 Приложение: S57 e1-15.
  26. ADA Совет по научным вопросам. Xerostomia J Am Dent Assoc, 2003; 135 (5): 619-20.
  27. Кунц Р., Аллен М., Осберн Дж. Ксеростомия. Int J Pharm Compound, 2000; 4: 1176-177.
  28. Дэвис А. Уход за полостью рта и кожей в паллиативной медицине. Клинически подтвержденные методы лечения ксеростомии игнорировались.BMJ, 18 апреля 1998 г .; 316 (7139): 1247.
  29. Гринспен Д. Ксеростомия: диагностика и лечение. Онкология (Уиллистон-Парк), март 1996 г .; 10 (3 доп.): 7-11.
  30. Anon. Лечение ксеростомии. Med Lett Drugs Ther 1988; 30 (771): 74-76.
  31. Fox PC, Cummins MJ, Cummins JM. Использование перорально безводной кристаллической мальтозы для облегчения сухости во рту. J Altern Complement Med, 2001, февраль; 7 (1): 33-43.
  32. Fox PC, Cummins MJ, Cummins JM. Третье исследование по использованию перорально вводимой безводной кристаллической мальтозы для облегчения сухости во рту при первичном синдроме Шегрена.J Altern Complement Med, 2002, октябрь; 8 (5): 651-9.
  33. McDonald E, Marino C. Сухость во рту: диагностика и лечение множества причин. Гериатрия 1991 Mar; 46 (3): 61-3.
  34. Nusair S, Rubinow A. Использование перорального пилокарпина при ксеростомии и синдроме Шегрена.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *